Растение подорожник
Обычная придорожная трава, известная своими антибактериальными свойствами, в старину так и называлась – «поранник». Растение подорожник – лучший друг споткнувшегося путника. Достаточно размять листик до появления сока и приложить к ссадине. Плюс ко всему растёт подорожник там, где ходит человек, который, собственно, и разносит семена на подошвах своих ног – такие вот гармоничные отношения. Нам с этим растением – по дороге. В прямом смысле.
Однолетнее или многолетнее растение подорожник действительно можно считать сорной травой. Никто его не сеял, не сажал, а распространился он по всему миру. Его официальное имя на латыни – Plantago. У нас в народе можно встретить такие названия: поранник, порезник, лопух придорожный, семижильник, бабка, попутник, собачий язык и пр.
В роду у подорожника около трёх сотен разновидностей. В наших широтах зачастую встречаются подорожник большой, средний и ланцетовидный.
Большой подорожник – тот самый подорожник, внешний вид которого знаком каждому. Эта многолетняя трава на территории России встречается повсюду. И именно его листья используют в фармакологии (то есть можно купить в аптеке сертифицированный продукт), тогда как в народной медицине в ход идут и семена, и соцветия, и сок других видов семейства подорожниковых.
Большой подорожник был естественным образом завезён в Америку европейскими завоевателями и получил от индейцев прозвище «след бледнолицего».
Второй по распространённости вид – средний подорожник. Он особенно неприхотлив к почве и отличается своим колоском – очень пушистым во время цветения, нарядным.
Ланцетный подорожник можно встретить среди луговых трав. Форма листьев у этого вида – словно ланцет, острое с двух сторон длинное лезвие.
Состав растения подорожник
Опять же следует учитывать, что есть различия по видам.
Всё это способствует использованию подорожника в комплексных растительных препаратах и травяных сборах.
Подорожник в народной медицине
В сборниках лекарственных растений, используемых в народной медицине, всегда найдётся место для подорожника. Цветёт растение подорожник с мая по август. И всё это время подлежит сбору, сушке и всяческой обработке в лекарственных целях.
Противовоспалительные, кровоостанавливающие и ранозаживляющие свойства подорожника всем хорошо известны. А ещё отвар из сухих листьев используется при заболеваниях органов дыхания. При правильном употреблении наблюдается действенный отхаркивающий эффект и снимаются болевые ощущения.
О других полезных растениях: саган-дайля, чёрный тмин, лаванда, камфора, гинкго.
Калужская область, Боровский район, деревня Петрово
Вдоль северного фасада 7 павильона Улицы Мира «Вокруг света» расположилась уникальная галерея «Путешествие по России», прогулка по которой познакомит гостей ЭТНОМИРа с каждым регионом прекрасной, многоликой, необъятной страны России. Совершив кругосветное путешествие по Восточному и Западному полушарию внутри самого павильона, пройдитесь вдоль его внешней стороны. Вы увидите экспозицию, призванную отразить богатство и многообразие России. Остановившись возле того или иного инфощита (а их 85 – по числу субъектов федерации), вы узнаете много интересного о крае, автономном округе, республике или области.
Каждый информационный щит рассказывает, чем славен регион: музеями, памятниками знаменитым людям и событиям, народными ремёслами и блюдами традиционной кухни, редкими растениями и животными, заповедниками, национальными парками и многим другим. Благодаря баннерам, тантамарескам и арт-объектам экспозиция стала не только познавательной, но и зрелищной. Таким образом, ЭТНОМИР создаёт оригинальный художественный образ регионов России.
Понравилась статья — поделись с друзьями!
Доклад-сообщение Подорожник описание для детей 1, 2, 3, 5, 6 класса
- Энциклопедия
- Растения
- Подорожник
Известный детям и старшим поколениям подорожник относится к травянистым растениям. Мы привыкли видеть его повсюду: в огородах, на полянах, рядом с дорожными трассами, на пустыре, в районе водоемов, даже в песчаных карьерах и на улицах населенных пунктов.
Многообразие его названий имеет два объяснения: либо это наименования, которые имеют отношение к его лечебным свойствам, например, «порезник», «поранник».
Либо сообщают об отношении к месту его обитания — «придорожник», «попутчик».
Внешний вид подорожника чаще всего не заостряет внимание на себе. Мы так привыкли к его обычным листьям темно-зеленого цвета, что порой воспринимаем его в качестве распространенного сорняка. Для листьев этого растения характерно наличие жилок в виде дуги. Широкий лист прочен, имеет форму овала. Край листа может быть волнистым, а иногда встречается и ровный. Из центра розетки, которую образуют листья, сосредотачиваясь в одном месте, выделяется прочный стебель. Его высота колеблется от 20 до 70 сантиметров. Вверху стебля на протяжении всего летнего периода происходит цветение мелких неприметных на первый взгляд цветков. Они собраны в аккуратный колосок. Плоды подорожника — это небольшие коробочки, в которых количество семян иногда достигает шестнадцать штук.
Такие раскидистые формы, которые создают листья подорожника, имеющие неброский вид, казалось бы должны быть неистребляемыми. Однако его некоторые виды занесены в Красную книгу.
Для этого растения характерен семенной способ размножения. При попадании на почву семена разносятся ветром на любые расстояния. Этому способствует либо ветер, либо колеса транспорта, либо лапы животных, с которыми они перемещаются в другие места.
Растение быстро приспосабливается к жизни и в рыхлой, и в уплотненной почве. Причем прекрасно себя чувствует в разной по влажности земле. Солнце и тень также не останавливают его рост.
Корень подорожника невелик. Но его листья так плотно прижаты к земле, что создают преграду для свободного произрастания соседних растений. Сам подорожник растет и в одиночку, и зарослями.
В области народной медицины подорожник незаменим. Бесценными свойствами обладают его отвары и настои, которыми промывают глаза, употребляют внутрь против кашля. Каждый ребенок, проживающий в сельской местности, имел опыт, связанный с его применением для заживления ран и порезов. Он способен остановить небольшое кровотечение. Болезни желудка и аллергии также не обходятся без вмешательства этого растения.
Он успокаивает раздражения, укрепляет иммунитет. Это прекрасное подручное средство для компрессов и примочек.
В области косметологии травянистое растение является незаменимым в составе бальзамов, шампуней и кремов. Списки салатов в сфере кулинарии пополняются новыми рецептами, в состав которых входят питательные, своеобразные на вкус листья подорожника. Они содержат витамины А, В, С, К.
Некоторые виды бабочек, а также травоядные животные используют его в качестве кормового растения. Некоторые факты интересны, о них важно знать. Например, о том, что придорожные растения накапливают немало токсичных веществ из-за проходящего транспорта. Однако в подорожнике отмечается безопасная доля этих веществ.
Таким образом, подорожник не отличается чем-то необычным во внешнем виде, но каждая его часть (семена, листья, корень) имеет применение в той или иной сфере.
Доклад Подорожник сообщение
Подорожник относится к семейству подорожниковых. Если их посчитать, то наберется около двухсот видов и о каждом из них знают в каждом уголке мира.
Конечно, среди других видов есть и такие, которые относятся к сорнякам. А есть лечебные, всего их два вида: блошиный и большой. Оба вида являются ценными. Они растут возле дороги, на пустыре, в степи, а некоторые виды можно встретить в песках. Многие бабочки питаются подорожником, потому что питательный и вкусный.
Высота растения составляет всего десять или сорок сантиметров. Немного погодя от него в разные стороны вырастают стрелки, на которых появляются цветки.
По-другому он еще называется попутчиком, потому что растет возле дороги и когда человек проходит мимо, то он остается у него на подошве и распространяется на дальние расстояния.
Он может снять воспаление, остановить кровь и заживить любые раны. Вот только для получения результата лист подорожника нужно сначала разжевать или растолочь и полученным соком намазать рану.
А вот в Европе растет подорожник с зубчатыми листьями, и употребляется в салатах. Встретить его можно прямо в огороде или на даче.
Кроме этого про подорожник даже слагают легенды, как о знаменитом растении.
Возле дороги на солнышке грелись две змеи. И вот из-за угла неожиданно появилась повозка, одна змея успела уползти, а вот вторая нет, и ее раздавило. Первая змея не бросила ее и, взяв лист подорожника, вернулась к ней.
Как уже стало понятно, что подорожник является лекарственным растением, который может вылечить от ран или изжоги. Впервые его стали собирать в Древнем Китае, потому что узнали о его лечебных свойствах. А вот в Греции жителям он лечил воспаление желудка и дизентерию, и еще ряд других заболеваний. Немного позже узнали и о том, что при помощи него можно вылечить язву.
Молодой подорожник можно использовать в суп или для легких салатов. Кроме этого некоторые его используют и для приготовления винегретов, и гарниром для приготовления овощных, рыбных или мясных блюд. Если сквасить его при помощи молока, то можно получить приправу. А вот если засушить, то при помощи подорожника можно вылечить сибирскую язву.
Описание для детей 1, 2, 3, 5, 6 класса, лекарственное растение
Подорожник
Популярные темы сообщений
- Съедобные грибы
Грибы относятся к группе живых существ.
Они не относятся не к классу животных, не к классу растений. Грибы имеют очень интересную структуру строения. У них есть шляпка и ножка. Это только часть гриба, которая растет на поверхности земли. Также гриб имеет -
Ганс Христиан Андерсен — известный на весь мир датский писатель романтического жанра литературы. Его сказки «Гадкий утенок», «Дюймовочка» и «Снежная королева» переведены на 150 языков и поэтому знакомы
- Вторая мировая война
1 сентября 1939 начался самый кровопролитный и масштабный конфликт в истории человечества – Вторая мировая война. В нее были втянуты 62 страны из всех 73 официально существовавших в ту пору. Военные действия проходили на территории Европы,
- Скакалка (история скакалки)
Все в детстве обожают прыгать на скакалке. С этим удивительным шнурком можно играть в различные игры. И мало кто задумывался от куда вообще появилась этот шнурок. А ведь у скакалки есть история. В происхождении скакалки мнения людей разделились.
- Лен
Лен – это растение с тонким зеленым стеблем. Несмотря на то, что лен трава-многолетник, ежегодно его убирают и на будущий год сеют снова. Существует более 100 разновидностей льна. Самый распространенный из них – лен обыкновенный.
Подорожники: польза и питание
Подорожники — это питательный продукт со многими потенциальными преимуществами для здоровья, такими как источник витаминов, клетчатки, калия и антиоксидантов.
Они являются основной частью кухни в Африке, Азии и Латинской Америке.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о бананах, в том числе о их пищевой ценности и о том, как они могут быть полезны для нашего здоровья.
Бананы ( Musa x paradisiaca ) являются членами семейства бананов. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.
В отличие от бананов, бананы обычно готовят перед едой. Способы приготовления включают жарку, запекание и варку.
Люди также могут есть бананы на разных стадиях зрелости, от зеленых до желтых и черных.
При сушке и измельчении зеленых плантанов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.
Плантаны являются источником крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.
По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:
- 239 калорий
- 57,5 г углеводов
- 2,1 г белка
- 0,2 г жира
- 3,00625
6 5 клетчатка Плантаны также содержат витамины и минералы, 1 чашка которых соответствует рекомендуемой суточной норме (DV):
Питательные вещества Количество в 1 чашке запеченного желтого подорожника % of DV Vitamin A 62. 
6 micrograms 7% Vitamin C 22.8 milligrams (mg) 25% Vitamin B6 0.29 mg 17% калий 663 мг 14% Магний 57 мг 14% люди могут принять заводы. Однако в них много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.
Также предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.
Тем не менее, употребление бананов в умеренных количествах может в значительной степени способствовать здоровому питанию, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.
В разделах ниже описаны некоторые потенциальные преимущества бананов для здоровья.
Они являются хорошим источником клетчатки
Клетчатка является неотъемлемой частью рациона и помогает регулировать перистальтику кишечника.
Клетчатка также снижает риск развития различных заболеваний, в том числе:
- болезни сердца
- диабет
- дивертикулярная болезнь
- запоры
Рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет 28 г. Включение 1 чашки запеченного подорожника в еду может способствовать достижению этой цели чуть более 3 г.
Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включив в свой ежедневный рацион разнообразные фрукты и овощи.
Они богаты антиоксидантами
Согласно одному исследованию, проведенному в 2020 году, бананы естественным образом содержат полезные растительные соединения, в том числе полифенолы и флавоноиды.
Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждения в организме.
Кроме того, исследование 2015 года предполагает, что замена 10% пшеничной муки мукой из банана увеличила содержание антиоксидантов и клетчатки в выпечке.
Они помогают поддерживать иммунную систему
Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.
Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и варите их только в течение короткого периода времени.
Подорожники также содержат витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.
Они содержат калий, который может снизить кровяное давление
Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает метаболизировать углеводы и синтезировать белок.
Диета, богатая калием, может помочь отрегулировать кровяное давление и снизить риск инсульта.
Наличие достаточного количества калия в рационе помогает сбалансировать натрий, который может повышать кровяное давление.
Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия. Подорожники являются хорошим источником калия. Включение их в рацион может помочь отрегулировать баланс натрия и калия в организме.
Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое наряду с резистентностью к инсулину формирует метаболический синдром.
Исследование, проведенное на крысах в 2020 году, показало, что экстракты подорожника помогают регулировать гормоны, связанные с ожирением, и оказывают противодиабетическое действие. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.
Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и ума.
Витамин B6 выполняет множество функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейротрансмиттеров.
Употребление 1 чашки подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.
По данным Управления пищевых добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:
- Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
- Может поддерживать здоровье мозга и уменьшать снижение когнитивных функций.
- Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
- Это может помочь уменьшить симптомы утренней тошноты во время беременности.
Исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что пожилые пуэрториканцы с субоптимальным уровнем витамина B6 имеют больше симптомов депрессии.
Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) снижают симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых с депрессией и тревогой. Плантаны содержат хороший уровень как витамина B6, так и магния.
Подорожники — это богатая углеводами пища и хороший источник клетчатки, витаминов и минералов. Они также содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.
Обладая хорошим содержанием витамина С, они также могут поддерживать иммунную функцию. Точно так же содержание в них витамина B6 может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить настроение.
Тем не менее, люди, которые пытаются контролировать свой вес, должны помнить о размере порции и способе приготовления из-за высокого уровня калорий и углеводов, содержащихся в бананах.
The Nutrition Facts and Health Benefits
Plantains: The Nutrition Facts and Health Benefits- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Заболевания кожи и уход за ними
- ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Fitness
- Skin Care
- Sexual Health
- Women’s Health
- Mental Well-Being
- Sleep
- Product Reviews
- Vitamins & Supplements
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- At-Home Testing
- CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health
- Темы о здоровье
- .
Ваше тело - Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Connect
-
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
Medically reviewed by Katherine Marengo LDN, R.
.jpg)
D., Nutrition — Жаклин Кафассо — обновлено 31 октября 2019 г. Сладкие бананы, иногда называемые «десертными бананами», гораздо более популярны в Соединенных Штатах и Европе, но плантаны являются чрезвычайно важным продуктом питания для людей в тропических странах. В отличие от десертных бананов, бананы почти всегда готовят перед едой. На самом деле, они ужасно вкусны в сыром виде, так что не ведитесь на их банановые свойства.
Приготовленные бананы по калорийности очень похожи на картофель, но содержат больше определенных витаминов и минералов. Они являются богатым источником клетчатки, витаминов А, С и В-6, а также минералов магния и калия.
Этот спрятанный суперпродукт требует похода в местный продуктовый магазин. Читайте дальше, чтобы узнать, почему.
Подорожники являются богатым источником сложных углеводов, витаминов и минералов и легко усваиваются. В качестве основного продукта питания бананы были основным продуктом питания миллионов людей на протяжении веков.
Вот основные сведения о пищевой ценности одной чашки запеченных желтых бананов (139 граммов) по данным Министерства сельского хозяйства США (USDA). Питание зависит от стиля приготовления.
Плантаны являются плохим источником белков и жиров, поэтому они представляют собой лишь часть здорового сбалансированного рациона питания, как и многие злаки в Соединенных Штатах.
Клетчатка важна, поскольку способствует регулярному стулу. Клетчатка смягчает ваш стул и увеличивает его общий размер и вес.
Объемный стул намного легче проходит и поэтому предотвращает запоры.
Диета с высоким содержанием клетчатки может также снизить риск возникновения геморроя и образования мелких мешочков в толстой кишке, известных как дивертикулярная болезнь. Клетчатка также увеличивает чувство сытости, замедляет пищеварение и может помочь контролировать уровень холестерина.
Углеводы не обязательно вредны для контроля веса, как думает большинство людей. Клетчатка и крахмал, содержащиеся в бананах, представляют собой сложные углеводы.
Клетчатка и сложные углеводы менее обработаны и перевариваются медленнее, чем простые углеводы, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах. Они дольше сохраняют чувство сытости и удовлетворения после еды, что может означать меньше перекусов нездоровой пищей.
Подорожники содержат достаточно рекомендуемой дневной нормы витамина С в одной чашке. Этот витамин действует как антиоксидант, который может помочь укрепить вашу иммунную систему.
Как антиоксидант, он может защитить ваш организм от повреждения свободными радикалами, которое связано со старением, сердечными заболеваниями и даже некоторыми видами рака.
Исследования выявили обратную связь между потреблением витамина С и раком легких, молочной железы, толстой кишки, желудка, пищевода и другими видами рака.
Также было обнаружено, что у больных раком концентрация витамина С в плазме крови ниже.
Большое количество калия, содержащегося в бананах, необходимо для поддержания клеток и жидкостей организма, которые контролируют частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Клетчатка в бананах также помогает снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, поддерживает работу сердца в лучшем виде.
В качестве гарнира в ресторане часто можно встретить обжаренные и пропитанные жиром бананы, возможно, даже со сметаной. Несмотря на потрясающий вкус, жареные бананы не совсем полезны, если жарить их на нездоровом масле.
Лучше думать о бананах как о крахмалистых овощах или заменителях картофеля. Их текстура и мягкий вкус действительно сияют при запекании или приготовлении на гриле.
Вы можете добавить бананы в мясное или вегетарианское рагу или приготовить их на гриле вместе с рыбой.
Плантаны — отличный вариант для безглютеновых или палео-блюд, таких как палео-оладьи. Если вы чувствуете себя более предприимчивым, попробуйте арепас из спелого подорожника или боронию (пюре из подорожника и баклажанов).
Подорожники растут в тропических странах по всему миру от Центральной и Южной Америки до Карибского бассейна, Африки и Юго-Восточной Азии.
Как несезонная культура, бананы доступны круглый год. Они считаются основным продуктом питания во многих регионах, являясь важным источником калорий для людей в тропиках.
К счастью, бананы можно легко найти в супермаркетах и продуктовых магазинах. Хотя более чем вероятно, что в вашей местной продуктовой сети будут бананы, если у вас возникли проблемы с их поиском, попробуйте латиноамериканский или азиатский продуктовый магазин.
Еще один плюс: бананы дешевые! Как и бананы, горсть бананов обычно можно купить менее чем за доллар.
Поделиться на Pinterest
Жаклин Кафассо работала писателем и аналитиком в области здравоохранения и фармацевтики с тех пор, как получила степень по биологии в Корнельском университете. Уроженец Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, она переехала в Сан-Франциско после колледжа, а затем взяла небольшой перерыв, чтобы путешествовать по миру. В 2015 году Жаклин переехала из солнечной Калифорнии в более солнечный Гейнсвилл, штат Флорида, где ей принадлежат 7 акров земли и 58 фруктовых деревьев.
Она любит шоколад, пиццу, пешие прогулки, йогу, футбол и бразильскую капоэйру. Свяжитесь с ней на LinkedIn. Последнее медицинское рассмотрение 30 октября 2019 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Персонал клиники Мэйо. (2018). Пищевые волокна: необходимы для здорового питания.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 - Бананы, желтые, запеченные. (2019).
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients - Витамин B6. (2019).
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/ - Витамин C.
(2019).
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
31 октября 2019 г.
Написано
Jacquelyn Cafasso
Отредактирован
Tracey Crate
30 октября 2019
.
Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Jacquelyn Cafasso — Обновлено 31 октября 2019 г.
Автор Ansley Hill, RD, LD
Несмотря на то, что бананы и бананы похожи, у них есть ключевые различия во вкусе и использовании. Вот все, что вам нужно знать о плантанах и бананах.
ПОДРОБНЕЕ
Джиллиан Кубала, MS, RD
Хотя в программе Whole30 перекусы не рекомендуются, вы можете выбрать перекус по разным причинам. Вот 22 простых и полезных…
ПОДРОБНЕЕ
14 уникальных видов бананов
Энн Данахи, MS, RDN
Бананы — популярный сладкий фрукт, но вы можете не знать, что существует более 1000 различных сортов.
Вот 14 уникальных видов бананов. ПОДРОБНЕЕ
7 полезных свойств красных бананов (и чем они отличаются от желтых)
Мария Замаррипа
Красные бананы — это подгруппа бананов из Юго-Восточной Азии с красной кожицей и сладким вкусом. Вот 7 преимуществ красных бананов — и чем они отличаются…
ПОДРОБНЕЕ
14 самых полезных хлопьев, которые вы можете есть
Автор Brianna Elliott, RD
Зерновые — популярная еда для завтрака, но они часто содержат большое количество сахара и других вредных для здоровья ингредиентов. Эти 14 злаков одновременно и питательны, и вкусны.
ПОДРОБНЕЕ
8 Польза гибискуса
Рэйчел Аджмера, MS, RD
Гибискус был связан с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и помощь в потере веса.
Вот 8 преимуществ употребления алкоголя… ПОДРОБНЕЕ
9 Польза миндаля для здоровья, основанная на фактических данных
Джо Лич, MS
Миндаль — популярный орех, богатый важными питательными веществами. Это подробная статья о миндале и его пользе для здоровья.
ПОДРОБНЕЕ
Гликемический индекс: что это такое и как его использовать уровень сахара. В этой статье рассматриваются все, что вам нужно для…
ПОДРОБНЕЕ
14 причин, почему вы всегда голодны
Брианна Эллиотт, RD
Вы можете постоянно испытывать голод по нескольким причинам, включая диету, стресс или состояние здоровья. Вот 14 причин постоянного голода.
ПОДРОБНЕЕ
Каковы преимущества питьевой горячей воды?
Медицинская оценка Джиллиан Кубала, MS, RD
Питьевая горячая вода — отличный способ избежать обезвоживания, и это может иметь дополнительные преимущества для здоровья.
