Избавиться от изжоги в домашних условиях: полезные рекомендации и практические советы

Содержание

Как избавиться от изжоги в домашних условиях лечение изжоги дома

Содержание статьи:

  • Симптомы
  • Почему возникает изжога
  • Когда и к какому обращаться врачу
  • Изжога: лечение в домашних условиях
  • Профилактика

Жжение за грудиной, которое возникает изредка и не нарушает общее состояние, можно считать проблемой переедания или погрешностей в питании. Но если боль и жжение за грудиной стали частыми спутниками, стоит поговорить об этом с врачом, уточнить причины патологии и определить, как избавиться от изжоги в домашних условиях, используя безопасные и эффективные способы и препараты.

Важно! Статья содержит общие рекомендации, она предназначена только для ознакомления. Не занимайтесь самолечением, необходима консультация с лечащим врачом.

Изжога – это субъективное ощущение жжения за грудиной, по ходу пищевода. Чувство жара, болезненность и дискомфорт распространяются снизу вверх, параллельно забросу кислого содержимого из желудка в просвет пищевода.

Нужно подчеркнуть, что это не самостоятельная болезнь, а только симптом различных заболеваний. Чаще всего это проблемы с пищеводом и желудком, результат так называемого гастроэзофагеального рефлюкса.

Симптомы

Среди ключевых проявлений изжоги нужно выделить:

  • чувство жжения в области подложечки, распространяющееся вверх, к шее;
  • неприятное ощущение распирания, переполнения в верхней части живота;
  • горечь, кислотный привкус во рту;
  • проблемы с аппетитом;
  • усиление жжения, болезненности и дискомфорта при лежании или наклонах вперед.

Симптомы тесно связаны с приемом пищи, они возникают после плотного ужина, употребления определенных продуктов или напитков. Изжога чаще бывает натощак или сразу после плотного обеда, ужина.

Почему возникает изжога

Чтобы подобрать наиболее эффективные способы устранения изжоги дома, важно знать причины патологии. Заброс кислого содержимого происходит из-за недостаточности мышц в области нижнего пищеводного сфинктера.

Если он приоткрыт, из желудка, особенно при переедании, наклонах или отхождении воздуха при отрыжке, забрасывается содержимое с соляной кислотой. Это так называемый кислотный рефлюкс. Пищевод не предназначен для контакта с кислотным содержимым, поэтому он раздражается, посылая импульсы в мозг. Мы ощущаем изжогу. Провокаторами подобного заброса могут быть:

  • пороки развития сфинктера пищевода, диафрагмы в том месте, где в нее заходит пищевод;
  • снижение тонуса мышц пищеварительной трубки;
  • переедание, из-за чего желудок растягивается сверх меры;
  • повышение давления в брюшной полости при тяжелом труде, занятиях спортом, беременности, запорах, ношении тугих ремней;
  • злоупотребление кофе, шоколадом, сладостями, цитрусами, томатами;
  • нарушение режима питания;
  • прием некоторых лекарств от астмы, гипертонии, аллергии, успокоительных;
  • ожирение, особенно абдоминальное;
  • гастриты, дуодениты, холециститы,
  • злокачественные анемии;
  • недостаточность ферментов.

Иногда изжога может быть результатом повышения чувствительности пищевода ко вполне нормальной кислотности желудочного сока.

Когда и к какому обращаться врачу

Появление изжоги чаще 3-4 раз в месяц – это повод для консультации с врачом. Это могут быть терапевт или гастроэнтеролог. Специалист проведет полное обследование, чтобы определить причины рефлюкса, уточнит, как и чем лечить изжогу в домашних условиях, чтобы не ухудшить состояние и не навредить здоровью.

Изжога: лечение в домашних условиях

Чтобы уменьшить заброс желудочного содержимого в пищевод, нужен комплексный подход и сочетание изменений образа жизни, коррекции питания. Необходимо снижать массу тела, количество абдоминального жира, чтобы снизить внутрибрюшное давление. Важно получать регулярную умеренную физическую нагрузку, повышающую тонус мышц по всему телу. Необходима лечебная физкультура, прием определенных медикаментов. Это могут быть:

  • препараты-прокинетики, которые помогают улучшить моторику, тонус пищеварительной системы;
  • ингибиторы протонного насоса, которые уменьшают выделение соляной кислоты, что понижает кислотность желудочного сока;
  • антациды, обволакивающие средства, они помогают нейтрализовать избыток кислоты, создают защитную пленку на слизистых пищевода;
  • Н2-гистаминоблокаторы уменьшают воспалительный процесс и производство кислоты.

Прием препаратов дополняет лечебное питание, небольшими порциями, дробно, каждые 2-3 часа в измельченном и отварном, паровом виде. Резко сокращается в рационе количество сахара и соли, маринада, консервов и сладкой выпечки. Необходимо употреблять пищу только в теплом виде, из рациона исключают кислые плоды, капусту, бобовые, крепкие бульоны, газировки и алкоголь.

Питание расширяется за счет молочных продуктов, нежирной рыбы, яиц и мяса, растительного масла, крупы, вареных овощей. Для питья употребляют кисель, компот, травяной чай, отвар из ягод. Необходимо также пополнять запасы витаминов и минералов.

В редких случаях необходимо проведение оперативной коррекции патологий. Удаляют рубцовые деформации, язвенные дефекты, могут применяться инъекции препаратов, образующих объем тканей в области сфинктера, гастропластика и т.д.

Без разрешения врача недопустимо лечение народными средствами, поскольку только специалист знает, почему возникла проблема и как устранить, чем можно вылечить изжогу в вашем случае.

Профилактика

Для предупреждения изжоги важно следить за своим здоровьем и рационом, избегая продуктов, которые могут провоцировать выделение кислоты. Если вы предрасположены к изжоге, стоит избегать целого ряда продуктов:

  • жирные, острые и жареные блюда;
  • соленья, маринады, томатный сок.

Старайтесь не употреблять сразу много пищи, последний прием за 3-4 часа до сна.

Пейте больше воды, в день нужно до 2,5 литров чистой питьевой воды. Избегайте газировок, особенно сладких.

Старайтесь поддерживать осанку, скрюченная спина предрасполагает к неправильному положению желудка, сдавливая его и приоткрывая клапан.

Старайтесь поддерживать здоровый вес, избыточное отложение жира в области живота повышает риск изжоги.

Избавляйтесь от вредных привычек – бросайте курить, сократите потребление алкоголя до минимума.

Как избавиться от изжоги? | doc.ua

Что такое изжога? Изжога является распространенным симптомом кислотного рефлюкса, состояния, при котором часть содержимого желудка попадает обратно в пищевод. Это создает жгучую боль в нижней части грудной клетки. Периодическая изжога является обычным явлением и не вызывает беспокойства. Большинство людей могут справиться с дискомфортом от изжоги самостоятельно, изменив образ жизни и приняв лекарства, отпускаемые без рецепта. Изжога, которая возникает чаще или мешает вашей повседневной жизни, может быть симптомом более серьезного заболевания, требующего медицинской помощи. В этой статье мы расскажем подробнее, что такое изжога и как она проявляется.


Симптомы изжоги

Симптомы изжоги могут варьироваться от легкого до очень сильного дискомфорта. Наиболее распространенным симптомом изжоги является чувство жжения в груди и горле.

Что такое изжога, признаки? Изжога ощущается как неприятная или жгучая боль в середине груди. Вы также можете испытать следующие симптомы изжоги:

  • давление или боль в области грудной клетки;
  • затруднение глотания;
  • усиление боли после лежания или наклона;
  • острый, кислый или горький вкус во рту;
  • тошнота;
  • повышенное газообразование в пищеводе;
  • кашель или хрипота.

Причины изжоги

Изжога обычно происходит, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Пищевод представляет собой трубку, по которой пища и жидкости передаются изо рта в желудок. Ваш пищевод соединяется с желудком в месте, известном как нижний пищеводный сфинктер. Если нижний пищеводный сфинктер функционирует нормально, он закрывается, когда пища выходит из пищевода и попадает в желудок.

У некоторых людей нижний пищеводный сфинктер не функционирует должным образом или ослабевает, что является причиной изжоги. Это приводит к забросу содержимого желудка обратно в пищевод. Желудочные кислоты могут раздражать пищевод и вызывать симптомы изжоги. Это состояние известно как рефлюкс.

Другие причины изжоги или факторы риска включают:

  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка проникает через диафрагму, обычно из-за слабости или разрыва.
  • Беременность. Изжога часто встречается во время беременности, особенно в третьем триместре.
  • Курение. Курение связано с повышенным риском развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). 
  • Избыточный вес или ожирение. Ожирение является основным фактором риска ГЭРБ, при этом изжога является типичным проявлениям этого состояния.
  • Прием определенных лекарств. Некоторые лекарства, такие как аспирин, ибупрофен, седативные средства и лекарства от артериального давления, могут увеличить риск изжоги.

Изжога после еды  

Если у вас изжога, вы можете обнаружить, что определенные продукты и напитки могут вызывать симптомы. К ним могут относиться:

  • изжога от сладкого, особенно  шоколада;
  • цитрусовые, такие как лимоны, апельсины и апельсиновый сок;
  • помидоры и продукты из томатов;
  • мята перечная;
  • жареная еда;
  • продукты с высоким содержанием жира;
  • черный перец, чеснок, сырой лук и другие острые продукты;
  • кофе и напитки с кофеином. Может ли быть изжога от чая? Да, чай и газированные напитки также содержат кофеин и вызывают изжогу;
  • алкоголь, особенно красное вино.

Изжога у детей

У очень маленьких детей причиной изжоги обычно является незрелый пищеварительный тракт. Это состояние часто проходит к тому времени, когда им исполняется 1 год.

У детей старшего возраста причины изжоги различны, чем у младенцев и взрослых. Во многих случаях это происходит, когда мышечный клапан между желудком и пищеводом расслабляется или когда под этим клапаном повышается давление.

Риски включают избыточный вес, воздействие пассивного курения и употребление определенных видов продуктов (например, острой пищи). Дети с неврологическими заболеваниями, такими как церебральный паралич, также подвержены большему риску.

Что можно детям от изжоги? 

  • Давайте ребенку меньше еды в течение дня, а не три больших приема пищи.
  • Не позволяйте ребенку есть за 2-3 часа до сна.
  • Не давайте ребенку кофеин и острую, жареную или кислую пищу. Продукты, которых следует избегать, если у вашего ребенка частая изжога, включают шоколад, газированные напитки с кофеином, мяту перечную, апельсины и другие цитрусовые, а также помидоры.
  • Поднимите изголовье кровати вашего ребенка.
  • Приучайте ребенка к регулярным физическим упражнениям.

Если симптомы продолжаются, могут потребоваться препараты от изжоги у детей. Некоторые, помогающие при газах таблетки от изжоги для детей включают:

  • симетикон;
  • антацид карбоната кальция.

Принимать эти препараты можно исключительно по назначению врача.

Изжога при беременности  

Изжога у беременных на поздних сроках очень распространена. Более половины всех беременных женщин жалуются на сильную изжогу, особенно в третьем триместре. Это чаще встречается у женщин, которые были беременны ранее, и у тех, у кого была изжога до беременности.

Почему у беременных изжога? К причинам изжоги при беременности относятся:

  1. Изменение уровня гормонов: уровень гормонов меняется во время беременности, что влияет на то, как вы переносите и перевариваете пищу. Гормоны часто замедляют работу пищеварительной системы. Пища движется медленнее, вызывая вздутие живота и изжогу.
  2. Расслабление пищеводного сфинктера: прогестерон, известный как гормон беременности, может вызывать расслабление нижнего пищеводного сфинктера. Когда он расслабляется, желудочная кислота может подняться в пищевод.
  3. Увеличение матки: по мере того, как ваш ребенок растет, ваша матка становится больше. Это может переполнить желудок и вытолкнуть желудочную кислоту вверх, в пищевод. Вот почему изжога чаще встречается в третьем триместре, в последние несколько месяцев беременности. 

Как избавиться от изжоги при беременности? Что может помочь беременным от изжоги в домашних условиях? Попробуйте эти натуральные средства от изжоги при беременности:

  • Съешьте йогурт или выпейте немного молока.
  • Добавьте столовую ложку меда в теплое молоко и выпейте.

Первая помощь при изжоге

Если у вас резко началась изжога, первая помощь в домашних условиях будет включать следующие варианты:

  • Наиболее известным способом скорейшего избавления от изжоги является прием раствора поваренной соды. Можно развести щепотку соли в 1стакане кипяченой воды и выпить. Не переусердствуйте с содой, ведь нейтрализуя соляную кислоту, в то же время, она приводит к образованию пузырьков газа, которые провоцируют появление отрыжки.
  • То же касается и молока, которое часто советуют при изжоге, ведь в желудке молоко переваривается с выделением молочной кислоты, которая при попадании на слизистую пищевода раздражает ее так же как и соляная кислота. Стакан нежирного молока может помочь. 
  • Выпить стакан минеральной воды.
  • Принять средство от изжоги (порошок, таблетки).

Лечение изжоги

Что такое изжога и как ее лечить? В большинстве случаев изжогу можно лечить дома с помощью безрецептурных лекарств и изменений образа жизни, которые вызывают это чувство. Периодическая изжога является обычным явлением и обычно не является серьезной. Однако, если у вас частая и сильная изжога, обратитесь к своему лечащему врачу. Это может быть признаком хронического заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Безрецептурные лекарства от изжоги обычно включают антациды и блокаторы кислоты.

Лекарство от изжоги

Что принять от изжоги? Современным аналогом соды являются антацидные препараты на основе солей магния, кальция и алюминия (Ренни, Гастал, Гавискон), действие которых также основано на нейтрализации кислот и ферментов, попавших в пищевод. При этом антациды хоть и устраняют симптомы изжоги, не предохраняют от ее повторного возникновения.

Другие препараты от изжоги включают:

Симптоматические 

  • Алмагель в разных формах: Алмагель сусп. 170 мл; Алмагель М таблетки д/рассас. со вкус. мяты №24; Алмагель Нео суспензия 170 мл; Алмагель А суспензия пак. 10 мл №20.
  • Гавискон в разных формах: Гавискон таблетки №24; Гавискон двойного действия 150 мл; Гавискон форте мятная суспензия 10 мл №20.
  • Таблетки от изжоги: Ренни таблетки жев. апельсин №24; Ренни таблетки жев. с мятным вкусом без сахара №24.
  • Реммакс-КВ таблетки №18 (апельсин).
  • Маалокс суспензия оральная 15мл №30.
  • Секрепат форте таблетки жев. со вкусом мяты, №50.
  • Печаевские таблетки от изжоги малина №20; Печаевские от изжоги таблетки мандарин №20.
  • Гиалера эмульсия, стик, 15мл, №20.

Лечебные 

  • Омез капсулы 10 мг №30; Омез ДСР капсулы №30.
  • Омепразол Тева капсулы 20 мг №30.
  • Нольпаза таблетки 20 мг №28; Нольпаза таблетки 40 мг, №28.
  • Квамател таблеток 20 мг №28.
  • Контролок таблетки 20 мг, №14.
  • Золопент таблетки 40 мг №30.
  • Нексиум таблетки 20 мг, №14.

Важно! Принимать препараты можно только по назначению врача, самостоятельно лечение может только ухудшить симптомы.

Как избавиться от изжоги?

Как избавиться от сильной изжоги? Возможно, вам придется снова обратиться к лечащему врачу, если изменение образа жизни, прием безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств не улучшают ваши симптомы. Это может быть признаком того, что у вас более серьезное заболевание, называемое ГЭРБ.

Чтобы диагностировать ГЭРБ, ваш врач просмотрит вашу историю болезни и спросит вас о ваших симптомах. Он также может провести несколько тестов, в том числе:

  • Амбулаторный тест кислотного (pH) зонда. Врач введет небольшую трубку через нос в пищевод. Датчик на конце трубки измеряет количество желудочной кислоты в пищеводе.
  • рН-мониторинг пищевода. Врач помещает капсулу на слизистую оболочку пищевода для измерения кислотного рефлюкса.
  • Рентгеновский снимок. Врач будет использовать рентгеновское изображение, чтобы осмотреть ваш пищевод, желудок и верхнюю часть кишечника.
  • Эндоскопия. Врач введет небольшую трубку, оснащенную камерой, через горло в желудок, чтобы проверить наличие язвы пищевода или слизистой оболочки желудка.
  • Пищеводная манометрия. Врач введет трубку через нос в пищевод, чтобы измерить сокращения пищевода при глотании.

Как справится с изжогой? В зависимости от вашего диагноза ваш врач сможет предложить вам варианты лечения, которые помогут уменьшить ваши симптомы или устранить изжогу.

Как избавиться от изжоги навсегда?

Как избавиться от изжоги навсегда? Если изжога не проходит, лекарства вызывают побочные эффекты, с которыми вы не можете справиться, или у вас есть другие осложнения, вам может потребоваться операция. Операция по поводу изжоги требуется редко, однако она поможет избавиться от изжоги раз и навсегда.

Чем вылечить изжогу навсегда? Существует несколько различных процедур, которые могут укрепить клапан между пищеводом и желудком, чтобы предотвратить обратное попадание кислоты. Наиболее часто используемый метод называется фундопликацией. Хирург оборачивает верхнюю часть желудка вокруг нижней части пищевода, чтобы усилить давление на мышцы, открывающие и закрывающие его. Есть и модифицированные версии.

Операция обычно проводится как лапароскопия, которая требует лишь небольших надрезов на животе и короткого пребывания в больнице.

Как избавиться от изжоги в домашних условиях?

Что помогает от изжоги в домашних условиях? Самым эффективным способом, помимо приема препаратов от изжоги, является питание.

Какие продукты снимают изжогу?

Что съесть, чтобы избавиться от изжоги? Чтобы, избавиться от изжоги с помощью питания, старайтесь, чтобы в вашем рационе были продукты с низкой кислотностью, такие как:

  • цельнозерновые продукты, такие как овсянка, кускус, коричневый рис, хлеб;
  • корнеплоды, такие как картофель, морковь и свекла;
  • зеленые овощи: брокколи, спаржа, зеленая фасоль, сельдерей и цветная капуста;
  • нежирная курятина и мясо;
  • бананы, дыни, арбуз;
  • огурцы;
  • орехи;
  • травяной чай;
  • молоко, йогурт;
  • имбирь.

Народные средства от изжоги

Как мы уже говорили выше, самыми популярными народными способами являются сода и молоко от изжоги. Другие эффективные народные средства от изжоги это:

  • Соль от изжоги. Хорошим средством от проявлений симптомов изжоги может служить обычная соль.  Она способна вызывать выделение кислых ферментов, помогающих нейтрализовать воздействие желчи. Маленькую щепотку крупной поваренной соли кладут в рот и медленно рассасывают, постоянно глотая образующуюся слюну.
  • Жвачка. Некоторые исследования доказывают, что жевание жвачки в течение получаса помогает от изжоги. Этот процесс стимулирует выработку слюны, которая, смывает желудочный сок со стенок пищевода.
  • Травяной чай. Подойдёт ромашковый, имбирный или с солодкой.
  • Домашний лимонад. Хотя лимонный сок кислый, его небольшое количество, смешанное с водой, снижает кислотность желудка при переваривании.

Профилактика изжоги

Часто вы можете предотвратить изжогу и справиться с ней, изменив свой рацион и образ жизни. Эти изменения, а точнее, профилактика изжоги, включают в себя:

  • Не ложитесь спать с полным желудком. Ешьте по крайней мере за три-четыре часа до того, как ляжете. 
  • Избегайте переедания. Сокращение размера порций во время еды может помочь снизить риск изжоги. 
  • Замедляйтесь. Медленное питание часто помогает предотвратить изжогу.  
  • Носите свободную одежду. Ремни и тесная одежда иногда могут вызывать изжогу. Изменив свой гардероб, чтобы избежать этих предметов, вы сможете предотвратить изжогу.
  • Откажитесь от определенных продуктов. Кислые жирные, острые продукты, шоколад, алкоголь, мята и газированные напитки необходимо убрать из рациона для профилактики изжоги.
  • Поддерживайте здоровый вес. Потеря веса часто может помочь облегчить изжогу.
  • Не курите. Никотин может ослабить нижний пищеводный сфинктер (клапан, разделяющий желудок и пищевод). 
  • Спите на левом боку. Это может помочь пищеварению и более быстрому удалению кислоты из желудка и пищевода.
  • Поднимите изголовье кровати так, чтобы голова и грудь были выше ног. 
  • Планируйте тренировки, чтобы избежать изжоги. Подождите не менее двух часов после еды, прежде чем тренироваться. Если вы начнете заниматься раньше, вы можете вызвать изжогу. Вы также должны пить много воды до и во время тренировки. Вода помогает пищеварению и предотвращает обезвоживание.

Помните, что регулярное появление изжоги является признаком серьезных заболеваний пищеварительной системы – гастрита и язвы желудка. В некоторых случаях изжога может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний – стенокардии, ишемической болезни и др. В таком случае боль локализуется за грудиной и исчезает после приема валидола или сердечных капель.

Эффективно решить проблему изжоги можно лишь проконсультировавшись с врачом-гастроэнтерологом и пройдя тщательное обследование органов пищеварения.

 

Справка Doc.ua: Записаться на прием к гастроэнтерологу можно на сайте.

Домашние средства от изжоги: 10 способов избавиться от кислотного рефлюкса

СОВЕТЫ ЖИТЬ 10 декабря 2021 г. — Кэти МакКаллум

Несмотря на название, изжога не имеет ничего общего с сердцем.

Скорее, это ощущение жжения в груди, которое возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, 10-дюймовую трубку, соединяющую ваш рот с желудком.

Изжога может длиться от нескольких минут до нескольких часов. В любом случае, это неудобно — так что неудивительно, если вы ищете способ быстро избавиться от ощущения.

Что вызывает изжогу и как она ощущается?

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, желудочная кислота необходима для расщепления пищи, которую вы едите, с чем ваш желудок легко справляется. С другой стороны, ваш пищевод раздражается.

Чтобы удерживать желудочную кислоту (и переваривающуюся пищу) в желудке и вне пищевода, круглое кольцо мышц у основания трубки, называемое нижним пищеводным сфинктером, действует как клапан. Когда этот клапан расслаблен, пища, которую вы съели, проходит в желудок. При сокращении этот клапан предотвращает попадание пищи и кислоты в пищевод.

Если этот клапан ненормально расслабляется и желудочная кислота попадает обратно в пищевод, возникает кислотный рефлюкс. Изжога — наиболее известный и очевидный симптом.

Ощущения могут различаться в зависимости от степени тяжести, но симптомы изжоги включают:

  • Ощущение жжения в груди, за грудиной
  • Жгучая боль, поднимающаяся к горлу
  • Горький или кислый привкус во рту

Кислотный рефлюкс и изжога иногда вызваны основным заболеванием или даже лекарствами, которые вы принимаете в некоторых случаях. Но чаще всего они вызваны такими вещами, как ваша диета и образ жизни, что делает случайные приступы изжоги довольно распространенным явлением.

Общие триггеры изжоги включают:

  • Переедание или слишком быстрый прием пищи
  • Слишком рано ложиться после еды
  • Употребление определенных продуктов, включая кофеин, газированные напитки, алкоголь, мяту перечную, цитрусовые, продукты на основе томатов, шоколад и жирную или острую пищу
  • Лишний вес
  • Курение
  • Стресс и тревога

10 домашних средств от изжоги

Если вы пытаетесь избежать кислотного рефлюкса или быстро избавиться от изжоги, вот десять способов облегчить — и даже предотвратить — ваши симптомы:

1. Съешьте спелый банан

Высокое содержание калия в банане делает его довольно щелочной пищей. И, по данным Академии питания и диетологии, это означает, что он может помочь противодействовать желудочной кислоте, раздражающей пищевод.

Тем не менее, незрелые бананы менее щелочны, богаты крахмалом и могут вызывать кислотный рефлюкс у некоторых людей. Поэтому обязательно выбирайте спелый банан.

Другие щелочные продукты, которые могут помочь уменьшить изжогу, включают дыни, цветную капусту, фенхель и орехи.

2. Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка увеличивает выработку слюны. Согласно одному исследованию, это помогает уменьшить изжогу, поскольку слюна может способствовать глотанию, что может помочь снизить кислотность, и нейтрализовать желудочную кислоту, которая забрасывается в пищевод.

3. Ведите дневник питания и избегайте триггерных продуктов

Как уже упоминалось, некоторые продукты и напитки могут вызывать кислотный рефлюкс и изжогу. Вы можете помочь определить конкретные продукты, которые, скорее всего, вызовут у вас проблемы, ведя журнал продуктов питания и симптомов. Как только вы определите их, избегайте этих продуктов и напитков, когда это возможно.

4. Не поддавайтесь желанию переедать или есть быстро

Когда дело доходит до предотвращения изжоги, очень важно следить за размером порций во время еды. Наличие большого количества пищи в желудке может оказывать большее давление на клапан, который удерживает желудочную кислоту от попадания в пищевод, повышая вероятность кислотного рефлюкса и изжоги. Если вы склонны к изжоге, подумайте о том, чтобы чаще есть небольшими порциями. Быстрый прием пищи также может спровоцировать изжогу, поэтому обязательно замедлитесь и найдите время, чтобы пережевывать пищу и пить напитки.

5. Избегайте поздних приемов пищи, перекусов перед сном и перед тренировкой.

Лежание с полным желудком может вызвать кислотный рефлюкс и усилить симптомы изжоги. Старайтесь не есть менее чем за 3 часа до сна, чтобы у желудка было достаточно времени для опорожнения. Вы также можете подождать не менее двух часов перед тренировкой.

6. Носите свободную одежду

Если вы склонны к изжоге, узкие ремни и одежда, сдавливающая живот, могут способствовать возникновению симптомов.

7. Отрегулируйте положение во сне

Поднятие головы и грудной клетки выше уровня ног во время сна может помочь предотвратить и облегчить кислотный рефлюкс и изжогу. Вы можете сделать это, используя пенопластовый клин, помещенный под матрас, или приподняв стойки кровати с помощью деревянных блоков. Остерегайтесь складывания подушек, так как это обычно неэффективно и может даже усугубить ваши симптомы. Кроме того, считается, что сон на левом боку способствует пищеварению и может помочь ограничить рефлюкс желудочного сока.

8. Примите меры, чтобы похудеть, если у вас избыточный вес

Избыточный вес оказывает дополнительное давление на желудок, увеличивая риск кислотного рефлюкса и изжоги. Соблюдение сбалансированной диеты и 150 минут физической активности в неделю — это первые два шага к поддержанию здорового веса и избавлению от лишнего веса.

9. Бросьте курить, если вы курите

Курение снижает количество вырабатываемой слюны и влияет на эффективность клапана, удерживающего желудочную кислоту от попадания в пищевод, что повышает вероятность возникновения изжоги. Отказ от курения может снизить частоту и тяжесть кислотного рефлюкса, а в некоторых случаях даже устранить его.

10. Уменьшение стресса

Хронический стресс оказывает физическое воздействие на организм, включая замедление пищеварения и повышение чувствительности к боли. Чем дольше пища находится в желудке, тем больше вероятность рефлюкса желудочного сока. Кроме того, повышенная чувствительность к боли может заставить вас чувствовать жгучую боль от изжоги более интенсивно. Принятие мер по снижению стресса может помочь предотвратить или облегчить последствия кислотного рефлюкса и изжоги.

Что делать, если изжога сильная или частая

При легкой эпизодической изжоге безрецептурные препараты, такие как антациды и блокаторы гистамина, могут облегчить симптомы. Всегда читайте этикетку продукта, прежде чем принимать антацид или блокатор гистамина, и никогда не принимайте большую дозу или принимайте дозы чаще, чем указано.

Если вы часто испытываете изжогу, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем регулярно принимать лекарства от изжоги, поскольку эти препараты могут мешать многим другим лекарствам и влиять на основные заболевания, которые у вас могут быть.

Если у вас сильная изжога, а также если она сохраняется или ухудшается после принятия мер по ее облегчению, обратитесь к врачу. В некоторых случаях изжога может быть признаком основного заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), или, возможно, побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете.

Будьте в курсе

Подписавшись, вы будете получать нашу рассылку со статьями, видео, советами по здоровью и многим другим.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Избавление от изжоги | Хьюстонский методист On Health

О здоровье

КОГДА МНЕ НУЖНО БЕСПОКОИТЬСЯ… 19 сентября 2019 г.

Приблизительно 20% американцев страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), иногда называемой изжогой, которая представляет собой часто болезненное состояние, возникающее, когда желудочная кислота попадает в пищевод (трубку, соединяющую рот и желудок).

В большинстве случаев ГЭРБ можно вылечить, изменив образ жизни, например, похудев и отказавшись от кофе и алкоголя. Лекарства, которые уменьшают или блокируют выработку кислоты, также могут быть очень эффективными.

Для самых тяжелых случаев, когда эти методы лечения не помогают, Houston Methodist предлагает систему управления рефлюксом LINX, минимально инвазивную процедуру.

«Большинству пациентов, которых я наблюдаю, станет лучше после изменения образа жизни и приема лекарств, — говорит доктор Хорхе Лейва, главный хирург Хьюстонской методистской больницы. «Тем не менее, из 21 миллиона американцев, которые принимают лекарства от ГЭРБ, почти у 40% все еще есть симптомы — это те, кому поможет хирургическое вмешательство».

В течение долгого времени у страдающих ГЭРБ, которые не получали облегчения от изменения образа жизни или лекарств, был только один вариант: фундопликация, при которой хирурги частично или полностью оборачивают верхнюю половину желудка вокруг пищевода, чтобы блокировать кислотный рефлюкс. Эта процедура обычно занимает час и требует пребывания в больнице на ночь.

Благодаря LINX у этих пациентов появилась альтернатива. Во время этой минимально инвазивной амбулаторной процедуры хирург имплантирует кольцо из крошечных магнитных шариков между желудком и дном пищевода. Этот магнитный «браслет» позволяет пациентам нормально есть и пить. Когда пациенты глотают, браслет раскрывается, позволяя пище и жидкости пройти в желудок. Как только пища или жидкость проходят, браслет снова закрывается, предотвращая попадание содержимого желудка и кислоты в пищевод.

«Эта процедура показала очень хорошие результаты, — говорит д-р Лейва. «Примерно у 95% пациентов наблюдается полное излечение ГЭРБ, и им больше не нужно принимать лекарства, которые часто могут иметь неприятные побочные эффекты».

Процедура LINX, проводимая под общей анестезией, занимает чуть меньше часа. Хирургическая модификация желудка или пищевода не требуется. Полное восстановление после процедуры может занять до двух недель, говорит доктор Лейва, но большинство людей выздоравливают быстрее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *