Диета при пародонтите: Правильное и здоровое питание при пародонтозе

Диета и питание при пародонтите – полезные и опасные продукты

Автор Валентина Лазарева

Врач терапевт стаж 26 лет

Общее описание болезни

Это инфекционное заболевание десен, которое вызывается бактериями, скапливающимися на них или на зубах. Болезнь провоцирует воспаление тканей пародонта, которые являются для зуба поддержкой. К этим тканям относятся кость, десна, слизистая оболочка зуба. Вместе с развитием пародонтита разрушается так называемый опорный аппарат зубов, что может привести к их потере. Стоит отметить, что эта болезнь очень распространена. Среди болезней ротовой полости количество страдающих от пародонтита опережает только кариес.

Причины возникновения пародонтита

Одной из самых распространенных причин пародонтита являются бляшки – желтоватая пленка, которая развивается на зубах естественным образом. Она в больших количествах содержит бактерии, которые стараются закрепиться на гладкой поверхности зуба. Ежедневная чистка зубов позволяет избавиться от зубного налета, но в течение дня он все равно нарастает.

Если не чистить зубы 2-3 дня, этот налет начинает затвердевать и образовывает зубной камень, который уже сложнее удалять. Для этого требуется обратиться к стоматологу. Если его не удалять, то со временем зубы и окружающие их ткани начинают повреждаться. Это провоцирует появление гингивита.

Запущенный гингивит приводит к образованию промежутков, «карманов» между зубами и деснами, которые заполняются бактериями. Их обилие, а также непосредственно реакция иммунной системы на инфекцию начинают разрушать кость и соединительную ткань, которые удерживают зубы. В конечном итоге они начинают расшатываться и могут выпадать^[1].

Симптомы пародонтита

Здоровые десны крепкие, бледно-розовые и плотно прилегают к зубам. Признаки же и симптомы пародонтита могут включать следующие отклонения:

• опухание десен;
• ярко-красные, бордовые или же фиолетовые десны;
• болезненные ощущения во время прикосновения к деснам;
• кровоточащие десны;
• десны, которые частично отслаиваются от зубов, оголяя часть их, и делая таким образом зубы более длинными, чем обычно;
• свободное пространство, которое появляется между зубами;
• гной между зубами и деснами;
• неприятный запах изо рта;
• шатающиеся зубы;
• болезненное ощущение при жевании;
• изменение прикуса ^[2].

Виды пародонтита

Существует несколько различных типов периодонтита. Самые распространенные среди них следующие:

• Хронический пародонтит – самый часто встречаемый тип, от которого в основном страдают взрослые. Хотя есть случаи, когда эта форма пародонтита развивается также и у детей. Он вызван нарастанием бляшек и предполагает медленное ухудшение состояния зубов. С течением времени оно может улучшаться или ухудшаться, но всегда при отсутствии лечения он вызывает разрушение десен и кости, а затем и потерю зубов.
• Агрессивный пародонтит обычно начинается в детстве или в раннем взрослом возрасте и затрагивает лишь небольшое количество людей. При отсутствии лечения он очень быстро прогрессирует и приводит к повреждению костной ткани зубов.
• Некротизирующая пародонтальная болезнь характеризуется гибелью ткани десны, зубных связок и опорной кости, вызванной отсутствием кровоснабжения (некрозом), в результате тяжелой инфекции. Этот тип обычно встречается у людей с подавленной иммунной системой – например, страдающих от ВИЧ-инфекции, проходящих лечение от онкологии^[2].

Факторы риска

Это то, что увеличивает риск развития состояния или заболевания. Например, ожирение является фактором риска развития диабета второго типа – это означает, что люди с ожирением имеют более высокий шанс развития диабета. Следующие факторы риска связаны с более высоким риском развития периодонтита:

1. 1 Курение – у обычных курильщиков гораздо чаще развиваются проблемы с деснами. Курение также подрывает эффективность лечения.
2. 2 Гормональные изменения у женщин. Половое созревание, беременность и менопауза – это моменты в жизни, когда уровень гормонов в организме очень резко меняется. Это провоцирует риск развития заболеваний десен.
3. 3 Диабет – у пациентов, которые живут с диабетом, значительно выше заболеваемость десен, чем у других лиц того же возраста.
4. 4 СПИД – люди со СПИДом чаще страдают от заболеваний десен. К тому же, их иммунная система более уязвима перед инфекциями.
5. 5 Рак – онкологическое заболевание, а также некоторые методы лечения могут усложнить протекание заболевания десен.
6. 6 Некоторые лекарства – медикаменты, которые в последствие приема снижают слюноотделение, связаны с риском заболевания десен.
7. 7 Генетика – некоторые люди на генетическом уровне более восприимчивы к заболеваниям десен^[1].

Профилактика пародонтита

Предотвратить появление пародонтита и гингвинита можно, если надлежащим образом ухаживать за зубами и проводить регулярный профилактический осмотр у врача – советуем обратиться к нему за консультацией.

Стоматолог предоставляет пациенту инструкции о том, как правильно следить за полостью рта, чтобы уменьшить количество бактерий. Врач дает рекомендации, как правильно использовать зубные щетки и зубную нить, и может назначить другие средства гигиены полости рта, такие как жидкость для полоскания рта.

Вот несколько советов для поддержания здоровья зубов:

• Чистите зубы два раза в день с помощью фторидной зубной пасты.
• Подумайте об использовании электрической зубной щетки, которая может быть более эффективной.
• Полощите зубы водой после каждого приема пищи или питья напитка, который красит эмаль – сока, чая, кофе, лимонада и т.п.
• Посещайте стоматолога не менее 2 раз в год для профилактического осмотра.
• Не курите и не жуйте табак.
• Проводите по крайней мере раз в полгода профессиональную чистку зубов у врача. Во время такой процедуры стоматолог удалит образование зубного налета и зубной камень с зубов и их корней, а затем отполирует зубы и обрабатывает их фторидом. Любые сформированные периодонтальные карманы могут потребовать глубокой очистки, чтобы обеспечить заживление ран. Метод глубокой очистки поможет удалить зубной камень, а также любые шероховатые пятна на корне зуба, где в основном собираются бактерии^[3].
• Очищайте пространство между зубами, куда не достает обычная щетка, используя зубную нить или межзубную щетку, в зависимости от размера пространства. Это нужно делать один раз в день. Особое внимание следует уделять тщательной чистке вокруг неровных зубов или вокруг пломб, коронок и зубных протезов, так как налет хорошо накапливается в этих местах.
• Антибактериальные жидкости для полоскания рта являются полезным дополнением к чистке, поскольку они препятствуют росту бактерий и уменьшают воспалительные изменения. Их следует использовать после чистки зубов^[4].

Осложнения при пародонтите

Если не лечить пародонтит, можно разрушить поддерживающие структуры ваших зубов, включая кости челюсти. Зубы ослабляются и могут выпасть. Другие осложнения периодонтита включают:

• болезненные абсцессы;
• смещение зубов, появление между нами расстояния;
• отступающие десны;
• повышенный риск осложнений во время беременности, включая низкий вес ребенка при рождении и преэклампсию (слишком повышенное артериальное давление, которое может стать угрозой как для беременной женщины, так и для плода).

Лечение пародонтита в официальной медицине

Лечение, как правило, направлено на удаление налета и бактериальных отложений на зубах и деснах. Если же очистка от зубного налета и камня не помогает, а таком случае врач может предпринять следующие меры:

1. 1 Назначение антибиотиков. К этому шагу врач переходит для того, чтобы помочь справиться с рецидивирующей инфекцией десен, которые не отреагировали на очистку. Антибиотик может быть в форме жидкости для полоскания рта, геля или пероральной таблетки или капсулы.
2. 2 Контроль состояния полости рта на протяжении лечения. Для того, чтобы оценить прогресс от лечения, врач может назначить встречи раз в несколько недель, а затем примерно каждые три-шесть месяцев после этого. Если периодонтальные карманы после приема антибиотиков все еще присутствуют, стоматолог рекомендовать другой вариант лечения – хирургическое вмешательство.
3. 3 Операция. Если воспаление сохраняется в местах, недоступных для чистки, стоматолог может рекомендовать процедуру, называемую лоскутной хирургией. Она помогает очистить отложения под деснами. Под анестезией на деснах делаются надрезы, через которые можно очистить корни зубов. Затем они аккуратно зашиваются. Если от пародонтита вы потеряли костную массу, то пересадка кости может быть выполнена одновременно с лоскутной хирургией^[3].

Полезные продукты при пародонтите

Для профилактики пародонтита рекомендуется употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей: яблоки, груши, огурцы, морковь. Во-первых, они естественным образом помогают избавиться от зубного налета, массируют десна, улучшая в них кровобращение, а также помогают улучшить работу пищеварительного тракта, ведь являются источником клетчатки.

Также пародонтит нередко связывают с недостатком в организме полезных микроэлементов, минералов и витамина С. Для предотвращения этой проблемы стоит кушать сладкий перец, цитрусовые, смородину. Это станет прекрасной профилактикой болезней десен и поможет укрепить организм в целом.

Для укрепления десен стоматологи рекомендуют кушать твердые фрукты и овощи, но если пародонтит развился до стадии, когда зубы начали расшатываться или употребление твердой пищи вызывает болезненные ощущения, то делать этого, конечно же, не стоит.

Включите в свой рацион продукты, которые содержат кальций: творог, молоко, сыр, кефир.

Средства народной медицины при пародонтите

Для борьбы с пародонтитом нередко используется зверобой, ромашка аптечная, окопник, щавель, цветки липы, кора дуба, хвоя можжевельника. Все эти растения (по отдельности или же в сборе) положительно влияют на здоровье десен и зубов.

Также вы можете приготовить следующие лекарственные средства:

1. 1 Смешать в равных количествах масло пихты и облепихи, затем продезинфицировать руки, обмотать палец несколькими слоями стерильного бинта, обмакнуть его в полученное средство, и протереть зубы и десны со всех сторон. Эту процедуру надо осуществлять дважды в день.
2. 2 Приготовить отвар из коры дуба и липовых цветков в соотношении 2:1. Кору дуба измельчите в порошок, залейте холодной водой, поставьте но огонь варится. Когда настой прокипит 20 минут, добавьте цветки липы, дайте настояться несколько минут, затем остудите настой и положите им рот раз в 4-5 часов. Он поможет заживить раны, убить бактерии.
3. 3 Жевать соты с медом по 2 раза в день на протяжении 15 минут.
4. 4 Приготовить аппликацию из пчелиного воска: смешать 2 ложки воска, 3 ложки персикового масла, 3 ложки кашицы из свежих листьев подорожника, и прикладывать эту смесь к деснам при помощи марли или тампона.
5. 5 Выжать сок из листьев каланхоэ – такой цветок растет во многих домах и квартирах. Этим соком пропитать тампон и держать около часа.
6. 6 Приготовить настой для полоскания из календулы и липы. Их надо смешать в равных частях, столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, дать настояться, а потом полоскать несколько раз в день.
7. 7 Если позволяет время, можно сделать настойку для полоскания из смеси водки (150 мл), прополиса (25 г), а также зверобоя (50 г). Все ингредиенты нужно смешать, а потом настаивать 2 недели. Затем готовить непосредственно раствор для полоскания, растворяя 30 капель настойки в 100 мл воды. Эту процедуру надо повторять по 3-4 раза в день.

Опасные и вредные продукты при пародонтите

Как мы уже писали выше, на запущенных стадиях пародонтита стоит осторожно подходить к употреблению твердой пищи, по крайней мере в целом виде. Вы можете тереть фрукты и овощи на терку или же делать из них фреши, чтобы получать все необходимые для организма витамины и элементы.

Важно также отказаться от употребления сладостей, а также напитков, которые могут спровоцировать появление налета на эмали: газировок, кофе, черного чая. Если отказаться от употребления чая полностью вы не можете, то лучше перейти на зеленый.

Алкоголь, а также такая вредная привычка, как курение, тоже под запретом.

Источники информации

1. Статья «What is periodontitis? What causes periodontitis?», источник
2. Статья «Periodontitis», источник
3. Статья «Periodontitis», источник
4. Статья: «What is Periodontitis?», источник

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Автор:
Валентина Лазарева,
Врач терапевт
Задать вопрос

Рейтинг:

0/10

Голосов: 0

Полезность материала 0

Достоверность информации 0

Оформление статьи 0

Питание при других заболеваниях:

Аллергия

Облысение

Бессонница

Близорукость

Грипп

Запор

Мигрень

Астма

Ожирение

Целлюлит

Правила питания при пародонтозе

Пародонтоз — хроническое заболевание невоспалительной природы, при котором наблюдается постепенная убыль тканей, удерживающих зуб в зубной ячейке челюсти, в результате чего зубы со временем начинают расшатываться и выпадать. Коварство заболевания заключается в бессимптомном протекании на начальных этапах. В большинстве случаев заметить патологический процесс может только пародонтолог.
Во время прохождения лечения пародонтоза и для профилактики важно придерживаться следующих правил:

1. Прежде всего, необходимо употреблять как можно больше твердой пищи и продуктов, и тщательно пережевывать ее. Такая пища, богатая волокнами клетчатки, станет своеобразным тренажером для укрепления и оздоровления десен.Организм человека получит в полной мере все микроэлементы и витамины. Поэтому старайтесь постоянно включать в свой рацион питания большое количество свежих овощей и фруктов.
2. Ни в коем случае не стоит забывать о молочных и молочнокислых продуктах питания, так как они имеют в своем составе кальций, который способен укреплять десна и зубную эмаль. Ешьте больше обезжиренного творога, нежирного сыра, сметану, кефир и молоко.
3. Диета при заболевании пародонтозом должна включать в себя продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты. Они присутствуют в растительном масле, миндале, арахисе, авокадо, морской рыбе и во всех морепродуктах.
4. Незаменимым при пародонтозе станет использование лекарственных растений. Вы можете использовать настои и отвары из плодов боярышника, черники, травы чистотела, шалфея, зверобоя, коры дуба.
5. Также стоит не забывать о тех продуктах питания, которые в обязательном порядке подлежат полному исключению из рациона питания. Следует отказаться от употребления крепкого натурального кофе и чая, всех сладких газированных напитков, сахара и кондитерских изделий, чипсов и сдобного печенья.
6. Уделите должное внимание напиткам. Ежедневно требуется пить некрепкий зеленый чай без добавления сахара и натуральные овощные, фруктовые соки без добавления красителей и консервантов.

В стоматологической клинике «Колибри» принимает опытный врач-пародонтолог. Лечение пародонтита, пародонтоза, стоматита, гингивита, гингивопластика, шинирование.

Узнайте больше

Завтрак:
порция творожной запеканки с добавлением одной столовой ложки обезжиренной сметаны; 200 граммов зеленого несладкого чая; одно яблоко или морковь.

Второй завтрак:
свежий салат из белокочанной капусты, моркови, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки и одной десертной ложки оливкового или кукурузного масла; 200 граммов отвара шиповника.

Обед:
тарелка горохового или фасолевого супа; кусок отварной нежирной говядины; свежий салат из сладкого перца, кабачков, томатов и огурцов с добавлением лимонного сока; 200 граммов овощного или фруктового сока.

Полдник:
200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением горстки свежих ягод смородины; любые фрукты.

Ужин:
две печеночных котлеты с гарниром из тушеной моркови; свежий салат из любых сезонных овощей; 200 граммов нежирного кефира или ряженки.

Перед ночным сном: стакан простокваши или настоя шиповника.

Продолжительность диеты при пародонтозе составляет не менее шести месяцев. За этот промежуток времени должно наступить полное выздоровление. Если Вы в дальнейшем хотите сохранить здоровыми свои зубы и десна, то употребляйте полезные для здоровья продукты, обязательно два раза в день производите чистку зубов и полоскание отварами целебных трав.

Нажимая кнопку записаться на прием, вы даете согласие на обработку персональных данных

Филиал 1

Спортивная Санкт-Петербург, ул. Зверинская д. 26

Маршрут в Яндекс картах Маршрут в 2gis картах

Филиал 2

Парк Победы Санкт-Петербург, Яковлевский пер.,10

Маршрут в Яндекс картах Маршрут в 2gis картах

12 продуктов, которые лучше всего есть при заболевании десен

Table of Contents[Hide][Show]

• Основные питательные вещества для борьбы с заболеванием десен
• 12 продуктов, которые лучше всего есть при заболевании десен
• Остановить заболевание десен tracks

Более половины американцев страдают той или иной формой заболевания десен (также называемого периодонтальной болезнью). К счастью, если вы заметите заболевание десен достаточно рано, вы сможете остановить его прогрессирование и обратить вспять повреждение.

Воспаление десен трудно лечить и обратить вспять без точной информации, и многое из того, что большинству людей говорят, на самом деле приносит больше вреда, чем пользы.

Пришло время внести ясность.

Вы можете остановить прогрессирование заболевания десен только с помощью комбинированного подхода, включающего три основных элемента:

1. Диета для борьбы с заболеваниями десен
2. Профессиональный уход
3. Надлежащая гигиена полости рта

Они перечислены в порядке важности в долгосрочной перспективе.

Проблема с лечением заболеваний десен заключается в том, что существует много дезинформации о том, как правильно предотвратить и обратить вспять заболевание. Большинство заблуждений связано с гигиеной полости рта, поэтому я кратко коснусь их.

Во-первых, убедитесь, что у вас действительно хорошие привычки в отношении гигиены полости рта и что вы не наносите вреда своим деснам непреднамеренно. Проверьте список ниже — некоторые из них могут вас удивить.

• Вы используете экстрамягкие щетинки
• Вы меняете зубную щетку каждые три месяца (щетинки со временем затачиваются)
• Вы чистите зубы не слишком усердно (это очень важно — я часто предлагаю своим пациентам чистить зубы противоположной недоминантной рукой, чтобы предотвратить это)
• Вы не используете листерин или сильный антибактериальный ополаскиватель для рта

Хотя гигиена полости рта важна для борьбы с заболеваниями десен, диета более эффективна и должна быть приоритетом номер один.

Если вы не получаете нужные питательные вещества для поддержки крепкой иммунной системы, у вас могут быть хорошие привычки в уходе за зубами, и вы все равно столкнетесь с заболеванием десен. Пищу следует рассматривать как лекарство, и ее влияние на заболевание десен не является исключением.

Еще более 2400 лет назад Гиппократ сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей».

Основные питательные вещества для борьбы с заболеваниями десен

Здоровый организм естественным образом борется с заболеваниями десен. Однако есть некоторые питательные вещества, которые особенно эффективны. Суть в том, чтобы есть продукты, которые питают микробиом полости рта. Чтобы убедиться, что в вашем рационе есть правильные строительные блоки питательных веществ, убедитесь, что вы следуете приведенным ниже рекомендациям.

Старайтесь есть продукты с высоким содержанием:

• Коэнзим Q10 (CoQ10) – CoQ10 является антиоксидантом, присутствующим во всем организме и необходимым для правильного функционирования клеток. Исследования показали, что люди с достаточным количеством CoQ10 реже страдают заболеваниями десен. На самом деле, если у вас достаточно этого антиоксиданта и у вас также есть заболевания десен, концентрация вашего CoQ10 в деснах увеличится. Это может подавить прогрессирование воспаления пародонта.
• Коллаген — При заболевании десен ваши десны реорганизуют состав тканей, чтобы справиться с воспалением, что приводит к деградации коллагена. Чтобы бороться с этим, вам нужно есть продукты с большим количеством коллагена.
• Катехины – это фенолы и антиоксиданты, борющиеся с болезнями. Катехины доказали свою эффективность в лечении заболеваний десен за счет ингибирования вредных бактерий и предотвращения воспаления десен.
• Витамин C – Исследования показали, что заболевание десен связано с низким уровнем витамина C. Увеличивая потребление витамина С, вы можете укрепить свою иммунную систему, чтобы она могла бороться с болезнетворными бактериями и способствовать регенерации ваших десен. Кроме того, вам необходим витамин С для созревания коллагена, который помогает поддерживать здоровье периодонтальной связки и других тканей.
• Бета-каротин . Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием бета-каротина способствует лучшему выздоровлению при заболеваниях десен. Бета-каротин — это провитамин, который ваше тело превращает в витамин А, уменьшающий воспаление.
• Омега-3 – Омега-3 известны своими противовоспалительными свойствами и необходимы нашему организму для здоровой иммунной системы. Одно исследование показало, что потребление омега-3 обратно пропорционально заболеванию десен.

Вам необходимо увеличить потребление каждого из этих важных питательных веществ, если вы хотите бороться с заболеванием десен. С другой стороны, вы будете еще эффективнее поддерживать микробиом полости рта, если будете есть меньше вредных продуктов.

Чтобы уменьшить влияние заболевания десен, вам нужно морить плохие бактерии голодом, исключив:

• Сахар (плохие бактерии любят сахар)
• Рафинированные углеводы

Теперь, когда вы знаете, что лучше всего употреблять в пищу для борьбы с заболеванием десен, давайте более подробно рассмотрим 12 основных продуктов, содержащих эти ключевые ингредиенты.

Получите советы доктора Б. о стоматологическом здоровье

Бесплатные еженедельные консультации о стоматологическом здоровье в вашем почтовом ящике, а также 10 инсайдерских секретов ухода за зубами можно загрузить бесплатно при регистрации

12 продуктов, которые лучше всего есть при заболевании десен

1. Орехи и семена с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

К ним относятся орехи макадамия, фисташки, семена кунжута. Омега-3 необходимы для полноценного, богатого питательными веществами рациона. Омега-3 отлично подходят для вас, потому что они обладают противовоспалительным действием, но также имеют обратную связь с заболеванием десен. Эти орехи также являются отличным источником питательных веществ.

2. Лосось или другая жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и скумбрия, является отличным источником питательных веществ и высоким содержанием омега-3. Благодаря содержанию масла они оказывают противовоспалительное действие на организм и отлично подходят для иммунной системы.

3. Говядина травяного откорма

Поскольку мы не едим мясные субпродукты, как это делали наши предки, нам нужно тщательно следить за потреблением коллагена. Говядина травяного откорма содержит коллаген, который отлично подходит для борьбы с заболеваниями десен.

Он также богат омега-3 жирными кислотами, что является одной из причин, по которой многие гуру здоровья отдают предпочтение коровьему корму. Говядина зернового откорма богата омега-6, антибиотиками и другими воспалительными и болезнетворными компонентами. Просто больше не стоит есть говядину зернового откорма.

4. Курица

Курица содержит коэнзим Q10 и коллаген, которые превосходно борются с заболеваниями десен. Не пропустите и кожу. Многие люди воздерживаются от употребления в пищу куриной кожи, потому что в ней много жира, но куриная кожа богата коллагеном.

5. Костный бульон

Мы не едим целиком животное, как раньше, а это значит, что мы теряем важные питательные вещества, такие как коллаген. Но вы можете получить больше этого питательного вещества с помощью костного бульона. Костный бульон набирает популярность как суперпродукт для здоровья, потому что это вкусный способ получить больше питательных веществ, которых нам не хватает в современном мире.

6. Грибы шиитаке

Грибы шиитаке содержат лентинан, полисахарид, встречающийся только в этом конкретном виде грибов. Лентинан воздействует на вредные бактерии, вызывающие заболевание десен, оставляя другие бактерии в покое. Грибы шиитаке также обладают мощным противовоспалительным действием, и в исследованиях было замечено, что они уменьшают количество маркеров воспаления.

7. Брокколи

Брокколи содержит витамин С, который действует в организме как антиоксидант. Витамин С обратно пропорционален заболеванию десен. Брокколи также содержит множество других питательных веществ. Брокколи содержит витамин B1, магний, железо, кальций, ниацин и селен. Любая богатая питательными веществами диета должна содержать брокколи.

8. Красный и зеленый сладкий перец

Красный и зеленый сладкий перец с высоким содержанием витамина С является отличным дополнением к диете для борьбы с заболеваниями десен. Одна чашка красного сладкого перца содержит более 300% рекомендуемой суточной нормы витамина С. В то время как зеленый сладкий перец содержит более 200% витамина С, необходимого вам в день. На самом деле, как в красном, так и в зеленом сладком перце витамина С больше, чем в апельсине. Добавьте в свой рацион больше сладкого перца, чтобы легко и вкусно повысить уровень витамина С.

9. Сладкий картофель

Сладкий картофель является отличным источником многих питательных веществ, но в этот список он попал специально из-за содержания в нем бета-каротина. Бета-каротин является важным питательным веществом в борьбе с заболеваниями десен. Он уменьшает воспаление и обеспечивает организм элементами, необходимыми для выработки витамина А. Сладкий картофель также содержит большое количество витамина С, витамина В6 и марганца.

10. Зеленый чай

Зеленый чай богат катехинами. Помните катехины? Это были одни из ключевых питательных веществ для борьбы с заболеваниями десен, перечисленные выше.

Зеленый чай не только богат катехинами, но и имеет обратную связь с пародонтозом. Одно исследование, в котором приняли участие 940 мужчин, обнаружило обратную связь между потреблением зеленого чая и заболеваниями пародонта. Это означает, что у тех, кто пьет больше зеленого чая, меньше шансов заболеть заболеванием десен.

11. Какао

Какао также содержит большое количество катехинов, которые помогают остановить заболевание десен. Какао в целом отлично подходит для ваших зубов, потому что борется с кариесом, зубным налетом и кариесом. Соединения в какао более эффективны в борьбе с кариесом, чем фтор. Какао также содержит соединение под названием CBH, которое укрепляет эмаль.

Чтобы есть какао, которое действительно полезно для вас и не содержит сахара, выбирайте сырой шоколад с содержанием 70 и более процентов. Также обратите внимание на низкое содержание сахара. Какао и какао различаются по обработке. Какао не подвергалось воздействию высокой температуры, все еще сырое и содержит более 300 соединений, многие из которых полезны для вашего здоровья.

12. Продукты, содержащие пробиотики

К ним относятся кефир, квашеная капуста и кимчи. Пробиотики поддерживают полезные бактерии во рту и уменьшают гингивит и образование зубного налета. Также считается, что ферментированные продукты подавляют рост оральных патогенов.

Одно исследование показало, что у тех, кто пил ферментированные молочные продукты, наблюдался эффект защиты от заболеваний десен, хотя неясно, было ли это связано с увеличением содержания кальция или пробиотиков (или и того, и другого!).

Остановите заболевание десен в самом его разгаре

Лучшее оружие против заболевания десен – это правильное знание того, как оно работает и что можно сделать для его предотвращения. Теперь, когда вы знаете, что есть и как правильно ухаживать за зубами и деснами, я надеюсь, вы чувствуете себя лучше, чтобы остановить заболевание десен. Независимо от того, пытаетесь ли вы бороться с заболеванием десен или просто предотвратить его, советы из этой статьи будут вам полезны.

Поделитесь этой статьей с другом или членом семьи, который все еще следует старым советам по гигиене полости рта. Теперь мы знаем, что диета является первой линией защиты от заболеваний десен, и важно распространять информацию!

Dr. Mark Burhenne

Узнайте больше: успокойте воспаленные десны с помощью этого чая с золотым молоком и куркумой

Продукты, которые следует есть при заболевании десен

Доступность Свяжитесь с нами

Запрос о назначении Напишите нам (805) 212-5091 Звоните (805) 496-2200

Звоните (805) 496-2200

Пародонтология

28 июля • 2 минуты чтения

Многие люди болеют деснами, но не знают об этом. Вам необходимы регулярные стоматологические осмотры, чтобы выявить заболевание на ранней стадии и избежать его разрушительных последствий. Заболевание десен на ранних стадиях называется гингивитом, а периодонтит включает более тяжелые состояния. Все заболевания десен вызваны чрезмерным ростом бактерий и накоплением зубного налета и зубного камня.

Поддержание надлежащей гигиены полости рта и здоровое питание могут предотвратить заболевания десен и помочь вам восстановиться после пародонтита. Употребление в пищу следующих продуктов также может помочь в борьбе с заболеванием десен.

Омега-3

Омега-3 незаменимы в богатой питательными веществами и сбалансированной диете. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые успокаивают болезненные десны. В дополнение к тому, что они являются отличными источниками питательных веществ, Омега-3 также помогают лечить повреждения, вызванные заболеваниями десен. Жирная рыба содержит масла, богатые омега-3 и питательными веществами, а также обладает противовоспалительными свойствами. Продукты, обогащенные омега-3, включают:

• Орехи макадамия
• Фисташки
• Семена кунжута

• Скумбрия
• Лосось
• Сельдь

Пробиотики

В нашем рту есть как вредные бактерии, так и те, которые могут уменьшить накопление зубного налета и гингивит. Пробиотики известны тем, что способствуют размножению этих хороших бактерий, а ферментированные молочные продукты помогают организму защититься от заболеваний десен. Отличными источниками пробиотиков являются:

• Квашеная капуста
• Кимчи
• Кефир

Зеленый чай

Зеленый чай известен высоким содержанием катехина, одного из главных питательных веществ, которые борются с заболеваниями десен. Кроме того, ученые обнаружили, что зеленый чай может подавлять последствия заболеваний пародонта. Зеленый чай также обладает антибактериальными свойствами, которые уменьшают образование зубного налета и ослабляют бактерии.

Коэнзим Q10

Этот фермент также известен как убихинол и присутствует в большинстве клеток человека в виде жирорастворимого витамина. Коэнзим Q1O известен своими межклеточными антиоксидантными способностями. Помогает подавить воспаление десен и прогрессирующее воспаление пародонта. Отличные источники коэнзима Q10 включают:

• Субпродукты, такие как сердце, печень и почки
• Мышцы из курицы, свинины и говядины
• Жирная рыба, такая как сардина, форель, скумбрия и сельдь

Витамин С

1 9 снижает кровоточивость десен у людей, страдающих гингивитом. Он также укрепляет десны и мягкие ткани во рту, способствуя выработке коллагена. Коллаген является важным белком, который входит в состав десен. Вам не нужно беспокоиться о расшатывании зубов, если вы принимаете достаточное количество витамина С. Вы можете получить витамин С, потребляя:

• Цитрусовые, такие как апельсины
• Клубника
• Перец
• Черная смородина
• Картофель
• Брокколи
• Брюссельская капуста богата зеленью

  9

• Брюссельская капуста богата зелени и
9000 питательными веществами. Чашка, полная красного перца, содержит более 300% витамина С, необходимого для ежедневного потребления, а зеленый перец — более 200%. Когда вы соедините оба перца в своем рационе, вы получите много витамина С для борьбы с заболеванием десен.
Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматолога не реже двух раз в год может помочь выявить заболевание десен на ранней стадии и предотвратить его прогрессирование. Добавьте к этому правильное питание, и вы сможете стимулировать заживление десен и сохранить здоровье улыбки и тела.

Сообщение Продукты, которые нужно есть при заболевании десен, впервые появилось на Dental Signal.

Последние статьи

Реставрация

Часто задаваемые вопросы о коронках CEREC® Same-Day

Коронки CEREC® становятся все более популярными из-за удобства и простоты, которые они предлагают пациентам . .. правильное восстановление зуба может быть сложной задачей, учитывая множество доступных вариантов. Имплантация зубов …

Общий

Как капа может облегчить симптомы ВНЧС

Заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС или заболевание ВНЧС) затрагивает миллионы людей. Расстройство ВНЧС встречается …

Категории

---

Общие Восстановление Хирургия полости рта Для детей Домашний уход Косметика Ортодонтия Пародонтология Целостный

Архивы

---

март 2023 г. Февраль 2023 г. января 2023 г. декабрь 2022 г. ноябрь 2022 г. октября 2022 г. сентябрь 2022 г. август 2022 г. июль 2022 г. июнь 2022 г. май 2022 г. апреля 2022 г. март 2022 г. Февраль 2022 г. января 2022 г. декабрь 2021 г. ноября 2021 г. октябрь 2021 г. сентябрь 2021 г. август 2021 г. июля 2021 г. июнь 2021 г. мая 2021 г. апрель 2021 г. март 2021 г. Февраль 2021 г. января 2021 г. декабрь 2020 г. ноября 2020 г. октябрь 2020 г. сентябрь 2020 г. август 2020 г. июля 2020 г. июня 2020 г. мая 2020 г. апрель 2020 г. март 2020 г. Февраль 2020 г. января 2020 г. декабря 2019 г. ноябрь 2019 г. Октябрь 2019 г. сентябрь 2019 г. август 2019 г. июля 2019 г. июнь 2019 г. мая 2019 г. апрель 2019 г. март 2019 г. Февраль 2019 г. января 2019 г. апрель 2018 г. Декабрь 2017 г. август 2017 г. сентябрь 2016 г. август 2016 г.

Дантист и регистратор, и все дружелюбные. Я снова иду в то место. Место выглядит великолепно и очень близко к тому месту, где я живу.

Т

TANN

Лучший стоматологический кабинет, в котором я был. Сотрудники офиса доброжелательны и профессиональны. Врач и гигиенисты честные и профессиональные. Они не будут пытаться продать вам ненужные процедуры, и они не торопятся объяснять вещи и отвечать на вопросы. Мой гигиенист потратил на меня много времени, потому что я давно не был у хорошего дантиста. Она была очень милой и терпеливой. Странно говорить, что я на самом деле очень приятно провел время у стоматолога! Обязательно остановлюсь у этого стоматолога и мужа тоже отправляю к ним.

А

Эллисон

Доктор Махдави и замечательные сотрудники Skyline Dental предоставляют лучшие стоматологические услуги, которые я когда-либо получал! Все они предлагают личное заботливое прикосновение к тому, что они сделали для меня. Я настоятельно рекомендую тем, кто ищет отличные стоматологические услуги, обращаться в Skyline Dental в Таузенд-Оукс. Вы будете рады, что сделали

р

Роберт

Мой 5-летний сын сказал, что ему нравится ходить к этому дантисту! Он любит персонал!
Я ценю, как хорошо они с ним обходятся; они превращают поход к стоматологу в удовольствие!
Спасибо, что сделали то, что всегда пугало меня, весельем для моего сына. До встречи в 6 месяцев!!

л

Лидия

Что я могу сказать об этом прекрасном месте. Я работаю здесь уже два года, и персонал был так терпелив со мной, пока я постоянно отменял свои проблемы со здоровьем. Я настолько доверяю им, что переехал из Таузенд-Оукс в Санта-Монику и до сих пор езжу туда. Доктор Мохаве обнаружил таинственные чудеса плохого лечения зубов, которое у меня было много лет назад, и работал со мной, чтобы вернуть мою красивую улыбку. Персонал такой теплый и заботливый, а место безупречное! Я смотрел автомобильную погоню, потому что каждый смотрит телевизор, чтобы отвлечься от происходящего. Они позаботятся о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно и без боли. Мои соседи ходят к нему, и он заставляет вас чувствовать, что вы единственный пациент. Я больше никуда не пойду! Вы были бы дураком, если бы не попробовали это место, так как менеджер полностью занят медицинской страховкой и максимизирует ваши преимущества!

я

Ирэн

Все в Skyline Dental очень профессиональны и очень милы. Мой первый раз там чувствовал, что я собирался в течение многих лет. Я рад расстаться с семьей Skyline Dental!

Дж

Джош

Skyline Dental — ЛУЧШИЙ. Доктор Махдави и его сотрудники очень заботились обо всей моей семье. Они профессиональны, приветливы, дружелюбны, хорошо нас знают и помнят, а еще у них замечательная страховая программа. Люблю этих парней. Пять больших звезд.

Дж

Джули

Доктор Махдави и его сотрудники потрясающие. После того, как наш семейный дантист, который также был моим личным другом, скончался, мы перебрались в несколько разных кабинетов. Мы так счастливы быть пациентами доктора Махдави, и его персонал замечательный. Мы также ценим переменные часы работы, так как это помогает в нашем безумно плотном графике.