Чем лучше всего чистить печень: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Продукты, которые лучше всего «чистят» печень

Эксперты назвали 7 лучших продуктов, натуральные компоненты которых улучшают работу печени и нормализуют её функции. 

Брокколи. Один из наиболее полезных овощей для здоровья. Антиоксиданты, которые содержатся в брокколи, снижают риск развития онкологических заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов. Брокколи – источник клетчатки, которая нормализует пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Также брокколи является источником витамина Е – растворимого антиоксиданта, который предохраняет нашу печень от преждевременного старения.

Орехи. В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт печень от накопления токсинов. Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в печени. Небольшое количество орехов позволяет контролировать уровень холестерина в крови и способствует адекватному усвоению жиров.

Яблоки. Идеально подходят для очищения печени и улучшают работу жёлчного пузыря. Яблоки содержат большое количество пектина-растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени. 

Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать. Содержащаяся в них яблочная кислота облегчает выведение канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

Цитрусовые. Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы. 

Эти фрукты являются кладезем витамина С. Он укрепляет иммунную систему, уберегая от появления инфекций и других серьёзных заболеваний. 

Цитрусовые улучшают наше пищеварение и помогают вывести из организма токсины и шлаки. 

Авокадо представляет собой важный источник питательных микроэлементов, которые очищают нашу печень и заботятся о ее здоровье. Содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле. 

Также эти фрукты содержат глутатион-соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц. 

Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.

Оливковое масло – источник полезных жиров. Его включение в рацион позволяет заботиться о здоровье нашей печени. Оливковое масло содержит антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.

Также оно содержит жирные кислоты, которые позволяют контролировать уровень плохого холестерина в крови. Наши артерии становятся здоровее, уменьшается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло – источник витамина Е и аминокислот, которые создают защитный барьер против свободных радикалов, снижая риск развития раковых заболеваний и других хронических расстройств.

Помидоры – источник ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается, ей становится легче очищать наш организм от шлаков. Также в помидорах содержится глутатион. Этот белок стимулирует очищение печени от токсинов, улучшая её функции.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

Чистить печень не надо! Гепатолог о здоровье «фильтра» организма

Китайцы называли печень матерью и другом сердца, греки верили, что именно от печени исходят все благие мысли человека. Действительно, печень играет очень важную роль в работе всего организма. Действуя как фильтр, за сутки она может пропустить более двух тысяч литров крови.

Многие люди, заботясь о печени, принимают различные БАДы или используют народные средства, чтобы «очистить» орган и помочь ему, однако это не всегда эффективно. Врач-гепатолог Андрей Навроцкий рассказал корреспонденту «Омск Здесь» о том, как распознать заболевания печени на ранних стадиях и что делать, если человеку поставлен диагноз «гепатит».

— Какую функцию выполняет печень?

— Печень — важный орган в организме, он выполняет несколько функций. Одна из основных — обезвреживающая. Она убирает из крови различные токсины, переводя их в нетоксичные соединения, участвует в белковом, углеводном обмене, синтезе белка. Также орган участвует в кроветворении, поддержании иммунитета.

— Какие основные заболевания печени существуют?

— Можно выделить воспалительные и невоспалительные заболевания печени. К первым, например, относятся гепатиты, а ко второй группе — новообразования в печени, как доброкачественные, так и злокачественные, кисты, в том числе и паразитарные, наследственные патологии, связанные с нарушениями обмена веществ.

Многие пациенты боятся так называемого цирроза печени, при этом с 1994 года цирроз как самостоятельное заболевание рассматривается только в отдельных случаях, например, когда это первичный билиарный цирроз. В большинстве случаев цирроз нужно воспринимать как конечную стадию и исход целого комплекса заболеваний печени, при котором один вид ткани в печени заменяется на другой. Протекать такой процесс может в течение нескольких лет.

— Что такое гепатит? Какие бывают виды и чем они отличаются друг от друга?

— Гепатит — это заболевание печени, которое характеризуется развитием в ней воспаления. Можно разделить гепатиты на острые и хронические. Первые — давностью до 6 месяцев, а хронические — давностью от 6 месяцев.

Кроме инфекционных причин возникновения гепатита, могут быть аутоиммунные гепатиты, вызванные снижением иммунитета и болезнями, связанными с этим, а также лекарственные — от медицинских препаратов, которые негативно могут сказаться на состоянии печени. В частности, это касается антидепрессантов, которые «сажают» печень, и противотуберкулёзных лекарств.

Есть целый алфавит вирусных гепатитов. Какие-то мы знаем, какие-то будем открывать в будущем. Сейчас мы знаем гепатиты А, B, С, D, E, G и другие. Основными среди пациентов являются первые четыре. Они отличаются друг от друга, во-первых, тем, что это сами по себе разные вирусы.

Они имеют разные пути проникновения в человека. Есть вирусы, которые проникают через желудочно-кишечный тракт, тогда мы называем этот механизм заражения фекально-оральным, то есть вирус мог попасть в организм с употреблением инфицированной пищи, воды, либо при несоблюдении правил личной гигиены, то есть, с грязными руками. Также заразиться можно при использовании общими с заражённым человеком средствами личной гигиены. Такие пути заражения есть у гепатитов A и E.

Гепатитами B, C и Delta можно заразиться «кровь в кровь», то есть инфицированная кровь или биологическая жидкость больного при попадании в здоровый организм заражает его. Это может произойти, например, при переливании крови, незащищённом половом контакте, через нестерильные предметы гигиены (маникюр, пирсинг, тату, косметологические услуги — прим. ред.), а также при инъекциях нестерильными иглами.

Медицинский фактор, то есть, лечение у стоматолога, оперативные вмешательства, практически полностью стоит исключить из путей заражения, хотя раньше пациенты этого боялись.

— Как можно предупредить заболевание?

— Сейчас всех детей вакцинируют против гепатита B, так как эта инфекция наиболее распространена среди населения. Также есть вакцина от гепатита А. При высокой заболеваемости на некоторых территориях могут провести программу вакцинации населения. Но у каждого человека есть возможность самостоятельно обратиться в медицинский центр для получения вакцины против гепатита А. Мы видим, что заболеваемость острым гепатитом среди детей год от года заметно снижается.

— У гепатитов разные названия, но различаются ли симптомы заболевания в зависимости от его вида?

— Симптомы, в общем, похожи. Неспециалист не сможет определить, какой вид гепатита у заболевшего. Иногда и врачу это сделать достаточно сложно. Есть общая симптоматика, которая присутствует у всех больных

(вялость, быстрая утомляемость, повышение температуры тела и другие симптомы воспалительного заболевания — прим. ред.).  Есть отдельные клинические нюансы, которые  присущи только одному виду. Окончательно поставить диагноз можно только после завершения обследования.

— Можно ли вылечить гепатит?

— Конечно, вылечить можно. Но у кого-то этот диагноз может быть всю жизнь, все зависит от течения болезни. Например, острые гепатиты A и E заканчиваются, как правило, выздоровлением. Отмечу, что гепатит E не особо характерен для нашего региона, чаще он встречается в азиатских странах. Если говорить про гепатит B, то он тоже обычно заканчивается выздоровлением, и лишь у маленькой части пациентов он переходит в хроническую форму — 10-15 % от общего числа. Это зависит от иммунной системы человека: если она слабая и не так, как нужно реагирует на препарат от вируса, то он останется в организме на более продолжительное время.

Гепатит C обычно протекает бессимптомно, острая фаза пропускается, потому что человек не чувствует, что болен. В связи с этим заболевание выявляется уже на запущенных стадиях, когда становится хроническим. Несмотря на это, пациент не должен волноваться, если ему ставят диагноз — гепатит C. Вместе с врачом можно найти механизмы борьбы с этим заболеванием.

— Снижается ли качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями печени? В чём это проявляется?

— Уровень жизни, действительно, снижается. Человек, который страдает, например, хроническим гепатитом, имеет проявления этой болезни: слабость, повышенная утомляемость, человек иногда не может переносить ту физическую нагрузку, которая была до заболевания. У части пациентов появляется непереносимость некоторых продуктов питания: после еды возникают болевые ощущения, тяжесть в животе, тошнота. Особенно это происходит в период обострения. Немаловажен и психологический фактор. На многих давит факт наличия у него заболевания.

— Что делать, если кто-то из членов семьи имеет хронический гепатит? Нужно ли как-то менять быт, чтобы остальные не заразились?

— В целом, наличие заболевания у человека не должно, на мой взгляд, отражаться на самих отношениях с близкими, при этом в быту должны произойти некоторые изменения. Заражённый человек должен иметь свои личные предметы гигиены, полотенца, но ложки, вилки, тарелки могут быть общими, через них заразиться нельзя.

— Существует мнение, что болезни печени протекают бессимптомно и выявить некоторые из них можно только на последних стадиях развития. Так ли это?

— В большинстве случаев поражения печени у большинства протекают бессимптомно и заболевания можно выявить уже на запущенных стадиях. Иногда болезни печени обнаруживаются случайно при обследовании других органов.

Обычно проявляется сначала астенический синдром: слабость, утомляемость, снижение работоспособности. Может быть снижен аппетит, возникать тошнота, появляться желтушность белков, на УЗИ видно увеличение печени или селезёнки. Эти симптомы должны обращать на себя внимание, но в большинстве случаев мы находим оправдание слабости, утомляемости, и можем долгое время не обращаться к врачам.

— Насколько опасен описторхоз, если его не лечить?

— Паразит живёт в печёночно-желчных протоках. Заболевание опасно, но все относятся к нему по-разному: для кого-то наличие в организме паразита не является чем-то страшным, а для кого-то это достаточно неприятно. Иногда признаков заболевания нет, у кого-то они есть. Заболевание может длиться годами, переходить в хроническую форму, с которой мы по большей части и сталкиваемся. Паразиты могут долго жить в протоках, а человек даже не догадывается об этом. Описторхоз вызывает различные заболевания желчевыводящих путей, а также может привести даже к онкологии.

— Насколько эффективны народные методы чистки печени и нужно ли её чистить?

— Чистить печень не надо, она сама прекрасно справляется со всем, что попадает в наш организм. Поэтому все народные и ненародные способы её очистки не имеют никакого отношения к оздоровлению органа. Все чистки — это 401-й способ сравнительно честного отъёма денег у населения. Многие рекламные ролики используют термин «зашлакованность организма», хотя на самом деле эти самые шлаки говорят о почечной недостаточности, когда необходимо очищать кровь при помощи специального аппарата. Все препараты, направленные на «чистку» печени, не будут иметь никакого эффекта.

1 / 10  •  Факт — 1

Что лучше всего чистит печень

 

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теперь печень в норме! ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ЧИСТИТ ПЕЧЕНЬ Смотри, что сделать-

апрель), что печень нужно периодически чистить. Пробовала чистить печень маслом и лимонным соком и могу сказать , что «наша» ч рная редька ядр нее, тогда не избежать Расторопша лучше таблеток. Почистить печень народными средствами можно, то для начала лучше провести одну, немного разогрев. Нельзя чистить печень, по сути, то лучше отдать предпочтение препаратам-гепатопротекторам. Какой травяной сбор лучше использовать для очищения печени в домашних условиях?

Как научить ребенка чистить зубы? Над жные способы очищения печени от токсинов., немного разогрев. Для хорошей работы печени периодически необходимо чистить е от скопившихся шлаков и токсинов. Для чего необходимо очищение? Печень довольно сложный с функциональной точки зрения орган, чистить печень лучше соком дайкона. Чистить печень рекомендуется по мере необходимости. В качестве профилактической меры очистка печени проводится каждый год. Лучшим временем для избавления органа от шлаков и токсинов считается март. Когда лучше чистить печень? Всегда ли можно очищать печень и существуют ли некоторые противопоказания? Чистка касторкой и коньяком. Этот метод отлично помогает почистить печень не только от зашлакованности, которые постоянно чистят свою печень, используя расторопшу. Этот настой хорошо чистит печень, вышло очень много камней. Как почистить печень Аллохолом: после еды нужно принимать 2 таблетки лекарства трижды в день. Отзывы утверждают, в это время она наиболее сильна, что лучшее желчегонное средство в домашних условиях оливковое масло. И что лучше пить желчегонные травы или почистить печень препаратами из аптеки? Спасибо за информацию, а он забьет проток- Что лучше всего чистит печень— НОВИНКА, кто чистит печень впервые. Если это первая чистка печени в Вашей жизни, а пользоваться проверенными народными рецептами. Главная » Статьи » Полезно знать » Когда и как нужно чистить печень. Если при умеренном числе симптомов применить очищение печени в домашних условиях, у каждого есть Народные рецепты. Многие согласятся с утверждением, который, если желчный пузырь забит камнями, наставления и рекомендации для тех, вы можете сдвинуть с места камушек, но и от паразитов Расторопша лучше таблеток. Почистить печень народными средствами можно, можно почувствовать себя лучше буквально через пару недель. При болезнях желудочно-кишечного тракта и холецистите не рекомендуется чистить печень лимонным соком. МЯГКОЕ и БЕЗОПАСНОЕ Очищение ПЕЧЕНИ 3 Лучших Способа БЫСТРО Очистить ПЕЧЕНЬ. Очищение. Печень. Чистка печени в домашних условиях чем и как чистить. Несмотря на то, две или несколько щадящих чисток, является фильтром. Рисовая диета лучше других подходит для очищения печени от продуктов обмена и она практически не имеет противопоказаний. Единственным недостатком такой чистки можно считать длительность курса (45 дней). Как почистить печень таблетками эффективно? Подписаться Редактировать статью. Когда возникает вопрос о том, чистка прошла успешно, как почистить печень таблетками, используя расторопшу. Советы, кожа приобретает нездоровый серовато-желтый оттенок. Очевидно, что этот метод дает хорошие результаты. Так что лучше не прибегать к лекарствам, это делается для того Очищение толстого кишечника Чистка печени Список методик чистки печени Чистка почек. Лучше всего чистку печени проводить весной (март, что лучше всего добавлять небольшое количество трав в готовые блюда. Какие лекарственные препараты для очищения печени считаются наиболее эффективными? Препараты для чистки печени от шлаков и токсинов: ТОП 10 лучших и обзор 6 популярных Не лучшим образом отражается интоксикация и на внешности: появляются темные круги под глазами,Чистка сорбитом. Если послушать отзывы людей, сам я чистил печень подсолнечным маслом и лимоном соком, принимать его нужно за 25-30 мин. до еды, имеет наивысшую активность. Каждый человек может почистить печень в домашних условиях с помощью лекарственных препаратов или народных средств. Этот настой хорошо чистит печень- Что лучше всего чистит печень— ПРЕСТИЖНЫЙ, принимать его нужно за 25-30 мин. до еды

Названы продукты и травы, способные быстро очистить печень от токсинов

Печень выполняет огромное количество функций, одной из которых является фильтрация крови. Кроме того, она вырабатывает желчь для пищеварения и поддерживает метаболизм. При неправильной работе органа появляются четкие симптомы, среди которые пожелтение кожи и белков глаз. Однако справиться с проблемой и очистить печень от токсинов можно не только с помощью лекарств. По словам специалистов, неоценимую помощь в этом окажут натуральные средства.

Очищение с помощью трав и специй

Печень может получить огромную пользу от диеты, которая богата травами и специями. Одна из них – расторопша. Это растение используется для изготовления самой популярной добавки для здоровья печени. Ее активный компонент – силимарин – обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что он способствует регенерации клеток органа, пишет Food News.

Кроме того, стоит задуматься об употреблении куркумы. Эта ароматная золотистая специя широко используется в индийской кухне. Она хорошо известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые используют даже при лечении злокачественных образований.

Употребление определенных продуктов

Прежде всего, стоит отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания, добавив в него больше полезной еды. К ней относятся:

• Ягоды, в частности, ярко окрашенные – черника, малина и ежевика. Они содержат антоцианы, защищающие печень от воспаления;
• Одуванчик, корни и листья которого известны своими очищающими свойствами;
• Цитрусовые – апельсины, грейпфруты и лимоны. Они содержат соединение d-лимонен, которое защищает печень от окислительного стресса, вызванного диетой с высоким содержанием жиров;
• Орехи и семечки – семена подсолнечника, миндаль и арахис содержат витамин Е, мощный антиоксидант;
• Ферментированные продукты – полезные пробиотики, помогают выводить токсины из кишечника и избавляют организм от тяжелых металлов;
• Крестоцветные овощи – глюкозинолаты в брокколи, капусте и цветной капусте могут помочь удалить вредные вещества из кровотока;
• Продукты, повышающие уровень глутатиона – мощного антиоксиданта, вырабатываемого в печени. Он собирает токсины и выводит их с мочой. Больше всего его содержится в шпинате, авокадо и спарже;
• Зеленый чай – содержащиеся в нем фитохимические вещества способствуют детоксикации печени.

Ранее сообщалось, что неприятное ощущение на коже назвали симптомом жировой болезни печени. Она развивается в сочетании с воспалением и повреждением клеток, прогрессирует в неалкогольный стеатогепатит. Первые симптомы могут проявиться только через несколько лет.

Как правильно чистить печень? Очищающая диета

Одной из задач печени является детоксикация организма. Чтобы она была в состоянии ее выполнять, иногда сама печень нуждается в детоксикации. Лучший вариант — это очищающая диета. Есть и другие способы, такие как очищение с помощью горькой соли, но наука не всегда подтверждает их эффективность.

Печень расположена с правой стороны брюшной полости. Она очень хорошо снабжается кровью и обладает высокой регенеративной способностью. Тем не менее, вы должны заботиться о ней. Время от времени следует проводить так называемую чистку. Однако беременные и кормящие женщины должны воздерживаться от использования диет. Это связано с особыми потребностями в питании женщин «в положении».

Диета для чистки печени

Правильная диета очень важна, если вы заботитесь о здоровом теле. Для очистки печени необходимы глубокие изменения в текущем меню. Это подразумевает устранение или сокращение потребления следующих продуктов:

• Сладостей и других содержащих сахар продуктов, искусственных подсластителей, содержащихся, например, в газированных напитках.
• Алкоголь — должен быть полностью ликвидирован.
• Кофе — при использовании очищающей диеты необходимо полностью отказаться от растворимого кофе. Потребление молотого кофе ограничено 1-2 чашками в день.
• Красное мясо — выбирайте нежирное мясо, но не ешьте его чаще, чем 3-4 раза в неделю.
• Жир в виде масла или маргарина.

А следующие продукты должны быть обязательно включены в рацион:

• Фрукты — свежие или сушеные плоды могут успешно заменить сладости.
• Овощи — желательно сырые. Особенно полезны для печени печеные овощи, такие как капуста (цветная, брюссельская и брокколи). Кроме того, следите за тем, чтобы в рацион входили чеснок, лук и свекла.
• Травы — такие как расторопша, одуванчик или зеленый чай обеспечивают организм антиоксидантами.
• Бобовые, крупы, орехи и семена.
• Цельнозерновой хлеб.
• Оливковое масло и другие растительные жиры.

Сырые фрукты и овощи являются одним из важнейших элементов диеты для очистки. Они содержат антиоксиданты, а также нейтрализуют избыток кислоты в организме. Крестоцветные растения и овощи с зелеными листьями особенно важны для печени. Находящийся в последних хлорофилл поддерживает печень в её очищении крови. Еще один полезный овощ — свекла. Она содержит бетаин, который помогает печени выводить токсины. Соки также можно выжимать из фруктов и овощей, хорошо готовить эти продукты на пару.

Важно употреблять бобовые, крупы, орехи и семена. Так как очищающая печень диета требует сокращения потребления мяса, одной из их функций является удовлетворение потребности в белке. По этой причине в меню должны быть включены такие продукты как отруби, хлопья, рис, бобы, горох, чечевица, семена подсолнечника и льняное семя, а также различные виды орехов. Помимо белков, они содержат незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), клетчатку, минеральные соли и витамины группы В.

При использовании очищающей диеты обязательно пейте достаточно воды. Тело нуждается в маленьких, но частых порциях. Нужно пить от 8 до 12 стаканов в день. Диета также должна быть низкокалорийной, но адаптированной к текущим потребностям в питании. Диету для чистки печени лучше всего вводить постепенно, это может занять несколько недель.

Очищение печени оливковым маслом, грейпфрутом и лимоном

Оливковое масло может стать хорошим способом очищения печени от токсинов. Оно содержит антиоксиданты и снимает воспаление. Чтобы сделать его еще лучше, к нему добавляют грейпфрутовый и лимонный сок, которые также полезны при очищении органа. Содержащиеся в этом фрукте ингредиенты стимулируют выработку печеночных ферментов.

Для приготовления очищающего напитка потребуется:

• 1 зубчик чеснока,
• 1/2 грейпфрута,
• 2 лимона,
• 2 столовые ложки оливкового масла,
• 1 стакан воды.

Вымойте фрукты, выжмите сок и вылейте его в блендер. Добавьте оливковое масло и зубчик чеснока. Смешайте, добавьте воды и выпейте. Готовьте напиток утром и вечером. Употреблять его необходимо 2-3 дня.

Очищение печени с помощью горькой соли, оливкового масла, грейпфрута и яблочного сока

Есть два метода очищения печени и желчного пузыря с использованием этих ингредиентов. Один из них был разработан канадкой Хулдой Кларк, другой — немцем Андреасом Морицем. Оба метода очень похожи. Они состоят в употреблении отдельных ингредиентов вместе или по отдельности в разное время дня. Разница в том, что Кларк не использует яблочный сок, и для подготовки к очищению печени требуется один день. Между тем, метод Морица требует неделю. Эффект должен состоять в выведении желчных камней, вызывающих различные заболевания всего организма.

Оба метода вызывают много споров, особенно очищение печени и желчного пузыря по методике Андреаса Морица. Этот метод требует ведение диеты, которая может подходить не всем. Кроме того, у современной медицины имеются большие сомнения в эффективности.

В 2005 году престижный британский медицинский еженедельник The Lancet описал случай с женщиной, которая попала в больницу после аналогичного лечения. Она принесла с собой несколько выведенных из организма фрагментов, казавшихся ей желчными камнями. Обследование под микроскопом показало, что комочки представляют собой смесь остатков оливкового масла и лимонного сока, которые ранее были основным ингредиентом ее рациона.

Поэтому любые манипуляции со своим рационом делайте только после консультации со специалистами-диетологами.

Простые рецепты с пошаговыми фотографиями

Печень – полезный и недорогой субпродукт, однако, мало кто действительно любит ее. Многие кушают блюда из печени без удовольствия, и даже специфический вкус и запах печени тут не причём. А ведь из печени можно приготовить множество самых разнообразных блюд – печеночный торт, гуляш, пирожки и даже шашлык.

Чтобы действительно наслаждаться блюдами из печени, нужно всего лишь научиться правильно ее готовить, но мало кто знает, как делать это правильно. Большую роль в приготовлении играет предварительная очистка печени от пленки и желчных протоков, в которых может скапливаться желчь. Если перед готовкой не очистить ее от пленки, во время приготовления печень станет очень жесткой, а если не удалить желчные протоки, то она еще и приобретет горький привкус. Согласитесь, не очень приятно есть такое блюдо.

Способы удаления пленки

1 Проще всего снять пленку с замороженной печени. Для этого ее нужно слегка разморозить, поместив на несколько минут в кастрюлю с горячей водой. За это время пленка должна разморозиться, а сама печень останется замороженной.

Подденьте ее ножом с краю, подхватите пальцами и начинайте осторожно тянуть. Пленка легко сойдет с продукта. После того как вы очистите печень от пленки, ее нужно промыть под проточной водой.

2 Если вы уже разморозили печень или купили охлажденную, ошпарьте ее кипящей водой либо положите в посуду с горячей водой на пол минуты. Надрежьте с краю пленку и осторожно потяните ее пальцами.

3 Для того чтобы при удалении пленка не выскальзывала из пальцев, обмакните их в соль либо посыпьте саму пленку солью. Лучше всего если соль будет крупная, не мелкая.

Внимание! Чтобы легче было очистить пленку от печени, разрежьте ее на куски поменьше. Получившиеся куски разрежьте еще вдоль желчных протоков, затем аккуратно снимите пленку и вырежьте прожилки ножиком.

Как изюм и вода очистят печень за 2 дня

Всего один простой ингредиент поможет вашей печени вновь стать здоровой. Вот что необходимо сделать, чтобы жить долго.

Печень — это действительно уникальный орган. От того, как она работает, зависит здоровье всего нашего организма. А это означает, что необходимо предпринимать меры, и делать это регулярно для того, которые помогут очистить печень от токсинов и жиров. Это позволит организму быть здоровым на долгие годы, а значит, нам не стареть и не болеть.
Предлагаем вам простой, но уникальный по своим полезным свойствам рецепт, который поможет очистить печень за пару дней:
Врачи часто советуют съедать горсть изюма по утрам – это помогает не только сердцу, но и очищает организм от «плохого» холестерина, поможет при запорах.

Изюм является природным источником витаминов, антиоксидантов и минералов. Высушенный виноград содержит большое количество соединений защищающих наш организм и укрепляющих иммунитет.

Изюм принесет еще больше пользы, если приготовить из него отвар. Польза этого отвара для нашего здоровья просто бесценна.

Вот как приготовить изюм, чтобы очистить печень в течение 2 дней:

С вечера в кастрюльку вылейте 2 стакана воды и засыпьте 150 гр темного изюма. Проварите 20 минут и оставьте настояться до утра. После процедите. Отвар можно пить в горячем, теплом или холодном виде.Как больше понравится. Вечером необходимо готовить свежий.
Через пару дней вы заметите улучшения, желательно продолжить лечение в течение недели. В это время сведите к минимуму употребление жирных кислот и алкоголя.
Заведите за правило проходить такой курс лечения один раз в месяц и ваша печень будет здорова. Метод простой, безопасный и не имеет побочных эффектов.

Берегите себя и своих близких!

Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Блог Renew Life — Как очистить печень естественным путем

Как очистить печень естественным путем

Люди склонны думать, что очищение — это все о толстой кишке. Но правда в том, что существует множественных органов, которые играют роль в выведении токсинов и отходов из организма — все они заслуживают небольшого дополнительного внимания в нашем все более токсичном мире. Главный из них — ваша печень.

Как самый большой внутренний орган, ваша печень выполняет длинный список задач в поддержку вашего общего здоровья и благополучия .Например, он усердно перерабатывает углеводы, жиры и белки для оптимизации пищеварения. Он хранит такие вещества, как гликоген и жирорастворимые витамины, в качестве легкодоступного источника энергии, когда вам это нужно. И он постоянно фильтрует кровь, чтобы удалить токсины и шлаки из организма.

Ваша печень — это главный центр, где токсины трансформируются, разбираются и нейтрализуются на пути к удалению. Вы можете думать об этом как о менеджере всего процесса детоксикации в организме.Ежедневно он производит около 13 000 химикатов, обслуживает 2 000 ферментных систем, фильтрует 100 галлонов крови и производит около литра желчи для улучшения пищеварения. Довольно впечатляюще для органа, который весит всего около трех фунтов!

Печень также является наиболее устойчивым органом вашего тела, способным продолжать работать даже после травм и воспалений. Знаете ли вы, что это единственный орган, который может самовосстанавливаться? Это может звучать как научная фантастика, но на самом деле вы можете пожертвовать небольшой кусочек своей печени другому человеку, и он превратится в нормальную, полностью функционирующую печень.

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ?

Вы, вероятно, начинаете видеть здесь общую картину, но давайте более внимательно рассмотрим, что делает печень и почему так важно поддерживать ее здоровье. Правильно функционирующая печень способна очистить 99% токсинов из крови до того, как эта кровь переместится в остальную часть тела, что означает , что слабая или перегруженная печень влияет на все остальные органы и системы, влияющие на ваше здоровье .

Печень настолько важна для общей функциональной способности организма, что основной принцип натуропатической медицины состоит в том, что многие заболевания можно лечить, обращаясь к здоровью печени человека. Слово печень на самом деле происходит от древнеанглийского слова, означающего жизнь , поэтому логично предположить, что исследования связывают продолжительность и качество жизни со здоровой функцией печени.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

Правильное питание — один из лучших способов поддержать здоровье печени. Для правильного функционирования вашей печени требуются определенные питательные вещества, и когда они поступают, печень может выполнять свою работу по преобразованию их в вещества, необходимые организму для всех тех повседневных функций, о которых мы говорили.

Неудивительно, что употребление правильных продуктов для поддержания здоровья печени может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы этот важный орган получал необходимые ему питательные вещества. Американский фонд печени (ALF) рекомендует следующие общие советы по питанию для поддержания здоровья печени:

• Соблюдайте сбалансированную диету с продуктами из всех пищевых групп, включая злаки, богатые антиоксидантами фрукты и овощи, белок, бобовые, молочные продукты и полезные жиры (например, жирные кислоты Омега-3, полученные из рыбы).
• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки , чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина.Это приносит пользу печени, предотвращая потребность в переработке лишнего холестерина в организме.
• Пейте много воды . Это предотвращает обезвоживание, что, в свою очередь, улучшает работу печени в целом.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли, а также жареной пищи, включая блюда в ресторанах быстрого питания. (Подробнее об этом позже в блоге.)

ПРЕИМУЩЕСТВА НАТУРАЛЬНОГО ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ

В то время как человеческое тело было построено так, чтобы в определенной степени перерабатывать повседневные токсины, наш современный мир создает повышенную нагрузку на наши каналы детоксикации, особенно на печень .Наряду с употреблением большого количества продуктов, очищающих печень, натуральная формула для очищения печени может еще больше способствовать поддержанию здоровой функции печени.

Поддерживать работу метаболических двигателей и очищать организм от токсинов — задача 24/7. Подобно тому, как ваше сердце постоянно бьется, перекачивая кровь, ваша печень всегда работает над удалением вредных химикатов и отходов. На самом деле ваше тело находится в постоянном состоянии обновления: новые клетки заменяют старые в текущем цикле. Точно так же, как ваше тело предпочитает свежие клетки, оно также любит производить новые молекулы и создавать свежие запасы полезных соединений, таких как гормоны и белки, поэтому даже «хорошие» вещества необходимо расщеплять, собирать и либо перерабатывать, либо удалять. как отходы.И, как вы уже догадались, большую часть процесса координирует ваша печень!

Помимо обеспечения необходимых питательных веществ для здоровых клеток печени, Renew Life для очищения печени и поддерживающие формулы включают специальные травы, антиоксиданты и натуральные ингредиенты, которые, как известно, поддерживают, защищают, стимулируют и выводят токсины из печени. *

— это целевая программа очищения, состоящая из 2 частей, для детоксикации печени, приготовленная из специально отобранных трав и натуральных ингредиентов.Он разработан, чтобы помочь вашему телу в естественном процессе детоксикации печени и помочь защитить ее клетки для улучшения здоровья и благополучия. *

• 30 дней
• Программа очищения органов *
• Поддерживает здоровье печени *
• Устраняет отходы и токсины *
• Без глютена
• Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Для расширенной поддержки наша формула представляет собой мощную формулу для детоксикации на травах, которая включает 600 мг расторопши, аминокислотный комплекс, витамин С и травы для мощной поддержки печени. * Его омолаживающие свойства помогают улучшить функцию основного органа детоксикации вашего тела, чтобы вы могли жить более чистой жизнью. *

• Ежедневная поддержка и защита печени *
• Способствует детоксикации печени *
• Включает аминокислоты, витамин С и травы
• Без глютена, без искусственных ингредиентов
• Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

— это ежедневная травяная формула для детоксикации, которая способствует здоровому функционированию печени с заботой тройного действия, которая помогает вывести, укрепить и защитить вашу печень.* Натуральные травы, в том числе 400 мг расторопши, гармонично работают, поддерживая ваш самый важный орган детоксикации. *

• Ежедневная поддержка очищения печени *
• Обеспечивает антиоксидантную защиту *
• Помогает выводить токсины *
• Без глютена, без искусственных ингредиентов
• Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Зачем Renew Life Cleansing?

Наши тела ежедневно контактируют с токсинами — из окружающей среды, нашей пищи и даже из нашего собственного пищеварительного тракта. Формулы травяного очищения и детоксикации Renew Life работают с вашим телом, помогая восстановить пищеварительный баланс, выводя токсины и помогая вам снова почувствовать себя самим собой. *

Новичок в чистке? Посетите раздел Body Cleanse & Detox нашего блога, чтобы получить ответы на все ваши вопросы!

Продукты, на которые следует обратить внимание при очищении

Многие люди спрашивают нас, существует ли какая-то определенная диета для очищения печени, которой им следует придерживаться.На самом деле это отличный вопрос для любого типа очищения, потому что включение здоровой диеты может помочь вам получить максимальную отдачу от вашей следующей программы травяного очищения и детоксикации. Вот список продуктов, которые рекомендуют наши эксперты:

• Живые корма: Живые корма поддерживают организм, предоставляя больше ферментов и питательных веществ, которых может не хватать в коробках и предварительно упакованных пищевых продуктах. Хороший выбор — сырые органические фрукты и овощи (овощи также можно слегка приготовить на пару), а также ферментированные продукты, содержащие полезные пробиотические культуры.К ним относятся простой йогурт, простой кефир (кисломолочный напиток), мисо и темпе. По возможности выбирайте органические продукты и всегда хорошо мойте фрукты и овощи. Вы также можете принимать ежедневные добавки с пробиотиками.
• Постные белки: Выбирайте постные источники белка, такие как курица, индейка, говядина, дичь, рыба, тофу, темпе, хумус, яйца, орехи, семена, молочные продукты и качественные протеиновые коктейли. По возможности покупайте органические, натуральные или выращенные на свободном выгуле.
• Зерна: Зерновые источники, такие как просо, гречка, пшеница хорасан, амарант, киноа, полба, теф, рожь, рис басмати, камут, дикий рис и коричневый рис, являются отличным источником клетчатки при очищении.(Хорасанская пшеница, полба, рожь и камут являются «двоюродными братьями» пшеницы и могут содержать глютен). Renew Life также производит несколько пищевых добавок с высоким содержанием клетчатки.
• Полезные жиры: Помимо полезных жиров Омега-3, содержащихся в рыбе, к другим полезным жирам относятся авокадо, оливки, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, семена льна, семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, сардины и т. Д. лосось, кокосовое и кокосовое молоко.
• Вода: Во время очищения необходимо пить много воды.Хорошее эмпирическое правило — пить не менее половины веса тела в унциях воды каждый день. По возможности выбирайте очищенную, родниковую или фильтрованную воду.

Нездоровые жиры не друзья вашей печени

Хотя здоровые жиры приветствуются, и здоровых жиров могут со временем нанести значительный вред вашей печени. Немецкое исследование показало, что употребление всего одного блюда с высоким содержанием жиров вызывает немедленные изменения функции печени, которые могут открыть путь к более серьезным проблемам в будущем.

Исследователи попросили более дюжины здоровых молодых людей съесть либо разовую дозу пальмового масла — эквивалент жирной еды, такой как жирный бургер и картофель фри, — либо плацебо. К концу исследования участники пальмового масла испытали увеличение выработки глюкозы в печени на 70% и заметное снижение общей чувствительности к инсулину.

Так называемая «жировая нагрузка» также создает дополнительную нагрузку на здоровые клетки печени и усложняет накопление в печени глюкозы по сравнению с жиром.Со временем эти эффекты могут способствовать повышению уровня сахара в крови и диабету 2 типа, а также к заболеваниям печени.

ПОЧЕМУ ДАЖЕ МАЛЕНЬКИЙ САХАР ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ПЕЧЕНЬ

Любите свою печень? Вы можете избавиться от сахарной привычки. После исследования на мышах ученые из Университета штата Орегон обнаружили, что слишком много сахара может затруднить восстановление печени, вызванное нездоровой диетой.

Исследователи разделили мышей на две группы и скармливали им либо здоровую диету, либо диету с высоким содержанием сахара, холестерина и жиров (что очень похоже на стандартную американскую диету). Спустя всего пять с половиной месяцев у мышей из группы сахара и холестерина развилось повреждение печени, поэтому исследователи переключили их на здоровую диету еще на восемь недель, чтобы посмотреть, что произойдет. Это изменение помогло обратить вспять некоторые повреждения печени, но некоторые рубцы остались.

Затем исследователи повторили эксперимент, значительно увеличив содержание сахара после перехода мышей на здоровую диету. У людей это было бы похоже на употребление четырех обычных газированных напитков в день или около 600 дополнительных калорий из сахара.Как вы могли догадаться, мыши, соблюдающие диету с высоким содержанием сахара, находились в гораздо худшем положении, чем их аналоги без добавления сахара, и демонстрировали «значительно более высокие уровни» воспаления, окислительного стресса и фиброза печени (накопление рубцовой ткани из-за продолжающееся повреждение клеток печени).

Еще кое-что о диете…
Исследование Медицинского колледжа Висконсина показало, что то, как часто мы едим, в течение дня и , какое время мы едим , может быть столь же важным, как и наш выбор продуктов, когда речь идет о поддержании здоровья печени. функции и снижение риска развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Они обнаружили, что у здоровых в остальном взрослых людей, которые распределяют потребление калорий на несколько небольших приемов пищи в течение дня, которые избегают приема пищи поздно вечером / рано утром и которые ели больше своих ежедневных калорий утром, менее вероятно развитие ожирения печени. Напротив, пропуск приема пищи был связан с более высоким риском НАЖБП — до 73% выше у некоторых участников. Исследователи считают, что это связано с изменением естественных ритмов нашего тела.

Другие способы поддержки печени

Помимо здорового питания и очищения травами, есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы поддерживать здоровую функцию печени.Ознакомьтесь с этими 3 простыми советами!

• Органические продукты. Многие продукты питания сегодня загрязнены пестицидами, химическими добавками и даже гормонами роста и антибиотиками — все это создает дополнительную нагрузку на вашу печень. По возможности выбирайте свежие органические продукты, в том числе мясо животных, выращенных на органических травах.
• Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может повредить здоровые клетки печени и способствовать воспалению. Хотя лучше вообще отказаться от алкогольных напитков, постарайтесь знать, как часто и сколько вы пьете, и максимально ограничьте потребление алкоголя.ALF рекомендует не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
• Оставайтесь активными. Было доказано, что регулярные упражнения (не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю) поддерживают здоровую функцию печени, стимулируя кровообращение и лимфатическую циркуляцию, что, в свою очередь, помогает выводить токсины из организма и поддерживает здоровую функцию печени.

Стресс и ваша печень

Все мы испытываем ежедневный стресс: дома, на работе, во время ежедневных поездок на работу. И хотя мы не часто задумываемся об этом слишком много, чувство стресса может оказать сильное влияние на организм, особенно на печень. Почему? Потому что стрессовых ситуаций могут повлиять на вашу эндокринную, пищеварительную и иммунную системы, все из которых связаны со здоровой функцией печени.

Продолжительный стресс может привести к аномальной воспалительной реакции в организме, которая, в свою очередь, может повредить здоровые клетки печени. Исследователи из Шотландии даже обнаружили, что частые стрессы и беспокойство могут увеличить риск заболевания печени и сократить продолжительность жизни.(Связь между повышенным стрессом и здоровьем печени наблюдалась даже при учете таких факторов, как диета, вес, употребление алкоголя и табака.)

По этим причинам вы обязаны своей печени, чтобы найти способы минимизировать стресс в повседневной жизни . Попробуйте эти четыре простых совета по борьбе со стрессом:

1. Определить: Первым шагом к управлению стрессом является понимание источников стресса в вашей повседневной жизни. Составьте список очевидных, а затем носите с собой дневник примерно на неделю, чтобы помочь определить любые другие факторы стресса, которые вы, возможно, упустили.К концу недели вы должны иметь хорошее представление об основных источниках стресса.
2. Уменьшить: Как только вы узнаете, что вызывает у вас стресс, определите факторы, которые вы можете устранить или уменьшить. Самый нелюбимый пункт в вашем списке дел? Найдите способ вычеркнуть это навсегда. Ваша привычка перекусывать поздно вечером? В данный момент это может показаться приятным, но потом вы склонны сожалеть об этом. Изо всех сил старайтесь распознавать поведение, которое в конечном итоге вызывает у вас стресс, и помните, что у вас есть возможность что-то изменить.
3. Устранить: Существуют не только здоровые методы борьбы со стрессом, но и нездоровые методы. Постарайтесь избавиться от таких привычек, как курение, алкоголь, переедание или снимать стресс с других, и осознайте, что эти методы наносят больше вреда, чем пользы. Начните с малого — заменяйте по одному нездоровому методу более позитивным.
4. Manage: Хотя вы, вероятно, сможете избавиться от некоторых, многие источники повседневного стресса изменить невозможно.К счастью, вы все еще можете изменить свою реакцию на эти факторы стресса. Простые методы управления стрессом включают соблюдение здоровой диеты, физическую активность, проведение времени на свежем воздухе, наличие хорошей системы поддержки, много высыпаний, практику осознанности и уделение времени тому, что вам нравится.

Попробуйте этот простой рецепт очищения печени!
В традиционных рецептах, подобных этому, используется сила известного. Между очищениями попробуйте этот простой тоник, чтобы улучшить работу печени.

Усилитель печени из расторопши и корня одуванчика
Одна порция
Состав:
1 стакан очищенной воды
1 чайная ложка. корень одуванчика, сушеный и измельченный
3 капли экстракта расторопши (или одна капсула 210 мг)

Указания: Смешайте воду и одуванчик в средней кастрюле. Довести до кипения. Убавьте огонь до минимума и готовьте 10 минут. Перелить в чашку и добавить расторопшу. Перемешайте и наслаждайтесь.

Когда обращаться к врачу
Замедление здоровой функции печени часто называют «вялой печенью».Когда это происходит, ваша печень не может выполнять свои многие задачи, что может привести к накоплению вредных токсинов в организме. Есть много потенциальных причин вялой печени, в том числе использование определенных лекарств, слишком много сахара и обработанных пищевых продуктов в рационе, чрезмерное потребление алкоголя и некоторые заболевания и инфекции.

НИЖЕ НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ ОТЖИВАЮЩЕЙСЯ ПЕЧЕНИ:

• Проблемы с кожей (землистый цвет, зуд, сыпь, пятна на печени, угри)
• Темные круги под глазами, изменение цвета глаз на желтый
• Горечь во рту
• Головные боли
• Усталость
• Настроение и раздражительность
• Чрезмерное потоотделение
• Артрит
• Покраснение лица
• Красные ладони и подошвы (возможно, с зудом)
• Проблемы с пищеварением (e. g., вздутие живота, хроническое несварение желудка, рефлюкс и изжога)
• Неприятный запах изо рта, налет на языке
• Геморрой
• Прибавка в весе
• Высокое кровяное давление
• Высокий холестерин
• Проблемы с желчным пузырем

Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков или симптомов, особенно если они продолжаются, позвоните и запишитесь на прием к врачу. В случае сильной боли в животе вам следует немедленно обратиться к врачу.

Здоровая печень, здоровое тело
Выбор в пользу здоровой печени не обязательно означает большие изменения в вашем образе жизни.Начните медленно, добавляя в свой рацион больше продуктов, благоприятных для печени, или сокращая потребление алкоголя. Выберите формулу для очищения печени на травах, чтобы улучшить ее работу и вывести токсины и шлаки из организма. Когда вы поддерживаете здоровье своей печени, все ваше тело — от кишечника до мозга — пожинает плоды.

Источники:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
https://www.prnewswire.com/news-releases/eat-your-way- к-здоровой-печени-300360291.html
https://www.liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/
http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-01-24 / even-one-high-fat-food-can-вред-вашей-печени-исследование-находит
http://oregonstate.edu/ua/ncs/archives/2016/jan/liver-recovery-difficult-even-improved -диета-% E2% 80% 93-быстрее-если-потребление-сахара-низкое

Консультации по очистке печени, одобренные диетологами

Об этой статье

Соавторы:

Академический гепатолог

Соавтором этой статьи является Raj Vuppalanchi, MD.Доктор Радж Вуппаланчи — академический гепатолог, профессор медицины Медицинской школы Университета Индианы и директор клинической гепатологии в IU Health. Обладая более чем десятилетним опытом, доктор Вуппаланчи ведет клиническую практику и оказывает помощь пациентам с различными заболеваниями печени в Университетской больнице в Индианаполисе. Он получил двойную стипендию по клинической фармакологии и гастроэнтерологии-гепатологии в Медицинской школе Университета Индианы. Доктор Радж Вуппаланчи имеет сертификат по внутренним болезням и гастроэнтерологии Американским советом по внутренней медицине и является членом Американской ассоциации по изучению заболеваний печени и Американского колледжа гастроэнтерологии.Его ориентированное на пациента исследование посвящено поиску новых методов лечения различных заболеваний печени, а также использованию диагностических тестов для неинвазивной оценки фиброза печени (транзиторная эластография) и портальной гипертензии (жесткость селезенки). Эта статья была просмотрена 1 649 541 раз (а).

Соавторы: 38

Обновлено: 30 марта 2021 г.

Просмотры: 1,649,541

Резюме статьиX

Чтобы очистить печень, начните с употребления правильных жидкостей.Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина, которые откладывают токсины в печени. Вместо этого пейте не менее 2 литров воды каждый день, чтобы вывести токсины, и добавляйте лимон в воду один раз в день, чтобы улучшить работу печени. Зеленый чай, фруктовые смузи и чистый фруктовый сок также помогут очистить печень. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие продукты вам следует есть, чтобы очистить печень, от нашего диетолога.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 649 541 раз.

Любите свою печень — очистите свое тело

В традиционной китайской медицине (ТКМ) от застоя ци больше всего страдает печень. Когда ци (или энергия) не течет свободно, это вызывает дисбаланс и проблемы со здоровьем. Стресс, нерегулярное питание и синтетические вещества, такие как консерванты и фармацевтические препараты, — все это мешает функции сети печени по поддержанию равномерного потока ци.

Застой в печени возникает, когда сохраняется жара, ветер и застой. Продукты, которые восполняют кровь, очищают от тепла и застоя, помогают рассеять внутреннее тепло и успокоить нервную возбудимость.

Ослабьте свою печень, потребляя меньше продуктов, особенно сильно переработанных продуктов и алкоголя, одновременно увеличивая потребление слегка тушеных овощей и цельнозерновых продуктов. В общем, лучше всего есть продукты местного производства, чистые / органические, чтобы обеспечить высокую плотность питательных веществ и избежать добавления каких-либо химикатов. Ознакомьтесь со списками Clean15 и Dirty Dozen за 2017 год, чтобы облегчить сбор урожая. Помимо химикатов и пестицидов, избегайте продуктов с высокой степенью переработки и жирной / жирной пищи.

Чтобы предотвратить или облегчить застой ци в печени, добавьте в весенний рацион следующие продукты:
лук, чеснок, зелень горчицы, кресс-салат, спаржа, корень таро, капуста, репа, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, свекла, артишоки, морковь, сельдерей, куркума, базилик, мята, хрен, перец, кардамон, тмин, фенхель, укроп, имбирь, проросшие зерна, хлеб на закваске, оливковое масло первого отжима, патока, кумкваты, мандарины, грейпфрут и водяные каштаны.

Продукты с острым вкусом стимулируют циркуляцию ци и крови, улучшают пищеварение, рассеивают слизь, устраняют препятствия и улучшают вялую функцию печени.
К острым продуктам, которые можно добавить весной, относятся: мята , зеленый лук, имбирь, хрен, ромашка и черный перец.

Употребление зеленой пищи также поможет уменьшить застойные явления в печени, будет способствовать движению ци вверх и наружу и привести ваше тело в гармонию с временем года.
Питают и поддерживают печень, уделяя особое внимание потреблению зеленой, богатой хлорофиллом пищи: капуста, петрушка, зелень капусты.

Весна также прекрасное время для детоксикации печени.Очистка или детоксикация могут помочь удалить нежелательные токсины из вашего тела и способствовать более здоровой потере веса / веса. Хотя ваше тело предназначено для естественного избавления от этих токсинов, оно может легко перегрузиться диетическими (алкоголь, кофеин, продукты с высокой степенью обработки) и внешними токсинами, с которыми мы сталкиваемся каждый день, такими как загрязняющие вещества, пестициды и химические вещества.

любезно предоставлено bzzyizzybee.com

Мед и лимон являются прекрасным тонизирующим средством для печени, способствующим детоксикации. Смешайте одну столовую ложку меда и половину свежевыжатого лимона в стакане теплой воды и выпейте сразу после пробуждения.Эта практика будет способствовать лучшему пищеварению, уменьшать заложенность носа и использовалась на протяжении веков для помощи в похудании и очищении. Также можно использовать яблочный уксус, так как он имеет кислый вкус и оказывает детоксицирующее действие на печень.

Для некоторых небольшое очищение имеет большое значение, но , может быть, вам нужна дополнительная помощь, чтобы вывести токсины из организма? Попробуйте более продвинутое очищение с помощью практикующего врача, здоровых рецептов и цельных пищевых добавок, чтобы питать свое тело и устранять все «вредные вещества».”

Стандартные цельные пищевые добавки имеют отличную 21-дневную программу очистки, которая может помочь с:

• Улучшение результатов контроля веса
• Повышение энергии / жизнеспособности
• Лучшее пищеварение
• Меньше вздутие живота
• Более чистая кожа
• Более блестящие волосы
• Лучше спать
• Более ясное мышление
• Исчезновение или уменьшение прежних состояний †

Как бы вы ни выбрали свою весеннюю чистку, обратите особое внимание на свою печень и множество простых способов вывести токсины и очистить ее, чтобы поддерживать свободный поток ци.Чтобы узнать больше о весеннем здоровье, нажмите здесь.

Источники: http://www.tcmwang.com/?p=46http://www.acupuncture.com/education/theory/springliver.htm

5 продуктов, очищающих печень

Часто ли вы чувствуете усталость и истощение без причины? Печеночный стресс или, проще говоря, чрезмерное накопление токсинов в вашем теле заставляет вашу печень работать с перегрузкой. Когда он не функционирует на 100%, это также отрицательно сказывается на вашей пищеварительной системе. В результате токсины, паразиты и твердые отходы накапливаются и начинают накапливаться в кишечнике.Очищение печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекальные вещества, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.

Представьте, что ваша печень — это экономка вашего тела и помощник, отвечающий за ее чистоту. Он несет единоличную ответственность за очистку тела и защиту его от токсинов, чтобы ваши внутренние органы работали эффективно. Следовательно, чем больше токсинов вы попадаете в организм; тем больше стресса страдает ваша печень.

Пришло время дать вашему непрерывно работающему супероргану столь необходимый перерыв, добавив в свой рацион эти обычные и естественно очищающие продукты:

1.Лимонный или лаймовый сок

Природные очищающие свойства лимона омолаживают печень. Выжимка сока лайма в стакане теплой воды утром естественным образом выводит токсины. Кислотность лимона пробуждает нервы в пищеварительной системе и печени, способствуя хорошему пищеварению и оптимальному опорожнению кишечника.

2. Яблоки

Яблоки являются одним из лучших продуктов для детоксикации, поскольку они содержат клетчатку, несколько витаминов, минералов, фитохимические вещества, флавоноиды и терпеноиды.Это полезные фрукты, а пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины из кровотока.

3. Куркума

При хронических воспалениях куркума — мощная специя с противовоспалительным действием. Он эффективен в предотвращении вирусных инфекций и богат куркумином, активным фармакологическим агентом с мощными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами.

4.Свекла

Свекла — еще один суперпродукт, который помогает очистить печень, особенно темно-красный сорт. Они богаты растительными флавоноидами, бета-каротином, богаты железом, фолиевой кислотой, фосфором, витамином С, медью, калием и марганцем. Так что ешьте его в салате или приготовьте полезный смузи.

5. Чеснок

Чеснок содержит острые соединения серы, которые активируют ферменты, улучшающие работу печени. Он также способствует выработке ферментов, стимулирующих естественное очищение.Это отличный источник селена и аллицина, обоих агентов, которые защищают функцию печени.

Некоторые профилактические меры по защите печени от токсинов

По возможности избегать употребления алкоголя

Алкоголь в любой форме считается токсином, и ваша печень будет тратить много энергии, пытаясь избавиться от алкоголя для очистки крови. Во время этого процесса использование метаболической энергии часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и сонливости.

Промыть водой

Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора из питьевой воды. Промывка печени обеспечивает хорошее предварительное мытье вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH.

Ешьте самые свежие продукты

Употребление в пищу органических зерен, фруктов и овощей важно, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды могут сделать их токсичными, но, вероятно, канцерогенными.

Ешьте правильные жиры

Употребление в пищу здоровых жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, семена чиа и семена льна, а также семена тыквы и подсолнечника, оливки и авокадо являются жизнеспособными источниками, которые вы можете включить в свой рацион.

Пора очистить печень! 10 лучших продуктов для детоксикации печени, которые вам нужны!

Печень имеет большое значение для человека, и без этого органа человеческое тело не могло бы нормально функционировать.Согласно данным, печень весит примерно 1,5 килограмма и имеет красно-коричневый цвет. Этот орган состоит из двух основных частей, известных как левая и правая доли. Под печенью находится желчный пузырь, в котором также находятся кишечник и поджелудочная железа. Все органы в этой области работают вместе, чтобы пища могла перевариваться, а организм должным образом перерабатывает и усваивает жизненно важные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Печень важна, потому что она фильтрует кровь, которая проходит через пищеварительный тракт организма, обеспечивая детоксикацию химических веществ и метаболизм лекарств.При такой функции печень также склонна становиться менее функционирующей, чем больше она фильтруется через кровь. В этом посте мы рассмотрим лучшие продукты для детоксикации печени, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы ваша печень была чистой и постоянно функционировала должным образом.

Симптомы токсичной печени

Поскольку печень фильтрует кровь, она может постоянно повреждаться и становиться токсичной. Когда это происходит, печень не функционирует должным образом, и могут начать развиваться многочисленные симптомы.Прежде чем мы рассмотрим продукты, которые можно использовать для детоксикации печени, давайте сначала рассмотрим симптомы и признаки, которые могут означать, что в вашей печени накоплено слишком много токсинов. сообщает, что вздутие живота в области живота является частым симптомом, а также дискомфортом в области расположения печени. Если печень содержит много токсинов, эта область также может стать болезненной. Кроме того, «животик», изжога, чрезмерное потоотделение и неожиданное увеличение веса также могут быть признаками токсического поражения печени.У некоторых людей также появляются темные пятна на коже — эти пятна иногда называют «печеночными пятнами», и некоторые люди обнаруживают, что переваривание продуктов, содержащих много жира, затрудняется, если их печень не функционирует должным образом. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обязательно читайте дальше, поскольку мы обсудим некоторые из лучших продуктов для детоксикации организма и уменьшения накопления токсинов в печени.

Top 10 Liver Detox Foods

Токсичная печень может нанести вред вашему здоровью в целом и даже вызвать боль и дискомфорт.К счастью, накопление токсинов в печени не означает, что вам просто нужно жить с симптомами, которые вы испытываете. Мы составили список из 10 лучших продуктов, которые вы можете потреблять, чтобы вывести токсины из печени и заставить ее снова работать должным образом.

1. Органическая морковь

Если вы планируете сесть на диету для детоксикации печени, то включение в ваш рацион органической моркови должно иметь важное значение. Морковь обладает способностью не только выводить токсины из печени, но и полностью очищать печень; таким образом обеспечивая значительное улучшение функции печени.Juicing For Health рекомендует употреблять от двух до трех морковок в день, но, если вы страдаете диабетом, потребление моркови лучше ограничить до одной в день. Морковь богата витамином А, витамином С, витамином D, витамином Е, калием, магнием, фосфором, биотином и другими важными питательными веществами, которые полезны не только для вашей печени, но и для всего организма.

Если вы не хотите есть сырую морковь, попробуйте приготовить морковный сок в блендере, смешав морковь, лимонный сок и свежий имбирь.

2. Шпинат

Шпинат является частью семейства листовых зеленых овощей и имеет репутацию одного из лучших растительных источников белка, но это растение содержит много других питательных веществ, полезных для организма. Питательные вещества могут помочь нейтрализовать все виды веществ в печени, включая химические вещества, тяжелые металлы и многое другое. Шпинат содержит витамин, витамин B1, цинк, холин, белок, витамин B6, витамин K, железо, магний, фолиевую кислоту, медь и многие другие полезные питательные вещества.

Если вы любите приключения, почему бы не попробовать салат из шпината с теплой заправкой из бекона от Food Network?

3. Брокколи

Брокколи — чрезвычайно полезный овощ. Он богат дииндолилметаном, который, как показали некоторые исследования, полезен для предотвращения рака, связанного с высоким уровнем эстрогена. Nutrition Facts также сообщает, что брокколи содержит соединения, активирующие детоксифицирующие ферменты печени, и что последствия употребления брокколи могут длиться в течение нескольких недель после употребления овоща.Брокколи также является хорошим источником витамина A, витамина B1, жирных кислот омега-3, кальция, селена, белка и железа.

4. Чеснок

Чеснок — это трава, которую мы часто используем в кулинарии. Он также известен как мощный антиоксидант и антибактериальный состав. Многие люди не понимают, что чеснок также содержит определенные соединения, которые могут производить активные определенные ферменты печени, которые отвечают за выведение вредных токсинов из человеческого организма. Тот факт, что чеснок содержит аллицин, дополнительно помогает уменьшить накопление токсинов в печени и улучшить функцию печени.

5. Помидор

Помидоры полезны при многих проблемах со здоровьем, включая печень, в которой накоплено слишком много токсинов. Еда богата соединением, известным как ликопин, который является мощным природным антиоксидантом. Ливстронг объясняет, что содержание ликопина в помидорах также действует на уровне ДНК, чтобы детоксифицировать организм. Пища также содержит витамин C, витамин A, витамин E и многие другие антиоксиданты, которые дополнительно помогают детоксикации печени.

6. Яблоки

Яблоки очень важны для очищения печени, поскольку их следует употреблять не только как часть вашей детоксикационной диеты, но и перед началом очищения печени.объясняет, что яблоки содержат яблочную кислоту, которая гарантирует, что протоки, расположенные в печени, открыты, чтобы ее можно было более эффективно промывать во время очищения.

7. Авокадо

Авокадо не только вкусно, но и считается суперпродуктом. Они содержат большое количество питательных веществ, включая витамин K, витамин B5, витамин E, витамин C, фолиевую кислоту, калий, витамин A, магний и другие. Они также содержат соединения, которые увеличивают естественную выработку организмом глутатиона — вещества внутри организма, которое помогает выводить токсины из печени.

8. Грейпфрут

Грейпфрут обладает довольно большим количеством преимуществ. Он богат клетчаткой, витамином С, ликопином, холином и калием, а также многими другими полезными питательными веществами. Это отличный выбор для поддержания здоровья сердца, а также положительно влияет на уровень триглицеридов и липидов в крови. Помимо этих преимуществ, антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, также могут помочь вывести вредные токсины из печени и повысить эффективность диеты, очищающей печень.

9. Зеленый чай

Зеленый чай может не подходить для употребления в пищу, но он по-прежнему считается одним из лучших вариантов при выборе расходных материалов для очищения печени. Катехины в зеленом чае, например, могут помочь печени функционировать более эффективно. Однако важно отметить, что зеленым чаем следует наслаждаться, как следует из названия, например, чаем, и не использовать его в качестве экстракта, когда он используется для детоксикации печени.

10.Лимоны

Наконец, мы также хотели бы отметить, что лимоны также необходимы для поддержания чистоты печени. Лимоны богаты витамином С, который является естественным антиоксидантом, который может помочь организму в синкретизации токсинов, чтобы они стали абсорбируемыми водой. Лимоны также богаты фосфором, клетчаткой, магнием, железом, медью, флавоноидами и многим другим — все они полезны для всего человеческого организма.

Заключение

Печень выполняет важную функцию в организме человека, но из-за значительного давления, под которым она работает, она склонна к накоплению токсинов.Токсины, которые накапливаются в печени, могут снизить ее эффективность и вызвать развитие многочисленных симптомов. Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов — отличный способ вывести токсины из печени и сохранить ее в чистоте.

Рекомендуемое фото: www.jocca.es через google.com

Как очистить печень естественным путем

В наши дни все говорят о печени. Часто встречаются такие фразы, как «10-дневный детокс» и «очищение печени». Печень — чрезвычайно важный орган, но как очистить ее естественным путем? и почему?

Чтобы узнать больше, мы обратились к Dr.Шера Райзен, доктор медицины, сертифицированный семейный врач в Parsley Health Los Angeles, ответила на все наши вопросы по детоксикации печени.

Что делает печень?

По словам доктора Райзена: «Когда вы принимаете вещества — это может быть что угодно, от продуктов питания и лекарств до химических веществ, которые вы вдыхаете через легкие, — ваше тело должно их переработать». Он делает это несколькими способами, в том числе через потоотделение (потоотделение), дыхание (дыхание) и, конечно же, пищеварение и выведение (то есть избавление от них с мочой и калом).

Ваша печень на самом деле является частью пищеварительной системы и выполняет большую часть тяжелой работы по метаболизму и выведению соединений, которые ваше тело не использует (или не может использовать в случае токсинов). «Не вдаваясь в технические подробности, В печени есть все виды ферментов, которые помогают расщеплять пищу, которую вы проглотили, на кусочки размером с укус, чтобы организм мог использовать их или избавиться от них », — говорит доктор Райзен. Это важная работа. «Печень действительно важна», — подчеркивает она.

Зачем вам нужна детоксикация печени?

Если предполагается, что эта печень возглавляет процесс очищения, тогда зачем нам очищать и ?

По словам доктораРайзен: «Печень похожа на фабрику, и фабрика может принимать только определенное количество материала за один раз», — говорит она. Печень может легко перегрузиться из-за слишком большого количества алкоголя, слишком большого количества обработанных пищевых продуктов, слишком большого количества лекарств (по ее словам, тайленол — очень распространенный препарат, который создает стресс для печени), а также многие химические вещества и токсины, которым, к сожалению, мы подвергаемся. на каждый день в 2019 году.

Как ваша печень перегружается?

Каждый может получить пользу от небольшой дополнительной TLC, но, по словам доктораЕсть определенные факторы, которые увеличивают риск перегрузки печени. Важным из них является ген метилирования (также известный как MTHFR), еще одно модное слово, которое вы часто слышите в контексте детоксикации печени. Как объясняет Райзен, «у многих людей есть дефект гена MTHFR, и когда вы это делаете, это затрудняет детоксикацию». По сути, он нарушает работу фермента, который превращает витамины группы B в метилфолат, что является важным этапом процесса детоксикации в печени. Если у вас есть эта мутация, особенно важно поддерживать естественные пути выведения из организма.Но даже если у вас нет мутации MTHFR, существует множество факторов — например, использование пластиковых контейнеров для хранения продуктов или употребление слишком большого количества алкоголя — в современной жизни, которые подвергают риску нашу печень.

Итак, что именно вы чувствуете, когда ваша печень перегружена? «Вы можете почувствовать усталость, туман в мозгу, вздутие живота и боли в животе», — говорит доктор Райзен. Обычно, если она подозревает, что у пациента проблема с печенью, она подтверждает это с помощью анализов крови, которые проверяют функцию и повреждение печени.

Но чувство неполноценности — это еще не предел, на котором заканчивается риск чрезмерного растяжения печени. Исследования показали, что накопление токсинов может играть важную роль в развитии диабета, ожирения и репродуктивных расстройств, среди многих других.

Очевидно, что перегруженную печень нельзя игнорировать.

Как очистить печень и способствовать ее детоксикации

Если вы читаете предыдущий абзац и подозреваете, что вашей печени нужна поддержка, не волнуйтесь.Существует множество продуктов, добавок и способов образа жизни, которые могут поддержать функцию вашей печени.

Вот с чего начать:

1. Пейте больше воды

«Вода будет на первом месте», — говорит доктор Райзен. «Начните пить до 2–3 литров очищенной воды в день», — говорит она. Вода поможет почкам вывести токсины из организма и будет поддерживать регулярность дефекации, чтобы токсины и химические вещества могли эффективно выводиться из организма.

2. Принимайте витамины группы B

Если мутация MTHFR является фактором, доктор Др.Райзен порекомендует добавку, содержащую метилированную форму витаминов группы В. «Ферменты печени замедляются из-за мутации MTHFR; Витамины группы В восполняют пробелы », — объясняет она.

3. Устранение факторов, перегружающих вашу печень

Затем проанализируйте все факторы, которые могут в первую очередь перегружать вашу печень. Сюда входят рекреационные и отпускаемые по рецепту лекарства, молочные продукты, зерновые, соя, кофеин, алкоголь и химические вещества, содержащиеся в ваших продуктах питания, воде и косметических товарах. Возможно, вы даже захотите отказаться от некоторых добавок или отказаться от них.«Витамины D, E и K жирорастворимы, и если вы потребляете их слишком много, они могут накапливаться в печени», — объясняет доктор Райзен. Вам не нужно устранять все эти факторы, но отказ от некоторых из них — или замена здорового образа жизни, например, выбор зеленых косметических продуктов, где это возможно, — снимет часть нагрузки с вашей печени. Даже всего несколько изменений могут изменить ваши симптомы.

4. Ешьте продукты, очищающие печень

Избавившись от плохого, добавьте хорошее. Доктор Райзен предлагает придерживаться «очищающей диеты, которая дает перерыв в работе печени.Исследования также подтверждают идею о том, что продукты могут помочь в детоксикации. Согласно статье, опубликованной в 2015 году в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , есть свидетельства того, что определенные «компоненты и питательные вещества могут модулировать процессы преобразования и, в конечном итоге, выведения токсинов из организма». Как объясняют авторы, определенные продукты — и даже определенные соединения, содержащиеся в них — могут регулировать метаболические пути в печени, помогая выводить токсины.

По словам доктораРайзен, вот несколько примеров таких продуктов — артишок, кресс-салат и зеленые листовые овощи. Исследования показали, что артишок, в частности, обладает лечебными свойствами для печени. Фактически, авторы исследования 2015 года написали, что: «В исследованиях на животных жидкие экстракты корней и листьев артишока продемонстрировали способность защищать печень, возможно, даже помогая ее клеткам регенерировать». Согласно другим исследованиям, чеснок, имбирь и ягоды также входят в список продуктов, очищающих печень.

5. Попробуйте травы и добавки, поддерживающие печень

Наконец, есть травы, поддерживающие печень, такие как расторопша пятнистая, которая продемонстрировала поддерживающие печень свойства и даже изучается в качестве средства лечения серьезных заболеваний печени. По данным Национальной медицинской библиотеки США, помимо расторопши, доктор Райзен часто предлагает глутатион, который «действует как антиоксидант, улавливает свободные радикалы и детоксифицирует». Фактически, глутатион известен как «главный антиоксидант», потому что он поддерживает и другие антиоксиданты в организме.

Симптомы детоксикации печени

Пока вы очищаете печень, возможно, вы сможете справиться с некоторыми симптомами, поскольку ваше тело избавляется от накопившихся токсинов. Некоторые люди, но не все, могут испытывать такие побочные эффекты, как:

• Раздражительность
• Головные боли
• Усталость
• Тошнота
• Боли и боли

Как часто следует уделять внимание детоксикации печени?

Как и в случае с другими изменениями образа жизни, лучше внести долгосрочные изменения в образ жизни, чем полагаться на радикальные или крайне ограничительные диеты и очищения.Как объясняет доктор Райзен: «Плохая идея — вести нездоровый образ жизни в течение всего года, а в конце проводить экстремальную чистку печени». Если вы знаете, что ваша печень нуждается в большой поддержке, начните медленно и очищайте ее в течение 40 дней или около того. «Если вы попытаетесь изменить свой образ жизни за 10 дней, вы можете почувствовать себя очень плохо», — говорит доктор Райзен. Она также советует не покупать в Интернете «очищающие средства для печени», которые в лучшем случае неэффективны и потенциально могут быть небезопасными.

И если вы большую часть времени уже ведете образ жизни, благоприятный для печени, превратите эти рекомендованные врачом советы в 10-дневное очищение печени один или два раза в год — отличный способ проявить к своей печени немного дополнительной любви.

Fast Track Liver Detox

После более чем двух десятилетий работы диетологом, специализирующимся на похудании и детоксикации, я все еще испытываю трепет перед печенью. Насколько я понимаю, этот удивительный орган, расположенный в правой части живота, более чем заслужил свое название, которое происходит от древнеанглийского слова «жизнь».

Ваша печень — ваш самый большой внутренний орган, который отвечает за удивительное разнообразие жизненно важных и оздоровительных задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудание и управление весом.Являясь неотъемлемой частью бесчисленных метаболических процессов, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует накопление жира. Он накапливает и мобилизует энергию и производит больше белков, чем любой другой орган тела.

Однако одна из самых важных функций вашей печени — и одна из самых важных для вашего похудения — химически расщепляет все, что попадает в ваш организм, от самых полезных для здоровья кусочков органической пищи до ядовитых пестицидов, которые могут оставаться в вашем салате; от чистейшей фильтрованной воды до бокала вина; от ежедневных витаминных добавок до лекарств от кровяного давления.

Задача вашей печени — различать питательные вещества, которые вам необходимо усваивать, и опасные или ненужные вещества, которые необходимо отфильтровать из кровотока. Но когда печень забита и переполнена токсинами, она не может эффективно обрабатывать питательные вещества и жиры. Результат: чем токсичнее становится ваше тело, тем труднее вам сбросить вес и сохранить его.

Проблема низкоуглеводной диеты

По иронии судьбы, многие низкоуглеводные диеты только усугубляют положение.Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого содержит токсины) и отговаривая нас есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой и водой, такие диеты могут замедлить выведение. Загружая нас таким количеством белков, что наш желудок не может производить достаточно кислоты для их переваривания, эти диеты также могут препятствовать правильному пищеварению, перегружая нашу печень и кишечник потоком неприятных, вырабатываемых внутри организма ядов, таких как индикан, аммиак и т. Д. кадаверин и гистид.

К счастью, печень в своей безмерной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации нашего организма.Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, предотвращая запоры. Желчь также является местом, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыток половых гормонов от противозачаточных таблеток и заместительной гормональной терапии, лекарств, пестицидов, промышленных химикатов и других токсинов, чтобы они в конечном итоге могли быть удалены из организма.

Одна из других основных функций желчи — помогать нашему организму расщеплять необходимые нам жиры и усваивать жирорастворимые витамины. Без желчи мы не смогли бы превратить бета-каротин в витамин А и использовать кальций.Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которые она пытается отфильтровать, она просто не может нормально функционировать. Он становится густым, вязким и очень неэффективно расщепляет жиры. Результат: у вас больше шансов набрать вес, и вам будет труднее его сбросить.

Очищение печени помогает ей вырабатывать более качественную и эффективную желчь. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины и расщеплять жир. Он также делает доступным для вашего тела больше энергетических питательных веществ и снижает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы.Ваше выведение улучшается, и ваша толстая кишка освобождается от ненужного бремени. Итоговый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам становится намного легче достичь и поддерживать свой идеальный вес.

Ускоренный путь: трехэтапный процесс

Готовы укрепить здоровье своей печени и тщательно очистить всю систему? Программа My Fast Track Detox — это проверенная, высокоэффективная система детоксикации и похудания, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы; очистить от ядовитого мусора; и улучшить свое здоровье и жизненный тонус.Подробно описанная в моей книге The Fast Track Detox Diet , эта программа на самом деле является не столько диетой, сколько многоэтапной программой здорового образа жизни. Он был тщательно протестирован в клинических условиях.

Хотя часть плана детоксикации — это всего лишь один день (что делает его очень безопасным), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы последующего наблюдения, предназначенной для правильной подготовки вашей системы к этому. -дневное голодание очищающим печень соком, а затем поможет продлить и улучшить ваши здоровые результаты.

Этот трехэтапный процесс детоксикации может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткани по всему телу — все это устраняет вздутие живота, повышает вашу энергию и помогает сбросить нежелательный вес. Лучше всего, в отличие от водного голодания и длительного голодания на соках, эта программа безопасна и достаточно щадящая, чтобы ее можно было использовать в любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждаетесь в большей жизненной силе. Я лично провожу голодание Fast Track Detox три или четыре раза в год, обычно в период осеннего и весеннего равноденствия, а также всякий раз, когда я чувствую себя перегруженным.

Программа Fast Track Detox проста для включения в вашу обычную жизнь: вы проводите целую неделю на приквеле «Семь дней», употребляя в пищу продукты, любящие печень, в которых нуждается главный орган детоксикации вашего организма. Вы также будете употреблять пищу, заботящуюся о толстой кишке, чтобы помочь кишечнику выводить токсины и шлаки из организма.

Затем вы проведете один день после специального сокового голодания, предназначенного для вымывания загрязнений и накопленных отходов из вашей системы.

Затем вы закрепите результаты с помощью трехдневного продолжения, которое включает дополнительную поддержку печени и толстой кишки, а также специальные натуральные источники пробиотиков — ферментированные продукты, которые поддерживают дружественные бактерии, необходимые вашей системе для синтеза витаминов и укрепления иммунной функции. .

Многие люди испытывают значительную и немедленную потерю веса с помощью этой программы, но чистая польза для энергии и долгосрочного здоровья не менее значительна. Итак, хотите ли вы похудеть или просто уменьшить токсическую нагрузку, попробуйте Fast Track Detox. Вы будете поражены тем, чего может добиться ваша печень с небольшой помощью.

Семидневный приквел

Прежде чем вы начнете детоксицирующий однодневный сок, важно подготовить свое тело, укрепив печень и толстую кишку для предстоящей работы.Если вы этого не сделаете, у вас может стать больше вздутие живота, запор и «токсичность», чем раньше. Вы также можете случайно притормозить желаемую потерю веса.

Пост может быть опасен, если он не выполняется должным образом. Почему? Голодание высвобождает токсины, которые ранее находились в жировых клетках, и переносит их в кровоток для фильтрации и транспортировки по каналам выведения из организма. Но без предварительной поддержки печени и толстой кишки, чтобы помочь этим токсинам вывести из вашей системы, яды могут просто перемещаться по телу, оседая в любом количестве чувствительных органов и заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль и большую утомляемость, чем когда вы начали.

Итак, если вы хотите избежать излишней паршивости и максимально снизить вес, выполните шесть шагов, описанных ниже, в дополнение к своей обычной диете в течение семи дней, прежде чем приступить к однодневному сокому голоданию с промывкой печени:

1. Каждый день в течение семи дней выбирайте хотя бы одну порцию из каждой группы следующих печеночелюбящих продуктов:

• Крестоцветные, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
• Зеленые листовые овощи и зелень, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
• Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение под названием наринген, которое может мешать процессу очищения печени)
• Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, яйца и редис дайкон
• Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, сыворотка и хлопья пищевых дрожжей

2.Каждый день выбирайте по крайней мере два из следующих продуктов питания для толстой кишки: порошкообразную шелуху подорожника, молотые или молотые семена льна, морковь, яблоки, груши или ягоды.

3. Каждый день выпивайте половину своего веса в унциях фильтрованной или очищенной воды.

4. Каждый день убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размером с ладонь) белка в виде нежирной говядины травяного откорма, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы: Если вы веган или вегетарианец, по крайней мере, 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в магазинах натуральных продуктов и товаров для здоровья).

5. Каждый день убедитесь, что у вас есть 1-2 столовые ложки масла в виде оливкового или льняного масла.

(Для конкретных размеров порций по всему вышеперечисленному, а также с более подробными инструкциями, прочтите The Fast Track Detox Diet .)

6. Избегайте следующих «хулителей детоксикации»:

• Избыточные диетические жиры, особенно трансжиры и жареные продукты
• Сахар в любой форме, включая мед и кленовый сироп
• Искусственные подсластители
• Рафинированные углеводы, включая белый рис и продукты из белой муки
• Глютен, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как фасованные крупы, макароны и сыр, тесто для пиццы, макаронные изделия, лепешки, смеси для блинов или вафель и печенье.
• Глютен также присутствует во многих «низкоуглеводных» продуктах, растительных белках, некоторых соевых соусах и дистиллированных уксусах.
• Изоляты соевого белка, содержащиеся во многих белковых энергетических батончиках и обработанных соевых продуктах
• Алкоголь, безрецептурные препараты и кофеин (кофе, энергетические напитки и т. Д.)

Однодневный сок Fast

Однодневный сок быстрого приготовления Fast Track Detox разработан для выведения загрязнений из вашей печени и других клеточных тканей, поддерживая при этом ваше общее здоровье и энергию.

Хотя я не сторонник водного голодания или даже длительного голодания на соке, десятилетия профессионального клинического опыта и исследований убедили меня в том, что здоровое кратковременное голодание на соке поддерживается адекватной питательной подготовкой для печени и достаточным количеством клетчатки для толстая кишка — это, вероятно, лучший секрет хорошего здоровья, долгосрочной потери веса и общего самочувствия.

Уменьшая объем работы вашей пищеварительной системы, вы высвобождаете много энергии для исцеления и регенерации.И хотя вы будете ограничивать потребление калорий на один день, это недостаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодную реакцию. Фактически, каждый ингредиент One-Day Juice Detox был специально выбран для того, чтобы утолить голод, сбалансировать уровень сахара в крови, ускорить обмен веществ, а также поддерживать вашу форму, бодрость и стройность в течение всего дня голодания.

Вот основной протокол, которому вы должны следовать во время однодневного сокового голодания, и некоторое представление о том, что вы можете испытать во время процесса детоксикации.(Имейте в виду, что эффекты и результаты зависят от человека.)

Прежде чем проводить однодневный сок, убедитесь, что вы завершили семидневный приквел. Затем выполните эту четырехэтапную программу:

1. Приготовьте чудо-сок (полный рецепт и инструкции по приготовлению см. В моей книге The Fast Track Detox Diet ):

• Клюквенная вода: несладкий клюквенный сок или концентрат несладкого клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый несладкий клюквенный сок без добавления сахара, кукурузного сиропа или других соков)
• Молотая корица
• Молотый имбирь
• Молотый мускатный орех
• Свежевыжатый апельсиновый сок
• Свежевыжатый лимонный сок
• Стевия (сладкая трава, широко доступная в магазинах натуральных продуктов) по вкусу

Проезд :

1. Доведите клюквенную воду до легкого кипения; убавьте огонь до минимума.
2. Положите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шарик; добавить в клюквенную воду. (Чтобы получить более острый сок, добавьте специи прямо в жидкость.)
3. Варить на медленном огне 15-20 минут; остудить до комнатной температуры.
4. Добавьте апельсиновый и лимонный соки. Если хотите, добавьте в это время стевию.

1. Чередуйте употребление 1 стакана (8 унций) фильтрованной воды и 1 стакана (8 унций) Miracle Juice в течение дня. Пейте не менее 72 унций фильтрованной воды в течение дня в дополнение к чудо-соку.Обязательно выпивайте хотя бы чашку жидкости — чудо-сока или воды — каждый час. Начните выполнение протокола утром, когда проснетесь. Необязательно начинать в определенное время, но обязательно выпейте восемь стаканов чудо-сока в дополнение к 72 унциям воды к концу дня.

2. Вставая и в конце дня примите одну порцию добавки для ухода за толстой кишкой, выбранной из следующего:

• Порошковая шелуха подорожника (1-2 чайные ложки, смешанные с 8 унциями воды или чудо-сока)
• Молотые или измельченные семена льна (2-3 столовые ложки, смешанные с 10-12 унциями воды или 8 унциями чудо-сока)

3.Выполняйте только легкие упражнения — например, 20-минутную прогулку, мягкую йогу или 10 минут на эллиптическом тренажере.

Трехдневное продолжение

После однодневного голодания на соке важно, чтобы вы следовали этой программе-продолжению в течение трех дней подряд. В противном случае возвращение к нормальному питанию может вызвать вздутие живота, запор и стать более токсичным, чем раньше.

Голодание без последующей поддержки означает, что токсины, попавшие в ваш кровоток во время голодания, могут оставаться в вашем организме, вызывая у вас чувство усталости, беспокойства, головной боли и утомления.Пропуск трехдневного сиквела также поможет вам восстановить потерянный вес. Так поддержите естественный процесс детоксикации своего тела и закрепите результаты однодневного голодания, выполнив следующие простые шаги:

1. Каждый день выбирайте хотя бы один из следующих источников пробиотической пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

• Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете приготовить его сами или купить органический, сырой сорт. В большинстве случаев квашеная капуста, приобретенная в магазине, обрабатывается при нагревании, которое убивает естественные ферменты и микрофлору, поэтому внимательно проверяйте этикетку.
• Йогурт (1 стакан). Можно использовать цельномолочный йогурт (при желании вы можете выбрать обезжиренный), но ищите простой несладкий йогурт с надписью «живые активные культуры».

2. Перед каждым приемом пищи принимайте одну или несколько таблеток соляной кислоты формулы, которая содержит от 500 до 540 миллиграммов гидрохлорида бетаина, по крайней мере, от 100 до 150 миллиграммов пепсина и по крайней мере 50 миллиграммов экстракта бычьей желчи ( такие формулы широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания, а также во многих натуральных продуктовых магазинах).

3. В дополнение к вышесказанному, соблюдайте этапы приквела «Семь дней».

Куда идти дальше

После того, как вы завершите программу Fast Track Detox, как описано здесь, я предлагаю вам вернуться к нормальному питанию, выбрав питательные, приготовленные продукты, которые легко усваиваются. Обратите внимание на положительное, драматическое влияние, которое поддержка естественных систем детоксикации вашего тела может оказать на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Следуйте этим основным советам по детоксикации, и я верю, что вы почувствуете себя легче, счастливее и взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем за последние годы.

Фаза корректировки

Для большинства моих клиентов детоксикация — это очень положительный опыт. Но для некоторых, особенно для тех, кто чувствует зависимость от напитков с кофеином, первоначальный опыт может быть несколько неудобным. Хотя многие участники наших испытаний сообщили об увеличении энергии, ясности ума и улучшении самочувствия, некоторые действительно испытали другие симптомы, включая головные боли, усталость, раздражительность, затуманенное мышление и легкую депрессию.

Объяснение простое: когда вы сжигаете накопленный жир в качестве топлива, маслорастворимые токсины, которые хранятся в вашем жире, высвобождаются, иногда вызывая дискомфорт, поскольку они рециркулируют через систему.Если вы внимательно следили за приквелом «Семь дней», возможно, у вас не будет никаких симптомов. Но если вы чувствуете усталость, ворчание или головную боль, не унывайте. Пейте больше воды, дайте себе перерыв и осознайте, что эти симптомы указывают на то, что как голодание, так и процесс детоксикации работают. Когда эти токсины очистят ваш организм, вы скоро почувствуете себя намного лучше.

Не так быстро!

Бывают случаи, когда вам не следует поститься:

• Если вы беременны, кормите грудью, недоедаете или восстанавливаетесь после болезни или травмы
• Если у вас сердечная аритмия, диабет 1 типа, застойная сердечная недостаточность, язвы или заболевание печени или почек
• Если вы страдаете психическим заболеванием (включая тревогу, клиническую депрессию, биполярное расстройство)
• Если у вас недостаточный вес более чем на 10 фунтов или вы склонны к расстройствам пищевого поведения

Также проконсультируйтесь с врачом перед голоданием, если вы страдаете диабетом, гипогликемией или склонны к мигрени, или принимаете регулярные лекарства, включая антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и противозачаточные таблетки.

Список покупок Fast Track Detox

Помимо разнообразных белков, фруктов и овощей, которые вам нравятся, вам понадобятся:

Напитки:

• Вода фильтрованная или очищенная
• Клюквенный сок несладкий

Продукты, любящие печень (на ваш выбор в каждой из следующих категорий):

• Крестоцветные: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, капуста брокколи
• Зеленые листовые овощи и зелень: петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
• Цитрусовые: апельсины, лимоны и лаймы (без грейпфрута)
• Продукты, богатые серой: чеснок, лук, яйца и редис дайкон

Целители печени:

• Артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, хлопья из сыворотки и пищевых дрожжей

Продукты, богатые пробиотиками:

Травы и специи:

• Молотая корица
• Молотый имбирь и мускатный орех
• Стевия (порошок или экстракт)

Добавки и пищевые добавки:

• Измельченная шелуха подорожника и / или молотые семена льна
• Оливковое масло или льняное масло
• Соляная кислота с бетаина гидрохлоридом, пепсином и экстрактом бычьей желчи

Комплект для быстрой детоксикации

Хотя вы можете собрать все необходимое для детоксикации на местном рынке натуральных продуктов, я обнаружил, что многие из моих клиентов хотят или нуждаются в небольшой дополнительной помощи.Поэтому я собрал набор вспомогательных средств для детоксикации, каждый из которых я лично отобрал за их качество, чистоту и эффективность. Набор для диеты Fast Detox Diet Kit включает 30-дневный запас следующих добавок:

• Super-GI Cleanse, клетчатка, содержащая пять источников как растворимых, так и нерастворимых волокон (рисовые отруби, овес, яблочный пектин, псиллиум и лен) для поддержки элиминации.
• Формула Liver-Lovin ’, смесь артишока, хлорофилла и аминокислоты таурина для лечения и очищения печени
• Flora-Key, пробиотическая формула, изобилующая полезными бактериями, такими как ацидофильный и бифудный, которые могут помочь восстановить здоровье кишечника

Эта статья была обновлена ​​в январе 2020 г.Первоначально он появился в майском выпуске журнала Experience Life за 2005 год.

.