Мерзнет тело причины: 8 проблем со здоровьем, из-за которых человек постоянно мерзнет

Содержание

8 проблем со здоровьем, из-за которых человек постоянно мерзнет

Зябкость – это неприятное ощущение холода, которое доставляет значительный дискомфорт в повседневной жизни. Те, кто ощущают зябкость, избегают сквозняков и открытых окон, постоянно кутаются в теплую одежду, несмотря на относительно высокую температуру на улице и в помещении.

Большинство людей не придают этому значения, считая, что у них просто повышенная чувствительность к холоду, однако нередко зябкость может быть симптомом серьезных заболеваний.

Читайте также: Топ-10 профессий для ямальских мам в декрете

Анемия

Чувство, что вы постоянно мерзнете, появляется в том случае, если у вас дефицит железа или даже просто незначительно снизился уровень гемоглобина. Это состояние, при котором ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреться. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.

Гипотиреоз

При пониженной функции щитовидной железы замедляется обмен веществ, вследствие чего тормозится и образование тепла. Чаще всего о наличии данной проблемы свидетельствуют холодные руки и ноги в любое время года, даже в летний зной. Кроме того, ощущается постоянная усталость, выпадают волосы.

Анорексия

Серьезное расстройство, связанное с нарушением пищевого поведения и резким снижением массы тела. При этом расстройстве также падает артериальное давление, пульс и температура тела. Это проявляется в том числе и зябкостью, слабостью, повышенной утомляемостью.

Читайте также: Косметологи рекомендуют: бесценные советы по уходу за кожей лица зимой

Алкогольная болезнь

Хронический алкоголизм приводит к целому ряду осложнений со стороны всех органов. Систематическое употребление спиртного ведет к поражению центральной нервной системы, сосудов и сердца. Чаще всего озноб развивается при резкой отмене алкоголя и является одним из проявлений всем известного состояния, которое в народе называют белой горячкой.

Диабет

Это заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях люди часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом еще и теряют чувствительность.

Читайте также: Приметы на 25 ноября: как не навлечь на себя болезни и наладить личную жизнь

Нарушения кровообращения

Сосудистые проблемы, из-за которых ограничивается приток крови к конечностям, — еще одна распространенная причина постоянного озноба. Это состояние называют синдромом Рейно. У людей, страдающих им, в холодную погоду развивается спазм сосудов кистей. Они становятся бледными или даже синюшными и очень холодными.

Иногда происходит спазмирование сосудов носа или даже языка. Это сопровождается ощущением холода, порой очень болезненным. Один или несколько пальцев меняют цвет, в них появляются судороги. Обычно эти ощущения длятся несколько минут, но могут сохраняться и на протяжении многих часов.

Заболевания нервной системы

После травм головы или инсульта люди нередко сталкиваются с патологическим ознобом – это говорит о повреждении нервных волокон, передающих температурные сигналы в мозг, а также о сбое механизма, который поддерживает постоянную температуру тела.

Гипотония

Люди с низким давлением не понаслышке знают, что такое повышенная мерзлявость. Снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что в свою очередь становится причиной внутреннего холода.При регулярном ощущении зябкости необходимо обратиться за консультацией к врачу. Это поможет вовремя выявить проблему, о которой не сигнализируют другие симптомы, или подтвердить уже имеющиеся опасения.

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Под влиянием различных заболеваний или патологий, наши сосуды перестают правильно функционировать(расширяться или сжиматься, в зависимости от необходимости). Это может становясь причиной постоянной «мерзлявости». Что же делать? Узнайте в этой статье!

Почему человек мерзнет даже когда тепло

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Почему человек мерзнет даже когда тепло

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен.

Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности.

Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение.

Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей.

При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

 Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.

 Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.

 Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.

 Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

 Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.

 Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.

 Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

 Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

 Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море

Источник: http://www.greatpicture.ru/pochemu-chelovek-merznet-dazhe-kogda-teplo/

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Потерять хладнокровие.

Отчего человек все время мерзнет? | Здоровая жизнь | Здоровье

По статистике, каждая третья женщина — «мерзлячка», которая будет чувствовать озноб даже при вполне комфортной для многих температуре. Мужчины с такой проблемой сталкиваются реже из-за более стабильной системы терморегуляции. Почему люди все время мерзнут и как бороться с таким явлением, выяснял АиФ.ru.

Важное железо

Чувство, что вы мерзнете постоянно, появляется в том случае, если есть анемия или даже просто начал немного падать уровень гемоглобина. Ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреться. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.

Восстановить баланс помогают некоторые продукты питания. Для этого в рацион следует включить красное мясо, печень и почки, гречневую, перловую и рисовую крупы, сухофрукты, яйца, яблоки, рыбу, сыр, капусту и укроп. Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка витаминов

Про то, что недостаток витаминов плохо сказывается на состоянии здоровья человека, знают все. Но немногие догадываются, что постоянно испытывают чувство холода из-за нехватки витаминов А и Е. Именно эти два вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. 

Излишняя полнота

Традиционно считается, что полным людям всегда жарко. На деле жировые отложения, накапливаясь, сдавливают сосуды и приводят к тому, что кровоток ухудшается, а дальше все происходит, как и в случае с недостатком железа.

Проблемы с щитовидкой

Щитовидная железа — крайне важный орган, работу которого часто недооценивают. Железа, несмотря на свои небольшие размеры, выполняет важную роль — распределяет запасы энергии. Если же развиваются какие-то проблемы, к примеру, гипотиреоз — она работает «вполсилы» и замедляет обмен веществ. Тогда человек начинает чувствовать, что мерзнет изнутри. Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы считаете, что дело в железе — стоит ее обследовать и при наличии каких-либо отклонений обязательно их пролечить и скорректировать. 

Давление и сосуды

Гипотоники, т.е. те, кто имеет низкое давление, не понаслышке знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего «холода». 

Сосудистые проблемы тоже нередко приводят к тому, что человек мерзнет в любое время года и даже под теплым одеялом. Во-первых, сосуды могут потерять нужный тонус, из-за чего кровь начинает медленнее «бежать» по ним. Во-вторых, причиной замерзания могут быть спазмы: при резком сжатии сосудов начинаются проблемы с кровоснабжением. В-третьих, ощущение холода может вызывать нарушение работы периферических капилляров, из-зачего кровь не «добегает» до кончиков пальцев. 

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу).

«Холодный» диабет

При сахарном диабете человек тоже может легко почувствовать «внутренний холод». Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты обычно жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом периодически теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.

Опасное недоедание

Заставить зябнуть в любое время года может банальный недостаток калорий. Так, например, люди, которые мало едят, недополучают свою норму. А значит, им серьезно недостает энергии «для обогрева» и восполнить запасы организму неоткуда. Поэтому нередко люди худые и ведущие малоподвижный образ жизни имеют пониженную температуру тела.

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Автор admin1969Время чтения 5 мин.Просмотры 50.3k.Опубликовано

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Почему человек постоянно мерзнет

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.

Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.

Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.

Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.

Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням. Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.

источник

Четыре причины, по которым некоторые люди постоянно мерзнут

Почему некоторые чувствуют себя замерзшим даже тогда, когда должно быть достаточно тепло? Сертифицированный фармацевт сети аптек Apotheka Алина Флейшмане называет самые распространенные причины этого, рассказывая о процессах терморегуляции в организме.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

«На протяжении суток температура тела меняется, однако эти колебания не превышают 0,5–0,7 градуса. Выше всего температура тела обычно во второй половине дня, с 16:00 до 18:00, а ниже всего — с 3:00 до 4:00 утра. Это связано с тем, что в ночные часы организм находится в состоянии покоя и расход энергии минимальный. В нормальных условиях организм должен быть способен приспосабливаться к окружающей среде и поддерживать соответствующую температуру тела. Если же человеку вечно холодно даже тогда, когда другим тепло, не следует закрывать на это глаза: повышенная чувствительность к внешней температуре может быть связана с нарушениями в работе организма», — поясняет А. Флейшмане.

Тепло производят мышцы, а не жир

Foto: Shutterstock

За температуру тела отвечают три вида терморегуляции — химическая, физическая и управляемая разумом человека.

Химическая терморегуляция — это выработка тепла, за которую отвечают мышцы, печень и желудочно-кишечный тракт. В процессе оксидации питательных веществ примерно половина полученной из них химической энергии превращается в тепло. Фармацевт объясняет, что тем, у кого жировая прослойка толще, теплее, чем тем, у кого она меньше. Жир помогает поддерживать температуру тела, так как служит в качестве барьера, который не дает теплу уходить, однако этот фактор не имеет решающего значения: для теплопродукции намного важнее работа мышц, печени и желудочно-кишечного тракта.

Второй вид терморегуляции — физическая: теплоотдача происходит путем теплоизлучения и теплопроведения, а также испарения пота. Потоотделение играет важную роль в том случае, если температура окружающей среды повышается. Кроме того, в теле происходит также «невидимое» потоотделение — выведение паров воды через легкие и поверхность кожи. Постоянство температуры тела обеспечивается при помощи необходимого соотношения произведенного организмом и выведенного вовне тепла.

Третий вид терморегуляции — осознанная терморегуляция, то есть действия человека для поддержания комфортной температуры тела: например, в жару человек отойдет в тень или снимет что-то из одежды, в холодную погоду — выйдет на солнце или оденется потеплее.

Причины, которые могут вызвать чрезмерную чувствительность к холоду

Foto: Shutterstock

«Если наблюдаются какие-либо нарушения терморегуляции, их нельзя игнорировать — нужно обратиться к врачу и искать причины. Если человек регулярно мерзнет, это может свидетельствовать о недостаточном питании или сне, а эти вещи сравнительно просто привести в порядок. Однако чрезмерная чувствительность к внешней температуре может указывать и на более серьезные проблемы со здоровьем, например, дисфункцию щитовидной железы или нарушения кровообращения», — добавляет фармацевт.

Дефицит калорий

Если тело регулярно недополучает питательные вещества или калории, обмен веществ замедляется, из-за чего организм не может поддерживать достаточный уровень тепла. Чтобы обеспечить оптимальную температуру тела, необходимо определенное количество калорий, к тому же рацион должен быть сбалансированным: нужно употреблять достаточно много полезных продуктов, богатых белками, жирами и углеводами.

Некачественный сон

Процесс терморегуляции может нарушиться и в том случае, если человек не отдохнул и не выспался. Недостаточный и некачественный сон также замедляет обмен веществ, в результате чего температура тела понижается.

Дисфункция щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за обмен веществ, поэтому, если работа щитовидной железы нарушена, это влияет на работу всего организма, в том числе на терморегуляцию и способность поддерживать оптимальный уровень тепла.

Нарушения кровообращения

Если особенно мерзнет какая-то определенная часть тела, например, руки и ноги, а все остальное тело чувствует себя комфортно, это может свидетельствовать о нарушениях периферического кровообращения. Если артерии по какой-то причине блокируются, кровь не достигает пальцев ног и рук.

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

  • Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
  • Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
  • Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
  • Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
  • Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
  • Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
  • Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
  • Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
  • Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Причины обморожения и изображение

Что такое обморожение?

Обморожение относится к замерзанию тканей тела (обычно кожи), которое возникает, когда кровеносные сосуды сужаются, уменьшая приток крови и кислорода к пораженным частям тела.

Нормальная чувствительность теряется, и эти ткани меняют цвет.

Обморожение чаще всего поражает части тела, которые находятся дальше от ядра тела и, следовательно, имеют меньший кровоток. К ним относятся ваши ступни, пальцы ног, руки, пальцы, нос и уши.

Существует три степени обморожения: обморожение, поверхностное обморожение и глубокое обморожение. Хотя дети, пожилые люди и люди с проблемами кровообращения подвержены большему риску обморожения, большинство случаев происходит у взрослых в возрасте от 30 до 49 лет.

пораженный участок может онеметь. При своевременной медицинской помощи большинство людей полностью выздоравливают от обморожения. Однако, если происходит сильное обморожение, возможно необратимое повреждение в зависимости от того, как долго и насколько глубоко ткань была заморожена.В тяжелых случаях приток крови к пораженной области может прекратиться, а кровеносные сосуды, мышцы, нервы, сухожилия и кости могут быть необратимо повреждены. Если замороженная ткань отмирает, может потребоваться ампутация пораженного участка.

Что вызывает обморожение?

Обморожение обычно вызывается длительным пребыванием на холоде, особенно если оно сопровождается низким фактором охлаждения ветром. Это также может произойти после кратковременного воздействия очень низких температур.

Каковы симптомы обморожения?

Для обморожения:

  • Белые онемевшие участки кожи.

При обморожении (поверхностном или глубоком):

  • Кожа белая или серовато-желтая, на ощупь твердая, восковая или онемевшая, с волдырями, темнеющая или черная.
  • Другие симптомы включают отек, зуд, жжение и глубокую боль во время процесса согревания/заживления.

Как диагностируется обморожение?

Обморожение первоначально диагностируется на основании симптомов и физического осмотра.

Через три-пять дней после согревания врачи будут использовать визуализирующие тесты, чтобы определить, насколько сильно повреждена ткань.

Через 1–3 недели визуализация поможет найти любые поврежденные кровеносные сосуды и определить области, которые могут потребовать ампутации.

Чем лечить обморожение?

Большинство людей полностью выздоравливают после обморожения, хотя пораженные участки могут быть более чувствительными к холоду и солнечным лучам и с большей вероятностью снова получить обморожение. Первая цель лечения – согреть пораженный участок.

Обморожение можно лечить дома.

  • Если вы подозреваете, что у вас может быть обморожение, как можно скорее уйдите с холода.
  • Если ваша одежда мокрая, переоденьтесь в сухую.
  • Замочите пораженный участок в теплой воде (от 100 до 105 F), чтобы разморозить замороженные ткани. Не используйте более горячую воду, потому что она может обжечь кожу.
  • Если теплой воды нет, используйте тепло собственного тела, например, засунув руки под мышки или закрыв нос, уши или лицо сухими руками.

ВНИМАНИЕ! Не трите пораженный участок, так как это может усилить повреждение тканей. Не используйте грелку, лампу накаливания, плиту, камин или радиатор, чтобы согреть пораженный участок.Эти методы могут нагревать вашу кожу неравномерно или могут обжечь кожу, особенно если она онемела и вы не можете определить, насколько она горячая.

Если кожа покалывает и горит при нагревании, ваше кровообращение восстанавливается. Кожа может покраснеть, но на ней не должно быть волдырей или отека. Если кажется, что кожа не нагревается, если она остается онемевшей или на ней появляются волдыри или опухание, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Обморожение требует неотложной медицинской помощи.

  • Если вы подозреваете, что у вас может быть обморожение, как можно скорее уйдите с холода.
  • Если вы не можете получить медицинскую помощь немедленно и нет риска повторного обморожения области до того, как вы вызовете помощь, согрейте пораженную область, как при обморожении.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Если пораженный участок может быть повторно заморожен до того, как вы обратитесь за медицинской помощью, не нагревайте его; это значительно увеличивает риск повреждения. Кроме того, не ходите по обмороженным ступням или пальцам ног, если в этом нет крайней необходимости.

В больнице обморожение обычно лечат комплексно, потому что в первые дни не скажешь, насколько тяжело.Обычно пациентов необходимо госпитализировать для наблюдения. Первоначально персонал больницы, вероятно, сделает следующее:

  • Быстро согрейте пораженный участок в воде в течение 15–30 минут.
  • Удалите волдыри, содержащие прозрачную или молочную жидкость, и нанесите на них местный антибиотик, вазелин или гель алоэ вера. Волдыри, содержащие кровь, нельзя удалять.
  • Наложите шину, приподнимите пораженный участок и оберните его свободной повязкой.
  • Введите ибупрофен, чтобы ограничить воспаление, столбнячный анатоксин, чтобы предотвратить инфекцию столбняка, и антибиотики, чтобы предотвратить или вылечить инфекцию.Наркотические препараты могут потребоваться для лечения боли по мере восстановления чувствительности.

Позднее стационарное лечение может включать джакузи и физиотерапию для улучшения кровообращения. Хирургическое вмешательство, включая ампутацию пораженного участка, иногда необходимо, если ткани мертвы. Обычно это решается между 3 и 6 неделями после травмы.

Как предотвратить обморожение?

Единственный способ предотвратить обморожение — ограничить время, которое вы проводите на открытом воздухе в очень холодную погоду. Но если вы выходите на улицу, одевайтесь правильно:

  • Слойтесь. Носите синтетическую ткань рядом с кожей. Покройте это слоем флиса и шерсти. Струящиеся слои удерживают теплый воздух близко к телу. Дополните его верхней одеждой, защищающей от ветра и воды.
  • Сожмите пальцы ног. Вам понадобятся две пары носков: синтетическая пара внизу, чтобы впитывать влагу с вашей кожи, сверху пара из шерсти или смесовой шерсти. Грелки для ног тоже могут хорошо работать. Убедитесь, что ваша обувь водонепроницаема и закрывает лодыжки, чтобы не допустить проникновения снега и сырости.
  • Не забудьте пальцы. Варежки — лучший способ защитить пальцы от обморожения. Если вы предпочитаете перчатки, выберите удобную пару и наденьте под них влагоотводящие прокладки для перчаток.
  • Отправление. Лучше всего подойдет шапка или повязка на голову из флиса, плотной шерсти или ветрозащитной ткани. Убедитесь, что он закрывает ваши уши. Добавьте маску для лица или шарф, если холодно. Это защитит ваше лицо и нос. Это также согреет воздух, которым вы дышите.

У вас больше шансов получить обморожение, если ваша одежда и обувь промокнут.Убедитесь, что ваши слои остаются сухими.

Вот еще несколько советов по предотвращению обморожения:

  • h3O на вынос. Пей много воды. Выпейте хотя бы целый стакан и хорошо поешьте, прежде чем выходить на улицу. Избегайте алкоголя. Это заставляет вас терять тепло быстрее.
  • Помните о климате. Доверяйте своему прогнозу погоды и обратите внимание на данные о ветре. Обморожение может поразить открытые участки кожи в течение нескольких минут. Возьмите с собой предметы первой необходимости на случай, если вы не сможете вернуться так быстро, как планировали.
  • Зарегистрируйтесь с друзьями.Лучше быть готовым, независимо от того, думаете ли вы, что вам понадобится помощь. Сообщите людям, куда вы направляетесь и когда вернетесь.
  • Продолжай двигаться. Пребывание в движении, когда вы вне дома, поддерживает кровоток и помогает вам согреться. Однако не переусердствуйте. Вам понадобится ваша энергия в холода.

что это такое, симптомы, лечение

Обзор

Что такое заморозка мозга?

Заморозка мозга — это кратковременная, но сильная боль в передней части головы.Это происходит, когда вы едите, пьете или вдыхаете что-то очень холодное, например:

  • Замерзающий воздух.
  • Замороженные или жидкие напитки.
  • Мороженое.
  • Кубики льда.
  • Ледяное мороженое (мороженое).

Заморозку мозга иногда называют головной болью от мороженого, головной болью, вызванной холодом, или головной болью, вызванной холодовым раздражителем. Научный термин — клиновидно-небная ганглионевралгия.

Кто подвержен риску головной боли от мороженого?

Заморозить мозг может любой.У детей может быть больше шансов заморозить мозг, потому что они, возможно, не научились замедляться, когда едят что-то веселое, например, леденец.

Некоторые исследования показали, что клиновидно-небная ганглионевралгия чаще встречается у людей, страдающих мигренозными головными болями.

Чем заморозка мозга отличается от других головных болей?

В отличие от других головных болей, замирание мозга наступает и проходит быстро. Обычно это длится от нескольких секунд до двух минут. Он проходит сам по себе, без лекарств и отдыха.

Другие головные боли могут вызывать другие симптомы. Например, мигрень может вызвать у вас тошноту (тошнота). Некоторые головные боли могут мешать переносить яркий свет или громкий шум. Замораживание мозга не вызывает никаких других симптомов.

Симптомы и причины

Что вызывает зависание мозга?

Когда ваше тело чувствует внезапный сильный холод во рту или горле, оно пытается отреагировать и согреться. Кровеносные сосуды по всей голове расширяются, пропуская дополнительную кровь в эту область для обогрева.Это быстрое изменение размера кровеносных сосудов вызывает внезапную боль.

Управление и лечение

Что я могу сделать, чтобы избавиться от заморозки мозга?

Если у вас болит голова от мороженого, постарайтесь вернуть температуру рта и горла в норму:

  • Прекратите есть или пить холодное или убирайтесь с холода.
  • Пейте теплую или комнатной температуры жидкость (не холодную и не горячую).
  • Прижмите язык или большой палец к нёбу, чтобы передать тепло.

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы предотвратить замораживание мозга?

Единственный способ предотвратить замораживание мозга — избегать резких резких перепадов температуры во рту, горле и голове. Например:

  • Избегайте замораживания продуктов, напитков и воздуха.
  • Ешьте и пейте очень холодные вещи медленно.
  • Используйте защиту от холодного воздуха, например, шарф или маску для лица.

Жить с

Должен ли я обратиться за медицинской помощью при замораживании мозга?

Вам не нужна медицинская помощь при заморозке мозга.Но если у вас частые головные боли, которые длятся какое-то время, поговорите со своим лечащим врачом.

Записка из клиники Кливленда

Заморозка мозга может быть болезненной, но она несерьезна и быстро проходит сама по себе. Вы можете предотвратить головную боль от мороженого, избегая очень холодных продуктов, напитков и холодного воздуха. Если у вас зависает мозг, попробуйте прижать большой палец или язык к нёбу. Или выпейте что-нибудь теплое или комнатной температуры.

Болезнь Паркинсона заставляет его тело замерзать.Только одно заставляет его двигаться снова.

Я на тяжелом мешке, наношу левые джебы, игнорируя безжалостный рев песни Канье «Drive Slow, Homie», сыгранной с такой громкостью, что можно было поднять мертвых. Я бью на счет один-два: левый джеб, правый кросс. Я работаю так усердно, как никогда раньше, и даже в этом неотапливаемом спортзале я потею, как в сауне.

Наконец раздается звонок. Такое чувство, будто я занимаюсь этим уже час; на самом деле прошло три минуты. Последующий минутный перерыв, кажется, длится четыре секунды.Давайте проясним: бокс, даже когда противником является всего лишь тяжелый мешок, — это жестокий вид спорта. Но жестокость нужна и даже приветствуется, когда вы сталкиваетесь с прогрессирующим неизлечимым неврологическим заболеванием. У меня болезнь Паркинсона, из-за которой мое тело просто замерзает. Как ни странно, бокс помогает мне раскрепоститься.

[Может ли депрессия быть ранним проявлением болезни Паркинсона?]

Все 12 из нас в этом классе несут безошибочные признаки болезни Паркинсона. Замечаю щеголеватого, веселого седовласого парня, трясущегося, как лист (тремор).Затем лысеющий коренастый парень неуклюже спотыкается на носках (дистония или мышечные спазмы). Затем я вижу себя в зеркале: мужчина в белой футболке, шортах цвета хаки и кроссовках Nike, стоящий на месте, словно парализованный. Я в разгаре болезни Паркинсона (крайняя форма брадикинезии или замедления движений).

Хотя болезнь Паркинсона обычно считается болезнью пожилых людей, мне 18 лет назад, в возрасте 35 лет, поставили диагноз «молодой вариант». С тех пор я принимал все виды лекарств, известных науке.У меня была операция на головном мозге — два крошечных электрода были имплантированы глубоко в мой мозг, чтобы стимулировать область, пораженную болезнью Паркинсона, — что, несомненно, помогло вылечить некоторые из моих симптомов. Но медицина и хирургия не излечили меня от замерзания и падений, проблемы с походкой и равновесием, которые ухудшаются по мере прогрессирования болезни: когда я иду по оживленной улице, я могу внезапно и необъяснимо остановиться, когда свет вот-вот изменится. Даже малейший уклон тропы заставляет меня падать вперед.

Упражнения, как выяснили исследователи, очень важны для больных паркинсонизмом, и с тех пор, как мне поставили диагноз, я принял эту терапию. Но время шло, и возможности моих упражнений сокращались. После сотен падений, оставивших на коленях больше шрамов, чем кожи, я перестал бегать. Застывшие и резкие движения означали, что теннис и катание на лыжах больше не были вариантами.

[Лечение болезни Паркинсона показывает, что мозг «переключается» на грусть]

Итак, в прошлом году, когда я узнал о программе бокса для людей с болезнью Паркинсона, мне пришлось провести расследование.

Десять лет назад Скотт Ньюман, прокурор штата Индиана, страдающий болезнью Паркинсона с ранним началом, занялся боксом и обнаружил, что это улучшило его ловкость и повседневную активность. В конце концов он основал Rock Steady Boxing, программу для пациентов с болезнью Паркинсона, которая сейчас работает в 89 центрах по всей стране, включая тот, который я обнаружил в прошлом году в Лос-Анджелесе.

Бесконтактные упражнения

Бокс требует баланса, тайминга, скорости походки и зрительно-моторной координации — всему этому мешает болезнь Паркинсона.Программа Rock Steady также включает в себя другие упражнения, такие как приседания, ходьба на пятках, упражнения на ловкость, ходьба с поднятыми коленями, работа на батуте, прыжки со скакалкой и прыжки. Боксерская часть, к счастью, бесконтактная и включает в себя работу с тяжелыми мешками и скоростными мешками, а также нанесение ударов по движущимся мишеням с помощью мягких «рукавиц для фокусировки» тренера.

Действительно ли бокс улучшает симптомы болезни Паркинсона? В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Американской ассоциации физиотерапевтов, рассматривалась небольшая выборка пациентов с болезнью Паркинсона, которые участвовали в двух-трех 90-минутных тренировках Rock Steady в неделю в течение девяти месяцев. Исследователи обнаружили, что пациенты показали «краткосрочные и долгосрочные улучшения в балансе, походке, повседневной деятельности и качестве жизни после программы тренировок по боксу». Хотя эти результаты нельзя считать окончательным доказательством, сообщаемые улучшения отражают мой собственный опыт. Хотя я не перестал замерзать или падать, я делаю это реже, и мое равновесие и походка, кажется, улучшились.

[Эта перчатка может облегчить прием пищи людям с болезнью Паркинсона]

Неясно, почему тренировки по боксу могут помочь людям с болезнью Паркинсона.В исследовании отмечается, что «подход Rock Steady ко всему телу» может быть ключом к его успеху из-за его «динамического баланса и разнонаправленных движений руками и ногами». . . упражнения на ловкость в рамках режима круговой тренировки, такие как прыжки со скакалкой и работа ног, сосредоточены на инициировании движения и быстрой смене направления». Помощь всем частям тела, пораженным болезнью Паркинсона.

Обзор 2013 года, опубликованный в журнале Lancet Neurology, привел убедительные доводы в пользу роли упражнений, которые включают в себя «целевые» компоненты, когда людям необходимо уделять постоянное внимание тому, что делает их тело, и вносить коррективы в ответ на внешнюю обратную связь.В обзоре говорится, что бокс, тай-чи, танго и подобные занятия улучшают работу мозга людей с болезнью Паркинсона, что улучшает движения.

Обычно движение человека зависит от взаимодействия бессознательного (автоматического) и сознательного (когнитивного) управления. Но при болезни Паркинсона автоматический контроль снижается, поскольку нервные клетки в области мозга, контролирующей движения, начинают отмирать и перестают вырабатывать важный нейротрансмиттер под названием дофамин. Это означает, что люди с болезнью Паркинсона должны прилагать сознательные усилия для выполнения таких простых задач, как ходьба или поднятие предметов — то, что здоровые люди делают автоматически.

Лекарства от болезни Паркинсона, такие как синтетический дофамин, облегчают некоторые двигательные симптомы. Но их эффективность ограничена, и они не решают когнитивных проблем, которые могут развиться у многих паркинсонистов, которые варьируются от легкой отвлекаемости и дезорганизации до проблем с концентрацией внимания или запоминанием слов во время разговора.

Мозг обладает замечательной способностью адаптироваться к повреждениям, вызванным болезнью или травмой, путем выращивания новых клеток мозга, отмечается в обзоре, и целенаправленные упражнения облегчают эту способность.

Тренировки по боксу определенно ориентированы на достижение цели. Это заставляет мой мозг думать, а затем совершать простые движения, такие как ходьба, бег трусцой, прыжки, наклоны, протягивание рук, шаги во всех направлениях, которые здоровый человек делает, не задумываясь.

До болезни Паркинсона, например, покупка продуктов для меня была быстрой рутиной: я шел в магазин, брал тележку, свободно ходил по проходам, толкая тележку и выбирая товары с полок, затем стоял в очереди в магазине. кассир, оплатил мои покупки и вышел из магазина. Я сделал это на автопилоте, мои мысли блуждали в другом месте. С болезнью Паркинсона та же самая поездка на рынок представляет собой серию испытаний: войдя в магазин, я, скорее всего, замерзну в дверях, мои ноги будто приклеены к земле; когда я толкаю тележку, я могу делать только маленькие шаркающие шаги, опираясь на пальцы ног, и опираюсь на тележку только для того, чтобы удержать равновесие; попытка взять с полки коробку с хлопьями выводит меня из равновесия; Стоя в переполненной тесной очереди у кассы, я снова замираю.

Но тренировочная программа Rock Steady дала мне регулярную практическую практику в решении подобных двигательных задач, придав мне больше уверенности. Теперь, когда я иду в магазин, я знаю, что подвижность, необходимая для выполнения моих упражнений на ловкость в боксе, превышает необходимую, чтобы избежать приближающегося ко мне другого покупателя. Взять предмет с полки проще, чем протянуть руку, чтобы ударить по тяжелой сумке. И отвлекающие факторы в спортзале на голос Канье, команды нашего инструктора и мои одноклассники требуют не меньше внимания, чем ожидание в очереди к кассе в продуктовом магазине. Бокс учит меня сознательно делать вещи, которые когда-то были естественными: инициировать движения от своего корпуса, одновременно двигать ногами и руками, планировать свое следующее движение, следить за выравниванием и положением моего тела для поддержания баланса.

Страх падения

То, что паркинсонисты называют «уверенностью в равновесии», имеет решающее значение. Именно страх падения, а не сами падения, больше всего ограничивает мою способность выполнять повседневные дела — ходить в ресторан, работать волонтером в школах моих детей, ходить под гору.Именно страх упасть заставляет меня делать крошечные, быстрые, неконтролируемые шаги или заставляет мои ноги замереть на месте, в то время как верхняя часть тела продолжает двигаться вперед. Именно страх заставляет меня делать те самые вещи, из-за которых я падаю, и не нужно страдать болезнью Паркинсона, чтобы знать, что психология страха может подтолкнуть нас прямо к тому, чего мы хотим избежать.

В течение многих лет единственной предполагаемой связью между боксом и болезнью Паркинсона было то, что первое вызывало второе; на самом деле, Мухаммед Али, выдержавший слишком много ударов, может быть самым заметным паркинсонистом в мире. Сегодня невролог может на самом деле прописать занятия боксом — конечно, без контакта — в качестве терапии болезни Паркинсона.

Так что я бьюсь на тяжелом мешке, не готовясь к бою, потому что я уже в самом разгаре. Это борьба за мою жизнь, и пока нет лекарства от болезни Паркинсона, болезнь остается непобедимой. Но я и другие кулачные боксёры из моего класса по боксу, который проходит два раза в неделю — все с явным тремором и неуклюжей походкой, характерной для болезни Паркинсона, — можем, по крайней мере, сделать это состязание интересным и, может быть, даже более справедливым.

Подробнее:

Жизнь Мухаммеда Али с болезнью Паркинсона

Зал славы Тренер НБА рассказывает, что у него болезнь Паркинсона

Что вызывает замораживание мозга?

Бич лета, заморозка мозга может превратить восхитительный опыт, такой как мороженое, в чистую боль. Почему это происходит?

iStock.com/FluxFactory

В жаркий день нет ничего лучше ледяного напитка или тарелки мороженого — за исключением случаев, когда вы слишком хотите его проглотить, и вдруг ваша голова словно горит.Заморозка мозга или головная боль от мороженого — это обряд посвящения в детское лето, но почему это происходит? Мы попросили невролога Клиффорда Сегила объяснить, почему у нас замирает мозг и как это быстро исправить.

Что такое замораживание мозга и чем оно вызвано?

Научный термин для замораживания мозга — фенопалатиновая ганглионевралгия, что является серьезным названием не очень серьезного состояния. Заморозка мозга — это просто реакция вашего организма на слишком холодную пищу.

Ваше тело и мозг регулируют целый ряд функций организма, включая температуру.Если у вас когда-либо была высокая температура, вы знаете, что разница в несколько градусов может иметь негативные последствия для всего организма. Итак, когда вы слишком быстро кладете в рот что-то слишком холодное, первая реакция вашего тела — снова согреться. Это запускает каскад реакций, связанных с замораживанием мозга.

Тело расширяет кровеносные сосуды во рту, выталкивая кровь в эту область, чтобы нагреть ее. Быстрое изменение размера кровеносных сосудов и кровотока здесь вызывает боль. Но поражаются не только сосуды вокруг рта.

Исследовать Тройничный нерв 3D МОЗГ

Другие сосуды в окружающей области также могут увеличиваться или уменьшаться, в том числе в таких областях, как лоб и за глазами, в области между черепом и мозгом, называемой мозговыми оболочками. Все эти области передают болевые сигналы в мозг через тройничный нерв, нерв, ответственный за многие операции на лице и голове. Итак, когда ваш мозг получает эти сигналы, вы ощущаете боль не только в источнике проблемы, но и в передней части головы.

Почему мы замораживаем мозги, это немного загадка. Очевидно, что есть слишком горячую пищу более опасно, чем есть слишком холодную, поэтому ваше тело не предупреждает вас о реальной угрозе. Мы не можем знать, было ли конкретное эволюционное преимущество замораживания мозга, но я предполагаю, что это способ нашего тела сказать нам замедлиться.

И хотя это состояние связано с детством, молодые мозги не обязательно более восприимчивы к нему — более вероятно, что у детей просто не выработалась привычка медленно есть такие продукты, как мороженое.И замораживание мозга существует даже в животном мире (например, у кошек), вероятно, выполняя ту же функцию — замедляя потребление холодных продуктов.

Чем отличается от других типов головной боли?

Основные отличия заключаются в симптомах. Возьмем, к примеру, мигрень, которая является наиболее распространенным типом головных болей. Мигрень обычно связана с болью с одной или другой стороны головы, тошнотой, чувствительностью к свету и шуму, а иногда и с нечеткостью зрения. Очевидно, что если у вас когда-либо было замораживание мозга, ни один из этих симптомов не присутствует.Но путь похож. Тройничный нерв участвует как в мигрени, так и в замирании мозга, но в случае замирания мозга он реагирует на очень мимолетное событие, которое быстро исчезает и не оставляет никаких длительных симптомов.

Как лучше всего остановить заморозку мозга?

Вы хотите вернуть температуру во рту к норме, чтобы кровеносные сосуды могли вернуться в нейтральное состояние. Один из проверенных способов сделать это — прижать язык к верхней части рта, где его тепло будет передаваться тканям.Точно так же вы можете пить воду комнатной температуры, которая выполняет ту же функцию.

Но даже если вы не делаете ни того, ни другого, заморозка мозга обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут, и это не опасно — уж точно не настолько опасно, чтобы отказывать себе в удовольствии от мороженого.

Об авторе

Майкл В.Richardson

Майкл У. Ричардсон — писатель и редактор из Бруклина, Нью-Йорк, освещающий самые разные темы — от мозга и поведения до окружающей среды.

Каталожные номера

Луговская Н. и Винсон Д. Р. (2016). Пароксизмальная фибрилляция предсердий и замораживание мозга: случай повторяющегося одновременного осаждения из замороженного напитка. Американский журнал историй болезни , 17, 23–26. DOI: 10.12659/AJCR.896035

Маттссон, П. (2001). Головная боль, вызванная употреблением холодной воды, является обычным явлением и связана с активной мигренью. Цефалгия , 21(3), 230–235. doi: 10.1046/j.1468-2982.2001.00211.x

Что вызывает замораживание мозга? | Журнал Discover

Ничто так не портит летний день, как приступ боли, когда человек с жадностью потягивает холодный молочный коктейль.Парализующее морозное ощущение, которое испытывает примерно треть населения, представляет собой головную боль, вызванную холодом, чаще называемую головной болью от мороженого или замораживанием мозга.

«Это происходит при воздействии холодного раздражителя на верхнюю часть рта или заднюю часть горла», — говорит Марк Грин, президент Всемирного общества головной боли и член Совета лидеров Национального фонда головной боли. «Затем боль начинается в висках или лобной области [головы]».

Грин отмечает, что, несмотря на свое название, ощущение холода может быть вызвано любым холодным раздражителем, даже ледяной водой.Однако он добавляет, что «холод должен применяться к большой площади в этом месте, поэтому ледяная вода с большей вероятностью вызовет это, чем кубик льда». Скорость проглатывания также играет роль. Например, исследование 2002 года показало, что съедение мороженого менее чем за 5 секунд удвоило вероятность замирания мозга по сравнению с теми, кто съел такое же количество мороженого за 30 секунд.

И это явление не ограничивается едой и питьем. «На самом деле сообщалось об этом у лыжников и конькобежцев», — говорит Грин, предполагая, что холодный воздух также может вызвать замораживание мозга. Так как же именно радостный ледяной опыт становится таким резко болезненным?

Мгновение на губах

Заморозка мозга обычно начинается во рту, где кровеносные сосуды быстро обнаруживают и реагируют на экстремальные изменения температуры, которые могут вызвать полные ложки мороженого. Крыша рта, называемая небом, особенно чувствительна к этим тепловым колебаниям благодаря своему обширному сосудистому покрытию.

Но даже за пределами рта кровеносные сосуды реагируют на ощущение холода, сжимаясь или сужаясь, чтобы сохранить внутреннюю температуру тела от экстремальных изменений.Это ограничивает кровоток из второстепенных частей тела, таких как кожа и конечности, для защиты более важных внутренних органов. Сосуды обычно периодически открываются, чтобы позволить коротким выбросам крови вернуться в ткани, чтобы согреть их.

Эта пластичность сосудов является причиной того, что ваше лицо краснеет на снегу (и почему некоторые люди сталкиваются с нежелательной усадкой в ​​холодном бассейне). Подобно этим защитным механизмам, действующим во всем теле, кровеносные сосуды в небе также быстро сужаются и расширяются при приеме холодного лакомства.

Боль в перепонке

Несмотря на термин «замораживание мозга», сам мозг на самом деле не становится холодным. Вместо этого вызванные холодом изменения сосудов во рту влияют на приток крови к мозгу. Недавнее исследование показало, что быстрое глотание ледяной, но не теплой воды увеличивает приток крови через одну из основных артерий головного мозга. Интересно, что хотя не все участники исследования испытывали головные боли, вызывающие замирание мозга, эти изменения кровотока были более значительными у тех, кто это делал.

Так что же делает эти изменения сосудов головного мозга такими болезненными? Тешамае Монтейт, адъюнкт-профессор клинической неврологии и заведующая отделением головной боли в Медицинской школе Миллера Университета Майами, дает некоторое представление 

«Механизм полностью неизвестен, — говорит она, — но некоторые исследования предполагают, что внезапное воздействие прием внутрь холода может привести к быстрому сужению сосудов головного мозга, что активирует болевые рецепторы стенки сосуда».

Эти изменения сосудов, вызванные мороженым, вероятно, вызывают боль через тройничный нерв, который окружает основные кровеносные сосуды в головном мозге.Этот нерв также отвечает за передачу сенсорной информации, включая боль, от лица, рта и носовых полостей. Поскольку мало кто испытывает замирание мозга при употреблении холодного лакомства, некоторые ученые считают, что у этих людей тройничный нерв может быть более чувствительным.

Помимо замораживания мозга, аналогичные взаимодействия между крупными кровеносными сосудами мозга и тройничным нервом могут также вызывать другие, более серьезные типы головных болей. «Люди с заморозкой мозга чаще страдают мигренью», — говорит Монтейт.Кроме того, похоже, что боль, связанная с замораживанием мозга, еще более интенсивна у тех, кто регулярно испытывает мигрень.

Размораживание мозга

Хотите знать, как избавиться от этих арктических болей? Один из вариантов — просто переждать боль, которая обычно длится 30 секунд или меньше и в конечном итоге безвредна. Но секунды могут показаться часами, когда возникает это ледяное ощущение, поэтому Грин предполагает, что лучший способ борьбы с замораживанием мозга — предотвратить его.

Как и другие виды головных болей, исследование, опубликованное в Cephalalgia Reports в прошлом году, показало, что прием противовоспалительного препарата перед воздействием холода может успешно предотвратить замораживание мозга.Поскольку маловероятно, что каждый захочет выпить таблетку перед тем, как нырнуть в рожок мороженого, есть более практичные решения.

Поскольку эти боли вызываются быстрыми изменениями кровеносных сосудов в небе, Грин рекомендует, чтобы «если у вас возникла эта проблема [во время] употребления мороженого и питья холодных жидкостей, вы должны снизить скорость» и «постараться не допустить ее возникновения в задней части тела». горло.» Он также отмечает, что если у вас случится приступ, употребление теплого напитка может сократить его продолжительность. Прижать теплый большой палец к нёбу тоже стоит попробовать.

Как ни трудно сопротивляться тому, чтобы не вдохнуть 32-унциевый Slurpee в рекордно короткие сроки, ваша тройнично-сосудистая система, вероятно, оценит это.

Вопросы по холодному ветру

+Что такое температура охлаждения ветром?

Температура охлаждения ветром — это то, насколько холодно люди и животные чувствуют себя на улице. Охлаждение ветром основано на скорости потери тепла с открытых участков кожи, вызванной ветром и холодом. По мере усиления ветра он отбирает тепло у тела, снижая температуру кожи и, в конечном итоге, внутреннюю температуру тела.Поэтому ветер заставляет ЧУВСТВОВАТЬ намного холоднее. Если температура 0°F и ветер дует со скоростью 15 миль в час, охлаждение ветром составляет -19°F. При такой температуре холодного ветра открытые участки кожи могут замерзнуть за 30 минут.

 

+Может ли охлаждение ветром повлиять на радиатор моего автомобиля или открытую водопроводную трубу?

Единственный эффект охлаждения ветром на неодушевленные объекты, такие как автомобильные радиаторы и водопроводные трубы, заключается в сокращении времени охлаждения объекта. Неодушевленный предмет не будет охлаждаться ниже фактической температуры воздуха.Например, если температура снаружи составляет -5°F, а температура охлаждения ветром составляет -31°F, то температура радиатора вашего автомобиля не опустится ниже -5°F.

+Что такое обморожение?

У вас обморожение, когда ткани вашего тела замерзают. Наиболее уязвимыми частями тела являются пальцы рук и ног, мочки ушей или кончик носа. Симптомы включают потерю чувствительности в конечностях и белый или бледный вид. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при обморожении. Участок следует МЕДЛЕННО согреть теплой, а не горячей водой.

+Что такое гипотермия?

  • Гипотермия возникает, когда температура тела падает ниже 95°F. Определите температуру с помощью термометра.
  • Предупреждающие признаки включают неконтролируемую дрожь, потерю памяти, дезориентацию, бессвязность, невнятную речь, сонливость и истощение.
  • Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вы не можете получить помощь быстро, начните согревать тело МЕДЛЕННО. Сначала разогрейте корпус тела, а НЕ конечности. Согревание конечностей сначала приводит к охлаждению крови к сердцу и может привести к дальнейшему падению температуры тела, что может привести к сердечной недостаточности.
  • Если вы помогаете кому-то другому при переохлаждении, наденьте на человека сухую одежду и заверните в теплое одеяло. Обязательно покрывайте голову и шею.
  • Не давайте человеку алкоголь, наркотики, кофе или какие-либо ГОРЯЧИЕ напитки или еду. ТЕПЛЫЙ бульон и еда лучше.
  • Около 20% смертей от простуды происходит дома. Наиболее подвержены гипотермии маленькие дети в возрасте до двух лет и пожилые люди (старше 65 лет).
  • Гипотермия может наступить через какое-то время.Держите термостат выше 69 ° F, носите теплую одежду, ешьте пищу для тепла и пейте много воды или других жидкостей, кроме алкоголя и кофеина, чтобы избежать обезвоживания.
  • Избегайте алкоголя, потому что он СНИЖАЕТ температуру вашего тела.

+Платье для безопасности

Лучший способ избежать переохлаждения и обморожения — оставаться в тепле и сухости в помещении и на улице. Когда вам необходимо выйти на улицу, наденьте несколько слоев свободной, легкой и теплой одежды. Захваченный воздух между слоями изолирует вас.Снимите слои, чтобы избежать потоотделения и холода. Верхняя одежда должна быть из плотной ткани, водоотталкивающей и с капюшоном. Носите головной убор, потому что большая часть тепла вашего тела может теряться через голову. Прикройте рот, чтобы защитить легкие от сильного холода. Рукавицы, плотно облегающие запястье, лучше перчаток. Старайтесь оставаться сухим и защищенным от ветра.

+Возможно ли обморожение, когда температура выше нуля, а холод ветром ниже нуля?

Температура воздуха должна быть НИЖЕ точки замерзания для обморожения открытых участков кожи.Охлаждение ветром НЕ может снизить температуру ниже нуля для людей и животных, когда термометр показывает, что она выше нуля, поэтому вы не получите обморожение; однако вы можете получить гипотермию от воздействия холода. Таким образом, вы можете получить обморожение только в том случае, если реальная температура воздуха, а не температура холода ветром, возле вашей кожи ниже точки замерзания.

+Как рассчитывается формула охлаждения ветром/что это за формула?

Температура охлаждения ветром рассчитывается по следующей формуле:

охлаждение ветром (ºF) = 35.= возведение в степень (экспоненциальную)

Охлаждение ветром Температура определяется только для температуры 50°F или ниже и скорости ветра выше 3 миль в час. Яркое солнце может увеличить температуру охлаждения ветром на 10–18 °F.

+Когда выпускаются рекомендации или предупреждения об охлаждении ветром?

Критерии для выпуска официальных предупреждений и рекомендаций NWS о переохлаждении ветром устанавливаются на местном уровне. В Рочестере, штат Нью-Йорк, предупреждения о переохлаждении выпускаются, когда ожидается, что температура охлаждения ветром упадет до -25°F или ниже.Рекомендации по охлаждению ветром выдаются, когда ожидается, что температура охлаждения ветром упадет от -15°F до -24°F.

+Применяется ли охлаждение ветром только к людям и животным?

Да, охлаждение ветром применимо только к людям и животным. Единственный эффект охлаждения ветром на неодушевленные объекты, такие как автомобильные радиаторы и водопроводные трубы, заключается в более быстром охлаждении объекта до текущей температуры воздуха. Объект НЕ будет охлаждаться ниже фактической температуры воздуха. Например, если температура снаружи составляет -5°F, а температура охлаждения ветром составляет -31°F, то температура радиатора вашего автомобиля не опустится ниже -5°F.

+Влияет ли влажность или нахождение рядом с большим водоемом на охлаждение ветром?

Когда NWS тестировал новый индекс температуры охлаждения ветром (WCTI), исследователи NWS применили новый индекс к 12 испытуемым. Результаты испытаний показали, что относительная влажность является несущественным погодным параметром, влияющим на результат менее чем на 1 градус. Для упрощения расчетов относительная влажность была исключена из формулы.

+Как эта таблица применима к детям?

Испытания на охлаждение ветром проводились на взрослых субъектах.По юридическим причинам и соображениям безопасности NWS не запрашивал детей-добровольцев. Используйте существующую таблицу в качестве отправной точки и будьте еще более осторожны с детьми, пожилыми людьми и людьми с ослабленным здоровьем.

Информация о проблемах со здоровьем, связанных с холодом, и о безопасности во время зимних штормов от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDCP)

Риски для здоровья в холодную погоду: подробное руководство

Риск обморожения зависит от холода, который представляет собой совокупность температуры воздуха и скорости ветра.График холода от ветра Национальной метеорологической службы (NWS) показывает, что обморожение может произойти в течение 30 минут, если ваша незащищенная кожа находится в прямом контакте с температурой 0 градусов по Фаренгейту и ветром со скоростью всего 5 миль в час (или холодным ветром). -11 градусов по Фаренгейту). NWS отмечает, что этот расчет холода предполагает, что солнце еще не вышло.

Раннее обнаружение имеет ключевое значение при лечении обморожения, говорит Роберт Глэттер, доктор медицинских наук, доцент кафедры неотложной помощи в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Без надлежащей медицинской помощи обморожение может привести к осложнениям, таким как чувствительность к холоду, длительное онемение, тугоподвижность суставов, гангрена и гипотермия, согласно данным клиники Майо. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились признаки сильного обморожения. К ним относятся белая или серо-голубая кожа, потеря чувствительности или неспособность чувствовать холод, нарушение работы суставов и мышц, волдыри, которые появляются через 24–48 часов после согревания, или ткани, которые стали черными и твердыми.

Как узнать, что вы подвержены риску гипотермии?

Гипотермия возникает, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем может его производить, и температура вашего тела падает до опасно низкой отметки (ниже 95 градусов по Фаренгейту), согласно данным клиники Майо. Это падение температуры тела препятствует нормальной работе сердца, нервной системы и других органов.

«Гипотермия требует неотложной медицинской помощи, — говорит доктор Глаттер. «Поскольку температура вашего тела падает, ваше сердце, мозг и внутренние органы перестают функционировать. Без агрессивной реанимации и быстрого согревания вы в конечном итоге не выживете». Глаттер отмечает, что одним из первых признаков гипотермии является озноб (поскольку ваше тело пытается вырабатывать тепло), за которым следует замедление дыхания и сердцебиения на второй стадии, а также спутанность сознания и сонливость.

«Коварство гипотермии заключается в том, что она часто вызывает нарушение когнитивных функций, что влияет на способность распознавать, что не так, поэтому гипотермия может ухудшиться», — добавляет Брэдли Дж. Урен, доктор медицинских наук, доцент кафедры неотложной медицины в Университете г. Мичиганская медицинская школа в Анн-Арборе. Доктор Урен и Глаттер оба отмечают, что нарушение может привести к тому, что кто-то будет выглядеть пьяным, спотыкаться и говорить бессвязно — гипотермия имитирует инсульт, — но проверка вашей температуры может дать некоторое представление о том, откуда берутся эти симптомы.

Потоотделение или намокание повышают риск гипотермии. (Помните: снег тает, особенно когда он попадает под куртку и на кожу.) Так что, если вы заядлый бегун и вам нужно пробежать несколько миль или вы планируете быть на улице и активно кататься по снегу, примите меры предосторожности, чтобы оставаться сухим. Когда температура ниже 50 градусов по Фаренгейту и вы собираетесь потеть на улице, наденьте синтетический базовый слой для отвода влаги, натуральное волокно, такое как шерсть, и пуховик (или аналогичный материал). это водонепроницаемый и ветрозащитный.Эта температура кажется высокой, но когда вы потеете сквозь одежду, вы несете с собой что-то, что может отводить тепло вашего тела. Если вы потеете при температуре ниже 0 градусов по Фаренгейту, вы определенно находитесь в опасной зоне.

«Это идеальный способ защитить себя не только от внешних факторов, но и от пота, который может непреднамеренно способствовать переохлаждению», — говорит Урен. «Вода в любой форме — величайший враг».

Даже если вы планируете оставаться сухим, пребывание на улице в экстремально холодную погоду без надлежащей одежды может подвергнуть вас риску переохлаждения.Через 30 минут или час, когда ветер опустится ниже 0 градусов по Фаренгейту, вы, скорее всего, начнете проявлять признаки гипотермии.

Что надеть, если вам нужно быть на улице в сильный мороз

Если вам нужно быть на улице, убедитесь, что вы носите подходящую одежду (и спланируйте заранее, чтобы не оставаться на улице слишком долго).

Независимо от того, чем вы занимаетесь на открытом воздухе (будь то уборка снега, прогулка с собакой или поездка на работу), многослойность согреет все ваше тело в такую ​​погоду.«Выбирайте более свободные, а не плотные слои, потому что это сохраняет слой воздуха между тканью. Этот воздух будет оставаться теплым, и ему потребуется больше времени для охлаждения, в отличие от самой ткани, которая может остыть от наружной температуры», — говорит Форд. В холодную и сырую погоду носите шерсть вместо хлопка, потому что шерсть отталкивает влагу и помогает поддерживать сухой и теплый воздух в слоях одежды.

Чтобы защитить легкие, наденьте шарф, лыжную маску или даже натянутый свитер, чтобы прикрыть рот и нос. Как и при наслоении одежды, оставьте буферную зону между лицом и тканью, чтобы дать воздуху возможность согреться, прежде чем он попадет в ваши легкие, говорит Форд.

Не забудьте надеть шапку и перчатки или варежки. Клиника Кливленда отмечает, что, вопреки распространенному мнению, от головы уходит не больше тепла, чем от других частей тела, но голова имеет большую площадь поверхности кожи. Ношение шляпы помогает, потому что вы скрываете большую часть открытой кожи. Если ему приходится работать на улице, Форд надевает пару латексных или тонких перчаток, надевает грелки для рук, затем верхние перчатки; тонкие перчатки защищают его руки от возможного повреждения грелками для рук.

Одним из уязвимых для обморожения участков, которым многие люди склонны пренебрегать, является кожа вокруг глаз. Урен советует надевать лыжные очки для защиты от ветра и сохранения тепла, если вам приходится находиться на улице в сильный мороз.

Имейте в виду, что воздух очень, очень сухой, когда он очень холодный, и вытягивает влагу из вашего тела, что приводит к быстрой потере жидкости. Если вы тяжело дышите на улице, обязательно держите под рукой воду в вакуумном термосе из нержавеющей стали, чтобы избежать обезвоживания.

Урен также держит в багажнике лопату, аварийный комплект, спальный мешок с нулевым градусом и ботинки зимой на случай незапланированного аварийного воздействия стихии.

СВЯЗАННЫЕ: Подробное руководство по тренировкам в холодную погоду на улице в течение 10 минут, когда ветер ниже 0 градусов по Фаренгейту, говорит Урен.Но если вы лечите заболевание, вам может потребоваться быть особенно осторожным при экстремально низких температурах. Вот почему.

Астма Для всех: вдыхание очень холодного воздуха подвергает влажную легочную ткань воздействию холода, что может вызвать сужение дыхательных путей и ощущение сужения. Если у вас астма, вы рискуете сразу же почувствовать одышку, свистящее дыхание и кашель; приступ астмы может произойти всего за 15–30 минут. Если вам было рекомендовано использовать спасательный ингалятор, это может помочь.«Но если у вас проблемы с дыханием, вам не следует ждать. Отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи, — говорит Урен.

Диабет  Из-за изменений кровообращения в организме на холоде уровень сахара в крови у людей с диабетом может быть неустойчивым, в основном при диабете 1 типа, но это также возможно при диабете 2 типа, говорит Форд. Если вы чувствуете головокружение или слабость, когда возвращаетесь внутрь, проверьте уровень сахара в крови. Если вы используете инсулин и храните его в машине, возьмите его с собой, чтобы лекарство не замерзло.

Если у вас диабетическая нейропатия или повреждение нервов, имейте в виду, что вы можете не чувствовать, когда вашим ногам становится слишком холодно на улице, и вы подвергаетесь повышенному риску обморожения.

СВЯЗАННЫЕ:  Повседневные вещи, которые повышают уровень сахара в крови

Артрит Артрит может проявляться в очень холодную погоду. «Я не знаю, нашел ли кто-нибудь медицинское обоснование для этого, но я вижу, что у людей больше боли в суставах», — говорит Урен. Если вам нужно убрать снег лопатой, Форд предлагает сначала принять противовоспалительные препараты и разбить работу на 10-минутные смены.Как только вы согреетесь внутри и почувствуете себя в руках, можно безопасно выходить на улицу. Если вы знаете, что холод является спусковым крючком для боли в суставах, поговорите со своим врачом, чтобы составить план действий.

Аутоиммунное заболевание Феномен Рейно — это состояние, влияющее на кровоток, в результате которого пальцы рук и ног претерпевают сильные изменения даже в нормальную холодную погоду; ваши конечности могут сильно побелеть, а затем стать синими или красными, когда они согреются. Причины недостаточно известны, говорит Форд, но это подвергает пациентов большему риску обморожения.Прошлые исследования показывают, что болезнь Рейно может возникать сама по себе или в сочетании с различными аутоиммунными заболеваниями, особенно с волчанкой и реже с ревматоидным артритом. При синдроме Рейно часто бывает больно выходить на улицу в холодную погоду, поэтому вам следует ограничить время, проводимое на улице, носить дополнительные перчатки и использовать грелки для рук, если вы все же выходите на улицу.

Рак  Если у вас ослаблен иммунитет, как у больных раком, вы больше подвержены риску осложнений от инфекционных заболеваний, таких как простуда и грипп зимой.«В целом, если кто-то болен раком и лечится от него, он не подвергается особому риску для здоровья, если гуляет на улице в очень холодную погоду», — говорит Форд.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)  Поскольку каждый случай ХОБЛ индивидуален, важно обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело. «Большинство людей, о которых я забочусь, понимают: «Если я выйду на улицу, а на улице будет холоднее x градусов, у меня будут проблемы». , но это работает не для всех», — говорит Урен.Если ваша ХОБЛ плохо контролируется, планируйте заранее оставаться дома и работать с друзьями и семьей, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.

Сердечно-сосудистые заболевания  Низкие температуры могут усилить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце работать интенсивнее, что повышает риск сердечного приступа. Если вы лечите сердечные заболевания, будьте осторожны при выполнении напряженной деятельности. Например, вместо того, чтобы сгребать снег, подумайте о том, чтобы нанять для этого соседского ребенка или службу. «Сочетание очень холодной погоды и сильного снегопада может утомить любого, — говорит Урен.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)  Форд говорит, что трудно предсказать, как холод может повлиять на ВЗК. «Большая часть воспаления находится в кишечнике, и это часть ядра, которая будет последней частью, которая почувствует воздействие холодной погоды», — говорит он. «Конечно, возможно, что длительное воздействие может ухудшить ситуацию, но вряд ли это произойдет от быстрой прогулки на улице».

Длительный COVID Людям с длительным COVID необходимо проявлять особую осторожность при низких температурах и снеге, говорит Глаттер. Согласно обзору, опубликованному в июле 2021 года в BMJ , функция и емкость легких могут быть снижены на некоторое время после заражения COVID-19, что приводит к более высокому риску заражения и заболевания, поэтому Глаттер советует людям с длительным течением COVID должны оставаться дома при низких температурах, чтобы избежать риска вторичной пневмонии, гриппа и других респираторных вирусов. «По крайней мере, мы должны рекомендовать дополнительные меры предосторожности пациентам с длительным COVID, убедившись, что они носят хорошо подогнанную маску N95, KN95 или KF94, особенно во всех помещениях и в помещениях с плохой вентиляцией», — говорит Глаттер.

Состояние психического здоровья «Для людей с сезонным аффективным расстройством, биполярным расстройством или депрессией необходимость оставаться дома в течение длительного периода времени может быть проблематичной», — говорит Педро Л. Даго, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук. в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго. Чтобы помочь справиться с симптомами, он рекомендует соблюдать график сна и режим упражнений, а также получать как можно больше солнечного света. Если нет возможности выйти на улицу, он предлагает открыть шторы и жалюзи, чтобы впустить свет в ваш дом.(Обязательно наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце и выбирайте продукт с соответствующим SPF в зависимости от интенсивности солнца там, где вы находитесь — да, даже если вы находитесь внутри.) И не позволяйте низким температурам помешать вам не обращаться за помощью, если вам требуется неотложная помощь, — говорит доктор Даго. нужно.» Примите уже упомянутые меры предосторожности, если вам нужно выйти на улицу, но не откладывайте уход.

Рассеянный склероз (РС)  Людям с РС может потребоваться больше мер предосторожности для поддержания подвижности в холодную погоду, чем в теплую погоду. Холод может усилить боль или слабость, которые вы можете почувствовать, но самый высокий риск — потерять равновесие, поскользнуться и упасть на лед. «Вы просто должны быть осторожны», — говорит Форд.

Заболевания кожи  По данным Кливлендской клиники и Национального фонда псориаза, холодная и сухая зимняя погода может усугубить симптомы экземы и псориаза.Это будет отсроченная реакция — вы не увидите эффектов в течение нескольких минут пребывания на холоде — и она должна прекратиться, как только вы попадете в теплую среду. Чтобы избежать этого, обязательно увлажняйте кожу, пока вы находитесь в помещении. Форд предлагает следовать вашему обычному плану лечения или приема лекарств и прикрываться, когда вы выходите на улицу.

СВЯЗАННЫЕ:  10 лучших советов для здоровой кожи зимой при экстремально низких температурах ваше тело может реагировать на погоду иначе, чем у человека из более теплого региона.«Многое зависит от того, к чему вы привыкли и к чему приспособились», — говорит Форд. «Тело довольно устойчиво и имеет множество защитных механизмов».

Тем не менее, выполнимые шаги, такие как одевание в подходящую одежду, перерывы в помещении, когда вы работаете на улице, и не забывать двигаться медленно на обледенелых дорогах и тротуарах, помогут вам избежать ловушек зимней погоды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.