Если температура 36: Почему температура 34–35 градусов, 36 градусов, при каких заболеваниях бывает пониженная температура — гипотермия, почему бесконтактные термометры показывают низкую температуру | НГС

Содержание

Специализированное научно-практическое издания для ветеринарных врачей и студентов ветеринарных ВУЗов.

Toggler

Выпуски журнала по годам

Контакты журнала

vetpeterburg

Подпишись на новости

Вы можете подписаться на нашу новостную рассылку.
Для этого нужно заполнить форму, указав ваш почтовый e-mail.

Рассылка осуществляется не более 5-6 раз в год.
Администрация сайта никогда ни при каких обстоятельствах не разглашает и не передает другим лицам данные о пользователях сайта.


Покупка бумажной версии Чтобы приобрести бумажную версию журнала необходимо оформить заказ и оплатить его онлайн.
Доставка выполняется Почтой России.
Стоимость экземпляра журнала указанна с учетом доставки. 
По вопросам рассылки в другие странны обращайтесь к заместителю главного редактора: [email protected]
Предзаказ Доставка для клиник

Для ветеринарных клиник г. Санкт-Петербурга и Лен. области.
Доставка производится курьером на адрес клиники в количестве одного экземпляра.
Для оформления доставки необходимо заполнить форму. Подписка на доставку оформляется один раз и действует до тех пор, пока представитель вашей организации не подаст заявку на отмену доставки.


Оформить доставку

Тепловизор противостоит распространению вирусов гриппа

Тепловизоры в аэропорту

Инфракрасная термография позволяет обнаружить и остановить распространение опасных вирусных заболеваний, таких, как «птичий грипп» и h2N1.

Все возрастающие объемы международного обмена, туризма и трудовой миграции требуют применения адекватных, эффективных и быстродействующих методов борьбы с распространением вирусных инфекций.

Повышенная температура тела и лихорадка в подавляющем большинстве случаев однозначно свидетельствуют о наличии той или иной вирусной инфекции. После появления вируса атипичной пневмонии органы здравоохранения во всем мире всерьез озаботились поиском быстрого, простого, бесконтактного, неинвазивного и надежного метода выявления повышенной температуры тела у людей.

Термография как раз и является таким методом. Она стала ключевым средством дистанционного измерения температуры у больших групп людей, входящих в группу риска и внесла существенный вклад в предотвращение распространения вируса атипичной пневмонии во многих странах и целых регионах планеты.

К сожалению, список опасных для человека вирусных заболеваний не ограничивается атипичной пневмонией. Хотя в конечном итоге число умерших из числа заразившихся штаммом H5N1 (более известного как «птичий грипп») не превысило 10%, на начальном этапе смертность от этого заболевания в Европе и Азии превышала 50%. Хотя случаи передачи вируса H5N1 фиксировались крайне редко и цепочка заболеваемости редко превышала одного человека, однако ученых-эпидемиологов до сих пор не покидает озабоченность способностью вирусов мутировать, изменяясь в виды, способные передаваться от одного человека к другому.

Инфракрасная термография — эффективный инструмент определения повышенной температуры тела.

Тепловизор — это чрезвычайно эффективный инструмент для раннего обнаружения людей, больных инфекционными заболеваниями. Тепловизионный комплекс позволяет создавать тепловые изображения (термограммы), на которых заметны малейшие отклонения температуры обследуемого объекта от заданной нормы.

Температура человеческого тела — это сложный научный феномен. Люди являются теплокровными существами, они излучают тепло в окружающую среду. Экраном, разделяющим человеческое тело и внешний мир является кожный покров. Этот экран постоянно подстраивает температуру к оптимуму между физиологическими потребностями организма и условиями окружающей среды.

Тепловизор позволяет наблюдать температурное поле человеческого тела в режиме реального времени. Вдобавок к этому, тепловизор — это еще и очень чувствительный прибор. К примеру, тепловизоры производства FLIR позволяют улавливать разницу температур на уровне 0,08°С.

Симптомы большинства инфекционных заболеваний одинаковы — недомогание, раздражение слизистых покровов горла, кашель и, конечно, лихорадка с повышенной температурой. Следовательно, человека с подобными симптомами довольно просто выявить в группе здоровых людей. Для этого всего то и нужно сделать инфракрасное изображение тела больного и сравнить термограмму с установленными предельными значениями температуры.

Благодаря встроенным функциям цветовой и звуковой сигнализации, которые могут устанавливаться оператором тепловизора на достижение определенного температурного порога, теперь просто принять решение о проведении дальнейшего медицинского обследования того или иного человека. Поскольку термограммы снимаются в режиме реального времени с частотой 50 Гц, температурная диагностика занимает не более 1 секунды. Это преимущество тепловизоров особенно важно в случае необходимости быстро проверить большие группы людей. Однако и здесь существует ряд тонкостей.

Применение — измерение температуры человеческого тела.

Средняя температура тела человека не соответствует его внутренней температуре. Точкой, дающей наиболее точную температуру, соответствующую внутренней температуре тела, являются уголки глаз, там, где расположены слезные каналы. Поэтому рекомендуется снимать субъекта анфас с заранее определенного расстояния 1- 1,6 метра таким образом, чтобы на термограмме отобразилось полностью все лицо.

Обследуемому человеку достаточно взглянуть в объектив тепловизора в течение 1 секунды. Поскольку самая высокая температура определяется по уголкам глаз, обследуемые могут не снимать с себя ни защитную маску, ни головной убор. Однако поскольку стекло и пластик не пропускают тепловое излучение, обследуемые индивиды должны снять очки.

Разумнее всего установить тепловизоры в местах образования очередей, таких как паспортный и таможенный контроль, таким образом, каждый из проходящих пассажиров может быть заснят на термограмму индивидуально.

Также рекомендуется, хотя это не является обязательным требованием, установить тепловизор на штатив и подключить его к видеоэкрану или монитору, оборудовав рабочее место для оператора-термографиста.

Точность тепловизора при определении разницы температур.

Несмотря на то, что тепловизоры FLIR способны улавли вать разницу температур в 0,08°С, абсолютная погрешность измерений составляет ± 2°С. Это означает, что при показании температуры тела в уголках глаз в 36°С, реальная температура тела может колебаться в пределах от 34 до 38°С.

Преимущества тепловизорного метода диагностики.

Для того, чтобы узнать, повышена ли у человека температура тела, нет нужды измерять абсолютную температуру. Для определения степени надежности тепловизорного метода обследования была проведен следующий эксперимент: у 10-25% здоровых людей была измерена температура тела с помощью медицинского термометра, а затем измерения повторили с помощью тепловизора FLIR, диагностировавшего температуру в уголках глаз. В результате была рассчитана разница между температурой тела и температурой в уголках глаз.

Опыт показал, что разница температур остается неизменной и составляет 0,8 -1,2°С, в зависимости от внешних условий проведения измерений: температуры окружающей среды, наличия кондиционеров воздуха, ветра, погодных условий и тд. Это соответствует наблюдениям о том, что температура тела заболевшего человека приблизительно на 1 градус Цельсия превышает температуру тела здорового человека. Причем, в случае, если средняя температура составляет 32, 34, или 36°С, ее нужно скорректировать с внутренней температурой тела. На практике, после установки тепловизора FLIR в аэропорту, его можно использовать немедленно. После диагностики температуры тела первых 10 пассажиров, тепловизор автоматически рассчитывает среднюю температуру с поправкой на температуру помещения. Вслед за этим оператору нужно установить параметры сигнализации, срабатывающей, если температура очередного пассажира превышает рассчитанную среднюю температуру на 1 градус Цельсия. Задача измерения — отделить здоровых людей от заболевших, не прибегая к измерению абсолютной температуры тела.

В таком случае абсолютная погрешность измерений будет неизменной.

Уникальная функция тепловизоров FLIR — Автоматическая Компенсация Температуры (Absolute Temperature Compensator).

Тепловизоры FLIR оснащены функцией Автоматической Компенсации Температуры (ATC), позволяющей избежать ложного срабатывания сигнализации. Функция постоянно подсчитывает средние значения температуры последних 10 обследованных пассажиров, причем, не принимая во внимание 2 наибольших и 2 наименьших значения. Это позволяет тепловизору автоматически корректировать срабатывание звуковой и визуальной сигнализаций, существенно улучшая надежность производимых измерений.

Возможность быстрого обследования больших групп людей с помощью тепловизоров, оснащенных цветовой и звуковой системами сигнализации.

Температура измеряется полнофункциональными радиометрическими инфракрасными камерами, а не приборами визуализации термограмм. Тепловизоры FLIR являются оптимальным решением задачи контроля температуры. Они способны стабильно работать в течение 2-х часов от аккумуляторной батареи, либо неограниченно долго – от стационарного источника электрического тока. В соответствии со стандартом IP 54, они способны работать как внутри, так и вне зданий. Тепловизоры FLIR обладают встроенной функцией автоматического обнаружения и измерения наивысшей тепловой точки внутри заданной зоны. Термограмма мгновенно отображается на встроенном ЖК-дисплее, или на подключенном внешнем видео-экране. Еще одним свойством тепловизоров, соответствующим задачам обнаружения заболевших вирусными инфекциями является более частая автоматическая калибровка.

Встроенная цветовая сигнализация позволяет немедленно принять решение о необходимости дальнейшего обследования па ссажира с повышенно й температурой тела – все области с повышенной температ урой явственно отображаются на термограмме.

В дополнение к этому, тепловизоры FLIR оснащены звук овой сигнализацией, срабатывающей при обнару жении чел ове к а с повышенной температурой тела. Такой пассажир может быть моментально отделен от группы других людей для более тщательного обследования.

Использование тепловизоров FLIR для обнаружения заболевших атипичной пневмонией:

  • Убедитесь, что в поле зрения тепловизора нет посторонних объектов, излучающих тепло (лампы накаливания и тп). Тепловизор должен быть включен минимум за 30 минут до начала обследования и должен быть тщательно сфокусирован.
  • Установите уровень излучения на отметку 0,98.
  • Определите среднюю температуру тела здоровых людей при помощи термометра и тепловизора, либо используя встроенную функцию Автоматической Компенсации Температуры.
  • Увеличьте полученное среднее значение температуры здорового человека на 1 градус, чтобы получить критическое значение.
  • Установите расстояние до обследуемого объекта.
  • Установите цветовую и звуковую сигнализацию на срабатывание в случае превышения заданной критической температуры.
  • Подводите обследуемых пассажиров по одному к тепловизору и произведите диагностику каждого из них в течение 1 секунды.
  • В случае срабатывания сигнализации, выведите пассажира из очереди для дальнейшего медицинского обследования.

Небольшой вклад в дело охраны общественного здоровья.

Крупнейшие аэропорты юго-восточной Азии уже оснащены тепловизорами FLIR, в них внедрены методики проверки всех прибывающих и улетающих пассажиров. Сами методики просты, эффективны и безопасны как для оператора-термографиста, так и для обследуемых пассажиров. И результаты этих мер чрезвычайно обнадеживающие.

Тепловизоры FLIR могу т использоваться и непрофессионалами всего через несколько часов обучения. Они обеспечивают быстрое и точное термографическое обследование больших групп людей с целью о бн ару жения повышенной температуры – основного симптома вирусных инфекций.

Как утверждают местные чиновники — это очень небольшой, с финансовой точки зрения, вклад в большое дело охраны здоровья в масштабах всего мира.

Тепловизоры FLIR способны помочь предотвратить распространение опасных вирусных инфекций, таких, как «птичий грипп».

Благодаря своей доказанной способности эффективно обнаруживать повышенную температуру тела, тепловизоры FLIR являются эффективным средством борьбы с распространением опасных вирусных инфекций.

Благодаря встроенным функциям тепловизоров FLIR, таких как визуальная (цветовая) и звуковая сигнализации, оператор-термографист способен мгновенно принять решение о проведении дополнительного медицинского осмотра пассажира. Поскольку тепловизор создает термограммы в режиме реального времени с частотой 50 ГЦ, процесс диагностики повышенной температуры занимает меньше секунды. Это преимущество тепловизорного осмотра делает его незаменимым методом мониторинга состояния здоровья больших групп людей в аэропортах, на вокзалах, в гипермаркетах, гостиницах, фойе общественных зданий.

Компания FLIR выпускает как мобильные, так и стационарные модели тепловизоров. Оборудование FLIR эффективно использовалось для борьбы с распространением атипичной пневмонии в таких странах как Австралия, Гонконг, Южная Корея, Малайзия, Сингапур и Тайвань.

Тепловизоры FLIR:

  • позволяют производить обследование больших групп людей в любое время и в любом месте;
  • обнаруживают и показывают людей с повышенной температурой тела в режиме реального времени;
  • снабжены встроенными цветовой и звуковой сигнализацией;
  • просты в установке и использовании;
  • могут быть установлены в общественных местах не мешая пассажиропотоку;
  • способны сохранять данные наблюдений;
  • используются для охраны общественного здоровья.

Использование тепловизоров FLIR для обнаружения заболевших атипичной пневмонией:

  • Убедитесь, что в поле зрения тепловизора нет посторонних объектов, излучающих тепло (лампы накаливания и тп). Тепловизор должен быть включен минимум за 30 минут до начала обследования и должен быть тщательно сфокусирован.
  • Установите уровень излучения на отметку 0,98.
  • Определите среднюю температуру тела здоровых людей при помощи термометра и тепловизора, либо используя встроенную функцию Автоматической Компенсации Температуры.
  • Увеличьте полученное среднее значение температуры здорового человека на 1 градус, чтобы получить критическое значение.
  • Установите расстояние до обследуемого объекта.
  • Установите цветовую и звуковую сигнализацию на срабатывание в случае превышения заданной критической температуры.
  • Подводите обследуемых пассажиров по одному к тепловизору и произведите диагностику каждого из них в течение 1 секунды.
  • В случае срабатывания сигнализации, выведите пассажира из очереди для дальнейшего медицинского обследования.

Органы здравоохранения тайваня внедрили метод инфракрасной термографии для обнаружения опасных вирусных инфекций.

Центр инфекционного контроля, являющийся государственным органом здравоохранения республики Тайвань, установил тепловизоры в основных морских портах и в аэропортах Тайпей и Гаосюн.

До установки тепловизорной техники и внедрения термографического метода обследования пассажиров, местные власти просили прибывающих в страну туристов заполнить «Анкету по заразным инфекционным заболеваниям». Процедура анкетирования стала обязательной только после вспышки эпидемии атипичной пневмонии.

В апреле 2003 года Центр инфекционного контроля распорядился об установке тепловизоров FLIR для бесконтактного измерения температуры тела прибывающих туристов. Лихорадка и повышенная температура — это симптомы заразных заболеваний, таких как атипичная пневмония, «птичий грипп», тропическая лихорадка (тяжелое вирусное заболевание, сопровождающееся лихорадкой, сильными головными болями, рвотой), малярия и ряд других.

Постоянный мониторинг температуры тела пассажиров показал себя эффективным методом обнаружения вирусных заболеваний на ранних стадиях. Центр инфекционного контроля выявил только 15 случаев вирусных инфекций в течение года на основании анкетирования, однако после введения термографического метода обследования пассажиров в период с апреля по декабрь 2003 года удалось выявить уже 60 случаев заболевания (включая 36 случаев малярии, 18 — тропической лихорадки). С января по октябрь 2004 года было зафиксировано 93 случая заболеваний, из них 48 случаев тропической лихорадки, 41 — дизентерии, 3 — малярии. Из указанных 93 случаев только один был выявлен на основании анкетирования, остальные зафиксированы на основании данных тепловизионного осмотра пассажиров.

Исходя из вышеизложенного, государственный органы здравоохранения Тайваня были вынуждены отказаться, начиная с 1 декабря 2004 года, от опыта анкетирования пассажиров в пользу более эффективного метода тепловизионного обследования пассажиров.

Примечание: Хотя тепловизоры являются точными приборами для измерения температуры, они не были протестированы для использования в медицинских целях и не являются медицинским диагностическим оборудованием. Таким образом, FLIR не несет ответственности за возможные погрешности и неточности, способные возникнуть при использовании данных приборов и интерпретации результатов обследования. Рекомендации по использованию тепловизоров не были одобрены органами здравоохранения и должны рассматриваться именно как рекомендации.

За последние полтора века люди стали холоднее: 36,6 больше не норма

https://ria.ru/20200116/1563460982.html

За последние полтора века люди стали холоднее: 36,6 больше не норма

За последние полтора века люди стали холоднее: 36,6 больше не норма

Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам… РИА Новости, 16.01.2020

2020-01-16T08:00

2020-01-16T08:00

2020-01-16T08:14

наука

биология

здоровье

открытия — риа наука

стэнфордский университет

сша

медицина

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_f4cbb3393fe7a7e390914ac630606f8f.jpg

МОСКВА, 16 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам приходили британские и шведские ученые. Теперь специалисты пытаются разобраться: это результат адаптации или просто современные градусники стали точнее?Золотой стандарт температурыВ середине XIX века немецкий врач Карл Вундерлих почти 15 лет ежедневно мерил температуру тела своих пациентов и методично фиксировал полученные данные. В результате у него в руках оказались сведения примерно о 25 тысячах граждан. Наблюдения легли в основу книги «О температуре при болезнях: руководство по медицинской термометрии».Вундерлих пришел к выводу: здоровый человек не должен быть горячее 37 градусов, если термометр находится у него во рту (на современных приборах это значение до сих пор помечено красным цветом), и 36,6 — если в подмышечной впадине. Пятисотстраничный труд исследователя получился настолько исчерпывающим, что больше века никто не сомневался в его результатах. И только в начале 90-х годов XX столетия появились несколько иные данные.Так, в 1992-м американские ученые, протестировав 148 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, выяснили, что только у восьми процентов из них температура держится на уровне, установленном Вундерлихом. У остальных этот показатель, во-первых, оказался немного ниже, а во-вторых, мог меняться в течение дня. Поэтому если с утра прибор показывает 37,2 градуса Цельсия, то человек, скорее всего, заболел. А вечером поводом для беспокойства может стать только температура выше 37,7 градуса, отмечали исследователи. Неправильные градусникиДесять лет спустя шведские ученые подтвердили эти выводы, добавив, что по сравнению с временами Вундерлиха средняя температура тела, измеренная орально, упала до 36,6 градуса. Такие же цифры получились и у исследователей из Гарвардской медицинской школы (США), изучивших информацию о 35 тысячах пациентов. Всего в их распоряжении было 250 тысяч одиночных измерений температуры.Помимо среднего значения, они также установили, что температура тела здоровых людей может колебаться от 35,7 до 37,7 градуса Цельсия в зависимости от возраста, пола и даже расовой принадлежности. Так, самыми горячими людьми среди участников исследования оказались афроамериканки, а самыми холодными — пожилые белые мужчины.Что касается «среднего значения по больнице», то, согласно недавней работе американских ученых, сегодня оно еще ниже: 36,5 градуса при оральном измерении и 36,1 градуса при подмышечном. При этом порог лихорадки начинается с отметки 37,5. Разница с данными Карла Вундерлиха может объясняться несовершенством градусников, которыми в середине XIX века пользовался немецкий ученый, предполагают авторы работы. Один из этих приборов сейчас находится в музее медицинской истории в Филадельфии. Исследователи проверили его на нескольких добровольцах. Оказалось, что показания этого термометра отличались от показаний современных электронных приспособлений почти на полградуса.Глобальное охлаждениеИсследователи из Стэнфордского университета считают, что в позапрошлом веке градусники работали не хуже нынешних. Просто за последние 150 лет люди действительно остыли примерно на 0,4 градуса Цельсия.Ученые собрали данные об измерениях температуры с 1862 по 2017 год. Получились три выборки. В первую вошли сведения о 24 тысячах ветеранов Гражданской войны в США (1860-1940 годы), во вторую — результаты исследования национального здоровья и питания, проведенного в стране в 1971-1975 годах (15 тысяч человек). Третья выборка содержала информацию о 150 тысячах американцев, участвовавших в экспериментах стэндфордских ученых в 2007-2017 годах. Общее количество замеров температуры составило почти 677 тысяч.Проанализировав эти данные, специалисты обнаружили, что средняя температура тела в первой группе немного выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. По расчетам получалось, что начиная с 1860 года этот показатель уменьшался на 0,003-0,0043 градуса каждые 12 месяцев. В результате мужчины, родившиеся в нулевых годах нынешнего века, в среднем оказались холоднее на 0,59 градуса по сравнению с теми, кто появился на свет в начале века девятнадцатого. Температура тела современных женщин была на 0,32 градуса Цельсия ниже, чем у дам, родившихся в конце XIX — начале XX столетия. Причем цифры не менялись даже при учете индекса массы тела, роста и расы участников исследования.По мнению авторов работы, выявленные физиологические изменения имеют сразу несколько возможных объяснений, а градусники здесь ни при чем. Во-первых, за последние 150 лет люди стали в целом более здоровыми — благодаря стремительному развитию медицины (в том числе антибиотикам и массовой вакцинации) и повышению уровня жизни. А значит, риски развития воспалительных процессов в организме современного человека в среднем ниже, чем у его предков, живших в прошлом и позапрошлом веках. Известно, что при воспалении из-за увеличенного уровня специализированных белков (например, цитокинов) ускоряется метаболизм и поднимается температура тела.Во-вторых, на ее понижение могли повлиять кондиционеры и системы отопления. Они позволяют круглый год поддерживать в помещениях примерно одинаковую температуру воздуха. Как следствие, организму больше не нужно расходовать дополнительную энергию для терморегуляции.Пока ученые не предлагают новое значение нормальной температуры тела. Даже при нынешних возможностях вычислить его в среднем для всей популяции будет довольно трудно, так как оно зависит сразу от нескольких факторов, в том числе изменчивых.

https://ria.ru/20180126/1513404012.html

https://ria.ru/20110114/321512245.html

https://ria.ru/20180405/1517937193.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_c0b0cc4afe0a0bf1102c6c00f71a5ca5.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

биология, здоровье, открытия — риа наука, стэнфордский университет, сша, медицина

МОСКВА, 16 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Исследователи Стэнфордского университета выяснили, что с XIX столетия температура человеческого тела уменьшилась почти на полградуса. Ранее к похожим выводам приходили британские и шведские ученые. Теперь специалисты пытаются разобраться: это результат адаптации или просто современные градусники стали точнее?

Золотой стандарт температуры

В середине XIX века немецкий врач Карл Вундерлих почти 15 лет ежедневно мерил температуру тела своих пациентов и методично фиксировал полученные данные. В результате у него в руках оказались сведения примерно о 25 тысячах граждан. Наблюдения легли в основу книги «О температуре при болезнях: руководство по медицинской термометрии».

Вундерлих пришел к выводу: здоровый человек не должен быть горячее 37 градусов, если термометр находится у него во рту (на современных приборах это значение до сих пор помечено красным цветом), и 36,6 — если в подмышечной впадине. Пятисотстраничный труд исследователя получился настолько исчерпывающим, что больше века никто не сомневался в его результатах. И только в начале 90-х годов XX столетия появились несколько иные данные.

Так, в 1992-м американские ученые, протестировав 148 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, выяснили, что только у восьми процентов из них температура держится на уровне, установленном Вундерлихом. У остальных этот показатель, во-первых, оказался немного ниже, а во-вторых, мог меняться в течение дня. Поэтому если с утра прибор показывает 37,2 градуса Цельсия, то человек, скорее всего, заболел. А вечером поводом для беспокойства может стать только температура выше 37,7 градуса, отмечали исследователи. 26 января 2018, 16:40НаукаУченые назвали самую горячую точку в теле человека

Неправильные градусники

Десять лет спустя шведские ученые подтвердили эти выводы, добавив, что по сравнению с временами Вундерлиха средняя температура тела, измеренная орально, упала до 36,6 градуса. Такие же цифры получились и у исследователей из Гарвардской медицинской школы (США), изучивших информацию о 35 тысячах пациентов. Всего в их распоряжении было 250 тысяч одиночных измерений температуры.

Помимо среднего значения, они также установили, что температура тела здоровых людей может колебаться от 35,7 до 37,7 градуса Цельсия в зависимости от возраста, пола и даже расовой принадлежности. Так, самыми горячими людьми среди участников исследования оказались афроамериканки, а самыми холодными — пожилые белые мужчины.

Что касается «среднего значения по больнице», то, согласно недавней работе американских ученых, сегодня оно еще ниже: 36,5 градуса при оральном измерении и 36,1 градуса при подмышечном. При этом порог лихорадки начинается с отметки 37,5. Разница с данными Карла Вундерлиха может объясняться несовершенством градусников, которыми в середине XIX века пользовался немецкий ученый, предполагают авторы работы. Один из этих приборов сейчас находится в музее медицинской истории в Филадельфии. Исследователи проверили его на нескольких добровольцах. Оказалось, что показания этого термометра отличались от показаний современных электронных приспособлений почти на полградуса.14 января 2011, 13:03НаукаВ Японии представлено зеркало, измеряющее температуру тела человекаЗеркало позволяет без физического контакта выяснить точную температура тела человека, который в него смотрится. Если температурный показатель выйдет за пределы биологической нормы, зеркало подаст звуковой сигнал. Помимо инфракрасного сенсора, в устройство встроен прозрачный жидкокристаллический дисплей, который отображает результат измерения температуры тела.

Глобальное охлаждение

Исследователи из Стэнфордского университета считают, что в позапрошлом веке градусники работали не хуже нынешних. Просто за последние 150 лет люди действительно остыли примерно на 0,4 градуса Цельсия.

Ученые собрали данные об измерениях температуры с 1862 по 2017 год. Получились три выборки. В первую вошли сведения о 24 тысячах ветеранов Гражданской войны в США (1860-1940 годы), во вторую — результаты исследования национального здоровья и питания, проведенного в стране в 1971-1975 годах (15 тысяч человек). Третья выборка содержала информацию о 150 тысячах американцев, участвовавших в экспериментах стэндфордских ученых в 2007-2017 годах. Общее количество замеров температуры составило почти 677 тысяч.

Проанализировав эти данные, специалисты обнаружили, что средняя температура тела в первой группе немного выше, чем во второй, а во второй — выше, чем в третьей. По расчетам получалось, что начиная с 1860 года этот показатель уменьшался на 0,003-0,0043 градуса каждые 12 месяцев. В результате мужчины, родившиеся в нулевых годах нынешнего века, в среднем оказались холоднее на 0,59 градуса по сравнению с теми, кто появился на свет в начале века девятнадцатого. Температура тела современных женщин была на 0,32 градуса Цельсия ниже, чем у дам, родившихся в конце XIX — начале XX столетия. Причем цифры не менялись даже при учете индекса массы тела, роста и расы участников исследования.

По мнению авторов работы, выявленные физиологические изменения имеют сразу несколько возможных объяснений, а градусники здесь ни при чем. Во-первых, за последние 150 лет люди стали в целом более здоровыми — благодаря стремительному развитию медицины (в том числе антибиотикам и массовой вакцинации) и повышению уровня жизни. А значит, риски развития воспалительных процессов в организме современного человека в среднем ниже, чем у его предков, живших в прошлом и позапрошлом веках. Известно, что при воспалении из-за увеличенного уровня специализированных белков (например, цитокинов) ускоряется метаболизм и поднимается температура тела.

Во-вторых, на ее понижение могли повлиять кондиционеры и системы отопления. Они позволяют круглый год поддерживать в помещениях примерно одинаковую температуру воздуха. Как следствие, организму больше не нужно расходовать дополнительную энергию для терморегуляции.

Пока ученые не предлагают новое значение нормальной температуры тела. Даже при нынешних возможностях вычислить его в среднем для всей популяции будет довольно трудно, так как оно зависит сразу от нескольких факторов, в том числе изменчивых.

5 апреля 2018, 08:00Наука»Горячие точки». Зачем ученые измеряют температуру живой клетки

Коронавирус после прививки: как сильно люди болеют и почему это происходит?

  • Ольга Дьяконова, Мария Киселева
  • Би-би-си

Автор фото, Alexander Sherbak/TASS

В России уже несколько месяцев идет программа массовой вакцинации против коронавируса. Однако некоторые люди, сделавшие прививку, все же заболевают Covid-19. Врачи и ученые пока советуют не снимать маски даже тем, кто сделал прививку.

Массовая вакцинация против коронавируса идет в России с января. Официальной статистики по привитым нет. Однако в конце февраля главный эпидемиолог министерства здравоохранения Николай Брико сообщил, что всего в стране привито около 4 млн человек — это примерно 2,84% населения.

На данный момент в стране прививают двумя вакцинами — «Спутником V» и «ЭпикВакКороной» от центра «Вектор».

При этом врачи и чиновники в большинстве своем пока не рекомендуют привитым снимать маски. А некоторые привитые сообщают о том, что заболели даже после двух уколов вакцины. Подобные случаи, однако, не опровергают эффективность вакцин или не свидетельствуют об их плохом качестве.

Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, заболевшими после вакцинации, а также с врачами, чтобы понять, почему люди болеют после вакцины, как проходит болезнь и нужно ли привитым соблюдать ограничения, в том числе носить маски.

Как болеют Covid-19 после прививки?

Наталья участвовала в клинических исследований «Спутника V»: первый компонент ей ввели 20 сентября 2020 года, а второй — 10 октября. Она сдала анализ на антитела к S-белку — этот анализ показывает, вырабатывает ли организм антитела после прививки. Антитела у женщины обнаружились.

Через четыре месяца после первой прививки на работе у Натальи начали «один за другим» заболевать ее коллеги. «У всех практически одни и те же симптомы: невысокая температура, насморк, боль в горле, слабость и ломота в мышцах. У двоих из них — положительный ПЦР», — рассказывает она.

Вскоре симптомы появились и у самой Натальи. «У меня тоже началось с того, что сначала заложило нос, потом начался сильный насморк, не помогали ни одни капли, как вода. Обоняние не пропадало. Потом присоединилось першение в горле. Температура 36,9-37,1», — говорит Наталья.

По ее словам, ПЦР-тест у нее был отрицательный, однако примерно через три недели она сдала анализ на антитела, и оказалось, что она переболела.

Автор фото, Artem Geodakyan/TASS

Легко протекала болезнь и у другой Натальи, с которой побеседовала Би-би-си. Она сделала вторую прививку «Спутника V» 16 января, а 13 февраля у нее появились первые симптомы. Она сдала тест на антиген, который делается дома, и он показал положительный результат.

Болезнь началась с небольшой температуры, рассказывает Наталья, а также кашля, боли в горле, заложенности носа и слабости. На третий день у нее пропало обоняние и начались мышечные боли, но температура нормализовалась.

По ее словам, она не знает, где заразилась: женщина работает из дома, в новые места она не ходила, а если с кем-то и контактировала, то только в респираторе. К ней начали возвращаться запахи, которых не было пять-шесть дней, и прошли мышечные боли, которые длились больше недели. До сих пор остается заложенность носа, рассказывает Наталья. Сделанный недавно антигенный тест показал отрицательный результат.

В мессенджере «Телеграм» есть целая группа заболевших после вакцинации. В ней на момент написания статьи состоят более 2 тысяч человек.

Администратор группы и кандидат биологических наук Алена Макарова в беседе с Би-би-си рассказывает, что о своем опыте встречи с коронавирусом ей написали 84 человека после гражданской вакцинации и 14 участников клинических исследований, которые сделали тесты на антитела и считают, что точно получили вакцину, — всего ей известно о 98 заболевших.

Из этих 98 случаев 78 человек столкнулись с симптомами, похожими на коронавирус (39 из них получили положительные тесты ПЦР или на антитела). Еще у 20 человек был длительный тесный контакт с зараженными, но они не заболели, рассказывает Макарова.

Случаи заражения после второй прививки также случаются, но значительно реже, отмечает Макарова.

«С декабря по февраль мы [группа администраторов сразу нескольких чатов о вакцинации] собрали несколько тысяч отзывов после вакцинации «Спутник V» , — рассказывает она. — Как правило, вакцина переносится достаточно хорошо и практически у всех появляются антитела… Результаты «народного исследования» «Спутник V» выглядят очень обнадеживающими».

Конечно, в таких группах никак нельзя проверить, насколько эффективно «Спутник V» защищает от Covid-19 , так как в «народном исследовании» отсутствует группа плацебо, замечает Макарова. «Но мы можем точно сказать, что защита есть, и Covid-19 у вакцинированных протекает в легкой форме», — говорит она.

Если контакт с вирусом произошел через неделю после первой прививки (то есть симптомы появились примерно через 12 дней), то болезнь во всех случаях в этой выборке протекала в легкой форме, отмечает Макарова. Редко у кого поднималась температура выше 37,6 градусов.

Самые частые симптомы, которые наблюдались у заболевших, по словам Макаровой, — это потеря запаха, сильный насморк, небольшая температура, иногда головная боль и небольшой кашель. Как правило, симптомы ОРВИ заканчивались через 3-5 дней.

Автор фото, TASS

Макарова отметила одну из особенностей, о которой рассказывали многие заболевшие участники группы, — сильный насморк, похожий на аллергический ринит. «Возможно, это отличие протекания Covid-19 после вакцинации от «естественной» болезни», — предполагает администратор группы.

Сама Макарова вместе с мужем тоже переболела Covid-19 после вакцинации — контакт с болеющим родственником у них случился через несколько дней после второй прививки.

«Мы оба заболели в легкой форме: у мужа были симптомы ОРВИ и субфебрильная (37-37,4) температура четверо суток, а у меня была аносмия неделю и странная двухнедельная температура 37,2».

Макарова уже болела коронавирусом в июне прошлого года и, по ее словам, тогда заболевание протекало намного тяжелее. «Поэтому я считаю, что вакцина защитила, так как антитела у меня исчезли в октябре-ноябре», — говорит она.

Почему вакцины не дают полную защиту?

На данный момент ученые не располагают точными данными, которые бы позволяли соотнести степень защиты от коронавируса с уровнем антител, вырабатываемых в результате вакцинации.

Во-первых, антитела могут выработаться в небольшом количестве, могут — в большом, а могут не выработаться совсем из-за индивидуальной реакции, хотя такие случаи единичны. Во-вторых, никто не может достоверно сказать, какой уровень антител достаточно высок, чтобы не заразиться, а какой — нет. Эти проблемы — общие для всех вакцин в мире.

«Действительно, мы не знаем конкретного уровня нейтрализующих антител. Более того, сам уровень может не коррелировать с реальной защитой — есть люди, которые имеют незначительные титры и не болеют — вероятно работает эффективный клеточный ответ», — поясняет Игорь Соколов, врач-терапевт медицинского центра «Содалитас» в Литве.

Согласно предварительным данным третьей фазы исследований «Спутника V», которые опубликованы в авторитетном медицинском журнале Lancet, эффективность этой вакцины составляет 91,6%. Фактически это означает, что часть участников исследования все же заболела.

В группе, получившей укол настоящей вакцины (14 964 человек), в итоге заболели 16 человек, или 0,1% тех, кому ввели препарат. В группе плацебо, в которую вошли 4902 человека, заболели 62 человека — 1,3% тех, кому ввели физраствор. Это число заболевших зафиксировали через 21 день после получения первой дозы препарата.

У нескольких участников исследования вообще не развился иммунный ответ после вакцинации — это возможно по причине более старшего возраста или индивидуальных особенностей, указывали ученые.

«Мы всегда оцениваем эффективность той или иной вакцины в процентах. Это означает банальную вещь — есть люди, для которых она не сработает», — говорит Игорь Соколов.

«Ни одна прививка не защищает на 100% от заболевания, против которого делается. Но она может защитить до 100% от тяжелых случаев и летального исхода болезни. И серьезно защитить от других форм болезни, гарантируя более 90% эффективности», — добавляет врач. По его словам, прививки от гриппа в среднем защищают около 60% привитых, а одна из самых высокоэффективных прививок — это двойная доза прививки от ветрянки, которая защищает 92-98% привитых.

Кроме того, в мире уже появились новые штаммы коронавируса — британский, бразильский, южноафриканский и калифорнийский. «Эффективность против них, а тем более сравнительная эффективность, отсутствует. Прививка элементарно может защищать от обычного, уханьского штамма, но не сработать против бразильского варианта. Мониторинга распространения по стране (в России) различных штаммов нет», — говорит Соколов.

По данным разработчиков «Спутника», иммунитет после вакцины нужно оценивать на 42-й день после первого укола. Именно на этот день они советуют сдавать поствакцинальный анализ на антитела к S-белку.

Отсюда вытекает и другая причина, по которой можно заразиться после прививки — контакт с вирусом может произойти до формирования полноценного иммунного ответа. Случаются и ситуации, когда человек приходит на прививку уже инфицированным, находясь в инкубационном периоде болезни.

Длительность иммунитета против вируса разработчики «Спутника» оценили в два года — правда, не совсем понятно, на основании каких именно данных они делали это заключение, ведь первые дозы вакцины людям вводили летом прошлого года, то есть наблюдали за ними до публикации в Lancet чуть более шести месяцев.

Соколов предполагает, что этот вывод был сделан на основании анализа данных по вакцине на аденовирусных векторах от вируса Эболы, также разработанной центром Гамалеи. «Думаю, у них есть определенные основания (возможно, контроль за животными) полагать, что длительность иммунитета будет такой. Но это только экстраполяция факта, не более», — говорит врач.

«Пока мы не накопили большого опыта оценки эффективности вакцинации, лучше меры предосторожности соблюдать — но возможно, не такие строгие, как до вакцинации», — говорит аллерголог-иммунолог Надежда Логина.

Ответ на вопрос, насколько эффективна вакцинация, ученые смогут дать лишь через какое-то время, когда будет проанализировано большое количество данных, поясняет врач. При этом прививаться необходимо всем, а не только группам риска, подчеркивает она.

Нужно ли снимать маски?

К отмене масочного режима — и одновременно к стимулированию вакцинации — призвал в начале февраля бывший главный санитарный врач России, первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко.

«Надо этим [отменой обязательного ношения масок] заниматься, и не только Удмуртии, а всем, потому что это затянувшееся наше болото с этими мерами, надо его раскачивать и давать возможность людям работать. И самое главное — стимулировать вакцинацию, вот это тот эффективный рычаг, который позволит нам уже превращать этот фетиш, который мы себе придумали, в нормальное сосуществование человека с этой новой инфекцией», — сказал Онищенко РИА Новости.

В стране появились прецеденты с отменой масочного режима: в середине февраля об отмене обязательного ношения масок заявили власти Удмуртии и Чечни. Правда, в Удмуртии после критики соседнего Татарстана позже заявили, что ношение маски переводят в разряд рекомендаций. В Чечне, по словам главы региона Рамзана Кадырова, региональные власти пришли к такому решению после тщательного изучения эпидемиологической ситуации, которая «складывается благоприятным образом». В конце февраля в республике заявили, что, несмотря на отмену масочного режима, заболевших становится меньше.

По поводу необходимости носить маски после прививки мнения расходятся даже у чиновников, связанных с минздравом. Так, в середине января этого года директор центра Гамалеи Александр Гинцбург посоветовал «не носить маски при высоком уровне антител».

Автор фото, Sergey Bobylev/TASS

Подпись к фото,

В отделении реанимации и интенсивной терапии НИИ скорой помощи им. Склифосовского, где лежат пациенты с коронавирусной инфекцией

«Вируснейтрализующие антитела должны [быть] 1:3200, можно и побольше. Это хорошо. И после этого можно при таком титре антител, я еще одну крамольную вещь могу сказать,.. можно ходить без маски для того, чтобы этот уровень антител постоянно поддерживался на высоком уровне», — сказал Гинцбург РИА Новости. Уровень 1:3200 является максимальным в тесте центра Гамалеи.

Глава минздрава Михаил Мурашко возразил Гинцбургу, заявив, что привитые должны носить маски вне зависимости от уровня антител, так как они все равно могут быть переносчиками вируса.

«Граждане, прошедшие вакцинацию от новой коронавирусной инфекции, должны носить маски вне зависимости от титра антител до формирования популяционного иммунитета. Вакцинация надежно защищает от тяжелого течения и в абсолютном большинстве случаев — от заболевания, но вакцинированный человек, тем не менее, может передать инфекцию тем, кто не защищен. Маски в этом случае защищают ваших близких и окружающих от возможного инфицирования», — сказал Мурашко.

Вполне возможен вариант, когда после вакцинации человек не может заболеть самостоятельно, но это не мешает ему быть переносчиком вируса. Его личные антитела, наработанные после прививки, могут справиться с вирусом, однако, нет никаких научных данных о том, что имевший контакт с ним человек, даже с антителами, не может вирус распространять.

Такой вариант вероятен, например, если вирусная нагрузка большая, а вакцинация была давно, поясняет врач Игорь Соколов. Человек станет распространителем, а соответственно маска нужна. «Замечу, что в обоих вариантах сам вакцинированный ничего не заметит, он не заболеет и симптомов у него не будет», — говорит эксперт.

Слабость, изменение температуры тела, проблемы со сном

У ослабленного болезнью человека, в терминальной стадии заболевания нередко появляются такие симптомы как повышение или понижение температуры тела, сильная слабость, может нарушаться сон. Если родственник или ухаживающий понимают причины этих состояний и четко знают, что делать, всем становится легче. Познакомьтесь с фрагментом из книги «Рядом с тяжелобольным», посвященным этой теме. Книга «Рядом с тяжелобольным. Паллиативная помощь на дому» издана фондом помощи хосписам «Вера» и распространяется бесплатно, скачать ее можно по ссылке.

Изменение температуры тела

Лихорадка (повышение температуры тела)

Когда организм слабеет, механизмы терморегуляции нарушаются.Терморегуляция- способность человеческого организма поддерживать температуру тела в определенных границах, даже если температура внешней среды значительно отличается. Wikipedia.org Температура может повышаться или понижаться, больной может сильно потеть с повышением температуры или без него.

Как помочь?

  • Если вы заметили, что температура повысилась, сообщите об этом лечащему врачу.
  • Для начала положите смоченное в холодной воде полотенце вашему близкому на лоб и уберите теплое одеяло. Этого может быть достаточно.
  • Если температура сохраняется, врач назначит лекарственные препараты. После них больной может сильно пропотеть. Необходимо будет сменить пижаму и постельное белье.
  • Откройте окно, принесите в комнату вентилятор.
  • Если ваш близкий пытается убрать одеяло, не удивляйтесь, ему может быть тепло, даже если вам в комнате холодно.

Снижение температуры тела

Когда больной ослабевает, снижается скорость циркуляции крови в организме. Конечности становятся прохладными на ощупь, ступни и кисти могут приобретать багряный цвет, а на локтях, коленях и лодыжках могут появиться синюшные пятна. Человек бледнеет, носогубный треугольник и ногти становятся бледно-синюшными. Но это не приносит больному страданий.

Как помочь?

Слабость

Сонливость, усталость, вялость, быстрая утомляемость и слабость переносятся каждым человеком по-разному. В некоторых случаях ситуация может быть неконтролируемой. Однако причины возникновения слабости могут поддаваться лечению. Понаблюдайте за поведением вашего близкого и подробно опишите его лечащему врачу, чтобы обсудить возможные варианты действий. Уход за слабым человеком направьте на то, чтобы помочь ему быть максимально активным в течение дня, это даст ему чувство независимости. Мягко убеждайте (но ни в коем случае не настаивайте) в необходимости есть и пить (пища должна быть по возможности высококалорийной), помогайте вашему близкому при приеме пищи, если он слишком ослаб. Не оставляйте его без наблюдения при приеме горячей пищи или питья. Необходимо также оказывать больному помощь при посещении туалета, обеспечивая при этом достаточное уединение.

Подумайте о том, как можно снизить нагрузку для вашего близкого: например, предложите ему умываться сидя, чтобы экономить силы.

Чувство слабости, неспособность совершать привычные действия могут вызвать у пациента стрессовое состояние. В этом случае может помочь спокойное обсуждение создавшейся ситуации. Например, вы можете сказать вашему близкому: «Да, ты сейчас не в состоянии делать многое из того, что мог делать раньше. Но если мы попробуем сделать это вместе или отложим до того момента, когда ты будешь чувствовать себя немного лучше, то у нас все получится».

Проблемы со сном

Многие онкологические больные страдают нарушением сна. Причины этого многообразны, чаще всего это хронический болевой синдром и депрессия.

Наличие хронического болевого синдрома и усиление его интенсивности в вечернее и ночное время обессиливают больного, в связи с чем врач может увеличить вечернюю дозу обезболивающего препарата в 2 раза. Назначение и прием пациентом обезболивающих препаратов проходят только под контролем врача.

Немедикаментозные способы уменьшить боль — это вовсе не миф и не блажь, они действительно работают. Почитайте об этом в статье алголога, то есть специалиста по лечению боли, Андрея Данилова «Простые способы уменьшить хроническую боль».

Депрессия и психоэмоциональные расстройства встречаются у  подавляющего большинства онкологических больных. Считается, что хронический болевой синдром и депрессия развиваются независимо друг от друга и существуют параллельно. Вероятно, депрессия является важнейшим предрасполагающим фактором для развития хронической боли. Длительно существующий болевой синдром способствует усилению эмоциональных расстройств.

Важно

Если у вас возникли проблемы с получением обезболивающих препаратов, позвоните на Горячую линию помощи неизлечимо больным людям 8-800-700-84-36.

В качестве средств, улучшающих сон, обычно назначают:

  • антидепрессант с  седативным действием, например амитриптилин;
  • нейролептики с выраженным седативным действием (аминазин, галоперидол). Галоперидол обладает меньшей токсичностью и меньшим нежелательным седативным действием. Однако галоперидол имеет побочный эффект при длительном использовании. У многих пациентов на фоне приема этого препарата повышается мышечный тонус, дрожание конечностей, появляется выраженное слюноотделение. Коррекция этих расстройств производится, например, с помощью циклодола;
  • бензодиазепины — класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, уменьшающим тревожность и  противосудорожным эффектом. Большинство из них — транквилизаторы, некоторые используются как снотворные средства. Препараты этой группы выписывает врач, пациент принимает их под обязательным медицинским контролем, так как средства могут вызвать:

✓парадоксальный эффект, эпизоды беспокойства;

✓сонливость, подавленность и в дневное время. Применение таких препаратов чаще всего сокращает время бодрствования больных, что может быть активно использовано в терминальной стадии заболевания;

✓несколько угнетенное дыхание — если применять в сочетании с опиоидными препаратами;

✓лекарственную зависимость при длительном приеме.

Суицидальные мысли у неизлечимо больных людейИногда тяжелобольные пациенты задумываются о том, чтобы уйти из жизни, не дожидаясь ее естественного завершения. Как помочь им избежать этого шага.

Как помочь?

  • Важно активизировать больного за несколько часов до сна, улучшить его настроение вниманием, спокойной доброжелательной атмосферой.
  • Большую роль играют свежий воздух в помещении, проветривание (3–4 раза в день).
  • Обеспечьте вашему близкому комфортное спальное место (по возможности отдельная комната, мягкое освещение, удобная постель).
  • При первых проявлениях бессонницы необходим прием слабых седативных препаратов растительного происхождения (например, корвалол, валидол, персен, новопассит).
  • Постарайтесь исключить прием больным человеком кофе и крепкого чая на ночь.

Нередко причиной бессонницы становятся такие явления, как задержка мочи, запоры, стоматит, неудобное положение тела. Находясь в тяжелом состоянии, человек часто и сам не может понять, с чем связано нарушение его сна.

Для достижения положительного результата необходимо внимательно наблюдать за больным, обращая внимание на вышеописанные признаки.

 

Когда нужно сбивать температуру: правила от эксперта СибГМУ

ТОМСК, 16 фев – РИА Томск. Эксперт проекта «Томская область – лаборатория здоровья» Татьяна Давыдова составила для томичей список фактов о температуре тела. Какая температура тела считается нормальной для современного человека и какая является поводом для беспокойства – в обзоре РИА Томск.

Как сообщалось ранее, Сибирский государственный медуниверситет (СибГМУ) в 2017 году запустил масштабную программу «Томская область – лаборатория здоровья». В ней несколько направлений: информационный сайт, открытые вебинары о питании, спорте и медицине и другие мероприятия. РИА Томск является информационным партнером проекта.

Факт №1: изменение температуры – не всегда симптом болезни

По словам сотрудницы кафедры детских болезней СибГМУ Татьяны Давыдовой, температура человеческого тела за последние 200 лет снизилась на 0,4 градуса. Если в XIX веке нормой считалась температура в 37 градусов, то сейчас, как известно, – 36,6. Общеизвестный факт – при температуре в 42 градуса в организме начинается процесс свертывания белка.

«Температура тела — комплексный показатель теплового состояния человека. Ее повышение не всегда является симптомом болезни. За температуру отвечает система терморегуляции (гипоталамус, щитовидная железа и другие). Она может повышаться при физической нагрузке, при приеме пищи, при стрессе, умственной работе», – цитируется Давыдова в сообщении пресс-службы проекта.

Она отмечает, что у ребенка подъем температуры может быть вызван тем, что его слишком тепло одели, эмоциональным и физическим напряжением. У взрослых людей температура более стабильная, так как система терморегуляции развита хорошо. 

© РИА Томск. Алена Хлестунова

Факт №2: 37 градусов в течение нескольких дней – опасно для здоровья

«Повышение температуры тела помогает иммунной системе бороться с антигенами: активирует синтез интерферонов, которые являются защитой от вирусов, усиливают продукцию антител, уничтожающих антигены и ускоряющих процессы фагоцитоза. Это защищает нас от бактерий», – объясняет эксперт. 

Доктор добавляет, что температура тела выше 37,1 градуса, держащаяся длительное время, может вызывать фебрильные судороги, обезвоживание организма, бредовые состояния, а также оказывать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и другие системы.

«Температуру в 37 градусов принято снижать, если в анамнезе были судороги. Если анамнез спокоен, то рекомендовано сбивать фебрильную температуру (выше 38 градусов – Ред.)», – говорит Давыдова. 

Факт №3: ниже 36 градусов – повод для срочного обращения к врачу

По словам Давыдовой, снижение температуры до нормы может свидетельствовать о выздоровлении, но только в комплексе с уменьшением других симптомов: насморка, кашля и так далее.

«Снижение же температуры тела без улучшения общего состояния может быть тревожным симптомом. Если температура упала ниже 36 градусов, необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и скорректировать лечение», – подчеркивает медик.

© РИА Томск. Яков Андреев Она объясняет, что температура ниже нормы может быть признаком серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

В целом же, все изменения температуры тела зависят от многих факторов, например, от общего состояния иммунитета и возраста. Повышение температуры тела помогает иммунной системе бороться с антигенами. Чем крепче иммунная система человека, тем более выраженно у него проявляется иммунный ответ, в том числе повышается температура.

«Люди с ослабленным иммунитетом чаще всего переносят болезни без повышения температуры, но тяжелее и дольше», – резюмирует эксперт.

Выявлена связь между смертностью от коронавируса и температурой тела

Москва, 07 авг 2020 — LIVE24. Руководитель отдела клинических исследований ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Татьяна Руженцова в беседе с РИА Новости заявила, что пониженная температура тела в начале заболевания коронавирусом, вероятнее всего, может быть связана с какими-то сопутствующими заболеваниями.

Ранее американские ученые заявили, что температура 35,5 и ниже на первых стадиях заболевания COVID-19 может говорить о тяжести течения коронавируса на более поздних стадиях.

По словам Руженцовой, на данный момент нет никаких достоверных данных о пониженной температуре и тяжести течения коронавируса. Вероятно, этому способствуют какие-либо сопутствующие заболевания. В ряде случаев это может говорить о эндокринных нарушениях, в первую очередь о дисфункции щитовидной железы, а также быть связано с ослабленным иммунитетом.

Эксперт отметила, что если у человека наблюдается температура 35,5 и ниже, то он должен незамедлительно обратиться за помощью к специалистам, а не навешивать на себя ярлык, что болен коронавирусом.

Ранее LIVE24 сообщало, что ученые доказали влияние тестостерона на коронавирус. Снижение уровня главного мужского гормона провоцирует более тяжёлые формы течения COVID-19.

Российские ученые выступили в качестве авторов уникального исследования, целью которого была установка степени риска развития тяжёлых форм протекания COVID-19 в связи с уровнем тестостерона у мужчин.

Как сообщает «Медицина и наука», в время лабораторных опытов специалисты измерили уровень тестостерона в образцах мужской слюны, взятой у пациентов с положительными тестами на коронавирус. Итоги опытов свидетельствовали о том, что снижение уровня главного мужского гормона провоцировало более тяжёлые формы течения болезни.

— Наличие одних гормонов в человеческом организме напрямую связано с деятельностью других гормонов, — рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины РУДН, профессор Светлана Калинченко. – Если один гормон вырабатывается в меньшем количестве, то снижение наблюдается и относительно иных гормонов, например – тестостерона. А его дефицит провоцирует более тяжелую форму течения коронавирусного заболевания.

В исследовании участвовали 16 мужчин от 28 до 81 года. Все они болели COVID-19. Респондентов разделили на три группы по степени тяжести течения болезни. Меньше всего тестостерона было у мужчин, страдающих от тяжелой формы COVID-19. У всех участников с лёгкой формой показатель тестостерона был выше.

— Являясь анаболиком, тестостерон препятствует потерю мышц, не позволяя, тем самым, снижать объемы мышечной массы диафрагмы, а ведь именно она и отвечает за процесс нормального газообмена в лёгких, — объяснила Калинченко.- Дефицит гормона провоцирует уменьшению объема мышц, что и дает старт для процесса развития дыхательной недостаточности.

Нормальные диапазоны у взрослых и детей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура тела зависит от многих факторов, включая возраст, пол и уровень активности человека.

Нормальная температура тела взрослого человека составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но базовая температура тела каждого человека немного отличается и может постоянно быть немного выше или ниже.

В этой статье мы обсуждаем нормальные диапазоны температуры для взрослых, детей и младенцев. Мы также учитываем факторы, влияющие на температуру тела, и когда обращаться к врачу.

Показания температуры тела зависят от того, на каком участке тела человек производит измерения. Ректальные показания выше, чем устные, в то время как показания подмышек, как правило, ниже.

В таблице ниже приведены нормальные диапазоны температуры тела для взрослых и детей в соответствии с данными производителя термометра:

Тип считывания 0–2 года 3–10 лет 11–65 лет Более 65 лет
Устные 95.9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 97,6–99,6 ° F (36,4–37,6 ° C) 96,4–98,5 ° F (35,8– 36,9 ° C)
Ректально 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 98,6–100,6 ° F (37,0–38,1 ° C) 97,1–99,2 ° F (36,2–37,3 ° C)
Подмышка 94,5–99,1 ° F (34,7–37,3 ° C) 96,6–98,0 ° F (35,9–36,7 ° C) 95,3–98,4 ° F (35,2–36.9 ° C) 96,0–97,4 ° F (35,6–36,3 ° C)
Ухо 97,5–100,4 ° F (36,4–38 ° C) 97,0–100,0 ° F (36,1–37,8 ° C) 96,6–99,7 ° F (35,9–37,6 ° C) 96,4–99,5 ° F (35,8–37,5 ° C)

Нормальные значения температуры тела будут варьироваться в этих диапазонах в зависимости от следующих факторов :

  • возраст и пол человека
  • время суток, обычно самое низкое ранним утром и самое высокое во второй половине дня
  • высокий или низкий уровень активности
  • потребление пищи и жидкости
  • для женщин, стадия их месячный менструальный цикл
  • метод измерения, например, показания орального (рот), ректального (внизу) или подмышечного диапазонов

Нормальная температура тела взрослого человека при пероральном измерении может составлять от 97.6–99,6 ° F, хотя разные источники могут дать немного разные цифры.

У взрослых следующие температуры указывают на то, что у кого-то есть лихорадка:

  • минимум 100,4 ° F (38 ° C) — это лихорадка
  • выше 103,1 ° F (39,5 ° C) — высокая температура
  • выше 105,8 ° F (41 ° C) — очень высокая температура

Исследователи изучили индивидуальные различия между нормальной температурой тела людей. Исследование с участием почти 35 500 человек показало, что у пожилых людей самая низкая температура, а у афроамериканских женщин температура выше, чем у белых мужчин.

Они также обнаружили, что определенные медицинские условия могут влиять на температуру тела человека. Например, люди с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), как правило, имеют более низкую температуру, в то время как люди с раком имеют более высокую температуру.

Нормальная температура тела для детей в возрасте 3–10 лет колеблется в пределах 95,9–99,5 ° F при пероральном приеме.

Температура тела у детей обычно такая же, как у взрослых.

Иногда при измерениях в подмышках и ушах у младенцев и маленьких детей диапазон температур тела выше, чем у взрослых.

Нормальная температура тела для младенцев в возрасте 0–2 лет колеблется в пределах 97,9–100,4 ° F при ректальном приеме. Температура тела может немного повыситься, когда у ребенка прорезываются зубы.

Средняя температура тела новорожденного составляет 99,5 ° F.

Температура у ребенка выше, потому что у него большая площадь поверхности тела по сравнению с его массой тела. Их тела также более метаболически активны, что выделяет тепло.

Тело младенцев регулирует температуру не так хорошо, как тела взрослых.В тепле они меньше потеют, а это означает, что их тела сохраняют больше тепла. Им также может быть труднее охладить их во время лихорадки.

Опасная температура тела зависит от возраста человека:

Взрослые

Температура 100,4–104 ° F, вызванная кратковременными заболеваниями, не должна причинять значительный вред здоровым взрослым. Однако умеренная температура может больше беспокоить человека, имеющего проблемы с сердцем или легкими.

Вызов врача при температуре выше 104 ° F или ниже 95 ° F, особенно если есть другие предупреждающие знаки, такие как спутанность сознания, головные боли или одышка.Температура выше 105,8 ° F может вызвать органную недостаточность.

Врачи определяют переохлаждение как снижение температуры ниже 95 ° F. Гипотермия может быть опасной, если ее не лечить быстро.

Дети

Детям в возрасте от 3 месяцев до 3 лет, у которых жар, но температура ниже 102 ° F, не всегда нужны лекарства. Позвоните своему врачу, если у ребенка температура выше 102,2 ° F или температура ниже, но он испытывает обезвоживание, рвоту или диарею.

Младенцы

Если у ребенка 3 месяцев и младше ректальная температура 100,4 ° F или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью. У очень маленьких детей небольшая температура может сигнализировать о серьезной инфекции.

Существует много типов термометров, и лучший метод зависит от возраста человека:

Возраст Лучший метод
От 0 до 3 месяцев Ректальный
3 от месяцев до 3 лет Ректально, ухо или подмышка
От 4 до 5 лет Орально, ректально, ухо или подмышечная впадина
От 5 лет до взрослого Орально, ухо или подмышка

Следуйте инструкциям на упаковке термометра.

Если показание температуры необычно высокое или низкое, снимите другое значение примерно через 5–10 минут. Если кто-то не уверен, что показания верны, он может снять еще одно показание с помощью другого термометра.

Область мозга, называемая гипоталамусом, регулирует температуру тела. Если температура тела поднимается выше или опускается ниже отметки 37 ° F, гипоталамус начинает регулировать температуру.

Если тело слишком холодное, гипоталамус посылает сигналы, заставляющие тело дрожать, что согревает его.Если тело слишком горячее, оно посылает сообщение о том, что начинается потоотделение, что позволяет теплу покинуть тело.

Большинство лихорадок вызывают инфекции. Лихорадка возникает как естественный способ организма реагировать на инфекцию и бороться с ней.

Врачи считают лихорадкой температуру тела, которая достигает или превышает 100,4 ° F. Другие симптомы включают:

  • потеря аппетита
  • озноб
  • головная боль
  • раздражительность
  • мышечные боли
  • дрожь
  • потливость
  • слабость

Идеальная температура тела у взрослых составляет около 98.6 ° F, но это зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. Температура тела меняется в течение дня. Температура выше 100,4 ° F сигнализирует о лихорадке.

У младенцев может быть более высокая температура тела, чем у взрослых, но даже небольшая температура у младенцев может сигнализировать о серьезной инфекции.

Показания температуры, снятые с разных частей тела, дают диапазон температур тела, который врачи считают нормальным. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

Если у человека необычно высокая или низкая температура, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

МАГАЗИН ТЕРМОМЕТРОВ

Термометры доступны для покупки в Интернете:

Нормальные диапазоны для взрослых и детей

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура тела зависит от многих факторов, включая возраст, пол и уровень активности человека.

Нормальная температура тела взрослого человека составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но базовая температура тела каждого человека немного отличается и может постоянно быть немного выше или ниже.

В этой статье мы обсуждаем нормальные диапазоны температуры для взрослых, детей и младенцев. Мы также учитываем факторы, влияющие на температуру тела, и когда обращаться к врачу.

Показания температуры тела зависят от того, на каком участке тела человек производит измерения. Ректальные показания выше, чем устные, в то время как показания подмышек, как правило, ниже.

В таблице ниже приведены нормальные диапазоны температуры тела для взрослых и детей в соответствии с данными производителя термометра:

Тип считывания 0–2 года 3–10 лет 11–65 лет Более 65 лет
Орально 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 97.6–99.6 ° F (36,4–37,6 ° C) 96,4–98,5 ° F (35,8–36,9 ° C)
Ректально 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 98,6–100,6 ° F (37,0–38,1 ° C) 97,1–99,2 ° F (36,2–37,3 ° C)
Подмышка 94,5–99,1 ° F (34,7–37,3 ° C) 96,6–98,0 ° F (35,9–36,7 ° C) 95,3–98,4 ° F (35,2–36,9 ° C) 96,0–97,4 ° F (35,6–36,3 ° C)
Ушко 97.5–100,4 ° F (36,4–38 ° C) 97,0–100,0 ° F (36,1–37,8 ° C) 96,6–99,7 ° F (35,9–37,6 ° C) 96,4–99,5 ° F (35,8– 37,5 ° C)

Нормальные значения температуры тела будут варьироваться в этих диапазонах в зависимости от следующих факторов:

  • возраст и пол человека
  • время суток, обычно самые низкие ранним утром и самые высокие в ближе к вечеру
  • высокий или низкий уровень активности
  • потребление пищи и жидкости
  • для женщин, стадия их месячного менструального цикла
  • метод измерения, такой как оральный (рот), ректальный (внизу) или подмышечные показания

Нормальная температура тела взрослого человека при пероральном приеме может составлять 97.6–99,6 ° F, хотя разные источники могут дать немного разные цифры.

У взрослых следующие температуры указывают на то, что у кого-то есть лихорадка:

  • минимум 100,4 ° F (38 ° C) — это лихорадка
  • выше 103,1 ° F (39,5 ° C) — высокая температура
  • выше 105,8 ° F (41 ° C) — очень высокая температура

Исследователи изучили индивидуальные различия между нормальной температурой тела людей. Исследование с участием почти 35 500 человек показало, что у пожилых людей самая низкая температура, а у афроамериканских женщин температура выше, чем у белых мужчин.

Они также обнаружили, что определенные медицинские условия могут влиять на температуру тела человека. Например, люди с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), как правило, имеют более низкую температуру, в то время как люди с раком имеют более высокую температуру.

Нормальная температура тела для детей в возрасте 3–10 лет колеблется в пределах 95,9–99,5 ° F при пероральном приеме.

Температура тела у детей обычно такая же, как у взрослых.

Иногда при измерениях в подмышках и ушах у младенцев и маленьких детей диапазон температур тела выше, чем у взрослых.

Нормальная температура тела для младенцев в возрасте 0–2 лет колеблется в пределах 97,9–100,4 ° F при ректальном приеме. Температура тела может немного повыситься, когда у ребенка прорезываются зубы.

Средняя температура тела новорожденного составляет 99,5 ° F.

Температура у ребенка выше, потому что у него большая площадь поверхности тела по сравнению с его массой тела. Их тела также более метаболически активны, что выделяет тепло.

Тело младенцев регулирует температуру не так хорошо, как тела взрослых.В тепле они меньше потеют, а это означает, что их тела сохраняют больше тепла. Им также может быть труднее охладить их во время лихорадки.

Опасная температура тела зависит от возраста человека:

Взрослые

Температура 100,4–104 ° F, вызванная кратковременными заболеваниями, не должна причинять значительный вред здоровым взрослым. Однако умеренная температура может больше беспокоить человека, имеющего проблемы с сердцем или легкими.

Вызов врача при температуре выше 104 ° F или ниже 95 ° F, особенно если есть другие предупреждающие знаки, такие как спутанность сознания, головные боли или одышка.Температура выше 105,8 ° F может вызвать органную недостаточность.

Врачи определяют переохлаждение как снижение температуры ниже 95 ° F. Гипотермия может быть опасной, если ее не лечить быстро.

Дети

Детям в возрасте от 3 месяцев до 3 лет, у которых жар, но температура ниже 102 ° F, не всегда нужны лекарства. Позвоните своему врачу, если у ребенка температура выше 102,2 ° F или температура ниже, но он испытывает обезвоживание, рвоту или диарею.

Младенцы

Если у ребенка 3 месяцев и младше ректальная температура 100,4 ° F или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью. У очень маленьких детей небольшая температура может сигнализировать о серьезной инфекции.

Существует много типов термометров, и лучший метод зависит от возраста человека:

Возраст Лучший метод
От 0 до 3 месяцев Ректальный
3 от месяцев до 3 лет Ректально, ухо или подмышка
От 4 до 5 лет Орально, ректально, ухо или подмышечная впадина
От 5 лет до взрослого Орально, ухо или подмышка

Следуйте инструкциям на упаковке термометра.

Если показание температуры необычно высокое или низкое, снимите другое значение примерно через 5–10 минут. Если кто-то не уверен, что показания верны, он может снять еще одно показание с помощью другого термометра.

Область мозга, называемая гипоталамусом, регулирует температуру тела. Если температура тела поднимается выше или опускается ниже отметки 37 ° F, гипоталамус начинает регулировать температуру.

Если тело слишком холодное, гипоталамус посылает сигналы, заставляющие тело дрожать, что согревает его.Если тело слишком горячее, оно посылает сообщение о том, что начинается потоотделение, что позволяет теплу покинуть тело.

Большинство лихорадок вызывают инфекции. Лихорадка возникает как естественный способ организма реагировать на инфекцию и бороться с ней.

Врачи считают лихорадкой температуру тела, которая достигает или превышает 100,4 ° F. Другие симптомы включают:

  • потеря аппетита
  • озноб
  • головная боль
  • раздражительность
  • мышечные боли
  • дрожь
  • потливость
  • слабость

Идеальная температура тела у взрослых составляет около 98.6 ° F, но это зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. Температура тела меняется в течение дня. Температура выше 100,4 ° F сигнализирует о лихорадке.

У младенцев может быть более высокая температура тела, чем у взрослых, но даже небольшая температура у младенцев может сигнализировать о серьезной инфекции.

Показания температуры, снятые с разных частей тела, дают диапазон температур тела, который врачи считают нормальным. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

Если у человека необычно высокая или низкая температура, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

МАГАЗИН ТЕРМОМЕТРОВ

Термометры доступны для покупки в Интернете:

Нормальные диапазоны для взрослых и детей

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура тела зависит от многих факторов, включая возраст, пол и уровень активности человека.

Нормальная температура тела взрослого человека составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но базовая температура тела каждого человека немного отличается и может постоянно быть немного выше или ниже.

В этой статье мы обсуждаем нормальные диапазоны температуры для взрослых, детей и младенцев. Мы также учитываем факторы, влияющие на температуру тела, и когда обращаться к врачу.

Показания температуры тела зависят от того, на каком участке тела человек производит измерения. Ректальные показания выше, чем устные, в то время как показания подмышек, как правило, ниже.

В таблице ниже приведены нормальные диапазоны температуры тела для взрослых и детей в соответствии с данными производителя термометра:

Тип считывания 0–2 года 3–10 лет 11–65 лет Более 65 лет
Орально 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 97.6–99.6 ° F (36,4–37,6 ° C) 96,4–98,5 ° F (35,8–36,9 ° C)
Ректально 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 98,6–100,6 ° F (37,0–38,1 ° C) 97,1–99,2 ° F (36,2–37,3 ° C)
Подмышка 94,5–99,1 ° F (34,7–37,3 ° C) 96,6–98,0 ° F (35,9–36,7 ° C) 95,3–98,4 ° F (35,2–36,9 ° C) 96,0–97,4 ° F (35,6–36,3 ° C)
Ушко 97.5–100,4 ° F (36,4–38 ° C) 97,0–100,0 ° F (36,1–37,8 ° C) 96,6–99,7 ° F (35,9–37,6 ° C) 96,4–99,5 ° F (35,8– 37,5 ° C)

Нормальные значения температуры тела будут варьироваться в этих диапазонах в зависимости от следующих факторов:

  • возраст и пол человека
  • время суток, обычно самые низкие ранним утром и самые высокие в ближе к вечеру
  • высокий или низкий уровень активности
  • потребление пищи и жидкости
  • для женщин, стадия их месячного менструального цикла
  • метод измерения, такой как оральный (рот), ректальный (внизу) или подмышечные показания

Нормальная температура тела взрослого человека при пероральном приеме может составлять 97.6–99,6 ° F, хотя разные источники могут дать немного разные цифры.

У взрослых следующие температуры указывают на то, что у кого-то есть лихорадка:

  • минимум 100,4 ° F (38 ° C) — это лихорадка
  • выше 103,1 ° F (39,5 ° C) — высокая температура
  • выше 105,8 ° F (41 ° C) — очень высокая температура

Исследователи изучили индивидуальные различия между нормальной температурой тела людей. Исследование с участием почти 35 500 человек показало, что у пожилых людей самая низкая температура, а у афроамериканских женщин температура выше, чем у белых мужчин.

Они также обнаружили, что определенные медицинские условия могут влиять на температуру тела человека. Например, люди с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), как правило, имеют более низкую температуру, в то время как люди с раком имеют более высокую температуру.

Нормальная температура тела для детей в возрасте 3–10 лет колеблется в пределах 95,9–99,5 ° F при пероральном приеме.

Температура тела у детей обычно такая же, как у взрослых.

Иногда при измерениях в подмышках и ушах у младенцев и маленьких детей диапазон температур тела выше, чем у взрослых.

Нормальная температура тела для младенцев в возрасте 0–2 лет колеблется в пределах 97,9–100,4 ° F при ректальном приеме. Температура тела может немного повыситься, когда у ребенка прорезываются зубы.

Средняя температура тела новорожденного составляет 99,5 ° F.

Температура у ребенка выше, потому что у него большая площадь поверхности тела по сравнению с его массой тела. Их тела также более метаболически активны, что выделяет тепло.

Тело младенцев регулирует температуру не так хорошо, как тела взрослых.В тепле они меньше потеют, а это означает, что их тела сохраняют больше тепла. Им также может быть труднее охладить их во время лихорадки.

Опасная температура тела зависит от возраста человека:

Взрослые

Температура 100,4–104 ° F, вызванная кратковременными заболеваниями, не должна причинять значительный вред здоровым взрослым. Однако умеренная температура может больше беспокоить человека, имеющего проблемы с сердцем или легкими.

Вызов врача при температуре выше 104 ° F или ниже 95 ° F, особенно если есть другие предупреждающие знаки, такие как спутанность сознания, головные боли или одышка.Температура выше 105,8 ° F может вызвать органную недостаточность.

Врачи определяют переохлаждение как снижение температуры ниже 95 ° F. Гипотермия может быть опасной, если ее не лечить быстро.

Дети

Детям в возрасте от 3 месяцев до 3 лет, у которых жар, но температура ниже 102 ° F, не всегда нужны лекарства. Позвоните своему врачу, если у ребенка температура выше 102,2 ° F или температура ниже, но он испытывает обезвоживание, рвоту или диарею.

Младенцы

Если у ребенка 3 месяцев и младше ректальная температура 100,4 ° F или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью. У очень маленьких детей небольшая температура может сигнализировать о серьезной инфекции.

Существует много типов термометров, и лучший метод зависит от возраста человека:

Возраст Лучший метод
От 0 до 3 месяцев Ректальный
3 от месяцев до 3 лет Ректально, ухо или подмышка
От 4 до 5 лет Орально, ректально, ухо или подмышечная впадина
От 5 лет до взрослого Орально, ухо или подмышка

Следуйте инструкциям на упаковке термометра.

Если показание температуры необычно высокое или низкое, снимите другое значение примерно через 5–10 минут. Если кто-то не уверен, что показания верны, он может снять еще одно показание с помощью другого термометра.

Область мозга, называемая гипоталамусом, регулирует температуру тела. Если температура тела поднимается выше или опускается ниже отметки 37 ° F, гипоталамус начинает регулировать температуру.

Если тело слишком холодное, гипоталамус посылает сигналы, заставляющие тело дрожать, что согревает его.Если тело слишком горячее, оно посылает сообщение о том, что начинается потоотделение, что позволяет теплу покинуть тело.

Большинство лихорадок вызывают инфекции. Лихорадка возникает как естественный способ организма реагировать на инфекцию и бороться с ней.

Врачи считают лихорадкой температуру тела, которая достигает или превышает 100,4 ° F. Другие симптомы включают:

  • потеря аппетита
  • озноб
  • головная боль
  • раздражительность
  • мышечные боли
  • дрожь
  • потливость
  • слабость

Идеальная температура тела у взрослых составляет около 98.6 ° F, но это зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. Температура тела меняется в течение дня. Температура выше 100,4 ° F сигнализирует о лихорадке.

У младенцев может быть более высокая температура тела, чем у взрослых, но даже небольшая температура у младенцев может сигнализировать о серьезной инфекции.

Показания температуры, снятые с разных частей тела, дают диапазон температур тела, который врачи считают нормальным. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

Если у человека необычно высокая или низкая температура, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

МАГАЗИН ТЕРМОМЕТРОВ

Термометры доступны для покупки в Интернете:

Нормальные диапазоны для взрослых и детей

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура тела зависит от многих факторов, включая возраст, пол и уровень активности человека.

Нормальная температура тела взрослого человека составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но базовая температура тела каждого человека немного отличается и может постоянно быть немного выше или ниже.

В этой статье мы обсуждаем нормальные диапазоны температуры для взрослых, детей и младенцев. Мы также учитываем факторы, влияющие на температуру тела, и когда обращаться к врачу.

Показания температуры тела зависят от того, на каком участке тела человек производит измерения. Ректальные показания выше, чем устные, в то время как показания подмышек, как правило, ниже.

В таблице ниже приведены нормальные диапазоны температуры тела для взрослых и детей в соответствии с данными производителя термометра:

Тип считывания 0–2 года 3–10 лет 11–65 лет Более 65 лет
Орально 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 97.6–99.6 ° F (36,4–37,6 ° C) 96,4–98,5 ° F (35,8–36,9 ° C)
Ректально 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 98,6–100,6 ° F (37,0–38,1 ° C) 97,1–99,2 ° F (36,2–37,3 ° C)
Подмышка 94,5–99,1 ° F (34,7–37,3 ° C) 96,6–98,0 ° F (35,9–36,7 ° C) 95,3–98,4 ° F (35,2–36,9 ° C) 96,0–97,4 ° F (35,6–36,3 ° C)
Ушко 97.5–100,4 ° F (36,4–38 ° C) 97,0–100,0 ° F (36,1–37,8 ° C) 96,6–99,7 ° F (35,9–37,6 ° C) 96,4–99,5 ° F (35,8– 37,5 ° C)

Нормальные значения температуры тела будут варьироваться в этих диапазонах в зависимости от следующих факторов:

  • возраст и пол человека
  • время суток, обычно самые низкие ранним утром и самые высокие в ближе к вечеру
  • высокий или низкий уровень активности
  • потребление пищи и жидкости
  • для женщин, стадия их месячного менструального цикла
  • метод измерения, такой как оральный (рот), ректальный (внизу) или подмышечные показания

Нормальная температура тела взрослого человека при пероральном приеме может составлять 97.6–99,6 ° F, хотя разные источники могут дать немного разные цифры.

У взрослых следующие температуры указывают на то, что у кого-то есть лихорадка:

  • минимум 100,4 ° F (38 ° C) — это лихорадка
  • выше 103,1 ° F (39,5 ° C) — высокая температура
  • выше 105,8 ° F (41 ° C) — очень высокая температура

Исследователи изучили индивидуальные различия между нормальной температурой тела людей. Исследование с участием почти 35 500 человек показало, что у пожилых людей самая низкая температура, а у афроамериканских женщин температура выше, чем у белых мужчин.

Они также обнаружили, что определенные медицинские условия могут влиять на температуру тела человека. Например, люди с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), как правило, имеют более низкую температуру, в то время как люди с раком имеют более высокую температуру.

Нормальная температура тела для детей в возрасте 3–10 лет колеблется в пределах 95,9–99,5 ° F при пероральном приеме.

Температура тела у детей обычно такая же, как у взрослых.

Иногда при измерениях в подмышках и ушах у младенцев и маленьких детей диапазон температур тела выше, чем у взрослых.

Нормальная температура тела для младенцев в возрасте 0–2 лет колеблется в пределах 97,9–100,4 ° F при ректальном приеме. Температура тела может немного повыситься, когда у ребенка прорезываются зубы.

Средняя температура тела новорожденного составляет 99,5 ° F.

Температура у ребенка выше, потому что у него большая площадь поверхности тела по сравнению с его массой тела. Их тела также более метаболически активны, что выделяет тепло.

Тело младенцев регулирует температуру не так хорошо, как тела взрослых.В тепле они меньше потеют, а это означает, что их тела сохраняют больше тепла. Им также может быть труднее охладить их во время лихорадки.

Опасная температура тела зависит от возраста человека:

Взрослые

Температура 100,4–104 ° F, вызванная кратковременными заболеваниями, не должна причинять значительный вред здоровым взрослым. Однако умеренная температура может больше беспокоить человека, имеющего проблемы с сердцем или легкими.

Вызов врача при температуре выше 104 ° F или ниже 95 ° F, особенно если есть другие предупреждающие знаки, такие как спутанность сознания, головные боли или одышка.Температура выше 105,8 ° F может вызвать органную недостаточность.

Врачи определяют переохлаждение как снижение температуры ниже 95 ° F. Гипотермия может быть опасной, если ее не лечить быстро.

Дети

Детям в возрасте от 3 месяцев до 3 лет, у которых жар, но температура ниже 102 ° F, не всегда нужны лекарства. Позвоните своему врачу, если у ребенка температура выше 102,2 ° F или температура ниже, но он испытывает обезвоживание, рвоту или диарею.

Младенцы

Если у ребенка 3 месяцев и младше ректальная температура 100,4 ° F или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью. У очень маленьких детей небольшая температура может сигнализировать о серьезной инфекции.

Существует много типов термометров, и лучший метод зависит от возраста человека:

Возраст Лучший метод
От 0 до 3 месяцев Ректальный
3 от месяцев до 3 лет Ректально, ухо или подмышка
От 4 до 5 лет Орально, ректально, ухо или подмышечная впадина
От 5 лет до взрослого Орально, ухо или подмышка

Следуйте инструкциям на упаковке термометра.

Если показание температуры необычно высокое или низкое, снимите другое значение примерно через 5–10 минут. Если кто-то не уверен, что показания верны, он может снять еще одно показание с помощью другого термометра.

Область мозга, называемая гипоталамусом, регулирует температуру тела. Если температура тела поднимается выше или опускается ниже отметки 37 ° F, гипоталамус начинает регулировать температуру.

Если тело слишком холодное, гипоталамус посылает сигналы, заставляющие тело дрожать, что согревает его.Если тело слишком горячее, оно посылает сообщение о том, что начинается потоотделение, что позволяет теплу покинуть тело.

Большинство лихорадок вызывают инфекции. Лихорадка возникает как естественный способ организма реагировать на инфекцию и бороться с ней.

Врачи считают лихорадкой температуру тела, которая достигает или превышает 100,4 ° F. Другие симптомы включают:

  • потеря аппетита
  • озноб
  • головная боль
  • раздражительность
  • мышечные боли
  • дрожь
  • потливость
  • слабость

Идеальная температура тела у взрослых составляет около 98.6 ° F, но это зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. Температура тела меняется в течение дня. Температура выше 100,4 ° F сигнализирует о лихорадке.

У младенцев может быть более высокая температура тела, чем у взрослых, но даже небольшая температура у младенцев может сигнализировать о серьезной инфекции.

Показания температуры, снятые с разных частей тела, дают диапазон температур тела, который врачи считают нормальным. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

Если у человека необычно высокая или низкая температура, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

МАГАЗИН ТЕРМОМЕТРОВ

Термометры доступны для покупки в Интернете:

Фаренгейта для преобразования по Цельсию

Введите любое поле для преобразования из Фаренгейта в Цельсий или из Цельсия в Фаренгейт:

Фаренгейта — это шкала температур, используемая для описания температуры в градусах Фаренгейта (° F).

Чаще всего используется в США для прогнозов погоды и для описания температуры в домах, офисах и т. Д.

Я спросил несколько человек, и первое, что приходит на ум — формула пересчета, и насколько сложно ее запомнить. Итак, вот один простой способ сделать это: использовать 2 вместо 9/5 и 0,5 вместо 5/9 и 30 вместо 32 в формуле преобразования. Результат не будет точным, но он дает приблизительное число, которое «достаточно хорошо» в повседневных ситуациях.

Таким образом, формула принимает следующий вид: F = (C x 2) + 30

Например: (25C x 2) + 30 = 80F. Точный ответ — 77F, но если у вас нет под рукой калькулятора и вы не можете умножать и делить дроби, эта формула даст вам хорошее представление, которое вы можете использовать в повседневных ситуациях.

Шкалы Фаренгейта и Цельсия совпадают при -40 ° .

Другой простой метод преобразования из C в F — это удвоить значение Цельсия, вычесть 10% и прибавить 32.Например: 100C = 2×100 = 200,200-20 = 180, прибавляем 32 = 212F

.

Подробнее о градусах Фаренгейта и Цельсия.


Из-за сложной формулы преобразования люди часто используют калькуляторы по шкале Фаренгейта в градусы Цельсия для преобразования температуры. Запоминание нескольких пар ° C и ° F может быть полезно в повседневной жизни.

  • 0 ° C — это точка замерзания воды (или, точнее, точка плавления льда), и это 32 ° F
  • Изменение на 1 градус Цельсия — это изменение на 1,8 по Фаренгейту, а изменение на 1 по Фаренгейту соответствует изменению на 0.55 по Цельсию. Это один из самых простых способов их преобразовать, если вы знаете, что 0 ° C = 32 ° F
  • 100 ° F действительно очень жарко летом, и это 38 ° C, поэтому, когда люди говорят о волне тепла 100 ° F, это означает жарко.
  • Ваш термостат зимой идеально настроен на 69 ° F или 20 ° C. Это экономит ваши счета за отопление, а также помогает сберечь окружающую среду.
  • 37 градусов по Цельсию эквивалентны 98,6 градусам по Фаренгейту, или нормальной температуре тела. Лихорадка по Цельсию — это температура выше 38 градусов или эквивалента 100.4 градуса по Фаренгейту. Кроме того, температура 39 градусов по Цельсию / 102 градусов по Фаренгейту не опасна сама по себе, хотя она должна побудить человека обратиться за медицинской помощью, если она не исчезнет.
  • Для кондиционеров следует установить температуру 77–78 ° F или 25–26 ° C. Большинство людей ставят их ниже, потому что им нравится носить в доме свитер летом и майку зимой.

Посетите веб-сайт канадских праздников 2021 года, чтобы узнать даты и информацию о праздниках в Канаде, чтобы помочь спланировать свой отпуск.

Цельсия, или Цельсия, также является температурной шкалой, которая описывает температуру в градусах Цельсия (° C), и используется (почти) везде за пределами США.

212 ° F = 100 ° C = точка кипения воды
32 ° F = 0 ° C = точка замерзания воды

Формулы преобразования между ° F и ° C:

[° C] = ([° F] — 32) x 5/9
[° F] = [° C] x 9/5 + 32

Таблица преобразования

Быстрое преобразование обычных температур с помощью приведенной ниже таблицы преобразования Фаренгейта в градусы Цельсия:

Цельсия по Фаренгейту
-10 14
-9 15.8
-8 17,6
-7 19,4
-6 21,2
-5 23
-4 24,8
-3 26,6
-2 28,4
-1 30,2
0 32
1 33.8
2 35,6
3 37,4
4 39,2
5 41
6 42,8
7 44,6
8 46,4
9 48,2
10 50
11 51.8
12 53,6
13 55,4
14 57,2
15 59
16 60,8
17 62,6
18 64,4
19 66,2
20 68
21 69.8
22 71,6
23 73,4
24 75,2
25 77
26 78,8
27 80,6
28 82,4
29 84,2
30 86
31 87.8
32 89,6
33 91,4
34 93,2
35 95
36 96,8
37 98,6
38 100,4
39 102,2
40 104
41 105.8


37 Цельсия — График температуры тела

Температура тела в разных единицах

37 ° C — это значение, с которым, вероятно, сталкиваются чаще, чем любые другие показания температуры. Если вы привыкли к шкале Цельсия, вы сразу ее узнаете. Действительно, нормальная температура тела здорового человека составляет около 37 градусов по Цельсию, что делает это значение таким особенным и важным. Для людей по Фаренгейту это может быть 98.6 ° F (в этом легко убедиться с помощью нашего онлайн-конвертера).

Однако важно понимать, что значение 37 по Цельсию (или 98,6 по Фаренгейту) по сути является усредненным эталоном. Что является «нормальным», зависит от различных факторов, как объективных, так и субъективных. По крайней мере, некоторые из этих факторов следует принимать во внимание, делая выводы о том, нормальная ли температура тела.

Некоторые объективные факторы, влияющие на температуру нашего тела, включают время дня (самая низкая температура утром и самая высокая обычно около полудня), недавние упражнения (например, вам становится жарко после долгой пробежки), недавний прием пищи, теплый и / или алкогольные напитки и т. д.Все эти аспекты могут легко привести к колебаниям температуры в пределах одного-двух градусов.

Существуют также субъективные факторы, такие как способ измерения температуры тела, тип используемого прибора (термометра) и т.д. не всегда может быть таким же точным, как более длительные измерения термометром столба жидкости.


Цифровой термометр
Жидкостный столбчатый термометр

Подводя итог, мы хотели бы, чтобы вы запомнили, что «нормальная температура тела» — это скорее диапазон, чем четко определенное число, и на него следует полагаться с разумной гибкостью.Мы желаем вам здоровья, и в тех случаях, когда вам все-таки нужно провести измерение, а единственный имеющийся у вас термометр не отмечен в тех единицах, которые вам нравятся, вот таблица, которая должна помочь.

Подробная таблица преобразования температуры тела

° С ° F
35 95
35,2 95,4
35,4 95,7
35.6 96,1
35,8 96,4
36 96,8
36,2 97,2
36,4 97,5
36,6 97,9
36,8 98,2
37 98,6
37,2 99
37,4 99,3
37.6 99,7
37,8 100
38 100,4
38,2 100,8
38,4 101,1
38,6 101,5
38,8 101,8
39 102,2
39,2 102,6
39,4 102,9
39.6 103,3
39,8 103,6
© 2017 ferinheighttocelsius.com

Низкая температура тела? Что термометр может рассказать вам о вашем здоровье

У вас низкая температура тела ? Или ваш врач сказал вам, что более низкая температура тела ниже стандартной 98,6 — это все еще «нормально», и не о чем беспокоиться?

Низкая температура тела, хотя и становится все более распространенным явлением, на самом деле все еще не является «нормой».«На самом деле это свидетельствует о плохом здоровье.

Почему? Потому что низкая температура тела является признаком низкого метаболизма . А при низком метаболизме все систем вашего тела не могут функционировать должным образом. Это действительно так важно. А низкую температуру тела следует воспринимать как серьезный признак того, что ваше тело нуждается в исцелении.

Доктор Брода Барнс, эндокринолог-пионер прошлого века, был одним из первых, кто начал рассматривать температуру тела как внешний маркер самого основного функционирования организма — клеточного метаболизма.Он отметил, что пациенты, у которых наблюдались симптомы низкого уровня метаболизма, особенно снижение функции щитовидной железы, также обычно имели пониженную температуру тела, которая обычно составляла 97,8 или ниже. Барнс утверждал, что температура тела на самом деле является наиболее четким индикатором пониженного метаболизма и низкой функции щитовидной железы — на самом деле гораздо более четким, чем даже анализ крови и результаты лабораторных исследований. Его работа повлияла на многих последующих физиологов и эндокринологов, и сегодня хорошо известно, что температура тела действительно является биомаркером метаболизма и функции щитовидной железы.

По сути, это означает, что более высокая температура тела является отражением более высокого метаболизма, в то время как низкая температура тела указывает на низкий метаболизм. Это критически важно, потому что ваш метаболизм — это, по сути, то, насколько хорошо ваши клетки могут преобразовывать топливо в энергию.

И почти все в вашем теле нуждается в этой энергии для функционирования. Все, от пищеварительной системы до печени и всех других жизненно важных органов; для вашей эндокринной системы и всех ее критических гормонов; для вашего мозга и нервной системы — все, зависит от того, насколько хорошо ваши клетки производят энергию.

Так когда у вас низкий метаболизм? Вы начнете видеть такие симптомы:

  • Плохое пищеварение и непереносимость пищевых продуктов
  • Запор или нарушение дефекации
  • Холодные руки и ноги
  • Частое мочеиспускание
  • Перепады настроения и нестабильность
  • Сухая кожа и / или кожные заболевания, такие как акне и экзема
  • Тонкие, ломкие волосы и ногти
  • Проблемы со сном и бессонница
  • Истощение и цикл уровня энергии «зашитый / усталый»
  • ПМС, бесплодие, пониженное половое влечение и другие гормональные нарушения
  • Сбои и нестабильность уровня сахара в крови
  • Болезненность
  • Увеличение веса, особенно в районе живота
  • Хронически Пониженная температура тела

Да, метаболизм означает, что все системы вашего тела подпитываются на клеточном уровне .Это большое, очень важное дело. И он должен работать правильно, чтобы ваше тело было в хорошем состоянии. Если у вас низкая температура тела, это ваш первый признак того, что вам нужно работать над улучшением метаболизма, чтобы вы могли улучшить общее состояние здоровья и избежать повреждений и расстройств, которые могут сопровождать снижение обмена веществ.

Но обо всем по порядку. У у вас низкая температура тела?

Когда вы или ваш врач в последний раз измеряли температуру тела? Если вы не можете вспомнить, сейчас самое время понять это.

Во-первых, вам понадобится хороший термометр. Я использую и рекомендую именно этот цифровой термометр, так как он предназначен для точного измерения вашей базальной температуры, которую вы и будете измерять.
[easyazon-image align = ”center” asin = ”B006F5BCLA” locale = ”us” height = ”160 ″ src =” http://ecx.images-amazon.com/images/I/41H0yvty3pL._SL160_.jpg ” width = «76»] [easyazon-cta align = «center» asin = «B006F5BCLA» height = «28» key = «amazon-us-small-light» locale = «us» width = «120»]

Теперь для этого вам нужно сначала измерить температуру с утра — еще до того, как вы встанете с постели, чтобы пописать .Это то, что называется базальной температурой тела , и это самый точный способ узнать, где находится ваша температура, без учета каких-либо других факторов, таких как то, что вы съели, или уровень вашей активности. Это то, как ваше тело регулирует свою температуру в состоянии покоя.

Что слишком мало?

Если ваш градусник показывает значение ниже 97,8 , это низкая температура тела. И, как вы теперь знаете, это свидетельствует о низком метаболизме.

Не пугайтесь этого — многие люди обычно имеют довольно низкие значения температуры тела. Скорее всего, какое-то время это был средний показатель для вашего тела. Но это, конечно, не означает, что это не может или не должно меняться.

Что меня пугает, так это то, что низкая температура тела становится новой «нормой». На самом деле в New York Times была статья под названием «Переосмысление 98.6», как будто мы действительно должны рассматривать эпидемию низкой температуры тела как клинически приемлемую!

Я не могу больше согласиться с опровержением статьи Мэттом Стоуном, заявив следующее:

«Температура тела настолько высока, что практически невозможно развить сердечно-сосудистые заболевания или диабет 2 типа при поддержании здоровой, хотя и ненормальной температуры тела 98.6 F до старости . Какими бы ни были ваши проблемы со здоровьем, не сдастся, пока вы не вернете температуру к норме . Для этого существует бесчисленное множество советов и стратегий, и это, безусловно, не требует голодной диеты, перенапряжения и тому подобного, которые понижают температуру тела, как ничто другое ».

Мэтт Стоун, 180DegreeHealth.com

Итак, что делать, если температура вашего тела слишком низкая? Ну, причина низкой температуры тела — это низкий метаболизм. Причиной низкого метаболизма могло быть много вещей.

Что может больше всего повлиять на метаболизм?

  • Ваша диета , и особенно то, ограничиваете ли вы то, что вы едите. Ограничительная диета может серьезно повлиять на обмен веществ.
  • Ваш уровень физической активности — как слишком малая, так и слишком большая активность могут отрицательно повлиять на метаболизм.
  • Ваш сон — недосыпание или плохой сон значительно повлияют на обмен веществ.
  • Ваш уровень стресс . Это все: от психологического стресса от напряженного образа жизни или сложных жизненных обстоятельств; факторы окружающей среды, такие как воздействие токсинов; и физиологический стресс, вызванный реакцией организма на стресс, работающей на перегрузке, вызывая чрезмерную активацию повреждающих гормонов стресса.

Улучшить эти метаболические факторы не так сложно, как вы думаете. Вот несколько простых шагов, которые нужно предпринять, чтобы улучшить каждый из них.

Диета

  • Съешьте достаточное количество еды. Многие люди, даже те, у кого избыточный вес, не едят достаточно еды, чтобы поддерживать свой уровень активности. Это только заставляет организм думать, что он испытывает голод, и вызывает замедление метаболизма, так что вы можете максимально использовать ограниченное количество топлива, которое получает ваше тело. Фигово.
  • Не ограничивайте количество продуктов, которые вы едите. Изучите основы здорового питания и убедитесь, что ваша диета сбалансирована.Мы говорим о хорошем количестве всех трех основных макроэлементов — жиров, белков и углеводов. Все они очень важны для поддержания метаболизма.
  • Ваши клетки нуждаются в топливе для получения энергии — и это включает в себя тщательный баланс глюкозы и электролитов, включая натрий — это то, из чего состоят «батареи» ваших клеток. Это означает, что ваша диета должна быть сбалансирована между источниками калорийности, натрия и жидкости. Употребление слишком большого количества воды и недостаточное употребление глюкозы и соли может привести к нарушению метаболизма и падению температуры тела.

Деятельность

  • Если вы ведете сидячий образ жизни, найдите способы работать с небольшими физическими нагрузками, и продолжит прогрессировать с этого момента . Сделайте то, чем вы занимаетесь, будет приятным — это не обязательно должно быть «тренировкой!» Ежедневная небольшая прогулка может быть всем, что вам нужно, чтобы начать работать на здоровом уровне активности для поддержания метаболической функции.
  • Не переусердствуйте. Упражнение может иметь неприятные последствия — если слишком большая физическая нагрузка на ваше тело, это может повредить вашему метаболизму.

Сон

  • Постарайтесь поспать. Всем известно, что вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки, но если вы не планируете этого, этого не произойдет. Сделайте сон вашим главным приоритетом — отличный способ увидеть значительное улучшение вашего здоровья за относительно короткий период времени.
  • Запустите успокаивающую программу перед сном , которая включает в себя выключение стимулирующего света на вашем компьютере и других экранах, поиск времени, чтобы успокоиться, и употребление закуски, выравнивающей уровень сахара в крови, чтобы поддерживать стабильность в течение ночи.Кусок сыра и немного фруктов отлично подойдут!

Напряжение

  • Обратитесь к психологическим источникам стресса — эмоциональным расстройствам, нездоровым отношениям или стрессовым ситуациям. Если вы можете изменить их к лучшему, сделайте это. Получите необходимую поддержку.
  • Примите терапевтические привычки образа жизни. Выделяйте время каждый день на простоя и релаксацию , и даже на мероприятия и методы управления стрессом, такие как медитация, йога, ароматерапия или успокаивающие ванны.
  • Работа по управлению факторами экологического стресса в вашей жизни — даже такая простая вещь, как слишком много времени в помещении и недостаток солнечного света или воздействие вещей, на которые у вас аллергия, может быть источником физиологического стресса.

Последнее — вот к чему все сводится. Плохое питание, неправильные физические упражнения и недостаток качественного сна сами по себе являются физиологическими факторами стресса и способствуют нарушению метаболизма .Чтобы избавиться от стресса со всех сторон — эмоционального, физического и физиологического — необходимо в первую очередь заняться этими основными изменениями образа жизни.

Низкая температура тела и низкий уровень метаболизма можно восстановить для восстановления здоровья. Существуют очень конкретные способы лечения этого типа исцеления, которые могут быстро привести к серьезным изменениям в здоровье и функционировании вашего тела. Но изучение всех источников информации об этом может привести вас в замешательство и получить противоречивые советы, которые могут не привести вас туда, где вам нужно быть.

Вот почему я настоятельно рекомендую прочитать The Nourished Metabolism Элизабет Уоллинг. Это самое простое и понятное руководство по достижению метаболического здоровья , которое я когда-либо встречал.

Если вы просто хотите узнать , почему у вас есть эти симптомы, вы не можете дрожать, и , что сделать, чтобы быстро начать чувствовать себя лучше, без необходимости вносить радикальные или трудные изменения в свой рацион или повседневную жизнь. -дневная , это то, что вам нужно.Вы узнаете все: от того, как улучшить пищеварение до того, как начать лучше спать сегодня вечером , и все шаги, необходимые для ускорения обмена веществ и улучшения здоровья, чем когда-либо прежде. И все начинается со снятия показаний температуры!

Есть еще пара книг, которые я рекомендую для дальнейшего чтения и обучения по этим предметам. Diet Recovery 2 Мэтта Стоуна, специально адресовано тем, кто боролся с диетой йо-йо, причудами за неудавшимися причудами и гуру за провалившимися гуру, только для того, чтобы оказаться в худшей форме, чем когда они начали.И это, к сожалению, описывает многих из нас.

В другой книге Мэтта, Eat for Heat , подробно рассказывается о том, как скорректировать свою диету для максимального повышения температуры тела с минимальными затратами калорий. Вы будете удивлены, насколько просто и легко можно поднять число на этом градуснике, прочитав это.

Обладая этими ресурсами, вы можете добиться огромных успехов в улучшении метаболизма и повышении низкой температуры тела. Это действительно ключ к здоровью, так что не тратьте еще один день на борьбу со всеми этими неприятными симптомами и ледяной температурой тела! Вы сможете быстро почувствовать себя лучше, как только внесете эти изменения и включите термостат своего тела, так что приступайте к работе, чтобы нагреться до !

У вас низкая температура тела?

Какие симптомы вы испытали вместе с ним? Вы все еще боретесь? Или вам удалось поднять температуру и улучшить метаболизм? Расскажите об этом в комментариях ниже.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *