Что делать при усталости глаз: Страница не найдена – 404

Содержание

Синдром усталости глаз | Блог МЦ Санас

 

Синдром усталости глаз (астенопия) хорошо знаком многим.

Долгая работа за монитором компьютера, смартфона, чтение в неправильном положении или при недостаточном освещении, длительные поездки за рулем – всё это может вызвать астенопию. И, надо признать, что большая часть причин развития синдрома – это наша сегодняшняя реальность.

 

Симптомы синдрома усталости глаз

 

  • Резь и жжение в глазах
  • Повышенная чувствительность к свету
  • Пелена перед глазами
  • Ощущение песка в глазах
  • Частые головные боли
  • Головокружения

 

 

Виды астенопии

 

1. Аккомодативная астенопия

Самая распространенная форма синдрома. Может возникать вследствие дальнозоркости, спазма аккомодации, ослабленной аккомодации по причине общих заболеваний. Как правило, все эти проблемы решаются при помощи корректирующих очков.

2. Мышечная астенопия

Синдром усталости глаз развивается, когда внутренние глазные мышцы ослаблены. Основные симптомы: быстрое утомление глаз, боли в голове и глазах, двоящееся неясное изображение.

3. Смешанная астенопия

Сочетание мышечного и аккомодативного утомления глаз. При смешанной астенопии человеку тяжело сфокусировать взгляд на мелких объектах, расположенных на близком расстоянии, у него двоятся буквы при чтении, часто возникает головная боль.

4. Нервная астенопия (ретинальная)

Обычно проявляется в качестве симптома истерии и неврастении. Пациенты с такой формой синдрома не могут в течение долгого времени различать окружающие их предметы, страдают от чувствительности к свету, у них периодически темнеет в глазах.

5. Симптоматическая астенопия

Сопровождает некоторые воспалительные заболевания носа или глаз.

 

 

Как лечить синдром усталости глаз?

 

Избавиться от астенопии не всегда получается быстро. Некоторым пациентам достаточно коррекции с помощью очков или контактных линз и дозированный режим нагрузок для глаз.

В других случаях офтальмолог назначает витамины, увлажняющие капли или медикаменты для снятия напряжения глазных мышц.

Среди наиболее эффективных методов профилактики астенопии можно выделить приём витаминов и гимнастику для глаз:

  • Принимайте витаминно-минеральные комплексы с лютеином и витаминами группы A, B, C в составе.
  • Соблюдайте режим работы и отдыха, работайте только в помещениях с хорошим освещением.
  • Периодически быстро моргайте в течение 1,5-2 минут.
  • Водите глазами из стороны в сторону, вверх и вниз.

 

 

  • Закройте глаза и перемещайте взгляд, рисуя восьмерки.
  • Сфокусируйте взгляд на предмете, расположенном рядом, а затем посмотрите вдаль.

Записаться на консультацию к Офтальмологу

 

Усталость глаз: симптомы, причины, лечение

Оглавление

Симптомы усталости Причины астенопии Как бороться с усталостью? Основные методы Профилактика усталости

Аcтeнoпия — это синдром усталости глаз. Он может быть как симптомом серьезных офтальмологических заболеваний, так и признаком слишком долгого сидения перед экраном монитора. При длительном напряжении зрительных органов появляется ощущение жжения и легкий зуд, зрение ухудшается.

Усталость в глазах, которая проявляется на протяжении долгого времени, провоцирует развитие более опасных заболеваний.

Симптомы усталости

Патология сочетает сразу нескольких признаков. К ним относится:

  • Головная боль
  • Быстрое утомление глаз
  • Ощущение песка
  • Воспалительный процесс
  • Образование темных кругов в утренний период
  • Жжение слизистой оболочки
  • Слезоточивость глаз
  • Затруднение движения по сторонам
  • Искажение, раздвоение видимой картинки
  • Затуманивание зрения, появление черных точек или «мушек»
  • Повышенное внутриглазное, внутричерепное давление
  • Светобоязнь
  • Непроизвольное смыкание век, ощущение их тяжести

Выраженность симптомов зависит от нагрузки на зрительные органы пациента. Когда одновременно появляется несколько признаков усталости, следует записаться на консультацию офтальмолога.

Причины астенопии

Основная причина того, что у пациента быстро устают глаза, заключается в длительном пребывании перед экраном монитора. Астенопию провоцирует чтение с планшета или смартфона, частый просмотр телевизора.

К переутомлению может привести:

  • Чтение бумажных или электронных текстов на протяжении 3 и более часов.
  • Неправильное освещение рабочего места.
  • Неправильная оптика: очки или контактные линзы.
  • Мигрень, головная боль. Из-за этого глаза устают и слезятся.
  • ССГ, который вызывает недостаточное увлажнение слизистой оболочки.
  • Гормональная перестройка. Скачки гормонов во время климакса, беременности или лактации приводят к изменению структуры и состава слез. Если перестройка нарушает работу эндокринной системы, качество зрения ухудшается.
  • Вегето-сосудистая дистония, которая вызывает резкое повышение или понижение давления в сосудах глазных яблок.
  • Изменение внутриглазного, внутричерепного давления. В голове появляется ощущение сдавливания, боль.
  • Нахождение в помещении с сухим воздухом.
  • Остеохондроз. Заболевание нарушает кровоток в артериях позвонков, из-за чего в мозг и зрительный аппарат поступает меньший объем кислорода.
  • Неправильное питание. Рацион должен включать достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
  • Прием лекарств, хирургическое вмешательство.
  • Дальнозоркость, астигматизм, близорукость, кератит.

На астенопию часто жалуются водители, которые проводят в дороге много часов, не делая перерыва. Им необходимо полностью сконцентрироваться на происходящем, что вызывает перенапряжение органов зрения. Усугубляющим фактором выступают фары встречных машин, яркий солнечный свет.

Усталость от компьютера

Пребывание перед экраном телевизора или компьютера — это сильный стресс для глаз, который приводит к перенапряжению и усталости роговицы и конъюнктивы. Его часто сопровождает головная боль, напряжение в области шеи или поясницы. Регулярная нагрузка негативно сказывается на зрении, которое постепенно снижается, глаза утомляются, краснеют, слизистая сохнет.

Основная причина усталости заключается в постоянном мерцании экрана при сохранении однотипности картинки. Это напрягает органы зрения, из-за чего нарушается их кровообращение, уменьшается поступление кислорода и полезных микроэлементов. Сосуды постепенно расширяются, пытаясь компенсировать этот недостаток, из-за чего слизистая оболочка краснеет.

Как снять утомление при работе с компьютером?

Прежде всего, нужна профилактика. Купите современный монитор для работы за компьютером. Высокое разрешение с качественной картинкой снижают нагрузку на глаза. Помогает и правильное расположение экрана. Он должен находиться не меньше, чем в 70 сантиметрах от головы человека. В идеале немного ниже, чтобы взгляд падал сверху.

Не рекомендуется проводить перед монитором больше 4 часов в день. Если сильно и очень быстро устают глаза, нужно делать регулярные перерывы. В это время можно сделать легкую гимнастику, посмотреть в окно, немного посидеть, прикрыв веки.

Будут полезны очки, разработанные специально для работы за компьютером. Они нейтрализуют блики, выравнивают цвет картинки. Можно периодически использовать глазные капли Гилан, которые препятствуют сухости слизистой.

Усталость от линз

Проблему вызывает длительное ношение контактных линз, которые не пропускают влагу к слизистой оболочке, вызывают ее сухость. Чтобы глаза устали, достаточно целый день носить линзы или не снимать их на ночь, использовать после завершения срока годности. Ощущение жжения, рези или зуда — знак, что пора снять линзы и дать глазам отдохнуть.

В профилактических целях нужно пользоваться увлажняющими каплями, которые предотвращают пересыхание слизистой оболочки.

Нельзя передавать линзы другим людям. Важна правильная обработка и хранение оптических средств, например при помощи специальных дезинфицирующих растворов. Это исключает риск развития бактериальной или вирусной инфекции.

Как бороться с усталостью? Основные методы

Необходимо позаботиться о профилактике. Она включает регулярные перерывы при работе за компьютером, специальные упражнения и корректоры зрения. Медикаменты подбираются при хроническом переутомлении. Обычно в этих целях используются местные препараты, например глазные капли или мази, которые делятся на несколько групп:

  • Увлажняющие составы. Компенсируют сухость слизистой, подходят для профилактики и лечения ССГ.
  • Сосудосуживающие составы. Устраняют красноту, отек тканей.
  • Витамины. Улучшают зрение, усиливают работоспособность зрительных органов. Если быстро устают глаза, возможно им не хватает полезных микроэлементов.

Длительность лечения усталости глаз зависит от того, насколько выражена симптоматика, на какой стадии развития находится патология. Терапия включает сразу несколько направлений.

Глазные капли

Основные лекарственные препараты для борьбы с усталостью и дискомфортом — глазные капли. Они улучшают состояние слизистой оболочки при напряжении, уменьшают сухость и жжение, которые появляются в конце дня. Их можно использовать при ношении контактных линз.

Хорошим вариантом станут глазные капли Гилан. Препарат не содержит консервантов, в его состав входит гиалуроновая кислота, которая насыщает роговицу влагой и питательными микроэлементами. Капли снимают усталость, помогают бороться с сухостью и краснотой, уменьшают резь, жжение. При регулярном применении защищают слизистую от пересыхания. Подходят для детей, беременных женщин.

Перед использованием капель необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний!

Гимнастика для профилактики глазного перенапряжения

Терапия может включать упражнения, которые снимают напряжение, уменьшают дискомфорт и усталость, убирают сухость слизистой:

  1. Регулярно делайте круговые движения глазами, сначала 10 раз в одну сторону, потом 10 в другую.
  2. Сохраняя неподвижность головы, максимально посмотрите влево, потом перед собой, потом переведите взгляд вправо. Это нужно делать медленно, спокойно. Упражнение можно чередовать с движением глаз вверх и вниз.
  3. Сожмите и расслабьте веки 20 раз, напрягая глазные мышцы.
  4. Быстро поморгайте около 50 раз, чтобы усилить выработку слезной жидкости.
  5. Наклейте бумагу на окно. Затем, подойдя к стеклу, сфокусируйте на ней взгляд, а потом переведите его на предмет вдали.
  6. Сделайте массаж бровей указательным и безымянным пальцами, положенными на начало и конец бровной дуги.
  7. Не забывайте упражнения для разминки верхнего плечевого пояса и шеи: повороты, наклоны или вращения.

Сразу после гимнастики положите на веки пакетики из под чая или вату, пропитанную отваром из лекарственных растений.

Маски для глаз от усталости

Отличный выбор — гелевые охлаждающие маски от утомления глаз. Их хранят в морозильной камере и в нужный момент достают, чтобы приложить на область вокруг век. Благодаря воздействию холода уменьшаются отеки, подтягивается и выравнивается кожа. При сильной усталости гелевая маска оказывает освежающий и бодрящий эффект, уменьшает напряжение на органы зрения.

Альтернативой маскам станет охлаждающий крем. Он воздействует на кожу вокруг глаз, уменьшает ощущение усталости. Это временная помощь, которая только убирает симптомы, но не избавляет от причины дискомфорта!

Очки от усталости

Современная оптика со специальным напылением отлично подходит для работы за компьютером. Она выступает в качестве светофильтра, помогает более четко различать цвета, усиливает остроту зрения. Благодаря этому чтение с экрана монитора становится более комфортным, глаза устают меньше.

Для выбора подходящих очков следует обратиться к офтальмологу, который оценит зрение пациента. Он определит сопутствующие заболевания, склонность к дальнозоркости или близорукости, выявит, почему устают глаза. По результатам обследования врач выпишет рецепт, по которому в оптике можно заказать подходящие очки.

Народные средства

Для домашнего лечения подходят народные средства. Их можно использовать в качестве дополнения к основной терапии после консультации с врачом.

Наиболее простой рецепт — использованные чайные пакетики, которые можно прикладывать к векам. Для этих целей лучше всего подходит зеленый чай, так как в нем содержится больше всего питательных компонентов.

Отметим еще несколько эффективных рецептов, которые можно использовать в домашних условиях.

Прополис на воде

Прополис имеет выраженный противовоспалительный эффект. Для лечения усталости глаз используется водный раствор прополиса, который следует закапывать на слизистую оболочку.

Компрессы из ромашки  

В аптеках продаются готовые пакетики с цветками ромашки. Два пакета нужно заварить в 250 мл кипятка, оставить на некоторое время. Ватные диски смачиваются в готовом отваре и прикладываются к глазам на 20 минут. Ромашка обладает противовоспалительными качествами, поэтому будет полезна не только при усталости глаз, но и при некоторых заболеваниях. Например, при конъюнктивите.

Настойка василька  

Для приготовления настойки нужно взять ложку васильковых цветков, залить их 0,5 л кипятка, оставить в темном месте на час. Приготовленный настой следует процедить через марлю. Им нужно протирать веки дважды в день. Можно аккуратно промывать глаза.

Профилактика усталости

Необходимо чередовать режим отдыха и бодрствования. Во время ночного сна глаза увлажняются и восстанавливаются, к ним поступают полезные микроэлементы. Если человек спит мало, его органы зрения не успевают как следует отдохнуть. Обратите внимание на влажность воздуха в помещении. Ее можно повысить при помощи специального увлажнителя.

Следует правильно обустроить рабочее место. Для этого разместите источник света сбоку, купите качественный монитор. Блики от лампы не должны попадать на экран. Во время работы, чтения или просмотра телевизора делайте регулярные перерывы, давая глазам отдохнуть. Для этого хватит нескольких минут.

Что делать, если усталость с глаз убрать не получается? Записаться к врачу, который определяет симптомы и лечение. Ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога позволит своевременно выявить опасные для зрения заболевания.

Лучшие способы снять усталость глаз

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 24 июня 2022 г.

Попробуйте протереть уставшие, ноющие глаза тряпкой, смоченной в теплой воде. Теплые компрессы могут:

  • Увлажняют
  • Облегчают боль
  • Усиливают кровоток
  • Расслабляют мышечные спазмы

Вымойте руки перед началом, чтобы бактерии не попали в глаза. Окуните мочалку в воду, которую вы вскипятили (для стерилизации) и охладили до теплой. Затем положите его на глаза на 5-10 минут или столько, сколько посоветует врач.

Разные задачи требуют разного освещения. Пока вы смотрите телевизор, вашим глазам легче поддерживать мягкое освещение в комнате. Когда вы читаете, поместите свет так, чтобы он был позади вас, и направьте его на страницу, подальше от ваших глаз. На цифровых экранах отрегулируйте яркость в соответствии с уровнем освещения вокруг вас. Кроме того, отрегулируйте контрастность экрана, чтобы глазам не приходилось напрягаться, чтобы видеть.

С этими очками, отпускаемыми по рецепту, ваши глаза могут фокусироваться на расстоянии экрана компьютера. Это примерно 20-26 дюймов от вашего лица. У некоторых есть специальные линзы, помогающие быстро переключать фокус между ближним, средним и дальним расстоянием. Прежде чем отправиться за покупками, поймите, что компьютерные очки — это не то же самое, что те, которые блокируют синий свет. Спецификации, блокирующие синий свет, могут сделать вас более удобными, но они не всегда предотвращают усталость глаз.

Эксперты-офтальмологи связывают эту технику с альтернативной терапией под названием «Метод Бейтса», названной в честь офтальмолога Уильяма Бейтса. Он задался вопросом, являются ли очки единственным способом исправить зрение человека. Исследования показывают, что его метод не исправляет зрение, но пальминг может помочь уменьшить зрительное напряжение. Прикройте ладонями закрытые глаза, не оказывая давления на глазные яблоки. Идея состоит в том, что это может помочь расслабить ваши глаза.

Небольшие изменения могут сильно изменить ваше зрение. Убедитесь, что ваш экран находится на расстоянии вытянутой руки (20-26 дюймов) от вашего лица. Центр экрана должен быть чуть ниже уровня глаз (4-5 дюймов). Полезно иметь стул, который можно двигать вверх и вниз. Отрегулируйте размер текста, чтобы не щуриться. И попробуйте держатель для документов рядом с монитором для печатных документов. Это ограничивает, насколько вы двигаете глазами вперед и назад.

Чай в пакетиках годится не только для горячего напитка. Они также действуют как расслабляющий холодный компресс для глаз. После того, как вы заварили ромашковый или обычный чай, положите пакетики в чистую посуду в холодильник. Когда они остынут, положите их на веки, чтобы успокоить глаза и уменьшить отек. Убедитесь, что вы хорошо вымыли лицо и руки и сняли контактные линзы. И чтоб чай не попал в глаза.

У ваших глаз есть мышцы, и им тоже может быть полезна тренировка. Попробуйте следующее: держите палец в нескольких сантиметрах от глаз и сосредоточьтесь на нем. Затем сфокусируйтесь на расстоянии, а затем снова на пальце. Повторите несколько раз. Или закройте глаза, поднимите их к потолку, а затем опустите к полу. Посмотрите направо, затем налево. Эти упражнения могут помочь уменьшить усталость глаз. Но на самом деле они не сделают ваши глазные мышцы сильнее.

Эксперты говорят, что при использовании цифрового устройства вам следует регулярно делать перерывы между экранами. Они рекомендуют правило 20-20-20. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии 20 футов. Еще один совет: на каждые 2 часа экранного времени давайте глазам отдых 15 минут.

Когда ваши глаза сухие, они больше устают. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух и глаза. Уровень влажности не менее 45% оптимален. Кроме того, отрегулируйте термостат или отойдите от вентиляционных отверстий, чтобы сухой воздух не дул вам в лицо. Если вы курите, хорошенько подумайте о том, чтобы бросить.

Глазные капли, отпускаемые без рецепта или по рецепту, снимают сухость и усталость глаз. Используйте их, даже когда ваши глаза чувствуют себя хорошо, чтобы сохранить их увлажненными и предотвратить возвращение симптомов. Или, если вы предпочитаете естественные слезы, не забывайте чаще моргать, особенно когда вы используете цифровое устройство. Обычно мы моргаем 15 раз в минуту. Но когда мы на компьютере, это падает до 5-7 раз.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) WebMD / Александр Хаджидакис

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty

Источники:

UCLA: Здоровье. «Усталость глаз, связанная с компьютером».

Клиника Мэйо: «Вопросы и ответы в клинике Мэйо: помощь при сухости глаз», «Напряжение глаз», «Взгляд внутрь ваших глаз».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Пакеты со льдом против теплых компрессов при боли».

Глазной центр Келлог Мичиганского университета: «Спазмы век (подергивание глаз или подергивание глаз)».

Медицинская исследовательская группа Уэльса: «Синдром сухих глаз».

Оптометрия и наука о зрении : «Синие фильтры и цифровое зрительное напряжение».

Journal of Physical Therapy Science : «Влияние йогических упражнений для глаз на усталость глаз у студентов-медсестер».

Офтальмологическая и физиологическая оптика: Журнал Коллегии оптометристов: «Метод Бейтса, эликсиры, зелья и другие лекарства от близорукости: как они работают?»

Международный метод Бейтса: «Пальминг».

Отчеты о молекулярной медицине: «Ромашка: травяное лекарство прошлого со светлым будущим».

Медицина Джона Хопкинса: «Как избавиться от мешков под глазами».

Гарвардская медицинская школа: «Большинство случаев конъюнктивита не требуют антибиотиков».

Национальных институтов здоровья: «Упражнения и растяжки».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Не игнорируйте сухость глаз».

Предотвращение слепоты: «Компьютеры и ваше зрение».

Американская академия офтальмологии: «Компьютеры, цифровые устройства и напряжение глаз».

Американская ассоциация оптометристов: «Синдром компьютерного зрения».

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Как избавиться от усталости глаз

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это не займет много времени. Более поздняя, ​​чем обычно, вечерняя прогулка, большое количество пыльцы или эпизод «Это мы» могут вызвать взгляд енота или мешки под глазами.

Вы, безусловно, можете принять сумки И, следуя нашему руководству, вы обнаружите, что некоторые люди просто предрасположены к этому виду. Слово на улице: Маленькая тень и волнение — это новая сексуальность.

Но если у вас есть причина осветлить кожу и уменьшить отечность, у нас есть для вас несколько средств.

Вам не нужно тратить целое состояние на режим ухода за кожей, чтобы стереть кольца или мешочки. Вы можете найти лекарства в своей кладовой, холодильнике и прямо у вас под рукой.

Возьмите чайный пакетик

При темных кругах кофеин в черном или зеленом чае может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить синеву. Эти чаи с кофеином также могут изгнать вздутие живота, вытягивая жидкость.

Но если вы хотите получить более успокаивающий эффект для раздраженной кожи, выберите ройбуш (красный чай) или ромашку.

Инструкции:

  1. Заварите два пакетика чая в кружке с кипяченой водой на 2-4 минуты.
  2. Удалите чайные пакетики и отожмите из них лишнюю воду.
  3. Дайте чайным пакетикам медленно остыть при комнатной температуре или поставьте в холодильник на 10 минут.
  4. Положите пакеты на закрытые глаза на 15 минут.
  5. Оставляйте их включенными не более чем на 30 минут.

Окуните кофе в канистру

Холодный напиток может дать вам освежающий эффект, но кофеин поможет успокоить прыщики или отек.

Начните с замораживания сваренного кофе в формочке для льда. Когда кофейный лед будет готов, потратьте несколько минут, аккуратно растирая кубик льда:

  • под глазами
  • вдоль бровей
  • через переносицу
  • от внешних уголков глаз к вискам

Вы также можете попробовать крем для кожи вокруг глаз 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream. Этот продукт получил 4,5 звезды от рецензентов, которые говорят, что он помогает лечить гусиные лапки и увлажняет глаза.

Найдите огурец в своем холодильнике

Огурцы богаты витамином С и фолиевой кислотой, комбинацией ингредиентов, которые стимулируют рост клеток и противостоят воздействию окружающей среды. Конечный результат? Меньше раздражения и отечности, а также уменьшение обесцвечивания под глазами.

Инструкции:

  1. Отрежьте от огурца два полудюймовых ломтика.
  2. Поместите ломтики на закрытые глаза примерно на 15 минут.
  3. В качестве альтернативы попробуйте холодные ложки. Они могут помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить темные области под глазами.

Вы также можете попробовать успокаивающий гель для кожи вокруг глаз Yes to Cucumbers. Отзывы показывают, что этот гель может быть немного жестким для людей с чувствительной кожей, но они также отмечают, что он работает более эффективно, чем более дорогие кремы.

Сделайте массаж глаз постукиванием

Похлопывая указательным и средним пальцами по легким круговым движениям вокруг глазниц, бровей и скул, вы можете усилить отток лимфы. Это может помочь выровнять тон кожи и уменьшить воспаление.

Инструкции:

  1. Делайте этот массаж с кремом для глаз не менее 30 секунд.
  2. Примите давление, но не трите и не давите слишком сильно.

Обратите внимание на крем для глаз

Вам нужно потратить много денег на модный бальзам? Для темных кругов короткий ответ — нет.

Однако вы можете попробовать более экономичные увлажняющие мази с чаем, кофе или экстрактом огурца — некоторые продукты могут также помочь свести к минимуму появление тонких линий и складок.

Какой вариант рассмотреть? SheaMoisture Успокаивающий крем для кожи вокруг глаз с зеленым чаем матча и пробиотиками.

Ингредиенты для глаз

Внимательно читайте этикетки, прежде чем брать дорогие банки. Мы спросили доктора Ребекку Маркус, сертифицированного дерматолога из Северного Далласа, штат Техас, о ее любимых ингредиентах для глаз.

Она рекомендует следить за следующим:

  • Кофеин. Польза кофеина заслуживает повторения. Кофеин, как объясняет Маркус, работает в кремах для глаз, борясь с темными кругами и отечностью, временно уменьшая приток крови к этой области.
  • Ретинол и пептиды. Возможно, вы уже знакомы с этими ингредиентами для ухода за кожей. Маркус говорит, что они помогают стимулировать выработку коллагена и утолщают кожу, делая нижележащие кровеносные сосуды менее заметными и восстанавливая упругость кожи.
  • Ниацинамид. Небольшое количество этого осветляющего кожу ингредиента может помочь разбудить уставшие глаза. Этот ингредиент, форма витамина B-3, также предлагает множество других преимуществ.
  • Гиалуроновая кислота. Маркус отмечает, что этот увлажняющий ингредиент может увлажнять кожу и обеспечивать защиту от старения, разглаживая морщины и дряблость кожи.
  • Витамин К. Маркус говорит, что этот антиоксидант обладает противовоспалительными свойствами и может помочь улучшить кровообращение.

Что касается продуктов, Маркус рекомендует:

  • ISDIN Крем для глаз Isdinceutics K-Ox, который содержит витамин К для устранения отечности и темных кругов
  • Восстанавливающее средство для глаз Alastin Skincare, которое содержит зеленый чай, дубовый лист и ниацинамид чтобы помочь уменьшить темные круги, разгладить тонкие линии и морщины, уменьшить отечность и поддержать выработку нового коллагена.

    Нанесите патчи под глаза для придания бодрости

    Патчи под глаза — это новая тенденция ухода за кожей вокруг глаз. Да, они милые и удобные для Instagram, но многие люди также находят их эффективными.

    Просто знайте, что они предлагают более быстрое решение — руку помощи после бурной ночи, если хотите.

    Не знаете, как подобрать патч? Выбирайте безопасные для глаз ингредиенты, такие как ретинол и гиалуроновая кислота. Вы также можете ознакомиться с нашим списком лучших вариантов отправки чемоданов.

    Возьмите корректор цвета

    Маркус объясняет, что консилеры только помогают замаскировать темные круги. Другими словами, они не помогут уменьшить отечность.

    Вот почему она рекомендует использовать крем для глаз с консилером: нанесите крем для глаз, чтобы устранить причину и симптомы, а затем используйте консилер, чтобы устранить затянувшуюся темноту.

    «Консилер будет более гладко наноситься на увлажненную кожу», — отмечает она. «Таким образом, нанесение увлажняющего крема для глаз помогает подготовить кожу к нанесению консилера».

    В крайнем случае один только консилер может помочь. Так что, когда к вам приближается важная встреча или событие, возьмите немного консилера, корректирующего цвет.

    Попробуйте:

    • оранжевый, если у вас более темный оттенок кожи
    • розовый, если у вас более светлый оттенок кожи
    • желтый, если ваши круги выглядят очень фиолетовыми

    Самый важный ответ на этот вопрос, особенно для тех из вас кто пробовал все трюки в книге, это генетика.

    Если у вас всегда были запавшие глаза или темные круги под глазами, также называемые периорбитальной гиперпигментацией, это состояние может быть частью вашей генетики. Точно так же постоянные мешки под глазами могут быть чертой лица, которую вы унаследовали.

    Вот почему эти атрибуты подчеркиваются.

    Мешки под глазами

    Одутловатость нижних век или мешки возникают, когда ткань наполняется водой. С возрастом жировая ткань, удерживаемая внутри лунки и верхнего века, может опадать, вызывая еще большую задержку жидкости в этой области.

    Отечность чаще всего проявляется при первом утреннем взгляде в зеркало. Это потому, что жидкость могла скапливаться во время сна. Мешки, как правило, уменьшаются после того, как вы некоторое время находились в вертикальном положении.

    Темные круги

    Хотя темные круги могут появляться по многим причинам, большинство людей склонны иметь более темный цвет вокруг глаз просто потому, что более тонкая кожа натягивается на конгломерат пурпурных сосудов и мышц.

    Другие возможные причины темных или опухших глаз

    • Аллергия
    • Крик
    • Глаза
    • Удержание жидкости
    • Гормональные изменения
    • Отсутствие сна
    • Положение сна
    • . Выявив причину, вы можете принять меры, чтобы уменьшить выраженность багрянца и щенения.

      Поделиться на Pinterest

      Увеличьте время сна

      Откажитесь от ночных запоев Netflix или сделайте все возможное, чтобы получить еще несколько Zzz. Если вы по-прежнему замечаете утренний вздутие глаз или синеву, слегка приподнимите голову во время сна.

      Как объясняет Маркус, сон со слегка приподнятой головой может помочь предотвратить скопление жидкости в периорбитальной области.

      Удалите весь макияж перед тем, как лечь спать, чтобы он не попал в глаза и не раздражал окружающую кожу.

      Приложите холодную мочалку

      Маркус предлагает приложить к глазам холодное полотенце, чтобы уменьшить эффект «я только что проснулся».

      Она говорит, что это помогает, вызывая вазоконстрикцию (сужение кровеносных сосудов), что помогает уменьшить отечность и обесцвечивание кожи. Кроме того, это может иметь общий успокаивающий эффект, и вам не придется копаться в холодильнике в поисках свежих огурцов.

      Совет: пакет со льдом тоже подойдет, если вы не хотите, чтобы на лице образовалась водная каша. Только не забудьте завернуть его в мягкую ткань, чтобы защитить глаза.

      Попробуйте упражнения для глаз

      По словам Маркуса, напряжение глаз может способствовать утомлению глаз, снижая выработку естественных смазывающих слез и способствуя сухости глаз.

      «Периодические перерывы в работе перед экраном и упражнения для глаз могут помочь снизить нагрузку на глаза и, следовательно, помочь глазам нормально функционировать, вырабатывая смазывающие слезы, уменьшая сухость, покраснение и покраснение глаз», — говорит она.

      Упражнение для глаз может быть довольно простым. На самом деле, одно упражнение включает в себя простое переключение внимания, когда вы сидите. Узнайте несколько из этих простых движений здесь.

      Йога для лица (да, это вещь) также может помочь снизить нагрузку на глаза.

      Регулировка освещения и экранов устройств

      По словам Маркуса, также могут быть полезны перерывы в работе, чтобы избежать напряжения глаз.

      Она добавляет, что перевод телефона или планшета в ночной режим снижает воздействие синего света, что может помочь улучшить качество сна.

      Носите очки с синим светом

      Если ночной режим не помогает вашему планшету или устройству сиять ярко, как алмаз, очки с синим светом могут облегчить нагрузку.

      Не знаете, что попробовать? Ознакомьтесь с нашим руководством по 11 лучшим вариантам.

      Делайте перерывы между экранами

      По словам Маркуса, чрезмерное время, проведенное за просмотром экранов, может вызвать усталость глаз. Это происходит отчасти из-за набухания кровеносных сосудов, окружающих ваши глаза, что может привести, как вы уже догадались, к темным кругам.

      Делайте небольшие перерывы, чтобы дать своим глазам столь необходимый отдых:

      • Попробуйте правило 20/20/20. Отводите взгляд от экрана каждые 20 минут. Потратьте 20 секунд, сосредоточившись на чем-то на расстоянии не менее 20 футов.
      • Вставай и двигайся. После каждого часа экранного времени вставайте, потягивайтесь и ходите не менее 5 минут.

      Интересуйтесь аллергией или болезнью

      Симптомы аллергии, наряду с такими заболеваниями, как грипп и простуда, могут быть очень серьезными. Зуд век, чихание, заложенность носовых пазух или постназальный синдром — все это может привести к оттенку вокруг глаз.

      Маркус говорит, что те, кто живет с аллергией, могут заметить, что область под глазами часто выглядит опухшей и обесцвеченной.

      Она объясняет, что это происходит, когда аллергены побуждают ваши клетки вызывать выброс гистамина. Это, в свою очередь, вызывает высвобождение жидкости, создавая тот эффект отека и слезотечения, который вы так хорошо знаете и любите.

      Аллерголог или отоларинголог (ЛОР) может предоставить более подробную информацию о возможных триггерах и порекомендовать лечение, чтобы контролировать насморк и зуд в глазах, включая:

      • назальные спреи
      • антигистаминные препараты
      • профилактические схемы
      • Ополаскиватели для нети-пота

      Кроме того, когда вы просто больны, глаза также могут выглядеть опухшими из-за заложенности носовых пазух и уменьшения оттока жидкости вокруг глаз.

      Имейте в виду, что косметика и средства по уходу за кожей также могут вызывать обострения аллергии или дерматит век. Всегда лучше проверить ингредиенты и провести тест перед использованием нового продукта.

      Улучшение качества воздуха

      Маркус говорит, что улучшение качества воздуха может снизить количество аллергенов или раздражителей, с которыми соприкасаются глаза, помогая глазам меньше уставать.

      «Если усталость глаз вызвана раздражителем или аллергеном, который ранее находился в воздухе, может помочь использование высококачественного воздушного фильтра», — говорит Маркус.

      Это может оказаться особенно полезным, если вы чувствительны к этим факторам и живете в районе с высоким уровнем загрязнения или переносимых по воздуху аллергенов.

      Внесите коррективы в образ жизни, когда это возможно

      Если вы заметили всплеск гамбургского или слоеного теста, возможно, вы только что пережили напряженную неделю или насыщенные выходные, которые мешали вашему сну или питанию.

      Другие причины, по которым вы можете проснуться с менее чем веселыми гляделками? Налегайте на соленые закуски, выпивайте слишком много кофе или чокайтесь вечерним коктейлем.

      Внесение нескольких изменений может помочь вам избавиться от колец и сумочек:

      • Попробуйте сократить потребление кофеина, алкоголя и соли.
      • Пейте много воды в течение дня, чтобы улучшить внешний вид глаз, промывая кожу.
      • Когда вы находитесь на улице, носите солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем, чтобы предотвратить гиперпигментацию.
      • Если вы курите, примите меры, чтобы избавиться от этой привычки.

      Поделиться на Pinterest

      Краткий обзор полезных советов и рекомендаций для усталых глаз:

      • Слегка приподнимите голову во время сна.
      • Снимайте макияж перед сном.
      • Отсутствие раздражающих ингредиентов в косметике и средствах по уходу за кожей.
      • Избегайте напряжения глаз.

      Если у вас постоянно темные глазницы или мешки под глазами, от которых вы не можете избавиться с помощью изменения образа жизни или быстрого лечения, медицинские решения могут предложить альтернативный вариант.

      Процедуры от темных кругов включают:

      • Ботокс
      • наполнители
      • химический пилинг
      • блефаропластика

      Если круги или мешки беспокоят вас до такой степени, что вы не можете перестать думать о них или они способствуют депрессии или беспокойство, возможно, стоит спросить дерматолога о других вариантах лечения.

      Просто знайте, что эти процедуры могут быть довольно дорогими, и они также имеют некоторые потенциальные побочные эффекты.

      Что важно помнить о мешках и кольцах под глазами? Скорее всего, вы замечаете их больше, чем кто-либо другой.

      Многие люди склонны пристально смотреть на себя в зеркало по утрам — например, когда умываются, бреются или наносят средства. А утром как раз то время, когда круги и отеки проявляются наиболее отчетливо.

      Но одноклассники, коллеги и человек в очереди рядом с вами в кафе, скорее всего, даже не заметят.

      Однако они могут ощутить некую загадочность или глубину, которую не могут точно определить. Некоторые люди находят этот затененный вид «только что проснувшихся» довольно заманчивым — на самом деле настолько заманчивым, что они могут пойти на многое, чтобы выделить темные круги под глазами или имитировать их с помощью макияжа.

      Кроме того, темные круги или мешки под глазами могут подчеркнуть вашу аутентичность, точно так же, как морщины или морщины под глазами. Ведь они естественны.

      Добавление мерцания поможет вам показать их с гордостью:

      • Нанесите блеск для лица на верхнее веко.
      • Попробуйте провести хайлайтером от скул к внешним уголкам глазниц в форме буквы «С».
      • Таким же образом используйте мерцающее масло для лица.
      • Придайте гламурный вид линии ваших любимых теней для век на нижнем веке.

      В конце концов, не бойтесь пропустить консилер и раскачать кожу под глазами.


      Дженнифер Чесак — внештатный редактор книг и инструктор по письму из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих путешествиях, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *