Лечение содой питьевой как принимать: Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

Содержание

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

https://rsport.ria.ru/20211103/soda-1757435846.html

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться — РИА Новости Спорт, 03.11.2021

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

Диетолог Артем Леонов рассказал РИА Новости о том, как правильно и эффективно использовать пищевую соду для внутреннего и наружного применения. РИА Новости Спорт, 03.11.2021

2021-11-03T04:10

2021-11-03T04:10

2021-11-03T04:10

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/1c/1576446059_0:159:3077:1889_1920x0_80_0_0_cc9aac091b7c73a6e1ef9c2ea6889520.jpg

МОСКВА, 3 ноя — РИА Новости. Диетолог Артем Леонов рассказал РИА Новости о том, как правильно и эффективно использовать пищевую соду для внутреннего и наружного применения. «О полезных свойствах соды известно с незапамятных времен. Это мощный ощелачивающий эффект, очищение и детоксикация организма, первая помощь при простуде. Сода отлично помогает избавиться от вязкой мокроты в легких, снимает воспаление и боль в горле», – заявил эксперт.Однако Леонов предостерег, что яд от лекарства отличается лишь дозировкой, поэтому бесконтрольный прием соды внутренне может навредить организму. Вещество нельзя принимать длительно, без показаний и назначения специалиста. Это может привести к нарушению кислотно-щелочного равновесия и обменных процессов в организме, образованию камней в почках.»Абсолютно безопасно применять соду наружно как скраб для тела, принимать ванны с добавлением соды. Такие процедуры можно делать хоть каждый день. Кожа становится необыкновенно нежной, происходит глубокое очищение и ощелачивание тканей организма», – заключил диетолог.

https://rsport.ria.ru/20211029/produkty-1756772046.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/1c/1576446059_173:0:2902:2047_1920x0_80_0_0_626ab80dc36561d34049fe7e6cdde7e1.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

МОСКВА, 3 ноя — РИА Новости. Диетолог Артем Леонов рассказал РИА Новости о том, как правильно и эффективно использовать пищевую соду для внутреннего и наружного применения.

«О полезных свойствах соды известно с незапамятных времен. Это мощный ощелачивающий эффект, очищение и детоксикация организма, первая помощь при простуде. Сода отлично помогает избавиться от вязкой мокроты в легких, снимает воспаление и боль в горле», – заявил эксперт.

Однако Леонов предостерег, что яд от лекарства отличается лишь дозировкой, поэтому бесконтрольный прием соды внутренне может навредить организму. Вещество нельзя принимать длительно, без показаний и назначения специалиста. Это может привести к нарушению кислотно-щелочного равновесия и обменных процессов в организме, образованию камней в почках.

«Абсолютно безопасно применять соду наружно как скраб для тела, принимать ванны с добавлением соды. Такие процедуры можно делать хоть каждый день. Кожа становится необыкновенно нежной, происходит глубокое очищение и ощелачивание тканей организма», – заключил диетолог.

29 октября 2021, 05:20ЗОЖНазваны «полезные» продукты, которые на самом деле вредны

Сода — отличное лекарство, которое всегда под рукой. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Питьевая сода (двууглекислый натрий, или натрия гидрокарбонат) — белый порошок с солоноватым вкусом, хорошо растворимый в воде, — известна человеку издавна. С 1861 года, после изобретения ее синтеза, и по настоящее время широко используется как в промышленности, так и в быту. И что особенно ценно — питьевой содой можно не только мыть посуду, но и лечить всевозможные недуги.

При заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью и повышенной секрецией желудочного сока, часто случается изжога. В этих случаях питьевую соду рекомендуется принимать по 0,5—1 г на 1/4— 1/2 стакана воды 2—3 раза в день, детям в зависимости от возраста — по 0,1—0,75 г на прием. Попадая внутрь, сода быстро нейтрализует содержимое желудка с образованием натрия хлорида, воды и углекислого газа, следствием чего является отрыжка и прекращение изжоги. Одновременно с этим, питьевая сода способствует раскрытию привратника и улучшению эвакуаторной функции желудка.

При этом необходимо учитывать взаимодействие с ней других лекарственных препаратов: сода активно нейтрализует ацетилсалициловую кислоту (аспирин), что, соответственно, снижает действие последней, ухудшает всасывание тетрациклинов, но повышает активность панкреатина и улучшает всасывание цианокобаламина. Однако, несмотря на быстрое и эффективное действие, долго использовать питьевую соду для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока все-таки не стоит. Дело в том, что выделяемый при этом углекислый газ, оказывая возбуждающее действие на рецепторы слизистой оболочки желудка, усиливает выделение гастрина. Это приводит, в свою очередь, к повторной желудочной секреции, и человек снова начинает мучиться от изжоги. Кроме того, регулярный прием соды вызывает привыкание, из-за чего дозу приходится постоянно увеличивать, и спустя какое-то время изжога возникает чаще и становится более мучительной.

Поэтому для лечения изжоги соду лучше использовать только в качестве экстренного средства. А для более длительного и регулярного приема можно применять другие нейтрализаторы повышенной кислотности, например картофельный сок, зверобой, мяту и др.

Для смягчения кашля 1 ч.л. соды развести в стакане кипящего молока, принимать на ночь.

Ингаляции с содовым раствором помогут при кашле, при дыхательной недостаточности, отравлениях парами йода, хлора, при лечении острого и хронического ларингита и других воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей: налить в чайник 1 л воды, добавить 1 ст.л. соды. Когда вода закипит, на носик чайника надеть бумажную трубочку (только не из газеты или журнала!) и подышать паром в течение 10—15 мин.

Полоскание горла и полости рта раствором питьевой соды улучшит состояние при ангинах, фарингитах, ларингитах, стоматитах: 1—2 ч.л. соды на стакан теплой воды, полоскать 5—6 раз в течение дня.

При насморке содовый раствор можно использовать как капли: немного (на кончике ножа) соды развести в 2 ч. л. теплой воды и закапывать в нос 2—3 раза в день.

При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз 0,5— 2-процентным раствором соды.

Причиной возникновения головных болей часто становятся нарушения функции желудка. В таких случаях можно выпить стакан молока комнатной температуры с небольшим количеством соды. После нейтрализации желудочной кислоты головная боль, как правило, вскоре прекращается.

Чтобы избавиться от мигрени, можно попробовать ежедневно за 30 мин. до еды пить кипяченую воду с содой (из расчета 1/2 ч.л. соды на стакан воды): в первый день до обеда — 1 стакан, во второй день — 2 стакана до обеда и ужина и т.д., доведя до 7 стаканов в день. Затем — в обратном порядке, ежедневно уменьшая норму на 1 стакан, закончить лечение.

Соду можно применять и как антиаритмическое средство: внезапный приступ сердцебиения иногда прекращается после приема 1/2 ч.л. питьевой соды.

У женщин при попадании инфекции в мочевыводящие пути появляются частые позывы к мочеиспусканию, боль и жжение при нем, выделения минимальные, но иногда с кровью. При первых же подобных признаках рекомендуется выпить содовый коктейль: 1 ч.л. питьевой соды на стакан воды. Сода несколько уменьшит неприятное ощущение жжения при мочеиспускании.

Сода — весьма эффективное средство против укачивания в транспорте. В этих случаях ее можно принимать в виде водного раствора, таблеток или использовать специальные ректальные свечи, содержащие соду.

Поможет сода и при панариции — гнойном воспалении пальца. Приготовить крепкий содовый раствор (2 cт. л. соды на 0,5 л горячей воды), опустить в него больной палец и подержать в течение 15—20 мин. Данную процедуру рекомендуется проводить 3 раза в день.

Для очищения кишечника иногда применяют содовые клизмы: 1 ч.л. питьевой соды на 1 л воды — на процедуру.

При остром тромбофлебите геморроидальных узлов рекомендуется использовать холодные примочки с 2-процентным раствором питьевой соды, сменяемые каждые 30 мин.

Прохладный раствор соды (1 ч.л. на стакан воды) уменьшит зуд от укусов комаров, тот же раствор можно использовать и для отпугивания насекомых, несколько раз в день протирая им открытые участки тела.

Полоскание полости рта теплым или горячим содовым раствором (1—2 ч.л. на стакан воды) иногда хорошо помогает при зубной боли, особенно при флюсе (воспалении надкостницы).

Для лучшего очищения зубов соду можно добавлять в зубной порошок: 1 ч.л. на коробку. По утрам зубы можно полоскать теплой водой с питьевой содой или протирать их ваткой, смоченной в содовом растворе, для удаления желтого налета.


Эффективно использование соды при лечении кожных заболеваний и как косметического средства.

От действия химических веществ, например при частых стирках, на руках возникает экзема. В этом случае хорошо помогают ежедневныепрохладные содовые ванночки (1 ч.л. на стакан воды) в течение 15—20 мин (после этого руки нужно смазать оливковым маслом).

При крапивнице с обильной сыпью по всему телу рекомендуется дважды в день принимать теплые ванны: по 400 г соды на каждую. После процедуры обтереть тело водкой или водой с добавлением уксуса либо свежим томатным соком.

Если кожа рук огрубела и стала шероховатой, полезно делать перед сном в течение 10 мин специальные ванночки: 1 ч.л. соды и 2 ст.л. мыльного порошка на 1 л воды. Затем, обсушив руки, нанести любой жирный крем.

Для удаления мозолей на руках можно 2—3 раза в неделю держать их в течение 10 мин в ванночке с теплой содовой водой: 1 ч.л. соды на 1 л воды. Затем вытереть насухо и потереть пемзой.

При жирной перхоти рекомендуется перед мытьем головы втирать в кожу раствор соды (1 ч.л. на стакан воды).


Сода не препятствует выделению пота, но активно нейтрализует кислую среду, в которой размножаются бактерии, придающие поту специфический запах: Поэтому полезно протирать подмышечные впадины раствором питьевой соды — это надолго избавит вас от неприятного запаха.

Чтобы избавиться от повышенной потливости ног, нужно обмывать их утром и вечером раствором соды (1 ч.л. на стакан воды). На ночь желательно положить между пальцами смоченные этим же раствором ватки. Будет чесаться и саднить, но надо потерпеть.

Для лечения грибковых поражений ног в 1 ст.л. соды добавить немного воды комнатной температуры и натереть этой смесью пораженные места. Затем ополоснуть водой, обсушить и присыпать крахмалом или пудрой.

Снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой (5 ст.л. на 10 л теплой воды). Процедуру рекомендуется проводить в течение 15 мин.

С наступлением жаркой погоды у маленьких детей часто появляется потница — скопления небольших розовых прыщиков, окруженных покрасневшей кожей. Как правило, она не беспокоит ребенка. Для избавления от потницы несколько раз в день легким похлопыванием обрабатывать пораженные места тампоном, смоченным в растворе соды (1 ч.л. на стакан воды).

Широко применяется сода и как эффективное средство первой помощи.

Так, при термических ожогах и ожогах крепкими кислотами хорошо обмыть поврежденное место содовым раствором (1 ч.л. соды на стакан воды) и приложить к нему марлевую салфетку или повязку, смоченную в таком растворе.

При попадании на кожу и слизистые оболочки различных ядовитых веществ, например хлорофоса, карбофоса и других фосфорорганических соединений, сока ядовитых растений (волчьего лыка, борщевика и др.), обязательным условием оказания первой помощи является обработка кожных покровов 5-процентным раствором соды.

При отравлении токсическими веществами необходимо срочное промывание желудка теплым раствором питьевой соды (2 ч.л. на 1 л воды). Исключение составляют лишь отравления щелочами и кислотами: в этих случаях для промывания желудка использовать соду нельзя!

В случае значительной кровопотери, обширных тяжелых ожогов, острых отравлений с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадки с обильным проливным потоотделением и целого ряда других тяжелых состояний, для восполнения больших потерь жидкости и профилактики развития шока рекомендуется использовать соляно-щелочной раствор (1/2 ч.л. питьевой соды и 1 ч.л. поваренной соли на 1 л теплой воды). Давать пить пострадавшему по 1 ст.

л. каждые 5 минут.

Абстинентное состояние (похмелье) значительно утяжеляется накоплением в организме большого количества различных органических кислот и их эквивалентов — развивается ацидоз. И в этом случае для восстановления нарушенного кислотно-щелочного равновесия используется обычная питьевая сода. Так, при относительно легкой степени абстинентного состояния рекомендуется прием до 3—4 г соды, при среднетяжелой — до 6—8 г, при тяжелой — до 10 г. Для коррекции ацидоза можно принять или однократно в первые 2—3 часа 2—3 г питьевой соды, растворенной в 200 мл жидкости, или в течение 12 часов — не менее 6— 7 г. Другая схема приема такова: в первые сутки однократно 2—3 г и далее 6 раз в течение 12 часов, на вторые сутки — 5—6 г в течение 13 часов и на третьи сутки — 2—3 г произвольно. Для экстренного же выведения из состояния абстиненции рекомендуется в течение первого часа выпить 1 л воды, в котором растворено 5—6 г соды, а в течение второго часа — не менее 0,5 л с 2—3 г соды. Если после приема соды возникают боли в области желудка (из-за образовавшегося в значительных количествах углекислого газа), то использование соды следует ограничить 2—3 г в сутки.

 

Источник: novosti-n.org

 

Новости портала «Весь Харьков»

Пищевая сода: польза и как принимать, чтобы действовала — Кухня — TVNET Lifestyle — Саморазвитие, хобби и стиль жизни — TVNET Lifestyle — TVNET

Приём раствора пищевой соды — это, возможно, самый недорогой метод, который поможет наладить работу многих функций организма. Помимо того что сода снижает уровень кислотности в организме и восстанавливает РH-баланс, она очищает организм, увеличивая скорость выведения токсинов и препятствуя задержке вредных веществ в почках и печени.

Если принимать раствор регулярно, то сода может благоприятно повлиять на нервную систему, ваша память и концентрация станут лучше, а головных болей будет меньше.

А ещё пищевая сода — неплохой антисептик и противовоспалительное средство. 

Как принимать?

Чтобы сода дала максимум пользы организму, её нужно правильно принимать.

Важно! Слишком много вещества может навредить организму, а недостаток (или нерегулярный приём) — пользу не принесёт.  

Запоминаем, как пользоваться:

  • на стакан воды (200 мл) — ¼ чайной ложки. Постепенно с ходом времени  количество можно увеличить до ½ чайной ложки.
  • принимать раствор соды стоит как минимум за 30 минут до еды либо уже спустя час-полтора после.
  • раствор лучше принимать 2−3 раза в день — не чаще.

Внимание — противопоказания!

Помните, сода — не универсальное средство лечения. В некоторых случаях её категорически запрещено принимать.

Например, приём соды внутрь запрещён людям с гастритомязвой, пониженной кислотностью желудка, заболеваниями почек.

Также сода не рекомендуется при склонности к отекам, сахарном диабете, гипертонии, аритмии и повышенном уровне pH. Беременным и кормящим матерям приём соды внутрь также противопоказан. 

(!) Прежде чем начать употреблять соду, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Идешь в ногу со временем? Мы тоже. RUS.TVNET.LV теперь есть и в Telegram! Подписывайся!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

есть ли польза в соли, соде и крахмале — Ozon Клуб

Соль

Натрий, содержащийся в соли, нужен для нормальной работы организма. Он обеспечивает проведение нервных импульсов, сокращение и расслабление мышц, поддержание баланса воды и минералов.

Дефицит соли — опасное состояние. Но на практике столкнуться с ним почти невозможно — при полноценном рационе и нормальном обмене веществ. Даже перестав солить пищу, человек получает натрий из продуктов: сыра, хлеба, рыбы и тем более готовых блюд вроде соусов.

Чтобы получить пользу, важно разобраться в видах соли.

• Каменная и морская лучше мелкой выварочной из-за содержания микроэлементов. Считается, что чем темнее цвет продукта, тем больше в нём минералов.

• Морская соль богата йодом. Для жителей йододефицитных регионов (а это большая часть РФ) она может стать альтернативой йодированной.

• В гималайской соли много железа — именно ему она обязана своим цветом.

• Кельтская и камаргская соли не проходят сложную очистку, поэтому в них около 80 полезных элементов.

Чем вредна соль? Главная опасность — в том же натрии и его концентрации. Избыток вещества может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, отёку, дефициту кальция. Количество соли важно ограничивать: ВОЗ советует съедать не больше 2 г натрия в день, эксперты Harvard School of Public Health — 500 мг.

Исследователи из Университета Макмастера (Канада) не готовы согласиться с необходимостью сокращать соль в рационе до минимума. Они считают, что риски для здоровья из-за натрия почти устраняются, если люди едят фрукты, овощи, молочные продукты, картофель и другую пищу, богатую калием.

Сода

«Химические» названия пищевой (питьевой) соды — бикарбонат или гидрокарбонат натрия. В списке ингредиентов его можно найти под обозначением Е500, что уже способно вызвать сомнения в потенциальной пользе продукта. Но положительные стороны у соды есть.

Например, специалисты Mayo Clinic (США) допускают её использование в качестве средства для облегчения изжоги, при рефлюксе и повышенной кислотности желудка.

Но эксперты подчёркивают: сода выручит в случае, если под рукой нет нужного лекарства, — использовать её постоянно не рекомендуется.

Пищевая сода применяется в стоматологии, так как обладает кислотонейтрализующим и бактерицидным свойствами. Она может предотвращать развитие кариеса, эрозий зубов, некоторые заболевания пародонта. Американские исследователи в издании The Journal of the American Society of Nephrology отмечают: пищевая сода потенциально положительно влияет на почки при их хроническом заболевании.

По данным в Journal of the International Society of Sports Nutrition, бикарбонат натрия в небольших количествах может повышать выносливость у спортсменов и снижать утомляемость. А в качестве местного средства сода способна облегчить зуд и воспаление при укусах насекомых.

Чем вредна сода? Снова содержанием натрия. Последствия избыточного употребления — возможные гипертония, сердечные заболевания, отёки, вред для костной системы.

Ещё опаснее применять соду по народным советам — некоторые считают, что её можно пить в растворённом виде якобы для оздоровления организма. Но врачи предупреждают: такое средство может навредить.

«Соде приписывают множество полезных свойств, среди которых очищение организма, похудение, растворение камней в почках. При этом употребление соды внутрь может способствовать нарушению кислотно-щелочного баланса, усиленной выработке соляной кислоты, задержке выведения жидкости из организма», — объясняет нутрициолог Алла Макарова.

Разрыхлитель

Разрыхлители делятся на две группы: биологические и химические. К первым относятся дрожжи, вторые — карбонаты, гидрокарбонаты и тартраты. Самым простым разрыхлителем второй группы является пищевая сода.

О пользе соды мы упоминали выше: она может помочь при изжоге, высокой кислотности желудка, нужна в стоматологии. Продукт входит в состав препаратов, которые используются при лечении симптомов язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Дрожжи включаются во множество пищевых биодобавок, продуктов и косметических средств. В их составе есть аминокислоты, минералы и ферменты для обмена веществ, укрепления иммунитета, нормального роста и развития. Некоторые дрожжи содержат витамин B12 — он нужен для синтеза ДНК, энергии, образования эритроцитов, работы нервной системы. Также продукт снабжает организм растительными протеинами.

Добавление разрыхлителя позволяет уменьшить количество масла в рецептуре, что снижает калорийность выпечки. Но так как он используется в мизерных количествах, суточными нормами нужных организму веществ продукт не обеспечит.

Чем вреден разрыхлитель? При случайном употреблении в большом количестве, согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, возможны побочные эффекты: повышенная жажда, боль в животе, тошнота, диарея. Кроме того, не исключена негативная реакция организма на входящие в состав разрыхлителей дополнительные ингредиенты — например, глютенсодержащую муку или ароматизаторы.

Крахмал

Крахмал — это основной компонент ряда корнеплодов, кукурузы, зерновых и бобовых. При обычной температуре крахмалы не растворяются в воде. Но при нагревании они набухают и образуют вязкий раствор, который при последующем охлаждении приобретает клейкость. Эти свойства используются в кулинарии — при выпечке хлеба, приготовлении киселей, соусов, пищевых концентратов.

Перевариваемые полисахариды, к которым относится крахмал, являются основными источниками энергии. Крахмал обладает обволакивающим эффектом, он успокаивает раздражённую слизистую желудка и кишечника. В диету при многих заболеваниях ЖКТ включают сваренные на нём кисели, супы.

Рацион, включающий сырой кукурузный крахмал, может быть полезен при пониженной концентрации глюкозы в крови — исследования на эту тему опубликованы Американской диабетической ассоциацией. В одном из них отмечается, что продукт помогает справиться с ночной гипогликемией, являясь своеобразным резервуаром глюкозы в кишечном тракте.

Устойчивые крахмалы могут снизить уровень общего холестерина и «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в сыворотке крови. Как и другие загустители, они используются при дисфагии — трудностях с проглатыванием пищи.

Считать крахмал источником микро- и макроэлементов не стоит, подчёркивают специалисты.

«Рейтинг питательной ценности крахмала достаточно низкий. Это значит, что мы не можем говорить о значимой для организма пользе от продукта», — считает Алла Макарова.

С точки зрения воздействия на организм разницы между картофельным, кукурузным и тапиоковым крахмалом нет, добавляет эксперт. Их отличия — только в кулинарной плоскости. Также тапиоковый крахмал обладает повышенным содержанием железа. В остальном же он несильно отличается от кукурузного и картофельного.

Чем вреден крахмал? При употреблении в разумном количестве крахмал не наносит вреда здоровью. В то же время прошедшие термическую обработку продукты с его добавлением могут иметь высокий гликемический индекс, напоминает журнал Clinical Nutrition.  

Старинный рецепт с содой от гриппа, простуды и вирусов

Лечение пищевой содой простудных и вирусных заболеваний было популярно в Америке еще 100 лет назад.

Пищевая сода работает


Давно известно, что поддержание сбалансированного уровня pH в крови является одним из условий успешной борьбы с болезнями. И одно безопасное и недорогое средство, которое можно использовать для этого, – простая пищевая сода!

Еще в 1924 году американский доктор Волни С. Чейни в статье о медицинском использовании соды рассказывал, как она помогает защититься от простуды и гриппа.

Защитит от коронавируса?

Доктор Чейни вспоминал, что он добился клинических успехов в лечении пищевой содой пациентов с простудой и гриппом. По его словам, те, кто подщелачивал свой организм, редко болели гриппом, а у тех, кто заразился, если применять данный способ сразу, были легкие симптомы.

В общем, он обнаружил, что люди, принимавшие пищевую соду, были более защищены от болезни, в то время как остальные вокруг болели. При этом он не исключал, что за диагнозами «простуда» и «грипп» могут скрываться другие вирусные простудные заболевания.

А поскольку Covid-19 – это тип коронавируса, такой же, как и простуда, то, пищевая сода, скорее всего, поможет и от него.

Способ лечения простуды и гриппа, рекомендованный доктором Волни С. Чейни:

  • День 1: шесть доз по 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды примерно с двухчасовыми интервалами.

  • День 2: четыре дозы 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды с одинаковыми интервалами.

  • День 3: две дозы по 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды утром и вечером, а затем принимайте по 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакане прохладной воды каждое утро, пока симптомы простуды не исчезнут.

Очищенная сода Baking Soda для Вашего здоровья. Чехия. 500г для питья по Неумывакину И.П (В новой упаковке)

Настоящая природная сода из США кристально чистая (без добавок) произведена из отложений минерализованного двууглекислого натрия. Натуральная Сода добывается в карьере Вайоминг штат США методом выпаривания. Очищена до категории фармацевтическая на фарм заводе в Чехии. В составе нет никаких вредных примесей, даже сотых долей. Её получают посредством полностью натурального водного процесса(метод выпаривания) без использования химикатов. Сода проходит 5 

степеней очистки и это позволяет делать капельницы и клизмы с данной соды. Также пить данную соду утром натощак.
Высококачественная, белоснежная, используется для разнообразных косметических целей, в кулинарии и народной медецине 
для ощелачивания организма (кто в теме). На вкус мягкая, Кошерная, 100 % натуральный продукт, без глютена, Вес пакета 500г. Не сомневайтесь это 100% натуральная американская сода, ОРИГИНАЛ. 

Срок годности — не ограничен, упаковка прочная (запаянный заводской шов 7мм) , герметичная, сама сода хранится бесконечно долго.

                       РАЗНИЦА МЕЖДУ НАТУРАЛЬНОЙ И ИСКУССТВЕННОЙ СОДОЙ:
Проверить качество соды можно очень простым методом: достаточно растворить ЧАЙНУЮ 
ложку соды в стакане гарячей воды и посмотреть на раствор. Натуральный продукт даст кристально чистый раствор, т.к. минерал полностью растворяется в воде. А химический продукт даст мутный раствор. Плюс к этому натуральная сода не имеет привычного содового привкуса в выпечке, и она лучше поднимается.
Дозировки рекомендованные производителем:
Разовая дозировка: чайная ложка (5 грамм)
Количество доз в 1 упаковке: 100 
дозировок
Рекомендуется принимать 1 раз в день утром натощак.
1 ч ложку залить 125г кипятка, после завершения реакции 
добавить 125г холодной воды, размешать и выпить.

При простудных заболеваниях и гриппе врачи считают эффективным методом лечения содовые ингаляции. Эта процедура обладает дезинфицирующим свойством. Она эффективна при заболеваниях дыхательных путей.

 В 1 литр воды добавляется 1 ст. ложка соды, пары нужно вдыхать 10-15 минут. Такие щелочные ингаляции помогают очистить бронхи, выводят мокроту и снимают воспаление при кашле.

Вы ловили себя на мысли, что:

Вам тяжело просыпаться по утрам?
Вас мучает 
усталость?
Часто плохое настроение?
Проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм?
Вы бывали у докторов, но никто Вам толком 
так и не помог?
Как не странно, Очищенная Медицинская сода Baking Soda может помочь.

Мы чистим зубы, умываемся, принимаем душ. А кишечник чистить забываем. Длина кишечника 12 метров. Представьте себе 12 метровый шланг, но шланг внутри гладкий, а кишечник в ворсинках. Поэтому каждое утро нужно чистить свой кишечник.                                                                                                                                                                БЕЗ ГЛЮТЕНА

Глютен представляет особую опасность для людей с генетической предрасположенностью и индивидуальной непереносимостью этого белка. По статистике, каждый третий обнаруживает те или иные признаки глютеновой непереносимости.

                                                             БЕЗ АЛЮМИНИЯ

Алюминий — это нейротоксин, который также связан с деменцией, аутизмом, болезнью Альцгеймера и 

Паркинсона. Благодаря своему происхождению и последующей очистке наша сода не содержит алюминий.

                                       БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ

Тяжелые металлы и их соединения могут оказывать вредное воздействие на организм человека, способны накапливаться в тканях, вызывая ряд заболеваний. Мы гарантируем максимальную очистку от любых тяжелых металлов и примесей!                                                                            

                                             БЕЗ ГЛЮТЕНА, АЛЮМИНИЯ И БЕНЗОАТ НАТРИЯ!

Доктор медицинских наук Неумывакин И.П. рекомендует:Принимать соду утром натощак, ставить капельницы, делать спринцевания,  ингаляции, клизмы, принимать содовые ванны

                                           

                                       Сода убивает Вирусы , Бактерии и Грибы

Микробиологами доказано, что натуральная сода убивает Вирусы , Бактерии и Грибы. Является эффективной в очистке организма от шлаков и токсинов, укрепляет иммунитет. Выравнивает кислотно щелочной баланс

                               СОДУ РАЗЛИЧАЮТ ПО ТЕХНОЛОГИИ ПРОИЗВОДСТВА:

Натуральная сода изготавливается из минерала трона, встречающейся в природе в виде пластовых 

залежей или озер на поверхности. Его получают посредством полностью натурального водного процесса без использования химикатов.

Искусственная — очистка кальцинированной соды химическими реактивами. Например производители Турция, Башкиристан, Крым

                                          ОТЛИЧИЕ ПО КАЧЕСТВУ ОЧИСТКИ ПРИРОДНОЙ СОДЫ

 Медицинская, категория фарм высокая степень очистки — применение в медицине, капельницы, таблетки, порошки.Пищевая, средняя степень очистки — допустимое использование в кулинарии.  

Запрещена в изготовлении фарм. препаратов. Например производители Bobs Red Mill, Arm & Hammer и т.д. (нарисованы кексы и рогалики)

Техническая — без очистки с примесями которые были в Троне — используют для хозяйственных нужд Arm & Hammer (нарисованы кастрюльки-для мытья посуды, нарисован умывальник-для мытья 

ванны, раковины унитаза) В пищу такая сода не пригодна!

Внимание! Пищевая Сода производители Турция и Башкиристан из магазина не подходит для ежедневного приема во внутрь. в своем составе она имеет огромное количество химических примесей 

которые пагубно влияют на организм. Способ добычи этой соды — сначала добывают каустическую соду которой Вы чистите трубы дома, затем с помощью химических реактивов ее очищают до пищевой. К сожалению те химические реактивы которыми чистили соду остаются в ней. В пищевой промышленности ее можно использовать потому что на 1 кг теста Вы добавляете четверть чайной ложки соды(это 1г соды), и эту выпечку Вы едите не сами, а всей семьей и не каждый день. При Лечении 

Содой Вы каждый день употребляете по 1 ч ложке (это 5г соды) И подумайте сколько каждый день вместе с содой попадает в Ваш организм вредных химических реактивов.
Здоровым быть стало еще проще! Сода природная пищевая – эффективный 
продукт, который способен расщеплять жиры, выводить токсины, чистить лимфу и сосуды. Употребляя коктейль из соды и воды, 

можно очистить свой организм за две недели без дополнительных усилий.
                                               
  Гипоаллергенная

Абсолютно безопасная. Пищевая сода прошла испытания в лабораториях Евросоюза, США, Украины и Восточных стран.

                                                       Лечение содой 

Доктор медицинских наук профессор с мировым именем Иван Павлович Неумывакин известен широкому кругу профессиональных докторов и медиков, занимающимся нетрадиционной медициной.  

Более сорока лет профессор посвятил вопросам лечения и оздоровления человека, делая основной акцент на тех средствах, которые подарила Природа. Изданные в его авторстве научные работы уже многие годы помогают овладеть секретами долголетия и здоровья. Панацеей считает доктор Неумывакин лечение содой и уделяет ей в своих методиках избавления от многих недугов важную 

роль.

                                         Система лечения содой по Неумывакину И.П.

На протяжении многих лет лечение очищенной пищевой содой категории фарм Неумывакин И.П. называет универсальным способом борьбы и профилактики разных заболеваний. Разработке методике лечения содой врач посвятил многие годы. Большое количество его научных публикаций, видеоматериалов основываются на утверждении о том, что сода в связи с водой может творить настоящие чудеса с человеческим организмом. Книга — Иван Неумывакин «Сода — мифы и реальность» стала настоящим бестселлером.Как пишет Неумывакин И.П. сода разжижая и обновляя структуру крови, помогает избавиться от таких заболеваний как:

отложение солей;
камне образование в почках;
холестериновые бляшки;
нарушение кислотно-щелочного баланса;
переутомление, усталость, 
волнение;
нарушение клеточного обмена веществ;
изжога, подагра, лишний вес, перхоть;
неприятный запах изо рта, налет на 
зубах ;
бронхит, пневмония, ларингит, отит;
остеохондроз, ревматизм, радикулит;
инфекции мочевыводящих путей;
солнечные 
ожоги, пчелиные укусы;
никотиновая и алкогольная зависимость;
все виды наркомании и токсикомании;
признаки грибковых и 
вирусных инфекций;
ряд онкологических заболеваний.
Также сода для похудения.
Это неполный перечень недугов, с которыми 
помогает справиться сода.  

Эффективность лечения заметна уже после принятия гидрокарбоната натрия через 15 минут. В этот 

период наступает реакция, в результате которой кислотно-щелочной баланс нормализуется, клетки крови очищаются и обновляются, нормализуется давление.

По утверждениям доктора Неумывакина И.П. 

одной из главных проблем, с которыми сталкивается человек — это нарушение кислотно-щелочного баланса , показатель которого должен быть в идеале неизменным на протяжении всей жизни и по шкале, выбранной от 0 до 14 иметь показатель семи. Все, что ниже уровня 0 — это кислоты, все показатели выше 7 — щелочи. Индекс 14 говорит о наличии у человека тяжелого недуга, среди которых может быть рак, инсульт, и другие, приводящие к смертельному исходу.

Нужно знать, что в желудке кислота концентрированная и имеет показатель 0,2 — 0,3, в ротовой полости — 7,4 — 7,8, в толстой кишке — 9, в 12-ти перстной кишке — 6 — 9, в тонком кишечнике — 6.

Существует определенная схема, как пить соду по Неумывакину И.П., чтобы этот индекс всегда был в норме:Основная дозировка одного приема — на 1 стакан воды (250 г) добавить 1 ч. л. соды.Принимать состав нужно утром за 1 час до еды натощак каждый день.После того, как высыпали в стакан соду, ее заливают приготовленным крутым кипятком (половиной стакана). Начнется характерная реакция растворения содового порошка.Полученный состав разбавляют охлажденной (второй половиной стакана) жидкостью и выпивают. Раствор не должен быть горячим и холодным.
Натуральная пищевая сода — это также отличное бытовое моющее средство и устранитель запахов.

           Хотите попробовать натуральную соду для выпечки?

 Пищевая сода в выпечке позволяет  добиться прекрасной хрустящей корочки на хлебе или кексах, а также сделать печенье рассыпчатым и румяным.

Вы можете использовать ее, соблюдая некоторые условия.

В первую очередь убедитесь, что рецепт содержит какой-либо кислотный ингредиент. 

Если в рецепте его нет — добавьте!

Для идеального результата правило простое — на пол чайной ложки пищевой соды понадобится 1 стакан сметаны или йогурта (если вы не веган), или 1 чайная ложка натурального яблочного (малинового или иного) уксуса или лимонного сока!

Важно! Натуральная пищевая сода примерно в четыре раза эффективнее произведенной химическим путем, к тому же не дает никакого неприятного привкуса.

Вес нетто: 500г

Хранить при температуре воздуха не выше 25 С и относительной влажности воздуха не выше 75%.

Срок годности: не ограничен.

Применять соду в лечебных целях рекомендуется только предварительно проконсультировавшись с врачом. При приеме очищенной соды внутрь следует учесть, что она хоть и не содержит вредных веществ, но при неправильном использовании может нанести значительный вред организму. Особое внимание следует обратить тем людям, у кого есть язва желудка, гастрит с пониженной кислотностью, проблемы с почками или печенью.
Характеристики:
Очищенная сода Baking Soda Пищевая Без Глютена .  500г для питья по Неумывакину И.П
Упаковка:Полиэтиленовый пакет с Zip Lock застежкой​ (запаянный заводской шов 7мм)

На пачке есть штрих код —  он подтверждает что Cтрана поставщик США 
Тип: Пищевая сода
Вес: 500 г

Страна производитель: Чехия
Срок годности: неограничен

 

Помогает ли сода похудеть — Лайфхакер

В поисках ответа на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» люди готовы употреблять порой весьма странные на вкус и вид продукты. Например, пищевую соду.

На интернет-форумах, посвящённых борьбе с лишним весом, можно встретить немало упоминаний о чудодейственных содовых коктейлях (чайная ложка соды на стакан воды — и килограммы тают на глазах!) и содовых ваннах, которые якобы ускоряют обмен веществ: вылез из воды, вытерся полотенцем — и минус полтора кило!

Но так ли это на самом деле?

Чем полезна сода

Бикарбонат (или гидрокарбонат) натрия — так называется тот порошок, что продаётся в упаковках с надписью «Пищевая сода», — продукт на самом деле весьма полезный. Сода:

  1. Помогает справиться с зудом после укусов насекомых.
  2. Снижает риск развития кариеса.
  3. Может облегчить состояние при заболеваниях почек. Только не занимайтесь самолечением! Как принимать соду в этом случае, вам расскажет врач.
  4. Избавляет от изжоги.
  5. Борется с перхотью.
  6. Хорошо зарекомендовала себя в качестве ингредиента домашних сухих шампуней.

«Волшебные» свойства соды люди заметили ещё в древности. Так, сохранились упоминания о том, что жрецы Древнего Египта постоянно жевали соду, полагая, что этот порошок способен устанавливать связь с потусторонним миром. А легендарный учёный и алхимик XIII века Альберт Великий считал соду важнейшим элементом эликсира молодости.

Причина «волшебства» чисто химическая. Бикарбонат натрия при растворении в воде создаёт щелочную среду.

Здесь надо сделать важную ремарку: все пищевые продукты различаются по уровню кислотности (pH-фактор) и, в зависимости от него, по-разному влияют на организм. Еда и напитки с повышенной кислотностью (pH<7) способствуют развитию воспалительных процессов. Напротив, щелочные продукты (pH>7) нейтрализуют кислоту и таким образом «тушат» очаги воспаления, улучшая состояние организма в целом.

Поэтому «коктейли» из соды с водой, в том числе всевозможные газированные напитки, в теории могут быть полезны для здоровья. Если отбросить иные составляющие газировки, из-за которых она всё-таки скорее вредна, чем полезна.

Можно ли похудеть с помощью соды

А вот это — вопрос неоднозначный. Вообще, идея использовать бикарбонат натрия для похудения возникла после того, как химики разобрались с процессами, происходящими при попадании соды в организм. Она расщепляется на натрий и углекислый газ. А углекислый газ, в свою очередь, способен ускорить темпы липолиза — расщепления жиров в организме.

Но это в теории!

На практике же употребление содовых коктейлей практически никак не влияет на избавление от лишних килограммов: слишком мал производимый содой эффект.

Вдобавок, как и в случае с газировкой, присутствует вредная побочка.

В частности, сода всерьёз снижает кислотность желудка (на этом свойстве основано применение содовых растворов для лечения изжоги). Если принимать содовые коктейли регулярно, это может привести к развитию гастрита и даже язвы.

Поэтому бикарбонат натрия рекомендуется использовать лишь как средство для временного решения тех или иных проблем (например, борьбы с изжогой) и ни в коем случае не превращать в постоянную часть рациона.

Ванны с содой (стандартный рецепт: растворить ¹⁄₂ стакана пищевой соды в тёплой воде и лежать в ней 15–30 минут) можно назвать более полезными. Установлено, что они хорошо влияют на здоровье. В частности:

  1. Снимают напряжение и боль.
  2. Ускоряют циркуляцию крови, что способствует очищению организма.
  3. Помогают уменьшить зуд и экзему, снизить проявления псориаза.
  4. Могут оказывать положительное влияние на нормализацию pH-фактора влагалища.

И да, после принятия такой ванны вы можете с восторгом обнаружить, что весы показывают на килограмм-полтора меньше, чем обычно. Но не обольщайтесь. Потеря веса вызвана исключительно потерей жидкости: содовая ванна заставляет ваше тело усиленно потеть. Как только дефицит жидкости будет восстановлен, вес вернётся на место.

Как правильно употреблять пищевую соду

Резюмируем: к сожалению, ни содовые коктейли, ни ванны не помогут похудеть. Но это не отрицает иных полезных свойств бикарбоната натрия. Если вы задумались о том, чтобы всё-таки использовать соду в оздоровительных целях — скажем, для лечения изжоги, — важно делать это только после консультации с врачом.

Выше уже упоминалось, что сода категорически вредна в случае пониженной кислотности желудка (о которой вы можете и не догадываться). Кроме того, приём бикарбоната натрия хоть внутрь, хоть в виде ванн противопоказан, если вы:

  1. Беременны или кормите грудью.
  2. Страдаете приступами гипертонии.
  3. Болеете диабетом.

Ванны также противопоказаны, если на коже у вас есть открытые раны или серьёзные инфекции.

Но даже если ни одного из перечисленных выше противопоказаний у вас нет, с употреблением соды всё равно стоит быть осторожным. Например, бикарбонат натрия нельзя пить в течение двух часов после приёма лекарств: он снижает кислотность желудка, что может замедлить скорость всасывания медикаментов, повлияв в итоге на их эффективность.

Учитывая достаточное количество противопоказаний и возможное негативное влияние на здоровье, важно ещё раз акцентировать внимание: употреблять бикарбонат натрия желательно только после консультации с терапевтом или профильным специалистом (например, гастроэнтерологом).

Читайте также

Как перестать пить газировку?

Газировка — она ​​везде! Даже если вы захотите выпить что-то еще, вам будет трудно найти его на видном месте в торговых автоматах, в сетях быстрого питания и на кассах супермаркетов. Вы можете не осознавать, насколько вездесущи кока-кола, пепси и тому подобное в нашем обществе, пока не попытаетесь бросить пить газировку.

Для некоторых людей выпивать несколько порций газировки в день — жестокая привычка. Вы знаете, что пить газировку — это привычка, когда вы обнаруживаете, что идете в продуктовый магазин в 10 часов вечера.м. потому что ваш холодильник сломался, или вы чувствуете, что хотите впасть в истерику, когда проезжающий мимо помощник говорит вам, что автомат с газировкой сломан. Если идея пить одну символическую газировку в день непостижима, у вас может быть серьезная привычка газировки.

Зачем прекращать пить так много газировки?

Итак, зачем вам пытаться избавиться от газировки? По мере того, как индустрия напитков уходит, безалкогольные напитки сами по себе не обязательно являются диетическим «нельзя».

«Все напитки нашей отрасли, включая обычные или диетические безалкогольные напитки, могут быть частью здорового образа жизни, если употреблять их в умеренных количествах и в рамках сбалансированного образа жизни», — говорит Трейси Холлидей, представитель American Beverage. Ассоциация.

Проблема, по мнению многих экспертов в области здравоохранения, заключается в том, что американцы не всегда пьют газировку в меру. Многие считают, что нам следует сократить потребление двух подсластителей, используемых в подслащенных газированных напитках: фруктозы (например, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, часто используемого в газированных напитках) и сахара. Согласно статье 2004 года, опубликованной в Американском журнале профилактической медицины , калории из напитков составляют 21% от общего количества ежедневных калорий, потребляемых американцами старше 2 лет. А доля калорий, которые американцы потребляют из подслащенных безалкогольных напитков и фруктовых «напитков», утроилась в период с 1977 по 2001 год.

«Многие люди либо забывают, либо не осознают, сколько дополнительных калорий они потребляют с тем, что пьют, однако напитки являются основной причиной тревожного роста ожирения», — Барри Попкин, доктор философии, директор Междисциплинарного университета Северной Каролины. Программа борьбы с ожирением, — говорится в интервью по электронной почте.

В 2006 году группа экспертов, собранная Popkin, разработала первое Руководство по здоровым напиткам, в котором людям рекомендовалось пить больше воды и ограничивать или исключать высококалорийные напитки с небольшой питательной ценностью или без нее.

Значит, ответом является просто переход на диетическую газировку? Не обязательно, считают некоторые эксперты.

Попкин сказал, что нет никаких доказательств того, что искусственные подсластители вредны для вас, но, поскольку данных мало, Комиссия по напиткам с трудом рекомендовала их.

Майкл Джейкобсон, исполнительный директор центра защиты интересов науки в общественных интересах (CSPI), предлагает людям, которые пьют диетические газированные напитки, по возможности выбирать те, которые подслащены Splenda.

Среди альтернативных подсластителей, используемых в газированных напитках, CSPI помечает ацесульфам-К, аспартам и сахарин знаком «избегать», а сукралозу (Splenda) — знаком «безопасен». Все эти подсластители получили одобрение FDA. И в 100-страничном отчете, опубликованном в Critical Reviews in Toxicology в сентябре, группа экспертов заявила, что она уверена, что аспартам не представляет опасности для здоровья. Но CSPI считает, что те, кто находится в списке «избегать», нуждаются в большем или лучшем тестировании.

Тем не менее, в то время как Джейкобсон считает, что «чем меньше, тем лучше», когда речь идет об альтернативных подсластителях, он признает, что пить диетическую газировку лучше, чем глотать эквивалент 10 чайных ложек сахара — это то, что вы получите в банке с сахаром. обычная сода.

И как избавиться от пристрастия к газировке? Если вы хотите перестать пить так много газировки, по мнению экспертов, в основном это сводится к четырем шагам:

1. Примите решение . Вы должны принять решение отказаться от него, отмечает Джейкобсон. Даже если вы просто пытаетесь сократить потребление газированных напитков, для этого может потребоваться твердое намерение.

2. Перейдите на диетические газированные напитки . Постепенно переходите на диетические газированные напитки, предлагает Пол Розин, доктор философии, профессор психологии Пенсильванского университета.«Просто делайте небольшое уменьшение за один раз, например, одну сладкую газировку в день», — говорит он в интервью по электронной почте. Если вы выпиваете гораздо больше одной газировки в день, работайте над уменьшением количества диетических газированных напитков, которые вы пьете, — в конце концов.

3. Без кофеина . Попкин и Джейкобсон считают, что кофеин и тот факт, что он вызывает легкое привыкание, являются одной из причин, по которой от газировки так трудно избавиться. Ищите безалкогольные напитки без кофеина и постепенно уменьшайте количество напитков с кофеином, которые вы пьете каждый день, работая над тем, чтобы полностью избавиться от привычки пить газировку. Если вы зависимы от кофеина в газированных напитках, вы на самом деле избавляетесь от двух привычек — от газировки и от кофеина. «Требуется несколько недель, чтобы по-настоящему забыть о тяге», — говорит Попкин.

4. Запаситесь альтернативами . Держите под рукой много вкусных напитков без газировки, чтобы отказ от газировки был максимально удобным.

Какие есть альтернативы содовой?

Вот список напитков без газировки, которые стоит рассмотреть. Вы заметите, что напитки, которые содержат калории, также содержат важные питательные вещества, такие как кальций или витамин С.

1. Дайте шанс соевому молоку. Если вы хотите потреблять порцию сои в день, попробуйте соевое молоко. В наличии много марок и вкусов. Если проблема с калориями, попробуйте один из низкокалорийных вариантов.

2. Не экономьте на обезжиренном молоке. Обезжиренное молоко — отличный способ увеличить потребление белка, кальция, витамина D и других важных питательных веществ. В одной чашке обезжиренного молока всего около 85 калорий. Группа рекомендаций по напиткам рекомендует употреблять до двух порций обезжиренных или 1% молока и обогащенных соевых напитков в день.

3. Прокачайте воду. Заядлому любителю газированных напитков вода может показаться немного неинтересной. Один из лучших способов обойти это — добавить в воду некалорийные ароматизаторы. Веточка мяты или долька лимона или лимона творят чудеса. Если вам нравятся более тонкие вкусы, попробуйте ломтик или два огурца или замороженной клубники.

4. Сделайте зеленый или черный чай своей новой привычкой. Попкин говорит, что чай — это здоровая альтернатива воде для людей, предпочитающих ароматизированные напитки. Чай не содержит калорий и содержит мощные фитохимические вещества, такие как антиоксидант в зеленом чае, галлат эпигаллокатехина (EGCG).В супермаркетах и ​​специализированных магазинах изобилие зеленого и черного чая с великолепным вкусом. Если вы отказываетесь от кофеина, ищите чаи без кофеина.

5. Думайте нестандартно. Хотя 100% фруктовый или овощной сок содержит важные питательные вещества, Группа рекомендаций по напиткам рекомендует употреблять не более одной порции в день, поскольку они также могут содержать много калорий (около 100 в 1 чашке свежевыжатого апельсинового или морковного сока). Один из способов сократить эти калории — приготовить домашний спритцер из сока: смешайте одну или две части сельтерской, минеральной воды или газированной воды с одной частью 100% фруктового сока (попробуйте свежевыжатый апельсиновый сок).Или попробуйте новые вкусы овощных соков в вашем супермаркете, а также смеси фруктовых и овощных соков. Хотя они не очень низкокалорийны, каждая порция содержит порцию фруктов и порцию овощей.

6. Откройте для себя Coffee Cure. Для любителей кофе кофе может стать ароматной и не содержащей калорий альтернативой газировке. И вы можете легко найти кофе с низким содержанием кофеина в кофейнях и супермаркетах. Но чтобы кофе оставался низкокалорийным, обязательно делайте его простым — откажитесь от сиропов, взбитых сливок и цельного молока.

7. Сделайте старый добрый h3O удобным. Группа рекомендаций по напиткам рекомендует не менее 4 порций воды в день для женщин и не менее 6 порций для мужчин. Когда вам нужно утолить жажду или увлажнить свое тело, ничто не сделает это лучше, чем вода. Если бы холодная, освежающая вода была более удобной и если бы нам напоминали пить ее в течение дня, гораздо больше людей достигли бы этой ежедневной цели. Так что держите бутылки с водой наготове в холодильнике, и каждый раз, выходя из дома, берите бутылку с собой.Если у вас в машине или на рабочем столе стоит охлажденная вода, у вас больше шансов выработать привычку пить воду.

5 способов навсегда избавиться от пристрастия к газировке | Баннер Здоровье

Будь то фанат Pepsi или приверженец диетической колы, некоторые из нас действительно любят безалкогольные напитки (и, возможно, даже немного пристрастились к ним). Будь то в банке или из фонтана, безалкогольные напитки — это как мини-праздник во рту. Восклицательный знак в сумасшедший день. Вызывает ли у вас спад в середине дня слюноотделение для сладкого безалкогольного напитка каждый день, как у одной из собак Павлова?

В умеренных количествах сладкие газированные напитки — это нормально, но для некоторых умеренность является жесткой в ​​культуре «иди по-крупному или иди домой».

Умеренность, Умеренность

«Все, что связано с питанием, сводится к умеренности и недопущению чрезмерности», — сказала Рэйчел Харрисон, зарегистрированный диетолог и сертифицированный клиницист по поддержке питания в Медицинском центре Университета Баннера в Фениксе. «Это нормально время от времени предаваться тяге к сладкому. Проблема в том, что не все делают это в меру».

Потребление безалкогольных напитков снизилось за последние 20 лет, но средний американец по-прежнему потребляет почти 39 галлонов в год.Так что, вероятно, неудивительно, что газированные напитки также являются основным источником сахара в рационе американцев. В то время как употребление их в умеренных количествах и наряду со здоровым питанием и образом жизни — это нормально, употребление алкоголя на регулярной основе связано с увеличением веса, диабетом 2 типа, болезнями сердца, заболеваниями почек, неалкогольными заболеваниями печени, кариесом и кариесом, подагрой и артрит.

Но, возможно, вы говорите себе: «Я пью диетическую газировку, так мне лучше, правда?»

Диетическая газировка

— отличный аналог традиционной газировки, потому что она предлагает нулевое количество калорий и меньше сахара или вообще не содержит его, но появляется все больше доказательств того, что они все еще не самые лучшие для вас.Может быть повышенный риск изменений в микробиоме кишечника, которые могут повлиять на аппетит, чувствительность к инсулину, толерантность к глюкозе и воспаление. Некоторые люди могут испытывать газы, вздутие живота и осмотическую диарею. И хотя он искусственно подслащен, он может вызвать у человека тягу к большему количеству сладкого, например, к газировке и сладким закускам, что может саботировать вашу диету.

С другой стороны, отказ от привычки может принести пользу вашему телу.

«Существует потенциал для значительного снижения чрезмерного потребления калорий и углеводов, что может привести к потере веса и улучшению контроля уровня сахара в крови», — сказал Харрисон. «Уменьшив потребление газированных и/или энергетических напитков, вы также сможете спать в течение рекомендуемых 7–8 часов».

Избавьтесь от газировки навсегда

Со всей этой информацией, представленной в виде гигантского предупреждающего знака, у нас есть неприятные новости… пора расставаться с газировкой. Ваша любовь к этому подслащенному сахаром напитку глубока (до последней капли), но этого недостаточно для вас. Это не ты — это они.

Вот 5 советов, как избавиться от привычки, не отказываясь от газированных напитков.

Отлучение от груди – не остывай, индейка (если это не сработало для вас в прошлом)

Могут быть некоторые грубые побочные эффекты, такие как пульсирующая головная боль, для тех, кто сходит с ума.

«Считается, что чрезмерное потребление сладких напитков может привести к высвобождению «гормона счастья» — дофамина», — сказал Харрисон. «Итак, если кто-то, кто обычно потребляет чрезмерное количество газированных/энергетических напитков, бросает холодную индейку, он может чувствовать себя вялым, испытывать тягу к еде, головные боли и депрессию.

Дайте своему телу время, чтобы приспособиться, особенно если вы сильно пили газировку. Попробуйте сократить до одной порции в день в течение пары недель, затем по одной раз в несколько дней в течение пары недель, пока не перестанете пить газировку.

Без кофеина

«Для большинства взрослых безопасная доза составляет менее 400 мг кофеина в день», — сказал Харрисон. Сода, как правило, содержит мало кофеина (менее 60 мг), но может накапливаться, если употреблять ее в чрезмерных количествах. Энергетические напитки могут быть опасны, если употреблять их в избытке, потому что они, как правило, содержат гораздо больше кофеина.Один только энергетический напиток может содержать от 250 до 500 мг (выше рекомендуемого верхнего предела) и может привести к серьезным осложнениям.

Когда вы откажетесь от газированных напитков, подумайте о том, чтобы добавить немного без кофеина, чтобы вы могли постепенно уменьшить потребление кофеина. Или рассмотрите чашку кофе или зеленого чая. Просто убедитесь, что вы следите за сахаром и сливками.

Подсчитайте

«Это может быть очень бездумным поступком, когда вы пьете напиток за стаканом и не думаете о потребляемых калориях», — сказал Харрисон.

Банка колы на 12 унций обойдется вам в 140 калорий, а банка Red Bull — в 168 калорий. Если вы делаете более одного, калории складываются. Больше калорий, чем сжигается во время упражнений, начнет отображаться на весах и вашей талии.

«В начале диетических изменений отслеживание того, что вы едите в свой организм, — это отличный способ для вашего мозга определить, сколько именно калорий, углеводов и кофеина вы едите в свой организм», — предположил Харрисон.

Найти замену

Поменяй свою колу. Если вам не хватает шипучки, попробуйте сельтерскую или газированную воду. Если это кофеин, попробуйте кофе или зеленый чай. Но лучшим вариантом всегда будет вода.

«Если некоторым людям вода кажется скучной, попробуйте добавить нарезанные фрукты или огурец, чтобы придать ей аромат», — сказал Харрисон. «Есть и другие варианты напитков без добавления сахара. Даже нежирное и обезжиренное молоко или 100% фруктовый и овощной сок — отличные варианты».

триггеры разума

Вы замечаете, что каждый день примерно в определенное время вам хочется чего-нибудь игристого, сладкого? Или это от скуки ты тянешься к банке? Распознавайте и боритесь с этими триггерами и привычками и замените их более здоровой альтернативой.Спад в середине дня? Выбирайте чай со льдом из Starbucks. Стресс? Вставай и иди гулять.

Всем любителям газировки: можете это сделать. И если с первого раза не получится, пробуй, пробуй еще раз. Избавиться от любой привычки может быть сложно, но при наличии терпения и постоянной практики ваши новые здоровые привычки постепенно превратятся в кусок пирога — э-э, или плод.

Есть вопросы о диете или отказе от газировки? Запишитесь на прием к зарегистрированному диетологу. Посетите сайт bannerhealth.com , чтобы найти специалиста рядом с вами.

Вам также может понравиться

Присоединиться к разговору

40 побочных эффектов употребления слишком большого количества газировки — ешьте это, а не то

В одной банке содовой на 12 унций содержится в среднем 39 граммов сахара — это более чем в три раза больше, чем в глазированном пончике Krispy Kreme, и тем не менее, мы все еще пьем эту смесь галлонами. CDC сообщает, что 49% взрослых в США.S. выпивайте по крайней мере одну обычную газировку или другой подслащенный напиток в день, что составляет тонну калорий, сахара и лишнего веса в год.

В то время как газированные напитки, подслащенные сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, сопряжены со своими рисками — от повышенного риска таких заболеваний, как диабет и зубная болезнь — диетические продукты не намного лучше. На самом деле, исследования показывают, что любители диетических газированных напитков имеют повышенную вероятность увеличения веса и увеличения размеров талии. Не очень хорошие новости. Итак, если вы хотите встать на правильный путь к более здоровым привычкам, ознакомьтесь с этими потенциальными побочными эффектами употребления газированных напитков, которые заставят вас навсегда отказаться от сладкого.Тогда убедитесь, что вы запаслись 7 самыми полезными продуктами, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

Вероятно, вас не удивит, что употребление газированных напитков связано с ожирением. Хотя это может быть частично связано с типами высококалорийных продуктов, которые, как правило, сопровождают газированные напитки и газированные напитки, одна банка газированных напитков содержит 140 калорий, но почти гарантированно не поможет, когда дело доходит до вашего голода. Добавляйте газировку к каждому приему пищи в течение 30 дней, и к концу месяца вы сможете набрать более трех фунтов.Связанный: Вот один напиток, который хуже для вас, чем газировка.

Shutterstock

Думаете, переход на диетическую газировку принесет вам пользу в плане уровня сахара в крови? Подумайте еще раз! Как обычная, так и диетическая газировка была связана с увеличением диабета 2 типа. Всплеск сахара, который вы получаете от газированных напитков, заставляет организм превращать этот сахар в жир в вашей печени. За шесть месяцев жировые отложения в вашей печени могли увеличиться на целых 150%, увеличивая фактор риска развития диабета.Точно так же исследование, опубликованное в Йельском журнале биологии и медицины , предполагает, что искусственные подсластители могут фактически увеличить вашу тягу к настоящему сахару, подвергая вас большему риску диабета. Снизьте риск хронических заболеваний, начиная с сегодняшнего дня, избегая этих 50 худших продуктов для диабета.

Shutterstock

Одна банка газировки на 12 унций содержит почти десять пакетов сахара, который покрывает ваши зубы и десны каждый раз, когда вы открываете банку. На самом деле, многочисленные исследования показали, насколько вредной может быть газировка для ваших зубов; оставленные в соде на достаточное время, человеческие зубы фактически растворятся.К сожалению, несмотря на утверждения некоторых производителей зубной пасты, зубная эмаль не может восстановиться после того, как она была разрушена — если она исчезла, то исчезла навсегда.

Shutterstock

Если вы чувствуете, что линия десен отступает быстрее, чем ваши волосы, возможно, виновата ваша привычка пить газировку. Сахара, консерванты и искусственные красители, содержащиеся в обычной газировке, могут попасть под десны. Если эту область не очистить тщательно, бактерии питаются захваченными частицами, вызывая ухудшение, инфекцию и разрушение ткани десны, которую практически невозможно регенерировать. К счастью, отказ от газированных напитков сейчас может снизить риск рецессии десен и сохранить вашу улыбку здоровой и яркой с возрастом. По теме: 25 продуктов, о которых вы даже не подозревали, они полезны для ваших зубов

Shutterstock

Спортивное запасное колесо? Вините свою привычку пить газировку. Рафинированный сахар в газированных напитках быстро усваивается, вызывая скачки уровня сахара в крови. Этот внезапный скачок уровня сахара в крови запускает выработку инсулина и может мгновенно превратить этот сахар в жир, особенно в лишние килограммы на талии. К счастью, устранение газированных напитков из вашего рациона может сэкономить вам тысячи калорий и сотни тысяч граммов сахара каждый год, борясь с жиром на животе.Связанный: 15 секретов плоского живота от диетолога, который потерял 100 фунтов

Shutterstock

Те боли, которые не исчезнут, могут только усиливаться каждый раз, когда вы кладете сладкую газировку в корзину. Американский журнал клинического питания предполагает, что женщины, которые регулярно употребляют подслащенные газированные напитки, имеют повышенный риск ревматоидного артрита, поэтому сейчас самое время исключить газированные напитки из своего рациона.

Shutterstock

Камни в почках, которые часто называют самой мучительной болью на этой стороне родов, являются результатом накопления минералов в почках с течением времени, которые в конечном итоге проходят через мочеиспускательный канал.К сожалению, те, кто регулярно употребляет газированные напитки, подвержены повышенному риску этого неприятного состояния; как чрезмерное потребление сахара, так и обезвоживание связаны с повышенным риском образования камней в почках, а газированные напитки способствуют и тому, и другому. По теме: Лучшая еда для очистки почек и чего следует избегать

Shutterstock

Возможно, вы не единственный член вашей семьи, на которого влияет потребление газированных напитков. Пластиковые бутылки с газировкой часто содержат BPA, химическое вещество, используемое для отверждения пластмасс, которое, как было показано, загрязняет вещества, которые вступают с ним в контакт.Результат? Потенциальные поведенческие проблемы у вашего потомства. Исследователи из Колумбийского университета, Национального центра гигиены окружающей среды и CDC обнаружили связь между воздействием BPA и повышенным риском проблем с поведением.

Shutterstock

Сохраните здоровье своего сердца и долгую жизнь, отказавшись от газировки уже сегодня. Британский медицинский журнал предполагает, что употребление подслащенных газированных напитков может способствовать сердечной недостаточности, а риск сердечной недостаточности тесно связан с диабетом, ожирением и неконтролируемым артериальным давлением, которые связаны с регулярным употреблением газированных и других сладких напитков.По теме: 105 газированных напитков, ранжированных по степени их токсичности

Shutterstock

Риск инсульта увеличивается с каждым глотком газировки. Сода напрямую ответственна за увеличение запасов жира в организме, некоторые из которых могут вызвать затвердение артерий, в том числе близких к мозгу, что увеличивает риск инсульта. Самый быстрый и простой способ улучшить здоровье артерий сегодня — это отказаться от газировки и вместо нее пить воду или несладкий чай.

Shutterstock

Употребление газированных напитков напрямую связано с нездоровым питанием. Исследователи из Университета Бордо считают, что сахар может вызывать такое же привыкание, как запрещенные наркотики, вызывая в мозгу те же центры удовольствия, что и амфетамины и опиаты. К сожалению, это означает, что одна газировка может иметь эффект снежного кома — один напиток заставляет вас хотеть все больше и больше, что приводит к неконтролируемому потреблению сахара в кратчайшие сроки. Соду также обычно подают с менее чем здоровыми блюдами, такими как фаст-фуд, создавая пищевые ассоциации, которые трудно разрушить.

Shutterstock

Если вы хотите, чтобы ваша сердечно-сосудистая система оставалась сильной, когда вы становитесь старше, сейчас самое время навсегда избавиться от привычки пить газировку.Журнал General Internal Medicine предполагает, что любители газированных напитков подвергаются более высокому риску инсульта, сердечного приступа или смерти от сосудистых заболеваний — на самом деле, даже с учетом других факторов, способствующих сердечно-сосудистым заболеваниям, таких как курение, малоподвижный образ жизни и плохое самочувствие. диеты, любители газированных напитков чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто воздерживался от употребления алкоголя.

Shutterstock

Стремитесь снизить уровень холестерина и продлить жизнь, исключив газированные напитки из своего рациона уже сегодня. В одной банке содовой содержится больше сахара, чем вам нужно в течение всего дня, и исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации , предполагает, что диета, богатая сахаром, связана с высоким уровнем ЛПНП или «плохого» холестерина. и низкий уровень ЛПВП, также известный как «хороший» холестерин.В сочетании с сахарами, которые проникают в ваш рацион через другие продукты, вы рискуете своим здоровьем с каждым глотком газировки, которую принимаете.

Shutterstock

Кишечные бактерии, живущие в вашем кишечнике, могут влиять на все, от вашего пищеварительного здоровья до вашей психической стабильности, поэтому здоровье вашего кишечника имеет первостепенное значение для вашего общего благополучия. К сожалению, весь этот сахар в газировке дает плохим бактериям в вашем животе достаточно пищи, но не обеспечивает достаточного питания для хороших бактерий, которые поддерживают ваше здоровье.Если вы думаете, что диетическая газировка лучше, подумайте еще раз; исследование, проведенное Американской ассоциацией развития науки, показывает, что ваши кишечные бактерии могут негативно реагировать и вызывать метаболические изменения после воздействия искусственных подсластителей в газированных напитках, повышая риск ожирения, когнитивных нарушений и пищеварительного стресса, среди прочего проблемы со здоровьем. Подробнее: 19 продуктов, вызывающих вздутие живота и дискомфорт в кишечнике

Shutterstock

Все эти забавные цвета в вашей газировке могут повышать риск развития рака.Карамельный краситель, используемый в некоторых сортах колы и других непрозрачных газированных напитках, таких как корневое пиво, производится из аммиака и, как было показано, вызывает рак у мышей. К сожалению, прозрачные газированные напитки тоже не лишние: от сахара до консервантов и искусственных ароматизаторов их ингредиенты могут значительно увеличить риск развития различных раковых заболеваний, включая колоректальный рак. Уменьшите риск этой смертельной болезни с помощью этих 10 лучших диет для борьбы с раком.

Shutterstock

Когда лептиновые рецепторы вашего тела работают эффективно, они сообщают вам, когда вы наелись, и помогают поддерживать здоровый вес.Однако, когда вы пьете газировку, они не являются таким чувствительным инструментом; Американский журнал физиологии утверждает, что чрезмерное потребление фруктозы, подсластителя, используемого во многих газированных напитках, было связано с отключением реакции лептина. Со временем это может привести к голоду, увеличению веса, диабету и повысить риск развития ряда хронических заболеваний.

Shutterstock

Если вы хотите сохранить сияние молодости и хорошее здоровье, сейчас самое время навсегда отказаться от газировки. Сода содержит фосфаты и сахара, которые ускоряют процесс старения на клеточном уровне.Обезвоживающий кофеин газированных напитков, сахар, вызывающий отечность, и вредные химические компоненты также могут вызывать старение кожи, делая ее сухой и подвергая вас повышенному риску появления морщин и тонких линий.

Shutterstock

Стабильность газированных напитков при хранении может дорого стоить вашему здоровью и фертильности. Некоторые цитрусовые газированные напитки содержат бромированное растительное масло, также известное как BVO, добавку, которая сохраняет вкус и внешний вид газированных напитков. Этот ингредиент, который уже был запрещен в Японии и Европе, был связан с бесплодием и ранним началом полового созревания, поэтому, если вы хотите иметь биологических детей в будущем, никогда не рано отказаться от газировки.Если вы хотите забеременеть, обязательно избегайте этих 10 ужасных продуктов для фертильности.

Shutterstock

Оказывается, преступления БВО против человеческого организма не заканчиваются вмешательством в вашу фертильность. Исследователи из Медицинского центра Дэвиса Калифорнийского университета связали чрезмерное потребление газированных напитков, содержащих BVO, с повышенным риском бромизма, состояния, которое наносит ущерб центральной нервной системе, способствуя потере памяти, мышечной слабости, усталости и проблемам с психическим здоровьем. .

Shutterstock

Улучшите здоровье своего сердца уже сегодня, исключив газированные напитки из своего рациона. BVO, обнаруженный во многих фруктовых газированных напитках, был связан с повышенным риском сердечных заболеваний у крыс, что подвергает вас риску возникновения самых разных страшных проблем со здоровьем каждый раз, когда вы балуетесь. Избавьте себя от хлопот и придерживайтесь простой воды или сельтерской воды, если вы боретесь с тягой к газированным напиткам. Чтобы узнать больше о способах улучшить свое здоровье, избегайте этих 50 продуктов, которые могут вызвать сердечные заболевания.

Shutterstock

Не думайте, что вы прячетесь от BPA, выбирая консервированную газировку вместо бутилированной.Алюминиевые банки часто покрыты BPA, что связано с репродуктивной токсичностью и раком. Если вы хотите снизить риск развития рака и сохранить свою фертильность, пришло время отказаться от газированных напитков.

Shutterstock

Газированные напитки содержат подсластители как искусственных, так и натуральных сортов, которые, как известно, вызывают мигрень. В сочетании с обезвоживающей природой многих газированных напитков с кофеином вы получаете рецепт от сильной головной боли, с которой не справляются даже безрецептурные обезболивающие.

Shutterstock

Если вы думаете, что увлажняете себя, выпивая газировку, вы, скорее всего, ошибаетесь. Кофеин во многих газированных напитках обладает мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание, если вы не принимаете достаточное количество воды. Со временем это может привести к замедлению метаболизма, дисбалансу электролитов, задержке воды и даже сердечной аритмии. Увлажняйте и будьте здоровы с лучшими продуктами, которые борются с жиром!

Shutterstock

Soda не только делает ваше тело менее чем здоровым, но и меняет вас на клеточном уровне.Консерванты и искусственные подсластители, содержащиеся в диетической газировке, связаны с повреждением клеток и повышенным ростом раковых клеток, которые разрушают ваше здоровье изнутри.

Shutterstock

Чихаете во время сезона аллергии? Это может быть ваша привычка газировки. Высокоаллергенный бензоат натрия был удален из многих газированных напитков, но заменен меньшим злом, называемым бензоатом калия. К сожалению, это не благо для аллергиков: и то, и другое связано с крапивницей и астмой.Не усугубляйте симптомы аллергии этими продуктами!

Shutterstock

Если у вас были проблемы с лимфатической системой, от закупорки до роста рака, пристрастие к газировке может быть одним из факторов. Исследования показывают, что искусственные подсластители в газированных напитках были связаны с увеличением лимфомы, поэтому, если у вас есть семейная история болезни или вы хотите снизить риск, отказ от газированных напитков является хорошим первым шагом.

Shutterstock

Вы не найдете счастья на дне этой банки.В газированных напитках много фруктозы, которая может негативно реагировать с аминокислотами, которые сопровождают наше химическое вещество счастья, серотонин. Фруктоза повреждает те аминокислоты, которые затем становятся недоступными, тем самым снижая количество серотонина в мозге. Со временем это может повысить риск депрессии. Газировка ведь не такая уж и сладкая, не так ли?

Shutterstock

Употребление алкоголя — не единственный способ нанести вред здоровью вашей печени. Избыток сахара в газированных напитках был связан с неалкогольной жировой болезнью печени.Поскольку газированные напитки содержат запредельное количество подсластителя, организм не может его адекватно перерабатывать, превращая в жир в печени. Со временем это может привести к ожирению печени, что со временем может увеличить риск метаболического синдрома и ранней смерти. Оздоровите свою печень в кратчайшие сроки с помощью этих здоровых способов детоксикации!

Shutterstock

 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Если у вас проблемы со сном, возможно, пришло время пересмотреть потребление газированных напитков. 16 унций популярной диетической газировки содержат колоссальные 45 миллиграммов кофеина, на метаболизм которых вашему организму может уйти почти полдня.Если вы пьете газировку за ужином, вы можете обнаружить, что ворочаетесь, когда пора ложиться спать.

Shutterstock

Суетливый ребенок не делает родителей счастливыми. К сожалению, кофеин может передаваться от мамы к ребенку во время грудного вскармливания, усиливая нарушения сна, раздражительность и расстройство пищеварения у младенцев, но отказ от газированных напитков с кофеином может помочь.

Shutterstock

Плохое зрение может быть результатом пристрастия к газировке. Употребление газированных напитков вызывает быстрый скачок уровня сахара в крови, что может привести к отеку хрусталиков ваших глаз, что повлияет на ваше зрение, даже если у вас нет диабета.Высокий уровень сахара в крови также увеличивает риск развития диабета, состояния, которое часто связано с изменениями зрения, включая нечеткость зрения и дегенерацию желтого пятна. По теме: Лучшие продукты для здоровья глаз, волос и кожи.

Shutterstock

Это новое блестящее пятно на голове может быть результатом употребления газировки. Потребление газированных напитков является основным фактором, способствующим увеличению числа случаев диабета, который может вызвать гормональные изменения, которые могут увеличить риск выпадения волос. Кроме того, исследования показывают, что диабет часто является предрасполагающим фактором к алопеции и заболеваниям щитовидной железы, которые могут способствовать истончению волос.

Shutterstock

Здоровые кости и газировка несовместимы. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показывает, что потребление колы связано с уменьшением плотности костей, что делает вас более восприимчивыми к переломам и потере подвижности с возрастом. Укрепите свои кости сегодня, избегая продуктов, которые подвергают вас риску остеопороза!

Shutterstock

Все эти пузырьки в вашей газировке должны куда-то деваться, и, к сожалению, ваш желудок часто является их последним пристанищем.Газ накапливается в кишечнике, вызывая вздутие живота, из-за которого живот вздувается и вызывает дискомфорт, а затем он часто выходит менее чем социально приемлемым образом.

Shutterstock

Это жжение в груди может быть вызвано тем, что ваша привычка к газировке возвращается, чтобы преследовать вас. Газированные безалкогольные напитки вызывают вздутие живота, из-за чего кислота в желудке часто возвращается в горло. В сочетании с кислотообразующим кофеином, содержащимся во многих газированных напитках, вы увеличиваете риск изжоги, язв верхних отделов пищеварительного тракта и даже некоторых видов рака каждый раз, когда открываете банку.

Shutterstock

Если вы боретесь с язвами пищеварительного тракта, привычка пить газированные напитки может быть причиной вашего дискомфорта. И кофеин, и газированные напитки могут способствовать раздражению слизистой оболочки желудка, повышая риск возникновения язв и усугубляя те, которые у вас уже есть. Добавьте вызывающие воспаление искусственные подсластители и красители, используемые во многих газированных напитках, и вы получите рецепт от хронических язв и других серьезных проблем со здоровьем пищеварения.

Shutterstock

Ваша любовь к безалкогольным напиткам может способствовать снижению вашего либидо.Газированные напитки напрямую ответственны за повышение уровня холестерина и артериального давления, что способствует ухудшению кровообращения и эректильной дисфункции. Исследования также показывают, что многие другие состояния, связанные с потреблением газированных напитков, такие как диабет, ожирение и системное воспаление, также могут увеличить риск эректильной дисфункции. Связанный: Здоровые продукты, которые борются с эректильной дисфункцией.

Shutterstock

Поддержание здоровья печени начинается с отказа от газированных напитков. Искусственные подсластители, подобные тем, которые содержатся во многих диетических газированных напитках, связаны с воспалением желчных протоков, что может привести к желчному циррозу.Со временем это состояние может вызвать образование рубцов на печени и снижение функции печени, подвергая вас риску желтухи, отека, боли и ранней смерти.

Shutterstock

Хотите снизить риск развития рака? Начните с уменьшения потребления газированных напитков. Некоторые искусственные подсластители, содержащиеся в газированных напитках, такие как сахарин и цикламат натрия, были связаны с раком у лабораторных крыс. Сода также может увеличить риск ожирения, что может быть фактором, способствующим возникновению ряда видов рака, которые поражают все, от мочевого пузыря до мозга.

Shutterstock

Химические вещества в газированных напитках связаны с неврологическими расстройствами, включая судороги. Еще страшнее то, что FDA сообщает, что аспартам, содержащийся в некоторых диетических газированных напитках, может превращаться в организме в формальдегид, достаточный уровень которого может быть канцерогенным и может способствовать риску развития опухоли головного мозга.

Откажитесь от газированных напитков, чтобы увеличить энергию при ревматоидном артрите

Если человек пьет газированные напитки для аромата, для быстрого поднятия настроения на работе или в качестве лучшей альтернативы в ресторане или на арене, редко можно найти любитель газировки, который наслаждается ею лишь изредка — для большинства это привычка.Чрезмерное потребление сахара любителем газированных напитков может со временем привести к серьезным последствиям для здоровья.

Более того, результаты исследования показывают, что потребление сладкой газировки может ухудшить симптомы ревматоидного артрита (РА). Согласно отчету, опубликованному в феврале 2017 года в журнале Arthritis Care and Research , употребление сахара в виде десертов и газированных напитков ухудшало самочувствие людей с ревматоидным артритом.

Потребление сахара усиливает воспаление, а воспаление может усугубить симптомы РА, по словам Синтии Сасс, магистра здравоохранения, RD, автора книги Slim Down Now .Она делится своим опытом о том, как она помогла людям внести одно из самых важных изменений в их повседневную жизнь — отказаться от лишних калорий и сахара газированных напитков.

Почему так трудно отказаться от газировки?

Одним словом, привычка. «Многие из моих клиентов говорят мне, что пить содовую во время еды или между приемами пищи — настолько обычная часть их распорядка дня, что они с трудом могут представить, что не пьют ее, — говорит Сасс. , а употребление газировки изображается очень позитивно, как праздник или веселая часть общения.

И в дополнение к тому, что газировка очень легкодоступна, она дешева. «По сути, это жидкие конфеты, — говорит Сасс, — поэтому все ощущения от цветов, вкусов и пузырьков в данный момент приятны». Если газировка содержит кофеин, она также вызывает привыкание. Некоторые люди даже используют газировку как эмоциональный костыль, тянутся к ней как к угощению или награде. Есть много больших препятствий на пути к отказу от привычки».

Какое влияние оказывает сода на организм?

«Пьете ли вы обычную или диетическую газировку, это негативно сказывается на здоровье», — объясняет Сасс.«Одна обычная банка содовой на 12 унций содержит больше, чем рекомендуемая Американской кардиологической ассоциацией дневная норма добавленного сахара. Избыточное потребление сахара ежегодно приводит к 35 миллионам смертей во всем мире от таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и рак. Это более тяжелое бремя для общественного здравоохранения, чем инфекционные заболевания». иметь более плохую память, меньший общий объем мозга и значительно меньший гиппокамп, область мозга, которая важна для обучения и памяти.

Особые риски соды для людей с ревматоидным артритом

Некоторые из этих негативных последствий для здоровья, такие как проблемы с сердцем и остеопороз, особенно беспокоят людей с ревматоидным артритом, которые уже сталкиваются с повышенным риском их развития. Исследование, опубликованное в сентябре 2014 года The American Journal of Clinical Nutrition , связало потребление газированных напитков с риском переломов костей, независимо от того, были ли газированные напитки обычными или диетическими, с колой или без колы, с кофеином или без кофеина.

Является ли зависимость от соды физической или может быть эмоциональной?

«В этом есть абсолютно эмоциональная составляющая.На самом деле у меня были клиенты, которые говорили что-то вроде: «Но газировка — мой друг!» — сообщает Сасс, добавляя, что для некоторых людей газировка была в их жизни столько, сколько они себя помнят, и в ней есть сентиментальный аспект. «У многих людей есть счастливые воспоминания, связанные с газировкой, например, когда они впервые попробовали рутбир или в детстве пили газировку в кинотеатре или на игре с мячом», — объясняет она. Преодоление эмоциональной привязанности требует веры в то, что польза от отпуска более ценна, чем удобство сохранения его в вашей жизни.

Ваш план по отказу от газировки: холодная индейка или отлучение от груди

Лучший метод зависит от вашей индивидуальности. «Некоторым людям лучше отказаться от холодной индейки. Другие добиваются большего успеха, постепенно отказываясь от газировки. Если вы склонны быть «все или ничего» в других аспектах жизни, вероятно, лучше всего будет «холодная индейка». Если вы хотите облегчить изменения, отлучение от груди лучше всего. Важно иметь конкретный план игры и мысленно подготовиться, прежде чем вносить изменения.»

А как насчет диетической газировки в качестве альтернативы?

Диетическая газировка ничем не лучше обычной газировки, и сопряжена с другим набором потенциальных рисков .Диетическая газировка была связана с повышенным риском ожирения, инсультов, сердечных приступов, депрессии и слабоумия.

3 шага к тому, чтобы навсегда отказаться от газированных напитков

1. Если вы планируете бросить пить холодную индейку, попробуйте альтернативы газированным напиткам до того, как вы бросите курить, чтобы вы знали, к чему приведет ваше новое пристрастие быть. Невыполнение этого требования может привести к рецидиву. Альтернативы для рассмотрения: Полностью натуральная газированная вода, единственными ингредиентами которой являются газированная вода и натуральный ароматизатор. Другой — настоянная вода.Возьмите кувшин для воды и добавьте ароматизаторы из полезных добавок, таких как нарезанные цитрусовые, слегка протертые ягоды, огурец, мята и имбирь.

Если вы собираетесь отвыкать от груди, проведите инвентаризацию вашего текущего потребления и установите конкретные, измеримые цели, советует Сасс. «Например, если вы обычно выпиваете пять порций газировки в день, позвольте себе четыре, но внимательно следите за этим, чтобы не сбиться со счета», — говорит она. Через неделю сократите до трех, затем до двух и так далее.

2. В обоих случаях важно напомнить себе, почему вы так усердно работаете, чтобы сократить расходы.Что вы получаете от отказа от курения, что важно для вас в повседневной жизни? «Составьте список и держите его на видном месте», — говорит Сасс.

3. Наконец, заручитесь поддержкой и убедитесь, что это человек или группа людей, которые действительно поддерживают вашу цель, а не кто-то, кто будет искушать вас или говорить, что можно сдаться или сдаться.

Избегайте головной боли при синдроме отмены кофеина

Головные боли являются частым побочным эффектом отказа от газированных напитков. Обычно это отказ от кофеина, говорит Сасс.«Это ужасно, и продолжительность может зависеть от того, сколько кофеина вы употребляли раньше», — объясняет она. «Отлучение от груди обычно предотвращает это или, по крайней мере, значительно снижает интенсивность симптомов. Отказ от холодной индейки может вызвать около недели страданий», — говорит она. Хорошая новость: после того, как все закончилось, большинство людей чувствуют себя прекрасно и испытывают прилив энергии.

Насколько быстро отказ от газированных напитков повлияет на ваше тело?

Немедленно, особенно если вы пьете больше воды вместо газированных напитков.По словам Сасса, с точки зрения питания это одно из самых больших изменений, которые вы можете внести в свой рацион и общее состояние здоровья, и как только вы преодолеете симптомы отмены, вы сразу же почувствуете заметную разницу.

Вы слишком часто пьете газировку? Приготовьте эти альтернативные напитки для освежающего удовольствия

Газированные напитки с добавлением сахара с нулевым или низким содержанием питательных веществ

Основные моменты

  • Приготовьте газированный напиток с лимоном и мятой
  • Вы также можете приготовить сладкий напиток с газированной водой
  • Откажитесь от диетических газированных напитков и выберите здоровые альтернативы

Вы употребляете несколько напитков в течение дня.Многие также любят добавлять в свой рацион те или иные виды напитков. Большинство упакованных напитков, включая соки, содержат добавленный сахар. Регулярное их употребление может значительно увеличить потребление калорий. Газированные напитки тоже довольно популярны. Одним из газированных напитков, привлекших внимание в последние несколько лет, является диетическая газировка. Их часто считают полезными для похудения из-за низкой калорийности. Но некоторые не понимают, что они содержат некоторые нежелательные химические вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью.В этой статье вы найдете здоровую альтернативу диетической газировке, которую вы можете легко приготовить дома.

Откажитесь от газированных/диетических газированных напитков и попробуйте это!

Диетолог Ловнит Батра поделилась в Instagram интересными заменителями газированных напитков, которые вредны для здоровья. «Если вы пытаетесь сократить количество калорий, но по-прежнему любите напитки, то наиболее распространенным выбором является диетическая газировка. Мы все знаем, что холодные напитки содержат множество химических веществ и тонны сахара, которые никоим образом не помогут вам восстановить здоровье. Химические консерванты, прямой белый сахар, множественные регуляторы кислотности и искусственные ароматизаторы ослабляют иммунную систему, нарушают работу гормонов, вызывая заболевания щитовидной железы, диабет и другие подобные расстройства», — рассказывает она.

Употребление слишком большого количества газированных напитков вредно для вашего здоровья более чем одним способом
Фото: iStock «Люди выбирают диетические газированные напитки, чтобы избавиться от чувства вины. Но знаете ли вы, что вы все еще наносите вред своему телу газировкой, поскольку она все еще загружена теми самыми химическими веществами, от которых мы пытались избежать?»

Также читайте: Держитесь подальше от диетических газированных напитков: они могут увеличить риск слабоумия

Заменители газированных напитков

Если вы хотите выбрать что-нибудь газированное, пейте газированную воду.Диетолог рассказывает два интересных способа насладиться этим напитком.

Имбирь, лимон и мята

Возьмите примерно 10 мл сока имбиря, половинки лимона и 4-5 листьев мяты на 250 мл газированной воды. Это дает вам шипение с очень приятным вкусом.

Также читайте: Безопасно ли диабетикам пить диетическую газировку?

Сладкая шипучка-

Если вы ищете что-то сладкое, вы можете взять 50 мл свежевыжатого сока маусами, апельсина или граната на 200 мл газированной воды и добавить в нее один целый лимон.Это даст вам сладкий газированный напиток, не перегружая ваш организм слишком большим количеством химических веществ или калорий.

Читайте также: Замените газированные напитки этим питательным арбузным напитком этим летом: узнайте о его преимуществах — резюмирует она.

(Ловнит Батра — диетолог из Дели)

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения.Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки…

Безопасно ли вашей собаке пить газировку?

Содовая – квинтэссенция любимого напитка всех времен и утоления жажды. Когда вы потянетесь за своей любимой газировкой в ​​очень жаркий день, ваш собачий приятель наверняка тоже будет ждать своей порции. Но прежде чем предлагать собаке газировку, вот несколько важных вещей, которые вы должны знать!

Вы беспокоитесь о своем питомце?

Запишитесь на видеоконсультацию с опытным ветеринаром в течение нескольких минут.

  • Профессиональные ветеринарные консультации онлайн
  • Недорогие видеоконсультации ветеринара
  • Открыто 24 часа в сутки, 365 дней в году

Сода безопасна для собак?

Краткий ответ на этот вопрос — «нет». Глоток или два могут не создать проблемы, но слишком много этого сладкого напитка может привести к расстройству пищеварения и даже токсичности!

Почему газировка вредна для собак

Газировка содержит слишком много сахара и кофеина. Эти два ингредиента могут нанести ущерб здоровью и поведению вашей собаки.Они не только вызывают обезвоживание у домашних животных, но и слишком большое количество газированных напитков может привести к внезапным скачкам уровня сахара в крови вашего питомца и увеличить риск отравления кофеином. Ваша собака может страдать от проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), включая рвоту, диарею и повышенное газообразование (метеоризм).

Частое совместное употребление газировки с вашим питомцем может увеличить риск набора веса. Ожирение и диабет могут идти рука об руку, и они могут предрасполагать вас и вашего питомца ко многим серьезным проблемам со здоровьем.

Если ваш питомец попал в заначку с газировкой, немедленно позвоните своему ветеринару, чтобы получить инструкции о том, что делать. Ваша собака может испытывать внезапные скачки и падения уровня сахара в крови в сочетании с сильным обезвоживанием.

Также возможно отравление кофеином. Собаки не могут переваривать кофеин так же эффективно, как люди. Все это может произойти в течение короткого времени после употребления слишком большого количества газированных напитков. По словам доктора Элизы Маццаферро, адъюнкт-профессора отделения неотложной и неотложной помощи Колледжа ветеринарной медицины Корнельского университета, «если домашние животные потребляют кофеин, может пройти от 30 минут до часа, чтобы достичь пиковых концентраций в их кровотоке и вызвать симптомы». клинической токсичности.

Можно ли собакам пить диетическую газировку?

Диетическая газировка содержит искусственные или натуральные подсластители, ароматизаторы и красители. Некоторые добавляют витамины или кофеин. Большинство из них содержат заменитель сахара аспартам, который, в отличие от ксилита, не токсичен для собак. Однако потребление аспартама может вызвать расстройство пищеварения у собак. Одним из компонентов аспартама является фенилаланин. Как правило, он не токсичен для собак и может вызвать лишь незначительные расстройства пищеварения у чувствительных собак и тех, кто потребляет слишком много диетической газировки.

Однако собаки с фенилкетонурией (ФКУ) не могут эффективно перерабатывать фенилаланин. Это может привести к накоплению токсических уровней в кровотоке.

Что делать, если моя собака пьет газировку?

Небольшой глоток газировки, скорее всего, не причинит вреда вашей собаке, так что не о чем беспокоиться. Но если вы подозреваете, что ваша собака съела более значительное количество соды, вам следует внимательно следить за своим питомцем на предмет признаков токсичности или других проблем.

Если газировка содержит кофеин или ксилит, или если у вашей собаки начинают проявляться какие-либо из перечисленных выше симптомов, немедленно обратитесь к ветеринару, чтобы получить инструкции о том, что делать.Вас могут попросить немедленно доставить собаку в больницу.

Лечение отравления кофеином у собак

Если ваша собака съела много газировки и у нее появились симптомы отравления, необходимо немедленное ветеринарное вмешательство.

Схема лечения направлена ​​на устранение токсичности кофеина. В зависимости от того, как быстро вы доставите своего питомца в ветеринарную клинику, ваш ветеринар может решить, нужно ли вызывать рвоту, чтобы предотвратить всасывание большего количества кофеина из пищеварительного тракта.

Предупреждение: Если вы подозреваете, что ваш питомец употребил значительное количество газированных напитков, вам не следует вызывать рвоту в домашних условиях, кроме как под наблюдением ветеринара. При неправильном выполнении ваш питомец может умереть от аспирационной пневмонии.

Активированный уголь можно давать для поглощения кофеина, который все еще может находиться в пищеварительном тракте вашей собаки. Можно начать внутривенную инфузионную терапию, чтобы вывести кофеин, который всосался в организм. Лекарства также могут быть назначены для устранения конкретных симптомов, таких как нарушение сердечного ритма, тремор, судороги или учащенное сердцебиение.

Кофеин полностью выводится из организма собаки в течение 24-48 часов. Своевременное лечение может помочь обеспечить хороший прогноз и выживание вашего питомца.

Подробнее:

Можно ли собакам пить педиалит?

Могут ли собаки пить ароматизированную воду?

Могут ли собаки пить чайный гриб?

Вам нужно поговорить с ветеринаром о том, что ваша собака пьет содовую, или о другом заболевании?

Нажмите здесь, чтобы записаться на видеоконсультацию, чтобы поговорить с одним из наших ветеринаров. Вы также можете загрузить приложение FirstVet из магазинов Apple App Store и Google Play.

Почему сода вредна для зубов?

Если вы хотите сделать шаг к более здоровому образу жизни, отказ от газированных напитков не должен быть болезненным! Вы можете предпринять несколько небольших шагов, чтобы избавиться от привычки, что приведет к более здоровой улыбке и меньшему количеству сахара в вашем рационе.

  • Начальный маленький
  • Как и любая привычка, отказ от холода не так успешен, как постепенный прогресс. Постановка амбициозных или нереалистичных целей может привести к стыду и большим потворствам, когда вы не достигнете своей цели. Вместо этого ставьте маленькие, поэтапные цели, которые сложны, но достижимы. Если вы ежедневно пьете газировку, поставьте перед собой цель пить газировку только 2–3 раза в неделю. Когда вы достигнете этой цели, поставьте цель на неделю и так далее. Когда вы поставите и достигнете этих целей, у вас появится уверенность и сила воли, чтобы достичь еще больших целей, и вы постепенно потеряете тягу к еде.

  • Замена газированной воды газированной водой
  • Если вы жаждете газировки, замените газировку газированной водой.В этих освежающих и шипучих напитках нет кислых ингредиентов или сахара, которые разрушают зубную эмаль. И никаких калорий! Газированная вода или сельтерская вода могут быть приятным вкусом, но они могут удовлетворить эту тягу к газированию.

  • Придайте вкус вашей воде
  • Возможно, глоток простой воды звучит не слишком привлекательно. К счастью, есть много вариантов вкусов. Вы можете приобрести предварительно ароматизированную воду на полке; следите за сахаром, калориями и кислотными ингредиентами! Или вы можете настоять воду самостоятельно. Нарежьте огурцы и лимоны и залейте их кувшином с водой в холодильнике. Вы также можете добавить травы, такие как розмарин, цитрусовые или ягоды.

  • Переход на зеленый чай
  • Если вы полагаетесь на кофеин из своей ежедневной газированной воды, отказ от газировки может быть трудным и привести к головным болям и усталости. Но вам не нужно отказываться от кофеина, когда вы отказываетесь от газировки. Вы должны попробовать зеленый чай! Зеленый чай богат антиоксидантами и содержит до 28 мг кофеина по сравнению с 22 мг газированных напитков.Кроме того, если пить несладкий зеленый чай, у вас не будет типичного сахарного краха.

  • Избегайте триггеров
  • Отказаться от любой привычки может быть непросто. Помните, когда и где вы обычно пьете газировку. Если вы всегда берете содовую на заправке, когда заправляетесь, возможно, вместо этого заплатите на заправке, чтобы избежать искушения. Если вы всегда выбираете газировку в ресторане, делайте заказ заранее, берите еду с собой или попросите свою девушку заказать для вас воду, чтобы вы не заказывали газировку по привычке.

    Если вы чувствуете тягу к чему-то лучшему, например газированной воде или зеленому чаю.

  • Используйте фторсодержащую зубную пасту и ополаскиватель для рта
  • Фторид может уменьшить кариес и укрепить зубную эмаль, поэтому чистка зубной пастой, содержащей фторид, снижает действие соды. Если вы выпили глоток газировки, сразу же прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта, чтобы удалить следы напитка, которые могут продлить воздействие кислот на зубную эмаль.Также может помочь полоскание рта фторсодержащей жидкостью. Поговорите со своим стоматологом-гигиенистом на следующем приеме и попросите его дать рекомендации по фторсодержащим стоматологическим продуктам.

    Отказ от газировки может быть трудным, особенно если вы пьете газировку ежедневно в течение многих лет. Но понимание того, как газировка может повредить вашим зубам и здоровью, и знание этих советов по отказу от газировки может направить вас в новом, здоровом направлении.

  • Обмен на игристое
  • Если вы жаждете газировки, замените газировку газированной минеральной водой.Вы по-прежнему будете ощущать покалывание от газировки, только без сахара и калорий. Может потребоваться несколько попыток, чтобы почувствовать вкус газированной воды, но стоит попробовать, если вы предпочитаете консистенцию.

  • Придайте вкус воде
  • Думаете, простая вода слишком скучна для питья? Это может быть вкус, который вам нужен. Приправляя воду фруктами, овощами и даже травами, вы оживляете свою обычную воду так, что вам хочется ее пить. Попробуйте нарезать несколько огурцов и добавить их в воду или смешать ломтики лимона и несколько веточек свежего розмарина, чтобы получить яркую, пикантную воду.Цитрусовые хорошо работают в качестве добавки к воде из-за их естественного сильного вкуса.

  • Переход на зеленый чай для кофеина
  • Употребление содовой может просто составлять ваш ежедневный утренний кофеин, а отказ от нее может привести к усталости во второй половине дня. Но совсем отказываться от кофеина не нужно. Вместо этого заварите чашку зеленого чая: в нем много антиоксидантов. Возможно, вы даже обнаружите, что зеленый чай не вызывает у вас такого беспокойства, как газированные напитки или диетические газированные напитки, из-за содержащихся в них сахаров.

  • Избегайте триггеров
  • Если вы всегда наполняете чашку содовой на заправке, выберите вариант оплаты на заправке, чтобы с меньшей вероятностью купить напиток. Зная свои триггеры, такие как послеобеденный спад или поход в ресторан, вы будете знать о ситуациях, которые вызывают тягу, чтобы вы могли научиться избегать этого триггера вообще.

    Если вы чувствуете приближение тяги, определите ее место, чтобы не тянуться за газировкой.Например, положите в рот кусочек жевательной резинки или используйте жидкость для полоскания рта. Мятный вкус напомнит вам о том, что нужно избегать сладких напитков, в то время как газированные напитки имеют горький вкус, поэтому вы с меньшей вероятностью выпьете в момент сильного желания.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.