Всегда холодные ноги причина у женщин: Страница не найдена — MSN

Содержание

Кровь не греет: почему мерзнут ноги : Ортопедический салон medi

Практически все люди ощущали на себе дискомфорт, вызванный холодом в ногах. Но не все обращают на это особого внимания, не опасаясь, что это может вызвать серьезные заболевания. Холодные ноги бывают в зимнее и осеннее время, при переохлаждении стоп или промокании. У мужчин ноги мерзнут намного реже, чем у женщин, из-за активного образа жизни. У женщин имеется намного меньше мышц, способных вырабатывать тепло.
Женщины мерзнут чаще мужчин!
Рассмотрим возможные причины, если у людей постоянно бывают холодные ступни:

  • Сахарный диабет. Постоянно мерзнущие конечности, в связи с повышенным содержанием уровня сахара в крови. При данном заболевании сосуды склонны к тромбозам
    Анемия. При низком гемоглобине ухудшается процесс теплообмена, из-за нехватки кислорода, который поступает к тканям
  • Венозный застой. Вызывает похолодание ног, даже в жару. Сопровождается наличием глубоких или поверхностных вен в конечностях. Это обуславливается тромбозом, воспалением вен, вызывая отеки конечностей, сильные боли
  • Вегето-сосудистая дистония. Возникает при неправильной работе вегетативной и сосудистой систем. Заболевание чаще встречается в возрасте до 35 лет, где сосуды не успевают вовремя расширяться, при смене внешних условий.
  • Повышенное или пониженное артериальное давление. За счет высокого или низкого артериального давления происходит спазм сосудов, ухудшается кровоток, в ногах возникает холод и судороги.
  • Возраст. С возрастом происходят гормональные сбои и изменения в организме, ослабляет иммунная система. Особенно у пожилого человека ухудшается теплообмен, кровообращение, что вызывает дискомфорт холодных стоп в тепле
  • Гипотиреоз. Замедление теплообменной функции за счет снижения функциональности щитовидной железы вызывает онемение и похолодание в голени и стопах ног

Важно отметить! Перечисленные заболевания являются главными причинами замерзших ног. Но самостоятельно поставить себе диагноз без специалиста нельзя. При обнаружении малейших признаков, стоит незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не нанести вред организму.

Если не имеется серьезных заболеваний, стоит выполнить полезные рекомендации, чтобы улучшить состояние холодных ног:
Перестать употребление алкоголя и курения, которые негативно сказываются на работе и состоянии сосудов.
Поменять рацион питания, обогатить его витаминами, железом, больше употреблять в пищу белков, острый перец, специи.
Заниматься физическими упражнениями, спортом, зарядкой, особенно в утреннее время, вести активный образ жизни.
Привести в порядок нервную систему, с помощью успокоительных чаев, избегать стрессовых ситуаций.
Одеваться по погодным условиям, выбирая подходящую по размеру одежду и обувь.
Улучшить самочувствие поможет держание ног в теплых шерстяных носках.
Если мерзнут пальцы на ногах, можно наклеить горчичный пластырь с согревающим эффектом.
В обуви должны присутствовать теплые стельки, после ношения их следует просушивать.
Самостоятельно проделывать массаж ног, стоп, икр с помощью специальных приспособлений. Это поможет улучшить кровообращение.
Необходимо отметить! Стоит заботиться о своем здоровье, уделять ему больше внимания, особенно в зимнее время. А чтобы помочь себе самостоятельно разогреться, предлагаем выполнять простую гимнастику против холодных ног:
1. Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут.
2. Лягте на живот, ноги согните в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время от времени стопы должны ударять по ягодицам.
3. Сядьте на стул, поставьте правую стопу на левую. Медленно поднимайте левую стопу, преодолевая сопротивление правой.
В случае, если причина связана с варикозным заболеванием вен, необходимо ежедневно использовать антиварикозный трикотаж немецкой Компании medi для улучшения кровообращения.

Подобрать необходимую модель и размер Вам помогут консультанты Ортопедического салона medi

Наш адрес:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90.

В чем причина постоянно холодных ног по мнению врачей

1 января 2018, 13:03

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Синдром холодных ног нередко наблюдается при депрессии, говорят эксперты

Симптом постоянно холодных ног может быть знаком неблагополучного состояния печени, а также других важных органов, сообщили ученые. Также этот симптом бывает связан с психологическими факторами.

По словам ученых, постоянно холодные ноги могут указывать на то, что печени человека недостает энергии для полноценной работы. Также с процессами терморегуляции тела связаны функции почек и щитовидной железы, об этом пишет «OaNews».

«Печень является наиболее «горячим» органом, далее идут почки, которые тоже могут страдать от недополучения энергии. В медицине постоянно холодные конечности относят к симптомам вегето-сосудистой дистонии», – приводится в издании мнение специалистов.

Ученые полагают, что когда организм не получает достаточно энергетических ресурсов, он включает защитные механизмы, и кровь начинает циркулировать по малому кругу кровообращения. Руки и в особенности ноги в таких обстоятельствах будут закономерно холодными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Специалисты отметили, что синдром холодных ног нередко наблюдается при депрессии. Эксперты посоветовали людям, страдающим от мерзнущих конечностей, больше двигаться, парить перед сном ноги.

Ранее ученые высказывались о том, что согревание ног может стать средством борьбы с плохим сном. От согретых носками ног в головной мозг поступают сигналы о необходимости расслабиться, и засыпание происходит быстрее, делились своими выводами медики.

Напомним, ранее мы писали о 10 правилах для здоровья ног. Кроме этого, эксперты объяснили, почему мерзнут ноги и что с этим делать.

Читайте также:

Стало известно, почему мерзнут ноги

У некоторых людей вне зависимости от времени года мёрзнут ноги. Оставлять холодные следы не хочется никому, ведь это вызывает массу дискомфорта.

Прежде чем приступить к лечению, нужно понять причину такого явления.

Люди надевают носки, утепляют ноги как только могут. Это, конечно, правильно, ведь терпеть ледяные конечности не хочется никому. С другой стороны, не стоит выжидать у моря погоды — ситуация вряд ли исправится сама собой.

В этом материале мы расскажем обо всех причинах, по которым ноги постоянно мёрзнут, а также методах лечения этой проблемы.

Причины холодных ног

Эксперты считают, что причиной холодеющих постоянно ног являются, в первую очередь, проблемы с сосудами. Часто это может быть причиной серьёзного заболевания атеросклероз, который поражает ткани артерий и превращает их из эластичных в хрупкие и твёрдые.

Также врачи не исключают проблемы с кровообращением. Действительно, наиболее часто люди испытывают трудности именно по этой причине. Но есть ряд других болезней и проблем, по которым ноги постоянно холодные:

Заболевания внутренних органов и систем. К ним, как мы уже говорили относится атеросклероз. Может быть и вегетососудистая дистония. Эта болезнь сопровождается учащённым сердцебиением, головной болью, забывчивостью, постоянным желанием спать и мурашками перед глазами при резких движениях. Остеохондроз, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой — всё это может быть причиной холодеющих ног.

Также это может говорить о проблемах с печенью. Если в этом органе имеются нарушения, кровь начинает циркулировать по малому кругу, стараясь оптимизировать производство энергии, экономя её. Именно поэтому у ног возникает нехватка активного тока крови, которая просто не доходит до них в требующемся количестве.

Эксперты объяснили, как можно избавиться от страшных снов

Щитовидная железа ответственна за сохранение энергии. Поэтому любые нарушения в органе могут отразиться на состоянии ног. Часто у представительниц прекрасного пола ноги мёрзнут по причине гормонального сбоя.

Нарушение обменных процессов

Анемия, недостаток в организме железа и магния. Низкий уровень гемоглобина у человека приводит к тому, что организм быстро утрачивает тепло, а это провоцирует мерзлоту ног. При анемии у людей всегда холодные не только ноги, но и руки.

Дефицит витаминов и необходимых питательных веществ. Очень часто холодные ноги наблюдаются у женщин, которые сидят на строгой диете. Это действует слишком изнуряюще на организм. Отсутствие или маленькое количество нужных веществ приводит к ухудшению питания тканей. Это провоцирует нарушение кровообращения и плохо влияет на работу абсолютно всех систем. Поэтому важно соблюдать суточную калорийной и баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте о полезных витаминах.

Тесная обувь. Ношение неудобной натирающей обуви, синтетических колготок и носков способны только ухудшить проблему холодных ног.

Погодные условия. Если на дворе осень или зима и у вас мёрзнут ноги, это может быть абсолютно нормальным явлением. Носите правильную обувь, носки, утепляйтесь как следует, чтобы проблемы не возникало. Дома тоже желательно ходить в тапочках или носках.

Стресс. Даже негативные события в жизни могут спровоцировать эту проблему. Поэтому важно разобраться со своим психическим состоянием тоже.

Лечение холодных ног

Прежде чем приступить к лечению постоянно мёрзнущих ног, разумеется, нужно понять причину такого явления. Обязательно посетите врача, который назначит необходимые анализы и обследования. Как правило, медики назначают УЗИ обледования сосудов, кардиограмму, анализы на содержание в крови гемоглобина и гормонов. Только так можно понять, что же не так с вашим организмом и от чего в ногах стынет кровь.

А пока вы этого не сделали, займитесь профилактикой, о чём мы вам с удовольствием расскажем. Во-первых, измените своё питание. Оно должно быть полноценным, правильным, без вредных продуктов.

Включите в своей рацион продукты, которые способны очищать сосуды, улучшать состав крови и работу сердца. В вашем меню должно быть достаточно мяса, печени, овощей и фруктов.

Во-вторых, больше двигайтесь. Обязательно ходите пешком каждый день. Лучше забыть о передвижениях на машине, а общественный транспорт заменить прогулками. Хотя бы одну остановку проходите своими ногами, не ленитесь. Включите в свою жизнь ежедневную зарядку по утрам, массируйте активные точки рук и ног, чтобы насытить их кровью.

В-третьих, откажитесь от тесной и неудобной обуви и вообще одежды. Это ведь нарушает кровообращение и провоцирует проблему с холодными ногами. Ваша обувь должна быть строго по размеру, не больше и не меньше. Также знайте, что самым эффективным считается каблук высотой не больше четырёх сантиметров.

В-четвёртых, забудьте о вредных привычках. Мёрзнущие конечности часто встречаются у курящих людей.

Йога для похудения живота: асаны для пресса

В-пятых, принимайте горячие ванночки для ног, чтобы улучшить кровообращение. Можно добавить пару капель эфирного масла, чтобы на ноги оказывался ещё и косметический эффект. Также отлично помогает контрастный душ. После таких процедур тщательно вытирайте ступни и наносите на них крем с согревающим эффектом.

В-шестых, делайте массаж ног. Для этого смажьте растительным маслом или увлажняющим кремом стопы и сильными движениями массируйте сначала правую ногу со всех сторон, двигаясь вверх от лодыжки к колену. Затем, постукивая пальцами рук вдоль большеберцовой кости, опуститесь вниз к стопе. Закончите массаж круговыми поглаживаниями колена. Те же действия проделайте с левой ногой.

Эти несложные действия помогут вам справиться с холодеющими ногами. Но в любом случае не забудьте посетить лечащего врача, который подскажет, как действовать в вашем конкретном случае.

9 причин холодных ног и как их согреть

Есть множество причин, по которым ваши ноги мерзнут, в том числе из-за недостатка витаминов или просто старых холодов.

Кредит изображения: Evgen_Prozhyrko / iStock / GettyImages

Всегда мерзнут ноги, но в прямом смысле? Это понятно, когда сейчас зима, но, возможно, вы имеете дело с обледенением пальцев ног круглый год, а прохладная погода только усиливает озноб.

Холодные ноги могут быть вызваны несколькими причинами: иногда это доброкачественный случай (это просто физиология вашего собственного тела), в то время как в других случаях могут быть основные медицинские причины, которые важно проверить.

Если вам интересно, почему ваши ноги всегда мерзнут, вот что может быть причиной этого мороза.

По данным Harvard Health Publishing, холодные ноги — это просто факт жизни для некоторых людей. Хотя не существует конкретного «гена холодных ног», некоторые исследователи считают, что это унаследованная черта.

Исправить: Тапочки и теплые носки — это всегда хорошая идея, но есть еще кое-что, что можно сделать, чтобы согреть пальцы ног.

Во-первых, проявите активность. «Вы можете попробовать двигать ступнями и ногами вперед и назад, чтобы помочь рециркуляции крови в конечностях», — говорит LIVESTRONG Николас Панталео, доктор медицины, терапевт и врач семейной медицины в Westmed Medical Group в Вестчестере, штат Нью-Йорк.com.

Вы также можете стимулировать кровообращение, массируя ступни или сжимая и разжимая пальцы ног.

2. Вы более чувствительны к холоду

Да, это звучит полностью как реакция хлопка по лбу, но для этого есть довольно понятная причина: «Холодные ноги могут возникать зимой, когда организм снижает приток крови к этой области», — говорит доктор Панталео. «Это чаще встречается в холодные месяцы, когда тело пытается сохранить тепло, уменьшая потери тепла через ступни.«

Fix it: Ношение очень толстых носков поможет вам бороться с заморозками в этом случае.

3. У вас дефицит питательных веществ

Железо и витамин B12 — два питательных вещества, необходимых для правильного кровообращения. Железо является компонентом гемоглобина, белка красных кровяных телец, отвечающего за транспортировку кислорода в организме, в то время как B12 необходим для образования красных кровяных телец. По словам доктора Панталео, недостаток любого из них может способствовать холодным ногам. По данным Harvard Health Publishing, вы также можете заметить онемение и покалывание в ногах, если вам не хватает B12.

К числу тех, кто подвержен особому риску дефицита железа (состояние, называемое железодефицитной анемией), относятся беременные или испытывающие обильные месячные, а также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как целиакия или язвенный колит, согласно Национальным институтам здравоохранения ( НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США).

Дефицит

B12 чаще встречается у людей с заболеваниями пищеварительной системы, вегетарианцев и беременных или кормящих женщин.

Другие симптомы железодефицитной анемии, по данным Mayo Clinic, включают:

  • Чувство сильной усталости
  • Чувствую себя слабым
  • Бледная кожа
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение или боль в груди
  • Головная боль
  • Чувство головокружения или дурноты
  • Воспаленный или болезненный язык
  • Гвозди ломкие
  • Плохой аппетит
  • Тяга к непродовольственным товарам, например к грязи

Симптомы низкого B12 включают:

  • Чувство усталости или слабости
  • Проблемы с мышлением или запоминанием
  • Проблемы с ходьбой или равновесием
  • Расплывчатое зрение
  • Опухший или болезненный язык
  • Онемение или покалывание в пальцах рук и ног

Исправить: В большинстве случаев дефицит питательных веществ можно легко вылечить путем изменения диеты и / или приема добавок. Если вы считаете, что у вас низкий уровень B12 или железа, поговорите со своим врачом, который поможет вам найти здоровые способы поднять свой уровень.

4. У вас может быть заболевание кровообращения

Если к ногам не поступает достаточный кровоток, они всегда могут чувствовать холод.

Некоторые болезни, которые могут вызвать нарушение кровообращения, говорит доктор Панталео, включают:

  • Диабет
  • Ожирение
  • Синдром Рейно, состояние, при котором кровеносные сосуды спазм

Один из признаков проблемы с кровообращением: ваша кожа может изменить цвет, — говорит он.Например, у Рейно пальцы рук и ног могут стать белыми или синими в ответ на отсутствие кровотока, согласно Arthritis Foundation.

Fix it: Лечение такими лекарствами, как блокаторы кальциевых каналов, может быть рекомендовано для сохранения кровеносных сосудов открытыми, если у вас диагностирована болезнь Рейно. Если у вас диабет или ожирение, поговорите со своим врачом о лучших средствах от простуды.

5. Возможно повреждение нерва

Плохой контроль уровня сахара в крови может привести к повреждению нервов, называемому диабетической невропатией.По словам доктора Панталео, вы также можете испытывать онемение и покалывание. Это потому, что эти поврежденные нервы перестают отправлять сообщения в определенные части вашего тела, согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Статистика диабета показывает, что около половины людей с этим заболеванием также имеют повреждение нервов.

Fix it: Если у вас диабет, вы захотите проконсультироваться с врачом, чтобы контролировать уровень сахара в крови, — говорит доктор Панталео.

6. У вас может быть заболевание щитовидной железы

Один из характерных симптомов недостаточной активности щитовидной железы (так называемый гипотиреоз) — непереносимость холода — то, что может вызвать у вас ощущение, будто ваши ноги постоянно зябнут.

По сути, ощущение холода — это результат того, что ваше тело в целом замедляется, отмечает Американская тироидная ассоциация. Другие симптомы включают:

Исправить: Если ваш врач подозревает, что у вас холодные ноги из-за заболевания щитовидной железы, он может назначить анализы крови, чтобы проверить вашу функцию щитовидной железы, а затем назначить соответствующее лечение.

7. Вы используете бета-блокировщик

Бета-адреноблокаторы иногда назначают для лечения высокого кровяного давления, по данным клиники Майо.Эти лекарства замедляют работу сердца. «Когда это происходит, это может повлиять на кровообращение в организме, особенно в конечностях, таких как руки и ноги», — говорит доктор Панталео.

Холодные руки и ноги, усталость и увеличение веса — частые побочные эффекты бета-адреноблокаторов.

Исправить: Если ваши симптомы беспокоят, продолжайте принимать лекарства в соответствии с предписаниями и поговорите со своим врачом о других вариантах лечения или о том, как лучше всего справиться с этим побочным эффектом.

8.

Вы находитесь в состоянии стресса или испытываете тревогу

Когда вы находитесь в состоянии стресса или испытываете тревогу, происходит несколько вещей: реакция «бей или беги» направляет кровоток от рук и ног в жизненно важные органы (чтобы помочь вам бежать, если это необходимо), согласно Кливленду. Клиника.

Вы также можете начать потеть, и это естественным образом охладит ваше тело.

Fix it: Хотя это не опасно, безусловно, важно понимать, как ваше тело реагирует на стресс, и учитывать, нужно ли вам разработать стратегии управления стрессом, которые лучше работают для вас.

Курение может сделать ноги склонными к мерзнуть, — говорит доктор Панталео. Освещение сужает кровеносные сосуды, из-за чего пальцы ног (и пальцы рук) в целом могут быть холодными.

Курение также связано с развитием состояния, называемого болезнью Бюргера, при котором в кровеносных сосудах образуются сгустки, которые ограничивают кровоток в определенных областях, согласно CDC. Табак раздражает кровеносные сосуды, создавая основу для этого воспалительного каскада. Руки и ноги могут ощущаться холодными, ощущениями жжения, покалывания или боли.

Fix it: Единственный способ предотвратить или остановить проблемы Бюргера, такие как повреждение тканей и боль, — это бросить курить.

Как отмечалось выше, вам следует проконсультироваться с врачом, если ваши холодные ноги связаны с приемом лекарств, проблемами со здоровьем или дефицитом питательных веществ.

Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если цвет ваших ступней или пальцев изменился, — говорит доктор Панталео.

Почему мои ноги всегда мерзнут ?: Ставрос Алексопулос, доктор медицинских наук: Подиатрия

Здесь, в офисе My Chicago Foot Expert в Рэйвенсвуде, многие мужчины и женщины приходят на запланированные визиты в сандалиях.Эти туфли с открытым носком — одно из маленьких радостей лета. Но некоторые пациенты приходят на прием с жалобами на дискомфорт и на то, что их ноги всегда мерзнут, независимо от времени года. Ты один из них? Ортопед округа Кук доктор Ставрос О. Алексопулос может помочь.

У ваших хронических холодных ног может быть множество причин. Среди них:

  • Диабет — Когда вам диагностируют диабет, это означает, что ваша поджелудочная железа, небольшая железа, отвечающая за выработку гормона инсулина, не работает.Ваше тело не может должным образом регулировать уровень глюкозы в крови. Могут возникнуть многочисленные симптомы и побочные эффекты, особенно в ногах.
  • Сердечно-сосудистые заболевания — Когда способность сердца перекачивать кровь по всему телу нарушается, крови становится особенно трудно достичь конечностей. Это может привести к зябкости рук и ног с синеватым оттенком.
  • Заболевание щитовидной железы — Когда щитовидная железа становится недостаточно или чрезмерно активной, могут возникать многочисленные симптомы, включая потерю волос, потерю или набор веса и холодные ноги.Вы должны немедленно сообщить об этом своему врачу.
  • Дефицит железа — Минеральное железо необходимо эритроцитам для доставки кислорода по всему телу. Достаточно ли железа в вашем рационе? В противном случае вы можете почувствовать холодные ноги.

Беспокоитесь ли вы о своих хронически холодных ногах или вас еще беспокоит здоровье и благополучие ваших стоп, лодыжек или голеней? Ваш педиатр может помочь. Имея многолетнюю специализированную подготовку и опыт, сертифицированный ортопед, такой как Ставрос О.Алексопулос, DPM — лучший квалифицированный медицинский эксперт, который исследует, диагностирует и лечит эту часть вашего тела. Назначьте встречу в нашем безопасном, продезинфицированном офисе в Чикаго. Позвоните дружелюбным сотрудникам My Chicago Foot Expert по телефону (773) 561-8100 или щелкните здесь, чтобы начать работу сегодня.

Автор

Ставрос Алексопулос Один из ведущих ортопедов Чикаго, Ставрос Алексопулос, DPM, занимается рутинным лечением сложных проблем со стопами и лодыжками. Доктор Алексопулос в настоящее время принимает новых пациентов в клинике My Chicago Foot Expert, расположенном недалеко от Рэйвенсвуда, Норт-парка и Джефферсон-парка.

Холодные ноги: общие проблемы со стопами зимой и способы их избежать

, опубликовано 7 декабря 2020 г. д-ром Жаклин Тулодзиески-Альстром

Наступает зима — морозы, снегопады и порывы ветра — и все мы знаем, что это значит. Пришло время расстегнуть наши тяжелые зимние пальто, шапки, перчатки и шарфы, чтобы согреться в эти холодные дни. Но не забывайте и о ногах. Важно всегда носить зимнюю обувь и ботинки, чтобы защитить их от суровых погодных условий.

Более низкие температуры могут плохо сказаться на конечностях, особенно на ступнях. Воздействие холодного воздуха заставляет тело замедлять кровообращение в руках и ногах, чтобы сохранить внутреннюю температуру тела.

Если вы уже страдаете от болезненных состояний ног, холодная зимняя погода может их усугубить. Зимой к проблемам со стопами особенно подвержены пациенты с плохим кровообращением, диабетом и невропатией.

Однако, даже если вы не страдаете болезнью стопы, риск ее развития увеличивается при понижении температуры.

Холодная погода сушит кожу и ногти, что ослабляет их и делает более уязвимыми для повреждений и инфекций. Кроме того, если ваши ботинки или туфли не подходят по размеру или слишком тугие из-за толстых носков, сжатие может привести к образованию бурситов, молоточков и подошвенного фасциита. Постоянное трение также может вызвать болезненные мозоли и натоптыши.

Summa Health обсуждает некоторые из наиболее распространенных проблем со стопами, с которыми ее медработники сталкиваются каждую зиму, чтобы вы могли избежать зимних проблем с пальцами ног в этом сезоне.

  • Грибок ногтей на ногах. Заражение чаще встречается зимой, потому что ногти становятся сухими и ломкими. К тому же, если толстые носки не отводят влагу, ногти становятся питательной средой для микозов и других инфекций ногтей на ногах.
  • Сухие потрескавшиеся пятки. Это особенно часто встречается у мужчин, и если их не лечить, могут развиться трещины или трещины, повышающие риск заражения.
  • Обморожение. Если ткань находится в отрицательной температуре в течение длительного времени, вы можете обморожиться.Холодный воздух вызывает сужение кровеносных сосудов, ограничивая приток крови к тканям, что может привести к повреждению тканей или их гибели.
  • Обморожения. Обморожение, также известное как озноб, вызывается болезненным воспалением кровеносных сосудов кожи из-за длительного пребывания на холодном воздухе. Они могут вызвать зуд, красные пятна, отеки и волдыри на руках и ногах.
  • Феномен Рейно. Это состояние чаще всего встречается у женщин с проблемами кровообращения.Это может развиться, когда пальцы рук или ног подвергаются воздействию холодного воздуха, вызывая спазм мелких капилляров пальцев, ограничивая приток крови к пораженной области. Это вызывает онемение, боль и побеление кожи.
  • Неврома Мортона и другие невропатии. Холодная погода может усугубить невропатию, часто вызывая слабость, онемение, покалывание, жжение и боль в этой области. Ношение обуви, которая сжимает или стягивает ваши ноги, также может вызвать обострение этих состояний.

Как защитить ноги этой зимой

Этой зимой не мерзнешь. По мере того, как температура падает, пора усилить режим ухода за ногами. Summa Health предлагает 5 способов защитить ваши ноги этой зимой, чтобы они были готовы к погодным условиям в конце зимы.

  • Убедитесь, что ваши ботинки подходят правильно. Ноги могут меняться из года в год. С возрастом ступни имеют тенденцию становиться шире, не говоря уже о том, что набор веса может привести к увеличению ваших ступней.Если в этом году ваши ботинки не подходят, замените их.
  • Носите обувь с хорошим сцеплением. Собираясь на улицу, убедитесь, что подошва вашей обуви обеспечивает хорошее сцепление с дорогой и имеет низкий каблук, чтобы предотвратить скольжение и падение. Кроме того, убедитесь, что ваша обувь водонепроницаема и утеплена, что создает барьер между вашими ногами и суровыми погодными условиями.
  • Держите ноги чистыми и сухими. Купите носки, которые отводят влагу. Кроме того, регулярно меняйте носки, чтобы уменьшить количество бактерий, особенно после тренировки.
  • Увлажняйте ежедневно. Кажется простым, но многие люди не думают о увлажнении ног. Ежедневное использование концентрированного увлажняющего крема на ногах может предотвратить появление болезненных трещин и трещин.
  • Если болят ноги, обратитесь к врачу. Если у вас болят ноги, вам трудно выполнять какие-либо обычные повседневные дела, не говоря уже о физических упражнениях. Так что не ждите. Позвоните своему провайдеру, чтобы обсудить свои симптомы.

Если вы испытываете боль в стопе или замечаете, что у вас развиваются проблемы, запишитесь на прием к ортопеду Summa Health по телефону 330.835.5533


Почему мне холодно при беременности?

Большинство женщин во время беременности чувствуют себя теплее, чем обычно. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи.

Некоторые женщины во время беременности чувствуют себя холоднее обычного. Это не обязательно означает, что что-то не так с вами или здоровьем вашего ребенка. Просто может случиться так, что ваше тело пытается остыть.

Но есть некоторые состояния, которые могут вызвать у вас чувство холода и которые действительно нуждаются в лечении.Итак, если вы чувствуете озноб, лучше всего поговорить со своей акушеркой (или с вашим терапевтом, если вы еще не встречались с акушеркой).

Гипотиреоз

При недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз) щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов. Выявить симптомы гипотиреоза может быть сложно, потому что некоторые из них, такие как запор и усталость, могут быть похожи на симптомы беременности.

Симптомы гипотиреоза включают:

  • усталость
  • чувствительность к холоду
  • прибавка в весе
  • запор
  • депрессия
  • медленные движения и мысли
  • Мышечные боли и слабость
  • мышечные судороги
  • Кожа сухая и шелушащаяся
  • ломкие волосы и ногти
  • Отсутствие полового влечения
  • боль, онемение и покалывание в руке и пальцах.

Важно сразу вылечить недостаточную активность щитовидной железы. Это потому, что он может вызвать осложнения во время беременности, такие как:

Звучит устрашающе, но обычно этих проблем можно избежать с помощью лечения. Низкая активность щитовидной железы диагностируется путем анализа крови для определения уровня гормонов.

Инфекция

Ваша нормальная температура тела составляет около 37 градусов по Цельсию. Лихорадка обычно возникает при температуре тела 37,8 градуса Цельсия или выше.Повышенная температура может согреть вас, но также может вызвать озноб или дрожь.

Высокая температура может быть признаком скрытой бактериальной инфекции или вируса, например гриппа. Это может быть вредно для вашего ребенка, поэтому важно проверить его.

Если ваша температура превышает 37,8 градуса Цельсия, даже при отсутствии других симптомов гриппа или простуды, позвоните акушерке, врачу или в родильное отделение больницы.

Железодефицитная анемия

Анемия — это заболевание крови, которое развивается, когда у вас недостаточно эритроцитов.Красные кровяные тельца содержат гемоглобин — белок, который переносит кислород по всему телу и к ребенку. Анемия может быть обычным явлением во время беременности, и симптомы могут включать холодные руки и ноги.

Симптомы также могут включать:

  • Усталость и упадок сил
  • одышка
  • Чувство учащенного, трепещущего или учащенного сердцебиения (учащенное сердцебиение)
  • кожа бледная.

Вам следует сдать анализ крови на анемию при записи на прием и на 28 неделе беременности.Если вы беременны более чем одним ребенком, вам также нужно будет сдать анализ крови на 20–24 неделе. Но вы можете попросить своего терапевта или акушерку сделать тест в любое время, если у вас есть симптомы.

Беспокойство

Тревога — это чувство беспокойства, беспокойства или страха, которое может быть легким или тяжелым. Каждый иногда испытывает беспокойство, но некоторым людям трудно контролировать свои заботы. У некоторых тревожных людей бывают панические атаки, которые могут быть очень пугающими.

Панические атаки могут возникать очень быстро и без видимых причин.Симптомы могут включать:

  • потливость
  • учащенное сердцебиение
  • чувство страха или страха смерти
  • боль в груди
  • одышка
  • головокружение
  • слабость
  • Шаткие конечности
  • покалывание
  • бурлящий желудок.

Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Они могут быть очень пугающими, но не опасными.

Если вы чувствуете беспокойство, важно сообщить об этом своей акушерке или терапевту, чтобы они помогли вам получить необходимую поддержку.За эти чувства вас не осудят — тревога во время беременности — очень распространенное явление. Он есть у более чем 1 из 10 беременных. Не думайте, что вы неудачник, потому что вам кажется, что вы не справляетесь.

Позвоните акушерке

Помните: если вам холоднее, чем обычно, это вряд ли означает, что с вами или здоровьем вашего ребенка что-то не так. Но если у вас есть какие-либо проблемы, лучше всего — всегда — позвонить своей акушерке.

Холодные ноги в постели: 12 причин и решений

Лежание или пробуждение с холодными ногами часто может вызвать панику.Однако причин для беспокойства нет. Есть разные причины, по которым ваши ноги могут мерзнуть, но важно их идентифицировать и уметь исправить.

Чрезвычайно важно определить причину холода в ногах, если вы чувствуете это, особенно в постели. Холодные ноги также могут быть следствием основного заболевания, которое важно обнаружить и минимизировать его влияние на ваши ноги.

Холодные ноги в постели: 9 общих причин и решений

1. Низкие температуры

Холодная погода обычно приводит к похолоданию рук и особенно ног.Причина в том, что мы либо переодеваемся, недооценивая возможность холода, либо просто потому, что наши ступни — самая дальняя часть тела, до которой может добраться кровообращение.

Другой причиной может быть так называемый феномен Рейно, который возникает, когда мы находимся на холоде в течение длительного времени, а также при стрессе. Организм естественным образом ограничивает кровоток, вызывая чувство холода в ступнях и пальцах ног. Обычно руки тоже будут холодными, поэтому вам будет легче распознать симптомы.

Источник изображения: Terry Cralle, RN

Это утверждение подтверждается исследованиями. Ученые выяснили, что длительное воздействие низких температур в конечном итоге приводит к замерзанию ног и рук.

Тем не менее, если ваши симптомы холодных ног в постели сопровождаются также холодным оружием, это явление, вероятно, вызывает это ощущение.

Лучшее решение этой проблемы — поставить рядом обогреватель, чтобы ноги не поджаривались. Вы можете надеть дополнительную пару носков, чтобы обеспечить надежную изоляцию пальцев ног и ног.Ваши ступни — это самая дальняя часть тела от жизненно важных органов, таких как легкие или сердце. Имея это в виду, потребуется некоторое время, чтобы кровь и кислород достигли ваших ног, из-за чего они стали казаться голубоватыми и холодными.

Если у вас уже есть отопление в комнате, возможно, на вашей кровати и матрасе этого недостаточно. Существуют специализированные системы охлаждения кровати, которые также могут нагреть кровать.

Тем не менее, мы рассмотрели некоторые системы охлаждения кровати, включая Chilipad и BedJet V3. Кроме того, Pod Pro от Eightsleep также может помочь повысить температуру вашей кровати, все они являются стоящими решениями.

Наконец, если у вас нет возможности приобрести дорогой наматрасник или приобрести более качественный обогреватель, попробуйте использовать бутылку с водой или грелки, а также электрическое одеяло, которое является более доступным вариантом и быстро нагревается. Раньше электрические одеяла говорили о ненадежности, но новые модели демонстрируют гораздо больший потенциал.

2. Стресс и тревога

Даже положительный стресс — это все равно стресс, помнишь?

Нас радуют разные события, в том числе поездки, дни рождения, рекламные акции, хорошие результаты экзаменов и многое другое.

Когда гормоны стресса попадают в нашу кровь, они могут влиять на уровень адреналина. В результате наши ступни и руки могут мерзнуть. Если вы думаете о чем-то, что вызывает у вас стресс или тревогу перед сном, это может привести к ощущению холода в ногах.

Источник изображения: Терри Крелл, RN

В исследовании 2015 года изучается, как стресс и нервозность влияют на температуру нашего тела. Исследователи обнаружили, что у некоторых людей стрессовое воздействие приводит к повышению температуры, а у некоторых — к быстрому снижению температуры кожи.

Если вы уверены, что от беспокойства и стресса ваши ноги мерзнут, то это психологический эффект, который проявляется на вашем физическом здоровье. Те же два могут помешать вам заснуть, когда они вам больше всего нужны.

Вам нужно найти способ направить свои мысли на более позитивные темы. Если вы собираетесь в путешествие, представьте себя там. В общем, постарайтесь сосредоточиться на положительном результате того, что бросит вам вызов на следующий день.

Еще один способ расслабиться — это попробовать почитать книгу, послушать успокаивающую или расслабляющую музыку или даже умеренные упражнения и йогу.Размышления о другом — это способ уменьшить негативное мышление.

3. Курение и алкоголь

Курение и алкоголь изменяют способ нашего метаболизма. Ученые обнаружили, что между курением, алкоголем и холодными ногами существует четкая связь, как и при приеме других газированных напитков в холодную погоду.

Источник изображения: Терри Крелл, RN

Курение, употребление алкоголя и злоупотребление алкоголем являются причиной многих изменений в организме, которые мы едва ли можем контролировать. Лучший способ сделать это — бросить курить.Также может помочь воздержание перед сном. Поскольку побуждение людей закурить является психологическим, другим решением было бы попытаться отвлечься от негативного мышления.

Кроме того, еще один способ уменьшить потребность в курении или питье — это уменьшить количество вечеринок и попытаться чаще заниматься спортом. Это не обязательно должен быть строгий распорядок дня, достаточно пойти на прогулку или пробежку, или попробовать умеренную йогу или аэробику.

Если вы чувствуете, что желание закурить слишком велико по сравнению с вашим желанием, существует множество различных таблеток, которые позволяют вам контролировать свои позывы. Тем не менее, мы рекомендуем помощь врача в этом вопросе.

Также читают:

4. Плохое кровообращение

Плохое кровообращение и кровоток могут быть связаны с холодными ногами, особенно в постели, потому что движение минимизировано и наше тело находится в положении покоя.

Образ жизни, такой как малоподвижный образ жизни и работа в офисе, может быть основной причиной того, что наши ноги мерзнут как в офисе, так и ночью. Это может быть результатом плохой физической активности и неправильного питания.

Исследование, проведенное в 2016 году, обнаружило четкую связь между сердечно-сосудистой токсичностью и курением, что дает четкие доказательства того, что курение может влиять на кровоток к ногам.

Отказ от курения может исправить проблемы с кровообращением. Эксперты говорят, что это произойдет не сразу, но все равно будет происходить постепенно. Люди сообщают об улучшении кровообращения в ногах через 2–12 недель после того, как они бросили курить.

Еще одно дополнение к сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с кровообращением заключается в том, что высокий уровень холестерина может привести к тому, что жир заблокирует кровоток.

Наконец, здесь могут помочь упражнения. Есть доказанные эффекты снижения уровня холестерина, когда мы начинаем тренироваться. Высокий уровень холестерина также связан с недостатком сна или плохим качеством сна.

5. Анемия

Анемия — это состояние, которое возникает в результате недостатка эритроцитов и железа в крови. Когда есть анемия. Красные кровяные тельца производятся с помощью железа или витамина B12, поэтому недостаток этих материалов также может привести к недостаточности красных кровяных телец.Другой причиной анемии может быть хроническое заболевание почек или печени.

Исследователи обнаружили связь между хроническим заболеванием, таким как анемия, и холодными ногами по ночам.

Источник изображения: Терри Крелл, RN

Легкие случаи анемии трудно заметить, если вы не проверяете уровень железа и кислорода регулярно. Таким образом, вам не нужно вносить много изменений. Однако в более тяжелых случаях анемии могут проявляться симптомы холода в ногах, особенно когда вы ложитесь в постель и собираетесь заснуть.

К счастью, несмотря на то, что существуют добавки с железом и B12, такие как красные овощи и другие формы лекарств для лечения анемии, небольшие изменения в диете и образе жизни могут привести к резким изменениям здоровья и уменьшению симптомов холодных ног.

Тем не менее, если вы подозреваете, что у вас анемия, запишитесь на прием к врачу, который поможет вам выбрать правильную терапию.

6. Вы могли простудиться

Иногда холодные ноги могут быть вызваны закупоркой кровеносных сосудов и кровообращения при простуде.Простуда и грипп могут сопровождаться повышением температуры тела. Температура варьируется от легкой у пациентов с простудой до чрезвычайно высокой у пациентов с гриппом.

В обоих случаях ваши ноги могут мерзнуть, и вам нужно найти способ снять температуру и согреть ноги. Кроме того, вы можете посетить врача, чтобы вместе выработать решение.

Отдых, пить много воды и избегание контактов могут помочь вам быстро поправиться. Регулярно принимайте ванны, пейте тайленол или ибупрофен — вот некоторые из регуляторов, когда дело доходит до лечения простуды.

Использование мешков для риса, которые представляют собой две пары носков, наполненных рисом, может помочь вам создать хорошую изоляцию и помочь вашим ногам согреться. Кроме того, вам может помочь дополнительная одежда и грелки.

7. Диабет 1 и 2 типа

Оба типа диабета могут привести к повреждению нервов, при котором может быть трудно определить, что ваши ноги замерзли. Другие симптомы, указывающие на диабет, также включают покалывание и онемение.

Источник изображения: Терри Крелл, RN

Диабет — серьезное заболевание, и если вы подозреваете, что у вас оно есть, вам следует немедленно обратиться к врачу и сделать необходимые анализы крови.

Если у вас уже есть диабет, важно защитить себя дополнительной парой тапочек или носков, регулярно гулять, чтобы расслабить мышцы, и т. Д. Электрическое одеяло, грелки и рисовые подушечки — хорошая идея, но вы должны убедиться, что они достаточно горячие, а не слишком горячие.

Диабет приводит к повреждению нервов, поэтому вы можете даже не заметить, что то, что вы кладете на ногу, может вызвать дополнительное повреждение нервов.

8. Ваша щитовидная железа может работать недостаточно эффективно

Гипотиреоз может возникать как аутоиммунный ответ и описывается как состояние, когда в организме не хватает гормонов щитовидной железы, обеспечивающих гормональный баланс.Гипотиреоз также может сопровождаться дополнительными аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Хашимото.

Недостаток гормонов означает ухудшение обмена веществ и множество проблем со здоровьем. Исследователи обнаружили несколько связей до резких перепадов температуры, связанных с недостаточной производительностью щитовидной железы.

Подобно плохому кровообращению и анемии, изменение образа жизни, помимо гормонов, должно помочь вам регулировать холодные ноги в ночное время. Изменения в диете включают употребление в пищу большего количества продуктов, богатых белком, и сокращение количества углеводов, а иногда даже лактозы.

Опять же, мы рекомендуем, системы обогрева кроватей и даже пол с подогревом хороши, чтобы помочь вам легко согреться.

9. Состояние нервов

Обычно причиной повреждения нервов является диабет, но у него могут быть и другие причины. Даже такая ситуация, как обморожение, может привести к серьезному повреждению нервов, если вы слишком долго находитесь на холоде. Другие нервные заболевания, возможно, еще не обнаружены.

Например, у некоторых людей может быть заболевание почек или печени, которое может привести к повреждению нервов или периферической невропатии.

Нервное повреждение может быть результатом семейного анамнеза болезни или простой вирусной или бактериальной инфекции. Если ваши ноги замерзли из-за повреждения нервов, вы также можете почувствовать покалывание и онемение в стопах.

Есть много портативных машин для массажа стоп, которые могут помочь, и они оказались чрезвычайно полезными. Тем не менее, постарайтесь не переусердствовать, так как ваши ноги могут получить повреждения, и вы даже не почувствуете его из-за существующего повреждения.

Холодные ноги в постели: 3 необычных причины и решения

10.На один фут холоднее другого

Если вечером одна нога холоднее другой, это может указывать на повреждение нерва или результат недавней процедуры или операции. К тому же это может произойти после травмы. В одном исследовании исследователи выявили возможные причины холода ног, в то время как другое проявляется в повышении температуры, обнаружив, что это в основном травма или повреждение нервов, которые вызывают это.

Источник изображения: Терри Крелл, RN

Решение этой проблемы может скрываться в причине. Например, если вы повредили ногу или перенесли операцию, вам будет уместен отдых.Если это причина повреждения нервов, вам сначала необходимо выяснить это с вашим врачом, прежде чем вы сможете предпринять какие-либо действия. Однако мы с радостью принимаем ванны для ног, много отдыхаем и регулярно делаем массаж стоп.

11. Ноги потеют

Это также может быть результатом травмы или реакции на стресс и беспокойство, которое вы можете испытывать в связи с предстоящими событиями, или что-то еще. Однако в некоторых случаях это может быть признаком гипергидроза. Гипергидроз — это состояние, при котором симпатическая нервная система становится чрезмерно активной.

Одним из способов лечения гипергидроза является ионтофорез. Ионтофорез — это метод, который используется для лечения людей, у которых холодные и потные ноги. Он работает, кладя ноги в воду и используя электрический ток, проходящий через кожу. Это может помочь блокировать выделение пота из потовых желез. Даже Американская педиатрическая медицинская ассоциация рекомендует эту технику, поскольку она успешно зарекомендовала себя во многих испытаниях и исследованиях.

Даже если профессионалы рекомендуют этот вариант, все же важно проконсультироваться с врачом, чтобы найти оптимальное решение.

12. Холодные ноги и беременность

Если вы беременны, то время от времени у вас могут быть холодные ноги в состоянии покоя. Однако, если у вас нет серьезной проблемы со здоровьем, нет причин для беспокойства. Причина этого в том, что женский организм подвергается ряду гормональных изменений, которые подготавливают ребенка к рождению. Беременные женщины также склонны к анемии, поэтому именно она может вызывать холодные ноги.

Многие женщины принимают добавки с железом, чтобы поддерживать уровень железа и красных кровяных телец на удовлетворительном уровне.

Когда обратиться к врачу и Outlook?

Если ваши ноги постоянно мерзнут и указанные методы не помогают, вы можете попросить врача помочь вам определить причину, которая ее вызывает. Еще одна причина обратиться к врачу — это когда ни один из предложенных нами методов не помогает решить вашу проблему. Иногда холодные ноги сопровождаются другими симптомами.

Другие причины обратиться к врачу из-за холодных ног:

  • Язвы, порезы и царапины, которые заживают вечно.
  • Колебания веса
  • Лихорадка
  • Боль в мышцах и суставах
  • Истощение
  • Ноги мерзнут, а кожа — нет

Почему мои ноги всегда мерзнут?

Некоторые люди просто мерзнут в прямом смысле слова. Вам удобнее всего носить UGG даже весной? Ваш партнер жалуется на то, что ваши ледяные пальцы ног касаются его голеней ночью? Если у вас всегда холодные ноги, этому есть объяснение.Мы поговорили с Danielle DesPrés, DPM, сертифицированным хирургом стопы и голеностопного сустава и ортопедом, чтобы узнать больше.

Доктор ДеПрес сказал POPSUGAR, что иногда бывает холодно ноги, но если это постоянно, то причиной этого может быть основное заболевание. Она посоветовала поговорить с врачом, если холодные ноги являются для вас повторяющейся проблемой.

Каковы некоторые распространенные причины холодных ног?

Доктор ДеПрес сказал, что плохое кровообращение — одна из наиболее частых причин холодных ног. «По мере того, как артерии отходят от сердца в ноги и ступни, они постепенно становятся меньше и их легче блокировать жировым налетом», — пояснила она. «Поскольку артерии, идущие к ступням, самые маленькие, они часто поражаются первыми, что вызывает холодные ноги». Она указала курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст как факторы риска плохого кровообращения.

Диабет и гипотиреоз также могут вызывать холодные ноги. «Часто при диабете, если уровень сахара в крови остается постоянно высоким, это может привести к повреждению нервов, вызывая невропатию или ощущение ледяного жжения, которое может сделать ноги холодными», — говорит доктор.- сказал DesPrés. «При гипотиреозе организм не производит достаточного количества гормонов, влияющих на метаболизм, который контролирует температуру тела».

Наконец, дефицит железа может привести к обморожению ног. Доктор Деспре сказал, что низкий уровень железа приводит к анемии (уменьшению количества красных кровяных телец), одним из побочных эффектов которой является хроническое похолодание ног.

Что вы можете сделать с хронически холодными ногами?

Разогреть пальцы ног можно, и то, как это сделать, зависит в первую очередь от того, почему они вообще холодные.Если вы страдаете от основного заболевания, вам необходимо вылечить именно эту проблему. Доктор Деспре также посоветовал попробовать несколько домашних средств. Она рекомендовала носить в помещении толстые носки или тапочки и не ходить босиком. А поскольку плохое кровообращение может привести к похолоданию ног, ежедневные упражнения просто необходимы. «Простая ходьба поможет улучшить кровоток и кровообращение», — сказала она. «Если вы сидите подолгу, даже делать круги вокруг лодыжек и шевелить пальцами ног [это хорошее начало]». Наконец, массаж — отличный способ усилить приток крови к ногам и сохранить их в тепле и тепле.

Осложнения стопы | ADA

У людей с диабетом может развиться множество различных проблем со стопами. Даже обычные проблемы могут усугубиться и привести к серьезным осложнениям.

Проблемы со стопами чаще всего возникают при повреждении нервов, также называемом невропатией. Это может вызвать покалывание, боль (жжение или покалывание) или слабость в стопе. Это также может вызвать потерю чувствительности в стопе, поэтому вы можете травмировать ее и не знать об этом.Плохой кровоток или изменение формы ступней или пальцев ног также могут вызвать проблемы.

Позаботьтесь о своих ногах и немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо признаки проблем со стопами.

Позаботьтесь о своих ногах.

При диабете очень важно заботиться о ногах, чтобы избежать серьезных осложнений. Позаботьтесь о своих ногах, выполнив следующие действия:

  • Тщательно мойте ноги каждый день
  • Тщательно просушите их и не забудьте просушить между пальцами ног
  • Увлажняйте ступни, но избегайте попадания влаги между пальцами ног
  • Держите ногти на ногах подстриженными и подпилите острые края наждачной доской
  • Ежедневно проверяйте ноги на предмет язв, порезов, волдырей, натоптышей или покраснений. Сообщите своему врачу, если вы обнаружите что-либо из этого.
  • Носить влагоотводящие носки
  • Перед тем, как надеть обувь, проверьте, нет ли острых предметов (например, мелких камней).
  • Носите подходящую обувь и не теряйте ноги

Пока вы работаете, избегайте таких:

  • Не ходить босиком
  • Не мочите ноги
  • Не курить

Знать основы.

Невропатия

Хотя диабетическое повреждение нерва может причинить боль, оно также может снизить вашу способность чувствовать боль, тепло и холод.Потеря чувствительности часто означает, что вы можете не почувствовать травму стопы. У вас может быть гвоздь или камень в обуви, и вы можете ходить по нему весь день, не зная об этом. Вы можете получить волдырь и не почувствовать его. Вы можете не заметить травму стопы, пока кожа не разорвется и не заразится.

Повреждение нервов также может привести к изменению формы ваших стоп и пальцев ног. Если ваша ступня не подходит по размеру в обычной обуви, спросите своего врача о специальной терапевтической обуви или вкладышах, вместо того, чтобы заставлять ступни и пальцы ног надевать обувь, которая не подходит и может нанести еще больший ущерб. Узнайте больше о невропатии.

Изменения кожи

Диабет может вызывать изменения кожи стопы. Иногда ваша стопа может стать очень сухой. Кожа может шелушиться и трескаться. Эта проблема вызвана повреждением нервов, которое влияет на способность вашего тела управлять жиром и влажностью в стопе.

После купания вытрите ноги и замочите оставшуюся влагу тонким слоем вазелина, крема для рук без запаха или других подобных продуктов. Не наносите масла или кремы между пальцами ног.Избыточная влажность может привести к инфекции. Кроме того, не мочите ноги — это может высушить кожу.

Мозоли

Мозоли возникают чаще и быстрее накапливаются на ногах у людей с диабетом. Это связано с тем, что под стопой находятся зоны повышенного давления. Слишком много мозолей может означать, что вам понадобится лечебная обувь и вкладыши.

Мозоли, если их не удалить, становятся очень толстыми, разрушаются и превращаются в язвы (открытые язвы). Никогда не пытайтесь отрезать мозоли или натоптыши самостоятельно — это может привести к язвам и инфекции. Позвольте медицинскому работнику из вашей бригады по лечению диабета срезать ваши мозоли. Также не пытайтесь удалить мозоли и натоптыши химическими средствами. Эти продукты могут обжечь кожу.
Использование пемзы каждый день поможет держать мозоли под контролем. Лучше всего использовать пемзу на влажной коже. Нанесите лосьон сразу после использования пемзы.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение (кровоток) снижает способность стопы бороться с инфекцией и лечить. При диабете кровеносные сосуды стопы и голени сужаются и затвердевают.Вы можете контролировать некоторые факторы, вызывающие плохой кровоток. Не курите; курение заставляет артерии затвердевать быстрее. Кроме того, следуйте советам вашей бригады по лечению диабета, чтобы держать под контролем кровяное давление и холестерин.

Если у вас холодные ноги, можно их согреть. Имейте в виду, что, к сожалению, если у вас есть повреждение нервов, ваши ноги могут не чувствовать тепло должным образом, и вы легко можете обжечь их горячей водой, грелкой или грелкой. Лучший способ согреть холодные ноги — надеть теплые носки.

Некоторые люди чувствуют боль в икрах при быстрой ходьбе, в гору или на твердой поверхности. Это состояние называется перемежающейся хромотой . Остановка для отдыха на несколько мгновений должна прекратить боль. Если у вас есть эти симптомы, вы должны бросить курить. Работайте со своей бригадой по лечению диабета, чтобы приступить к программе ходьбы. Некоторым людям также можно помочь с помощью лекарств для улучшения кровообращения.

Физические упражнения полезны при плохом кровообращении. Стимулирует кровоток в ногах и ступнях.Ходите в прочной, хорошо сидящей и удобной обуви, но не ходите, если на ногах есть открытые язвы.

Язвы стопы

Язвы чаще всего возникают на подушечке стопы или на подошве большого пальца ноги. Язвы по бокам стопы обычно возникают из-за плохо подогнанной обуви. Помните, что даже если некоторые язвы не вызывают боли, врач должен сразу же осматривать каждую язву. Пренебрежение язвами может привести к инфекциям, которые, в свою очередь, могут привести к потере конечности.

Действия врача зависят от вашей язвы.Вашему врачу может потребоваться рентген вашей стопы, чтобы убедиться, что кость не инфицирована. Язва также может нуждаться в удалении мертвых и инфицированных тканей. Возможно, вам придется отправиться в больницу для этой чистки. Кроме того, можно использовать культуру раны, чтобы выяснить, какой у вас тип инфекции и какой антибиотик подойдет лучше всего.

Очень важно не стоять на ногах. Ходьба по язве может привести к ее увеличению и проникнуть в ногу еще глубже. Ваш врач может наложить на вашу ногу специальную обувь, бандаж или гипс.

Если ваша язва не заживает и у вас плохое кровообращение, вас могут направить к сосудистому хирургу. Управление диабетом важно, поскольку высокий уровень сахара в крови (глюкозы в крови) затрудняет борьбу с инфекцией.

После заживления язвы на стопе обращайтесь с ней осторожно. Рубцовая ткань из раны легко разрушится. После заживления язвы вам может потребоваться надеть специальную обувь, чтобы защитить эту область и предотвратить ее повторное появление.

Ампутация

У людей с диабетом гораздо больше шансов получить ампутацию ступни или ноги, чем у других людей.Проблема? Многие люди с диабетом страдают заболеванием периферических артерий (ЗПА), которое снижает приток крови к ступням. Кроме того, у многих людей с диабетом есть невропатия, из-за которой вы не чувствуете своих ног. Вместе эти проблемы позволяют легко получить язвы и инфекции, которые могут привести к ампутации. Большинство ампутаций можно предотвратить, если ежедневно проверять состояние ног, регулярно посещать врача и пользоваться надлежащей обувью.

По этим причинам позаботьтесь о ногах и немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо признаки проблем со стопами.Спросите о рецептурной обуви, на которую распространяется программа Medicare и другие виды страхования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *