По причине недомогания: Как правильно составить записку для учителя, объясняющую отсутствие ребёнка в школе?

Содержание

Как написать объяснительную записку учителю в школу

Что делать, если ваш ребёнок заболел или, к примеру, вы просто решили провести больше времени вместе - семьёй поехать в парк развлечений. Во избежание лишних проблем со школьным руководством, необходимо написать объяснительную записку в школу. Это дает возможность проинформировать учителей, что ребёнок не явится, что он не гуляет где-то, а находится с родителями в безопасности. Но как это сделать? Как любой документ, объяснительная записка должна оформляться по образцу, установленному школой, в которую ходит ваш ребёнок.

Прежде чем написать объяснительную записку, следует зайти на сайт школы (если есть), и найти образец оформления. Если же сайта, или данного пункта там нет — то руководствуйтесь изложенными ниже рекомендациями.

Объяснительная всегда пишется на чистом, ровном листе формата А4, в большинстве случаев от руки. Так как это официальный документ, то и язык изложения - деловой. Смысл написанного должен быть понятен для учителя; писать необходимо строго по делу, без лишних слов.

Записка должна оформляться следующим образом:
  • В верхнем правом углу необходимо указать имя директора (реже имя классного руководителя в дательном падеже) и наименование учебного заведения. Ниже нужно написать имя родителя (от кого был подан документ). Это является «шапкой» документа.
  • Далее под «шапкой» посередине пишется «объяснительная записка» или «заявление».
  • Затем, в основной части объяснительной необходимо кратко изложить причину отсутствия ребёнка в школе. Обычно в качестве причины указываются: «по болезни» или «по семейным обстоятельствам».
  • Ниже слева ставится дата оформления записки, подпись и инициалы.

В случае пропуска школы по состоянию здоровья, достаточно будет указать в объяснительной записке, что ребёнок не пришел из-за плохого самочувствия. При желании, можно указать причину недомогания, к примеру «температура» или «отравление». Однако в большинстве учебных заведений данный документ является действенным, когда ребёнок пропустил только один день. Если присутствуют проблемы со здоровьем, то настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы после курса лечения ребёнок предоставил в школе справку с больницы.

При желании отстранить ребенка от посещения урока физкультуры, простая объяснительная записка не будет являться оправданием. В этом случае нужно предоставить учителю справку от педиатра, где будет указана причина, по которой ребёнку не следует посещать занятия с физической нагрузкой.

Когда ребёнок должен уйти из школы раньше окончания уроков, то родителю нужно позаботиться о составлении записки заранее. В объяснительной подобного характера должна присутствовать конкретная причина, по которой учитель должен отпустить ребёнка раньше времени. Например «запись к врачу» или же «ограниченный график общественного транспорта». В этом случае руководитель будет уверен, что причина действительно уважительная. Не лишним будет дать обещание учителю, что ребёнок ознакомится с пропущенным материалом самостоятельно. Помните, что учитель не имеет права отпускать детей с урока без официальной причины. Объяснительную нужно написать обязательно, так как это будет являться единственным документом, согласно которому учитель сможет отпустить ребёнка.

Во многих школах детям необходимо проходить летнюю практику после завершения учебного года. Данная процедура, как и посещение уроков в течении года, фиксируется в журнале посещаемости. Пропуск без уважительной причины может повлечь за собой неприятности. Если ребёнок по каким-то причинам не сможет посещать практику, то для решения проблемы подойдёт объяснительная записка от родителей с чётким указанием причины. К примеру, если вы с семьёй собираетесь уехать из города, то в записке следует это указать. Неправильно будет просто написать «по семейным обстоятельствам», так как данная формулировка не подходит для объяснения подобного рода пропуска.

Объяснительная записка является серьёзным документом, и родитель обязан научиться составлять его правильно во избежание проблем со школьным руководством. Уважайте себя и учителя, ответственно подходите к решению всех вопросов, связанных с написанием подобных документов.

Как Писать Объяснительную В Школу

 

Объяснительная в школу: основные виды, правила оформления, актуальные образцы

Каждый родитель сталкивается с необходимостью написать объяснительную в школу. Причиной может стать как легкое недомогание сына или дочери, так и необходимость отпросить ребенка, чтобы отправиться всей семьей в путешествие (отпуск у родителей, увы, нечасто совпадает с школьной программой), другие обстоятельства.

Когда и какую объяснительную можно написать в школу

Руководство большинства украинских школ готово принять «записку по болезни» за период до 10 дней без каких-либо иных подтверждающих документов. Но обычно родителей предупреждают, что количество таких записок — до 3-4 за семестр.

Также нужно позаботиться о записке учителю в школу, если ребенок не пошел в школу по любой уважительной причине, должен уйти с последних уроков, и вы в курсе его активностей в этот временной период.

Родителям несовершеннолетних детей, посещающих общеобразовательное учебное заведение, важно понимать, что объяснительная в школу — не прихоть учителя или администрации. Учебное заведение несет ответственность за каждого ученика, и если ваш сын или дочь несколько дней не посещают занятия без объяснения причины, то школа обязана сообщить об этом в Службу по делам детей, Национальную полицию Украины.

Мы думаем, что вам ни к чему неприятности с представителями школьной администрации, полицией, органами госконтроля, поэтому собрали образцы записок в школу от родителей, которые станут отличным подспорьем для мам и пап украинских школьников. Ребенок приболел и вы оставили его дома подлечиться? Не забудьте уведомить классного руководителя!

Как писать объяснительную в школу: общие требования

В настоящее время не существует единой для всех учебных заведений страны формы объяснительной в школу от родителей, но при написании такой записки стоит придерживаться некоторых общепринятых в делопроизводстве правил:

  •         Объяснительную лучше оформить на листе формата А4. Принимаются записки, написанные вручную, а также подготовленные в печатном виде (обязательно с подписью взрослого, от чьего имени составлена объяснительная).
  •         Текст должен быть от первого лица. Важно излагать мысли кратко и последовательно, придерживаясь норм литературного языка (без просторечных выражений, нецензурщины и т. п.).
  •         В объяснительной в школу обязательно должна быть «шапка» (от кого и кому предназначается записка), корректный заголовок. После текста указывается дата, ставится подпись и инициалы. 

Как писать объяснительную в школу за пропуск по состоянию здоровья

В 2017 году вступило в силу постановление Кабинета министров Украины (№684), в тексте которого есть упоминание о том, что объяснительная от родителей в школу, оформленная в письменном виде, по своей юридической силе приравнивается к справке из медицинского учреждения. Но учебное заведение может принять такую записку только если ребенок пропустил не более 10 дней. В иных случаях потребуются дополнительные документы из медицинского учреждения.

Объяснительная в школу, среднее профессиональное учебное заведение может быть написана одним из родителей, официальным опекуном, самим учащимся (совершеннолетним). Предлагаем вашему вниманию образец объяснительной записки в школу об отсутствии по состоянию здоровья:

 

 

Но напоминаем, единой формы для таких записок не предусмотрено, поэтому вы можете изменить текст или получателя с учетом требований учителя, администрации.

Поскольку записка в школу по болезни приравнивается к медицинской справке от врача, стоит уделить ее написанию особое внимание. Лист бумаги должен иметь опрятный вид, а текст лучше лишний раз проверить на ошибки. Перед тем как отдать записку ребенку, можно поместить ее в файл или пластиковую папку, чтобы объяснительная не помялась и не запачкалась в рюкзаке.

Как писать объяснительную в школу за опоздание, отпросить ребенка с урока

Объяснительная или записка в школу может потребоваться, когда ребенок по той или иной причине опоздал на урок или ему нужно уйти с занятий раньше, чтобы, к примеру, успеть на прием к врачу или на спортивные соревнования.

С момента начала занятий, согласно с утвержденным администрацией расписанием уроков, до их окончания ответственность за жизнь и здоровье учеников несет педколлектив учебного заведения. И никто не отпустит вашего ребенка с занятий без письменного подтверждения уважительной причины. При написании записки вы можете ориентироваться на такой пример:

 

 

Как написать объяснительную в школу учителю физкультуры

Что делать, если ребенок вечером, к примеру, во время тренировки в спортивной секции, подвернул ногу или растянул связки, и нужно пропустить буквально 1-2 урока физкультуры, чтобы лишний раз не нагружать травмированную конечность? Обычно достаточно записки от мамы в школу, образец которой перед вами:

 

 

Записку с просьбой освободить ребенка от занятий физкультурой также можно адресовать классному руководителю, который обязательно передаст просьбу родителей по назначению.  

Объяснительная записка об отсутствии по семейным обстоятельствам

Как написать объяснительную в школу об отсутствии ребенка на школьных занятиях, если причиной пропуска стали те или иные семейные обстоятельства? Если ребенок не болеет, но должен остаться дома по причине семейной поездки на отдых, смерти родственника, чрезвычайного происшествия (заклинило дверь, сломался транспорт и т. п.), то стоит уведомить классного руководителя по телефону, и при первой возможности передать в школу объяснительную записку.

Поскольку четких требований к содержанию не существует, вы можете ограничиться общей фразой «по семейным обстоятельствам» или вкратце объяснить какие именно «обстоятельства» вынудили ребенка не посещать школу. Никто не в праве заставить вас вносить в объяснительную о пропуске сведения, которые не должны стать известны третьим лицам. Но все же, учителя и администрация учебных заведений с большим доверием относятся к запискам, в которых указана точная причина.

 

 

Классный руководитель собирает все поступающие от родителей объяснительные и на их основании готовит отчеты о посещаемости, которые передаются администрации, проверяются представителями органов госконтроля. Обычно такие записки хранятся в школе в течение года.

Если ребенок утром пожаловался на плохое самочувствие или вам нужно оставить сына или дочь дома по семейным обстоятельствам, не стоит искать окольные пути, правдами и неправдами добывать медицинские справки.Вверх

Школьникам разрешат не ходить в школу без справки от врача. Но недолго

У родителей могут быть разные причины оставить ребенка дома на день-другой - как из-за недомогания, например, легкого расстройства желудка, так и по семейным обстоятельствам. Накануне начала нового учебного года в редакцию «Доктора Питера» обратилась читательница Маргарита:

«В разных школах родителям озвучивают разную информацию по вопросу пропуска учащимися дня без справки. Одним говорят, нельзя ни дня без справки, другим - можно три или пять дней. Думаю, многим интересно, какая информация все же достоверна и основана на нормативных актах, - написала мама школьника.

Как ранее уже писал «Доктор Питер», этот учебный год будет особенным — в школах, как и в детсадах будут действовать усиленные противоэпидемические меры для защиты от коронавирусной инфекции. Однако на правилах допуска детей к занятиям в случае пропуска, как выяснилось, это не сказалось.

- В этом году ничего в этой части не менялось. Справка от врача нужна после болезни ребенка. Если родители попросили, чтобы по какой-то причине ребенок пропустил 1-2 дня занятий, то медицинская справка не требуется, - пояснили «Доктору Питеру» в пресс-службе городского комитета по образованию, уточнив, что общих нормативных требований по возможному количеству дней пропуска нет.

В петербургском управлении Роспотребнадзора эту информацию «Доктору Питеру» подтвердили, сославшись на то, что заболевших детей смогут выявлять с помощью так называемых «утренних фильтров».

- В случае отсутствия ребенка 1-2 дня по уважительной причине родителям не надо получать справку о его здоровье и предъявлять в школу или детский сад. Во всех учреждениях проходит утренний фильтр, где детишки с температурой или симптомами ОРВИ не будут допущены в детскую организацию, - сообщили в надзорном ведомстве.

Действительно, в законе «Об образовании в РФ» ничего не сказано про то, сколько пропусков допустимо в школе без справки. В статье 41 «Охрана здоровья обучающихся», в частности, говорится, что образовательные организации должны обеспечивать наблюдение за состоянием здоровья учеников и соблюдение санитарно-эпидемиологических правил и нормативов. Иначе говоря, в каждой школе вопрос продолжительности пропуска занятий может, по сути, решаться по-своему, согласно внутренним правилам и уставу. Обычно в таких случаях от родителей просят заявление, в котором они указывают количество дней пропуска и причину, а также берут на себя ответственность за здоровье ребенка и усвоение учебного материала за эти дни.

Для дошкольников есть отдельные санитарные правила 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций», утвержденные постановлением главного санитарного врача РФ в 2013 году. В этом документе есть пункт 11.3, в котором сказано следующее: «После перенесенного заболевания, а также отсутствия более 5 дней (за исключением выходных и праздничных дней) детей принимают в дошкольные образовательные организации только при наличии справки с указанием диагноза, длительности заболевания, сведений об отсутствии контакта с инфекционными больными».

© ДокторПитер

МБОУ "Средняя общеобразовательная школа №5" г. Торжок. Права и обязанности учащихся

1. Правила поведения обучающихся.

1.1. Обучающиеся приходят в школу за 10-15 минут до начала занятий, чистые и опрятные. При входе в школу соблюдают правила вежливости. Проходят в раздевалку, закрепленную за классом. Оставляют верхнюю одежду и переобуваются в сменную обувь. Следуют к месту проведения урока.

Обучающиеся, систематически опаздывающие на занятия, могут быть вызваны для объяснения в администрацию школы с родителями.

1.2. Обучающиеся 1-11 классов соблюдают в одежде официально-деловой стиль, не должны допускать небрежности, неряшливости, нарушения этических норм. В школьной деловой одежде не допускается: обувь на высоком каблуке, спортивная обувь; вещи, имеющие яркие, вызывающие и абстрактные рисунки; джинсы, спортивная и иная одежда специального назначения.

1.3. Обучающиеся школы приносят необходимые учебные принадлежности, книги, тетради, дневник. Являются в школу с подготовленными домашними заданиями по предметам согласно расписанию уроков. Для занятий на уроках физической культурой обучающиеся должны иметь спортивную форму и обувь для зала и улицы (в соответствии с погодными условиями).

1.4. Посещение занятий, указанных в расписании, является обязательным для всех обучающихся. Обучающиеся имеют право на посещение занятий неаудиторной занятости согласно графику проведения с целью ликвидации пробелов в изучении предметов.

1.5. В случае пропуска учебных занятий обучающиеся должны предъявить классному руководителю справку от врача или записку от родителей (лиц, их заменяющих) о причине отсутствия на занятиях. Пропускать занятия без уважительных причин запрещается.

Обучающиеся, постоянно занимающиеся в спортивных, музыкальных, художественных и других коллективах вне школы, могут быть освобождены от занятий на время участия в сборах, соревнованиях, конкурсах, выступлениях при наличии соответствующего документа и академической успеваемости по всем предметам на основании приказа директора школы или управления образования с согласия родителей или лиц их заменяющих.

1.6. Ликвидация отставания по учебным программам, возникшего в результате непосещения занятий по болезни или уважительной причине, проводится на занятиях внеаудиторной занятости.

1.7. Обучающимся запрещается приносить в школу и на ее территорию с любой целью и использовать любым способом оружие, взрывчатые, взрыво или огнеопасные предметы и вещества; спиртные напитки, наркотики, другие одурманивающие вещества и яды, газовые баллончики.

1.8. Нельзя без разрешения педагогов уходить из школы и с ее территории в урочное время. Если обучающемуся необходимо уйти домой раньше окончания обязательных занятий по причине недомогания или семейным обстоятельствам, ему необходимо разрешение классного руководителя, лица, замещающего его или членов администрации.

1.9. Обучающиеся школы проявляет уважение к старшим, заботится о младших. Обучающиеся и педагоги обращаются друг к другу уважительно. При встрече с учителями, с родителями и взрослыми (приходящими в школу гостями) обучающийся обязан приветствовать их словами «Здравствуйте».

1.10. Обучающиеся берегут имущество школы, аккуратно относятся как к своему, так и к чужому имуществу. 1.11. При входе педагога в класс, обучающиеся встают в знак приветствия, садятся после того, как педагог ответит на приветствие и разрешит сесть, подобным образом обучающиеся приветствуют любого взрослого, вошедшего в класс во время занятий.

Во время проведения урока нельзя шуметь, отвлекаться самому и отвлекать других посторонними разговорами, играми и другими, не относящимися к уроку, делами.

1.12. Урочное время должно использоваться обучающимися только для учебных целей.

1.13. По первому требованию учителя (классного руководителя) обучающиеся должны предъявлять дневник. Любые записи в дневниках обучающимися должны выполняться аккуратно. После каждой учебной недели родители обучающихся ставят свою подпись в дневнике.

1.14. Если во время занятий обучающимся необходимо выйти из класса, то они должны поднять руку и попросить разрешения педагога. Если обучающийся хочет задать вопрос учителю или ответить на вопрос учителя, то поднимает руку.

1.15. Звонок (сигнал) об окончании урока дается для учителя. Только когда учитель объявит об окончании занятия, обучающиеся вправе покинуть класс. При выходе учителя или другого взрослого из класса обучающиеся встают.

1.16. Обучающимся не разрешается во время уроков и внеклассных мероприятий жевать резинку, пользоваться мобильными телефонами и другими устройствами, не относящимися к учебному процессу. Следует отключить и убрать все технические устройства (плееры, наушники, игровые приставки и пр.), перевести мобильный телефон в тихий режим и убрать его со стола.

2. Поведение до начала, в перерывах и после окончания занятий.

2.1. До начала урока обучающиеся должны:

  • прибыть к кабинету до первого звонка;
  • после первого звонка с разрешения учителя войти в класс и подготовиться к уроку.

2.2. Во время перерывов (перемен) обучающиеся обязаны:

  • навести чистоту и порядок на своем рабочем месте;
  • выйти из класса;
  • при движении по коридорам, лестницам, проходам придерживаться правой стороны;
  • подчиняться требованиям работников школы, дежурным обучающимся;
  • помочь подготовить класс по просьбе учителя к следующему уроку;
  • - в случае опоздания на урок постучаться в дверь кабинета, зайти,
  • поздороваться с учителем, извиниться за опоздание и попросить разрешения

сесть на место.

2.3. Во время перерывов (перемен) обучающимся запрещается:

  • бегать по лестницам, вблизи оконных проемов и в других местах, не приспособленных для игр; - толкать друг друга, бросаться предметами и применять физическую силу для решения любого рода проблем;
  • употреблять непристойные выражения и жесты в адрес любых лиц;
  • шуметь, мешать отдыхать другим;
  • курить в здании и на территории школы.

2.4. После окончания занятий обучающимся необходимо аккуратно одеться и покинуть школу, соблюдая правила вежливости.

2.5. Дежурный по классу:

  • находится в классе во время перемены;
  • обеспечивает порядок в классе, проветривает помещение;
  • помогает учителю подготовить класс к следующему уроку;
  • следит и поддерживает соответствующие санитарные условия.

2.6. Посещение обучающимися столовой школы осуществляется в соответствии с утверждённым директором графиком питания обучающихся вместе с обучающимися своего класса и классным руководителем.

2.7. Обучающиеся, находясь в столовой:

  • подчиняются требованиям педагогов и работников столовой;
  • соблюдают очередь при покупке пищи;
  • проявляют внимание и осторожность при получении и употреблении горячих и жидких блюд;
  • употребляют еду и напитки, приобретенные в столовой и принесенные с собой, только в столовой; - убирают за собой столовые принадлежности и посуду после принятия пищи.

3. Правила поведения на территории школы.

3.1. Въезд на территорию школы и парковка машин запрещена.

3.2. На территории школы обучающиеся должны вести себя спокойно, не ходить по газонам, не сорить.

3.3. Все участники образовательного процесса должны бережно относиться к имуществу школы, оберегать зеленые насаждения (деревья, кустарники, цветы и др.).

3.4. Курение и распитие спиртных напитков на территории школы запрещено

4. Поощрения и взыскания обучающихся.

4.1. Обучающиеся поощряются и несут ответственность согласно «Положению о поощрениях и взысканиях обучающихся».

4.2. За нарушения правил внутреннего распорядка обучающимися администрация школы, классный руководитель:

  • вносят соответствующую запись в дневник обучающихся;
  • уведомляют родителей о проступке телефонным звонком;
  • вызывают обучающегося с родителями (законными представителями) на заседание Педагогического совета, Совета по профилактике.

«Страдают люди и правосудие». ВККС выслушала судейские жалобы

Фото: Pexels

Высшая квалифколлегия судей РФ в ходе очередного заседания разбиралась с жалобами судей. Большая часть из них была недовольна дисциплинарными взысканиями. Причины самые различные — от банальной волокиты до курьеза. Так, например, одна из судей перепутала прокурора с приставом. ВККС смягчила участь нескольких провинившихся.

Две жалобы поступили в ВККС от судей из Брянской области. Ольга Лифанова, мировой судья судебного участка № 1 Бежицкого района, возражала против привлечения ее к дисциплинарной ответственности в виде замечания. А Рада Приходько, судья Карачаевского районного суда Брянской области, — против досрочного прекращения полномочий.

Лифанова, судья с 12-летним стажем, явилась на заседание коллегии лично. Ее дисциплинарный проступок выразился в непроцессуальном общении со стороной обвинения. Как было указано в материалах, судья возложила на прокурора обязанности пристава. А именно: вынесла постановление о приводе потерпевшего, в котором было сказано, что исполнитель привода — прокурор.

Судья, в целом принимая трактовку нарушения, в корне была не согласна с назначенным наказанием.

— Я считаю, что рассматривать мое дело без учета моей личности неправильно. У меня 33 года юридического стажа, два диплома с отличием, к моей работе никогда не было претензий. На меня всегда возлагают обязанности отсутствующих судей. А с постановлением вышла путаница. Молодая девочка, которая у меня работает помощницей, перепутала бумаги, — объяснила судья членам ВККС.

Алексей Тумаков, председатель Брянской ККС, присутствовал на заседании по видеосвязи.

— Да, у нее стаж, да, у нее дипломы с отличием, — признал Тумаков. — Но это не дает ей права нарушать закон.

ВККС совещалась недолго и встала на сторону брянских коллег.

Приходько также предпочла лично присутствовать на заседании ВККС, чтобы поддержать свою жалобу. Судья лишилась мантии за «систематическое нарушение процессуальных сроков и волокиту». Если вкратце — 13 уголовных дел более года находились в ее производстве. В прошлом году в адрес судьи за аналогичные нарушения было вынесено три частных определения.

Сама Приходько, не возражая по сути претензий, назвала взыскание несоразмерным. Судья сослалась на высокую служебную нагрузку в условиях коронавирусной инфекции.

— Коллегия не учла, что у меня на иждивении находится двое несовершеннолетних детей, — отметила судья.

Глава брянской ККС Тумаков не испытывал к заявительнице ни малейшей жалости:

— Да, все эти жалобы — ой, у меня помощники не справились, секретарь не так… Простите, а кто их должен контролировать? А нагрузка, на которую она ссылается, — это не выдерживает никакой критики. Да, у нее дети страдают. Извините, а люди, которые зависят от ее решений?

В заключительном слове Приходько попросила об удовлетворении ее жалобы. Тумаков настоятельно попросил отказать, поскольку «страдают люди и правосудие».

После совещания ВККС приняла решение удовлетворить жалобу Приходько частично. Вместо лишения полномочий на судью наложили предупреждение и восстановили в девятом квалифклассе.

Бывший судья Советского районного суда Оренбургской области Рубен Сакунц обжаловал решение ККС региона о досрочном прекращении его отставки. Сам заявитель по причине недомогания выйти на связь не смог, но все необходимые документы представил. Рассмотрев вопрос в его отсутствие, ВККС сочла, что Сакунц, занимаясь в отставке запрещенными для судьи оплачиваемыми видами деятельности, нарушил закон о судейском статусе. Жалобу оставили без удовлетворения.

Рамилю Мадьярову ККС Московской области отказала в рекомендации на должность мирового судьи судебного участка № 275 Щелковского судебного района. Мадьяров лично явился в ВККС поддержать свою жалобу, однако не смог убедить коллегию в своем праве занять должность мирового судьи. Три частных определения, вынесенные в его адрес, оказались тем фактором, который коллегия не смогла обойти вниманием.

Ирине Кирющенко решением ККС Краснодарского края было отказано в рекомендации на должность судьи Тимашевского районного суда. Она подала в ВККС жалобу и выиграла. ВККС отменила решение краевой квалифколлегии, удовлетворив жалобу Кирющенко.

Две жалобы поступили в ВККС из Ленинградской области, причем обе от судей Тосненского городского суда.

Заместитель председателя Тосненского городского суда Ленобласти Ирина Посохина в марте этого года была лишена мантии и шестого квалификационного класса. Судье вменялось ненадлежащее исполнение своих обязанностей, волокита, нарушение судопроизводства в разумный срок, что привело к умалению судебной власти. Посохина подала жалобу в ВККС и лично явилась на заседание.

Судья не возражала против вменяемых ей нарушений, но в свое оправдание сказала, что прошлый год был тяжелым для всех.

— Мы работали в условиях пандемии. Мы не жаловались, но были моменты, когда у нас на трех судей был один секретарь. А у нас район очень тяжелый — три колонии и психоневрологический диспансер. Представляете, какой это объем?

Кроме того, Посохина сказала, что по состоянию здоровья она не могла присутствовать на заседании областной ККС, где решался ее вопрос. В итоге решение принималось без ее участия и, соответственно, объяснений.

— А что вам вменила коллегия? — спросил председатель ВККС Николай Тимошин

— Нарушение сроков.

— А жалобы граждан в ваш адрес?

— Нет, жалоб граждан не было.

Зампред ККС Ленинградской области Любовь Кондрашова настаивала на том, что Посохиной неоднократно указывалось на нарушения в ее работе, но судья не пыталась их исправить. А что касается служебной нагрузки, то она у Посохиной ничем не отличалась от других. И по показателям своей работы судья, по словам Кондрашовой, ничем не выделялась.

— Низкие показатели работы в прошлом году связаны исключительно с тем, что я находилась на больничном, — заметила Посохина.

— Скажите, а почему вы не удовлетворили заявление Посохиной об отставке? — поинтересовался Тимошин.

— Потому что результаты проверки выявили грубейшие нарушения.

В итоге ВККС удовлетворила жалобу частично. Посохиной вернули мантию и шестой квалифкласс, но наложили предупреждение.

Судья Тосненского горсуда Константин Бушковский лишился мантии и седьмого квалифкласса в тот же день, что и Посохина. Сам он на заседание коллегии не явился, но и не возражал против рассмотрения дела в его отсутствие. Коллегия так и поступила.

Согласно материалам, дисциплинарный проступок судьи выразился в волоките и грубом нарушении процессуальных норм. Бушковский просил коллегию наложить на него менее суровое взыскание, учитывая его искреннее осознание произошедшего. Ну и кроме того, судья посчитал, что решение принято с нарушением процедуры.

Представитель ККС Кондрашова не стала говорить долго.

— Трижды проводилась проверка его работы. И каждый раз нарушения устанавливались повторно, и все разговоры об устранении были разговорами. Только в 2020 году от граждан на него поступило 13 жалоб. И все его нарушения были однотипными.

ВККС заменила судье суровое взыскание на предупреждение.

Сдать анализ мочи для детей в Екатеринбурге

Обращение пациента к врачу по причине болезни или недомогания в большинстве случаев влечет обязательные лабораторные исследования крови, мочи, кала с целью диагностики заболевания, выявления патологии или определения состояния внутренних органов и иммунной системы человека. Кроме общего анализа крови в детских поликлиниках предлагают  сдать анализ мочи ребенку  для исследования микроскопии осадка и физико-химических характеристик биологической жидкости. К показательным величинам ОАМ, имеющим значение для медицинских работников, относится:

  • цвет
  • прозрачность мочи
  • запах
  • пенистость
  • удельный вес, кислотность
  • концентрация белка
  • состав мочевого осадка.

Общий (клинический) анализ мочи – не единственный вид лабораторных исследований биологической жидкости. При острых заболеваниях или при необходимости сделать плановые диагностические исследования  сдать анализ мочи в Екатеринбурге  можно согласно направлению доктора на конкретный анализ:

  • по Нечипоренко
  • сделать пробу Зимницкого
  • произвести бактериологический посев мочи
  • определить содержание гормонов (в частности катехоламинов)
  • на выявление конкретных, показательных для диагностирования веществ.
Общие правила сбора мочи

Сбор биологической жидкости на  анализ мочи для детей в Екатеринбурге  производится по установленным правилам, которым необходимо следовать во избежание ошибок или искажения результатов исследования.

Первое неукоснительное условие – чистота, в некоторых случаях стерильность, емкости для сбора мочи. Зачастую используемый резервуар – это обычная стеклянная баночка, ее необходимо тщательно вымыть и обдать кипятком. Стерильные емкости для бактериологических посевов следует получить в лаборатории заблаговременно.

Второй обязательный пункт – предварительный туалет внешних половых органов, который следует совершить непосредственно перед сбором мочи.

Медицинские сотрудники настойчиво напоминают: для лабораторных исследований интерес представляет порция утренней мочи в объеме 50 - 100 мл.

Порядок сбора суточной мочи

Существует целый ряд заболеваний, при которых лечащий врач находит целесообразным изучить характерные показатели мочи, вырабатываемой организмом человека на протяжении 24 часов.

Традиционно время сбора жидкости начинается с утра. Первая утренняя порция, как правило, это происходит около 6.00, сливается в унитаз. Отсчет забора материала начинается со следующего опорожнения мочевого пузыря, важный момент: следует отметить и записать время мочеиспускания.

Все последующие опорожнения мочевого пузыря можно совершать произвольно, по мере необходимости. Для хранения жидкости следует взять вместительную стеклянную емкость около 3 л, которая с содержимым должна храниться в прохладном месте: не выше +8° С, но и не ниже +4° С – оптимально на нижней полке холодильника. Нельзя допускать переохлаждения и замерзания.

Процесс подготовки мочи завершается ровно через сутки. Для доставки в лабораторию нужно из общего количества отлить 50-100 мл жидкости в чистую стеклянную емкость, при этом обязательно указав на банке общий объем собранной мочи.

Специфика пробы Зимницкого

Контроль суточного диуреза по методу Зимницкого позволяет определить концентрационную способность почек. Основная задача исследования заключается в изучении особенностей функционирования почек в определенные промежутки времени. Для этого отводится точный промежуток времени для сбора каждой порции мочи – 8/12 раз за сутки. Как правило, процесс начинается с 6 утра, на каждый период отводится по 3/2 часа. В зависимости от количества периодов пациент получает 8 или 12 емкостей, в которые он должен собирать биологический материал в течение отведенных трех или двух часов на протяжении суток.

Для чистоты исследований по схеме Зимницкого следует вести учет объема потребляемых напитков и жидкой пищи.

Почему по утрам часто бывает дурно, и что с этим делать

У недомогания по утрам может быть много причин
Фото: pixabay.com

Тошнота и проблемы с желудком по утрам могут быть связаны с неправильным образом жизни или болезнью.

В большинстве случаев причины утреннего недомогания кроются в образе жизни и их можно быстро устранить.

Вот одни из наиболее частых причин плохого самочувствия по утрам:

  • Вы беременны: утреннее недомогание - частый симптом у беременных. Если вы не уверены, сделайте тест, чтобы исключить эту причину.

  • Не выспались: беспокойная ночь, кошмары и связанное с этим недосыпание может вызвать тошноту, головные боли и плохое настроение на следующий день. Старайтесь спать 7-8 часов.

  • У вас гипогликемия: если вы долгое время не ели перед сном, возможно, у вас упал уровень сахара. Справиться с тошнотой поможет кусочек сладкого или банана.

  • Ели жирную пищу: если накануне вечером вы ели фаст-фуд, это может привести к изжоге, а по утрам к тошноте. Избегайте жирной пищи позже, чем за два часа до сна.

  • Выпили много алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя приводит к тошноте и головным болям на утро. Постарайтесь ограничить выпивку и всегда ешьте достаточно, прежде чем пить.

  • Эмоциональные проблемы: если долго носите в себе психологические проблемы, напряжение на живот может резко возрасти. В этом случае поможет психолог.

Если утреннее недомогание не проходит с помощью приведенных выше советов, возможно, это признак более серьезных проблем.

  • Желудочно-кишечная инфекция: даже если у вас нет рвоты или диареи, это может быть инфекция, поскольку у некоторых людей симптомы незначительны.

  • Поджелудочная железа воспалена: если тошнота не проходит по утрам, причиной может быть воспаление поджелудочной железы.

  • Синдром раздраженного кишечника: если вы часто страдаете от вздутия живота, газов, болей в животе и тошноты, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника. Это может быть причиной утреннего недомогания.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, как понять, что в организме не хватает белка.

Недомогание: обзор и многое другое

Недомогание - это термин, используемый для описания общего чувства дискомфорта, плохого самочувствия или болезни, которые могут возникать быстро или медленно развиваться и сопровождать практически любое состояние здоровья. Его не следует путать с утомлением, то есть сильной усталостью и недостатком энергии или мотивации. Хотя усталость обычно сопровождает недомогание, недомогание - это неспецифический симптом, при котором вы просто чувствуете, что «что-то не так». Беспокойство часто является ранним признаком недиагностированного состояния.

Хосе Луис Пелаес Inc. / Getty Images

Типы недомоганий

Недомогание - это больше, чем просто «мля». Это важный симптом, который врачи используют при постановке диагноза или описании реакции на лечение или хроническое заболевание. У него даже есть собственный код Международной классификации болезней (МКБ) (R53; Недомогание и утомляемость), который используется врачами, медицинскими страховщиками и должностными лицами общественного здравоохранения.

Когда недомогание возникает как часть диагностированного заболевания или состояния, врач обычно записывает это как «общее недомогание»."Помимо этого, есть еще два типа недомогания:

Изолированное общее недомогание (IGM): Эпизод недомогания, кратковременного или стойкого, без известной этиологии (причины). IGM не означает, что симптом «все в вашей голове», и используется редко.

Недомогание после физической нагрузки (PEM): Неточный термин, используемый для описания плохого самочувствия после физической активности.

Недомогание после физической нагрузки характеризуется симптомами, которые имеют тенденцию к ухудшению через 12–48 часов после физической активности и сохраняются в течение нескольких дней или даже недель.

БЭЭ характерна для миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS), но может возникать сама по себе без какой-либо четкой этиологии. Основные причины варьируются от субклинического гипотиреоза и обструктивного апноэ во сне до ревматической полимиалгии и биполярной депрессии.

Сопутствующие условия

Недомогание - это неспецифический симптом, связанный почти со всеми инфекционными, метаболическими и системными заболеваниями, а также может быть побочным эффектом некоторых лекарств:

  • Острые инфекции, включая грипп, болезнь Лайма и пневмонию
  • Аутоиммунные болезни, включая ревматоидный артрит и системную красную волчанку
  • Нарушения крови, включая анемию и нейтропению
  • Раки, включая рак толстой кишки, лимфому и лейкоз
  • Хроническая инфекция, включая ВИЧ (особенно при отсутствии лечения) и хронический гепатит С
  • Эндокринные заболевания или болезни обмена веществ, включая диабет и болезни щитовидной железы
  • Болезни сердца и легких, включая застойную сердечную недостаточность и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ)
  • Лекарства, включая антигистаминные, бета-адреноблокаторы, антидепрессанты и нейролептики
  • Нарушения питания или мальабсорбции, такие как целиакия
  • Депрессия без лечения

Причины

Существует множество теорий, объясняющих, почему возникает недомогание.Во-первых, это тонкий ответ организма на белки, известные как цитокины, которые регулируют реакцию организма на болезнь. Хотя организм производит множество цитокинов, их функция остается прежней: координировать клетки для восстановления тканей, поддерживать ткани, и бороться с инфекцией или болезнью.

Считается, что когда цитокины вырабатываются в ответ на болезнь, они влияют на структуру в глубине мозга, называемую базальными ганглиями, что делает его менее восприимчивым к гормону дофамину, вызывающему «хорошее самочувствие».Недостаток дофамина в головном мозге может привести к ангедонии (неспособности испытывать удовольствие) и замедлению психомоторики (вялым мыслям и движениям).

Недомогание часто служит ранним признаком острой субклинической болезни (с небольшими заметными симптомами). Это также может быть следствием повышенной активности цитокинов у людей с хроническими заболеваниями.

Когда вызывать врача

Вам следует обратиться к врачу, если недомогание сохраняется более недели с сопутствующими симптомами или без них.Во время вашего визита они изучат ваши симптомы и историю болезни, чтобы определить основную причину. Может быть полезно иметь готовые ответы на некоторые вопросы, которые вам могут задать, например:

  • Как давно у вас было недомогание?
  • Какие еще симптомы у вас есть?
  • У вас есть хронические заболевания?
  • Недомогание приходит и уходит или постоянно?
  • Какие лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, вы принимаете?
  • Вы в последнее время ездили за границу?

Вам также, вероятно, придется пройти медицинский осмотр, чтобы проверить наличие признаков инфекции (например, опухших желез) или признаков анемии (бледная кожа, ломкие ногти или холодные руки или ноги).На основании этих предварительных результатов могут быть заказаны дополнительные тесты.

Хотя для определения причины может потребоваться время, постарайтесь проявить терпение и честность со своим врачом. Чем больше информации вы предоставите, тем скорее они смогут определить причину вашего недомогания и способы его лечения.

Недомогание | Вала Здоровье

Недомогание - это общее чувство дискомфорта, болезни или плохого самочувствия.

Иногда недомогание случается внезапно.В других случаях он может развиваться постепенно и сохраняться в течение длительного периода. Причину вашего недомогания может быть чрезвычайно сложно определить, потому что она может быть результатом очень многих условий.

О недомогании

Недомогание описывается как любое из следующего: чувство общей слабости, чувство дискомфорта, ощущение, будто у вас болезнь, просто плохое самочувствие. Часто возникает при утомляемости и неспособности восстановить чувство здоровья посредством полноценного отдыха.Иногда недомогание случается внезапно. В других случаях он может развиваться постепенно и сохраняться в течение длительного периода. Причину вашего недомогания может быть чрезвычайно сложно определить, потому что она может быть результатом очень многих условий. Однако после того, как врач определит причину вашего недомогания, лечение поможет вам почувствовать себя лучше.

Признаки недомогания

Обратитесь к врачу, если вы чувствуете себя подавленным из-за недомогания или если недомогание длится более семи дней.Вам также следует поговорить со своим врачом, если ваше недомогание сопровождается другими симптомами. Если вы страдаете недомоганием, важно защищать свое собственное здоровье. Причину недомогания определить сложно. Активный поиск диагноза только поможет вашему состоянию. Задавайте вопросы и говорите, если считаете, что вам нужно продолжить разговор с врачом о своем здоровье.

Диагностика недуга

Ваш врач проведет медицинский осмотр.Они будут искать очевидное физическое состояние, которое могло быть причиной вашего недомогания или могло дать подсказки о его причине. Они также зададут вопросы о вашем недомогании. Будьте готовы сообщить подробности, например, когда началось недомогание и кажется ли, что недомогание приходит и уходит, или присутствует постоянно. Ваш врач также, скорее всего, задаст вам вопросы о недавних поездках, дополнительных симптомах, которые вы испытываете, о любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной деятельности, и о том, почему вы думаете, что у вас эти проблемы.Они спросят вас, какие лекарства вы принимаете, употребляете ли вы какие-либо контролируемые вещества или алкоголь и есть ли у вас какие-либо известные проблемы со здоровьем или состояния. Если они не уверены, что вызывает у вас недомогание, они могут назначить анализы для подтверждения или исключения одного или нескольких диагнозов. Эти тесты могут включать анализы крови, рентген и другие диагностические инструменты.

Причины недомогания

Существует множество возможных причин недомогания.Каждый раз, когда ваше тело подвергается разрушению, например, травме, болезни или травме, вы можете почувствовать недомогание. Перечисленные здесь причины представляют собой некоторые из множества возможных. Постарайтесь не делать поспешных выводов о причине вашего недомогания, пока не обратитесь к врачу. Если у вас заболевание опорно-двигательного аппарата, вы часто можете испытывать общее чувство дискомфорта и беспокойства. Кроме того, недомогание является типичным симптомом различных форм артрита, таких как остеоартрит или ревматоидный артрит.

Лечение недомогания

Недомогание - это не состояние само по себе. Таким образом, лечение будет сосредоточено на устранении основной причины. Предсказать, из чего будет состоять это лечение, маловероятно, потому что недомогание может быть вызвано самыми разными причинами. Вот почему необходимо обследование и тестирование. Эта информация может помочь вашему врачу поставить правильный диагноз. Лечение причины вашего недомогания может помочь контролировать это чувство и не дать ему стать подавляющим.Вы можете свести к минимуму свое недомогание: много отдыхайте, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте сбалансированную, здоровую диету, ограничивая стресс. Недомогание трудно предотвратить, поскольку оно имеет множество возможных причин. Запись вашего физического и психического благополучия может помочь вам определить причины и спусковые механизмы вашего недомогания. Ведите дневник, чтобы отслеживать свое недомогание. При необходимости вы можете представить свои выводы врачу.

Вы также можете узнать больше о...

Нужна помощь с проблемами, связанными с недомоганием?

Вы можете конфиденциально обсудить свои симптомы, не выходя из дома, и получить необходимое лечение как можно быстрее.

Для получения более подробной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами

Malaise - обзор | Темы ScienceDirect

Посменная работа и задержка после смены часовых поясов

Желудочно-кишечное недомогание - частая жалоба посменных рабочих и путешественников из разных часовых поясов.Наряду с нарушением работоспособности и другими жалобами, это было связано с десинхронизацией ритмов, контролируемых SCN (например, цикла сна-бодрствования), из-за поведения. Открытие отдельных циркадных часов повышает вероятность того, что некоторые из этих симптомов вызваны принуждением FEO к фазовому сдвигу в новое время. К сожалению, научная литература о роли времени приема пищи и ее состава в возникновении симптомов смены часовых поясов у людей крайне скудна. Лишь совсем недавно была предпринята попытка оценить последствия ограничения приема пищи одним приемом пищи.Богатый углеводами прием пищи утром в течение 3 дней подряд приводил к фазовому сдвигу на 1 час температурного ритма тела, тогда как ужин не оказывал никакого эффекта. Подобный эффект был отмечен у мышей, поскольку ритм ночной активности также продвигается по фазе, если они ограничиваются одним приемом пищи в день. У крыс FEO легко сдвигается по фазе при приеме пищи с глюкозой, но, по-видимому, менее чувствителен к жирной пище. Ряд других исследований показывает, что существуют взаимодействия между усвояемыми светом и усвояемыми пищей циркадными системами; период и фаза одного влияет на другое.Таким образом, существует вероятность того, что конкретный график приема пищи может способствовать адаптации к временным сдвигам в повседневном распорядке дня, но это еще не было специально исследовано. В интересном исследовании пациенты в вегетативном состоянии (которое снижает или устраняет эффекты активности или других внешних факторов) получали интрадуоденальные инфузии жидкой диеты непрерывно, только в течение дня или только в ночное время. Никаких устойчивых температурных ритмов при непрерывных инфузиях не наблюдалось, тогда как дневные инфузии приводили к пиковой температуре на 8 p.м. а ночные инфузии приводили к пику в 4 часа утра.Поскольку эти пики происходили в разное время относительно начала и окончания приема пищи, они, вероятно, не были полностью связаны с термогенным действием пищи, но могли отражать увлечение некоторых физиологических процессов циркадным осциллятором. Когда люди живут во временной изоляции более 3 недель, примерно у половины субъектов наблюдается внутренняя десинхронизация. Основной температурный ритм тела продолжает работать в свободном режиме с периодом примерно 25 часов, но цикл сна и бодрствования предполагает гораздо более длительный период, от 30 до 48 часов.Когда испытуемых просили есть только два раза в день (завтрак и обед), интервал между приемами пищи был пропорционален времени бодрствования. До внутренней десинхронизации средний интервал между приемами пищи составлял примерно 7,4 ч; после внутренней десинхронизации (когда цикл сна – бодрствования предполагал период 35,4 ч) интервал увеличился до 10,4 ч. Следует отметить, что испытуемые совершенно не подозревали, что их цикл сна и бодрствования стал ненормально длинным. Уже давно подозревали, что внутренняя десинхронизация является свидетельством существования двух отдельных циркадных часов, но также предлагались альтернативные объяснения.В частности, ни одно из исследований не устанавливает существование отдельных циркадных часов, связанных с кормлением, у людей. Тем не менее, эти исследования, по крайней мере, предполагают наличие циркадного временного компонента человеческого голода. Однако у слепых людей, которым трудно придерживаться 24-часового графика, регулярное питание и общественный распорядок не были очень эффективными для принудительного вовлечения в цикл сна-бодрствования.

В других исследованиях на людях, посвященных влиянию света или физических упражнений на циркадные ритмы, время приема пищи либо не сообщалось, либо давали небольшую пищу через частые промежутки времени, так что влияние обильной еды на физиологические показатели невозможно оценить.Кроме того, данные о температуре (и другие данные) часто сообщаются как средние для группы или другими способами, что делает невозможным даже определение того, повышается ли температура или уровень кортизола в сыворотке крови у людей в ожидании приема пищи. Однако есть убедительные доказательства того, что такие ритмы сохраняются в постоянных условиях, то есть что они контролируются одним или несколькими эндогенными циркадными осцилляторами.

Практически универсальное наблюдение состоит в том, что циркадные ритмы легче адаптируются к задержкам фазы (например,g., полеты на запад), чем на продвижение по фазе (например, полеты на восток). Эта асимметрия еще более выражена у крыс с поражениями SCN, которых потребляют один прием пищи в день. Как упоминалось ранее, крысы могут ожидать приема пищи с интервалами до 30 часов, но испытывают трудности с ожиданием приема пищи с интервалами короче 22 часов, что указывает на то, что FEO быстрее замедляется, чем ускоряется. Когда прием пищи переносится на более позднее время, упреждающая активность сдвигается на 2–4 часа –1 в день, пока не достигнет нового фазового положения (см. Рис. 1).И наоборот, после сдвигов фазы на 6 часов и более у многих крыс наблюдаются задержки в упреждающей активности, снова примерно на 3 часа -1 , т. Е. Осциллятор задерживается на 16–18 часов в течение 5–6 дней, чтобы наверстать упущенное. фаза продвинутого времени приема пищи. Интересно, что некоторые люди также демонстрируют задержку переходных процессов после перехода на более раннюю смену (например, с ночной смены на дневную).

Тревога и чувство недомогания

Каждый человек - даже без каких-либо психических или физических проблем со здоровьем - иногда испытывает чувство недомогания, как будто у него болезнь или что-то не так, но это почти невозможно идентифицировать что это за проблема.

Кажется, что люди с тревогой испытывают это чувство больше, чем другие. Возникает интересный вопрос: что вызывает это чувство недомогания и что можно сделать, чтобы его предотвратить?

Как тревога вызывает недомогание

Беспокойство - это переживание всего тела. Это приводит к значительным изменениям во всем организме на химическом уровне, что приводит к проблемам, которые влияют на все, от дисбаланса желудка, изменений кровотока, проблем с пищеварением и многого другого.

Само недомогание часто невозможно идентифицировать, и хотя вы можете выделить некоторые симптомы (например, легкую тошноту и т. Д.)), часто бывает трудно точно определить, что «не так». Вы можете чувствовать себя плохо или «не в себе», но при этом не обязательно чувствовать себя действительно больным.

Причины этого явления до конца не изучены. Большинство согласны с тем, что существуют комбинации триггеров, вызывающих недомогание. Вот лишь небольшой список проблем, вызывающих недомогание:

  • Проблемы с пищеварением Когда вы беспокоитесь, многие вещи в вашем теле идут не так. Ваша кишечная флора может увеличиться. Ваш желудок начинает медленнее перемещать пищу по кишечнику.Определенные питательные вещества поступают в организм и выводятся из него со скоростью, не идеальной для вашего общего состояния здоровья. Проблемы с пищеварением и питанием затрагивают все части вашего тела и могут вызвать чувство болезни.
  • Кислота желудка Когда вы беспокоитесь, кислотность вашего желудка также изменяется, часто увеличиваясь. Повышение кислотности желудка может вызвать недомогание в желудке.
  • Тошнота (общая) Другие проблемы также могут вызывать чувство тошноты. Например, есть некоторые свидетельства того, что определенные гормоны и нейротрансмиттеры, выделяемые во время тревоги, заставляют ваше тело вызывать тошноту.Вот почему кишечник известен как «второй мозг» и предположительно чрезвычайно чувствителен даже к незначительным эмоциям.
  • Адреналин Когда вы беспокоитесь, адреналин качается через ваше тело. Это заставляет ваше тело испытывать стресс. Это меняет кровоток и заставляет мышцы напрягаться. Это приводит к переутомлению. Все эти проблемы могут напоминать то, что вы чувствовали бы, если бы ваше тело знало, что что-то не так, и могут создавать такое беспокойство, от которого вы не можете избавиться.
  • Изменения иммунной системы Беспокойство также изменяет иммунную систему, и иммунная система отвечает за все ваше тело, чувствуя, что что-то не так.Вот почему недомогание является обычным явлением перед болезнью. Возможно, что когда тревога изменяет иммунную систему, изменение застоя приводит к различным физическим недугам.
  • Усталость Беспокойство также невероятно истощает, и усталость также может вызвать чувство дискомфорта. Когда вы утомлены, вы часто чувствуете, что части вашего тела больны или больны, или ваш мозг не ясно думает / работает.

Следует также отметить, что тревога изменяет химический состав мозга, функцию гормонов, функцию органов, функцию крови и потребление воздуха, доступность глюкозы и питательных веществ и многое другое.Тревога вызывает столько различных изменений, что любое их количество может вызвать такое недомогание.

Усиленные нормальные чувства

Возможно, еще важнее то, что не все недомогания на самом деле недомогание. Еще один симптом беспокойства - это повышенная чувствительность к физическим ощущениям, когда ваши чувства усиливаются, потому что ваш разум слишком на них сосредотачивается. Например, чувство сытости после еды - не такое уж приятное чувство, но большинство людей его игнорируют. Люди с тревогой просто не могут игнорировать это, как бы они ни старались.Они сосредотачиваются на этом, и им кажется, что это хуже, чем другим, заставляя вас чувствовать себя больным или больным.

Каждый раз, когда вы едите что-то, от чего вы не чувствуете себя лучше, или когда вы сидите в позе, которая давит на живот, или что-нибудь, что может вызвать какие-либо изменения в ощущениях вашего тела, вы можете заметить, что это больше, чем кто-то без беспокойства будет и в результате почувствует себя плохо.

Есть ли способы побороть недомогание?

Недомогание - это субъективное чувство, которое трудно описать, и поэтому вам трудно его преодолеть, поскольку преодолеть может нечего.

Лучше всего в первую очередь позаботиться о своем здоровье в целом - не только о своем беспокойстве, но и о том, чтобы у вашего тела было все необходимое для предотвращения всего, что может вызвать недомогание, не связанное с вашим беспокойством. Убедитесь, что вы достаточно увлажнены, употребляете хорошо перевариваемую пищу, спите и т. Д.

Вам также следует начать тренировку. Упражнения являются важнейшим компонентом выработки и использования гормонов и оказывают успокаивающее действие на ваш разум и желудок.Упражнения - это то, что вы обязательно должны делать, чтобы эффективно уменьшить беспокойство.

Но почти все проблемы, которые приводят к недомоганию, связаны с процессами внутри вашего тела, которые вы не можете контролировать, не останавливая свое беспокойство. Вы не сможете отключить адреналин или улучшить здоровье кишечной флоры, если не будете контролировать свое беспокойство.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:

В первую очередь лечить самые разрушительные симптомы и предотвращать ухудшение симптомов | Клиническая помощь пациентам | Поставщики медицинских услуг | Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)

Медицинские работники и пациенты должны определить, какие симптомы являются наиболее разрушительными или нетрудоспособными, и соответствующим образом адаптировать планы лечения.Лечение должно быть направлено на устранение наиболее проблемных симптомов в соответствии с приоритетом пациента. Также важно включить стратегии предотвращения ухудшения симптомов в первоначальный и последующий планы лечения.

Недомогание после нагрузки (PEM)

Недомогание после нагрузки (PEM) - это ухудшение симптомов даже после незначительных физических или умственных нагрузок, при этом симптомы обычно ухудшаются через 12–48 часов после активности и длятся в течение нескольких дней или даже недель. PEM можно уменьшить с помощью управления активностью (стимуляции).Цель состоит в том, чтобы избежать обострений PEM и рецидивов болезни, сбалансировав отдых и активность.

Пациентам необходимо определить свои индивидуальные пределы умственной и физической активности, и спланировать активность и отдых, чтобы оставаться в этих пределах. Некоторые пациенты и медицинские работники ссылаются на соблюдение этих ограничений как на сохранение «энергетического диапазона ». Ограничения могут быть разными для каждого пациента. Ведение дневников индивидуальной активности и симптомов может быть полезным для пациентов при выявлении их личных ограничений, особенно на ранних этапах оказания медицинской помощи.Медицинские работники должны помнить, что когда пациенты с ME / CFS превышают свои индивидуальные возможности, это может привести к PEM и серьезному ухудшению функций. В общем, пациенты не должны выходить за рамки своих возможностей, так как это может усугубить симптомы и вызвать БЭЛА. Когда пациенты почувствуют улучшение, можно осторожно увеличить активность, наблюдая за любыми негативными эффектами. Пациентов необходимо проинформировать о циклах «толкай и сбой»: пациенты иногда реагируют на «хороший день» тем, что впоследствии делают слишком много, чтобы наверстать «потерянное время», а затем возвращаются.

Любой план действий или упражнений для людей с ME / CFS должен быть тщательно разработан на основе индивидуальной презентации с участием каждого пациента. Если возможно, может быть полезно обследование у специалиста по реабилитации. Для некоторых пациентов даже повседневные дела и действия, такие как уборка, приготовление еды или принятие душа, могут быть трудными, и их, возможно, придется разбить на более короткие и менее напряженные части. Хотя интенсивные аэробные упражнения могут быть полезны при многих хронических заболеваниях, пациентов с ME / CFS не переносят такие упражнения .Стандартные рекомендации по физическим упражнениям для здоровых людей могут быть вредными для пациентов с ME / CFS.

Тем не менее, важно, чтобы пациенты с ME / CFS поддерживали деятельность, которую они могут переносить, так как нарушение условий также вредно для пациентов. Некоторым пациентам может потребоваться сначала вылечить ортостатическую непереносимость и улучшить способность пациентов переносить вертикальное положение, прежде чем какое-либо действие будет рассматриваться для тщательного выполнения. Пациентам, которые хорошо переносят свой текущий уровень активности и научились «прислушиваться к своему телу», может быть полезно осторожно увеличивать количество упражнений, чтобы улучшить свою физическую форму и избежать потери физической формы.Некоторые медицинские работники, имеющие опыт работы с ME / CFS, направляют своих пациентов к физиологу, который понимает ME / CFS и использует индивидуальный и гибкий подход к повышению уровня активности. Если планы упражнений не составлены и не выполняются тщательно, пациенты могут испытывать неудачи и серьезное ухудшение функций и здоровья. Ожиданиям нужно управлять, поскольку нельзя ожидать, что упражнения станут лекарством. Однако улучшение функции - это долгосрочная цель управления ME / CFS; Переносимость аэробных упражнений и нормальный уровень активности также являются долгосрочной целью, которая может быть связана с улучшением функций, но к ней следует стремиться с осторожностью, как описано выше.

Для некоторых педиатрических пациентов с ME / CFS повседневная деятельность, образование и социальная активность могут привести к PEM, в то время как для других педиатрических пациентов с ME / CFS такие действия при тщательном планировании могут иногда хорошо переноситься. Начало программы упражнений для пациента, который не переносит или едва переносит рутинные действия, может быть контрпродуктивным и даже вредным. Однако для некоторых пациентов с менее изнурительными симптомами тщательно контролируемый режим упражнений может помочь улучшить функциональность и доставить удовольствие.Важно следить за тем, чтобы физическая нагрузка не увеличивалась преждевременно, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к БЭН. Что касается взрослых с ME / CFS, достижение оптимального баланса между активностью и отдыхом при предотвращении симптомов PEM требует «проб и ошибок».

Особенно важным аспектом ведения болезней для педиатрических пациентов является помощь детям в продолжении образования и поддержании связи со своими друзьями. Поставщики медицинских услуг могут работать с маленькими пациентами и их школьными администраторами, чтобы составить план обучения, который будет учитывать потребности отдельных пациентов.Поставщики медицинских услуг могут сыграть решающую роль в обеспечении оптимальной поддержки школами учащихся с ME / CFS. Эту поддержку необходимо начинать, пока дети проходят обследование на предмет ME / CFS. Некоторым детям с крайней усталостью и когнитивной дисфункцией могут потребоваться приспособления, такие как неполный рабочий день или домашнее обучение. Случайному пациенту может потребоваться бросить школу до тех пор, пока симптомы не улучшатся достаточно, чтобы он мог работать в классе неполный рабочий день. Дополнительные полезные советы по этому процессу см. В Информационном бюллетене по педиатрии ME / CFS для медицинских работников.

Ортостатическая нетерпимость

Многие пациенты с ME / CFS могут также испытывать появление или ухудшение симптомов при переходе и / или сохранении вертикальной позы. Это известно как ортостатическая непереносимость . Симптомы ортостатической непереносимости могут включать частое головокружение и бред, сердцебиение и слабость. Особенно страдают от этого проявления подростки. Поскольку пациенты могут не осознавать свою непереносимость ортостатической ткани, может быть полезно задать дополнительные вопросы, чтобы получить эту информацию:

  • Что вы чувствуете, если стоите более 1-2 минут?
  • Что происходит после того, как вы быстро встаете после долгого сидения?
  • Как долго вы можете стоять, прежде чем почувствуете недомогание? Например,
    • Можете ли вы мыть посуду?
    • Можете ли вы стоять в очереди на автобус или в кино?
    • Можете ли вы пойти в продуктовый магазин или находиться в торговом центре более нескольких минут?
    • Можете ли вы принять горячий душ или горячую ванну, не чувствуя усталости и головокружения?

Прямые измерения OI могут быть получены с помощью относительно простого теста стоя, такого как тест НАСА на бережливость.Можно рассмотреть формальный тест на наклонный стол. Эти тесты не требуются для диагностики, но выявляют пациентов с аномальной реакцией на стояние; повышенная частота сердечных сокращений (также известная как синдром постуральной ортостатической тахикардии) и / или низкое или высокое кровяное давление (известное как ортостатическая гипо- или гипертензия). Пациентам с симптомами ортостатической непереносимости может быть полезно обследование у кардиолога и / или невролога.

Стратегии решения ортостатических проблем включают:

  • Избегать факторов, усугубляющих симптомы (жаркая среда, длительное нахождение на ногах, недостаточное потребление соли и жидкости)
  • Увеличение потребления соли и жидкости для пациентов с ME / CFS, у которых нет гипертонии, почечной недостаточности, застойной сердечной недостаточности или других противопоказаний
  • Постуральные контрманевры
  • Одежда компрессионная и охлаждающая

Если симптомы не улучшаются с помощью этих немедикаментозных мер, могут быть полезны рецептурные лекарства для лечения синдрома постуральной ортостатической тахикардии (POTS) и нервно-опосредованной гипотензии (NMH), а также поддерживающие чулки, отпускаемые по рецепту.

Проблемы со сном

Пациенты с ME / CFS спят без восстановления и просыпаются менее отдохнувшими, чем до болезни. Общие жалобы на сон у пациентов с ME / CFS включают частые пробуждения, интенсивные и яркие сновидения, беспокойные ноги и ночной миоклонус (ночной мышечный спазм), а также просыпание без бодрствования. Некоторые также испытывают трудности с засыпанием и гиперсомнию (сильную сонливость).

Когда пациенты соблюдают надлежащие методы гигиены сна, но все еще просыпаются бодрыми, могут быть показаны лекарства для сна.Первоначальные лекарства, которые следует рассмотреть, - это продукты для сна, отпускаемые без рецепта. Если это не улучшает качество сна, медицинские работники могут прописать лекарства для сна, начиная с наименьшей дозы и применяя их в течение как можно более короткого времени.

Неосвежающий сон может присутствовать, даже если лекарства могут помочь пациентам добиться необходимого количества часов сна. Если возможно, специалист по сну может оценить пациентов, чей сон не восстанавливается после стандартных вмешательств. Для медицинских работников очень важно получить тщательный сбор анамнеза сна и порекомендовать исследование сна, если показано.

Людям с первичным расстройством сна, таким как апноэ во сне или нарколепсия, может помочь лечение, но, если у человека также есть ME / CFS, не все симптомы ME / CFS исчезнут с лечением расстройства сна.

Подгруппа пациентов с ME / CFS поражена настолько серьезно, что многие стандартные рекомендации, касающиеся сна, например рекомендации по гигиене сна, недостаточно полезны или могут иметь ограниченную применимость.

Боль

Люди с ME / CFS часто испытывают сильную боль в мышцах и суставах.Пациенты также могут жаловаться на головные боли (обычно похожие на давление или мигрень) и чувствительность кожи при прикосновении.

В первую очередь можно рассмотреть безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен. Если они не обеспечивают достаточного обезболивания, может быть показано обследование у специалиста по боли. Как и любому пациенту с хронической болью, независимо от этиологии, также рекомендуется консультирование по методам обезболивания, которое может оказаться полезным.

Другие немедикаментозные методы обезболивания также могут быть полезными для некоторых пациентов с ME / CFS, включая растяжку и терапию движением, мануальную физиотерапию, легкий массаж, тепло, тонизирующие упражнения и гидротерапию.Хотя методы, включающие физическую активность, такие как растяжка, могут быть полезны, начало или возобновление терапии растяжкой и движением требует тщательного рассмотрения, чтобы избежать недомогания после нагрузки. Иглоукалывание, проводимое лицензированным врачом, может помочь некоторым пациентам облегчить боль.

Проблемы с памятью и концентрацией

Для некоторых пациентов с ME / CFS проблемы с памятью можно до некоторой степени решить, используя вспомогательные средства памяти, такие как органайзеры или портативные записные книжки, для записи информации, такой как списки дел, встречи и имена людей.Электронные устройства, такие как смартфоны и планшеты, могут предложить дополнительный бонус в виде настройки напоминаний о приемах лекарств и приемов.

Как и в случае с физической активностью и упражнениями, пациенты должны тщательно планировать и контролировать когнитивные действия в течение дня, чтобы избежать умственного перенапряжения (см. Также недомогание после нагрузки). Планирование периодов отдыха после любой ожидаемой умственной деятельности имеет решающее значение для предотвращения обострения симптомов. Некоторым пациентам может потребоваться избегать сильно стимулирующих занятий в зависимости от их индивидуальных способностей.

Следует соблюдать осторожность при назначении стимуляторов когнитивных проблем. Некоторым пациентам могут быть полезны легкие стимуляторы, но более сильные стимуляторы могут привести к рецидиву, поскольку пациенты могут пытаться делать слишком много, когда чувствуют себя лучше (так называемый «цикл толчков-сбоев»: делать слишком много, терпеть неудачу, отдыхать, начинать чтобы почувствовать себя немного лучше, сделать еще раз слишком много и так далее). Необходимо внимательно следить за пациентами, чтобы следить за бессонницей, потерей веса и другими побочными эффектами. Многие стимуляторы могут вызывать привыкание, и при ежедневном использовании может развиться толерантность.

Депрессия и тревога

Пациенты с хроническими заболеваниями иногда развивают психическое заболевание как сопутствующее состояние с их хроническими заболеваниями, а некоторые могут иметь психическое заболевание, предшествующее их хроническим заболеваниям, но не являющееся их причиной. У половины пациентов с ME / CFS в какой-то момент в ходе болезни развивается депрессия. Краткие инструменты психиатрического скрининга могут быть предоставлены и оценены в учреждении первичной медико-санитарной помощи. Когда результаты такого инструмента или другой оценки предполагают возможную депрессию или другие психиатрические диагнозы, с этим состоянием следует справиться.Направление к специалистам в области психического здоровья может быть оправдано либо отдельно, либо в сочетании с лекарствами.

Хотя лечение этих коморбидных состояний может быть полезным, такое лечение предназначено для этих состояний и не излечивает ME / CFS.

Некоторым пациентам с ME / CFS, страдающим клинической депрессией, могут помочь антидепрессанты. Однако медицинские работники должны соблюдать осторожность при назначении этих лекарств. Некоторые препараты, используемые для лечения депрессии, имеют другие эффекты, которые могут ухудшить другие симптомы ME / CFS и вызвать побочные эффекты, особенно седативный эффект и ортостатическую гипотензию.Если это предписано, лечение депрессии следует начинать с низкой дозы с тщательным отслеживанием побочных эффектов. Как и у всех пациентов, начинающих лечение антидепрессантами, улучшение может не наступить в течение нескольких недель.

Чтобы уменьшить стресс и беспокойство без лекарств и способствовать чувству благополучия, менее серьезно страдающим пациентам с ME / CFS может быть полезно попробовать такие методы, как глубокое дыхание и расслабление мышц, массаж и лечебные движения (такие как растяжка, йога и тай-чи).В то время как методы, включающие физическую активность, могут быть полезны для некоторых пациентов с ME / CFS, начало или возобновление этих или других лечебных движений требует тщательного рассмотрения, чтобы избежать недомогания после нагрузки.

Заявление об ограничении ответственности: Содержание этого веб-сайта ME / CFS предназначено только для информационных целей и не является федеральным руководством или рекомендацией по лечению ME / CFS. Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для замены медицинского заключения поставщика медицинских услуг и не указывает на исключительный курс действий или лечения.

Что значит недомогание при ревматоидном артрите

Я просто не чувствую себя хорошо - снова.

Я не могу точно сказать, почему, и не могу полностью объяснить это чувство. Но это не что-то незнакомое. Это нечто среднее между гриппом и похмельем и часто сопровождается нежелательной усталостью. Я чувствую тошноту, головокружение и тепло от легкой температуры. Иногда запахи, которые когда-то доставляли мне удовольствие, вызывают у меня тошноту.

Это чувство плохого самочувствия возникает часто и неожиданно, обычно в трудное время.Иногда это не сильно раздражает, и я могу нормально двигаться в течение дня. В другие дни это останавливает меня. Иногда это предупреждающий знак более серьезной проблемы.

Что вызывает это неприятное ощущение, от которого я не могу избавиться?

Виновник называется «недомогание» - мой ревматоидный артрит (РА).

Когда мне в 29 лет диагностировали это хроническое заболевание, я ожидал боли в суставах и скованность. В конце концов, это общие симптомы РА. Я не ожидал, что почувствую себя так, как будто меня сбил 18-колесный велосипед… после того, как я пил всю ночь… после пробежки марафона.(Звучит не слишком приятно, когда я рисую эту картину, не так ли?) Это чувство общего недомогания известно как недомогание, и это один из менее обсуждаемых симптомов хронических заболеваний, таких как РА.

Что такое недомогание

Некоторые люди описывают недомогание как ощущение легкого гриппа или низкое дерьмовое чувство, которое возникает, когда вы знаете, что заболели, но не знаете, что случилось. Согласно Medline Plus, недомогание - это общее недомогание, которое может включать следующие симптомы:

  • Слабость
  • Беспокойство / дискомфорт
  • Легкая тошнота
  • Усталость
  • Отсутствие аппетита
  • Чувствительность к запахам

Недомогание может быть вызвано рядом заболеваний, лекарствами или привычками образа жизни.В моем случае недомогание является результатом моего ревматоидного артрита, который возникает, когда ваша иммунная система противостоит тканям вашего тела, вызывая воспаление, отек и боль, которые влияют на подкладку ваших суставов. Поскольку ваша иммунная система постоянно находится в режиме атаки (против вашего собственного тела, не меньше), нередко возникает субфебрильная температура в качестве аутоиммунного ответа.

Что вызывает у меня недомогание

Прожив десять лет с хронической болью, я смогла выяснить несколько вещей, которые усугубляют недомогание, а также вещи, которые помогли мне с этим справиться.Имейте в виду, что то, что вызывает у меня недомогание и облегчает его, может быть другим для вас. Важно отслеживать свои собственные реакции и поговорить с врачом, чтобы подобрать лечение, которое подойдет вам. Это, вероятно, потребует большого количества проб и ошибок, так что наберитесь терпения.

Лекарства : Прием нескольких лекарств может способствовать появлению таких симптомов недомогания, как тошнота, головокружение, усталость и изменение аппетита. Важно сообщить об этом своему врачу, если это слишком часто мешает вам в жизни.

Некоторые витамины и добавки : Два витамина, которые многие люди принимают для лечения ревматоидного артрита, но вызывают у меня беспокойство, - это куркума и витамин B12.

Hunger: Когда у меня падает уровень сахара в крови, я чувствую голод и тошноту.

Кофе: Слишком много моего любимого бустера вызывает неприятные ощущения. Если я пью воду и ем до или после кофе, я обнаруживаю, что недомогание менее вероятно.

Обезвоживание : Недостаток воды в течение дня может стать причиной недомогания.

Недостаток физической активности : Если я слишком долго веду сидячий образ жизни, наступает недомогание.

Слишком большая физическая активность: С другой стороны, иногда я испытываю недомогание после нагрузки. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это когда симптомы ухудшаются после физической активности и могут сохраняться в течение нескольких дней или даже недель.

Усталость : Возможно, я перенапрягся или просто плохо выспался. Какой бы ни была причина, чем больше я устаю, тем больше у меня шансов справиться с недомоганием.

Алкоголь: Я не могу много пить, не испытывая боли, усталости и плохого сна. Прошли те времена, когда я пил гораздо больше, чем стакан или два вина. Я пью только в особых случаях, всегда с едой и большим количеством воды.

Определенные продукты : Для меня продукты с высоким содержанием сахара, чрезмерно обработанные, жареные с жиром или с высоким содержанием соли могут не только усугубить мою боль, но и ухудшить мое самочувствие. Я стараюсь ограничить потребление этих продуктов, что намного проще, чем полностью отказаться от них.

Недостаточно свежего воздуха : Проведение слишком много времени внутри с закрытыми окнами может ухудшить мое самочувствие.

Маски для лица : Это стало недавним триггером из-за пандемии COID-19. Когда я ношу маску слишком долго, мне становится физически неудобно. Конечно, я все еще ношу маску, когда нахожусь на публике или рядом с другими людьми, потому что было показано, что это сдерживает распространение коронавируса. Но если мне нужно сделать передышку, я найду уединенное место, где никого не подвергну опасности.

Менструация: Непосредственно перед и в начале менструации у меня может подняться небольшая температура, которая провоцирует недомогание.

Лихорадка: Если у вас РА, вы должны быть очень осторожны, когда чувствуете, что у вас жар. Это может быть недомогание, вызванное садоводством, или признак инфекции, которую необходимо немедленно устранить.

Недостатки и недоедание: Один из худших эпизодов недомогания, который я когда-либо испытывал, случился, когда мне поставили диагноз «дефицит меди».Когда ваше тело лишается питательных веществ, необходимых ему для процветания, оно может наброситься.

Беспокойство и депрессия : Ваше психическое здоровье также может существенно повлиять на ваше физическое самочувствие. Я обнаружил, что всякий раз, когда мое беспокойство или депрессия усиливаются, увеличивается и недомогание.

Как я лечу недуг

Хотя каждый из факторов, вызывающих моё недомогание, требует разных решений, у меня есть несколько способов, которые, как я считаю, обычно помогают мне чувствовать себя лучше.

Газированная вода : У меня всегда есть под рукой холодная газированная вода.Для меня эта штука может стать палочкой-выручалочкой при недомогании. При тошноте карбонизация работает как по волшебству, и я предпочитаю газированную воду имбирному элю, так как в ней гораздо меньше сахара! К тому же это вкусный способ избежать обезвоживания.

Травяные чаи : У меня есть целая коллекция травяных чаев от разных недугов. Когда я чувствую тошноту или вялость, я пью чай с имбирем, ромашкой, лимоном, фенхелем, мятой или лакричником. Если я чувствую себя вялым, я завариваю матча или зеленого чая.

Отдых : Иногда недомогание является признаком того, что я слишком много делаю и мне нужно немного отдохнуть. Но мне нужно быть осторожным, чтобы не отдыхать слишком много, так как это может иметь неприятные последствия и усугубить недомогание. Когда отдыхаю, ставлю таймер на 20-40 минут.

Крекеры или тосты: Это динамичный дуэт в те дни, когда я просто не могу переваривать пищу, но мне нужно поесть.

Smoothie s: это еще одна еда, которую я могу терпеть, когда меня тошнит. Мне также легче глотать лекарство, когда я принимаю его со смузи.

Фрукты и орехи : Они являются легким и приемлемым источником питательных веществ при недомогании.

Лекарство от тошноты: Я всегда держу под рукой Тумс, а также большой мешок мятных конфет.

Свежий воздух : это один из самых дешевых и эффективных способов почувствовать себя немного лучше; Я считаю, что солнечный свет помогает мне чувствовать себя более энергичным.

Регулирую температуру : Перегрев может усугубить недомогание, поэтому я стараюсь остыть, когда это возможно.Это может включать выход на улицу, открытие окна, удаление слоев, использование вентилятора или питье холодной воды.

Медитация: Простое сосредоточение на дыхании помогает успокоить бурю, надвигающуюся внутри меня.

Cannabis : Исследования показали, что два соединения в каннабисе, THC и CBD, могут помочь предотвратить или облегчить тошноту. По моему опыту, каннабис также помогает облегчить боль в суставах и повысить аппетит в те дни, когда я не могу переваривать пищу. Имейте в виду, что каннабис может быть незаконным там, где вы живете, и может вызывать различные побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами.Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о его безопасном использовании.

Что делать, если у вас недомогание

Недомогание может быть предупреждающим признаком более серьезной проблемы со здоровьем или неприятным побочным эффектом жизни с хроническим заболеванием. В любом случае важно сообщить своему врачу, когда вы испытываете это неприятное чувство. Они смогут провести тесты и предложить лечение, которое поможет вам пройти.

Отслеживайте свои симптомы с помощью ArthritisPower

Присоединяйтесь к реестру исследований CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль.Подпишите здесь.

Влияние недомогания после нагрузки на маркеры артериальной жесткости у лиц с миалгическим энцефаломиелитом / синдромом хронической усталости

Предпосылки: Появляются доказательства того, что люди с миалгическим энцефаломиелитом / синдромом хронической усталости (ME / CFS) могут страдать от хронической сосудистой дисфункции в результате связанного с болезнью окислительного стресса и воспаления сосудов. Целью исследования было изучить влияние аэробных упражнений максимальной интенсивности на функцию сосудов через 48 и 72 часа восстановления. Методы: ME / CFS ( n = 11) с контролем по полу и возрасту ( n = 11) были случайным образом назначены на 48-часовой или 72-часовой протокол. У каждого участника были измерены плечевое артериальное давление, индекс увеличения (AIx75, стандартизованный до 75 ударов в минуту) и скорость сонно-лучевой пульсовой волны (crPWV). После этого был проведен тест с максимальной нагрузкой с возрастающим циклом. Меры отдыха повторяли через 48 или 72 ч (в зависимости от распределения по группам). Результаты: Не было обнаружено значительных различий при прямом сравнении ME / CFS с контролем на исходном уровне.Во время выздоровления в 48-часовой контрольной группе наблюдалось значительное снижение AIx75 на 7,2% по сравнению с исходными показателями ( p <0,05), в то время как соответствующая ME / CFS не испытала изменений AIx75.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *