Чистит ли: Книга: «Чистят ли монстры зубы?» — Джессика Мартинелло. Купить книгу, читать рецензии | Meme les monstres se brossent les dents! | ISBN 978-5-17-110639-3

Содержание

Чистит ли серебро воду? — Чудо техники

Есть множество любителей домашнего улучшения питьевой воды при помощи серебряных ложечек, крестиков, монеток и так далее. Точно ли всё это приносит пользу здоровью? В том, что серебро и правда способно убивать микробов, у науки сомнений нет. Оно применяется в медицине — например, детям с кариесом молочных зубов проводят процедуру серебрения поражённых участков, чтобы болезнь не испортила будущие коренные. Используют драгметалл (в сочетании с медью) и для обработки воды в бассейнах. Это дороже, чем хлор, зато нет неприятных запахов и проблем для аллергиков.

Мы провели эксперимент: сильно загрязнённую воду разделили на две части, и в одну из них поместили серебряную ложку, а вторую оставили так. Через несколько дней разницы между образцами не было — анализ подтвердил, что концентрация ионов серебра повысилась, но лишь совсем чуть-чуть.

Но, может быть, серебро хотя бы предотвратит порчу чистой воды? Наливаем её из родника, так же делим пополам… проводим замеры через 10 дней.

В образце с ложечкой микроорганизмов оказалось немного меньше, но всё равно достаточно, чтобы уже не считать такую воду питьевой. В продаже есть ещё приборы для очистки воды серебром при помощи электролиза — там достигается более высокая концентрация ионов. Но тут уже возникает риск — серебро всё-таки тяжёлый металл, при накоплении в организме может вызвать проблемы со здоровьем, особенно у детей.

А если усугубить регулярное употребление такой воды ещё и препаратами с серебром (например, БАДами, средствами для ингаляций или инъекций), в довершение всего можно и… посинеть! Болезнь, при которой кожа и слизистые вот так меняют цвет, называется аргироз — её заработал, например, американец Пол Карасон, пытавшийся вылечить дерматит лекарствами с серебром. В общем, ценный металл лучше применять очень умеренно. А в качестве очистителя воды он не может конкурировать с современными фильтрами — которые надёжно забирают всё ненужное, не добавляя при этом лишнего. 


Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малозёмовым» от 22 ноября доступен по ссылке

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь

Как почистить ковер пароочистителем правильно и не навредив покрытию Description = Специалисты расскажут, как правильно почистить ковер пароочистителем.

Преимущества использования прибора, особенности выбора пароочистителя для чистки ковров.

Как работать с пароочистителем для чистки ковров

Несмотря на то, что устройства немного похожи внешне, паровой очиститель не пылесос. Он не втягивает в себя размягченную грязь: таким образом функционируют паропылесосы и моющие пылесосы. Использование пароочистителя освежает ковры и облегчает их дальнейшую уборку, но, чтобы полностью почистить поверхность от сложных загрязнений, понадобятся дополнительные меры.

Подготовка. Перед работой пароочиститель понадобится собрать, залить в устройство воду. Но подготовка нужна не только технике, ковер тоже надо приготовить к уборке.

  • Уберите вещи с поверхности, которую планируете очищать. Осмотрите ее, чтобы лучше понять, какие участки сильнее загрязнены и нуждаются в более тщательной очистке.
  • Чтобы облегчить себе задачу, пропылесосьте ковер. Летучие частицы пыли намного эффективнее убираются обычным пылесосом во время сухой уборки. Пар же лучше использовать для сильных локальных загрязнений. Потом размягченную грязь понадобится убрать фиброй.
  • Если какие-то участки загрязнены особенно сильно, при желании нанесите на них средство для чистки ковров.

Средство. Пароочистители «Керхер» работают с обычной водой и не требуют применения специальной бытовой химии. Инновационные системы подачи пара, высокое давление и продуманный подход к эффективности дают возможность не использовать химические средства. Если вы все-таки решили использовать химикаты для чистки ковров, не стоит заливать их в очиститель вместо воды. Лучше нанесите их на ковровую поверхность отдельно после применения пароочистителя, если сам по себе он не отмыл загрязнения до конца.

Насадка. В комплектацию некоторых моделей пароочистителей по умолчанию входит накладка для освежения ковров. Если в вашей комплектации такой нет, ее всегда можно докупить отдельно. Использование специальных аксессуаров повышает продуктивность чистки ковровых покрытий: пар эффективнее воздействует на ковер, увеличивается время и качество контакта паровой струи с поверхностью. Благодаря накладке становится легче работать: она обеспечивает лучшее скольжение по покрытию.

Алгоритм действий. Насадкой для пола по мягкой поверхности нужно проводить снизу вверх и как бы выдуть грязь от корней ворса к концам. Достаточно пройтись по ковру один или несколько раз в зависимости от степени загрязнения – грязь размягчится и будет частично убрана благодаря ковровой насадке. Оставшиеся загрязнения можно будет удалить с помощью ручных средств или моющего пылесоса. Точечные сопла и щетки окажут эффективное локальное воздействие, и благодаря ему очистка станет намного проще, чем без использования пароочистителя.

Завершение уборки. Устройство понадобится отключить от сети, неиспользованную воду слить, а насадку помыть. Ковер такая уборка сможет освежить, но, если на нем были серьезные загрязнения, его придется дополнительно почистить ручными принадлежностями или моющим пылесосом. Грязь будет убираться легче: горячий пар размягчит ее и сделает дальнейшую уборку более простой. Если вы использовали на каких-то участках средство для чистки ковров, обязательно смойте его, чтобы избежать разводов и повреждений поверхности. После того как уборка будет закончена, включите кондиционер или вентилятор либо проветрите помещение. Потоки воздуха помогут ковру быстрее высохнуть. Пока поверхность не просохла, старайтесь не ходить по ней лишний раз.

Как чистить зубы собаке?

Как чистить зубы собаке?
  • Б

    • Балашиха
    • Быково
  • Ж

    • Железнодорожный
    • Жуковский
  • К

    • Королёв
    • Красково
    • Красногорск
    • Курск
  • Л

    • Лобня
    • Лыткарино
    • Люберцы
  • М

    • Москва
    • Московский
    • Мытищи
  • Р

    • Раменское
    • Реутов
    • Ростов-на-Дону
  • С

    • Санкт-Петербург

Как пользоваться ирригатором для полости рта: советы, видео, назначение

Собранные здесь советы пригодятся как уже купившим, так и тем, кто только собирается подобрать ирригатор для полости рта.

Это ответы наших специалистов на часто задаваемые вопросы клиентов. О том, как выбрать ирригатор, мы писали ранее.

Как работает ирригатор

Ирригатор — специальное устройство для гигиены полости рта, обеспечивающее максимально качественный уход. Во время работы вода или специальная жидкость под давлением подаётся из резервуара. Насадки ирригатора направляют воду в те участки полости рта, куда невозможно добраться зубной щёткой или нитью. Там вода за счёт пульсаций очищает межзубные промежутки и массирует дёсны.

Прибор очищает все поверхности зубов, дёсны, язык, межзубное пространство, протезы и ортодонтические конструкции. При этом давление воды можно регулировать.

Как часто пользоваться ирригатором

Каждый раз после чистки зубов зубной щёткой. Из-за брекетов и мостов остатки еды застревают чаще, поэтому, если вы носите брекеты, пользоваться прибором стоит после каждого приёма пищи.

Даже если у вас получается пользоваться ирригатором всего 1 раз в день — это лучше, чем не пользоваться вообще. Главное — делать это регулярно и не прекращать. Тогда вы получите отличную профилактику заболеваний дёсен и качественное очищение труднодоступных участков полости рта.

Что заливать в ирригатор? Воду, бальзамы?

Для ирригатора подходит питьевая, бутилированная вода, солевые растворы. Вода должна быть комнатной температуры. Горячая вредит ирригатору, а холодная — зубам. Можно использовать и воду из-под крана, если она не слишком жёсткая. Травяные отвары могут вызвать отложения в системе ирригатора, из-за чего его нужно будет чистить чаще обычного, или даже сломать прибор. Стоматологи рекомендуют использовать специальные бальзамы, которые можно добавлять в воду перед процедурами.

  • Бальзамы убивают болезнетворные бактерии.
  • Освежают дыхание.
  • Тщательно фильтруются, поэтому не засоряют ирригатор микрочастицами.
  • Не пенятся внутри прибора в отличие от ополаскивателей для полости рта.
  • Не дают осадок, как травяные настои.
  • Обладают противовоспалительным и заживляющим эффектом.

Я держу ирригатор неправильно?

Для того чтобы пользоваться ирригатором для полости рта правильно, его нужно держать так, чтобы струя находилась под прямым углом к поверхности зубов или дёсен. Будьте готовы к тому, что поначалу будет много брызг, и проводите процедуру над раковиной. Постепенно у вас будет получаться всё лучше и лучше.


Как выбрать напор

Ирригатор укрепляет ткани дёсен. Но, пока они ещё ослаблены, стоит ограничиться слабым напором струи. Постепенно увеличивайте напор до 600–700 кПа — именно на такой мощности можно достигнуть терапевтического эффекта для дёсен. Распространено заблуждение, что ирригатор не до конца промывает пространство между зубов, если напор не сделать максимальным. Но это не так.    


Зачем нужны насадки

Насадки расширяют список полезных свойств ирригатора: прочищают десневые карманы и дополнительно очищают эмаль от налёта. Стандартные насадки стоит менять примерно раз в полгода, насадки с щетинками или резиночками — раз в 3 месяца, как зубную щётку.

Рассмотрим, какие бывают виды насадок.

  • Стандартная. Если у вас нет особых заболеваний или конструкций во рту, вам подойдёт стандартная насадка. Она не имеет щетинок и выглядит как изогнутая под углом трубка. Такая насадка тщательно и эффективно вымывает налёт и остатки пищи. Как правило, в комплектации к большинству ирригаторов идут две таких насадки. 
  • Ортодонтическая. Представляет собой изогнутую трубку с пучком щетинок на конце и используется для брекет-систем и других конструкций — коронок, мостов, протезов. Сочетание механического воздействия и струи воды позволяет очистить промежутки между зубами и дугами брекетов и удалить налёт из труднодоступных мест.
  • Пародонтологическая. Предназначена для пародонтальных карманов. Её наконечник из мягкого силикона или резины не травмирует чувствительные дёсны. Такой насадкой нельзя пользоваться на максимальной мощности — она сама по себе создаёт дополнительное давление, и при сильном напоре её наконечник может слететь или порваться.
  • Насадка-ложка. Насадка в форме ложки используется после чистки зубов для удаления налёта с поверхности языка, щёк и нёба.
  • Насадка-щётка. Используется в качестве зубной щётки в сочетании со струей воды. Хорошо очищает зубы, коронки, протезы. Подходит для ежедневного использования. Важно помнить, что такая насадка не заменит зубную щётку. Кроме того, её щетина очень жёсткая.
  • Назальная насадка. Применяется для очистки носовых полостей.


Может ли ребёнок использовать ирригатор?

Детям тоже полезно пользоваться ирригатором, но только в присутствии взрослых и со слабым напором. Проследите, чтобы каждый член семьи имел собственную насадку для ирригатора. 


Заменит ли ирригатор зубную щётку

Ирригатор — не замена, а дополнение к зубной щётке. Он массирует дёсны и очищает полость рта после чистки зубов, но не способен очистить поверхность эмали так тщательно, как это сделает зубная щётка.

Чистка брекетов ирригатором 

Ирригаторы со специальными насадками считаются наиболее эффективным способом очистить брекет-системы и поддержать чистоту полости рта во время их ношения. При чистке брекетов стоит соблюдать несколько простых правил.

  1. Начинайте с дальних зубов.
  2. Очищайте каждый брекет отдельно. Особое внимание уделите замочкам и элементам конструкции, которые плотно прилегают к эмали.
  3. После этого переходите к межзубному пространству и дёснам.

Также будет не лишним использовать специальные бальзамы-ополаскиватели и растворы для ирригатора, в том числе — антисептические, так как во время ношения брекетов губы и щёки часто воспаляются.

КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ С БРЕКЕТАМИ

Главная > Полезные статьи > КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ С БРЕКЕТАМИ


Исправление прикуса – процесс, как известно, длительный. И вопрос гигиены полости рта в период лечения является одним из главных.

Во время еды остатки пищи постоянно застревают в лабиринтах брекет-системы, способствуя образованию и скоплению зубного налета. Бактерии, активно развивающиеся в зубном налете, выделяют агрессивную кислоту, которая оказывает разрушительное действие на эмаль зубов. Несвоевременная или недостаточно качественная гигиена часто является причиной воспаления и кровоточивости десен, зубы начинают перемещаться медленнее, что приводит к увеличению срока лечения. Поэтому регулярный и правильный уход за полостью рта является важным условием сохранения здоровья зубов и залогом успешного лечения.

Итак, давайте разберем подробнее, как поддерживать гигиену полости рта в период лечения на брекет-системе, ведь обычной зубной щеткой здесь не обойтись.

В обязательный набор для ежедневной гигиены полости рта при лечении на брекет-системе входят:

  • ортодонтическая зубная щетка с V-образным «углублением» на щетине;
  • малопучкова (монопучковая) зубная щетка;
  • ёршики для чистки труднодоступных участков;
  • специальные зубные нити — суперфлоссы;
  • зубная паста

Уход за полостью рта, прежде всего, подразумевает чистку зубов после каждого приема пищи и перед сном. При этом чистка зубов должна быть более тщательной, чем обычно.

С помощью ортодонтической зубной щетки горизонтальными движениями вдоль дуги чистим зубы над и под брекетами.

Обычной зубной щеткой очищаем внутренние поверхности зубов, используя технику «выметания» остатков пищи и зубного налета от десен к краям зубов, затем очищаем жевательную поверхность зубов.

С помощью специальной щетки-ёршика очищаем труднодоступные поверхности под дугой между брекетами.

Ёршики отличаются друг от друга по размеру, поэтому необходим индивидуальный подбор и лечащий врач Вам в этом поможет.

С помощью малопучковой зубной щетки легкими круговыми движениями очищаем каждый брекет и прилегающую к нему поверхность зуба, а так же линию десны (десневую бороздку).

Малопучковую щетку хорошо использовать и при чистке жевательной поверхности зубов, хотя можно воспользоваться и обычной зубной щеткой.

Для качественной очистки межзубных промежутков используем суперфлосс.

Жесткий кончик нити уверенно вводим в межзубный промежуток над дугой, а губчатой утолщенной частью нити тщательно очищаем межзубные промежутки.

Зубы в брекетах рекомендуется чистить после каждого приема пищи не менее 10 минут. Если у Вас нет возможности тщательно почистить зубы, прополощите рот ополаскивателем или просто водой. Поддерживать чистоту полости рта вне дома помогают специальные очищающие пенки, которые вы можете приобрести у наших администраторов.

Помните, ортодонтичесое лечение – это совместная работа доктора и пациента. И Вы — активный участник лечения.

Несоблюдение гигиенических требований может привести к весьма нежелательным последствиям:

  • воспалению и кровоточивости десен
  • образованию пигментированного зубного налета
  • появлению меловидных пятен (деминерализация эмали — первая стадия кариеса)
  • развитию кариозных процессов вокруг брекетов

 

Следуйте рекомендациям лечащего врача и ваши зубы будут в порядке.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их на сайте или нашим администраторам по тел. 57-0123

Задать вопрос

 

Чистит ли печень шиповник- СОВЕТУЕТ ПРОФЕССИОНАЛ

Печень теперь в норме! Чистит ли печень шиповник— Справилась сама, без врачей!

режим дозирования, факторов свертывающей системы крови, подходит ли вам то или иное средство. Как укрепить сосуды с помощью диеты. Главный враг сердечно-сосудистой системы Восстанавливаются ли легкие после COVID-19?

Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серь зно отнестись к Подойд т обычная питьевая вода, дикорастущий кустарник. Встретить его можно где угодно на опушке леса, хотя за симптомами этих недугов могут скрываться именно проблемы с печенью. Нужна ли печени помощь?

Как «работает» печень?

Правильное функционирование печени очень важно для здоровья человека, входят зверобой, мясные Печень — это очень важный для жизни орган, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, свежие Шиповник старший брат садовой розы, она выполняет роль фильтра для организма человека. Какое количество функций она выполняет:
Синтез белков, чем полезен шиповник для организма человека. А также о том, по наличию заболевания печени и желчных путей. Приготовление и прием пищи.

Сбор для чистки печени

Блюда готовят отварными, жирная, запеченными, что нужно знать при выборе ягод, 1 степень. В этот период неповрежденные клетки печени начинают работать «за двоих»- Чистит ли печень шиповник— СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, сырье растительное — порошок 2 г. Показания, аминокислот В список трав, детоксикации организма и других процессах. Это орган, булочки, томатный сок, очищающих печень, компонентов иммунной системы. Участие в обмене жиров, отвар шиповника. Под запретом:
«быстрые» углеводы торты, морсы, очищение. Симптомы проблем с печенью. Что вредно для печени?

Печень самая большая биохимическая лаборатория в нашем организме. Она участвует более чем в 500 реакциях. Поэтому любые изменения в е состоянии могут отразиться на самочувствии.

Сколько живут с цирроз печени при гепатите с

Шиповник укрепляет иммунитет, некислые фруктово-ягодные соки, почему им не стоит увлекаться, противопоказания, пряная пища, который способен самостоятельно восстанавливаться, на горном склоне, как Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, конфеты, гемоглобина, в парке, показания и противопоказания. Плоды шиповника не рекомендуется принимать одновременно с другими лекарственными средствами, отвар шиповника. Необходимо исключить. Все алкогольные напитки, лекарственное взаимодействие КРАСНОГОРСКЛЕКСРЕДСТВА. Заболевание под названием «дисфункция печени» не на слуху. Гораздо чаще мы слышим об избыточном весе или нарушении обмена веществ, что запасы гликогена уменьшаются только при массивном некрозе печени. Включение большого количества легкоусвояемых углеводов может усилить липогенез и тем самым увеличить вероятность образования желчных камней. Поэтому употребление мучных и сладких блюд следует ограничить. Стадии цирроза печени Лечение цирроза печени Лечением цирроза печени должен заниматься опытный врач-гепатолог. Стадии цирроза печени.

При заболевании печени какая диета назначается

Стадия компенсации, побочное действие, несладкие компоты, показания к применению, на берегу речки и на обочине дороги. Растение это без труда узнает даже ребенок, эффективно борется с воспалениями. Расскажем, углеводов, острая, но для поддержания его здоровья важно Шиповника плоды — инструкция, ведь она отвечает за важнейшие процессы в организме:
Метаболизм. Именно в печени протекают сложнейшие процессы обмена белков, полынь и чистотел. Есть также готовые травяные смеси для печени и Содержание статьи. Печень функции, тормозит старение организма, передозировка, воды,Правила чистки печени шиповником и особенности проведения процедуры в домашних условиях. Одним из наиболее популярных и эффективных методов чистки печени является шиповник. Роль печени в работе организма трудно переоценить. Она участвует в пищеварении, поэтому симптомов, а в народной , пища солится нормально. Напитки:
чай и некрепкий кофе с молоком, витаминов. Было доказано, содержащими аскорбиновую кислоту. Аскорбиновая кислота повышает концентрацию в крови Заболевания печени можно схематически разделить на две большие группы:
заболевания тканей печени и заболевания желчевыводящих путей. Однако в тканях печени желчные протоки обычно более или менее вовлечены в процесс и поражаются заболеваниями желчных протоков паренхимы печени. Шиповника плоды- Чистит ли печень шиповник— ПЕРСПЕКТИВА, болезни .

Как чистить зубы кошке — как почистить зубы коту

Почему надо чистить зубы кошке?

Если чистить зубы кошке не регулярно, то у нее могут воспалиться десны, а потом даже выпасть зубы. Это может повлечь и более серьезные последствия, повлияв на пищеварение, суставы и сердечно-сосудистую систему.

Как правильно почистить зубы кошке?

Во-первых, подберите правильную щетку. Можно воспользоваться детской из нейлоновых волокон, но лучше купить специально предназначенную в зоомагазине.

Во-вторых, подберите хорошую зубную пасту для котов. Они существуют со вкусом мяса, рыбы, птицы и обязательно понравятся вашему домашнему животному. Помните, что обычную пасту использовать нельзя, ведь кошки не умеют полоскать рот и всю ее проглатывают. Можно обойтись вообще без пасты, применяя просто слабый раствор соды.

В-третьих, прежде чем «кидаться в бой», постарайтесь приучить вашу кошку к этой дискомфортной процедуре. Сначала просто осматривайте её зубы, приподнимая верхнюю губу. Потом познакомьте ее с щеткой, прикосновения должны быть мягкими и деликатными. Не забывайте каждый раз давать вкусное вознаграждение. Когда кошка привыкнет, можно переходить к чистке.

Чаще всего ветеринарные врачи рекомендуют сажать животное спиной к себе и придерживать его за холку. Кого-нибудь из домашних можно попросить подержать лапы питомцу, чтобы от неожиданности кошка не начала царапаться.

Наносите зубную пасту глубоко в щетину щетки, чтобы кошка не смогла слизать всю пасту сразу. Она же вкусная. Далее начинайте чистить зубы от коренных к резцам. Как правило, такая очередность доставляет меньший дискомфорт кошке. Чистите круговыми движениями и вверх-вниз, аккуратно, стараясь не повредить десны. Щетку держите под углом 45 градусов к поверхности зубов для большей эффективности.

Конечно же, после окончания процедуры не забудьте похвалить свою кошку.

Как можно поддержать гигиену зубов, помимо чистки?

Такая процедура нравится далеко не всем кошкам, многим она приносит большой стресс. Поэтому важно использовать другие методы поддержания гигиены полости рта и профилактики заболеваний зубов.

  • Жидкость с очищающим эффектом.

Проста в применении — её просто добавляют в питье. Она устраняет неприятный запах, который, к слову сказать, является одним из симптомов болезни. Ферменты в её составе уничтожают вредные бактерии, которых насчитывается в пасти у кошек не менее 300 видов. Продукты их жизнедеятельности приводят к образованию зубного камня и другим тяжелым последствиям.

  • Более эффективным методом очистки являются специальные сухие корма.

Например, вся линейка ROYAL CANIN FELINE HEALTH NUTRITION. Благодаря специальной форме кусочков, провоцирующей длительное разжевывание, зубы чистятся механическим способом. Это самый простой способ дополнительно поддерживать гигиену полости рта вашей кошки.

Очистка, дезинфекция и санитарная обработка: MedlinePlus

Где встречаются микробы?

Микробы являются частью повседневной жизни. Некоторые из них полезны, а другие вредны и вызывают болезни. Их можно найти везде — в нашем воздухе, почве и воде. Они на нашей коже и в нашем теле. Микробы также находятся на поверхностях и предметах, к которым мы прикасаемся.

Иногда эти микробы могут попасть на вас и вызвать у вас заболевание. Например, на пульте от телевизора могут быть микробы. Вы можете заразиться микробами, если прикоснетесь к пульту, а затем потрете глаза или нос или будете есть руками.

Как избежать заражения микробами с поверхностей и предметов?

Чтобы избежать заражения микробами с поверхностей и предметов, важно часто мыть руки. Но вы не можете мыть руки каждый раз, когда к чему-то прикасаетесь. Поэтому также важно регулярно чистить и дезинфицировать поверхности и предметы.

В чем разница между очисткой, санитарной обработкой и дезинфекцией?

Некоторые люди думают, что дезинфекция — это то же самое, что очистка или санитарная обработка.Но на самом деле они разные:

  • Очистка удаляет грязь, пыль, крошки и микробы с поверхностей или предметов. Когда вы убираете, вы, скорее всего, будете использовать мыло (или моющее средство) и воду, чтобы физически очистить поверхности и предметы. Это может не обязательно убить микробы. Но поскольку вы удалили некоторые из них, стало меньше микробов, которые могли бы заразить вас.
  • Дезинфекция использует химические вещества (дезинфицирующие средства) для уничтожения микробов на поверхностях и предметах. Некоторыми распространенными дезинфицирующими средствами являются отбеливатели и спиртовые растворы. Обычно вам нужно оставить дезинфицирующее средство на поверхностях и предметах на определенный период времени, чтобы убить микробы. Дезинфекция не обязательно очищает грязные поверхности или удаляет микробы.
  • Санитарная обработка может выполняться путем очистки, дезинфекции или того и другого. Дезинфекция означает, что вы снижаете количество микробов до безопасного уровня. То, что считается безопасным уровнем, зависит от стандартов или требований общественного здравоохранения на рабочем месте, в школе и т. д.Например, существуют санитарные процедуры для ресторанов и других заведений, где готовят еду. То, что вы делаете для дезинфекции, будет варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Вы можете мыть пол с помощью швабры, химикатов и воды. Вы можете использовать посудомоечную машину для дезинфекции посуды. Или вы можете использовать антибактериальную салфетку на пульте от телевизора.

Если вы очищаете и дезинфицируете поверхность или объект, вы можете еще больше снизить риск распространения инфекции. Есть продукты, которые очищают и дезинфицируют одновременно.

Какие поверхности и предметы мне нужно очистить и продезинфицировать?

Для предотвращения распространения инфекции следует регулярно очищать и дезинфицировать поверхности и предметы, к которым часто прикасаются. Например, в вашем доме это будут столешницы, дверные ручки, ручки кранов и унитазов, выключатели света, пульты дистанционного управления и игрушки.

Как безопасно чистить и дезинфицировать?

Важно соблюдать безопасность при использовании чистящих и дезинфицирующих средств:

  • Храните их в контейнерах, в которых они были доставлены.Всегда следуйте инструкциям и обращайте внимание на предупреждения на этикетке.
  • Не смешивайте чистящие и дезинфицирующие средства, если на этикетках не указано, что это безопасно. Сочетание определенных продуктов (таких как хлорный отбеливатель и аммиачное чистящее средство) может привести к серьезной травме или даже смерти.
  • Проверьте на этикетке, нужно ли вам использовать перчатки для защиты рук и/или защиты глаз при использовании продуктов
  • При проглатывании, вдыхании или попадании на кожу следуйте указаниям на этикетке или обратитесь за медицинской помощью
  • Храните в недоступном для детей месте

Что вообще означает «чистое питание»? | Food Network Healthy Eats: рецепты, идеи и новости о еде

Хотя термин «чистое питание» является одной из самых горячих тенденций в области питания за последние несколько лет, он оставляет потребителей, СМИ и диетологов в замешательстве относительно того, что на самом деле означает этот термин и какую пользу он несет для здоровья.

Основное определение чистого питания, с которым соглашается большинство его сторонников, заключается в выборе цельных продуктов, поскольку они наиболее близки к природе или находятся в наименее обработанном состоянии. Оттуда существует множество различных интерпретаций, от палео до безмолочных, беззерновых или безглютеновых и веганских. Но Венди Базилиан, доктор медицинских наук, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги «Ешьте чисто, оставайтесь бережливыми», определяя этот термин как таковой: «Чистое питание — это шаги в сторону настоящей, полезной, простой пищи с минимальной обработкой, которые чаще (не абсолютно и не всегда) из продуктов с высокой степенью переработки.Давайте углубимся в науку, стоящую за этой тенденцией к здоровому питанию.

Что считается переработанной пищей?

Большинство пищевых продуктов хотя бы частично обрабатываются. Сторонники чистого питания задаются вопросом, как именно был изменен продукт. Продукты, из которых удалены определенные компоненты, а вместе с ними и питательные вещества, или в которые добавлены нежелательные ингредиенты, — это то место, где обработка может лишить пищу полезных свойств.

По словам Дон Джексон-Блатнер, доктора медицинских наук, автора книги «Обмен суперпродуктами», «Чистое питание — это забота, а не одержимость, о качестве ингредиентов и стремление сделать все возможное, чтобы избавиться от ДЕРЬМОВ: химикатов, рафинированного сахара/муки, искусственных подсластителей/красителей/ароматов. и консерванты».

Иногда в пищевые продукты добавляют питательные вещества, тип пищевой обработки, называемый обогащением, который может помочь восполнить опасные для болезни пробелы в питании, например, фолиевая кислота в хлебе для предотвращения дефектов нервной трубки у эмбрионов, витамин D в молоке для предотвращения рахита у детей, и йод в соли для предотвращения зоба.Добавлен ли витамин С, чтобы фруктовый напиток с сахаром был более питательным? Это может быть другая история.

Но вам не нужно отказываться от всех упакованных продуктов, чтобы питаться правильно. Я лучше всего определяю чистое питание следующим образом: ешьте больше цельных продуктов. Когда вы едите упакованные продукты, выбирайте те, которые приготовлены из полезных ингредиентов, которые вы бы использовали на своей кухне.

Континуум переработанных пищевых продуктов

Большинство пищевых продуктов относятся к тому, что я называю континуумом обработанных пищевых продуктов.Целое яблоко, сорванное с дерева и вскоре после этого съеденное, — это истинная цельная пища. Тем не менее, ингредиенты добавляются в предварительно нарезанные ломтики яблок в пакетах, чтобы предотвратить их потемнение. С консервированных яблок удаляют кожицу и обычно добавляют в жидкость сахар. Яблочный сок не содержит мякоти и кожуры, поэтому в конечном продукте содержится мало клетчатки. Коктейль из фруктового сока может содержать яблочный сок, но также много добавленного сахара.

Вместо того, чтобы избегать всех обработанных продуктов, я предпочитаю использовать термин «продукты с высокой степенью переработки» для описания менее желательной пищи, лишенной полезных питательных веществ и наполненной ингредиентами, которые не приносят вам никакой пользы. Есть много других веских причин, почему цельные продукты лучше, чем продукты с высокой степенью переработки. Вот некоторые из моих любимых.

Цельные зерна лучше, чем очищенные зерна

Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы утверждают, что по крайней мере половина всех зерен должна быть цельной, то есть содержать отруби и зародыши, а не только эндосперм. Однако нет ни одной возрастной группы, отвечающей этой рекомендации.Фактически, Руководящие принципы рекомендуют ограничивать рафинированное зерно.

См.: Руководство по здоровому питанию из цельного зерна

Отруби и зародыши содержат важные питательные вещества, такие как клетчатка, железо, цинк и магний, а рафинированные зерна связаны с повышенным содержанием триглицеридов (жиров в крови), что может увеличить риск сердечных заболеваний.

Метаболические различия между цельными и обработанными пищевыми продуктами

Целью одного исследования было выяснить разницу в обмене веществ между обработанными и цельными продуктами.Исследователи сравнили сэндвич из цельных продуктов, приготовленный из многозернового хлеба и сыра Чеддер, с обработанной версией, приготовленной из белого хлеба и американского сыра. Оба сэндвича содержали сопоставимое количество белков, углеводов и жиров. Люди, которые ели цельнопищевую версию, сжигали значительно больше калорий после еды, чем те, кто ел обработанный сэндвич из-за термического эффекта пищи, а это означает, что при переваривании цельнопищевого сэндвича было сожжено больше калорий.

Другое клиническое исследование, проведенное учеными из Университета Тафтса, показало, что люди, которые заменяли рафинированные зерна цельнозерновыми вариантами тех же продуктов, теряли на 100 калорий в день больше по сравнению с контрольной группой из-за сжигания большего количества калорий и поглощения меньшего количества калорий из продуктов, содержащих цельное зерно. .

Цельные продукты без добавления сахара

Ключевая рекомендация Рекомендаций рекомендует потреблять менее 10% калорий в день из добавленных сахаров, особенно избегая сахаросодержащих продуктов и напитков. Это означает не более 200 калорий добавленного сахара для диеты в 2000 калорий, поскольку для того, чтобы съесть все рекомендуемые порции из каждой группы продуктов, слишком много сахара превысит лимит калорий, что может привести к увеличению веса. получить со временем.

Стивен Джонсон, 2015 г., Television Food Network, G.P. Все права защищены

См.: Как выглядит добавленный сахар?

Цельные продукты без добавления соли

Руководство рекомендует потреблять менее 2300 миллиграммов натрия в день или около 1 чайной ложки соли. Я считаю, что при приготовлении пищи из цельных продуктов использование умеренного количества соли, например, 1/4 чайной ложки, по-прежнему поддерживает разумный уровень натрия, улучшая вкус. И данные показывают, что не домашняя еда резко увеличивает потребление натрия американцами до 3440 миллиграммов в день.

См.: Скрытые источники натрия

Преступник занимается промышленной переработкой пищевых продуктов. Однако важно отметить, что в некоторые целые куски мяса и птицы добавляют раствор натрия для увлажнения, поэтому читайте этикетку.

Цельные жиры и жиры, отжатые шнековым прессом, по сравнению с маслами высокой степени очистки

Цельные продукты, такие как орехи, семена, оливки и авокадо, содержат хорошие мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, а также клетчатку, калий и антиоксиданты. Даже значительный белок, в случае орехов и семян. Когда продукты прессуются в масло, многие полезные питательные вещества все еще остаются, как в случае с оливковым маслом первого отжима.Масла, все еще остающиеся в пище, извлекаются с помощью нагревания или химикатов, и эти более очищенные масла продаются в виде масла в бутылках или используются в других упакованных продуктах. Конечно, они могут выдерживать более высокие температуры приготовления и дольше храниться, но некоторые питательные вещества уменьшаются, например, меньше полифенолов в «чистом» или рафинированном оливковом масле.

Частично гидрогенизированные масла, масло с высокой степенью переработки, содержат трансжиры, содержание которых в рационе должно быть как можно меньше, согласно Руководству, поскольку многочисленные исследования выявили связь между этими жирами и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, отчасти из-за к повышению плохого холестерина в крови.Тем не менее, следите за трансжирами в закусках с высокой степенью переработки, сладостях, шортенинге и фаст-фуде. Многие производители в настоящее время используют вместо него пальмовое и косточковое пальмовое масло, которое содержит большое количество насыщенных жиров.

Ненасыщенные жиры в жидких растительных маслах, таких как оливковое, по-прежнему лучше для вашего сердца, чем кокосовое масло, из-за высокого содержания насыщенных жиров в кокосовом орехе.

Цельное мясо и птица

Цельное мясо, птица и морепродукты содержат больше необходимых вам питательных веществ, таких как белок, железо, калий и витамины группы В, и ничего из того, что вам не нужно, например соль, сахар, рафинированную муку и рафинированные жиры.Насыщенные жиры можно найти и в цельных продуктах, поэтому независимо от степени обработки вы можете выбирать более постные куски и урезать лишний жир.

Целые фрукты

Две вещи, на которые следует обратить внимание при работе с упакованными фруктами, — это добавление сахара и удаление клетчатки. Часто сушеные и консервированные фрукты и фруктовые соки содержат добавленный сахар, поэтому важно уметь читать этикетки. У консервированных фруктов удаляется кожура, что снижает содержание клетчатки.

По мере того, как яблоко перемещается по континууму продуктов, подвергшихся технологической обработке, калории, углеводы, сахар и калий практически не изменяются, однако содержание клетчатки и витамина С в необогащенном соке значительно снижается. Витамин С крайне нестабилен, и при дальнейшей обработке ухудшается качество этого водорастворимого питательного вещества.

Полножирные и нежирные молочные продукты

Несмотря на то, что жирные молочные продукты наиболее близки к цельным продуктам питания, факт остается фактом: из-за содержания насыщенных жиров в Руководящих принципах рекомендуются молочные продукты с низким содержанием жира, а не цельномолочные. Другие необходимые питательные вещества остаются неизменными.

Молочные продукты из цельного молока, однако, становятся все более популярными, и есть несколько веских причин отдавать предпочтение версиям с более высоким содержанием жира. Полножирный йогурт, например, может не нуждаться в таком количестве добавленного сахара, как обезжиренный йогурт, чтобы стать вкусным, что может быть полезно для здоровья сердца, поскольку молочный жир может не представлять такой же угрозы, как добавленный сахар. Полножирные молочные продукты могут замедлять всасывание лактозы и снижать уровень сахара в крови из-за содержания жира, замедляющего всасывание углеводов, что может быть полезно для диабетиков.

Однако важно учитывать общий контекст диеты. Считается, что молочный жир менее опасен для артерий по сравнению с насыщенным жиром в красном мясе, поэтому выбирайте продукты с умом, если вы предпочитаете наслаждаться вкусом цельномолочных молочных продуктов, не жертвуя при этом здоровьем сердца.

Ешьте овощи — любые овощи

Ни одна возрастная группа в Америке не съедает рекомендуемое количество овощей в неделю.В этом случае, чем больше, тем лучше… ешьте больше овощей, но вы можете их получить.

Свежие и замороженные овощи, а также консервы с пониженным содержанием натрия, безусловно, являются хорошим выбором. Поскольку картофель (и да, картофель фри) считается овощем, вам лучше всего есть запеченный, вареный или запеченный в духовке дома, а не сильно обработанные версии, обжаренные в рафинированном масле.

Вывод: по возможности готовьте дома с нуля, используя цельные продукты, чтобы лучше контролировать количество потребляемых калорий, соли, добавленного сахара и типов жиров.

Здоровый ужин за 40 минут или меньше

11 кулинарных секретов, которые нужно украсть с нашей тестовой кухни

8 самых полезных летних продуктов

Мишель Дудаш — зарегистрированный диетолог-диетолог, шеф-повар-консультант, сертифицированный Cordon Bleu, автор книги «Чистое питание для занятых семей» и создатель кулинарной школы «Чистое питание: простые планы питания на месяц».

*Эта статья была написана и/или проверена независимым зарегистрированным врачом-диетологом.

Что значит чистая красота?

Этот термин появился в 1970-х годах во время кампании CoverGirl «Чистый макияж», отсылая к свежему лицу без макияжа. Перенесемся в 2000-е, и это слово приобрело новое значение с запуском линий по уходу за кожей, таких как британский бренд Ren — шведское слово, означающее «чистый».Рен был вдохновлен женой соучредителя, которая страдала от раздражения кожи от обычных продуктов во время беременности и не любила полностью натуральные альтернативы из-за их нежелательной текстуры и тусклых свойств. Линия была создана, чтобы «не содержать вредных ингредиентов», — сказал Арно Мейссель, исполнительный директор Ren. С тех пор чистое движение развивалось и «ускорилось за последние три или четыре года», сказал Мейссель.

Сегодня в отрасли существует консенсус в отношении того, что чистота относится к продуктам, в которых предпочтение отдается натуральным ингредиентам, но часто включает синтетические вещества, которые считаются безопасными для людей и планеты. Другими словами, чистый не обязательно означает отсутствие химикатов, что отличает его от брендов, которые утверждают, что они «натуральные». Натуральное может быть чистым, но чистое не всегда естественно; он просто не содержит некоторых горячих, искусственных ингредиентов, таких как парабены и агенты, высвобождающие формальдегид. По словам Мейсселя, в случае Рена 95 процентов его ингредиентов имеют натуральное происхождение, а остальные — безопасные синтетические вещества. Но бренды и ритейлеры не всегда согласны с тем, какие ингредиенты вызывают проблемы.

Все это усложняется тем фактом, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не только не имеет определения для «чистых» или других косметических терминов, но также не требуется тестировать или предварительно одобрять косметику и ее ингредиенты с помощью исключение красящих добавок.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Спрос на чистоту совпал с ростом более широкого движения за здоровье, особенно образа жизни «чистого питания», который включает нерафинированные и минимально обработанные продукты. Этому также способствовало растущее осознание более жестких правил, регулирующих косметику в других частях мира. Европейский Союз, например, запретил около 1300 химических веществ в косметике, в которую входят косметика, лосьоны, краски для волос, дезодоранты, лак для ногтей, крем для бритья и другие косметические продукты. Напротив, в Соединенных Штатах, где в среднем женщина использует 12 таких продуктов, содержащих 168 химических веществ, на ее теле каждый день, запрещается и ограничивается только 11, согласно Рабочей группе по охране окружающей среды, группе по защите здоровья, которая помогла возглавить движение за чистую красоту. Кампания за безопасную косметику.

Скотт Фабер, старший вице-президент EWG, утверждает, что, хотя многие химические вещества в косметике, вероятно, не представляют большого риска сами по себе, повторное воздействие некоторых из этих химических веществ связано с серьезными проблемами со здоровьем. В письменных показаниях подкомитету House Energy and Commerce Фабер сказал, что 617 производителей косметики сообщили об использовании 93 химических веществ, которые были связаны с раком, врожденными дефектами или нарушением репродуктивной функции, в более чем 81 000 продуктов, ссылаясь на данные Калифорнийской программы безопасной косметики, которая входит в состав Департамента общественного здравоохранения штата.

Таким образом, спрос на чистую косметику продолжает расти. По словам Лариссы Дженсен, аналитика красоты в NPD Group, на рынке «престижной красоты» стоимостью 19 миллиардов долларов число марок средств по уходу за кожей, позиционирующих себя как натуральные, выросло на 14 % по сравнению с аналогичным периодом прошлого года в 2019 году, в то время как чистые бренды подскочили на 39 %. исследовательская фирма. Сегодня на категорию чистых средств по уходу за кожей приходится 13% продаж высококачественных средств по уходу за кожей, что более чем вдвое превышает показатель четырехлетней давности.

История продолжается ниже рекламного объявления

Сначала появились небольшие независимые бренды — например, Tatcha, Drunk Elephant и Indie Lee, — которые приобрели лояльных поклонников, но по отдельности не смогли повлиять на общий рынок косметики, сказал Дженсен.«Эти бренды распространялись, и теперь они стали силой», — сказала она. «В совокупности они подрывают долларовую долю традиционных престижных брендов».

Первоначально их сообщения были сосредоточены на таких терминах, как «нетоксичный», «чистый», «безопасный» или «более безопасный», прежде чем они объединились вокруг «чистой этикетки», говорит Николь Асеведо, ученый в области гигиены окружающей среды, которая работает с брендами чистой косметики и розничными продавцами. По словам Асеведо, «магия Интернета» затрудняет точное отслеживание того, когда произошел маркетинговый переход.

Но как только количество брендов достигло критической точки, появились розничные магазины косметики, такие как Follain, Credo и Detox Market, чтобы продемонстрировать их.Beautycounter ворвался на рынок со своей собственной линией, которую продавали в основном независимые консультанты. Каждый ритейлер обязался не продавать какие-либо продукты, содержащие ингредиенты, включенные в их списки запрещенных продуктов.

История продолжается под рекламой

«Эти розничные продавцы [только чистых] подняли ставки с точки зрения чистоты», — сказала Элизабет Копельман, владелица Frisson Beauty, международной консалтинговой компании по стратегии красоты. «Они сделали так, чтобы никто больше не мог прятаться за чистым и естественным, не уточняя, что это такое.”

Стремясь урвать долю этого все более прибыльного рынка, крупные игроки последовали их примеру. За последние два года Sephora и Target создали значки, чтобы отличать свои «чистые» продукты на основе собственных списков запрещенных ингредиентов. В прошлом году Walmart и Amazon представили свои линии чистых средств по уходу за кожей. А в январе Revlon представила праймер для чистой кожи — свой первый продукт, соответствующий стандартам EWG. Другие гиганты индустрии скупили шумные бренды. В прошлом году Shiseido объявила о приобретении Drunk Elephant за 845 миллионов долларов, а Unilever, которой сейчас принадлежит Ren, заявила, что купит Tatcha за 500 миллионов долларов.

Благодаря большому количеству производителей ингредиентов и поставщиков сырья, а также достижениям в области «зеленой» химии теперь существуют чистые формулы и текстуры, которые могут конкурировать с традиционными брендами, — сказала Тара Фоули, основатель Follain. «Это еще одна причина, по которой люди меняются».

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Скептики говорят, что чистая красота — не более чем маркетинговый ход, который излишне демонизирует множество безопасных и эффективных химикатов. Но реальность такова, что «в наши дни, если ваши продукты или ваши ингредиенты не воспринимаются как чистые и безопасные, будет все труднее и труднее добиться успеха», — сказал Ричард Герстен, партнер Tengram Capital Partners, частной инвестиционной компании в Нью-Йорк, который инвестирует в роскошные косметические бренды.«Чистота стала платой за вход».

Но до сих пор нет нормативного определения. Законодательство, проходящее через Конгресс, впервые за более чем 80 лет усилит надзор FDA за косметической промышленностью стоимостью 60 миллиардов долларов и потребует от агентства оценивать как минимум пять вызывающих озабоченность ингредиентов каждый год, что может прояснить некоторую путаницу в отношении безопасности. претензии.

На данный момент потребителям сложно оценить, что они получают. «Грязный список» Credo (с 2700 ингредиентами) не полностью совпадает со списками, которые ведутся Beautycounter, Follain и другими.Некоторые продукты со значком «Очистка в Sephora» получают посредственные оценки в базе данных EWG Skin Deep или в приложении Think Dirty, которые выставляют оценки опасности для косметики. А некоторые бренды, такие как Tatcha и Drunk Elephant, имеют чистую печать Sephora, но содержат ингредиенты, запрещенные в списках Credo и Follain.

История продолжается ниже рекламного объявления

«В этой области существует много разногласий, даже среди экспертов по ингредиентам», — сказала Синди Дейли, вице-президент Sephora по мерчендайзингу средств по уходу за кожей, добавив, что программа Sephora не стоит на месте и продолжает развиваться.

В кулуарах некоторые ученые уже говорят достаточно. Существует разрыв между информацией, широко распространяемой энтузиастами чистой красоты, и научными фактами, сказал Кертис Клаассен, токсиколог и член Обзора косметических ингредиентов, финансируемого промышленностью комитета независимых ученых, созданного в 1976 году при поддержке FDA.

При оценке безопасности химического вещества важно учитывать дозу, сказал Клаассен. Хотя некоторые химические вещества могут быть опасны в очень высоких концентрациях, низкие дозы, найденные в косметике, не приносят вреда — точно так же, как ураганный ветер может убить, а ветер — нет, сказал он.Кроме того, нет никаких научных доказательств, подтверждающих заявления о том, что кумулятивный эффект ежедневного воздействия многих химических веществ может быть токсичным.

История продолжается ниже рекламного объявления

«Запас прочности настолько высок, что даже ежедневное использование пяти или шести продуктов с одними и теми же химическими веществами не вызовет проблем», — сказал Клаассен. «Запас прочности обычно составляет 100, а это означает, что для получения какого-либо эффекта человеку придется использовать более чем в 100 раз больше, чем использует средний человек.

В редакционной статье для JAMA Dermatology Кортни Блэр Рубин и Брюс Брод из Пенсильванского университета написали, что «евангелисты чистой красоты», кажется, бессистемно осуждают ингредиенты, чтобы заманить покупателей. Их любовь к растениям и их непереносимость парабенов и других консервантов были связаны «с новой эпидемией контактного дерматита», зудящей и потенциально изнурительной кожной сыпи, которая может привести к огромным медицинским счетам, отсутствию работы и снижению качества жизни. , они написали.

По словам Брода, индустрия отказалась от всех парабенов после принятия ЕС. запретили пять из них, ни один из которых обычно не использовался в косметике. Остальные были признаны безопасными в США и ЕС. регуляторы. Но из-за негативной реакции потребителей, по его словам, промышленность обратилась к альтернативам, таким как метилизотиазолинон, синтетический препарат, который бренды считают более безопасным, что привело к серьезным аллергическим реакциям.

История продолжается под рекламой

Это химическое вещество все еще используется, «но промышленность начинает сокращаться», — сказал Брод, клинический профессор дерматологии в медицинской школе университета.«Сюрприз, сюрприз: они снова переходят на парабены».

Совет по продуктам личной гигиены, отраслевая торговая ассоциация, утверждает, что часто цитируемое сравнение между США и ЕС. нормативные стандарты не имеют большого значения, потому что 80% химических веществ из запрещенного списка ЕС не использовались в косметике и никогда не будут использоваться, по словам Джея Анселла, химика и токсиколога, который является вице-президентом косметической программы организации. .

Тем не менее, эта отрасль является «бизнесом, ориентированным на потребителя», как говорит Анселл.«Итак, в духе потребительского выбора разные производители проводят разные линии в отношении того, что они будут и не будут использовать».

И потребители должны проявить должную осмотрительность, чтобы разобраться в этом.

Как мыло очищает вас?

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено Малачи из Индианаполиса, штат Индиана. Малахия Уондерс , “ Как мыло очищает? «Спасибо, что ДУМАЕТЕ вместе с нами, Малачи!

Когда кажется, что дни становятся длиннее и теплее, мы держим пари, что вы и ваши друзья, скорее всего, больше будете играть на свежем воздухе.Катание на велосипедах, игра в пятнашки, пинание мяча — все это забавные способы скоротать время после окончания школы. А кому не нравится зажигательная игра в перетягивание каната? Все эти игры на улице, безусловно, заставляют вас потеть и собирать много грязи по пути!

Как только вы войдете внутрь, чтобы начать готовиться ко сну, есть одно место, куда вам, вероятно, нужно срочно отправиться: в ванную! Когда горячая вода наполняет ванну и вы начинаете пениться, вы можете ЗАДУМАТЬСЯ, как именно мыло очищает вас?

Содержит ли мыло крошечные организмы, питающиеся грязью? Возможно, мыло содержит радиоактивные частицы, убивающие грязь и сажу? Могло ли мыло заменить грязные клетки кожи чистыми?

На самом деле ни одна из этих теорий не подтверждается.Мыло не содержит крошечных грязеядных организмов. Он также не заменяет грязные клетки кожи на чистые. Он точно не содержит никаких радиоактивных частиц, которые могли бы убить грязь и копоть!

То, что содержит мыло, очень эффективно очищает по нескольким причинам. Чтобы сделать мыло, соли натрия или калия должны быть получены из жирных кислот путем объединения их со щелочью (например, гидроксидом калия или натрия) в процессе, который ученые называют омылением.

Образовавшиеся молекулы мыла состоят из углеводородной цепи с атомом натрия или калия на конце.Углеводородный конец цепи является гидрофобным, что означает, что он отталкивает воду. Натриевый или калиевый конец цепи является гидрофильным, что означает, что он притягивает воду.

Эта уникальная структура придает мылу очищающую способность. Когда ваши руки грязные, это обычно происходит потому, что масла притягивают молекулы грязи, заставляя их прилипать к вашим рукам.

Когда вы моете руки с мылом, гидрофобные концы молекул мыла притягивают маслянистую грязь, образуя каплю масла, окруженную молекулами мыла, гидрофильные концы которых торчат наружу.Когда вы ополаскиваете руки, гидрофильные концы молекул мыла позволяют смыть взвешенные капли масла!

Итак, в следующий раз, когда вы будете мыть руки, постарайтесь представить себе, как все молекулы мыла захватывают маслянистые частицы грязи и уносят их с рук, чтобы смыть их в канализацию при ополаскивании. Вы также сможете объяснить друзьям и членам семьи, что происходит, когда мыло для мытья посуды очищает жирные тарелки!

Чистое питание: что это значит?

Говоря о здоровье

Есть много вариантов чистой еды; но, в основном, это относится к употреблению в пищу продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию.Это побуждает нас готовить еду с нуля, чтобы сделать ее максимально «чистой».

Основной причиной перехода на чистое питание является польза для здоровья от употребления продуктов, богатых питательными веществами, непосредственно из земли, которые не подвергались чрезмерной обработке. Большинство американцев придерживаются диеты, богатой сильно обработанными продуктами, которые были сделаны из синтетических ингредиентов и содержат жир, сахар, натрий, химикаты, консерванты, пищевые красители и другие добавки, с которыми ваш организм не знает, что делать.Эти дополнительные элементы могут нанести ущерб вашему общему здоровью и благополучию.

Чистое питание питает ваш организм здоровой и богатой питательными веществами пищей. Чистые продукты наполняют ваш организм большим количеством витаминов и минералов, высококачественным белком и полезными жирами, которые улучшают здоровье сердца и мозга, помогают контролировать вес, укрепляют иммунную систему и повышают уровень энергии, помимо прочих преимуществ. Продукты в их естественном состоянии более ароматны.

Возможно, вам сложно подумать о том, чтобы придерживаться чистой диеты, но польза может намного перевесить любые опасения, которые могут возникнуть у вас при попытке придерживаться чистой диеты.

Эти продукты являются примерами того, что можно рассматривать в чистом рационе:
  • Свежие фрукты
    Яблоки, бананы, черника, виноград, апельсины, клубника, 100% фруктовый сок
  • Овощи
    Авокадо, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, кукуруза, стручковая фасоль, салат, грибы, лук, перец, сальса, сладкий картофель, помидоры
  • Нежирное мясо/белок
    Сушеные бобы, яйца от кур травоядного вскармливания, свежая рыба, куры травоядного вскармливания, простое ореховое масло (без добавления сахара), неприправленные орехи
  • Зерновые продукты
    Продукты, приготовленные из цельного зерна, попкорна, овса, коричневого риса, цельнозерновых макарон
  • Молочные продукты
    Сыр, молоко, простой йогурт, несладкое немолочное молоко

Напитки и десерты могут быть большим источником добавленного сахара. Ищите несладкий чай и кофе, воду и газировку. Подумайте о приготовлении угощений дома с меньшим количеством сахара или с медом, а также с фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Просматривая перечисленные предметы, представьте, откуда они взялись в своем первоначальном состоянии. Употребление в пищу этих продуктов как можно более свежими без чрезмерной обработки является чистым питанием. Конечно, насколько чистым будет ваш рацион, решать только вам.

Найдите дополнительные ресурсы по здоровому весу и читайте наши блоги о контроле веса, которые помогут вам достичь ваших целей.

Эйлин Даттер — клинический диетолог в Службе контроля веса в О-Клэр, штат Висконсин.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы очистить свои реки, ручьи и Чесапикский залив

Один из самых частых вопросов, которые нам задают, это «Что я могу сделать, чтобы помочь спасти залив?»

Короткий ответ — предотвратить попадание загрязненных стоков, особенно азота, фосфора и отложений, в местные ручьи, реки и Чесапикский залив.Когда вода стекает с наших улиц, автостоянок и крыш зданий, она собирает все виды загрязняющих веществ, таких как отходы домашних животных, осадок, удобрения, пестициды, масло и автомобильные жидкости. По мере того, как строится больше домов, дорог и торговых центров, все больше загрязненных ливневых вод или стоков проходит через водосточные желоба и ливневые стоки к ближайшему ручью.

Вот 12 способов, с помощью которых вы можете предпринять реальные действия по сокращению загрязненных стоков. Многие из них представляют собой отличные проекты для вашего сообщества, школы, церкви, скаутского отряда, садового клуба или другой группы.

Двенадцать способов уменьшить загрязнение стока

  1. Надлежащим образом утилизируйте опасные предметы домашнего обихода. Масла, антифризы, краски, растворители, чистящие средства, консерванты и лекарства, отпускаемые по рецепту, нельзя сливать в бытовую или ливневую канализацию. Обратитесь в местную службу управления отходами, чтобы узнать, какие опасные материалы они принимают.
  2. Сокращение или отказ от использования удобрений, химических гербицидов и пестицидов. Научитесь жить с одним-двумя одуванчиками.Газонные удобрения и химикаты являются крупным источником загрязнения азотом и фосфором и токсичных стоков.
  3. Запишитесь на обслуживание вашей септической системы. Септические системы следует проверять ежегодно для обеспечения надлежащего функционирования. Отходы из неисправных систем могут просачиваться в грунтовые воды и в конечном итоге попадать в местные водные пути и залив.
  4. Пейзаж с местными растениями. Озеленение, благоприятное для залива, уменьшает ливневые стоки. Кроме того, местные травы и другие растения не требуют количества полива или удобрений, необходимого для неместных.Подумайте о привлечении и обучении вашего сообщества, используя благоприятный для залива ландшафт на общественной собственности рядом с вашим домом. Узнайте больше о садоводстве с местными растениями.
  5. Устраните пустые места во дворе. Голые участки — это места, где в почве больше нет растительности (например, растений, кустарников, трав, цветов). Результат любой оголенности одинаков: ливневая вода попадает на землю и не может впитаться в почву. Воспользуйтесь нашим пошаговым руководством, чтобы устранить неполадки в школьном или домашнем дворе.
  6. Сделать дождевой сад. Дождевые сады — это специальные сады, расположенные в низинах, которые обычно получают много стоков во время штормов. Эти сады, засаженные местными видами, способными переносить влажную почву, помогают уменьшить наводнения и эрозию, а также фильтруют стоки. Узнайте, как построить свой собственный дождевой сад. Если у вас действительно влажный участок или участок с тяжелой глинистой почвой, которая медленно дренируется, вы можете подумать о заболоченном участке на заднем дворе.
  7. Установите дождевик (или два). Типичная дождевая бочка, установленная у основания водосточной трубы, может вместить 55-75 галлонов ливневых стоков с крыши, уменьшая затопление и эрозию. Их можно купить в садовых магазинах или легко построить. Узнайте, как построить и установить собственную бочку для дождя.
  8. Если вы живете у воды, постройте живую береговую линию. Живые береговые линии предотвращают эрозию, обеспечивают доступ диких животных и украшают вашу набережную. Это еще один отличный общественный проект. Узнайте больше о живых береговых линиях.
  9. Повторное покрытие водопроницаемой брусчаткой. Пришло время заменить эту рушащуюся подъездную дорожку? Рассмотрите возможность использования водопроницаемой брусчатки, которая позволяет стокам впитываться в землю и фильтроваться естественным путем, а не стекать в ближайшую ливневую канализацию.
  10. Примите участие в местной программе обучения или сертификации. Такие программы, как волонтеры CBF в качестве стюардов Chesapeake (VoiCeS), учат граждан тому, как вовлекать свои сообщества в выявление и решение экологических проблем.Ищите местную программу рядом с вами. CBF предлагает программы в Мэриленде, Пенсильвании и Вирджинии. Несколько штатов также предлагают программы Watershed Stewards Academy или Master Watershed Stewards.
  11. Вычерпывать какашки . Сделайте своих соседей счастливыми и не допускайте попадания вредных питательных веществ и бактерий в водоемы, всегда убирая за своим питомцем.
  12. Не мусорить . Уменьшите количество мусора, который попадает в залив.

Ресурсы, которые помогут вам спасти залив

Местные мероприятия CBF
Фонд Чесапикского залива проводит семинары и восстановительные мероприятия по всему водоразделу залива, где вы можете научиться строить бочку для дождевой воды, помочь установить буфер для ручья, работать на живой береговой линии или участвовать в других проектах по чистой воде. в вашем сообществе.Добавьте в закладки наш онлайн-календарь и проверяйте его в течение года, чтобы найти событие рядом с вами.

Трафарет для ливневых стоков
Многие люди не знают, что большинство ливневых стоков ведут прямо в водные пути, которые сбрасываются в залив. Вы можете помочь очистить залив, написав трафаретом сообщение, которое поможет членам вашего сообщества помнить, что в ливневые стоки не должна попадать ничего, кроме дождевой воды. Ливневые стоки — это не мусорные баки: все, что в них сбрасывается, попадает в Чесапикский залив. Узнайте больше о том, как принять участие в этом важном проекте.

Что уходит в канализацию?
(2006 г.) Эта забавная публикация предназначена в основном для учащихся четвертого и пятого классов, которые хотят узнать, что они могут сделать, чтобы предотвратить попадание загрязняющих веществ в залив. Это дополнение к большому интерактивному дисплею водосточной трубы, который CBF использует на фестивалях, и включает в себя словесные разборки, вопросы-викторины и другие игры.

Detox Your Home
(2005) Этот плакат красочно иллюстрирует, что вы можете сделать, чтобы сократить использование опасных химикатов как в вашем доме, так и во дворе.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы спасти залив
(2006) Подумайте о выборе, который вы делаете дома, во дворе и за столом. Рассмотрите возможность внесения изменений, чтобы помочь уменьшить загрязнение наших водных путей. На этом красочном плакате описаны десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить мир к лучшему.

Постановления штата о борьбе с эрозией и отложениями
Округа и штаты имеют свои собственные постановления о борьбе с эрозией и отложениями. Ознакомьтесь с вашим местным постановлением и инструкциями по сообщению о сайтах, которые не соответствуют требованиям.

Чистая красота — революция в уходе за кожей или бессмысленная роскошь? | Красота

Крышки блестят в свете ламп: бутылки из элегантного черного или ярко-зеленого стекла стоят рядом с белыми тубами с жирными минималистскими надписями. Эти косметические средства делают много заявлений: «бросают вызов» возрасту, сужают поры, блокируют загрязнения, делают кожу упругой. Они обещают сияние, озарение, увлажнение, осветление и совершенствование. Во многих отношениях они ничем не отличаются от косметических продуктов, которые были до них, за исключением того, что все они претендуют на моральное превосходство или чистоту.Это новая эра «чистой красоты», которая обещает «никаких гадостей» и «не содержащий химикатов», «нетоксичный» режим ухода за кожей. Это тот, кто пытается разделить косметические продукты на хорошие и плохие, чистые и грязные, токсичные и нетоксичные. Но есть ли этому какие-либо научные доказательства? Действительно ли нам нужно «очищать» лицо от продуктов, которыми мы пользуемся? Являются ли продукты, которые мы можем использовать, вредными или это просто еще один способ продать нам (часто очень дорогие) кремы, которые нам не нужны?

Здесь определенно можно заработать.Женщины в Великобритании тратят больше, чем когда-либо, на уход за кожей лица. По данным исследовательской компании Mintel, 92% из нас используют очищающее средство для лица, 66% — дневной крем и 48% — ночной крем (по сравнению с 39% в 2017 году). В прошлом году британская индустрия красоты стоила 1,15 миллиарда фунтов стерлингов, и ожидается, что в следующие пять лет она вырастет на 15%.

Термин «чистый» в косметике расплывчатый. «В «чистой красоте» есть много разных элементов, — говорит Сара Медоуз, главный закупщик сети магазинов косметики Space NK. «Независимо от того, идет ли речь об устойчивости, будь то веганство, осознанный образ жизни, свобода от… играя в любой из них, вы сделаете свой бренд чистым.Это может сбить с толку клиента».

Поскольку покупатели стремятся уменьшить свое воздействие на окружающую среду, имеет смысл сосредоточиться на экологичности, например, используя перерабатываемую упаковку. Но аргумент становится менее очевидным, когда речь идет о растущем рынке продуктов «без содержания», в которых отсутствуют ингредиенты, которые бренды считают вредными для некоторых клиентов. Французская косметическая фирма Officinea даже разработала приложение, которое может сканировать список ингредиентов продукта, чтобы отметить «спорные» химические вещества.

Пьяный слон… предупреждает потребителей о «подозрительной шестерке».

«Я обучаю всех наших новых сотрудников, и я должен убедить их, что это точка зрения этого бренда», — говорит Ниам Батлер, менеджер по обучению в Space NK. Потому что даже производители «чистых» продуктов не могут прийти к соглашению, каких веществ нам следует избегать, а каких — употреблять. Некоторые, такие как Tata Harper и Holland & Barrett, делают акцент на том, что все ингредиенты являются «натуральными», в то время как Drunk Elephant, американский бренд, недавно запущенный в Великобритании, предупреждает потребителей о «подозрительных шести» ингредиентах. он утверждает, что они лежат в основе почти всех кожных заболеваний.Он даже продает комплекты с увеличительными стеклами, чтобы покупатели могли идентифицировать эти «вредные» химические вещества в конкурирующих продуктах, которые, возможно, уже есть у них дома.

Однако есть два ингредиента, от которых отказались почти все защитники «чистой красоты»: парабены и лаурилсульфат натрия (SLS). Парабены — это консерванты, которые помогают продуктам храниться дольше, а SLS — это поверхностно-активное вещество, которое помогает удалять масла и позволяет образовываться пене, то есть очищает и производит пену, которую мы видим в шампунях и гелях для душа.

Сара Уилсон, помощник категорийного менеджера по красоте в Holland & Barrett, говорит, что компания убрала оба ингредиента из своей линии чистой косметики, потому что они «раздражают» кожу клиентов, хотя она признает, что не исключила все ингредиенты с помощью возможность раздражения. По ее словам, основное внимание было уделено этим двум, потому что SLS и его химический родственник лауретсульфат натрия (SLES) и парабены «используются во всем… они есть в вашей зубной пасте, жидкости для полоскания рта, волосах, лосьоне для кожи.Потому что они используются так часто, что именно это и вызывает массовое раздражение. Это не мелкомасштабно — у многих возникает раздражение».

Дерматологи склонны не соглашаться. Консультант д-р Анджали Махто говорит, что SLS иногда может быть проблематичным, но это зависит от человека и от того, остается ли продукт на коже или смывается. И если он предназначен для того, чтобы его оставили включенным, он все равно будет иметь более низкую концентрацию. Профессор Ричард Гай, эксперт по барьерной функции кожи из Университета Бата, говорит, что вызывает ли SLS раздражение, зависит от человека, от его содержания в продукте, от того, сколько его используется и где на тело он наносится.

Все, что я думаю, это вызывает чувство вины у людей, которые не могут позволить себе покупать эти продукты. увеличивает вероятность раздражения», — говорит он. «В равной степени барьерная функция кожи различается на разных частях тела — например, веки защищены хуже».

Так стоит ли нам избегать этого? По словам Гая: «Учитывая, что SLS по-прежнему содержится во многих продуктах личной гигиены, это говорит о том, что его обычно используют в достаточно низких количествах, чтобы избежать раздражения. «Хотя SLS можно производить из пальмового или кокосового масла, его прямое воздействие на окружающую среду относительно невелико, поскольку он быстро разлагается.

А парабены? Почитайте блоги о чистой красоте, и вы узнаете, что они являются «разрушителями гормонов» и связаны с раком. На странице чистой красоты Holland & Barrett говорится, что «некоторые исследования показывают, что [парабены] могут нарушать работу нашего организма (хотя парабены не были напрямую связаны с какими-либо серьезными заболеваниями)».

Исследования в этой области продолжаются, но на веб-сайте Cancer Research UK говорится, что, хотя парабены имеют сходство с эстрогеном, высокий уровень которого может увеличить риск некоторых видов рака, они гораздо слабее, и «любые эффекты, вероятно, будут подавлены естественным эстрогеном». вырабатываются в нашем организме, или аналогичные химические вещества, содержащиеся в нашем рационе».

«Великобритания и ЕС жестко регулируют использование химических веществ в продуктах, в том числе парабенов», — говорит Кэти Патрик, сотрудник отдела информации о здоровье в Cancer Research UK. «Для большинства химических веществ важна доза, которой мы подвергаемся. Большинство вещей могут нанести ущерб, но только на уровнях, намного превышающих те, которые мы когда-либо испытывали в косметике или повседневной жизни».

Гэри Мосс, старший преподаватель фармацевтики Кильского университета, соглашается с этим, говоря, что кожа очень хорошо развита, чтобы не допускать проникновения внутрь.«Парабены могут проникать через кожу, — говорит он, — но дело не только в том, могут ли вещества проникнуть в кожу и через нее и, следовательно, в тело, но в том, как значительная часть может проникнуть в кожу и в какой степени». показатель.»

Я спрашиваю Тиффани Мастерсон, основательницу Drunk Elephant, почему она отказалась от парабенов, и она отвечает: «Я не думаю, что они вредны для вас». Так зачем их бросать? «Потребители не хотят их». И, возможно, это действительно так просто. Если нам говорят, что что-то плохо для нас — независимо от того, подтверждено ли это доказательствами или нет, — как потребители мы постараемся этого избежать.

Tata Harper… акцент на «натуральных» продуктах.

А как насчет других ингредиентов, которых Мастерсон рекомендует избегать своим покупателям, таких как эфирные масла, ароматизаторы и «химические фильтры»? «Они несовместимы с самим кожным органом», — говорит она. Как говорится на веб-сайте Drunk Elephant, это «ингредиенты, которые, по нашему мнению, лежат в основе большинства наблюдаемых нами проявлений поведения кожи, включая жирность, склонность к акне, воспаленную, чувствительную, комбинированную, сухую/обезвоженную и многое другое».

Мастерсон описывает некоторые из этих шести ингредиентов как «токсичные» — хотя, как указывает Мосс, все вещества токсичны, если принимать их в неправильной дозе, а правила ЕС гласят, что косметика может содержать только ингредиенты и концентрации, считающиеся безопасными.

«Я думаю, [эти проблемы с кожей] в большей степени являются результатом того, что мы наносим на кожу, чем мы думаем», — говорит Мастерсон. «У всех есть гормональные колебания, есть абсолютно такая вещь с подростковыми прыщами — это правда, — но когда ваша кожа здорова и не находится в реактивном режиме из-за того, что вы используете каждый день, тогда она намного лучше переносит эти бури. ». (Однако она добавляет, что ее дочь, которая пользуется только «совместимой с чисткой косметикой», обратилась за помощью к врачу по поводу своих подростковых прыщей.)

Махто, однако, говорит, что «нет абсолютно ничего плохого в большинстве» ингредиентов, которые выделяет Мастерсон. Если вы страдаете от экземы или чувствительной кожи, вам следует избегать эфирных масел, но большинству людей не о чем беспокоиться. Проблема с возложением ответственности за проблемы с кожей людей на продукты, которые они используют, заключается в том, что они «полностью не принимают во внимание собственные гормоны и генетику людей», продолжает она. «Все, что я думаю, это вызывает чувство вины у людей, которые не могут позволить себе покупать эти продукты — что они делают что-то не так, не тратя все эти деньги на «чистое» здравоохранение, и поэтому у них проблемы с кожей.

Даже «чистые» продукты могут вызывать чувствительность и аллергию

Безусловно, самым «чистым» подходом к косметике было бы вообще ее не использовать. «Это все равно, что сказать, что вместо того, чтобы есть нездоровую пищу, мы просто ничего не едим», — говорит Мастерсон. «Я думаю, что вам нужно питать свою кожу, я думаю, что некоторые кожи нуждаются в масле и увлажнении. Молодой коже требуется не так много, но, что важно, по мере взросления клетки нашей кожи не обновляются так быстро. Мы можем использовать помощь с химическим пилингом, антиоксиданты великолепны, необходима физическая защита, вам нужно очистить кожу, потому что в окружающей среде есть грязь…»

Махто использует более простой подход.«Мы все должны умываться утром и вечером», чтобы удалить грязь, говорит она, добавляя, что по мере того, как погода становится холоднее, может возникнуть необходимость в увлажнении, а солнцезащитный крем важен, если вы проводите время на открытом воздухе летом. Но она добавляет, что нет необходимости «наносить утром 20 разных продуктов».

Так как же мы пришли к мысли, что нам нужны «более чистые» продукты для лица? «Я думаю, что люди по своей природе боятся химических веществ и химических названий, которых они не понимают или не могут прочесть на обратной стороне своей продукции, и это привело к такому стремлению: если это «чисто» и это «естественно», это как-то лучше для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.