Что будет если часто жевать жвачку: из чего делают жвачку, помогает ли она от кариеса и может ли привести к язве

Содержание

из чего делают жвачку, помогает ли она от кариеса и может ли привести к язве

Я пристрастилась к жевательным резинкам. Привычка жевать их появилась, когда я начала заниматься репетиторством, так как ученики часто приходили, когда я только-только поела. Хотелось, чтобы изо рта приятно пахло.

Сейчас я уже не репетитор, но жвачки жую штук по пять в день. Они без сахара, но подозреваю, что там какая-нибудь химия или вредные подсластители. Так можно ли жевать «Орбит», «Дирол» и «Эклипс» каждый день?

Реклама уверяет нас, что жевательная резинка полезна, и даже стоматологи рекомендуют ее как средство профилактики кариеса. Параллельно можно услышать страшилки о том, что жвачка провоцирует язву и жевать ее нужно как можно реже. Обе эти точки зрения верны только отчасти. Расскажу, сколько подушечек безопасно жевать в день и в каких случаях жвачки лучше избегать.

Из чего состоит жвачка

Жвачка — это еда, потому что в ней есть калории, которые дают нам энергию.

Жевательные резинки состоят из жевательной основы и пищевых добавок: красителей, ароматизаторов, подсластителей.

Жевательная или резиновая основа — преимущественно синтетические полимеры, например латекс и полиизобутилен. Каждый производитель использует свой состав основ, который может включать разные материалы. Так получается жвачка нужной мягкости и текстуры.

У резиновой основы нет питательной ценности, и она не усваивается в желудочно-кишечном тракте. Поэтому глотать ее не нужно. В разовых случаях это не опасно: жевательная основа пройдет через ЖКТ и выйдет наружу в неизменном виде через несколько дней. Но у некоторых людей, которые регулярно глотали жвачку, случались запоры, и иногда это приводило к операции. Правда, такие истории скорее исключение.

Сообщество 26.01.21

Что делать при запоре?

При жевании резиновая основа превращается в маленький комочек, которым можно подавиться. Поэтому ее лучше не давать детям младше трех лет.

Пищевые добавки нужны для придания вкуса, аромата, сохранения упругости и текстуры. Без них гонять по рту кусочек полимера никто бы не согласился. Красители и ароматизаторы обычно составляют небольшую часть массы жвачки, а основная пищевая добавка — подсластитель.

Подробнее о пищевых добавках — Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Подсластители — Минздрав Великобритании

В современных жвачках практически не встречается сахар. В нескольких крупных сетевых магазинах я смогла найти только одну жвачку, в составе которой был сахар, — и это любимый с детства Love is.

Современные жвачки делают на основе низкокалорийных сахарозаменителей: сорбита, маннита, мальтита, ксилита, изомальта. В них нет добавленного сахара, который ВОЗ рекомендует ограничивать в рационе, чтобы избежать кариеса и других проблем со здоровьем.

Каждый компонент жвачки безопасен, но у любого вещества есть предельно допустимые концентрации. Например, если перебрать с сорбитом, может случиться понос. В одной пластинке примерно 0,4 грамма сорбита, а случаи поноса наблюдались при превышении суточной дозы в 20 граммов.

Аналогично с ксилитом, аспартамом и мальтитом: их чрезмерное употребление может оказывать слабительный эффект. Но чтобы получить такую дозу подсластителей из жвачки, придется употребить пять и более пачек за день. Поэтому если вы ежедневно жуете всего несколько подушечек, то слабительный эффект от них вам не грозит.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Полезна ли жвачка

Защита от кариеса. Вылечить от уже существующего кариеса жвачка не может, но снизит риск его дальнейшего развития. Кроме того, с помощью жвачки не удастся предупредить развитие заболеваний десен.

Жевательная резинка и здоровье зубов — Фонд здоровья полости рта

Зубы регулярно подвергаются воздействию кислоты, которую выделяют бактерии в полости рта в результате расщепления еды. Эта кислота медленно разрушает зубную эмаль и дентин, что может привести к кариесу. Защитить зубы от этой кислоты можно чисткой зубов, полосканием рта или жеванием жвачки без сахара.

Может ли жвачка защитить от кариеса

Надежда Бидак

стоматолог-терапевт

Жевание увеличивает скорость слюноотделения в 10—12 раз. А слюна помогает защитить зубы от разрушения:

  1. Разбавляет кислоту, которая образуется после того, как мы поели.
  2. Создает пленку на поверхности эмали, которая защищает зубы от разрушения.
  3. Помогает удалить частички пищи до того, как бактерии зубного налета начнут их переваривать и выделять кислоту.

Это объясняет, почему при некоторых клинических испытаниях у людей, которые жевали жевательную резинку без сахара в течение 20 минут после еды, кариес возникал реже, чем у тех, кто не имел такой привычки.

По мнению экспертов Фонда здоровья полости рта, жевательную резинку лучше всего жевать сразу после еды, особенно если нет возможности почистить зубы.

Кроме того, исследования показывают, что жевательные резинки с ксилитом в качестве основного подсластителя могут защитить детей от кариеса. Это связано с тем, что бактерии во рту, которые вызывают кариес, не могут использовать ксилит в качестве источника питания. Со временем их популяция уменьшается, то есть все меньшее число вредных бактерий выживает на поверхности зубов.

Жвачки с ксилитом — Европейское агентство по безопасности пищевых продуктовPDF, 82,4 КБ

А вот для взрослых уверенно сказать то же самое мы не можем: систематический обзор показал, что данных об эффективности ксилита в защите от кариеса пока недостаточно, чтобы рекомендовать его как средство профилактики кариеса. Однако в рекомендации отдельных стоматологических фондов и сообществ такая жвачка входит.

Борьба с неприятным запахом. У всех жвачек приятный вкус и яркий аромат, который помогает приглушить запах изо рта. Наиболее интенсивный аромат — у мятных жвачек. Используйте их, когда хотите освежить дыхание.

Этих данных недостаточно, чтобы рекомендовать жвачку как средство снять стресс или повысить работоспособность. Но если вам нужно сосредоточится или успокоиться, то жвачка может быть одним из инструментов.

Снижение аппетита. Если пожевать жвачку после еды, это может уменьшить желание поесть что-нибудь по привычке или за компанию, если уже сыт. Еще жевательная резинка может временно отвлечь от идеи перекусить чем-нибудь калорийным, например печеньем или чипсами, когда голоден.

Пока жуешь, есть время придумать и найти более здоровые варианты перекуса. Это лайфхак для людей с неосознанным стилем питания или беспорядочных едоков — тех, кто ест бессистемно, перекусывает на ходу и часто переедает, не замечая этого.

Вредна ли жвачка

Риск кариеса. Если жевать тот редкий тип жевательной резинки, где есть сахар, повышается риск развития кариеса. А еще такие жвачки — лишние калории, которые могут незаметно привести к набору веса.

Жевательные резинки без сахара могут создать ложную иллюзию безопасности: мол, раз человек жует жвачки после еды, кариес не грозит. Это может снизить мотивацию чистить зубы дважды в день по 2 минуты или ходить к стоматологу на профилактические осмотры.

Помните, что жевательная резинка не входит в рекомендации стоматологов как гарантированный способ предотвратить кариеса. Скорее это дополнительная мера, которая может дать положительный эффект. Но только если соблюдаются основные правила гигиены зубов. То есть жвачка не должна заменять зубную щетку, а может служить лишь дополнением к ней.

Может ли жвачка спровоцировать обострение язвы

Наталья Заварзина

гастроэнтеролог центра доказательной медицины DocMed

В здоровом желудке достаточное количество защитной слизи — муцина. Поэтому если время от времени жевать жвачку, слизистой это не повредит. Также это безопасно, если в желудке уже есть пища.

Но если в желудке воспалительный процесс, например язва, то в этом месте толщина муцина, скорее всего, меньше или его нет совсем. Тогда длительное жевание будет стимулировать процесс разрушения белков слизистой оболочки желудка, что может усугубить раздражение и воспалительный процесс.

Если же у вас обычный гастрит или функциональная диспепсия, даже в стадии обострения, то слизь в желудке должна присутствовать в нормальном количестве. Значит, вероятность повреждения слизистой оболочки минимальна.

К тому же при жевании жвачки отсутствует желудочная фаза пищеварения: еда не раздражает непосредственно рецепторы желудка, и желудочного сока вырабатывается меньше, чем при обычном приеме пищи.

Дискомфорт в челюсти. Чрезмерно длительное жевание нагружает сустав между височной костью и нижней челюстью. Это может повредить его — вызвать темпоромандибулярный синдром. Проявляется он болями в области уха и щелканьем в суставе во время жевания. Иногда даже невозможно закрыть рот без боли.

Темпоромандибулярный синдром — мультифакторное заболевание, то есть его причина не всегда связана с жевательной резинкой. Но в небольшом исследовании те, кто жевал жвачку 3 часа в день и более, чаще жаловались на дискомфорт в челюстном суставе.

Что нужно знать о жвачке

Жевательная резинка сама по себе не может защитить от кариеса — только в дополнение к стандартной гигиене. Врачи рекомендуют жевать жвачку после еды, если нет возможности почистить зубы или прополоскать рот.

Жвачка с сахаром — дополнительный фактор риска развития кариеса и незаметные лишние калории.

Жвачка не приведет к язве, но может ее усугубить.

Жвачка может преодолеть желание перекусить, когда уже сыт.

Если жевать жвачку по несколько часов в день, может появится дискомфорт в челюсти.

Жвачка не обладает слабительным эффектом, если не жевать по несколько пачек ежедневно.


Что будет, если жевать жвачку каждый день — Рамблер/женский

Многие из нас часто жуют жевачку: кто-то для того, чтобы освежить дыхание, кто-то — вместо шоколадных конфет. “Рамблер” узнал, что на самом деле будет, если жевать жвачку каждый день.

Возможно, у вас улучшится память

Исследование, проведенное в Университете Святого Лаврентия, показало, что жевательная резинка перед сдачей теста действительно может помочь студентам написать экзамен на более высокий балл. Хотя исследователи пока не совсем уверены, почему это происходит, они считают, что это связано с тем, что жвачка увеличивала приток крови к мозгу, помогая участникам эксперимента быстрее вспоминать необходимую информацию. Интересно, что подобный результат получался, только если студенты жевали резинку до теста, а не во время.

У вас могут появиться проблемы с челюстью

Из-за давления, которое жевательная резинка оказывает на височно-нижнечелюстные суставы, она может спровоцировать долгосрочные проблемы с челюстью у тех, кто жует ее ежедневно. Они могут проявиться в виде характерного щелкающего звука при жевании, который при отсутствии должного ухода перерастет в боль при перемещении челюсти.

Вы можете снизить уровень стресса в повседневной жизни

Когда вы голодны, вы естественным образом будете испытывать стресс, раздражительность и чувство обеспокоенности. Жевание жвачки может заставить наш мозг думать, что мы едим, и создать ощущение сытости, в результате чего уровень стресса в нашем организме снизится через некоторое время.

Вы можете начать испытывать головную боль

Головные боли происходят от давления, которое жевательная резинка оказывает на суставы между челюстью и черепом с обеих сторон. Хотя, конечно, это возможно лишь при чрезмерном ежедневном употреблении жвачки.

Вы можете похудеть

Исследования из Университета Род-Айленда показали, что люди, которые жевали жвачку без сахара каждое утро, уменьшали потребление калорий во время обеда в среднем на 68 калорий. Участники эксперимента также сообщили, что в целом чувствовали себя менее голодными в течение всего дня. Поэтому можно предположить, что при здоровой диете и регулярных занятиях спортом ежедневный прием жвачки действительно может помочь похудеть. Однако избегайте мятной резинки. Исследователи Университета Буффало обнаружили, что она способствует более низкому потреблению фруктов и овощей.

У вас могут появиться проблемы с желудком

Во-первых, когда вы жуете жвачку, вы непроизвольно глотаете много воздуха. Это вызывает дискомфорт и боли в животе. Кроме того, чрезмерное количество жевательной резинки без сахара может нанести вред работе вашего кишечника: повышенное потребление искусственных подсластителей способствует вздутию живота, нарушению процессов пищеварения и появлению хронической диареи.

Жевать или не жевать? Решайте сами! Мы Вам расскажем, а выбор за Вами!

Жевать или не жевать? Решайте сами! Мы Вам расскажем, а выбор за Вами!

Жевать или не жевать? Решайте сами! Мы Вам расскажем, а выбор за Вами!

Все мы знаем о проблемах, вызываемых жвачкой, — гастрит, неправильный прикус и случайно выпавшая пломба. Однако это не останавливает нас от дальнейших покупок, ведь мы помним – «регулярное использование жевательной резинки после еды значительно снижает риск развития кариеса».

Но так ли уж жвачка полезна для здоровья зубов, как пытается убедить нас в этом реклама?

Оказывается наоборот – порой она ставит под угрозу состояние всего нашего организма.

Вред жевательной резинки заключается, в первую очередь, в содержащихся в ней сахарозаменителях. Ведь подсластители не только ничем не полезнее сахара, но даже и многим вреднее.

Сахар против подсластителя: битва не на жизнь

Отечественные мамы, вооружившись поддержкой стоматологов, на протяжении десятилетий убеждали подрастающее поколение: от сахара портятся зубы!

И, конечно же, были правы, ведь бактерии, живущие в полости рта человека, переваривают сахар, превращая его в кислоты. Под воздействием этих кислот сильно снижается прочность наружной оболочки зуба (эмали), что приводит к развитию кариеса.

Вывод очевиден – чтобы снизить риск возникновения кариеса, нужно кушать меньше сладкого.

Но существуют ли такие альтернативы сахару, которые были бы более полезными, которые хотя бы незначительно уменьшали вред, приносимый жевательной резинкой?

Исследователи провели детальный анализ сахарозаменителей, наиболее часто используемых производителями жевательных резинок (ксилит и сорбит), и обнаружили, что у подсластителя мало преимуществ перед сахаром.

Имеющие натуральное происхождение ксилит и сорбит являются очень калорийными и потому практически не отличаются от сахара по своему воздействию на организм человека.

Подсластители же синтетические, которые хоть и реже, но попадают в состав привычных нам с детства жвачек, влияют на почки, печень и сердечно-сосудистую систему. Многие из них токсичны, а потому в странах ЕЭС и США категорически запрещены.

Кроме того, абсолютно все сахарозаменители попадают в ваш организм не сами по себе, а только в компании с такими вредными пищевыми добавками, как консерванты и ароматизаторы.

Вред жевательной резинки: мы то, что мы жуем

Для того, чтобы если не испугаться, то хотя бы просто смутиться, достаточно прочитать состав любой жевательной резинки.

Среди содержащихся в ней компонентов мы обязательно найдем:

1. Стабилизатор Е422 (глицерин) – обладает токсичными свойствами и вызывает заболевания крови;

2. Антиоксидант Е 320 (бутилгидрооксианизол) – повышает содержание холестерина в крови, нарушает работу пищеварительного тракта;

3. Кислота Е330 (лимонная кислота) – при длительном употреблении вызывает заболевания крови;

4. Ксилит/сорбит – эти сахарозаменители имеют слабительные свойства, нарушают работу пищеварительной системы.

Вред от использования жевательной резинки более чем ощутимый. Практически все вышеперечисленные компоненты используются для придания жвачке соответствующих вкуса, цвета и запаха.

О защите же зубов речь даже не идет.

Страдают даже домашние питомцы

Среди всех сахарозаменителей, усиливающих вред, наносимый жевательной резинкой вашему организму, наиболее безобидным является ксилит. Именно он, в отличие от почти аналогичного ему сорбита, уменьшает количество вредоносных бактерий, размножающихся в полости рта человека, а потому снижает риск заболевания кариесом.

На сегодняшний день ксилит остается практически единственным сахарозаменителем, не только одобренным США и Европейским Союзом, но даже признанным «дружественным для зубов».

Однако, покупая жевательную резинку либо же другой продукт, содержащий ксилит, стоит помнить о том, что поместить его следует в недоступное для домашних животных место. Несмотря на то, что ксилит был признан безопасным для людей, он вызывает моментальное и смертельное падение сахара в крови у собак.

Выход есть

Жевать или нет? Ответить на этот вопрос нам поможет не что иное, как здравый смысл.

К сожалению, вред от жевательной резинки отрицать нельзя. Но и посвящать время и силы изучению всех искусственных добавок, используемых в той или иной продукции, тоже не стоит.

Вспомним, что жвачка имеет и некоторые положительные стороны, ради которых мы ее и покупаем:

 

Жевательная резинка очищает жевательную поверхность зуба. Употребление жвачки в первые полтора часа после приема пищи способствует выработке желудочного сока, который помогает в переваривании пищи. Жевательная резинка освежает дыхание.

Поэтому ответ довольно-таки прост – жевать.

Однако сайт sympaty.net советует придерживаться “золотой середины” – хорошо то, что в меру. Как и рекомендует реклама, используйте жевательную резинку сразу после еды. При этом жевать стоит не дольше 15 минут, ведь и этого времени вполне достаточно для достижения желаемого эффекта.

Соблюдайте правила употребления жвачки и вред от жевательной резинки будет сведен к нулю!


Когда можно и нужно пользоваться жевательной резинкой, а когда лучше этого не делать

Не просто так во всех магазинах жевательная резинка продается именно на кассах, где ее с большой вероятностью захочется купить каждому второму покупателю. Любовь к ней, как правило, начинается в детстве, когда ее покупают больше для развлечения, но остается на всю жизнь. Разве что вкусовые пристрастия могут поменяться, и тогда вместо клубничной Love is мы выберем на кассе мятную жвачку Orbit.

От смолы до Wrigley: как придумали жевательную резинку

Парадокс, но такой привычный для сегодняшнего мира​ продукт, как жевательная резинка, появился случайно. Древнейший прообраз жвачки относится к периоду неолита. На протяжении многих веков разные народы жевали смолу, пчелиный воск, каучук, смесь листьев и извести. Цель была аналогичная сегодняшней – очистить зубы и освежить дыхание.

В XVI веке в Европу завезли жевательный табак, который получил широкое распространение. В дальнейшем пагубную привычку переняли и в Соединенных Штатах, и в Российской империи. Искоренить ее и заменить табак другим, более безопасным продуктом пытались на протяжении более чем трехсот лет, но ни смола, ни парафин так и не прижились среди потребителей.

Первая в мире фабрика по производству жевательной резинки открылась в США в середине XIX века. Жвачку готовили из каучука, сахара и легких ароматизаторов. До этого времени продукт не удавалось сделать качественным: первые жвачки, выпускаемые на двадцать лет раньше, варились из смолы, часто были с примесью хвойных иголок и имели дешевую упаковку и непрезентабельный вид. Популярность жевательной резинки начала стремительно расти не только со сменой ее состава, но и с грамотным маркетинговым подходом. К концу века жвачки стали заворачивать в красивые разноцветные фантики и продавать в автоматах на железнодорожных станциях.

История современной жевательной резинки началась, когда Уильям Ригли выкупил патент на обновленный состав. На тот момент его одноименная компания Wrigley производила… мыло, а резинку планировалось продавать лишь в довесок. Однако когда Ригли понял, что побочный продукт пользуется куда большей популярностью, чем основной, он быстро переориентировал производство. Именно благодаря ему в дальнейшем жвачка обрела знакомый нам вид – длинные прямоугольные брусочки, завернутые в фольгу для предотвращения слипания.

Для создания массового бума на жевательную резинку в ход пошли все возможные способы: бесплатная раздача продукта промоутерами, грандиозные рекламные кампании, выпуск жвачки специально для военнослужащих и так далее. Жевательная резинка «Ригли» очень скоро стала символом Америки и свободы.

Популяризация жевательной резинки способствовала и изменению ее состава. Отдельные производители стали добавлять в нее пепсин для улучшения пищеварения. Также появились слоганы о защите зубов с помощью жвачки от разрушения. В 20-х годах прошлого века была выведена идеальная пропорция сахара и каучука в составе: жевательная резинка стала еще более эластичной и из нее можно было выдувать пузыри. Тот же Уильям Ригли впервые предложил заворачивать в упаковку с резинкой цветные вкладыши с бейсбольными игроками и героями комиксов. Благодаря своей сладости, пузырям и картинкам, жвачка стала невероятно популярной среди детей.

В 50-х годах появились первые жевательные резинки с использованием сахарозаменителей. Их рекламная кампания строилась на тезисах об абсолютной безвредности для зубов и диетических свойствах, вплоть до утверждения, что жвачку можно использовать как средство для похудения.

Как видите, на стеллажи у касс жевательную резинку привели не только древняя привычка человечества и череда случайностей, но и ряд продуманных маркетинговых ходов. Однако, несмотря на ее невероятную популярность и повсеместное использование, вокруг жвачки до сих пор ходит множество противоречивых мифов. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Популярные мифы о жевательной резинке

  1. В жвачке содержится сахар, поэтому она разрушает зубную эмаль.
  2. Жевательная резинка с помощью специальных ингредиентов предотвращает появление кариеса.
  3. За счет повышенного выделения слюны в процессе жевания улучшается пищеварение.
  4. Из-за жвачки могут появиться язвы пищеварительного тракта.
  5. Глотать жвачку опасно для жизни.
  6. Длительное жевание приводит к нарушению работы жевательных мышц и деформации лица.
  7. Жвачка может нарушить целостность пломб и противопоказана при ношении брекет-систем.

Действительно ли жевательная резинка одновременно и улучшает пищеварение, и приводит к язвам? Полезна или опасна она для зубной эмали? Часть этих мифов развенчивает сам состав современной жвачки.

Что входит в состав жевательной резинки

Любая жевательная резинка состоит из:

  • жевательной основы,
  • сахара или сахарозаменителей,
  • отдушек,
  • красителей,
  • размягчителей.

Жевательная основа производится преимущественно из синтетических полимеров и нужна для связывания всех остальных ингредиентов. У нее нет питательной ценности, она не усваивается желудочно-кишечным трактом. Но в разовых случаях проглатывание жвачки абсолютно безопасно.

​Что касается сахара, то на сегодняшний день он содержится только в резинках, рассчитанных на детей (например, в Love is, Hubba Bubba и др.). Такие жвачки, как правило, продаются в отдельных цветных упаковках, имеют яркий цвет и сладкие фруктовые вкусы, ​содержат вкладыши и наклейки, что еще больше привлекает детей. За счет сахара в составе резинка более эластичная при разжевывании и позволяет надувать большие пузыри.

Однако большинство «взрослых» жевательных резинок, таких как Orbit, Dirol, Wrigley’s Spearmint, Five и т. д., вместо сахара содержат сахарозаменители – ксилит, сорбит, маннит и аспартам. Особенное значение имеет ксилит, противокариозный эффект которого впервые был доказан исследованиями в Университете Турку (Финляндия). Ксилит остается в полости рта достаточно долго и оказывает благоприятное воздействие на эмаль. Маннит, кроме сладковатого вкуса, активизирует работу слюнных желез и нейтрализует действие кислот, поступающих из пищи. Несмотря на данные, говорящие о слабительных свойствах этих веществ, их общая доля даже в целой упаковке жевательной резинки настолько мала, что абсолютно безвредна для организма.

Фруктовые вкусы не говорят об обязательном наличии сахара. Так, состав жвачек «Орбит» и «Дирол» со вкусом мяты или ягод отличается только разными ароматизаторами. В качестве размягчителей или эмульгаторов чаще всего используются глицерин и лецитин. Они нужны для создания эластичной консистенции во время жевания.

Итак, с первыми двумя мифами стало все понятно. Чтобы разобраться с остальными, давайте выясним, какую реальную пользу приносит жвачка, а чем может навредить.

Чем полезна жевательная резинка

Для гигиены полости рта

Если вернуться к истории, первый патент на жевательную резинку был выдан не предпринимателю, а дантисту. И на сегодняшний день жвачка относится к средствам индивидуальной гигиены полости рта. Она увеличивает количество слюны и скорость слюноотделения в три раза, что способствует очищению поверхности зубов, труднодоступных межзубных участков и нейтрализации органических кислот, выделяемых бактериями зубного налета.

Таким образом, жевательная резинка позволяет очистить зубы после еды естественным путем, удаляя оставшиеся на них частички пищи, растворяя кислоты и создавая защитную пленку на зубах с помощью отдельных ингредиентов, входящих в ее состав (ксилит).

Разумеется, полноценной гигиены полости рта использование жевательной резинки не заменит, но для экстренных случаев – это выход, и он точно лучше, чем ничего.

​Для свежести дыхания

Наибольшую популярность жвачка получила именно из-за своих освежающих свойств. Происходит это за счет ароматизаторов и отдушек, входящих в ее состав. Самый интенсивный вкус – мятный, он действительно помогает приглушить нежелательный запах пищи изо рта, например лука или чеснока, а также значительно снижает выраженность запаха табака после курения. Однако нужно понимать, что с запахом, вызванным воспалительными заболеваниями полости рта и желудочно-кишечного тракта, жевательная резинка не справится, а лишь замаскирует его на короткое время.

Для тренировки жевательных мышц

Во время жевания происходит укрепление связочного аппарата челюстей и мышечного каркаса лица. Улучшается кровообращение в тканях десен, что является условной профилактикой заболеваний пародонта. Важно только завести привычку равномерно жевать на разных сторонах зубного ряда.

Для защиты от укачивания

Повышение слюноотделения при жевании резинки помогает устранить закладывание ушей при взлете и посадке самолета, а ее яркий мятный вкус уменьшает выраженность тошноты при укачивании в транспорте.

Для улучшения пищеварения

В современные жевательные резинки уже давно не добавляют пепсин, но сам процесс пережевывания жвачки после приема пищи, а также повышенное при этом слюноотделение стимулируют секреторную и моторную функцию кишечника и провоцируют желудок активнее вырабатывать желудочный сок и ферменты. Можно сказать, что умеренное использование жевательной резинки после еды приводит к лучшему перевариванию пищи и улучшению метаболизма.

Для снижения стресса

У данного утверждения нет большой доказательной базы, но ряд независимых опросов подтверждает, что жевание резинки позволяет уменьшить стресс и отвлечься от негативных мыслей. Отдельная часть опрошенных отмечает, что жвачка в том числе помогла им избавиться от никотиновой зависимости и неконтролируемого аппетита.

Чем может быть вредна жевательная резинка

Риск возникновения кариеса зубов

Справедливо будет отметить, что он существует только у резинок, в составе которых есть сахар. Регулярное употребление таких жвачек крайне нежелательно.

Распространение бактериального налета по пищеварительному тракту

Жевательная резинка действительно помогает собрать бактериальный налет с ​ эмали зубов, который, однако, при длительном жевании вместе со слюной может попадать в желудочно-кишечный тракт, приводя к возможным воспалительным процессам. Зубной налет достаточно липкий и прочно сцеплен с эмалью, поэтому в обычных условиях остается в полости рта, однако жвачка не только устраняет его с зубов, но и может осуществлять его дальнейший перенос, особенно при случайном проглатывании.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется жевать резинку не более 10 минут.

Нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав

Процесс жевания неразрывно связан с работой височно-нижнечелюстных суставов. Сама по себе жевательная нагрузка от резинки не может оказывать негативное воздействие, однако при уже существующих дисфункциях сустава риск увеличивается в разы.

Чрезмерная стимуляция желудочно-кишечного тракта

Повышенная выработка желудочного сока, считающаяся плюсом жевания резинки, может иметь и обратную сторону. Если жевать ее натощак, то избыточное выделение желудочного сока может усугубить течение таких заболеваний, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, острый гастрит. При здоровом пищеварительном тракте или его вялотекущих заболеваниях жевательная резинка такой угрозы не несет.

Нарушение прикуса у детей

Опасность для детей заключается в том, что длительное жевание резинки, жевание только на одной стороне, а также надувание пузырей могут негативно отразиться на формирующемся прикусе и спровоцировать проблемы с артикуляцией из-за неправильной функции языка.

Чем точно не может навредить жевательная резинка

  • Жвачка не влияет на целостность стоматологических конструкций. Если при жевании резинки у вас выпала пломба или сломался мост, это произошло бы и от любого другого воздействия, например пережевывания яблока или мягкого хлеба. Дело не в жвачке, а в фиксации самой конструкции. Даже резинка, потерявшая свою эластичность, не приближается к уровню твердости, способному привести к разрушению пломбы. Исключение – временные пломбы, которые ставятся на небольшой срок в процессе затяжного лечения зубов, но это легко исправляется в кабинете стоматолога. Аналогично – с брекет-системами. Предупреждение ортодонта об опасности резинки связано не с тем, что она может отклеить брекет, а с тем, что она налипнет на замки, а значит, конструкция будет иметь неэстетичный вид, что тяжело исправить вне дома.
  • Жвачка не стирает зубную эмаль. Опять же, уровень твердости жевательной резинки не способен приводить к истиранию, даже если жевать ее без перерыва.
  • Жевательная резинка не несет серьезной опасности при случайном проглатывании. Глотать жвачку, конечно, не нужно, но единичные случаи никак не влияют на работу пищеварительного тракта.
  • Жвачка не оказывает общего негативного влияния на организм. Вопреки противоречивым данным о негативном влиянии некоторых добавок на состояние нервной системы, они не могут навредить здоровью, так как их содержание даже в целой упаковке жевательной резинки ничтожно мало.

Как правильно жевать резинку

По мнению стоматологов, для того чтобы получить максимум пользы и свести вредное воздействие жевательной резинки к минимуму, необходимо соблюдать простые правила:

  1. Выбирать только ту жвачку, в составе которой отсутствует сахар.
  2. Жевать резинку примерно через 5–10 минут после приема пищи. По возможности лучше перед этим прополоскать рот.
  3. Стараться не употреблять жевательную резинку натощак.
  4. Жевать резинку не более 10 минут, на разных сторонах челюстей.
  5. Детям до трех лет жвачка запрещена из-за возможности проглатывания и аспирации дыхательных путей.
  6. Детям старшего возраста следует сократить жевание резинки до минимума, не увлекаться надуванием пузырей и не делать из этого процесса развлечение.

Чем можно и чем нельзя заменить жевательную резинку

В качестве замены не рекомендуются мятные леденцы, капсулы и жевательные конфеты. Кроме временной свежести дыхания, они не несут той пользы, которая есть в жвачке. Леденцы часто содержат в своем составе сахар, калорийны, не очищают зубную эмаль и мало влияют на слюноотделение. Освежающий спрей также является сомнительной заменой.

​В плане очищения полости рта лучшей альтернативой жевательной резинке будут:

  • зубные эликсиры,
  • ферментные пенки.  

Зубные эликсиры (ополаскиватели)

Эликсиры используются для ополаскивания полости рта, обладают выраженным освежающим ароматом и часто содержат дополнительные биоактивные элементы, обладающие противокариозным и противовоспалительным действием. Выпускаются в том числе и в малых объемах, которые удобно носить с собой.

​Ферментные пенки

Продукт появился на рынке относительно недавно. Необходимо сделать одно-два нажатия дозатора в полость рта после еды, немного подержать и сплюнуть. Ферментный комплекс, входящий в состав пенок, растворяет оставшиеся кусочки пищи, зубной налет и нормализует pH-баланс полости рта. Так же, как и в эликсиры, в пенки добавляются активные элементы, укрепляющие эмаль, обладающие противовоспалительным эффектом и способствующие снижению дискомфорта при чувствительности зубов. Они удобны для ситуаций, когда нет возможности полноценно почистить зубы, особенно при ношении брекет-системы.

Похудение с помощью жвачки

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг.  

Жевательная резинка способна на многое, в том числе и стать вашим верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Просто следуйте пяти нехитрым ЗОЖ-советам — и стрелка весов стремительно пойдет вниз.

1. Контролируйте чувство насыщения

Каждый из нас слышал легендарную фразу А. П. Чехова: «Встав из-за стола голодным, вы наелись, а если вы встаете наевшись — вы переели». И что удивительно, писатель был прав на 100%! Так оно и есть. Частая причина переедания кроется в том, что мы просто не понимаем, что наелись и пора остановиться. Сигналы о насыщении поступают в мозг от рецепторов в верхней части желудка. Срабатывают эти рецепторы только тогда, когда желудок практически полон. А ощущение сытости наступает лишь через 15–20 минут после этого момента. Из-за такой длительной задержки люди продолжают есть даже тогда, когда желудок уже заполнен, и нередко съедают в полтора-два раза больше, чем им требуется.

Совет: попробуйте уменьшить порции еды во время каждого приема пищи и сделать этот прием более длительным. Ешьте медленнее, пережевывайте пищу тщательнее. Если ощущение сытости так и не наступило, используйте жевательную резинку. Согласно медицинским исследованиям, жевание резинки способствует снижению аппетита и притупляет чувство голода. Через некоторое время сигнал о насыщении поступит в мозг и вы поймете, что наелись даже меньшим количеством пищи, чем обычно. 

2. Избегайте «случайных» калорий

«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.

Совет: вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».

3. Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки. Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии. Другими словами, тренировка становится более эффективной.

Совет: старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы. 

4. Не запрещайте себе сладости, если любите их

Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно. Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного. Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе. 

Совет: тягу к сладкому может ослабить жевательная резинка без сахара. Подсластители в ее составе способны «перехитрить» вкусовые рецепторы и мозг. В итоге человек удовлетворяет свое желание съесть десерт, но поглощает при этом минимальное количество калорий, ведь энергетическая ценность двух подушечек жевательной резинки без сахара равна всего 4 ккал.

5. Перестаньте заедать стресс

Диетологи полагают, что стресс является одной из самых частых причин, по которым люди переедают. При выбросе гормонов стресса в кровь аппетит, как правило, сначала резко гаснет — а потом, если раздражение нервной системы не проходит, многократно усиливается. Регулярное употребление жевательной резинки может существенно снизить уровень стресса. У тех, кто жует жвачку несколько раз в день, чаще бывает хорошее настроение и меньше встречается нервозность. Дело в том, что монотонный процесс жевания положительно воздействует на наш мозг, успокаивает и расслабляет его.

Совет: каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, попробуйте потянуться не за «успокаивающей» едой, а за жевательной резинкой. Эффект будет похожим, зато ваша талия позже скажет вам спасибо.

Читайте также: Самая популярная средиземноморская диета поможет похудеть и не набирать вес

Источник фотографий: Unsplash, Pexels

Жевать нельзя переживать? 10 шок-фактов о жевательной резинке

Способствует ли похудению жевание жвачки, что будет, если ее проглотить, и каких добавок в составе стоит избегать? Диетолог Алла Пониматкина и стоматолог Милана Чибирова изучили пользу и вред жевательной резинки с медицинской точки зрения и рассказали о самых интересных и важных фактах.

Алла Пониматкина (@dietolog_pp_alla)

Сертифицированный диетолог

Факт №1: Жевательная резинка способствует снижению аппетита

Да, это действительно так, но, пожалуй, только в первые 10 минут. Мы начинаем жевать жвачку и таким образом обманываем организм, который в этот момент думает, что получает пищу. Но после 10-15 минут в желудке начинает активно выделяться желудочный сок, – тут организм и понимает, что никакую пищу он не получил, и появляется чувство голода. Поэтому жевать жвачку рекомендуется не более 10 минут и непосредственно после приема пищи.

Но не думайте, что жевательная резинка поможет ускорить обмен веществ – на это она никак не повлияет. А если жвачка сладкая, то может и вовсе замедлить его, особенно если жуется натощак или перед едой. 

Факт №2: Жевание жевательной резинки успокаивает

Процесс жевания уменьшает выработку гормона стресса – кортизола. Поэтому жвачка действительно успокаивает, ведь из-за снижения уровня этого гормона мы становимся менее раздражительными. На самом деле все мы становимся спокойными, когда жуем – и неважно, что. А еще, когда грызем семечки или просто что-то держим в руках. 

Факт №3: Состав жвачки нельзя назвать безвредным

С осторожностью нужно относиться и к другим продуктами питания с искусственными красителями и добавками в составе, а лучше полностью исключить их из рациона. В частности, в жвачку очень часто добавляют аспартам или добавку Е951 (спасибо производителям) в качестве заменителя сахара. Она опасна тем, что при попадании в желудок и расщеплении превращается в токсичное вещество. Сама по себе добавка безвредна, но при температуре свыше 30 градусов (а, как известно, температура человеческого тела 36 градусов) она разлагается на метанол и другие токсичные вещества. Отсюда следует вывод, что содержание этого вещества все-таки негативно влияет на наш организм. 

Факт №4: Жевать жвачку можно только здоровым людям

И даже им стоит быть осторожнее и, как я уже говорила, жевать ее следует исключительно после еды. Количество желудочного сока во время жевания на голодный желудок увеличивается, и от этого заболевания (например, гастрит) обостряются. К слову, у гастрита таким образом будет больше шансов перерасти в язву. А вот жевание жевательной резинки после трапезы улучшает выработку ферментов и помогает лучше переварить еду.

Факт №5: Проглотить жвачку – не страшно

Вопреки распространенному мифу, если мы проглотим жевательную резинку, ничего страшного не случится. Наш организм способен переварить практически все мягкие вещества, которые в него попадают, а желудочный сок и ферменты достаточно сильны, чтобы с этим справиться. Поэтому не бойтесь, что проглоченная жвачка где-то застрянет и не выведется из организма.

Милана Чибирова (@stomatolog_milana_ch)

Врач-стоматолог

Факт №6: Жвачка предотвращает возникновение пародонтоза

Пародонтоз может возникать по разным причинам – из-за авитоминоза, диабета и просто из-за микробов в полости рта. Жвачка в этом случае выступает как средство дополнительной гигиены, так как употребляя ее после каждого приема пищи, вы снизите вероятность возникновения кариеса. Во время жевания усиливается слюноотделение и таким образом убираются остатки пищи между зубами. А значит, профилактика кариеса и образования зубного камня поможет предотвратить и воспаление десен – пародонтоз.

Факт №7: Жевательная резинка меняет pH полости рта

Это действительно так, – опять же, из-за повышенного слюноотделения. Слюна вообще выполняет защитную функцию в ротовой полости, так как не только смывает налет и избавляет от остатков пищи (помните, что зубную нить и щетку она никогда заменить не сможет), но и доставляет зубам полезные фосфаты и кальций, а также поддерживает здоровый кислотно-щелочной баланс (он же – pH). Поэтому правильное жевание жевательной резинки для полости рта только на пользу.

Факт №8: Жвачка – тренажер для челюстей

Врачи часто рекомендуют использовать жвачку как тренажер не только для челюстей и десен, но и просто мышц лица. Жевательный процесс укрепляет челюстной сустав, но для этого необязательно прибегать к помощи исключительно жевательной резинки. Точно так же помогут морковь и яблоки. Таким образом, жевание действительно укрепит лицевые мышцы, но во всем важна мера: этот «тренажер» безопасен лишь в течение 15 минут после приема пищи. 

Факт №9: Жевательные резинки с ксилитом наименее вредны для зубов

А вот жвачки с сахаром употреблять не стоит – они не только будут провоцировать размножение микробов в полости рта, но и приведут к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Фруктоза в составе тоже нежелательна: она вызывает развитие резистентности к инсулину и будет напрямую негативно влиять на пищеварение.

А вот наличие фтора и ксилита в жвачке будет препятствовать образованию зубного налета и кариеса. Также хорошо, если жевательная резинка содержит лактат алюминия – он снижает кровоточивость десен и уменьшает воспаление.

Факт №10: Жвачка не отбеливает зубы

Не верьте слоганам и белоснежным улыбкам тех, кто жует жвачку в рекламных роликах, – жевательные резинки не обладают отбеливающим эффектом, а лишь дополнительно очищают полость рта. Они могут избавить от зубного налета, но все-таки обыкновенная зубная щетка с ним справится гораздо быстрее и эффективнее. А как правильно чистить зубы читайте здесь. 

Текст: Анастасия Сперанская

7 причин, почему водителю не обойтись без жевательной резинки — журнал За рулем

Если взглянуть на содержимое бардачка в машине заядлого автомобилиста, то в топ-10 самых часто встречающихся там вещей окажутся бутылка воды, влажные салфетки и… жевательная резинка. Водители используют ее чтобы сохранять внимательность за рулем и освежать дыхание. Но этим польза от употребления жвачки далеко не ограничивается.

Помогает сконцентрироваться на дороге Жевание резинки стимулирует особый участок в нашем мозге — гиппокамп, который отвечает за кратковременную память и внимание. Когда вы жуете, мозг становится более бдительным и лучше оценивает окружающую обстановку. Другими словами, от вашего внимания не ускользнет ни один дорожный знак, а маневры во время движения будут даваться легче. Корейские ученые провели эксперимент, который доказал: те, кто жуют резинку за рулем, водят на 30% более аккуратно, отличаются быстротой реакции и лучше ориентируются на дороге, чем остальные. Если вас часто раздражают другие автомобилисты, выбирайте мятную, а не фруктовую жвачку. Аромат мяты помогает успокоить нервы и сосредоточиться на дороге. Борется с усталостью Усталость водителя — одна из самых распространенных причин попадания в аварию. Опросы показывают, что каждый третий автомобилист в России хотя бы раз в жизни засыпал за рулем. Чтобы победить чувство сонливости, многие пьют кофе или энергетики. Но отвлекаться на дополнительные манипуляции с напитками за рулем небезопасно. Хорошей альтернативой является жевательная резинка, которая помогает сохранять бодрость даже при длительных автопутешествиях. Работа челюстью сама по себе — отличный будильник: если вы активно что-то жуете, ваши глаза не сомкнутся. Неслучайно солдаты американских войск во время Второй мировой войны жевали резинку в окопах как раз для того, чтобы не заснуть от усталости и оставаться начеку. Есть и специальные жвачки для водителей, в состав которых входят, например, экстракт гуараны и кофеин — натуральные энергетики. Заботится о здоровье зубов В автомобиле люди возят много полезных вещей — от разводного гаечного ключа до набора удочек «на всякий случай». Но зубная щетка и паста в этот список обычно не входят. Чтобы позаботиться о здоровье зубов, используйте жевательную резинку каждый раз после еды или употребления напитков. Жвачка повышает слюнообразование, помогает смыть с зубов частицы пищи и предотвратить образование зубного налета, который приводит к кариесу. Самый главный принцип — выбирайте жевательную резинку без сахара. А вот ксилит в составе очень даже полезен: он повышает антибактериальные свойства жвачки. Помогает против укачивания Хороший водитель думает не только о себе, но и о комфорте пассажиров. По статистике, каждый десятый человек страдает от сильного укачивания при движении в транспорте: у него возникает головокружение, тошнота, слабость. Избавиться от неприятных симптомов возможно — достаточно использовать жевательную резинку. Существуют даже специальные жвачки против укачивания, в состав которых часто входит сушеный имбирь — эффективное средство против тошноты. Спасает от изжоги Питание тех, кто много времени проводит за рулем, обычно оставляет желать лучшего. Для голодного водителя главный принцип — получить свою еду быстро и в такой форме, чтобы можно было удерживать ее одной рукой. Но злоупотребление фастфудом и газировкой часто приводит к изжоге и несварению. Исследования показывают, что жвачка способна решить и эту проблему. Она провоцирует выделение слюны, щелочной по своей природе, которая нейтрализует действие кислоты в желудке. Медики говорят, что достаточно жевать резинку без сахара после принятия жирной и острой пищи, чтобы успокоить желудок и предотвратить появление изжоги. Освежает дыхание Не важно, с кем вы встретитесь по пути и начнете беседу — сотрудником ДПС или автостопщиком. Вам явно не захочется, чтобы первое впечатление, которое о вас составил собеседник, основывалось на запахе бургера с луком, который вы съели на обед. Держите жевательную резинку под рукой, чтобы освежить дыхание в течение дня. Американские ученые утверждают, что лучше всего для этой цели подходит жвачка со вкусом мяты, эвкалипта или корицы. Растительные эфирные масла в ее составе сокращают активность вредных бактерий — именно они провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Сохраняет чистоту в машине Жвачка и скотч — вещи универсальные, им можно придумать тысячу и одно применение в быту. Пустой пластиковый контейнер от упаковки (такой, в который расфасовывают по несколько десятков подушечек) можно превратить в копилку для мелочи, которая постоянно болтается по всей машине. А саму жвачку после использования можно приспособить для очищения труднодоступных мест в автомобиле от пыли. Такой простой и экономный способ уборки в салоне предложил один из читателей журнала «За рулем». Нужно пожевать резинку 15–20 минут, чтобы она стала эластичной, а затем вдавить ее в щели панели приборов и туннеля пола — те места, где скапливается много пыли, шерсти животных и прочего мусора. Вся грязь налипнет на резинку, а приборная панель снова станет чистой Фото: depositphotos.com

Наше новое видео

Материал подготовлен автором личного блога. Редакция ЗР может не разделять мнения автора.

Понравилась заметка? Подпишись и будешь всегда в курсе!

За рулем на Яндекс.Дзен

Как долго нужно жевать жвачку?

Жевательные резинки уже давно являются средством от неприятного запаха изо рта. По данным Бюро переписи населения США, средний американец жует 1,8 фунта жевательной резинки каждый год. Что ж, цифры не должны пугать, так как жевательная резинка остается неотъемлемой частью нашей жизни, начиная с детских дней, когда мы страстно желали конфеты, до пика взрослой жизни, когда жевание жевательной резинки становится механизмом снятия стресса. Кроме того, неофициальные данные и слухи свидетельствуют о том, что жевательные резинки могут обладать удивительными преимуществами, такими как сохранение памяти и определение формы челюсти.Так является ли куча добра, связанная с жевательной резинкой, фактической или это просто капиталистическая причуда. Давайте узнаем!

Здоровье и жевательные резинки – совместимы ли они?

Жевательные резинки могут быть полезны для здоровья полости рта, только если они не содержат сахара. Постоянное жевание жевательной резинки с высокой концентрацией сахара в конечном итоге вызовет кариес и зубную боль. Но даже с жевательной резинкой «без сахара» необходимо соблюдать осторожность. Эксперты обнаружили, что продукты «без сахара» содержат подсластитель под названием сорбит, который может иметь некоторые побочные эффекты.Кроме того, жевание слишком большого количества жевательной резинки без сахара может привести к проблемам с кишечником. Жевательная резинка за 30 минут до еды создает ощущение сытости; как таковые, мы едим меньше, и возникает дефицит калорий. Люди могут переборщить с этой привычкой, что приведет к серьезной потере веса. Возвращаясь к здоровью зубов, некоторые отбеливающие жевательные резинки, доступные на рынке, действительно могут отбеливать зубы из-за их зернистости. Типичное вещество, содержащееся в отбеливающих деснах, — оксид титана — полезно для уменьшения обесцвечивания зубов.Но, наоборот, жевание жевательной резинки с высокой концентрацией подсластителей может сделать зубы более желтыми. Еще одним очевидным преимуществом жевательной резинки является определение линии подбородка. Жевательная резинка активирует восемь различных мышц лица и шеи, тем самым расслабляя их. Таким образом, процесс жевания резинки помогает достичь идеальной линии челюсти и уменьшить необоснованный второй подбородок.

Как долго нужно жевать жвачку?

Исследования подтверждают, что постоянное жевание жвачки в любое время суток может вызвать такие проблемы, как боль в челюсти, головные боли, диарея и кариес.Не существует идеальных временных рамок для жевательной резинки. Но следует избегать регулярности, и это не должно стать привычкой. Одна жевательная резинка в день или через день жизнеспособна и полезна. Выберите подходящий вариант без сахара, который предотвратит вредное воздействие десен.

Способы сохранения зубов и десен после постоянного жевания десен

Если жевание бесчисленных жевательных резинок в день стало неотъемлемой частью вашей жизни, особая забота о деснах и зубах становится еще важнее.Если жевательная резинка содержит большое количество сахара, постарайтесь сократить потребление других источников, таких как шоколад, конфеты и т. д., чтобы следить за здоровьем полости рта. Регулярная чистка зубов с последующей чисткой зубной нитью и ополаскивателем высшего качества являются обязательными, чтобы остановить накопление бактерий и предотвратить образование зубного налета. Наконец, регулярные визиты к стоматологу жизненно важны для поддержания этих жемчужно-белых зубов в наилучшем состоянии.

Запишитесь на прием, чтобы узнать, какое лечение может быть лучшим для вас.

Как жевательный пистолет может навредить вашему здоровью

  • Многие люди жуют жвачку в качестве безвредной привычки или для того, чтобы освежить дыхание.
  • Некоторые известные преимущества жевательной резинки включают даже снижение уровня стресса и меньшее количество кариеса.
  • Но жевательная резинка также может вызвать проблемы с челюстью и пищеварением.
  • Навязчивое жевание жвачки может даже быть признаком расстройства пищевого поведения.

Жевательная резинка. Он сохраняет свежесть дыхания, чистоту зубов, а некоторые исследования даже утверждают, что он снижает уровень стресса.

Но для некоторых людей это действие может на самом деле быть вредным, стать навязчивым и даже может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Частое употребление жевательной резинки может вызвать проблемы с желудком и даже вызвать СРК.

Жевательная резинка может вызвать проглатывание воздушных карманов, что может вызвать боль в животе и вздутие живота, согласно ABC News. Это вздутие живота и дискомфорт могут причинять особую боль тем, кто страдает СРК или синдромом раздраженного кишечника.

Но это не единственная причина, по которой он может вызывать проблемы с желудком: исследование, проведенное Бингемтонским университетом в Нью-Йорке, показало, что диоксид титана, который содержится во многих видах жевательной резинки, может даже нарушать пищеварение.

Люди с расстройствами пищевого поведения часто используют жевательную резинку в качестве тактики, чтобы предотвратить прием пищи.

INSIDER поговорил с зарегистрированным диетологом и выяснил, что люди, страдающие расстройством пищевого поведения, ежедневно пережевывают пачки жевательной резинки.

«Жевательная резинка — это один из способов подавить аппетит, что, следовательно, означает, что вы можете есть меньше в течение дня, и поэтому это часть поведения, которое помогает нашим клиентам ограничивать свои диеты и начинать терять вес», — Мелани Роджерс, сертифицированный диетолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, а также основатель и генеральный директор Balance, центра лечения расстройств пищевого поведения в Нью-Йорке, рассказал INSIDER.

Она сказала, что эта проблема очень распространена среди клиентов, страдающих анорексией или булимией.

Клиенты, страдающие анорексией, будут жевать резинку вместо еды в течение всего дня, чтобы держать свой аппетит под контролем, сообщила INSIDER Роджерс. Клиенты, страдающие булимией, также не будут есть в течение дня и будут жевать жвачку, пока не вернутся домой, обычно переедают, а затем очищаются.

нюл/iStock

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале расстройств пищевого поведения в сентябре 2009 года, искусственные подсластители, такие как сорбит, в жевательной резинке без сахара временно облегчают чувство голода.

Чрезмерное количество жевательной резинки без сахара может нанести вред вашему здоровью.

Увеличение потребления искусственных подсластителей, содержащихся в жевательной резинке, может вызвать вздутие живота, спазмы и хроническую диарею. Кроме того, согласно Livestrong, постоянное жевание может привести к заболеваниям височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), вызывая хроническую боль.

Более серьезные проблемы со здоровьем были зарегистрированы у тех, кто потреблял более 30 граммов сорбита в день, что эквивалентно количеству, содержащемуся примерно в 24 кусочках жевательной резинки без сахара, согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal, январь 2008 года.

Роджерс сказала, что некоторые из ее клиентов съедают по пять или даже 10 упаковок жевательной резинки в день.

Если вы заметили такое поведение у себя или у кого-то из своих знакомых, Роджерс поделилась своим советом с INSIDER о том, что делать в первую очередь:

«Я думаю, что первый вопрос, который нужно задать себе, это: какова ваша мотивация [для] жевания такого количества жевательной резинки? Действительно ли это попытка не есть? И тогда, если это так, это может быть признаком того, что ваше желание не есть, ограничивать калории, становится немного навязчивым. »

Обращение за помощью к диетологу или терапевту будет следующим шагом к выяснению того, что происходит на самом деле.

Зарегистрируйтесь  здесь  , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на ваш почтовый ящик.

5 неприятных причин, по которым вам следует отказаться от жевательной резинки (даже если вы ее любите)

Жевательная резинка существует уже много веков и может иметь любой вкус: мятный, фруктовый, яблочный пирог (серьезно) — что угодно. Это идеальная вещь, чтобы пожевать перед собеседованием, когда вы испытываете искушение съесть второе пирожное или когда у вас пересохло во рту, верно? Возможно, нет.Несмотря на положительные преимущества жевательной резинки, есть и недостатки, которые нельзя игнорировать:

1. Вред жевательной резинки без сахара

Ваши зубы могут быть менее подвержены гниению, если вы жуете жевательную резинку без сахара, но эти жевательные резинки жевательной резинки часто подслащивают аспартамом, который, как показывают исследования, связан с лимфомами, опухолями и некоторыми видами рака. Хотя небольшое количество аспартама в жевательной резинке не представляет особой опасности, этот искусственный подсластитель, скорее всего, содержится в других продуктах и ​​напитках, которые вы уже употребляете.

2. Жевательная резинка может вызывать головную боль

Особенно, если вы страдаете от проблем с челюстью (таких как эти височно-нижнечелюстные расстройства), чрезмерное жевание, вызванное жевательной резинкой, создает ненужное напряжение и давление на вашу челюсть. Небольшой кусочек жевательной резинки вызывает еще большую боль при жевании, заставляя вашу челюсть «хлопать» или «щелкать» при ее открытии и вызывать сильную головную боль напряжения. Американская стоматологическая ассоциация предлагает людям, склонным к проблемам с челюстью, вообще не жевать жвачку; и предупредите, что чрезмерное жевание может даже создать эти проблемы, даже если у вас сейчас нет симптомов.

3. Жевание может вызвать тягу к нездоровой пище

Есть исследования, которые показывают, как жевательная резинка может помочь обуздать аппетит и помочь вам избежать десерта — и это здорово. Есть также исследования , показывающие, как жевание мятной резинки снижает вероятность того, что вы перекусите кусочком фрукта, и вместо этого будете тянуться к чему-то соленому (например, к полупустому пакету чипсов). Исследователи считают, что мятный вкус помогает сделать фрукты горькими, а это означает, что вы с меньшей вероятностью сделаете здоровый выбор, когда потянетесь за закуской.

4. Жевательная резинка вызывает вздутие живота

Жевательная резинка позволяет избытку воздуха попасть в ваш организм, вызывая вздутие живота, которое мы все так любим (наряду с избыточным газом).WebMD предлагает отказаться от жевательной резинки, если вы хотите уменьшить вздутие живота . Эти воздушные карманы могут быть особенно болезненными, если у вас уже есть синдром раздраженного кишечника (СРК). Даже если у вас нет СРК, жевательная резинка может вызвать аналогичные симптомы. «Кто-то, кто жует много жевательной резинки и имеет симптомы СРК, может обнаружить, что они исчезнут, если он перестанет жевать», — отмечает Джонатан П. Кушнер, доктор медицины.

5. Остерегайтесь неприятных ингредиентов

Они могут не вызывать рак или смерть, но некоторые ингредиенты жевательной резинки просто отвратительны. Вероятно, неудивительно, что жевательная резинка состоит из комбинации восков и смол (затем, конечно, подсластителей, красителей и ароматизаторов). Одним из широко используемых восков является ланолин — желтое воскообразное вещество, получаемое из кожных желез шерстистых животных, таких как овцы. Не доказано, что это опасно, но об этическом и общем «неприятном» факторе жевания ланолина стоит задуматься.

Нет необходимости отказываться от жевательной резинки навсегда, но, особенно если вы заядлый жутель, подумайте о том, чтобы сократить потребление (чтобы уменьшить вздутие живота и проблемы с челюстью) и сменить бренд. Ищите жевательные резинки, не подслащенные аспартамом и веганские, то есть внутри нет ланолина. Чтобы быть еще здоровее, замените жевательную резинку на воду с мятой и фруктами, чтобы обуздать аппетит к сладкому.

Жевательная резинка предотвращает кариес

Хотя жевательная резинка часто воспринимается как грязная или раздражающая привычка, на самом деле она может помочь предотвратить кариес.В Firouzian Dentistry мы хотим, чтобы у наших пациентов были самые здоровые зубы. В дополнение к регулярным стоматологическим осмотрам и надлежащей домашней гигиене, жевательная резинка также может быть важна для включения в ваш распорядок дня. Прежде чем осуждать следующего человека, которого вы увидите пускающим мыльные пузыри, узнайте, как жевательная резинка может помочь предотвратить кариес, с помощью приведенной ниже информации.

Выберите жевательную резинку без сахара

К сожалению, не любая жевательная резинка предотвращает кариес. Важно выбрать жевательную резинку без сахара.Жевательная резинка без сахара не содержит сахара, который часто приводит к образованию бактерий зубного налета, вызывающих кариес. Все жевательные резинки без сахара с печатью ADA подслащены ксилитом, аспартамом, сорбитом или маннитом, которые не вызывают кариеса. Вы можете жевать жвачку, зная, что она не вызовет кариес.

Как жевательная резинка предотвращает кариес?

Когда вы жуете жевательную резинку без сахара, ваш рот фактически увеличивает поток слюны. Слюна смывает остатки пищи и остатки пищи с зубов, нейтрализует кислоты из бактерий, а также содержит вещества, которые борются с болезнями во рту.Кроме того, увеличенное количество слюны несет фосфаты и кальций для укрепления зубной эмали, которая отвечает за защиту ваших зубов.

Жевательная резинка также очищает зубы. Частицы пищи и бактерии из зубов. Фактически, после того, как вы пожуете ее в течение десяти минут, кусочек жевательной резинки задержит около 100 миллионов бактерий изо рта. Вот почему вам нужно обязательно выбросить ее, когда вы закончите — она может очистить ваш рот, но жвачка очень загрязнится.

Как часто жевать резинку

Прежде чем вы увлечетесь жевательной резинкой, есть время и место, где можно жевать ее, что полезно для здоровья ваших зубов. Для достижения наилучших результатов жуйте жевательную резинку после еды или выпивайте что-то кроме воды. Жевание жевательной резинки после еды или питья поможет смыть мусор и сахар с зубов.

Если вы будете жевать слишком много жевательной резинки, у вас может начаться боль в челюсти. Если это произойдет, это хорошая идея, чтобы сократить. Исследования связывают жевание резинки с ВНЧС, особенно у подростков. Кроме того, подсластители без сахара иногда вызывают расстройство желудка, если употреблять их слишком много.

Продолжайте чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью

Хотя жевание жевательной резинки без сахара является эффективным способом предотвращения кариеса, оно ни в коем случае не должно заменять чистку зубов щеткой и зубной нитью.По-прежнему важно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью по крайней мере два раза в день, один раз утром и один раз перед сном. Чистка зубов и использование зубной нити являются наиболее эффективным способом предотвращения кариеса, однако маловероятно, что вы будете чистить зубы после каждого приема пищи и питья.

Вы должны не только продолжать регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью, чтобы предотвратить кариес, но и каждые 6 месяцев посещать доктора Фирузяна для осмотра у нашего стоматолога в Колумбусе, штат Огайо. Профилактическая стоматология – залог здоровой улыбки.Запланируйте свой следующий стоматологический осмотр у нас сегодня, позвонив по телефону (614) 848-5001.

3 правила жевания жевательной резинки от стоматологов Riverside

Опубликовано

призываем вас продолжать и жевать жвачку. Но прежде чем бросить кусочек в рот, запомните три правила: 1. выбирайте жевательную резинку без сахара; 2. рассмотреть ксилит; и 3. не жевать марафон.

Как жевательная резинка без сахара может предотвратить кариес

Наши стоматологи из Риверсайда согласны с тем, что чистка зубов после каждого приема пищи полезна благодаря сахару, повторное введение этого вещества, образующего кислоту, в рот может иметь прямо противоположный эффект, способствуя возникновению кариеса . Жевательная резинка без сахара не только побуждает слюну смывать бактерии, но и помогает удалить частицы пищи, застрявшие между зубами.

Как ксилит борется с болезнями десен и разрушением зубов

Майские производители жевательной резинки сделали еще один шаг вперед, включив этот чудо-ингредиент в свой продукт. Натуральный подсластитель, ксилит по вкусу похож на сахар, но на самом деле убивает патогены, а не питает их. Ксилит привлекает бактерии, ответственные за кариес и , улавливает их и морит голодом.Посмотрите в списке ингредиентов жевательную резинку без сахара, изготовленную с ксилитом. Trident — одна из основных марок жевательной резинки с этой альтернативой сахару.

Выплюньте жевательную резинку, чтобы предотвратить проблемы с ВНЧС

Пятнадцать минут — это максимальное время, в течение которого вы можете жевать жевательную резинку. Любое время сверх этого может привести к истощению мышц челюсти. Постоянное чрезмерное жевание жевательной резинки может даже вызвать проблемы со здоровьем вашей челюсти, известные как . Установите таймер на своем телефоне, если необходимо, но избегайте жевать жевательную резинку в течение длительного периода времени, так как вредные последствия могут перевесить пользу.

Профилактическая стоматология в Риверсайде

Чтобы получить все необходимые услуги профилактической стоматологии , посетите Riverside Dental Group . Чтобы записаться на прием, вы можете позвонить в наш офис Magnolia Avenue по телефону (951) 689-5031 или в наш офис на бульваре Ван Бюрен по телефону (951) 776-9001 . Мы заботимся о пациентах по всему округу Риверсайд, включая Корону, Темекулу и Морено-Вэлли.

в рубрике: Профилактическая стоматология, Расстройство ВНЧС

Может ли жевательная резинка действительно очистить рот?

Может ли жевательная резинка действительно очистить рот?

Опубликовано RED PINE DENTAL 27 января 2021 г., 07:23

Часто ли вы жуете жвачку, чтобы освежить дыхание, или чистите рот после еды? Многие рекламные объявления утверждают, что жевательная резинка может устранить вредные бактерии во рту и очистить зубы, особенно после еды. Но справедливы ли вообще эти утверждения? Давайте углубимся в этот вопрос, чтобы узнать настоящую правду.

Вы жуете жевательную резинку, содержащую сахар?

Жевательная резинка без сахара в последнее время наиболее предпочтительна по разным причинам. Жевательная резинка, содержащая значительное количество сахара, может оставлять сладкий осадок на языке, зубах и деснах, который в конечном итоге становится пищей для микробов во рту. Это еще больше способствует росту микробов, постепенно приводя к неприятному запаху изо рта, отложениям зубного камня, кариесу и другим инфекциям полости рта, вызванным бактериями.

В качестве альтернативы вы можете жевать жевательную резинку без сахара. Известно, что он улучшает здоровье полости рта, значительно нейтрализуя и смывая кислые вещества, выделяемые бактериями полости рта. При регулярном использовании это также может снизить вероятность развития кариеса или заболеваний десен. Еще одно преимущество жевательной резинки без сахара заключается в том, что она увеличивает выработку слюны во рту, которая действует как естественный ополаскиватель для микробов и их остатков, смывая их.

Чем может быть полезен ксилит?

Вы слышали об искусственном подсластителе под названием ксилит? Иногда его можно найти в составе жевательной резинки, особенно если она не содержит сахара.Наряду со сладким вкусом, ксилит значительно подавляет рост бактерий во рту и предотвращает их прилипание к поверхности зубов. Говорят, что регулярное употребление жевательной резинки, содержащей ксилит, может препятствовать росту некоторых видов бактерий.

Помимо этого, жевательная резинка также может помочь вам сохранить свежее дыхание, особенно если прошло несколько часов с тех пор, как вы чистили зубы. Однако это дает лишь временное облегчение, и мы всегда советуем вам тщательно чистить зубы два раза в день, чтобы ваш рот дольше оставался здоровым и пахнул свежим.

Все зависит от типа выбранной вами жевательной резинки, которая может принести пользу или нарушить здоровье полости рта. Лучше всего использовать жевательную резинку без сахара, содержащую ксилит.

Свяжитесь с нами по телефону или через онлайн-консультацию, и мы поможем вам.

10 самых популярных вопросов о жевательной резинке

5 мая 2021 г.

1. Я каждый день жую жвачку, вредно ли это для моих зубов?

Возможно, ответ на вопрос сложен, поскольку зависит от ряда факторов образа жизни и питания.Это также зависит от того, как долго вы жуете и какой тип жевательной резинки. Тем не менее, что-либо в избытке может привести к осложнениям в будущем. Например, чрезмерное жевание резинки может привести к кариесу.

2. Каковы преимущества жевательной резинки?

Жевательная резинка некоторых видов помогает освежить дыхание, отбелить зубы и предотвратить кариес. Кроме того, у некоторых также улучшается память и внимание, снижается уровень стресса и улучшается линия челюсти.

3. Каковы недостатки жевательной резинки?

В дополнение к повреждению зубов жевательная резинка может привести к ортодонтическим проблемам и проблемам с ВНЧС (височно-нижнечелюстным суставом).

4. Как часто можно жевать жвачку?

Он варьируется от человека к человеку и зависит от типа жевательной резинки. Тем не менее, стоматологи говорят, что можно жевать жевательную резинку без сахара в течение двадцати минут.

5. Какие виды жевательной резинки я могу жевать?

ADA (Американская ассоциация стоматологов) рекомендует жевать жевательную резинку без сахара, не вызывающую кариеса, с печатью ADA.

6. Каких жевательных резинок следует избегать?

Избегайте сладких жевательных резинок, которые не запечатаны и не одобрены ADA.

7. Какие есть полезные альтернативы жевательной резинке?

Альтернативы жевательной резинке включают солодку, органическую мяту, петрушку, воду и имбирь.

8. Мои зубы кажутся чистыми после жевания жевательной резинки. Могу ли я делать это вместо чистки щеткой и зубной нитью?

Жевательная резинка не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью, которые необходимы для поддержания надлежащего режима ухода за полостью рта и гигиены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.