Головные боли на ранних сроках беременности причины: Головная боль при беременности на ранних сроках: 12 причин и рекомендации

Содержание

Головная боль при беременности на ранних сроках (первый триместр)

Прекраснейший период в жизни любой женщины – беременность. С этим временем ассоциируются приятные хлопоты по подготовке к появлению на свет нового человечка, приятные моменты, первые шевеления малыша, волнение о предстоящих родах. Но редко беременные женщины имеют представление о том, с какими проблемами во время вынашивания ребенка им придется столкнуться. Головная боль – достаточно распространенное явление среди беременных. Но не опасно ли появление головных болей во время беременности в целом, и в первом триместре в особенности? Почему болит голова у женщины, ожидающей появление на свет малыша, особенно на ранних сроках?

Причины появления головных болей у беременных

головная боль, может преследовать абсолютно любую женщинуС самых первых недель беременности такой недуг, как головная боль, может преследовать абсолютно любую женщину, ведь причин появления этой проблемы существует много. Рассмотрим самые распространенные из них:

  1. Гормоны. Точнее, не сами гормоны вызывают появление болей, а изменение гормонального фона во время беременности. На сильные гормональные всплески организм может отреагировать резко в виде ухудшения общего самочувствия и появления такого неприятного недуга, как головная боль.
  2. Переутомление, стресс. Первый триместр большинство представительниц прекрасного пола проводят на рабочем месте, ведь декретный отпуск начинается только с 30 недель. С самых первых недель беременности женщины начинают уставать намного быстрее, переживать намного чаще, как следствие и возникает такой неприятный недуг. Сюда же можно отнести и зрительное напряжение, если работа беременной связана с долгим нахождением у монитора компьютера.
  3. Низкое давление. Это явление обычно сопровождает другой нередко встречающийся недуг среди беременных – ранний токсикоз.
  4. Высокое давление. Такая проблема чаще встречается на поздних сроках, при позднем токсикозе, но и в первом триместре никто не застрахован от повышения артериального давления.
  5. Обезвоживание, голод. Если болит голова и беременная женщина пропустила прием пищи, то причина вполне очевидна. Представительница прекрасного пола, находящаяся в положении, должна регулярно питаться и пить достаточное количество жидкости.
  6. Пищевые факторы. Помимо того, что беременная должна питаться регулярно, в рацион обязательно должны входить натуральные продукты. Фаст-фуд, острые блюда, сладкое, соленое, мучное, консервы – все это и многое другое может вызвать появление такого неприятного недуга, как головная боль. Поэтому во время вынашивания малыша, с первых недель лучше придерживаться правильного питания.
  7. Аллергические реакции. На ранних сроках организм претерпевает различные изменения. Может легко появиться аллергия на продукты, косметику или парфюм, даже если до беременности аллергии не было. Поэтому если болит голова и появились признаки, присущие аллергии, значит, проблема заключается, вероятнее всего, именно в аллергии.
  8. Избыточный вес. Данная причина встречается достаточно редко, ведь в первом триместре вес не то, что не увеличивается, он может даже уменьшаться, к примеру, на фоне токсикоза.
  9. Физические раздражители. К ним можно отнести яркий свет, резкий звук, шум, мерцающий свет. Любое внешнее физическое раздражение может негативно отразиться на состоянии женщины в положении.
  10. Изменение погоды. Многие люди очень восприимчивы к изменениям окружающей среды, а во время беременности такая восприимчивость уж подавно усиливается. Поэтому, если болит голова, а за окном портится погода, придется переждать этот неприятный период, желательно, не принимая лекарственных препаратов.
  11. Заболевания. Головная боль, которая возникает именно по этой причине, всегда сопровождается какими-либо сопутствующими симптомами. И по этим симптомам уже можно определить, какое именно заболевание спровоцировало появление этого неприятного недуга.

В любом случае, по какой бы причине головная боль ни появилась, терпеть ее нельзя. Обязательно нужно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение.

Головная боль на ранних сроках беременности: есть ли опасность для малыша?

Этот вопрос интересует каждую будущую мамуЭтот вопрос интересует каждую будущую маму, которая сталкивается с данным недугом. И такие переживания за малыша вполне обоснованы – каждое изменение в организме беременной отражается на состоянии плода. Но головные боли как таковые причинить вреда ребенку в утробе не могут. Оказать влияние на состояние здоровья ребенка могут только болезни, из-за которых и появляются головные боли у беременной.

Если болит голова у беременной на сроке до 12 недель, нужно срочно обратиться к врачу, чтобы он помог выяснить причину и назначить необходимое лечение. Ведь на ранних сроках появление каких-либо серьезных заболеваний может повлиять на здоровье малыша, вплоть до появления тяжелых пороков развития. Конечно, не сама головная боль так может повлиять, а лишь тяжелые инфекционные болезни.

Помимо заболеваний, вред ребенку может причинить сама мама, употребляя обезболивающие средства, которые негативно влияют на здоровье плода. Поэтому лечение должно быть назначено врачом, в виде разрешенных лекарственных препаратов. Категорически нельзя употреблять Анальгин (не рекомендован даже мужчинам, что уж говорить о беременных), кофеин, резерпин и другие серьезные препараты.

Как избавиться от головной боли без медикаментов?

Лечение беременной без лекарствНа ранних сроках, в 5-6 недель, обмен веществ между двумя организмами – матери и ребенка, уже налажен, поэтому если болит голова, к лечению нужно подходить со всей ответственностью. Лечение без лекарств – на ранних сроках беременности самый оптимальный вариант. Ведь профилактические процедуры, которые помогут устранить боль, не способны навредить ребенку внутри утробы матери.

Если болит голова от переутомления, поможет полноценный отдых. Первый триместр часто сопровождается синдромом повышенной усталости, поэтому данная причина довольная распространена у женщин во время беременности. До 12 недель лучше отказаться от лекарств, а прибегнуть к легким способам, с помощью которых получится устранить боль – прогуляться на свежем воздухе, поспать, меньше времени проводить в помещении.

Лечение свежим воздухом еще никому не навредило, поэтому гулять в период беременности необходимо как можно дольше.

Помимо прогулок избавиться от этого неприятного недуга можно с помощью следующих процедур:

  • Массаж
  • Иглоукалывание
  • Холодные компрессы
  • Употребление большого количество жидкости, в том числе травяных чаев

Эти меры носят лишь профилактический характер. При появлении любых болезненных ощущений на ранних сроках вынашивания малыша, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

 

почему она болит и что делать при мигрени

Почему возникает головная боль при беременности на ранних сроках

Головная боль является частым признаком беременности. Во время вынашивания ребенка данный симптом может появляться даже у тех женщин, которые ранее не подозревали о данном недуге. Если болит голова при беременности, что делать может определить только доктор. Именно поэтому женщине необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Причины патологии

головная больголовная больВозникновение патологического состояния у женщин может наблюдаться под воздействием разнообразных провоцирующих факторов:

  • Гипертензии. Давление у женщин наиболее часто повышается на последних сроках, что объясняется сильно увеличенным объемом кровяного потока. Головные боли при беременности могут развиваться на фоне неправильного питания, гестоза, стрессовых ситуаций, заболеваний почек, чрезмерных физических нагрузок или ожирения.
  • Гипотензии. На начальных стадиях вынашивания ребенка гормон прогестерон вырабатывается в чрезмерных количествах. На фоне этого расширяются сосуды, что приводит к падению артериального давления. Так как головной мозг получает недостаточное количество кислорода, то наблюдаются головные боли при беременности.
  • Голодания. При неправильном питании и получении пищи в недостаточном количестве наблюдается развитие патологического состояния.
  • Анемии. При низком уровне гемоглобина наблюдается мигрень при беременности на ранних сроках. На фоне недостатка кислорода снижается тонус сосудов в мозге, что становится причиной патологии.
  • Обострении заболеваний хронического характера. При вынашивании ребенка могут обостряться устаревшие заболевания. Увеличение плода в размерах негативно влияет на скелет, что может приводить к ущемлению нервов и развитию болевого синдрома.
  • Гестоза. Является критическим состоянием в период вынашивания. На фоне резкого сужения сосудов нарушается кровообращение, что становится причиной патологии.
  • Стрессовых ситуаций. При стрессах нервная система беременной женщины чрезмерно интенсивно реагирует.
  • Неправильного питания. Нерациональное питание женщины зачастую приводит к патологии.
  • Погодных условий. У некоторых женщин отмечается чрезмерно сильная реакция на колебания атмосферного давления, что становится причиной головных болей.

Причины головной боли могут быть достаточно разнообразными. Почему возникает патология, может определить только доктор. Именно поэтому при ее появлении рекомендуется консультация специалистов.

Типы головной боли

Патологический процесс может быть первичным или вторичным. Первый тип патологии может проявляться в виде мигрени, специфической головной боли или головной боли напряжения.

Обратите внимание! При ярко выраженном остром характере диагностируют кластерную головную боль.

При ярко выраженном остром характере диагностируется кластерная головная боль.

Вторичная головная боль наиболее часто развивается на фоне разнообразных болезней, которые протекают в организме женщины. Возникновение патологии диагностируется при:

  • Разнообразных острых и хронических
    процессах в головном мозге. В большинстве случаев возникает после черепно-мозговых травм или менингитов.
  • Неврологических врожденных или приобретенных патологиях.
  • Гормональных нарушениях, которые возникли перед беременностью или после вынашивания ребенка.
  • Остром абстинентном синдроме, который возникает после резкого отказа от спиртных напитков, курения или приема определенных медикаментов.
  • Разнообразных метаболических процессах.

Почему болит голова при беременности, что делать определяет только доктор. Она может быть признаком разнообразных патологических процессов, которые необходимо экстренно лечить.

Особенности лечения

головная больголовная больПри развитии патологического состояния женщине необходимо пересмотреть свой образ жизни. В данном случае представительница слабого пола должна спать не менее 7 часов в сутки.

Категорически запрещаются чрезмерные эмоциональные нагрузки. В большинстве случаев женщине, которая ходит на работу, пересматривают график.

Он должен разрабатываться с учетом ее положения и характеризоваться наличием достаточного количества времени на отдых.

Женщина должна регулярно гулять на свежем воздухе. Отличным методом терапии головной боли при беременности является соблюдение питьевого режима. В данном случае пациентка должна выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки.

Женщинам рекомендуется полное исключение вредных привычек – курения, питье кофе и спиртных напитков. Принимать пищу необходимо регулярно в одно и то же время. За день женщина должна иметь не менее 4 приемов. Для борьбы с мигренью рекомендуется заниматься определенными видами спорта – йогой, плаванием в бассейне, гимнастикой и т.д.

Мигрень при беременности на ранних сроках можно устранить методом нормализации образа жизни.

Медикаментозное лечение

Если у женщины наблюдается сильная головная боль при беременности, то ей делают назначение аптечных лекарств для борьбы с ней. Наиболее часто пациенткам назначают:

  • Ибупрофен. Относится к категории обезболивающих препаратов, которые обладают противовоспалительным эффектом. Прием медикамента разрешается до 30-недельного срока. В последнем триместре использование медикамента строго запрещается, так как от негативно влияет на работу сердца и легких.
  • Парацетамол. Медикамент обладает ярко выраженным обезболивающим эффектом. Именно поэтому его можно использовать, если диагностируется сильная головная боль при беременности. Если строго соблюдать дозировку медикамента, то он не будет оказывать негативного влияния на плод. За день разрешается принимать не более 3 таблеток. Длительность лечения составляет 3 дня.
  • Но-шпа. Является высокоэффективным спазмолитиком, с помощью которого устраняется головная боль, а также стабилизируется артериальное давление у беременных. Пациенткам разрешается принимать до 6 капсул препарата в день. Прием лекарства может проводиться независимо от срока беременности.
  • Седалгин. Является ненаркотическим анальгетиком. Прием лекарства во время вынашивания должен проводиться максимально осторожно по половине таблетки в сутки.
  • головная больголовная больЦитрамон. Является кофеиносодержащим препаратом с анальгезирующим свойством. О том, может ли головная боль быть симптомом гипотонии задается вопросом большое количество женщин. Если это действительно так, то пациенткам рекомендован данный препарат. Женщинам разрешается прием по одной таблетке лекарства, которую необходимо разделить на 2 приема. Если дозировка лекарства будет увеличена, то это может негативно сказаться на развитии плода.
  • Панадол. Относится к категории условно безопасных лекарств, которые обладают боле- и жароутоляющим эффектом. Является условно безопасным препаратом, который можно принимать до 4 таблеток в день.
  • Солпадеин Форте. Является высокоэффективным медикаментом, с помощью которого облегчается состояние пациентки при головной боли и мигрени. Прием медикамента разрешается в количестве не более 1 таблетки в сутки. Принимать лекарство необходимо в строгом соответствии с указанной дозировкой. В противном случае у ребенка может нарушаться дыхательная функция.
  • Анальгин. Лекарство имеет низкую концентрацию действующего компонента. Его рекомендуется использовать, если наблюдаются постоянные головные боли. Препарат применяется при болезненности в голове, независимо от ее этиологии. Если злоупотреблять медикаментом, то это может привести к развитию врожденных патологий. Применение лекарства может проводиться один раз.

Существуют разнообразные медикаментозные средства, которые применяются для терапии патологического процесса. Несмотря на их относительную эффективность, прежде чем лечить болезнь, необходимо проконсультироваться с доктором.

Народная медицина

Если наблюдаются частые головные боли, то их лечение может проводиться с использованием средств народной медицины. Они характеризуются не только высоким уровнем эффективности, но и безопасности. В большинстве случаев лекарства готовятся на основе:

  • Эвкалиптового масла. На один литр воды полагается 4 капли данного средства. В полученном составе смачивается салфетка, которую необходимо приложить ко лбу и вискам. Если наблюдаются частые головные боли, то рекомендуется сделать подушку из листьев таких растений, как эвкалипт, лавр, вишня. При появлении болезненности беременной необходимо полежать на подушке дол ее устранения.
  • Капусты. При головной боли берутся капустные листы и разминаются до появления сока. Их необходимо приложить к голове и примотать платком или шарфом.
  • Калины и черной смородины. Ягоды данных растений смешиваются в одинаковом количестве. Одну столовую ложку полученного сырья необходимо залить стаканом кипятка. Настаивается лекарство в течение нескольких часов. Принимать лекарство необходимо каждые несколько часов. Суточная доза медикамента составляет один стакан.

Важно! Средства народной медицины являются действенными в борьбе с головной болью, а также не влияют негативно на развитие плода.

Полезное видео: чем вызвана головная боль во время беременности, лечение

Вывод

Головная боль может стать симптомом беременности на ранних сроках, а также возникать на фоне других патологических процессов, которые протекают в организме женщины. При появлении патологии рекомендовано своевременно проводить ее лечение методом нормализации режима дня, а также с помощью аптечных лекарств и народных препаратов. Сколько живут спермики в организме читайте у нас на сайте

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

до задержки, на ранних сроках

Головная боль как признак беременностиГоловная боль как признак беременности

Специалисты считают, что не только задержка месячных, но и головная боль может расцениваться как признак беременности. Женщина при этом способна ощущать дискомфорт в животе, пощипывания в груди, постоянный голод. Главное, прислушиваться к своему организму и не спутать зарождение новой жизни с началом какого-либо заболевания, которое может развиваться скрыто, не давая о себе знать в течение долгого времени. Ответы на интересующие вопросы можно получить только после посещения врача и проведения теста на беременность.

Причины головных болей у беременных

Болят виски при беременностиБолят виски при беременности

Как только женщина забеременела, ее может начать беспокоить головная боль. Причины ее возникновения кроются в:

  • Гормональной перестройке.
  • Гипотонии, сочетающейся с токсикозом.
  • Употреблении пищи, содержащей большое количество фениламина либо тирамина.
  • Обезвоживании.
  • Стрессовых ситуациях.
  • Переутомлении.
  • Пребывании в душном помещении.
  • Аллергической реакции.
  • Голоде.
  • Шуме, мерцающем свете.
  • Обострении хронических болезней, связанных с опорно-двигательной системой.

Болеть голова в период вынашивания ребенка может при начинающейся простуде, высоком кровяном давлении, вегето-сосудистой дистонии, ожирении, сахарном диабете.

Распространенной формой головной боли у будущих мам является мигрень, при которой появляются такие симптомы:

  • Свето- и шумобоязнь.
  • Головокружение.
  • Вялость, сонливость.
  • Нервозность, раздражительность.
  • Тошнота и рвота.

По статистике мигренозные приступы развиваются у 15% женщин сразу после зачатия, хотя до этого раньше никогда их не беспокоили. В некоторых случаях пациентки, регулярно страдающие мигренью до того, как произошло изменение положения, больше не испытывают головной боли. Недомогание возвращается к ним после родов.

Признаки беременности

бессонница и приступы мигренибессонница и приступы мигрени

Так как причины появлений головных болей могут скрываться в физиологических изменениях, не связанных с ожиданием будущего малыша, пациенткам следует обратить внимание на другие признаки, появляющиеся до явной задержки месячных:

  • Общее недомогание, которое обычно развивается при простуде.
  • Эмоциональная нестабильность, плаксивость, агрессивность, частая смена настроения.
  • Бессонница либо постоянная сонливость.
  • Изменение сексуального влечения.
  • Ощущение переполненности в матке из-за усиленного кровенаполнения органов, расположенных в области малого таза.
  • Гиперчувствительность сосков, болезненность молочных желез.
  • Жар либо озноб.
  • Непереносимость определенных запахов, цвета.
  • Ощущение дискомфорта при занятии положения сидя.

Такие признаки беременности до задержки месячных, как мигрень и боль в голове, не всегда могут проявляться у женщины. Но при вынашивании ребенка обязательно возникает:

  • Повышенная базальная температура. Она изменяется с первых дней оплодотворения, пока не начинает функционировать плацентарный барьер.
  • Влагалищные выделения белого цвета — частый признак случившегося зачатия.
  • Повышенная частота мочеиспускания, связанная с гормональной перестройкой и приливам крови к органам малого таза.
  • Увеличение ХГЧ, который измеряют лабораторным методом для определения беременности

Судороги икроножных мышц, обострение варикозного расширения геморроидальных вен, сильное слюноотделение, вздутие живота, молочница – все это происходит до задержки месячных после оплодотворения, но выражается с различной интенсивностью, либо вовсе не проявляется в силу особенностей организма будущей мамы.

Лечение

прием таблеткиприем таблетки

Если у женщины отмечается задержка месячных, но голова сильно болит, не давая заниматься повседневными делами, то ей следует обратиться за врачебной помощью для выяснения причины недомогания и назначения безопасного курса лечения. Без медицинской помощи обойтись нельзя при:

  • Постоянных и продолжительных приступах мигрени.
  • Болях в голове, с которыми женщина сталкивается сразу после сна.
  • Болевом синдроме, систематически отдающем в определенный участок черепа.

Тревожиться следует, когда появляются неврологические симптомы сопровождающие мигрень: нарушения зрения, слуха, речи, чувствительности конечностей.

Оценив все риски для плода, специалист принимает решение о назначении тех или иных медикаментов. Он определяет дозировку, устанавливает продолжительность курса терапии и наблюдает за пациенткой.

Что делать при головной боли

компресс на лобкомпресс на лоб

В обычное время, когда менструация начинается вовремя, зачатия не происходило, а боль в голове периодически беспокоит пациентку, разрешается принимать спазмолитики, болеутоляющие, нестероидные противовоспалительные средства, согласно инструкции к выбранному препарату. Но при вынашивании ребенка большинство популярных медикаментов применять запрещается, так как они негативно отражаются на внутриутробном развитии плода. Поэтому женщины могут воспользоваться народными способами.

Снять болевой приступ и нормализовать свое состояние, можно если:

  • Отдохнуть.
  • Сделать холодный компресс, приложив его к шее или лбу.
  • Принять душ либо обмыть лицо прохладной водой.
  • Сделать массаж тела, шеи и висков.
  • Выпить сладкий чай.

Также может помочь обычный перекус, если причина боли в голове связана с голодом.

Есть много физиологических сигналов, благодаря которым можно подозревать, а в дальнейшем и подтвердить свершившееся оплодотворение. Насколько интенсивно они выражаются после зачатия, зависит от организма будущей мамочки. Если у одной пациентки первая, вторая, и иногда даже третья неделя беременности проходит без каких-либо симптомов, то у другой начинает болеть живот, поясница и голова практически сразу.

Головная боль при беременности на ранних сроках

Беременность – это чудесный, и в то же время ответственный период в жизни женщины. Как известно, первый триместр вынашивания ребенка может омрачаться множеством неприятных симптомов, одним из которых является сильная головная боль. Почему она появляется?

СодержаниеСвернуть

По частоте возникновения головные боли стоят на втором месте, уступая лишь токсикозу первого триместра. Ситуация усугубляется тем, что начало беременности сопряжено со значительными рисками – именно в этот период происходит закладка всех органов и систем, поэтому список обезболивающих препаратов для лечения, разрешенных к применению, очень короткий.

Почему у беременных болит голова?

Основной причиной, почему у беременных женщин в первом триместре часто болит голова, считается гормональная перестройка в организме. После зачатия и прикрепления оплодотворенной яйцеклетки соотношение гормонов резко меняется для сохранения беременности, стабилизируясь только к середине срока. Но это далеко не единственная причина развития неприятного симптома. Беременные женщины очень чувствительны к воздействиям внешней среды и любые отклонения от привычного ритма могут провоцировать приступы.

Во время беременности в организме женщины происходит много изменений, поэтому часто возникают головные боли

Возможные причины головных болей:

  • Повышение уровня прогестерона в первом триместре, гормона, ответственного за сохранение беременности. Он оказывает расслабляющее действие на сосудистую стенку, вызывая расширение сосудов, почему и возникает сильная головная боль.
  • Пониженное артериальное давление – частое явление на ранних сроках беременности. АД может падать при обезвоживании, анемии, длительном нахождении в непроветриваемом помещении.
  • Повышенное артериальное давление – первичное или диагностированное до беременности, более характерно для поздних сроков вынашивания.
  • Зрительное перенапряжение – чтение или долгая работа за компьютером напрягают глазные мышцы, которые могут «ответить» болевым синдромом. Время от времени следует делать перерыв в работе.
  • Употребление пищи, содержащей множественные вкусовые добавки или усилители вкуса (глутамат натрия, тирамин) может провоцировать болевой синдром. Беременной женщине, страдающей этим недугом, следует воздержаться от шоколада, цитрусовых, крепкого чая и кофе, орехов, сосисок, маринованных и консервированных продуктов, фаст-фуда.
  • Голод вызывает боль в голове не только у беременных женщин. Рекомендуется питаться часто и небольшими порциями.
  • Обезвоживание, лишний вес.
  • Длительное нахождение в одной позе вызывает замедление кровотока, повышая вероятность болевого приступа. Необходимо делать разминку.
  • Воздействие внешних раздражителей – яркий мерцающий свет, громкие звуки, резкие запахи.
  • Погодные изменения вызывают головную боль у метеочувствительных женщин.
  • Сильный стресс.
  • Отсутствие полноценного отдыха – беременной женщине требуется больше времени на отдых.
  • Продолжительный сон – известно, что избыток сна может негативно сказываться на общем состоянии человека.
  • Сухой горячий воздух в помещении.
  • Сопутствующие заболевания, проявляющиеся головными болями – остеохондроз, вегето-сосудистая дистония, глаукома, болезни почек. Рекомендовано лечить серьезные болезни на этапе планирования.

Характер головной боли на ранних сроках беременности

Самым распространенным видом головной боли в начале беременности является мигрень. Исследования показали, что женщины, до беременности не сталкивавшиеся с этим заболеванием, впервые испытали симптомы именно в период вынашивания ребенка. Как правило, болевому приступу предшествует комплекс симптомов: потемнение и мерцание перед глазами, резкая слабость, шум в ушах. Головная боль наступает резко, носит приступообразный пульсирующий характер, чаще всего локализуясь в одной половине головы. Приступы сопровождаются нарушением работы желудочно-кишечного тракта, вызывая тошноту, рвоту и диарею. Характерно развитие светобоязни – яркий свет наряду с громкими звуками вызывает новые вспышки боли. Приступ мигрени может длиться до нескольких суток и не поддаваться лечению, делая женщину недееспособной.

На ранних сроках в организме происходит мощная гормональная перестройка, которая вызывает головную боль

Второй по распространенности формой головной боли в начале беременности является головная боль напряжения. Она возникает в результате длительного нахождения в одной позе и часто возникает у женщин, чья профессиональная деятельность связана с длительным сидением за компьютером. В отличие от мигрени, боль охватывает обе половины головы и носит сдавливающий и тянущий характер.

Принципы избавления от головной боли на ранних сроках беременности

В первом триместре беременности женщина должна быть особенно осторожна в выборе обезболивающих препаратов. В некоторых случаях безопаснее перетерпеть боль, чем лечить ее сильнодействующими препаратами.

Облегчить состояние помогут следующие мероприятия:

  • Прием обезболивающего препарата в начале приступа. При беременности для лечения головной боли разрешен «Парацетамол» и его аналоги, но только после консультации врача.
  • Полный покой в затемненном, хорошо проветриваемом помещении. На пользу пойдет дневной сон.
  • Охлаждающие компрессы помогут снять напряжение и немного ослабить боль.
  • Расслабляющий массаж воротниковой зоны и плечевого пояса.

Лечение головной боли во время беременности должно проходить по назначениям врача, который наблюдает пациентку

Лечение головной боли на ранней стадии беременности должно быть комплексным. Важно обнаружить все провоцирующие факторы и максимально их устранить, для этого следует анализировать свое поведение до момента возникновения приступа боли.

Снизить частоту болей в голове помогут профилактические меры:

  • Соблюдение питьевого режима – важно употреблять достаточное количество жидкости.
  • Правильное питание, богатое витаминами и минеральными веществами. Следует питаться часто и понемногу, избегая фаст-фуда и других продуктов с избыточным содержанием усилителей вкуса. Перекусывать желательно фруктами или кисломолочными продуктами.
  • Беременность – не повод отменять физическую активность. При ее благополучном течении на пользу пойдет гимнастика для беременных, йога, плавание. Частые прогулки на свежем воздухе способствуют обогащению кислородом, что снижает вероятность развития болей.
  • При сидячей работе следует чаще вставать и делать легкую разминку. Важно следить за соблюдением правильной осанки.
  • При сильной усталости поможет расслабиться теплый душ.

При частых головных болях на ранних сроках желательно проконсультироваться с неврологом для исключения серьезных неврологических патологий и назначения соответствующего лечения. В большинстве случаев частота приступов значительно снижается во втором и третьем триместре беременности.

Головная боль: беременность, протекающая с проблемами

Беременность – самый особенный и важный период в жизни каждой женщины. Он сопровождается не только радостью скорого появления малыша, но и периодическим ухудшением самочувствия. За 9 месяцев у каждой хотя бы несколько раз болит голова, что может вызывать беспокойство. Головная боль при беременности на ранних или поздних сроках в большинстве случаев является нормой, но иногда свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем и требует особого внимания. Поэтому важно знать, по каким причинам она может возникать.

Сроки беременности и головная боль

На протяжении всей беременности в организме будущей мамы происходят важные изменения. Они направлены на обеспечение плода всеми необходимыми условиями для правильного формирования. При этом беременная девушка может испытывать массу неприятных симптомов, а наиболее частым является головная боль.

Каждая испытывает «свои» ощущения. Это связано с тем, что головная боль может проявляться по-разному. Она различается по:

  • Характеру;
  • Интенсивности;
  • Локализации;
  • Частоте;
  • Длительности.

В большинстве случаев боль сопровождается другими неприятными ощущениями. Многие сталкиваются с сильной тошнотой, сбоями в ЖКТ, повышенной нервозностью и отсутствием аппетита. Причины проявления неприятных симптомов зависят от срока беременности.

Триместры

Первый триместр

Начало беременности – самый волнующий период. Первые недели всегда связаны с ухудшением самочувствия, проявляющимся в виде тошноты, слабости, головокружений. При этом болит голова при беременности на ранних сроках практически у каждой женщины. Причины в следующем:

  1. Рост уровня эстрогена и прогестерона.
  2. Увеличение объема крови.
  3. Изменение образа жизни и рациона.
  4. Частичное сохранение предменструального синдрома.
  5. Ранний токсикоз.

Естественная реакция организма не требует какого-либо лечения. Поэтому придется подождать, пока пройдет адаптация ко всем происходящим переменам.

Второй триместр

На втором триместре организм уже привыкает к особому режиму работы, настроенному на развитие плода. Поэтому ежедневные головные боли нельзя назвать нормой. Они могут являться признаком развития различных заболеваний. Наиболее часто на таком сроке возникают различные воспаления и болезни глаз.

При переутомлении, с которым часто сталкиваются девушки на таком сроке, тоже может болеть голова. Однако это явление носит разовый характер и не требует какого-либо медицинского вмешательства.

Третий триместр

На поздних сроках беременности организм довольно истощен, т.к. большая часть всех важных веществ уходит ребенку. По этой причине заметно снижается иммунитет, а также возрастает риск появления позднего токсикоза. Нередко возникает и головная боль, что связано с увеличением веса, повышенной нагрузкой на позвоночник и нервным напряжением.

Многие женщины начинают заболевать именно в последние месяцы вынашивания ребенка. Поэтому этот период должен сочетаться с максимальной осторожностью и внимательностью к своему здоровью.

О каждом неприятном ощущении во время беременности нужно сообщать своему доктору. Умалчивание повышает риск развития болезней не только у самой матери, но и у ребенка.

Основные причины

Существует большое количество причин, по которым появляется головная боль у беременных. Они могут вызывать ее на любом сроке. Некоторые из причин не представляют опасности, но обратить на них внимание своего врача все же нужно, т.к. при определенных обстоятельствах могут развиться осложнения, которые способны оказать негативное влияние на здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Живот

Голова у женщин «в положении» может болеть по следующим причинам:

  1. Недостаток кислорода. Если беспрерывно находиться в помещении с закрытыми окнами, то это приведет к нехватке воздуха. При таких обстоятельствах может возникнуть боль внутри головы. Также негативным фактором являются резкие запахи (дым, духи, краска).
  2. Дефицит гемоглобина. Нехватка гемоглобина может возникнуть очень резко, вызвав головную боль. Причем такая проблема приводит к недостатку кислорода, что тоже способствует появлению неприятных симптомов. От этого может пострадать даже плод.
  3. Изменения погоды. Уязвимый организм обладает повышенной метеочувствительностью, что заставляет его реагировать на малейшие изменения в погоде. Это проявляется слабостью, сонливостью, а также болями в суставах и голове.
  4. Малоподвижность. При отсутствии движения начинает ломить все тело, причем основные ощущения концентрируются именно внутри головы. Особенно сильно это заметно тогда, когда женщина длительное время сидит в неудобной позе. Это связано с нарушением кровообращения.
  5. Переутомление. Головная боль напряжения возникает при долгой монотонной работе, а также излишней нагрузке, связанной с мозговой деятельностью. Избежать ее можно, делая регулярные перерывы на отдых каждые полчаса.
  6. Неправильный сон. При несоблюдении режима появляются неприятные головные боли. Негативное влияние оказывает не только нехватка сна, но и его переизбыток. Поэтому стоит ставить на каждое утро будильник, чтобы создать четкий режим.
  7. Недостаток жидкости. Беременным нужно пить достаточное количество чистой воды каждый день, т.к. организм потребляет ее в гораздо больших количествах, что связано с вынашиванием ребенка.
  8. Неправильное питание. Недостаток пищи приводит к снижению уровня сахара, что вызывает сильную головную боль при беременности. Также она появляется при употреблении вредной еды, причем девушку еще будет тошнить.
  9. Отказ от вредных привычек. Если до беременности женщина позволяла себе курить и выпивать, то при изменении образа жизни возникнут головные боли. Они характерны только для первой недели после отказа от никотина и спирта.
  10. Лишний вес. Женщины, страдающие ожирением, неизбежно столкнутся с проблемами во время вынашивания малыша. Это будет выражаться в ужасном самочувствии. От этого могут пострадать даже те, кто набрал вес во время беременности.
  11. Стресс. Серьезные переживания и страх заставляют постоянно нервничать, истощая нервную систему. Причем оказать негативное воздействие могут даже излишне положительные эмоции, что также следует учитывать.
  12. Простуда. Снижение иммунитета повышает риски простудиться. Кашель, насморк, повышение температуры, слабость, головная боль – все это классические симптомы при ОРВИ, ОРЗ или гриппе.
  13. Гайморит. Одним из самых неприятных последствий насморка является гайморит. При воспалении гайморовых пазух беременной может становиться очень плохо. У женщины будут выделяться массы слизи из носа, появится постоянный насморк, заложенность носа, изменится голос. Также ее будут мучить беспрерывные сильные боли, которые затрагивают лоб, глаза и переносицу. Они усиливаются при поворотах головы.
  14. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Искривление позвоночника в области шеи вызывает массу неприятных симптомов, которые значительно усиливаются при беременности, т.к. на него оказывается гораздо большая нагрузка. У девушки появятся частые боли, отдающие в висок, затылок или даже область лба, а также головокружение и легкая тошнота.
  15. Давление. Часто появляются боли при резких изменениях давления, что сопровождается учащенным сердцебиением. При гипертонии могут пульсировать виски, а при гипотонии возникает сильная слабость.

Неприятные ощущения появляются также при обострении любых хронических заболеваний. Во время беременности многие из них вновь проявляются. Как правило, больше всего рискуют те, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом. Однако сразу же заниматься их повторным лечением не следует, т.к. ранее выписанные лекарства могут негативно воздействовать на плод.

Посещение врача, диагностика

Большинство беременных женщин очень внимательны к своему здоровью. Но есть и те, кто предпочитает дожидаться серьезных осложнений, игнорируя регулярно появляющиеся симптомы. Иногда неприятные ощущения проходят сами собой, на что и рассчитывают такие люди. Но так бывает не всегда.

Доктор

Когда нужно обратиться к доктору

Когда сильно или часто болит голова при беременности, нужно обязательно говорить об этом врачу. Резкие боли могут свидетельствовать о серьезных нарушениях (инсульт, инфекция, тромбоз и др.). Если не придавать им значения, то все может закончиться преждевременными родами, которые приведут к смерти малыша и значительно навредят здоровью матери. Посетить врача следует в тех случаях, когда боль:

  1. Стала систематической.
  2. Проявляется именно утром.
  3. Затрагивает только часть головы.
  4. Вызывает проблемы со слухом, зрением или речью.
  5. Сопровождается повышением давления.
  6. Дополняется иными симптомами.

Достаточно одного пункта, чтобы сразу же отправиться к врачу. Это очень важно не только для матери, но и для будущего малыша.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно искать причину проблем и назначать себе какие-либо лекарства. Этим должен заниматься только врач.

Диагностика

Выявление болезней при беременности – крайне сложная задача. Применяемые для обследования методы недопустимы при вынашивании плода, т.к. они способны нанести серьезный вред малышу. Единственным, что может назначить врач, являются классические анализы крови и мочи. Но этого недостаточно, чтобы поставить диагноз.

Основным методом исследования в таких обстоятельствах становится наблюдение. Заниматься им должна сама женщина. Для этого потребуется завести специальный дневник, внутри которого нужно отмечать следующие моменты:

  1. Подробное описание боли (характер, локализация, интенсивность, длительность).
  2. Присутствие иных симптомов и их описание.
  3. Вероятные причины (все, что происходило перед возникновением боли).
  4. Время суток, когда появилась боль.

На основе таких простых наблюдений врач сможет сделать все необходимые выводы о возможных причинах возникновения боли. Если этого будет достаточно для постановки диагноза, то беременной сразу же будет назначено лечение, направленное на устранение первопричины.

Лечение

Терапия при головных болях у беременных должна быть направлена на устранение причины их возникновения. Если они появились от естественных изменений в организме, связанных с вынашиванием плода, то потребуется лишь облегчать состояние, не прибегая к использованию каких-либо лекарственных средств. Есть три варианта избавления от болей: медикаментозный, немедикаментозный и народный. В чем их особенности?

Массаж

Медикаментозные методы

Если врач выписал препараты для лечения причины болей, то нужно обязательно их приобрести и регулярно принимать. В случаях, когда не хочется терпеть боли и нужно только унимать их, то можно воспользоваться следующими таблетками:

  • Парацетамол;
  • Ацетаминофен;
  • Панадол;
  • Ибупрофен;
  • Калпол.

Важно придерживаться ограничения на допустимую дозировку. Нельзя принимать более 3 г таблеток в сутки, причем это количество лекарства должно быть разделено на три приема.

Крайне не рекомендуется принимать Анальгин или Аспирин, которые входят в состав многих популярных таблеток (Цитрамон П и др.).

Немедикаментозные методы

Лечить боль с помощью немедикаментозных средств можно только после консультации с врачом, т.к. в некоторых случаях их применение недопустимо. Если болит голова во время беременности, то устранять недомогание можно следующими способами:

  1. Иглотерапия. Полезная процедура, на которую можно записаться в любой специализированной клинике.
  2. Компрессы. Достаточно смочить мягкую ткань в холодной воде и положить на лоб. Также можно спасаться с помощью кубиков льда, которыми нужно натирать каждый висок.
  3. Массаж. Рекомендуется посетить специалиста, чтобы получить максимально эффективный массаж головы, шеи и плеч, который обеспечивает снятие болей всего за один сеанс.

Большую роль в результативности играет регулярность таких процедур. С их помощью можно избавляться от проблемы в первый же день, но через некоторое время она вновь вернется. Поэтому процедуры важно повторять регулярно.

Еда

Народные методы

Не меньшую эффективность показывают народные методы, которые были проверены многими поколениями. Использовать их следует с осторожностью, т.к. некоторые из них могут быть несовместимы с имеющимися хроническими заболеваниями.

Какими методами можно унимать боли:

  1. Ароматические масла из мяты, валерианы, корицы. Их нужно разместить над огнем в специальной емкости и оставить на некоторое время, чтобы аромат распространился по всему помещению.
  2. Какао или шоколад. Достаточно заварить горячий какао и выпить его или съесть несколько долек горького шоколада.
  3. Отвар мелиссы, ромашки, мяты и шиповника. Смешать в равных пропорциях все компоненты, залить кипятком, прокипятить в течение 10 минут, снять с огня и подождать полчаса. Пить нужно дважды в день по одной чашке.
  4. Компресс из капусты. Размять капустные листья в марле, выдавив из них немного сока, приложить к вискам. Они способны снимать боли после нескольких процедур.
  5. Горячий черный чай с сахаром. Одна выпитая чашка такого чая помогает успокаивать нервы, избавляться от головных болей и ощущения слабости.

С помощью таких простых действий можно избавиться от боли в домашних условиях всего лишь за несколько минут.

Профилактика

Нет ничего эффективнее, чем задуматься о возможной проблеме заранее. Главное, дополнить свои мысли активными действиями. Профилактические меры могут применяться на любом сроке беременности.

Профилактика:

  • Правильно питаться;
  • Пить достаточное количество воды;
  • Регулярно высыпаться;
  • Делать зарядку каждое утро;
  • Проветривать комнату;
  • Гулять на свежем воздухе;
  • Устраивать перерыв каждые полчаса во время работы;
  • Избегать стрессов.

Если существуют какие-либо особенные раздражители, вызывающие головную боль, то следует постараться избавиться от них. Исключив их из своей жизни, страдать придется намного меньше.

Стоит ли волноваться

Когда болит голова у беременной, волнение приходит само. Однако в большинстве случаев ничего страшного в этом явлении нет. Боли появляются по естественным причинам, а потом сами исчезают. С помощью простых действий можно попробовать от них избавиться, но перед этим следует обязательно проконсультироваться со своим врачом. Забота о своем здоровье – важнейшая задача для женщины во время беременности.

Головная боль при беременности на ранних сроках

Дата публикации: 15.10.2017

Головная боль при беременности – не редкость, особенно на ранних сроках. Опытные дамы даже утверждают, что повторяющиеся головные боли предвещают рождение мальчика, однако научного подтверждения эта версия не получила. Если вы будущая мама и не знаете, какое лекарство принять от головной боли, молча терпите, так как боитесь пить таблетки, не представляя, что можно, а что нельзя в вашем случае, ознакомьтесь с нашей статьей.

Причины возникновения головных болей у беременных

Беременность и материнство полностью трансформируют жизнь женщины. С момента зачатия под воздействием гормонов эстрогена и прогестерона происходят изменения в женском организме, которые продолжаются все 9 месяцев. Колебания уровней гормонов могут стать причиной некоторых тревожных физических и эмоциональных состояний у беременных. Возникают постоянные и раздражающие головные боли, которые чаще всего проявляются в первом и третьем триместрах. Боль может быть умеренной, а может быть довольно сильной, сопровождаться головокружением, тошнотой, нарушением зрения. В этом случае беременной необходимо срочно обратиться к врачу. Только специалист скажет, что делать, и назначит эффективное лечение.

Какие еще факторы способствуют развитию головной боли во время беременности?

Перечислим основные:

  • обезвоживание;
  • недостаток сна;
  • низкий уровень сахара в крови из-за плохого питания;
  • усталость;
  • напряжение и эмоциональный стресс;
  • аллергия;
  • высокое кровяное давление;
  • долгое пребывание в одной позе;
  • воспалительные заболевания носа и придаточных пазух;
  • дефицит некоторых витаминов и минералов (фолиевой кислоты, магния)
  • травма.

Постоянные пульсирующие головные боли во втором-третьем триместрах могут свидетельствовать о преэклампсии, характеризующейся в том числе высоким кровяным давлением и избытком в крови белка. Без лечения и медицинского наблюдения тут не обойтись.

Могут ли беременные принимать лекарства от головной боли?

Да, но только после консультации с врачом. С уверенностью можно сказать, что аспиринсодержащие болеутоляющие средства беременным нельзя! Они могут вызвать кровотечение и выкидыш.

Доктор может посоветовать не переутомляться, сохранять умеренную активность, вовремя принимать пищу и даже носить с собой легкие перекусы, чтобы уровень сахара был всегда в норме. Нужно есть понемногу и через короткие промежутки времени. Однако беременные должны следить за своим рационом, не увлекаться сладостями, воздерживаться от употребления шоколада, консервов, арахиса и других продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции.

При синуситах и гайморитах необходимо увлажнять слизистую носа специальными солевыми растворами, увеличить прием теплого питья, пользоваться безопасными противоотечными спреями. Как только воспаление пройдет, исчезнут и головные боли. Также следует избегать мест, где слишком много яркого света, дыма, громких звуков и резких запахов.

Домашние средства от головной боли

Для облегчения головной боли при беременности будущим мамам советуют прилечь и расслабиться. На лицо, виски и глаза можно наложить теплый компресс при помощи полотенца. При повышенном давлении лучше использовать холодный компресс (пакет со льдом), который накладывают на заднюю часть головы и шеи. Он способствует сжиманию стенок кровеносных сосудов и снижению давления.

Прекрасно расслабляет массаж плеч, шеи, головы. Справиться с болью помогает и ароматерапия с эфирными маслами лаванды и мяты, которые можно вдыхать или смазывать ими виски (не более трех капель и только после консультации с врачом). Травяные чаи небезопасны, поскольку могут привести к осложнениям.

Йога отлично подходит в качестве метода релаксации и профилактического средства от головной боли. Существуют даже физические упражнения и гимнастика, рекомендованные для подготовки к материнству, под названием «пренатальная йога». Хорошо успокаивает и неторопливая ходьба, плавание.

Беременным женщинам необходимо знать и об усилении головных болей, которые могут продолжаться, если вести неправильный образ жизни. Следует воздержаться от курения, употребления алкоголя и напитков с кофеином. Соблюдая все меры предосторожности и делая выбор в пользу здоровых привычек, можно полностью избавиться или сократить количество приступов мигрени во время беременности.

Мне нравится 1


Похожие посты


Оставить комментарий

Слабость на ранних сроках беременности

Почему у беременных болит голова?

Различают головную боль

, которая не связана с каким-либо заболеванием и

, когда боли в голове являются лишь признаком определенной болезни. Наиболее часто головными болями страдают женщины на ранних сроках и в последние недели вынашивания плода.

Что провоцирует первичную головную боль

Слабость при беременности

Слабость во время беременности это обычное состояние, которое может развиваться и при нормальном течении периода гестации. Однако сильная слабость при беременности может развиваться и при патологии. Грань между ними очень тонкая, поэтому врачу приходится проводить дифференциальную диагностику со многими состояниями, чтобы ничего не угрожало развитию малыша.

Причины слабости при беременности

Слабость при беременности – довольно распространенный недуг. Чтобы избежать его, нужно в первую очередь определить причины появления дискомфорта.

  • Что делать при слабости во время беременности?

Значительная перестройка организма беременной женщины, повышенная необходимость в витаминах и минералах, усиленная нагрузка на системы и органы могут провоцировать чувство усталости и апатии. 

Беременность – это состояние, при котором происходят большие изменения в организме, который готовится к появлению и развитию новой жизни. Уже первые недели вынашивания несут серьезные перемены в течении гормональных процессов.

К примеру, прогестерон, который способен подготовить репродуктивные органы к зачатию и развитию эмбриона, значительно увеличивает свою активность и уровень в крови. Также этот гормон оказывает влияние на иммунитет: это нужно для того, чтобы организм будущей матери не воспринял плодное яйцо, как чужеродное тело, и не отверг его.

Из не самых приятных действий прогестерона можно назвать его свойство задерживать жидкость в тканях, что провоцирует появление отечностей и угнетает психологическое состояние беременной.

Эстрогены необходимы для активизации развития матки, стабилизации давления и тонуса сосудов.

Изменение баланса гормонов в организме не может не отразиться на самочувствии будущей матери и способствует появлению чувства слабости, усталости, даже апатии. Такое состояние встречается у беременных настолько часто, что считается вполне нормальным для периода вынашивания. Пока в организме будут происходить изменения гормонального фона, чувства слабости и сонливости, к сожалению, не избежать.

В этот период рекомендуется не нагружать организм чрезмерной деятельностью и активностью, по мере возможности отдыхать и хорошо питаться.

Слабость на ранних сроках беременности

Непосредственно в начале беременности органам и системам женского организма приходится приспосабливаться к новому для них состоянию. К тому же, гормональная перестройка отнимает много энергии, и организм просто-напросто устает.

Однако для того, чтобы бороться с проявлениями слабости, нужно, в первую очередь, разобраться с истинными причинами такого состояния.

Если, проконсультировавшись с врачом и пройдя определенные обследования, выясняется, что причиной слабости является перестройка баланса гормонов, то повода для беспокойства нет. Это считается вполне нормальным явлением, и этот период просто необходимо пережить.

выделения на ранних сроках беременности

Трудности испытывают те женщины, которым в силу обстоятельств нужно ходить на работу, заниматься другими неотложными делами, подразумевающими определенную физическую активность. Что можно им посоветовать?

  • Избегать стрессовых ситуаций, не нервничать.
  • Обеспечить полноценный сон.
  • По мере возможности гулять на свежем воздухе.
  • Полноценно питаться, кушать калорийную, энергетически богатую пищу.
  • По утрам заниматься гимнастикой, несложными упражнениями, которые помогут проснуться.

Со временем организм приспособится к «интересному положению», баланс гормонов стабилизируется, и слабость отступит.

Слабость и головокружение при беременности

Если в период беременности кружится голова, ноги становятся ватными, нет сил буквально ни на что, иногда присутствует ощущение потери сознания – может быть, причина кроется в снижении артериального давления.

Причиной понижения давления может быть увеличение количества эстрогенов в период гестации, которые имеют свойство расслаблять сосудистые стенки, тем самым способствуя падению давления.

Иногда признаки гипотонии проявляются вследствие развития токсикоза, который сопровождается тошнотой и рвотой, потерей жидкости и массы тела, отсутствием аппетита.

На поздних сроках причиной гипотонии может быть сдавливание увеличивающейся маткой нижней полой вены, что затрудняет поступление крови в сердце и головной мозг.

Расстройства кровообращения плохо сказываются не только на самочувствии беременной, но и на кислородном насыщении ребенка, что может спровоцировать развитие гипоксии и преждевременные роды.

Тошнота и слабость при беременности, сформировавшиеся вследствие понижения давления, резко ограничивают доставку малышу кислорода. Этот процесс нельзя запускать, так как при недостатке кислорода может произойти задержка внутриутробного развития ребенка, самопроизвольный аборт и недоношенность.

Артериальное давление беременной необходимо периодически контролировать и не допускать развитие нежелательных осложнений.

Сонливость и слабость при беременности

Основная причина сонливости беременных – это значительные энергетические потери, связанные как с чрезмерной психоэмоциональной нагрузкой, которая отнимает много сил и энергии, так и с гормональным дисбалансом.

Новая информация, ощущения, впечатления, может быть, и страх перед неизведанным, отбирает у женщины большие количества энергии. Организм попадает в новое и неизвестное для него состояние, поэтому довольно быстро устает, нуждаясь в отдыхе и, в первую очередь, в полноценном сне.

Женщина может хотеть спать везде: дома, на работе, за рулем, на прогулке. Кроме этого, может нарушиться качество сна: спать хочется, а уснуть не получается; неизвестно откуда появляется храп, ощущение судорог во сне, боли в суставах и конечностях, разбитость.

Сонливость одолевает в обеденное и послеобеденное время. Несмотря на вроде бы полноценный сон, проснуться с утра очень тяжело.

Такие симптомы могут быть характерными, чаще всего, при первом триместре беременности.

Температура и слабость при беременности

Повышение температуры тела при беременности иногда может быть обусловлено непосредственно самой беременностью. Синтез большого количества прогестерона – это одна из причин гипертермии.

К тому же, в период беременности угнетаются защитные силы организма женщины для того, чтобы снизить опасность отторжения эмбриона иммунной защитой. Это необходимая мера, которая иногда может сопровождаться температурной реакцией.

Повышение температуры – не опасное и частое явление в период вынашивания. Однако это повышение не должно выходить за пределы 37-37,5 С. В противном случае следует обратиться к специалисту, так как причиной резкого подъема температуры может быть воспалительная или инфекционная патология, требующая медицинского вмешательства.

Наиболее опасно повышение температуры в последние недели перед родами: гипертермия на этом сроке представляет опасность инфицирования плода, а также осложнений сердечно-сосудистой системы и почек у беременной. Такая ситуация требует немедленной консультации доктора.

Постоянная слабость при беременности

Одной из самых частых причин постоянной слабости во время беременности может быть развитие железодефицитного состояния, которое обусловлено снижением концентрации гемоглобина в кровотоке.

Главное предназначение гемоглобина – это доставка кислородных молекул в органы и ткани организма: кислород захватывается в легких и переносится ко всем требующим его структурам для дальнейшего развития в них окислительно-восстановительных реакций и выработки энергетического потенциала для обеспечения нормальной жизнедеятельности в организме.

Нарушение последовательности этого процесса вызывает появление постоянной необъяснимой слабости, апатии.

Беременные женщины должны иметь минимальное количество гемоглобина от 110 г/л.

Чтобы подтвердить диагноз понижения концентрации гемоглобина, необходимо сдать развернутый анализ крови (из пальца), либо анализ на концентрацию железа в плазме крови (кровь из вены), а также анализ на железосвязывающую способность плазмы крови.

Причинами понижения количества гемоглобина может быть неправильное питание, гастрит, язвенное заболевание желудка, дуоденит. Также причинами могут стать скрытые кровопотери: такие случаи возможны при геморрое, пародонтозе, наследственных патологиях.

Слабость по утрам при беременности

В период беременности настоятельно рекомендуется проявлять заботу к себе и своему будущему малышу: спать следует ровно то количество времени, которое настоятельно требует ваш организм. Не нужно перевозбуждать нервную систему, не допускать больших эмоциональных нагрузок.

Вечером можно прогуляться на свежем воздухе, принять теплый душ, выпить чашку теплого молока перед сном. Такие простые методы гарантируют полноценный и здоровый сон.

Горячая ванна, чрезмерный прием пищи перед сном, крепкий чай и кофе во второй половине дня не только навредят будущему малышу, но и спровоцируют плохой сон и чувство слабости и сонливости после пробуждения.

Отправляться ко сну по возможности следует пораньше, спать не менее 8 часов в день.

Спать необходимо в хорошо проветренном помещении, в удобной одежде, выбирая комфортную для сна позу.

Во время беременности допускается и дневной сон – 1-2 часа в зависимости от требований организма. Однако, к сожалению, возможность дневного сна существует лишь у женщин не работающих, или находящихся в декретном отпуске.

Слабость в теле при беременности

Слабость в период беременности может быть обусловлена проявлением вегетососудистой дистонии. Это заболевание наблюдается чаще всего у худощавых женщин. Признаками могут быть утренняя усталость, частые головные боли, слабость в теле. Ни кофе, ни любой другой энергетик не помогают: засыпаете с трудом, а просыпаетесь разбитой.

Проявление вегетососудистой дистонии при беременности может сопровождаться чувством ползания мурашек, слабостью в руках и ногах, покалываниями, малокровием, дестабилизацией давления.

Клиническая картина заболевания может быть самая разная, поэтому точную диагностику способен провести только специалист. Если вы подозреваете у себя наличие данной патологии, а слабость в теле появляется регулярно, в таком случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно в период беременности. Помните – на вас лежит ответственность не только за свое здоровье, но и за состояние ещё не родившегося малыша.

Слабость в руках при беременности

Слабость в руках может быть признаком общих проявлений слабости при беременности. Однако может наблюдаться, и как самостоятельный симптом некоторых других заболеваний.

Если слабость в руках появляется после длительных нагрузок на верхние конечности, при частом ношении тяжелых сумок, неудобной одежды, вследствие профессиональной деятельности, или из-за холодной погоды – такое проявление не считается заболеванием.

Частая и хроническая слабость в руках без видимой причины может быть признаком патологического состояния, требующего консультации специалиста:

  • явления шейного остеохондроза – поражение межпозвоночных дисков шейного отдела, в котором произошло защемление нервного окончания;
  • признаки шейного спондилеза – сопровождается разрастанием остеофитов в позвонках;
  • травматические поражения суставов верхних конечностей;
  • признаки невралгии плечевого сустава вследствие воспалительных процессов, инфекционных заболеваний, переохлаждения;
  • сосудистые нарушения.

Иногда бороться со слабостью в руках можно при помощи гимнастических упражнений, выполняемых каждое утро. Активные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в конечностях и приливу сил.

Слабость в ногах при беременности

Боль напряжения характеризуется тупой, монотонной болью, голова как будто стянута эластичной лентой.

Часто пациенты жалуются на боль, которая распространяется от шеи к затылку, вискам, области глаз. При пальпации нащупываются болевые точки в области затылка и шеи. Возможна тошнота, рвота отсутствует. Продолжительность такой головной боли от 30 минут до 1-1,5 часа.

Аспирин (ацетилсалициловая кислота), Цитрамон, Ибупрофен (Ибупром, Нурофен, Бруфен), Диклофенак (Диклонат, Диклоран, Ортофен), Индометацин, Кетопрофен (Кетонал, Фламакс) и другие аналогичные препараты принимать во время беременности противопоказано.

Эти препараты могут оказывать отрицательное воздействие на развитие плода и течение беременности.

Применение необходимых доз для качественного обезболивания в I триместре беременности может стать причиной дефектов развития плода (расщепления верхнего неба, порока сердца). Назначение этих препаратов в I триместре беременности строго противопоказано.

Во II триместре беременности можно назначать некоторые из этих препаратов, но только с учетом строгой оценки риска и пользы для матери и плода, и лишь в небольших дозах и непродолжительно.

В III триместре беременности необходимые дозы препарата могут вызывать торможение родовой деятельности, преждевременное закрытие артериального протока у плода, плохую сворачиваемость крови у матери, что грозит большой кровопотерей при родах, а назначение непосредственно перед самими родами может вызвать внутричерепные кровоизлияния, особенно у недоношенных детей.

Назначение перечисленных выше медикаментов в III триместре беременности противопоказано.

Женщинам в положении нужно остерегаться применения средств с недоказанной безопасностью, ведь на кону здоровье малыша. Иногда лучше перетерпеть связанную с беременностью головную боль, чем лечить ее шарлатанскими методами.

При головной боли напряжения и мигрени достаточно:

  • Принять парацетамол. Чтобы снять боль можно принять Панадол, Парацетамол, он обладает хорошим обезболивающим эффектом и безопасен для плода.  Максимальная суточная доза составляет 8 таблеток.
  • Обеспечить полноценный отдых в спокойной обстановке. Идеальный вариант – сон в темном, хорошо проветриваемом помещении. Перепоручите все домашние дела родным, а сами выспитесь, гуляйте на свежем воздухе в парковой зоне.
  • Соблюдать правильный питьевой режим. В день необходимо употреблять не менее 1,5 литров жидкости. При пониженном давлении можно выпить натуральный кофе, не более 2 чашек в день, поскольку злоупотребление кофе также может вызывать головную боль. При склонности к повышению давления можно пить воду, натуральные соки и морсы. Иногда гинекологи на поздних сроках рекомендуют ограничивать объем жидкости, это не совсем правильный подход. Организм все рано будет запасать воду, которую женщина выпивает и приводить к недостатку жидкости в организме, а при достаточном потреблении воды этот механизм отеков работать не будет.
  • Сбалансированно питаться, несмотря на токсикоз. Как только токсикоз закончится, обязательно пересмотрите свой рацион, питайтесь часто, но понемногу, 6-8 раз в день, избегая химизированных продуктов. Чтобы избежать не полезного фаст-фуда, всегда носите с собой яблоко, галетное печенье, баранки, грушу, Актимель, персик или другой любимый фрукт. Прем поливитаминов нужен только в случае недоедания или скудного рациона.
  • Делать легкий массаж шеи, точечный массаж, гимнастику для беременных, а также помогают релаксационные способы снятия любых болей — аутотренинг, медитация, йога. Для профилактики головной боли можно ходить в бассейн, плавание  — лучшая нагрузка для беременных.
  • Компрессы и душ. При головных болях хорошо помогает теплый, или наоборот, холодный компресс на голову. Снимает напряжение и усталость обычный душ.
  • Проконсультируйтесь с неврологом, остеопатом, поскольку во время беременности происходит смещение центра тяжести и шейный остеохондроз может приводить к постоянным головным болям. Следите за осанкой в сидячем положении и стоя, избегайте нахождение в не физиологичных позах, спите на ортопедическом матрасе и подушке.

При других причинах головной боли необходимо проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев потребуется прием медикаментов в дополнение к вышеописанным пунктам.

Многие женщины пытаются самостоятельно лечиться, если часто болит голова при беременности, что делать ни в коем случае нельзя. Можно навредить будущему ребенку и упустить опасное заболевание.

Осмотр специалистом необходим даже при незначительной головной боли, если она длится долго, или если беременная женщина не испытывала подобные ощущения раньше.

После успешного зачатия женский организм перестраивается коренным образом. В нем меняется гормональный фон, изменения касаются всех систем, которые начинают работать в режиме повышенной нагрузки.

Будущий малыш требует витаминов, минералов. Он их отнимает у мамы.

Появление еще одного круга в системе кровообращения способствует снижению в крови уровня железа и гемоглобина соответственно. Если женщина не привыкла следить за своим питанием до беременности или уделяла много внимания фигуре, боясь набрать лишний вес, то слабость на ранних сроках беременности она почувствует остро: будет ощущать сильную усталость даже без каких-либо физических нагрузок.

Бессилие и сонливость при беременности могут быть и следствием повышения уровня в крови прогестерона. Он негативно влияет на работу нервной системы женщины, что она ощущает расслабленностью, апатией, пассивностью снижением работоспособности.

Как видим, слабость — вполне нормальное состояние на ранних сроках вынашивания ребенка. Это физиологическое явление. Встречается оно очень часто. Поэтому переживать по этому поводу не стоит.

Не нужно волноваться и в том случае, если слабость появляется сразу после приема пищи. Просто на ее переработку тратится много энергии, кровь отступает от головы и прибывает к желудку, поэтому немного снижается артериальное давление. Этим и объясняется сонливость после еды.

Рассмотрим особенности этого состояния в разные периоды беременности.

На ранних сроках

Головокружение на ранних сроках беременности – частое и неопасное явление. Такое состояние может быть вызвано и отсутствием свежего воздуха, и погодными условиями, и резкими движениями, и большим скоплением людей. Причины головокружения при беременности на ранних сроках вполне естественные и легко устранимые.

Основные принципы лечения головной боли у беременных

Обычно слабость и головокружение при беременности  как на ранних сроках, так и во 2 и 3 триместрах не требует приема медикаментов. Лечение этого состояния зависит от того, чем оно обусловлено. Если причиной головокружения и тошноты при беременности стал токсикоз, то возможно врач порекомендует прием противорвотных препаратов, например, Церукала.

Если головокружение вызвано анемией, то лечение заключается в приеме препаратов железа. А сильное головокружение при беременности, вызванное резким изменением уровня сахара в крови, требует консультации гастролога. Необходимо помнить о том,  прием любых лекарственных препаратов в период вынашивания ребенка должен быть согласован с лечащим врачом.

Народная медицина также предлагает рецепты лечения головных болей и головокружения при беременности. Для устранения этих симптомов рекомендуется пить некрепкий чай из мяты и мелиссы.

Мяту можно применять как нюхательный порошок при первых симптомах недомогания. Если слабость и головокружение при беременности вызваны нагревом, долгим нахождением в душном, непроветриваемом помещении, можно положить на голову холодный компресс.

Последствия

Каковы последствия низкого давления и головных болей при беременности? Опасно ли это состояние? Да, опасно. Прежде всего тем, что даже легкое головокружение при беременности может стать причиной потери равновесия будущей мамой и ее падения, что сможет привести к травме и создать угрозу для ее здоровья.

Необходимо установить причину плохого самочувствия женщины. Если головокружение вызвано серьезной патологией, это может иметь негативные последствия для здоровья матери и развития ребенка.

Профилактика

Головокружение, слабость и головные боли во время вынашивания ребенка можно минимизировать, если соблюдать следующие меры профилактики:

  • избегать нахождения в местах скопления людей, в душных помещениях;
  • не совершать резких движений;
  • не находится в неудобных позах, в которых нарушается кровообращение;
  • принимать контрастный душ;
  • не купаться в горячей ванне;
  • питаться часто и небольшими порциями, не допускать чувства голода;
  • соблюдать умеренную физическую активность;
  • сохранять положительный эмоциональный настрой.

Головные боли при беременности — NHS

Некоторые беременные женщины испытывают сильную головную боль. Они наиболее распространены на ранних сроках беременности и обычно проходят или полностью прекращаются в течение последних 6 месяцев.

Они не причиняют вреда вашему ребенку, но могут быть неудобными для вас.

Головные боли иногда могут быть симптомом преэклампсии, состояния, от которого страдают некоторые беременные женщины, обычно примерно на 20 неделе беременности или вскоре после рождения ребенка.Преэклампсия может привести к серьезным осложнениям, если ее не лечить и не лечить.

Несрочный совет: немедленно позвоните своей акушерке или родильному отделению, если у вас есть:

  • сильная головная боль
  • проблемы со зрением, такие как размытость или видимость мигающих огней
  • боль чуть ниже ребер
  • рвота
  • внезапное увеличение отека лица, рук, ног или лодыжек

Любое из этих могут быть признаки преэклампсии и требуют обследования.

Как справиться с головными болями во время беременности

Парацетамол — это обезболивающее первого выбора, если вы беременны или кормите грудью. Его принимают многие беременные и кормящие женщины, не оказывая вредного воздействия на мать или ребенка.

Однако в целях безопасности, если вы принимаете парацетамол во время беременности или кормления грудью, принимайте его как можно быстрее.

Вы можете получить консультацию у фармацевта, акушерки или терапевта относительно того, сколько парацетамола вы можете принимать и как долго.

Подробнее о приеме парацетамола при беременности.

Есть некоторые обезболивающие, которых следует избегать во время беременности, например, содержащие кодеин, и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, если они не прописаны врачом.

Вы также можете изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить и лечить головные боли. Попробуйте:

  • пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание
  • выспаться — прочитать усталость и сон во время беременности, чтобы узнать больше о том, как справиться с этим
  • отдых и расслабление — вы можете попробовать занятия йогой для беременных, например

Узнайте больше о проблемах со здоровьем во время беременности.

Обновление коронавируса

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели состояние здоровья вас и вашего ребенка.

Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то другим, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

Узнать больше о беременности и коронавирусе

Последняя проверка страницы: 28 февраля 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 февраля 2021 г.

.

Головные боли при беременности — BabyCentre UK

Часто ли возникают головные боли при беременности?

Да, особенно в первом триместре (NHS 2018a). Головные боли во время беременности обычно бывают головными болями напряжения или мигренью (Negro et al, 2017).

В чем разница между головной болью и мигренью?

Обычно головные боли напряжения:
  • Поражают обе стороны головы.
  • От легкой до средней степени тяжести.
  • Имеют качество прижатия или затяжки, а не пульсации.
  • Не вызывает других симптомов, таких как тошнота или рвота.
  • Обычно не усугубляется физической активностью, например подъемом по лестнице. (КРАСИВЫЙ 2017)

Как правило, мигрени:
  • Поражает одну сторону головы.
  • Умеренно или сильно болезненны.
  • Имейте пульсирующее качество.
  • Вызывает другие симптомы, такие как тошнота, рвота и чувствительность к звуку и свету.
  • Ухудшение от физической активности, например от ходьбы и подъема по лестнице.
    (NICE 2018a)

Что может вызывать мои головные боли или мигрень?

Ваши головные боли или мигрень могут быть связаны с чем-то в вашем образе жизни, например:
  • Чувство стресса, которое может вызвать напряжение мышц шеи, которое распространяется вверх. Плохая осанка может усугубить проблему.
  • Расслабление после стресса, особенно в выходные или во время отпуска.
  • Пропуск приема пищи и недостаточное количество питья.
  • Высокоэнергетическое упражнение, если вы к нему не привыкли.
  • Вы спите больше обычного или слишком мало спите.
  • Особый продукт или напиток, который может вызвать головную боль в течение шести часов после еды или питья. Это менее распространено, чем вы думаете. (BASH 2010, NICE 2018a)

Отказ от кофеина может вызвать головную боль (Chawla 2018, Martin and Vij 2016). Если у вас была привычка кофеина до того, как вы забеременели, сокращение сейчас может вызвать головные боли, пока ваше тело приспосабливается.

Мигрень может быть вызвана действием триггеров на мозг, временно нарушая работу нервных сигналов, химических веществ и кровеносных сосудов (NHS, 2016).Они могут быть связаны с гормонами и передаваться по наследству, поэтому, если они есть у вашей мамы или сестры, они с большей вероятностью будут у вас (NHS 2016, NICE 2018a).

Как справиться со стрессом во время беременности

Вредят ли моему ребенку головная боль или мигрень?

Головные боли напряжения не повлияют на вашего ребенка (Negro et al 2017, NHS 2018a). Ваш ребенок не пострадает и во время мигрени (Negro et al, 2017).

Однако появление мигрени во время беременности связано с повышенным риском высокого кровяного давления и преэклампсии (Negro et al 2017, NICE 2018a).

Если у вас мигрень, у вас также больше шансов получить тошноту и тяжелое утреннее недомогание (hyperemesis gravidarum) (Negro et al, 2017). Мигрень также связана с более высокими показателями депрессии, беспокойства и стресса (Negro et al, 2017).

Сообщите акушерке, если вы страдаете мигренью, чтобы она могла внимательно следить за вами.

Будет ли у меня больше головных болей или мигреней после беременности?

Если вы всегда были предрасположены к головным болям напряжения, маловероятно, что они будут усиливаться во время беременности, а могут быть и реже (Negro et al, 2017).Вы можете даже обнаружить, что ко второму триместру у вас не болит голова (NHS 2018a). Это когда поток гормонов стабилизируется, и ваше тело привыкает к изменениям, которые приносит беременность.

Мигрень, как правило, уменьшается или полностью исчезает по мере прогрессирования беременности (BASH 2010, Negro et al 2017).

Однако, если мигрень не улучшится в первом триместре, она, вероятно, будет продолжаться на протяжении всей беременности. Это особенно важно, если они были связаны с вашими менструациями или если у вас мигрень с аурой (Negro et al 2017, NICE 2018a).

Некоторые женщины впервые страдают мигренью во время беременности, обычно в первом триместре (Negro et al, 2017).

После рождения ребенка вы, вероятно, обнаружите, что мигрень развивается по той же схеме, что и до беременности (Negro et al, 2017).

Стоит знать, что грудное вскармливание может продлить защитный эффект беременности от мигрени, поэтому они могут не вернуться, пока у вас не начнутся месячные (Negro et al 2017, NICE 2018a).

Можно ли принимать лекарство от боли?

Вообще говоря, лучше ограничить количество лекарств, которые вы принимаете во время беременности (BASH 2010, Negro et al 2017, NICE 2018a).

Если вы регулярно принимали лекарство от мигрени до того, как забеременели, поговорите со своим терапевтом, прежде чем продолжать принимать его во время беременности. Вам необходимо сопоставить риски с преимуществами каждого лекарства, которое вы принимаете во время беременности (NCGC 2012, NCGC 2012).

Ваш терапевт может вместо этого порекомендовать парацетамол (NCGC 2012, NICE 2018a). Однако, несмотря на его обычное использование, парацетамол не является особенно эффективным обезболивающим (Moore et al 2015, Stephens et al 2016). Попросите совета у акушерки или терапевта, если он вам не помогает (NHS 2018b).

Если вы также сильно страдаете от тошноты и рвоты, ваш терапевт или акушерка могут вместо этого прописать таблетки от тошноты (NICE 2018a).

Некоторые лекарства от головной боли содержат кофеин, потому что он улучшает их действие (Lipton et al, 2017). Прием этих лекарств может быстро подтолкнуть вас к превышению рекомендуемого суточного лимита кофеина, который составляет 200 миллиграммов (мг) (NHS 2018e). Перед применением таблеток от головной боли, содержащих кофеин, проконсультируйтесь со своей акушеркой или терапевтом.

Вместо приема лекарств вы можете:

  • Сделать перерыв и отдохнуть.Сядьте или лягте в тихом и тускло освещенном месте. Спи, если можешь (NHS 2018a).
  • Окуните фланель в холодную воду и отожмите, чтобы сделать охлаждающий компресс. Накиньте фланель на лоб (NHS 2018c). Вы также можете купить охлаждающие подушечки и обертывания от головной боли и мигрени.
  • Прикрепите подогретый мешок с пшеницей или тепловой пакет к основанию шеи, чтобы облегчить головную боль напряжения (NHS 2018c).
  • Попросите кого-нибудь помассировать вашу шею и плечи (NHS 2018c).

Для вашего ребенка безопаснее всего, если вы не будете принимать аспирин или ибупрофен во время беременности, если только ваш терапевт не посоветует вам это сделать (NHS 2018a, NCGC 2012).С 30 недели и далее принимать ибупрофен нельзя. Есть вероятность, что прием ибупрофена на поздних сроках беременности может вызвать у вашего ребенка порок сердца (NHS 2018d, NICE 2018b). Кодеин

также лучше избегать во время беременности без консультации с врачом (NHS 2018a, e). Кодеин — это опиат, который может проникать через плаценту к ребенку. Если вы примете его на ранних сроках беременности, это может повлиять на развитие вашего ребенка. На более поздних сроках беременности прием кодеина может вызвать у новорожденного симптомы абстиненции после рождения (NHS 2018d).

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы не болеть голова?

Если вы не знаете, что вызывает у вас головную боль или мигрень, попробуйте выяснить, есть ли в вашем образе жизни что-то, что вызывает их.

Вести дневник, когда возникают головные боли или мигрени. Если вы сможете выяснить, что их вызывает, вы сможете избежать триггеров (BASH 2010). Запишите:

  • Время начала головной боли.
  • Насколько сильна ваша головная боль, где она болит и как долго она длится.
  • Что вы ели каждый день и когда.
  • Насколько вы были физически активны.
  • Насколько напряженно или расслабленно вы себя чувствовали.
  • Сколько вы спали.
  • Любое лекарство, которое вы принимали.

Если вы сделаете это по крайней мере для пяти головных болей, вы можете увидеть закономерность (BASH 2010).

Вы также можете вести онлайн-дневник головной боли на веб-сайте Migraine Trust.

Если вы можете определить триггеры головной боли или мигрени, постарайтесь изучить методы их предотвращения.В зависимости от триггера вам могут быть полезны некоторые из следующих действий:

  • Найдите время для отдыха и постарайтесь оставаться расслабленным. На работе найдите место, где можно расслабиться во время обеденного перерыва. Вернувшись домой, постарайтесь сократить количество дел по дому. Также могут помочь методы релаксации, такие как йога или медитация (NHS 2018c).
  • Постарайтесь, чтобы режим сна был регулярным. Недостаток сна или даже на полчаса больше обычного может вызвать мигрень или головные боли (BASH 2010). Если вы страдаете бессонницей, попробуйте натуральное средство.
  • Если ваши головные боли связаны с напряжением мышц или осанкой, обратитесь к физиотерапевту. Физиотерапевт может массировать и двигать части вашего тела, чтобы снять давление, и покажет вам упражнения, которые нужно выполнять дома (BASH 2010).
  • Ешьте здоровую пищу — мало и часто, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, и не пропускайте приемы пищи (BASH 2010).
  • Регулярно занимайтесь спортом, но не заставляйте себя (BASH 2010, NHS 2018c). Поддержание формы может снизить частоту и тяжесть головных болей.Физические упражнения помогают сбалансировать уровень сахара в крови и улучшают дыхание. Это также заставляет ваше тело выделять химические вещества, дающие хорошее самочувствие, — эндорфины.
  • Попробуйте иглоукалывание. Это лечение считается безопасным и может помочь при головной боли. Свяжитесь с Британским советом по акупунктуре или узнайте у акушерки имя зарегистрированного практикующего рядом с вами. (BASH 2010, NHS 2018c)

Некоторые люди думают, что шоколад или сыр могут вызывать мигрень, но это маловероятно (BASH 2010, Martin and Vij 2016).Тяга к сладкому или соленому, скорее всего, будет симптомом надвигающейся головной боли, а не причиной (BASH 2010, Martin and Vij 2016).

Но если вы думаете, что ваши головные боли вызваны чем-то в вашем рационе, обратитесь к терапевту. Пока вы беременны, лучше всего с осторожностью отказываться от определенных продуктов, если вы сначала не поговорили с врачом или диетологом (BASH 2010).

Может ли головная боль быть признаком более серьезного заболевания во время беременности?

Иногда головные боли могут вызывать беспокойство, особенно если у вас есть и другие симптомы (NHS 2018a).Обратитесь к терапевту, если у вас сильная головная боль и:
  • затуманенное зрение или мигание перед глазами
  • боль вверху в животе, чуть ниже ребер
  • рвота
  • внезапный отек лица, рук или ног (NHS 2018a)

Это могут быть симптомы преэклампсии (NCCWCH 2010), серьезной формы повышенного артериального давления, связанного с беременностью. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к акушерке или родильному отделению, чтобы вы и ваш будущий ребенок могли получить необходимую помощь.

Вам также может понравиться:

Последний раз отзыв: апрель 2019 г.

Список литературы

БАШ. 2010. Рекомендации для всех медицинских работников по диагностике и лечению мигрени, головной боли напряжения, кластерной головной боли и головной боли, вызванной чрезмерным употреблением лекарств. Британская ассоциация по изучению головной боли. www.bash.org.uk [Дата обращения: апрель 2019 г.]

Чавла Дж. 2018. Неврологические эффекты кофеина. Medscape. emedicine.medscape.com [Доступ в апреле 2019 г.]

Martin VT, Vij B.2016. Диета и головная боль: часть 1. Головная боль 56 (9): 1543-52

Мур Р.А., Дерри С., Виффен П.Дж. и др. 2015. Обзорный обзор: сравнительная эффективность перорального ибупрофена и парацетамола (ацетаминофена) при острой и хронической боли. Eur J Pain 19 (9): 1213-23. onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: апрель 2019 г.]

NCCWCH. 2010. Гипертензия во время беременности: лечение гипертонических расстройств во время беременности. Переиздание, январь 2011 г.Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей, клиническое руководство NICE. www.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NCGC. 2012. Головные боли: диагностика и лечение головных болей у молодых людей и взрослых. Национальный центр клинических рекомендаций. www.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

Negro A, Delaruelle Z, Иванова Т.А. и др. 2017. Головная боль и беременность: систематический обзор. J Головная боль 18 (1): 106. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в апреле 2019 г.]

NHS.2016. Мигрень. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018a. Головные боли при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018b. Следует ли ограничивать употребление кофеина во время беременности? NHS, Общие вопросы здоровья, Беременность. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018c. Головные боли напряжения. NHS, Здравоохранение от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS.2018г. Могу ли я принимать ибупрофен во время беременности? NHS, Общие вопросы здоровья, Беременность. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018e. Кодеин. NHS, Лекарства от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2017. Головная боль — напряженная. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2018a. Мигрень. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний.cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2018b. НПВП: проблемы с назначением. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

Stephens G, Derry S, Moore RA. 2016. Парацетамол (ацетаминофен) для острого лечения эпизодической головной боли напряжения у взрослых. Кокрановская база данных систематических обзоров (6): CD011889. www.cochranelibrary.com [по состоянию на апрель 2019 г.]

.

Головные боли во время беременности — BabyCenter Australia

Часто ли возникают головные боли во время беременности?

Довольно часто возникают головные боли во время беременности, особенно в первом триместре (NHS 2018c). Головные боли во время беременности обычно бывают головными болями напряжения или мигрени (Bothamley and Boyle 2009, MacGregor 2012).

Если у вас есть головные боли в первом триместре, вы, вероятно, обнаружите, что они уменьшаются или даже исчезают во втором триместре (NHS 2018c).Это когда поток гормонов беременности стабилизируется, и ваше тело привыкает к изменениям, которые приносит беременность.

Если вы всегда были склонны к головным болям от напряжения, маловероятно, что вы будете получать их больше во время беременности, и, возможно, они будут реже (Lee et al 2018, MacGregor 2012).

Мигрень может улучшиться или полностью исчезнуть во время беременности, особенно если они были связаны с вашими менструациями (BASH 2010, Jasmin 2017b, Lee et al 2018, MacGregor 2014, NICE 2019).

Но если вы не заметили улучшения своих мигреней в первом триместре, они, вероятно, будут продолжаться на протяжении всей беременности (MacGregor 2014). У некоторых женщин даже первая мигрень возникает во время беременности (Lee et al 2018, MacGregor 2014, NICE 2019).

Обычно головные боли и мигрени — это просто безобидные, но болезненные побочные эффекты беременности. Но если у вас внезапно начнутся головные боли во время беременности, особенно после первого триместра, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.Она может сделать несколько анализов, чтобы проверить, не являются ли ваши головные боли признаком осложнения беременности, например, преэклампсии.

Что вызывает головные боли при беременности?

Эксперты не совсем уверены, что вызывает головные боли и мигрень во время беременности, но гормональный фон, происходящий в вашем организме, вероятно, имеет какое-то отношение к этому. Ваш увеличенный объем крови и кровообращение также могут иметь значение, особенно на ранних сроках беременности.

Другие возможные триггеры головной боли во время беременности:

  • общая усталость
  • Недосыпание или сон больше обычного
  • заложенность носовых пазух
  • аллергия
  • зрительное напряжение или прищуривание
  • стресс и тревога
  • плохая осанка
  • расслабление после стресса, особенно на выходных или во время отпуска
  • депрессия
  • голод или недоедание
  • обезвоживание
  • Недостаточная физическая активность
  • шум
  • определенные запахи
  • тяжелое упражнение, если вы к нему не привыкли
  • конкретная еда или напиток, которые могут вызвать головную боль в течение шести часов после еды или питья
    (BASH 2010, Jasmin 2017a, b, NHS 2016, 2018a)

Отказ от кофеина или сокращение потребления кофеина, когда вы обнаружите, что беременны, также может вызвать у вас головную боль, пока ваше тело приспосабливается (Chawla 2018, Jasmin 2017b, NICE 2017).

Мигрень может быть вызвана определенными триггерами, которые влияют на ваш мозг, временно нарушая работу нервных сигналов, химических веществ и кровеносных сосудов (Jasmin 2017b, NHS 2016). Они также могут быть связаны с гормонами и могут передаваться по наследству, поэтому, если они есть у вашей мамы или сестры, они с большей вероятностью будут у вас (Jasmin 2017b, NHS 2016).

Как узнать, есть ли у меня мигрень или другой тип головной боли?

Не всегда легко сказать, какая у вас головная боль. Вот как их отличить:

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли (Jasmin 2017a, Lee et al 2018, NHS 2018a).Обычно они:

  • от легкой до средней степени тяжести
  • Ощущение сжимающей или постоянной тупой боли с обеих сторон головы или в задней части шеи
  • длится от 30 минут до нескольких часов (хотя некоторые длится несколько дней)
  • обычно не усугубляются физической активностью, например подъемом по лестнице.
    (Jasmin 2017a, NHS 2018a)

Мигрень :
  • вызывает пульсирующую боль от умеренной до сильной, обычно с одной стороны головы
  • может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к звуку и свету
  • ухудшаются из-за физической активности, такой как ходьба и подъем по лестнице
  • может длиться от четырех до 72 часов без лечения
    (Jasmine 2017b, Lee et al 2018, NHS 2016, NICE 2019)

У некоторых людей, страдающих мигренью, есть состояние, известное как мигрень с аурой (Jasmin 2017b).Примерно за час до начала мигрени они испытывают такие симптомы, как визуальные изменения (например, яркие мигающие огни или слепые пятна), ощущение онемения или булавок и игл, слабость и нарушения речи (Jasmin 2017b, NHS 2016).

Люди часто принимают мигрень или головные боли напряжения за синусит (инфекцию носовых пазух) (AAOHNSF 2018, Hutchinson nd). Если у вас заложенность носа или насморк, а вы испытываете боль и давление вокруг глаз, щек и лба, но в остальном здоровы, у вас может быть головная боль или мигрень.

Но если вы только что переболели простудой или другой респираторной инфекцией, это могут быть симптомы инфекции носовых пазух, требующей лечения, особенно если у вас высокая температура (Hutchinson nd).

Кластерные головные боли встречаются гораздо реже (Jasmin 2017c, Lee et al 2018) и, похоже, не зависят от беременности. Они:

  • вызывают внезапную сильную боль, обычно вокруг одного глаза или виска, иногда со слезами на глазах или заложенным носом
  • обычно происходит в одно и то же время каждый день, часто через несколько часов после засыпания, в течение недель или месяцев
    (Jasmin 2017c, Lee et al 2018)

Могут ли головные боли во время беременности навредить моему ребенку?

Головные боли не повлияют на вашего ребенка (MacGregor 2012, Lee et al 2018, NHS 2018c).

Ваш ребенок не пострадает и во время мигрени (Ли и др., 2018). Но у женщин, страдающих мигренью, как правило, более высокие показатели артериального давления и преэклампсии (Lee et al 2018, MacGregor 2012), особенно если у них не было мигрени до беременности.

Сообщите своему врачу или акушерке, если вы страдаете мигренью, чтобы она могла внимательно следить за вами.

Могут ли головные боли во время беременности быть предупредительным признаком чего-то более серьезного?

Иногда да. Во втором и третьем триместрах головная боль может быть признаком преэклампсии (Lee et al, 2018).Преэклампсия — серьезная форма повышенного артериального давления, вызванного беременностью.

Немедленно обратитесь к врачу или акушерке, если у вас сильная головная боль и:

  • проблемы со зрением, такие как нечеткость или мигание перед глазами
  • Сильная боль чуть ниже ребер
  • тошнота или рвота
  • внезапный отек лица, рук или ног
    (NCCWCH 2010, NHS 2018c, d)

Головные боли также могут быть симптомом других, более редких осложнений беременности, таких как синдром HELLP.Поэтому всегда сразу же говорите со своим опекуном, если у вас внезапно начнутся головные боли во время беременности, особенно в середине беременности.

Можно ли принимать лекарство от головной боли и мигрени во время беременности?

Вообще говоря, лучше ограничить количество лекарств, которые вы принимаете во время беременности (NHS, 2016). Вам нужно сопоставить риски с пользой для каждого лекарства, которое вы принимаете во время беременности (RCP 2012).

Если вы регулярно принимали лекарство от мигрени до беременности, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем продолжать принимать его во время беременности.

Ваш врач может порекомендовать парацетамол (Jasmin 2017a, b, Lee et al 2018, Mayans and Walling 2018, NHS 2016, 2018a, c, NICE 2019, RCP 2012) или таблетки от тошноты (Lee et al 2018). Следуйте инструкциям по дозировке на упаковке или спросите фармацевта или врача, если вы не знаете, сколько принимать.

, однако, несмотря на его обычное использование, не так много доказательств того, что парацетамол является эффективным обезболивающим (Moore et al, 2015). Попросите совета у акушерки или врача, если он вам не помогает.

Для вашего ребенка безопаснее всего, если вы не будете принимать аспирин или ибупрофен во время беременности, если только ваш врач не посоветует вам это сделать (Mayans and Walling 2018, NHS 2018a, RCP 2012). Вы не должны принимать ибупрофен вообще во время первого и третьего триместров беременности (NHS 2018a, b, NICE 2018, OTIS 2019).

Кодеина также лучше избегать во время беременности без консультации с врачом (NHS 2018c), поскольку это опиат, который может проникнуть через плаценту к вашему ребенку.

Если у вас сильная мигрень, и вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.

Если у вас частые изнуряющие головные боли, преимущества некоторых лекарств могут перевесить любые возможные риски для вашего ребенка (хотя некоторые лекарства останутся строго запрещенными) (Lee et al 2018, Mayans and Walling 2018). Ваш врач может направить вас к специалисту по медицине матери и плода или неврологу, чтобы помочь с мигренью, если она не проходит.

Как я могу предотвратить или облегчить головную боль без приема лекарств?

Если вы не уверены, что вызывает у вас головную боль или мигрень, попробуйте выяснить, есть ли что-то в вашем образе жизни или окружающей среде, что их вызывает.

Ведите дневник, когда возникают головные боли или мигрени, чтобы помочь вам точно определить и устранить причину (BASH 2010, Jasmin 2017a, b). В следующий раз, когда у вас возникнет мигрень или головная боль, запишите:

  • время возникновения головной боли
  • насколько сильна ваша головная боль, где болит и как долго она длится
  • Все, что вы ели и пили за предыдущие 24 часа
  • что вы делали, когда началась головная боль
  • насколько вы были физически активны
  • насколько напряженно или расслабленно вы себя чувствовали
  • сколько вы спали
  • любое лекарство, которое вы принимали

Вы также можете вести онлайн-дневник головной боли на веб-сайте Migraine Trust.

Мигрень не вызывается определенными продуктами. Иногда тяга к сладкому или соленому — это скорее симптом надвигающейся головной боли, чем причина. Но некоторые продукты действительно вызывают мигрень у некоторых людей, например, шоколад или продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия) или нитриты и нитраты (часто встречающиеся в обработанном мясе, таком как хот-доги, салями и бекон) (Jasmin 2017b).

Если вы считаете, что головные боли вызваны чем-то в вашем рационе, обратитесь к врачу, прежде чем отказываться от определенных продуктов.

Другие распространенные триггеры головной боли включают яркий или мерцающий свет, громкие звуки, чрезмерную жару или холод, сильные запахи и табачный дым.

Если вы ведете дневник не менее пяти головных болей, вы можете увидеть закономерность (BASH 2010). Если ваша головная боль была вызвана определенным триггером, попробуйте найти методы, которые помогут предотвратить ее (Ли и др., 2018).

В зависимости от триггера вам могут быть полезны некоторые из следующих действий:

Используйте компресс. При головной боли напряжения окуните средство для мытья лица в теплую или прохладную воду и отожмите, чтобы сделать компресс.Положите прохладный компресс на лоб или теплый на основание шеи (NHS 2018a). Холодные компрессы лучше всего помогают при мигрени.

Примите душ. Некоторым людям, страдающим мигренью, холодный душ приносит быстрое, хотя и временное, облегчение. Если вы не можете принять душ, ополосните лицо прохладной водой. Теплый душ или ванна могут снять головную боль.

Не голодать и не пить. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови (распространенный триггер головной боли), часто ешьте небольшими порциями и не пропускайте приемы пищи (BASH 2010, Jasmin 2017b).Когда вы в пути, возьмите с собой закуски, например крекеры, фрукты и йогурт. Однако избегайте сладких напитков, таких как кола и леденцы, потому что они могут вызвать скачок и падение уровня сахара в крови.

И не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Если вас рвало от мигрени, пейте воду медленно.

Избегайте усталости. Высыпайтесь по ночам (Jasmin 2017a, b, Lee et al 2018, NHS 2018c). Если у вас мигрень, спите в тихой темной комнате (NHS 2016).Если вы страдаете бессонницей, попробуйте натуральное средство. В течение дня, если нужно, выделяйте время для отдыха.

Упражнение. Регулярные упражнения могут уменьшить частоту и тяжесть мигрени, а также помогут уменьшить стресс, который может вызвать головные боли напряжения (BASH 2010, NHS 2018a).

Если вы склонны к мигрени, начните медленно. Внезапный всплеск активности мог вызвать один. И не делайте упражнений, когда началась мигрень, потому что это усилит головную боль.

Упражнения, помогающие поддерживать хорошую осанку, могут быть особенно полезны при головных болях в третьем триместре.

Попробуйте расслабляющие техники. Йога, медитация, биологическая обратная связь и самогипноз могут быть полезны для уменьшения стресса и головных болей у некоторых больных (BASH 2010, Jasmin 2017a, Lee et al 2018, NHS 2018a, c).

Обратитесь к физиотерапевту. Если ваши головные боли связаны с мышечным напряжением или осанкой, физиотерапевт, имеющий опыт лечения беременных женщин, может массировать и двигать частями вашего тела, чтобы снять давление (BASH 2010).Он также может показать вам упражнения, которые нужно выполнять дома.

Сделайте массаж. Некоторые женщины, страдающие головными болями от напряжения, клянутся массажем (Jasmin 2017a, NHS 2018a), хотя неясно, эффективно ли он предотвращает или снимает головные боли. Массаж всего тела от терапевта, имеющего опыт пренатального массажа, может снять напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.

Если профессиональный массаж невозможен, попросите партнера или друга потереть вам шею и плечи.

Рассмотрите возможность иглоукалывания. Иглоукалывание считается безопасным во время беременности, и исследования показывают, что оно может помочь при мигрени или сильных головных болях от напряжения (BASH 2010, NHS 2016, 2018a).

Если вы хотите попробовать иглоукалывание, найдите квалифицированного практикующего врача, который обучен и имеет опыт лечения беременных женщин.

Сохранятся ли у меня головные боли после рождения ребенка?

После рождения ребенка вы, вероятно, обнаружите, что мигрень возвращается к той же схеме, что и до беременности.Однако через пару дней после рождения ребенка у вас, скорее всего, начнется головная боль или мигрень (MacGregor 2012, 2014).

Грудное вскармливание может продлить защитный эффект беременности от мигрени, поэтому они могут не вернуться до тех пор, пока у вас снова не начнутся менструации (Lee et al 2018, MacGregor 2014).

Вам также может понравиться:


Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по своей беременности. Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

Последний раз рассмотрено: май 2019 г.

Список литературы

AAOHNSF. 2018. Головные боли синусовые. Американская академия отоларингологии-хирургии головы и шеи. www.enthealth.org [по состоянию на апрель 2019 г.]

BASH. 2010. Руководство для всех медицинских работников по диагностике и лечению мигрени, головной боли напряжения, кластерной головной боли и головной боли, вызванной чрезмерным употреблением лекарств. Британская ассоциация по изучению головной боли. www.bash.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

Bothamley J, Boyle M.2009. Заболевания, влияющие на беременность и роды. Oxford: Radcliffe Publishing

Chawla J. 2018. Неврологические эффекты кофеина. Medscape. emedicine.medscape.com [дата обращения: апрель 2019 г.]

Hutchinson S. nd. Синусовые головные боли. Американский фонд мигрени. americanmigrainefoundation.org [дата обращения: апрель 2019 г.]

Jasmin L. 2017a. Головная боль напряжения. Национальные институты здоровья, MedlinePlus. medlineplus.gov [дата обращения: апрель 2019 г.]

Jasmin L.2017b. Мигрень. Национальные институты здоровья, MedlinePlus. medlineplus.gov [дата обращения: апрель 2019 г.]

Jasmin L. 2017c. Кластерные головные боли. Национальные институты здоровья, MedlinePlus. medlineplus.gov [По состоянию на апрель 2019 г.]

Lee MJ, Guinn D, Hickenbottom S. 2018. Головная боль у беременных и женщин в послеродовом периоде. UpToDate. www.uptodate.com [дата обращения: апрель 2019 г.]

MacGregor EA. 2012. Головная боль при беременности. Neurol Clin 30 (3): 835-66

MacGregor EA.2014. Мигрень при беременности и кормлении грудью. Neurol Sci 35 (1): 61-4

Mayans L, Walling A. 2018. Острая головная боль при мигрени: стратегии лечения. Am Fam Physician 97 (4): 243-51

Moore RA, Derry S, Wiffen PJ, et al. 2015. Обзорный обзор: сравнительная эффективность перорального ибупрофена и парацетамола (ацетаминофена) при острой и хронической боли. Eur J Pain 19 (9): 1213-23

NCCWCH. 2010. Гипертония при беременности: лечение гипертонических расстройств. Переиздание, январь 2011 г. Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей, Клинические рекомендации NICE, 107. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2016. Мигрень. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018a. Головные боли напряжения. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018b. Могу ли я принимать ибупрофен во время беременности? NHS, Общие вопросы здравоохранения.www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018c. Головные боли при беременности. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NHS. 2018г. Преэклампсия. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2017. Головная боль: напряженного типа. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2018. НПВП: проблемы с назначением. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний.cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

NICE. 2019. Мигрень. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

OTIS. 2019. Ибупрофен. Организация специалистов по тератологической информации. www.mothertobaby.org [дата обращения: апрель 2019 г.]

RCP. 2012. Головные боли: диагностика и лечение головных болей у молодых людей и взрослых. Обновлено в ноябре 2015 г. Королевский колледж врачей, Клинические рекомендации NICE, 150.www.nice.org.uk [по состоянию на апрель 2019 г.]

.

Головные боли (природные средства) — BabyCentre UK

Что вызывает головные боли при беременности?

Головные боли могут быть вызваны изменениями, происходящими в вашем теле во время беременности, такими как изменение уровня гормонов и увеличение объема крови, циркулирующей по вашему телу. Они очень распространены, особенно в первом триместре. Считается, что почти пятая часть будущих мам страдает от головных болей или мигрени (Peng et al, 2018).

Изменения артериального давления также могут вызывать головные боли напряжения.Если до беременности у вас часто были головные боли или мигрени, они могут быть чаще на ранних сроках беременности. Но некоторые женщины обнаруживают, что после беременности их мигрени становятся менее серьезными и менее частыми (Airola et al 2010).

Усталость, голод, обезвоживание, стресс, недостаток свежего воздуха и недостаток физических упражнений — все это может повлиять на то, как часто и насколько сильно у вас болит голова.

Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина, головные боли могут быть нормальным, но неприятным симптомом отмены (Chawla 2018).

Заложенность носовых пазух, которая может вызвать повышение давления вокруг глаз, также может вызвать головную боль (NICE 2018).

Хорошая новость заключается в том, что большинство головных болей проходят или проходят после первого триместра (NHS 2018a). Однако головные боли на более поздних сроках беременности могут указывать на более серьезную проблему, такую ​​как высокое кровяное давление.

Сообщите своей акушерке или врачу, если у вас есть головные боли в третьем триместре, особенно если они возникают в передней части головы или сопровождаются миганием света, недомоганием, внезапным отеком пальцев и лодыжек или болью в правом боку.Это могут быть симптомы преэклампсии (NHS 2018a).

Как предотвратить головную боль без лекарств?

Отдых и расслабление

Больше отдыхайте и постарайтесь взять отпуск на работу, если можете. Время от времени ложитесь рано вечером (NHS 2018a).

Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и отклонения от привычного распорядка дня (NHS 2018a). Попробуйте легкую ходьбу, плавание или занятия для беременных. Если вам нравится плавать, придерживайтесь гребков, при которых шея не сгибается слишком сильно, так как это может усилить головную боль (Sampson, 2017).

Хорошо питайтесь

Старайтесь придерживаться здоровой диеты. Ешьте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы обеспечить хороший баланс питательных веществ.

Если вы страдаете от утреннего недомогания, это может быть сложно, так что постарайтесь, что можете. Цель состоит в том, чтобы ваш животик не оставался пустым слишком долго.

Ешьте регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить головные боли (Negro et al 2017). Ешьте небольшими порциями чаще, если вы не можете съесть больше.Держите в сумке закуски, например курагу или миндаль, на случай, если вы на работе или в дороге.

Низкий уровень магния может вызвать или усугубить головную боль, поэтому попробуйте есть продукты, богатые магнием (Weatherspoon, 2017). К ним относятся зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, спаржа или брюссельская капуста. Авокадо, бананы, малина, нут, фасоль и рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия, также богаты магнием (Weatherspoon 2017).

Сохранение водного баланса
Обезвоживание может вызвать головные боли (NHS 2018a).Поддерживайте водный баланс, выпивая не менее 1,5 литра (2,6 пинты) жидкости в день. Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить ломтики мяты, огурца или фруктов.

Постарайтесь сократить употребление кофеина. Сначала это может усилить головную боль, но симптомы должны пройти в течение недели.

Фруктовые чаи или натуральные чаи без кофеина, такие как ройбуш (южноафриканский красный куст), могут быть хорошей альтернативой обычному черному чаю. Зеленый чай также содержит кофеин, поэтому избегайте его, если вы страдаете от головной боли.

Проверка осанки

Убедитесь, что положение вашего стула, экрана компьютера и автокресла способствует хорошей осанке и не заставляет вас напрягать шею, что может вызвать головные боли (Sampson, 2017). Убедитесь, что подушки не слишком высокие, так как это также может вызвать боль в шее (Sampson, 2017).

Для вождения вам может потребоваться регулировка положения зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша осанка естественным образом меняется в течение дня.

Как облегчить головную боль без лекарств?

При появлении головной боли примите ее и постарайтесь отдохнуть. Легкая прогулка на свежем воздухе или легкий сон могут помочь.

Чередование с прохладой и теплом также может помочь облегчить симптомы. Поместите один из них на область боли:

  • пакет замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце или ткань
  • компресс из кухонного полотенца, смоченный в теплой или прохладной воде, в зависимости от того, что вы предпочитаете
  • травяной или пшеничная подушка, осторожно прогретая в микроволновке

Тот же принцип использования льда или тепла применим и к душевым.Холодный душ, хотя и не самая лучшая перспектива, может стимулировать кровеносные сосуды и вызвать их сужение, что может уменьшить боль. Также может помочь теплый душ. Вы также можете попробовать массировать голову, используя движения для мытья волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одном месте, попробуйте очень сильно надавить на него.

Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Существуют противоречивые данные о том, насколько эффективны дополнительные методы лечения головных болей.Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда сначала поговорите со своей акушеркой или терапевтом и обратитесь к зарегистрированному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Иглоукалывание и акупрессура

Эти методы лечения работают по принципу, согласно которому точки в вашем теле можно стимулировать иглами или прикосновением для улучшения симптомов. Иглоукалывание или акупрессура могут облегчить головную боль (Linde et al, 2016). Иглоукалывание рекомендуется для лечения как головных болей напряжения, так и мигрени (NHS 2016, Linde 2016).

Ароматерапия

Ароматерапевтические масла могут помочь вам расслабиться и облегчить головную боль. Нанесите две капли масла перечной мяты или лаванды на салфетку и вдохните их так часто, как сочтете полезными. Или вотрите по капле каждого в виски с обеих сторон лба.

Однако будьте осторожны при выборе масла, так как некоторые ароматерапевтические масла могут вызвать головную боль, особенно если вы используете их в комнатном диффузоре (испарителе) или слишком долго. Если вы используете диффузор дома, используйте только одну или две капли масла и оставьте диффузор включенным максимум на 15 минут.Если вы заметили, что ваши головные боли усиливаются или учащаются, прекратите использование масел.

Биологическая обратная связь

Этот метод помогает вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать, например, ваше пищеварение или ваше кровяное давление. Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить то, как они влияют на вас (Andrasik 2010).

Во время биологической обратной связи точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую ​​как мозговые волны, и передают информацию вам.Сопоставление этой информации с тем, как вы думали, чувствовали и вели себя в то время, может помочь вам справиться со своей болью. Идея состоит в том, что со временем вы научитесь понимать и справляться с болью, не прибегая к помощи инструментов, чтобы определять, что происходит в вашем теле.

Трудно сказать, насколько эффективна биологическая обратная связь, потому что исследования этого лечения были ограничены. Во время сеанса биологической обратной связи ваш терапевт поможет вам глубоко расслабиться и поможет вам сосредоточиться на своем теле.Этот метод сам по себе может помочь вам меньше чувствовать стресс, что может облегчить вашу головную боль (Marc et al 2011).

Фитопрепараты

Большинство травяных средств, традиционно принимаемых от головных болей, таких как тигровый бальзам и пиретрум, небезопасны во время беременности (Pareek et al 2011).
В бальзаме «Тигр» в качестве ключевого ингредиента используется масло грушанки. Масло грушанки содержит метилсалицилат, который относится к аспирину. Поскольку аспирин не рекомендуется во время беременности, лучше избегать использования тигрового бальзама (Bumps 2019).

Не принимайте масло примулы вечерней во время беременности, так как оно может вызвать схватки и даже вызвать преждевременные роды (Wilson, 2016).

Гомеопатия

Нет никаких доказательств того, что гомеопатические препараты работают, но если вы хотите попробовать их, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические препараты.

Остеопатия и хиропрактика

Остеопатия и хиропрактика направлены на восстановление мышц, костей и суставов. Они особенно полезны при болях в спине, плечах и шее, что, в свою очередь, может помочь облегчить головные боли (NHS 2018b, Skarica 2018).

Рефлексология

Рефлексология — это дополнительная терапия, при которой считается, что ступни представляют собой карту тела. Он использует определенные техники массажа ног для лечения определенных состояний.

Если ваша головная боль вызвана стрессом или усталостью, рефлексология может помочь вам снизить стресс и улучшить сон, что может облегчить ваши головные боли (Imani et al 2018; McCullough et al 2018).

Если у вас небольшая головная боль, вы можете попробовать эту простую технику рефлексологии самостоятельно.Используйте большой палец на той же стороне, что и боль в голове:

  • Представьте, что верхняя поверхность большого пальца ноги — это передняя часть головы (лицо), а нижняя поверхность большого пальца ноги — это спина. вашей головы. Ближайшая к следующему пальцу сторона большого пальца — это внешний край головы и ушей. Другая сторона большого пальца ноги представляет собой середину вашей головы.
  • Теперь пощупайте ту часть пальца ноги, которая соответствует месту боли в голове. Если он находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого пальца правой ноги, ближе всего ко второму пальцу.Если у вас головная боль у основания черепа, точка рефлексологии будет на нижней стороне большого пальца ноги посередине, возможно, на обоих больших пальцах.
  • Надавливайте на эту область, пока не почувствуете очень болезненное место на пальце ноги, а затем надавите большим пальцем так сильно, как только сможете, до тех пор, пока оно не перестанет болеть. На то, чтобы болезненность под большим пальцем прошла, может пройти до двух минут. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это за вас, если вы не можете связаться. Повторите четыре или пять раз, пока область пальца ноги не перестанет быть болезненной, и посмотрите, уменьшится ли ваша головная боль.

Узнайте, как справиться с этими другими неприятными ощущениями при беременности:
Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по своей беременности. Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

Последний раз просмотрено: февраль 2020 г.

Список литературы


Airola G, Allais G, Castagnoli Gabellari I и др. 2010. Немедикаментозное лечение мигрени во время беременности. Neurol Sci . 31 (Дополнение 1): S63-5

Андрасик Ф.2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med. 77 (Дополнение 3): S72-6

Удары. 2019. Использование масла грушанки при беременности . Лучшее использование лекарств при беременности. www.medicinesinpregnancy.org

Имани Н., Шамс С.А., Радфар М. и др., 2018 г. Влияние применения рефлексотерапевтического массажа на головную боль типа мигрени, вызванную нитроглицерином: плацебо-контролируемое клиническое испытание. Агри . 30 (3): 116-122.

Linde K, Allais G, Brinkhaus B et al.2016. Иглоукалывание для профилактики эпизодической мигрени . Кокрановская база данных Syst Rev.2016 (6): CD001218.

Marc I, Toureche N, Ernst E, et al. 2011. Вмешательства разума и тела во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [Доступно в ноябре 2015 г.]

McCullough JEM, Liddle SD, Close C at al. 2018. Рефлексология: рандомизированное контролируемое исследование влияния на бета-эндорфин, кортизол и стресс, связанный с беременностью. Дополнение Ther Clin Pract . ; 31: 76-84

NHS. 2016. Иглоукалывание — доказательства, клинические испытания . NHS, Health A-Z

NHS. 2018a. Головные боли при беременности . NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk

NHS. 2018b. Остеопатия — доказательства, клинические испытания . NHS, Health A-Z

NICE 2018. Синусит . Последнее обновление: июнь 2018 г. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации. www.nice.org.uk [Доступ в феврале 2020 г.]

Negro A, Delaruelle Z, Ivanova T, et al. 2017. Головная боль и беременность: систематический обзор . J Headache Pain, 19 октября 2017 г .; 18 (1): 106

Pareek A, Suthar M, Rathore GS и Bansal V. 2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Pharmacogn Rev . 5 (9): 103-110.

Peng W, Lauche R, Frawley J, Sibbritt D. et al. 2018. Использование комплементарной и альтернативной медицины и традиционной медицины для лечения головной боли или мигрени во время беременности: перекрестное обследование 1835 беременных женщин. Комплемент Тер Мед . 41: 192-195

Sampson S. 2017. Цервикогенная головная боль . Линия здоровья. www.healthline.com [Доступ в феврале 2020 г.]

Skarica B.2018. Эффективность ручного лечения симптомов беременности: полезность ручного лечения при лечении симптомов беременности. Мед Арка . 72 (2): 131-135

Weatherspoon D. 2017. Магний от мигрени . Линия здоровья. www.healthline.com [Доступ в феврале 2020 г.]

Wilson DR.2016. Безопасно ли масло примулы вечерней вызывать роды? . Линия здоровья. www.healthline.com [по состоянию на февраль 2020 г.]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.