Детокс напитки для похудения рецепты: Детокс напитки для похудения: проверенные рецепты

Содержание

Напитки для похудения: рецепты детокс-коктейлей

11 июня 2020

11 июня 2020

Cosmo

Напитки для похудения помогут сбросить вес без диет - звучит так хорошо, что даже не верится, не так ли? Ну, в данном случае, эти рецепты действительно помогут похудеть, но лишь в том случае, если заменять ими перекусы, потому что ты пытаешься сократить количество жира в организме, а значит, тебе нужно сократить количество потребляемых калорий. Эти напитки для похудения низкокалорийны, но питательны, они помогут ускорить метаболизм. Кроме того, они достаточно сытные, поэтому ты дольше не будешь ощущать чувства голода и не будешь переедать. 

Эти рецепты детокс-напитков не только помогут сбросить лишние килограммы, но и будут бороться с воспалением, укрепят твою иммунную систему и улучшат процесс пищеварения. Они выводят из организма шлаки и токсины, очищая кровь и способствуя улучшению состояния кожи и цвета лица. В общем, от них ты получишь больше пользы, чем просто похудение.

Напитки для похудения

Все рецепты детокс-коктейлей имеют одинаковую последовательность приготовления: сначала ты моешь все овощи и фрукты, при надобности их измельчаешь, добавляешь все ингредиенты в блендер и взбиваешь до однородности. Как видишь, в способе приготовления ничего сложного нет. Так что, не будем томить, вот пять отличных рецептов детокс-напитков для похудения. 

Зеленый смузи для ускорения метаболизма

Ингредиенты:

  • 1 очищенный апельсин
  • 1/2 чашка клубники (можно замороженной)
  • 1 стакан шпината
  • 1 стакан миндального молока

Детокс-смузи для похудения и очищения кожи

Ингредиенты: 

  • 1 киви
  • 2 колечка свежего ананаса
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 стакана шпината
  • 1 стакан воды

Яблочный напиток для похудения

Ингредиенты:

  • 1 стакан любых ягод (например, микс замороженной или свежей малины, клубники и смородины)
  • 1 большое яблоко
  • 2 стакана шпината
  • 1 стакан воды (или несладкое миндальное молоко)

Грейпфрутовый лимонад для похудения

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 2 лайма
  • 1/4 ананаса
  • 4 грейпфрута
  • 1 см имбиря
  • 1-2 стакана воды

Как готовить детокс-напиток:

  1. Очисти грейпфруты, но не отрезай белую часть, так как она содержит тонны питательных веществ.
  2. Сделай то же самое с лимоном и лаймом, очисти ананас.
  3. Теперь отожми сок грейпфрута, лайма и лимона. Смешай полученную жидкость с ананасом и имбирем в блендере.
  4. Сок смешай с водой - лимонад готов.

Вода Сасси для похудения

Ингредиенты:

  • 6 стаканов отфильтрованной воды
  • 1 нарезанный огурец
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • 1 нарезанный дольками лимон
  • 1/3 стакана свежих листьев мяты

Как готовить напиток:

  1. Налей воду в чистый стеклянный кувшин.
  2. Добавь все ингредиенты в кувшин, накрой его крышкой и поставь в холодильник на ночь, чтобы напиток настоялся.

Пей детокс-воду охлажденной на протяжение всего следующего дня. 

9 рецептов детокс напитков для похудения

Несмотря на модное название, детокс-вода — это просто вода с добавлением нарезанных фруктов, овощей, трав и специй. Эти напитки освежают, имеют прекрасный вкус и способствуют потере веса.

В организме вода помогает вымывать отходы жизнедеятельности, предотвращает запоры, способствует усвоению минералов и питательных веществ, смазывает суставы, увлажняет ткани и выполняет многие другие жизненно важные функции. Даже легкое обезвоживание может привести к усталости.

Исследования также показали, что стакан воды выпитый за 30 минут до еды может помочь с потерей веса. Это заставляет людей чувствовать себя сытыми. Хотя детокс напитки иногда рекламируется, как метод потери массы, нет серьезных доказательств того, что ингредиенты в такой воде могут помочь в борьбе с брюшным жиром.

Рецепты деткос напитков

Представленные ниже низкокалорийные коктейли являются отличной альтернативой газированным и другим вредным напиткам.

1. Огурец, лимон и базилик

Лимонная детокс-вода Кэти Вонг.

  • 10 ломтиков огурца
  • 1 кусочек лимона, разрезанный пополам
  • Листья базилика

Добавьте ингредиенты в стеклянную банку (приблизительно 500 мл), заполните ее фильтрованной водой, накройте и оставьте в холодильнике в течение 24 часов.

Ключевым ароматом должен быть лимон. Если у используемого лимона есть толстая сердцевина — горько-белая часть под красочной внешней оболочкой, вы можете удалить его, прежде чем добавлять в воду.

2. Груша, имбирь и лайм

  • 2 ломтика груши, нарезать на более мелкие кусочки
  • 1 ломтик лайма, разрезанный пополам
  • Тонкий кусочек имбиря

Если есть желание ощутить имбирный вкус, попробуйте порезать кусочек имбиря, чтобы выпустить сок.

Добавить ингредиенты в банку и наполнить его водой. Оставить на 12-24 часа прежде, чем пить настой. Лучше использовать твердую грушу, так как спелая груша станет кашицей, когда намокнет в жидкости.

3. Апельсиново-мятный настой

Чтобы приготовить апельсиново-мятный напиток, надо поместить в чашку следующие ингредиенты:

  • 2 ломтика очищенного апельсина
  • Листья мяты

Пробка (белая часть под апельсиновой коркой) имеет горький вкус, поэтому обязательно удалить ее. Залить его водой и поставить в холодильник на 12-24 часа.

4. Грейпфрут и тимьян

  • 2 ломтика грейпфрута
  • 1 маленькая щепотка свежего тимьяна

Обязательно очистить грейпфрут удалив белую сердцевину. Разрезать ломтик грейпфрута на кусочки или сегменты. Добавить маленький кусочек тимьяна. Наполнить стакан водой.

5. Яблоко, фенхель и лимонный сок

  • Ломтики яблока
  • Ломтики фенхеля

Залить оставшуюся часть емкости отфильтрованной водой и дать ему настояться в закрытом виде, в холодильнике от 12 до 24 часов. Выжать сок из небольшого лимона в настой.

6. Апельсин, фенхель и розмарин

  • 1 ломтик апельсина
  • 1 небольшая ветка укропа
  • Небольшой кусочек розмарина (около 9 листьев, прикрепленных к стеблю).

Заполнить остальную часть стакана чистой водой и оставить накрытым на 12-24 часа.

7. Огурцы, лимон и укроп

  • 6 ломтиков огурца
  • 1 ломтик лимона, разрезать пополам
  • Очень маленькая ветвь укропа

Заполнить остальную часть емкости фильтрованной водой. Поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Примечания: удаление сердцевины лимона (белая часть под внешней ярко-желтой оболочкой) перед добавлением предотвратит горький вкус настоя.

8. Клубника, малина и мята

Сделайте эту восхитительную ароматизированную воду, поместив эти ингредиенты в банку на 500 г:

  • 3 клубники, разрезанные пополам
  • 5 ягод малины
  • 3 маленьких или 2 обычных мятных листа

Добавить фильтрованную воду, чтобы заполнить остальную часть стакана. Накрыть его и оставить в прохладном месте на 12-24 часа.

9. Ежевика и мята

  • 8-10 ягод ежевики
  • Листья мяты

Залить остальную часть стакана отфильтрованной водой и поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Заключение

Детокс коктейли являются одними из самых доступных методов для похудения и очищения организма. Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этих напитках, быстро усваиваются организмом давая быстрый заряд энергии.

Включив эти рецепты и физические упражнения в любую здоровую диету для похудения, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов.

рецепты коктейлей, смузи, напитков и чая

Самый лучший способ эффективно снизить вес — ежедневно пить больше жидкости. Это способствует ускорению обмена веществ и выводу из организма вредных шлаков и токсинов. Однако гораздо лучше обычной воды с проблемой избыточной массы тела справляются детокс напитки для похудения, ведь они еще и утоляют на какое-то время чувство голода. Коктейли, чаи, смузи для детокс похудения — все это легко приготовить в домашних условиях из обычных продуктов. Мы подобрали лучшие рецепты детокс напитков для похудения и с удовольствием о них расскажем вам прямо сейчас.

Содержание статьи:


Эффективные коктейли для похудения

Детокс напитки для похудения, помогающие быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, состоят в основном из свежих овощей и фруктов. Они насыщают организм исключительно полезными калориями и поддерживают тело человека в тонусе. Для получения наилучшего результата детокс коктейли рекомендуется пить каждый день до 3-х раз в сутки. При этом употребление первого напитка показано сразу после утреннего пробуждения, натощак.

Эффективный коктейль детокс для похудения Зеленый

Ингредиенты: белокочанная капуста, шпинат, капуста брокколи и авокадо. Каждого компонента потребуется по 150 г, кроме шпината — его надо взять в количестве 50-70 г. Все продукты необходимо измельчить при помощи блендера. Затем надо разбавить эту однородную смесь прохладной водой до получения жидкой консистенции.

Ягодный напиток для похудения

Чтобы сделать ягодный детокс коктейль подготовьте: 1/2 чашки смеси ягод — малины, черники и земляники, 1/2 очищенного банана, небольшой кусочек имбирного корня, 1 ч.л. масла семени льна, 1,5 стакана питьевого йогурта без фруктовых добавок. Перечисленные растительные ингредиенты поместите в чашу блендера и превратите в однородную массу. Теперь залейте ее кисломолочным напитком и снова обработайте блендером. Ягодный детокс коктейль готов. Пейте и худейте на здоровье!

Рецепт домашнего цитрусового детокс коктейля

Для приготовления детокс коктейля для похудения в домашних условиях понадобится: по 1 апельсину и банану, по половинке грейпфрута и лимона, 2 ч.л. жидкого меда, 250 мл прохладного зеленого чая. Фрукты очистите от кожуры.

Цитрусы разломите на дольки, банан нарежьте кружочками. Из половины лимона надо выжать сок. Плоды измельчите блендером, добавьте сок, мед и чай. Перемешайте и можете употреблять.

Огуречный домашний рецепт

Состав: 1 крупный свежий огурец, 1 пучок петрушки, 2 дольки лимона, 1 ч.л. имбиря. Овощ следует очистить от кожуры и измельчить при помощи блендера. Зелень и имбирный корень мелко нарежьте. Из цитрусовых долек выжмите сок. Соедините обработанные компоненты, перемешайте. Для получения напитка более жидкой консистенции добавьте в него воды комнатной температуры.


Рецепты детокс-чая

Чаи, чье действие направлено на очищение организма от вредных накоплений и, как следствие, жировых отложений, дают массу полезных дополнительных бонусов: замедление старения, антибактериальный эффект, оздоровление кожи, тонизирование. Эти напитки считаются безопасными, однако перед их употреблением все же лучше проконсультироваться со специалистом.

Индийский чай детокс для похудения

Компоненты для домашнего приготовления: куркума — 2 ч.л., свежий имбирь — 20 г, кайенский перец — щепоть, яблочный уксус — 1 ст.л., вода — 2 стакана, мед — 1 ч.л., молотая корица — 1 ч.л., лимон — 1 долька. Возьмите сотейник, налейте туда воды и поставьте на плиту. Дождитесь закипания жидкости. Добавьте в нее куркуму, имбирь и перец. Убавьте огонь, варите смесь в течение 15-ти минут. После введите в напиток остальные ингредиенты. Снимите с плиты, перемешайте. Можно употреблять напиток горячим или холодным.

Домашний травяной детокс чай для очищения

Понадобится: листья крапивы, лепестки роз, корень одуванчика — по 1 ст.л., корень имбиря — 3 маленьких кусочка. В чайный мешочек для заварки поместите перечисленные части растений. Положите его в сотейник с водой, где кипятите на протяжении четверти часа. Готовый напиток перелейте в кружку, введите имбирь.

Рецепт горького чая в домашних условиях

Ингредиенты: семена фенхеля и анис — 1 ст.л., трава полыни — ½ ст.л., зеленый чай — 50 г, гвоздика — 1 ч.л. Все продукты соедините. У вас получится сухая заварка, которую следует заливать кипятком из расчета 1 ч.л. на 1 стакан жидкости. Приготовленный напиток требуется настаивать в течение трех минут. Горький вкус детокс-чая можно улучшить путем добавления 1 ч.л. меда.

Аюрведический детокс для очищения организма

Подготовьте: семена кориандра, тмина и укропа — по 1/2 ч.л., воду — 600 мл. Жидкость надо вскипятить, затем требуется добавить в нее пряности. Как только вода снова закипит, уменьшите под емкостью с будущим напитком огонь и варите смесь в течение 10-ти минут. По окончании этого времени снимите чай с плиты, процедите и употребляйте.

Смузи для очищения в домашних условиях

Детокс продукт очень похож на коктейль, однако отличается от него более густой консистенцией. В переводе слово «смузи» означает «однородный». Сегодня данный десерт сплошь и рядом включают в диеты для похудения — настолько они популярны.

Сельдерейный детокс смузи в домашних условиях. Любая свежая зелень — 1 стакан, сельдерей — несколько стеблей, кефир с низким процентом жирности — 1 стакан, масло оливы — 0,5 ч.л. Сельдерей и зелень пропустите через блендер. Добавьте жидкие компоненты и повторно обработайте напиток блендером. 100 г этого смузи содержат всего 40 кКал. Однако все компоненты детокс-смузи подобраны самым эффективным образом для похудения

Следующий рецепт домашнего смузи для похудения – детокс экзотический. Состав: киви — 2 плода, овсяные хлопья — 2 ст.л., натуральный обезжиренный йогурт — 250 мл. Кисломолочный напиток соединяют со злаковым продуктом и оставляют для набухания на 15 минут. Плоды избавляют от кожуры и делят каждый на несколько частей. Затем фрукты отправляют в чашу блендера и измельчают. После вводят йогурт и вновь взбивают массу до состояния однородности. Смузи готов, осталось лишь разлить его по бокалам.

Смузи детокс с базиликом. Понадобится: веточки базилика — 20 г, ядра грецких орехов — столько же, обезжиренный кефир — 300 мл, свежий огурец — 1 шт. Измельчите орехи, воспользовавшись кофемолкой. Оборвите с веточек базилика листья. Огурец помойте и порежьте кубиками, не очищая. Соедините все подготовленные продукты, залейте кефиром и взбейте блендером, обрабатывая смесь на протяжении минуты.

Как сделать тыквенный смузи для похудения в домашних условиях? Состав: апельсин — 2 шт., мякоть тыквы без кожуры — 0,3 кг, курага — 6 плодов, имбирный корень — 0,5 ч.л., пчелиный мед — 2 ч.л. Цитрусы очистите от кожуры и вместе с тыквой нарежьте кусочками. Курагу помойте и обсушите бумажным полотенцем. Обрабатывайте растительные компоненты при помощи блендера в течение минуты так, чтобы смесь превратилась в пюре.

Детокс напитки для организма

Мятно-лимонный напиток детокс для похудения

Потребуется: 1 крупный огурец, 1 л очищенной воды, 1 маленький лимон, 2 коричные палочки, маленький пучок мяты. Овощ нарежьте тонкими кружочками, мяту крупно порубите, лимон пропустите через мясорубку. Подготовленные продукты положите на дно кувшина, залейте кипящей водой и взболтайте. Дайте напитку настояться в течение 7-ми минут и можно пить.

Эффективный детокс напиток с яблоком и имбирем

Состав: 1 средний лимон, 1 большое красное яблоко, свежий имбирный корень, 1 палочка корицы, 1 ч.л. меда. Яблоко нужно нарезать кубиками, корень имбиря и цитрус натереть. Имбирь опустите на дно емкости, залейте кипятком. Добавьте измельченные яблоко и лимон, корицу и мед. Перемешайте.

Витаминный детокс для похудения

Ингредиенты: 2 свеклы, 3 моркови, 2 яблока. Корнеплоды и фрукт почистите, затем разрежьте на кусочки. Последний шаг — пропустите продукты через соковыжималку. Можете наслаждаться вкусом напитка для снижения веса.

Готовьте вкусные и полезные детокс напитки для похудения и будьте всегда здоровыми!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: детокс для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

Детокс рецепты на лето - напитки для похудения и улучшения организма

Тенденция к детокс-напиткам давно доказала свою эффективность. Вода для детоксикации, известная своей очищающей способностью, выведением токсинов и восстановлением организма, сочетает в себе хорошее самочувствие и красоту. В зависимости от компонентов, которые вы собираетесь использовать, вы можете получить эффект похудения, очищения, улучшения пищеварения и т. д. Откройте для себя на joy-pup.com 12 рецептов детокс-напитков, которые станут вашими любимыми.

Детокс в домашних условиях: как готовить напиток

Детокс-напитки быстро получили признание как средство предотвращения токсической перегрузки и серьезных проблем со здоровьем. Если не сократить потребление вредной еды и напитков, это может проявиться в различных проблемах, таких как вздутие живота, газы, головные боли, запоры, усталость, тошнота и проблемы с кожей. Регулярное употребление этих простых детокс-напитков может помочь похудеть, ускорить метаболизм, работает как слабительное средство и помогает пищеварению. Детокс-напитки также помогают улучшить работу печени, сон, состояние волос и кожи.

Для каждого из этих рецептов мы советуем брать 1-2 литра воды, нарезать дольками или потолочь ингредиенты и дать настояться не менее часа. Чтобы насладиться всеми преимуществами ингредиентов, поставьте напиток на ночь в холодильник. Не надейтесь, что у вас сразу будет сияющая кожа или вы избавитесь от всех проблем со здоровьем. Регулярное употребление напитка для детоксикации будет способствовать общему благополучию вашего тела и организма, а эффекты будут ощущаться со временем. Кроме того, детокс-напитки не заменяют здорового, разнообразного и сбалансированного питания. 

Лимон+мята+огурец

Свойство: для похудения

Этот рецепт — идеальный напиток для детокса, который выводит токсины и очищает организм. Рецепт напитка, приготовленного из лимона, мяты и огурца, поможет вам похудеть и облегчит пищеварение. Ваша кожа станет более яркой и заметно улучшится. 

Ингредиенты:

  • 1-2 лимона
  • ½ огурца
  • Несколько листочков мяты
  • Вода

Арбуз+огурец+мята

Свойство: освежающий, сжигание жира

Ультраосвежающая вода для детоксикации особенно увлажняет тело. В то же время она помогает бороться с воспалениями, укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение.

Ингредиенты:

  • 2 ломтика арбуза
  • ½ огурца
  • Несколько листочков мяты
  • Вода

Зеленый чай+малина

Свойство: антиоксидант, сжигатель жира, регулятор веса

В сочетании с малиной, богатой клетчаткой и антиоксидантами, эта вода для детоксикации является мощным союзником для ускорения клеточной регенерации и борьбы со свободными радикалами.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка зеленого чая без ароматизаторов
  • 10 ягод малины
  • Вода

Лимон+клубника+грейпфрут+розмарин

Свойства: улучшение кровообращения, борьба с холестерином

Грейпфрут известен своими антиоксидантными свойствами, а также своим действием, способствующим снижению веса. Это также помогает бороться с холестерином. В сочетании с лимоном (также мощным антитоксином), клубникой (богатой витамином С) и розмарином (стимулятором) он станет вашим лучшим союзником в улучшении кровообращения и борьбе с холестерином.

Ингредиенты:

  • 5-6 штук клубники
  • 1 лимон
  • 1 грейпфрут
  • Несколько веточек розмарина
  • Вода

Ананас+куркума+перец

Свойства: повышение работы иммунной системы и противовоспалительное действие

Куркума относится к семейству суперфудов. Известная своими противовоспалительными свойствами, куркума также положительно действует на иммунную систему. В сочетании с ананасом, который также обладает противовоспалительным действием, этот детокс-напиток избавит вас от боли (например, от боли в спине). Перец добавлен в рецепт, чтобы позволить организму усвоить куркуму и в десять раз увеличить ее полезные свойства.

Ингредиенты:

  • ¼ ананаса, нарезанного кусочками
  • 1 чайная ложка куркумы
  • Несколько горошин черного перца
  • Вода

Имбирь+лимон

Свойства: способствует пищеварению и очищает лимфатическую систему

Имбирь — лучший ингредиент для улучшения пищеварения. Его достоинства многочисленны, он снижает чувство усталости и полезен для сердца. Кроме того, он действует на всю лимфатическую систему, стимулируя лимфатические узлы, что ускоряет процесс вывода токсинов. Эта вода для детоксикации, связанная с лимоном, сочетает в себе два самых эффективных ингредиента для детоксикации организма. Особенно рекомендован этот напиток после обильных застолий.

Ингредиенты:

  • Сок 1 лимона
  • 1 лимон
  • 50 -100 г корня имбиря, нарезанного кусочками
  • Вода

Апельсин+черника

Свойства: борьба с токсинами

Апельсин — недооцененный актив для похудения, это мощный антиоксидант, содержащий витамин С и бета-каротин, которые очищают организм и помогают предотвратить сердечные-сосудистые заболевания. Черника не только защищает глаза и сохраняет память, но и является золотой жилой антиоксидантов.

Ингредиенты:

  • 60 г черники
  • 2 апельсина
  • Вода

Яблоко+корица

Свойства: плоский живот

Не всегда нужно далеко ходить, чтобы найти полезные для здоровья продукты. Детокс-напиток, сочетающий яблоко и корицу, будет полезен для вас, если вы хотите похудеть, и усилит ваш метаболизм.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко, нарезанное тонкими ломтиками
  • 1 палочка корицы
  • Вода

Клубника+тимьян

Свойства: расслабляющий, антистресс

Клубника богата витамином С, известным своим антистрессовым действием. Соедините его с тимьяном, травой, известной своим успокаивающим и расслабляющим действием, и вы получите напиток, который полезен для вашего тела и умственной деятельности.

Ингредиенты:

  • 6 ягод клубники
  • 4 веточки тимьяна
  • Вода

Грейпфрут+халапеньо

Свойства: повышает метаболизм

Этот оригинальный детокс-напиток сочетает в себе два лучших ингредиента для усиления и ускорения обмена веществ: грейпфрут и перец халапеньо. Если вы любите острые напитки и хотите быстро сжечь калории, эта вода для вас! Эти ингредиенты обладают действием для похудения, помогая сжигать жир, и также влияют на пищеварение, воспаления и инфекции.

Ингредиенты:

  • ½ грейпфрута
  • ½ перца халапеньо, с которого необходимо удалить семена
  • Вода

Малина+розмарин

Свойства: восстанавливает мышцы после спорта

Малина и розмарин — два особенно эффективных продукта для восстановления мышц. Мы советуем пить эту воду для детоксикации после тренировки или занятий спортом.

Ингредиенты:

  • 12 штук малины
  • 2-3 веточки розмарина
  • Вода

Черника+базилик

Свойства: красивая кожа

Обычная питьевая вода очень полезна для кожи. Когда это действие сочетается со свойствами черники (антиоксиданты и богатые витаминами) и базилика (который борется с эффектами старения), мы получаем выигрышную комбинацию: бодрящую и антиоксидантную детокс-воду, которая способствует замедлению процесса клеточного старения.

Ингредиенты:

  • 10 ягод черники
  • Несколько листьев базилика
  • Вода

Читайте также — 10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета.

Смузи для похудения — 11 рецептов детокс коктейлей для очищения организма

Смузи для похудения – это не только полезный, но еще и вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.

Содержание материала:

Смузи – что это за напиток

Смузи – это коктейль, который включает в себя фрукты, ягоды и даже овощи.

Смузи – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами.

Они превращаются в густую массу и смешиваются со льдом, соком, сиропом, медом и другими продуктами. Название коктейля произошло от английского слова «smooth», которое переводится как «мягкий», «нежный».

Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Зная, как его приготовить правильно, можно регулярно подкреплять организм жизненно необходимыми веществами.

Полезные свойства для похудения и очищения организма

Смузи – достаточно сытный напиток, содержащий в себе много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и очищают кишечник.

Полезный и низкокалорийный завтрак.
Кроме этого есть и другие преимущества такого коктейля:
  • нормализует обмен веществ, не вызывает тяжести в желудке;
  • за счет легкости и сытности им вполне можно заменять обед или ужин во время диеты;
  • приводит к нормализации водно-солевого баланса;
  • фрукты и овощи наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами;
  • хорошо утоляет голод, что исключает перекусы, а значит, и переедание, которое приводит к набору лишней массы;
  • отличная альтернатива выпечке и сладостям — регулярное употребление смузи избавляет от тяги к этим вредным продуктам;

Особенно рекомендуются зеленые смузи, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Детокс рецепты в домашних условиях

Наверняка почти все видели этот напиток в меню различных кафе. Но там совсем неизвестно, из чего они сделаны. Поэтому лучше приготовить коктейль самостоятельно. А помогут вам в этом следующие детокс-рецепты.

Овощной смузи с огурцом и авокадо

Быстрый и легкий перекус.
Необходимые продукты:
  • один огурец;
  • щепотка соли по вкусу;
  • половина авокадо;
  • 0,1 литра воды.
Процесс приготовления:
  1. Авокадо освобождаем от шкурки, нарезаем на небольшие квадратики.
  2. Огурец тоже измельчаем, но вместе с кожицей.
  3. Отправляем подготовленные ингредиенты в блендер, добавляем воду и соль. Включаем прибор и перебиваем массу примерно 90 секунд, пока она не станет пюреобразной.

Смузи с сельдереем для похудения

Смузи из сельдерея — один из самых полезных рецептов. Если выпить такой напиток с утра, то вы получите заряд бодрости на целый день.

Смузи с сельдереем – это вкуснейший, питательный, низкокалорийный напиток.
Необходимые продукты:
  • три стебля сельдерея;
  • одно яблоко;
  • морковь.
Процесс приготовления:
  1. Все указанные ингредиенты хорошо вымываем, очищаем и измельчаем. Яблоки, в принципе, можно использовать вместе со шкуркой, поскольку в ней сохраняется больше полезных веществ.
  2. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, перекладываем в стакан и едим ложечкой.

Как приготовить в блендере с базиликом?

Приготовленный в блендере смузи для похудения с базиликом отлично подойдет для диетического питания и употребления сразу после тренировки. Он содержит минимум калорий, но при этом насыщает и тонизирует.

Смузи с базиликом – это прекрасное начало дня.
Необходимые продукты:
  • 20 грамм грецких орехов;
  • кефир – 0,3 литра;
  • 20 грамм свежего базилика;
  • один огурец.
Процесс приготовления:
  1. Орехи нужно измельчить при помощи блендера или в кофемолке.
  2. Базилик освобождаем от веточек и хорошо вымываем. Стебли лучше не использовать, поскольку они могут не перебиться. Огурец превратите в мелкие кубики вместе с кожицей.
  3. В блендер влейте кефир, затем все остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной мощности около одной минуты.

Смузи с овсянкой для похудения

Смузи с овсянкой заставляет желудок работать, улучшает процессы метаболизма, приводит в порядок пищеварение, что способствует похудению.

Вместо надоевшей каши можно приготовить смузи с овсянкой.
Необходимые продукты:
  • зеленый чай;
  • две ложки овсянки;
  • три киви.
Процесс приготовления:
  1. Зеленый чай хорошо завариваем, оставляем на некоторое время, чтобы он остыл.
  2. Указанное количество крупы заливаем кипятком и ждем, пока она пропарится и набухнет.
  3. Киви очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
  4. В блендер помещаем овсянку, киви и около 100 миллилитров чая. Начинаем взбивать и доводим до нужной густоты. Обычно хватает 60 секунд.

Готовим из грейпфрута

Этот коктейль не только расщепляет жиры, но еще насыщает клетчаткой и выводит лишнюю жидкость.

Смузи с грейпфрутом может быть одновременно и вкусным, и полезным напитком.
Необходимые продукты:
  • столовая ложка меда;
  • два стебля сельдерея;
  • два грейпфрута;
  • 2 ломтика ананаса.
Процесс приготовления:
  1. Грейпфрут очищаем, разделяем на дольки и кладем в чашу блендера.
  2. Туда же добавляем все остальные ингредиенты из списка и хорошо перебиваем, включив прибор на максимальную мощность. В результате должна получиться достаточно густая масса.

Смузи из тыквы для похудения

Для приготовления смузи можно использовать тыкву в любом виде.
Необходимые продукты:
  • 0,3 кг тыквы;
  • два апельсина;
  • курага – 6 штук;
  • две маленькие ложки меда;
  • половина ч. л. имбиря.
Процесс приготовления:
  1. Апельсин и тыкву очищаем от шкурки, нарезаем на небольшие кусочки, а курагу обязательно промываем.
  2. Кладем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем примерно одну минуту до образования массы с консистенцией пюре.

Зеленый смузи с яблоком и шпинатом

Зеленый коктейль считается одним из самых полезных. Шпинат лучше всего использовать свежий, но зимой такой найти достаточно трудно, поэтому замените его замороженным.

Объединив свойства шпината и зелёного яблока, у вас получится потрясающий низкокалорийный смузи.
Необходимые продукты:
  • две ложки воды;
  • пригоршня свежего шпината;
  • одно зеленое яблоко;
  • по желанию можно добавить немного листьев мяты.
Процесс приготовления:
  1. Яблоко лучше использовать вместе с кожурой, поэтому хорошо его промойте, уберите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки.
  2. Отправьте в блендер шпинат, яблоко, воду и взбивайте некоторое время на максимальной мощности.

Готовим в блендере с ананасом

Сочная мякоть ананаса с оригинальным вкусом и приятным ароматом – настоящее чудо природы.
Необходимые продукты:
  • киви – одна штука;
  • три ломтика ананаса;
  • один огурец;
  • половина лимона.
Процесс приготовления:
  1. Киви очищаем, огурец и лимон хорошо вымываем, оставляем у них кожуру.
  2. Все составляющие нарезаем на кубики и выкладываем в чашу блендера. Ставим его на полную мощность и взбиваем, пока масса не станет нужной консистенции и достаточно однородной.

Детокс-смузи с петрушкой и грушей

Смузи – это еще и чрезвычайно питательные напитки, которые содержат ценные витамины и минералы.
Необходимые продукты:
  • одна груша;
  • 0,25 литра воды;
  • пучок петрушки;
  • два киви.
Процесс приготовления:
  1. Фрукты хорошо промываем, с киви снимаем шкурку, а с груши удаляем твердую сердцевину. Все нарезаем на кубики.
  2. Петрушку нужно отделить от твердых стеблей, вымыть и дать ей обсохнуть.
  3. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, после чего переливаем состав в стакан и добавляем холодной воды, делая его таким образом немного жиже.

Рецепт с томатами и морковью

Томатный смузи с морковью является настоящим детокс напитком.
Необходимые продукты:
  • 0,3 кг помидор;
  • две моркови;
  • небольшое яблоко;
  • две ложки оливкового масла.
Процесс приготовления:
  1. Яблоко и морковь очищаем от кожицы, перетираем на терке, затем выкладываем массу в блендер.
  2. Снимаем с помидор шкурку при помощи кипятка, делаем из них пюре и добавляем к остальным ингредиентам. Вливаем масло.
  3. Начинаем взбивать сначала на низкой скорости, а потом еще около минуты на максимальной.

Клубнично-банановый смузи

Клубнично-банановый смузи занимает первенство среди летних напитков своего вида.
Необходимые продукты:
  • стакан клубники;
  • два банана;
  • 0,3 литра натурального йогурта.
Процесс приготовления:
  1. Клубнику желательно использовать свежую, а если она у вас все же замороженная, то дайте ей немного оттаять иначе напиток выйдет очень холодным.
  2. Кладем в блендер клубнику и нарезанный банан, заливаем все йогуртом и перебиваем до однородного состояния.

Правила употребления напитка на завтрак, ужин

Чтобы смузи для очищения организма и похудения дал максимальный эффект, нужно знать, как правильно его употреблять.

Отличный способ держать фигуру в форме!
  • В качестве завтрака идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит не хуже, чем кофе.
  • Несмотря на полезные составляющие, напиток не такой уж и малокалорийный, поэтому не стоит пить его после полноценного приема пищи. Лучше заменить им один прием, если вы хотите похудеть.
  • Конечно, им можно заместить любую пищу, но все же больше он подходит в качестве завтрака или перекуса.

Смузи, как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Для вечерней трапезы можно приготовить коктейль только из овощей.

Смузи-диета для похудения

Напитком можно просто заменять прием пищи, что приведет к улучшению общего состояния и небольшому похудению за счет вывода лишней жидкости. А можно сесть на самую настоящую диету и избавиться от пары лишних килограмм.

Смузи – новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.
  • Строгая диета на 7 дней, где разрешается пить только коктейль и чистую воду. Вес уходит быстро, кишечник очищается. За неделю можно скинуть около пяти килограмм.
  • Другой вариант, когда нужно избавиться всего от 2 – 3 килограмм, – коктейли на основе ананаса, клубники, моркови. Главное правило – утром пьем фруктовый напиток, а вечером – овощной. В день должно быть не менее пяти смузи.

Противопоказания

Так как напиток не является лекарственным препаратом и даже пищевой добавкой, то никаких особых противопоказаний у него нет.

Минимум противопоказаний.
  • В первую очередь, исключите наличие аллергии на какой-нибудь компонент, используемый для приготовления коктейля. Это может быть апельсин, лимон, мед или даже клубника.
  • Не рекомендуется сидеть на такой диете тем, у кого есть проблемы с почками и печенью.
  • Хоть смузи и оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник, его все же не стоит пить в период, когда болезни обостряются.
  • При наличии язвы подобные диеты и разгрузки для организма тоже не принесут ничего хорошего.

Смузи для похудения – хороший вариант для тех, кто не может отказать себе в чем-то вкусном и не хочет постоянно ощущать чувство голода. Но обратите внимание, что такая диета не должна длиться дольше семи дней. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

Рецепт Детокс-смузи для похудения

Если вы придерживаетесь правильного или диетического питания, то обязательно возьмите себе на заметку этот рецепт, и приготовьте в домашних условиях вкусный детокс смузи для похудения! Сделать его можно в качестве перекуса или завтрака.

Ура!

You have all the ingredients, let's start cooking!

Ингредиенты

0/9 ингредиентов
  • Овсяные хлопья — 2 Ст. ложки
  • Огурец — 1/2 Штуки
  • Киви — 1 Штука
  • Финики — 2-3 Штук
  • Молоко соевое — 350-400 Миллилитров
  • Банан — 1 Штука
  • Шпинат — 40 Грамм
  • Чиа — 2 Ст. ложки
  • Ореховая паста — 1 Ст. ложка
Jocelyn_food Пока без рейтинга 101.52

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. У киви, банана и огурца удаляем кожуру, мякоть нарезаем на ломтики.

  2. Удаляем косточки у фиников.
  3. Семена чиа замачиваем заранее на пару часов в воде.
  4. Все ингредиенты выкладываем в чашу блендера, измельчаем до однородного состояния.

Ключевые слова:
ID: 131245

детокс напитки для похудения рецепты в домашних

детокс напитки для похудения рецепты в домашних

Ключевые слова: помогают ли средства похудения, заказать детокс напитки для похудения рецепты в домашних, средство для похудения keto.

жиросжигатель weex, weex средство для похудения отзовик, самые лучшие средства для похудения в аптеках, для похудения рецепт напитка отзывы, крем для похудения противопоказания

для похудения рецепт напитка отзывы 10 детокс-напитков для похудения. Если вы хотите всегда выглядеть на 146%, пейте супервкусные wow-напитки. Хранить в холодильнике. В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара! Тэги статьи. диеты. Попробуйте наши рецепты детокс напитков и коктейлей. Результат похудения, очищения организма в домашних условиях от токсинов станет заметен уже через. Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет. Напиток Сасси для похудения: рецепт, фото. Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты. Приготовление домашних напитков для эффективного сбрасывания веса. Как приготовить лимонный напиток с медом и корицей для похудения? Из лимона можно приготовить массу. 5.15 Огуречный напиток для похудения. Детокс — одно из популярных слов последних лет. Как видим, несложно приготовить детокс коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях предельно просты и доступны каждому. Конечно, эти напитки не панацея, на одних них похудеть невозможно, да. Детокс-напитки для похудения – гарантированный способ очистить организм от вредных токсинов, шлаков. Рецепты очищающих напитков для похудения. Детокс-коктейли можно легко приготовить в домашних условиях, меняя состав под себя. Смесь делают на основе лимона, мяты, огурца, имбиря. Как приготовить детокс напиток дома, самые полезные рецепты. В чем польза детокс напитков для похудения. Детокс-напитки для очищения: домашние рецепты. 1. Польза детокс-напитков. 2. Самые популярные и полезные ингредиенты. 3. Общие рекомендации по употреблению. 4. Рецепты. Домашние рецепты детокс-напитков. Детоксикация с помощью напитков — это простой, полезный способ очистить организм, дать. Рецепты детокс-напитков для похудения в домашних условиях просты в приготовлении — они требуют воды. Рецепты лучших детокс-напитков для похудения. Детокс-напитки для похудения помогают избавиться от отёков. Средства активизируют процесс выведения накопившихся в организме вредных веществ. В статье приведены рецепты очищающих детокс напитков для похудения. Детокс вода не только стимулируют обмен веществ, но. Детокс коктейли являются одними из самых доступных методов для похудения и очищения организма. Витамины, минералы и другие питательные вещества. крем для похудения противопоказания чернослив для похудения напиток эффективное средство для похудения форум

средство для похудения новинки петрушка с лимоном для похудения напиток отзывы какие напитки для похудения помогают ли средства похудения средство для похудения keto жиросжигатель weex weex средство для похудения отзовик самые лучшие средства для похудения в аптеках

Одной бутылочки Weex для похудения достаточно для недели применения. Полный курс составляет месяц, чтобы убрать жировые отложения и закрепить результат. Если сброшенных килограммов оказалось недостаточно, можно повторить курс спустя 3 месяца. Примите к сведению: оформляя заказ в нашей аптеке, вы получите сертифицированный препарат в оригинальной упаковке - по первому требованию приложим сертификат качества к заказу, а также ничем не рискуете - оплату можно произвести при получении товара на почте или курьеру после тщательного осмотра. Сроки и стоимость доставки уточните у консультанта, предварительно оставив ему свои контактные данные. Борьба с лишними килограммами отнимает немало сил и времени. Некоторым людям не помогают диеты и физические упражнения. Вес не движется даже при голодании. В таком случае я советую использовать коктейль Weex. Он эффективно помогает справиться с ожирением, так как запускает обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма. Комплексное действие позволяет достичь быстрых результатов. Уже через несколько дней объемы тела уменьшаются, выводится лишняя жидкость из организма. Примечательно то, что даже после окончания курса вес не возвращается. Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от. Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения. Теперь поговорим о самых эффективных народных средствах для похудения в домашних условиях. Лучшим народным средством для похудения в домашних условиях является следующий рецепт: нужно соединить 2 столовые ложки травы зверобоя с 1 столовой ложкой бородатой цистозиры (водоросли). Это самое мощное средство для похудения в домашних условиях. Народные средства для похудения способны помочь в достижении желаемых результатов. Народные методы потому и эффективны, что не предусматривают всего этого. Четко следуя всем рецептам, соблюдая рекомендации, можно быстро. В этом материале мы представим подборку самых эффективных народных средств для похудения – все они состоят из доступных ингредиентов и легко готовятся в домашних условиях. Диетические коктейли для похудения в блендере, 35 вкусных рецептов Имбирь для похудения: проверенные рецепты Жиросжигающий напиток для похудения в домашних условиях Кардиотренировки для похудения Какой вид спорта лучше для похудения Упражнения на скакалке для похудения Рыбий жир. Эффективные средства для похудения в домашних условиях – отвар бузины, одуванчика. Сложно представить арсенал народных средств для похудения в домашних условиях без разнообразных массажей, обёртываний и ванн. Они позволяют убрать не только лишние сантиметры в талии и на бёдрах, но. Все комплексы для похудения нужно сочетать, чтобы погоня. полчаса гимнастики в домашних условиях ежедневно. Более эффективный способ быстро похудеть – это прием специальных препаратов в идее таблеток или суспензий. Реально эффективные способы похудения для женщин в домашних условиях. 7 Другие народные средства. 8 Легкий способ похудеть на 5 кг за неделю. 11 Как похудеть женщине за 10 дней в домашних условиях. 12 Как похудеть на 5 кг без. Добиться похудения народными средствами в домашних условиях помогут простые отвары и настои из трав. Этот способ не приносит результатов мгновенно, но часто стабилизирует вес, эффективно воздействуя на процессы обмена, помогая правильному их течению. По мнению врачей, народная медицина. Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами – 25 способов сделать это. Нельзя представить себе эффективного похудения без кардиотренировки. Самое простое – заняться циклическим спортом: бегом, велоспортом или плаванием. Но мы обещали, что из дома.

детокс напитки для похудения рецепты в домашних

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним. Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Как действует имбирь для похудения? Как сделать жиросжигающий напиток из имбиря – рецепты. Имбирный напиток с корицей, лимоном и медом. С чесноком. С цедрой, яблоками и медом. Приготовление воды Сасси из имбиря, огурца и мяты. Как правильно заваривать чай из имбиря для похудения? 1 Напиток из корня имбиря для похудения, в чем секрет эффективности?. Напиток с цедрой лимона, яблоками, медом, имбирем Очень вкусный напиток, прекрасно утоляющий жажду и способствующий уменьшению индекса массы тела. Из 5 яблок, цедру из 3 лимонов, пятисантиметрового имбирного корня. Как действует имбирь для похудения? Как сделать жиросжигающий напиток из имбиря – рецепты. Имбирный напиток с корицей, лимоном и медом. С чесноком. С цедрой, яблоками и медом. Приготовление воды Сасси из имбиря, огурца и мяты. Как правильно заваривать чай из имбиря для похудения? Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Приготовить такой компот из имбиря шиповника и яблок достаточно просто, к тому же напиток получается очень вкусным! Имбирь один из популярных продуктов для похудения и детоксикации. Активные вещества, содержащиеся в имбире, обладают согревающим эффектом, за счёт этого ускоряется кровообращение, и метаболизм в клетках. Именно для похудения, чтобы принимать имбирь, ничего не меняя в рационе, и худеть - нет такого. Имбирь, как и многие другие специи, входит в число средств, которые можно использовать как дополнение к сбалансированному питанию для поддержания и снижения веса, т.к. джинджерол . Яблоки имбирь для похудения. Только - не только очень популярная имбирь , с помощью имбиря можно очень многие. Рецепты приготовления напитков в Смузи яблоко морковь имбирь. Имбирь — знаменитый на весь мир лечебный корень, родиной которого является Индия, именно здесь выращивается около. Корень имбиря 1 шт красные яблоки 10 штцедра и сок лимонов 2 штмед по вкусу корица 1-2 палочки вода 4-5 литров. Имбирь почистите, нарежьте пластинами и поместите в кастрюлюЯблоки промойте и разрежьте напополам, добавьте к имбирю. Куда лучше использовать имбирь, лимон и яблоки для похудения. Ведь изнуряя себя неоправданно строгими запретами, можно не выдержать и сорваться. В итоге вес вернется опять. Чтобы этого не произошло, нужно кушать низкокалорийные. Низкая цена! Быстрая доставка. Оплата при получении. Скидки и акции. Жми! Товары сертифицированы. Оставляйте заявку. Ответ 15 минут. 100% качество Продавец: Интернет-магазин АлтайМаг. детокс напитки для похудения рецепты в домашних. чернослив для похудения напиток. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Белита - Витекс. Преображающий крем-актив для похудения с SymFit™ и маслом черного тмина. Крем для тела для похудения в других разделах. Товары из похожих рубрик. 6 отзывов. Floralis. Крем-мусс для тела лифтинг-антицеллюлитный (туба). 134 . В корзину. Преображающий КРЕМ-актив для похудения с SymFit и маслом черного тмина входит в линейку Магия Марокко. Увлажняет, но не влияет на расщепление жиров, процессы детоксикации. Крем-актив для похудения Белита-Витэкс. С этим товаром часто заказывают. Белита Крем-актив преображающий для похудения Магия Марокко, с SymFit и маслом черного тмина, 200 мл. Крем для похудения Белита - Витекс. Надеюсь понравится. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные. Витэкс Идеальная Фигура Пластырь для Похудения в Области Живота 5шт. Волшебный макияж 25 комментариев. Но вот когда пошла искать по магазинам, Сыворотка-липокорректор. Лучшие средства для похудения Белита-Витэкс, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь собственным опытом!. В данном разделе представлены отзывы о средствах для похудения Белита-Витэкс. Всё о похудении с антицеллюлитными кремами Белита: свойства, состав, действие, как применять, противопоказания. интенсивный крем для тела СПА антицеллюлит; крем-лифтинг Морской коллаген горячая формула Контакты. Бренды. Белита Витекс. Преображающий КРЕМ-актив для похудения с SymFit™ и маслом черного тмина. Средства для похудения в нашем интернет магазине представлены российскими и белорусскими производителями. Крем для похудения Белита - Витекс. В результате получаем хорошо увлажненные, мягкие и гладкие участки тела. Такой эффект заметен уже после первой процедуры, но для видимого похудения и обретения гладкого тела без целлюлита потребуется не менее 1,5 месяцев. Примерно на такой период хватает одной тубы. Большой каталог товаров: кремы для похудения витекс в Москве, описания и характеристики. Кремы для похудения Витекс в Москве. 152 товара. Белита Витекс Маска для тела для похудения с красными. Косметика на любой вкус. Доставка. Накопительные скидки. Гарантия качества. Заказать! 8 лет на рынке. 100% гарантия качества. Все способы оплаты Продавец: ООО Интернет-магазин Арома-Бутик. Интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Ozon.ru. Быстрая доставка! Выгодные цены. Бесплатная доставка. Всегда новые акции. Любимые бренды Продавец: Интернет-магазин Ozon.ru.

Лимонный огурец Mint Detox Water

Вода с лимоном, огурцом и мятой способствует детоксикации организма, предотвращает образование камней в почках, усиливает гидратацию, обладает противораковыми свойствами, способствует здоровому старению и снижению веса [источник] [источник].

Кто со мной целыми днями потягивает этот простой напиток? !!! Поскольку в следующем месяце наступит весна и летнее время, я много думал о генеральной уборке. Генеральная уборка нашего дома и специально генеральная уборка тела!

Употребление в течение дня воды с лимоном, огурцом, мятой и лимонной водой - один из лучших способов очистить печень, снизить щелочной уровень pH в крови и улучшить пищеварение, снизить окислительный стресс и способствовать снижению веса [источник ] [источник]!

Горячая йога и бег стали моими любимыми обычными тренировками.Я настолько выгорел, пытаясь втиснуться в домашнюю тренировку, пока дети играют, что это вызывало у меня стресс и отсутствие мотивации. Я люблю бегать, потому что могу делать это вместе с ними. А горячая йога уравновешивает остальную часть моего тела, растягивая, тонизируя и выводя токсины с потоотделением. Небольшая приятная формула для «весенней очистки» тела с последующим увлажнением водой с лимоном и огурцом, чтобы сбалансировать потерянные электролиты и вывести токсины. Вы также получите более чистую кожу!

Я делаю кувшин (рекомендую этот) из этой очищающей воды, ставлю его в холодильник и пью по два из них в день.Я занимаюсь этим пару месяцев, и у меня появилось больше энергии и более чистая кожа!

Польза для здоровья воды с лимоном, огурцом и мятой

Лимон:
Лимоны предотвращают образование камней в почках, помогают гидратации и обладают противораковыми свойствами [источник]. Это флавоноидов , которые помогают снизить окислительный стресс в организме. Лимонный сок содержит пектин - растворимую клетчатку, которая помогает при похудании. Лимон, смешанный с теплой водой и употребленный с утра, способствует здоровому пищеварению.Они являются на удивление хорошим источником щелочи для крови в организме, даже несмотря на то, что лимоны кислые - лимоны помогают сбалансировать pH вашего тела. [источник]

Огурец:
Огурцы (Cucumis sativus) содержат витамины A, B1, B6, C и D, фолат, кальций, магний и калий. Они содержат достаточно витаминов группы B, сахара и электролитов, чтобы восполнить многие важные питательные вещества, уменьшая интенсивность похмелья и головной боли. Они обладают противовоспалительным действием, защищают сосудистую систему, а кремний и сера, содержащиеся в огурцах, помогают стимулировать рост волос [источник] [источник].

Связанный: Огурец Вода

Мята:
Все мяты содержат эфирное масло ментол, которое придает мяте характерное охлаждающее, очищающее ощущение - придавая вашему напитку освежающий вкус! Мята перечная используется для лечения камней в желчном пузыре, синдрома раздраженного кишечника и простуды путем разрушения мокроты [источник].

Как приготовить воду из огурца и лимона

Используйте 1 кувшин воды, добавьте сок ½ лимона, нарежьте вторую половину ломтиками и добавьте их в кувшин.Затем добавьте ломтики огурца. Я люблю добавлять от ½ большого огурца или у нас есть небольшие персидские огурцы, и я использую около 2 из них, нарезанных ломтиками. Чем больше огурцов, тем больше аромат огурца! Добавьте свежие листья мяты и дайте кувшину постоять в холодильнике примерно на 1-3 часа, чтобы аромат усилился. Чем дольше он схватывается, тем больше у него аромата.

В течение дня я добавляю воду с мятой и лимоном, огурцом в большую каменную банку, чтобы пить ее в течение дня. Этот рецепт - отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно воды для процветания, просто убедитесь, что вы выпили достаточно унций, которые равняются половине вашего веса (или больше, если вы употребляете кофеин и алкоголь).Например, если вы весите 150 фунтов. тогда вы должны выпивать не менее 75 унций воды в день.

Если вам понравился этот рецепт очищающей лимонной воды, вам также может понравиться:

Прикрепите!

50 рецептов воды для детоксикации для сжигания жира и похудания

Что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что один из ваших самых могущественных союзников, когда дело доходит до похудания, - это не новейшая кардио-наука или сложная диета, а… вода? Вот так. Старый добрый h3O может ускорить ваш метаболизм, помочь вам серьезно сбросить вес и сохранить плоский живот.Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ежедневное употребление 17 унций воды увеличивает скорость метаболизма участников исследования на 30 процентов. Выпивайте 1,5 литра воды в день (около шести стаканов), и вы можете сжигать 17 400 калорий каждый год! Объедините простую воду с проверенными суперпродуктами для сжигания жира, чтобы создать воду для детоксикации, и у вас будет эликсир, который заряжает вас энергией, борется с вздутием живота и помогает достичь ваших целей по снижению веса.

Эти инстаграммеры ниже сделали именно это! Фрукты, такие как ягоды, грейпфруты и яблоки, содержат соединения в кожуре и мякоти, которые способствуют обжариванию и предотвращают болезни вкусным способом.Вдохновляйтесь некоторыми из наших любимых комбинаций, представленных ниже. Рецепты не могут быть проще: руководствуйтесь пропорциями на этих фотографиях и корректируйте их по своему вкусу.

Помимо того, что грейпфрут столь же освежающе терпкий, как рутина Эми Шумер, он имеет серьезные преимущества для здоровья: исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, теряли полдюйм от талии. Почему? Фрукт богат фитохимическими веществами - биологически активным соединением, сжигающим жир.А мята подавляет аппетит. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine , показало, что люди, нюхавшие мяту каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц!

Откажитесь от сладких и сиропообразных безалкогольных напитков и сделайте это для очищающей свежести за небольшую часть калорий. Добавьте несколько веточек мяты для естественного подавления аппетита.

Лимон является распространенным ингредиентом для детоксикации по уважительной причине: антиоксидант в его кожуре стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма.Здесь он сочетается с яблоком, одним из наших лучших фруктов для улучшения тела!

В последний раз вы видели это вкусовое сочетание, вероятно, в меню, описывающем суперкалорийный чай со льдом. Забудьте об этом и сделайте эту версию, которая будет освежать и заряжать энергией, но без сахара.

Три цитрусовых фрукта работают вместе в этой очищающей детокс-воде: все три богаты D-лимоненом, который, как было доказано, обладает противораковым действием и успокаивает изжогу и кислотный рефлюкс. Он также выводит токсины и помогает устранить нарушения.

Запаситесь последним летним арбузом, пока можете: это один из лучших фруктов для похудания, который, как было доказано, улучшает липидный (жировой) профиль и снижает накопление жира в организме. Более того, испанское исследование показало, что у спортсменов, которые пили арбузный сок после тренировки, мышечная болезненность была меньше.

Огурцы являются известным продуктом питания, и на то есть веские причины: они очень низкокалорийны, а их кожица содержит массу витаминов и минералов, которые могут принести пользу вашему организму.Поэтому, добавляя h3O, не снимайте кожу.

Эта вода может не помочь вам взорваться, но питательные вещества, содержащиеся в инжире, в том числе калий, помогают вашим мышцам работать. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.

Цитрусовые - классические ингредиенты: по данным Всемирной организации здравоохранения, они богаты антиоксидантом D-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма и стимулируя вялый кишечник.Ежедневное употребление нескольких стаканов воды с цитрусовыми поможет вам избавиться от жира на животе.

Корица - отличный способ добавить сладости вашему напитку без лишних калорий, как это делают другие сладкие добавки. Гранаты также являются отличным дополнением к антиоксидантам, а апельсины наполнены необходимыми витаминами и минералами, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.

Ежевика - прекрасный источник антиоксидантов, способствующих детоксикации. Добавление мяты в эту фруктовую воду придаст ей освежающий вкус, улучшит пищеварение и успокоит расстройство желудка и воспаление.

Добавьте сельдерей в любую воду и готовьте! Он содержит шесть калорий на стебель и полон витаминов A, C и K, а также витаминов группы B (например, фолиевой кислоты) и калия, что уменьшает задержку воды и способствует восстановлению мышц, поэтому вы можете быстрее вернуться в спортзал и сжечь больше калорий.

В этой освежающей зеленой воде для детоксикации содержится секретный супергерой: было показано, что киви уменьшает вздутие живота и запор, а также повышает иммунитет. Огурец не только освежает, но и богат витаминами C и K, поэтому ешьте овощи, как только выпите из стакана.

Гранаты - это материал древней легенды, и не зря: семена содержат три вида полифенолов-антиоксидантов, включая танины, антоцианы и эллаговую кислоту, которые помогают бороться и предотвращают повреждение вашего тела, вызванное свободными радикалами.

Положить ягоды в стакан - отличная идея. Будь то клубника, черника или ежевика, они одни из лучших продуктов для сжигания жира. Замороженные ягоды придадут вашему глотку приятный эффект моктейля.

Смесь пикантного и сладкого, этот стакан хорош для предотвращения перекусов: лимон и мята являются естественными средствами для подавления аппетита.

Это отличный вариант для детоксикации после прожорливой еды: хурма богата вымывающими токсины витаминами А и С и богата клетчаткой, ускоряющей выведение токсинов. В них также есть небольшое количество марганца, который важен для метаболизма жиров и белков.

Жиросжигающие ягоды плюс очищающий организм лимон превращают эту детокс-воду в настоящее удовольствие.Добавьте зельтер, если хотите, чтобы вернуть детские воспоминания о Фанте без чувства вины.

Ягоды - отличное дополнение к вашим детокс-напиткам, поскольку они богаты антиоксидантами. Но это не единственная звезда питания в этом детокс-напитке: апельсины наполнены витамином С, чтобы дать вам заряд энергии, а киви содержат множество питательных веществ, таких как калий, которые полезны для похудения.

У этого есть двойной удар по борьбе с жиром: и малина, и черника содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые сжигают жир - и даже предотвращают его образование!

Драконий фрукт не только вкусен, но и содержит жизненно важные антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать ваше тело в отличной форме.Бонус: он содержит изрядную порцию кальция, железа и ликопина, антиоксиданта, борющегося с воспалениями.

Помимо того, что арбуз очень освежает, он является одним из самых здоровых продуктов на планете. Это потому, что есть подтвержденные наукой преимущества: Университет Кентукки обнаружил, что этот фрукт может помочь снизить накопление жира, а Политехнический университет Картахены в Испании показал, что арбуз на самом деле помогает уменьшить болезненность мышц, поэтому вы можете продлить занятия в тренажерном зале немного дольше. .

Лайм - ветеран успокаивающего и очищающего действия, но семена чиа - горячие старты детоксикации: они могут стабилизировать уровень сахара в крови, ускорить потерю веса, сдержать чувство голода и даже помочь сохранить гидратацию тела в течение дня: они увеличиваются до такой же степени. в 10 раз больше их размера в жидкости, помогая вам чувствовать себя сытым и уменьшая аппетит!

Эта водная смесь для детоксикации помогает бороться с воспалениями: ананас и клубника обладают антиоксидантными свойствами. Огурец - это низкокалорийная освежающая добавка с высоким содержанием витаминов C и K.

Все мы знаем, что киви и лайм отлично подходят для детокс-диеты, но как насчет груш? Это отличный выбор, всего 100 калорий, и к тому же они освежающие на вкус. Убедитесь, что вы съели груши после того, как вынесли их из воды; груши полны клетчатки, которая надолго сохранит чувство сытости.

Это спа-комплекс, который не только восхитителен, но и помогает уменьшить вздутие живота: лимон является естественным мочегонным средством, клубника содержит антиоксиданты, а мята снижает аппетит.Воспринимайте это как сигнал, чтобы поэкспериментировать с собственными вкусами.

Клубника - один из лучших фруктов с низким содержанием углеводов, который поможет вам сбросить лишний килограмм. Они содержат всего 12 граммов углеводов и содержат натуральные химические вещества, называемые полифенолами, которые могут фактически остановить образование жировых клеток.

Благодаря свежему имбирю, эта вода для детоксикации является мощным средством борьбы с вздутием живота. Тысячи лет использовался для облегчения тошноты и улучшения пищеварения, и вы найдете упоминания об имбире в китайских медицинских текстах четвертого века до нашей эры! Согласно Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects , имбирь действует как миорелаксант, который позволяет организму легче выводить газы.Вы можете получить лекарство от имбиря в различных формах, хотя свежий имбирь наиболее богат гингеролом - соединением, которое способствует многим преимуществам специи для здоровья.

Забудьте о «Фреске» с химическими веществами. Полейте простой сельтерский напиток свежим грейпфрутом и лимоном, чтобы получить бодрящий и жиросжигающий эликсир.

Ягоды годжи придают воде больше, чем просто сладкий и острый вкус: суперпродукт обладает эффектом похудения! В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания , участникам давали однократную дозу L.barbarum, растение, с которого собирают ягоды годжи, или плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема дозы группа годжи сжигала калории на 10 процентов выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов! (Только будьте осторожны с любыми нежелательными побочными эффектами: бодрящие фрукты известны как «Китайская Виагра».)

Выбросьте сладкий коктейль из гранатового сока и попробуйте вместо него этот сладкий детокс-напиток. Эта очищающая вода содержит все витамины и питательные вещества, которые могут поставлять фрукты, без лишнего сахара и подсластителей.

А вот и апельсиновый напиток, который стоит выпить за бутылку. Морковь приправлена ​​каротиноидами - жирорастворимыми соединениями, которые связаны с уменьшением числа случаев рака, а также снижением риска и тяжести воспалительных состояний, таких как астма и ревматоидный артрит. Хурма богата витаминами А, С и антиоксидантом ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск рака.

Поговорим о двойной дозе ягод: клубника и малина - отличные источники клетчатки.Этот детокс-эликсир будет поддерживать бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, поэтому выпейте и обязательно съешьте фрукты, когда закончите!

Клюква содержит тонны клетчатки, а также содержит изрядную дозу витамина С. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С является одним из важнейших антиоксидантов для удаления вызывающих вред свободных радикалов в организме и борьбы с инфекционными заболеваниями.

Для такого сладкого фрукта кровяные апельсины на самом деле довольно низкокалорийны - всего 70 калорий на порцию, и они содержат клетчатку и калий.Виноград также является отличным дополнением к вашей воде для детоксикации, так как в нем высокое содержание воды, что позволяет поддерживать водный баланс в течение дня.

Персики - это гораздо больше, чем просто сладкое угощение; они являются источником питания для предотвращения ожирения и связанных с ним рисков для здоровья. Согласно исследованию Техасского университета A&M, персики и другие косточковые фрукты (например, сливы и нектарины) могут снизить риск чрезмерного набора веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто знал, что яблочная корица может работать с водой так же хорошо, как с овсянкой? Это хорошо: корица уравновешивает уровень сахара в крови и предотвращает всплески инсулина, что защищает вас от перекусов.

Все мы знаем, что одно яблоко в день отпугивает врача, но как насчет инжира? Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, необходимой для диеты, и содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.

Не оставляйте мандарины в Вальдорфском салате тети. Два японских исследования показали, что употребление сока мандарина снижает заболеваемость раком печени у участников. Предполагается, что это связано с высоким уровнем в апельсинах каротиноидов - пигмента, который придает фруктам цвет и действует как мощный антиоксидант, убирая свободные радикалы и восстанавливая повреждения ДНК, которые могут вызвать болезни.

Это может показаться маловероятным, но это великолепная комбинация: бананы - хороший источник пребиотической клетчатки, которая помогает питать полезные кишечные бактерии и улучшает пищеварение; лимон очищает организм; манго богаты витамином С, а помидоры содержат антиоксиданты, борющиеся с раком. Только не забудьте перекусить ломтиками.

Тропический фон - не единственное, что нам нравится в этом: помимо сжигающих жир ягод и киви, борющегося с вздутием живота, груши содержат катехины, антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира на животе!

Вы определенно захотите выпить бутылку (или три) этой детокс-воды: ежевика известна своим высоким содержанием антиоксидантов, а дыни способствуют здоровью пищеварительной системы благодаря большому количеству клетчатки.Розмарин также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают вашему организму стать более здоровым.

Вот ваш новый спортивный напиток: арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает выводить молочную кислоту из мышц, уменьшая боль и усталость. Эффект подавления аппетита лимона не позволит вам заказать чизбургер, который, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Один из величайших секретов похудания, сок алоэ вера был основой аюрведической медицины на протяжении веков.Сок может помочь сбалансировать вашу пищеварительную систему, что уменьшит вздутие живота и заставит вещи двигаться ... .

Базилик в вашем напитке сначала может показаться странным, но на самом деле он освежающе вкусен. Но это не единственная причина, по которой этот детокс-напиток включен в этот список: базилик на самом деле является известным противовоспалительным средством, которое в кратчайшие сроки избавит от вздутия живота и дискомфорта.

Взорвите верх кексов этим фруктовым эликсиром. Сочетание обильного содержания витаминов в лимоне, высокой задержки воды в огурце и способности мяты способствовать пищеварению сделает ваш живот гладким и удовлетворительным.

Вы слышали о Чудо-близнецах? Это Чудо-четверки. Как уже упоминалось, полифенолы в ягодах вызывают дряблость (и даже останавливают его образование до того, как оно начнется!), А мощные аминокислоты в лимоне выводят токсины из печени и ускоряют вывод шлаков из организма (старомодный способ).

Нет ничего проще, чем эта вода, и нам это нравится. Нам также нравится, что он имеет сладость тропического коктейля при небольшой калорийности, и что ананас богат бромелайном, ферментом, который подавляет воспаление во всем теле (т.е. вздутие живота, дряблость и боли в мышцах).

Мы бы с удовольствием выпили из этого наполненного антиоксидантами кувшина. Яблоки - одни из лучших фруктов, сжигающих жир; не снимайте кожуру и перекусывайте, как только вы осушите стакан.

Имбирь - определенно ингредиент для детоксикации, который нельзя пропустить. Это источник здоровья: он борется с воспалениями, лечит хроническое несварение желудка и значительно снижает уровень сахара в крови, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Иранском журнале фармацевтических исследований .Неудивительно, что он считается одной из самых полезных для здоровья специй на планете.

Детокс-вода: лучшие рецепты для быстрого похудения

Вода

Detox - одно из самых популярных средств для похудения, которое появилось в течение долгого времени и по уважительным причинам. Вы не только можете пить воду для детоксикации, чтобы похудеть, она имеет восхитительный вкус и помогает вывести из организма токсины. (1)

Питьевая вода - одно из лучших средств для быстрого похудания и улучшения здоровья, и у нее восхитительный вкус.В нем нет калорий, он наполняет ваш желудок, поэтому вы не чувствуете себя голодным. Исследования, касающиеся воды и похудания, даже показали, что простое употребление воды ускоряет метаболизм! (2)

Вода - важная часть любой диеты и программы упражнений, а также любой другой функции организма, которую вы можете себе представить. Это большая часть ваших мышц, и она имеет решающее значение для выработки энергии. Если вы хотите быть уверенным, что всегда будете чувствовать себя лучше, - пейте много воды.

Детокс-вода: 25 лучших рецептов настоянной воды для похудения

Здесь, в «Худеем за счет еды», мы знаем детокс-воду и рецепты детоксикации! Самая продаваемая кулинарная книга «Худеем, питаясь неделей детоксикации», популярный план похудания «Неделя детокса» и многочисленные коктейли «Детокс-коктейли» на нашем веб-сайте демонстрируют нашу приверженность программам здоровой детоксикации.

В этой статье о воде для детоксикации мы поделимся 25 лучшими рецептами воды для детоксикации, рассмотрим, как приготовить воду для детоксикации, и многое другое.

В этой статье «Детокс-вода для похудения» вы найдете:
  • Что такое Детокс-вода?
  • Как приготовить детокс-воду
  • 25 лучших рецептов детокс-воды
  • Преимущества детокс-воды
  • Detox Water Challenge
  • Последние мысли о воде для похудания

Нажмите ниже, чтобы перейти к рецептам 9:

Перейти к рецептам

В этой статье вы узнаете, как приготовить детокс-воду для похудения, научитесь пить больше воды и научат вас преимуществам питья настоянной воды.

Щелкните ссылку «Перейти к рецептам» выше, чтобы перейти прямо к 25 напиткам для похудения.

Что такое «Детокс-вода»?

Детокс-вода - это любой рецепт настоянной воды, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье. Некоторые рецепты воды для детоксикации содержат полезные ингредиенты, которые в некоторой степени помогают вашему организму (например, ускоряют обмен веществ), но основным полезным ингредиентом является вода.

Что делает вода для детоксикации? Хотя до сих пор нет точного ответа на вопрос, насколько эти напитки помогают выводить токсины из вашего тела, мы можем быть уверены, что, употребляя их, вы наполняете свое тело витаминами и питательными веществами, которые сделают вас более здоровым, красивым и придадут вам больше энергии. .

Особый совет: Детокс-воду можно взять с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.

Чтобы вам было легче брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками для воды с фруктами или просмотрите наш список из 5 лучших бутылок с водой, настоянных на фруктах.

С помощью одной из этих бутылочек для заварки вы можете наполнять воду снова и снова, и аромат фруктов и трав будет по-прежнему проникать в воду. Это стоит 10-20 долларов вложения в ваше здоровье!

Детокс-вода может помочь ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде.

См. Ниже 25 лучших рецептов детокс-воды для похудения.

Как приготовить детокс-воду

Большинство рецептов настоянной воды для похудения готовятся таким же образом, однако в этой статье у нас есть несколько рецептов детокс-чая и других горячих детокс-напитков. Поэтому не забудьте прочитать инструкции для каждого из 25 лучших рецептов воды для детоксикации, представленных ниже.

Для каждого приведенного ниже рецепта воды для детоксикации этапы приготовления практически одинаковы:

  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.
  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха. Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.
  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Эти ингредиенты рассчитаны на приготовление в кувшине на 2 литра. Если вы планируете использовать портативное заварочное устройство для фруктов, вам нужно уменьшить количество ингредиентов примерно на половину или меньше для рецептов с большим количеством ингредиентов.

Большинство рецептов водного настоя составляются одинаково, и это становится еще проще, если использовать специальную бутылку для настоянной воды!

Ниже вы найдете 25 лучших рецептов воды для детоксикации и задание для детоксикации воды.

Топ 25 рецептов воды для детоксикации

Большинство из этих 25 рецептов напитков на водной основе основаны на оригинальных рецептах для похудения. Но мы не остановились на наших рецептах… ознакомьтесь с другими известными водными напитками для похудения, такими как Jillian Michaels Detox Drink, ниже!

Вот некоторые из самых популярных рецептов воды для детоксикации, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Всегда смело экспериментируйте с новыми ингредиентами, и вам больше никогда не надоест вода.

В этом разделе вы найдете следующие рецепты воды для детоксикации:
  1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей
  2. Детокс-вода для похудания
  3. Детокс-вода с черникой и апельсином
  4. Детокс-вода с арбузом и клубникой с мятой
  5. Ускорение метаболизма Манго-имбирная вода
  6. Малина
  7. Вода малина Огурец Апельсиновый детокс
  8. Lemon Berry Detox Water Recipe
  9. Clubberry, Mint and Lemon Detox Drink
  10. Skinny Detox Water Recipe
  11. Blueberry Lavender Water
  12. Apple Cider Vinegar Detox Soda
  13. Strawberry Detox Water Recipe 9018 Lemon Detox Water Recерв
  14. Вода, настоянная на ананасе и апельсине
  15. Detox Lime Cucumber Mint Water
  16. Детокс-напиток с яблочным уксусом
  17. Lemon Water & Cayenne Pepper Detox Drink
  18. Jillian Michaels Detox Drink
  19. Aloe Water with Lime
  20. Cucumber
  21. Мятная вода
  22. Лимонно-имбирный детокс-напиток
  23. Ананас и огуречная вода
  24. Детокс-зеленый чай

Ниже вы можете распечатать свой любимый рецепт детокс-воды… а ниже вы найдете детокс-воду, которая поможет вам быстро сбросить вес.

1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей

Этот классический рецепт воды для детоксикации был впервые прославлен Одри Джонс на сайте LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирное явление и помог открыть новое увлечение настоянной водой.

Этот рецепт воды не только восхитителен (яблоки и корица в этом рецепте делают любой день похожим на осень), но и имеет много преимуществ для здоровья. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.(3)

Корица также имеет много полезных для здоровья свойств, что делает ее идеальным рецептом воды для детоксикации. (4)

Детокс-вода с яблоком и корицей

Похудеть с помощью еды

Этот классический рецепт был впервые прославлен Одри Джонс в ее блоге LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирный феномен и помог открыть новое увлечение водой.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 тонко нарезанное яблоко Мне нравится Fuji, но выбирайте свое любимое (срежьте семена)
  • 1 палочку корицы
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Не рекомендую использовать порошкообразную корицу, она забивает воду.

калорий: 1 ккал

Этот рецепт очищающей воды с яблоками и корицей помог начать популярность настоянной воды! Повышает метаболизм и снижает аппетит!

Дополнительные рецепты воды для похудения, приведенные ниже, и наша проблема с водой для детоксикации…

2.Вода Slim Down Detox

Это действительно популярный рецепт настоянной воды, который делает воду универсальной для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Двойная порция цитрусовых в этом остром рецепте помогает обеспечить здоровую дозу витамина С, который полон антиоксидантов и имеет множество удивительных преимуществ для здоровья, включая защиту от недостатков иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со здоровьем во время беременности, болезней глаз и даже сморщивание кожи.(5)

В этом рецепте настоянной воды, ускоряющей метаболизм, для похудения используются фрукты для детоксикации воды, которые естественным образом помогают сжигать больше жира.

Вода для детоксикации Slim Down

Похудеть с помощью еды

Это действительно популярный рецепт, из которого можно сделать воду для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • ½ галлона очищенной воды
  • ½ нарезанного лимона
  • ½ нарезанного лайма
  • ½ нарезанного грейпфрута
  • 1 чашка нарезанного огурца
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Используйте улучшающие метаболизм фрукты для детоксикации воды, чтобы помочь вам быстрее сжигать жир!

Больше настоянной воды для рецептов ниже…

3.Детокс-вода с черникой и апельсином

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и пить.

Этот детокс-напиток настолько восхитителен, что он поможет вам достичь желаемого уровня воды каждый день, вы естественным образом повысите свой метаболизм и очистите свой организм. Этот рецепт фруктовой воды был создан для того, чтобы просто сделать воду более вкусной, и мы можем отказаться от этого. Но это не значит, что другие ингредиенты тоже не играют своей роли.

Мандарины полны витамина С, который, как известно, ускоряет обмен веществ и помогает тонизировать кожу.(6)

Черника богата антиоксидантами и клетчаткой, что делает ее суперпродуктом, который делает вас более здоровым, красивым и, что самое главное, естественным образом снижает аппетит. (7)

Детокс-вода с черникой и апельсином

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и пить.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 2 апельсина мандарина нарезать дольками
  • Горсть черники
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Детокс-вода может помочь вам пить больше воды и, следовательно, терять больше воды.

Найдите другие ингредиенты для детокс-воды ниже.

4.Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой

Этот рецепт детокс-воды с арбузом и клубникой и мятой - один из моих любимых, потому что я ОБОЖАЮ арбуз и клубнику!

Арбуз не только восхитителен на вкус, но и имеет множество полезных для здоровья свойств, в том числе: помогает снизить кровяное давление, улучшить реакцию на инсулин и уменьшить болезненность мышц. (8)

Клубника наполнена замечательными антиоксидантами, что делает этот напиток мощным источником питания.

Это может быть лучший рецепт воды для детоксикации жарким летним днем! Это поможет вам избежать обезвоживания.Попробуйте использовать в сезон детокс-воду ингредиенты!

Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой

Похудеть с помощью еды Из рецептов арбузного напитка получается замечательный энергетический напиток из арбуза. Благодаря всей гидратации, от всей воды до всех электролитов в арбузе ... Это один из лучших рецептов напитка из арбуза до, во время и после тренировки. Клубника наполнена прекрасными антиоксидантами, что делает этот напиток питательным. электростанция.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 7 ккал

  • 4 чашки арбуза в 2-дюймовых кубиках, слегка измельченные
  • 1/2 пинты клубники, разрезанной пополам
  • 6 веточек мяты, слегка измельченной
  • 5 чашек воды
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Порция: 1 чашкаКалорий: 7 ккалУглеводы: 1,7 г Белки: 0,1 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 0 мг Калий: 27 мг Волокно: 0,2 г Сахар: 1,3 г Кальций: 2 мг Железо: 0 мг

Держите свои вкусовые рецепторы счастливыми, выбирая в сезон детокс-воду ингредиенты!

Следующий мой самый популярный рецепт детокс-воды для похудения!

5.Вода с манго и имбирем для улучшения метаболизма

Это один из моих самых популярных рецептов на моей странице в Pinterest, а также в моем блоге. Вкус восхитительный! Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат некоторые полезные ингредиенты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Известно, что манго не только ускоряет метаболизм, но и способствует пищеварению, помогает улучшить вашу память и даже может помочь повысить ваше либидо! (9)

Эта очищающая вода с манго и имбирем принесет много пользы вашему здоровью, так что сделайте большой кувшин сегодня и наслаждайтесь.

Вода с манго и имбирем для улучшения метаболизма

Похудеть с помощью еды

Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат некоторые полезные ингредиенты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 1 дюйм корня имбиря очищенный и нарезанный
  • 1 стакан свежего или замороженного манго
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Это один из наиболее часто используемых и популярных рецептов воды для детоксикации! Вы можете использовать замороженные фрукты, чтобы приготовить воду для похудения в любое время года.

Найдите еще 25 лучших детокс-напитков для похудения ниже…

6.Детокс-вода с малиновым апельсином

Этот рецепт очищающей воды сочетает в себе два моих любимых ингредиента настоянной воды: малину и апельсины! Апельсины не только восхитительны, они содержат огромное количество витамина С, который является важным антиоксидантом, который помогает бороться с воспалениями, преждевременным старением и даже помогает бороться с простудой.

Если вы начинаете испытание водной детоксикации (подробнее ниже!), Важно использовать разные виды фруктов, чтобы вам не было скучно!

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Малиновая вода для детоксикации и апельсина

Похудеть с помощью еды

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 тонко нарезанный апельсин
  • 1 пинта слегка измельченной малины
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Держите свои вкусовые рецепторы в догадках, когда участвуете в испытании водной детоксикации, часто меняйте фрукты на настоянную воду.

Найдите больше детокс-напитков для похудения ниже…

7.Классическая огуречная вода

Когда дело доходит до рецептов воды для детоксикации, Cucumber Water - король из всех. Это был один из первых рецептов настоянной воды, появившихся в дневных спа и оздоровительных клубах, и огромное количество рецептов основано на некоторых вариациях оригинальной огуречной воды.

Огурцы содержат множество полезных для здоровья свойств, включая витамины, флавоноиды и другие полезные соединения, которые борются с воспалениями, защищают здоровье мозга и даже освежают дыхание! (10)

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Классическая огуречная вода

Похудеть с помощью еды

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • Очистите, очистите (или не очищайте, в зависимости от ваших предпочтений) и нарежьте огурец ломтиками 1/2 дюйма.

  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Эту простую настоянную воду для похудения можно пить как есть, или вы можете добавить некоторые из ваших любимых фруктов для настоянной воды.

Найдите больше идей с водой ниже…

8. Детокс-вода с лимонными ягодами

Это рецепт вкусной ароматизированной воды, в которой сочетаются несколько очень ароматных ингредиентов - лимоны, черника и малина. Все эти фрукты придают рецептам восхитительный аромат, а также содержат большое количество витамина С, важного антиоксиданта.

Лимонная вода - также один из моих любимых домашних детокс-напитков.

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам.Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый. С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Лимонно-ягодная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам. Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый.С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 1/2 стакана свежей или замороженной черники
  • 1/2 стакана свежей или замороженной малины
  • 1 нарезанный ломтиками лимон
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

В следующий раз, когда у вас будет вечеринка или собрание, сделайте кувшин воды со вкусом фруктов для ваших гостей!

Попробуйте нашу задачу по детоксикации воды ниже…

9.Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Клубника - очень популярный ингредиент воды для детоксикации, и в этом рецепте они сочетаются с лучшими ингредиентами! Восхитительная сладость клубники уравновешивается терпкостью лимонов, а прохладный мятный аромат идеально дополняет ее.

Это один из моих любимых детокс-напитков для похудения! Он простой и элегантный, и его так легко сделать!

Лучший детокс-напиток - это детокс-напиток, который вы хотите употреблять каждый день! Попробуйте этот достойный желания рецепт настоянной воды сегодня.

Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Похудеть с помощью еды

Если вы положите клубнику на дно стакана под лед и положите сверху ярко-желтые ломтики лимона, вы получите аккуратный трехслойный цветовой эффект с небольшими зелеными листьями мяты. пить, вкусно и красиво!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками
  • 15 клубник, разрезанных на четвертинки
  • 5 листьев мяты
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Лучший детокс-напиток, которым можно наслаждаться каждый день!

Найдите другие рецепты детоксикации и нашу задачу по детоксикации через воду ниже…

10.Вода Skinny Detox

Это действительно ароматный рецепт воды для детоксикации, который сочетает в себе ряд ингредиентов, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и обладают известными свойствами, способствующими метаболизму. Он содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята - все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Этот рецепт также отлично подходит для добавления в кувшин с фруктами, так как он содержит очень много ингредиентов, но вы также можете упаковать каменную банку хорошего размера, если вам нужна только одна порция.

Чтобы приготовить 4 большие порции настоянной воды в сосудах каменщика, разделите ингредиенты между тремя банками каменщика по 3 стакана, залейте водой и накройте. Поместите в холодильник на 1-12 часов и наслаждайтесь

.

Детокс-вода Skinny

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята - все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 лимон
  • 1 лайм
  • 1 грейпфрут
  • 1 средний огурец
  • 1 веточка свежей мяты
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших рецептов детокс-напитка, он содержит ингредиенты, ускоряющие метаболизм и уменьшающие вздутие живота!

Попробуйте этот рецепт детокс-напитка с водной детоксикацией (см. Ниже!)

11.Чернично-лавандовая вода

Вот совсем другая концепция рецепта воды для детоксикации - в этот рецепт входят съедобные цветы! Полезны ли съедобные цветы? Ответ ДА!

Съедобные цветы - это натуральные растения, как и любые другие овощи или фрукты, а некоторые цветы содержат особые уникальные полезные для здоровья питательные вещества, которые полезны для вашего организма. (11)

Черника богата антиоксидантами и имеет прекрасный вкус.

Подавайте этот уникальный детокс-напиток на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят.Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Чернично-лавандовая вода

Похудеть с помощью еды

Подавайте эту уникальную воду для детоксикации на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят. Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 1 мин

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 стакан замороженной черники
  • 1 столовая ложка сушеной кулинарной лаванды
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Сделайте этот элегантный впечатляющий водный напиток для похудения в любое время и особенно для вечеринок!

Найдите другой рецепт воды для похудения ниже…

12.Сода Detox

яблочного уксуса

Пришло время избавиться от этой привычки к газировке, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом. Прочтите, как ваша любимая поп-музыка вас убивает, этот пост предоставит вам все кровавые подробности, но он не только о негативе, он четко излагает здоровую альтернативу.

Так что в следующий раз, когда вы захотите чего-нибудь игристого, попробуйте это вместо этого, мы обнаруживаем, что чаще всего мы жаждем пузырьков, а не вкуса газировки. Кроме того, это поможет вам похудеть и вывести токсины из организма.

Яблочный уксус набирает популярность из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, он естественным образом способствует выведению токсинов из организма. В сочетании с лимоном, естественным сжигателем жира, у вас есть газировка, которая действительно полезна для вас!

Яблочный уксус Detox Soda

Похудеть с помощью еды

Пришло время избавиться от этой привычки к газировке, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

порции 4 порции

калорий 2 ккал

  • 6 столовых ложек органического яблочного уксуса
  • 64 унции газированной минеральной воды 2 литра
  • сок 2 лимонов
  • Стевия или мед по вкусу
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Эта газированная вода для детоксикации способствует сжиганию жира и снижает тягу к содовой!

Попробуйте этот водный напиток для похудения с водным вызовом (см. Ниже!)

13.Клубничная детокс-вода

Клубничная вода для детоксикации проста в приготовлении и вкусна для питья. Вы можете найти замороженную клубнику круглый год, так что не волнуйтесь, если вы читаете это в середине зимы.

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ. Они также обладают естественным противовоспалительным действием, что делает их идеальными для наслаждения после тренировки, уменьшая болезненность мышц, открывая дыхательные пути и уменьшая вздутие живота. (12)

Клубничная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ.Вы можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как мята, дольки лимона, огурец и т. Д. Это всего лишь стартовый рецепт, ожидающий вашего творчества!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 3 ккал

  • 1 стакан нарезанной клубники
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 3 ккал

Вода, настоянная на клубнике, - один из лучших напитков для похудения… Она естественным образом ускоряет сжигание жира, снижает аппетит и уменьшает тягу к еде.

Если вы ищете водные напитки для похудения, ищите напитки для похудения с большим количеством витамина С.

14. Детокс-вода с лимоном и лаймом

Откажитесь от жировых отложений, калорий и химикатов лимонно-лаймовой соды и воспользуйтесь этим сжигающим жир, полностью натуральным домашним детокс-напитком.

Нам нравится, что этот фруктовый водяной напиток можно приготовить дома или даже во время еды в ресторане! В следующий раз, когда вы сделаете заказ на напиток, попросите воду и небольшую тарелку лимона и дольки лайма. Соедините это со здоровым салатом, и вы сможете назвать еду «победой».

Лимоны и лайм полны витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего.В сочетании с водой (также ускоряет обмен веществ и, как известно, очищает кожу) вы сразу же будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе, так что пейте.

Лимонно-лаймовая детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Лимоны и лаймы содержат много витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего кожу. В сочетании с водой (также ускоряет метаболизм и, как известно, очищает кожу) вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в кратчайшие сроки, так что пейте. .

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 ломтик лимона
  • 3 ломтика лайма
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Лучшие водные напитки для похудения - это те, которые уменьшают тягу к нездоровым продуктам. Этот напиток с лимоном и лаймом идеально подходит для обуздания тяги к содовой.

Попробуйте этот и другие напитки для похудения, указанные ниже…

15.Вода, настоянная на тропическом ананасе и апельсине

Этот тропический напиток на вкус как отпуск, но действует как жиросжигатель! Это идеальный напиток для сжигания жира, и если вы выпьете его на беговой дорожке, то можете забыть, что тренируетесь все вместе.

Ананас и апельсины содержат в этом напитке много витамина С, естественным образом ускоряющего метаболизм, смывая жир и тонизируя кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Но не позволяйте нашим разговорам о физических упражнениях удерживать вас от питья этой вкусной воды в течение всего дня (даже в дни, когда вы пропускаете спортзал), она даже поможет вам улучшить метаболизм, пока вы запиваете телевизор.

Вода, настоянная на тропическом ананасе и апельсине

Похудеть с помощью еды

Ананас и апельсины содержат в этом напитке много витамина С, естественным образом ускоряющего метаболизм, смывая жир и тонизируя кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 4 ккал

  • 1 апельсин, тонко нарезанный
  • 1/2 стакана тонко нарезанного ананаса
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 4 ккал

Апельсин и ананасы делают этот рецепт ароматной воды настоящей тропической сказкой!

Найдите больше водных напитков для похудения ниже…

16. Детокс Лайм Огурец Мята Вода

Это идеальный рецепт воды для охлаждения в жаркий день, он также отлично подходит для летнего барбекю или свадебного душа.Попробуйте подать этот водный напиток для похудения в бокале для вина с несколькими кусочками замороженного огурца, и ваши гости будут думать, что вы шикарная леди.

Это один из лучших водных напитков для похудения, лайм способствует сжиганию жира. А мята и огурец уменьшают вздутие живота.

Detox Lime Cucumber Mint Вода

Похудеть с помощью еды

Это идеальный рецепт, чтобы остыть в жаркий день. Огурец идеально сбалансирован острой сладостью лайма, а мята обеспечивает почти конфетный аромат, придающий этому рецепту чудесный вкус.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 1 лайм, тонко нарезанный
  • 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
  • 5 листьев мяты
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Мы любим напитки для похудения, которые уменьшают вздутие живота и ускоряют метаболизм! Вот почему это один из лучших водных напитков для похудения

Попробуйте этот и другие рецепты воды для похудения, приведенные ниже…

17. Детокс-напиток с яблочным уксусом

Яблочный уксус в настоящее время пользуется 15-минутной славой, он набирает популярность благодаря многочисленным преимуществам для здоровья и детоксикации.Он удаляет токсины из крови и печени и помогает пищеварению, что делает его идеальным для детокс-напитка.

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Я большой поклонник аромата уксуса, но пусть это не пугает вас, я рекомендую вам начать медленно, добавляя всего лишь столовую ложку яблочного уксуса, постепенно повышая уровень после того, как вы привыкнете к вкусу .

Детокс-напиток с яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 1 лайм
  • 1 лимон
  • 5-6 листьев мяты
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Не все воды для детоксикации созданы одинаково, эта - идеальный вариант с яблочным уксусом.

Попробуйте водное испытание… инструкции ниже!

18. Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Если вы ищете голодание, это напиток для вас.Хотя мы рекомендуем здоровую диету, а не голодание, мы чувствовали, что это важный напиток, который нужно включить.

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, наберись энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

С этим напитком вы отказываетесь от твердой пищи в течение недели и употребляете только этот напиток, если вы ищете что-то столь радикальное (и вы находитесь под наблюдением врача), попробуйте его, хотя здоровое питание даст вам более долгосрочные результаты, чем недельное голодание.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, наберись энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорий 105 ккал

  • 2 столовые ложки органического сока лимона или лайма
  • 2 столовые ложки органического кленового сиропа
  • 1/10 чайной ложки кайенского перца
  • 10 унций очищенной воды

калорий: 105 ккал

Этот рецепт воды для детоксикации является частью большого плана… обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как использовать ее во время голодания.

Больше напитков для похудения ниже…

19. Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс - имя нарицательное, ее серьезный стиль вдохновил многих встать с дивана и отправиться в спортзал. Как знаменитый тренер, Джиллиан имеет опыт (и пресс), чтобы доказать, что она знает, о чем говорит, когда речь идет о похудании и фитнесе.

Вот видео, на котором Джиллиан объясняет этот напиток:

Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Похудеть с помощью еды

Смотрите видео в статье для заметок от Джиллиан.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 25 ккал

  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 столовая ложка клюквенного сока
  • 1 чайный пакетик из корня одуванчика

калорий: 25 ккал

Я знаю, о чем вы думаете ... и то, что Боб Харпер - мой приятель по кулинарии на камеру, не означает, что я знаю Джиллиан лично.Хотя ее напитки для похудения обладают мощным ускорением метаболизма!

20. Вода алоэ с лаймом

Большинство из нас сталкивались с Алоэ Вера, скорее всего, из-за сильного солнечного ожога, но вы когда-нибудь делали свою собственную воду Алоэ Вера?

Конечно, вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов, но многие люди стремятся делать это своими руками. В этом посте даются четкие инструкции (с полезными полноцветными фотографиями) по приготовлению воды с алоэ в домашних условиях.

Алоэ не только для вашей кожи, употребляя этот суккулент, вы насыщаете свое тело питательными веществами, которые естественным образом повышают энергию и борются с усталостью, одновременно помогая улучшить кровообращение и пищеварение.(13, 14)

Купите пищевой гель алоэ или соскребите его с листа алоэ. Я люблю разрезать внешнюю оболочку на одной стороне листа, а затем соскребать гель в миску.

Вода алоэ с лаймом

Похудеть с помощью еды

Вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов или приготовить ее самостоятельно по этому рецепту.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 10 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 10 ккал

  • 2 столовые ложки свежего пищевого геля алоэ вера
  • 1 лайм
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Хорошо перемешайте перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 10 ккал

Вы можете найти потерю веса в потреблении воды, если будете разумны в этом отношении!

Попробуйте пить воду, у нас есть инструкции ниже…

21.Детокс-вода с цитрусовыми и огурцами

Пытаетесь победить летнюю жару? Этот охлаждающий детокс-напиток охладит вас и поможет вам выглядеть жарко в летней одежде!

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет метаболизм!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Наконец, огурец помогает уменьшить вздутие живота и работает вместе с мятой, чтобы помочь вам остыть естественным образом… поэтому в следующий раз, когда кто-то скажет вам «расслабиться», прислушайтесь к их совету и сделайте себе стакан этой освежающей воды для детоксикации.

Вода для детоксикации цитрусовых огурцов

Похудеть с помощью еды

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет метаболизм!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 2 больших нарезанных апельсина
  • 1 нарезанный лимон
  • ½ большого нарезанного огурца
  • 1 горсть свежей мяты
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Моя любимая вода Detox с цитрусовыми! В них столько витамина С !!

Дополнительную информацию о напитках для похудения и руководство по питьевой воде см. Ниже.

22. Охлаждающая вода с персиком и мятой

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Вода и мята также естественным образом подавляют ваш аппетит, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к сладкому или внеплановому перекусу, сделайте себе стакан этой персиковой мятной воды. Вы быстро похудеете, одновременно улучшая метаболизм, увлажняя и уменьшая вздутие живота.

Персики наполнены натуральной сладостью и идеально сочетаются с мятой, снимающей вздутие живота. Если вы любите более сладкий напиток, просто добавьте в стакан несколько замороженных ломтиков персика вместо льда.

Охлаждающая вода с персиком и мятой

Похудеть с помощью еды

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

  • 1 длинная веточка мяты или горсть листьев, которые можно связать кухонным шпагатом
  • 10 замороженных ломтиков персика плюс еще для украшения (по желанию)
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Попробуйте добавить мяту в воду для детоксикации, чтобы охладиться в жаркий день.

Чтобы увидеть больше рецептов воды для детоксикации, продолжайте прокручивать.

23.Лимонно-имбирный детокс-напиток

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно приятен на вкус, но и обладает некоторыми особенными качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить тело.

Лимон придает сладость в этом рецепте, а имбирь дает уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным.

Известно, что имбирь давно помогает при тошноте, боли, воспалениях, укачивании, потере аппетита и приносит много других полезных для здоровья свойств.(15, 16)

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Похудеть с помощью еды

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно приятен на вкус, но и обладает некоторыми особенными качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить тело.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

  • Сок 2 лимонов
  • 2-дюймовая ручка корня имбиря
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших водных напитков для похудения! Это супер-ускоритель метаболизма.

24. Ананас Огурец Вода

Если вы ищете напиток, который поможет уменьшить вздутие живота и ускорить обмен веществ, этот восхитительный тропический утолитель - именно то, что вам нужно.

Огурцы не только помогают уменьшить опухшие глаза в спа-салоне, они помогают уменьшить вздутие живота и отек по всему телу. Они богаты антиоксидантами и калием, что делает этот напиток идеальным для питья после и во время напряженной тренировки.

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Попробуйте это вместо спортивных напитков, чтобы естественным образом уменьшить воспаление и сохранить сжигание жира надолго после окончания тренировки.

Ананас Огурец Вода

Похудеть с помощью еды

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Время приготовления 8 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 8 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 5 порций

Калорий 5 ккал

  • 1 стакан свежих листьев мяты
  • 1 средний огурец, очищенный и тонко нарезанный
  • Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

  • Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

  • Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

  • Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 5 ккал

Этот рецепт очищающей воды отлично подходит после тренировки!

Попробуйте вместе с планом похудания за неделю детоксикации.

25. Детокс зеленый чай

Этот освежающий напиток обладает дополнительным преимуществом детоксикации зеленого чая, его приготовление занимает всего 5 минут, и его можно пить в любое время дня.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают избавить организм от свободных радикалов, которые, как известно, повреждают здоровые клетки. Огурец помогает уменьшить вздутие живота, а клубника и лимоны ускоряют обмен веществ благодаря здоровому увеличению количества витамина С.

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, так как есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай для максимальной пользы и минимального количества остаточных пестицидов.

Детокс зеленый чай

Похудеть с помощью еды

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, так как есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай для максимальной пользы и минимального количества остаточных пестицидов.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 10 минут

Общее время 13 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 5 ккал

  • 1 бумажная бирка из пакетика зеленого чая удалена
  • 1 ломтик лимона
  • 2 нарезанные клубники
  • 2 ломтика огурца
  • 1 чайная ложка меда или стевии по желанию
  • Смешайте чайный пакетик, лимон и клубнику в кастрюле.

  • Нагрейте до кипения, затем снимите с огня, добавьте огурец и дайте настояться 5 минут.

  • Процедить в кружку, при необходимости добавить мед.

калорий: 5 ккал

Дополнительные рецепты чая для детоксикации можно найти здесь.

Детокс-водное испытание: 30-дневное водное испытание

Вы пытаетесь увеличить потребление воды? Этот галлон воды в день поможет вам улучшить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья!

В этом испытании на галлон воды для детоксикации у вас будет одна цель на 30 дней… получить свою воду!

Цель водного испытания - выпивать галлон воды в день. Вот несколько советов и уловок, которые помогут вам пить воду в 30-дневном водном испытании.

Советы, которые помогут вам выпивать 1 галлон воды в день:
  • Используйте бутылку с водой емкостью 1 галлон
  • Установите на телефоне напоминание о питье каждый час
  • Выпивайте 1/3 галлона с (каждым) завтраком, обедом и ужином
  • Наслаждайтесь рецептами воды для детоксикации, чтобы ваши вкусовые рецепторы были довольны
  • Дополнительные советы по выпиванию галлона воды ЗДЕСЬ

30-дневная водная задача:

30-дневный водный вызов - это так просто! Все, что вы делаете, это ставите перед собой цель ежедневно выпивать галлон воды в течение 30 дней.

Сколько стоит галлон воды? (измерения в США)

  • 1 галлон воды равен 16 чашкам
  • 1 галлон воды равен 128 унциям
  • 1 галлон воды равен примерно 3,8 литрам

30-дневный водный тест может помочь вам быстро похудеть, но, прежде всего, он поможет помочь улучшить ваше здоровье и увеличить вашу энергию.

Попробуйте испытание на галлон воды с любым из приведенных выше рецептов воды для детоксикации, все они отлично подходят для 30-дневного водного испытания.

Последние мысли о воде для похудения

Когда дело доходит до воды и потери веса , они идут рука об руку. Питьевая вода ускоряет обмен веществ, укрепляет и очищает кожу, а также способствует здоровью пищеварительного тракта.

Теперь, когда у вас есть 25 рецептов воды для детоксикации на выбор, у вас нет оправданий, чтобы не пить воду. Мы рекомендуем галлон воды или воды, настоянной на фруктах, в день для оптимальной пользы для здоровья.

Так что выпейте, и, пожалуйста, не забудьте прокомментировать ниже и рассказать нам, какие из них были вашими любимыми, другие читатели будут рассчитывать, что вы поделитесь, какой из этих 25 является самым вкусным.

Что читать дальше

Как похудеть с помощью кулинарных книг:

Статьи по теме:

14 рецептов воды для детоксикации для похудания и ускорения метаболизма

Когда используются в контексте вашей диеты, слова «очищение» и «детокс» не бесспорны. В основном это связано с тем, что некоторые коммерческие очищающие и детокс-продукты на рынке полны сахара и пустых калорий, что по сути причиняет больше вреда, чем пользы.Точно так же ваша печень и почки являются естественными детоксификаторами, поэтому употребление и употребление в пищу продуктов, которые, как утверждается, выполняют работу внутренних органов вашего тела, может показаться излишним и напрасным. время и деньги.

Вот тут и приходит на помощь детокс-вода - или настоянная вода. Нет, не сладкие соки, за которые вы заплатите крутые 9 долларов, а простые рецепты детокс-воды с добавлением фруктов, овощей и трав, которые могут не полностью избавить вашу систему от всего злое, но запустит ваш метаболизм, поддержит вашу печень и доставит питательные вещества естественным, безвредным способом.Многие из них также содержат натуральные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток. Кроме того, приток воды и многие противовоспалительные ингредиенты могут помочь вам естественным образом избавиться от вздутия живота. .

По этим рецептам, дорогие читатели, можно все. Для получения дополнительной информации о преимуществах водной детоксикации мы обратились к нескольким из наших самых надежных источников: Элиссе Гудман, Фарах Фахад, Дафне Джавич, доктору Эми Ли и Эрин Палински-Уэйд. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать об их смекалке о преимуществах детоксикации воды и о том, как они выбирают восхитительные рецепты воды для детоксикации, которые помогут вам избавиться от вздутия живота и ускорить метаболизм.

Эмили Робертс / Берди

Почему Детокс с водой?

«Хотя ваше тело отлично справляется с детоксикацией через органы, такие как почки и печень, сохранение гидратации помогает органам вашего тела функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды может помочь в собственных усилиях организма по детоксикации», - говорит диетолог из штата Нью-Джерси. Эрин Палински-Уэйд, специалист по диабету и автор книги «Диета с ожирением живота для чайников ».

«Мне нравится думать о воде как о внутреннем душе», - говорит нам специалист по комплексному питанию и основательница Doing Well Дафна Явич.По ее словам, питьевая вода помогает выводить из организма мусор и токсины, такие как загрязнители, синтетические материалы, тяжелые металлы и пищевые отходы, и помогает нашей печени, почкам и толстой кишке функционировать должным образом.

Хотя некоторые могут использовать водную детоксикацию для очищения, Джавич напоминает нам, что поддержание водного баланса должно быть частью нашей повседневной жизни. «Это простейшая ежедневная корректировка, которую мы можем сделать, чтобы помочь нашим естественным очищающим органам», - добавляет она.

«Достаточное количество жидкости необходимо для того, чтобы помочь нашему организму справиться с токсической нагрузкой, которую мы вдыхаем и принимаем каждый день», - объясняет диетолог из Лос-Анджелеса и эксперт по очищению образа жизни Элисса Гудман.«Сохранение гидратации - также один из лучших способов обеспечить оптимальное переваривание пищи, детоксикацию токсинов через желудочно-кишечный тракт и адекватную моторику - перемещение отходов через пищеварительную систему», - говорит она.

Преимущества водной детоксикации

Доктор Эми Ли, руководитель отдела питания Nucific, описывает некоторые из наиболее важных преимуществ водной детоксикации.

Вода способствует общему здоровью и хорошему самочувствию за счет:

  • Снижение физической и психической усталости и вялости
  • Восстановление тела после упражнений
  • Выведение токсинов из таких органов, как почки и печень
  • Улучшение настроения
  • Улучшение обмена веществ и похудание
  • Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта

Читайте любимые рецепты очищающей воды от наших экспертов.

Обычная вода

Состав:

  • Вода (желательно фильтрованная)
  • Стеклянная банка 1 л

Что он делает?

«Обычная старая вода меняет правила игры», - восторженно отзывается Дафна Явич. «Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, снижает чувство голода между приемами пищи, уменьшает тягу к сахару, повышает энергию и заставляет вас сиять», - добавляет она.

Джавич рекомендует определять суточную дозу воды для детоксикации (в унциях), разделив массу тела пополам.

Вода, любящая печень

Рецепт любезно предоставлен Фарах Фахад

Состав:

  • 1 литр воды (33,8 унции)
  • 2 полные пипетки репейной настойки
  • 2 столовые ложки свежего сока куркумы
  • 3–4 ломтика лимона

Что он делает?

«Наша печень - это наша фабрика, она выводит токсины и гормоны [и] является местом многих ключевых метаболических процессов», - говорит Фахад.«Лопух улучшает функцию печени и ее выведение, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма», - объясняет она. Этот рецепт воды, любящей печень, в которой сочетаются все ингредиенты, является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.

Любимая настойка из репейника Фахада - это смесь лопуха от Herb Pharm.

Herb Pharm Смесь лопуха 45 долларов США

Магазин

Охлаждение огуречной воды

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 нарезанный огурец
  • Щепотка гималайской соли
  • 1 лайм, нарезанный ломтиками
  • 4 стакана щелочной воды

Проезд:

Если у вас мало времени, можно в кратчайшие сроки приготовить рецепты на основе настоянной воды.Единственные необходимые шаги - это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить их в холодильнике перед употреблением.

Что он делает?

«Настоянная вода - это простой способ увеличить потребление воды, и она такая вкусная!» бредит Элисса Гудман. По словам Гудман, питательные вещества в ее рецепте Cooling Cucumber поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов A и C, а также кремнезема и калия, которые являются важными минералами.

Хайди CinCin 43 доллара США

Магазин

Эта бутылка для воды поставляется со второй крышкой, поэтому вы можете наполнить воду, не беспокоясь о том, что фрукты неожиданно упадут вам в рот.

Огурец, лимон, мятная вода

Stocksy

Состав:

  • 1/2 огурца
  • 1 лимон
  • Несколько веточек мяты
  • Вода

Проезд:

Вымойте огурец и лимон, нарежьте дольками и ополосните мяту.Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете доливать кувшин еще несколько дней, пока вам не понадобится сменить фрукты и травы.

Что он делает?

Эта освежающая и заряжающая энергией вода для детоксикации богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. По словам Гудмана, лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени производить больше ферментов и выводить токсины.Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление, увеличивать усвоение минералов и улучшать пищеварение, добавляет она.

Теперь о мяте. «Мята в этой воде может помочь пищеварению, обладая противовоспалительными свойствами», - говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным», - добавляет она.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
  • 1 горсть свежей мяты
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

«Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать многие органы, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашей системы», - объясняет Гудман.

Вода с имбирем и мятой

Stocksy

Состав:

  • 1 огурец, тонко нарезанный
  • 2 дюйма, свежий очищенный корень имбиря
  • 2 дольки лимона / лайма
  • 10–12 свежих листьев мяты
  • Щепотка гималайской соли

Что он делает?

«Доказано, что имбирь является эффективным средством для пищеварения, уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и распространение вредных бактерий в кишечнике, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления», - объясняет Гудман.

По словам Палински-Уэйд, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что помогает контролировать вес. Свежий имбирь также защищает от вирусов - он предотвращает простуду и успокаивает боль в горле. «Противомикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекций, вызываемых бактериями и вирусами», - говорит нам Палински-Уэйд. «Кроме того, противовоспалительные свойства могут снимать воспаление в горле, которое возникает во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт», - объясняет она.

Добавьте немного эфирного масла перечной мяты, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и тошнота.

Пустышка для живота с ананасом и имбирем

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 чашка нарезанного кубиками ананаса
  • 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

По словам Гудмана, ананас содержит бромелайн - фермент, который помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Она добавляет, что имбирные напитки также известны своим успокаивающим действием при болях в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Классическая вода, настоянная на ягодах

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 2 клубники, очищенные и нарезанные дольками
  • 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
  • 4 красных малины, очищенных и разрезанных пополам
  • 4 черных малины, очищенных и разрезанных пополам

Указания: Наполните банку масона на 24 унции льдом и добавьте ингредиенты, перечисленные выше.Затем наполните банку водой. Перед употреблением замочите ягоды в воде не менее чем на 4–6 часов.

Что он делает?

Напиток с ягодами - идеальный способ максимально увеличить ежедневное потребление воды, при этом получая при этом ароматный и освежающий напиток. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам доктора Ли, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид, называемый антоцианом, растительным соединением, содержащим мощные антиоксиданты.

Детокс-тоник

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

Проезд:

Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой мощно полезной воды для детоксикации, - это смешать вышеперечисленные ингредиенты вместе в банке объемом 16 унций и немедленно выпить, чтобы в полной мере воспользоваться богатыми питательными веществами.

Что он делает?

«Я создал свой Detox Tonic, чтобы упростить ежедневное очищение, - говорит нам Гудман.«Всего один детокс-тоник на 16 унций предлагает множество различных преимуществ, и каждый ингредиент, включая воду, имеет свое предназначение и цель», - продолжает она. «Мой детокс-тоник - это щелочной напиток, который улучшает настроение, очищает кожу, способствует пищеварению и укрепляет иммунитет!»

Алоэ вера : Алоэ вера «содержит мощные антиоксидантные соединения, которые помогают сбалансировать обмен веществ и укрепляют иммунную систему», - объясняет Гудман. Он также может «облегчить запор и улучшить пищеварение, а также повысить чувствительность к инсулину и помочь улучшить контроль уровня сахара в крови», - добавляет она.Эти преимущества связаны с обилием питательных веществ, содержащихся в алоэ вера, от витаминов A, B12, C и E до минералов, таких как калий, магний и цинк.

Кефир: Кефир - «естественный поставщик пробиотиков в пищеварительный тракт», - объясняет Гудман. «Он легко усваивается, очищает пищеварительный тракт, содержит полезные бактерии, витамины и минералы и способствует здоровой иммунной системе».

Щелочная вода: Характеризуется ее «секретным ингредиентом», щелочная вода может помочь нейтрализовать кислоту в кровотоке, обладает антиоксидантными свойствами, очищает толстую кишку и может повышать щелочность для поддержания общего состояния здоровья », - говорит Гудман.

Яблочный уксус: Яблочный уксус - лучший друг вашего желудка. Он пополняет кишечник белками, ферментами и полезными бактериями, а также «помогает организму поддерживать щелочное состояние и может дать естественный прилив энергии, помогая при детоксикации организма», - объясняет Гудман. Думал, это все? Не совсем. Яблочный уксус также помогает вывести токсины из печени и стимулировать кровоток.

Жидкий пробиотик Мэри Рут: Хотя Гудман называет этот ингредиент необязательным, она настоятельно рекомендует его из-за его пищеварительных преимуществ и способности увеличивать усвоение питательных веществ организмом.«Этот сертифицированный органический веганский сырой пробиотик сделан из запатентованной смеси трех органических видов трав и полностью безвкусен», - восторженно отзывается Гудман. «Кроме того, пробиотики являются неотъемлемой частью похудания и поддержания веса, а исследования показывают, что оптимальная пищеварительная функция имеет решающее значение для энергии и обмена веществ», - добавляет она.

Георгия Всегда активный алоэ 23 доллара США

Магазин

Кислая и горячая вода для детоксикации

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок 1 свежего лимона (за исключением дольки)
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 2 стакана льда

Проезд:

Наполните банку на 32 унции (с крышкой) 2 стаканами льда.Добавьте сок 1 лимона и положите в банку оставшиеся дольки. Наполните банку водой и посыпьте 2–3 дольками кайенского перца.

Что он делает?

Кислая и горячая детокс-вода доктора Эми Ли - это очень простой рецепт, которым можно наслаждаться каждый день. По словам доктора Ли, кайенский перец употребляли как в пищу, так и в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. По ее словам, кайенский перец обладает детоксифицирующими свойствами, успокаивает боли в желудке, ускоряет обмен веществ и даже приносит пользу сердечно-сосудистой системе.Кайенский перец также действует как мощное противовоспалительное соединение, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление, а также обеспечивая небольшое ускорение метаболизма, добавляет Палински-Уэйд.

Добавление лимонного сока в смесь создает динамичный кислый вкус, который, несомненно, придаст вам энергии и пробудит ваши чувства.

Чай Тулси

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан щелочной воды
  • 1 пакетик чая тулси
  • 100% чистая стевия, по вкусу
  • Свежая мята (по желанию)

Что он делает?

По словам Гудмана, чай тулси, также известный как «Святой базилик», на хинди означает «несравненный».Тулси, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, является естественным мочегонным и детоксифицирующим средством, которое способствует здоровому пищеварению, работе печени и очищению почек. «Употребление чая также стимулирует обмен веществ и способствует здоровому весу за счет ускорения сжигания жира», - отмечает Гудман.

Освежающая зеленая вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок 4 лаймов (кроме дольки цедры)
  • 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
  • Листья мяты из 3 стеблей листьев мяты (удалить листья со стебля)
  • ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
  • 3 чашки льда

Указания: В галлоновой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец.Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до самого края).

Что он делает?

Как объясняет д-р Ли, содержание воды и электролиты, содержащиеся в огурцах, помогают уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для производства коллагена, антивозрастное свойство.

Green Power Сельдерея Вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 4 стебля сельдерея, нарезанных мелкими кусочками
  • 2 стакана воды
  • 1 марля

Указания: Если у вас нет соковыжималки, которая извлекает сок и отделяет его от клетчатки, Dr.Ли предлагает смешать стебли сельдерея с помощью кухонного комбайна или блендера. После смешивания пропустите очищенный сельдерей через пористую марлю. Затем выжмите сок из твердой клетчатки в чашку. Если вкус слишком сильный, доктор Ли рекомендует добавить воду, чтобы разбавить рецепт.

Что он делает?

«Я выросла, любя сельдерей за его хрусткость и универсальность, поскольку он достаточно крепок, чтобы удерживать ореховое масло на месте, как ложка», - восторженно отзывается доктор.Ли. «Это отличный детокс-ингредиент, потому что в нем очень много воды», - добавляет она. Сельдерей также содержит высокий уровень лютеолина и апигенина, противовоспалительных и нейрозащитных компонентов.

Трио

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного)
  • Сок из 1 свежего лимона
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 1 столовая ложка свежего меда


Инструкции: В банку на 24 унции добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец.Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед полностью не перемешается.

Что он делает?

И лимон, и кайенский перец способствуют пищеварению и помогают уменьшить вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу, предупреждает д-р Ли. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, доктор Ли обнаружил, что он содержит целлюлозу и бактерии уксусной кислоты, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника.

лучших детокс-напитков для тела для похудания, плоского живота и очищения

Более 10 вкусных и питательных рецептов детокс-напитков, поддерживающих собственные органы детоксикации. Узнайте: работают ли детокс-напитки и как их приготовить дома. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это значит, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы будете делать покупки через них.

Прошёл почти год с тех пор, как я поделилась первым в нашей серии рецептов натуральных домашних детокс-напитков, ультра-популярным напитком из яблочного уксуса! С тех пор мы приготовили домашний Детокс-чай, Детокс-сок из свеклы, лимонную воду и многое другое! Если вы, как и я, любите смузи, вам стоит попробовать наши смузи из суперпродуктов и Лучшие здоровые зеленые смузи.

Поскольку эти рецепты были здесь настолько популярны, и я постоянно получаю запросы на что-то еще, я подумал, что могу собрать все фавориты в одном месте. Не забудьте закрепить изображение выше на Pinterest, чтобы использовать его позже. Я продолжу добавлять в список рецептов детокс-напитков, поскольку они будут опубликованы в будущем.

Если вам действительно нужна перезагрузка, настоятельно рекомендую поститься. Самый простой способ сделать это - использовать диету, имитирующую голодание, такую ​​как Пролон, которую мы с друзьями соблюдаем ежегодно.Вы можете получить 10% по моей партнерской ссылке ниже.



Что такое детокс-напитки?

Мы все время от времени склонны баловаться. Может быть, это купание в детской сокровищнице конфет на Хеллоуин или два лишних стакана вина с подругами. А может быть, прошли дни, недели или годы нездоровых привычек, и вы готовы к сбросу.

Детокс-напитки - это напитки, приготовленные из функциональных ингредиентов, которые, как считается, поддерживают органы детоксикации организма.Есть много способов приготовить детокс-напитки в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и целей.

Работают ли детокс-напитки?

Я уже говорил об этом во всех рецептах ниже, но стоит повторить. Употребление определенных ингредиентов не устранит вреда от вредных привычек, а также не очистит или выведет токсины из организма. Однако я твердо верю, что мы можем использовать пищу как лекарство или яд. Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством». Пища использовалась в лечебных целях на протяжении тысячелетий.

Детокс-напитки должны содержать ингредиенты, поддерживающие собственные органы детоксикации организма. По данным MGBfood.com, шесть органов, которые работают для детоксикации организма:

  • печень
  • почки
  • легкие
  • лимфа
  • толстая кишка
  • скин

Лучшие ингредиенты натурального домашнего детокс-напитка

  • Вода
  • Кокосовая вода
  • Яблочный уксус
  • Лимон
  • Клюква
  • Корень одуванчика
  • имбирь
  • Монетный двор
  • Куркума
  • кинза

Детокс-напитки с активированным углем

Этот ингредиент часто входит в состав детокс-напитков.Возможно, вы даже заметили черный лимонад с активированным углем в модных соковых барах. Хочу отметить, что не рекомендую регулярно использовать активированный уголь. Он работает, присоединяясь к химическим веществам, что отлично, если вы недавно проглотили что-то токсичное. Однако он также может мешать приему лекарств и делать продукты менее питательными из-за связывания витаминов.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не делаю заявлений о пользе для здоровья. Эта информация не является советом и не должна рассматриваться как медицинский совет.Как всегда, сообщения, посвященные оздоровлению, предназначены только для информационных целей. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Этот детокс-напиток отлично подходит для похудания и плоского живота. Узнайте все о том, как яблочный уксус поддерживает собственные органы детоксикации организма.

Получить рецепт

Сок алоэ вера способствует детоксикации печени, снижению веса, очищению кожи и многому другому! Это увлажняет и вкусно. Все, что вам нужно, это лист алоэ вера, вода и блендер.

Получить рецепт

Рецепт освежающего напитка для детоксикации с клюквенным соком, приготовленный из яблочного уксуса (ACV), несладкого клюквенного сока и воды. Этот рецепт очищающей воды быстро и легко приготовить, он низкокалорийен, не содержит добавленного сахара и способствует здоровью кишечника.Это отличный вариант безалкогольного коктейля с пользой для здоровья.

Получить рецепт

Самый вкусный способ пить яблочный уксус! Этот напиток из яблочного уксуса по вкусу напоминает горячий яблочный сидр. Это вкусный теплый детокс-напиток, который легко приготовить.

Получить рецепт

Наслаждайтесь рюмкой яблочного уксуса в день по этим двум простым и вкусным рецептам! Сделанные из яблочного уксуса Брэгга с добавлением матери и свежего сока, эти прививки ACV отлично подходят для естественной поддержки иммунитета, детоксикации, хорошего самочувствия и похудания *

Получить рецепт

Лучший детокс-чай! Узнайте, как приготовить домашний детокс-чай из корня одуванчика и имбиря по этому простому рецепту.Кроме того, узнайте все о преимуществах детокс-чая и о лучшем детокс-чае, купленном в магазине, для детоксикации печени.

Получить рецепт

Исследования показали, что куркума может защитить печень. Узнайте, как приготовить латте со специями из тыквы в домашних условиях с помощью этого простого рецепта! Этот уютный домашний латте со специями из тыквы, приготовленный из золотистого молока куркумы, эспрессо и миндального молока, является более здоровой веганской альтернативой PSL. Откажитесь от эспрессо и взбивайте его, чтобы получить настоящий оздоровительный напиток.

Получить рецепт

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения. Вода - это ингредиент моего детокс-напитка №1, а лимон также очень очищает. Вам понравятся все четыре из этих рецептов воды для детоксикации.

Получить рецепт

Cucumber Water перенесет вас в спа и обеспечит прекрасное охлаждающее увлажнение.Прочтите обо всех удивительных преимуществах для здоровья от потери веса, детоксикации, чистой кожи и многого другого.

Получить рецепт

По этому рецепту сока получается яркий и освежающий свекольный сок с добавлением яблока, лимона, моркови и имбиря. Это «детокс-сок», богатый антиоксидантами, витаминами и минералами. По яркому фиолетовому цвету можно сказать, что это один из детокс-напитков, богатый антиоксидантами.

Получить рецепт

Рецепт имбиря с лимоном и кайенским соусом - легкий оздоровительный шот. Узнайте, как сделать оздоровительные прививки с имбирем и лимоном в домашних условиях. Натуральное домашнее средство от простуды с противовоспалительными свойствами, успокаивающее желудок.

Получить рецепт

Суперпродуктовый зеленый смузи для детоксикации, приготовленный из ингредиентов, поддерживающих печень и обмен веществ. Этот зеленый смузи для детоксикации богат полезными для печени ингредиентами, такими как шпинат, огурец, кокосовая вода, имбирь, яблоко и петрушка.Узнайте, что делает каждый из этих ингредиентов, в этой статье.

Получить рецепт

Если вы любите хороший зеленый смузи, вы не захотите пропустить этот пост.

Продолжить чтение

Освежающий смузи из свежих ягод клюквы, богатых антиоксидантами. Клюквенный сок часто используется во время детоксикации. Эта ярко-красная ягода очень богата антиоксидантами.

Получить рецепт

Как уже упоминалось в полной статье выше, я не рекомендую использовать активированный уголь ежедневно, поскольку он может связывать витамины в продуктах питания и мешать лечению.Однако, если вы недавно употребляли то, что предпочли бы вымыть из организма, попробуйте этот прекрасный латте.

Продолжить чтение

Пить больше воды - моя главная рекомендация для поддержки органов детоксикации, таких как печень и кожа. Эти вкусные настоянные воды сделаны в Instant Pot - как умно!

Продолжить чтение

Рецепт восхитительного смузи из свеклы с апельсином и ягодами.Этот легкий смузи из сырой свеклы богат витамином С, антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Наслаждайтесь этим смузи из свеклы на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве полдника, повышающего энергию.

Получить рецепт

7 Детокс-напитков для похудения

Детокс-терапия естественным и здоровым способом.

Дайте волю своей внутренней диве и создайте более тонкий, триммерный силуэт. Просто добавьте в свое меню эти 7 детокс-напитков для похудения.

Каждый хороший план похудания делает упор на гидратации. Полезные, необработанные напитки, в том числе h3O, уменьшают чувство голода и помогают почувствовать сытость. Выпивайте хотя бы один полный стакан воды перед каждым приемом пищи или перекусом, чтобы снизить вероятность переедания.

Однако вы можете ускорить процесс гидратации, выбрав детокс-напитки для похудения. Что такое детокс-напиток? Это напиток, приготовленный из цельных пищевых ингредиентов, которые естественным образом помогают организму избавиться от токсинов - никаких дурацких добавок или дорогостоящих спа-процедур.

Например, скромный на вид корень имбиря долгое время использовался как естественный ингредиент для детоксикации; считается, что он стимулирует пищеварение и кровообращение, очищая от накопившихся отходов. Точно так же огурец, еще один популярный ингредиент напитка для детоксикации, содержит большое количество воды для выведения токсинов и противовоспалительных средств.

1. Очищающий лимонад из огурцов

Этот рецепт содержит натуральный лимонный детоксификатор и увлажняющий огурец для создания восхитительного и полезного детокс-напитка.

2. Супер зеленый детокс-напиток

От сельдерея до капусты - полезная зелень в этом напитке поможет очистить ваше тело.

3. Лимонно-имбирный детокс-напиток

Имбирь, который помогает выводить токсины из организма за счет ускорения метаболизма, является звездой таких детокс-напитков для похудения, как этот.

4. Детокс-вода Morning Lemon & Mint

Начните утро с естественной детоксикации, которая пробудит вас, когда вы вытираете сон с глаз.

5. Шприцер с мятой и ананасом

Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает очищать толстую кишку естественным путем.

6. Очищающий и детокс-смузи

Удалите токсины по этому рецепту, включая яблоко, лимон, капусту, сельдерей и многое другое.

7. Средние рецепты приготовления зеленого сока

Откройте для себя четыре детокс-напитка, состоящих из цельных ингредиентов.

Тощиекухня всегда готовит - подпишитесь на нашу рассылку , чтобы получить доступ к нашим новейшим рецептам экологически чистой еды.

Тонкая середина! Начните нашу 6-недельную программу плоского живота; Эта электронная книга включает в себя упражнения на развитие пресса и сжигание калорий, а также руководство по правильному питанию по вкусным и полезным рецептам.

10 лучших детокс-напитков для похудения и очищения своими руками

Хотите похудеть? Попробуйте детокс-напитки. Они сделаны из фруктов, овощей и трав, которые помогают вывести токсины, ускоряют обмен веществ, очищают кишечник и способствуют более быстрой потере веса.Вот 10 простых домашних детокс-напитков для похудения и очищения с восхитительным вкусом! Прокрутите вниз, чтобы проверить их.

ПРИМЕЧАНИЕ: Долгосрочные эффекты детоксикации научно не доказаны (1), (2). Однако детокс-напитки сделаны из натуральных ингредиентов, которые доказали свою пользу для здоровья.

DIY Детокс-напитки для похудения

1. Зеленый чай и лимон

Что вам нужно
  • Вода
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1/4 лимона
Как приготовить
  1. Сварить чашку воды и поместите в нее пакетик зеленого чая.
  2. Добавьте сок лимона.
  3. Пейте, пока он еще горячий.
Преимущества
  • Зеленый чай - хороший источник катехинов, то есть диетических полифенолов, которые обладают противожирным действием (3).
  • Исследование, проведенное на мышах (на диете с высоким содержанием жиров), показало, что полифенолы лимона из экстракта цедры лимона значительно снижают прибавку в весе (4).

2. Мед, лимон и имбирь

Что вам нужно
  • 1/2 лимона
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 дюйма корня имбиря
  • 1 стакан теплой воды
Как приготовить
  1. Нагрейте стакан воды.Не варить.
  2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
  3. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды.
  4. Пейте, пока он еще теплый.
Преимущества

Исследование, проведенное Государственным университетом Сан-Диего на крысах, показало, что мед может снизить прибавку в весе и ожирение (5).

3. Детокс-вода с лимоном и огурцом

Что вам нужно
  • 1 лимон
  • 1 огурец
  • Листья мяты
  • Щепотка соли
  • Вода
Как приготовить
  1. Дольки лимона и нарежьте огурец.Бросьте кусочки в банку.
  2. Добавьте несколько листиков мяты и щепотку соли.
  3. Налейте воду в банку.
  4. Пейте эту воду в течение дня.
Преимущества

Огурец - низкокалорийный продукт с высоким содержанием воды (95,2% воды) (6). Исследования показали, что диета с низким содержанием энергии (низким содержанием калорий) является эффективной мерой для улучшения потери веса и управления массой тела (7). Это один из самых распространенных очищающих напитков, сделанных своими руками, для повышения энергии и обмена веществ.

4. Ананасовый лимонад

Что вам нужно
  • 1 стакан нарезанного ананаса
  • Сок одного лимона
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • 1/2 чайной ложки кайенского перца
  • Щепотка соли 922
  1. Перемешайте нарезанный ананас в блендере и встряхните.
  2. Налить сок в стакан.
  3. Добавьте лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и соль. Размешайте как следует.
Преимущества

Исследование, проведенное на крысах на диете с высоким содержанием жиров, показало, что ананасовый сок вызывает усиление окисления жирных кислот за счет регуляции молекулярных генов.Таким образом, он может снизить прибавку в весе и ожирение (8).

5. Апельсиновый и морковный сок

Что вам нужно
  • 1 апельсин
  • 1 морковь
  • 1 столовая ложка меда
  • Листья кориандра
  • Вода
  • Лед
Как приготовить
    нарезать морковь
  1. очистить апельсин. Нарежьте и бросьте в кухонный комбайн.
  2. Добавьте столовую ложку меда и добавьте немного листьев кориандра.
  3. Добавьте немного воды.Дайте ему вращение.
  4. Добавьте лед перед употреблением.
Преимущества
  • Морковь богата бета-каротином и клетчаткой. Пища с высоким содержанием клетчатки увеличивает насыщение (чувство сытости) и уменьшает последующий голод (9). Эта помощь может помочь уменьшить потребление пищи, что приведет к потере веса.
  • Апельсины богаты витамином С (10). Витамин С обратно пропорционален массе тела. Адекватное потребление этого витамина может помочь окислить на 30% больше жира в сочетании с умеренными физическими упражнениями (11).Таким образом, это может помочь вам похудеть.

6. Свекольный сок и мятный сок

Что вам нужно
  • Свекла
  • Горсть листьев мяты
  • Щепотка соли
Как приготовить
  1. Нарежьте свеклу кубиками и бросьте их блендер.
  2. Добавьте несколько листиков мяты и щепотку соли. Дайте ему вращение.
  3. Пейте еще свежим.
Преимущества

Свекла низкокалорийна и богата клетчаткой (12).Добавление клетчатки в рацион помогает контролировать аппетит и снижать вес (13). Это отличное очищающее средство для вашей печени. Обязательно пейте не процеженный сок, если собираетесь похудеть.

7. Детокс-вода с клубникой и корицей

Что вам нужно
  • Клубника 7-8
  • 1 палочка корицы
  • Листья мяты
  • 1-литровая вода
Как приготовить
  1. Разрезать клубнику пополам и бросьте их в банку.
  2. Добавьте немного листьев мяты и палочку корицы.
  3. Налейте в банку литр воды.
  4. Поставить на ночь в холодильник. Пейте холодным, чтобы омолодить свое тело.
Преимущества

Клубника содержит эллаговую кислоту, биоактивный полифенол (14). Исследования показывают, что эллаговая кислота может помочь справиться с ожирением и связанными с ним осложнениями. Однако, чтобы доказать этот эффект, необходимо провести больше клинических исследований на людях (15).

8. Фрукты и морковный сок

Что вам нужно
  • 1 морковь
  • Выбор фруктов (черника, чернослив, яблоки / груши, клубника, виноград и / или грейпфрут)
  • Черный перец
  • Щепотка соль
Как приготовить
  1. Бросьте нарезанную морковь и фрукты в кухонный комбайн.
  2. Добавьте немного соли и черного перца.
  3. Крути.
Преимущества

Фрукты и овощи, такие как морковь, черника, чернослив, яблоки / груши, клубника, изюм / виноград и грейпфрут, являются хорошими источниками витаминов, минералов и клетчатки. Эти фрукты и овощи помогают контролировать вес и предотвращают набор веса благодаря высокому содержанию клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой), низкой гликемической нагрузке, биологически активным полифенолам и натуральному сахару (16).

Примечание: Не процеживайте сок, так как он теряет содержание клетчатки.Если вам неудобно пить нефильтрованный сок, вы можете сначала смешать процеженный и нефильтрованный сок. Более того, всегда лучше есть фрукты и овощи целиком, чтобы лучше использовать все их питательные вещества.

9. Пахта Детокс-напиток

Что вам нужно
  • Пахта / простой творог
  • Листья мяты
  • Листья кориандра
  • 1/2 моркови
  • 1/2 чайной ложки порошка семян тмина (жареного)
  • соли
Как приготовить
  1. Перелейте пахту в банку.Вы также можете смешать две столовые ложки творога, щепотку соли и воду, чтобы приготовить домашнюю пахту.
  2. Нарезать несколько листьев мяты и кориандра.
  3. Нарежьте половину моркови тонкими ломтиками.
  4. Смешайте морковь и зелень с пахтой.
  5. Добавьте щепотку соли и немного порошка жареных семян тмина и хорошо перемешайте.
Преимущества

Творог (или йогурт) - естественный источник пробиотиков, укрепляющих пищеварительную систему. Его питательный состав и молочнокислые бактерии могут улучшить здоровье кишечника, помочь контролировать аппетит и помочь похудеть.Однако роль йогурта в похудании остается спорной (17).

10. Сок из помидоров, лука-порея и огурцов

Что вам нужно
  • 1 помидор
  • 1 палочка лука-порея
  • 1 огурец
  • Листья мяты
Как приготовить
  1. Нарезать помидоры, огурцы и порей и бросьте их в кухонный комбайн.
  2. Добавьте несколько листьев мяты и перемешайте.
Преимущества

Помидор - хороший источник ликопина, который может способствовать снижению веса.Исследование, проведенное Китайским медицинским университетом, показало, что томатный сок эффективно снижает окружность талии и ИМТ у 30 молодых женщин (18).

Действительно ли детокс-напитки работают?

Некоторые детокс-диеты, такие как лимонная детокс-диета, показали положительные результаты в плане снижения веса и улучшения инсулинорезистентности в экспериментальных группах. Однако эти результаты не могут быть обобщены на популяцию в целом (19).

Ограничение калорий и макроэлементов и включение в свой рацион большего количества смесей на водной основе - эффективный подход к быстрой потере веса.Однако это временная потеря веса воды за счет углеводов в вашем теле, а не потеря жира. Каждый грамм гликогена в мышцах человека хранится минимум в 3 г воды. Употребление большего количества воды, чем макросов, расщепляет гликоген, хранящийся в ваших мышцах, для получения энергии (20).

Когда пить детокс-напитки?

Детокс-напитки не должны заменять вам прием пищи. Их можно принимать в качестве ускорителей метаболизма рано утром для поддержания уровня гидратации. Вы также можете пить их между приемами пищи.

Ниже перечислены несколько детокс-напитков, которые сохранят водный баланс и действуют как временное решение для похудания.

Заключение

Включение изменений образа жизни и здорового образа жизни в ваш распорядок дня - лучший способ похудеть. Детокс-напитки добавят вашему телу дополнительную гидратацию и питание, но только их зависимость не является эффективным долгосрочным решением для похудания. Начните утреннюю гидратацию с любого из этих детокс-напитков, пейте их между приемами пищи, сосредоточьтесь на здоровом питании, делайте физические упражнения и спите, чтобы похудеть здоровым способом.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пить детокс-воду каждый день?

Да, вы можете пить воду для детоксикации каждый день, если вы сосредоточены на здоровом образе жизни.Дополните свои детокс-напитки полезными блюдами, чтобы поддерживать уровень гидратации в течение всего дня.

Сколько веса вы можете сбросить с помощью очищающих соков?

Горькая правда заключается в том, что соблюдение простой детокс-диеты с жидким настоем не даст желаемых результатов. Хотя таким способом можно сильно похудеть, это не рационально, и, скорее всего, вы снова наберете этот вес снова. Вы можете терять 1-2 кг в неделю на простой жидкой диете, но это не здоровая практика.