80 60 давление: Давление 80 на 50: что это значит и что делать

Содержание

Давление 80 на 50: что это значит и что делать


Нормальное давление у здорового человека, не имеющего никаких проблем с сердцем, считается 120/80. Давление 80 на 50 является низким и называется гипотонией, выражается головокружением и слабостью. Происходит понижение систолических, диастолических показателей. И то и другое значение очень важно для установления физиологического состояния человека и способно указывать на заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому при таких показателях следует обратиться за помощью к специалисту.

Низкое давление 80/50

Что это значит? Значение 80 на 50 является патологическим для человека разного возраста, т. к. одновременно уменьшается сердечное, почечное давление. Данные показатели означают, что в сосудах появился сильный значительный просвет и сердце функционирует непроизводительно, медленно перемещает кровь.

Гипотония либо артериальная гипотензия редко проявляется как самостоятельная патология, понижение возникает на фоне иных болезней. При этом человек становится медлительным, тяжело ему сосредоточиться, мучается от метеозависимости, самочувствие при нехватке воздуха ухудшается. При интенсивном понижении образуется в затылочной области пульсирующая боль, сложно становится дышать.

Причины

Низкое давление не всегда появляется вследствие какого-то заболевания. Бывают случаи, когда человек с физиологической гипотонией чувствует себя отлично, у него высокая трудоспособность.

Но чаще всего при сниженном АД люди испытывают массу дискомфорта. Нередко передача давления происходит генетически от взрослого к ребенку. У женщин заболевание наблюдается чаще чем у мужчин, поэтому такое явление переходит от мамы к дочери. Гипотония у ребенка выражается малой активностью, вялостью, быстрой усталостью. У взрослых замечается худощавость и высокий рост.

Основные причины низкого давления следующие:

  • вегетососудистая дистония,
  • эндокринные заболевания, провоцирующие недостаток глюкозы в крови,
  • стрессы, постоянные недосыпания, переутомления,
  • работа, где увеличена температура воздуха, влажность,
  • анемия, произошедшая из-за сильной кровопотери,
  • сепсис, цирроз, панкреатит,
  • туберкулез, гипотиреоз, сахарный диабет,
  • патологические нарушения функций сердечно-сосудистой системы,
  • малоподвижность, отсутствие физических нагрузок,
  • инфекционные патологии,
  • частый прием лекарств, воздействующих на давление,
  • перед менструацией возможны перепады показателей у женщин,
  • черепно-мозговая травма.

Причиной повышенного давления являются голодание, диеты, неправильный режим питания, долгие перерывы между употреблением пищи. Заболевание может указывать на остеохондроз, поражения головного мозга, об имеющихся тромбах. Также возникает при обезвоживании организма, рвотах, диарее.

Принципы терапии

Принципы лечения хронической и острой гипотонии различаются. Снижение АД, возникшее как результат тяжелых нарушений, требует интенсивной терапии. Пациенту проводят инфузию кристаллоидных растворов, вводят прессорные амины (допамин). При кровотечениях показана трансфузия свежезамороженной плазмы, факторов свертывания, эритроцитарной массы. В полном объеме проводится специфическая терапия: тромболизис при ОИМ, гемостаз при кровотечениях, гормоны при шоке. Самостоятельное купирование подобных состояний дома невозможно. Требуется экстренная госпитализация в ОРИТ.

При хронической гипотонии пациенту назначаются адаптогены (лимонник, женьшень, элеутерококк), ноотропные средства (ноотропил), адреномиметики (эфедрин, паргилин). Кроме того, назначается терапия основного заболевания. С целью разового повышения АД может применяться таблетированный или инъекционный кофеин, кордиамин. Рекомендованы немедикаментозные методики: регулярные физические нагрузки, активный образ жизни, прохладные ванны, контрастный душ. Определенным гипертензивным действием обладает рефлексотерапия.

Разово повысить давление можно без помощи медиков. Для этого следует принять 2 таблетки Кофеина или Цитрамона. Неплохой эффект достигается за счет контрастного душа, массажа воротниковой зоны. В некоторых случаях помогает чашка крепкого кофе или чая. Лучше, если кофе будет зерновым. Растворимый напиток практически не обладает гипертензивным действием.

Народные рецепты

Повысить тонус сосудов и избавиться от явлений гипотонии можно с помощью рецептов нетрадиционной медицины. Наиболее действенными считаются следующие средства:

  1. Корень женьшеня: 100 граммов измельченного продукта заливают 0.5 литра спирта или водки, после чего настаивают в темном месте на протяжении 2 недель. Препарат следует принимать по 30 капель 2-3 раза в сутки на протяжении 1 месяца и более.
  2. Гранатовый сок: лучше использовать свежевыжатый продукт. Перед употреблением его разводят питьевой водой в соотношении 1:1. Кратность приема – 1 раз в день, длительность курса – 1-2 месяца.
  3. Настойка левзеи: приготовление не отличается от настойки женьшеня. Принимать лекарство нужно по 15-30 капель ежедневно, 2 раза в день до еды. Длительность курса 1-2 месяца.

Необходимо помнить, что средства народной медицины не проходят клинических испытаний и не имеют научных доказательств эффективности. Принимая решение об использовании подобных рецептов, всю ответственность за собственное здоровье человек берет на себя.

Симптомы

Состояние больного при патологической гипотензии заметно изменяется, в некоторых ситуациях давление 80/50 вынуждает к госпитализации. Это обуславливается индивидуальной характеристикой организма и самочувствием. Когда такое проявление появляется у гипертоника нужно срочно вызывать скорую помощь. Внезапный скачок очень опасен, способен привести к инфаркту, инсульту.

Резкое артериальное давление приводит к сильным болям в затылке, сложному дыханию. Приступы могут возникнуть при значительном скоплении людей, в душных помещениях.

Когда давление упало могут образоваться такие симптомы:

  • нарушение сердцебиения,
  • головокружение, обмороки,
  • увеличенное потоотделение,
  • тошнота, рвота,
  • недостаток воздуха,
  • повышенный пульс,
  • озноб,
  • сонливость, слабость,
  • конечности всегда холодные, возможны онемения,
  • одышка даже при несильных физических напряжениях.

На фоне таких признаков у человека появляется депрессивное состояние, ему сложно присутствовать в шумных компаниях, становится агрессивным, дефицит кислорода вызывает частое зевание.

Симптоматика гипотонии

Что значит и о чем говорит артериальное давление 120 на 60, а так же что делать при головокружении и головной боли?

У гипотоников часто бывает нарушение сна. Спать им нужно даже больше, чем другим людям. Они тяжело просыпаются и не чувствуют себя при этом отдохнувшими. Также основными признаки проблем с пониженным давлением являются:

  • отклонения в менструальном цикле;
  • понижение работоспособности;
  • проблемы с памятью, нарушенная терморегуляция;
  • боли в зоне сердца;
  • проблемы с ЖКТ, неправильное пищеварение;
  • усиление чувствительности к жаре и холоду;
  • учащение пульса и повышенное сердцебиение из-за физических нагрузок.
  • резкая смена настроения, проявление агрессивности или капризности;
  • появление пульсирующей боли в висках и затылочной части.

У больных может расти пульс

Гипотоники часто зевают, но не потому что устают. Им не хватает кислорода. Это даже вызывает обмороки. Иногда в спокойном состоянии их беспокоит ломота и боль в суставах. С появлением физических нагрузок неприятные ощущения исчезают. Больные остро ощущают, когда меняется климат и атмосферное давление. Им сложно долгое время пребывать в очередях, душных помещениях и на остановках.

Есть ли опасность?

Особой опасности физиологическая гипотония не имеет. Однако при долгом ее присутствии организм так пытается увеличить показатели АД до стандартных, что развивается гипертоническая патология в совсем юном возрасте. Для преобразования гипотонии в гипертонию пройдет несколько десятков лет.

Гипотония указывает на сложные болезни (анафилактический шок, инфаркт миокарда, понижение функций щитовидной железы), и при этом снижение давления может быть единственным признаком этих патологий. Вегетативная дисфункция увеличивает пульс и становится причиной, способной спровоцировать следующие состояния:

  • снижение памяти и остроты зрения,
  • нарушения в работе сердца,
  • потеря сознания с опасностью травм тканей головы,
  • изменение координации движения,
  • уменьшение выносливости к физическим нагрузкам.

Поэтому, когда низкое давление появляется вторично, в качестве признака какой-либо болезни, то это является довольно опасным. Здесь явно без медицинской помощи не обойтись. А вот первичная гипотония, если не имеется никаких других симптомов, связана с вегетососудистой дистонией. Проводить корректировку ее следует индивидуально.

Почему АД может быть пониженным

Если говорить о гипотонии при показателях давления 90 на 60, то она может быть как первичной, так и вторичной. Первичная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое может возникнуть у неполноценно питающегося или переутомившегося человека, а также передаваться по наследству. Причины подобного состояния могут крыться в обычном стрессе, акклиматизации, нехватке витаминов, высоких рабочих или учебных нагрузках.
Наиболее часто первичная гипотония развивается у подростков, а также женщин молодого возраста. Но и у пожилых людей такое состояние может возникнуть в качестве реакции на изменения погоды и атмосферного давления. Нормализовать давление и повысить его с показателей 90 на 60 могут помочь ежевечерние прогулки на свежем воздухе, облегчающие приступы метеозависимости.

Пониженное артериальное давление не угрожает жизни и здоровью в такой мере, как гипертония

Показатели артериального давления 90 на 60 при вторичной гипотонии указывают на наличие в организме основной патологии, например:

  • интоксикации организма;
  • туберкулеза;
  • язвы желудка;
  • гепатита;
  • инфаркта миокарда;
  • сердечной недостаточности;
  • железодефицитной анемии;
  • онкологических заболеваний;
  • инфекционных и воспалительных процессов;
  • сахарного диабета и т.д.

Часто гипотония сопровождается так называемыми кризами, при которых давление может резко упасть до показателей 90 на 60 и ниже. При этом человек может испытывать тошноту, сильное головокружение вплоть до обморока. Длится подобное состояние обычно несколько минут.

Если показатели АД 90 на 60 являются индивидуальной нормой, то человек не должен испытывать никаких патологических симптомов.Если же такое давление является пониженным, появляются следующие клинические признаки:

  • головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках и затылке;
  • тяжесть и ощущения давления в голове;
  • чувство слабости;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • снижение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • тахикардия;
  • раздражительность и нервозность.

Если пониженное давление при показателях 90 на 60 беспокоит вышеперечисленными симптомами, лучшее, что можно сделать – это обратиться к врачу. Если будет выявлена какая-либо патология, специалист назначит ее лечение, а вот для лечения гипотонии никаких специфических лекарств не существует. Повысить АД можно, выпив крепкого кофе или чая, однако увлекаться стимуляторами не стоит, чтобы не приобрести зависимость от кофеина.

Если на фоне пониженного давления вы чувствуете себя плохо, обязательно обратитесь к врачу

Также при давлении 90 на 60 рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • не вставать резко с кровати сразу же после пробуждения, это позволит избежать головокружения и обмороков, которые не редко происходят с гипотониками;
  • соблюдать питьевой режим, выпивая не менее двух литров жидкости в течение дня;
  • питаться дробно, но сбалансированно – рацион должен быть разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами;
  • почаще принимать ванны и контрастный душ без резких перепадов температур, ходить на массаж;
  • регулярно делать физические упражнения, но избегать статических нагрузок. Для людей с пониженным давлением лучше всего подходят такие виды спорта, как волейбол, плавание, теннис и т.п.;
  • как можно чаще проветривать свое жилище;
  • стараться полноценно отдыхать и спать не менее восьми часов в сутки;
  • можно принимать отвары и настойки лекарственных трав (женьшеня, лимонника, бессмертника песчаного и т.д.), но желательно перед этим посоветоваться с врачом, а в случае индивидуальной непереносимости некоторых растений и вовсе лучше отказаться от подобного лечения.

Эти простые полезные советы помогут нормализовать давление и избежать гипотонических кризов

Если же в вашем близком окружении есть люди, для которых 90 на 60 – это пониженное давление, не ругайте их за сонливость и медлительность, лучше отнеситесь к ним с вниманием, ведь нередко хорошее психоэмоциональное состояние помогает справиться и с проблемами с давлением

Низкое давление у беременных

Неустойчивость гормонального фона при беременности приводит к понижению показателей. Это происходит из-за сильного токсикоза, патологий сердца, стрессовых ситуаций, вегетососудистой дистонии, язвах.

Давление падает у беременной во 2-3 семестре по причине неудобного положения в момент сна. Женщине лучше не спать на спине, т. к. плод сжимает полую вену, нарушается кровообращение.

Гипотензия у будущей мамы опасно для малыша – мучается плод от дефицита кислорода, питательных веществ, у него образуются патологические повреждения в сердце, повышается вероятность врожденных пороков. Родовая способность при этом снижена и часто приходится выполнять кесарево сечение.

У детей до 7-летнего возраста значения 80 на 50 – норма, если не замечается ухудшение общего самочувствия. Иногда эти показатели указывают на инфекционные болезни, переутомления.

Возможные последствия

Среди осложнений:

Инфаркт миокарда. Острый некроз клеток мышечных структур сердца. Начинается резко, быстро приводит к необратимым изменениям и фатальному снижению активности органа. Требует лечения. Даже в случае успеха, развивается сердечная недостаточность, которая приводит к смерти в перспективе 3-5 лет без комплексной терапии.

Инсульт. Нарушение питания мозговых структур. Ишемический тип. Геморрагия мало характерна. Также способен закончиться летальным исходом в краткосрочной перспективе.

Травмы в результате падений. Обмороки могут случаться в самый ответственный момент. Потому пациентам с некомпенсированной гипотензией нельзя водить машину. Лучше не посещать потенциально опасных мест. Когнитивные нарушения

Снижение памяти, внимание. Скорости и продуктивности мышления

Также растет риск болезней Паркинсона и Альцгеймера (примерно на 6-8%). ИБС и дисфункциональные расстройства.

Превенция (предупреждение) осложнений — одна из основных задач терапии.

Как стабилизировать давление?

Что делать, чтобы повысить цифры тонометра? Заболевание может образоваться у здорового человека из-за сильных нагрузок, частых стрессовых ситуаций. Для нормализации состояния потребуется их просто ограничить и АД через несколько недель стабилизируется.

Когда гипотензия спровоцирована анемией, нервными расстройствами, заболеванием щитовидной железы, тогда понадобится проводить терапию этих недугов.

Для восстановления давления у взрослого человека потребуются:

  • пешие прогулки на свежем воздухе,
  • занятия спортом, плавания, закаливания,
  • утренние завтраки,
  • ограничение сильных физических напряжений,
  • ежедневные применения контрастного душа,
  • утренняя зарядка,
  • крепкий кофе,
  • отказ от вредных привычек (курения, алкоголя),
  • здоровый ночной сон не менее 8 ч.

Употреблять продукты богатые железом, они нужны для правильного кроветворения. Обогатить рацион кальцием, который способствует упрочнению кровеносных сосудов. Такие рекомендации устранят гипотонию и ее негативные симптомы.

Что делать

Что делать, если давление 50, пульс 100? Помогут следующие методы:

  • выпить крепкого черного чая;
  • открыть окно, чтобы впустить в помещение свежий воздух;
  • принять горизонтальное положение без подушки;
  • поднять ноги выше уровня головы;
  • освободить горловину (при этом стараться дышать медленно и глубоко).

Все эти мероприятия значительно облегчат состояние. Затем следует обратиться к доктору, чтобы он провел диагностику и назначил лечение.

Позаботьтесь о питьевом режиме

Питьевой режим при пониженном давлении также различается по норме от среднего. Он обязан быть значительным, так как обычная вода содействует выравниванию уровня артериального давления.

Однако это не обязательно должна быть только лишь обычная вода.

Допускается также употреблять минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатый сок. Исключить следует употребление спиртного. Не разрешается даже безалкогольное пиво.

Питайтесь регулярно

Еда также влияет на давление. При давлении 100, пульсе 50 для нормализациии улучшения состояния здоровья в целом необходимо правильное питание.

Если рацион будет сбалансированный, то силы и активность восстановятся быстро. Есть лучше маленькими порциями, по 5-6 раз в день.

Вставайте медленно

При низком давлении запрещено вставать резко. Лучше всего после пробуждения полежать еще несколько минут, при этом двигать руками и ногами, чтобы в мозг пошли сигналы об активности.

После этого можно медленно сесть. Но вставать не спешите. Побудьте в таком положении секунд 30.

Увеличьте потребление витамина С

Потребление витамина С помогает при низком давлении. Его можно получать как в виде препаратов, так и в виде продуктов с его содержанием.

В широком списке продуктов со значительным количеством витамина С можно отметить апельсины. Они содействуют улучшению настроения и сна, устраняют стрессы, мигрени, мышечную усталость, тонизируют вегетативную нервную систему.

По этой причине в особенности результативны цитрусовые при вегето-сосудистой дистонии.

Есть еще один продукт со значительной долей витамина С — амла (индийский крыжовник). Если сам индусский кустарник возможно приобрести только лишь в больших супермаркетах, то сухой порошок амлы продается во всех аюрведических магазинах.

Следите за употреблением соли

Соль поднимает давление. Если человек чувствует себя плохо, то ему достаточно съесть что-либо соленое илие просто положить под язык полчайной ложки соли. Это не слишком приятно, но достаточно результативно.

Другое

Чтобы нормализовалось АД, также советуют:

  1. Регулярно употреблять крепко заваренный чай по утрам вместо кофе.
  2. Чаще проводить время на свежем воздухе (следите, чтобы общее время пребывания на улице было больше двух часов).
  3. Не следует лениться каждое утро делать зарядку, легкие взмахи руками, простые упражнения приведут организм в норму.
  4. Принимать контрастный душ, раситрая тело жесткой мочалкой (так ускоряется движение крови по сосудах и поднимается артериальное давление).

Медикаментозные средства

При образовании гипотонии используются тонизирующие лекарства. Существует много хороших препаратов. Дозу для приема назначает специалист для каждого пациента индивидуально, опираясь на его состояние.

Поднять давление помогут Ацепар, кофеин бензоат натрия, Цитрамон, Пенталгин, Пантокрин, Алгон и др. Отличным средством является Тонгинал – гомеопатический препарат, восстанавливает давление, пульс.

Сказать, что давление 80 на 50 является нормой нельзя. Конечно, артериальная гипотензия – заболевание, которое способно неблагоприятно проявиться на состоянии здоровья человека и его качестве жизни. Когда недуг носит аутоиммунную природу, то терапию проводят систематически – устраняют симптомы при их поступлении. А вот вторичная гипотензия намного опасней и главная патология нуждается в тщательном внимании.

Особенности лечения

Острая гипотония – требует экстренных мероприятий в условиях специализированного стационара, хроническая – чаще всего купируется самостоятельно за счет компенсаторных возможностей организма.

Первая помощь

В домашних условиях для быстрого повышения артериального давления можно:

  • впить чашечку свежемолотого кофе или крепкого горячего чая;
  • рассосать щепотку соли;
  • съесть кусочек хлеба с медом и корицей.
  • точечно помассировать затылок, шею, низ живота;
  • лечь на кровать с валиком под ноги;
  • принять таблетку Цитрамона.

Если падение давления до 80 на 60 и ниже спровоцировано тяжелыми нарушениями, требуется вызов Скорой, госпитализация в отделение интенсивной терапии, проведение интенсивных реанимационных мероприятий:

  • инфузия кристаллоидных растворов, которые регулируют водно-электролитный обмен и кислотно-щелочное состояние крови: раствор Рингера, Гартмана, NaCl, Лактасол, Дисоль;
  • введение прессорных аминов – аналогов природных катехоламинов: Добутамин, Норадреналин, Допамин;
  • при кровопотерях – переливание плазмы крови, факторов свертываемости, эритроцитов;
  • при остром инфаркте миокарда – тромболизис Стрептокиназой, Урокиназой, Актилизе, Метализе;
  • при шоке – гормоны: Преднизолон, Дексаметазон.

Хроническая форма лечится и в домашних условиях или амбулаторно.

Лекарственные препараты

Наиболее эффективна коррекция АД 80/60 хронического типа следующими препаратами:

  • адаптогенами: Лимонник, Элеутерококк, Женьшень, Родиола Розовая;
  • ноотропами: Ноопепт, Ноотропил, Глицин;
  • адреномиметиками: Эфедрин, Паргилин, Мидодрин;
  • кофеинсодержащими: Цитрамон, Аскофен, Кодеин.

Разово повысить давление способен Кордиамин.

Народные рецепты

Повысить сосудистый тонус, то есть, купировать гипотонию можно и народными способами:

  • 100 г измельченного корня женьшеня или левзеи заливают половиной литра спирта или водки, настаивают в темноте пару недель, пьют по 30 капель, трижды/день;
  • свежевыжатый сок граната разводят водой 1:1, принимают раз/сутки в течение пары месяцев;
  • используют средство из меда и календулы или настойку лимонника по утрам (30 капель).

Клиническая эффективность трав не доказана, тем не менее, их прием необходимо согласовать с врачом.

Низкое давление: причины, способы коррекции, профилактика

Гипотония и ее причины Пониженным артериальным давлением (врачи называют его еще артериальной гипотензией) считается такое состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и ниже 95/60 мм рт.ст. у женщин. Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт.ст. уже считается пониженным. Не обязательно пониженное давление будет признаком нарушенного здоровья. Встречается и так называемая физиологическая гипотония. При этом на фоне пониженного давления человек чувствует себя прекрасно, у него нормальная работоспособность, нет никаких жалоб.
Патологическое низкое артериальное давление приносит людям множество проблем. Зачастую предрасположенность к пониженному давлению передается по наследству от родителей, которые страдали этим недугом. В большинстве случаев эта проблема беспокоит женщин. Склонность к пониженному давлению, как правило, наблюдается с детства. Такие дети вялы, малоподвижны, быстро устают в играх со своими сверстниками. Для гипотоников-взрослых характерна так называемая астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. В большинстве это худощавые люди с бледной кожей.

Кто же болеет гипотонической болезнью? В подавляющем большинстве эти люди, которые подвергались сильному и длительному психоэмоциональному напряжению. Другой возможной причиной может быть длительное умственное напряжение, в результате которого организм попадает в состояние декомпенсации. Перенесенная черепно-мозговая травма также может оставить после себя след в виде пониженного давления. Производственные вредности, такие как высокий уровень шума, вибрация, перегревание, могут в свою очередь привести к нарушению в работе сосудодвигательных центров. Многие гипотоники в детском возрасте перенесли тяжелые инфекции или их питание было нарушено. Патологически низкое давление часто регистрируют у людей, подвергшихся ионизирующему облучению. Наиболее частой причиной развития гипотонии является вегетативная сосудистая дисфункция. Следующая по частоте причина – патология эндокринных желез.

Основные симптомы. Большинство неприятных симптомов при пониженном артериальном давлении связаны с нарушением кровообращения в сосудах мозга. При этом ощущается пульсирующая боль в висках, реже в области затылка. Но может беспокоить и боль другой локализации (в области лба, тяжесть в висках). Нередко встречаются и мигренеподобные боли, локализирующиеся в одной половине головы. Они могут сопровождаться тошнотой, рвотой. Боль носит тупой, постоянный характер. Многие отмечают появление жалоб при перемене погоды, в период магнитных бурь. Нередко беспокоит головокружение, потемнение в глазах, особенно при резком вставании с постели. У некоторых гипотоников бывают обмороки, но встречаются они редко. Еще один симптом, который часто встречается у гипотоников, — слабость, быстрая утомляемость. К концу рабочего дня эти люди ощущают снижение работоспособности. Беспокоят рассеянность, снижение памяти. В результате замедления тока крови падает жизненная активность организма. Нередко гипотоники раздражительны, эмоционально неустойчивы, подвержены резким перепадам настроения, склонны к депрессиям.

Пониженный тонус сосудов создает определенные нарушения и в работе сердца, что может проявляться болями за грудиной и в сердечной области. Эти неприятные ощущения носят постоянный характер, могут сопровождаться сердцебиениями и ощущениями перебоев в работе сердца, не связанными с физической или нервной нагрузкой. Гипотоникам как будто не хватает воздуха, они постоянно зевают. Чаще ощущения нехватки воздуха бывают при нагрузке физической. У людей с пониженным давлением часто отмечается похолодание и онемение рук и ног, повышенная чувствительность к жаре и к холоду.

Неотложная помощь при остром падении давления. Что делать, если у человека, находящегося рядом с вами, ухудшилось самочувствие, у него кружится голова, темнеет в глазах, он бледнеет? К сожалению, с гипотониками это иногда случается, особенно в душном помещении, на солнцепеке. В этом случае нужно не растеряться и принять следующие меры:

1. Человека нужно по возможности быстро уложить, так как в таком положении облегчается кровоснабжение головного мозга.

2. Голова должна располагаться как можно ниже, не стоит подкладывать подушку, так как в таком положении затрудняется приток крови к мозгу.

3. Если же нет возможности уложить человека, следует посадить его, опустив голову как можно ниже между коленями. Обязательно необходимо дать выпить воды или чая.

4. Оказывают благоприятное воздействие в такой ситуации пары эфирных масел. Флакон со смесью масел розмарина и камфары или с мятным маслом достаточно поднести к носу человека. Несколько вдохов обычно бывает достаточно для восстановления самочувствия. Можно нанести несколько капель на платок и периодически подносить к носу.

Нормализация артериального давления включает в себя различные процедуры оздоровительного характера: регулярные физические занятия, массаж, водные и воздушные процедуры. Они оказывают положительное, тонизирующее воздействие на организм, нормализуют работу нервной системы, а следовательно, и работу внутренних органов. Хорошо себя зарекомендовали себя при пониженном давлении травы и травяные сборы. Однако, приступая к лечению, необходимо проконсультироваться с врачом.

Фитотерапия.

1. Плоды шиповника коричного – 40 г; трава медуницы лекарственной – 30 г; листья крапивы двудомной – 30 г; плоды смородины черной – 20 г; плоды барбариса обыкновенного – 20 г.

2. Корень цикория обыкновенного – 30 г; листья подорожника ланцетолистного – 30 г; листья смородины черной – 30 г; листья крапивы двудомной – 30 г; корень одуванчика лекарственного – 20 г.

3. Плоды рябины красной – 40 г; корневища пырея ползучего – 30 г; листья земляники лесной – 25 г; трава золототысячника малого – 10 г.

Травяные сборы, описанные в рецептах 1-3, готовят по одной схеме: подготовленные ингредиенты перемешать. Взять 2 ст. ложки травяной смеси и залить их 400 мл крутого кипятка. Оставить настаиваться на 4 часа. Процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до приема пищи.

4. Листья черной смородины – 30 г; измельченные плоды шиповника коричного – 30 г; листья крапивы двудомной – 30 г; листья березы повислой – 30 г; листья земляники лесной – 20 г.

1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл крутого кипятка. Поставить кипятить на медленном огне на 2 минуты. Затем оставить для настаивания на 1 час. Процедить. Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до приема пищи.

Простые правила для гипотоника

1. Для гипотоника лучшее лекарство – это движение, а не лежание на диване. Физическая нагрузка улучшает снабжение мозга и других органов кислородом. Нагружая свой организм, вы будете лучше спать, а, следовательно, утром будете чувствовать себя бодрее.

2. Питайтесь легко. Переедаете приводит к напряжению пищеварительных процессов и расходу энергии. Ешьте столько, сколько нужно, но не до ощущения сонливости.

3. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Низкое содержание сахара плохо сказывается на работе мозга. Если вы не голодны, можно съесть что-нибудь из фруктов. Это поддержит нужный уровень сахара и насытит организм витаминами и микроэлементами.

4. Будьте осторожны с кофе. Не стоит злоупотреблять этим бодрящим напитком, иначе вы рискуете превратиться в кофемана. Чашка кофе утром для вас, возможно, необходимо. Но она должна следовать за легким завтраком, ни в коем случае не натощак. Старайтесь в день выпивать не более 2 чашек кофе, а после обеда его лучше не употреблять совсем.

5. Для многих гипотоников дневной сон является хорошим лекарством. Не пренебрегайте этим в свободное время. Если вы не страдаете бессонницей, 15-20 минут дневного сна пойдут вам на пользу, восполнят вашу энергию и придадут бодрости.

6. Позволяйте себе расслабляться. Иногда это очень трудно. Но отдых необходим организму, чтобы вновь набраться сил и энергии. Массаж, ароматические ванны не только снимают усталость мышц, но придают энергию.

7. Мыслите позитивно. Наше мышление во многом определяет и наше состояние. Настройтесь на удачу, представьте себе, какие чувства вы будете испытывать, когда добьетесь поставленной цели. Вместо того, чтобы задумываться о неприятностях, связанных с предстоящей работой, подумайте, какое удовольствие вы получите, когда завершите ее.

Чем опасно пониженное давление, объяснили врачи

Пониженное давление опасно не меньше, чем повышенное. Сильнее всего страдает головной мозг.

Врачи объяснили, что пониженное давление опасно не меньше, чем повышенное. Сильнее всего страдает головной мозг.

Может случиться кислородное голодание. Оно приведёт к неприятным побочным эффектам. В некоторых случаях это может стать причиной инсульта.

При показателях давления ниже уровня 100 на 70 медики ставят диагноз «артериальная гипотензия». Заболевание можно разделить на несколько степеней:

  • давление 100 на 70
  • давление 90 на 60
  • давление ниже 70 на 60

Первая степень не предвещает беды. Но пациентам рекомендовано регулярно обследоваться и отказаться от вредных привычек.

Вторая и третья степени могут вылиться в не очень приятные последствия. Это развитие различных осложнений, например, нарушения мозгового кровообращения.

Низкое кровяное давление может показаться желательным, и для некоторых людей оно не вызывает никаких проблем. Однако для многих людей аномально низкое артериальное давление (гипотензия) может вызвать головокружение и обморок. В тяжёлых случаях низкое кровяное давление может быть опасным для жизни.

Показания артериального давления ниже 90 миллиметров ртутного столба для верхнего числа (систолическое) или 60 мм рт. ст. для нижнего числа (диастолическое) обычно считаются низким артериальным давлением.

Причины низкого кровяного давления могут варьироваться от обезвоживания до серьёзных медицинских или хирургических нарушений. Важно выяснить, что вызывает ваше низкое кровяное давление, чтобы его можно было лечить.

Симптомы

Для некоторых людей низкое кровяное давление сигнализирует о скрытой проблеме, особенно когда оно внезапно падает или сопровождается такими признаками и симптомами, как:

  • Головокружение или головокружение
  • Обморок
  • Затуманенное зрение
  • Тошнота
  • Усталость
  • Отсутствие концентрации

Шок

Крайняя гипотензия может привести к угрожающему жизни состоянию. Признаки и симптомы включают в себя::

  • Путаница, особенно у пожилых людей
  • Холодная, липкая, бледная кожа
  • Быстрое, неглубокое дыхание
  • Слабый и быстрый пульс

Когда нужно обратиться к врачу

Если у вас есть признаки шока, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если у вас постоянно низкое кровяное давление, но вы чувствуете себя хорошо, ваш врач, скорее всего, просто будет проверять вас во время приёмов.

Даже случайное головокружение может быть относительно незначительной проблемой — результатом мягкого обезвоживания от слишком большого количества времени на солнце или в гидромассажной ванне, например. Тем не менее, важно обратиться к врачу, если у вас есть признаки или симптомы гипотензии, потому что они могут указывать на более серьёзные проблемы.

Причины

Кровяное давление-это измерение давления в ваших артериях во время активной и покоящейся фаз сердцебиения.

  • Систолическое давление. Верхнее число в показаниях артериального давления — это величина давления, создаваемого вашим сердцем при прокачке крови через артерии к остальной части вашего тела.
  • Диастолическое давление. Нижнее число в показаниях артериального давления относится к количеству давления в ваших артериях, когда ваше сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Текущие рекомендации определяют нормальное кровяное давление как более низкое, чем 120/80 мм рт.ст.

В течение дня артериальное давление изменяется в зависимости от положения тела, ритма дыхания, уровня стресса, физического состояния, принимаемых лекарств, того, что вы едите и пьёте, и времени суток. Кровяное давление обычно самое низкое ночью. Оно резко повышается при пробуждении.

Условия, которые могут вызвать низкое кровяное давление

Медицинские состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление, включают:

  • Беременность. Поскольку кровеносная система быстро расширяется во время беременности, кровяное давление, вероятно, упадёт. Это нормально, и кровяное давление обычно возвращается к вашему уровню до беременности после родов.
  • Сердечное заболевание. Некоторые сердечные заболевания, которые могут привести к низкому кровяному давлению, включают чрезвычайно низкий сердечный ритм (брадикардия), проблемы с сердечными клапанами, сердечный приступ и сердечную недостаточность.
  • Эндокринные проблемы. Заболевания щитовидной железы, такие как паращитовидная болезнь, надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона), низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и, в некоторых случаях, диабет могут вызвать низкое кровяное давление.
  • Обезвоживание. Когда ваше тело теряет больше воды, чем принимает. Это может вызвать слабость, головокружение и усталость. Лихорадка, рвота, сильная диарея, чрезмерное употребление диуретиков и интенсивные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию организма.
  • Потеря крови. Потеря большого количества крови, например, от серьезной травмы или внутреннего кровотечения, уменьшает количество крови в вашем организме, что приводит к сильному падению артериального давления.
  • Тяжелая инфекция (септицемия). Когда инфекция в организме попадает в кровоток, это может привести к опасному для жизни падению кровяного давления, называемому септическим шоком.
  • Выраженная аллергическая реакция (анафилаксия). Она может быть спровоцирована едой, некоторыми лекарствами, ядами насекомого. Анафилаксия может вызвать проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, опухшее горло и опасное падение кровяного давления.
  • Недостаток питательных веществ в вашем рационе. Недостаток витаминов В-12 и фолатов может помешать вашему организму производить достаточное количество эритроцитов, вызывая низкое кровяное давление.

Типы низкого кровяного давления

Врачи часто разбивают низкое артериальное давление (гипотонию) на категории в зависимости от причин и других факторов. Некоторые типы низкого кровяного давления включают:

  • Низкое кровяное давление при стоянии (ортостатическая, или постуральная, гипотензия). Это внезапное падение кровяного давления, когда вы встаете из сидячего положения или после лежания.
  • Гравитация заставляет кровь скапливаться в ваших ногах, когда вы стоите. Обычно ваше тело компенсирует это, увеличивая частоту сердечных сокращений и сужая кровеносные сосуды, тем самым гарантируя, что достаточное количество крови возвращается в ваш мозг.
  • Но у людей с ортостатической гипотензией этот компенсаторный механизм не срабатывает и артериальное давление падает, что приводит к головокружению, слабости, помутнению зрения и даже обмороку.
  • Ортостатическая гипотензия может возникать по различным причинам, включая обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, сахарный диабет, проблемы с сердцем, ожоги, чрезмерное тепло, варикозное расширение вен и некоторые неврологические расстройства.
  • Низкое артериальное давление после еды (постпрандиальная гипотензия). Этим внезапным падением артериального давления после еды страдают в основном пожилые люди.
  • Кровь поступает в ваш пищеварительный тракт после еды. Обычно ваше тело увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает определённые кровеносные сосуды, чтобы помочь поддерживать нормальное кровяное давление. Но у некоторых людей эти механизмы отказывают, приводя к головокружению и обмороку.
  • Постпрандиальная гипотензия чаще всего поражает людей с высоким кровяным давлением или расстройствами вегетативной нервной системы, такими как болезнь Паркинсона.
  • Снижение дозы лекарств от артериального давления и употребление небольших, низкоуглеводных блюд может помочь уменьшить симптомы.
  • Низкое кровяное давление от небезупречных сигналов мозга (невралли посредничанной гипотензии). Это расстройство, которое вызывает падение артериального давления после длительного стояния, в основном затрагивает молодых взрослых и детей. По-видимому, это происходит из-за недопонимания между сердцем и мозгом.
  • Низкое артериальное давление вследствие поражения нервной системы (множественная атрофия системы с ортостатической гипотензией). Также называемый синдромом Шай-Драгера. Это редкое расстройство вызывает прогрессирующее повреждение вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как кровяное давление, сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Это связано с наличием очень высокого кровяного давления во время лежания.

Фактор риска

Низкое артериальное давление (гипотония) может возникнуть у любого человека, хотя некоторые типы низкого артериального давления более распространены в зависимости от вашего возраста или других факторов:

  • Возраст. Снижение артериального давления при стоянии или после еды происходит в основном у взрослых старше 65 лет. Неврально опосредованная гипотензия главным образом влияет на детей и более молодых взрослых.
  • Применение лекарств. Люди, которые принимают определённые лекарства, например, препараты от высокого кровяного давления, такие как альфа-блокаторы, имеют больший риск низкого кровяного давления.
  • Некоторые заболевания. Болезнь Паркинсона, диабет и некоторые сердечные заболевания ставят вас в большую опасность развития низкого кровяного давления.

Осложнения

Даже умеренные формы низкого артериального давления могут вызвать головокружение, слабость, обмороки и риск получения травм от падений.

А сильно пониженное кровяное давление может лишить ваш организм достаточного количества кислорода для выполнения его нормальных функций, что приведёт к повреждению вашего сердца и мозга.

 

Источник: https://glavufa.ru/

Давление ниже плинтуса

У молодых здоровых людей нередко встречаются довольно низкие цифры артериального давления (например, 90/60 мм рт. ст.), что совершенно не нарушает их работоспособности и самочувствия. Тем не менее некоторые люди снижение давления ниже привычных значений переносят очень непросто: появляется слабость, уменьшается работоспособность.

Врачи традиционно не воспринимают всерьез гипотонические жалобы, поскольку снижение давления не вызывает тяжелых осложнений и не влияет на продолжительность жизни. Некоторые специалисты полагают, что сама по себе гипотония не является болезнью — как таковой нижней границы нормального давления не существует.Кое-кто из них высказывает мнение, чтогипотония — проблема в основном городских жителей. «Трудно представить себе деревенскую женщину, которая встанет в 5.00, затопит печь, подоит корову, приготовит завтрак, а потом будет лежать на диване с низким давлением»,- шутят российские кардиологи.

Тем не менее корреспондент Modus Vivendi встала на сторону гипотоников и попыталась выяснить у доцента кафедры внутренних болезней N2 БГМУ к.м.н. Елены БЕЛЬСКОЙ, когда гипотония представляет угрозу здоровью.

— Что медики понимают под термином «гипотония»?

— Гипотонией мы обычно называем снижение артериального давления у мужчин ниже 100/60 мм рт. ст., а у женщин — ниже 90/50 мм рт. ст., с оговоркой, что они прекрасно себя чувствуют и хорошо переносят пониженное давление: нет слабости, головокружения. Для некоторых людей гипотония может быть физиологической нормой.

— А может ли гипотония возникнуть на фоне серьезных изменений в организме?

— Да, в этом случае мы уже ведем речь не о физиологической (т.е. нормальной), а о патологической артериальной гипотензии. Она может служить симптомом серьезных заболеваний.

— Каких?

— Наиболее часто встречается т.н. ортостатическая гипотензия, когда при смене положения тела артериальное давление снижается более чем на 20 мм рт. ст. по систолическому давлению и более чем на 10 мм рт. ст. по диастолическому. Как правило, ортостатическая артериальная гипотензия характерна для людей пожилого возраста. Особенно тех, кто страдает сахарным диабетом или болезнью Паркинсона.

При острой сосудистой недостаточности артериальная гипотензия может появиться на фоне кровотечений.

Порой мы говорим о постпрандиальной гипотонии у больных с нарушением тонуса симпатической нервной системы и у больных, страдающих сахарным диабетом: давление снижается из-за того, что нарушается распределение циркулирующей крови. Основной отток идет к желудочно-кишечному тракту, в то время как периферические сосуды снабжаются кровью не в полной мере.

Патологическая артериальная гипотензия встречается и у больных, перенесших инфаркт миокарда. Она также может наблюдаться при некоторых пороках сердца. Зачастую низкое давление — удел больных с нарушением ритма.

— Может ли гипотония возникнуть у вполне здорового человека?

— Сейчас модно голодать «красы ради», сидеть на диетах… Так вот, на фоне диет часто возникает снижение симпатического тонуса и, как результат, развивается гипотония.

Некоторые источники указывают, что гипотония характеризуется повышенной возбудимостью и чувствительностью к холоду, яркому свету и громким звукам, тревожностью и склонностью к укачиванию в транспорте…

— Если артериальная гипотония является симптомом нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, то может быть и так. Таких людей часто укачивает в транспорте, они жалуются на то, что по телу «бегают мурашки», ощущают «холодные руки».

— Что означает термин «гипотония высокой тренированности»?

— Это т.н. спортивная гипотония, которая является вариантом физиологической нормы. У тренированных людей может быть и низкое давление, и тенденция редкого пульса — это ответ тренированного сердца спортсмена и нейрорегуляции сосудистого тонуса на нагрузки.

— Гипотония — удел прекрасной половины человечества или сильной?

— Вообще, гипотония наиболее часто встречается у женщин. Именно они, как правило, больше предрасположены к нейроциркуляторной дистонии. Они же чаще худеют, и на фоне постоянных диет у них чаще развивается анемический синдром — т.н. малокровие.

— Когда гипотония представляет реальную угрозу для здоровья?

— Когда она является симптомом серьезного недуга. Ведь гипотония бывает, например, при поражении надпочечников, но в таком случае она, как правило, дает о себе знать. Физиологическую же гипотонию человек даже не ощущает до тех пор, пока не измерит давление и не услышит от врача: «Да, у вас гипотония».

— А нуждается гипотония в таком постоянном контроле давления, как гипертония?

— Конечно, нуждается — если она плохо переносится. Если человек мучается головными болями, его преследуют слабость, головокружение. Тогда утром стоит выпить чашечку крепкого кофе, а еще лучше — хорошего чаю. В аптечке у гипотоника, который плохо переносит пониженное давление, должен быть тонометр.

— Применяется ли немедикаментозная терапия при гипотонии?

— Немедикаментозная терапия в этом случае представляет собой коррекцию факторов риска развития гипотонии, одним из которых может быть несбалансированное питание. Другой фактор риска — чрезмерное утомление. Сегодня мы даже говорим о том, что гипотония развивается на фоне компьютерной привязанности. Третьим фактором можно считать низкую физическую активность.

Отсюда следует, что ключ к лечению гипотонии — разумные физические нагрузки, полноценный отдых, сбалансированное питание. Немного повысят давление чашка крепкого кофе или чая, долька шоколада. Вполне можно позволить себе съесть что-нибудь соленое, например кусочек селедки.

БелГазета, 30 ноября 2009

 


 Поделитесь

Чем опасно пониженное давление

Необходимо регулярно проверять свое давление
Фото: pixabay.com

Из-за гипотонии организм испытывает дефицит кислорода.

Многие люди знают об опасностях гипертонии – повышенного кровяного давления. Однако не менее опасно и пониженное кровяное давление – гипотония. Об этом рассказывает портал «Медицинская информационная сеть».

Гипотония возникает при давлении 90 на 60 и ниже. Определить ее можно с помощью таких симптомов как головокружение, ухудшение зрения, чувство тошноты, упадок сил, понижения концентрации или даже обморока. Происходит это из-за того, что кровь замедляет движение и клеткам тела начинает не хватать кислорода. В наиболее тяжелых случаях это может привести к опасным для жизни последствиям. Симптомы сильного снижения давления проявляются следующим образом:

  • путанное сознание;
  • холодная, бледная и липкая кожа;
  • слабый пульс, но сильное сердцебиение;
  • рваное дыхание.
При наличии данных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Если вы сталкиваетесь с гипотонией часто, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. Специалисты рекомендуют больше двигаться в течение дня. Однако стоит это делать равномерно, не перегружая себя. Старайтесь больше пить, иногда давление понижается из-за недостатка влаги. Также стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Во-первых, стоит отказаться от спиртных напитков, так как они расширяют сосуды. Во-вторых, добавьте в рацион больше продуктов с фолиевой кислотой и витамином В12.


Низкое артериальное давление: симптомы и причины

Врачи ставят диагноз гипотония (гипотензия), если у пациента давление ниже, чем 90/60 мм ртутного столба. Для жителей ряда климатических зон (например, тропиков, высокогорных местностей) низкое давление может быть нормой и не сопровождаться ухудшением самочувствия. Также гипотония нередко наблюдается у профессиональных спортсменов.  

Симптомы снижения давления 

В большинстве случаев пациенты с низким давлением жалуются на значительное ухудшение самочувствия. Для гипотоников характерна сонливость, слабость, частые головные боли, ощущение холода в конечностях, озноб, тошнота. Возможно нарушение сердечного ритма, его учащение, головокружения, обмороки. Как правило, самочувствие ухудшается, если человек не выспался или переутомился, после сильного стресса, перенесенного заболевания.  

Причины гипотонии 

Нередко давление ниже нормы – это симптом других заболеваний. Например, анемии, патологий сердца, щитовидной железы. Гипотензия может наблюдаться на фоне обезвоживания, при солнечном или тепловом ударе, приеме ряда лекарственных препаратов. Неожиданный приступ гипотензии у человека с нормальным или повышенным давлением указывает на опасные для жизни состояния. Это может быть шок, сильное кровотечение, инфаркт, интоксикация, гипогликемия и прочее.  

В молодом возрасте привычная гипотензия, как правило, связана с дисфункцией нервной системы. Она часто наблюдается у людей с недостатком массы тела.  

Первая помощь при низком давлении 

В первую очередь, необходимо обеспечить приток в помещение свежего воздуха (включить кондиционер или проветрить комнату). Пациентам с хронической гипотонией нужно выпить препараты, которые прописал врач. При ухудшении самочувствия на фоне низкого давления желательно снять или расстегнуть тесную одежду, ослабить брючный ремень. Облегчит состояние умывание холодной водой или холодный компресс на лоб. Повысить давление поможет чашка крепкого сладкого кофе или чая с кусочком черного шоколада. 

В случае внезапного приступа гипотонии, сопровождающегося отдышкой, кашлем, болью в животе и груди, необходимо немедленно вызывать скорую.  

Для поддержания хорошего самочувствия врачи рекомендуют гипотоникам заниматься спортом, соблюдать питьевой режим, отказаться от вредных привычек. Также важным моментом является соблюдение режима сна и отдыха. Здоровый образ жизни помогает снизить выраженность неприятных симптомов или полностью от них избавиться. 

Низкие цифры до добра не доводят. Чем гипотония опасна для организма

Как помочь?

Помочь гипотоникам не так‑то как просто, в отличие от гипертонии список лекарств невелик:

«Острые симптомы снимает ряд препаратов, а для постоянного применения врачи советуют растительные. Настойки женьшеня, элеутерококка, аралии, радиолы розовой, левзии, пантокрина повышают тонус сосудов и артериальное давление, – рассказывает терапевт. – Главное – применяйте их не менее шести месяцев, рекомендуемую дозу 10–15 капель можно изменить, ориентируясь на самочувствие». 

Желательно каждый месяц препарат менять, так как у каждого свои преимущества. И пить его после еды, потому что, как показывает опыт врача, у 90 % гипотоников проблемы с желудочно-кишечным трактом. Но самое действенное средство, по мнению Лены Кубаевой, – контрастный душ.

«Мы должны научить сосуды активно сужаться и расширяться, и контрастный душ помог не одному моему пациенту, – говорит она. – Кроме того, для здоровья сосудов очень важен длительный полноценный сон и отсутствие стрессов, если это, конечно, возможно. Помогут прогулки и занятия спортом».

Если приступа гипотонии не удалось избежать, то первая помощь – лечь и приподнять ноги. Сладкий чай, кофе, шоколад и обязательно покой. Не становится легче – вызывайте скорую.

Бывает и у здоровых

Каждый гипотоник встречался с ситуацией, которая порой возникает и у здорового человека. Звонок в дверь, вы быстро встаёте с дивана, на котором лежали, и чувствуете: комната поплыла перед глазами.

«Резкий подъём – кровь отхлынула от головного мозга к ногам, кислородное голодание привело к полуобморочному состоянию, – объясняет врач. – Подобное бывает и когда человек долго сидит на корточках. Сосуды пережаты, кровоснабжение нарушено. Когда он встаёт, кровь опять же оттекает от головы, что приводит к головокружению».

Поэтому, зная за собой такую особенность, старайтесь подобных ситуаций избегать. Не вскакивайте бодро утром с постели, а делайте это медленно, даже если вам 18 лет. Если вы на корточках полете грядку, время от времени вставайте и разминайте ноги.

Немало гипотоников и среди вроде бы пышущих здоровьем спортсменов, у которых низкое артериальное давление и редкий пульс не что иное, как защитная реакция на неправильно подобранные физические нагрузки.

«Во время тренировки мышцам требуется усиленный приток крови. Если мышечная масса при правильно подобранном режиме тренировок нарастает постепенно, то сосудистый тонус выравнивается, в ином случае скачков давления не избежать», – объясняет Лена Алексеевна.

Поэтому не пренебрегайте разминкой, считая, что она нужна только для разогрева мышц. Кровь к ним должна приливать постепенно, иначе при нарушенном сосудистом тонусе, о чём многие могут и не подозревать, падение давления обеспечено.

Фото: shutterstock.com

Когда беспокоиться о низком артериальном давлении

Все мы знаем, что высокое кровяное давление может быть опасным. Но как насчет низкого кровяного давления

Низкое кровяное давление, также называемое гипотонией, не является проблемой, если вы здоровы и не проявляете признаков или симптомов заболевания. Однако аномально низкое кровяное давление может вызвать такие проблемы, как головокружение и обмороки, и может быть признаком того, что другие присутствуют серьезные заболевания, такие как сердечные заболевания.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерии, когда она выбрасывается из сердца. Кровь давление измеряется двумя видами давления. Систолическое давление — это когда сердце бьется при перекачивании крови. Диастолическое давление — это когда сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Сначала указывается систолическое давление (или «верхнее» число), затем диастолическое давление (или «нижнее» число).

Нормальное артериальное давление у взрослых составляет менее 120/80 мм рт. Низкое кровяное давление — это значение ниже 90/60 мм рт.

Большинство форм гипотонии возникает из-за того, что ваше тело не может вернуть кровяное давление в норму или не может сделать это достаточно быстро.

Для некоторых людей низкое кровяное давление является нормальным явлением. Он есть постоянно, без каких-либо симптомов или негативных побочных эффектов.

У других людей аномально низкое кровяное давление вызвано определенными заболеваниями или факторами.Когда это происходит, к органам поступает меньше крови и кислорода.

Продолжение статьи ниже.

Симптомы и причины низкого кровяного давления

Низкое кровяное давление может быть вызвано множеством различных состояний и ситуаций, от слишком быстрого вставания до беременности. Иногда низкое кровяное давление связано с основной проблемой. Вот почему так важно сразу же обратиться к врачу, если вы испытываете признаки пониженного артериального давления.

Симптомы низкого артериального давления могут включать:

  • Головокружение
  • Обморок
  • Обезвоживание
  • Недостаток концентрации
  • Затуманенное зрение
  • Тошнота
  • Холодная, липкая и бледная кожа
  • Быстрое поверхностное дыхание
  • Усталость
  • Депрессия

Низкое кровяное давление может быть признаком серьезных сердечных, эндокринных или неврологических заболеваний.Если не лечить, мозг и другие жизненно важные органы не получают необходимого кислорода и питательных веществ. В крайних случаях это может вызвать шок, опасное для жизни состояние.

Если у вас появятся признаки низкого кровяного давления, ваш врач проведет осмотр и может провести тесты, чтобы определить причину этого состояния. Низкое кровяное давление может возникать при многих других состояниях.

Некоторые причины низкого кровяного давления:

  • Длительный постельный режим , при котором кровообращение снижается из-за отсутствия движений
  • Проблемы с сердцем , которые не позволяют сердцу циркулировать достаточное количество крови
  • Эндокринные проблемы , например, недостаточно активная щитовидная железа
  • Беременность. Артериальное давление часто падает в первые 24 недели беременности.
  • Уменьшение объема крови в результате травмы, обезвоживания или внутреннего кровотечения
  • Некоторые лекарства . Лекарства, которые лечат гипертонию, сердечные заболевания, болезнь Паркинсона, депрессию и эректильную дисфункцию, могут снизить кровяное давление.
  • Недостаток питательных веществ , например недостаток витамина B-12 и фолиевой кислоты, может привести к анемии, которая может вызвать низкое кровяное давление.
  • Тяжелые инфекции , такие как септический шок, когда бактерии попадают в кровоток
  • Тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия) , вызывающая проблемы с дыханием и резкое падение артериального давления
  • Постуральная (ортостатическая) гипотензия , быстрое кровотечение падение давления при стоянии из положения сидя или лежа
  • Нервно-опосредованная гипотензия , то есть падение артериального давления после длительного стояния

Жизнь с низким артериальным давлением

Лекарства и изменение образа жизни могут помочь вам жить безопасно с хроническое пониженное артериальное давление.Ваш врач может порекомендовать шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с пониженным кровяным давлением. Эти действия могут помочь контролировать состояние:

Пейте больше воды . Это поможет избежать обезвоживания.

Лекарства и изменение образа жизни могут помочь вам жить безопасно с хроническим низким кровяным давлением.

Избегайте алкоголя . Алкогольные напитки обезвоживают, а алкоголь меняет действие лекарств в организме.

Притормозить . Не торопитесь, когда встаете.Если вы лежите, сначала сядьте. Затем пошевелите ступнями и пошевелите ногами. Это улучшит кровообращение и повысит частоту сердечных сокращений, так что вы не будете чувствовать головокружение при вставании.

Если изменения в лекарствах и образе жизни не уменьшают симптомы низкого кровяного давления, поговорите со своим врачом о других изменениях, которые вы можете внести.

Источник: Национальный институт сердца, легких и крови; Американская кардиологическая ассоциация

Когда низкое кровяное давление слишком низкое? Гипотония и многое другое | Ежедневное здоровье

Симптомы гипотонии

Большинство врачей не считают гипотонию проблемой, если она не связана с определенными признаками и симптомами:

Что такое опасно низкое артериальное давление?

Согласно AHA, не существует конкретного числа, при котором повседневное артериальное давление считается слишком низким.Однако, когда низкое артериальное давление сопровождается любым из перечисленных выше опасных симптомов, пора обратиться за медицинской помощью.

Когда низкое кровяное давление может поразить

У некоторых людей кровяное давление низкое от природы, и они не испытывают никаких симптомов. Но для тех, кто привык к высокому кровяному давлению, внезапное снижение кровяного давления может сигнализировать о проблеме и может вызвать симптомы, перечисленные выше.

Эпизод гипотензии более вероятен при следующих условиях:

  • Возобновление вертикальной позы после длительного постельного режима
  • Первые 24 недели беременности
  • Потеря большого количества крови
  • Обезвоживание
  • Прием определенных лекарств, таких как лекарства, снижающие артериальное давление, сердечные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, трициклические антидепрессанты или лекарства для лечения эректильной дисфункции
  • Проблемы с сердцем, такие как очень медленное сердцебиение, сердечный клапан проблемы, сердечный приступ или сердечная недостаточность
  • Наличие эндокринных проблем, таких как гипотиреоз, паращитовидная железа, болезнь Аддисона (заболевание надпочечников), низкий уровень сахара в крови или диабет
  • Наличие тяжелой инфекции, которая попадает в ваш кровоток
  • Испытывает анафилаксия, опасная для жизни аллергическая реакция
  • Нервное расстройство, которое влияет на ваши кровоизлияния od давление
  • Недостаток питательных веществ, таких как низкий уровень витамина B12 и фолиевой кислоты

Может ли низкое артериальное давление утомить вас?

Низкое кровяное давление может вызвать усталость — это чувство непреодолимой усталости и недостатка энергии.Исследования показали связь между низким кровяным давлением и синдромом хронической усталости, состоянием, характеризующимся сильной усталостью, болью и нарушениями сна, которые часто ухудшаются при физической нагрузке.

Этот тип усталости неизлечим, но врачи могут предложить лечение основных причин, таких как нарушения сна или проблемы с психическим здоровьем. Также может помочь лечение низкого кровяного давления с помощью изменения диеты и надлежащей физической активности.

Когда вам нужна медицинская помощь при гипотонии?

Если у вас всегда низкое артериальное давление и у вас нет каких-либо опасных симптомов, обычно нет причин для беспокойства.Точно так же, если у вас дома есть одно показание артериального давления, которое является аномально низким без каких-либо симптомов, вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу. Повышение и понижение артериального давления с течением времени является нормальным явлением, и ваше тело, как правило, способно нормализовать артериальное давление.

Но, говорит д-р Лоуренс, «когда вы чувствуете, что существует повторяющаяся проблема или нет четкого объяснения того, что произошло, вам необходимо обратиться за медицинской помощью».

Если ваше кровяное давление внезапно падает, и вы испытываете такие симптомы, как головокружение , вам следует позвонить своему врачу.Они могут оценить вашу ситуацию и исключить основные проблемы, такие как внутреннее кровотечение, серьезная инфекция или аллергическая реакция.

Лечение гипотонии зависит от причины низкого кровяного давления. Непосредственные шаги могут включать в себя следующее:

  • Лежание ступнями над сердцем
  • Питьевая жидкость
  • Как избежать триггеров гипотонии, таких как длительное стояние

После обследования врач может дать следующие рекомендации:

  • Избегайте алкоголя.
  • Измените свой рацион.
  • Отрегулируйте прием лекарств (возможно, снизив дозировку препаратов, снижающих артериальное давление).
  • Принимайте лекарства, повышающие артериальное давление, такие как Флоринеф (флудрокортизон) и Проаматин (мидодрин).
  • Носите компрессионные чулки.

Людям, которые испытывают шок, связанный с гипотонией, потребуется экстренная помощь, чтобы восстановить кровоток в своих органах и поднять кровяное давление до нормального.

Важно определить, является ли ваше низкое кровяное давление «основной или вторичной проблемой», — отмечает Лоуренс.Основная проблема означает, что рефлексы тела не работают должным образом. Вторичные причины означают, что низкое кровяное давление является результатом обезвоживания или действия определенных лекарств.

«Некоторые антигипертензивные [лекарства] с большей вероятностью вызывают гипотонию, чем другие, и многие из них зависят от дозы», — говорит Лоуренс. «У большинства людей есть какая-то легко идентифицируемая вторичная причина или какое-то простое решение того, что может быть даже хронической проблемой, не имеющей вторичной причины, и поэтому важно обратиться к врачу, чтобы он мог сделать соответствующую оценку.”

Следите за показаниями артериального давления, даже если у вас нет проблем со здоровьем, чтобы знать, каковы ваши личные нормальные показания. И если ваше кровяное давление контролируется, поговорите со своим врачом о целевом диапазоне кровяного давления, который лучше всего подходит для вас.

Дополнительная отчетность Эшли Уэлч.

Кишечные бактерии и продукты, богатые флавоноидами, связаны с понижением артериального давления

Употребление большего количества продуктов, содержащих флавоноиды, может помочь снизить систолическое артериальное давление — «верхнее число», которое отражает давление крови на стенки артерий при сердцебиении. особенно если у вас также больше разнообразия бактерий в кишечнике, согласно исследованию, опубликованному в августе 2021 года в Hypertension .

«Микробиом нашего кишечника играет ключевую роль в метаболизме флавоноидов для усиления их кардиозащитных эффектов, и это исследование дает доказательства того, что эти эффекты снижения артериального давления достижимы при простых изменениях ежедневного рациона», — говорит старший автор исследования Аэдин Кассиду. Доктор философии, профессор питания и профилактической медицины Института глобальной продовольственной безопасности Королевского университета в Белфасте, Северная Ирландия.

Для исследования исследователи изучили данные о 904 взрослых участниках из немецкой сети биобанков PopGen, включая информацию о потреблении пищи, микробиоме кишечника и кровяном давлении.Участники сообщили, как часто они ели 112 различных продуктов, а затем исследователи использовали данные Министерства сельского хозяйства США (USDA) для определения продуктов, богатых флавоноидами, и расчета общего суточного потребления флавоноидов.

Люди, у которых было самое высокое общее потребление флавоноидов, имели значительно более низкое среднее систолическое артериальное давление — на 2,9 миллиметра ртутного столба (мм рт.

Участники также предоставили образцы стула, что позволило исследователям изучить микробиом кишечника каждого человека — бактерии, микроорганизмы, грибки и вирусы, присутствующие в желудочно-кишечном тракте.Исследование показало, что до 15 процентов связи между некоторыми продуктами, богатыми флавоноидами, включая ягоды, красное вино, яблоки и груши, можно объяснить большим разнообразием микробиома кишечника.

В частности, ежедневное употребление 1,6 порции ягод (размер порции 1 чашка) было связано со средним снижением систолического артериального давления на 4,1 мм рт. Около 12 процентов этой ассоциации можно объяснить микробиомом кишечника.

А выпивание 2,8 стакана вина (около 4 унций на стакан) каждую неделю было связано со средним снижением систолического артериального давления на 3.7 мм рт. Ст. Примерно 15 процентов этой связи можно объяснить микробиомом кишечника.

«В отличие от многих других компонентов пищи, флавоноиды преимущественно метаболизируются в кишечнике, что позволяет предположить, что микробиом кишечника может быть более важным для повышения их биологической активности, чем для других продуктов, которые мы едим», — говорит доктор Кэссиди.

Это исследование не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, что флавоноиды напрямую вызывают снижение артериального давления. Исследователи также ограничили свой анализ конкретными продуктами и напитками, богатыми флавоноидами, и возможно, что на результаты могли повлиять другие продукты, которые не были исследованы в исследовании.

Флавоноиды способствуют здоровью кишечника

Флавоноиды естественным образом содержатся в различных фруктах и ​​овощах, а также в темном шоколаде, чае и вине. Более ранние исследования связали флавоноиды с понижением артериального давления и другими маркерами сердечно-сосудистой системы.

В одном исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания , были изучены данные о привычках питания и артериальном давлении 87 242 женщин и 23 018 мужчин на протяжении более десяти лет. На момент начала исследования ни у кого из них не было гипертонии.В конце концов, у людей, в рационе которых было больше всего флавоноидов — в основном из черники и клубники, — вероятность развития высокого кровяного давления на 8% ниже.

В другом исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition , изучались пищевые привычки, артериальное давление и жесткость артерий у 1898 женщин. Это исследование показало, что женщины, в рационе которых было наименьшее количество флавоноидов — в основном из ягод и чая, — имели гораздо большую жесткость артерий, что является фактором риска таких событий, как сердечные приступы и инсульты.Более высокое потребление флавоноидов, обнаруженное в ягодах, также было связано со снижением среднего систолического артериального давления на 3,0 мм рт.ст.

«Мы находимся на ранних этапах изучения того, как различные продукты питания влияют на определенные кишечные бактерии и как изменения в микробиоте кишечника влияют на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и другие показатели здоровья», — говорит Пенни Крис-Этертом PHD, RDN, бывший председатель Руководящий комитет Совета по образу жизни и кардиометаболическому здоровью Американской кардиологической ассоциации и профессор питания в Университете штата Пенсильвания в Юниверсити-парке, штат Пенсильвания.

«Это могут быть определенные флавоноиды, присутствующие в ягодах и красном вине, которые влияют на определенные кишечные бактерии, которые, в свою очередь, влияют на систолическое артериальное давление, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как определенные продукты и их флавоноиды влияют на микробиом кишечника и как это, в свою очередь, влияет на артериальное давление и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний », — говорит доктор Крис-Этертон, не участвовавший в новом исследовании.

Добавление большего количества растений в свой рацион — хороший способ потреблять больше продуктов, богатых флавоноидами, а также способствовать здоровому и разнообразному микробиому кишечника, — говорит Саманта Хеллер, диетолог из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке.

«Хотя в этом исследовании выделяются определенные продукты, такие как груши, яблоки и чай, не существует волшебной пищи, которая творит чудеса», — говорит Хеллер, не участвовавший в новом исследовании. «Все съедобные растительные продукты хороши, и каждая из них имеет ряд преимуществ для здоровья».

7 способов предотвратить высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление, которое также называют гипертонией, увеличивает риск развития многих серьезных проблем со здоровьем. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и заболеванию почек, а также к другим рискам для здоровья.

В 2017 году Американская академия кардиологии (ACC) и AHA выпустили новые рекомендации по высокому кровяному давлению, в которых гипертония определяется как 130/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Или выше. Раньше стандарт составлял 140/90 мм рт. Согласно новым рекомендациям, почти половина американцев соответствует определению высокого кровяного давления.

Более того, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только около четверти взрослых с высоким кровяным давлением в США держат свое состояние под контролем.

Хотя вы не всегда можете контролировать, есть ли у вас повышенное артериальное давление, есть привычки здорового образа жизни, которые вы можете выработать, чтобы предотвратить гипертонию и снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с повышенным артериальным давлением, в будущем.

Факторы профилактики гипертонии, которые вы можете контролировать

Ваш возраст, семейная история гипертонии и этническая принадлежность относятся к факторам риска гипертонии, которые находятся вне вашего контроля. Когда дело доходит до предотвращения высокого кровяного давления, идея состоит в том, чтобы сосредоточить внимание на факторах риска, которые вы можете изменить.

«Мы ничего не можем поделать с нашим возрастом, но мы можем что-то сделать с нашим образом жизни», — говорит Олугбенга Угедегбе, доктор медицины, магистр здравоохранения, клинический специалист по гипертонии, директор Центра изменения здорового поведения и профессор Департамент здоровья населения Медицинской школы им. Гроссмана Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.

Чтобы избежать диагноза гипертонии, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни.

  1. Поддерживайте нормальный вес. Когда дело доходит до профилактики гипертонии, ваш вес имеет решающее значение, — говорит д-р.Угедегбе. Людям с избыточным весом следует пытаться похудеть, а людям с нормальным весом следует избегать прибавки в килограммах. Согласно AHA, если вы несете лишний вес или имеете индекс массы тела (ИМТ) 25 или выше, потеря всего лишь на 10 фунтов может помочь предотвратить высокое кровяное давление.
  2. Соблюдайте сбалансированную диету. Употребление здоровой пищи может помочь контролировать артериальное давление. Ешьте много фруктов и овощей и ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров и сахара.Подумайте о соблюдении диетических подходов к борьбе с гипертонией, или диеты DASH, которая, согласно AHA, помогает контролировать артериальное давление. План питания включает в себя максимальное количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Продукты, которые следует ограничить, включают красное мясо, натрий и сладости.
  3. Уменьшите количество соли. Для многих людей диета с низким содержанием натрия может помочь поддерживать нормальное кровяное давление. «Чем выше потребление натрия, тем выше кровяное давление», — говорит Угедегбе. Вы можете сократить общее потребление соли, избегая упакованных и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием натрия и не добавляя соль в свои блюда.«Я говорю людям держаться подальше от солонки», — добавляет Угедегбе. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Американского колледжа кардиологии с участием более 400 взрослых с предгипертонией, показало, что сочетание пониженного потребления натрия и диеты DASH существенно снижает систолическое артериальное давление.
  4. Регулярно выполняйте упражнения. Двигайтесь, чтобы предотвратить гипертонию. «Физическая активность имеет решающее значение», — говорит Угедегбе. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше, но даже немного может помочь контролировать артериальное давление.AHA рекомендует 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут интенсивных упражнений в неделю. Это также следует дополнять упражнениями по укреплению мышц, такими как свободные веса или тренировки с отягощениями, два дня в неделю.
  5. Ограничение алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления. Согласно AHA, для женщин это означает не более одного напитка в день, а для мужчин — не более двух.
  6. Управляйте стрессом. Хотя связь между стрессом и артериальным давлением все еще изучается, известно, что стресс вносит вклад в другие важные факторы риска гипертонии, включая нездоровое питание и употребление алкоголя, отмечает AHA.Согласно AHA, медитация может помочь вам справиться как со стрессом, так и с высоким кровяным давлением.
  7. Следите за своим артериальным давлением. Обязательно регулярно измеряйте артериальное давление в кабинете врача или дома. Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, поэтому только показания артериального давления скажут вам, повышается ли ваше кровяное давление, отмечает AHA. Если ваше кровяное давление ниже 120/80 мм рт. Ст., AHA рекомендует проверять его не реже одного раза в два года, начиная с 20 лет.Если ваше кровяное давление выше, возможно, вам придется проверять его чаще.

Посмотрите на свой образ жизни и решите, где вы можете внести изменения, чтобы предотвратить гипертонию. Достигайте небольших целей, например, перекусывайте фруктами и овощами вместо нездоровой пищи, и продолжайте практиковать эти полезные привычки, пока они не станут частью вашего распорядка дня.

Принятие этих изменений в образе жизни может помочь предотвратить высокое кровяное давление, если ваше кровяное давление в настоящее время находится под контролем, или привести к снижению кровяного давления, если ваши показатели уже повышены.

Дополнительная отчетность Эшли Уэлч.

Что такое проблемы с дыханием? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Если уровень кислорода в крови низкий, одышку можно лечить кислородом, вводимым через трубку, расположенную под вашими ноздрями. (4) Однако в целом одышка является симптомом основного состояния, поэтому лучший способ ее лечения — это прием лекарств от этого состояния в соответствии с предписаниями и соблюдение любого другого одобренного врачом плана лечения ваших симптомов.

В случае запущенной пневмонии, COVID-19 или других инфекций или заболеваний легких иногда необходим аппарат искусственной вентиляции легких, чтобы дышать телом, когда легкие не работают. По данным Американского торакального общества (ATS), вдув воздух или воздух с дополнительным кислородом в дыхательные пути, а затем в легкие, аппарат ИВЛ поддерживает жизнь, давая пациенту дополнительную энергию и время для борьбы с инфекцией. (15)

Если у вас есть хроническое заболевание, которое поражает легкие, например ХОБЛ, ALA предлагает вам спросить своего пульмонолога (специалиста по легким) о легочной реабилитации, форме амбулаторного лечения, направленного на укрепление ваших легких и мышц. улучшить свое дыхание и качество жизни.(16)

СВЯЗАННЫЙ: Как легочная реабилитация помогает людям с ХОБЛ?

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Если у вас проблемы с дыханием, вы можете спросить, есть ли какие-либо добавки, лечебные травы или другие нетрадиционные методы лечения, которые могут помочь. Небольшие исследования показывают, что определенные альтернативные методы лечения могут улучшить симптомы:

  • Йога Согласно ATS, некоторые исследования показывают, что йога может улучшить качество жизни людей с астмой и ХОБЛ за счет улучшения функции легких и облегчения выполнения упражнений дольше и дольше. усиленно до появления одышки и утомляемости.(17) По данным клиники Кливленда, он также помогает снять стресс, который является распространенным триггером астмы. (18)
  • Дыхание через сжатые губы Простая практика вдыхания через нос и выдоха через рот как минимум в два раза дольше, при этом сморщивая губы (как если бы дует горячая пища), помогает держать дыхательные пути открытыми, согласно ALA. . (19) Начните с медленного вдоха, считая до двух, и медленного выдоха, считая до четырех. Увеличивайте свои счета со временем.
  • Пробиотики Эти живые микроорганизмы, полезные для здоровья «покрывают все ваши слизистые оболочки, поэтому, если вы вдыхаете то, чего не должны делать, у вас будет хороший барьер для укрепления слизистых оболочек. раздражение », — объясняет Стефани Грей, врач медсестер и совладелец Интегративной клиники здоровья и гормонов в Хайавате, штат Айова.Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Mediators of Inflamasted , предполагает, что прием пробиотических добавок, в частности, Lactobacillus , Bifidobacterium и Saccharomyce , может уменьшить воспаление в дыхательных путях, вызванное аллергическими реакциями, вирусными инфекциями и астмой. (20)
  • Омега-3 жирные кислоты Регулярное употребление этого здорового типа полиненасыщенных жиров, содержащихся в рыбе, орехах и семенах, помогает уменьшить воспаление на клеточном уровне, — говорит Грей.Национальная академия медицины устанавливает адекватное потребление альфа-линоленовой кислоты, разновидности омега-3, на уровне 1,6 грамма (г) в день для мужчин и 1,1 г в день для женщин, но Грей рекомендует более высокие дозы — от 2 до 4 г в день. г в день в виде добавок — для лечения одышки. (21)
  • N-ацетилцистеин Добавление этого антиоксиданта (который Грей называет «натуральным муцинексом») помогает разжижать слизь в дыхательных путях, согласно ATS. (17)

Профилактика проблем с дыханием

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать проблем с дыханием.Для начала:

Бросьте курить или вейпинг, если вы это сделаете. Вдыхание табачного дыма является основной причиной рака легких и ХОБЛ, согласно веб-сайту SmokeFree.gov Национального института рака. В течение двух недель после отказа от табака вы заметили, что вам стало легче дышать. Реснички (волосовидные микроскопические структуры в дыхательных путях) также начнут оживать, повышая вашу способность бороться с простудой и инфекциями. (22)

Избегайте обезвоживания. «Прием большого количества жидкости помогает уменьшить количество слизи в дыхательной системе, чтобы она могла задерживать крупные частицы, которыми вы дышите», — говорит Варнер. Это поможет вашим легким очиститься.

Будьте активны. «Как и все остальные части вашего тела, энергичная деятельность дает вашим легким хорошую тренировку, что помогает расширить их возможности», — говорит Варнер.

Похудейте, если ваш индекс массы тела 30 или выше. Избыточный вес или ожирение заставляют ваше сердце и легкие работать тяжелее, что может затруднить дыхание и усугубить такие состояния, как ХОБЛ, которые связаны с одышкой.

Сведите к минимуму воздействие смога. Проверяйте ежедневные прогнозы загрязнения воздуха в вашем районе на AirNow.gov. Держите окна закрытыми и ограничьте время, проведенное на открытом воздухе, когда уровень повышен. Исследование более 300000 человек, опубликованное в июле 2019 года в European Respiratory Journal , связывало воздействие загрязнения наружного воздуха со снижением функции легких и повышенным риском развития ХОБЛ. (23)

Уменьшите количество загрязняющих веществ в доме. К ним относятся пассивное курение, отбеливатель и химикаты в чистящих средствах, плесень от стоячей воды, горящие дрова и ароматические свечи, согласно ALA.(24) Грей также советует проветривать свежевыстиранную одежду, повесив ее на несколько дней в гараже, прежде чем приносить в дом, и на некоторое время открывать окна в дни, когда качество воздуха хорошее.

Артериальное давление 80/60 — хорошо или плохо?

Показание артериального давления 80/60 указывает на гипотензию (низкое артериальное давление).

Просмотрите полную диаграмму артериального давления, чтобы узнать больше о показаниях артериального давления.


Что означает значение артериального давления 80/60?

Показания 80/60 или ниже обычно указывают на низкое артериальное давление или то, что называется Гипотония .Это означает, что артериальное давление в артериях ниже нормы.

Однако обычно нет необходимости беспокоиться о низком артериальном давлении, если только вы не испытываете головокружение, обморок, тошноту или усталость. Гипотонию можно даже не диагностировать, если у вас нет этих симптомов.

Что делать, если ваше кровяное давление 80/60

Первое, что нужно сделать, это проверить пульс. Если ваш пульс превышает 90, ваше сердце может компенсировать низкое кровяное давление.Обратитесь к врачу за советом, если у вас высокий пульс и какие-либо необычные симптомы.

Кроме того, домашние тонометры удивительно доступны по цене и являются отличным способом контролировать свое кровяное давление. Так что инвестируйте в свое здоровье и оцените лучшие тонометры Amazon сегодня.

Вам не нужно ничего делать, если ваш пульс в норме и вы не испытываете никаких симптомов.

Лекарства с кровяным давлением 80/60

Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.Уже принимаете лекарства от кровяного давления? Если это так, возможно, он работает слишком хорошо, и его следует отрегулировать.

Поговорите со своим врачом о корректировке дозировки лекарств от кровяного давления.

Если изменение образа жизни не помогает повысить кровяное давление, врач может прописать такие лекарства, как флудрокортизон, который способствует задержке натрия, или мидодрин, который активирует рецепторы в артериях, повышая кровяное давление.

Изменения образа жизни при кровяном давлении 80/60

Ваш врач может посоветовать несколько изменений образа жизни для людей с кровяным давлением 80/60.Это будет зависеть от степени вашего низкого кровяного давления в сочетании с другими данными вашего здоровья.

  • Увеличьте потребление соли
    В большинстве случаев врачи хотят, чтобы вы ограничили потребление натрия, поскольку это может повысить кровяное давление. В данном случае это именно то, что прописал врач!
  • Пейте больше воды
    Жидкости увеличивают объем крови, что может помочь повысить кровяное давление.
  • Носите компрессионные чулки
    В более крайних случаях ваш врач может попросить вас носить компрессионные чулки, которые ограничат приток крови к ногам и сохранят больше крови в верхней части тела.

Помните, что низкое кровяное давление для одного человека может быть нормальным для другого. Не зацикливайтесь на цифрах, вместо этого прислушивайтесь к своему телу.

Каковы нормальные уровни артериального давления?

График уровней артериального давления | Высокое кровяное давление | Низкое кровяное давление | Когда обратиться к врачу

Артериальное давление — это сила воздействия крови на стенки кровеносных сосудов при ее движении по кровеносной системе. Кровяное давление у человека будет повышаться и падать в течение дня, но аномально высокое или низкое кровяное давление может указывать на основные проблемы со здоровьем.Давайте более подробно рассмотрим уровни артериального давления, чтобы понять, что это означает, высокое или низкое у вас артериальное давление.

Каков нормальный диапазон артериального давления?

Уровень артериального давления среднего взрослого человека может колебаться в течение дня в зависимости от того, что он ест, насколько он подвержен стрессу, и тренируется ли он. Артериальное давление измеряется двумя числами: систолическим (верхнее число) и диастолическим (нижнее число). Систолическое артериальное давление измеряет давление в артериях, когда сердце бьется, а диастолическое артериальное давление измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.Вот диаграмма артериального давления от Американской кардиологической ассоциации (AHA), которая поможет вам лучше понять измерения артериального давления:

У большинства людей артериальное давление будет где-то ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. Показание артериального давления, которое показывает числа за пределами этого диапазона, может указывать на то, что у кого-то высокое артериальное давление (гипертония) или низкое артериальное давление (гипотония). Когда дело доходит до показателей артериального давления, важно как систолическое, так и диастолическое давление.Тем не менее, систолическому артериальному давлению (верхнее число) уделяется больше внимания, поскольку высокое систолическое давление может быть связано с повышенным риском инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

С возрастом возрастает риск высокого кровяного давления. У взрослых 19-40 лет артериальное давление колеблется в пределах 90-135 / 60-80 мм рт. Последнее руководство по артериальной гипертензии от 2017 года называет этих молодых людей гипертониками, если систолическое артериальное давление составляет 130-139 или диастолическое артериальное давление между 80-89, однако лечение будет зависеть от их расчетного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

СВЯЗАННЫЙ: Какова нормальная частота пульса?

Повышенное артериальное давление

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти половина взрослых американцев страдает гипертонией, и только у каждого четвертого взрослого есть заболевание под контролем. Статистические данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показывают, что, по оценкам, 1,13 миллиарда человек во всем мире имеют высокое кровяное давление и что оно является основной причиной преждевременной смерти.

Высокое кровяное давление во многих отношениях отрицательно влияет на организм.Гипертония заставляет сердце работать сильнее, чем обычно, она может повреждать артерии, увеличивать левый желудочек сердца и даже вызывать когнитивные нарушения, инсульты и сердечную недостаточность. Хронически высокое кровяное давление может повредить сетчатку глаз, вызвать печеночную недостаточность, заболевание почек и сексуальную дисфункцию.

СВЯЗАННЫЕ: Статистика сердечных заболеваний

Симптомы повышенного артериального давления

Хотя высокое кровяное давление может негативно повлиять на организм, обычно оно не вызывает симптомов, пока не приведет к серьезной проблеме со здоровьем, такой как инсульт или сердечный приступ.Вот почему его иногда называют «тихим убийцей». Когда это вызывает симптомы и побочные эффекты, люди с высоким кровяным давлением могут испытывать одно или несколько из следующих симптомов:

  • Головокружение
  • Головные боли
  • Промывка лица
  • Боль в груди
  • Путаница
  • Носовое кровотечение
  • Затрудненное дыхание
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Кровь в моче

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, это не обязательно означает, что у вас слишком высокое кровяное давление.У некоторых людей один или несколько из этих симптомов проявляются по несвязанным причинам, поэтому всегда рекомендуется регулярно проверять свое кровяное давление.

Причины повышенного артериального давления

У одних людей риск развития гипертонии выше, чем у других, и этим людям следует уделять больше внимания мониторингу артериального давления. Как правило, повышение артериального давления происходит медленно с течением времени, хотя что-то вроде беспокойства может вызвать кратковременные скачки артериального давления. Вот наиболее распространенные факторы риска и причины высокого кровяного давления:

  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Нездоровое питание
  • Курение
  • Слишком много алкоголя
  • Семейный анамнез высокого кровяного давления
  • Пожилой возраст

Даже если артериальное давление считается высоким, если оно составляет 130/80 мм рт.Это состояние, называемое изолированной систолической гипертензией, в основном вызвано основными заболеваниями, такими как диабет, гипертиреоз и проблемы с сердечным клапаном. Высокое нижнее значение артериального давления, вероятно, является результатом чрезмерного потребления натрия, ожирения, употребления слишком большого количества алкоголя и недостаточных физических упражнений.

Лечение высокого кровяного давления

Лечение высокого кровяного давления часто включает изменение образа жизни и прием лекарств. Вот наиболее распространенные методы лечения гипертонии:

СВЯЗАННЫЕ: Ингибиторы АПФ vs.бета-адреноблокаторы

Примечание: CDC включает пациентов с артериальной гипертензией в группы высокого риска заражения COVID-19 или развития осложнений, связанных с коронавирусом.

Изменение образа жизни также может снизить уровень артериального давления. Некоторые эффективные изменения включают:

  • Регулярная физическая активность
  • Правильное питание
  • Ограничение чрезмерного потребления соли
  • Поддержание здоровой массы тела
  • Управление стрессом
  • Ограничение употребления алкоголя
  • Бросить курить

Низкое артериальное давление

Несмотря на то, что точная распространенность низкого кровяного давления неизвестна, это заболевание по-прежнему является распространенным заболеванием, от которого страдают люди во всем мире.Низкое кровяное давление может повлиять на организм разными способами.

Симптомы пониженного давления

Вот наиболее частые симптомы гипотонии:

  • Головокружение
  • Слабость
  • Легкомысленность
  • Путаница
  • Расплывчатое зрение
  • Тошнота
  • Усталость
  • Холодная и потная кожа
  • Быстрое и поверхностное дыхание

Внезапное падение артериального давления может вызвать любой из этих симптомов, а если ваше артериальное давление внезапно упадет, ваше тело может даже впасть в шок.Хронически низкое кровяное давление может быть опасным, потому что организм не получает достаточно кислорода для сердца и мозга, что может привести к необратимым повреждениям. Несмотря на то, что симптомы могут быть вызваны низким кровяным давлением, обычно оно бывает низким и не проявляется никакими симптомами. Вот почему важно регулярно проверять свое кровяное давление с помощью тонометра.

Причины пониженного давления

Любой уровень артериального давления ниже 90/60 мм рт. Ст. Считается низким.«Наиболее частыми причинами пониженного кровяного давления являются низкий объем крови (например, обезвоживание или кровопотеря), чрезмерное лечение высокого кровяного давления или прием определенных лекарств, которые могут снизить кровяное давление», — говорит Сьюзан Бессер, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи. в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.

Вот еще несколько распространенных причин внезапного падения уровня артериального давления и хронической гипотензии:

  • Беременность
  • Определенные лекарства, например сердечные или депрессивные
  • Определенные проблемы со здоровьем, например болезни сердца или щитовидной железы
  • Травма, повлекшая за собой потерю крови или заражение крови
  • Экстремальные перепады температуры тела

У некоторых людей повышенная вероятность иметь низкий уровень артериального давления в зависимости от их возраста, пола и истории болезни.Вот основные факторы риска развития гипотонии:

  • Пожилой возраст
  • Беременность
  • Болеют диабетом
  • Проблемы с сердцем
  • Заболевание печени
  • Гормональный дисбаланс
  • Недостаток витаминов и / или питательных веществ

Лечение низкого кровяного давления

Правильный план лечения гипотонии зависит от человека и того, что вызывает у него низкое кровяное давление.Лучше всего спросить врача о том, как нормализовать уровень артериального давления, но в целом здоровый образ жизни и прием лекарств от артериального давления могут помочь исправить низкое артериальное давление:

Популярные препараты от низкого артериального давления
Флюдрокортизон Кортикостероид Получить купон
Мидодрин Альфа-1-агонист Получить купон

Некоторые изменения в образе жизни, которые также могут естественным образом повышать артериальное давление, включают:

  • Пить много воды
  • Увеличение потребления соли по согласованию с врачом
  • Потребление меньше алкоголя
  • Избегать длительного стояния
  • Употребление небольшого количества кофеина с одобрения врача
  • Часто есть небольшими порциями с низким содержанием углеводов в течение дня

СВЯЗАННЫЙ: Лечение артериального давления и лекарства

Опасные уровни артериального давления — когда обращаться к врачу

Повышение и понижение уровня артериального давления — это нормально, но некоторые уровни артериального давления считаются нездоровыми.Когда уровень артериального давления слишком высок, это создает нагрузку на сердце, кровеносные сосуды, мозг и глаза.

CDC сообщает, что большинство медицинских работников считают уровень артериального давления высоким, если они показывают 130/80 мм рт. Ст., Но высокое артериальное давление не становится опасным для жизни, пока оно не достигнет 180/120 мм рт. Это называется гипертоническим кризом и требует немедленной медицинской помощи. Если ваше кровяное давление превышает 180/120 мм рт.Бессер. Опасные уровни артериального давления, которые не контролируются, также могут вызывать:

  • Проблемы с памятью
  • Сердечная недостаточность
  • Аневризмы
  • Внезапная потеря функции почек
  • Осложнения беременности
  • Слепота

С другой стороны, резкое падение артериального давления может быть опасным, особенно для пожилых людей, поскольку они более склонны к слабости, головокружению и обморокам. Нормально иметь одно аномальное низкое кровяное давление ниже 90/60 мм рт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *