Как лечить воспаление мышц: Боль в мышцах — как лечить?

Содержание

Как лечить суставы и мышцы после коронавируса

Боли в мышцах и суставах после ковида возникают у немалого процента перенесших это тяжелое заболевание. Особенно высок риск развития таких осложнений у пожилых пациентов, которые болели в средней, либо тяжелой форме. Нередко это осложнение сочетается с поражением мышц, связок, сухожилий, суставов и других органов.

У молодых людей, перенесших заболевание легко, осложнения регистрируются реже, но вероятность их возникновения гораздо выше, в сравнении с обычной ОРВИ или гриппом. В любом случае, появление первых симптомов требует повышенного внимания к лечению, направленному на прекращение патологических процессов в соединительных тканях, вызванных вирусом SARS-COV-2.

Причины болей в мышцах и суставах после коронавируса

Артрит и другие поражения соединительных тканей после коронавируса развиваются в результате воздействия двух факторов:

  • Токсинов, образующихся при гибели пораженных вирусом клеток.
    В результате разрушения зараженных клеток выделяется множество веществ, являющихся стимуляторами воспалительных процессов. Вместе с кровью они разносятся по всему организму, что может привести к возникновению воспаления в различных суставах, мышцах, либо органах.
  • Аутоиммунных процессов. Выздоровление происходит благодаря тому, что иммунная система учится вырабатывать антитела, уничтожающие вирусные частицы. Кроме этого, играет большую роль в подавлении инфекции быстрое распознание и уничтожение собственных клеток, зараженных коронавирусом. При этом вырабатываются специфические антитела, которые могут воздействовать и на здоровые клетки, разрушая их и вызывая ревматоидный артрит и другие патологии.

Некоторую роль в развитии осложнений и их степени тяжести играют индивидуальные особенности организма. У людей, склонных к аллергиям, либо другим нарушениям работы иммунитета, вероятность развития побочных патологий выше. Важно понимать, что делать, если болят мышцы после коронавируса, так как отсутствие своевременного лечения может привести к развитию гораздо более тяжелых патологий.

Какие осложнения могут возникнуть без своевременного лечения

Отсутствие вовремя начатого лечения может привести к дальнейшему усугублению симптомов. Кроме того, возрастает риск их утяжеления и появления более серьезных заболеваний, таких как:

  • Миозит. Это воспаление мышечной ткани, которое может привести к ее разрушению. В результате в кровоток поступают белки из разрушенных мышечных волокон и блокируют работу почек, что приводит к почечной недостаточности.
  • Кардиальные осложнения. Развиваются, если воспалительный процесс поражает сердечную мышцу, перикард, либо стенки сосудов.
  • Энцефалопатия. Это поражение ЦНС, развивающееся в результате повреждения мелких сосудов и гематоэнцефалического барьера.
  • Ревматоидный артрит. Относится к аутоиммунным патологиям, возникает при воздействии антител на суставной хрящ, либо оболочки сустава.

Чтобы избежать развития этих тяжелых патологий, важно вовремя начать лечение суставов после коронавируса. Это предотвратит дальнейшее усугубление процесса и позволит остановить его на ранней стадии, без перехода в более тяжелые формы.

Лечение в домашних условиях

При возникновении осложнений после перенесенного коронавируса в первую очередь нужно обратиться к врачу. Только специалист сможет верно оценить все факторы, провести правильную диагностику и назначить эффективное лечение.


Далеко не всегда требуется стационарное лечение, в большинстве случаев устранить возникшие проблемы можно в домашних условиях. Для этого используют комбинацию из медикаментозного лечения и физиотерапии. Чаще всего назначают противовоспалительные препараты, иммуномодуляторы, если диагностирована вторичная бактериальная инфекция – антибиотики.


Если суставы заболели после коронавируса, методы их лечения будут зависеть от общего состояния организма. При отсутствии высокой температуры тела и других тяжелых симптомов (нарушения работы сердца, почек, ЦНС) высокую эффективность демонстрируют аппараты для физиотерапии «Солнышко». Для этого подойдут:

  • Ультрафиолетовые кварцевые облучатели (ОУФд-01, ОУФв-02). Обладают лечебным эффектом, способствуют снятию воспаления, улучшению обменных процессов в тканях, стимулируют кровообращение и общие защитные силы организма.
  • Аппараты для магнитотерапии (АМнп-02). Особенно полезны в лечении осложнений с суставами, способствуют устранению воспаления при артрите, стимулируют регенерацию соединительной ткани.

Использование медицинских приборов «Солнышко» позволит значительно сократить восстановительный период, устранить неприятные ощущения в суставах и мышцах, предотвратить развитие более тяжелых осложнений. Главное – использовать приборы «Солнышко» строго в соответствии с инструкцией и только после консультации с лечащим врачом.

Эпикондилит: что это такое и как лечить?

Что такое латеральный эпикондилит локтевого сустава?

Ваш локтевой сустав состоит из 3 костей: плечевой кости и двух костей предплечья (лучевой и локтевой кости). В нижней части плечевой кости есть костные бугорки, называемые надмыщелками, в которых начинают свое движение несколько мышц предплечья. Бугорок на внешней стороне локтя называется боковым надмыщелком.

К этому надмыщелку плечевой кости примыкает сухожилие, которое продолжается мышцей наружной поверхности локтя и его основная задача — подъем кисти руки.


Эпикондилит локтевого сустава – это воспаление или в некоторых случаях, микротрещина сухожилий, которые соединяются с мышцами предплечья с внешней стороны локтя. Воспаление может быть острым и хроническим, латеральным и медиальным.

Причины

Мышцы и сухожилия предплечья повреждаются от чрезмерного использования — повторения одних и тех же движений снова и снова на протяжении 2-ух часов или при перемещении грузов более 20 кг не менее 10 раз в день. Прямые удары локтем или резкие рывки также могут быть неудачными. Все это может привести к воспалению и микротрещинам на сухожилии и в результате — к эпикондилиту.

Частота заболевания

«Локоть теннисиста» — одно из самых распространенных заболеваний руки. Частота составляет от 3 до 11 пациентов на 1000 в год. Распространенность колеблется от 1% до 3% среди населения в целом и может достигать 23% среди рабочих и спортсменов. К развитию эпикондилита особенно склонны люди следующих профессий: маляры, сантехники, плотники, мясники, повара. Пиковая распространенность «локтя теннисиста» оценивается в 1,3% у лиц в возрасте от 45 до 54 лет.

Симптомы

Симптомы латерального эпикондилита (ЛЭ) локтевого сустава развиваются постепенно. В большинстве случаев боль начинается с легкой и медленно усиливается в течение недель и месяцев. Чаще всего поражается доминирующая рука, однако могут быть затронуты обе руки. Обычно с появлением симптомов не происходит какой-либо конкретной травмы.

Чаще пациенты жалуются на боковую боль в локтевом суставе, которая часто иррадиирует в мускулатуру проксимального разгибателя предплечья:

  • Боль или жжение во внешней части локтя; 
  • Слабая сила захвата; 
  • Боль по ночам; 
  • Резкая боль при активности предплечья: удерживание ракетки, поворот гаечного ключа или рукопожатие.
При сильном воспалении боль может быть такой сильной, что даже держать чашку кофе – будет испытанием.

Лечение эпикондилита

При постановке диагноза ваш врач учтет множество факторов: как развивались ваши симптомы, какая у вас активность, какими видами спорта занимаетесь, сколько вам лет, были ли травмы локтя.


Для точности диагноза врач может назначить дополнительные исследования: УЗИ локтевого сустава, рентген для четкого изображения плотных структур, магнитно-резонансную томографию (МРТ) для изображения мягких тканей тела, включая мышцы и сухожилии. Если ваш врач считает, что симптомы могут быть связаны с проблемой шеи, может назначаться МРТ шеи, чтобы узнать, есть ли у вас грыжа межпозвоночного диска или артритические изменения. Оба эти состояния могут вызвать боль в руке.

Наиболее распространенные методы, как лечить локоть теннисиста:

  1. Ограничение движений, отдых и покой. Это первые шаги на пути к снятию воспаления. Вам придется на несколько недель прекратить/уменьшить занятия спортом, тяжелой работой и другими видами деятельности, вызывающими болезненные симптомы.
  2. Холодные компрессы.
  3. Лекарства. Можно принимать противовоспалительные препарат: ацетаминофен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек. Также могут назначаться нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), содержащие диклофенак, кетопрофен или другие, которые действуют симптоматически и не вызывают регенерации тканей.
  4. Физиотерапия. Специальные упражнения помогают укрепить мышцы предплечья. Эффективен массаж, ионофорез и лазерная терапия, чтобы улучшить заживление мышц.
  5. Ношение повязок и ортезов. Использование бандажа, расположенного по центру тыльной стороны предплечья, способствует быстрому восстановлению. Ортез массирует ткани при выполнении упражнений, стимулирует обмен веществ и кровообращение и помогает снять отечность. 
  6.  Инъекции стероидов. Стероиды (кортизон) – весьма эффективные противовоспалительные лекарства. Их вводят в область вокруг латерального надмыщелка, чтобы облегчить симптомы.  
  7. Плазмолифтинг. У больного берут кровь, затем полученный материал центрифугируют для получения плазмы. Инъекции плазмы (PRP), обогащенной тромбоцитами, предназначены для улучшения биологической среды ткани. Тромбоциты известны своей высокой концентрацией факторов роста, которые можно вводить в пораженный участок. 
  8. ESWT (Extracorporeal Shock Wave Therapy) – ударно-волновая терапия. Звуковые волны различной частоты создают «микротравмы», которые способствуют естественным процессам заживления организма. Многие врачи считают ударно-волновую терапию экспериментальной, но многочисленные исследования подтверждают эффективность метода. 
Приблизительно от 80% до 95% пациентов добиваются успеха при консервативном лечении. Если же симптомы не исчезают после 6–12 месяцев консервативного лечения, потребуется хирургическое вмешательство.

Воспалительные миопатии: дерматомиозит/полимиозит — ФГБНУ НИИР им. В.А. Насоновой

Воспалительные миопатии: дерматомиозит/полимиозит


 
Что такое воспалительные миопатии: дерматомиозит/полимиозит?

Воспалительные миопатии (дерматомиозит, полимиозит) – это группа редких аутоиммунных болезней, для которых характерно воспаление поперечно-полосатых мышц с развитием слабости в плечевом и тазовом поясе, туловище; возможно развитие нарушения глотания. Также возможно поражение кожи, суставов, внутренних органов.

 

При дерматомиозите/полимиозите могут иметь место следующие симптомы
  • Прогрессирующая в течение нескольких недель или месяцев мышечная слабость (трудно ходить вверх по лестнице, вставать со стула или корточек, причесываться, снимать одежду через голову, менять положение тела из горизонтального в вертикальное).

  • Мышечные боли (похожи на боли после интенсивной физической нагрузки).

  • Сыпь на лице, на тыле кистей (над мелкими суставами), а также над крупными суставами (коленными, локтевыми), в зоне декольте и шали, на наружных поверхностях бедер. На аналогичных участках возможно образование язвочек. Трещины на боковых поверхностях пальцев кистей.

  • Отек вокруг глаз.

  • Нарушение глотания: поперхивание при приеме жидкой или вязкой пищи, попадание жидкости в нос, застревание пищи в глотке.

  • Изменение голоса – осиплость и/или гнусавость.

  • Одышка при физической нагрузке, сухой кашель или кашель с небольшим количеством вязкой мокроты.

  • Боли и припухлость суставов. Изменение цвета пальцев на холоде.

  • Лихорадка.

Хорошо известно, что у части пациентов с дерматомиозитом и, реже, с полимиозитом, причиной развития аутоиммунной болезни может быть злокачественная опухоль. Поэтому больным проводится тщательное обследование для исключения злокачественной опухоли.

Для подтверждения диагноза назначаются лабораторные тесты – биохимический анализ крови, для выявления повышенного уровня мышечных ферментов, в первую очередь креатинфосфокиназы (КФК). Примерно у 1/3 пациентов выявляются миозит-специфические антитела – a-Jо-1, которые также имеют важное диагностическое значение. Проводится игольчатая электромиография для выявления признаков повреждения мышцы и оценки активности процесса. В сложных случаях может потребоваться биопсия мышцы. Также пациентам с воспалительными миопатиями часто проводится компьютерная томография органов грудной клетки для выявления признаков интерстициальной пневмонии.

 

Кому показана консультация ревматолога?
  • Прогрессирующая слабость в мышцах плечевого и тазового пояса.

  • Боли в мышцах.

  • Нарушение глотания.

  • Наличие периорбитального отека, розово-лиловой сыпи на лице, над мелкими и крупными суставами, в зоне декольте и шали, усиливающейся на солнце.

  • Наличие интерстициальной пневмонии и мышечной слабости и/или боли в суставах и /или кожных изменений – покраснений над суставами и трещин на пальцах.

  • Повышение уровня «мышечных» ферментов, в первую очередь КФК.

 

Лечение воспалительных миопатий

Целью лечения воспалительных миопатий является восстановление мышечной силы, улучшение и стабилизации функции легких (в случае их поражения), исчезновение кожной сыпи и заживление кожных дефектов, купирование артрита. При дерматомиозите и полимиозите мышечная сила восстанавливается очень медленно, в течение нескольких месяцев.

Залогом успеха лечения ВМ является сотрудничество пациента и врача, строгое соблюдение рекомендаций, а также внимательное отношение к своему самочувствию, наблюдение за анализами и ведение дневника.

 

 

Специалисты, занимающиеся диагностикой и лечением в институте: сотрудники лаборатории микроциркуляции и воспаления

 

Запишитесь на приём к специалисту:

Миозит у собак — симптомы, диагностика, лечение

Миозит – это воспаление мышечной ткани у собак. Клиническое проявление данной патологии зависит от локализации и степени поражения – например, слепота при воспалении мускулатуры глаз, неспособность принимать пищу при поражении жевательных мышц и т.д.

Симптомы
  • при воспалении жевательной мускулатуры: трудности при пережевывании пищи, невозможность приема пищи и воды, отечность области челюсти, анорексия, потеря мышечной массы, атрофия жевательных мышц, потеря в массе тела, обезвоживание и т. д.
  • миозит глазодвигательной мускулатуры: протрузия глазного яблока, отечность вокруг глаз, снижение зрения, слепота и т.д.;
  • полимиозиты: скованность походки, мышечные боли, мышечная слабость, отечность пораженной мускулатуры, регургитация, нарушения дыхания и т.д.
  • дерматомиозиты – кожные поражения, атрофия мышц, мышечные боли, нарушения походки, поражения на конечностях, глазах, морде и хвосте и т.д.

Причины

Существует большое количество причин, способных привести к развитию миозита у собак.

  1. паразитозы, например, токсоплазмоз;
  2. бактериальные инфекции, например, эрлихиоз;
  3. вирусные инфекции;
  4. аутоиммунные процессы;
  5. системная красная волчанка;
  6. реакции на препараты или токсины, например, на пиницилламин;
  7. онкология;
  8. генетическая предрасположенность;
  9. травма.

Диагностика включает в себя полное физикальное и неврологическое обследование, исследование ротовой полости – в зависимости от того, какая группа мышц поражена. Полный сбор анамнеза для исключения возможной травмы, которые часто служат причиной миозита. Для дифференциальной диагностики часто используются рутинные методы исследования – анализы крови, рентгенография грудной клетки, УЗИ брюшной полости. При подозрении на инфекционный процесс сдаются анализы на предполагаемую инфекцию. В некоторых случая проводится биопсия из пораженной группы мышц с дальнейшим цитологическим исследованием, например, при подозрении на онкологический процесс.

Лечение миозита у собак чаще всего включает в себя назначение иммуносупрессивных препаратов, например, стероидов. Курс лечения, а также необходимость назначения дополнительной терапии зависит от причины миозита и сопутствующих патологий. Прогноз также зависит от причины развития. В запущенных случаях, особенно при поражении жевательной мускулатуры, животные могут находиться в тяжелых и критических состояниях по причине значительного истощения. Именно поэтому необходимо своевременное обращение к врачу для более раннего выяснения причины болезни и назначения лечения.

Статья подготовлена врачами терапевтического отделения «МЕДВЕТ»
© 2018 СВЦ «МЕДВЕТ»

Оставить отзыв

Отзывы

Лечение тендита в Екатеринбурге — Новая больница



Тендинит — поражение сухожилия мышцы воспалительного генеза. Заболевание может протекать в острой либо хронической форме, всегда сопровождается болевым синдромом, возможно общее ухудшение самочувствия. В результате заболевания в тканях наблюдаются дегенеративные изменения (фиброзная форма), возможно отложение солей (оссифицирующая форма).

Классификация

По характеру течения выделяют острый, подострый, хронический тендинит. Процесс может локализоваться в сухожилии либо распространяться на мышцу (миотендинит), суставную сумку (тендобурсит), синовиальную оболочку влагалища сухожилия (тендовагинит).

Локализация поражения может быть любого сухожилия мышц , но чаще выделяют тендинит таких мышц:

  • надостной;
  • ягодичной;
  • подлопаточной;
  • большеберцовой;
  • подколенной;
  • ахиллова сухожилия.

Это самые распространенные локализации воспалительного процесса.
Процесс может носить гнойный либо асептический характер.

Симптомы тендинита

Главный признак — боль. В начале болезни она появляется при напряжении, физической активности. Со временем боль усиливается, появляется при незначительных нагрузках, в покое.

Присутствуют общие признаки воспалительного процесса: лихорадка, отечность, покраснение в области поражения. При движении в суставе появляется характерный хруст.


Тендинит у детей и взрослых

Заболевание характерно для людей старше 40 лет. Развитию воспаления способствуют возрастные изменения в тканях. Сухожилия становятся менее эластичными, более подвержены микротравмам. У детей заболевание также встречается, обычно локализуется в области коленного сустава. У взрослых может поражаться любое сухожилие.

Диагностика

Предварительный диагноз можно поставить на основе жалоб пациента, осмотра и пальпации пораженной анатомической области. На рентгенограмме часто можно увидеть известковые отложения в сухожилии. Чтобы точно определить топику процесса, объем, степень поражения, используются дополнительные методы: КТ, МРТ, УЗИ.

Дополнительно некоторым пациентам назначается исследование на гонококк, стафилококк, ревматоидный фактор, диагностика состояния щитовидной железы.


Лечение

В большинстве случаев назначается консервативная терапия. Для снятия боли и воспаления используются нестероидные противовоспалительные препараты.При миотендинитах назначают миорелаксанты . Запрещены физические нагрузки, при выраженных симптомах показана иммобилизация конечности. Хороший результат дает физиотерапия : электрофорез, СМТ , ультразвук, магнитолазер, магнитотерапия.

Для восстановления конечности назначаются курсы лечебного массажа, ЛФК. В острой стадии воспалительного процесса эти процедуры противопоказаны.

В запущенных случаях, при выраженной дегенерации сухожилия, неэффективности консервативного лечения показана хирургическая операция.


Профилактика

Перед физическими нагрузками нужно всегда делать разминку, разогревать мышцы. Это поможет избежать микротравм. Следует избегать резких движений, к большим нагрузкам нужно переходить постепенно. Если во время физической активности появилась боль, нужно остановиться и не делать больше это упражнение.

У людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, часто страдает плечевой сустав. В течение рабочего дня нужно давать рукам отдых.


Стоимость Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWoridwide

Дерматомиозит | Медицина Джона Хопкинса

Что такое дерматомиозит?

Дерматомиозит — редкое заболевание, вызывающее воспаление мышц и кожную сыпь. Это одно из группы мышечных заболеваний, вызывающих воспаление и отек мышц. Это отличается от других мышечных заболеваний, потому что оно также вызывает проблемы с кожей. Дерматоиозит — это термин, используемый для описания как мышечных, так и кожных симптомов.

Может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего поражает взрослых в возрасте от 50 до 70 лет.Женщины в два раза чаще, чем мужчины, диагностируют это заболевание. У некоторых людей с этим заболеванием также есть заболевание соединительной ткани, такое как волчанка или ревматоидный артрит.

Что вызывает дерматомиозит?

Точная причина неизвестна, но возможные причины включают:

  • Аномальные гены, с которыми вы родились

  • Рак, особенно у пожилых людей

  • Аутоиммунное заболевание, тип заболевания, при котором иммунная система организма атакует собственные ткани

  • Инфекция, лекарство или другое воздействие окружающей среды, вызывающее заболевание

Каковы симптомы дерматомиозита?

Симптомы вызваны отеком и воспалением кровеносных сосудов, питающих кожу и мышцы, и могут включать:

  • Красная или лиловая сыпь на открытых участках тела, которая может быть болезненной или зудящей

  • Красный или пурпурный отек верхних век (гелиотроп)

  • Красные или фиолетовые пятна на суставах пальцев, локтях, коленях и пальцах ног (папулы Готтрона)

  • Суставы, которые ощущают наполнение, бледнеют и болезненны в холодных условиях и чувствуют себя лучше при согревании (феномен Рейно)

  • Чешуйчатая, грубая, сухая кожа, которая может привести к истончению волос

  • Опухшие, красные участки вокруг ногтей

  • Твердые образования под кожей, вызванные отложениями кальция (кальциноз)

  • Мышечная слабость в шее, бедрах, спине и плечах

  • Проблемы с глотанием и изменение голоса

  • Усталость, лихорадка и потеря веса

  • Мышечные боли

  • Проблемы с подъемом со стула или с постели из-за мышечной слабости

Иногда мышечная слабость распространяется также на сердце, желудочно-кишечный тракт и легкие. Это может вызвать проблемы с дыханием и кашель. У взрослых может быть субфебрильная температура, а также воспаление легких и чувствительность к свету.

Как диагностируется дерматомиозит?

Процесс начинается с истории болезни человека и медицинского осмотра. Медицинский работник будет искать основное заболевание, такое как рак. Также могут быть проведены тесты, такие как:

  • Анализы крови. Это делается для выявления признаков воспаления мышц. Они также проверяют наличие аномальных белков, образующихся при аутоиммунных заболеваниях.Наиболее распространенные анализы крови включают мышечный фермент креатинкиназу и антинуклеарные антитела.

  • Электромиелограмма (ЭМГ). Это может быть сделано для обнаружения аномальной электрической активности в пораженных мышцах.

  • МРТ. В этом тесте используются большие магниты и компьютер для выявления воспалений в организме.

  • Биопсия кожи или мышц. Взяты крошечные кусочки ткани для изучения под микроскопом.

Как лечат дерматомиозит?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, вашего возраста и общего состояния здоровья. Лекарства от этого состояния нет, но с симптомами можно справиться. Вам может понадобиться более одного вида лечения. И ваше лечение, возможно, придется изменить с течением времени. Процедуры включают:

  • Физиотерапия. Специальные упражнения помогают растянуть и укрепить мышцы. Можно использовать ортопедические стельки или вспомогательные приспособления.

  • Лечение кожи. Возможно, вам придется избегать пребывания на солнце и пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить кожную сыпь. Ваш поставщик медицинских услуг может лечить зудящие кожные высыпания антигистаминными препаратами или противовоспалительными стероидными кремами, которые наносятся на кожу.

  • Противовоспалительные препараты. Это стероидные препараты или кортикостероиды. Они облегчают воспаление в организме. Их можно вводить перорально или внутривенно.

  • Иммунодепрессанты. Это препараты, которые блокируют или замедляют иммунную систему организма. К ним относятся препараты азатиоприн, метотрексат, циклоспорин А, циклофосфамид и такролимус.

  • Иммуноглобулин. Если вы не ответили на другие виды лечения, вам могут быть назначены эти препараты. Это продукты донорской крови, которые могут повысить иммунную систему вашего организма. Их вводят прямо в кровь через капельницу.

  • Хирургия. Может быть проведена операция по удалению отложений кальция (кальциноз) под кожей, если они становятся болезненными или инфицируются.

Поговорите со своим лечащим врачом о рисках, преимуществах и возможных побочных эффектах всех лекарств.

Дерматомиозит у детей

Что такое дерматомиозит?

Детский дерматомиозит описывает группу мышечных заболеваний, характеризующихся хроническим мышечным воспалением с последующей прогрессирующей мышечной слабостью.

Симптомы

Диагностика

Для определения причины симптомов требуется тщательное клиническое обследование.

Лечение

Лекарства от дерматомиозита нет, но вы можете лечить симптомы с помощью лекарств, физиотерапии, физических упражнений, теплотерапии и отдыха. Лекарства включают кортикостероиды, иммунодепрессанты и мази для местного применения.

Каковы осложнения дерматомиозита?

Возможные осложнения у некоторых людей с дерматомиозитом включают заболевания легких, болезни сердца или рак.Это может затруднить лечение.

Жизнь с дерматомиозитом

Если у вас дерматомиозит, вам может потребоваться лечение до конца жизни. Важно узнать как можно больше об этом заболевании. Тесно сотрудничайте со своим поставщиком медицинских услуг. Исследователи изучают причины и методы лечения этого состояния. Ранняя диагностика и лечение заболевания со временем могут улучшиться.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если ваши симптомы ухудшатся или вы заметите новые симптомы, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Ключевые точки

  • Дерматомиозит — редкое заболевание, вызывающее мышечную слабость и кожную сыпь.

  • Симптомы включают красную или пурпурную сыпь на коже и веках, подверженных воздействию солнца, отложения кальция под кожей, мышечную слабость и проблемы с речью или глотанием.

  • Лекарства нет, но проводится лечение для уменьшения симптомов.

  • Осложнения включают болезни легких, болезни сердца и рак.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу:

  • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.

  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.

  • При посещении запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также любые новые инструкции, которые дает вам врач.

  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.

  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Когда использовать лед и когда использовать тепло при болях и болях

Независимо от вашего уровня физической подготовки, все время от времени сталкиваются с болями и болями. От бойцов лиги рекреации и спортсменов средней школы до новичков в фитнесе, активный образ жизни может сопровождаться болями, болями, а иногда и травмами.

Когда вы чувствуете боль или стоны немного больше, чем обычно, когда вы встаете, может быть трудно понять, использовать ли лед или прикладывать тепло, чтобы получить некоторое облегчение. Вот несколько советов о том, что делать в следующий раз, когда вы почувствуете укол.

КОГДА ЗАЛЕЗАТЬ

Когда ткань повреждена (например, растяжение связок, перенапряжение или свежее растяжение мышц), это вызывает воспаление, вызывая отек, что является способом вашего тела предотвратить дальнейшее травмирование.

Применение холода полезно, когда вы хотите уменьшить отек, воспаление и боль.Это также может уменьшить болезненные мышечные спазмы. Обязательно немедленно приложите лед к новой травме, чтобы контролировать отек и уменьшить боль от давления на травму.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Используйте пакет со льдом, замороженное полотенце или даже пакет с замороженными овощами — горох и кукуруза отлично подойдут. Держите лед до 20 минут, используя полотенце, чтобы избежать прямого контакта между пакетом со льдом и вашей кожей. Дайте области онеметь, подождите час, а затем вы можете повторно приложить холодный компресс, если это необходимо.Лед следует использовать только в течение трех дней после травмы. После этого вы, возможно, захотите зарегистрироваться у своего врача.

Прикладывание льда к острой травме, как правило, безопасно. Чтобы избежать рисков, ограничьте время использования до 20 минут за один раз и избегайте использования «суперхолодных» продуктов. Не допустите обморожения из-за длительного нанесения на пальцы рук, ног, уши, нос. И избегайте травм нервов, особенно локтевого нерва на внутренней стороне локтя и малоберцового нерва на внешней стороне колена.

КОГДА НАГРЕВАТЬ

Тепло помогает успокоить боль в мышцах, вызывающую боль в спине или шее. Это лучше всего работает с травмами, которым хотя бы несколько дней. Тепло открывает кровеносные сосуды, что может помочь процессу заживления и облегчить боль. Кроме того, при некоторой боли при артрите из-за скованности суставов может помочь тепло, поскольку увеличивается кровоток. Тепло также может помочь расслабить мышцы, когда возникают головные боли напряжения.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Используйте грелку или теплое полотенце, чтобы снять мышечную боль и напряжение. Не причиняйте себе еще большей боли и избегайте ожогов, прикладывая полотенце между грелкой и кожей. Как и в случае со льдом, прикладывайте тепло только примерно на 20 минут за раз.

Хранение этих полезных советов в заднем кармане поможет вам встать со скамьи и вернуться на спортивную дорожку раньше, чем вы это заметите.

Боль в мышцах: виды, причины и лечение

Обновлено: январь 2020 г.

Мышечные боли трудно избежать, учитывая тот факт, что в человеческом теле более 600 мышц.Хотя боль в мышцах, также известная как миалгия, обычно носит временный характер и вызвана чрезмерным напряжением мышц, она также может указывать на более сложную проблему, особенно если она не связана с физической нагрузкой.

Типы мышечной боли

Боль в мышцах можно разделить на две категории: боль, связанная с мышечной активностью, и боль, не связанная с ней.

Боль, связанная с мышечной активностью

Когда боль связана с мышечной активностью, она может возникнуть во время самой физической нагрузки или вскоре после нее (обычно в течение 24–48 часов), как это обычно бывает при болезненности и скованности мышц, судорогах и напряжениях.

Боль, не связанная с мышечной активностью

Иногда мышечная боль может возникать отдельно от любого вида физической активности. Это может быть вызвано вирусом или другим заболеванием, которое означает, что вам необходимо посетить врача.

Симптомы мышечной боли

Боль в мышцах в основном затрагивает мышцы рук, ног, спины, плеч, живота и бедер, но может быть затронута любая мышца тела. Эта боль может сопровождаться различными симптомами:

  • Стреляющая боль
  • Онемение
  • Ригидность мышц
  • Булавки и иглы
  • Жжение
  • Колющие боли
  • Затруднение или дискомфорт при выполнении определенных движений
  • Отек

Причины мышечной боли

В большинстве случаев мышечная боль возникает в результате травмы или перенапряжения мышц во время физической активности.Спортсмены также чаще испытывают мышечную боль, чем другие люди. Примеры включают спазмы (кратковременное и интенсивное сокращение мышц), болезненность и скованность (естественный результат воспаления мышц), спазмы (более тяжелый вид мышечной скованности), разрывы мышц (частичный разрыв мышцы и окружающей ее оболочки). , растянутые или растянутые мышцы (крупные разрывы) и полнослойные разрывы мышц (наиболее тяжелые виды разрывов мышц).

Потягивание или напряжение мышц после неловких движений (например, при кривошеи (кривой шее) или люмбаго), ударе или ударе или побочных эффектах от лекарств также могут объяснить мышечную боль.Точно так же стресс может вызвать мышечную боль, поскольку он часто принимает форму напряжения в мышцах.

Наконец, мышечная боль также может быть связана с вирусом, таким как грипп (который в основном вызывает болезненность и скованность), или с более редкими состояниями, такими как полинейропатия, полиомиелит или столбняк.

Во всех случаях, если боль сохраняется в течение нескольких дней, нарушает сон, сопровождается лихорадкой или тремором, затрудняет передвижение, важно обратиться к врачу.

Лечение и облегчение мышечной боли

Хотя болезненность, скованность и судороги чаще всего носят доброкачественный характер, существуют определенные виды мышечной боли, которые могут указывать на более серьезную проблему и поэтому требуют медицинской консультации для определения причины боли и соответствующего лечения.

При мышечной болезненности и скованности обычно достаточно отдыха (больная мышца не должна использоваться), растяжения или массажа болезненной мышцы, применения тепла и приема обезболивающих средств для облегчения боли.

Если боль вызвана травмой, рекомендуется приложить холодный компресс (лед), затем дать отдых, приподнять и сжать пораженную мышцу повязкой. Если боль сохраняется, могут быть назначены обезболивающие и миорелаксанты.

Безмедикаментозное, клинически подтвержденное обезболивающее: технология TENS

Существуют и другие растворы, помогающие уменьшить мышечную боль, не содержащие лекарств.Ассортимент обезболивающих препаратов OMRON поможет облегчить боль в мышцах и суставах с помощью Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) . OMRON HeatTens обеспечивает даже термическую обработку и обработку TENS в одном устройстве.

Посмотреть все машины TENS


Каталожные номера:

Карденас, Дж. (2015). Все методы лечения мышечной боли. Получено с www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur-musculaire/articles/11771-traitements-douleur-musculaire.htm

PasseportSanté (2015).Мышечные травмы (спортивные). Получено с www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=blessures_musculaires_pm

PasseportSanté. Мышечная травма: что делать? Получено с www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=blessure-muscle-solutions

7 способов облегчить боль, связанную с работой в домашних условиях

Если ваша работа связана с подъемом тяжестей, приседаниями, наклонами, повторяющимися движениями или любой другой деятельностью, которая требует постоянной нагрузки на ваши мышцы и суставы, вам, вероятно, не привыкать к боли во всем теле.Вот несколько напоминаний и, возможно, совершенно новых подходов, которые вы можете попробовать дома, когда будете справляться со своими болями, скованностью и болью, связанными с работой.

1. Когда дело доходит до боли на работе, начните с профилактики.

Деформации и вывихи являются распространенными видами травм на рабочем месте, которые могут вызывать боль. Некоторые из наиболее частых причин деформаций и вывихов:

• Чрезмерная сила
• Чрезмерное повторение
• Плохая осанка и техника подъема
• Плохое здоровье, в том числе курение, чрезмерное употребление алкоголя и нездоровый вес
• Недостаточный отдых и восстановление
• Плохое питание, физическая форма и гидратация
• Стресс

Некоторые работы просто требуют напряжения, силы и большого количества повторений, и это невозможно изменить немедленно.Тем не менее, вы можете начать осознавать механику своего тела (эргономику) на работе. Речь идет о том, чтобы расположить себя и свои инструменты так, чтобы отдельным мышцам не приходилось выполнять слишком много работы.

2. Используйте прибор TENS для облегчения боли в суставах и мышцах, связанной с работой.

Врачи, физиотерапевты и хиропрактики используют чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС) в своих кабинетах уже более 30 лет, сегодня она доступна для домашнего использования. Приборы TENS, как их называют, используют безопасные мягкие импульсы для временного облегчения боли.Этот вид электротерапии лучше всего подходит для острой боли в мышцах и суставах, локализованной в определенной области, которая длится менее трех месяцев.

Советы по использованию устройства TENS дома:

• Чтобы получить нужный эффект, внимательно следуйте инструкциям на устройстве ЧЭНС
• Начните с 15-минутного сеанса
• Оцените свою боль от 1 до 10 до, во время и после
• Начинайте вскоре после получения травмы или уведомления боль

Существуют разные причины, по которым блоки TENS эффективны.Научная теория предполагает, что ЧЭНС обладает способностью блокировать передачу болевых сигналов в мозг, стимулировать кровообращение и помогать организму вырабатывать естественные эндорфины. TENS — это здоровая альтернатива отпускаемым без рецепта или отпускаемым по рецепту лекарствам.

Для получения дополнительной информации о TENS нажмите здесь.

3. Ваша боль острая или хроническая? Правильно используйте температурную терапию в зависимости от вашего ответа.

Тепло и холод являются эффективными средствами для лечения травм и последующей боли.Однако важно применять правильную терапию в нужное время, чтобы избежать усугубления травм.

Холодовая терапия при новой боли, тепловая терапия при старой боли

Общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы использовать лед при внезапной, сильной боли и отеке и использовать тепло при хронических болях и болях. (Обратите внимание, что ваш источник тепла всегда должен быть теплым, а не горячим.)

Согласно этому правилу горячего и холодного, вы можете прикладывать лед к свежей травме. Затем, после того как острый отек и сильная боль уменьшатся, что может занять часы, дни или недели, переключитесь на тепло. Тепло идеально подходит для долговременной скованности, болезненности и болезненности, которые следуют за травмой.

Одним из общих рекомендаций является использование льда при травмах давности менее шести недель и тепла при травмах давности более шести недель, а также при артрите.

Обычные тепловые и холодовые методы лечения боли, связанной с работой, включают:

• Грелки
• Грелки
• Горячие полотенца
• Теплые ванны, джакузи и сауны
• Теплые ванны с английской солью

Холодные источники:

• Пакеты со льдом
• Холодные спреи и гели

4.Используйте обезболивающие безопасно и ответственно.

Ибупрофен, ацетаминофен и аспирин являются безопасными формами обезболивания при использовании по назначению. Несмотря на то, что эти обезболивающие доступны без рецепта, они по-прежнему являются серьезными препаратами. Злоупотребление ими в краткосрочной перспективе или их использование в течение очень длительного времени может способствовать заболеванию почек, инсультам и нарушениям свертываемости крови.

Опиоидная эпидемия

Передозировка наркотиков в настоящее время является источником травм номер один в США.С. Частично в этом виновата опиоидная эпидемия, как ее называют. Оксикодон, морфин и запрещенные наркотики, такие как героин, — все это примеры опиоидов. Легальные опиоиды эффективны только для временного облегчения боли и никогда не должны использоваться без рецепта или без тщательного наблюдения врача.

5. Если обезболивающие добавки подтверждаются доказательствами, попробуйте их при боли, связанной с работой.

Исследования показывают, что некоторые добавки могут оказывать благотворное влияние на уменьшение боли на работе и вне ее.Вот несколько.

• Глюкозамин от болей при остеоартрите и остеоартрите коленного сустава
• Куркума от остеоартрита коленного сустава
• Капсаицин для местного применения при болях в суставах

Примечание к термину «остеоартрит»

Остеоартрит — наиболее распространенное хроническое заболевание суставов, характеризующееся болью, тугоподвижностью и болезненностью суставов. Остеоартрит возникает в результате износа. Подозрение на подъем, сгибание, напряжение, повторяющиеся движения и другие действия, связанные с работой.Но вам не обязательно иметь диагноз остеоартрит, чтобы воспользоваться методами обезболивания.

6. Подумайте о противовоспалительной диете, которая поможет справиться с хронической болью.

Воспаление — это реакция организма на травму. Жар, покраснение, отек и боль, вызванные воспалением, могут стать хроническими. Рыба, другие продукты с жирами Омега-3 и продукты, богатые антиоксидантами, могут играть роль в уменьшении ненужного воспаления. С другой стороны, трансжиры, рафинированный сахар, жареные во фритюре продукты и красное мясо могут быть продуктами, способствующими воспалению.

7. Используйте здоровые, легкие упражнения и силовые тренировки, чтобы уменьшить боль и улучшить гибкость.

Движение

После тяжелого рабочего дня последнее, что вам может понадобиться, это пойти в спортзал. Однако движение очень благотворно влияет на облегчение боли. Йога, тай-чи, плавание и езда на велосипеде — вот лишь несколько примеров упражнений, которые улучшают кровообращение, способствуют гибкости и плавности движений в суставах.

Прочность сердечника

В дополнение к тренировке суставов с помощью движения, безопасная тренировка мышц с помощью силовых упражнений может принести пользу на работе.Здоровая силовая тренировка, предпочтительно под руководством тренера по физкультуре, не только облегчит подъем тяжелых предметов. Это также может снять нагрузку с изолированных мышц, которые работают слишком усердно.

(Да, здесь применимо старое клише «подъем на ногах». Приседания — это лишь один из примеров силового тренировочного упражнения, которое облегчает подъем с помощью ног и снимает нагрузку со спины.)

Безопасное включение упражнений в активную жизнь

Упражнения по утрам, в выходные дни или вечером после отдыха — это способы внедрить упражнения в вашу активную жизнь. Важность отдыха невозможно переоценить. Поработайте с тренером по физкультуре, чтобы получить рекомендации по планированию дней отдыха.

Методы профилактики, особенно механика тела/эргономика, являются лучшим способом победить производственные травмы и боль. В те неизбежные времена, когда физическая работа приводит к болям и болям, устройства TENS, горячая и холодная терапия, питание, добавки и безопасные упражнения — отличные способы уменьшить последствия рутинных растяжений, растяжений, износа.

10 способов избавиться от боли в мышцах

Все мы втайне любим больные мышцы.Это доказательство того, что вы серьезно занимаетесь в тренажерном зале, и ваше тело это чувствует. Но некоторая болезненность в мышцах возникает не просто из-за накопления молочной кислоты — это признак того, что вы прямо отправили свои мышцы в шок.

«Значительная мышечная болезненность, которая обычно возникает через несколько часов после активности, обычно через 24–48 часов после активности, называется отсроченной мышечной болезненностью или DOMS», — Кристофер Хогреф, доктор медицинских наук, FACEP, специалист по спортивной медицине и неотложной медицине в Северо-Западном университете. Мемориальный госпиталь, сообщил MensHealth.ком. «Это состояние имеет мало общего, если вообще имеет, с лактоацидозом. Скорее всего, оно является результатом небольших разрывов мышечных волокон, которые в сочетании с воспалительным процессом вызывают боль».

Ой.

Вы заметите такую ​​болезненность после более сложных или незнакомых упражнений. «Упражнения, которые включают в себя удлинение мышц и сухожилий, в то время как человек одновременно пытается сократить мышцы, приседания и бег под гору, являются примерами таких упражнений», — говорит Хогрефе.

Итак, каковы симптомы DOMS? «Болезненность мышц, недостаток силы, снижение скорости сокращения мышц и ригидность мышц — все это симптомы DOMS», — говорит Кэти Лоутон, физиолог по реабилитации и спортивной терапии в Кливлендской клинике. «DOMS может снизить скорость сокращения мышц на 5-8% и изменить подвижность суставов».

Если вашему телу нужна дополнительная помощь для восстановления, попробуйте один из этих советов, чтобы избавиться от боли в мышцах.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Ешьте больше грибов.

«Многочисленные источники указывают на то, что грибы обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть эффективными для уменьшения болезненности мышц», — говорит Хогрефе. Противовоспалительные соединения грибов, называемые полисахаридами, уменьшают количество цитокиновых соединений, вызывающих воспаление.

2 Делайте активный кулдаун.

Потратив некоторое время на заминку, ваши мышцы будут готовы к восстановлению. Исследование активного восстановления, проведенное в 2018 году, показало, что бегуны, которые снижали активность на 50% в конце тренировки (вместо полного отдыха), смогли бежать в три раза дольше во второй раз.Исследователи полагают, что это связано с улучшением кровотока, что снижает уровень лактата в крови (побочный продукт обмена веществ, вызывающий боль в мышцах).

Кроме того, исследование 2012 года показало, что те, кто выполнял 20-минутную езду на велосипеде с низкой или средней интенсивностью сразу после силовой тренировки, сообщали об уменьшении мышечной боли.

3 Выпейте терпкий вишневый сок.

Вишневый сок богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.Исследование 2010 года показало, что бегуны на длинные дистанции, которые пили терпкий вишневый сок в течение 8 дней, сообщали об уменьшении мышечной боли.

«Подобно грибам, противовоспалительные свойства вишни могут быть полезными для уменьшения мышечной боли. Однако, особенно в случае терпкого экстракта вишни, следует помнить о значительном содержании сахара», — говорит Хогрефе. .

4 Получите массаж.

Это может показаться очевидным, но массаж действительно помогает избавиться от боли в мышцах.Исследование 2012 года показало, что массаж после тренировки значительно уменьшает боль за счет уменьшения выброса цитокинов, соединений, вызывающих воспаление в организме. В то же время массаж стимулирует митохондрии в клетках, способствуя функционированию и восстановлению клеток.

5 Используйте грелку и пакет со льдом.

«Идея грелок заключается в том, что они увеличивают кровоток, потому что они являются сосудорасширяющими средствами (открывают ваши кровеносные сосуды), и считается, что они могут помочь вывести из мышц некоторые побочные продукты или воспаление, связанное с болью в мышцах, «, — говорит Лоутон.

Идеальным сочетанием может стать пакет со льдом.
«Чередование холода и тепла может быть наиболее полезным после мышечной болезненности, вызванной физическими упражнениями», — говорит Хогреф.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что использование как тепла, так и льда предотвращает повреждение эластичных тканей. «Переход от обледенения к согреванию уменьшает мышечную боль после тренировки. Прикладывание льда в течение двадцати минут, а затем нагревание в течение двадцати минут может быть эффективным режимом, помогающим справиться с болезненностью мышц после физической активности», — говорит Хогрефе.

6 Используйте поролоновый валик.

Пена, накатывающаяся на воспаленные мышцы, может заставить взрослых мужчин плакать, но серьезно помогает восстановить ваши мышцы. «Было высказано предположение, что прокатывание пеной может уменьшить отек (или припухлость мышц) и улучшить заживление тканей», — говорит Хогрефе.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что 20-минутное катание на пенопластовом валике высокой плотности сразу после тренировки и через 24 часа после нее может снизить болезненность мышц и уменьшить воздействие на динамические движения.У вас его нет? Ознакомьтесь с нашими лучшими роликами из пеноматериала.

7 Примите ледяную ванну.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что ледяные ванны уменьшают отек и разрушение тканей, которые вызывают DOMS, сужая кровеносные сосуды. Участники сидели в ледяной ванне от 5 до 10 минут. А в другом исследовании 2014 года участники, которые принимали ледяные ванны в течение 10 минут после тренировки, сообщали о самых низких уровнях боли и болезненности мышц, когда их просили растянуться.

«В целом некоторые предполагают, что ледяные ванны могут уменьшить болезненность мышц на 20%», — говорит Хогреф.

8 Носите компрессионное снаряжение.

Это нужно не только для того, чтобы показать всю проделанную работу. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что компрессионное снаряжение снижает мышечную болезненность и ускоряет восстановление мышц за счет сжатия мышц и предотвращения скопления жидкости после тренировки при одновременном увеличении кровотока. Это помогло удалить из мышц фермент под названием креатинкиназа, который может вызывать боль.

9 Спать.

Звучит просто, но удар по мешку часто может быть именно тем, что нужно вашим больным мышцам. Прямая научная связь между сном и восстановлением после тренировки остается несколько размытой, хотя можно утверждать, что это связано с тем, что сон включает в себя множество физиологических функций, которые не всегда легко четко определить и разделить. Однако мы знаем, что недостаток сна может способствовать более высокому уровню воспаления.Воспаление может не быть фактором, в частности, DOM, но оно способствует некоторой болезненности мышц, и серьезный отдых может помочь облегчить это.

10 Чаще употребляйте антиоксиданты и белок в течение следующих 24 часов.

Протеиновый коктейль после подъема делает больше, чем просто дозаправляет мышцы. Исследование 2017 года показало, что белок помогает восстановить мышечную функцию в течение 24 часов после тренировки, наполненной эксцентрическими сокращениями (которые обычно происходят в большинстве силовых тренировок).А добавление антиоксидантов к этой еде еще больше улучшило восстановление после этих тренировок. Так что старайтесь потреблять белок (например, курицу или рыбу) и продукты, богатые антиоксидантами (например, гранаты и капусту), в часы после тяжелой тренировки, и вы увидите, как сокращается время восстановления.

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Заболевания и состояния Воспалительные миопатии

Быстрые факты

  • Полимиозит и дерматомиозит встречаются примерно у одного человека на 100 000 человек.
  • Этими болезнями могут заболеть все возрасты.
  • Слабость крупных мышц шеи, плеч и бедер.
  • Миопатия почти всегда вызывает потерю мышечной силы.
  • Некоторые пациенты также имеют сыпь или проблемы с дыханием, или и то, и другое.
  • Лечение чаще всего эффективно. Следование плану лечения вашего врача является ключом к хорошему результату.

Две воспалительные миопатии включают полимиозит и дерматомиозит.Воспаление мышц и слабость возникают при обоих состояниях, в то время как у пациентов с дерматомиозитом также появляется сыпь. Правильная диагностика и лечение повышают шансы на полноценную жизнь, несмотря на это заболевание.

Что такое миопатии?

Миопатия — это медицинский термин, обозначающий заболевание мышц. Некоторые мышечные заболевания возникают, когда иммунная система организма атакует мышцы. Результатом является неправильно направленное воспаление, отсюда и название воспалительных миопатий. Это повреждает мышечную ткань и делает мышцы слабыми.

Люди с воспалительными миопатиями могут иметь следующие признаки:

  • Слабость крупных мышц шеи, плеч и бедер
  • Проблемы с подъемом по лестнице, вставанием с сиденья или дотягиванием предметов над головой
  • Незначительная боль в мышцах, если она вообще есть
  • Поперхивание во время еды или аспирация (попадание) пищи в легкие
  • Одышка и кашель

Воспалительные миопатии включают полимиозит и дерматомиозит.Воспаление мышц и слабость возникают при обоих состояниях, в то время как у пациентов с дерматомиозитом также появляется сыпь. Эта сыпь при дерматомиозите чаще всего проявляется в виде фиолетовых или красных пятен на верхних веках или в виде чешуйчатых красных бугорков на суставах пальцев, локтях или коленях. У детей с этим заболеванием также могут быть белые отложения кальция в коже, называемые кальцинозом.

Иногда у пациентов может быть сыпь без признаков мышечного заболевания. Врачи называют эту форму заболевания амиопатическим дерматомиозитом.У людей с дерматомиозитом также может быть воспаление легких, вызывающее кашель и одышку. У детей с этим заболеванием может быть воспаление кровеносных сосудов (васкулит), которое может привести к поражению кожи.

Что вызывает миопатию и кто ею заболевает?

Помимо воспаления существует множество других причин мышечных заболеваний. К ним относятся инфекции, травмы мышц, вызванные приемом лекарств, наследственные заболевания, влияющие на функцию мышц, нарушения уровня электролитов и заболевания щитовидной железы.Неизвестно, что вызывает воспалительные миопатии. Основная теория состоит в том, что что-то идет не так в иммунной системе, что приводит к атаке «я» и воспалению мышц.

Воспалительные миопатии встречаются редко. Полимиозит и дерматомиозит встречаются примерно у одного человека на 100 000.

Этими заболеваниями могут заболеть все возрасты. Однако пиковое время их получения приходится на возраст от 5 до 10 лет у детей и от 40 до 50 лет у взрослых. Женщины заболевают воспалительными миопатиями примерно в два раза чаще, чем мужчины.Эти заболевания поражают все этнические группы. Никто не может предсказать, у кого разовьется воспалительная миопатия.

Как диагностируются миопатии?

Врач подозревает миопатию, когда пациенты жалуются на трудности при выполнении задач, требующих мышечной силы, или когда у них возникают определенные высыпания или проблемы с дыханием. У большинства людей с миопатией боли в мышцах незначительны или отсутствуют. Врач проведет исследование мышечной силы, чтобы выяснить, присутствует ли истинная мышечная слабость. Затем может потребоваться следующий тест:

  • Анализ крови для определения уровня различных мышечных ферментов и антител, специфичных для миозита
  • Электромиограмма — часто называемая ЭМГ — для измерения электрической активности мышц
  • Биопсия слабой мышцы (небольшой кусочек мышечной ткани берется для исследования)
  • Магнитно-резонансная томография (чаще называемая МРТ) для выявления патологических мышц

У взрослых дерматомиозит и, в гораздо меньшей степени, полимиозит иногда могут быть связаны с раком.Поэтому все взрослые с этими заболеваниями должны пройти обследование для исключения рака.

Как лечат миопатии?

Кортикостероиды: Часто первым лечением является пероральный (внутрь) кортикостероид, такой как преднизолон, в высокой дозе. Это уменьшает воспаление. Ферменты мышц крови, как правило, возвращаются к норме примерно через 4–6 недель после начала лечения. Большинство пациентов восстанавливают мышечную силу через 2-3 месяца. Побочные эффекты кортикостероидов включают увеличение веса и перераспределение жира в организме, истончение кожи, остеопороз и катаракту.Даже мышечная слабость может быть побочным эффектом. Поскольку пациенты, принимающие преднизолон, подвержены риску развития остеопороза, они должны получать надлежащее лечение для его предотвращения.

Болезнь-модифицирующие противоревматические препараты (БМАРП)  Ваш врач, скорее всего, добавит в ваш план лечения еще один препарат: метотрексат или азатиоприн. Это дает лучший долгосрочный контроль над заболеванием и помогает избежать долгосрочных побочных эффектов кортикостероидов. У пациентов с тяжелым течением болезни или у тех, кто не реагирует на стандартное лечение, есть другие варианты.Они включают внутривенный иммуноглобулин, иногда называемый IVIg, циклоспорин (Неорал, Сандиммун), такролимус (Програф), микофенолата мофетил (Селлсепт) и ритуксимаб (Ритуксан).

Физиотерапия:  Физиотерапия может помочь пациентам с мышечными заболеваниями вести активный образ жизни. Физическая терапия и физические упражнения важны при лечении заболеваний мышц.

Жизнь с миопатией

Миопатии – хронические (длительные) заболевания.Чтобы помочь контролировать свое заболевание, важно практиковать хорошие меры для здоровья. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету, занимайтесь спортом и старайтесь поддерживать здоровый вес.

Если у вас дерматомиозитная сыпь, защитите себя от солнца. Это связано с тем, что сыпь ухудшается после пребывания на солнце по неясным причинам. Поэтому ограничьте время пребывания на открытом воздухе и наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.

Если у вас проблемы с глотанием, ешьте мягкую или полутвердую пищу или пюрируйте твердую пищу.Чтобы предотвратить удушье, если вы прикованы к постели, во время еды вам следует сидеть в постели.

Люди с миопатией могут выглядеть здоровыми и нормальными. Работодателям, учителям и членам семьи важно понимать ограничения, налагаемые мышечной слабостью у людей с миопатией.

Обновлено , март 2019 г., Ванит Сандху, доктор медицинских наук, , проверено Комитетом по коммуникациям и маркетингу Американского колледжа ревматологии.

Эта информация предназначена только для общего образования.Людям следует проконсультироваться с квалифицированным поставщиком медицинских услуг для получения профессиональной медицинской консультации, диагностики и лечения заболевания или состояния здоровья.

Как исправить боль в мышцах: советы по быстрому облегчению заведующий кафедрой кинезиологии Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич.Подумайте: ходьба или бег трусцой вниз по склону, или опускание во время сгибания рук на бицепс или жима от груди. Ваши мышцы, как правило, получают больше повреждений во время этих типов движений, чем во время концентрических упражнений (тех, где ваши мышцы работают, когда они сокращаются). Мышцы испытывают большую нагрузку во время обоих типов движений, но меньшее количество мышечных волокон задействуется для выполнения эксцентрических сокращений по сравнению с концентрическими (такими как сгибание рук с гантелями или подъем веса над головой), согласно обзору, опубликованному в выпуске

за май 2019 года. Границы физиологии .

Некоторая болезненность мышц — это хорошо, но она не должна длиться слишком долго

Разорванные, воспаленные мышцы могут звучать плохо — и мы, безусловно, хотим свести к минимуму воспаление в нашей обычной повседневной жизни, поскольку прошлые исследования показали хроническое воспаление способствует развитию многих хронических заболеваний, но, по словам Арента, некоторая степень воспаления может быть важным сигналом для роста и восстановления мышц. Если вы поможете своим мышцам восстановиться после повреждения, они, скорее всего, снова вырастут больше и сильнее, «поэтому мы не столько хотим, чтобы возникло воспаление, сколько мы хотим взять его под контроль как можно скорее». — говорит Арент.

СВЯЗАННЫЕ:  Лучшие упражнения для укрепления пресса

И вы, вероятно, хотите, чтобы боль ушла, чтобы вы могли вернуться к движению и жизни без боли.

СВЯЗАННЫЕ:  Лучшие упражнения для укрепления спины

Имейте в виду, что вам не обязательно чувствовать боль после тренировки, чтобы она была эффективной. Болезненность означает повреждение, а повреждение в небольших дозах — это хорошо, но вам не нужно создавать вызывающие болезненность повреждения каждый раз, когда вы тренируетесь.«Это не должно быть вашей целью», — говорит доктор Шредер. «Вам не обязательно чувствовать боль, чтобы понять, что вы хорошо потренировались».

Уменьшает ли разминка мышечную болезненность после тренировки?

Возможно, вы слышали, что растяжка перед тренировкой помогает предотвратить травмы и болезненные ощущения. Однако растягивать мышцы перед тренировкой, вероятно, не очень хорошая идея. «Я не сторонник растяжки перед началом тренировки, — говорит Арент.

Кокрановский обзор 12 исследований, в которых изучалось, как растяжка до или после тренировки влияет на болезненность мышц в дальнейшем, последовательно показало, что растяжка не оказывает влияния на болезненность мышц в течение недели после тренировки.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что динамическая разминка непосредственно перед тренировкой может уменьшить мышечную болезненность на два дня позже, но снижение болезненности, наблюдаемое в исследовании, было очень небольшим.

6 вещей, которые вы можете сделать во время и после тренировки, чтобы облегчить боль в мышцах

Хотя не существует мгновенных решений — вашим мышцам просто нужно время для восстановления — есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы облегчить болезненность и ускорить восстановление. Вот что вам следует знать:

1.Во время и после тренировки: гидратация

Это может показаться очевидным, но сохранение гидратации является важным аспектом восстановления мышц. По словам Арент, вода поддерживает движение жидкостей по вашей системе, что может помочь облегчить воспаление, вывести отходы и доставить в мышцы необходимые им питательные вещества.

Проблема в том, что может быть сложно узнать, обезвожены ли вы и когда, так как, по словам Шредера, есть вероятность, что вы достигнете обезвоживания до того, как появится жажда.Цвет вашей мочи является хорошим признаком: средний или темно-желтый сигнализирует об обезвоживании, тогда как бледно-желтый означает, что вы обезвожены.

Просто имейте в виду, что прием витаминных добавок может сделать вашу мочу темнее, чем обычно. На кого это повлияет и какие виды витаминных добавок? Трудно сказать. «Все люди разные, — говорит Шредер.

2. Сразу после тренировки используйте пенопластовый валик (само-миофасциальное расслабление)

Само-миофасциальное расслабление (СМР) — это метод, используемый для снятия напряжения в мышцах и соединительных тканях (поролоновые валики, мячи для лакросса и массажные палочки являются распространенными инструментами SMR), помогая перемещать жидкости, которые накапливаются в мышцах после тренировки.

В обзоре, опубликованном в ноябре 2015 года в  Международном журнале спортивной физиотерапии , было обнаружено, что валики из пеноматериала могут помочь увеличить диапазон движений и уменьшить DOMS. Прокатывание пеной, как и другие виды массажа, улучшает кровообращение, чтобы доставить больше питательных веществ и кислорода в пораженный участок, что помогает уменьшить отек и болезненность, объясняет Арент.

Если вы хотите попробовать пенопластовый валик, для начала поищите более мягкую версию. Более жесткие пенопластовые валики позволят вам оказывать большее давление, но они могут быть интенсивными, если вы к ним не привыкли.Мячи для лакросса также могут быть удобными инструментами, поскольку они идеально подходят для сглаживания труднодоступных мест, таких как ягодицы, широчайшие, икры и иллиотибиальный (IT) пояс, отмечает Арент.

3. Ешьте в течение получаса после интенсивной тренировки

Питая мышцы питательными веществами, необходимыми для восстановления и роста, вы сможете ускорить процесс восстановления, говорит Арент.

Он предлагает начать восстановление, обеспечив поступление в организм от 20 до 40 г белка и от 20 до 40 г углеводов в течение 30 минут интенсивной или продолжительной тренировки (60 минут или дольше).(Порция греческого йогурта с горстью ягод и столовой ложкой меда является одним из вариантов перекуса.)

Белки важны для обеспечения аминокислотами, необходимыми для восстановления мышц, а углеводы играют главную роль в пополнении топливных запасов мышц. израсходовано во время тренировки, согласно позиционному документу о времени приема пищи, опубликованному в 2017 году в журнале Международного общества спортивного питания .

Но не останавливайтесь на перекусах после тренировки; Вы не поможете своим мышцам восстановиться, если будете голодать или экономить на питательных продуктах до конца дня, отмечает Арент.Расставьте приоритеты в приеме пищи и следите за тем, чтобы ежедневное потребление белка было достаточно постоянным, чтобы ваши ткани получали постоянный поток аминокислот в течение дня. Рекомендации различаются, но Международное общество спортивного питания рекомендует потреблять от 1,4 до 2 г белка на килограмм (кг) массы тела каждый день, если вы ведете активный образ жизни, равномерно распределяя дозы каждые три-четыре часа. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, вам потребуется от 95 до 136 г белка каждый день.

Фрукты, овощи и бобовые также являются ключевым источником витаминов и минералов, таких как витамин С и цинк, которые способствуют заживлению, согласно Академии питания и диетологии.

СВЯЗАННЫЕ:  Что есть до, во время и после тренировки

4. Позже: сон

Сон имеет решающее значение по многим причинам, но он также является одним из наиболее важных компонентов восстановления после тренировки. — говорит Арент. «Может показаться, что это не оказывает немедленного эффекта на [болезненность мышц], но это точно может быть полезно», — добавляет он.

Сон с небыстрым движением глаз (NREM), например, увеличивает синтез белка (создание новых белков), который необходим для восстановления поврежденных мышц, согласно обзору, опубликованному в октябре 2014 года в Sports Medicine .

S, после тренировки не время экономить на сне. Старайтесь спать не менее семи часов, как рекомендует Национальный фонд сна.

СВЯЗАННЫЕ:  Сколько сна вам действительно нужно каждую ночь?

5. На следующий день после тяжелой тренировки сделайте легкие упражнения

Воспаленные мышцы нуждаются в отдыхе, но это не значит, что лучше поднять ноги и провести день на диване. Постарайтесь получить мягкое движение с помощью таких занятий, как восстановительная йога; легкая прогулка, плавание или езда на велосипеде; или даже легкие тренировки с отягощениями.Суть в том, чтобы не выполнять еще одну интенсивную тренировку с использованием одних и тех же групп мышц в последующие дни. Шредер говорит, что по шкале усилий от 0 до 10 (где 10 — максимальная интенсивность) стремитесь к уровню усилий 3. Вы хотите, чтобы кровь двигалась к больным мышцам, чтобы доставлять кислород и питательные вещества, необходимые для восстановления, не вызывая большего повреждения мышечных тканей.

6. Возможно, вы захотите воздержаться от приема НПВП

Хотя у вас может возникнуть соблазн выпить обезболивающее и покончить с этим, Арент предупреждает, что таким образом вы можете пожертвовать ключевыми частями процесса восстановления мышц.Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil (ибупрофен) и Aleve (напроксен), могут облегчить боль, связанную с болезненностью мышц, но они также могут помешать вашим мышцам стать больше и сильнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *