Чем лечить кишечник в домашних условиях: Очищение кишечника от токсинов: средства, способы, методы чистки

Содержание

Особенности правильной очистки кишечника разными методами.

Пользу от очищения кишечника впервые подтвердил известный русский ученый Илья Мечников. С годами организм человека загрязняется, накапливая остатки продуктов жизнедеятельности. В большом количестве они начинают вызывать процессы гниения, которые отравляют организм, приводят к болезням и ранней старости. Известны разные способы очистки кишечника. Благодаря этому за несколько недель можно поправить состояние своего здоровья.

Зачем это нужно?

Многие врачи называют желудочно-кишечный тракт вторым мозгом. Без его правильного функционирования человеку грозит скорейшая смерть. Через желудок ежедневно проходит большой объем разной пищи, которая не только дает силу и бодрость, но и загрязняет организм.


При накоплении шлаков или токсинов начинают развиваться патогенные микробы и бактерии. Их задача – вредить организму, загрязнять его, приводить к общему расстройству, слабости, плохому самочувствию.

В результате обширной интоксикации загрязняется кровь, и начинают возникать онкологические образования.

Стандартная очистка

Специалисты разделились на две лагеря. Одни считают, что не нужно вмешиваться в природный процесс, лучше дать возможность телу самостоятельно справляться с проблемой. Другие настаивают на необходимости регулярной очистки кишечника.

Самый быстрый способ чистки – это гидроколонотерапия, которая подразумевает промывание толстого кишечника с помощью клизмы. За короткие промежутки времени в организм вводят около 30 литров воды, которая справляется с задачей. Однако в последнее время эта процедура не столь популярна. Многие врачи считают, что таким методом вымывается не только грязь, но и полезная флора.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Убрать лишние вредные вещества можно с помощью аптечных препаратов – сорбентов.

Самый простой из них – это активированный уголь, который накапливает в себя все лишнее и выводит это наружу. Очень важно при таких методах следить за дозировкой и не злоупотреблять препаратами.


Внимание! Кроме сорбентов, в аптеке можно приобрести специальные отруби, которые являются второсортным продуктом переработки пшеницы. Их смешивают с кефиром и употребляют два раза в день. Такой напиток хорошо очищает кишечник в домашних условиях природным путем. Это хороший способ не только убрать загрязнения, но и сжечь лишний подкожный жир.

Голодание

Существует и более радикальный метод, который помогает очищать кишечник. Это лечебное голодание, которое за одну неделю может дать ощутимый результат. Многие люди, практикующие данный метод, совмещают его с очисткой клизмами. Комплекс помогает обновить микрофлору и вывести из организма все лишнее.

Главное условие таких жестких мер – прислушиваться к своему самочувствию и вовремя прекратить процесс, если появляется слабость или недомогание. Голодание не должно длиться более 5–7 дней, иначе организм начнет терять накопленные полезные вещества и компоненты.

Существует облегченная версия голодания, когда разрешается употреблять нижеперечисленные продукты:

  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • овощные бульоны;
  • вареные яйца;
  • мед.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.


Очистка организма – это большой шаг к крепкому здоровью без болезней и осложнений. Выбор метода по удалению ненужных токсинов должен зависеть от желания человека, а также от рекомендаций его лечащего врача. Он не должен вызывать противопоказаний или вредить. Вовремя проведенная очистка избавляет от лишних килограммов, дарит чувство легкости, улучшает общее самочувствие.

Как очистить тонкий кишечник без вреда для здоровья?

Как очистить тонкий кишечник без вреда для здоровья?

Нужно ли чистить тонкий кишечник? Как это сделать? Мы рассказываем обо всем, что нужно знать про эту процедуру.

Кишечник – наиболее крупная выделительная система всего организма. Тонкий отдел кишечного тракта при зашлакованности становится большой проблемой, поскольку провоцирует воспаления, серьезные проблемы со здоровьем, общую хроническую усталость. Необходимо регулярно его чистить. Методов, как и рецептов множество.


Чем опасна зашлакованность?

Скопление токсинов в толстом и тонком кишечнике провоцирует следующие проблемы:

  • нервозность;
  • возникновение глубокой степени депрессии;
  • сонливость;
  • раздражительность;
  • снижение защитных сил организма;
  • увеличение массы тела;
  • потеря эластичности кожи.

Выявить необходимость проведения процедуры очистки просто. Основные симптомы наличия проблемы:

  • частые запоры и нарушения стула;
  • неприятный запах изо рта;
  • тяжесть в области ЖКТ;
  • повышенное газообразование;
  • нарушение сна.

При появлении таких симптомов необходимо заняться чисткой тонкого и толстого кишечника.

Преимущества чистки

Положительное воздействие будет заметно уже после первых процедур:

  • внешние изменения – улучшится состояние кожи, волос, ногтей;
  • общее самочувствие станет на порядок лучше;
  • при регулярной чистке улучшается настроение.

Необходимо подобрать эффективный метод из нескольких вариантов.

Рецепты для чистки

В домашних условиях процедуру проводят с использованием проверенных народных рецептов:

  1. Кефирный напиток с льняной мукой. На первых порах достаточно 100 мл кефира и маленькой ложки муки. Через неделю дозировку муки следует увеличить в два раза. На третьей неделе процедуры кефира нужно взять 150 мл, а муки – 3 ч. л. Выпивать вместо завтрака.
  2. Кисель из чернослива.
    Для приготовления средства для очистки кишечниканеобходимо взять горсть чернослива, 50 г овсяных хлопьев, небольшую свеклу. На крупной терке натереть свеклу и порезать чернослив. Все компоненты залить 1,5 литрами воды. Поставить на маленький огонь и варить в течение 45 минут. Пить в течение дня, а густую составляющую съесть на следующий день как завтрак.
  3. Свекольный сок. Достаточно для чистки в течение двух недель каждый день выпивать по 100 мл свекольного сока за три раза. Предварительно он должен постоять в холодном месте, чтобы стать пригодным к употреблению. Если не понравится очень специфический вкус напитка, достаточно немного развести его морковным соком.
  4. Минеральная вода. Простейший метод, который заключается в употреблении чистой воды без газа ежедневно в количестве 11 стаканов. Это стимулирует работу кишечника, улучшает его перистальтику, а также поддерживает в норме водный баланс организма.

    Внимание! В период чистки кишечника нужно обращать внимание на свое самочувствие. Если в течение нескольких суток будет плохо, то рекомендуется прекратить процесс и обратиться к врачу.

    Клизма для очистки кишечника

    Это менее эффективный, но также проверенный метод очистки. Перед тем как делать клизму, необходимо провести разгрузочный день или даже суточную голодовку.

    Саму процедуру делают ранним утром или вечером. Вода в клизму добавляется кипяченая. На 2 литра жидкости добавить большую ложку яблочного уксуса или лимонного сока. После этого необходимо подождать в течение 10 минут и только затем освобождать кишечник.


    Регулярная чистка кишечника поможет поддерживать общее состояние здоровья на высоком уровне. Но посоветоваться со специалистом следует обязательно, чтобы не навредить организму.

    Внимание! Чтобы снизить степень зашлакованности без проведения лишних чисток, следует регулярно употреблять яблоки, раз в месяц устраивать разгрузочные дни и пить не меньше двух литров воды в сутки.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Как лечить кишечник в домашних условиях? | Новости

    Проблемы с пищеварением различного характера встречаются у любого человека хотя бы раз в жизни.

    Согласно медицинской статистике заболевания желудочно-кишечного тракта входят в пятерку самых распространенных болезней человечества.

    Наиболее частой патологией являются синдром раздраженного кишечника и нарушения микрофлоры (дисбиоз тонкой и толстой кишки), воспалительные процессы в кишечнике (энтериты, колиты), язвенные поражения слизистых кишки (болезнь Крона, язвенный колит).

    Основными жалобами лиц, имеющих хронические нарушения пищеварения в кишечнике, являются:

    • • Боль в животе — при дисфункциях кишечника она носит блуждающий, непостоянный, тянущий или колющий характер. Если наблюдаются интенсивные боли, то в первую очередь нужно исключить острые хирургические заболевания брюшной полости (аппендицит, прободение язвы, кишечная непроходимость, перитонит).
    • • Метеоризм — вздутие петель кишечника из-за газов, которые образуются вследствие неправильной работы микрофлоры кишки или нарушения моторики.
    • • Расстройство стула — понос, запор, ложные позывы к опорожнению кишечника, иногда сопровождающиес появлением примесей крови или слизи в каловых массах.
    • • Тошнота, тяжесть в животе, отрыжка с тухлым запахом (при гнилостных процессах и сниженной моторике кишечника).
    • • Неспецифические симптомы — повышенная утомляемость, плохой аппетит, снижение устойчивости к простудным заболеваниям и стрессам, выпадение волос и др.

    Заболевания ЖКТ «молодеют» с каждым годом, более того, с проблемами кишечника диагностируется все больше пациентов детского возраста. Поэтому каждому из нас, и особенно молодым родителям, нужно иметь представление о том, как лечить кишечник.

    Как нужно питаться при проблемах с кишечником?

    Соблюдение определенной диеты является основой для лечения всех заболеваний, а тем более кишечника, который отвечает за функцию переработки пищи. Зачастую даже без сопутствующей медикаментозной терапии правильное питание помогает избавиться от многих неприятных симптомов болезней ЖКТ.

    Основные принципы лечебного питания
      1. Исключение «тяжёлых» продуктов (жареное, жирное, мучное, копченое, маринованное, кондитерские сладости, газировки, кофе), при переваривании которых возможно появление брожения и гниения в кишечнике.

     

    1. Предпочтение паровой обработке пищи.
    2. Питание небольшими порциями, но 4-5 раз в день. Особенно важно не переедать на ночь, поскольку в ночное время моторика кишечника снижается.
    3. Употребление большего количества овощей, зелени и фруктов, содержащих необходимую для нормальной перистальтики клетчатку.
    4. Питьевой режим должен предполагать употребление не менее 1,5 л воды в день. При этом желательно избегать употребления жидкости вместе с пищей.

    Диетотерапия болезней кишечника должна быть длительной. Лучше будет придерживаться принципов правильного питания и после исчезновения всех неприятных симптомов.

    Решение проблем с кишечником с помощью лекарств

    Восстановление флоры кишечника при дисбактериозе

    Лечить дисбактериоз кишечника, который возник вследствие кишечной инфекции или после антибиотиков, врачи рекомендуют с помощью препаратов-пробиотиков. Эти средства содержат в своем составе полезные бактерии, являющиеся нормальными жителями кишечной микрофлоры (бифидо-, коли- и лактобактерии). В процессе курса приема пробиотиков полезные бактерии заселяют стенки кишечника и начинают размножаться, угнетая тем самым патогенную флору и постепенно восстанавливая нормальный бактериальный баланс.

    Продукты жизнедеятельности полезной микрофлоры помогают восстановить естественное пищеварение. Дисбактериоз на фоне дискинезии и сниженной моторики кишечника помогают лечить пребиотики — препараты, улучшающие перистальтику и косвенно стимулирующие рост нормальной микрофлоры.

    Терапия кишечного кандидоза

    Кандидоз кишечника представляет собой запущенный вариант дисбактериоза, при котором в кишечной микрофлоре начинают преобладать грибки рода Candida. Такое состояние встречается у лиц с крайне ослабленным иммунитетом. Излечить кандидоз помогает длительный курс противогрибковых препаратов в сочетании с лекарствами для лечения дисбактериоза.

    Как лечить синдром раздраженного кишечника?

    Синдром раздраженного кишечника (СРК) лечится различными препаратами, которые подбираются в зависимости от преобладающего симптома болезни. Не так давно СРК был вынесен как отдельное заболевание, поскольку при нем всестороннее обследование кишечника показывает практически норму, но у пациента в течение длительного времени все равно наблюдаются расстройства пищеварения.

    В связи с этим при преобладании у человека с таким синдромом болей и запоров обычно назначаются спазмолитики и пищевая клетчатка, при поносах — лекарства, уменьшающие моторику кишечника, при вздутии — пре- и пробиотики и сорбенты (которые адсорбируют и выводят из кишечника токсины и вредные вещества).

    Как лечить колит и энтерит?

    Энтерит и колит лечатся назначением вяжущих и обволакивающих средств, противовоспалительных препаратов, а также антибактериальных или противопаразитарных лекарств (если причина болезни в инфекции или гельминтах). Лечение неспецифических колитов, возникающих на фоне разрушения кишечной стенки собственными антителами из-за сбоев в иммунной системе, дополняют гормональными препаратами и иммунодепрессантами.

    Лечение спаек кишечника

    Лечение спаечной болезни кишечника в результате сильного воспаления или предыдущих хирургических вмешательств на брюшной полости с помощью медикаментов малоэффективно. Если спайки доставляют много неприятных симптомов, их необходимо удалить оперативно.

    Рецепты народной медицины

    Хорошие результаты приносит комбинирование диеты и традиционной терапии при заболеваниях ЖКТ с народными средствами:

    1. Отвар из ромашки, шалфея и тысячелистника, взятых в равных пропорциях. Принимать по ¼-½ стакана перед каждым приемом пищи. Отвар снимает воспаление и улучшает моторику, а также помогает нормализовать микрофлору.
    1. Сок из свежей картошки. Готовится он с помощью соковыжималки или ручным отжимом из мелко натертого картофеля красных сортов. Сок нужно пить по стакану за полчаса до утреннего приема пищи. Картофельный сок обладает обволакивающим и заживляющим действием на стенки кишки.
    2. Чесночная настойка. 200 г чеснока мелко измельчить, настоять на 1 л водки 14 дней в тепле. Употреблять по 20 капель перед каждым приемом пищи. Чеснок убивает патогенные микробы, уменьшает гнилостные процессы, помогает восстанавливать естественную микрофлору и лечить дисбактериоз. Его можно съедать в целом виде (по 1 зубчику за прием). Для усиления эффекта рекомендуется запивать чеснок простоквашей или домашним кефиром.
    3. Отвар из коры крушины, тысячелистника и крапивы обладает послабляющим действием и принимается при запорах по половине стакана 3 раза в день до еды.
    4. Отвар коры дуба применяется при диарее 2 раза в день по полстакана.
    1. Отвар из сбора цветков календулы и ромашки, травы зверобоя, тысячелистника и мяты, листьев подорожника, плодов ольхи и тмина, корня алтея. 1 ст. л. сбора кипятится в 200 мл воды на водяной бане 15 минут, затем охлаждается и принимается по полстакана перед едой.

      Это средство позволяет вылечить кишечник при колитах и синдроме раздраженной кишки благодаря своему заживляющему и обезболивающему действию.

    2. Овсяный кисель — для лечения кандидоза и дисбактериоза. Для приготовления киселя нужно засыпать трехлитровую бутыль овсяными хлопьями, залить их питьевой водой и стаканом кефира. Закрыть бутыль марлей и убрать в теплое место на 3 дня.

      Затем отделить жидкость от хлопьев и дать ей отстояться. Через сутки жидкость разделится на 2 слоя – верхний прозрачный (который нужно слить) и нижний белый (это овсяный концентрат). 5 ст.л. концентрата развести в стакане воды и прокипятить на маленьком огне 5 минут. Пить по утрам перед едой.

    Не стоит игнорировать расстройства пищеварения, так как многие безобидные заболевания кишечника при их длительном хроническом течении могут перейти в онкологическую патологию. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью и при любых подозрениях не забудьте сходить к врачу-терапевту или гастроэнтерологу, который поможет установить причину и определить наиболее подходящую тактику лечения кишечника.

     

    «Очищение организма: очаровательный кишечник»

    Клизма, лаваж и другие методы очищения «второго мозга». Часть 3-я

    В первых двух статьях цикла об очищении организма кандидат медицинских наук, остеопат, врач-натуропат Александр Иванов рассказал о современном методе детоксикации и дал рекомендации по сохранению печени здоровой. В третьей статье цикла речь пойдет о детоксикации кишечника.

    НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КИШЕЧНИКЕ, ИЛИ ЧТО МОЖНО ПОЧИТАТЬ НА ЭТУ ТЕМУ

    Прежде я уже писал о кишечнике (см. статью «Нутром чую, или Почему кишечник — „второй мозг“»). Там я вкратце рассматривал анатомию и физиологию пищеварения, а также некоторые распространенные заболевания. В данной публикации я поделюсь опытом детоксикации кишечника и современным взглядом на эту проблему. Сразу оговорюсь, что здесь не будет «сакральных» рецептов очистки кишечника и призывов к тотальному клизмению.

    Наш кишечник — это удивительный орган, который в среднем имеет длину от 3 до 7 метров. Кишечник очень компактно «упакован» в брюшной полости. Кстати, всем, кому интересна тема пищеварительной системы, рекомендую почитать книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник». В этой книге автор доступно и живо рассказывает об анатомии и физиологии пищеварения, приводит современные научные данные.

    Кишечник делят на тонкий и толстый, но, по сути, это один орган. В тонком кишечнике идет пищеварение и всасывание — именно здесь усваиваются белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. В толстом кишечнике всасывается жидкость, основная же функция толстого кишечника — это эвакуация продуктов недопереваривания. Еще одна очень важная функция кишечника (а точнее, его микрофлоры) — это синтез биологически активных веществ (витамин К) и обеспечение иммунитета.

    В восточной медицине кишечник называют основным каналом для выведения «амы» (или «грязи»). По-научному это называется «дефекация (или эвакуация) продуктов недопереваривания». Напомню, что нормальный стул у здорового человека случается от трех раз в день до трех раз в неделю. Существует даже Бристольская шкала формы кала — количество и качество стула крайне важно в плане диагностики заболеваний.

    НАДО ЛИ ЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?

    Здоровый человек с нормальным стулом и отсутствием проблем с пищеварением не нуждается в дополнительных очистительных мероприятиях. Кишечник — это не труба, которую можно промыть от засоров.

    В некоторых ситуациях требуется провести очищение толстого кишечника, например при наличии каловых камней либо при подготовке к диагностической или лечебной колоноскопии. Существует ряд «очистительных» мероприятий, направленных на опорожнение толстого кишечника. Акцентирую внимание: тонкий кишечник не очищается клизмой и гидроколонотерапией!

    Очистительная клизма, гидроколонотерапия и лаваж кишечника — основные методы механической очистки толстого кишечника. Проводят эти чистки по показаниям с диагностической или лечебной целью.

    КЛИЗМА

    В настоящий момент существует три способа почистить толстый кишечник: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. За 10 лет практики детокс-метода я использовал все три способа и могу точно назвать их преимущества и недостатки.

    Очистительная клизма — это введение в просвет толстого кишечника воды или раствора с помощью кружки Эсмарха. Вводится обычно от 1 до 1,5 литров жидкости. Процедуру, как правило, проводит медсестра, хотя в некоторых оздоровительных центрах, или, как я их называю, клизматориях, процедуру выполняют сами пациенты. Процесс весьма неприятный, болезненный и сопровождается изгнанием жидкости из кишечника вместе с каловым массами. Из плюсов: дешево и сердито. Надо сказать, что «очищается» только дистальный (конечный) отдел толстого кишечника, прямая и сигмовидная кишка. Метод хорош при хронических запорах, интоксикациях организма. Клизму любят использовать аюрведисты, «малаховцы», которые считают процедуру чуть ли не панацеей от всех болезней. Однако метод имеет противопоказания. Осложнения от клизмы: обострение геморроя, анальных трещин, проблемы со стулом, нарушение микрофлоры кишечника.

    ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ

    Другой вариант механической чистки кишечника — гидроколонотерапия, или аппаратное очищение кишечника, при котором с помощью давления вводят и выводят очищающий раствор в толстый кишечник. Процедуру проводит врач, обычно колопроктолог. Очищение более глубокое, но при этом страдает и микрофлора. В одно время возник бум на гидроколонотерапию, ее делали чуть ли не на каждом углу. Метод недешевый, дома его не проведешь. Из плюсов — проводит врач в клинике, поэтому меньше шансов навредить. Но в погоне за прибылью людям порой назначают целые курсы (до 10 процедур!) таких промывок, что не проходит бесследно для организма. Осложнения: запор, нарушение микрофлоры кишечника. Есть противопоказания.

    ЛАВАЖ КИШЕЧНИКА

    Лаваж кишечника — это более современный и щадящий способ почистить кишечник. В основе лаважа — прием раствора с осмотическими свойствами, то есть раствора, который не всасывается, создавая в кишечнике объем и стимулируя тем самым позыв. В любой аптеке можно приобрести препарат для лаважа. В принципе, возможно и домашнее использование средства после консультации с врачом.

    Минус метода — большой объем жидкости: он может доходить до 3–4 литров! Хотя сейчас появились современные препараты: можно выпивать всего 1,5 литра жидкости. Метод хорошо зарекомендовал себя при подготовке к колоноскопии и операции на кишечнике. Имеются противовопоказания. Осложения: индивидуальная непереносимость препарата (ни разу не встречал в своей практике), обострение геморроя, анальных трещин. Из плюсов — относительно недорого, можно проводить в домашних условиях.

    СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

    Еще один вариант чистки кишечника — это использование слабительных. Но, как показывает практика, очищение с помощью слабительных не всегда эффективно (не подойдет для подготовки к операции или обследованию), более того, многие такие средства вызывают привыкание и приводят к атонии кишечника («синдром ленивого кишечника»).

    Очищение кишечника с помощью слабительных, кстати, применялось с древности в Аюрведе. Например, одна из пяти очистительных процедур панчакармы (методов очищения организма) — виречана-карма — совершается с помощью слабительных трав и масел. Соблюдая диету и принимая определенным образом смешанные травы и масла (как правило, это гхи — топленое масло) на протяжении около 10 дней, человек может улучшить свое пищеварение, аппетит и, что интересно, очистить сознание, усилить остроту ума. Однако проводить подобную процедуру я рекомендую только под наблюдением врача.

    Резюме:

    1. Наш кишечник — это сложный орган длиною от 3 до 7 метров, который выполняет функции переваривания, усвоения питательных элементов и выведения токсинов.

    2. Микрофлора толстого кишечника обеспечивает нам иммунитет и синтезирует биологически активные вещества (например, витамин К)

    3. Существует три способа механической очистки кишечника: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. Назначаются они врачом с лечебной целью или перед диагностикой.

    В следующей статье я расскажу о продуктах, которые необходимы для поддержания кишечника в порядке, и ментальном очищении кишечника.

    С уважением, ваш доктор Иванов

    Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

    5 эффективных способов • INMYROOM FOOD

    Не чувствуете легкости? Надоела тяжесть в животе? Мучают проблемы с кишечником? Состояние кожи оставляет желать лучшего? Если на все или некоторые из этих вопросов вы ответили положительно, то самое время задуматься об очищении кишечника в домашних условиях. 

    Очищение кишечника — это очень деликатная процедура. Важно ответственно к ней подходить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поэтому настоятельно рекомендуется проводить эту процедуру под наблюдением врача либо после консультации со специалистом. Существует несколько основных способов очищения кишечника. Некоторые из них основаны на употреблении тех или иных продуктов и считаются максимально безопасными и мягкими по своему действию.

    Предлагаем 5 вариантов очищения кишечника, которые можно с легкостью провести в домашних условиях. 

    1. Салат «Щетка»

    Популярный и простой способ очистить кишечник — включить в свой рацион салат под названием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом избавления от лишних килограммов. А еще он обладает отличным очищающим эффектом и действует на организм как своеобразная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали особую диету: в течение 10 дней чередовать салат «Щетка» с вареной курицей. 

    Конечно, можно употреблять «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное количество нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем лимонным соком. Все овощи должны быть сырыми. Но прежде чем включить этот салат в рацион, проконсультируйтесь с врачом. У него есть ряд противопоказаний. 

    2. Детокс-диета

    Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Очищает она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот период нужно по следующей схеме:

    1 день — это время питьевого детокса. Утром натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня разрешено употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Максимально полезными считаются соки из зеленых овощей и фруктов. 

    2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без ограничений можно есть любые сырые овощи и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень. 

    4 день — это овощной детокс. Налегайте на тушеные или вареные овощи без соли и масла. 

    5 и 6 дни — разрешено есть фрукты и крупы. Предпочтение стоит отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно употреблять либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В умеренном количестве можно есть сухофрукты и мед. 

    7 день — основной путь уже пройден и можно немного разнообразить свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца. 

    В течение недели после детокса необходимо питаться умеренно, соблюдая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали дополнительного стресса. Избегайте жирной, жареной, консервированной пищи. 

    3. Пророщенные зерна 

    Более длительный и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Отлично подойдет пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если вы считаете себя истинным адептом здорового питания, то попробуйте проращивать зерна самостоятельно в домашних условиях. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно с легкостью купить пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом супермаркете. Рекомендуемая суточная норма — 50–80 граммов в день. Длительность такого курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц. 

    4. Овсяный кисель

    Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то стоит попробовать. Особенно если вы хотите улучшить работу своего желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 столовую ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Важно выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника. 

    Пить такой кисель рекомендуется 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно употреблять даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для восстановления организма после голодания. 

    5. Пшеничные отруби

    Пшеничные отруби — это весьма щадящий и легкий способ очищения кишечника в домашних условиях, который при этом остается очень эффективным и действенным. Он подходит практически всем и не требует изменений в образе жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте утром натощак или вечером перед сном. 

    Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот способ вам подходит, и вы его хорошо переносите, то его можно использовать постоянно для поддержания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ.  

    Обследования, позволяющие выявить заболевания кишечника

    Кишечник представляет собой один из органов пищеварительной системы, выполняющий в организме достаточно важные функции, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. К сожалению, кишечник довольно часто подвергается различным заболеваниям и патологиям, поэтому профилактические осмотры являются крайне необходимыми.

    Что представляет собой кишечник?

    Кишечник располагается в брюшной полости и активно принимает участие в организации процессов пищеварения. Именно здесь происходит всасывание различных питательных компонентов, которые в последствие проникают человеку в кровь. Неусвоенные компоненты выходят из организма при дефекации.

    Кишечник обладает длиной в четыре метра, в нем сосредоточено невероятное количество различных бактерий и микроорганизмов, которые оказывают влияние на пищеварительную систему и поддерживают баланс микрофлоры органа. Анатомически кишечник состоит из двух частей – толстого кишечника и тонкого кишечника.

    Тонкий кишечник в свою очередь подразделяется на:

    Именно здесь происходит процесс переваривания пищи. Если сравнивать с толстой кишкой, то тонкая отличается в сечении гораздо меньшим диаметром, а ее стенки не толстые и менее прочные.

    Толстый кишечник обладает длиной 1,5-2 м и располагается в нижней части кишечника. В нем выполняется процесс всасывания воды и образования каловых масс. Эта часть также делится на сегменты:

    • слепую кишку и червеобразный отросток;
    • ободочную кишку, состоящую также из нескольких частей;
    • прямую кишку, которая имеет широкое основание, сужающееся к окончанию.

    Методы исследования толстой и тонкой кишок во многом схожи, но каждый из них имеет некоторые особенности.

    При каких симптомах необходимо провести обследование кишечника

    Заболевания кишечника в современном обществе являются довольно распространенным явлением. Орган нередко подвергается воспалениям, образованиям опухолей, а также различным повреждениям и врожденным аномалиям. Воспаления и опухоли доброкачественного характера чаще встречаются в тонкой кишке, толстый отдел кишечника более подвержен образованию карцинов – злокачественных опухолей.

    Печальная статистика сообщает об огромном количестве раковых заболеваний кишечника, которые очень часто приводят к летальному исходу. Именно по этой причине профилактические осмотры пациентов с помощью новейших методов диагностики дают возможность выявить заболевания на начальных этапах и назначить квалифицированное, а главное своевременное, лечение, что увеличивает шансы человека на благополучный исход.

    Существует также большое количество симптомов, которые могут свидетельствовать о начале развития заболевания кишечника:

    • болевые ощущения, которые могут возникать при любом положении тела, а также болезненные ощущения в области заднего прохода;
    • проблемы с дефекацией – могут проявляться в равной степени, как в запорах, так и в учащенном стуле;
    • вздутие живота;
    • образование в кале слизи или крови;
    • тошнота и рвота;
    • общее недомогание, проявляющееся в слабости, повышении температуры тела, потливости.

    Любой из этих симптомов является поводом для проведения внеплановой проверки кишечника.

    Помимо этого, врачи могут настоять на проведении скринингового обследования кишечника для пациентов, в роду которых были люди с болезнью Крона, язвенным колитом, раком или полипозом. Обязательное исследование кишечника раз в год назначается лицам в возрасте свыше 40 лет, поскольку именно они находятся в зоне риска.

    Если вас беспокоит какая-то проблема со здоровьем, запишитесь на диагностику. Успех лечения зависит от правильно поставленного диагноза.

    Как проверяют кишечник

    На сегодняшний день существует несколько наиболее эффективных методов диагностики заболеваний кишечника:

    Данный метод является практически безболезненным, но при этом очень информативным – он позволяет безошибочно определить у пациента рак кишечника или желудка. Обследование проводиться исключительно на голодный желудок, суть его заключается в том, что человек проглатывает специальную капсулу, оборудованную видеокамерой. Мини-устройство проходит путь по всему желудочно-кишечному тракту, при этом через каждые две секунды производится фотографирование, снимки после которого по окончанию процедуры обрабатываются компьютерной программой. После этого на основании полученных фотографий доктор может сделать заключение.

    Время нахождения капсулы в организме 8 часов, во время которых пациент может жить обычной жизнью. После окончания процедуры капсула выводится вместе с калом.

    Существенным недостатком этого метода диагностики является его дороговизна – мини-прибор стоит порядка 1 000 у.е.

    Этот метод исследования кишечника является слегка неприятным для пациента, но практически безболезненным. Производится диагностика с помощью специального эндоскопического прибора – фиброколоноскопа, который представляет собой обычный резиновый жгут с оптическим устройством. Колоноскопия позволяет врачу исследовать стенки кишечника, провести биопсию для более детального анализа, удалить доброкачественные образования без оперативного вмешательства. Метод является высокоточным и может выявить спайки, опухоли и туберкулез.

    Перед проведением процедуры человеку опорожняют кишечник медпрепаратами, само исследование занимает порядка 30-40 минут.

    Данная процедура проводится посредством рентгена, реже применяется метод двойного контрастирования. Перед исследованием пациенту на пустой желудок вводится в организм специальный раствор – сульфат бария, который заполняет все отделы кишечника. После этого доктор делает снимок, позволяющий более детально рассмотреть контуры органа и уровень его просвета. Подобный метод позволяет обнаружить опухоли, язвы, аномалии в развитии, свищи, рубцы, дивертикулез.

    Этот метод является совершенно безболезненным и неопасным для здоровья пациента.

    Обследование при помощи МРТ основывается на изучении магнитного поля. Процедура осуществляется на пустой желудок, перед самой диагностикой в организм необходимо ввести контрастный реагент.

    Метод диагностики является неопасным, безболезненным и очень информативным, процедура занимает порядка 10 минут.

    Однако необходимо учитывать, что в комплексе с компьютерной томографией кишечника следует провести дополнительно ректальное и бактериологическое обследования.

    Эндоскопия является достаточно информативным методом исследования, который позволяет врачу обследовать слизистую оболочку кишечника, а также оболочку пищевода и желудка, толстой кишки, двенадцатиперстной и тонкой кишок. Подобным способом выявляются полипы и опухоли.

    Перед проведением процедуры следует кишечник пациента очистить при помощи слабительных препаратов. Через задний проход вводится датчик, снабженный ультразвуком, который позволяет хорошо рассмотреть место патологии и установить степень ее развития.

    Противопоказаниями к проведению эндоскопии могут быть патологии или болезни легких и сердца по причине необходимости в приеме определенных препаратов. Поэтому назначается исследование в индивидуальном порядке.

    Обследование толстой кишки

    Как говорилось раньше, толстая кишка наиболее часто подвержена образованию злокачественных опухолей, поэтому важно при первых же симптомах обратиться к специалисту. При проверке кишечника, как правило, применяют комплексный подход, который обязательно включает в себя лабораторное и ректальное обследование, исследование крови и кала пациента.

    Для исследования прямой кишки наиболее часто используют:

    • аноскопию;
    • эндоскопию;
    • ректороманоскопию.

    Все процедуры, связанные с проверкой толстой кишки, проводятся исключительно после предварительной очистки кишечника. Нынешние методы диагностики позволяют выявить практически любую патологию, важно вовремя обратиться за помощью.

    Как проверить тонкий кишечник

    Диагностика тонкого кишечника начинается с обследования двенадцатиперстной кишки, а также подвздошной и тонкой кишок. Для этих целей применяют следующие методы:

    • эндоскопию;
    • ирригоскопию;
    • фиброскопию;
    • рентгенографию.

    Чаще всего врач-гастроэнтеролог назначает обследование, которое проводится несколькими способами и позволяет составить наиболее точную картину состояния внутренних органов. Так, наряду с эндоскопическим исследованием делается ректоскопия, заключающаяся в изучении стенок кишечника с использованием ректороманоскопа.

    Помимо проведения осмотра, эндоскопия позволяет удалить полипы и доброкачественные опухоли, остановить кровотечении, рассмотреть инородные предметы или зафиксировать зонд, необходимый для ввода пищи в организм.

    Какой вид обследования выбрать

    Какому методу диагностики кишечника отдать предпочтение – зависит от пациента и рекомендаций лечащего врача. Каждый из перечисленных способов имеет свои достоинства и недостатки. Например, компьютерная диагностика связана с облучением, а исследование тонкого кишечника микрокамерой представляет собой очень дорогостоящую процедуру. В любом случае, все методики дополняют друг другу и должны использоваться в комплексе.

    Данная статья размещена исключительно в познавательных целях, не заменяет приема у врача и не может быть использована для самодиагностики.

    10 февраля 2017

    Как очистить кишечник в домашних условиях. | Сергей Герасимчук

    Существует множество способов того, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях, чтобы обойтись без клизмы.

    Когда нужна очистка

    Остающаяся в кишечнике непереваренная пища, скапливающаяся на изгибах и в дальних уголках тонких кишок, сбивается в комочки, тормозя прохождение основных каловых масс по толстой кишке. Она становится токсичной, способной спровоцировать заболевания внутренних органов, связанные с пищеварением. 

    Каждому человеку следует внимательно относиться к состоянию своего организма. Если есть склонность к запорам, то вполне по силам избавиться от них.

    Когда требуется срочное очищение кишечника:

    • при любых нарушениях стула, будь то запор или понос;
    • при частом ощущении дискомфорта, вздутии живота, особенно после еды;
    • при диспепсии с изжогой, отрыжкой, тошнотой;
    • при появлении неприятного запах изо рта с утра и днем;
    • при появлении кожной сыпи, угрей;
    • при явном понижении иммунных сил;
    • при резком увеличении массы тела без изменения привычного режима. 

    От того, что кишечник забит шлаками, нарушается сон, начинается слабость, упадок сил, ухудшается эмоциональный статус. Если человек знает, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях без клизмы за один день, все равно требуется консультация врача.

    Использование медикаментов или народных средств – это серьезное вмешательство в режим работы кишечника. Его очистка от токсичных шлаков не должна нанести организму вреда. Кроме этого, не при любом состоянии здоровья можно проводить такую процедуру.

    Противопоказания к очистке кишечника без клизмы:

    • обострение любого соматического заболевания;
    • наличие резких болей в нижней части живота;
    • гипертония 2-3 стадии;
    • патология почек;
    • сердечные патологии;
    • наличие камней в органах ЖКТ;
    • беременность;
    • кормление ребенка грудью;
    • воспаления, опухоли кишечника.

    Не рекомендуется пить очищающие средства после недавних операций, при поражениях прямой кишки, после недавно перенесенного инсульта. Женщинам перед очищением кишечника в домашних условиях, которое проводится за короткий срок, обязательно требуется консультация гинеколога.  

    Способы очистки кишечника без клизмы

    Многие врачи считают очистительную клизму устаревшим методом, особенно при проведении ее самостоятельно дома. Они рекомендуют использовать другие, более современные, щадящие методы.

    Элементарные подручные способы:

    • чистка с использованием медикаментов;
    • чистка народными средствами;
    • сбалансированное питание.  

    Лекарства – щадящая методика выведения шлаков. При ней используются препараты: Фортранс, Сенаде, Хитозан, Уголь активированный – черный или коричневый.

    Их прием должен быть назначен врачом, чтобы не допустить осложнений, не передозировать лекарство. С лекарственными препаратами можно за один день быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях.

    Преимущество использования лекарств – сбалансированное воздействие на работу ЖКТ, особенно нижних отделов кишечника. С приемом лекарственных средств не нарушается микрофлора, не травмируются стенки кишечника, не развивается дисбактериоз.

    Но даже при использовании лекарств, расслабляющих мышцы кишечника, следует выбирать слабительные на растительных компонентах. Врач подскажет, как быстро очистить кишечник в домашних условиях с лекарственными препаратами.  

    Народные средства

    Важный момент, о котором предупреждают все врачи, – ни в коем случае не терпеть позывы кишечника, это ведет к скапливанию и затвердению каловой массы. Особенно это касается людей с сидячей работой. Именно так сам организм создает запоры.

    В выходные дни рекомендуется без клизмы чистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях. Два дня чистки – залог хорошей работы органов ЖКТ на протяжении предстоящей недели.

    Это составная часть нормальной работы кишечника. Выполняя регулярное очищение, человек грамотно заботится о его работе. Если же регулярно не производить очистку, остальные усилия будут напрасными или принесут только временный эффект.

    Зачем консультироваться с врачами? Это обязательное условие. Надо сначала убедиться, что состояние здоровья в норме. Только полностью здоровый человек может проводить чистку кишечника без клизмы.

    Рекомендуемые народные средства:

    • Очистка минеральной водой. Способ удобен тем, что его можно проводить неоднократно, до получения желаемого результата. Планируется очистка на выходных. С утра, на пустой желудок, надо выпить стакан немного подогретой минералки, предварительно размешав в ней 2 ст. л. ксилита. После этого сделать простейшую гимнастику, стараться не сидеть, а двигаться. Спустя 20 минут выпить стакан согретой минеральной воды без ксилита, через 20 минут – еще половину стакана теплой минералки. Все время двигаться, пока не появятся устойчивые позывы к дефекации.
    • Очищение подсоленной водой. Проводится процедура в том же режиме, что и с минеральной водой. Эффект всегда гарантируется.
    • Салат «Метелка». Приготовление: измельчить сырые овощи — морковь, свеклу, белокочанную капусту, стебли сельдерея, взятые примерно в равном количестве. Перемешать, заправить салат небольшим объемом оливкового или другого растительного масла. Не добавлять специи, соль. Употребление: съесть весь салат, заменив им любой прием пищи. Салат надо готовить и съедать несколько дней подряд. Он поможет не просто очистить кишечник, но и сбросить пару лишних килограммов.
    • Напиток на кефире. Приготовление: взять стакан теплого обезжиренного кефира, добавить в него 1 ст. л. растительного масла, соли – на кончике чайной ложки. Употребление: выпить смесь на ночь, до сна. К утру кишечник самостоятельно опорожнится. Метод несложный, щадящий для органов ЖКТ, его можно применять часто, не боясь последующих осложнений.
    • Смесь сухофруктов с медом. Приготовление: взять в равных частях слегка размоченные водой сушеные курагу, чернослив, изюм, измельчить их блендером. Добавить в смесь оливковое масло, темный мед в тех же частях. Тщательно перемешать до однородной массы. Употребление: съедать на ночь 3 ст. л. смеси. Курс – 1 месяц, затем 2 недели перерыв и можно повторить курс. Длительное лечение оздоравливает кишечник, приводит в норму его функции.
    • Кисель с очищающими свойствами. Приготовление: ½  кг сухого чернослива смешать с 50 г сушеной коры крушины, залить 2 л воды, варить ½ часа. Готовый отвар процедить, в него добавить 1 бутылку Холосаса. Употребление: ежедневно по ½ стакана между приемами пищи. Напиток имеет мягкое действие, чистит кишечник и улучшает общее самочувствие.
    • Отруби. Пьют по 2 горсти до каждого приема пищи. Запивают большим количеством воды, до ½ л. Отруби состоят из грубой клетчатки, они не перевариваются в системе ЖКТ, действуют, как сильное очищение кишечника от токсичных шлаков, каловых камней. Курс – 1 месяц, 2 раза в год.
    • Свекольный сок. Приготовление: берут 1 кг красной свеклы, чистят ее, моют, режут, измельчают блендером. Затем отжимают сок, а оставшийся жмых можно использовать для очистительных салатов, в приготовлении борща. Употребление: пьют сок произвольно в течение дня. Срок годности сока – 1 сутки, на следующий день надо готовить свежую порцию. В этот день надо соблюдать растительную диету. Полностью исключить из своего рациона жирные, жареные блюда, сладости.

    Такими способами за один день можно быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях. Многие люди, страдающие хроническими запорами, предпочитают опорожнять кишечник с помощью лекарственных растений.  

    Для этого хорошо подходят:

    • семя льна;
    • подорожник;
    • ромашка;
    • болотная сушица;
    • лист земляники;
    • березовые почки;
    • зверобой;
    • бессмертник.

    Травы заваривают в термосе по одной или в смеси 2-3 растений, взятых в равных количествах. Пьют такие настои по 100 мл перед каждым приемом пищи.

    Меры надо принимать, не дожидаясь сильных запоров, только так можно очистить кишечник от каловых камней в домашних условиях. Освобождение кишечника с помощью лекарственных растений – старый, столетиями проверенный метод. Историки находят рецепты даже в древних манускриптах восточных целителей.

    Подводя итоги

    • Процедура домашнего очищения кишечника без клизмы – серьезное вмешательство в работу всего организма.
    • Для проведения домашнего очищения кишечника без клизмы лекарственные препараты должен подбирать врач. Он учитывает общее состояние здоровья, имеющиеся соматические заболевания.    
    • Можно чистить кишечник отварами, настоями лекарственных растений. Это требует дополнительных усилий, времени, но при достижении ожидаемого результата все окупается.

    Видеоматериал смотрите тут

    Что вам нужно знать

    Орошение толстой кишки звучит неприятно, но практикующие утверждают, что это может принести множество преимуществ для здоровья, например улучшить пищеварение и похудеть. Однако очистка толстой кишки сопряжена с определенными рисками. Как и к большинству практик, связанных с образом жизни, к этому следует подходить осторожно, имея достаточные знания о потенциальных опасностях.

    Очищение толстой кишки, также известное как ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки, включает промывание толстой кишки жидкостями для удаления шлаков.Это практика, которая существует с древних времен, и ее преимущества основаны на предположении, что пищеварительные отходы могут быть токсином для организма.

    Обычно профессионал, называемый гигиенистом толстой кишки, очищает толстую кишку, пока вы отдыхаете на столе. Он включает в себя отправку примерно 60 литров жидкости через трубку в прямую кишку. Затем токсины выводятся через другую трубку, и процесс повторяется.

    Вы можете найти продукты для орошения толстой кишки в Интернете или в местной аптеке.

    Специалисты по очищению толстой кишки говорят, что вы можете получить множество преимуществ, удалив токсины из пищеварительной системы. Они говорят, что это может привести к потере веса, лучшему пищеварению, увеличению энергии и более ясному мышлению. Но большинство этих утверждений бездоказательно и не имеют научной поддержки.

    Одно небольшое пилотное исследование, проведенное в 2016 году, отметило улучшение желудочно-кишечных симптомов после ирригации толстой кишки у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

    Но, несмотря на результаты вышеупомянутого исследования, к очищению толстой кишки следует подходить с осторожностью, так как это потенциально может привести к повреждению толстой кишки.Ниже мы описываем возможные риски чистки толстой кишки.

    Список потенциальных рисков, связанных с очищением толстой кишки, намного длиннее, чем список преимуществ.

    Обезвоживание

    Хотя некоторая потеря веса, связанная с очищением толстой кишки, происходит из-за удаления отходов, она также вызывает удаление жидкости. В крайних случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности.

    Электролитный дисбаланс

    Очищение толстой кишки может нарушить баланс электролитов, таких как калий и натрий, в вашем организме.Эти химические вещества переносят электрические сигналы через клетки, и дисбаланс может привести к потере сознания, а также к повреждению почек.

    Бактериальный дисбаланс и инфекция

    Очищение толстой кишки потенциально может привести к проникновению вредных бактерий в нижние отделы пищеварительной системы с помощью используемых инструментов и жидкостей. Они также удаляют полезные бактерии, которые могут бороться с этой инфекцией.

    Перфорация кишечника

    Перфорация кишечника возникает при разрыве стенки нижнего отдела кишечника.Это считается неотложной медицинской помощью. Хотя симптомы начинаются с лихорадки, боли, озноба и тошноты, они могут прогрессировать и даже привести к летальному исходу.

    Если вы знаете о рисках и по-прежнему заинтересованы в очищении толстой кишки, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить вероятность того, что у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.

    • Сначала поговорите со своим врачом. У некоторых людей риск осложнений может быть выше.
    • Пейте много жидкости. Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание как до, так и после очищения.
    • Выбирайте терапевта с умом. Нет требований к лицензированию для специалистов по гигиене толстой кишки, но некоторые из них принадлежат профессиональным организациям, которым требуется обучение по оказанию первой помощи и СЛР. Поговорите с другими людьми, которые обращались к конкретным терапевтам, прежде чем идти на прием.
    • Убедитесь, что используется только новое одноразовое оборудование и защитное снаряжение. Убедитесь, что ваш гигиенист проводит надлежащую дезинфекцию и по возможности использует одноразовое оборудование.Оборудование для очистки толстой кишки может передавать бактерии, если оно не стерилизовано должным образом.

    В дополнение к традиционной ирригационной очистке толстой кишки на рынке есть много продуктов, которые утверждают, что обеспечивают аналогичные преимущества с помощью пероральных добавок. Они могут быть в капсулах, порошках или чаях и включать растительные волокна и натуральные слабительные средства. Если вы выберете добавки, внимательно прочтите инструкции на упаковке и обсудите ингредиенты со своим врачом.

    Промывка соленой водой: безопасность, рецепт и многое другое

    Для чего нужны промывки соленой водой?

    Промывка соленой водой используется для очищения толстой кишки, лечения хронических запоров и детоксикации организма.Это стало популярным трендом в рамках программы детоксикации и голодания Master Cleanse.

    Промывка соленой водой предполагает употребление смеси теплой воды и не йодированной соли. Питьевая соль и теплая вода обладают слабительным действием. Обычно это вызывает ургентное опорожнение кишечника в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

    Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться внутри толстой кишки. Но прежде чем приступить к промывке соленой водой, вам следует помнить о нескольких вещах.

    Нет никаких сомнений в том, что в большинстве случаев промывание соленой водой в краткосрочной перспективе эффективно очищает толстую кишку, вызывая дефекацию. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой выводит токсины из организма или удаляет так называемые отходы и паразитов из пищеварительного тракта.

    Однако анекдотических свидетельств предостаточно. Интернет полон свидетельств соленой воды — хороших, плохих и уродливых. Хотя это может быть интересное чтение, трудно определить конкретные показатели успеха.

    Исследование, проведенное в 2010 году в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что чередование употребления теплой соленой воды и выполнения определенных поз йоги эффективно очищает кишечник при подготовке к колоноскопии. Неясно, приведет ли к таким же результатам только употребление теплой соленой воды.

    Попробуйте промыть соленой водой, если:


    • у вас хронический запор
    • вы испытываете нерегулярное опорожнение кишечника

    Нет никаких официальных медицинских рекомендаций о том, кто является кандидатом на промывание соленой водой.Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, которые страдают хроническим запором или испытывают нерегулярную дефекацию. Промывание также может быть рекомендовано как часть детокс-диеты или голодания на соке.

    Отъезд: Master Cleanse Diet (Лимонная детокс-диета) »

    Неофициальная стандартная процедура промывания соленой водой:

    1. Растворите две чайные ложки не йодированной морской соли (например, розовой гималайской морской соли) на одну литр (четыре стакана) теплой воды.
    2. При желании добавьте лимонный сок для улучшения вкуса.
    3. Выпейте смесь как можно быстрее натощак.

    Вы должны почувствовать позыв к дефекации вскоре после употребления смеси с морской водой.

    Промывание соленой водой обычно проводится утром после пробуждения. Его также можно проводить вечером, через несколько часов после вашего последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете промывание, если это делается натощак.

    Не планируйте бегать по делам или заниматься спортом в течение нескольких часов после того, как выпьете соленую воду. Скорее всего, у вас будет многократное экстренное опорожнение кишечника. Так что не стоит отходить слишком далеко от туалета.

    Риски:


    • Употребление соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
    • Промывка соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.
    • Перегрузка натрием может привести к повышению артериального давления.

    Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.Вы также можете испытать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Чистка толстой кишки в целом может вызвать дисбаланс электролитов из-за быстрой потери натрия и жидкости.

    Это может привести к:

    • мышечным спазмам
    • слабости
    • спутанности сознания
    • нерегулярному сердцебиению
    • судорогам
    • проблемам с артериальным давлением

    Хотя большинство людей испытывают испражнения после промывания соленой водой, некоторые люди этого не делают. Промывание соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.Это может привести к повышению артериального давления.

    Не промывайте соленой водой, если у вас есть:

    • проблемы с сердцем
    • диабет
    • отек
    • проблемы с почками
    • высокое кровяное давление
    • желудочно-кишечные проблемы, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника

    Неясно как промывка соленой водой влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, в которое входят как хорошие, так и вредные бактерии, обитающие в вашем кишечнике. Нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой помогает или вредит вашему микробиому.Теоретически это может изменить его баланс.

    Согласно исследованию Microbial Ecology in Health and Disease, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотика в течение нескольких дней после промывания соленой водой может помочь сохранить баланс вашего микробиома.

    Постные соки, детокс-чаи и слабительные таблетки — альтернативные способы очистить толстую кишку. Они могут вызывать срочное опорожнение кишечника, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в долгосрочной перспективе.Они могут быть опасны для некоторых людей.

    Лучший способ очистить толстую кишку и вывести токсины из организма — это поддержать естественные органы детоксикации: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из крови, чтобы ваше тело могло вывести их через кишечник или почки. Вы можете показать свою печень и почки в некоторой степени TLC:

    • , выпив много воды
    • принимая рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства в соответствии с предписаниями
    • соблюдая здоровую, хорошо сбалансированную диету
    • ограничивая потребление алкоголя
    • ограничение вашего воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестицидах, инсектицидах и средствах личной гигиены
    • отказ от курения
    • поддержание здорового веса
    • управление артериальным давлением
    • регулярные физические упражнения

    увеличение потребления растворимой и нерастворимой клетчатки помогает поддерживать бесперебойную работу кишечника.Употребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст вам немедленных результатов, которые вы получите от промывки соленой водой, но это может помочь вам лучше справиться с хроническими запорами.

    Промывание соленой водой, вероятно, вызовет срочное опорожнение кишечника и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, однократная промывка вряд ли нанесет серьезный вред, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя плохо. Не следует регулярно промывать соленой водой.

    Поскольку промывание соленой водой и другие виды очищения толстой кишки непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь на эту шумиху.Вместо этого сделайте все возможное, чтобы поддержать естественные системы очищения своего тела, и положитесь на них, чтобы удерживать токсины под контролем. Если вы хотите попробовать очищение с помощью соленой воды, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, безопасен ли этот вариант для вас.

    7 домашних средств для очищения кишечника | Squatty Potty

    Вы регулярно страдаете запорами или нерегулярным испражнением? Исследования показывают, что 15% американцев страдают хроническим запором, который является опасным заболеванием. Такие заболевания пищеварительной системы приводят к скоплению отходов на стенках толстой кишки.

    Ободочная кишка выполняет множество важных функций; он не только способствует выведению стула, но также извлекает соль и воду из отходов перед их выведением, поддерживает pH и борется с вредными бактериями. Нарушение работы толстой кишки может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как кожная аллергия, камни желчного пузыря, сердечные заболевания и т. Д. Многие пришли к выводу, что очистка толстой кишки является простой профилактикой, позволяющей избежать проблем с толстой кишкой в ​​будущем.

    Простые и быстрые домашние средства, которые можно использовать

    Зеленые овощи

    Листовая зелень — источник питательных веществ; шпинат, капуста, брюссельская капуста, спаржа, листовая капуста, лук-порей, горох богаты хлорофиллом, который помогает очистить кишечник и, как результат, успокаивает толстую кишку.Они также помогают детоксикации печени и защищают организм от токсинов из окружающей среды. Овощи можно варить или готовить на пару, добавлять в супы или слегка обжаривать с небольшим количеством сливочного или оливкового масла

    Имбирь

    Имбирь обладает антисептическими свойствами и полезен, поскольку стимулирует пищеварение. Его можно добавлять в любой сок или есть сразу. Добавьте по одной чайной ложке имбирного сока и меда, смешайте их с одной чашкой теплой воды. Эту смесь можно употреблять дважды в день. Вы также можете приготовить смузи, используя:

    • 1 столовая ложка имбиря (очищенного)
    • 1 яблоко (нарезанное)
    • Чашка шпината
    • 1 морковь (нарезанная)
    • Смешайте все эти ингредиенты с 1 стаканом воды, и ваш смузи готов.Пейте его один раз в день, чтобы обеспечить правильную работу кишечника.

    Соки из яблока и лимона

    Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, улучшающими пищеварение, такими как витамины C и A, антиоксиданты и клетчатка. Из этих фруктов можно приготовить вкусные соки:

    • Возьмите ½ стакана яблочного сока, добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и чайную ложку имбирного сока.
    • Смешайте его с ½ стакана теплой воды. Вы можете пить эту смесь один раз в день, чтобы вывести токсины из толстой кишки и улучшить пищеварение.

    Яблочный уксус

    Нефильтрованный яблочный уксус помогает выводить шлаки из организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Его можно принимать вместе с медом для очищения толстой кишки и восстановления пищеварительной системы.

    • Смешайте сырой яблочный уксус и мед в равных количествах (2 столовые ложки)
    • Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и имеет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня плохого холестерина.

    Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой

    Клетчатка

    отлично подходит для поддержания здоровья кишечника и очищения толстой кишки, выводя шлаки из нашего организма. Вы можете включать зерна, такие как бобы, чечевицу, киноа, овсянку , или овощи, такие как горох , артишок, брюссельская капуста , с высоким содержанием клетчатки. Малина, манго, инжир и кокос также помогают питать толстую кишку.

    Морская соль и вода

    Вода играет важную роль в детоксикации нашего организма.Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче задерживаться внутри и образовывать скопления. Для оптимального функционирования толстой кишки необходимо ежедневно употреблять не менее 2–2,5 литров воды.

    • Добавьте одну чайную ложку морской соли в пол-литра воды и выпейте перед завтраком (прежде чем съесть что-нибудь еще). Употребление смеси способствует опорожнению кишечника и улучшает пищеварение.

    Чиа и семена льна

    Оба эти семечки — суперпродукты с высоким содержанием клетчатки.Они также содержат омега-3 жирные кислоты , которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопленные токсины. Вы можете добавить чайную ложку семян в воду и выпить смесь, приготовить пудинг или посыпать ими салаты.

    • Замочите столовую ложку семян чиа в стакане воды на 5-10 минут, чтобы клетчатка могла выполнять свои оптимальные функции, поглощая воду.
    • Смешайте семена примерно с 1 стаканом йогурта
    • Принимайте эту смесь 4 раза в день в течение примерно 4 недель, чтобы очистить кишечник.

    На рынке также доступны различные безрецептурные добавки для очищения толстой кишки. Очистка толстой кишки жизненно важна, поскольку она не только устраняет бактерии и улучшает пищеварение, но также способствует похуданию и предотвращает различные заболевания.

    О Келли Ньюман

    Келли — фитнес-тренер и блогер. Она любит писать обо всем, что связано с фитнесом и диетой, и хочет помочь людям вести более здоровый образ жизни.Она работает с командой, стоящей за Health Listed, и проводит обширные исследования, чтобы предоставить людям действенную информацию о здоровье и питании.

    — — — — — — — —

    Заявление об ограничении ответственности : Слова и другое содержимое, представленное в этом сообщении и любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если у вас или у любого другого человека есть медицинская проблема, немедленно проконсультируйтесь с соответствующим лицензированным врачом или другим медицинским работником и не полагайтесь на информацию, представленную в этом сообщении.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали в этом сообщении в блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.

    Природные средства от чрезмерного роста бактерий

    Getty Images: Корделия Моллой

    Считается, что избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике может сохраняться годами, не вызывая явных симптомов.Состояние, которое не распознается в традиционной медицине, избыточный бактериальный рост в тонкой кишке связано с хроническими проблемами пищеварения, такими как газы, вздутие живота, диарея и / или запор. Людям могут сказать, что у них синдром раздраженного кишечника (СРК).

    Например, в исследовании, проведенном исследователями медицинского центра Cedars-Sinai в Калифорнии, были обследованы 202 человека, которые соответствовали диагностическим критериям синдрома раздраженного кишечника, и был проведен тест на избыточный бактериальный рост, называемый водородным тестом на лактулозу.Взаимодействие с другими людьми

    Исследователи обнаружили, что 157 из 202 человек (78%) имели избыточный бактериальный рост. Когда нежелательные кишечные бактерии были уничтожены, симптомы СРК улучшились у 48% пациентов, особенно диарея и боль в животе.

    Чрезмерный бактериальный рост наблюдается не только у людей с симптомами СРК. Главной проблемой могут быть непищеварительные симптомы, такие как недостаток энергии. Некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что он может быть причиной синдрома хронической усталости, фибромиалгии, аллергии, артрита, волчанки, аутоиммунных заболеваний, диабета и других хронических состояний.Взаимодействие с другими людьми

    Обзор

    Бактерии в тонком кишечнике могут привести к нарушению всасывания питательных веществ. Бактерии могут вызвать мальабсорбцию жира в результате процесса, называемого деконъюгацией желчных кислот. Может нарушиться всасывание углеводов и привести к ферментации углеводов в кишечнике и газам, вздутию живота, боли, слизи в стуле, стулу с неприятным запахом и газам, а также к диарее. По мнению практикующих альтернативную медицину, сладости и крахмалистые продукты вызывают худшие симптомы .

    Токсичные метаболические вещества, продуцируемые бактериями, могут повреждать клетки кишечника и ухудшать всасывание, что приводит к дефициту питательных веществ, пищевой аллергии и непереносимости, а также к нарушению активности пищеварительных ферментов.

    Причины

    Тонкий кишечник обычно содержит относительно небольшое количество бактерий. Однако некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что определенные факторы могут способствовать росту избыточных бактерий.

    • Снижение перистальтики тонкой кишки: вызвано избытком сахара в пище, хроническим стрессом и такими состояниями, как диабет, гипотиреоз и склеродермия.
    • Гипохлоргидрия: с возрастом количество выделяемой желудочной кислоты снижается. Чем меньше желудочной кислоты, тем выше вероятность размножения бактерий. Считается, что чрезмерное употребление антацидов приводит к чрезмерному росту бактерий.
    • Структурные аномалии в тонкой кишке: обходное желудочное анастомозирование, дивертикулы тонкой кишки, слепая петля, кишечная непроходимость и свищ при болезни Крона — вот некоторые из структурных факторов, которые могут быть вовлечены в избыточный бактериальный рост.
    • Другие возможные причины включают иммунодефицит, стресс, прием некоторых лекарств, таких как стероиды, антибиотики и противозачаточные таблетки, недостаточное количество пищевых волокон и дефицит ферментов поджелудочной железы.

    Симптомы

    • Вздутие живота и газы после еды
    • Боль
    • Запор
    • Хронический жидкий стул или диарея: исследования показали, что от 48% до 67% людей с хронической диареей имели избыточный бактериальный рост.
    • Мягкий, неприятный запах стул, прилипший к чаше
    • Усталость: мегалобластная анемия из-за мальабсорбции витамина B12
    • Депрессия
    • Дефицит питания, несмотря на прием добавок
    • Потеря веса
    • Боль в животе
    • Слизь в стуле
    • Вздутие живота усиливается от углеводов, клетчатки , и сахар

    Природные средства правовой защиты

    Из-за отсутствия исследований об этом состоянии известно довольно мало.Хотя могут быть прописаны противомикробные препараты, это состояние не всегда распознается с медицинской точки зрения.

    Если вы испытываете симптомы, важно поговорить с врачом. Самостоятельное лечение и уклонение от стандартного лечения или его откладывание может нанести вред вашему здоровью.

    По словам практикующих альтернативной медицины, естественное лечение избыточного бактериального роста состоит из трех частей:

    • Диета: низкоуглеводная диета
    • Уничтожьте недружелюбные бактерии в тонком кишечнике с помощью таких трав, как масло мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием.
    • Заменить: Разрастание бактерий ухудшает дружественные бактерии («пробиотики») и пищеварительные ферменты.

    Травяные добавки

    Масло перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием — одна из наиболее распространенных добавок при избыточном бактериальном росте в тонком кишечнике. Курс лечения обычно составляет от 1 до 6 месяцев.Типичная доза масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием составляет от одной до двух капсул трижды в день, принимаемых между приемами пищи, запивая стаканом воды. Побочные эффекты могут включать изжогу, жжение в прямой кишке и мятную отрыжку.

    Другие растительные противомикробные препараты, используемые для лечения избыточного бактериального роста, могут включать:

    Диета

    Во время лечения практикующие врачи альтернативной медицины обычно рекомендуют соблюдать диету, ограничивающую потребление сладких и крахмалистых продуктов. Одна из таких диет — это особая углеводная диета, которая ограничивает употребление зерновых, крахмалистых овощей и некоторых бобовых и была создана для лечения расстройств пищеварения, таких как избыточный бактериальный рост, болезнь Крона и язвенный колит.

    • Триглицериды со средней длиной цепи: в отличие от обычных масел, которые человек с избыточным бактериальным ростом не может усвоить, триглицериды со средней длиной цепи всасываются напрямую, без потребности в пищеварительных ферментах. Часто рекомендуются триглицериды со средней длиной цепи, такие как кокосовое масло для людей с избыточным бактериальным ростом или мальабсорбцией любого типа.
    • Пищеварительные ферменты: добавки с пищеварительными ферментами могут поддерживать пищеварительные ферменты организма до тех пор, пока их функция не будет восстановлена.Их следует принимать перед едой. Подробнее о пищеварительных ферментах.
    • Витамины и минералы, дефицит которых может быть у людей с избыточным бактериальным ростом, включают витамин B12, магний, кальций, железо, цинк, медь, витамин A, D, E, K.
    • Пробиотики: необходимы для замены здоровых бактерий в кишечник. Lactobacillus Plantarum и Lactobacillus GG — это некоторые типы, которые использовались для избыточного бактериального роста.

    Тестирование

    «Золотым стандартом» является взятие бактериальных культур из жидкости тонкого кишечника.

    Водородный дыхательный тест с лактулозой: наиболее распространенным тестом является дыхательный тест с водородом лактулозы, потому что он менее инвазивен. Лактулоза — это неабсорбируемый сахар, который ферментируется при наличии кишечных бактерий, что приводит к образованию водорода. Если наблюдается избыточный бактериальный рост, уровень водорода натощак будет высоким. Кроме того, после приема глюкозы в организме произойдет значительное повышение уровня водорода.

    Другие тесты — это тест Шиллинга (на дефицит витамина B12). Для выявления структурных проблем может быть проведено последующее обследование тонкой кишки.

    Одной из основных причин избыточного бактериального роста может быть недостаточное количество кислоты в желудке, называемое гипохлоргидрией. Кислота в желудке естественным образом снижается с возрастом.

    Связанные условия

    • Синдром протекающей кишки
    • Дефицит витаминов и минералов
    • Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ)
    • Синдром хронической усталости

    Как уменьшить вздутие живота | Природные средства от газов и вздутия живота

    Натали Иган, MS, RD, LDN
    Brigham and Women’s Hospital

    Ранее опубликовано на Intelihealth.com

    У всех есть газ. Тем не менее, нам неловко говорить об этом медработникам и друзьям в социальных беседах. От 10 до 20 процентов взрослых людей жалуются на отрыжку или метеоризм. Хорошие новости: вздутие живота или газы не обязательно означают, что с пищеварением что-то не так. Но чтобы свести к минимуму газ и его затруднения, в первую очередь следует сосредоточиться на диете и пищевых привычках.

    Прохождение газа

    Три наиболее распространенных способа изгнания газов — это отрыжка, вздутие живота и газы.Проглоченный воздух, который может оставаться в желудке какое-то время, выделяется при отрыжке. Вздутие живота обычно происходит из-за попадания воздуха в толстую или тонкую кишку. Воздух, проходящий через кишечник, обычно выходит в виде газов. У нормального человека газы выделяются от 12 до 25 раз в день, при этом в конце дня в кишечнике появляется больше газов, чем раньше.

    Кишечный газ состоит из кислорода, азота, двуокиси углерода, водорода и метана. Состав варьируется в зависимости от типа кишечного газа.Газы вызываются различными факторами, наиболее распространенными из которых являются пищевое поведение и бактериальная ферментация определенных продуктов.

    Бактериальная ферментация

    Ободочная кишка заполнена бактериями, дрожжами и грибами, которые расщепляют продукты, не перевариваемые тонкой кишкой, в основном различные формы углеводов. Этим бактериям особенно нравятся непереваренные углеводы, а ферментация приводит к образованию газов, а водород и метан выделяются в виде газов. Лактоза — один из наиболее распространенных источников углеводов, вызывающих газообразование, влияющих на людей с «непереносимостью лактозы», то есть у них нет фермента лактазы, необходимого для переваривания углеводов.Обычно лактоза содержится в молочных продуктах. Фасоль является вторым по распространенности углеводом, участвующим в производстве газа. Неусвояемый углевод в фасоли, который обычно вызывает метеоризм, — это рафиноза.

    Поведение, выбор продуктов питания и активность

    Кулинарное поведение и другие привычки, такие как жевание резинки, глотание пищи и питье во время еды, могут заставить нас глотать воздух. Объемные продукты, такие как салат, капуста и плотный хлеб, не пережеванные на достаточно мелкие кусочки, увеличивают количество проглатываемого воздуха.

    Обычно проглоченный воздух содержит кислород, азот и углекислый газ. Как правило, у него нет неприятного запаха, но он вызывает дискомфорт, связанный с газом.

    Люди сильно различаются по степени чувствительности к добыче газа. Ведение записей о продуктах питания для документирования случаев газообразования в отношении съеденных продуктов может пролить свет на то, могут ли еда или поведение усугублять ситуацию.

    Поведение и выбор продуктов питания, которые могут привести к газу

    Поведение

    • Разговор во время еды
    • Есть, когда расстроен
    • Табак для курения или жевания
    • Использование соломинки или спортивной бутылки
    • Перегрузка желудка
    • Глубоко вздохнув
    • Пить очень горячие или холодные напитки
    • Жевательная резинка или леденцы
    • Питье из фонтана
    • Облегающая одежда
    • Длительный прием лекарств для облегчения симптомов простуды

    Продукты питания

    • Газированные напитки
    • Острые, жареные или жирные продукты
    • Брокколи, капуста, лук
    • Фасоль
    • Яблочный или черносливовый сок
    • Сухофрукты
    • Все, что содержит сорбит, маннит или мальтит, содержится во многих продуктах с низким содержанием углеводов или без сахара

    Ударьте The Bloat

    Вздутие живота — это ощущение, при котором живот становится больше обычного.Живот не становится физически больше, пока его объем не увеличится на одну кварту, поэтому может возникнуть чувство вздутия, но живот не вздувается. Кишечный газ может вызвать чувство вздутия живота.

    Вот дополнительные предложения по уменьшению вздутия живота:

    • Ешьте медленно и ешьте меньше и чаще
    • Хорошо пережевывайте пищу
    • Пить напитки комнатной температуры
    • Проверьте правильность прилегания зубных протезов
    • Повышение физической активности в течение дня
    • Сядьте сразу после еды
    • Прогуляйтесь после еды

    Важно не исключать полностью из рациона продукты, которые могут вызвать газообразование.Как мы знаем, диета с высоким содержанием клетчатки важна для регулярного кишечника и здоровья толстой кишки, поэтому стоит проявить терпение, которое может потребоваться для постепенного развития толерантности к этим типам углеводов. Начните с добавления вредной пищи с высоким содержанием клетчатки в меньших количествах, например полстакана или меньше. Убедитесь, что потребление жидкости и уровень активности достаточны, так как они помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту.

    Природные и другие средства от газа

    Многие рекламные объявления рекламируют лекарства или средства, уменьшающие газы и вздутие живота.Некоторые из них оказались ценными в клинических исследованиях, другие еще не получили научных доказательств, но, по некоторым данным, полезны. Прежде чем что-либо пробовать, вы можете проконсультироваться со своим врачом.

    Два продукта, представленные на рынке, могут помочь при газах и вздутии живота, связанных с пищевыми продуктами. Оба продукта представляют собой упакованные формы ферментов, необходимых для расщепления проблемных углеводов. Лактазу, содержащуюся в таких продуктах, как Dairy Ease и Lactaid, можно принимать с молочными продуктами, чтобы помочь расщепить лактозу и уменьшить газообразование.Бино помогает переваривать неперевариваемые углеводы из бобов и других овощей, выделяющих газ.

    Природные средства защиты от газа включают:

    • Чай с мятой перечной
    • Ромашковый чай
    • Анис
    • Тмин
    • Кориандр
    • Фенхель
    • Куркума

    К безрецептурным газовым средствам относятся:

    • Пепто-Бисмол
    • Активированный уголь
    • Симетикон
    • Фермент лактазы (Lactaid или Dairy Ease)
    • Бино

    Когда следует беспокоиться

    В большинстве случаев периодические газы и дискомфорт в животе не требуют медицинской помощи.Продукты, отпускаемые без рецепта, или самооценка привычек и изменений пищевого поведения могут помочь исправить ситуацию. Тем не менее, вам следует обратиться за медицинской помощью, когда наблюдается учащение частоты, локализации или тяжести симптомов, или если они сопровождаются потерей веса, диареей, рвотой или изжогой.

    19 Домашние средства от желудочного гриппа

    В одну минуту ты в полном порядке; в следующий раз вы мчитесь в ближайшую ванную. Желудочный грипп, или то, что правильно называют вирусным гастроэнтеритом, — серьезное дело.

    Желудочный грипп — это вообще не грипп. Мы называем это так, потому что он заставляет нас чувствовать себя так же плохо, как сезонный грипп, но с симптомами, сосредоточенными в глубинах нашего кишечника. Вы узнаете это, когда у вас есть: диарея, тошнота, рвота, судороги, а иногда и лихорадка. Симптомы желудочного гриппа, которые могут варьироваться от легких до ужасающих, могут длиться от 24 до 48 часов или до 10 ужасных дней.

    Антибиотики не помогут, потому что причина вашего дискомфорта — вирусная. Вы можете пойти в магазин за лекарствами, но действительно ли вы хотите глотать лекарства, когда вас тошнит почти от всего? Вот несколько домашних средств от желудочного гриппа, которые, скорее всего, вас не вылечат, но лечение может на время облегчить неприятное ощущение.

    Развлечения

    1. Остальное

    Это может показаться очевидным, но наиболее естественное средство от желудочного гриппа или любого другого заболевания — это дать своему телу отдых и как можно больше спать. Болезнь может сказаться на вашем теле и сделать вас слабым и усталым. Вашему организму нужен отдых, чтобы бороться с инфекцией, поэтому не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы остаетесь в постели или бездельничаете в пижаме на диване.

    2. Перестань есть

    Если вы чувствуете тошноту или особенно рвоту, дайте желудку передохнуть.Подождите несколько часов и ничего не ешьте.

    3. Нагрев

    Положите на живот грелку или грелку, которую можно использовать в микроволновой печи, чтобы облегчить спазмы и боль в животе.

    4. Холодный компресс

    Холодный компресс не остановит ваши судороги или рвоту, но если положить влажную прохладную ткань на лоб, это может успокоить вас, когда ваши внутренности находятся в смятении.

    Напитки

    Если вы не можете вынести мысли о том, чтобы что-нибудь съесть, попробуйте съесть пару кусочков льда.ChompooSuppa / Shutterstock

    5. Ледяные чипсы

    Один опасный побочный эффект желудочного гриппа — обезвоживание. Но когда вы чувствуете себя ужасно, вы не можете удержать в желудке что-либо — даже крошечные глотки воды. Следующее, что лучше всего — это кусочек льда или два. Пососите немного, чтобы избежать обезвоживания.

    6. Прозрачные жидкости

    Когда у вас диарея или рвота, вам нужно увеличить количество выпиваемого. WebMD предлагает взрослым 1 стакан жидкости каждый час.Пейте медленно, чтобы не отпускать. Воды может быть недостаточно, поэтому попробуйте спортивные напитки (для электролитов) или прозрачный бульон. Не употребляйте кофеиносодержащие, сладкие или газированные напитки, потому что они могут усугубить диарею. Иногда жидкости комнатной температуры вкуснее, когда вы чувствуете себя плохо, и их легче пить.

    7. Рисовая вода

    Рисовая вода (вода, оставшаяся после варки коричневого риса) богата электролитами. Процедите, остудите и пейте. Исследование, опубликованное в Lancet, показало, что он облегчает диарею у младенцев лучше, чем раствор электролита.

    Еда

    Добавьте фрукты в йогурт без сахара, чтобы немного подсластить его. (Фото: Переднянкина / Shutterstock)

    Попадание чего-либо в желудок во время выздоровления придаст вам сил и поможет регулировать кислотность желудочного сока. Раньше врачи предлагали придерживаться только диеты BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты) в течение нескольких дней, но теперь они говорят, что это нормально только в течение первых 24 часов. Вы можете обнаружить, что определенные продукты действительно ухудшают ваш желудок. По данным клиники Майо, на раннем этапе вы можете отказаться от молочных продуктов, кофеина, алкоголя, никотина, жирных или очень приправленных продуктов.Ваше тело нуждается в других питательных веществах из более разнообразного питания, чтобы полностью восстановиться.

    8. Бананы

    Бананы легко перевариваются и содержат много калия — питательного вещества, которое часто теряется при диарее. Они также богаты пектином — волокном, которое помогает облегчить диарею.

    9. Другие мягкие продукты

    Когда вы думаете, что ваш желудок выдержит это, начните снова добавлять в свой рацион более мягкие продукты. Попробуйте легкие для переваривания продукты, такие как курица, рис и желатин.Белок из нежирного мяса и хорошо сваренных яиц может дать вам энергию. Если вы хотите фрукты и овощи, ешьте их приготовленными, а не сырыми.

    10. Крекеры и крендели

    Перекусывайте подобными продуктами с высоким содержанием натрия. Соль помогает удерживать воду и предотвращает обезвоживание. Обязательно продолжайте пить, пока едите.

    11. Йогурт

    Обычно молочные продукты не лучший выбор при желудочной болезни, потому что они плохо перевариваются.Но живые бактерии — пробиотики — в йогурте помогают восстановить баланс пищеварительной системы. Обязательно выбирайте простой несладкий йогурт.

    12. Кефир

    Как и йогурт, этот кисломолочный напиток богат пробиотиками, которые помогают пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике.

    Травы попробовать

    Имбирь можно добавлять в чай, чтобы облегчить ларингит. mama_mia / Shutterstock

    13. Имбирь

    Обладая естественными противовоспалительными свойствами, эта древняя трава издавна использовалась в качестве средства для пищеварения и естественного средства от тошноты.Вы можете попробовать имбирные капсулы, выпить имбирный чай или имбирный эль, приготовленный из настоящего корня имбиря, или жевать кусочек имбирного корня.

    14. Монетный двор

    Мята перечная — еще одна трава, которая широко используется для борьбы с расстройством желудка. Исследования показали, что мята помогает облегчить симптомы несварения желудка и синдрома раздраженного кишечника (СРК). Даже жевание жевательной резинки с перечной мятой может успокоить желудок, но наиболее эффективное использование мяты при расстройстве желудка — это чай.

    15. Чай (ройбуш, ромашка, фенхель)

    Считается, что чай ройбуш, также известный как красный чай, успокаивает пищеварительный тракт и облегчает желудочные спазмы.Ромашка тоже обладает успокаивающими свойствами. Фенхель может помочь при расстройстве желудка, газах, вздутии живота и спазмах, и его легко принимать в виде чая.

    Фольклор, который может сработать

    Может быть, не так аппетитно, но подгоревшие тосты могут облегчить газы и спазмы. Африка Студия / Shutterstock

    16. Пригоревшие тосты

    Обычные тосты — это приятная мягкая еда, полезная в первые дни желудочного недуга. Но люди (возможно, даже ваша бабушка) утверждают, что подгоревшие тосты впитывают токсины в вашем желудке, которые способствуют вашей болезни.

    17. Уксус яблочный

    Некоторые люди клянутся этой смесью. Смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды. Это может помочь при газах и спазмах.

    Медицина (и не совсем медицина)

    18. Лекарство

    Большинство лекарств не улучшат ваш желудочный грипп. На самом деле, будьте осторожны с такими лекарствами, как ибупрофен (Адвил, Мотрин), потому что они могут вызвать еще большее расстройство желудка.Ацетаминофен (тайленол) обычно вызывает меньше проблем, но используйте его с осторожностью. Лучшее лекарство — терпение.

    19. Добавки с пробиотиками

    Тошнота, рвота и диарея желудочного гриппа возникают из-за накопления «плохих бактерий» в толстой кишке и пищеварительном тракте. Часто эти симптомы вызывает прием антибиотиков, потому что антибиотики уничтожают как полезные, так и вредные бактерии в вашем организме. Пробиотики, организмы, используемые для пополнения полезных бактерий в кишечнике, могут восстановить баланс пищеварительной системы.Обсудите с врачом пробиотические добавки, так как существует три конкретных типа, которые лучше всего подходят для желудочного гриппа.

    16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарств

    Накопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, в том числе в толстой кишке, является естественным явлением. Накопленные отходы со временем могут стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки — это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает здоровье пищеварительной системы.

    Он также известен как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией).Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает в себя вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов.

    В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить толстую кишку. Однако помните, что не все эти методы проверены. Их эффективность основана только на неподтвержденных данных. Следовательно, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

    Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?

    Естественное очищение толстой кишки — эффективный способ естественной детоксикации организма.Он направлен на удаление любых накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника. Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки.

    Есть три способа очистить толстую кишку:

    • Прием добавок перорально или через прямую кишку, чтобы помочь толстой кишке вывести ее содержимое. Такие добавки легко доступны в супермаркетах, аптеках и других аптеках.
    • Орошение толстой кишки, при котором гидротерапевты перекачивают галлоны воды через небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку.
    • Третий метод — это кофейные клизмы, которые можно вводить самостоятельно. Перед применением этого метода обязательно проконсультируйтесь с практикующим натуропатом.

    Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены. Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества.

    Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?

    Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма.Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:

    • помогает вам похудеть
    • улучшает общее психическое и физическое здоровье
    • улучшает функционирование вашей иммунной системы
    • снижает риск развития рака толстой кишки

    Варианты лечения

    Обычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств. Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы — это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2).

    Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Также подозревают, что частая терапия толстой кишки имеет серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность дефекации естественным путем. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте.

    Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки.

    Домашние средства для очищения кишечника

    1. Гарциния камбоджийская

    Добавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм.Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксилимонной кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также может помочь контролировать массу тела, лечить воспаление и толерантность к глюкозе (3 ) , (4).

    Вам понадобится

    Добавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг)

    Что вам нужно сделать
    1. Потребляйте добавки гарцинии камбоджийской.
    2. Вы также можете добавить гарцинию камбоджийскую в свой ежедневный рацион.
    Как часто вы должны это делать

    Принимайте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день.

    2. Яблочный сок

    Пектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Он способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7).

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Возьмите яблоко и разрежьте его на кусочки.
    2. Смешайте кусочки в стакане воды.
    3. Выпейте яблочный сок.
    4. Через 30 минут выпейте стакан воды.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней.

    3. Лимонный детокс-напиток

    Лимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8). Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваше тело от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10).

    Вам понадобится
    • 1/2 лимона
    • 1-2 чайные ложки меда
    • Щепотка соли
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Выжмите половину лимона и добавьте сок на стакан теплой воды.
    2. Добавить соль и мед и хорошо перемешать.
    3. Выпейте этот лимонный детокс-напиток.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте это каждое утро натощак.

    Примечание: Так как лимон обладает кислотностью, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали.

    4. Йогурт

    Йогурт — это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем. Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в вашем организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют).

    Вам понадобится

    Чаша простого йогурта

    Что вам нужно сделать

    Выпейте чашку простого йогурта.

    Как часто вам следует это делать

    Ешьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов.

    5. Яблочный уксус

    Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые помогают пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14).

    Вам понадобится
    • 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса
    • 1-2 столовые ложки меда
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте яблочный уксус в стакан теплой воды.
    2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
    3. Пейте эту смесь каждое утро.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Примечание: После употребления этого напитка прополощите рот чистой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса.

    6. Сырой овощной сок

    Питьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма. Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17).

    Вам понадобится

    Любой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец

    Что вам нужно сделать

    Смешайте любые или комбинацию овощей, упомянутых выше.

    Как часто вы должны это делать

    Несколько раз в течение дня.

    Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках. Также попробуйте использовать сок из органических овощей.

    7. Морская соленая вода

    Употребление соленой воды усиливает дефекацию и помогает вывести из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18).

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
    • 1 стакан воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте столовую ложку нерафинированной морской соли в стакан воды и доведите до кипения. кипятить.
    2. Охладите и выпейте этот раствор утром.
    3. Выпив соленую воду, осторожно помассируйте живот в направлении вниз, к толстой кишке.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте этот раствор один раз каждое утро натощак.

    Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях.

    8. Имбирь

    Имбирь содержит биоактивное соединение, называемое гингерол, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19). Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению.Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21).

    Вам понадобится
    • 1-2 дюйма имбиря
    • 1/4 стакана лимонного сока
    • 2 стакана теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Извлеките две чайные ложки имбирного сока, используя небольшую соковыжималка.
    2. Добавьте это в две чашки горячей воды.
    3. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
    4. Вы можете разделить этот раствор на две или более частей и употреблять его в течение дня.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте этот раствор в течение дня.

    Примечание: Лимоны кислые, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой.

    9. Цитрат магния

    Цитрат магния является осмотическим слабительным. Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

    Вам понадобится
    • 2-4 чайные ложки порошка цитрата магния
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте цитрат магния в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте.
    2. Пейте этот раствор каждое утро.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что усиление дефекации может вызвать потерю минералов.

    10. Семена льна

    Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное потребление семян льна — верный способ очистить толстую кишку благодаря комбинированному эффекту увеличения объема и слабительному эффекту его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул. Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25).

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка порошка из семян льна
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Возьмите столовую ложку измельченных семян льна и смешайте со стаканом теплой воды.
    2. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.
    3. Вы также можете добавить немного меда для аромата.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте эту смесь два раза в день.

    Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть.

    11. Сок алоэ вера

    Алоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Наличие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые могут помочь очистить толстую кишку (27 ) , (28).

    Вам понадобится
    • 200 мг геля алоэ вера
    • 1-2 стакана воды
    • 2 чайные ложки лимонного сока
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку или два воды.
    2. Добавьте к этой смеси 200 мг геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
    3. Охладите сок алоэ вера на 3-4 часа и выпейте.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте небольшое количество приготовленного сока алоэ вера несколько раз в день.

    Примечание. Лимоны обладают кислотностью, поэтому прополощите рот простой водой после того, как выпьете этот напиток.

    12. Пищевая сода

    Пищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке. Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку.

    Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29).

    Вам понадобится
    • 1/2 чайной ложки пищевой соды
    • 1 стакан теплой воды
    Что делать
    1. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды со стаканом теплой воды.
    2. Принимайте этот раствор каждое утро.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте этот раствор один раз каждое утро.

    Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, поскольку она повышает pH вашего желудка. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в вашем желудке (или на его способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к смертельному исходу.

    13. Кокосовое масло

    Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретных исследований здесь нет.

    Вам понадобится
    • 2 столовые ложки органического кокосового масла
    • Лимонный сок (по желанию)
    • Йогурт (по желанию)
    Что вам нужно сделать
    1. Употребляйте органическое кокосовое масло несколько раз, пока у вас не будет 14 столовых ложек его в день.
    2. Не употребляйте в этот период твердую пищу (особенно ту, которая длится от 3 до 7 дней).
    3. Перед тем, как следовать детокс-диете с кокосовым маслом, вы можете попробовать принимать чайную ложку кокосового масла трижды в день вместе со своим обычным питанием и посмотреть, подходит ли вам вкус.
    4. Если вкус кокосового масла «слишком маслянистый», можно добавить лимонный сок или йогурт.
    5. Если вы планируете пройти детоксикацию с кокосовым маслом, важно, чтобы вы хорошо разбирались в его потенциальных побочных эффектах, прежде чем приступать к процедуре.
    Как часто вы должны это делать

    Употребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней.

    Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло.

    14. Касторовое масло

    Касторовое масло — мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь в очищении толстой кишки, выводя из организма нежелательные токсины.

    Вам понадобится
    • 1-2 столовые ложки касторового масла
    • 1-2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока (без сахара)
    Что вам нужно сделать
    1. Смешайте касторовое масло и апельсиновый или лимонный сок в равные суммы.
    2. Пейте натощак рано утром.
    3. Через каждые 15–30 минут выпивайте стакан горячей воды, пока кишечник не будет опорожнен не менее 2–3 раз.
    4. Употребляйте йогурт или другие кисломолочные продукты. Это остановит ваш стул.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это только один раз в 1-2 месяца.

    Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло.

    15. Зеленый чай

    Зеленый чай — это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования.

    Вам понадобится
    • 1 чайная ложка зеленого чая
    • 1 чашка горячей воды
    • Мед (необязательно)
    Что вам нужно сделать
    1. Заварите чайную ложку зеленого чая в чашке с горячей водой, чтобы не менее 10 минут.
    2. Дать немного остыть и добавить немного меда.
    3. Выпейте чай.
    Как часто вы должны это делать

    Зеленый чай можно пить 3–4 раза в день.

    16. Кайенский перец

    Капсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, он может вывести токсины из организма и улучшить метаболизм.

    Вам понадобится
    • 1/4 чайной ложки кайенского перца
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • 2 столовые ложки меда
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте порошок кайенского перца , мед и лимонный сок на стакан теплой воды.
    2. Хорошо перемешать и употребить.
    3. Избегайте употребления твердой пищи в этот период.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней.

    Примечание: Лимон является кислым, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой.

    Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

    Прежде чем пробовать эти средства для очищения толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах:

    Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишки

    Несмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:

    • Головокружение (которое часто является симптомом обезвоживания)
    • Тошнота и рвота
    • Начало синдрома раздраженного кишечника (СРК)
    • Аллергические реакции
    • Бессонница (37)

    Если вы планируете Чтобы очистить толстую кишку, важно помнить о побочных эффектах, которые она может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь.

    Советы по предотвращению проблем с толстой кишкой

    • Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, например злаки, цельнозерновые, отруби, овсянку, фрукты и овощи. Это может помочь улучшить дефекацию и улучшить здоровье толстой кишки.
    • Увеличьте потребление жидкости.
    • Избегайте употребления табака.
    • Уменьшите потребление алкоголя.
    • После 50 лет регулярно проходите скрининг на рак толстой кишки.

    В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очищения толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Действительно ли необходимо очищение толстой кишки?

    Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограничению дефекации или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку.

    Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки?

    Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку.

    Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки?

    В среднем очищение толстой кишки помогает людям похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать.

    Как часто мы должны чистить толстую кишку?

    Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья.