Хорошие мысли думать о хорошем: 5 упражнений, которые помогут научиться мыслить позитивно

Содержание

5 упражнений, которые помогут научиться мыслить позитивно

Наверняка многие из вас уже слышали неоднократно о пользе позитивного мышления. Но что это значит на самом деле? И как полностью избавиться от негативных мыслей? Мало кто действительно разбирается в этом. В этой статье мы рассмотрим преимущества положительных мыслей и упражнения для отработки позитивного мышления.

Позитивное мышление приносит пользу не только психике и интеллекту человека, но также и его здоровью. Какие реальные преимущества есть у позитивного мышления:

  • увеличивается стрессоустойчивость;
  • снижается риск наступления депрессии;
  • сможете быстрее справляться с различными негативными состояниями;
  • увеличивается продолжительность жизни;
  • станете увереннее в себе, увеличится сила воли и мотивация;
  • сможете лучше концентрироваться на задачах и добиваться целей.

Но есть важное условие! Необходимо пропустить через себя все позитивные мысли, а не казаться просто жизнерадостным и прятаться за вывеской успеха. Ведь когда внутри вас кипит негатив, и вы пытаетесь подавить его застывшей улыбкой, то это может привести только к плачевным последствиям, например, к психосоматическим болезням. Поэтому важно проработать внутреннее состояние, свои мысли и эмоции. Когда внутри появится гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне вы станете излучать счастье и позитив.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

5 упражнений для отработки позитивного мышления:

  • Хвалите себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи.

За большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и найти хорошее в неудачах — задача не из легких. Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость. Заставляйте себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить. Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.

  • Опишите свой идеальный день.

Это эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты и попробуйте его реализовать в ближайшее время. После проанализируйте этот день, если что-то не получилось, то заново распишите все моменты и воплотите его в жизнь. Затем подумайте об эмоциях и чувствах, которые вы испытали. Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите качественные изменения в себе через некоторое время.

  • Управляйте своими мыслями и эмоциями.

Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию. Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. Кстати, это не так сложно, как может показаться. Пошаговая инструкция по развитию эмоционального интеллекта находится в бесплатном курсе «Эмоциональный интеллект».

  • Выпишите 5 положительных моментов.

Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности.

  • Заключите мир с прошлым.

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

Как научиться думать о хорошем

Дата публикации . Опубликовано в Состояние

Плохие мысли не дают вам жить полной жизнью, отнимают у вас время и портят настроение? Необходимо научиться культивировать в себе хорошие мысли, потому что легкое и позитивное отношение к жизни – это верный шаг на пути к успеху.

В первую очередь, необходимо пересмотреть свое отношение к тем вещам, которые вас расстраивают. Например, если у вас на работе случился неприятный инцидент или ваш начальник недоволен вами, то не следует убиваться по этому поводу. Обратите на пользу любой негатив, который происходит с вами. Из каждой подобной ситуации вынесите урок, чтобы в следующий раз избежать подобного. Отнеситесь к этому как к необходимости для роста над собой. Таким образом, вы должны не погружаться полностью в ситуацию, а извлекать из нее максимум пользы для самого себя.

Если вас постоянно преследуют негативные мысли, заменяйте их позитивными формулировками. Сначала это может показаться очень тяжелой задачей, но со временем вы научитесь с этим справляться. Негативные эмоции мешают вам трезво оценить ситуацию, они затуманивают ваш разум. Попадая во власть своих эмоций, вы лишаетесь возможности разумно оценивать ту или иную сложившуюся ситуацию.

В этом случае стоит всегда прибегать к 3 вопросам: что хорошего я могу вынести из данной проблемы? Чему я могу научиться? Как я могу справиться с данной проблемой, руководствуясь разумом?

При возникновении той или иной проблемы, очень важно искать решение, а не зацикливаться на появлении оной. Каждый день перед сном выполняйте одно упражнение. Вам необходимо вспомнить 7-10 событий, которые порадовали вас в течение минувшего дня. Поначалу будет нелегко, но со времени вы начнете очень быстро вспомнить счастливые моменты прожитого дня.

Окружите себя позитивными людьми, которые не бояться быть счастливыми и делиться радостью с окружающими. Как известно, окружение достаточно сильно влияет на наше мировоззрение. Расширив круг знакомств и проводя все больше времени с позитивно настроенными людьми, вы несомненно «заразитесь» хорошими мыслями.

Смените обстановку и постарайтесь со сменой обстановки сменить свое настроение. Можно поехать в путешествие и насладиться красотой окружающего мира.

Сделайте переоценку своей прошлой жизни. Вспомните хорошие моменты из прошедшего времени. Смотрите на него с позитивным настроем, тогда вы сможете изменить свое отношение к нему. Измените свою жизнь прямо сейчас. Ваши мысли должны радовать вас, только в этом случае вы сможете достичь гармонии с самим собой.

Используем силу позитивного мышления

Худшие враги человека не пожелали бы ему

 тех бед, которые могут принести ему

собственные мысли

(Восточная пословица)

 У врача есть три средства в борьбе

с болезнью — слово, растение, нож.

Авиценна

Как наши мысли влияют на здоровье

  В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим пациентам три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

 Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, а у некоторых пациентов даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

 То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что вера творит чудеса.

Наше здоровье во многом зависит от нашего мышления!

 Доказано, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

 Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

 Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей: Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Позитивное мышление человека — основа разумной, осознанной деятельности, основа хорошего самочувствия, здоровья и процветания.

Тогда как негативные мысли или так называемое стереотипное мышление заставляют многих людей страдать, быть неудачливыми и несчастными.

Есть несколько основных видов стереотипного или негативного мышления, которые искажают мировосприятие и приводят к негативным мыслям. В свою очередь негативные мысли приводят к соответствующим чувствам и эмоциям, и как следствие, к неадекватному ситуации поведению.

Приведем примеры стереотипного мышления:

  1. Полярное мышление, по принципу: «Все или ничего». Свойственно подросткам и людям с тревожным типом личности. Подобное мышление приводит к пассивному поведению, плохому самочувствию и сильным депрессиям.
  2. Мысли в виде негативного предсказания. Люди предсказывают события своего будущего, исключительно негативно. Не учитывают других возможных исходов, могут впасть в депрессию и страдать еще до того, как что-то плохое (ими придуманное) случится в реальности.
  3. Мышление, обесценивающее что-то позитивное. Люди видят в себе и своих делах лишь негативное, забывая и не замечая свой позитивный опыт, прошлые успехи и достижения. Такое мышление может привести к эмоциональным расстройствам и бездействию.
  4. Искаженное мышление на основе эмоционального обоснования. Безусловная вера в истинность какого-либо утверждения, игнорирование возможности доказательства обратного утверждения.
  5. Стереотипное навешивание ярлыков. Наделение себя или других негативными характеристиками, без учета позитивных доказательств. Такое мышление приводит к разрушениям отношений.
  6. Минимизирующее мышление. Человек оценивает себя, других или ситуацию, преувеличивая негатив, или преуменьшая позитив. Это не дает возможности раскрытия своих способностей и возможностей для достижения успеха.
  7. Избирательное мышление. Учет только негативных сторон: неудач, поражений, без рассмотрения всех событий, в том числе позитивных. У таких людей много неудач в жизни.
  8. «Чтение мыслей». Убежденность в том, что человек реально может это делать, исключение других возможностей. В общении, такие люди, разговаривают как бы сами с собой, не дожидаясь ответа собеседника. (типа, сам спросил — сам ответил, и на свой же ответ разозлился…).
    У этих людей проблемы в общении и в личных отношениях, и как итог – одиночество.
  9. Сверх-обобщение. Обобщающие негативные выводы, выходящие за пределы конкретной ситуации: «Все мужчины или женщины плохие, и весь мир нехорош». Такие люди повторяют свои неудачи в схожих ситуациях.
  10.  Персонализация. Человек считает себя причиной негативного поведения других людей, игнорируя реальные причины их поведения. Люди с подобным мышлением думают, что их ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих. Это может привести к неврозам и фобиям.
  11.  Долженствование. Убежденность в том, что в определенной ситуации необходимо вести себя определенным образом. Если этого не происходит, это воспринимается как неудача и вызывает страдания.
  12.  «Туннельное мышление». В данном случае человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает (игнорирует), что есть и позитивные моменты, решения и выходы.

Если Вы обнаружили у себя один или несколько видов стереотипного мышления, приводящего к негативным или навязчивым мыслям, плохому настроению, самочувствию и нарушению поведения, то вам стоит задуматься об изменении своего мышления и убеждений.

Следующее упражнение поможет вам изменить мышление

  1. Выберите тихое, спокойное место, чтобы вам никто не мешал, удобно расположитесь, и спросите себя «Что бы я хотел иметь в своей жизни, но пока не имею?». Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний.
  2. Затем задайте себе следующий вопрос: «Что я имею, но не желал бы иметь?». Возьмите новый лист бумаги и составьте список того, от чего вы хотели бы отказаться.
  3. Сравните оба этих списка. Какой из них в большей степени притягивает ваше внимание? Если список «Не хочу, но имею» занимает первое место по своему размеру и актуальности, то это упражнение станет для вас еще более важным.
  4. Еще раз перечитайте все, чего Вы «не хотите, но имеете», и придумайте позитивную фразу, имеющую такое же значение, но называющую что-то, чего вы «Не имеете, но хотите». Например, если Вы не хотите, но имеете лишний вес, то тем, чего Вы хотите, но не имеете, является стройная фигура. Каждое «не хочу, но имею» замените на «хочу, но не имею».
  5. Запишите все измененные фразы в единый список своих желаний и держите их в уме. Регулярно подкрепляйте позитивные мысли, и вы достигнете своих целей.

Как реализовать это практически? Иногда наши мысли ведут себя очень произвольно, и никакая сила воли не в состоянии избавить нас от нежелательных размышлений. В таких случаях обращайтесь за помощью к своему воображению. Помните, что воображение сильнее воли, т.к. своими корнями уходит в бессознательное. Наше бессознательное подобно ребенку – у него ничего нельзя отнимать, можно только заменять. Не пытайтесь усилием воли бороться с приходящими к Вам негативными мыслями. Просто заменяйте их на позитивные через замену соответствующих им образов.

Как позитивное мышление помогает в выздоровлении

Овладевая энергией позитивного мышления, человек имеет возможность подключать к процессу лечения естественную способность организма к самоисцелению.

Каждый из нас имеет личный опыт выздоровления от гриппа, простуды, ушиба, пореза, или еще чего-нибудь, с чем наш организм когда-то отлично справился. Можно использовать этот опыт для освобождения от любого другого недуга, включая психосоматические заболевания (болезни тела, в развитии которых существенную роль играют психологические факторы).

Помните, что если Вы хоть раз ощутили свои возможности, то вы приобрели их навсегда.

В книге Упраление стрессом С.А. Игумнов приводит следующий алгоритм самоисцеления при помощи позитивного мышления.

  1. Мысленно воспроизведите процесс Вашего выздоровления в прошлом, прочувствуйте его в сжатой форме. Буквально в течение минуты переживите всю болезнь с самого начала вплоть до полного выздоровления. Постарайтесь сделать это ярко, красочно, живо.
  2. Теперь перенесите себя настоящего, болеющего тем, от чего Вы хотите избавиться, в то место, где Вы увидели свое быстрое исцеление. Создайте «фильм», в котором Вы также быстро выздоравливаете от Вашего теперешнего недуга. Сделайте этот «фильм» абсолютно похожим на предыдущий: такого же размера, яркости, цвета, скорости движения, того же места расположения. Прочувствуйте процесс Вашего выздоровления как можно более отчетливо. Несмотря на то, что Вы сами создаете этот жизненный опыт, Ваш организм воспримет его как нечто вполне реальное, и отнесется к Вашей теперешней болезни, какой бы серьезной она ни была, как к тому, от чего можно быстро и полностью излечиться.

С помощью этой технологии Вы определяете нынешний недуг как болезнь, от которой организм уже знает, как освободиться. С этого момента он начнет ежесекундно получать подсознательные сигналы к изменению, и Вы почувствуете себя выздоравливающим. Данная технология станет хорошим дополнением к основному, принимаемому Вами лечению.

Использованная литература:

Белорусская военная газета Во славу Родины, «Не думай о плохом-заболеешь».

Психоаналитик Матвеев «Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить».

С.А. Игумнов Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы: — Мн.: И.П.Колас, 2004.-76с.

Луиза Хей, Целительная сила внутри нас.

Подготовил психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение

 

Думай о хорошем: как заставить мозг мыслить позитивно

29.06.2018 02:22 (Обновлено 29.06.2018 в 02:23)

Важно научиться впускать позитивные мысли, которые внесут в вашу жизнь радость и счастье

Негативные мысли имеют плохое свойство заполонять наши мысли и вытеснять позитив на второй план. Но важно научиться впускать в свою голову позитивные мысли, которые внесут в вашу жизнь радость и счастье.

Плохие мысли мешают нам жить. Если хотите, чтобы вас посещали только позитивные мысли, пользуйтесь следующими советами.

Не допускайте того, чтобы плохие мысли брали над вами верх.

Если это случится, вы во всем будете видеть плохое, при принятии решений вас будут одолевать сомнения. А с таким образом мышления очень трудно достигнуть каких-либо высот.

Оставьте все плохое в прошлом, не позволяйте негативу взять верх над вами. Возьмите под контроль свои мысли. Если вы вдруг задумались о чем-то плохом, сразу же переключитесь на позитив. Подумайте о чем-то приятном, о том, что способно доставить вам радость. Осознавайте свою жизнь. Если вдруг вы почувствуете чувство гнева, глубоко вдохните.

Учитесь замечать позитивные моменты.

Лучше так, чем постоянно думать о какой-то неприятной ситуации. Ищите во всем что-то хорошее, а оно есть даже в самой плохой неприятности. Возьми ручку и чистый лист бумаги. Каждый день записывайте хорошие ситуации, которые случились с вами за день. Проанализируйте их и поймите, что их вызвало. Обращайте внимание на каждую мелочь. Не забывайте пополнять свой список ежедневно.

Не зацикливайтесь на плохих мыслях.

С одной стороны, негативные мысли, а что же является обратной стороной медали? Подумайте над этим вопросом. Из-за чего в вашем сознании возникают негативные мысли? Что послужило их причиной? Постарайтесь найти источники вдохновения, которые будут дарить вам только радость.

Отдавайте другим, чтобы получить добро в ответ.

Если мы делаем добро кому-то из людей, то настроение улучшается, и мы чувствуем себя отлично. Сделайте своей знакомой комплимент о том, как она хорошо выглядит, или помоги незнакомому человеку. Вот увидите, люди вас отблагодарят, а ваше настроение на весь день станет отличным.

Получайте удовольствие от настоящего.

Получайте порцию позитива ежедневно. Живите настоящим, не думайте о прошлом, и не живите мечтами о будущем. Не нужно мечтать о предстоящем путешествии, если оно будет только через несколько месяцев. Концентрируйтесь на ваших ощущениях в данный момент, запоминайте свои мысли и эмоции. Через некоторое время вы будете знать, когда стресс пытается вас одолеть.

Ответьте на некоторые вопросы.

  • За что я могу сказать спасибо в данный момент?
  • Какие действия заставят меня радоваться в данный момент?
  • Что я могу сделать, чтобы окружающие поняли мою благодарность?
  • Что я могу сделать, чтобы осчастливить кого-то?

Как только вы сможете подчинить себе свои мысли и контролировать их, мозг быстро к этому адаптируется. И тогда вы с легкостью сможете позитивно мыслить.

Как думать о хорошем, когда в жизни все плохо

Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит считает, что мир заинтересован в том, чтобы люди оставались глупыми: так ими легче управлять. И даже если вы активно занимаетесь самообразованием и расширяете свой кругозор, все равно находятся вещи, в которые вы частенько отказываетесь верить, хотя в глубине души осознаете, что это правда.

Несколько истин, понимание которых может упростить вашу жизнь и даже сделать ее приятнее.

1. Большинство ваших воспоминаний — ложные

Мозг играет с нами злые шутки, подтасовывая и перемешивая наши воспоминания. Мы вспоминаем не само событие, а свое последнее воспоминание о нем, а потом — воспоминание о воспоминании, и так до бесконечности. Помните игру в испорченный телефон? Вот примерно это же и происходит, когда вы прокручиваете в голове какое-то событие из прошлого.

2. Мы все находимся в неравных условиях

Некоторым людям изначально труднее, чем другим. Кто-то появляется на свет в бедном районе и бросает школу, чтобы заработать на хлеб, а кто-то рождается наследником корпорации. Логично предположить, чья жизнь сложится более удачно. Да, из этого правила бывают исключения. Однако нельзя сказать, что их так уж много.

3. Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе

В ожидании принца-спасителя на белом коне у вас есть все шансы состариться и умереть в одиночестве. Только вы сами можете себе помочь. Более того, в ваших интересах любить и уважать самого себя. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других, иначе будете все время на эмоциональных качелях: вверх, когда кто-то есть рядом, и вниз, когда вы сами по себе.

4. Этот мир вам вообще ничего не должен

Даже если вы хороши собой, умны, весьма образованны, да еще и с прекрасным характером, это вовсе не значит, что мир радостно откроет все свои двери вам навстречу. Успешные люди знают, что есть только два варианта: всю жизнь жалеть себя, потому что вы заслуживаете большего, или бороться за свое место под солнцем, зная, что эта борьба вовсе не будет легкой. Выбор исключительно за вами.

5. У вас больше времени, чем вы думаете

В каждой неделе 168 часов, и это действительно много. Более того, еще Эйнштейн доказал, что время — это не постоянная величина, и современные ученые согласны с ним. Замените фразу «у меня нет времени» на «это не мой приоритет». Не занимаетесь спортом и питаетесь фастфудом? Ваше здоровье — не ваш приоритет. Не помогаете любимой женщине по дому? Эти отношения — не ваш приоритет. Жестко, зато честно. То, на что вы тратите время, говорит о вас больше, чем любой психологический тест.

6. Ваша жизнь никогда не станет идеальной

Никогда не будет «подходящего» времени, чтобы выйти замуж, родить ребенка, сменить работу или переехать в другую страну. Все это ожидание волшебного «часа икс» основано на вашем страхе перемен и выхода из зоны комфорта. А кстати, вы когда-нибудь вообще испытывали ощущение, что вот он, благо–датный момент? Сделайте то, что вас пугает, иначе вскоре вас будет пугать собственная жизнь.

7. Никто на самом деле не занят так сильно, чтобы не отвечать вам

Парень слишком занят, чтобы ответить на вашу 30-ю смс? Работодатель весь в делах и не может перезвонить вам после собеседования? На самом деле все гораздо проще: они не хотят вам отвечать. И чем раньше вы перестанете волноваться за людей, которых вы сами не очень-то волнуете, тем проще вам будет жить.

8. Вы не можете нравиться абсолютно всем

Не имеет значения, насколько вы добрый, хороший, великодушный и благородный человек. В мире всегда найдутся те, кто будет считать вас мерзавцем и сволочью, даже если вы не дадите им ни малейшего повода так думать. И если вашей фигуре могут позавидовать все модели Victoria’s Secret, это вовсе не гарантия, что вам не встретятся те, кто будет воротить нос и фыркать от вашего не–совершенства.

9. Жизнь несправедлива

Вас не всегда будут вознаграждать за хорошую работу. А если вы любящий и заботливый человек, то это не значит, что ваш парень или ваша девушка однажды не бросит вас на произвол судьбы. Зло не всегда будет наказано. Вам не обязательно помогут в трудную минуту. Это вовсе не означает, что жизнь — плохая штука. Просто не требуйте от нее слишком многого.

10. Человек, который с наибольшей долей вероятности убьет вас, — это вы сами

Зачастую мы не можем убить себя из-за инстинкта самосохранения, но зато без проблем разрушаем себя понемногу день за днем или рискуем жизнью, совершенно не задумываясь о последствиях. Вредные привычки, нарушение правил дорожного движения, готовность сесть в машину к незнакомцу — мы слишком часто подвергаем себя опасности. А еще говорят, что люди разумны.

Понимание этих вещей может сделать вашу жизнь намного прозрачнее и осмысленнее и уберечь от пары-тройки очень глупых поступков. А что бы вы хотели добавить к нашему списку? Или считаете, что мы напрасно сгущаем краски? 

15 рецептов для счастья

Жизнь коротка: нарушай правила; целуй медленно; прощай быстро; смейся неудержимо; танцуй, будто никто не смотрит; пой, будто никто не слышит; люби, будто никто не причинял тебе боль… И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться. Ведь жизнь дается человеку один раз, и прожить ее надо так, чтобы там, наверху, сказали: «А ну-ка, повтори!»

Как привнести счастье в свою жизнь? Надеемся, что рецепты, предложенные в данной статье, вам в этом помогут.

 

«Причесываем» мысли

Каждый день, проснувшись, мы идем умываться, чистить зубы, варить кофе, самые дисциплинированные из нас делают зарядку. Так или иначе, мы начинаем каждый день с заботы о своем теле – приведении его в порядок, рабочее состояние, ведь это наш инструмент достижения успеха.

А сколько времени и внимания в день, неделю или месяц вы уделяете своему внутреннему миру – мыслям, настроению? Ведь правильные мысли – намного более важный предиктор успеха, нежели правильно подобранный гардероб или парфюм.

Правильные мысли приводят нас к успеху, счастью и процветанию, неправильные – к поражению, самобичеванию, отчаянию. Поэтому, возможно, стоит каждый свой день начинать прежде всего с приведения в порядок своих мыслей, с правильного настроя. Если мы хотим быть успешными, необходимо научить свой мозг мыслить в правильном направлении, в том, которое приведет нас к успеху и желаемым целям.

 

Упражнение «Фильм о моей жизни»

Представьте себя актером фильма о вашей жизни.

  • Что это за фильм (комедия, драма, мыльная опера)?
  • Как называется ваш фильм?
  • Какую роль вы играете?
  • Каков сценарий и исход этого фильма? Есть ли в нем хэппи-энд?
  • Кто главный актер? Каковы его характер и судьба?

Теперь представьте себя режиссером фильма (и заодно сценаристом).

  • Что вы хотели бы изменить в сценарии этого фильма?
  • Что вы изменили бы в поведении и поступках главного героя?
  • Что вы изменили бы в его характере?
  • Что еще вы хотели бы изменить в этом фильме? Помните: в ваших силах изменить и жанр, и сценарий.

Поскольку вы и только вы являетесь режиссером, продюсером, сценаристом и главным актером вашего фильма, то, какую роль в этом кино будут играть другие герои – решать тоже вам.

В чем секрет счастья?

Международный коллектив ученых провел исследование. Ученые наблюдали за жизнью сотен людей в разных точках планеты, задавая им один вопрос: «Счастливы ли вы?» Множество богатых и успешных людей утверждали, что они несчастны. Большое количество бедняков, не имевших даже крыши над головой, говорили, что они счастливы. Целый ряд личных историй разных людей позволил пролить свет на понимание феномена счастья, его причины и источники.

Оказалось, что счастье вовсе не зависит от внешних материальных успехов – статуса человека, его имиджа, положения в обществе, уровня доходов, возможности покупать дорогие вещи. У такого счастья очень короткий жизненный цикл: к новой планке успеха (какой бы дорогой ни была, например, покупка) люди быстро привыкают, она недолго приносит радость, а затем начинает хотеться большего. Подлинными мерилами счастья оказались внутренние индикаторы, такие как:

1) внутренний духовный и личностный рост, развитие и обучение;

2) принадлежность к группе близких людей, с которыми установлены действительно теплые и доверительные отношения (семья, друзья, коллеги), где есть любовь и поддержка.

Счастливыми оказались люди, заботящиеся об общественном благе, делающие добрые дела бескорыстно (волонтеры, работники хосписов, люди, занимающиеся благотворительностью). Эта деятельность давала им намного больше, чем отдавали они.

Другим важным эффектом счастья оказался принцип новизны. Каждый раз, когда мы делаем что-то новое (спорт, игры, путешествия), это делает нас счастливыми.

 

«Мысли притягивают события»

Если вы читали »Алхимика» Пауло Коэльо или смотрели фильм «Секрет», то наверное, усвоили главную мысль: наши мысли притягивают события.

Силовое поле, которое мы создаем внутри себя с помощью наших мыслей, влияет на нашу жизнь. Мы сами задаем программу своему подсознанию. Главный источник энергии изменений – внутри нас. Если мы визуализируем свой успех, внушаем себе позитивные мысли, обучаем свой мозг думать о хорошем, хорошие события начинают приходить в нашу жизнь.

Умение мыслить позитивно дает правильную, позитивную установку нашему подсознанию.

Представьте: ребенок идет по узкому мостику через ручей. Вы говорите ему: «Не упади». В итоге, конечно, он падает. Почему? Для того чтобы воспринять программу «Не упади», мозгу ребенка нужно представить картину падения. Вы запрограммировали его на падение. «Будь осторожен», «Смотри внимательно», «Ступай аккуратно» – это конструктивные и позитивные программы, которые программируют действия в нужном направлении.

Так и в нашей жизни: если мы говорим себе: «Все пропало», «Это конец» и т.д., мы будем программировать себя на негативный исход и притягивать отрицательные события.

 

Притча про ангела

Едет утром человек в автобусе. Хмурый, недовольный, думает: «Вот же жизнь у меня пропащая: люди вокруг хмурые, работа – ужас, начальник – кретин, жена – стерва, дети – идиоты».

В это время за спиной человека стоит ангел-хранитель с блокнотом и ручкой и записывает все его мысли. В свою очередь, ангел думает: «Надо же, какие странные у этого человека желания, и, главное, все время одни и те же. Но что поделать? Придется исполнять».

Самореализующееся пророчество – это программа, которую мы запускаем внутри себя. Единственный способ изменить эту программу – изменить свои мысли.

Именно в этом опасность похода к экстрасенсам и гадалкам – позволить кому-то запрограммировать себя на определенный сценарий. Когда в нашей голове есть заранее заданный (навязанный) сценарий, в ситуации выбора мы всегда будем принимать именно то решение, которое будет вести к запрограммированному исходу.

Помните о ключевом законе изменений: «Пока ты делаешь то, что ты делал, ты будешь получать то, что получал».

 

Упражнение «Карта мечты»

Карта мечты – это мотиватор для достижения будущих целей, карта, заставляющая нас визуализировать свой успех.

На досуге возьмите лист ватмана и пачку глянцевых журналов. Выберите в них картинки вашего желаемого будущего: счастливая семья, престижная работа, прекрасный дом, новый автомобиль, веселая компания, отдых на островах, личная яхта… Вырежьте все понравившиеся картинки и соберите в коллаж на листе ватмана. Это и будет ваша карта мечты. Она нужна для того, чтобы визуализировать желаемые цели и запрограммировать свой мозг на их достижение. Карта мечты обладает магическим действием. В скором времени вы убедитесь и будете удивлены, с какой точностью сбываются ваши желания. Созданный коллаж вскоре станет реальностью.

Принципы позитивного мышления

Благодаря 15 мудрым рецептам вы сможете существенно улучшить качество вашей жизни – привнести в нее больше успеха, баланса, радости и счастья, сделать ее более наполненной и осмысленной, не затратив при этом ни рубля.

1. Находите во все плюсы. У нас всегда есть выбор. Мы сами выбираем свои мысли. Можно видеть во всем только минусы или недостатки, а можно фокусироваться на хорошем. Вы оптимист ли пессимист? Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? Чем больше у вас внутри радости и позитива, тем больше хорошего будет происходить с вами. Будучи постоянно недовольными и несчастливыми, вы станете притягивать все больше неприятностей. Приходя раздраженными на работу, вы будете притягивать конфликты и вызывать ответную агрессию у окружающих. Ваше негативно заряженное поле будет деструктивным, т.к. подобное притягивает подобное. И напротив: решив отключить неэффективное состояние и включив позитив, даже если придется заставить себя улыбаться через силу, со временем вы почувствуете, что дела действительно начинают налаживаться, – просто потому что вы приняли решение переключиться на позитив.

 

Скептик или оптимист?

Оптимист найдет как минимум три плюса (положительные стороны) в каждой из перечисленных ситуаций:

  • вы опоздали на важную встречу;
  • вас уволили;
  • вы расстались с любовью всей вашей жизни;
  • вы серьезно заболели;
  • у вас случилась потеря памяти;
  • наступил конец света.

 

2. Будьте благодарны жизни за то, что она дает, и цените то, что имеете. Если вы не умеете быть благодарным, Вселенная не даст вам больше подарков. Не забывайте каждый день ценить все, что у вас есть, и напоминать себе, как вам повезло, что у вас есть здоровье, семья, дети, любимая работа. А мелкие неприятности всегда можно исправить.

 

Упражнение «Я благодарен жизни за…»

Перечислите, за что вы благодарны жизни. Что вы цените в ней больше всего?

3. Верьте в лучшее. Вера никогда не оставляла людей, добившихся успеха. Это то, что позволяет нам оставаться стойкими в минуты трудностей, продолжать идти вперед, даже когда мы не видим четкого курса, делать, когда не получается, находить внутренние силы, даже когда все от нас отвернулись или считают нас неправым.

Если вы верите в успех – он неизбежен. В каждой команде должен быть хотя бы один человек, фанатично верящий в идею. Если такого человека и такой веры нет – успех вряд ли возможен.

У каждого из нас разные отношения с верой и религией. Однако верующие люди всегда находятся в более выигрышной позиции, т.к. вера всегда с ними – она направляет и помогает.

В молитве таятся глубокая мудрость, духовность, волшебная сила, мечта. Помимо духовной составляющей молитва имеет и глубокий психологический смысл. Молясь, мы благодарим Бога за то, что имеем, и просим о том, что нам необходимо (программируем себя на желаемые успехи, реализуя тем самым сразу два ключевых принципа успеха). Приведенная ниже молитва является примером хорошего настроя и позитивного мышления на каждый день.

 

Молитва Оптинских старцев

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

4. Радуйтесь и празднуйте жизнь. Как часто в погоне за глобальной целью мы перестаем замечать и ценить простые радости жизни. Цели потому и цели, что они в будущем, они далеки, как миражи на горизонте, которые от нас ускользают, а мы, в постоянной погоне за ними, перестаем жить «здесь и сейчас», забывая о настоящем, чем обрекаем себя на постоянное недовольство.

Умейте радоваться жизни и мелочам: у вас вкусный кофе, сегодня солнечное утро, хороший друг позвонил вам – чем не повод для радости? Устройте себе и другим праздник. Просто так, потому что вы есть.

Необходимо праздновать свои успехи – наслаждаться ими. Каждый маленький шажок на пути к вашей цели, каждая маленькая победа заслуживают того, чтобы вы их отпраздновали. Это должно мотивировать вас на большие свершения и привнести позитива в вашу жизнь.

 

Упражнение «Праздник жизни»

Какие свои недавние успехи вы еще не успели отметить? Придумайте тему для вечеринки и соберите друзей и знакомых на праздник, даже если повод незначительный. Если повода нет – организуйте вечеринку в честь кого-то из ваших близких, или просто Праздник жизни без повода.

5. Помните о прошлых успехах.

 

Упражнение «Копилка приятных воспоминаний»

Копилка приятных воспоминаний – наша коллекция личных трофеев, приятных событий и хороших воспоминаний. Вы победили в спортивных соревнованиях, получили грамоту? Привезли с морского побережья красивую ракушку, напоминающую о прекрасном отдыхе? Получили поздравительную открытку от близкого человека или романтическое признание в любви? Соберите их в копилку. Эти предметы – своеобразный якорь, позволяющий переключить эмоциональные состояния. Когда настанет грустный день, вы сможете достать свою копилку, перебрать еще раз те прекрасные события, которые произошли с вами в прошлом, и это поднимет вам настроение, зарядит позитивной энергией для новых побед.

6. Приручите удачу. Удача – это лишь образ мышления. Фокусируйтесь не на том, чего вы хотите избежать (не на препятствиях), а на том, чего хотите достичь (на главных целях). Для мозга нет большой разницы между тем, что мы действительно делаем и что мы представляем.

Визуализируйте свой успех. Представьте, как коллеги аплодируют вам и пожимают руку после успешной презентации; как вы сидите за рулем желанного автомобиля; как вам вручают заслуженную награду… Важно увидеть, услышать и почувствовать свой успех. Станьте магнитом, притягивающим удачу.

 

Упражнение «Символ успеха»

Задумайтесь, о чем вы мечтаете? Визуализируйте свой успех. Важно увидеть, услышать и почувствовать его. Как вы себя ощущаете, достигнув его?

Придумайте символ успеха. Разместите его на видном месте в своем кабинете или комнате.

Смотрите на него почаще и визуализируйте будущий успех. Вот увидите, он не заставит долго ждать.

7. Достойно преодолевайте испытания и учитесь на ошибках. Важная черта чемпионов – толерантность к неудачам. Неудачи и поражения случаются со всеми, но то, как вы преодолеваете их, покажет, кто вы есть на самом деле. Если упали – поднимайтесь и идите дальше. Уметь признавать ошибки и поражения, принимать их, восстанавливаться, подниматься и продолжать путь – то, что отличает настоящих успешных лидеров от «однодневок».

Даже в самой трудной ситуации таятся скрытые возможности. Важно суметь их увидеть и использовать.

Каждая критическая ситуация представляет собой уникальную возможность для вашего развития и роста. Все, что не убивает нас, делает нас сильнее.

Часто полоса неудач оказывается взлетной, а самый темный час обычно перед рассветом. Собраться с силами, чтобы достойно перенести невзгоды судьбы и трудные испытания – одна из главных задач амбициозного человека.

В любом деле бывают спады и подъемы. Важно уметь мотивировать и поддерживать себя в момент спада: взять время на отдых, на подзарядку. Не бойтесь ошибаться. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

При этом важно уметь извлекать конструктивные уроки из трудностей. Если представить, что ваш выбор в любой момент жизни является для вас наилучшим – с точки зрения имеющихся у вас на тот момент ресурсов, целей, инструментов, навыков, ценностей, то этот выбор не может быть ошибкой. Скорее всего, на тот момент у вас были причины считать выбор единственным правильным решением. И попади вы в ту ситуацию снова, будучи тем, кем вы были, зная то, что вы на тот момент знали, – наверняка сделали бы то же самое.

Научитесь прощать себя. Сбросьте балласт прошлого. Не тащите на себе груз былых ошибок и обид. Простите всех и прежде всего себя.

 

8. Доверяйте судьбе и будьте открыты миру. В жизни важно чувствовать баланс между ответственностью и фатализмом.

Случайностей не бывает. Все события, которые происходят с нами, закономерны и имеют причины (о которых мы не всегда знаем). Иногда мы можем заметить и расшифровать смысл синхронных событий, происходящих в нашей жизни. Некоторые люди умеют читать символы и знаки в происходящем и использовать эту информацию. Но многие лидеры часто грешат тем, что берут на себя избыточную ответственность за все происходящее и проявляют гиперконтроль. Этим они не дают неожиданным, спонтанным, незапланированным событиям случиться в их жизни. «Маньяки» контроля продолжают настойчиво и фанатично добиваться своей цели, даже в неподходящий момент. Они не чувствуют гармонии жизни, благоприятный момент и этим только усугубляют ситуацию, иногда доводя ее до полного провала. Именно таким людям бывает сложнее всего смириться и принимать неизбежное. Но иногда нужно позволить жизни все расставить по своим местам.

Если что-то не получается, возможно, стоит остановиться, сделать паузу и подождать благоприятного момента, когда все случиться само собой. Что ваше – то от вас не уйдет, а само придет в руки.

Важно довериться течению и мудрости жизни – рано или поздно точки соединятся. Во Вселенной все связано. Все происходит в нужный момент, когда вы готовы, и не раньше. Так что ждите данный момент, как, например, серферы используют инерцию потока, ждут большую волну.

Когда вы ощущаете единение с собой и жизнью, вы попадаете в состояние потока – ощущение полной погруженности в деятельность, концентрации внимания, мыслей и чувств на деле, ясное осознание цели действий, растворение в деле, чувства энтузиазма и увлеченности, ощущение потока творческих мыслей.

Когда верующий человек чего-нибудь желает всей душой, то приобщается к Богу. В вере заключена огромная сила. Жизнь мудра, и если ей довериться, то в конечном итоге все будет так, как лучше для вас.

Мы все боимся утратить то, что имеем. Но страх этот проходит, стоит лишь понять, что и наша история, и история мира пишутся одной и той же рукой.

 

Дух путешествий

Многие из нас любят путешествовать, но при этом выбирают разные стратегии знакомства с новыми местами. Кто-то вооружается навигатором, картой, путеводителем и справочником, четко планирует каждый свой шаг: в каком отеле остановиться, какие достопримечательности посмотреть, на какие экскурсии записаться, какие места посетить, в какое время. Все по плану, никаких неожиданностей.

Другие же предпочитают не строить никаких планов и позволяют судьбе завести их туда, где они откроют что-то новое и необычное. Эти люди не прокладывают никаких маршрутов, а путешествуют спонтанно, повинуясь интуиции – часто они даже не знают, где окажутся на следующий день. Они позволяют себе затеряться в незнакомом городе без карты и даже без фотоаппарата. Для них главное – почувствовать атмосферу, ощутить ритм и дыхание того места, где они оказались, открыть каждый город для себя по-своему, пережить новизну, удивление, радость от новых встреч и событий, которые приготовила для них судьба. И именно эти люди понимают истинный дух путешествий.

Упражнение «Медитация силы»

Закройте глаза, сделайте вдох-выдох, представьте, что вы на вершине снежной горы, окруженной бескрайними сияющими на солнце просторами. Вокруг покой и тишина. Вы на вершине мира. Вы поднимаете руки вверх и отдаетесь воздушной стихии. Пропитываетесь энергией воздуха и сами становитесь снежным ветром и ураганом, не знающим преград, везде проникающим, все меняющим, свободным и обновляющим. С каждой секундой ваша сила нарастает, усиливается ясность того, куда идти. Для вас нет преград. Вы – воздух, дыхание Вселенной, поток информации. Вы такие, какими хотите быть. Отбросьте все сомнения, условности и ожидания. Обретите истинных себя, свободных и сильных, как ветер, непредсказуемых и неуловимых. Теперь вы напитались силой и властью ледяного ветра – логикой, интеллектом, умом.

9. Чувствуйте счастье каждый день!

Что для вас счастье? Мы живем в мире неограниченных возможностей и изобилия, где всего хватает тем, кто знает, как получить желаемое. Но при этом мы по-прежнему старательно ищем повод быть несчастными, жалуемся на жизнь. Может быть, это потому, что мы слишком любим свои проблемы и нам нравится страдать?

Нет другого способа стать счастливым, кроме как научиться быть и чувствовать себя счастливым прямо сейчас. Начните же!

Умейте получать удовольствие от происходящего. Хотите жить в достатке и процветании – сосредоточьтесь на этом. Найдите мир, покой и гармонию внутри себя, и внешние атрибуты успеха притянутся сами.

Осознайте то, что вам приятно, доставляет радость и удовольствие, и окружите себя этим. В конечном итоге от вашего настроя зависит, будут к вам тянуться другие люди или они будут вас избегать.

 

Упражнение «Утренняя улыбка»

Проснувшись утром, не торопитесь вставать. Полежите несколько минут, понежьтесь, порадуйтесь пробуждению, улыбнитесь. Подумайте о чем-то хорошем. Представьте, какие приятные события вы ожидаете от сегодняшнего дня, какие важные дела планируете сегодня сделать. Представьте себе наилучший исход ваших сегодняшних переговоров, встреч, дел. Приготовьтесь к приятному сюрпризу. Скажите себе, что сегодня с вами непременно произойдет что-то замечательное, необычное, прекрасное. Настройтесь на то, что день будет для вас особенным и что вы проживете его с удовольствием.

10. Окружите любовью своих близких. Наши близкие люди – друзья, семья – это те, кто придает нам сил в трудные минуты, те, ради кого мы живем и достигаем успеха, те, кто сформировали нас как личность. Семья – это место, где нас поддерживают, любят, принимают такими, какие мы есть, и даже в моменты, когда мы не правы и совершаем ошибки, наши близкие на нашей стороне.

Мы часто забываем о них: не звоним, не пишем, не проявляем достаточно внимания, заботы, не говорим, как они дороги нам, как мы их любим и ценим, и часто даже позволяем себе обращаться с ними хуже, чем с чужими, посторонними, но «нужными» нам людьми. Порой в погоне за псевдоважными целями мы приносим в жертву нашим целям, кладем на алтарь карьеры нашу личную жизнь, здоровье, ценные мгновения, которые мы должны разделить с нашими близкими. Если в вашей жизни есть этот перекос, его нужно ликвидировать как можно быстрее, пока еще есть время, пока живы наши отношения. Еще ни один умирающий человек не жалел на своем смертном одре о том, что он мало уделял внимания своей карьере, но жалел о том, что уделял мало времени и внимания своим близким. Постарайтесь не совершать этой ошибки.

 

Упражнение «Ближний круг»

Составьте список людей, входящих в ваш ближний круг – всех, кого вы любите и кому доверяете и кто также любит и ценит вас. Подумайте о своих отношениях с каждым из них: насколько хорошие эти отношения, что вы можете сделать, чтобы их улучшить, как помочь человеку. Обязательно пообщайтесь с каждым из ваших близких и выразите им свою любовь, поддержку, заботу, признательность. Если вы с кем-то в ссоре – помиритесь, попросите прощения. Сделайте или скажите каждому из близких что-то приятное. Не скупитесь на слова. Будьте искренни.

11. Совершайте добрые дела. В жизни работает принцип равновесия и обмена – вы получаете ровно столько, сколько отдаете. Чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете. Сделав доброе дело, в ответ получите что-то хорошее, совершив зло – испортите карму и рано или поздно придется расплачиваться.

Направлена ли ваша деятельность на служение обществу? В чем ваша благая цель?

Если вы любите людей, жизнь, мир, ваша жизнь не может быть плохой или неудачной.

Вызывайтесь добровольным помощником там, где это возможно. Делайте что-то бескорыстно – для мира, других людей. Cовершайте добрые дела. Ищите возможность быть полезным окружающим, и вам воздастся.

Практикуйте принцип взаимности в вашей жизни – творите добро и не забывайте расплатиться, когда кто-то делает его вам.

Делать добрые дела – простой способ привлечь в вашу жизнь больше хорошего.

 

Упражнение «Добрые дела»

Составьте список из трех добрых дел, которые вы сделаете на благо других или общества на этой неделе.

Выполните все три дела из списка.

Обратите внимание, как вы себя почувствовали после этого.

12. Будьте активны и ответственны. Хотите управлять своей судьбой – возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Будьте капитаном своей жизни. Осознайте, чего вы хотите: опишите в малейших деталях, какими вы хотите видеть карьеру, отношения с родными, друзьями, коллегами, как хотите проводить досуг.

Будьте честны сами с собой. Не занимайтесь самообманом.

Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, решите, что нужно менять, и измените это. Если что-то нужно – идите и берите. Не нужно ждать, пока кто-то придет и сделает это за вас. Сила намерения заключается в том, чтобы не стараться, не пытаться, а просто брать и делать, что хочется.

Все люди делятся на тех, кто создает события, и тех, кто в них участвует. Одни бегут рядом и кричат: «Куда катится этот мир?», а другие его катят. Создавайте возможности. Не ждите подходящего момента – создавайте его.

Избегайте перегибов и крайностей: маятник может качнуться как в одну, так и в другую сторону. Помните о золотой середине.

Умейте сказать «нет» себе или другим. Сумейте отличить момент, когда нужно бездействие, от момента, когда нужно решительно действовать. Иногда наш путь определяют не те поступки, которые мы совершили, а те, которые мы не совершили.

Отличайте то, что изменить можно и нужно, от того, что нужно просто принять. Не пытайтесь «пилить опилки». Например, если вы видите, что отношения умерли, не нужно пытаться их искусственно поддерживать (как и не стоит искусственно убивать отношения, которые еще живы).

Найдите себя и будьте самим собой. Помните, что на земле нет такого же человека, как вы. Раскрывайте свой потенциал, верьте в возможность успеха и изменений. Решите, каким вы должны стать, чтобы быть достойным своих успехов, и станьте таким. Излучайте уверенность и энергию – что у вас внутри, то вы к себе и притягиваете.

Оберегайте свои границы. Помните, вы сами решаете, кто и какое место в вашей жизни занимает.

Уменьшите вокруг себя количество негативных людей. Не осуждайте, не тратьте свою энергию на месть, зависть или осуждение недоброжелателей. Лучше потратьте ее на что-то конструктивное для себя.

Умейте поймать свой шанс.

 

13. Развивайтесь и работайте над собой. Ваша сегодняшняя жизненная ситуация – это именно то, что нужно для вашего роста и развития. Все, что способствует нашему росту и развитию, всегда находится вне зоны комфорта. Не бойтесь покинуть привычную зону комфорта. Пока вам легко, вы не развиваетесь. Следуйте за своим страхом. Он укажет путь развития.

Не стойте на месте, т.к. отсутствие прогресса – это регресс. Жизнь как езда на велосипеде: если вы не крутите педали, вы падаете.

Найдите, что вам удается лучше всего, и оттачивайте свое мастерство. Всегда стремитесь быть лучшим – чем выше планку вы себе поставите, тем большего успеха добьетесь.

Выявите и избавьтесь от негативных установок, вредных привычек, деструкторов. Приобретайте положительные привычки, которые будут помогать вам двигаться к цели.

Если вас критикуют, радуйтесь. Значит, вы достаточно сильны, чтобы заслужить эту критику, а люди, обсуждающие вас за вашей спиной, навсегда там и останутся.

Не сравнивайте себя с другими – всегда будет кто-то умнее, красивее, богаче, успешнее. За всеми не угонишься. Единственное, чем на самом деле стоит гордиться, – это победой над самим собой. Сравнивайте только себя в настоящем с самим собой в прошлом.

 

Упражнение «Духовный рост»

Запишите три вещи, которые вы планируете сделать в этом году для своего личностного и духовного роста.

Дайте обязательство своему близкому другу, что выполните эти планы.

Выполните свои планы.

14. Мыслите гибко и легко. В любой игре выигрывает всегда тот, кто имеет больше стратегий и моделей поведения. Поэтому важно тренировать креативность и гибкость мышления, задавать себе правильные вопросы, искать ответы, думать нестандартно (Think outside the box). Именно нестандартные решения имеют наибольший потенциал эффективности.

Не зацикливайтесь. Если что-то не получается – переключайтесь, пробуйте по-другому, оставляйте на время, чтобы потом опять вернуться. Легче относитесь к неудачам. Не получилось – обдумайте, и вперед.

Имейте несколько целей и планов их реализации. Всегда имейте план Б. Решайте несколько задач. Переключение между целями и задачами неизбежно приведет к успеху хотя бы одной из стратегий. Когда ставишь все на одну карту, легко можно проиграть.

Используйте принцип «заодно» – одним ударом попадать сразу в несколько целей. Привычка победителей – делать несколько дел одновременно, заодно.

 

Упражнение «День наоборот»

Проживите завтрашний день наоборот. Делайте все по-новому, так, как не делали раньше.

Выберите новый дорожный маршрут на работу. Закажите блюдо, которое никогда не пробовали на обед. Весь день совершайте привычные действия необычным способом.

15. Будьте дерзки в мечтах! Часто, взрослея, обрастая стереотипными шаблонами, образованиями, чьим-то и своим негативным опытом, воспоминаниями о неудачах и ошибках, мы выстраиваем в своей голове слишком много рамок. Ограничиваем свои возможности, но не всегда осознаем, что они только в нашем сознании. Очень важно преодолевать внутренние границы, расширять свой диапазон возможного, думать и мечтать с размахом – о том, что, казалось бы, невозможно. Все, кто когда-либо добился успеха, имели дерзость мечтать о грандиозном.

Так какова же ваша большая, дерзкая, несбыточная мечта? Найдите ее и следуйте за ней. Пытайтесь воплотить ее.

Приобретите привычку мыслить категориями успеха. Говорите, действуйте, думайте и живите так, как будто вы уже получили все, что хотели. Формулируйте свои желания позитивно в настоящем времени, так, как будто они уже исполнились. Выработайте у себя привычку позитивно предопределять с помощью мыслей каждое событие в своей жизни.

 

Упражнение «Исполнить детскую мечту»

Когда вы были маленькими, вы о чем-то мечтали. Исполнили ли вы с тех пор свою детскую мечту? Подумайте, как ее воплотить. Воплотите ее. Теперь представьте, что все возможно. Что станет вашей новой большой мечтой сегодня?

 

«Кофе счастья»

Выпускники пришли в гости к профессору психологии. Посидели, поговорили. На вопрос: «Как дела?» большинство учеников отвечали жалобами на проблемы на работе и в жизни. Профессор предложил молодым людям выпить кофе и принес из кухни кофейник и поднос, уставленный самыми разными чашками – фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными; простыми и изысканными. Когда выпускники разобрали посуду, профессор сказал: «Если вы заметили, разобраны все дорогие чашки. Простые и дешевые никто не захотел брать. Желание иметь только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите: чашка не делает кофе вкуснее и ароматнее. Иногда она просто дороже, а порой скрывает то, что мы пьем. Вы хотели кофе – это ваше настоящее желание. Но вы сознательно выбрали лучшую посуду. Теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – чашки. Всего лишь инструменты для хранения жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет ценность нашей жизни. Иногда, концентрируясь на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!».

 

В записную книжку

Познай 7 чудес света: видеть, слышать, говорить, радоваться, думать, чувствовать, любить.

Нужно вести себя так, как будто мир – это прекрасный сверкающий подарок, который вы разворачиваете каждое утро.

Самые лучшие вещи в мире бесплатны.

Проигрыш – начало выигрыша.

Прошлое – лишь пролог.

Вчера уже закончилось, завтра еще не наступило, только настоящее реально. Все, что у нас есть, – это сейчас.

Не плачь, потому что это закончилось, улыбнись, потому что это было.

Жизнь – это удивительное приключение, которое бывает лишь однажды.

Если ты улыбаешься жизни – она обязательно улыбнется тебе в ответ.

Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями, весь мир начинает меняться к лучшему.

Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы к этому относитесь.

Ум богатеет от того, что он получает, сердце – от того, что оно отдает.

Из всех праздников важнее всего праздновать Жизнь и делать это ежедневно.

Сегодня – первый день всей вашей оставшейся жизни.

Смысл не в том, чтобы ждать, пока закончится гроза, а в том, чтобы научиться радоваться дождю.

От всего, что происходит в вашей жизни, нужно получать удовольствие.

Вокзал видел больше искренних поцелуев, чем загс, а больница – больше искренних молитв, чем церковь.

Научитесь благодарить жизнь за то, что у вас есть, и она даст вам то, чего вам не хватает.

Если враги роют вам яму – не мешайте, закончат – сделаете себе бассейн.

Даже если у вас ничего нет, у вас есть жизнь, в которой есть всё.

Позитивный человек – это тот, которого послали подальше, а он вернулся отдохнувший, довольный и еще привез всем магнитики.

Неважно, как сильно бьет вас судьба, важно, насколько сильный удар вы способны получить и устоять.

Величие человека определяется масштабом той проблемы, которая способна поставить его в тупик.

Когда вам нечего терять, вы можете лишь приобретать.

 

Слушайте себя, думайте позитивно и будьте счастливы!

 

Т. Индина, бизнес-тренер, коуч, консультант по коммуникациям, личной эффективности и персональному имиджу, канд. психол. наук, руководитель агентства бизнес-коммуникаций Indina-Consultin

Почему позитивное мышление вас не спасёт — Секрет фирмы

«Будь позитивней!», «Думай о хорошем, и всё получится!», «Положительные мысли притягивают положительные результаты!» — такие добрые советы слышал каждый, но помогают они не всем. Чтобы стать успешным, стремиться влезть в розовые очки не обязательно. Реалистическое мышление даёт ряд преимуществ.

Импульс к действию

Бывают счастливчики, для которых магия позитивного мышления действительно работает, но, глядя на них, многие упускают из вида, что, помимо визуализаций и позитивного отношения к действительности, такие люди прикладывают много усилий для достижения успеха. Исследования нью-йоркских психологов показывают, что визуализация может снижать энергию, необходимую, чтобы двигаться к цели. Представляя в деталях результат достигнутого, мы переживаем эмоции схожие с тем, как если бы и правда уже получили задуманное. Это, с одной стороны, повышает самооценку, но с другой — снижает вероятность реальных действий, предпринимать которые становится страшней. Более продуктивная стратегия заключается в разработке плана действий в общем виде. Каждый следующий шаг на пути к цели лучше представлять таким образом, чтобы оставалось чувство незавершённости.

Внимание к деталям

Позитивное мышление заряжает верой в успех, но часто при этом человек уже целиком сосредоточен на результате и недооценивает моменты, в которых всё может пойти не так. Бизнес-консультант Джим Коллинз в книге «Великие по собственному выбору» пишет, что для компаний, стремящихся к успеху, крайне важно замечать все несовершенства идеи на этапе планирования. При запуске нового проекта полезно обратить внимание на недостатки, чтобы вовремя их устранить: представить, что проект полностью провалился, и пофантазировать, почему это могло произойти. Чтобы после таких фантазий не разочароваться в идее полностью, можно разделить функции критиков и функции вдохновителей между сотрудниками или партнёрами.

Контакт с собой

В формулировке «позитивное мышление» слиты два процесса: мышление и эмоция. Само по себе мышление — познавательный процесс и не может быть позитивным или негативным, а эмоция — это то, что придаёт мышлению окраску. Одна из самых важных функций эмоций — сигнальная. Положительная эмоция говорит о том, что цель и результат совпадают, всё идёт как надо. Отрицательная эмоция указывает на проблемы, которые требуют внимания. Возникает страх? Значит, где-то рядом опасность. Гнев? Значит, мы чувствуем агрессию в свой адрес. Игнорировать отрицательные эмоции — всё равно что игнорировать красный сигнал светофора. Постоянное подавление негатива приводит к тому, что рано или поздно происходит срыв — и, как правило, в самый неподходящий момент. Прислушиваясь к своим эмоциям, мы часто интуитивно находим верное решение.

Согласие с природой

«Настроить себя на позитивный лад означает отказаться от тысяч лет развития, ведь в процессе эволюции более приспособленными оказывались те особи, которые внимательно относились к тревожным сигналам среды», — говорит Барбара Энрайх, автор книги Smile or Die: How Positive Thinking Fooled America and the World. Можно сказать, мы устроены так, чтобы постоянно сканировать мир и замечать потенциальные опасности. Однако, если негативные мысли берут верх, их можно ограничить, выделив специальное время для обдумывания «всего плохого, что приходит в голову», например 40 минут сразу после обеда. Другой приём заключается в том, чтобы представить самый плохой вариант развития событий. Часто оказывается, что такой вариант либо нереалистичен, либо не так страшен.

Свободу мысли

Часто за «позитивным мышлением» стоит желание контролировать происходящие события на уровне мыслей: «Если я не буду думать о плохом, то ничего плохого не произойдёт». Это ловушка: чем больше мы стараемся не думать о чём-то, тем больше думаем. Борьба с негативными мыслями отнимает много сил. Возникает чувство вины: «У меня ничего не получается, потому что я недостаточно позитивно мыслю». Даже если удаётся сохранять видимость позитивного настроя, но что-то плохое всё-таки случается, наступает глубокое разочарование в себе и в мире. Позволить себе отпустить цензора и думать что угодно даёт чувство большого облегчения.

Богатство оттенков переживания

И негативному, и позитивному можно дать пространство. Благодаря отрицательным эмоциям и тяжёлым переживаниям на свет появилось много прекрасных произведений искусства. Коуч и тренер Расс Харрис утверждает, что 80% всех мыслей содержат нечто негативное, но проблемы преследуют только того, кто всеми силами старается бороться с негативом в своей голове. Он рекомендует благодарить каждую мысль за то полезное, что она содержит, но не отождествлять мысли с собой, наблюдая за ними, как за облаками, плывущими по небу.

Фотография на обложке: Carlos Barria / Reuters

47 цитат о позитивном мышлении, которые помогут вам мыслить позитивно

Цитаты о позитивном мышлении могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы вдохновить вас думать более позитивно. Мы живем в очень трудные времена.

Когда вы смотрите новости или читаете в социальных сетях, кажется, что люди более сердиты, подавлены и подвержены стрессу, чем когда-либо.

Сейчас легко относиться к жизни отрицательно, но я надеюсь, что эти цитаты о позитивном мышлении вдохновят вас увидеть во всем этом светлую сторону. Между цитатами я также добавил несколько исследований позитивного мышления, которые могут вас заинтересовать.

47 цитат о позитивном мышлении

1. «Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного». — Уинстон Черчилль

2. «Ваш разум — мощная вещь. Когда вы наполните его позитивными мыслями, ваша жизнь начнет меняться». — Неизвестно

3. «Держи свое слово положительно.Слова становятся моим поведением. Сохраняю позитивное поведение. Поведение становится моей привычкой. Сохраняю положительные привычки. Привычки становятся моими ценностями. Сохраняйте позитивные ценности. Ценности становятся моей судьбой »- Махатма Ганди

4. «Ищите что-то позитивное в каждом дне, даже если в некоторые дни вам придется немного усерднее выглядеть». — Неизвестно

5. «Никогда не позволяйте плохой ситуации пробуждать в вас худшее. Примите решение оставаться позитивным и быть сильным человеком, которым Бог создал вас!» — Неизвестно

6.«Чтобы осуществить позитивные действия, мы должны развить здесь позитивное видение». — Далай-лама

7. «Думай позитивно, будь позитивным, и позитивные вещи обязательно произойдут». — Неизвестно

8. «Оставайся позитивным и сильным, даже когда кажется, что все в твоей жизни рушится. Ваши усилия скоро будут вознаграждены». — консультантов

9. «Дисциплинируйте свой ум, чтобы мыслить позитивно. Дисциплинируйте свой ум, чтобы видеть хорошее в каждой ситуации и смотреть на лучшие стороны каждого намерения» — brainhackquotes

Исследователи обнаружили, что положительное отношение к математике связано с достижениями в предмете.Более позитивное мышление привело к улучшению работы центра памяти мозга. Представьте, насколько позитивный настрой может помочь вам улучшить другие области жизни.

Стэнфордский университет

Цитаты о позитивном мышлении на сегодня

10. «Живите полной жизнью и сосредоточьтесь на позитиве». — Мэтт Кэмерон

11. «Успех — это состояние ума. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успехе». — Братья Джойс

12.«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь приложить максимум усилий, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям». — Пэт Райли

13. «Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное». — Зиг Зиглар

14. «Одна маленькая положительная мысль может изменить весь ваш день». — Зиг Зиглар

15. «Позитивное отношение дает вам власть над своими обстоятельствами, вместо того, чтобы обстоятельства имели власть над вами.»- Неизвестно.

16. «Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил

17. «Посадите семена ожидания в своем уме; культивируйте мысли, которые предвосхищают достижения. Верьте в себя как в способности преодолеть все препятствия и слабости». — Норман Винсент Пил

18. «Позитивное мышление — это больше, чем просто слоган. Оно меняет то, как мы ведем себя. И я твердо верю, что когда я настроен позитивно, это не только делает меня лучше, но и улучшает положение окружающих.»- Харви Маккей

Исследование показало, что хорошее настроение помогает человеческому мозгу мыслить более творчески. Участники, которые были счастливее после просмотра веселых видео и прослушивания веселой музыки, были более успешными в усвоении правила классификации шаблонов. Развивайте свой творческий потенциал, думая позитивно.

Ассоциация психологических наук

Цитаты о позитивном мышлении для работы

19. «Я узнал, что позитивное мышление и поддержка необходимы для лидерства и прогресса.»- Ричард М. Девос

20. «Ваши позитивные действия в сочетании с позитивным мышлением приводят к успеху». — Шив Хера

21. «Позитивное мышление — ценный инструмент, который может помочь вам преодолеть препятствия, справиться с болью и достичь новых целей». — Эми Морин

22. «Я действительно верю в силу позитивного мышления и коллективную силу мыслей людей, порождающих что-то, чтобы стать реальностью». — Финн Балор

23.«Позитивное отношение вызывает цепную реакцию положительных мыслей, событий и результатов. Это катализатор, который приводит к выдающимся результатам» — Уэйд Боггс

24. «Все, что я могу контролировать, это себя и просто сохранять позитивный настрой». — Роза Намаюнас

Вашингтонский университет Исследователи обнаружили, что позитивные мысли помогают тренирующимся придерживаться своего распорядка тренировок. При просмотре ответов на анкету выяснилось, что те, кто верил в пользу физических упражнений, с большей вероятностью занимались спортом.Сосредоточьтесь на позитиве, когда дело касается ваших жизненных задач, чтобы у вас было больше шансов сделать это.

Вашингтонский университет в Сент-Луисе

Положительные отзывы о жизни

25. «Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей: поэтому будьте осторожны и следите, чтобы у вас не было идей, несовместимых с добродетелью и разумной природой». — Марк Аврелий

26. «Негативный ум никогда не даст вам положительной жизни» — Неизвестно

27.«Те, кто свободны от обидчивых мыслей, несомненно, обретут покой». — Будда

28. «Мы то, что наши мысли создали нас; поэтому позаботьтесь о том, что вы думаете. Слова вторичны. Мысли живут; они путешествуют далеко» — Свами Вивекананда

29. «Когда приходят негативные мысли — а они будут; они приходят ко всем нам — недостаточно просто не зацикливаться на этом… Вы должны заменить их позитивной мыслью». — Джоэл Остин

30.«Вы не можете управлять миром, но когда вы контролируете свои мысли, вы наводите порядок». — Берни Сигел

31. «Будьте силой любви как можно чаще и отвергайте негативные мысли всякий раз, когда вы чувствуете, что они появляются». — Уэйн Дайер

32. «Достаточно одной позитивной мысли, когда есть шанс выжить и преуспеть, чтобы победить целую армию негативных мыслей» — Роберт Х. Шуллер

33. «Если дела идут не так хорошо, я стараюсь оставаться позитивным и не поддаваться негативным мыслям.»- Розанна Аркетт

Ассоциация психологических наук обнаружила, что те, кто положительно смотрел на жизнь, с меньшей вероятностью испытали ухудшение памяти с возрастом. Участники с более высоким положительным аффектом, что означает повышение бодрости и энтузиазма, сохранили большую часть своей памяти.

Ассоциация психологических наук

Забавные цитаты о позитивном мышлении

34. «Позитивный настрой может не решить всех ваших проблем, но он будет раздражать достаточно людей, чтобы оно стоило затраченных усилий.»- Херм Олбрайт

35. «Всегда будьте позитивны. Спуск по лестнице Уф, я быстро спустился по этой лестнице». — Неизвестно

Цитаты о позитивном мышлении на 2020 год

36. «Мы можем изменить свое будущее, просто изменив наше отношение к позитиву. Просто, но действенно!» — Зинат Торговец Сиал

37. «Позитивное мышление вызывает больше энергии, больше инициативы, больше счастья» — Неизвестно

38.«У позитивных людей есть негативные мысли, они просто не позволяют этим мыслям расти и разрушать их». — Неизвестно

39. «Я буду сохранять спокойствие в моменты стресса и беспокойства, чтобы позволить позитивным мыслям и действиям проявиться во мне». — Леон Браун

40. «Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать позитивные результаты». — Уилли Нельсон

Университет Альберты пришел к выводу, что положительные ожидания пациентов, перенесших хлыстовую травму, помогли им выздороветь в три раза быстрее.Те, у кого были более низкие ожидания, с большей вероятностью продолжили испытывать симптомы через шесть месяцев. Положительно относитесь к своему самочувствию, чтобы помочь вам лучше восстановиться, когда вам это нужно.

Университет Альберты

Сила позитивного мышления цитаты

41. «Ваш мир — это мысли, которые у вас есть о пережитом»

42. «Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья.«

43. «Когда вы ожидаете лучшего, вы высвобождаете в своем уме магнетическую силу, которая по закону притяжения стремится принести вам лучшее».

44. «Тем не менее, в значительной степени с помощью наших мыслей и взглядов мы извлекаем из составляющих жизни либо счастье, либо несчастье для самих себя. Любой, кто этого желает, кто желает этого и кто учится и применяет правильную формулу, может стать счастливый человек «.

45. «Путь к счастью: держите свое сердце свободным от ненависти, свой разум — от беспокойства.Живи просто, мало ожидай, много отдай. Рассеять солнечный свет, забыть о себе, думать о других. Попробуйте в течение недели, и вы будете удивлены ».

46. «Сформулируйте и неизгладимо запечатлейте в уме мысленный образ себя как преуспевающего».

47. «Вы можете думать своим путем к неудачам и несчастью, но вы также можете думать своим путем к успеху и счастью».

Клиника Мэйо отмечает, что исследования показали, что позитивное мышление может привести к снижению уровня стресса, улучшению психологического и физического благополучия и лучшей способности справляться с трудностями.Все это и многое другое может побудить нас всех похудеть.

Клиника Мэйо

Что такое позитивное мышление?

Хотя нет точного определения позитивного мышления, в целом позитивное мышление подразумевает обдумывание мыслей с радостью, благодарностью и оптимизмом. Люди сосредоточены на вере в то, что с ними может случиться самое лучшее, и что их жизнь в целом хороша.

Доказано, что позитивное мышление снижает стресс и снижает сердечно-сосудистые проблемы.Когда мы думаем, что хорошие вещи могут случиться, мы с большей вероятностью замечаем возможности, которые их заставляют.

Какие положительные высказывания?

«Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». — Генри Форд

«Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано». — Нельсон Мандела

Как сформировать позитивный настрой?

Вы формируете позитивный настрой, устанавливая образ мыслей в течение дня.В моменты, когда вы готовы переживать негативные эмоции, сделайте вдох, а затем попытайтесь подумать о ситуации что-нибудь положительное.

Вы также можете попрактиковаться в поиске юмора в плохих ситуациях. Одна вещь, которую я начал делать, — это иметь мотивационные цитаты, на которые нужно смотреть, чтобы начать свой день.

Это дает мне позитивное настроение, чтобы начать день. В конце дня подумайте, за что вы благодарны. Доказано, что благодарность делает нас счастливее.

Кто сказал, что думать позитивно быть позитивным?

Неизвестно, кто придумал эту фразу, но стоит использовать ее как мантру в течение дня. Я надеюсь, что эти цитаты о позитивном мышлении вдохновили вас мыслить более позитивно.

Практикуйтесь находить позитив во всем в течение дня. Верьте, что все, чего вы хотите, может случиться. Посмотрите, как это меняет вашу жизнь.

Ted Talk о позитивном мышлении

Вам могут понравиться эти цитаты:

33 цитаты для саморефлексии, которые вдохновят вас на перемены

15 цитат о внутреннем мире, которые успокоят ваш разум

Вы — удивительные цитаты, которые воодушевят вас в 2020 году

35 цитат о том, как пробовать новое,

вдохновит вас

Вкладыши для укулеле «ДУМАЙТЕ ХОРОШИЕ МЫСЛИ» от Colbie Caillat • UkuTabs

  Введение : Gm Em7 Cadd9 D

Gm
Я просто скажу это,
        Em7
Нет смысла откладывать,
     Cadd9 D
Я устал от злой тусовки внутри меня,


        Gm
Так что я успокою дьявола,
          Em7
Я его лопатой сбью,
         Cadd9 D
И я похороню все свои проблемы под обломками


         Cadd9 Gm Cadd9
Когда я один в своей темной темной комнате,
Cadd9 Gm D
Я должен сказать себе,


Cadd9
Думайте хорошие мысли,
 Gm
Думайте хорошие мысли,
D Em7 D
Представьте себе, каким был бы мир, если бы мы просто
Cadd9
Думайте хорошие мысли,
Gm D
Останови плохое от кормления,


Em7 D
Ооооооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть

  Интерлюдия  -2x-:
                Cadd9 Gm D
Na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, naaa


        Gm
Я не говорю, что это просто,
   Em7
Особенно когда я угрюмый,
           Cadd9 D
Я могу ругаться, как моряк, пока не напомню себе, что мне лучше,


      Gm
Потому что слова могут быть подобны оружию,
          Em7
О, и вы их используете, вы их сожалеете,
       Cadd9 D
О, но я не позволю им забрать мое небо


    Cadd9 Gm Cadd9
И когда я начинаю чувствовать себя синим,
Cadd9 Gm D
Я не забываю сказать себе,


Cadd9
Думайте хорошие мысли,
 Gm
Думайте хорошие мысли,
D Em7 D
Представьте себе, каким был бы мир, если бы мы просто
Cadd9
Думайте хорошие мысли,
Gm D
Останови плохое от кормления,


Em7 D
Ооооооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть


             Cadd9
Я просто думаю о дожде в летнюю ночь,
Gm Cadd9
Звезды заполняют небо,
Gm
Солнце светит мне в лицо,
Cadd9
Загадывая желание тайное,
G Cadd9
Обретая свое счастье,
Em D Cadd9 Gm Cadd9
Это всегда заставляет меня высоко держать голову,
Gm Cadd9 Gm Cadd9 D
Я хочу поднять голову высоко,


        Cadd9 Gm D Em7
Я хочу думать о хороших мыслях -Представьте, каким был бы мир, если бы мы
D Cadd9 Gm
просто подумал бы хорошие мысли-
                                               D Em7 D
Я хочу думать о хорошем - разве это не что-то? - Ооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть

  Outro  -5x-:
                Cadd9 Gm D
Na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, naaa 

20 мотивационных цитат о силе позитивного мышления

«Позитивное мышление» иногда получает плохую репутацию.Скептики и циники сдувают это как «пирожок в небе», «голова в облаках», нереалистичное, мышление.

Тем не менее, когда вы изучаете самых успешных в истории спорта (и бизнеса), вы снова и снова обнаруживаете, что они привержены позитивному мышлению. Для этого есть только одна причина: они обнаружили, что это работает.

Фактически, исследователи обнаружили, что позитивно мыслящие люди живут дольше, живут здоровее, имеют больше энергии, имеют более успешную карьеру, принимают более правильные решения, более продуктивны, менее подвержены стрессу, имеют более здоровые отношения и (что неудивительно) намного счастливее. , чем пессимисты.

Я обнаружил, что многие из тех, кто скептически относится к силе позитивного мышления, часто неправильно понимают, что такое позитивное мышление на самом деле.

Важно понимать, что позитивное мышление — это НЕ идея о том, что вы никогда не столкнетесь с какими-либо препятствиями, пока сохраняете позитивный настрой. Вместо этого позитивное мышление — это то, как вы, , реагируете на на препятствия, с которыми вы наверняка столкнетесь .

В жизни все зависит от того, реагируете ли вы на невзгоды положительно или отрицательно.

Вот 20 моих любимых мотивационных цитат о силе позитивного мышления. Каждый из них принадлежит к одному из лучших спортсменов мира. Эти цитаты инкапсулируют, что значит быть позитивным мыслителем, почему позитивное мышление так важно и что позитивное мышление может сделать для вас.

1- «У вещей есть способ разрешиться, если мы просто будем оставаться позитивными». — Лу Хольц

У меня есть эта цитата на стене прямо над моим столом, поэтому я часто вижу ее в течение дня.Это постоянное напоминание об одной из самых важных истин жизни.

2- «Я не думаю, что что-то нереально, если вы верите, что можете это сделать». — Майк Дитка

Никто никогда не спутает олдскульного упрямого Майка Дитку с тусовочным тренером типа Поллианны. Тем не менее, Железный Майк осознал, насколько силен разум в определении результатов. Когда дело дошло до постановки целей, он ставил перед собой высокие цели и не позволял другим определять, что для него было реалистичным.

3- «Я считаю, что одна из моих сильных сторон — это способность не допускать негативных мыслей. Я оптимист ». — Джон Вуден

Величайший тренер всех времен Джон Вуден осознал силу оптимизма в начале своей карьеры. Это помогло ему выиграть 10 национальных чемпионатов в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

4- «Будьте позитивными. Ваш разум сильнее, чем вы думаете. То, что находится в колодце, попадает в ведро. Наполните себя позитивом ». — Тони Данги

Если вы наполняете свой разум негативом, не стоит удивляться, когда вы испытываете негативные взгляды на жизнь.Будьте очень осторожны с типами новостей, музыки, книг, фильмов и мнений, которыми вы занимаетесь.

5- «Всегда превращайте негативную ситуацию в позитивную». — Майкл Джордан

Неважно, кто вы, что делаете или как думаете, жизнь будет бросать на вас негативные ситуации. Оптимисты признают, что в их силах превратить эти препятствия в возможности. Они находят добро в любой негативной ситуации, с которой сталкиваются, и решают проблему с помощью менталитета — умеют, , — находят путь, .

6- «Оптимизм — магнит счастья. Если ты будешь оставаться позитивным, к тебе будут тянуться хорошие вещи и хорошие люди ». — Мэри Лу Реттон

Позитивные мыслители напоминают себе, что все проблемы временны. Сохраняя позитивный настрой, вы рано или поздно добьетесь хороших результатов.

7- «Жизненные битвы не всегда достаются более сильному или быстрому человеку. Но рано или поздно побеждает тот, кто думает, что сможет ». — Винс Ломбарди

Винс Ломбарди был одним из первых сторонников книг с позитивным мышлением, таких как Психокибернетика .Эти книги сформировали его взгляды на признание силы разума. Он признал, что внутренние убеждения сильнее, чем предполагаемый уровень талантов.

8- «Это одна из самых важных тем, которую я хочу, чтобы вы переняли у меня: оставайтесь настолько позитивными и оптимистичными, насколько это возможно. Я буду повторять это много раз: если вы можете это мечтать, вы можете стать этим ». — Джон Калипари

Не ограничивайте свою уверенность в себе. Положительные люди и положительные результаты привлекают энтузиастов и оптимистичных людей.Тренер Кэл считает, что его дальновидность и оптимистичное отношение имеют решающее значение для его успеха.

9- «Я громкий… но я уверен. Вы ничего не добьетесь, избивая людей негативом ». — Фрэнк Мартин

Мне нравится эта цитата, потому что это напоминание о том, что позитивный мыслитель не означает, что вы всегда должны ходить с вынужденной улыбкой, что бы ни происходило. Позитивные мыслители — не слабоумные бездельники. Быть позитивным мыслителем не означает, что вы не можете быть требовательными.Это не значит, что вы не можете придерживаться высоких стандартов дисциплины. Позитивный мыслитель означает, что вы неумолимы. Это означает, что вы никогда не сдаетесь, потому что считаете, что всегда можете найти способ поправиться и двигаться вперед.

10- «Ваше отношение имеет решающее значение для успеха. Если вы ожидаете, что дела будут сложными, вам всегда будет легче решать проблемы, преодолевать невзгоды и проявлять энтузиазм в отношении того, как вы занимаетесь, и получать от своей работы удовольствие ». — Ник Сабан

Эта цитата резюмирует важнейший компонент позитивного мышления.Было бы бредом никогда не ожидать беды. Оптимисты не претендуют на то, чтобы избежать всех невзгод; вместо этого они верят, что в их силах преодолеть любые невзгоды.

11- «Пообещай себе, что будешь говорить о здоровье, счастье и благополучии как можно чаще». — Джон Вуден

Никогда не недооценивайте силу разговора с самим собой. Лучшие достижения знают, что разговор с самим собой определяет ваше будущее.

12- «Нет ничего важнее отношения, и это ВАШ выбор.»- Майк Кшижевски

Ваше отношение — это выбор. Вы должны взять на себя ответственность за мысли, которые вы выбрали для размышления. Независимо от того, что происходит, ВЫ сами решаете, хотите ли вы быть позитивным или негативным. И от вашего выбора будет зависеть ваш конечный результат. Хотя есть много вещей, которые вы не можете контролировать в жизни, вы полностью контролируете самое важное: свое отношение.

13- «Уверенность заразительна. Так что неуверенность в себе ». — Винс Ломбарди

Уверенность и оптимизм тесно связаны друг с другом, и оба они чрезвычайно заразительны.Вы обязаны быть позитивными не только для себя, но и для всех, кто вас окружает.

14- «Отношение, которое развивается у человека, является наиболее важным ингредиентом в определении уровня успеха… Люди с негативной обусловленностью принимают поражение. Люди, которые настроены позитивно, этого не делают ». — Пэт Райли

Позитивные мыслители никогда не сдаются, в любой ситуации. Они никогда не перестают верить, что IS способ изменить положение вещей.

15- «В какой-то момент вам просто нужно решить, что вы будете уверены в себе.Тогда, как и вы, вы добьетесь большего успеха ». — Майк Лич

Слишком часто люди хотят дождаться какого-то внешнего подтверждения, прежде чем позволить себе мечтать о многом. Но это не так. Успех СЛЕДУЕТ позитивному мышлению. Вы задаете тон своими мыслями. Если вы хотите увидеть положительные результаты, начните думать положительно сначала .

16- «Не позволяйте негативным мыслям проникать в ваш разум, потому что это сорняки, которые душат уверенность.»- Брюс Ли

Это важное напоминание, когда вы переживаете трудные времена. Если вы впадете в себя, погрязнете в жалости к себе и будете придерживаться негативного, бесполезного взгляда, вы только откладываете положительный поворот. Вы должны защитить себя от негативных мыслей; они захватят ваш разум, если вы им позволите.

17- «Чтобы быть успешным, нужно быть чрезмерно верующим». — Дабо Суинни

Огромный успех не попадется вам на колени.Это случается не только с вами. Вы, , должны решиться на это. Не бойтесь мечтать BIG . Маленькое мышление только ограничивает ваш потенциал. Скептики из лучших побуждений будут постоянно говорить вам, что ваши цели будут более реалистичными, но самые успешные всегда признавали, что размер вашей веры определяет размер вашего успеха.

18- «Ты должен верить. Я сказал это, потому что верил в это, и хотел, чтобы мои игроки в это верили. Ты должен верить! » — Томми Ласорда

Вы должны постоянно напоминать себе, что результаты соответствуют вашим убеждениям.Вы задаете тон тому, чего добьетесь. Если вы не верите, что можете это сделать, вы этого не сделаете. Каждое утро и в течение дня напоминайте себе, насколько сильны ваши убеждения. Ты должен верить!

19- «Быть ​​тем, что большинство людей считает реалистичным, — это только способ оправдать негативное мышление. Сделайте что-нибудь великое ». — Д-р Боб Ротелла

Мне нравится эта цитата одного из ведущих мировых спортивных психологов. Скептики и циники любят называть себя реалистами. Но вы должны спросить: являются ли они реалистичными , занижая свои амбиции, или просто пытаются оправдать заниженные амбиции ?

20- «Если вы вложите в свой разум негативные мысли, вы получите отрицательные результаты.Это так же верно, что если вы вложите в свой разум положительные мысли, вы получите положительные результаты ». — Лу Хольц

Эта цитата кратко суммирует силу вашего мышления. Это не обязательно произойдет мгновенно, но в долгосрочной перспективе позитивное мышление приводит к положительным результатам.

* Чтобы получить убедительный рассказ о том, как позитивное мышление может изменить вашу жизнь, посмотрите мою книгу-бестселлер Неумолимый оптимизм: как приверженность позитивному мышлению меняет все .

195 Цитаты о позитивном мышлении для новой перспективы (2021)

Этот сборник цитат о позитивном мышлении поможет вам сохранить здоровый образ мышления и достичь новых перспектив в повседневной жизни.

Как? Знаете ли вы, что вы можете увеличить свои шансы на успех во всем, что делаете, просто думая позитивно? Чтобы ваша жизнь была полноценной и счастливой, вы должны быть оптимистичны и развивать хорошие флюиды. Фактически, большинство психологов рекомендуют позитивное мышление для хорошего психического здоровья.

Возможно, вы слышали об этой идее, но отвергли ее. По правде говоря, это выдерживает критику. Позитивное мышление помогает не только улучшить ваше психическое здоровье и общее самочувствие, но и повысить вашу уверенность в себе и улучшить отношения с другими людьми.

Есть много способов улучшить свое мышление. Один из способов — общаться с позитивными людьми или другими людьми, которые придерживаются хороших взглядов и будут поддерживать вас, даже если вы потерпите неудачу.

Вы также можете сохранять позитивный настрой, проявляя энтузиазм, даже когда вам скучно.Кроме того, чтение вдохновляющих цитат может вдохновить вас на оптимизм. В этой связи ниже приведены некоторые вдохновляющие цитаты и пословицы, которые помогут вам открыть для себя новую перспективу.

Не забудьте также прочитать нашу подборку хороших цен на энергию.

Цитаты о позитивном мышлении для новой перспективы

1. «Человек видит в мире то, что он носит в своем сердце». — Иоганн Вольфганг фон Гете

2. «Лучше всего получается у людей, которые делают все возможное.»- Джон Вуден

3.« Мы становимся тем, о чем думаем ». — Эрл Найтингейл

4. «Ум — это все. Кем, по твоему мнению, ты стал ». — Будда

5. «Чаще всего люди отказываются от своей власти, думая, что у них ее нет». — Алиса Уокер

6. «Жизнь — это 10% того, что происходит с нами, и 90% того, как мы на это реагируем». — Деннис П. Кимбро

7. «Но согласитесь, что быть живым — это очень хорошо.»- Л. Франк Баум

8.« ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ: позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного ». — Уинстон Черчилль

9. «Всегда заканчивайте день позитивными мыслями. Как бы тяжело ни было, завтра — новая возможность сделать это лучше ». — Неизвестно

10. «Величайшее открытие всех времен — это то, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение». — Опра Уинфри

Вам также может понравиться этот список ежедневных утверждений для создания позитивного мышления

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы жить по

11.«Если нет возможности, сделай дверь». — Милтон Берл

12. «Большая часть нашей боли или несчастий в жизни проистекает из нашего собственного взгляда на ситуацию. Парализованный человек тоже может быть счастлив, как и бедная семья ». — Амит Ахлават

13. «Когда меня уволили с моей первой работы по продажам, казалось, что я упал на первом препятствии. Как оказалось, это было лучшее, что могло случиться. Это привело меня к работе, где я действительно изучил основы и показал мне, что даже у бедствий есть положительные стороны.- Тони Кларк

14. «Не пугайтесь страха в своей голове. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце ». — Рой Т. Беннетт

15. «Мы несем ответственность за то, что мы есть, и какими бы мы ни были, мы в силах сделать себя». — Свами Вивекананда

16. «Разница в выигрыше и проигрыше чаще всего заключается в том, что… не уйти». — Уолт Дисней

17. «Успех падает девять раз и поднимается десять раз.- Джон Бон Джови

18. «Наше дело жизни — не опережать других, а опережать самих себя». — Э. Джозеф Коссман

19. «Учись у вчерашнего дня, живи сегодняшним днем, надейся на завтра. Главное — не переставать задавать вопросы ». — Альберт Эйнштейн

20. «Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать позитивные результаты». — Вилли Нельсон

Также прочтите эти проницательные цитаты о простоте, которые поощряют позитивное мышление.

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы вдохновлять вас каждый день

21. «Пессимизм ведет к слабости, оптимизм — к власти». — Уильям Джеймс

22. «Живите полной жизнью и сосредотачивайтесь на позитиве». — Мэтт Кэмерон

23. «Куда бы вы ни пошли, независимо от погоды, всегда приносите с собой собственный солнечный свет». — Энтони Дж. Д’Анджело

24. «Всегда превращайте негативную ситуацию в позитивную». — Майкл Джордан

25.«Когда вы остаетесь позитивным, это имеет большое значение для вашей жизни». — Эллен ДеДженерес

26. «Независимо от того, через что вы проходите, в конце туннеля есть свет, и может показаться трудным добраться до него, но вы можете это сделать и просто продолжайте работать над этим, и вы найду положительную сторону вещей ». — Деми Ловато

27. «Вы можете найти в себе злейшего врага или лучшего друга». — English Proverb

28. «Сохраняйте позитивные мысли, потому что ваши мысли становятся вашими словами.Говорите позитивно, потому что слова становятся вашим поведением. Сохраняйте позитивное поведение, потому что оно становится привычкой. Сохраняйте положительные привычки, потому что они становятся вашими ценностями. Сохраняйте позитивные ценности, потому что ваши ценности становятся вашей судьбой ». — Махатма Ганди

29. «Держите лицо к солнечному свету, и вы не увидите тени». — Хелен Келлер

30. «Все, что не является положительным, у меня нет сил сосредоточиться на этом. На все, что идет не в правильном направлении, у меня нет ни времени, ни энергии.”- DMX

Не забудьте также прочитать эти убедительные цитаты, которые помогут вам добиться успеха.

Цитаты о позитивном мышлении о жизни и успехе

31. «Живите каждый день так, как будто ваша жизнь только началась». — Иоганн Вольфганг фон Гете

32. «Чтобы быть счастливым, нужно мыслить позитивно, уверенно и оптимистично». — Д-р T.P.Chia

33. «Выбор позитивного настроя и благодарное отношение определит, как вы собираетесь прожить свою жизнь.»- Джоэл Остин

34.« Позитивное мышление может быть заразительным. В окружении победителей ты становишься победителем ». — Арнольд Шварценеггер

35. «Я беру все негативы в своей жизни и превращаю их в позитив». — Pitbull

36. «Когда вы попадаете в негативную ситуацию, не думайте об этом. Сделайте это позитивным ». — Йоко Оно

37. «Когда ты думаешь о хорошем, происходят хорошие вещи». — Мэтт Кемп

38.«Я понял, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек — это не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх ». — Нельсон Мандела

39. «Иногда в твоем сердце не будет песни. Все равно пой ». — Эмори Остин

40. «Всегда есть цветы для тех, кто хочет их увидеть». — Генри Матисс

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших цитат на удачу, когда вы чувствуете себя несчастным.

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы напомнить вам о необходимости оставаться позитивным

41. «Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их такими, какие мы есть». — Анаис Нин

42. «Я величайший, я сказал это еще до того, как узнал, что был». — Мухаммед Али

43. «Все, что человеческий разум может постичь и верить, он может достичь». — Наполеон Хилл

44. «Мы можем встретить много поражений, но мы не должны быть побеждены». — Майя Анжелу

45.«Выбирайте позитив. У вас есть выбор. Вы хозяин своего отношения. Выбирайте позитивное, конструктивное ». — Брюс Ли

46.« Величайший источник счастья — это способность всегда быть благодарным ». — Zig Ziglar

47. «Счастье — это отношение. Мы либо делаем себя несчастными, либо счастливыми и сильными. Объем работы такой же ». — Франческа Рейглер

48. «Вы — проводник своего отношения! Никто другой не может составить ваши мысли за вас.»- Ли Дж. Колан

49.« Если вы посмотрите правильно, вы увидите, что весь мир — это сад ». — Фрэнсис Ходжсон Бернетт

50. «Если вы не положительная энергия, вы отрицательная энергия». — Марк Кьюбан

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы вдохновить вас

51. «Жизнь становится легче и прекраснее, когда мы видим хорошее в других людях». — Рой Т. Беннет

52. «Поймите, что если дверь закрылась, это потому, что то, что было за ней, не предназначалось для вас.»- Мэнди Хейл

53.« Не позволяйте ментальным блокам контролировать вас. Освободи себя. Сразитесь со своим страхом и превратите ментальные блоки в строительные блоки ». — Dr Roopleen

54. «Вы завещали себе, где находитесь сегодня, и вы сами выберетесь из этого».
Стивен Ричардс

55. «Разум — это гибкое зеркало, отрегулируйте его, чтобы увидеть лучший мир». — Амит Рэй

56. «Есть странное утешение в знании, что что бы ни случилось сегодня, Солнце снова взойдет завтра.»- Аарон Лауритсен

57.« Если вы скажете себе, что чувствуете себя хорошо, вы так и сделаете ». — Джоди Пиколт

58. «Все в ваших силах, и ваша сила внутри вас». — Дженис Трахтман

59. «Вы должны открыться миру и научиться оптимизму… Удовлетворение прошлым, счастье настоящим и надежда на будущее. Научился оптимизму ». — Дженнифер Крузи

60. «Живи своей жизнью, пой свою песню. Не полон ожиданий.Не для оваций. Но ради радости ». — Рашид Огунлару

Видели ли вы эти цитаты о позитивном отношении, чтобы настроить вас на успех.

Цитаты о позитивном мышлении, которые сделают ваш день

61. «Всегда держите лицо лицом к солнечному свету — и тени падут за вами». — Уолт Уитмен

62. «Я не верю в правильное решение. , Я принимаю решение и принимаю его правильно »- Мухаммед Али Джинна

63.«Это забавная вещь в жизни: как только вы начинаете обращать внимание на то, за что благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает» — Германия Кент

64. «Наши представления о том, что мы — Тони Роббинс

65. «Когда вы радостны, когда вы говорите« да »жизни, развлекаетесь и проецируете позитив на все вокруг себя, вы становитесь солнцем в центр каждого созвездия, и люди хотят быть рядом с вами.»- Шеннон Л. Олдер

66.« Сосредоточьтесь на океане позитива, а не на лужах негативов ». — Кевин Ансбро

67.« Подумайте обо всем хорошем в своей жизни прямо сейчас. Избавьтесь от беспокойства. Отпустите тревогу, дышите. Сохраняйте позитивный настрой, все в порядке ». — Германия Кент

68.« Принимайте невзгоды как необходимую дисциплину »- Лайла Гифти Акита

69.« Вера в негативные мысли — единственное величайшее препятствие на пути к успеху.»- Чарльз Ф. Глассман

70.« Что ж, если об этом можно подумать, это можно сделать, проблему можно преодолеть »- E.A. Bucchianeri

71. «Решение решает судьбу. Бог хочет, чтобы вы стали позитивным человеком, которым вы решите стать, когда будете ведомы Божьим духом ». — Israelmore Ayivo

72.« Положительный настрой не случаен. Это решение ». — Диаманте Лавендар

73.« Сегодняшнее настоящее — завтрашнее прошлое, так что сделайте это настоящее красивым.»- Luffina Lourduraj

74.« Не только наши возможности, но и наша вера определяет нашу способность двигаться вперед ». — Mozella Ademiluyi

75.« Если вы просыпаетесь с верой в то, что есть нечто большее, — Oscar Auliq-Ice

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы вдохновлять на успех

76. «Творите добро, живите максимально позитивным и радостным образом каждый день. ”
Рой Т.Беннетт

77. «Никогда не недооценивайте свою силу, чтобы направить свою жизнь в новом направлении» — Германия Кент

78. «Никогда не позволяйте своему разуму блуждать необузданным, как дикое животное, которое существует на основе выживание сильнейшего. Обуздайте свой разум, постоянно сосредотачиваясь на своих целях и желаниях »- Стивен Ричардс

79.« Вместо того, чтобы говорить: «Я поврежден, я сломлен, у меня проблемы с доверием», скажите: «Я исцеляюсь, Я заново открываю для себя себя, я начинаю заново.»- Горацио Джонс

80.« Думайте большие мысли, но наслаждайтесь маленькими удовольствиями ». — Х. Джексон Браун младший

81. «Положительная энергия притягивается к положительной энергии». — Дебора Дэй

82. «Мысли становятся вещами… Выбирайте хороших!» — Майк Дули

83. «Это математический факт, что два отрицания дают положительный результат, поэтому даже при неблагоприятных обстоятельствах мыслить положительно». — Д-р Амит Абрахам

84.«Не сила, а ВОСПРИЯТИЕ делает вас сильнее. Если вы измените то, как вы это ВИДЕТЕ, вы измените свое ЧУВСТВО ». — Ивонн Пьер

85.« Отношение — это мелочь, которая имеет большое значение »- Уинстон Черчилль

Вы могли бы также нравятся эти манифестирующие цитаты о действиях.

Цитаты о позитивном мышлении, которые вдохновят вас в вашем путешествии

86. «Благодарные души сосредоточены на счастье и изобилии, присутствующих в их жизни, а это, в свою очередь, привлекает к ним больше изобилия и радости.- Стивен Ричардс

87. «Не отступай ни к чему, шагай вперед к чему-то, лучше неуклюжие шаги вперед, чем трусики назад». — Виктория Аддино

88. «Будь таким человеком. кто осмеливается сталкиваться с жизненными трудностями и преодолевать их, а не уклоняться от них »- Рой Т. Беннетт

89.« Цени каждый маленький прекрасный момент в каждом дне своей жизни. Попробуйте, и вы увидите мир с другой стороны.- Теа Кристин Май

90. «Жизненные испытания будут проверять вас и формировать вас, но не позволяйте им изменить то, кем вы являетесь». — Аарон Лауритсен

91. «Развивайте оптимистичный ум, используйте свое воображение, всегда рассматривайте альтернативы и не бойтесь верить, что вы можете сделать возможным то, что другие считают невозможным». — Родольфо Коста

92. «Это лучше думать о прекрасном в жизни, чем о плохом »- Lailah Gifty Akita

93.«Вы счастливы, вы молодцы. Ты не одинок. Вы сильны ». — Амит Рэй

94.« Если вы когда-нибудь пойдете по тропе, окруженной отрицательной энергией, ищите развилку на пути, а затем переходите на положительную сторону ». — Виктория Аддино

95. «Вечный оптимизм — умножитель силы». — Колин Пауэлл

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы вызвать улыбку

96. «Если вы называете что-то плохим, вы делаете мало, если вы называете что-то хорошим, вы делать много.»- Иоганн Вольфганг фон Гете

97.« Когда вы думаете и говорите «Я могу», уверенность и счастье наполняют все ваше существо ». — Неизвестно

98. «Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт». — Уильям Джеймс

99. «Жизнь — это кораблекрушение, но мы не должны забывать петь в спасательных шлюпках». — Voltaire

100. «Если у вас открытый, любящий, позитивный настрой, все обременительное в жизни можно облегчить!» — Джеймс Ван Прааг

101.«Позитивный настрой может не решить всех ваших проблем, но он будет раздражать достаточно людей, чтобы окупить усилия». — Herm Albright

102. «Если вы можете мечтать об этом, то вы можете достичь этого. Вы получите в жизни все, что хотите, если поможете другим людям получить то, что они хотят ». — Zig Ziglar

103. «Позитивное мышление дает больше энергии, больше инициативы и больше счастья». — Неизвестно

104. «Счастье больше зависит от внутреннего расположения ума, чем от внешних обстоятельств.- Бенджамин Франклин

105. «Я не боюсь завтрашнего дня, потому что я видел вчера и люблю сегодня». — Уильям Аллен Уайт

Также прочтите эти памятные цитаты мистера Роджерса, чтобы сделать каждый день прекрасным.

Цитаты о позитивном мышлении, повышающие вашу перспективу

106. «Позитивное мышление — ключ к успеху в бизнесе, образовании, профессиональном футболе, во всем, что вы можете упомянуть. Я выхожу туда, думая, что собираюсь пройти каждый проход.»- Рон Яворски

107.« Позитивное мышление помогает вам стать решительным и смелым как в малых, так и в больших делах ». — Неизвестно

108. «Следуй своему сердцу, прислушивайся к своему внутреннему голосу, перестань заботиться о том, что думают другие». — Рой Т. Беннетт

109. «Успех — это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успехе ». — Доктор Джойс Бразерс

110. «Единственное место, где ваша мечта становится невозможной, — это ваше собственное мышление.»- Роберт Х. Шуллер

111.« Любить то, что ты делаешь, и чувствовать, что это важно, как что-то может быть веселее? » — Кэтрин Грэм

112. «Позитивное отношение не может решить все проблемы, но делает решение любой проблемы более приятным». — Грант Фэрли

113. «Счастливые мысли наполняют вашу жизнь счастьем». — Неизвестно

114. «Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам». — Джон Н.Mitchell

115. «Если вы не думаете, что каждый день — хороший день, просто попробуйте пропустить один». — Каветт Роберт

Цитаты о позитивном мышлении, поднимающие настроение

116. «Положительное все лучше, чем отрицательное». — Эльберт Хаббард

117. «Ты можешь, ты должен, и если ты достаточно храбр, чтобы начать, то сделаешь». — Стивен Кинг
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Стивена Кинга, чтобы вы прочувствовали некоторые из его величайших работ.

118. «С новым днем ​​приходят новые силы и новые мысли». — Элеонора Рузвельт

119. «Возможно, я не пошла туда, куда планировала, но я думаю, что оказалась там, где должна была быть». — Дуглас Адамс

120. «Одна маленькая позитивная мысль может изменить весь ваш день». — Zig Ziglar

121. «Счастье, как и несчастье, — это активный выбор». — Стивен Кови

122. «Оптимизм — магнит счастья.Если ты будешь оставаться позитивным, к тебе будут тянуться хорошие вещи и хорошие люди ». — Мэри Лу Реттон

123. «Найдите место внутри, где есть радость, и радость сожжет боль». — Джозеф Кэмпбелл

124. «Чем меньше вы реагируете на негативных людей, тем более позитивной станет ваша жизнь». — Пауло Коэльо

125. «Один из наиболее эффективных способов улучшить свою жизнь — просто мыслить более позитивно». — Роберт Норман

Цитаты о позитивном мышлении, которые вдохновляют на успех

126.»Люби себя. Важно сохранять позитивный настрой, потому что красота исходит изнутри ». — Jenn Proske

127. «Позитивный настрой действительно может сделать мечты реальностью — это помогло мне». — Дэвид Бейли

128. «Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ». — Tena Desae

129. «Каждый день я прихожу с позитивным настроем, пытаюсь поправиться.»- Stefon Diggs

130.« Ваши позитивные действия в сочетании с позитивным мышлением приводят к успеху ». — Шив Кхера

131. «Я буду продолжать улыбаться, сохранять позитивный настрой и никогда не сдамся! Я буду выкладываться на все 100 процентов каждый раз, когда играю. Это всегда мои цели и мое отношение ». — Яни Ценг

132. «Правильное отношение может превратить отрицательный стресс в положительный». — Ганс Селье

133. «У вас не может быть позитивной жизни и негативного мышления.- Джойс Мейер

134. «Ваша улыбка придаст вам позитивного настроения, и люди будут чувствовать себя комфортно рядом с вами». — Les Brown
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат об улыбке, чтобы улыбка оставалась на вашем лице.

135. «Я окружаю себя хорошими людьми, которые заставляют меня чувствовать себя прекрасно и дают мне положительную энергию». — Али Кригер

Сила позитивного мышления цитирует

136. «Напишите в своем сердце, что каждый день — лучший день в году.»- Ральф Уолдо Эмерсон

137.« Счастье часто проникает сквозь дверь, о которой вы не знали, что оставили открытой ». — Джон Бэрримор

138. «Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное мышление». — Zig Ziglar

139. «Если вы слышите внутри себя голос, говорящий« вы не можете рисовать », тогда во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится». — Винсент Ван Гог

140. «Мы можем жаловаться, потому что кусты роз имеют шипы, или радоваться, потому что кусты шипов имеют розы.»- Авраам Линкольн

141.« За эти годы я узнал, что когда человек принимает решение, это уменьшает страх ». — Роза Паркс

142. «Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаваться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз ». — Томас Эдисон

143. «Мы должны верить, что мы одарены для чего-то, и что это должно быть достигнуто любой ценой». — Мария Кюри

144. «Жизнь — это дар, и она дает нам привилегию, возможность и ответственность отдавать что-то взамен, становясь больше.- Тони Роббинс

145. «Позитивное мышление означает ожидание, веру и визуализацию того, чего вы хотите достичь. Это значит видеть в своем воображении то, что вы хотите, как свершившийся факт ». — Неизвестно

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы мотивировать вас

146. «Утверждайте позитив, визуализируйте позитив и ожидайте позитивного, и ваша жизнь соответственно изменится». — Ремез Сассон

147. «Оптимизм — самая важная человеческая черта, потому что он позволяет нам развивать наши идеи, улучшать нашу ситуацию и надеяться на лучшее завтра.- Сет Годин

148. «Позитивный ум во всем находит возможности. Негативный ум во всем находит недостатки ». — Неизвестно

149. «Мы достигли бы гораздо большего, если бы не считали их невозможными». — Винс Ломбарди

150. «Мало что в мире может быть сильнее позитивного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Ты справишься», когда дела обстоят непросто ». — Ричард М. ДеВос

151.«Мы можем изменить нашу жизнь. Мы можем делать, иметь и быть именно тем, что хотим ». — Тони Роббинс

152. «Позитивность приносит душевный покой, который, в свою очередь, расслабляет все ваше существо». — Suman Arora

153. «Дождя из роз никогда не будет: когда мы хотим иметь больше роз, мы должны сажать больше роз». — Джордж Элиот
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите наши Коллекция цитат о розах, посвященных прекрасному цветку.

154.«Вера — это позитивное отношение к тому, что вы можете делать, и отсутствие заботы о том, чего вы не можете». — Джойс Мейер

155. «Прошлое не имеет власти над настоящим моментом». — Экхарт Толле

Цитаты о позитивном мышлении, чтобы сделать ваш день ярче

156. «Пока вы не измените свои методы работы, вы Никогда не узнаю, что работает лучше всего »- Рой Т. Беннетт

157.« Позитив в нашей жизни — это функция нашего мышления. Так что думайте позитивно, оставайтесь позитивными! » — Неизвестно

158.«Проблема большинства из нас заключается в том, что мы предпочли бы быть разрушенными похвалой, чем спасением от критики». — Норман Винсент Пил

159. «Вы должны быть позитивными, и я говорю не только о легкой атлетике, это также относится к жизни ». — Шерил Свупс

160. «Утверждения — это наши психические витамины, обеспечивающие дополнительные позитивные мысли, которые нам необходимы, чтобы уравновесить шквал негативных событий и мыслей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно». — Тиа Уокер

161.«Когда идет дождь, льет? но вскоре снова светит солнце. Оставайся позитивным. Наступают лучшие дни ». — Неизвестно

162. «Мысли становятся вещами… Выбирайте хороших!» — Майк Дули

163. «Я позитивный человек и стараюсь смотреть на все с хорошей стороны». — Леона Льюис

164. «Даже самые незначительные изменения в нашем распорядке дня могут создать невероятные волновые эффекты, расширяющие наше видение того, что возможно». — Чарльз Ф.Glassman

165. «Если вы абсолютно не можете оставаться на позитиве, не переходите на отрицательный, просто двигайтесь нейтрально, пока не вернетесь». — Terri Guillemets

Цитаты о позитивном мышлении, которые помогут вам во всем

166. «Даже сезонные ситуации могут принести с собой уроки, которые будут длиться всю жизнь. Если любовь недолговечна, она подготавливает вас к тому, что будет продолжаться ».
Мэнди Хейл

167. «Поверьте, вы можете, и вы на полпути.- Теодор Рузвельт

168. «Борьба, которую мы переживаем сегодня, будет« старыми добрыми днями », над которыми мы будем смеяться завтра». — Аарон Лауритсен

169. «Я должен думать о позитиве; вот как я справляюсь ». — Ингрид Ньюкирк

170. «Я всегда найду способ, и способ всегда найдет меня». — Чарльз Ф. Глассман

171. «Погрузитесь в красоту жизни. Наблюдайте за звездами и смотрите, как вы бежите с ними ». — Марк Аврелий

172.«Давайте построим счастливое облачко. Давайте построим несколько счастливых деревушек ».
Боб Росс

173. «Относитесь позитивно к каждой идее, связанной с вашей мечтой. Подумайте о возможности того, что вы планируете сделать, и подойдите к этому с оптимизмом. Оставайся позитивным ». — Israelmore Ayivor

174. «Прежде чем я смогу стать экспертом в чем-либо, я должен сначала стать экспертом по себе». — Charles F. Glassman

175. «Окружите себя позитивными людьми и ситуациями, и избегать негатива.»- Дорин Вирчу

Цитаты о позитивном мышлении для подпитки вашего дня

176.« Вы единственный, кто может контролировать свой образ мыслей. Убедитесь, что вы питаете позитивные мысли и отсеиваете негативные! » — Кэтрин Пульсифер

177. «Исследования показывают, что существует сильная корреляция между положительным отношением к вашей работе, ее эффективностью и производительностью». — Рин Роуз

178. «Чем больше у вас позитивных мыслей, тем лучше вы себя чувствуете, что вызывает у вас больше позитивных мыслей, и тогда вы чувствуете себя еще лучше.»- Джеймс Борг

179.« Вот в чем суть позитивного мышления. Речь идет о том, чтобы реагировать на жизненные препятствия с позитивным, никогда не отступающим отношением ». — Даррин Доннелли

180. «В последующие годы именно мой позитивный настрой позволил мне решать и успешно выполнять и соревноваться во многих разнообразных заданиях». — Кэтрин Пульсифер

181. «Это сложно, но не так сложно, как вы думаете, если вы думаете о хорошем». — Ширлин Купер

182.«Находиться в положительном состоянии ума важнее, чем вы думаете, поскольку ум не может быть творческим в отрицательном состоянии. Новые идеи, мысли и вдохновение появятся только тогда, когда ум настроен позитивно ». — Джо Хинчлифф
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию коротких цитат, которые могут иметь большое значение в вашей жизни.

183. «Если вы постоянно поддерживаете позитивный настрой, вы станете известен как решатель проблем, а не жалобщик.Люди избегают жалобщиков. Они ищут тех, кто решает проблемы ». — Джозеф Соммервилль

184. «Крайне важно, чтобы вы работали над тем, чтобы быть более оптимистичным и иметь позитивный взгляд на жизнь». — Thibaut Meurisse

185. «Регулярно практикуя внимательность, мы можем прокладывать положительные пути в мозгу, точно так же, как ручейки воды вырезают канавки в песке». — Д-р Патриция Коллард

Цитаты и высказывания более позитивного мышления

186.«По сути, основная часть нашего негативного разговора с самим собой происходит из-за принятия мирских стандартов и мирских ценностей в качестве основного стандарта, с помощью которого мы фильтруем свое мышление». — Джон Стэндж

187. «Обучите свой ум мыслить позитивно. Постарайтесь иметь оптимистичный взгляд на вещи посреди негативной ситуации ». — Джонатан Браун

188. «Исследования показали, что люди с позитивным мышлением, как правило, реже простужаются, живут дольше и получают удовольствие от хорошего здоровья.- Высшее 301

189. «Я лично считаю, что позитивное мышление создает позитивный взгляд на жизнь, который может принести успех и помочь вести хорошую, богатую, здоровую и счастливую жизнь». — Билл Макдауэлл

190. «Главный фактор, определяющий, как сложится наша жизнь, — это то, как мы думаем. Все, что происходит внутри человеческого разума в форме мыслей, идей и информации, составляет нашу личную философию ». — Джим Рон

191.«Утверждения — это просто мысли, которые вы представляете себе, потому что они полезны и потому, что они могут изменить тон вашего мышления с негативного на позитивный». — Padraig O’Morain

192. «Многие из нас, к кому обращаются к человеку, желающему осуществить конкретную мечту, дают простой совет: мыслите позитивно!» — Габриэле Эттинген

193. «Только тот человек, который способен видеть за пределами того, что есть на данный момент, к тому, что действительно может быть, заслуживает того, чтобы называться позитивным мыслителем.- Дон МакАрт

194. «Принуждение себя мыслить положительно творило чудеса для моего духа. Я смог преодолеть внутреннее недовольство, и мой старый энтузиазм медленно вернулся ». — Мэри Кей Эш

195. «Чтобы преодолеть целую армию негативных мыслей, достаточно одной положительной мысли, когда предоставляется шанс выжить и преуспеть». — Роберт Х. Шуллер

Какая из этих цитат о позитивном мышлении была вашей любимой?

В некоторые дни мы просыпаемся с собственным солнечным светом волнения и хорошего самочувствия, а в другие дни мы просыпаемся в унынии и вынуждены заниматься собственным солнцем.

Оптимизм — драгоценный атрибут, который нужен всем нам, чтобы процветать в этом хаотическом мире. Обязательно развивайте позитив, чтобы оставаться в хорошем настроении даже в самые худшие дни. Надеюсь, эти цитаты о позитивном мышлении напомнили вам, что счастье находится внутри вас.

Какая из этих цитат о позитивном мышлении понравилась вам больше всего? У вас есть еще какие-нибудь любимые цитаты? Не стесняйтесь поделиться с нами в разделе комментариев ниже. Мы хотели бы услышать об этом все.

Позитивное мышление: Снижение стресса за счет исключения негативного разговора с самим собой

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс.

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье. Потренируйтесь преодолевать негативный разговор с самим собой с помощью приведенных примеров.

Персонал клиники Мэйо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отразить ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм вы или пессимизм — и это может даже повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Позитивное мышление и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации.Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другой внутренний диалог может возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые возникают в вашей голове, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен.Если ваши мысли в основном положительные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.

Польза для здоровья от позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Положительное мышление может дать следующие преимущества для здоровья:

  • Увеличенный срок службы
  • Более низкие показатели депрессии
  • Низшие уровни бедствия
  • Повышенная устойчивость к простуде
  • Улучшение психологического и физического благополучия
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
  • Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивное мировоззрение позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не употребляют алкоголь в избытке.

Выявление негативного мышления

Не уверены, положительный или отрицательный у вас внутренний диалог? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

  • Фильтрация. Вы усиливаете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, вы отлично провели день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока, и вас поблагодарили за быстрое и тщательное выполнение работы. В этот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
  • Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечеринка с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах произошли из-за того, что никто не хотел находиться рядом с вами.
  • Катастрофически. Вы автоматически ожидаете худшего. В проезжей части кафе неправильно принимают ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток вашего дня будет катастрофой.
  • Поляризация. Вы видите только хорошее или плохое. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть идеальными, иначе вы полный неудачник.

Ориентация на позитивное мышление

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

  • Определите области, которые нужно изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подойти к делу более позитивно.
  • Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, о чем вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ придать им положительный оттенок.
  • Будьте открыты для юмора. Позвольте себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных делах. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
  • Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дней в неделю.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Физические упражнения могут положительно повлиять на настроение и снизить стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы зарядить свой разум и тело. И научитесь методам борьбы со стрессом.
  • Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть положительные, отзывчивые люди, на которых вы можете положиться, чтобы дать полезный совет и обратную связь. Негативные люди могут повысить уровень вашего стресса и заставить вас усомниться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
  • Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните с одного простого правила: не говорите себе ничего такого, что вы бы никому не сказали. Будьте нежны и подбадривайте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошо. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и то, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Практика позитивного мышления
Отрицательный разговор с самим собой Позитивное мышление
Я никогда раньше этого не делал. Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно. Я подойду к этому под другим углом.
У меня нет ресурсов. Необходимость — мать изобретений.
Мне лень делать это. Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Никак не получится. Я могу попробовать заставить его работать.
Это слишком радикальное изменение. Давайте рискнем.
Со мной никто не мешает общаться. Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом. Я попробую еще раз.

Практика позитивного мышления каждый день

Если вы склонны к негативным взглядам, не ожидайте, что станете оптимистом в одночасье.Но со временем в вашем внутреннем диалоге будет меньше самокритики и больше самоуверенности. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивно. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

21 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Карвер С.С. и др. Оптимизм. Обзор клинической психологии.2010; 30: 879.
  2. Эрнандес Р. и др. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: мультиэтническое исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015; 2: 62.
  3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком. Психоонкология. 2014; 23: 299.
  4. Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного мышления. В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017 г.
  5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
  6. Karren KJ, et al. Здоровье разума / тела: влияние установок, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Образование Пирсона; 2014.
  7. Суд А. Справочник клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2013.
  8. Cohen S, et al. Позитивный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезни после экспериментального контакта с риновирусом или вирусом гриппа.Психосоматическая медицина. 2006; 68: 809.
  9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Проверено 16 июля 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

Как думать положительно, когда чувствуешь себя отрицательно

Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать». . . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, вы не хотите этого делать, но сказать, что вы «не умеете», — это совсем другое дело.

С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.

Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.

Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.

Отныне мы ничего не можем сделать, , .

«Attitude is Tattoo»

Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат. Ваш подход к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .

Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар. Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.

А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим. Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?

Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.

Гораздо лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер.Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.

Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но не в этом суть. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас. Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.

Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.

Верьте, что вы можете это сделать

Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-то пробовать?

Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях. Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон. Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.

Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло.Направьте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать. Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.

Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе

Примите неудачу

Не бойтесь неудач. Не убегай от этого.Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.

Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов. Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше. Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.

Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности.Ты лучше и сильнее этого.

Начать вносить изменения

Но на самом деле начать процесс изменений очень сложно.

Почему?

Страх? Время? Не знаете, как или с чего начать?

Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем. Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это уже лет .

Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю употребления слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть.Я надеюсь, что вы сможете внедрить эти методы в свою жизнь.

Запишите, что вы хотите изменить.

Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда увидите. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.

Расскажите другу и поговорите об этом

Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя.Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».

Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.

Перестань говорить запрещенное слово

Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.

Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных.Перестаньте говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!

Повторение, повторение, повторение

Вы думаете, что это изменение произойдет в мгновение ока? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.

Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете. Вы знаете, как легко сказать, что вы не можете что-то сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.

Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не может» не будет частью вашего языка.

Делайте все, что может уменьшить вашу неопределенность

Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимают эту неопределенность.

Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.

Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.

Последние мысли

Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас. Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать какие-то изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть повсюду.

Самое смешное: Эти двери всегда были там .Злое слово, которым мы больше не пользуемся, закрывает нам глаза, потому что это слово мощно.

Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости

Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com

Используйте силу позитивного мышления, чтобы изменить свою жизнь

Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Сила позитивного мышления замечательна.

На самом деле идея о том, что ваш разум может изменить ваш мир, кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой.

Я могу заверить вас, однако, что я испытал И стал свидетелем того добра, которое может принести сосредоточение на позитиве.

Но прежде чем я перейду к этому, позвольте мне задать вам вопрос.

Сможете угадать, о чем весь день думают самые успешные и счастливые люди?

Ответ довольно прост…

Здоровые, счастливые люди большую часть времени думают о том, чего они хотят и как этого добиться.Таким образом, развитие позитивного отношения может действительно изменить всю вашу жизнь.

Когда вы думаете и говорите о том, чего хотите и как этого добиться, вы чувствуете себя счастливее и получаете больший контроль над своей жизнью. Когда вы думаете о чем-то, что делает вас счастливым, ваш мозг на самом деле выделяет эндорфины , которые дают вам общее ощущение благополучия.

В результате у вас разовьется позитивный настрой.

Как мыслить позитивно

Согласно многим психологическим тестам, счастливые люди обладают особым качеством, которое позволяет им жить лучше, чем в среднем.

Вы можете догадаться, что это?

Это качество оптимизма!

Лучшая новость об оптимизме — это то, что ему можно научиться. Это означает, что вы можете научиться мыслить позитивно, приняв оптимистичный образ мышления.

По закону причины и следствия, если вы делаете и говорите то, что делают и говорят другие здоровые, счастливые люди с позитивным отношением, вы скоро почувствуете то же самое, получите те же результаты и получите те же ощущения, что и они.

Счастливые люди находят хорошее в мире

Оптимисты, кажется, имеют разные способы обращения с миром, которые отличают их от обычных.

  1. Во-первых, они думают о том, чего хотят, и продолжают искать способы получить это. Они четко понимают цели и уверены, что рано или поздно их достигнут.
  2. Во-вторых, оптимисты ищут добро в каждой проблеме или трудности. Когда что-то идет не так, как это часто бывает, они говорят: «Хорошо!» И затем приступил к поиску чего-то положительного в ситуации.

Что мы знаем, так это то, что если вы ищете что-то хорошее или полезное в человеке или ситуации, всегда это найдете.И пока вы смотрите, вы будете более позитивным и жизнерадостным человеком.

Сила позитивного мышления

Оптимисты извлекают ценный урок из каждой неудачи или поворота. Вместо того чтобы расстраиваться и обвинять кого-то еще в случившемся, они берут под контроль свои эмоции, говоря: «Чему я могу научиться из этого опыта?»

Примите решение сегодня же научиться развивать позитивное мышление и позитивное отношение к себе, окружающим вас людям и своей жизни.

Как научить свой разум мыслить позитивно?

Приучить свой разум к позитивному мышлению можно с помощью простой концепции. У вашего разума достаточно возможностей, чтобы сосредоточиться только на одной мысли за раз. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточить его на возвышающих мыслях, пока вы не сформируете те же типы нейронных путей, которые создаются, когда вы устанавливаете новую привычку.

Когда происходит негативное событие, помните, что именно ваша реакция действительно определяет результат. Всегда ждите положительного отклика или оптимистичного урока, когда происходят такие события.

Положительные аффирмации — это положительные фразы, которые можно повторять снова и снова, чтобы научить вас избавляться от отрицательных мыслей и побудить к положительному отношению.

Я также считаю, что вдохновляющие цитаты и сообщения очень полезны, когда я пытаюсь вызвать положительные мысли.

Решите быть счастливым

Примите решение видеть свой стакан жизни наполовину полным, а не наполовину пустым. Счастливые люди благодарят за многочисленные благословения в жизни, а не беспокоятся или жалуются на то, чего у них нет.

Допускайте самые лучшие намерения со стороны всех, кто вас окружает. Большинство людей довольно порядочные, честные и стараются делать все, что в их силах. Когда вы ищете что-то хорошее в их словах и действиях, вы почти всегда что-то найдете.

Наконец, примите решение быть веселым, что бы ни случилось.

Когда что-то идет не так, очень важно смотреть на светлую сторону.

Ваш позитивный настрой в действии

Легко быть веселым, когда все идет по плану.Но когда вы сталкиваетесь с неожиданными неудачами и трудностями, вы демонстрируете себе и окружающему миру, какое у вас отношение на самом деле.

Убедитесь, что он положительный!

Как позитивное мышление может помочь вам

Развитие позитивного отношения может помочь вам во многих отношениях, чем вы можете себе представить. Когда вы думаете о позитивных мыслях, вы не позволяете своему уму (сознательному или подсознательному) питать негативные мысли или сомнения.

После того, как вы научитесь мыслить позитивно, вы заметите удивительные изменения вокруг себя. Ваш мозг фактически начнет работать в состоянии свободного потока гормонов хорошего самочувствия, называемых эндорфинами, которые заставят вас чувствовать себя легче и счастливее. Вы также заметите значительный рост уверенности и почувствуете себя более способными к новым заданиям и задачам, которые раньше могли выходить за рамки вашей зоны комфорта.

Уменьшая свои самоограничивающие убеждения, вы эффективно отпустите тормоза и ощутите рост, о котором вы даже не подозревали.По сути, вы можете изменить всю свою жизнь, просто используя силу позитивного мышления.

Спасибо, что прочитали мой блог о силе позитивного мышления и развитии позитивного отношения. Я надеюсь, что это вдохновит вас видеть хорошее в других и поможет вам улучшить свою жизнь.

Знаете ли вы, что уверенность в себе и позитивное мышление можно достичь через постановку целей? Все начинается с моего 14-шагового руководства по постановке целей.

Похожие сообщения

Резюме

Название статьи

Измените свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Описание

Сила позитивного мышления может изменить вашу жизнь.В этом небольшом посте Брайан Трейси покажет вам, как изменить свою жизнь и стать более уверенным в себе человеком, изменив свои мысли.

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущий пост
Как гении используют творческое мышление для решения проблем Следующее сообщение »
6 советов, как улучшить ваш публичный голос

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *