Что такое детокс напиток – Детокс напитки в домашних условиях для похудения: рецепты коктейлей

Содержание

показания и подготовка к детоксу

Периодически организм нуждается в интенсивном очищении от шлаков и токсинов. Это и есть основная цель детокса. Многие предпринимают эту программу для похудения. Но важно помнить, что детокс необходим для очищения и укрепления здоровья. Похудение станет одним из дополнительных бонусов. Но оно может проявиться на весах или в уменьшении объемов. Нередко детокс лишь запускает процесс интенсивного сжигания жировых отложений, и снижение веса проявится не сразу.

Курс базируется на лечебном голодании. Он предполагает употребление лишь соков из фруктов и овощей. Это стресс для организма. Тщательная подготовка к программе позволит избежать неприятностей.

Показания и противопоказания к детоксу

Периодические очищения организма рекомендованы всем взрослым людям. Их советуют проводить после длительных праздничных периодов, связанных с употреблением больших количеств вредной и жирной пищи. Но в некоторых случаях программа необходима. Показания к детоксу:

Склонность к полноте и отечности.

✔ Целлюлит, отложения жира в области живота и бедер.

✔ Проблемная кожа (аллергические реакции, угри, сыпь, покраснения, нездоровый цвет лица).

✔ Проблемы с пищеварением (усиленное газообразование, регулярные тяжесть и вздутие в области живота, запоры, дискомфорт).

✔ Частые головные боли.

✔ Периодически просыпаетесь ночью без причины. Утром чувствуете себя разбитыми и вялыми. Трудно покинуть кровать и приступить к делам.

✔ Хроническая усталость, апатия, недостаток энергии, плохое настроение.

✔ Часто болеете простудными заболеваниями и ОРВИ, снижение иммунитета.

Несмотря на всю полезность программы, ее не следует предпринимать подросткам до 18 лет. Подождать с детоксом придется в период беременности и во время грудного вскармливания. Есть и другие противопоказания:

Заболевание Крона. При тяжелых воспалениях желудочно-кишечного тракта курсы и любые эксперименты с питанием категорически запрещены.

 Гастрит. Даже при отсутствии обострений заболевания необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

 Волчанка. Недопустимы любые диеты и стрессы для организма. Питание при этом заболевании разрабатывает врач.

Артрит. Детокс способен улучшить состояние или привести к серьезным обострениям. Посоветуйтесь с врачом. Он поможет подобрать оптимальную диету и безопасную продолжительность курса.

Детокс не рекомендован спортсменам в период интенсивной подготовки к важным или требующим большой отдачи сил соревнованиям. Следует проявить осторожность и посоветоваться с врачами людям, у которых диагностированы любые хронические заболевания.

Польза и продолжительность курса детокса

До недавнего времени восприятие лечебного голодания и программ интенсивного очищения организма было неоднозначным. Но все изменили последние исследования в сфере геронтологии. Врачи доказали пользу кратковременного голодания. Отказываясь от пищи на 12 и больше часов, человек запускает процесс аутофагии. Не получая питательных веществ, клетки начинают поглощать и перерабатывать собственные устаревшие и отмершие элементы. Происходит очищение, интенсивные регенерация и омоложение.

Японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Врачи уверены, что благодаря этому прорыву удалось понять механизмы старения организма, существенно продвинуться на пути поиска эффективных методов борьбы с заболеваниями, которые считаются неизлечимыми.

Детокс нельзя назвать полноценным голоданием, во время которого человек полностью отказывается от пищи и употребляет только чистую воду. Но процессы очищения и омоложения клеток запускаются. Курс приводит к комплексному оздоровлению организма.

Продолжительность детокса варьируется в пределах 1-10 дней. Если вы планируете пройти курс впервые и употреблять лишь коктейли и смузи, ограничьтесь 1 днем. Увеличивать продолжительность нужно постепенно и очень осторожно. Программа на 10 дней употребления лишь напитков с полным отказом от еды рекомендована людям с большим опытом.

Для длительного детокса диетологи разработали компромиссный вариант. В меню включены салаты, запеченные и приготовленные на пару овощи, супы и каши без мяса, соли и специй. Такая диета позволяет достичь хороших результатов:

За 3 дня происходит выведение из организма основных объемов шлаков и токсинов.

За 5 дней происходит мощная очистка и запуск восстановительных процессов.

За 10 дней диеты удается добиться эффективного очищения организма, улучшения кровообращения, предотвращения многих заболеваний.

Эффективность диеты повышается в сочетании с физической активностью. Интенсивное выделение пота ускоряет процесс выведения токсинов. Силовых нагрузок в этот период следует избегать. Сосредоточьтесь на кардио. Полезны длительные прогулки на свежем воздухе и увеличение продолжительности ночного сна.

Как подготовиться к детоксу

За 2-3 дня до начала курса исключите из своего рациона:

Сахар и все продукты, в которых он содержится. Можно употреблять натуральные подсластители — мед, кленовый и топинамбуровый сиропы, стевию.

✘ Алкоголь. Не верьте успокаивающим уверениям, что бокал вина раз в день полезен для здоровья. Ученые опровергли это заблуждение. Все виды алкогольных напитков способствуют задержке жидкостей в тканях.

✘ Мясо и любые мясные полуфабрикаты, рыбу и морепродукты.

✘ Продукты из коровьего молока.

✘ Продукты, содержащие глютен: булгур, кускус, макароны, хлебобулочные изделия, печенье, торты и пирожные из пшеничной и ржаной муки. Ограничьте рацион крупами: гречка, пшено, дикий или бурый рис, киноа.

✘ Все продукты, в которых содержатся консерванты, красители и рафинированное масло.

Во время подготовки к детоксу каждое утро сразу после пробуждения выпивайте стакан чистой воды комнатной температуры. В нее можно добавить пластинку лимона. Эту привычку следует сохранить навсегда. Через 20-30 минут выпейте свежевыжатый овощной сок и приступайте к завтраку.

Рецепты смузи и коктейлей

Важно обеспечить организм максимально разнообразными витаминами и микроэлементами:

Для очистки кишечника идеально подходят яблоки, зеленые овощи, лимон. К ним можно добавлять щепотку имбиря и кайенского перца.

Очистить печень помогут морковь, свекла, капуста и огурцы, яблоки, лимон и лайм. Для усиления эффекта добавьте в коктейль аптечные одуванчик и расторопшу для усиления эффекта.

Ускоряют метаболизм и процесс сжигания жиров смузи с ананасом, лимоном, апельсином, грейпфрутом, сельдереем, клюквой, мятой. Для густоты можно добавить огурец.

Для очистки почек и всей мочевыводящей системы добавляйте зелень: листья и корень петрушки, укроп, шпинат, молодую крапиву. Усилят эффект клюква и зеленый чай.

Смешивайте эти ингредиенты в любых пропорциях и сочетаниях. Все зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений и возможностей.

Самые популярные рецепты

 1. Огурец, лимон, грейпфрут

Измельчите в блендере по половине огурца, грейпфрута и лимона. Можно добавить 1-2 листика мяты. Залейте литром воды и перемешайте. Дайте настояться 5-7 часов. Пейте по-полстакана.

2. Уксус, яблоко, лимонный сок

Этот напиток запускает процесс интенсивного очищения и сжигания жира. К 400 г чистой воды добавьте 2 ч. л. натурального уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. лимонного сока. Перемешайте в блендере. Можно добавить щепотку молотой корицы. Людям с повышенной кислотностью напиток не рекомендован.

3. Клубника, апельсин, киви

Летом можно приготовить полезный и вкусный напиток из клубники, апельсина и киви. На 2 л воды возьмите 2 киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарежьте и залейте водой. Напиток настаивается в холодильнике 3-5 часов.

4. Томат, петрушка, базилик

В обед пейте смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика. Этот напиток — настоящая витаминная и энергетическая бомба.

5. Капуста белокочанная, брокколи, авокадо, шпинат

Женщинам чрезвычайно полезен зеленый смузи. Смешайте 200 г листьев белокочанной капусты, 3 небольших соцветия брокколи и 150 г мякоти авокадо. Добавьте измельченные 20-30 г листьев шпината. Взбейте ингредиенты блендером до состояния пюре. В густую массу можно добавлять воду. Этот смузи рекомендуется употреблять вечером.

6. Лимон, апельсин, имбирь, чеснок

Этот напиток не отличается приятным вкусом, но очень эффективно очищает печень. Смешайте стакан апельсинового фреша с 80 г свежевыжатого лимонного сока. Добавьте 1-2 зубчика измельченного чеснока, щепотку имбиря, кайенского перца, 2 ст. л. оливкового масла. Перед употреблением напиток следует хорошо перемешать. Пейте его утром и не планируйте на этот день никаких встреч и дел вне дома.

Вкусные и полезные коктейли:

1 банан, 1 огурец, 0,5 авокадо, 50 г свежей или замороженной черники, щепотка какао.

 1 огурец, стебель сельдерея, по половине яблока и груши, 100 г клюквы.

1 небольшая свекла, 3 средних моркови, половина белой редьки, петрушка, зубчик чеснока.

Диетологи рекомендуют добавлять во все смузи и коктейли мяту. Она притупляет чувство голода. Готовить впрок эти напитки не стоит. Они хранятся недолго и должны постоянно находиться в холодильнике.

Старайтесь употреблять детокс-напитки каждые 2-3 часа. Этот интервал можно сократить или увеличить. Ориентируйтесь по своим ощущениям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Расскажите друзьям:


«Жизнь — это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг»

bestlavka.ru

полезные свойства, какие проблемы решают, лучшие рецепты

Здравствуйте, дорогие друзья по здоровью (или стремлению к нему)!
Во всех своих статьях я рассказываю о еде и пользе разных блюд — сегодня же поговорю про рецепты напитков с детокс эффектом. Вам может показаться, что это что-то сложное, однако приготовить для себя подобный коктейль сумеет любая (а если у вас еще и хозяйство свое — тогда вам вообще сам Бог велел попробовать один из напитков, о которых я расскажу в данной статье). Некоторые из них очень вкусные, другие же просто полезные. Вы считаете, что детокс не нужен вашему организму, так как у вас ничего не болит? Не стоит так категорично ошибаться!

Кто их придумал?

Так называемая detox water — это не что иное, как самодельный лимонад без сахара. Возможно, вы уже давно что-то такое для себя готовите в домашних условиях, даже не подозревая, что «балуетесь» любимейшим напитком ретрит центров… О, опять мудреное слово! «Ретрит» означает «затворничество». Обитатели подобных центров закрываются от общества в весьма комфортабельном доме, где всласть занимаются духовными практиками, слушают тишину или часами общаются, и конечно же, питаются исключительно здорово.

Да, медитации и посвящение себя Будде — вещи модные, но не повально, зато здоровым питанием сегодня не интересовался только ленивый. Но одно дело, когда вы просто грызете морковку, помня о ее витаминности, и другое — когда перед вами стоит определенная благая цель. Скажем, детоксикация измученного смогом, курящими соседями, «натуральными» продуктами из супермаркета организма. Поэтому неудивительно, что о ретрит-жизни знают не все, а о детокс напитках — каждый второй.

Признаки того, что вам срочно нужен такой коктейль

  • Постоянные (или просто подозрительно зачастившие) запоры, метеоризм, тошнота.
  • Усталость, которая и вечером валит с ног, и даже утром никуда не девается, несмотря на ночной отдых.
  • Головные боли.
  • Постоянные скачки настроения.
  • Проблемы с кожей (прыщи и так далее).
  • Любовь к не самой полезной еде или ресторанам быстрого питания.
  • Лишний вес.

NB! Конечно, не забывайте и о том, что многие из этих признаков сигнализируют также о начале болезни. Так что если они выражены очень сильно, лучше сходите к терапевту.

Какую пользу несут они нашему организму?

  • Очищают печень.
  • Убирают из нашего тела токсины, что в свою очередь защищает нас от таких проблемных болезней, как стресс, бессонница и даже рак.
  • Улучшают внешний вид нашей кожи.
  • Помогают бороться с воспалениями.
  • Придают нам жизненной энергии, помогают набираться сил.

NB! Как «побочное явление» детоксикации также часто происходит потеря нескольких килограммов лишнего веса.

Главные ингредиенты детокс-коктейлей

Арбуз. Отличный «увлажнитель», помогающий при воспалениях и проблемах с сосудами, лучший друг гипертоников.
Огурцы. «Молодильный» овощ, очищающий печень и выводящий лишнюю воду из нашего тела.
Лимон. Витамин С — натуральный «энергетик», который и вес приводит в норму, и о коже заботится.
Мята. Она может быть как свежей, так и сушеной (и не думайте, что последняя менее полезна).
Одуванчики. Лучший друг ЖКТ, усилитель выработки желчи.

NB! Также неплохо себя зарекомендовали яблочный уксус, кайенский перец (его кладут совсем по чуть-чуть), имбирь (свежий), корица.

Лучшие рецепты таких напитков

  1. Арбузный.

    400 г мякоти арбуза порезать кубиками, 0,5 лимона — дольками, пучок мяты пощипать. Все это вместе залить 400 мл холодной воды, дать постоять в холоде около часа.

  2. С яблочным уксусом.

    1 столовую ложку яблочного уксуса, столько же лимонного сока, 1 чайную ложечку корицы залить 400 мл горячей воды. Настоять, процедить. Можно добавить сюда несколько тонких долек яблока, немного меда.

  3. Зеленый смузи.

    Перебейте блендером 1 огурец (кожуру срежьте), пучок петрушки, чайную ложечку имбиря. Добавьте сок из 2 долек лимона. Если получится слишком густо, разбавьте охлажденной кипяченой водой.

Рецепты для похудения

Считается, что детокс напитки для похудения не подходят, ведь их задача несколько иная. Впрочем, если их правильно использовать, вы и шлаки «сбросите», и лишним кило скажете «давай, до свидания».

  1. Первый способ: заменить детокс водой все приемы пищи. Это довольно жесткая, хоть и результативная диета. Минус: ее нельзя затягивать более чем на 2-3 дня. Плюс: напитки будут убирать чувство голода, так что страдать вам не придется.
  2. Второй способ: заменить такими легкими коктейлями пару приемов пищи (скажем, только полдник).

NB! А чтобы этот способ гарантированно сработал, нужно пить не любые коктейли, а самые правильные. О них-то я и расскажу чуть ниже!

Жиросжигающие коктейли (ускоряют метаболизм, выводят шлаки)
  1. Мандариновый рай.

    Пробейте в блендере 300 г мандариновых долек (выньте косточки). Корочки залить кипятком на 30 минут. Смешать настой с пюрированной мякотью. Готово!

  2. Коктейль из грейпфрута.

    Выдавить сок из 1 плода. Аккуратно срезать (натереть) цедру, залить кипятком. Когда она настоится, процедить, смешать с соком, веточкой мяты и 0,5 чайной ложечки корицы.

  3. Цитрусовый чай.

    Зеленый чай (без жасмина и других «улучшителей») залить 0,5 литра кипятка. Когда остынет, выдавить сюда сок из целого лимона, апельсина или другого любого цитруса (но лучше все-таки лимона). Натереть цедру (яркую часть) и тоже сюда добавить. Последний штрих — 1 чайная ложечка меда.

Очищающие коктейли, которые тоже помогают

  1. Огурец + лимон.

    Тонко порезать огурец, сложить в кувшин. Выдавить сок небольшого лимона, натереть цедру, бросить сюда же. Порвать сюда вымытый пучок мяты. Добавить палочку корицы. Залить прокипяченной, охлажденной до 70 градусов водой (1 литром). Дать настояться около 7 минут.

  2. Имбирь + яблоко.

    Натереть 20 г свежего имбиря, залить водой (70 градусов). Мелко порезать 1 яблоко (полезнее всего с красной кожурой), добавить сюда же. Мелко натереть цедру лимона, выдавить сок. Добавить 1 или 2 палочки корицы, немного меда.

  3. Вода Сасси

    (названа в честь диетолога Синтии Сасси). Очищенный огурчик, целый лимон порезать колечками. 1 имбирь мелко натереть, 1 веточку мяты (штук 10 листиков) мелко нащипать. Сложить все в кувшин, залить 2 литрами холодной воды. Дать постоять 30-60 минут.

Дренажное похудение

Цель этого детокса — удалить из нашего тела лишнюю воду. Особенно он хорошо проявляет себя в «комплекте» со спортзалом. Правда, этот способ подойдет только людям с отечностью.

  1. Земляничный «чай»

    100 граммами кипятка залить 2 чайных ложечки сушеной земляники. Таким же количеством кипятка залить 2 ложки листьев этого растения. Дать настояться, смешать, усилить лимонным соком (1 чайной ложечкой).

  2. Смородиновый «компотик».

    4 столовые ложки сухих листиков смородины залить стаканом кипятка. Когда напиток настоится, процедить и влить 100 г свежего сока смородины (или пюрированных в блендере ягод).

  3. Березовый напиток

    3 ложки сухих березовых листиков и палочку корицы залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Добавить сюда чайную ложечку меда (можно меньше), 1 столовую ложечку сока лимона.

Вот такие коктейли, вкусные, хоть и без сахара! А вы уже баловали себя чем-то подобным? Я — да… Хоть и не знала в то время, что делала себе детокс! И я думаю, что будет нелишним привить себе привычку делать подобные напитки хотя бы пару раз в неделю. А как считаете вы? Пишите, и давайте будем здоровы вместе!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

pitanielife.ru

Детокс напитки для похудения и очищения: как приготовить

Эффективные помощники в вопросах стройности и очищения.

Вы пытаетесь сбросить вес? Предлагаем ознакомиться с детокс-напитками, которые гарантированно избавят ваш организм от вредных токсинов (очищение), утолят жажду в знойный день, помогут в достижении стройности.

Составляющие детокс-напитков для похудения и очищения

Детокс-напитки сегодня очень популярны. Вы можете легко приготовить их дома, при этом адаптируя под свой вкус. Могут содержать следующие ингредиенты.

  • 1. Лимон, помогает очистить организм от вредных токсинов.
  • 2. Мята, помогает в пищеварении и успокаивает.
  • 3. Огурец, обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.
  • 4. Имбирь, помогает в пищеварении и естественном похудении.
  • 5. Некоторые напитки содержат грейпфрут, яблоки, клубнику и другие ингредиенты, которые прибавляют здоровье.

Единственное, не забывайте, что хранить такие напитки надо в холодильнике максимум сутки.

Простой утренний напиток

Самый простой способ приготовления полезного напитка на каждый день, это выжать сок из половины лимона в высокий стакан и добавить родниковой воды. Лимонная вода обладает бактерицидными свойствами, улучшает пищеварение, утоляет жажду, помогает похудеть.

Утренний напиток: лимон + имбирь

Это очень популярный напиток среди женщин. Имбирь обладает чудесными свойствами детоксикации, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, обменные процессы в организме, снимает усталость, повышает иммунитет. Для его приготовления необходимо 0,4-0,5 литра воды комнатной температуры, сок половины лимона и свежего корня имбиря.

Как приготовить

Натрите корень имбиря на мелкой тёрке, смешайте с лимонным соком и водой. Дайте настояться в течение часа. Пить напиток лучше утром натощак.

Горячий напиток: лимон + имбирь + мёд

Ингредиенты на одну-две порции.

  • 2 стакана горячей воды.
  • 5-10 ломтиков корня имбиря, очищенных и тонко нарезанных.
  • Сок 1 лимона (или ½, если он большой и сочный).
  • 1-2 столовые ложки мёда.

Как приготовить

Очистите и нарежьте имбирь тоненькими ломтиками, разомните их в ступке, залейте кипятком и дайте постоять несколько минут (5-7). В это время выжмите сок из половинки лимона. Процедите воду от имбиря, добавьте сок лимона, мёд.

Детокс-напиток для похудения с огурцом и грейпфрутом

Этот полезный напиток не только избавит организм от токсинов, но и поможет сбросить вес. Огурцы — это диуретики, которые помогают выводить лишнюю воду из организма. Лимон и лайм избавляют от токсинов пищеварительный тракт, а грейпфрут помогает сжигать жир.

Как приготовить

Налейте кувшин до половины родниковой водой, добавьте половину среднего грейпфрута (нарезанный), ½ среднего огурца (нарезанный), половинку нарезанного лимона, лайм и пару листьев мяты. Поставьте готовый напиток в холодильник на несколько часов. Пить по ½ кувшина в день.

Напиток для сжигания жира

Яблоки, лимон обладают очищающими свойствами, корица — помогает снизить аппетит.

Как приготовить

Возьмите 350-400 грамм фильтрованной воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежего лимонного сока, чайную ложку молотой корицы и половинку нарезанного среднего яблока. Положите все ингредиенты, кроме яблок в блендер. Перемешайте в течение десяти секунд. Потом добавьте яблоки и пейте. Можно добавить заменитель сахара.

Фруктовый детокс (очищающий) напиток

Вкусный летний напиток с добавлением клубники, апельсина, киви, просто идеален в жаркое время года. Чтобы его приготовить понадобится 2 литра воды, несколько ягод клубники и два киви. Нарежьте киви, клубнику, добавьте в воду и уберите в холодильник на несколько часов, чтобы сок соединился с водой.

Киви содержит витамины А и Е, которые помогают бороться со свободными радикалами, выводят токсины из толстой кишки. Ароматная клубника обладает омолаживающими свойствами, содержит витамины A, C и минеральные вещества. По желанию, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, не запрещается добавить фруктов чуть больше, меньше или просто веточку мяты, чтобы получился совершенно новый вкус.

Напиток яблоко с корицей

Это не только вкусный напиток, который содержит мало калорий, он ещё увеличивает метаболизм (обмен веществ), снижает аппетит, отлично подходит тем, кто на диете.

Как приготовить

Приготовьте кувшин (наполненный до половины родниковой водой) тонко нарезанные яблоки (любимый сорт) и палочку корицы. Смешайте яблоки с корицей и залейте родниковой водой. Лучше всего, если напиток постоит в холодильнике один час. Пейте, добавляя лёд.

Заряженная витаминами фильтрованная вода

Вам понадобится стакан клубники, 2 чашки мякоти арбуза, пару веточек свежего розмарина, фильтрованная вода. Просто перемешайте клубнику и розмарин в миске, затем соедините её с кубиками арбуза. Переложите в кувшин. Залейте фильтрованной водой, перемешайте. Дайте настояться напитку в холодильнике два часа.

Напиток с соком алоэ

Наверняка вы слышали о замечательных свойствах сока алоэ, который укрепляет иммунитет, улучшает процессы пищеварения, снимает усталость, увеличивает энергию. Для приготовления напитка возьмите два нижних листа алоэ, промойте под проточной водой, высушите. Разрежьте листья ножом по центру и чайной ложкой отделите мякоть — гель. Дальше смешайте гель с небольшим количеством воды (2 стакана), соком лимона (2 столовые ложки) в блендере.

Примечание: Листья алоэ можно просто измельчить любым удобным для вас способом для получения мякоти (сок + гель). Хранить желательно напиток в холодильнике, но не более 48 часов.

women-tusovka.ru

Простой детокс напиток в домашних условиях

Если вы чувствуете себя подавленной и вялой, возможно, пришло время приготовить секретный детокс-напиток, который может помочь очистить тело и дать вам почувствовать себя омоложенной. Детокс-напитки часто входят в детокс программы очищения организма. Потому что, когда токсины покидают тело, вы чувствуете себя более легкой и энергичной. Кроме того, для таких рецептов не требуется блендер или соковыжималка, поэтому они просты и легко доступны.

Это простой рецепт детокс напитка, который можно приготовить в домашних условиях, занимает всего несколько минут и включает в себя ключевые ингредиенты для естественной детоксикации. В том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корица с медом и кайенский перец. Это и освежает, и заряжает энергией, так что попробуйте готовить и пить его время от времени.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 стакан теплой или горячей воды (300 мл)
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • ½ – 1 чайная ложка молотого имбиря
  • ¼ чайная ложка корицы
  • 1 черточка кайенского перца
  • 1 чайная ложка сырого местного меда (по желанию)

Рецепт:

  1. Налейте теплую воду.
  2. Смешайте все ингредиенты вместе в воде.
  3. Лучше всего пить в теплом виде.

Детокс напиток в домашних условиях

Зачем пить секретный детокс напиток

К сожалению, почти невозможно избежать ежедневного воздействия химикатов, которые негативно влияют на здоровье, особенно когда они спрятаны в нашей одежде, мебели, мыле и шампунях. Кроме того, мы постоянно подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды и опасных химических веществ в наших продуктах, таких как тяжелые металлы, пестициды и консерванты.

Во избежание токсических перегрузок, из-за которых вы чувствуете себя утомленной, капризной, раздутой и больной, рекомендуется использовать детокс-напитки, чтобы помочь очистить ваше тело.

Секретный детокс напиток содержит некоторые из лучших ингредиентов для детоксикации.

Яблочный уксус, как было доказано, улучшает обмен веществ и пищеварительную функцию, одновременно работая над очищением печени и лимфатической системы.

Лимонный сок оказывает щелочное воздействие на ваш организм и помогает регулировать уровень pH. Употребление лимонной воды или добавление ее в напитки и соки может помочь повысить ваш энергетический уровень, очистить организм от токсинов, сохранить сияющую кожу (благодаря витамину С) и улучшить иммунную функцию.

Корица, кайенский перец и имбирь содержат терапевтические соединения, которые помогают уменьшить воспаление, помогают пищеварению и ускоряют обмен веществ, что является полезным шагом к снижению веса. Вот почему пить имбирный чай, например, так полезно. Он содержит ценные соединения, которые укрепляют ваше здоровье и способствуют детоксикации.

Дополнительный ингредиент для детокс напитка — сырой мед. Полезно добавлять сырой мед во многие здоровые напитки и рецепты детокс-смузи. Потому что это натуральный подсластитель, богатый питательными веществами. Он добавляет немного сладкого вкуса этому напитку, одновременно питая тело антиоксидантами.

Особенно полезен этот напиток, если у вас при детоксе болит голова.

Факты о секретном детокс-напитке

Один стакан секретного детокс-напитка, приготовленного по этому рецепту (с медом), содержит примерно следующее:

  • Калорийность — 48 ккал
  • Белок — 0,5 гр.
  • Жиры — 0,4 гр.
  • Углеводы — 11 гр.
  • Клетчатка — 1,2 гр.
  • Сахар — 6 гр.
  • Марганец — 0,8 мг (47%)
  • Витамин А — 753 МЕ (32%)
  • Витамин С — 13,3 мг (18%)
  • Витамин В6 — 0,07 мг (6%)
  • Витамин Е — 0,6 мг (4%)
  • Железо — 0,6 мг (4%)
  • Витамин В3 — 0,3 мг (3%)
  • Магний — 10 мг (3%)
  • Калий — 120 мг (3%)
  • Медь — 0,02 мг (3%)

Как приготовить секретный напиток детокс

  1. Первый шаг в приготовлении секретного напитка для детокса — это согреть 250-350 мл воды.
  2. Теперь все, что вам нужно сделать, это добавить свои ингредиенты. Начните с добавления 2 столовых ложек яблочного уксуса в теплую воду.
  3. Затем добавьте от 1/2 до 1 чайной ложки молотого имбиря, ¼ чайной ложки корицы и капли кайенского перца.
  4. Последние два ингредиента — это 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка сырого местного меда, что необязательно, но добавит немного сладости вашему напитку.
  5. Перемешайте все вместе, и ваш детокс-напиток готов к употреблению.

Будьте здоровы!

Для разработки индивидуальной детокс-программы, приглашаем вас к нам на Health-coaching.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Детокс напитки — естественное очищение организма

В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Детокс напитки легко приготовить в домашних условиях. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов.  Ваш организм ответит  легкостью в теле, хорошим настроением и ясным умом.

Жители мегаполисов подвергаются воздействию загрязненной окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и канцерогенных химических веществ. Мы вдыхаем, глотаем и вступаем в контакт с токсинами ежедневно, накапливая  их в тканях и клетках по всему телу.

Детокс напитки как очищение от лишнего

Цель детокс напитков, это освободить организм от скопившихся отходов и токсинов. Слово «детокс» переводится как «очищение». Не стоит путать детокс и похудение. Это две разные стратегии. При похудении уходят килограммы, а при детоксе токсины. Детокс напитки для похудения, это дополнительная стратегия к основной программе по избавлению от лишних килограммов.

Похудение при этом не обязательно, но можно потерять несколько килограммов в качестве дополнительного эффекта от процедуры очищения.  Чистая вода, травяные чаи, растительная пища  помогают расстаться с лишними килограммами. Некоторые признаки «зашлакованности» организма:

  • Частые запоры
  • Вздутие живота, газы
  • Усталость
  • Головные боли
  • Тошнота
  • Высыпания на коже, тусклая кожа
  • Тяга к вредной, перегруженной углеводами и сахаром пище
  • Недостаток энергии
  • Ожирение
  • Перепады настроения

Эти признаки говорят не только о зашлакованности, но  могут быть  симптомами различных заболеваний, по поводу которых стоит обратиться к врачу.

Польза детокс напитков

Токсины уже продемонстрировали вредное воздействие в виде раковых, репродуктивных, метаболических и психических заболеваний.  Неправильное питание, стресс, недостаток свежего чистого воздуха приводит к чувству усталости, бессоннице, ухудшению состояния кожи.  Многие  не догадываются, что это воздействие шлаков, скопившихся в организме.

  • Выводят токсины из тела (очищают печень)
  • Уменьшают воспаление
  • Способствуют снижению веса
  • Улучшают состояние кожи
  • Повышают энергетический уровень
  • Поднимают настроение

Лучшие ингредиенты для  детокс напитков

Кожа впитывает в себя загрязняющие вещества и химикаты.  Это приводит к сухости, появлению ранних морщин и признаков старения.  Фрукты и овощи содержат витамин С, который замедляет старение и является антиоксидантом. Яблочный уксус, имбирь, лимонный сок, огурцы,  корица, кайенский перец, это доступные продукты для приготовления домашних  очищающих напитков.

Арбуз — средство номер один для увлажнения. Арбуз содержит антиоксидант ликопин, такой же, как в помидорах. Ликопин придает овощам и фруктам характерный красный цвет. Ликопин предотвращает воспаления, помогает при заболеваниях сосудов и полезен при гипертонии. Арбузы содержат калий, магний, витамины. Жаль, что арбуз, это сезонная «ягода» и не доступна в течение всего года.

Огурцы — средство против старения. Огурец, не такой «простой», как кажется. В состав огурца входят особые полифенольные соединения, которые останавливают процесс повреждения клеток свободными радикалами, что замедляет процесс старения. Огурцы, это естественные диуретики, помогают очистить печень, вывести токсины и избежать излишнего скопления воды в организме.

Лимон — содержит аскорбиновую кислоту, выводящую токсины.  Витамин С, это «король» среди витаминов. Вода с лимоном сохраняет свежесть кожи, помогает сбросить вес, добавить энергичности.

Имбирь —  классический ингредиент для приготовления детокс напитков. Силу имбирного корня использовали в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. Корень имбиря доступен и продается в любом супермаркете. Имбирь входит в число продуктов с высокой антиоксидантной активностью. Индекс ORAC  имбирного корня составляет:

  • Сухой имбирь 39041 мкмоль/ 100 гр
  • Свежий корень имбиря 14840 /100 гр

Мята —  это идеальный ингредиент для придания свежести. Индекс антиоксидантной активности сушеной  мяты составляет 160820 мкмоль /100 гр. Индекс ORAC свежих листьев составляет 13978 мкмоль/ 100 гр., что тоже не мало. Что такое индекс ORAC читайте здесь>>

Одуванчик —  зелень одуванчика улучшает пищеварение, способствует выработке желчи. Одуванчики используют для восстановления пищеварения. Первая весенняя зелень так необходима после зимней спячки.

Салат из одуванчиков — любимый салат Гете, который прожил 90 лет и никогда не терял творческой активности.

Варенье из одуванчиков —  Говорят, что похоже на божественный нектар. Узнайте рецепт.

Кайенский перец —  для разгона метаболизма в любой из напитков можно добавить чуточку перчинки. Только маленькую щепоточку! Польза перца чили в статье по ссылке>>

Три детокс напитка, которые легко приготовить дома

Яблочный уксус, лимон, корица, яблоко

Основной ингредиент, это яблочный уксус. Для одной порции потребуется  400 мл воды, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. корицы. Залить все ингредиенты горячей водой, дать настояться, процедить. Тонкие дольки яблока придадут дополнительный аромат и украсят напиток. В качестве подсластителя добавьте в детокс напиток ложечку меда. Эффективный рецепт детокс напитка с яблочным уксусом  и медом здесь>>

Детокс напиток с имбирем и лимоном

Магический корень имбиря, это эффективное противовоспалительное средство.  1,5 см имбирного корня натереть или мелко покрошить. Добавить 400 мл горячей воды (но не кипятка), 1 ст. л. лимонного сока и дать настояться несколько часов. Добавить мед по вкусу. С имбирем и лимоном хорошо сочетается свежая мята. В качестве основы для напитка хорошо использовать имбирную воду. Как приготовить имбирную воду читайте по этой ссылке>>

Мята, арбуз и лимон

400 гр. спелой мякоти арбуза, пучок мяты, сок половики лимона, 400 мл воды. Мякоть арбуза порезать кубиками, лимон дольками, добавить горсть свежих листьев мяты. Залить водой комнатной температуры и дать настояться несколько часов в холодильнике. Освежающий напиток с арбузом и мятой, это отличная альтернатива лимонаду в жаркий летний день.

Польза детокс напитков

  • Подходят для очищения организма и улучшают состояние кожи
  • Позволяют экспериментировать  со вкусом и добавлять новые ингредиенты
  • Помогают ускорить метаболизм
  • Детоксикация, это не единственный способ снизить вес. Для получения результата необходимы физические упражнения и здоровое питание.
  • Детокс напитки можно пить в течение всего дня в перерывах между приемами пищи.

Приведенные рецепты и ингредиенты безопасны и помогут восполнить недостаток энергии. Полное очищение организма следует проводить  только под наблюдением врачей-профессионалов.

Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!

telo-v-delo.ru

Детокс напитки: рецепты с фото

Детокс-напитки: природное очищение организма

В преддверии лета многие продолжают самоотверженно бороться с лишними килограммами и совершенствовать формы. Чтобы усилить эффект от диет, в ход идут всевозможные методики очищения организма.

Свекольная терапия

В последнее время небывалой популярностью пользуются детокс-напитки. Что это такое, из чего их готовят? Это коктейли из натуральных ингредиентов, которые помогают выводить из организма токсины, шлаки и прочие пищевые «отходы». По мнению диетологов, одним из самых эффективных продуктов в этом отношении является свекла. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует ее комплексному очищению. Для приготовления детокс-напитка смешиваем сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Такой витаминный микс рекомендуется принимать натощак и перед едой по 100 мл. При необходимости его можно разбавить водой или добавить 1 ч. л. меда.

Зеленая гармония

Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления детокс-напитка смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.

Яблочный эликсир

Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тракта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.    

Лимонная чистота

Лимон тоже помогает организму очиститься. Витамин C делает шлаки и токсины водорастворимыми, и они полностью вымываются с лишней жидкостью. К тому же при регулярном употреблении этого цитруса кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными. Рецепт детокс-напитка на основе лимона, известного также как гидромель, не требует особых ухищрений. Заливаем стаканом теплой воды 2 ст. л. лимонного сока, добавляем 1 ч. л. натурального меда и щепотку тертого имбиря. Помните, что температура воды должна превышать 40 °С, иначе детокс будет абсолютно бесполезным. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.

Ягодная бодрость

Фруктовые и овощные смузи — еще одно мощное оружие для очищения организма. Главное их преимущество заключается в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих плодах, сохраняются при приготовлении в полном объеме. Добавляйте в смузи больше ягод, ведь они обладают мочегонным эффектом и насыщают организм антиоксидантами. Смешиваем в блендере по ½ чашки черной смородины, малины и клубники, половину банана, 1 ч. л. льняного масла и кусочек корня имбиря. Заливаем ингредиенты ½ стакана натурального йогурта и взбиваем. Такой детокс-коктейль станет вкусным здоровым завтраком, если добавить в него 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Корень здоровья

Имбирь — верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня имбиря, очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.

Энергия трав

Рейтинг детокс-напитков был бы неполным без чаев, в первую очередь травяных. Они очищают кишечник от шлаков, оказывают желчегонное и мочегонное действие, благоприятно влияют на нервную систему и улучшают цвет лица. Рецептов травяных чаев существует множество. Предлагаем вашему вниманию один из них. Смешиваем в равных пропорциях сухие травы ромашки, зверобоя, бессмертника, листья земляники и березовые почки. Берем 2 ст. л. получившегося травяного сбора, заливаем его 500 мл кипятка в термосе и оставляем настаиваться на ночь. В день необходимо выпивать по 100 мл травяного отвара за полчаса перед едой.

Не забывайте, прежде чем серьезно заниматься очищением организма детокс-напитками, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать рецепты, которые не навредят вашему здоровью. 

www.edimdoma.ru

10 детокс-напитков для похудения

Если вы хотите всегда выглядеть на 146%, пейте
супервкусные wow-напитки. Детокс на клеточном уровне гарантирован!


Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

thinkstockphotos.com


Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря

0,5 л воды

несколько листиков мяты и мелиссы

сок 1 лимона

1 ст.л. меда


Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:


1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.


2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.


3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 ч.л. корицы

1 щепотка молотого аниса

2 ст. кипятка

2 ч.л. меда


Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:


1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.


2. В настойку добавить мед.


3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 пучок мяты

2–3 см корня имбиря

1 щепотка молотого кардамона

2 ст.л. меда

сок 1 апельсина

сок половины лимона

0,5–0,7 л кипятка


Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:


1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.


2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.


3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 лимон

1 лайм

1 огурец

3–4 см корня имбиря

1 пучок мяты

2 л холодной воды


Как приготовить освежающую воду:


1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.


2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.


3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая

1 л горячей воды

1 горсть чернослива

1 горсть сушеной вишни

5–7 бутонов гвоздики


Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:


1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

thinkstockphotos.com


Что нужно:
300 г овсяной крупы

1 ст. кефира

1,5 л воды


Как приготовить очищающий овсяный кисель:


1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.


2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.


3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 л обезжиренного кефира

4–5 стеблей сельдерея

1 небольшой пучок петрушки


Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:


1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

thinkstockphotos.com


Что нужно:
5–6 см корня имбиря

1 л воды

5 горошин душистого перца

5 бутонов гвоздики

1 щепотка молотого мускатного ореха

1 щепотка корицы

1 л обезжиренного молока

3 ст.л. черного чая


Как приготовить пряный чай с молоком:


1. Имбирь натереть на мелкой терке.


2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.


3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.


4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

thinkstockphotos.com


Что нужно:
1 пучок щавеля

1 пучок шпината

1 огурец

1 пучок мяты

1 лайм

0,5 ч.л. тростникового сахара


Как приготовить бодрящий зеленый микс:


1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.


2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

thinkstockphotos.com


Что нужно:
500 г овсяных хлопьев

1 кусок ржаного хлеба

2,5 л воды


Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:


1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.


2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.


В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

domashniy.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о