Причина потери веса у женщин: Внезапная потеря веса. Что нужно знать

Содержание

Врач рассказала об опасных причинах быстрого похудения | Новости | Известия

Резкое снижение веса при обычном рационе и без усилий может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, заявила в четверг, 29 апреля, врач-терапевт Тина Петровская.

По ее словам, если за полгода человек худеет на 5 кг или теряет 5% от общей массы тела, то необходимо незамедлительно обратиться к специалистам.

Первой причиной резкого похудения могут стать онкологические заболевания, отметила она.

«Они могут не сопровождаться другими симптомами либо сопровождаются неспецифическими симптомами, такими как слабость, усталость, на которые тоже стоит обращать внимание при отсутствии каких-то стрессовых факторов загруженности на работе или в жизни», — приводит слова Петровской 5-tv.ru.

Потеря веса в совокупности с другими симптомами также может являться признаком заболеваний щитовидной железы или болезнями аутоиммунного характера, например ревматоидного артрита, подчеркнула врач.

Иногда бывает так, что человек теряет вес и заметно уменьшается в объемах, однако весы не показывают никаких изменений — это очень опасно, считает Петровская.

«Также при заболевании сердечно-сосудистой системы, например при хронической сердечной недостаточности, снижается вес, но пациент может этого не замечать. По килограммам вес может оставаться тот же, но появляется отечность. Она компенсирует снижение мышечной массы, жировой массы, но у пациента уменьшается объем рук или объем живота, и на это тоже стоит обращать внимание», — добавила специалист.

Кроме того, на вес человека могут повлиять психические заболевания, заключила она.

19 апреля диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, что один из самых популярных способов похудеть к лету — монодиета (подразумевает питание определенным видом продуктов на протяжении некоторого времени — например, овощами, кефиром и яйцами) — несет в себе опасность дефицита питательных веществ, необходимых организму. Кроме того, данный тип питания повышает уровень стресса и приводит к другим опасным последствиям.

Причины резкой потери веса у мужчин и женщин, диагностика и лечение

Многие пациенты, которые обращаются в нашу клинику, нередко жалуются на определенные симптомы, но не могут понять их природу. В центре «САНМЕДЭКСПЕРТ» работают лучшие врачи, имеющие большой опыт и высшие категории, они помогут поставить точный диагноз и назначат адекватное лечение. Ваша задача — вовремя прийти за помощью.

Одним из важных факторов, на которые вам стоит обратить внимание, является резкая потеря веса по непонятной причине. Люди, желающие похудеть, всегда радуются данному факту, и совершенно зря, ведь это может быть сигналом о серьезных нарушениях в работе органов и систем, например, эндокринной.

Поэтому если вы заметили, что стали стремительно сбрасывать вес, не прикладывая к этому особых усилий, не занимаясь спортом, не придерживаясь определенной диеты, не откладывайте поход к врачу!

Что такое ИМТ? Какова его норма для каждого возраста?

Чтобы определиться, каков ваш нормальный вес в зависимости от пола, возраста, конституции тела и роста, можно вычислить так называемый индекс массы тела (ИМТ). Для этого необходимо разделить свой вес на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Полученное значение и будет искомым показателем.

Нормой считается индекс в пределах от 18 до 24,9. Если он ниже, нужно обеспокоиться, так как у вас наблюдается дефицит массы тела. Если выше, это тоже не очень хорошо, так как излишний вес может впоследствии привести к ожирению.

Для мужчин средний показатель выше, чем для женщин. Будет он немного больше и у людей, которые активно занимаются спортом, так как мышцы весят больше, чем жир.

Причины резкого похудения при нарушении эндокринной системы

Так как все обменные и метаболические процессы в человеческом организме регулируются гормонами, которые вырабатывают железы внутренней секреции (гипофиз, надпочечники и щитовидка), то при сбое в их работе, соответственно, происходит набор или резкая потеря веса.

Если железы работают слишком интенсивно, вы будете резко терять вес, если же очень медленно, то это чревато набором веса и ожирением. Поэтому наши специалисты настоятельно рекомендуют не только обращаться за помощью при наличии подобного симптома, но и регулярно проходить в центре «САНМЕДЭКСПЕРТ» обследование щитовидной железы (анализ крови на гормоны, УЗИ).

В нашей клинике вы сможете пройти полное комплексное обследование, сдать необходимые анализы, получить консультацию опытного врача. Не откладывайте, ведь нарушения работы щитовидной железы могут привести к еще более печальным последствиям и осложнениям.

Популярные вопросы

Нужно ли мне запрещать себе физическую активность, если я и без того теряю вес?

Ответ: Конечно, физическую активность следует снизить, если потеря веса связана с нарушением работы щитовидной железы. После того как ее функция будет восстановлена, вы сможете вернуться в обычный режим. Приостановить занятия спортом необходимо не из-за потери веса как такового, а из-за болезни. Если вы здоровы, хорошо себя чувствуете, то физические нагрузки пойдут только на пользу.

Кто еще, кроме эндокринолога, поможет мне решить проблему резкой потери веса?

Ответ: Резкая потеря веса может свидетельствовать о многих серьезных заболеваниях и нарушениях: болезни ЖКТ, онкология, диабет, переутомление, стресс, наличие паразитов и т. д., поэтому, прежде всего, нужно обратиться к терапевту. После всестороннего обследования он направит вас к узкому специалисту (гастроэнтерологу, онкологу, психотерапевту, эндокринологу и др.), который поставит верный диагноз и назначит грамотное лечение.

возможные причины, симптомы, методы диагностики, обследование и обязательная консультация врача

Каждый человек хотел бы иметь хорошую фигуру и избавиться от избыточных килограммов. Данное утверждение относится как к женщинам, так и к представителям сильного пола. Хороших результатов в похудении можно достичь путем рационального питания и спортивных тренировок. Но иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда масса тела уменьшается без воздействия внешних обстоятельств. Далее в статье мы расскажем о причинах резкой потери веса у мужчин и о том, что следует делать при возникновении такой проблемы.

Опасно ли это?

Независимо от того, какие факторы спровоцировали стремительное уменьшение массы тела, это явление способно привести к серьезным недугам. При этом наблюдаются симптомы, характерные для какой-либо патологии. Кроме того, причины резкой потери веса у мужчин приводят к общему недомоганию.

Какое похудение считается стремительным? Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей человека. Если мужчина весит 150 кг, потеря десяти килограммов за 30 суток не является патологией. Такое похудение пойдет на пользу. Однако в других случаях подобная ситуация опасна. Например, для мужчины, который весит 60 килограммов.

Специалисты утверждают, что при потере 10 кг за 30 суток человеку следует обратиться за медицинской помощью. Тем более, если наблюдается ухудшение общего состояния. Снижение массы тела на 20 %, по сравнению с исходными показателями, угрожает здоровью и жизни индивида. Поэтому при значительной потере веса у мужчин, важно как можно скорее посетить врача.

Признаки недомогания

Существенное похудение за короткий промежуток времени не проходит бесследно. У человека наблюдается ухудшение общего состояния, которое выражается в следующих симптомах:

  1. Ощущение разбитости, снижение способности к трудовой деятельности.
  2. Дегидратация.
  3. Значительное уменьшение объема подкожной клетчатки.
  4. Малокровие и дефицит необходимых веществ.
  5. Ухудшение внешнего вида кожных покровов (землистый или бледный оттенок, дряблость, возникновение морщин).
  6. Сухость и выпадение волос, ломкость ногтевых пластин.
  7. Воспаление слизистой оболочки полости рта.
  8. Задержка стула.
  9. Патологии системы мочевыделения.
  10. Расстройства половой функции.
  11. Тревожность.
  12. Проявление агрессии.
  13. Подавленное эмоциональное состояние.

Распространенные факторы, способствующие уменьшению массы тела

Какие причины резкой потери веса у мужчин встречаются наиболее часто? Среди них можно назвать обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни, а также проблемы со здоровьем. В качестве основных факторов, способствующих уменьшению массы тела, следует перечислить:

  • Наличие пагубных привычек, злоупотребление вредной пищей, эмоциональное перенапряжение. Несбалансированный рацион, присутствие в нем большого количества соленых, жареных продуктов, пряностей и спиртосодержащих напитков приводит к расстройствам функций органов ЖКТ.
  • Наличие в организме паразитов. Существует распространенное убеждение о том, что глистные инвазии характерны только для несовершеннолетних. Однако потеря веса у мужчин по причине гельминтоза – довольно частое явление. Паразиты проникают в организм человека из-за несоблюдения норм гигиены, употребления мясных или рыбных блюд, которые не прошли должную термическую обработку. Это прежде всего касается любителей слабопрожаренного мяса, а также суши и других японских кушаний.
  • Наличие злокачественного новообразования. Значительное уменьшение массы тела, ощущение разбитости, утрата аппетита и снижение способности к трудовой деятельности – все эти признаки могут указывать на развитие раковой опухоли.
  • Патологии пищеварительной системы. К ним относятся язвы органов ЖКТ, хронические воспалительные процессы в желудке, панкреатит, болезни печени и желчных протоков. Эти недуги способствуют утрате аппетита и плохому усваиванию полезных веществ.
  • Туберкулез органов дыхания (легких, трахеи). Сейчас для профилактики патологии проводятся регулярные обследования детей и взрослого населения. Если у человека диагностируют данное заболевание, его направляют в диспансер, где осуществляется длительная терапия. При условии ранней диагностики туберкулез поддается лечению.
  • Сахарный диабет. Этот недуг связан с нехваткой инсулина.
  • Нарушения функций ЖВС, которые приводят к ускорению метаболизма.
  • Патологии, передающиеся при интимном контакте. Одним из самых распространенных и опасных заболеваний является СПИД.
  • Психические расстройства, нарушения пищевого поведения.
  • Проживание или работа в зоне с превышением уровня радиации.

Другие отрицательные воздействия

Среди причин резкой потери веса у мужчин специалисты называют факторы, связанные с неправильной организацией питания.

В качестве подобных обстоятельств можно перечислить:

  1. Диеты, в том числе, лечебные. Значительное уменьшение массы тела в данном случае может быть сопряжено с индивидуальными особенностями организма.
  2. Употребление некачественных продуктов (консервов, лапши и пюре быстрого приготовления).
  3. Нарушение режима питания из-за плотного графика работы.
  4. Резкий переход на вегетарианский или сыроедческий рацион.
  5. Соблюдение религиозных постов на протяжении длительного времени.

Употребление медикаментов

Лечение определенными препаратами тоже нередко приводит к значительной потере веса у мужчин.

Причины, по которым масса тела стремительно уменьшается, часто кроются в утрате аппетита при использовании следующих средств:

  1. Гормоны, устраняющие нарушения функций ЩЖ.
  2. Медикаменты с послабляющим действием.
  3. Средства для лечения раковых патологий.
  4. Препараты, стимулирующие деятельность головного мозга.

Обратите внимание, что если доктор назначает какое-либо средство, следует четко придерживаться инструкции к нему. Дело в том, что некоторых случаях резко снижается вес у мужчин, принимающих подобные медикаменты, именно по причине неправильной дозировки или слишком длительного срока лечения.

Пагубные привычки

Отрицательное воздействие вредных веществ, которые содержатся в спиртосодержащей продукции и табаке, – факторы, способствующие уменьшению массы тела. Никотин ухудшает усваивание необходимых веществ, провоцирует утрату аппетита. Напитки, содержащие этанол, вызывают отравление, нарушают деятельность органов ЖКТ и метаболизм. Употребление наркотиков также является причиной резкой потери веса у мужчин. Эта пагубная привычка провоцирует снижение сопротивляемости организма, утрату аппетита и атрофию мускулатуры.

Эмоциональное перенапряжение

Считается, что представителям сильного пола гораздо легче удается справиться с травмирующими событиями в жизни, чем женщинам. Однако мужской организм тоже подвергается влиянию различных психических потрясений. А эмоциональное перенапряжение, как правило, сопровождается утратой аппетита. Человеческое тело в таком случае вынуждено восполнять дефицит полезных веществ из собственных резервов (жировой ткани и мускулатуры).

Длительное же состояние стресса способно спровоцировать депрессию. Распознать этот недуг можно при наличии следующих признаков:

  • дискомфорта в районе грудной клетки;
  • боли в голове;
  • нервозности;
  • расстройства сна;
  • повышения АД;
  • снижения способности к работе, ухудшение памяти;
  • утраты полового влечения;
  • апатии и подавленности;
  • расстройства функций органов пищеварения.

Если причиной резкой потери веса у мужчины является эмоциональное перенапряжение, следует обратиться к специалисту. Средства с успокаивающим действием и препараты от депрессии помогают справиться с проблемой.

Нарушения равновесия гормонов

Данное расстройство характерно как для женщин, так и для представителей сильного пола. Его можно заподозрить при наличии следующих признаков:

  1. Снижение сексуального влечения.
  2. Расстройство половой функции.
  3. Неспособность к зачатию.
  4. Нервозность и повышенная сонливость.
  5. Чувство разбитости.
  6. Снижение способностей к интеллектуальной деятельности.

Расстройства функций ЖВС считаются факторами, провоцирующими сильную потерю веса. У мужчин причинами этого нередко являются патологии щитовидки и надпочечных желез.

Так, гипертиреоз (состояние, которое вызвано усиленной выработкой тироксина) сопровождается похудением на фоне нормального аппетита, ускоренным ритмом сердца, обильным истечением пота, дрожанием конечностей, бессонницей. Еще одна причина снижения массы тела – нарушение деятельности надпочечных желез. Его симптомами является слабость мускулатуры, уменьшение АД, тяга к соленой пище, темный оттенок кожи и дискомфорт в брюшной полости.

Диабет

Иногда при повышенной потребности в еде происходит быстрая потеря веса. Причиной у мужчин, так же как и у женщин, может быть нехватка инсулина. Речь идет о сахарном диабете.

Это состояние сопровождается такими признаками:

  • сухостью во рту и сильным чувством жажды;
  • нервозностью;
  • утратой сознания;
  • запахом ацетона из полости рта.

Расстройство деятельности ЖКТ

Оно также вызывает стремительную потерю веса. Причинами у мужчин могут быть разные нарушения функций органов пищеварения.

Чаще всего снижение массы тела происходит при воспалении поджелудочной железы, которое сопровождается рвотой, спазмами в брюшной полости, обильным истечением пота и серым оттенком кожи.

Гастрит также относится к недугам ЖКТ. Для него характерен дискомфорт в верхней части живота, приступы тошноты, образование налета на поверхности языка, изжога. Сбои в деятельности кишечника сопровождаются диареей, метеоризмом и задержкой стула.

Потеря веса у мужчин после попадания в организм паразитов характеризуется утратой аппетита, чувством разбитости, рвотой, лихорадкой, зудом в области ануса, потерей волосяного покрова.

Патологии органов дыхания

Туберкулез – одна из самых опасных инфекций. Она трудно поддается терапии. Среди причин резкой потери веса у мужчин одной из самых распространенных является именно эта болезнь.

Больше всего туберкулезу подвержены лица с наркотической и алкогольной зависимостью, заключенные, а также люди, испытывающие дефицит питательных веществ.

Инфекция проявляется сильным дискомфортом в районе грудной клетки, приступами кашля с выделением мокроты и частиц крови, обильным потоотделением, лихорадкой, разбитостью.

Уменьшение веса может быть вызвано также воспалительным процессом в легких – пневмонией. В отличие от туберкулеза, эта патология имеет не хроническое, а острое течение.

Злокачественные новообразования

Раковые опухоли также нередко являются объяснением того, почему снижается вес у мужчин. Этот недуг сопровождается не только значительным уменьшением массы тела, но и другими признаками. Симптомы зависят от того, в каком органе сформировалось новообразование.

Больные страдают от разных проявлений. Это могут быть:

  1. Приступы кашля.
  2. Расстройства деятельности ЖКТ.
  3. Утрата аппетита.
  4. Осиплость голоса.
  5. Долгое заживление ранок на коже.
  6. Появление уплотнений.

Все пациенты с онкологическими патологиями сталкиваются с разбитостью, ломкостью волос и ногтевых пластин, изменением цвета лица.

К сожалению, мужчины нередко откладывают визит к доктору. Когда они обращаются в больницу, врачи уже не могут ничего сделать.

Психические проблемы

Одним из факторов, способствующих уменьшению массы тела, является нарушение пищевого поведения (анорексия). Оно возникает, как правило, у юношей и молодых мужчин. Причиной развития этого недуга у представителей сильного пола часто является душевная болезнь (депрессия, шизофреническое расстройство).

Анорексия – состояние, при котором человек не получает достаточного количества питательных веществ в результате отказа от еды.

Иногда мужчины прибегают к диетам из-за профессии манекенщика, артиста. Часто причиной становятся высказывания сверстников по поводу полноты юноши. Анорексия опасна тем, что провоцирует сбои в деятельности органов и систем тела, что приводит к смерти.

Еще одним серьезным расстройством психики является старческое слабоумие. Оно чаще всего возникает после 65 лет. Но иногда болезнь развивается и у лиц среднего возраста. Она нередко вызывает потерю веса причины у мужчин за 40. Дело в том, что пациенты со старческим слабоумием не в состоянии обслуживать себя, в том числе вовремя есть. Такие люди должны постоянно находиться под присмотром родственников или персонала медицинских учреждений.

Как справиться с проблемой

Резкое похудение – симптом, который требует обращения к доктору. После обследований можно установить причину потери килограммов.

Для восстановления большое значение имеет правильный рацион. Следует питаться помалу, но часто. Продукты должны быть легкими, но содержать необходимые для организма вещества. В ежедневное меню следует включать блюда из молока, овощи, плоды, рыбные и мясные кушанья. По назначению доктора следует употреблять витаминные добавки, лекарства для улучшения пищеварения, средства с успокаивающим эффектом, препараты, стимулирующие аппетит. В случае развития серьезного истощения применяются капельницы и уколы в условиях стационара.

Развод, потеря веса и отношения с отцом-алкоголиком: певица Адель дала интервью Опре

Американская телеведущая Опра Уинфри взяла интервью у Адель. В нем британская певица, надолго исчезнувшая из медиапространства, затронула несколько болезненных тем: неудачный брак с бизнесменом Саймоном Конекки, уход из семьи отца, сильно повлиявший на ее отношения с людьми, алкогольную зависимость и потерю веса (она похудела на 45 кг), а также психологические проблемы, с которыми она столкнулась после развода.  Пересказываем главное из интервью. 

Неудавшийся брак

Адель тайно вышла замуж в 2016 году за американского бизнесмена Саймона Конекки, однако через два года брак распался. «Я всю жизнь была одержима идеей создать полноценную семью, потому что у меня никогда ее не было. В детстве я пообещала себе, что у меня будут дети и что моя семья не распадется, мы останемся вместе», — сказала она Опре, отметив, что очень серьезно относится к браку. Развод, по словам Адель, как будто показал ее неуважение к самой идее брака. «Мне неловко, что я так быстро развелась», — поделилась она.

33-летняя певица осознала, что ее брак рушится, когда прошла тест в глянцевом журнале: ответив на вопросы, она поняла, что «действительно несчастлива, не живет по-настоящему, а просто плывет по течению». 

Реклама на Forbes

После развода ее стали мучить панические атаки и приступы тревожности. «Они меня полностью парализовали. Я больше не контролировала свое тело», — отметила Адель и добавила, что ей очень сильно помог зал: физические упражнения облегчали тревожные состояния. 

Она призналась, что до сих пор очень любит бывшего мужа, хотя и не влюблена в него. По ее словам, они по-прежнему живут друг напротив друга в Лос-Анджелесе и продолжают воспитывать сына Анджело. Она считает, что Конекки спас ее после того, как к ней пришла слава. «Я была так молода. Я легко могла пойти по неверному пути, заняться саморазрушением. Я была так подавлена. Он стал самым стабильным человеком в моей жизни. Даже сейчас я доверяю ему свою жизнь», — рассказала певица. 

Критика из-за потери веса

Адель похудела почти на 45 кг за два года. Певица рассказала, что причиной тому стал сильный стресс из-за развода.

Адель — дочь алкоголика, алкоголь всегда помогал ей справляться с проблемами, и годами она «поддерживала эту индустрию». Когда ее брак распался, она бросила пить. Ей также очень помогли физические упражнения, которые снимали тревогу. 

Она рассказала, что столкнулась с критикой после того, как похудела. «Но я не шокирована этим и даже не обеспокоена: мое тело объективировали на протяжении всей моей карьеры. Я либо слишком большая, либо слишком худая. То я сексуальна, то нет. <…> Но это не моя забота — как люди относятся к собственному телу. Мне жаль, если мое похудение каким-то образом заставляет людей чувствовать себя хуже. Я занимаюсь своей жизнью и не могу позволить себе переживать еще и из-за этого», — подчеркнула она.

Отношения с отцом

Певица рассказала, что ее самая большая детская травма — уход из семьи отца Марка Эванса, его «абсолютное отсутствие в ее жизни и то, что он не прикладывал никаких усилий, чтобы исправить ситуацию». «Я научилась ни от кого ничего не ждать, потому что я научилась ничего не ждать от своего отца. Он был причиной того, что я не понимала, что значит быть в любящих отношениях с кем-то», — поделилась Адель. 

Несмотря на то что они не поддерживали общение в течение многих лет, Адель наладила контакт с Эвансом после того, как у него обнаружили рак кишечника. Он умер в мае 2021 года в возрасте 56 лет. 

Адель рассказала, что отец как-то признался, что слышал только одну ее песню — Hometown Glory, потому что ему было слишком больно. Для него, призналась певица, она записала To Be Loved с альбома «30» — в ней она размышляет над тем, как  отсутствие отца повлияло на нее. За месяц до смерти Эванса она спела для него по Zoom весь свой альбом. «Песни, которые понравились ему больше всего, были моими любимыми. Это потрясающе. Он гордился мной», — рассказала певица. 

Потеря веса — причины, диагностика и лечение

Потеря веса — это снижение массы тела в пределах 5-15% от исходных значений за короткий промежуток времени. Человек может внезапно или сильно похудеть при добровольном или вынужденном недоедании, патологии полости рта и пищеварительного тракта, инфекционных, психиатрических и неврологических болезнях. Для выяснения причины похудения проводят расширенные анализы крови, сонографию и рентгенологическую визуализацию, неврологическое обследование. Чтобы восстановить обмен веществ и вернуть нормальную массу, высококалорийную диету комбинируют с медикаментозной терапией.

Причины потери веса

Недоедание

Частые причины похудения — добровольное ограничение приема пищи, повышенные физические нагрузки Состояние более характерно для женщин молодого и среднего возраста, которые в погоне за идеальными параметрами тела прибегают к жестким диетам. При таком быстром похудении потеря веса может составлять до 5-10 килограмм за месяц, что провоцирует появление проблем с внешним видом и здоровьем. Начинают выпадать волосы и слоится ногти, кожа становится дряблой, формируются белые растяжки. Типичны жалобы на общую слабость, упадок сил, апатию, постоянную сонливость.

У пожилых людей недоедание и потеря массы зачастую обусловлены социально-экономическими особенностями образа жизни — преобладанием в рационе круп и хлебобулочных изделий, недостаточным потреблением питательных мясных и рыбных блюд. Как следствие, уменьшается процентное содержание жировой и мышечной ткани, тело будто «усыхает», становятся хорошо заметными ребра, ключицы, кости таза. Кожа бледная с желтоватым оттенком, обвисшая. Нехватка питательных веществ вызывает проблемы во всех органах, беспокоят постоянная резкая слабость, головокружения.

Депрессия

Депрессивные состояния проявляются полной утратой интереса к происходящим событиям и потерей аппетита. Больные резко сокращают количество принятой пищи вплоть до отказа от еды. Потеря веса при депрессии достигает 10-15% от исходной массы тела, похудение сочетается с резкой слабостью, сонливостью — иногда человек спит по 14-16 часов в сутки и не чувствует себя отдохнувшим. Изменяется внешний вид — кожа выглядит сухой и бледной, волосы на голове выпадают, ногти слоятся и крошатся. В такой ситуации, чтобы не допустить истощение организма, требуется квалифицированная врачебная помощь.

Стоматологические проблемы

Заболевания зубов (кариес, пульпит), поражения слизистой оболочки рта травматической или инфекционной причины приводят к резким болям и страху перед употреблением пищи. При обширных патологических процессах происходит отказ от еды и быстрая потеря веса. Если боли имеют инфекционное происхождение, обычно повышается температура, выражено общее недомогание. У пожилых пациентов при отсутствии некоторых зубов нарушается жевание, пища поступает в желудок недостаточно обработанной. Из-за этого снижается усвояемость питательных веществ, в результате человек худеет.

Поражение панкреатобилиарной системы

При патологиях печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы (гепатитах, холецистите, панкреатите и пр.) резкая потеря веса обусловлена ферментной недостаточностью, из-за которой большая часть пищи не расщепляется и не всасывается в тонкой кишке. Сначала аппетит не страдает, больные едят пищу в привычных объемах, но теряют вес. При этом после еды возникает тяжесть и боли в животе. В дальнейшем аппетит снижается, беспокоят постоянная тошнота, метеоризм. Количество потребляемых продуктов уменьшается в 2-3 раза, теряется до 10 кг веса. Типичны нарушения стула — чередование диареи и запоров, периодические тенезмы.

Болезни ЖКТ

При любых воспалениях или деструктивных патологиях стенки кишечника снижается всасывание питательных веществ. Похудение развивается постепенно, потеря веса редко достигает 10%. Симптоматика связана не только с недостаточным потреблением калорий, вызывающим общее истощение и снижающим работоспособность, но и с дефицитом витаминов. Авитаминоз проявляется ухудшением внешнего вида кожи и волос, характерными изменениями языка — он становится ярко-красным и блестящим. Частые гастроэнтерологические причины похудения:

Инфекции

Любой инфекционный процесс сопровождается интоксикацией организма, повышением температуры и общим недомоганием, при которых ухудшается аппетит и человек худеет. При затяжных вирусных или бактериальных заболеваниях наблюдается значительная потеря веса вплоть до истощения. Кожа становится бледной с цианотичным оттенком, глаза западают, хорошо контурируются кости скелета.

Недоедание приводит к авитаминозу: волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти слоятся. Потеря массы при повышенном аппетите патогномонична для гельминтозов и протозойных инвазий.

Эндокринная патология

Гормональные сдвиги и нарушения обмена веществ зачастую сопровождаются резкой потерей веса. При недостатке или избытке определенных гормонов происходит изменение всех метаболических процессов, катаболизм преобладает над синтезом. Распад белков, жиров и углеводов вызывает быструю потерю массы за счет уменьшения объема жировой ткани и мышечных волокон. Похудение происходит равномерно, пропорции тела не изменяются. Помимо общих признаков истощения организма отмечаются специфические симптомы. Основные эндокринные причины заметной потери веса:

  • Сахарный диабет. Уменьшение массы чаще развивается при диабете I типа у детей и молодых людей. Недостаток инсулина провоцирует активность контринсулярных гормонов, отвечающих за катаболические реакции. Несмотря на резкое повышение аппетита, быстро происходит потеря массы тела на 5-10 кг. Также наблюдается общая слабость и головные боли, сильная жажда, увеличивается объем мочи.
  • Гипертиреоз. Увеличение концентрации тироксина в крови повышает уровень основного обмена. Аппетит патологически повышен, пациентам постоянно хочется есть, но при этом вес неуклонно снижается. Затем количество принимаемой пищи уменьшается, что обусловлено затруднениями глотания из-за увеличения объема щитовидной железы. Кожа длительное время остается розовой и влажной.
  • Гипопитуитаризм. Резкое уменьшение или прекращение выработки гормонов гипофиза нарушает все виды обмена веществ и провоцирует стремительную потерю веса. Гипофизарные причины ускоряют распад жиров и деструкцию белков мышечной ткани, снижается мышечный тонус и сила, нарушается работа внутренних органов. Кожа сухая, истонченная, свисает складками на руках, животе, бедрах.

Осложнения фармакотерапии

Потеря массы чаще всего связана с приемом цитостатиков для лечения опухолевой патологии и тяжелых коллагенозов. Препараты нарушают работу ЖКТ, вызывают деструкцию эпителия всего пищеварительного канала, из-за чего пропадает аппетит и резко снижается всасывающая способность тонкой кишки. Частые причины клинически значимой потери веса — употребление антибактериальных лекарств, которые угнетают микрофлору в кишечнике, провоцируют дисбактериоз. Похудение также наблюдается при регулярном употреблении слабительных, нейролептиков, транквилизаторов.

Редкие причины

  • Онкологические заболевания: лейкозы и лимфомы, рак или саркома любой локализации.
  • Болезни суставов: ревматоидный артрит, остеоартроз.
  • Дегенеративные неврологические процессы: сенильная деменция, дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсультов.
  • Кардиологическая патология: декомпенсированная сердечная недостаточность, миокардит, эндокардит.

Диагностика

Потеря веса без видимых на то причин служит показанием для консультации врача общей практики (семейного доктора или терапевта). Специалист проводит комплексное обследование и исключает наиболее типичные заболевания, проявляющиеся похудением. Инструментальное исследование начинают с оценки работы ЖКТ, при появлении других патологических симптомов обследуют нервную, сердечно-сосудистую системы, исключают инфекции. Наибольшей диагностической ценностью обладают:

  • Исследование крови. Стандартные общий и биохимический анализы крови выявляют неспецифические признаки воспалительного процесса (лейкоцитоз, повышение С-реактивного белка и сиаловых кислот). Для исключения патологии ЖКТ уточняются уровни основных пищеварительных энзимов. Определяется концентрация ревматоидного фактора.
  • Гормональный профиль. Сначала выполняют стандартный анализ крови на глюкозу, определение уровня свободного инсулина в крови и С-пептида, чтобы подтвердить наличие сахарного диабета 1 типа. Когда потеря веса сочетается с симптомами тиреотоксикоза, измеряют количество Т3 и Т4 в крови, оценивают концентрацию тиреотропного гормона гипофиза и тиреолиберина гипоталамуса.
  • Ультразвуковое исследование. Чтобы подтвердить или опровергнуть гастроэнтерологические причины резкой потери веса, назначается УЗИ брюшной полости, во время которого обращают внимание на аномалии строения, дефекты кишечной стенки или диффузные изменения эхогенности паренхиматозных органов. УЗИ щитовидной железы позволяет исключить гипертиреоз.
  • Инструментальная визуализация. При обнаружении патологических признаков на УЗИ рекомендованы ЭГДС, колоноскопия или рентгеновское исследование пищеварительного тракта с пероральным контрастированием. При подозрении на поражение гипофиза выполняется прицельная рентгенограмма турецкого седла, МРТ или КТ головного мозга.
  • Дополнительные методы. В случае боли в зубах показана консультация стоматолога, рентгенография челюстей. Если потеря веса сопровождается нарушениями психики, требуется неврологическое и психиатрическое обследование. Для подтверждения инфекционной причины похудения необходимы результаты бактериологического исследования кала, серологических реакций.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

При жалобах на большую потерю веса не допускается самолечение, поскольку такой симптом свидетельствует о серьезных нарушениях в организме. Если человек теряет более 15% веса, или потеря массы сопровождается резким ухудшением состояния, нужна неотложная медицинская помощь. До уточнения причины расстройства назначают высококалорийное питание, неспецифические симптоматические препараты. При болях в животе или головных болях показаны анальгетики, в случае повышения температуры до фебрильных значений допустим прием НПВС.

Консервативная терапия

Врачебная тактика зависит от конкретного заболевания, вызвавшего потерю веса, но во всех ситуациях необходимо обеспечить достаточное поступление в организм питательных веществ. Если пациент может питаться самостоятельно, подбирают индивидуальную диету с повышенным содержанием калорий и витаминов. Больных в тяжелом состоянии кормят через зонд или парентерально вливают растворы глюкозы, белков. Помимо высококалорийного рациона назначают препараты этиотропного и патогенетического действия:

  • Нестероидные противовоспалительные средства. Используются при широком спектре болезней — воспалительных поражениях кишечника, стоматитах, гингивитах. Чтобы уменьшить их негативное влияние на слизистую ЖКТ, применяют селективные ингибиторы ЦОГ-2.
  • Антибиотики. Антибактериальные препараты эффективны при бактериальных инфекциях любой локализации. Конкретный препарат подбирают после получения результатов бактериологического посев и теста на чувствительность флоры.
  • Антисептики. Полоскания ротовой полости с растворами хлоргексидина, мирамистина позволяют удалить патогенные микроорганизмы и зубной налет. Это ускоряет выздоровление при стоматитах, поражении периодонта и десен.
  • Гормоны. Потеря веса при заболеваниях щитовидной железы лечится антагонистами тироксина, которые ингибируют синтез гормона. При тяжелом сахарном диабете вводятся инсулины короткого или длительного (пролонгированного) действия.
  • Ферменты. При хроническом панкреатите рекомендованы ферментные препараты в комбинации с желчными кислотами, которые улучшают процессы пищеварения и всасывания питательных веществ. Средства назначают длительными курсами.
  • Антидепрессанты. Потеря веса на фоне депрессивных симптомов служит основанием для приема специфических агонистов серотониновых рецепторов. Препараты нормализуют эмоциональную сферу, повышают интерес к жизни.

Потеря веса, как остановить резкое снижение веса!

1.Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?

Потеря веса для многих современных людей является целью, которую они стараются воплотить посредством диет и физической активности. Однако стремительное беспричинное исхудание должно скорее настораживать, чем радовать.

Если потеря веса началась без активных усилий со стороны самого человека на фоне привычных условий и стабильной диеты, это всегда сигнализирует о серьёзных сдвигах в работе организма. Похудание может сопровождаться снижением аппетита или же происходить на фоне потребления привычных объёмов пищи.

Снижение массы тела несёт серьёзную угрозу и очень скоро начинает оказывать влияние на активность, внешний вид, самочувствие и психическое состояние. Особенную настороженность должно вызывать исхудание, не связанное с определёнными факторами. Снижение аппетита при инфекционных и вирусных заболеваниях, на фоне стресса, в сочетании с явными признаками отравления – естественное явление, входящее в комплекс защитных реакций организма на действие негативных факторов. Даже если это влечёт некоторое снижение веса, после выздоровления потерянные килограммы быстро возвращаются.

Тревогу должна вызывать ситуация, когда вес снижается беспричинно. В этом случае похудание является не следствием явной патологии, а симптомом, указывающим на скрытое течение какого-либо заболевания. Также стоит учитывать, что стремительное снижение веса само по себе способствует дестабилизации обменных процессов и может привести к лавинообразному нарастанию психофизического истощения.

Обязательно для ознакомления!
Помощь в лечении и госпитализации!

2.Возможные причины потери веса

В случае, когда снижение веса и потеря аппетита не имеют явной связи с какими-либо факторами, необходимо проведение тщательного обследования. Однако зачастую человек просто не знает, что те или иные сопутствующие симптомы позволяют предположить возможную причину начавшегося исхудания. Рассмотрим возможные связи снижения веса с внутренними и внешними факторами.

Заболевания ЖКТ. При наличии хронических или острых заболеваний пищеварительного тракта нарушается не только аппетит, но и механизмы переваривания и усвоения питательных веществ. Даже щадящая дробная диета часто не позволяет избежать потери веса при гастритах, дуоденитах, панкреатитах, язвах желудка и кишечника. На заболевания ЖКТ указывают сопутствующая симптоматика (тошнота, боли в области желудка и кишечника, метеоризм, диарея).

Эндокринные патологии. Нарушения в работе желез внутренней секреции вызывают изменения гормонального фона, что неизбежно сказывается на весе. Обмен веществ при заболеваниях этого ряда существенно нарушается. Вес при этом может сильно снижаться или возрастать на фоне привычного режима питания и рациона.

Онкологические заболевания. В зависимости от локализации очага злокачественных опухолевых заболеваний на ранних или более поздних стадиях наблюдается потеря веса. Слабость при потере веса в этом случае сопровождается апатией, тревожностью, локализованными или блуждающими болями, субфебрильным повышением температуры тела.

Общие и кишечные инфекции. Острые состояния при инфицировании вызывают ответную реакцию, выражающуюся среди прочих проявлений снижением аппетита. При этом наблюдается обезвоживание и снижается активность пищеварительных ферментов, что ещё более усугубляет истощение. Серьёзные инфекции (ВИЧ, сифилис, малярия туберкулёз) даже в латентном течении приводят к исхуданию.

Паразиты. Частым признаком детских паразитарных заболеваний (гельминтоза, аскаридоза и пр.) становится именно беспричинное снижение веса. В любом возрасте диагностика при потере веса включает исследования кала и крови на наличие паразитов.

Неврологические нарушения. Аппетит очень тесно связан с психоневрологическим статусом. Потеря веса в период стресса компенсируется после его ослабления. Тяжёлые же депрессии могут привести к длительному отказу от пищи и сильному снижению веса. Нередко запускается циклический механизм, при котором начавшееся истощение оказывает влияние на психику. В этом случае самостоятельный выход из замкнутого круга становится невозможен и необходима помощь специалистов. Одним их ярких примеров подобной потери веса является анорексия, представляющая реальную угрозу для жизни.

Алкоголизм, наркомания, курение. Регулярный приём токсинов приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ в сочетании с психологической зависимостью. Стремительная потеря веса у подростков позволяет заподозрить пагубные пристрастия. Со временем наркологические заболевания приводят к разрушению печени, лёгких, органов пищеварения, снижению иммунитета. Это ещё более усугубляет истощение.

Временное снижение аппетита вызывают некоторые лекарственные препараты. В профилактических целях включение их в лечебную схему должно сочетаться с назначением соответствующей диеты.

Посетите нашу страницу
Гастроэнтерология

3.

Диагностика и лечение при потере веса

Обследование при снижении веса должно охватывать все возможные причины. Диагностика может включать:

  • исследование уровня гормонов и диагностику щитовидной железы;
  • анализы на выявление паразитов;
  • анализы на окномаркеры;
  • КТ, МРТ, УЗ-диагностику;
  • флюорографию;
  • клинические анализы крови и мочи;
  • осмотр невропатолога и психиатра.

Терапия назначается с учётом полученных результатов. Иногда разработка лечебной схемы требует участия врачей нескольких специальностей. Может быть назначено медикаментозное лечение, психотерапия, физиолечение.

Со своей стороны пациент может принять меры к оптимизации режима труда и отдыха, пересмотреть график питания и диету, заняться самоанализом и выявить стрессогенные факторы. Хорошие результаты при снижении веса даёт санаторно-курортное лечение и перемена остановки (отдых у моря, путешествия, отдых вдали от современной цивилизации).

О нашей клинике
м. Чистые пруды
Страница Мединтерком!

Снижение веса в стационаре в ЦКБ РАН

Избыточный вес и ожирение – настоящий бич настоящего времени. По своим масштабам это опасное для здоровья явление сопоставимо с эпидемией, хотя и носит неинфекционный характер. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) располагает такой статистикой: около 40% взрослого населения планеты имеют лишние кг, а 13% взрослых женщин и мужчин страдают от ожирения – хронического обменного заболевания, опасного своими последствиями. Так, причиной более половины смертей в России являются сердечно-сосудистые недуги, возникающие на фоне избыточного веса.

Получить консультацию специалиста или записаться на прием

  

Причины ожирения и пути его лечения

Причина подавляющего большинства случаев ожирения — образ жизни современного человека. Физический труд сегодня сведен к минимуму, а активное пользование транспортом привело к тому, что люди практически перестали ходить пешком. Основу рациона современных людей составляют высококалорийные блюда: продукты, прошедшие кулинарную обработку или приготовленные промышленным способом. Фастфуд, богатый легкоусвояемыми углеводами и жирами, а также спиртные напитки только усугубляют ситуацию.

Поэтому в 95 случаях из 100 причиной ожирения является дисбаланс потребляемой и расходуемой энергии, и лишь в 5% случаев виноваты болезни – эндокринного или иного характера.

Поэтому лечение ожирения – это, по сути, смена образа жизни, основанная на изменении пищевых привычек и физической активности. Правильное питание, подобранное при помощи специалистов, поможет похудеть комфортно, теряя по 2-3кг в месяц. Именно такой подход сводит к минимуму стресс от необходимых изменений, а следовательно, и риск срыва.

После снижения веса до идеального показателя для поддержания результата нужно, чтобы здоровое питание и регулярная двигательная активность стали нормой и вошли в привычку.

Похудеть в клинике или дома?

Центр диетологии и снижения веса ЦКБ
РАН в Москве предлагает своим пациентам максимально комфортный стационар с высококвалифицированным медперсоналом, оснащенный самым современным оборудованием. Однако далеко не всем необходимо лечение в условиях клиники.

Нахождение в стационаре показано, в первую очередь, маломобильным пациентам – инвалидам и людям с ожирением III и IV степени, чей вес превышает 150 кг. Им пребывание в клинике облегчит прохождение необходимых процедур, например, ЛФК или массажа.

Все остальные вполне могут достичь отличного результата в борьбе с ожирением амбулаторно, под постоянным контролем врача. Диетолог составит оптимальную индивидуальную программу похудения, а помощь психолога может понадобиться, если возникнет риск возможного срыва. У такой системы множество преимуществ. Во-первых, не надо платить за пребывание в стационаре, тем более, что лечение ожирения – длительный процесс, который, в зависимости от веса, может занять не один месяц. Во-вторых, в условиях обычной жизни гораздо проще и быстрее можно научиться применять на практике знания, полученные от врачей. Например, правильно выбирать, сочетать и готовить продукты, планировать приемы пищи, придерживаться диеты в условиях стресса и ежедневных соблазнов. В-третьих, не возникает ложного восприятия, будто снижение веса – процесс, ограниченный по времени пребыванием в больничных стенах. Другими словами, не появится желания после выписки пуститься «во все тяжкие».

Преимущества центра диетологии в ЦКБ РАН

  • Доступно: прием врача от 1800 рублей
  • Удобно: работаем ежедневно с 8:00 до 20:00
  • Быстро: Проведем всю диагностику на первом приеме
  • Полно: Есть все необходимое оборудование
    

Центр диетологии и снижения веса: выбор есть

Центр диетологии и снижения веса – клиника, пациенты которой всегда могут выбрать наиболее удобную форму лечения. Наши специалисты всегда дадут необходимые консультации и подберут оптимальное сочетание методов диагностики и лечения проблем, связанных с питанием и образом жизни.

Где бы вы ни лечись — дома или в стационаре, с нашей помощью вы обязательно обретете желанную стройность, здоровье и долголетие!

Необъяснимая потеря веса: причины, связанные с этим состояния здоровья и многое другое — Блог

Медицинский обзор Розанны Сазерби, PharmD, 18 февраля 2020 г. Написано Кейтлин Бойд. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.


Вы недавно заметили, что ваш вес продолжает снижаться, и вы не знаете, почему? Как оказалось, существует множество возможных причин необъяснимой потери веса у мужчин и женщин.

Читайте дальше, чтобы узнать о распространенных причинах непреднамеренной потери веса, связанных с этим состояниях здоровья, распространенных вопросах и многом другом.

Общие причины необъяснимой потери веса

Дисбаланс гормонов щитовидной железы

Люди с определенными проблемами щитовидной железы могут неожиданно потерять вес. Почему? Гормоны в вашем теле помогают контролировать многие жизненно важные функции, включая обмен веществ и аппетит. Если у вас дисбаланс гормонов щитовидной железы, вы можете испытывать непроизвольную потерю веса как симптом гипертиреоза или гиперактивности щитовидной железы.Чтобы узнать, могут ли ваши гормоны щитовидной железы указывать на гипертиреоз, подумайте о том, чтобы пройти домашний тест для щитовидной железы Everlywell. ( Связано: Симптомы гормонального дисбаланса)

Желудочно-кишечные расстройства

Необъяснимая потеря веса у мужчин и женщин может быть признаком определенных желудочно-кишечных расстройств, таких как воспалительные заболевания кишечника и пептические язвы. Эти состояния могут спровоцировать непроизвольную потерю веса из-за недоедания и боли, возникающей после еды. Если вы неожиданно столкнулись со значительной потерей веса, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, так как он может проверить, есть ли у вас воспалительное заболевание кишечника, хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта или какое-либо другое расстройство пищеварения.

Психические расстройства

Определенные психические расстройства могут повлиять на ваш аппетит и затруднить соблюдение сбалансированной диеты. Необъяснимая потеря веса у женщин и мужчин является общим симптомом тревоги и депрессии. Например, люди с депрессией и/или тревогой могут испытывать снижение аппетита, что приводит к изменению массы тела. Если вы испытываете депрессию и/или беспокойство, разговор с консультантом по психическому здоровью или терапевтом (а также с поставщиком медицинских услуг) — отличный следующий шаг, который вы можете сделать.

Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Необъяснимая потеря веса может быть симптомом злоупотребления наркотиками или алкоголем. Алкоголь и некоторые лекарства могут подавлять аппетит, а в случае некоторых веществ усиливать метаболизм, что может привести к непреднамеренной потере веса.

Болезнь Крона

Болезнь Крона вызывает воспаление в пищеварительном тракте. Если у вас болезнь Крона, вы можете заметить:

  • Боль в животе
  • Диарея
  • Усталость
  • Кровь в стуле
  • Язвы во рту
  • Лихорадка

Без лечения это хроническое заболевание повреждает ткани пищеварительной системы, поэтому организм не может извлекать питательные вещества из пищи.Многие люди с болезнью Крона испытывают боль после еды.

Деменция

Деменция может повлиять на ваш аппетит и режим питания. Некоторые люди с деменцией сообщают об изменении вкуса или текстуры пищи. В результате люди с деменцией могут отказаться есть пищу, которую им подали. Это отвращение к еде часто приводит к непреднамеренной потере веса.

Гипертиреоз

Гипертиреоз развивается, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много определенного гормона. Это может увеличить ваш метаболизм и вызвать быструю потерю веса.

Домашний тест для щитовидной железы Everlywell позволяет проверить гормоны щитовидной железы, не выходя из собственного дома. Этот комплексный тест измеряет три основных гормона щитовидной железы, а также антитела к щитовидной железе, и вы можете легко поделиться своими результатами со своим лечащим врачом. ( Связанный: Какие продукты лучше всего помогают вашей щитовидной железе?)

Если у вас диагностировано заболевание щитовидной железы, варианты лечения могут включать медикаментозное лечение, лучевую терапию или другие методы.

Язвенная болезнь

Болезнь пептической язвы вызывает появление болезненных язв на слизистой оболочке желудка. Эти язвы часто вызывают боль в животе, вздутие живота, тошноту или рвоту. Язвенная болезнь может сделать прием пищи нежелательным (из-за боли, которую она может вызывать после еды) и спровоцировать потерю веса.

Целиакия

У людей с глютеновой болезнью употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, вызывает повреждение иммунной системой тонкой кишки. Это повреждение кишечника мешает организму усваивать питательные вещества.Без лечения целиакия может привести к истощению и потере веса. Если у вас есть это хроническое заболевание, важно поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, что он рекомендует для лечения симптомов.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

ХОБЛ включает несколько прогрессирующих заболеваний легких, которые влияют на ваше дыхание. Люди с ХОБЛ часто имеют одышку, свистящее дыхание или упорный кашель. Затрудненное дыхание может увеличить количество сжигаемых калорий.Некоторые люди с ХОБЛ также теряют аппетит. Эти факторы часто приводят к необъяснимой потере веса и усталости.

Обращение за медицинской помощью по поводу необъяснимой потери веса

В некоторых случаях быстрая потеря веса может быть признаком рака или бактериальной, вирусной или паразитарной инфекции, такой как стойкий гастроэнтерит, туберкулез (ТБ) или ВИЧ и СПИД. По этим причинам всегда полезно обсудить неожиданную потерю веса с лечащим врачом.

Лечение потери веса зависит от того, какое заболевание вызывает ваши симптомы.Возможно, вам придется принимать лекарства или изменить свой рацион. Если ваша потеря веса связана с психологическим расстройством/психическим расстройством, таким как депрессия, психотерапия может помочь вылечить это состояние и улучшить аппетит.

Общие вопросы о необъяснимой потере веса

Что считается необъяснимой потерей веса?

Необъяснимая потеря веса определяется как снижение массы тела, не имеющее явной причины. Это определение не включает потерю веса, связанную с диетой, повышенной активностью или другими изменениями образа жизни.

Что вызывает необъяснимую потерю веса?

Необъяснимая потеря веса может быть признаком проблем со здоровьем, например:

У людей старше 65 лет внезапная потеря веса может вызывать особое беспокойство. Ваш врач может помочь определить, подвергает ли ваша значительная потеря веса серьезному риску ваше здоровье, а также порекомендовать дополнительные анализы, если это необходимо.


Непреднамеренная потеря веса может быть результатом гипертиреоза или сверхактивности щитовидной железы, которая связана с высоким уровнем гормонов щитовидной железы.Легко проверить свои гормоны щитовидной железы, не выходя из дома, с помощью домашнего теста щитовидной железы.


Ссылки

1. Ожирение. Эндокринное общество. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

2. Lankisch P, Gerzmann M, Gerzmann JF, Lehnick D. Непреднамеренная потеря веса: диагностика и прогноз. Первое проспективное последующее исследование из вторичного реферального центра. J Интерн Мед. 2001;249(1):41-46. doi:10.1046/j.1365-2796.2001.00771.x

3. Эльшериф Ю., Алексакис С., Мендалл М.Детерминанты потери веса до постановки диагноза воспалительного заболевания кишечника: ретроспективное обсервационное исследование. Гастроэнтерол Рез Практ. 2014;2014:762191. дои: 10.1155/2014/762191

4. Малик Т.Ф., Гнанапандитан К., Сингх К. Язвенная болезнь. В: StatPearls. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020.

5. Необъяснимая потеря веса. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

6. Болезнь Крона. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

7.Мерфи Дж. Л., Холмс Дж., Брукс С. Питание и уход за больными деменцией: разработка научно обоснованной модели питания в домах престарелых. БМС Гериатр. 2017;17(1):55. doi:10.1186/s12877-017-0443-2

8. Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы). Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

9. Язвенная болезнь. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

10. Целиакия. МедлайнПлюс. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

11. ХОБЛ. Клиника Майо. URL.По состоянию на 18 февраля 2020 г.

12. Необъяснимая потеря веса. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

13. Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей. Американский семейный врач. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

Остановите набор веса в период менопаузы и уменьшите среднюю часть тела с помощью этих стратегий

Начните с сочетания умеренных и энергичных упражнений, чтобы сжечь набор веса в период менопаузы. Ваша рутина должна включать аэробные упражнения, такие как плавание, ходьба, езда на велосипеде и бег, а также силовые или силовые тренировки.«То, что вы хотите использовать сейчас, — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)», — говорит доктор Пик. «В основном это означает, что умеренные уровни упражнений чередуются с интервалами высокой интенсивности в течение недели.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы все взрослые нуждались в не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю и два или более дней в неделю силовых упражнений, которые задействуют все основные группы мышц, как ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки.Если вы выберете подход HIIT, CDC рекомендует вам адаптировать общую программу упражнений, чтобы стремиться к эквивалентному сочетанию упражнений средней и высокой интенсивности каждую неделю, наряду с теми же двумя днями силовых тренировок.

СВЯЗАННЫЕ: Женщины, достигшие менопаузы до 40 лет, сталкиваются с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний в будущем Доктор медицины, врач семейной медицины в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.«Мы должны немного скорректировать наши упражнения по мере того, как мы становимся старше». Если вы потеряли немного удовольствия, создайте для себя стимулы, чтобы продолжать двигаться. «У меня есть Apple Watch, и мне нравится, когда круг [выполненных упражнений] замыкается», — говорит она. Пик говорит, что вам не нужно ходить в спортзал, но вам нужно делать достаточно силовых тренировок, чтобы ваши мышцы были сильными, а ваш метаболизм ускорялся. «Попробуйте занятия, которые заставляют вас поднимать, толкать и тянуть», — говорит она.

Имейте в виду, что насколько интенсивны упражнения для тела, зависит от каждого.Таким образом, тому, кто не тренировался годами, может потребоваться очень мало упражнений, чтобы он стал интенсивным. В случае сомнений и во избежание травм найдите личного тренера или физиотерапевта, который поможет вам в выполнении ваших упражнений.

Почему я теряю вес? 5 причин необъяснимой потери веса

Некоторых, вставших на весы и заметивших, что они потеряли несколько фунтов, можно похлопать по спине. Фактически, данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что почти половина американцев пытались похудеть в период с 2013 по 2016 год [1].Однако, если вы не занимались похудением, не увеличивали ежедневные физические нагрузки и не выбирали более здоровые закуски, то непреднамеренная потеря веса может стать поводом для беспокойства.

Несмотря на то, что вес вашего тела может естественным образом колебаться, и вы можете испытывать потерю веса после стрессового события в вашей жизни, о постоянной и непреднамеренной потере веса, которую вы не можете объяснить, стоит узнать больше. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных причин необъяснимой потери веса:

  • Целиакия
  • Болезнь Крона
  • Диабет
  • Гипертиреоз
  • Некоторые лекарства

Что может вызвать необъяснимую потерю веса?


Если вы знакомы с тем, сколько времени и усилий уходит на похудение, то заметив необъяснимую потерю веса без каких-либо изменений в образе жизни и без намерения похудеть, у вас может возникнуть несколько вопросов.

Важно помнить, что ваш вес может естественным образом колебаться время от времени, фактически он может даже колебаться с утра до вечера. Однако, если потеря веса является стойкой потерей более 5% массы тела в течение 6-12 месяцев, стоит изучить [2]. Это лишь некоторые из возможных причин необъяснимой потери веса.


Целиакия


Не путать с непереносимостью глютена. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, вызывающее иммунную реакцию на глютен — белок, содержащийся в продуктах, содержащих пшеницу, ячмень и рожь; подумайте о хлебе, макаронах, пирожных или хлопьях.Если целиакию не лечить и тонкая кишка не может поглощать достаточное количество питательных веществ, это может привести к недоеданию, что может привести к потере веса.

Если у вас есть симптомы глютеновой болезни, такие как диарея или вздутие живота, после употребления продуктов, содержащих глютен, и вы подозреваете, что ваша потеря веса является результатом этого состояния, важно обратиться к врачу и пройти обследование.

Статья по теме: Целиакия и непереносимость глютена: в чем разница?


Болезнь Крона


Болезнь Крона — это тип воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), вызывающий воспаление слизистой оболочки пищеварительной системы.Симптомы могут быть довольно неприятными и могут появляться и исчезать внезапно или постепенно, некоторые из наиболее распространенных — диарея, усталость, боль в животе и спазмы. Диарея, связанная с ВЗК, может затруднить получение организмом всех необходимых ему питательных веществ, что может привести к недоеданию и потере веса.

Рекомендуется обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо признаки или симптомы ВЗК, чтобы получить медицинскую консультацию и лечение, если это необходимо.

Статья по теме: Диета при болезни Крона: что можно есть при болезни Крона?


Диабет


По оценкам, чуть более 1 из 10 человек в США страдает диабетом, поэтому, возможно, не требуется особого представления [3]. Однако для тех, кто не знаком со спецификой, диабет — это состояние, которое возникает, когда уровень сахара в крови слишком высок. При диабете 1 типа поджелудочная железа практически не вырабатывает инсулин, что может привести к тому, что организм начнет сжигать жир для получения энергии, что приведет к неожиданной и непреднамеренной потере веса.

Предпочитаете ли вы проверить уровень сахара в крови у своего врача или, не выходя из дома, с помощью домашнего лабораторного теста LetsGetChecked, важно то, что вы проходите проверку и получаете ответы!

Статья по теме: 8 признаков диабета, которые вы можете пропустить


Гипертиреоз


Также известный как сверхактивная щитовидная железа, гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы: тироксина.Это может повлиять на ряд различных аспектов вашего здоровья, обычно вызывая усталость, нервозность или нерегулярное сердцебиение. Другие симптомы, связанные с гиперактивностью щитовидной железы, включают потерю веса; специалисты отмечают, что это состояние может ускорить обмен веществ в организме и вызвать потерю веса, даже если потребление пищи остается прежним или увеличивается.

Гиперфункция щитовидной железы в десять раз чаще встречается у женщин. Если вы испытываете признаки или симптомы, вы можете проверить свое здоровье щитовидной железы из дома с помощью домашнего лабораторного теста или у своего местного врача.

Статья по теме: Вы один из 13 миллионов американцев с невыявленным заболеванием щитовидной железы?


Некоторые лекарства


Некоторые лекарства, побочные эффекты которых могут включать потерю веса, включают некоторые антибиотики, бензодиазепины и нейролептики. Если вы считаете, что ваше лекарство может быть причиной необъяснимой потери веса, важно обратиться к своему лечащему врачу за дополнительной информацией.


Когда мне стоит задуматься о похудении?


Может быть трудно точно определить, когда потеря веса без какого-либо намерения должна вызывать беспокойство, однако, по данным клиники Майо, если вы теряете более 5% массы тела в течение 6–12 месяцев, особенно в пожилом возрасте. вы должны узнать больше [4].


Что считается непреднамеренной потерей веса?


По данным клиники Майо, точка, в которой вы должны начать беспокоиться о неожиданной потере веса, не является точной. Однако, если кто-то потерял 5% своего веса за период от 6 до 12 месяцев, медицинские работники обычно рекомендуют медицинское обследование, которое может включать анализы крови и медицинский осмотр.

Помните, что заметная потеря веса после стрессового события в вашей жизни может быть естественной, однако может быть и другая основная причина.Если вас беспокоит внезапная потеря веса или вы столкнулись со значительной потерей веса непреднамеренно, важно поговорить с вашим лечащим врачом.


Помните, что если вы беспокоитесь о том, что похудели, не пытаясь, и у вас есть другие симптомы, важно обратиться к своему лечащему врачу за информацией. Если вы хотите проверить наличие некоторых из вышеперечисленных состояний или общего состояния здоровья, вы можете сделать это у своего врача или дома, проведя лабораторный анализ на дому.


Каталожные номера

  1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Попытки похудеть среди взрослых в США, 2013–2016 гг. Интернет: Cdc.gov
  2. Клиника Мэйо. Необъяснимая потеря веса. Интернет: Mayoclinic.org
  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Диабет. Интернет: Cdc.gov
  4. Клиника Мэйо. Необъяснимая потеря веса. Онлайн: Mayoclinic.org

Правда о курении и похудении

Курение является основной причиной предотвратимых заболеваний и смертей: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно в США убивает примерно каждый пятый человек.К счастью, когда кто-то бросает курить, это снижает риск развития серьезных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Бросьте курить до 40 лет, и ваш риск умереть от болезней, связанных с курением, снизится примерно на 90 процентов.

Уйти может быть сложно. И если вы курильщик, который хочет бросить, вы можете быть обеспокоены тем, что потеряете пачку, но наберете килограммы. Существует много информации о связи между курением и контролем веса, большая часть которой мифична.Вот опасения, которые могут помешать вам бросить курить, и что вам следует знать.

Миф: Курение делает вас стройнее


Реальность: В среднем курильщики весят меньше, чем никогда не курившие. Бывшие курильщики весят больше, чем нынешние курильщики. Но это не полная картина.

«Не все курильщики худые», — говорит Карен Джонсон, доктор медицинских наук, профессор женского здоровья в отделе профилактической медицины Центра медицинских наук Университета Теннесси.«Миф о том, что курение помогает худеть, неверен».

Согласно исследованию Международного агентства по изучению рака, проведенному в 2018 году, заядлые курильщики, как правило, весят больше, чем те, кто курит мало. Исследование 450 000 участников из Великобритании показало, что люди, генетически предрасположенные к ожирению, могут подвергаться более высокому риску начать курить и курить больше.

Это также не означает, что чем больше вы курите, тем стройнее вы будете выглядеть. На самом деле, это может изменить вашу форму так, как вы этого не ожидаете.Согласно исследованию более 6 000 швейцарских мужчин и женщин, увеличение количества выкуриваемых сигарет в день было связано с большей окружностью талии и большим количеством брюшного жира. Кроме того, более поздний метаанализ, опубликованный в выпуске British Medical Journal за 2015 год, проанализировал генетическую информацию почти 150 000 нынешних, бывших и никогда не куривших и обнаружил, что для заданного ИМТ вариант гена, связанный с интенсивным курением, может привести к относительное увеличение окружности талии. Перевод: это не окончательный вывод, но чем больше вы курите, тем больше вы можете в конечном итоге нести вес вокруг своего живота.

Миф: отказ от курения приводит к резкому увеличению веса


Реальность: Большинство курильщиков после отказа от курения набирают вес, но это меньше, чем вы думаете. И каждый четвертый бросивший курить не набирает вес, говорит Алисия Аллен, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Медицинской школе Университета Аризоны, изучающая расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.

Австралийские исследователи попытались количественно определить разницу в наборе веса между бросившими курить и постоянными курильщиками в течение долгого времени.В метаанализе 35 всемирных исследований, включающих 63 403 бросивших курить и 388 432 продолжающих курить за пятилетний период, они сообщили, что оба набирают вес. Они обнаружили, что бросившие курить набрали в среднем на 2,6 кг или 5,7 фунта больше, чем люди, которые продолжали курить. Заядлые курильщики набрали больше всего веса.

«Оба человека, которые курят и бросают курить, со временем набирают вес. Это то, что происходит с населением по мере старения», — говорит Шона Галл, доктор философии, старший научный сотрудник в области эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний в Исследовательском институте Мензиса в Тасмании, Австралия, и нынешний председатель Коалиции правительства Тасмании по борьбе против табака. «Важно подчеркнуть, что количество прибавки в весе очень мало между теми, кто бросил курить, и теми, кто продолжает курить».

Итог: исследования , посвященные отказу от курения и увеличению веса, показали, что около 16 процентов бросивших курить действительно похудели, а 13 процентов набрали более 10 килограммов или более 22 фунтов. Большая часть набора веса произошла в течение первых трех месяцев после отказа от курения.

Миф: женщины набирают больше веса, чем мужчины, когда бросают курить


Реальность: Споры продолжаются.Некоторые исследования говорят, что мужчины набирают больше веса, когда бросают курить, другие утверждают, что это делают женщины, говорит Галл. Ее мета-анализ 2015 года не был настоящим решающим фактором. «Мы обнаружили, что женщины прибавили немного больше, чем мужчины, но это не было статистически значимым», — говорит она.

Хотя секс не играет решающей роли в похудении, он играет решающую роль, когда дело доходит до отказа от курения. Женщины гораздо больше озабочены набором веса, чем мужчины, и это влияет на то, будут ли они продолжать попытки бросить курить, говорит Джонсон.

Опрос курильщиков показал, что 75 процентов женщин по сравнению с 35 процентами мужчин заявили, что не желают набирать больше 5 фунтов (2,3 кг), чтобы бросить курить. Самый верхний порог для женщин составлял 5,8 фунта или 2,6 кг, что соответствует среднему увеличению веса, обнаруженному в метаанализе Галла. В более позднем исследовании курящих женщин пять фунтов также были запрещенной цифрой.

Миф: Курение влияет на метаболизм


Реальность: Когда дело доходит до курения и потери веса, обмен веществ — то, как ваше тело перерабатывает пищу для получения энергии, — часто получает признание в контроле веса.Курение действительно увеличивает скорость метаболизма, но незначительно.

Обзор литературы 2016 года о малоизученном влиянии отказа от курения на метаболическую функцию показывает, что все гораздо сложнее: курение играет различные роли, как физиологические, так и поведенческие, в подавлении аппетита и снижении веса.

«Поскольку вы курите, вы можете меньше есть, потому что вы занимаете свои руки и рот другими вещами. Это поведенческий аспект», — говорит Аллен.По ее словам, физиологически выброс химических соединений в мозг, таких как дофамин и норадреналин, может играть роль в том, как организм хочет есть и сколько мы едим.

Миф: бывшим курильщикам сложнее похудеть.


Реальность: Когда дело доходит до потери веса, не имеет значения, курили ли вы никогда, курите в настоящее время или являетесь бывшим курильщиком, говорит Джонсон, изучающий меры по снижению веса.То, как вы пытаетесь похудеть, имеет значение.

В исследовании, проведенном в мае 2018 года, Джонсон и другие исследователи проанализировали данные о 4 387 людях с диабетом 2 типа, которые имели избыточный вес или страдали ожирением, в зависимости от статуса курения, участвуя в исследованиях, сравнивающих потерю веса между интенсивным вмешательством в образ жизни и поддержкой и обучением диабету (DSE). Не было никакой разницы в потере веса между тремя группами — никогда, нынешними или бывшими курильщиками. Но была огромная разница между программами по снижению веса: все участники сбросили больше всего веса — сбросив 8.8 процентов от их массы тела в среднем за один год — при интенсивном вмешательстве в образ жизни. DSE привел к снижению массы тела всего на 0,7 процента.

«Мы провели некоторые исследования, чтобы попытаться помочь людям бросить курить, не набирая вес, и нам удалось уменьшить количество веса, которое они набирают, заставив их следить за тем, что они едят, и быть более физически активными», — говорит Джонсон. «Это имеет большое значение в том, сколько веса вы наберете».

Миф: Увеличение веса снижает пользу для здоровья от отказа от курения.


Реальность: Ожирение увеличивает риск развития диабета 2 типа, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но, хотя вы можете подумать, что вам лучше курить, чтобы избежать ожирения, верно обратное.

Курение и никотин — вызывающее привыкание вещество в табаке — могут повысить резистентность к инсулину, что увеличивает риск развития диабета 2 типа. «Самое важное, что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму риск развития диабета, — это бросить курить», — говорит Стив Шредер, доктор медицинских наук, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско.«И если вы не наберете вес, у вас будет еще меньше риска заболеть диабетом после того, как вы бросите курить».

Исследователи изучали, приводит ли увеличение веса после отказа от курения к ухудшению состояния здоровья, связанного с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования показывают, что риски для здоровья от курения намного перевешивают малую вероятность развития диабета, связанного с увеличением веса в результате отказа от курения. Один из недавних обзоров Гарварда показал, что значительное увеличение веса после прекращения курения увеличивает краткосрочный риск диабета 2 типа, но это не перевешивает пользу для здоровья от отказа от курения в отношении сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Таким образом, даже если вы станете тяжелее после того, как бросите курить, вы будете здоровее, поскольку у вас уменьшились сердечно-сосудистые риски, связанные с курением.

Если у вас уже есть диабет, бросить курить еще важнее. «Половина всех курильщиков с диабетом умирает от болезней, связанных с курением», — говорит Шредер. «Если вы не курите, поддерживаете свой вес и контролируете свои липиды и триглицериды, вы можете заболеть диабетом и прожить долгую здоровую жизнь».

Миф: Курение влияет на ваш рацион.


Реальность: Долгое время считалось, что обоняние и вкус курильщика — или их отсутствие — могут играть определенную роль в подавлении аппетита. В систематическом обзоре литературы 2018 года исследователи обнаружили связь между табаком и проблемами с обонянием и вкусом, но до сих пор неизвестно, как это влияет на пищевое поведение курильщиков и тех, кто пытается бросить курить.

«Большая часть вашей способности наслаждаться едой связана с вашим обонянием. Сигареты действительно сбивают это с ног», — говорит Джонсон.«Это, вероятно, играет роль в наборе веса (когда вы бросаете курить). Они внезапно могут ощущать вкус пищи лучше, чем когда курили». Улучшение вкуса пищи может означать, что вы начнете есть больше.

Кроме того, некоторые исследовательские модели предполагают, что курильщики могут испытывать тягу к сладкой пище, когда бросают курить. Означает ли это, что у вас возникнет соблазн заменить привычку курить привычкой к шоколадному батончику? Не обязательно.

Получение точных показателей того, что люди едят, на самом деле является сложной задачей для изучения, говорит Галл, который пытался выяснить, играет ли диета роль в отказе от курения и увеличении веса.Ее исследование 281 австралийца в возрасте от 26 до 36 лет удивило ее. По ее словам, различные диетические привычки не объясняют, почему люди набирают вес после отказа от курения.

«Люди, которые бросили курить, на самом деле стали лучше питаться, — говорит Галл. «Они ели больше здоровой пищи, чем нездоровой, но этого было недостаточно, чтобы противодействовать другим эффектам, вызывающим увеличение веса».

Миф: Вы курите только в компании. Это ничего важного.


Реальность: «Не существует безопасного уровня курения сигарет», — говорит Джонсон.«Единственный безопасный уровень курения — не курить». И вот почему: по данным Американской ассоциации легких, сигаретный дым содержит 7000 химических веществ, в том числе 69 канцерогенов, которые, как известно, вызывают рак.

Отказ от курения не должен мешать вашей социальной жизни. Среди взрослых 15,5% курили по состоянию на 2016 год по сравнению с 20,9% в 2005 году, согласно последним данным CDC. Хотя это все еще более 15 из каждых 100 взрослых, это на колоссальные 26,9% меньше, чем в 1965 году, когда было почти 42 года.4 процента взрослых американцев закурили.

Если вы бросите курить, вы будете в большинстве. Некоторые из ваших друзей, вероятно, захотят присоединиться к вам. И у вас, вероятно, будет больше социальных возможностей, чем когда-либо прежде. Вы также будете рядом намного дольше.

СВЯЗАННЫЙ: Как бросить курить, не набирая вес

Почему люди, сидящие на диете, набирают вес?

(Фото: Лиза Миллер) Трейси Манн — профессор психологии Миннесотского университета.Она получила докторскую степень в 1995 году в Стэнфордском университете и первые годы своей карьеры провела на факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В 2007 году она перешла в Миннесотский университет и основала Лабораторию здоровья и питания, которая применяет фундаментальные исследования социальной психологии к проблемам со здоровьем в повседневной жизни людей, в первую очередь в области диеты и самоконтроля приема пищи. В прошлом она была президентом сети Social Personality and Health Network и автором книги «Секреты лаборатории питания: наука о похудении, миф о силе воли и почему вам больше никогда не следует садиться на диету» (2015).


Хорошо известно, что люди, сидящие на диете, могут быстро похудеть, но, как правило, со временем снова набирают его. В 2007 году мы с аспирантами на моем семинаре по психологии питания провели тщательный обзор всех рандомизированных контролируемых испытаний диет, которые мы смогли найти, которые включали последующее наблюдение в течение как минимум двух лет (Mann et al., 2007). Джанет Томияма, Бритт Альстром и я обновили его в 2013 году, включив в него исследования, которые мы пропустили, а также новые исследования (Томияма, Альстром и Манн, 2013).Результаты были очевидны. Хотя люди, сидящие на диете в исследованиях, потеряли вес в первые девять-двенадцать месяцев, в течение следующих двух-пяти лет они набрали обратно все, кроме в среднем 2,1 фунта. Участники контрольных групп, не сидевших на диете, за те же годы набрали вес, но в среднем всего на 1,2 фунта. Люди, сидящие на диете, мало что могли показать от своих усилий, а те, кто не сидел на диете, похоже, не пострадали от отсутствия усилий. Подводя итог, можно сказать, что набор веса является типичным долговременным ответом на диету, а не исключением.

Настоящий вопрос заключается в том, почему люди, сидящие на диете, снова набирают вес, который они потеряли? Они заинтересованы в том, чтобы поддерживать свой сброшенный вес, и у них есть навыки, необходимые для осуществления необходимого пищевого поведения, как они это делали, когда теряли вес. Когда люди, сидящие на диете, набирают вес, это происходит потому, что они слишком слабовольны, чтобы продолжать ограничивать потребление пищи, или это потому, что их тело физиологически защищает генетически обусловленный набор веса? Ответ находится где-то посередине между этими объяснениями, и его легко неправильно понять: вкратце, лишение калорий приводит к изменениям в гормонах, обмене веществ и когнитивных функциях/внимании, что затрудняет выполнение действий, необходимых для поддержания веса.

Что делает депривация калорий?

В ответ на нехватку калорий уровни лептина, считающегося гормоном сытости, снижаются, а уровни грелина, считающегося гормоном голода, повышаются (обзор в Greenway, 2015; Maclean, Bergouignan, Cornier, & Jackman, 2011) . Таким образом, люди в обездоленном состоянии испытывают больший голод, и чувство голода остается повышенным у обездоленных людей даже после обычного приема пищи (Doucet, St-Pierre, Alméras, & Tremblay, 2003).

Наиболее фундаментальной физиологической адаптацией к дефициту калорий является снижение расхода энергии (то есть количества сожженных калорий; рассмотрено в Greenway, 2015; Maclean et al., 2011). Это снижение обусловлено двумя факторами. Во-первых, после достаточной депривации калорий вес теряется, и, следовательно, требуется меньше энергии для «бега» меньшего тела, и меньше энергии расходуется на движение меньшего тела во время упражнений (Leibel, Rosenbaum, & Hirsch, 1995). Во-вторых, помимо изменений, вызванных меньшим телом, обмен веществ становится более эффективным, что позволяет организму выживать с меньшим количеством энергии, чем у тел такого же размера, которые не были лишены калорий (например,г., Кэмпс, Верхоф и Вестертерп, 2013 г.; Делани, Келли, Хеймс, Якичич и Гудпастер, 2014 г. ). Таким образом, чтобы продолжить похудение, человек должен потреблять еще меньше калорий, чем на начальных этапах диеты. Люди, сидящие на диете, которые не знают об этой метаболической адаптации и не меняют свой рацион соответствующим образом, перестанут терять вес, могут начать набирать вес и, вероятно, будут озадачены и обескуражены. С их точки зрения, они все еще делают все правильно — все, что уже привело к потере веса, — и это больше не работает.Их друзья и члены семьи могут ошибочно решить, что они нарушают диету.

Теоретически физические упражнения должны предотвращать или преодолевать эти последствия дефицита калорий, и исследования на моделях грызунов действительно показывают, что добавление физической активности к диете улучшает поддержание потери веса (например, MacLean et al., 2009). Исследования на людях, как правило, показывают, что одни только упражнения приводят к меньшей потере веса, чем только диеты, и что добавление упражнений к диетам приводит к немного большей потере веса на начальном этапе, но не лучше предотвращает набор веса с течением времени (рассмотрено в Washburn et al. , 2014). Вероятно, это связано с низким уровнем приверженности назначенной физической активности в течение длительного времени (MacLean et al., 2015), поскольку, когда в этих исследованиях игнорируются условия исследования, к которым участники были отнесены случайным образом, они обнаруживают, что количество фактических участников упражнений поддержание коррелирует с поддержанием потери веса (например, DeLany et al., 2014; Jakicic, Marcus, Lang, & Janney, 2008).

Лишение калорий также приводит к изменениям в различных когнитивных функциях и функциях внимания, так что люди, сидящие на диете, начинают сосредотачиваться преимущественно на еде.Озабоченность мыслями о еде была одной из наиболее выраженных реакций на лишение калорий в классическом исследовании лиц, отказавшихся от участия во Второй мировой войне по соображениям совести, которые добровольно вызвались голодать в течение шести месяцев (Keys, Brozek, Henschel, Mickelsen, & Taylor, 1950). Добровольцы проводили большую часть своего времени, говоря о еде, планируя будущие приемы пищи, читая кулинарные книги и даже рассматривая возможность новой карьеры в областях, связанных с едой.

Исследования, в которых оценивается концентрация внимания и захват внимания с помощью методов отслеживания взгляда (Castellanos et al., 2009), парадигма моргания внимания (Piech, Pastorino, & Zald, 2010) или задачи точечного зондирования (Placanica, Faunce, & Soames Job, 2002) показывают, что внимание людей смещено на пищевые стимулы, когда они лишены калорий. Визуализирующие исследования мозга обнаруживают повышенную активность в областях, требующих внимания, когда людям, лишенным калорий, показывают изображения вкусных продуктов (по сравнению с изображениями воды или невкусных продуктов; Stice, Burger, & Yokum, 2013).

Дело не в том, что повышенное внимание к еде приводит к негативным реакциям на еду.Напротив, исследования изображений мозга также обнаруживают повышенную активность в областях, связанных с вознаграждением (Stice et al., 2013). Другие исследования показывают, что при недостатке калорий у людей улучшается обоняние (Cameron, Goldfield, & Doucet, 2012), сообщается, что пища кажется более приятной на вкус, и они готовы больше работать, чтобы заработать ее (Cameron, Goldfield, Finlayson, Blundell, & Doucet). , 2014).

Исследования показывают, что последствия лишения калорий сохраняются в течение длительного времени – по крайней мере, в последних точках измерения, включенных в исследования.Например, отказники от военной службы по соображениям совести, согласившиеся сесть на голодную диету, по-прежнему имели чрезмерно высокий уровень метаболизма и были озабочены мыслями о еде через год после окончания периода голодания (Keys et al., 1950). Участники телевизионного шоу «Самый большой неудачник», которые сбросили в среднем 128 фунтов за 30 недель, все еще сохраняли метаболические эффекты голодания даже шесть лет спустя (Fothergill et al., 2016). Связаны ли эти длительные последствия с экстремальным характером этих диет, а если нет, то все ли, кто сидел на диете по крайней мере в течение последних шести лет, уже страдают от последствий лишения калорий?

Какова роль силы воли?

Самоконтроль (который я использую здесь как синоним силы воли) — это «способность изменять или подавлять доминирующие тенденции реагирования и регулировать поведение, мысли и эмоции» (de Ridder, Lensvelt-Mulders, Finkenauer, Stok, & Baumeister, 2012, с. 77). Он имеет тенденцию быть статистически значимым предиктором индекса массы тела (ИМТ) в лонгитюдных исследованиях, в которых измеряется самоконтроль у детей, а затем измеряется вес от трех (Duckworth, Tsukayama, & Geier, 2010) до 30 лет спустя (Schlam, Wilson, Шода, Мишель и Айдук, 2013 г.).

Понятно, что самоконтроль играет некоторую роль в весе, но также важно понимать, что эта роль довольно мала, объясняя от 1 до 4 процентов дисперсии ИМТ в этих исследованиях.Дело не в том, что самоконтроль — это просто ненадежная или вообще плохая мера. Те же самые показатели самоконтроля в этих исследованиях позволяют предсказать значительную долю дисперсии других результатов, включая, например, 32 % дисперсии оценок по количественному тесту SAT и 28 % дисперсии оценок по показателю способность справляться с трудностями (Mischel, Shoda, & Rodriguez, 1989), а также 45 % отклонений в среднем балле восьмого класса (Duckworth & Seligman, 2005).Точно так же метаанализ показал, что обычно используемый показатель самоконтроля, основанный на самоотчетах, был более эффективным в прогнозировании результатов в областях школьной успеваемости, благополучия (включая самооценку, счастье и депрессивное настроение) и даже межличностное функционирование (которое включало приверженность отношениям, тенденции лояльности и предполагаемую поддержку), чем в еде и весе (de Ridder et al. , 2012).

В общем, самоконтроль важен для веса, но не так сильно, как можно было бы ожидать, и не так, как для других видов деятельности.Эта ограниченная связь между самоконтролем и ИМТ может быть частично связана с уникальной особенностью контроля за едой (или другим потребительским поведением) по сравнению с контролем других видов поведения (например, сосредоточением внимания на школьных занятиях). Во время еды неудачи в самоконтроле стирают предыдущие успехи. Например, продукты в непосредственной близости (скажем, печенье на кухонном столе) могут нуждаться в постоянном сопротивлении каждый раз, когда вы их замечаете. Если человек сопротивляется им десять раз в течение одного вечера, но не выдерживает и съедает один на одиннадцатой встрече, десять успехов ничего не показывают.Взаимосвязь между силой воли и потреблением может быть ниже, чем ожидалось, потому что люди с более слабой силой воли (которые предположительно уступают при более ранней встрече) и люди с более сильной силой воли (которые предположительно уступают при более поздней встрече) имеют одинаковые результаты: они съели соблазнительную пищу. Обратите внимание, что это не относится к контролю внимания на школьных заданиях — единичный сбой концентрации внимания (например, несколько минут безделья) не стирает результаты многих предыдущих минут успешной концентрации — выполненная работа не исчезает из-за короткий перерыв.

Почему неправильно понимают восстановление веса?

Депривация калорий приводит к физиологическим, нервным изменениям и изменениям внимания, и эти изменения затрудняют поведение, необходимое для снижения веса. Но поскольку эти изменения напрямую не приводят к возвращению веса, его все же можно удержать, что и делает меньшинство людей, сидящих на диете. Эта возможность позволяет людям недооценивать мощную роль этих изменений и вместо этого утверждать, что если люди снова набирают вес, это должно быть связано с их плохим самоконтролем.И поскольку изменения, в конечном счете, происходят через пищевое поведение, кажется, что возвращение веса происходит по вине явно безвольного сидящего на диете. Как многие люди говорили мне о неудачниках, сидящих на диете, «они все еще держат вилку». Ключевым недоразумением здесь является различный физический и когнитивный контекст, в котором люди, сидящие на диете, держат вилку по сравнению с теми, кто не сидит на диете: они чувствуют себя более голодными, их внимание смещено к еде, они находят пищу вкуснее и получают от нее больше подкрепления.Кроме того, им нужно потреблять даже меньшее количество пищи, чем ранее в диете (а также меньше, чем не соблюдающие диету того же размера), потому что их более эффективный метаболизм сжигает меньше калорий. Таким образом, у сидящих на диете сила воли не обязательно хуже, чем у тех, кто не сидит на диете, но лишение калорий поставило их в ситуацию, когда требуется гораздо больше силы воли, чтобы успешно ограничить потребление.

Что делать людям?

Поскольку я занимаюсь исследованиями в этой области, люди неизбежно обращаются ко мне за советом по питанию.Обычно я рекомендую избегать ограничительных диет, поскольку для большинства людей, сидящих на диете, потеря веса вряд ли сохранится, и люди могут быть здоровы при большинстве весов, если ведут здоровый образ жизни (Loef & Walach, 2012). Исследования показывают, что показатели смертности для физически здоровых людей не различаются по весовой категории (т. е. нормальный вес, избыточный вес или ожирение; Gaesser, Tucker, Jarrett, & Angadi, 2015), а наличие четырех здоровых привычек (употребление пяти или более порций фруктов/овощей в день, ограничение потребления алкоголя, отказ от курения и физические упражнения более 12 раз в месяц) сводит к минимуму разницу в смертности, основанную на весе (Matheson, King, & Everett, 2012).

Поэтому вместо того, чтобы сидеть на диете, я рекомендую придерживаться других здоровых привычек, и в последние годы моя лаборатория сосредоточилась на стратегиях по поощрению употребления овощей, не беспокоясь о сокращении калорий. Наша самая успешная стратегия направлена ​​на то, чтобы свести к минимуму «конкуренцию» овощей с менее полезными и более любимыми продуктами. Вместо того, чтобы класть эти продукты рядом на тарелке, мы перенесли овощи на отдельный курс перед едой. Если овощи съедаются до того, как другие продукты становятся видимыми или доступными, они не могут быть пропущены в пользу более вкусных вариантов. Эта стратегия оказалась успешной при использовании со взрослыми, которые смотрели видео в лабораторных условиях (Redden et al., 2015), и привела к резкому увеличению потребления овощей среди детей младшего школьного возраста, которым подавали овощи перед тем, как они вошли в столовую на обед ( Эльсбернд и др., 2016).

В дополнение к увеличению потребления овощей, есть некоторые нездоровые продукты, которые следует свести к минимуму (хотя полностью запрещать их не обязательно), включая добавленные сахара, рафинированное зерно и продукты с высокой степенью переработки.Мы обнаружили, что можем помочь людям снизить потребление сахара в кофе с помощью простого вмешательства осознанности, и это вмешательство оказалось более эффективным, чем обычно рекомендуемая стратегия постепенного снижения сахара (Lenne & Mann, 2017). Новое исследование поддерживает этот подход к здоровому питанию (увеличение потребления овощей и сокращение употребления определенных нездоровых продуктов без контроля калорий), но долгосрочные последствия пока неизвестны (Gardner et al. , 2018).

Благодарности

Описанная здесь работа в моей лаборатории финансировалась NIH (R01-MH063795, R01-HL088887), Фондом семьи Энгдаль из Университета Миннесоты и Департаментом прикладной инженерии и менеджмента Корнельского университета (под 59-5000-0-0090 Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США).Я благодарю своих сотрудников по этим проектам, в том числе Джанет Томияму, Эндрю Уорда, Зату Викерс, Марлу Рейкс, Джозефа Реддена, Ричи Ленне, Элтона Микерези и Стефани Элсбсернд.

.

Ссылки

Кэмерон, Дж. Д., Голдфилд, Г. С., и Дусе, Э. (2012). Голодание в течение 24 часов улучшает назальную хемосенсорную функцию и вкусовые качества пищи соответствующим образом. Аппетит , 58 (3), 978–981. https://doi.org/10.1016/J.APPET.2012.02.050

Кэмерон, Дж.Д., Голдфилд, Г.С., Финлейсон, Г., Бланделл, Дж.Э., и Дусе, Э. (2014). Голодание в течение 24 часов увеличивает вознаграждение от еды и сигналов, связанных с едой. PLoS ONE , 9 (1), e85970. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0085970

Кэмпс, С. Г., Верхуф, С. П., и Вестертерп, К. Р. (2013). Потеря веса, поддержание веса и адаптивный термогенез. Американский журнал клинического питания , 97 (5), 990–994. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.050310

Кастелланос, Э. Х., Шарбоно, Э., Дитрих, М. С., Парк, С., Брэдли, Б. П., Могг, К., и Коуэн, Р. Л. (2009). Взрослые с ожирением имеют предвзятость визуального внимания к изображениям пищевых сигналов: свидетельство измененной функции системы вознаграждения. International Journal of Obesity , 33 (9), 1063–1073. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.138

de Ridder, D.T.D., Lensvelt-Mulders, G., Finkenauer, C., Stok, F.M., & Baumeister, R.F. (2012). Подведение итогов самоконтроля: метаанализ того, как черта самоконтроля связана с широким спектром поведения. Обзор личности и социальной психологии , 16 (1), 76–99. https://doi.org/10.1177/1088868311418749

ДеЛани, Дж. П., Келли, Д. Э., Хеймс, К. К., Якичич, Дж. М., и Гудпастер, Б. Х. (2014). Влияние физической активности на потерю веса, расход энергии и потребление энергии во время потери веса, вызванной диетой. Ожирение , 22 (2), 363–370. https://doi.org/10.1002/oby.20525

Дусе, Э., Сен-Пьер, С., Альмерас, Н., и Тремблей, А.(2003). Взаимосвязь между оценками аппетита до и после стандартного приема пищи и оценками ежедневного потребления энергии у людей с ожирением и с уменьшенным ожирением. Аппетит , 40 (2), 137–143. https://doi.org/10.1016/S0195-6663(02)00143-5

Дакворт, А.Л., Цукаяма, Э., и Гейер, А.Б. (2010). Самоконтролируемые дети остаются стройнее в переходном возрасте. Аппетит , 54 (2), 304–308. https://doi.org/10.1016/j.appet.2009.11.016

Дакворт, А.и Селигман, М. (2005). Самодисциплина превосходит IQ в прогнозировании успеваемости подростков. Psychological Science , 16 (12), 939. Получено из papers://90f132b5-cc05-44f1-a929-d329a3498f0f/Paper/p6

Elsbernd, SL, Reicks, MM, Mann, JPTL, Redden , Микерези, Э., и Викерс, З.М. (2016). Сначала подавайте овощи: стратегия увеличения потребления овощей в столовых начальной школы. Аппетит , 96 .https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.09.001

Фотергилл, Э., Го, Дж., Ховард, Л., Кернс, Дж. К., Кнут, Н.Д., Брихта, Р.,… Холл, К.Д. (2016). Стойкая метаболическая адаптация через 6 лет после соревнований «Самый большой неудачник». Ожирение , 24 (8), 1612–1619. https://doi.org/10.1002/oby.21538

Гессер, Г. А., Такер, В. Дж., Джарретт, К. Л., и Ангади, С. С. (2015). Фитнес против полноты: что больше всего влияет на здоровье и риск смертности? Текущие отчеты спортивной медицины , 14 (4), 327–332.https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000000170

Гарднер, С. Д., Трепановски, Дж. Ф., Дель Гоббо, Л. К., Хаузер, М. Э., Ригдон, Дж., Иоаннидис, Дж. П. А., … Кинг, А. С. (2018). Влияние диеты с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов на 12-месячную потерю веса у взрослых с избыточным весом и связь с генотипом или секрецией инсулина. JAMA , 319 (7), 667. https://doi.org/10.1001/jama.2018.0245

Greenway, F.L. (2015). Физиологическая адаптация к потере веса и факторы, способствующие набору веса. International Journal of Obesity , 39 (8), 1188–1196. https://doi.org/10.1038/ijo.2015.59

Якичич, Дж. М., Маркус, Б. Х., Ланг, В., и Дженни, К. (2008). Влияние физических упражнений на поддержание потери веса в течение 24 месяцев у женщин с избыточным весом. Archives of Internal Medicine , 168 (14), 1550. О. и Тейлор, Х.Л. (1950). Биология голодания человека: тома I и II .Миннеаполис, Миннесота: University Of Minnesota Press. Получено с http://www.amazon.com/The-Biology-Human-Starvation-Volume/dp/0816672342

Лейбель Р. Л., Розенбаум М. и Хирш Дж. (1995). Изменения расхода энергии в результате изменения массы тела. Медицинский журнал Новой Англии , 332 (10), 621–628. https://doi.org/10.1056/NEJM199503093321001

Ленне, Р. Л., и Манн, Т. (2017). Сокращение использования сахара в кофе при сохранении удовольствия: рандомизированное контролируемое исследование. Journal of Health Psychology , 135910531772345. https://doi.org/10.1177/1359105317723452

Loef, M., & Walach, H. (2012). Комбинированное влияние здорового образа жизни на смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ. Профилактическая медицина , 55 (3), 163–170. https://doi.org/10.1016/J.YPMED.2012.06.017

Маклин, П.С., Бергуиньян, А., Корнье, М.-А., и Джекман, М.Р. (2011). Ответ биологии на диету: стимул для набора веса. Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология , 301 (3), R581-600. https://doi. org/10.1152/ajpregu.00755.2010

Маклин, П. С., Хиггинс, Дж. А., Вятт, Х. Р., Мелансон, Э. Л., Джонсон, Г. К., Джекман, М. Р., … Хилл, Дж. О. (2009). Регулярные физические упражнения ослабляют метаболическое стремление восстановить вес после долговременной потери веса. Американский журнал физиологии-регуляторной, интегративной и сравнительной физиологии , 297 (3), R793–R802.https://doi.org/10.1152/ajpregu.00192.2009

Маклин, П.С., Винг, Р.Р., Дэвидсон, Т., Эпштейн, Л., Гудпастер, Б., Холл, К.Д.,… Райан, Д. ( 2015). Отчет рабочей группы NIH: Инновационные исследования для улучшения поддержания потери веса. Ожирение , 23 (1), 7–15. https://doi.org/10.1002/oby.20967

Манн, Т., Томияма, А.Дж., Вестлинг, Э., Лью, А.-М., Сэмюэлс, Б., и Чатман, Дж. (2007) . Медикэр ищет эффективные методы лечения ожирения: диеты не являются ответом. Американский психолог , 62 (3), 220–233. https://doi.org/10.1037/0003-066X. 62.3.220

Мэтисон, Э. М., Кинг, Д. Э., и Эверетт, К. Дж. (2012). Привычки здорового образа жизни и смертность у лиц с избыточной массой тела и ожирением. J Am Board Fam Med , 25 (1), 9–15. https://doi.org/10.3122/jabfm.2012.01.110164

Мишель В., Шода Ю. и Родригес М. (1989). Задержка удовлетворения у детей. Наука , 244 (4907), 933–938.https://doi.org/10.1126/science.2658056

Пиех, Р. М., Пасторино, М. Т., и Залд, Д. Х. (2010). Все, что я видела, это торт. Влияние голода на захват внимания визуальными сигналами о еде. Аппетит , 54 (3), 579–582. https://doi.org/10.1016/J.APPET.2009.11.003

Placanica, JL, Faunce, GJ, & Soames Job, RF (2002). Влияние голодания на предвзятость внимания к словам о еде и форме тела / весе у лиц с высокими и низкими показателями инвентаризации расстройств пищевого поведения. Международный журнал расстройств пищевого поведения , 32 (1), 79–90. https://doi. org/10.1002/eat.10066

Редден, Дж. П., Манн, Т., Викерс, З., Микерези, Э., Рейкс, М., и Элсбернд, С. (2015). Подача первой пищи в изоляции увеличивает потребление овощей младшими школьниками. PloS One , 10 (4), e0121283. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0121283

Шлам, Т. Р., Уилсон, Н. Л., Шода, Ю., Мишель, В., и Айдук, О. (2013).Задержка удовольствия дошкольников предсказывает их массу тела через 30 лет. Журнал педиатрии , 162 (1), 90–93. https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2012.06.049

Стайс Э., Бургер К. и Йокум С. (2013). Калорийная депривация повышает чувствительность внимания и вознаграждает области мозга к потреблению, ожидаемому потреблению и образам вкусной пищи. НейроИзображение , 67 , 322–330. Получено с http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811912011408

Томияма, А.Дж., Альстром, Б., и Манн, Т. (2013). Долгосрочные последствия диеты: связана ли потеря веса со здоровьем? Компас социальной психологии и психологии личности , 7 (12), 861–877. https://doi.org/10.1111/spc3.12076

Уошберн, Р. А., Сабо, А. Н., Ламбурн, К., Уиллис, Э. А., Птомей, Л. Т., Хонас, Дж. Дж.,… Доннелли, Дж. Э. (2014). Влияет ли метод снижения веса на долгосрочные изменения веса, состава тела или факторы риска хронических заболеваний у взрослых с избыточным весом или ожирением? Систематический обзор. PLoS ONE , 9 (10), e109849. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0109849

Женское ожирение и потеря веса, причины и методы лечения

Ожирение и потеря веса являются одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются американцы. Хотя женщины всех размеров могут быть здоровыми, избыток жира в организме коррелирует с повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, болезни сердца и гипертонию.

Принимая решение похудеть, многие женщины имеют в виду идеальную массу тела.Постановка целей может помочь вам сохранить мотивацию, но исследования показывают, что даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на ваше здоровье.

Диагностика ожирения

Врачи обычно диагностируют ожирение с помощью инструмента, называемого индексом массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на рост в метрах в квадрате. Вы можете найти свой ИМТ, используя таблицу ИМТ, или есть много онлайн-инструментов, которые могут рассчитать ваш ИМТ за вас. Затем результаты распределяются по разным классам, которые используются для оценки вашего веса.

  • Меньше 18,5 лет – недостаточный вес
  • 5 – 24,9 – Нормальный вес
  • 25,0 – 29,9 – Избыточный вес
  • 30,0 – 34,9 – Ожирение (I класс)
  • 35,0 – 39,9 – Ожирение (II класс)
  • 40,0 и выше — Морбидное ожирение/Экстремальное ожирение (класс III)

Индекс массы тела является оценкой, а не прямым измерением содержания жира в организме. Это простой инструмент, который сравнивает только две переменные состояния здоровья, поэтому он не является идеальным индикатором ожирения или здоровья. Например, мускулистые спортсмены могут иметь очень мало жира, но большое количество мышечной массы. Они будут зарегистрированы на более высоком уровне калькулятора ИМТ из-за своего веса, но их нельзя считать тучными.

В дополнение к расчету вашего ИМТ ваш врач проведет полное обследование для оценки вашего здоровья. Некоторые другие тесты могут включать:

  • Проведение медицинского осмотра, включая проверку артериального давления, частоты сердечных сокращений и температуры тела.
  • Измерение окружности талии.Женщины с талией более 35 дюймов и мужчины с талией более 40 дюймов имеют повышенный риск для здоровья.
  • Взятие образца крови. Ваш врач будет часто проверять уровень холестерина, функцию печени, функцию щитовидной железы и уровень сахара в крови.

Причины ожирения

Ожирение может иметь несколько взаимосвязанных причин. Некоторые из этих причин находятся под нашим контролем, а некоторые нет. Когда мы сжигаем меньше калорий, чем тратим в повседневной деятельности, лишние калории откладываются в виде жира. Может быть несколько причин, почему это происходит.

Диета и привычки в еде

Чрезмерное употребление пищи и регулярный выбор высококалорийных продуктов и напитков повышают риск ожирения.

Малоподвижный образ жизни

Наш современный образ жизни не позволяет выделить время на регулярные физические упражнения. Если вы не очень физически активны, вам будет сложно сжечь лишние калории, которые вы потребляете в течение дня. Эти лишние калории затем будут откладываться в виде жира.

Генетика

Ваша предрасположенность к ожирению также зависит от вашего метаболизма — скорости, с которой ваше тело сжигает калории, — а также от других показателей здоровья.Эти телесные процессы часто определяются генетической структурой человека. Исследования показали, что наследственность может влиять на риск ожирения, на то, как жир распределяется по телу и насколько эффективно ваше тело использует потребляемые калории.

Другие болезни или состояния

Заболевания щитовидной железы, синдром Прадера-Вилли и синдром Кушинга — редкие состояния, которые могут вызывать ожирение.

Лекарства

Некоторые лекарства, такие как некоторые антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные препараты и стероиды, могут увеличить риск ожирения.

Возраст

Дети и взрослые любого возраста могут страдать ожирением, но риск ожирения имеет тенденцию к увеличению с возрастом. С возрастом изменения в гормонах и образе жизни, как правило, способствуют увеличению веса. По разным причинам многие люди с возрастом снижают уровень своей физической активности, что приводит к уменьшению мышечной массы и замедлению обмена веществ.

Недостаток сна

Недостаток сна связан с ожирением. Если вам удастся спать от 7 до 8 часов непрерывно в течение каждого 24-часового периода, ваш контроль веса тела будет более успешным.

Отказ от курения

Хотя отказ от курения полезен для здоровья, многие используют его для контроля веса. Часто отказ от курения часто связан с увеличением веса.

Беременность

Для женщины нормально и здорово набирать вес во время беременности, но сбросить лишний вес после беременности может быть сложно. В случае неудачи это может привести к ожирению.

Социально-экономические и культурные факторы

Исследователи изучили влияние социально-экономического статуса и риска ожирения.Для многих семей здоровые, необработанные продукты недоступны в тех районах, где они живут, или просто слишком дороги. Вам может быть трудно заниматься спортом, если вы много работаете, живете в небезопасном районе и/или не можете позволить себе абонемент в тренажерный зал. Культурные факторы также могут играть роль. Своим привычкам в еде и готовке мы учимся у родителей, и некоторые из этих привычек могут быть вредными для здоровья.

Проблемы со здоровьем, связанные с ожирением

Ожирение является хорошо известным фактором риска многих заболеваний.Потеря веса может снизить риск осложнений, таких как:

  • Высокий уровень холестерина
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Высокое кровяное давление (гипертония)
  • Ход
  • Болезнь сердца
  • Метаболический синдром
  • Апноэ во сне и другие респираторные заболевания. Апноэ во сне часто поражает людей с избыточным весом.
  • Рак, особенно рак молочной железы, шейки матки, яичников, эндометрия и матки. Также увеличивается риск рака прямой кишки, толстой кишки, печени, поджелудочной железы, почек и желчного пузыря.
  • Бесплодие
  • Нерегулярные месячные
  • Болезнь желчного пузыря
  • Остеоартроз
  • Неалкогольная жировая болезнь печени – воспаление печени из-за избытка жира

Лечение ожирения

Целью лечения ожирения является достижение и поддержание здорового веса пациента. Некоторым пациентам легче сбросить вес, чем удержать его в долгосрочной перспективе. Причудливые диеты часто не помогают людям оставаться в здоровом весе и часто являются краткосрочным решением.

Ваш гинеколог может направить вас к диетологу или консультанту по поведению, чтобы помочь вам внести необходимые изменения в образ жизни для успешного контроля веса. Люди с избыточным весом на 20% и более могут получить значительную пользу для здоровья от потери веса.

Ваш специалист поможет вам научиться новым привычкам управления весом, чтобы держать его под контролем, в том числе:

    • Отслеживание количества калорий и снижение потребления калорий
    • Замена жирной и высококалорийной пищи нежирной, низкокалорийной, здоровой пищей, такой как фрукты и овощи
    • Выбор здоровой растительной пищи и нежирных белков
    • Ограничение размеров порций продуктов с добавлением сахара, продуктов с высоким содержанием углеводов и жирных кислот
    • Сделать упражнения частью вашего обычного распорядка

Лекарства

Для некоторых пациентов препараты для снижения веса могут эффективно использоваться наряду с диетой и физическими упражнениями.Xenical, Belviq, Contrave и Saxenda являются одними из самых популярных препаратов для похудения. Лекарства, как и программы по снижению веса, обычно не являются долгосрочным решением для поддержания здорового веса. Врачи обычно назначают только лекарства, некоторые из которых могут сопровождаться побочными эффектами, пациентам, у которых есть:

    • ИМТ 30 или выше
    • ИМТ 27 или выше плюс дополнительный диагноз состояния, связанного с ожирением, такого как высокое кровяное давление или диабет.

Хирургия снижения веса

Операция по снижению веса, также известная как бариатрическая хирургия, представляет собой процедуру, которая уменьшает объем желудка, тем самым ограничивая количество пищи, которую можно потреблять и всасывать в организм.Бариатрическая хирургия чрезвычайно эффективна, помогая пациентам с тяжелым ожирением сбросить лишние килограммы, но это может быть рискованная процедура, требующая жертв со стороны пациента. Как правило, врачи рекомендуют операцию только в том случае, если пациенту не удалось похудеть другими методами и если у пациента:

    • ИМТ 40 или выше
    • ИМТ 35 или выше плюс дополнительный диагноз состояния, связанного с ожирением
    • Стремление к радикальному изменению диеты и образа жизни

Поддержание здорового веса после снижения веса

К сожалению, очень трудно удержать лишний вес после того, как он сброшен.Очень часто пациенты восстанавливают вес после нескольких месяцев успешного похудения. Вот почему важно изменить образ жизни и сформировать новые, здоровые привычки на всю оставшуюся жизнь.

Регулярные физические упражнения — один из лучших способов поддерживать здоровый вес. Старайтесь хотя бы час в день заниматься аэробикой. Это может быть так же просто, как ежедневные прогулки или игры на свежем воздухе с детьми или внуками. Заручитесь поддержкой своей семьи и друзей, чтобы они помогли вам сделать здоровый выбор и вдохновили вас на достижение целей по снижению веса.

Если вы испытываете трудности с поддержанием того, что вы считаете здоровым весом, это может произойти по многим причинам, и вам доступно множество вариантов, которые помогут вам.

Мы также приглашаем вас наладить уход с доктором Алиабади. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием, или позвоните нам по телефону (844) 863-6700.

Высококвалифицированный и уважаемый медицинским сообществом доктор Таис Алиабади сертифицирован Американским советом по акушерству и гинекологии и является дипломатом Американского колледжа акушерства и гинекологии. Она внедряет самые передовые, современные технологии и варианты лечения. Доктор Алиабади специализируется на современных малоинвазивных хирургических методах, обещая своим пациентам более короткое время восстановления, уменьшение боли и минимальное вмешательство в их повседневную жизнь.

При поддержке своей теплой профессиональной команды доктор Алиабади лечит женщин на всех этапах жизни и дорожит особыми отношениями один на один между пациентом и врачом.

Последние сообщения доктора Таиса Алиабади (посмотреть все)

Питание на пути к здоровому образу жизни

С таким количеством причудливых диет, которые ползают вокруг, иногда трудно понять, где правда в том, что делает диету здоровой.Откажитесь от этого, ешьте больше того, это нормально, но не так много — это бесконечно. Потеря веса остается в сознании женщин и никуда не денется. Тенденции в области похудения и образа тела, наконец, начали различать «худых» и «здоровых», при этом на первый план выходит больше информации о здоровом образе жизни и типе телосложения.

Еда — это порция

Тем не менее, найти подходящий вариант не всегда просто. Здоровое питание — это часть вашего здоровья, а не все. Образ жизни играет роль.

Продукты питания влияют не только на ваш размер — здоровое питание может помочь подготовить ваш организм к преодолению или предотвращению проблем со здоровьем. От проблем с кожей до здоровья сердца и костей и многого другого. С возрастом женщины становятся более восприимчивыми к ряду проблем со здоровьем. Хотя изменение диеты на поздних стадиях игры может и не стать чудотворным, оно определенно может помочь нам встать на правильный путь.

Рекомендации

Управление женского здоровья, входящее в состав Министерства здравоохранения и социальных служб США, заявляет, что «сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти американских женщин.Инсульт — причина смерти номер 3», и что «здоровое для сердца питание — важный способ снизить риск» этих заболеваний.

Неудивительно, какие продукты попали в «непослушный список» OWH: добавленный сахар, обработанные пищевые продукты, слишком много натрия и холестерина. В «хороший список» входят цельнозерновые и цельные продукты, фасоль, бобовые, фрукты и овощи.

Сокращение потребления сахара, обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения с высоким содержанием холестерина — это только начало пути к более здоровому образу жизни.Даже снижение веса на небольшой процент, если у вас избыточный вес, снижает риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Поддержка

Хотя переход к здоровому питанию и здоровому образу жизни — это только начало, вы можете почувствовать, что вам нужна дополнительная поддержка и толчок в правильном направлении. Никогда не поздно начать пытаться улучшить свое здоровье, и мы здесь, чтобы помочь вам достичь этих целей.

7 вещей, которые нужно знать о диспареунии или болезненном сексе.→ .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.