Худоба причины у женщин: причины недостатка веса – Как лечить худобу — Центр эстетической медицины SlimClinic

Содержание

причины недостатка веса – Как лечить худобу — Центр эстетической медицины SlimClinic

Под худобой понимается существенный недостаток веса. Данную проблему нельзя назвать болезнью, это скорее симптом, отражающий физическое и психологическое состояние. Прежде чем выделим конкретные причины, остановимся на способах выявления недостатка веса.

Выявление недостатка веса

Во-первых, можно рассчитать индекс массы тела. Формула простая: вес человека в килограммах делится на квадрат роста в метрах. В результате для мужчин должны получиться цифры в пределах 22-27, для женщин – 19-24.

Одновременно специалисты говорят, что подростки, спортсмены не должны пользоваться данной формулой – все индивидуально. Собственно, ответ на вопрос о том, как лечить недостаток веса, тоже индивидуален.

Второй подход как раз основан на уникальных чертах каждого человека. Его можно назвать психологическим.

Так, медлительные, спокойные личности, то есть флегматики, склонны к полноте, любящие погрустить меланхолики – к худобе, причем у них преобладает костная ткань.

Личности, у которых часто меняются эмоции – сангвиники – тоже неполные, но с развитой мышечной тканью. У сильных, чувственных холериков ткани развиты гармонично.

Распространенные причины худобы

Было сказано, что есть физические и психологические факторы, предрасполагающие к недостатку веса. Среди них существуют самые распространенные.

  • Недостаточное питание. Важно помнить, что человеку нужна норма калорий в день. Для наглядности скажем, что в среднем она равна 2500 ккал. Если человек ежедневно недоедает даже 5%, то это отразится на весе.
  • У человека может пропадать чувство голода из-за гормонального, психологического расстройства, заболеваний, приема препаратов. Если аппетита нет один день, и он не появляется потом, проконсультируйтесь с врачом.
  • Нерациональное питание. Может быть так, что человек потребляет норму калорий, а все же задается вопросом, как избавиться от худобы. Вероятно, он не получает определенных питательных веществ, например, белков. Это называется белково-энергетической недостаточностью. Также заметим, что часто людям не хватает витамина A, а он важен для синтеза белков.

Важный вывод

Есть десятки других причин недостатка веса, методов выявления, но вывод напрашивается сам за себя: худоба должна определяться специалистом, потому что он учтет возраст, образ жизни, состояние здоровья, привычки и другие факторы, влияющие на это. Тем более лечение нужно осуществлять в согласии с его рекомендациями.

Может понадобиться не только помощь диетолога, а также других врачей, например, психолога, гастроэнтеролога. Все зависит от причин худобы.

Итак, советуем внимательно следить за рационом, потреблять норму калорий, избегать стрессов. Но если проблема недостатка веса проявилась, то в SlimClinic всегда рады помочь.

Только опытный специалист по коррекции фигуры знает, как избавляться от худобы без вреда здоровью. Он изучает каждый случай, благодаря его консультации, компьютерной диагностике, иммуноферментному анализу точно выявляются причины, назначается комплексная терапия.

возможные причины, терапия, как называется заболевание

Болезнь худобы – это анорексия. В ее основе лежит нервно-психическое расстройство, которое проявляется в навязчивом стремлении избавиться от лишнего веса и в страхе столкнуться с ожирением.

Это серьезное заболевание, которое чревато множеством печальных последствий. Возможен даже летальный исход. О том, что представляет собой анорексия, каковы ее причины и симптомы, а также как ее лечить, будет рассказано в этой статье.

Специфика

Болезнь худобы возникает вследствие нарушения работы пищевого центра головного мозга. Проявляется это в отказе от пищи и в отсутствии аппетита.

У анорексии высокая смертность. Летальный исход настигает порядка 20 % от общего числа людей, страдающих заболеванием. И примерно половина этих случаев – следствие суицида. Естественная смерть, как правило, возникает из-за сердечной недостаточности, к которой приводит общее истощение организма.

Согласно статистике, 15 % женщин, озабоченными похудением и диетами, доводят себя до такого состояния, в котором начинает отказывать пресловутый пищевой центр.

Как правило, страдают анорексией молодые девушки и подростки. Также это заболевание наравне с булимией является профессиональным заболеванием моделей. У 72 % девушек, работающих на подиуме, оно имеется.

Еще болезнь худобы часто является следствием приема некоторых медикаментов в избыточном количестве.

Что характерно: ни один человек, страдающий анорексией, не признает у себя наличие нарушений и не согласится с серьезностью недуга.

Классификация

Существует несколько видов болезни чрезмерной худобы. Различают анорексию по механизму возникновения. Существуют такие ее типы:

  • Невротическая. Возникает вследствие оказываемого отрицательными эмоциями действия на кору головного мозга.
  • Нервно-психическая. В данном случае отказ от пищи обусловлен сверхценной идеей похудения либо депрессией, шизофренией или синдромом навязчивых состояний.
  • Нейродинамическая. Формируется вследствие угнетения нервного центра в коре мозга сильными раздражителями. Из-за сильной боли, например, человек может не хотеть есть совершенно.

У детей анорексия формируется из-за недостаточности гипоталамуса. Еще причиной может стать синдром Каннера.

Факторы риска

Существуют определенные условия, предрасполагающие к развитию болезни худобы. Анорексия, фото которой представлены в статье, чаще всего развивается у людей, страдающих чем-то из перечисленного:

  • Расстройства эндокринного характера. Гипотиреоз, гипоталамическая и гипофизарная недостаточность и т. д.
  • Злокачественные новообразования.
  • Заболевания ЖКТ. Это цирроз печени, гастрит, гепатит, аппендицит, панкреатит и т. д.
  • Почечная недостаточность хронического характера.
  • Заболевания хронического характера.
  • Долгая гипертермия.
  • Стоматологические заболевания.
  • Хронические боли.

Также существует понятие ятрогенной анорексии, к которой приводит употребление некоторых медикаментов, воздействующих на ЦНС. Сюда относятся транквилизаторы, антидепрессанты, седативные и наркотические средства, кофеин и амфетамин.

У детей болезнь худобы часто возникает из-за нарушения правил и режима кормления.

Нервная анорексия

Она встречается чаще всего. Болезнь худобы у юных девушек формируется по следующим причинам:

  • Низкая самооценка.
  • Неуверенность в себе.
  • Чувство собственной неполноценности.
  • Ощущение личного несоответствия каким-то «стандартам» красоты.
  • Страх перед лишним весом.
  • Психологическое давление со стороны. Например, некоторые родители жестоко относятся к своим детям, формируя в них комплексы, постоянно говоря о несовершенстве их внешности.

Болезнь худобы на подсознании становится очевидным способом избавиться от лишнего веса и от страха потерять свою привлекательность. Нестабильная юношеская психика фиксирует эту идею в качестве сверхценной. Подросток теряет ощущение реальности и способность адекватно воспринимать состояние своего здоровья и свою внешность.

Практически все девушки-анорексички считают себя толстыми, даже если весят критически мало. Иногда они осознают, что истощены, но по-прежнему отказывают организму в питании, боясь набрать вес.

Формируется порочный круг. Из-за отсутствия питательных веществ мозговые центры, регулирующие аппетит, угнетаются. И организм просто перестает требовать то, что ему нужно (пищу).

Симптомы

Итак, как называется болезнь сильной худобы и в чем ее причины – ясно. Теперь нужно рассмотреть ее симптомы. Их можно выделить в такой список:

  • Навязчивое желание похудеть, даже если вес находится в норме.
  • Страх полноты.
  • Кропотливый подсчет калорий.
  • Навязчивые идеи, которые связаны с едой.
  • Постоянный отказ от еды, мотивированный отсутствием голода или оговоркой «Я сыт(а)».
  • Превращение употребления пищи в ритуал: нарезка еды крошечными кусочками, тщательное пережевывание, сервировка мелкими порциями.
  • Стремление к физическим нагрузкам.
  • Склонность к ношению просторной одежды (она скрывает якобы излишний вес).
  • Негибкое, фанатичное, жесткое мышление, агрессивное отстаивание своих взглядов.
  • Склонность к уединенности.
  • Апатичность, депрессивность, утрата работоспособности.
  • Недовольство собой и внешним видом.
  • Нарушение сна.
  • Ощущение, будто контроль над жизнью утрачен.
  • Более чем на 30 % уменьшившаяся масса тела.
  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Частые обмороки.
  • Рост мягких и очень тонких волос на теле.
  • Расстройства менструального цикла и ухудшение либидо.
  • Постоянное чувство холода, возникающее из-за слабого кровообращения.

И самое главное – человек, страдающий болезнью худобы (анорексией), не считает, что у него есть проблемы со здоровьем.

Последствия

Вот чем чреват длительный отказ от еды:

  • Дистрофия, а затем и кахексия – выраженное истощение.
  • Замедленный сердечный ритм.
  • Побледневшая кожа.
  • Посинение кончика носа и пальцев.
  • Пониженная температура тела.
  • Повышенная чувствительность.
  • Снижение эластичности кожи, сухость покровов.
  • Ломкость волос, выпадение.
  • Атрофия мышечной ткани.
  • Аменорея у женщин.
  • Изменения внутренних органов дистрофического характера.
  • Отеки и кровоизлияния.
  • Психопатия.
  • Сердечная недостаточность.

Самое страшное последствие, как уже было сказано ранее – это летальный исход. К сожалению, не редкий.

Лечение

Болезнь сильной худобы с названием «анорексия» терапии поддается крайне сложно. Вообще, достаточно 3 месяцев психотерапии и параллельной работы по нормализации веса. Но пациент должен сам прийти к этому. Так как причина психологическая. И ему важно осознать серьезность своего состояния.

Лечение происходит в стационаре и направлено на восстановление обмена веществ, нормализацию массы тела. Часто анорексики поступают в больницу в пограничном состоянии, с потерей сознания и острой сердечной недостаточностью. У этих людей наблюдаются глубокие нарушения гомеостаза, и им нужна экстренная помощь, подразумевающая восстановление ионного, а также водно-электролитного баланса. Также парентерально вводят питательные вещества.

Излищная худоба причины и лечение

Излишняя худоба является такой же проблемой, как и избыточный вес. Только поправиться на пару килограммов гораздо сложнее, чем избавиться от них. Именно поэтому сильная худоба свидетельствует о наличии серьезных заболеваний.

Есть несколько основных причин возникновения излишней худобы

Главной можно считать неправильный образ жизни. Постоянный недосып, переутомление, быстрые перекусы на работе, поздний ужин приводят к излишней худобе. Опасность в том, что придется лечить не только нервное истощение, а еще больной желудок.
Также излишняя худоба может являться результатом перенесенного сильного психологического стресса. Так как в состоянии сильного нервного напряжения пропадает аппетит, появляется апатия и усталость.
Многие женщины в погоне за стройностью изнуряют себя строгими диетами и даже голоданиями. Жесткое сокращение приема пищи приводит к значительному нарушению ЖКТ, снижению веса тела и даже к изменениям внутренних органов. А эти процессы могут спровоцировать анорексию.

Худоба бывает связана с низким иммунитетом, пониженным давлением, бесплодием у женщин или с проблемами щитовидной железы.
Еще одной причиной худобы является наследственность. Здесь, как ни старайся, генетика возьмет верх.
Необходимо различать патологическую и естественную худобу. Патологическая худоба болезненна и имеет прогрессирующую динамику. Обычно она сопровождается апатией, слабостью, плохой переносимостью холода или жары. В этом случае необходимо посещение специалиста и выполнение всех рекомендаций.
Для начала установить режим дня. То есть вставать и ложиться спать в одно и то же время. Чтобы организм успевал отдохнуть, восстановить жизненные силы, здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Также необходимо правильно питаться, увеличив прием пищи до 6 раз в день. Сбалансированный прием пищи должен включать все необходимые организму витамины, аминокислоты и минеральные вещества. В лечебном рационе обязательно должны быть зерновые культуры, орехи, яйца, молочные продукты (исключая сливочное масло), фрукты, овощи нежирное мясо (лучше курица или рыба).
Занятия спортом под присмотром тренера и дыхательная гимнастика положительно влияют на работу ЖКТ, улучшают обмен веществ, помогают прийти к нормальному весу. Обязательно исключить кофе и алкоголь,
В лечении и профилактике недостатка веса применяют различные фито сборы из целебных трав. Они улучшают аппетит и пищеварение.
Излишнюю худобу трудно победить. Но возможно. Главное не отчаиваться, выполнять все предписания врачей и верить в себя.

Комментарии закрыты!

Другие статьи

причины подобного состояния, как набрать вес

Довольно часто наряду с ожирением встречается и такое противоположное ему заболевание, как излишняя худоба. Причем свойственна она не только женщинам, но и мужчинам. Причины подобного состояния различны. Это не только состояние здоровья и разные заболевания, но и психические расстройства, корень которых может скрываться в детстве. Чтобы исправить такое состояние, когда масса тела приближается к критически низкой, необходимо начинать набор веса.

Обычно достаточно составления специального рациона, богатого питательными веществами.

Но в особо тяжелых случаях требуется медицинское вмешательство, лечение в условиях стационара, присутствие психолога.

Определение причин худобы

Причины худобы у мужчин могут быть и различными, обычно они связаны либо с неправильным питанием и постоянными стрессами, либо с заболеваниями, которые требуют серьезного лечения. В медицинской практике похудение обычно принято считать следствием:

  1. Злокачественных опухолей, когда наблюдается резкое похудение. Человек буквально «высыхает» за считаные месяцы.
  2. Туберкулеза.
  3. Расстройства желудочно-кишечного-тракта.
  4. Депрессий, нервных расстройств, т. е. анорексии и пр.
  5. Слабоумия.
  6. Патологических процессов органов дыхания.
  7. Неправильного, несбалансированного питания.
  8. Заболеваний эндокринной системы.

Когда наблюдается резкое снижение веса, рекомендуется пройти обследование в стационаре. Специалист точно определит, в чем кроется причина. Это позволит своевременно определить наличие заболевания, если оно имеется, начать лечение, которое иногда может спасти жизнь.

Среди причин сегодня врачи особое внимание уделяют нарушению деятельности щитовидной и поджелудочной желез. В первом случае нарушения вызываются неблагоприятной экологией, плохим питанием. Начинается все не только с резкой потери веса, наблюдается сильное сердцебиение, усиленный обмен веществ, постоянно влажные руки. Сбои в функционировании поджелудочной железы приводят к тому, что нарушается выработка инсулина.

Столь же опасны и другие расстройства жизнедеятельности организма, например, сегодня наблюдается повышенный порог заболеваемости туберкулезом среди благополучных слоев населения. Внешне ранние стадии заболевания могут никак не проявляться, будет наблюдаться только резкое снижение веса, ухудшение внешнего вида. Но уже через пару месяцев возможно ухудшение общего состояния здоровья, потребуется срочная госпитализация. Поэтому лучше всего сразу обезопасить себя и пройти общее медицинское обследование.

Как набрать вес?

Излишняя худоба опасна для здоровья, некоторые ошибочно полагают, что это красиво и полезно, но на деле только появляются проблемы со здоровьем. Многие заболевания возникают как следствия резкого снижения веса — это проблемы с позвоночником, сильное его искривление. Впоследствии это приводит к тому, что начнутся проблемы с внутренними органами, со всем опорно-двигательным аппаратом. Возникают расстройства желудочно-кишечного тракта, пропадает аппетит, снижается общая усвояемость пищи.

Экстремальная худоба приводит к тому, что сильно ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, организм начинает стремительно стареть. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют начинать процесс набора веса, но делать надо под строжайшим контролем. У мужчин этот процесс протекает сложно. Нельзя сразу добавлять в рацион слишком большое количество калорий, необходимо делать это постепенно и аккуратно. Питание должно стать здоровым, богатым на белки, различные питательные вещества, витамины, минералы и прочее.

Для мужчин необходимо составлять специальное меню, обязательно включающее трехразовое питание. Есть надо вовремя, в строго отведенный час, нельзя пропускать приемы пищи, даже если есть и не хочется. Порции можно немного уменьшать, через силу есть также вредно. Кроме основных приемов пищи надо перекусывать, отлично для этого подходят фрукты, овощи, легкие салаты.

Чтобы поправиться до приемлемого уровня, необходимо составить график питания. В рационе не должно быть низкокалорийных продуктов, лучше всего включить в него молоко, сливки, натуральные соки, бобовые, картофель, пропаренный рис. Из соков предпочтительно брать клюквенные, банановые. Приветствуются блюда, содержащие красное мясо, рыбу, тофу, куриные яйца, арахисовое масло, сыр. Но кроме употребления правильных продуктов необходимо уделять особое внимание и здоровому образу жизни. Для мужчин — это умеренные физические упражнения, которые отлично стимулируют аппетит, больше прогулок на свежем воздухе.

Какие продукты включить в рацион?

Рекомендуется использовать такие продукты:

  1. Яйца. Есть их рекомендуется варенными всмятку, но за день не больше 3 штук.
  2. Творог. Использовать этот продукт лучше всего как дополнение к яйцам, блюдам из куриного мяса.
  3. Молоко. Брать лучше всего продукт с жирностью в 1,5%, он оптимально подходит для взрослого организма, содержит все необходимое для сбалансированного питания.
  4. Рис. Этот продукт стоит на отдельном месте, так как он позволяет накапливать энергию для мышечной массы. Именно его рекомендуют использовать, если человек активно занимается спортом. Лучше всего готовить каши на молоке, которые максимально отвечают всем потребностям организма, при этом набор веса идет правильно, не возникает излишка массы.
  5. Сельдь. Именно сельдь является одним из лучших анаболиков в природе, в ней содержится большое количество белка, что приводит к увеличению мышечной массы и веса. Именно потому продукт этот не рекомендуется использовать тем, кто худеет.
  6. Чеснок. Некоторые считают, что чеснок при наборе веса не нужен, но это не так. Рацион надо составлять таким образом, чтобы продукт этот входил в него в умеренных количествах, так как он способствует набору массы.
  7. Кофе стимулирует работоспособность, является отличным энергетиком, особенно с утра. Пить его рекомендуется с сахаром, сливками, так восполнится потеря массы
  8. Сметана, масло. Рацион должен включать небольшое количество масла и сметаны, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Любой мужчина должен питаться правильно и сбалансировано, а без этих продуктов обеспечить организм многими веществами просто невозможно.

Сам рацион для борьбы с излишней худобой у мужчин может выглядеть таким образом:

  1. Первый завтрак: 60 г сливочного домашнего мяса, суп на основе овсянки, 40 г ржаного хлеба, чашка кофе, 90 г варенья.
  2. Второй завтрак: 20 г масла, 30 г хлеба, чашка молока, 30 г жирной колбасы.
  3. Третий завтрак: чашка бульона с макаронами, 100 г мяса, 300 г жареного картофеля (можно заменить на пюре на молоке), 200 г овощей.
  4. Обед: 200 г жареного картофеля, овощной салат, 50 г хлеба, 20 г масла, 30 г колбасы.
  5. Ужин: мюсли, горячий шоколад, орехи, хлеб со сливочным маслом — любое блюдо на выбор, но количество его должно быть умеренным.

x

Чтобы справиться с худобой у мужчин, необходимо заняться не только питанием, но и организацией правильного образа жизни. Касается это нормированных физических нагрузок, отсутствия стрессов, своевременного питания и правильного режима дня. Часто худоба — это результат слишком сильных стрессов на работе либо в быту, отсутствия нормального и полноценного отдыха, питания. Со всем этим можно справиться, необходимо только приложить определенные усилия. Если худоба слишком резкая, вес не набирается, то лучше обратиться к врачу для обследования.

Ученые нашли причину генетической худобы

Иногда худобу воспринимают как надуманную проблему. Якобы человек пытается обратить на себя внимание, рассказывая о том, что никак не может поправиться. Действительно, мало кого интересуют настоящие причины чрезмерной худобы человека.

Ведь все скорее зациклены на похудении. Большинство «пышных» дам завидуют худышкам, даже не подозревая, что такое их состояние может быть опасным. Нет, естественно, худенькие девушки не несут опасности девушкам в теле, но все же. Стоит понять, что быть чересчур худой или худым не всегда хорошо.

Есть такие люди, которые совсем ничего не едят, и при этом ужасно толстеют. Встречаются же обратные феномены: что бы девушка не ела, на ее стройность ничего не влияет. Но разве это хорошо? Первым делом начинают возникать мысли, а все ли со здоровьем в порядке? Ведь причин подобного состояния может быть несколько. Так что иногда радоваться чрезмерной худощавости не стоит.

Лучше посетить врача и убедиться в том, что все хорошо. Многие ученые говорят, что сильная худоба является предвестником проблем с эндокринной системой, нервными расстройствами и многим другим. Список довольно большой, поэтому в любом случае необходимо пройти полное обследование. Кроме того, чрезмерная худоба сильно влияет на психику. Ведь многие мужчины и женщины пытаются поправиться, а у них это не получается. Казалось бы, а что тут плохого?

На самом деле причин для беспокойства много. Желание поправиться — естественное. Просто в нашем современном мире все увлечены проблемой похудения, и подобные заявления просто не воспринимаются всерьез. Ведь полному человеку не совсем понятно, как можно хотеть поправиться, когда нужно сохранить стройность.

Вести дискуссии на тему худобы и полноты можно бесконечно. Но важно понять их причину. Ведь необязательно много или мало есть. Порой все возникает на генетическом уровне или же в связи с каким-либо заболеванием. Существует два вида худобы: физиологическая и патологическая. Первая — это вполне нормальная форма, вторая же говорит о том, что у человека наблюдаются проблемы с внутренними органами.

Так, совсем недавно ученым из Лондонского колледжа удалось понять, по причине чего же люди страдают от чрезмерной худобы. Оказывается, у некоторых есть врожденный генетический дефект. Звучит угрожающе, но на самом деле ничего страшного. Такие люди могут сохранять свою стройность вне зависимости от того, как питаются и ведут свой образ жизни. Эту часть населения можно назвать счастливчиками, ведь подобную «супер» силу хотелось бы иметь каждому. Так вот, стоит вернуться к открытию ученых. Человек получает от каждого из своих родителей определенные хромосомы. Это говорит о том, что у всех есть двойной набор этих самых генов. Но иногда, в процессе формирования новой жизни, происходят интересные сбои.

Заключаются они в том, что некоторые фрагменты просто-напросто становятся лишними, а других вовсе не хватает. По данным у одного человека в среднем из 2000 хромосом только 16 дублируются. Подобный дефект способен подарить своему «обладателю» пожизненную стройность, вне зависимости от образа жизни.

Только вот у мужчин шанс быть стройными намного выше, чем у женщин. Особо радоваться такому феномену все же не стоит. Ведь встречается подобное отклонение только у 0,5% всего населения на Земле. Поэтому шанс попасть в эту часть счастливчиков ничтожно мал. Так что большинству все также придется следить за весом и пытаться его всячески контролировать. От диеты и физических нагрузок, увы, не уйти. Но это далеко не все минусы. Дело в том, что у половины деток с дефектом 16-й хромосомы наблюдается значительное отставание в весе. Кроме того, у некоторых уменьшается объем черепа и головного мозга.

То есть чрезмерная худоба может быть причиной многих других отклонений. Ведь лучше пытаться контролировать вес, чем обзавестись парой-тройкой серьезных проблем. Более того, все теми же учеными был выявлен еще один интересный факт. Не всегда дефект 16-й хромосомы способен привести к хронической худобе. Скорее даже, наоборот, у некоторых людей наблюдается сильное ожирение, избавиться от которого просто невозможно. Жаркие дискуссии между худощавыми и полными людьми были, есть и будут. Ведь угодить человеку очень тяжело.

Итак, если наблюдается чрезмерная худоба или полнота, необходимо обратиться к врачу. Даже когда причины такого явления ясны, игнорировать поход к специалисту не нужно. Ведь человек может осознанно много кушать, тем самым обрекая себя на лишний вес. В этом случае тоже нужно сходить к врачу. Грамотные психологи выявят причину такой любви к пище и назначат соответствующее лечение, которое будет контролироваться диетологами. К сожалению, в большинстве случаев люди пытаются сами себя «лечить».

Да, безусловно, попробовать можно, даже более того, результаты могут наблюдаться. Но не всегда такое вмешательство заканчивается хорошо. Мало кто задумывается над тем, что похудеть молниеносно просто невозможно. Вес человека набирается медленно, но стремительно. Так от чего же он должен уходить быстро? Такого не бывает. Но, опять же, это практически никого не интересует. В этих случаях и начинаются настоящие проблемы. Человек резко ограничивает себя в пище, подключает колоссальные физические нагрузки и ждет чуда. Делать так категорически запрещается!

Все должно происходить постепенно и поэтапно. Человек не должен сильно ограничивать свой организм в пище. Ведь ему свойственно переключаться в режим стрессовой работы. Проще говоря, каждая съеденная крошка будет тщательно прятаться в виде жировых отложений. Такой процесс похудения только лишь усугубит ситуацию.

Для начала стоит просто пытаться не кушать за 2-3 часа до сна. После чего постепенно исключать ужин, заменяя его стаканом кефира. Включать в рацион большое количество овощей и фруктов. Естественно, нужны и физические нагрузки, но если человек на грани ожирения, то делать что-либо самостоятельно не стоит.

Грамотный диетолог способен не только назначить правильный курс питания, но и объяснить, чем можно заниматься, а о чем лучше и не задумываться. Главное заключается в том, что свое тело нужно любить. Генетическая худоба и прочие радости жизни, конечно, хорошо, но необходимо контролировать вес собственноручно.

5 причин недостаточного веса и 5 способов поправиться

Для худышек, желающих поправиться, написано мало чего полезного. Что же делать, если желание поправиться очень большое?

Существует миллион диет и комплексов физических упражнений для тех женщин, которые очень хотят сбросить вес. Это и не удивительно, ведь многие страдают именно из-за лишнего веса. А вот для худышек, желающих поправиться, написано мало чего полезного. Что же делать, если желание поправиться очень большое?

Причины недостаточного веса

Для начала придется определиться с причинами столь низкого веса, ведь в ряде случаев, с ним ничего поделать нельзя, ведь так распорядилась природа.

1. Конституция, наследственность, порода

Давайте вспомним, как выглядели в вашем возрасте мама, бабушка, а может быть просто дальняя родственница. Если у кого-то из них был недостаточный вес, придется смириться с худобой. Это генетика, к сожалению, с ней трудно поспорить, так же как набрать вес. Можем вас утешить, обернитесь вокруг, вам завидует большинство подружек, мечтающих о такой хрупкой фигурке.

2. Признак болезни

Если причина с родственниками к вам не имеет никакого отношения, возможен такой вариант, как болезнь. Конечно, звучит устрашающе, но главное разобраться. Мы часто худеем даже во время гриппа или любого другого инфекционного заболевания, потому что организм не хочет и не может принимать пищу. Однако бывают болезни и пострашнее, например, гормональные нарушения, паразиты, опухоли… Поэтому если ваша проблема затянулась, направляйтесь к врачу. Он вам посоветует, стоит ли кушать через силу, чтобы организм справлялся с болезнью, или же наоборот, кормить насильно не надо. Хотя в этом мнения докторов расходятся.

Отдельно нужно сказать о нервной анорексии. Этот страшный диагноз зачастую ставят врачи подросткам, в основном девочкам. Для них худоба символизирует успех и красоту. Насмотревшись на обложки глянца, они стремятся похудеть любыми способами — голодом, изнуряющими тренировками, клизмами и рвотой. Если аппетит вначале такого похудания просто подавляется, то после исчезает совсем. Результатом этого является потеря менструации, проблемы с почками и сердцем, иммунитетом и очень часто смерть.

3. Физические нагрузки

Зачастую, большие физические нагрузки, например, занятие в тренажерном зале или в бассейне, а так же работа, связанная с тяжестями, приводят к сильному похудению. Это происходит из-за того, что организму не хватает энергии, которая не восполняется. В этом случае рекомендуется здоровое, полноценное питание.

4. Стресс

В отличие от подростков, которые себя изводят голоданием, взрослые люди резко худеют из-за стрессов, нервных напряжений, связанных с работой, домом, семьей. Снижение аппетита часто является симптомом депрессии.

5. Плохой аппетит

Бывает, что людям просто свойственен плохой аппетит.

Как набрать вес

1. Улучшить аппетит. Безусловно, через силу кушать очень трудно, потому главная задача — разжечь аппетит. Чтобы его улучшить, есть несколько способов:

— Никогда не отказывайте себе в любимых блюдах
— Оформляйте красиво стол, чтобы было большое желание приступить к еде.
— Не забывайте, что красный цвет активно пробуждает аппетит.
— Врачи иногда советуют использовать перед едой настойку полыни или что-нибудь кислое, например, дольку лимона.
— Прогулка на свежем воздухе также способствует хорошему аппетиту.

2. Режим питания и распорядок дня. Необходимо выработать определенный режим питания и распорядок дня. Например, при дробленом питании, то есть тогда, когда пища поступает небольшими порциями и часто, она лучше усваивается.

3. Здоровое питание. Только полноценное здоровое питание будет способствовать лучшему усвоению питательных веществ организмом, а значит и набору веса. При этом калорийность пищи должна быть достаточно высокой. Чтобы вы не ели, если калорийность пищи будет меньше необходимого, вам никогда не поправиться.

4. Сон. Крепкий и длительный (не менее 8 часов) сон также необходим для набора веса. Во-первых, во сне тратится меньше энергии, чем при бодрствовании, во-вторых, хороший сон снимает стресс, способствует поднятию настроения и повышает аппетит.

5. Занятия спортом. Недостаток веса — это ни в коем случае не значит недостаток жира. Плохо развитые мышцы — это в большинстве случаев причина низкого веса. Чтобы мышцы росли, нужны физические силовые нагрузки. Будет лучше, если программу упражнений для вас разработает тренер.

За помощью в разрешении столь сложных вопросов, касающихся дефицита веса, мы обратились к семейному врачу, диетологу, физиотерапевту, специалисту по коррекции фигуры, Добровольскому Алексею Анатольевичу. Он является Членом Общества специалистов эстетической медицины. Алексей Анатольевич рассказал нам, с чем связана эта проблема, и к кому нужно обратиться за ее решением.

Для начала поговорим о щитовидной железе.

Повышенная функция приводит к тому, что мышцы сжигают большее количество энергии. Соответственно, как бы не питался человек, все равно эти калории, эта энергия сгорают — потому у него дефицит массы тела.

Второе, что приводит к этому — заболевания ЖКТ, когда в виду каких-либо проблем, пища недостаточным образом переваривается, и все необходимые микроэлементы, витамины и аминокислоты, всасываются не до конца — не в полном объеме. Соответственно, может развиваться дефицит массы тела. Если здесь же делать привязку к желудочно-кишечному тракту, то можно пойти по пути паразитарных заболеваний. Дело в том, что особенно сейчас, когда многие из нас используют в пищу, любят и предпочитают различные суши и продукты, связанные с сырой рыбой, можно иметь паразитарные заболевания. Паразиты могут жить преспокойно в кишечной трубке, питаться нашей пищей, которая предназначалась для нас, а они ее поедают.

Ожирением и наоборот, дефицитом всегда занимались терапевты. Но это в маленьких городах. В крупных городах, где есть высоко специализированные клиники, в которых доктора имеют узкие специализации. Надо пойти по такому пути: дружить нужно сначала с одним доктором, который будет решать проблему, например, семейный врач или терапевт. А он уже будет вас направлять к тем или иным специалистам для исключения патологий. Например, щитовидки.

Что сделает терапевт?

Он сначала отправит к эндокринологу — эндокринолог посмотрит гормоны, проведет исследование. Если нет проблемы, вы направитесь к следующему врачу, например, к гастроэнтерологу. И тот при необходимости назначит исследования, анализы для исключения своих проблем. Таким образом, методом исключения, доктор определит, в чем причина.

Как можно разжечь аппетит? В принципе изначально человек должен понять, что та пища, которую он ест, нужна не только ради того, чтобы жить, а для удовольствия, она должна быть вкусной, красиво оформленной. Дело в том, что при употреблении пищи идет выделение пищеварительных соков, а значит, пища будет лучшим образом перевариваться и всасываться. Горечи используются тогда, когда у человека полностью отсутствует аппетит.

Кстати, бывает и так, что человек элементарно не может позавтракать. Люди часто поздно вечером наедаются, например, мяса с картошечкой, а эти продукты очень тяжелы для организма. То есть человек всю ночь лежал с переваривающимся куском мяса, и утром он просыпается с плохим настроением. И у него, конечно же, нет желания завтракать.

Автор Маргарита Вагнер
Источник: Stylemania.ru

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

Нарушение менструального цикла / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Под нарушением менструального цикла понимают изменение характера менструальных выделений у женщин репродуктивного возраста, которые характеризуются отсутствием кровотечения более 6 месяцев (аменорея), скудной либо обильной менструацией, а также нерегулярным менструальным циклом.

Менструальный цикл в норме составляет от 21 до 35 дней, длительность каждой менструации 3-7 дней, во время которой у женщины наблюдаются кровянистые выделения из половых путей. Любые нарушения цикла являются поводом для консультации врача-гинеколога.

Особого внимания требуют менструации, длящиеся не более 2 дней, либо больше 10. Зачастую данные признаки остаются незамеченными, однако они могут быть результатом более серьезных отклонений в организме женщины. Также при задержке месячных, если тест на беременность отрицательный, следует пройти осмотр у квалифицированного специалиста.

Симптоматика нарушений

Нарушение менструационного цикла может проявляться по-разному:

  • в виде аменореи – отсутствие месячных у женщин детородного возраста на протяжении полугода и более
  • задержка месячных, не связанная с беременностью
  • в виде чрезмерной болезненности в нижней области живота (альгоменореи)
  • нерегулярными и скудными месячными (гипоменструальный синдром)
  • слишком короткими или длительными менструациями
  • кровотечения из половых путей вне цикла (метроррагия)
  • в виде обильных либо скудных кровотечений
  • менструации с изменениями общего состояния женщины (дисменорея): мигрень, тошнота, рвота, слабость, снижение аппетита и прочее.

В чем причины расстройств менструального цикла?

Причины нарушения цикла могут скрываться в различных заболеваниях или быть связаны с образом жизни женщины:

  • стрессовые ситуации, расстройства нервной системы
  • эндокринные нарушения
  • инфекционные процессы внутренних органов малого таза
  • патологии внутренних органов
  • генетический фактор
  • перемена климата
  • прием медикаментозных средств
  • ожирение или чрезмерная худоба
  • новообразования доброкачественного/злокачественного характера в яичниках
  • внематочная беременность.

Даже самое незначительное нарушение цикла месячных может быть результатом серьезных заболеваний. Поэтому необходимо при отклонениях от нормы проконсультироваться с гинекологом.

Диагностика при сбое цикла

Для выявления причин расстройства менструального цикла назначают комплексную диагностику, которая включает:

  • гинекологический осмотр с применением зеркал
  • УЗИ органов малого таза (определяют наличие опухолевых образований, воспалительных процессов и возможные врожденные отклонения органов половой системы)
  • исследование крови для оценки гормонального фона
  • мазок из влагалища и цервикального канала для гистологического исследования
  • обследование эндокринологического характера.

Лечение нарушений менструального цикла

Лечение нарушения цикла полностью зависит от основной причины, выявленной в ходе диагностики. Как правило, гинеколог-эндокринолог назначает необходимые лечебные мероприятия, которые помогут нормализовать цикл менструации.

Лечение, в зависимости от первопричины, заключается в следующем:

  • при наличии инфекций и воспалительных процессов назначаются медикаментозные препараты и методы физиотерапии
  • при расстройствах гормонального фона женщины применяют препараты, нормализующие уровень гормонов
  • если причиной нарушения менструации являются опухолевые процессы, проводится оперативное лечение
  • назначаются витаминизированные комплексы
  • рекомендуется урегулировать режим питания и сна.

Профилактика нарушений цикла месячных

Для предупреждения нарушений менструального цикла женщинам требуется соблюдать некоторые профилактические мероприятия:

  • стараться избегать стрессов и сильного нервного напряжения
  • исключить чрезмерные физические нагрузки
  • придерживаться здорового режима питания, с достаточным количеством овощей и фруктов
  • при первых признаках нарушений менструального цикла обратиться за помощью к специалисту
  • 1 раз в 6 месяцев проходить профилактический осмотр у гинеколога.

Худощавость и здоровье

Избыточный вес повышает риск смерти людей — Взрослые с недостаточным весом (ИМТ ниже 18,5 или меньше) имеют в 1,8 раза более высокий риск смерти, чем люди с «нормальным» ИМТ от 18,5 до 24,9. Это ВЫШЕ, чем для «страдающих ожирением» и даже для сильно «страдающих ожирением».

Умеренная худоба может быть вредной для здоровья У людей с избыточным весом риск смерти ниже, чем у людей с нормальным весом. Исследователи — статистики и эпидемиологи из Национального института рака и Центров по контролю и профилактике заболеваний — также обнаружили, что повышенный риск смерти от ожирения наблюдался по большей части у лиц с крайне ожирением, группы, составляющей только 8 процентов американцев. .А из-за того, что он был очень худым, даже несмотря на то, что худоба была давней и вряд ли была вызвана болезнью, немного увеличился риск смерти. Многие независимые ученые считают это исследование наиболее строгим по влиянию веса.

Негативное влияние низкого веса на здоровье из-за нервной анорексии

Как правило, размышления о негативном влиянии анорексии на здоровье приводят к:

  1. Человек, страдающий анорексией, пугается и чувствует себя виноватым.Результат? Больше ограничений, чтобы попытаться справиться со страхом и чувством вины.

  2. Родные и близкие человека, страдающего анорексией, пугаются, а затем пытаются «вылечить» анорексика, повторяя все ужасные вещи, которые могут произойти. Результат? См. №1 выше.

За 35 лет я обнаружил, что напугать человека, страдающего анорексией, до выздоровления НЕ помогает. Так что я этого не делаю, и вам тоже не рекомендую. Бывают случаи, когда анорексик готов услышать некоторые негативные последствия для здоровья, но, как правило, это следует оставить на усмотрение терапевтической бригады.

По этим причинам я помещаю здесь пару статей, но опускаю большую часть этой информации. Когда и если когда-либо станет полезным для выздоровления узнать больше об этих негативных последствиях для здоровья, я добавлю это.

Влияние низкой массы тела на функцию мозга — Люди с недостаточной массой тела с нервной анорексией имели значительный дефицит объема серого вещества мозга по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. Этот дефицит объема серого вещества улучшился при кратковременном восстановлении веса, но полностью не нормализовался в течение годичного исследования.(Обычно клиенты не осознают, что у них когнитивные нарушения, пока они не поправятся и не оглянутся на свои симптомы.)

Низкая масса тела и потеря костей — Худощавость подвергает женщин повышенному риску развития остеопороза (состояния, которое, как полагают, это или нет, но часто приводит к смерти у пожилых женщин). Аменорея практически гарантирует это. Люди с анорексией могут терять от 2% до 6% своей костной массы каждый год, когда у них есть AN.

Замена эстрогена неэффективна для обращения вспять потери костной массы — В отличие от положительных эффектов у женщин в постменопаузе, когда терапия эстрогенами поддерживает или улучшает плотность костной массы и может помочь снизить частоту переломов, подобная картина не наблюдалась в пременопаузе. женщины с остеопорозом.Замещение эстрогена, по-видимому, не оказывает независимого влияния на коррекцию или предотвращение остеопении при НА ( Eur J Endocrinol . 2002; 146: 45).

Оральные контрацептивы не восстанавливают минеральную плотность костей — Восстановление регулярных менструальных циклов с помощью оральных контрацептивов не нормализует метаболические факторы, которые ухудшают формирование костной ткани, здоровье и работоспособность, маловероятно, что эстроген полностью изменит низкую плотность костной ткани.

Пероральные противозачаточные таблетки и здоровье костей подростков — Некоторые противозачаточные средства, используемые подростками, могут нарушать формирование костной ткани у девочек-подростков, тем самым снижая пиковую костную массу.Это верно, даже если подросток нормального веса и здоров.

Упражнения на самом деле противопоказаны — Физические упражнения являются фактором риска для людей с недостаточным весом, нервной анорексией или нерегулярными менструальными циклами из-за недостаточного питания. Плотность костей в позвоночнике и во всем теле у женщин с нервной анорексией оказалась ниже среди тех, кто занимался умеренными уровнями физических упражнений (таких как ходьба или ходьба), по сравнению с женщинами, которые не занимались физическими упражнениями.

Характеристики женщин со стойкой худобой — Slof — 2003 — Исследования ожирения

Введение

Ожирение является эпидемией в современной западной среде.Примерно четверть жителей США ((1)) и около 300 миллионов человек во всем мире страдают ожирением (т.е. ИМТ ≥ 30; Всемирная организация здравоохранения, http://www.who.intnutobs.htm). Ожирение является серьезным фактором риска многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, инсульт, дислипидемию, остеоартрит и некоторые формы рака (например, ((2), (3), (4), (5) Аллисон и др. ((6)) подсчитали, что только в 1991 году смерть 280 184 жителей США была связана с ожирением.Помимо влияния на смертность, ожирение связано с плохим общим физическим функционированием ((7)) и инвалидностью ((8)).

Некоторые авторы предположили, что современное западное общество страдает ожирением (например, ((9), (10)). В частности, такие факторы, как стабильное и обильное снабжение продуктами питания, широкая доступность готовых пищевых продуктов с высоким содержанием жира и вкусовых качеств, большие размеры порций , а также распространенность малоподвижного образа жизни способствуют заметному увеличению показателей ожирения ((11)).

Учитывая озабоченность общественного здравоохранения ожирением и его осложнениями, большое внимание было сосредоточено на выявлении генов, связанных с этим состоянием (см. Обзор в (12)). Однако эти исследования показали, что ожирение — это очень сложная признак, генетические основы которого нелегко идентифицировать (например, ((12), (13), (14)). Более того, исследования генетического влияния на ожирение дополнительно осложняются этиологической гетерогенностью, вторичной по отношению к постоянно возрастающему влиянию окружающей среды на организм. регулировка веса.Мощное воздействие нынешней среды могло внести большую генетическую неоднородность в тучную популяцию (например, альтернативные генетически опосредованные пути к ожирению) и большее количество фенокопий или людей, которые менее генетически предрасположены к этому состоянию, но в результате разовьются ожирением. ситуационных и поведенческих факторов ((15)).

Тем не менее, несмотря на текущую среду западного общества, способствующую ожирению, некоторым людям удается поддерживать относительно стабильную низкую массу тела ((10), (16), (17)).Этот факт недавно побудил некоторых исследователей утверждать, что наше понимание генетических и экологических влияний на массу тела может быть быстрее продвинуто путем изучения характеристик людей, которым удается оставаться худыми, несмотря на то, что они живут в этой среде, способствующей ожирению ((9), (10), (16), (17)). Хотя лишь небольшое количество исследований изучали наследственность худобы, они последовательно пришли к выводу, что худоба, по-видимому, является чертой, по крайней мере такой же стабильной и наследуемой, как ожирение ((10), (17)).

Baghaei et al. ((16)) расширили это исследование, изучив психологические и поведенческие характеристики женщин, которые оставались худыми, несмотря на преклонный возраст. Эти авторы обнаружили, что у худых женщин физическое здоровье лучше, чем у не худых женщин из группы сравнения. В частности, их уровни триглицеридов, холестерина липопротеинов низкой плотности, глюкозы, инсулина и артериального давления были ниже. Более того, худощавые женщины отметили более высокий уровень образования, удовлетворенность здоровьем, удовлетворенность работой и уверенность в себе.Худые женщины также сообщили о меньшем количестве проблем с памятью и сном, а также о меньшей депрессии и тревоге, чем в группе сравнения. Однако не было межгрупповых различий по показателям компульсивности, потребления алкоголя, аппетита или жилищных условий. Их исследование выявило несколько отличительных черт худых женщин. Однако остается много вопросов о понятии «худоба» и его коррелятах. В частности, связь между худобой и нарушенным питанием еще не исследована.Хотя в исследовании Baghaei et al. не обнаружили различий в аппетите между худыми и сравниваемыми женщинами, ограничение в еде, диета и переедание не оценивались. Настоящее исследование было разработано, чтобы дополнительно охарактеризовать характер женщин, которые постоянно худеют. В частности, мы исследовали, в какой степени конституциональная худоба связана с различиями в отношении к еде и поведении, разнообразием показателей здоровья и удовлетворенности здоровьем, а также другими психиатрическими и социальными характеристиками.

Методы и процедуры исследования

Участников

Близнецов в этом исследовании получены из популяционного реестра близнецов Вирджинии ((18)), который в настоящее время составляет часть реестра близнецов Срединно-Атлантического океана. Пары близнецов женщина-женщина, родившиеся между 1934 и 1974 годами, имели право на участие, если оба члена ранее ответили на рассылаемый по почте вопросник, процент ответов на который составлял ~ 64%. С 1988 по 1997 год к ним обращались за четырьмя волнами личных интервью.В конце 1999 года мы разослали анкеты всем предыдущим участникам этих исследований ( n = 2163). Для последующего наблюдения были доступны лишь скромные ресурсы, которые в значительной степени ограничивались телефонными звонками не отвечавшим людям, чьи близнецы ответили. Мы получили в общей сложности 1024 анкеты, что составляет 47% индивидуальных ответов. Настоящее исследование сосредоточено только на 1022 близнецах женского и женского пола (614 однояйцевых близнецов и 408 дизиготных близнецов), по которым были доступны полные данные.

Меры

Участники заполнили опросник близнецов в Вирджинии, который включал вопросы по каждой из областей, обсуждаемых ниже.

Демография

Участники сообщили о своем возрасте в годах, текущем росте и весе (используется для расчета ИМТ в килограммах на квадратный метр), образовательном уровне (в годах), уровне образования своих родителей (в годах), возрасте начала менархе, семейном анамнезе и количество беременностей.

Фигурные стимулы

Изображение и размер тела участников были оценены с помощью серии из трех измерений силуэта на основе стандартных силуэтов Стункарда ((19)).В частности, участников попросили оценить их текущий размер тела, их размер в подростковом возрасте и их размер в детстве. Силуэты варьируются от очень тонких (цифра 1) до очень больших (цифра 9). Мы решили основывать наше определение стойкой худобы на силуэтах, а не на ИМТ по нескольким причинам. Во-первых, у нас были ретроспективные оценки силуэтов в детстве, подростковом и взрослом возрасте, которые подтверждают наше определение «стойкой худобы». Мы пришли к выводу, что людям может быть проще точно вспомнить размер своего силуэта в детстве и подростковом возрасте, чем точно оценить свой предыдущий рост и вес.Во-вторых, предыдущие эпидемиологические исследования показали, что аналогичные цифры эффективны при классификации людей как худых ((20)).

Поведение и удовлетворенность здоровьем

Участникам также было задано несколько вопросов об их поведении в отношении здоровья, включая употребление кофеина (количество напитков с кофеином, потребляемых в день). Курение сигарет оценивали с помощью опросника Fagerstrom Tolerance Questionnaire ((21)). Участники также оценили степень своей удовлетворенности здоровьем и ограниченность здоровья и сообщили о количестве дней, в течение которых они пропускали работу из-за болезни в прошлом году.

Нарушение пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения оценивалось с помощью двух подшкал Перечня расстройств пищевого поведения (EDI) 1 ((22)). Полный показатель из 64 пунктов включает в общей сложности восемь подшкал, три из которых оценивают расстройство пищевого поведения (стремление к похуданию, неудовлетворенность телом и булимия), а пять — личностные характеристики, связанные с этим поведением (например, межличностное недоверие и страхи зрелости).В текущем исследовании использовались подшкалы неудовлетворенности телом и стремления к худобе.

Укороченная версия трехфакторного опросника по питанию (TFEQ) ((23), (24)) также использовалась для оценки пищевого поведения и отношения. Этот показатель включает три подшкалы, которые оценивают сдержанность в еде, растормаживание и восприимчивость к голоду. Полное описание этой версии TFEQ доступно в Mazzeo et al. ((25)). Наконец, участников спросили, сидели ли они когда-либо на диете или переедали (оценивалось с помощью дихотомических вопросов «да / нет»).

Перфекционизм

Перфекционизм оценивался с использованием подмножества пунктов многомерной шкалы перфекционизма (MPS) Frost et al. ((26)). Исходный MPS включает шесть подшкал: озабоченность ошибками (CM), сомнения в действиях (DA), личные стандарты (PS), организация, родительская критика и родительские ожидания. Основываясь на предыдущем исследовании MPS и общении с разработчиками шкалы, мы сосредоточились на подшкалах, которые касались аспектов перфекционизма, относящихся к себе (а не родительских характеристик).Кроме того, элементы из шкалы организации не были включены, потому что эта подшкала, как полагают, не отражает основной компонент перфекционизма ((26)). Версия MPS, которую мы использовали, включала элементы из следующих подшкал: PS, DA и CM. Мы выбрали по четыре элемента из подшкал CM и PS, которые показали надежные факторные нагрузки в предыдущих исследованиях (26, 27). Исходная подшкала DA включает только четыре пункта; поэтому в эту версию были включены все элементы. Эта версия MPS продемонстрировала факторную валидность в предыдущем исследовании (F.Тоцци, С. Агген, Б. Нил, К. Андерсон, С. Маццео и К. Булик, неопубликованные данные).

Личностные переменные

Близнецы заполнили Контрольный список симптомов-90-R ((28)), Шкалу самооценки Розенберга ((29)), Шкалу локуса контроля ((30)), шкалы невротизма и экстраверсии из опросника личности Айзенка ( (31)), и подшкала «Изобретенная находчивость» из анкеты атрибутивного стиля ((32)) в первой волне сбора данных.

Диагностические интервью

В предыдущих волнах этого исследования клинически опытные интервьюеры оценивали психические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, с использованием адаптации Структурированного клинического интервью для диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) -III-R (SCID) ((33)). Эти интервьюеры прошли 40 часов обучения и участвовали в регулярных обзорных сессиях. Критерии DSM-III-R использовались со следующими исключениями.Во-первых, не использовались диагностические иерархии. Во-вторых, использовалась продолжительность заболевания в течение одного месяца (по сравнению с шестью месяцами) при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) ((34)). В-третьих, из-за его редкости мы использовали широкое определение панического расстройства, которое требовало истории спонтанных панических атак, которые достигли максимальной интенсивности в течение 30 минут и соответствовали по крайней мере двум симптоматическим критериям. Ранее мы показали в этой выборке, что панические расстройства в узком и широком смысле находятся в едином континууме ответственности ((35)).Наконец, как подробно описано в другом месте, фобия была определена как иррациональный страх с объективным поведенческим воздействием на поведение респондента, по оценке обученного интервьюера ((36)). В текущем исследовании представлены данные, касающиеся ГТР, большого депрессивного расстройства, фобий и широкого спектра диагнозов алкогольной зависимости и панического расстройства. Лица были идентифицированы и исключены, если они соответствовали широким диагностическим критериям нервной анорексии (критерий аменореи не требуется) или критериям DSM-IV нервной булимии (BN).

Статистический анализ

Логистическая регрессия была проведена с использованием обобщенных оценочных уравнений, введенных в действие в PROC GENMOD в SAS ((37)) для контроля коррелированности данных о близнецах. Мы концептуализировали демографические характеристики, здоровье, личность, перфекционизм, расстройство пищевого поведения и другие психиатрические характеристики как независимые переменные, а стойкую худобу — как зависимую переменную. Многовариантные модели использовались для переменных личности и отношения, перфекционизма и переменных расстройства пищевого поведения, чтобы снизить вероятность ошибки типа I и учесть взаимосвязь между независимыми переменными.

Результаты

Репрезентативность выборки

Мы попытались предсказать участие в выборке женщины-близнеца по основным демографическим переменным. Участие не зависело от возраста, зиготности или финансового положения. Только повышение уровня образования достоверно предсказывало ответ [отношение шансов (OR) = 1,23, χ 2 = 16,62, df = 1, p <0,0001].

Идентификация постоянно тонких участников

Оценка

Silhouette использовалась для классификации участников как постоянно худых.Участников считали неизменно худыми, если они сообщали, что силуэт номер 1, 2 или 3 был наиболее близок к тому, как они выглядели во все три периода времени (то есть в детстве, юности и в настоящее время). Согласно этому определению, из 1022 участников 90 постоянно были худыми. Десять из этих 90 участников соответствовали критериям широкого диагноза расстройства пищевого поведения (согласно структурированным клиническим интервью) и, таким образом, не считались постоянно худыми и были исключены из дальнейшего анализа.У семи из этих женщин был широкий НБ, у двух — широкая нервная анорексия и у одной были оба диагноза. Таким образом, в окончательную стабильно тонкую выборку вошли всего 80 женщин. Последняя контрольная группа была определена как все оставшиеся женщины, которые не соответствовали определению стойкой худобы и не соответствовали диагностическим критериям для пожизненной нервной анорексии в широком смысле или BN. Конечную контрольную группу составили 884 женщины.

Таблица 1 включает средние значения, SD (для недихотомически измеряемых переменных), OR и 95% доверительные интервалы для постоянно худых и не худых участников.Данные о частоте приводятся для переменных, измеряемых дихотомически.

Таблица 1. Средние значения, SD, OR, 95% доверительные интервалы и значения p для переменных у постоянно худых и нетипичных людей
Постоянно тонкий ( N = 80) Нетонкий ( N = 881)
Среднее (СО) или% Среднее (СО) или% ИЛИ 95% Доверительный интервал п.
Демография
Возраст (лет) 42.44 (7,23) 42,99 (7,71) 1,00 от 0,99 до 1,00 0,52
ИМТ (кг / м 2 ) 20,29 (1,54) 26.75 (6,15) 0,99 от 0,98 до 0,99 <0,0001
Возраст начала менструации (лет) 13,38 (1,53) 12,44 (1,40) 1.03 от 1,02 до 1,05 <0,0001
Были в браке 68,75% 67,52% 1,03 0.63 до 1,68 0,92
Количество беременностей 2,08 (1,88) 1,91 (1,56) 1,00 от 0,99 до 1,02 0.51
Образование ( z баллов) 0,28 (0,96) 0,11 (1,00) 1,01 от 0,99 до 1,03 0,15
Образование родителей ( z баллов) 0.19 (0,81) 0,04 (1,00) 1,01 от 0,99 до 1,03 0,15
Поведение в отношении здоровья и удовлетворенность
Диета (прижизненная) 51.25% 84,63% 0,20 от 0,13 до 0,31 <0,0001
Переедание (в течение всей жизни) 8,75% 19.30% 0,42 от 0,19 до 0,89 0,02
Ограничение здоровья (порядковый номер) 0.44 от 0,18 до 1,05 0,07
Удовлетворенность здоровьем (порядковый номер) 0,43 0.26 к 0,72 0,001
Количество больничных 1,81 (0,99) 2,06 (1,20) 0,99 от 0,97 до 0,99 0.04
Кофеин (порций в день) 5,65 (3,28) 3,03 (2,31) 1,00 от 0,99 до 1,01 0,62
Квест толерантности Фагерстрома 0.06 (0,24) 0,09 (0,29) 0,99 от 0,99 до 1,00 0,68
Расстройство пищевого поведения ( z баллов) *
Недовольство тела EDI -1.09 (0,83) 0,09 (0,96) 0,91 от 0,89 до 0,93 <0,0001
Привод EDI для тонкости −0,72 (0,87) 0.07 (0,99) 0,94 от 0,92 до 0,96 <0,0001
Ограничитель TFEQ 0,41 (1,19) -0,02 (0,99) 1.02 от 0,95 до 0,98 <0,0001
Растормаживание TFEQ -0,68 (0,71) 0,03 (1,00) 0,97 0.95 до 0,98 <0,0001
TFEQ голод -0,40 (0,59) 0,02 (1,01) 0,98 от 0,97 до 0,99 0.0004
Перфекционизм ( z баллов) *
PS −0.14 (0,82) 0,01 (1,01) 0,99 от 0,97 до 1,00 0,15
DA 0,18 (0,90) −0.02 (1.01) 1,01 от 0,99 до 1,03 0,11
CM 0,12 (0,87) -0,01 (1,01) 1.01 от 0,99 до 1,03 0,21
Личность ( z баллов) *
Зависимость −0.27 (1,03) -0,02 (0,98) 0,98 от 0,96 до 1,00 0,07
Локус контроля 0,18 (0,87) −0.018 (0,99) 1,02 от 0,99 до 1,03 0,08
Мастерство 0,26 (1,06) 0,025 (0,99) 1.02 от 0,99 до 1,04 0,07
Оптимизм 0,27 (1,04) 0,05 (0,99) 1,02 0.99 к 1.04 0,09
Самоуважение 0,37 (0,92) 0,05 (0,98) 1,03 от 1,01 до 1,05 0.007
Экстраверсия 0,004 (0,98) -0,03 (0,99) 1,00 от 0,98 до 1,02 0,78
Невротизм −0.07 (0,97) -0,08 (0,96) 1,03 от 0,98 до 1,02 0,88
Психиатрические диагнозы
Злоупотребление алкоголем / зависимость 18.75% 15,38% 1,27 от 0,71 до 2,28 0,42
Общее тревожное расстройство 18,75% 22.51% 0,83 от 0,47 до 1,45 0,51
Большое депрессивное расстройство 21,25% 29,64% 0.65 от 0,37 до 1,13 0,13
Паническое расстройство широкого профиля 8,75% 9,28% 0,94 0.43 до 2,04 0,87
Фобия 26,25% 28,05% 0,91 от 0,54 до 1,51 0.71
  • * Результаты для этих рядов переменных отражают многомерную логистическую регрессию с использованием обобщенных оценочных уравнений для контроля коррелированности данных о близнецах.

Демографические переменные

Подтверждая наше определение худобы, у постоянно худой группы был более низкий ИМТ (средняя разница составляла 6.42 кг / м 2 ). Кроме того, стойкая худоба была связана со значительно более поздним возрастом менархе; средняя разница в возрасте между худыми и оставшимися испытуемыми составила 0,94 года. Худощавость не имела существенной связи с возрастом, уровнем образования, образованием родителей или семейным анамнезом.

Поведение и удовлетворенность здоровьем

Стойкая худоба была в значительной степени связана с более низким показателем диеты и переедания в течение всей жизни, более высокой степенью удовлетворенности здоровьем и меньшим количеством больничных дней в прошлом году.Не было значительных ассоциаций с самооценкой ограничений для здоровья, употреблением кофеина или курением.

Нарушение пищевого поведения

В однофакторном анализе стойкая худоба была связана с неудовлетворенностью нижней части тела, стремлением к худобе, растормаживанием и голодом, а также повышенной сдержанностью. Однако в многофакторной модели единственной переменной, которая оставалась в значительной степени связанной со стойкой худобой, была более низкая неудовлетворенность телом.

Личностные переменные

Для MPS в многомерной модели постоянно худые женщины получали более низкие баллы по подшкале PS. Согласно многомерной модели показателей личности, стойкая худоба была связана с более высокой самооценкой. Не было значительных ассоциаций с показателями локуса контроля, невротизма, мастерства, оптимизма, экстраверсии или зависимости.

Не было значительного повышения или снижения ОШ для любого из пяти оцениваемых психиатрических диагнозов: злоупотребление алкоголем / зависимость, ГТР, большое депрессивное расстройство, паническое расстройство в широком смысле или фобии.Поскольку ни одна из одномерных регрессий не была значимой, мы не использовали многомерную модель для психиатрических диагнозов.

Обсуждение

Это исследование было проведено с целью дальнейшего определения характеристик постоянно худых женщин и расширения нашего понимания факторов, которые могут защитить эту подгруппу людей от набора веса в течение всей жизни. Одним из наиболее поразительных результатов настоящего исследования было то, что стойкая худоба была связана со значительно более поздним возрастом менархе, при этом худые люди сообщали о начале менструации почти на год позже, чем не худые женщины.Механизм и направление причинности этого открытия интригуют и важны для дальнейших исследований. Ранняя менархе является фактором риска для ряда заболеваний, включая рак груди ((38)), яичников ((39)) и эндометрия ((40)). Более того, недавние эпидемиологические исследования показывают, что в среднем девочки-подростки достигают менархе в более молодом возрасте, чем в прошлом. Эта тенденция частично объясняется увеличением распространенности ожирения и избыточной массы тела среди подростков ((41), (42)).В других выборках важно рассмотреть вопрос о том, повлияла ли худоба непосредственно на более позднюю менархе или третья переменная, такая как более высокая физическая активность, как на стойкую худобу, так и на более позднюю менархе.

Кроме того, текущее состояние здоровья, по-видимому, лучше у людей, которые постоянно худеют. Эта связь, по-видимому, не связана ни с социально-экономическим статусом, ни с поведением, связанным со здоровьем, таким как употребление кофеина или табака, или уровнем злоупотребления / зависимости от алкоголя.Таким образом, эти результаты расширяют результаты Baghaei et al. ((16)), которые обнаружили, что у постоянно худых женщин значительно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Устойчивая худоба также защищает от нездорового питания и привычек, таких как диета, переедание и неудовлетворенность телом. Хотя на одном уровне это интуитивно очевидно, вполне вероятно, что естественная тенденция к поддержанию низкой массы тела защищает человека от негативного восприятия собственного тела и делает ненужными нездоровые методы контроля веса.

Наконец, стойкая худоба также была связана с более высокой самооценкой и PS на MPS. Хотя мы не можем определить направление причинности в этом исследовании, ряд объяснений правдоподобен. Во-первых, наличие худощавого телосложения и, следовательно, соответствие идеалу тела может само по себе способствовать более высокому чувству самооценки и более низкому уровню стремления к достижениям и перфекционизму. С другой стороны, ранее существовавшая высокая самооценка может позволить худым людям быть более уверенными в себе и заниматься деятельностью, которая помогает поддерживать стройное телосложение (например,г., спорт). Тем не менее, это второе исследование, в котором обнаруживается связь между худобой и благополучием. Дополнительные продольные конструкции были бы полезны для определения причинно-следственной связи.

Сильная сторона этого исследования заключалась в том, что участников просили оценить размер своего тела по трем точкам во время их развития (то есть в детстве, юности и зрелости). Хотя эти оценки были ретроспективными, разделив категорию силуэтов на три части, мы надеялись устранить неопределенности, связанные с ложной точностью измерения.Дополнительные сильные стороны исследования включают большой размер выборки, диапазон измеряемых переменных и использование структурированных клинических интервью для оценки психопатологии. Тем не менее, ограничения на это исследование также существуют. Частота ответов на анкету была ниже оптимальной. Хотя наш анализ показывает, что образец ответа был типичным для исследований близнецов (более активное участие женщин, монозиготных близнецов и лиц с более высоким уровнем образования) ((43)), могут существовать и другие необнаруженные предубеждения. Дополнительным ограничением этого исследования является то, что несколько переменных, которые могут иметь решающее значение для дальнейшего понимания стойкой худобы, не оценивались, например, потребление пищи и физические упражнения, а также характер физической активности.Существует вероятность того, что люди, которые постоянно худеют, имеют другие, возможно, более здоровые пищевые привычки или более высокий уровень физической активности и физических нагрузок. Действительно, Baghaei et al. ((16)) сообщили, что худые участники занимались спортом чаще, чем их группа сравнения. Будущие исследования конституциональной худобы должны включать измерения физических упражнений и пищевых привычек.

Наконец, результаты настоящего исследования не могут быть обобщены на членов других этнических / расовых групп или на мужчин, поскольку оно включало только белых женщин-участниц.Учитывая распространенность ожирения среди меньшинств (например, ссылки ((44), (45))), для будущих исследований будет особенно важно изучить факторы, связанные со стойкой худобой в различных выборках.

Благодарность

Это исследование было поддержано грантами NIH MH-01553, MH-40828, MH-42953 и AA-09095. Мы выражаем благодарность Кеннету Кендлеру за предоставление доступа к данным из реестра близнецов Вирджинии.

    «Передозировка генов» вызывает крайнюю худобу — ScienceDaily

    Ученые впервые обнаружили генетическую причину крайней худобы в исследовании, опубликованном 30 августа в журнале Nature .Исследования показывают, что люди с дополнительными копиями определенных генов с большей вероятностью будут худыми. У одного человека из 2000 часть хромосомы 16 дублируется, в результате чего мужчины в 23 раза, а женщины в пять раз чаще имеют недостаточный вес.

    У каждого человека обычно есть копия каждой хромосомы от каждого родителя, поэтому у нас есть две копии каждого гена. Но иногда участки хромосомы могут дублироваться или удаляться, что приводит к ненормальной «дозировке» генов.

    В исследовании ДНК более 95000 человек исследователи из Имперского колледжа Лондона и Университета Лозанны определили, что дупликация части хромосомы 16 связана с недостаточным весом, определяемым как индекс массы тела ниже 18.5. Половине всех детей с дупликацией в исследовании был поставлен диагноз «неспособность к развитию», что означает, что их скорость набора веса значительно ниже, чем обычно. Четверть людей с дупликацией страдает микроцефалией, состоянием, при котором голова и мозг имеют аномально маленькие размеры, что связано с неврологическими дефектами и меньшей продолжительностью жизни. В прошлом году те же исследователи обнаружили, что люди с отсутствующей копией этих генов в 43 раза чаще страдают болезненным ожирением.

    Профессор Филипп Фрогель из Школы общественного здравоохранения Имперского колледжа Лондона, который руководил исследованием, сказал: «Догма состоит в том, что у нас есть две копии каждого гена, но это не совсем так. В геноме полно дыр. где гены потеряны, а в других местах у нас есть лишние копии генов. Во многих случаях дупликации и делеции не имеют никакого эффекта, но иногда они могут привести к болезни.

    «На данный момент мы обнаружили большое количество генетических изменений, которые приводят к ожирению.Кажется, что у нас есть множество систем, повышающих аппетит, поскольку еда так важна — вы можете подавить одну, и ничего не произойдет. Это первая выявленная генетическая причина крайней худобы.

    «Одна из причин, по которой это важно, состоит в том, что это показывает, что неспособность к развитию в детстве может быть генетически обусловлена. Если ребенок не ест, это не обязательно вина родителей.

    «Это также первый пример делеции и дублирования одной части генома с противоположными эффектами.На данный момент мы ничего не знаем о генах в этом регионе. Если мы сможем выяснить, почему дупликация генов в этой области вызывает худобу, это может подбросить новые потенциальные методы лечения ожирения и нарушений аппетита. Теперь мы планируем секвенировать эти гены и выяснить, что они делают, чтобы понять, какие из них участвуют в регуляции аппетита ».

    Выявленная в исследовании часть хромосомы 16 содержит 28 генов. Дупликации в этой области ранее связывали с шизофренией, а делеции — с аутизмом.

    Исследование финансировалось Советом по медицинским исследованиям, Wellcome Trust и другими источниками.

    История Источник:

    Материалы предоставлены Imperial College London . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

    Почему женщины чувствуют давление из-за того, что они худые? Исследование исследует интернализацию идеалов внешнего вида в разных культурах — обратитесь к QD

    Женщины в западном мире предпочитают худобу.Но новое описательное исследование обнаружило различия в том, как женщины в четырех разных странах усваивают сообщения о том, как должно выглядеть их тело, от средств массовой информации, сверстников и семьи.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем Политику в отношении продуктов или услуг, не принадлежащих Cleveland Clinic.

    «Плохая новость в том, что во всех этих культурах женщины сообщали о высоком уровне усвоения тонкого идеала», — говорит Лесли Дж.Хайнберг, доктор философии, заместитель заведующего кафедрой психологии отделения психиатрии и психологии клиники Кливленда. Но, похоже, для женщин в США дела обстоят хуже

    Интернализация этих давлений является фактором риска неудовлетворенности образом тела, расстройств пищевого поведения, депрессии и беспокойства, — говорит она.

    Методология

    Хайнберг и его команда из четырех стран провели опросник из 22 вопросов социокультурного отношения к внешности среди 2275 женщин университетского возраста (средний возраст 20 лет.08 лет) в США (n = 1913), Италии (n = 159), Англии (n = 110) и Австралии (n = 93). Анкета оценивала самооценку этих женщин как тонкую идеальную интернализацию и идеальную мышечную интернализацию, а также воспринимаемое внешнее давление со стороны семьи, сверстников и средств массовой информации с использованием пятибалльной шкалы типа Лайкерта.

    Результаты были опубликованы в журнале Eating and Weight Disorders.

    Их исследование должно было основываться на существующих знаниях об интернализации телесных сообщений.«Одна из вещей, которые исследования показали на протяжении многих лет, — это то, что женщины, как правило, больше усваивают это давление, чем мужчины», — объясняет доктор Хайнберг. «И женщины из западных культур также больше подвержены этой интернализации».

    Межкультурные различия

    В исследовании показатели интернализации были самыми высокими среди женщин из США и Австралии и самыми низкими среди тех, кто проживал в Италии.

    Женщины в США также обычно сообщали о самом высоком уровне исследованных влиятельных лиц (СМИ, семья и сверстники), в то время как женщины из Италии, как правило, сообщали о более низком уровне.Давление сверстников о похудании было самым высоким среди участников в США

    .

    Более высокие уровни интернализации и факторов риска могут быть частично связаны с различиями в образе жизни этих женщин в разных странах, предполагают авторы. «В европейских странах они могут поступать в местный колледж и жить дома, тогда как в США студенты колледжей живут в общежитиях и женских клубах, поэтому влияние сверстников больше», — говорит доктор Хайнберг. «В нашей культуре также может быть что-то, что делает больший упор на внешность и худобу.”

    Во всех четырех странах участники указали, что средства массовой информации являются основным источником давления на женщин в отношении имиджа тела, что, по словам авторов, демонстрирует повсеместное распространение и силу сообщений средств массовой информации, пропагандирующих тонкий идеал. По словам доктора Хайнберга, появление Instagram, Snapchat и других социальных каналов предоставляет больше возможностей для социального сравнения.

    Вмешательства

    Авторы пишут, что эти результаты подтверждают использование вмешательств, специально направленных на решение тонкой идеальной интернализации и давления со стороны СМИ.

    Примеры таких мероприятий включают программы медиаграмотности, которые учат девочек подросткового или дошкольного возраста использовать навыки критического мышления при интерпретации сообщений из средств массовой информации. Доктор Хайнберг также указывает на меры, ориентированные на общественное здравоохранение, например, запрет во Франции на использование моделей младше определенного возраста или ниже определенного ИМТ и требование маркировки коммерческих фотографий, подвергшихся ретушированию.

    «Нам нужно найти время, чтобы помочь молодежи стать действительно умными потребителями средств массовой информации и дать им некоторые навыки критического взгляда», — говорит она.

    Можно ли быть слишком худым? | Источник питания

    Безусловно, можно быть опасно худым. Люди с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия и булимия, а также страдающие истощающими заболеваниями, такими как рак, СПИД и сердечная недостаточность, могут похудеть настолько, что у них не будет достаточно энергии или основных строительных блоков, чтобы выжить. А как насчет худых людей, у которых нет расстройства пищевого поведения?

    Некоторые исследования показывают, что связь между индексом массы тела и преждевременной смертью имеет U-образную форму.Это означало бы, что слишком большой или слишком маленький вес не так здорово, как средний вес.

    Основная проблема с этой идеей заключается в том, что большинство этих исследований включали курильщиков и лиц с ранними, но еще не выявленными хроническими и смертельными заболеваниями. Курильщики сигарет в целом весят меньше, чем некурящие, отчасти потому, что курение снижает аппетит. Потенциально смертельные хронические заболевания, такие как рак, эмфизема, почечная и сердечная недостаточность, могут вызывать потерю веса даже до того, как они вызовут симптомы и не будут диагностированы.Столь низкий вес не обязательно приводит к преждевременной смерти. Напротив, низкий вес часто является результатом болезней или привычек, которые могут быть фатальными.

    Один из способов распутать проблему курицы и яйца в эпидемиологических исследованиях — смотреть только на некурящих и игнорировать случаи смерти в первые несколько лет наблюдения. Одно из таких начинаний было предпринято Американским онкологическим обществом, которое провело два крупных долгосрочных исследования. В его первом и втором исследованиях по профилактике рака приняли участие более миллиона взрослых, за которыми наблюдали не менее 12 лет.(1, 2) Они исключили курильщиков и тех, у кого в анамнезе был рак или сердечно-сосудистые заболевания на начальном этапе, или у которых развилось хроническое заболевание в первые несколько лет наблюдения. Оба исследования показали четкую закономерность увеличения смертности с увеличением веса.

    Эти данные подтверждают аналогичные наблюдения из 27-летнего наблюдения более чем 19000 мужчин среднего возраста в Гарвардском исследовании здоровья выпускников (3) 16-летнего наблюдения за 115000 женщин среднего возраста в отделе здравоохранения медсестер. Исследование, (4) 12-летнее наблюдение некурящих адвентистов седьмого дня (5) и 10-летнее наблюдение более 500 000 мужчин и женщин среднего возраста в исследовании Национальных институтов здравоохранения / AARP.(6) Более поздний анализ когорты исследования по профилактике рака показал, что увеличение веса было связано с увеличением смертности от всех видов рака и конкретных видов рака; (7) на самом деле, по оценкам исследователей, избыточный вес и ожирение являются причиной 14 процентов всех видов рака. смертность от рака среди женщин и 20 процентов всех случаев смерти от рака среди мужчин.

    Согласно действующим диетическим рекомендациям для американцев, индекс массы тела ниже 18,5 выходит за пределы нормального диапазона. Но некоторым людям удается прожить долгую и здоровую жизнь с низким индексом массы тела.Вот хорошее практическое правило: если у вас всегда был низкий индекс массы тела и ваш вес не меняется, не волнуйтесь. Но если вы начинаете худеть, но не соблюдаете диету и не пытаетесь похудеть, назначьте визит к врачу, чтобы выяснить, почему это происходит.

    Ссылки

    1.Calle EE, Thun MJ, Petrelli JM, Rodriguez C, Heath CW, Jr. Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте взрослых США. N Engl J Med . 1999; 341: 1097–105.

    2. Стивенс Дж., Цай Дж., Памук Э. Р., Уильямсон Д. Ф., Тун М. Дж., Вуд Дж.Влияние возраста на связь между индексом массы тела и смертностью. N Engl J Med. 1998; 338: 1–7.

    3. Ли И.М., Мэнсон Дж. Э., Хеннекенс С. К., Паффенбаргер Р. С., младший. Масса тела и смертность. 27-летнее наблюдение за мужчинами среднего возраста. ЯМА . 1993; 270: 2823–28.

    4.Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, et al. Масса тела и смертность женщин. N Engl J Med . 1995; 333: 677–85.

    5. Сингх П.Н., Линдстед К.Д., Фрейзер Г.Е. Масса тела и смертность среди никогда не куривших взрослых. Am J Epidemiol . 1999; 150: 1152–64.

    6. Адамс К.Ф., Шацкин А., Харрис Т. Б. и др. Избыточный вес, ожирение и смертность в большой перспективной когорте людей от 50 до 71 года. N Engl J Med . 2006; 355: 763–78.

    7.Calle EE, Rodriguez C, Walker – Thurmond K, Thun MJ. Избыточный вес, ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте взрослых в США. N Engl J Med . 2003; 348: 1625–38.

    Условия использования

    Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

    Здоровых способов набрать вес, если у вас недостаточный вес

    Похудание — серьезная проблема в Соединенных Штатах. Потребители постоянно видят рекламу и новостные репортажи о модных диетах, ярких продуктах и ​​волшебных таблетках, обещающих помочь им похудеть.

    Учитывая, что продолжающаяся «битва за выпуклость» находится в центре внимания стольких людей, слишком худой может показаться хорошей проблемой. Но на самом деле недостаточный вес может вызвать проблемы со здоровьем.

    Путь к лучшему самочувствию

    Жир имеет плохую репутацию из-за лишнего веса и ожирения. Однако не весь жир — это плохо. На самом деле, расщепление и хранение энергии (калорий) в виде жира — это хорошо. Это всего лишь один из многих способов, которыми организм использует пищу для своего функционирования, исцеления и роста.

    Энергия, накопленная за счет жира, помогает справиться с тяжелой работой или тренировкой. Он играет ключевую роль в развитии мозга, а также в предотвращении воспалений (отеков) и образования тромбов. Жир также способствует здоровью волос и кожи.

    Вы можете определить, есть ли у вас недостаточный вес, с помощью калькулятора индекса массы тела (ИМТ). Этот онлайн-инструмент учитывает ваш вес, рост, возраст и пол для подсчета баллов. Если ваш ИМТ меньше 18,5, у вас недостаточный вес. Ваш врач также может помочь определить, есть ли у вас недостаточный вес, исходя из вашего роста, веса, того, что вы едите, и уровня активности.

    Ваш врач может назначить вам программу набора веса, если у вас недостаточный вес. Однако это не повод сходить с ума от нездоровой пищи. Здоровый набор веса требует сбалансированного подхода, как и программа похудания.

    Употребление нездоровой пищи может привести к увеличению веса. Однако это не удовлетворит потребности вашего организма в питании. Даже если жир, сахар и соль в нездоровой пище не приводят к увеличению веса, они все равно могут навредить вашему организму. Следующие советы могут помочь для здорового набора веса:

    • Добавьте полезные калории. Не нужно кардинально менять свой рацион. Вы можете увеличить количество калорий, добавив ореховую или семенную начинку, сыр и полезные гарниры. Попробуйте миндаль, семечки, фрукты или цельнозерновые пшеничные тосты.
    • Go с высоким содержанием питательных веществ. Вместо того, чтобы есть пустые калории и нездоровую пищу, ешьте продукты, богатые питательными веществами. Подумайте о мясе с высоким содержанием белка, которое поможет вам нарастить мышцы. Также выбирайте питательные углеводы, такие как коричневый рис и другие цельнозерновые продукты. Это помогает гарантировать, что ваше тело получает как можно больше пищи, даже если вы имеете дело с пониженным аппетитом.
    • Закусочная. Наслаждайтесь закусками, которые содержат много белка и полезных углеводов. Подумайте о таких вариантах, как трейл-микс, протеиновые батончики или напитки, а также крекеры с хумусом или арахисовым маслом. Кроме того, наслаждайтесь закусками, содержащими «полезные жиры», которые важны для здоровья сердца. Примеры включают орехи и авокадо.
    • Ешьте мини-обеды. Если у вас плохой аппетит из-за медицинских или эмоциональных проблем, употребление большого количества пищи может показаться не привлекательным.Подумайте о том, чтобы есть в течение дня меньшими порциями, чтобы увеличить потребление калорий.
    • Увеличить. Хотя слишком много аэробных упражнений будут сжигать калории и работать против вашего целевого веса, силовые тренировки могут помочь. Это включает в себя тяжелую атлетику или йогу. Вы набираете вес за счет наращивания мышц.

    Перед тем, как начать программу набора веса, поговорите со своим врачом. Недостаточный вес может быть вызван серьезной проблемой со здоровьем. Это не исправят изменениями в диете. Ваш врач сможет помочь вам отслеживать ваш прогресс.Он или она позаботятся о том, чтобы произошли здоровые изменения.

    Что нужно учитывать

    Люди с недостаточным весом обычно не получают достаточно калорий для питания своего тела. Часто они также страдают от недоедания. Недоедание означает, что вы не получаете достаточного количества витаминов и минералов с пищей. Если у вас недостаточный вес, у вас могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

    • Отсроченный рост и развитие. Это особенно верно для детей и подростков, чей организм нуждается в большом количестве питательных веществ, чтобы расти и оставаться здоровым.
    • Хрупкие кости. Дефицит витамина D и кальция наряду с низкой массой тела может привести к ослаблению костей и остеопорозу.
    • Ослабленная иммунная система. Когда вы не получаете достаточно питательных веществ, ваше тело не может накапливать энергию. Это затрудняет борьбу с болезнью. Вашей иммунной системе также может быть трудно восстановиться после болезни.
    • Анемия. Это состояние может быть вызвано недостатком витаминов, железа, фолиевой кислоты и B12.Это может вызвать головокружение, усталость и головные боли.
    • Проблемы с фертильностью. У женщин низкая масса тела может привести к нерегулярным менструациям, отсутствию месячных и бесплодию.
    • Выпадение волос. Низкая масса тела может привести к истончению и легкому выпадению волос. Это также может вызвать сухость и тонкость кожи и проблемы со здоровьем зубов и десен.

    Многие люди с недостаточным весом физически здоровы. Низкая масса тела возникает по разным причинам, в том числе:

    • Генетика. Если вы были худыми со школы и это есть в вашей семье, вполне вероятно, что вы родились с более высоким, чем обычно, метаболизмом. У вас также может быть небольшой аппетит от природы.
    • Высокая физическая активность. Если вы спортсмен, вы, вероятно, знаете, что частые тренировки могут повлиять на вес вашего тела. Однако высокая физическая активность также может быть частью активной работы или энергичной личности. Если вы много стоите на ногах, вы можете сжигать больше калорий, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни (малоподвижный образ жизни).
    • Болезнь. Болезнь может повлиять на ваш аппетит и способность организма использовать и хранить пищу. Если вы недавно сильно похудели без особых усилий, это может быть признаком болезни, например, проблемы с щитовидной железой, диабета, болезней пищеварительной системы или даже рака. Поговорите со своим врачом о внезапной потере веса.
    • Лекарства. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать тошноту и потерю веса. Некоторые методы лечения, такие как химиотерапия, могут снизить аппетит и ухудшить потерю веса в результате болезни.
    • Психологические проблемы. Наше психическое благополучие влияет на каждую часть нашей жизни. Такие вещи, как стресс и депрессия, могут нарушить привычки здорового питания. Серьезные опасения и искажения образа тела могут привести к расстройствам пищевого поведения. Если вы страдаете от разрушительных эмоциональных проблем, поговорите со своим врачом. Он или она может помочь вам получить уход, помощь или консультации, которые могут вам понадобиться.

    Вопросы к врачу

    • Как набрать вес, если я не голоден?
    • Недостаточный вес более серьезен для младенцев?
    • Какие доступные здоровые продукты помогут мне набрать вес?
    • Следует ли мне прекратить тренировку, если у меня недостаточный вес?
    • Следует ли мне прекратить прием рецептурных лекарств, если у меня недостаточный вес?

    Ресурсы

    Авторские права © Американская академия семейных врачей

    Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

    Нездоровая одержимость худым | Методистская система здравоохранения

    Измеряем нашу ценность

    В культуре, где преобладает совершенство и одержима стройностью, нас засыпают искусственно созданными изображениями безупречно сформированных мужчин и женщин. Мы узнаем, часто в самые уязвимые годы, что мы хороши ровно настолько, насколько хороши наши размеры, а наша самооценка измеряется в фунтах.

    В этом головокружительном шквале нереалистичных и нездоровых ожиданий 30 миллионов американцев всех возрастов, пола и происхождения страдают от расстройств пищевого поведения. В этом месяце — месяце программы скрининга пищевых расстройств — мы обращаемся к ним и заявляем, что все тела достойны любви.

    Что такое расстройства пищевого поведения?

    Расстройства пищевого поведения характеризуются нездоровым подходом к питанию, упражнениям и весу. К ним относятся анорексия, булимия и компульсивное переедание.Хотя разные заболевания, они имеют общие черты.

    Люди, страдающие анорексией и булимией, часто строго ограничивают прием пищи из-за непреодолимого страха набрать вес и участвуют в повторяющихся и часто опасных формах поведения, чтобы предотвратить увеличение веса. Некоторые могут неправильно принимать лекарства, вызывать рвоту или чрезмерно заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от калорий.

    Компульсивное переедание характеризуется эпизодами слишком быстрого приема пищи или приема большого количества пищи за короткие промежутки времени.Люди с компульсивным перееданием часто едят до дискомфорта и страдают от сильных колебаний веса.

    Независимо от конкретного заболевания, многие также борются с нелеченной тревогой, депрессией, фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством. Нередко люди с расстройствами пищевого поведения испытывают стыд, смущение и отсутствие контроля.

    Доктор Шана Пепер
    Врачи-методисты клиники внутренних болезней

    Как мне узнать, есть ли у меня или у кого-то, кого я люблю, расстройство пищевого поведения?

    Может быть трудно обсудить психическое заболевание, например расстройство пищевого поведения, с нашими близкими или другими людьми.Расстройства пищевого поведения несут самый высокий уровень смертности из всех диагнозов психического здоровья, поэтому крайне важно выявлять и лечить эти заболевания на ранней стадии.

    Общие симптомы расстройства пищевого поведения включают:

    • Забота о том, чтобы быть «толстым», несмотря на недостаточный или нормальный вес
    • Быстрая потеря веса или колебания веса
    • Одержимость калориями и / или упражнениями
    • Отказ от еды в общественных местах
    • Пропущенные обеды
    • Частые походы в туалет после еды
    • Пропадание большого количества еды.

    Люди с расстройством пищевого поведения могут жаловаться на головокружение и холод, на проблемы со сном и концентрацией внимания, а также на гниение зубов, ослабление мышц и истончение волос, кожи и ногтей.

    Каковы последствия расстройства пищевого поведения для здоровья?

    Наш организм не может развиваться без правильного питания, а расстройства пищевого поведения могут быть смертельными. Когда мы не получаем достаточно калорий, наше сердце может перестать работать, у женщин прекращается менструальный цикл, наши кости истончаются и подвергаются высокому риску перелома, а работа желудка и толстой кишки замедляется.

    Те, кто проявляет переедание и очищение, рискуют обезвоживанием, разрывами пищевода и разрывом желудка.

    Как мне получить помощь?

    Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого есть расстройство пищевого поведения, обратитесь к своему основному лечащему врачу за помощью в поиске медицинской помощи. Для лечения расстройств пищевого поведения требуется команда квалифицированных специалистов. Поставщики психиатрических услуг, психиатры, диетологи и врачи тесно сотрудничают, чтобы лечить осложнения, вызванные расстройствами пищевого поведения, улучшать питание организма и восстанавливать здоровые привычки и мыслительные процессы в отношении еды и физических упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *