Болит пятка когда наступаешь: Боль в стопе — причины и лечение

Содержание

Боли в пятке и икре

Камбаловидная мышца

Камбаловидная мышца, большая и широкая, закрывает всю заднюю сторону голени. Её нижняя половина находится прямо под кожей, а верхняя спрятана под икроножной мышцей.

Поскольку эта мышца широкая и плоская, она чем-то напоминает камбалу. Камбаловидная мышца прикрепляется к верхней части большеберцовой и малоберцовой костей и к мощной перепонке, которая их соединяет. Внизу она прикреплена к пяточной кости посредством ахиллова сухожилия, которое одновременно служит местом прикрепления икроножной и подошвенной мышц. Есть небольшой процент людей, у которых имеется дополнительная головка камбаловидной мышцы, расположенная сразу за ахилловым сухожилием, в том месте, где обычно есть жировая подушечка. Эту дополнительную мышцу, иногда очень большую, легко спускать с опухолью.

Прикрепление мышцы к пяточной кости делает её главным подошвенным разгибателем лодыжки. Благодаря ей вы можете сильно оперетьсЯ ногой о землю.

Камбаловидные мышцы действуют очень активно во время ходьбы, бега, карабканья, прыганья и езды на велосипеде. Эти виды деятельности с наибольшей вероятностью становятся причиной образования пусковых точек. Миофасциальные пусковые точки в плохо подготовленных камбаловидных мышцах вызывают боль в пятках, распространенную среди детренированных гимнастов. Однако не только гимнастов беспокоят камбаловидные мышцы, как свидетельствует один человек, который не прыгал и не бегал тридцать лет.

Симптомы

Боль от пусковых точек в камбаловидной мышце возникает, главным образом, в пятке, икре и сзади лодыжки (рис. 10.28 и 1 0.29). Как ни странно, пусковые точки в этой мышце мoгут отзываться глубокой болью в крестцово-подвздошной области и вызывать спазмы в мышцах внизу спины {рис. 1 0.30). Повышенная чувствительность к прикосновению в нижней части спины может быть обусловлена камбаловидными мышцами.

Известны примеры, когда отраженная боль возникала в челюсти.

В некоторых случаях пусковая точка во внутренней части мышцы у заднего края большеберцовой кости продуцирует боль во внутреннем костном выступе лодыжки (рис. 10.31). Некоторые действительно медицинские проблемы характеризуются симптомами, похожими на те, которые бывают вызваны пусковыми точками в камбаловидной мышце, что обусловливает путаницу в диагнозах. В Качестве примеров можно привести тромбоз, флебит, переломы и разрывы связок или сухожилий. Миофасциальную боль иногда принимают за расколотую голень или признак пяточных шпор. Последние мoгут и в самом деле присутствовать, но при этом не вызывать боли. При болезненных ощущениях в задней части лодыжки типичный диагноз- тендинит в ахилловом сухожилии.

При боли в пятке, как правило, ссылаются на фасцит подошвенной мышцы. Традиционное лечение по поводу обоих состояний в форме обезболивающих препаратов, инъекций стероидных средств, физиотерапии и покоя часто не дают результатов. Это вполне понятно, когда понимаешь, что ни один из этих методов не действует на пусковые точки.

Боль в пятке и вокруг ахиллова сухожилия большей частью исходит от пусковых точек в камбаловидной мышце, задней части большеберцовой кости или квадратных мышцах подошвы.

Пусковые точки в камбаловидной мышце бывают опосредованной причиной судорог в икрах, когда из-за них в мышце нарушается кровообращение. Иногда эту мышцу называют вторым сердцем, поскольку она помогает качать кровь от ног наверх. Пока эти мышцы активны, здоровы и эластичны, они очень эффективно качают кровь, сокращаясь при укорачивании и удлинении, но пусковые точки снижают их эффективность. Снижение артериального давления и неожИданные обмороки в некоторых случаях объясняются слабостью или дисфункцией камбаловидных мышц.

Пусковые точки в камбаловидной мышце могут спровоцировать синдром заднего отсека, т.е. повышение внутримышечного давления, что нарушает кровоток в ногах, а также способствовать развитию варикоза вен, флебита и других проявлений проблем кровоснабжения.

Причины

Перегрузка камбаловидных мышц наступает, когда вы скользите, бегая или идя по песку или гравию. Их напрягает неуверенная походка, вызванная жесткими кожаными подошвами. Неприятности могут наступить из-за негибких подошв, из-за давления сзади на ноги, когда вы сидите на кресле с подставкой для ног, а также из-за катания на коньках и на лыжах без хорошей опоры для лодыжек. Чрезвычайно распространенная причина истощения камбаловидных мышц – танцы в рамках аэробики. Высокие каблуки поддерживают мышцы в укороченном состоянии, а это верный путь к возникновению и устойчивости пусковых точек. Нестабильность лодыжек, обычное следствие походки на высоких каблуках, также с каждым шагом напрягает камбаловидные мышцы.

Лечение

Определите местоположение камбаловидной мышцы, когда она сокращается под нижней границей икры при вытягивании носка ноги. Пользуйтесь теми же способами массажа, что и для икроножных мышц. Здесь особенно пригодится ваше колено другой ноги. Позаботьтесь о том, чтобы охватить всю ширину голени сзади несколькими параллельными вертикальными движениями.

Если вы чувствуете головокружение, поднявшись из положения сидя, постарайтесь переносить вес тела с одной ноги на другую в течение нескольких секунд, как только вы окажетесь на ногах, со скоростью, с которой вы обычно ходите. Это будет способствовать насосной функции камбаловидных мышц и быстрее доставит кислород к головному мозгу.

Тот же прием поможет восстановить дыхание и силы после спортивных мероприятий или физических упражнений: действительно, после любых физических усилий попеременное сокращение икроножных мышц ускоряет поступление крови от ног ко всей системе в то самое время, когда ткани нуждаются в этом ускоренном кровотоке. Известны случаи, когда солдаты, долго оставаясь на посту, теряли сознание из-за длительной бездеятельности камбаловидных мышц. Получив нужную подготовку, они знают, как предотвратить обморок, ритмично сокращая и расслабляя икры.

Камбаловидные мышцы требуют тренировки для поддержания своей насосной функции и обеспечения движения тела вперед. В то же время нельзя злоупотреблять ими, напрягая их излишне. Внезапное увеличение уровня обычной деятельности в форме новой программы тренировок, занятий спортом только по выходным или непривычной работы в саду может нарушить работу как камбаловидных, так и других икроножных мышц. Дтiя икроножных мышц особенно важны превентивные меры. Очень полезно приоб

рести привычку по утрам, сидя на краю кровати, немного помассировать икры коленями. Кроме всего прочего, это снимет утреннюю тяжесть и скованность в нижней части спины, если в камбалавидной мышце есть пусковые точки.

По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

Реабилитация после перелома пятки — программа восстановления после снятия гипса в Москве

Травма пяточной кости сказывается на двигательной активности пациента и влияет на здоровье не только стопы, но и всей ноги. Снижение физической нагрузки приводит к атрофии мышц, негативно сказывается на кровообращении, обмене веществ. Поэтому мы рекомендуем не ограничиваться только наложением гипсовой повязки, а обязательно обратиться к врачу, который составит программу реабилитационных мероприятий.

Восстановление после перелома пяток позволяет избежать большого количества осложнений, среди которых вальгусная деформация стопы, деформация кости плюсны, дегенеративные изменения в суставе, раздражение сухожилий, периодические боли в месте травмы, появление костных наростов, развитие плоскостопия, остеопороза, артрита и др.

Особенности восстановления после перелома пяточной кости

Реабилитационная программа может длиться до полугода, что зависит от тяжести травмы, индивидуальных особенностей пациента (возраста, веса, физической активности и др.) и квалификации врача.

Специалист «Благополучия» подбирает методы восстановления индивидуально: мы не используем «шаблонные» решения, так как каждый случай уникален, и только персональный подход позволяет решить конкретные задачи каждого пациента в максимально короткие сроки.

Программа реабилитации — комплексная и состоит из ряда методик:

  1. Массаж. Его можно делать еще до того, как врач снимет гипсовую повязку: массажист разрабатывает места около гипса. Главная задача метода — усилить кровообращение. Первое время пациент может испытывать дискомфорт. Это нормальная реакция, но о ней лучше сообщить специалисту.
  2. Лечебная физкультура. Особое внимание методу уделяют, если перелом был со смещением. Первые несложные упражнения можно выполнять после того, как срастется кость: пациент сгибает и разгибает пальцы, вращает, сгибает и разгибает стопу, тянет носок на себя и от себя, ходит на носках и пятках, катает стопой мяч и др. Сильной боли после перелома пятки быть не должно: если пациент чувствует дискомфорт, то следует прервать тренировку и сообщить о своем состоянии врачу.
  3. Физиопроцедуры. Они улучшают кровообращение, лимфообращение, снимают болевой синдром, воспаление, нормализуют обмен веществ, запускают процессы регенерации и способствуют более быстрому восстановлению кости и мягких тканей. Врач может назначить электро- и фонофорез, лечение лазером, УВЧ и др.
  4. Водолечение. Обычно врач назначает согревающие ванночки, которые восстанавливают тонус мышц и нормализуют кровообращение.
  5. Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция, кремния и магния.
  6. Ношение ортезов и ортопедической обуви. Мягкие, жесткие и полужесткие ортезы снижают отеки, позволяют избежать атрофии мышц. А специальные стельки позволяют правильно распределить нагрузку на стопу, благодаря чему она меньше устает. Носят ортопедическую обувь не менее полугода, точные рекомендации дает врач.

Пациент считается здоровым, если он может вставать на поврежденную ногу, ходить и двигаться без боли и каких-либо ограничений.

На что направляются восстановительные процедуры?

Перед специалистом стоит множество задач:

  1. Вернуть мышцам, связкам и сухожилиям прежнюю эластичность и нормализовать их тонус.
  2. Восстановить двигательные функции ноги, избежать атрофии мышц.
  3. Активизировать кровоснабжение и лимфоток в области не только пятки, но и всей ноги.
  4. Уменьшить отек тканей, избежать возникновения воспалительных процессов и других осложнений после перелома.
  5. Ускорить процессы заживления.
  6. Купировать болевой синдром.

Выполнить эти задачи помогает комплексная терапия, составленная индивидуально для конкретного пациента. Врачи «Благополучия» уделяют внимание не только непосредственно процедурам. Они помогают пациентам правильно ставить стопу, чтобы избежать дополнительных нагрузок на пятку.

Противопоказания при переломе

Некоторые пациенты считают, что восстановительные процедуры необходимы преимущественно во время ношения гипса. Но реабилитация после перелома пятки после снятия гипса не менее важна. В этот период следует также соблюдать рекомендации врача, не перегружать сустав, носить специальную ортопедическую обувь, подобранную специалистом. Самолечение или игнорирование терапии может привести к повторной травме, болям, смещению кости и др.

Заниматься ЛФК после перелома можно только с разрешения врача: даже небольшие, казалось бы, нагрузки могут привести к серьезным последствиям. Врач подбирает вид упражнений, следит за техникой выполнения, состоянием пациента, определяет количество повторов и амплитуду движений.

При составлении программы реабилитации врач внимательно осматривает пациента, чтобы уточнить отсутствие противопоказаний к какому-либо из рекомендуемых методов лечения. Как правило, ряд методик противопоказан при онкологических, психологических, инфекционных, кожных заболеваниях, хронических заболеваниях в стадии обострения и др.

Перелом пяточной кости: реабилитация в центре «Благополучие»

Мы внимательно относимся к каждому пациенту: в нашем центре созданы все условия для комфортного пребывания малоподвижных больных. Во всех наших помещениях — противоскользящее беспороговое покрытие, широкие дверные проемы, есть пандусы и поручни, мы предоставляем костыли, инвалидные коляски, подбираем ортезы и стельки.

В центре «Благополучие» используется только современное оборудование, а врачи центра регулярно повышают свою квалификацию, чтобы возвращать пациентам здоровье и хорошее самочувствие в максимально короткие сроки.


Боль в голеностопном суставе, болит голеностоп

Голеностопный сустав является подвижным соединением трёх костей и отличается сложным строением. Когда болит голеностоп, приходится отказываться от занятий спортом, модельной обуви и других привычных вещей. Стоит ли удивляться тому, что избавиться от них хочется как можно быстрее? Узнать причины и пройти лечение боли в голеностопном суставе можно в Клинике боли ЦЭЛТ. Мы располагаем всем необходимым для того, чтобы диагностировать заболевание, из-за которого вы испытываете боль в голеностопном суставе, и направить все свои усилия на его устранение!

Причины боли в голеностопе

Причины боли в голеностопном суставе могут быть разными, точно так же, как и сама симптоматика может иметь разный характер. Нередко она сигнализирует о патологиях хрящей, сухожилий или костей, нередко возникает на фоне патологий позвоночника или компрессии нервных корешков.

Травмы голеностопа и стопы

Такие происшествия, как неудачное «приземление» на пятки при падении с высоты, подвёртывание стопы могут привести к следующим травмам:

  • растяжение связок голеностопа — боли имеют резкий характер, появляется отёк, пальпация под лодыжками вызывает сильную болезненность;
  • переломы лодыжек с подвывихом стопы — резкое увеличение сустава в объёме, сильная болезненность при попытках пошевелить ногой, смещение стопы внутрь, наружу или назад в зависимости от вида подвывиха;
  • вывихи стопы — нередко комбинируются с лодыжечными переломами и характеризуются аномальным поворотом пятки внутрь, деформированием и утолщением сустава, появлением гематомы с тыльной стороны стопы;
  • переломы заднего края большеберцовой кости;
  • переломы костей предплюсны, переломы фаланг пальцев стопы — появление гематомы на тыльной стороне стопы, её утолщение и наличие резкой боли при пальпации;
  • переломы пяточной кости — резкое увеличение объёма пятки и её выворачивание наружу, невозможность стать на ногу из-за сильной боли в голеностопе.

Деформирующий артроз голеностопа

Деформирующий артроз голеностопного сустава — это патология хронического характера, при которой происходят дегенеративные изменения хряща, которые приводят к его деструкции. По мере того как патология развивается, она охватывает суставную капсулу, кости и связочный аппарат, вызывая боли связок в голеностопе.

Первая стадия развития заболевания характеризуется недостаточно ярко проявленными симптомами, которые становятся заметными только при оказании сильной нагрузки на сустав. Что касается второй стадии развития патологии, то для неё характерны следующие клинические проявления:

  • сильные боли по утрам и при нагрузках на сустав;
  • хруст и скрипы при движениях голеностопом;
  • искривление оси голени;
  • ослабление суставов и, как результат, частые вывихи;
  • ощущение скованности;
  • отёк и локальное повышение температуры при наличии воспаления.

Подробнее об остеоартрозе

Другие причины

Помимо вышеперечисленного, болевая симптоматика в голеностопном суставе может быть обусловлена следующим:

Диагностика боли в голеностопе

Перед тем как назначить лечение боли в голеностопном суставе, специалисты Клиники боли ЦЭЛТ проводят диагностические исследования, позволяющие выявить причину, которая их вызвала. Помимо клинического осмотра и сбора анамнеза, может проводиться:

Лечение боли в голеностопном суставе

Тактика лечения боли в голеностопе напрямую зависит от причины, которая её вызвала. В случае, если она ярко выражена, специалисты ЦЭЛТ прежде всего направляют свои усилия на снижение болевых симптомов. Травмы, в частности разрыв связок голеностопа нуждается в наложении гипса и проведении реабилитационных процедур.

При артрозе задача враче заключается в облегчении болевых ощущений, улучшении двигательных функций и исключении возможности развития воспалительных процессов в хрящевой ткани. Для этого больному назначают обезболивающие и противовоспалительные средства, а также медицинские препараты, которые позволяют улучшить кровообращение. Возможно применение гелей и мазей, которые уменьшают боли в суставах.

Если причина боли — артрит, то оправданным будет прохождение физиотерапевтических процедур и применение препаратов, останавливающих воспалительные процессы.

В Клинике боли ЦЭЛТ для вас разработают индивидуальную программу лечения, включающую массаж, рефлексотерапию, систематическую терапию, которые позволят восстановить ваше здоровье и вернуть радость жизни!

Болят пятки при беременности — причины появления и лечение

За долгие девять месяцев вынашивания ребенка женщина может открыть для себя очень много нового! Изменения, происходящие с ее организмом, порой доставляют немалый дискомфорт и даже сильные душевные переживания, а иной раз и откровенно удивляют. Нет такой женщины, которая бы не расстраивалась и не переживала бы по поводу появления пигментных пятен на лице (так называемой «маски беременных»). Очень многих приводит в недоумение неконтролируемая сонливость, валящая с ног в течение всего первого триместра. А у других начинают жутко болеть пятки, чего они никогда прежде не наблюдали в своей жизни.

Некоторые будущие мамочки даже и не подумали бы, что такие явления наблюдают у себя не только они. Тем не менее, это так: на боль в конечностях ропщут многие беременные.

Что это может быть?

Вообще боль в ногах среди беременных не считается чем-то из ряда вон выходящим: центр тяжести в этот период перераспределяется, вес постоянно увеличивается — и хрупкие женские ножки не выдерживают таких метаморфоз. А еще и отеки могут появляться, особенно на поздних сроках беременности.

Но почему боль возникает именно в пятках? Причем такая, что ни ступить на них, ни ходить невозможно. Пятки немеют, каменеют или сильно болят.

Очень многие женщины отмечают появление такой боли ближе к вечеру, после пережитого трудового дня. Другие ощущают ее утром, но после того, как расходятся немного — боль постепенно исчезает, снова появляясь только к вечеру. Если вы переживаете нечто подобное, то знайте: хоть и нельзя назвать такое состояние абсолютной нормой, но наблюдается оно довольно-таки у многих женщин, ожидающих ребенка.

Одной из самых вероятных причин, по которой болят пятки в этот период, является все то же смещение центра тяжести. Между прочим, нередки жалобы на появление боли при отказе от обуви на высоком каблуке: как только женщина переходит на «низкую» обувь после длительного ношения «высокой», может проявить себя подобный признак. Это происходит из-за перераспределения веса.

Естественно, что избыточный вес во время беременности также может «отдавать в пятки». Носить тяжелую ношу нелегко, а самая большая нагрузка может приходиться именно на эту часть стопы.

К вероятным причинам болей в пятках относят также и отечность: следите за тем, чтобы в организме не задерживалась жидкость — это крайне нежелательно в целом для состояния плода и матери.

Однако некоторые врачи полагают, что сильную боль в пятках игнорировать нельзя — и в таком случае следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом серьезных нарушений. В частности, нередко боль отдает в пятки при варикозном расширении вен. Еще одна распространенная причина болей в пятках — так называемые «шпоры» (образование соляных отложений). Если боль отдает в пятки именно при ходьбе, то не исключены сердечные причины (лучше в таком случае проверить работу сердца).

Как унять пяточную боль?

В домашних условиях облегчить боль помогут ножные ванночки с прохладной водой: они прекрасно снимают усталость в ногах и убирают отеки. В воду можно добавить щедрую горсть соли или соды, а после процедуры принять горизонтальное положение, уложив ноги на возвышенность. Просто замечательно, если муж или другой близкий вам человек сделает массаж пяток: помогает и при «шпорах», и просто так.

Избегайте длительного нахождения на ногах: прогулки должны быть комфортными, а стояния в очередях вообще противопоказаны!

Что касается обуви, то боль в ногах очень часто возникает именно из-за нее: во время беременности, как, впрочем, и в любое другое время, на удобной качественной физиологичной обуви экономить нельзя. Сегодня в специализированных магазинах есть широкий выбор различных брендов. Возможно, вам понадобятся ортопедические стельки для обуви.

Если досаждает боль, то проконсультироваться с врачом по этому вопросу непременно нужно. Он хотя бы порекомендует вам эффективную мазь для облегчения состояния. С этой же целью можно применять спиртовую настойку кедровых орехов и другие рецепты народной медицины.

Напоследок хочется отметить, что боль в пятках — не самое ужасное, что приходится терпеть женщине, вынашивая своего ребеночка. Но, как и многое другое, она нередко исчезает после родов так же внезапно, как и появилась, или через какой-то промежуток времени. Если, конечно, не связана с какими-то заболеваниями типа тромбофлебита.

Берегите себя!

Специально для beremennost.net Елена Кичак

Сертифицированный хирург-ортопед спортивной медицины

Если у вас подошвенный фасциит, вы, вероятно, не обращали внимания на острую, колющую боль в пятке, обычно вызываемую этим заболеванием. Это относительно распространенное ортопедическое заболевание может быть наиболее интенсивным, когда вы впервые встаете с постели утром и когда вы встаете после длительного сидения.

Тугоподвижность пятки и боль, которые вы испытываете при подошвенном фасциите, вызваны воспалением подошвенной фасции, которая представляет собой толстую связку, поддерживающую свод стопы.Эта полоса соединительной ткани проходит от пятки до пальцев ног под стопой.

Подошвенная фасция похожа на амортизатор для стопы. Он также поддерживает свод стопы при ходьбе.

Это состояние развивается в результате износа подошвенной фасции, и определенные действия могут ухудшить симптомы. В этом блоге хирург-ортопед Роберт Дуглас Бостик III, доктор медицины из Metairie Orthopedics & Sports Medicine в Метэри, штат Луизиана, обсуждает привычки, которые могут ухудшить симптомы, а также обсуждает, как можно лечить это состояние.

Привычки, которые могут усугубить подошвенный фасциит

Если у вас подошвенный фасциит, вы можете сделать что-то, что усугубит его. И если у вас нет этого состояния, вы можете делать что-то, чтобы увеличить риск его развития. Вот некоторые из них:

Сохранение избыточного веса

Избыточный вес может увеличить риск развития многих заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже подошвенный фасциит. Существует прямая связь между наличием высокого индекса массы тела (ИМТ) — который представляет собой измерение отношения массы тела к росту — и развитием проблем со стопами, таких как подошвенный фасциит.

Избыточный вес оказывает большее давление и нагрузку на подошвенную фасцию, чем нормальный вес тела. Ношение всего на один фунт больше вашего идеального веса может увеличить давление на ваши колени, бедра и лодыжки до восьми фунтов. А подъем по лестнице может увеличить давление в 4-6 раз.

Длительное сидение или стояние

Если сидение или стояние в течение длительного времени является частью вашей работы или повседневной деятельности, вы способствуете износу подошвенной фасции. Стояние на твердых, неестественных поверхностях, таких как асфальт или бетон, может ухудшить эффект.

Чтобы компенсировать пребывание в одном положении в течение длительного времени, регулярно делайте перерывы, чтобы сесть, если вы долго стоите, и найдите время, чтобы встать, если вы долго сидите.

Кроме того, если вам необходимо встать, старайтесь не стоять в одном и том же положении все время, пока вы стоите на ногах.

Ношение неподходящей обуви

Ношение обуви на плоской подошве, такой как шлепанцы, или хождение босиком может быть удобным, но это может способствовать возникновению подошвенного фасциита.Когда вы оказываете давление на ступни без надлежащей поддержки свода стопы или набивки, вы можете слишком сильно нагрузить подошвенную фасцию.

Ношение слишком тесной обуви или обуви, в которой пятка поднимается высоко над пальцами ног, также может ухудшить состояние. Этот тип обуви не позволяет стопе занять естественное положение и может увеличить давление на чувствительные участки, такие как подошвенная фасция.

Бегуны более уязвимы к развитию подошвенного фасциита из-за постоянного удара стопы о твердую поверхность.Если вы бегун, игнорирование необходимости в поддерживающей обуви может усугубить симптомы. Ношение кроссовок после того, как они потеряли оптимальную поддержку, также может ухудшить состояние.

Преодоление боли и дискомфорта

Боль — это способ вашего тела показать, что что-то не так. Игнорирование этих сигналов может увеличить риск развития подошвенного фасцита и привести к повышенному слезотечению и возможному разрыву.

Игнорирование боли в пятке может заставить вас компенсировать ее стоянием в неестественном положении.В результате вы можете увеличить нагрузку на спину, бедра, колени и ступни. Если у вас болят ступни или лодыжки, дайте им покой.

Пренебрежение необходимостью растягивания и укрепления

Растяжка перед тренировкой или другими видами деятельности может помочь предотвратить развитие подошвенного фасциита. Ослабление подошвенной фасции — один из лучших способов предотвратить ее разрыв.

Кроме того, укрепление икр, ахиллова сухожилия и нижней части стопы также может принести пользу подошвенной фасции.Укрепление этих областей может обеспечить поддержку, чтобы ваша стопа оставалась стабилизированной, что может помочь вам предотвратить развитие или рецидив подошвенного фасцита.

Лечение подошвенного фасциита

Как можно более ранняя диагностика подошвенного фасциита может улучшить ваши шансы на уменьшение симптомов и восстановление стопы. В зависимости от ваших симптомов мы можем порекомендовать один или несколько из следующих методов лечения:

  • Модификация режима отдыха и активности
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • Обледенение стопы
  • Поддерживающие ортопедические стельки
  • Костыли или ботинки для ходьбы
  • Физиотерапия
  • Терапия обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP)
  • Инъекция стероидов

Если консервативные методы лечения не приносят облегчения, вам может помочь операция на стопе, чтобы уменьшить симптомы подошвенного фасцита.

Чтобы узнать больше о профилактике или лечении подошвенного фасцита, запишитесь на прием через Интернет или по телефону в Metairie Orthopedics & Sports Medicine сегодня.

Что такое подошвенный фасциит? — Симптомы и лечение

Лечение подошвенного фасциита

В большинстве случаев врач начнет с основных процедур, которые можно проводить дома. Они могут варьироваться в зависимости от причины вашей боли.

  • Если вы много ходите или бегаете, возможно, вам придется сократить потребление калорий.Спросите своего врача, сколько упражнений вам следует делать.
  • Если у вас высокие своды стопы, поговорите со своим врачом об использовании вставок для обуви, называемых ортопедическими стельками. Они помогают поддерживать ваши арки. Вы должны быть приспособлены для них.
  • Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь снизить нагрузку на пятки.
  • Если ваша работа связана с длительным стоянием, положите на пол, где вы стоите, какую-нибудь подкладку. Вы также можете попробовать ортопедические стельки, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию пяткам.

Важны упражнения на растяжку стоп и ног. Делайте растяжки, показанные здесь, по крайней мере, два раза в день. Не подпрыгивайте, когда растягиваетесь.

  • Растяжка подошвенной фасции: Встаньте прямо, вытянув руки вперед, к стене. Поместите травмированную ногу немного позади другой ноги. Упираясь пятками в пол и направив ступни прямо вперед, медленно согните оба колена. Вы должны почувствовать растяжение в нижней части ноги. Удерживайте растяжку от 10 до 15 секунд.Повторите растяжку от 6 до 8 раз.
  • Растяжка икр: Встаньте прямо, вытянув руки вперед, к стене. Поместите травмированную ногу за другую ногу. Выпрямите травмированную ногу, пятка прижата к полу, стопы направлены прямо вперед, медленно наклонитесь вперед и согните переднюю ногу. Вы должны почувствовать растяжение в середине икры. Удерживайте растяжку от 10 до 15 секунд. Повторите растяжку от 6 до 8 раз.

Также важны силовые упражнения.Вы можете укрепить мышцы ног, встав на подушечку стопы на краю ступеньки и поднявшись на носки как можно выше. Расслабьтесь между подъемами носков и позвольте пятке опускаться немного ниже края ступеньки. Укрепить мышцы стопы можно, схватив полотенце пальцами ног, как будто вы собираетесь поднять его ногой. Повторяйте эти упражнения несколько раз в день.

Лекарства, такие как напроксен и ибупрофен, могут помочь уменьшить отек и боль. Поговорите со своим семейным врачом, прежде чем начать принимать новое лекарство.

Вашингтонская спортивная медицина стопы и голеностопного сустава: подология

Вероятно, вы никогда не задумывались о пятке своей стопы, пока у вас не возникла проблема. Тогда кажется, что ваш каблук — это все, о чем вы можете думать! Поскольку это самая большая кость стопы, пятка может быть источником боли и проблем с подвижностью.

В Washington Foot & Ankle Sports Medicine в Киркленде, штат Вашингтон, наша заботливая команда предлагает ряд решений для боли в пятке, независимо от причины, и мы можем помочь вам снова встать на ноги. Здесь мы обсудим, что может быть причиной вашей боли в пятке, и что вы можете с этим поделать.

Костные шпоры

Дегенеративные состояния, такие как остеоартрит, повреждают пяточные суставы. Когда ваше тело воспринимает процесс дегенерации, оно провоцирует ваш врожденный процесс заживления, чтобы построить новую кость на вашей существующей кости, создавая костные шпоры. Шпоры могут вызвать судороги, скованность, боль в суставах, нервную боль и слабость в пятке.

Тендинит ахиллова сухожилия

Распространенное, но болезненное состояние, тендинит ахиллова сухожилия возникает, когда воспаляется сухожилие, соединяющее икроножные мышцы с пяточной костью.Это сухожилие помогает вам ходить, бегать, прыгать и подниматься и спускаться по лестнице, поэтому любая боль или воспаление в нем могут отвлечь вас на несколько дней или недель.

Подошвенный фасциит

Толстая полоса ткани, которая охватывает подошву стопы между пальцами и пяткой, может порваться или воспалиться и вызвать мучительную, колющую боль. У вас повышенный риск подошвенного фасциита, если вы:

  • Бегун
  • Очень избыточный вес или ожирение
  • Носите слишком тесную обувь

Подошвенный фасциит Боль часто усиливается, когда вы впервые встаете после сидения или когда вы просыпаетесь и начинаете двигаться утром.Как только ткань немного растягивается при движении, боль немного уменьшается, но не исчезает полностью.

Перелом

Перелом пятки происходит при переломе пяточной кости. Обычно это происходит насильственно, например, в результате травмы, и требует неотложной помощи. У вас также может развиться так называемый стрессовый перелом, который представляет собой волосяную трещину в кости. Некоторые характерные симптомы перелома пяточной кости:

  • Отек
  • Синяк
  • Неспособность стоять или опираться на пятку
  • Невозможность вращения пятки
  • Внезапная сильная боль

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас перелом пятки.

Пяточные шпоры

Когда подошвенная фасция слишком сильно натягивается в месте прикрепления к пятке, накапливается кальций и могут развиваться выпячивания, называемые пяточными шпорами. Боль и воспаление являются основными симптомами пяточной шпоры.

Средства от боли в пятках

Некоторые из наиболее эффективных методов лечения боли в пятке и методы, на которые мы полагаемся, чтобы помочь нашим пациентам вернуться к занятиям, которые они любят:

  • Рекомендации по обуви
  • Индивидуальные ортопедические стельки
  • Противовоспалительные препараты
  • Физиотерапия
  • Скобы, гипс или шины
  • Упражнения на растяжку
  • Изменения образа жизни или модификации движений
  • Горячая и холодная терапия

Первым шагом к выздоровлению является рентген и обследование, чтобы мы могли точно определить причину вашей боли в пятке.Как только мы диагностируем проблему, мы разрабатываем план лечения, который облегчает боль в пятке и восстанавливает функцию стопы. Позвоните нам сегодня или воспользуйтесь нашим онлайн-инструментом для записи на прием.

Когда боль в пятке требует посещения ортопеда?: Эррол Гинди, DPM: ортопед

Это правда, что возраст приносит боли и боли, которые становятся новой нормой по сравнению с тем, когда мы были моложе. Большую часть времени такие боли преходящие и временные. Однако непрекращающаяся боль, особенно в пятках, может потребовать внимания.

Доктор Эррол Гинди имеет многолетний опыт работы ортопедом и умеет определять основную причину хронической боли в пятке. Как только он определяет причину, он помогает пациентам понять доступные им варианты лечения.

Ваша стопа представляет собой сложную структуру, а пятка является самой крупной костью в ней. Ваша пятка поддерживает весь вес вашего тела, и это важнейший элемент вашей способности стоять, ходить, бегать, подниматься по лестнице и делать многие вещи, которые большинство из нас считает само собой разумеющимися.Когда у вас постоянно болит пятка, вы понимаете, насколько это важно для вашей правильной подвижности.

Существует несколько возможных причин боли в пятке. У вас может возникнуть соблазн поставить себе диагноз, но важно помнить, что если ваша пятка постоянно болит и не становится лучше, вам следует обратиться к ортопеду, такому как доктор Гинди, для постановки правильного диагноза. Лечение у опытного, квалифицированного специалиста является наиболее важным шагом на пути к выздоровлению.

Биомеханическая недостаточность

По данным Американской ортопедической медицинской ассоциации (APMA), в большинстве случаев боль в пятке может быть связана с нарушением походки.Проблемы с походкой могут вызвать слишком большую нагрузку на пяточную кость или на сухожилия, связки и мышцы, которые к ней прикрепляются.

Другими распространенными причинами боли в пятке являются неправильная обувь, травмы, такие как синяки, или избыточный вес. Все это может привести к биомеханической недостаточности.

Пяточные шпоры

Костный нарост на пятке, называемый пяточной шпорой, может вызывать боль в пятке. Когда мышцы и связки стопы постоянно напрягаются, ткань, соединяющая пятку и подушечку стопы, растягивается и отрывается от подкладки, покрывающей пяточную кость.Результат — пяточная шпора. Вы не можете увидеть шпору, но она видна на рентгене.

Подошвенный фасциит

Другой частой причиной боли в пятке является состояние, называемое подошвенным фасциитом. Толстая полоса ткани, идущая от пятки к подушечке стопы, называется подошвенной фасцией. Когда эта ткань чрезмерно используется, либо потому, что вы часто находитесь на ногах, либо потому, что вы спортсмен, среди других потенциальных причин появляются крошечные разрывы.

Эти слезы вызывают воспаление, которое является частью реакции организма на заживление, и вы чувствуете боль.У вас также может развиться пяточная шпора. Отдых приносит временное облегчение, но после отдыха, например, когда вы встаете с постели утром, подошвенная фасция снова растягивается, и вы снова чувствуете боль.

Проблемы с пронацией

То, как ваша стопа уплощается и сгибается при ходьбе, называется пронацией. Обычно пятка первой касается земли, затем ваш вес перемещается на внешнюю часть стопы, а затем на большой палец ноги. Затем ваш свод поднимается, а стопа становится жесткой, что дает вам устойчивость, чтобы двигаться вперед.

Когда ваша стопа слишком сильно заваливается внутрь во время шага, это называется чрезмерной пронацией или гиперпронацией. Чрезмерная пронация может вызвать натяжение мягких тканей пятки.

Лечение

Методы лечения варьируются от использования льда для облегчения воспаления до хирургических вмешательств с многочисленными вариантами между этими двумя крайностями. Лучшее лечение для вас зависит от основной причины боли в пятке, а также от множества других соображений.

Если вы хотите узнать больше о причинах боли в пятке и, в частности, о причине вашей боли в пятке, позвоните нам по телефону 516-200-4285 или запишитесь на прием через Интернет.

Боль в пятке – Хинсдейлская клиника стопы и голеностопного сустава

Когда вес тела приходится на стопу, подошвенная фасция натягивается, как тетива лука.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенная фасция представляет собой связочный тяж, идущий от пятки к подушечке стопы. Эта лента натягивает адскую кость, поднимая свод стопы, когда она отталкивается от земли. Но если ваша стопа двигается неправильно, подошвенная фасция может стать натянутой, фасция может набухнуть, а ее крошечные волокна могут начать изнашиваться, вызывая подошвенный фасциит.

Причины

Подошвенный фасциит часто возникает из-за плохой механики стопы. Если стопа слишком сильно расплющивается, фасция может растянуться и опухнуть. Если ваша стопа расплющивается слишком мало, фасция может болеть из-за слишком сильного натяжения.

Симптомы

При подошвенном фасциите подошва стопы может болеть, когда вы стоите, особенно с утра. Боль обычно возникает на внутренней стороне стопы, рядом с местом, где сходятся пятка и свод стопы. Боль может уменьшиться после нескольких шагов, но возвращается после отдыха или при длительном движении.

Связанные проблемы

Пяточная шпора — это дополнительная кость, которая может расти рядом с местом, где подошвенная фасция прикрепляется к пятке. Пяточная шпора может образоваться в ответ на натяжение подошвенной фасции пяточной кости.

Бурсит — это отек бурсы, наполненного жидкостью мешочка, уменьшающего трение между связкой и костью. Бурсит может развиться, если опухшая подошвенная фасция давит на подошвенную сумку.

Медицинский анамнез и медицинский осмотр

Где и когда болит нога? Ваш ортопед может сначала спросить о ваших симптомах.Затем он или она может почувствовать повреждение связок, воспаление сухожилий и смещение костей или суставов. Ваш ортопед может также наблюдать за вашей ходьбой, чтобы увидеть, вызваны ли ваши симптомы неправильным движением стопы.

Тестирование

— Вам могут сделать снимок стопы или сделать сканирование костей, чтобы подтвердить подозрение на пяточную шпору при стрессовом переломе пяточной кости. Чтобы проверить наличие подошвенного фасциита и связанных с ним проблем, ортопед может нажать на нижнюю часть стопы возле пятки.

Может ли мой ортопед помочь?

Уменьшение симптомов — первая цель вашего ортопеда.Затем он или она работает над устранением причины вашей проблемы. Если ваша боль вызвана плохой механикой стопы, могут помочь изготовленные на заказ вставки для обуви (ортезы).

Уменьшить симптомы

Для облегчения легких симптомов попробуйте аспирин, ибупрофен или другое лекарство в соответствии с указаниями. Также может помочь протирание пораженного участка льдом.

Чтобы уменьшить сильную боль и отек, ортопед может прописать таблетки или инъекции. Также может быть рекомендована физиотерапия, такая как ультразвук или упражнения на растяжку.

Чтобы уменьшить симптомы, вызванные плохой механикой стопы, на стопу можно наложить бинт. Это поддерживает арку и временно контролирует движение. Ночные шины также могут помочь, растянув фасцию.

Управление движением

Если помогает тейпирование, ортопед может назначить ортезы. Эти вставки, изготовленные из гипсовых слепков ваших стоп, контролируют движения ваших стоп. В результате ваши симптомы должны исчезнуть.

Если необходима операция

Ваш ортопед может рассмотреть вопрос об операции, если другие виды лечения не контролируют вашу боль.Во время операции подошвенная фасция частично разрезается, чтобы снять напряжение. По мере заживления фиброзная ткань заполняет пространство между пяткой и костью и подошвенной фасцией.

Что я могу сделать?

Вы не можете совсем не стоять на ногах, но вы можете уменьшить чрезмерное использование и связанные с этим риски. Кроме того, обязательно следуйте плану лечения вашего ортопеда. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями и носите ортезы, если они у вас есть, даже дома.

Уменьшить чрезмерное использование

Каждый раз, когда ваша нога касается земли, подошвенная фасция растягивается. Вы можете уменьшить нагрузку на подошвенную фасцию и уменьшить вероятность чрезмерного использования, следуя этим советам:

  • Сбросьте лишний вес.
  • Избегайте бега по твердой или неровной поверхности.
  • Носите обувь или домашние тапочки, поддерживающие свод стопы.

Вернуться к теме стопы и голеностопного сустава

Ваша болезненная пятка может означать посещение ортопеда: Go Feet: ортопеды

Боль в подошве стопы, острая или тупая, которая сохраняется в течение нескольких дней или недель, заслуживает визита к ортопеду.Боль в пятке может помешать вам заниматься любимыми делами и стать хронической, делая простые задачи, такие как стояние или ходьба, неудобными или невозможными.

В Go Feet команда ортопедии может оценить вашу боль в пятке и предложить облегчение. Они также могут помочь определить, является ли боль в пятке симптомом структурной проблемы стопы или лодыжки. Не просто терпеть боль в пятке — в большинстве случаев; Боль в пятке можно лечить консервативными мерами.

Посещение ортопеда может помочь вам решить проблему до того, как она станет хронической и изнурительной.

Симптомы боли в пятке

Вам следует обратиться к ортопеду, если у вас острая боль в нижней части пятки. Это может быть наиболее интенсивно, когда вы впервые просыпаетесь утром или когда вы встаете со стула после периода бездействия.

Сначала боль ощущается как нож, вонзающийся в пятку, затем в течение дня она становится тупой. Если вы ведете активный образ жизни — бегаете или занимаетесь спортом — боль может исчезнуть во время вашей активности, но вернуться с удвоенной силой позже в тот же день или на следующее утро.

Причины боли в пятке

Распространенной причиной боли в пятке является подошвенный фасциит, растяжение связок, поддерживающих свод стопы. Подошвенный фасциит часто развивается из-за чрезмерной нагрузки, например, из-за продолжительного бега или ношения неудобной или слишком тесной обуви. Часто виноваты шлепанцы, высокие каблуки и изношенные теннисные туфли.

Пяточная шпора, представляющая собой разрастание кости в передней части пяточной кости, является еще одной распространенной причиной боли в пятке. Шпора образуется, когда подошвенное сухожилие отрывается от места прикрепления к кости, и образуется кальцифицированная шпора.Причины включают ношение изношенной или неподходящей обуви, лишний вес, бег по твердой поверхности или нарушения походки.

Боль в пятке также может возникать из-за незаживающих бородавок, порезов или трещин.

Помощь ортопеда

В Go Feet ортопеды могут оценить вашу боль в пятке, чтобы найти ее причину. Если у вас есть основная проблема, такая как плоскостопие или бурсит, боль в пятке может быть просто вторичным симптомом, вызванным нерегулярной походкой, которую вызывают эти структурные проблемы.Ортопед может вылечить бурсит или плоскостопие, и боль в пятке исчезнет вместе с основной структурной проблемой.

Если у вас подошвенный фасциит, длительное отсутствие лечения только продлевает вашу боль — тем дольше вылечиваете, чем дольше вы позволяете ему гноиться. Ортопеды Go Feet могут посоветовать вам, как временно изменить свою активность, чтобы уменьшить симптомы и дать вашим пяткам отдохнуть. Они также могут помочь вам подобрать обувь, которая подходит вам по размеру, чтобы вы не усугубляли боль в пятке. В некоторых случаях вам могут пригодиться ортопедические стельки или другие индивидуальные вставки.

Ортопед также может удалить бородавки или помочь вылечить ссадины, волдыри, трещины и язвы, которые не заживают из-за ослабленной иммунной системы.

Боль в пятке редко требует хирургического вмешательства.

Если вы испытываете боль в пятке, позвоните в команду ортопедии Go Feet, чтобы решить проблему как можно быстрее. Не уходи в другой день.

 

Что произойдет, если подошвенный фасциит не лечить?

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой, плотной полосы соединительной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног (подошвенная фасция).

Что вызывает подошвенный фасциит?

Когда вы делаете шаг вниз, подошвенная фасция растягивается, а свод стопы сглаживается, чтобы смягчить удар каждый раз, когда пятка касается земли. Поскольку фасция толстая, жесткая и негибкая, многократное растяжение ее при ударе может вызвать небольшие разрывы и разрывы фасции.

Признаки подошвенного фасциита

Одним из наиболее распространенных признаков подошвенного фасциита является боль в пятке, но другие признаки и симптомы включают:

  • Стреляющая боль в пятке при вставании утром, но боль обычно ослабевает в течение дня
  • Боль может вернуться, если долго стоять
  • Боль возвращается, когда вы стоите после длительного отдыха или сидения
  • Боль в нижней части стопы возникает при разгибании пальцев ног
  • Отек на пятке

Как диагностируется плантарный фасциит?

Специалист-ортопед стопы и голеностопного сустава может определить, есть ли у вас плантарный фасциит, поговорив с вами о ваших симптомах. Колющая боль в пятке является основным симптомом подошвенного фасциита. Если боль в пятке не проходит через несколько недель, рекомендуется записаться на прием к врачу-ортопеду.

Ваш ортопед осмотрит вашу стопу, чтобы убедиться, что это не что-то другое, что вызывает вашу боль. Ваш врач может использовать рентген и другие тесты, чтобы исключить перелом стопы или другие причины боли в пятке.

Что делать, если подошвенный фасциит не лечить?

При отсутствии лечения может произойти следующее:

Пяточные шпоры: Пяточные шпоры являются одним из наиболее распространенных последствий невылеченного подошвенного фасциита.Обычной реакцией организма является образование отложений кальция для защиты свода стопы от повреждений. Постепенно отложения кальция могут накапливаться в острые наросты, которые упираются в жировую часть пятки, вызывая колющие боли при каждом шаге. Пяточные шпоры часто можно предотвратить, если лечить боль в пятке от подошвенного фасциита на ранней стадии.
Подошвенный разрыв: Подошвенный разрыв может произойти, если подошвенный фасциит не лечится и вы продолжаете наносить сильные удары по подошвенной фасции.Воздействующие виды деятельности включают в себя бег, занятия спортом или стояние в течение длительного времени в обуви, которая не подходит.

Возможно, у вас развился разрыв подошвенной фасции, если вы слышите громкий хлопающий звук, а затем испытываете сильную боль, отек и кровоподтеки в стопе. Также больно нагружать больную ногу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы думаете, что у вас подошвенный разрыв. Возможно, после разрыва подошвенной фасции вам придется носить обувь или некоторое время не стоять на ногах.

Подошвенный фиброматоз: Подошвенный фиброматоз развивается, когда доброкачественные узелки медленно растут вдоль подошвенной фасции. Затем они внезапно быстро растут. По мере того, как эти узелки продолжают расти, становится больно или неудобно ходить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *