Что делать при месячных: Список вещей которые нельзя делать при месячных

Что можно делать, а что нельзя делать при месячных

«Что можно делать при месячных, а что нельзя?» — это самый задаваемый вопрос. Сначала давайте расставим все точки над i. Начнем с того, что менструация является естественным процессом в организме каждой женщины. Она наступает потому, что в организме не произошло зачатия. Данный механизм изначально заложен природой и никакой патологии здесь нет. Вследствие этого следует вывод, что месячные — это нормальный физиологичный процесс в женском организме. Рассмотрим многие аспекты жизни современной женщины.

Болезненные ощущения.

Отвечая на вопрос, чего нельзя делать, хочется ответить, посмотрев через призму ощущений, которые подчас месячных испытывает слабый пол. Если речь идет о болезненных ощущениях в органах малого таза, тянущих, ноющих болях в пояснице, то, безусловно, существует ряд ограничений для облегчения этого состояния. В таком случае рекомендуется ограничить физические нагрузки: бег, занятия в спортзале, ходьба на длительные расстояния, поднятие тяжестей.

Ванная и баня.

В первую очередь, от чего стоит воздержаться, так это от принятия горячей ванны и посещения бани. При повышении температуры тела происходит расширение сосудов и может начаться кровотечение.

Плавание.

По поводу плавания, просто необходимо напомнить, что в это время обязательно используются тампоны. Эти нехитрые изделия помогают избежать попаданий во влагалище возбудителей различных болезней.

Спиртные напитки.

Так же следует отказаться от распития спиртных напитков. Это ведет к расширению сосудов и возможна значительная кровопотеря.

Секс.

Отечественная медицина также категорична в отношении сексуальной связи. Гинекологи говорят о том, что слизистая влагалища слишком чувствительна и уязвима перед микробами. При их попадании возможно развитие воспалительных процессов, а это уже влечет за собой длительное, дорогостоящее лечение.

Медицинские мероприятия.

Женщинам следует заранее продумывать свои планы на месяц. Критические дни являются противопоказанием для многочисленных медицинских манипуляций и вмешательств. Неинформативны будут данные лабораторных исследований из-за изменения гормонального фона в этот период. В эти дни рекомендуют прервать посещение физиотерапевтических процедур: инфракрасная сауна, кедровая бочка, тепловые обертывание, магнитные процедуры, УВЧ прогревание, массаж, солярий.

Косметология, пластика и стоматология.

В этот период стоит воздержаться от услуг стоматолога, пластического хирурга, косметолога. Рекомендуется удержаться от уколов ботокса и гиалоурановой кислоты, плазмолифтинга, химического пилинга, татуажа. Возможны последствия. Так, например, в косметологии известны случаи возникновения различных осложнений после процедур во время этих дней. Самые частыми из них являются пигментация, синяки, покраснения, отечность, шелушение. Осветление волос, окрашивание бровей и ресниц могут не принести нужного ожидаемого результата, а наращивание ногтей и ресниц снизит продолжительность их службы.

Сдача крови.

В течение недели после критических дней запрещается сдавать донорскую кровь. Менструация ведет к снижению уровня гемоглобина, что может стать следствием прямой угрозы здоровью.

Что же можно?

Для ответа на вопрос, что можно делать и что нет во время менструации, вернемся к нашему разговору в начале статьи.  Мы уже обозначили, что это нормальное состояние. Придерживайтесь своего обычного ритма жизни, по возможности гуляйте на свежем воздухе, полноценно отдыхайте и высыпайтесь. В питании придерживайтесь правильного рациона, с достаточным количеством необходимых веществ, отдавая предпочтение фруктам и овощам. Их количество должно быть 600-1000 граммов в сутки. Не переедайте, организуйте частое дробное питание, предпочтение отдавайте рыбе, нежирным сортам мяса. Полезны занятия пилатесом и йогой, лечебная физкультура тоже приветствуется.

Обязательно соблюдайте гигиену, меняя тампон или прокладку каждые 3-4 часа и не менее 3-х раз подмывайтесь с мылом (допустимо использование влажных салфеток). В этот период надо носить просторную одежду, а стринги лучше заменить классическим нижним бельем для удобной фиксации прокладок.

Нужно завести дневник или календарь, в котором отмечать число, когда началась менструация, ее длительность, время овуляции.

ВАЖНО! При регулах категорически запрещен самостоятельный прием препаратов, которые влияют на функции кроветворения! Аспирин и анальгин способствуют разжижению крови и могут усилить кровотечение! Осторожно следует подходить к приему некоторых травяных сборов. Они также могут спровоцировать обильные выделения и болезненные ощущения.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Обсудите с врачом назначение препарата и дозировку для снятия менструальной боли!

Милые женщины, помните, ваш организм индивидуален! Прислушивайтесь к нему почаще!!!

12 способов облегчить «критические дни»

Тендерайзер (размягчитель, разрыхлитель) мяса можно найти и в России. Присыпь пятно порошком и добавь немного водички, чтобы получилась густая паста. Подержи минут 20-30, затем прополощи холодной водой и застирай.

6. Храни пакетик с запасным бельем в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке

Как бы ни старались производители современных средств для женской гигиены, маленькие персональные аварии все-таки случаются, и лучше быть к ним готовой. Конечно, это должно быть приличное белье, а не из серии «на эти дни сгодится» — вдруг кто-то скосит глаза, пока ты будешь рыться в ящике или сумочке в поисках ручки или ключей?

7. Устрой небольшую пробежку или просто погуляй

Да, мы знаем, не хочется. Но это того стоит. Во время физической нагрузки выделяются эндорфины, гормоны радости, которые утрут нос простагландинам, которые вызывают у тебя эти схваткообразные боли. За полчаса до бега можно выпить болеутоляющее, чтобы облегчить процесс.

8. Ложись спать на час раньше

Твой организм трудится, производя сложнейшую процедуру, и ему нужно больше сил. К тому же, у тебя будет не такое острое желание выпить литр кофе поутру.

9. Темный шоколад вместо но-шпы

Позволь себе кусочек темного шоколада (в идеале – 65% какао). В нем содержится магний, помогающий снизить спазмы.

10. Займись сексом или помастурбируй

Это помогает не всем, но очень многие признаются, что после оргазма схваткообразные боли проходят. Все дело в том, что в этот волшебный момент большое количество крови приливает к области малого таза и вырабатывается окситоцин, что помогает твоей матке расслабиться.

11. Просто добавь имбирь

Когда будешь кипятить воду на чай, добавь в нее немного имбиря (кусочками или молотого). У него много полезных свойств, в том числе и способность снижать боль. Вместо имбирного чая можно сделать имбирный лимонад.

12. Отложи до лучших времен тугие джинсы

Тебе и так дискомфортно, зачем мучить свое отекшее тело еще и попыткой втиснуться в готовую лопнуть одежду? Надень что-нибудь свободно сидящее и уютное, в чем тебе будет удобно.

Как нужно вести себя девушке во время месячных?

Критические дни — время, которое доставляет немало хлопот. Но оно является не отъемным атрибутом жизни женщин. Что же стоит предпринять, чтобы эти дни прошли как можно более благополучно и комфортно. Как сея вести во время месячных?

Что происходит в первые дни?

Для начала давайте узнаем, что происходит в первые дни начала месячных.

Ваша матка сокращается, начинается выделения, которые состоят из крови, слизи и клеток эндометрий (слизистый слой оболочки матки). Понижается уровень прогестерона в крови, организм выделяет вещества, которые вызывают спазмы сосудов и их сужения. Все это не лучшим образом влияет на ваш организм.

Как себя вести при месячных?

Что следует предпринять для облегчения вашего состояния

1. Избегайте больших физических нагрузок. Увеличение кровяного давления приводит к более обильному кровотечению.
2. Не испытывайте стрессов. Это так же негативно отражается на всем организме девушки.
3. Не стоит принимать горячие ванны. Повышение температуры так же приводит к большей кровопотери.
4. Воздержитесь в эти дни и от высоких каблуков, постарайтесь ходить в удобной обуви, это облегчит состояние ваших ног и их кровеносных сосудов.
5. Следует также избегать половых контактов при месячных. Хоть на данный момент и много споров по этому поводу. Поэтому если вы все же решитесь на такой шаг, не лишним будет более детальное изучение, данного вопроса. А во избежание проблем, которые могут возникнуть(инфекции, эндометриоз), лучше перенести на более благоприятные для этого периоды.
6. Не забываем, конечно же, использовать прокладки или тампоны. Замена должна проводиться не реже чем через каждые 4 часа. Или по необходимости, например, в случае обильных месячных.
7. Если у вас менструация вызывает боль, то вам рекомендуется совершать небольшие прогулки на свежем воздухе. Уменьшит боль и легкие физические упражнения. Не забывайте, что малоподвижный образ жизни снижает тонус матки и приводит к негативным последствиям.
8. Из рациона желательно исключить мясные бульоны, крепкий чай, кофе. В случае расстройства пищеварительной системы незабываем, использовать, широко известный активированный уголь.
9. Так как с месячными теряется жидкость, постарайтесь больше пить.

Что можно и чего нельзя делать при месячных? :: SYL.ru

Менструация – это естественный процесс в организме каждой представительницы слабого пола. В большинстве случаев месячные проходят без какого-либо дискомфорта. Если женщина здорова, то она не желает откладывать свои планы и любимые занятия из-за наступления нового цикла. Данная статья расскажет вам о том, что можно и нельзя делать при месячных. Вы узнаете об основных ограничениях в этот период.

Менструальное кровотечение

Что нельзя делать при месячных? 12 лет – это тот возраст, в котором наиболее часто начинается первое менструальное кровотечение. В этот период девочки еще не знают об основных запретах и ограничениях во время критических дней. Именно поэтому мамы и бабушки должны рассказать им об этом.

Средняя продолжительность менструального кровотечения составляет от трех до семи дней. При этом выделения не должны быть очень обильными. В противном случае речь может идти о патологии. Устанавливаются цикл и регулярное менструальное кровотечение в течение одного года после появления первых выделений. Каждой девушке важно знать о том, чего нельзя делать при месячных. Разберемся в этом вопросе подробно на примере некоторых ситуаций.

Менструация и физические нагрузки

Рассказывая о том, что нельзя делать при месячных девочкам, первым делом хочется отметить, что в этот период стоит ограничить любые физические нагрузки. Если девочка учится в школе, то стоит отказаться от занятий физкультурой.

Чего нельзя делать при месячных еще? Медики настоятельно не рекомендуют бегать, прыгать и поднимать тяжести. Если вы хотите заняться гимнастикой, то стоит отдать предпочтение йоге или плаванию. Также при отсутствии обильного кровотечения вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку. Стоит напомнить, что плавание в открытых водоемах и бассейнах в это время предполагает использование тампонов. Эти средства гигиены помогут избежать попадания во влагалище микробов и различного вида бактерий.

Горячие ванны и сауны

Чего нельзя делать при месячных, так это подвергать свое тело воздействию высоких температур. Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней.

При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период. Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение.

Половые контакты при менструации

Гинекологи, рассказывая о том, чего нельзя делать при месячных, советуют в эти дни воздержаться от половых контактов. Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

Также половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле и так далее.

Питание и менструация

А что нельзя есть при месячных? На этот вопрос, пожалуй, нет однозначного ответа. В этот период стоит ограничить потребление любых продуктов, которые усиливают сократительную способность детородного органа. К таковым относятся гранат, петрушка, помидоры, грейпфрут и так далее. Также усилить кровотечение могут шоколад, кофе, острые блюда и копчености, соленые и маринованные продукты. Категорически не рекомендуется пить алкоголь. Он расширяет сосуды и действует на организм женщины подобно горячей ванне.

Старайтесь во время критических дней употреблять больше сложных углеводов и круп. Предпочтите кефир, ряженку и любые кисломолочные продукты. Пейте больше простой воды.

Медицинская диагностика

Чего еще нельзя делать во время месячных? Медики и ученые доказали, что в этот период стоит исключить любые лабораторные и диагностические исследования. Исключением становятся лишь некоторые случаи, когда врач назначает пациентке анализ крови на ряд гормонов.

Если сдавать кровь в этот период, то результаты могут быть сильно искажены. Так происходит по причине того, что состав русла сильно меняется. Также не рекомендуется сдавать мочу для исследования. Часто менструальная кровь, попавшая в стерильный контейнер для анализов, может стать причиной выявления ложной патологии. То же самое можно сказать об анализе кала.

Различные ультразвуковые исследования могут дать несколько искаженный результат. Особенно это актуально для диагностики органов малого таза. Гинекологический осмотр также не проводится во время менструации. Если вы идете на очередной прием к гинекологу, то обязательно учитывайте этот факт.

Косметические манипуляции

Есть и народные поверья относительно того, что нельзя делать при месячных. Приметы говорят о том, что краска, нанесенная на локоны в этот период, будет держаться хуже и быстро смоется. Так ли это на самом деле?

Медики и косметологи действительно не советуют проводить некоторые манипуляции во время месячных. К таковым можно отнести наращивание ногтей, перманентный макияж, химический пилинг и так далее. Результат этих процедур может несколько меняться в зависимости от состояния гормонального фона женщины. Также тело и ткани в этот период более уязвимы.

Что же касается стрижки и покраски волос, то парикмахеры говорят об отсутствии любого влияния менструации на результат коррекции. Большинство представительниц слабого пола все же приводят себя в порядок вне зависимости от дня цикла.

Хирургические вмешательства и менструальный цикл

Медики настоятельно не советуют проводить разнообразные операции во время месячных. Ученые доказали, что в этот период состав крови женщины несколько изменяется. Стоит отметить, что речь идет не только о серьезных вмешательствах, но и об элементарных процедурах.

Абсолютно всегда перед подготовкой к той или иной операции врач спрашивает пациентку о дне ее менструального цикла. Плановые хирургические вмешательства назначаются именно на тот срок, когда месячные закончатся. Исключением становятся только экстренные операции, когда есть угроза для жизни женщины.

Что можно делать во время менструации?

Определенных норм по этому вопросу не существует. Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

• Соблюдайте гигиену. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
• Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
• Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
• Правильно и регулярно питайтесь. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
• Носите просторную одежду. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
• Старайтесь получать только позитивные эмоции. По возможности мысли о проблемах отложите на несколько дней.

Подведение итогов

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Также вы выяснили разрешенные действия в этот период. Если у вас остались какие-либо вопросы, то обратитесь к своему врачу. Гинеколог подробно расскажет вам об основных ограничениях во время менструации и поможет развеять любые сомнения. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям. Кто, как не вы, поможет им узнать такие подробности. Придерживайтесь установленных правил и будьте всегда здоровы!

Что нельзя делать при месячных и почему

Менструация является женским физиологическим процессом. Отделение эндометрия от стенок матки приводит к сильным дискомфортным ощущениям. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, что нельзя делать при месячных.

Что нельзя при месячных

В период обильных кровопотерь, с которыми женщина сталкивается во время менструации, область ее матки и влагалища очень уязвима. Поэтому важно придерживаться определенных ограничений.

Занятия спортом

Причиной усиления кровотечения становятся сильные физические нагрузки, поэтому в этот период от них необходимо отказаться. Занятия спортом способствуют усилению кровяного притока к органам малого таза, в результате чего возникает риск усиления дискомфортных ощущений. Поэтому во время месячных нельзя заниматься активным спортом.

В эти дни рекомендуется расслабиться и отказаться от подъема каких-либо тяжестей. Если пренебрегать этим правилом, то в организме значительно снизится уровень гемоглобина, что отрицательно скажется на самочувствии.

Физическая активность в менструальный период спровоцирует резкое утомление и возникновение чувства сонливости. В некоторых случаях последствия могут быть более серьезными. Например, женщина, которая активно занимается спортом в дни месячных, может потерять сознание.

Если полностью отказаться от спорта нельзя, уровень активность в этот период нужно максимально снизить. Поговорим о том, что еще нельзя делать в месячные.

Половой контакт

Секс во время месячных также запрещается. Этому есть несколько объяснений:

1. Половой контакт во время менструального периода может стать причиной инфицирования внутренних органов. Это касается не только женщины, но и мужчины. Менструальные выделения, попадающие на половой член, способны спровоцировать воспаление мочеполовой системы. Женская матка в эти дни не защищена слизистой оболочкой.
2. Секс может усилить кровотечение, что отрицательно скажется на женском самочувствии.
3. По мнению некоторых гинекологов, половой контакт во время менструации приводит к оплодотворению яйцеклетки. Однако это спорный момент. Другие специалисты считают, что шансы забеременеть во время менструации минимальны.
4. Секс во время менструального периода провоцирует маточное кровотечение. Одним из его симптомов является выделение из влагалища крупных кровяных сгустков.

Горячие ванны и сауны

Запрет на бани, горячие ванные и сауны в эти дни связан с риском попадания в вагинальную полость инфекции. Необходимо во всем соблюдать стерильность. Использование тампона – не выход.

Купание в горячей ванне или посещение бани (сауны) может спровоцировать усиление кровотечения, в результате чего у женщины возникнет головокружение и усилится дискомфорт.

Чтобы снизить риск попадания в шейку матки болезнетворных бактерий, температура должна быть невысокой. Нужно принять теплую ванну, а лучше – душ.

Алкогольные напитки

Для снижения болевых ощущений многие женщины пьют спиртные напитки. Это неправильно. Чрезмерное употребление спиртного, особенно в критические дни, наносит организму вред.

Негативное влияние алкоголя объясняется расширением кровеносных сосудов, что провоцирует усиление кровоизлияния. Когда менструальных выделений становится больше, самочувствие женщины ухудшается.

Оперативное вмешательство

В период критических дней у многих женщин происходит изменение гормонального фона, в результате чего уменьшается свертываемость крови. По этой причине рекомендуется отказаться от плановых мероприятий, посещения зубных клиник и других действий, связанных с оперативным вмешательством.

Также в этот период нежелательно сдавать анализ мочи, поскольку в жидкость попадает менструальная кровь, а это искажает результат.

Зачем нужны месячные

Многие девушки не знают, зачем нужны месячные. Однако, менструация является важным физиологическим процессом, который выполняет функцию подготовки матки к новому циклу. Если оплодотворения яйцеклетки не произошло, то выход крови способствует очищению организма.

Для многих женщин процесс месячных достаточно болезненный, однако он необходим для репродуцирования.

При менструации противопоказано совершать определенные действия. Несоблюдение простых правил приводит к возникновению проблем, связанных с женским здоровьем. Не стоит забывать о том, что в критические дни риск заражения половых органов возрастает.

В критические дни большинство девушек сталкиваются с такими симптомами:

• головная боль и головокружение;
• тошнота;
• дискомфортные ощущения в нижней части живота;
• вагинальное кровотечение.

Наличие менструальной крови указывает на то, что женская яйцеклетка может быть оплодотворена. При месячных происходит отделение маточного эндометрия, в результате чего возникает кровотечение. Этот процесс обеспечивает создание благоприятных условий для будущей имплантации. Так что следует беречь себя и с терпением относиться к неприятным ощущениям в эти дни.

Что нельзя делать при месячных

Менструацию не зря называют критическими днями, ведь в этот период полностью меняется устоявшийся уклад в жизни каждой женщины. В это время существенно снижаются защитные функции женского организма, что делает его более уязвимым перед внешними негативными факторами. Чтобы этот период прошел максимально комфортно, девочкам, начиная с полового созревания, следует знать, что нельзя делать при месячных и почему так важно не нарушать установленные запреты.

Запреты

Состояние женщины в период менструации очень индивидуально. Для одних это время характеризуется лишь легким недомоганием, которое не мешает вести обычный образ жизни, а другие страдают от невыносимых болей в голове, пояснице и нижней части живота. Даже при отсутствии сильного дискомфорта во время критических дней не стоит делать определенные действия, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия женщины. Рассмотрим каждый из таких запретов более подробно.

Спорт

Если вы предпочитаете активные виды спорта, от них на время критических дней необходимо отказаться. Если женщина не представляет своей жизни без спорта, в этот период лучше отдать предпочтение легкой физической активности или простым разминкам и растяжкам. В первый день месячных спортом заниматься вообще не стоит, усиленные нагрузки могут спровоцировать приток крови к органам малого таза, что только усилит менструационные выделения.

Любую тренировку нужно начинать с тщательной подготовки. От подъема тяжестей в это время лучше отказаться, поскольку это может вызывать обильное кровотечение и, как следствие, снижение гемоглобина, а это чревато общим ухудшением самочувствия. Интенсивные тренировки в период менструации могут вызывать следующие симптомы:

• общую ослабленность;
• утомляемость;
• желание поспать;
• болевые ощущения в нижней части живота.

Если симптоматика критических дней слишком ярко выражена, то медицинская комиссия может освободить на этот период девушку от занятий спортом и от уроков физкультуры. Но это не означает, что женщина не может в свое удовольствие заниматься пилатесом, йогой или лечебной физкультурой.

Постельный режим

Большинство женщин ошибочно считают, что в первые дни менструации нужно соблюдать полный постельный режим, чтобы облегчить болевые ощущения. Но это как раз то, что нельзя делать во время месячных, поскольку полный покой способствует застою крови в организме, что только усиливает менструальные боли.

Небольшая физическая активность во время критических дней должна присутствовать обязательно. Исключением являются женщины, которые испытывают в этот период патологические боли, им действительно лучше ограничить свою подвижность и прибегнуть к помощи болеутоляющих.

Алкоголь

Во время месячных любой алкоголь запрещен, это связано с тем, что содержащийся в нем этанол способствует расширению кровеносных сосудов и усилению притока крови к органам малого таза. Спиртные напитки ослабляют сосуды и вызывают сильные кровотечения, которые в некоторых случаях приходится останавливать сотрудникам скорой помощи. В это время прием жидкости ограничивать не стоит, но лучше отдать предпочтение чистой питьевой воде, сокам, морсам, компотам и некрепкому чаю.

Половая жизнь

Секс во время месячных – это спорная тема. Одни считают, что интимная связь облегчает боль, а другие категорически против близких отношений в этот период. Но все специалисты соглашаются с тем, что в это время организм женщины очень уязвим из-за сниженного иммунитета, поэтому если близости не избежать, следует обязательно пользоваться презервативом. Есть еще несколько причин, почему нельзя заниматься сексом во время месячных:

• в этот период для обоих партнеров повышается риск инфицирования;
• женщина не может получить полноценное сексуальное удовольствие;
• боль и дискомфорт;
• эстетические причины (специфический запах, испачканная постель и одежда).

Также следует помнить, что во время месячных хоть и небольшая, но все же сохраняется вероятность забеременеть.

Горячие ванны и сауны

Тщательное соблюдение правил личной гигиены в критические дни только приветствуется, но это не касается посещения бань, саун и приема горячей ванной. Этого делать во время месячных нельзя. Если принимать горячие ванны во время менструации, можно спровоцировать обильное кровотечение, в качестве гигиенических ежедневных процедур лучше использовать теплый душ перед каждой заменой прокладки.

Не стоит во время критических дней купаться в бассейне или открытых водоемах, поскольку есть высокая вероятность инфицирования, а использование тампона в этом случае не является абсолютной защитой от болезнетворных бактерий.

Операции

Изменения гормонального фона в период месячных способствуют ухудшению свертываемости крови, эта особенность женского организма позволяет быстро и беспрепятственно очистить полость матки от отслоившегося эндометрия. Из-за плохой свертываемости во время критических дней нельзя проводить хирургические операции, так как есть высокий риск кровотечения. Если была запланирована операция и неожиданно пошли месячные, об этом обязательно нужно предупредить врача и перенести дату оперативного вмешательства, но лишь в том случае, если отмена операции не ухудшит общее состояние пациентки.

В это время также не стоит проводить лабораторные анализы, поскольку они могут дать некорректные результаты. Временно нужно приостановить следующие процедуры:

• теплые грязевые обертывания;
• магнитно-волновые процедуры;
• УВЧ-прогревания;
• гимнастику;
• корректирующий массаж.

Также в этот период не рекомендуется проводить манипуляции в области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии.

Препараты

Во время менструации прием препаратов, которые оказывают влияние на работу кроветворной системы и на свертываемость крови, нужно резко ограничить. Для обезболивания не стоит принимать Анальгин и Аспирин, так как они максимально разжижают кровь и провоцируют обильные кровотечения. Болевой синдром во время критических дней лучше устранять лекарствами, не включающими ацетаминофен и ацетилсалициловую кислоту. Лучше в этот период отдать предпочтение Ибупрофену или Парацетамолу.

Если женщина проходит курс лечения хронических заболеваний, то с лечащим врачом следует отдельно обсудить дозировку и назначение на период критических дней, поскольку в это время эффективность некоторых препаратов может существенно измениться, а травяные отвары могут спровоцировать маточные сокращения, боли и усиленное кровотечение.

Косметические процедуры

Проведение определенных процедур во время критических дней может спровоцировать развитие осложнений. Например, после уколов Ботокса могут появиться синяки и кровоподтеки на лице, а также может изменить пигментация кожи. Глубокая чистка лица и химический пилинг могут стать причиной негативной реакции кожного покрова, которая проявляется покраснением, отеками и аллергическими высыпаниями.

Диета

Поскольку во время менструации организм ослаблен, в это время нельзя начинать строгие диеты или еще как-либо ограничивать себя в питании, поскольку это может вызвать тошноту, головокружения, обмороки и общее недомогание. Важно, чтобы в этот период рацион был максимально сбалансированным и насыщенным железом, протеинами, кальцием и фолиевой кислотой, поскольку уровень этих микроэлементов существенно снижается во время месячных. Можно дополнить рацион специальными витаминными комплексами.

Средства гигиены

Во время критических дней специалисты рекомендуют пользоваться гигиеническими прокладками, которые нужно менять каждые 4 часа. Уровень впитывания прокладок нужно подбирать в соответствии с интенсивностью выделений.

Тампонами лучше не пользоваться постоянно, это гигиеническое средство стоит применять в крайней необходимости. Это связано с тем, что не всегда есть возможность перед заменой тампона вымыть руки с мылом и подмыться, что чревато инфицированием влагалища. Если же не менять его вовремя, то во влажной теплой среде очень быстро разлагаются клетки крови, возникает неприятный запах и может развиться инфекция.

Несмотря на некоторые запреты, менструация по-прежнему остается естественным для женщины процессом, которого не нужно бояться, стесняться или умалчивать. Если следовать приведенным выше рекомендациям, то этот период пройдет максимально комфортно и без какой-либо неприятной симптоматики.

Что нельзя делать при месячных (противопоказания)

Месячные протекают у женщин довольно болезненно. И чтобы в этот период не возникало осложнений, следует придерживаться определенных рекомендаций. Женский организм во время менструации очень ослаблен. Это объясняется снижением показателей гемоглобина, спровоцированным кровопотерей. В результате женщина испытывает общую слабость и недомогание, ее могут беспокоить головокружения и болевые ощущения в области живота и поясницы. Рассмотрим в данной статье, что нельзя или не рекомендуется делать во время месячных и почему существуют запреты.

Почему запрещены физические нагрузки

Во время занятий спортом происходит прилив крови к органам малого таза, что для девушки во время критических дней может закончиться кровотечением. Поэтому следует воздержаться от бега и спортивных игр. Можно ли во время месячных поднимать тяжести? Ответ категорически отрицательный. Даже танцы могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

Если спортсменки не могут игнорировать тренировки, то они прибегают к приему противозачаточных таблеток. Важно понимать, что такая мера – крайняя необходимость, и прием препаратов, так же как и занятия спортом необходимо согласовать с врачом.

Некоторые считают, что нельзя делать при месячных даже утреннюю зарядку. Это неверно. Легкие упражнения полезны для здоровья в эти дни. Рекомендуется прибегнуть к определенным позам из йоги.

Интимная близость в критические дни

Секс является серьезной физической нагрузкой, поэтому противопоказан в дни менструаций. К тому же, риск заразиться инфекцией в критические дни увеличивается в разы. Есть женщины, которые практикуют половую близость во время месячных, объясняя это тем, что болезненный период проходит быстрее из-за более частого сокращения матки. Но все зависит от общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма, а если девушка ведет активную половую жизнь в дни менструации, то чтобы оградить себя от опасной инфекции необходимо использовать презервативы.

Читайте о том можно ли забеременеть в первый день месячных в статье по ссылке.

Особенности гигиены

Соблюдение личной гигиены в период регул очень важно, но необходимо придерживаться следующих правил:

1. Не посещать жаркую баню, сауну. От приема горячей ванны также следует воздержаться. Повышенная температура, характерная для парилки спровоцирует расширение сосудов и резкие скачки артериального давления в сторону повышения, что опасно последствием в виде обильного кровотечения. Оптимальный вариант – принятие теплого душа.
2. Не купаться во время месячных в открытых водоемах и общественных бассейнах. Такая предосторожность защитит женщину от занесения во влагалище и шейку матки опасной инфекции, от которой не сможет защитить даже тампон.
3. Чередовать использование тампонов с прокладками. Несмотря на удобство тампонов, в случае неправильного использования, они могут быть опасными для здоровья женщины. Необходимо придерживаться правил их применения: менять их не реже, чем через каждые 3-4 часа (или ранее – по мере наполнения), руки должны быть тщательно вымыты с мылом, чтобы не допустить попадания инфекции во влагалище.
4. Не стоит пренебрегать прокладками – при их использовании выделения свободно выходят, омывая стенки влагалища. Все средства гигиены должны быть высокого качества, не содержать синтетики и ароматических примесей.

Пренебрежение вышеприведенными противопоказаниями при месячных приведет к сильнейшему нарушению в работе мочеполовой системы, что опасно множеством заболеваний, в том числе бесплодием.

Вредные привычки

Злоупотребление алкогольными напитками приводит к тому, что расширяются сосуды и повышается АД. Из-за увеличения прилива крови выделения будут намного обильнее, в результате чего возрастает риск кровотечения.

Курение во время месячных чревато следующими последствиями:

1. Обострение симптомов менструации. Помимо болей внизу живота, сопровождаемых обильными выделениями, от никотина возникает мигрень, повышается артериальное давление, появляются болевые ощущения в молочных железах.
2. Сбой менструального цикла. Такое последствие повышает вероятность бесплодия или рождения малыша с патологией.
3. Нарушения в работе щитовидной железы. К ее сбоям приводит дефицит йода, который характерен для курильщиков.

Почему нельзя бросать курить во время месячных? Экспериментальным путем ученые пришли к выводу, что бросить данную вредную привычку в дни менструации будет сложнее, чем в другие дни женского цикла. Точную причину зависимости от регул установить не вышло, но есть предположения:

1. Эмоциональная нестабильность.
2. Гормональные изменения.

Согласно первой теории, представительница прекрасного пола, находясь в стрессовом состоянии не в силах взять себя в руки и противостоять желанию курения. Во втором случае гормоны замедляют вывод никотина из организма.

Опасность медицинского вмешательства

Во время менструации свертываемость крови значительно снижается, и хирургическое вмешательство в такой период приведет к серьезным последствиям. Если запланирована операция, то необходимо сообщить врачу о начале менструации, чтобы он перенес дату ее проведения.

Осуществление ультразвукового исследования и посещение гинеколога также следует отложить до окончания менструаций. При УЗИ результаты будут сильно искажены, а гинекологический осмотр проводить при месячных весьма затруднительно из-за выделений.

С осторожностью следует принимать лекарственные средства. Такие таблетки, как ацетилсалициловая и аскорбиновая кислота способствуют разжижению крови, в результате чего продлевается срок выделений и возрастает риск открытия кровотечения. К обильным выделениям приведет и употребление отваров целебных трав, так как они способствуют сокращению гладкой мускулатуры матки. В качестве обезболивающего средства следует выбрать Ибупрофен или Но-шпу.

Нельзя сдавать анализы во время менструации. Их результаты будут неточными: состав крови меняется под воздействием гормональных изменений в организме, а в мочу могут попасть сгустки крови от месячных, что приведет к неверным результатам. В итоге врач поставит ложный диагноз и назначит несоответствующее лечение. А существующее заболевание будет прогрессировать.

Почему во время месячных нельзя петь

Для профилактики расстройства голоса запрещается пение во время менструального цикла. Опасны для голосовых срывов первые 2 дня перед месячными. При пении в такой период наблюдается физиологический прилив крови к ИГС, нарушение подвижности свободного края из-за некоторого отека. Существует опасность не смыкания, возникновение узелков ИГС или даже кровоизлияния в голосовую мышцу.

Последствия диеты

Женщине во время менструации необходимо полноценное питание, позволяющее восполнить организм витаминами и полезными микроэлементами. Сам период уже является стрессовой ситуацией. Ограничения в еде приведут к дефициту полезных веществ, что чревато истощением. В критические дни необходимо употреблять овощи и фрукты, птичье мясо и рыбу, натуральные соки, компоты и морсы. Следует отказаться от острых и жирных блюд, газированных напитков, крепкого кофе и чая.

Таким образом, придерживаясь вышеперечисленных советов, можно обезопасить себя и не только не допустить серьезных проблем со здоровьем, но и сделать период месячных безболезненным.

Факты и статистика о вашем периоде

Менструальный период — это вагинальное кровотечение, которое происходит в конце менструального цикла. Каждый месяц женский организм готовится к возможной беременности. Матка становится более толстой, а из яичников выделяется яйцеклетка, которая может быть оплодотворена спермой.

Если яйцеклетка не оплодотворена, беременность в этом цикле не наступит. Затем тело сбрасывает наросты слизистой оболочки матки. Результат — менструация.

У средней женщины первые месячные будут в возрасте от 11 до 14 лет.Менструации будут продолжаться регулярно (обычно ежемесячно) до наступления менопаузы или около 51 года.

Узнайте больше о фактах и ​​статистике менструации ниже.

Средний менструальный цикл составляет от 24 до 38 дней. Типичный период длится от четырех до восьми дней.

Ежемесячные или регулярные месячные — признак нормального цикла. Ваше тело готовится к возможной беременности.

Помимо кровотечения, 90 процентов людей, у которых менструация, отмечают различные симптомы.Тяга к еде — один из распространенных симптомов. Фактически, одно исследование показало, что почти половина американских женщин жаждет шоколада в начале менструации.

Болезненность груди — еще один частый симптом менструации. Он может достигать максимума в дни непосредственно перед началом менструации. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона приводит к увеличению протоков молочной железы и молочных желез. Результат — болезненность и припухлость.

Между тем, менструальная боль (также называемая дисменореей, также известная как «судороги») — еще один частый симптом.Более половины менструирующих людей испытывают некоторую боль во время менструации, по некоторым оценкам, до 84 процентов.

Простагландины являются причиной этой боли. Это химические вещества, которые вызывают сокращение мышц матки. Эти гормоны помогают организму избавиться от излишков слизистой оболочки матки, которые могут вызывать боль и спазмы в первые дни менструации.

У некоторых людей нерегулярные месячные. Интенсивные упражнения или определенные заболевания могут привести к нерегулярным менструациям.По оценкам WomensHealth.gov, нерегулярные периоды также могут возникать у людей:

Болезненные, нерегулярные или тяжелые месячные затрагивают до 14 процентов женщин в детородном возрасте. Более того, исследование 2012 года показало, что от 32 до 40 процентов людей с менструациями сообщают, что эта боль настолько сильна, что им приходится пропускать работу или учебу.

Наиболее распространенные состояния здоровья, связанные с менструацией, включают следующие:

Эндометриоз

Эндометриоз вызывает разрастание маточной ткани за пределы матки.Во время менструации гормоны вызывают болезненность и воспаление этой смещенной ткани. Это может вызвать сильную боль, спазмы и обильные месячные.

По оценкам Американского колледжа акушеров и гинекологов, эндометриоз поражает 1 из 10 женщин в возрасте от 15 до 49 лет. Они отмечают, что от 30 до 50 процентов людей с этим расстройством страдают бесплодием.

Миома матки

Эти доброкачественные опухоли развиваются между слоями ткани матки. У многих женщин в течение жизни разовьется хотя бы одна миома.Фактически, к 50 годам у 70 процентов белых женщин и 80 процентов афроамериканок оно разовьется, сообщает Национальный институт здоровья.

Меноррагия

Меноррагия — очень обильное менструальное кровотечение. Обычно во время менструации выделяется от 2 до 3 столовых ложек менструальной крови. Люди с меноррагией могут производить более чем в два раза больше. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 10 миллионов американских женщин страдают этим заболеванием.

Предменструальный синдром (ПМС)

Это серия симптомов, которые обычно возникают за неделю или две до начала менструации.Симптомы могут включать:

• головная боль
• усталость
• вздутие живота
• раздражительность

ПМС поражает 3 из 4 женщин, сообщает WomensHealth.gov.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР похоже на ПМС, но является более тяжелым. Это может вызвать:

• депрессию
• напряжение
• резкие смены настроения
• длительный гнев или раздражительность

По оценкам экспертов, около 5 процентов женщин испытывают ПМДР.

Плохая менструальная гигиена

Плохая менструальная гигиена также является проблемой для здоровья во время менструации. Потеря крови и тканей во время менструации может привести к бактериальным проблемам. Это может создать серьезную проблему для здоровья, когда или если продукты для менструации недоступны или основные средства санитарии, такие как чистая вода, недоступны.

Каждый год в Соединенных Штатах люди тратят более 2 миллиардов долларов на продукты для менструального цикла. За свою жизнь средний менструирующий человек использует почти 17 000 тампонов или прокладок.

Это как личные издержки для человека, так и экологические издержки для планеты. Многие из этих продуктов нелегко разлагаются на свалках.

Однако более 16,9 миллиона американских женщин живут в бедности и могут испытывать трудности с доступом к продуктам для менструального цикла и лекарствам для лечения симптомов. Есть также сообщения о том, что люди, находящиеся в тюрьме или тюрьме, часто не имеют доступа к тампонам или прокладкам. Эти необходимые продукты можно использовать в качестве разменной монеты и обменивать на еду или пользу.

В Соединенных Штатах налог с продаж часто взимается с продуктов менструального цикла. В настоящее время налог с продаж не взимается в пяти штатах:

• Аляска
• Делавэр
• Монтана
• Нью-Гэмпшир
• Орегон

В девяти штатах эти продукты специально освобождены от так называемого «налога на тампоны»:

• Коннектикут
• Флорида
• Иллинойс
• Мэриленд
• Массачусетс
• Миннесота
• Нью-Джерси
• Нью-Йорк
• Пенсильвания

Законодатели других штатов ввели меры по отмене налогов на эти продукты.

Доступ к продуктам для менструации может быть затруднен и в другом месте. В Кении, например, половина женщин школьного возраста не имеют доступа к менструальным прокладкам. Многие также не имеют доступа к туалетам и чистой воде. Это часто приводит к пропуску школьных дней, а некоторые полностью бросают школу.

Клеймо, окружающее менструацию, восходит к столетиям. Ссылки на менструацию можно найти в Библии, Коране и в «Естественной истории» Плиния Старшего.

В этих ссылках менструация называется «вред» и «нечистота», а также то, что может «скиснуть в молодом вине».

Десятилетия ошибочных исследований мало помогли развеять стигму, которая окружает периоды.

В 1920 году доктор Бела Шик придумал фразу «менотоксин» для своей теории о том, что женщины производят токсины во время менструации.

Шик пришел к такому выводу после того, как медсестра, у которой была менструация, взяла в руки букет цветов. Шик заметил, что эти цветы завяли раньше, чем цветы, которых медсестра не трогала. Он решил, что причиной были ее месячные.

В 1950-х годах исследователи вводили животным менструальную кровь, чтобы проверить теорию токсичности.На самом деле кровь убила животных. Но спустя годы было доказано, что смерть наступила в результате бактериального заражения крови, а не от токсического воздействия.

К 1974 году исследователи определили, что табу на менструацию могут быть тесно связаны с тем, как мужчины участвуют в репродуктивной деятельности. Другими словами, чем меньше мужчины вовлечены в процесс родов и воспитания детей, тем неприятнее для них менструация.

Периодическая гигиена также является постоянно развивающимся продуктом.

В 1897 году компания Johnson & Johnson представила полотенца Lister’s в качестве первых одноразовых менструальных прокладок массового производства.Это были далеко не те планшеты того времени. Это были толстые прокладки из материала, которые носили внутри нижнего белья.

Женский гигиенический пояс Hoosier появился через несколько десятилетий после рубежа веков. Ремень представлял собой набор ремней, предназначенных для удержания на месте многоразовых гигиенических прокладок.

Несколько лет спустя, в 1929 году, доктор Эрл Хаас изобрел первый тампон. Его идея пришла от подруги, которая упомянула об использовании морской губки, заправленной ей во влагалище, как способ впитывания менструальной крови.

Используемые сегодня липкие липкие подушечки не выпускались до 1980-х годов.С тех пор они были отточены и обновлены, чтобы соответствовать меняющимся потребностям в образе жизни, потоке и форме.

Современные средства для менструации призваны решить многие проблемы, с которыми люди с менструацией сталкивались на протяжении десятилетий, от утечек и отслеживания менструации до стоимости. Они также помогают избавиться от стигмы, которая часто сопровождает менструацию. Кроме того, они стремятся решить экологические и финансовые проблемы.

К этой продукции относятся многоразовые менструальные чаши и менструальное белье. Существует также множество приложений для смартфонов, которые могут помочь людям лучше понять, как их тело готовится к месячным и как действует во время них.

Многое было сделано для того, чтобы избавиться от клейма менструации и помочь людям позаботиться о себе во время менструации, но есть еще над чем поработать.

В Великобритании, по данным опроса, проведенного Plan International в 2017 году, каждая седьмая девочка говорит, что они изо всех сил пытались позволить себе защиту от менструации. Более чем 1 из 10 девочек вынуждены были импровизировать менструальную одежду, потому что они не могли позволить себе подходящие товары.

Хотя Великобритания должна была снизить налоги на тампоны и другие продукты для менструального цикла, переговоры о Брексите застопорили окончательное снятие налога.Голосование в парламенте в октябре 2018 года приблизило Соединенное Королевство к отмене налога на тампоны.

В Непале 21-летняя женщина умерла от отравления дымом после того, как она зажгла огонь, чтобы согреться во время «чхаупади».

Согласно этой непальской практике, индуистские девушки и женщины во время менструации вынуждены выходить из дома и спать на улице в хижинах или сараях для скота до окончания менструации. Зимой температура может опускаться до однозначных цифр или ниже, но хижины могут быть недостаточно отапливаемыми или изолированными, чтобы обеспечить необходимое тепло.

В некоторых частях Индии некоторые женщины вынуждены изолироваться таким же образом.

Однако не каждая культура избегает женщин из-за этого естественного цикла.

В некоторых местах Африки начало менструации рассматривается как переход от одной фазы жизни к другой. Это ценный опыт. Для женщин выделяются особые хижины или дома, в которых они могут оставаться во время первых месячных. В это время к ним присоединяются члены их семей женского пола и другие женщины.

Между тем, такие страны, как Канада, которая снизила налоги на тампоны и другие продукты для менструального цикла в 2015 году, пытаются облегчить финансовые проблемы, связанные с менструацией.

В 2018 году Организация Объединенных Наций (ООН) сообщила, что стыд, стигма и дезинформация, окружающие месячные, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и правами человека. Вот почему они объявили менструальную гигиену проблемой, которая влияет на общественное здоровье, гендерное равенство и права человека.

Именно поэтому ООН добавила его в Повестку дня на период до 2030 года.Это 15-летний план устойчивого социального и экономического развития, который, по мнению авторов, может помочь положить конец бедности, голоду и отсутствию доступа к здравоохранению.

.

Что нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о менструации?

• Менструация также называется месячным периодом. Менструация обычно начинается примерно в 12 лет. У некоторых девочек первые месячные могут начаться уже в 9 лет или в 16 лет и старше.Менопауза — это время, когда менструации прекращаются. Обычно это происходит в возрасте около 50 лет.
• Менструация — это часть цикла, который помогает подготовить организм к беременности. Каждый месяц во время менструального цикла уровень гормонов повышается. Слизистая оболочка матки становится толще, и происходит овуляция. Овуляция — это когда ваши яичники выпускают яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки линяет и происходит менструация. Менструация обычно происходит каждые 21–28 дней.

Что происходит каждый месяц?

Каждый период может длиться от 2 до 7 дней и может быть легким, умеренным или тяжелым. Общий объем кровопотери может составлять от 1 до 4 столовых ложек (от 20 до 60 миллилитров) за весь менструальный период. Эта сумма может быть разной у женщин, и она может быть разной для вас от одного периода к другому.

Какие симптомы могут быть у меня до начала менструации?

Эти симптомы являются частью предменструального синдрома (ПМС) и обычно проходят с началом менструации.Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией по любому из следующих вопросов:

• Изменения настроения, такие как раздражение, грусть или эмоциональность
• Набухание или болезненность груди
• Чувство вздутия
• Усталость
• Головная боль
• Проблемы со сном
• Головокружение
• Тошнота

Как я могу позаботиться о себе во время менструации?

• НПВП , такие как ибупрофен, помогают уменьшить симптомы ПМС.Это лекарство доступно по назначению врача или без него. Принимайте их, как указано. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спросите своего врача, безопасны ли вам НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
• Используйте тампоны или гигиенические прокладки. Внимательно прочтите инструкцию или спросите, как пользоваться тампонами или гигиеническими прокладками.
  • Всегда мойте руки перед тем, как вставить новый тампон, чтобы предотвратить заражение.Мойте руки после смены подушечек или тампонов.
  • Меняйте тампон или тампон примерно каждые 3-4 часа, чтобы кровь не пропитывала одежду. Часто меняйте тампон, чтобы предотвратить синдром токсического шока (СТШ). Это редкое заболевание вызвано бактериями и может быть связано с тем, что тампон долго не снимался. В течение дня чередуйте тампоны и прокладки. Ночью пользуйтесь гигиеническими прокладками. Это может помочь предотвратить TSS.
  • Оберните туалетную бумагу вокруг тампона или тампона и выбросьте его в мусор.Не смывайте прокладку или тампон в унитазе , а не . Это может заблокировать канализационные линии.

Что такое синдром токсического шока (СТШ)?

TSS — это редкое заболевание, вызываемое бактериями, которое может быть связано с тем, что тампон оставался в течение длительного времени. В течение дня чередуйте тампоны и прокладки. Ночью пользуйтесь гигиеническими прокладками. Это может помочь предотвратить TSS.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• У вас сильные спазмы в животе.
• Во время или после использования тампонов у вас наблюдается любое из следующего:
  • Лихорадка и озноб
  • Диарея
  • Рвота
  • Головокружение или замешательство
  • Сыпь
  • Мышечные боли

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• Вы меняете прокладки или тампоны каждые 1 час или чаще.
• Вы пропускаете месячные или они нерегулярны.
• Ваши месячные длятся более 7 дней.
• У вас периоды происходят чаще, чем каждые 21 день или реже, чем каждые 45 дней.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Узнать больше о менструации

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Средство проверки симптомов

.

Менструация (инструкции по уходу) — что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Менструация — это ваш месячный период. Во время менструации ваше тело выделяет гормоны (специальные химические вещества), которые помогают подготовиться к беременности. По мере увеличения уровня гормонов слизистая оболочка матки становится толще. В середине менструального цикла происходит овуляция.Овуляция — это когда яичники выпускают яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она проходит через матку и выходит из организма. Выстилка матки вместе с кровью и слизью разрушается и отслаивается. Этот кровоток проходит через влагалище и вызывает месячные.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДУ:

Лекарства:

• НПВП , такие как ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и жар. Это лекарство доступно по назначению врача или без него.НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спросите своего врача, безопасны ли для вас НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
• Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Позвоните своему врачу, если считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты. Сообщите ему, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете.Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или бутылочки с таблетками на контрольные визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по указанию:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

Когда менструация начинается и заканчивается:

У некоторых девочек первые месячные могут начаться в 9 лет, у других — в 16 лет и старше. У большинства женщин месячные появляются примерно в 12 лет.Менопауза — это время в жизни женщины, когда месячные прекращаются. Обычно это происходит в возрасте 50 лет и старше.

Что происходит каждый месяц:

Каждый период может длиться от 2 до 7 дней и может быть легким, умеренным или тяжелым. Общий объем кровопотери может составлять от 1 до 4 столовых ложек (от 20 до 60 миллилитров) за весь менструальный период. Эта сумма может быть разной у женщин, и она может быть разной для вас от одного периода к другому. Менструация может быть нерегулярной в течение 2–3 лет после начала месячных.

Симптомов во время менструации:

Предменструальный синдром (ПМС) — это группа физических, эмоциональных и психических изменений, которые могут произойти перед месячными. Эти симптомы вызваны повышением уровня гормонов. К ним относятся головная боль, головокружение, вздутие живота и тошнота. Вы также можете чувствовать сильную усталость, набухание или болезненность груди и проблемы со сном. У вас могут быть изменения настроения, например раздражительность, грусть или эмоциональность. Эти симптомы обычно проходят с началом месячных.Попросите вашего основного лечащего врача получить дополнительную информацию о ПМС и о том, как контролировать симптомы.

Состояния, которые могут препятствовать менструации или сделать ее нерегулярной:

Ваши менструации могут быть нерегулярными в течение 2–3 лет после начала месячных. Другие факторы, которые могут предотвратить или нарушить менструальный цикл:

• Беременность или кормление грудью: Беременность вызывает прекращение месячных. У женщины, которая кормит ребенка грудью постоянно, может не быть менструации, пока она не перестанет кормить грудью.
• Нарушения овуляции: К ним относятся плохо контролируемый диабет, синдром Кушинга, заболевания щитовидной железы и другие состояния, которые влияют на уровень гормонов. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — еще одно заболевание, которое может вызывать нерегулярные периоды. Когда у вас СПКЯ, ваши яичники вырабатывают более высокие уровни мужских гормонов, чем женские. СПКЯ может вызвать нерегулярный менструальный цикл.
• Другие причины:
  • Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия (очень мало еды) или булимия (переедание и очищение)
  • Проблемы с весом, например, лишний или недостаточный вес
  • Слишком много упражнений
  • Предыдущие операции на брюшной полости или тазу, например операции по удалению матки
  • Стресс или эмоциональное расстройство

Уход за собой во время менструации:

• Используйте тампоны или гигиенические салфетки: Внимательно прочтите инструкции или спросите, как использовать тампоны или гигиенические салфетки.
  • Всегда мойте руки перед тем, как вставить новый тампон, чтобы предотвратить заражение. Мойте руки после смены подушечек или тампонов.
  • Меняйте подушечку или тампон примерно каждые 3-4 часа, чтобы кровь не пропитывала одежду. Часто меняйте тампон, чтобы предотвратить синдром токсического шока (СТШ). Это редкое заболевание вызвано бактериями и может быть связано с тем, что тампон долго не снимался. В течение дня чередуйте тампоны и гигиенические салфетки. На ночь используйте гигиенические салфетки.Это может помочь предотвратить TSS.
  • Оберните туалетную бумагу вокруг прокладки или тампона и выбросьте ее в мусор. , а не , смывайте прокладку или тампон в унитаз. Это может заблокировать канализационные линии.
• Отдыхайте, занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу: Вот несколько способов помочь контролировать симптомы ПМС. Ваш основной лечащий врач может также предложить другие способы ведения ПМС.

Обратитесь к своему основному лечащему врачу, если:

• У вас не начались месячные в течение 3 лет после развития груди.
• Ваши месячные еще не начались к 14 годам, и на вашем теле наблюдается избыточный рост волос.
• Ваши месячные еще не начались к 15 или 16 годам.
• У вас не начались месячные, вы много занимаетесь спортом или у вас расстройство пищевого поведения.
• У вас чрезмерный рост волос на подбородке, лице, верхней губе, бакенбардах, груди, вокруг сосков или внизу живота.
• Вы меняете гигиенические салфетки или тампоны чаще, чем каждые 1-2 часа.
• Ваши месячные были регулярными, а затем стали нерегулярными, или ваши месячные продолжаются более 7 дней.
• У вас менструация возникает чаще, чем каждые 21 день или реже, чем каждые 45 дней.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Вернитесь в отделение неотложной помощи, если:

• У вас сильные спазмы в животе.
• После использования тампонов у вас возникло одно из следующего:
  • Лихорадка и озноб
  • Диарея
  • Рвота
  • Ощущение головокружения или замешательство
  • Сыпь
  • Мышечные боли

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о менструации (инструкции по уходу)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Проверка симптомов

.

5 основных мифов о менструации

Примерно половина населения мира испытывает, будет или переживать менструацию, и тем не менее мифов об этом биологическом процессе все еще существует. В этой статье мы развенчаем некоторые из наиболее распространенных заблуждений о менструации.

Поделиться на Pinterest В этой статье мы развенчаем некоторые широко распространенные мифы о менструации.

По состоянию на 2017 год население мира составляет 7,53 миллиарда человек, из которых 3.73 миллиарда рождаются с женскими гениталиями.

Практически все они имеют, имеют или будут проходить через менструацию (период), ту часть менструального цикла, в которой матка выделяет слизистую оболочку вместе с кровью через влагалище.

Периоды могут длиться от 3 до 7 дней и обычно происходят каждые 28 дней, хотя продолжительность менструального цикла может варьироваться.

Хотя этот биологический процесс затрагивает около половины населения мира, многие мифы и заблуждения о нем сохраняются.

Культуры по всему миру по-прежнему очерняют менструацию и считают менструальную кровь «грязной» и «нечистой», а саму менструацию запретной темой.

Например, хотя эта практика в настоящее время в основном незаконна, в некоторых общинах — как следует из серии недавних трагедий в Непале — все еще есть так называемые менструальные хижины, в которых женщины во время менструации проводят дни, когда у них полностью истекает кровотечение. изоляция.

Хотя это крайний пример, существует множество небольших мифов и заблуждений, связанных с менструацией, которые по-прежнему циркулируют по всему миру.

Прочтите эту статью «В центре внимания», чтобы узнать, каковы наиболее популярные заблуждения и почему они не соответствуют действительности.

Некоторые из наиболее распространенных мифов о менструации связаны с сексом во время менструации, причем главным претендентом, вероятно, является то, что вы не можете забеременеть во время менструации.

Поделиться на PinterestВы можете абсолютно забеременеть, если во время менструации занимаетесь незащищенным сексом.

Однако это совершенно неверное представление. Хотя верно то, что для многих людей менструация — это период, когда они наименее фертильны, на самом деле это зависит от продолжительности их месячных циклов.

Пик фертильности происходит во время стадии овуляции, которая обычно наступает примерно за 12–16 дней до начала следующего периода, когда яичники производят и выпускают свежие семяпочки (яйца).

И хотя большинство менструальных циклов длятся около 28 дней, некоторые из них могут быть короче 21 дня, что также влияет на время овуляции. Более того, сперматозоиды могут жить в половых путях до 5 дней или, по некоторым данным, даже 7 дней.

Таким образом, незащищенный вагинальный секс во время менструации может означать, что сперма задерживается ровно настолько, чтобы совпасть с овуляцией и оплодотворять яйцеклетку, что приводит к беременности.

Более того, если вы занимаетесь сексом во время менструации без использования презерватива, риск заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), включая ВИЧ, или дрожжевой инфекцией, увеличивается из-за гормональных изменений, которые происходят в это время.

Вагинально-половой секс во время менструации также в некоторых случаях может вызвать воспаление головки полового члена — тип инфекции, называемой «баланитом».

Тем не менее, если вы принимаете все необходимые меры предосторожности, чтобы избежать нежелательной беременности и передачи ИППП, нет причин не получать удовольствие от секса во время менструации — на самом деле, наоборот, секс может помочь облегчить спазмы и улучшить твое настроение.

Еще одно распространенное заблуждение состоит в том, что использовать противозачаточные таблетки, чтобы позволить вам пропустить месячные в течение длительного периода, небезопасно.

Однако недавние рекомендации Национальной сети женского здоровья показывают, что подавление менструации с помощью противозачаточных таблеток вполне нормально, и большинство гинекологов согласны с тем, что такой подход обычно безопасен.

Некоторые люди даже утверждают, что, помимо их роли в воспроизводстве, менструации не нужны и могут доставлять больше хлопот, чем они того стоят.

Например, Джеймс Сегарс из отделения гинекологии и акушерства Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, сказал изданию The Atlantic , что «ежемесячные месячные обнадеживают, но в этом нет необходимости».

«И с этими долгосрочными обратимыми противозачаточными средствами частота отказов действительно очень мала, поэтому женщины могут извлечь из них большую пользу».

Джеймс Сегарс

У многих людей симптомы менструации могут быть серьезными и мешать нормальному функционированию и качеству жизни.Они могут испытывать сильное кровотечение, инвалидизирующую боль и другие неприятные симптомы, такие как мигрень и тошнота.

Пациенты с дисменореей (болезненными менструациями) или определенными состояниями, вызывающими неприятные симптомы, такими как эндометриоз, могут решить, по согласованию со своими врачами, что пропуск нескольких периодов или непрерывный пропуск менструации является лучшим вариантом для их здоровья и продуктивности.

Некоторые думают, что принимать ванну или даже душ во время менструации небезопасно.Это происходит либо потому, что горячая вода стимулирует кровотечение, либо потому, что вода останавливает кровотечение, что может иметь неблагоприятные последствия.

Поделиться на PinterestИдите вперед и наслаждайтесь ванной, не беспокоясь! От этого тебе станет лучше.

Хотя горячая вода может помочь стимулировать кровоток, на самом деле она может облегчить менструальные спазмы и снять мышечное напряжение.

Кровотечение не прекращается после полного погружения в воду. Однако давление воды может временно препятствовать вытеканию крови из влагалища.

Нет причин не принимать ванну или душ во время менструации. Скорее всего, расслабление в пенной ванне и ощущение чистоты в результате улучшат ваше настроение и помогут немного лучше справиться с симптомами менструации.

Кроме того, для очистки вульвы лучше и полезнее использовать воду и мягкое мыло без запаха, чем салфетки или другие продукты. Это связано с тем, что многие продукты для интимной гигиены могут нарушить хрупкий бактериальный баланс в области гениталий, облегчая распространение инфекций.

Исследование, проведенное в прошлом году агентством Medical News Today , обнаружило «сильную корреляцию» между использованием средств интимной гигиены, таких как гелевые дезинфицирующие средства и средства для очищения влагалища, и повышенным риском инфицирования.

Кроме того, горячая ванна может принести массу других преимуществ для здоровья. Одно исследование, посвященное MNT в прошлом году, показало, что ванны могут уменьшить воспаление и повысить уровень сахара в крови.

Один из распространенных вопросов, связанных с периодами, заключается в том, могут ли они действительно синхронизироваться.Например, если две или более женщины проводят вместе достаточно времени, возможно, в качестве соседей по комнате, будут ли у них менструации одновременно?

Один человек, разговаривая с MNT , сказал, что ее даже учили синхронности периода в школе, и он все еще сомневался, верно ли это понятие.

Она сказала нам:

«Я слышала о синхронизации месячных давным-давно, когда училась в женской школе. Затем, когда я начал жить с [двумя моими соседками по комнате], я заметил, что у нас часто бывают периоды примерно в одно и то же время.[Другой друг] говорит, что это происходит из-за альфа-женских высвобождающих гормонов, которые влияют на менструальный цикл других женщин вокруг нее ».

Так все это правда? В конце концов, многие из нас, вероятно, в какой-то момент испытали «синхронизацию периодов» в школе, на работе или в домашней обстановке.

Понятие «синхронность периодов» впервые появилось как научная идея в статье 1971 года в журнале «Nature ». В этой статье утверждается, что у женщин, которые жили в непосредственной близости — соседки по комнате в общежитии колледжа — или которые были близкими друзьями, наблюдалась повышенная синхронность менструаций.

Авторы исследования полагали, что это, вероятно, произошло из-за того, что женщины, которые жили так близко друг к другу, со временем «обменивались» феромонами, что в конечном итоге привело к этому явлению.

Однако более поздние исследования поставили под сомнение методологию, которую исследователи использовали для исследования 1971 года. Более поздние исследования выявили многочисленные недостатки и модифицирующие факторы, которые первоначальные исследователи не учли. Они также отметили «отсутствие эмпирических доказательств синхронности в вышеупомянутых исследованиях как западного, так и незападного населения.”

Более того, последующие исследования так и не смогли воспроизвести результаты первоначального исследования. убедительно. Недавнее исследование не показало, что у соседей по комнате в колледже наблюдалась менструальная синхронность.

С тех пор исследователи стали более склонны полагать, что это представление — не что иное, как устойчивый миф, а любая синхронность является чистой случайностью.

Александра Альвернь, адъюнкт-профессор биокультурной антропологии в Оксфордском университете в Соединенном Королевстве, сказала BBC , что «Как люди, мы всегда любим захватывающие истории.Мы хотим объяснить то, что мы наблюдаем, с помощью чего-то значимого. И идея о том, что то, что мы наблюдаем, является результатом случайности или случайности, не так интересна ».

Наконец, некоторые из наиболее стойких заблуждений относятся к использованию тампонов для поглощения менструальной крови. Поскольку человеку необходимо ввести тампон во влагалище, некоторые люди могут беспокоиться, что это может вызвать некоторые повреждения.

Одна из основных причин беспокойства заключается в том, что введение тампона может повредить девственную плеву, что, согласно популярному заблуждению, является «признаком девственности».

В действительности девственная плева представляет собой эластичную мембрану, которая выстилает отверстие влагалища и обычно не закрывает отверстие влагалища. Если бы это было так, девственная плева не позволяла бы менструальной крови и другим типам выделений покинуть тело. Это было бы опасно и потребовало бы хирургического вмешательства для исправления.

Поскольку девственная плева эластична, введение такого маленького предмета, как тампон, не вызовет разрывов. А поскольку во время менструации кровь смазывает влагалище, вставление тампона не должно доставлять неудобств, если все сделано правильно.

Если по-прежнему неудобно, попробуйте использовать смазку, чтобы помочь тампону скользить. Человек должен всегда менять тампоны регулярно, как рекомендовано, примерно каждые 4-8 часов. Очень важно, чтобы это делал человек, иначе скопившаяся кровь, ткани и бактерии могут вызвать синдром токсического шока.

Второй миф, с которым столкнулись многие начинающие пользователи тампонов, заключается в том, что тампон может потеряться во влагалище.

Это неправда, потому что тампону некуда деваться.Шейка матки находится в верхней части влагалища, и ее отверстие слишком мало, чтобы тампон мог проникнуть внутрь.

Кроме того, влагалища в среднем имеют глубину всего около 3,77 дюйма (9,6 сантиметра), а тампоны поставляются со шнурками, облегчающими удаление. Так что, если тампон все же немного приподнимется, вы всегда можете легко найти нить и осторожно вытащить тампон.

Если вы когда-нибудь столкнетесь с информацией, в которой вы не уверены или которую считаете тревожной, поговорите с медсестрой или врачом, которые смогут проверить ее для вас.Мифам и заблуждениям нет места в здравоохранении.

.