Аромамасла при простуде: АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

Содержание

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

В сезон простудных и вирусных заболеваний поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение.

Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудами. Для максимального эффекта эфирные масла нужно использовать при первых признаках болезни. Можно применять ароматерапию, как профилактическое средство в периоды когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Очень важно укреплять и поддерживать иммунную систему, потому что к здоровой иммунной системе вирусы не цепляются. Лучше всего для профилактики и укрепления иммунной системы подходят эфирные масла с такими ароматами: герань, лаванда, лимон, мелиса, роза, розмарин, равенсара, чайное дерево, тимьян, эвкалипт.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну, аромалампу, паровые ингаляции.

Использование эфирных масел безопасно и полезно для всей семьи, даже для детей.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Намного проще избавится от гриппа и простуды при первых признаках заболевания, поэтому начинайте лечиться сразу же, после того, как вы почувствовали недомогание. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла с такими ароматами: лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, фенхель, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан.

Способы применения: втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Когда температура повышена, лечение эфирными маслами очень эффективно. Но помните, если температура высокая, то нужно обратиться за медицинской помощью к врачу.

При невысокой температуре помогают эфирные масла со следующими ароматами: бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, равенсара, чайное дерево, сандаловое дерево, ромашка, розмарин.

Способы применения: холодный компресс, втирание, разбрызгивать, ингаляции.

Внимание. При высокой температуре массаж тела противопоказан.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

При лечении кашля, бронхита и заложенности в груди лучше применять эфирные масла с такими ароматами: эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизатор воздуха.

ПРОСТУДНЫЙ ГЕРПЕС

При первых признаках простудного герпеса (чаще всего выскакивает на губах) помогают эфирные масла с такими ароматами: мелисса, перечная мята, мята колосовая, бергамот.

НАСМОРК

Эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны помогают уменьшитьзаложенность носа.

Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

ЛОМОТА В ТЕЛЕ

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием аромата таких эфирных масел: элеми, мирра, сосна, чайное дерево.

Способ применения: при температуре добавлять в теплую воду, при ознобе в горячую.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНТИВИРУСНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

  • Ванна. Перед добавлением эфирных масел в ванну, масла нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и попадут прямо на кожу. В общем можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивать масла с 100 г соли или эмульгатора.

При симптомах гриппа или простуды смешайте такие эфирные масла: 5 капель бергамота, 3 капли лаванды, 3 капли черного перца, 2 капли можжевельника. Смесь масел добавьте в 100 г молока с высоким содержанием жирности, затем добавьте в ванну с теплой водой.

  • Компрессы.Добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце, накладывайте компресс.
  • Паровые ингаляции.Налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного антивирусного эфирного масла, дышите паром горячей воды, накройтесь полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над парующей миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день.
  • Массаж.Концентрация чистого эфирного масла в 70 раз превышает концентрацию самого растения. Поэтому перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом. Смешайте 10 капель антивирусного эфирного масла с 25 мл базисного масла (оливковое масло, абрикосовое масло, масло виноградных косточек). При симптомах простуды и гриппа используйте смесь масел лаванды, тимьяна и эвкалипта.
  • Прямая ингаляция.Капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.
  • Освежительвоздуха. Пользуйтесь масляными освежителями воздуха на основе противовирусных эфирных масел.
  • Аромалампа– эффективный прибор для распространения аромата эфирных масел. Просто добавьте масло, дышите и будьте здоровы.

 

Автор: Психолог Пикульская Н.В.

Лучшие эфирные масла при простуде

Опубликовано: 13.03.2019    Обновлено: 10.03.2021   Просмотров: 66815

Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время простуды. С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.

Как выбрать масло?

Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).

С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.

Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.

Если планируете использовать масло:
  • для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций, капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.
  • для нанесения на кожу, биологически активные точки, смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.

Топ-10 эфирных масел

Эвкалипт

В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.

Гвоздика

Гвоздичное масло - мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.

Герань

Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активных веществ, обладающих антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.

Корица

Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых. Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.

Чайное дерево

Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.

Лимон

Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.

Лаванда

Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.

Роза

Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.

Мята

Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.

Тимьян

Масло тимьяна дикого или полевого (Thymus serpyllum) содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

Будьте здоровы!

8 лучших эфирных масел при симптомах простуды и гриппа

На улице похолодало и все вокруг вас стали кашлять и шмыгать носом? А может вы уже заметили у себя явные симптомы простудного заболевания? Не стоит игнорировать первые признаки гриппа. Если являетесь противником медикаментов, используйте эфирные масла. Лучше всего они показывают себя в парной. Противовирусные и антибактериальные средства в сочетании с горячим паром эффективны при кашле, заложенном носе, болях в груди. Если же возможности попариться в баньке нет, используйте масла в аромалампе, принимайте ванну и делайте массаж. Вы сразу почувствуете себя лучше.  Исследования показали, что некоторые эфирные масла убивают вирусы и облегчают симптомы простуды. Какие именно, рассказываем в нашей статье. 


Какие эфирные масла использовать в сезон простуды и гриппа

Эфирное масло мяты при простудных заболеваниях

Перечная мята содержит ментол, который уменьшает боль в горле и расслабляет мышцы бронхов. Становится легче дышать, уходит кашель. Согласно проведенным исследованиям она обладает антисептическим, противомикробным и антибактериальным действием.  Предотвращает рост вредных бактерий, бодрит, убирает заложенность носа. Облегчает головную боль и помогает справиться с тошнотой. Если болит голова, нанесите пару капель средства на виски, лоб и шею. При тошноте смочите носовой платок и вдыхайте. 

  • Эфирное масло мяты в аромалампе очищает дыхательные пути, улучшает кровообращение, помогает избавиться от нервного напряжения, раздражительности, стресса. Восполняет запасы энергии. 
  • Массаж с мятой освобождает мышцы от спазм и напряжения, избавляет от усталости, оказывает успокаивающее действие. 
  • Мятные ванны избавляют от усталости, успокаивают зудящую кожу, улучшают кровообращение. 
  • В косметологической сфере мята перечная способствует здоровому росту волос и увлажнению сухой кожи.
Эфирное масло эвкалипта при гриппе

Благодаря высокому содержанию эвкалиптола данное средство самое эффективное при гриппе и простудных заболеваниях. Антибактериальный продукт уничтожает вредные микроорганизмы, снимает воспаление и утоляет боль. Ментол оказывает отхаркивающее действие и убирает заложенность носа. 

При симптомах простуды и гриппа используйте эфирное масло эвкалипта:

  • Наносите на грудь и горло чтобы облегчить кашель
  • Вдыхая эвкалипт, слизь в груди разжиживается и выходит вместе с кашлем
  • Помогает избавиться от затрудненного дыхания, вы сможете дышать полной грудью
  • Нанесите масло эвкалипта на герпес, чтобы уменьшить болевые ощущения и ускорить заживление.


Эфирное масло чайного дерева для борьбы с вирусами

Если обнаружили симптомы простуды и гриппа, рекомендуем купить эфирное масло чайного дерева. Оно обладает мощными антибактериальными свойствами, уменьшает боль в горле, убирает заложенность носа. Также эффективны при герпесе. 

  • Аромалампы с эфирными маслами чайного дерева помогают избавиться от беспокойства и бессонницы, борются с инфекциями, повышают иммунитет, нейтрализуют бактерии в воздухе, возвращают нормальное дыхание носом.
  • Чайный массаж выводит токсины, снимает боль при порезах и укусах, оказывает дезинфицирующее действие. 
  • Ванна с чайным деревом эффективна при простуде, гриппе, кашле. Отличная помощница при респираторных заболеваниях. Оказывает противовоспалительное действие. 

Эфирное масло корицы при вирусе гриппа

Корица укрепляет иммунную систему и эффективно борется с вирусами, вызывающие простудные заболевания.

  • Подавляет рост микроорганизмов, включая грибки и бактерии
  • Помогает при кашле и простуде
  • Борется с инфекциями, снимает боль и стресс, улучшает кровообращение
  • Расширяет сосуды, снижает кровяное давление.

Эфирное масло лаванды при кашле и затрудненном дыхании

Лаванда разжиживает мокроту, помогая ей выходить с кашлем. Решает проблему затрудненного дыхания, обеспечивает спокойствие и крепкий сон.

  • Ароматерапия с лавандовым маслом облегчает тошноту и головные боли. При простудных заболеваниях пары лаванды облегчают дыхание, снимают отеки.
  • Лавандовый массаж незаменимый при психических и физических проблемах. Укрепляем мышцы, снижает кровяное давление, расслабляет, успокаивает, помогает избавиться от сильного нервного напряжения, раздражительности, агрессии. 
  • Ванна с лавандовым маслом нейтрализует симптомы простуды, стимулирует работу иммунной системы, снимает воспаление. 

Эфирное масло розмарина при гриппе для укрепления иммунитета

Ароматерапия с розмарином помогает улучшить память и концентрацию внимания, снимает стресс и тревожные состояния. Содержит цинеол, который помогает вывести слизь из организма и облегчить кашель. Если у вас все симптомы простуды и гриппа, вдыхайте пары розмаринового масла. 

Розмарин можно добавить в кипящую воду и вдыхать горячий пар под полотенцем. Также можно капнуть пару капель средства на ватный диск и вдыхать его. Несколько капель розмарина можно поместить на подушку. Сон будет сладким и крепким. 

Эфирное масло лимона при симптомах гриппа и простуды

Лимон облегчает симптомы гриппа, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие, успокаивает кашель, улучшает дыхание носом. 

  • Ароматерапия с лимонным маслом помогает избавиться от депрессии, тревоги, раздражительности, апатии. Повышает концентрацию внимания и работоспособность.
  • Эффективно в качестве очищающего средства в быту — дезинфицирует поверхности и устраняет неприятные запахи. 
  • Лимонный массаж снимает симптомы гриппа и усталость. Дает сильный энергетический заряд, улучшает метаболизм, предотвращает появление целлюлита. 
  • Ванны с маслом лимона тонизируют, поднимают настроение. 


Также читайте: 10 лайфхаков, как шикарно выглядеть утром после бессонной ночи


Эфирное масло ромашки — вдыхайте, чтобы свободно дышать

Если ищите эффективное натуральное средство от простуды и гриппа, то это ромашка. Причем во всех вариантах. Ромашковый чай снимает воспаление и благоприятно влияет на работу желудка. Вдыхание паров ромашки помогает избавиться от кашля, насморка и боли в груди. Ромашка успокаивает, приводит в норму эмоциональное состояние, способствует крепкому сну.

Используя эти 8 масел, вы сможете не только избавиться от симптомов простуды и гриппа, но и улучшить эмоциональное состояние. Ароматерапия — эффективный способ снять стресс, расслабиться и избавиться от бессонницы. 

Какие эфирные масла использовать от простуды

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие эфирные масла использовать от простуды

Чтобы усилить эффект лекарств и поскорее выздороветь, можно попробовать лечение при помощи натуральных эфирных масел. Какие из них подойдут при простуде?

При ОРВИ и простуде лучше сразу обращаться к специалисту. Но существуют и альтернативные методы лечения, к которым относится использование эфирных масел. Они не только успокаивают и приятно пахнут, но вполне могут облегчить симптомы и поспособствовать выздоровлению.

Эффект от эфирных масел при простуде

Данные вещества помогают организму справиться с болезнью следующим образом:

  • противостоят вирусам;
  • оказывают дезинфицирующий эффект;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • стимулируют иммунитет;
  • укрепляют организм;
  • снимают жар и обладают потогонным эффектом.

Как можно лечиться эфирными маслами от простуды?

Использовать вещества можно различными способами:
  1. Ингаляции. Для их проведения можно купить специальный прибор, но это не обязательно. Также можно добавить эфирное масло в воду, накрыться полотенцем и подышать ароматными испарениями. Дышать можно ртом или носом - исходя из симптомов заболевания. Глаза при этом должны быть закрыты.
  2. Лечение при помощи аромалампы. Прибор нужно разместить в комнате, где больной бывает чаще всего. Важно следить, чтобы лечебный аромат не улетучивался в окна и не уходил через открытые двери.
  3. Добавление в ванну. Если человек сильно замерз и чувствует, что заболевает, то эфиры можно добавить в ванну и таким образом предупредить болезнь. Однако если температура уже поднялась, стоит отказаться от такого способа лечения. После принятия ванны нужно хорошо вытереться, надеть теплые носки и пижаму, хорошо пропотеть под одеялом.
  4. Растирания. Особенно эффективен метод растираний в сочетании с ингаляциями. Но растираться чистым эфирным маслом нельзя, это приведет к ожогу кожных покровов. Важно выбрать масло-основу. Для этого хорошо подойдет оливковое, рапсовое, льняное или другое растительное масло. В ложку основы добавляют 5-10 капель выбранного эфира, и втирают до полного впитывания.

    Какие эфирные масла лучше использовать при простуде?

    Особо эффективными при простуде считаются следующие масла следующих растений и смолы:

    1. Орегано. Способно быстро привести иммунную систему в порядок и облегчить симптомы простуды. Помогает при кашле, насморке, боли в горле. Также им можно дезинфицировать руки, что препятствует распространению инфекции.
    2. Тимьян. Является хорошим антисептиком. Борется с усталостью, мышечной слабостью, напряжением. Помогает улучшить самочувствие и ускорить процесс выздоровления.
    3. Эвкалипт. Масло эвкалипта считается самым эффективным средством против грудного кашля. Его часто добавляют в лекарственные препараты. Способно стимулировать иммунитет и эффективно бороться с воспалительными процессами. Также средство хорошо справляется с насморком.
    4. Лемонргасс. Вещество помогает победить лихорадку и озноб, успокоить нервную систему. Также оно способно облегчить головную боль, снять мышечные боли.
    5. Ладан. Отлично помогает устранить кашель, обладает вяжущим действием, облегчает отхаркивание мокроты. Если у человека во время болезни появляется тревожность, то ладан помогает успокоить и ее.
    6. Чайное дерево. Убивает вирусы, микробы, патогенную микрофлору. Снижает кашлевой синдром, помогает при бронхите и острой ангине. Его рекомендуют использовать не только для снятия симптомов заболевания, но и для дезинфекции воздуха в помещении, где находится больной.

      Заключение

      ОРВИ обычно рекомендуется лечить под руководством лечащего врача. При этом можно использовать и вспомогательные средства лечения, например, ароматические эфиры, которые являются весьма эффективным средством.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

      10 эфирных масел от респираторных инфекций - Блог

      Простуда — инфекционное заболевание, с которым человек сталкивается чаще всего. Подсчитано, что существует около 220 разных вирусов, вызывающих у людей простуду. После заражения обычно проходит 1-3 дня до появления симптомов заболевания, длительность которого в норме составляет семь дней, но в некоторых случаях может достигать и нескольких недель. Один и тот же вирус никогда не заражает человека дважды, и, хотя от простуды не существует лекарства, есть способы предотвратить заражение, используя натуральные средства.

      Вирус гриппа является более опасным вирусом, и его симптомы неприятнее, чем у простуды. В число симптомов гриппа входят лихорадка, боль и ломота в мышцах, озноб, кашель, насморк или заложенность носа. Грипп может вызывать обезвоженность и слабость, при этом риск осложнений выше у пожилых людей. Очень важно употреблять достаточное количество жидкости и контролировать ход болезни, ведь грипп может вызывать серьезные осложнения, вплоть до смерти — иногда заражение вирусами простуды или гриппа ослабляет иммунную систему человека, делая его уязвимым к заражению бактериальной пневмонией. Предотвратить заражение гриппом может противогриппозная вакцина.

      В предыдущей статье я рассказывал о 13 натуральных средствах от простуды и гриппа, в том числе витаминах и травах. Сейчас мы поговорим о применении эфирных масел для помощи заболевшим.

      Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, рекомендовало использовать для смягчения симптомов простуды эфирные масла розмарина, перечной мяты и эвкалипта — они могут помочь и при симптомах гриппа. Масла грушанки, гвоздики, лимона, тимьяна и орегано тоже показали свою эффективность. Позже мы поговорим об этом подробнее.

      Способы применения эфирных масел

      Причиной противовирусных и антибактериальных свойств трав и их эфирных масел является широкий спектр химических веществ растительного происхождения, которые содержатся в этих травах. Существует много способов применения эфирных масел и получения от них пользы.

      Диффузор

      Использование диффузора для эфирных масел — лучший способ выжать из них максимум. Я рекомендую использовать диффузор с маслами три раза в день по 15-30 минут. Если стоит цель смягчить симптомы со стороны органов дыхания, можно использовать диффузор с маслом или смесью масел на время сна.

      При отсутствии диффузора можно добавить эфирных масел в распылитель и разбрызгать травяной состав по комнате.

      Исследования показали, что многие из перечисленных ниже эфирных масел обладают антибактериальными и противовирусными свойствами и могут помочь избавиться от патогенных организмов в воздухе.

      Прямая ингаляция

      Пары большинства эфирных масел можно просто вдыхать из пузырька — или капнуть несколько капель в ладонь и не спеша вдыхать так. Некоторые эфирные масла являются более концентрированными, чем другие, поэтому всегда читайте инструкцию на этикетке: они могут требовать разведения перед местным применением. Еще один из вариантов применения эфирных масел — добавить несколько капель в кружку или миску горячей воды и вдыхать ароматный пар.

      10 эфирных масел, которые должны быть в вашей домашней аптечке

      Теперь, когда вы знаете, как использовать эфирные масла, вот список лучших из них, который поможет вам пережить сезон простуды и гриппа.

      Розмарин (Rosmarinus officinalis)

      Розмарин — широко распространенное растение, которое часто выращивают на приусадебных участках. Он продемонстрировал множество полезных для здоровья свойств — а еще, согласно статье в «Нью-Йорк Таймс», розмарин является важным элементом рациона одной из самых здоровых и долгоживущих групп людей: жителей итальянского городка Аччароли.

      Розмарин обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

      Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, ладаном и лимоном.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями.

      Эвкалипт (eucalyptus globulus, eucalyptus sideroxylon и eucalyptus torquata)

      Эвкалипт родом из Австралии, аборигены которой поколениями используют эвкалипт в качестве лекарства от синусита и респираторных заболеваний, а также обезболивающего. Эвкалипт является антиоксидантом и отличается сильным антибактериальным и противовирусным действием. Он также обладает отхаркивающим эффектом, разжижая мокроту в дыхательных путях.

      Хорошо сочетается с розмарином, перечной мятой, ладаном и лимоном.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Избегайте попадания масла в рот.  

      Перечная мята (Mentha piperita)

      Перечная мята широко известна и как растение и в форме эфирного масла. Она представляет собой гибрид мяты водной и мяты садовой. У нее очень сильный и свежий запах, одним из основных составляющих которого является ментол. Если говорить о современности, ее часто используют в качестве ароматизатора для жевательной резинки. Перечная мята происходит из Европы и обладает множеством полезных свойств.

      Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и лимоном.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Лимон (Citrus limonum)

      Лимон и его освежающий кислый аромат известны многим; в качестве эфирного масла он находит много применений. Из-за своих свойств как антиоксиданта это масло широко используется в косметической промышленности и может применяться для очистки кожи от акне. Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Virus Disease, оно также может помочь при бронхите или в случае столкновения с вирусом гриппа. При соответствующем разведении эфирное масло лимона можно употреблять внутрь.

      Лимон стимулирует иммунитет и обладает как противовирусными, так и антибактериальными свойствами.

      Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Аптечная ромашка

      Аптечная ромашка родом из восточной и южной Европы. Ее целебные свойства тысячи лет использовались греками, римлянами и древними египтянами. Она обладает сильным специфическим запахом, похожим на яблочный. Ее эфирное масло тоже демонстрирует множество полезных свойств, включая антисептические. У больных нередко наблюдаются расстройства сна, а ромашку можно употреблять и в качестве травяного чая, который поможет как следует выспаться. Распыление масла ромашки помогает больным расслабиться.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Ладан (Boswellia carteii)

      Наиболее известный, пожалуй, в качестве одного из даров, принесенных волхвами, ладан исторически использовался в парфюмерном деле, поскольку он имеет древесный, бальзамный аромат. В наше время он широко применяется в религиозных церемониях, включая католические. Жители Индии и Африки называют ладан босвеллией и используют в медицинских целях; в Сомали им торговали уже 5 000 лет назад, и некоторое время его эфирное масло стоило дороже золота. Ладан упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется примерно XVI столетием до н.э.

      Ладан широко применяется при респираторных заболеваниях и в качестве стимулятора иммунной системы. Он положительно влияет на самочувствие.

      Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, розмарином и лимоном.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Грушанка (Gaultheria procumbens)

      Растение под названием грушанка использовалось коренным населением Северной Америки. Грушанку заваривали с чаем и употребляли в качестве средства, помогающего при больном из-за вирусных инфекций горле, а также при болях вообще. Коренные американцы также жевали ее листья, чтобы предотвратить разрушение зубов. Внимание: употребление грушанки может быть опасным, если вы принимаете кроворазжижающие препараты, поскольку она может препятствовать свертыванию крови.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Гвоздика (Syzygium aromaticum)

      Гвоздика, пряность древесного происхождения, которая обладает множеством полезных для здоровья свойств, родом из Юго-Восточной Африки. У нее были отмечены как антибактериальные, так и противовирусные свойства; ее столетиями использовали индийские и китайские врачеватели. Одним из основных ингредиентов в составе гвоздики является эвгенол, обладающий обезболивающими и противовирусными свойствами при местном применении. Говорят, что и омолаживающие свойства тоже есть.

      Хорошо сочетается с маслом лимона и розмарином.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. При кашле нанесите каплю масла на корень языка.

      Тимьян

      Тимьян, известный также как чабрец, это древнее растение, обладающее лекарственными свойствами. Древние египтяне применяли его для бальзамирования, а римляне по всей Европе использовали при очищении жилых помещений. Впервые это лекарственное растение упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется XVI столетием до н.э.

      Тимьян проявляет как антибактериальные, так и противовирусные свойства. Тимол — широко известное составляющее этого растения, показавшее антибактериальные свойства и эффективность в качестве противовирусного средства.

      Хорошо сочетается с розмарином.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

      Масло орегано (Origanum vulgare)

      Орегано — цветущее растение родом из средиземноморского региона. Его название происходит от латинского слова origanus. Это растение применяется уже сотни лет, и отличается множеством полезных для здоровья свойств, включая антибактериальные и противовирусные. Опубликованное в 2001 году журналом Journal of Applied Microbiology исследование продемонстрировало его антибактериальные свойства.

      Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.

      Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. Прямая ингаляция не рекомендуется, поскольку она может вызвать раздражение носоглотки.

      Эфирные масла могут естественным образом смягчить симптомы простуды и гриппа

      Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп, могут значительно ухудшить самочувствие человека. Большинство вариантов лечения сводятся к облегчению симптомов. С течением столетий эфирные масла продемонстрировали свою популярность в качестве одного из таких вариантов. Безопасность эфирных масел делает их превосходным выбором, и поэтому покупка диффузора является важным вложением в здоровье и качество жизни — ваше и дорогих вам людей.  

      Использованная литература:

      1. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM.  2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
      2. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
      3. Schnitzler P., Schön K., Reichling J. Antiviral activity of Australian tea tree oil and eucalyptus oil against herpes simplex virus in cell culture. Pharmazie. 2001;56(4):343–347.
      4. Dhakad, A. K., Pandey, V. V., Beg, S., Rawat, J. M. and Singh, A. (2017), Biological, medicinal and toxicological significance of Eucalyptus leaf essential oil: a review. J. Sci. Food Agric. doi:10.1002/jsfa.8600
      5. Pourghanbari G, Nili H, Moattari A, Mohammadi A, Iraji A. Antiviral activity of the oseltamivir and Melissa officinalis L. essential oil against avian influenza A virus (H9N2). VirusDisease. 2016;27(2):170-178. doi:10.1007/s13337-016-0321-0.
      6. Hans VM, Grover HS, Deswal H, Agarwal P. Antimicrobial Efficacy of Various Essential Oils at Varying Concentrations against Periopathogen Porphyromonas gingivalis. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR. 2016;10(9):ZC16-ZC19. doi:10.7860/JCDR/2016/18956.8435.
      7. Benencia F., Courrges M. C. In vitro and in vivo activity of eugenol on human herpesvirus. Phytotherapy Research. 2000;14(7):495–500. doi: 10.1002/1099-1573(200011)14:760;495::aid-ptr65062;3.0.co;2-8.
      8. Roy S., Chaurvedi P., Chowdhary A. Evaluation of antiviral activity of essential oil of Trachyspermum Ammi against Japanese encephalitis virus. Pharmacognosy Research. 2015;7(3):263–267. doi: 10.4103/0974-8490.157977.
      9. Lambert R.J.W., Skandamis P.N., Coote P.J., Nychas G.J.E. A study of the minimum inhibitory concentration and mode of action of oregano essential oil, thymol and carvacrol. J. Appl. Microbiol. 2001;91:453–462. doi: 10.1046/j.1365-2672.2001.01428.x. [PubMed] [Cross Ref]
      10. Essential Oils, pocket reference by Life Science  Publishing, Copyright 2016

      Эфирные масла при простуде - как правильно использовать

      Вряд ли хоть одно заболевание может похвалиться таким распространением и частотой, как простуда. Различные вирусные и инфекционные заболевания (ОРВИ) в народе часто называют простудными, хотя на самом деле простуда — это просто результат переохлаждения, который может стать причиной более серьезных заболеваний, в том числе и вирусных.

      Для того, чтобы подцепить этот недуг, вовсе не обязательно обладать ослабленной иммунной системой или повышенной восприимчивостью: внешние условия или неосторожность часто приводят к тому, что болеют даже те из нас, кто активно закаляется и занимается профилактическими процедурами. Просто в результате неблагоприятных внешних условий и нашей собственной халатности иммунная система дает сбой, с которого и начинаются различного рода недомогания.

      Активнее всего простудные заболевания цепляются зимой и в переходные периоды, когда сезонная погода сменяется непредсказуемым похолоданием. В результате переохлаждения организм пребывает в состоянии биологического стресса и если адаптационных ресурсов недостаточно — теряет свою способность противостоять инфекциям и вирусам.

      Традиционно при первых признаках простуды все бегут в аптеку за лекарственными препаратами. А между тем средств, чтобы справиться с простудой и ее проявлениями (инфекциями носа и горла), достаточно и в гораздо более дружественной к организму ароматерапии, ведь эфирные масла можно использовать не только для профилактики, но и для лечения простудных заболеваний. Они качественно уменьшают все неприятные ощущения и снижают риск осложнений благодаря бактерицидным свойствам и активизации защитных сил организма.

      Эфирные масла, эффективные при простуде

      Одно из лучших противопростудных масел — пихтовое. Его часто применяют в гордом одиночестве, полностью доверившись его целительным свойствам. Пихтовое масло отлично проявляет себя в горячих ингаляциях и растираниях, но все же не так эффективно, как противопростудная смесь, в которой каждое из эфирных масел усиливает свойства друг друга.

      Основную лечебную смесь можно составить из 50 мл оливкового (или другого базового масла) и взятых по 5 капель масел пихты, мяты и розмарина. Сохраняется такая смесь очень хорошо и вне холодильника, главное, чтобы она содержалась в флаконе из темного стекла и была плотно закрыта. Этот состав идеален для массажа и растираний.

      Эффективными профилактическими средствами считаются все хвойные эфирные масла, но вот в лечении простудных заболеваний равных нет аромамаслам чайного дерева, эвкалипта, лаванды (особенно эффективно при навязчивом кашле) и найоли. Также неплохо себя проявляют эфирные масла розмарина, мяты, сосны. Эфирное масло пряного и очень легкого тимьяна лучше всего помогает при воспалении горла, а вот еще одна специя — майоран — уменьшает лихорадку и головную боль, часто сопровождающую простуду.

      Среди аромамасел найдутся и такие, которые обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Если ваша простуда переросла в более серьезное заболевание и у вас диагностирована вирусная или бактериальная инфекция, то применять для лечения следует те эфирные масла, которые способны подавлять развитие вирусов, уничтожать бактерии. К таким эфирным умельцам можно отнести аромамасла бергамота, можжевельника, мануки, эвкалипта, чайного дерева, розмарина, лаванды. Масла мануки и чайного дерева наиболее эффективно улучшают сопротивляемость организма инфекции.

      В лечении простудных заболеваний имеет значение не только выбор эфирных масел, но и используемая основа — базовое масло, с помощью которого смешиваются и растворяются активные аромамасла. В отличие от большинства стандартных аромапроцедур, при лечении простудных заболеваний вместо самых популярных базовых масел жожоба, зародышей пшеницы, виноградных косточек, авокадо лучше использовать растительное масло.

      При этом лучшей растительной основой считается оливковое масло первого отжима (легко распознать по горчинке, зеленоватому цвету и надписи extra virgin). Благодаря высокому содержанию фитонцидов и антиоксидантов оно способствует повышению общей сопротивляемости, эффективно смягчает слизистые и восстанавливает кожные покровы.

      вернуться к содержанию ↑

      Как использовать аромамасла при простуде

      вернуться к содержанию ↑

      Горячие ингаляции

      Основной метод лечения простудных заболеваний — горячие ингаляции. Для них совсем не обязательно покупать специальный прибор-ингалятор. В чайник с кипятком или в кастрюльку (мисочку, глубокую тарелку) с водой 80-90-градусной температуры прибавьте 3 или 4 капли выбранного аромамасла, наклонитесь над водой, с помощью большого полотенца сделайте своеобразный защитный купол над головой (пар не должен выходить) и дышите ароматным паром. При этом глаза обязательно должны быть закрытыми, а дышать следует носом или ртом в зависимости от симптомов простуды.

      Горячие ингаляции не следует проводить дольше 7 минут, при этом начать лучше вообще с 2-х, постепенно увеличивая длительность процедуры. Проводят ингаляции 2 или 3 раза на день на протяжении не более недели. Одна из процедур должна обязательно проводиться перед сном. После ингаляции в течение часа нельзя кушать, активно двигаться, дышать холодным воздухом.

      Если вы хотите использовать только одно эфирное масло, то остановитесь на пихтовом, но если носовые ходы забиты и у вас наблюдается повышение температуры, то лучше чередуйте ингаляции со смесью масел розмарина и мяты с процедурами с эвкалиптовым маслом и чайным деревом. Перед сном обязательно замените одно из масел лавандовым — оно не только облегчит ваши симптомы, но и поможет крепко заснуть.

      вернуться к содержанию ↑

      Ванна с эфирными маслами

      Если вы успели вовремя заметить симптомы или почувствовали, что опасно промерзли, то в самом начале развития заболевания обязательно примите ванну с добавлением предварительно разведенного в базовом масла чайного дерева. Для вечерних ванн во время заболевания (если у вас нет повышенной температуры) лучше смешать масла лаванды и майорана.

      вернуться к содержанию ↑

      Растирания

      Метод растираний очень хорош в комбинациях с ингаляциями. Для того, чтобы провести растирание, на столовую ложку основы добавляют до 10 капель выбранных эфирных масел и после тщательного перемешивания наносят непосредственно на кожу, интенсивно растирая до полного впитывания. Если растирания комбинируются с ингаляциями, то их проводят непосредственно до или после процедуры, а также перед сном.

      вернуться к содержанию ↑

      Аромалампа

      Во время лечения простуды не следует забывать и о самом простом и популярном ароматерапевтическом методе — аромалампах. Курс лечебных процедур, направленных на преодоление простудных заболеваний, должен включать 15 ежедневных процедур, проводимых в течение получаса до полного выздоровления и несколько дней после.

      Лучшая смесь эфирных масел для этого метода — по одной капле эвкалиптового и мятного масел, смешанных с 5 каплями лавандового. Аромалампу следует поставить в той комнате, в которой больше всего находится больной, при этом следя за тем, чтобы целебный воздух не уходил через открытые двери.

      Вам понравилась статья?

      Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

      Эфирные масла: лечение и профилактика ОРЗ

      24 декабря 2012, 16:12

        Зима, холод, снег несут с собой немалое количество простудных заболеваний. Пережить период эпидемии, не переболев, зачастую не удается ни взрослым, ни детям. Для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, ангины, гриппа, бронхита и т.п. эффективны различные эфирные масла. В последние годы их стали широко применять в медицине.

      Место для текстового описания фотографии © Источник

      читайте также:

       

        Ароматерапия – это воздействие на организм ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений. На сегодняшний день ароматерапия занимает достойное место среди лечебных и профилактических средств различных заболеваний. Сегодня мы остановимся на эфирных маслах, которые используются для профилактики и лечения заболеваний горла и дыхательных путей.

        Методы ароматерапии просты и удобны в применении, к ним относятся:

        Ванны:  На одну ванну с температурой воды,  использовать 5-15 капель эфирного масла. Температура ванны должна быть от 40 градусов, - при простуде. Как жаропонижающая – 36-37 градусов. Принимать ванну нужно в течение 5-15 минут. После окончания процедуры не ополаскиваться и не вытираться, а сразу укутаться в полотенце. При простуде желательно после ванны надеть шерстяные носки, тепло завернуться в одеяло и хорошенько пропотеть.

      Масла для принятия ванны: можжевельник, пихта, эвкалипт, чайное дерево, лаванда, чабрец, сосна, ель, лимон, розмарин, чайное дерево, шалфей, корица, мята, ладан, кедр и др.

        Аромамассаж и растирание эфирными маслами: Для приготовления массажной смеси берут 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Перед использованием массажной смеси ее можно слегка подогреть. Втирать смесь нужно медленными движениями в область груди, спины, шеи, тщательно растереть пятки. Укутаться и полежать.

        Масла для массажа при простуде и кашле: лимон, ель, сосна, кедр, можжевельник, эвкалипт, розмарин, мирт, каяпут, гвоздика и др.

        Ингаляции: При проведении ингаляций с эфирными маслами, следите за тем, чтобы пар не попал в глаза! Накипятить 1-1,5 л воды, укрыться полотенцем и только потом добавить 2-3 капли эфирного масла в кипяток. Глубоко вдыхать пар носом и ртом в течение 5-10 минут. Повторять 2-3 раза в день. После горячей ингаляции растереть стопы неразбавленным эфирным маслом, хорошенько укутаться и лечь в постель.

        Масла для ингаляций от простудыэвкалипт, мята, чайное дерево, лаванда, кедр, розмарин, лимон, чабрец (тимьян) и другие.

        Ароматерапия для детей

        Детям до одного года — для ароматизации ванн и в целях профилактики лечения респираторных заболеваний можно использовать эфирные масла: лаванды, чайного дерева, ромашки. Нужно разбавить 1 каплю масла в 1 столовой ложке базового масла и влить в ванную вашего малыша.

        Детям от 1 года до 5 лет  можно использовать эфирные масла лаванды, мирта, ромашки, чайного дерева, апельсина, эвкалипта, мандарина, чабреца. Для массажа и ванны развести 2-3 капли масла на 1 столовую ложку основы.

        Для детей от 6 до 12 лет – можно использовать те же эфирные масла, что и детям помладше, только для массажа и ванны – 5 капель эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла.

        Важные советы по применению эфирных масел:

      1. При заболеваниях сердца, эпилепсии, аллергии, бронхиальной астме и при беременности, перед началом приема эфирных масел, необходимо проконсультироваться с врачом.

      2. Обязательно соблюдайте правила дозировки эфирных масел, особенно для детей, пожилых и беременных женщин.

      3. Как и любое лекарство, одно и то же эфирное масло нельзя использовать более трех недель подряд. Необходимо сделать перерыв на одну-две недели.

        Мир ароматов очень богат и разнообразен. Нет сомнения, что запахи играют важную роль в жизни каждого человека. А если же еще приятые и любимые запахи помогают избавиться от простуды, тогда и настроение улучшиться и осложнений не будет.Желаем здоровья и благополучия с ароматами мира и счастья.

       

      Источник: uaua.info

       

       

       

      10 эфирных масел для облегчения симптомов простуды

      Это случилось: у вас болит горло, железы чуть ниже челюсти размером с молочные жижи, нос заложен - вы простужены. Драт . Хотя простуда не выведет вас из строя полностью, она неприятна, болезненна и просто раздражает.

      Если вы ищете естественный способ обуздать симптомы, подумайте об эфирных маслах. «Эфирные масла чаще всего используются в наших продуктах для ухода за кожей, волосами и в домашних условиях, но в последнее время было проведено гораздо больше исследований о том, как эфирные масла могут улучшить наше настроение, исцелить наш организм и даже помочь лечить и предотвращать болезни», - объясняет Адина Григоре, основательница бренда органических средств по уходу за кожей S.W. Basics и автор книги Just the Essentials: как эфирные масла могут исцелить вашу кожу, улучшить ваше здоровье и детоксикацию вашей жизни .

      «Начиная с тысяч лет назад и в самых разных культурах - древних цивилизациях Египта, Китая, Индии и Рима, и это лишь некоторые из них - эфирные масла были критически важными элементами в лечебных и оздоровительных ритуалах», - добавляет она. Поскольку сейчас холодное время года, Григоре выявил лучшие эфирные масла, помогающие избавиться от этих ужасных симптомов.

      Заявление об ограничении ответственности: сначала поговорите с врачом, чтобы определить лучший план лечения ваших уникальных симптомов.

      1. Эвкалипт

      Травоядное животное Соли для ванн Detox 18 долларов США

      Магазин

      «Подобно эфирному маслу перечной мяты, эвкалипт помогает при заложенности груди и горла, поэтому его можно связать с Vicks VapoRub», - говорит Григоре. «Эвкалипт обладает антисептическим, противовоспалительным и антибактериальным действием. Он содержит большое количество оксида, называемого эвкалиптолом, который разжижает выделения слизи, расслабляет мышцы и открывает дыхательные пути для облегчения дыхания. Добавьте немного эвкалипта в пар для лица, ванну и т. Д. или к диффузору для получения оптимальных результатов."

      Микела Буттиноль / Берди

      2. Лемонграсс

      С.В. Основы Масло для тела с лемонграссом 20 долларов

      Магазин

      «Эфирное масло лемонграсса обладает антибактериальным, противогрибковым, противомикробным и противовоспалительным действием, а также облегчает боль благодаря своим болеутоляющим свойствам», - говорит Григоре. «В традиционной китайской медицине эфирное масло лемонграсса используется, чтобы успокоить боли в животе, головные боли и простуду. Его можно распылять, чтобы предотвратить простуду, и я также добавляю немного масла лемонграсса в ванну, когда чувствую, что оно приближается."

      3. Лимонный

      «Кроме того, было доказано, что запах лимонного масла сильно влияет на настроение», - добавляет Григоре. Одно исследование показало, что запах лимонного масла улучшает настроение участников, и это открытие подтверждено как собственными данными, так и эмпирическими данными. к простуде, зажгите лимонную свечу или используйте средство с ароматом лимона, чтобы избавиться от этого фанка.

      4.Чайное дерево

      Пол Митчелл Специальный шампунь с чайным деревом 33 доллара США

      Магазин

      «Масло чайного дерева - отличный продукт, и не только для кожи», - говорит Григоре. «Эфирное масло чайного дерева обладает антисептическими, противовирусными и противомикробными свойствами, что делает его отличным средством для снятия симптомов зимней простуды. Традиционно в коренных австралийских культурах листья чайного дерева использовались для лечения кашля и простуды, заживления ран и облегчения боли в горле и кожных заболеваний. Кроме того, чайное дерево также является естественным дезинфицирующим средством, поэтому вы можете использовать его для уничтожения микробов, чтобы предотвратить появление простуды."

      5. Мята перечная

      Шу Уэмура Essential Drops для лечения кожи головы 48 долларов США

      Магазин

      «Масло мяты перечной состоит в основном из ментола и ментона, - объясняет Григоре». Это стимулятор, а также спазмолитическое, противовирусное, противомикробное, противогрибковое и антиоксидантное средство. Мята перечная помогает облегчить заложенность грудной клетки и горла, а также успокаивает раздражающие боли в теле и боли, которые часто возникают во время болезни. Один простой способ сделать это своими руками - добавить несколько капель органического эфирного масла перечной мяты в любой купленный в магазине крем и массировать им больные болезненные места."

      6. Сандал

      Le Labo Духи Сантал 33 Масло 144 долл. США

      Магазин

      «Когда вы чувствуете запах сандалового дерева, вам кажется, что вы нюхали его миллион раз раньше. И вы почувствовали это, потому что это основа для многих самых популярных духов в мире. Это красивое, теплое, древнее аюрведическое масло, являющееся антисептиком. , вяжущее и противовоспалительное. При вдыхании оно прекрасно помогает при простуде ».

      7. Лаванда

      Нил Двор Лекарства Масло для тела Beauty Sleep Body 32 доллара США

      Магазин

      «Список доказанных преимуществ эфирного масла лаванды почти смехотворен - вот почему вы видите лаванду во многих ваших любимых терапевтических продуктах.Лаванда (будьте готовы к этому!) Успокаивающее, спазмолитическое, успокаивающее, противовоспалительное, противомикробное, антиоксидантное, антибактериальное, обезболивающее, иммуностимулирующее и противовирусное средство. Лаванда особенно полезна, если вы испытываете заложенность носа и кашель. При вдыхании он может разжижить мокроту и облегчить проблемы с дыханием ".

      8. Имбирь

      Завод Аптекарь Гель для душа "Успокаивающее" 9 долларов США

      Магазин

      «Эфирное масло имбиря обладает противовоспалительным действием и богато антиоксидантами», - объясняет Григоре.«Он также отлично подходит для лечения тошноты, расстройства желудка и боли в горле. Это мой костыль, когда я болею. Я делаю ужасный напиток из тертого имбиря и сока целого лимона. хотя страдать, как я, - вы можете лечить свои недуги с помощью ароматерапии или имбирных конфет ».

      9. Розмарин

      Пчелы Берта Гель для душа с мятой и розмарином 6 долларов

      Магазин

      «Существует множество разнообразных способов использования розмарина для хорошего самочувствия», - отмечает Григоре.«Это антисептическое, антибактериальное и противоотечное средство. Было показано, что при вдыхании аромат розмарина увеличивает частоту дыхания и укрепляет вашу иммунную систему. В розмарине много кетонов, и вы почувствуете себя лучше, когда у вас есть заложенный нос или кашель. Вдохните и сразу почувствуйте себя лучше ".

      10. Лист корицы

      RMO Смесь корицы 14 долларов США

      Магазин

      «Масло листьев корицы богато фенилпропаноидами, которые обладают противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.Они могут убить переносимые по воздуху бактерии и микробы. Они также борются со стрессом и укрепляют иммунную систему, - говорит Григоре. - В ароматерапии эфирное масло корицы можно экономно использовать, чтобы помочь избавиться от простуды, поскольку оно обладает противоревматическими свойствами. При местном применении (разведите четыре капли в двух столовых ложках базового масла) он может успокаивать мышечные боли и боли благодаря своим спазмолитическим и обезболивающим свойствам ».

      Примечание: проверьте масло на чувствительность кожи на внутренней стороне локтя и наблюдайте в течение 24 часов.Если вы испытываете головную боль, боль в горле или одышку, смойте ее водой с мылом и прекратите использование. Если вы принимаете лекарства или беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием и не принимайте его в течение первого триместра. Хранить в недоступном для детей месте и не давать младенцам эфирные масла в течение 12 месяцев (мята перечная, эвкалипт и чайное дерево до 24 месяцев).

      15 лучших эфирных масел от простуды и кашля, по мнению врача

      Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Connie Jennings, M.Д., член Медицинской комиссии по профилактике, 12 сентября 2019 г.

      Прежде чем мы погрузимся в эфирные масла, знайте следующее: лучший способ предотвратить простуду - это вымыть руки. Много. Часто. Затем снова. (Совершенно верно - то же самое, что вы делаете, чтобы предотвратить Covid-19.) Большинство врачей согласны с тем, что мытье рук - это лучший способ оставаться здоровым в холодное время года, когда окружающие хрипят, чихают и капают слизь. . Но разве не приятно знать, что есть и другие естественные способы избавиться от неприятных запахов - и что они (бонус!) Прекрасно пахнут? Эфирные масла спешат на помощь!

      Преимущества эфирных масел

      Эфирные масла использовались поколениями людей во множестве культур в качестве естественного средства профилактики и лечения множества заболеваний, включая простуду.«Еще в период палеолита - 60 000 лет назад - люди использовали растения в качестве лечебных трав», - говорит Юфан Линь, доктор медицины, сертифицированный врач, практикующий в Cleveland Clinic Wellness. «В отличие от фармацевтических препаратов, одно растение часто имеет несколько свойств. Лаванда, например, обладает противовоспалительными, антисептическими, успокаивающими и антидепрессивными свойствами». Это означает, что вы можете получить неожиданную бонусную защиту!

      Что говорят исследования об эфирных маслах?

      Подобно многим натуральным средствам, не было проведено большого количества исследований эфирных масел, поскольку исследования (к сожалению) часто проводились под влиянием рынка - но против были определенным количеством исследований некоторых эфирных масел.И есть множество анекдотических свидетельств того, что эфирные масла можно использовать для облегчения различных заболеваний. Когда дело доходит до их использования для предотвращения простуды и кашля и уменьшения дискомфорта, который они вызывают, продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что известно о конкретных маслах.

      Как использовать эфирные масла

      Есть несколько простых методов использования эфирных масел для облегчения насморка.

      • Создайте паровую сауну своими руками : Возьмите большую кастрюлю или миску с кипящей водой, добавьте 8-10 капель любого эфирного масла, которое вы используете, затем наклонитесь над кастрюлей / миской (пожалуйста, держитесь на расстоянии 10 дюймов, чтобы защитить ваше милое лицо от ожогов!) с полотенцем, накинутым на голову, как будто это ваша личная палатка.Дышите через нос в течение двух минут, затем остановитесь.
      • Возьмите диффузор . Это менее прямой способ получить дозу эфирного масла, но есть множество вариантов в разных ценовых диапазонах. Настоящий бонус - чудесный аромат, который разнесет по дому. А некоторые эфирные масла также помогут вам заснуть, что сделает их отличным выбором для вашей спальни; подробнее об этом ниже.
      • Нанесите его на кожу - осторожно! Первое правило: НИКОГДА не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу - это может вызвать серьезную неприятную реакцию (например, ожог, если ваша кожа затем подвергнется воздействию солнечных лучей).Всегда разбавляйте эфирные масла мягким нейтральным маслом перед тем, как нанести их, например оливковое, кокосовое или виноградное масло.

        15 эфирных масел, которые могут помочь при простуде

        Вот масла, которые всегда упоминаются, когда дело доходит до облегчения симптомов простуды, и что известно о каждом из них.

        Масло чайного дерева: Согласно одному исследованию, это масло обладает противовирусными свойствами, что означает, что оно может помочь подавить неприятности, которые приводят к инфекциям носовых пазух и респираторным заболеваниям. « Эфирное масло чайного дерева также обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами», - говорит д-р Линь. «Это один из моих любимых блюд в холодное время года, наряду с эвкалиптом и лавандой».

        Эвкалиптовое масло: Помимо лесного запаха, эвкалиптовое масло обладает как противовирусными, так и антимикробными свойствами. «Он также уменьшает воспаление, подавляет кашель, снижает температуру, снимает застойные явления в груди и является всесторонней поддержкой в ​​холодное время года», - говорит доктор.Лин. Разведите его в одном из нейтральных масел, указанных выше, и вотрите в грудь и горло, чтобы облегчить кашель, или займитесь паровой баней (см. Выше). Если у вас жар, вы также можете добавить его в прохладный компресс, и это может просто снизить температуру.

        Масло мяты перечной: Это мятное добро является естественным противоотечным средством и жаропонижающим средством, благодаря содержащемуся в нем ментолу. Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что он может помочь бронхиальным мышцам и, таким образом, облегчить дыхание при кашле. (Не используйте его во время беременности.)

        Масло ромашки: Этот цветок, похожий на ромашку, издавна использовался в различных природных средствах. Исследование 2010 года показало, что вдыхание эфирного масла ромашки в паре может помочь облегчить симптомы простуды.

        Масло розмарина: Ароматное растение, розмарин - это не просто способ зажарить жареную курицу! Было обнаружено, что в форме эфирного масла оно хорошо разрушает слизь и уменьшает воспаление. Возможность меньше насморкаться и меньше болей и болей? Хорошие новости вокруг.

        Масло ладана: Было показано, что противовоспалительное действие ладана , сделанное из смолы дерева босвеллии, полезно при лечении кашля и бронхита. Аромат древесный и богатый.

        Масло орегано: В качестве специи вы, конечно же, посыпаете орегано итальянские блюда, но в форме эфирного масла в нем есть соединение, которое, согласно одному исследованию, является хорошим противомикробным борцом с микробами.

        Масло тимьяна: Благодаря высокому уровню того же полезного соединения, что и орегано, масло тимьяна может помочь защитить от вирусов и бактерий.Обладает теплым травянистым запахом. Сообщалось, что в средние века тимьян использовался для улучшения сна.

        Масло корицы: Исследования, проведенные в 2017 году, показали, что масло корицы может отражать микробы, вызывающие респираторные проблемы. (Сама по себе специя суперполезна: она содержит полифенолы, богатые антиоксидантами.)

        Масло герани : Обзор исследования показал, что масло герани, обладающее прекрасным розовым ароматом, помогло облегчить кашель.

        Масло мускатного ореха : Вы знаете мускатный орех как прекрасное дополнение к рецепту яблочного чипса; исследования показали, что масло этой специи обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами.

        Важный компонент сохранения здоровья, предотвращения простуды и восстановления? Высыпаюсь! Вот 4 эфирных масла, которые помогают расслабиться и вздремнуть! (Вышеупомянутое масло ромашки - еще одно средство, которое помогает в этом направлении.)

        Лавандовое масло: Лаванда - одно из наиболее изученных эфирных масел. Исследования показали, что это может помочь вам заснуть и даже снизить уровень гормона стресса кортизола. Меньше стресса, легче уснуть! «Лаванда хорошо известна своей способностью поднимать настроение и уменьшать беспокойство», - говорит д-р.Лин. "Кому не поможет улучшение настроения, когда он болен?"

        Масло бергамота: Одно исследование показало, что вдыхание аромата бергамота в течение всего 15 минут снижает уровень кортизола.

        Масло шалфея мускатного: Обладая травянистым ароматом трав, это масло снимает стресс и вызывает сонливость. Нанесите одну-две капли на салфетку, возьмите ее в руки и глубоко вдохните пару минут.

        Сандал. Масло: Еще один насыщенный древесный аромат; Одно исследование показало, что масло обладает успокаивающим действием и может усилить быстрый сон (но для некоторых людей оно повышает бдительность! Так что, возможно, сначала попробуйте его перед сном).

        Каковы риски использования эфирных масел?

        «Поскольку для производства эфирного масла требуется много растительных материалов - например, для производства одного фунта эфирного масла требуется 250 фунтов лаванды, - они считаются сильным лекарством», - говорит д-р Линь. «Немного имеет большое значение, и токсичность возможна». Начните с использования минимального количества и увеличивайте его по мере переносимости. Доктор Линь добавляет: «Особую осторожность необходимо проявлять в отношении беременных женщин, детей, пожилых людей, людей с множественными заболеваниями и домашних животных."


        Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        лучших эфирных масел от простуды и гриппа

        Натуральные средства от простуды и гриппа всегда являются популярной темой, учитывая, что настоящего лекарства от любого недуга нет.Когда температура падает, и люди вокруг вас начинают шмыгать носом, вам может быть интересно, что вы можете сделать в этом сезоне, чтобы защитить себя от того, что происходит вокруг, или быстрее почувствовать себя лучше, если вы заболеете.

        Использование эфирных масел может быть частью этого плана, говорит Аманда Латтин, заведующая кафедрой ароматерапии Американского колледжа медицинских наук. (Давайте проясним: то же самое можно сказать о вакцинации от гриппа, употреблении в пищу большого количества богатых питательными веществами фруктов и овощей, а также об здравой гигиене рук и стратегиях защиты от микробов.) Исследования показали, что некоторые эфирные масла могут убивать бактерии, а некоторые даже были протестированы против гриппа и других вирусов. Кроме того, добавляет Латтин, они могут помочь облегчить симптомы простуды и гриппа.

        «Исследования показали, что некоторые из них ограничивают распространение определенных вирусов, но в сочетании с их антибактериальным действием это делает их действительно полезными инструментами», - говорит Латтин. «Это потому, что иногда после вирусной инфекции, такой как грипп, вы получаете вторичную бактериальную инфекцию, поэтому хорошо, что есть оба этих терапевтических действия.«

        Большая часть этих исследований была проведена на эфирных маслах эвкалипта, розмарина, мяты перечной, лимона, чайного дерева и коры корицы», - говорит Латтин. Но она подчеркивает, что большинство антибактериальных и противовирусных исследований было проведено в лабораторных условиях, и до сих пор не так много убедительных доказательств того, что именно эти свойства проявляются в реальных преимуществах.

        «Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно узнать дозировку и продолжительность, а также наилучшее применение в таких ситуациях», - говорит Латтин.«Но, к счастью, эфирные масла обладают и другими терапевтическими свойствами, поэтому мы все еще можем использовать их и получать от них пользу, даже если мы не знаем точно, как с их помощью вылечить пневмонию или грипп».

        Так что же включают в себя эти терапевтические свойства? Некоторые эфирные масла, такие как эвкалипт, могут действовать как отхаркивающее и антимуколитическое средство, что означает, что они могут помочь высушить слизь и удалить ее из дыхательной системы. «Они также могут снизить воспаление, которое очень часто случается при этих типах инфекций, и помогают стимулировать нашу иммунную систему», - говорит Латтин.

        Исследования также показывают, что вдыхание эфирных масел или нанесение их на кожу может помочь при других заболеваниях, связанных с простудой и гриппом, таких как головные боли, а также общие боли и боли. «И мы подозреваем, что это может помочь вам быстрее оправиться от болезни, - говорит Латтин, - хотя это не то, о чем мы можем сказать однозначно».

        Латтин рекомендует смешать от четырех до шести капель различных эфирных масел в миске с шестью до шести капель различных эфирных масел. восемь стаканов кипятка, а затем вдыхать пар в течение пяти-десяти минут.(Будьте осторожны, не подходите слишком близко и не вдыхайте такой горячий пар, что это может обжечь ваше лицо или носовые проходы.) «Это безопасно для большинства людей, если у них нет респираторного заболевания, такого как астма, и в этом случае они захотят поговорить. сначала к своему лечащему врачу », - говорит Латтин.

        Вы также можете использовать диффузор для рассеивания паров эфирных масел в комнате, где вы отдыхаете. Латтин рекомендует делать это с получасовыми интервалами два-три раза в день.

        Нанесение эфирных масел на область горла или груди также может помочь уменьшить симптомы простуды или гриппа, но поскольку они могут вызывать раздражение кожи, если они не разбавлены должным образом, Латтин предлагает приобрести уже смешанный продукт (например, лосьон, содержащий эфирные масла). масла) или попросите профессионала подготовить продукт для вас.

        Брайан Комбс, дипломированная практикующая медсестра Университета Алабамы в Бирмингемской школе медсестер, согласен с тем, что эфирные масла могут быть частью целостного плана профилактики или лечения простуды или гриппа. «У нас есть пациенты, которые часто спрашивают об альтернативных методах лечения в сезон простуды и гриппа, и ароматерапия определенно является одним из них», - говорит он.

        «Я думаю, что эфирные масла могут помочь при лечении некоторых симптомов, включая ломоту и боли, кашель и заложенность носа, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые в это верят», - говорит Комбс.«И если вы сможете уменьшить некоторые из своих симптомов и почувствовать себя немного лучше, ваше тело будет в лучшем состоянии, чтобы исцелить себя».

        Комбс говорит пациентам, что поддерживает использование эфирных масел, «понимая, что это, вероятно, не единственное, что им нужно, чтобы поправиться», - говорит он. Также важно соблюдать все инструкции по применению и правильному разбавлению, добавляет он, и прекратить использование, если продукт вызывает раздражение или ухудшение симптомов.

        Итак, какие эфирные масла вам стоит попробовать? Для начала поищите масла, на этикетке которых указано латинское название растения, страна происхождения и дата производства, - говорит Латтин.Поскольку индустрия пищевых добавок регулируется слабо, важно выбирать бренд, который пользуется уважением и прозрачен в отношении своих ингредиентов и методов.

        Вы можете найти эфирные масла в магазинах здорового питания или купить их непосредственно у лицензированного ароматерапевта. Для онлайн-покупателей вот некоторые из продуктов с самым высоким рейтингом на Amazon от проверенных брендов.

        Эфирные масла от простуды и гриппа - Провинциальная аптека

        Эфирные масла от простуды и гриппа

        Эфирные масла могут помочь предотвратить заражение ужасными вирусами, вызывающими простуду, несколькими способами.Использование эфирных масел, таких как корица, гвоздика, эвкалипт, лаванда, лимон, сладкий апельсин и тимьян, сдерживает рост вирусов и делает их отличным вариантом для использования в те месяцы, когда большинство из них находятся в помещении из-за более прохладной погоды, а окна закрыты. ограничение количества циркулирующего свежего воздуха. Эфирные масла очень универсальны, и их можно распространять разными способами, чтобы очищать воздух, а также, возможно, способствовать повышению вашего настроения!

        Ниже приведены наши рекомендации относительно того, какие эфирные масла использовать на каждой стадии простуды или гриппа и как использовать их, чтобы получить максимальное облегчение от любого симптома, от которого вы страдаете!

        Боль в горле

        Эфирные масла для использования : чайное дерево, шалфей, эвкалипт, имбирь.

        Как их использовать : Добавьте 1-2 капли ЭО в ладони и разотрите их, чтобы масло распределилось. Накройте ими нос и сделайте 4-6 глубоких и медленных вдохов.

        Озноб и лихорадка

        Эфирные масла, используемые: Для снижения температуры - ромашка, черный перец, мята перечная, иссоп, лимон и чайное дерево.
        Как их использовать: Нанесите несколько капель на прохладный компресс и нанесите на лоб или грудь.

        Боль в суставах и мышцах

        Эфирные масла для использования : чайное дерево, эвкалипт, имбирь, черный перец, розмарин, кипарис и лаванда
        Как их использовать: Добавьте от 5 до 10 капель эфирного масла в ванну, чтобы согреть тело и успокоить воспаленные мышцы или больные суставы. Разбавьте 1 столовую ложку масла-носителя по своему вкусу, прежде чем добавлять смесь эфирных масел в ванну. Не добавляйте масла в проточную воду, так как они испарятся быстрее.Добавьте их после того, как вы запустите ванну, и аккуратно перемешайте вручную.

        Перегрузка

        Используемые эфирные масла: сандал, эвкалипт, кедр, мята перечная, розмарин, ладан и иссоп.
        Как их использовать: Чтобы очистить заложенность носовых пазух, добавьте пару капель ЭО в миску с кипящей водой. Накиньте полотенце на голову и вдохните пар. Обязательно держите глаза закрытыми и на достаточно безопасном расстоянии от пара, чтобы избежать попадания масла в глаза или чрезмерного нагрева лица.

        Смесь для ароматерапии от кашля и простуды:
        Отличная смесь для лечения простуды и кашля, эта смесь является сильным противоотечным средством, помогающим разжижать и удалять слизистые. Добавление лимона также делает его противовирусным.

        В стеклянном флаконе-капельнице на 10 мл смешайте следующее:

        -80 капель эфирного масла эвкалипта
        -60 капель эфирного масла чайного дерева
        -45 капель эфирного масла лимона
        -10 капель эфирного масла тимьяна
        -5 капель эфирного масла корицы

        Взболтать, чтобы смешать.Добавьте в диффузор, ванну или вдохните из бутылки, паровой ингаляции или ладонями.

        xx Уитни

        8 лучших эфирных масел при симптомах простуды и гриппа

        Когда вы сильно простужаетесь, вы всегда можете посоветоваться с семьей и друзьями. Но рекомендовали ли они когда-нибудь использовать эфирные масла при симптомах простуды и гриппа?

        Практически всем известно, что лекарства от простуды не существует.Они вызваны вирусными инфекциями, поэтому антибиотики не помогают. Безрецептурные обезболивающие и лекарства от простуды могут помочь облегчить симптомы, но они не заставят простуду пройти быстрее. Несколько предложений ваших друзей и семьи, например, куриный суп и отдых, могут немного помочь.

        Но, прежде всего, все, что может вам сказать современная медицина, - это расслабляться, избегать обезвоживания и делать все возможное, чтобы облегчить такие симптомы, как боль в горле, кашель, заложенность носа и заложенность носовых ходов, пока вы не почувствуете себя лучше.

        Большинство методов альтернативной медицины не могут помочь в лечении простуды, но облегчение симптомов - это совсем другое дело. В частности, было показано, что ароматерапия на удивление эффективна в облегчении большей части боли и дискомфорта, вызванных тяжелой или ноющей простудой.

        Есть некоторые свидетельства того, что некоторые эфирные масла, такие как масло чайного дерева и масло эвкалипта, обладают не только антибактериальными, но и противовирусными свойствами, что делает их возможным лечением обычных простуд.

        Хотите узнать больше о том, какие эфирные масла могут помочь вернуть вашу иммунную систему в норму? Мы составили список из восьми лучших эфирных масел от простуды. Для тех, кто не знаком с чрезвычайно популярным миром эфирных масел, мы также кратко рассказали, как их использовать.

        Какие эфирные масла лучше всего при простуде и гриппе?

        Вот восемь лучших эфирных масел, которые можно использовать для облегчения симптомов простуды и гриппа.

        Эфирное масло эвкалипта

        Большинство экспертов считают, что эфирное масло эвкалипта наиболее эффективно при простуде из-за его ключевого ингредиента - эвкалиптола.Эвкалиптол обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с бактериями; это также противовоспалительное и болеутоляющее. Ментол в эвкалипте может помочь облегчить заложенность носовых пазух и грудную клетку, действуя как отхаркивающее средство. Кстати, эвкалипт - это тот же ингредиент, который содержится во многих безрецептурных средствах для растирания груди, используемых для лечения кашля.

        Эфирное масло мяты перечной

        Это отличный выбор для лечения заболеваний дыхательной системы, поскольку эфирное масло мяты перечной также содержит ментол, который обезболивает или облегчает боль в горле, действуя как противозастойное средство.Мята перечная также расслабляет мышцы бронхов дыхательного горла, предотвращая кашель и затруднения дыхания. Исследования показывают, что масло мяты перечной может обладать противовирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами.

        &

        Эфирное масло чайного дерева

        Эфирные масла и экстракты чайного дерева обладают сильными терапевтическими свойствами благодаря их противовирусным, антимикробным и антибактериальным свойствам. При вдыхании эфирные масла чайного дерева могут уменьшить заложенность носа и облегчить боль в горле.Они также могут помочь излечить герпес, если их разбавить и нанести местно с помощью ватных шариков.

        Эфирное масло лаванды

        Целебные свойства эфирных масел лаванды слишком велики, чтобы упоминать их. Когда дело доходит до симптомов простуды, двумя наиболее важными свойствами лавандового масла являются его способность укреплять иммунную систему и разжижать мокроту, которая вызывает проблемы с дыханием и кашель.

        Эфирное масло розмарина

        Эфирное масло розмарина - еще одно противозастойное средство с антибактериальными свойствами, которое помогает иммунной системе.Другие аналогичные растительные масла, такие как эфирные масла орегано и тимьяна, также являются противомикробными и противогрибковыми. Они содержат вещество под названием карвакрол, которое защищает как от вирусов, так и от бактерий.

        Эфирное масло лимона

        Эфирные масла лимона рекомендуются не только при простуде, но и при симптомах гриппа благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам, облегчающим кашель и заложенность, боли в теле и опухшие железы.Разбавленное масло лимона также является отличным ингредиентом для полоскания горла при простуде или гриппе.

        Эфирное масло ромашки

        Еще одно испытанное и надежное натуральное средство от симптомов простуды - масло ромашки. Исследование 1990 года показало, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить симптомы, сопровождающие простуду. Масло ромашки также обладает противовоспалительным действием, а также оказывает успокаивающее действие.

        Эфирное масло корицы

        Масла корицы также продемонстрировали противовирусную активность в нескольких различных исследованиях. Например, исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале эфирных масел и натуральных продуктов, показало, что смесь эфирных масел, включающая масло корицы, полностью инактивировала вирус гриппа. Масло корицы также обладает мощным противогрибковым и антиоксидантным действием, которое может укрепить иммунную систему.

        Основные сведения об эфирных маслах

        Если вы новичок в использовании эфирных масел и хотите добавить их в свой распорядок дня, вот что вам нужно знать.

        Эфирные масла получают из растений. Как следует из названия, они содержат сущность полезных и лечебных свойств растений.

        Так же, как не все растения полезны для вашего здоровья (когда вы в последний раз ели салат из ядовитого плюща?), Не все эфирные масла полезны для вашего тела. Но так же, как шпинат и морковь полезны для вас, многие эфирные масла, полученные из растений, могут принести большую пользу для здоровья без побочных эффектов от рецептурных лекарств.

        Для извлечения эфирных масел требуется много труда, они сильно концентрированы и иногда дороги. Однако они содержат гораздо больше лечебной силы, чем экстракты, полученные путем замачивания растения в растворителе или его холодного отжима.

        Поскольку масла очень сильные, их необходимо разбавить перед использованием. Соотношение должно составлять несколько капель эфирных масел на каждую унцию масел-носителей, таких как масло сладкого миндаля или кокосовое масло. Обычно их нельзя использовать в неразбавленном виде.

        Все эфирные масла обладают разными свойствами, поэтому они не подходят для всех.«Важно учитывать симптомы, которые вы пытаетесь облегчить, а затем выбирать лучшие эфирные масла (или масляные смеси) для лечения этой проблемы. Опытный ароматерапевт может оказать неоценимую помощь, если подберет правильные масла или комбинации для лечения простуды.

        Помогают ли диффузоры эфирного масла при простуде и гриппе?

        Да. Ароматерапевтические диффузоры распространяют эфирные масла в воздух для вдыхания. Это могут быть небулайзеры, ультразвуковые, испарительные или тепловые. Диффузор - это устройство, которое рассеивает эфирные масла, наполняя закрытое пространство или комнату естественным ароматом масла.

        Другие способы введения эфирных масел при простуде и гриппе

        Есть несколько различных способов введения эфирных масел.

        Вдыхание пара

        Капли эфирного масла помещают в кипящую воду, а голову накрывают полотенцем или «палаткой» над контейнером, чтобы пары можно было вдохнуть.

        Масло для ванн

        Менее эффективный, но успокаивающий метод ароматерапии - положить несколько капель эфирного масла в теплую ванну.

        Актуальные

        Несколько капель разбавленного эфирного масла можно нанести непосредственно на пораженный участок для лечения некоторых болей и болезней. Однако при простуде более эффективным может быть использование диффузора или паровых ингаляций.

        Диффузоры и испарители являются наиболее распространенными, но, опять же, ароматерапевт может дать лучший совет по применению эфирных масел для ваших конкретных симптомов.

        Небольшой дополнительный совет при следующей простуде

        К другим эфирным маслам, которые можно добавить в диффузор или ванну для лечения симптомов простуды, относятся сандаловое дерево, лимонная трава, ладан и ромашка.

        Ни одно из этих эфирных масел не было доказано как профилактическое средство. Тем не менее, многие ароматерапевты полагают, что профилактическое использование масла эвкалипта, чайного дерева и тимьяна во время сезона гриппа - как сказала бы ваша бабушка - может только помочь. Эфирные масла также могут быть полезны при лечении кашля, сезонной аллергии и даже при потере веса.

        Еще одно преимущество: многие из этих масел обладают дезинфицирующими свойствами, поэтому они также идеально подходят для уборки беспорядка, оставшегося после того, как вы оправились от простуды.

        7 эфирных масел для снятия простуды и заложенности

        Madeleine_SteinbachGetty Images

        Простуда хотя бы раз в год для большинства людей неизбежна, особенно если у вас есть дети школьного возраста или вы проводите много времени в общественном транспорте (который, в свою очередь, подвергает вас, например, большему количеству микробов). . Так что, если вы ищете естественные способы повысить свой иммунитет и предотвратить простуду до того, как она наступит, вы можете найти удивительного компаньона в виде эфирных масел.

        Эфирные масла производятся путем дистилляции растительного масла, - говорит Юфанг Линь, доктор медицины, врач Центра интегративной медицины клиники Кливленда. И многие травы, которые используются для изготовления эфирных масел, обладают противомикробными свойствами, например лаванда, розмарин, орегано, тимьян, имбирь и чеснок. Разумное употребление этих трав (или их использование в виде масла) во время болезни может помочь быстрее бороться с инфекцией. Хороший! Кроме того, существует множество эфирных масел, которые якобы помогают облегчить различные симптомы простуды, от заложенности и усталости или способствуют качественному сну, что является важной частью повышения иммунитета.

        «Некоторые травы обладают антимикробным действием - они могут убить бактерии, грибки или вирусы», - говорит д-р Линь. «Некоторые работают, подавляя рост вируса или поддерживая иммунную систему, в то время как другие работают, уменьшая воспаление и заложенность носа. Эвкалипт и мята превосходны для уменьшения заложенности носа».

        Как принимать эфирные масла?

        Эфирное масло только следует принимать внутрь (принимать внутрь) под наблюдением квалифицированного травника, говорит д-р.Лин. Однако еще один простой способ получить преимущества эфирных масел - использовать диффузор. «Распыляя эфирное масло в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде в качестве антисептика», - говорит она. «Когда мы вдыхаем эфирное масло, мы также получаем пользу, поскольку простуда и грипп возникают в дыхательных путях».

        Вы также можете использовать эфирные масла, вдыхая их прямо из флакона или капая несколько капель в расслабляющую горячую ванну. Примечание: вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом или дерматом, прежде чем на самом деле касаться своей кожи эфирными маслами, поскольку они могут сделать вашу кожу светочувствительной или даже привести к ожогам.Если вы пойдете по этому маршруту, вам следует разбавить их водой.

        Прочтите семь вариантов, которые потенциально могут помочь вам немного облегчить симптомы следующей простуды.

        1 Эфирное масло римской ромашки

        Gya Labs amazon.com

        17,99 долл. США

        Исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы сказать, работает ли это наверняка, но пока что стоит попробовать.По крайней мере, он будет иметь такой же расслабляющий эффект, как успокаивающая чашка ромашкового чая.

        2 Эфирное масло чайного дерева

        СЕЙЧАС Еда amazon.com

        19,06 долл. США

        Мы часто ассоциируем масло чайного дерева с уходом за кожей и волосами, но исследование 2006 года показало, что это масло также может обладать противовирусными свойствами. (Кто знал?) Как и в случае с другими типами эфирных масел, вам придется попытать счастья, нанося его либо местно на кожу (в разбавленном виде!), Либо вдыхая.

        3 Эфирное масло эвкалипта

        UpNature amazon.com

        16,99 долл. США

        Согласно исследованию 2017 года, эвкалиптовое масло, как и масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами. Однако на шаг впереди стоит тот факт, что, согласно обзору 2010 года, его вдыхание может помочь предотвратить превращение простуды в неприятный случай бронхита.

        4 Эфирное масло мяты перечной

        Эфирные масла для загара amazon.com

        Когда у вас непреодолимый кашель и першение в горле, вы, вероятно, быстро получите ментоловые леденцы от кашля, верно? Вдыхание масла мяты перечной через диффузор может помочь успокоить горло и уменьшить заложенность носа, так как оно также содержит ментол.

        5 Эфирное масло лаванды

        Эдемский сад амазонка.ком

        26,95 долл. США

        Другие симптомы простуды включают усталость и бессонницу, которые, вероятно, вызваны кашлем и заложенностью, которые не дают вам уснуть. Масло лаванды может помочь расслабиться, а также, возможно, облегчить заложенность носа при вдыхании. Помимо вдоха, вы также можете просто капнуть несколько капель на подушку, прежде чем коснуться сена.

        6 Эфирное масло корня имбиря

        Распространенным натуральным средством от простуды и боли в горле является домашний горячий чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря.Эфирное масло имбиря можно вдыхать, чтобы получить тот же эффект.

        7 Масло розмарина

        СЕЙЧАС Еда amazon.com

        8,48 долл. США

        Розмарин предназначен не только для приправы определенных продуктов. Исследование 2013 года показало, что при вдыхании он может помочь увеличить частоту дыхания, уменьшить заложенность носа и повысить иммунитет.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Эфирные масла от простуды и кашля

        Давайте посмотрим правде в глаза: будь вы в муках зимнего холодного сезона, или вы заболели упорным кашлем или простудились в середине лета, выжидательная игра трудна. Ожидание, когда заложенность носа или боль в горле и кашель утихнут, чтобы вы могли вернуться к своему повседневному ритму, могут оставить вас беспокойным и беспомощным.

        Попробуйте эти простые натуральные домашние средства, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее в следующий раз, когда вы почувствуете себя непогоду:

        1.Массаж горла и груди

        Непосредственный массаж горла и груди эфирными маслами - это приятное домашнее средство, которое может принести положительные результаты (и чувствовать себя так хорошо)! Кедр и ладан часто используются в сочетании в качестве средства от кашля, поскольку они помогают разрыхлить слизистые и очистить легкие. Кипарис, мята перечная и бессмертник дополнительно способствуют открытию дыхательных путей.

        Натуральное средство от кашля:
        Попробуйте массировать разбавленную смесь кедра, мяты, ладана, кипариса и бессмертника прямо на область груди.

        Средство от боли в горле:
        Вотрите разбавленную смесь эфирных масел лимона, перечной мяты и чайного дерева (Melaleuca) прямо в горло. Начните с основания ушей и продолжайте движениями вниз по бокам шеи. Протрите нижнюю часть подбородка по обеим сторонам трахеи. Повторяйте до трех раз в день.

        2. Массаж носовых пазух

        Заложенность или «заложенность носовых пазух» может быть одним из самых неприятных симптомов простуды и может привести к головным болям в носовых пазухах.Попробуйте эти советы и приготовьтесь снова вдохнуть свежий воздух, друзья!

        • Если заложенность носа вас одолела, аккуратно помассируйте возле ноздрей с помощью местного применения разбавленного эфирного масла кедра или чайного дерева. Убедитесь, что вы избегаете контакта с глазами и слизистыми оболочками.
        • У вас тяжелый случай насморка и насморка? Смешайте несколько капель масла лаванды или эфирного масла перечной мяты с маслом-носителем и вотрите смесь в нос, массируя возле ноздрей.Оба этих масла могут помочь при симптомах насморка (и они также приятно пахнут).

        Перед сном используйте масла лаванды и мяты для массажа носовых пазух. Это может помочь очистить носовые пазухи, чтобы вы могли лучше дышать, когда засыпаете. Как и все эфирные масла, не допускайте попадания этих масел в глаза, рот и внутреннюю часть носа.

        3. Вдыхание пара

        Глубокий вдох… глубокий выдох! Вы когда-нибудь замечали, что ваши пазухи очищаются, когда вы принимаете горячий душ? Пар помогает увлажнять и успокаивать носовые ходы, а в сочетании с определенными эфирными маслами (как вы уже догадались) вдыхание пара может помочь ослабить слизистую и облегчить состояние носовых пазух.

        К сожалению, оставаться в душе вечно - это не вариант (наша жизнь слишком занята, плюс подумайте об экономии воды!), Но не беспокойтесь! Мы предлагаем эти простые альтернативы пароварке:

        При заложенности, боли в горле и головных болях носовых пазух:

        Смешайте 3–12 капель масла лимона, лаванды, майорана и лайма в миске или кастрюле с кипящей водой. Глубоко вдохните пар.

        Лимон и лайм помогают при заложенности носа, разрушая слизистую, а майоран и лаванда помогают облегчить головные боли из-за заложенности носовых пазух.

        Средство от кашля и постназального выделения:

        Добавьте 3–12 капель масел майорана, лаванды, кедра и мяты в миску с кипящей водой. Расположите лицо прямо над миской и медленно вдыхайте пар примерно 5-10 минут. Эту практику можно выполнять до трех раз в день.

        4. Прямое вдыхание эфирных масел

        Если у вас нет доступа к горячей воде, мы можем попробовать еще более простой способ.Нанесите 1–6 капель эфирного масла лайма, лимона или мяты на ткань или носовой платок и время от времени вдыхайте до трех раз в день.

        Лайм и лимон помогают разрыхлить слизистую, а мята перечная может помочь уменьшить симптомы простудных заболеваний со стороны верхних дыхательных путей, включая боль в горле и кашель. Все три продукта обладают приятным освежающим ароматом.

        5. Успокаивающая ванна

        В этом нет никаких сомнений: все, что утешает и успокаивает, пока вы больны, - это безусловное благословение.Теплая ванна с эфирными маслами может быть именно тем, что нужно вашему телу, и оно может вызывать чувство полного блаженства. Добавление следующих эфирных масел в воду в ванне может помочь облегчить симптомы духоты и боли в горле и улучшить ваше расслабление.

        Смешайте 2-8 капель любого из следующих эфирных масел с равным количеством жидкого мыла или шампуня:

        Добавьте смесь в теплую ванну и аккуратно смешайте с водой руками. Полежите в ванне 10 минут и наслаждайтесь!

        6.Теплые компрессы

        Компрессы могут быть именно такими, как прописал врач. Смажьте компресс эфирными маслами, которые одобрены для облегчения симптомов простуды и кашля.

        Добавьте 2 капли любого из следующих эфирных масел в бутылку, наполненную 500 мл теплой воды:

        - Кедр - Лайм
        - Майоран - Бессмертник
        - Гвоздика - Кипарис
        - Ладан - Тимьян
        - Чайное дерево - Герань
        - Мята перечная - Нефритовый лимон
        - Лимон - Лаванда

        Тщательно встряхните флакон, затем смочите компресс (рекомендуется использовать чистую впитывающую мочалку).Слегка сожмите компресс, чтобы удалить лишнюю влагу. Нанесите компресс прямо на лоб, на нос и щеки, на горло или на грудь. Его также можно накладывать на уши как средство от боли в ушах, вызванной застоем в голове. Накройте компресс футболкой или полотенцем и оставьте на 2–4 часа. Вы можете прикладывать компресс до трех раз в день.

        7. Теплые жидкости

        Воспользуйтесь естественным успокаивающим действием тепла, когда вы заболели простудой! Сначала нанесите раствор разбавленных эфирных масел ладана, тимьяна, лаванды, чайного дерева или перечной мяты на горло, грудь или лоб.Затем, пока вы расслабляетесь и вдыхаете аромат масел, выпейте успокаивающую смесь яблочного уксуса с медом. Теплые жидкости могут помочь при боли в горле и стать расслабляющей частью вашего распорядка перед сном.

        Помимо использования этих домашних средств для лечения простуды, не забывайте, что для выздоровления необходимы полноценный отдых, здоровая пища и забота о своем теле.

        У вас есть свои любимые домашние средства от кашля и простуды? Пробовали любое из этих средств и полюбили их? Расскажите о них в комментариях ниже!

        Этот пост также доступен на: Французский

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *