Холодеют руки и ноги: «Холодные» ноги, и что еще нужно знать об атеросклерозе конечностей

Содержание

тревожные сигналы для организма – Новости Самары и Самарской области – ГТРК Самара

Теплая летняя пора закончилась. В Самарскую область вторглись холодные массы арктического воздуха и мы вынуждены спасаться от стужи, прятать свои конечности в перчатки и меховые сапоги. Но если у вас мерзнут руки и ноги в тепле, то за вашей «особенностью» могут скрываться опасные заболевания.

О чем сигнализируют замерзшие части тела:

Недостаточный уровень гемоглобина в крови, который приводит к неправильному распределению кислорода в организме.
В этом случае необходимо поднимать уровень железа. Для этого, в первую очередь, обратите внимание на свой рацион. Добавьте в меню говяжью печень, красное мясо, свеклу, гречку, гранатовый сок и, конечно же, яблоки. Помимо этого, можно обратиться к врачу, сдать анализы и пропить железосодержащие препараты.

Организм получает энергию из пищи, а в случае недостатка калорий в еде, их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела.

Поэтому от строгих диет лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.

  • Лишний вес и худоба

Излишне худым людям становится холодно, потому что при отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее. А у полных людей излишние жировые отложения сдавливают сосуды, это приводит к сужению кровотока и к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Из-за этого усиливается теплоотдача — тепло уходит ко внутренним органам, и человек мерзнет. В таком случае надо сбросить лишний вес.

После каждой выкуренной сигареты происходит спазм сосудов, так как никотин негативно влияет на сосудистую стенку. Кровообращение притупляется, поэтому чувствуется холод в руках и ногах. Для того чтобы избавиться от такого эффекта, необходимо отказаться от употребления табачных изделий.

  • Пониженное артериальное давление

В этом случае кровь, как и в ситуации с анемией, отдает предпочтение внутренним органам и не доходит в полном объеме до конечностей. Лучше купить витамины, увеличить физическую нагрузку, побольше выходить на прогулки на свежем воздухе и добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Утром можно выпивать одну чашку кофе для поднятия давления.

Испытывая страх, волнение, нервозность, злость, человек перегружает свою нервную систему, поэтому чувствует похолодание в руках или ногах. Если вы оказались в такой ситуации, то попытайтесь расслабиться, это поможет избавиться от зябкости в конечностях.

  • Сбой функции щитовидной железы

Щитовидка отвечает за регулирование внутренних процессов в организме, в том числе и за распределение тепла. Дефицит гормонов может привести к нарушению теплообмена в организме. Помимо этого, наблюдаются и другие симптомы: быстрая утомляемость, увеличение веса, ухудшение памяти, сухость кожи и так далее. Если вы замечали за собой все перечисленные недомогания, то стоит обратиться к эндокринологу.

  • Сердечная недостаточность

Если похолодание ваших конечностей сопровождается бледностью и синюшным оттенком, то немедленно обратитесь к врачу. В этом случае вы можете играть с огнем.

  • Климактерический период

Женщины после 50-ти лет встречаются с гормональными скачками, при которых снижается иммунитет и мышечная масса. Вместе с этим приходит ощущение зябкости, чередующиеся с приливами жара. К другим симптомам относится раздражительность, плохое настроение, утомляемость, снижение либидо и так далее. В этот период следует принимать витамины, прописанные квалифицированным специалистом.

  • Недостаток витаминов и жиров

Правильное сбалансированное питание влияет на работу печени. Этот орган способствует обогреву организма. Употребляйте в пищу больше витаминов А и Е, правильные жиры. Например, жирная рыба, яйца, сыр. Не забывайте о свежих овощах и фруктах. 

возможные причины и терапия. Почему руки и ноги часто бывают холодными?

Организм каждого человека всегда определенным образом сигнализирует о проблемах. Однако некоторые состояния тела могут казаться человеку вполне нормальным явлением. В данной статье хочется рассказать, почему и в зависимости от чего могут быть холодные конечности рук и ног.

Причина 1. Вегетососудистая дистония

Почему у человека могут быть холодные ноги и руки? Причины бывают самыми разнообразными. Однако нередко этот симптом является следствием такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стоит сказать о том, что данной болезни больше подвержены жители городов, нежели сельской местности. Сопутствующие симптомы при этом: частая головная боль, рассеянность, учащенное сердцебиение, сонливость. Могут возникать различные проблемы с сосудами. При данном заболевании нарушается кровообращение в организме, что и приводит к тому, что руки и ладони у человека могут быть постоянно холодными.

Причина 2. Анемия

Холодные пальцы рук и ног могут свидетельствовать о таком заболевании, как железодефицитная анемия. В таком случае у человека в организме есть недостаток такого микроэлемента, как железо. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тело намного скорее теряет тепло.

Причина 3. Неправильное питание

Если у человека очень холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в неправильном питании. А именно — в потреблении преимущественно низкокалорийной пищи. Особенно часто данный симптом наблюдается у дам, которые постоянно изнуряют свое тело всевозможными диетами. Нужно помнить о том, что для нормальной работы организма нужно ежедневно потреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также микроэлементов. Если человек кушает мало жиров, его организм быстрее обычного теряет тепло, что и становится причиной холодных конечностей.

Причина 4. Болезни щитовидки

Постоянно холодными ноги и руки могут быть у тех людей, у которых есть проблемы в работе щитовидной железы (щитовидки). При некоторых нарушениях данный орган вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормальноого функционирования организма. Вследствие этого у человека мало энергии, он часто беспричинно мерзнет. Понять, что у человека именно проблемы со щитовидной железой, помогут следующие симптомы:

  1. Раздражительность.
  2. Забывчивость.
  3. Нерегулярность менструального цикла (для женщин).
  4. Ощущение «комка» в горле.
  5. Охриплость голоса.
  6. Выпадение волос.
  7. Плохое состояние кожи.
  8. Прибавление в весе при нормальном режиме питания.

Если обнаружены хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью. Ведь помимо холодных конечностей заболевания щитовидки могут и более негативно влиять на организм.

Причина 5. Слабо развитая мускулатура

Всегда холодные руки и ноги у тех людей, у которых слабо развиты мышцы или чей организм недостаточно физически развит. Тут все просто. Ведь постоянные нагрузки приводят к улучшению кровотока. В противном же случае кровь недостаточно снабжает органы. Поэтому может возникать постоянное ощущение холодных конечностей.

Причина 6. Одежда

Если у человека холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в одежде. В таком случае опять же играет роль нормальный кровоток. Если же одежда или обувь слишком тесные, кровь не может полноценно питать определенные части тела. Что и вызывает данный симптом.

Причина 7. Особые заболевания

Если у человека постоянно очень холодные руки и ноги, это может быть свидетельством следующих болезней:

  1. Синдром Рейно. В таком случае поражаются мелкие концевые сосуды, такие как капилляры, артерии и артериолы.
  2. Склеродермия. Это болезнь, связанная с патологией соединительной ткани. Данный недуг является системным.

Стоит сказать о том, что это аутоиммунные заболевания, причинами которых являются сбои в работе иммунной системы.

Причина 8. Наследственность

Следующая причина, почему холодные руки и ноги бывают у человека – это наследственный фактор. Так, если подобное явление было у некоторых членов семьи, есть риск его возникновения имеется и у представителей следующих поколений.

Причина 9. Простуда

Холодные руки и ноги могут быть у человека, который болен даже самой обычной простудой. В таком случае нередко у больного бывают перепады температуры, когда он ощущает то холод, то жар. Конечности в таком случае также реагируют на данное состояние и нередко бывают постоянно или попеременно холодными.

Причина 10. Препараты

Холодные пальцы рук и ног могут быть также у тех людей, которые проходят лечение иммуномодулирующими или же гормональными препаратами. Данный симптом возникает вследствие действия определенных веществ, находящихся в лекарстве, на организм человека.

Груднички

Нередко бывает так, что у маленьких детей холодные ноги и руки. Причины этому просты: все дело в том, что до окончания первого года жизни у деток еще не настроен режим терморегуляции. Именно это и может вызывать такую проблему, как холодные ручки и ножки.

Как правильно поступить

Прежде чем предпринимать определенные меры, нужно разобраться, почему холодные руки и ноги у человека. Так, для этого нужно отправиться на прием к доктору. Сначала надо обратиться за консультацией к терапевту. Далее же он перенаправит пациента к нужным специалистам. Ведь только устранив причину, можно справиться и с самой проблемой.

Что делать

Если человек прошел все необходимые обследования и понял, что причиной холодных рук и ног не являются определенные заболевания, можно также попробовать справиться с данной проблемой самостоятельно.

  1. Контрастные обливания отлично улучшают кровообращение. Однако тут нужно помнить о том, что начинать процедуры нужно с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая его. Резкое вхождение в такой режим жизни может стоить человеку здоровья.
  2. Справиться с холодными конечностями может массаж или растирания кожи. Такие действия также отлично улучшают кровообращение.
  3. Спорт является еще одним средство борьбы с холодными руками и ногами. А все потому, что он не только улучшает кровообращение, но еще и позитивно влияет на состояние организма в целом. Так, во время занятия спортом человеческое тело выделяет большое количество тепла, способное обогреть все, даже пальцы рук и ног.
  4. Теплые напитки. Если у человека в зависимости от температуры окружающей среды становятся холодными руки и ноги, можно попробовать согреться напитками. Чаще всего предпочтение отдают горячему чаю или кофе. Если же человек находится на улице, согреть не только руки и ноги, но и весь организм можно при помощи глинтвейна (теплое вино).
  5. В холодное время года нужно правильно подбирать обувь и одежду. Так, все предметы обихода не должны сковывать движений и быть слишком тесными. К тому же, обувь и одежда должны быть изготовлены из натуральных материалов.
  6. В летнее время нужно как можно чаще отдыхать у открытых водоемов. Это необходимо для того, чтобы улучшить терморегуляцию организма. Ведь перепады температур отлично тренируют организм и в холодное время года помогают телу быстрее адаптироваться на улице.
  7. Еще один довольно-таки действенный способ, как можно справиться с холодными руками и ногами – регулярно принимать рыбий жир. Он способен повышать стойкость организма к холоду. Если же холодные руки и ноги вызваны низким уровнем гемоглобина в крови, в таком случае нужно в больших количествах употреблять гранатовый сок и тыкву.

Холодные руки и ноги могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний

Это не проблема, если зябнут руки и ноги в холодное время года или когда человек длительный период прибывает в прохладном помещении. Но у многих конечности мерзнут летом в сильный зной или когда они находятся в тёплой комнате и независимо ни от каких обстоятельств. Joinfo.com выяснил, какие причины могут вызывать данное состояние, и расскажет об этом в своей статье.

Синдром Рейно

Это одно из самых типичных заболеваний, симптомами которых служит зябкость в конечностях. Если изначально этот признак не воспринимается слишком серьезно, то при возникновении осложнений, таких как онемение рук и ног, боль при воздействии холода, изменение цвета кожи или в тяжелых случаях даже появления изъязвлений, человеку необходимо обратиться к семейному врачу, дерматологу или эндокринологу.

Причин у данного заболевания много. Одними из них являются — сосудистый невроз, гормональные нарушения, воздействие некоторых химических веществ и лекарственных препаратов, ревматоидный артрит, атеросклероз и другие. Развивается оно преимущественно у молодых женщин и характеризуется спазмом мелких периферических кровеносных сосудов и артерий. Во время приступа руки и ноги приобретают белый, иногда синюшный цвет, затем краснеют и всё это сопровождается сильными болями.

Недостаток некоторых минералов в крови

Женщины, которые переживают гормональный дисбаланс, связанный с первыми менструациями или же во время беременности, или в период менопаузы также сталкиваются с проблемой зябкости рук и ног. Это связано с тем, что в это время в организме наблюдается недостаток железа, кальция или магния. А поскольку минералы необходимы для транспортировки кислорода по кровотоку, их дефицит отрицательно влияет на весь процесс кровообращения, особенно на периферический его отдел.

Гипотериоз

Всем хорошо известно, что гормоны играют очень большую роль в функционировании органов и систем тела человека. Одной из их самых главных их функций является регуляция обмена веществ и температуры. При нарушении работы щитовидной железы происходит снижение выработки гормонов и наступает состояние, которое называется гипотериоз. Для него характерны: постоянная зябкость в конечностях, сухость кожных покровов, снижение артериального давления, ломкость волос и постоянная усталость.

Сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови негативно сказывается на состоянии сосудов, особенно мелких периферических. При сахарном диабете происходит их тромбоз и разрушение. Именно поэтому люди, страдающие от этого тяжелого заболевания, часто жалуются на холод в конечностях.

Особенно опасна в данном случае зябкость в ногах, так как это является предвестником так называемой диабетической стопы. Состояние, при котором полностью нарушается микроциркуляция нижних конечностей, постепенно пропадает чувствительность и развивается некроз, а впоследствии – гангрена.

Обезвоживание

Достаточное количество жидкости способствует нормальному метаболизму, который помогают телу вырабатывать тепло и энергию. В том случае, когда человек пьет мало воды и постепенно обезвоживается у организма просто не хватает ресурсов, чтобы обогревать конечности. Решение проблемы в данном случае довольно простое — соблюдать питьевой режим.

Облитерирующий эндартериит

Данное состояние характерно преимущественно для курильщика со стажем. В результате многолетнего воздействия никотина на сосуды, нарушается приток крови и происходит тромбоз просвета артерий, в результате чего конечности постоянно мерзнут. Особенно это сказывается на ногах и впоследствии все, имеющие эту вредную привычку, испытывают сильные боли при ходьбе.

Анорексия или недоедание

Как и в случае с обезвоживанием, недостаточное потребление продуктов питания может вызвать нарушение обмена веществ, которое способствует терморегуляции. При чем у излишне худых людей практически отсутствует жировая прослойка, которая помогает организму удерживать тепло. Поэтому практически все они постоянно очень мерзнут.

Однако если причиной чрезмерной худобы является гипертиреоз, то есть чрезмерная выработка гормонов щитовидной железы, такие пациенты наоборот испытывают постоянное чувство жара.

Недостаток витамина В12

Дефицит кобаламина может привести к постоянной зябкости конечностей, так как витамин играет существенную роль в синтезе красных клеток крови. Недостаток эритроцитов вызывает нарушение кровообращения, и соответственно снижает снабжение ног и рук внутренней жидкостью. Зачастую это состояние характерно для вегетарианцев.

Помимо вышеперечисленных заболеваний к постоянной зябкости конечностей могут привести: инфекционно-токсический шок, грыжа межпозвонковых дисков, постинсультное состояние, нарушение электролитного обмена, беременность, некоторые заболевания периферических нервов, глисты и прочие паразиты, острая аллергическая реакция, а также возрастные изменения, связанные с нарушением метаболизма в организме.

К кому следует обратиться?

Действительно количество заболеваний, которые связаны с зябкостью рук и ног, очень велико. Первый шаг, который необходимо сделать — это посетить врача, который даст направление на общие анализы крови и мочи, на обследование на уровень сахара, почечные функции, скрининг на гепатиты В и С, гормональные тесты. В том случае, если ответы не будут соответствовать норме, он порекомендует специалистов, к которым стоит обратиться за консультацией.

В некоторых случаях врач может порекомендовать сделать томографию, рентген легких или шейного отдела позвоночника, исследовать артериальное кровообращение (плетизмография). Обследование проводится поэтапно в зависимости от симптомов и сопутствующих признаков.

Как облегчить состояние?

Ещё до того, как будет поставлен правильный диагноз, каждый человек может предпринять определенные меры, чтобы снизить остроту симптомов. Прежде всего курильщикам необходимо избавиться от вредной привычки, а также страдающим от алкогольной зависимости бросить пить.

В прохладную погоду не забывать обязательно надевать перчатки.

Помимо этого необходимо избегать стрессовых ситуаций. Будет полезен прием витаминных комплексов, специально рассчитанных для людей, страдающих анемией или дефицитом минералов и витамина В12. Крайне полезным будет приём рыбьего жира, содержащего омега-3,кальция, магния и железа.

Как и в случае любой другой проблемы со здоровьем необходимо обратить внимание на питание. В частности люди, страдающие атеросклерозом должны избегать животных жиров, держаться подальше от сладостей, алкоголя и избыточного потребления соли. Для облегчения состояния можно пользоваться мазями на основе арники, каштана, кофе, перца, потому что они способствуют активизации кровообращения

Среди прочих натуральных средств, которые могут эффективно помочь при этой проблеме, можно отметить чай с розмарином. В свою очередь диетологи рекомендуют диету, богатую тыквенными семечками и орехами, дыней. А также регулярное употребление шпината, поскольку он является богатым источником железа. Во время приготовления пищи соль необходимо заменять острыми приправами, а сам натрий максимально избегать.

Не менее важным является соблюдение питьевого режима, то есть употребление ежедневно не менее 2 литров воды. А также полноценный сон около 7 часов каждую ночь, так как хроническое недосыпание также снижает метаболизм и провоцирует нарушение кровоснабжения периферических сосудов конечностей.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если вы наблюдаете постоянную зябкость в конечностях, необходимо обратиться к врачу. Самолечение может быть опасным для здоровья. Берегите себя и будьте счастливы.

Фото: pixabay

Холодные руки и ноги — психосоматика | Записки Спицеманьяка

Первая реакция тех, кто не понимает психосоматику — это: «Вы что, какая психосоматика, холодные руки и ноги — это сосуды плохие! Ну или сердце! Дуйте к врачу!»

Мы с мамой «дули» 🙂 Я была подростком.

Какие обследования нужны:

  • ЭХО- и электрокардиограмма
  • анализ крови
  • УЗИ сосудов ног

Диагноз поставили: «ВСД — вегето-сосудистая дистония». При том, что мировое медицинское сообщество ВСД за болезнь не признаёт!

Носки из 100% овечьей колюченькой шерсти знатно греют! Фото автора

Носки из 100% овечьей колюченькой шерсти знатно греют! Фото автора

Кроме того, врачи могут сказать, что холодные конечности — это следствие проблем с легкими, щитовидной железой. А также может быть диабет, внутричерепная гипертензия, проблемы в отделах позвоночника и т.п. Про курение и так понятно.

У мужчин проявляется в 2 раза реже, чем у женщин. И то после где-то 50 лет, когда гормональный фон меняется.

У женщин «синдром вечной мерзлоты», «рыбья кровь», а то и болезнь Рейно бывает с 13 до ~45 лет.

Если в старшем возрасте это ожидаемо и понятно: снижается обмен веществ, ток крови, мышечная масса уменьшается, повышенная кислотность желудка, понижение физической активности, и так далее.

В молодом — бывает от психических и эмоциональных переживаний, травм, курения, недостаточности подкожного жира, питание недостаточное, мало пьют просто воды, одеваются не по погоде (вот потому и появилась из Европы мода на шарфики для ног)

Помним, что каждый организм индивидуален, и без комплексного обследования у специалистов не обойтись!

Кратко стандартные рекомендации врачей: не пить часто «градусы» и не курить, босхождение (вот рассказывала тоже), закаливание, контрастные ванночки, фитнес, согревающие мази, теплое белье и носки, в том числе на ночь, тут рассказывала про сон в носках.

Если сидячая работа, то руки можно греть в шерстяных митенках:

Фото автора

Фото автора

Как их сделать и описание узора.

Короче, после обследования и назначенного лечения если легче не становится, может, пора проверить психсоматику?

Вероятностные псхосоматические причины холодных рук и ног:
Ненадежность. Трудности в общении. Гнев. Неспособность получать удовольствие.
Переживания, долгий поиск решения проблем (ы).
Утечка, потеря энергии, когда что-то делаете без души, без удовольствия, принудительно. Обратное действие: что приносит нам радость — наполняет энергией!
Длительно переживаемые страхи, типа страх остаться без денег, страх, что супруг уйдет, страх не справиться с чем-то, страх старости, и т.д.
Постоянное напряжение, гипертонус (и мышечные зажимы,и прокручивание тяжелых мыслей).
Нахождение в бесперспективных отношениях.
Длительные стрессы как нынешние, так и в прошлом (сильные гнев, обиды), подавленные негативные эмоции. Кстати, они нередко приводят ее к гастритам, язвам, что тоже бывает причиной холодных конечностей.

Заметили общее? Человек от всего этого как бы «замораживается», мертвеет. Решаете причины!

Универсальный способ прост, как три рубля, и в то же время труден: помогут еще ежедневные: физическая активность, свежий воздух, правильное питание, любовь к себе в первую очередь, радость, умеренный пофигизм, довольство собой и жизнью!

Статья идет в эту коллекцию материалов самопомощи без лекарств!

Холодеют пальцы рук и ног. Почему мерзнут ноги и руки даже в тепле? От чего ладони и ступни постоянно холодные? Ванночка с морской солью

Возможно, вы просто легко одеты

Начнем с очевидного – температуры за окном. Иногда причина ледяных рук в том, что на улице холодно, а вы легко одеты. Организм приспосабливается к внешним условиям, чтобы полноценно функционировать.

Дело не всегда в кровообращении

«Несмотря на распространенное убеждение, холодные конечности не всегда являются результатом плохого кровообращения, – говорит Джеффри Барнс, кардиолог из Мичиганского университета. – Скорее, наши руки леденеют из-за того, что кровеносные сосуды сужаются в ответ на низкую температуру».

Хотя проблемы с циркуляцией крови не нужно исключать. Если у вас возникли подозрения относительно проблем с сердцем или кровообращением, не затягивайте с походом к врачу.

Феномен Рейно

Есть такое заболевание, как феномен Рейно. Это нарушение тонуса кровеносных сосудов конечностей, при котором пальцы рук и ног слишком сильно реагируют на холод. Настолько, что могут буквально побелеть или посинеть.

Врачи редко могут установить точную причину этого феномена, а если симптомы незначительные, то человек может даже не подозревать о наличии у себя такого заболевания. Среди самых распространенных причин феномена Рейно –курение, травма конечностей, проблемы с сосудами и синдром запястного канала.

Иногда синдром Рейно поражает только руки, иногда – только ноги, но бывает, что все конечности сразу. Это может доставлять определенные неудобства, но не является опасным.

Анемия

Причиной анемии является пониженное количество красных кровяных телец или гемоглобина в крови. В результате сокращается насыщение крови кислородом. Виной тому может быть нехватка железа в организме, потеря крови, некоторые формы рака и нарушения пищеварения.

Среди других симптомов анемии – чувство усталости, головные боли, головокружением, бледная кожа. Чтобы избавиться от анемии, часто достаточно просто восполнить дефицит железа.

Как избежать переохлаждения конечностей

Даже если холодные пальцы рук и ног не мешают вам вести привычный образ жизни, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие серьезных проблем со здоровьем. Особенно важно обратиться к специалисту, если кроме озноба вы заметили раны на коже, или если холод мешает вам выполнять простые действия, такие как приготовление пищи и вождение.

Согреться помогут специальные стельки и грелки. В холодное время года носите носки и перчатки из натуральных материалов – шерсти или меха. А в случае анемии восполните дефицит железа и витамина В12.

Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.

Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Почему руки и ноги холодные

  1. Гипофункция щитовидной железы
    Если постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

    Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.

    © DepositPhotos

  2. Пониженное давление
    Если у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

    Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.

    © DepositPhotos

  3. Анемия
    Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

    В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.

    © DepositPhotos

  4. Диабет
    Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.

    © DepositPhotos

  5. Густая кровь
    Одной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

    Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

    Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.

    © DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови» .

  1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги .
  2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
  3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
  4. Сухость в полости рта.
  5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Почему мерзнут руки и ноги у женщин гораздо чаще, чем у мужчин? Объясняется это просто. Во-первых, у них хуже отлажены процессы терморегуляции, а во-вторых, более чувствительный от природы «термостат». Впрочем, у повышенной женской зябкости могут быть и другие причины.

Малоподвижный образ жизни

При недостаточной физической активности кровь «застаивается» и плохо снабжает конечности теплом. Положение осложняется еще и тем, что из-за сидячей работы снижается тонус сердечно-сосудистой системы. Поэтому человеку не удается отогреться даже после окончания рабочего дня. По слабым сосудам кровь практически не добирается до кончиков рук и ног.

Что делать: каждые 2-3 часа нужно выполнять производственную гимнастику. По утрам полезно принимать контрастный душ. Закаливающая процедура стимулирует работу сердца и помогает укрепить стенки сосудов.

Стресс

Во время стресса в организме вырабатывается повышенное количество адреналина, который вызывает спазмы сосудов. В результате кровоток нарушается, руки и ноги холодеют. Периодически пациента может бить озноб.

Что делать: улучшить состояние помогает прием седативных препаратов, частые прогулки на свежем воздухе и психотерапия.

Витаминная недостаточность

Повышенную мерзлявость может вызывать нехватка витаминов С, Е и Р. Все эти элементы отвечают за поддержание тонуса сосудистых стенок. Дефицит ценных соединений ведет к поражению сосудов и недостаточности кровообращения. Состояние также сопровождается частым появлением синяков на теле, быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов. Патология нередко развивается у женщин, сидящих на жестких диетах.

Что делать: начать прием поливитаминных препаратов. Обогатить ежедневный рацион фруктами, овощами и злаковыми культурами.

Болезни щитовидной железы

В щитовидной железе синтезируются гормоны, которые контролируют обмен веществ. Их недостаток приводит к нарушению выработки тепла. У пациента леденеют конечности, возникает вялость, подавленность. Дополнительными сигналами эндокринных проблем служат замедленное сердцебиение, отечность век, сухость и шелушение кожи.

Что делать: посетить эндокринолога, сдать анализы на тиреотропный гормон и трийодтиронин, выполнить УЗИ щитовидной железы. При необходимости врач может назначить дополнительные исследования: МРТ, компьютерную томографию, рентгенографию.

Железодефицитная анемия

Железо необходимо для синтеза гемоглобина — главного поставщика кислорода в ткани. Дефицит минерала грозит нарушением энергетических процессов в клетках, и как следствие, снижением теплопродукции. Опознать железодефицитную анемию можно и по другим признакам. Пациенты жалуются на частые головокружения, головные боли, шум в ушах и сонливость. Заболевание нередко возникает на фоне беременности.

Что делать: для подтверждения диагноза потребуется сдать анализ крови на гемоглобин. Его норма у женщин варьирует от 120 до 140 г/л (у беременных от 105 до 120 г/л). Важно соблюдать специальную диету. Рекомендуется потреблять больше мясных и молочных продуктов. Лекарственные препараты на основе железа принимают только по назначению врача.

Артериальная гипотония

Когда диастолическое (нижнее) давление опускается ниже 80 мм рт. ст. кровь течет по сосудам слишком медленно. От недостатка кровообращения страдают в первую очередь органы и ткани, расположенные на периферии. У людей с диагнозом «артериальная гипотония» наблюдаются практически постоянно холодные руки и ноги.

Что делать: обратиться за помощью к терапевту или кардиологу. Лечение гипотонии, как правило, проводят немедикаментозными методами. Показаны гимнастика, длительные пешие прогулки, закаливающие процедуры.

Причина 7: сахарный диабет

Постоянная зябкость — лишь один из многочисленных симптомов сахарного диабета. Причина заболевания кроется в уменьшении выработки инсулина или снижении чувствительности тканей к этому гормону. Классическими признаками патологии являются повышенная жажда, частое мочеиспускание, кожный зуд, нарушения зрения.

Что делать: сдать анализ крови на сахар, посетить эндокринолога.

Болезнь Рейно

Это заболевание чаще всего поражает женщин в возрасте 30-40 лет. Под влиянием стресса или холода пальцы рук леденеют и приобретают вначале белый, потом синюшный оттенок. Отогревшись, руки краснеют и опухают. Восстановление кровообращения сопровождается болью и неприятными колющими ощущениями. Причины болезни до конца не установлены. Большинство врачей считает, что ее развитие обусловлено генетическими факторами.

Что делать: борьба с недугом включает закаливание, занятия спортом и диетотерапию. Пациентам рекомендуют пить больше жидкости, налегать на морепродукты. Чтобы избежать приступов, перед выходом на холод следует хорошенько утепляться.

Вегетососудистая дистония

Это состояние связано с нарушениями в работе вегетативной нервной системы, которая регулирует тонус сосудов и кровоснабжение внутренних органов. Пациенты жалуются на мерзлявость, повышенную утомляемость, периодические головокружения и скачки давления. Некоторых могут беспокоить сердечные боли, приливы жара и ощущение бегающих по телу мурашек.

Что делать: записаться на консультацию к неврологу. В лечении болезни применяются седативные препараты, физиопроцедуры, лечебная гимнастика.

Остеохондроз

В результате деформации позвонки сдавливают нервы и кровеносные сосуды, окружающие спинной мозг. Возникают боли в спине, головокружения, нарушается кровообращение. Руки и ноги мерзнут, периодически в них может возникать чувство онемения. Запущение остеохондроза ведет к развитию грыжи позвоночника, поэтому очень важно начать лечение вовремя.

Что делать: комплексная терапия остеохондроза включает в себя лечебную физкультуру, массаж, иглотерапию и прием лекарственных препаратов.

Атеросклероз

На сосудах откладываются холестериновый бляшки, которые сужают их просвет. В итоге затрудняется приток крови к тканям и органам. У больных с атеросклерозом отмечаются не только замерзание рук и ног. Другие частые спутники болезни — головные боли, шум в ушах, ослабление памяти. Патология может развиться с возрастом, в результате неправильного питания или на фоне сидячего образа жизни.

Что делать: выполнить ЭКГ и УЗИ сердца, сдать анализы на сахар и холестерин, посетить кардиолога. Начать прием гиполипидемических средств.

Курение

Никотин вызывает сужение мелких сосудов — капилляров. Спазм сохраняется на протяжении 2-3 часов. Поэтому у людей, выкуривающих больше двух сигарет в день, часто наблюдаются проблемы с кровообращением.

Что делать: отказаться от вредной привычки или свести частоту курения к минимуму.

В холодное время года многие люди жалуются, что руки и ноги постоянно замерзают. Холод не отпускает конечностей не только на улице, но и чувствуется длительное время, вернувшись в теплое помещение. Некоторым людям тяжело согреться даже вечером под одеялом.

Первым шагом необходимо выяснить, почему холод так мучает наши конечности — происходит ли это постоянно или только в некоторых ситуациях. То, что конечности (особенно пальцы рук и ног) замерзают быстрее, чем другие части тела, считается нормальным и натуральным явлением. На стопах и ладонях больше соединительной сухожильной ткани и меньше мышечной ткани, в которой кровообращение более интенсивное. Также в этих местах находятся большие участки кожи, отдающие тепло, а жировой ткани, которая удерживала бы это тепло, почти нет. Ладони и стопы находятся далеко от источников тепла организма, они меньше обеспечены кровью, а их тоненькие кровеносные сосуды и капилляры при холоде еще больше сужаются и пропускают еще меньше крови, которая принесла бы и тепло.

Кстати, кровеносные сосуды могут сужаться не только от холода, но и от усталости или стресса, а также влияние оказывают и атеросклерозные повреждения сосудов, которые сильно уменьшают диаметр сосудов.

Худые люди мерзнут чаще чем те, которых греет свой жирок. Быстро конечности охлаждаются и у тех, у кого давление крови меньше чем среднее — в таком случае сердцу труднее обеспечить кровью (а тем самым и теплом) дальше от нее находящиеся части тела. Люди с такой проблемой должны стремиться к улучшению тонуса сосудов. Для этого рекомендуются препараты из корней женьшеня или элеутерококка. Особенно тяжело холод переносят те люди, у которых нарушено периферийное кровообращение (например, при атеросклерозе или повреждениях нервной системы).

Мерзнущие конечности предупреждают о скрывающейся в организме болезни. Ноги и руки могут мерзнуть по многим причинам. Часть людей борется с этим недугом всю жизнь, у других конечности начинают мерзнуть при некоторых заболеваниях. Пока не будет найдена истинная причина нарушения кровообращения, ситуацию можно улучшить, используя контрастные ванны и питаясь правильными продуктами питания.

Возможные заболевания

Если конечности мерзнут постоянно, проходит много времени пока они согреются даже в теплых помещениях, наиболее вероятная причина — нарушения кровообращения. Они могут быть разными:

  • Локальные. Кровообращение ног может нарушиться из-за варикозного расширения вен или других аномалий. Эти недуги, как правило, сопровождаются отеком стоп, при ходьбе чувствуется боль вокруг колена (в состоянии покоя боль проходит), невооруженным глазом видны расширенные вены или венозные звездочки.
  • Слабость всей системы кровообращения. Это могут быть нарушения работы сердца, вегетативная дистония и т. д. В таком случае человек быстро устает даже от маленькой физической нагрузки, задыхается, поднимаясь по лестнице, может ухудшиться память. Также может появиться отечность стоп, кожа становится словно мраморной, прохладной, часто влажной.
  • Нарушение передачи импульсов тонкими нервными сплетениями конечностей. В таком случае, ущипнув с такой же силой кожу бедра и кожу стопы, в стопе вы будете чувствовать меньшую боль. Это характерно при диабете, когда нарушены периферийные нервы.
  • Анемия из-за недостатка железа.

Синдром Рейно — это наиболее частая причина замерзания конечностей. Это заболевание, при котором из-за холода или стресса нарушается кровообращение ладоней или стоп. Этот синдром является довольно распространенным явлением. При холоде или стрессе пальцы ног или рук из-за спазмов сосудов не получают достаточного количества крови — они начинают пульсировать, становятся холодными, бледными, а позже конечности синеют, могут неметь. Вскоре сосуды расширяются, кожа теплеет, краснеет, конечности потеют (а влажные конечности опять начинают быстрее мерзнуть). Такой припадок может продолжаться и несколько минут, и несколько часов. Редко, но бывает, что на постоянно от синдрома Рейно страдающих конечностях появляются раны, язвы. Это происходит из-за длительных расстройств кровообращения.

Этот синдром считается отдельной болезнью, когда не обнаруживается других причин недуга, а также он может сопровождать другие заболевания: различные нарушения артериального кровообращения, болезни позвоночника, вибрационную болезнь, волчанку и другие. Также данный синдром иногда проявляется после тяжелых отморожений конечностей.

Пока симптомы синдрома Рейно не являются сильными, специальное лечение не назначается, только рекомендуется избегать холода и стресса. Также можно заниматься спортом — движение стимулирует кровообращение и предотвращает сжимание сосудов. Припадок можно успокоить, подержав руки или ноги в миске с теплой водой. Если симптомы вам мешают, врач может выписать лекарств, уменьшающих спазмы кровеносных сосудов.

Когда обращаться к врачу?

Если конечности у вас мерзнут уже давно и ситуация не ухудшается, то это не болезнь и лечение не является необходимым. Но в том случае, если замерзание сопровождается другими симптомами, такими как боль, внезапное посинение, появление ран или болезнями, такими как атеросклероз артерий ног или нарушение кровяного давления, обязательно обратитесь к семейному врачу. Только вылечив основную болезнь ноги и руки перестанут мерзнуть.

Следите за питанием

Если вас мучает проблема замерзания конечностей, не менее важно следить и за питанием. Включите в ваш рацион продукты с высоким содержанием минералов и витаминов, укрепляющих мелкие кровеносные сосуды. Старайтесь есть больше апельсинов, киви, черной смородины и других фруктов. Они богаты витамином С, который регулирует свертываемость крови и повышает эластичность тканей.

Стенки капилляров также укрепляют орехи, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна. Мясо, яйца, цельнозерновой хлеб, гречка, фасоль обеспечивают организм витамином РР, регулирующем нервное напряжение. Избегайте жирной и копченой пищи — при употреблении тяжелой пищи кровь поступает в голову, а конечности ее получают меньше. Лучше выбирать легче перевариваемую, богатую железом пищу, например, постное мясо с разными овощами — помидорами, морковью, свеклой, шпинатами. Много железа и в яичных желтках, яблоках, изюме, черносливе, дынях, жирной рыбе.

Иногда после еды понижается температура тела и вследствие этого, опять же, мерзнут конечности. Это происходит из-за того, что желудок интенсивно работает после приема пищи, поэтому организм для улучшения пищеварения посылает много крови. Чтобы этого избежать, ешьте часто, но понемногу.

  • Чаще пейте горячие травяные чаи.
  • Помассируйте руки и ноги эфирным маслом, в котором содержится экстракт черного перца, имбиря или корицы — в специях находящиеся вещества расширяют кровеносные сосуды.
  • Вечером влажные стопы потрите солью и только потом вытрите полотенцем. Эта процедура не даст ногам замерзнуть. Можно делать и ванночки: в теплой воде растворите 2 столовых ложки морской соли, добавьте 10-15 капель масла розмарина и две ложки молока. Конечности в такой воде быстро согреются, более того ваша кожа получит питательных веществ.
  • Циркуляция крови в ногах улучшится и они будут меньше мерзнуть, если в носки насыпите около 1/4 чайной ложки красного молотого перца.
  • Лягте на спину и несколько минут «едьте на велосипеде». После этого стопу правой ноги положите на колено левой и костяшками пальцев левой руки потрите ее. Массируйте около 2 минут. Такой же массаж повторите и для другой ноги.
  • Если у вас сидячая работа, постарайтесь как можно чаще двигать стопы, пальцы.
  • Замерзшие конечности можно натереть долькой апельсина — он содержит эфирные масла, которые быстро активизируют кровообращение.
  • Рекомендуется испробовать контрастные ванны. Эта процедура повышает тонус сосудов, поэтому отлично подходит для тех, кто страдает от замерзания рук и ног. За полчаса до сна подготовьте две ванночки: одну с водой температуры 30-35 градусов, а другую — с водой 12-15 градусов. Сначала 5 минут ноги подержите в теплой воде, через 10 секунд — в холодной. Процедуру повторяйте 3-5 раз. Закончив осушите ноги и наденьте теплые шерстяные носки.

Помните:

  • Сильно замерзшие конечности не стоит подставлять под горячую воду.
  • Не стоит греться с помощью алкоголя — отрицательный эффект превышает положительный. Тепло, которое дает алкоголь, обманчиво — он просто на время расширяет кровеносные сосуды. Тем самым увеличивается и отдача тепла, особенно в холодном помещении, поэтому вы рискуете не только быстро простудиться, но и отморозить конечности.

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы .

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют « окопная стопа» , так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение , он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться . При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к . Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа» . При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития . При таком осложнении возрастает риск конечности.

Синдром Рейно

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес , то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма . Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами ( , ). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при или , происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, или , сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

  • курение;
  • гиподинамия;
  • нарушения питания;
  • диабет;
  • болезни нервов.

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность .

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает . Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Потливость рук и холодные руки

Рассматривая вопрос чрезмерной потливости, следует отметить, что именно проявления этой болезни (так называемого пальмарного гипергидроза) в области ладоней, являются огромной проблемой с социальной точки зрения. Ладони обычных людей в нормальных условиях не потеют вообще. Однако если вы страдаете от этого типа чрезмерной потливости, то часто оказываетесь в ситуации, когда пот буквально стекает каплями с ваших рук, а сами руки — холодные, как лед. Основным фактором, влияющим на появление потливости, считается стресс и нервозность. Вероятно, вы уже когда-либо находились в ситуации, например, знакомясь с кем-то, на экзамене или собеседовании, когда приблизилось заключительное рукопожатие и вы ощущали, что нервничаете и ваши ладони становятся влажными.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ!

При нормальных обстоятельствах было бы достаточно вытереть руки, но если вы страдаете от гипергидроза, то уже через несколько секунд руки снова станут мокрыми, в худшем случае это произойдет немедленно. Таким образом, болезнь становится, прежде всего, социальной и профессиональной проблемой. В такой ситуации, когда вы вынуждены постоянно думать о потливости, очень трудно сохранять спокойствие, что делает эту проблему еще хуже. Ионофорез нового поколения Electro Antiperspirant способен избавить вас от потливости рук уже через одну неделю!

Избавьтесь от холодных и потных рук уже сегодня!
Купить Electro Antiperspirant!

Посмотрите видео инструкцию

Почему потные руки часто


ещё и очень холодные?

Почему потные руки часто ещё и очень холодные? Ответ очень прост. В случае чрезмерного потоотделения проблема заключается не в кровообращении в ладонях, как это часто ошибочно утверждают. Эта проблема напрямую связана с чрезмерной потливостью. Жидкости (в том числе и пот) передают температуру примерно в 20 раз быстрее, чем воздух. Как только ваши руки постоянно пропитаны потом, они способны приспособиться к температуре окружающей среды в 20 раз быстрее, чем руки людей, которые не страдают от чрезмерной потливости и поэтому их руки — сухие. Обратите внимание на то, что ваши руки часто остаются очень холодными до тех пор, пока температура окружающей среды не достигает примерно 37°C (температура тела), как только температура ниже (в течение большей части года), вы начинаете ощущать неприятный холод. Решить проблему холодных и потных рук очень просто. Избавьтесь от холодного пота и холодные руки больше не будут вас беспокоить. Если указанные выше симптомы вам более чем знакомы, если вы хотите научиться контролировать свою потливость и взять свою жизнь в свои руки, то ионофорез 2-го поколения Electro Antiperspirant поможет вам решить как проблему чрезмерной потливости ладоней, так и проблему холодных рук.

Посмотрите видео инструкцию

Отзывы пользователей

Руки у меня потели с детства, в школе, а позже на работе я чувствовал себя просто кошмарно. Все вокруг постоянно промокало. Пожать кому-то руку для меня было немыслимым делом, поскольку я стыдился своих потных ладоней. Electro Antiperspirant сумел избавить меня от потения всего за 4 дня, и уже месяц оно не возвращается.Рауль, Испания

Холодные ноги. Симптомы 5 болезней, когда есть повод спешить к врачу

Холодные ноги. Симптомы 5 болезней, когда есть повод спешить к врачу

Холодные ноги – обычное явление. В большинстве случаев достаточно надеть теплые носки, чтобы согреться. Однако ледяные ступни могут быть нехорошим признаком и сигнализировать о серьезных заболеваниях.

О каких болезнях предупреждают вечно холодные ноги и стоит ли волноваться – в материале cheltv.ru.

Атеросклероз

Атеросклероз – это заболевание, при котором артерии забиваются жировыми отложениями, и кровь перестает нормально циркулировать.

Причиной его возникновения могут быть:

  • пожилой возраст;
  • повышенное кровяное давление;
  • переизбыток холестерина;
  • курение и др..
Холодные ноги. Симптомы 5 болезней, когда есть повод спешить к врачу

Диабет

Холодные ноги могут быть признаком диабета. Дело в том, что при этом заболевании может нарушаться циркуляция крови в организме, что приводит к холоду в конечностях.

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно – редкое заболевание, вызывающее резкое сужение сосудов в конечностях при стрессе и холоде. При этом руки и ноги даже синеют от недостатка крови. Данное заболевание может приводить к образованию долго незаживающих язв.

Холодные ноги. Симптомы 5 болезней, когда есть повод спешить к врачу

Периферическая нейропатия

Периферическая нейропатия – еще одна вероятная причина холодных ног. Болезнь повреждает нервную систему, из-за чего в конечностях могут быть покалывания или мурашки. Основная причина возникновения периферической нейропапии – сахарный диабет. Риск увеличивается, если у человека есть проблемы с печенью или почками.

 

Анемия

Анемия – болезнь, при которой организм производит меньший объем крови, чем обычно. Чаще всего причиной возникновения врачи называют дефицит железа в организме. Недостаток крови, в свою очередь, приводит к слабости по всему телу, а также к холодным конечностям.

В любом случае, чтобы установить истинную причину холодных ног, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Возможно, ничего страшного в этом нет и достаточно будет пройти несколько сеансов массажа или включить в свой рацион больше пищи с содержанием железа и магния.

Холодные ноги. Симптомы 5 болезней, когда есть повод спешить к врачу

Технологии для здоровья. Челябинские ученые научили нейросеть выявлять опухоли мозга

Ваши руки и ноги всегда мерзнут? Возможные причины и как с этим бороться

Холодные руки и ноги часто бывают зимой, но некоторые люди чувствуют холод в течение всего года из-за изменения естественной реакции организма на окружающую среду. Ваше тело меняет то, как оно управляет температурой ваших ног и рук, если у вас анемия, дефицит витамина B-12, стресс, недостаточная активность щитовидной железы и т. д. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах холодных рук и ног и о том, как с этим бороться. Это.

Возможные причины холодных рук и ног

1.Стресс

Когда вы испытываете стресс, ваше тело перенаправляет кровь от конечностей к центральному ядру. Это уменьшает приток крови к рукам и ногам, делая их холодными.

Решение: Вы можете заняться медитацией, упражнениями на расслабление или выпить чашку чая, чтобы избавиться от стресса.

2. Низкие температуры

Когда на улице холодно, кровеносные сосуды в ваших руках и ногах сужаются и уменьшают приток крови к этим областям.Воздействие низких температур может дополнительно вызвать:

  • Обморожение – Это обморожение подлежащих тканей и кожи. Обморожение происходит на носу, щеках, пальцах рук, ног и подбородке.
  • Обморожение – Это легкая форма обморожения. Продолжительное воздействие низких температур приводит к онемению кожи.
  • Погружение в воду – При этом пораженные участки сначала краснеют, затем бледнеют и опухают. У вас может быть онемение или болезненное покалывание.
  • Pernio – Воспаление кожи, вызванное длительным воздействием низких температур.

Решение: Следуйте этим советам, чтобы защитить себя при низких температурах:


• Ограничьте воздействие холодной, ветреной или сырой погоды.
• Обязательно прикрывайте голову, уши, шею, руки и ноги должным образом.
• Носите теплую одежду.
• Не употребляйте алкоголь, если вы планируете выйти на улицу в холодную погоду.
• Не допускайте обезвоживания и ешьте хорошо сбалансированную пищу.


Посетите ближайший к вам центр неотложной помощи округа Ориндж, если вы подозреваете, что у вас серьезное обморожение или травма, вызванная погружением в воду.

3. Снижение циркуляции

Длительное сидение снижает кровоток и кровообращение, которым обычно способствует движение. Сидение за столом в течение всего дня снижает приток крови к ногам и рукам.

Решение: Если вы не можете делать частые перерывы, хотя бы меняйте позу. Потягивание или перемещение ступней и ног может помочь.

4. Анемия

Анемия возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов для переноса кислорода из легких в остальные части тела. Это может привести к холодным ногам и рукам, а также к более бледному, чем обычно, виду.

Решение: Существуют различные причины анемии, включая внутреннее кровотечение и, в редких случаях, проблемы с усвоением железа или некоторых витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы определить, есть ли у вас анемия, и определить ее тип.

5. Курение

Содержащийся в табачных изделиях никотин может вызывать сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток крови к конечностям, вызывая холодные руки и ноги.

Решение: Никотин или табачные изделия в любой форме влияют на кровообращение. Избегайте их использования.

6. Низкая скорость метаболизма

У людей с низким уровнем метаболизма могут быть холодные руки и ноги. Медленный обмен веществ может возникнуть, если у вас низкая функция щитовидной железы или вы принимаете такие лекарства, как бета-блокаторы, которые вызывают нарушение кровообращения в мелких сосудах.

Решение: Следуйте этим советам, чтобы ускорить метаболизм:


• Включите в свой рацион белок и ешьте острую пищу.
• Обратите внимание на тренировки, особенно на силовые тренировки, которые стимулируют активный рост мышц.

7. Дефицит витамина B-12

Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, такие как покалывание, онемение или ощущение холода в руках и ногах.

Решение: Обратитесь к врачу и обсудите с ним проверку уровня B-12, а также обсудите увеличение диеты или, возможно, прием витаминных добавок.

8. Гипоактивность щитовидной железы

Холодные руки и ноги — один из симптомов недостаточной активности щитовидной железы. В случае недостаточной активности щитовидной железы ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, чтобы поддерживать гладкие метаболические функции вашего тела, и может повысить вашу чувствительность к холоду.

Решение: Под наблюдением врача вы можете принимать добавки для щитовидной железы, чтобы скорректировать гипофункцию железы.

9. Синдром Рейно

Синдром Рейно может случайным образом вызвать онемение, похолодание и изменение цвета некоторых частей тела, таких как пальцы и руки. Это вызывает сужение артерий в ногах и руках, препятствуя нормальному кровотоку. Когда кровоток нормализуется, ваши пальцы могут опухать, пульсировать или покалывать.

Решение: Синдром Рейно не требует лечения. Однако, если вы чувствуете дискомфорт из-за холодных рук, вы можете обратиться к врачу. Они могут прописать лекарства для улучшения кровотока.

10. Волчанка (нечасто)

Волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание. Это происходит, когда иммунная система вашего организма ошибочно атакует ваши органы и ткани, а холодные/бледные руки и ноги могут быть ее симптомом.

Решение: Вы можете посетить своего врача и пройти обследование на волчанку.

Когда следует обратиться к врачу?

Часто возникают холодные ноги и руки. Тем не менее, вам следует подумать о посещении врача, если:

  • У вас холодные руки и ноги независимо от погодных условий, особенно в жару, поскольку может быть основное заболевание, требующее лечения.
  • У вас есть дополнительные симптомы, такие как изменение цвета кожи пальцев рук или ног, ее болезненность, необычно тонкая или сухая кожа.
  • У вас есть дополнительные симптомы, такие как изменение цвета кожи пальцев рук или ног, ее болезненность, необычно тонкая или сухая кожа.

Ваши холодные руки и ноги могут быть вызваны любым из этих основных состояний. Выявив эти причины при надлежащем медицинском обслуживании и соблюдая варианты лечения, вы можете легко избавиться от мороза на руках и ногах, особенно в теплое время года.

Медицинская группа центров семейного ухода

Family Care Centers Medical Group предоставила качественную первичную помощь и неотложная помощь жителям округа Ориндж с 1982 года.Наша команда опытных и преданных своему делу специалистов в области здравоохранения стремится предоставить исключительное медицинское обслуживание в заботливой и сострадательной обстановке. В наших центрах неотложной помощи по адресу: г. Ирвин, Долина Фонтанов и Коста Меса, мы предлагаем немедленную помощь при незначительных неотложных состояниях, включая порезы, ушибы, царапины, растяжения связок, растяжения, переломы костей, боль в горле, грипп и производственные травмы. Наши врачи первичной медико-санитарной помощи в Ирвине, Центры Fountain Valley и Коста-Меса готовы позаботиться обо всех ваших потребностях в первичной медико-санитарной помощи. например, прививка от гриппа, медицинский осмотр и лечение острых или хронических заболеваний.

Взаимосвязь между гиперчувствительностью рук и ног к холоду и качеством жизни корейцев, связанным со здоровьем: общенациональный опрос населения

Цель .Мы исследовали распределение гиперчувствительности к холоду в руках и ногах (CHHF) и изучили связь между CHHF и качеством жизни, связанным со здоровьем (HRQOL), среди корейцев. Методы . Стратифицированная многоступенчатая выборка использовалась для случайного отбора 2201 взрослого человека. КЖСЗ оценивали с помощью краткой анкеты о состоянии здоровья, состоящей из 12 пунктов (SF-12). Гиперчувствительность к холоду измеряли с помощью нового вопросника для самоотчетов, чтобы оценить степень ощущения холода в руках, ногах и животе по 7-балльной шкале. Корреляцию между CHHF и HRQOL анализировали с помощью множественного регрессионного анализа. Результаты . Холодовая гиперчувствительность присутствовала на руках у 21,6%, на ногах у 23,0% и на животе у 22,5% участников. Гиперчувствительность к холоду в руках и ногах наблюдалась у 17,9%, по крайней мере на одной части тела (кистях рук, ногах или животе) у 34,2% и во всех трех областях тела у 12,3% участников. Распространенность гиперчувствительности к холоду была значительно выше среди женщин, чем среди мужчин, независимо от пораженной части тела.Показатели холодовой гиперчувствительности на руках и ногах отрицательно коррелировали с индексом массы тела, но не с возрастом. Сводка физического компонента (PCS) и сводка психического компонента (MCS) SF-12 были значительно ниже у женщин с CHHF, чем у женщин без CHHF. Среди мужчин достоверно ниже был только ПКС в группе ХСН. Множественный регрессионный анализ, скорректированный с учетом социально-демографических переменных, возраста, пола и индекса массы тела (ИМТ), подтвердил, что CHHF оказывает негативное влияние на PCS и MCS. Выводы . CHHF чаще встречается у женщин и у лиц с более низким ИМТ. CHHF оказывает независимое негативное влияние на HRQOL.

1. Введение

Гиперчувствительность к холоду кистей и стоп (CHHF) — это симптом ощущения холода в конечностях в условиях, которые обычно не вызывают такого ощущения. CHHF обычно наблюдается у жителей Восточной Азии, особенно у женщин, и является результатом аномального сокращения кровеносных сосудов в конечностях [1, 2].Хотя ХСН может быть вызвана неврологическими расстройствами, такими как рассеянный склероз [3], метаболическими нарушениями, такими как гипотиреоз [4], сердечно-сосудистые заболевания [5] и побочные реакции на лекарства [6], большинство случаев являются идиопатическими. Поскольку симптом часто сопровождается снижением периферического кровообращения при отсутствии атеросклероза, его также иногда называют первичной сосудистой дисрегуляцией [5, 7].

CHHF считается более важным в корейской медицине и других видах традиционной восточноазиатской медицины (TEAM), чем в западной медицине. Это связано с тем, что CHHF является важным диагностическим фактором при TEAM и традиционно известно, что он сопровождает несколько хронических симптомов и заболеваний, таких как диспепсия, менструальные боли, утомляемость и бесплодие [8, 9]. Таким образом, в TEAM CHHF признается симптомом, который необходимо лечить упреждающе. Недавно несколько исследований продемонстрировали, что TEAM является эффективным средством лечения CHHF. Например, одно исследование, в котором корейский красный женьшень вводили людям с CHHF, показало, что лечение значительно повысило температуру кожи рук и ног по сравнению с лечением плацебо [10].Кроме того, в японском исследовании сообщалось, что периферический кровоток может быть улучшен в группе с периферическим холодом путем введения традиционных растительных лекарственных средств, которые часто используются для лечения ХСН [7].

Хотя распространенность CHHF и ее влияние на качество жизни, связанное со здоровьем (HRQOL), важны для здравоохранения и политики, исследований, связанных с CHHF, недостаточно. В Корее в одном исследовании изучали локализацию (руки, стопы, живот, колени и т. д.) и тяжесть гиперчувствительности к холоду у 362 женщин, посетивших амбулаторное гинекологическое отделение одной университетской больницы корейской медицины [11].Кроме того, в одном японском исследовании изучалась взаимосвязь между местом гиперчувствительности к холоду, временем возникновения, семейным анамнезом и Корнельским медицинским индексом (CMI) [12]. Также были проведены соответствующие исследования в Швейцарии и США [13, 14]. Были проведены некоторые исследования характеристик и обстоятельств пациентов с ХСН, но они либо ограничивались только пациентами, определенными возрастными группами или женщинами, либо проводились на субъектах из страны с другими физиологическими и культурными характеристиками, чем у корейцев.Таким образом, эти исследования имеют ограничения для понимания характеристик и распространения CHHF в корейской популяции.

Таким образом, это исследование было направлено на изучение распространенности гиперчувствительности к холоду в зависимости от локализации (руки, ноги, живот) и ее влияние на качество жизни со здоровьем с помощью общенационального исследования, проведенного в два этапа в 2013 и 2015 годах.

2. Методы
2.1. Участники

Участниками этого исследования были взрослые корейские мужчины и женщины в возрасте 19 лет и старше.Анкетный опрос проводился путем обращения в специализированную организацию (Gallup Korea Institute). Статистические данные зарегистрированного населения использовались для случайного отбора участников с использованием стратифицированной многоступенчатой ​​выборки по региону, полу и возрасту (доверительный интервал 95%, ошибка выборки ± 3,0%). Всего в период с 6 мая по 14 июня 2013 г. был опрошен 1101 участник, а в период с 1 октября по 30 октября 2015 г. было опрошено 1100 участников.Участники ответили на структурированные анкеты с помощью интервьюера. Эти анкеты не включали личную информацию участников (адрес, регистрационный номер гражданина, номер телефона, имя), и участники давали устное согласие на участие после получения разъяснения целей анкет и их использования.

2.2. Утверждение этических норм и согласие на участие

В этом опросе не собиралась личная информация об участниках. Участники устно согласились с тем, что результаты опроса могут быть использованы в исследовательских целях. Это исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом Больницы корейской медицины Университета Семьюнг (№ 1707-10).

2.3. Гиперчувствительность к холоду

В анкете о гиперчувствительности к холоду участники должны были ответить на вопросы о своих руках, ногах и животе в повседневной жизни. Каждый вопрос оценивался по 7-балльной шкале, при этом балл, близкий к 7, указывал на более холодное состояние, а балл, близкий к 1, указывал на более теплое состояние.Оценка 5–7 баллов в одном месте определялась как холодовая гиперчувствительность этой области, оценка 5–7 баллов в обеих руках и ногах определялась как CHHF, а оценка 1–4 балла в обеих руках. и стопы были определены как не-CHHF.

2.4. Качество жизни, связанное со здоровьем

Качество жизни участников оценивалось с помощью краткого опроса здоровья из 12 пунктов (SF-12 v2). SF-12 представляет собой опросник, связанный со здоровьем, с установленной валидностью и надежностью. Он разделен на сводку физического компонента (PCS) и сводку умственного компонента (MCS) и состоит из 8 доменов.Оценки варьируются от 0 до 100 баллов, при этом более высокий балл указывает на лучшее здоровье [15–17]. Мы также исследовали социально-демографические переменные, которые, как известно, связаны с HRQOL, такие как профессия, доход, образование, семейное положение, употребление алкоголя и курение [18].

2.5. Статистический анализ

Общие характеристики участников выражаются в виде среднего значения ± SD (стандартное отклонение) и частоты. Тесты хи-квадрат и независимые тесты t использовались для сравнения данных между различными временными точками, распространенности холодовой гиперчувствительности между мужчинами и женщинами, а также показателей качества жизни и антропометрических переменных в соответствии со статусом CHHF.Корреляции индекса холодовой гиперчувствительности с возрастом и индексом массы тела (ИМТ) оценивали для каждой части тела с использованием коэффициента корреляции Пирсона. Был проведен множественный регрессионный анализ, чтобы проверить, действует ли CHHF как независимый фактор, влияющий на КЖ после поправки на пол, возраст, ИМТ и социально-демографические переменные, такие как употребление алкоголя, курение, семейное положение, доход, род занятий и образование, как переменные, которые могут влияют на CHHF и HRQOL. Значение P меньше 0.05 считалось статистически значимым. Для всех статистических анализов использовали SPSS 22.0 (IBM Corp., Армонк, штат Нью-Йорк, США).

3. Результаты
3.1. Общие характеристики

Всего было 2201 участников, в том числе 1090 мужчин (49,5%) и 1111 женщин (50,5%). Средний возраст участников составил 46,5 ± 15,4 года, а средний ИМТ — 23,2 ± 2,9 кг/м 2 . Средние баллы гиперчувствительности к холоду составили 3,4, 3,5 и 3,6 для рук, ног и живота соответственно.Другие общие характеристики представлены в таблице

1.
90 (65.5) 2 0.130 9027

Категория 2013 2015 Р-значение Итого

секс
545 545 545 0,983 0,983 1090 (49. 5)
Женский 556 556 1111 (50.5)
Возраст (лет)
20-29
20-29 183 (16.6) 194 (17.6) 0.852 377 (17.1)
30-39 224 (20.3) 204 (18.5) 428 (19.4) 428 (19.4)
40-49 449 243 (22.1) 234 (21.3) 477 (21.7)
50-59 217 (19,7) 218 (19,8) 435 (19,8)
 60–69 120 (10.9) 130 (11.8) 130 (11.8) 250 (11.4) 250 (11.4)
Более 70 114 (10.4) 114 (10.4) 120 (10.9) 234 (10.6)
Среднее
46.4 ± 15.3 46.6 ± 15.6 0.731 0.731 46.5 ± 15.4 46,5 ± 15.4
Индекс массы тела (кг / м 2 ) 23,2 ± 3. 0 23,2 ± 2,8 0,937 23,2 ± 2,9
Выпил
 Текущий пьющий 961 (87.3) 720 (65.5) <0.001 1681 (76.4)
не пьют
140 (12.7) 380 (34,5) 520 (23.6)
Курение
нынешнего курителя 293 (26.6) 295 (25.0) 0.387 0.387 568 (25.8)
не курит 808 (73.4) 825 (75,0) 1633 (74.2)
Семейное положение
 С супругом 814 (74.0) 777 (70.6) 0.078 1591 (72.3) 1591 (72.3)
без супруга 286 (26.0) 393 (29.4) 609 (27.7)
Доход
младше
младше 2000256 199 (18. 2) 142 (12.9) 142 (12.9) 0.001 341 (15.5)
200-300
219 (20,0) 187 (17,0) 406 (18.5)
 300–400 299 (27.3) 39556 325 (29.5) 624 (28.4) 624 (28.4)
400-500 167 (15.3) 184 (16.7) 351 (16.0)
более 500 211 (19.3 ) 262 (23.8) 473 (21.5) 473 (21.5)
Office 219 (19.9) 253 (23.0) 253 (23,0) 472 (21.4)
Сервис 390 (35.4) 394 (35.8) 784 (35.6)
Другие 492 (44.7) 492 (44.7) 49244 453 (41.2) 945 (42.9) 945 (42.9)
Образование
≤ Средние Школа 20256 208 (19. 0) 162 (14.7) 162 (14.7) 0.017
Высшая школа 420 (38.4) 466 (42.4) 886 (40.4)
≥ Университет 466 (42.6) 472 (42.9) 938 (42.8)
Оценка рук 3,5 ± 1,6 3.4 ± 1,6 3.4 ± 1,5 0,413 3,4-16 3,4 ± 1,6
футов Оценка 3,5 ± 1,6 3.5 ± 1.5 0,973 3,5 ± 1,6
Живот счет 3,6 ± 1,5 3,6 ± 1,4 0,627 3,6 ± 1,4

Итого 1101 ( 50.0) 1100 (50.0) 1100 (50.0) 2202 (100) 2201 (100)

Данные показаны как N (%) или среднее значение ± стандартное отклонение. Значения Р рассчитывали с помощью критерия хи-квадрат или критерия Стьюдента t -критерия
«Текущий пьющий» определяли как потребление алкоголя не реже одного раза в месяц; «Неупотребление алкоголя» определялось как употребление алкоголя менее одного раза в месяц.
Среднемесячный доход домохозяйства (единица измерения: 10 000 вон)
«Офис» включает административную, профессиональную и канцелярскую работу; «Сервис» включает сферы услуг и продаж; «Другие» включают квалифицированный или машинный труд, рабочую силу, сельское и лесное хозяйство, рыболовство и безработицу.
3.2. Корреляция гиперчувствительности к холоду с ИМТ и возрастом

Показатели гиперчувствительности к холоду на руках и ногах имели сильную положительную корреляцию с коэффициентами корреляции, превышающими 0,8 как у мужчин, так и у женщин; отмечены также умеренные положительные корреляционные связи между холодовой чувствительностью живота и рук, живота и стоп (коэффициенты корреляции: 0,597, 0,638 соответственно). Возраст не коррелировал с гиперчувствительностью к холоду, но ИМТ отрицательно коррелировал с гиперчувствительностью к холоду в руках и ногах.Абдоминальная гиперчувствительность к холоду и ИМТ не показали значительной корреляции у женщин или мужчин по отдельности, но показали слабую отрицательную корреляцию у всех участников вместе взятых (таблица 2).


Руки Ноги Живот BMI Возраст

Мужчины
 Руки 1
 Ноги 6 .805
1
Живот 0,580 0,637 1
ИМТ -0,118 -0,110 -0,057 1
Возраст 0,037 0,028 0,002 0,059 1

Женщины
Руки 1
 Ножки 0. 848 1
Живот 0,583 0,614 1
ИМТ -0,182 -0,162 -0,052 1
Возраст -0,014 -0,006 0,031 0,393 1

Итого
Руки 1
 Ножки 0.837 1
Живот 0,597 0,638 1
ИМТ -0,189 -0,179 -0,095 1
Age 0.021 0.023 0.031 0.0220 0.220 1

3.
3. Распределение гиперчувствительности к холоду

Как показано на рисунке 1, показатели гиперчувствительности к холоду для рук, ног и живота у участников были выше у женщин, чем у мужчин, и эти различия были значительными (p < 0,001).

Холодовая гиперчувствительность рук наблюдалась у 21,6%, холодовая гиперчувствительность стоп — у 23,0%, холодовая гиперчувствительность живота — у 22,5% участников. Холодовая гиперчувствительность всех трех частей тела наблюдалась у 17 человек.9% участников и 34,2% участников показали гиперчувствительность к холоду по крайней мере в одной из трех частей тела. Распространенность гиперчувствительности к холоду была значительно выше у женщин, чем у мужчин, независимо от части тела (рис. 2).


3.4. Различия между группами CHHF и Non-CHHF

Две группы не показали различий в возрасте, но вес и ИМТ были ниже в группе CHHF как у мужчин, так и у женщин. PCS и MCS были значительно ниже в группе CHHF, чем в группе без CHHF для женщин. У мужчин ПКС был достоверно ниже в группе ХГЛ, но достоверной разницы между этими группами по МКС не было (табл. 3).

+
3
4

CHHF Номера CHHF Р-значение

Мужчины
Н 106 906
 Возраст 48.0 ± 15,7 45,2 ± 14,9 0,071
Высота 172,0 ± 5,7 172,5 ± 5,4 0,390
Вес 68,5 ± 8,2 71,2 ± 9,2 0,003
ИМТ 23,1 ± 2,4 23,9 ± 2,6 0,004
PCS 51,3 ± 6,7 52,7 ± 6,1 0,024
MCS 50,4 ± 7,5 51.2 ± 7.9 0. 282
Текущий пьющий 93 (87.7) 789 (87.1) 0.850
не пьют 13 (12.3) 117 ( 12.9)
Курение
Текущий курильщик 43 (43.4) 439 (48.5) (48.5) 0.324
не курит 60 (56.6) 467 (5156.5)
Семейное положение
с супругом 77 (72,6) 636 (70.2) (70.2) 0,602
без супруга 29 (27.4) 270 (29.8)
доход
до 200
младше 23 (21.7) 121 (13.4) 0. 174
200-300
19 (17.9) 180 (19.9)
300–400 28 (26.4) 290 (29.8) 270 (29.8)
400-500 13 (12.3) 150 (16.6)
более 500 23 (21.7) 184 (20.3)
Office 22 (20.8) 251 (27.7) 0.088
3 36 (34,0) 339 (37.4)
Другие 48 (45.3) 316 (34.9)
Образование
≤ средняя школа 17 (16.0) 17 (10.6) 0.211
Высшая школа 35 (33,0) 343 (37.9)
≥ Университет 54 (50.9) 466 (515)
N 289 707 707
Возраст 47. 1 ± 16,2 47,6 ± 15,3 0,688
Высота 158,8 ± 5,3 159,2 ± 5,0 0,247
Вес 55,3 ± 6,9 57,5 ​​± 7,4 <0,001
BMI 22.0256 22,0 ± 2.9 29 22,7 ± 3.0 <0.001
шт. 48,1 ± 9.4 50,6 ± 7,7 <0.001
MCS 48.2 ± 8.7 50256 50.8 ± 8.3 <0.001
201 (69.6) 457 (64.6) 0.078
не пьют 88 ( 30.4) 250 (35,4) 250 (35.4)
Курение
нынешний куритель 11 (3.8) 11 (3.8) 16 (2.3) 16 (2.3) 0. 127
не курит 278 (96.2) 691 (97.7)
Семейное положение
с супругом 211 (73.3) 537 (76,0) 0.373
без супруга 77 (26.7) 170 (24.0) 170 (24.0)
доход
младше
мл. (19.5) 109 (15.5) (15.5) 0.458
200-300 52 (18.1) 121 17.2)
300-400 74 (25.8) 200 (28.4)
400-500 40 (13.9) 118 (16.7)
более 500 65 22.6. 34.4)
 Другие 139 (48.1) 364 (51.5)
Образование
≤ средняя школа 58 (20. 1) (20.1) 162 (23.1) 0,074
Высшая школа 112 (38.9) 306 (43,6)
≥ университет 118 (41,0) 234 (33,3)
Итого
Н 395 1613
Возраст 47.3 ± 16,1 46,2 ± 15,1 0,191
Высота 162,3 ± 8,0 166,6 ± 8,4 <0,001
Вес 58,8 ± 9,3 65,2 ± 10,8 <0,001
22,3 ± 2.8 23.4 ± 2.9 <0,001 <0,001 <0,001 <0,001 9 99 48,9 ± 8,9 51,8 ± 6.9 <0,001
MCS 48.8 ± 8.4 51.1 ± 8.1 <0.001 <0.001
(744) 1246 (77. 2) 0.235
не пьют 101 ( 25.6.6) 1158 (71.8)
Семейное положение
с супругом 288 (73.1) 288 (73.1) 1173 (72.7) 0.881
без супруга 106 (26.9) 440 (27.3) 440 (27.3)
Доход
мл.
младше 2000243 79 (20.1) 230 (14.3) 0,0355
200-300
71 (18.1) 301 18.7)
300243 300-400 102 (26.0) 470 (29.2)
400-500 53 (13.5) 268 (16.6)
более 500 88 ( 22.4) 39156 39157
10256
93 (21,0) (21,0) 351 (21. 8) 0.147
обслуживание 125 (31.6) 582 36.1)
 Другие 187 (47.3) 680 (42.2) 680 (42.2)
≤ средняя школа 75 (19.0) 258 (16.1) 0.295
Высшая школа 147 (37.3) 649 (40.4)
≥ Университет 172 (43.7) 172 (43.7) 700 (43.6) 700 (43.6)

CHH, холодная гиперчувствительность в руках и ногах; ИМТ, индекс массы тела; PCS, SF-12 Сводка физических компонентов; Краткое изложение ментального компонента MCS, SF-12.
«Текущий пьющий» определялся как употребление алкоголя не реже одного раза в месяц; «Неупотребление алкоголя» определялось как употребление алкоголя менее одного раза в месяц.
Среднемесячный доход домохозяйства (единица измерения: 10 000 вон)
«Офис» включает административную, профессиональную и канцелярскую работу; «Сервис» включает сферы услуг и продаж; «Другие» включают квалифицированный или машинный труд, рабочую силу, сельское и лесное хозяйство, рыболовство и безработицу.
3.5. Влияние CHHF на качество жизни со здоровьем

При множественном регрессионном анализе влияния CHHF на PCS и MCS было обнаружено, что CHHF оказывает статистически значимое негативное влияние на PCS и MCS во всех моделях, включая модель 1, в которой не использовались корректирующие переменные. , Модель 2 с поправкой на возраст и пол, Модель 3 с поправкой на возраст, пол и ИМТ и Модель 4 с добавлением социально-демографических переменных, таких как употребление алкоголя, курение, семейное положение, доход, профессия и образование (таблица 4). ).

+ + + 2 Модель 4 Модель
91 844

Модели зависимой переменной (SF-12)
PCS МКН

B S SE SE Value B SE β Значение
Модель 1 -2. 889 0,42 -0,15 <0,001 -2,328 0,46 -0,11 <0,001
-2,070 0,38 -0,11 <0,001 -2.094 0.47 -0.10 <0.001
модели 3 -21.163 0.39 -0.12 -0.12 — 0,001 -2.098 -0 -0.10 <0,001
-2,144 0,38 -0,11 <0,001 -2,096 0,48 -0,10 <0,001

CHHF, холодовая гиперчувствительность кистей и стоп; HRQOL — качество жизни, связанное со здоровьем; Модель 1: нескорректированная; Модель 2: с поправкой на пол и возраст; Модель 3: с поправкой на пол, возраст и индекс массы тела; Модель 4: с поправкой на пол, возраст, индекс массы тела и все социально-демографические переменные, такие как употребление алкоголя, курение, семейное положение, доход, род занятий и образование; B — нестандартизированные коэффициенты регрессии; SE — стандартная ошибка нестандартизированных коэффициентов; β , стандартизированные коэффициенты регрессии; PCS, сводка физических компонентов SF-12; Краткое изложение ментального компонента MCS, SF-12.

4. Обсуждение

Здесь мы исследовали распространенность и характеристики CHHF среди корейцев путем проведения опроса с самоотчетами среди типичных взрослых корейцев. В целом, наши результаты имеют значение как для фундаментальных исследований, так и для клинического применения и позволяют предположить, что у людей с CHHF может быть плохое здоровье.

CHHF — не только основной фактор для диагностики определенных условий, таких как холодный синдром ( Hanjeung ; Хань Чжэн ; 寒證 ) или дефицит Ян ( Yangheo ; y ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; 陽 ; ) в традиционной корейской медицине, но также считается связанным с различными другими симптомами и заболеваниями.В последнее время в нескольких исследованиях сообщалось, что у лиц с ХСН чаще встречается функциональная диспепсия (рвота, укачивание, жжение в эпигастрии, чувство переполнения после приема пищи, тошнота, боль в эпигастрии и вздутие живота), в то время как метаболический синдром у них встречается реже [19, 20].

В родственной работе исследования, проведенные в Японии, изучали субъектов с простудным расстройством, называемым «хиесё», концепция которого аналогична CHHF, и сообщалось о более высокой частоте таких симптомов, как ригидность плеч, усталость, ригидность шеи, напряжение глаз, боль в коленях. и боли в животе [21, 22].Кроме того, при синдроме Фламмера, который характеризуется первичной сосудистой дисрегуляцией и холодными конечностями, сообщалось о более высокой частоте глаукомы нормального напряжения, низкого артериального давления, снижения жажды, шума в ушах и мышечных судорог [23, 24]. В одном исследовании сна и периферической температуры утверждалось, что дистально-проксимальный градиент температуры кожи тесно связан с началом сна, а проблемы с периферическим кровообращением связаны с соматическими заболеваниями [25].

Таким образом, сектор общественного здравоохранения все больше осознает важность установления распространенности и распространения CHHF.В одном исследовании 3067 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше у 28,6% женщин и 23,6% мужчин были холодные стопы и/или ноги [26]. В другом исследовании, в котором изучалось 6998 чернокожих и белых людей в возрасте 18 лет и старше, сообщалось, что примерно 12% субъектов испытывали симптом необычной чувствительности к холоду в пальцах [13]. В Японии, которая имеет схожие с Кореей культурные и этнические характеристики, исследование 334 здоровых людей в возрасте 50 лет и старше показало, что доля субъектов с чувствительностью к холоду менялась с возрастом и колебалась от 6.от 1% до 30,8% у мужчин и от 14,3% до 28,3% у женщин [27]. Исследование 318 женщин в возрасте от 20 до 51 года в Японии показало, что 38,1% их участников страдали простудным заболеванием [12].

В Корее, несмотря на то, что большое количество людей посещают медицинские учреждения по поводу ХСН, в нескольких исследованиях изучалась доля корейцев с ХСН или другими простудными заболеваниями, а также влияние ХСН на качество жизни со здоровьем. Действительно, в большинстве исследований холодового расстройства или ЗГСН в Корее изучались только определенные группы субъектов [11, 28], что затрудняет оценку распространения ЗГСН среди населения в целом. Таким образом, до настоящего времени не сообщалось о распространенности и характеристиках CHHF и ее влиянии на качество жизни в этой популяции. Хотя это исследование смогло показать распределение гиперчувствительности к холоду рук, ног и живота среди корейцев, результаты нельзя точно сравнить с гиперчувствительностью к холоду у других этнических групп, поскольку инструменты и содержание анкеты отличались от тех, которые использовались в предыдущих исследованиях. Тем не менее, по сравнению с 12% зарегистрированной распространенностью холодовой гиперчувствительности рук у представителей европеоидной и африканской расы, настоящее исследование выявило распространенность 21.6%. В совокупности с предыдущими исследованиями мы считаем, что распространенность CHHF выше у корейцев и других выходцев из Восточной Азии, чем у других этнических групп [13, 29]. Возможно, из-за высокой частоты CHHF в Восточной Азии кажется, что CHHF получает больше внимания в Восточной Азии, чем в других регионах.

Как упоминалось ранее, в учреждении традиционной корейской медицины испытуемые чаще всего жаловались на ощущение холода в руках, ногах и животе [11]. Поэтому мы включили в нашу анкету вопросы о температурной чувствительности в этих трех частях тела.Для оценки КЖСЗ мы использовали опросник SF-12, признанный во всем мире надежным и валидным и способный оценивать физические и психические компоненты [11, 15–17].

Как показано на рисунке 1 и в таблице 2, это исследование выявило взаимосвязь между показателями гиперчувствительности к холоду, ИМТ и возрастом, а также распределение показателей гиперчувствительности к холоду по полу. В соответствии с предыдущими исследованиями мы обнаружили, что более низкий ИМТ был связан с более тяжелой гиперчувствительностью к холоду в руках и ногах, и что показатели гиперчувствительности к холоду были выше у женщин, чем у мужчин [14, 27, 30, 31].Однако абдоминальная гиперчувствительность к холоду не показала корреляции с ИМТ при анализе по полу, но показала очень слабую отрицательную корреляцию, когда в анализ были включены все участники. Другое исследование показало, что у людей с ожирением и высоким ИМТ температура пальцев была выше, но температура брюшной полости была значительно ниже [32]. Основываясь на этом результате, мы считаем, что к фактической температуре в брюшной полости нужно подходить иначе, чем к оценке ощущения холода или связанного с ним дискомфорта, и что необходимы дальнейшие исследования по этому вопросу.

Возраст не коррелирует с показателями гиперчувствительности к холоду ни у мужчин, ни у женщин; это отличается от результатов Mozaffarieh и коллег, которые сообщили об отрицательной корреляции между CHHF и возрастом у женщин [15]. Однако методология, использованная Mozaffarieh et al. [15] отличается от нашего; они использовали регрессионный анализ, тогда как мы использовали корреляционный анализ. Поскольку исследование в Японии также показало, что холодовое расстройство часто наблюдается не только во время климактерического периода, но и у молодых женщин около 20 лет, требуются дополнительные исследования взаимосвязи между ХСН и возрастом.

Используя SF-12, взаимосвязь между CHHF и HRQOL была оценена с точки зрения MCS и PCS. Поскольку предыдущие исследования подтвердили высокую распространенность различных симптомов и заболеваний в группах с ХСН, мы прогнозировали, что аналогичные тенденции будут наблюдаться и в общей корейской популяции [12, 19, 21, 23]. Как показано в таблице 3, в группе CHHF были значительно более низкие баллы по PCS среди мужчин и по MCS и PCS среди женщин. Более того, таблица 4 показывает, что даже после поправки на возраст, пол, ИМТ и социально-демографические переменные CHHF оказал независимое негативное влияние на MCS и PCS.В частности, как показано в Таблице 3, разница в средних баллах между группой CHHF и группой без CHHF была больше у женщин, а MCS значимо отличался только между двумя группами для женщин. Это говорит о том, что CHHF оказывает большее влияние на HRQOL у женщин, чем у мужчин, и, следовательно, женщины нуждаются в активном лечении CHHF.

Это исследование имеет следующие ограничения. Во-первых, поскольку анкета, используемая в этом исследовании, оценивает только тяжесть ощущения холода в каждой части тела, участники могли различаться в своих стандартах дискомфорта, связанного с гиперчувствительностью к холоду.В будущем потребуется разработать более объективный инструмент для решения этой проблемы. Кроме того, поскольку мы не смогли оценить продолжительность симптомов и время их появления, было невозможно оценить влияние продолжительности CHHF на качество жизни со здоровьем. Во-вторых, трудно напрямую сравнивать результаты этого исследования с результатами предыдущих исследований, поскольку в предыдущих исследованиях CHHF использовались разные методы оценки и диагностики. В-третьих, поскольку на ХСН влияют раса, культура и окружающая среда [1, 30], трудно применить результаты этого исследования к группам населения в других странах.Еще одним потенциальным ограничением является то, что опросы для этого исследования проводились в два этапа: в мае 2013 г. и октябре 2015 г.; средняя разница температур между этими двумя временными точками составляла приблизительно 3°C (май 2013 г., средняя общенациональная температура 17,8°C, средняя максимальная температура 24,1°C, средняя минимальная температура 12,1°C; октябрь 2015 г., общенациональная средняя температура 15,0°C, средняя максимальная температура 21,5°С, средняя минимальная температура 9,6°С) [33, 34]. Однако, как видно из таблицы 1, эта разница температур не приводила к различиям в баллах гиперчувствительности к холоду для рук, ног или живота и, следовательно, не может рассматриваться как смешанная переменная.

Несмотря на эти ограничения, это исследование отличается от предыдущих исследований, в которых в основном изучались пациенты в медицинских учреждениях. В частности, мы набрали выборку, аналогичную общей корейской популяции, путем стратификации участников по возрасту, полу и региону. Таким образом, наше исследование позволило более точно изучить распространение гиперчувствительности к холоду в Корее по сравнению с любым предыдущим исследованием, поэтому данные о тенденции и распространении CHHF у корейцев, собранные в ходе этого исследования, могут быть использованы в качестве надежной основы для разработки политики здравоохранения и рекомендации по медицинскому уходу за этим симптомом в будущем.Кроме того, результаты этого исследования взаимосвязи между CHHF, ИМТ и HRQOL предполагают, что людям с CHHF необходимо лечение CHHF, чтобы улучшить HRQOL, и один из способов улучшить HRQOL — избежать низкого ИМТ.

5. Заключение

В заключение, это исследование выявило распределение гиперчувствительности к холоду среди взрослых корейцев по частям тела и полу, а также продемонстрировало четкую отрицательную корреляцию между ИМТ и ХСН. Наконец, мы подтвердили, что CHHF оказывает независимое негативное влияние на PCS и MCS, даже после поправки на возраст, пол, ИМТ и социально-демографические переменные.

Доступность данных

Данные, подтверждающие результаты этого исследования, доступны в Центре данных корейской медицины (KDC, http://kdc.kiom.re.kr), но на доступность этих данных распространяются ограничения, которые использовались по лицензии для текущего исследования и поэтому не являются общедоступными. Однако данные доступны в KDC для исследователей, отвечающих критериям доступа к конфиденциальным данным.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Вклад авторов

Кванг-Хо Бэ разработал план исследования и подготовил рукопись. Su-Jung Kim, Youngseop Lee и Ho-Yeon Go проанализировали данные анкеты и помогли с интерпретацией данных. Si-woo Lee участвовал в разработке исследования, помогал с предыдущим исследованием и рецензировал эту рукопись. Все авторы внесли свой вклад в окончательную рукопись и одобрили окончательную версию.

Благодарности

Это исследование было поддержано грантами Корейского института восточной медицины (K18902 и KSN1713092).

Диагностика холодных рук — UChicago Medicine

Диагностика

Нашей первоочередной задачей является точное определение причины ваших симптомов похолодания рук. В большинстве случаев причиной является проблема с кровеносными сосудами, которая затрагивает только руки (но иногда и ноги). Однако для меньшей популяции болезнь Рейно связана с основным состоянием здоровья, которое значительно влияет на другие системы органов. В этих более сложных случаях наши специалисты могут разработать план лечения с учетом уникальных проблем, связанных с состоянием вашей руки.

Медицинская оценка

Мы признаем важность всестороннего понимания истории болезни каждого пациента. Наши врачи проводят тщательное медицинское обследование для выявления сопутствующих заболеваний, таких как высокое кровяное давление или диабет, которые могут повлиять на лечение простудных заболеваний рук. Мы предлагаем междисциплинарный подход к лечению, используя объединенный опыт нашей разнообразной команды врачей. В клинике «Холодная рука» кистевые хирурги, ревматологи, гематологи и радиологи работают вместе, чтобы обеспечить максимально всестороннюю оценку и уход за людьми с холодными руками.

Диагностическое тестирование

Наша команда использует различные методы для точной диагностики сосудистых заболеваний кисти, в том числе:

  • Лазерная допплеровская перфузионная визуализация рук,  неинвазивный метод визуализации, используемый для обнаружения изменений кровотока и прогнозирования проблемных областей до появления симптомов
  • Капилляроскопия ногтевого ложа, диагностический тест, используемый для исследования микроскопических кровеносных сосудов в пальцах
  • Ангиография (артериография), включая магнитно-резонансную ангиографию (МРА) и компьютерно-томографическую ангиографию (КТА), неинвазивные методы визуализации, используемые для картирования анатомических структур в сосудистой сети кисти и пальцев
  • Ультразвуковое исследование сосудов, визуализирующий тест, используемый для обнаружения закупорки кровеносных сосудов
  • Регистрация сосудистого давления,  неинвазивный тест, используемый для измерения давления в кровеносных сосудах с целью оценки расстройства до лечения и измерения улучшения после лечения
  • Сегментарная и/или цифровая плетизмография,  усовершенствованный метод исследования, используемый для обнаружения закупоренных или суженных сосудов путем измерения и сравнения изменений кровотока в различных областях верхних конечностей

Лечение простуды рук и ног

Если у вас мерзнут руки и ноги, вы поймете, насколько это может быть дискомфортно. Холодные руки и ноги могут затронуть любого, но, по-видимому, в основном они чаще встречаются у женщин. Хотя, если вы живете в более холодных условиях, вы, скорее всего, пострадаете от них, но это не всегда так, поскольку многие люди страдают от холода рук и ног и в летние месяцы. Чтобы избежать серьезных проблем, важно знать, что вызывает холодные руки и ноги, и что нужно делать, чтобы это не стало серьезной проблемой.

Возможные причины холода рук и ног

Существует множество причин, по которым кто-то может страдать от холода рук и ног, и они могут включать:

Воздействие на тело, включая ступни и руки, более низких температур, вызывающих сужение кровеносных сосудов и уменьшение притока крови к рукам и ступням.

Как правило, плохое кровообращение во всем организме связано с недостаточной выработкой оксида азота. Наша система кровообращения использует оксид азота для контроля притока крови к каждой части нашего тела, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды, гарантируя, что каждая ткань в нашем организме получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, жизненно важных для их индивидуальной функции.

Синдром Рейно, вызывающий беспокойство при нарушении притока крови к пальцам рук, ног, ушам и носу. Этот синдром вызван спазмами кровеносных сосудов, и эти спазмы могут быть вызваны воздействием холодной погоды и/или эмоциональным стрессом.Болезнь Рейно может быть как первичным заболеванием, так и вторичным, связанным с другими проблемами, такими как ревматоидный артрит и волчанка.

Плохая функция щитовидной железы, так как щитовидная железа питает каждую клетку нашего тела, включая мышечные клетки вокруг кровеносных сосудов.

Диабет или преддиабет, при котором повышенный уровень глюкозы в крови в любое время дня вызывает повреждение кровеносных сосудов, поскольку сахар (глюкоза) разрушает все наши структуры мягких тканей. Это повреждение кровеносных сосудов приводит к большему образованию бляшек и, следовательно, препятствует кровообращению во всем теле, включая руки и ноги.

Анемия или низкий уровень железа могут привести к холодным рукам и ногам, поскольку ко всем тканям, включая конечности, поступает меньше кислорода.

Немедицинские причины холодных рук и ног включают недостаточный уход за ногами и руками, чрезмерное пребывание в холодную погоду, курение, которое приводит к нарушению кровообращения, некоторые лекарства, отсутствие физических упражнений и стресс.

Какой дефицит вызывает холодные руки и ноги?

Связь между холодными руками и ногами и анемией хорошо задокументирована.У людей с анемией обычно плохое кровообращение, потому что у них недостаточно эритроцитов, которые переносят кислород к тканям организма. Это часто связано с недостатком железа в организме и называется железодефицитной анемией.

Может быть целесообразно сдать анализ крови на железо, и если дефицит железа подтвердится, примите щадящую добавку железа. На рынке есть несколько препаратов железа, не вызывающих запоров, и одной из таких добавок железа, не вызывающих запоров, является Lamberts Vegan Iron Complex.Каждая таблетка железа содержит бисглицинат железа, мягкое, полезное для желудка железо, которое можно принимать ежедневно и которое подходит для вегетарианцев и веганов.

Как лечить холодные руки и ноги

Наиболее частой причиной холодных рук и ног является нарушение или плохое кровообращение. Для улучшения кровообращения я рекомендую использовать добавку Diosmin Plus. Diosmin Plus содержит диосмин 95 вместе с проверенными временем растительными экстрактами, которые поддерживают систему кровообращения, такими как конский каштан, готу кола, имбирь и экстракт сосновой коры.

Diosmin 95 представляет собой высокоэффективный биофлавоноид, который, как было показано, уменьшает большинство маркеров нарушения кровообращения.
Известно, что конский каштан улучшает кровообращение в нижних конечностях, а имбирь является отличной согревающей приправой и тоником для кровообращения. Экстракт сосновой коры содержит пикногенол, соединение, обладающее противовоспалительными свойствами, защищающее наши кровеносные сосуды.

Diosmin Plus также помогает облегчить многие другие проблемы с кровообращением, такие как геморрой и варикозное расширение вен. Внимание: Diosmin Plus не подходит для людей, принимающих препараты для разжижения крови.

Крем для холодных рук и ног

Существует множество кремов, которые, как утверждается, лечат холодные руки и ноги, однако все кремы для местного применения обычно облегчают симптомы холодных рук и ног. Медицинским золотым стандартом всегда была рекомендация по использованию капсаицина, который является ингредиентом, содержащимся в стручковом перце чили. Крем с капсаицином работает, потому что капсаицин блокирует передачу нервных импульсов в мозг из мест, где он применяется.Таким образом, капсаицин останавливает восприятие боли. Согревающий крем Napiers Capsicum & Ginger сочетает в себе капсаицин с имбирем, согревающую пряность, которая заметно помогает улучшить состояние холодных рук и ног.

Вы можете контролировать свои холодные руки и ноги с помощью надлежащего ухода за собой и правильных натуральных процедур.

У вас внезапно похолодели руки и ноги? Это может быть более серьезная проблема