Мерзнут ноги у пожилого человека причины лечение: Почему мерзнут ноги у пожилых людей и как с этим справиться

Мерзнут ноги у пожилого: причины и лечение

Содержание:

  1. Почему у пожилых мерзнут ноги?
  2. Болезни, провоцирующие синдром холодных ног
  3. Симптомы
  4. Мерзнут ноги: лечение
    1. Ноги сильно замерзли: первая помощь
    2. Синдром холодных ног: полезные рекомендации
    3. Упражнения и средства
    4. Полезные рецепты
  5. Видео: Почему ноги мерзнут?

Ноги мерзнут у многих людей, у пожилых – особенно часто. Причины этого разнообразны, начиная с образа жизни и заканчивая возрастными болезнями. Подробно рассмотрим их и расскажем о лечении замерзших ног в старости.

Холодная погода

Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосудистые стенки сокращаются. Нарушается здоровый кровоток: кровь активно поступает в сердце и печень, но ее не хватает в конечностях, поэтому руки и ноги зябнут. Похожая картина наблюдается при недостатке воды в теле.

Когда холодно, нужно не только тепло одеваться, но и пить большое количество жидкости.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни провоцирует болезни и проблемы со здоровьем, среди которых – холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижный образ жизни, увлечение алкоголем и табаком, стресс.

Следует отказаться от них, это особенно важно в период реабилитации после заболеваний. Нужно поддерживать позитивное настроение, употреблять овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе.

Неподходящая одежда и обувь

Тонкая одежда не по погоде, колготки и чулки из синтетики, узкая и тесная обувь не греют в холод и способствуют сильной теплоотдаче.

Нужно одеваться по погоде, выбрать для холодов вещи из качественных и греющих материалов, носить комфортную утепленную обувь по размеру.

Также в холода пожилым людям полезно соблюдать эти советы:

  • Для согревания обуви лучше использовать специальные грелки или теплую бумагу.
    Не стоит греть ботинки на обогревательных приборах или батарее – это может испортить обувь.
  • Можно надевать одну пару носков поверх других ­– толстые поверх тонких. Это хорошо поможет сохранить ноги теплыми. Важно, чтобы носки были по размеру и не давили на ноги (это сдавливает сосуды и мешает кровотоку) и были по размеру. Носки и одежду нужно выбирать из натуральных материалов.
  • Ноги не должны сильно потеть, на них не должна попадать влага. Для борьбы с лишней влагой можно обработать стельки тальком.
  • Можно воспользоваться термостельками, работающими от аккумулятора. Термостельки будут стабильно греть ноги в холода. Подходят для просторной обуви.

Сильное обморожение

Последствия обморожений в молодости и зрелости откликаются в старости – из-за этого ноги постоянно мерзнут. Такое происходит у ветеранов ВОВ, которые участвовали в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».

Прием препаратов

Похолодание ног – побочный эффект от приема некоторых лекарств. Например, их провоцирует прием Атенололома, Анаприлина и средств на основе спорыньи.

Возрастные перемены

С годами ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, и это приводит к нарушению теплообмена.

Часто холодные ноги – последствие разных болезней. Нужно лечить первопричину, а также принимать дополнительные меры для согревания ног.

Сбой работы эндокринной системы

Проблемы с щитовидной железой нарушают гормональный баланс, что тормозит многие процессы в организме. Хроническая усталость и ощущение замерзания – типичные последствия.

Железодефицитная анемия

Дефицит железа вызывает синдром холодных ног, который происходит из-за недостаточного насыщения кислородом эпидермиса и сосудов. Нужно увеличивать уровень железа: для этого рекомендуют есть яблоки, кинзу, бобовые культуры, тыквенные семена, мяту. Выписывают железосодержащие препараты.

Болезни позвоночника

Ноги могут неметь и холодеть по причине заболеваний позвоночника, например, из-за остеохондроза или радикулита. Кожа ног бледнеет и покрывается язвочками. Помимо похолодания, которое может наблюдаться только в одной ноге, характерны другие симптомы: сухость кожи, боль при движениях, хромота. Для лечения используют спорт, массаж спины и специальные упражнения.

Нарушенный обмен веществ

Это проблема следующих болезней: ожирения, сахарного диабета, варикоза, синдрома Рейно и других. Необходимо лечение у специалиста.

Инсульт

Из-за инсульта затрудняется прохождение нервных импульсов. Вместе с синдромом замерзающих ног у больных наблюдаются парезы и параличи.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония – частая причина холодеющих ног. Так происходит из-за неспособности организма здоровым образом менять ширину сосудов в соответствии с внешними условиями.

Венозный застой

Синдром возникает из-за венозной болезни, сопровождается болью и отеками. Симптомы усиливаются ночью.

Сахарный диабет

Эта болезнь делает сосуды хрупкими, из-за чего мерзнут ноги.

Нестабильное давление

Скачки артериального давления (АД) негативно влияют на кровоток и сосуды. Пониженное давление нарушает периферийный кровоток. Повышенное АД влечет за собой спазмы сосудов, что также ухудшает кровоток

Высокий уровень холестерина

На сосудистых стенках возникают бляшки, из-за чего ухудшается кровообращение. Возникает атеросклероз. Кроме холодных конечностей проявляются такие симптомы: звон в ушах, мигрень, слабость, пониженная мозговая активность, проблемы с памятью.

Необходимо определить уровень загрязнения вен, а после этого назначить лечение. Выписывают гиполипидемические средства.

Аллергические и неврологические причины

Аллергический дерматит характерен для пожилых людей, которые в детстве страдали от атопического дерматита. Вызывает похолодание в ногах и сосудистые спазмы.

Отек Квинке провоцирует резкое сосудистое расширение, из-за чего происходит теплопотеря. Ноги немеют и мерзнут.

Похолодание ног также может вызывать грыжа межпозвоночного диска.

Патологии периферических нервов могут вызывать синдром холодных ног. К ним относятся невринома седалищного нерва, полинейропатия, радикулоневрит поясничного отдела, воспаление в области спины.

Грибки Candida

Возникающий спазм сосудов на фоне кандидоза происходит у женщин 50-55 лет, развитие похоже на аллергию.

Сепсис

Сосуды спазмируются из-за резкого понижения температуры. Эритроциты в крови склеиваются, из-за чего ухудшается микроциркуляция.

Глистная инвазия

Кишечные глисты выделяют токсины, из-за которых сосуды спазмируются. Ноги мерзнут и зудят.

Сердечная недостаточность

Из-за СН ноги замерзают даже в теплую погоду и приобретают синюшный оттенок.

Помимо похолодания и замерзания ног, могут возникать другие симптомы:

  • Усталость в ногах. Возникает даже при малых физических нагрузках, например, при положении стоя некоторое время.
  • Синюшный тон кожи – следствие плохого кровотока.
  • Судороги ягодиц и ног, особенно ночью.
  • Боль и отечность в ногах. В спокойном состоянии боль утихает.

Так как причины похолодания ног разнообразны, сначала нужно изучить характер симптома. Если ноги давно мерзнут, и это не сопровождается болезнями и дополнительными симптомами, дело в особенности организма. Можно воспользоваться общими советами для согревания ног.

Диагностика с последующим лечением нужны, если человек чувствует себя плохо и похолодание ног сопровождается другими симптомами: недомоганием, нарушением АД, венозным вздутием вен и посинением кожи ног.

Сначала нужно пойти к терапевту, который поставит диагноз и даст направления к другим специалистам: флебологу, ортопеду, кардиологу. Специалисты назначают лечение.

Самостоятельно по согласованию с доктором можно воспользоваться полезными рекомендациями, методиками, народными средствами.

Ноги сильно замерзли: первая помощь

В ситуации, когда пожилой человек долго находился в холоде и замерз, ему можно помочь следующим образом:

1.     Сделать горячую ванну для ног, прогреть их и хорошо вымыть. Подошвы ног после мытья протереть водкой или спиртом. Надеть чистые хлопчатобумажные носки, поверх – шерстяные. Рекомендованы термостойкие носки.

2.    Согреть человека изнутри. Укутать его в теплое одеяло, дать выпить горячий чай или молоко с медом, лимоном.

3.    Принять успокоительное, чтобы расслабить мышцы сосудов и восстановить здоровый кровоток. Нельзя пользоваться успокоительными для восстановления кровотока на постоянной основе! Это временная мера, допустимая в особых случаях.

Синдром холодных ног: полезные рекомендации

Этими советами можно пользоваться и в процессе лечения, и для профилактики:

  • Полезен контрастный душ – он улучшает циркуляцию крови.
  • Делать горячие ножные ванны с полезными добавками.
  • Заниматься видами спорта, в которых работают ноги. Полезна любая подходящая физическая активность: спортивная ходьба, пешие прогулки, коньки, лыжи, бег и другие.
  • Ходить босиком в теплое время года. Зимой для этого можно использовать массажный коврик. Благодаря ходьбе босиком улучшится кровообращение.
  • Отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить их влияние. Например, выкуривать меньше сигарет.
  • Отказаться от зажатых поз, сидеть и лежать ровно. К примеру, поза нога на ногу пережимает сосуды и нарушает здоровый ток крови.
  • Снизить употребление кофе, чая и специй.
  • Когда холодно, надевать носки из натуральных материалов, комфортную обувь по размеру и не допускать промокания ног.
  • Пить много жидкости – она способствует хорошему кровотоку. Не допускать обезвоживания, пить, сколько нужно.
  • Делать массаж ног дважды в день. Полезно массировать пальцы по отдельности. Можно пользоваться согревающими кремами, массажерами для улучшения эффекта.
  • Поддерживать хороший иммунитет. Полезно закаливание, сбалансированное питание, употребление витаминов, особенно витамина С.

Упражнения и средства

  • Гуляя или прохаживаясь дома, переступать с пяток на мыски. Это улучшит кровоток, ноги потеплеют.
  • Долгие и бодрые прогулки. Если нельзя на улицу, в проветренной комнате можно нахаживать круги.
  • Энергично шевелить пальцами ног, вращать стопами.
  • После сидячей работы нужно встать и походить.
  • Пользоваться горячими ваннами, грелками, постельными принадлежностями с функцией подогрева.
  • Если ноги зябнут в кровати, их можно согревать подручными средствами. Это могут быть бутылки с горячей водой или, например, разогретая в микроволновой печи крупа или галька, которую можно поместить в специальный мешочек.
  • Чтобы ноги не замерзали, полезно как можно больше двигаться: гулять быстрым шагом, спускаться пешком по лестницам вместо использования лифта, ходить самому вместо езды на транспорте. Такая активность хороша для крепких пенсионеров.

Полезные рецепты

Ванны для ног

Ноги нужно распаривать и греть в специальных ваннах по 15-20 минут. После ванны ноги нужно растереть полотенцем, воспользоваться кремом для ног и надеть теплые носки.

Для согревания в ванну добавляют следующие средства:

  • эвкалиптовое масло и 2 ч. л. арганового масла;
  • 30 мл гвоздичного масла и 1 ч. л. сушеной гвоздики;
  • 40 г горчичного порошка.

Ингредиенты рассчитаны на 1,5-2 л воды.

Растирания

Перед растиранием нужно вымыть ноги и сделать легкий массаж в течение минуты-двух.

  • Нанести 6%-ый яблочный уксус. Когда он впитается, закутать ноги и лежать 10-15 минут. Уксус хорошо сужает сосуды, не дает крови густеть и препятствует появлению тромбов. Вместо уксуса можно использовать любую спиртосодержащую жидкость.
  • Развести в 1 л воды по 30 капель камфорного и нашатырного спирта. Применять средство для растирания дважды в день.
  • Барсучий жир не только согревает, но и заживляет кожу на стопах, если есть повреждения. Пользоваться один раз в день перед сном.

Перцовые средства

Перец стимулирует кровообращение, поэтому его часто используют в рецептах для холодных ног. Применять его можно по-разному, готовя настойки, мази, кремы. Перед использованием нужно убедиться, что на перец нет аллергии, и в рецептах соблюдать дозировку.

Небольшое количество эфирного масла красного перца вместе с другими маслами (например, камфорным) можно добавить в жирный крем для ног. Этим средством пользоваться перед сном, нанося на чистые сухие ноги. После его впитывания надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать.

Рецепт перцовой настойки: 1 ст. л. красного перца добавить в водку (200 мл). Настаивать не менее 1,5 недели в темном месте. Процедить, применять для протирания стоп перед сном.

Напитки

Можно принимать полезные напитки, которые будут согревать и улучшать кровообращение. Соки, чаи, настойки будут хороши и в лечении, и для профилактики. Несколько рецептов на выбор:

  • Медово-овощная смесь: смешать по стакану сока моркови, свеклы и хрена, добавить мед и лимонный сок. Принимать натощак по 2 ст. л. ежедневно перед едой. Средство хранить в холодильнике. В период лечения можно принимать чаще, для профилактики – 1 раз в 3 месяца.
  • Согревающий травяной чай. Смешать по 20 г шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы. Заваривать 1 час, можно в термосе.
  • Имбирный чай: полчайной ложки молотого имбиря размешать в 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить в горячем виде с долькой лимона утром и вечером.
  • Напиток из боярышника согреет и будет полезен для иммунитета: плоды этого растения богаты витамином С. Одну чайную ложку сухих плодов боярышника настаивать в кипятке 5 мин., затем добавить немного меда и пить, как чай.

Справиться с синдромом холодных ног в старости можно без особых проблем. Нужно понять настоящую причину проблемы, при необходимости пройти лечение. Чтобы ноги оставались здоровыми и теплыми, следует соблюдать общие полезные рекомендации, правильно выбирать одежду и обувь, применять подходящие средства и способы согревания.

Мерзнут ноги у пожилого: как лечить?

Главная » Статьи

Статьи

Автор Роман Фандорин На чтение 2 мин Опубликовано

Содержание

  1. Причины
  2. Симптоматика
  3. Лечение
  4. Первая помощь
  5. Полезные рекомендации для холодных ног

В пожилом возрасте ноги мерзнут по разным причинам. Это зависит от возрастных перемен, образа жизни и заболеваний. Специалисты пансиона для пожилых подробно рассказывают о причинах и лечении холодных ног у старых людей.

Причины

Причины холодных ног могут быть разными: холодная погода, нездоровый привычки, неподходящая одежда и обувь, прием лекарств, возрастные перемены, заболевания.

Симптоматика

Синдром холодных ног может сопровождаться дополнительными признаками: синим тоном кожи, усталостью, судорогами в ногах и ягодицах, болями и отеками.

Лечение

Чтобы вылечить холодные ноги, надо выяснить первопричину заболевания и воздействовать на нее. Если ноги замерзают не по понятным причинам (холодная погода, обморожение) и не из-за болезней, причина — в особенностях организма. Надо утеплять ноги при помощи подходящих рецептов и средств.

Если при похолодании ног у человека плохое самочувствие, требуется диагностирование с дальнейшим лечением. Надо обратиться к терапевту для изучения ситуации и дальнейшего направления к врачам.

В пансионате для пожилых человеку с синдромом холодных ног и другими проблемами окажут надлежащий уход, помогут поправиться и поддерживать здоровье в норме. Выбирая пансионат, люди задумываются о том, сколько стоит дом престарелых. Расчет индивидуален – смотрите подробнее на сайте пансионатов «Дача».

Первая помощь

Если ноги сильно замерзли, их можно отогреть дома. Для этого следуйте инструкции:

  1. Сделать горячую ванну, опустить в нее ноги, прогреть и помыть. После ванночки протереть стопы спиртом, надеть х/б носки, а сверху — шерстяные.
  2. Согреться изнутри. Можно закутаться в теплый плед, выпить горячий чай.
  3. Для расслабления сосудистых мышц и восстановления здорового кровотока дать успокоительное. Это временно – пользоваться успокоительным средством для согревания постоянно нельзя!

Полезные рекомендации для холодных ног

Эти рекомендации можно применять и в процессе лечения, и в профилактических целях:

  • Регулярно принимать контрастный душ. Он поможет улучшить циркуляцию крови;
  • Для согревания подойдут горячие ванночки с полезными травами и добавками;
  • Делать упражнения для ног или заниматься спортом, где активно действуют ноги. Подойдут ходьба, плавание, бег, лыжи, прогулки;
  • Ходить босиком в летнее время. Это укрепит иммунитет и улучшит кровоток благодаря естественному массажу стоп;
  • Регулярно делать массаж стоп;
  • Пользоваться грелкой, горячей ванной, вещами с подогревом;
  • Поддерживать иммунитет путем правильного питания, закаливания, приема витаминов;
  • Вести активный образ жизни: гулять, заниматься спортом.

С синдромом холодных ног в старости можно справиться, если выяснить первопричину и подобрать правильное лечение.

Причины холодных ног у пожилых людей

Пропустить навигацию

Отправьте нам текстовое сообщение

Пропустить основное содержимое

Предыдущая | Следующий

11 мая 2022 г., 3 часа ночи

Описание не предоставлено.

Многие пожилые люди страдают от хронического холода в ногах, от которого можно избавиться, просто надев более теплые носки и другую обувь или тапочки. Но могут быть основные причины, которые могут вызвать или способствовать этому состоянию. Например, если у вас диабет, высокое кровяное давление или затвердение артерий, может быть затруднен приток крови к ногам через суженные артерии. Кроме того, повреждение нервов, которое также может быть результатом диабета, может привести к холоду, онемению или покалыванию ног. А если вы курите, ваши кровеносные сосуды могут сужаться и уменьшать кровообращение в конечностях. Наконец, длительное сидение может привести к ухудшению кровообращения в ногах, из-за чего они мерзнут. Если вы замечаете регулярное появление холодных ног, рекомендуется записаться на прием к ортопеду, который может просмотреть вашу историю болезни, осмотреть ваши ноги и предложить варианты лечения.

Многие пожилые люди забывают о правильном уходе за ногами. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваших стоп и лодыжек, обратитесь к одному из наших ортопедов из отдела специалистов по стопам и лодыжкам Северного Иллинойса. Наши врачи могут оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Пожилые люди и их ноги

С возрастом мы начинаем замечать многие изменения в нашем теле, но пожилые люди могут не заметить их сразу. Медицинские условия могут помешать пожилым людям сразу же обратить внимание на здоровье своих ног. Плохое зрение является основной причиной непринятия мер в отношении пожилых людей.

Общие состояния

  • Нейропатия — может снизить чувствительность в ногах и скрыть многие опасные для жизни заболевания.
  • Снижение гибкости – не позволяет правильно подстригать ногти на ногах и чистить ступни. Если не лечить, это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.
  • Язвы на ногах – среди пожилых людей могут быть серьезными до того, как их обнаружат. Некоторые из проблемных условий, с которыми они могут столкнуться:
  • Выдавливание ногтей на ногах, поражающих близлежащий палец
  • Обувь, которая не подходит по размеру
  • Пролежни
  • Нарушение кровообращения в ногах и стопах
  • Отеки и отеки стоп и лодыжек

Подверженные инфекции

Диабет может вызвать нарушение кровообращения и общую потерю чувствительности с годами превращая простой порез в серьезную проблему.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в один из наших офисов, расположенных в Лейк-ин-те-Хиллз, Кэри, Фокс-Лейк, Кристал-Лейк, Хоффман-Эстейтс, Чикаго, Элгин и Хинсдейл, Иллинойс. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Люди также смотрели

Профилактика Tinea Pedis

10 мая 2022 г., 21:05.

теги:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Спасибо за подписку!

Вы будете получать важные новости и обновления из нашей практики прямо на свой почтовый ящик.

Спасибо!

Как улучшить кровообращение в ногах у пожилых людей

Плохое кровообращение в ногах у пожилых людей является распространенной проблемой со здоровьем по мере старения их организма. Узнайте, как улучшить кровообращение в пожилом возрасте.

Вы когда-нибудь были в доме любимого человека и думали, что там довольно тепло? Пожилые люди обычно чувствуют себя холоднее, чем другие, особенно в руках и ногах. Знать, как улучшить кровообращение в пожилом возрасте, полезно как опекуну, так и стареющему взрослому.

Некоторые пожилые люди даже жалуются на отек рук и ног, а также на холод. Все это говорит о том, что у них может быть плохое кровообращение.

Давайте рассмотрим некоторые практические шаги, чтобы узнать, как улучшить кровообращение в пожилом возрасте.

 

Признаки нарушения кровообращения

Наша система кровообращения доставляет кровь, разнося жизненно важные питательные вещества и кислород, по всему телу. Когда кровоток уменьшается, начинают проявляться общие побочные эффекты.

Плохое кровообращение может быть результатом старости или сигнализировать о других проблемах со здоровьем, таких как ожирение и диабет. Если вам интересно, «как плохое кровообращение влияет на организм?» читайте знаки ниже.

 

1. Холодные руки и ноги

Когда кровь у пожилых людей не циркулирует должным образом, температура их конечностей имеет тенденцию колебаться. Кровеносные сосуды в этих областях сужаются, пытаясь сохранить тепло тела, что приводит к холодным рукам и ногам.

 

2. Изменение цвета

Как правило, если у человека холодные руки и ноги, наблюдается изменение цвета. Некоторые части тела становятся синими и фиолетовыми, когда кровь не достигает этих областей. Изменение цвета обычно наблюдается на носу, губах и конечностях.

 

3. Онемение и покалывание в руках и ногах

Нарушение кровообращения отрицательно влияет на нервные окончания, вызывая онемение и покалывание. Этот симптом обычно называют ощущением булавок и игл, тыкающихся под кожу.

 

4. Отек стоп, лодыжек и ног

Нарушение кровообращения может привести к скоплению жидкости в ключевых областях тела. Если появляются отеки на нижних конечностях, это также может быть признаком отека.

 

Как улучшить кровообращение в ногах и ступнях естественным путем

Улучшение кровообращения в ногах и ступнях очень важно для стареющих взрослых, чтобы предотвратить опасные для жизни побочные эффекты. Натуральные средства для улучшения кровообращения — отличный вариант для пожилых людей.

Рассмотрите возможность добавления некоторых или всех следующих советов в свой ежедневный режим, чтобы улучшить кровообращение.

 

Занимайтесь физическими упражнениями

Любой малоподвижный человек может испытывать проблемы с кровообращением, как указывает Vein Clinics of America. Ходьба, растяжка и другие движения тела — это первый шаг к улучшению кровообращения.

Когда частота сердечных сокращений увеличивается, ваше тело быстрее качает кровь по всему телу, тем самым улучшая кровообращение. Простые вещи, такие как прогулка на улице за почтой или прогулка по окрестностям, — хорошее начало.

 

Поднимите ноги

Некоторые пожилые люди менее подвижны, чем другие, и ходьба может быть слишком сложной или физически невозможной. Низкий уровень активности означает, что нашему сердцу приходится работать в два раза больше, чтобы обеспечить циркуляцию крови к самым отдаленным частям тела. Небольшие корректировки, такие как высота, могут быть очень полезным средством.

Чтобы помочь системе кровообращения, поднимите ноги под углом 45 градусов, используя твердую подушку. Начните поднимать ноги, сидя дома, смотря телевизор, читая книгу или даже спя. Это также помогает бороться с образованием тромбов в ногах.

 

Носите компрессионные чулки

Если вам интересно, как улучшить кровообращение в ногах, начните с носков. Лучшие носки для пожилых людей с плохим кровообращением называются компрессионными чулками. По сути, это плотные носки до икр, которые мягко сжимают ваши ноги и ступни, чтобы стимулировать приток крови к сердцу.

Компрессионные чулки можно приобрести у таких поставщиков, как Amazon.com или For Your Legs. Эти носки также отлично подходят для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Пожалуйста, имейте в виду, что всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в уход.

 

Измените свой рацион

Классическими виновниками здорового питания являются продукты с высоким содержанием сахара, натрия, молочные продукты и трансжиры. Американская кардиологическая ассоциация — отличный ресурс для тех, кто хочет питаться здоровой для сердца пищей.

Выберите продукты, улучшающие кровообращение, следуя 14 лучшим продуктам Healthline для улучшения кровообращения:

  • Кайенский перец
  • Гранат
  • Лук
  • Корица
  • Чеснок
  • Жирная рыба
  • Свекла
  • Куркума
  • Листовая зелень
  • Цитрусовые
  • Грецкие орехи
  • Помидоры
  • Ягоды
  • Имбирь

Самооценка кровообращения

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, если вы думаете, что у вас плохое кровообращение. Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого человека плохое кровообращение, обратите внимание на следующие признаки:

  • Мои руки и ноги часто мерзнут?
  • Мои пальцы рук, ног, уши, нос изменили цвет (фиолетовый, синий, очень красный)?
  • Чувствую ли я онемение или покалывание в конечностях чаще, чем нет?

Это не официальная оценка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *