Болит голова сзади внизу возле шеи: Боль в шейном отделе отдает в голову: что следует делать?

Содержание

С больной головы на здоровую

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли — головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них — люди трудоспособного возраста.

Если жизнь замучила

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое.

Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз «головная боль напряжения» — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: «У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев». «В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств», — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно «пухнет» от мыслей, где заработать, «трещит» от повседневных забот и мелких неурядиц, «раскалывается» под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы… Андрей Борисович считает, что «главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения».

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким «эффективным» самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

— Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, — объяснил профессор Данилов. — Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Анатомия боли

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Стрессы.

Тревога.

Депрессия.

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

Как проявляется:

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

Чем может сопровождаться:

паническими атаками;

обмороками и предобморочными состояниями;

повышенной потливостью;

перепадами артериального давления;

нарушением сна.

Советы

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими — прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, улучшающего настроение, — может заметно поднять состояние духа.

вот так мы вредим собственному здоровью — журнал За рулем

Скучаете в пробке, облокотившись о бардачок? Подпираете рукой подбородок во время вождения или, может быть, постоянно вытягиваете шею, чтобы «было лучше видно»? Все это признаки неправильной посадки. И все эти как бы незаметные действия тянут за собой весьма ощутимые последствия.

1. Шейный остеохондроз

Материалы по теме

Признаки: головные боли, боль в области шеи, быстрая утомляемость, головокружение, онемение конечностей.

Еще не так давно считалось, что остеохондрозу — болезни, при которой происходит постепенное разрушение позвоночника, — подвержены в основном люди пожилого возраста. Однако сегодня недуг заметно помолодел. Причин возникновения остеохондроза может быть множество (в том числе генетическая предрасположенность), однако одним из главных провоцирующих факторов является как раз неправильная посадка за рулем. Особенно это актуально для тех, кто привык сидеть в машине как бы «нависая» над рулем. Во время движения автомобиль вибрирует, что увеличивает в разы нагрузку на позвоночник. А ведь шейные позвонки весьма подвижны, и даже небольшая встряска может вызвать их смещение.

2. Искривление позвоночника

Материалы по теме

Признаки: нарушение осанки, боли в спине, головные боли, появление асимметрии плеч, повышенная утомляемость.

Во взрослом возрасте мы часто не придаем значения сколиозу. Подумаешь, кривая осанка — кто в наше время может похвастать военной выправкой? А между тем искривленный позвоночник влияет на работу всего организма. Например, у пациентов со сколиозом чаще и раньше развивается остеохондроз. Кроме того, искривление опасно для внутренних органов и может привести к их смещению, а также к защемлению нервов (что опять же чревато сильными болями). Неправильное перераспределение нагрузки на позвоночник также нередко ведет к развитию заболеваний нижних конечностей — артриту, артрозу, плоскостопию.

Многие врачи сходятся во мнении, что после 30 лет вылечиться от сколиоза практически невозможно. Якобы организм адаптировался к заболеванию и исправить искривление позвонков нельзя — только скорректировать, чтобы снять болевые ощущения. Но это не повод пускать болезнь на самотек. А еще лучше следить за осанкой, вести активный образ жизни и правильно сидеть за рулем.

3. Головная боль

Признаки: ощущение «сжатия» в области головы, ощущение давления в области глаз, затруднение дыхания, усиление при движении, кашле или смехе.

Сидя в машине, мы, как правило, находимся долгое время в одном положении. Наши плечи, шея и спина напряжены, кровообращение нарушается, и, как следствие, у нас начинает болеть голова (хотя на самом деле болят именно мышцы). Такое недомогание даже носит соответствующее название — «головная боль напряжения».

4. Простатит

Признаки: слабость, быстрая утомляемость, боли при мочеиспускании, различные сексуальные расстройства.

Болезни профессиональных водителей не чужды жителям мегаполисов, которые проводят много времени в автомобильных пробках. Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застою крови. Ввиду того, что кислород начинает плохо поступать к органам малого таза, возникает риск развития воспалительного процесса. Если при этом автолюбитель еще и курит, не дурак выпить и часто ест острую пищу, то заработать простатит ему проще простого.

5. Варикоз

Признаки: пульсирующая боль в ногах, отеки, судороги и зуд в мышцах по ночам, сосудистые звездочки, выступающие вены на голенях и стопах.

Спровоцировать развитие варикоза у водителей может все то же статичное положение за рулем и, как следствие, застой крови — но уже в ногах. Давление на стенки сосудов повышается, и вены начинают постепенно деформироваться. Если в предыдущем случае мы говорили об исключительно мужском заболевании, то варикозное расширение вен — недуг скорее женский. По крайней мере, так принято считать. В то же время мужчины переносят варикоз гораздо тяжелее. А все потому, что такой косметический дефект, как сосудистые звездочки на ногах (верные спутники варикоза), их мало интересует. Они до последнего игнорируют симптомы болезни и обращаются к врачу уже тогда, когда она находится в запущенной стадии.

5 рекомендаций

Как известно, любую болезнь проще предупредить, нежели лечить. Вот несколько простых рекомендаций, которые снизят риски:

Материалы по теме

  • Не сутультесь. Самой опасной за рулем считается так называемая «поза банана», когда таз сползает вниз, плечи вытягиваются вперед и вверх, корпус водителя наклонен к рулю. В таком положении позвоночник не имеет никакой опоры, а значит, нагрузка на него увеличивается в разы.
  • Настройте сиденье таким образом, чтобы спина занимала максимально комфортное положение, сохраняя физиологические изгибы позвоночника. Не лишним будет приобрести специальную подушку под поясницу. В автомагазинах сегодня продаются варианты на любой вкус и кошелек.
  • Важно обращать внимание и на то, как вы держите руль. Кисти рук должны находиться чуть выше уровня локтей, чтобы не нарушать кровообращение.
  • При покупке автомобиля обращайте внимание на то, каким будет ваше новое водительское кресло. Оно должно быть, в первую очередь, жестким — в крайнем случае полужестким, но никак не мягким. Еще лучше, если у кресла есть большие возможности для регулировки — так его будет проще максимально подстроить под ваши анатомические особенности.
  • Но каким бы удобным ни было кресло, в любой поездке водителям рекомендуется совершать небольшие «вылазки» из авто каждые два часа. Потратьте 15 минут на небольшую разминку или хотя бы на прогулку пешком.

Фото: depositphotos.com

Клинит шею. Специалист — о том, как не довести остеохондроз до вестибулопатии

нина башкирова

Город 25 сентября 2018

У моей подруги случился странный приступ головокружения. Утром, вставая с кровати, она вдруг почувствовала, что потолок полетел вниз, а вся обстановка начала вращаться со страшной скоростью. Через несколько минут головокружение прошло так же внезапно, как и началось. Подруга списала все на перемену погоды, но через некоторое время приступ повторился. Невролог поставил диагноз «вестибулопатия на фоне остеохондроза шейного отдела позвоночника» и посоветовал обратиться к остеопату.

Какие нарушения происходят в организме при шейном остеохондрозе и как понять, что пришло время бежать к врачу, — об этом нам рассказывает доцент кафедры остеопатии СЗГМУ им. Мечникова Владимир Белаш.

Задача остеопата — найти нужную «ниточку», чтобы распутать клубок болезней. ФОТО Yuan Yun/Xinhua via ZUMA Wire/ТАСС

— Владимир Олегович, людей, которые не сталкивались с тем, что у них тянет, ноет, болит и «клинит» шею, почти не осталось. Откуда же берется эта напасть?

— Действительно, шейный остеохондроз есть практически у любого человека перешагнувшего 20-летний рубеж. Причина банальна — мы очень мало двигаемся, сидим, скрючившись за компьютером, спим на высоких подушках… Конечно, до определенного срока организм выставляет нам, условно говоря, «подпорки», которые помогают сохранить нормальное самочувствие. Но наступает момент, когда компенсаторная система не справляется и малейший фактор — человек заснул в неудобном положении или просто резко повернул голову — приводит, к примеру, к вестибулопатии. Так называется расстройство вестибулярного аппарата, из-за которого человеку трудно поддерживать свое тело в пространстве.

Более того, из-за проблем в шейном отделе позвоночника может развиться и вертебрально-базиллярная недостаточность, и нестабильность артериального давления, и синкопальные состояния — потери сознания, и… даже инсульт.

Ведь через отверстия в позвонках проходят правая и левая позвоночные артерии, которые доставляют кровь от сердца в ствол головного мозга. А теперь представьте, что происходит, если позвонки смещаются, их постоянно травмируют и сдавливают…

— То есть шейный остеохондроз не так уж и безобиден, как многие из нас привыкли думать. Та же вестибулопатия, о которой вы упомянули, это, скажем так, тяжелое осложнение. Но существуют же и первые звоночки недуга.

— Первые и самые безопасные проявления остеохондроза — онемение кончиков пальцев рук, боли в области плечевого сустава и надплечья, ощущение скованности и ограничение подвижности.

— А вылечить, например, ту же вестибулопатию реально?

— Зависит от многих факторов. Если у пациента здоровые сосуды, отсутствуют крупные бляшки, не сильно деформирована позвоночная артерия, которая проходит в костном канале, то восстановить здоровье в большинстве случае удается.

Главное — надо разобраться, откуда произошли изменения в организме. Ведь нередко в шейном остеохондрозе виновата вовсе не сама шея, а, например, грудной или поясничный отделы позвоночника. И их лечение приводит к тому, что исчезают неприятные симптомы в шее.

В любом случае чем раньше человек начинает уделять внимание своему «столпу жизни» — позвоночнику, тем легче потом избежать последствий, в том числе вертебрально-базиллярной недостаточности, изменения дисков — протрузий или грыж. Не говоря уже об инсульте.

— Очень часто врачи при проблемах с позвоночником направляют пациента либо к остеопату, либо к мануальному терапевту. В чем принципиальная разница между этими докторами?

— Принципиальное отличие в том, что мануальные терапевты лечат только болезненную зону, а остеопат пытается понять, почему эта боль возникла, и воздействует уже на ее причину. Простой пример. У человека заболела шея, и он пришел к остеопату. В результате беседы и осмотра выяснилось, что из-за частых ангин у него уплотнение связок, которое может вызывать боли в шее. Остеопат расслабляет связки — и неприятные симптомы проходят. Вот эти поиски причинно-следственных связей и воздействие на них и отличают остеопатию от мануальной терапии.

Ведь спектр заболеваний, с которыми обращаются к остеопату, очень широк — боли в позвоночнике, в суставах, головокружения, нарушения функции желудочно-кишечного тракта… Но надо понимать, что остеопат лечит лишь обратимые нарушения подвижности, иннервации и кровоснабжения тканей, которые возникают при разных заболеваниях. Типичный пример: бронхиальная астма. Лекарства подбирает пульмонолог, который ведет пациента, остеопат же может поработать с дыхательными мышцами, диафрагмой, освободит от напряжения грудной отдел позвоночника, что значительно облегчит состояние пациента. Тогда и приступы бронхиальной астмы будут возникать реже и протекать легче. Но хороший результат дает именно совместная работа двух докторов.

Например, при начальной стадии артроза остеопатия может вернуть нормальную подвижность человеку и избавит его от боли. Если деформация выражена, понятно, что остеопат чуда не сотворит…

— Наверное, к специалистам вашего профиля обращаются лишь тогда, когда болезнь сильно запущена.

— Далеко не всегда. В основном люди приходят или в начале заболевания, или в середине, когда есть реальная возможность помочь. Помню, пришла пациентка — женщина в возрасте далеко за 70 — с выраженной деформацией коленного сустава. Ей была показана операция, но она категорически отказывалась протезировать сустав и обратилась к остеопату. Несмотря на артроз 3-й степени, нам удалось практически полностью купировать болевой синдром. Функция сустава, конечно, полностью не восстановилась, но женщину перестали беспокоить мучительные боли, и она смогла выполнять свои повседневные дела.

Грыжи и протрузии дисков позвоночника тоже не всегда требуют радикального вмешательства, достаточно бывает остеопатического сопровождения на фоне комплексного лечения.

— И сколько времени занимает лечение?

— Обычно эффект достигается за три-четыре приема, между которыми проходит достаточно длительное время — от двух недель до нескольких месяцев. Как правило, улучшение отмечается после первого сеанса, а стойкие показатели — после трех-четырех. Все зависит от исходного состояния пациента.

— Что происходит в организме во время сеанса? За счет чего достигается эффект?

— Первый этап — диагностика. Врач руками оценивает все тело — мышцы, связки, кости, расположение внутренних органов. И определяет зоны, которые находятся в состоянии напряжения. Бытует мнение, что остеопат причиняет физическую боль. На самом деле воздействие оказывается минимальное. Остеопатия относится к малоболезненным методам лечения. Задача врача нашей специальности — снять напряжение с пораженной зоны, а организм уже сам доделывает нашу работу, полностью расслабляя мышцы или связки. И это вовсе не чудо! Взаимодействие руки с телом происходит по принципу обратной связи — физиологи и нейрофизиологи давно описали этот эффект.

Но при кажущейся простоте остеопатическая работа очень сложная и требует длительной предварительной подготовки. Не зря процесс обучения составляет 3,5 — 4 года. За это время человек овладевает остеопатическими техниками, которых насчитывается более четырех тысяч. Правда, в основном упор делается на развитие повышенной чувствительности руки — целенаправленно с помощью различных тренингов формируется «слушающая» рука.

— То есть, чтобы работать по этой специальности, нужно обладать природной чувствительностью рук?

— В результате длительной отработки навыков у любого человека рука приобретает повышенную чувствительность. Однако по своему опыту преподавания могу сказать: группу из 20 человек в первые годы обучения обычно покидают два студента именно из-за «профнепригодности». Они понимают, что их руки не умеют «слышать» тело больного.

— А если бы они не ушли и пытались лечить пациентов, то могли бы и навредить?

— Все остеопаты имеют базовое медицинское образование, являются врачами других специальностей, и клиническое мышление не позволит им принести вред пациенту. Но, скорее всего, их работа была бы неэффективной.

— А врачи каких специальностей чаще всего становятся остеопатами?

— Сегодня работать в этом направленири может почти любой врач — педиатр, терапевт, нейрохирург, невролог, травматолог…

Я считаю, что чем больше знаний у доктора, тем более компетентен он будет. И, обратившись к такому специалисту, пациент может получить консультацию сразу двух-трех врачей «в одном лице».

— Жаль, что остеопатия не входит в перечень услуг ОМС.

— Законодатели уже обсуждают возможность включения остеопатии в ОМС в роддомах, санаторно-курортной службе и реабилитационных отделениях. Начать надо хотя бы с этого, а в систему ДМС остеопатия входит уже в течение трех лет.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 177 (6286) от 25.09.2018 под заголовком «Клинит шею».


Материалы рубрики

Клиники Чайка — Chaika.com

Большинство людей время от времени испытывают эпизоды ГБН, при этом у женщин она наблюдается чаще, чем у мужчин; ГБН может отмечаться и в детском возрасте. 

Механизмы возникновения и развития головной боли напряжения изучены не вполне. Раньше развитие ГБН связывали со спазмом мышц головы и шеи. Предполагалось, что из-за сдавливания сосудов спазмированных мышц головы и шеи в них снижается кровообращение, что приводит к боли. 

Сегодня установлено, что ведущую роль в развитии ГБН играет длительный психоэмоциональный стресс, тревога, депрессия. Пациенты с хроническими головными болями напряжения, как правило, имеют низкий уровень кортизола, что может быть следствием хронического стресса. 

Есть два основных фактора ГБН:

  1. Эмоциональное напряжение: повышенная тревожность, стресс, нарушение сна.
  2. Физическое напряжение в мышцах скальпа, шеи, причиной которого может быть работа в неудобной позе, долгое сидение за компьютером, неудачная поза при поднятии тяжестей и подобные нагрузки.

Симптомы

  • Боль почти всегда двусторонняя, ощущается вроде болевого «обруча» или «каски».
  • Часто локализуется в области висков, лба, затылка.
  • Характер сжимающий или давящий.
  • Иногда может сочетаться с нарушением аппетита, редко с легкой тошнотой или рвотой, светобоязнью или звукобоязнью.  
  • Не усиливается на фоне физической нагрузки. 
  • Нередко больные жалуются на чувство тяжести или давления, а не на боль.
  • При пальпации можно выявить болезненность мышц головы и шеи, особенно мышц височной и затылочной области.

Различают два вида головной боли напряжения.  

  1. Эпизодическая ГБН (от 1 до 14 дней с головной болью за месяц). Этот тип головной боли обычно связан со стрессовым событием, имеет умеренную интенсивность, как правило, самостоятельно заканчивается или легко купируется стандартными анальгетиками.
  2. Хроническая ГБН (более 15 дней с головной болью за месяц) часто связана с хроническим психоэмоциональным стрессом, тревогой и депрессией, повышенным напряжением в мышцах шеи и головы. Этот тип чаще проявляется монотонной сжимающей, давящей болью, обычно с лобно-затылочной локализацией.

Переход одной формы в другую может быть обусловлен сочетанием ГБН c мигренью, депрессией и тревожно-паническими расстройствами, выраженным миофасциальным синдромом, патологией височно-нижнечелюстного сустава, нарушениями сна.

Длительность эпизода головной боли напряжения может составлять от 30 минут до семи дней, при отсутствии обезболивающей терапии.

Боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

Боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

С проблемами в виде болей в шее сталкивается в своей жизни большинство людей. Чаще всего боли в шее возникают в мышцах. Шейные мышцы (трапециевидная мышца, мышца поднимающая лопатку, лестничная мышца) помимо того, что двигают и удерживают голову, ещё и учувствуют в работе при движении руки.

Локализация типичных мышечных болевых точек при травме (ушибе) или хронической перегрузке мышц и связок шеи.

Острые боли в шее носят исключительно мышечный характер и могут иррадиировать («отдавать» или «простреливать») в голову сзади, в лоб, в глаз, в ухо или плечо с тянущим ощущением или жжением в лопатке или под ней. На этом этапе уже часто самими пациентами или их врачами допускаются диагностические ошибки. Больной с острой мышечной болью в шее начинает  сам или с помощью врача проходить аппаратную диагностику: рентгенографию шейного отдела позвоночника, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ). В результате чего, помимо финансовых затрат, пациент по вине врача получает необоснованно и лучевую нагрузку на организм.

При обнаружении у такого больного с болью в шее естественных возрастных или связанных с образом особенностей жизни структур позвоночника на снимках и томограммах (остеохондроз шейного отдела позвоночника, выпрямление шейного лордоза, спондилёз, унковертебральный артроз, протрузия или грыжа межпозвонкового диска) идёт отклонение от понимания сути происходящего с пациентом. К сожалению, после этого в подавляющем числе случаев врачами пропускается и не проводится дальнейшая элементарная диагностика биомеханики шейного отдела позвоночника у больного. Видимо они считают, что обнаруженные аппаратом изменения шейного отдела позвоночника имеют первостепенное значение в точном диагнозе у пациента, а все остальные мелочи уже второстепенны.

При этом виде острой мышечной боли в шее пациенту достаточно просто пройти осмотр у нашего специалиста, после чего ему уже будет оказана первая адекватная лечебная помощь, направленная на снятие острого болевого приступа. При этом пациент с болью в шее:

  • получает точный диагноз
  • избегает необоснованных методов диагностики и сопутствующих им финансовых и временных затрат
  • избегает необоснованной лучевой нагрузки на свой организм
  • получает адекватное лечение острого приступа мышечной боли в шее
  • получает дальнейшие врачебные рекомендации по реабилитации после снятия острой боли в шее

Так же боль в шее, в затылке и в руке может провоцировать травмированный или воспалённый межпозвонковый (фасеточный) сустав при его артрозе. Шея болит (мышцы и связки) так же после длительного пребывания в одном положении (сидячая работа), или после «хлыстового» механизма травмы шеи. Появлению симптома боли в шее способствует обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника, напряжённые и перегруженные мышцы шеи и т.д.

При хлыстовом механизме травмы связок и мышц шеи при резком кивке головы во время автомобильной аварии или столкновении при катании на коньках, роликах, лыжах или сноуборде болит шея, затылок и кружиться голова.

При корешковом типе симптома боли в шее при шейном остеохондрозе и спондилёзе, нерв, сдавленный окружающими его воспаленными оболочками сустава или смещёнными структурами позвоночника, или протрузией или грыже диска может испытывать компрессию с сильной болью по ходу руки, в затылочной области, в виске и т.д.

Симптом боли в шее при растяжении связок шейного отдела позвоночника сравнима с нудной зубной болью. Когда болит шея при травме связок и мышц, пациент не может найти удобного положения для сна, с трудом поворачивает голову. Без специализированной помощи пациенту боли в шее, затылке или голове могут длиться несколько недель не ослабевая.

Мышечные и корешковые виды симптома боли в шее обычно хорошо устраняются физиотерапевтическим лечением, вытяжением шейного отдела позвоночника (петлёй Глиссона или руками во время мануальной терапии), медикаментозной терапией (противовоспалительные препараты, миорелаксанты и т.д.).


Диагностика симптомов боли в шее, в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

Что делать когда болит шея (сзади или сбоку) и самостоятельное лечение этой боли в шее в виде растирок мазями, её прогревания и приём обезболивающих препаратов не помогают? Следует как можно раньше обратиться к врачу за неврологическим и ортопедическим осмотром в клинику. Только так можно поставить правильный диагноз и выявит истинную причину из-за которой болит шея.

По результатам консультации врача, в случае необходимости, пациенту с симптомом боли в шее при шейном остеохондрозе могут быть назначены дополнительно следующие диагностические процедуры:

Позвоночная артерия проходит в поперечных отростках шейных позвонков и при болях в шее на фоне шейного остеохондроза может рефлекторно спазмироваться за счёт болевой рецепции, вызывая головокружение и слабость.

  • РЭГ, УЗДГ сосудов шеи и головного мозга
  • рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами
  • компьютерная томография (КТ) шейного отдела позвоночника
  • магнитно-резонансная томография (МРТ) шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен приводить к рефлекторному спазму сосуды шейного отдела — это позвоночные артерии (проходит в поперечных отростках шейных позвонков). В результате этого спазма позвоночных артерий возникают стойкие нарушения кровоснабжения задних отделов головного мозга с приступами головокружения, шума или звона в ушах и голове, шаткостью при ходьбе, онемение лица и языка и т.д.

У пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника часто болит шея сзади, а так же отмечаются головные боли в области затылка одновременно. Иногда эти боли в шее могут попутно отдавать (иррадиировать) в руку и доходить от плеча до кисти с онемением пальцев.

У пациента при шейном остеохондрозе с симптомом боли в шее (в положении лёжа во сне или сидя) обычно немеют мизинец и безымянные пальцы на кисти. Это онемение в руке и пальцах кисти (безымянный и мизинец) связанно с хроническим перенапряжением лестничных мышц. Подобное состояние гипертонуса передней группы мышц шеи приводит к частичному сдавлению нервного шейного сплетения и проявляется парестезиями в руке и пальцах кисти.

Существуют и другие причины появления симптома боли в шее:

  • травмы связок и мышц шеи — шейно-черепной синдром
  • перелом тел и дужек позвонков шейного отдела позвоночника
  • дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника — остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеопороз тел позвонков, спондилоартроз межпозвонковых суставов, спондилёз
  • опухоли шейных позвонков, спинного мозга и его оболочек
  • инфекции на уровне шеи — миелит, эпидурит, воспаление и увеличение шейной группы лимфоузлов,
  • повреждения межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника — грыжа диска, протрузия диска, дисцит

Строение шейного отдела позвоночника.

Дегенеративные болезни позвоночника (остеохондроз шейного отдела позвоночника, остеопороз шейных позвонков и остеоартроз межпозвонковых суставов) на уровне шеи происходят обычно из-за естественного старения позвоночника. Повторная травма шеи может ускорить эти процессы дегенерации при имеющемся остеохондрозе, спондилоартрозе и спондилёзе шейного отдела позвоночника.

Пациенты часто жалуются на боль в шее, онемение и покалывания вниз в руках до пальцев кистей (иногда усиливающихся лёжа на спине во время сна), треск, хруст или щелчки в шейном отделе при осуществлении движения (повороты, наклоны головы) в нём.

Симптомы обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • симптом мышечной боли в шее, затылке, плече или руке
  • хруст в шее при поворотах или наклонах головой в стороны
  • жжение или боль между лопаток
  • ограничение подвижности шеи при обострении симптома мышечной боли
  • головокружение, тошнота, двоение перед глазами, онемение лица, языка, слабость
  • онемение в руке, в пальцах кисти
  • прострелы в шее, затылке, виске, лобной части головы, плече, руке, в пальцах кисти
Лечение симптома боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

В зависимости от тяжести проявлений и причин возникновения боли (остеохондроз шейного отдела позвоночника, травма и растяжение связок и мышц шеи при падении и т.д.) в шее у пациента возможны следующие лечебные действия:

При лечении боли в шее и остеохондроза шейного отдела позвоночникафизиотерапия устраняет отёчность, воспаление, болезненность, восстанавливает объём движений в суставах и мышцах.

  • медикаментозная терапия (НПВС, анальгетики, гормоны)
  • блокады — инъекции препаратов в болезненные мышцы
  • мануальная терапия (безоперационное «вправление» позвоночной грыжи диска при помощи мышечной, суставной и корешковой техник)
  • физиотерапия (УВЧ, СМТ и т.д.)
  • лечебная гимнастика
  • иглоукалывание
  • оперативное лечение

В межпозвонковые (фасеточные) суставы также могут быть произведены лечебные блокады. Блокады применяются тогда, когда обычное лечение боли в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не даёт стойкого положительного эффекта.

Для проведения блокады при болях в шее достаточно низких доз анестезирующего средства (Новокаин, Лидокаин) и Кортизона, Дипроспана или Кеналога, вводимого в просвет или около поражённого сустава.

При сочетании с правильно подобранным режимом физиотерапии, эти инъекции могут дать хороший и долгосрочный эффект при головных болях и болях в шее.

Ношение шейного бандажа (шина Шанца) при лечении боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Ношение шейного бандажа (шина Шанца) при боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника ограничивает объём движений. При этом шейный бандаж (шина Шанца) создаёт дополнительную разгрузку напряжённым и защитно спазмированным мышцам в результате боли в шее.

На фоне ношения шейного воротника (бандаж, корсет, шина Шанца) у пациента болевой симптом в области шеи устраняется значительно быстрее. Наступившее ослабление боли в шее приводит к быстрому восстановлению прежнего объёма движений головы и шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Длительность ношения шейного бандажа (шейный воротник, шина Шанца) зависит лишь от наличия болевого симптома у пациента с болью в шее и остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В шейном бандаже (шина Шанца) пациент может так же спать.

Существует несколько видов шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца). Все шейные воротники и бандажи подбираются по размеру и могут быть неоднократно использованы в случае повторного появления боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника. В шейном воротнике пациент может спать и заниматься своей обычной дневной деятельностью.

Сроки ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза устанавливаются лечащим врачом исходя из клинических проявления у пациента с болью в шее. Длительность ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза может быть от нескольких дней до нескольких недель, зависимости от тяжести состояния больного с болями в шее.

Самомассаж при головной боли и боли в шее

Предупреждение: имеются противопоказания к массажу шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением рекомендаций, посоветуйтесь с врачом.

В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.

При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. При самомассаже используется только сила рук (без ног и корпуса), что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы.
Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее.
Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей.
Последовательность массажных движений — не догма.
Автор руководствуется большим удобством увеличения силы и амплитуды движений в ходе сеанса массажа. Поэтому, начинать нужно с более слабых и тонких мышц.

Вводная часть массажа: мимические и жевательные мышцы

Классические приёмы: поглаживание и растирание, можно опустить.
Начинать с лёгких разминающих движений лобной области.
Ладонная поверхность концевых фаланг пальцев, чаще указательного, среднего и безымянного, должна плотно прилежать к голове. Большие пальцы используются для опоры — они образуют ось, вокруг которой происходит вращение. Чтобы представить темп и амплитуду — рекомендую имитировать движения руки при чистке зубов, но делать их вдвое медленнее.

Так нужно изнутри кнаружи проработать лобные области. Проходы (количеством 3-7) выполняются всё ниже и ниже, немного перекрывая предыдущий. Смещение пальцев небольшими «шажками»: «шажок»-смещение-«шажок»-смещение…

Затем, массажные движения выполняются на височных мышцах — в месте их прикрепления к костям черепа вверху часто встречаются болезненные точки. Для того, чтобы получить представление об их размере, приложите руки к вискам и совершайте жевательные движения. Височные жевательные мышц значительно более крупные, чем кажется. Если под рукой болезненный участок — нужно снизить темп, массировать его более длительно. Массажные проходы спереди назад, сверху вниз. Массируя кожу лба и височных областей, старайтесь не растягивать её — это может провоцировать появление морщин в будущем.

Отвлекаемся от боли. Массаж волосистой части головы

Далее, можно уделить немного внимания волосистой части головы. Под большей части этой области мышц нет. В середине, между лобным и затылочным брюшком надчерепной мышцы, находится пластинка из волокнистой ткани — сухожильный шлем. Однако, волосистая часть богата нервными окончаниями, воздействия на неё оказывают воздействие на соседние ткани. При этом, площадь контакта пальцев с кожей должно быть минимальной (пальцы «между волосами»), скольжение не допускается, для изменения массируемой области — пальцы нужно поднять и переместить.

Разминание может проводится интенсивно, одновременно всеми пятью пальцами каждой кисти.

От головы к шее. Массаж области прикрепления мышц шеи к затылочной области

Самой ответственной зоной является место крепления мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса к затылочной кости. Там наиболее часто встречаются болезненные участки.

Разминание этой зоны также проводится по направлению изнутри кнаружи, медленно и плавно, с поиском «проблемных» участков и воздействием на них. Несмотря на то, что вблизи границы мышц находится точка позвоночной артерии, которая делает изгиб и идёт кпереди в полость черепа через большое затылочное отверстие, травмировать её при массаже достаточно сложно.

Очень удобны медленные растягивающие движения, когда возвышения большого пальца опираются на боковые поверхности шеи и II-V пальцы, соединённые вместе, двигаются от средней линии кнаружи. Темп около 1 см/сек. Если под пальцами болезненный уплотнённый участок — уделите ему внимание — разомните медленно и настойчиво, пока он не станет неотличим от близлежащих тканей.

«Тяжёлая артиллерия». Массаж верхней порции трапециевидной мышцы

Такой же подход при массаже мышц шеи: — верхняя порция трапециевидной мышцы — наиболее поверхностно расположенный слой.
Сама мышца похожа на ромб, углы которого находятся в наружной части лопатки с обеих сторон, вверху шеи, по выйной линии. Нижний угол «ромба» прикрепляется к последним грудным позвонкам. Сухожилия мышцы связаны с остистыми отростками позвонков на всём протяжении шейного и грудного отделов.
Напряжение верхней порции трапециевидной мышцы часто встречается у пациентов, жалующихся на головную боль, боль в шее, а также у людей без жалоб, которые длительно находятся в статичной позе (парикмахеры, стоматологи, водители, офисные работники).

У большинства людей возможно размять мышцу отдельно на всём протяжении шеи, а также надплечий, захватив её между I и II-IV пальцами кисти.

Эффективны также медленные глубокие движения плотно прижатых к надплечьям II-IV пальцев сзади наперед. Амплитуда движений может быть минимальной, даже без смещения кистей рук относительно кожи. Ощутите под пальцами массивную трапециевидную мышцу, постарайтесь медленно растянуть её. Параллельно при этом можно медленно разгибать шею и запрокидывать голову кзади, разводить нижние углы лопаток и локти в стороны.

Главный истоник бед и его устранение. Массаж ременной мышц и других длинных мышц шеи

Как правило, основным источником боли в шейном отделе позвоночника является напряжение глубоких длинных мышц. Прежде всего, ремённой мышцы головы. Она начинается от остистых отростков Th4-5 позвонков и идёт кнаружи к боковому отделу верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы.

Если мышца напряжена, она прощупывается в виде тяжа, идушего косо снизу вверх в глубине шейных мышц.

Более эффективно размять мышцу можно в положении лёжа, захватывая её между I и II пальцами с каждой стороны. При этом затылок упирается на подушку, а мышца, основной функций которой является удерживать голову прямо, расслабляется.

Мышца, ввиду уплотнённых участков, может быть неоднородной на ощупь. Движения должны быть медленными, лёгкими и длительными, чтобы устранить напряжение и боль.

Последние штрихи. Массаж коротких мышц шеи.

После того, как «расправитесь» с ремённой мышцей, оставайтесь в положении лёжа и разомните короткие мышцы шеи, которые находтся снаружи от ремённо мышцы и под ней. Несмотря, на то, что они расположены глубоко, страйтесь не оказывать сильного давления. Эффективен массажный приём, когда плавные, ритмичные, амплитудные движения локтя («длинное плечо рычага») преобразуются в короткие движения кисти («короткое плечо рычага»), а в виде точки опоры выступает область лучезапястного сустава: плавно прижмите пальцы к массируемой области, и совершайте движения локтем вверх-вниз, как собака, которая чешет за ухом, но, в отличие от животного, не отрывайте пальцы от шеи и медленно перемещайте их.

О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение

О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение

Несмотря на то, что головные боли – распространенное явление, боль за ухом нетипична. Такой тип может иметь несколько причин: от повреждения нерва до стоматологических проблем. Именно от причины головной боли будут зависеть симптомы и дальнейшее лечение.

Мы рассмотрим признаки и симптомы головных болей за ухом, а также расскажем о том, что их вызывает и как от них избавиться.

Причины головной боли за ухом


Есть несколько возможных причин головной боли за ухом. К ним относятся:


Затылочная невралгия

Одной из наиболее распространенных причин головной боли за ухом является состояние, называемое затылочной невралгией.

Затылочная невралгия возникает, когда затылочный нерв или нервы, которые проходят от верхушки спинного мозга вверх к голове, повреждаются или воспаляются.

Из-за схожести симптомов, острую боль за ухом часто принимают за мигрень или другие типы головных болей. Люди, страдающие затылочной невралгией, описывают хроническую боль как пронзительную и пульсирующую. Они также сравнивают ее с ощущением электрического удара в следующих местах:

  • Верхняя часть шеи
  • Затылок
  • За ушами


Затылочная невралгия возникает в результате давления на затылочные нервы или их раздражения. Обычно она появляется только с одной стороны головы.

В некоторых случаях давление или раздражение могут быть вызваны воспалением, перенапряжением мышц или травмой. Очень часто врачам не удается определить причину затылочной невралгии.


Мастоидит

Мастоидит — инфекция сосцевидной кости, которая расположена непосредственно за ухом.

Эта инфекция гораздо чаще встречается у детей, чем у взрослых, и обычно полностью вылечивается, не оставляя после себя осложнений.

Мастоидит может стать причиной головной боли за ухом, а также лихорадки, выделений из уха, усталости и потери слуха в пораженном ухе.

Височно-нижнечелюстные суставы



Височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС) — это шарниры, соединяющие нижнюю челюсть с основанием черепа. Эти суставы, воспаляясь, могут вызывать болезненные ощущения.

В то время как большинство людей с воспалением височно-нижнечелюстных суставов чувствуют локальную боль в челюсти или за ухом, другие могут просто испытывать головную боль за ухом.

Воспаление этих суставов может быть связано со следующими факторами:

  • Стресс
  • Шлифовка зубов
  • Артрит
  • Травма
  • Выравнивание челюсти


Симптомы

Симптомы головной боли за ухом могут варьироваться в зависимости от причин.

Затылочная невралгия может вызывать сильную боль в задней части головы или верхней части шеи. Часто она начинается в области шеи и поднимается выше до затылка. Эпизодическая боль похожа на поражение электрическим током задней части головы или шеи.

Признаки инфекции, такие как лихорадка или усталость, часто сопровождают мастоидит.

Воспаление или травма височно-нижнечелюстного сустава, кроме головной боли за ухом, может вызывать напряжение или боль в челюсти.

  • Дополнительные симптомы, которые могут испытывать люди, страдающие головными болями за ухом:
  • Боль с одной или обеих сторон головы
  • Чувствительность к свету
  • Жжение и пульсирующая боль
  • Боль за глазами
  • Болезненные ощущения кожи головы
  • Боль при движении шеи


обследование при головной боли за ухом



Крайне важно обратиться к врачу, который сможет поставить правильный диагноз и поможет определить план лечения.

Для постановки диагноза врачу необходимо ознакомиться с историей болезни пациента, которая включает в себя информацию о любых недавних травмах головы, шеи или позвоночника.

После этого, скорее всего, врач проведет физический осмотр. Для этого он будет надавливать на затылок и основание черепа, чтобы понять, не вызывают ли эти прикосновения боль. Такой осмотр необходим, чтобы определить затылочную невралгию, так как, в большинстве случаев, именно эти места чувствительны к прикосновению.

Возможно потребуется укол, который вызовет онемение нерва. Если после этого человек испытает облегчение, то причиной боли, скорее всего, является затылочная невралгия.

В некоторых случаях врач может назначить магнитно-резонансную томографию или анализ крови для дальнейшего подтверждения или исключения других причин боли.

Если затылочная невралгия была исключена, в качестве возможной причины боли, при первом посещении, врач, вероятно, проверит наличие признаков мастоидита, включающих лихорадку и выделения из уха.

Для точной постановки диагноза врач может осмотреть челюсть или порекомендовать посетить стоматолога для проверки на воспаление ВНЧС.


Лечение в домашних условиях

Если коренную причину головной боли определить не удалось, следует сосредоточиться на устранении симптомов.

Существует несколько вариантов лечения в домашних условиях, которые можно использовать в дополнении с указаниями врача. К таким домашним процедурам относят:

  • Отдых в тихой комнате
  • Противовоспалительные препараты, например, ибупрофен
  • Массаж мышц шеи
  • Прикладывание чего-нибудь теплого к задней части шеи
  • Снижение стресса
  • Прекращение шлифовки зубов


Как и в случае с любыми другими вариантами лечения, перед применением этих рекомендаций следует проконсультироваться с врачом.


Лечение


Физиотерапия является одним из методов лечения головной боли за ухом

В зависимости от причины головных болей за ухом врач может назначить лечение, которое включает в себя:

  • Рецептурные миорелаксанты
  • Блокады нервов и стероидные инъекции
  • Физиотерапия
  • Антидепрессанты
  • Антисекреторные лекарственные средства, такие как карбамазепин и габапентин
  • Антибиотики, при подозрении на мастоидит
  • Окклюзионные шплинты


Блокады нервов и стероидные инъекции являются временными методами и требуют регулярных визитов к врачу для повторных инъекций.

В редких случаях может потребоваться операция. Как правило, операции назначают, если боль не устраняется с помощью других методов лечения или постоянно напоминает о себе.

Операции, которые могут быть назначены:

  • Микрососудистая декомпрессия. Эта процедура включает в себя поиск и изменение расположения кровеносных сосудов, которые сжимают нервы.
  • Стимуляция затылочного нерва. Нейростимулятор подает несколько электрических импульсов в затылочные нервы. В этом случае электрические импульсы могут блокировать сигналы о боли, посылаемые в мозг.


Независимо от того, какое лечение было назначено, важно сообщать своему доктору, эффективно они или нет.

Как правило, головные боли за ухом не являются опасным для жизни состоянием. Очень часто люди испытывают облегчение боли после качественного отдыха или приема назначенных лекарств.

Симптомы, причины, лечение и профилактика

ИСТОЧНИКИ:

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: «Головная боль: надежда благодаря исследованиям».

Национальный фонд головной боли: «Головная боль напряжения».

Медицинская энциклопедия MedlinePlus: «Головная боль напряжения».

Американское общество головной боли: «Типы головных болей».

Университетская служба здравоохранения, Калифорнийский университет, Беркли: «Информационный бюллетень о напряженной головной боли», «Головные боли».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Головные боли: в глубине.

Клиника Мэйо: «Головная боль напряжения», «Головные боли напряжения: меры самопомощи для облегчения».

Исследование и лечение боли: «Есть ли связь между головной болью напряжения, височно-нижнечелюстными расстройствами и сном?»

PennState Hershey: «Головная боль напряжения».

Группа врачей государственного университета Уэйна: «Головная боль напряжения».

Harvard Health Publishing: «Какой у вас тип головной боли?» «Головная боль напряжения», «4 способа уменьшить головную боль напряжения».

UpToDate: «Оценка головной боли у взрослых», «Обучение пациентов: причины и диагностика головной боли у взрослых (помимо основ)», «Головная боль напряжения у взрослых: профилактическое лечение.»

Национальная служба здравоохранения:» Головные боли напряжения «.

Temple Health: «Головная боль напряжения».

Медицина Джонса Хопкинса: «Головные боли напряжения».

Medscape: «Головная боль напряжения».

Клиника неврологии Миннеаполиса: «Головные боли / мигрень».

Клиника Кливленда: «Головные боли напряжения», «Головные боли отскока».

Американский семейный врач : «Головная боль напряжения».

Американский фонд мигрени: «Головная боль напряжения.

Госпиталь на горе Синай: «Триггеры и подсказки при головной боли», «Головная боль напряжения».

Система здравоохранения Мичиганского университета: «Напряженные головные боли», «Когда вам следует обратиться к врачу по поводу головной боли или мигрени?»

Президентский совет по фитнесу, спорту и питанию.

Управление больниц и клиник Университета Висконсина: «Головные боли: следует ли мне принимать лекарства по рецепту от головных болей напряжения?»

Национальная ассоциация инсульта: «Действуй БЫСТРО».

Почему у меня болит основание черепа?

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас болит основание черепа?

Это может быть очень тревожным, тем более, если распространится.Мы попросили команду физиотерапевтов Bodyset поделиться своими советами о возможных причинах и способах облегчения боли.

Головные боли напряжения

Итак, вы погуглили « Боль у основания черепа» и задаетесь вопросом, что ее вызывает… Короче говоря, причина боли обычно сводится к головной боли напряжения.

Головные боли напряжения возникают в результате напряжения мышц и триггерных точек, которые накапливаются в окружающих мышцах шеи и головы.Все мышцы, контролирующие движение шеи, очень маленькие. Все они ответственны за очень тонкие движения верхнего шейного отдела позвоночника и черепа. Эти мышцы могут испытывать напряжение по разным причинам, например:

  • Зрение
  • Принятие сутулой позы
  • Напряжение
  • Травма

Однако стресс — наиболее частая причина головных болей напряжения.

На что похожа боль?

Эта боль, как известно, описывается как тупая тяжесть, которая начинается у основания головы и распространяется, как повязка, на глаза.Он также может проходить через шею, к задней части плеч и к волокнам верхней трапеции. Таким образом, эти мышцы могут быть очень нежными при прикосновении или растяжении.

Разные виды головных болей

Есть два типа головных болей напряжения; эпизодические и хронические. Эпизодические головные боли могут длиться от 30 минут до недели. Это нечасто и происходит менее 15 дней в месячный период. С другой стороны, хроническая головная боль напряжения может длиться более 15 дней в месяц и длиться более 3 месяцев.Если характер вашей головной боли меняется, частота увеличивается до более чем двух раз в неделю или вы обеспокоены тем, что головная боль стала хронической, вам следует обратиться за медицинской помощью к своему физиотерапевту или терапевту.

Почему у меня болит основание черепа?

Затылочная невралгия — это особый тип боли, которая может возникать в основании черепа. Эту боль легко спутать с головными болями напряжения. Однако между ними есть несколько различий.Затылочная невралгия характеризуется колющими, пульсирующими или пораженными электрическим током болями в верхней части шеи, основании черепа и задней части ушей. Череп также может быть чувствительным к прикосновениям, и смотреть на свет будет неудобно.

Причины этих симптомов включают раздражение или повреждение большого и малого затылочных нервов. Это может быть остро, в результате травмы или постепенно возникать из-за напряжения мышц, окружающих шею, и сдавливания нервов. Положительные моменты заключаются в том, что это не опасно для жизни, и его легко лечить теплом, отдыхом, противовоспалительными средствами и планом физиотерапевтического лечения.

Как избавиться от головной боли напряжения
Убедитесь, что вы в курсе последних результатов обследования глаз.

Будь то первая проверка зрения или запись на проверку, если с момента последней проверки прошло более двух лет.

Проверьте свою рабочую станцию!

Вы не должны сутулиться в кресле или наклоняться вперед, чтобы дотянуться до экрана. Стопы должны стоять на земле под углом 90 градусов от бедер к коленям.Вы должны стремиться опереться локтями на подлокотники или стол и стремиться держать спину прямо и поддерживать. В случае сомнений попросите своего работодателя провести кабинетную аттестацию.

Держите шею и голову максимально подвижными

Старайтесь делать регулярные перерывы, так как это побудит вас естественным образом двигать головой и позвоночником. Это также предотвращает напряжение мышц.

Знакомство с йогой или медитацией

Эти занятия могут помочь избавиться от головных болей напряжения, которые могут быть вызваны стрессом.

В дополнение к этому ведите образ жизни, полезный для вашего здоровья. Это включает в себя достаточный сон, отказ от курения, регулярные упражнения, поддержание здорового и сбалансированного питания. Наконец, не забудьте пить много воды и ограничить потребление алкоголя, кофеина и сахара.

Обратитесь за помощью

Если вы испытываете мучительную боль, которая не проходит, запишитесь на прием к одному из наших опытных физиотерапевтов Bodyset. Мы здесь, чтобы помочь вам извлечь максимальную пользу из своего тела, чтобы вы могли снова заниматься любимым делом.

Более 25 наших клиник удобно расположены в городах по всей стране, и мы открыты для приема ранним утром, в обеденное и вечернее время в соответствии с вашим графиком.

Головные боли напряжения: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое головные боли?

Головные боли — распространенная проблема со здоровьем. Практически каждый в какой-то момент жизни испытывает такое. Но они не все одинаковые. Медицинские эксперты делят головные боли более чем на 100 типов.

У большинства людей головные боли приводят к незначительным болям или болям, которые случаются время от времени (время от времени). Реже более сильные головные боли (например, мигрень) могут вызывать пульсирующую боль. Некоторые головные боли могут сделать рутинные задачи трудными или почти невозможными.

В редких случаях сильная внезапная головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, например опухоли головного мозга.

Что такое головные боли напряжения?

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли.Эти головные боли часто вызывают боль от легкой до умеренной в области головы, лица или шеи. Обычно они не вызывают других симптомов (например, тошноты или рвоты). Медицинские работники обычно не считают головную боль от напряжения опасной.

Ваш лечащий врач может назвать вашу головную боль напряжения «головной болью напряжения». Именно так эту головную боль называют официальное медицинское издание, в котором классифицируются все головные боли.

Какие бывают типы головных болей напряжения?

Медицинские работники разделяют головные боли напряжения на два основных типа.Они основывают тип на том, сколько у вас головных болей и как часто:

  • Эпизодические головные боли напряжения случаются реже (менее 15 дней в месяц). Ваш поставщик медицинских услуг может назвать их «нечастыми», если у вас есть одна или меньше головных болей каждый месяц.
  • Тип хронического напряжения описывает, когда количество дней с головной болью превышает количество дней без головной боли. Хронические головные боли напряжения случаются 15 и более дней в месяц на протяжении более трех месяцев подряд.

Насколько распространены головные боли напряжения?

Люди не всегда обращаются к врачу из-за головной боли от напряжения, поэтому точные цифры трудно предсказать.По оценкам исследователей, примерно 2 из 3 взрослых в США страдают головными болями от напряжения.

Хронические головные боли напряжения встречаются гораздо реже. Они поражают примерно 3% взрослых. Головные боли напряжения возникают у женщин чаще, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает головные боли напряжения?

Исследователи не определили ни одной причины головных болей напряжения. Этот тип головной боли не передается по наследству (передается по наследству).

Некоторые медицинские работники считают, что сжатые мышцы в затылке или шее могут вызывать (вызывать) головные боли напряжения.

Какие триггеры могут вызывать головные боли напряжения?

У вас может быть больше шансов заболеть головной болью, если у вас есть:

  • Напряжение глаз, например, от длительного наблюдения за экраном компьютера.
  • Боль в других частях головы и шеи, вызванная такими проблемами, как височно-нижнечелюстные расстройства.
  • Проблемы со сном, например бессонница.
  • Стресс, связанный с семьей, работой или жизненными проблемами, такими как начало или потеря работы или выполнение слишком большого количества обязательств.

Как ощущается головная боль напряжения?

Люди по-разному испытывают симптомы головной боли напряжения. Некоторые люди описывают головную боль напряжения как ощущение, будто кто-то (или что-то) сжимает обе стороны их головы вместе или повязку на голове.

У вас может быть боль:

  • Постоянно (но не пульсирует).
  • Легкая или умеренная (не тяжелая).
  • С обеих сторон головы.
  • Лучше после приема безрецептурных болеутоляющих.

Чем головная боль напряжения отличается от мигрени?

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли. Мигрень и головные боли напряжения, как правило, вызывают разные симптомы.

Мигрень чаще вызывает:

  • Более сильная боль.
  • Пульсирующие или колющие боли.
  • Симптомы сосредоточены на одной стороне головы.
  • Боль, усиливающаяся от яркого света или громких звуков.
  • Тошнота или рвота.

Как долго длится головная боль напряжения?

Это зависит от обстоятельств. Головная боль напряжения может длиться 30 минут или (реже) месяцев. Как правило, симптомы эпизодической головной боли напряжения появляются медленно и заканчиваются раньше. Часто они случаются в середине дня. Эпизодические головные боли обычно длятся не дольше недели.

У людей с хроническими головными болями напряжения симптомы могут длиться месяцами. Боль может оставаться на том же уровне дискомфорта в течение нескольких дней.Хотя эти головные боли встречаются редко, они могут сказаться на качестве вашей жизни.

Опасна ли головная боль напряжения?

По мнению медицинских экспертов, нет. Хотя хронические головные боли напряжения могут нарушить вашу жизнь, головные боли напряжения, как правило, не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Иногда головные боли напряжения могут быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или основная опухоль, или первичного расстройства головной боли, такого как хроническая мигрень или новая ежедневная постоянная головная боль.Любой человек старше 50 лет, у которого впервые появилась головная боль, должен обратиться к врачу для обследования.

Диагностика и тесты

Как диагностируются головные боли напряжения?

Не существует теста для окончательной диагностики головных болей напряжения. Ваш лечащий врач начнет с изучения вашей истории болезни. Затем они осмотрят вас, чтобы оценить ваши симптомы.

Ваш врач может задать вам много вопросов, чтобы узнать больше о ваших симптомах, например:

  • Ухудшаются ли ваши симптомы в определенное время дня?
  • Ухудшаются ли ваши симптомы после употребления определенных продуктов?
  • Помогают ли вам чувствовать себя лучше обезболивающие, отпускаемые без рецепта?
  • Как часто у вас появляются симптомы?
  • Как бы вы описали свой уровень стресса?

Специалист по головной боли будет использовать диагностическое руководство под названием «Международная классификация головных болей-3», чтобы убедиться, что вы соответствуете критериям головной боли напряжения.

В некоторых случаях ваш провайдер может заказать сканирование изображений, например МРТ. Визуализирующие обследования могут помочь исключить менее распространенные, но потенциально серьезные причины ваших симптомов. Узнайте больше о диагностике и тестах на головную боль.

Ведение и лечение

Как лечат головные боли напряжения?

Если у вас время от времени болит голова от напряжения, безрецептурные обезболивающие могут эффективно избавить вас от боли. Ваш врач может порекомендовать вам сначала попробовать один из следующих вариантов, чтобы облегчить симптомы:

  • Ацетаминофен (Тайленол®).
  • Аспирин.
  • Ибупрофен (Адвил®, Мотрин®).
  • Напроксен натрия (Aleve®).

Есть ли другие лекарства от головной боли напряжения?

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, врач может прописать вам лекарство. Некоторые лекарства уменьшают частоту возникновения головных болей или их болевые ощущения. Антидепрессант амитриптилин (Элавил®) помог некоторым людям с хроническими головными болями напряжения. Опиоиды применять нельзя.

Есть ли риск принимать лекарства от головных болей напряжения?

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны.Но чрезмерное употребление болеутоляющих может вызвать другие проблемы. Обязательно внимательно следуйте инструкциям на бутылке. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы чувствуете необходимость использовать болеутоляющие более двух раз в неделю.

Принимайте эти лекарства только тогда, когда они вам нужны. Используйте наименьшую дозу, которая облегчит вашу боль.

Как правило, чрезмерное употребление обезболивающих может вызвать:

  • Головные боли: Слишком частый прием обезболивающих может вызвать головную боль (так называемые возвратные головные боли), когда вы перестанете принимать лекарство.Этот эффект похож на отмену.
  • Другие побочные эффекты: Все препараты имеют побочные эффекты. Избегайте слишком частого приема аспирина или других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен. Чрезмерное употребление может вызвать боль в желудке, кровотечение или язвы. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, обсудите риски и преимущества со своим врачом.
  • Снижение преимуществ с течением времени: Ваше тело может выработать толерантность (привыкнуть) к любым лекарствам. Вы можете заметить, что лекарство, которое вы регулярно принимали, не работает так хорошо, как раньше.
  • Зависимость: Некоторые лекарства могут вызывать привыкание. Они могут нести больше риска, чем пользы. По этой причине медицинские работники обычно не рекомендуют назначать бензодиазепины и наркотики (например, кодеин и оксикодон) для лечения головных болей напряжения.

Может ли лекарство вылечить головную боль напряжения?

Никакое лечение (лекарственное или иное) не может вылечить головную боль от напряжения. Лекарства помогают справиться с симптомами и избавиться от них, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.

Могу ли я вылечить головную боль напряжения без лекарств?

Совершенно верно. Хотя лекарства могут быть полезны, они не заменяют стрессовых факторов, которые могут вызвать головную боль.

Другие варианты лечения головной боли напряжения включают:

  • Домашние средства, например, прикладывание горячего или холодного компресса к месту боли, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
  • Консультация может помочь вам определить причину головной боли и узнать полезные методы преодоления.
  • Тренировка релаксации включает упражнения на глубокое дыхание и прослушивание успокаивающей музыки. Эти методы могут расслабить мышцы и уменьшить боль.
  • Медитация .
  • Biofeedback использует датчики, подключенные к вашему телу, для мониторинга, а затем противодействия физическим функциям вашего тела. Он научит вас, как управлять стрессом, выявляя, а затем уменьшая мышечное напряжение. Биологическая обратная связь может облегчить или предотвратить головные боли.

Профилактика

Как предотвратить головную боль напряжения?

Исследователям еще предстоит раскрыть, как предотвратить все головные боли.Если вы испытываете хронические головные боли напряжения или частые головные боли напряжения, некоторые лекарства могут купировать некоторые головные боли до того, как они начнутся. Это антидепрессанты, такие как амитриптилин, венлафаксин или дулоксетин. Они воздействуют на центры боли в головном мозге.

В целом, изменение образа жизни и уменьшение реакции на стресс — лучший способ предотвратить головные боли напряжения. Самый эффективный инструмент управления стрессом — это тот, который вписывается в вашу жизнь, и вы чувствуете себя хорошо с ним. Вы можете попробовать:

  • Лечебный массаж.
  • Регулярно занимается спортом.
  • Остаться гидратированным.
  • Регулярный спокойный сон.

Перспективы / Прогноз

Чего мне следует ожидать, если у меня болит голова от напряжения?

Головные боли напряжения могут раздражать. В тяжелых случаях они могут сильно нарушить вашу личную жизнь или карьеру. Но в большинстве случаев возникают незначительные симптомы. Медикаменты и другие методы лечения помогают многим людям преодолеть симптомы с минимальными перерывами в жизни.

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу?

Большинство головных болей не опасны. В редких случаях головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть:

  • Жесткая шея.
  • Внезапная сильная головная боль, которая быстро ухудшается.
  • Не проходит лихорадка.
  • Головная боль после сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы).
  • Запутанные мысли, невнятная речь или слабость.
  • Новое начало головной боли в возрасте старше 50 лет.
  • Внезапное изменение характера вашей головной боли.
  • Новое начало головной боли у больного раком или аутоиммунным заболеванием.

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый испытывает головную боль от напряжения. Но это не значит, что вам нужно жить с болью. Для облегчения незначительных симптомов может быть достаточно безрецептурных обезболивающих. Если у вас постоянно болит голова, обратитесь к своему врачу за советом. Медикаменты и управление стрессом помогают многим людям уменьшить влияние головных болей напряжения на их жизнь.Массаж, медитация, упражнения или разговор с кем-то, кому вы доверяете, — это лишь некоторые из ваших вариантов. Лучшая терапия для снятия стресса — это та, которая работает в соответствии с вашим образом жизни и кажется вам подходящей.

7 советов по облегчению головной боли, вызванной болью в шее

Марк Ван, доктор медицины

Вам известны признаки головной боли, такие как тупая боль или чувство стеснения, которое пробегает по шее и по лбу. Головные боли — одно из самых распространенных заболеваний в мире.Более половины всех женщин сообщают о головных болях напряжения в какой-то момент, и одна треть всех мужчин сообщают о том же. В США 20% женщин и 10% мужчин заявили, что в какой-то момент за последние три месяца у них сильно болела голова. В зависимости от типа головную боль могут вызывать несколько факторов. В некоторых случаях головная боль возникает из-за боли в шее.

Узнайте больше о связи между болью в шее и головными болями ниже и о том, что делать при головных болях, вызванных болью в шее.

Почему боль в шее вызывает головные боли?

Понимание того, как эти проблемы связаны между собой, помогает понять, как облегчить головную боль от боли в шее.Ваша шея и голова тесно связаны, поэтому неудивительно, что боль в шее также может вызывать головную боль. Связь между ними во многом зависит от причины боли в шее и типа головной боли, которую вы испытываете.

Что вызывает боль в шее?

Шею также называют шейным отделом позвоночника. Он состоит из семи костей, отвечающих за поддержку головы и пропускание нервов от позвоночника к мозгу. При травме или растяжении любой части шеи может возникнуть боль.Некоторые частые причины боли в шее включают:

  • Ваш автомобиль: От того, как вы водите машину, могут возникать боли в шее. То, как вы сидите на водительском сиденье, должно позволять вам держать позвоночник прямо, не наклоняясь вперед и не вытягивая шею. Если сиденье расположено слишком далеко назад или слишком низко, вы, скорее всего, наклонитесь вперед и создадите нагрузку на шею. Вождение автомобиля в течение длительного времени также может вызвать напряжение глаз, что может вызвать дискомфорт в шее.
  • Ваш телефон: Если вы постоянно проверяете свой телефон, вы могли заметить болезненность в шее.Когда вы смотрите на телефон с опущенной головой и опущенными плечами, это влияет на изгиб шеи, что может привести к проблемам. Когда вы наклоняетесь вперед, на шею приходится больше веса и давления, что может привести к растяжению мышц.
  • Ваш стиль работы: Известно, что сидение перед компьютером или за столом в течение всего дня способствует возникновению проблем с позвоночником, включая боли в шее. Если монитор вашего компьютера расположен слишком низко или слишком высоко, вам придется напрячь шею, чтобы четко видеть экран, оказывая большее давление на шею.
  • Ваша осанка: Хотя у некоторых людей осанка кажется идеальной, многие сутулиться или сутулиться, когда стоят или сидят. Когда вы отдыхаете или гуляете, неправильная осанка может вызвать дополнительную нагрузку на шею и вызвать боль.
  • Ваше положение во время сна: Во время сна важно правильно поддерживать голову и шею. Некоторые типы спящих, особенно спящие на животе, создают большую нагрузку на позвоночник, поскольку они поворачивают шею набок во время сна и выгибают спину.
  • Ваши прошлые травмы: Травмы, например автомобильная авария или травма шеи другого типа, могут вызвать длительную боль. Например, хлыстовая травма возникает, когда шея резко дергается вперед и назад. Это часто вызывает боль и скованность в шее.

Как связаны головные боли и боли в шее

Если вам интересно, почему боль в шее вызывает головную боль, есть несколько причин. Боль в шее часто связана с несколькими типами головных болей.В некоторых случаях боль в шее вызывает головную боль. В других случаях головную боль вызывают мышцы, расположенные у основания черепа и верхней части шеи. Кроме того, боль в шее иногда может быть симптомом некоторых типов головных болей.

Типы головных болей, вызванных болью в шее

Узнать, как лечить головную боль, вызванную болью в шее, будет легче, если вы поймете, какие проблемы может вызвать дискомфорт в шее. Головная боль из-за боли в шее может быть одной из следующих:

Цервикогенная головная боль

Цервикогенная головная боль является примером отраженной боли.Это боль в шее, которую вы чувствуете в голове. У людей часто возникают цервикогенные головные боли после травмы, которая вызывает хлыстовую травму, или в результате защемления нерва на шее. Артрит, растяжение связок или перелом шеи также могут привести к цервикогенным головным болям. Положение во время сна и ваша поза на работе также могут вызвать этот тип головной боли.

Признаки цервикогенной головной боли несколько отличаются от других типов головных болей. Часто вы чувствуете боль в одной стороне головы. Боль может начаться в нижней части черепа и ощущаться, как будто она распространяется вверх по одной стороне головы.Ваша шея также может ощущаться скованной, и вы можете испытывать дискомфорт, когда поворачиваете шею в одну или другую сторону. У некоторых людей также возникает боль вокруг одного глаза или боль при кашле или чихании.

Без лечения цервикогенные головные боли могут возникать часто и вызывать достаточно сильную боль, изнуряющую. Если у вас есть признаки цервикогенной головной боли, поговорите с хирургом-ортопедом, чтобы определить причину боли и определить лучший способ ее лечения.

Затылочная невралгия

Защемление нерва на шее может вызвать боль в голове, известную как затылочная невралгия.Травма шеи, напряжение в мышцах или такое состояние, как артрит, могут вызвать защемление нерва. Когда у кого-то есть затылочная невралгия, боль проникает через затылочный нерв. Боль может ощущаться как от удара током. Люди часто описывают это как колющее и острое.

Другие симптомы затылочной невралгии включают боль у основания черепа, боль при движении шеи и боль за одним из глаз. Это также может сделать кожу головы очень чувствительной. Некоторые люди обладают достаточной чувствительностью, поэтому им трудно положить голову на подушку.

Затылочная невралгия встречается относительно редко. Поскольку у него есть некоторые общие симптомы с мигренью, их можно спутать.

Если вы испытываете стреляющую боль в коже черепа или черепа, поговорите с врачом о своих симптомах и вашей прошлой истории болезни, чтобы поставить точный диагноз и составить план лечения.

Типы головных болей, которые могут вызвать боль в шее

Хотя в некоторых случаях боль в шее вызывает головные боли, в других случаях головные боли могут вызывать боль в шее.Некоторые типы головных болей, которые также связаны с болью в шее, включают:

Головные боли напряжения

Головная боль напряжения — самая распространенная. Когда у кого-то болит голова от напряжения, он может почувствовать, как повязка сжимает его лоб, давя на голову. Боль обычно распространяется по всей голове, а не только в одну или другую сторону. Некоторые люди также чувствуют боль в задней части шеи и плечах, когда у них болит голова от напряжения. Но головные боли напряжения возникают не совсем из-за боли в шее.

Хотя точная причина головных болей напряжения неизвестна, похоже, они связаны со стрессом. Люди с высоким уровнем стресса часто жалуются на головные боли напряжения. Плохая осанка и повторяющиеся движения также могут способствовать возникновению головных болей напряжения. Подзатылочные мышцы шеи часто воспаляются и становятся болезненными, когда у кого-то болит голова от напряжения.

Есть два типа головной боли напряжения. Эпизодические головные боли часто возникают в результате стресса. Как только стрессовая ситуация проходит, головная боль обычно утихает.Хронические головные боли возникают часто, иногда ежедневно.

Мигрень

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли, которым страдают около 12% людей в США. Хотя боль от головной боли напряжения часто бывает тупой, мигрень обычно вызывает пульсирующую боль. Боль обычно возникает на одной стороне головы, а также может быть в шее. Какое-то время было неясно, вызывает ли боль в шее мигрень или это был симптом мигрени. Одно исследование показало, что боль в шее была симптомом головной боли, а не причиной самой головной боли.

Советы по облегчению головной боли от боли в шее

После того, как вы выяснили причину боли в шее и головных болей, есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль и начать чувствовать себя лучше. Вот как уменьшить головную боль, вызванную болью в шее:

1. Улучшение эргономики рабочего места

Корректировка того, как вы работаете, помогает предотвратить головную боль, вызванную болью в шее. То, как вы сидите на работе, может вызвать напряжение и давление на вашу шею.Если возможно, отрегулируйте высоту монитора так, чтобы смотреть прямо на него, а не вверх или вниз.

Если вы сидите, выберите стул подходящей для вас высоты. Когда вы сидите, ступни должны стоять на полу, а колени должны находиться на расстоянии нескольких дюймов от края стула. Если вам нужно смотреть на документы во время работы, подумайте о том, чтобы поставить подставку, чтобы держать документы на уровне глаз, чтобы вам не приходилось постоянно сгибать шею.

2. Улучшение осанки

Ваша осанка существенно влияет на самочувствие шеи.Если вы регулярно сутулитесь, вы ложитесь лишним весом на голову и шею, что приводит к боли и дискомфорту.

Первым шагом к улучшению вашей осанки является осознание этого. Когда вы встаете, обратите внимание на угол наклона спины, шеи и плеч. Постарайтесь встать как можно выше и прямо. Это значит втягивать живот и слегка отводить плечи назад. Ваша голова должна стоять ровно, как будто вы балансируете на ней книгу.

Хорошая осанка также важна, когда вы сидите, за столом ли вы, за столом или смотрите телевизор.Когда вы сидите, убедитесь, что за вашей спиной есть что-то, что поддерживает и не дает вам упасть вперед.

3. Улучшите сон

Для улучшения сна можно изменить положение сна и убедиться, что вы высыпаетесь. Во время сна нужно поддерживать голову и шею. Часто это означает, что вам нужно лечь на спину или бок, используя подушку, которая обеспечивает достаточную поддержку, чтобы голова оставалась ровной. Если ваша голова опускается во время сна, вы, скорее всего, проснетесь с болью в шее.

Недостаток сна может усилить стресс и вызвать хронические головные боли. Один из способов убедиться, что вы высыпаетесь, — это составить себе расписание. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Постарайтесь сделать что-нибудь расслабляющее, прежде чем ложиться спать, чтобы ваше тело почувствовало, что пора спать.

4. Упражнение Подробнее

Увеличение физической активности может помочь уменьшить боль в шее и уменьшить головную боль.Некоторые виды упражнений лучше снимают головную боль, чем другие. Выбирайте легкие виды деятельности, направленные на успокоение тела, например йогу или легкую растяжку. Легкие кардио упражнения, например прогулка, также могут помочь облегчить головную боль. Прогулка также позволяет вам наслаждаться природой и солнечным светом, снижая уровень стресса и облегчая головную боль.

5. Запланировать массаж

Массаж помогает расслабить мышцы шеи, которые могут способствовать возникновению головной боли.То, как массаж помогает уменьшить мышечное напряжение и напряжение, зависит от выбранного вами типа. Перед назначением массажа рекомендуется изучить информацию, чтобы убедиться, что у терапевта есть опыт работы с людьми, у которых болит голова и шея.

Если вы не хотите записываться на прием к массажисту, вы можете попытаться снять напряжение в мышцах шеи самостоятельно, осторожно потерев их. Сильное, но легкое давление на эту область также может облегчить боль.

6. Управляйте своим стрессом

Если у вас хронические головные боли, вызванные болью в шее и высоким уровнем стресса в вашей жизни, поиск способов снижения уровня стресса может помочь со временем облегчить вашу боль.Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, массаж и упражнения, может помочь вам успокоиться и снизить уровень стресса. Наряду с поиском способов расслабиться, также важно выделить в своем расписании место для занятий, которые вам нравятся.

Поиск места в вашем расписании может означать сокращение некоторых других занятий. Если вы перегружены работой, вам может потребоваться установить дополнительные границы, например отвечать на электронные письма и телефонные звонки только в рабочее время. Если возможно, поручите выполнение определенных задач как на работе, так и дома.Например, попросите детей мыть посуду после обеда или пусть ваш партнер выносит мусор каждую неделю. Попросите помощника администратора взять на себя планирование встреч за вас.

Ведение журнала и создание списков дел также может помочь уменьшить стресс и облегчить боль в шее и головную боль. Когда вы ведете дневник, вы можете сосредоточиться на том, чтобы писать о вещах, за которые вы благодарны, или записывать свои мысли и чувства за день. Список дел позволяет увидеть, что вам нужно сделать, и дает представление о том, что вы можете делегировать или исключить.

7. Попробуйте тепло и холод

Помогает ли тепло или холод облегчить головную боль из-за боли в шее, зависит от типа головной боли. При мигрени для облегчения попробуйте приложить к голове холодный компресс или пакет со льдом. Приложите компресс на 15 минут, затем сделайте 15-минутный перерыв и повторите. Если у вас головная боль от напряжения и боль в шее, попробуйте положить теплую ткань или грелку на то место, где вы чувствуете боль.

Назначьте встречу по поводу боли в шее с помощью DISC

Если у вас боль в шее и головная боль, выяснение того, что вызывает боль, может помочь вам избавиться от нее.В DISC наша команда специалистов в клиниках большого Феникса, штат Аризона, может диагностировать ваше состояние. Затем мы можем предложить вам советы по облегчению головной боли, вызванной болью в шее.

Мы всегда рекомендуем в первую очередь наименее инвазивные варианты. Вы можете увидеть улучшение при консервативных решениях, таких как тепло и холод, методы релаксации или лекарства. Если боль в шее и головные боли продолжаются, операция может быть лучшим вариантом, чтобы помочь вам получить желаемое облегчение. Чтобы узнать больше, свяжитесь с DISC сегодня, чтобы назначить встречу.

Мои головные боли вызваны болью в плече?

Если вы когда-либо страдали от изнурительных последствий головных болей, сопровождающихся болью в шее и плечах, вы не понаслышке знаете, насколько важно определить причину проблемы и сделать все возможное, чтобы исправить или предотвратить ее.

Существует множество причин, вызывающих головные боли и боли в шее, от чрезмерного использования или травм нежных мягких тканей в области шеи до более общих факторов, таких как профессиональный, физический или эмоциональный стресс.Длинный список других причин также может привести к этому широко распространенному заболеванию. Недавние исследования показывают, что часто причинные факторы некоторых головных болей являются многослойными, а не просто результатом одной конкретной причины.

Боль часто является предупреждающим знаком, исходящим от вашего тела, и служит для того, чтобы привлечь внимание вашего мозга. По этой причине следует серьезно относиться к острой и хронической боли, возникающей в результате головной боли и боли в шее. Всегда полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом и приложить все усилия, чтобы определить причину вашего конкретного состояния.Часто бывает необходимо обратиться за помощью к специалисту, который занимается именно с типом головной боли, которую вы испытываете.

Проблемы с плечом могут вызывать боли в шее и головные боли, потому что у плеча и шеи одни и те же мышцы. Плечо удерживается в этом положении не сжатием суставов, а на самом деле связками и мышечным тонусом, в частности трапециевидной, поднимающей лопаткой, передней зубчатой ​​и ромбовидной мышцами. Две из этих мышц, поднимающая лопатка и трапециевидная мышца, также прикрепляются к шейным костям (шейный отдел позвоночника) и / или основанию черепа.Поскольку плечевой сустав удерживается в этом положении за счет мышечного тонуса, а не за счет сжатия сустава, и некоторые из этих мышц прикрепляются к шее и голове, неестественная механика плеча — функциональная проблема (при которой мышцы или суставы не двигаются оптимально, создавая стресс для ткани) — может вызывать боли в шее и головные боли.

Верхняя часть трапециевидной мышцы помогает поднять лопатку (лопатку) как в покое, так и в положении над головой. Часто верхняя трапеция становится слабой или удлиненной, что позволяет лопатке слишком глубоко опускаться на туловище.Это делает лопатку, поднимающую лопатку, уязвимой, поскольку она должна выполнять работу двух мышц. Levator scapulae прикрепляется от лопатки к четырем верхним позвонкам шеи. При многократном натяжении эта мышца способствует растяжению, вращению и / или сжатию шеи, особенно когда мышцы, стабилизирующие глубокую шейку (расположенные в передней части шеи), слабее, чем неблагоприятные силы, действующие на шею. Это может происходить асимметрично, создавая сжатие, вращение или растяжение на одной стороне шеи больше, чем на другой.Когда шея не может стабилизироваться против этих сил, возникает боль в шее или головные боли.

С учетом всего вышесказанного, нет уверенности в том, что ваши головные боли являются результатом боли в шее или другой причины, до тех пор, пока медицинский работник не проведет диагностику или тестирование. Чтобы избавиться от головной боли и боли в плече, позвоните хирургам-ортопедам из Orthopaedic Associates of Central Maryland по телефону (410) 644-1880 или запишитесь на прием через Интернет.

головных болей (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое головные боли?

Головная боль — это боль где-то в голове или шее.Они очень распространены у детей, имеют широкий спектр причин и разные уровни тяжести.

Важно понимать, как распознать, когда головная боль является преходящей болью, а когда это нечто большее и требует медицинской помощи.

Каковы признаки и симптомы головной боли?

Два распространенных вида головных болей, которые испытывают дети, — это головные боли напряжения и мигрени.

Головные боли напряжения случаются, когда напряженные мышцы головы или шеи сжимаются слишком сильно.Это вызывает боль, которую часто описывают как:

  • ощущение, будто кто-то давит или сжимает переднюю, заднюю или обе стороны головы
  • тусклый
  • болит
  • постоянная

Мигрень реже. Они могут вызвать:

  • стучащая, пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы
  • головокружение
  • боли в животе
  • тошнота и / или рвота
  • видящие пятна или ореолы (называемые аурой)

Большинство мигрени длятся от 30 минут до нескольких часов.Некоторые могут длиться до пары дней. Они могут чувствовать себя хуже, когда кто-то занимается физическими упражнениями или находится в окружении света, запахов или громких звуков.

Маленькие дети с головными болями не могут сказать, что болит. Родители могут заметить, что они капризны и менее активны. Их может рвать, они могут выглядеть бледными или покрасневшими.

Что вызывает головную боль?

Считается, что головные боли вызваны изменениями химических веществ, нервов или кровеносных сосудов в этой области. Эти изменения посылают в мозг сообщения о боли и вызывают головную боль.

Большинство головных болей связаны с:

  • инфекции (например, ушные инфекции, вирусы, такие как грипп или простуда, ангина, менингит или инфекции носовых пазух)
  • с травмой головы
  • некоторые лекарства (побочным эффектом могут быть головные боли)
  • Недосыпание или внезапные изменения режима сна
  • обезвоживается
  • испытывает сильный стресс
  • аллергия (сенная лихорадка)
  • Менструация или изменение уровня гормонов
  • пропуск приема пищи
  • пользуется компьютером или смотрит телевизор в течение длительного времени
  • проблемы со зрением
  • в длительной поездке на машине или автобусе
  • слушать очень громкую музыку
  • курение
  • Обоняние сильных запахов, таких как духи, дым, пары, или запах новой машины или ковра
  • слишком много кофеина (в энергетических напитках, газированных напитках, кофе, чае и шоколаде)
  • некоторые продукты (например, алкоголь, сыр, орехи, пицца, шоколад, мороженое, жирная или жареная пища, ланч и хот-доги, йогурт, аспартам и глутамат натрия)

У кого болит голова?

Головные боли часто встречаются у детей и подростков.Головные боли (особенно мигрени) часто передаются по наследству. Так что, если их получит родитель, дедушка или бабушка или другой член семьи, есть шанс, что ребенок тоже может их получить. Некоторые дети более чувствительны к триггерам головной боли, чем другие дети.

Как диагностируют головные боли?

Ваш врач проведет осмотр и выдаст вашему ребенку

история болезни, чтобы понять, что может быть причиной головных болей. Врач спросит о:
  • Насколько сильны и часто бывают головные боли
  • , когда впервые начались головные боли
  • на что похожи головные боли и где болят
  • , имеют ли головные боли характер или изменяются с течением времени
  • любые другие симптомы
  • любые недавние травмы
  • все, что вызывает головную боль
  • диета, привычки, режим сна вашего ребенка и то, что, кажется, помогает при головной боли или усугубляет ее
  • любой стресс, который испытывает ваш ребенок
  • любые прошлые проблемы со здоровьем
  • любые лекарства, которые принимает ваш ребенок
  • любая аллергия
  • любая семейная история головных болей

Чтобы определить проблему, врачи часто просят родителей — а также детей старшего возраста и подростков — вести дневник головной боли .В дневнике перечислить:

  • все головные боли
  • когда они случаются
  • сколько они прослужат
  • несколько заметок о том, что могло привести их к

Врач проведет полное неврологическое обследование. Это может включать в себя взгляд в глаза, проверку нервов, а также заставку вашего ребенка делать такие вещи, как ходить или дотрагиваться до своего носа. Чтобы найти проблемы со здоровьем, которые могут вызывать головную боль, врач может заказать:

  • Анализы крови
  • визуализационные тесты, такие как компьютерная томография или МРТ головного мозга

Как лечат головную боль?

Лечение головной боли зависит от того, что врач считает вероятной причиной.Но вы можете избавиться от большинства повседневных головных болей дома.

Чтобы облегчить боль, попросите ребенка:

  • Полежать в прохладной, темной, тихой комнате.
  • Положите прохладную влажную ткань на лоб или глаза.
  • Расслабьтесь.
  • Дышите легко и глубоко.

Убедитесь, что ваш ребенок ел и пил. Дети с мигренью часто просто хотят спать и могут чувствовать себя лучше, когда просыпаются. Большая часть лечения мигрени — это избегать триггеров, которые могут их вызвать.Вот где может быть полезен дневник головной боли.

Вы также можете дать ребенку безрецептурное болеутоляющее, например парацетамол или ибупрофен. Прочтите этикетку, чтобы убедиться, что вы вводите нужную дозу в нужное время. Если у вас есть вопросы о том, сколько давать, посоветуйтесь с врачом. А если вашему ребенку меньше 2 лет или у него другие проблемы со здоровьем, позвоните своему врачу, прежде чем давать какое-либо обезболивающее. Ваш врач может сказать вам, следует ли вам давать его, и если да, то в каком количестве (в зависимости от веса и возраста).

Никогда не давайте аспирин детям или подросткам, если врач не посоветует вам это сделать. Аспирин может вызвать синдром Рея, потенциально опасное для жизни состояние.

Если у вашего ребенка часто возникают мигрени, врач может прописать лекарство, которое нужно принимать при их появлении или ежедневно, чтобы предотвратить их.

Обсудите с врачом лечение боли. Это может включать в себя попытки того, что не связано с медициной, например:

  • упражнения на расслабление
  • Методы снижения стресса
  • избегание триггеров

Что еще я должен знать?

Когда у вашего ребенка сильно болит голова, легко волноваться.Но головные боли редко бывают симптомом чего-то серьезного.

Если у ребенка болит голова, позвоните врачу:

  • происходят намного больше, чем обычно
  • не уйдешь легко
  • очень больно
  • случаются в основном утром (когда ваш ребенок просыпается, особенно если вашего ребенка просыпает головная боль)

Также отметьте, бывают ли другие симптомы при головных болях. Это может помочь врачу определить причину их возникновения.Если у вашего ребенка болит голова, позвоните врачу и:

.
  • кажется менее внимательным, чем обычно
  • рвота
  • Заболела голова после травмы головы или потери сознания
  • изъятия
  • визуальные изменения
  • покалывание
  • слабость
  • неуклюжесть
  • Сыпь на коже
  • Проблемы при ходьбе или стоянии
  • проблемы с разговором
  • Боль или скованность в шее
  • лихорадка или другие признаки инфекции
  • изменение личности
  • много пьет или писает
  • не может ходить в школу или заниматься повседневными делами и делами

Цервикогенные головные боли начинаются с шеи

Цервикогенная головная боль начинается в шейном отделе позвоночника — вашей шее.Иногда эти головные боли имитируют симптомы мигрени. Первоначально боль может начинаться периодически, распространяться на одну сторону (одностороннюю) головы пациента и становиться почти постоянной. Кроме того, боль может усиливаться из-за движения шеи или определенного положения шеи (например, когда глаза сосредоточены на мониторе компьютера).
Цервикогенная головная боль может ощущаться за бровями и лбом, даже если проблема исходит из шейного отдела позвоночника. Источник фото: 123RF.com.

Возможные причины цервикогенных головных болей

Причина цервикогенной головной боли часто связана с чрезмерной нагрузкой на шею.Головная боль может быть вызвана шейным остеоартритом (спондилезом), повреждением межпозвоночного диска или хлыстовым движением, которое раздражает или сдавливает шейный нерв. Костные структуры шеи (например, фасеточные суставы) и ее мягкие ткани (например, мышцы) могут способствовать развитию цервикогенной головной боли.

Роль спинномозговых нервов

Определенные структуры спинномозговых нервов участвуют во многих цервикогенных головных болях. Спинномозговые нервы — это передатчики сигналов, которые обеспечивают связь между мозгом и телом через спинной мозг.На каждом уровне шейного отдела позвоночника находится набор спинномозговых нервов; один слева и один справа от позвоночника. C1, C2 и / или C3 могут быть вовлечены в развитие цервикогенных головных болей, потому что эти нервы обеспечивают функцию (движение) и чувствительность головы и шеи. Сдавливание нерва может вызвать воспаление и боль.

Симптомы цервикогенной головной боли

Цервикогенная головная боль проявляется постоянной, не пульсирующей болью в спине и основании черепа, иногда распространяющейся вниз, в шею и между лопатками.Боль может ощущаться за бровями и лбом, даже если проблема исходит из шейного отдела позвоночника.

Боль обычно начинается после резкого движения шеи, например чихания. Помимо боли в голове и / или шее, симптомы могут включать:

  • Жесткая шея
  • Тошнота и / или рвота
  • Головокружение
  • Затуманенное зрение
  • Чувствительность к свету или звуку
  • Боль в одной или обеих руках
  • Проблемы с мобильностью

Факторы риска

Факторы риска, которые могут быть связаны с началом головной боли или усугублением цервикогенных головных болей, включают:

Диагностика цервикогенной головной боли

Диагноз цервикогенной головной боли начинается с тщательного сбора анамнеза с физическим и неврологическим обследованием.Диагностическое обследование может включать:

  • Рентгеновские снимки
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ)
  • КТ (редко)
  • Инъекции нервной блокады для подтверждения диагноза, причина

Лечение цервикогенных головных болей

Вначале ваш врач может порекомендовать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (например, аспирин, Алив). Если это неэффективно, могут быть прописаны рецептурные противовоспалительные и / или обезболивающие.Другие варианты лечения, перечисленные в порядке от неинвазивного к инвазивному, включают:

  • Спинальные манипуляции или другие виды мануальной терапии
  • Поведенческие подходы (например, биологическая обратная связь)
  • Иглоукалывание
  • Инъекции в триггерную точку
  • Пролотерапия
  • Блоки фасеточного сустава (разновидность инъекции в позвоночный сустав)
  • Нервная блокада (обычно это медиальные ветви нервов, кровоснабжающих фасеточные суставы)
  • Радиочастотная импульсная ганглионотомия нервного корешка (например, C2, C3)
  • Операция на позвоночнике для снятия сдавления нервов или сосудов ( требуется редко )
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *