Абхьянга: Абхьянга 1 час аюрведический масляный массаж — 7 Красок

Содержание

Абхьянга 1 час аюрведический масляный массаж — 7 Красок

Продолжительность 1 час.
Аюрведический массаж тела горячим маслом. Выполняется в 2-х вариантах: с массажем головы и без массажа головы. Повышение защитных сил организма.

Записаться онлайн

Мастер Время посещения PremiumLuxury
Дипломированные Мастера

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

4300 ₽
5000 ₽

Топ Мастера / Гранд Мастера

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

4700 ₽
5450 ₽
6500 ₽
7600 ₽

Мастер

Дипломированные Мастера

Premium

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

4300 ₽

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

5000 ₽

Luxury

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

Топ Мастера / Гранд Мастера

Premium

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

4700 ₽

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

5450 ₽

Luxury

Классик

ПН-ПТ | 10:00-13:00
СБ-ВС | 10:00-12:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 10:00-13:00

6500 ₽

Прайм

ПН-ПТ | 13:00-10:00
СБ-ВС | 12:00-10:00
В LUXURY ЕЖЕДНЕВНО | 13:00-10:00

7600 ₽


КУПИТЬ ЭЛЕКТРОННЫЙ СЕРТИФИКАТ

Аюрведический масляный массаж абхьянга путем мягкого теплового воздействия активизирует все жизненные процессы. В сетевых СПА салонах «7 КРАСОК» процедуры проводятся дипломированными Мастерами из Таиланда и Бали. Оздоровительные практики индийской аюрведы теперь доступны в Москве.

Уникальная массажная техника направлена на общее оздоровление организма. Традиционный массаж абъянга в Москве выполняется как отдельно, так и в сочетании с другими методиками. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется курс из 3-5 процедур. Но результат ощутим и после одного сеанса в профессиональном исполнении.

Эффект от массажа абхьянга

  • Очищение организма за счет выведения токсинов.
  • Восстановление естественной упругости, мягкости кожи.
  • Замедление процессов старения для увеличения долголетия.
  • Устранение тревожности, снятие хронической усталости, стресса.
  • Увеличение мышечной эластичности, развитие мускулатуры.
  • Коррекция телосложения путем воздействия на лимфоток.
  • Усиление естественного иммунитета организма.
  • Гармонизация душевного состояния.
  • Нормализация здорового сна.

Как выполняется аюрведический массаж абхьянга?

Для процедур используется горячее масло с натуральными природными компонентами. 

Абхъянга – аюрведический масляный массаж для стимуляции всего тела. В SPA салонах возможны два варианта исполнения. Чтобы не испортить прическу втиранием травяных масел, достаточно подобрать для зоны головы альтернативу. В омоложении лица эффективны увлажняющие маски Guinot, балийский массаж и другие методы.

Абъянга для всего тела – мягкая, но мощная процедура. Масляный состав при этом наносится и на область головы. Усиленное действие обусловлено синхронной стимуляцией полушарий мозга. Теплое масло в большом количестве втирается Мастерами в процессе манипуляций, полностью впитываясь в разогретую кожу на протяжении 1-2 часов.

Аюрведический, балинезийский и тайский массаж – бесценное наследие восточной медицины. Эффективность традиционных методик подтверждается современной наукой и вековой практикой.

Запись в СПА салон, в котором работают сертифицированные Мастера, – лучший способ убедиться в целительной силе аюрведы. Ждем Гостей!

Абхьянга – масляный массаж для борьбы со стрессом

Поделиться с друзьями:

Никто не будет спорить с утверждением, что правильный профессиональный массаж полезен и необходим любому из нас. Курс подобных процедур легко избавит вас от болей и усталости, поможет снять стресс и восстановить силы. Активно использует в своем арсенале лечебных средств массаж и древняя медицинская практика аюрведа.

Особой популярностью пользуются масляные массажи или абхьянга, так как масло глубоко проникает в кожу пациента, растворяет и помогает вывести токсины. Кроме того, пройдя курса такого массажа, вы ощутите, как омолодиться ваш организм, как смягчится и напитается кожа, как отступит напряжение и стресс. К вам вернется спокойный сон, мышцы и связки станут эластичнее, кровообращение улучшиться, как и состояние суставов.

С чего начать?

Самое главное в этом процессе определиться с выбором правильного масла, подходящего именно вашей ведущей доше. Если же у вас смешанный тип, то ориентироваться следует на время года – зимой Вата, осенью и весной – Капха, летом – Пита. Опытный мастер сможет подобрать подходящий вариант, даже приготовить смесь, чтобы витамины, минералы и жирные кислоты присутствовали в нужной пропорции.

Для Вата больше подходит миндальное и кунжутное масла, а также масло из зародышей пшеницы. Они отлично сочетаются с эфирными маслами – геранью, бергамотом, апельсином и жасмином. Пита благосклонно воспринимает подсолнечное, кокосовое и оливковое, хотя последнее не рекомендуют использовать при массаже (тяжело впитывается). Отличным дополнением станут мята и ветивер, лаванда или кориандр.

А вот для Капхи стоит выбирать такие масла, как кукурузное и горчичное, или то же кунжутное. Можно использовать как в чистом виде, так и с добавлением пары капель масла базилика или шалфея, розмарина, имбиря и пажитника.

Подготовка и процесс массажа

Масло необходимо, как следует, прогреть, хотя оно не должно быть слишком горячим (до 40 градусов). Также можно развести водой специальный порошок – убтан – из муки, специй и трав, предназначенный для смывания масел и действующий как скраб.

Надо заметить, что аюрведа рекомендует использовать убтан не только для очищения кожи, но и для питания из-за множества полезных микро- и макроэлементов. Вам понадобится только 1 столовая ложка на все про все.

Далее можно приступать к массажу, втирание масла всегда начинается с головы, с корней волос, движения должны быть круговыми. Просто представьте, что моете голову. При этом наносить масло на волосы не обязательно.

Потом приступаем к лицу, масло распределяется по массажным линиям. По часовой стрелке обводим каждый висок, смазываем ужи, растирая раковины и мочки, потом уделяем внимание шее. Масло наносится и спереди, и сзади, от подбородка до самой груди. Медленно массируем каждую руку от плеча до пальцев, тщательно прорабатываем и тыльную, и внутреннюю стороны ладони.

Массаж груди, живота и ягодиц всегда происходит по часовой стрелке, также желательно размять пальцы ног и стопы, уделяя больше времени наиболее болезненным местам.

Как только закончили, нужно будет оставить масло на теле на 15 минут, а после смыть теплой водой и убтаном. Если масло полностью впиталось в кожу, то даже в убтане не будет необходимости. Помните, если вы промаслили и волосы, разведенный порошок лучше не использовать, так как он плохо вымывается – возьмите свой шампунь.

Как видите, такой масляный массажа можно делать самостоятельно и каждый день, для этого нет никаких противопоказаний, кроме аллергии на тот или иной ингредиент массажной смеси. Положительный эффект от абхьянга вы почувствуете уже с первого раза, и даже если у вас нет желания или времени делать полноценный массаж всего тела, то можно просто налить в ванну масла и полежать спокойно 20-25 минут. Усталость и напряжение испаряться сами собой.

Вам также интересно будет узнать:

Аюрведа — «наука о совершенном здоровье»

Методы диагностики в Аюрведе

История Аюрведы

Индия. Процедуры Аюрведы — Няваракижи



  • О компании
    • Политика конфендициальности
    • Оплата
    • Контакты
    • Агентствам
    • Вакансии
    • Аюрведа
  • Туры
    • На Шри-Ланку
    • На Мальдивы
    • На Бали
    • В Индию
  • Отели
    • На Шри-Ланке
    • На Мальдивах
    • На Бали
    • В Индии
  • Визы
    • В Китай
    • В Индию

Мы в соцсетях

Facebook ВК Instagram Twitter OK Youtube

Искусство и преимущества абхьянга-массажа

Абхьянга — это массаж с теплым маслом. Масло наносится на все тело, от кожи головы до подошв ног.

Самый популярный массаж в Аюрведе, традиционной системе индийской медицины. Аюрведа фокусируется на поддержании здоровья с помощью естественных практик, таких как массаж и то, что вы едите.

Масло является центральным компонентом этой практики. Считается, что в сочетании с массажными движениями он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию.

Абхьянга обычно выполняется массажистом. Но также можно делать самомассаж абхьянги, не выходя из собственного дома.

Давайте рассмотрим потенциальные преимущества этого аюрведического массажа, а также способы его выполнения самостоятельно.

Хотя конкретных исследований абхьянги не так много, она практикуется тысячи лет. Многие люди сообщили о терапевтических преимуществах и продолжают использовать это средство.

Исследования подтверждают положительные эффекты общего массажа. Это, вероятно, играет роль в анекдотических преимуществах абхьянги.

Уменьшение стресса

В ходе небольшого исследования, проведенного в 2011 году, исследователи изучили, как абхьянга влияет на стресс у 20 здоровых взрослых людей.

Перед получением 1-часового абхьянга-массажа участники заполнили анкету, связанную со стрессом, и измерили частоту сердечных сокращений. Оба теста были повторены после сеанса.

Исследователи обнаружили, что после массажа у участников снизился субъективный уровень стресса и частота сердечных сокращений.

В то время как необходимы новые, более масштабные исследования, чтобы понять, как абхьянга снижает стресс, другие исследования выявили аналогичные преимущества.

В исследовании 2018 года изучалось влияние ритмического массажа с ароматическим маслом на вегетативную нервную систему у 44 здоровых женщин.

Стресс негативно влияет на вегетативную нервную систему, снижая вариабельность сердечного ритма. Низкая вариабельность сердечного ритма указывает на более высокий уровень стресса; высокая изменчивость указывает на релаксацию.

Исследование показало, что ритмичный массаж приводит к длительной стимуляции вариабельности сердечного ритма, что является признаком релаксации. Помогло и ароматическое масло, но его действие было временным.

Это говорит о том, что абхьянга, которая также включает в себя массаж и масла, потенциально может давать аналогичные преимущества.

Низкое кровяное давление

В этом исследовании 2011 года исследователи также оценили кровяное давление участников. После абхьянги артериальное давление снизилось у людей с предгипертонией.

Это может быть связано с тем, как массаж влияет на систему кровообращения. Во время классического массажа сосуды расширяются. Это ускоряет кровоток и снижает сопротивление в артериях, что помогает улучшить кровяное давление.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как именно абхьянга влияет на кровяное давление.

Улучшение здоровья кожи

По мнению практикующих абхьянгу, здоровая кожа является основным преимуществом массажа.

Масло используется для питания кожи, что якобы улучшает ее внешний вид. Считается, что массажные движения:

  • увеличивают приток крови к коже
  • уменьшают появление морщин, целлюлита и рубцов
  • улучшить гладкость и мягкость кожи
  • уменьшить гиперпигментацию

В этих заявлениях есть некоторые основания. Например, исследование 2018 года показало, что ролики для массажа лица увеличивают приток крови к коже. Другое исследование 2018 года также показало, что массаж шрамов может уменьшить их внешний вид и толщину.

Но данных о пользе массажа для кожи немного. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, как массаж, такой как абхьянга, может помочь коже.

Уменьшение ригидности мышц

Другим предполагаемым преимуществом абхьянги является лучшая гибкость. Считается, что он уменьшает скованность и увеличивает подвижность за счет ослабления укороченных, напряженных мышц.

Например, исследование 2017 года показало, что массаж лодыжек улучшает гибкость голеностопного сустава. Точно так же в исследовании 2019 года исследователи определили, что самомассаж перед растяжкой улучшает диапазон движений в голенях.

Как вид массажа, абхьянга может иметь аналогичные преимущества. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как абхьянга влияет на гибкость.

Способствует лимфодренажу

Лимфодренаж является общепризнанным преимуществом любого вида массажа. Хотя ученые не исследовали абхьянгу и лимфоток, сторонники утверждают, что это оказывает положительное влияние.

Ваша лимфатическая система выводит отходы вашего организма. Если у вас есть хирургическое вмешательство или заболевание, жидкость в вашей лимфатической системе может накапливаться и вызывать отек или лимфедему.

Массаж может уменьшить лимфедему, стимулируя лимфатический дренаж. Физическое давление расширяет лимфатические сосуды, что способствует оттоку лимфы.

Массаж используется для уменьшения лимфедемы после операции, травмы или лучевой терапии.

Если у вас болит икра, перед началом массажа обратитесь к врачу. Массаж не подходит для некоторых состояний.

Другие преимущества

Абхьянга, как также говорят:

  • улучшает зрение
  • увеличивает энергию и бдительность
  • увеличивает физическую силу
  • задерживает возрастные изменения
, 9000 Эти результаты являются второстепенными. Они не были проверены или доказаны исследователями.

Принятие абхьянги от опытного массажиста может стать расслабляющим опытом. Однако можно также наслаждаться абхьянгой как самомассажем. Это позволяет вам наслаждаться массажем в любое удобное для вас время.

Во время абхьянги вам нужно будет носить минимальную одежду или обернуть полотенце вокруг тела.

Вот общая техника самомассажа абхьянга:

  1. Налейте 1/2 стакана масла в чистую, пустую бутылку из-под шампуня или пластиковую бутылку. Поместите бутылку в кастрюлю с горячей водой, пока масло не станет теплым.
  2. Нанесите масло на все тело, включая макушку. Втирайте масло в кожу головы круговыми движениями.
  3. Продолжайте наносить на лоб, уши, щеки и челюсти.
  4. Массируйте грудь и живот, двигаясь по часовой стрелке и круговыми движениями. На туловище массируйте внутрь вдоль ребер.
  5. Продолжайте на спину и ягодицы. Помассируйте прямыми, длинными движениями руки и ноги. Двигайтесь круговыми движениями по суставам.
  6. Массируйте стопы, включая пальцы ног и подошвы.
  7. Расслабьтесь на 10 минут, чтобы кожа впитала масло.
  8. Примите теплую ванну или душ. Используйте мягкое моющее средство, чтобы удалить масло.

Для приятного самомассажа следуйте этим советам:

  • Убедитесь, что масло теплое, но не слишком горячее.
  • Рассмотрите возможность использования электронного подогревателя масла. Это удобно и портативно.
  • Используйте старое полотенце, чтобы собрать масляные пятна.
  • Не торопитесь с каждой частью тела.
  • После массажа подошв с маслом будьте осторожны при ходьбе. Масло может заставить вас поскользнуться.
  • Используйте чистое полотенце, когда выходите из душа.
  • Ежедневно делайте самомассаж абхьянга для достижения оптимальных результатов.

Лучшее масло для абхьянги зависит от вашей «доши» или типа телосложения. В Аюрведе есть три доши, которые определяют, какие масла вам нужны для поддержания баланса и здоровья.

Вот общий взгляд на доши, их свойства кожи и рекомендуемые масла:

  • Вата (сухая кожа). Используйте тяжелые масла, такие как миндальное, кунжутное или масло авокадо.
  • Питта (чувствительная или перегретая кожа). Нанесите нейтральное масло, такое как гхи или подсолнечное масло.
  • Капха (жирная кожа). Используйте легкое масло, такое как сафлоровое, миндальное или льняное масло. Как правило, капхе требуется меньше масла.

Каждое масло-носитель можно использовать отдельно или в смеси с другим маслом.

Другой вариант — добавить в масло-носитель травы. Считается, что масла, настоянные на травах, обеспечивают дополнительные преимущества. Популярные травы, используемые в маслах абхьянги, включают:

  • водяной иссоп
  • куркума
  • корень лотоса
  • базилик
  • гвоздика

Чтобы настоять собственное масло:

    910049 масло для соуса в небольшом сотейнике.
  1. Добавить травы. Перемешайте и снимите с огня.
  2. Накройте кастрюлю. Оставьте на 24 часа.
  3. Процедить травы через марлю.
  4. Хранить в герметичном контейнере.

Вы также можете купить готовые смеси масел в магазинах товаров для массажа или в аируведических спа-центрах и центрах.

Несмотря на то, что исследований абхьянги мало, массаж является древней практикой. Считается, что это способствует хорошему самочувствию и балансу, а также снятию стресса и здоровой коже.

Техника включает нанесение теплого масла на все тело и массирование каждой его части.

Массаж может улучшить расслабление, кровообращение и общее состояние здоровья.

Самомассаж может быть небезопасным, если вы беременны или страдаете кожной инфекцией, переломами костей или хроническими заболеваниями.

Если вы хотите попробовать самомассаж абхьянги, сначала поговорите с врачом. Массаж не подходит для некоторых состояний.

Искусство и преимущества абхьянга-массажа

Абхьянга — это массаж с теплым маслом. Масло наносится на все тело, от кожи головы до подошв ног.

Самый популярный массаж в Аюрведе, традиционной системе индийской медицины. Аюрведа фокусируется на поддержании здоровья с помощью естественных практик, таких как массаж и то, что вы едите.

Масло является центральным компонентом этой практики. Считается, что в сочетании с массажными движениями он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию.

Абхьянга обычно выполняется массажистом. Но также можно делать самомассаж абхьянги, не выходя из собственного дома.

Давайте рассмотрим потенциальные преимущества этого аюрведического массажа, а также способы его выполнения самостоятельно.

Хотя конкретных исследований абхьянги не так много, она практикуется тысячи лет. Многие люди сообщили о терапевтических преимуществах и продолжают использовать это средство.

Исследования подтверждают положительные эффекты общего массажа. Это, вероятно, играет роль в анекдотических преимуществах абхьянги.

Уменьшение стресса

В ходе небольшого исследования, проведенного в 2011 году, исследователи изучили, как абхьянга влияет на стресс у 20 здоровых взрослых людей.

Перед получением 1-часового абхьянга-массажа участники заполнили анкету, связанную со стрессом, и измерили частоту сердечных сокращений. Оба теста были повторены после сеанса.

Исследователи обнаружили, что после массажа у участников снизился субъективный уровень стресса и частота сердечных сокращений.

В то время как необходимы новые, более масштабные исследования, чтобы понять, как абхьянга снижает стресс, другие исследования выявили аналогичные преимущества.

В исследовании 2018 года изучалось влияние ритмического массажа с ароматическим маслом на вегетативную нервную систему у 44 здоровых женщин.

Стресс негативно влияет на вегетативную нервную систему, снижая вариабельность сердечного ритма. Низкая вариабельность сердечного ритма указывает на более высокий уровень стресса; высокая изменчивость указывает на релаксацию.

Исследование показало, что ритмичный массаж приводит к длительной стимуляции вариабельности сердечного ритма, что является признаком релаксации. Помогло и ароматическое масло, но его действие было временным.

Это говорит о том, что абхьянга, которая также включает в себя массаж и масла, потенциально может давать аналогичные преимущества.

Низкое кровяное давление

В этом исследовании 2011 года исследователи также оценили кровяное давление участников. После абхьянги артериальное давление снизилось у людей с предгипертонией.

Это может быть связано с тем, как массаж влияет на систему кровообращения. Во время классического массажа сосуды расширяются. Это ускоряет кровоток и снижает сопротивление в артериях, что помогает улучшить кровяное давление.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как именно абхьянга влияет на кровяное давление.

Улучшение здоровья кожи

По мнению практикующих абхьянгу, здоровая кожа является основным преимуществом массажа.

Масло используется для питания кожи, что якобы улучшает ее внешний вид. Считается, что массажные движения:

  • увеличивают приток крови к коже
  • уменьшают появление морщин, целлюлита и рубцов
  • улучшить гладкость и мягкость кожи
  • уменьшить гиперпигментацию

В этих заявлениях есть некоторые основания. Например, исследование 2018 года показало, что ролики для массажа лица увеличивают приток крови к коже. Другое исследование 2018 года также показало, что массаж шрамов может уменьшить их внешний вид и толщину.

Но данных о пользе массажа для кожи немного. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, как массаж, такой как абхьянга, может помочь коже.

Уменьшение ригидности мышц

Другим предполагаемым преимуществом абхьянги является лучшая гибкость. Считается, что он уменьшает скованность и увеличивает подвижность за счет ослабления укороченных, напряженных мышц.

Например, исследование 2017 года показало, что массаж лодыжек улучшает гибкость голеностопного сустава. Точно так же в исследовании 2019 года исследователи определили, что самомассаж перед растяжкой улучшает диапазон движений в голенях.

Как вид массажа, абхьянга может иметь аналогичные преимущества. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как абхьянга влияет на гибкость.

Способствует лимфодренажу

Лимфодренаж является общепризнанным преимуществом любого вида массажа. Хотя ученые не исследовали абхьянгу и лимфоток, сторонники утверждают, что это оказывает положительное влияние.

Ваша лимфатическая система выводит отходы вашего организма. Если у вас есть хирургическое вмешательство или заболевание, жидкость в вашей лимфатической системе может накапливаться и вызывать отек или лимфедему.

Массаж может уменьшить лимфедему, стимулируя лимфатический дренаж. Физическое давление расширяет лимфатические сосуды, что способствует оттоку лимфы.

Массаж используется для уменьшения лимфедемы после операции, травмы или лучевой терапии.

Если у вас болит икра, перед началом массажа обратитесь к врачу. Массаж не подходит для некоторых состояний.

Другие преимущества

Абхьянга, как также говорят:

  • улучшает зрение
  • увеличивает энергию и бдительность
  • увеличивает физическую силу
  • задерживает возрастные изменения
, 9000 Эти результаты являются второстепенными. Они не были проверены или доказаны исследователями.

Принятие абхьянги от опытного массажиста может стать расслабляющим опытом. Однако можно также наслаждаться абхьянгой как самомассажем.

Это позволяет вам наслаждаться массажем в любое удобное для вас время.

Во время абхьянги вам нужно будет носить минимальную одежду или обернуть полотенце вокруг тела.

Вот общая техника самомассажа абхьянга:

  1. Налейте 1/2 стакана масла в чистую, пустую бутылку из-под шампуня или пластиковую бутылку. Поместите бутылку в кастрюлю с горячей водой, пока масло не станет теплым.
  2. Нанесите масло на все тело, включая макушку. Втирайте масло в кожу головы круговыми движениями.
  3. Продолжайте наносить на лоб, уши, щеки и челюсти.
  4. Массируйте грудь и живот, двигаясь по часовой стрелке и круговыми движениями. На туловище массируйте внутрь вдоль ребер.
  5. Продолжайте на спину и ягодицы. Помассируйте прямыми, длинными движениями руки и ноги. Двигайтесь круговыми движениями по суставам.
  6. Массируйте стопы, включая пальцы ног и подошвы.
  7. Расслабьтесь на 10 минут, чтобы кожа впитала масло.
  8. Примите теплую ванну или душ.
    Используйте мягкое моющее средство, чтобы удалить масло.

Для приятного самомассажа следуйте этим советам:

  • Убедитесь, что масло теплое, но не слишком горячее.
  • Рассмотрите возможность использования электронного подогревателя масла. Это удобно и портативно.
  • Используйте старое полотенце, чтобы собрать масляные пятна.
  • Не торопитесь с каждой частью тела.
  • После массажа подошв с маслом будьте осторожны при ходьбе. Масло может заставить вас поскользнуться.
  • Используйте чистое полотенце, когда выходите из душа.
  • Ежедневно делайте самомассаж абхьянга для достижения оптимальных результатов.

Лучшее масло для абхьянги зависит от вашей «доши» или типа телосложения. В Аюрведе есть три доши, которые определяют, какие масла вам нужны для поддержания баланса и здоровья.

Вот общий взгляд на доши, их свойства кожи и рекомендуемые масла:

  • Вата (сухая кожа). Используйте тяжелые масла, такие как миндальное, кунжутное или масло авокадо.
  • Питта (чувствительная или перегретая кожа). Нанесите нейтральное масло, такое как гхи или подсолнечное масло.
  • Капха (жирная кожа). Используйте легкое масло, такое как сафлоровое, миндальное или льняное масло. Как правило, капхе требуется меньше масла.

Каждое масло-носитель можно использовать отдельно или в смеси с другим маслом.

Другой вариант — добавить в масло-носитель травы. Считается, что масла, настоянные на травах, обеспечивают дополнительные преимущества. Популярные травы, используемые в маслах абхьянги, включают:

  • водяной иссоп
  • куркума
  • корень лотоса
  • базилик
  • гвоздика

Чтобы настоять собственное масло:

    910049 масло для соуса в небольшом сотейнике.
  1. Добавить травы. Перемешайте и снимите с огня.
  2. Накройте кастрюлю. Оставьте на 24 часа.
  3. Процедить травы через марлю.
  4. Хранить в герметичном контейнере.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *