Детокс программа по очищению: Детокс программа для очищения организма Body Detox от NUTRILITE™ купить на сайте Amway

Содержание

ДЕТОКС-КУРС ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА 5 ДНЕЙ

ПЯТИДНЕВНЫЙ ДЕТОКС-КУРС ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

5-дневный курс очищения организма — это курс комплексного детокса, в который входит 7 видов процедур, 4 препарата природного происхождения и 2 вида детоксикационных и антиоксидантных водных растворов.

  • Это комплекс лечебно-профилактических мероприятий, направленных на избавление от шлаков и токсинов.
  • Восстановление клеточного энергетического потенциала, а также восстановление кислотно-щелочного баланса.
  • Это сбалансированный набор экопрепаратов и натуротерапевтических процедур, направленных на детоксикацию организма.
  • Это программа подойдет и тем, кто впервые решил воспользоваться услугами Клиники, и тем, кто собирается пройти очищение повторно.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВОДЫ

Суть использования лечебных вод заключается в тщательной «промывке» всего организма, в процессе которой происходят следующие изменения:

  • Уничтожается патогенная микрофлора.
  • Организм очищается от клеточного мусора (свободных радикалов).
  • Восстанавливается кислотно-щелочное равновесие.
  • Пополняется энергетический баланс клеток организма.
  • Ускоряются ферментативные, обменные, регенеративные функции.
  • Здесь же происходит укрепление иммунной системы, а также подготовка к дальнейшим очистительным процедурам.

ПРИРОДНЫЕ ПРЕПАРАТЫ И ПРОБИОТИК

Используемые нами натуральные сборы и препараты являются на 100% экологичными и безопасными для организма. С их помощью мы:

  • Очищаем желудочно – кишечный тракт, в том числе и от кишечных паразитов.
  • Очищаем кровь от токсинов. 
  • Проводим полную детоксикацию организма.
  • Снимаем воспалительные процессы в организме.
  • Улучшаем работу кишечника, а также функции желчного пузыря и поджелудочной железы. 
  • Обновляем и заживляем слизистую желудочно-кишечного тракта.

ПРОЦЕДУРЫ КУРСА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА:

  • Приемы врача.
  • Лечебные зондирования.
  • Активированные антиоксидантные лечебные капельницы.
  • Кишечные орошения детоксикационными и антиоксидантными растворами.
  • Курс массажа внутренних органов.
  • Кедровые бочки с ионизированными растворами.
  • Курс прессотерапии.
  • Курс виброплатформы, циркулятора крово- и лимфообращения.
  • Курс 3 дневного лечебного голодания с приёмом активированных растворов, бентонита, псиллиума и т.д..

РЕЗУЛЬТАТ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

После прохождения курса трехдневного очищения организма ваше здоровье улучшится по следующим направлениям:

  • Снизится масса тела от 2-5 кг.
  • Качественно улучшится сон, увеличится дневной энергетический запас организма, а нервная система будет восстанавливаться за 5-7 часов ежесуточного сна.
  • На клеточном уровне обновится иммунная система.
  • Кишечные орошения детоксикационными и антиоксидантными растворами.
  • Замедлится процесс старения, улучшится состояние кожи, будет налицо общее омоложение организма.
  • Уйдет синдром хронической усталости и состояние замутнённого сознания.
  • Сбалансируется нервная система.

Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья — Российская газета

Детокс. Это слово сегодня слышал практически каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится в один ассоциативный ряд с тем, что принято относить к здоровому образу жизни, правильному питанию, экологии, да и вообще полезным вещам. Сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. Во многом детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд. Однако, как часто бывает, в порыве за ультрасовременными тенденциями, люди забывают разобраться, что на самом деле представляет собой их увлечение и насколько оно необходимо.

"Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия", - отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

"Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы - это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму", - объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. "Вариаций таких разгрузочных дней - множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю", - говорит она.  

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. "Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом", - подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс - это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

"Разгрузочные дни - это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса - помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов", - рассказала "РГ" Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. "Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы", - сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

"Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи", - говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? "Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом", - говорит Маргарита Королева. Для приготовления "живых" фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

"Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной - трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого  и травяных видов чая", - поделилась рекомендациями известный диетолог. 

"Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах", - подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. "Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители - мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум - один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы - гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло", - делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс - это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности - это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

очищение организма в домашних условиях

Так же, как мы наводим порядок в квартире, время от времени нам нужно очищать организм от токсинов и шлаков. Именно для этого врачами была придумана специальная программа детокса (очищения).

Но важно не путать детокс с голоданием или строгой диетой. Цель детокса — не потеря лишних килограммов, а оздоровление всего организма.

Положительный эффект детокса

Регулярное очищение организма помогает:

  • укрепить иммунитет;
  • улучшить работу пищеварительной системы;
  • продлить молодость;
  • улучшить состояние кожи и цвет лица;
  • избавиться от лишнего подкожного жира;
  • нормализовать пищевое поведение за счет изменения работы вкусовых рецепторов.

Ради сияющего вида, ощущения собственной неотразимости и прекрасного самочувствия стоит попробовать есть по-новому — не исключено, что вам это понравится.

Суть детокса в том, чтобы возвратить природную способность к самоочищению

Мы привыкаем изо дня в день есть одну и ту же пищу, не задумываясь, что она может не подходить нашему организму. Кроме этого, обычное питание может быть далеко не здоровым, и постепенно организм теряет способность к самоочищению, поскольку вынужден почти всегда переваривать тяжелую пищу (мясо и молочные продукты, злаки, содержащие глютен). Обмен веществ замедляется, появляется лишний вес, возникают отеки, проблемы с кожей, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов. Все это ведет к ослаблению иммунитета и упадку сил. Регулярный детокс помогает избавиться от этих проблем, восстанавливает обмен веществ и дает хороший «побочный эффект» — снижает массу тела.

Программа очищения организма

Перед тем как выбрать для себя оптимальную программу очищения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не менее важна и подготовка к детоксу, особенно если он длится более одного дня. Уделите 2-3 дня подготовке для плавного погружения. Исключите из рациона все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также алкоголь и кофеин. Отдавайте предпочтение растительной пище с минимальной обработкой. Детокс рекомендуется проводить 1 день раз в неделю, а 3- или 5-дневную программу — раз в месяц.

Виды детокса

Детокс на простой воде

Радикальный и эффективный метод. Подходит не для всех. Разрешить пациенту несколько дней проходить детокс на одной воде может только врач.

Детокс на овощном отваре

В этом случае можно пить только овощной бульон с добавлением петрушки, лимона и имбиря: 3 раза в день по 150 мл. А также воду и травяной чай в неограниченных количествах.

Детокс на соке

Несколько дней (начиная с одного дня) ваш рацион должен состоять только из фруктовых и овощных соков.

Детокс на смузи

В этом случае соки из фруктов и овощей нужно готовить не в соковыжималке, а в блендере, чтобы сохранить клетчатку. Это более щадящий вариант детокса. В идеале специалисты советуют чередовать овощные и фруктовые смузи в течение дня.

Детокс на овощах на пару

Тут все не так сложно. Ваша задача — несколько дней есть только овощи, прошедшие тепловую обработку. Никаких круп, хлеба, орехов, картофеля, а тем более мясных блюд. Только овощи! И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Во время детокса специалисты также советуют меньше пользоваться декоративной косметикой и парфюмерией, больше гулять на свежем воздухе и стараться не впускать в себя негативные эмоции.

Как правильно выходить из детокса

Даже если вы проходили всего лишь короткую двухдневную программу очищения, не спешите набрасываться на еду. Постепенно добавляйте в рацион новые продукты, ешьте небольшими порциями, внимательно следите за реакцией организма.

Домашний детокс: как правильно очистить организм, не навредив здоровью

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае — нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

  • У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
  • При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
  • При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ
  1. Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
  2. Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
  3. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
  4. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
  5. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
  6. Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям.

Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением (кроме вариантов 5 и 6):

  • людям, принимающим лекарства;
  • кормящим мамам;
  • беременным;
  • несовершеннолетним детям;
  • слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа — это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

Детокс программа очищения организма в Крыму

Детокс программа очищения организма в Крыму - комплексная детоксикация в Aquamarine Resort & SPA

Клеточный детокс "ЭРЛ"

Стоимость на человека от: 36 800 ₽ за 3-х дневный курс

Стоимость на человека от: 66 100 ₽ за 7-и дневный курс

Стоимость на человека от: 85 000 ₽ за 10-и дневный курс


«Эндоэкологическая реабилитация» (ЭРЛ) - уникальная оздоровительная и лечебная детокс программа, отличающаяся комплексным и последовательным воздействием на организм, полным циклом его детоксикации на клеточном уровне.


Результат:
  • Повышение иммунной сопротивляемости организма ко всем видам вирусных заболеваний
  • Запуск процесса комфортного снижения веса
  • Глубокое очищение организма от шлаков и токсинов
  • Улучшение состояния кожи
  • Нормализация работы пищеварительной системы
  • Ликвидация симптомов хронической усталости и уменьшение стресса
  • Омоложение организма на всех уровнях
  • Уменьшение проявления аллергических реакций
  • Восстановление детородных функций
  • Снижение риска возникновения онкологических заболеваний
  • Избавление от болей в суставах и спине
  • Снижение количества употребляемых доз фармакологических препаратов
  • Наполнение организма необходимыми питательными веществами (витамины, микроэлементы, аминокислоты)
  • Нормализация артериального давления
  • Нормализация уровня сахара в крови
  • Восстановление гормонального баланса
  • Уменьшение возможности рецидива хронических заболеваний
Показания:
  • Восстановление энергетического баланса и повышение умственной активности
  • Дерматологические несовершенства кожи
  • Преждевременное старение организма, возрастные гормональные нарушения
  • Нарушение обмена веществ, липидного обмена
  • Аллергия
  • Частые обострения хронических заболеваний
  • Функциональные нарушения различных органов и систем, астеновегетативный синдром
  • Интоксикация организма, в т.ч. в результате длительного приема лекарственных средств, вредных привычек
  • Длительное воздействие неблагоприятных экологических факторов
В детокс программу входит:
  • Консультация высококвалифицированных практикующих специалистов
  • Восстановительные процедуры
  • Услуги SPA центра и фитнес клуба
  • Питание - 5-ти разовая низкокалорийная, бессолевая диетотерапия и сокотерапия из эко-продуктов с собственных крымских ферм 
  • Проживание в отеле 5 звезд на берегу моря

ЗАБРОНИРОВАТЬ

3 ДНЯ 7 ДНЕЙ 10 ДНЕЙ


ПОДРОБНЕЕ

Подробнее можно узнать по телефону: +7 (978) 92-77-000

© 2021 Курортный комплекс Aquamarine Resort & SPA Севастополь | Официальный сайт. Отель в Севастополе. Все права защищены

Прогноз погоды на 19 Июля - 24 Июля

небольшая облачность

Находясь в отеле, наберите 1111

Детокс программа в Самаре | Цены в клиниках Устиновой

Елена Ивановна К.,г. Москва: «Всего, после первого заезда , сбросила 17 кг!»

Я, Елена Ивановна К., 1967 года рождения. В «Практикум здоровья Устиновой О. И.» первый раз попала по совету моих друзей в феврале 2005 года. На тот момент у меня совершенно отсутствовал иммунитет: три раза в месяц я болела простудными заболеваниями, вазомоторный ринит крайне мучил меня: чихание, насморк, заложенность носа, постоянные головные боли. Кроме всего этого, имела постоянно высокое артериальное давление, и даже гипертонические кризы. В то время мне еще и 40 лет не было, что же дальше!!!... И вот мой первый заезд в Практикуме. Я заканчивала мединститут, все, что рассказывала Ольга Ивановна на лекциях, шло в разрез с моими представлениями о заболеваниях. Но, т.к. рекомендовали мне приехать мои друзья-врачи, я махнула рукой на свои знания, которые не давали мне облегчения в жизни и «поплыла по течению» работы по программе Практикума здоровья. Было очень непросто, но выполняла, терпела, работала – главное, получить результат. А результат стал проявляться уже непосредственно на первом заезде – чихать перестала почти сразу, да и нос начал дышать. Давление ушло не сразу, зато активно начал уходить вес. Дома, при выполнении мною рекомендаций, полученных в Практикуме, вес ушел еще на 12 кг. Всего после первого заезда сбросила 17 кг. Но не это главное. Давление пришло в абсолютную норму, глаза «открылись», захотелось переделать кучу дел. После очищения организма дома у нас аптечки не стало совсем (хотя муж и я – оба врачи). Теперь я регулярно приезжаю в Практикум здоровья – поддерживаю и укрепляю свое здоровье. В обычной жизни, если и случаются крайне редко недомогания, мы теперь с мужем хорошо знаем, как с ними справляться не медикаментозными способами. И, что самое ценное, оказалось, можно просто жить, наслаждаться каждым прожитым днем, любить, делать дела с удовольствием.

Я благодарна Богу, Судьбе, что попала в Практикум здоровья Устиновой и повернула свою жизнь в совершенно иное русло. В настоящее время я чувствую себя во много раз лучше, чем когда мне было 20-25 лет. И преследовали меня в тот период куча хронических заболеваний.

Огромное спасибо Вам, Ольга Ивановна и всем Вашим незаменимым сотрудникам-соратникам!!! Хочу закончить словами из моей любимой песни:
Так хочется жить, наслаждаться
Восходом багряным,
Жить, чтобы просто любить всех
Кто живет с тобой рядом.

Елена Ивановна К., г. Москва, 2005-2018г

Детокс-санатории — Программы «Детокс» в санаториях КМВ

На этой странице представлены все санатории Кавминвод, где есть детокс-программы для похудения и очищения организма. Лечение по данному профилю нормализует обмен веществ и помогает похудеть.

Подробнее о детокс-программах в санаториях Кавминвод вам расскажут менеджеры Kurort26.ru: 8 800 700-15-77. Звонок и консультация бесплатны.


Детокс-санатории Кавминвод

Детокс — выведение токсинов и шлаков из организма. Это не только комплексная программа очищения, но и помощь при физическом и эмоциональном истощении, хронической усталости, избыточной массе тела, аллергии, нарушениях работы органов пищеварения.

Здравницы Кавказских Минеральных Вод предлагают эффективные детокс-программы на основе минеральных источников, которыми богат регион. Детокс на основе минеральной воды — мягкий способ очищения организма. Лучше всего для этих целей подходят воды, помогающие при заболеваниях пищеварительной системы и ЖКТ — «Ессентуки №4», «Ессентуки №17», «Нарзан», «Славяновская». 

Детокс-программы в санаториях не ограничивается питьевым лечением и диетотерапией. Они включает полный комплекс санаторно-курортного оздоровления:

  • бальнеолечение — лечебные ванны с сульфатной, доломитной, сульфидной или радоновой водой для выведения токсинов;
  • разные виды лечебного душа — для приведения тела в тонус с помощью массажа струями воды;
  • грязевые и водорослевые обертывание и другие.

Что выходит в детокс-программы санатория?

Диагностика

В первый день пребывания в санатории проводят комплексную диагностику организма, на основе которой врач подберет для вас индивидуальный набор процедур и составит программу очищения организма.

Диетическое питание

Врач-диетолог подберет тип диетического оздоровительного питания в соответствии с особенностями вашего здоровья. Чаще всего с большим содержанием клетчатки — помощницы выведения токсинов.

Питье минеральной воды

При детокс-программах показано повышенное употребление питьевой воды. Для того, чтобы нужные микроэлементы не вымывались из организма, их восполняют приемом минеральной воды. Также минеральная воды стимулируют работу кишечника и других органов желудочно-кишечного тракта.

Бальнеотерапия

Санатории предлагают более десяти видов разных по составу лечебных ванн: от ванн с минеральной водой до жемчужный, хвойных, йодобромных и радоновых. Теплая вода ванн расслабляет и успокаивает, при некоторых видах процедур прием ванн сопровождается подводным массажем. Благодаря термическому воздействию поры расширяются и полезные и активные вещества проникают вглубь кожи, воздействуя на внутренние органы. Улучшается обмен веществ, выводятся токсины.

Детокс-йога

Комплекс асан и скруток, помогающих вывести «труднодоступные» шлаки. Улучшают самочувствие, тонус организма, снимают напряжение в мышцах.

Обертывания и грязелечение

Санатории Кавминвод предлагают водорослевые, фруктовые, грязевые обертывания, парафинотерапию. Обертывания улучшают тонус кожи, выводят шлаки и токсины, насыщают организм через кожу полезными веществами.

Детокс-души

Циркуляционный душ, душ Шарко помогают рассасывать подкожный жир, поддерживают тело в тонусе.

Посещение бассейна и аквааэробика

Собственный бассейн есть в 66 санаториях Кавминвод, многие здравницы предлагают бесплатное посещение бассейнов соседних санаториев. Многие бассейны оборудованы гидромассажными установками и системами безхлорной очистки воды. 

Плавание позволяет сбросить вес, улучшить сон, проработать разные группы мышц и укрепить кости. Дополнительный эффект достигается благодаря аквааэробике — комплексу активных физических упражнений, выполняемых под музыку в воде.

Тюбаж

Мягкое очищение желчевыводящих протоков, печени и кишечника с помощью теплой минеральной воды.

Терренкуры и ЛФК

Лечебная ходьба по курортному парку, физические упражнения на свежем воздухе под руководством тренера запускают очистительные процессы в организме. Многие санатории также предлагают занятия скандинавской ходьбой и спортивное оборудование на прокат: велосипеды, мячи, теннисные ракетки, палки для лечебной ходьбы.

Другие процедуры и методы оздоровления

В детокс-программы санаториев часто входят разные виды массажа, ароматерапия, физиотерапия, посещение соляной пещеры (галотерапия), прием фиточая и кислородных коктейлей.

Как подготовиться к детокс-программе в санатории?

Рекомендации по предварительной подготовке к детокс-программе универсальны:

  • желательно исключить из рациона мясные и кондитерские изделия, алкоголь, кофе;
  • ограничить потребление соли;
  • увеличить потребление воды (1,5–2 литра в день).

Рекомендуемый минимальный срок программы — 7–10 дней.

Если вы сомневаетесь в выборе программы, обратитесь к нашим курортным экспертам. Они подробно расскажут об особенностях детокс-программ в санаториях КМВ и помогут рассчитать стоимость путевки на выбранные даты. Позвоните нам по бесплатному номеру: 8 800 700-15-77 или напишите в чат на сайте.

Вы планируете очистку или детокс? Прочтите в первую очередь - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело. Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

  • Повышенная энергия.
  • Похудание.
  • Избавление от запора.
  • Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Отлично звучит, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом. Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, медицинским работником, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон. «Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », - объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), - говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », - отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны. для длительного похудания », - говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновите обычную диету ».

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Так что очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта. если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы практически не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
  • Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты в течение нескольких дней, а затем постепенно повторно вводя продукты, которые могут быть триггерами.

Минусы:

  • Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
  • Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
  • Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Что бы вы ни решили, помните, что ваше тело предназначено для самоочищения. «Сбалансированная диета из цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, полезна для всего вашего тела и не повлияет на вашу способность заниматься спортом», - говорит она.

Harvard Health Ad Watch: что очищается при детоксикации?

В последнее время я много слышу от пациентов и друзей, которые с энтузиазмом проводят «очищение всего тела», «очищение толстой кишки» или «детоксикационное очищение». И я видел рекламу этих очищающих средств, обещающую ряд преимуществ для здоровья, основанную на общем принципе, что время от времени полезно избавиться от токсинов, которые, несомненно, накапливаются внутри вас.

Весенняя чистка для вашего тела? Идея восходит к столетиям.И, конечно же, чистка - или чистка - достаточно чиста для мытья полов или мытья полов. Но как очищение действует в организме человека? Действительно ли очищение оправдывает их требования?

Начнем с названия

Очищения имеют множество названий и описаний, в том числе:

  • Очищение толстой кишки, , также называемое «кишечным орошением» или «ирригацией толстой кишки». Большое количество воды и других веществ, таких как кофе или травы, промываются через толстую кишку через трубку, введенную в прямую кишку.
  • Детоксикационные диеты с такими названиями, как «Суперчистка», «Экспресс полного очищения тела» и «Антиоксидантное очищение». Это особые, часто ограничивающие диеты, которые длятся от нескольких дней до месяца и состоят в основном из жидких овощей, фруктовых соков и специй.
  • Периодическое голодание , чтобы отдохнуть от своей обычной (и потенциально вредной) диеты, которая, как предполагается, включает множество токсинов, синтетических химикатов и других ядов. Пост часто является частью детокс-диет.

Есть ли в этом смысл?

Если вы видели рекламу, которую я видел, это не просто имеет смысл - похоже, что мы все должны делать это регулярно! Очищение означает чистку, а кто не любит чистку?

Но не все так просто. Нормальный кишечник кишит бактериями. В то время как диетические изменения, лекарства и даже общение с другими людьми (и домашними животными!) Могут изменить вашу кишечную флору, научная реальность подсказывает, что вы не можете «очистить» свое тело с помощью диеты или «детоксифицировать» толстую кишку.Даже неясно, какой токсин или токсины должно выводиться очищающее средство и происходит ли это на самом деле.

Сторонники очищения утверждают, что это имеет интуитивный смысл. Вы найдете множество отзывов от людей, которые сообщают, что чувствуют себя лучше по разным причинам (см. Ниже) после завершения очищения. Как и следовало ожидать, ответ на вопрос, является ли очищение хорошей идеей, зависит от того, кого вы спрашиваете.

Что написано в рекламе

Требования различаются в зависимости от продукта, но реклама часто обещает, что очистка будет

  • Повысьте уровень энергии, сосредоточенность и чувство благополучия
  • поможет вам похудеть
  • улучшить тираж
  • уменьшает воспаление (и, как результат, снимает боль при артрите и подавляет аутоиммунные заболевания)
  • выводит токсины из мочи, стула и пота.

В некоторых рекламных объявлениях говорится о конкретных вещах, например о «укреплении печени, крови и толстой кишки». Какие? Есть заявления об увеличении полового влечения, улучшении настроения и уменьшении тяги к нездоровой пище. Согласно рекламе, количество способов, которыми может помочь очищение, кажется бесконечным.

Что говорят доказательства

Существует резкий контраст между убедительными заявлениями сторонников различных очищающих средств и скудными доказательствами того, что они приносят пользу вашему здоровью. Поиск в медицинской литературе словосочетаний «детокс-диеты» или «очищающие диеты» практически не дает соответствующих высококачественных медицинских доказательств, демонстрирующих пользу для здоровья.Например:

  • Лимонная детокс-диета часто упоминается как доказательство того, что детокс-диеты улучшают здоровье. Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, соблюдающие низкокалорийную диету с «органическими кленовыми и пальмовыми сиропами и лимонным соком», снижают жировые отложения и резистентность к инсулину, а также имеют более низкий уровень воспалений. Однако исследование было небольшим, длилось всего 11 дней, и большинство положительных изменений также наблюдались среди субъектов, соблюдающих такую ​​же ограниченную калорийностью диету без лимонного сока .
  • В обзоре детокс-диет для контроля веса и выведения токсинов говорится: «Хотя индустрия детоксикации переживает бум, существует очень мало клинических данных, подтверждающих использование этих диет».
  • В обзоре чисток толстой кишки сделан вывод, что «Практика чистки толстой кишки для улучшения или улучшения общего состояния здоровья не поддерживается в опубликованной литературе и не может быть рекомендована…»

Помните, утверждения о пользе очищающих средств не оценивались FDA.Прочтите заявления об отказе от ответственности перед покупкой и использованием этих продуктов!

Может ли очищение быть потенциально вредным?

Так же, как есть ограниченные доказательства пользы, связанной с программами детоксикации или очищения, есть ограниченные доказательства вреда. Однако есть сообщения о побочных эффектах и ​​осложнениях. Примеры включают:

И еще нужно учесть стоимость; стоимость продукта не покрывается большинством медицинских страховок. Я нашла рекламу программ детокс-диеты, стоимость которых составляет от 15 до 250 долларов.Некоторые рекомендовали периодически повторять программу, поэтому стоимость может быть значительной.

Чистая прибыль

Я знаю, что есть много людей, которые находят периодические детокс-диеты или очищающие средства полезными и твердо верят, что они улучшают здоровье. И реклама этих программ наполнена яркими отзывами. «Для меня это было пробуждением!» «У меня никогда не было столько энергии! «Токсины покидали мое тело через поры и пищеварительную систему… улучшился сон, повысился уровень энергии, и я похудела.«Этот, казалось, был направлен на меня:« Меня не волнует, кто что говорит об этом детоксе, это работает !!! День 12, без упражнений, сбросил 19 фунтов! »

Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств, подтверждающих их использование, риски, связанные с их использованием (даже если они небольшие), и отсутствие регулирования, мне трудно относиться с энтузиазмом к использованию детокс-диет или очищающих средств. Если вас беспокоят токсины в организме, я советую выбрать здоровую диету и как можно лучше избегать загрязнения окружающей среды, пестицидов и других вредных веществ.Доверьте детоксикацию профессионалам: почкам, печени и другим самоочищающимся органам вашего тела.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

План очищающей диеты на 21 день

Подготовка к очищению

Небольшая подготовка может иметь большое значение, поэтому мы настроим вас на успех со всем, что вам нужно для начала работы в 21-дневной программе, включая список покупок, рекомендации по рецептам, ответы на часто задаваемые вопросы и многое другое.

Если вы потратите время на то, чтобы облегчить себе очищающую диету с помощью нескольких дней простого предварительного очищения, вы ощутите лучшие результаты.Предварительная очистка включает трехразовое питание на основе элиминационной диеты. К концу 21-дневного очищения у вас будет больше энергии, меньше тяги и общее улучшение вашего самочувствия.

Начните наш 21-дневный Детокс сегодня, чтобы узнать, какую пользу вы можете получить от нажатия кнопки сброса для своего здоровья.

Жизнь не останавливается, пока вы очищаетесь, и очень важно проводить время с друзьями и семьей. Сообщив другим, чем вы занимаетесь, вы получите дополнительный уровень поддержки во время вашей программы чистой диеты.

Питание по программе Clean

21-дневная программа следует за «Очищающей диетой», которая основана на большом разнообразии фруктов, овощей, здоровых злаков и белков, которые сделают вас удовлетворенными и полными энергии. Наше 21-дневное очищение обеспечивает максимальное питание и закладывает основу для устойчивых и чистых пищевых привычек, помогая восстановить естественную способность вашего тела к самовосстановлению.

Что мне есть во время очищения?

Когда мы говорим о элиминационной диете, мы думаем о депривации.Вместо этого очищающая диета фокусируется на широком спектре вкусных, ярких и богатых питательными веществами продуктов, избегая при этом тех, которые вызывают воспаление или чувствительность. Независимо от ваших диетических потребностей или предпочтений, каждый в нашем плане очищения найдет что-то для себя.

Как мне оставаться в обществе?

Очень важно проводить время с друзьями. Хотя определенные социальные действия могут показаться более сложными во время программы чистого питания и детоксикации, они могут стать прекрасной возможностью вспомнить, почему вы решили очиститься.Небольшая подготовка имеет большое значение, когда дело доходит до планирования мероприятий, ужина вне дома или путешествий во время программы очищения.

Учить больше

Что за история с закусками?

Закуски нужны всем. Участвуя в очищении, важно перекусить, когда вы действительно голодны, а не есть из-за скуки, привычки или жажды. Закуски особенно полезны для тех, кто более активно очищает кожу.Любые продукты очищающей диеты можно употреблять в качестве перекуса между приемами пищи.

Учить больше

Программа очищения 21 день | Программа очистки

Это Очищение - полный сброс тела. Используя цельные аюрведические травы, он обеспечивает поддержку пищеварения, иммунитета, печени, иммунитета, почек и толстой кишки.

Очищающее средство содержит травяные добавки, питательный веганский коктейль и нашу новую витаминную и минеральную поддержку увлажнения.Эта синергетическая комбинация в сочетании с разнообразными свежими противовоспалительными продуктами может оказать преобразующий эффект, в результате чего ощущение станет более ясным и ярким.

Разработанный кардиологом доктором Алехандро Юнгером с использованием научно обоснованной функциональной медицины, Clean 21 помогает привести в гармонию все 7 систем организма. Улучшение обычно наблюдается в коже, сне, пищеварении, энергии, здоровом балансе веса и ясности ума с уменьшением вздутия живота, запоров, головных болей и болей в суставах.

Clean 21 включает:

  • 42 веганские пакеты для коктейлей без глютена
  • 63 веганские пакеты с добавками без глютена
  • Пробиотик, повышающий иммунитет
  • Цифровое руководство по очищению
  • Дополнительная поддержка со стороны наших тренеров по оздоровлению Cleanse вы будете следовать простому 21-дневному распорядку: коктейль на завтрак, твердый обед на обед, коктейль на ужин и ваши добавки Clean в течение дня.

    21-дневный ванильный коктейль:

    Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органическое волокно из семян льна, органический инулин, органический порошок корня свеклы, органические ароматизаторы, органический порошок корня моркови, органические плоды клюквы порошок, органический порошок цельных фруктов малины, аскорбиновая кислота, органическая камедь акации, органический экстракт порошка листьев зеленого чая, органический порошок плодов зеленого болгарского перца, органический порошок цельного растения спирулины, органический сухой экстракт плодов ацеролы (на крахмале маниока), органический экстракт листьев стевии , органический порошок листьев шпината, органический порошок цельных фруктов черники и органический порошок корня имбиря], оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, гуммиарабик, цитрат магния, натуральные ароматизаторы, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды, аскорбиновая кислота , d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпальмитат, ниацин, глюко меди нат, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, кальций-L-5-метилтетрагидрофолат и метилкобаламин), цитрат кальция, диоксид кремния и ребаудиозид A (экстракт листьев Stevia rebaudiana , ).

    21-дневный шоколадный коктейль:

    Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, какао-порошок голландской обработки, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органический порошок семян льна, органический инулин, органический порошок корня свеклы, органические ароматизаторы, органическая морковь порошок корня, органический порошок плодов клюквы, органический порошок цельных фруктов малины, аскорбиновая кислота, органическая камедь акации, органический экстракт листьев зеленого чая, органический порошок плодов зеленого болгарского перца, органический порошок цельного растения спирулины, органический сухой экстракт плодов ацеролы (на крахмале маниока ), органический экстракт листьев стевии, органический порошок листьев шпината, органический порошок цельных фруктов черники и органический порошок корня имбиря], натуральные ароматизаторы, оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, цитрат магния, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды , аскорбиновая кислота, d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпаль митат, ниацин, глюконат меди, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, L-5-метилтетрагидрофолат кальция и метилкобаламин), цитрат кальция, диоксид кремния и ребаудиозид А (экстракт листьев Stevia rebaudiana , ).

    21-дневный простой коктейль:

    Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органическое волокно семян льна, инулин, органический порошок корня свеклы, органический порошок корня моркови, органический порошок плодов клюквы, органический порошок плодов малины, аскорбиновая кислота, органический экстракт листьев зеленого чая, порошок плодов органического зеленого болгарского перца, цельное растение органической спирулины, порошок органических плодов яблока, порошок органических плодов черники, порошок корневищ органического имбиря и порошок листьев шпината из органических веществ], оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, цитрат магния, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды, аскорбиновая кислота, d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпальмитат, ниацин, глюконат меди, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, L-5-метилтетрагидрофолат кальция и метилкобала мин), кремнезем и цитрат кальция.

    21-дневные добавки:

    Чистый фермент:

    Другие ингредиенты: капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза), триглицериды со средней длиной цепи и мальтодекстрин.

    Clean Berberine:

    Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, диоксид кремния, стеариновая кислота (растительный), стеарат магния (растительный) и покрытие (гипромеллоза, триглицериды со средней длиной цепи и гидроксипропилцеллюлоза)

    03

    Clean силинцеллюлоза :

    Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота (растительная), диоксид кремния и стеарат магния (растительный).

    21-дневный пробиотик:

    Смесь 50:50: Lactobacillus paracasei 8700: 2, Lactobacillus plantarum HEAL9.

    Другие ингредиенты: крахмал, капсула (гипромеллоза, геллановая камедь) и стеарат магния (растительный).

    Для кого предназначено Очищение?

    The Cleanse отлично подходит для самых разных людей, стилей жизни и диет. Он специально разработан только для лиц старше 18 лет и не подходит для беременных или кормящих матерей.Если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту или работаете с каким-либо заболеванием, мы рекомендуем прочитать нашу страницу «Медицинские условия» и проконсультироваться с врачом перед началом работы.

    Что такое 12-часовое окно?

    Когда организм постоянно занят перевариванием пищи, это не позволяет нам полностью очистить дом. После вечернего коктейля оставьте двенадцатичасовое окно перед утренним коктейлем. Если вы употребляете вечерний коктейль в 19:00, вам следует принять его в 7:00 или позже.Тело посылает сигнал перейти в режим глубокой детоксикации примерно через восемь часов после вашего последнего приема пищи. Затем организму нужно еще четыре часа, чтобы провести глубокую очистку. Восемь часов (для пищеварения) + четыре часа (для глубокой очистки) = Двенадцатичасовое окно. Хотя это может показаться вам сложным, это поможет вам получить максимальную отдачу от очищения.

    В чем разница между 21-дневной программой и Clean 7?

    Обе программы основаны на протоколе, разработанном врачом, а также на коктейлях и добавках, чтобы задействовать и усилить естественную способность организма к исцелению.Clean 7 знакомит с принципами Аюрведы и расширяет периоды прерывистого голодания, используемые в 21-дневной программе, предлагая результаты тем, у кого более короткие временные рамки.

    Могу ли я пройти 21-дневную программу и 7-ю очистку подряд? Какой порядок рекомендуется?

    Следование одному протоколу с другим улучшит и углубит результаты. Нет никакого предпочтительного порядка, не стесняйтесь начать с того, что вы выберете!

    Когда мне следует звонить тренеру по здоровью?

    Наши инструкторы по здоровью помогут вам не сбиться с пути во время очищения, ответят на любые ваши вопросы и помогут разработать план после завершения программы.Вы можете записаться на индивидуальную телефонную встречу до, во время или после программы. Мы также предлагаем поддержку по телефону, электронной почте и в чате, поэтому, независимо от того, чем вы занимаетесь, вы можете быстро получить ответ на свой вопрос. Вы можете записаться на бесплатную встречу здесь.

    Требуется ли для набора охлаждение?

    Нет, набор можно хранить при хранении и не требует охлаждения

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть дополнительные ответы на часто задаваемые вопросы

    Clean 7-дневная программа очищения и детоксикации

    В этом 7-дневном очищении используются целые травы для восстановления жизненных сил.7-дневное очищение идеально подходит для начала здоровой перезагрузки и может использоваться само по себе в качестве мини-очищения или до или после Clean 21 для более глубокого очищения.

    Clean 7 сочетает в себе принципы Аюрведы, древней целостной науки исцеления, прерывистого голодания, режима голодания и питания, и функциональной медицины, комплексной медицинской практики, которая устраняет первопричину проблем с телом для обеспечения хорошего самочувствия всего тела.

    Clean 7 включает:

    • 14 веганских упаковок очищающих добавок без глютена
    • 11 веганских пакетов очищающих коктейлей без глютена
    • Одна коробка чая на 20 порций
    • Digital Cleanse Guide
    • Дополнительная поддержка со стороны нашей команды велнес Coaches

    Во время Clean 7 в большинстве дней вы будете наслаждаться коктейлем на завтрак, твердой пищей на обед, коктейлем на ужин и вашими добавками Clean 7 в течение дня.В некоторые дни вы можете пропустить завтрак и насладиться чаем тулси, чтобы продлить период голодания.

    Clean 7 Shake (простой):

    Рисовый протеин, гороховый протеин, смесь подорожника, моринга, хлорелла, спирулина, тулси, харджор, ашваганда, шатавари, брахми, пунарнава, ганеден BC 30 Пробиотик (Bacillus coagulans) GBI-30,6086ans

    Clean 7 добавок:

    Тулси (Святой базилик): Смесь тулси (лист священного базилика, лист восточно-индийского базилика)

    Формула куркумы: корневище куркумы, экстракт корневища куркумы, корневище имбиря, черный перец Семена перца

    Трифала: Фрукт Амла, Фрукты Бибхитаки, Фрукты Харитаки

    Ашваганда: Корень Ашваганды

    Другие ингредиенты: Овощные пуллулан в капсулах

    02 Чистый 7 Талси Веллнесс Чай Тулси

    Лист, лист восточно-индийского базилика), лист готу кола, корень ашваганда, лист моринга

    Для кого предназначена Clean 7?

    The Cleanse отлично подходит для самых разных людей, стилей жизни и диет.Он специально разработан только для лиц старше 18 лет и не подходит для беременных или кормящих матерей. Если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту или работаете с каким-либо заболеванием, мы рекомендуем прочитать нашу страницу «Медицинские условия» и проконсультироваться с врачом перед началом работы.

    Какой вкус у коктейлей?

    Clean 7 в настоящее время доступен с одним фирменным вкусом. Каждый пакет для коктейлей содержит комбинацию травяных добавок, подчеркивающих указанные аюрведические адаптогены.

    Является ли Clean 7 такой же, как предыдущая 7-дневная программа?

    Хотя Clean 7 поддерживает те же элементы и продолжительность, что и наша предыдущая 7-дневная программа, она представляет совершенно новую программу с новым протоколом, добавками и ингредиентами.

    В чем разница между Clean 7 и 21-дневной программой?

    Обе программы основаны на протоколе, разработанном врачом, а также на коктейлях и добавках, чтобы задействовать и усилить естественную способность организма к исцелению. Clean 7 знакомит с принципами Аюрведы и расширяет периоды прерывистого голодания, используемые в 21-дневной программе, предлагая результаты тем, у кого более короткие временные рамки.

    Могу ли я выполнять 7-дневную и 21-дневную программы одновременно? Какой порядок рекомендуется?

    Следование одному протоколу с другим улучшит и углубит результаты. Нет никакого предпочтительного порядка, не стесняйтесь начать с того, что вы выберете!

    Когда мне следует звонить тренеру по здоровью?

    Наши инструкторы по здоровью помогут вам не сбиться с пути в течение 7-дневного очищения, ответят на любые ваши вопросы и помогут разработать план после завершения программы. Вы можете записаться на индивидуальную телефонную встречу до, во время или после программы.Мы также предлагаем поддержку по телефону, электронной почте и в чате, поэтому, независимо от того, чем вы занимаетесь, вы можете быстро получить ответ на свой вопрос. Вы можете записаться на бесплатную встречу здесь.

    Требуется ли для набора охлаждение?

    Нет, набор можно хранить при хранении и не требует охлаждения

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть дополнительные ответы на часто задаваемые вопросы

    Детокс-очищений: самые популярные виды и что нужно знать

    Было время, когда сок считался детским напитком, причем не очень полезным для здоровья.Это было до того, как такие компании, как BluePrint и Pressed Juicery, сделали термин «холодный отжим» нарицательным. При очищении соком употребляется только экстракт, выжатый из фруктов и овощей, в течение от одного дня до двух недель. Многие из них поставляются расфасованными и доставленными к вашему порогу, продаваемыми компаниями, которые утверждают, что сок обеспечивает все необходимое вам питанием, защищая вашу пищеварительную систему от налогов.

    В то время как одно исследование, опубликованное в июне 2014 года в журнале Preventative Nutrition and Food Science , показало, что свежевыжатые соки содержат даже большее количество иммуностимулирующего антиоксиданта витамина С, чем смешанные напитки, приготовленные из цельных фруктов, в большинстве других категорий питания. , соки не дотягивают.(1)

    «Часто соки содержат много витаминов или минералов», - говорит Ганс. «Но этого недостаточно, чтобы поддерживать человека в долгосрочной перспективе. Большинству из них не хватает белка, клетчатки, жира и калорий ». Все это питательные вещества, которые вызывают чувство сытости и, следовательно, помогают предотвратить переедание и увеличение веса. «Среднестатистическому человеку чрезвычайно трудно удовлетворить свои потребности в питании менее чем с 1200 калориями в день, - продолжает Ганс. «Большинство очищающих соков содержат 800 калорий или меньше.

    Кроме того, даже соки без добавления сахара, как правило, имеют высокий гликемический индекс, а это означает, что уровень глюкозы в крови резко возрастет, а затем резко упадет после их употребления, особенно без другой пищи в желудке, чтобы ослабить этот эффект. Это может привести к голоду и усталости. Кроме того, говорит Ганс, «если вы будете употреблять их слишком долго, вы потеряете важные питательные вещества, что может подвергнуть вас риску недоедания.

    Очищающие средства на основе смузи или супа, которые часто содержат больше белка и клетчатки из цельных фруктов, орехов или ореховой пасты или протеинового порошка, являются несколько лучшим вариантом, чем только сок, но, опять же, Ганс говорит, что это не так. «Экологически безопасный способ питания в течение любого периода времени.

    Другие популярные жидкие очищающие средства используют заваренный чай, яблочный уксус или лимонную воду в качестве основного ингредиента для детоксикации. И хотя некоторые исследования, такие как одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry , связали эти продукты с потенциальной пользой для здоровья, ни одно из них не является волшебной пулей само по себе. (2) На самом деле, профессионалы говорят, что вам действительно нужна только одна жидкость, чтобы вывести токсины из вашего организма: вода.

    Руководство по детоксикации - Лучшее очищающее средство от детоксикации на 2021 год

    Каждый январь мы храним выпечку и вино и пересматриваем нашу диету в сторону более чистой части спектра.Мы опираемся на некоторые давние принципы детоксикации, рецепты и очищающие средства нашего редактора по кулинарии, а также на советы наших экспертов.

    Детокс 2021 года

    Обычно мы рады начать новый год с небольшого испытания, но в этом году мы подумали, что давайте расслабимся. Пятидневная программа детоксикации 2021 года включает в себя простые, удобные, полезные и вкусные рецепты. Мы повсюду включили потенциальные замены - ни один из них не является священным писанием, поэтому настоятельно рекомендуется использовать риффы.

    Читать далее Посмотреть все рецепты детокса

    БЫСТРОЕ, ПРОСТОЕ ОЧИЩЕНИЕ И ЧИСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

    Поскольку иногда у нас нет двадцати одного дня или даже пяти дней, наша команда по питанию также разработала трехдневный план питания: иногда это веганский. В 2019 году была представлена ​​комбинация из овсянки быстрого приготовления, супа и противня. Годом ранее они помогли нам оживить различные пищевые основы: пудинг с чиа, обертку из листовой капусты и миску с цветной капустой для риса. И мы также оценили их редактирование салат-бара. Потому что в некоторые дни у вас есть энергия только для салат-бара.Или, может быть, вы пришли сюда, потому что ищете здоровый упакованный ланч, который не оставит вас голодным в 14:00. В любом случае: у нас есть рецепты, хитрости и кухонные ярлыки.

    РАЗГОВОРЫ О ДЕТОКСАХ НА ХОРОШЕМ ПОДКАСТЕ

    On The goop Podcast, Гвинет и Элиз Лоэнен взяли интервью у ведущих исследователей и врачей о детоксикации, очищении, голодании, пищевых добавках, долголетии и многом другом. А в других наших подкастах goopfellas практикующий врач функциональной медицины Уилл Коул и шеф-повар Симус Маллен исследуют различные аспекты благополучия, включая науку о питании и такие тенденции, как кетогенная диета.

    ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ ДЕТОКСА

    Наш старший директор по науке и исследованиям Герда Эндеманн ответила на наиболее часто задаваемые вопросы о проведении детоксикации или очищения организма, и мы взяли интервью у экспертов из разных областей, чтобы узнать больше о том, как снизить воздействие обычных токсинов окружающей среды и исцелить от них. связанные со здоровьем проблемы.

    ДОМАШНИЙ ДЕТОКС

    Здесь мы начинаем уборку, сокращаем количество вещей, которые несут токсичные вещества в дом, и сокращаем их в целом, чтобы уменьшить количество отходов, снизить вред окружающей среде и максимизировать наше собственное благополучие и радость.

    ДЕТОКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО УХОДА

    Многие обычные косметические продукты и средства личной гигиены (юридически) содержат эндокринные разрушители и канцерогены. Хорошие новости: есть качественные чистые свопы. Падайте в (красивую) кроличью нору, чтобы узнать, что нового, роскошного и эффективного в чистой красоте.

    Эмоциональный и энергетический детокс

    Вы можете начать с физического, но обнаружите, что тело, разум и душа неразрывно связаны.

    МЕСТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ОБНОВЛЕНИЯ

    Существуют программы глубокой детоксикации, катарсиса и исцеления.Есть курорты, оздоровительные центры и спа, которые специализируются на ретритах выходного дня или индивидуальных занятиях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *