Чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами: Повышение иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку

Содержание

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма

https://ria.ru/20220225/immunitet-1775094977.html

Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма

Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами

Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными… РИА Новости, 25.02.2022

2022-02-25T16:31

2022-02-25T16:31

2022-02-25T16:37

иммунитет

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_0:130:3071:1858_1920x0_80_0_0_6540eb23ed7290217c919b6ff997b188.jpg

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости. ИммунитетИммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.Причины снижения иммунитетаЧтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.Болезни, связанные с иммунитетомИммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшаетсяНаиболее распространенные заболевания иммунной системы:Как поднять иммунитетПрофилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму. ПрепаратыТаблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.ИммуномодуляторыК иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.ЛизатыЛизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.Витамины и минералыПрием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.ИнтерфероныИнтерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.Комбинированные препаратыНекоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.БАДБиологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.Правильное питаниеРацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.Физическая активностьРегулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.ЗакаливаниеСуществует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.Народные средстваДля поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.Как поднять иммунитет после коронавирусаОксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:

https://radiosputnik.ria.ru/20220224/immunitet-1774788139.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220206/kholod-1771128616.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220222/immunitet-1774281335.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220201/ruki-1770329422.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210922/immunitet-1751154647.html

https://ria.ru/20211012/immunitet-1754121326.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211016/pereedanie-1754739564. html

https://ria.ru/20211225/immunitet-1765373575.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220124/brusnika-1768975586.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Артем Смирнов

Артем Смирнов

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_60eabe89faa7ec27a9cccc3b384c3dbb.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Артем Смирнов

иммунитет, питание

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.

Иммунитет

Иммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.

24 февраля, 15:23В РоссииДиетолог рассказала, как укрепить иммунитет

Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.

Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.

Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.

6 февраля, 00:00Сказано в эфире»Мощный триггер». Как холод влияет на иммунитет?

Причины снижения иммунитета

Чтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:

  1. 1

    Неправильное питание. Сейчас многие ведут активный образ жизни, в котором нет места полноценному приему пищи. Людям приходится довольствоваться быстрыми перекусами, которые не только экономят время, но и быстро насыщают организм. Однако такой подход к питанию наносит существенный вред организму в целом и может стать причиной появления проблем со здоровьем. Очень важно, чтобы в ежедневное меню человека входило достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рационе должны всегда присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты.
  2. 2

    Нездоровый сон. Необходимо соблюдать суточную норму сна. Она составляет не менее восьми часов. Постоянный недосып негативным образом сказывается на психическом и физическом здоровье человека.
  3. 3

    Вредные привычки. Достаточно сложно добиться положительных результатов в укреплении иммунитета, если человек не бросил курить или злоупотребляет спиртными напитками.
  4. 4

    Плохая экологическая обстановка. Загрязненная среда может привести к серьезным нарушениям в организме. Особенно сильно это сказывается на здоровье детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.
  5. 5

    Неграмотное применение лекарственных препаратов. Назначением медикаментов, установлением сроков лечения и дозировки должен заниматься лечащий врач. Самостоятельный прием лекарственных средств (особенно антибиотиков) без наблюдения специалиста может вызвать побочные реакции.
  6. 6

    Стрессы. Ученые доказали, что при сильном эмоциональном напряжении в организме повышается выработка гормонов стресса. К ним относятся не только адреналин и кортизол, но и ацетилхолин, который также называют «гормоном слабости». Это химическое вещество активно влияет на иммунную систему человека, делая ее уязвимее.
Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.

Болезни, связанные с иммунитетом

Иммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшается

Наиболее распространенные заболевания иммунной системы:

  • иммунодефицит;
  • болезнь Крона;
  • бронхиальная астма;
  • гепатит А;
  • синдром хронической усталости;
  • СПИД;
  • системная красная волчанка;
  • экзема.
22 февраля, 11:35В РоссииИнфекционист: в России сформировался коллективный иммунитет к COVID

Как поднять иммунитет

Профилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.

Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.

Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.

Препараты

Таблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.

1 февраля, 00:00Сказано в эфиреРаскрыта связь между состоянием кожи рук и иммунитетом

Иммуномодуляторы

К иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.

Лизаты

Лизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.

22 сентября 2021, 02:00Сказано в эфиреРоссиянам рассказали о «секретном оружии» иммунитета

Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.

Витамины и минералы

Прием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.

Интерфероны

Интерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.

Комбинированные препараты

Некоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.

12 октября 2021, 04:09

Врач назвала самый важный элемент для иммунитета

БАД

Биологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.

Правильное питание

Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

16 октября 2021, 04:00Сказано в эфире»Процессы гниения». Как переедание влияет на иммунитет?

Физическая активность

Регулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.

Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.

Закаливание

Существует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.

25 декабря 2021, 12:00Мы все умрём. Но это не точноИммунитет VS рак: как запрограммировать организм на борьбу с онкологиейУченые из России, Германии и Голландии совместными усилиями разрабатывают новый метод борьбы с онкологическими заболеваниями. Редактирование эпигенома позволит программировать врожденный иммунитет на распознавание и уничтожение раковых клеток и микрометастазов. Какие механизмы лежат в основе этого метода?

Народные средства

Для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.

Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.

Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.

Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.

Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.

24 января, 00:00Сказано в эфиреФитотерапевт перечислил лекарственные свойства брусники

Как поднять иммунитет после коронавируса

Оксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:

  1. 1

    Сбалансированное питание и отказ от вредных продуктов. Белки, жиры и углеводы в рационе следует распределять в соотношении 1:1:3. Также пища должна содержать достаточное количество клетчатки.
  2. 2

    Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки). За два часа до сна лучше избегать активностей. Телефон, интернет, телевидение также лучше исключить во время подготовки ко сну.
  3. 3

    Физическая активность. Необходимо ввести в распорядок дня регулярные прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с маленьких расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит выполнять силовые упражнения. Лучше отдать предпочтение ходьбе и плаванию.
  4. 4

    Стабильное психологическое состояние. После коронавируса часто страдает центральная нервная система. Это выражается в раздражительности, бессоннице и панических атаках.
  5. 5

    Витаминотерапия. Необходимые витамины и их дозировка определяются лечащим врачом.

✔ повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич

Тэги: иммуномодуляторы синтетического происхождения механизм действия, купить повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич, immunomodulator nz999 в Курске.


шиповник детям для повышения иммунитета, как повысить иммунитет носоглотки взрослому, овес с молоком для повышения иммунитета, народная медицина для повышения иммунитета, самое эффективное средство для повышения иммунитета

Что такое повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич

мы все спохватываемся только тогда, когда недуг набирает обороты и валит нас с ног. На самом же деле о себе нужно беспокоиться заранее. Для поднятия иммунитета я рекомендую ImmunoModulator NZ999. Я прописывал его многим своим пациентам и могу с уверенностью сказать, что он правда эффективен. Всего через несколько дней приема вы почувствуете себя лучше и избавитесь от неприятных симптомов. Что касается других лекарств, то они дают лишь временное облегчение, поэтому не стоит на них надеяться. Теперь ваше здоровье в ваших руках, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях.

В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.


Официальный сайт повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич

Состав

Что такое ВИЧ и его влияние на иммунитет человека. Как поднять иммунную систему при данном заболевании. Хотя и нет точного решения проблемы того, как повысить иммунитет при ВИЧ-инфекции, все же существуют методы, позволяющие повышать уровень Т-хелперов, моноцитов, макрофагов. Необходимость повышать иммунитет для профилактики заболевания ВИЧ касается каждого человека, включая детей. Взрослый человек обязательно должен соблюдать режим труда и отдыха, исключать деятельность. Народные средства. Как поднять иммунитет при вич инфекции народными средствами – ВИЧ и СПИД. Полученная жидкость помогает повысить иммунитет при ВИЧ. Для этого она употребляется 3-4 раза в день по половине чайной ложки. Чтобы повысить иммунитет при ВИЧ, требуется регулярно употреблять полезные для иммунной системы продукты питания, принимать.

Повысить иммунитет при ВИЧ инфекции помогут приготовленные в домашних условиях народные средства. Повысить иммунитет ВИЧ инфицированному помогут. Повысить иммунитет ВИЧ инфицированному помогут следующие рецепты народных средств: Отвар приготовленный с использованием зверобоя. Для приготовления отвара потребуется 5 столовых ложек сушеного зверобоя и один литр кипятка. Целебная трава кипятится в течение часа, настаивается. Как повысить и укрепить иммунитет организма народными средствами?. У взрослых и детей дневной рацион должен быть построен так, чтобы. Пытаясь понять, как повысить иммунитет при ВИЧ, специалисты в странах Африки неоднократно осуществляли исследования, которые показывали, что регулярное. Как поднять иммунитет при заражении ВИЧ?. Подбор способов восстановления иммунитета при ВИЧ должен осуществляться с учетом. Но даже для народных средств существуют дозировки, способы приготовления и побочные эффекты. Повысить иммунитет при ВИЧ инфекции помогут приготовленные в домашних условиях народные средства.
Отвар приготовленный с использованием зверобоя. Для приготовления отвара потребуется 5 столовых ложек сушеного зверобоя и один литр кипятка. Целебная трава кипятится в течение часа, настаивается. Как повысить иммунитет. Народные средства. Полезные продукты питания. Лечение ВИЧ народными средствами. На сегодняшний день ВИЧ считается. Лечение ВИЧ народными средствами. После попадания в человеческий организм, вирус переходит в стадию ВИЧ-инфекции, делая человека носителем.

Эффект от применения

С вирусными инфекциями лучше всего бороться организму, иммунитет должен самостоятельно побороть инфекцию, а как ему бороться с инфекциями если иммунитет ослаб после зимы, недостаточно витаминов? Тогда и липнет всякая зараза, то болячка, то инфекция, то вирус!Чтобы этого не случалось, всегда поддерживайте свой иммунитет специальными препаратами, которые повышают иммунитет, например иммуномодулторами. Рекомендую данное средство тем, кто переживает за своё здоровье и хочется укрепить иммунитет. Лучше купить хорошее и дорого средство, чем пить дешёвый витамин С, от которого толку нет, так ещё и аллергия может быть или чего хуже авитоминоз.

Мнение специалиста

В рейтинг лучших ммуномодуляторов попал новый препарат для железного иммунитета — иммуномодулятор NZ999. Этот препарат эффективен уже после первого применения, с первого дня приема иммуномоделятора ваш иммунитет начинает повышаться, значит вы становитесь защищенным от болезней и вирусов.

Какова взаимосвязь иммунитета и аллергии – в чем причины развития индивидуальной непереносимости. Понятие о сенсибилизации, факторе стерильности. Особенности и преимущества АСИТ (специфической терапии). Повысить иммунитет при аллергии — часто достаточно сложная задача, поскольку многие продукты просто нельзя использовать, ибо они. В течении всего летнего периода аллергикам рекомендуется отдыхать у морского побережья, а также хорошим вариантом будет отдых в сосновых лесах, где воздух насыщен. Классическое определение аллергии гласит, что это гиперчувствительность иммунной системы, но точнее будет сказать — ошибочная реакция иммунной системы.

Именно в этом суть аллергии — ошибка. Аллергия и иммунитет – как они взаимосвязаны? Почему растёт число аллергиков?. Распространено мнение, что снижение иммунитета ведёт к аллергическим реакциям, и наоборот, его повышение уменьшает чувствительность к аллергенам. Казалось бы, такая закономерность намечает прямой. Как связаны аллергия и иммунитет? Какие правила должны соблюдать аллергики? Об этом и многом другом генеральному директору Правды.Ру Инне Новиковой рассказала главный врач московской поликлиники №11, аллерголог, кандидат. Костинов отметил, что аллергики сейчас нуждаются в двойной профилактике. Если же аллергик все-таки заразился коронавирусом, то ему будет оказана комплексная помощь, которая будет учитывать симптомы как вирусного заболевания, так и аллергии, рассказала врач. Она также уточнила, что на данный. Повышаем иммунитет при аллергии. В медицинской сфере каждый вопрос играет основополагающее значение как для лечения, так. Многие люди жалуются на то, что слабый иммунитет при аллергии начинает негативно сказываться на здоровье: возникают и другие заболевания, ухудшается самочувствие.
Считается, что аллергикам лучше не заводить питомцев, что они, аллергики, имеют слабый иммунитет. Еще говорят, при повышенной чувствительности к яблокам от них нужно отказаться. Но это не совсем так. Я аллергик с детства, но вот в сад ходила нормально. Мама говорит, что в яслях сильно и часто болела. У аллергиков ослаблен иммунитет. Мы пьес антигистаминные только во время обострения, все равно 2 года в садика каждый месяц болеем. Нравится. Ответить. Вот и мы сидим почти с года. Иммунитет оказывается ослеплен – ни с того ни с сего он начинает реагировать на какие-то вещества (аллергены), зачастую абсолютно безвредные, как на что-то чрезвычайно чужеродное и опасное. Иммунная система начинает в большом количестве вырабатывать антитела, те, в свою очередь.заболевания COVID-19 для аллергиков, эксперты назвали повышение иммунитета и общие для всех меры предосторожности. повышение устойчивости организма к инфекциям (поливитамины, средства, повышающие иммунитет. В общем, есть желание писать об аллергии, об иммунитете в меру своих возможностей.
Если кому-то это будет интересно, предлагаю кинуть в комментарии тему. К примеру — алергический ринит, атопический дерматит, механизмы аллергии. Почему выросло количество аллергиков, как климат влияет на иммунитет, в чем изменились способы лечения артритов?. — Аутоиммунные заболевания появляются при повышенной активности иммунной системы. Врач объяснила, снижают и противоаллергические препараты иммунитет. Пыление деревьев уже идет, но. Весна – традиционно сложное время для аллергиков. Цветение растений и деревьев доставляет немало проблем поллинозникам,а в этом году добавились опасения в связи с коронавирусом.

Назначение

Immunomodulator NZ999 – натуральное средство для укрепления иммунитета. Его растительные компоненты стимулируют синтез лейкоцитов в крови, очищение от токсинов и ядов. Также они стимулируют обмен веществ, ускоряют регенерацию поврежденных клеток, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют возникновению осложнений после инфекций. БАД рекомендуется принимать не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Он не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич. витамины для укрепления иммунитета взрослым список лучших. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные советы для взрослых людей. Обсудим, как быстро улучшить свое состояние, а также поддержать и укрепить здоровье в домашних условиях. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего орган. Иммунитет во многом зависит от состояния кишечника, поэтому для того, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях, не забываем про. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье. Обычно выделяют два типа. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как: трансгенные. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт. Живой йогурт в домашних условиях. Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих.


Официальный сайт повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич

Купить-повысить иммунитет взрослому народными средствами при вич можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные советы для взрослых людей. Обсудим, как быстро улучшить свое состояние, а также поддержать и укрепить здоровье в домашних условиях. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего орган. Иммунитет во многом зависит от состояния кишечника, поэтому для того, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях, не забываем про. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье. Обычно выделяют два типа. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как: трансгенные. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт. Живой йогурт в домашних условиях. Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих. С вирусными инфекциями лучше всего бороться организму, иммунитет должен самостоятельно побороть инфекцию, а как ему бороться с инфекциями если иммунитет ослаб после зимы, недостаточно витаминов? Тогда и липнет всякая зараза, то болячка, то инфекция, то вирус!Чтобы этого не случалось, всегда поддерживайте свой иммунитет специальными препаратами, которые повышают иммунитет, например иммуномодулторами.

мы все спохватываемся только тогда, когда недуг набирает обороты и валит нас с ног. На самом же деле о себе нужно беспокоиться заранее. Для поднятия иммунитета я рекомендую ImmunoModulator NZ999. Я прописывал его многим своим пациентам и могу с уверенностью сказать, что он правда эффективен. Всего через несколько дней приема вы почувствуете себя лучше и избавитесь от неприятных симптомов. Что касается других лекарств, то они дают лишь временное облегчение, поэтому не стоит на них надеяться. Теперь ваше здоровье в ваших руках, поэтому отнеситесь к этому серьезно.

Особенность добавки в том, что она не содержит химических веществ. Поэтому она не вызывает побочных реакций и не имеет противопоказаний. Единственным ограничением по ее приему является непереносимость компонентов.

Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.

Как повысить иммунитет взрослому человеку:быстро и качественно

СОНЛИВОСТЬ, ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ЛЕГКАЯ ДЕПРЕССИЯ МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ, ДАЖЕ КОГДА У ВАС ВСЕ ХОРОШО: КАК СО ЗДОРОВЬЕМ, ТАК И В ЖИЗНИ. ОТКУДА ЖЕ ИМ ВЗЯТЬСЯ? УПАДОК СИЛ ПРОИСХОДИТ ИЗ-ЗА СНИЖЕНИЯ ЗАЩИТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ. БЕССОННИЦА И НЕДОСЫП, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ НА РАБОТЕ, СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МНОЖЕСТВО ДРУГИХ ФАКТОРОВ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ СЛАБОЙ ЗАЩИТЫ ОРГАНИЗМА.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА. КАК И ЧЕМ ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ ОСЛАБЛЕН

Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

В древние времена на Руси существовали свои народные средства для иммунитета, для борьбы с болезнями и хандрой. Одним из таких был корень имбиря. Тертый имбирь смешивали с медом, лимонным соком, курагой и съедали по несколько ложек в день. Также хорошо помогают настойки на имбире.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета — стресса — можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

МЕД

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов — веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

ОРЕХИ

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки — сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы — калий, магний, кальций и фосфор — станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

ЯГОДЫ: ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА, ИЗЮМ, ВИНОГРАД

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов — таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма — 200 граммов в день, минимально — 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА ВЗРОСЛЫМ

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

  1. Настои лекарственных трав — первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
  2. Ферменты бактерий — использование этих препаратов порождает эффект вакцины — активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
  3. Лекарства, повышающие иммунитет.
  4. Биостимуляторы — продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
  5. Гормональные препараты.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

  1. Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов — способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
  3. Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
  4. Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
  5. Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ

Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета.

  1. Оцените возможные причины.
  2. Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
  3. Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
  4. Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
  5. Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
  6. Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
  7. Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.

Есть несколько вариантов изменения ситуации:

  • приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
  • установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
  • старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.

Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.

Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.

Сильного Вам иммунитета и яркой весны!

Автор: Екатерина Море

иммунитет полости рта

Ключевые слова: черная икра поднимает иммунитет, где купить иммунитет полости рта, какие уколы повышают иммунитет.


т клетки иммунитета, противовирусные поднимающие иммунитет, травы поднимающие иммунитет, почему нельзя повышать иммунитет при ревматоидном артрите, как поднять иммунитет малышева

Что такое иммунитет полости рта

Всегда покупаю иммуностимуляторы к началу осень, чтобы обезопасить свой организм, но в этом году увидела рекламу натуральных капель Immunity, которые, не нанося вреда, смогут поддерживать на уровне мой иммунитет. Решившись заказать, не пожалела. Периодически принимаю их с чаем по утрам (особенно когда на работе начинается эпидемия ОРЗ) и теперь не болею. Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.


Официальный сайт иммунитет полости рта

Состав

Например, иммунитет полости рта называют местным, т.к. он встает преградой на пути проникновения вирусов и бактерий в организм. В данной статье рассмотрены вопросы экологической системы полости рта и ее балансировки между иммунным ответом и толерантностью к антигенам. Иммунитет полости рта. Еще одна оборонительная линия против микроорганизмов находится в ротоглотке. Попадая внутрь, патогены сталкиваются с действием: Лимфоидной ткани; Слюны, в состав которой входят особые. Иммунитет полости рта — это часть местного иммунитета, относящегося к первой линии защитных механизмов и реакций на пути к проникновению инфекционных возбудителей во внутрь организма, обеспечивающаяся. Полость рта и глотки обладает не только общим иммунитетом, одинаково защищающим все органы и ткани организма, но и собственным местным иммунитетом, играющим основную роль в защите от инфекций. Воспалительные процессы в полости рта связаны с нарушением местного иммунитета полости рта, который обеспечивают следующие факторы Через ротовую полость с пищей и дыханием внутрь организма проникает разнообразная патогенная микрофлора. Профилактика и гигиена: как укрепить иммунитет, сохраняя здоровье ротовой полости. Здоровье полости рта отражает состояние организма. Механизмы иммунитета полости рта. 1. Ротовая полость — входные ворота для патогенов. 2. Местный иммунитет, его значение в поддержании внутреннего гомеостаза. 3. Функции секрета ротовой полости и его состав. В ротовой полости, а также полости носа, в системе ЖКТ присутствуют. Мембраны местного иммунитета слизистых рта осуществляют защиту от проникновения вирусов и бактерий в организм.

Результаты испытаний

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно. В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве.

Мнение специалиста

Иммуномодуляторы – это вещества, оказывающие регулирующее влияние на иммунитет. Они могут как повышать активность иммунной системы (иммуностимуляторы), так и снижать (иммуносупрессоры или иммунодепрессанты).

Сегодня сайт sympaty.net поговорит о том, как и чем можно поднять иммунитет взрослому человеку. Дело в том, что у взрослых иммунитет ненамного сильнее, чем у детей, а это значит. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Автор статьи. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных патогенных факторов, которые способны изменить гомеостаз и вызвать ту или иную болезнь Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Слабый иммунитет подвергает вас сильному риску заражения болезнями и инфекциями. В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому человеку предприняв меры профилактики и выбрав несколько народных методов в домашних условиях, не. как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Именно такое питание помогает быстро повысить иммунитет у взрослого и ребёнка. Также народные средства для повышения иммунитета у взрослых, как и специалисты, утверждают, что важно круглый год включать в свой. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?. Как поднять иммунитет народными средствами?. Они помогут быстро мобилизовать внутренние резервы и встать на путь выздоровления.

Назначение

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

1. Закаливающие процедуры повышают иммунитет грудного ребенка. 2. Если кормящая мама хочет повысить иммунитет новорожденному ребенку и себе, то сама должна полноценно питаться, исключить аллергены и принимать витамины. Как поднять иммунитет в 8 месяцев? Ларик Все записи пользователя в сообществе. Так организм через кожу пополняется минералами и укрепляется иммунитет! Стараюсь хотя бы 1 раз в неделю купать Алёну с солью (беру Мир Детства или Курносики). А еще очень полезно серебрить воду. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Ребенка не перекутывать. Если ребенок на улице весь красный, вспотевший- значит на следующую прогулку одевать легче. Если ослаблен иммунитет, то скорее всего нарушена микрофлора кишечника, попробуйте заселить полезной микрофлорой его :т. е. бифидо — лакто- бактерии. У нас на Украине, например. Причины ослабления иммунитета у маленького ребенка и способы поднять. Как поднять иммунитет ребенку: проверенные временем и новейшие средства. К тому же это позволит быстро снизить концентрацию микробов и повысить уровень кислорода в помещении. Грудничкам вредно находиться на солнце, поэтому от. 4 Как можно повысить иммунитет грудному ребёнку? 5 Особенности иммунотерапии в педиатрии. Анаферон. Создан на основе сверхмалых доз антител. Может использоваться с 6-месячного возраста. Ребенку 8 мес герпес 6 типа и цмв. Всяэта нагрузка отражается на состоянии крови. Принимаем валтрекс в повышенной дозе. Принимаем валтрекс в повышенной дозе пока эффекта нет (4мес). Какими средствами повысить иммунитет, чтобы помочь ребенку справитьсяс вирусом? Аноним 61 автор темы. Узнайте на сайте Amway, как повысить слабый иммунитет ребенку, а также чем лучше поднимать иммунитет в домашних условиях после болезни или для профилактики: народными средствами, БАДами и витаминами или другими. Как повышать иммунитет ребенку, чтобы избежать болезней?. Как повышать иммунитет ребенку. Многие детки подвергаются частым заболеваниям в раннем возрасте, поэтому заботливые мамы пытаются применить десятки средств для укрепления иммунитета. Болезнь – это не всегда ослабленный иммунитет. Любая современная мать знает, что иммунитет ребенка – это способность его организма противостоять различным инфекциям. В свою очередь иммунодефицит есть недостаточность иммунитета.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа иммунитет полости рта. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

иммунитет полости рта. какими уколами поднять иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Чем повысить иммунитет ребенку. Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией. Народные средства для иммунитета детям. Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Добрый день, уважаемые читатели! Важность данной статьи и темы, затронутой в ней, может объясниться легко, она предназначается тем, кто хочет вырастить своего ребёнка сильным и здоровым. Использование препаратов для повышения иммунитета у детей становится привычным для каждого второго родителя. Прошлое поколение негативно относится к новомодным способам. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Для большинства родителей вопрос, как укрепить иммунную систему ребенка, стоит на первом месте – дети часто болеют простудными и вирусными заболеваниям. Врачи рекомендуют больше внимания уделять профилактике болезней и повышению иммунитета у детей в Содержание. 1 Особенности иммунной системы детей 0-3 лет. 2 Признаки ослабленного иммунитета у ребенка 0-3 лет. 3 Витаминные комплексы и препараты из аптеки. 4 Народные средства. 5 Питание и продукты. 6 Правила безопасности. Период жизни от 0 до 3 ле. Как укрепить и повысить иммунитет ребенку, который часто болеет. Иммунитет (от лат. Immunitas — освобождение) — это способность защищать себя от чужеродных агентов (бактерии, вирусы, инородные тела, вредные вещества и т. д. Как укрепить иммунитет ребенку от 0 до 3 лет народными средствами? Дата публикации: 19.03.2019. Когда ребенок еще находится в животе у матери, в его кровь из материнского организма проникают соединения, способные защитить его от ряда инфекций. Однако сам детский организм сможет вырабатывать. Иммунитет представляет собой способность организма противостоять различным инфекция. Иммунитет является результатом работы иммунной системы и формируется в процессе ее взаимодействия в различными микробами или их фрагментами. У детей иммунитет имеет Несколько способов поднятия иммунитета ребенку. Выбор правильного средства для повышения иммунитета. При данных симптомах обратитесь к специалисту, чтобы выяснить, как повысить иммунитет ребёнку 3 лет.


Официальный сайт иммунитет полости рта

✔ Купить-иммунитет полости рта можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике. Чем повысить иммунитет ребенку. Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией. Народные средства для иммунитета детям. Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Добрый день, уважаемые читатели! Важность данной статьи и темы, затронутой в ней, может объясниться легко, она предназначается тем, кто хочет вырастить своего ребёнка сильным и здоровым. Использование препаратов для повышения иммунитета у детей становится привычным для каждого второго родителя. Прошлое поколение негативно относится к новомодным способам. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Для большинства родителей вопрос, как укрепить иммунную систему ребенка, стоит на первом месте – дети часто болеют простудными и вирусными заболеваниям. Врачи рекомендуют больше внимания уделять профилактике болезней и повышению иммунитета у детей в Содержание. 1 Особенности иммунной системы детей 0-3 лет. 2 Признаки ослабленного иммунитета у ребенка 0-3 лет. 3 Витаминные комплексы и препараты из аптеки. 4 Народные средства. 5 Питание и продукты. 6 Правила безопасности. Период жизни от 0 до 3 ле. Как укрепить и повысить иммунитет ребенку, который часто болеет. Иммунитет (от лат. Immunitas — освобождение) — это способность защищать себя от чужеродных агентов (бактерии, вирусы, инородные тела, вредные вещества и т. д. Как укрепить иммунитет ребенку от 0 до 3 лет народными средствами? Дата публикации: 19.03.2019. Когда ребенок еще находится в животе у матери, в его кровь из материнского организма проникают соединения, способные защитить его от ряда инфекций. Однако сам детский организм сможет вырабатывать. Иммунитет представляет собой способность организма противостоять различным инфекция. Иммунитет является результатом работы иммунной системы и формируется в процессе ее взаимодействия в различными микробами или их фрагментами. У детей иммунитет имеет Несколько способов поднятия иммунитета ребенку. Выбор правильного средства для повышения иммунитета. При данных симптомах обратитесь к специалисту, чтобы выяснить, как повысить иммунитет ребёнку 3 лет. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Всегда покупаю иммуностимуляторы к началу осень, чтобы обезопасить свой организм, но в этом году увидела рекламу натуральных капель Immunity, которые, не нанося вреда, смогут поддерживать на уровне мой иммунитет. Решившись заказать, не пожалела. Периодически принимаю их с чаем по утрам (особенно когда на работе начинается эпидемия ОРЗ) и теперь не болею.

Иммунитетом считается одна из систем человеческого тела, основой которой является микрофлора. Когда у человека здоровая микрофлора, у него крепким будет иммунитет и, соответственно, он будет меньше подвергаться различным заболеваниям.

Во время сезонных эпидемий организм нуждается в усиленной иммунной защите. Для укрепления иммунитета специалисты советуют капли Иммунити. При использовании средства организм освободится от шлаков, и не возникнут осложнения со здоровьем.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Эффективные способы поднять иммунитет взрослому

Условия не прибегая к помощи лекарств?

Прежде всего, разберёмся в причинах понижения иммунитета. Если человек болеет больше трёх раз за год, то это является явным признаком пониженного иммунитета. К признакам иммунодефицита, так же относятся:


  • хроническая усталость;

  • утомляемость;

  • постоянные головные боли;

  • чрезмерное выпадение волос;

  • проблемы с пищеварением;

  • хроническая сонливость или бессонница;

  • синяки и мешки под глазами.

На иммунитет влияет неправильный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

Как правило, лекарства стоят не малых денег, а будет от них большой вопрос. Поэтому мы всегда можем прибегнуть к помощи народных рецептов, которые проверены годами.

Методы повышения иммунитета

Если вы постоянно недосыпаете, а ваш рацион питания не разнообразен и не богат витаминами, тогда прежде всего необходимо пересмотреть свой распорядок дня и начать питаться правильно. Постарайтесь исключить жирную пищу, сладости и мучную пищу. Если вы не в силах отказаться полностью, тогда сведите такую пищу к минимуму.

Не забывайте о том, что вода очень важна для организма, старайтесь пить чистую питьевую воду до 2 литров в день.

Ведите активный образ жизни, посещайте фитнес. Если для посещения спортзала нет времени, тогда побольше двигайтесь, ходите пешком.

Какие существуют народные рецепты для повышения иммунитета

Смесь сухофруктов с мёдом и орехами

Самым простым и доступным рецептом для поднятия иммунитета является использование сухофруктов с мёдом, лимоном и орехами. Это средство очень богато витаминами, микроэлементами, благодаря чему оно отлично повышает иммунитет. Для приготовления нужно взять в одинаковых пропорциях такие сухофрукты, как курага, изюм и чернослив, добавьте грецкий орех, фундук, кешью и лимон, мёд. Сухофрукты предварительно нужно замочить в горячей воде на 20 минут. После того, как они размякнут измельчить их на мясорубке вместе с орехами и лимоном. У лимона кожуру убирать не нужно. Добавляем мёд и тщательно перемешиваем. Хранить смесь нужно в плотно закрытой банке в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке три раза в день.

Витаминный отвар шиповника

Для приготовления понадобится ягоды шиповника 100гр, два лимона, 100 грамм мёда, листья малины. Листья можно купить в аптеке. Измельчаем лимоны на мясорубке и перекладываем их в термос, добавляем к ним листья малины и мёд. Отдельно делаем из шиповника отвар. Процеживаем и наливаем настой в термос. После того, как все ингредиенты добавлены в термос, ждём 3 часа и можно пить. Для повышения иммунитета нужно пить этот настой на протяжении двух месяцев по 2 раза в день.

Эффективное средство из смеси мёда, лимона и чеснока.

Такое средство не очень вкусное, несмотря на это оно является очень эффективным средством. Для приготовления нам понадобится 3 лимона, 2 головки чеснока, 200 грамм мёда. На мясорубке нужно измельчить лимоны и чеснок, добавить к ним мёд. Тщательно перемешиваем и храним в холодильнике в плотно закрытой банке. Средство можно употреблять не дольше двух недель.

Ореховая настойка

Эта настойка изготавливается из водки и скорлупы грецких орехов. Измельчаем 1 стакан скорлупы орехов и заливаем 0.7 л. водки. Настаиваем в плотно закрытой банке в течение трёх месяцев в тёмном месте. Употреблять нужно по 1 чайной ложке в день на протяжении 3 недель.

Существует большое количество продуктов и лекарственных трав, которые обладают множеством полезных свойств и незаменимы для правильной работы всего организма. Например, корица для иммунитета служит защитным барьером от многих опасных вирусов и бактерий. В ней содержится большое количество необходимых аминокислот и масел. Полезно делать на ее основе разнообразные отвары и настои. Об этом и о многом другом Вы узнаете в этой статье.

Корень солодки для иммунитета

В нынешнее время существует огромное количество различных факторов, которые влияют на иммунную систему и увеличивают риск возникновения различных недугов. В природе существует много продуктов, которые помогают укрепить организм и повысить его стойкость к негативным воздействиям. Особенно ослабленная иммунная система у детей, поэтому им нужно давать как можно больше отваров, настоек с использованием лекарственных трав.

Например, солодка для иммунитета способствует налаживанию процесса обмена веществ, укреплению сосудов, нормализации уровня холестерина в крови. Кроме того, это растение (особенно корень), обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Он помогает успешно преодолеть постоянные стрессовые ситуации, которые тоже ослабляют иммунную систему человека.

Правильное применение солодки избавит Вас от частых походов к доктору и огромного количества химических препаратов.

Для того чтобы лечение было эффективным, важно знать, как пить солодку для иммунитета взрослым и детям:

  • 3 ч. л. высушенного корня;
  • 1,5 ст. кипятка.

Залейте кипятком, пять минут настаивайте, и принимайте по 1 ст. на протяжении дня.

Для настойки понадобится:

  • 65 г корня;
  • 650 г светлого вина.

Мелко порежьте корень и залейте указанным количеством вина, настаивайте в темном месте, не более 10 дней.

Доза для детей определяется соответствующим весом ребенка, его можно принимать только после набранного веса 20 и более килограмм. Детям с меньшим весом принимать корень солодки запрещается.

Чтобы самостоятельно приготовить сироп, возьмите:

  • 3 г измельченного корня;
  • 100 г сиропа сахарного;
  • 11 г спирта медицинского.

Измельченный корень соедините в одной емкости с сиропом, затем добавьте спирт. Сохраняйте в холодном месте, без доступа воздуха. Такой сироп эффективен при разных видах кашля. Употребляйте каждый день, после еды, желательно утром и вечером.

Черная редька для иммунитета

Этот продукт насыщен огромным количеством витаминов группы A и B, также железом, магнием, кальцием и натрием. В период сильных холодов и обострения различных вирусных и инфекционных заболеваний редька является очень эффективным средством. Нужно знать разные варианты приготовления этого продукта, чтобы сохранились все ее полезные вещества. Например, вариант 1:

  • 2,5 ст. тертой на мелкой терке редьки;
  • 0,75 г водки;
  • 1,5 ст. свежего цветочного меда.

Все указанные компоненты смешайте в одной стеклянной емкости и поставьте в темное, холодное место. Принимайте каждый день после трапезы по 0,5 ч. л.

Редька для иммунитета часто используется для предотвращения многих простудных заболеваний. При проявлении первых симптомов можно сделать горчичники с использованием редьки и меда. Сделайте теплый компресс, который хорошо прогревает легкие, и за 2 дня от простуды не останется и следа. Важно такую процедуру провести в первые дни, так как потом могут возникнуть осложнения. Для детей можно увеличить количество меда, который снимает горечь редьки и болевые синдромы при установке самих горчичников.

Также, в таких случаях не менее актуальной будет редька с медом для иммунитета ребенку . Есть много различных вариаций, как именно приготовить эту смесь, для этого приготовьте:

  • средней величины редьку;
  • крупную морковь;
  • 250 г свежего меда;
  • 1,5 ст. л. свежего лимонного сока.

Два первых ингредиента потрите на крупной терке, и хорошо выдавите сок. Далее добавьте нужное количество пчелиного меда и сок лимона. Дайте время настояться, Вы ощутите приятный, сладковатый вкус. Употребляя такую смесь, можете не волноваться о возможных простудных заболеваниях, Ваш организм полностью защищен. Утром сразу после сна и вечером перед сном выпивайте по 1 ч. л.

Повышаем иммунитет тыквой

В тыкве содержится большое количество витаминов, аминокислот, поэтому в рационе каждого ребенка должны присутствовать разнообразные блюда с использованием этого продукта, ведь она не только вкусная, но и очень полезная. Линолевая кислота, которая содержится в оранжевой красавице, защищает нервную и иммунную систему от различных негативных факторов.

Тыква для иммунитета ребенка служит основным щитом, который перекрывает доступ в организм различных вирусов. Нужно нести ответственность за свое здоровье и уделять ему должное внимание. Лучше провести профилактические меры, чем тратить большие деньги на зарубежные препараты.

Существует очень простой, но эффективный рецепт напитка для укрепления иммунитета человека. Возьмите:

  • 300 г свежего меда;
  • 400 г тыквы;
  • 1 пластину имбиря;
  • по 1 лайму и лимону;
  • 100 г коричневого сахара.

Опустите лимон с лаймом в кипяток для удаления неприятной горечи, а тыкву нарежьте небольшими кубиками, добавьте имбирь и нарезанный лимон с лаймом. Для получения однородной массы воспользуйтесь блендером. В конце добавьте мед и сахар. Курс лечения 15 дней, принимайте после еды дважды в день.

Тыква с медом для иммунитета – это простое, доступное и очень эффективное средство, а самое главное очень вкусное. Сам мед полезный своими веществами, а в сочетании с тыквой получается целый кладезь витаминов, аминокислот и микроэлементов. Попробуйте самостоятельно приготовить предлагаемый рецепт, и Вы сами сможете убедиться в достоверности этих слов.

Кедровые орешки для иммунитета

О силе данного продукта известно уже давно, в нем содержится много веществ, которые способствуют успешному удалению различных видов бактерий. Неоднократно доказано, что деревья кедра, выделяют такие летучие органические соединения, которые способны убить большое количество вредоносных бактерий и микробов. В кедровых орехах содержится важные биологически-активные вещества, много витаминов, полезных и питательных масел, которые используются не только в кулинарии, но и в косметологии.

Кедровый иммунитет достигается путем употребления в пищу не менее 90-100 гр. ореховых ядер каждый день, ведь организм нуждается в таких важных химических элементах, как кобальт, цинк, марганец и медь. Небольшая доза орехов не только защищает организм, но и способна продлить жизнь человека, предотвратить развитие склероза и повышенного давления, а также сохранить мужскую силу. Орехи можно легко измельчить в специальное посуде, добавить немного воды и пить такое желе после тяжелых физических и умственных нагрузок.

Кедровое масло для иммунитета обладает присущими только ему уникальными свойствами, которые отличают его от других видов масел. Только в нем содержится большое количество витамина группы E, B, и P. Использовать его можно как снаружи, так и вовнутрь по ч. л. трижды на день. Результат Вы увидите после 90 дней приема, по такой схеме: 10: 5: 10: 5.

В период весеннего отсутствия витаминов, корица с медом для иммунитета , поможет обогатить Ваш организм комплексом полезных веществ. Такой напиток можно приготовить, смешав 2,5 ст. л. меда с 2,5 ст. воды комнатной температуры и добавить 2 ч. л. корицы. Укрепляйте свой иммунитет и Вам не страшны будут любые болезни!

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

  • народные средства;
  • лекарственные препараты;
  • закаливание;
  • правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

  • стресс и переутомление;
  • недосыпание и бессонница;
  • хирургические операции и химиотерапия;
  • курс антибиотиков и других лекарственных средств;
  • нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
  • беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

  1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
  2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
  3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
  4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
  5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.


Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

  • как отдельное блюдо;
  • в салатах и с другими овощами;
  • с йогуртами и творогом;
  • с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:


Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

  • 2 ст. ложки ягод;
  • 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

  • 8 ст. ложек ягод;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

  • 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
  • 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

  • 1/2 кг ягод;
  • 1 л кипятка;
  • мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

Как поднять иммунитет взрослому? Такой вопрос возникает при постоянном ухудшении здоровья. Определенно можно сказать, что поднимать необходимо без таблеток, поскольку последние лишь снимают симптомы на короткий период, а не борются с причинами.

Об этом свидетельствует сама статистика запросов по Wordstat.yandex.ru, например: «Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?», или «…после антибиотиков» и другие варианты запросов на эту тему – около 220 000 запросов в месяц.

Волшебных и мгновенных средств поднять иммунитет взрослому не существует. Впрочем, в этом легко убедиться, попробовав самому.

Лекарства не создают в теле новых ресурсов и резервов, а только вмешиваются в саморегуляцию и меняют доминанты распределения ресурсов до тех пор, пока они не закончатся.

Организм человека — это невероятно сложная фабрика по производству ресурсов для поддержания жизни и роста. Соответственно, если эта фабрика вырабатывает достаточно их количество для жизни, то проблем со здоровьем и иммунитетом не будет.

Возникает вопрос, почему же эта фабрика изначально не вырабатывает достаточное количество ресурсов, чтобы не болеть и жить вечно?

Ответ прост: как и любая система – организм стремиться к покою, к меньшим тратам энергии. По этой же причине в соответствии с законами физики не возможен вечный двигатель.

Любой двигатель (а тело человека это тоже в своем роде двигатель) может работать долго только при наличии внешних источников энергии (ресурсов) и при условии своевременного обслуживания (замены изношенных частей, смазки, регулировки). Для двигателя внутреннего сгорания внешним источником энергии будет бензин.

Какие же источники энергии жизненно необходимы для человека?

Это воздух, вода, пища, тепло, и, наконец, движение как условие микровибрации мышечных тканей. Наличие этих ресурсов в необходимом качестве и количестве – вот основные средства для иммунитета взрослым (при условии отсутствия повреждающих факторов).

Как для машины нужен чистый бензин, так и для человека нужны чистые воздух, вода и пища, а также тепло в определенном узком диапазоне. Поэтому общеизвестным является необходимость по возможности дышать свежим воздухом, пить чистую воду, есть качественные и натуральные продукты, и не допускать перегрева и переохлаждения.

Однако, этого недостаточно так как…

Да, для иммунитета необходимо ДВИЖЕНИЕ! Человек в природных условиях был вынужден много двигаться в поисках пищи и самозащиты, а не сидеть в офисе, дома, в кинотеатре или машине. Природу не обманешь, и если предусмотрено для человека движение, то без него ни как не обойтись. Недаром говорят – «Движение – это жизнь ». Этому есть научное обоснование.

У организма есть пятый ресурс, открытый изобретателем-биофизиком в 2002 году, – микровибрация мышечных тканей, отвечающий за движение (транспорт) веществ в организме и являющийся катализатором обмена веществ (подробнее об этом можно прочитать в статье « »).

В отличие от воды, пищи, тепла, это внутренний ресурс, который организм постоянно вырабатывает в процессе своей жизнедеятельности (даже во сне). При его исчезновении наступает смерть.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ИММУНИТЕТА

ДВИЖЕНИЕ

ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС МИКРОВИБРАЦИИ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ

Этот ресурс никогда не бывает в избытке, так как телу требуется значительное количество энергии для его воспроизводства (особенно в состоянии покоя). Таким образом, чтобы обеспечить укрепление иммунитета у взрослых, необходимо насытить тело недостающей микровибрацией.

Сидячий и малоподвижный современный образ жизни большинства людей ведет к низкой мышечной активности. Это, в свою очередь, ведет к дефициту микровибрации мышечных тканей и обеднению ею всех органов человека.

К чему это приводит? В тканях человека начинаются застойные явления, шлаки и погибшие клетки своевременно не утилизируются и не выводятся из организма. Скопление поврежденных клеток и шлаков ведет к гибели здоровых клеток и еще большему образованию проблемных зон. В таких зонах создается благотворная среда для развития болезнетворных микроорганизмов.

Как следствие (а не как причина), при попадании в тело возбудитель болезни находит для себя благоприятную среду и человек заболевает. Более того, при снижении иммунитета (загрязнении тканей) обитающие в теле человека условно патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться и представлять угрозу здоровью человека, как например, золотистый стафилококк, находящийся у многих людей.

Только постоянная и своевременная может препятствовать активному размножению болезнетворных организмов. С оставшимся незначительным количеством бактерий и вирусов справится иммунная система в виде специальных клеток, отвечающих за обнаружение и уничтожение инородных тел.

Жизненно важным условием очистки тканей является достаточный уровень микровибрации во всех органах, поэтому чтобы поднять иммунитет взрослому – необходимо увеличить уровень микровибрации.

Какие для этого нужны меры?


Использование только какого-то одного метода не позволит укрепить иммунитет взрослому так, как применение комплексного подхода . Использование только внешнего устройства () для того, чтобы повысить иммунитет взрослому соблазнительно, но это будет только полумера.

Исключительно аппарат имеет смысл использовать на первом этапе, когда необходимо преодолеть замкнутый круг усталости, недосыпания, хронических простуд. А дальше появятся силы на зарядку и закаливание, что обеспечит поднятие иммунитета у взрослых на более длительный период и с образованием больших резервов иммунной системы.

Как поднять иммунитет народными средствами. Эффективные способы поднять иммунитет взрослому Витаминный отвар шиповника

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

  • народные средства;
  • лекарственные препараты;
  • закаливание;
  • правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

  • стресс и переутомление;
  • недосыпание и бессонница;
  • хирургические операции и химиотерапия;
  • курс антибиотиков и других лекарственных средств;
  • нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
  • беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

  1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
  2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
  3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
  4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
  5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.


Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

  • как отдельное блюдо;
  • в салатах и с другими овощами;
  • с йогуртами и творогом;
  • с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:


Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

  • 2 ст. ложки ягод;
  • 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

  • 8 ст. ложек ягод;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

  • 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
  • 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

  • 1/2 кг ягод;
  • 1 л кипятка;
  • мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

Многие люди ищут способы и методы не только поддержать и повысить защитные силы, но и восстановить организм после длительного заболевания. Скептически относясь к фармакологическому производству, задумываются о том, как взрослому человеку без таблеток, естественными средствами и способами.

Факторы, снижающие иммунитет

Причины, провоцирующие ухудшение сопротивляемости организма, имеют внешние и внутренние источники.

К неблагоприятным факторам относят:

  • Неправильное питание: потребление рафинированных транс жиров, повышенное использование сахара, чрезмерное увлечение кофе;
  • Вредные привычки: алкоголь, переедание, курение;
  • Недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ;
  • Неконтролируемый прием лекарственных средств;
  • Травмы, операции;
  • Сильные эмоциональные потрясения;
  • Аутоиммунные расстройства;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Экологическая обстановка.

Механизмы и реакции при сниженной резистентности плохо реагируют на воздействие инфекционных агентов, антитела синтезируются с запозданием, иммунологический ответ наступает не своевременно. Восстановление организма имеет продолжительное течение.

Симптомы и признаки

Показателем ухудшения защитных сил человека является увеличение частоты простуд, возникновение герептических высыпаний.

Основными проявлениями считаются:

  • Высокая утомляемость, слабость;
  • Нарушение сна;
  • Воспалительные процессы на кожных покровах;
  • Расстройство пищеварительной системы и стула;
  • Колебания артериального давления;
  • Постоянство слегка повышенной температуры тела, около 37,3 градуса Цельсия;
  • Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.

Появление таких симптомов говорит о том, что резистентности требуется немедленная поддержка для функционирования защитных механизмов и реакций.

Когда нужно укреплять иммунитет

Над повышением сопротивляемости организма задумываются только при ухудшении внешности, общего самочувствия, после приема антибиотиков, при легких заболеваниях с длительным выздоровлением.

Перед укреплением защитных сил, необходимо разобраться в причине слабости, устранить неблагоприятное воздействие и разработать комплекс мер для улучшения резистентности.

Когда иммунитету нужна помощь:

  • Длительность болезни превышает две недели;
  • Кожа чувствительна к раздражением, проявляются бородавки, папилломы;
  • Тусклость, ломкость, выпадение волос;
  • Нервозность;
  • Возникновение усталости при малейших нагрузках;
  • Расстройство ЖКТ;
  • Аллергические проявления;
  • Резкое изменение массы тела;
  • Болезненность зубов и десен;
  • Нарушение сердечного ритма;
  • Железо дефицитная анемия;
  • Онкология.

Но иммунная структура нуждается в постоянной поддержке. Следует изменить образ жизни. Составить режим дня с учетом отдыха, физических и умственных нагрузок. Отказаться от вредных привычек и неправильного питания.

Особого внимания иммунитет требует в периоды межсезонья, при смене климатических поясов, при повышенной эпидемиологической обстановке.

Самолечение и устранение внешних проявлений заболевания вынуждает защитные силы постоянно бороться с причиной инфекции, которая переходит в хроническую форму и ослабляет здоровье.

Препараты

Как укрепить иммунитет взрослому человеку, прежде всего надо начать с возобновления нормального функционирования внутренних органов.

Печень нуждается в очищении, так как она фильтрует кровь от токсинов и вредных веществ. При дисфункции непереработанные шлаки распространяются по организму, снижая местные иммунологические реакции. Чтобы восстановить клеточные повреждения и провести оздоровление подойдут препараты — гепапротекторы на основе растительных компонентов и фофолипидов.

Для повышения местных защитных механизмов принимаются противогельминтные средства, лекарства на основе бифидо и лактобактерий, ацидофильной палочки.

Перед началом использования стоит проконсультироваться с врачом, пройти ряд исследований.

Народные средства и травы

Чтобы исключить прием синтетических препаратов для повышения сопротивляемости можно обратиться к традиционным рецептам.

Достаточно часто в домашних способах укрепления здоровья как для взрослого, так и для ребенка используются настои, отвары, ингаляции с лекарственными травами:

  • Эхинацея;
  • Элеутерококк, женьшень;
  • Плоды шиповника;
  • Корень имбиря;
  • Мед и продукты пчеловодства.

Красная щетка

Алтайское лекарственное растение, обладающее уникальными целебными свойствами:

  • Активирует внутренние силы на борьбу с патогенами;
  • Повышает энергетические ресурсы, тонус;
  • Способствует восстановлению, очищению крови, повышению гемоглобина;
  • Стабилизирует гормональный фон;
  • Улучшает деятельность ЦНС;
  • Нормализует работу сердца, щитовидной железы, мозга, печени;
  • Является спазмолитиком;
  • Усиливает сопротивляемость.

Используется в терапии многих респираторных и инфекционных патологических процессов, благодаря наличию витамину С, фитогормонам, селену, молибену, цинку, марганцу, эфирам, воску, стеринам, гликозидам, флавонаидам.

Употребляется в качестве чая, настоя, отвар, каплей, сиропа, таблеток.

Медуница

Пульмонария — лекарственная трава, произрастающая в широколиственных лесах. Химический состав обогащен кремнием, алкалоидом пирролизидина, борнезитом, минеральными солями, благодаря чему применение растения способно:

  • Снимать воспаление;
  • Откашливаться, выводить мокроту;
  • Нормализовать функции кроветворения;
  • Улучшает деятельность секреторных желез;
  • Очищает организм от канцерогенов.

Используется при лечении бронхитов, астмы, заболеваниях слизистой рта и горла. Употребляется в качестве отваров.

Чеснок и мед

Луковичка имеет благодатное воздействие на резистентность при борьбе с вирусами и бактериями. Входящие в состав аллицин, антиоксиданты прекрасно стимулирует иммунитет, снижают холестерин, препятствуют развитию рака.

Мед насыщен многими полезными микроэлементами, которые при смешивании с соком и мякотью чеснока увеличивают сопротивляемость организма при гриппе, простуде, ОРВИ. Смягчает выраженность болей в горле, снижает лихорадку, выводит мокроту. Является хорошим средство для профилактики заболеваемости.

Употребляется в виде бальзама, с чаем.

Лимон, мед и масло

Считается прекрасным оздоравливающим средством для всего организма. Кроме улучшения состояния волос, омоложения кожи, применяется для стимулирования иммунных механизмов и укрепления резистентности.

В смесь входит оливковое или льняное масло, мед, лимон, что способствует очищению, нормализации показателей крови, снижению веса, снимает воспаление, имеет антибактериальное и противовирусное действие. Является прекрасным способом защиты от сезонной простуды.

Сок подорожника

Уникальное лекарственное растение, в состав которого входят витамины С, К, дубильные вещества, алкалоиды, холин, железо, бор, соли магния, цинка. Используется в домашних способах укрепления иммунитета, как средство антибактериального, противогрибкового, противовирусного характера. Действие направлено на снятие воспаления, обезболивание. Применяется для нормализации эмоционального состояния, обменных процессов. Имеет иммуномодулирующее свойство.

Сок готовиться дома, храниться в холодном месте не более недели. Для повышения целебных качеств можно проварить с добавлением меда.

Лук и вино

Напиток готовиться из одной луковичной головы, красного вина и меда. Через неделю хранения в темном месте, средство готово к употреблению.

Такая смесь применяется для очищения организма от шлаков, токсинов, способствует улучшению состава крови, повышает сопротивляемость к инфекциям различного патогенеза, прекрасно укрепляет иммунитет.

Если болезнь наступила, ускоряет процесс выздоровления.

Витамины и минеральные соли

Комплексные препараты, содержащие тринадцать микроэлементов и около двадцати видов минеральных соединений, которые применяются для лечения совокупного дефицита и хронической нехватки полезных элементов.

Самостоятельное употребление лекарственных форм требует консультации врача, так как поливитамины могут иметь противопоказания.

Упражнения

Как укрепить иммунитет взрослому с помощью физической нагрузки.

Регулярная зарядка, гимнастика, прогулки на свежем воздухе помогут улучшить состояние резистентности, повысить выносливость организма, укрепить кровеносную, сердечную, нервную системы, повышает уровень кислорода в тканях.

Так же усиления невосприимчивости можно добиться проведением массажа живота, ладоней, стоп.

Применяя дыхательную гимнастику в промежутках между упражнениями укрепляется местный иммунитет органов дыхания.

Как правильно выполнять упражнения и массаж можно узнать из видео инструкции на сайте про иммунитет.

Процедуры

Самыми распространенными методами воздействия на организм являются:

  • Закаливание — формирование способности местного иммунитета слизистых реагировать на перепады температуры окружающей среды;
  • Баня, сауна — способствует очищению, обновлению клеток, повышает сопротивляемость органов дыхания к заболеваниям, полезно для сердечно-сосудистой системы;
  • Воздушные и солнечные ванны — позволяет нормализовать синтез витамина Д, меланина, артериальное давление, предупредить развитие гипоксии, улучшают местную резистентность к неблагоприятным факторам окружающей среды, повышают работоспособность ЦНС.

Правильные продукты и водный баланс

Здоровое питание — одно из главных условий повышения иммунитета.

Употребление овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы — обогатят организм всеми необходимыми микроэлементами, поддерживают правильную работу внутренних органов, предупреждают развитие патологий и заболеваний.

Соблюдение питьевого режима — способствует разжижению крови, улучшению обменных процессов, выведению вредных и токсичных веществ.

Условия не прибегая к помощи лекарств?

Прежде всего, разберёмся в причинах понижения иммунитета. Если человек болеет больше трёх раз за год, то это является явным признаком пониженного иммунитета. К признакам иммунодефицита, так же относятся:


  • хроническая усталость;

  • утомляемость;

  • постоянные головные боли;

  • чрезмерное выпадение волос;

  • проблемы с пищеварением;

  • хроническая сонливость или бессонница;

  • синяки и мешки под глазами.

На иммунитет влияет неправильный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

Как правило, лекарства стоят не малых денег, а будет от них большой вопрос. Поэтому мы всегда можем прибегнуть к помощи народных рецептов, которые проверены годами.

Методы повышения иммунитета

Если вы постоянно недосыпаете, а ваш рацион питания не разнообразен и не богат витаминами, тогда прежде всего необходимо пересмотреть свой распорядок дня и начать питаться правильно. Постарайтесь исключить жирную пищу, сладости и мучную пищу. Если вы не в силах отказаться полностью, тогда сведите такую пищу к минимуму.

Не забывайте о том, что вода очень важна для организма, старайтесь пить чистую питьевую воду до 2 литров в день.

Ведите активный образ жизни, посещайте фитнес. Если для посещения спортзала нет времени, тогда побольше двигайтесь, ходите пешком.

Какие существуют народные рецепты для повышения иммунитета

Смесь сухофруктов с мёдом и орехами

Самым простым и доступным рецептом для поднятия иммунитета является использование сухофруктов с мёдом, лимоном и орехами. Это средство очень богато витаминами, микроэлементами, благодаря чему оно отлично повышает иммунитет. Для приготовления нужно взять в одинаковых пропорциях такие сухофрукты, как курага, изюм и чернослив, добавьте грецкий орех, фундук, кешью и лимон, мёд. Сухофрукты предварительно нужно замочить в горячей воде на 20 минут. После того, как они размякнут измельчить их на мясорубке вместе с орехами и лимоном. У лимона кожуру убирать не нужно. Добавляем мёд и тщательно перемешиваем. Хранить смесь нужно в плотно закрытой банке в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке три раза в день.

Витаминный отвар шиповника

Для приготовления понадобится ягоды шиповника 100гр, два лимона, 100 грамм мёда, листья малины. Листья можно купить в аптеке. Измельчаем лимоны на мясорубке и перекладываем их в термос, добавляем к ним листья малины и мёд. Отдельно делаем из шиповника отвар. Процеживаем и наливаем настой в термос. После того, как все ингредиенты добавлены в термос, ждём 3 часа и можно пить. Для повышения иммунитета нужно пить этот настой на протяжении двух месяцев по 2 раза в день.

Эффективное средство из смеси мёда, лимона и чеснока.

Такое средство не очень вкусное, несмотря на это оно является очень эффективным средством. Для приготовления нам понадобится 3 лимона, 2 головки чеснока, 200 грамм мёда. На мясорубке нужно измельчить лимоны и чеснок, добавить к ним мёд. Тщательно перемешиваем и храним в холодильнике в плотно закрытой банке. Средство можно употреблять не дольше двух недель.

Ореховая настойка

Эта настойка изготавливается из водки и скорлупы грецких орехов. Измельчаем 1 стакан скорлупы орехов и заливаем 0.7 л. водки. Настаиваем в плотно закрытой банке в течение трёх месяцев в тёмном месте. Употреблять нужно по 1 чайной ложке в день на протяжении 3 недель.


Как повысить иммунитет без лекарств

Так природой задумано, что некоторые механизмы в нашем организме должны фиксировать появление вредных тел, атаковать их и уничтожать. Кроме того, иммунитет борется и с раковыми клетками, которые появляются часто в нашем организме. Он их просто убивает.
К органам иммунной системы можно отнести лимфатические узлы, гланды, костный мозг, селезёнку, кишечник, определённые клетки крови.
Как это ни прискорбно, но часто случается так, что механизмы иммунитета ослабевают, и не успевают во время найти чужеродные агенты и нейтрализовать их – тогда мы заболеваем.

Очень часто у одного человека защита против вирусов срабатывает, а у другого сразу же при первой же их атаке возникает тяжелое заболевание? Ответ прост: связано это с нарушением функции иммунной системы.
К факторам риска, которые снижают иммунитет, относятся стрессы, неврозы, неправильное питание (которое не восстанавливает потраченные за день энергию и витамины), применение антибиотиков, особенно там, где можно вполне обойтись и без них, переохлаждения, вредный образ жизни (курение, алкоголь), сильные нагрузки, травмы, кровопотери и даже, как бы это ни странно звучало, беспредельные вакцинации по поводу и без повода. Медики говорят, что иммунитет повышают лекарства, что привывки безвредны. Но, знайте, что любая вакцина – это всего лишь вариант защитить организм от конкретной инфекции. А вы задумывались, что при этом могут пострадать другие системы – выделительная, нервная, иммунная. Желание искусственно поднять иммунитет, делает его недейственным и пассивным, что приводит к ослаблению организма. Ослабленный иммунитет перестает сам производить антитела, надеясь на помощь извне, становится «халявщиком», который не способен самостоятельно защитить самого себя.

Вас никогда не удивляло, почему деревенские дети или беспризорные болеют намного реже? Все просто — потому что они активно взаимодействуют с окружающей средой, и их организм самостоятельно без всяких вакцинаций вырабатывает необходимые антитела.
Вот вам готов и первый совет: чтобы иммунитет был стойким, не нужно стремиться в доме к соблюдению абсолютной стерильности. Парадокс, но статистика показывает, что у родителей-«грязнуль» дети болеют реже, чем у тех, кто стремится к полнейшему порядку. Нету необходимости постоянно – двадцать раз на день — заставлять ребенка мыть руки. Напрямую иммунитет от стерильности не зависит. Чем плотнее ребенок или взрослый человек контактирует с природой, чем больше получает положительных эмоций, тем сильнее будет его иммунитет. Это вовсе не значит, что дети должны ходить грязными… Да будет вам известно, но Иисус Христос руки не мыл. И, как известно, ничем не болел, а его энергетики хватало на исцеление других людей.

Что же касается антибиотиков, то в критических ситуациях они, конечно, могут вытащить человека и с того света. Но в большинстве случаев они оказывают на любой организм губительное воздействие – как правило, лечим одно, а калечим другое. Следовательно к их применению нужно относиться очень осторожно.

Запомните: если у вас легкая простуда – не нужно сразу же бежать в аптеку за антибиотиками. Поверьте, активному иммунитету они могут нанести большой вред.
Лучше уж обратиться к народной медицине, которая советует при простудных заболеваниях в качестве средств, укрепляющих иммунитет, использовать отвар веток малины, витаминные смеси и отруби.

Чтобы укрепить иммунитет, займитесь спортом. Даже пятиминутная зарядка по утрам в течении месяца даст свой положительный эффект. Больше ходите, если есть возможность – съездите за город, подышите свежим воздухом.

И, разумеется, правильно питайтесь. Это решение практически от всех проблем. Организму просто очень необходимы полезные вещества: белки, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и жиры. Если вы полностью отказываетесь от жиров, то это ваш первый шаг к болезням. Для нормальной работы организма достаточно хотя бы 10-15 грамм в день.
Обязательно ешьте белок, поскольку он требуется для производства организмом иммуноглобулинов – важных элементов иммунитета. В белке содержатся все необходимые нам аминокислоты. При этом важен не только растительный белок (капуста, брокколи, бобовые), но и животный (мясо, молоко).

Постарайтесь выпивать в день хотя бы один стакан кефира, ряженки, простокваши или йогурта (натурального). Не забывайте, что красители и консерванты уничтожают полезные для иммунитета клетки. Употребление кисломолочных продуктов поможет вам создать полезную микрофлору, которая усилит иммунитет.
Употребляйте продукты, которые содержат фитонциды. Это лук, чеснок, хрен, чёрная смородина, чернику, томаты. Фитонциды (это растительные антибиотики) убивают микробы, грибки, бактерии и стимулируют иммунитет.
Употребляйте больше продуктов, которые богаты витамином С. В последнее время стало популярным во время болезни пить в больших дозах витамин С. При этом врачи убеждают, что делать этого не стоит, потому что С не лечит от гриппа. Да не лечит, но витамин С усиливает иммунитет, он повышает выработку антител и интерферона, и защищает сосуды во время болезни. Так что он косвенно помогает при болезни. Витамина С много в цитрусовых, в киви, бананах, квашеной капусте, укропе, петрушке, отваре шиповника…
Очень полезен и важен витамин А. одна из его задач – это улучшать работу клеток-фагоцитов.

Очень хорошо пить ромашковый чай. С давних времен его употребляли при переохлаждениях, при болезнях. Он является мощным иммуномодулятором. Пейте его в холодные периоды, и во время переохлаждений.

Очень хорошее средство для укрепления иммунитета – это закаливание. Не секрет, что закалённые люди болеют намного реже, и болезнь протекает у них легче. Найдите программу закаливания, которая подойдет именно вам, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с небольших температур.
Испокон веков на Руси лучшим средством от всех болезней считались баня или купание в проруби. Такие водные процедуры закаляют организм, повышают иммунитет, делая человека невосприимчивым ко многим заболеваниям.

Поднять иммунитет можно и при помощи витаминов. Витамины покупать в аптеке не обязательно. Лучше прибегнуть к тем же народным рецептам: витаминный напиток, приготовленный из хвои ели, является прекрасным средством для укрепления иммунитета.

Хорошо укрепляют иммунитет физические упражнения. Скажите твердое «нет» посиделкам на диване. Старайтесь больше двигаться, делайте по утрам зарядку, почаще гуляйте на свежем воздухе. Позаботьтесь о состоянии своего духа: чем меньше вы переживаете, обижаетесь и злитесь, тем крепче будет ваш организм.

Как повысить иммунитет без лекарств
Лечебное питание


1 . 300г корня хрена,300г корня петрушки, 600г лимонов с кожурой. Все измельчить (у лимонов удалить косточки). Сложить в 3-х литровую банку, залить кипяченой водой. Настаивать 20 дней. Пить по 1\4 стакана 3-4 раза в день между приемами пищи.

2. Черная смородина во всех видах.

3. Арбузный мед запивать красным вином «Каберне» или «Кагор» 50-100г перед сном.

4. 1 ст. ложка молотых грецких орехов и 2-3 ст. л. меда нагреть на водяной бане до температуры 30-40 градусов, вылить в красное вино. Пить пред сном.

5. Настой терна: свежие плоды терна положить под гнет на сутки.
1кг плодов залить 2 ст. холодной воды и настаивать сутки. Добавить 1л холодной кипяченой

воды, 250г меда или можно сахара. На медленном огне довести до кипения. Охладить и процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой. Настой из терна можно хранить в холодильнике не больше 2-3 дней.

6. Имбирный чай: 1ч.л. тертого имбиря на 1 ст. кипятка, добавить 1 ч. л. меда и 1 ломтик лимона.

7. Куркума

8. Свекла, свекольный сок и свекольный квас.

9. Размять головку чеснока, добавить по 1\2 ч.л. молотых имбиря, мускатного ореха, корицы. Намазать на хлеб и есть.

10. 1л меда, 1 лимон, 1 головка чеснока. Все измельчить (лимон с кожурой, но без косточек), смешать. Хранить в холодильнике. Есть по 1 ч.л. на тощак или до еды.

Отзывов: 8

В последнее время фармакологическая промышленность выпускает много средств для повышения иммунитета у взрослого человека. Но многие не понимают, зачем его нужно повышать, и что именно иммунитет делает. Чем опасен слабый иммунитет у взрослого человека?

Ведь ближе к среднему возрасту человек уже наверняка встретился со всеми микроорганизмами, вызывающими заболевания, а если и не успел, то к большинству из них его привили в детстве. Давайте рассмотрим такие вопросы — нужно ли укрепление иммунитета у взрослых, и как это правильно делать?

Как работает иммунная система организма

Иммунитет — защитная система организма. Он может быть врождённый, когда организм человека сопротивляется всему чужеродному, что может окружать его. Это клетки бактерий, вирусов или видоизменённые клетки своего тела. А также иммунитет может быть приобретённый, когда иммунная система встречается с определённым возбудителем и вырабатывает специальные антитела. Они борются именно с этой бактерией или вирусом и не способны уничтожить другие.

Приобретённый в результате заболевания иммунитет называют активным, а если к какому-то заболеванию делают прививку, то есть вводят ослабленные бактерии, то это пассивный иммунитет.

Различают также специфический и неспецифический иммунитет. Неспецифический иммунитет обеспечивается интерфероном, иммуноглобулинами и действует при любом проникновении микроорганизмов. Специфический связан с поиском лекарства против конкретного вируса или бактерии, он может отреагировать быстрее, если человек уже болел, или привит к заболеванию, которое вызывает этот микроорганизм.

Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых

О том, что у нас снижен иммунитет, мы узнаём, когда начинаем часто болеть простудными заболеваниями (грипп, ОРЗ, ОРВИ). Терять столько времени из-за болезни, никому не хочется, и начинаются поиски средств для укрепления иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому человеку? Ведь тут советы с закаливанием и ежедневной зарядкой помочь не могут, вернее, не будут использоваться.

Наверное, правильнее будет разобраться, почему произошло снижение иммунитета, что стало причиной ослабления защиты организма? Причины могут быть разные, и на многие из них мы повлиять не можем. Иммунитет снижается от некоторых факторов, которые воздействуют на организм постоянно или периодически:

Этот список может быть бесконечным, но укрепить иммунитет это не поможет. Поэтому нужно выяснить каковы симптомы у взрослого при ослабленном иммунитете, и как его укрепить. Если у вас часто бывает:

То высока вероятность, что ваш иммунитет нуждается в поддержке.

Общие правила как укрепить иммунитет взрослому человеку

Вещества, которые влияют на иммунитет — называются иммуномодуляторами. Многие из них знакомы нам с детства. Трудно найти человека, мамы и бабушки которого, не заставляли его пить молоко, есть лук или мёд. Ведь они повышают иммунитет, но так ли это? Может, эти продукты питания только поставляют необходимые для иммунной системы вещества? Всё правильно — иммунная система сама находит средства для её нормального функционирования, а нам нужно только помочь ей в этом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Если вы будете придерживаться этих простых правил, то проблемы с иммунитетом у взрослого человека могут возникнуть, только при влиянии внешних факторов, таких как стрессы, переезды, командировки, хронические болезни, травмы. В таких случаях нужно помочь своему иммунитету и себе. Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?

Питание и иммунитет

Питаться нужно не только правильно, но и регулярно. Главное, ограничить фастфуд, сладкие газированные, тонизирующие напитки, сдобную выпечку. Они не только содержат вредные вещества и огромное количество калорий, но и способствуют развитию заболеваний пищеварительного тракта, сердечно сосудистой системы, эндокринной и других. А вот продукты, повышающие иммунитет у взрослых надо постараться использовать как можно чаще.

Поставщики белков, для синтеза иммуноглобулинов

Это может быть мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, бобовые, грибы, орехи. Использовать их в рационе необходимо, даже если вы вегетарианец, мясо вполне можно молочными продуктами. Просто надо правильно составить рацион, и обратить внимание на количество и качество еды. Жирная, огромная отбивная на ужин, не может быть полезной, вечером лучше есть молочнокислые продукты, а вот отбивной лучше побаловать себя в первой половине дня, причём не слишком жирной.

Один из лучших поставщиков белков, который повышает иммунитет, это грецкий орех. В нём содержатся такие микроэлементы, как чинк, селён, а также витамины B, E. Для поддержания иммунитета достаточно в день съедать одну горсть ореховых ядер. Большое количество цинка и селена содержатся в рыбе и морепродуктах. Богата витаминами и белками говяжья печень.

Жиры, углеводы и клетчатка для укрепления иммунитета

Как бы взрослому человеку ни хотелось похудеть и выглядеть стройным, исключать из рациона жиры нельзя, так как они являются поставщиками жирных кислот, использующихся в синтезе клеточных мембран, а это первый барьер на пути микробов и вирусов. Некоторые из них являются незаменимыми, так как организм человека неспособен их синтезировать, поэтому в рационе обязательно должно присутствовать растительное масло (подсолнечное, оливковое), а также жирная рыба.

А вот ограничить приём углеводов, особенно вредных не помешает. К вредным углеводам относится сахароза, так как хоть она и быстро усваивается, но для переработки использует много витаминов и других полезных веществ, которые могли пойти на синтез иммуноглобулинов. Поэтому потребность организма в углеводах лучше обеспечить фруктами, овощами, крупами. Они же являются прекрасными поставщиками клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

Обратите внимание чтобы круглый год в вашем рационе были продукты, содержащие витамин C, он повышает сопротивляемость организма инфекции. Его много в плодах шиповника, цитрусовых, чёрной смородине, рябине, облепихе, свежей зелени.

Заменителем сахара и стимулятором иммунитета для взрослого человека могут стать продукты пчеловодства: мёд маточное молочко, прополис, если нет аллергии на них. Мёд можно смешать с орехами и курагой в равных пропорциях, предварительно курагу и орехи нужно пропустить через мясорубку. Эту смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день. Можно принимать смесь мёда с лимоном, которая также полезна для повышения иммунитета. Для этого берут 1–2 лимона, тщательно моют и пропускают через мясорубку вместе с кожурой. Принимают по 1 столовой ложке 1–2 раза в день, лучше использовать осенью, зимой, весной, когда высока вероятность развития ОРЗ, ОРВИ.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Из народных средств для повышения иммунитета у взрослых можно выделить такое лекарственное растение и приправу как корень имбиря. Его добавляют в различные блюда, чай, готовят настои, или принимают вместе с мёдом, лимоном, курагой в виде перетёртой смеси.

Хорошими народными средствами для укрепления иммунитета являются продукты пчеловодства (маточное молочко, прополис). Они очень полезны, так как не только оказывают иммуномоделирующее действие, но и содержат ценные аминокислоты, витамины, микроэлементы. Для повышения иммунитета у взрослых людей их можно настаивать на спирте и добавлять по несколько капель этого настоя в напитки.

Что касается приправ и пряностей, иммунитет могут повысить корица, куркума, лавровый лист, яблочный уксус, некоторые виды перца. Чаще используйте их в приготовлении пищи, и вы получите не только удовольствие от вкусных блюд, но и поддержите свой иммунитет.

Хороший иммуномодулирующий эффект даёт неочищенный овёс. Его процеженный отвар на воде или молоке (зёрна нужно замочить на ночь и кипятить 2 часа на медленном огне) применяют 2 раза в день по 1 стакану перед едой в течение месяца. Ну а о пользе геркулесовой каши для повышения иммунитета знают все.

Ещё одно полезное растение — это алоэ. Сок алоэ обладает бактерицидным действием и содержит большое количество витаминов группы B, C, E, аминокислоты и стимулирующие метаболизм вещества. Так как сок алоэ сильно горчит, то его лучше смешать в равных пропорциях с мёдом. Хранить его дольше суток нельзя, так как это приводит к потере полезных веществ, лучше готовить непосредственно перед употреблением.

Можно использовать также лекарственные травы для повышения иммунитета у взрослых. К ним относятся женьшень, одуванчик, зверобой, корни аралии, родиола, эхинацея, солодка. Они обладают иммуностимулирующим действием, из них готовят отвары, настойки, чайные сборы. Но прежде чем использовать, нужно посоветоваться с врачом, так как во многих травах содержаться токсичные даже для взрослого организма вещества и передозировка или неправильное приготовление может ему повредить. А вот успокоительные сборы, хоть и не поднимают сопротивляемость организма, способствуют борьбе со стрессом, поэтому их можно принимать во время переутомления и нарушениях сна.

✅ как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому

Ключевые слова: физкультура укрепляет иммунитет, где купить как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому, повысить иммунитет кожи препараты.


форум кому удалось укрепить иммунитет, иммунитет от юрисдикции, недорогой продукт мощно укрепляющий иммунитет, продукты питания повышающие иммунитет, самое лучшее средство для укрепления иммунитета

Принцип действия

Работаю в общественном учреждении и потому часто сталкиваюсь с разными проявлениями болезней и усталостью. Поэтому дочь заказала и дала мне попробовать средство Immunity. Всего 2 раза в день принимая раствор, я стала меньше болеть. Даже если вдруг чувствую первые признаки простуды, сразу пью капли. Теперь мне не страшны никакие простуды, ангины и гриппы. Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ.


Официальный сайт как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому

Состав

Иммунитет после антибиотиков становится слабым. Защитные силы организма функционируют на 30-40%. В случае бактериальных инфекций применение сильнодействующих медикаментов обязательно. Здравствуйте, дорогие друзья! Мы часто прибегаем к помощи антибиотиков, особенно, когда болезнь зашла слишком далеко, и важность их для победы над болезнью велика. Важнейшая тема зимой: как поднять иммунитет? Кость Широкая расскажет, чем эффективно, быстро и бюджетно можно укрепить защитные силы организма взрослому человеку, ребенку, беременной, после антибиотиков. Как восстановить иммунитет после антибиотиков взрослым. Многие заболевания даже после эффективного курса лечения вызывают нежелательные последствия. Почти всегда страдает наша иммунная система. Сейчас анализы показывают, что иммунитет понижен. Какими народными средствами можно поднять. Так получилось, что пришлось весной пропить несколько курсов антибиотиков. Сейчас анализы показывают, что иммунитет понижен. Какими народными средствами можно поднять. Поэтому вопрос как восстановить иммунитет после антибиотиков взрослым остаётся одним из актуальных. Выполнение этих рекомендаций поможет ускорить процесс восстановления иммунитета после антибиотиков и укрепить здоровье. Читайте также: Что должен уметь ребёнок в 2 года. Навигация по записям. Восстановление иммунитета после антибиотиков — эффективные способы и рекомендации специалистов. Лук и чеснок укрепляют иммунитет, способствуют его развитию. Как восстановить иммунитет? Помогут в этом деле жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, а также мясе. Как ведет себя иммунитет после антибиотиков, что происходит во время приема и по окончанию, как быстро восстановить защитные силы после такого рода терапии взрослому и ребенку. Восстановление иммунитета после антибиотиков у взрослого. 29.02.2020. Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков, используя домашние средства?. Другие способы, как укрепить иммунитет

Эффект от применения

Такие защищающие организм ценные вещества, которые используются для этой категории лекарств, добываются путём взятия необходимых компонентов из внутренностей поросят или крупного рогатого скота. В основном используется вилочковая железа, структуры костного мозга и селезёнка. Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции. Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Мнение специалиста

Некоторые из них производятся в виде таблеток, например, Тимактид, их нужно класть под язык. Тимоген в виде аэрозоля, который применяется методом введения в нос при простудах, а также как профилактическое лекарство для поддержания защитных функций.

Вода — единственный НЕЗАМЕНИМЫЙ продукт для повышения иммунитета. Любым другим продуктам можно найти альтернативу, но воде — нет! Вы можете делать что угодно, но, если Вы не будете пить достаточно воды. Из статьи вы узнаете, какие продукты и напитки повышают иммунитет у взрослого человека. Расскажем, что нужно есть, чтобы укрепить иммунную систему у женщин и мужчин. Обсудим и другие полезные советы. Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Раньше считалось, что иммунная система защищает организм только от внешних опасностей — вирусов, бактерий, паразитов. Однако, позже оказалось, что иммунитет уничтожает также и собственные больные и неполноценные клетки. Поэтому, употреблять продукты,. Лучшие продукты для повышения иммунитета. Анна Берсенева, Полина Иноземцева. Против вирусов. Какие продукты помогут укрепить иммунитет. Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней. 13 марта 2020, 22. Очень эффективны для повышения иммунитета продукты, содержащие цинк. Влияние этого микроэлемента на иммунитет самое доказанное. Соответственно, это орехи и морепродукты. С орехами основная проблема заключается в том, что они содержат очень много полезных микроэлементов, но очень. Какие продукты повышают иммунитет у взрослых. Какие продукты укрепляют и повышают иммунитет человека. Сначала следует оговорить, какая пища отрицательно влияет на иммунную систему. Компоненты питания для повышения иммунитета. Витамин. Его влияние на иммунную систему исследовали больше всего. В результате удалось экспериментально доказать, что продукты с его содержанием позволяют увеличить выработку лейкоцитов и антител в организме, которые, в свою. Еще для повышения иммунитета добавьте в рацион ферментированные продукты — квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи. Нет научных подтверждений того, что радикальный отказ от мяса может повысить иммунитет и оздоровить организм. Действительно, для некоторых людей переход на исключительно.

Назначение

Всплеск заболеваний на фоне действия вирусов и инфекционных микроорганизмов происходит больше одного раза в год. Советую заранее подумать о здоровье, и постараться предупредить заражение. Все что нужно сделать, это купить Иммунити и начать лечиться каплями. Использовать капли можно на протяжении года.

Курс Иммунитет глазами физиолога. С 15 октября (по вторникам) курс Вячеслава Дубынина Иммунитет глазами физиолога.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому. как повысить иммунитет домашними средствами. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому

✔ Купить-как укрепить иммунитет после антибиотиков взрослому можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье. Обычно выделяют два типа. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как: трансгенные. Сегодня сайт sympaty.net поговорит о том, как и чем можно поднять иммунитет взрослому человеку. Дело в том, что у взрослых иммунитет ненамного сильнее, чем у детей, а это значит. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим. Обсудим, как быстро улучшить свое состояние, а также поддержать и укрепить здоровье. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки. Что может ослабить иммунитет? Какие методы повышения иммунитета не работают? Какие методы позволяют сохранить здоровье иммунной системы? Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем в мире — иммунную. Она включает в себя несколько уровней защиты. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови. Свёкла. прекрасно повышает иммунитет. Её желательно. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Как поднять иммунитет народными средствами? Укрепление организма – процесс кропотливый и долгий.Существуют эффективные природные средства для поднятия иммунитета. Они помогут быстро мобилизовать внутренние резервы и встать на путь выздоровления. Острые приправы. Лук, острый перец, куркума. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам, вызывающих деструкцию его клеток и тканей.Задача иммунной системы – защита организма от вирусов и бактерий.Чем выше иммунитет, тем лучше организм. Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих. Такие защищающие организм ценные вещества, которые используются для этой категории лекарств, добываются путём взятия необходимых компонентов из внутренностей поросят или крупного рогатого скота. В основном используется вилочковая железа, структуры костного мозга и селезёнка.

Работаю в общественном учреждении и потому часто сталкиваюсь с разными проявлениями болезней и усталостью. Поэтому дочь заказала и дала мне попробовать средство Immunity. Всего 2 раза в день принимая раствор, я стала меньше болеть. Даже если вдруг чувствую первые признаки простуды, сразу пью капли. Теперь мне не страшны никакие простуды, ангины и гриппы.

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность.

Поднятие иммунитета может произойти, если прибегнуть к помощи других замечательных иммуностимуляторов натуралов. Чай и настои из иван – чая, пустырника, валерианы, липового цвета, хмеля и мелиссы помогут победить болезни и укрепить здоровье.

проверенных средств со всего мира

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей», — сказал Гиппократ. С древних времен люди во всем мире обращались к природе как за топливом и исцелением. Современные исследования показывают, что многие продукты и травы, которые люди изначально использовали в качестве лекарств, — от южноафриканского гибискуса до индийской куркумы и панамского темного шоколада — до сих пор обладают полезными для здоровья свойствами, повышающими иммунитет. Попробуйте интегрировать некоторые из этих проверенных средств в свой образ жизни и ешьте, чтобы победить зимние гриппы.

Папайя растет на дереве Рената Олива/Гетти

Папайя


Мексика

Этот фрукт способствует хорошему пищеварению, уменьшает воспаление и обладает сильными антиоксидантными свойствами. Ферментированная папайя, доступная в виде порошка, особенно впечатляет: было показано, что она снижает окислительный стресс у пожилых людей и у людей с гипотиреозом и заболеваниями печени, а другое исследование показало, что ее экстракт может снизить биомаркеры, связанные с раком.

Целый и нарезанный апельсин Цукамото Кадзухиро/Гетти

Апельсины


Флорида

Природный ботокс? Наряду с предоставлением богатого источника витамина С, повышающего иммунитет, апельсины также помогают увеличить естественный запас коллагена в организме, который делает кожу гладкой и эластичной, а волосы и ногти крепкими.Коллаген также способствует здоровому пищеварению, и одно исследование показало, что он может уменьшить боль в суставах после тренировки.

Черника Гетти

Черника


Канада

Эти маленькие фрукты не просто так стали синонимом слова «антиоксидант». Исследования показали, что употребление черники может помочь уменьшить повреждение ДНК, потенциально защищая от рака, а также помогая снизить уровень холестерина и улучшить когнитивные функции. Другое исследование показало, что добавки могут помочь детям с исполнительными функциями, а пожилым людям — с координацией и ловкостью.

Шоколад Гетти

Темный шоколад


Панама

Какао содержит соединения, называемые флаванолами, которые связаны со здоровьем сердца и могут также снижать риск диабета. Одно исследование народа куна — изолированного племени в Панаме, выпивающего около пяти чашек какао в день — показало, что уровень высокого кровяного давления практически отсутствует. Хотите повторить это? Придерживайтесь темного шоколада, который содержит в два-три раза больше флаванолов, чем молочный шоколад.

Шампиньоны Гетти

Шампиньоны


Франция

Редкий пищевой источник витамина D, шампиньоны укрепляют кости. Грибы также богаты калием и соединениями, которые могут защитить от хронических заболеваний, и одно исследование показало, что гриб может помочь людям предотвратить возникновение диабета 2 типа.

Нарезанный гранат Джек Андерсен/Гетти

Гранаты


Египет

Эти розовые или красные плоды с несколькими семенами имеют глубокую символику во многих культурах. Они также веками использовались из-за их антибактериальных свойств; древние египтяне использовали плоды для лечения различных инфекций и кишечных глистов.Современные исследования гранатового сока показывают, что он может помочь в борьбе с такими вирусами, как грипп.

Цветок гибискуса Фитопардо/Гетти

Гибискус


Южная Африка

Универсальная часть растения веками использовалась в медицинских целях, от борьбы с высоким кровяным давлением до лечения заболеваний печени. Существует более 50 различных видов гибискуса. Его часто заваривают в воде для чая, делают из него джемы или сушат и добавляют в тесто для кексов и хлеба.

Миндаль Гетти

Миндаль


Иран

Выдающаяся звезда орехов, миндаль произрастает в Иране.Помимо того, что миндаль является хорошим источником белка и клетчатки, он содержит большое количество витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от повреждений. Также было доказано, что миндаль укрепляет иммунную систему, обеспечивая дополнительный слой защиты от таких болезней, как грипп.

Куркума Гетти

Куркума


Индия

На протяжении тысячелетий эта ярко-оранжевая специя использовалась как в качестве ароматизатора, так и в лечебных целях. Его основное соединение, куркумин, придает куркуме мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.Одно исследование показало, что люди с язвенным колитом, которые дополняли свою традиционную медицину куркумой, с большей вероятностью сохраняли ремиссию. Чувствуете себя забывчивым? Другое исследование показало, что это может помочь памяти.

Мисо-суп Вестенд61/Гетти

Мисо


Япония

Вы, вероятно, пробовали это японское блюдо в супе, но пасту из ферментированных соевых бобов также можно добавлять в соусы, заправки для салатов, тофу и овощные блюда. Как и йогурт, мисо содержит пробиотики, «хорошие бактерии», которые способствуют здоровью кишечника.Также считается, что они способствуют когнитивному здоровью, в том числе облегчают симптомы тревоги и депрессии.

Самфир Лариса Веронези / Гетти

Samphire


Australia

Этот соленый суккулент, произрастающий вдоль береговой линии южной Австралии, богат витаминами A, B и C. Считается, что он помогает регулировать сон, способствует восстановлению тканей и детоксикации организма. Самфир можно подавать свежим в салатах или жарить на оливковом или сливочном масле, как спаржу.

Как поддержать свою иммунную систему естественным путем

Мы знаем, что никто не любит болеть, но вы можете многое сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему и сохранить свое здоровье

Какая у тебя иммунная система?

Ваша иммунная система представляет собой сеть клеток, органов, белков и антител, которые защищают вас от бактерий, вирусов и паразитов. Хотя обычно мы думаем о нашей иммунной системе только тогда, когда чувствуем себя плохо, на самом деле она работает каждый день, чтобы обеспечить нашу безопасность. 1

Как лучше всего поддерживать здоровье иммунной системы

?

Ваша иммунная система состоит из множества отдельных частей, которые работают вместе, чтобы защитить вас от инфекции. Из-за его сложности даже ученые не до конца понимают, как все это работает, но они знают, что ведение здорового образа жизни поможет поддерживать каждую функцию вашей иммунной системы.

Лучшие советы для поддержания иммунитета 2 :

  1. Соблюдайте здоровую диету с большим количеством свежих фруктов и овощей и сведите к минимуму потребление обработанных пищевых продуктов
  2. Хорошего сна
  3. Регулярно занимайтесь спортом
  4. Поддерживать здоровый вес
  5. Уменьшить стресс
  6. Соблюдайте правила гигиены
  7. Подстригите ногти (это может показаться странным, но более длинные ногти могут стать рассадником микробов)
  8. Избегайте курения
  9. Ограничьте потребление алкоголя

И есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить распространение микробов, если вы заболели:

  1. Кашлять и чихать в салфетку и подальше от других людей
  2. Не используйте повторно салфетки
  3. Не ходите на работу (и по возможности избегайте общественных мест)
  4. Регулярно мойте поверхности и дверные ручки в вашем доме
  5. Регулярно мойте руки, чтобы свести к минимуму распространение микробов

Лучшие витамины и минералы для вашей иммунной системы

Есть несколько основных витаминов и минералов, которые, как известно, помогают поддерживать вашу иммунную систему 3 . Если вы придерживаетесь здоровой, разнообразной диеты с большим количеством фруктов и овощей, вы сможете получать все необходимые питательные вещества.

Витамин А –  поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, поскольку считается, что он способствует выработке лейкоцитов, вырабатывающих антитела. Некоторые источники витамина А включают яйца, темно-зеленые листовые овощи и масло печени трески.

Витамин С –  помогает поддерживать клеточные функции, необходимые иммунной системе.Апельсины, апельсиновый сок, брокколи, помидоры, клубника и красный/зеленый перец — ваш лучший источник.

Витамин D –  поможет сохранить вашу иммунную систему сильной и способной быстро бороться с инфекциями. Поскольку большая часть витамина D поступает с солнечным светом, правительство Великобритании рекомендует ежедневную добавку в период с октября по март.

Цинк –  способствует нормальной функции иммунной системы и содержится в морепродуктах, красном мясе, нуте, яйцах, семенах тыквы и подсолнечника. Будьте осторожны, чтобы не потреблять больше рекомендуемой суточной нормы, которая составляет 25 мг.

    Какая связь между здоровьем кишечника и иммунитетом?

    В этом выпуске Ева Калиник, автор книги Happy Gut, Happy Mind , и диетолог Holland & Barrett Изабель Таррант рассказывают, как заботиться о своем кишечнике в The Wellness Edit, подкасте Holland & Barrett, чтобы он заботился о вас .

    Посмотрите подкаст ниже, и если вам нравится то, что вы слышите, узнайте больше выпусков здесь.

    Какие продукты лучше всего поддерживают вашу иммунную систему?

    Несмотря на то, что здоровое, сбалансированное питание жизненно важно для поддержания вашего иммунитета, есть несколько продуктов, которые, как считается, придают ему дополнительный импульс 4 .

    Отлично подходят для витамина С, который помогает бороться с инфекциями. Витамин С не может накапливаться в вашем организме, поэтому вам нужно каждый день стараться включать в свой рацион продукты, богатые витамином С. Попробуйте апельсины, лимоны и лаймы.

    Они содержат цитруллин, который помогает поддерживать здоровье сердца, а также арбузы богаты витаминами А, С и В6.Их красная мякоть снабжает ваш организм ликопином, который помогает поддерживать баланс вашей иммунной системы.

    Когда дело доходит до выбора пятиразового питания, убедитесь, что брокколи станет фаворитом, так как она богата питательными веществами, такими как витамины А, С и Е, и содержит холин, который полезен для вашего кишечника.

    Вместо того, чтобы готовить брокколи, старайтесь есть ее сырой, если можете, так как она более питательна. Подобные овощи, которые классифицируются как суперпродукты, когда речь идет о вашей иммунной системе, включают ростки, капусту и цветную капусту.

    Цинк необходим для производства лейкоцитов, чтобы ваше тело могло бороться с инфекцией и для здоровой кожи, волос и ногтей.

    Цинк можно найти в морепродуктах (таких как устрицы), яйцах, нуте, грибах, семенах тыквы, семечках подсолнуха и орехах кешью, поэтому ешьте их чаще.

    Сырой чеснок великолепно помогает иммунной системе вашего организма. Обладает природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогая предотвратить болезни и быстрее выздороветь.

    Сырой чеснок может увеличить количество Т-клеток в крови, которые, в свою очередь, борются с вирусами. Раздавите или нарежьте зубчики чеснока и добавляйте в заправки для салатов, так как целебные свойства чеснока лучше всего проявляются в сыром виде.

    Вместо того, чтобы поливать хлопья молоком по утрам, почему бы не добавить ложку йогурта?

    Вам нужно выбрать йогурт, который содержит живые культуры или «дружественные бактерии», поскольку они помогают вашей иммунной системе бороться с вредными бактериями в кишечнике. Они также могут стимулировать ваше тело производить больше лейкоцитов.

    Это интересный пищевой ингредиент, потому что, как и мы, они синтезируют витамин D под воздействием УФ-излучения.

    Поэтому вам следует выбирать дикорастущие грибы или грибы, выращенные в ультрафиолетовом свете. Это единственный растительный источник витамина D, который поддерживает вашу иммунную систему.

    Перец содержит много витамина А, который может помочь восстановить барьеры слизистой оболочки вашего тела, которые легко повреждаются инфекцией.

    Свежий красный и зеленый перец чили невероятно полезны для здоровья.Они содержат много витамина А и С (питательные вещества, которые могут поддерживать иммунную систему) и капсаицин, который помогает избавиться от заложенности носа и мокроты.

    Верхний наконечник:

    Когда вы идете за покупками, самый простой способ — выбрать широкий ассортимент фруктов и овощей самых разных цветов. Мало того, что ваша тарелка будет выглядеть более заманчиво, вы также получите все питательные вещества, поддерживающие иммунитет.

    Упражнения для поддержки иммунной системы

    Хотя известно, что физические упражнения улучшают общий уровень физической подготовки и улучшают самочувствие, существует научное мнение, что регулярные умеренные физические нагрузки также могут помочь вашей иммунной системе 5 . Одна теория заключается в том, что физические упражнения могут помочь удалить бактерии из легких, в то время как другая рассматривает вопрос о том, может ли повышение температуры тела (во время и после физической активности) предотвратить рост бактерий.

    Некоторые рекомендуемые упражнения включают:

    • Ходьба 20-30 минут каждый день
    • Посещение спортзала 3-4 раза в неделю
    • Регулярная игра в гольф

    Упражнения всегда должны быть частью здорового образа жизни, но перед изменением текущего уровня активности проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Поддержка иммунной системы в любом возрасте

    Мы все рождаемся с иммунной системой, но не у каждого ребенка иммунная система здорова и функционирует должным образом. Некоторые младенцы и маленькие дети могут быть более склонны к заражению жуками, особенно когда они ходят в детский сад или школу.

    Здоровое питание, физическая активность, хорошая гигиена и режим сна могут помочь поддержать иммунную систему ребенка.

    Иммунная система каждого человека меняется на протяжении всей жизни.Когда вы становитесь старше, ваш иммунный ответ начинает снижаться, что означает, что вы более восприимчивы к инфекции. 6

    Хорошее питание и некоторые уровни физической активности становятся еще более важными для пожилых людей, чтобы их иммунная система оставалась в хорошем рабочем состоянии.

    Консультация предназначена только для информации и не должна заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом/медицинским работником, прежде чем пытаться использовать какие-либо средства.

      Последнее обновление:  15 мая 2020 г.

        Бороться с болезнью? 4 способа повысить иммунитет

        В зимние месяцы наступает сезон простуды и гриппа, что может сказаться на вашем здоровье.В то время как прививки от гриппа и отдых являются общими советами по профилактике, сильная иммунная система имеет решающее значение для поддержания вашего здоровья в течение всего года. По словам Маргарет Мартин, RD, MS, LDN, CDE, зарегистрированного диетолога Общества лейкемии и лимфомы, «способность вашего организма бороться с инфекциями и болезнями зависит от вашей иммунной системы».

        Маргарет проводит индивидуальные консультации по питанию для людей с онкологическими заболеваниями, у которых иммунная система ослаблена из-за последствий лечения, но, по ее словам, поддержание здоровой иммунной системы важно для всех.«Укрепление иммунной системы во время и после лечения рака может помочь вам чувствовать себя лучше, сохранить силы, избежать задержек с лечением и ускорить выздоровление. Это касается любого, кто борется с болезнью или предотвращает ее».

        Маргарет предлагает эти важные советы, которые помогут укрепить вашу иммунную систему и поддерживать ее бесперебойную работу в течение всего года.

        Придерживайтесь растительного, полезного для сердца меню.

        В первую очередь выбирайте продукты как источник витаминов и питательных веществ. Если ваша медицинская бригада не направит вас принимать витамин или пищевую добавку, скорее всего, они вам не понадобятся. Лучший способ включить эти питательные вещества — есть цельные продукты. Убедитесь, что в вашем рационе есть разнообразные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, фасоль, постный белок и полезные жиры.

        Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня, чтобы оставаться энергичным и получать достаточное количество калорий, белков и питательных веществ. Белок действует как «строитель», и организм использует его для построения и восстановления тканей.Белок также жизненно важен для выработки гормонов и ферментов, которые способствуют повседневным функциям организма и поддерживают здоровую иммунную систему. Кроме того, ежедневное употребление восьми-десяти стаканов жидкости является одним из наиболее эффективных способов выведения отходов из организма и поддержания здоровья иммунной системы.

        Усиление с помощью фитохимикатов.

        Фрукты, овощи и другие растения содержат встречающиеся в природе вещества, известные как фитохимические вещества. Фитохимические вещества придают фруктам и овощам их цвет и вкус.Фитохимические вещества действуют как солдаты иммунной системы, защищая организм от повреждений. Исследования показывают, что фитохимические вещества помогают поддерживать:

        * Иммунная система

        * Создание здоровых клеток

        * Гибель поврежденных клеток (например, раковых клеток)

        Уменьшите риск недоедания.

        Истощенному организму может быть труднее бороться с болезнью или инфекцией. Недоедание возникает, когда организм не получает достаточно калорий и/или питательных веществ для поддержания хорошего здоровья и поддержания здорового функционирования систем организма.Когда вы «в депрессии», может быть легко вообще не есть. Следуйте этим советам, чтобы снизить риск недоедания во время лечения рака:

        * Каждую неделю выбирайте разнообразные продукты из всех пищевых групп. Прежде чем менять диету, поговорите со своим лечащим врачом. Ешьте регулярно в течение дня, каждые четыре-шесть часов. Даже если вы не чувствуете голода, попробуйте перекусить или перекусить. Если вы забываете поесть, попробуйте установить таймер.

        * Включите источник белка в каждый прием пищи и большинство закусок.

        Внесите изменения в свой образ жизни. И придерживайтесь их.

        Помимо питания для укрепления иммунной системы, вы также можете изменить свой образ жизни, чтобы поддержать здоровье и иммунитет. К ним относятся:

        • Уменьшите воздействие бактерий, вирусов и микробов.
        • Старайтесь спать не менее 7 часов каждую ночь. Если ваш сон прерывается, попробуйте вздремнуть 30 минут в течение дня.
        • Уменьшите стресс, уделяя время тому, что вам нравится, например, проводя время с семьей, проводя время на свежем воздухе или читая.Если ваше чувство тревоги или депрессии мешает вам выполнять повседневные задачи, поговорите со своим лечащим врачом.

        Общество лейкемии и лимфомы предлагает услуги по питанию PearlPoint всем онкологическим больным и лицам, ухаживающим за ними, предоставляя бесплатное обучение и консультации по вопросам питания. Посетите www.LLS.org/nutrition для получения дополнительной информации.

        мифов и фактов об укреплении иммунной системы

        Ваша иммунная система — ваш друг. Он защищает ваш организм от инфекции.Окажите ему свою полную поддержку, и, как и в случае с любым другом, будут льготы.

        Вот как это работает: Ваша иммунная система создает, хранит и распределяет лейкоциты, которые борются с бактериями и вирусами, проникающими в ваш организм, особенно во время сезона простуды и гриппа.

        Для такого простого процесса существует много недостоверной информации. Вот несколько мифов и фактов об иммунной системе и о том, как она работает.

        Фрукты и овощи укрепляют вашу иммунную систему.

        Факт. Мама и папа были правы, когда говорили тебе есть фрукты и овощи. Исследования показывают, что люди, которые едят их много, меньше болеют. Питательные вещества в них могут помочь вашей иммунной системе бороться с вирусами и бактериями.

        Недостаток сна не влияет на вашу иммунную систему.

        Миф. Существует прочная связь между сном и здоровой иммунной системой. Но не всякий сон подойдет. Восстановительный сон, который означает достаточное количество сна, чтобы привести тело в боевую форму, является ключевым.

        Потребность во сне у разных людей разная, но большинству взрослых требуется 7-8 часов в сутки. Подросткам нужно 9-10 часов, детям школьного возраста нужно не менее 10 часов, дошкольникам нужно 11-12 часов, а новорожденным нужно 16-18 часов.

        Однако за последние несколько десятилетий средняя продолжительность сна у взрослых снизилась до менее 7 часов в сутки. Если вы спите меньше, чем нужно вашему телу, вы накапливаете дефицит сна. И вы не можете компенсировать это дневным сном или отсыпанием по выходным. Вывод: ложитесь спать в то время, когда вы знаете, что можете проспать не менее 7 часов.

        Позитивный настрой может быть здоровым.

        Факт. Хороший внешний вид может быть полезен для вашего здоровья. Одно исследование студентов-юристов показало, что их иммунная система не отстает от их мыслей о том, насколько тяжелой будет школа. Когда они чувствовали себя лучше в школе, у них была лучшая иммунная система. Когда они беспокоились, их иммунная система замедлялась. Вывод: если смотреть с положительной стороны, ваше тело может лучше подготовиться к борьбе с болезнями.

        Прикрывая рот во время кашля, вы защитите себя от микробов.

        Факт. Кашель, чихание или даже разговор рядом с больным гриппом может вызвать у вас заболевание при попадании капель вируса в воздух. И вы можете вдохнуть эти капли, даже если вы находитесь на расстоянии 2-3 футов. Если вы заболели, оставайтесь дома. Если вам необходимо находиться рядом с другими людьми, прикрывайте рот и нос, когда кашляете или чихаете, в плечо или внутреннюю часть локтя. Если вы здоровы и подозреваете, что другие вокруг вас больны, отойдите на расстояние не менее 4 футов. Кроме того, поскольку микробы могут жить на твердых поверхностях, таких как дверные ручки, в течение нескольких часов, часто мойте руки и держите их подальше от лица.

        Пищевые добавки помогут вам быстрее почувствовать себя лучше.

        Миф . Ежедневный прием поливитаминов, вероятно, является хорошей идеей, чтобы оставаться здоровым, если вы плохо питаетесь. Но не было доказано, что прием мегадоз одного витамина или добавки помогает иммунной системе.

        Детям нужны добавки для формирования здоровой иммунной системы.

        Миф. Витамины и минералы также важны для детей, но они должны получать их из питательных продуктов. Если ваш ребенок разборчив в еде, вегетарианец или веган, врач может порекомендовать добавки.Помните: хотя вы можете купить детские витамины без рецепта, они все равно являются лекарствами. В чрезмерном количестве они могут быть токсичными.

        Сосание пустышки ребенком снижает вероятность развития аллергии.

        Факт. Вы вздрагиваете, когда видите, как родитель берет соску ребенка и сосет ее, прежде чем вернуть ребенку в рот? Не надо. Недавнее исследование показало, что родители, которые сосут соску своего ребенка, могут снизить риск аллергии у ребенка. Идея состоит в том, что микробы, попадающие к младенцу со слюной родителей, запускают иммунную систему ребенка.

        Упражнения не влияют на иммунную систему.

        Миф. Хотя нет прямой связи между умеренными физическими упражнениями и поддержанием нормальной работы иммунной системы среднего человека, у тренировок есть много преимуществ. Среди прочего, он снижает кровяное давление, держит под контролем вес тела и может защитить вас от некоторых заболеваний. Так что двигайтесь.

        Иммунная тромбоцитопения (ИТП) – диагностика и лечение

        Диагностика

        Чтобы диагностировать иммунную тромбоцитопению, врач постарается исключить другие возможные причины кровотечения и низкого количества тромбоцитов, такие как основное заболевание или лекарства, которые вы или ваш ребенок принимаете.

        Анализы крови могут проверить уровень тромбоцитов. В редких случаях взрослым может потребоваться исследование костного мозга, чтобы исключить другие проблемы.

        Лечение

        Людям с легкой формой иммунной тромбоцитопении может не потребоваться ничего, кроме регулярного мониторинга и проверки тромбоцитов. Состояние детей обычно улучшается без лечения. Большинству взрослых с ITP в конечном итоге потребуется лечение, поскольку состояние часто становится тяжелым или долгосрочным (хроническим).

        Лечение может включать ряд подходов, таких как прием лекарств для повышения уровня тромбоцитов или хирургическое вмешательство по удалению селезенки (спленэктомия).Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах ваших вариантов лечения. Некоторые люди считают, что побочные эффекты лечения более обременительны, чем последствия самой болезни.

        Лекарства

        Ваш врач обсудит с вами безрецептурные лекарства или добавки, которые вы принимаете, и нужно ли вам прекратить прием каких-либо средств, которые могут ингибировать функцию тромбоцитов. Примеры включают аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и гинкго билоба.

        Лекарства для лечения ITP могут включать:

        • Стероиды. Ваш врач, скорее всего, назначит вам пероральный кортикостероид, такой как преднизолон. Как только количество тромбоцитов вернется к безопасному уровню, вы можете постепенно прекратить прием препарата под руководством врача. Длительное использование этих лекарств не рекомендуется, поскольку они могут увеличить риск инфекций, высокого уровня сахара в крови и остеопороза.
        • Иммуноглобулин. Если кортикостероиды не помогают, врач может назначить вам инъекцию иммуноглобулина. Этот препарат также можно использовать, если у вас сильное кровотечение или вам необходимо быстро увеличить анализ крови перед операцией. Обычно эффект проходит через пару недель.
        • Препараты, повышающие выработку тромбоцитов. Такие лекарства, как ромиплостим (Энплейт) и элтромбопаг (Промакта), помогают костному мозгу вырабатывать больше тромбоцитов. Эти типы лекарств могут увеличить риск образования тромбов.
        • Другие наркотики. Ритуксимаб (Ритуксан, Труксима) помогает увеличить количество тромбоцитов за счет снижения реакции иммунной системы, которая повреждает тромбоциты. Но этот препарат также может снизить эффективность прививок, которые могут понадобиться, если вы впоследствии решите сделать операцию по удалению селезенки.

        Хирургия

        Если ваше состояние тяжелое или сохраняется, несмотря на первоначальное медикаментозное лечение, врач может предложить операцию по удалению селезенки. Это быстро устраняет основной источник разрушения тромбоцитов в организме и увеличивает количество тромбоцитов, хотя это работает не для всех.Жизнь без селезенки постоянно увеличивает вашу восприимчивость к инфекциям.

        Неотложная помощь

        Тяжелое кровотечение, хотя и редко, может возникнуть при использовании ITP . Неотложная помощь обычно включает переливание концентратов тромбоцитов. Стероиды и иммуноглобулин также можно вводить через трубку в вену.

        Клинические испытания

        Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

        Образ жизни и домашние средства

        Если у вас иммунная тромбоцитопения, попробуйте:

        • Избегайте контактных видов спорта. В зависимости от риска кровотечения удары головой во время таких видов спорта, как бокс, боевые искусства и футбол, могут вызвать кровоизлияние в мозг. Поговорите со своим врачом о том, какие виды деятельности безопасны для вас.
        • Следите за признаками инфекции. Если вам удалили селезенку, следите за любыми признаками инфекции, включая лихорадку, и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Инфекции могут быть более серьезными у людей без селезенки.
        • Будьте осторожны с лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Безрецептурные препараты, такие как аспирин и ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), могут нарушать функцию тромбоцитов.

        Подготовка к приему

        Поскольку низкий уровень тромбоцитов может не вызывать симптомов, проблема часто обнаруживается при сдаче анализа крови по другой причине. Чтобы диагностировать иммунную тромбоцитопению, ваш врач, скорее всего, назначит дополнительные анализы крови, которые требуют забора небольшого количества крови из вены на руке.Он или она может также направить вас к специалисту по заболеваниям крови (гематологу).

        Что вы можете сделать

        Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к встрече:

        • Перечислите любые симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые кажутся не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
        • Перечислите ключевую личную информацию, включая серьезные стрессы, изменения в жизни и недавние заболевания или медицинские процедуры, такие как переливание крови.
        • Перечислите все лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, включая дозы.
        • Попросите члена семьи или друга пойти с вами. Помимо предложения поддержки, он или она может записать информацию от вашего врача или другого персонала клиники во время приема.
        • Список вопросов, которые следует задать своему врачу. Составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе.

        Вопросы о ITP могут включать:

        • Сколько тромбоцитов у меня в крови?
        • Мое количество тромбоцитов опасно низкое?
        • Что вызывает мой ITP ?
        • Нужны ли мне дополнительные тесты?
        • Это состояние временное или длительное?
        • Какие методы лечения доступны и что вы рекомендуете?
        • Что будет, если я ничего не сделаю?
        • Каковы возможные побочные эффекты лечения, которое вы предлагаете?
        • Есть ли ограничения, которым я должен следовать?
        • Есть ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
        • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

        фев.25, 2021

        Границы | Укрепление иммунной системы: от науки к мифу: анализ инфосферы с помощью Google

        Иммунитет является основным механизмом защиты хозяина от инфекционных агентов, о чем свидетельствует огромный успех вакцинации в искоренении болезни (1). Идея о том, что вакцины являются наиболее эффективным средством предотвращения инфекции, хорошо известна как органам общественного здравоохранения, так и широкой общественности. Дэниел Дэвис писал: «Общественность очарована связью между выбором образа жизни и иммунитетом, потому что это может иметь практическое значение для того, что нужно для здоровья» (2).В частности, существует общественный интерес к легкому повышению иммунной защиты. Вероятно, наиболее распространенным мнением является использование витамина С для предотвращения инфекции, идея, которая стала популярной после серии научных статей Линуса Полинга, который выступал за потребление большего количества, чем рекомендовано в то время (3, 4). .

        Популярность этой концепции среди неспециалистов такова, что «улучшение иммунной системы организма» является основной причиной потребления пищевых добавок (5, 6).Рынок «усилителей иммунитета» включает витамины, минералы, антиоксиданты, пробиотики и «функциональные продукты», а также другие подходы комплементарной и альтернативной медицины (CAM). Исследование, основанное на Национальном обзоре здоровья и питания США, показало, что более 50% населения США сообщили об употреблении пищевых добавок (7). Это имеет огромное коммерческое значение: мировой рынок пищевых добавок оценивается примерно в 133 миллиарда долларов США (8).

        Дополнительный вопрос заключается в том, можно ли считать использование не основанных на доказательствах подходов к повышению иммунитета эффективной альтернативой вакцинации.Это особенно важный аспект в то время, когда нерешительность в отношении вакцинации становится серьезной угрозой для глобального здравоохранения, как указывает Всемирная организация здравоохранения (9). Исследование с участием 9000 детей в США показало, что воздействие некоторых дополнительных методов лечения, включая хиропрактику и другие виды альтернативной медицины (за исключением поливитаминов/мультиминералов), связано с более низким усвоением вакцины против гриппа (10), хотя этого не наблюдалось в взрослые (11). Аналогичные результаты были получены при опросе более 9000 австралийских женщин, при этом те, кто использует натуропатию или фитотерапию, менее склонны к вакцинации против гриппа (12).Важно отметить, что в двух из цитируемых исследований использование поливитаминов/мультиминералов было связано с более высоким уровнем вакцинации (10, 12). Однако, когда доверие к вакцинам изучалось в ходе исследования отношения к вакцинации среди 1250 взрослых австралийцев, использование большей части КАМ, включая витамины, было связано с более низким уровнем одобрения вакцинации (13). Поэтому важно установить, какой тип информации подвергается воздействию непрофессионалов, поскольку это, вероятно, будет основой их знаний по теме и будет иметь важные последствия для общественного здравоохранения.

        Настоящее исследование направлено на получение картины информации, которой подвергается общественность по этой теме. В последние годы стало ясно, что мы живем в онлайн-информационной среде, которую Флориди определил как «информосферу» (14). Поскольку большинство источников информации, включая книги, новостные агентства, правительственные и профессиональные организации, теперь доступны в Интернете, мы использовали поисковую систему Google ® , чтобы получить образец доступной информации по теме, используя методологию, которую мы успешно применяли для анализа знаний по другим темам, связанным со здоровьем (15–17).

        Затем возвращенные веб-страницы были проанализированы с точки зрения типа веб-сайта, будь то, например, от коммерческих организаций, новостных агентств и т. д. Мы также проанализировали веб-страницы, возвращенные в результате поиска, с точки зрения стандартных показателей качества медицинской информации (HIQ). Во-первых, это оценка Журнала Американской медицинской ассоциации (JAMA), широко используемый инструмент HIQ, в котором прозрачность/надежность веб-страницы оценивается по наличию или отсутствию следующей информации: автор, дата, внешние ссылки и право собственности на веб-страницу. сайт (18).Мы также обратили внимание на наличие сертификации кода Health On the Net (HON), предоставленной независимой организацией HON Foundation на основе кодекса поведения, включающего несколько критериев качества и прозрачности (19).

        Методы

        Сбор и классификация данных

        Мы выполнили поиск «увеличение иммунитета» на Google.com из Брайтона, Великобритания, в ноябре 2018 года. Поиск был выполнен с использованием браузера Google Chrome ® , с удалением файлов cookie и истории браузера, чтобы ограничить персонализацию возвращаемых результатов поиска, хотя геолокализация не могла быть предотвращено, так как это связано с IP-адресом, используемым для подключения к Интернету.Выбор Google ® в качестве поисковой системы был обусловлен тем, что она занимает более 90% доли рынка поисковых систем (20).

        Затем мы перенесли первые 200 унифицированных указателей ресурсов (URL) на странице результатов поисковой системы (SERP) в электронную таблицу. Чтобы оставить некоторый запас в передаче гиперссылки, мы загрузили первые 204 результата. Затем, используя рабочий процесс, описанный ранее (15–17), мы посещали каждую веб-страницу и читали содержимое. Девятнадцать страниц были исключены, потому что они были явно нерелевантными, недоступными (мертвые ссылки) или требовали регистрации или платного доступа для доступа к ним.Остальные 185 веб-страниц были затем проанализированы с точки зрения типологии веб-сайта, показателей HIQ и содержания.

        Сначала веб-сайты были классифицированы в соответствии с их типологией, как описано в таблице 1. Хотя все другие сделанные нами классификации основывались на наличии определенного текста, определение типологии может быть субъективным. Поэтому это делали два оценщика и разногласия обсуждались до тех пор, пока мы не согласовали классификацию. У нас было 77% согласия по классификации по типологии.Соглашение между экспертами дало коэффициент Каппа Коэна 0,721 со стандартной ошибкой 0,035 и 95% доверительным интервалом от 0,652 до 0,790. Эта сила согласия считается «хорошей». Взвешенная каппа составила 0,809, что считается «очень хорошим». Следует отметить, однако, что согласие по типологиям различалось и было следующим: блоги — 75%; коммерческая, 95%; исключено, 90%; правительство, 100%; порталы здоровья, 22%; новости, 88%; нет прибыли, 100%; профессиональный, 100%; научные журналы, 75%.Это означает, что согласие было очень хорошим для всех типологий, но очень низким для порталов здравоохранения, что позволяет предположить, что любые выводы, сделанные по последней типологии, будут очень слабыми.

        Таблица 1 . Примеры типологий сайтов.

        Показатели качества медицинской информации

        Затем каждая веб-страница оценивалась по стандартным показателям HIQ. Оценка JAMA была рассчитана для оценки наличия или отсутствия следующей информации: автор, дата, внешние ссылки и право собственности на веб-сайт (18).Каждому из них мы присвоили 1 балл, так что общий балл JAMA варьировался от 0 до 4. Мы также проверили наличие сертификата HONcode на странице (19). При принятии решения о наличии или отсутствии информации мы применяли правило трех кликов, которое требует, чтобы информация присутствовала на расстоянии не более трех кликов от анализируемой веб-страницы (21).

        Контент-анализ

        Затем был проведен контент-анализ с записью болезни, упомянутой на веб-странице, если таковая имеется, и типа подхода, упомянутого в контексте повышения иммунитета.Список составлялся по мере чтения веб-страниц и включал добавки, диетические рекомендации и рекомендации по образу жизни, дополнительные подходы, такие как хиропрактика или йога, а также одобренные с медицинской точки зрения подходы, такие как гигиена или вакцинация. Поскольку на веб-страницах, где упоминается, например, витамин С, может упоминаться либо употребление свежих фруктов, либо покупка добавки с витамином С, а на некоторых веб-страницах может быть указано, что вам следует есть фрукты, а не добавки, мы зафиксировали отношение к добавкам, как отрицательное, так и положительное.Наконец, мы зафиксировали, была ли какая-либо веб-страница с негативной позицией в отношении вакцин, либо антипрививочной, либо просто скептической в ​​отношении вакцин.

        В некоторых случаях мы проанализировали использование слова «дополнение» или «университет» на определенном наборе веб-страниц. Это было сделано с помощью корпусного анализа. Вкратце, текстовые корпуса были извлечены из веб-страниц для анализа с помощью WebBootCaT, онлайн-инструмента для загрузки текстовых корпусов из Интернета. Затем было получено соответствие конкретных слов с помощью программного обеспечения для анализа корпуса Sketch Engine от Lexical Computing, Брно-Кралово Поле, Чехия (22).Результаты отображаются как «Ключевое слово в контексте», т. е. список всех вхождений искомого слова на веб-страницах с одинаковым количеством контекста слева и справа.

        Электронная таблица с необработанными данными доступна в качестве дополнительного файла 1, что позволяет проводить повторный анализ различными методами.

        Статистический анализ

        Статистический анализ был выполнен с помощью GraphPad Prism 7.04 для Windows с использованием тестов, описанных в тексте. Количество симптомов, упомянутых в определенной типологии веб-сайтов, сравнивалось с остальной частью поиска, а не со всем поиском, чтобы избежать дублирования данных.Для сравнения двух групп использовались непараметрические критерии: двусторонний критерий Манна-Уитни для сравнения двух групп и двусторонний критерий Крускала-Уоллиса в случае (случаях) множественных сравнений. Частота типологий веб-сайтов в первых 10 результатах поиска Google сравнивалась с таковой в остальных результатах поиска с использованием двустороннего точного критерия Фишера. Уровень значимости был установлен на уровне P < 0,05. Когда критерий Фишера выполнялся при множественных сравнениях, за ним следовала поправка Бенджамини-Хохберга, установленная на уровень ложных открытий 5%.

        Этическое одобрение не запрашивалось, поскольку в этом исследовании не участвовали люди.

        Результаты

        Типология веб-страниц, возвращаемых в поисковой выдаче

        В этом первом анализе рассматривался состав поисковой выдачи (185 веб-страниц) и 10 лучших веб-страниц, возвращенных Google с точки зрения типологии веб-сайтов, которая, по сути, является подробной информацией о государственной или частной организации, которой они принадлежат. Результаты в таблице 2 показывают, что двумя основными типологиями, которые выдал Google, были «коммерческие» и «новостные».«Однако коммерческие веб-сайты получили низкую видимость в Google, по крайней мере, в этом поиске, и ни один из них не попал в топ-10 результатов. Напротив, новостные веб-сайты заняли высокие места, поскольку их частота в первой десятке была вдвое выше, чем в общем поиске. Разница в частоте коммерческих и профессиональных веб-сайтов на первых 10 веб-страницах по сравнению с остальными страницами поисковой выдачи (например, на позициях 11–204) была статистически значимой ( P = 0,032 по двустороннему критерию Фишера для коммерческих веб-страниц). веб-сайты и P = 0.014 для профессиональных сайтов), а для новостных – нет. Таким образом, Google дает значительно более высокую видимость профессиональным веб-сайтам, а коммерческие веб-сайты ранжируются значительно ниже.

        Таблица 2 . Тип сайтов в поисковой выдаче.

        Стандартные показатели качества медицинской информации

        : оценка JAMA и код HONcode

        Затем мы проанализировали каждую веб-страницу на предмет указания авторства, даты, владельца веб-страницы и наличия внешних ссылок (оценка JAMA от 0 до 4 в зависимости от того, сколько из этих критериев было соблюдено).На рис. 1 представлены оценки JAMA для каждой типологии веб-сайтов. Коммерческие веб-страницы получили самые низкие баллы (средний балл 2,0; медиана 2, [IQR:1, 3]; 90 529 n 90 530 = 60), что значительно ниже, чем новости, блоги и порталы о здоровье (соответственно, на 90 529 P 90 530 < 0,0001, 90 529 P < 0,01 и P < 0,05 с использованием ANOVA с последующим тестом множественных сравнений Тьюки). Оценка JAMA коммерческих веб-страниц также была значительно ниже по сравнению с остальной частью поисковой выдачи (все остальные типологии, медиана 3, [IQR:2, 4]; n = 125) с P < 0.0001 по двустороннему критерию Манна-Уитни). Только девять веб-страниц отображали сертификат HONcode, из которых пять были новостными, четыре портала о здоровье и одна некоммерческая. Несмотря на то, что это самая большая типология в поисковой выдаче, ни один из коммерческих веб-сайтов не имеет сертификата HONcode. Вывод из этого анализа заключается в том, что качество информации коммерческих веб-сайтов, оцениваемое двумя инструментами, оценивающими прозрачность и надежность веб-страниц, ниже, чем у других типологий веб-сайтов.

        Рисунок 1 .Оценка JAMA веб-страниц различных типологий. Данные медиана, IQR, минимум, максимум. Количество веб-страниц для каждой группы: коммерческие — 60; Новости, 59; Блог, 18; Профессионалы, 16 лет; Портал здоровья, 10; Некоммерческая организация, 9; Другое, 7; Правительственная, 3; Научные журналы, 3.

        Контент-анализ

        Поскольку инструменты для измерения HIQ, описанные выше, не учитывают научное содержание веб-страницы, мы затем посетили каждую веб-страницу, просматривая, какие заболевания и подходы к повышению иммунитета они упоминали.В таблице 3 перечислены наиболее часто встречающиеся состояния или болезненные процессы, упоминаемые на веб-страницах. Мы специально зафиксировали упоминание респираторных заболеваний, несмотря на то, что они во многом совпадают с инфекционными заболеваниями, в основном из-за популярности идеи о том, что витамины могут предотвратить грипп и простуду. Инфекционные и респираторные заболевания чаще всего упоминались на 185 веб-страницах.

        Таблица 3 . Заболевания, упомянутые в поисковой выдаче.

        Частота различных упомянутых подходов (с положительной или нейтральной позицией) к «повышению иммунитета» показана на рис. 2, панели A (для всего поиска) и B (для первых 10 веб-страниц).Во всем поиске на первое место вышли здоровая диета и фрукты/овощи, а также витамины. Антиоксиданты, пробиотики, минералы и витамин С также часто упоминались на половине или более веб-страниц, однако большинство из них относилось к диете. Добавки (включая витамины) упоминались на 36% веб-страниц. Ряд других подходов был упомянут на небольшом проценте веб-страниц (<10%), включая шоколад, избегание чрезмерного количества лекарств, грудное вскармливание, криотерапию, хиропрактику, фитонциды, активную сексуальную жизнь, борьбу с аллергией и сауну (не показано).

        Рисунок 2 . Контент-анализ всей поисковой выдачи (A) и 10 лучших веб-страниц (B) . Данные показывают процент веб-страниц ( A , n = 185; B , n = 10), на которых упоминается конкретный подход в контексте повышения иммунитета. Показаны только те подходы, которые были упомянуты не менее чем на 10 % от общего числа веб-страниц.

        Интересно, что только 23 веб-страницы (12%) упомянули вакцины (также «джеб» или «выстрел» в британском и американском английском соответственно) как способ повышения иммунитета.Среди них было 11 упоминаний о вакцинах в целом, 16 о вакцине против гриппа, 2 о гепатите А, 2 о пневмококковой, 2 опоясывающем лишае, 1 о менингококковой и 1 о столбнячно-дифтерийно-коклюшной вакцинах. Преобладание вакцины против гриппа по сравнению с другими типами вакцин согласуется с акцентом на респираторных заболеваниях на веб-страницах, как описано ранее (таблица 3).

        Хотя анализ 185 веб-страниц представляет собой выборку информации, доступной в Интернете, ранжирование, предоставляемое поисковой системой, является ключевым, поскольку первые результаты, представленные зрителю, имеют больше шансов быть прочитанными.На рисунке 2 сравнение между панелями A (все 185 веб-страниц) и B (10 лучших страниц) показывает, имеют ли веб-страницы, упоминающие конкретные меры, более высокий рейтинг в Google. Диета и фрукты, два наиболее часто упоминаемых вмешательства, в равной степени присутствуют на первых 10 страницах. Витамины (включая витамины в целом, витамины C, D и A), антиоксиданты, масла и минералы упоминались реже или не упоминались вовсе (витамины D и A, масла, минералы) на первых 10 страницах результатов. Возможно, это связано с тем, что ни одна из 60 коммерческих веб-страниц не попала в топ-10 страниц.

        Мы также зафиксировали, рекомендовали ли веб-страницы не предпринимать конкретных действий. Девятнадцать веб-страниц (10%), упоминая витамины (в шести из них витамин С), диету или пробиотики, негативно относятся к использованию пищевых добавок. Эти «отрицательные» веб-страницы были в основном с профессиональных ( n = 6), новостных ( n = 4) и некоммерческих ( n = 3) веб-сайтов. Причины такого негативного отношения к пищевым добавкам различны, в том числе: витамины можно получать из пищи; претензии необоснованны; они не эффективны; они добавляют бесполезную стоимость; или они могут вызвать побочные эффекты.Образец использования слова «дополнение» в этом контексте с использованием анализа корпуса представлен в дополнительном файле 2.

        Наконец, важно отметить, что ни одна из 185 веб-страниц, найденных в ходе нашего поиска, не была настроена против вакцин или скептически относилась к вакцинам.

        Коммерческая предвзятость и новостная ценность

        Мы спросили, упоминают ли коммерческие веб-сайты, имеющие финансовый интерес, конкретные «повышения», то есть упоминаются ли некоторые из них на коммерческих веб-страницах с большей частотой, чем на всех других веб-страницах в поисковой выдаче.Для этого мы посмотрели на соотношение частоты появления темы на коммерческих веб-страницах и сравнили ее с частотой этой же темы на всех других веб-страницах. Аналогичным образом, чтобы выяснить, были ли некоторые из тем более достойными освещения в печати, мы сравнили частоту тем на новостных веб-сайтах по сравнению со всеми другими веб-сайтами в поисковой выдаче.

        Анализ коммерческой предвзятости показан на рисунке 3А. Минералы, добавки, соки и эхинацея широко упоминались на коммерческих веб-страницах (1.6, 2,0, 1,7 и 2,3 раза больше, чем остальные в поисковой выдаче соответственно). И наоборот, вакцины упоминались реже, чем в остальной части поисковой выдачи. Чрезмерное представление «минералов» и «добавок» на коммерческих веб-страницах было статистически значимым (критерий Фишера с поправкой на множественные сравнения с использованием поправки Бенджамини-Хохберга, установленной при частоте ложных обнаружений 5%).

        Рисунок 3 . Дифференциальное представление подходов к повышению иммунитета на коммерческих веб-страницах (A) и новостных веб-страницах (B) .Данные рассчитываются следующим образом: 100*(процент упоминаний на коммерческих или новостных веб-страницах – процент упоминаний на всех 185 веб-сайтах/процент упоминаний на всех 185 веб-сайтах. Ожидаемое значение в случае отсутствия предвзятости должно быть равно нулю. Значение >0 означает (синий) чрезмерное представительство (положительное смещение), значение <0 (красный) недостаточное представление (отрицательное смещение). в 5%.Для тестирования значимости частота упоминаний повышения на коммерческой или новостной веб-странице сравнивается с его частотой на остальных веб-страницах в поисковой выдаче, а не с частотой во всей поисковой выдаче, чтобы избежать сравнения двух групп со значительным количеством перекрывающихся данных.

        Таким же образом информационная ценность показана на рисунке 3B. Вакцины упоминались на новостных веб-страницах в 2,5 раза чаще, чем на остальных веб-страницах, как и «супы» (слово чаще всего встречалось в «курином бульоне»), хотя эти различия не были статистически значимыми после поправки на множественные сравнения.

        Поскольку многие новостные статьи о здоровье сообщают об исследованиях, часто опираясь на пресс-релизы университетов, их промышленных спонсоров и академических журналов, в которых они публикуются (23), мы подсчитали количество веб-страниц, упоминающих слово «университет». Это было сделано апостериори путем анализа корпусов, представленных текстом автоматически загружаемых «новостных» веб-страниц (см. «Материалы и методы»), и сравнения с тремя другими типологиями (коммерческая, профессиональная и блоговая).Поскольку не все веб-сайты разрешают доступ к роботам, для анализа была загружена только выборка, хотя и репрезентативная, этих веб-страниц (68% новостных веб-страниц, 54% коммерческих, 50% профессиональных и 39% блогов). Результаты показали, что слово «университет» упоминалось на 44% новостных веб-страниц по сравнению с 19% коммерческих, 25% профессиональных и 14% блогов. Полный анализ соответствия слова «университет» на новостных веб-страницах показывает, что оно использовалось в контексте сообщения о результатах исследований (дополнительный файл 3).В некоторых случаях это представляло собой ссылку на заявление академического профессионала, в других случаях имелась ссылка на научную публикацию, хотя публикация не всегда идентифицировалась. Например, на трех новостных веб-страницах (№ 15, 21 и 188 в дополнительном файле 1) упоминается исследование Венского университета, в котором сообщается, что ежедневное потребление йогурта так же эффективно стимулирует иммунитет, как и прием пробиотических таблеток, но мы не смогли найти ссылка на эту бумагу. Эти результаты показывают, что новостные агентства играют ключевую роль в передаче результатов научных исследований общественности.

        Обсуждение

        Настоящее исследование подчеркивает большое количество коммерческих веб-сайтов, на долю которых приходится 30% всей поисковой выдачи. Также важно учитывать рейтинг, данный Google. Фактически, многие исследования показывают, что люди часто посещают только первые веб-сайты, представленные в поисковой выдаче. Что касается типологии веб-сайтов, мы заметили, что Google, как правило, низко ранжирует коммерческие веб-сайты, поскольку ни один из них не входит в десятку лучших, что делает новостные веб-сайты более заметными. Низкий рейтинг коммерческих веб-сайтов — это то, что мы наблюдали ранее с другими поисковыми запросами (15, 17).Следует отметить, что коммерческие веб-страницы также занимают самые низкие места по внутренним (независимым от контента) критериям HIQ, таким как оценка JAMA и HONcode, что мы также наблюдали в других исследованиях (15, 16) и могут способствовать более низкому рейтингу.

        Контент-анализ сосредоточился на двух аспектах: области заболевания и подходе, предполагающем повышение иммунитета. Очевидно, что основное внимание большинства веб-страниц уделяется инфекциям, особенно респираторным инфекциям (грипп и простуда), что согласуется с научными знаниями об основной роли иммунной системы в защите от патогенов.Этот акцент на инфекции подтверждается рядом описанных подходов (гигиена, например, мытье рук), которые больше направлены на предотвращение инфекции различными способами, чем на повышение иммунитета.

        Что касается «бустеров», то на большинстве веб-страниц упоминались советы по питанию, фрукты и овощи, а также витамины, особенно витамин С. Однако следует отметить, что когда витамины рекомендуют принимать в качестве добавок, веб-страница также будет помечена как «добавка». ». Только 36% веб-страниц конкретно упоминают добавки (включая витамин С, флавоноиды, минералы и другие вещества) для повышения иммунитета.Таким образом, кажется, что основной вывод из большинства источников информации заключается в том, что «здоровая диета», богатая фруктами и, следовательно, витаминами, укрепляет иммунитет. Одним из замечаний является то, что во многих случаях предоставленная информация не отвечает на вопрос «повышение иммунитета», поскольку «повышение» должно быть чем-то, что стимулирует иммунитет выше нормального уровня, а скорее информирует о том, как избежать иммунодефицита из-за, например, недоедание.

        Высокая частота упоминания витамина С согласуется с исследованием, проведенным в США, которое показало, что из всех пищевых добавок витамин С является единственной, в отношении которой чаще всего упоминается мотивация его использования (у 15% субъектов). «для повышения иммунитета, предотвращения простуды» (24).«Укрепление иммунной системы» также является основной причиной (54% респондентов) использования пищевых добавок выжившими после рака (25).

        Важно отметить, что большинство упомянутых бустеров не включены ни в какие медицинские руководства и представляют собой информацию, относящуюся к САМ. Это также верно для некоторых рекомендаций по питанию (например, чеснок, грибы, имбирь, супы), которые основаны либо на низкоуровневых (доклинических) научных данных, либо на традиционной медицине.Следует отметить, однако, что маркетинг пищевых добавок не подлежит тому же уровню доказательной медицины, который требуется для маркетинга лекарственного средства [обсуждается в (26)], если заявление не касается конкретного заболевания. Например, Европейский орган по стандартизации пищевых продуктов (EFSA) одобрил заявление о том, что витамин С «способствует поддержанию нормальной функции иммунной системы» (27).

        Высокая частота упоминания витамина С в контексте повышения иммунитета поднимает вопрос о том, как он стал таким популярным в этой области и в общественном понимании науки (28).Это, по-видимому, не отражает клинических данных (29) или исследовательской деятельности с точки зрения научных публикаций. Поиск в PubMed по термину «иммунитет» от 01.01.2019 дал 453867 публикаций. Добавление термина «витамин С» вернуло всего 306 статей (0,07%). Для сравнения, публикации об иммунитете и «интерфероне» составили 9%, об иммунитете и «вакцине» — 13,7%, об иммунитете и «антиоксиданте» — 2,1%, об иммунитете и «диете» — 1,5%, об иммунитете и «витамине D» — 0,29%. Что удивительно, так это то, что вакцинация, единственное одобренное средство (буквально/активно) повышения иммунитета против определенных патогенов, занимает 27-е место, и только 12% веб-страниц упоминают о ней.

        Самая большая коммерческая предвзятость была связана с эхинацеей и добавками в целом. Также неудивительно, хотя и тревожно, что эти веб-страницы, часто ориентированные на «естественный» подход, только на трех из 60 упоминают вакцины, хотя мы не смогли найти в поисковой выдаче ни одной антивакцинной или скептически настроенной веб-страницы. Конечно, естественные методы лечения можно использовать в качестве дополнения к вакцинации или в качестве альтернативы вакцинации. Браун и др. предположили, что приверженность вакцинации можно повысить, обращаясь к функциям, обычно связанным с CAM, например.г., «укрепление вашей естественной сопротивляемости болезням» (13). Наше исследование предполагает, что веб-сайты общественного здравоохранения, образовательные веб-сайты, медицинские порталы и профессиональные организации должны специально упоминать, что вакцины «повышают иммунитет» против инфекционных заболеваний, поскольку в противном случае их веб-сайты и вакцины не будут найдены после поиска по этой теме.

        В заключение, наше исследование показало, что поиск по повышению иммунитета возвращает значительное количество (30%) коммерческих веб-страниц, рекламирующих использование и продажу пищевых добавок.С другой стороны, ранжирование веб-страниц Google делает более заметными профессиональные веб-сайты и новости (в 4 раза и в 2 раза больше шансов попасть в первую десятку соответственно), в то время как ни один коммерческий веб-сайт не получил высокого рейтинга, ни один из них в первой десятке. Кроме того, ни одна из веб-страниц в поиске не содержала отрицательной информации о вакцинах. Конечно, несмотря на то, что это исследование проводилось на выборке разумного размера, это выборка, возвращенная из определенного запроса, отобранного на основе его популярности.Выполнение более целенаправленного поиска по конкретной добавке или заболеванию может предоставить другой набор веб-страниц. Кроме того, в то время как классификация большинства типологий была надежной, для порталов о здоровье согласие между экспертами было очень плохим, и мы не могли сделать никаких выводов по этому типу веб-сайтов. Другим важным аспектом является то, какой язык или локализованная версия Google используется, поскольку аналогичное исследование веб-сайта против вакцинации показало значительные различия в разных странах и на разных языках (17).Это означает, что образец использует только представитель английского языка.

        Доступность данных

        Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в рукопись и дополнительные файлы.

        Вклад авторов

        PG разработал исследование. PG, AC и AO собрали и проанализировали данные и написали рукопись.

        Заявление о конфликте интересов

        Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

        Благодарности

        Мы благодарим Закари Кларка за критический пересмотр рукописи.

        Дополнительный материал

        Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00165/full#supplementary-material

        .

        Дополнительный файл 1. Список проанализированных веб-страниц и их классификация.

        Дополнительный файл 2. Созвучие ключевого слова «дополнение» — веб-страницы, зарегистрированные как имеющие негативное отношение к приложениям.

        Дополнительный файл 3. Соответствие ключевого слова «Университет» на новостных веб-страницах.

        Каталожные номера

        5. Слоан А.Е., Хатт, Калифорния. Репозиционирование нутрицевтических продуктов для растущих рынков. Мир нутрицевтиков. (2015) 2015–09.

        Академия Google

        6. Нильсен К. Полезные для здоровья потребительские товары — состояние и тенденции. В: редакторы Осборн С., Морли В. Разработка пищевых продуктов для потребителей с особыми диетическими потребностями .Даксфорд: Издательство Вудхед (2016). п. 15–42.

        Академия Google

        7. Кларк Т.С., Блэк Л.И., Стуссман Б.Дж., Барнс П.М., Нахин Р.Л. Тенденции использования дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг. . Статистический отчет о состоянии здоровья Natl (2015 г.). п. 1–16.

        Реферат PubMed | Академия Google

        8. Исследование Grand View. Отчет о размере рынка пищевых добавок, доле и анализе тенденций по ингредиентам (растительные вещества, витамины, минералы, аминокислоты, ферменты), по продуктам, по приложениям, по конечному использованию и прогнозам по сегментам, 2018–202 .(2018). Доступно в Интернете по адресу: http://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/dietary-supplements-market (архивировано по адресу: https://web.archive.org/web/201112358/https://www.grandviewresearch.com). /industry-analysis/dietary-supplements-market) (по состоянию на 15 января 2019 г.).

        Академия Google

        10. Bleser WK, Elewonibi BR, Miranda PY, Belue R. Дополнительная и альтернативная медицина и использование вакцин против гриппа у детей в США. Педиатрия. (2016) 138:e20154664.doi: 10.1542/пед.2015-4664

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        11. Дэвис М.А., Смит М., Уикс В.Б. Вакцинация против гриппа среди пациентов хиропрактики и других пользователей комплементарной и альтернативной медицины: действительно ли пациенты хиропрактики отличаются? Предыд.мед. (2012) 54:5–8. doi: 10.1016/j.ypmed.2011.01.007

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        12. Уордл Дж., Фроули Дж., Адамс Дж., Сиббритт Д., Стил А., Лош Р.Связь между использованием комплементарной медицины и вакцинацией против гриппа/пневмококка: результаты общенационального поперечного обследования 9151 австралийской женщины. Предыд.мед. (2017) 105:184–9. doi: 10.1016/j.ypmed.2017.09.009

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        13. Браун М., Томсон П., Роклофф М.Дж., Пенникук Г. Идти против стада: психологические и культурные факторы, лежащие в основе «разрыва доверия к вакцинации». ПЛОС ОДИН. (2015) 10:e0132562.doi: 10.1371/journal.pone.0132562

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        14. Флориди Л. Четвертая революция: как инфосфера меняет человеческую реальность . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета (2014).

        Академия Google

        15. Аслам Р., Гиббонс Д., Гецци П. Онлайн-информация об антиоксидантах: показатели качества информации, коммерческие интересы и рейтинг в Google. Фронт общественного здравоохранения. (2017) 5:90. дои: 10.3389/fpubh.2017.00090

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        16. Михан Д., Биззи И.Х., Геззи П. Терапия стволовыми клетками в Интернете: качество информации и анализ содержания англоязычных веб-страниц, возвращенных Google. Передний ИКТ. (2017) 4:28. doi: 10.3389/фик.2017.00028

        Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

        17. Ариф Н., Аль-Джефри М., Биззи И.Х., Перано Г.Б., Голдман М., Хак И. и соавт. Фейковые новости или слабая наука? Отображение и характеристика антивакцинных веб-страниц, возвращаемых Google на разных языках и в разных странах. Фронт Иммунол . (2018) 9:1215. doi: 10.3389/fimmu.2018.01215

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        18. Силберг В.М., Лундберг Г.Д., Мусаккио Р.А. Оценка, контроль и обеспечение качества медицинской информации в Интернете: осторожнее, лектор и зритель. Пусть читатель и зритель остерегаются. ЯМА. (1997) 277:1244–5. дои: 10.1001/jama.277.15.1244

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        19.Бойер С., Селби М., Шеррер Дж. Р., Аппель Р. Д. Здоровье в сети, кодекс поведения для медицинских и медицинских веб-сайтов. Компьютер Биол Мед . (1998) 28:603–10. doi: 10.1016/S0010-4825(98)00037-7

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        21. Зельдман Дж. Использование своего таланта в Интернете: руководство для переходного дизайнера. Сан-Франциско, Калифорния: New Riders Publishing (2001).

        Академия Google

        22. Kilgarriff A, Baisa V, Bušta J, Jakubíček M, Kovár V, Michelfeit J, et al.Эскизный движок: десять лет спустя. Лексикография. (2014) 1:7–36. doi: 10.1007/s40607-014-0009-9

        Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

        24. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Почему взрослые американцы используют пищевые добавкипочему взрослые американцы используют пищевые добавки. Стажер JAMA. Мед. (2013) 173:355–61. doi: 10.1001/jamainternmed.2013.2299

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        25. Pouchieu C, Fassier P, Druesne-Pecollo N, Zelek L, Bachmann P, Touillaud M, et al.Использование пищевых добавок среди выживших после рака в когортном исследовании NutriNet-Sante. Бр Ж Нутр. (2015) 113:1319–29. дои: 10.1017/S0007114515000239

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        26. Ghezzi P, Jaquet V, Marcucci F, Schmidt HH. Теория болезней окислительного стресса: уровни доказательности и эпистемологические аспекты. Бр Дж Фармакол . (2017) 74:1784–96. doi: 10.1111/bph.13544

        Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

        27.Группа Efsa по диетическим продуктам и аллергии. Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с витамином С и снижением усталости и усталости (ID 139, 2622), вкладом в нормальные психологические функции (ID 140), регенерацией восстановленной формы витамина Е (ID 202), вкладом в нормальный энергетический метаболизм (ID 2334, 3196), поддержание нормальной функции иммунной системы (ID 4321) и защита ДНК, белков и липидов от окислительного повреждения (ID 3331) в соответствии со статьей 13 (1) Регламента ( ЕС) № 1924/2006. EFSA J. (2010) 8:1815. doi: 10.2903/j.efsa.2010.1815

        Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

        28. Santesso N, Rader T, Nilsen ES, Glenton C, Rosenbaum S, Ciapponi A, et al. Краткое изложение результатов систематических обзоров для информирования общественности об улучшении понимания и доступности информации: рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Эпидемиол. (2015) 68:182–90. doi: 10.1016/j.jclinepi.2014.04.009

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

        29.Hemila H, Chalker E. Витамин C для профилактики и лечения простуды. Кокрановская система базы данных, версия (2013 г.) CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4

        Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

        Как укрепить иммунную систему естественным путем

        11 декабря 2020 г.

        Все больше и больше пациентов спрашивают нас, что они могут сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему. Если вам также интересно, как укрепить вашу иммунную систему, читайте дальше, чтобы узнать больше о усилителях иммунитета.

        • Что может вызвать ослабление иммунной системы?
        • Как естественным образом укрепить иммунную систему
        • Суперпродукты и витамины для иммунной системы

        Что вызывает ослабление иммунной системы?

        Ниже приведены наиболее распространенные причины ослабления иммунной системы:

        • Недостаток сна
        • Недостаточно упражнений
        • Плохая диета
        • Качество и количество воды
        • Стресс
        • Дефицит витамина D
        • Беременность
        • Аутоиммунное заболевание

        Признаки слабой иммунной системы

        Возможно, вам потребуется укрепить свою иммунную систему, если вы испытываете любое из следующего:

        • Хроническая усталость
        • Рецидивирующие простуды/инфекции более продолжительные
        • Медленно заживающие раны
        • Чрезмерная аллергия
        • Сухая, зудящая кожа/экзема
        • Хроническая сухость носа/глаз
        • Проблемы с пищеварением, включая диарею, запор и спазмы.

        Как укрепить иммунную систему естественным путем

        1. Гидраты

        Помимо воды, вы можете получать гидратацию из других источников, в том числе:

        • Травяной чай
        • Костный бульон
        • Фрукты и овощи (и приготовление из них сока)
        • Вода, настоянная на фруктах или травах

        2. Ешьте/пейте имбирь

        Имбирь поддерживает иммунную систему и богат антиоксидантами.

        Добавление в чай ​​

        • Натереть суп
        • Получение сока и смешивание с другими фруктами/овощами
        • Натереть рыбу
        • Добавление в выпечку

        3.Получайте достаточное количество витамина D

        Недостаточное потребление витамина D было связано с плохой функцией иммунной системы, поэтому, если вы заинтересованы в том, как укрепить свою иммунную систему, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество этого витамина каждый день. Большинство людей не знают, какой у них уровень витамина D, что так важно. Спросите нас сегодня, как проверить свои уровни.

        Продукты, богатые витамином D, включают:

        • Яичные желтки
        • Лосось
        • Грибы
        • Сардины

        Если у вас дефицит витамина D, вы никогда не сможете восполнить дефицит только едой.Вы должны принимать высококачественный жидкий витамин D. Спросите нас, какой мы рекомендуем нашим пациентам!

        4. Принимать пробиотики

        Знаете ли вы, что 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике? Когда мы это понимаем, имеет смысл поддерживать здоровую функцию кишечника, чтобы ваша иммунная система работала оптимально.

        Принимайте высококачественные пробиотики или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи и чайный гриб. Большинство пробиотиков даже безопасно давать младенцам, малышам и детям.

        5. Ешьте куркуму

        Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, но она также может помочь поддерживать здоровую иммунную функцию.

        6. Ешьте чеснок

        Чеснок — еще один известный иммуностимулятор, поэтому используйте его в кулинарии как можно чаще.

        7. Принимайте витамин С

        Витамин С является популярным иммуностимулятором, и было показано, что прием его при появлении симптомов простуды сокращает продолжительность и тяжесть простуды.Это важный витамин для вашей иммунной системы.

        Не знаете, как повысить иммунитет с помощью витамина С?

        • Старайтесь получать витамин С из растений и избегайте упакованных пакетов с витамином С с искусственными ароматизаторами.
        • Ешьте продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, клубника, киви и шпинат.
        • Порошок каму-каму — это пищевая форма витамина С с самым высоким содержанием витамина С, содержание которого в 50 раз превышает содержание витамина С в апельсинах.

        8. Получайте много цинка

        Хотя цинк, вероятно, входит в состав большинства поливитаминов и витаминов для беременных, вы все равно можете укрепить свою иммунную систему, выбирая продукты, богатые цинком.Устрицы являются источником цинка номер один, но вы также можете есть говядину. Овсянка и кешью также являются отличным источником.

        Вы также можете принимать зин в форме добавки. Спросите нас, какую марку мы часто рекомендуем нашим пациентам.

        9. Ешьте (или пейте) грибы

        Вы заметили всю грибную продукцию на рынке в последнее время? Есть даже грибной кофе! (Что восхитительно, кстати, я ЛЮБЛЮ FourSigmatic). Есть веская причина, по которой грибы используются для поддержания иммунного здоровья.Они содержат соединение, называемое бета-глюканами, которое, как было показано, улучшает вашу иммунную систему, активируя функцию клеток-киллеров. По сути, это означает, что грибы помогают активировать ваши естественные клетки-киллеры для борьбы с чужеродными захватчиками.

        Ищите грибы рейши и шиитаке, пока ходите за продуктами.

        10. Получите бета-глюканы

        Если вы не любите грибы, вы все равно можете воспользоваться их преимуществами, найдя продукты, содержащие бета-глюканы:

        • Водоросли
        • Пищевые дрожжи
        • Ячмень
        • Овес

        11.Получить упражнение

        Упражнения — еще один прекрасный способ поддержать вашу иммунную систему.

        Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что организму требуется всего 20 минут упражнений, прежде чем иммунная система начнет получать вознаграждение.

        Отличные новости: есть так много способов включить упражнения в свою жизнь!

        • Семейная прогулка после ужина
        • Прогулка с собакой на один-два дополнительных квартала
        • Парковаться подальше, когда бегаешь по делам
        • Включите легкую растяжку в свою домашнюю рутину (вместо того, чтобы сидеть в кресле или на диване, попробуйте потянуться во время чтения, просмотра социальных сетей или просмотра телевизора)

        12.Больше отдыхайте

        Поскольку недостаток сна может поставить под угрозу вашу иммунную систему, важно расставить приоритеты во время сна. Иногда беременность, создание семьи, высыпание даются нелегко.

        • Борьба с желанием смотреть шоу поздно ночью
        • Отложить мобильный телефон после наступления темноты, чтобы уменьшить воздействие синего света
        • Настройка экрана блокировки синего света на вашем телефоне
        • Купите пару очков, блокирующих синий свет, чтобы носить их в любое время дня, но особенно вечером, чтобы уменьшить воздействие света
        • Создание собственной расслабляющей процедуры перед сном со свечами, травяным чаем или ванной с лавандовой эссенцией перед сном

        Но сколько сна вам действительно нужно? По данным Американского фонда сна, взрослым необходимо не менее семи-девяти часов сна каждую ночь.

        Зарядите свою иммунную систему

        Все, о чем мы говорили до сих пор, может стать ежедневной привычкой для укрепления вашей иммунной системы.

        Следующие средства не предназначены для ежедневного использования, поскольку они стимулируют иммунную систему или побуждают иммунную систему реагировать. Таким образом, при приеме иммуностимуляторов, таких как бузина или корень астрагала, они могут чрезмерно стимулировать вашу иммунную систему.

        Они очень эффективны, но лучше приберечь следующие средства, когда вы чувствуете, что ваша иммунная система нуждается в немедленном усилении.

        1. Попробуйте ягоды бузины

        Бузина помогает поддерживать иммунную систему в те моменты, когда требуется дополнительная поддержка, например, когда один из членов вашей семьи уже болен.

        Хотя вы можете сделать свой собственный сироп, вы также можете найти ягоды бузины в готовых формулах, которые идеально подходят, если у вас мало лишнего времени.

        **Многие рецепты с бузиной содержат мед, поэтому не давайте их детям до года.**

        2. Взять корень астрагала

        Родом из Китая, этот корень использовался в китайской медицине на протяжении сотен лет.Было показано, что корень астрагала усиливает иммунный ответ организма и может даже помочь предотвратить вирусные инфекции.

        3. Принимать эхинацею

        Исследования показывают, что эхинацея пурпурная эффективно помогает организму бороться с вирусом гриппа.

        4. Попробуйте гомеопатические препараты

        Если вы начинаете чувствовать начало простуды или пытаетесь предотвратить заражение тем, что уже есть у всех членов семьи, есть несколько гомеопатических средств, которые могут помочь стимулировать вашу иммунную систему.Хотя следующее может помочь, важно поговорить со своим лечащим врачом о том, что лучше для вас — конкретные средства зависят от ваших симптомов.

        • Оциллококцинум. Хотя исследования ограничены, есть доказательства того, что это гомеопатическое средство сокращает продолжительность гриппа, а также такие симптомы, как усталость, головная боль, ломота в теле, озноб и лихорадка.
        • Успокоение от простуды. Говорят, что это гомеопатическое лекарство облегчает такие симптомы, как чихание, насморк, заложенность носа и незначительную боль в горле.
        • Другие гомеопатические средства включают Aconitum (грипп/простуда и заложенность), Arsenicum (проблемы с пищеварением), Baptisia (грипп, насморк и боль в горле), Belladonna (кашель, простуда и лихорадка), Bryonia (желудочный и кишечный дискомфорт), Eupatorium-perfoliatum (грипп, лихорадка, кашель, диарея), Gelsemium (грипп, простуда, лихорадка, диарея), Nux-vomica (проблемы с пищеварением, головная боль), Rhus-Toxicodendron (грипп, проблемы с пищеварением, лихорадка).

        А ты? Вы пробовали какие-либо из этих средств для повышения вашей иммунной системы? Какие из них работают для вас и вашей семьи? Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о хиропрактике и функции иммунной системы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.