Депрессирую: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Ничтожность моего бытия. Депрессирую. Потолстела. Не люблю себя. Мне 27 лет

25 июл. 2019

РегинаКазань

Мне через месяц 28 лет. Уже год сижу дома, не работаю. Депрессирую. Потолстела. Не люблю себя. Все время сожалею об упущенном, не сделанном и продолжаю этот образ жизни.
Хочется вернутся на 10 лет назад, и те важные решения, которые приняла тогда, изменить.
Да, я уже извлекла плюсы из текущего положения, но они не весомы.
Считаю себя НИКЕМ, НИЧЕМ, бесполезной и все тому подобное.
Сейчас желание уехать куда-то подальше и побыть наедине с собой.
Но не могу этого сделать, потому что я не одна, у меня есть муж, сын (5 лет).
Не могу найти работу в своем городе.
Вбила себе в голову, что хочу работать в определенной области, но здесь такой работы нет.
Начала составлять резюме, к моему возрасту у меня нет практически опыта работы, достижений. Я обычный человек, несмотря на мои дипломы, я не эксперт не в какой области. Не владею ничем на профессиональном уровне. Многое умею, но все на уровне хобби. И все мои умения скорее относятся к статусу Хорошей хозяюшки. По факту, я и сейчас не хочу ничего делать даже в своей квартире. Все лежит недоделанное...

Ужасно устала сама от себя.
Муж тоже вижу, что скоро перестанет все это терпеть.

25 июл. 2019

РегинаКазань, добрый день!
Я готова проконсультировать Вас по Вашему запросу.
Ниже условия бесплатной консультации, они Вам подходят?

25 июл. 2019

РегинаКазань

Здравствуйте. Да, начнем с бесплатной консультации. Спасибо.

25 июл. 2019
Хочется вернутся на 10 лет назад, и те важные решения, которые приняла тогда, изменить.

Можете рассказать конкртенее о каких решениях идет речь.
Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Похожие консультации
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет

120Отзывов

1400Консультаций

Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию

И БУДУ ДЕПРЕССИРОВАТЬ!!! ДЕПРЕССИРОВАЛА ДЕПРЕССИРУЮ


Поиск по пользователям




Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!
Итак, для создания котоматрицы потребуется:
- фотография с любым смешным животным;
- немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:
- берем смешную фотографию;
- накладываем на нее смешной текст и... готово!

Сегодня:

  • новые пользователи: 0
  • создано котоматриц: 0

Полный список...




- Тузик! Сэнсэй! Посмотри, я правильно грызу тапок?


Кот заполняет все отведенное ему пространство независимо от размеров кота и пространства


О себе: симпатучная...


Мне долго маячить тут в окон квадраты?! Немедля откройте! ПЕРСона не жрата!!!


Официант! Гуляем! Еще пробку шампанского и пару коньячных!


НатУрморД "Окорочок в сухарях" Репин (не найденное)


- Вась, убери морду-то! Птичке же вылететь ... некуда!


Неслась Ряба, неслась, но яиц от этого не прибавлялось


По утрам, надев трусы, Подведи скорей часы!


Лапы от ушей ему подавай... А ты когда-нибудь брал мышь в её логове?


Через два часа череп моргнул...


Вспомнил Вася грязь и лужи, Беспризорное житье! Если я вам чистым нужен, Ладно, мойте, ё-моё!


- Слышь, хозяин, мне как мурлыкать - очередями или одиночными? - Ты, Вась, главное, без отдачи постарайся!


... не то, чтобы я боялся но это Васькин район!


А я тут...эм...чтобы зайцев не было..


Хозяин, а может, плитка уже приклеилась?


Закон Архимеда: тело, насильно погруженное в воду, вытесняет впоследствии объем жидкости.. в хозяйские тапки!


А я вот тихий. Какая жалость... Мне "шила в попе" не досталось...


ТЫРЕСКОП


Выдаю Мурку замуж в теплые, надежные руки. Проверю.


Начинаю путь к сердцу!


-Дядечко гаишник! Товарищ дважды генерал! Заберите хоть вы у этого...э-э-экстремала либо права, либо меня!!


Раскинулась Мурка широко!Хозяйка бушует вдали!Она убирается в кухне!Осколки и комья земли...


Ну и гадость придумал же кто-то в этом лучшем из лучших миров...


Граждане прохожие, те, что с доброй рожею, сиротинке к ужину. котлеток бросьте дюжину


Миледи - форменная бестья, на вид пушиста и чиста...


-Вась, не помнишь, как там избавиться от молочницы?


ТольСпят хозяева сном лошадиным. Спит весь дом. Мирно кончился день...


Трех носков не хватает... Пасьянс не сходится!


Мам! Это не я - наследил... ты мне веришь??!


я правильно грызу тапок? - Тузик! Сэнсэй! Посмотри,

Что-то мне не пишется... Пролистала свой журнальчик назад на пару…

Что-то мне не пишется...
Пролистала свой журнальчик назад на пару месяцев - одни фотографии и нытье, самой противно. Вы тоже хороши - друзья, называется. Что вы молчите, глядя на то, как я тут латентно депрессирую? Нет бы стросить: Кузя, ты чего? Совсем одичала? Или, может, это у меня от глубокого погружения в иностранный язык, тяга к родному прошла? Вот пишу я сейчас, а сама думаю, что слова у меня как-то трудно подбираются. Или просто зимовать надоело? Ну да ладно.
Помню я, в Питере, выходя из дома со сколько-нибудь долгоиграющими целями - на прогулку или там по магазинам, а не до помойки и обратно - я обязательно всегда встречала трех знакомых. Причем не просто людей, которые примелькались на совпадающий маршрутах, тем вообще числа не было, а именно знакомых - то есть тех, с кем есть о чем языком зацепиться. Это и не удивительно -  когда 30 лет живешь в одном доме, ходишь одними и теми же тропами, в те же магазины...
Иногда встречи такие носили ярко выраженный анекдотический характер. Вот однажды зимой, помнится, сигареты кончились. Жили мы в тот момент небогато, сэкономить десятку на блоке - святое, вот я и поскакала на рынок. Но поскакала не абы как, а в шубе, по причине сильного мороза. Ну, к шубе у меня прилагался платок нарядный, ботики на каблучках - я же не какая-нибудь, с улицы, а приличная девушка из хорошей семьи. Зима, надо сказать, в тот год была какая-то особенно суровая, отопления у нас почти не включали, поскольку старинная котельная, расположенная в километре от нашего дома, все время ломалась, а теплотрасса, веку ровесница, так и норовила лопнуть то в одном, то в другом месте. Поэтому мы, чтобы совсем не околеть, топили голландскую печь, чуть ли не главное украшение нашей квартиры. Между прочим, кто не знает, топить печь в центре города Петербурга, на заре третьего тысячелетия - это вам не хухры-мухры... Почему? Потому что дров нет. То есть они есть, но в области, сколько хочешь. Но их в город никто не возит, да и хранить кубометр дров в городской квартире - весьма сомнительное удовольствие. Хотя, как показала практика, по разным закоулкам как раз кубометр и распихивается. Между дверей чутка, за холодильник немножко, за трубу фановую парочку полешек - глядишь, призрак смерти от холода отступает. Только вот кубометра дров ушлые селяне не продают, у них, понимаете ли, от трех кубов продажа начинается. Ну ладно, один - но три я по квартире уже не распихаю, а благословенные времена дровяных сараев уже дано канули в Лету, вместе с чистыми и сухими подвалами и бельем на чердаках... Жалко, кстати. Но самое главное "но" селянских дров заключалось даже не в подлости условий продажи и невозможности хранения, а в цене - стоили те дрова, как приличная мебель, что и явилось последним и решающим аргументом в пользу добычи дров своими силами. А это уже спорт и приключение в одном флаконе. Окрестные магазины инспектировались ежедневно, на предмет грузовых поддонов - они, поддоны эти, вообще-то возвратная тара, но когда на Руси древесину считали? Поэтому стянуть поддон от магазина большого труда на составляло, особенно если нерадивые грузчики не складывали их аккуратным штабелем, а наваливали как попало, кучей. Не знаю, сколько он весит - мне, по счастью, никогда не приходила в голову мысль это уточнить. Но волоком на саночках я один поддон вполне до дома довозила. Разделывала я их во дворе у помойки, или, к вещему негодованию соседей, прямо в подъезде - жили-то мы на первом этаже, холл в парадном большой, как раз девушке с дровами есть, где развернуться. А соседи ругались, я думаю, от зависти (а вольно же им было, в бою за лишние квадратные метры, сносить печку), поскольку, разобрав эту деревянную дуру на составляющие - доски и брусочки - а потом распилив доски на подходящие по размеру полешки, я тщательно заметала поляну. По крайней мере, во времена моих дровяных экзерсиций, у нас на площадке было куда как чище, чем теперь, когда наш подъзд как-бы убирают выходцы из среднеазиатских республик. Да и где им, детям степей и пустынь, научиться нормальной влажной уборке? Поддона хватало дня на три безбедной теплой жизни, но мы не расслаблялись, а продолжали шнырить по району - в пределах досягаемости -и высматривать, где какая деревяшка плохо лежит. И, к примеру, ворвавшаяся в дом подруга Галка с криками: "Что ты сидишь, хватай пилу, у нас рамы выбросили!" - никого не удивляла. Хватали пилу и бежали на помойку рядом с Галкиным домом пилить старые оконные рамы на дрова. В общем, так и развлекались, причем все знакомые (и даже некоторые особо жалостливые соседи в конечном итоге, потому что нам было холоднее всех) прониклись нашей проблемой и звонки с сообщением о той или иной знатной деревяшке раздавались у нас в доме довольно часто. Уж не помню, кто нашел мне деку от концертного рояля, и кто помогал ее разделывать... Или, например, муж, по пути с работы прихвативший где-то пару-тройку досочек, пригодных для обогрева... Дошла я до того, что гуляя за компанию с подругой по мебельному магазину (диванчик мы ей выбирали), шокировала публику и продавцов невольно высказанной вслух мыслью, что нынешней мебелью печку в случае чего не истопишь...
Отвлеклась, прошу прощения. Так вот иду я себе на рынок за сигаретами, вся из себя такая цаца, но никого не трогаю. А время непозднее, несмотря на раннюю темноту, и народа много, и все мы срезаем уголок через проходной двор у музыкальной школы. Мимо помойки. И тут, ровно в тот момент, когда я эдакой царицей (поверьте на слово, в шубе у меня вид очень массивный, солидный и царственный) проплываю мимо мусорки, из нее вылезает мой знакомый бомж Серега и орет на всю Петроградскую: "Аня, ну что ты расфуфырилась и рассекаешь, как на параде? На Ленина у Гиппократа паркет выбросили!" Опытные товарищи меня поймут: паркет - это подарок судьбы! Это драгоценный подарок судьбы! Район старый, соотвественно идущий на выброс паркет (о чем думают эти дешевые пижоны, меняя теплые деревянные плашечки, уютно поскрипывающи по вечерам, на скользукую неодущевленную гладкость ламината - ну да ладно, их право) как правило, дубовый. Как он горит! Как от него тепло! И главное - его не надо пилить, разбирать на составляющие, он компактно укладывается в углу и никому не мешает. Надо ли рассказывать, что я в тот же миг забыла про сигареты, крутанулась на каблуках, понеслась домой, в темпе валься переоделась в простецкие джинсы, боты и теплую курточку (в которой засветло я бы не вышла, даже до помойки и обратно), схватила санки, веревки и пакеты, и понеслась на улицу Ленина. Паркета мне досталось много, еле уволокла все. И конкурентов в тот раз не было - на Петроградской, наверное, в каждой пятой квартире сохранилась работающая голландка, так что желающих разжиться дровами в суровую зимнюю пору было достаточно.
Можете себе представить, как нарядно я выглядела: вечер, снежок поскрипывает по ногами, Большой проспект ПС, который и тогда уже был весь из себя - магазины-рестораны - в предновогодней иллюминации, народ приличный ходит, а посередь всего этого великолепия - Кузюлька, "везущая хвороста воз" (санки с горой увязанного на них паркет)? Как меня в милицию ни разу не забрали - до сих пор удивляюсь.
Бомжа Серегу я вообще часто встречала, и всегда в самый неподходящий момент. Зазнакомились мы с ним в октябре, он мне навстречу попался, обутый во вьетнамки. Я, вообще, не очень сердобольная, а тут меня что-то пробрало. А когда оказалось, что у нас с вним один размерчик (он вообще такой мужиченка был мелкий, плюгавенький), то мое каменное сердце и вовсе дрогнуло, так что Сереге отошли мои зимние ботинки "унисекс" трехлетней давности (не подумайте плохого, я обувь очень аккуратно ношу, у меня еще живы туфли, купленные в 1984-м году, и прилично выглядят), носки, джинсы с пятном клея - он сказал, что не барин, с клеем поносит -и пара свитеров. Куртку вот не смогла ему отдать - она у меня тогда одна была, но он и не настаивал. С тех пор проникся он ко мне страшной любовью. Встречу я, бывало, свою бывшую школьную учительницу географии Татьяну Александровну - милейшая женщина, что вы думаете, зря мне муж навигатор купил? - остановлюсь с не потрещать, так тут же, откуда не возьмись, Серега, с криком "Кузище, наше вам с кисточкой!" Татьяна Алесандровна, бедная, каждый раз в лице переменившись...
Или вот к примеру однокласница моя бывшая Л., допившаяся до последней черты и совершенно утратившая всякий намек на человеческий облик, попадалась мне на встречу именно тогда, когда я, одевшись нарядно и слегка приукрасив лицо, шла куда-нибудь с прдставительскими целями. Вычисляла она меня безошибочно и долго сопросвождала. канюча на бутылку. Ни разу, кстати, не дала - не от жадности, а просто потому, что нефиг...
А вот Галкину тетушку Ольгу Ивановну я встречала исключительно в моменты обострения аллергии, когда я хороша была волшебно - красный глаз, красный нос. И эта милейшая дама, по-моему, несмотря на все наши с Галкой уверения, что пить я, конечно, пью, но не так, чтобы очень, до сих пор уверена, что я - алкоголица еще та.
Кстати, однажды я встретила толпу знакомых по пути до помойки и обратно - сначала Галкиного папу, гуляющего в сторону аптеки, потом бывшего боксера Володю (гигантских размеров мужика, пасущего свою любимую собачку - мальтийскую болонку со скверным характером), потом соседку из другого подъезда Розу Павловну (странность заключалась в том, что ее квартира была над моей, но вход у нас был с разных лестниц - у меня с парадной, с улицы, а у нее с черного хода и, соответственно, со двора). А прямо у помойки мне попались Маринка с ее братом и его приятелем, погруженные в дискуссию, выносить ли диван традиционным путем - по частям по лестнице - или фигануть его целиком в окно, благо, окно как раз на помойку и выходит. И на обратном пути я опять встретила Галкиного папу, идущего из аптеки домой. Вот, как бывало! Я уже не говорю о том, что помывка моих окон вечно превращалась в непрерывную встречу со знакомыми и поэтому затягивалась на соврешноо неприличное время, больше одного окна зараз вымыть мне никогда не удавалось.
К чему я это все? А, вот к чему: вчера, по пути к врачу, встретила я соседа Саву, который подвез меня до полпути. С ним мы обсудили прогноз погоды на выходные и перспективы, открывающиеся нам в этой связи (кстати, нас опять обманули - обещали солнечно и ветренно, а сейчас льет дождь при полной неподвижности атмосферы). В применой у врача я познакомилась с девушкой Мэган, с которой мы до этого неоднократно сталкивались на променаде вдоль великой ирландской реки Корриб, я там гуляю, а она бегает. Потом я пошла в город и на детской площадке у собора встретила подругу, выгуливающую своего лосенка, заодно похвасталась ей навязанными за последнюю неделю сумочками для мобилок "вживую". Потом в чарити встретила Энн Суини из нашего фотоклуба, с ней мы минут 15 протрещали о ценах на книги. Еще мне попался по пути юноша с мужниной работы, с которым мы раскланялись издали, потом дама, с которой мы вместе ходили на вязальные курсы, и еще дочка знакомых, которая меня не заметила, но это и к лучшему - я не помю, как ее зовут. Ну и в довершение картины на автобусной остановке меня поймал Моррис - мы с ним живем в соседних эстейтах, так что он тоже может считаться соседом. Эта встреча, кстати, оказалась очнь полезной,  добрый человек объяснил мне, как записываться на рентген, и как сделать это бесплатно.
А вечером в супермаркете на меня напала Фиона - раньше она жила недалеко от нас и мы часто встречались на прогулке, а теперь она преехала в соседнюю дереню, но в магазин по привычке ездит в город - и я получила приглашение в гости на следующей неделе.
Вчерашний день - не исключение.
Так что вечером, перед сном, мне подумалось, что я уже обросла некими социальными связями...
Вот по этой ссылке моя дочь для особо любопытных товарищей предъявляет фото той самой печки.

"Так получилось, что я играл в грунтовый теннис, а Кузнецов – больше в хардовый"

Украинский теннисист прокомментировал BTU свой выход в финал квалификации на Ролан Гаррос.

О победе над Андреем Кузнецовым
"Я побаивался, но с первых минут стало ясно, как играть. Так получилось, что он хуже играл в розыгрышах, чем я. Я поднимал мяч выше, менял ритм, получилось, что я играл в грунтовый теннис, а он – больше в хардовый. Единственное, что он намного лучше сегодня делал, так это подавал. По-моему, только один раз на брейкпоинте он подал вторым мячом. Выглядело так, будто это я не могу сделать брейк, а на самом деле у меня просто было не так много шансов зацепиться. Условия были по игре более комфортными. Ветер был, но намного меньше, чем в первой игре. Холодно было, особенно утром. Но мне показалось, что и корт был побыстрее, чем в прошлом матче, но это может быть просто моё субъективное мнение".

О давлении из-за результатов
"Я сейчас никогда на себя не давлю. В таком возрасте уже не ожидаешь каких-то больших результатов. Но это не отменяет того, что я буду бороться, выполнять свою работу до конца. Сейчас я намного проще отношусь к поражениям, к проигранным матчам с матчболов. Понятно, что все равно депрессирую, вот сейчас у меня было четыре поражения подряд на грунте. Тоже ничего хорошего. Но это на меня намного меньше влияет, чем 3-4 года назад".

О предстоящем поединке против Ботика ван де Зандсхулпа
"Мы играли в прошлом году в Гамбурге. Там меня беспокоило колено и я не был в такой форме, как сейчас. Это неплохая сетка для меня, потому что ван де Зандсхулп тоже не грунтовик. Он отыграл примерно так же, как и я. Посмотрим, как сложится. Знаю, что он хорошо подает, старается играть активно. Может, Андрей Кузнецов, его тренер, который был и моим тренером, мне подскажут что-то интересное (Кузнецов выиграл у ван де Зандсхулпа месяц назад в Барселоне)".

🔔 Читайте новости БТУ в соцсетях: Facebook ◦ Telegram ◦ Instagram ◦ YouTube ◦ Twitter ◦ Viber ◦ VK
 

Источник: btu.org.ua


Маленькие радости или большое счастье

Есть два способа прожить жизнь: или так, будто чудес не бывает, или так, будто вся жизнь — чудо. Эйнштейн

А у вас бывает такое всеразрывающее ощущение счастья? При чем без особой причины, вот просто кажется, что разорвет на запчасти, на тысячу мелких осколков радости, рассеется ярким светом по голубому небу...

В последние дни, да что там дни! Месяцы! У меня именно такое ощущение. Нет, ну бывает, конечно, что ною, депрессирую, ностальгирую, но это как сон после бурного дня. Это для отдыха, чтобы не привыкать и достойно оценить.

А так, обычно, ни с того ни с сего бегу в прямом смысле слова по утрам вприпрыжку, смеюсь сама к себе, Светка Лобода в плеере, всякое ла-ла-ла, юхуху, и аааааа... Или Patrick Wolf, который сделал всю мою весну в Европе.

То мне парочка в поезде кажется невероятно красивой на фоне заката и плацкартной пыли, то от полуобнаженных солдатов в селе чуть в обмарок не упала, то магазины и кофейни на Подоле такие, что их хочется все вобрать в себя вместе со старыми желтыми трамваями. А от самого Подола вообще сегодня в дикий экстаз впала, как будто его никогда таким и не видела, атмосферным, старинным, творческим. Потом забрела в один дизайнерсий магазинчик с невероятно стильными творениями молодых талантливых украинцев. Там такая атмосфера, как будто Львов и Париж встретились в одном месте. Когда я хозяину магазина сказала, что еду на джаз фест во Львов и мне нужно что-то подходящее, так он включил джаз и как давай примерять на меня разные необычности, крутить, вертеть, еще и за то, что еду на такое мероприятие (куда на минуточку 55 тыс.человек едет) он мне делает 15% скидки. Короче, из магазина я вообще феей выплыла с улыбкой слона, двумя пакетами с платьями, комбинизоном-смокингом и даже бабочкой на шею. В общем, вся в диком ожидании и предвкушении Львова, джаза, медовухи, невероятных людей.

Но ощущение распирающего счастья не из-за Львова (он просто предчувствие). Кажется, что жизнь вошла в какую-то внутреннюю гармонию, когда знаешь, что все, что ты делаешь - правильно. Ты - умница. Окружающие тебя - самые крутые люди. Семья - самая любимая. Страна - самая любимая. Киев- вообще самый кайф. И так во всем.

Ой хорошо же как. Ощущать счастье здесь и сейчас. Не от того, что будет и не вспоминая, что было. А просто здесь и сейчас. Вон сейчас огромная луна запуталась в башенках оболонских домов и под окном мотоциклы дыр-дыр-дыр и так пол ночи. А утром я проснусь под песнки уходящих на рассвете с набережной, и будет уже традиционный репертуар либо про хуйло, либо видели ночь, либо гимн Украины.

В общем есть предчувствие и ощущение чего-то нового, разрывающего в моей жизни. Или того я не понимаю, к чему это.

на лоб глаза полезли, лоб становится примерный!" (с): lightday — LiveJournal

Недавно я высказался в том духе, мол, не пора ли завязывать со сборниками, и вы, друзья, тут же начали меня отговаривать, решив, что я разочаровался в процессе. Даже Эрик Брегис пришел, и мы с ним внезапно поменялись ролями: я депрессирую, а он поет «Прекрасную Маркизу».
Но причина совсем не в этом. Впадать в черную меланхолию я не умею по складу характера :), да и времени нет на ерунду. В комментариях я обещал разложить все по полочкам, ну, будем считать этот пост большой объяснительной запиской коллективу.


Вопрос в целесообразности. Да, я умею находить меценатов и заказчиков на проекты, которые даже готовы выделить некоторые суммы. Вы будете смеяться, но «сборники просто так» издателю практически не интересны, нужны либо «паровозы» в списке фамилий, либо оплачиваемая печать, либо дополнительные бонусы. Да и локомотивная бригада уже не слишком возбуждает (если это не автор, который в одиночку может обеспечить продажи), хоть целый поезд поставь. В итоге в работу идут сборники, которые все и сначала, и потом массово ругают за ангажированность темы. Лично я вижу в таких книгах только плюс – наша любимая фантастика работает по своему изначальному предназначению: строит модели будущего. Но из одних только заказных антологий работу не построишь.
А на подготовку и «пробивание» некоммерческих книг тратятся изрядные усилия, которые отнимают время от основной работы. Вы удивитесь, но на сборниках я особо не жирую :), иногда даже работаю «в ноль». Какое-то время они приносили мне пиар и известность, определенное количество наград и премий, включая два «Роскона» за составительство, пока оргкомитет не прикрыл эту номинацию. Но вот вышел 21-й проект, еще три находятся на пути к прилавку: «Социум» и «Модноверие» в стадии предпечатной подготовки, а «Русский Фронтир» – в издательском цикле. Фактически, каждая книга добавляет еще одну строчку в библиографию, не больше, давно уже нет какого-то азарта и новизны. Единственное, что меня согревало все это время: некоторая уверенность в том, что я делаю пусть небольшое, но все же благо для жанра. Фантастика выбирается из гетто «развлекательного чтива», ее воспринимают, как инструмент общественных и политических дискуссий, авторы получают небольшую денежку и пиар… в общем, все довольны.
Но в итоге получается, что я стучу лбом в закрытые и запечатанные ворота, которые никто особо не стремится открывать. Чтобы не быть голословным, приведу пример с космическим сборником «Второе пришествие землян», история с которым меня и подкосила.
Казалось бы, интереснейшая для прессы и профильных мероприятий тема – возрождение популярности космонавтики. Вон даже на Форуме молодежи и студентов в Сочи космонавтам задавали вопрос, как вернуть интерес общества к космосу.
Но спонсоров… нет. Никто не готов выделить небольшую по меркам интеллектуальных фондов сумму на какую-то там книжку. Фигня, разве меня это когда-то останавливало? Я пробиваю гонорарный фонд в «Эксмо», но в ответ приходится пообещать серьезную поддержку, в том числе и сопутствующими бонусами. Не вопрос, я выбиваю на обложку логотип Федерации космонавтики РФ, выпрашиваю у одного из лучших цифровых художников Алексея Андреева эксклюзивную иллюстрацию, а коллеги из студии «Планета людей», которые делают замечательную игру «Наша вселенная», монтируют и печатают плакат для презентаций. Фух, выдохнули. Сборник пошел в печать, и даже вышел, пусть и с опозданием – вместо 4 октября, к юбилею, только 25-го. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда.
И тут выясняется, что книга никому не нужна, кроме меня, пары энтузиастов космоса и, может быть, авторов. Смотрите:
- круглый стол в Государственной думе о возвращении интереса к космосу, для которого я готовил эту книгу, уже полгода находится в процессе согласования. И даже многодеятельный Виталий Иванов не может пробить монолитную стену партийной бюрократии,
- выступление на фестивале «Пулковский меридиан» (казалось бы, ну где еще логично презентовать такую книгу?) отменяется за две недели, потому что продюсеры не готовы оплачивать наш приезд,
- большая презентация в книжном, для которой уже готовы плакаты, вероятнее всего, тоже не состоится, потому что маркетинговый отдел «Эксмо» находится в перманентной перестройке.
И зачем мне эта головная боль теперь? Да, я пробил книгу. Да, вы написали отличные рассказы. Да, издатель все это напечатал.
Кому это нужно кроме нас самих? Выходит, что никому. Потому что при современных тиражах в 2000-3000 экз., книга НЕ МОЖЕТ стать известной и популярной без сопутствующего продвижения. Именно к этому я и стремлюсь во всех моих проектах: чтобы Книга, которую некоторые уже начали хоронить, стала бы предметом обсуждения и инициатором дискуссии. Как «Троллерантность», как «Семьи.net», «Боги войны», «Антитеррор-2020», «Империум», «Российская империя 2.0» и другие.
Впрочем, не стоит воспринимать все вышеописанное так, что у меня совсем уж опустились руки. Посмотрим. Коммерческие проекты никто не отменял – сейчас в АСТ на стадии переговоров находится целая серия игровых сборников с ощутимым бонусом от игр, с которым я работал. Предварительно: Life is Feudal, The Uncertain, Армата: Armored Warfare и Royal Quest. Если выгорит – мы еще пошумим.
А пока мы с Максом Олиным и Глебом Гусаковым придумали совершенно офигительную обложку на «Социум». Готовьте валериану!

p.s. Кстати, курортное место из проспекта читается как «Ньяуи», а не так, как вы подумали. Не все правда, что на заборе написано. Да и этот пост совсем о другом.

Темный

vesel25

Депрессирую по крупному 2 раза в год. На свой ДР и на НГ...
Заканчивая этот нож именно в свой ДР взбесила светлая позитивная рукоять, безжалостно заморить! Взбесил отполированный в зеркало клин, значит испортить и навести каверны с помощью ХЖ! Бесило все что вызывало какие либо позитивные эмоции в этом ноже и что считал слишком "добрым"... Вот что получилось... Хотел еще бритвой пройтись по ножнам сделав шрамирование, но не потдался на столько уж темной стороне)))
Клин 95х18 - 3х134х25 (надфиллинг)
Рукоять Мельхиор, фибра, эбен, кап березы тонированный...
Финиш - даниш, шеллак.
Общая длинна 270
Ножны: кожа, тиснение, свободный подвес.
p.s. уж не знаю, испортил ли своими эмоциональными действиями нож, но как есть, так и оставлю.




Вайпер777

Уж не знаю, как оно там было, но хуже не стало, это точно! Хороший комплект, клин длинноват, кмк, но не портит впечатления! Ножка от табурета: эта "микродулька" ни к селу ни к городу, её чуток побольше сделать бы нужно, при таком размере и форме это "стартовая площадка" для трещины и слома клинка. Ноженки порадовали!

Древесный уголь

Понравился! Так и просится за голенище валенка.

Илья Глебов

Зачётная работа)))

serge-vv

ПЕРЕХОДИ НА ТЕМНУЮ СТОРОНУ!!!
у нас есть печеньки 😛

Ecolog

Красивый ножик получился, однако на мой взгляд прошлая рукоять по величине и форме была интереснее, хотя материал на этой явно выигрывает, я про кап. Чтобы всем было понятно о чем я говорю - мне посчастливилось держать этот нож в руках еще с прошлой рукояткой, которую Антон Беспощадный беспощадно разбил. Очень радует флейм, симпатичный и ненавязчивый. Ножны тоже зачетные. А вот фото - отстойные - то фокус не там, то пересвет клинка. В реале нож значительно лучше выглядит.
С нетерпением жду новых работ

Kokur

Приятный комплект. Всё предельно аккуратно сделано !
А чем кап тонировали ? Каой то у него необычный фиолетовый оттенок. Или это так на фото ?

gaanger

Дерево смотрится шикарно. Но вот то, что клин 134 мм длинной не верю. Ножны хороши!

Ily_a

темноты не углядел. Работа супер, депресухой от нее не веет на мой сугуболичный.

masterVAN

Ого! В армии темных прибавление ))))))
Отличная работа! Правда дулька странная

dast

работа хорошая, здорово смотрится

vesel25

Про дудьку признаюсь! закосячил спуски при слесарке, не выразительные они, по этому она для того что бы понять где начинается РК 😊


А чем кап тонировали ? Каой то у него необычный фиолетовый оттенок. Или это так на фото ?
Действительно такой цвет, коктейль из водных морилок цветов "эбони" и "бодро" + 2 суток на ультрафиолете
Но вот то, что клин 134 мм длинной не верю. Ножны хороши
да, ошибся! по верхней грани 140, по нижней 150

а теперь фота с правдой))) не поверите, так задумано, так хочу, так оставлю и не буду шлифовать в до почек надоевшее зеркало или сатин!

ishimo

Все вроде неплохо ,но тыльник совсем не прокатил(хоть немного закругли .уж слишком обрубленый). Ножны очень понрав!

froghunter

Хренассе депрессуха! Особенно по ножнам!

sergey9907

Хренассе депрессуха! Особенно по ножнам!
+ОЧ много

Мастер Виля

vesel25
Депрессирую по крупному 2 раза в год. На свой ДР и на НГ...
Заканчивая этот нож именно в свой ДР взбесила светлая позитивная рукоять
Именно в ДР, слулайно, попал к Антону в гости, так что и новую работу и депрессуху видел в живую. А нож хорош, особенно ножны.
А депрессии по ДР, НГ и другим праздникам - признак таланта, эти праздники так отвлекают от главного, в нашем случае это ножеделие, вот и бесишься, депресуешь:.

HSHBola

Хороший комплект

leprikon_65

не слабо!!! Хочу такуюже "депрессуху"! Как ее позвать?

------------------
Павел

Темник

Тоже подержал в руках ещё со старой рукоятью-с этой,на мой взгляд,лучше.От ножен ещё тогда был в тихом шоке! 😀

Radius,s

Депрессия бывает продуктивной! 😊
Для психологов - головная боль, ведь они утверждают обратное.

FATBOY

Явление когнитивного диссонанса - есть суть отражение конфликта внутреннего представления и внешних проявлений ))) Даёт возможность увидеть неожиданное в ожидаемом, ну проще говоря, не всё что отполировано - это хорошо, даже скорее наоборот. На мой взгляд излишняя вылизанность даёт работе красивость, но лишает душевной красоты и ощущение тепла руки мастера )))! Мне кажется ты на верном пути! ))

Юстус

я то же не люблю новый год и дни рождения 😞
Не скажу что нож похож на депрессивный даже наоборот, единственное на мой взгляд- жопе нет выразительности, ножны- супер!

Сезонное аффективное расстройство (САР)

Депрессия

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Сезонное аффективное расстройство * - это форма депрессии, также известная как САР, сезонная депрессия или зимняя депрессия. В «Руководстве по диагностике психических расстройств» (DSM-5) это расстройство определено как тип депрессии - большое депрессивное расстройство с сезонным характером.

Люди с депрессивным расстройством испытывают изменения настроения и симптомы, похожие на депрессию.Симптомы обычно возникают осенью и зимой, когда меньше солнечного света, и обычно улучшаются с приходом весны. Самые тяжелые месяцы для людей с САР в Соединенных Штатах, как правило, приходятся на январь и февраль. Хотя это встречается гораздо реже, некоторые люди испытывают САР летом.

SAD - это больше, чем просто «зимний блюз». Симптомы могут быть тревожными и подавляющими и мешать повседневному функционированию. Однако это поддается лечению. Около 5 процентов взрослого населения США.С. испытывают SAD, и это обычно длится около 40 процентов в году. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

SAD был связан с биохимическим дисбалансом в мозге, вызванным более коротким световым днем ​​и меньшим количеством солнечного света зимой. При смене сезонов люди испытывают сдвиг в своих биологических внутренних часах или циркадном ритме, из-за чего они могут отклоняться от своего ежедневного графика. САР чаще встречается у людей, живущих далеко от экватора, где зимой меньше светового дня.

Признаки и диагностика

Общие симптомы SAD включают усталость даже при слишком большом количестве сна и увеличение веса, связанное с перееданием и тягой к углеводам. Симптомы SAD могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать многие симптомы, похожие на большую депрессию, например:

  • Чувство грусти или подавленное настроение
  • Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
  • Изменения аппетита; обычно ест больше, любит углеводы
  • Изменить в спящем режиме; обычно слишком много спит
  • Потеря энергии или повышенная утомляемость, несмотря на увеличенное количество часов сна
  • Увеличение на бесцельной физической активности (например,g., неспособность сидеть спокойно, ходить, заламывать руки) или замедленные движения или речь (эти действия должны быть достаточно серьезными, чтобы их могли заметить другие)
  • Чувство никчемности или вины
  • Сложность мышление, концентрация или принятие решений
  • Мысли о смерти или самоубийстве

SAD может начаться в любом возрасте, но обычно оно начинается в возрасте от 18 до 30 лет.

Лечение

SAD можно эффективно лечить несколькими способами, включая световую терапию, прием антидепрессантов, терапию разговорами или их комбинацию.Хотя симптомы обычно проходят сами по себе со сменой сезона, симптомы могут улучшиться быстрее при лечении.

Светотерапия - это сидение перед боксом для светотерапии, который излучает очень яркий свет (и отфильтровывает вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи). Обычно для этого требуется 20 или более минут в день, обычно в первую очередь утром, в зимние месяцы. Большинство людей видят некоторые улучшения от световой терапии в течение одной или двух недель после начала лечения. Чтобы сохранить преимущества и предотвратить рецидивы, лечение обычно продолжают в течение зимы.Из-за ожидаемого возвращения симптомов поздней осенью некоторые люди могут начать световую терапию ранней осенью, чтобы предотвратить симптомы.

Разговорная терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может эффективно лечить САР. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются типом антидепрессантов, наиболее часто используемых для лечения САР.

У некоторых людей повышенное воздействие солнечного света может помочь облегчить симптомы SAD. Например, проводить время на улице или обустроить дом или офис так, чтобы днем ​​было видно окно.(Однако воздействие ультрафиолета от солнца может увеличить риск рака кожи. Вам следует поговорить с врачом о рисках и преимуществах). Забота о вашем общем здоровье и самочувствии также может помочь - регулярные упражнения, здоровое питание, правильное питание. достаточное количество сна, активность и общение (например, волонтерство, участие в групповых мероприятиях и общение с друзьями и семьей) могут помочь.

Если вы чувствуете, что у вас есть симптомы SAD, обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому работнику.Как и в случае с другими формами депрессии, важно убедиться, что нет других заболеваний, вызывающих симптомы. SAD может быть неправильно диагностирован при наличии гипотиреоза, гипогликемии, инфекционного мононуклеоза и других вирусных инфекций, поэтому правильная оценка является ключевым моментом. Специалист в области психического здоровья может диагностировать состояние и обсудить варианты лечения. При правильном лечении SAD может стать управляемым состоянием.

Если вы чувствуете, что ваша депрессия серьезная, или если вы испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи.Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств - 800-273-TALK (8255).

Дополнительная информация

Отзыв от врача Автор:

Феликс Торрес, доктор медицины, магистр делового администрирования, DFAPA
Октябрь 2020 г.

Эксперт, вопросы и ответы: Депрессия

Депрессия

В чем разница между обычной грустью или горем и депрессией?

Каждый человек в течение дней и недель испытывает ряд эмоций, которые обычно меняются в зависимости от событий и обстоятельств.Когда мы разочарованы, мы обычно грустим. Когда мы терпим убытки, мы скорбим. Обычно эти чувства приливы и отливы. Они реагируют на ввод и изменения. Напротив, депрессия имеет тенденцию быть тяжелой и постоянной. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, с меньшей вероятностью получат поддержку, утешение или утешение. Люди, которые выздоравливают от депрессии, часто приветствуют возможность снова испытать нормальную грусть, пережить «плохой день», в отличие от того, что их разум и душа каждый божий груз ложится свинцом.

Может ли депрессия вернуться после того, как человеку поставили диагноз и вылечили его?

Из людей с диагнозом большого депрессивного расстройства, которые проходят лечение и выздоравливают, по крайней мере, половина из них, вероятно, когда-нибудь в будущем испытает рецидивирующий эпизод.Это может произойти вскоре или через много лет. Это может быть вызвано или не спровоцировано жизненным событием. После нескольких эпизодов глубокой депрессии психиатр может предложить длительное лечение.

Какие виды лечения работают от депрессии?

Доказано, что при лечении депрессии эффективны самые разные методы лечения. Некоторые включают разговоры и изменение поведения. Другие связаны с приемом лекарств. Существуют также методы, которые сосредоточены на нейромодуляции, которая включает электрическую, магнитную или другие формы энергии для стимуляции мозговых путей.Примеры нейромодуляции включают электросудорожную терапию (ECT), стимуляцию блуждающего нерва (VNS), транскраниальную магнитную стимуляцию (TMS) и экспериментальную стимуляцию глубокого мозга (DBS).

При выборе терапии следует руководствоваться природой и тяжестью депрессии, реакцией на лечение в прошлом, а также убеждениями и предпочтениями пациента и его семьи. Какой бы подход ни был выбран, пациент должен быть добровольным и активным участником психотерапии или, например, регулярно принимать лекарства.

Что мне нужно сказать своему врачу, когда я расскажу о своем чувстве депрессии?

Полная открытость важна. Вам следует поговорить со своим врачом обо всех ваших симптомах, важных вехах в вашей жизни и любой истории жестокого обращения или травм. Также расскажите своему врачу о прошлой депрессии или других эмоциональных симптомах у вас или членов семьи, истории болезни, лекарствах, которые вы принимаете - по рецепту или без рецепта, о том, как депрессия повлияла на вашу повседневную жизнь и думали ли вы когда-нибудь о самоубийстве.

Как долго мне следует ждать, прежде чем я пойду к врачу?

Если у вас легкие симптомы, они не влияют на вашу работу или домашнюю жизнь или отрицательно влияют на ваше здоровье, и вы не думаете о самоубийстве или членовредительстве, вы можете подождать неделю или две, прежде чем посетить специалиста, чтобы узнать, есть ли симптомы. может улучшиться самостоятельно. Но более серьезные симптомы требуют немедленного внимания.

Есть ли у антидепрессантов побочные эффекты?

Практически все лекарства могут вызывать побочные эффекты.Обычно нежелательные эффекты усиливаются при повышении дозы. Побочные эффекты обычно различаются от одного препарата к другому и особенно различны между разными классами лекарств. Если вы ранее принимали лекарство и чувствовали себя хорошо или плохо или у вас были неприятные побочные эффекты, обязательно сообщите врачу, что произошло. Это должно повлиять на выбор вашего следующего рецепта. Если вы никогда не принимали антидепрессанты, обсудите со своим врачом, какие группы и какие побочные эффекты имеют. Сообщите своему врачу, каких побочных эффектов вы особенно хотите избежать, например, седативного действия или нарушения половой жизни.

Сколько стоит лечение?

В развивающейся системе здравоохранения США стоимость лечения является важным фактором для большинства людей. В то же время невылеченная депрессия может дорого обходиться сама по себе, часто ставя под угрозу способность человека функционировать дома или на работе. Обратитесь в свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать о ваших льготах и ​​доплатах. Страховщики иногда обращаются только к конкретным психотерапевтам и ограничивают количество сеансов. Доплата варьируется. Когда цена является проблемой, просите генерические лекарства, а не патентованные лекарства.Большинство классов антидепрессантов доступно в виде дженериков. Лечение нейромодуляции может быть дорогостоящим, а страховое покрытие варьируется в широких пределах.

Выгорание учащихся, стресс, связанный с психическим здоровьем

Психическое здоровье вызывает беспокойство, когда дети возвращаются в классы

Эксперты говорят, что возвращение в школу в разгар пандемии COVID-19 потребует особого внимания к потребностям психического и социального развития ребенка.

ВИДЕО ПЕРСОНАЛА, США СЕГОДНЯ

Студенты колледжей в Нью-Джерси и по всей стране уже сгорели, когда они возвращаются в кампусы, говорят эксперты по психическому здоровью, поскольку более полутора лет пандемия COVID-19 берет свое. .

В Рутгерсе, главный психолог школы Стефани Марчелло, говорит, что университет планирует проверять своих студентов на предмет проблем с психическим здоровьем. Между тем, опрос 162 студентов Университета Уильяма Патерсона в прошлом году показал, что две трети жаловались на депрессию и беспокойство, вызванные кризисом со здоровьем.

Поскольку варианты коронавируса продолжают распространяться, ожидается, что стресс не пройдет. В апреле Университет штата Огайо опросил 1100 студентов: 71% заявили, что они выгорели, по сравнению с 40% в предыдущем году, сказала директор по здоровью Бернадетт Мельник.

«Мы наблюдаем высокий уровень тревожности, депрессии и выгорания, - сказал Мельник. - У нас пандемия психического здоровья внутри пандемии COVID-19».

В результате 29% студентов сообщили о нездоровом питании в опросе OSU в этом году, по сравнению с 25% в августе 2020 года. Употребление алкоголя выросло с 15,5% до 18%. Курение и вейпинг выросли с 6% до 8%, а физическая активность, такая как упражнения, упала с 35% до 28%, согласно опросу Мельника, основанному на самооценке.

Старшеклассница штата Огайо Мэри Трабу, 21 год, студентка инженерного факультета, проживающая в квартире за пределами кампуса.Ее оценки резко упали после закрытия кампуса и перехода к виртуальным занятиям в марте 2020 года.

«Я боролась, потому что мне нужен практический опыт, чтобы выучить », - сказал Трабуэ из Новой Вены, штат Огайо. «Нас не пустили. в кампусе, и я не собирался ходить к друзьям. Я проводила каждый день в своей квартире ».

« Каждый день был одинаковым, и я не училась через Zoom, - сказала она. - Я боялась вставать с постели, и мотивация упала до рекордно низкого уровня ».

Дети и стресс: Вот как дети могут справиться со стрессом в школе, когда возобновляется «нормальное» обучение в Нью-Джерси.

Она была не одна.Студенты всего мира ощущают последствия пандемии в период их юной жизни, который и без того является стрессовым.

«Есть данные, которые показывают, что почти треть студентов колледжей страдает тревожным расстройством», - сказал Марчелло, который также возглавляет Институт исследований поведения и обучения Рутгерса.

История продолжается после рисунка

В исследовании, на которое ссылался Марчелло, было опрошено более 134 000 студентов колледжей из 28 стран, и было обнаружено, что страх заразиться вирусом и беспокойство по поводу изменений в курсовой работе привели к «одиночеству, снижению мотивации и нарушения сна, а также тревожные и депрессивные симптомы.

Коронавирус заставил колледжи отменить очное обучение, общественные мероприятия и занятия спортом. Многие отправили студентов домой в разгар пандемии, что вызвало целый ряд проблем, от стресса до депрессии.

«Все, чем вы занимаетесь в колледже, больше не существовало, - сказал Марчелло.

От клубов до спортивных команд, в кампусах колледжей люди, которые все еще развивают свою идентичность за пределами своих семей и соседей, находят своих сверстников, сказала она.

«Ваша личность начинает формироваться. Вы узнаете, кто вы, за пределами сообщества, в котором вы выросли. Это было приостановлено на год. С восемнадцати до двадцати пяти может быть стрессовым временем само по себе с точки зрения развития, и тогда вы добавляете COVID в эту смесь », - сказал Марчелло.

В исследовании Уильяма Патерсона исследователи Александр Кекоевич, Кори Баш, Марианна Салливан и Николь Дэви написали, что «значительное негативное влияние COVID-19 на психическое здоровье студентов колледжа» требует дальнейшего изучения, чтобы помочь студентам найти множество способов. это повлияло на их жизнь .

«Неустойчивый»: Как Rutgers Athletics незаметно накопила долги в размере 265 миллионов долларов

В штате Огайо Мельник провел три опроса студентов в этом году и планирует сделать больше, потому что важно постоянно проверять «пульс» студенчества, сказала она. Она организовала ресурсы для студентов, которые, как показали ее опросы, начали терять обороты.

Школа открыла «центр телемедицины и здоровья», где собиралась информация о внимательности и здоровье, а также ресурсы по психическому здоровью для учеников, ищущих помощи.Была создана горячая линия, по которой студенты могли обращаться за помощью к студентам-медсестрам или преподавателям.

Для студентов, вернувшихся этой осенью, «одна из самых важных вещей - всеобщий скрининг», - сказал Марчелло. «Давайте проверим всех на предмет депрессии, беспокойства, злоупотребления психоактивными веществами и травм. Приложения есть во многих колледжах. Познакомьтесь с [учениками] там, где они есть. Этому поколению нравится много техники ».

У Рутгерса есть приложение для психического здоровья, подобное Wellness Hub в штате Огайо. В нем есть проверочные вопросы, инструменты внимательности и ресурсы по психическому здоровью.Рутгерс, как и большинство школ, предлагает телемедицинское консультирование, личный консультационный центр и горячие линии по кризисным ситуациям.

«Другая часть обращается к друзьям, вступает в клубы и организации», - сказал Марчелло. «Затем есть такие мелкие повседневные вещи, как здоровое питание, физические упражнения и достаточный сон. Эти вещи, как правило, немного ухудшаются в колледже. Но они так важны для поддержания не только психического здоровья, но и хорошего самочувствия ».

Невыполнение этих мелочей может быть симптомом более серьезных проблем.Трабуэ начал спать после обеда и откладывал обязанности до последней минуты.

«Я заставлял себя встать с постели. Это была нисходящая спираль. Я не выполнял задания до наступления срока их выполнения, и это добавляло мне стресса. Я никогда раньше не был таким учеником », - сказал Трабуэ.

Друзья и родственники предложили ей пойти в консультационный центр, и она согласилась.

«Я понял, что не смогу изменить это самостоятельно», - сказал Трабуэ.

Консультации показали, что она не одна, и ей не следует стыдиться борьбы в разгар пандемии.

«Они много говорили о заботе о себе. Я не тратил время на то, чтобы заниматься тем, что мне нравилось, - сказал Трабуэ.

Помогли разговоры о своих чувствах. Ее оценки повысились. Она беспокоилась о возвращении в школу в этом году, но пока дела обстоят лучше.

«Большая часть кампуса сейчас открыта, и я могу общаться с учениками», - сказал Трабуэ. «Мы в масках, кроме как на улице, и так приятно гулять и снова видеть лица людей.Я чувствую, что все возвращается в нормальное русло ».

В наши дни она сдерживает беспокойство, занимаясь в школьном клубе пауэрлифтинга. Это именно то, что рекомендуют специалисты в области психического здоровья: они говорят, что после более чем года изоляции учащиеся должны приложить усилия, чтобы быть более общительными. Вступайте в клубы и строите планы с друзьями.

«Чем больше мы храним вещи внутри, тем сильнее они могут оказывать на нас негативное влияние», - сказал Марчелло. «Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить об этом.Это одно из самых полезных для здоровья занятий. Конечно, если кажется, что кому-то нужна профессиональная помощь, проследите, чтобы они попали в консультационный центр. Мы хотим быть уверены, что подключили их к помощи. Но для всех остальных просто продолжайте говорить ».

Джин Майерс - корреспондент NorthJersey.com. Для неограниченного доступа к наиболее важным новостям вашего местного сообщества, пожалуйста, подпишитесь или активируйте свою цифровую учетную запись сегодня.

Электронная почта: myers @ northjersey.com

Twitter: @myersgene

Больше депрессии и беспокойства, но меньше самоубийств в Англии и Уэльсе во время изоляции | Дэвид Шпигельхальтер и Энтони Мастерс

Люди страдают от стресса, тревоги, изоляции и отчаяния, и важно понимать тенденции в этих условиях. В регулярном онлайн-опросе «Мнения и образ жизни» Управления национальной статистики задаются четыре основных вопроса о благополучии: общая удовлетворенность жизнью, счастье, ценность жизни и тревога.

Картинка не радует. По прошествии 18 месяцев после начала пандемии оценочная удовлетворенность жизнью взрослых британцев еще не вернулась к среднему баллу в феврале 2020 года. Выборочная тревога достигла пика в марте 2020 года и остается выше докандемических уровней, в то время как доля взрослых, сообщающих о депрессивных симптомах, удвоилась за через год после начала блокировки - примерно с 10% до 20%.

Были предсказания, что ограничения приведут к большему количеству самоубийств: Sun ошибочно утверждал, что количество самоубийств увеличилось вдвое.К счастью, ONS обнаруживает, что это не так - позже история была исправлена. В первой волне с апреля по июль 2020 года самоубийства в Англии и Уэльсе были на 13% ниже среднего показателя за 2015-2019 годы, в основном из-за меньшего числа самоубийств среди мужчин. Система наблюдения в режиме реального времени показала аналогичные результаты, в то время как международные исследования, проведенные среди 21 более богатой страны, также показали, что показатели снизились или были стабильными в первые месяцы распространения Covid. В военное время наблюдается тенденция к аналогичному падению, хотя впоследствии количество самоубийств увеличивается.

Подсчитать самоубийства непросто.В результате расследования коронеров в Англии и Уэльсе в 2019 году средняя задержка между моментом смерти человека и регистрацией смерти составила более пяти месяцев. Поэтому изменения в регистрации следует интерпретировать с осторожностью: количество самоубийств, зарегистрированных в апреле-июне 2021 года, было выше, чем за тот же период годом ранее, но УНС утверждает, что это произошло из-за возобновления коронерских расследований после прекращения пандемии.

Статистические данные о самоубийствах представляют собой крайне неадекватные сводные данные о потерях жизней и их последствиях для семей и друзей.Самаритяне сообщают, что суицидальные мысли или поведение, похоже, не изменились в результате пандемии, но опасения по поводу коронавируса в большей степени связаны с одиночеством и изоляцией. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться, пожалуйста, позвоните самаритянам бесплатно по номеру 116 123 (Великобритания или Ирландия), посетите их веб-сайт или обратитесь в другие службы поддержки.

Дэвид Шпигельхальтер - председатель Центра Винтона по обмену данными о рисках и доказательствах в Кембридже. Энтони Мастерс - статистический представитель Королевского статистического общества

В Великобритании и Ирландии с самаритянами можно связаться по телефону 116 123 или по электронной почте jo @ samaritans.org или [email protected] В США Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств находится по телефону 800-273-8255 или обратитесь за поддержкой в ​​чат. Вы также можете отправить текст HOME на номер 741741, чтобы связаться с консультантом по работе с текстовыми сообщениями в кризисных ситуациях. В Австралии служба кризисной поддержки Lifeline имеет номер 13 11 14. Другие международные телефоны доверия можно найти на сайте www.befrienders.org

Учащиеся из поколения Z менее образованы, более депрессивны и лишены ценностей

Каждый новый учебный год Джереми Адамс, учитель из Бейкерсфилда, Калифорния, дает один и тот же урок.Когда он показывает студентам на экране фотографии таких знаменитостей, как Кендалл Дженнер или Майли Сайрус, они сразу их узнают. Но столкнувшись с фотографиями политиков, таких как Майк Пенс или Нэнси Пелоси, дети тупо смотрят на них.

Это невежество - не шутка для Адамса, - пишет он в своей новой книге «Выдолбленное: предупреждение о следующем поколении Америки» (Regnery Publishing), вышедшей сейчас.

«Нам нужно приготовиться к тому, что нас ждет впереди. Я пишу эту книгу как тревожный звонок… проект, рожденный беспокойством, беспокойством и разочарованием.”

Номинант на звание национального учителя года, Адамс обеспокоен тем, что сегодняшняя молодежь «лишена поведения, ценностей и надежд, в которых люди традиционно находили высший смысл… или даже простое удовлетворение». Адамс называет их «выдолбленными» - поколением, живущим уединенно, гиперсвязанным с технологиями, но не привязанным к своим семьям, церквям или общинам. Он приводит статистические данные, показывающие, что уровень подростковой депрессии с 2007 по 2017 год вырос на 63 процента, а количество самоубийств среди подростков выросло на 56 процентов.К сожалению, пишет он, самоубийство стало второй по значимости причиной смерти молодежи.

Учитель и писатель Джереми Адамс

В то время как учителя когда-то помогали ученикам стать «лучшими самими», сосредоточив внимание на учебных программах, планах уроков и результатах тестов, он пишет, что теперь это уступило место попыткам «понять» молодых людей с помощью программ, подчеркивающих суицид и депрессию. осведомленность, проблемы с торговлей людьми или издевательства, банды и перестрелки.

Адамс винит в этом сдвиге распад американской семьи, снижение количества браков и резкое сокращение числа традиционных семей с двумя родителями.Хотя исследования показали, что регулярные семейные обеды приводят к тому, что молодежь меньше «курит, запойное пьянство, употребляет марихуану, насилие, школьные проблемы, расстройства пищевого поведения и сексуальная активность», большинство учеников Адамса говорят, что они ужинают каждый вечер в одиночестве, не сосредоточиваясь на семье. но устройство в их руках.

«Пренебрежение семейной жизнью - одна из величайших причин опустошения не только студентов, но и всей американской жизни», - пишет Адамс.

Адамс пишет, что дети легко узнают знаменитостей, но мало знакомы с лидерами нашей страны, и большинство из них не могут пройти тест на гражданство.Алами

Он также оплакивает исчезновение религиозной жизни. Хотя в 1984 году только 2 процента американцев считали себя «атеистами», к 2020 году это число составило 22 процента. Профессор религии из колледжа отмечает, что, когда он обсуждает Матфея из Библии, многие студенты думают, что он говорит о Мэтью Перри из «Друзей». А Люк? Его ученики предполагают, что это парень из «Беверли-Хиллз,

».

Религия была заменена «массовой культурой« банальности, конформизма и потворства своим слабостям », - пишет Адамс, не говоря уже об одержимости технологиями.Он отмечает, что в 1970-е годы более 50 процентов старшеклассников общались с друзьями «каждый день», но к 2020 году это число упало ниже 33 процентов. Современные старшеклассники регулярно отказываются от традиционных занятий, таких как футбольные матчи по пятницам, чтобы сидеть на корточках в одиночестве, «смотря Netflix, Hulu или Disney +». Это помогает объяснить, почему в 2012 году 49 процентов подростков считали «личное общение» своим любимым способом общения, а в 2018 году только 32 процента.

Современные студенты постоянно пишут сообщения во время занятий, говорит Адамс, или смотрят потоковые сервисы во время собраний Zoom, живя в состоянии, которое психиатры называют «постоянным частичным вниманием».Исследования показывают, что средний ученик поколения Z пользуется пятью электронными устройствами и имеет 8-секундную продолжительность концентрации внимания, что приводит к «более низким оценкам, снижению способности концентрироваться и низкой успеваемости».

Адамс предсказывает, что сегодняшняя молодежь не будет готова к будущему. В 2014 году был процитирован генерал из США, который заявил, что «качество людей, желающих служить, быстро снижается», при этом 71 процент нынешних 17–24-летних не соответствуют критериям из-за ожирения, судимости, психического здоровья или проблем с наркотиками. .Между тем, недавний опрос показал, что, хотя 70 процентов пожилых граждан могут пройти тест на гражданство США, менее 20 процентов из тех, кто моложе 45 лет, могут, пишет Адамс.

Не то чтобы сегодняшнюю молодежь это волновало.

«Я никогда не слышал, чтобы молодые люди исповедовали любовь к своей стране», - пишет Адамс. "Я использую. Но не в последнее время. Вот когда я действительно думаю, что учителя стоят в первых рядах перед упадком Америки ».

Как справляться с депрессией и отношениями

Существует множество типов антидепрессантов, и, как правило, они могут облегчить симптомы в течение нескольких недель или месяцев, чтобы обеспечить дополнительную поддержку, пока вы работаете с терапевтом для включения других стратегий.

3. Обратите внимание на то, как вы спите.

«Забота об основных потребностях очень важна», - говорит доктор Аннунциато SELF. «Убедиться, что вы высыпаетесь, очень важно, но я знаю, что это легче сказать, чем сделать».

Взаимосвязь между сном и депрессией сложна, но очевидно, что они взаимосвязаны. Исследования показывают, что около 75% людей, страдающих депрессией, испытывают проблемы с засыпанием или сном 4 . Около 15% людей с депрессией страдают гиперсомнией, что означает, что они чувствуют себя слишком уставшими даже при достаточном сне.Обе ситуации могут сделать вас истощенным и раздражительным (и, естественно, вы можете быть более склонны к одиночеству, когда чувствуете это).

В любой ситуации эксперты рекомендуют придерживаться типичных привычек, способствующих здоровому сну, например, как можно лучше придерживаться последовательного графика отхода ко сну, держать спальню в темноте, чтобы способствовать высвобождению мелатонина, и получать солнечный свет при пробуждении, чтобы помочь замедлить выработку мелатонина. 5 .

Даже в самых лучших условиях вы можете не уснуть, если задумываетесь или имеете негативные мысли о себе.Или вы можете захотеть спать, чтобы избавиться от некоторых из этих чувств. Самостоятельно разорвать этот цикл может быть непросто, и именно здесь терапия может оказаться полезной. По словам доктора Аннунциато, если вы не проходите терапию, ведение дневника может помочь вам выявить некоторые из негативных мыслей, общих с депрессией. «Когда вы осознаете это, вы сможете искать альтернативные способы мышления», - говорит она. Например, если сейчас 3 часа ночи, и вы ругаете себя за ошибку, которую совершили на работе, и с трудом можете согласиться с тем, что такое может случиться, доктор.Аннунциато рекомендует спросить себя: что бы я сказал другу, который так думает о себе? Гораздо легче сказать другу, что никто не идеален, чем принять это для себя.

Иногда кажется, что вы не можете хорошо высыпаться, чем бы вы ни занимались. Если вы изо всех сил пытаетесь регулировать свой сон в одиночку, вы можете спросить своего врача о лекарствах, которые могут помочь вам уснуть или уменьшить усталость, если вам кажется, что вы слишком много спите.

4.Проводите время в одиночестве намеренно.

По словам Джессики Стерн 6 , доктора философии, клинического психолога Нью-Йоркского университета, некоторые люди могут чувствовать себя лучше после общения, в то время как другие могут быть истощены после этого опыта. «Если вы в депрессии, вы можете почувствовать сильную усталость. Время, проведенное в одиночестве, может дать вам время перезарядиться », - говорит доктор Стерн САМ. Выяснение причины, по которой вы хотите побыть одному, и того, что вы хотите чувствовать после этого, может помочь вам действовать более осознанно. Как вы думаете, если вы проведете выходные в одиночестве, это поможет вам снова наполнить чашу весов? Если да, то решите, как использовать свое время, чтобы на следующей неделе почувствовать себя бодрым.Стерн говорит. Для некоторых это может быть прогулка, медитация или тихий ужин дома.

Доктор Стерн рекомендует уравновешивать это время в одиночестве, участвуя впоследствии в социальном взаимодействии так, как вам кажется возможным. Д-р Стерн объясняет, что ваш уровень вовлеченности может быть незначительным, например, когда вы разговариваете по телефону, и лучше всего выбрать человека, с которым у вас самые здоровые отношения. «Вы можете стать зависимым от этого времени, проведенного в одиночестве, или начать чувствовать себя не в своей тарелке в общении», - сказал д-р.Стерн говорит.

Это может быть трудно сделать самостоятельно, если вы действительно подавлены, и работа с терапевтом может помочь вам понять, как проводить время в одиночестве намеренно. Или, если вы изолированы по другим причинам, поговорите с терапевтом, чтобы справиться с этим.

5. Рассматривайте социальное взаимодействие как спектр.

Старайтесь не заставлять себя участвовать в социальных мероприятиях, которые вам не нравятся, только потому, что вы хотите снова принять участие, - говорит доктор Стерн. Возможно, вы действительно хотите увидеться с другом, но принятие душа, одевание и поездка в ресторан требуют слишком больших усилий.Вы можете подумать о том, чтобы спросить друга, не против ли ему устроить ужин на вынос у вас дома. Или, может быть, вы ежедневно встречаетесь с другом, чтобы поговорить о своем дне. «Дайте себе небольшие части взаимодействия, которые кажутся более управляемыми, чтобы вы не делали ничего из этого», - говорит доктор Стерн.

6. Найдите предпочтительный способ связи.

Вы когда-нибудь получали сообщение и думали, что я отвечу, когда сочту нужным? И тогда вы просто так и не ответили? Такое случается. Но если вам постоянно сложно отвечать на сообщения, возможно, это не лучший способ общения для вас.«Я борюсь с текстовыми сообщениями, но телефонные звонки для меня намного легче», - говорит доктор Джонсон. Некоторые люди говорят, что написать электронное письмо легче, потому что оно менее срочно, чем текст, объясняет доктор Джонсон. Или, может быть, общаться с другом в Instagram проще, потому что вы можете отправлять забавные сообщения, которые могут вызвать легкий разговор.

7. Делайте небольшие предложения и будьте максимально честными.

Если страх быть отвергнутым мешает вам обратиться к людям, с которыми вы потеряли связь, знайте, что простой жест может иметь большое значение, - говорит доктор.Аннунциато. Она рекомендует отправить простое текстовое сообщение или электронное письмо: «Привет, я думала о тебе и хотела поздороваться». «Часто бывает сложнее оставаться на связи, когда вы чувствуете себя подавленным, а иногда это неверно истолковывают. Люди могут подумать, что вы изменились в дружбе, поэтому, возможно, их отношение к вам изменится », - говорит она. Если другой человек ответил, и вы чувствуете себя комфортно, вы можете объяснить свое отставание в общении. (Или вы можете упомянуть, что чувствуете себя подавленным в начальном тексте, если вас это не волнует.) Вам не нужно вдаваться в подробности, но люди могут быть более понимающими, если они знают, почему вы перестали отвечать на их сообщения. «Если вы беспокоитесь, что ваш друг будет расстроен из-за вас, или если вы чувствуете себя подавленным, помните, что несколько человек в вашей жизни, вероятно, испытали это», - говорит доктор Стерн.

У вас депрессия из-за диеты? Лучшие и худшие продукты от депрессии | Здоровье

«Мы то, что мы едим», - сказал немецкий философ Людвиг Фейербах почти два столетия назад.Контекст его слов может быть другим, но поговорка верна даже сегодня, поскольку несколько научных исследований доказывают, что здоровая диета может иметь положительное влияние на разум и тело, а на наше настроение и личность влияет то, что мы едим. По данным исследования, опубликованного в журнале Public Health Nutrition, употребление нездоровой пищи и фаст-фуда связано с повышенным риском депрессии. С другой стороны, согласно другому исследованию, питательная и сбалансированная диета способна значительно снизить риск развития депрессивных симптомов.

Существует научная причина того, что ваша диета влияет на ваши эмоции, поскольку существует тесная связь между нашим мозгом и желудочно-кишечным трактом. Когда мы хорошо питаемся, появляется поколение здоровых бактерий, которые дополнительно помогают в выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин. Неудивительно, что питательная диета может помочь справиться с этими перепадами настроения и жалобами на «плохое самочувствие».

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 7 основных советов по уходу за собой, которые могут существенно повлиять на ваше здоровье и настроение

«Четкая связь между вашей диетой и эмоциями, как правило, проистекает из тесной связи между вашим мозгом и желудочно-кишечным трактом. , который часто называют вторым мозгом.Ваш желудочно-кишечный тракт является домом для миллиардов микробов, которые влияют на производство нейротрансмиттеров, передающих сообщения из кишечника в мозг. Употребление здоровой пищи способствует росту полезных бактерий, что, в свою очередь, положительно влияет на образование этих химических веществ. Когда производство нейротрансмиттеров находится в хорошей форме, ваш мозг имеет тенденцию воспринимать эти конструктивные сообщения громко и ясно, а ваши эмоции копируют их. Когда вы переключаетесь на диету, состоящую из здоровой пищи, вы настраиваете себя на меньшие перепады настроения, в целом более счастливое мировоззрение и повышенную способность сосредотачиваться », - говорит д-р.Сиддхант Бхаргава, специалист по фитнесу и питанию и соучредитель - Food Darzee.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: стресс может нанести ущерб вашей пищеварительной системе. Вот как

Хорошее питание важно для питания вашего мозга, улучшения памяти и лечения связанных с мозгом заболеваний, таких как деменция, болезнь Паркинсона, Альцгеймера и СДВГ. Когда еда неправильная, возникает дисбаланс нейротрансмиттеров, что может привести к перепадам настроения, плохому настроению и нездоровой тяге.

Хорошая еда может снизить ваши шансы на депрессию (Pixabay)

«Наше тело зависит от питания, которое вырабатывает нужное количество нейротрансмиттеров и гормонов, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.Аминокислоты являются строительными блоками нейротрансмиттеров, таких как эндорфины, дофамин, серотонин, ГАМК, окситоцин и т. Д., Которые так важны и являются причиной того, почему мы чувствуем себя счастливыми, грустными, мотивированными, любимыми, близкими, возбужденными и т. Д., - говорит Люк Коутиньо. , Тренер по холистическому образу жизни - интегративная медицина и образ жизни, основатель YouCare.

Продукты питания во время депрессии

Люди с депрессией испытывают постоянное чувство печали, потерю интереса к повседневным занятиям, теряют аппетит и лицо проблемы со сном.Диета, богатая питательными веществами, может помочь им стать эмоционально устойчивыми и менее уязвимыми к стрессу и тревоге.

Д-р Бхаргава и Коутиньо рекомендуют следующие продукты для борьбы с депрессией.

1. Грецкие орехи: "Грецкие орехи имеют тенденцию получать преимущество, когда дело доходит до ослабления признаков беспокойства, поскольку они также являются одним из самых богатых источников омега-3 жирных кислот, которые, как известно, поддерживают функцию мозга и уменьшают симптомы депрессии. , - говорит д-р Бхаргава.

"Продукты, богатые омега-3 - грецкие орехи, семена льна, жирная рыба, такая как лосось (без ртути), семена чиа.Они помогают мозгу строить правильные нейронные связи, формируют защитный слой для нервных клеток и создают барьеры, защищающие нервы. Эти продукты также содержат некоторые нейрозащитные соединения, такие как фолиевая кислота, мелатонин, витамин Е и антиоксиданты, - говорит Коутиньо.

Грецкие орехи (Pixabay)

2. Фасоль: Это отличный источник белка и клетчатки, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови, что положительно влияет на наше настроение.

3. Ферментированные продукты: Пищевые продукты, такие как кимчи, йогурт, кефир, чайный гриб и квашеная капуста, богаты пробиотиками, которые восстанавливают здоровье кишечника и настроение.

4. Сложные и нерафинированные углеводы: Хорошие углеводы, содержащиеся в цельнозерновых и овощах, также могут оказывать успокаивающее действие на наш разум. Углеводы связаны с повышающим настроение химическим веществом в мозге - серотонином. Именно поэтому депривационные диеты, такие как диеты с нулевым содержанием углеводов, могут вызывать у вас уныние и слабость.

5. Темный шоколад хорошего качества: Богат антиоксидантами, флавоноидами и магнием - квадратный или два квадрата темного шоколада хорошего качества могут иметь большое значение для улучшения вашей еды.Это лучший выбор для сдерживания скачков настроения в период менопаузы, предменструального синдрома и сильнодействующего афродизиака.

6. Смесь кокосового масла или топленого масла + куркума + черный перец: Волшебная смесь куркумы с черным перцем и 1 столовой ложкой кокосового масла холодного отжима или топленого масла полезна для предотвращения расстройств мозга, улучшения когнитивных функций, памяти, а также для укрепления здоровья и здоровья. восстановление нейтронной активности и клеток головного мозга. Он обладает сильным противовоспалительным действием. Куркума действует как ноотроп (интеллектуальное лекарство) для улучшения функций мозга, обладает терапевтическим действием и защищает ваш мозг от преждевременного старения.Куркумин, ингредиент, содержащийся в этой чудо-специи, борется с болезнью Альцгеймера, обладает противовоспалительным действием и убивает свободные радикалы.

7. Селен (бразильские орехи, фасоль, бобовые) и цинк (цельнозерновые, тыквенные семечки, устрицы): Эти микроэлементы также поднимают настроение, уменьшая воспаление, которое часто бывает повышенным, когда у кого-то есть расстройство настроения. например беспокойство.

Продукты, которых следует избегать во время депрессии

В то время как некоторые продукты питания могут облегчить симптомы, другие могут усугубить их.По словам доктора Бхаргавы, перечисленные ниже продукты являются основными виновниками, которых следует избегать.

Мороженое (Pixabay)

1. Съедобные продукты, богатые сахаром: Сахар может усугубить ваши симптомы, вызывая скачок уровня сахара в крови, за которым следует резкое падение, из-за которого вы чувствуете себя истощенным и несчастным.

2. Белый хлеб: Белая мука высокой степени переработки после употребления быстро превращается в сахар в крови, что вызывает всплески энергии, которые могут плохо сказаться на тревоге.

3. Кофе: Кофеин - это компонент, который заставляет вас нервничать и нервничать, а также нарушает ваш режим сна и, кроме того, может способствовать депрессии.

4. Избегайте экстремальных диет: Люди с депрессией могут иметь тенденцию впадать в крайности, поэтому хорошо продуманная и сбалансированная диета должна быть предпочтительным подходом, говорит Коутиньо.

Следите за другими историями на Facebook и Twitter

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *