Чай от давления повышенного: Страница не найдена

Содержание

Бар гипертоника: топ-10 напитков, снижающих давление

Медики определили напитки, регулярное употребление которых способствует снижению повышенного артериального давления, сообщает издание «Газета.Ru»

Наиболее полезен для гипертоников является ананасовый сок. Напиток насыщен калием. Это помогает расслабить кровеносные сосуды, очищает организм от избытка натрия.

В списке также значится зеленый чай – в нем очень много антиоксидантов. Эти вещества поддерживают и улучшают работу сосудов.

Охлажденный каркаде также поможет снизить давление. В горячем виде этот напиток может вызвать гипертензию.

Употребление свекольного сока способствует образованию оксида азота, который помогает расслаблению и расширению сосудов, нормализующих давление.

Для гипертоников полезны некоторые ягоды, как и напитки из них. Свежевыжатый сок черноплодной рябины необходим для укрепления сердца и улучшения показателей АД. Также способствуют снижению артериального давления соки из ягод калины, клюквы, черной смородины, гранатов.

Арбузный сок будет полезен не только гипертоникам, но и людям с нарушениями функции почек.

Яблоки – источник пектина – помогут очистить сосуды. Фрукты богаты витаминами и микроэлементами, среди которых калий и магний, необходимые гипертоникам. Яблочный сок рекомендуется пить по половине стакана за 15-20 минут до приема пищи.

Еще один подарок для людей с повышенным давлением – абрикосы. Эти плоды богаты калием, магнием, пектинами, их употребление дает достаточно выраженный мочегонный эффект. Больше 150 мл абрикосового сока в день употреблять не рекомендуется.

Положительный эффект для АД дают томатный сок, тыквенный сок, картофельный сок, а также сок из огурцов.

Не менее полезно употребление кисломолочных напитков. Оптимальные пропорции кальция и калия помогают регулировать давление, улучшают работу сердца и сосудов.

ТОП-5 самых полезных напитков для снижения давления – Online Нова Каховка

Научные эксперты составили перечень напитков, которые окажутся очень полезными для людей с гипертонией. По словам специалистов, их регулярное употребление помогает снижать кровяное давление, что подтвердили многие эксперименты, информирует enovosty.com/news.

Ананасовый сок. Этот напиток богат калием, а также содержит аскорбиновую кислоту. Его действие на сосуды сопоставимо с эффектом аспирина, ананасовый сок расслабляет сосуды и помогает предотвратить образование тромбов. Напиток показан к употреблению больным с такими нарушениями, как атеросклероз, инсульт и повышенное кровяное давление. При этом специалисты отмечают, что полезен только свежеприготовленный ананасовый сок.

Свекольный сок. Напиток из свеклы очень полезен для сосудов и сердца – его употребление активизирует мышечный кровоток, что улучшает состояние не только скелетной мускулатуры, но и сердечной системы. В состав свеклы входит соль азотной кислоты. Попадая в организм, данное вещество превращается в окись азота, которая расширяет сосуды, тем самым снижая давление.

Чай каркаде. Этот напиток рекомендуется пить при проблемах с повышенным давлением, так в его цветках содержатся особые вещества — антоцианы, которые помогают улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. В каркаде много витамина С и антиоксидантов, а также присутствуют жирные органические кислоты, растворяющие жир и тем самым препятствующие образованию холестериновых бляшек.

Зеленый чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, зеленый чай является простым, но эффективным средством, помогающим снижать высокое артериальное давление. Ежедневное употребление одной-двух чашек зеленого чая или чая «улун» понижает риск развития высокого кровяного давления почти на 50%, утверждают эксперты.

Вода. Чистая питьевая вода – доступное и действенное средство, помогающее в борьбе с гипертонией. Ее употребление необходимо, поскольку вода способствует пищеварению, усвоению нутриентов, а также активному кровотоку по всему телу. При недостатке воды кровеносные сосуды сужаются, так как организм пытается сохранять жидкость, — сужение сосудов автоматически повышает нагрузку на сердце, вследствие чего вырастает артериальное давление. Если желудок позволяет, в воду можно добавлять лимонный сок.

Continue Reading

Зеленый чай понижает давление: народные способы, отзывы

О том, что зеленый чай понижает давление, ходят споры уже давно. Этот напиток полезен для организма благодаря уникальным свойствам. Но до сих пор остается спорны момент его влияния на АД.
Польза зеленого чая и правда, что он понижает давление или нет

Лист чайного дерева обладает уникальным набором витаминов и микроэлементов, придающих ему уникальные целебные свойства. В нем содержатся:

  • 17 разновидностей аминокислот;
  • Витамины C, K, B, E, A, F;
  • Антиоксиданты;
  • Пектины.

Судя по составу витаминов, минералов и прочего, напиток помогает нашему организму получить большую часть необходимых веществ для здоровья. Но остается открытым вопрос влияния зеленого чая на давление: повышает он его или понижает. А люди, у которых АД скачет в одну или другую сторону, не могут определиться, употреблять его или воздержаться от этого. Споры вокруг напитка обусловлены главным образом содержащимся в нем кофеином.

Но такой алкалоид в зеленом чае, который понижает или повышает артериальное давление, может отличаться по количеству. И это зависит от следующих факторов:

  • Место расположения чайных плантаций;
  • Климат места произрастания чайных деревьев;
  • Время сбора урожая.

От этих факторов порой зависит можно ли понизить с помощью зеленого чая артериальное давление. В одной порции напитка может содержаться до 80 граммов кофеина, что существенно меньше, чем в одной чашке кофе.

Поднимает или повышает давление порция зеленого чая

На такой вопрос можно ответить утвердительно, поскольку в напитке есть катехины, которые оказывают понижающее воздействие на АД. Но если использовать зеленый чай в качестве народного средства для того, чтобы понизить давление быстро, необходимо помнить, что эффект влияния катехинов накопительный. Для получения эффекта понадобится употреблять напиток каждый день. Во время питья чашки чая сначала АД становится выше за счет воздействия кофеина. После него в работу включаются катехины, понижающие АД.

И когда появляется вопрос, понижает ли зеленый чай или повышает артериальное давление, то стоит помнить о том, что много лет назад удалось доказать его полезное воздействие на состояние сосудов и сердца. Благодаря такому напитку риск появления гипертонии сокращается на 60 процентов. Он также может использоваться для профилактики большого числа недугов благодаря полезным для организма свойствам:

  • Улучшение кровоснабжения;
  • Сокращение уровня плохого холестерина;
  • Небольшое мочегонное средство;
  • Сокращение сосудистых спазмов в головном мозге.

Иногда встает вопрос, какой чай приводит к тому, что давление понижается: зеленый или черный. Когда встает выбор между такими напитками, то стоит для снижения АД выбрать первый вариант. А при пониженном давлении лучше отказаться от чрезмерного употребления зеленного чая в пользу черного.

Может ли зеленый чай вызвать скачки АД

Такой напиток способен спровоцировать такое состояние. При этом наблюдается еще и аритмия. Такое состояние появляется, если употреблять крепкий зеленый чай, который понижает или повышает давление в зависимости от суточной дозы потребления. Если выпить более 3 чашек в день такого напитка, то скачки АД обеспечены.

Людям с пониженным давлением также можно его пить, но осторожно и не очень крепкий. У продукта есть свойства, которые приводят к следующему:

  • Устранение слабости;
  • Устранение головных болей;
  • Избавление от приступов Гипотонии.
Какой зеленый чай поможет понизить давление

Специалисты, рассматривая вопрос, повышает или понижает давление холодный или горячий зеленый чай, не могут прийти к согласию. Во время употребления напитка важно придерживаться правила комфортной температуры. Он должен быть ни горячим, ни холодным, чтобы не было вреда для ЖКТ.

Мы подготовили для вас сорта чая, которые будут полезны при гипертонии:
Ароматизированный зеленый чай Зеленый чай без ароматизаторов Фруктовый чай с каркаде
Длительность заваривания наиболее полезного чайного напитка

Некоторые люди для понижения давления пьют зеленый чай с лимоном. Такие добавки имеют место быть, ведь они не сказываются на свойствах продукта. Более важным является длительность заваривания чайных листов. Для их настаивания достаточно всего пары минут, чтобы в напитке было больше катехинов, нежели кофеина. А если требуется поднять АД, то настаивать требуется на протяжении 8 минут. При появлении опасений по поводу того, понижает или повышает давление холодный или горячий зеленый чай, лучше употреблять напиток в теплом виде. Так он не нанесет вреда.

Отзывы о воздействии зеленного чая на организм: понижает или повышает давление

По отзывам интернет пользователей в вопросе понижающих АД свойств напитка есть разногласия. Одни утверждают, что холодный зеленый чай понижает или наоборот его повышает. Другие говорят о полезных качествах горячего напитка. И все же большинство пользователей утверждают, что для снижения уровня АД такой напиток вполне эффективен в качестве быстрого способа в домашних условиях. Большая часть таких людей отмечает плавное воздействие напитка на его уровень.

какой чай пить при повышенном давлении

какой чай пить при повышенном давлении

Поисковые запросы: пониженное давление лечение таблетки, купить какой чай пить при повышенном давлении, гипертензия и гипертония отличия.

настрои сытина от гипертонии с музыкой, давление газов температура, эффект давления, какое лекарство снижает пульс без снижения давления, как понизить высокое давление лечение

какое лекарство снижает пульс без снижения давления Прочтите внимательно, это ВАЖНО! Зеленый чай от повышенного давления Правильно заваренный зеленый чай оказывает комплексное действие на сердечно-сосудистую систему, в частности, способен эффективно снижать давление благодаря седативному эффекту. Этот напиток содержит много. При повышенном давлении можно пить и черный листовой, и зеленый листовой, чаи. При повышенном давлении рекомендуется заваривать не больше двух минут, он не должен быть крепким. Иван-чай рекомендуется пить регулярно, но не для снижения давления, а его стабилизации. Можно ли пить чай при повышенном давлении? Какой чай понижает артериальное давление — черный, зелёный, монастырский или травяной? Как правильно пить чай при гипертонии — в горячем или холодном виде? Какой чай понижает давление? Влияние чая на давление: зеленый, черный, мятный, каркаде, Пуэр, красный, из боярышника, травяной. Поэтому на вопрос, можно ли пить чай при повышенном давлении, ответ очевиден, однако следует предварительно ознакомиться с его особенностями и нюансами. Можно ли пить чай при гипертонии и повышенном давлении? Вопреки распространенному мнению, чай при гипертонии, может быть полезным средством. Впрочем, мнения специалистов по этому поводу расходятся. Какой чай пить при повышенном давлении. Содержание статьи. Какому чаю отдать предпочтение при высоком давлении. Степень заваривания чая, а также крепость, диктуется значениями показаний тонометра. Чай от повышенного давления: какой чай понижает давление, а какой – повышает. Каркаде можно пить холодным или горячим, заваривать кипятком как обычный чай, варить или настаивать в холодной воде – влияние это может оказать на его вкусовые свойства, которые, впрочем, воспринимаются. Повышенным артериальным давлением страдают от 20 до 50% людей такого возраста. И чем старше человек. Подробно рассмотрим, какой чай понижает давление, а какой повышает. Какой чай можно пить при высоком давлении? Сначала нам нужно разобраться, какой лучше чай пить при. Понизить артериальное давление в домашних условиях можно, скорректировав рацион питания. Какой чай понижает давление, снимет усталость, головную боль, сосудистые спазмы? Читайте статью, разберем все по-порядку. Чай можно пить для ускорения выздоровления при простудных заболеваниях, для повышения тонуса, устранения жара. Официальными исследованиями установлено, что полезно пить зеленый чай при повышенном давлении. Но не все сорта одинаково полезны. Стоит разобраться в многообразии. Описание способности разных видов чая понижать артериальное давление. Как действует напиток черный, зеленый, белый. Для обогащения вкуса чая и усиления его эффективности при повышенном артериальном давлении можно добавить: мёд – любителям сладкого чая; лимон, шиповник, клюкву, бруснику. как понизить высокое давление лечение тоносил купить в аптеке озерки диастолическое давление высокое как снизить лекарствами

систолическая артериальная гипертония в пожилом возрасте является давление 67 давление в екатеринбурге пониженное давление лечение таблетки гипертензия и гипертония отличия настрои сытина от гипертонии с музыкой давление газов температура эффект давления

Существует мнение, что мед препарат Тоносил – это лишь развод покупателей, и эффективность его не доказана. Сторонники этой теории основываются на том, что после применения лекарства они не заметили излечения, а у некоторых даже появились побочные эффекты. Действующие, эффективные капли . Хорошо держат давление на одном уровне. Главное, они натуральные и не вызывают побочных эффектов в сравнении с другими и не токсичные. Тоносил — спаситель гипертоника. В инструкции к препарату сообщается, что Тоносил – новый, результативный комплекс на основе натуральных ингредиентов, который помогает снижать давление и облегчать самочувствие страдающих этим недугом. На сайте, где предлагают заказать добавку можно прочитать немало отзывовпокупателей, которые утверждают, что излечились от гипертонии с помощью комплекса. Ишемическая и гипертоническая болезнь сердца – самые распространенные заболевания в мире. Для поддержания высокого качества жизни, при этих заболеваниях, необходим комплексный подход к лечению, изменения в режиме. Ишемическая болезнь сердца. Клинические проявления артериальной гипертонии высокого риска и сердечной недостаточности. 8. Клинический диагноз. Основное заболевание — гипертоническая болезнь 3 стадии, артериальная гипертония III степени, очень высокого риска; гипертонический криз. Артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца в рамках сердечно–сосудистого континуума. Еще.Л. Мясников в 1965 г. в монографии Гипертоническая болезнь и атеросклероз подчеркивал, что сочетание гипертонической болезни с атеросклерозом и связанной с ним. Артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца: фармакотерапия с позиций патогенетической. Старые клиницисты давно отметили, что у одного и того же пациента одновременно могут наблюдаться два заболевания – артериальная. Гипертоническая болезнь — хроническая болезнь, характеризующаяся постоянным или почти постоянным повышением артериального давления. Повышение артериального давления при гипертонической болезни не является следствием заболевания почек, надпочечников, Кардиология: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца. Главная. В каждой клинике есть возможность проконсультироваться со специалистом по заболеваниям сердца. Купирование гипертонических кризов у больных ишемической болезнью сердца. Обычно для купирования кризов используют гипотензивные препараты короткого и среднего действия: ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы с собственной симпатомиметической активностью (пиндолол). При выраженной.

какой чай пить при повышенном давлении

Моя мама прочитала про это лекарство в интернете. Но я этим вещам не доверяю, однако по настоянию мамы все же заказала Тоносил как добавку к ее основному лечению. Себе, кстати, тоже. Итак, мы продолжаем тему, касающуюся гипотонии, и ее возможного перехода в гипертонию. Мы уже говорили, что такое состояние вполне возможно, хотя бывает и нечасто. Кроме того, гипертоники нередко страдают и от своего. Гипертония: симптомы, стадии болезни и лечение. Собственно, это полезно делать каждому, начиная с молодых лет. Хотя бы для того, чтобы понимать фоновый, исходный уровень своего артериального давления, а уж начиная с четвертого. Самое важное по теме: гипотония переходящая в гипертонию с комментариями практикующих врачей. Все вопросы можете задать после статьи. Итак, мы продолжаем тему, касающуюся гипотонии. Процесс перехода от гипотонии к гипертонии очень индивидуален и связан с особенностями работы организма. Впрочем, такая компенсация длится недолго и переходит в патологию: развивается гипертоническая болезнь, которая прокладывает прямой путь к инсультам и инфарктам. При определенных факторах гипотония может перейти в гипертонию, и наоборот. Отличия гипертонии и гипотонии. Давление внутри сосудов необходимо, чтобы кровь могла свободно двигаться, осуществляя обменные процессы в тканях тела. Уровень артериального давления зависит от силы сокращений. Может ли гипертония перейти в гипотонию?. Гипотония – это обратное состояние гипертонии. У больного настолько низкие показатели на тонометре, что этого недостаточно для здорового самочувствия. Гипотония – это обратное состояние гипертонии. У больного настолько низкие показатели на тонометре, что этого недостаточно для здорового самочувствия. Почему гипертония переходит в гипотонию? Гипертония – это болезнь, которая характеризуется постоянными высокими показателями кровяного давления. Если больной переусердствует с количеством трав или неправильно их подберет, то гипертония перейдет в гипотонию. Эта проблема несет здоровью гораздо больший вред, чем отдельно гипертония. Такое патологически повышенное давление называется гипертонией, а пониженное – гипотонией. Гипертонический криз – это довольно тяжелое состояние, способное надолго вывести из строя. — Ангелина Анатольевна, что такое гипотония? Это диагноз или синдром? Гипотония — это пониженное артериальное давление. С возрастом гипотония может пройти, сменившись на артериальную гипертензию. В большинстве случаев прогноз благоприятный. Если жалоб, связанных с пониженным давлением, нет,. какой чай пить при повышенном давлении. тоносил купить в аптеке озерки. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Большинство людей, которые имеют проблемы с повышенным кровяным давлением, не знают, как правильно называется их состояние. Артериальная гипертензия (гипертония, АГ) — состояние, при котором артериальное давление равно или превышает 140 мм рт.ст. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной. Гипертензия — это стойкое повышенное кровяное давление, которое является признаком гипертонии. Таким образом, сравнив два термина, можно сделать. Термины гипертония и гипертензия обозначают соответственно наименование болезни и ее симптом – повышенное давление. Возможные осложнения гипертензии. Повышенное артериальное давление. Признаки повышенного АД и его угроза для здоровья. Высокое давление крови на стенки артерий или гипертензия. Серьезная проблема большого количества людей. Признаки развития гипертонии, причины, способы. Гипертония (другие названия: артериальная гипертония, артериальная гипертензия) — это повышенное артериальное давление. Повышенное давление при гипертонии представляет опасность и зависит от. Это лишь вопрос времени! Успех лечения артериальной гипертензии напрямую зависит от соблюдения лечебных мероприятий и режима. Для гипертонии же характерно фиксация постоянного повышенного давления. Гипертензия – это повышение кровяного давления более 140/90 мм. рт. ст. Что такое гипертония? Гипертония (артериальная гипертензия, АГ) — стойкое. Повышенное артериальное давление без дополнительных симптомов и болезненных ощущений также опасно, как и течение болезни. Выбирайте новинки нехудожественной литературы на Ozon.ru. Быстрая доставка. Удобный возврат. Круглосуточная поддержка. Каждый день новые акции. Официальная гарантия. Широкий ассортимент. Выгодные цены 18+

Иван чай и давление. Повышает или понижает?

Полезное действие иван-чая, а также его влияние на организм, определяется входящими в состав иван-чая химическими компонентами. Иван чай не оказывает прямого действия на повышение или понижение артериального давления. Однако за счет входящих в его состав химических соединений устраняет причины как повышенного, так и пониженного артериального давления.

Рассмотрим механизмы влияния иван-чая при повышенном и при пониженном артериальном давлении.

При повышенном артериальном давлении основными причинами являются: повышенная выработка ангиотензинпревращающего фермента в почках, спазм сосудов, повышенная вязкость крови, нарушение проведения по нервному волокну, нарушение функции надпочечников, накопление избыточной жидкости в тканях, повышения уровня холестерина, а также нарушение обмена магния, калия и натрия в тканях человеческого организма.

Входящие в состав иван-чая биохимические компоненты: хлорофилл, магний растительные фитостеролы, каротиноиды, флавониды и большое количество микроэлементов способно оказывать влияние на механизмы развития гипертонии.

Например, хлорофилл, входящий в состав иван-чая, биохимически напоминает гемоглобин, но вместо железа в хлорофилле присоединен магний. За счет такой биохимической структуры хлорофилл обладает способностью нормализовать проведение по нервному волокну, обеспечивать достаточный приток кислорода в ткани человеческого организма, имеет антистрессовое действие, выводит «плохой холестерин» и лишнюю жидкость из организма, а также нормализует процессы внутриклеточного обмена.

Фитостеролы или стероидные спирты, входящие в состав иван-чая обладают гормоноподобным действием и нормализуют выработку ангиотензинпревращающего фермента и функцию коры надпочечников.

В составе флавонидов, содержащихся в иван-чае, присутствует вещество кверцетол-глюкоронид, который не способен вырабатываться в человеческом организме самостоятельно. Его функцией является антиоксидантная защита клетки, стабилизация клеточных мембран, нормализация эндотелия сосудов. За счет этого кверцетол-глюкоронид нормализует электролитный баланс клетки и водно-солевой баланс организма, что приводит к многокомпонентным эффектам по нормализации сосудистого кровотока.

Вышеперечисленные факторы и приводят к снижению повышенного артериального давления при приеме иван-чая.

Действие иван-чая по снижению артериального давления можно усилить добавлением в фиторецепт следующих трав: сушеницы топяной, мелиссы, мяты и цветков боярышника.

Однако следует помнить, что в состав иван-чая входят дубящие вещества (макроциклические танины), поэтому доза иван-чая при гипертонической болезни должна составлять не более 1 чайной ложки на 1 стакан воды, при приеме таких доз до 4 раз в сутки. Отвар иван-чая при гипертонии лучше делать на водяной бане или сливать первую воду при обычной заварке иван-чая в чайнике (через 30 секунд), тогда количество танинов в отваре будет незначительным и полезное действие иван-чая при гипертонии раскроется в полном объеме. Кипятить иван-чай или длительно настаивать при гипертонии не рекомендуется, так как такой отвар будет противопоказан при тромбофлебите и повышенной вязкости крови.

При пониженном артериальном давлении механизмами воздействия иван-чая на организм будут:
1. Нормализация вегетативной нервной системы, систем регуляции артериального давления за счет хлорофилла и магния.
2. Нормализация тонуса сосудистой стенки за счет кверцетин- глюкоронида.
3. Достаточный транспорт кислорода в клетки, за счет гемоглобиноподобного действия хлорофилла.
4. Влияние растительных фитостеролов на нормализацию гормонального обмена.
5. Нормализация электролитного баланса клетки, за счет микроэлементов бора, никеля, магния, меди, марганца и др.
6. Антианемическое действие, за счет входящего в состав иван-чая железа.
7. Антиоксидантное действие, за счет содержания хлорофилла, магния и кверцитина.
8. Антистрессовое действие за счет магния и антидепрессивных ферментов, входящих в состав хлорофилла.

Тонизирующее действие иван-чая можно усилить добавлением в фитосборы арники, элеутерококка, зверобоя, китайского лимонника, а также способами заварки, при которых в отвар попадет больше макроциклических танинов, повышающих пониженное артериальное давление. Это кипячение около 5-10 минут на медленном огне или настаивание около 2 часов по дозе из расчета 2 чайных ложки на стакан воды. Такая доза допускается до 4 раз в сутки, однако лучше дозу подбирать индивидуально.

Таким образом, иван-чай может с успехом использоваться как при повышенном, так и при пониженном артериальном давлении, как самостоятельно, так и в составе фитосборов, усиливающих гипотензивный или гипертензивный эффекты иван-чая.

На нашем сайте вы можете выбрать классический иван чай, иван чай с добавками, иван чай с ягодами, а также купажи иван чая. Для того, чтобы купить иван чай, вам необходимо оформить заказ на странице товара. Мы работаем с Почтой России, поэтому вы можете купить иван чай почтой от производителя и получить посылку в вашем городе.

Кожура спасения: ученые раскрыли методы борьбы с высоким давлением | Статьи

Повышенное артериальное давление очень распространено среди жителей России и может быть предвестником серьезных сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта и инсульта. Поэтому важно понимать, какие продукты помогут нормализовать артериальное давление и улучшить самочувствие. Последние исследования показали, что в борьбе с высоким давлением лучшими помощниками являются продукты, содержащие большое количество флавоноидов. Подробности — в материале «Известий».

Опасное состояние

В России артериальная гипертония распространена довольно значительно — около 43% россиян страдают от повышенного артериального давления. Заместитель генерального директора по научно-экспертной работе ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава России Ирина Чазова утверждает, что мужчины подвержены этому недугу чаще, чем женщины. Гипертония наблюдается у 45% мужчин и 41% женщин.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения 1,13 млрд человек в мире страдают гипертонией. Такое состояние — одна из главных причин смертности в мире. Сокращение распространенности гипертонии на 25% в период с 2010 по 2025 год входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.

Фото: РИА Новости/Константин Чалабов

В связи с этим ученые проводят исследования, чтобы выявить, как улучшить состояние людей, страдающих от повышенного артериального давления. Ирландские специалисты из Университета Квинс в Белфасте не так давно сделали открытие, дающее простой, но действенный метод профилактики гипертонии. Результаты проведенной работы были опубликованы в статье в журнале Hypertension.

Надежда есть

Ученые пришли к выводу, что при высоком давлении помогают богатые флавоноидами продукты. К ним относятся зеленый чай, яблоки, груша, вишня, черника, арахис, темный шоколад и другие.

Флавоноиды — это натуральные растительные антиоксиданты. Они позволяют уменьшить ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом.

В ходе исследований ученые стремились оценить, в какой степени состав кишечного микробиома — бактерий, обитающих в пищеварительном тракте, — может объяснить связь обычного приема пищи, богатой флавоноидами, с систолическим и диастолическим артериальным давлением. Они использовали данные из сети немецких биобанков PopGen. Была получена выборка из 904 человек в возрасте 25–82 лет. Исследователи оценивали потребление пищи участниками, микробиом кишечника, уровни артериального давления и другие показатели.

Расчет потребления участниками продуктов, богатых флавоноидами, в течение предыдущего года основывался на анкетном опросе о продуктах питания. В нем были подробно описаны частота и количество съеденных продуктов из списка. Значения флавоноидов были присвоены продуктам в соответствии с данными министерства сельского хозяйства США о содержании флавоноидов в продуктах питания. После ночного голодания уровень артериального давления участников измерялся три раза с 3-минутными интервалами после первоначального 5-минутного периода отдыха.
Исследователи также собрали информацию о диете и образе жизни участников.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев

Согласно полученным данным, более высокое потребление продуктов, богатых флавоноидами, связано с клинически значимым снижением уровня артериального давления, что частично объясняется функционированием бактерий в микробиоме человека.

Лучшее понимание сугубо индивидуальной изменчивости метаболизма флавоноидов может очень хорошо объяснить, почему некоторые люди имеют больше преимуществ для защиты сердечно-сосудистой системы от продуктов, богатых флавоноидами, чем другие.

Ученые считают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить полученные результаты и определить, как различные продукты питания влияют на определенные кишечные бактерии, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Более ранние исследования

Подобные эксперименты проводились и раньше. К такому же выводу о положительном влиянии флавоноидов на артериальное давление пришли авторы статьи, опубликованной в журнале Nature в октябре прошлого года.

Ученые провели анализ рациона питания более чем 25 тыс. британцев и выяснили, что артериальное давление различается на 2–4 мм рт.ст. у 10% людей с самым высоким и 10% с самым низким потреблением флавоноидов. Особенно сильно эффект проявлялся у участников с высоким кровяным давлением. Исследователи сравнили его с положительным эффектом средиземноморской диеты или других специальных диет для снижения высокого кровяного давления (диета DASH). Это также подтверждает, что увеличение потребления флавоноидов может снизить частоту сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: РИА Новости/Николай Хижняк

Руководитель исследования профессор Гюнтер Кунле, диетолог из университета Рединга, сказал: «Это первое эпидемиологическое исследование такого крупного масштаба, в котором объективно прослеживается связь. Мы рады видеть, что существует значимая связь между потреблением флавоноидов и более низким уровнем давления».

Однако следует помнить, что существует ряд продуктов, употребление которых, наоборот, следует ограничить. К ним относится жирная пища, например, сливочное масло, сметана, свинина, а также острые блюда, соленья, выпечка и сладости, кофеин. Лучше минимизировать добавление приправ и соли.

При этом необходимо понимать, что употребление или отказ от определенных продуктов не может полностью нормализовать артериальное давление. Такая диета оказывает скорее поддерживающий эффект.

Что делать при повышенном давлении

В случае, когда у человека резко повышается артериальное давление, увеличивается не только нагрузка, приходящаяся на стенки артериальных кровеносных сосудов разного калибра, но и нагрузка на сердечную мышцу, что ухудшает условия работы сердца. Именно поэтому врачи настаивают на том, чтобы пациенты, страдающие гипертонической болезнью, обязательно систематически приходили на консультацию к врачу и получали назначенные препараты для контроля уровня артериального давления.

Симптомами повышенного артериального давления могут быть головная боль, появление головокружения, невозможность нормально сфокусировать зрение, шум в ушах, боль в области сердца и другие признаки.

Фото: РИА Новости/Константин Михальчевский

При выявлении повышенного артериального давления необходимо немедленно вызвать скорую помощь, а до ее приезда постараться успокоить больного. Гипертоника нужно усадить или уложить с высоким изголовьем, по возможности постараться опустить нижний конец кровати и обеспечить доступ свежего и прохладного воздуха (по возможности).

В Таджикистане более половины мужского населения страдает от повышенного давления

Всемирная организация здравоохранения 25 августа сообщила, что в первую десятку стран с самой большой долей мужского населения, страдающего от повышенного давления, входит и Таджикистан, где гипертония была диагностирована у 51 процента мужчин. Да последние десять лет число мужчин с гипертензией в Таджикистане увеличилось на 8 процентов.

В чем причина?

Житель Душанбе Бури Дустов уже много лет страдает от повышенного давления. «Сначала появился сердечный недуг, потом – повышенное давление. В прошлом году давление превышало уровня 180/100», рассказал он Радио Озоди 27 августа.

Бури Дустов пятый день проходит лечение от гипертензии в Национальном медицинском центре «Караболо». По словам врачей, ежемесячно к ним за медицинской помощью обращаются до 2 тыс человек, страдающих от повышенного давления.

«Лишний вес, малая повседневная активность, неполноценное питание, стресс и переутомление – являются основными причинами гипертензии», объясняет врач Баходур Зокиров.

Баходур Зокиров

По его словам, резкое изменение погоды, курение, злоупотребление алкоголем, наркоманией, чрезмерное использование соли в пище — факторы, запускающих процесс нарушения гемодинамики.

Врачи говорят, что многоплановое лечение повышенного давления включает в себя медикаментозную терапию, диетотерапию, лечение физкультурой, отказ от вредных привычек, нормализацию режима труда и отдыха, а также различные техники релаксации для борьбы с ежедневными стрессами. «Иными словами, в лечении помогают здоровый образ жизни, правильное питание, занятие спортом и устранение стрессовых ситуаций», говорит Баходур Зокиров.

«И, конечно же, необходимо своевременно принимать назначенные врачом препараты, — добавляет врач,- К сожалению, многие пациенты поле того, как почувствуют облегчение и давление у него снижается до нормальных показателей, отказываются пить лекарства. Ситуация после этого только ухудшается. Опасность повышенного кровяного давления заключается в том, что это заболевание поражает артерии различных органов и головного мозга и может привести к инсульту».

«Знаю, что должен лечиться, но…»

Если давление повышается регулярно, то следует срочно обращаться к специалисту, настаивают врачи. Однако многие люди, страдающие от повышенного давления, по разным причинам воздерживаются от посещения медицинских учреждений.

«Я знаю, что у меня повышенное давление и мне нужно пойти в поликлинику. Но чтобы лечиться, нужны деньги. А их у меня нет. Дома пью зеленый чай, который немного снижает давление», говорит душанбинец Довудшо Каримов.

Если раньше гипертензия была сильно распространена в развитых странах с высоким уровнем экономического развития, то сейчас все больше случаев болезни регистрируется в бедных странах с развивающейся экономикой, сообщает ВОЗ.

Отказ от лечения, по словам врачей, может привести к печальным последствиям – к инфаркту и инсульту. При появлении таких симптомов повышенного давления, как головная боли в затылочной части, шум в ушах, потемнение в глазах, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота, утомляемость, бессонница и раздражительность необходимо сразу посетить терапевта, советуют врачи.

Полезен ли чай для здоровья при артериальном давлении?

Гипертония (высокое кровяное давление) означает, что кровь течет по артериям под давлением выше нормы. Если не лечить гипертонию, она может вызвать такие осложнения, как сердечные заболевания, сердечный приступ и инсульт.

Гипертония поражает почти половину взрослого населения США. По оценкам, 47% американцев имеют систолическое артериальное давление выше 130 мм рт. Ст. Или диастолическое артериальное давление выше 80 мм рт. Ст. Или принимают лекарства от гипертонии.

Что такое артериальное давление?

Систолическое давление: давление, когда желудочки откачивают кровь из сердца

Диастолическое давление: давление между ударами сердца, когда сердце наполняется кровью

Гипертония обычно лечится с помощью здоровых для сердца изменений образа жизни, таких как здоровая диета с низким содержанием натрия и регулярные физические упражнения. Также могут потребоваться лекарства для снижения артериального давления.

Некоторые люди также используют добавки и другие природные средства для снижения артериального давления.Например, исследования показывают, что некоторые чаи, такие как черный чай и зеленый чай, могут помочь снизить кровяное давление.

В этой статье мы рассмотрим, как чай влияет на кровяное давление и как лучше всего получить от этого пользу.

Сара Мейсон / Getty Images

Что такое катехины?

Весь чай получают из растения Camellia sinensis. Уровень брожения листьев определяет сорт чая:

  • Белый: неферментированные молодые соцветия
  • Зеленый: неферментированные полностью выросшие листья
  • Улун: частично ферментированный
  • Черный: полностью ферментированный
  • Пуэр: выдержанный и полностью ферментированный

Травяные чаи не считаются настоящими чаями, потому что они сделаны из растений, отличных от растения Camellia sinensis.

Листья Camellia sinensis содержат полифенолы, принадлежащие к семейству катехинов. Эти катехины:

  • Эпикатехин (ЭК)
  • Эпигаллокатехин (EGC)
  • Эпикатехин галлат (ЭКГ)
  • Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG)

Эти катехины обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты борются со свободными радикалами (молекулами, вызывающими окисление в результате химических реакций в организме). Это помогает предотвратить или отсрочить повреждение клеток и защитить от воспаления.

Белый и зеленый чай содержат более высокую концентрацию катехинов, чем другие сорта чая. Это связано с тем, что процесс ферментации, используемый для приготовления черного чая или чая улун, вызывает окисление катехинов.

Преимущества чая при артериальном давлении

Также было показано, что антиоксиданты, содержащиеся в чае, расслабляют кровеносные сосуды, что помогает снизить кровяное давление. Один метаанализ показал, что регулярное употребление зеленого и черного чая было связано со снижением систолического артериального давления (САД) на 3,53 мм рт.ст. и 0.Снижение диастолического артериального давления (ДАД) на 99 мм рт. Ст.

Недавнее исследование, основанное на предыдущих исследованиях, показало, что чай может помочь снизить кровяное давление. Исследователи искали, почему чай так влияет на кровяное давление.

Исследование показало, что два конкретных соединения влияют на тип белка (так называемый KCNQ5), обнаруженный в гладких мышцах, выстилающих кровеносные сосуды. Активация этого белка заставляет кровеносные сосуды расслабляться, улучшая кровоток, что снижает кровяное давление.

Чай также содержит L-теанин, аминокислоту, которая, как было доказано, снижает кровяное давление у людей, находящихся в состоянии стресса, снимая беспокойство.

Стоит отметить, что ритуал заваривания чая, а затем сидения и наслаждения чашкой также имеет расслабляющий эффект, который может снизить стресс — еще один фактор снижения кровяного давления.

Лучшие чаи для артериального давления

Анализ показал, что, хотя результаты в разных исследованиях различались, в целом исследования подтвердили, что чай снижает артериальное давление.

Зеленый чай

Метаанализ 13 исследований 2013 года показал, что в целом потребление зеленого чая значительно снизило САД и ДАД.

Этот анализ и проводимые в них исследования имели некоторые ограничения, и результаты следует рассматривать как многообещающие, а не окончательные.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья признает, что некоторые исследования подтверждают положительное влияние зеленого чая на кровяное давление, но отмечает, что многие из них неубедительны и ограничены.

Зеленый чай содержит кофеин. При просмотре этикеток помните, что в списке указывается только добавленный кофеин; естественный кофеин в зеленом чае не может быть замечен.

Считается, что при употреблении в качестве напитка зеленый чай безопасен в количестве до восьми чашек в день.

Зеленого чая следует избегать или употреблять с осторожностью во время беременности и кормления грудью. В случае употребления ограничьте его шестью чашками или меньше в день (не более 200 мг кофеина).

Нечасто сообщения о повреждении печени поступали от людей, которые употребляли продукты из зеленого чая, в основном в виде экстрактов зеленого чая в форме таблеток.

Черный чай

Как и зеленый чай, исследования показали, что черный чай может снизить кровяное давление. Он также может обладать другими свойствами, защищающими сердце.

Шведское исследование здоровья 74 961 женщины и мужчины старше 10,2 лет показало, что употребление четырех или более чашек черного чая в день связано с более низким риском инсульта.

Черный чай также содержит кофеин. Ограничьте потребление до восьми или менее чашек черного чая в день, чтобы оставаться в пределах безопасного уровня кофеина.

Беременным или кормящим женщинам следует употреблять меньше кофеина в соответствии с рекомендациями своего врача.

А как насчет Улуна?

Польза чая улун на кровяное давление специально не изучалась. Однако чай улун содержит те же антиоксиданты, что и черный и зеленый чай, поэтому вполне вероятно, что улун имеет те же преимущества. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его влияние на артериальное давление.

Гибискус

Хотя это и не традиционный чай, метаанализ исследований показал, что напитки, приготовленные из тропического растения Hibiscus sabdariffa L.были эффективны в снижении как САД, так и ДАД. Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод.

Чай из гибискуса не содержит кофеина. Хотя в целом считается безопасным, в исследовании 2013 года упоминается возможность повреждения печени при высоких дозах.

Избегайте употребления напитка Hibiscus sabdariffa перед приемом парацетамола (тайленола), так как чай может увеличить скорость избавления организма от парацетамола. Требуется дополнительная информация, чтобы определить, считается ли это более чем незначительной проблемой.

Диагностика и лечение

Диагностика

Врач ставит диагноз гипертонии по:

  • Сбор анамнеза
  • Подтверждение высокого кровяного давления путем снятия двух или более показаний на отдельных врачебных приемах
  • Выполнение анализов крови (при необходимости)
  • Мониторинг кровяного давления, если вы носите тонометр для записи показаний более 24 часов или покажет вам, как измерить артериальное давление дома

Лечение

Лечение гипертонии включает:

  • Изменения в здоровом образе жизни, такие как диета с низким содержанием натрия, физические упражнения и борьба со стрессом
  • Лекарства

Слово Verywell

Высокое кровяное давление может быть неприятным диагнозом, но с этим заболеванием можно справиться с помощью изменения образа жизни, физических упражнений и лекарств.Исследования показывают, что употребление чая может быть полезной привычкой, которую стоит добавить в свой образ жизни, чтобы снизить кровяное давление. Просто наслаждайтесь этим напитком в умеренных количествах, чтобы не употреблять слишком много кофеина.

Часто задаваемые вопросы

  • Какая еще польза чая для здоровья?

    Польза чая для здоровья все еще изучается, но исследования показывают, что некоторые виды чая могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и диабет.Эти результаты не являются окончательными и должны рассматриваться как многообещающие, а не конкретные.

  • Как еще я могу естественным образом снизить кровяное давление?

    Практика здорового образа жизни (например, здоровая диета, регулярные физические упражнения, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения, управление стрессом и достаточный сон) может помочь снизить и предотвратить высокое кровяное давление.

    Некоторые исследования показывают, что черный, зеленый и чай из гибискуса могут помочь снизить кровяное давление, но эти результаты не являются окончательными и не должны использоваться в качестве единственного лечения, если не рекомендовано поставщиком медицинских услуг.

    Этих процедур может быть недостаточно для адекватного снижения артериального давления. Также могут потребоваться лекарства.

  • Вреден ли кофе для артериального давления?

    Исследования показывают, что, хотя кофеин может повысить кровяное давление на короткое время после его употребления, он не увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний или сердечного приступа в обычных дозах.

Потребление чая

обратно пропорционально артериальному давлению у пожилых женщин | Журнал питания

Аннотация

Чай богат полифенолами, которые обладают способностью снижать кровяное давление.Влияние длительного регулярного приема чая на артериальное давление остается неопределенным. Мы исследовали взаимосвязь потребления чая и биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (4- O -метилгалловая кислота), с артериальным давлением в поперечном исследовании 218 женщин старше 70 лет. В клинике измеряли артериальное давление и оценивали потребление чая с использованием 24-часового отзыва о питании; 4-O -метилгалловая кислота была измерена за тот же период в 24-часовом образце мочи. Среднее (95% ДИ) ежедневное потребление чая составляло 525 (475, 600) мл.Среднее систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) и 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. Более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим ( P = 0,002 и P = 0,040, соответственно) и диастолическим ( P = 0,027 и P <0,001, соответственно) артериальное давление. Увеличение потребления чая на 250 мл / день (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 (0,8, 3,6) мм рт.ст. и 0.9 (0,1, 1,7) мм рт. Ст. Снижает диастолическое артериальное давление. Наблюдаемые ассоциации как для потребления чая, так и для 4-O -метилгалловой кислоты согласуются с гипотезой о том, что длительное регулярное употребление чая может иметь благоприятный эффект на кровяное давление у пожилых женщин.

Помимо воды, самым широко потребляемым напитком во всем мире является чай. Следовательно, любое физиологическое воздействие чая на риск заболевания может иметь важные последствия для здоровья населения. Результаты популяционных исследований показывают, что употребление чая может обеспечить защиту от ишемической болезни сердца и инсульта (1).Полифенольные соединения, содержащиеся в чае, вероятно, являются основными компонентами, ответственными за любую пользу (2–4). Воздействие полифенолов, полученных из чая, на улучшение функции эндотелия может быть, по крайней мере, частично, за любое снижение риска (5,6). Устойчивое улучшение функции эндотелия может способствовать снижению артериального давления.

Потенциальное влияние приема чая на артериальное давление изучалось в нескольких исследованиях (5–15). Изучение долгосрочного влияния регулярного употребления чая на кровяное давление ограничено перекрестными исследованиями.Сообщалось об обратной зависимости потребления чая от артериального давления (10) и распространенности гипертонии (11). Наблюдаемая взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением в других поперечных исследованиях не была значимой (12,13). О взаимосвязи биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая, с артериальным давлением ранее не сообщалось.

Целью настоящего анализа было изучить взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением у пожилых женщин, пьющих чай.Кроме того, учитывая, что полифенолы чая, вероятно, являются основными компонентами, ответственными за любой эффект снижения артериального давления, мы также исследовали взаимосвязь 4- O -метилгалловой кислоты, биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (16) , с артериальным давлением.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Участники и дизайн.

Участники, участвовавшие в этом исследовании, были отобраны для 5-летнего проспективного рандомизированного контролируемого исследования пероральных добавок кальция для предотвращения остеопоротических переломов у 1500 случайно выбранных женщин в возрасте от 70 до 85 лет.Они были набраны из числа женщин старше 70 лет в Западной Австралии по почте с использованием списков избирателей. Случайной выборке из 24 800 женщин в избирательных списках ( n = 33 366) было отправлено письмо с приглашением к участию; 5586 женщин (22,5%) ответили, и 1510 женщин пожелали и соответствовали критериям. Все участники были здоровы и не имели каких-либо заболеваний, которые могли бы повлиять на 5-летнюю выживаемость. Первые 1500 женщин были рандомизированы в исследование (17,18). Хотя субъекты, включенные в исследование, были взвешены в пользу лиц, принадлежащих к более высоким социально-экономическим категориям, они не отличались от всего населения в использовании ресурсов здравоохранения (17).Первоначально каждую третью женщину просили предоставить 24-часовой сбор мочи и информацию о потреблении пищи и напитков с помощью 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером; в общей сложности 281 женщина согласилась. Полная информация о питании и суточные анализы мочи были получены от 275 женщин. Все данные, включая данные о рационе питания, биохимические измерения мочи, артериальное давление, демографические и антропометрические факторы, были доступны в общей сложности по 218 женщинам. Было получено информированное согласие, и Комитет по правам человека Университета Западной Австралии одобрил исследование.

Измерение артериального давления.

Участники посетили клинику для измерения артериального давления. Все измерения проводились утром после ночного голодания продолжительностью не менее 12 часов, которое включало воздержание от чая, кофе и алкоголя. Опытный наблюдатель использовал стандартный ртутный сфигмоманометр для оценки артериального давления. Перед началом измерения артериального давления участники отдыхали в сидячем положении не менее 5 минут. Затем измеряли артериальное давление на правой руке с интервалом в 1 минуту.Среднее кровяное давление было рассчитано на основе этих измерений.

Диетическая оценка.

Во время посещения клиники данные о потреблении пищи и напитков были собраны с использованием 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером. Все продукты питания и напитки регистрировались за 24 часа до посещения клиники. Потребление чая оценивалось в миллилитрах и включало весь черный и зеленый чай, потребляемые с добавками, такими как молоко и сахар, и без них. Потребление чая далее не разделялось на подкатегории, потому что почти весь чай, потребляемый в этой группе населения, был черным чаем с добавлением молока.«Травяные чаи» не получены из растения Camellia sinensis и поэтому не были включены в «чай». Данные о потреблении пищи были проанализированы для получения данных о потреблении питательных веществ с помощью Foodworks Professional (Xyris, Брисбен, Австралия) на основе австралийской базы данных о составе пищевых продуктов (NUTTAB 95, База данных питательных веществ правительства Австралии, Канберра, Австралия).

Демографические и антропометрические факторы.

Во время посещения клиники все участники заполнили анкету, в которой была собрана информация о возрасте, истории курения, физической активности и почтовом индексе места жительства.Измеряли вес и рост, и рассчитывали ИМТ в кг / м 2 . Статус курения кодировался: некурящий, бывший курильщик и нынешний курильщик. Что касается физической активности, женщины заполнили анкету, в которую входил следующий вопрос: «Участвуете ли вы в каком-либо спортивном отдыхе или регулярно занимаетесь физическими упражнениями?» Тем, кто ответил «да» на этот вопрос, было предложено перечислить до четырех видов деятельности и продолжительность (в часах / неделях), которую они занимались каждым видом деятельности. Женщины, ответившие «нет» на вопрос об активности, были классифицированы как ведущие малоподвижный образ жизни и получили нулевой балл за активность.Уровни активности у активных женщин были рассчитаны в кДж / день с использованием опубликованных затрат энергии на перечисленные виды деятельности. Социально-экономический статус оценивался с использованием относительного социального преимущества в соответствии с почтовыми индексами проживания. Эта переменная была разделена на два уровня: преимущество от среднего до низкого.

Биохимия.

Образец суточной мочи был собран за период, соответствующий информации о питании. Концентрация 4-O -метилгалловой кислоты в моче использовалась в качестве маркера потребления полифенолов, полученных из чая (16).4-O -Метилгалловая кислота была измерена в образцах мочи с использованием ГХ-МС в соответствии с ранее описанным методом (16,19). Вариабельность внутри анализа составляла 5%. Образцы мочи также анализировали на содержание натрия, калия и креатинина, используя стандартные методы (анализатор BM / Hitachi 747; Boehringer-Mannheim, Mannheim, Germany).

Статистический анализ.

Статистический анализ выполняли с использованием программного обеспечения SPSS 11.5 (Чикаго, Иллинойс). Результаты представлены в виде средних значений (95% ДИ), и P <0.05 был уровнем значимости. Для оценки корреляции между потреблением чая, кофе и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты использовали ранговую корреляцию Спирмена. Линейный регрессионный анализ использовался для определения взаимосвязей переменных-предикторов, включая потребление чая, экскрецию 4- O -метилгалловой кислоты, потребление кофе, потребление алкоголя, потребление энергии и питательных веществ, возраст, ИМТ, курение, физическую активность, социальное преимущество, натрий, калий и креатинин в моче с исходными переменными систолического и диастолического артериального давления.Результаты линейного регрессионного анализа представлены как b (95% доверительный интервал). Значение b дает оценку среднего изменения артериального давления на единицу увеличения потребления чая или экскреции 4-O -метилгалловой кислоты. Единица, выбранная для приема чая, составляла 250 мл (1 чашка), а единица, выбранная для экскреции 4-O -метилгалловой кислоты, составляла 1 мк моль / ммоль креатинина.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Возраст и ИМТ населения составляли 74,9 (74,5, 75,3) лет и 27 лет.3 (26,7, 27,9) кг / м 2 соответственно. Систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) / 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. 95% населения были некурящими, 78% были физически активными и 85% имели высокое социальное преимущество. Потребление чая составляло 525 (475, 600) мл, кофе — 300 (250, 350) мл, а среди пьющих алкоголь среднее потребление алкоголя составляло 19,6 (16,9, 22,4) г. Большая часть населения выпила не менее 250 мл чая (76%) или кофе (65%), но большая часть (67%) не употребляла алкоголь. Примерно 42% населения выпили> 500 мл чая и ~ 15% -> 500 мл кофе.Выделение 4- O -метилгалловой кислоты составляло 1,23 (0,88, 1,58) мк моль / ммоль креатинина. Потребление чая положительно коррелировало с экскрецией 4- O -метилгалловой кислоты с мочой ( r = 0,62, P <0,001), а потребление чая и экскреция 4- O -метилгалловой кислоты отрицательно коррелировало с потреблением кофе. ( r = -0,45, P <0,001 и r = 0,29, P <0,001, соответственно).

Возраст и ИМТ не были связаны с потреблением чая или выделением 4-O -метилгалловой кислоты. Возраст не был связан с систолическим артериальным давлением [b-значение 0,14 (-0,81, 1,09), P = 0,77], но был обратно связан с диастолическим артериальным давлением [-0,53 (-1,07, -0,01), P = 0,049]. Положительные ассоциации с систолическим и диастолическим артериальным давлением были обнаружены для ИМТ [0,83 (0,29, 1,37), P = 0,003 и 0,41 (0,10, 0,71), P = 0,01, соответственно].Наблюдалась незначительная тенденция к тому, что более высокое потребление кофе было связано с более высоким систолическим и диастолическим артериальным давлением [0,97 (-0,93, 2,86), P = 0,07 и 0,98 (-0,09, 2,05), P = 0,07], соответственно. ). Потребление энергии и питательных веществ, потребление алкоголя, натрия, калия и креатинина в моче, курение, физическая активность и социальное преимущество не были связаны с артериальным давлением.

Наблюдалась линейная тенденция снижения систолического и диастолического артериального давления с увеличением потребления чая ( P = 0.001 и P = 0,015 соответственно) и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты ( P = 0,008 и P <0,001, соответственно) (рис. 1). В однофакторных и скорректированных многомерных моделях более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4-O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим и диастолическим артериальным давлением (таблица 1). Одномерные ассоциации практически не изменились после корректировки на потребление кофе и алкоголя, возраст, ИМТ, курение, физическую активность и социальное преимущество.Небольшое снижение значений b, наблюдаемое при многомерном анализе, было связано, прежде всего, с присутствием потребления кофе в модели (таблица 1). Дальнейшая корректировка потребления энергии и питательных веществ, а также натрия, калия и креатинина с мочой не повлияла на взаимосвязь.

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A и C ) и 4- Экскреция O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P — значения для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A и C ) и выделение 4- O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P -значения для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-О-метилгалловой кислоты с мочой от артериального давления у 218 женщин в возрасте 70–85 лет 1

90 1,0 (-1,9, -0,1)
. Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) . Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
. b (95% ДИ) . P -значение . b (95% ДИ) . P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл ) −2.2 (−3,6, −0,8) 0,002 −0,9 (−1,7, −0,1) 0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинин) 0,040 -1,1 (-1,6, -0,5) <0,001
Мультивариант 2 250 мл ) −2.0 (−3,6, −0,4) 0,015 −0,7 (−1,6, 0,2) 0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) − (-1,8, 0,2) 0,10 -1,0 (-1,5, -0,5) <0,001
,984037, -0,1)
. Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) . Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
. b (95% ДИ) . P -значение . b (95% ДИ) . P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл ) −2,2 (−3,6, −0,8) 0,00 −3,6, −0,8) 0,00 −3,6, −0,8) 0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) -1,0 (-1,9, -0,1) 0,040 -1 1,6, −0,5) <0,001
Многомерный 2
Потребление чая (на 250 мл ) ,68, 0,015 −0,7 (−1.6, 0,2) 0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) -0,8 (-1,8, 0,2) 0,10 -1,0 (-1,0 (-1,0) -0,5) <0,001
ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-O-метилгалловой кислоты с мочой от артериального давления у 218 женщин в возрасте 70–85 лет 1

90 1,0 (-1,9, -0,1)
. Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) . Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
. b (95% ДИ) . P -значение . b (95% ДИ) . P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл ) −2.2 (−3,6, −0,8) 0,002 −0,9 (−1,7, −0,1) 0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинин) 0,040 -1,1 (-1,6, -0,5) <0,001
Мультивариант 2 250 мл ) −2.0 (−3,6, −0,4) 0,015 −0,7 (−1,6, 0,2) 0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) − (-1,8, 0,2) 0,10 -1,0 (-1,5, -0,5) <0,001
,984037, -0,1)
. Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) . Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
. b (95% ДИ) . P -значение . b (95% ДИ) . P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл ) −2,2 (−3,6, −0,8) 0,00 −3,6, −0,8) 0,00 −3,6, −0,8) 0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) -1,0 (-1,9, -0,1) 0,040 -1 1,6, −0,5) <0,001
Многомерный 2
Потребление чая (на 250 мл ) ,68, 0,015 −0,7 (−1.6, 0,2) 0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) -0,8 (-1,8, 0,2) 0,10 -1,0 (-1,0 (-1,0) −0,5) <0,001

ОБСУЖДЕНИЕ

В поперечном исследовании пожилых людей, пьющих чай женщин, мы сообщаем об обратной зависимости потребления чая и количества 4- O -метилгалловой кислоты в моче с систолическим и диастолическим артериальным давлением.Увеличение потребления чая на 250 мл (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 мм рт.ст. и диастолического артериального давления на 0,9 мм рт.ст. Эти отношения в основном не изменились после поправки на возможные факторы, влияющие на факторы. Величину этого предполагаемого снижения артериального давления можно интерпретировать с точки зрения их потенциального воздействия на гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания. Снижение артериального давления на 2-3 мм рт. .

В нескольких исследованиях изучалось потенциальное влияние приема чая на кровяное давление (5–15). Экспериментальные исследования на людях показывают, что употребление чая может вызвать временное повышение артериального давления, что в первую очередь связано с кофеином (8,14). Испытания кормления на крысах свидетельствуют о депрессивном эффекте чая (15). Рандомизированные контролируемые интервенционные испытания, которые не выявили влияния регулярного приема чая на артериальное давление, были краткосрочными, продолжительностью до 4 недель (5–9) и включали в основном мужчин (5,6,8,9).Для изменения сосудистого тонуса и артериального давления может потребоваться более длительное воздействие на сосудорасширяющую функцию (5,6).

Несколько популяционных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между длительным потреблением чая и артериальным давлением, были перекрестными (10,12,13). В одном исследовании была обнаружена значительная обратная зависимость между потреблением чая и артериальным давлением, которая была сильнее у женщин (10). Совсем недавно наблюдалась значительная обратная связь между употреблением чая и распространенностью гипертонии.Гендерные различия в этом исследовании не изучались (11). Другие поперечные исследования, показывающие незначительную обратную связь между потреблением чая и артериальным давлением, не включали женщин (13) или не анализировали мужчин и женщин отдельно (12).

Наше исследование — первое, в котором изучается взаимосвязь маркера полифенолов, полученных из чая, с кровяным давлением. Мы предполагаем, что полифенолы, которые присутствуют в чае в высоких концентрациях, могут, по крайней мере частично, объяснить любое благоприятное влияние на кровяное давление.Мы измерили 24-часовую экскрецию 4-O -метилгалловой кислоты с мочой в качестве маркера воздействия полифенолов, полученных из чая. Ранее мы показали, что 24-часовая экскреция 4-O -метилгалловой кислоты с мочой является хорошим индикатором воздействия полифенолов, то есть приема и всасывания, из чая (16) и может служить индикатором метаболизма полифенолов (21). Наблюдаемая обратная зависимость между экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты и артериальным давлением согласуется с гипотезой о том, что полифенолы ответственны за любое благоприятное влияние чая на артериальное давление.

Если полифенолы, полученные из чая, могут улучшить кровяное давление, каковы могут быть механизмы? Эффект полифенолов на улучшение функции эндотелия может быть, по крайней мере, частично ответственным (5,6). Многие полифенолы в чае обладают мощной антиоксидантной активностью in vitro (22) и, возможно, in vivo (19,23). Было обнаружено, что определенные полифенолы, присутствующие в чае, проявляют эстрогеноподобную активность in vitro (24) и in vivo (25). Полифенолы в чае могут улучшить функцию эндотелия за счет антиоксидантной (26,27) и эстрогеноподобной активности (28).

В заключение, мы наблюдали обратную зависимость между потреблением чая и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты с артериальным давлением у пожилых женщин. Результаты согласуются с предположением о том, что любой постулируемый эффект чая по снижению артериального давления может быть вызван полифенолами, полученными из чая, и согласуются с гипотезой о том, что регулярное употребление чая в течение длительного времени может иметь положительный эффект на артериальное давление в этой области. численность населения. Необходимы долгосрочные интервенционные исследования для выяснения потенциального влияния регулярного употребления чая на кровяное давление.

ЦИТИРОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.

Peters

,

U.

,

Poole

,

C.

и

Arab

,

L.

(

2001

)

Влияет ли чай на сердечно-сосудистые заболевания? Мета-анализ

.

г. J. Epidemiol.

154

:

495

503

.2.

Arts

,

I. C.

,

Hollman

,

P. C.

,

Feskens

,

E.J.

,

Bueno de Mesquita

,

H. B.

и

Kromhout

,

D.

(

2001

)

Потребление катехинов может объяснить обратную связь между потреблением чая и ишемической болезнью сердца: исследование Zutphen Elderly Study

.

г. J. Clin. Nutr.

74

:

227

232

.3.

Geleijnse

,

J. M.

,

Launer

,

L. J.

,

Van der Kuip

,

D.A.

,

Hofman

,

A.

&

Witteman

,

J. C.

(

2002

)

Обратная связь приема чая и флавоноидов с инфарктом миокарда: Роттердамское исследование

.

г. J. Clin. Nutr.

75

:

880

886

.4.

Tijburg

,

L. M.

,

Mattern

,

T.

,

Folts

,

J. D.

,

Weisgerber

,

U.M.

и

Katan

,

M. B.

(

1997

)

Флавоноиды чая и сердечно-сосудистые заболевания — обзор

.

Крит. Rev. Food Sci. Nutr.

37

:

771

785

.5.

Даффи

,

SJ

,

Кини

,

JF

,

Jr, Холбрук

,

M.

,

Gokce

,

N.

,

Swerdloff3,

0003,

Б.

и

Vita

,

J. A.

(

2001

)

Краткосрочное и долгосрочное употребление черного чая устраняет эндотелиальную дисфункцию у пациентов с ишемической болезнью сердца

.

Обращение

104

:

151

156

.6.

Hodgson

,

J. M.

,

Puddey

,

I. B.

,

Burke

,

V.

,

Watts

,

G. F.

и

Beilin

,

L.J.

(

2002

)

Регулярное употребление черного чая улучшает вазодилататорную функцию плечевой артерии

.

Clin. Sci.

102

:

195

201

.7.

Bingham

,

SA

,

Vorster

,

H.

,

Jerling

,

JC

,

Magee

,

E.

,

Mulligan

,

A.

,

000 SA

и

Каммингс

,

Дж.H.

(

1997

)

Влияние употребления черного чая на липиды крови, артериальное давление и аспекты кишечной привычки

.

руб. J. Nutr.

78

:

41

55

.8.

Hodgson

,

JM

,

Puddey

,

IB

,

Burke

,

V.

,

Beilin

,

LJ

и

Jordan

,

N.

о кровяном давлении от употребления зеленого и черного чая

.

J. Hypertens.

17

:

457

463

.9.

Rakic ​​

,

V.

,

Beilin

,

L. J.

&

Burke

,

V.

(

1996

)

Влияние кофе и чая на постпрандиальную гипотензию у пожилых мужчин и женщин

.

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

23

:

559

563

.10.

Стенсволд

,

I.

,

Твердаль

,

А.

,

Solvoll

,

K.

&

Foss

,

O. P.

(

1992

)

Потребление чая — взаимосвязь с холестерином, кровяным давлением, коронарной и общей смертностью

.

Пред. Med.

21

:

546

553

. 11.

Хаким

,

I. A.

,

Alsaif

,

M. A.

,

Alduwaihy

,

M.

,

Al Rubeaan

,

K.

,

Al Nuaim

,

A.R.

и

Al Attas

,

O. S.

(

2003

)

Потребление чая и распространенность ишемической болезни сердца у взрослых Саудовской Аравии: результаты национального исследования Саудовской Аравии

.

Пред. Med.

36

:

64

70

.12.

Клацкий

,

А. Л.

,

Армстронг

,

М. А.

и

Фридман

,

Г. Д.

(

1993

)

Кофе, чай и смертность

.

Ann. Эпидемиол.

3

:

375

381

. 13.

Wakabayashi

,

K.

,

Kono

,

S.

,

Shinchi

,

K.

,

Honjo

,

S.

,

Todoroki

,

I.

,

Y.

,

Umeda

,

T.

,

Imanishi

,

K.

&

Yoshizawa

,

N.

(

1998

)

Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование самооценки. чиновники министерства обороны Японии

.

евро. J. Epidemiol.

14

:

669

673

.14.

Quinlan

,

PT

,

Lane

,

J.

,

Moore

,

KL

,

Aspen

,

J.

,

Rycroft

,

JA

и

DC

(

2000

)

Острые физиологические и эмоциональные эффекты чая и кофе: роль уровня кофеина

.

Pharmacol.Biochem. Behav.

66

:

19

28

. 15.

Abe

,

Y.

,

Umemura

,

S.

,

Sugimoto

,

KI

,

Hirawa

,

N.

,

Kato

,

Y.

,

Y.

,

N.

,

Yokoyama

,

T.

,

Iwai

,

J.

&

Ishii

,

M.

(

1995

)

Влияние зеленого чая, богатого гамма-аминомасляной кислотой, на кровяное давление крыс, чувствительных к соли

.

г. J. Hypertens.

8

:

74

79

. 16.

Hodgson

,

JM

,

Morton

,

LW

,

Puddey

,

IB

,

Beilin

,

LJ

и

Croft

,

000 Gallic

являются маркерами потребления черного чая людьми

.

J. Agric. Food Chem.

48

:

2276

2280

.17.

Брюс

,

DG

,

Devine

,

A.

и

Prince

,

RL

(

2002

)

Уровень физической активности у здоровых пожилых женщин: важность страха падения

.

J. Am. Гериатр. Soc.

50

:

84

89

. 18.

Дик

,

I. M.

,

Devine

,

A.

,

Marangou

,

A.

,

Dhaliwal

,

S.S.

,

Laws

,

S.

,

Martins

,

RN

и

Prince

,

RL

(

2002

)

Аполипопротеин E4 связан с уменьшением количественных ультразвуковых измерений пяточной кости и уменьшением минеральной плотности костей. пожилые женщины

.

Кость

31

:

497

502

.19.

Hodgson

,

J. M.

,

Puddey

,

I. B.

,

Croft

,

K.D.

,

Burke

,

V.

,

Mori

,

TA

,

Caccetta

,

RA

и

Beilin

,

LJ

(

2000

)

Острое проглатывание черного и эффекты зеленый чай на окисление липопротеидов

.

г. J. Clin. Nutr.

71

:

1103

1107

.20.

Cook

,

N. R.

,

Cohen

,

J.

,

Herbert

,

P.R.

,

Toylor

,

J. O.

&

Hennekens

,

C. H.

(

1995

)

Последствия небольшого снижения диастолического артериального давления для первичной профилактики

.

Arch. Междунар. Med.

155

:

701

709

. 21.

Hodgson

,

J. M.

,

Burke

,

V.

,

Beilin

,

L. J.

,

Croft

,

K. D.

и

Puddey

,

I.B.

(

2003

)

Может ли черный чай влиять на концентрацию общего гомоцистеина в плазме?

.

г. J. Clin. Nutr.

77

:

907

911

. 22.

Vinson

,

JA

,

Dabbagh

,

YA

,

Serry

,

MM

и

Jang

,

J.

(

1995

)

Флавоноиды растений, особенно мощные флавоноиды, флавоноиды растений с использованием модели сердечных заболеваний in vitro

.

J. Agric. Food Chem.

43

:

2800

2802

. 23.

Prior

,

R. L.

и

Cao

,

G. H.

(

1999

)

Антиоксидантная способность и полифенольные компоненты чая: значение для изменения антиоксидантного статуса in vivo

.

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

220

:

255

261

. 24.

Миксичек

,

Р. Дж.

(

1995

)

Эстрогенные флавоноиды: структурные требования для биологической активности

.

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

208

:

44

50

. 25.

Geleijnse

,

JM

,

Witteman

,

JC

,

Launer

,

LJ

,

Lamberts

,

SW

и

Pols

0003000 и

HA болезни сердца: защита с помощью эстрогеноподобной активности?

.

Arch. Междунар. Med.

160

:

3328

3329

.26.

Gokce

,

N.

,

Keaney

,

JF

,

Jr, Frei

,

B.

,

Holbrook

,

M.

,

Olesiak

,

M. Zachariah

,

BJ

,

Leeuwenburgh

,

C.

,

Heinecke

,

JW

и

Vita

,

JA

(

1999

)

Долговременное применение у пациентов с нарушением двигательной функции желудочно-кишечного тракта. с ишемической болезнью сердца

.

Обращение

99

:

3234

3240

. 27.

Heitzer

,

T.

,

Schlinzig

,

T.

,

Krohn

,

K.

,

Meinertz

,

T.

и

Munzel

,

T.

(

(

) )

Эндотелиальная дисфункция, окислительный стресс и риск сердечно-сосудистых событий у пациентов с ишемической болезнью сердца

.

Обращение

104

:

2673

2678

.28.

Wellman

,

GC

,

Brayden

,

JE

&

Nelson

,

MT

(

1996

)

Предлагаемый механизм кардиозащитного эффекта эстрогена у женщин: усиление высвобождения оксида азота снижает реактивность коронарных артерий

.

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

23

:

260

266

.

© 2003 Американское общество диетологии

Высокое кровяное давление: зеленый чай снижает гипертонию

Высокое кровяное давление означает, что сила кровотока по вашим артериям постоянно слишком высока.Когда это происходит, вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать кровь по вашему телу. Со временем это может повысить риск сердечного приступа.

К счастью, вы можете полностью изменить этот механизм, пока не стало слишком поздно, изменив свой рацион.

Простые диетические настройки могут снизить высокое кровяное давление.

Ключевым выводом метаанализа, проведенного Центром доказательной медицины (CEBM), который является частью факультета первичной медико-санитарной помощи Оксфордского университета, стало то, что зеленый чай обладает способностью снижать кровяное давление.

«На рынке продается много различных пищевых добавок, но доказательства эффективности неоднозначны», — пишут исследователи.

ПОДРОБНЕЕ: Натуральная добавка, которая снижает высокое кровяное давление — и чем больше вы принимаете, тем лучше

Было выявлено тридцать восемь подходящих исследований, из которых мы включили 20 РКИ с более чем 1500 участниками.

«Мета-анализ показал, что потребление зеленого чая вызывает значительное снижение систолического артериального давления, общего холестерина и холестерина ЛПНП», — отметили исследователи.

Холестерин ЛПНП также является предвестником сердечно-сосудистых заболеваний.

«Мы также заметили, что максимальный эффект зеленого чая проявляется, когда ежедневное потребление эпигалокатехин-3-галлата (наиболее распространенного и биологически активного соединения в экстрактах зеленого чая) составляет примерно 200 мг, что соответствует пяти-шести чашкам чая в день. «, — заключили они.

«Выше этой дозировки побочные эффекты были более частыми и более серьезными».

Общие диетические советы

Сократите количество соли в пище и ешьте много фруктов и овощей.

«Чем больше соли вы едите, тем выше ваше кровяное давление», — предупреждает NHS.

Согласно правилам здравоохранения Великобритании, вы должны стремиться съедать менее 6 г (0,2 унции) соли в день, что составляет примерно чайную ложку.

Диета с низким содержанием жиров, включающая большое количество клетчатки, например цельнозерновой рис, хлеб и макароны, а также большое количество фруктов и овощей, также помогает снизить кровяное давление », — отмечает NHS. старайтесь есть пять порций фруктов и овощей каждый день.

«Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может со временем поднять ваше кровяное давление», — добавляет он.

Соблюдение рекомендуемых уровней — лучший способ снизить риск развития высокого кровяного давления:

Мужчинам и женщинам не рекомендуется регулярно пить более 14 единиц в неделю. пейте целых 14 единиц в неделю.

Купите зеленый чай на Amazon от 80 пенсов.

Чай из гибискуса от высокого кровяного давления: сколько чашек нужно пить в день?

Чай из гибискуса от высокого кровяного давления: сколько чашек пить в день? & Nbsp | Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Высокое кровяное давление или гипертония часто называют тихим убийцей, потому что оно часто имеет несколько симптомов или вообще не имеет их.По имеющимся данным, 139 миллионов индийцев страдают от неконтролируемого высокого кровяного давления, и это число растет с каждым годом. Всемирный день гипертонии, отмечаемый ежегодно 17 мая, направлен на повышение осведомленности о гипертонии среди всех групп населения во всем мире. Высокое кровяное давление, оставленное неконтролируемым, может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечная недостаточность, инсульт, повреждение почек и т. Д. Но вы можете снизить свой риск, изменив диету или образ жизни. Добавление в свой рацион травяного чая, например чая из гибискуса, также может помочь снизить уровень артериального давления.

Исследования обнаружили ряд преимуществ для здоровья, связанных с употреблением чая из гибискуса — от снижения артериального давления до борьбы с бактериями и даже помощи в похудании. Чай из гибискуса, который обычно готовят из сушеных цветов растения Hibiscus sabdariffa, богат антиоксидантами, которые могут помочь бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение ваших клеток. Утверждается, что травяной чай может помочь снизить кровяное давление, поскольку он богат антоцианами, типом флавоноидов, улучшающих функцию кровеносных сосудов.

Исследования показали, что употребление чая из гибискуса может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление. Однако вам не следует пить чай из гибискуса с гидрохлоротиазидом (мочегонное средство, часто используемое для лечения высокого кровяного давления), чтобы предотвратить взаимодействие. Например, исследование 2008 года, представленное на заседании Американской кардиологической ассоциации (AHA), показало, что ежедневное употребление трех чашек травяного чая, содержащего гибискус, снижает кровяное давление у здоровых мужчин и женщин с умеренно повышенным кровяным давлением.Диета может быть эффективным способом предотвращения и лечения этого смертельного состояния.

Сколько чашек чая из гибискуса нужно выпивать в день, чтобы снизить кровяное давление?

По сути, количество чая из гибискуса, которое вы должны потреблять для снижения уровня артериального давления, может варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая ваш вес, возраст и общее состояние здоровья. Однако, согласно некоторым исследованиям, вы можете пить до 3 чашек в день, чтобы снизить гипертонию.

Кроме того, утверждается, что употребление одной порции чая из гибискуса в 500 миллилитров каждый день перед завтраком также может помочь снизить уровень артериального давления. Чай из гибискуса — это разновидность травяного чая, полезного для здоровья. Обычно этот чай хорошо переносится при использовании по назначению. Но безопасность гибискуса не оценивалась у беременных или кормящих женщин и детей, согласно отчету Livestrong . Следовательно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать гибискус для лечения высокого кровяного давления.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Диетолог говорит, что напиток за один завтрак, который снижает кровяное давление — ешьте это не то, что нужно

Поддержание нормального уровня артериального давления — жизненно важный способ сохранить здоровье.Уровень артериального давления показывает, насколько сильно ваша кровь воздействует на стенки артерий в течение дня, поэтому наличие слишком большого этого давления может стать проблемой.

Когда у вас высокое кровяное давление, которое также известно как гипертония , вы увеличиваете риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и инсульт. Вот почему так важно следить за своим уровнем и делать все возможное, чтобы поддерживать нормальные показатели.

Один из способов сделать это — придерживаться диеты, и лучше всего начать с одного из самых важных блюд дня: завтрака!

Мы поговорили с Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN , основателем Nutrition Starring YOU и автором The Everything Easy Prediabetes Cookbook о различных продуктах для завтрака и напитках, которые могут помочь нам снизить кровяное давление, и ответом является немного удивительно!

« Напиток для завтрака, который может снизить ваше кровяное давление, — это чашка восхитительного чая из гибискуса , — говорит Пинкус, — а если вы хотите больше пользы для здоровья, вы можете подсластить свой чай из гибискуса гранатовым соком

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Чай из гибискуса

«Чай из гибискуса может стать успокаивающим началом вашего утра с дополнительным бонусом в виде снижения артериального давления», — говорит Пинкус.

Это связано с тем, что исследования продолжают обнаруживать, что регулярное употребление чая из гибискуса может снизить уровень артериального давления у людей с предгипертонической болезнью или гипертонической болезнью первой стадии.

«Одно исследование показало, что субъекты, выпивающие 3 чашки чая из гибискуса в день, испытали такое же снижение уровня, что и некоторые стандартные лекарства», — говорит Пинкус.

В этом исследовании, которое можно найти в письме Университета Тафтса о здоровье и питании , отслеживался уровень артериального давления у взрослых с предгипертонией или легкой гипертонией, всем в возрасте от 30 до 70 лет.

У участников, которые в течение шести недель пили три чашки чая из гибискуса в день, в среднем их кровяное давление упало на 7,2 пункта. Это число похоже на то, что, по их мнению, они увидели бы, если бы вместо этого участникам дали лекарства.

Ведущий исследователь в этой команде упомянул, что, хотя некоторые могут посчитать 7 баллов относительно небольшим снижением, этого более чем достаточно для долгосрочного воздействия, особенно потому, что такое небольшое, как падение артериального давления на 3 балла, может снизить риск для пациента. смертности.

Более недавнее исследование, такое как исследование 2019 года, опубликованное в журнале The Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, , показало, что употребление чая из гибискуса два раза в день может снизить его уровень у людей с гипертонией 1 стадии.

СВЯЗАННЫЙ: Секретные побочные эффекты употребления чая, утверждает наука

Добавление гранатового сока

Shutterstock

Согласно исследованию журнала Atherosclerosis Journal, пациентов с гипертонией смогли снизить кровяное давление до 5% при ежедневном потреблении гранатового сока.

«Гранатовый сок содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, а цельные гранаты содержат более одного вида», — говорит Пинкус. «Глубокие красные арилы граната содержат антоцианы, а кожура и белая сердцевина, окружающие арилы, содержат эллагитаннины».

Эти антиоксиданты делают гранат отличным источником питательной ценности, особенно когда речь идет о снижении кровяного давления.

Итак, если у вас высокое кровяное давление и вы хотите его снизить, или если вы хотите принять некоторые профилактические меры, начните завтра с чашки чая из гибискуса и сделайте еще один шаг ближе к более здоровой жизни!

Прочтите следующее:

Повышает ли зеленый чай артериальное давление? Справочник по зеленому чаю

Опубликовано 31 мая 2021 года Майклом Чемберленом — см. Редакционные правила

Многие люди страдают от проблем с артериальным давлением, и многие факторы могут повлиять на артериальное давление.Является ли зеленый чай одним из факторов, которые мы должны учитывать, и повышает ли он кровяное давление? Или практически никакого эффекта?

В этой статье представлен обзор зеленого чая и его влияния на артериальное давление, а также другие варианты, которые следует учитывать при употреблении зеленого чая. Начнем с краткого обзора.

Повышает ли зеленый чай кровяное давление? Зеленый чай повышает кровяное давление, как правило, из-за содержания в нем кофеина. Кофеин в зеленом чае блокирует гормон, расширяющий артерии, тем самым повышая кровяное давление.Другие могут сказать, что это адреналин, вызванный кофеином, повышает кровяное давление.

Мнения о том, что зеленый чай повышает кровяное давление, различаются, поэтому давайте углубимся в эту тему…

Как зеленый чай повышает кровяное давление

Считается, что содержание кофеина в зеленом чае вызывает повышение кровяного давления.

Для тех, кто не знает, зеленый чай не без кофеина, хотя некоторые продают его как таковое. В зеленом чае содержится немного кофеина, но не так много, как в кофе.

В среднем одна чашка зеленого чая (8 унций) содержит 35 мг кофеина.

Если рассматривать только кофеин в зеленом чае, он обычно вызывает кратковременное, но резкое повышение артериального давления.

Этот всплеск наблюдается даже у тех, кто не предрасположен к повышенному артериальному давлению.

Если вы хотите улучшить свое кровяное давление, вы можете рассмотреть наш список утренних напитков от высокого кровяного давления.

Так зеленый чай повышает кровяное давление?

Содержание кофеина в зеленом чае значительно чаще повышает кровяное давление у людей, у которых уже есть проблемы с кровяным давлением, или у тех, кто более чувствителен к кофеину.

Точно так же люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, имеют более высокое среднее кровяное давление, чем те, кто не пьет.

Это подчеркивает общий эффект кофеина на повышение артериального давления.

Напротив, у некоторых может развиться большая толерантность к кофеину, если они будут пить его регулярно. Эта толерантность может снизить влияние кофеина на повышение артериального давления.

До сих пор неясно, как содержание кофеина в зеленом чае или любом напитке в целом повышает кровяное давление.

Некоторые считают, что кофеин блокирует гормон, который поддерживает здоровую ширину ваших артерий. Это приводит к более узким артериям, создавая давление, которое затем приводит к повышению артериального давления. А также другие проблемы, такие как вздутие живота.

Другие считают, что кофеин заставляет надпочечники выделять больше адреналина, что повышает кровяное давление.

Как предотвратить повышение кровяного давления зеленым чаем

Как обсуждалось выше, похоже, что содержание кофеина в зеленом чае вызывает повышение кровяного давления.

Среднее содержание кофеина в чашке зеленого чая на 8 унций (230 мл) составляет 35 мг. Однако содержание кофеина может варьироваться в зависимости от качества чая. Итак, проверьте этикетку и попробуйте найти зеленый чай с минимальным содержанием кофеина.

Вы также можете не позволять чаю настаиваться слишком долго. Чем дольше чай должен настаиваться, тем более концентрированным он может стать, что потенциально увеличивает содержание кофеина.

Не добавляйте сахар и в зеленый чай. Сахар напрямую связан с повышением артериального давления.

Как зеленый чай может снизить кровяное давление

Несмотря на то, что содержание кофеина в зеленом чае потенциально может вызвать повышение кровяного давления, некоторые исследования показывают, что зеленый чай в целом может снизить кровяное давление.

Например, одним из преимуществ зеленого чая является расслабление. На самом деле, употребление листового чая дает множество преимуществ.

Считается, что эти расслабляющие свойства помогают расширять артерии и тем самым снижать кровяное давление.

Элемент, поддерживающий расслабление от зеленого чая, принадлежит L-теанину.

Катехин, содержащийся в зеленом чае, также может расслаблять гладкие мышцы, выстилающие кровеносные сосуды.

Согласно исследованию населения Китая, употребление 120–599 мл зеленого чая может снизить риск развития высокого кровяного давления.

Точно так же употребление около 600 мл в день может еще больше снизить этот риск.

Исследования также показывают, что употребление зеленого чая или экстракта зеленого чая в течение трех месяцев в день может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением.

Считается, что этот сценарий верен даже для людей, которые пьют зеленый чай три раза в день в течение четырех недель.

Было показано, что зеленый чай может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление на 3,2 мм рт. Ст. И 3,4 мм рт. Ст. Соответственно.

Это снижение наблюдается у людей с высоким артериальным давлением и без него.

Напротив, некоторые небольшие исследования показали, что зеленый чай вообще не влияет на кровяное давление.

Это может быть связано с тем, что употребление большего количества кофеина может свести на нет эти эффекты.

Заключительные мысли

Мы надеемся, что эта статья поможет вам лучше понять взаимосвязь между зеленым чаем и артериальным давлением.

Если у вас есть проблемы с контролем артериального давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом о том, что может повлиять на ваш уровень.

Если вам прописали лекарства от артериального давления и вы хотите сэкономить, то Prescription Hope может помочь…

Если у вас возникли проблемы с приобретением любого из ваших лекарств, зарегистрируйтесь у нас и посмотрите, имеете ли вы право на оплату всего 50 долларов в месяц за каждое из ваших лекарств.

Высокое кровяное давление: зеленый, черный чай обладают антигипертензивными свойствами

Любите начинать свой день с чашки зеленого или черного чая? Это может помочь вам контролировать уровень артериального давления. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Автор Джахнави Сарма | Обновлено: 10 марта 2021 г., 11:11 IST

Любители чая согласятся, что чашка их любимого напитка дает им заряд сил как умственного, так и физического.И мы уже давно слышим, что некоторые чаи обладают огромной пользой для здоровья. Новое исследование Калифорнийского университета в Ирвине под названием «Активация калиевых каналов KCNQ5 лежит в основе расширения сосудов при помощи чая», в котором говорится, что определенные соединения зеленого и черного чая обладают способностью расслаблять кровеносные сосуды, активируя белки ионных каналов в крови. стенка сосуда. Исследователи говорят, что это открытие помогает объяснить антигипертензивные свойства чая, и они надеются, что это открытие может привести к разработке новых препаратов для снижения артериального давления. Клеточная физиология и биохимия опубликовал это исследование. Гипертония или высокое кровяное давление сегодня является серьезной проблемой во всем мире, и, согласно источникам, до одной трети взрослого населения мира страдает гипертонией. Фактически, это состояние является изменяемым фактором номер один для глобальных сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Следовательно, новые подходы к лечению гипертонии обладают огромным потенциалом для улучшения здоровья населения во всем мире.

Флавоноиды в чайных катехинах расслабляют кровеносные сосуды

По данным исследователей этого исследования, два флавоноидных соединения катехинового типа (эпикатехингаллат и эпигаллокатехин-3-галлат), обнаруженные в чае, могут активировать определенный тип белка ионного канала. названный KCNQ5.Это позволяет ионам калия диффундировать из клеток, что снижает их возбудимость. Поскольку KCNQ5 содержится в гладких мышцах, выстилающих кровеносные сосуды, очевидно, что его активация катехинами чая может расслаблять кровеносные сосуды. Для целей исследования исследователи проанализировали компьютерное моделирование и исследования мутагенеза, чтобы прийти к выводу, что определенные катехины связываются с основанием датчика напряжения, который является частью KCNQ5, которая позволяет каналу открываться в ответ на клеточное возбуждение.Это связывание позволяет каналу открываться намного легче и раньше в процессе клеточного возбуждения.

Более ранние исследования показали, что потребление зеленого или черного чая может снизить высокое кровяное давление на небольшую, но постоянную величину, и ранее было обнаружено, что катехины способствуют этому свойству. Идентификация KCNQ5 как новой мишени для гипертензивных свойств чайных катехинов может способствовать оптимизации медицинской химии для повышения активности или эффективности.

Польза от чая

Любые чаи с кофеином (зеленый, улун и черный) могут помочь вам контролировать гипертонию. Но если смешать черный чай с молоком, как это принято во многих странах, это не поможет. Исследователи вышеупомянутого исследования обнаружили, что когда черный чай наносился непосредственно на клетки, содержащие канал KCNQ5, добавление молока предотвращало полезные активирующие KCNQ5 эффекты чая. Но исследователи быстро отмечают, что это не означает, что вам нужно избегать молока при употреблении чая, чтобы воспользоваться его полезными свойствами.Они считают, что среда в желудке человека будет отделять катехины от белков и других молекул молока, которые в противном случае блокировали бы полезные эффекты катехинов.

Получение антигипертензивного эффекта чая

Многие исследования показывают, что вы можете получить антигипертензивное действие чая независимо от совместного потребления молока. С помощью масс-спектрометрии исследователи обнаружили, что нагревание зеленого чая до 35 градусов по Цельсию изменяет его химический состав таким образом, что он более эффективен в активации KCNQ5.Фактически, они говорят, что независимо от того, пьется ли чай холодным или горячим, эта температура достигается после того, как чай выпит, так как температура человеческого тела составляет около 37 градусов по Цельсию. Таким образом, просто выпив чай, вы можете активировать его полезные антигипертензивные свойства и поддерживать высокое кровяное давление в приемлемых с медицинской точки зрения пределах.

Указанные соединения могут также лечить нарушения возбудимости головного мозга.

Помимо своей роли в контроле высокого кровяного давления, KCNQ5 экспрессируется в различных частях мозга, где он регулирует электрическую активность и передачу сигналов между нейронами.Существуют патогенные варианты гена KCNQ5, которые нарушают функцию его канала и тем самым вызывают эпилептическую энцефалопатию, нарушение развития, которое серьезно ослабляет и вызывает частые судороги. Поскольку катехины могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, открытие их способности активировать KCNQ5 может предложить будущий механизм исправления сломанных каналов KCNQ5 для улучшения нарушений возбудимости мозга, вызванных их дисфункцией.

(при участии агентств)

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *