Если больно наступать на пятку что делать: Ваш браузер устарел

Содержание

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул.

Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР.
Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Узнаем что делать, если стало больно наступать на пятку?

Боль, возникающая в ногах при ходьбе или даже в состоянии покоя, приводит к возникновению хромоты, а иногда и к полной невозможности передвигаться нормально. Нужно сказать, что от болей в ногах и, в частности, от болевых ощущений в области пятки страдает огромное количество людей. Особенно часто мучаются те, кто уже перешагнул порог сорокалетия. Каковы же причины того, что становится больно наступать на пятку?

Нужно сказать, что факторов, приводящих к тому, что человек лишается возможности нормально передвигаться из-за болей в пяточной области, достаточно много. Одним из них может стать даже неправильно подобранная обувь. Некачественные туфли с неудобной колодкой вполне могут стать причиной того, что человеку становится больно наступать на пятку. В этом случае достаточно просто пересмотреть свое отношение к подбору обуви и выбирать модели, которые не деформируют стопу. Задуматься нужно и любительницам высоких каблуков, так как постоянное ношение такой обуви пагубно отражается на здоровье ног.

Однако чаще всего причиной того, что становится больно наступать на пятку, является болезнь. Это могут быть проявления артрита или бурсита – воспалительного процесса, в который оказывается вовлечена ткань, соединяющая пяточную кость с пальцами. Очень часто причиной болей в области пятки выступает подошвенный фасцит. Это заболевание характеризуется образованием уплотнения в соединительной ткани, расположенной на подошве. При этом в местах воспаления часто откладываются соли, которые провоцируют развитие пяточной шпоры. Этот нарост на пяточной кости способен причинить немалые страдания и является, пожалуй, одной из самых распространенных причин, из-за которых людям больно наступать на пятку.

Способствовать возникновению боли может и воспалительный процесс, возникающий в ахилловом сухожилии. В этом случае болезненные ощущения, как правило, беспокоят в области над пяткой или со стороны подошвы.

Нередкой причиной возникновения болей выступает реактивный артрит, который имеет инфекционное происхождение. Данное заболевание может быть спровоцировано наличием в организме венерической инфекции, например, хламидиоза. В этом случае больной испытывает постоянную боль в пятках, которая усиливается в ночное время.

Стать причиной болезненных ощущений в пятках могут и состояния, связанные с нарушением обмена веществ. Примером такого заболевания может послужить подагра или болезнь Бехтерева.

Как видите, причин возникновения болей существует множество, определить, что именно вызывает дискомфорт в конкретном случае, может только врач после проведения обследования.

Но при любом диагнозе важно соблюдать общие рекомендации. Например, как уже упоминалось, необходимо подобрать удобную обувь, возможно, потребуется применение ортопедических стелек. Стоит исключить сильные нагрузки на ноги. Например, если вы любитель пробежек, то этот вид физической деятельности нужно заменить более щадящим, к примеру, плаванием.

Подобрать медикаментозное лечение заболевание сможет только врач, так как для получения эффекта важно найти причину возникновения болей. Чаще всего подбирают препараты, позволяющие снять болевой синдром. Возможно, будет назначен курс физиотерапии, который может быть очень длительным.

Но если боль проявилась внезапно, например, ночью, к врачу не побежишь. В этом случае помогут меры неотложной помощи. Итак, если болит пятка, что делать в экстренном случае?

Снять приступ боли можно при помощи кусочка льда, который прикладывают к больному месту минут на двадцать. Неплохо, если в вашей аптечке будет лежать такой препарат как «Фастум-гель», им можно растереть больную область. Снять острый приступ боли можно при помощи любого обезболивающего средства.

Что же касается применения средств народной медицины, то эффективное лечение пяток можно провести, используя спиртовую настойку сабельника болотного. Данный препарат применяют в виде компрессов на пятки, а также для приема внутрь, разводя ложку настойки в половине стакана воды. Принимать препарат внутрь нужно три раза в день, курс лечения – три недели.

Медики рассказали о причинах боли в ногах у детей

Ах, как болят эти ножки! Когда у вас болят ноги, кажется, что болит все, и это относится как к ребенку, так и к взрослому. Если ваш ребенок прищемил палец на ноге или ушиб пятку, вам придется услышать массу капризов и жалоб.

Боли в ногах возникают по многим причинам и во многих разных местах. Поэтому вам понадобится поговорить с ребенком и точно выяснить, где находится источник боли. Слишком тесная обувь является широко распространенным раздражителем, но могут быть и другие причины. Боль в пятке, например, может быть вызвана растяжением Ахиллова сухожилия. Боль в средней части ступни, под ее серединой, часто является результатом болезни свода стопы. Боль в большом пальце может быть вызвана воспалением сумки на наружной части пальца. А водяные мозоли могут появиться где угодно, в чем вы можете убедиться, даже бегло осмотрев ноги своего ребенка (если проблема заключается именно в этом, смотрите соответствующий раздел о мозолях, где приводятся дополнительные сведения).

После того как вы выявили источник боли, прислушайтесь к следующим советам специалистов, которые помогут вам сделать ребенка счастливым и избавят его от болей в ногах.

Избавьте ребенка от боли в пятке с помощью льда. Некоторые дети особенно склонны чувствовать боль в пятках в возрасте от 8 до 12 лет, считает Сьюзанн Таннер, доктор медицины, педиатр и врач по спортивной медицине в Центре спортивной медицины университета Колорадо в Денвере. Это часто случается потому, что Ахиллово сухожилие, присоединяющее икроножную мышцу к пяточной кости, слишком натянуто, говорит доктор Таннер.

Чтобы снять боль, она рекомендует положить лед на пятку на 10-20 минут. Только не забудьте завернуть лед в полотенце, чтобы не было прямого контакта с кожей. Если это не поможет, попытайтесь класть в обувь прокладки под пятку. И пусть ваш ребенок сократит объем бега и прыжков, которыми он увлекается.

Боритесь с болью с помощью растягивания. Упражнения на растяжение тоже могут помочь против боли в пятках. Вот упражнение, которое рекомендует доктор Таннер: пусть ваш ребенок встанет лицом к стене на расстоянии примерно полуметра. Опершись руками о стену, он должен двигаться бедрами вперед, наклоняясь к стене. Это упражнение растягивает икроножную мышцу и Ахиллово сухожилие, утверждает она.

Когда обратиться к врачу.

Если ваш ребенок жалуется на боль в ногах, осмотрите его ногу — нет ли там опухоли, деформированности (сюда относится все, что выглядит ненормально), красноты, тепла при прикосновении (по сравнению с другой ногой) или потери чувствительности, говорит Эли Гликк, физиотерапевт в Центре физической терапии в Бала Кинуид и Флауартаун, штат Пенсильвания. Если вы обнаружите любой из этих симптомов, обращайтесь к врачу.

Даже если нет таких тревожных сигналов, отведите ребенка к врачу, если по прошествии четырех или пяти дней боль или опухоль не уменьшаются, говорит Гликк. Длительная боль или опухоль могут быть признаками растяжения или перелома.

Если у вашего ребенка диабет, не лечите его ногу дома, не получив совета врача, говорит, он.

Примите меры против жесткой обуви. Если задники обуви вашего ребенка очень жесткие, они могут вызвать раздражение пятки и причинить боль, предупреждает Элизабет Х. Роберте, доктор хироподической медицины, почетный профессор анатомии в нью-йоркском колледже хироподической медицины и автор книги «На ногах».

Всякий раз, когда вы покупаете новую пару обуви для ребенка, надавите ладонью руки на задник ботинка, чтобы смягчить его, советует она.

Поддерживайте своды ступней. Всегда покупайте обувь с встроенными стельками — супинаторами. Если у вашего ребенка средний или высокий свод стопы, особенно важно, чтобы обувь обеспечивала поддержку, рекомендует доктор Таннер. При недостаточной поддержке свода стопы в обуви, может развиться плоскостопие, что приведет к усталости и боли в ногах.

Скажите сандалиям «нет»! Откажитесь от сандалий. Они не поддерживают своды стоп вашего ребенка, говорит Розарио Лабарбера, доктор хироподической медицины, глава отделения хироподии в больничном центре в Пассаике и больнице Святой Марии в Пассаике, штат Нью-Джерси, и член совета нью-йоркского колледжа хироподической медицины. При длительном ношении сандалий может наступить усталость ног, а это может явиться причиной дискомфорта.

Опередите травмы, возникающие в результате ударов ног о твердую поверхность. Если ваш ребенок прыгает через веревочку или играет в другие игры, связанные с прыжками на асфальте, и чувствует после этого боль, убедите ребенка изменить игру или заниматься прыжками на матах, предлагает Эли Гликк, физиотерапевт в центре физической терапии в Бала Кинуид и Флауартаун, штат Пенсильвания. Примите меры, чтобы ваш ребенок носил соответствующую обувь. Лучше всего носить обычные кеды или кроссовки, у которых хорошая упругая стелька и хороший супинатор, говорит Гликк. Регулярно проверяйте, насколько изношена обувь, и заменяйте ее по мере необходимости.

Как следует размочите опухающие суставы больших пальцев. Если у вашего ребенка болит большой палец йоги и заметно утолщение и распухание сустава, это может указывать на воспаление сумки на наружной стороне пальца. Часто встречается наследственное воспаление сумки сустава большого пальца, хотя это редко проявляется до 10 лет, говорит Мортон Уолкер, доктор хироподической медицины, бывший хироподист (подиатр) с частной практикой в Стэмфорде, штат Коннектикут, и автор книги «Полная книга о ногах». Для временного облегчения боли доктор. Уолкер рекомендует ножные ванночки дважды в день по пятнадцать минут в теплом растворе горькой соли (эпсомской соли), достаточно глубокие, чтобы полностью покрыть обе ступни.

Попробуйте занять большие пальцы ребенка перетягиванием каната. Доктор Уолкер предлагает следующее упражнение для облегчения начинающейся боли в сумках суставов больших пальцев: возьмите маленькое, но толстое резиновое кольцо и, когда ноги ребенка прижаты ступнями одна к другой, наденьте резиновое кольцо на большие пальцы ног. Затем ребенок должен зажать сводами стоп обеих ног маленькую консервную банку. Теперь попросите ребенка попытаться прижать пятки одна к другой, преодолевая сопротивление резинового кольца. Доктор Уолкер говорит, что это упражнение оттягивает большие пальцы от других пальцев ног, снимая таким образом напряжение с больного сустава.

Больно наступать на пятку — Вопрос терапевту

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.2% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Болит пятка и больно наступать

Ситуация, когда болит пятка при ходьбе, не редкость. Такой неприятный симптом встречается как у взрослых, так и у детей. Чаще всего такое явление возникает у профессиональных спортсменов вследствие высокой физической нагрузки, у беременных женщин, у подростков в пубертатный период или у людей пенсионного возраста. В нашей статье мы поговорим о том, почему болит пятка и больно наступать, причины могут иметь разную природу.

Почему болит пятка у взрослого?

Причиной того, что на пятку больно наступать может быть несколько. В одних случаях проблему можно решить, не прибегая к медицине, в других же требуется медикаментозное или оперативное лечение.

Условно разделим причины боли в пятке на несколько групп:

  1. Причины, не связанные с заболеванием человека;
  2. Причины, связанные с той или иной болезнью;
  3. Травмы;
  4. Инфекции.

Остановимся подробнее на каждой из этих групп.

Причины болей, не связанные с болезнью

Если болит пятка при ходьбе, то это может быть связано со следующими факторами:

  1. Лишний вес – резкий набор избыточного веса может провоцировать боль в пятке;
  2. Беременность – как мы упоминали выше, беременность может провоцировать появление боли в пятке вследствие резкого набора веса женщиной;
  3. Спорт – излишние физические нагрузки пагубным образом отражаются на наших стопах;
  4. Неудобная обувь – высокие каблуки, длительное в них нахождение, просто неудобная колодка приводят к перенапряжению стопы и, как следствие, болит пятка;
  5. Целый день в стоячем положении – когда долго стоишь, то сильно болят пятки, такая ситуация ведет, в том числе, и к варикозному расширению вен.

Перечисленные причины подаются корректировке, некоторые из них временные явления и не требуют серьезного вмешательства со стороны врача. Но есть и другие факторы, на которые стоит обратить внимание. Особенно если это касается определенных заболеваний.

Причины, связанные с болезнями

Есть ряд заболеваний, которые становятся причиной болей в пятке. Остановимся на наиболее распространенных.

Подошвенный фасциит

Это заболевание самая распространенная причина, с которой обращаются к врачу. Возникает оно из-за излишнего растяжения пяточных мышц, являющимся следствием активных физических нагрузок, небольших надрывов в соединительной ткани, гипертонуса икроножных мышц. Подошвенный, или плантарный фасциит легко перерастает в хроническую форму, если игнорировать симптомы. Также это заболевание известно под другим названием – «пяточной шпорой».

Воспаление ахиллова сухожилия

В области пятки могут возникнуть воспалительные процессы, поначалу их можно принять за кратковременные боли. Однако в дальнейшем эти процессы приводят к дегенерации мышц и их атрофии.

Злокачественные новообразования

Зачастую одной из причин становится злокачественная опухоль в пяточной зоне. Рост этого новообразования и приводит к тому, что человек постоянно чувствует боль. Диагностировать такое явление можно только с помощью врача.

Деформированная стопа

Из-за неправильной формы стоп формируется вальгусная деформация. Это – патология, исправить её самостоятельно нет возможности. При таком заболевании стопы человека вогнуты вовнутрь, а пятки – наружу.

Невралгия

Невралгия Мортона, или защемление нервов – еще одна причин, по которой болит пятка при ходьбе. При ходьбе возникает ощущение, что жжет пятки.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит приводит к поражению суставов всего организма, однако, наиболее влияние оказывает на стопы.

К другим частым причинам боли в пятке относят также подагру, остеомиелит и туберкулез кости.

Травмы

Среди причин, ведущих к болевым ощущениям в области пятки, называют и травматические поражения стоп, проявляющиеся в:

  1. Растяжении или разрыве сухожилия;
  2. Переломе пяточной кости;
  3. Ушибе пятки.

Инфекции

Инфекционные заболевания, такие как кишечная палочка или хламидиоз нередко становятся причиной, по которой больно наступать на пятку. Поначалу трудно провести между этими двумя явлениями взаимосвязь. Однако если инфекция протекает бессимптомно, то в конечном итоге она может привести к реактивному артриту. Он, как известно, поражает суставы, в том числе и пяточную кость. По этой причине так важно проходить комплексное обследование всего организма.

боль в пятке может являться симптомом пяточной шпоры или плантарного фасциита

Классификация болей в пятке при ходьбе

В зависимости от того, какую боль испытывает человек во время ходьбы можно говорить о том или ином заболевании.

Жгучая боль

Сильная жгучая боль может быть следствием таких заболеваний, как эритромелалгия и полиневропатия. У людей, страдающих этими болезнями, боль в ступне может быть спровоцирована излишне жаркой погодой или банальным перегреванием организма. В результате в области конечностей расширяются сосуды, что и приводит к сильному жжению в ступне. Нередко пятки опухают, тогда единственное, о чем мечтает человек – немедленно остудить ноги в прохладной воде.

Утром после сна, если вы спали под очень теплым одеялом, такое явление также не редкость. Становится трудно вставать, чувствуется сильнейшая боль при надавливании на пятку. Жгучая боль может быть по всей стопе – это говорит и о воспалении сухожилия или его травме.

Нестерпимая боль

Сильная, нестерпимая боль появляется тогда, когда человек из спокойного состояния переходит в активное. К примеру, он долго сидел и решил встать. Боль настолько невыносима, что даже это простое движение дается с трудом. Здесь речь идет о плантарном фасциите.

Ноющая боль

Тупая ноющая боль возникает при ходьбе, или при наступлении на пятку. После ходьбы болят пятки при пяточной шпоре. Временами болит пятка, если со спокойного шага переключаешься на более быстрый. Такая проблема известна многим людям с избыточным весом – им приходится тяжелее всего, поскольку их стопы испытывают колоссальную нагрузку во время движения.

Резкая боль

Сильная резкая боль возникает в том случае, если переломана пяточная кость. В этом случае очень болит косточка пятки — невозможно не только ходить, но даже наступать на стопу. Пятка болит даже при простом нажатии на неё. В этом случае необходима операция и длительный период реабилитации, поскольку кость в пяточной зоне будет срастаться очень долго.

Как выявить заболевание стопы?

Если болит пятка при наступании, или вследствие травм, или появилась шишка на пятке — в этих и других случаях следует обратиться к врачу. На помощь придет врач-ревматолог или травматолог-ортопед. Только после определенных анализов станет ясно, какое дальнейшее лечение сможет привести к выздоровлению.

Диагностика болей в стопе и пятке включает в себя следующие мероприятия:

  1. Анализ крови, позволяющий выявить возможные воспалительные процессы, в том числе и анализ сахара в крови;
  2. Ревмопроба – выявляет ревматические или аутоиммунные заболевания;
  3. Пункция суставной сумки пятки;
  4. Анализ половой сферы – для женщин — мазок из влагалища, для мужчин – соскоб из уретры.

Также потребуется инструментальное обследование:

  1. Рентген пяточной зоны;
  2. Биопсия пяточной кости;
  3. Ультразвуковое исследование – проводится с целью устранить онкологическую причину боли.

Сразу оговоримся, если пациент уже длительное время испытывает боль в пятке, то обследование может длиться дольше.

Помимо УЗИ для выявления злокачественных новообразований врач может назначить анализ на онкомаркеры. Этот показатель позволит выяснить уровень раковых клеток в крови, не превышен ли он.

Еще один из анализов – это денситометрия. С его помощью врач исследует плотность кости, насколько она цела, есть ли на ней повреждения.

По окончании диагностических процедур специалист уже назначает лечение. О его разновидностях поговорим ниже.

Рекомендации при боли в пятке

Пяточная кость – самая крепкая в нашем организме, она может выдерживать в разы больше нагрузок, нежели другие. Однако и она подвержена травмам вследствие неправильного образа жизни или излишнего увлечения спортом (что бывает в профессиональной среде). Есть ряд общих рекомендаций, которые дают специалисты. Они помогут вам минимизировать риски перерастания боли в хронический процесс.

Отдых

Если пятки болят к вечеру, значит, они испытывали сильнейшую нагрузку. Если у вас стоящая работа, посидеть редко когда удается – то стоит задуматься о смене деятельности. Наш организм устроен так, что при дискомфорте он подает нам сигналы, наша задача – к ним прислушиваться. То же самое можно сказать, если болит пятка после тренировки – на следующих занятиях уменьшите физическую нагрузку.

Удобная обувь

Этот совет больше применим к женщинам. Слабый пол готов жертвовать здоровьем своих ног ради красоты. Не редкость, когда женщина покупает неудобные, но очень красивые туфли, не задумываясь о последствиях. Из-за неудобной колодки сзади пятки может появиться шишка, болят икры, боль может отдавать в бедро. Все эти симптомы свидетельствуют о ношении неправильной обуви, с которой стоит незамедлительно попрощаться.

Нормализация веса

Избыточный вес часто становится причиной, почему болит стопа в районе пятки. Следует пересмотреть свой рацион питания тем людям, кто страдает лишним весом. Необходимо снять со стопы излишнюю нагрузку, тогда и боль в пятке отступит.

Лечебная гимнастика

Если сильно болят суставы пяток, то хорошей профилактикой станет массаж. Он же облегчит симптомы, если болит пятка с внутренней стороны. Уделяйте массажу стоп 10-15 минут каждый день. Это улучшит кровообращение и снизит болевой синдром.

Специальная обувь

Если болит уплотнение под кожей на пятке, то речь может идти о травме стопы. В таком случае может потребоваться оперативное лечение и обязательно ношение ортопедической обуви. Сразу скажем, к какому врачу обращаться при боли в пятке – к ревматологу или врачу-ортопеду Самостоятельное ношение специальной обуви недопустимо – к этому должны быть определенные показания.

Увлажнение стоп

Если пятка треснула, то необходимо кожу увлажнять. Для этого подойдут специальные смягчающие средства, натуральные масла. Также нельзя забывать о скрабировании кожи. Нелишним будет посещение мастера по педикюру – эту процедуру рекомендуют и мужчинам, и женщинам 2-3 раза в год.

Лечение боли в пятке медикаментозным путем

Перечислим основные лекарственные препараты, которые способны убрать боль в пятке:

  1. Лечебные мази для снятия воспалительного процесса – «Ибупрофен», «Диклофенак», «Фастум гель»;
  2. Обезболивающая блокада (при сильной нестерпимой боли) – «Лидокаин», «Дипроспан»;
  3. Пластырь с молочной или салициловой кислотой – отлично справляется с мозолями.
  4. В случае с подагрой – «Тиопуринол», «Милурит»;
  5. При костном туберкулезе – специальные препараты по назначению врача.

В случаях, когда болит пятка после травмы, или болит сухожилие над пяткой – требуется оперативное вмешательство. Данная патология может быть связан с нарушением целостности пяточной кости или ахиллового сухожилия, прием медикаментов лишь временно облегчит боль.

В ряде случаев врачом может быть назначено физиотерапевтическое лечение лазером, ультразвуком или ударно-волновой терапией. На каждый случай – индивидуальное решение.

Народные способы лечения боли в пятке

Народные средства – это не панацея от болезни, но в ряде случаев они могут облегчить боль при отсутствии необходимых медикаментов. Остановимся на самых действенных вариантах.

Чесночный компресс

Если после сна у вас болит пятка – то сделайте компресс с чесноком. Для этого 3 зубчика чеснока размельчите в кашицу, оберните в марлю и приложите к больному месту. Чрез некоторое время боль утихнет. Используйте этот рецепт всегда, когда болит пятка по утрам.

Ванна с морской солью

Если к концу дня вы чувствуете, как у вас болят пятки и щиколотки, то лучшим средством станет принятие ванны с морской солью. Это не только снизит боль, но и настроит на спокойный сон. Достаточно принимать её 20-30 минут.

Контрастная вода

Хорошим народным средством от боли в пятке станет контрастная вода. Сначала ноги поместите в тазик с холодной водой, затем – с горячей. Способ поможет справиться с мозолями, грибком и трещинами.

Раствор марганцовки

Если болит пятка сзади, то лучше всего обработать место раствором марганцовки, как утром, так и вечером перед сном. Марганцовку можно заменить йодом. Данный способ можно применять и у ребенка – если он сильно ударился пяткой, то йод поможет «вытянуть боль».

Компресс из картофеля

Компресс из картофеля поможет в том случае, если болит над пяткой. Следует растолочь картошку до состояния пюре, обернуть его в тонкую тряпочку и прикладывать теплым к больному месту.

Боль в пятке может быть вызвана излишним отложением солей в организме. Справиться с этим возможно только при условии пересмотра своего рациона питания. Исключите потребление соленых продуктов, пейте больше жидкости, потребляйте белковую пищу. В ней содержится коллаген, способствующий заживлению мелких ранок и трещинок на пяточной кости.

Из всего вышеизложенного становится понятно, почему болит пятка и больно наступать. Причины могут быть связаны как с заболеваниями, так и с неправильным образом жизни (питание, неудобная обувь, лишний вес). Чтобы ваши ноги были здоровы, носите правильную обувь и давайте им возможность отдыхать. Болезнь всегда легче предотвратить, чем лечить.

Страдания с подошвенным фасциитом | Боли в пятках Симптомы и лечение

ОБУВЬ И ПЛАНТАРНЫЙ ФАСКИТ

Обычно люди с подошвенным фасциитом носят плоскую, гибкую и менее поддерживающую обувь. Отсутствие поддержки является стрессом для подошвенной фасции и пятки, особенно для людей с более слабым типом стопы. Если эти пациенты используют более мягкую обувь в течение достаточно длительного времени или в качестве основной обуви, стресс может привести к подошвенному фасцииту или другим видам болей в пятке.В этих обстоятельствах важно, чтобы пациент оценил тип стопы и обувь. Это поможет вылечить плантарный фасциит. Интересно, что обувь на высоком каблуке у женщин не является причиной подошвенного фасциита, хотя эта обувь вызывает напряжение в икроножных мышцах. Большинство женщин сообщают: «Боль в пятке лучше ощущается на высоком каблуке».

ВЫСОКИЙ ДУГ

Люди с высоким сводом стопы получают меньшую поддержку от обуви и ее стельки, так как меньше контактирует между подошвой и сводом стопы.Подошвенная фасция проходит через эту область свода и может напрягаться. В функциональных кроссовках и кроссовках по-прежнему отсутствует поддержка свода стопы, которая необходима некоторым ногам. Отсутствие поддержки и теснота могут привести к боли в пятке и подошвенному фасциту.

ПЛОСКОСТЬ

Плоскостопие (pes planus) часто возникает из-за слабости связок (слабость связок). Подошвенная фасция вместе с другими мышцами и сухожилиями работает усерднее, чтобы компенсировать эту присущую ей слабость.Повышенная нагрузка может привести к подошвенному фасциту или боли в пятке в целом, если повышенная нагрузка достаточна для того, чтобы вызвать напряжение, разрывы и воспаление.

ЧРЕЗМЕРНОЕ РАСТЯЖЕНИЕ

Наиболее распространенные растяжения икр создают определенную нагрузку на подошву стопы и, следовательно, на подошвенную фасцию. Подошвенный фасциит может возникнуть, когда пациент слишком сильно или сильно растягивается. Некоторые пациенты проходят реабилитационный период после травмы или операции, и у них развивается подошвенный фасциит из-за используемой ими техники растяжения.Это не означает, что следует избегать растяжки икр, но важнее техника.

ВЕС ТЕЛА И ПЛАНТАРНЫЙ ФАСЦИИТ

Большой процент пациентов, которых мы лечим от подошвенного фасцита, имеют большую массу тела, чем они хотят или к чему привыкли. Они часто сообщают о избыточном весе и иногда пытаются сбросить несколько килограммов. Увеличение массы тела увеличивает нагрузку на стопы и, следовательно, увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию. Кроме того, увеличение массы тела означает, что икроножные мышцы должны работать больше, чтобы подтолкнуть пациента вперед, и поэтому эти мышцы становятся более напряженными и жесткими.Как упоминалось ранее, напряженные икроножные мышцы сильнее тянут пятку и, безусловно, вызывают болезненные ощущения в пятке, такие как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия. Ирония заключается в том, что эти пациенты не могут похудеть с помощью желаемой ходьбы или других программ упражнений, поскольку их ноги слишком болят. Единственный способ похудеть — это заниматься видами деятельности, не связанными с нагрузкой, например плаванием.

Независимо от причины, подошвенный фасциит не является заболеванием, с которым мы должны жить, как артрит.Это обратимо. https://www.sydneyheelpain.com.au/how-we-treat-heel-pain/

Боль в пятке ― Как понять, что это нечто большее, чем просто подошвенный фасциит: Горячая линия подиатрии Стопа и голеностопный сустав: специалисты по стопе и голеностопному суставу

Если вы испытываете боль в пятке при ходьбе, вы можете предположить, что страдаете подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит является одним из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих боль в пятке.

Однако боль в пятке не всегда означает, что у вас подошвенный фасциит.По словам доктора Томаса Рамбахера и доктора Майкла Бастани, сертифицированных ортопедов горячей линии Podiatry Foot & Ankle в Мишн-Вьехо, Калифорния, другие состояния, иногда более серьезные, чем подошвенный фасциит, могут иметь боль в пятке в качестве симптома.

Узнайте больше о различных состояниях, которые могут вызывать боль в пятке, и о том, как определить, является ли ваша боль в пятке более серьезной, чем подошвенный фасциит.

Состояния с болью в пятке как симптом

Если у вас болит пятка, это может указывать на ряд различных заболеваний.Это одни из наиболее распространенных состояний, помимо подошвенного фасциита, которые часто вызывают боль в пятке.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия возникает, когда воспаляется сухожилие, соединяющее пяточную и икроножную мышцы. Это может вызвать боль в области лодыжки и пятки из-за воспаления сухожилия, а также отека сухожилия. Без лечения вы рискуете получить разрыв сухожилия.

Бурсит

Бурса представляет собой выстилку многих суставов, облегчающую работу мышц и сухожилий во время использования сустава.Пяточный бурсит вызывает воспаление бурсы на задней части пятки, что вызывает боль в пятке, особенно после того, как вы целый день проводите на ногах.

Спайки, растяжения и переломы

Переломы, растяжения связок и деформации в области пятки или рядом с ней могут вызывать сильную боль и отек в пятке, особенно при нагрузке на пятку. Переломы и некоторые другие травмы пятки требуют немедленного лечения, чтобы они зажили должным образом.

Пяточные шпоры

Пяточная шпора — это костная шишка, которая может выступать из пятки.Если у вас развилась пяточная шпора, она обычно вызывает боль в пятке, особенно при ходьбе.

Признаки того, что боль в пятке не связана с подошвенным фасцитом

Если вы испытываете боль в пятке, которая более чем незначительна и возникает время от времени, вам всегда следует обращаться к нашим врачам горячей линии Podiatry Foot & Ankle для оценки вашей боли в пятке, а не для предположения, что у вас подошвенный фасциит. Это связано с тем, что боль в пятке может быть симптомом серьезной проблемы, и даже если ваше состояние незначительное, мы можем помочь вам избавиться от боли.

В целом, однако, это может указывать на то, что у вас более серьезное заболевание, чем просто подошвенный фасциит.

У вас сильная боль в пятке

В то время как подошвенный фасциит может быть очень болезненным, другие заболевания стопы вызывают более сильную и постоянную боль. Если у вас мучительная боль в пятке, это может быть признаком более серьезной проблемы со стопой или лодыжкой.

Боль в пятке не проходит в течение дня

Подошвенный фасциит, как правило, наиболее болезненный, когда вы делаете первые шаги сразу после пробуждения утром, так как воспаленный подошвенный фасциит жесткий и требует растяжения.Если ваша боль не уменьшается или усиливается в течение дня, это часто означает, что у вас другая проблема.

Ваша пятка или окружающие ее области опухли

Подошвенный фасциит обычно вызывает боль в пятке, но не отек. Отек в этой области может означать, что у вас перелом, растяжение связок, тендинит ахиллова сухожилия или другой диагноз.

Вы не можете опираться на пятку

Если вы не можете опираться на пятку, это почти всегда означает, что у вас проблема посерьезнее, чем подошвенный фасциит, например, перелом или сильное растяжение связок, требующее немедленной медицинской помощи.

Для эффективной и квалифицированной диагностики и лечения боли в пятке запишитесь на прием на горячую линию Podiatry Foot & Ankle онлайн или по телефону.

Боль в пятке без травмы или травмы

Хотя боль в пятке и подошвенный фасциит могут быть прямым результатом спортивных травм или травмы стопы, эти состояния также часто развиваются в отсутствие резкого или внезапного толчка.

На самом деле боль в пятке, которая возникает постепенно, может быть еще более коварной, так как вначале она может быть слабой, и ее легче отмахнуть от нее как от незначительной.Однако, если факторы, вызывающие боль в пятке, сохраняются с течением времени, вы можете настроить себя на долгий путь к выздоровлению или даже на долговременный ущерб.

В этой записи блога мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин боли в пятке, которая возникает, казалось бы, ни с того ни с сего. Мы также рассмотрим варианты консервативного лечения, которые, как доказано, лечат и предотвращают боль в пятке:

Подошвенный фасциит без повреждений

Хотя подошвенный фасциит — не единственная причина, по которой боль в пятке может развиться при отсутствии травмы или повреждения, это, безусловно, наиболее распространенная причина.Американская академия семейных врачей называет плантарный фасциит причиной боли в пятке номер один и, по оценкам, более 2 миллионов человек ежегодно обращаются за лечением от этого заболевания.

Подошвенный фасциит, который развивается постепенно с течением времени, обычно вызывается следующими факторами:

Ожирение или быстрое увеличение веса:

Свод стопы предназначен для поглощения и распределения ударов при беге, ходьбе и прыжках. Однако при избыточном весе на свод идет дополнительная нагрузка. Беременность или быстрое увеличение веса могут привести к повреждению и кумулятивной деформации дуги без опоры.

Процесс старения:

По мере того, как мы становимся старше, гибкость и прочность наших сводов естественным образом снижается, что делает их более восприимчивыми к небольшим разрывам, уплощению, деформации и дегенерации.

Чрезмерная пронация или недостаточная пронация:

Нарушения походки, такие как недостаточная пронация или пронация (состояния, при которых стопа выворачивается наружу или внутрь во время ходьбы), со временем могут повредить или вызвать растяжение свода стопы.

Неподходящая или неудобная обувь:

Ваша обувь может существенно повлиять на то, как свод стопы поглощает и распределяет удары. Обувь, которая не подходит должным образом или не поддерживает и не смягчает свод стопы, со временем может привести к плантарному фасцииту.

Условия работы или режимы упражнений:

Находитесь ли вы на ногах, ходите или много бегаете по работе или упражнениям, этот износ может иметь кумулятивный эффект, вызывая напряжение или разрушение свода стопы, если он не имеет надлежащей амортизации и поддержки.

Другие причины боли в пятке без травм

Многочисленные состояния, вызывающие боль в пятке, могут развиться в отсутствие травмы или травмы. Большинство из этих состояний развиваются постепенно с течением времени из-за неподходящей или изношенной обуви, избыточного веса, вызывающего нагрузку на пятку и свод стопы, или просто из-за чрезмерного износа.

Бурсит пятки:

Бурсит развивается, когда позадипяточная сумка или заполненные жидкостью мешочки, которые амортизируют и смазывают заднюю часть пятки, со временем воспаляются и раздражаются в результате трения или давления.Бурсит приводит к боли в задней части пятки (где пятка соединяется с ахилловым сухожилием), воспалению, покраснению и болезненности.
Узнайте больше о бурсите пятки.

Тарзальный туннельный синдром:

Тарзальный туннельный синдром подобен кистевому туннельному синдрому, за исключением того, что заболевание развивается в стопах. Когда большеберцовый нерв защемляется или блокируется с течением времени, объем притока крови к этому нерву уменьшается, что приводит к боли и воспалению. Заболевание часто развивается в сочетании с артритом, ожирением или пяточной шпорой.
Узнайте больше о туннельном синдроме предплюсны.

Деформация Хаглунда:

Это состояние, также известное как «помпа», вызывает образование болезненной шишки на задней части пятки. Деформация Хаглунда обычно возникает из-за длительного ношения неудобной обуви, такой как высокие каблуки.
Узнайте больше о деформации Хаглунда.

Тендинит задней большеберцовой кости:

Если боль в пятке преимущественно локализуется на внутренней стороне стопы, лодыжке, голени или пятке, возможно, у вас тендинит задней большеберцовой кости.Состояние развивается со временем в ответ на чрезмерное использование и раздражение сухожилия задней большеберцовой кости. У вас может быть это состояние, если стояние на одной ноге при попытке оторвать пятку от земли чрезвычайно болезненно.
Узнайте больше о тендините задней большеберцовой кости.

Лечение боли в пятке и подошвенного фасциита

Независимо от того, связана ли ваша боль в пятке с подошвенным фасциитом, тендинитом задней большеберцовой кости или деформацией Хаглунда, наиболее важными шагами, которые вы можете предпринять для лечения, являются выявление причин вашей боли (например, неподходящая или неудобная обувь), а затем последовательное и активные шаги, чтобы облегчить вашу боль и способствовать заживлению.

В то время как хроническая или сильная боль в пятке, которая не поддается консервативному лечению, может потребовать более инвазивных или дорогостоящих медицинских вмешательств, в большинстве случаев боли в пятке, особенно в случаях подошвенного фасциита, можно успешно и недорого лечить дома:

Глазурь

Чтобы уменьшить покраснение, воспаление, боль или отек, прикладывайте пакет со льдом на двадцать минут два или три раза в день.

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)

НПВП, такие как ибупрофен, могут уменьшить отек и боль, делая вас более комфортными, пока вы восстанавливаетесь и отдыхаете.

Остальное

Важность отдыха невозможно переоценить, особенно если боль в пятке вызвана чрезмерной нагрузкой. Установите график отдыха несколько раз в день, сидя или лежа, чтобы снять нагрузку с пятки и свода стопы. Отдых поможет облегчить заживление микротравм подошвенной фасции и позволит дуге «прийти в норму» с течением времени.

Растяжка

Простая растяжка, выполняемая один или два раза в день в течение 10-15 минут, может улучшить силу и гибкость связок подошвенной фасции и окружающих мышц и тканей.Прочная, гибкая арка — это арка, способная выдержать большие удары и вес!

Замена или списание изношенной или неподходящей обуви

Эти красные туфли на высоком каблуке могут быть шикарными, но они не стоят долговременной боли и повреждения свода стопы. Зарезервируйте неподдерживающую обувь для нечастых кратковременных занятий, замените изношенную обувь и укрепите свои квартиры с помощью дополнительной поддержки свода стопы в виде ортопедических вставок.

Ортопедическая поддержка

Ортопедические вставки, такие как Heel Seats, были изготовлены специально для лечения подошвенного фасциита.Эти вставки могут добавить дополнительную поддержку свода стопы и амортизацию почти любой паре обуви, а также поднять свод стопы до оптимального уровня для поглощения ударов и распределения веса.

Помните, хотя боль в пятке, казалось бы, появилась внезапно и таинственно, причина, вероятно, назревала в течение некоторого времени в результате увеличения веса, неуравновешенной походки, неправильной обуви или слабого свода стопы. Помните об этом факте, когда будете подходить к консервативным методам лечения, таким как обледенение, растяжка, ортопедические стельки и покой.Эти средства не решат проблему за одну ночь. Однако при наличии терпения, последовательности и времени более 90 процентов случаев подошвенного фасциита можно успешно разрешить без медицинского вмешательства.

 

Есть ли у меня подошвенный фасциит ?: Вашингтонская спортивная медицина стопы и голеностопного сустава: Подиатрия

Утренней боли в ногах достаточно, чтобы почти бояться вставать с постели. Если ваши ноги болят, как только вы нажимаете на них утром, вы можете предположить, что у вас подошвенный фасциит.

Хотя подошвенный фасциит является очень распространенной причиной болей в стопах по утрам, он не является единственной причиной. Медицинские работники Washington Foot & Ankle Sports Medicine подробно расскажут о причинах болей в ногах по утрам и о том, как мы можем их лечить.

Почему по утрам сильнее болят ноги

Определенно неприятно просыпаться и знать, что у тебя будут болеть ноги, как только ты на них наступишь. Ваши ноги болят больше по утрам, потому что на них возвращается давление и стресс.После того, как вы провели всю ночь без ног, ваши ноги обычно не испытывают боли. Когда вы просыпаетесь, вся боль и давление возвращаются.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит на сегодняшний день является наиболее распространенной причиной болей в стопах по утрам. Если у вас есть это состояние, вы можете почувствовать колющую боль в пятках. Хотя боль будет ощущаться как в пятках, на самом деле она вызвана воспалением подошвенной фасции. Подошвенная фасция представляет собой полосу ткани, которая проходит от пяток до подушечек стопы.В тяжелых случаях подошвенная фасция может даже разорваться.

Характерным признаком подошвенного фасциита является то, что боль часто исчезает в течение дня, когда вы больше двигаетесь. Также может быть хуже, если вы долго сидели, а затем вставали. Это чаще встречается у бегунов, хотя люди с избыточным весом также могут подвергаться риску.

Другие распространенные причины болей в стопах

Если вы чувствуете боль в пятке, когда просыпаетесь, это определенно является признаком того, что вам следует как можно скорее позвонить одному из наших поставщиков медицинских услуг.Хотя подошвенный фасциит иногда проходит сам по себе, у вас может быть другая причина утренней боли в ногах, которая требует внимания. Некоторые из этих других причин включают следующее:

Подошвенные бородавки

Эти обыкновенные бородавки вызываются вирусом. Но в отличие от других бородавок, которые выступают снаружи кожи, подошвенные бородавки растут глубже внутрь. Они могут причинять значительную боль. Хорошей новостью является то, что подошвенные бородавки хорошо поддаются лечению.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна распространенная причина боли в стопе.Вы подвергаетесь наибольшему риску этого состояния, если вы активно занимаетесь бегом или любым другим видом спорта, который подталкивает вас к вашим пределам. Ахиллово сухожилие находится в задней части лодыжки, соединяя икроножную кость со стопой. Он может стать опухшим и жестким.

Тендинит ахиллова сухожилия чаще всего возникает, когда вы быстро увеличиваете свою активность сверх уровня готовности вашего тела. Замедление и темп себя часто может снизить риск развития этого состояния. Однако люди с избыточным весом, высоким кровяным давлением, плоскостопием или псориазом также подвержены риску.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит, иногда называемый просто РА, обычно вызывает другие симптомы, помимо боли в ногах. К ним относятся боль и отек запястий и рук. Часто с этим можно справиться, если вы получите правильное лечение, которое потребует направления к ревматологу.

Если вы чувствуете боль в ногах, которая усиливается при первом пробуждении, вам следует обратиться к поставщикам медицинских услуг в Washington Foot & Ankle Sports Medicine. Свяжитесь с нами или запишитесь на прием онлайн.

Подошвенный фасциит | Медицина Джона Хопкинса

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит является одним из наиболее распространенных состояний, вызывающих боль в пятке. Это связано с воспалением подошвенной фасции — жесткой волокнистой полоски ткани, которая проходит вдоль подошвы стопы. Подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости (пяточной кости) и к основанию пальцев стопы. Он помогает поддерживать свод стопы и играет важную роль в нормальной механике стопы при ходьбе.

Напряжение или стресс в подошвенной фасции увеличивается, когда вы переносите вес на стопу, например, выдерживаете нагрузку. Напряжение также увеличивается, когда вы отталкиваетесь от подушечек стопы и пальцев ног. Оба эти движения происходят во время обычной ходьбы или бега. При чрезмерном использовании или со временем фасция теряет часть своей эластичности или упругости и может раздражаться при рутинной повседневной деятельности.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Воспаление и боль в фасции могут быть вызваны:

  • Повышение уровня активности (например, начало программы ходьбы или бега)
  • Строение или форма стопы
  • Поверхность, по которой вы стоите, идете или бегаете
  • Тип вашей обуви
  • Вес, который вы несете

Реже подошвенный фасциит может развиться из-за других заболеваний, таких как волчанка или ревматоидный артрит.

Каковы симптомы подошвенного фасциита?

Боль при подошвенном фасциите обычно постепенно нарастает и обычно ощущается возле пятки. Иногда боль может быть внезапной, возникающей после пропуска шага или прыжка с высоты. Боль, как правило, усиливается, когда вы встаете утром или после других периодов бездействия. Вот почему это известно как боль первого шага. Степень дискомфорта может иногда уменьшаться при активности в течение дня или после разогрева, но может усиливаться после длительной или активной деятельности.Боль также может усиливаться при ходьбе босиком или в обуви с минимальной поддержкой.

Диагностика подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит — одно из многих состояний, вызывающих боль в пятке. Некоторые другие возможные причины включают в себя:

  • Сдавление нерва стопы или спины
  • Стрессовый перелом пяточной кости
  • Потеря жировой ткани под пяткой

Подошвенный фасциит можно отличить от этих и других состояний на основании анамнеза и осмотра врачом.

Пяточные шпоры часто ошибочно считают единственной причиной болей в пятках. Хотя они распространены, они представляют собой не что иное, как реакцию кости на силу растяжения или растяжения со стороны подошвенной фасции и других мышц стопы. Пяточные шпоры часто не причиняют боли. Действительно увеличенная и проблемная шпора, требующая хирургического вмешательства, встречается редко.

Лечение подошвенного фасциита

Как правило, чем дольше сохраняются симптомы и чем сильнее боль, тем дольше может длиться лечение.Кроме того, спортсменам с высоким спросом, таким как бегуны по пересеченной местности или марафонцы, может потребоваться более длительный курс лечения.

Варианты лечения плантарного фасциита

включают:

Растяжка и физиотерапия

Растяжка — один из лучших способов лечения подошвенного фасцита. Растяжка должна быть сосредоточена на подошвенной фасции и ахилловом сухожилии. Физиотерапевт может показать вам упражнения на растяжку, которые вы можете повторять дома несколько раз в день. Наряду с растяжкой упражнения также могут укрепить мышцы голени, помогая стабилизировать лодыжку.

Обледенение и лекарства

Прикладывание льда к больному месту на подошве несколько раз в день может помочь при боли и воспалении. Ваш врач может также порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты.

Отдых, модификация активности и ортопедические стельки

Помогает хотя бы частично снизить вес и нагрузку на стопу, пока заживает подошвенная фасция. Ваш врач может порекомендовать комбинацию следующих препаратов:

  • Замена на более амортизирующую поверхность для упражнений
  • Переход на обувь с поддержкой свода стопы или использование чашечек для пятки или других ортопедических стелек для амортизации пятки
  • Наложение спортивной ленты на стопу для поддержки мышц и связок
  • Ношение ночных шин, чтобы продолжать растягивать ногу во время сна
  • Уменьшение расстояния и продолжительности ходьбы или бега
  • Переход от прыжков или бега к плаванию или езде на велосипеде

Ударно-волновая терапия

Эта терапия основана на доставке ударных волн низкой или высокой энергии в определенную область. Ударные волны создают микроскопическую травму, которая вызывает исцеляющую реакцию организма. Считается, что этот процесс способствует заживлению подошвенной фасции.

Стероидные инъекции

В большинстве случаев подошвенный фасциит проходит через несколько месяцев растяжек. Если ваши симптомы сохраняются после двух месяцев лечения, врач может порекомендовать инъекции стероидов для уменьшения воспаления.

Икроножная рецессия

Хирургическое вмешательство редко требуется при подошвенном фасците, но оно возможно в тяжелых случаях.Операция по поводу подошвенного фасциита называется рецессией икроножной мышцы или высвобождением икроножной мышцы. Цель состоит в том, чтобы удлинить желудочное сухожилие, которое является частью ахиллова сухожилия. Известна связь между напряжением ахиллова сухожилия и напряжением подошвенной фасции. Эта операция может быть рекомендована пациентам с эквинусной контрактурой — напряжением в икроножных мышцах и сухожилиях, приводящим к невозможности удерживать стопу в нейтральном положении (угол 90 градусов к ноге).

Как ходьба может усугубить подошвенный фасциит

19 июня 2019 г.

Подошвенный фасциит — одна из самых распространенных травм стопы среди спортсменов во Фриско. И это не то, что вы сможете игнорировать, так как это может вызвать острую боль в ноге, когда она вспыхивает. Если у вас подошвенный фасциит, вы можете заметить, что ничто, кроме сидячего положения, не может облегчить вашу боль. Ходьба, бег и даже стояние могут вызвать у мужчин и женщин Фриско мучительную боль.Но почему такая простая вещь, как ходьба, вызывает такую ​​сильную боль и усугубляет ли это подошвенный фасциит? Если это то, с чем вы столкнулись, продолжайте читать, пока мы обсуждаем все тонкости этого распространенного заболевания, и позвоните в офис доктора Вервиль, чтобы назначить встречу, чтобы она могла осмотреть и диагностировать вашу боль.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит возникает, когда чрезмерный стресс и давление вызывают растяжение, разрыв и воспаление соединительной ткани в нижней части стопы (подошвенная фасция). Когда это происходит, каждый шаг может причинять сильную боль мужчинам и женщинам.

Факторы риска подошвенного фасциита

Не все люди подвержены риску подошвенного фасцита, но вы можете столкнуться с этим состоянием, если вы:

Имеют плоскостопие или очень высокий свод стопы

Ходить, стоять или бегать по твердой поверхности в течение длительного времени

Сильно лишний вес

Имеют напряженные ахилловы сухожилия или икроножные мышцы

Носить неподходящую обувь

Узнайте больше о подошвенном фасциите

Диагностика плантарного фасциита

Др.Вервиль может диагностировать подошвенный фасциит, задав конкретные диагностические вопросы и выполнив полное обследование вашей стопы в своем офисе во Фриско. Во время вашего приема она:

  • Определите, откуда исходит ваша боль
  • Узнай, насколько болезненна и опухла твоя нога
  • Проверьте рефлексы лодыжки и стопы
  • Определение гибкости, выравнивания и диапазона движений поврежденной стопы

Если вы испытываете отек, боль или скованность в ноге, которые присутствуют в течение более двух недель, лучше всего записаться на прием к доктору. Вервиль в RNV Podiatry, чтобы она могла вернуть вас в действие.

Может ли ходьба усугубить подошвенный фасциит?

Очевидно, что жители Фриско не могут полностью отказаться от ходьбы, когда у них подошвенный фасциит, но если они будут делать это неправильно, это может усугубить их симптомы. Привычки ходьбы, которые усугубляют подошвенный фасциит, могут включать:

Ходьба по твердым поверхностям

Слишком быстрая ходьба

Ношение неподходящей обуви

Слишком много ходить за один раз

Предотвращение дополнительной боли при ходьбе при подошвенном фасциите

Так что, по правде говоря, ходьба сама по себе не является причиной ухудшения подошвенного фасцита.Важно то, как вы ходите. Во избежание усиления или добавления боли при ходьбе обязательно:

Носите обувь, которая вам подходит

Приложите лед к ногам после ходьбы, чтобы уменьшить воспаление

Избегайте хождения по очень твердым поверхностям в течение длительного времени

Оберните ноги, чтобы усилить поддержку

Вытяните ноги, когда закончите ходить

Носите вставки для обуви, чтобы добавить амортизацию и обеспечить дополнительную поддержку свода стопы

Др.

Verville находится на расстоянии телефонного звонка

Если вы страдаете от подошвенного фасциита, позвоните доктору Вервиль в ее офис во Фриско сегодня, чтобы записаться на прием. Она сможет полностью осмотреть ваши ноги и, имея более чем 10-летний опыт работы, сможет направить вас на путь выздоровления.

Вы можете связаться с ней по телефону (214) 385-8822 сегодня!


Похожие темы:

признаков того, что у вас может быть подошвенный фасциит

Как долго длится процесс лечения подошвенного фасциита?

Почему подошвенный фасциит ухудшается по утрам?

Ухудшает ли стояние в течение длительного времени подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит: упражнения для облегчения боли | Детская больница CS Mott

Введение

  • Боль в пятке может быть вызвана нагрузкой на связку подошвенной фасции, когда она неравномерно растягивается, что вызывает небольшие разрывы и воспаление.Упражнения на растяжку и укрепление могут помочь связкам стать более гибкими и укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы, что, в свою очередь, уменьшит нагрузку на связки.
  • Упражнения при подошвенном фасциите — в сочетании с другими мерами, такими как отдых, избегание действий, которые усиливают боль в пятке, использование вкладышей для обуви, обледенение или прием болеутоляющих средств — обычно успешно облегчают боль в пятке.
  • Упражнения при подошвенном фасциите могут быть особенно полезны для уменьшения боли в пятке, когда вы впервые встаете с постели.
  • Если у вас есть вопросы о том, как выполнять эти упражнения, или если боль в пятке усиливается, поговорите со своим врачом.

Как выполнять упражнения при подошвенном фасциите

  • Разминка перед занятиями спортом и растяжка после них может сделать вашу подошвенную фасцию более гибкой и снизить вероятность травм и воспалений.
  • Возможно, вы захотите принять обезболивающее, например, нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), включая ибупрофен или напроксен, для снятия воспаления и боли. Некоторые люди принимают НПВП по крайней мере за 30 минут до рекомендуемых упражнений, чтобы облегчить боль и позволить им выполнять упражнения и получать от них удовольствие. Другие люди принимают НПВП после тренировки. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • После тренировки приложите к пятке лед, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Упражнения на растяжку перед тем, как встать с постели

Многие люди с подошвенным фасцитом испытывают сильную боль в пятке по утрам, когда они делают первые шаги после подъема с постели.Эта боль возникает из-за напряжения подошвенной фасции, возникающего во время сна. Растяжка или массаж подошвенной фасции перед вставанием часто может уменьшить боль в пятке.

  • Перед тем, как встать, разомните стопу, согнув ее вверх и вниз 10 раз.
  • Делайте растяжку пальцев ног, чтобы растянуть подошвенную фасцию.
  • Используйте полотенце, чтобы растянуть нижнюю часть стопы (растяжка полотенца).

Другие шаги могут помочь уменьшить боль в пятке, когда вы делаете первые шаги после того, как встанете с постели.Вы можете:

  • Носить ночную повязку во время сна. Ночные шины удерживают лодыжку и стопу в положении, при котором ахиллово сухожилие и подошвенная фасция остаются слегка растянутыми.
  • Массируйте подошву стопы по всей ширине подошвенной фасции перед тем, как встать с постели.
  • Всегда надевайте обувь, когда встаете с постели, даже если просто идете в ванную. Подойдут качественные сандалии, спортивная обувь или любая другая удобная обувь с хорошей поддержкой свода стопы.

Упражнения на растяжку должны создавать ощущение натяжения. Они не должны причинять боль. Спросите своего физиотерапевта или врача, какие упражнения лучше всего подходят для вас.

Упражнения на каждый день

Упражнения на растяжку и укрепление помогут уменьшить подошвенный фасциит.

Лучше всего выполнять каждое упражнение 2-3 раза в день, но не обязательно делать их все сразу. сноска 1

  • Используйте скалку или теннисный мяч. Сидя, катайте скалку или мяч сводом стопы.Если вы можете, переходите к выполнению этого упражнения стоя.

Каталожные номера

Цитаты

  1. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care , 4-е изд., стр. 839–844. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Другие работы, консультационные услуги

  • Digiovanni BF, и др.(2006). Упражнения на растяжку, специфичные для подошвенной фасции, улучшают результаты лечения пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Проспективное клиническое исследование с двухлетним наблюдением. Журнал хирургии костей и суставов, 88 (6): 1775–1781.
  • Паскина П.Ф. и др. (2015). Подошвенный фасциит. В WR Frontera et al., Ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., стр. 463–467. Филадельфия: Сондерс.

Кредиты

Актуально на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H.Blahd Jr. MD, FACEP – Неотложная медицина
E. Gregory Thompson MD – Терапия
Adam Husney MD – Семейная медицина
Kathleen Romito MD – Семейная медицина
Gavin WG Chalmers DPM – Подиатрия и подиатрическая хирургия

Актуально на: 16 ноября , 2020

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блад-младший, доктор медицинских наук, FACEP — неотложная медицинская помощь и Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренние болезни, и Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Гэвин В.Г. Чалмерс DPM — Подиатрия и подиатрическая хирургия

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.