Что такое синдром хронической усталости: Синдром хронической усталости — симптомы и диагностика, цены на лечение синдрома хронической усталости в Москве в клинике Хадасса

Содержание

Синдром хронической усталости — диагностика и лечение по доступным ценам в Челябинске

Синдром хронической усталости приводит к тому, что человек постоянно испытывает психологический дискомфорт и физическую слабость, не может работать и вести привычный образ жизни. От патологии страдают преимущественно жители мегаполисов. Сегодня данный синдром выявлен у 20% жителей планеты.

Устали от слабости и головных болей, депрессивного состояния и повышенной утомляемости даже после несущественных нагрузок? Обратитесь в сеть экспертных клиник «Ситимед». Консультация невролога, психолога и  других специалистов, современная, индивидуально подобранная терапия позволят справиться с проблемой!

Почему возникает синдром хронической усталости?

Точные причины развития патологии до сих пор находятся в стадии изучения. Считается, что одним из факторов является инфекционный. 

У пациентов с синдромом хронической усталости нередко диагностируют:

  • герпетическую инфекцию;
  • цитомегаловирус;
  • вирус Эпштейн-Барра и др.

Специалисты предполагают, что синдром провоцируется постоянной стимуляцией иммунных клеток инфекционными антигенами. В результате вырабатываются цитокины, провоцирующие озноб, боли в мышцах, небольшое повышение температуры и общее недомогание. Не удивляйтесь, если лечением синдрома хронической усталости в вашем случае будут заниматься врачи иммунологи-аллергологи. Также к работе привлекаются психотерапевты и психологи, позволяющие преодолеть все особенности состояния и не впасть в хроническую депрессию.

Эффективная терапия синдрома хронической усталости в клинике аллергологии и иммунологии «Ситимед»

Комплексный современный подход к лечению включает в себя:

  • укрепление иммунитета;
  • выявление и сокращение рисков воздействия на организм агрессивных внешних факторов;
  • устранение симптомов.

Терапия проводится не только с помощью современных лекарственных средств, но и физиотерапии. У нас применяются и психотерапевтические методики. Специалист-психолог поможет обрести душевное равновесие и гармонию.

Запишитесь на прием по телефону: +7 (351) 265-55-15

Врачи

Аллерголог-иммунолог, педиатр, пульмонолог к.м.н., врач высшей категории

Стоимость приема — 1500/1300

Стоимость услуг

Аллерголог-иммунолог, консультация врача к.м.н., первичная 1500 p.
Аллерголог-иммунолог, консультация врача, повторная 1300 p.

Лечение синдрома хронической усталости в Уфе


Каждый из нас периодически чувствует себя уставшим: не хочет заниматься привычными делами, спортом, любимым хобби и даже вставать с постели. Если вы пережили стресс или трудный рабочий день, такое состояние является абсолютно нормальным, а выраженная апатия проходит после полноценного отдыха (хорошего сна). К сожалению, так бывает не всегда. Когда пассивность наблюдается на протяжении длительного периода (более 3- 6 месяцев), стоит записаться на прием к неврологу. Даже если это не синдром хронической усталости, следует исключить проблемы с эндокринной системой, воспалительный процесс или низкий уровень гемоглобина, который можно нормализовать с помощью лекарственных средств. Сдать любые анализы можно в нашей гастроэнтерологической клинике.

Причины и симптоматика

На сегодняшний день синдром хронической усталости (СХУ) диагностирован у 2,5% населения Земли. В группе риска находятся жители мегаполиса и представители профессий, связанных с постоянным стрессом – медицинские работники, авиадиспетчеры и другие лица, несущие повышенную психо-эмоциональную нагрузку. Согласно статистическим данным, женщины страдают СХУ в 3 раза чаще мужчин, что связано с особенностями их психики, в том числе с эмоциональностью.

Этиология данного заболевания неизвестна, однако специалисты предполагают, что синдром может развиться на фоне неблагополучной санитарно-эпидемиологической обстановки, хронических заболеваний и перенесенной вирусной инфекции. Среди других возможных причин необходимо выделить:

  • Неправильный образ жизни. Сюда относится несбалансированное питание, нарушение режима бодрствования и сна (перенапряжение, недосып, поздняя активность), отсутствие активности.
  • Психологические и психические расстройства. Нередко вместе с СХУ пациенту ставится диагноз клиническая депрессия. Еще один фактор риска – постоянные стрессы, которые, помимо СХУ, могут спровоцировать развитие и прогрессирование ряда других серьезных заболеваний, например сахарного диабета.
  • Хронические болезни, связанные с нарушением функционирования иммунной системы.

Для достижения положительного результата пациент должен настроиться на длительное лечение синдрома  хронической усталости, которое, помимо медикаментозной терапии (антидепрессантов), может включать диету, массаж, работу с психотерапевтом, пересмотр образа жизни и попутное устранение других заболеваний.

Основные симптомы:

  • Отсутствие сил после полноценного сна.
  • Частые приступы головной боли.
  • Повышенная сонливость в дневное время при отсутствии больших нагрузок.
  • Раздражительность, плаксивость и плохое настроение.
  • Частые инфекции и сниженный иммунитет.
  • Нарушение памяти, снижение работоспособности.
  • Воспаленные лимфатические узлы.
  • Мышечная боль.
  • Фарингит.
  • Аллергические реакции.

Главная проблема заключается в том, что данные симптомы характерны для целого ряда заболеваний. Первостепенная цель специалиста – исключить другие патологии (проблемы с сосудами видны при проведении ультразвукового дуплексного сканирования – УЗДС). Как правило, диагноз ставится при наличии 4-6 перечисленных выше симптомов и ощущении усталости, которое сохраняется на протяжении полугода и более.

Физические упражнения для лечения взрослых с синдромом хронической усталости

Какова цель этого обзора?

Люди с синдромом хронической усталости ощущают длительную усталость/утомляемость, суставные и головные боли, имеют проблемы со сном, плохую концентрацию и ухудшение памяти. Эти симптомы вызывают существенное нарушение трудоспособности и стресс. Мы хотели выяснить, может ли лечение упражнениями помочь людям с синдромом хронической усталости (миалгическим энцефаломиелитом).

Ключевая информация

Люди, получающие лечение физическими упражнениями, вероятно, ощущают меньшую усталость к концу лечения, чем те, кто получает больше пассивной терапии. Мы не уверены в том, сохранится ли это улучшение в долгосрочной перспективе. Мы также не уверены в риске серьёзных побочных эффектов от лечения упражнениями.

Что было изучено в этом обзоре?

Мы изучили, может ли лечение физическими упражнениями уменьшить симптомы синдрома хронической усталости. Мы провели поиск исследований, в которых сравнивали эффекты лечения упражнениями с обычным лечением или другими видами лечения.

Каковы основные результаты этого обзора?

Мы нашли восемь исследований с 1518 участниками. В этих исследованиях сравнивали участников, получавших лечение физическими упражнениями, с участниками, которые получали обычное лечение или более активную терапию, например, когнитивно-поведенческую.

Пациенты проходили лечение физическими упражнениями от 12 до 26 недель. В исследованиях оценивали эффект терапии в конце лечения, а также в долгосрочной перспективе, после 50 или 72 недель. Участники выполняли упражнения различной степени интенсивности, используя различные вариации аэробных упражнений, таких, как ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Лечение физическими упражнениями в сравнении с обычным лечением или релаксацией

Участники, которые получают лечение упражнениями, вероятнее всего, к концу лечения чувствуют меньше усталости, кроме того, у них может быть в умеренной степени улучшено физическое функционирование. Мы не уверены в сохранении этих улучшений в долгосрочной перспективе, поскольку очень не уверены в доказательствах.

У участников, получающих терапию упражнениями, может быть небольшое улучшение сна, как в конце лечения, так и в долгосрочной перспективе.

Мы не уверены в риске серьёзных побочных эффектов и влиянии лечения упражнениями на боль, качество жизни и депрессию. Это связано с тем, что у нас нет достаточных доказательств или мы очень не уверены в них.

Лечение упражнениями в сравнении с когнтивно- поведенческой терапией

Лечение упражнениями может незначительно влиять или не влиять вовсе на усталость участников в конце лечения или в долгосрочной перспективе. Лечение упражнениями может незначительно влиять или не влиять вовсе на физическое функционирование участников в конце лечения, но долгосрочное влияние не определено.

Ни в одном из исследований не рассматривали влияние лечения упражнениями на депрессию в конце лечения, но, вероятнее всего, это влияние небольшое или краткосрочное.

Мы не уверены в риске побочных эффектов. Мы также не уверены в воздействии на боль, качество жизни или сон. Это связано с тем, что у нас нет достаточных доказательств или мы очень не уверены в них.

Лечение упражнениями в сравнении с адаптивной стимуляцией

У участников, получающих лечение упражнениями, могут быть немного менее выражены усталость и депрессивные симптомы, а также немного лучше физическое функционирование и сон в конце лечения и долгосрочном периоде, чем у участников, получающих адаптивную стимуляцию.

Мы не уверены в риске серьёзных побочных эффектов. Также мы не уверены во влиянии на качество жизни или боль. Это связано с недостатком доказательств или большой неопределенностью этих доказательств.

Лечение упражнениями в сравнении с антидепрессантами

Мы не уверены в том, лучше ли лечение упражнениями по сравнению с антидепрессантами в отношении уменьшения усталости. Мы также не уверены во влиянии на депрессию, побочные эффекты, боль, физическое функционирование, качество жизни или сон. Это связано с недостатком доказательств или большой неопределенностью этих доказательств.

Почему этот обзор важен?

Лечение упражнениями рекомендовано руководящими принципами по лечению (клиническими рекомендациями) и часто используется в качестве одного из видов лечения людей с синдромом хронической усталости. Люди с синдромом хронической усталости должны иметь возможность принимать информированные решения касательно оказания помощи/ухода и лечения, основываясь на надежных научных доказательствах, и знать, является ли лечение упражнениями эффективным в качестве самостоятельного вмешательства или в составе плана лечения.

Важно отметить, что доказательства в этом обзоре получены от людей, которым был поставлен диагноз по критериям 1994 года Центров по контролю и профилактике заболеваний или по Оксфордским критериям. У людей, которым был поставлен диагноз на основании других критериев, могут быть другие эффекты.

Без сил. Чем опасен синдром хронической усталости

ирина ерофеева

Здоровье 27 июля 2021

Наверное, каждому человеку знакомо ощущение безумной усталости, когда просто нет сил что-либо делать и единственное, чего хочется, – лечь и не вставать. Если такое чувство возникает после напряженного трудового дня, это нормально. Но если подобное состояние не проходит длительное время, не исключена вероятность того, что у человека развивается синдром хронической усталости (СХУ). О том, что это за недуг, рассказала ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики Роспотребнадзора Марина ВЕРШИНИНА.

ФОТО Frank MAY/DPA/ТАСС

Как уверяет эксперт, чувство усталости сопровождает абсолютно любое заболевание. Ибо невозможно сохранять бодрость и жизнерадостность, если организм борется с недугом.

Также сильная усталость может возникнуть после стресса или тяжелой физической работы. Но как отличить естественное утомление от синдрома хронической усталости? Оказывается, очень просто. По словам Марины Вершининой, надо просто полноценно отдохнуть. Если работоспособность после этого полностью восстановливается и человеку хватает сил переделать намеченные дела, то все в порядке. Но если отдых не помогает и даже с небольшой нагрузкой люди справляются с огромным трудом, обязательно нужно обратиться к врачу.

Что, однако, следует знать. Поставить диагноз СХУ доктор может только в том случае, если не установлено никаких других причин плохого самочувствия пациента. Предположим, если человек недавно перенес коронавирусную инфекцию или он страдает гипотиреозом (постоянное снижение концентрации гормонов щитовидной железы), то вряд ли ему диагностируют синдром хронической усталости.

При таких тяжелых заболеваниях, как туберкулез, ВИЧ-инфекция, анемии, рассеянный склероз, онкология, пациента также может беспокоить сильная усталость, которая будет длиться долгое время. Но такое состояние не имеет никакого отношения к СХУ. Потому что стоит пациенту пойти на поправку, как усталость как симптом исчезает.

Главной же особенностью СХУ является то, что он возникает не под влиянием каких-либо внешних факторов. Врачи дают болезни следующее определение: это длительная, продолжающаяся не менее полугода чрезмерная усталость, не исчезающая после отдыха и не связанная с другими заболеваниями.

Ее характерные симптомы: быстрая утомляемость, раздражительность, апатия, снижение настроения, беспричинные приступы гнева, мышечная слабость, температура и увеличение лимфатических узлов. К этому могут присоединяться бессонница и отсутствие аппетита.

Существуют несколько возможных теорий, объясняющих развитие СХУ. Многие врачи абсолютно уверены в вирусной природе недуга, другие настаивают на нервно-сосудистом механизме его возникновения. В любом случае в патологический процесс оказываются втянуты все системы организма –  нервная, сердечно-сосудистая, иммунная, эндокринная, мочеполовая и другие. Единственный выход –  комплексное обследование.

Специальных лабораторных анализов, которые могли бы помочь однозначно установить такой диагноз, нет. Поэтому врач действует методом исключения. То есть рекомендует начать обследование с клинического анализа крови и наиболее общих биохимических показателей, сделать тесты на наиболее серьезные инфекции –  ВИЧ, гепатиты, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса, Эпштейна-Барра.

Если же диагноз «синдром хронической усталости» подтвердился, подход к его лечению должен быть комплексный.

Медикаментозное лечение включает применение лекарственных препаратов, повышающих иммунитет. При необходимости врач может назначить прием транквилизаторов, антидепрессантов и витаминов группы В. В качестве немедикаментозного могут назначить гидропроцедуры, массаж, лечебную физкультуру, психотерапию.

Но, как считают многие специалисты, СХУ можно избежать, если соблюдать ряд простых правил. В частности, наладить режим работы и отдыха.

По словам экспертов, у спящих меньше шести часов вероятность заболеть СХУ выше в десятки раз. Ведь именно во сне восполняются энергетические ресурсы, выделяется гормон мелатонин, регулирующий адаптационные возможности организма.

Врачи дают несколько простых советов: спать в хорошо проветренном, тихом и темном помещении, убрать из спальни компьютер и телевизор, ложиться и вставать в одно и то же время, соблюдая режим даже в выходные, не употреблять кофеин во второй половине дня, исключить из рациона фастфуд, ежедневно выпивать не менее двух литров негазированной воды для поддержания баланса жидкости в организме.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 136 (6974) от 27.07.2021 под заголовком «Без сил».


Материалы рубрики

Лечение синдрома хронической усталости в санатории Архипо-Осиповка

Синдром хронической усталости — понятие  неоднозначное, поэтому у врачей, как и у больных, отношение к этой болезни разное. Кто-то из врачей действительно рассматривает этот синдром как болезнь, а кто-то думает, что синдром хронической усталости ни что иное, как психологическая проблема, которую надо решать в кабинете психолога.
Синдром хронической усталости — это то состояние, когда человек чувствует усталость практически постоянно, иногда даже после сна или отдыха.

При разработке Программы лечения синдрома хронической усталости была решена задача — за очень короткое время (21 день) добиться выраженного положительного лечебного эффекта.

После прохождения оздоровительной Программы лечения синдрома хронической усталости обеспечивается гарантируемый эффект не менее чем на один год:

  • Восстановление трудоспособности, улучшение самочувствия и настроения.
  • Значительное повышение трудоспособности и качества жизни.
  • Улучшение памяти, концентрации внимания.
  • Приобретение чувства уверенности и безопасности.
  • Приобретение психоэмоциональной устойчивости.
  • Нормализация сна.
  • Появление стремления к жизни и улучшение ее качества.
  • Улучшение функционирования органов и систем организма.
  • Уменьшение и полное прекращение медикаментозного лечения.

Гарантируемый эффект достигается:

  • размещением в комфортабельных номерах;
  • 4-х разовым питанием по заказному меню, с акцентом на здоровой пище, сбалансированном рационе;
  • высококвалифицированными специалистами санатория;
  • check up пациента и постоянным наблюдением лечащего врача;
  • комплексной диагностикой, позволяющей составить индивидуальный план лечения;
  • плотным графиком проведения медицинских процедур, в среднем в день 5-6 процедур;
  • дозированной физической нагрузкой;

Особенностью программы лечения синдрома хронической усталости в санатории «Архипо–Осиповка» ФМБА России является:

  1. Климатолечение с использованием всех лечебных факторов санатория (море, горы, река).
  2. Дозированные физические нагрузки используя одну из лучших физкультурно–оздоровительных баз на Черном море (свой, оборудованный всем необходимым двухсотметровый мелко–галечный пляж. Лодочный причал, 25–метровый плавательный бассейн с морской водой. Спортивный зал, открытый теннисный корт и универсальная спортивная площадка, терренкур).
  3. Сбалансированное питание для каждого отдыхающего по системе позаказного меню.
  4. Хорошая лечебно-диагностическая база (анализы крови, мочи, ЭКГ, УЗИ).
  5. Постоянный врачебный контроль каждого пациента на всех этапах лечения не менее 5-6 раз
  6. Водолечение – различные ванны, подводный душ – массаж, душ Шарко, циркулярный.
  7. Теплолечение – сульфидно – иловые грязи Таманского полуострова, 8-10 процедур.
  8. Физиолечение (электросон, электрофорез с бромом на шейно-воротниковую зону по Щербаку, 8–10 процедур.
  9. Психотерапия – групповые и индивидуальные занятия, обучение аутогенной тренировке, 8–10 процедур.
  10. Сенсорная комната, 3 процедуры.
  11. Ручной массаж, 10 процедур, нейроседативный массаж, 3 процедуры.
  12. Галокамера – соленая пещера, 10 процедур.
  13. Кислородный коктейль, 10 процедур.
  14. Кедровая бочка или сауна.
  15. Гирудотерапия – лечение медицинскими пиявками.
  16. Успокаивающие фиточаи.

Проводимое лечение гарантирует восстановление трудоспособности, улучшение самочувствие, повышение качества жизни.

запись к врачу — ДокДок СПб

Неврологи Санкт-Петербурга — последние отзывы

Очень приятный доктор, профессионал, вежливый, добрый, внушает доверие. Сергей Александрович все понятно объяснил. Это была просто консультация, но уже назначил препараты, подсказал где сделать МРТ, купить все необходимое. Мне понравился прием, пойду еще чуть попозже. Рекомендую данного специалиста.

Елизавета, 07 октября 2021

По моему это отличный доктор, выслушал меня, сказал, что надо делать, выписал рекомендации, дал необходимые направления. В целом разобрался в моей проблеме. Доктор умеет слушать пациента. Я доволен, меня все устроило.

Владимир, 11 августа 2021

Приём понравился, никаких нареканий у меня нет. Врач осмотрел, назначал лечение, проконсультировал как меня так и отца, уделила достаточно много времени. Врач видно компетентен в своем направлении, сейчас это редкость, но приходилось иногда задавать вопросы так как было много медицинских терминов. Рекомендую врача!

Татьяна, 30 июля 2021

Врач провела тестирование, назначила мне МРТ, ответил на вопросы и повторный прием. Татьяна Сергеевна располагает к себе. Приятый, добрый и общительный доктор. В клинике на второй этаж тяжело подниматься больным людям.

Виктор, 14 июля 2021

Внимательный и вежливый доктор. Она расспросила о моих жалобах и сделала необходимые манипуляции. Врач также поставила мне диагноз и выписала рецепт. Еще специалист посоветовала обратиться в специальный центр.

Марк, 16 мая 2021

Доктор компетентный. У меня была тяжелая боль. Сейчас уже легче. Я приду к врачу на повторный прием.

Александр, 29 апреля 2021

Приятный, приветливый и грамотный доктор. Она меня осмотрела и сделала выписку по моему заболеванию.

Андрей, 02 апреля 2021

Доктор очень доброжелательный, отзывчивый, понимающий и корректный. У пациентке сильное осложнение. Врач сказала, что у неё отек мозга и сказала обратиться в более специализированную больницу. Мы благодарны Татьяне Евгеньевне за понимание!

Аноним, 07 декабря 2020

Наталья Николаевна хороший врач. После проведенной работы я чувствую облегчение. Я давно наблюдаюсь у данного специалиста.

Наталья, 18 апреля 2020

Прием прошел хорошо. Атмосфера на приеме доброжелательная. Всю необходимую информацию он мне дал. Специалист компетентный и вежливый. Впечатления от приема только положительные.

Марина, 12 ноября 2016

Показать 10 отзывов из 3069

Что такое синдром хронической усталости и как его распознать

Однажды вы можете заметить за собой, что постоянно находитесь «не в ресурсе». Сколько бы вы ни спали, вы не можете выспаться. Любая деятельность отнимает много сил — а их и так всегда мало. Если узнаете себя, то вполне вероятно, что у вас синдром хронической усталости. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от него страдает до 30,5% населения. Журналистка Забороны Полина Вернигор решила узнать, есть ли у нее синдромом хронической усталости или она просто не высыпается. Оказалось, что, скорее всего, второе. Рассказываем о недуге, его причинах и возможном лечении.

Что такое синдром хронической усталости?

Это сложное заболевание, характеризующееся сильной усталостью, которая длится не менее шести месяцев. Еще одно важное условие для постановки диагноза — врач должен исключить другие причины вашей усталости. Такая усталость может усиливаться в результате умственной или физической деятельности и зачастую остается даже после отдыха.

Это состояние называют также миалгическим энцефаломиелитом (МЭ). Последний предложенный термин — болезнь системной непереносимости физических нагрузок.

Как определить, что у меня СХУ?

Диагноз может ставить только врач — невропатолог или психиатр. Нет исследований или анализов, которые полностью подтвердили бы, что у вас синдром хронической усталости. Как мы уже говорили, нужно исключить другие возможные причины — например, мононуклеоз, болезнь Лайма, рассеянный склероз, большое депрессивное расстройство, тяжелое ожирение, нарушения сна и тому подобное. Для этого понадобятся медицинские исследования.

Симптомы синдрома хронической усталости могут варьироваться от человека к человеку, а их тяжесть — меняться день ото дня. Вот наиболее характерные из них:

  • сон, который не приносит отдыха;
  • ухудшение памяти, внимания и концентрации;
  • головокружение, которое усиливается, когда вы встаете с постели или со стула;
  • головная боль;
  • увеличенные лимфатические узлы на шее или под мышками;
  • безосновательная боль в мышцах или суставах;
  • сильное истощение после физических или умственных упражнений.
  • Alex Carter / Unsplash / PNGWing / Заборона

Почему возникает СХУ?

Конкретные причины пока не установлены, но есть несколько теорий относительно этого — от вирусных инфекций до сильного или хронического стресса. Некоторые считают, что синдром вызывает совокупность факторов.

Вирусные инфекции. Исследователи заметили, что у некоторых людей после вирусной инфекции развивается синдром хронической усталости. Возник логичный вопрос: могут ли некоторые вирусы вызвать это расстройство? Исследовали «подозрительные» вирусы, после которых СХУ наблюдался чаще всего: вирус Эпштейна — Барр, вирус герпеса человека и тому подобное. Убедительной связи пока не обнаружили.

Проблемы с иммунной системой. Иммунная система людей с синдромом хронической усталости немного ослаблена. Но пока неясно, это один из симптомов болезни или одна из вероятных ее причин.

Гормональный дисбаланс. Иногда клинические анализы людей с синдромом хронической усталости показывают в крови аномальные уровни гормонов, которые производят гипоталамус, гипофиз или железы. Но значение этих аномалий также до сих пор неизвестно.

Физическая или эмоциональная травма. Некоторые люди сообщают, что незадолго до появления симптомов они пережили травму, операцию или значительный эмоциональный стресс.

Среди факторов, которые могут увеличить риск возникновения синдрома хронической усталости, называют:

Возраст. Синдром хронической усталости может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у людей от 40 до 50 лет.

Пол. У женщин синдром хронической усталости диагностируют гораздо чаще, чем у мужчин, однако женщины могут просто чаще сообщать о своих симптомах врачу.

Побочные эффекты некоторых лекарств, таких как антигистаминные и спиртосодержащие препараты, также могут имитировать симптомы СХУ.

Все устают. Почему СХУ опасен?

Во-первых, синдром хронической усталости отличается от простой усталости (пусть даже очень сильной) тем, что не проходит после отдыха. То есть что бы вы ни делали, сколько бы ни спали, какой длинный отпуск ни брали на работе, — СХУ никуда не денется.

Еще одно важное уточнение: долгая жизнь с синдромом хронической усталости может приводить к другим проблемам. Например, у человека могут ухудшиться социальные связи, возникнуть проблемы на работе или месте учебы. На фоне всего этого и самого состояния, в котором находится человек с СХУ, может развиться серьезная депрессия.

  • Gadiel Lazcano / Unsplash / PNGWing / Заборона

Это лечится?

В настоящее время лекарств от этой болезни нет. Но можно облегчить ее симптомы. Скорее всего, вам понадобится комплексное лечение — его план также обязательно согласуйте с врачом.

Первое, о чем следует позаботиться, — это изменение образа жизни. Вам нужно будет найти свой, индивидуальный баланс умственной и физической активности, спланировать эти действия, а потом отдохнуть, чтобы оставаться в ресурсе. Некоторые врачи называют пребывание в этих рамках «энергетической оболочкой». Ведение дневника деятельности может помочь вам найти этот баланс.

Ограничение или исключение потребления кофеина может помочь вам лучше спать и облегчить бессонницу. Также следует ограничить или избегать никотина и алкоголя. Старайтесь не спать днем, если это мешает вам спать ночью. В целом создайте режим сна: ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и старайтесь просыпаться примерно в одинаковое время.

Как мы уже писали, лекарств от синдрома хронической усталости нет. Но если СХУ перерастет в тревожное расстройство, депрессию или другие тяжелые состояния, они пригодятся. Вам может понадобиться терапия низкими дозами антидепрессантов или направление к психиатру.

Если изменение образа жизни не дает вам полноценного ночного сна, врач может порекомендовать снотворное. А обезболивающие средства могут помочь справиться с болями в суставах, вызванными СХУ.

Есть ряд советов, которые помогут облегчить течение синдрома хронической усталости. Они пригодятся и в случае, когда вы просто сильно устаете на работе или учебе.

  • Соблюдайте диету. Обязательно добавляйте в рацион «антивоспалительные» продукты — рыбу и оливковое масло. Старайтесь потреблять как можно меньше сахара и жареной пищи. Также важно не ограничивать себя в еде — есть нужно столько, сколько вы чувствуете, что вам нужно.
  • Пейте воду. Вода точно не лечит СХУ, но обезвоживание организма может привести к еще большему истощению.
  • Ведите дневник питания и деятельности. Это поможет отслеживать, что улучшает и ухудшает ваше самочувствие. Уделяйте внимание расстройствам желудка — они играют важную роль при упадке сил.
  • Ограничьте потребление кофеина. Несколько чашек кофе действительно дают ощущение бодрости — но оно кратковременное и ложное. Благодаря дневнику питания вы можете отследить, как кофеин влияет на ваше самочувствие, и ограничить его потребление до максимально комфортной дозы.

Причины синдрома хронической усталости (CFS)

ИСТОЧНИКИ:

CDC: «Синдром хронической усталости».

Медицинский справочник WebMD: «Вирус Коксаки».

Управление женского здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США: «Синдром хронической усталости».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Синдром хронической усталости».

Институт медицины. Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни. (2015)

Томас, К., и др .. «Клеточная биоэнергетика нарушена у пациентов с синдромом хронической усталости». PloS One (2017)

Армстронг, К. В. и др. (2015). «Метаболическое профилирование выявляет аномальный энергетический метаболизм и пути окислительного стресса у пациентов с синдромом хронической усталости». Метаболомика (2015).

Komaroff, A. L. и T. A. Cho. «Роль инфекции и неврологической дисфункции в синдроме хронической усталости». Семинары по неврологии (2011)

Монтойя, Дж. Г.и др .. «Цитокиновая сигнатура, связанная с тяжестью заболевания у пациентов с синдромом хронической усталости». Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки ( 2017)

Ван, Т. и др .. «Систематический обзор связи между утомляемостью и генетическим полиморфизмом». Мозг, поведение и иммунитет (2017)

Hornig, M., et al .. «Отчетливые иммунные сигнатуры плазмы при ME / CFS присутствуют на ранних стадиях заболевания.« ( 2015 )

Hornig, M., et al.« Иммунный сетевой анализ спинномозговой жидкости при миалгическом энцефаломиелите / синдроме хронической усталости с атипичными и классическими проявлениями ». Transl Psychiatry (2017)

Whistler, T. , и др .. «Экспрессия генов коррелирует с необъяснимой усталостью». Pharmacogenomics (2006)

Light, AR и др. (2012). «Изменения экспрессии генов на исходном уровне и после умеренных физических нагрузок у пациентов с синдромом хронической усталости и синдромом фибромиалгии. .»Журнал внутренней медицины (2012)

Разумовский, А.Ю., и др ..» Церебральные и системные изменения гемодинамики при вертикальном наклоне при синдроме хронической усталости «. Журнал нейровизуализации (2003)

Хики, И. и др .. «Постинфекционные синдромы и синдромы хронической усталости, вызванные вирусными и невирусными патогенами: проспективное когортное исследование». ( 2002 )

Schutzer, SE и др .. «Определенные протеомы спинномозговой жидкости дифференцируют болезнь Лайма после лечения. от синдрома хронической усталости.» ( 2011 )

Кац, Б.З. и др ..» Синдром хронической усталости после инфекционного мононуклеоза у подростков «. Педиатрия (2009)

Синдром хронической усталости (миалгический энцефаломиелит): основы практики

Автор

Джефферсон Р. Робертс, доктор медицины Начальник ревматологической службы, Медицинский центр Тройной армии; Ассистент клинического профессора медицины Университета медико-санитарных служб

Джефферсон Робертс, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа врачей, Американского колледжа ревматологии, Общества моделирования в здравоохранении

Раскрытие информации: Ничего не сказано раскрыть.

Соавтор (ы)

Мэри Л. Лан, MD, MPH Врач-резидент, Департамент медицины, Медицинский центр Tripler Army

Раскрытие: Ничего не говорится.

Майкл У. Прайс, доктор медицины Начальник специализированной медицинской клиники № 1, Армейский медицинский центр Tripler; Инструктор по медицине, Военный университет медицинских наук, F. Школа медицины Эдварда Герберта

Майкл Прайс, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американского общества тропической медицины и гигиены, Общества инфекционных болезней вооруженных сил, инфекционных болезней Общество Америки

Раскрытие: Ничего не раскрывать.

Специальная редакционная коллегия

Майкл Калинер, доктор медицины Клинический профессор медицины, Медицинский факультет Университета Джорджа Вашингтона; Медицинский директор Института астмы и аллергии

Майкл Калинер, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, Американской ассоциации иммунологов, Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, Американского общества клинических исследований. Расследование, Американское торакальное общество, Ассоциация американских врачей

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Главный редактор

Майкл Стюарт Бронз, доктор медицины Дэвид Росс Бойд Профессор и председатель медицинского факультета, кафедра внутренней медицины, кафедра медицины, Научный центр здравоохранения Университета Оклахомы; Магистр Американского колледжа врачей; Член Американского общества инфекционных болезней; Член Королевского колледжа врачей, Лондон

Майкл Стюарт Бронз, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американский колледж врачей, Американская медицинская ассоциация, Ассоциация профессоров медицины, Общество инфекционных болезней Америки, Медицинская ассоциация штата Оклахома, Южное общество клинических исследований

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Дополнительные участники

Burke A Cunha, MD Профессор медицины Медицинской школы государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук; Заведующий отделением инфекционных заболеваний больницы Уинтропского университета

Берк А. Кунья, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа грудных врачей, Американского колледжа врачей, Американского общества инфекционных болезней

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Благодарности

Брайан Д. Картер, доктор философии Профессор детской психологии в психиатрии и поведенческих науках, главный психолог отделения детской и подростковой психиатрии, директор преддипломной стажировки по детской клинической психологии, директор программы постдокторантуры по детской психологии, директор Служба педиатрических консультаций и связи с детской больницей Kosair, Медицинский факультет Университета Луисвилля

Брайан Д. Картер, доктор философии, является членом следующих медицинских обществ: Американская психологическая ассоциация

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Томас М. Керкеринг, доктор медицины Начальник отдела инфекционных заболеваний Медицинской школы штата Вирджиния Tech Carilion

Томас М. Керкеринг, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американский колледж врачей, Американская ассоциация общественного здравоохранения, Американское общество микробиологии, Американское общество тропической медицины и гигиены, Американское общество инфекционных болезней, Медицинское общество Вирджинии и Медицинское общество дикой природы

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Леонард Р. Крылов, доктор медицины Заведующий отделением детских инфекционных болезней и международного усыновления, заместитель заведующего кафедрой педиатрии, профессор педиатрии, Университетская больница Уинтропа

Леонард Р. Крылов, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии педиатрии, Американского педиатрического общества, Американского общества инфекционных болезней, Общества педиатрических инфекционных болезней и Общества педиатрических исследований

Раскрытие информации: Medimmune Grant / исследовательские фонды Клинические испытания; Medimmune Honoraria Выступление и обучение; Плата за консультацию Medimmune Консультации

Марк Р. Шлейс, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американского педиатрического общества, Американского общества инфекционных болезней, Общества педиатрических инфекционных болезней и Общества педиатрических исследований

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Russell W Steele, MD Руководитель отделения детских инфекционных болезней Детского оздоровительного центра Ochsner; Клинический профессор кафедры педиатрии медицинского факультета Тулейнского университета

Рассел Стил, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии педиатрии, Американской ассоциации иммунологов, Американского педиатрического общества, Американского общества микробиологов, Американского общества инфекционных заболеваний, Медицинского общества штата Луизиана, Общества педиатрических инфекционных болезней, Общество педиатрических исследований и Южная медицинская ассоциация

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Джулиан М. Стюарт, доктор медицины, доктор философии Заместитель председателя педиатрии, директор Центра гипотонии, Вестчестерский медицинский центр; Профессор педиатрии и физиологии Нью-Йоркского медицинского колледжа

Джулиан М. Стюарт, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия педиатрии

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Medscape Salary Employment

Роберт Толан-младший, доктор медицины Начальник отдела аллергии, иммунологии и инфекционных заболеваний, Детская больница при университетской больнице Святого Петра; Клинический адъюнкт-профессор педиатрии, Медицинский колледж Дрексельского университета

Роберт Толан-младший, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии педиатрии, Американской медицинской ассоциации, Американского общества микробиологии, Американского общества тропической медицины и гигиены, Американского общества инфекционных болезней, Общества педиатрических инфекционных болезней, Phi Бета Каппа и врачи за социальную ответственность

Раскрытие информации: Novartis Honoraria Говорит и преподает

Мэри Л. Виндл, PharmD Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Симптомы и диагностика синдрома хронической усталости (СХУ)

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости имеет множество названий, в том числе синдром хронической усталости, миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS) и синдром хронической усталости иммунной дисфункции (CFIDS). СХУ — хроническое заболевание, характеризующееся несколькими изнурительными состояниями, включая сильную усталость. Другие симптомы включают слабость, нарушение памяти или концентрации, бессонницу, мышечные боли и утомляемость после нагрузки, которая длится более 24 часов.Причины CFS неизвестны, и нет специального теста для диагностики этого состояния. Диагноз ставится путем исключения, то есть исключения других заболеваний с похожими симптомами.

Синдром хронической усталости: диагноз

Синдром хронической усталости бывает трудно диагностировать, а также сложно определить. Диагноз CFS ставится, когда пациент соответствует как минимум двум критериям, описанным на следующих слайдах.

Критерий № 1: Усталость

Для того, чтобы получить диагноз синдрома хронической усталости, человек должен иметь тяжелую и хроническую усталость, которая длится шесть месяцев или более, а также должны быть исключены другие заболевания, которые могут вызвать усталость.Усталость должна существенно мешать работе или повседневной деятельности.

Критерий № 2: Другие симптомы

Помимо продолжительной усталости, у человека должны быть четыре или более из следующих симптомов, чтобы диагностировать синдром хронической усталости:

  • Нарушение кратковременной памяти или концентрации
  • боль в горле
  • нежные лимфатические узлы
  • мышечная боль
  • Боль в суставах без припухлости и покраснения
  • головные боли нового типа, характера или степени тяжести
  • Неосвежающий сон
  • недомогание после нагрузки, продолжающееся более 24 часов.

Похожие медицинские условия

Усталость — это симптом, который часто ассоциируется со многими другими заболеваниями. Прежде чем диагностировать синдром хронической усталости, врач часто пытается исключить:

  • Синдром фибромиалгии
  • миалгический энцефаломиелит (МЭ)
  • неврастения
  • множественная химическая чувствительность
  • хронический мононуклеоз

Другие состояния, которые могут вызывать аналогичные симптомы

Есть много других болезней, которые поддаются лечению, которые необходимо исключить, чтобы поставить диагноз синдрома хронической усталости.Возможно наличие этих других состояний, а также CFS; если заболевание лечится и кто-то все еще имеет хроническую усталость, CFS можно рассматривать как диагноз. Подлежащие лечению состояния, которые могут иметь похожие симптомы, включают:

  • гипотиреоз
  • апноэ сна или нарколепсия
  • большие депрессивные расстройства, биполярные аффективные расстройства, шизофрения
  • расстройства пищевого поведения
  • рак
  • аутоиммунное заболевание
  • гормональные нарушения
  • подострые инфекции
  • ожирение
  • злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами
  • Дефицит витамина D
  • реакций на лекарства.

Другие часто наблюдаемые симптомы при CFS

Есть ряд вторичных симптомов, которые также связаны с синдромом хронической усталости. До половины людей с CFS могут испытывать такие симптомы, как боль в животе, непереносимость алкоголя, вздутие живота, боль в груди, хронический кашель, диарея, головокружение, сухость в глазах или во рту, боли в ушах, нерегулярное сердцебиение, боль в челюсти, утренняя скованность, тошнота, ночная потливость, психологические проблемы (депрессия, раздражительность, беспокойство, панические атаки), одышка, кожные ощущения, покалывание и потеря веса.

Распространенность CFS

Примерно от 800 000 до 2,5 миллионов американцев страдают синдромом хронической усталости. Однако большинство из них не диагностируется, поэтому точная распространенность неизвестна.

Факторы риска для CFS

СХУ могут развиваться у людей всех национальностей и возрастов. Факторы риска развития синдрома хронической усталости включают:

  • Женский пол — вероятность развития CFS
  • у женщин в четыре раза выше
  • Возраст 40-50 лет
  • Может быть генетическая связь

Диагностика CFS

Не существует специальных тестов для диагностики синдрома хронической усталости.Ситуация усложняется тем, что люди часто могут не выглядеть больными, болезнь может перейти в ремиссию, а затем рецидив. Чтобы поставить диагноз, врач сначала исключит другие состояния с похожими симптомами, на которые можно провести анализ, в том числе

.
  • мононуклеоз,
  • болезнь Лайма,
  • состояния щитовидной железы,
  • диабет,
  • рассеянный склероз,
  • различные виды рака,
  • депрессия,
  • дефицит витамина D и
  • биполярное расстройство.

По оценкам Центров по контролю за заболеваниями (CDC), менее 20% людей, страдающих СХУ, действительно диагностированы.

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости неизлечим, поэтому лечение направлено на устранение симптомов. Лечение обычно включает комбинацию лекарств и изменения образа жизни, например:

  • предотвращение перенапряжения,
  • снижение стресса,
  • управляющая диета и
  • Пищевые добавки.

Также может быть рекомендована физиотерапия. Считается, что чем раньше будет поставлен диагноз и чем раньше начнется лечение, тем лучше будет результат.

Восстановление из CFS

Симптомы синдрома хронической усталости варьируются от человека к человеку. Некоторые люди являются инвалидами и не могут работать или заниматься повседневной деятельностью. Другие могут работать, но при этом все еще испытывают симптомы. Некоторые люди проходят через периоды относительного благополучия и болезни.Число людей, выздоравливающих от СХУ, неизвестно, но лечение симптомов на раннем этапе, по-видимому, связано с лучшими результатами.

Возможные причины CFS

Причины синдрома хронической усталости неизвестны. Причины могут быть инфекционными, физическими, психологическими, генетическими, экологическими или сочетанием этих факторов.

Синдром хронической усталости | Университет здравоохранения Лома Линда

Синдром хронической усталости (СХУ)

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется глубокой усталостью, независимо от постельного режима.Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной активности. CFS может случиться внезапно и длиться годами. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

причина CFS не известна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина CFS неизвестна, трудно понять, что может вызвать у кого-то риск для получения состояния.Однако определенные факторы чаще встречаются у людей. с участием CFS. Эти факторы включают:

  • Пол. СХУ встречается у женщин в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.
  • Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но люди любого возраста могут им заболеть.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы CFS часто напоминают грипп.Это самые частые симптомы. Но симптомы может происходить немного по-разному у каждого человека.

  • Чувствительность к свету
  • Головная боль
  • Нежные лимфатические узлы
  • Усталость и слабость
  • Боль в мышцах и суставах
  • Невозможность концентрироваться
  • Бессонница
  • Забывчивость
  • Перепады настроения
  • Путаница
  • Субфебрильная температура
  • Депрессия

Симптомы CFS могут быть похожи на другие заболевания.Всегда говорите со своим лечащим врачом провайдер для диагностики.

Как протекает синдром хронической усталости поставлен диагноз?

CFS Диагностика требует исключения других возможных состояний. По данным института из Медицина, диагноз CFS требует наличия всех 3 из следующих симптомов:

  • Необходимо значительно сократите занятия, которыми вы занимались до болезни. Тяжелая и хроническая усталость должна длиться более 6 месяцев, а другие состояния здоровья был исключен. Отдых не облегчает эти симптомы.
  • Тяжелая усталость после физических нагрузок. Утомляемость усиливается после физических или психическое напряжение, с которым вы могли справиться до начала болезни.
  • Спи, что не освежает вас.

дюйм Кроме того, должен присутствовать один из следующих симптомов:

  • Затруднение мышления , которое ухудшается при давление.
  • Ортостатическая непереносимость. Это значит стоять вертикальное положение ухудшает симптомы. Лежа обратно или приподняв ступни, вы можете облегчить симптомы, но полностью от них не избавляется.

Как лечится синдром хронической усталости?

От СХУ нет лекарства. Лечение может быть направлено на облегчение симптомов.

Лечение может включать:

  • Лекарства, включая кортикостероиды и антидепрессанты
  • Аэробные упражнения легкой интенсивности, но не от умеренной до высокоинтенсивной физической деятельность
  • Диетический добавки и растительные продукты
  • Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время лекарства от CFS не существует.Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. испытывающий. Чтобы подобрать лечение, важно работать с вашим лечащим врачом. которые вам помогут. Некоторым людям помогают консультации или группы поддержки.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвонить Ваш лечащий врач, если ваши симптомы ухудшатся или у вас появятся новые симптомы.

Основные сведения о синдроме хронической усталости

  • хроническая Синдром усталости характеризуется сильной усталостью.
  • Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной активности.
  • В Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, мышечную и боли в суставах, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессия.
  • Лечение может включать в себя лекарства, упражнения, добавки и консультации.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знать, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.
  • Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?

Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS) (скажем «my-AL-jik en-seh-fuh-loh-my-uh-LY-tus») — это заболевание, от которого вы чувствуете себя настолько плохо, что вы можете не занимаюсь обычными повседневными делами.Проблемы со сном возникают вместе с сильной усталостью, которая не проходит после отдыха. Любая деятельность часто усугубляет симптомы. Это называется недомоганием после нагрузки. У вас могут быть и другие симптомы, например проблемы с мышлением. Другое название этого состояния — болезнь непереносимости системной нагрузки (SEID).

Что вызывает ME / CFS?

Врачи не знают, что вызывает ME / CFS. Кажется, это следует после гриппоподобного заболевания, такого как вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). У некоторых людей сильный стресс может также привести к ME / CFS.И изменения в иммунной системе человека также могут иметь значение. Вероятно, что несколько факторов или триггеров вместе вызывают ME / CFS.

Каковы симптомы?

Симптомы могут различаться в зависимости от ME / CFS. Если у вас есть ME / CFS:

  • Вы все время или большую часть времени чувствуете себя истощенным. И от отдыха не становится лучше.
  • Ваши симптомы могут обостриться после умственной или физической активности, которая раньше не была для вас проблемой. Часто перед запуском бывает задержка.И чтобы почувствовать себя лучше, могут потребоваться дни, недели или даже больше.
  • У вас проблемы со сном. Или вы можете проснуться усталым или не отдохнувшим.
  • Вам может быть труднее ясно мыслить, концентрироваться и запоминать вещи.
  • Вы можете почувствовать головокружение, слабость или усиление боли, если долго стоите или сидите прямо.
  • У вас также могут быть головные боли, боли в мышцах и суставах, боль в горле и болезненность лимфоузлов в области шеи или подмышек.

Депрессия — это обычное явление для ME / CFS, и она может усугубить другие симптомы.

Как диагностируется ME / CFS?

Чтобы получить диагноз ME / CFS, у вас должны быть все эти симптомы: сноска 1

  • Значительное снижение вашей способности делать то, что вы делали до болезни, включая работу, учебу, социальные или личные деятельность, которая продолжалась более 6 месяцев.
  • Ухудшение симптомов после умственной или физической активности (недомогание после нагрузки).
  • Проблемы со сном, в том числе отсутствие отдыха после сна (несвежий сон).
  • Экстремальная усталость, то есть:
    • Нова или проблема не возникала на протяжении всей жизни.
    • Не вызвано длительной активностью.
    • Не намного лучше после отдыха.

У вас также должен быть один или несколько из следующих симптомов:

  • Проблемы с концентрацией, кратковременной памятью или правильным восприятием слова (когнитивные нарушения).
  • Чувство головокружения или обморока в положении стоя или сидя, которое улучшается в положении лежа (ортостатическая непереносимость).

Врачи могут также поискать другие причины ваших симптомов. Они также могут провести дополнительные тесты для подтверждения вашего диагноза.

Как лечится?

Не существует лечения самого ME / CFS, но многие из его симптомов можно вылечить. Важны хорошие отношения с врачом. Это потому, что вам двоим нужно будет работать вместе, чтобы найти сочетание лекарств и изменений поведения, которые помогут вам поправиться.Может потребоваться метод проб и ошибок, потому что ни одна комбинация методов лечения не работает для всех.

Ключ к жизни с ME / CFS — это научиться определять темп своей деятельности. Это позволит вам быть максимально активным, не усугубляя симптомы. Не заставляйте себя делать больше в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо. Делайте перерывы для отдыха во время занятий и между ними. Возможно, вам также придется изменить свой сон и попробовать лекарства для лечения некоторых из ваших симптомов.

Когда у вас есть ME / CFS, вы не сможете делать то, что хотели бы делать.Это может вызвать чувство разочарования и беспокойства. Это также может привести к депрессии. Депрессия — это не то же самое, что ME / CFS. Но это может усугубить симптомы ME / CFS.

Может помочь научиться справляться со своими симптомами и поговорить с людьми, у которых есть ME / CFS. Так можно работать с консультантом.

Причина

Врачи не знают, что вызывает ME / CFS. Кажется, это следует после гриппоподобного заболевания, такого как вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). Но EBV не вызывает всех случаев ME / CFS.Другие инфекции, такие как парвовирус B19 и вирус Росс-Ривер, также могут быть связаны с ME / CFS.

Высокий стресс также может привести к ME / CFS у некоторых людей. Это может быть период сильного физического или эмоционального стресса или серьезное жизненное событие.

Изменения в иммунной системе человека также могут иметь значение.

Вероятно, что несколько факторов вместе вызывают ME / CFS.

Симптомы

Симптомы ME / CFS обычно начинаются внезапно. Но у некоторых людей они развиваются постепенно в течение недель или месяцев.Симптомы могут меняться как через день, так и изо дня в день. И насколько серьезны симптомы, может варьироваться от человека к человеку.

Симптомы могут различаться в зависимости от ME / CFS. Но есть основной набор симптомов, которые затрагивают почти всех с ME / CFS. Вот эти основные симптомы:

  • Чрезвычайная физическая усталость, умственная усталость или и то, и другое. Он может быть постоянным, а может приходить и уходить. Отдых не облегчает состояние. Эта усталость также настолько сильна, что мешает вам работать, играть и заниматься общественной деятельностью.
  • Ухудшение симптомов после активности. Это называется недомоганием после нагрузки. Это может означать, что вы чувствуете себя больным или слабым, или ваши симптомы ME / CFS усиливаются после физической или умственной активности. Даже повседневные занятия, такие как принятие душа, приготовление пищи и чтение, могут вызвать симптомы. Часто перед запуском бывает задержка на 24 часа. Чтобы почувствовать себя лучше, могут потребоваться дни, недели или даже больше.
  • Проблемы со сном. Или вы можете проснуться усталым или не отдохнувшим.
  • Проблемы с концентрацией внимания, кратковременной памятью или неправильным восприятием слова (когнитивные нарушения).
  • Чувство головокружения, обморока или усиление боли при стоянии или сидении в течение длительного времени (ортостатическая непереносимость). Эти симптомы улучшаются или исчезают, когда вы ложитесь.

ME / CFS также может вызывать следующие симптомы. Они могут быть столь же обычными, как и основные симптомы. У разных людей с ME / CFS есть разные комбинации:

  • Боль, которая может распространяться повсеместно или в одном месте. Боль ME / CFS может быть в одной области, а затем переходить в другую. У вас может быть:
    • Мышечная боль.
    • Боль в суставах.
    • Головная боль.
  • Болезненные железы в области шеи или подмышек.
  • Чувствительность к свету, шуму, химическим веществам и некоторым продуктам питания.
  • Гриппоподобные симптомы, такие как жар и боль в горле.
  • Частое мочеиспускание.
  • Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, боли в животе, тошнота, диарея или запор.
  • Низкая температура тела, холодные руки и ноги, потливость или проблемы с жарой или холодом.
  • Чувство ухудшения после любого физического или эмоционального стресса.
  • Изменение веса или аппетита.

Люди с хроническими заболеваниями, такими как ME / CFS, часто испытывают депрессию. Некоторые могут горевать о потере прежней активной жизни. Если вы чувствуете депрессию, поговорите со своим врачом. Лечение депрессии может предотвратить ухудшение симптомов ME / CFS.

What Happens

ME / CFS может настигнуть вас постепенно или довольно внезапно. Поскольку симптомы могут быть неопределенными и могут быть вызваны многими причинами, вы можете не обращать внимания на проблему в течение нескольких недель или месяцев.Трудно сказать, что нормально с ME / CFS. Это потому, что диагноз часто не ясен в течение некоторого времени.

Как правило, большинство людей с ME / CFS:

  • Считают, что болезнь не улучшается со временем.
  • Сообщите, что симптомы присутствуют всегда. Но со дня на день симптомы могут улучшаться или ухудшаться.

Но некоторые люди с ME / CFS могут:

  • чувствовать, что болезнь со временем ухудшается.
  • Обратите внимание, что их симптомы полностью проходят на некоторое время, а затем возвращаются.
  • Обратите внимание, что их симптомы улучшаются после лечения на определенный период времени, но они не возвращаются к самочувствию так же хорошо, как до болезни.

Большинство людей с ME / CFS обнаруживают, что их симптомы значительно снижают их способность делать то, что они хотят и должны делать. Но ME / CFS у всех разные.

Большинство людей не могут работать или посещать школу полный рабочий день. Некоторые люди могут заниматься своими обычными делами на работе или в школе. Им часто приходится сокращать социальные и развлекательные мероприятия, чтобы сберечь энергию.Но ME / CFS сильнее влияет на других людей. Им может быть трудно встать с постели или им может потребоваться помощь в основных действиях, таких как одевание, прием пищи и купание.

В дни, когда они чувствуют себя лучше, многие люди с ME / CFS пытаются «подтолкнуть» себя к тому, чтобы делать все, что в их силах. Но это часто приводит к ухудшению их симптомов на следующий день. Многие называют это «крахом». (Это также называется недомоганием после нагрузки.) Но со временем этот цикл «толчок-сбой» может привести к ухудшению симптомов и увеличению количества дней для восстановления после слишком многого.

Что увеличивает ваш риск

ME / CFS может возникнуть в любом возрасте. Но, по-видимому, чаще всего это встречается у людей в возрасте от 25 до 45 лет. Это может случиться как с мужчинами, так и с женщинами, но, кажется, чаще встречается у женщин.

ME / CFS редко встречается у детей. Это может произойти у подростков, особенно после мононуклеоза.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Важно обсудить с врачом любые симптомы, которые могут у вас возникнуть.

Позвоните своему врачу, если у вас:

  • Сильная усталость, которая длится более 2 недель, заставляет вас ограничивать ваши обычные занятия и не проходит после отдыха.
  • Проблемы со сном, длящиеся более 1-2 месяцев. Эти проблемы могут включать невозможность заснуть или спать, ворочаться и ворочаться, а также просыпаться с ощущением усталости или отсутствия отдыха.
  • Отек желез на шее или подмышечных впадинах (без других признаков инфекции), продолжающийся не менее 2 недель.
  • Сильная усталость с частым мочеиспусканием (особенно ночью), сильной жаждой, потерей веса или нечеткостью зрения. Усталость, которая возникает при некоторых или всех из них, может быть симптомом невыявленного диабета.
  • Головная боль, которая длится более 2 недель.

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание — это период времени, в течение которого вы находитесь под наблюдением врача, но не получаете лечения. Один или два месяца пристального внимания к своему сну, попыток контролировать стресс и сбалансированного питания помогут справиться с большинством случаев усталости, не вызванной ME / CFS или другой медицинской проблемой. Но если ваша усталость не уменьшилась после 1-2 месяцев ухода за собой или если усталость не проходит и ограничивает вашу обычную деятельность, позвоните своему врачу.

Если вам поставили диагноз ME / CFS, обратите внимание на любые новые симптомы и сообщите о них своему врачу. Хотя ME / CFS может вызывать множество симптомов, новые симптомы могут быть вызваны другим заболеванием или состоянием здоровья, которое, возможно, требует оценки и лечения.

К кому обратиться

Хотя есть врачи, специализирующиеся на лечении ME / CFS, всегда разумно начать со своего семейного врача и узнать о болезни как можно больше.

В зависимости от ваших симптомов ваш семейный врач может направить вас к специалисту, например, кардиологу, ревматологу, неврологу или специалисту по обезболиванию.

Если симптомы тяжелые или не поддаются лечению, попросите своего врача направить его к специалисту, который знает, как лечить ME / CFS.

Наряду с хроническим заболеванием, таким как ME / CFS, часто бывает депрессия или тревога. Так что вас также могут направить к физиотерапевту, психологу или психиатру для лечения.

Экзамены и тесты

Врачи используют определенный список симптомов для диагностики ME / CFS. Иногда они могут попросить вас отслеживать свои симптомы, активность и отдых в дневнике.Поскольку симптомы ME / CFS могут быть аналогичны другим состояниям, врачи могут провести дополнительные тесты, чтобы подтвердить диагноз ME / CFS. Или они могут использовать различные тесты, чтобы исключить другие условия.

Тесты, которые могут быть выполнены для подтверждения диагноза ME / CFS, могут включать:

  • Ортостатическое тестирование. Чтобы узнать, есть ли у вас симптомы после длительного пребывания в вертикальном положении, можно провести два типа тестов. Испытания могут включать в себя 10-минутный тест на стояние или наклонение после лежания и 30-45-минутный тест на наклон стола в вертикальном положении.Врач попросит вас в течение некоторого времени стоять или сидеть прямо. Он или она попросят вас сообщать о любых симптомах или изменении симптомов по мере их появления.
  • Нейропсихологическое тестирование. Это может быть сделано, чтобы увидеть, есть ли у вас проблемы с вашей способностью думать, концентрироваться или запоминать.
  • Кардиопульмональный тест с нагрузкой (CPET). Это может быть сделано, чтобы увидеть, восстановитесь ли вы после физических нагрузок. Часто тест проводится и повторяется примерно через 24 часа.

Тесты для исключения других состояний обычно включают:

  • Общий анализ крови (CBC).Это дает важную информацию о видах и количестве клеток в вашей крови.
  • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Этот тест измеряет, насколько быстро красные кровяные тельца (эритроциты) оседают в пробирке. Это говорит о наличии определенных типов воспалений.
  • Тест на тиреотропный гормон. Его используют для выявления проблем, влияющих на щитовидную железу.
  • Панель химии. Это анализ крови, который дает информацию об общем состоянии вашего здоровья.
  • Общий анализ мочи — анализ мочи, который может предоставить информацию об общем состоянии вашего здоровья и определить многие состояния.

В зависимости от ваших симптомов врач может провести дополнительные тесты для выявления признаков хронической инфекции, аутоиммунного заболевания или низкого уровня гормонов.

Если есть опасения по поводу вашей иммунной системы, ваш врач может направить вас к другому специалисту, например, к иммунологу.

Обзор лечения

Поскольку лекарства от ME / CFS еще не существует, ключи к жизни с ME / CFS — это научиться определять темп своей деятельности и лечить симптомы.

  • Найдите основного врача, который разбирается в ME / CFS, знает, как их лечить и помогает вам чувствовать поддержку.
  • Отслеживайте, что помогает вам чувствовать себя лучше, а также то, что ухудшает ваши симптомы.
  • Используйте сочетание медицинского ухода, ежедневного ухода за собой и поддержки.
  • Для получения регулярной поддержки, на которую вы можете рассчитывать, обратитесь к профессиональному консультанту, группе поддержки ME / CFS или к обоим.
  • При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Подпишите формы «разглашение информации», чтобы ваши врачи могли работать вместе, как одна команда.

В первую очередь лечите худшее

Начните с перечисления ваших наихудших симптомов — тех, которые мешают пережить день. С вашим врачом сначала сосредоточьтесь на лечении этих симптомов. Решите, может ли специалист быть полезным для кого-либо из них.

Наиболее частые симптомы ME / CFS также поддаются лечению.

Симптомы усиливаются после физической активности (недомогание после нагрузки)

Умение управлять своей деятельностью может помочь вам быть максимально активным, не вызывая ухудшения симптомов.Это включает:

  • Оценка того, сколько энергии у вас есть в данный день. Иногда это называют вашей «энергетической оболочкой». Вы тратите ровно столько энергии, но не больше.
  • Оценка того, сколько энергии занимает какое-либо действие и как долго вы можете это сделать. Вы останавливаетесь, когда достигнете этого времени, а затем сделаете перерыв.
  • Не заставлять себя делать больше в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо.
  • Адаптация занятий, чтобы их упростить. Один из примеров — сидеть и мыть посуду.

Сон

Хороший сон может помочь улучшить качество вашего сна. Если вы также попробуете лекарство от сна, лучше начать с низкой дозы. Некоторые антидепрессанты помогают со сном, улучшением настроения и хронической болью, поэтому врач может предложить попробовать один из них.

Ощущение головокружения или слабости в положении сидя или стоя (ортостатическая непереносимость)

Ваш врач может попросить вас надеть эластичные чулки, приподнять ноги во время сидения или увеличить потребление соли. Ваш врач может также порекомендовать такие лекарства, как флудрокортизон или мидодрин.

Боль

Разные виды боли можно лечить по-разному. Если одно лечение не работает, вы и ваш врач можете попробовать другое, пока не найдете то, что вам больше всего подходит.

  • Важно контролировать сосредоточенную боль, например, при артрите или мигрени. Этот вид боли может усилить боль в теле при ME / CFS. Сначала попробуйте безрецептурное болеутоляющее, например ацетаминофен (например, тайленол), ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив). Будьте осторожны с лекарствами.Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Существуют различные типы рецептурных лекарств, которые помогают от боли, например, антидепрессанты или противосудорожные средства от хронической боли.
  • Другие методы лечения, которые могут помочь при боли при ME / CFS, включают иглоукалывание или массаж. Также может помочь йога. Ищите мягкую форму йоги. Лучше всего начать с коротких занятий дома.

Депрессия, тревога и дистресс

Когда у вас есть ME / CFS, вы, возможно, не сможете делать то, что хотели бы делать.Это может вызвать чувство разочарования и беспокойства. Это также может привести к депрессии. Депрессия — это не то же самое, что ME / CFS. Но это может усугубить симптомы ME / CFS.

  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы следить за признаками депрессии. Люди с депрессией часто чувствуют себя лучше после упражнений, но люди с ME / CFS часто чувствуют себя хуже.
  • Если врач порекомендует антидепрессант, спросите, есть ли тот, который может помочь контролировать вашу боль и спать, а также улучшить ваше настроение.
  • Для поддержки и помощи при проблемах с настроением вы также можете обратиться к профессиональному консультанту, который понимает ME / CFS.

При необходимости обратитесь за помощью к специалисту

Посещайте врача каждые несколько месяцев, чтобы отслеживать свои симптомы и проверять, нет ли необходимости в изменении лечения.

Получите специализированную помощь, если она вам нужна. Например:

  • Специалист по реабилитации может помочь вам избавиться от боли и улучшить вашу способность выполнять повседневные задачи.
  • Специалист по обезболиванию может предложить ряд обезболивающих.
  • Есть специалисты, которые работают с экспериментальными методами лечения, такими как противовирусные препараты.

Что думать о

Наряду с лечением, которое вы получаете от врача, вы можете обнаружить, что другие методы лечения также помогают. Некоторые люди могут пробовать разные диеты, принимать витамины или добавки, чтобы облегчить симптомы. Если вы попробуете новую диету, витамины или добавки, обратите внимание на то, как ваше тело и симптомы реагируют на это. Возможно, вам будет полезно поработать с врачом, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Ваш разум и тело связаны и влияют друг на друга. Ваши чувства и отношения могут усугубить или улучшить физическое заболевание, и наоборот. Узнайте как можно больше о ME / CFS. Затем обратитесь к врачу, чтобы узнать, как справиться с симптомами. Получите эмоциональную поддержку от ваших медицинских работников, а также от своей семьи и друзей.

Профилактика

Эксперты не знают, можно ли предотвратить или вылечить ME / CFS. Но лечение может помочь людям справиться с симптомами ME / CFS.

Домашнее лечение

Домашнее лечение является наиболее важной частью лечения ME / CFS. Вы можете предпринять шаги для контроля, а иногда и для облегчения симптомов ME / CFS:

  • Управляйте своей деятельностью так, чтобы вы могли быть как можно более активными, не усугубляя симптомы. Сосредоточьтесь на том, чтобы не заставлять себя делать больше в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо. Во время занятий и между ними часто делайте перерывы для отдыха. Это требует практики. Вы можете обнаружить, что ведение дневника или фитнес-трекер для отслеживания вашей активности помогает.
  • Улучшите свой сон. Проблемы со сном могут усугубить вашу усталость и другие симптомы.
    • Избегайте алкоголя, кофеина и табака задолго до сна. Алкоголь может нарушить ваш сон, если вы выпьете его за 4 часа до сна. Кофеин — это стимулятор, который остается в организме в течение 12 часов. Так что избегайте этого в течение этого блока часов перед сном.
    • Поддерживайте в спальне комфортную температуру. Избавьтесь от всех звуковых и световых помех.
    • Не смотрите телевизор и не пользуйтесь мобильным телефоном, планшетом или компьютером перед сном.
    • Убедитесь, что ваш матрас обеспечивает хорошую опору. Используйте подушку для поддержки шеи, чтобы голова и шея не двигались слишком сильно во время сна.
    • При необходимости вздремните. Сделайте их короткими (от 20 до 60 минут). И постарайтесь не принимать их поздно днем ​​или вечером.
  • Если у вас проблемы со способностью думать, запоминать или концентрироваться, вы можете попробовать найти способы упростить свои повседневные задачи. Например, найдите одно место, где вы всегда кладете ключи и записываете то, что вам нужно запомнить.Также не забывайте задавать темп любой умственной деятельности, такой как телефонные звонки или чтение и написание электронных писем.
  • Если вы чувствительны к определенным продуктам питания или химическим веществам, звукам или свету, вы можете попытаться избежать этих вещей. Некоторым людям может быть полезно изменить свой рацион, использовать маски для глаз, солнцезащитные очки или беруши.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Эти группы могут быть хорошим источником информации и советов по борьбе с вашей болезнью. Они также дают вам возможность поделиться своими разочарованиями и проблемами с другими людьми, у которых есть ME / CFS.Спросите своего врача или обратитесь в местную больницу, чтобы узнать, где находится ближайшая к вам группа поддержки.
  • Подумайте о том, чтобы пойти на консультацию. Это может помочь вам научиться справляться с ME / CFS. Также может помочь работа с профессиональным консультантом, который понимает ME / CFS.

Постарайтесь набраться терпения. Имейте в виду, что ежедневное домашнее лечение обычно помогает облегчить или контролировать симптомы ME / CFS.

Лекарства

Лекарства не лечат ME / CFS. Но они могут помочь облегчить ваши симптомы.

Выбор лекарств

Лекарства, отпускаемые без рецепта, включают:

  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты: Лекарства, отпускаемые без рецепта, включают парацетамол (например, Тайленол), ибупрофен (например, Адвил, Мотрин). ) и напроксен (например, Алев). Иногда они снимают частые или сильные боли в суставах и мышцах, головные боли и лихорадку. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Поговорите со своим врачом, если ваша боль не облегчается лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, включают:

  • Противосудорожные препараты, также называемые противосудорожными препаратами. Такие препараты, как габапентин и прегабалин, иногда назначают при болях и проблемах со сном. Кажется, лучше всего работает при нервной боли.
  • Антидепрессанты. Антидепрессант назначается врачом для облегчения депрессии, беспокойства и боли. Они также могут помочь улучшить вашу способность концентрироваться и улучшить сон.
  • Другие лекарства , например флудрокортизон или мидодрин. Они могут помочь вам меньше чувствовать головокружение или слабость, когда вы садитесь или стоите после того, как ложитесь.

Для получения дополнительной информации о лечении некоторых типов боли, которые могут возникать при ME / CFS, см .:

Что думать о

Депрессия часто становится частью ME / CFS и может усугубить ваши симптомы. Как и любое другое заболевание, депрессию нужно лечить. Если у вас ME / CFS и вы чувствуете депрессию, поговорите со своим врачом и пройдите лечение.

Другое лечение

Лучшее лечение для вашего ME / CFS — это то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Наряду с ежедневным уходом за собой и лечением, которое вы получаете от врача, вы можете обнаружить, что другие методы лечения также помогают.

Существуют безопасные нетрадиционные методы лечения, которые могут облегчить боль и стресс, снять мышечное напряжение, помочь вам почувствовать себя лучше и здоровее, а также улучшить внешний вид и качество жизни.

Варианты лечения

Некоторые популярные дополнительные методы лечения включают:

Некоторые виды йоги могут быть очень интенсивными и вызывать ухудшение симптомов.Ищите мягкую форму йоги. Лучше всего начать с коротких занятий дома, чтобы иметь возможность делать перерывы. Со временем вы можете постепенно переходить к более длительным занятиям йогой.

Некоторые люди могут пробовать разные диеты, принимать витамины или добавки, чтобы облегчить симптомы. Это потому, что они могут заметить новую чувствительность к определенным продуктам питания и химическим веществам. Если вы попробуете новую диету, витамины или добавки, обратите внимание на то, как ваше тело и симптомы реагируют на это. Возможно, вам будет полезно тесно сотрудничать с врачом, чтобы выяснить, что лучше всего работает для вас и ваших симптомов.

Что думать о

Ни один из этих дополнительных методов лечения не оказался эффективным в лечении ME / CFS, но некоторые люди сообщают о том, что чувствуют себя лучше после их использования. Если у вас ME / CFS и вы думаете о том, чтобы попробовать дополнительное лечение, узнайте факты, прежде чем начать. Обсудите эти вопросы со своим врачом:

  • Это безопасно? Не используйте лечебные средства, которые могут нанести вам вред, например необычные диеты или чрезмерное количество витаминов или минеральных добавок.(Допускается ежедневный прием нескольких витаминов. Старайтесь не принимать более 100% рекомендуемой суточной нормы любого витамина или минерала, если это не прописал врач.)
  • Надежно ли изготовлено изделие? Витаминно-минеральные добавки и растительные продукты не подпадают под действие тех же правил, что и лекарства. Ингредиенты могут отличаться от одного производителя к другому. Внимательно читайте этикетки и выбирайте известные бренды, которым доверяете.
  • Работает? Может быть трудно сказать, работает ли лечение.Имейте в виду, что когда вам станет лучше после лечения, лечение может не быть причиной вашего улучшения. Симптомы ME / CFS часто проходят сами по себе. Или лечение может вызывать эффект плацебо, от которого вы чувствуете себя лучше.
  • Сколько это стоит? Дорогостоящее лечение, которое может помочь, а может и не помочь, может не оправдывать высоких затрат. Остерегайтесь продуктов или поставщиков услуг, которым требуются большие финансовые вложения или ряд дорогостоящих процедур.
  • Улучшит ли это мое общее состояние здоровья? Даже если дополнительное лечение неэффективно при лечении ME / CFS, некоторые из них являются безопасными и здоровыми привычками, которые могут улучшить ваше общее самочувствие и, возможно, стоит попробовать.

Избегайте продуктов, которые заявляют, что содержат «секретный» ингредиент или которые утверждают, что излечивают ME / CFS. В настоящее время лекарства от ME / CFS не существует. Любая выгода, полученная в результате использования продукта, скорее всего, связана с улучшением контроля симптомов, случайностью или, возможно, протекающим заболеванием.

Список литературы

Цитаты

  1. Институт медицины (2015). Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни. Медицинский институт . https://www.nap.edu/catalog/19012/beyond-myalgic-encephalomyelitischronic-fatigue-syndrome-redefining-an-illness. По состоянию на 31 января 2017 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн С.Пуанье, врач-терапевт
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина

Часто устаете? Признаки синдрома хронической усталости | Баннер

Если вы с трудом можете вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя бодрыми весь день и были готовы справиться со всем, что попадалось вам на пути, возможно, причиной вашей усталости является состояние здоровья.Различные состояния здоровья могут истощать вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя вялым и вялым, и одним из них является синдром хронической усталости (СХУ), также называемый миалгическим энцефаломиелитом.

Что такое синдром хронической усталости?

CFS — это длительное состояние, характеризующееся утомляемостью, которая усиливается при нагрузке и заставляет вас чувствовать себя настолько усталым, что вы не можете выполнять обычные повседневные дела, но не улучшается во время отдыха.

СХУ чаще встречается у женщин молодого и среднего возраста, но оно может развиться у людей любого возраста и пола.Генетика также может сыграть свою роль.

Симптомы синдрома хронической усталости

Если у вас CFS, у вас могут быть следующие симптомы:

  • Усталость, которая не проходит после отдыха или сна
  • Чувство сильной усталости после тренировки
  • Проблемы с концентрацией
  • Головные боли
  • Боль в суставах

Харви Хсу, доктор медицины, медицинский директор клиники внутренней медицины Университета Баннер в Фениксе, штат Аризона, сказал: «Может быть трудно определить, есть ли у вас синдром хронической усталости, поскольку усталость — очень распространенный симптом.”

Если вы чувствуете умеренную или сильную усталость в течение как минимум шести месяцев, поговорите со своим врачом. Вам необходимо исключить другие причины долговременной усталости, такие как низкий уровень щитовидной железы, низкий уровень эритроцитов, аутоиммунные заболевания, депрессия и апноэ во сне.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Доктор Сюй сказал, что несколько состояний могут вызвать CFS, включая такие инфекции, как мононуклеоз, аутоиммунные расстройства и измененная иммунная система, которая затрудняет борьбу с инфекцией.

Многие люди, инфицированные вирусом COVID-19, долгое время чувствуют усталость, и доктор Сюй прогнозирует, что многие из них будут соответствовать критериям CFS через шесть месяцев.

Профилактика и лечение синдрома хронической усталости

Вы можете снизить вероятность развития СХУ, заботясь о своем здоровье, достаточно выспавшись и избегая инфекций.

Если вам поставили диагноз СХУ, вам может помочь улучшение сна, лечение любых расстройств настроения и снятие боли.Некоторым людям может помочь физиотерапия, а когнитивная терапия может помочь, если у вас проблемы с концентрацией внимания. СХУ редко заканчивается смертельным исходом, и некоторые люди выздоравливают самопроизвольно.

«Каждый человек индивидуален, поэтому важно знать свои пределы и темп при упражнениях и любой деятельности», — сказал д-р Сюй. «Попытки подтолкнуть себя могут вызвать истощение и усугубить симптомы».

Существует много дезинформации о методах лечения СХУ. «Антибиотики, специальные диеты, витаминные добавки и стероиды не показали стойкой пользы», — сказал д-р.Сюй сказал.

«Есть надежда на лучшее лечение CFS в будущем», — сказал д-р Сюй. А поскольку люди, выздоравливающие от COVID-19, иногда заболевают СХУ, появляются новые возможности узнать об этом заболевании.

Итог

Многие состояния здоровья могут вызывать длительную усталость, включая синдром хронической усталости. Если вы чувствуете усталость более шести месяцев, поговорите со своим врачом, чтобы вы смогли найти корень проблемы и вернуть себе энергию.Если у вас нет поставщика медицинских услуг, обратитесь к медицинскому специалисту Banner, который может вам помочь.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам победить усталость:

COVID-19 Инфекционное заболевание

Присоединиться к разговору

Синдром хронической усталости (миалгический энцефаломиелит) — Симптомы, диагностика и лечение

Синдром хронической усталости / миалгический энцефаломиелит (CFS / ME) можно отличить от медицинских и психиатрических состояний при дифференциальной диагностике усталости по наличию изнурительной усталости более 6 месяцев; сочетания когнитивной дисфункции, боли в теле и неосвежающего сна, не восстанавливающего нормальную функцию; и постэкспертное недомогание, когда физическая нагрузка или другие факторы стресса приводят к обострению этих симптомов с немедленным началом или с задержкой на несколько часов или в течение ночи.

Всемирная организация здравоохранения классифицирует CFS / ME как неврологическое заболевание.

Не существует объективных диагностических тестов, проверенных биомаркеров, лечебных препаратов или методов лечения CFS / ME. Основными целями лечения являются устранение симптомов и улучшение функциональных возможностей. Первоначальное лечение должно быть индивидуальным, исходя из наиболее серьезных жалоб пациента.

Хроническая, но непостоянная инвалидность требует существенных изменений образа жизни для тщательного планирования повседневной деятельности, сбережения энергетических ресурсов для наиболее важных задач, планирования периодов отдыха, чтобы люди не перенапрягались, а также для улучшения качества сна.

До 30,5% населения страдают хронической усталостью. [1] van’t Leven M, Zielhuis GA, van der Meer JW, et al. Жалобы, подобные синдрому усталости и хронической усталости, у населения в целом. Eur J Public Health. 2010 июн; 20 (3): 251-7. https://academic.oup.com/eurpub/article/20/3/251/429061 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689970?tool=bestpractice.com Следовательно, необходимо тщательно учитывать диагностические критерии и условия исключения при оценке пациента с длительной неослабной утомляемостью.

Существует несколько диагностических критериев CFS / ME, которые широко используются в клинической практике. Существуют также различия и противоречия в использовании терминов ME, CFS и ME / CFS (часто, но не всегда, клиницисты используют их как синонимы). Многие пациенты считают название «синдром хронической усталости» чрезмерно упрощенным и уничижительным. Термин «миалгический энцефаломиелит» также проблематичен, учитывая ограниченные данные о воспалении головного мозга.

CFS / ME характеризуется внезапным или постепенным возникновением стойкой инвалидизирующей усталости, постэкспертного недомогания (PEM) / истощения при физической нагрузке, неосвежающего сна, когнитивной и вегетативной дисфункции, миалгии, артралгии, головных болей, а также боли в горле и болезненных лимфатических узлов (без пальпируемая лимфаденопатия) с продолжительностью симптомов не менее 6 месяцев.[2] Комаров АЛ. Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости: настоящая болезнь. Ann Intern Med. 2015 16 июня; 162 (12): 871-2. https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M15-0647 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26075760?tool=bestpractice.com Усталость не связана с другими медицинскими или психическими заболеваниями, и симптомы не улучшаются во время сна или отдыха.

Определения CFS / ME эволюционировали от акцента на утомляемости и нарушениях, как описано в критериях Центров по контролю за заболеваниями (CDC), до PEM / истощения от физических нагрузок в ME / CFS, как определено Канадскими критериями консенсуса, и системной нетерпимости к физической нагрузке. болезнь (SEID), представленная в 2015 году Национальной академией медицины (тогда известной как Институт медицины [IOM]).[3] Фукуда К., Страус С.Е., Хики И. и др. Синдром хронической усталости: комплексный подход к его определению и изучению. Международная группа по изучению синдрома хронической усталости. Ann Intern Med. 1994 15 декабря; 121 (12): 953-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7978722?tool=bestpractice.com [4] Каррутерс Б.М., Джайн А.К., Де Мейрлейр К.Л. и др. Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости: определение клинического рабочего случая, протоколы диагностики и лечения. J Chron Fatigue S. 2003 декабрь; 11 (1): 7-115.https://www.mefmaction.com/images/stories/Medical/ME-CFS-Consensus-Document.pdf [5] Джейсон Л.А., Эванс М., Портер Н. и др. Разработка пересмотренного определения случая синдрома хронической усталости канадского миалгического энцефаломиелита. Am J Biochem Biotechnol. 2010; 6 (2): 120-35. http://thescipub.com/pdf/10.3844/ajbbsp.2010.120.135 SEID был определен на основе обширного обзора литературы и был введен как альтернативный термин для CFS / ME, чтобы подчеркнуть, что дисфункция затрагивает все тело и что она усугубляется физическими или когнитивными нагрузками и другими факторами стресса.[6] Институт медицины национальных академий. Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни. Февраль 2015 [интернет-публикация]. https://www.nap.edu/catalog/19012/beyond-myalgic-encephalomyelitischronic-fatigue-syndrome-redefining-an-illness [7] Джейсон Л.А., Браун А., Эванс М. и др. Противопоставление синдрома хронической усталости миалгическому энцефаломиелиту / синдрому хронической усталости. Усталость. 2013, 1 июня; 1 (3): 168-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728084/ http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914329?tool=bestpractice.com Диагностика SEID требует отключения утомляемости, PEM и неосвежающего сна, которые являются стойкими, средней или тяжелой степени тяжести и присутствуют не менее 50% времени, а также когнитивной или ортостатической непереносимости с такой же степенью и частотой [6]. Медицина национальных академий. Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни. Февраль 2015 [интернет-публикация]. https: //www.nap.edu / catalog / 19012 / за пределами миалгического энцефаломиелита, синдром хронической усталости, новое определение болезни Боль не считалась уникальной для CFS / ME, и поэтому не была включена в критерии SEID. Термин SEID в настоящее время не получил широкого распространения, и в этой теме используется номенклатура CFS / ME. Эти три определения (CDC, Canadian Consensus Criteria и National Academy of Medicine / IOM) имеют совместимые критерии, которые сосредоточены на PEM, инвалидности, сне, боли и познании. [8] Jason LA, Evans M, Brown A, et al.Синдром хронической усталости в сравнении с внезапным миалгическим энцефаломиелитом. J Пред. Интерв. Сообщество. 2015; 43 (1): 62-77. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4295655/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25584529?tool=bestpractice.com [9] Джейсон Л.А., Браун А., Клайн Э. и др. Контрастные определения случаев синдрома хронической усталости, миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости и миалгического энцефаломиелита. Eval Health Prof. 2012 сентябрь; 35 (3): 280-304. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658447/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22158691?tool=bestpractice.com

PEM является наиболее характерной чертой CFS / ME согласно критериям Национальной академии медицины / МОМ. [6] Институт медицины национальных академий. Помимо миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости: новое определение болезни. Февраль 2015 [интернет-публикация]. https://www.nap.edu/catalog/19012/beyond-myalgic-encephalomyelitischronic-fatigue-syndrome-redefining-an-illness [7] Джейсон Л.А., Браун А., Эванс М. и др.Противопоставление синдрома хронической усталости миалгическому энцефаломиелиту / синдрому хронической усталости. Усталость. 2013, 1 июня; 1 (3): 168-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728084/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914329?tool=bestpractice.com БЭП описывают как группу симптомов, возникающих после умственной или физической нагрузки продолжительностью 24 часа и более. Симптомы PEM включают усталость, головные боли, мышечные боли, когнитивные нарушения и бессонницу. Это может произойти даже после простых задач (например.g., ходьба или поддержание разговора) и требует от людей с CFS / ME внести значительные изменения в образ жизни, чтобы сохранить свои физические ресурсы и умственную концентрацию, чтобы оставаться компетентными в обычных профессиональных, образовательных и социальных условиях. [10] Джейсон Л.А., Эванс M, So S и др. Проблемы с определением недомогания после нагрузки. J Пред. Интерв. Сообщество. 2015; 43 (1): 20-31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4295644/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25584525?tool=bestpractice.ком Пациенты часто ограничиваются несколькими часами в день продуктивной деятельности, а остальное время проводят в отдыхе с медленным или частичным восстановлением от дезорганизованных мыслей, общей боли в теле, недомогания и других особенностей их состояния хронической усталости. Рассмотрение «усталости» как умственной или физической усталости слишком упрощенно, чтобы охватить объем нарушения в CFS / ME, и опровергает неадекватность словаря усталости. В словарном запасе острых вирусных заболеваний, таких как грипп и полиомиелит, есть сильная предвзятость, поскольку они считались историческими прецедентами CFS / ME.[11] Сигурдссон Б. Клинические данные через шесть лет после вспышки болезни Акюрейри. Ланцет. 1956 26 мая; 270 (6926): 766-7.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *