Чем измерять базальную температуру: Лекция № 1 Подготовка в зачатию и вынашиванию

Содержание

Общие вопросы об инфракрасных термометрах

 

 


Почему, когда я измеряю температуру несколько раз подряд, результаты могут быть неодинаковыми? Обязательно используйте новую крышку зонда для каждого нового измерения. После 3-5 измерений не забудьте сделать перерыв как минимум на 30 секунд. Распрямите ушной канал, слегка оттянув ухо: • если ребенок младше 1 года: оттяните ухо назад • детям старше 1 года и взрослым: оттяните ухо вверх и назад


Требует ли калибровки ушной термометр Микролайф? Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.


Как проверить, сохранилась ли точность прибора после долгого использования или после того, как прибор уронили? При каждом включении термометр Микролайф производит проверку своих функций. Если на экране не появляется сигнал ошибки («ERR») значит, вы получаете правильный результат. Следуя международным стандартам, мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора.


Можно ли измерять температуру детского молока или воды в ванночке для купания? Да, измерения температуры на поверхности возможны в диапазоне от 0°С до 100°С. Если вам необходимо измерить температуру комнаты, температуру воды в ванночке для купания, детского питания и т.д., наденьте крышку зонда на кончик прибора. Подвиньтесь как можно ближе к поверхности того объекта, температуру которого вы хотите измерить, и начинайте измерение. Будьте осторожны, чтобы СЕНСОР НЕ ПОПАЛ В МОЛОКО ИЛИ ЖИДКОСТЬ, поскольку он НЕ обладает ВОДОНЕПРОНИЦАТЕЛЬНОСТЬЮ. Обратите внимание на то, что прибор определяет температуру только поверхности объекта. В жидкостях на большей глубине температура может быть выше.


Может ли использовать ушной термометр Микролайф женщинам для измерения базальной температуры и определения периода овуляции? Мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ такое использование инфракрасного термометра, поскольку клинические испытания еще не завершены и нет подтверждения того, что ушной термометр пригоден для измерения базальной температуры.


Можно ли пользоваться ушным термометром при езде в автомобиле или скорой помощи? Влияют ли низкие зимние температуры на значения измерений? Да, можно. Обратите внимание на то, что предельная температура эксплуатации термометра от 10°С до 40°С (50°F and 104°F).. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.


Подходит ли ушной термометр Микролайф для животных? Термометры Микролайф разработаны и предназначены для людей. У нас нет опыта измерения температуры у животных, и мы не несем ответственности за показания, полученные при измерении температуры у животных.


Влияет ли температура помещения на показание термометра?Не влияет, если температура в помещении в пределах от 10°С до 40°С (50°F and 104°F)!. Если температура выходит за эти рамки, измерения термометром невозможны. В таком случае на экране появляются символы «L» или «Н». Потребуется много времени, чтобы вернуть термометр в рабочее состояние.


Какой срок службы ушного термометра Микролайф? Продукция Микролайф рассчитана на длительный срок службы. Используются комплектующие высокого качества, основные узлы надежно защищены. Но, несмотря на тщательную разработку и конструкцию, неправильное обращение с термометром Микролайф может привести к сбою в его работе.При разработке новой продукции мы проводим тестирование по нагрузке на ключевые компоненты, чтобы обеспечить продолжительность жизни прибора. Наш прибор рассчитан на работу в течение 5-10 лет в «нормальных» домашних условиях.В соответствии с международными стандартами мы рекомендуем каждые два года обращаться в сервисный центр Микролайф для проверки точности прибора. Должная забота и правильная эксплуатация термометра Микролайф позволит вам в течение долгих лет точно измерять вашу температуру.


Как долго должна работать батарейка? Батарейка рассчитана как минимум на 1000 измерений. Если пользователь вставляет новые батарейки, и получает результаты, которые ему кажутся неточными, он должен проверить следующее: Сколько лет вашей батарейке? Батарейки, даже если ими не пользуются, со временем теряют мощность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы батарейка была новой. Батарейка может работать в других приборах (например, в будильнике), которые требуют меньшего напряжения, но не работать в термометре. Если продукция Микролайф находилась на складе у дистрибьютора Микролайф в течение довольно продолжительного времени, срок службы батарейки может уменьшиться во много раз.Температура помещения также влияет на срок работы батарейки. При температуре ниже 15°С срок службы батарейки значительно уменьшается.


Какой тип батарейки требуется для замены?В термометре литиевая батарейка CR 2032. Мы рекомендуем брать старую батарейку, когда вы идете в магазин за новой. Микролайф не продает батарейки. Их можно купить в магазинах бытовых приборов, аптеках, магазинах хозяйственных товаров, фотомагазинах и на заправках.


Водонепроницаем ли ушной термометр Микролайф?Нет, не погружайте термометр в воду или другие жидкости. 

Правила измерения базальной температуры — 386 ответов на Babyblog

1. Измерять температуру необходимо сразу после пробуждения. Перед измерением нельзя совершать никаких действий, как то: садиться, вставать, ходить в туалет, чистит зубы, разговаривать и т.д. Если вы пользуетесь ртутным градусником, то необходимо сбивать температуру вечером. поскольку энергичное стряхивание ртутного столбика утром может привести к ошибочным наблюдениям.


2. Время беспрерывного сна перед измерением должно составлять не менее 4-6 часов.

3. Базальную температуру необходимо измерять в одно и то же время. Температура, измеренная раньше или позже обычного времени, считается не показательной и чаще всего исключается из анализа.

4. Базальную температуру можно измерять во рту, во влагалище или ректально. Вам необходимо выбрать один из способов и использовать его на протяжении всего цикла.

5. Для измерения температуры можно использовать любой градусник, электронный или ртутный. Желательно пользоваться одним градусником на протяжении всего цикла. Если вы по каким-то причинам сменили градусник — сделайте у себя об этом пометку (у разных градусников погрешности измерения могут отличаться).

6. Если вы заболели и у вас повышена температура тела — базальная температура считается не показательной.

7. Командировки, переезды и перелеты могут значительно повлиять на базальную температуру.

8. Базальная температура после приема большого количества алкоголя считается не показательной.

9. На базальную температуру могут повлиять лекарственные препараты. Не забывайте указывать, что вы принимали накануне измерения. Измерение базальной температуре при приеме

оральных контрацептивов не имеет смысла.

10. Для более точной интерпретации графиков необходимо наблюдать БТ в течение не менее 3-х циклов. Помните. один — это случайность, два — тенденция, а три — это факт.

Если у вас всё еще остались вопросы, воспользуйтесь поиском сайта, разделом «ЧаВо» или напишите свой вопрос в сообщество «Графики базальной температуры».

Как измерить базальную температуру или как увеличить шансы забеременеть | vi1ina | Женский журнал !

яндекс картинка

яндекс картинка

Широко неизвестный, базальная температура — один из показателей, который может помочь определить, когда у вас овуляция, и, следовательно, повысить ваши шансы на беременность. Для чего это ? Как это измерить? В какой момент? Ауфеминин вам все объяснит.

Слово «базальный» может показаться немного странным, если вы не знаете, что это такое, но вам не нужно далеко ходить. Базальная температура представляет собой самую низкую температуру тела в состоянии покоя. Следовательно, тот, который у вас есть, когда вы просыпаетесь, перед тем, как начать деятельность. За ним внимательно следят, когда вы хотите забеременеть, поскольку его увеличение позволяет с большей или меньшей точностью определить период овуляции, а значит, узнать, когда фертильность самая высокая.

Действительно, его внезапное усиление в момент овуляции — один из симптомов, которые могут насторожить. Это вызвано прогестероном, гормоном, который организм вырабатывает в лютеиновой фазе, чтобы помочь оплодотворенному яйцу гнездиться в слизистой оболочке матки. Во время первой фазы цикла (период от первого дня менструации до овуляции) ваша базальная температура стабильна и обычно ниже 37 ° C. Она снижается на несколько десятых непосредственно перед овуляцией, чтобы повыситься и превысить 37 ° C, когда она начнется.

Как измерить базальную температуру?

Обычные ртутные термометры, используемые для измерения температуры, не позволяют точно измерить базальную температуру. Для этого необходим специальный термометр, потому что он имеет более удаленные друг от друга отметки значений и, следовательно, позволяет регистрировать даже самые незначительные отклонения.

Учтите, что очень важно измерять базальную температуру после как минимум трехчасового отдыха. Лучше всего принимать его как минимум после шести часов сна, прежде чем вставать и вставать с постели. Также важно всегда измерять ее в одно и то же время (желательно утром), регулярно и отмечая на графике температуры, записываемые изо дня в день.

яндекс картинка

яндекс картинка


Базальную температуру можно измерить тремя способами: перорально, вагинально или ректально. Выберите один из трех методов и сохраните его на протяжении всего периода измерения. Обратите внимание, что ректальный путь введения считается наиболее точным, а пероральный — наименее надежным из-за возможной фальсификации значений, если вы спите с открытым ртом.

Как вы соотносите базальную температуру и овуляцию?

Если отслеживание базальной температуры необходимо для того, чтобы забеременеть и определить точную дату овуляции, используйте этот метод ниже.

Начните измерять базальную температуру с пятого дня после начала цикла, а затем измеряйте ее ежедневно до начала следующего цикла. Важно регулярно проводить измерения.

Здесь вы можете рассчитать дату овуляции.

Записывайте свою температуру с точностью до десятых долей градуса день за днем ​​на графике, который позволит вам наблюдать за изменениями с течением времени. Как построить график? Все очень просто. Введите температуру, которую вы видите день за днем, на вертикальной оси графика и дни месяца на горизонтальной оси.

Как читать график базальной температуры?

С течением времени вы будете видеть изменения в тренде линии графика. Во время первой фазы овуляции (фолликулярная фаза) вы заметите, что температура в среднем будет падать, пока она не упадет всего на один день.

После этого он поднимется выше среднего, что означает, что вы находитесь в лютеиновой фазе цикла. Эта фаза включает создание желтого тела, железы, вырабатывающей гормоны, которые могут быть полезны при зачатии. Падение и последующий подъем точно соответствуют овуляции. Формально подтверждается, если повышение этой базальной температуры наблюдается хотя бы три дня подряд.

Температурная кривая для беременности: как это работает?

Однако может случиться так, что повышение температуры происходит не сразу после овуляции, а через два-три дня. В любом случае, это прекрасное время для секса, потому что вы более плодородны. После окончания овуляции ваша базальная температура остается высокой до тех пор, пока за несколько дней до начала следующей менструации не упадет снова. По словам женщин, температура снижается в день менструации или даже на следующий день.

Другие симптомы овуляции, на которые следует обращать внимание

При измерении базальной температуры и построении графиков также важно наблюдать за появлением цервикальной слизи, которая выходит из влагалища. Это естественным образом вырабатывается организмом для защиты матки и пятен благодаря изменению ее текстуры на начальной и конечной фазах овуляции. Когда слизь кажется вязкой и водянистой, почти прозрачной до такой степени, что вы можете растянуть ее на несколько дюймов между большим и указательным пальцами, это означает, что вы находитесь в преовуляторной фазе.

Во время этой фазы увеличивается количество эстрогена в крови, женского гормона, отвечающего за регулирование цикла яичников. Затем идет второй гормон яичникового цикла — прогестерон. По мере увеличения количества и уменьшения эстрогена слизь шейки матки также меняет внешний вид, становясь более комковатой и желтоватой. В день овуляции по консистенции цервикальная слизь сравнима с яичным белком: жидкая, эластичная, блестящая и прозрачная, она также более обильная.

Базальная температура: значения и исключения

В так называемом «нормальном» представлении измерения базальной температуры должны показывать двухфазную картину, то есть две отчетливо разные фазы, одна с более низкой температурой, а затем с повышением. Во время преовуляторной фазы исходные значения базальной температуры составляют от 36,3 ° до 36,7 °. Во время овуляции ожидаемые значения выше: 37 ° или даже на несколько десятых градуса выше.

Но, поскольку каждая женщина и цикл разные, бывают случаи, когда курс не является двухфазным, что может привести к нескольким исключениям. Возможно, что произошел ановуляторный цикл, то есть без овуляции. В этом конкретном случае температура остается постоянной на протяжении всего цикла или вызывает «американские горки», не замечая повышения базальной температуры, типичного для двухфазного цикла. Цикл без овуляции может быть вызван гормональным дисбалансом, и вам следует обсудить эту тему со своим гинекологом, если это происходит часто.
Есть и другие причины, которые могут помешать выявлению повышения базальной температуры:

Медикамент
Жар
Менее 4 часов сна подряд
Употребление алкоголя или наркотиков
Вагинит (при вагинальных измерениях)
Депрессия
Беспокойство
Существует множество переменных, которые могут повлиять на надежность измерения, поэтому всегда полезно сравнить свои результаты с результатами гинеколога, особенно если вы решили забеременеть.

Термометр цифровой Vega MT519-BC — «Теперь я знаю, как удобно измерять базальную температуру + фото градусника»

Я уверена, что нет ни одной планирующей беременность девушки, которая хотя бы раз не измеряла базальную температуру. Или по крайней мере, не задумывалась над этим. Этот метод достаточно точно может выявить проблемы с овуляцией, ее наличием или отсутствием, указать на воспалительные процессы в придатках или эндометрии. В сочетании с тестами на овуляцию, дает большой шанс узнать наиболее подходящий для зачатия день, и если нет других проблем, — успешно забеременеть. Это старый добрый проверенный метод, его рекомендуют в первую очередь тем, кто задается вопросом, с чего начать планирование беременности.

Вот и мне врач порекомендовала начать именно с него. По-правде говоря, мне не очень хотелось — я почитала отзывы, спросила у планирующих знакомых — многие жаловались, что это неудобно и неэстетично. Во-первых, измерять надо в одно и тоже время ежедневно, при чем сразу после сна. Во-вторых, под базальной температурой подразумевают в первую очередь температуру ректальную. Согласитесь, каждое утро лежать на супружеском ложе с градусником в одном месте — ну как-то совсем не улыбается. В-третьих, ртутные градусники измеряют хоть и точно, но медленно — не менее 3-5 минут. Рано утром, когда торопишься на работу и каждая минутка на счету это не очень-то удобно. А четвертым пунктом уже идет мои личный опыт — ртутные градусники имеют чудесную способность разбиваться в самый неподходящий момент! Когда через неделю измерений, рано утром, я разбила свой градусник и ртуть разлетелась по всей комнату — я просто потеряла любое желание продолжать измерения дальше. Ртуть вымыла, разбитый градусник выбросила — и

забила забыла про БТ.

Этот электронный градусник попал мне в руки совершенно случайно — его привез муж со словами «В нашем доме больше не будет ртути!». Купил в ближайшей аптеке гривен за 70 или около того. Красивенький, приятный на ощуп, с крупными цифрами на дисплее. Я еще раз перешерстила интернет и вычитала, что базальная температура измеряется не обязательно ректально! Подходит любое место соприкосновения термометра со слизистой. Получается, можно положить градусник под язык и через 40 секунд уже он покажет результат (тихонько пропищит)! Очень удобно! Главное, не менять в течении одного цикла местонахождение градусника, так как температура в разных частях тела может отличаться на пару десятых — это нормально, но для графика БТ будет не показательно. В общем, теперь я трачу на измерение 40 секунд каждое утро, и спокойно наблюдаю за своим циклом. Рекомендую всем планирующим! Больше в жизни не буду мучаться со ртутным градусником.

Tермометр для измерения базальной температуры MiaoMiaoce Smart Female Basic Thermometer (белый/white)

Понимает и защищает женское здоровье

Термометр для измерения базальной температуры Miaomiaoce — по-настоящему умный термометр, который понимает важность температуры тела и мельчайших ее изменений. Он не только предупредит о наступлении цикла, но и поможет выбрать лучшее время для зачатия.

Точное измерение температуры помогает обнаружить мельчайшие изменения

Особый чип обработки данных от Texas Instruments улавливает изменения в температуре с точностью до 0.05°C, помогая обнаружить мельчайшие колебания и получать только самые точные данные. Для измерения температуры достаточно положить измерительный наконечник устройства под язык и дождаться характерного жужжания, сигнализирующего об окончании измерения. Температура показывается на дисплее устройства, а также автоматически синхронизируется с приложением для отслеживания изменений.

Простота использования и подключения

Для девушек

Помогает следить за женским здоровьем

После подключения устройства к приложению данные измерений можно загружать непосредственно в облако для удобного просмотра и анализа. В приложении можно отслеживать изменения температуры во время менструального периода, что позволяет узнать чуточку больше о своем здоровье.

При подготовке к беременности

Сохраняет Ваш маленький секрет

Если Вы решите готовиться к беременности, термометр Miaomiaoce поможет определить лучшее время. Благодаря точному измерению температуры и хранению до 512 записей, он составит точный статистический отчёт с простыми и понятными графиками, чтобы Вам не приходилось делать записи вручную. Кроме того, все данные синхронизируются с приложением, поэтому Вы сможете просмотреть их в любое удобное время. Термометр прекрасно понимает особенности Вашего тела и поможет подготовиться ко встрече новой жизни.

Помогает подобрать лучшее время

Повышение базальной температуры свидетельствует о приближении овуляции, в течение 24 часов после которой яйцеклетка максимально фертильна, что является оптимальным периодом для зачатия. Точные измерения помогут Вам подобрать лучший момент или, наоборот, избежать его.

Перед беременностью особенно важно следить за здоровьем

Температура, при которой тело находится в полном покое, называется базальной. В период после овуляции базальная температура женского тела может возрастать на 0.3-0.6°С, поэтому для специального термометра точность измерений — превыше всего. Базальный термометр Miaomiaoce измеряет температуру с точностью до двух знаков после запятой, обеспечивая Вас самыми точными данными.

Частые измерения для точности данных

Проснувшись рано утром, не стремитесь сразу вставать и бежать по делам, сначала возьмите термометр Miaomiaoce и измерьте температуру. Выработав здоровую привычку, Вы сможете лучше понять свое тело и научитесь следить за здоровьем.

Во время беременности

Следите за всеми изменениями на раннем сроке

Если Ваша базальная температура держится слегка выше обычной в течение двух недель, это значит, что в скором времени Вас ожидает пополнение. А пока что Вам следует чутко следит за своим здоровьем. Приложение Goodbaby собирает в себе необходимые данные и имеет массу полезных советов, которые помогут без лишнего напряжения подготовиться к появлению нового члена семьи.

Продумана каждая деталь

Подарок для себя любимой

Лучшая подруга для женщины и маленький помощник для мужчины. Поможет следит за здоровьем без особых усилий.​

Специальные салфетки для поддержания чистоты

Наконечник термометра Miaomiaoce можно чистить водой или с помощью антибактериальных спиртовых салфеток. После использования чехол поможет сохранить термометр чистым, при этом не портя его внешний вид.

Гарантия высокого качества

Термометр Miaomiaoce имеет сертификаты качества и безопасности, полученные от надзорных органов в сфере пищевых продуктов и медицинских изделий

Как правильно измерять базальную температуру, правила мерить бт для определения беременности, овуляции и паталогий

Важным показателем нормального функционирования женской репродуктивной системы является базальная температура тела. С ее помощью определяется наступление овуляции, беременности, выявляются проблемы со здоровьем. Как измерить базальную температуру правильно – подробности в данной статье.

Как правильно измерять базальную температуру

К основным правилам, которые нужно выполнять при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:
  1. Конечно начинать измерять температуру можно в любой день, но все же лучше начать это делать с наступлением первого дня менструального цикла.
  2. Температуру нужно обязательно измерять в одном месте: вагинально, ректально, орально. Нужно выбрать один из этих способов так, как измерение температуры под мышкой не даст точного результата. На протяжении всего цикла очень важно не менять место изменения температуры.
  3. Если вы выбрали оральный способ, то тогда вам нужно класть градусник под язык и измерять температуру на протяжении пяти минут и при этом нужно полностью закрыть рот. Если же вы выбрали ректальный или вагинальный способ, то тогда время измерения температуры можно сократить до трех минут.
  4. Температура измеряется обязательно утром, до того, как вы встанете с кровати. При этом спать вы должны не менее шести часов для более точного результата.
  5. Температуру нужно измерять в одно и то же время, если же отклонение во времени превысило 30 минут, то такой результат нельзя считать правильным. В графике данная температура учитываться не будет.
  6. Для измерения базальной температуры можно использовать любой градусник на ваше усмотрение, но вы не должны менять его на протяжении всего цикла.
  7. Если вы выбрали ртутный градусник, то сбейте его сразу после измерения или же перед сном так, как если вы будете с утра прикладывать к этому усилия, то это может существенно повлиять на полученный результат.
  8. На базальную температуру может влиять стресс, переживания, прием лекарств, длительные перелеты и так далее.

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Как строить график БТ?

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:
  • Взять лист бумаги в клетку,
  • Начертить ось Х и Y,
  • По горизонтали – дни менструального цикла,
  • По вертикали – температурные показания.
  • или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры — удобно, понятно, практично
Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В «эти дни» температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Правила измерения базальной температуры

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

Базальная температура: зачем женщинам составлять график?

График базальной температуры помогает разобраться в том, как функционирует организм женщины, организм которой обусловлен работой желез. Этот график помогает определить наличие той или иной патологии, определить удачное время для зачатия, а также выполняет другие полезные функции. Поэтому умение составлять график базальной температуры – это полезное умение для любой женщины.

Что такое «базальная температура»

Самая низкая температура бывает у человека после длительного сна. Эта температура и называется базальной, и она всегда на два-три градуса выше обычной температуры. Измеряют базальную температуру в прямой кишке, во рту или во влагалище. Гинекологи рекомендуют все-таки измерять температуру в прямой кишке, потому что результат будет более точным.

Как составить график

В первую очередь следует соблюдать правила измерения базальной температуры:

  • измеряем сразу же после пробуждение, проспав не менее трех часов, с постели не встаем даже в туалет;
  • каждый день измеряем температуру в одно и то же время;
  • когда градусник установлен, не шевелимся, так как движение поднимает температуру;
  • если измеряем в прямой кишке, то не менее 3 мину, если во влагалище или во рту – не менее 5 минут;
  • в дни менструации также измеряем температуру;
  • градусник лучше использовать ртутный, не менять его в течение всего месяца измерений, метод измерения тоже нельзя менять.

После измерения сразу же записываем результат в таблицу: по горизонтали отмечаем дату, а по вертикали – температуру. Далее чертим контрольную прямую: на уровне 37 градусов по горизонтали проводим красную линию. Также добавляем горизонтальную графу, в которую следует заносить информацию о выделениях в каждый день. Еще ниже – графа, в которую будет заноситься дополнительная информация: употребление алкоголя, грипп, авиаперелет и так далее.

Показатели температуры каждое утро ставим в виде точки в клеточке на пересечении даты и нужного показателя. Точки соединяем между собой – это и есть график базальной температуры.

 

Другие статьи:

Раздел: Акушерство и гинекология Статьи Метки: базальная температура составить график

Базальная температура тела и овуляция

На протяжении всего путешествия в семье планирования, вы можете встретить термин «базальная температура тела» или BBT, и интересно, что означают эти термины?

Когда дело доходит до фертильности, базальная температура тела и метод BBT действительно работают?

Мы собираемся разбить термины и наука, чтобы вы могли решить, подходит ли метод базальной температуры тела подходит вам и, что более важно, поможет вам немного понять свое тело более.

Что такое температура тела у базилика?

Базальная температура тела (BBT или BTP) — это самая низкая температура тела, которую может достичь ваше тело во время сна и отдыхать. При использовании BBT женщины измеряют температуру сразу после просыпаться и до того, как закончится какая-либо физическая активность, например, ходьба или завтрак.

Базальная температура тела, иначе известный как «температурный метод», это способ предсказать, когда вы собираетесь овуляция основана на изменениях температуры вашего тела во время месячных менструальный цикл.

Овуляция часто вызывает тела, чтобы немного повысить его базальную температуру. Потому что женщины обычно больше фертильны за два-три дня до всплеска температуры овуляции, вы можете отслеживать эти изменения температуры, чтобы точно определить, когда вам больше всего вероятно зачать.

При овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры тела. Гормон снова падает непосредственно перед менструацией, а это значит, что ваша базальная температура тоже упадет если вы не беременны.

Когда вы беременны, ваш прогестерон остается высоким, поэтому ваша температура остается высокой.

Для женщин, желающих стать беременных, используя метод базальной температуры тела, можно предсказать, какие дни лучше всего заниматься сексом и зачать ребенка. Некоторые женщины также используют прикорневое тело. температурный метод, чтобы избежать беременности, если они не находятся на контроле над рождаемостью.

Несмотря на популярность, важно учтите, что метод базальной температуры тела сам по себе не может эффективно предотвратить беременность.Однако для женщин, ищущих естественный и недорогой способ повысить фертильность или избежать беременности, отслеживая базальную температуру тела хороший выбор и не имеет побочных эффектов.

Иногда этот метод используется в в сочетании с другими естественными методами планирования семьи, такими как цервикальная слизь метод. Метод цервикальной слизи включает в себя отслеживание изменений во влагалище. разряд и известен как симптотермальный метод.

Использование Метод измерения температуры тела базилика

Для женщин, заинтересованных в использовании BBT чтобы предсказать овуляцию во время беременности или использования противозачаточных средств, знайте, что BBT и другие методы осознания естественной фертильности не защищают от сексуального передаваемые заболевания.Чтобы использовать метод базальной температуры тела, следуйте шаги ниже.

Шаг первый: Используйте цифровой оральный термометр, чтобы измерять температуру каждое утро перед тем, как из кровати. Вы также можете использовать термометр, специально разработанный для измерения базальная температура тела.

Если вам сложно найти изменения температуры вашего тела, вы также можете измерить свою температуру ректально или вагинально. Какой бы метод вы ни использовали, обязательно используйте тот же метод. ежедневно.

Шаг второй: Запишите свой температура каждый день. Многие люди рисуют свои изменения на миллиметровой бумаге, но вы Вы можете использовать любой удобный для вас способ записи температуры. Быть в курсе что при овуляции температура поднимается всего на полградуса или меньше. Когда ваша более высокая температура держится около трех дней или более, это наиболее может указывать на то, что овуляция произошла.

Шаг третий: Потому что вы более плодородны в течение двух или трех дней до повышения уровня BBT, спланируйте секс осторожно.Если вы хотите забеременеть, эти два или три дня будут лучшими. время заняться сексом. Если вы не хотите забеременеть, избегайте незащищенного секса от время начала менструального цикла до трех или четырех дней после BBT повышается. Сперма может жить в вашем теле до пяти дней!

Как подготовиться к методу BBT

Помимо использования термометра и трекинга вашей температуре, метод BBT не требует большой подготовки. Если вы не используете BBT в качестве метода контрацепции, вам просто нужно начать делаю это.

Однако женщины, которые грудного вскармливания, недавно прекратили принимать гормональные противозачаточные средства или При приближении менопаузы следует сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать BBT в качестве противозачаточный метод.

Имейте в виду, что многие другие факторы может вызвать изменения базальной температуры тела, такие как лихорадка, алкоголь, стресс, определенные лекарства, нарушения сна и даже путешествия. Некоторые женщины также могут овуляция без скачка температуры.

Полезные ссылки для дополнительных ресурсов

Ваш врач по планированию семьи в Walnut Hill и Интернет могут помочь вам найти простые в использовании графики для отслеживания вашего BBT, но мы добавили несколько ссылок:

Для получения дополнительной информации о том, как использовать методы осведомленности о фертильности для контроля рождаемости.

Для получения дополнительной информации по методу цервикальной слизи.

Для бесплатных календарей плодородия онлайн:

Лучшие приложения BBT для вашего телефона

  • Подсказка: это приложение утверждает, что позволяет легко просматривать отслеживаемые данные в календаре и обзор с анализом.
  • Glow: Это приложение по овуляции и фертильности также отслеживает мужскую фертильность.
  • Flo: Это приложение предлагает отслеживание менструации, календарь овуляции и отслеживание беременности.
  • Kindara: Это приложение разработано для Wink, термометра BBT с подключением по Bluetooth.
  • Ovia: это приложение отслеживает ваши месячные и дает прогнозы овуляции на основе вашего цикла.

Walnut Hill OBGYN насчитывает более 100 лет опыта работы с врачами-специалистами в сфере услуг начиная от обычной гинекологической и акушерской помощи до диагностики и лечения серьезных состояний. Если вам нужна помощь в создании семьи, мы также предлагаем полные услуги по фертильности.

Поговорите с одним из наших врачей сегодня о том, используется ли метод BBT или другая информация о фертильности. методы подходят именно вам.

Горячее и холодное зачатие: базальная температура тела

Базальная температура тела (BBT) — это ваша утренняя температура тела перед тем, как вы встанете с постели. График этой температуры в течение менструального цикла — недорогой и не требующий высоких технологий способ определить, есть ли у вас овуляция. Поскольку нарушения овуляции являются одной из основных причин женского бесплодия, многие акушеры-гинекологи рекомендуют пациентам, когда они впервые пытаются забеременеть, составлять график BBT.Таким образом, врачи могут как можно раньше выявить и лечить любые проблемы с овуляцией.

Вопреки распространенному мнению, график BBT — не самый эффективный способ определения времени полового акта до зачатия. Ваша фертильность наиболее высока в течение нескольких дней, предшествующих овуляции, и дня, когда она происходит, но изменение BBT, указывающее на овуляцию, происходит через 12-24 часа после нее. Итак, BBT не предсказывает овуляцию, но сообщает вам, что это произошло. Если ваш цикл регулярный, отслеживание уровня БТ в течение нескольких месяцев даст вам хорошее представление о том, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Как измерение BBT помогает обнаружить овуляцию?

Нормальная температура без овуляции у женщины составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, в зависимости от человека. После выхода яйцеклетки BBT увеличивается примерно на половину градуса почти у всех женщин. Гормон прогестерон, секретируемый яичниками после овуляции, нагревает; он также подготавливает слизистую оболочку матки к возможной беременности. Температура тела будет оставаться примерно на полградуса выше до самого начала менструации, когда она вернется к норме.(Если вы забеременеете, ваша температура будет оставаться выше в течение первого триместра). Если ваша температура не соответствует этой схеме, это может указывать на проблему с овуляцией.

Поскольку всплеск температуры тела при овуляции очень мал, вам понадобится специальный базальный термометр (можно купить в аптеке) для его измерения. Базальный термометр регистрирует температуру с шагом в одну десятую градуса вместо двух десятых на термометрах.

Видео по теме

Базальные термометры бывают ртутными и цифровыми.Ртутные термометры BBT выглядят как термометры для лихорадки, за исключением того, что деления между градусами большие и легко читаемые. Эти термометры можно использовать перорально или ректально. Цифровые термометры BBT также похожи на модели для лихорадки, за исключением того, что они могут похвастаться особыми функциями, такими как дисплей с подсветкой (для облегчения чтения темным утром). Цифровые термометры используются устно. Большинство термометров поставляются с несколькими графиками, поэтому вы можете составить график BBT за два-три цикла.

Если вы не обнаружите повышения температуры, указывающего на овуляцию, после нескольких циклов, ваш врач сделает вам анализ крови, чтобы подтвердить результаты.Термометры BBT не на 100 процентов точны, и у некоторых женщин овуляция происходит даже без повышения температуры. Ложные показания могут быть вызваны множеством причин, в том числе просыпаться утром в разное время. Вот как получить наиболее точные результаты:

• Измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь и спокойно лежите или сидите в постели. Вам нужно читать в одно и то же время, плюс-минус 30 минут, каждое утро.

• Перед сном оставьте термометр на ночном столике, чтобы не было необходимости вставать за ним утром.Встряхните на ночь ртутные термометры или ненадолго погрузите их в прохладную воду. Выполнение движений по утрам может вызвать повышение температуры.

• Перед чтением ничего не ешьте и не пейте, даже воду.

• Помните о факторах, помимо овуляции, которые могут увеличить БТ: эмоциональное расстройство, стресс, простуда или инфекция, нарушение биоритма, употребление алкоголя накануне вечером, использование электрического одеяла.

• Не тяните всю ночь напролет: вам необходимо как минимум три часа непрерывного сна, чтобы получить точные показания.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Базальная температура тела: определение и графики

Если вы хотите отслеживать свои фертильные дни, скорее всего, вы слышали о методе определения базальной температуры тела (BBT).Этот метод является популярным, поскольку его легко и недорого сделать дома с помощью термометра. Однако это не идеальный метод, поскольку он сообщает вам только после того, как вы выпустили яйцеклетку, что означает, что ваше окно фертильности закрылось для этого менструального цикла. Но что такое базальная температура тела, как она работает и насколько эффективно ее измерение помогает отслеживать фертильные дни? Прочтите, чтобы получить ответы на свои вопросы об этом естественном методе планирования семьи.


Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это температура вашего тела в состоянии полного покоя.

Отслеживание BBT — это инструмент, который некоторые женщины используют, чтобы понять структуру их фертильных дней в каждом цикле, обнаруживая небольшое повышение BBT после овуляции.

Однако, если вы пытаетесь забеременеть, это может быть довольно неточным, поскольку ваша фертильность наиболее высока только в дни, предшествующие овуляции, и в день самой овуляции, поэтому к тому времени, когда вы заметите повышение температуры, вы Я пропустил ваше плодородное окно.

Как BBT может указывать на овуляцию?

При овуляции происходят физиологические изменения.Одно из этих изменений — повышение BBT примерно на 32,2-33 ° F в течение как минимум трех дней. Часто он будет оставаться высоким до тех пор, пока не начнется следующая менструация и не начнется новый менструальный цикл.

Измерение БТТ сообщает вам только о том, что овуляция уже наступила, а поскольку яйцеклетка выживает только 24 часа, к тому времени, когда вы заметите повышение температуры, уже слишком поздно для зачатия.

Если вы пытаетесь завести ребенка, важен не только день овуляции, но и дни, предшествующие овуляции (ваше окно фертильности).Поскольку сперма может сохраняться до пяти дней, дни, предшествующие тому, как вы заметите изменение своего BBT, являются днями высокой фертильности, когда у вас повышенный шанс забеременеть.

Вот почему метод BBT может быть довольно неточным, если вы хотите забеременеть, на самом деле исследования показали, что он дает только до 70% успеха в прогнозировании фертильных дней (с точностью до одного дня) 1 . Если вы все же решите использовать его, это поможет вам понять ваш цикл, и вы можете использовать его вместе с другим методом, таким как метод цервикальной слизи, или для построения шаблона.

Если вы хотите точно определить наиболее фертильные дни, использование теста на овуляцию даст вам как минимум 99% точность определения всплеска ЛГ, который происходит до овуляции. Некоторые тесты на овуляцию также выявляют эстроген, чтобы определить более широкое окно фертильности, поскольку эстроген повышается раньше, чем ЛГ, и могут помочь увеличить ваши шансы на беременность.

Как измерять базальную температуру тела и отслеживать ее?

  • Принимайте BBT каждое утро перед тем, как встать с постели .Вы можете использовать цифровой термометр, который держите у кровати, или термометр, специально разработанный для измерения БТ.
  • Постарайтесь заранее убедиться, что у вас было три часа непрерывного сна . Результаты будут более точными, если вы измерите температуру после длительного периода непрерывного сна.
  • Вы можете измерять температуру орально, вагинально или ректально . Для получения стабильных результатов используйте каждый раз один и тот же метод.
  • Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время .Лучше всего каждый день измерять температуру как можно ближе к одному и тому же времени. Оставаться в пределах 30 минут по обе стороны от среднего времени — это нормально. Возможно, вы захотите использовать будильник в качестве напоминания. Выбор времени важен, потому что ваш BBT может варьироваться до 0,1 градуса в час.
  • Запишите свою температуру на дневной график . Записывайте температуру на графике каждый день, но не зацикливайтесь на ней, пока цикл не закончится и вы не сможете оглянуться назад, чтобы увидеть закономерность.

Что такое диаграмма BBT и как вы ее интерпретируете?

График базальной температуры тела — это запись измерений температуры, которые вы производили каждое утро в течение менструального цикла. Оглядываясь назад, вы сможете увидеть, когда происходит изменение BBT, которое указывает на то, когда у вас произошла овуляция этого цикла. Наличие этих данных может немного сбивать с толку, поэтому при построении графика BBT следует учитывать следующие моменты:

  • Изменение температуры, обычно повышение примерно на 32,3 ° F, которое остается стабильным в течение трех или более дней, указывает на то, что овуляция произошла.
  • Единичный температурный сдвиг на графике можно не учитывать как не связанный с овуляцией, и он может быть вызван чем-то другим, например, болезнью или внешней причиной.
  • Анализируйте график в конце каждого цикла.
  • Запишите BBT в течение нескольких циклов, чтобы увидеть какие-либо закономерности в вашей температуре.
  • Если вы заметили, что ваша температура остается высокой в ​​течение 18 или более дней после овуляции, а месячные еще не начались, вы можете пройти тест на беременность. Постоянно высокий уровень BBT после овуляции может быть признаком ранней беременности.

В чем преимущества метода базальной температуры тела?

Преимущества использования метода BBT:

  • Это дешево.
  • Это легко сделать дома.
  • Это может помочь вам понять ваш менструальный цикл и вашу фертильность. Если вы пытаетесь забеременеть, ваша диаграмма BBT может помочь вам подтвердить овуляцию.
  • Нет никаких рисков для здоровья или побочных эффектов.
  • Это метод подтверждения овуляции.

Какие недостатки у метода базальной температуры тела?

Как упоминалось ранее, метод BBT может быть неточным 1 .

Есть также несколько факторов, которые могут ввести вас в заблуждение, например

  • болезнь
  • изменений режима сна
  • потребление алкоголя
  • посменная работа
  • циклы прерывистого сна
  • путешествия
  • определенных лекарств.

Еще одним недостатком является то, что BBT не сообщит вам, когда вы входите в свое окно фертильности — он сообщит вам только после того, как вы овулируете, к этому моменту ваше окно фертильности уже закрылось.Это означает, что метод действительно хорошо работает только в том случае, если у вас есть регулярные циклы, которые вы можете отслеживать в течение нескольких месяцев, пока не увидите, как появляется закономерность.

Можете ли вы использовать базальную температуру тела, чтобы узнать, когда вы беременны?

Если ваш BBT повышается и сохраняется в течение 18 или более дней, это может быть ранним признаком беременности. Если вы заметите, что ваш BBT повысился и больше не снижается, вы можете пройти тест на беременность. Хотя повышение BBT может указывать на то, что его следует подтвердить с помощью теста на беременность.

Если вы не хотите дожидаться задержки менструации, чтобы подтвердить, что вы беременны, вы можете пройти тест на беременность уже за 6 дней до задержки менструации, то есть за 5 дней до ожидаемого дня начала менструации. С помощью теста на беременность для раннего выявления Clearblue 71% результатов беременности можно определить за 6 дней до задержки менструации

Когда вам следует обратиться к врачу?

Несмотря на то, что измерение уровня БТ не сопряжено с риском для здоровья, дородовое здоровье важно для здоровья ребенка, поэтому мы рекомендуем вам сначала обратиться к врачу, прежде чем пытаться забеременеть.

Часто задаваемые вопросы о базальной температуре тела

  • Какой должна быть ваша базальная температура во время овуляции?

    Большинство женщин замечают изменение температуры на 32,3–33 ° F, но это верно только при прогнозировании фертильных дней (с точностью до одного дня) в 70% циклов 1 .

  • Что такое базальная температура тела на ранних сроках беременности?

    Не существует определенной температуры, указывающей на раннюю беременность, но ваше БТ не снижается после овуляции в течение 18 дней и более.

  • Как узнать, что вы беременны, по базальной температуре тела?

    Если вы замечаете постоянное повышение BBT после овуляции в течение 18 или более дней, это может указывать на то, что вы беременны.

  • Можно ли измерить базальную температуру тела обычным термометром?

    Вы можете использовать имеющийся в продаже цифровой термометр для отслеживания BBT, однако вам понадобится термометр, который может показывать небольшие изменения с точностью до десятых долей градуса.Вы также можете использовать базальные термометры, которые утверждают, что они могут предсказать ваши фертильные дни. Однако исследования показали, что в опубликованной литературе мало данных об эффективности таких устройств. Имейте в виду, что нельзя использовать ушной или лобный термометр, так как они не точны для измерений BBT.

Метод BBT может быть полезным способом понять вашу собственную фертильность, но когда дело доходит до попыток зачать ребенка, вероятно, стоит рассмотреть еще один инструмент фертильности.Если вы хотите забеременеть и хотите точно определить период фертильности, наиболее точным домашним методом является отслеживание основных гормонов фертильности. Сделать это можно с помощью теста на овуляцию.

Базальная температура тела для естественного планирования семьи

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 3 марта 2021 г.

Обзор

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на осведомленности о фертильности — представляет собой тип естественного планирования семьи. Базальная температура тела — это температура вашего полного покоя.Овуляция может вызвать небольшое повышение базальной температуры тела.

Вы будете наиболее плодородны в течение двух-трех дней до повышения температуры. Ежедневно отслеживая базальную температуру тела, вы сможете предсказать время овуляции. Это может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить лучшие дни для секса. Точно так же, если вы надеетесь избежать беременности, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы выяснить, в какие дни следует избегать незащищенного секса.

Сам по себе метод базальной температуры может не дать достаточно времени для предупреждения, чтобы эффективно предотвратить беременность. Часто люди используют этот метод в сочетании с другими методами предотвращения беременности, основанными на осведомленности о фертильности.

Почему это сделано

Базальная температура тела может использоваться как способ прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая определить лучшие дни для незащищенного секса или его избегания.

Отслеживание базальной температуры тела для фертильности или контрацепции недорого и не имеет побочных эффектов.Некоторые женщины могут выбрать метод измерения базальной температуры тела по религиозным причинам.

Для выявления беременности также можно использовать метод базальной температуры тела. Повышение базальной температуры тела в течение 18 и более дней после овуляции может быть ранним признаком беременности.

Метод базальной температуры тела часто сочетается с методом определения цервикальной слизи при естественном планировании семьи, когда вы отслеживаете цервикальные выделения в течение менструального цикла.Вы также можете использовать электронный монитор фертильности для измерения уровня гормонов в моче, который может сказать вам, в какие дни вы фертильны. Такое сочетание подходов иногда называют симптотермальным или симпто-гормональным методом.

Риски

Использование метода базальной температуры тела для повышения фертильности не представляет никакого риска.

Аналогичным образом, использование метода базальной температуры тела для контроля рождаемости не представляет прямого риска, но и не обеспечивает защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и это один из наименее эффективных естественных методов планирования семьи.Каждая четвертая женщина — а может быть, даже больше — которые используют методы предупреждения беременности, основанные на осведомленности о фертильности, забеременеют через год обычного использования.

Использование метода базальной температуры тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, может повысить эффективность метода. Но этот метод требует мотивации и усердия. Если вы не хотите зачать ребенка, вы и ваш партнер должны избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции в течение ваших фертильных дней каждый месяц.

Как вы готовитесь

Для измерения базальной температуры не требуется специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать базальную температуру тела вместе с другим методом контроля рождаемости, основанным на осведомленности о фертильности, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если:

  • Вы недавно родили или перестали принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы
  • Вы кормите грудью
  • Вы приближаетесь к менопаузе

Имейте в виду, что на базальную температуру тела могут влиять многие факторы, в том числе:

  • Болезнь или лихорадка
  • Напряжение
  • Посменная работа
  • Прерванные циклы сна или чрезмерный сон
  • Алкоголь
  • Путешествия и разница в часовых поясах
  • Гинекологические заболевания
  • Некоторые лекарства

Что можно ожидать

Для использования метода базальной температуры тела:

  • Измеряйте базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели. Используйте цифровой оральный термометр или термометр, специально разработанный для измерения базальной температуры тела. Убедитесь, что вы спите не менее трех часов каждую ночь, чтобы обеспечить точные показания.

    Для получения наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же методом. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день, когда просыпаетесь впервые.

  • Отслеживайте показания температуры. Запишите суточную базальную температуру тела и найдите ее закономерность.Вы можете сделать это на бумажной диаграмме или в приложении, предназначенном для этой цели.

    Базальная температура тела может немного повыситься — обычно менее чем на 1/2 градуса F (0,3 C) — во время овуляции. Овуляция, скорее всего, произошла, когда немного более высокая температура остается стабильной в течение трех или более дней.

  • Тщательно планируйте половые отношения в дни фертильности. Вы наиболее фертильны примерно за два дня до повышения базальной температуры тела, но сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней.

    Если вы хотите забеременеть, самое время заняться сексом. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс запрещен с начала менструального цикла до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц.

Хотя существует множество приложений для отслеживания менструальных циклов, только одно из них одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для предотвращения беременности.

Natural Cycles использует алгоритм для расчета дней в течение вашего цикла, когда у вас больше шансов быть фертильным.Приложение рассчитывает ваши фертильные дни на основе ежедневных показаний температуры, а также другой информации, которую вы вводите о своем менструальном цикле.

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER). Все права защищены. Условия эксплуатации.

5 лучших базальных термометров (Обзоры 2021)

Вы ищете недорогой способ отслеживания овуляции? Вы слышали о базальных термометрах, но не уверены, что они надежны?

Отслеживание базальной температуры тела — один из наименее дорогих, но надежных способов отслеживания цикла.Собираетесь ли вы забеременеть или пытаетесь избежать этого, отслеживание температуры тела — важная часть естественного планирования семьи.

Мы собрали лучшие базальные термометры, чтобы помочь вам найти подходящий именно вам.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

Лучший цифровой базальный термометр

iProven Digital

  • Высокая точность
  • Мягкий звуковой сигнал
  • Все включено, недорогой пакет

Most Stealthy

Intelligent Thermometer

  • Впечатляющая функциональность приложения
  • Данные хранятся в облаке
  • Годовая гарантия

Базальный термометр Best Body

iFertracker Smart Tracker

  • Удобно носить
  • Надежные результаты
  • Отслеживает температуру и качество сна

Best Smart Basal Thermometer

Easy @ Home Smart

  • Интеллектуальная технология
  • Синхронизация автоматически
  • Высокая точность

Самый простой дизайн

Базальный термометр Mabis для тела

  • Предупреждение о пиковой температуре
  • Включена диаграмма овуляции
  • Вызов памяти

Что такое базальная температура тела (БТТ)?

Базальная температура тела (BBT) указывает на самую низкую температуру тела в течение 24 часов (1) .Вы не можете просто измерить это в любой момент, когда вам становится холоднее. Чтобы получить правильные показания, это должно быть первое, что вы делаете, когда просыпаетесь.

Как только вы просыпаетесь и идете в ванную, выпиваете стакан воды или, возможно, обнимаетесь со своим партнером, ваша температура повышается. Если бы вы проделали хотя бы одно из этих действий перед измерением своей температуры, это было бы неправильно.

Перед овуляцией ваша базальная температура будет в пределах от 97,0 до 97.Диапазон 7 F. После овуляции ваш BBT увеличивается на несколько десятых градуса и будет оставаться высоким до следующих менструаций. Другими словами, ваш цикл делится на две части: первая половина — это более холодная фолликулярная фаза, а вторая половина — более теплая лютеиновая фаза.

Разделение этих двух — это температурный сдвиг, который отмечает, что овуляция произошла.

Перед овуляцией высокий уровень эстрогена в организме поддерживает низкий уровень БТ. После овуляции организм быстро начинает вырабатывать больше прогестерона.Наблюдая за устойчивым повышением температуры в течение как минимум трех дней, мы можем подтвердить, что у вас овуляция и организм перешел во вторую фазу цикла.

Что такое базальный термометр?

Базальный термометр выглядит и работает так же, как обычный термометр. Однако они гораздо более чувствительны и поэтому могут измерять меньшие изменения в вашем BBT (2) .

Например, обычный термометр может дать вам значение 98.2 градуса по Фаренгейту. С другой стороны, базальный термометр будет показывать 98,235 градусов по Фаренгейту, что дает вам больше десятичных знаков и, следовательно, более точное показание.

Могу ли я использовать обычный термометр?

Некоторые утверждают, что для правильного чтения вашего BBT все, что вам нужно, — это чтение до десятой степени. Это, конечно, то, что вы получите практически с любым термометром.

Этого может быть достаточно для вас, если вы не обязательно пытаетесь зачать ребенка сразу или вам просто любопытно.

Тем не менее, если вы хотите получить наилучшие результаты, эксперты сходятся во мнении, что вам понадобится более чувствительный термометр. Температурные изменения незначительны, и вы можете пропустить их с помощью менее чувствительного термометра. Если у вас нерегулярные, короткие или длительные месячные, может быть очень сложно предсказать вашу овуляцию, и точный термометр является обязательным. (3) .

Еще одна причина выбрать базальный термометр заключается в том, что многие из них могут хранить ваши показания. Таким образом, вы можете проснуться, измерить температуру и снова заснуть.Позже днем ​​вы можете записать его или синхронизировать с приложением.

Как выбрать базальный термометр

Базальные термометры бывают всех форм и размеров. Некоторые из них высокотехнологичны и дорогие, а другие выглядят вполне нормально.

Вот несколько разных типов:

  • Цифровой: Эти базальные термометры имеют небольшой дисплей, на котором отображаются показания, а также кнопка включения / выключения.
  • Стекло: Большинство врачей утверждают, что стеклянные базальные термометры, не содержащие ртути, дадут вам наиболее точные показания.Они довольно просты в использовании, и вам не придется беспокоиться о времени автономной работы.
  • Интеллектуальные базальные термометры: Это новые конкуренты на рынке. Часто предлагают базальный термометр с совместимым приложением. Они не будут выглядеть как обычный термометр и могут быть дорогими.

При покупке базального термометра следует учитывать свои потребности, точность и бюджет. Они могут быть дороже обычных термометров, но если вы пытаетесь забеременеть, вам понадобится такая точность.

При покупках кажется, что сегодня многие женщины предпочитают цифровые модели. Однако, если вы задумываетесь о покупке цифрового устройства, заранее следует учесть несколько моментов:

Точность

Это важная функция. Вам понадобится такой, который даст вам оценку до одной сотой градуса. Если вы купите тот, который даст вам только одну десятую часть, этого будет недостаточно для построения графиков, потому что он не может улавливать очень незначительные повышения температуры.

Батареи или аккумуляторные

Учитывая, что вы будете пользоваться термометром каждый день, поэтому батареек может хватить ненадолго.Поскольку на рынке не так много аккумуляторов, ищите энергоэффективные.

хорошее качество

Цифровые базальные термометры внезапно перестают работать. Базальные термометры низкого качества могут выйти из строя примерно через месяц, но если они хорошего качества, это вряд ли произойдет.

Функция памяти

Это решающий момент для меня. Иногда жизнь становится беспокойной, и у вас не будет времени записать свой BBT. Если у вас нет идеальной памяти, функция памяти имеет важное значение.


Отзывы о лучших базальных термометрах 2021 года

Вот 5 отличных базальных термометров, на которые стоит обратить внимание.

1. Цифровой базальный термометр для тела iProven

Лучший цифровой базальный термометр

В качестве лучшего цифрового базального термометра мы выбрали этот симпатичный маленький термометр от iProven.

Как я уже упоминал ранее, для получения наилучших результатов вам понадобится чувствительный термометр. Этот сверхчувствительный, дает вам точность до одной сотой градуса.Это не самый быстрый, но определенно не самый медленный метод, который дает результаты примерно через минуту.

Когда он закончит считывание, он издаст звуковой сигнал. Но iProven утверждает, что он мягкий и не должен будить спящих. Это одна из проблем, с которыми вы часто сталкиваетесь с цифровыми термометрами: слишком громкий звуковой сигнал.

Одна вещь, которая мне понравилась, — это то, что iProven включает в себя. Помимо термометра, вы получаете пошаговое руководство, а также график температуры. Я всегда предпочитаю писать в диаграмме, а не в приложении — мне так проще.

График температуры даст вам общее представление о вашем цикле. Это поможет вам определить период фертильности и поможет врачу выявить любые проблемы.

Плюсы
  • Простота использования.
  • Высокая точность.
  • Мягкий звуковой сигнал.
  • Легко читаемый дисплей.
  • Пакет «все включено» с хорошим соотношением цены и качества.
Минусы
  • Нет подсветки для данной модели.

2. Интеллектуальный базальный термометр для овуляции

Самый скрытый базальный термометр

Этот термометр отличается уникальным и оригинальным дизайном имитации губной помады, который позволяет вам измерять температуру, не опасаясь, что ваша семья или коллеги узнают, что вы пытаетесь забеременеть.

Температура контролируется через BlueTooth на вашем смартфоне с помощью загружаемого приложения (как для iOS, так и для Android). Приложение имеет впечатляющие функции построения графиков, таких как график кривой BBT, автоматический расчет частоты наступления беременности (на основе предыдущих 7 дней) и ежедневный учет всех ваших ключевых измерений. Данные также хранятся в облаке, что снижает вероятность потери или уничтожения всей вашей тяжелой работы.

Измерения быстрые и точные, их можно выполнить в среднем за 90 секунд.Чтобы упростить задачу и снизить вероятность ошибки, связанной с человеческим фактором, здесь нет кнопок или необходимости управлять устройством. После снятия крышки запись автоматически начинается и прекращается после завершения передачи данных.

Плюсы
  • Высокая точность.
  • Простота использования.
  • Впечатляющая функциональность приложения.
  • Данные хранятся в облаке.
  • Гарантия 1 год.
Минусы
  • Приложение было недавно переведено на ежемесячную абонентскую плату.
  • Считывание температуры занимает 90 секунд.

3. Умный трекер фертильности от iFertracker

Лучший базальный термометр для тела

Ношение базального термометра может показаться странным. Но с этой высокотехнологичной элегантной моделью от iFertracker вы этого не заметите.

Перед сном поместите датчик под подмышку. Отсюда он будет записывать вашу температуру в течение ночи.

Одна особенность, которая, я уверен, вам понравится, — это тщательное чтение.В течение ночи он собирает 20 000 точек данных о температуре, которые вы можете просматривать через приложение утром.

После сопряжения датчика с приложением оно автоматически отправит все данные на ваш телефон. Однако, поскольку мы иногда склонны что-то забывать, у сенсора есть флэш-память на 240 часов.

Еще одна особенность, о которой мы не можем не упомянуть, — это анализатор сна. Датчик будет отслеживать не только вашу температуру, но и то, как вы спите. Как это круто?

Тем не менее, время автономной работы датчика требует улучшения.Если вы носите его каждый день, как положено, в течение месяца он покажет, что батарея разряжена.

Приложение также требует некоторой доработки, хотя оно уже значительно улучшилось.

Плюсы
  • Удобно носить.
  • Надежный результат.
  • Отслеживает температуру и качество сна.
Минусы
  • Малое время автономной работы.
  • Подключение к вашему устройству может быть затруднено.

4.Easy @ Home Smart Basal Thermometer

Лучший умный базальный термометр

Этот интеллектуальный базальный термометр от Easy @ Home стоит вашего времени. Сам термометр имеет небольшой экран с подсветкой, на котором отображаются ваши результаты, которые затем синхронизируются с приложением на вашем телефоне.

Базальный термометр обладает высокой точностью — он измеряет до сотых градусов. Кроме того, вы можете выбирать между градусами Фаренгейта и Цельсия.

Этот интеллектуальный термометр поставляется с приложением Premom, совместимым как с iOS, так и с Android.Когда вы создадите свою учетную запись, вы получите неограниченное облачное хранилище для всех ваших записей.

По мере того, как вы измеряете температуру утром, результаты синхронизируются с вашим приложением. Тем не менее, не забудьте подключить термометр к телефону, прежде чем измерять температуру. В противном случае результаты не синхронизируются автоматически.

Попав в приложение Premom, ваши данные будут проанализированы, чтобы дать вам точное окно фертильности. Примерно через месяц, когда оно привыкает к вашим регулярным циклам, приложение будет предсказывать и даже предупреждать вас перед овуляцией.

Однако батарея вроде быстро разряжается. Для повседневного использования это не очень удобно.

Плюсы
  • Умные технологии.
  • Простота в использовании — автоматическая синхронизация.
  • Высокая точность.
  • Отличное приложение.
  • По разумной цене.

5. Базальный термометр для тела Mabis

Этот базальный термометр от Mabis произведен на предприятии, сертифицированном FDA и зарегистрированном в ISO.

Mabis специально изготовила этот базальный термометр для женщин, которые пытаются забеременеть.С его функцией вызова памяти будет легче отслеживать ваши предыдущие чтения.

Вы можете использовать термометр устно. Тем не менее, наконечник легко чистить и дезинфицировать после использования.

Помимо термометра, Mabis также предоставляет вам температурную диаграмму. Здесь вы можете легко отслеживать свои циклы.

Плюсы
  • Высокая точность.
  • Аккумулятор с длительным сроком службы.
  • Включена диаграмма базальной температуры тела.
  • Предупреждение о пиковой температуре.
Минусы
  • Поддерживает только чтение по Фаренгейту.

Зачем нужно отслеживать базальную температуру?

Овуляция происходит, когда яичник выпускает яйцеклетку. Место разрыва яичника называется желтым телом, и оно начинает вырабатывать прогестерон, ответственный за повышение температуры.

Если вы видите устойчивое повышение температуры тела, весьма вероятно, что яйцеклетка была выпущена и уже умерла.Затем вы переходите в лютеиновую фазу и не можете забеременеть до конца цикла. В конечном итоге зачатие произойдет, когда половой акт произойдет за несколько дней с до овуляции.

Если вы используете этот метод в качестве контрацепции, имейте в виду, что сперма может находиться в теле женщины до пяти дней (4) . Добавьте к этому тот факт, что выпущенная яйцеклетка может жить в течение 24-48 часов, и у вас есть примерно 6-дневный период фертильности до дня овуляции, включая день овуляции, в который вы можете забеременеть.

Если вы используете этот метод для зачатия, термометры могут подтвердить, что овуляция уже произошла в цикле, но только постфактум. Как только вы видите повышение температуры, ваши шансы на зачатие очень низки, поскольку яйцеклетки нет.

Пытаетесь ли вы забеременеть или пытаетесь избежать, лучше всего использовать термометры базальной температуры тела с другими симптомами, такими как цервикальная жидкость, выделения из влагалища или положение шейки матки.

Как отслеживать овуляцию с помощью базального термометра

Чтобы успешно отслеживать свой цикл, лучше всего распечатать график овуляции или загрузить приложение.Некоторые базальные термометры поставляются с совместимым приложением, которое поможет вам.

Тогда вот что вы делаете (5) :

  • Выберите время: Первое, что вам нужно сделать, это выбрать время для измерения температуры. Это должно быть утром, когда вы просыпаетесь впервые, а также в одно и то же время каждый день.
  • Отметьте свой период: Лучшее время для начала — это когда у вас начинается менструальный цикл. Отметьте это как день 1 и запишите свою температуру.
  • Продолжайте свой цикл: Продолжайте и отметьте, когда у вас начинается и прекращается менструальный цикл.Ежедневно в одно и то же время измеряйте температуру.
  • Обратите внимание на овуляцию: Через пару месяцев вы, вероятно, увидите закономерность. Как мы установили выше, до овуляции ваше BBT ниже — обычно от 97,0 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Когда вы увеличиваете диапазон от 97,7 до 98,3 по Фаренгейту и остаетесь там минимум три дня, у вас овуляция и вы находитесь в лютеиновой фазе. Этот паттерн называется «двухфазным», поскольку он состоит из двух фаз.
  • Дождитесь менструации: Примерно через 14–16 дней после дня овуляции ваша температура упадет, и у вас начнутся месячные.Если ваша температура не снижается в течение как минимум 18 дней после овуляции, вы, вероятно, беременны.

Справедливо отметить, что этот метод требует времени и терпения с вашей стороны. Но говоря это, это дешево, легко и поможет вам составить представление о своем цикле. Также неплохо было бы принести свои записи на прием к врачу, поскольку это может помочь точно определить любые проблемы с фертильностью.


Все, что вам нужно знать о BBT-диаграммах и фертильности — Mighty River Wellness Fertility Acupuncture

Почему именно BBT-диаграмма?

Один из ключей к оптимизации фертильности — узнать о своем окне фертильности.Это период примерно 3-5 дней, когда ваши шансы на зачатие во время менструального цикла самые высокие. Он также представляет собой оптимальную продолжительность жизни яйцеклетки и сперматозоидов. Записывая дневную температуру на графике базальной температуры тела (BBT) и оттачивая, когда во время менструации присутствуют определенные физические признаки, мы можем точно определить это окно.

Температура BBT представляет собой самую низкую температуру тела в состоянии покоя, обычно достигаемую во время сна. Его принимают ежедневно после пробуждения и перед любым движением, поэтому лучше держать диаграмму и термометр рядом с кроватью.Вы можете построить график температуры позже, если будете записывать показания, пока находитесь в неподвижном состоянии. Каждый график начинается с первого дня вашего цикла, который является первым днем ​​реального течения менструации.

Почему это важно для вашего иглотерапевта?

Ваша диаграмма BBT может определить потенциально проблемные области вашего цикла. В то же время эти таблицы — отличный способ увидеть, как продвигается лечение иглоукалыванием. Во время лечения вы будете замечать более последовательный цикл в целом, меньшее беспокойство и более легкие симптомы ПМС.В конце цикла мы обсуждаем наш прогресс и ставим цели для областей, в которых можно было бы улучшить. Это также часть моей цели совместной работы с пациентами, и для вас это хороший способ быть активным участником своего здоровья.

Лучшее время для измерения температуры BBT?

Из-за естественного циркадного ритма тела лучшее время для измерения температуры BBT — между 6-7 часами утра. Часть этой практики включает установление постоянного времени сна и бодрствования.Одно только это относительно небольшое действие позволяет вашему телу работать более эффективно, что позволяет регулировать выработку гормонов и передачу сигналов в организме. Очень важно поддерживать репродуктивный цикл полноценным сном. Я рекомендую ложиться спать до 22:00.

Советы, которые помогут вам приступить к построению графика температуры BBT:

  1. Отметьте на графике, в какое время вы измеряете температуру, и отслеживайте корректировки другим цветом, чтобы их можно было идентифицировать.

  2. Отрегулируйте BBT на 0,1 градуса на каждые 30 минут разницы в нормальном времени бодрствования до максимальной регулировки 0,5 градуса.

  3. Если вы обычно просыпаетесь в 6 утра, а вам нужно просыпаться в 5 утра, ваша температура будет скорректирована путем повышения ее на 0,2 градуса.

  4. Если вы обычно просыпаетесь в 6 утра и спите до 8 утра, ваша температура может быть скорректирована путем понижения ее на 0,4 градуса.

  5. Не забудьте отметить любую корректировку на графике BBT.

  6. Перед измерением температуры держите термометр у кровати, чтобы ограничить физическую активность.

  7. Стремитесь хорошо выспаться ночью. Базальную температуру тела следует измерять как минимум в течение четырех часов относительно непрерывного сна. Прерванный сон влияет на гипофиз, который регулирует репродуктивные гормоны и влияет на ваш BBT. Если ваш ночной сон был беспокойным или прерывистым, ваша температура в первой половине менструального цикла часто будет выше и снизится во второй половине цикла.

  8. Если вам нужно встать, чтобы помочиться ночью, измерьте температуру, прежде чем вставать. Проснувшись утром, снова измерьте температуру, чтобы записать разницу в температуре.

Факторы, которые могут повлиять на точность показаний BBT:

  • Дыхание через рот или храп

  • Потребление алкоголя

  • Путешествие в другой часовой пояс

  • Лекарства, снижающие температуру, такие как ацетаминофен и ибупрофен

  • Долгосрочное использование противовоспалительных или снотворных

  • Срок службы батареи цифрового термометра

Ключевые эмоциональные симптомы, которые необходимо отслеживать на протяжении всего графика BBT:

  • Раздражительность и перепады настроения (меридиан печени)

  • Тревога и нервозность (меридиан сердца)

  • Депрессия и забывчивость (меридиан почек)

  • Плач и неуверенность (меридиан легких)

  • Конфликт и сырость)

Физические ключи a функции, которые нужно отслеживать во время цикла:

  • Бессонница и учащенное сердцебиение (сердце)

  • Тяга к сладкому и углеводам (селезенка)

  • Повышенный аппетит (жар).Прогестерон очень согревает

  • Болезненность груди (застой крови)

  • Тупая или ноющая боль в спине (истощение почек)

  • Острая или сильная боль в спине (застой крови)

Благодаря нашей обширной репродуктивной функции и здоровью В процессе обучения мы можем предоставить вам инструменты и рекомендации, чтобы начать построение графиков BBT и помочь вам интерпретировать, что эти данные значат для вашего собственного здоровья. Посетите нашу страницу контактов, чтобы связаться с нами и начать свой путь к фертильности уже сегодня.

Как определить беременность по диаграмме базальной температуры

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление:

Отслеживание и интерпретация базальной температуры тела — один из методов, используемых женщинами, которые хотят использовать естественные методы контрацепции.Это также показатель наиболее плодородного периода для женщин, которые планируют зачать ребенка. Эта статья поможет вам понять «почему» и «как» этого процесса и поможет вам составить для себя график базальной температуры тела.

Что такое базальная температура тела (БТТ)?

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела, которая достигается за 24-часовой период. Очевидно, это было бы, когда вы отдыхаете. Тщательная картина, полученная путем чтения вашего BBT в течение нескольких месяцев, даст вам лучшее представление о периоде овуляции и ее сроках.

Вам следует измерять уровень BBT, прежде чем выполнять какую-либо физическую активность, которая может снизить температуру вашего тела. Овуляция может немного повысить ваш уровень BBT, поэтому снижение уровня BBT с течением времени может выявить соответствующие изменения. Это то, что делает BBT естественным методом отслеживания менструального цикла, особенно если вы пытаетесь забеременеть. Если вы измеряете температуру после выполнения некоторой физической активности, ложное и несколько более высокое значение BBT может привести к неправильному определению фазы менструального цикла.

Известно, что уровень

BBT немного повышается во время овуляции. Следовательно, регистрация вашей температуры за определенный период времени покажет вам закономерность и изменения, когда они происходят. Таким образом, вы сможете отслеживать свой менструальный цикл, что очень полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

Как отслеживать BBT?

Итак, как вы измеряете базальную температуру тела? Давайте начнем с основ, узнав об устройстве, используемом для его измерения — термометре BBT.

Базальные термометры или термометры BBT рекомендуются вместо цифровых термометров для измерения BBT, поскольку они достаточно чувствительны, чтобы регистрировать самые незначительные изменения, происходящие в вашем теле, по сравнению с обычным термометром. Используйте его для измерения температуры в момент пробуждения, даже до того, как поставить ногу на пол. Поскольку BBT обычно записывается в течение 24 часов, старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время каждый день для точной записи. Это также может помочь нормализовать ваш сон в качестве дополнительного преимущества!

Обычное значение BBT колеблется от 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту, и овуляция может привести к увеличению вашей обычной записи на 0,5 — 1 градус. Это продлится до начала менструации, и это действительно поможет вам подтвердить овуляцию. Ваш BBT может показывать скачки в другие дни, кроме дней овуляции. Однако это будет всего на день или два. После овуляции ваш BBT имеет тенденцию к более высокому наблюдаемому значению для всех показателей с этого дня до менструации.

В случае, если вы забеременеете после овуляции, BBT будет оставаться высоким на протяжении всей беременности, таким образом удовлетворяя условию, что он будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша матка снова не опадет.

Как помогает диаграмма BBT?

Ведение диаграммы может сделать занятие, которое в противном случае казалось бы утомительным, было бы интересным. Это дает вам график соединения точек, чтобы четко видеть шипы. Такая таблица может даже помочь вашему акушеру диагностировать любую фертильность или другие проблемы, связанные с вашим менструальным циклом. Более того, вы можете повысить свои шансы на зачатие, если будете ежедневно отслеживать определенные факторы, связанные с вашим циклом.

Что такое цервикальная слизь (ЦМ)?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, которые выделяются шейкой матки и стимулируются гормоном эстрогеном.Внешний вид и количество цервикальной слизи постоянно меняется в зависимости от вашего менструального цикла, настроения или сексуальной активности. Самое главное, он защищает от инфекции и раздражения.

Консистенция, цвет и запах выделений из влагалища варьируются от человека к человеку. Однако, как правило, цвет варьируется от прозрачного до белого до слегка не совсем белого, а запах от слабого до отсутствующего. Также наблюдаются закономерности в зависимости от стадии менструального цикла:

  • Вскоре после менструации выделения из влагалища практически отсутствуют (известные как «сухие дни » ) из-за значительного снижения активности эстрогена
  • После этого могут появиться густые выделения (также называемые мутными).
  • По мере того, как вы приближаетесь к овуляции, выделения становятся более мягкими и более жидкими по форме, что обеспечивает оптимальное перемещение сперматозоидов (также называемое стадией «яичного белка»).
  • После овуляции выделения становятся гуще, но меньше под влиянием прогестерона
  • За этим последует ваш период , , и цикл продолжается

Прогнозирование овуляции с помощью BBT и CM

BBT в сочетании с CM может быть эффективным и естественным способом отслеживания овуляции и соответствующего планирования сексуальной активности.Это может помочь определить подходящее время для оплодотворения или избежать его, если вы ищете естественные методы предотвращения беременности.

Сигналом к ​​пониманию того, что вы находитесь на пике (с точки зрения фертильности), являются мягкие жидкие выделения из яичного белка, предлагающие оптимальные условия для движения сперматозоидов прямо перед овуляцией, за которыми следует повышение вашего BBT, указывающее на овуляцию.

Замечание вашего CM с вашим BBT было бы хорошей идеей, чтобы взять на себя ответственность. Учтите, что вам потребуется время, чтобы развить привычку и заметить закономерности.

Как измерить BBT и цервикальную слизь?

Если у вас относительно регулярный цикл, вы сможете планировать сексуальную активность с того момента, когда заметите, что КМ становится яичным белком и растягивается. Вы должны начать попытки до повышения БТ, если хотите зачать ребенка.

Качество своих выделений лучше отмечать утром. Иногда вам, возможно, придется ввести палец во влагалище, чтобы четко изучить характер выделений.

Запишите свои записи CM и BBT с первого дня менструации, как только вы проснетесь.

Запись диаграммы BBT

В Интернете доступно несколько шаблонов для построения графиков BBT и CM. Мы включили некоторые из них в конце этой статьи. Выполните следующие действия, чтобы записать свои BBT и CM:

  • Начните запись с первого дня менструации
  • Планируйте просыпаться в одно и то же время каждый день
  • Как только вы проснетесь, еще до того, как сядете, снимите показания BBT и отметьте точку на дневном показателе температуры.(Поместите термометр на расстоянии вытянутой руки.)
  • Запишите дату и время
  • Перейдите в туалет, чтобы проверить качество слизи. Вы можете сделать это перед тем, как сходить в туалет утром. Если вы проверяете после, убедитесь, что не смыли все это. Вы даже можете наблюдать CM на туалетной бумаге после протирания
  • Запишите CM на основе ключа, указанного в вашей диаграмме. Например, диаграмма из клиники White Lotus Clinic (см. Ниже) имеет типы CM как P = период; D = сухой; S = клейкий рис; E = яичные белки
  • Когда вы делаете записи, обратите внимание, что повышению BBT обычно предшествует превращение CM яичного белка.Когда CM превращает яичный белок, вы наиболее фертильны, и более высокий BBT поможет подтвердить овуляцию.

Фазы в BBT Chart

Если вам интересно, как измерить базальную температуру тела , , весь процесс подробно объяснен ниже. Прочтите различные этапы и узнайте, как соответствующим образом пометить диаграмму.

У женщин с довольно регулярным менструальным циклом в диаграммах BBT есть две отдельные фазы:

  • Фолликулярная фаза — Вы находитесь в этой фазе с первого дня менструации до овуляции.Более высокая активность эстрогена приводит к низким температурам в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к середине цикла может произойти внезапное заметное падение, которое означает овуляцию.
  • Лютеиновая фаза — После резкого падения температуры BBT показывает резкий скачок и остается высоким до конца цикла из-за активности прогестерона. Вот почему скачок BBT подтверждает овуляцию. BBT колеблется от 97,7 до 98,3 градусов по Фаренгейту во время лютеиновой фазы.

Для многих женщин при оплодотворении график покажет третью фазу, второе повышение температуры тела примерно на 0,7 градуса по Фаренгейту больше, чем в лютеиновой фазе; 7-10 дней после овуляции. Проверьте эту заполненную карту беременности BBT, чтобы увидеть третью фазу.

Пример диаграммы BBT для справки

Вот несколько примеров заполненных графиков овуляции BBT-CM , , чтобы вы получили представление о том, как они выглядят после заполнения:

Источник: Клиника «Белый лотос»

Источник: Fertilityfriend.com

Как читать график базальной температуры тела (BBT)

Ответ на вопрос о том, как читать график BBT, довольно прост и может быть объяснен в несколько простых шагов. Этот график также называется графиком BMT (это обычный 28-дневный менструальный цикл).

  • Температура остается на низком уровне с 1 по 13 день
  • На 14-й день, когда происходит овуляция, у большинства женщин происходит резкое падение (знаменующее конец фолликулярной фазы)
  • На 15 день (начало лютеиновой фазы) заметен спайк.
  • Дни с 16 по следующий день 1 показывают значительно более высокие температуры, чем обычно.Итак, вы получаете график BBT в конце каждого цикла.

Образец диаграммы BBT, показывающий беременность, показывает второе повышение температуры с 25-го дня:

Источник: Verywell.com

Пустая диаграмма BBT для печати

Вот образец шаблона, из которого вы можете распечатать свою собственную диаграмму BBT-CM:

Источник: Бесплатные печатные медицинские формы

Есть фиксированные места для записи каждой мелочи, от охваченных дат до номера цикла и особенностей каждого дня периода.Вы можете отметить дату, день недели и время, в которое вы отмечаете BBT. Отметьте точку напротив наблюдаемой температуры. Изучите тип CM в соответствии с предоставленным ключом и введите соответствующую букву. Отметьте или отметьте дни, когда у вас был секс.

Женщины, как правило, забывают о своих месячных и часто не понимают, даже когда гинеколог спрашивает о типичной продолжительности их менструаций.

Многие симптомы, включая предрасположенность к холоду и повышенную чувствительность пищеварительной системы, часто можно объяснить менструальным циклом.Кроме того, естественные методы планирования беременности лучше любого внешнего вмешательства.

Понимание вашей диаграммы BBT поможет вам взять ситуацию в свои руки и понять сигналы, которые подает вам ваша репродуктивная система. Отслеживание BBT и CM поможет вам лучше планировать в ваших интересах. Планируете ли вы создать семью или нет, эти показатели, несомненно, будут иметь огромное значение для того, чтобы сделать этот звонок.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *