Долгой жизни: (1981) — , — Üzeyir ömrü — — —

Содержание

Пять стран, где открыт секрет долгой жизни

  • Линдси Гэллоуэй
  • BBC Travel

Автор фото, iStock

В этих странах люди живут значительно дольше, чем в среднем в мире — и у каждой свой собственный секрет долгожительства.

Начиная со времен Геродота, а может и раньше, не желающее стареть человечество ищет источник вечной молодости.

Легендарный родник с водой, которая отдаляет смерть, так и не найден, но есть на нашей планете страны, где люди как будто немного ближе к такому источнику, чем в других местах земного шара.

В этих странах человек живет значительно дольше, чем среднестатистический 71 год.

Мы попытались выяснить секрет долгой жизни в пяти странах, возглавивших по этому показателю рейтинг 2017 года в составляемом по заказу ООН докладе World Happiness Report, и поговорили с их жителями.

Автор фото, Wibowo Rusli/Getty Images

Подпись к фото,

В среднем японец доживает до 83 лет — это один из самых высоких показателей в мире

ЯПОНИЯ

В среднем японец доживает до возраста 83 лет — Япония уже давно входит в число стран с наиболее высоким показателем ожидаемой длительности жизни.

На острове Окинава, который часто называют землей бессмертных, идут международные исследования феномена долгой жизни — здесь проживает более 400 человек, чей возраст перевалил за сотню лет.

Ученые склонны объяснять это тем, как питаются местные жители: в изобилии тофу (продукт из соевых бобов, богатый белком — Прим. переводчика) и сладкий картофель (батата) плюс немного рыбы. Кроме того, важную роль в жизни без стресса играют социальная активность пожилых людей и общинный дух.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами такой жизни, вам необходимо выучить японский, подчеркивает Даниэле Гатти, давно живущая в Стране восходящего солнца.

«Качество жизни в Японии необычайно высокое, но только если вы преодолеете языковой барьер — иначе вам не понять местного менталитета, который отличается от западного гораздо больше, чем вы можете себе представить», — добавляет она.

«Те, кто решил сюда переехать, должны серьезно подумать о том, смогут ли они найти достаточно времени и приложить достаточно усилий, чтобы выучить язык. Это крайне важно для более глубокой интеграции в местное общество, для полноценной и осмысленной жизни здесь».

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пожилые люди в японском обществе ведут активную жизнь и придерживаются здоровой диеты

ИСПАНИЯ

Средиземноморская диета с большим количеством полезного для сердца оливкового масла, овощей и вина — одна из причин долголетия испанцев, чья средняя продолжительность жизни составляет 82,8 года. Однако есть и еще один секрет — сиеста.

«Людям кажется, что испанцы отправляются на свою la siesta, потому что с 14 до 17 закрыты все магазины. Но на самом деле просто у нас так всё организовано», — рассказывает Микель Анхель Диес и Бесора из Барселоны.

«Когда у тебя есть всего полчаса на то, чтобы перекусить, ты быстро съедаешь какой-нибудь бутерброд, купленный на вынос. А вот когда ты знаешь, что у тебя есть два или три часа на перерыв, ты отправляешься либо домой, либо в ресторан, где ты спокойно садишься и съедаешь обед из двух блюд и десерта. В таком случае у тебя есть время все это хорошо переварить — что гораздо полезней для здоровья, чем перекус на ходу».

Испанские города устроены так, что предполагают скорее пешую прогулку, чем поездку на автомобиле, так что в магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком.

«Когда я переехала из Москвы в Барселону, я тут же заметила, что люди здесь предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде — или пройти несколько кварталов и сесть на общественный транспорт, но не пользоваться автомашиной, — рассказывает Марина Манасян. — В результате вы получаете больше кислорода и меньше загрязняете атмосферу».

Автор фото, Jeremy Horner/Getty Images

Подпись к фото,

Жизнь в испанских городах так устроена, что люди тут предпочитают пешие и велосипедные прогулки

СИНГАПУР

Доступную для всех жителей систему здравоохранения Сингапура, видимо, не зря называют чудом, если судить по средней продолжительности жизни — 83,1 года.

В этой стране один из самых низких в мире уровней детской смертности и смертности женщин при родах, и упор здесь делается на профилактическую медицину.

Долгой жизни также способствуют местная культура и окружающая среда. «Вы увидите, как много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках, которых здесь очень много», — рассказывает Бино Чуа, живущий в Сингапуре блогер.

Недавно открылся первый в Сингапуре терапевтический парк для пожилых людей, предназначенный для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Стоит еще отметить, что в Сингапуре довольно трудно сохранять приверженность вредным привычкам.

«Те, кто хочет сюда переехать, должны знать, что здесь очень высок налог на сигареты и алкоголь, поэтому они стоят гораздо дороже, чем в других странах», — предупреждает Бино Чуа.

Автор фото, John S Lander/Getty Images

Подпись к фото,

В Сингапуре много парков, и жители используют их, чтобы проводить больше времени на воздухе

ШВЕЙЦАРИЯ

В Швейцарии мужчины живут дольше, чем где-либо еще, доживая в среднем до 81 года. Одна из самых богатых стран Европы гарантирует своим гражданам высококачественное здравоохранение, высокий уровень личной безопасности и чувство благополучия.

В некоторых исследованиях даже указывается, что долголетие швейцарцев можно связать с активным потреблением сыра и других молочных продуктов.

Хотя швейцарцы много и упорно трудятся и вопросы карьеры здесь очень важны, само расположение страны подталкивает к правильному балансу между работой и отдыхом.

«На выходных там принято отправляться в короткие путешествия по континенту или проводить время на свежем воздухе, ведь склоны Альп рядом», — вспоминает Даниэле Гатти, которая до Японии жила в Швейцарии.

Частные школы там «лучшие на планете», добавляет она.

Автор фото, Frank Bienewald/Getty Images

Подпись к фото,

Швейцарцы много и упорно трудятся, но когда рядом Альпы — гораздо проще проводить больше времени на природе

ЮЖНАЯ КОРЕЯ

Согласно свежему исследованию, Южная Корея может стать первой страной в мире, достигшей ожидаемой продолжительности жизни в 90 лет. Причины? Мощная и все время растущая экономика, широкий доступ к системе здравоохранения и… низкий уровень кровяного давления по сравнению с западными странами.

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов, которые, как считается, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.

«Говоря в общем, корейская пища насыщена растительными волокнами и богата питательными веществами», — отмечает Камилла Хохеб, основатель и председатель Wellness Tourism Worldwide.

Уважение к старшим, приоритет общественного над индивидуальным, крепкие общинные узы позволяют корейцам поддерживать высокое качество жизни.

«Традиционная корейская общественная баня — место, куда приходят пообщаться и снять стресс, восстановиться, — рассказывает Хохеб. — В южнокорейской культуре сильны буддистский осознанный подход к жизни и склонность к коллективизму».

Автор фото, Otto Ferdinand/Getty Images

Подпись к фото,

Диета по-корейски полна ферментированных пищевых продуктов

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Travel.

Они — суперстары Принципы долгой жизни от тех, кому за 90: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Каково это — прожить сотню лет в здравом уме, твердой памяти и сохраняя хорошее здоровье? Недавно своими секретами долголетия с миром поделились «суперстары» — самая старая женщина Шотландии, 109-летняя Джесси Гэллен, и бывший президент Израиля, 91-летний Шимон Перес. К ним мы добавили еще долгожителей и приготовили подборку полезных советов от тех, кому «за…». Не все сводится к прописным истинам вроде «не пить и не курить», некоторые рекомендации, пожалуй, больше похожи на «вредные советы».

Не надо жениться

Многие долгожители успевают за свой век стать настоящими аксакалами — обзавестись детьми, внуками, правнуками и даже праправнуками (и, к сожалению, порой пережить некоторых своих отпрысков). Но история знает и 100-летних холостяков, уверенных: хорошее дело браком не назовут.

Например, на днях самая пожилая жительница Шотландии Джесси Гэллен, которой 2 января исполнилось 109 лет, раскрыла секрет своего долголетия: нужно держаться подальше от мужчин. Она никогда не была замужем. По ее мнению, мужчины не стоят создаваемых ими проблем. «Я уверена, что мне помогли постоянные тренировки, тарелка каши каждое утро и то, что я никогда не была замужем», — заявила Гэллен.

Одиночество порой благотворно и для мужчин. В прошлом году в Бразилии объявился новый претендент на Книгу рекордов Гиннесса: 126-летний Жозе Агинело душ Сантуш удивил всех воспоминаниями о родителях-невольниках и работе на кофейной плантации. А еще тем, что ни разу не был женат и не имеет детей: вот такой убежденный холостяк.

Быть в движении

Физическая активность плюс тяга к знаниям, всестороннему развитию — тандем, которого, судя по всему, ужасно боится старуха с косой. Например, она вот уже 103 года избегает встречи с Фауджей Сингхом, долгожителем-марафонцем из Индии (живет в Великобритании). В 2013-м, правда, он объявил об окончании своей карьеры профессионального бегуна. В спортивных кругах его знают под прозвищем Тюрбан-Торнадо. 1 апреля ему исполнится 104 года. Даже после ухода из большого спорта Фауджа продолжает заниматься бегом «как минимум четыре часа в день», по его словам. Он очень надеется вдохновить своим примером молодежь (интересно, людей какого возраста он считает «молодежью»?). В 2012 году, во время традиционного забега в Лондоне, 100-летний Сингх одолел марафонскую дистанцию за 7 часов 49 минут, что очень неплохо. Кстати, Фауджа скептически относится к занятиям в тренажерном зале: он уверен, что самостоятельные упражнения на свежем воздухе значительно лучше укрепляют тело и придают бодрость духу.

Дороти Кастер

Фото: Hvnchback / Wikipedia

А вот жительница Айдахо Дороти Кастер в 2014 году отметила свой 102-й день рождения, прыгнув с парашютом с моста над рекой. Приземление прошло идеально. Парашютистка призналась, что ей все понравилось, только полет показался слишком коротким. А годом ранее склонная к экстриму Дороти занялась на 101-летие зиплайнингом. Секрет долголетия, по ее словам, в активности. Она никогда не думает о своем возрасте и делает то, что ей нравится. Свободное время проводит за шитьем.

Активный образ жизни — необязательно зашкаливающий адреналин. Насыщенная трудовая деятельность тоже дорогого стоит. Например, бывшему израильскому президенту Шимону Пересу и умереть-то некогда: он постоянно чем-то занят. «Рекомендую вообще не брать отпусков. Самое интересное в жизни — это работа», — говорит ветеран мировой политики. Бывший президент добавил, что необходимо сравнивать свои мечты с реальными достижениями: «Пока первых больше, чем вторых, вы молоды». Тут, правда, необходима ремарка: по сравнению с предыдущими героями, Перес — «пацан», ему всего 91 год.

Судя по всему, один из факторов долголетия — сохранение интереса к окружающему миру. Куда проще застрять в прошлом, не обращая внимания на современные ритм и новшества, но настоящие аксакалы не ищут легких путей.

Антиса Хвичава

Фото: EPA / ТАСС

Грузинка Антиса Хвичава, умершая на 133-м году жизни в 2012-м, уже после 100-летнего юбилея стала настойчиво упрашивать родных научить ее пользоваться компьютером. До конца своих дней она сохраняла остроту ума и любознательность.

Не терять чувство юмора

Умение посмеяться над собой и окружающими бесценно, ибо продлевает жизнь. Забавные высказывания и шутки долгожителей — тому свидетельство.

Например, умерший в 113-летнем возрасте японский инженер Томодзи Танабэ, признанный в 2007 году самым старым человеком на Земле, насмешил окружающих в свой 111-й день рождения, извинившись за то, что так долго живет. На вручении сертификата Книги рекордов Гиннесса его донимали вопросами о секретах долголетия и старик фыркнул: «В этом нет ничего особенного. Я живу слишком долго. Простите».

Вообще, долгожители не любят обсуждать свой возраст. 120-летнюю француженку Жанну Кальман спросили, каким она видит свое будущее. «Очень коротким», — последовал ироничный ответ. Прожила она 122 года (умерла в 1997-м). В 85 Кальман увлеклась фехтованием, а в 100 лет — велоспортом.

Жанна Кальман

Фото: Boris Horvat / AFP

Перебравшийся в США уроженец Дании Кристиан Мортенсен умер в возрасте 115 лет в 1998 году. В 1997-м в день рождения его должны были объявить самым старым человеком планеты, однако буквально за пару дней представители Гиннесса отыскали канадку Марию-Луизу Мейлер, на год старше. Узнав об этом, Кристиан сострил: «Они сделали так, лишь чтобы испортить мне день рождения». Он развелся еще в молодости и больше не женился, любил сигары и мясо.

Стать эпикурейцем

Кстати, о сигарах и мясе. Не все долгожители проводят дни в благостной медитации, питаясь ключевой водой и свежими фруктами. Ничто человеческое многим из них не чуждо: любят вкусно поесть, выпить и сладко поспать. Скажем, признанная в 2004 году старейшим человеком в мире Мария Эстер де Каповилья (умерла в 2006-м в возрасте 116 лет) среди секретов долголетия называла обязательный бокал вина за обедом.

После смерти Каповильи самым старым человеком в мире признали японку Йонэ Минагава (умерла в 114 лет в 2007-м). Она вовсе не стремилась вставать с петухами и медитировать на заре, но и в глубокой старости оставалась очень энергичной. Любила играть на сямисене (японском щипковом трехструнном инструменте), а секретом своего долголетия считала «хорошую еду и хороший сон».

С Минагавой согласна нынешняя рекордсменка, ее 116-летняя соотечественница Мисао Окава. Она спит не менее восьми часов в сутки, что, по ее мнению, и есть залог здоровья.

Мисао Окава

Фото: Kyodo / Reuters

Долгожители предупреждают: курение, конечно, яд, но убивает он выборочно.

Вот, например, англичанка Винни Лэнгли бросила курить лишь в последние месяцы своей 102-летней жизни (и то потому, что зрение вконец испортилось: бабушке не удавалось самостоятельно прикурить сигарету). Винни курила с 7 лет, с 1914 года. Всего за свою жизнь она выкурила более 170 тысяч сигарет. Правда, на склоне лет сократила их количество — сначала до пяти, а потом до одной в день. Но не по причине плохого здоровья, а из-за финансового кризиса и подорожания табака. Лэнгли неоднократно делилась своей историей увлечения табаком и подчеркивала, что никогда не собиралась бросать курить. Она не отказывалась от сигарет даже после того, как около 20 лет назад ей диагностировали рак (болезнь была побеждена). Но не табаком англичанка объясняла свое долголетие, а любимым портвейном и шоколадом.

Еще одна обитательница Туманного Альбиона Клара Коуэлл, перенесшая в раннем детстве туберкулез, выкурила за свою жизнь почти 60 тысяч сигарет. Но за две недели до 102-го дня рождения отказалась от вредной привычки. Такое решение было вызвано не беспокойством о здоровье, а озабоченностью родственников, которые опасались случайного пожара от упавшего сигаретного пепла. «Секрет маминого долголетия — сигарета и чашка чая с виски. Плюс тяжелый труд и бедность. Она для всех служит вдохновением», — рассказывала дочь именинницы Линда. Торжественную дату Клара Коуэлл, которая живет одна в доме для престарелых в пригороде Престона (графство Ланкашир), отметила вместе с пятью поколениями своей семьи в любимом месте — пабе. В предыдущий день рождения активная пенсионерка поразила гостей Блэкпульской башни, исполнив вальс.

5 привычек для долгой и здоровой жизни

Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. И это не голословное утверждение. Данные наблюдений, проводившихся на протяжении 34 лет (с 1980 по 2014 год) с участием 120 тысяч человек, позволили оценить влияние на здоровье и продолжительность жизни участников исследования их рациона питания, физической активности, массы тела и вредных привычек.  

Учитывались следующие критерии:

1. Здоровое питание.

Соотношение потребления продуктов, положительно влияющих на здоровье (овощи, фрукты, орехи, цельное зерно, полезные жиры и жирные кислоты омега-3), и продуктов с потенциально негативным влиянием (красное и обработанное мясо, подслащенные сахаром напитки, трансжиры и натрий). 

2. Уровень физической активности.

Наличие как минимум 30 минут активности в день от умеренной до высокой интенсивности. 

3. Здоровая масса тела.

Определялась как индекс массы тела (ИМТ) в интервале от 18,5 до 24,9. 

4. Курение

Так как «здорового» курения или безопасного для здоровья числа выкуриваемых сигарет не существует, значимым фактором считалось отсутствие курения.

5.  Умеренное потребление алкоголя.

От 5 до 15 г чистого спирта в день для женщин и от 5 до 30 г в день для мужчин. Как правило, одна порция алкогольного напитка содержит около 14 г чистого спирта. Это около 350 мл пива или 150 мл вина. Хотя, конечно, от употребления алкоголя лучше отказаться в принципе.

Исследование показало, что здоровые привычки имеют огромное значение. Согласно полученным данным, люди, которые имели хорошие показатели по пяти перечисленным критериям, жили значительно дольше, нежели те, кто этим критериям не соответствовал. 

Те, кто в возрасте 50 лет (или ранее) включили в свой образ жизни все пять привычек, увеличили свой срок жизни на 12–14 лет. Участники исследования, у которых не было ни одной из этих привычек, были гораздо более склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. 

Исследование также позволило выявить зависимость ожидаемой продолжительности жизни от числа здоровых привычек. Всего одна здоровая привычка (неважно, какая именно) увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на два года.

Соответственно, чем больше у человека здоровых привычек, тем более продолжительна его жизнь.

По вопросам, связанным с обеспечением реализации мероприятий федерального проекта «Укрепление общественного здоровья», по обеспечению качества и безопасности пищевой продукции, требованиям к качеству, по вопросам защиты прав потребителей вы можете обращаться:

Территориальный отдел управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Кировской области в Советском районе, г.Советск, улица Кирова, д. 1, т.(883375) 2-25-01

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области» в Советском районе, г.Советск ул. Кирова д.1, т.(883375)2-22-02

По материалам сайта: admsovetsk.ru

По данным Информационного агентства «Российские Интернет Технологии»


Фото: pixabay.com

Ученые раскрыли секрет рекордно долгой жизни

https://ria. ru/20191114/1560951757.html

Ученые раскрыли секрет рекордно долгой жизни

Ученые раскрыли секрет рекордно долгой жизни — РИА Новости, 15.11.2019

Ученые раскрыли секрет рекордно долгой жизни

Ученые установили, что у сверхдолгожителей с возрастом в крови возникает избыток цитотоксических Т-лимфоцитов — основного компонента антивирусного иммунитета… РИА Новости, 15.11.2019

2019-11-14T19:43

2019-11-14T19:43

2019-11-15T16:14

наука

япония

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156039/15/1560391551_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_6b43ed00276121b1baeb31db4bef8776.jpg

МОСКВА, 14 ноя — РИА Новости. Ученые установили, что у сверхдолгожителей с возрастом в крови возникает избыток цитотоксических Т-лимфоцитов — основного компонента антивирусного иммунитета. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Японские ученые из Центра интегративной медицины Института физико-химических исследований RIKEN и Медицинской школы Университета Кэйо выполнили одноклеточный транскриптомный анализ клеток крови людей старше 110 лет для того, чтобы выяснить секрет их долголетия.»Мы были заинтересованы в изучении именно этой группы людей, потому что мы считаем их хорошей моделью здорового старения», — приводятся в пресс-релизе института RIKEN слова первого автора статьи Косуке Хасимото (Kosuke Hashimoto).Люди, которые доживают до такого возраста, как правило, не только никогда не имели онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, но и в течение всей жизни обладали высокой устойчивостью к инфекциям. Это натолкнуло на мысль, что, возможно, секрет долголетия кроется в сильной иммунной системе.Ученые взяли в общей сложности 41 208 клеток от семи долгожителей и 19 994 клетки у представителей контрольной группы в возрасте от 50 до 80 лет. Обнаружилось, что, несмотря на то, что количество В-лимфоцитов у долгожителей было ниже, чем в контрольной группе, число Т-лимфоцитов было примерно одинаковым. При этом долгожители имели очень высокий уровень цитотоксических Т-клеток, то есть клеток-киллеров, способных уничтожать клетки, пораженные вирусами, а также опухолевые клетки, — до 80 процентов. В контрольной группе среди Т-лимфоцитов только 10-20 процентов были цитотоксическими.Есть Т-лимфоциты двух типов: CD8 являются цитотоксическими, а CD4 — нет. Поэтому сначала авторы думали, что кровь долгожителей содержит повышенное количество клеток CD8. Но оказалось, что это не так. У этих людей CD4 Т-клетки с годами приобретали свойства клеток-киллеров. Причем размножение их происходило путем клональной экспансии. Это означает, что многие из этих клеток были потомками одной клетки-предка.Авторы считают, что именно избыток CD4-позитивных цитотоксических клеток, появляющихся в крови в пожилом возрасте, является характерной особенностью супердолгожителей. Руководитель исследования Пьеро Карнинчи (Piero Carninci) из Центра интегративной медицины говорит: «Это исследование показывает, как анализ транскрипции отдельных клеток помогает понять, насколько люди восприимчивы к болезням. CD4-позитивные клетки генерируют цитокины, в то время как CD8-позитивные клетки являются цитотоксичными. Возможно, комбинация этих двух признаков позволяет супердолгожителям оставаться здоровыми».CD4-позитивные Т-лимфоциты — относительно редкий для большинства людей, даже молодых, тип клеток. Исследование показывает, что наш организм обладает внутренними механизмами борьбы со старением, которые включаются на поздних этапах жизни, защищая его от инфекций и опухолей.

https://ria.ru/20190608/1555398603.html

https://ria.ru/20181106/1532227579.html

япония

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156039/15/1560391551_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_d8844a24722d600f5c3343c9c29bc292.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

япония

МОСКВА, 14 ноя — РИА Новости. Ученые установили, что у сверхдолгожителей с возрастом в крови возникает избыток цитотоксических Т-лимфоцитов — основного компонента антивирусного иммунитета. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Японские ученые из Центра интегративной медицины Института физико-химических исследований RIKEN и Медицинской школы Университета Кэйо выполнили одноклеточный транскриптомный анализ клеток крови людей старше 110 лет для того, чтобы выяснить секрет их долголетия.

«Мы были заинтересованы в изучении именно этой группы людей, потому что мы считаем их хорошей моделью здорового старения», — приводятся в пресс-релизе института RIKEN слова первого автора статьи Косуке Хасимото (Kosuke Hashimoto).

Люди, которые доживают до такого возраста, как правило, не только никогда не имели онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, но и в течение всей жизни обладали высокой устойчивостью к инфекциям. Это натолкнуло на мысль, что, возможно, секрет долголетия кроется в сильной иммунной системе.

8 июня 2019, 04:51НаукаУченые выяснили, почему организм перестает бороться со старением

Ученые взяли в общей сложности 41 208 клеток от семи долгожителей и 19 994 клетки у представителей контрольной группы в возрасте от 50 до 80 лет. Обнаружилось, что, несмотря на то, что количество В-лимфоцитов у долгожителей было ниже, чем в контрольной группе, число Т-лимфоцитов было примерно одинаковым. При этом долгожители имели очень высокий уровень цитотоксических Т-клеток, то есть клеток-киллеров, способных уничтожать клетки, пораженные вирусами, а также опухолевые клетки, — до 80 процентов. В контрольной группе среди Т-лимфоцитов только 10-20 процентов были цитотоксическими.

Есть Т-лимфоциты двух типов: CD8 являются цитотоксическими, а CD4 — нет. Поэтому сначала авторы думали, что кровь долгожителей содержит повышенное количество клеток CD8. Но оказалось, что это не так. У этих людей CD4 Т-клетки с годами приобретали свойства клеток-киллеров. Причем размножение их происходило путем клональной экспансии. Это означает, что многие из этих клеток были потомками одной клетки-предка.

Авторы считают, что именно избыток CD4-позитивных цитотоксических клеток, появляющихся в крови в пожилом возрасте, является характерной особенностью супердолгожителей.

Руководитель исследования Пьеро Карнинчи (Piero Carninci) из Центра интегративной медицины говорит: «Это исследование показывает, как анализ транскрипции отдельных клеток помогает понять, насколько люди восприимчивы к болезням. CD4-позитивные клетки генерируют цитокины, в то время как CD8-позитивные клетки являются цитотоксичными. Возможно, комбинация этих двух признаков позволяет супердолгожителям оставаться здоровыми».

6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей

CD4-позитивные Т-лимфоциты — относительно редкий для большинства людей, даже молодых, тип клеток. Исследование показывает, что наш организм обладает внутренними механизмами борьбы со старением, которые включаются на поздних этапах жизни, защищая его от инфекций и опухолей.

8 советов для здоровой и долгой жизни

8 советов для здоровой и долгой жизни

Мы все хотим жить долго, но при этом оставаться здоровыми и энергичными. А для этого нужно не так уж много. 

Правильное питание 
Правильно питаться – это значит, что вы должны сделать выбор в пользу свежих фруктов, овощей и зелени, что должно составлять не менее 50% вашего рациона, при этом минимум сладостей, мучного и фастфуда. Сбалансируйте свое питание, и каждый день принимайте пищу не менее 4-5 раз в день небольшими порциями. Раз в неделю или раз в две недели устраивайте разгрузочные дни. 

Употребление воды 
Наше тело на 70% состоит из воды, и это основной компонент крови. Кровь не может нормально циркулировать, если вы употребляете недостаточно воды, от чего ухудшается работа мозга, внешний вид (кожа быстрее высыхает, появляются морщины, седина в волосах), все тело начинает страдать из-за дефицита воды в организме. Поэтому пейте воду как можно больше. Кстати, вода еще и уменьшает чувство голода. 

Физическая активность 
Хотите жить 100 лет и оставаться бодрым, тогда начните ежедневно заниматься спортом или вести активный образ жизни. Выберите ту активность, которая вам более всего нравится: танцы, бег, плавание, йога, езда на велосипеде, пешие прогулки не менее часа в день, тренировки в спортзале и т.д. Спорт помогает поддерживать тело в форме, сердце в тонусе, предотвращает остеопороз, положительно влияет на производительность нашего мозга. 

Чаще бывайте на свежем воздухе 
Старайтесь ежедневно выходить на улицу не менее чем на час. Вы можете прогуливаться в парке или выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись до работы пешком. В солнечные дни активизируется серотонин – гормон счастья, в дождливую погоду воздух чистый и влажный, что тоже хорошо для нашего организма, а в морозный день воздух чист и свеж. Поэтому важно, чтобы вы как можно больше бывали на улице. 

Здоровый сон 
Во время сна отдыхает и восстанавливается наше тело и мозг, при условии, что перед сном вы не перегрузили желудок едой, а мозг информацией или впечатлениями. Старайтесь ложиться спать не позднее 22:00, а вставать как можно раньше – в 5-6 утра. Сон после 12 ночи или менее 6 часов будет изнашивать организм, поскольку телу будет недостаточно времени для регенерации. 

Отказ от вредных привычек 
Алкоголь, курение, наркотические средства, постоянный стресс – все это неминуемо сказывается на здоровье. Чем раньше вы откажитесь от негативных привычек, тем больше у шансов, что организм восстановится.  

Хорошие отношения 
В ходе одного исследования оказалось, что от того, насколько люди довольны своими отношениями, зависит, насколько здоровыми и счастливыми они будут в старости. И дело вовсе не в количестве друзей и не в том, есть ли у вас семья, а в качестве этих отношений с окружающими людьми.

 
Скажите жизни ДА! 
Улыбайтесь чаще, будьте приветливы и открыты, и жизнь станет радостнее и ярче. Ведь она слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды, ссоры, переживания, стрессы и постоянную занятость. Только от нас зависит, насколько она будет насыщенной. «Не важно, сколько дней в вашей жизни, важно, сколько жизни в ваших днях!»

советы специалистов для долгой жизни мотора // Смотрим

Высокая отдача и отличная динамика – вот за что ценят современные высокофорсированные моторы. Но полностью раскрыть их потенциал можно лишь, если следить за целым рядом условий и параметров. Каких? Это советуют специалисты.

Весь мировой автопром сегодня работает над повышением экономичности и экологичности своих двигателей. Старые проверенные моторы, увы, уже перестают отвечать новым жестким требованиям.

Одним из решений стали двигатели с непосредственным или прямым впрыском. Чаще всего это высокофорсированные турбированные силовые агрегаты. Давайте разберемся, в чем их преимущество? Есть ли минусы и каковы требования к обслуживанию?

Главная особенность таких двигателей в том, что топливо подается не во впускной коллектор, а впрыскивается под высоким давлением непосредственно в цилиндр. Плюсов у подобной технологии немало. Прежде всего, экологичность и экономия. За счет применения турбины такие моторы имеют более высокую мощность.

Но у всего есть оборотная сторона. Такая технология сложнее, а значит и сами моторы дороже. Добавьте сюда недешевый ремонт и необходимость в тщательном профилактическом обслуживании.

Например, масло в таких двигателях лучше менять раз в полгода или через 10 тысяч километров.

Но самое главное – необходимо следить за исправностью и чистотой топливной аппаратуры.

«Форсунки – механическое устройство, сделанное с очень высокой точностью. Малейшее загрязнение, минеральные частицы, какие-либо другие вещества, которых не должно там быть, могут нарушить работу форсунки», – предупреждает старший специалист техцентра Роман Турков.

Со временем на игле форсунки и внутри сопловых отверстий образуются отложения. В итоге нарушаются регулировки двигателя, смесеобразование, повышается расход, снижается мощность. А в перспективе все это грозит полным выходом из строя и дорогостоящим ремонтом. Отсюда – главный совет.

«За качеством топлива нужно следить очень серьезно. Западные, европейские, японские моторы, если открыть соответствующие сервисные бюллетени, даже рекомендуют применять так называемые моющие сорта топлива, которые специально разработаны для таких моторов», – добавляет старший специалист техцентра Роман Турков.

Например, бензин с маркировкой Pulsar от компании «Роснефть» с моющими компонентами в составе постепенно удаляет такие загрязнения. А при регулярном использовании на элементах топливной системы образуется защитная пленка, препятствующая образованию новых отложений на трубопроводах, патрубках и форсунках. Все это помогает двигателю работать ровно и с максимальной отдачей. В общем, если следить за чистотой автомобиля не только снаружи, но и внутри, результат не заставит себя ждать – расход топлива будет меньше, возрастет мощность и снизятся вредные выбросы.

Высокая отдача и отличная динамика – вот за что ценят современные высокофорсированные моторы. Но полностью раскрыть их потенциал можно лишь поддерживая чистоту топливной системы.

Гериатры назвали три фактора, которые помогут прожить до 115 лет

Секрет долголетия — в здоровом образе жизни Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Секрет долгой жизни человека заключается в здоровом образе жизни, генетической предрасположенности к долголетию, а также в хорошем здравоохранении. Помимо этого, долгожители чаще всего социально активны, а одиночество является фактором риска, укорачивающим жизнь. Об этом в беседе с URA.RU рассказали главный внештатный специалист, гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева и доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, геронтолог, гериатр Юрий Конев.

«Секрет долголетия — это прежде всего образ жизни и на 25% генетика. Человек должен быть физически активным, не переедать. Употреблять больше клетчатки, отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь несовместимы с долголетием. Когда приводят в пример Черчилля, который курил и вел нездоровый образ жизни, тут можно ответить: если бы в его арсенале был здоровый образ жизни, то он бы прожил еще дольше. Уже давно известно, что вредные привычки укорачивают жизнь и увеличивают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Еще один секрет — это социальная активность, человек должен много общаться и быть востребованным. Одиночество — это фактор риска, который укорачивает жизнь», — объяснила Ольга Ткачева.

Гериатр Юрий Конев указал, что долголетие наступает после 90 лет и согласился с тем, что основную роль в нем играет здоровый образ жизни. «Долгожительство наступает после 90 лет. Реально прожить 115 — 117 лет для женщины и 110 — 112 лет для мужчин. Основную роль играет здоровый образ жизни, что составляет 60-70% успеха, генетика 10-15% и здравоохранение чуть больше 10%», — уточнил ученый.

По его словам, нельзя точно сказать, в каком именно климате люди живут дольше. «Все еще идут споры по поводу того, где долгожителей больше, в теплом климате, или в холодном. При этом существует семь голубых зон и все они сосредоточены в более теплом климате — это, в частности, Италия, Центральная Америка, Индия, Юг Японии. В таких зонах есть тенденции к долгожительству», — заключил эксперт.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA. RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Секрет долгой жизни человека заключается в здоровом образе жизни, генетической предрасположенности к долголетию, а также в хорошем здравоохранении. Помимо этого, долгожители чаще всего социально активны, а одиночество является фактором риска, укорачивающим жизнь. Об этом в беседе с URA.RU рассказали главный внештатный специалист, гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева и доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, геронтолог, гериатр Юрий Конев. «Секрет долголетия — это прежде всего образ жизни и на 25% генетика. Человек должен быть физически активным, не переедать. Употреблять больше клетчатки, отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь несовместимы с долголетием. Когда приводят в пример Черчилля, который курил и вел нездоровый образ жизни, тут можно ответить: если бы в его арсенале был здоровый образ жизни, то он бы прожил еще дольше. Уже давно известно, что вредные привычки укорачивают жизнь и увеличивают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Еще один секрет — это социальная активность, человек должен много общаться и быть востребованным. Одиночество — это фактор риска, который укорачивает жизнь», — объяснила Ольга Ткачева. Гериатр Юрий Конев указал, что долголетие наступает после 90 лет и согласился с тем, что основную роль в нем играет здоровый образ жизни. «Долгожительство наступает после 90 лет. Реально прожить 115 — 117 лет для женщины и 110 — 112 лет для мужчин. Основную роль играет здоровый образ жизни, что составляет 60-70% успеха, генетика 10-15% и здравоохранение чуть больше 10%», — уточнил ученый. По его словам, нельзя точно сказать, в каком именно климате люди живут дольше. «Все еще идут споры по поводу того, где долгожителей больше, в теплом климате, или в холодном. При этом существует семь голубых зон и все они сосредоточены в более теплом климате — это, в частности, Италия, Центральная Америка, Индия, Юг Японии. В таких зонах есть тенденции к долгожительству», — заключил эксперт.

советов по сну, диете и не только National Geographic

5) Thomas Hawk / flickr

6) Gina Cholick / OJO Images

7) MCT / MCClatchy-Tribune

8) Melissa TSE / Flickr

9) ThickStock

10) Peter Cade / Riser

11) Тим Холл/Cultura

12) Шелби Росс/Райзер

13) Реми Бенали/The Image Bank

14) Шалом Ормсби/Stone+

15) Ocean/Corbis) Club Lephonie

3

3

17) Wesley Hitt/Photographer’s Choice RF

18) Altrendo Images

ИСТОЧНИКИ: 

Научно-исследовательский институт профилактической медицины: «Проверенный образ жизни.

The Lancet Oncology .

Фридман Х. и Мартин Л. «Проект долголетия».

Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения.

Журнал клинической онкологии .

Медицинский журнал Новой Англии .

Британский медицинский журнал .

Архив внутренних болезней .

Новый ученый .

ААП.

Журнал Американского колледжа кардиологов.

Национальный фонд сна

Азиатско-тихоокеанский журнал общественного здравоохранения .

Министерство здравоохранения и социальных служб США

Социальные науки Медицина .

Ожирение .

Американский журнал респираторной и интенсивной терапии.

Британский журнал спортивной медицины .

ЦКЗ.

Американская кардиологическая ассоциация.

Психология здоровья .

Колорадский университет в Боулдере.

Центр медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне.

Медлайн Плюс.

Институт безопасности велосипедных шлемов.

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы.

Журнал Американской медицинской ассоциации .

Журнал эпидемиологии.

Американская ассоциация исследований рака.

Медицина PLoS .

Архив общей психиатрии

Медицинский центр Университета Раша.

ЖИЗНЬ | определение в кембриджском словаре английского языка

Аккумулятор long life может открыть двери для того, чтобы вывести смартфон на новый уровень, став по-настоящему персональным портативным электронным блоком питания. Мы знали, что она не будет собакой. Эти наконечники были разработаны для основного использования в качестве режущих инструментов, и к этим инструментам был применен длительный процесс повторной заточки, чтобы обеспечить их длительный срок службы. Эти заводы в основном используют уголь для сжигания сырой нефти в печах, а качество извлеченного свинца недостаточно для производства высококачественных свинцовых аккумуляторов.Наконец, long life -sem включает в себя понятия, охватывающие идею long life . Для этого анализа мы выбираем три метасимвола: длина-sem, жизнь-sem и long life -sem. Он использовался только для установления справочных данных для оптики пучка с ограниченным пространственным зарядом для сравнения результатов с результатами, полученными для алюмосиликатного источника с длительным сроком службы . Это ракетное топливо большой тяги, длинных жизненных ракетных двигателей.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

жизнь — определение долголетия в The Free Dictionary

Стала доступна ДОЛГОВЕЧНАЯ версия модели кожи PhenionFull-Thickness: ее можно хранить в культуре до 50 дней.Сеть новостей Tribune Doha Компания Baladna Food Industries, крупнейший производитель свежих молочных продуктов в Катаре, начала свою третью фазу с запуском первой в стране линии ультрапастеризованного молока. этап с запуском первой в стране линии UHT (сверхвысокотемпературная пастеризация) или линии молока с длительным сроком хранения. Использование специальной технологии контактов MULTILAM в высоковольтных контактах CombiTac 0 1,5 мм гарантирует длительный срок службы разъема ( 100 000 циклов сопряжения), а общее решение устойчиво к вибрациям и ударам.(NASDAQ: SMCI) заявила, что запустила свои новые системы и решения UP поколения X11, подняв планку производительности и эффективности для своих однопроцессорных платформ, предоставив самый широкий в отрасли ассортимент рабочих станций, встроенных решений с длительным сроком службы и платформ материнских плат, поддерживающих новые Семейство процессоров Intel[R] Xeon[R] E3-1200 v5, ранее носившее кодовое название Skylake-S. Команда F/A-18 Fuel Cell Container Team победила в категории Long-Life Package за разработку многоразового контейнера для транспортировки и хранения Самоуплотняющиеся топливные элементы F/A-18.По сравнению с другими упаковочными решениями для продуктов с длительным сроком хранения использование combisafe может сократить выбросы CO2 на 54 % и потребление ископаемых ресурсов на 59 %. Combibloc: Рынок упакованных продуктов длительного хранения постоянно меняется, помимо новых продуктов, время от времени на рынок также выходят новые упаковочные решения или модифицируются существующие упаковочные системы. Компания раскрыла планы в течение первого дня. Gulfood 2014 во Всемирном торговом центре Дубая (DWTC), где компания также представила новые фруктовые соки с длительным сроком хранения, ориентированные на взрослых, включая гранат, зеленый коктейль и лимон с мятой.Sensile Technologies ожидает, что датчики SENTS с длительным сроком службы будут популярны среди клиентов, стремящихся оптимизировать запасы и поставки, снизить затраты на логистику и точно контролировать уровни потребления. свежего молока (Германия), молока длительного хранения (Германия, Дания, Швеция и Великобритания), молочных сливок длительного хранения, сгущенного молока и кофейных сливок длительного хранения (уровень ЕС, Германия, Дания и Греция) и длительного хранения ароматизированные молочные напитки (уровень ЕС, Германия, Дания и Швеция) — предлагаемая сделка не вызовет проблем с конкуренцией.

Долговечный автомобиль | Национальный почтовый музей

Автомобиль Long Life приближается к искусственной выбоине во время испытаний на выносливость.

До 1980-х годов, когда почтовые чиновники искали новые транспортные средства для службы, они прочесывали существующие модели в поисках того, который лучше всего соответствовал их потребностям. В то десятилетие, когда пришло время выбирать новое транспортное средство для городских почтальонов страны, чиновники решили действовать по-другому. Они создали набор критериев для идеального транспортного средства для доставки писем.Вооружившись этим списком потребностей, они поставили перед производителями коммерческих автомобилей задачу создать идеальный автомобиль с нуля. Чиновники полагали, что этот метод обеспечит создание автомобиля, который сможет прослужить в дороге более двадцати лет.

Три финалиста, автомобили производства Grumman и General Motors, Poveco (Fruehauf & General Automotive Corp) и American Motors, соревновались в Ларедо, штат Техас, в 1985 году по ухабистым улицам с выбоинами, двигаясь с остановок и стартов десятки раз в час. к ускорению, чтобы соответствовать движению по автостраде.Во время этих испытаний, общая протяженность которых составила 24 000 миль, официальные лица проверяли выносливость и маневренность каждого автомобиля. Серия учений была создана, чтобы воспроизвести требования городских почтальонов к их транспортным средствам. Каждое транспортное средство должно было:

  • Проехать 5760 миль по замкнутой 5-мильной асфальтированной дороге со скоростью от 50 до 55 миль в час
  • Проехать 11 520 миль по гравийной дороге со скоростью от 30 до 45 миль в час
  • Проехать 2880 миль по дороге с обочиной, останавливаясь через каждые 250 футов и разгоняясь до 15 миль в час между 90 192
  • Проехать 960 миль по булыжнику высотой от 3 до 4 дюймов со скоростью от 10 до 14 миль в час
  • Проехать 960 миль по выбоинам со скоростью от 10 до 14 миль в час
  • Буксировка груза массой 1 тонна в течение половины дорожного испытания
  • Перевезти человека и груз весом 400 фунтов в течение половины дорожного испытания
  • Проезжайте выбоины так, чтобы каждое колесо попало в выбоину 35 000 раз 90 192
  • Совершить сто остановок подряд на скорости 15 миль в час
  • .

Чиновники требовали, чтобы производители выпускали автомобили с устойчивым к атмосферным воздействиям кузовом из алюминиевого сплава.Тело должно было легко входить и выходить для носителей ростом от 4 футов 11 дюймов до тех, кто стоит 6 футов 2 дюйма и весит 210 фунтов. Наконец, и это самое главное, автомобиль должен был работать двадцать часов в день, семь дней в неделю, месяц за месяцем, год за годом.

Автомобиль Long Life на выставке в Национальном почтовом музее.

Когда пыль улеглась, победителем был объявлен «Long Life Vehicle» или LLV корпорации Grumman. Первые из этих квадратных LLV с правым рулем начали эксплуатироваться в 1986 году.Кузов LLV изготовил Grumman, шасси — General Motors. Кузов грузовика изготовлен из устойчивого к коррозии алюминия, весит 3000 фунтов, может перевозить 1000 фунтов почты и имеет малый радиус поворота. Почтовая служба заказала 99 150 автомобилей Long Life. Контракт USPS с Grumman стоимостью 11 651 доллар за автомобиль составил более 1,1 миллиарда долларов, что стало крупнейшим заказом на транспортное средство, когда-либо размещенным почтовой службой. Автомобили Long Life производились на заводе Grumman в Монтгомери, штат Пенсильвания.В разгар производства компания производила 100 почтовых грузовиков в день. 1 1/2-тонный автомобиль Long Life в коллекции музея имеет номер 7200001.

Последний LLV был построен в 1994 году. Несмотря на то, что автомобили были спроектированы для решения ряда задач, по крайней мере два конструктивных недостатка начали проявляться после того, как автомобили были приведены в рабочее состояние. Грузовой отсек без окон ограничивал видимость носителя, а передняя часть машин располагалась слишком низко, что затрудняло навигацию по глубокому снегу.Хотя LLV по-прежнему перевозят перевозчиков и их почту по улицам городов в Соединенных Штатах, их постепенно заменяют, многие из которых стабильно служат более 20 лет. Среди типов транспортных средств, заменяющих LLV, есть транспортное средство с гибким топливом или FFV. Как следует из названия, FFV является более экономичным автомобилем, работающим на комбинации неэтилированного газа и этанола.

Обучение в школе и за ее пределами в различных условиях: на всю жизнь, на всю жизнь, на всю жизнь

Растущее число студентов-иммигрантов, изучающих английский язык и цветных студентов в США.S. школы предоставляют педагогам как возможности, так и проблемы. Как преподаватели могут помочь сократить разрыв в успеваемости, опираясь на языки и другие виды обучения, которые происходят в домашней и общественной культуре учащихся из разных групп? Этот вопрос руководил работой Группы консенсуса LIFE по разнообразию, созванной Центром LIFE (Центр обучения в неформальной и формальной среде) и Центром поликультурного образования.

Обучение в школе и за ее пределами в разнообразной среде является результатом двухлетнего проекта, в ходе которого комиссия, созванная Центром LIFE (Научный учебный центр NSF) и Центром поликультурного образования, определила важные принципы, которые педагоги-практики, политики и будущие исследователи могут использовать знания, которые происходят дома и в культуре сообщества учащихся из разных групп. Он также содержит контрольный список , который педагоги-практики могут использовать в качестве инструмента для создания диалога о принципах, определенных группой консенсуса LIFE Diversity.

Джеймс А. Бэнкс, Кэтрин Х. Ау, Арнета Ф. Болл, Филип Белл, Эдмунд В. Гордон, Крис Д. Гутьеррес, Ширли Брайс Хит, Кэрол Д. Ли, Юши Ли, Джабари Махири, Наила Суад Насир, Гваделупе Вальдес, Мин Чжоу 2007, 36 страниц

Эта публикация также содержит полезную библиографию новых и информативных ресурсов.

Копии Обучение в школе и вне школы в разнообразной среде можно получить в Центре мультикультурного образования. Цена: от 1 до 9 копий по 12 долларов каждая; 10 и более копий по 10 долларов каждая. Цены указаны с учетом налогов и почтовых расходов. Чеки или заказы на покупку следует направлять в Вашингтонский университет. Нажмите здесь для формы заказа.

Щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-версию книги «Обучение в школе и вне школы в различных условиях». (Пожалуйста, ограничьтесь загрузкой только одной копии).

Остров долгой жизни | Праздники греческих островов

Грегорис Цахас выкуривает по пачке сигарет каждый день на протяжении 70 лет. Высоко на холмах Икарии, в своем любимом кафе, он затягивается тем, что должно быть вокруг его полумиллионного педика. Я говорю ему, что курение вредно для здоровья, и он снисходительно улыбается мне, что говорит о том, что он уже слышал эту реплику раньше. Ему 100 лет, и, если не считать аппендицита, он ни дня не болел в своей жизни.

У Цахаса коротко подстриженные белые волосы, крепкое красивое лицо и сокрушительное рукопожатие.Он говорит, что выпивает два стакана красного вина в день, но при более тщательном допросе признает, что, как и многие другие пьющие, он недооценил свое потребление на пару стаканов.

Секрет хорошего брака, говорит он, в том, чтобы никогда не возвращаться к жене пьяным. Он женат уже 60 лет. «Я хотел бы другую жену», — говорит он. «В идеале около 55».

Цахас известен в кафе как сплетник и шутник. Он ходит туда два раза в день. Это 1 км прогулки от его дома по неровной, наклонной местности.Это четыре холмистых километра в день. Не многим людям вдвое моложе его удается так далеко в Британии.

На Икарии, греческом острове на дальнем востоке Средиземного моря, примерно в 30 милях от турецкого побережья, такие персонажи, как Грегорис Цахас, не являются исключением. С его красивыми бухтами, скалистыми утесами, крутыми долинами и изломанными пологами кустарников и оливковых рощ, Икария похожа на любой другой греческий остров. Но есть одно существенное отличие: люди здесь живут гораздо дольше, чем население на других островах и на материке.Фактически, люди здесь живут в среднем на 10 лет дольше, чем в остальной Европе и Америке — примерно каждый третий икарианец доживает до 90 лет. Мало того, они также имеют гораздо более низкие показатели заболеваемости раком и сердечными заболеваниями, значительно реже страдают депрессией и слабоумием, сохраняют половую жизнь до старости и остаются физически активными до 90 лет. В чем секрет Икарии? Что его обитатели знают такого, чего не знают остальные?

Остров назван в честь Икара, юноши из греческой мифологии, который подлетел слишком близко к солнцу и нырнул в море, согласно легенде, недалеко от Икарии.Мысли о том, чтобы нырнуть в море, постоянно посещают меня, когда пропеллерный самолет из Афин приземляется. Дует сильный ветер — остров известен своим ветром — и кажется, что самолет глохнет на повороте, чтобы совершить последний спуск, опрокидываясь то в одну, то в другую сторону, пока в последний момент пилот не взлетает вверх и не возвращается в исходное положение. Афины. Паромов тоже нет из-за забастовки. «Они всегда бастуют», — говорит мне афинянин в аэропорту.

Застряв в Афинах на ночь, я узнаю, что пассажиром, попавшим в беду, является Дэн Бюттнер, автор книги под названием «Голубые зоны», в которой подробно описаны пять небольших областей в мире, где население примерно на десятилетие: Окинава в Японии, Сардиния, полуостров Никоя в Коста-Рике, Лома-Линда в Калифорнии и Икария.

Высокий и спортивный, 52-летний Бюттнер, который раньше был велосипедистом на длинные дистанции, выглядит как образец хорошо сохранившейся молодости. Он сотрудник журнала National Geographic и заинтересовался долголетием, исследуя пожилое население Окинавы. Он сказал мне, что в самолете есть еще несколько пассажиров, которых интересует исключительная демографическая ситуация на Икарии. «Было бы иронично, не правда ли, — сухо замечает он, — если бы группа людей, ищущих секрет долголетия, разбилась в море и погибла.»

Беседуя с местными жителями в самолете на следующий день, я узнаю, что у некоторых есть родственники долгожители. Одна женщина говорит, что ее тете 111 лет. Проблема для демографов с такими заявлениями заключается в том, что их часто очень трудно отстаивать. вернемся к Мафусаилу, история усеяна преувеличениями возраста.В прошлом веке долголетие стало еще одним полем битвы в холодной войне.Советские власти дали понять, что люди на Кавказе живут далеко за свои сотни. Но последующие исследования показали, что этим утверждениям не хватало доказательной базы.

Деревня Эвдилос на севере Икарии.

С тех пор различные общества и группы населения сообщали о преждевременном старении, но лишь немногие могут предоставить убедительные доказательства. «Я не верю Корее или Китаю, — говорит Бюттнер. «Я не верю в долину Хунза в Пакистане. Ни в одном из этих мест нет хороших свидетельств о рождении».

Однако Икария знает. Он также был предметом ряда научных исследований.Помимо демографических исследований, которые помог организовать Бюттнер, было также исследование Икарии Афинского университета. Одна из ее членов, доктор Кристина Хрисоху, кардиолог из медицинской школы университета, обнаружила, что в икарианской диете много бобов и мало мяса или рафинированного сахара. Местные жители также лакомятся местной и дикорастущей зеленью, некоторые из которых содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем в красном вине, а также картофелем и козьим молоком.

Хрисоху считает, что еда отличается от той, что едят на других греческих островах с более низкой продолжительностью жизни. «Диета икарианцев может иметь некоторые отличия от диеты других островов», — говорит она. «Икарийцы пьют много травяного чая и небольшое количество кофе; ежедневное потребление калорий невелико. записано, жизнь в значительной степени не зависит от прозападного образа жизни».

Но она также ссылается на исследование, которое предполагает, что икарианская привычка вздремнуть после обеда может помочь продлить жизнь.Одно обширное исследование взрослых греков показало, что регулярный дневной сон снижает риск сердечных заболеваний почти на 40%. Более того, предварительные исследования Хрисохоу показали, что 80% икарианских мужчин в возрасте от 65 до 100 лет все еще занимаются сексом. И четверть из них сделали это с «хорошей продолжительностью» и «достижением». «Мы обнаружили, что большинство мужчин в возрасте от 65 до 88 лет сообщили о сексуальной активности, но после 90 лет очень немногие продолжали заниматься сексом».

В небольшой деревне под названием Нас на западной оконечности северного побережья Икарии находится гостиница Теи, шумный гостевой дом, которым управляет Тея Парикос, американка икарийца, которая вернулась к своим корням и вышла замуж за местного жителя. С тех пор, как несколько лет назад Бюттнер обосновался здесь со своей исследовательской группой, гостиница Теи стала своего рода базовым лагерем для всех, кто хочет изучать пожилое население острова.

Это хорошее знакомство с икарийской жизнью, хотя бы потому, что на обеденном столе всегда стоит кувшин домашнего красного вина и блюда, приготовленные из овощей, выращенных в саду. В какое бы домохозяйство мы ни вошли в течение следующих четырех дней, даже в самое короткое время неизменно производит такое же аппетитное гостеприимство. Но икарианцы далеко не богаты.Остров не избежал греческого экономического кризиса, и около 40% его жителей не имеют работы. Почти каждый выращивает себе еду, и многие производят собственное вино.

Среди икарианцев также сильны традиции солидарности. Во время Второй мировой войны, когда остров был оккупирован итальянцами и немцами, от голода погибло много людей — по некоторым оценкам, погибло 20% населения. Было высказано предположение, что одной из причин долголетия икарианцев является дарвиновский эффект выживания наиболее приспособленных.

После войны тысячи коммунистов и левых были сосланы на остров, что дало идеологическую основу инстинкту икарианцев делиться. Как сказал Бюттнеру один из немногих врачей на острове: «Это место не для меня. Это место для нас».

Почти у всех пожилых икарианцев есть история страданий, хотя немногие готовы ее рассказать. Костас Спонсас потерял ногу в Албании, когда его подорвал немецкий снаряд. Его спасли товарищи-икарианцы, без помощи которых он бы умер от потери крови.«Будь сильным, — сказали они мне, — говорит он. «‘Мужайтесь!'»

В этом месяце ему исполняется 100 лет, и он более подвижен, чем многие молодые мужчины с двумя ногами. Каждый день он посещает офис магазина, который открыл несколько десятилетий назад. «Если я чувствую усталость, я читаю. Это дает мне отдых».

Он был полон решимости не впадать в депрессию после того, как в молодости потерял ногу, а вместо этого вспомнил совет своего дедушки. «Он говорил мне: «Будь благодарен, что ничего хуже не случилось».

С точки зрения долголетия, это был мудрый совет.Депрессия, грусть, одиночество, стресс — они могут и действительно сокращают нашу жизнь на десять лет. Собственный совет Спонсаса на долгую жизнь заключается в том, что он никогда не ест жареную на масле пищу, всегда хорошо спит и с открытым окном, не ест слишком много мяса, пьет травяной чай — мятный или шалфейный — и обязательно выпивает пару стаканов красное вино с его едой.

Сын Спонсаса, крупный мужчина средних лет с широкой улыбкой, всегда с ним, когда я прихожу, чинит сломанную дверь. Семья является важной частью икарийской культуры, и у каждого пожилого человека, которого я посещаю, есть дети и внуки, активно участвующие в их жизни.Элени Мазари, агент по недвижимости на острове и хранитель местных знаний, говорит: «Мы держим стариков с собой. Есть дом престарелых, но там живут только те, кто потерял всю свою семью. стыдно нам помещать старика в дом. Это причина долголетия».

Евангелия Карнава, 97 лет, у себя дома в Эвдилосе.

Спонсас соглашается: «Когда рядом с тобой твоя семья, ты чувствуешь себя сильнее и в большей безопасности».

Всего в минуте ходьбы от его дома в живописном порту Эвдилос находится безупречный дом Евангелии Карнавы.На Икарии, если вы спросите людей об их возрасте, они ответят, что это год их рождения. Карнава, крошечная, но грозная женщина, родилась в 1916 году. Она излучает неистовую энергию, жестикулируя, как политик на пне. Она потеряла двух маленьких девочек от голода во время войны, но ее не преследуют трагедии. Вместо этого она говорит о своих троих детях, семи внуках, четырех правнуках и праправнуке. «Я собираюсь дожить до 115 лет», — говорит она мне. «Моей бабушке было 107 лет.»

Она выглядит так, будто ей хватит еще на несколько лет. Она убирается в собственной квартире и ходит по магазинам каждый день. В чем ее секрет? Она наливает кока-колу в стаканы для гостей. «Я не могу жить. — говорит она. не предназначено для участия в программе.

Словосочетание «голубая зона» впервые было придумано коллегой Бюттнера, бельгийским демографом Мишелем Пуленом. «Он рисовал синие круги на карте Сардинии, а затем называл область внутри круга синей зоной», — говорит Бюттнер. «Когда мы начали работать вместе, я распространил его на Окинаву, Коста-Рику и Икарию. Если вы сейчас погуглите, он войдет в лексикон как демографически подтвержденный географический район, где люди живут заметно дольше». Так что же нужно для квалификации? «Это вариация, — говорит Бюттнер.«Это либо самый высокий показатель долгожителей, то есть наибольшее количество долгожителей на 1000 человек. Или это самая высокая продолжительность жизни в среднем возрасте».

Все синие зоны представляют собой слегка суровые условия, где жизнь традиционно требовала тяжелой работы. Но они также, как правило, очень общительны, особенно Икария. В основе общественной жизни острова лежит серия круглосуточных фестивалей, известных как панийири, которые посещают все возрастные группы. Они длятся всю ночь, а центральным элементом являются массовые танцы, в которых принимают участие все – подростки, родители, старики, маленькие дети. Костас Спонсас говорит мне, что у него больше нет сил идти до рассвета. Теперь он обычно уезжает в 2 часа ночи.

Однажды вечером знаменитый скрипач острова, которого мы встретили в любимом кафе Грегориса Цахаса, приглашает Бюттнера, меня и еще нескольких человек к себе домой, чтобы послушать его игру. Он говорит, что часто устаёт от выступлений на фестивалях, но энергия и энтузиазм людей поддерживают его. Он играет несколько традиционных народных мелодий, полных страсти, тоски и душераздирающей красоты, и с гордостью упоминает, что Микис Теодоракис, композитор Зорбы Грека, был среди левых, сосланных на остров в конце 1940-х годов.Позже Теодоракис с удовольствием вспоминал об этом опыте. «Как это могло произойти?» он спросил. «Ответ прост: красота острова в сочетании с теплотой местных жителей. Они рисковали своими жизнями, чтобы быть щедрыми к нам, что больше всего помогало нам нести бремя невзгод».

Одна из вещей, которая, как обнаружил Бюттнер, объединяет пожилых жителей всех синих зон, заключается в том, что они стареют непреднамеренно: они не собирались продлевать свою жизнь. «С этими людьми случилось долголетие, — говорит он.«Долгожители не вдруг в 40 лет сказали: «Мне скоро исполнится 100 лет, я начну заниматься спортом и есть эти ингредиенты». Это вытекает из их окружения. Так что мой аргумент состоит в том, что компоненты окружающей среды таких мест, как Икария, переносимы, если вы обратите внимание. И ценностное предложение в реальном мире, возможно, в том, что ожидаемая продолжительность жизни на десять лет больше. Это не дожить до 100. Но я думаю, что реальная польза в том, что те же самые вещи, которые обеспечивают здоровое долголетие, также приносят счастье.»

Вангелис Кутис, 97 лет: «Свежий воздух, лучший климат в мире и самые дружелюбные люди, которых я когда-либо встречал».

Я спрашиваю нескольких мужчин в возрасте от 90 до 100 лет, занимаются ли они какими-либо упражнениями для поддержания формы. Ответ всегда один и тот же: «Да, копают землю». выглядит на 20 лет моложе. У него все еще есть небольшой участок земли на холмах внутри острова. Каждое утро в 8 утра он выходит кормить животных и ухаживать за садом. В молодости он копал уголь.«Я никогда не думал о старости, — говорит он. «Я чувствую себя хорошо. Мне 93, но на Икарии все в порядке».

Величайшее очарование острова в том, что это бессознательное место. Вскоре это может измениться: распространение туризма обязательно скажется. Остров защищен своей удаленностью и ограниченным доступом, но теперь он находится во власти туристов голубой зоны, этих безжалостных полчищ голубых путешественников, ищущих секретный эликсир вечной жизни. Бюттнер сомневается, что его книга приведет к тому, что на острове будет толпа флоридских пенсионеров.»Что они собираются делать?» он спросил. «Они не смогут напасть на женщину, доящую козу».

В день, когда я покидаю Икарию, я встречаю мужчину в бейсболке, сидящего в кресле возле своего дома в Эвдилосе. Его зовут Вангелис Кутис, ему 97 лет. Он покинул остров, когда ему было 14, чтобы присоединиться к торговому флоту. Он путешествовал по всему миру, включая Мидлсбро, и, наконец, поселился в Канаде. Но, как и многие икарианцы, он решил вернуться домой в более позднем возрасте, в его случае, когда ему было 70 лет.Я спрашиваю, что вернуло его.

«Свежий воздух, — говорит он, — лучший климат в мире и самые дружелюбные люди, которых я когда-либо встречал».

С этими словами он снова наслаждается солнечным светом прекрасным весенним днем. Трудно представить себе Мидлсбро или многие другие места, предлагающие столь приятное времяпрепровождение для мужчины в возрасте 90 лет. Жизнь в синей зоне хороша. И это может быть настоящим секретом того, почему он такой длинный.

Обучение на протяжении всей жизни и возрастная интеграция высшего образования

(Иллюстрация Грации Лам)

Университеты относятся к учреждениям с наибольшей сегрегацией по возрасту, обслуживая почти исключительно молодых людей в возрасте от 20 до 20 лет, даже несмотря на то, что новые демографические реалии делают эту образовательную модель устаревшей.

Учитывая беспрецедентное количество взрослых, живущих дольше, многие хотят или должны учиться и зарабатывать дольше. Между годами построения карьеры и семьи и слабостями, связанными со старостью, открывается новый жизненный этап — вызов на бис традиционной взрослой жизни. Большинство людей в возрасте 50, 60 и 70 лет здоровы, энергичны и часто удивляются тому, что их выталкивают на пенсию или увольняют с небольшими перспективами работы. В то время как некоторые хотят полностью погрузиться в свободное время, подавляющее большинство ищет новые занятия, оплачиваемые или неоплачиваемые, которые имеют смысл и цель.Но они находят в университетах мало дорожных карт и возможностей для долговременного обучения.

Встреча с моментом смены поколений В этой серии эссе, представленной в сотрудничестве с Encore.org и Фондом Эйснера, исследуется, как свежее мышление и новые социальные механизмы позволяют максимально эффективно использовать общество, в котором все больше и больше размножается несколько поколений. СЛЕДИТЕ ЗА ЭТОЙ СЕРИЕЙ Вы будете получать оповещения по электронной почте, когда в этой серии появится новый контент.

Эта реальность представляет собой упущенную возможность для всех сторон — пожилых и молодых, университетов и общества в целом.Пожилые и молодые люди, борющиеся со все более двусмысленным и неопределенным будущим, должны найти свой собственный путь, не прибегая к опыту и взглядам друг друга. Сосредоточив внимание только на молодежи, университеты упускают шанс добавить новый источник дохода, разнообразить и обогатить жизнь и обучение в кампусе и оставить больший след в будущем. Общество, возможно, теряет больше всего, поскольку молодые и пожилые люди представляют собой в значительной степени неиспользованные резервы талантов, которые можно мобилизовать — по отдельности и вместе — для реагирования на социальные, экономические и экологические потрясения, характерные для жизни в 21 веке.

Внедрение инициатив нескольких поколений

В 2017 году мы запустили Инициативу перспективной карьеры Университета Миннесоты (UMAC), чтобы помочь пожилым людям открыть для себя новое будущее, объединить поколения и переосмыслить высшее образование как гостеприимное место для людей всех возрастов. UMAC объединяет обучение нескольких поколений с социальной работой, объединяя младших и старших школьников в классы, посвященные таким проблемам, как неравенство, изменение климата, глобальное здравоохранение и социальная справедливость.Эти классы способствовали сотрудничеству, отношениям между поколениями, которые часто выходят за рамки классной комнаты.

Университет Миннесоты — один из небольшого, но растущего числа университетов, которые приглашают взрослых на бис в свои кампусы, чтобы помочь им подготовиться к активной и долгой жизни. В отличие от обычных программ непрерывного образования, таких как Osher Lifelong Learning Institutes, которые предлагают курсы повышения квалификации для пенсионеров с разбивкой по возрасту, эти инициативы намеренно объединяют в классах старших и младших учеников.Они также поощряют студентов старшего возраста, которых часто называют стипендиатами, планировать вторую карьеру в некоммерческом секторе или в качестве предпринимателей.

Инициатива продвинутого лидерства Гарварда, запущенная в 2008 году, стала первой в этой модели. Годовая программа предназначена для руководителей корпораций с опытом работы не менее 20 лет, готовых к новым главам. Эти товарищи посещают занятия с младшими учениками, вместе посещают некоторые семинары и разрабатывают план «программы, организации, фонда» с возможностью «значительного воздействия на серьезную проблему».”

Между тем, Институт выдающихся карьер Стэнфорда, Инициатива вдохновленного лидерства Нотр-Дама и Программа стипендиатов Башни Техасского университета делают упор на исследования, личностный рост и целеустремленность. Все они привлекают профессионалов с выдающейся карьерой, ищущих новую траекторию своей жизни. Эти программы побуждают стипендиатов проходить курсы по предметам, которые они не изучали раньше или которых не существовало, когда они были моложе, посещать мероприятия кампуса и делиться друг с другом своими проблемами перехода.

Однако стоимость представляет собой серьезное препятствие: плата за программу в 2021 году начинается с 53 000 долларов США, в зависимости от программы, плюс расходы на жилье. Хотя иногда предоставляются стипендии, эти программы предназначены в первую очередь для состоятельных людей. Напротив, девятимесячная программа UMAC, первая университетская программа для нескольких поколений в государственном университете, стоит 16 000 долларов. По мере того, как все большее число людей ищут выход на бис для своей карьеры, нам необходимо сделать подобные программы более доступными для широкого круга пожилых людей, в том числе со скромными доходами.

Слои обучения

В общей схеме университетской жизни все эти программы находятся в зачаточном состоянии, охватывают относительно небольшое количество студентов и все еще узнают много нового о том, что составляет успех. За последние несколько лет UMAC превзошел все ожидания в одних отношениях и не оправдал ожиданий в других. Но работа показала, что университеты могут многое выиграть от предложения программ, которые вовлекают пожилых людей в ткань высшего образования.

Уроки, которые мы извлекли, могут послужить ориентиром для тех, кто в других колледжах и университетах хочет начать переход от учреждений с возрастной сегрегацией к учреждениям, интегрированным по возрасту.

1. Создать целенаправленное межпоколенческое учебное сообщество. Объединение учащихся разного возраста в классе позволяет сочетать опыт и исследование, что часто приводит к революционным результатам. В UMAC неонатолог на пенсии поделился практическими знаниями из своего опыта ухода за младенцами с глобальным классом здоровья. Риелтор, обдумывающий следующие шаги, получил новое понимание структурного неравенства в отношении расы и жилья, изучая опыт младших учеников в классе.Менеджер по рекламе сотрудничал со студентами в классе по организации сообщества, чтобы выявить параллели между жизненным опытом людей, участвовавших в движении за гражданские права 1960-х годов, и сегодняшним движением Black Lives Matter.

В классах для разных поколений старшие и младшие ученики делятся своими навыками и знаниями, обеспечивая взаимное наставничество и создавая прочные связи между поколениями. Упрощенная формулировка состоит в том, что пожилые люди предлагают профессиональные знания, такие как навыки проведения собеседований и профессиональные сети, в то время как младшие студенты предлагают технологические знания. Но занятия, интегрированные с возрастом, помогают создать гораздо более глубокие связи между поколениями.

Некоторые взрослые на бис и студенты, которые встречаются на курсах, обнаруживают, что они оба разделяют страсть к окружающей среде или раннему обучению, и решают сотрудничать в школьном проекте или встречаются для дискуссий вне класса. Другие понимают, что, несмотря на разницу в возрасте, они оба борются с тем, чем они хотят заниматься до конца своей жизни, и могут извлечь пользу из обмена советами. И многие заводят длительные дружеские отношения, которые бросают вызов возрастным стереотипам.

2. Создание существующей инфраструктуры. Использование существующих ресурсов и учебных программ помогло интегрировать UMAC в общее университетское сообщество, предупредив других о наличии программы и проложив путь для более глубокого воздействия на университет.

В качестве примера мы использовали учебную программу университета Grand Challenge, набор междисциплинарных занятий, посвященных современным проблемам. Сначала мы предложили нескольким преподавателям, преподающим эти курсы, пригласить стипендиатов UMAC присоединиться к занятиям.Помимо выполнения курсовой работы, старшие товарищи работали волонтерами, помогая студентам с проектами или профессорам с исследованиями или другими административными задачами. Затем мы обратились к коллегам из других университетских центров и институтов с просьбой открыть двери и для стипендиатов UMAC, распространяя знания и навыки пожилых людей среди более широкой аудитории. Например, сотрудник UMAC с опытом работы в инвестиционно-банковской сфере присоединился к группе бизнес-консультантов Венчурного центра университета, предоставив ценный опыт стартапам на ранней стадии.

С другой стороны, мы создали UMAC в рамках Института социальных исследований и инноваций в области данных, междисциплинарного исследовательского института. Но, несмотря на то, что мы были согласованы с исследовательской точки зрения, нам пришлось искать опору в другом месте, когда дело доходило до распространения информации.

3. Определить потребности и источники финансирования до запуска. UMAC намеренно начал с малого и незамеченным. Запуская пилотную версию, мы получили гибкость и время, чтобы поэкспериментировать с дизайном программы, узнать, что работает, и внедрить передовой опыт.Но наш ненавязчивый запуск тормозил развитие финансовых ресурсов по сравнению с более смелым открытием. Результатом стал костяк персонала с ограниченными возможностями для внутреннего продвижения, внешнего маркетинга и найма.

Мы получили скромное финансирование от ректора Университета Миннесоты для запуска, но стипендиаты в размере 16 000 долларов, выплачиваемые в качестве взносов, не покрывают текущие эксплуатационные расходы. На данный момент нам нужно принять по крайней мере 40 стипендиатов, чтобы быть устойчивыми.

Задача состоит в том, чтобы найти способ собрать необходимые ресурсы и в то же время иметь место для опробования различных подходов.Учитывая наш опыт, мы рекомендуем, чтобы новые программы обучения для нескольких поколений обращались за помощью к существующим институтам или центрам в своих университетах для сдерживания затрат. Им также следует рассмотреть вопрос о привлечении как можно большей финансовой поддержки от лидеров, попечителей, выпускников или других источников до запуска , особенно если они планируют поддерживать низкие расходы на программу для участников. Финансовая подушка и/или партнерство с другим институтом или центром в кампусе дали бы нам возможность с самого начала инвестировать в такие области, как маркетинг и подбор персонала.

4. Поощряйте постоянную сеть выпускников. Инициативы университетов, объединяющие несколько поколений, создают интегрированные по возрасту сообщества для взрослых на бис в период их жизни, когда они отделяются от привычной рабочей среды и нуждаются в новых сетях поддержки. Эти новые сообщества укрепляют отношения между старшими студентами, а также между старшими и младшими, создавая связи, которые не исчезают в кампусе, и открывая двери для плодотворных связей выпускников.

Стэнфордский институт выдающихся карьер (DCI), например, приглашает выпускников вернуться в кампус для периодических посещений и встреч выпускников. В 2018 году он создал программу dciX для развития постоянных связей между нынешними стипендиатами и выпускниками, предлагая при этом канал для дальнейшего взаимодействия со Стэнфордским университетом. Стипендиаты UMAC также остаются на связи друг с другом и со студентами бакалавриата, которых они продолжают наставлять. Многие поддерживают связи с некоммерческими организациями, в которых они работали добровольцами в рамках своего товарищества.

План будущего

Молодые и пожилые люди, от позднего подросткового возраста до 80 лет и старше, сталкиваются с двумя распространенными наборами решений: как формировать свое будущее в мире неопределенности, гиперизменений и риска, и как реагировать на насущные социальные вызовы. проблемы нашего времени.

Университеты могут помочь обоим поколениям справиться с этим выбором вместе, а не поодиночке. Основываясь на нашем опыте в UMAC, получающееся в результате обучение нескольких поколений более полезно для учащихся всех возрастов и этапов жизни.

Университеты имеют долгую историю возрастной сегрегации, и, несмотря на изобилие инновационных идей по интеграции, они часто рушатся под тяжестью устоявшейся практики, бюрократии и институциональной инерции. Изменения в конечном итоге происходят, говорят организаторы , когда затраты на бездействие перевешивают затраты на изменения.По мере того, как руководители высшего образования начинают осознавать необходимость решения неотложных социальных проблем, включая переход к миру, в котором людей старше 65 лет больше, чем моложе 18, время пришло.

Читайте другие истории Филлис Моен и Кейт Шеферс.

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.