Гимнастика для кожи вокруг глаз: Упражнения от морщин вокруг глаз

Содержание

Упражнения от морщин вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг глаз

Для того, чтобы в 50 выглядеть на 30, необходимо сразу побеспокоиться о качественном уходе за веками. В этом помогут упражнения от морщин вокруг глаз и другие процедуры.

Что нужно знать и исправить

В первую очередь необходимо:

  1. Избавиться от вредных привычек, так как они влияют на сосуды, которые в свою очередь питают и веки. Если кожа под глазами тонкая, сухая, видны сосуды и синяки, то пора бить тревогу;
  2. Также поможет гимнастика лица от морщин в частности гимнастика от морщин вокруг глаз, которая может проводиться в любых условиях. Она не только поможет вернуть молодость кожи, но и улучшит зрение;
  3. Правильное питание и прием витаминов тоже играют особую роль. Например, злоупотребление кофеином, различными продуктами, содержащими холестерин, приводит к нарушению работы сосудов, что ведет к раннему старению кожи;
  4. Если зарядка от морщин вокруг глаз не помогает, то пора задуматься о кремах, которые подпитают веко. Можно выбирать не только обычные антивозрастные или против морщин, но и содержащие различные вещества, которые воздействуют на сосуды. Например, кофеин в кремах намного полезнее, чем внутрь, а также стоит позаботиться о солнцезащитных средствах, ведь часто причиной появления гусиных лапок бывает ожог или обморожение кожи.
  5. Также гимнастика для глаз от морщин может сочетаться с массажем от морщин на лице, различными инъекциями и другими медицинскими процедурами. Самое главное — не растянуть веко, поэтому для проведения манипуляций необходимо обратиться к профессионалам.

Итак, какие же упражнения для глаз от морщин необходимо выбрать, чтобы получить отличный эффект?

Упражнения от морщин под глазами Упражнения для глаз от морщин Упражнения против морщин вокруг глаз

Чаще всего используют:

  1. Вращение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками. Просто смотрите вправо, влево, наверх и вниз, не поворачивая головы. Хотя такая гимнастика для глаз против морщин проста, она отлично помогает подтянуть круговую мышцу глаза;
  2. Следующее упражнение: смотрим обоими глазами на кончик носа и переносицу поочередно. Самое главное, чтобы в это время никто не напугать, поэтому лучше выполнять такую манипуляцию дома наедине;
  3. Широко открываем глаза и смотрим вверх, потом глаз закрываем;
  4. Попеременно в течение 5 секунд смотрим вдаль, широко открывая глаза, и потом отдыхаем;
  5. Закрываем глаза и надавливаем на веко подушечками пальцев. Такие упражнения для глаз от морщин кажутся нелепыми, но они действенны. Если выполнять их регулярно, то можно увидеть, как постепенно исчезают гусиные лапки и кожа становится более эластичной;
  6. Поддерживая указательными пальцами наружные уголки глаз, средними бровь, а безымянными внутренний угол глаза, попробуйте прищуриться и нахмуриться. Оказывайте себе сопротивление. Выполнять такое упражнение от морщин вокруг глаз нужно не менее 5 раз;
  7. Можно закрыть веки и в таком положении моргнуть несколько раз, после чего дать глазам отдых.

Такие упражнения от морщин вокруг глаз получают отличные отзывы, ведь они реально помогают.

Некоторые девушки дают совет придерживать осторожно веки и, сопротивляясь, открывать или закрывать глаза. Делайте то, что кажется комфортным и не раздражает.

Главное — упражнения от морщин под глазами делать регулярно, сочетая их с уходом и правильным образом жизни.

Причины, по которым появляются морщинки:

  • Возрастные изменения кожи;
  •  Солярий, стрессы, недосып, — все это влияет на состояние кожи;
  •  Плохое зрение, при котором женщина постоянно щурится. Тут поможет только гимнастика против морщин вокруг глаз;
  •  Долгая работа за ПК, обработка большого количества документов;
  • Сухая кожа следствие неправильного ухода, малой увлажненности, курения или пребывание в помещении с кондиционером;
  • Постоянная работа на улице в период высокой солнечной активности или на морозе.

Естественно, исключить все причины не получится, поэтому зарядка против морщин вокруг глаз станет отличным помощником в борьбе с гусиными лапками и мешками.

Травы, пар, примочки

Не стоит забывать и об отварах трав, которые можно замораживать в качестве кубиков льда и протирать ими лицо.

Однако при сильно растянутой коже век, морщинах после ожогов и обморожений этим способом пользоваться не рекомендуется.

Поэтому упражнения против морщин вокруг глаз и крема станут единственной альтернативой в данном случае.

При желании можно использовать и паровые ванночки для увлажнения кожи.

Однако они делаются не чаще двух раз в месяц. Такие мероприятия можно совмещать и делать после данной процедуры упражнения против мимических морщин на лице.

Чем можно помочь еще?

Крема и маски для век представлены в широком ассортименте, поэтому не только упражнения для мышц глаз от морщин могут помочь.

Не стоит экономить на покупке качественного крема. Он тоже может восстановить эпидермис и уменьшить сеточку.

Самое главное правильно наносить крем. Необходимо на очищенную кожу лица легкими вбивающими движениями наносить горошинку крема на проблемные места.

Не стоит перегружать веко, иначе утром они отекут. Кроме этого обязательно используйте крем за час до сна, чтобы он успел впитаться.

Пока используете крем можно одновременно выполнять упражнение против морщин вокруг глаз. Повращайте веком.

Маски лучше выбирать с коллагеном или экстрактами водорослей. Они не только подтянут дерму, но и подарят упругость, разгладят кожу.

С использованием косметических средств гимнастика от морщин под глазами будет эффективнее.

Народные средства

Можно использовать оливковое масло, маски из сырого картофеля, огуречные маски и другие средства. Не только крема дают отличный результат.

Прекрасно помогает гиалуроновая кислота в составе кремов и уколов красоты. Однако следует использовать проверенные средства, а инъекции делать у проверенных косметологов.

Массаж лица с косметическими маслами, использование активных сывороток и даже примочек — все это вполне доступно каждой женщине.

Уход за лицом должен войти в привычку, и начинаться он должен не тогда, когда уже поздно что-то исправить, а после 25 лет.

Не только упражнения для лица от морщин вокруг глаз помогут решить проблему, но и сок клубники, петрушки, малины.

Огородные дары – это отличное отбеливающее средство, они помогают снять отеки и усталость глаз, дарят коже увлажнение и витамины, делают её более свободной мимически.

Можно делать маски из подручных средств. Например из овсянки, кунжута или сока алоэ. Все эти средства проверены и благотворно влияют на тонкий эпидермис.

Смотрим видео

Как проходит гимнастика для лица от морщин вокруг глаз, можно посмотреть на ютубе. Там можно с интересом понаблюдать, как девушки решают проблему старения кожи век.
Все вышеперечисленные способы прекрасно помогают в омолаживании лица. А упражнения для глаз против морщин занимают минут десять в день.

Поэтому, если хочется выглядеть на все 100%, не ленитесь ухаживать за собой!

Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу | Секреты красоты | Здоровье

—  Раннее старение кожи вокруг глаз обусловлено сложной анатомией и очень часто бывает дополнительно спровоцировано неправильным уходом. Верхние и нижние веки образуют круговые мышцы глаз. Это тонкие мышцы, которые покрывает очень тонкая кожа. С возрастом мышцы сокращаются в размерах и кожа на них складывается в морщинки. Из-за того, что под кожей практически нет жировой клетчатки, кожа нижних век выглядит более сухой и возрастной. Ускорение деформации мышц происходит и из-за напряжения в мышцах, привычки прищуриваться, из-за отёчности и, конечно, небрежности во время ухода.

Ольга Шаблинская, ПРО Здоровье: Елена, в вашем комплексе упражнения для глаз во многом похожи на тренировку при близорукости. Для чего их делать?

—  Наши глазные яблоки внутри глазницы крепятся к глазодвигательным мышцам. Благодаря этим мышцам мы можем переводить взгляд в сторону. Как и все другие, глазодвигательные мышцы с возрастом сокращаются, затягивая глаза внутрь глазниц. Помимо этого нарушается кровоснабжение глаз, усиливается отёчность и вследствие этих процессов происходят эстетические изменения — взгляд становится тусклым и безжизненным. Упражнения для глазодвигательных мышц помогают от западания глаз, восстанавливают блеск в глазах и, как любая двигательная активность, улучшают кровоснабжение тканей, положительно влияя и на эстетику, и на зрение.

— А откуда берутся мешки под глазами и как с ними бороться?

—  Так называемые мешки под глазами вызваны отёками или грыжами. Если мы говорим про начальную стадию — отёки, то они прекрасно поддаются коррекции при помощи упражнений. При помощи фитнеса для глаз грыжи немного уменьшаются, но не всегда уходят полностью. В любом случае бороться с отёками нужно комплексно. Эффект можно получить очень хороший, но проблему надо искать не в самих веках, а в причинах нарушения оттока лимфы. Важно делать упражнения не только для круговых мышц глаз, для их укрепления, подтяжки и улучшения микроциркуляции локально, но и восстанавливать кровообращение и лимфоток в области основания черепа, затылка, а также работать с осанкой, мышцами задней поверхности шеи, делать лимфодренажный комплекс гимнастики для тела. То есть устранять более глубокие причины застойных процессов и отёков. Гимнастика для лица, самомассаж, маски, патчи в сочетании всегда будут давать хорошие результаты.

— Нависшие веки очень старят. Почему такое происходит?

—  И снова нет одной причины опущения век, так как их очень много. Основные: гравитационный птоз, отёчность, деформация круговых мышц глаз, смещение их вниз, а также возрастная деформация сухожильного шлема головы, а именно его усыхание, которое даёт такой эффект, как будто вы надели тугую резиновую шапочку для бассейна и она сдавила вам голову и опустила лоб, брови и веки.

Для эффективной работы с верхними веками обязательно делать самомассаж головы, лимфодренаж и правильно наносить крем на лоб (разводя кожу ладонями в стороны), создавая эффект лифтинга. Веки очень хорошо восстанавливаются при помощи упражнений — если вы делаете их правильно и регулярно.

В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — в «ПРО Здоровье» № 6, 2018 г.

1. Широко раскрытые глаза

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: ​уменьшение западания глаз и улучшение зрения.

Широко откройте глаза, задержитесь на 5 сек., расслабьтесь. Выполните 5 подходов по 5 сек. ​

Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево поочерёдно по 5 раз.​

Сделайте 3 круговых движения глазами по часовой стрелке и против. ​Повторите упражнения с закрытыми​ глазами.

Далее — «Поцелуй глазами», помогающий от западания глаз.

Исходное положение: глаза закрыты. Втянуть, выпятить глаза — 10 раз. ​После выполнения упражнений вы должны отметить, что зрение стало более чётким.

2. Проработка верхнего века

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: поднятие верхних век.​

Исходное положение: спина и шея прямые. Большие пальцы поместите, как на фото, под глазничную кость. Надавливайте на точки по кости, передвигая пальцы от центра к вискам (примерно 4–5 точек). Каждая точка прорабатывается (массируется) 2 сек. 1–2 подхода. Кожу не сдвигать.

3. «Очки​»

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: распахнутый взгляд, уменьшение гусиных лапок, укрепление кожи век.

Исходное положение: приложите пальцы к области вокруг глаз, как на картинке. Плотно зафиксируйте круговую мышцу глаза (старайтесь не давить на кожу руками). Следите, чтобы была зафиксирована внешняя часть века. Для этого расслабьте руки и опустите локти немного вниз​. Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы. Затем сделайте такие распахивания и прищуривания в динамике 20 раз, в статике 10 сек.

4. «Ботокс»​

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: лифтинг лба и верхних век, расслабление лба, уменьшение морщин.

Исходное положение: зафиксируйте всю поверхность лба включая виски ладонями, плотно прижав их ко лбу. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны (1 мм), медленно поднимайте брови вверх (как будто хотите наморщить лоб), руками оказывая сопротивление. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Выполняйте упражнение в медленном темпе.

5. Для подтяжки нижнего века​

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: уменьшение синяков, отёков, грыж, подтяжка век.

Исходное положение: мягко зафиксируйте подушечками пальцев внешнюю и внутреннюю область нижнего века. Подтягивайте нижнее веко вверх. Взгляд вверх. 20 раз динамика, 20 сек. статика. Пальцами на веки не давите!

6. Для лифтинга бровей и верхнего века​

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Исходное положение: положите руки на лоб, основания ладоней разместите под брови, слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх. Лоб плотно зафиксирован ладонями во избежание складок и морщин.​

Посмотрите вниз, медленно, с усилием поморгайте 20 раз. Затем задержитесь в статике 20 сек.

7. Для лифтинга висков и уголков глаз

Фото: АиФ / Эдуард Кудрявицкий

Что даёт: поднимает внешние уголки верхних век.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).​

Медленно и плотно закрывайте глаза. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Чувствуйте под ладонями движение мышц.

Далее сделайте следующее упражнение.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).

Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз.

Правила, которые важно соблюдать для красоты глаз

Выполняйте упражнения регулярно и деликатно.

Обязательно внимательно изучайте технику безопасности перед занятиями, выполняйте упражнения перед зеркалом, не трите и не тяните кожу век.

Регулярно используйте маски и патчи.

Красота лица поддерживается не только при помощи внешних воздействий, конечно же, стоит помнить и про питьевой режим, питание и отдых.

Следите за мимикой.

Если вы будете продолжать грустить и хмуриться, то к определённому моменту обнаружите у себя опустившиеся уголки губ и грустные глаза.

Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты. Внутреннее счастье — это тоже привычка! Она либо есть, либо её нет.

8 эффективных упражнений для кожи вокруг глаз + ВИДЕО

Иногда кожа вокруг глаз становится вялой и обвисает. В самых серьезных случаях это может привести не только к косметическим проблемам, но и к ухудшению зрения или различным заболеваниям.

Чтобы не допустить обвисания и избавиться или предотвратить появление морщин, выполняйте упражнения, собранные в этом материале. Несмотря на то, что не было проведено никаких научных исследований, чтобы проверить, насколько они эффективны, ученые подтверждают, что более частое использование любой мышцы может нейтрализовать эффекты мышечной слабости и другие возрастные изменения.

Разогревание

Очищение, разогревание и нежный массаж век улучшают кровообращение и нервные реакции. Кроме того, это необходимо, чтобы подготовить кожу к последующим упражнения, делая мышцы более мягкими и гибкими.

Основная стимуляция мышц

Прямая стимуляция сама по себе может уменьшить птоз (обвисание верхнего века) либо посредством концентрированного движения глаза, либо с помощью стимулирующего устройства, такого как электрическая зубная щетка.

Механическое давление кисти вызывает реакцию в маленьких мышцах века. Выделяйте несколько минут каждый день на такую стимуляцию.

Упражнение на сопротивление

Заставляя ваши веки работать каждый час, можно уменьшить их обвисание. Вы можете задействовать мышцы век, поднимая брови, подпирая их пальцем и удерживая в течение нескольких секунд, пытаясь при этом опустить брови. Это создает сопротивление, подобное поднятию тяжестей. Быстрые моргания и закатывание глаз вверх также воздействуют на мышцы века.

Упражнения для глаз из йоги

Разработанные для общего здоровья глаз и улучшения зрения, йогические упражнения Тратака известны среди аюрведического сообщества. Поскольку движение глаз связано с движением век, это упражнение может быть полезным.

Чтобы попрактиковаться в этом методе, сфокусируйте свой взгляд на конкретном объекте и смотрите на него, не отводя взгляда так долго, как только сможете. Через время, вы почувствуете, как напрягаются ваши глазные мышцы.

Упражнение с патчами

Если вокруг одного глаза кожа обвисла сильнее, чем вокруг второго, сделайте упор на первый глаз.

Чтобы убедиться, что более слабое веко выполняет как можно больше упражнений, вы можете накрыть свой второй глаз патчем. Это поможет сделать так, что в течение дня  «уставший» глаз будет постоянно тренироваться без вашей помощи.

Упражнения на укрепление верхнего века

Указательным и средним пальцем придерживайте уголки глаз. С усилием закрывайте глаза, надавливая верхним веком на нижние. Не жмурьтесь. Затем широко раскройте глаза.

Упражнения на укрепление нижнего века

Указательным и средним пальцем придерживайте уголки глаз, взгляд направьте вверх, брови при этом расслаблены, не двигаются. Подтягивайте вверх нижние веки, преодолевая сопротивление пальцев. Выполните упражнение 30 раз.

Читать также Как выбрать патчи под глаза: три секрета использования

Упражнение на укрепление круговой мышцы глаза

Закройте глаза и поднимите вверх только зрачки. Верхнее веко при этом плотно прижато к нижнему. Здесь нужно следить, чтобы не подскакивали брови и стараться веки прижимать плотнее. Выполните упражнение 30 раз.

Почему кожа вокруг глаз начинает обвисать?

Есть несколько причин, по которым веки могут провисать. В большинстве случаев это связано либо с генетическим состоянием, либо с возрастом. Итак, причиной может быть:

  • Возраст, в результате которого мышцы, сухожилия и кожа становятся слабее и теряют объем.
  • Неправильное введение инъекций ботокса, которые частично парализуют мышцы бровей или век.
  • Глазные капли от глаукомы вызывают потерю жира в области глаз.
  • Миастения, заболевание, характеризующееся усталостью и отсутствием мышечного контроля.
  • Паралич нерва, участвующего в движении глаза.
  • Неврологическое заболевание.
  • Травма глаза.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Сахарный диабет.

Обвисшая кожа вокруг глаз — распространенная проблема. Чаще всего проблема вызвана постепенным старением. В этом случае подтянуть кожу можно с помощью упражнений. Если обвисание более сильное или возникло внезапно, то это может быть результатом неправильных инъекций ботокса, травмы или заболевания. В таком случае необходимо обратиться к врачу.

В завершение предлагаем вам также посмотреть упражнения от Галины Дубининой, которая уже более 20 лет занимается омолаживающей гимнастикой для лица.

Читайте также: Сохрани красоту глаз: почему возникают отеки под глазами и как с ними бороться

Материалы по теме:

Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз


По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей

От морщин на лбу

  • Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

  • Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
  • Подушечками пальцев другой руки  описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
  • Все то же самое повторите с другой стороны.
  • Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Подтяжка височной зоны

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

  • Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
  • Пальцы разведите, обхватив ими голову;
  • Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
  • Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
  • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Возвращаем бровь на место

  • Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
  • Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Разглаживаем межбровье

Вертикальные морщины:

  • Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
  • Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
  • После растяните место, где работали.

Горизонтальные морщины:

  • Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Упражнения для век

Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

На укреплении круговой мышцы глаза

  • Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
  • Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
  • Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
  • С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

На расширение внешней части глаза

  • Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
  • После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

 Как подтянуть верхние веки

  • Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
  • Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Как увеличить глаза

  1. Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

  • Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
  • Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
  • Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

  • Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
  • Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
  • Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

  • Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
  • Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

8 упражнений от морщин под глазами — потрясающий результат!

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность. опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз. Поднять веки над глазами – упражнения и гимнастика на видео Упражнения для мышц вокруг глаз

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки , причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше.

Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения.

Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и, кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век . Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Делайте упражнения для век ежедневно по нескольку раз, и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность , повысится острота зрения.

Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.

Комплекс укрепляющих и подтягивающих упражнений для век

Профилактическую и омолаживающую гимнастику лучше делать сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.

1. Для разминки выполняйте упражнение, укрепляющее мускулатуру глаз и увеличивающее их подвижность:

– Посмотрите несколько секунд вперед, затем медленно переведите глаза влево до отказа, через несколько секунд – вверх, после – вправо и после небольшой паузы – вниз. Глаза постепенно поворачиваются по часовой стрелке. В каждом положении взгляд фиксируется на пару секунд.
Сделайте так 5 кругов и повторите все в обратном порядке, перемещая взгляд против часовой стрелки.

2. Упражнение для верхних век «быстрое моргание»

– Поднимите голову вверх, направьте взгляд к потолку, откройте рот и быстро моргайте в течение хотя бы полуминуты.

3. Упражнение «дежурный»

– Плотно закройте глаза, сосчитайте про себя до трех, затем откройте широко до отказа, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние
мышцы.
Повторите 5 раз подряд.

4. – Откройте глаза, приложите кончики пальцев к вискам. Слегка оттяните кожу назад, стараясь сильно ее не растягивать. Быстро закрывайте и открывайте глаза около полуминуты. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки.

5. Следующее упражнение, помогающее подтянуть веки, называется «Гейша»

– Сомкните глаза. Подушечками указательных пальцев придержите кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая давление пальцев, постарайтесь поднять верхние веки максимально высоко, задержите их в таком положении пару секунд, затем опустите и расслабьте.

6. – Повторяем предыдущее упражнение, положив подушечки указательных пальцев чуть выше внутренних уголков глаз.

7. Убрать нависшие веки хорошо помогает упражнение «крылья бабочки»

– Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы рук перпендикулярно линии носа либо под углом 45 градусов к нему. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза как можно шире, а через пару секунд снова закройте. Брови двигаться не должны.

8. Упражнение для верхних век «разгляди свой нос»

– Запрокиньте голову вверх так далеко, как сможете, а веки опустите как можно ниже и побудьте в таком положении секунд 5. Затем расслабьтесь.

9. – Для расслабления глазных мышц потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись. Закройте глаза, но не зажмуривайтесь. Придайте ладоням форму лодочки и накройте ими область глаз, не касаясь век. Посидите в таком положении, пока не почувствуете, что глаза и веки достаточно отдохнули.

Такую несложную гимнастику для век рекомендуется выполнять дважды в день , делая каждое упражнение (за исключением последнего) по 5-6 раз.
Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 15 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу – подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Каждый человек в силах сохранять внешнюю привлекательность достаточно долго и без значительных финансовых затрат. Стареют, разумеется, все, это – естественный процесс, но его можно изрядно замедлить путем двигательной активности.
Профессиональные спортсмены и просто сторонники активного образа жизни сохраняют подтянутое и рельефное тело надолго, благодаря постоянным тренировкам.
Аналогично, в результате соответствующей гимнастики укрепляются и подтягиваются атрофированные мышцы век.

И даже если убрать нависшие веки при помощи блефаропластики, врач все равно порекомендует в дальнейшем заниматься гимнастикой для век. В этом нет ничего удивительного, медики убирают лишь следствие, а причина-то все равно остается, атрофия мышц и старение кожи продолжаются, и регулярная зарядка – это единственный эффективный способ их приостановки.

Домашние подтягивающие маски и лифтинг кремы
Составы на основе простых продуктов питания, растительных и эфирных масел, повышающие упругость ослабшей кожи.

Реально ли предотвратить появление морщин вокруг глаз
Кожный покров в области глаз самый тонкий, поэтому и морщины на нем появляются раньше, но можно попытаться максимально оттянуть этот процесс.

Снимающая напряжение и усталость гимнастика для глаз
Комплексы простых упражнений, помогающих предотвратить боль, слезливость и другие признаки усталости глаз при длительной работе за компьютером, вязании.

Барцок-курс гимнастики для лица

Чтобы тонкая кожа под глазами не была дряблой, избавиться от морщин вокруг глаз и поддержать зрение и здоровье глаз, все важные структуры, включая кожу, должны иметь хорошее кровоснабжение. Это равно необходимо и для тонких механизмов глазного яблока, и для тонкой кожи под глазами. Поэтому убрать морщины вокруг глаз или подтянуть дряблую кожу под глазами, можно только, наладив хорошее кровообращение в глазной области, что, естественно, положительно скажется и на зрении. Для восстановления нормального кровообращения в глазной области решающее значение имеет восстановление энергичности и здоровья самой крупной из находящихся здесь мышц — круговой мышцы глаза. В этой мышце можно выделить как отдельные мышцы верхнего века, мышцы нижнего века и кольцевую мышцу, также несколько мелких внутренних мышц. Наибольшее значение для кровоснабжения, а значит и для зрения, и чтобы избавиться от морщин вокруг глаз или подтянуть кожу под глазами, имеет кольцевая мышцы глаза. Тренировать кольцевую мышцу мы будем одновременно с тренировкой мышц век.

Для подготовки и выполнения упражнений вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые глаза и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, без риска навредить себе, вам понадобится 20-30 минут. Выполнение упражнений в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки каждое.

Чему может способствовать выполнение этих упражнений:

  • возможности предотвратить или убрать морщины вокруг глаз, вернуть гладкость дряблой коже под глазами;
  • улучшению зрения и самочувствия глаз.

Причины возникновения морщин вокруг глаз и дряблой кожи под глазами, способы предотвращения таких морщин и все упражнения, полезные для их ликвидации описаны в статье «Как избавиться от гусиных лапок и морщин под глазами «.

Упражнения делаются, практически, в изометрической форме: укрепление кольцевой мышцы глаза должно происходить без растяжения кожи.

Кольцевая мышца глаза прикреплена к кости глазницы и вплетается в кожу глазной области. Приближаясь к носу, мышца сужается, а наибольшей ширины кольцевая мышца достигает внизу и у внешнего края глаза.

Напрягаясь, мышца сокращает диаметр своего кольца, и связанная с ней кожа также устремляется к центру глаза. Сокращение мышцы происходит, в основном, за счёт образования складок кожи у внешнего края глаза. Правая и левая кольцевые мышцы могут напрягаться по отдельности. Посмотрите на фото, как расположена кольцевая мышца глаза.

Ослабление мышцы, прежде всего, сказывается на образовании постоянных морщин у внешних краёв глаз и дряблой кожи под глазами.

Если часто прищуриваться, то со временем «гусиные лапки» у внешних углов глаз становятся постоянными и всё более выраженными. Если кольцевую мышцу стараться никогда не использовать, мышца ослабеет и сползёт вниз, а связанная с ней кожа создаст и пресловутые «лапки» и складки тонкой кожи под глазами.

Регулярная тренировка кольцевой мышцы без растяжения кожи позволит сделать её сильнее, повысит упругость кожи вокруг глаз и предотвратит или уберёт морщины вокруг глаз, подтянет кожу под глазами. Тренировка поддержит нормальное местное кровообращение, а, следовательно, положительно скажется на качестве зрения. Научившись управлять этой мышцей, вы сможете легко снимать остаточное мышечное напряжение и свободно пользоваться мышцей без опасения получить преждевременные морщины вокруг глаз.

Упражнение 1.

Подготовка к упражнению.

Представьте, где у вас под кожей расположена кольцевая мышца глаза.

Воспользуйтесь зеркалом. Поднимите нижние веки вверх. Зеркало покажет вам, что вы прищурились, как от яркого солнца (нижнее левое фото).

Положите на края глазной впадины средние и указательные пальцы (нижнее правое фото). Средние пальцы подушечками должны слегка придавить кожу на краю глазной впадины, а указательные прижаты к средним и также легко давят подушечками на кожу рядом с краем, хотя указательные пальцы могут и не использоваться совсем. Остальные пальцы могут быть свёрнуты, как на фото, или подняты вверх, если вам так удобнее.

Снова поднимите вверх нижние веки. Чтобы пальцы не двигались вместе с кожей, переместите их ещё ближе к глазному яблоку, но не задевайте его.

Попытайтесь поднять нижние веки как можно выше вверх. Почувствуйте напряжение кольцевой мышцы. Чем больше она пытается сократиться, тем сильнее должны давить на кожу ваши пальцы. Пальцы должны давить достаточно для того, чтобы кожа (и пальцы вместе с ней) не сдвигалась по горизонтали в сторону носа.

Очевидно, что, когда нижние веки с усилием будут стремиться вверх, слегка опустятся вниз и верхние веки.

Не забывая внимательно следить с помощью зеркала за тем, что происходит, повторите этот приём несколько раз, чтобы приспособиться к правильному и уверенному выполнению упражнения, помогая сокращению кольцевой мышце мысленно (больше требуется мысленная помощь более слабой, правой или левой мышце), и одновременно со вдохом. С выдохом расслабляйте мышцу, немного отодвигая пальцы от кожи. Почувствуйте распространение тепла расслабления по коже от глаз в сторону ушей.

Немного отдохните и снова проделайте это несколько раз, обращая теперь внимание ещё и на то, что во время упражнения не должны двигаться брови, морщиться нос или подниматься верхняя губа: ни одна мышца лица, кроме кольцевой глаза, не должна напрягаться во время упражнения. Может быть, вам было бы удобно во время упражнения слегка приоткрыть рот.

Упражнение.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на край глазной впадины. Пальцы лежат мягко и лишь немного давят внутрь.

Помните, что это — основное упражнение для того, чтобы улучшить местное кровообращение и избавиться от морщин вокруг глаз. Вы должны стараться поднять нижние веки как можно выше, но пальцы должны придавить кожу у края глазницы так, чтобы кожа под ними не могла двигаться.

Помогая мысленно, особенно более слабому веку, как бы поднимая его руками, одновременно со вдохом наращивайте силу поднятия нижних век до предела. Удерживайте напряжение 6 секунд, а затем расслабьте веки одновременно с выдохом, отодвигая пальцы от глаз.

Вы должны научиться хорошо чувствовать не только напряжение, но и расслабление кольцевой мышцы глаза: старайтесь после каждого подхода ощущать тепло и расслабление, которое расходится от глаз к периферии лица, подобно волне от брошенного в воду камешка.

Во время упражнений внимательно наблюдайте: все остальные мышцы лица должны оставаться расслабленными. Возможно, из-за особенностей вашей привычной мимики одновременно с веками могут пытаться подниматься или сдвигаться брови, морщиться нос, подниматься верхняя губа или уголки губ.

Регулярно удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение 1 для кольцевой мышцы глаза» предназначена для такого занятия.

Упражнение 2.

В фэйсбилдинге Рейнхольда Бенца есть ещё одно упражнение для кольцевой мышцы глаза, которое, по мнению Бенца, более эффективно для предотвращения морщин и чтобы подтянуть кожу под глазами. В этом случае напряжение кольцевой мышцы достигается за счёт давления верхнего века на нижнее. Это упражнение удобно выполнять, когда упражнение 1 делается легко и уверенно, так как глаза будут закрыты, и контроль за лицом можно осуществлять только по кинестетическим ощущениям.

Подготовка к упражнению.

Подготовка заключается в освоении правильного давления верхнего века на нижнее, а также контроля за неподвижностью остальных мышц лица при закрытых глазах.

Плавно закройте глаза в обход глазного яблока. Начинайте давить верхним веком на нижнее. Почувствуйте, что это давление может быть весьма многообразным. Научитесь давить верхним веком с одинаковой силой по всей его длине. Вам также необходимо научиться давить сверху вниз, на нижнее веко, а не на глаз: глазное яблоко при самом сильном давлении его ощущать не должно.

Закрывайте и открывайте глаза, пока не научитесь правильно давить верхним веком вниз по всей его длине с максимально возможной силой. Одновременно научитесь контролировать с закрытыми глазами, что вместе с веками не пытаются опускаться и ваши брови, неподвижными остаются мышцы щёк и губ.

Упражнение.

Положите пальцы на край глазной впадины точно так же, как и в упражнении 1. Закройте глаза. Придавите пальцами кожу у края глазной впадины, наращивая давление пальцев по мере увеличения давления вниз верхнего века. Движения этих пальцев и кожи под ними быть не должно.

Чтобы давление верхнего века было сильнее, делайте это одновременно со вдохом. Почувствуйте сильное напряжение мышцы и тонкой кожи под глазами. Отсчитайте 6 секунд. Во время напряжения наблюдайте за неподвижностью и расслабленностью остальных мышц лица.

Одновременно с выдохом отодвиньте пальцы от кожи и наблюдайте за теплом расслабления, расходящегося по щекам. Перед следующим повтором глаза открывать не обязательно, достаточно просто полностью расслабить веки.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение 2 для кольцевой мышцы глаза» предназначена для такого занятия.

О регулярности тренировки.

Чтобы уменьшить морщины или избавиться от морщин вокруг глаз, подтянуть тонкую кожу под глазами желательно тренировку проводить 4-5 раз в неделю, используя оба упражнения. Чтобы убрать морщины вокруг глаз нужно постепенно, за 2-4 недели, увеличить количество повторов напряжения до 10-12. Если беспокоят только дряблая кожа и морщины под глазами, используйте упражнение 2. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок.

Для поддержания зрения и нормального кровообращения в области глаз достаточно проводить тренировку 1 раз в неделю или чаще, но уменьшив количество повторов напряжения до одного-двух. Для этой цели больше подходит упражнение 1.

Тренировка кольцевой мышцы даст вам возможность легко выражать эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения получить морщины, так как ваша кожа станет более упругой.

Все приёмы и упражнения, помогающие избавиться от морщин вокруг глаз, предотвращающие появление и увеличение гусиных лапок, способствующие укреплению тонкой кожи под глазами и устранению морщин, вы можете освоить на скайп-тренингах.

Усталость кольцевой мышцы глаза после тренировки могут помочь снять аудиозаписи:

Воздушное лицо

Погружение глаз

Упражнение для глаз лучше всего делать вечером, чтобы снять усталость. Перед гимнастикой на 10 мин прикройте глаза. Затем сделайте на глаза холодную примочку из 1%-ного раствора борной кислоты, настоя ромашки или укропа. Подержите 15 мин и приступайте к упражнениям.

Упражнения для глаз, век, бровей — Комплекс упражнений «вечерний» (перед сном)

Исходное положение во всех упражнениях — сидя.

Упражнение 1. Закройте плотно глаза руками, сделайте паузу (считайте до 3). Затем широко раскройте глаза, снова сделайте паузу. Повторите 5-6 раз.

Упражнение 2. Подтяните нижнее веко к верхнему, глядя вперед. Сделайте паузу в течение 2 с. Расслабьте веко, опуская его. Повторите 5-6 раз.

Упражнение 3. Медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, потом вправо. Повторите 5-6 раз, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

Упражнение 4. Медленно переводите глаза влево, сделайте паузу. Затем переведите глаза в исходное положение. Повторите 5-6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

Упражнение 5. Стреляйте глазами, и благодаря этим нехитрым упражнениям укрепляются мышцы вокруг глаз.

Упражнение 6. Закройте глаза и вспомните что-либо смешное. Среагируйте мимикой всего лица. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируйте» свою реакцию мимикой.

Упражнение 7. Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Повторите 10 раз. Затем выполните эти упражнения, повернув голову влево и вправо. Расслабьтесь.

Эффект: эти упражнения укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин, сглаживают «гусиные лапки» — морщинки у внешних углов глаз.

Упражнения для глаз, век, бровей — Комплекс упражнений «между делом»

Данный комплекс упражнений для глаз, век, бровей рекомендуется офисным работникам. Этот комплекс упражнений можно применять и при утомлении глаз, для снятия усталости в рабочем процессе. Исходное положение во всех этих упражнениях — сидя за столом.

Упражнение 1. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща лоб. Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20. Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала. Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую. Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза. Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6. Каждое движение из этого комплекса повторите 3-4 раза.

Упражнение 2. Упритесь локтями в стол, пальцы обеих рук у наружных углов глаз перпендикулярно морщинкам. Зафиксируйте кожу, не сдвигая ее. Затем медленно, как бы преодолевая сопротивление с усилием, закрывайте глаза. Закрыв, удержите состояние напряжения мышц в течение 2-3 с. С усилием откройте глаза. Расслабьте мышцы. Повторите 4-6 раз.


Упражнение 3. Пальцы обеих рук положите на сомкнутые веки так, чтобы указательные пальцы удерживали наружные углы глаз, безымянные пальцы — внутренние углы глаз, а средние — середину бровей. Не отрывая пальцев, старайтесь прищурить закрытые глаза. Повторите 4 раза.

Упражнение 4. Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до 5 (это упражнение укрепляет веки).

Упражнение 5. Указательными пальцами нажмите на внутренние уголки глаз. Это упражнение сглаживает «мешки» под глазами. (см. рис.)


Упражнение 6. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю брови. Подтяните пальцы в сторону волос. Посмотрите на кон¬чик носа и закройте глаза. Расслабьтесь и повторите 10 раз. Затем сделайте это со вторым глазом.

Упражнение 7. Подушечки 4 пальцев рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите 6 с. Затем подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.


Упражнение 8. Сложите пальцы в виде буквы «V» и поместите их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуйте скосить оба глаза, препятствуя пальцами их движению.

Упражнение 9. Подушечки 4 пальцев рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 с. После этого расслабьтесь.

Упражнение 10. Захватите кожу по обеим сторонам бровей и покатайте ее между пальцами.

Упражнение 11. Кончиками пальцев несколько раз похлопайте по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение.

Эффект: улучшается кровоснабжение тканей вокруг глаз и снимается усталость с глаз, укрепляются дряблые веки, уменьшаются синяки вокруг глаз, исчезает припухлость под глазами.

Морщины под глазами, тёмные круги, припухлости – враги номер один для красоты и самооценки женщины. Зачастую эти недостатки под глазами многие из представительниц прекрасного пола попросту игнорируют, списывая их на усталость, тем самым упуская момент…

На самом деле каждая из нас в силах отсрочить их появление, главное только вовремя взяться за себя! Для этого не обязательно прибегать к дорогим косметическим процедурам, можно выбрать легкий и доступный способ – упражнения против морщин вокруг глаз!

Прежде чем приступить к упражнениям для глаз от морщин, несколько слов о том, почему же они появляются? Ведь если мы будем знать их первопричину, мы сможем предотвратить их появление!

Недостаток сна

В динамичном ритме современной жизни мы часто забываем не только поесть, но и выспаться! Более того, сегодня многие люди считают, что недосып никакого вреда здоровью не принесет. На самом деле это далеко не так! Когда женщина спит меньше 6 часов – это сразу видно по ее лицу. Вокруг глаз образуются мелкие морщинки и мешочки, визуально уменьшая разрез глаз и отображая внутреннюю усталость. В идеале положено спать 8 часов. Во время здорового сна клетки кожи регенерируются и сглаживаются мелкие морщинки.

Несбалансированное питание

Достаточно посмотреть на кожу лица, чтобы сказать, как питается человек. При отсутствии в рационе овощей и фруктов кожа становится сухой и появляются морщинки и мешки под глазами. При чрезмерном употреблении жирной, высококалорийной и мучной пищи портится цвет лица и на коже могут выступать прыщи.

Недостаточное количество жидкости

Вода нужна дерме для того, чтобы участвовать в клеточном обновлении. Преждевременное старение кожи обусловлено в том числе и недостатком увлажнения. Среднесуточная норма употребления воды в чистом виде составляет 1,5-2 литра. При этом ни в коем случае нельзя пить много жидкости перед сном – от этого только появятся отеки на лице! Старайтесь на протяжении дня пить как можно меньше чая, кофе, синтетических напитков.

Стрессы

Негативные эмоции вносят свой разрушительный вклад в состояние дермы. Когда человек хмурится или же у него напряжено лицо, образуются маленькие морщины. Постарайтесь ограждать себя от стресса. В любой напряженной ситуации повторяйте про себя аффирмации, внушая себе, что вы самая красивая и молодая!

Воздействие ультрафиолета

Как известно, ультрафиолет ускоряет процесс возникновения морщин. Защитить область вокруг глаз можно при помощи солнцезащитных очков и крема.

Косметика

Плохого качества косметика, а также неправильное нанесение средств вокруг глаз, ухудшают состояние кожи. Все косметические средства должны наноситься легкими движениями, ни в коем случае не растягивая, не травмируя кожу!

Итак, милые дамы, рассмотренные с нами только что факторы, возьмите себе на вооружение. Теперь, когда вы знаете, почему раньше времени образуются морщинки, давайте перейдет к практической части ухода за собой!

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Тренировка мышц лица придаст коже более молодой вид. Фактически, упражнения для лица эффективны для уменьшения мешков под глазами и придания упругости кожи.


Упражнения от морщин под глазами занимают совсем немного времени – около 15-20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через пару недель. Ежедневное выполнение таких упражнений для кожи вокруг глаз поможет стать коже более эластичной, снимет отечность век и будет способствовать постепенному исчезновению морщин. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Если до 45 лет появились впервые появились мешки под глазами, это еще не означает, что они останутся навсегда. Не упустите момент, когда можно легко от них избавиться!

Фейсбилдинг с Юлией Ковалёвой

Упражнения для мышц лица абсолютно бесплатны и доступны каждой женщине, которая решила взяться за себя и устранить возрастные проявления с кожи лица и шеи! В ряду подобных техник авторская методика Юлии Ковалёвой занимает достойное место. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Единственное условие – ее лучше не делать сразу после пластики лица.

Внимание! Обязательно перед упражнениями отчистите лицо и руки, уберите волосы под повязку. Упражнения от морщин вокруг глаз лучше всего делать перед зеркалом, заняв удобную позу

Каждое упражнение выполняйте в приемлемом для вас темпе по 15 раз.

№ 1. Положите пальцы обеих рук немного выше надбровных дуг. Подушечками слегка надавите на кожу и плавно двигайте ее вниз. Работайте мышцами лица – одновременно с пальпацией поднимайте вверх брови. Каждый раз напрягая мышцы лица, задерживайтесь на 5 секунд.

№ 2. Оттяните указательными пальцами кожу внешних уголков глаз, зафиксируйте такое положение. Держа веки полуоткрытыми, совершите вращательные движения глазами сперва в левую, затем в правую сторону.

№ 3. Визуально нарисуем глазами восьмерку! Постарайтесь раскрыть глаза пошире. Нарисуйте перед собой восьмерку. После того, как вы нарисовали число поморгайте в быстром темпе раз 10, напрягая веко. Затем снова повторите упражнение.

№ 4. Поднимите высоко брови, будто вы чему-то очень сильно удивились. Оставьте их в таком положении, помогая себе фалангами пальцев (а не подушечками). Затем с силой сомкните веки. Не раскрывая глаз, крепко сжимайте и расслабляйте веки. Это упражнение отлично помогает подтягивать кожу верхних век.


№ 5. Высоко подняв брови, смотрите вверх, прищурив нижние веки. Если вы будете выполнять упражнение правильно, то испытаете напряжение мышц нижних век.

№ 6. Упражнение поможет не только подтянуть кожу, но и будет способствовать улучшению зрения. Начните широко раскрывать глаза и с напряжением крепко закрывать их. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все остальное лицо, в особенности брови и лоб, оставались неподвижными. Работать должны только веки.

№ 7. Кончиками пальцев коснитесь своих висков таким образом, чтобы оба мизинца расположились возле внешних уголков глаз. Смотрите вдаль, а потом сомкните оба века. Выполняя упражнение, ни в коем случае не напрягайте сильно глаза и не хмурьте лоб. Задействованы должны быть исключительно мышцы век. Затем напрягите эти мышцы. Пальцами начните аккуратно, без резких движений натягивать кожу. Почувствовать сильное напряжение, замрите в таком положении на 5 секунд, после полностью расслабьте мышцы век на 3 секунды. И затем вновь повторите это упражнение. Обращаем ваше внимание на то, что это упражнение не стоит выполнять чаще 3 раз в неделю!

№ 8. Прикоснитесь подушечками пальцев к верхней части щек у основания висков. Мышцы подбородка напрягите словно вы расслабляете очень тугой воротник. Постепенно увеличиваете напряжение мышц шеи, подбородка и висков. Ощутив сильное напряжение мышц, замрите в таком положение на несколько секунд. Затем полностью расслабьте все мышцы. И повторите вновь упражнение, не давая мышцам отдыхать. Лучше всего выполнять это упражнение по 10 раз в день, чтобы добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Таким образом, у вас укрепится не только кожа вокруг глаз, но и проблемные зоны подбородка и скулы, станет чётким контур лица.

№ 9. Закройте глаза и плотно сомкните веки. Внимательно следите за своей мимикой: лоб и нос должны быть расслаблены. По нарастающей увеличьте напряжение век. После того, как мышцы век достигли максимально возможного напряжения, замрите в таком положении, не разжимая век на 5 секунд. Дайте себе 3 секунды отдыха и вновь повторите упражнение.

№ 10. Раскройте широко глаза, при этом увеличивайте напряжение мышц век постепенно. В таком положении начните напрягать нижние веки. После с силой зажмурьтесь на 1 минуту и расслабьтесь. Ни в коем случае не делайте это упражнение через силу. Если ощущаете боль и дискомфорт, выполняйте его в пол силы, давай мышцам возможность укрепиться.

Вот мы с вами и рассмотрели простой и доступный каждой метод избавления от морщин. Прибегать к лицевой гимнастике можно в любом возрасте, главное не лениться. Если вы настроены на результат, тогда запаситесь терпением и ежедневно по несколько раз в день выполняйте комплекс упражнений от морщин. Эффект не заставит себя долго ждать! Наша красота в наших руках!

После 40 лет женщины начинают замечать, что кожа становится менее упругой, уголки глаз опускаются. Такие изменения могут начаться даже в более молодом возрасте, если у человека есть генетическая предрасположенность, особое строение глаз или необычные черты лица. Если вас волнует ответ на вопрос «Как подтянуть верхнее веко?», читайте эту статью до конца.

Способы подтяжки верхнего века в домашних условиях

Не знаете, как подтянуть верхнее веко без операции? Косметологи утверждают, что изменения кожи на начальном этапе можно остановить и обратить при помощи простых .

Рассмотрим несколько рецептов эффективных средств для подтяжки век, применять которые можно в домашних условиях.

Перед использованием любого средства для подтяжки век, как профессионального, так и самодельного, обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергической реакции на его компоненты. Для этого нанесите немного маски на кожу запястья. Если через 15 минут никакой негативной реакции не последует, можете смело наносить средство на веки.

Упражнения для век и кожи вокруг глаз

Если веки начали опускаться совсем недавно, вы с легкостью сможете решить эту проблему при помощи специальной гимнастики. нужно делать ежедневно, и тогда результат не заставит себя долго ждать.


Упражнения для век не займут у вас много времени и сил, но эффект от них будет заметен уже через несколько занятий. Легкие массажные похлопывания век кончиками пальцев также будут способствовать омоложению. Сильно растягивать кожу не нужно. Все ваши движения должны быть максимально аккуратными и бережными.

Пластическая хирургия

Если гимнастика и домашние маски не дают желаемого результата, можно обратиться за помощью к пластическому

хирургу. Операция по изменению формы век и их подтяжке носит название блефаропластика. Если вы решились на такой шаг, тщательно продумайте все «за» и «против». Проведение операции нужно доверять только опытному пластическому хирургу с огромным опытом и соответствующей квалификацией.

После хирургического вмешательства уголки век поднимутся, кожа приобретет здоровый и ухоженный вид. Использование современных технологий позволяет минимизировать риск развития каких-либо осложнений после блефаропластики. Операция позволяет устранить последствия возрастных изменений, но не искореняет проблему навсегда. Со временем веки опять начнут опускаться. Чтобы этого не случилось, регулярно делайте упражнения, правильно ухаживайте за кожей.

Секреты макияжа для опущенных уголков глаз

Правильный макияж позволит визуально приподнять веки, сделает лицо визуально более свежим и молодым. Рассмотрим несколько профессиональных секретов визажистов, которые позволят вам выглядеть всегда идеально.

  • Используйте тени свежих оттенков – голубые, зеленые, лиловые.
  • Под брови наносите хайлайтер или светлые перламутровые тени. Так вы сделаете взгляд более легким, приподнимите нависшие бровные дуги.
  • Если вы используете подводку, направляйте стрелки во внешней стороне глаза вверх.
  • Для макияжа бровей используйте не карандаш, а тени. Линию бровей также старайтесь максимально приподнять.
  • Если у вас тяжелый подбородок, обязательно делайте основной акцент в макияже на глаза.
  • Затемненные участки кожи на лице высветляйте при помощи корректора или хайлайтера.
  • Не используйте в макияже слишком яркие, агрессивные цвета.

Естественные процессы старения невозможно полностью остановить, но в ваших силах их максимально замедлить. Заботьтесь о своей красоте, ухаживайте за кожей, чтобы продлить молодость.

как убрать, причины, средства от морщин

.

Каждый год не только дарит нам опыт, но и оставляет на нашем лице тонкие бороздки— как память о минувших событиях и переживаниях. Но, сколь бы ценен ни был наш опыт, морщинки являются лишь поводом для грусти. Ведь они напоминают о ходе времени, а остановить его невозможно.

Зато можно замедлить свою встречу со старостью. Наиболее подвержена влиянию лет кожа вокруг глаз, она является тем звоночком, который напоминает о том, что пришло время поддержать свою красоту. Если отреагировать на сигнал своевременно — молодость кожи можно сохранить еще долгие годы.

Почему появляются морщины под глазами

Любой врач вам скажет, что лечить нужно не проявления болезни, а ее причины. И хотя в нашем случае речи о заболевании нет, но принцип сохраняется тот же. Прежде чем «лечить» наши первые морщинки, нужно разобраться, в чем кроется причина их раннего возникновения.

Во-первых, многое заложено от природы. В частности, это:

  • Малое количество клетчатки в параорбитальной зоне (вокруг глаз)
  • Отсутствие увлажняющих желез в окологлазничной области
  • Более высокий щелочной показатель, чем на других участках кожи
  • Большая мимическая подвижность области: одних только морганий на сутки приходится то 40 до 100 тысяч, но помимо этого есть еще эмоции — и каждая отражается на лице, мимические морщины у глаз возникают первыми
  • Плохое зрение — если человек беспрерывно щурится, чтобы увидеть что-то, кожа привыкает к этому состоянию, и появляются привычные замины
  • Возрастные изменения: гравитационный птоз (смещение мягких тканей вниз), растяжение связок, ослабление мышцы глаза

Все это в той или иной степени дано нам от природы. Поэтому единственное, что можно сделать, чтобы исправить положение — дать коже поддержку в виде ухода.

Кроме того, есть еще ряд факторов, которые влияют на состояние окологлазничной кожи. И поскольку большинство из них связано с нашим образом жизни, в наших силах максимально снизить их воздействие.

Основные виды возрастных морщин в параорбитальной зоне

Причины возникновения складок вокруг глаз

К внешним факторам, которые способствуют ускоренному старению кожи, относятся:

  • Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному плохо влияют на кровообращение, что совсем неполезно для кожи
  • Длительное пребывание на солнце. Без солнцезащитных очков кожа сушится и истончается, УФ-лучи стимулируют старение, а кроме того, яркий свет заставляет нас постоянно сощуриваться
  • Некачественная косметика. Только приобретение косметических средств у хорошо известных брендов, которые заботятся о своей репутации, может гарантировать вам безопасность их состава. Подделки и попытки сэкономить могут содержать токсичные вещества и привести кожу в весьма плачевное состояние
  • Неправильный подбор уходовых средств. Нельзя использовать от морщин под глазами те же кремы и мази, что вы применяете для лица, за исключением тех, на которых имеется соответствующая пометка. В противном случае агрессивные вещества, содержащиеся в косметике, могут вызвать нежелательные реакции — раздражение, воспаление, сухость
  • Особенности профессиональной деятельности. Длительное времяпрепровождение за компьютером тоже не идет на пользу глазам — не только падает зрение, но и страдает кожа, поскольку приходится щуриться
  • Неправильный сон. Есть такое понятие, как «сонные морщины», когда морщины под глазами появляются после сна, как бы продавливаясь на лице. Это глубокие складки, с которыми практически невозможно справиться только косметологическими средствами. Специалисты могут легко определить по ним, на каком боку предпочитает спать женщина. Главной причиной возникновения считаются неудобные подушки и жесткое белье. Линии сна обычно образуются в областях, где кожа наиболее близко находится к костям черепа
  • Нерациональное питание. Еще один новый термин, введенный косметологами, специально для того, чтобы охарактеризовать явление — «сахарные морщины». Объяснение довольно простое — сахар способен «карамелизировать» соединительную ткань, как бы склеивая волокна коллагена. Процесс называется гликация, и он необратим. К вредным продуктам также относятся копченые и жирные блюда, кофеин, и продукты с обозначением Е в составе
  • Колебания веса. Ожирение и быстрый сброс веса дают серьезнейшую нагрузку на организм в общем, и на кожу — в частности. Кожа растягивается, а восстановить ее с возрастом становится все сложнее, ведь с годами она теряет свою эластичность.
  • Нарушение режима сна. Невысыпание приводит к возникновению синих кругов под глазами, отеков. Именно во сне наиболее интенсивно проходит процесс выработки коллагена.

Все вышеперечисленное вполне исправимо собственными силами. Только от вас зависит качество и количество пищи, которую вы употребляете, время, когда вы ложитесь спать и выбор косметики. Кожа с благодарностью ответит на вашу заботу о собственном здоровье.

Как правильное питание и сон влияют на морщины вокруг глаз

Главные принципы сохранения красоты и здоровья — это тщательно продуманный, взвешенный рацион и здоровый сон. Никакая, даже высококачественная и инновационная косметика, не справится со следами хронического недосыпа или витаминного голодания на лице.

Сон

О морщинах сна (сонных морщинах) я уже упоминала. Они появляются не только в параорбитальной зоне — на любом участке лица, которые сминаются во время ночного отдыха. Просто, как правило, они расположены вертикально, и лишь у глаз повторяют мимические морщины. Критический возраст, когда замины из временного явления превращаются в постоянные, — около 35 лет.

Синие стрелочки — морщины сна, малиновой обозначено место, где они совпали с мимическими

Причиной возникновения «лучиков» у глаз является неправильное положение тела во время сна. Соответственно, необходимо дисциплинировать себя, чтобы его избежать. Постарайтесь спать на спине. Рекомендую также выбрать ортопедическую подушку: во-первых, она препятствует возникновению заломов, во-вторых, обеспечивает максимально эргономичную позу спящего. С такой подушкой легко избавиться от головных болей, если вы ими страдаете.

Питание

Теперь еще два слова о питании. Прежде всего, не забывайте о воде. Хотя тема избита, но наше тело действительно без нее не обойдется. Кожа, которая получает недостаточно жидкости, выглядит сухой и безжизненной, более чувствительна к воздействиям внешней среды, и морщинки на ней появляются скорее.

Вот несколько простых, но безотказных правил, как избавиться от морщин под глазами в домашних условиях с помощью коррекции рациона:

  • Из овощей — огурцы, брокколи, лук, листья салата,
  • Из ягод — смородина, рябина, черешня, облепиха
  • Из бобовых — фасоль и горох
  • Из зерновых — овсянка
  • Из продуктов животного происхождения — печень, яйца, масло и молоко
  • Из морепродуктов — побольше рыбы (рекомендую обратить особое внимание на судака), кальмары
  • Орехи и семена льна, семечки

Все эти продукты богаты витамином Е, а именно он отвечает за увлажнение кожи, дарит ей тонус и подтягивает.

Исключаем «вредную» еду и включаем полезные. Это важнейшие компоненты здорового образа жизни, без которых все остальные попытки избавиться от возрастных признаков либо окажутся малоэффективными, либо не помогут вовсе

Правильный уход за кожей вокруг глаз

Если нужно быстро восстановить состояние кожи под глазами, можно воспользоваться старым испытанным способом — на несколько минут положить охлажденные огуречные кружочки на веки (можно заменить гелевой маской). Кроме того, это является отличной профилактикой от отеков.

Внимание! Многие рекомендуют протирать область вокруг глаз кусочками льда — это категорически противопоказано. Они могут травмировать кожу, и эффект получится прямо противоположный.

Что касается регулярного ухода с использованием косметических средств, то здесь варианты выбираются исходя из возраста:

  • Девушкам от 20 до 30 лет стоит обратить внимание на увлажняющие средства
  • Для возраста от 30 до 40 лет подойдут питательные кремы с лифтинг-эффектом
  • Начиная с 40 лет можно использовать антивозрастные

Наносить любые средства нужно массажными движениями — это обеспечит его более глубокое проникновение.

Базовая процедура по ежедневному уходу за кожей вокруг глаз включает 3 этапа: очищение, увлажнение, питание. Ухаживать за проблемной зоной лучше начинать с молодого возраста, не ожидая, когда появятся первые признаки усталости кожи. Процедуру проводят дважды в день — утром и вечером. Также не забывайте про самомассаж и гимнастику, о которых мы поговорим чуть ниже.

И, наконец, постарайтесь найти своего косметолога. Он поддержит вас в борьбе с возрастными изменениями. А также даст вам бесценные рекомендации по каждодневному уходу.

У профессионала в распоряжении солидный портфель наработок, которыми он легко оперирует и может подобрать для вас оптимальный набор мер в зависимости от возраста и состояния кожи

Косметологические средства от морщин под глазами

Уход за кожей под глазами не предполагает использование только одного какого-нибудь средства. В минимальный комплект уходовой косметики должны входить:

Средство для очищения и снятия макияжа

Это могут быть:

Молочко (сливки). Продукт обычно обладает очень нежной консистенцией, не сушит. Подходит как для утреннего умывания, так и для снятия макияжа. Молочко предварительно наносится на ватный диск, которым затем аккуратно протирается лицо. В составе часто используются витамины, в частности витамин Е, растительные экстракты, масла и другие полезные компоненты. Средство способствует увлажнению и питает кожу. Но нужно обратить внимание на рекомендации. Некоторые средства лучше смывать, другие, наоборот, желательно оставить, поскольку они обладают дополнительными свойствами: тонизируют, смягчают, увлажняют.

Крем для умывания. Увлажняет, питает, смягчает кожу, и при этом отлично справляется с любым макияжем. Как правило, кремы для умывания смывают водой или смоченной тканью. После их использования наносят обычный крем. В составе кремов содержатся масла, за счет которых происходит очищение. Наряду с ними в состав могут входить иные компоненты: гиалуроновая кислота, глина, экстракты растений. Не сушат и отлично ухаживают за кожей. Но могут содержать спирт и аллергены.

Обратите внимание! Чем плотнее текстура крема или молочка, тем больше они подходят для сухой и чувствительной кожи.

Пенка. Отличается интенсивным очищением. Подходит для обладательниц чувствительной кожи смешанного типа, которая остро реагирует на недостаток очищения. Поскольку используется для всего лица, на него стоит обратить внимание тем, у кого есть проблемы с акне, расширенными порами и жирным блеском.

Обратите внимание! Часто очищение кожи с помощью пенки (как и гелей) происходит за счет использования ПАВ (поверхностно-активных веществ), которые расщепляют грязь и жиры и способствуют их растворению в воде. В качестве ПАВ могут использоваться разные вещества, но, как правило, это лаурилсульфат. А он способствует иссушению кожи, поскольку разрушает ее липидный слой, который удерживает влагу. Могут использоваться и другие вещества с более щадящим действием. Но если у вас нет привычки тщательно изучать состав, лучше не используйте такие средства.

Бальзамы. Очищают, и при этом насыщают и успокаивают кожу. Часто используются при массаже лица. Подходят:

  • Для сухой и уставшей кожи
  • Для зрелой кожи
  • В качестве зимнего ухода для кожи любого типа

Обратите внимание! Средства обязательно нужно смывать, но дается это нелегко из-за особенностей состава. Вода здесь не подойдет. Нужно использовать очищающие салфетки или специальные спонжи. Которые часто идет в комплекте.

Гидрофильное масло. Средство на основе масла. При взаимодействии с водой эмульсируется и затем без труда смывается водой. Средство родом из Азии, которое быстро получило популярность и было перенято ведущими брендами. Универсальный вариант, который подойдет и для снятия макияжа, и для очищения перед использованием ухода.

Обратите внимание! Наносить масло нужно на сухую кожу сухими руками. Смывать теплой водой или спонжами/салфетками. Если вы хотите полностью следовать азиатской системе ухода, можно затем использовать пенящееся средство. Но я рекомендую учитывать особенности вашей кожи. Пенки не всем подходят.

Мицеллярная вода. Подходит для ежедневного ощущения чувствительной кожи. Особенно если она склонна к аллергии и раздражениям. Восстанавливает естественный барьер кожи. По сути является слабым раствором ПАВ. Достаточно щадящее средство, которое не всегда может справиться с насыщенным макияжем.

Кремы

Крем — основной уход, на который ложится главная ответственности за восстановление кожи и ее содержание в хорошем состоянии. К выбору крема от морщин или отеков под глаза нужно подходить особенно тщательно — кожа здесь очень тонкая, нежная и чувствительная. На моей практике людей, которые бы не сталкивались с той или иной проблемой, не встречалось. Подбирать средство следует из того, в чем именно эта проблема заключалась:

Темные круги. Причины возникновения:

  • Близкое расположение кровеносных сосудов, видимых через кожу
  • Пигментация, вызванная длительным воздействием солнечных лучей
  • Курение
  • Наследственность
  • Анатомические особенности
  • Усталость кожи

Ищите кремы, в составе которых есть:

  • витамин С или койевая кислота для осветления
  • витамин К, ретинол — для укрепления
  • кофеин — для улучшения микроциркуляции

Чтобы скрыть внешние проявления проблемы, можно использовать средства со светоотражающими частицами.

Мимические морщинки, «гусиные лапки». Причины:

Возрастные изменения, потеря эластичности

  • Активная мимика
  • Плохое зрение
  • Воздействие солнечных лучей

В составе крема должны присутствовать и за что они отвечают:

  • растительные экстракты, витамин С и Е — антиоксиданты
  • ретинол — выработка коллагена
  • гиалуроновая кислота — увлажнение
  • пептиды — регенерация

Отечность. Причина возникновения — застой жидкости, связанный с:

  • Недосыпом
  • Аллергией
  • Недостаточным очищением от макияжа
  • Пищевыми предпочтениями (соленья и маринады)

Рекомендуемый состав:

  • кофеин, экстракт зеленого чая, экстракт огурца — обеспечит отток лимфы
  • ромашка, экстракт солодки — снимет воспаление

Для усиления эффекта можно поместить крем в холодильник, поскольку холод способствует снижению отечности.

Обратите внимание! Крем эффективен, когда синяки под глазами не носят постоянных характер. В противном случае лучше обратиться в медучреждение для обследования — причины могут крыться в нарушениях работы организма. Можно также использовать крем с металлическим аппликатором (металлическим наконечником для нанесения с массажным эффектом). Небольшой лайфхак — чтобы массировать зону под глазами после нанесения средства, вполне можно использовать обыкновенную чайную ложку.

Ну и конечно, пейте воду и избегайте соленой и острой пищи.

Сыворотки

Бывают с разным эффектом: увлажняющими, осветляющими, подтягивающими и проч. Поэтому подбирать их надо так же, как и кремы, — в зависимости от основной проблемы. Включать в каждодневный уход средство можно с 25 лет. Наносят средство утром и вечером, обычно после него также используется крем, но и есть и такие, которые используются самостоятельно. Однако перед нанесением кожу нужно очищать обязательно.

Крем наносится через 5 или 10 минут после сыворотки, чтобы она успела полностью впитаться. Нежелательно совмещать сыворотку и маску.

Обратите внимание! В рекламных брошюрах часто утверждают, что сыворотки вполне могут заменить посещение косметолога. Хотя сыворотки действительно обладают высокой эффективностью, я настоятельно рекомендую совмещать оба варианта.

Маска

Маски от морщин под глазами используются 1-2 раза в неделю. Можно запастись фабричной продукцией, можно воспользоваться «бабушкиными» рецептами, в которых содержатся исключительно натуральные компоненты. Для глаз следует использовать только специально разработанную для этого продукцию. Обычные маски для лица могут не только не улучшить положение, но и нанести вред.

Придерживайтесь нескольких основных правил:

  • Перед первым использованием проверьте, нет ли у вас на ее компоненты аллергии — нанесите продукт на внутреннюю часть запястья и проследите за реакцией
  • Тщательно очистите веки и ресницы от косметики перед применением
  • Наносите по массажным линиям, от внутреннего к внешнему уголку глаза по верхнему веку и наоборот — по нижнему
  • Пока маска остается на коже — полежите, постарайтесь не напрягать лицо
  • Держите при себе ватный диск или кусочек ткани, чтобы убрать продукт, если от соприкосновения с кожей он согреется и потечет
  • Используйте маску столько времени, сколько указано в рекомендациях на упаковке

После использования невпитавшееся средство удалите и умойте лицо.

Подбирается маска, как и крем, согласно особенностям кожи, каждую декаду ее следует менять.

Патчи

Маску можно заменить патчами — специальными наклейками, пропитанными косметическим составом. Обладают разнонаправленным действием. Подбираются в зависимости от поставленной задачи и состояния кожи. Изготавливаются из нетканого полотна или гидрогеля (желеобразной массы, содержащей полезные вещества).

Бывают:

  • Увлажняющими — подходят для сухой тонкой кожи, визуально сглаживают сеточку морщин
  • Разглаживающими — обладают эффектом, аналогичным ботоксу, слегка блокируя мимику
  • Питательными — направлены на комплексное оздоровление кожи, в составе могут иметь плаценту, ретинол, экстракты растений, жемчужную пудру
  • Омолаживающими — активируют процессы естественной регенерации кожи, поддерживают оптимальный баланс
  • Дренирующими — снимают или уменьшают отечность, для достижения их следует держать на лице дольше остальных — около получаса

«Пластырь» прикладывается под нижнее веко, на предварительно очищенную кожу. Перед использованием можно сделать легкий массаж — это сделает процедуру эффективнее. Желательно во время их применения полежать, хотя и хождение не возбраняется. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.

От того, в каких зонах вы разместите патчи, зависит эффект, который вы получите

Снимают наклейки от носа к вискам. Умываться, в отличие от масок, не нужно. Лучше осторожно вбить остатки средства в кожу подушечками пальцев. Патчи являются отличным средством как от морщин, так и от кругов под глазами.

Как избавиться от морщин под глазами в кабинете косметолога

Если убрать морщины под глазами с помощью стандартных ухаживающих процедур уже не получается, на помощь придет профессиональная косметология. Исходя из сложности ситуации вам предложат стандартные салонные методы либо более радикальный подход, который осуществляется только при помощи пластической хирургии.

Среди самых распространенных вариантов назову:

  • Профессиональный массаж
  • Электропроцедуры: микротоки, ионофорез, дарсонвализацию
  • Инъекционные процедуры: мезотерапию, биоревитализацию, плазмотерапию, филлеры, биоармирование
  • Аппаратные методы: фотоомоложение, RF-лифтинг, сфокусированный ультразвук, лазерное омоложение
  • Химические пилинги

Остановимся на нескольких наиболее популярных способах омоложения:

Химические пилинги. Кожа обрабатывается специальным составом. Эффект достигается за счет того, что снимается верхний слой эпидермиса со всеми свойственными ему дефектами, в том числе и мелкими морщинками. Глубокие тоже становятся менее заметными на обновленной коже. У процедуры имеется реабилитационный период, длится он приблизительно 3-4 дня. В этот период важно выполнять все рекомендации специалиста.

Во время восстановительного периода нужно быть готовой к таким проявлениям, как наблюдается гиперемия, пигментация и шелушение

Инъекционные процедуры. В кожу проблемной зоны шприцом либо инжектором вводятся необходимые вещества: гиалуроновая кислота или коктейли с ее содержанием, плазма и прочее.

К преимуществам подобных процедур относят:

  • Быстрый эффект
  • Короткий реабилитационный период
  • Минимальная вероятность возникновения аллергических реакций
  • Сочетаемость с другими косметологическими методами

Во время процедуры обезболивание, как правило, не требуется. Многие препараты уже содержат лидокаин. В случае его отсутствия врач-косметолог делает аппликационную анестезию.

Аппаратная косметология. Метод сочетает в себе высокую эффективность и относительно мягкую реализацию. Большинство процедур абсолютно безболезненны, в редких случаях наносятся анестезирующие кремы. Чаще всего используется в комплексе с традиционной косметологией. Имеется непродолжительный реабилитационный период, в частности при лазерной терапии, где возможны отеки, покраснения кожи и шелушение. Есть противопоказания.

Специалист изучит ваше лицо и подберет те процедуры, которые комплексно решат целый ряд проблем, помимо морщинок под глазами.

К более радикальным мерам относится блефаропластика — операция по удалению грыж и избытка кожи в области верхних и нижних век. С помощью операции можно устранить возрастные изменения либо снизить их внешние проявления

Как бороться с морщинами вокруг глаз, с помощью гимнастики и массажа лица

Не торопитесь сразу действовать радикально. Основной причиной возникновения морщин является слабость мышц и усталость кожи. При первых возрастных изменениях могут помочь массаж и гимнастика, направленные на укрепление мышц лица и улучшение кровообращения.

Массаж

Начнем с массажа. Научиться элементарным принципам массажа в домашних условиях совсем несложно:

  • Перед процедурой тщательно очистите лицо
  • Нанесите питательный крем или масло на зону вокруг глаз
  • Удобно устройтесь перед зеркалом — вам нужно чувствовать себя максимально комфортно
  • После массажа нанесите свое обычное уходовое средство

Набор упражнений может состоять из постукиваний, поглаживаний и нажимов. Простейшие комплексы могут выглядеть так:

  1. Мягкими постукивающими движениями указательного и среднего пальцев пройдитесь вокруг глаз, чтобы обеспечить циркуляцию крови
  2. Средними пальцами нажмите на основания бровей (где они начинаются) и посчитайте до четырех
  3. Прижмите палец к переносице у слезных протоков, удерживайте несколько секунд
  4. Указательным и средним пальцами помассируйте виски

Или так:

  1. Костяшками собранных в кулак пальцев надавливайте на точки под бровью ближе к внутреннему уголку глаз
  2. Прижмите всей поверхностью указательного, среднего и безымянного пальцев область у основания брови и по спирали двигайтесь в направлении от основания брови.
  3. Подушечками средних пальцев нажмите на зону у висков и подтягивайте кожу вверх

Так называемые точки красоты для лимфодренажного массажа и направления, в котором производятся массажные движения

Лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом, который продемонстрирует вам движения, проконтролирует силу нажима. Это тот случай, когда теория без практики малоэффективна.

Можно использовать портативные массажные аппараты — роликовые (все те же аппликаторы) или в виде очков-массажеров. На аппликаторы перед использованием наносится крем.

Очки отличаются методами воздействия:

  • Акупунктурное — осуществляется с помощью воздушно-компрессорных подушечек, снимает или уменьшает отечность
  • Магнитное — улучшает кровообращение и метаболизм клеток
  • Вибромассажное — устраняет усталость
  • Световое (с помощью инфракрасного излучения) — устраняет усталость глаз, разглаживает мелкие морщинки, насыщает кожу кислородом

Очки позволяют выбрать режим тренинга, вашего личного участия в массаже не нужно.

Применение таких массажеров имеет противопоказания. Желательно не подбирать аппарат самостоятельно, а обратиться за консультацией офтальмолога

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Гимнастика — очень эффективный способ улучшить состояние кожи и ликвидировать или сгладить морщины и отеки под глазами. Элементарный набор упражнений очень прост и не вызовет никаких затруднений при самостоятельном выполнении:

Упражнение 1. Закройте глаза и вращайте ими поочередно по и против часовой стрелки, Голову держите неподвижно

Упражнение 2. Подушечки четырех пальцев расположите под бровями и сильно нажмите. Брови приподнимите, а веки плотно сомкните. Посчитайте до пяти

Упражнение 3. Закройте глаза, растяните губы, как бы широко улыбаясь. Посчитайте до 5. Опустите уголки рта и снова посчитайте до 5. Выполните движения несколько раз поочередно

Упражнение 4. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз, попытайтесь закрыть глаза через сопротивление пальцев с максимальным напряжением мышц. Считайте до 5. Повторите 3 раза.

Упражнение 5. Прижмите указательный палец к внутреннему, а средний — к внешнему уголку глаза (в форме буквы У). Поочередно напрягайте в попытке защуриться и расслабляйте нижние веки, при расслабленности верхних. Повторите 5 раз

Упражнение 6. Зафиксируйте указательный, средний и безымянный пальцы на лбу. Пробуйте поднять глаза и брови вверх при сопротивлении пальцев. Повторите 5 раз

Упражнение 7. Положите пальцы обеих рук на глаза. Зафиксируйте уголок глаза безымянным. Попытайтесь зажмуриться, противодействия этому с помощью пальцев. Повторите 5 раз.

Важно! При выполнении упражнений сидите прямо, но постарайтесь придать телу максимально удобное и расслабленное положение

Если регулярно выполнять эти упражнения, вы заметите эффект буквально в течение нескольких дней.

Повторюсь: без гуру вам будет сложно разобраться в нюансах. Лучше хотя бы раз увидеть это воочию и повторить под руководством профессионала.

Как убрать морщины под глазами в домашних условиях

Один из самых распространенных вопросов, с которыми я сталкивалась в своей практике — как убрать морщины под глазами в домашних условиях. В этом случае помогут рецепты для самостоятельного приготовления. Но важно помнить несколько золотых правил, чтобы не навредить себе, а, наоборот, сохранить и приумножить свою красоту:

  • Изготавливать ее следует непосредственно перед применением
  • Хранить не более часа
  • Не нарушать инструкций
  • Перед нанесением тщательно очистить кожу
  • Проверить на внутренней части кисти на реакцию
  • Если ее все же не было, но после нанесения вы ощутили дискомфорт — немедленно удаляйте

Обратите внимание! Если вы одновременно пользуетесь услугами косметолога — обязательно предупредите его об использовании таких масок, чтобы он исключил средства, способные при взаимодействии привести к негативному эффекту.

Самые простые народные средства против морщин под глазами, даже не требующие приготовления:

  • Огуречные ломтики
  • Ватные диски, пропитанные апельсиновым соком (избегайте попадания в глаза)
  • Компрессы из охлажденных чайных пакетиков
  • Натуральные масла: миндальное, касторовое, масло виноградных косточек. Можно использовать и сливочное — в качестве ночного крема
  • Банановая маска из мякоти размятого банана

Если нужно быстро снять отечность и убрать синяки, эти средства вам очень пригодятся. В остальном лучше придерживаться регулярности и постоянства.

«Народная» косметика аппетитно выглядит и очень полезна, но эффективна, если ваша кожа еще достаточно молода. Для зрелой кожи она больше подойдет как вспомогательное средство ухода

Профилактика старения кожи вокруг глаз

Борьба с морщинами в параорбитальной области — процесс постоянный. В свое время с этой проблемой сталкивается каждый. Но мне хотелось бы напомнить, что лучше предотвратить возникновение ранних морщин, чем потом с ними бороться. Тем более, что особых усилий это не требует.

Несколько слов о том, что делать, чтобы не появились морщины под глазами:

  • Для сохранения естественной защиты используйте щадящие очищающие средства и обязательно смывайте их прохладной водой
  • Не оставляйте косметику на лице на ночь
  • Подбирайте косметические средства для ухода с учетом особенностей кожи
  • Наносите их по массажным линиям, мягкими движениями
  • Сбалансированно питайтесь, исключите острую и соленую пищу, удерживайте себя от излишков сладкого
  • Выпивайте свою дневную норму жидкости
  • Не злоупотребляйте солнечными ваннами, используйте солнечные очки и защитные кремы для зоны вокруг глаз
  • Высыпайтесь
  • Почаще бывайте на свежем воздухе
  • Включите в свой распорядок минутку физической активности

Казалось бы — ничего сложного. Но ваша кожа отблагодарит вас ухоженным видом, свежестью и красотой.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какой стороной нужно накладывать патчи от морщин под глазами?

Для снятия отёков и устранения темных кругов, нужно накладывать широкой закругленной стороной к переносице, для устранения морщин — узкой.

В какое время и насколько часто лучше всего использовать патчи?

Используйте патчи каждое утро перед нанесением макияжа. Минимальный уход будет обеспечен, если применять их 2-3 раза в неделю.

Нужно ли использовать крем после патчей?

После процедуры крем для век можно не наносить, так как патчи достаточно хорошо увлажняют и питают кожу.

Нужно ли хранить патчи в холодильнике?

Необязательно, если это не предусмотрено производителем. Они и так дадут легкий охлаждающий эффект во время процедуры. Но если вам хочется усилить тонизирующие действие можно охлаждать баночку с патчами в холодильнике перед применением. Главное, не помещайте их в морозилку!

Стоит ли использовать гепариновую мазь под глазами?

Да, о гепариновой мази как об одном из лучших недорогих средств от морщин под глазами можно услышать немало положительных отзывов: она повышает тонус, разглаживает мелкие морщинки, очень хорошо помогает при отеках. Но нужно быть очень осторожными, потому что, во-первых, ее попадание на слизистую может вызвать воспаление или конъюнктивит, а во-вторых, она способна вызывать аллергические реакции и не для всех видов кожи подходит.

Что такое контурная пластика?

Контурная пластика — это инъекционный метод коррекции морщин при помощи филлеров.

Какие результаты дает контурная пластика и сколько они держатся?

Все зависит от начальной цели. Если это была коррекция морщин, то процедура дает уменьшение или даже полное исчезновение морщин и складок. Филлер держится в зоне введения от 7 до 12 месяцев, в зависимости от плотности филлера и особенностей вашего организма.

Есть ли противопоказания для контурной пластики?

Процедуру можно проводить мужчинам и женщинам с 18 лет. Список противопоказаний: беременность и период лактации, онкология, хронические заболевания в стадии обострения, эпилепсия, острые инфекции, воспалительные процессы в зоне коррекции, лихорадка.

Какие у контурной пластики могут быть осложнения?

Гематомы, отек, болезненность в зоне коррекции.

В чем заключается разница между биоревитализацией от мезотерапией?

В составе вводимых препаратов и в количестве процедур. При биоревитализации вводится гиалуроновая кислота, при мезотерапии — коктейли с гиалуроновой кислотой в составе. Число процедур мезотерапии — от 8 до 10 с интервалом в 1 неделю, биоревитализации — от 2 до 4 с интервалом от 14 до 30 дней.

Можно ли делать профессиональный массаж лица, если есть ранее была проведена процедура ботулинотерпии или биоармирования?

Для этого должно пройти не менее полугода, поскольку массаж выводит инъекции.

Как часто надо делать массаж лица?

Курс от 6 до 10 процедур, 2-3 раза в неделю. рекомендуется профилактика каждые 2 недели и повтор курса примерно через полгода.

Есть ли противопоказания для массажа?

Да, это обострение хронических заболеваний, экзема, купероз, вирусные заболевания кожи, воспаление лицевого нерва, повреждения кожи.

Правда ли что массаж лица растягивает кожу?

Ни в коей мере! Массаж подтягивает кожу и запускает процессы регенерации.

Сколько времени занимает гимнастика для лица?

Чтобы результат был заметен, необходимо заниматься дважды в день по 10 минут.

В какое время дня лучше всего проводить занятия?

В любое, когда вам это удобно.

Какие есть противопоказания для гимнастики?

Гимнастику не стоит делать при воспалении или травмах шейных позвонков и челюстных суставов, острых вирусных заболеваниях.

Не станут ли после таких упражнений мои морщины еще заметнее?

Вовсе нет! Гимнастика улучшает кровообращение в тканях, что только укрепляет и оздоравливает их.

Есть ли возрастные ограничения для занятий гимнастикой для лица?

Гимнастика доступна для любого возраста. Просто в молодом возрасте она носит предупреждающий характер а после тридцати работает на коррекцию и омоложение.

Мне кажется, что никаких изменений не происходит, хотя я делаю гимнастику ежедневно.

Вы просто привыкли к себе и не видите результатов. Рекомендую делать контрольные снимки по принципу «до и после» и сравнивать их.

Заключение

Старение — естественный процесс, с которым суждено встретиться каждому. Но в наших силах отодвинуть его, а еще — выглядеть эффектно и ухоженно независимо от возраста. Стремитесь к лучшему и не сдавайтесь. А я всегда помогу и отвечу на все волнующие вас вопросы.

Автор: Екатерина Малярова
Имиджмейкер, создатель тренингов по имиджу и стилю, автор сайта Гламурненько.ru. С 2007 года свыше 500 клиентов сходили со мной на шоппинги. Более 5000 человек проходили тренинги и семинары по имиджу и стилю.

Гимнастика для лица

18-10-2017 | Дерматолог | Уход за лицом , Особый уход , Кожа

Кожа лица требует ежедневного ухода и специальных процедур, поскольку она более чувствительная и тонкая, чем кожа других частей тела.

Одним из методов лечения, рекомендуемых для более длительного сохранения упругости кожи лица, является гимнастика для лица, при которой мышцы лица тренируются для сохранения эластичности и упругости кожи, предотвращая дряблость и появление морщин.

Что такое гимнастика для лица?

Гимнастика для лица состоит из выполнения ряда упражнений, которые мобилизуют мышцы лица. Это оздоровительная терапия, потому что она помогает сохранить кожу упругой.

Он основан на идее о том, что стимуляция мышц лица улучшает состав и упругость покрывающих их волокон кожи. Ненужные повторяющиеся движения стимулируют мышцы, которые должны производить большую концентрацию коллагена и эластина. Это избыточное производство элементов внеклеточного матрикса кожи напрямую влияет на предотвращение преждевременного старения.Кожа становится более упругой, потому что мышцы на самых глубоких уровнях также укрепляются.

Эта серия упражнений может помочь уменьшить признаки преждевременного старения, такие как мимические морщины, морщины под глазами и отвисшие щеки.

Преимущества лицевой гимнастики

Тренировка лицевых мышц имеет положительный и полезный эффект, аналогичный тем, которые вы получаете от сердечно-сосудистых упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или плавание.

Повторяющаяся мобилизация мышц расслабляет выражение лица, снижает напряжение, возникающее при форсировании определенных жестов, и активирует кровоток.Этот последний фактор гарантирует, что кожа получает большую концентрацию питательных веществ и, следовательно, может легче восстанавливаться.

Упражнения позволяют расслабить участки с высоким мышечным напряжением, такие как лоб, между бровями, вокруг глаз, рта, верхней губы, шеи и ключицы (в основном, шеи).

Гимнастика для лица имеет и другие преимущества:

  • Кожа получает больше питания и ускоряет регенерацию клеток.
  • Предотвращает старение, активизируя обмен веществ в коже.
  • Тонизирует мышцы и окисляет кожу, способствуя выведению токсичных веществ.
  • Снижает напряжение мышц лба, вокруг глаз, челюстей и шеи.
  • Способствует реабилитации при процессах нервно-мышечного паралича лицевого нерва.

Программа лицевой гимнастики

Выполнение определенных упражнений поможет частично скорректировать дряблость кожи, восстановить мышечный тонус и сохранить упругость кожи.

Для начала мы рекомендуем вам следовать простому распорядку, основанному на упражнениях средней интенсивности один или два раза в день:

  • Расслабьтесь: для начала напрягите мышцы лица, слегка надавливая на лицо.Начните со щек и двигайтесь вниз к подбородку и губам, затем вверх к вискам и глазам, заканчивая ко лбу.
  • Челюсть: надавите на челюсть кулаками. Представьте, что пытаетесь открыть рот. Тогда расслабься.
  • Щеки: расслабьте челюсти. Втяните воздух, как будто собираетесь его выдуть, и вернитесь в исходное положение.
  • Губы: сожмите губы, а затем широко откройте их, как будто вы фальшиво улыбаетесь.
  • Глаза: закройте глаза, поднимите брови и откройте глаза.
  • Лоб: прижмите пальцы к линии роста волос, потрите вверх и вниз и постарайтесь расслабить мышцы.

Наконец, сделайте себе легкий массаж с увлажняющим средством, чтобы восстановить кожу после тренировки. Скоро вы начнете видеть результаты.


Pagina non trovata — vupiesse

Willkommen

Mit dieser Demonstration können Sie die
XFormer / EXE-Funktionen erkunden, die bei der Konfiguration
eines Beispielprogramms über das Grafikdis.

Венн Зие ден Anweisungen folgen, können Sie erkennen
wie einfach und unmittelbar die Verwendung von XFormer / EXE ist
eund wie viele Funktionen und Program es enthält.

demo start
>

XFormer EXE wird mit nur zwei Schaltflächen konfiguriert.
Bewegen Sie den Mauszeiger über einen von ihnen, um dessen Funktionen

Scrollen Sie durch die 4 Abschnitte,
indem Sie auf die Schaltfläche MODE klicken

Scrollen Sie durch die 4 Abschnitte,
indem Sieäflche MODE
Sie durch die 4 Abschnitte,
indem Sie auf die Schaltfläche MODE klicken

Scrollen Sie durch die 4 Abschnitte,
indem Sie auf die Schaltfläche MODE klicken

Scrollen Sie durch die 4 Abschnitte,
indem Sieд auf die Schalt85 Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
в зависимости от режима MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
indem Sie auf MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
indem Sie auf MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
indem Sie auf MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
indem Sie auf MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Scrollen Sie durch die Program des SPORT-Bereichs,
indem Sie auf MODE Klicken.
Klicken Sie in den Bereich unter MODE, um das Programm aufzurufen.

Für diese Demonstration wollen wir die Brustmuskeln
behandeln und dann den oberen Teil des Körpers auswählen.

Für diese Demonstration wollen wir die Brustmuskeln
behandeln und dann den oberen Teil des Körpers auswählen.

Unsere Trainingstabelle sagt uns, dass wir Programm 1 für diese
Übung verwenden sollen. Wählen Sie anschließend PROG. 1.

Unsere Trainingstabelle sagt uns, dass wir Programm 1 für diese
Übung verwenden sollen. Wählen Sie anschließend PROG. 1.

Unsere Trainingstabelle sagt uns, dass wir Programm 1 für diese
Übung verwenden sollen.Wählen Sie anschließend PROG. 1.

Unsere Trainingstabelle sagt uns, dass wir Programm 1 für diese
Übung verwenden sollen. Wählen Sie anschließend PROG. 1.

Dies ist die erste Übung des Tages, daher ist es am besten,
die Übung mit der Aufwärmphase zu beginnen. Wählen Sie SI (JA).

Dies ist die erste Übung des Tages, daher ist es am besten,
die Übung mit der Aufwärmphase zu beginnen. Wählen Sie SI (JA).

Amazon.com: Skin Gym Natural Jade Eye Flowies Under Eye Massager для мешков под глазами, опухших глаз и тонких линий Антивозрастной лифтинг для ухода за кожей Beauty Tool: все остальное

Скульптура Гуа Ша

Благодаря широкой форме Sculpty удобно держать в руке, а более длинная и плоская сторона идеально подходит для использования на больших участках лица, таких как шея и щеки.Прорезь в этом инструменте идеально подчеркивает изгибы вашего лица, например линию подбородка, для максимальной четкости, а также может быть аккуратно нанесена на область под глазами, чтобы освежить ваш взгляд.

Lovey Gua Sha

Имея форму сердца для непревзойденного сеанса любви к себе, вы можете рассчитывать на Lovey, чтобы улучшить и определить ваши черты, как во сне.Более длинные стороны идеально подходят для очистки шеи, в то время как изогнутая часть (где разделяется сердце) предназначена для охвата линии подбородка, переносицы или любого другого образования в структуре лица. Используйте меньший изогнутый край в верхней части инструмента Lovey, чтобы слегка поскрести нежную область под глазами.

Площадь Гуа Ша

Квадратная гуа-ша имеет более длинные края, которые легко воздействуют на большие участки лица, такие как шея и щеки.Но линия подбородка — это то место, где наша квадратная форма действительно сияет — с двумя меньшими изогнутыми концами, которые обнимают вашу челюсть, снимая напряжение и создавая расслабленный скульптурный вид. Если вы имеете дело с проблемами височно-нижнечелюстного сустава или челюстью, Square Gua Sha может быть именно той формой, которая вам подходит.

Гимнастика для лица: советы и упражнения против морщин

Возможно, вы уже регулярно тренируетесь, прорабатывая различные группы мышц, чтобы поддерживать фигуру в тонусе и оставаться в форме, но задумывались ли вы когда-нибудь о гимнастических упражнениях для лица? В качестве щадящей альтернативы косметической хирургии и косметике упражнения для лица, укрепляющие лицо, имеют профилактический эффект против морщин.

Зачем тренировать мышцы лица?

Гимнастика для лица состоит из тренировки лицевых мышц . Этот метод обеспечивает множество преимуществ в борьбе с дряблой кожей и признаками старения.

Различные мышцы лица

Расположены прямо под кожей и насчитывают около 50, мышц лица вызывают выражения лица, связанные с эмоциями: радость, печаль, гнев, стресс, расслабление и так далее… Чтобы улыбнуться, задействуются около двадцати отдельных мышц.Упражнения примерно лицевых мышц представляют особый интерес для отсрочки появления признаков старения:

  • Части лба, между бровями, около губ или вокруг носогубных складок — наиболее вероятные места для появления мимических морщин.
  • Orbicularis oculi — это глазная мышца, которая контролирует веки: упражнения с ней помогают уменьшить возрастное обвисание и уменьшить темные круги и отек за счет активации локальной микроциркуляции крови.
  • Соединяя две челюсти, жевательная мышца имеет тенденцию расслабляться с возрастом. Он сильно употребляется, когда мы жуем.
  • Платизмальная мышца расположена в передней части шеи, поэтому не стесняйтесь включить ее в свою программу упражнений против морщин для лица . Область шеи чувствительна к обвисанию кожи, и простые упражнения могут помочь сохранить эластичность кожи дольше.

Польза от лицевой гимнастики

С возрастом, употреблением табака или алкоголя, а также гормональными изменениями, такими как менопауза, расслабляются как мышечные волокна, так и ткань кожи.Выполнение гимнастических упражнений для лица — это простое решение, доступное каждому , чтобы сохранить кожу эластичной дольше. Гимнастика для лица:

  • Активировать кровообращение
  • Помогает укрепить лицевые мышцы и изменить овал лица, придав объем скулам и укрепив самые полые области
  • Стимулируйте выработку коллагена и эластина, два основных компонента для сохранения гладкости и эластичности кожи, замедления появления морщин и уменьшения появления существующих морщин

Наши советы по оптимизации вашего лица, бодибилдинг

Чтобы быстро увидеть эффект от лицевой гимнастики , выработайте несколько хороших привычек:

  • Начинайте как можно раньше, в идеале — с 20 лет.Хотя начать работу никогда не поздно — вы в любом случае пожнете плоды.
  • Регулярно выполняйте лицевых упражнений .
  • Свяжите свою новую программу лицевой гимнастики с более широким здоровым образом жизни:

o Поддерживайте надлежащее обезвоживание.
o Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
o Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты.
o Позаботьтесь о своем сне.

  • Выполните массажей лица в дополнение к упражнениям для лица .

Как укрепить лицо

Некоторые инструменты специально разработаны для стимуляции лицевых мышц :

  • Нефритовый валик: нефритовый камень на ручке, который стимулирует лицевые мышцы и активирует лимфатическую циркуляцию, чтобы уменьшить темные круги и морщины. Помещенный в холодильник, он имеет усиленный эффект.
  • Гуаша: плоский нефритовый массажный камень, традиционно используемый в китайской медицине для стимуляции акупрессурных точек и расслабления лицевых мышц.

Йога для лица: сочетание расслабления при работе с мышцами

Йога для лица позы помогают снизить напряжение, а поддерживают тон кожи . Йога сочетает в себе упражнения для наращивания мышц и дыхательные техники для борьбы со стрессом, что способствует появлению мимических морщин:

  • На вдохе обеими руками вытяните лоб вверх обеими руками. Удерживая эту позу, с каждым выдохом смотрите вниз.
  • Держите глаза закрытыми указательными пальцами.С каждым выдохом старайтесь открывать веки.
  • Частично закройте ноздри большим и указательным пальцами и сосредоточьтесь на своем дыхании. С каждым выдохом активируйте мышцы, от которых нос раздувается, как будто вы отталкиваете пальцы.

Несколько упражнений для наращивания мышц лица

Многие из лицевых гимнастических упражнений , которые вы можете выполнять, просты в выполнении. Вот несколько идей, чтобы начать тренировку по гимнастике против морщин :

  • Поднимите брови, затем удерживайте их приподнятыми в течение 3 секунд.
  • Держите голову прямо, высуньте язык как можно дальше, держа его высоко.
  • Закрыв рот, поместите палец в углубление над верхней губой. Попробуйте надуть эту область несколько раз подряд.
  • Расширьте глаза как можно дальше и задержитесь в этом положении в течение 5 секунд, чтобы проработать область лица с морщинами нахмуренного взгляда.
  • Поверните голову набок, не двигая плечами. Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Улыбнитесь, подведя уголки рта как можно ближе к ушам. Расслабьте задействованные мышцы через 5 секунд.
  • Произнесите последовательно все гласные, усиливая движения губ.

Для видимых и стойких результатов выполняйте каждое упражнение не менее 5 раз подряд и 2–3 раза в неделю.

Посетите нашу страницу «Фитнес и тренировки» для получения дополнительных советов.

Гимнастика для лица и глаз :: Музей ГДР

Эстетикой и косметикой люди занимались еще в древности.Это было верно и для ГДР. Уже тогда уставшая, постаревшая и морщинистая кожа считалась недостатком. Наморщив нос, приподняв и стянув кожу лба, надувшись и прищурившись, части кожной ткани и мышечная активность подвергаются лишь частичному стрессу, что в конечном итоге приводит к появлению непривлекательных морщин.

В подобных случаях практика лицевой гимнастики оказалась наиболее предпочтительным методом; как в Восточной Германии, так и в других местах.Занятия спортом занимают около 5-10 минут в день и обещают «поразительный» успех.

Лучше всего заниматься гимнастикой для лица утром после умывания. Просто используйте лосьон для увлажнения кожи, и вы готовы приступить к тренировке. Звучит странно, но это именно то, что задумано: сознательное и контролируемое напряжение, в противном случае неактивные мышцы и участки кожи. Вот как это работает:

  • насвистывать песню, надувать щеки, прежде чем вдавливать воздух во все уголки рта
  • выполнять речевые практики перед зеркалом, произнося буквы А , I и O не менее десяти раз
  • , если после этого упражнения вы еще не чувствуете, что вам хочется рыскать, все равно сделайте это пару раз
  • Теперь потяните нижнюю челюсть вперед и назад, а также в все остальные направления

Гимнастика для глаз

Этот метод также может быть включен в программу лицевой гимнастики.

В случае сильных симптомов усталости, когда ваши веки просто не поднимаются, и у вас нет времени отдохнуть или нанести энергетическую маску для глаз, эти упражнения как раз для вас:

  • встаньте впереди стены на расстоянии около 1 метра (также работает сидя)
  • теперь попробуйте просканировать всю поверхность стены глазами, не двигая мускулами
  • , начиная с правого верхнего угла, проследите воображаемую линию вниз к полу, затем по полу в левый нижний угол, снова вверх и так далее
  • выполните этот круг вокруг глаз 10 раз, затем снова потренируйтесь в обратном направлении
  • в следующем, поднимите взгляд к потолку, затем быстро опустите его
  • после 10-й смены взгляда посмотрите налево и направо в углы комнаты
  • Закончите упражнение закручиванием глаз es

Если вы все практиковали правильно, все признаки усталости уже должны исчезнуть, и вы снова будете выглядеть бодрым и свежим.

(Источник: ABC der Kosmetik, Fachbuchverlag Leipzig, Franz Guske, 1960)

Facelift Gym может устранить темные круги и мешки под глазами без кремов и хирургии

Ваше естественное решение для устранения темных кругов и мешков под глазами — без кремов и операции.

Лос-Анджелес, Калифорния (PRWEB) 9 апреля 2014 г.

Молодое лицо без темных кругов и мешков под глазами.Однако для исправления этих недостатков может потребоваться использование дорогих кремов или навязчивых операций. Но это было раньше. Теперь есть тренажерный зал Facelift Gym, который может помочь и мужчинам, и женщинам получить от этого удовольствие.

Нажмите здесь, чтобы перейти на официальный сайт Facelift Gym

Facelift Gym — это революционный продукт, который способствует естественному уменьшению наиболее распространенных эстетических проблем с глазами. Это безопасное и простое устройство, в котором для выполнения работы используются электрические вибрационные прокладки. Предполагается, что его кладут под глаза, чтобы улучшить кровообращение в этой области и вокруг нее.Обратите внимание, что причиной мешков под глазами и темных кругов обычно является недостаток кровообращения.

Эффект вибрации удаляет не только мешки под глазами или темные круги. Это также укрепляет мышцы под глазами. Ожидается, что при регулярном использовании кожа станет более упругой и гладкой. Общий эффект — более красивое сияние молодости лица.

Настоятельно рекомендуется, чтобы пользователи Facelift Gym следовали трехэтапной системе продукта, чтобы добиться наиболее впечатляющего эффекта.Первый шаг соответствует тренировке, при которой вибрационные подушки помещаются под глаза минимум на 10 минут, чтобы посылать импульсы мышцам.

Нажмите здесь, чтобы перейти на официальный сайт Facelift Gym

Шаг второй — остывание. После 10-минутной тренировки охладите место, где были размещены вибропогружатели. Для этой цели существует специально разработанная охлаждающая маска Facelift Gym. Охлаждение успокаивает и расслабляет мышцы.

Шаг третий очень важный, это питание.Напиток для тренажерного зала Facelift содержит большое количество витаминов, минералов и коллагена, которые дополняют эффективность устройства изнутри. Принимайте его точно так, как описано, и только после 14 дней употребления пользователи почувствуют его эффект.

Facelift Gym выпускается в двух версиях: для мужчин и для женщин. Помимо 100% гарантии возврата денег, продукт также соответствует стандарту PCI DSS и прошел проверку на «отлично» с точки зрения качества, обслуживания и эффективности. Продукт также соответствует стандартам TUV, Rohrs и CE.

Чтобы узнать больше о системе Facelift Gym и прочитать отзывы клиентов о ней, посетите официальный веб-сайт http://goo.gl/GqWwP6. Facelift Gym поставляется в стартовом наборе из 20 предметов. Остальные продукты Facelift Gym, предложенные выше, продаются отдельно.

Поделиться статьей в социальных сетях или по электронной почте:

Действительно ли упражнения для лица работают?

Мы работаем над телом в тренажерном зале, сгибая, поднимая и напрягая мышцы, чтобы они оставались твердыми и сильными.Должны ли наши лица отличаться? Сторонники лицевых упражнений, которые иногда называют фейс-йогой, считают, что стимуляция и наращивание мышц лица может помочь сохранить контуры и эластичность, и даже сделать нас моложе на годы. Даже обладательница скул королевской семьи Меган Маркл рассказала, что она делает дома (во дворце?) Лицевые упражнения, чтобы сохранить форму и сияние лица. Но действительно ли это работает?

Что такое упражнения для лица?

По сути, это именно то, на что это похоже: повторяющиеся движения и преувеличенные выражения лиц для активации и наращивания мускулов.Считайте это тренировкой с отягощениями для лица — за счет укрепления матрицы, которая держит все, провисание вокруг челюсти и глаз может быть менее вероятным со временем. Старение лица вызвано потерей эластичности, а также постепенным перемещением жировых подушечек между мышцами и кожей, которые со временем имеют тенденцию соскальзывать вниз. Идея выполнения упражнений заключается в том, что за счет наращивания мышц жировые подушечки будут более склонны оставаться на месте, делая лицо более пухлым и молодым.

Работает?

Может быть! Исследование 2018 года, проведенное в Северо-Западном университете, показало, что 20 недель ежедневных упражнений для лица действительно дали ощутимо более упругую кожу и более полные верхние и нижние щеки.Протокол включал 30 минут в день в течение первых 8 недель исследования, а затем через день. Участники — шестнадцать женщин в возрасте от 40 до 65 лет — считали, что выглядят на три года моложе по завершении исследования, в то время как независимые дерматологи отметили небольшое, но значительное увеличение полноты щек. Поскольку это было первое и пока что единственное заслуживающее доверия научное исследование по измерению эффективности лицевых упражнений, считайте его осторожно оптимистичным признаком того, что, вероятно, есть польза от лицевых упражнений — при условии, что вы посвятите им значительное количество времени и придерживайтесь режима.

«Я рекомендую делать упражнения для лица каждый день», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины. «Мы тренируем лицо каждый раз, когда выражаем эмоции, и большинство людей чрезмерно задействуют определенные мышцы, что в конечном итоге приводит к ослаблению противоположных мышц. Когда вы хмуритесь достаточно часто, чтобы образовалась складка, вы чрезмерно задействуете эти мышцы и ослабляете мышцы, которые поднимаются и улыбаются, потому что вы меньше используете эти мышцы. Еще одно правило — мышцы могут тянуться только в одном направлении. Таким образом, на каждую опускающуюся мышцу приходится противоположная / парная мышца, которая подтягивается вверх.Я пытаюсь научить своих пациентов (и у меня есть раздел в моей книге Beyond Beautiful , посвященный этому), как делать лицевые упражнения для подтяжки и омоложения. Это помогает продлить лечение в офисе, а во многих случаях даже помогает отсрочить необходимость лечения ».

Westend61 Getty Изображений

Какие упражнения для лица против старения лучше всего делать дома?

В исследовании Северо-Западного университета использовались упражнения, разработанные Гэри Сикорски из Happy Face Yoga.Два, которые оказались наиболее эффективными, — это Cheek Lifter и Eyebrow Lifter. Для Cheek Lifter откройте рот в форме буквы O, поднимите верхнюю губу над верхними зубами и улыбнитесь, чтобы поднять мышцы щек. Затем слегка положите пальцы на верхнюю часть щеки, расслабьте мышцы, чтобы их опустить, и снова поднимите, повторяя несколько раз. При использовании средства для подъема бровей улыбнитесь, затем нажмите тремя кончиками пальцев каждой руки под бровями, чтобы заставить глаза открыть. Попробуйте прижать брови к пальцам, затем плотно закройте верхние веки и закатите глаза.Задержитесь на 20 секунд, затем расслабьтесь.

Дэй рекомендует то, что она называет «Невидимой улыбкой»: «Это все движения широкой улыбки, настолько большой, что ваши уши отодвигаются назад, но при этом не видно никаких зубов», — говорит она. «Это приподнимает линию подбородка, заставляет вас чувствовать себя счастливым и помогает быть вовлеченным и присутствовать. Это также противоположно хмурому взгляду, поэтому вы не нахмурите брови и не приподнимите уголки рта ».

Есть чит?

Не совсем так. Но есть другой подход: стимуляция лицевых мышц массажем.Это теория, лежащая в основе бешеного успеха FaceGym, основанного Инге Терон, бывшей обозревателем Spa Junkie в Financial Times. «Я действительно хотела, чтобы тренировка имитировала то, что вы делаете в тренажерном зале», — говорит она. Таким образом, каждая процедура для лица включает в себя разогрев, за которой следует «кардио для дренажа и детоксикации», а затем «скульптурирование для тонизирования и подтяжки мышц». Она считает, что это «студия персонального обучения для моделирования лица. Наши инструкторы проходят интенсивный трехнедельный учебный лагерь, чтобы изучить и усовершенствовать техники глубокого массажа тканей и манипуляции с мышцами, которые используются вместе с дополнительными инструментами, такими как FaceGym Pro, Face Ball, Guasha Stone и Gold Roller.Это уникальное сочетание работы мышц, инструментов и высокоэффективного ухода за кожей, дающее потрясающие результаты ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Знаменитый косметолог Туен Нгуен, который регулярно работает с Мишель Уильямс, Синди Кроуфорд и Амаль Клуни, поддерживает аналогичную концепцию в FaceXercise, но считает, что всю работу можно делать руками — микроток или ролики не требуются [который он говорит, что результаты могут быть лучше и быстрее, чем с помощью одних только упражнений для лица].«Людям очень трудно продолжать упражнения для лица, потому что они должны делать их по 20–30 минут в день. У большинства из нас почти нет времени на душ », — говорит он. «Когда тебе 20 лет, тебе даже не нужно тренироваться, и твой мышечный тонус сохраняется, потому что твой метаболизм очень быстрый. Но пять-десять лет спустя ваше тело просто не поддерживает мышечный тонус, поэтому вам нужно больше тренироваться. То же самое и с кожей. Я просто делаю работу, пока клиенты отдыхают ».

Разница, по его словам, между активными упражнениями для лица, которые могут укрепить мышцы, и пассивными упражнениями для лица, выполняемыми с помощью массажа, заключается в том, что первые «не могут помочь с эластичностью или с порами», а вторые — могут.«Вы видите, что тонус возвращается, — говорит он, — и точно так же, как когда вы тренируете тело, вы повышаете уровень эндорфинов, вы повышаете свою иммунную систему, и ваша кожа приобретает сияние от всего кровообращения». Нгуен обычно видит клиентов раз в месяц или раз в месяц, в зависимости от графика и бюджета. «Но когда я начинаю с большинства людей, они возвращаются через неделю после первой тренировки, потому что, как тренер, я фиксирую мышечную память. Чем больше я вдавливаю крови, тем больше расширяется щека, и чем больше они работают со мной, тем более упругими становятся их кожа и мышцы.Точно так же, как тело выглядит лучше и становится менее вялым, чем больше вы тренируетесь, то же самое и с лицом ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Специалист по уходу за лицом Джоанна Чех считает, что лучший подход — это сочетание регулярных процедур по уходу за лицом с использованием микротока с режимом стимулирующего мышцы массажа в домашних условиях — и если у вас есть время для упражнений для лица, сделайте это.«Я рекомендую массаж лица всем своим клиентам», — говорит она. «Это отличается от упражнений для лица, и это то, что я считаю ленивым способом стимулировать мышцы и кожу. Он действительно может изменить форму вашего лица, приподнять бровь и линию подбородка и придать форму скуле. Он стимулирует кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям, и приводит к более яркому и здоровому цвету лица. Все мои процедуры включают массаж лица, но я не могу делать лицевые упражнения клиентам — они должны делать их сами.”

Нужна небольшая помощь в игре о массаже лица? Ознакомьтесь с этими инструментами для лица ниже:

Тонизирующее устройство для лица Trinity

NUFACE nordstrom.com

325,00 долл. США

Косметический массажер для лица UpLift

МЕДСЕСТРА ДЖЕЙМИ nordstrom.com

69,00 долл. США

Обсидиановый валик для лица

Сюзанна Кауфманн net-a-porter.ком

330,00 долл. США

Устройство Ziip + Golden Conductive Gel Duo, 80 мл

Зиип Бьюти net-a-porter.com

$ 495,00

Массажер для лица

Джоанна Чех net-a-porter.com

189,00 долл. США

Апрель длинный Директор по красоте Эйприл Лонг пишет о красоте, благополучии и роскошном уходе за кожей для Town & Country.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *