Беременность ранние признаки: Первые признаки беременности — Юнона

Содержание

Признаки беременности на раннем сроке: на что обратить внимание

С момента зачатия и до появления на свет ребенка организм будущей мамы постоянно перестраивается, чтобы решить одну-единственную задачу: выносить и родить здорового малыша.

Основной симптом наступившей беременности — отсутствие менструации. Но, кроме этого, зачатие сопровождается и другими признаками. Некоторые женщины начинают их чувствовать уже с первых недель, а другие – не замечают никаких изменений несколько месяцев. О сигналах, которые посылает организм, лучше узнать заранее. Так вы сможете понять, что зачатие произошло, а значит, исключите из жизни все факторы, способные навредить ребенку, и начнете помогать ему правильно развиваться: принимать витамины, высыпаться и избегать стрессов.

Иногда достаточно лишь прислушаться к себе, чтобы заметить ранние признаки беременности.

Признаки беременности

Перемены начинаются примерно с 8-10 дня беременности, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и начинает вырабатывать гормон – хорионический гонадотропин (ХГЧ), и продолжаются до самых родов. Гормон влияет на все системы организма и перестраивает их работу. Эти изменения обладают рядом характерных признаков.

1. Увеличение груди

Грудь становится больше и чувствительнее, иногда могут появляться болезненные ощущения. Ареола соска темнеет и набухает. Так молочные железы реагируют на изменения гормонального фона и подготавливаются к лактации.

2. Повышенная утомляемость

Появляется постоянное желание поспать, прилечь, отдохнуть. Выполнение рутинных дел отнимает много энергии. Ощущается упадок сил, никак не связанный с режимом дня. Иногда кружится голова, и даже случаются обмороки. Это организм реагирует на гормональные изменения, считая их стрессом.

3. Утренняя тошнота

Симптом беременности, известный нам из фильмов и книг, – таким образом авторы любят изображать даму, оказавшуюся в положении. На самом деле, тошнота и рвота отмечаются лишь у каждой третьей женщины, а виновато в этом резкое увеличение гормона прогестерона. Называется это явление токсикозом, и в норме оно проходит примерно к 16-20 неделе.

4. Спазмы и выделения

Иногда, в процессе прикрепления эмбриона к матке, могут возникать периодические спазмы. Выделения становятся более обильными, но не меняют цвет и запах. В них могут появиться кровянистые прожилки, которые часто путают с началом месячных.

5. Изменение вкусовых предпочтений

Они могут начаться на ранних сроках и продолжаться всю беременность — так организм сообщает о недостатке питательных веществ. Любимые продукты становятся невкусными, а хочется того, что в принципе несъедобно. Возникает желание сочетать несочетаемое вроде клубники и сельди, а также делать непривычное – грызть лед или откусывать прямо от батона колбасы.

6. Частое мочеиспускание

Хотя потребляемый объем жидкости не меняется, в туалет тянет ходить чаще, чем раньше. Это связано с растущей маткой, которая начинает давить на мочевой пузырь, изменениями в работе почек, увеличением объемов крови и гормональной перестройкой.

7. Повышенная чувствительность к запахам

Гормон прогестерон обостряет обоняние беременной женщины. Из-за этого могут измениться предпочтения: любимые запахи станут отталкивать, а нравиться начнут те, которые ранее вообще не привлекали.

8. Эмоциональная нестабильность

Из-за быстро меняющегося гормонального фона нервная система тоже испытывает большие нагрузки. Поэтому возникают резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, капризы и уныние.

9. Дискомфорт в животе

Так как прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, а объем крови увеличивается, могут возникнуть вздутие живота, изжога и запоры. Иногда ощущаются тянущие боли внизу и ощущение наполненности.

10. Изменение либидо

Гормоны влияют и на сексуальное влечение, причем как увеличивая его, так и снижая до минимума. Такие изменения могут продолжаться весь период вынашивания ребенка.

Инна Щекина

провизор, заведующая аптекой «Столички»

«Если вы предполагаете, что зачатие произошло, простой способ убедиться в этом — сделать тест на беременность. Например, классические варианты: Фемитест, Эвитест, Фраутест. Их работа основана на выявлении в организме хорионического гонадотропина человека (ХГЧ): если он обнаруживается, то тест показывает две полоски, если нет — одну. Или их более современный аналог КлиаБлу — он не только отображает результат на дисплее, но и показывает количество недель, прошедшее с момента зачатия».

При положительном результате теста необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил анализ крови и УЗИ для подтверждения беременности.

можно ли определить, что беременна, до задержки, симптомы и ощущения

Даже у одной женщины каждая беременность уникальна, не говоря уже о разных будущих мамах. Одни не испытывают на первых порах никаких ощущений, другие замечают симптомы, схожие с наступлением менструации, а третьим об особом положении сигнализирует шестое чувство. Поговорим о том, как уловить изменения в своем теле на ранних сроках и какими бывают первые признаки беременности.

Вера Минасуева Автор

Теги:

Как протекает беременность

Тест на беременность

Задержка месячных причины

Признаки беременности

С наступлением беременности в организме женщины происходят серьезные изменения.

Некоторые из них проявляются на ранних сроках различными симптомами.

Содержание статьи

Акушерский срок беременности отсчитывается не с момента фактического зачатия, а с первого дня последних месячных. Период ожидания малыша измеряется неделями, у каждой свои особенности, показывающие физические трансформации в организме. Чем раньше женщина узнает о своем новом положении, тем скорее сможет оказаться под наблюдением специалистов и начнет корректировать свой рацион и образ жизни. И хотя наши бабушки считали, что если тянет на соленое и хочется без причины пустить слезу, это точно ранние признаки первой беременности, мы расскажем и о других показателях. Их совокупность или точечное присутствие может указывать на то, что ты находишься в ожидании главного чуда.

Почему проявляются ранние признаки беременности

Примерно на четырнадцатый или шестнадцатый день (в зависимости от длины цикла) от начала менструации происходит овуляция.

Если оплодотворение яйцеклетки произошло, эмбрион попадет в матку и произойдет имплантация. В это время могут наблюдаться тянущие боли внизу живота, которые сопутствуют прикреплению клетки к эндометрию матки. Тогда же у некоторых женщин случается имплантационное кровотечение. Это самый первый признак беременности на ранних сроках, который можно отметить еще до задержки. Иногда он совпадает с ней по времени. Как правило, эти выделения имеют светло-розовый цвет и очень скудные.

Таким образом, признаки на ранней стадии беременности до наступления следующих месячных объясняются реакцией организма на эмбрион. Зачастую они напоминают проявления предменструального синдрома, поэтому их так легко спутать с предвестниками критических дней. Только когда яйцеклетка не оплодотворилась, она погибает и идет отторжение эндометрия, а в данном случае речь идет об имплантации плодного яйца.

Первые симптомы беременности до задержки менструации

Внедрение эмбриона в стенку матки для дальнейшего развития могут заметить лишь очень чувствительные женщины. Хотя клинически это зачастую не проявляется, так что изменения в организме на данном этапе обычно происходят совершенно незаметно. Но на раннем сроке беременности до задержки всё же могут отмечаться следующие признаки:

  • тянущие боли в животе
  • переменчивое настроение
  • тошнота (появляется не раньше второй недели после оплодотворения)
  • повышение чувствительности груди

Специалисты считают, что эти и другие ранние признаки беременности до задержки месячных связаны не только с физиологией, но и с психологическими факторами. Не исключают они и роль гормона ХГЧ, синтезируемого оплодотворенной яйцеклеткой.

Повышенная утомляемость

У женщины может быть масса причин, по которым она чувствует себя уставшей и разбитой, поэтому опираться исключительно на этот критерий нельзя. Тем не менее, если твоя физическая и эмоциональная нагрузка не менялась в последнее время и даже в ПМС ты обычно чувствовала себя достаточно бодрой, стоит насторожиться. На форумах женщины часто обсуждают ранние признаки беременности, и подозрительную усталость выделяет большинство их них.

Гинекологи объясняют это тем, что плод начинает расти, требуя питания и энергии. Материнский организм перестраивается, экономит силы и резервы, чтобы обеспечить всем необходимым двоих. Сонливость и нехватка сил являются нормальным состоянием и поводом проявить особую внимательность к себе. Вдруг и без аптечного теста ты обнаружишь у себя другие признаки ранней стадии беременности, которые мы перечислим.

Выделения и боль

Лишь у трех из десяти женщин встречаются эти ранние признаки после наступления беременности. Они чувствуют дискомфорт внизу живота и наблюдают небольшое количество выделений. Как мы уже пояснили, это имплантационное кровотечение, и именно малый объем не должен пугать будущую маму. Это примерно пять миллилитров розоватых или светло-коричневых выделений, не более. Просто идет повреждение сосудов эндометрия, клетки которого растворяются ферментами эмбриона для успешного прикрепления.

Порой они разбавляются измененным составом цервикальной слизи. Последняя становится более жидкой, чтобы сперматозоиды легче добирались до яйцеклетки. Подобные ранние признаки беременности можно заметить как на первой неделе, так и в конце второй после зачатия. Имплантация длится примерно сорок часов, поэтому кровотечение заканчивается очень быстро.

Нередко женщина полагает, что у нее раньше времени началась менструация, но на следующий день прокладка оказывается чистой. Тогда она может сослаться на гормональный сбой, особенно если возникнут слабые боли. Если же они интенсивные, острые, похожие на схватки, то так себя нередко проявляют признаки внематочной беременности на раннем сроке. И скорее всего боль будет отмечаться чуть позже, не на первых неделях.

Иногда нестерпимые боли и сильное кровотечение бурого цвета указывают на признаки замершей беременности на ранних сроках. Плод в утробе прекращает свое развитие и погибает на сроке до 28 недель. Иногда симптомы едва уловимы, что повышает риск интоксикации материнского организма.

Чувствительность груди

Многие девушки ощущают болезненность и набухание молочных желез в ПМС. Но это не только первые признаки приближения месячных, но и ранние предвестники беременности, которые иногда выделяют ещё до задержки. Отличие в том, что после зачатия ощущения, если они есть, ярче и заметнее. Дело в том, что железистая ткань груди становится более чувствительной к колебаниям гормонов, которые объясняются подготовкой к лактации. Еще иногда темнеют соски.

Не стоит переживать: дискомфорт не будет преследовать все девять месяцев, эти симптомы быстро уйдут. Но грудь постепенно начнет расти, так что понадобится белье большего размера. Желательно не покупать кружевной бюстгальтер, пусть он будет из хлопка. Порой на тех же форумах можно встретить сообщения о том, что женщины наблюдали противоположные признаки беременности на ранних сроках.

Обычно грудь перед месячными набухала, а на этот раз нет. Это тоже связано с реакцией эндокринной системы на гормональное перестроение.

Приступы токсикоза

Огромное количество женщин жалуется в это время на тошноту, чаще всего по утрам. У кого-то она сопровождается рвотой после приема пищи, другие лишь реагируют на определенные запахи или продукты тягостным ощущением в подложечной области или во рту. Данные признаки беременности на ранних неделях могут преследовать в течение всего первого триместра или возникать с определенной периодичностью до самых родов.

С медицинской точки зрения, это обуславливается реакцией организма на увеличение уровня гормона ХГЧ, который посылает сигналы в мозг и через систему пищеварения. Также зародыш пока может восприниматься как постороннее тело. Вместе с этим многие отмечают у себя повышенное слюноотделение, связанное с влиянием гормона прогестерона. Этот симптом проявляет себя ночью так, что после пробуждения подушка становится влажной.

Частое мочеиспускание

Матка еще даже не начала расти, а в туалет уже начинаешь бегать чаще. Пока она не давит на мочевой пузырь, но все впереди. Чем ближе ко дню «Х», тем чаще забеги «по-маленькому». Сейчас эти первые признаки беременности на ранних сроках, до того, как ты сделала тест, объясняются задержкой жидкости из-за изменения гормонального фона. Это не повод начинать ограничивать употребление чистой воды. Ты должна продолжать выпивать свою норму (30 мл на килограмм веса), иначе возникнет риск обезвоживания организма.

Новые вкусы и запахи

Если тебе захотелось чего-то необычного из еды да еще и в больших количествах, в ряде случаев это можно принять за сигнал. Чаще всего так проявляются признаки ранней стадии беременности уже после задержки, но реже и до нее. Это может быть соленое, сладкое, кислое и даже мел вприкуску с побелкой (что говорит о нехватке кальция). Следует обсудить свои новые пристрастия с врачом, который поможет настроить меню или назначит поливитамины. А неприятие некоторых ароматов связано с концентрацией гормона эстрогена, чтобы женщина не ела некачественную пищу или избегала опасных мест с ядовитыми запахами.

На возникающую изжогу влияет прогестерон, расслабляющий мышцы сфинктера между желудком и пищеводом. По этой причине содержимое желудка попадает в пищевод, вызывая неприятное жжение за грудиной. Помни, что данные первые признаки ранней стадии беременности до прихода месячных возникают не у всех. Некоторые женщины продолжают следовать привычному (и правильному) рациону питания без выполнения программы-максимум по опустошению в один присест трехлитровой банки соленых огурцов. Все индивидуально.

Отличия в ранних признаках беременности

Далеко не все типичные симптомы свидетельствуют об успешном зачатии. Но чем их больше, тем вероятность этого выше. Не стоит паниковать, если их нет, как и пытаться их всячески у себя выискивать. Подскажем, какие признаки беременности ты можешь наблюдать на ранних сроках. Их дифференцируют по типам диагностики и видами проявления.

Субъективные симптомы

Некоторые самые ранние признаки беременности из этой категории мы перечислили выше. К ней относятся изменения, которые женщина может почувствовать и оценить самостоятельно. Это личные ощущения и отмечаются они не у всех.

  • Сонливость днем и повышенная утомляемость.
  • Головокружение и головная боль.
  • Тяжесть в нижней части живота, области органов малого таза, пояснице.
  • Повышение или снижение полового влечения.
  • Возросший аппетит или смена пищевых привычек.
  • Чувствительность молочных желез.
  • Сменяющие друг друга жар и озноб.
  • Тошнота, доходящая до рвоты.
  • Отсутствие менструации.
  • Колебания в весе из-за задержки жидкости.
  • Учащенное мочеиспускание.

Объективные симптомы

В данном случае признаки беременности на ранних сроках без результатов теста может выявить врач при осмотре. Именно наличие объективных показателей помогает исключить развитие внематочной беременности.

  • Размягчение перешейка и увеличение размеров матки.
  • Синюшный оттенок слизистой шейки.
  • Маточные трубы и яичники с обеих сторон пальпируются.
  • Плодное яйцо можно увидеть на УЗИ уже на 4 или 5 неделе.
  • Сердечные сокращения видимы на УЗИ на 5 или 6 неделе.

Внешние перемены

Зачастую ранняя стадия беременности проходит без признаков, поэтому достаточно немного подождать, чтобы зафиксировать очевидные ее проявления. Но порой даже окружающие отмечают, что в женщине что-то поменялось – походка, цвет лица или пропорции тела. Среди прочих, специалисты выделяют и внешние показатели, которые частично можно считать субъективными.

  • Проблемы с кожей, высыпания, связанные с гормональной перестройкой.
  • Отечность лица, ног, рук, когда трудно снять кольцо или влезть в любимые туфли.
  • Увеличение размеров молочных желез и потемнение ареола сосков.
  • Постоянный румянец, обусловленный усилением кровотока в организме.
  • Пигментация средней линии живота повышается – зона от пупка к лобку.

Клинические симптомы

Иногда даже 1 неделя может быть достаточно информативной, чтобы сказать: признаки ранней стадии беременности налицо. Клинические критерии выявлялись в ходе исследований, но они также встречаются не у всех будущих мам.

  • Повышение базальной температуры, которое происходит во время овуляции и иногда продолжается после зачатия.
  • Судороги в икроножных мышцах, возникающие перед сном и ночью и мешающие спать.
  • Снижение уровня артериального давления, из-за чего кружится голова, случаются обмороки.
  • Задержка стула, которой способствует замедление работы пищеварительной системы.
  • Кровянистые выделения при беременности, которые можно принять за месячные, – тоже признаки, наблюдаемые на ранних сроках.
  • Простуды из-за снижения иммунитета, которое также влияет на появление молочницы.

Эмоциональные показатели

Если партнеры планируют завести ребенка, последующее ожидание после каждого незащищенного полового контакта у некоторых пар превращается в пытку. Они стараются уловить признаки беременности на самых ранних этапах и даже первых днях после предполагаемого зачатия. Может возникнуть напряжение и стресс, поэтому важно не зацикливаться на этом. Если же оплодотворение произошло, некоторые женщины подмечают у себя симптомы психоэмоционального характера.

  • Частая смена настроения.
  • Раздражительность.
  • Плаксивость и обидчивость.
  • Капризность.
  • Склонность к депрессии.

Все это связано с колебаниями уровня гормонов в организме. Желательно проводить больше времени на свежем воздухе, прогуливаться, питаться качественными и полезными продуктами, высыпаться и не волноваться по пустякам. Еще лучше рассказывать о своих эмоциях психологу, который окажет своевременную помощь, чтобы симптомы не усугубились после родов.

Что делать при ранних признаках беременности

На данном этапе женщина не всегда может себе позволить отсыпаться в течение дня, если чувствует усталость, или отсиживаться дома, где туалет находится под боком. Как правило, если ранние признаки дают о себе знать в первые недели беременности, они причиняют неудобства. Стоит попытаться минимизировать их влияние на обычную жизнь. К примеру, отказаться от горячей или холодной пищи, чтобы не провоцировать приступы тошноты. Меньше употреблять жирные продукты и есть малыми порциями 5-6 раз в день. Есть блюда, в которых присутствует клетчатка, если беспокоят запоры.

Также важно носить удобную обувь, качественное белье, спать на твердом матрасе. Медитировать, заниматься йогой, проветривать комнату, чтобы не мучиться от головных болей. Не бояться двигаться, потому что умеренная нагрузка сохранит здоровье. Если обнаружены признаки ранней беременности, в том числе и эмоциональные симптомы, воспользуйся методами диагностики.

  • Сдать кровь на ХГЧ – хорионический гонадотропин человека, который поддерживает нормальное течение беременности и не дает яйцеклетке созревать в следующем цикле. Метод поможет понять, что ты беременна еще до задержки, но как только минует ее первый день, результат будет более точным. Допустимо применять его и на 2 – 3 дня раньше задержки, если по срокам от полового акта беременность уже возможна. Его точность равна 99%.
  • Тест на определение беременности можно использовать с первого дня задержки, даже если классические ранние признаки отсутствуют. Достаточно опустить реагентную область тест-полоски в мочу. Точность результата составляет 99%. Чем больше срок задержки, тем ярче будет становиться полоска.
  • Применить струйный или электронный тест в домашних условиях за несколько дней до предполагаемой даты начала критических дней. Нужно снять защитный колпачок, подставить тест под струю мочи на 10 секунд, и через 3-5 минут получить результат. Точность не превышает 97%.
  • Первое УЗИ можно сделать на 3-4 неделе с начала задержки месячных. Ультразвуковое исследование покажет наличие маточной беременности и место прикрепления плодного яйца. Это самый достоверный способ, потому что его точность равна ста процентам.

Признаки многоплодной беременности на ранних сроках

На форумах можно встретить комментарии с описанием своих ощущений от женщин, которые сразу чувствовали, что ожидают двойню или даже тройню. Они находили у себя признаки многоплодной беременности на ранних сроках, отмечаемые после задержки. Практически все единодушно отмечали сильную усталость, сонливость и острые приступы токсикоза. Развитие нескольких плодов требует больших ресурсов организма, поэтому женщина начинает уставать уже с первых недель беременности.

Кроме того, будущие мамы видели кожные изменения: сухость и шелушение, угревую сыпь, усиление пигментации. Врач может при осмотре заметить появление горизонтальной бороздки на передней стенке матки. Также существует норма прибавки веса и размера живота, которые при многоплодной беременности будут выше. Но этот показатель эффективен не сразу после задержки.

Улавливая у себя ранние симптомы беременности, женщины пытаются понять, кто родится – мальчик или девочка. На данной стадии определить пол невозможно – до 12-13 недели и даже в это время на высококлассном аппарате УЗИ, который покажет точность результата 80-90%. Поэтому будущие мамочки прибегают к народным способам.

Сладкое и соленое

Чего только не хочется будущим мамам, обсуждающим с подругами свои ранние признаки беременности, связанные с вкусовыми пристрастиями! Как говорят приметы, если велика тяга к сладкому, будет дочка, а если к копченому или соленому – сын. Однако и эта теория не имеет медицинского обоснования.

Внешность

После зачатия гормоны начинают работать с удвоенной силой, и эта перестройка сказывается на внешности некоторых будущих мам. В народе считают, что если женщина с беременностью расцветает – выравнивается цвет лица, глаза сияют, кожа ровная, появится мальчик. Кстати, возникновение ненужных волосков по всему тела тоже связывают с ним. А вот девочки, утверждают приметы, красоту мамы забирают. Понятно, что научных подтверждений этому нет.

Токсикоз

Когда беременность протекает без подобных признаков на ранних сроках (и на протяжении всего периода), остается только радоваться. Но многие будущие мамы отмечают у себя легкую тошноту, а иногда и сильнейший токсикоз. Согласно приметам, первые ожидают рождения мальчика, а вторые – девочки. Утренняя тошнота – следствие повышения уровня гормона ХГЧ, так что даже некоторые медицинские теории склоняются к тому, что тошнота связана с плодом женского пола.

Форма живота

Если живот уже заметен, скорее всего пол малыша уже показало УЗИ, можно лишь сравнить его результаты с внешними наблюдениями. Считается, что если животик растет вперед, то есть он аккуратный, острый, со спины его не видно, это к мальчику. Если же живот большой, низко посажен и выступает по бокам, то это верный признак появления на свет девочки.

Между тем, врачи говорят, что на форму живота влияет срок беременности, размер плода и его положение в матке. И, конечно, фигура матери до наступления беременности. У стройных и полных женщин живот всегда будет отличаться.

Фото: Unsplash

Чего ожидать от усталости во время беременности

Беременность — это перемены, и некоторые из них более драматичны, чем другие. Наряду со всеми физическими изменениями, происходящими с вашим телом, вы также можете испытывать такие симптомы, как перепады настроения, отеки, тошнота или утреннее недомогание, и это лишь некоторые из них. Таким образом, легко упустить из виду такую ​​простую вещь, как усталость.

Но, как вы, возможно, уже поняли, усталость тоже может быть проблемой. Ниже мы рассмотрим все, что вы можете ожидать от этого распространенного симптома беременности, его причины и то, что вы можете сделать, чтобы с ним справиться.

На что похожа усталость при беременности?

Усталость совершенно нормальна во время беременности, но опыт людей с ней может сильно различаться. Возможно, вы вообще не испытываете сильной усталости, а может быть, вы чувствуете крайнюю усталость на ранних сроках беременности, которая проходит позже. Независимо от того, как это влияет на вас, усталость в целом можно охарактеризовать:

  • Трудно вставать по утрам
  • Ежедневные задания становится сложнее выполнять
  • Трудность фокусировки
  • Постоянная усталость в течение дня
  • Раздражительность
  • Чувство слабости

Когда начинается усталость при беременности?

Усталость от беременности может начаться уже через неделю после зачатия, а это значит, что это может быть ранним признаком беременности, прежде чем тест сможет сказать вам наверняка. Также часто в течение первых 12 недель вы начинаете чувствовать усталость в любое время.

Что вызывает усталость во время беременности?

Существуют различные факторы, которые могут вызывать усталость, но они различаются от триместра к триместру.

Усталость в первом триместре

Общая причина усталости на ранних сроках беременности проста: ваше тело готовится к предстоящим месяцам. Но есть несколько частей этого препарата, которые действительно могут вызвать чувство усталости:

  • Гормональные изменения: На ранних сроках беременности происходит множество гормональных изменений. Один из них, резкий скачок уровня прогестерона, напрямую связан с усталостью. Эмоциональные взлеты и падения, связанные с гормональными изменениями, тоже могут быть утомительными.
  • Метаболические изменения: Создание требует энергии. И в дополнение к плоду, ваше тело производит плаценту и дополнительную кровь. Все это создает повышенный спрос на энергию и может быть отчасти причиной того, что вы чувствуете желание больше спать.

Усталость во втором триместре

Во втором триместре женщины обычно обнаруживают, что у них больше энергии — вы можете привыкнуть к новому уровню гормонов в своем организме, а ваш ребенок еще не очень большой. Но во втором триместре все еще можно чувствовать усталость, особенно если ваш сон прерывается такими симптомами беременности, как частое мочеиспускание и судороги в ногах.

Усталость в третьем триместре

Когда в третьем триместре возникает усталость, это обычно связано с тем, что ребенок стал больше. Ношение этого лишнего веса может быть утомительным само по себе, но это также усложняет другие вещи, в том числе комфортный сон. Кроме того, когда ребенок располагается в области таза, это оказывает большее давление на мочевой пузырь, поэтому ночные походы в туалет могут стать еще более частыми. И все это в дополнение к любым другим симптомам беременности, которые вы испытываете.

Советы по борьбе с усталостью во время беременности

Когда дело доходит до управления усталостью, лучшее, что вы можете сделать, это предпринять шаги для повышения уровня своей энергии. Это означает:

Следите за своим питанием

Полноценная диета для беременных может быть отличным способом сохранить энергию. В частности, сосредоточьтесь на получении достаточного количества железа, которое поддерживает выработку эритроцитов и предотвращает дополнительную усталость от анемии (состояние, которое возникает из-за нехватки эритроцитов для переноса количества кислорода, необходимого вашему телу). Продукты с высоким содержанием белка также являются хорошим выбором, так как белок является более долговечным источником энергии по сравнению с углеводами.

Вам может быть полезно есть небольшими порциями в течение дня. Это может помочь поддерживать постоянный уровень сахара в крови и уровень энергии. Также важно пить много воды, так как вода помогает вашему телу нормально функционировать.

Упражнение

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности каждую неделю, пока вы беременны. Это может показаться большим, но если вы разобьете это на 30 минут безопасных для беременных упражнений в день, это быстро складывается.

Упражнения улучшают кровообращение, что помогает доставлять кислород ко всем частям тела. Это может повысить общий уровень энергии. Кроме того, упражнения помогают справиться с другими симптомами беременности, такими как боль в спине и запор.

Остальное

Даже если вы делаете все возможное, чтобы повысить уровень своей энергии, вы все равно должны прислушиваться к своему телу. А когда ваше тело утомлено, отдых — это ответ. Делайте перерывы в течение дня, вздремните, когда вам нужно, и спите как можно больше. Это может помочь раньше ложиться спать, а воздержание от жидкости за несколько часов до сна может помочь сократить количество посещений туалета ночью.

Когда мне следует обратиться к врачу или акушерке по поводу усталости во время беременности?

Усталость очень распространена и нормальна во время беременности. Тем не менее, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу в любой момент времени дородового визита, если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего уровня усталости.

Но имейте в виду, что бывают случаи, когда усталость может быть симптомом осложнений беременности, таких как анемия, депрессия или гестационный диабет. Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете внезапную усталость, усталость, которая полностью мешает вам выполнять повседневные задачи, или если у вас есть усталость в любом из следующих случаев:

  • Лихорадка
  • Боль в груди, животе или голове
  • Головокружение
  • Затрудненное дыхание
  • Отек рук, лодыжек или стоп
  • Видение меняется

Получите необходимую помощь

Независимо от того, вызывает ли ваша беременность усталость, тошноту или что-то еще, дородовой прием может помочь. Помимо обеспечения безопасности и здоровья вас и вашего малыша, ваш лечащий врач может дать вам советы и рекомендации на каждом этапе вашей беременности.

Когда вы наиболее плодовиты? Научитесь определять, когда у вас овуляция

Если вы пытаетесь забеременеть, один из самых важных способов повысить ваши шансы на зачатие — это понять, когда во время менструального цикла наступают самые плодородные дни. Но как лучше всего это выяснить?

Все начинается с понимания основ фертильности, особенно когда речь идет о том, что такое фертильность и какую роль играет овуляция. Есть признаки, за которыми вы можете следить, и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы сузить ваши самые плодородные дни, чтобы вы могли спланировать свои сеансы зачатия ребенка в соответствии с ними.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о фертильности и овуляции, а также о том, как понимание того и другого может помочь увеличить ваши шансы на зачатие.

Основы: понимание фертильности и овуляции

Что такое плодородие?

Когда мы говорим «фертильность», мы имеем в виду способность вашего организма к зачатию.

Что такое плодородное окно?

Окно фертильности – это период цикла, когда ваши шансы на зачатие наиболее высоки.

Когда плодородное окно?

Окно фертильности наступает в середине цикла.

Продолжительность вашего менструального цикла помогает определить продолжительность и сроки вашего фертильного окна. Месячные отмечают первый день вашего цикла — средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Таким образом, в зависимости от вашего цикла, ваше фертильное окно может длиться от шести до 10 дней.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника.

Когда происходит овуляция?

Овуляция происходит во время вашего фертильного окна, и она запускает часы в вашем «овуляционном окне», которое составляет примерно от 24 до 72 часов, когда может произойти оплодотворение яйцеклетки.

Итак, через сколько дней после менструации наступает овуляция? В зависимости от вашего цикла овуляция может произойти между 6 и 20 днями после начала менструации.

Сколько дней у вас овуляция?

Нормальный цикл овуляции длится около 24 часов каждый месяц. После того, как яйцеклетка выпущена, она жизнеспособна для оплодотворения примерно от 12 до 24 часов.

Как узнать, когда у тебя овуляция?

Лучший способ узнать, когда у вас овуляция, — это предпринять шаги, чтобы точно определить окна фертильности и овуляции, о чем мы поговорим в следующем разделе. Но вы также можете испытывать один или несколько из следующих симптомов овуляции:

  • Обостренное обоняние
  • Болезненность и болезненность молочных желез
  • Легкие спазмы
  • Световые пятна или выделения
  • Увеличение полового влечения
  • Изменения положения и плотности шейки матки
    • Во время овуляции шейка матки поднимается к верхней части влагалища и становится более мягкой и влажной. Это облегчает продвижение сперматозоидов через шейку матки в матку.

Определение окна фертильности и окна овуляции

В то время как яйцеклетка должна быть оплодотворена в течение 12–24 часов после ее выхода, сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней. Вот почему так важно определить окна фертильности и овуляции. Знание этой информации может помочь вам и вашему партнеру выбрать время для секса, когда ваши шансы забеременеть наиболее высоки.

Шаг 1. Отслеживайте свой менструальный цикл, чтобы понять, что для вас нормально

Ваш менструальный цикл и симптомы, с которыми вы сталкиваетесь во время него, уникальны для вас. Итак, если вы готовитесь к беременности, ознакомление со своим циклом и выявление любых закономерностей очень важно для определения ваших самых фертильных дней.

Лучший способ сделать это — начать отслеживать свой менструальный цикл и симптомы, которые вы чувствуете каждый день. Для начала это поможет вам определить среднюю продолжительность вашего цикла. Помните, что длина вашего цикла помогает определить время вашего фертильного окна.

Отслеживание таких симптомов, как повышенное или пониженное половое влечение, настроение, судороги, вздутие живота, болезненность молочных желез, боли в теле или изменения положения шейки матки, поможет вам определить закономерности в различные моменты вашего цикла, включая овуляцию.

Где можно хранить всю эту информацию? Хотя вы, безусловно, можете использовать ручку и бумагу, существуют мобильные приложения, такие как Fertility Friend и Clue, специально разработанные для этого.

Шаг 2. Отслеживайте овуляцию, чтобы определить наиболее фертильные дни

До и во время овуляции в вашем организме происходят определенные изменения — некоторые вы можете физически заметить и отследить в своем приложении, но другие изменения невозможно обнаружить без соответствующих инструментов. В зависимости от того, как долго вы пытаетесь зачать ребенка, можно использовать один или несколько из следующих методов, чтобы определить окно овуляции:

Мониторинг изменений цервикальной слизи

Перед овуляцией цервикальная слизь может быть желтого, белого или мутного цвета, клейкой или эластичной по консистенции. Но по мере приближения овуляции вы можете обнаружить, что ваша слизь стала более прозрачной, водянистой и скользкой. Многим консистенция может напомнить им яичные белки.

Эта прозрачная, скользкая слизь останется во время овуляции. Это способ вашего тела помочь сперматозоидам достичь матки. Также может увеличиваться количество цервикальной слизи.

Запишите базальную температуру тела

Ваша базальная температура тела (БТТ) — это температура вашего тела в состоянии покоя. Ежедневное отслеживание БТТ в течение пары месяцев может помочь вам предсказать, когда у вас наступит овуляция.

Непосредственно перед овуляцией БТ может немного снизиться. После овуляции он может немного увеличиться — обычно менее чем на полградуса по Фаренгейту — и оставаться повышенным в течение нескольких дней. Если вы зачали, ваш БТ может оставаться повышенным до конца беременности.

Лучшее время для проверки БТ – сразу после пробуждения утром, перед любыми другими действиями, такими как вставание с постели, прием пищи, питье или поход в туалет.

Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, используйте каждый раз один и тот же метод и старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день. На результаты также может повлиять то, как долго вы спите каждую ночь.

Используйте набор для тестирования на овуляцию
Наборы для тестирования на овуляцию

(или наборы для прогнозирования овуляции) могут помочь обнаружить скачок уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. ЛГ — это то, что говорит вашему яичнику выпустить яйцеклетку во время овуляции.

Всплеск ЛГ может произойти где-то между 16 и 48 часами до овуляции. Таким образом, точное определение всплеска гормона может помочь вам сказать, когда вы собираетесь овулировать. И знание этого может помочь вам выбрать время для секса с вашим партнером и увеличить ваши шансы на зачатие.

Некоторые примеры наборов для тестирования на овуляцию включают:

  • Набор для тестирования овуляции [email protected]
  • Набор тест-полосок Pregmate 50 для определения овуляции
  • Ежедневный цифровой тест на овуляцию First Response
  • Цифровой тест на овуляцию Clearblue
Когда начинать тестирование на овуляцию?

Все наборы для тестирования на овуляцию поставляются с инструкциями, но обычно вы начинаете тестирование в начале периода фертильности. Обычно это происходит примерно за три-пять дней до ожидаемой овуляции.

Вы будете проверять себя по крайней мере один раз в день в одно и то же время (обычно во второй половине дня), пока не получите положительный или «пиковый» результат. Запишите результаты теста, используя свой журнал или приложение для определения фертильности. Или, если набор для тестирования, который вы используете, предлагает приложение, вы также можете использовать его.

Анализы крови для определения овуляции

Уровень прогестерона также увеличивается во время овуляции. Простой анализ крови может определить уровень прогестерона в день проведения теста. Тесты обычно проводятся в определенный день во время вашего цикла, чтобы подтвердить, происходит ли овуляция или произошла ли она.

Анализы крови на уровень прогестерона и других гормонов часто используются при наличии признаков бесплодия.

Поговорите со своим врачом о фолликулярном мониторинге

Мониторинг фолликулов использует ультразвуковое сканирование для отслеживания развития фолликулов яичников, небольших мешочков в яичниках, которые растут и выделяют яйцеклетки. Мониторинг фолликулов может помочь с зачатием, определяя, когда яйцеклетка вот-вот выйдет, или может помочь диагностировать проблемы с фертильностью, связанные с фолликулами.

Мониторинг фолликулов часто используется как часть лечения бесплодия, особенно для тех, кто проводит экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Объединяем все вместе: выбор времени для секса во время вашего плодородного окна

Отслеживание вашего цикла и закономерностей помогает вам лучше понять свое тело и определить, когда должно наступить ваше фертильное окно. Затем с помощью методов прогнозирования овуляции вы можете сузить окно овуляции во время фертильного окна. Следующий шаг — собрать все воедино, чтобы заняться сексом с партнером.

Вы захотите использовать все свое окно фертильности, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие, но уделите особое внимание окну овуляции. Помните, что сперматозоиды могут жить в ваших репродуктивных путях до пяти дней.

Это может означать занятия сексом каждый день или через день в течение периода фертильности, чтобы убедиться, что сперматозоиды встречаются с яйцеклеткой, когда она выйдет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *