Как почистить печень в домашних условиях: стоит ли прибегать к таким процедурам?

стоит ли прибегать к таким процедурам?

Печень — важный орган. Она выполняет пищеварительные и непищеварительные функции. Главные из них — фильтрация крови и расщепление вредных веществ. Они могут поступать в организм из внешней среды либо вырабатываться в нем самом в процессе обмена веществ.

При неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, курении и приеме некоторых лекарственных средств печень перестает справляться со своими функциями. В результате появляются следующие негативные последствия:

• человек быстро утомляется;
• возникают головные и боли в суставах;
• образуются высыпания на коже;
• возникают аллергии;
• может повышаться температура тела.

Вредные вещества, включая жиры, вырабатывающиеся в печени, повреждают и сам орган. В результате может наблюдаться ее воспаление, ожирение, фиброз, нарушение функций.

Чтобы ей помочь, многие прибегают к методам, рекламируемым как очищающие.

Такие процедуры, выполняемые с помощью очищающих веществ, не всегда приносят пользу организму. Не исключено, что подобная биологическая «встряска» может повредить печень, а также организм в целом.

Стоит ли «чиститься» самостоятельно?

Прибегающие к процедурам чистки часто не представляют, как функционирует печень.

Внимание! Вместо применения биоактивных веществ, что может иметь ряд побочных эффектов, лучше сбалансировать свое питание и отказаться от употребления основных поставщиков ядов для организма, таких как алкоголь, табак, фастфуд. Кроме того, здоровый орган способен самоочищаться.

Помочь не только печени, но и всему организму качественно выполнять его повседневную работу может премиум-комплекс Siberian Wellness — Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.

Он помогает поддержать организм здоровым и наполнить его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Народные средства

Существует множество народных средств для лечения печени. Официальная медицина призывает относиться к ним с большой осторожностью.

Так, лечение медом расторопши не подходит людям с сахарным диабетом. Не следует бездумно прибегать к тюбажу. Цель этой процедуры — предотвращение застойных явлений в желчном пузыре. При ее выполнении принимают сильные желчегонные средства и прогревают печень, используя грелку. Тюбаж проводят в течение месяца, с частотой 1-2 раза в неделю. В качестве желчегонного употребляют минеральную воду, отвары лекарственных трав, масло из семян льна или оливковое с лимонным соком.

Внимание! Тюбаж выполняется с целью вызвать сокращение желчного пузыря, а также не допустить в нем застойных явлений. При его неправильном проведении у человека может сформироваться рвотный рефлекс или даже разрыв желчного пузыря, вследствие сильного сокращения. Тюбаж особенно опасен для тех, у кого наблюдается желчекаменная болезнь.

Прогревать печень без указания врача нельзя. При гастрите, язвенной болезни, воспалении поджелудочной железы такие действия могут привести к внутреннему кровотечению.

Диета

Для восстановления печени эффективны диеты. Голодать запрещается, но при этом есть множество ограничений. Из рациона нужно исключить:

• жареные, жирные блюда;
• хлеб из муки высшего сорта;
• сахар;
• острое, соленое.

Их нужно заменить сухарями, овощами, фруктами с некислым вкусом, супами из овощей, нежирным мясом и птицей, злаками, натуральным медом.

Из напитков рекомендованы чай, отвар шиповника, овощные свежеприготовленные соки.

Усилить естественную защиту печени от токсинов и снизить зашлакованность всего организма поможет Фиточай из диких трав № 6 (Защита печени) — Baikal Tea Collection. Фитокомпозиция на основе травы зверобоя и мяты, цветков пижмы и рылец кукурузы предупреждает воспалительные процессы, благотворно влияет на работу клеток печени и способствует их быстрому восстановлению.

Натуральный продукт Siberian Wellness Хронобиологическая защита печени — Синхровитал IV позволяет подойти к вопросу защиты комплексно. Расторопша активизирует обмен веществ в клетках печени, способствуя их регенерации, артишок стимулирует образование желчи, таурин улучшает её отток, а байкальский шлемник и зверобой оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.

Внимание! Диета даст положительный результат, если отказаться от употребления алкоголя и табака.

Лекарственные препараты

К сожалению, народными средствами решить серьезные проблемы печени невозможно. Приходится прибегать к медикаментозному лечению желчегонными лекарствами или гепатопротекторами.

Первые применяются для обеспечения нормального оттока желчи, а вторые — для защиты и восстановления клеток.

Внимание! Помните, что любое лечение должно проводиться после консультации с врачом.

Ведите здоровый образ жизни, и у вас всегда будет хорошее самочувствие.

как она устроена, за что отвечает в организме и как проводить профилактику?

Среди факторов, негативно влияющих на состояние печени, специалисты выделяют:

Часто причиной повреждения клеток печени (гепатоцитов) является воспаление. В борьбе с ним способны помочь препараты, содержащие глицирризиновую кислоту (ГК) и эссенциальные фосфолипиды (ЭФ).

Перейти к примеру…

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

«Фосфоглив» — комбинированный препарат, способный помочь на всех стадиях поражения печени:

• оптимальный состав активных компонентов;
• достоверное уменьшение воспаления в печени и степени фиброза;
• благоприятный профиль безопасности;
• широкий спектр применения;
• высокое качество производства.

Подробнее о препарате…Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Заботьтесь о здоровье
без лишних расходов — выбирайте препараты, обладающие фиксированной доступной ценой.

Ознакомиться с примером…

«Вместилище души», «мать сердца», «источник жизненного начала» – как только не называли печень в древности. Представления о роли этой железы были достаточно смутными, однако даже на заре медицины первые исследователи интуитивно отмечали то огромное значение, которое печень имеет для организма. Сегодня ученые располагают богатым арсеналом знаний о строении, функциях и роли этой железы, а значит, имеют возможность разрабатывать методики поддержания ее здоровья на протяжении долгих лет.

Где находится печень у человека и какие у нее функции

Печень – это самая большая железа организма. Как правило, о печени говорят в связи с работой пищеварительной системы, однако она играет огромную роль в поддержании обмена веществ, в ней происходит обезвреживание токсинов. Такая вовлеченность печени в различные процессы, протекающие в организме, объясняет то большое внимание, которое обычно уделяется поддержанию ее здоровья.

Печень находится в брюшной полости под диафрагмой. Она расположена в районе правого подреберья, однако, так как ее размеры достаточно велики (масса здоровой печени может составлять до 1800 граммов), достигает и левого подреберья, где соприкасается с желудком.

Эта железа состоит из крупных долей, а ее ткань образует дольки. Долька – это совокупность печеночных клеток, имеющая форму многогранной призмы. Дольки буквально опутаны сетью сосудов и желчных протоков. Отделены дольки друг от друга соединительной тканью, которая в здоровой печени развита достаточно слабо. Клетки этой железы участвуют в обезвреживании токсинов, которые поступают с током крови, а также – в выработке желчи и образовании других необходимых организму соединений.

Основными функциями печени являются:

• Метаболизм. В печени происходит расщепление белков до аминокислот, синтез важнейшего соединения – гликогена, в который перерабатываются излишки глюкозы, а также протекает жировой обмен (печень иногда называют «депо жира»). Кроме того, в печени осуществляется метаболизм витаминов и гормонов.
• Детоксикация. Как мы упоминали, в печени происходит обезвреживание различных токсинов и бактерий, после чего продукты их распада выводятся почками.
• Синтез. В этой железе синтезируется желчь, состоящая из желчных кислот, пигментов и холестерина. Желчь участвует в переваривании жиров, усвоении витаминов, стимулирует перистальтику кишечника.

Причины развития патологий

Таким образом, нормальный обмен веществ (метаболизм) в организме невозможен без правильной работы печени. И именно поэтому необходимо знать, какие факторы вызывают заболевания печени, чтобы избежать их развития. Наиболее опасными являются следующие:

• Злоупотребление алкоголем
  В печени происходит основной метаболизм этанола – спирта, содержащегося в алкогольных напитках. При небольших объемах потребления алкоголя клетки печени успевают справиться с его переработкой. При превышении разумной дозы этанол способствует повреждению клеток печени – накоплению в них жира (жировой гепатоз, или жировая дистрофия), воспалению (алкогольный гепатит) и разрушению. Одновременно происходит избыточное образование в печени соединительной ткани (фиброз, а позже цирроз и даже рак).
  Пациент с алкогольным поражением печени может жаловаться на слабость, общее снижение тонуса и аппетита, расстройство пищеварения. Постепенно эти симптомы усугубляются, к ним присоединяется тахикардия, желтуха и другие. При этом очень часто на ранних стадиях алкогольной болезни печени может не возникать никаких болевых ощущений.
• Неправильное питание
  Обилие жирной пищи и сниженная двигательная активность приводят к тому, что в организме нарушается жировой обмен. В результате жир начинает скапливаться в клетках печени, вызывая их дистрофию (стеатоз). Это приводит к тому, что начинается активное образование свободных радикалов – частиц, несущих электрический заряд и представляющих опасность для клеток. В печени возникают очаги воспаления и некроза, разрастается соединительная ткань, в итоге может развиться цирроз.
  Неправильное питание становится причиной таких заболеваний, как неалкогольная жировая болезнь, цирроз, рак печени.
• Нарушение правил приема лекарственных средств и действие токсических веществ
  Бесконтрольный прием лекарств приводит к повышенной нагрузке на печень, ведь в ней перерабатывается основная часть препаратов. Считается, что лекарственное поражение печени составляет до 10% от всех побочных эффектов, которые препараты оказывают на организм, причем его симптомы могут появиться и через 90 дней после завершения приема. Есть и другие вещества, которые являются для печени опасными токсинами, например, промышленные и растительные яды.
  Вещества, оказывающие на печень токсическое действие, вызывают разрушение клеточных мембран, приводят к сбоям в работе гепатоцитов (клеток печени), могут служить причиной гепатита и печеночной недостаточности. Пациенты жалуются на боли в области печени, слабость, общее недомогание; может развиться желтуха.
• Вирусная атака
  Воздействие вирусов на печень опасно в первую очередь развитием вирусного гепатита. Это воспалительное заболевание печени, которое, в зависимости от разновидности вируса, вызвавшего его, может привести даже к летальному исходу. Нередко заболевание протекает бессимптомно. Иногда больные жалуются на недомогание, лихорадку, боли в правом подреберье, желтуху. В случае тяжелого гепатита может начаться некроз тканей печени.

Основные заболевания печени

В связи с большой нагрузкой, которая ложится на печень, эта железа достаточно уязвима: мы перечислили лишь основные негативные факторы, оказывающие на нее воздействие, на самом же деле их намного больше. Всего насчитывается около 50 патологий этой железы, и, как отмечают в Европейской ассоциации по изучению печени, около 30 миллионов европейцев страдают в настоящее время от ее хронических заболеваний.

Перечислим еще раз основные виды патологических изменений печени:

• гепатоз (жировая дистрофия печени, стеатоз)
• гепатит;
• фиброз
• цирроз;
• печеночная недостаточность;
• рак и другие.

Обратите внимание!
По имеющимся у исследователей данным, в России около 40% больных с заболеваниями печени имеют факторы риска алкогольного поражения этого органа.

Признаки нарушения работы железы и диагностика заболеваний

Нарушения работы печени могут характеризовать неспецифические симптомы (характерные и для других заболеваний), поэтому не всегда можно сделать однозначный вывод о том, что пациент столкнулся именно с заболеванием печени. Больные отмечают плохое самочувствие, снижение аппетита, вялость, нарушения стула, частые простудные заболевания, повышение склонности к аллергическим реакциям, кожный зуд, раздражительность (токсины, которые не обезвреживаются в печени, оказывают негативное влияние на мозг).

Среди специфических признаков нарушения можно выделить:

• боли в правом подреберье;
• ощущение тяжести, дискомфорта в животе, тошнота;
• чувство горечи во рту.

Ярчайшим признаком, указывающим на наличие заболевания печени, безусловно, является желтуха – изменение цвета кожных покровов и слизистых. Это связано с накоплением в крови билирубина.

Так как симптомы заболевания печени не всегда специфичны, при появлении перечисленных признаков необходимо пройти обследование. Ранняя диагностика поможет врачу назначить эффективное лечение и максимально восстановить функцию печени.

Лечением патологий занимается врач-гастроэнтеролог. Для точной диагностики он направляет пациента на биохимический анализ крови для выявления в ней уровня АЛТ (аланинаминотрансферазы), ЛДГ (лактатдегидрогеназы) и АСТ (аспартатаминотрансферазы). Эти показатели позволяют судить о наличии воспаления в печени. По содержанию в крови других веществ: ГГТ (гамма-глутамилтранспептидазы), билирубина, ЩФ (щелочной фосфатазы), – можно судить о наличии застоя желчи.

Также пациент должен сдать анализ мочи, в ходе которого измеряется содержание билирубина.

На УЗИ печени врач оценивает ее размеры: при наличии стеатоза и воспаления железа увеличивается, а ткани приобретают неоднородную структуру. Современная ультразвуковая диагностическая технология – эластография – дает возможность измерить так называемую эластичность тканей печени и позволяет определить степень фиброза. Помимо УЗИ для диагностики может быть назначена магнитно-резонансная или компьютерная томография.

Если врачу нужно точно установить стадию заболевания (например, цирроза или фиброза), выполняется биопсия печени – забор тканей для изучения.

Профилактика заболеваний печени

Одним из первых шагов на пути к поддержанию здоровья печени является контроль рациона: наличие большого количества жирных продуктов, алкоголь, жареные и рафинированные блюда негативно сказываются на здоровье железы. Приемы пищи не должны быть обильными, лучше есть 4–5 раз в день умеренными порциями.

Все эти меры эффективны, однако не всегда достаточны. Именно поэтому в ряде случаев врачи могут посоветовать прием препаратов, которые поддерживают работу печени и помогают восстанавливать пострадавшие клетки.

Чистка печени (почистить печень) — возможно ли это?

«Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть.

Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»? С этими и другими вопросами идём на приём к врачу-гастроэнтерологу ООО «Клиника Эксперт Курск» Ищенко Василисе Владимировне.

－ Василиса Владимировна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой печень как орган и где в ней находятся шлаки?

Это самый большой орган в теле человека. Снаружи печень покрыта соединительнотканной оболочкой (глиссоновой капсулой), поверх которой находится брюшина. Располагается преимущественно в правом подреберье. Основные составляющие элементы печени: собственно печеночные клетки — гепатоциты, желчные протоки, кровеносные сосуды.

Функции печени многообразны, это «биохимическая лаборатория» организма. Она выполняет множество функций, среди которых: регуляция обмена белков, жиров, углеводов, гормонов; накопительная; образование и выделение желчи; обезвреживание токсических веществ, в норме образующихся в организме, а также попадающих извне; выделительная функция; поддержание внутренней среды организма.

К вопросу о «шлаках». Если понимать под этим термином некие «залежи» вредного балласта, каких-то токсических веществ в самой ткани печени, то могу сказать, что никакого «залеживания» не происходит. Этот орган успешно нейтрализует различные потенциально токсичные вещества, поступающие в него, например, из кишечника. Но это возможно при одном условии – если печень здорова. Здоровая печень осуществляет такую работу непрерывно и никакого «накопления шлаков», «застаивания» их в ней не бывает. Так что определённого места в печени, где находятся «шлаки», не существует.

Однако вопрос, а что же тогда «чистят», остается открытым. Если проанализировать методы, которые используются для этих целей, то можно предположить, что речь идет об ускорении изгнания желчи вообще и желчных камней, в частности. Последние составляют основу желчекаменной болезни (холелитиаза). При этом камни образуются не в печеночных клетках, а в желчных протоках и желчном пузыре. Условно их можно считать «шлаками», хотя с медицинской точки зрения этот термин некорректен. Нормальная же желчь к «шлакам» не относится в принципе.

－ Говорят, что печень не болит. Так ли это?

Да, всё верно. Сам по себе этот орган не дает болезненных ощущений, поскольку в нем нет нервных окончаний. Однако есть исключение: капсула печени. В частности при гепатите или каком-то ином процессе, приводящем к увеличению органа и, соответственно, растяжению его капсулы, у человека может возникать чувство тяжести или боль в правом подреберье, эпигастрии.

－ Какие симптомы говорят о том, что печень нездорова?

Они довольно неспецифические, т. е. при их наличии нельзя достоверно сказать, что имеется патология печени — для этого обычно требуются дополнительные уточняющие лабораторно-инструментальные исследования.

К признакам, позволяющим заподозрить неблагополучие печени, относятся:

— ухудшение или стойкая потеря аппетита;

— повышение температуры тела;

— отрыжка, изжога, тошнота, рвота;

— боли в эпигастрии, правом подреберье;

— головная боль, боли в мышцах, суставах;

— зуд кожи;

— желтушность кожи, слизистых оболочек и склер;

— осветление стула и жидкий стул, потемнение мочи.

－ Впереди – новогодние праздники, с неизменным застольем. После каникул многие задумываются: «хочу почистить печень — с чего начать». Как правильно это сделать без вреда для организма?

Хотела бы повториться: здоровая печень не нуждается в очистке, и говорить о том, как вывести из печени «шлаки» — неверно.

Однако если человек хочет проверить состояние этого органа или усилить выделение желчи, то начинать нужно с обследования.

Необходимо выполнить биохимические анализы крови с определением таких показателей, как АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза и некоторых других. Также необходим общий анализ крови. Выполняется УЗИ, по показаниям — КТ и МРТ печени (их целесообразность определяется врачом).

Если результаты обследования не выявили патологии печени, то необходимости в «чистке» нет. Достаточно нормализовать питание, образ жизни, исключить алкоголь и курение. Если же показано усиление образования и/или выделения желчи, могут назначаться различные желчегонные средства, как синтетические, так и натуральные. Они применяются только по назначению и под контролем лечащего врача.

－ Что будет, если применить для очистки печени аллохол, сорбит, магнезию или оливковое масло?

В зависимости от препарата, это приведет к увеличению образования желчи и/или ускорению ее выделения в просвет тонкого кишечника, а также к слабительному эффекту, т.е. к возникновению жидкого стула.

Если в желчном пузыре имеются камни, то в процессе их изгнания может произойти закупорка протока пузыря. Это приведет к развитию угрожающего жизни состояния, требующего безотлагательного хирургического вмешательства. Поэтому если у вас имеется желчнокаменная болезнь, ни в коем случае не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к квалифицированному специалисту.

－ Что такое дюбаж печени и как правильно его делать? Действительно ли эта процедура является первым шагом к здоровью печени?

Это метод очистки печени от так называемых «шлаков» с помощью желчегонных средств различного происхождения. Поскольку признанных клинических исследований, которые рекомендовали бы его к использованию в официальной медицине, не существует, он относится скорее к народной медицине. Соответственно, дать рекомендации по его применению я не могу.

Касательно первого шага к здоровью печени: увы, дюбаж – это не панацея. Следует помнить, что имеется довольно обширный список противопоказаний к проведению этой процедуры. Это, например, острые и хронические заболевания внутренних органов, нервное и физическое истощение, беременность и грудное вскармливание, менструальный период, опухолевые заболевания, желчнокаменная болезнь.

－ Чем может закончиться «чистка печени в домашних условиях» народными методами без предварительной консультации с врачом?

Если имеются камни в желчном пузыре, в процессе «чистки» они могут закупорить его проток, что потребует незамедлительного проведения хирургической операции.

－ Если человек заподозрил у себя симптомы болезни печени, к какому врачу ему необходимо обратиться?

Заболевания этого органа бывают различной природы. В большинстве случаев, следует обращаться к гастроэнтерологу или гепатологу. Если речь идет о поликлинике, где таких специалистов нет, то можно сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Иногда необходима консультация инфекциониста, хирурга или онколога.

－ Как сохранить печень здоровой так, чтобы о её чистке не пришлось беспокоиться?

Для поддержания ее здоровья необходимо соблюдение здорового образа жизни, сбалансированная диета (или, скорее, питание) с достаточным количеством клетчатки (овощей, фруктов) и низким содержанием сахара, жира, поваренной соли, рациональная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, полный отказ от алкоголя и курения.

Для справки:

Ищенко Василиса Владимировна

В 2015 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».

В 2016 году прошла интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году — профессиональную переподготовку по гастроэнтерологии.

С 2017 году занимает должность врача-гастроэнтеролога в ООО «Клинка Эксперт Курск».

 

лучшие способы – Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Печень — это тот орган, который работает круглосуточно. Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печени. Кстати, печень — единственная железа в организме человека, имеющая уникальную возможность самостоятельно восстанавливаться. Но в любом случае, своей печени следует хоть немного помогать и очищать ее от токсинов хотя бы раз в год, тем более, что сделать это можно у себя дома, не употребляя каких-либо лекарственных препаратов.

Какие симптомы указывают на то, что печень нуждается в чистке:

• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Тяжесть в правом подреберье, ощущаемая каждый день.
• Нарушение обмена веществ. Сюда же можно отнести нерегулярный стул и диарею.
• Аллергические реакции на некоторые продукты питания, проявившиеся впервые.
• Проблемы с кожей. Неровный цвет лица, красные высыпания, появление большого количества угрей и так далее.

Ученые выяснили, как восстановить печень после потребления алкоголя

Как безопасно очистить печень в домашних условиях:

1. Употребление фруктов и овощей. Если вы хотите очистить свою печень, то каждый день нужно съедать по одному грейпфруту, яблоку, моркови, свекле, брокколи, кольраби, спаржа и т.д. Также, отлично справляются с очищением печени лимоны, но так как целый лимон человек съесть не в силах, то пары долек в течение дня будет достаточно. Между прочим, из этих фруктов и овощей можно приготовить смузи или же свежеотжатый сок, которые не менее благотворно будут воздействовать на работу печени, сообщает med2. ru.

2. Зелень. Люди делятся на два типа: те, кто ест зелень, и те, кто ее не использует в приготовлении пищи и скромно откладывает на край тарелки, если кушает в гостях. Правильное сбалансированное питание сложно представить без зелени. Плюс ко всему, такие разновидности зелени, как: шпинат, петрушка, базилик и укроп, очень полезны для печени и пищеварительной системы в целом.

3. Зеленый чай. Всем известно, что листья зеленого чая являются природными антиоксидантами и обладают уникальной способностью вывода токсинов из организма и печени в том числе. Так что, если вы хотите помочь своей печени очиститься естественным методом, то зеленый чай способен решить эту задачу.

Дабы очистить печень самостоятельно, нужно внести вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания и тогда процесс очищения будет происходить сам собой. Желательно отказаться от вредных продуктов и алкоголя, по крайней мере, печень будет вам благодарна за такую помощь.

Читайте также: Эти пять типов лекарств могут разрушить печень.

Автор: med2.ru

Как очистить печень: самые эффективные методы чистки

Для того, чтобы привести организм в порядок, восстановить и оздоровить его, следует периодически очищать важные для функционирования органы. Например — печень. HOCHU.ua подскажет варианты очищающих процедур  в домашних условиях.

Сразу предупредим, что проводить подобные процедуры самостоятельно можно только после консультации с вашим врачом, так как при несоблюдении всех правил, есть большой риск навредить организму и вместо очищения добавить себе лишних проблем со здоровьем.

Наша печень — важный, но сложный орган тела. Она участвует в процессах пищеварения, кроветворения, обмена веществ, вырабатывает желчь и выполняют функцию детокса для организма — выводит вредные химические соединения, шлаки и даже яды. Будучи важным фильтром нашего организма, она и сама нуждается в очистке.

Как определить, что стоит очистить печень?

Если вас беспокоят частые запоры, прыщи, покраснения и воспаления в области висков, частая горечь во рту с утра и после еды, продолжительные головные боли, а также неприятные ощущения в правом плече и коленных суставах, болезненность при нажатии на правое подреберье — можете смело чистить печень.

Приступать к процедурам следует лишь после предварительного очищения кишечника, а после них на протяжении 30-40 дней запрещается употреблять алкоголь, а также свести к минимуму мясные и жирные продукты в вашем рационе.

Перед чисткой необходимо хорошо разогреть печень, чтобы уменьшить боль при спазмах, которые могут появиться в процессе очистки. Это поможет сделать печень более податливой, а саму процедуру — действительно эффективной. Необходимо прогревать печень непосредственно в день чистки, всю ночь после чистки и на следующий день. Сделать это просто с помощью обычной теплой грелки, которую необходимо подкладывать под правый бок.

Очищение печени с помощью растительного масла

Очень простой, но, тем не менее, эффективный метод очищения печени — рассасывание растительного масла. С утра натощак 1 ст. л. растительного масла активными движениями щек и языка рассасывайте до тех пор, пока оно не станет совсем жидким или не приобретет молочный оттенок. Приблизительное время процедуры — 20-25 минут. После нее необходимо прополоскать рот подкисленным раствором, но не проглатывать его.

Очищение печени с помощью оливкового масла и сока лимона

Вам необходимо подогреть 300 гр. оливкового масла и подготовить 300 мл. сока лимона. Лечь на кровать, под правый бок, в область печени подложить теплую грелку. Выпить сначала 3 ст. л. масла, а затем 1 ст. л. сока. Повторять прием масла и сока в такой последовательности каждые 15 минут, пока масло не закончится. Запить его оставшимся соком и лечь спать с грелкой под правым боком.

Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?

С утра вы почувствуете слабительный эффект. Это правильная реакция организма и по ней вы можете судить о том, что процедура прошла успешно. Для большего эффекта сделайте клизму, когда послабление закончится. Весь день можете пить настои из крапивы, шиповника, календулы, бессмертника, шалфея. Подобную процедуру по очищению вы можете повторять 5-6 раз с интервалом в 10 дней.

Очищение печени с помощью овса и шиповника

Один стакан зерен овса хорошо промыть и поместить в удобную кастрюлю, добавить 3 ст. л. листьев брусники, 2 ст. л. листьев березы, залить 4 л воды и настаивать сутки. В другую емкость поместить плоды шиповника, залить 1 стаканом воды, довести до кипения, добавить 2 ст. л. спорыша и кипятить еще 15 минут. Дать остыть и настояться около часа, затем добавить настой овса. Перелить в удобную емкость, лучше всего в банку или бутылку, и поставить в холодильник.

Выпивать жидкость за 30 минут до еды, подогрев ее предварительно. Длительность приема — 10 дней, порции измерять в таком объеме: 1 день — 50 мл, 2 день — 100 мл, а все остальные — по 150 мл. Повторить процедуру можно уже через 2-3 недели, а еще важно придерживаться если не строгой диеты, то режима питания и свести к минимуму употребление мяса и жирных продуктов.

Напоследок полезный совет: не рекомендуется чистить печень беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, а также заболеваниями органов пищеварения и онкологическими заболеваниями ЖКТ и печени. Не следует проводить чистку печени за неделю до начала менструального цикла, а также во время него.

Читайте также: Назвали овощ, который лучше всего подходит для чистки печени после праздников

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.

Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.

Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.

Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:

● пониженный иммунитет;
● проблемную кожу;
● сильное потоотделение;
● повышенную жирность кожи;
● отеки лодыжек и ног;
● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.

С чего начать?

Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.

Можно ли усилить эффект?

Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.

Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.

Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».

Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Чистка Печени ✔️ Как почистить печень в домашних условиях БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО народными средствами

🟢 Проблемы с печенью? Обязательно приходите на онлайн-встречу с нами, на которой мы подробно остановимся на признаках и методах безопасной помощи печени. Количество мест ограничено! 👉 Записывайтесь: bit.ly/3sVQdxJ

🟢 Чистка Печени ✔️ Как почистить печень в домашних условиях БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО народными средствами рассказывает Профессор, Академик, Доктор Медицинских Наук, Врач с 40-летним опытом — Виктор Владиленович Картавенко.
Видео полезно все, даже если у Вас ожирение печени или жировой гепатоз!
✔️ Содержание видео:
00:17 Великий Тибетский Врач учил как нужно относится к своей печени
00:44 Признаки нарушения работы печени и необходимости чистки печени
01:13 Первый признак того, что печень нуждается в помощи
01:38 Ещё один признак что Вашу печень нужно почистить
02:34 Приём, который поможет Вам в домашних условиях справиться с нагрузками на печень
03:35 Подробнее о том как почистить печень в домашних условиях
04:01 Японский приём как почистить печень «Самурайский Клюв»
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Добрый день, дорогие друзья! С вами Виктор Владиленович Картавенко, профессор, академик, доктор медицинских наук, врач с 40-летним опытом. 👨⚕
В сегодняшнем видео я расскажу Вам про 2 простых способа почистить печень в домашних условиях без лекарств и таблеток.
Оба способа чистки печени о которых я расскажу можно назвать народными средствами, так как авторская методика точка «Доктор Желчь» обрела популярность у многих людей, страдающих болезнями печени.
Второй способ много лет использовали монахи в Русских Монастырях и называется он «Солнышко для печени».
Смотрите внимательно видео, применяйте мои рекомендации и Будьте Здоровы!
С уважением Доктор Картавенко В.В.

✅ Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69

✅ Подпишитесь на Ютуб канал Академиков Картавенко — youtube.com/user/doktorzhelch?…

✅ Заявка на лечение в клинике академиков Картавенко: klinik-page.doktor-kartavenko….

✅ Здесь можно узнать какой вид лечения Вам подходит и его стоимость: test.doktor-kartavenko.ru

✅ Сайт Школы безопасного здоровья Доктора Картавенко — doktor-kartavenko.ru

—————
Мы ВКонтакте vk. com/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке facebook.com/klinikadoktoraKar…
Мы в Инстаграм instagram.com/doktora.kartaven…

Название видео: Чистка Печени ✔️ Как почистить печень в домашних условиях БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО народными средствами
Ссылка на видео: youtu.be/cDqbY24SG-s

🟢 Другие видео про здоровье и чистку печени:
Как почистить печень в домашних условиях за 1-2 дня: Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️ youtube.com/watch?v=tTi9YE5P0K…

#здоровье #доктор #картавенко #печень #чисткапечени #почиститьпечень #жизньбезболи #живибезболи #школакартавенко #доктор #профессор #медицина

Работают ли очищающие? Что нужно делать

Ваша печень постоянно работает. Он выполняет сотни задач, в том числе фильтрует токсины из кровотока, балансирует макро- и микроэлементы и регулирует гормоны.

В большинстве случаев вы даже не подозреваете, что он вообще работает. Даже когда он перестанет функционировать должным образом, вы можете не заметить ничего необычного. Но заболевания печени, которые остаются незамеченными, могут прогрессировать до печеночной недостаточности, опасного для жизни состояния.

К счастью, есть много способов предотвратить заболевания печени.Возможно, вы слышали, что детоксикация — хороший способ сохранить здоровье печени. Продолжайте читать, чтобы узнать, действительно ли помогают детоксикации и что еще вы можете сделать, чтобы сохранить крепкую и здоровую печень.

Детокс для печени в наши дни повсюду. Обычно они включают диеты, чаи, соки, витамины, добавки или комбинацию продуктов, предназначенных для выведения токсинов из вашего тела и помощи в похудении.

Эти чистки основаны на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме.Но это заблуждение.

Фактически, ваша печень не позволяет накапливаться потенциально вредным веществам. Когда токсин попадает в ваш организм, ваша печень быстро превращает его во что-то менее вредное. В конце концов, он выводится.

Вы ничего не можете сделать, чтобы помочь этому процессу. Если бы ваша печень не выполняла эту работу сама по себе, вашему телу было бы трудно функционировать.

Неудивительно, что нет научных доказательств того, что детокс и очищение действительно работают.А поскольку такие продукты, как чай и добавки, не регулируются так же, как лекарства, их долгосрочные побочные эффекты часто неизвестны. Если вы будете принимать слишком много слишком часто, эти продукты могут даже нанести вред вашей печени.

Принятие здорового образа жизни — гораздо лучшая стратегия для обеспечения безопасности и хорошего функционирования печени.

Ваш повседневный выбор и образ жизни могут повлиять на здоровье вашей печени в долгосрочной перспективе. Хотя эти стратегии могут показаться не такими простыми, как разовое очищение, они с большей вероятностью защитят вашу печень и сохранят ее здоровье.

Давайте рассмотрим семь ключевых стратегий, которые могут помочь защитить вашу печень в повседневной жизни.

Ваша печень перерабатывает все употребляемые вами алкогольные напитки, включая вино, пиво и крепкие спиртные напитки. Чем больше вы пьете, тем тяжелее должна работать ваша печень.

Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к разрушению клеток печени. Алкогольная болезнь печени (ARLD) включает несколько различных состояний печени, например:

Чтобы избежать алкогольной болезни печени, следуйте рекомендациям в отношении алкоголя, изложенным в Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы.Это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.

Стандартным напитком считается:

• 12 жидких унций (жидких унций) обычного пива (около 5 процентов алкоголя)
• от 8 до 9 жидких унций. унция. солодового спирта (около 7% спирта)
• 5 эт. унция. вина (алкоголь около 12 процентов)
• 1,5 эт. унция. рюмка дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром, текила, виски (около 40 процентов алкоголя)

Кроме того, избегайте смешивания алкоголя и лекарств, которые создают чрезмерную нагрузку на вашу печень.

Все лекарства, отпускаемые без рецепта или прописанные врачом, в конечном итоге проходят через вашу печень, где и расщепляются.

Большинство лекарств безопасны для печени, если их принимать в соответствии с указаниями. Однако прием слишком большого количества препарата, слишком частый прием, прием неправильного типа или одновременный прием нескольких препаратов могут нанести вред вашей печени.

Ацетаминофен (тайленол) является примером распространенного безрецептурного лекарства, неправильное применение которого может иметь серьезные последствия для печени.

Никогда не следует принимать более 1000 миллиграммов (мг) парацетамола за раз или превышать максимальную дозу 3000 мг в день. Не смешивайте ацетаминофен и алкоголь.

Если вас беспокоит, как лекарство может повлиять на вашу печень, поговорите со своим врачом или фармацевтом. Вы также можете попросить проверить свою печень до и после начала приема нового лекарства.

Подобно лекарствам, ваша печень обрабатывает такие добавки, как витамины, минералы, травы и природные лечебные средства.

Тот факт, что продукт является натуральным, не означает, что он не будет иметь долгосрочных последствий для вашей печени. Фактически, многие, казалось бы, безвредные продукты способны нанести вред.

В статье 2017 года, опубликованной в журнале Gastroenterology & Hepatology, указывается, что добавки для повышения производительности и похудания потенциально вредны для печени. Экстракт зеленого чая — еще одна распространенная травяная добавка, которая может повлиять на вашу печень.

Даже витамины, в частности витамин А и ниацин, могут вызвать повреждение печени, если вы потребляете их слишком много.

Чтобы избежать осложнений со стороны печени, перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Это не должно вызывать удивления, но ваша диета играет важную роль в общем здоровье вашей печени.

Чтобы ваша диета приносила пользу печени в долгосрочной перспективе, попробуйте следующее:

• Ешьте разнообразные продукты. Выбирайте цельнозерновые, фрукты и овощи, нежирный белок, молочные продукты и полезные жиры. Известно, что такие продукты, как грейпфрут, черника, орехи и жирная рыба, потенциально полезны для печени.
• Получите достаточно волокна. Клетчатка необходима для бесперебойной работы печени. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки, которую стоит включить в свой рацион.
• Оставайтесь гидратированными. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы ваша печень была в отличной форме.
• Ограничьте употребление жирной, сладкой и соленой пищи. Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли могут со временем повлиять на функцию печени. Жареная пища и фаст-фуд также могут повлиять на здоровье вашей печени.
• Выпейте кофе. Было доказано, что кофе снижает риск заболеваний печени, таких как цирроз и рак печени. Он работает, предотвращая накопление жира и коллагена, двух факторов заболевания печени.

Физическая активность не только хорошо для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой систем. Это также полезно для печени.

В исследовании 2018 г. изучалась роль физических упражнений при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний печени.

Исследователи пришли к выводу, что как кардиоупражнения, так и упражнения с отягощениями помогают предотвратить накопление жира в печени. Накопление жира связано с НАЖБП.

Чтобы воспользоваться преимуществами, необязательно бегать марафоны. Вы можете начать тренироваться сегодня, совершив быструю прогулку, пройдя онлайн-тренинг или покатавшись на велосипеде.

Гепатит — заболевание, вызывающее воспаление печени. Некоторые типы гепатита вызывают только острые краткосрочные симптомы (гепатит A), тогда как другие являются хроническими заболеваниями (гепатиты B и C).

Вы можете защитить себя от гепатита, сначала поняв, как распространяются наиболее распространенные формы.

• Гепатит A передается при употреблении пищи или воды, загрязненной фекалиями человека, больного гепатитом A.
• Гепатит B передается при контакте с жидкостями организма человека, у которого есть гепатит B. выделения из влагалища и сперма.
• Гепатит C передается при контакте с жидкостями организма человека, больного гепатитом C.

Чтобы защитить себя от гепатита, вы можете:

• Соблюдайте правила гигиены. Регулярно мойте руки и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук.
• Соблюдайте особые меры предосторожности во время путешествия. Узнайте больше о рисках гепатита в регионе, который вы посещаете. Избегайте использования местной водопроводной воды или льда, а также немытых фруктов и овощей.
• Не передавайте личные вещи. Держите зубную щетку и бритву при себе. Если вы используете внутривенные препараты, не используйте общие иглы.
• Убедитесь, что иглы стерилизованы. Перед тем, как сделать татуировку или пирсинг, убедитесь, что в студии используются одноразовые иглы или автоклав для стерилизации игл.
• Практикуйте более безопасный секс. Если вы занимаетесь сексом более чем с одним партнером, используйте презерватив, чтобы снизить риск гепатита B и C.
• Сделайте прививку. Вакцинация может помочь вам избежать заражения гепатитом А и В. В настоящее время вакцины от гепатита С не существует.

Печень не только перерабатывает химические вещества, попадающие в ваш организм через рот, но также перерабатывает химические вещества, попадающие через нос и кожу. .

Некоторые повседневные товары для дома содержат токсины, которые могут повредить вашу печень, особенно если вы регулярно контактируете с ними.

Чтобы предотвратить долговременное повреждение печени, выбирайте органические чистящие средства и методы для уборки дома. Избегайте использования пестицидов и гербицидов во дворе или примите меры предосторожности, чтобы не вдыхать пары химических веществ.

Если вам необходимо использовать химические вещества или аэрозоли внутри дома — например, для окраски — убедитесь, что ваше пространство хорошо вентилируется.Если это невозможно, наденьте маску.

Хотя детоксикация и очищение печени стали популярными, нет никаких научных доказательств того, что они действительно работают. А поскольку многие из этих продуктов не регулируются так же, как лекарства, мало что известно об их эффективности и долгосрочных побочных эффектах.

Очищение печени основано на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме, но это заблуждение. Вместо того, чтобы выбирать детокс печени, более безопасный вариант — сосредоточиться на выборе здорового образа жизни и привычках.

Некоторые проверенные и полезные для печени привычки включают сбалансированное питание, регулярные упражнения и защиту от потенциально вредных лекарств, заболеваний печени и токсинов из окружающей среды.

Работают ли очищающие? Что нужно делать

Ваша печень постоянно работает. Он выполняет сотни задач, в том числе фильтрует токсины из кровотока, балансирует макро- и микроэлементы и регулирует гормоны.

В большинстве случаев вы даже не подозреваете, что он вообще работает.Даже когда он перестанет функционировать должным образом, вы можете не заметить ничего необычного. Но заболевания печени, которые остаются незамеченными, могут прогрессировать до печеночной недостаточности, опасного для жизни состояния.

К счастью, есть много способов предотвратить заболевания печени. Возможно, вы слышали, что детоксикация — хороший способ сохранить здоровье печени. Продолжайте читать, чтобы узнать, действительно ли помогают детоксикации и что еще вы можете сделать, чтобы сохранить крепкую и здоровую печень.

Детокс для печени в наши дни повсюду.Обычно они включают диеты, чаи, соки, витамины, добавки или комбинацию продуктов, предназначенных для выведения токсинов из вашего тела и помощи в похудении.

Эти чистки основаны на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме. Но это заблуждение.

Фактически, ваша печень не позволяет накапливаться потенциально вредным веществам. Когда токсин попадает в ваш организм, ваша печень быстро превращает его во что-то менее вредное. В конце концов, он выводится.

Вы ничего не можете сделать, чтобы помочь этому процессу. Если бы ваша печень не выполняла эту работу сама по себе, вашему телу было бы трудно функционировать.

Неудивительно, что нет научных доказательств того, что детокс и очищение действительно работают. А поскольку такие продукты, как чай и добавки, не регулируются так же, как лекарства, их долгосрочные побочные эффекты часто неизвестны. Если вы будете принимать слишком много слишком часто, эти продукты могут даже нанести вред вашей печени.

Принятие здорового образа жизни — гораздо лучшая стратегия для обеспечения безопасности и хорошего функционирования печени.

Ваш повседневный выбор и образ жизни могут повлиять на здоровье вашей печени в долгосрочной перспективе. Хотя эти стратегии могут показаться не такими простыми, как разовое очищение, они с большей вероятностью защитят вашу печень и сохранят ее здоровье.

Давайте рассмотрим семь ключевых стратегий, которые могут помочь защитить вашу печень в повседневной жизни.

Ваша печень перерабатывает все употребляемые вами алкогольные напитки, включая вино, пиво и крепкие спиртные напитки. Чем больше вы пьете, тем тяжелее должна работать ваша печень.

Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к разрушению клеток печени. Алкогольная болезнь печени (ARLD) включает несколько различных состояний печени, например:

Чтобы избежать алкогольной болезни печени, следуйте рекомендациям в отношении алкоголя, изложенным в Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы. Это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.

Стандартным напитком считается:

• 12 жидких унций (жидких унций) обычного пива (около 5 процентов алкоголя)
• от 8 до 9 жидких унций. унция. солодового спирта (около 7% спирта)
• 5 эт. унция. вина (алкоголь около 12 процентов)
• 1,5 эт. унция. рюмка дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром, текила, виски (около 40 процентов алкоголя)

Кроме того, избегайте смешивания алкоголя и лекарств, которые создают чрезмерную нагрузку на вашу печень.

Все лекарства, отпускаемые без рецепта или прописанные врачом, в конечном итоге проходят через вашу печень, где и расщепляются.

Большинство лекарств безопасны для печени, если их принимать в соответствии с указаниями.Однако прием слишком большого количества препарата, слишком частый прием, прием неправильного типа или одновременный прием нескольких препаратов могут нанести вред вашей печени.

Ацетаминофен (тайленол) является примером распространенного безрецептурного лекарства, неправильное применение которого может иметь серьезные последствия для печени.

Никогда не следует принимать более 1000 миллиграммов (мг) парацетамола за раз или превышать максимальную дозу 3000 мг в день. Не смешивайте ацетаминофен и алкоголь.

Если вас беспокоит, как лекарство может повлиять на вашу печень, поговорите со своим врачом или фармацевтом.Вы также можете попросить проверить свою печень до и после начала приема нового лекарства.

Подобно лекарствам, ваша печень обрабатывает такие добавки, как витамины, минералы, травы и природные лечебные средства.

Тот факт, что продукт является натуральным, не означает, что он не будет иметь долгосрочных последствий для вашей печени. Фактически, многие, казалось бы, безвредные продукты способны нанести вред.

В статье 2017 года, опубликованной в журнале Gastroenterology & Hepatology, указывается, что добавки для повышения производительности и похудания потенциально вредны для печени.Экстракт зеленого чая — еще одна распространенная травяная добавка, которая может повлиять на вашу печень.

Даже витамины, в частности витамин А и ниацин, могут вызвать повреждение печени, если вы потребляете их слишком много.

Чтобы избежать осложнений со стороны печени, перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Это не должно вызывать удивления, но ваша диета играет важную роль в общем здоровье вашей печени.

Чтобы ваша диета приносила пользу печени в долгосрочной перспективе, попробуйте следующее:

• Ешьте разнообразные продукты. Выбирайте цельнозерновые, фрукты и овощи, нежирный белок, молочные продукты и полезные жиры. Известно, что такие продукты, как грейпфрут, черника, орехи и жирная рыба, потенциально полезны для печени.
• Получите достаточно волокна. Клетчатка необходима для бесперебойной работы печени. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки, которую стоит включить в свой рацион.
• Оставайтесь гидратированными. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы ваша печень была в отличной форме.
• Ограничьте употребление жирной, сладкой и соленой пищи. Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли могут со временем повлиять на функцию печени. Жареная пища и фаст-фуд также могут повлиять на здоровье вашей печени.
• Выпейте кофе. Было доказано, что кофе снижает риск заболеваний печени, таких как цирроз и рак печени. Он работает, предотвращая накопление жира и коллагена, двух факторов заболевания печени.

Физическая активность не только хорошо для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой систем.Это также полезно для печени.

В исследовании 2018 г. изучалась роль физических упражнений при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний печени.

Исследователи пришли к выводу, что как кардиоупражнения, так и упражнения с отягощениями помогают предотвратить накопление жира в печени. Накопление жира связано с НАЖБП.

Чтобы воспользоваться преимуществами, необязательно бегать марафоны. Вы можете начать тренироваться сегодня, совершив быструю прогулку, пройдя онлайн-тренинг или покатавшись на велосипеде.

Гепатит — заболевание, вызывающее воспаление печени. Некоторые типы гепатита вызывают только острые краткосрочные симптомы (гепатит A), тогда как другие являются хроническими заболеваниями (гепатиты B и C).

Вы можете защитить себя от гепатита, сначала поняв, как распространяются наиболее распространенные формы.

• Гепатит А передается при употреблении пищи или воды, загрязненной фекалиями человека, больного гепатитом А.
• Гепатит В передается при контакте с жидкостями организма человека, больного гепатитом В.К жидкостям организма относятся кровь, выделения из влагалища и сперма.
• Гепатит C передается при контакте с жидкостями организма человека, больного гепатитом C.

Чтобы защитить себя от гепатита, вы можете:

• Соблюдайте правила гигиены. Регулярно мойте руки и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук.
• Соблюдайте особые меры предосторожности во время путешествия. Узнайте больше о рисках гепатита в регионе, который вы посещаете. Избегайте использования местной водопроводной воды или льда, а также немытых фруктов и овощей.
• Не передавайте личные вещи. Держите зубную щетку и бритву при себе. Если вы используете внутривенные препараты, не используйте общие иглы.
• Убедитесь, что иглы стерилизованы. Перед тем, как сделать татуировку или пирсинг, убедитесь, что в студии используются одноразовые иглы или автоклав для стерилизации игл.
• Практикуйте более безопасный секс. Если вы занимаетесь сексом более чем с одним партнером, используйте презерватив, чтобы снизить риск гепатита B и C.
• Сделайте прививку. Вакцинация может помочь вам избежать заражения гепатитом А и В. В настоящее время вакцины от гепатита С не существует.

Печень не только перерабатывает химические вещества, попадающие в ваш организм через рот, но также перерабатывает химические вещества, попадающие через нос и кожу. .

Некоторые повседневные товары для дома содержат токсины, которые могут повредить вашу печень, особенно если вы регулярно контактируете с ними.

Чтобы предотвратить долговременное повреждение печени, выбирайте органические чистящие средства и методы для уборки дома.Избегайте использования пестицидов и гербицидов во дворе или примите меры предосторожности, чтобы не вдыхать пары химических веществ.

Если вам необходимо использовать химические вещества или аэрозоли внутри дома — например, для окраски — убедитесь, что ваше пространство хорошо вентилируется. Если это невозможно, наденьте маску.

Хотя детоксикация и очищение печени стали популярными, нет никаких научных доказательств того, что они действительно работают. А поскольку многие из этих продуктов не регулируются так же, как лекарства, мало что известно об их эффективности и долгосрочных побочных эффектах.

Очищение печени основано на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме, но это заблуждение. Вместо того, чтобы выбирать детокс печени, более безопасный вариант — сосредоточиться на выборе здорового образа жизни и привычках.

Некоторые проверенные и полезные для печени привычки включают сбалансированное питание, регулярные упражнения и защиту от потенциально вредных лекарств, заболеваний печени и токсинов из окружающей среды.

Работают ли очищающие? Что нужно делать

Ваша печень постоянно работает.Он выполняет сотни задач, в том числе фильтрует токсины из кровотока, балансирует макро- и микроэлементы и регулирует гормоны.

В большинстве случаев вы даже не подозреваете, что он вообще работает. Даже когда он перестанет функционировать должным образом, вы можете не заметить ничего необычного. Но заболевания печени, которые остаются незамеченными, могут прогрессировать до печеночной недостаточности, опасного для жизни состояния.

К счастью, есть много способов предотвратить заболевания печени. Возможно, вы слышали, что детоксикация — хороший способ сохранить здоровье печени.Продолжайте читать, чтобы узнать, действительно ли помогают детоксикации и что еще вы можете сделать, чтобы сохранить крепкую и здоровую печень.

Детокс для печени в наши дни повсюду. Обычно они включают диеты, чаи, соки, витамины, добавки или комбинацию продуктов, предназначенных для выведения токсинов из вашего тела и помощи в похудении.

Эти чистки основаны на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме. Но это заблуждение.

Фактически, ваша печень не позволяет накапливаться потенциально вредным веществам.Когда токсин попадает в ваш организм, ваша печень быстро превращает его во что-то менее вредное. В конце концов, он выводится.

Вы ничего не можете сделать, чтобы помочь этому процессу. Если бы ваша печень не выполняла эту работу сама по себе, вашему телу было бы трудно функционировать.

Неудивительно, что нет научных доказательств того, что детокс и очищение действительно работают. А поскольку такие продукты, как чай и добавки, не регулируются так же, как лекарства, их долгосрочные побочные эффекты часто неизвестны.Если вы будете принимать слишком много слишком часто, эти продукты могут даже нанести вред вашей печени.

Принятие здорового образа жизни — гораздо лучшая стратегия для обеспечения безопасности и хорошего функционирования печени.

Ваш повседневный выбор и образ жизни могут повлиять на здоровье вашей печени в долгосрочной перспективе. Хотя эти стратегии могут показаться не такими простыми, как разовое очищение, они с большей вероятностью защитят вашу печень и сохранят ее здоровье.

Давайте рассмотрим семь ключевых стратегий, которые могут помочь защитить вашу печень в повседневной жизни.

Ваша печень перерабатывает все употребляемые вами алкогольные напитки, включая вино, пиво и крепкие спиртные напитки. Чем больше вы пьете, тем тяжелее должна работать ваша печень.

Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к разрушению клеток печени. Алкогольная болезнь печени (ARLD) включает несколько различных состояний печени, например:

Чтобы избежать алкогольной болезни печени, следуйте рекомендациям в отношении алкоголя, изложенным в Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы. Это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин.

Стандартным напитком считается:

• 12 жидких унций (жидких унций) обычного пива (около 5 процентов алкоголя)
• от 8 до 9 жидких унций. унция. солодового спирта (около 7% спирта)
• 5 эт. унция. вина (алкоголь около 12 процентов)
• 1,5 эт. унция. рюмка дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром, текила, виски (около 40 процентов алкоголя)

Кроме того, избегайте смешивания алкоголя и лекарств, которые создают чрезмерную нагрузку на вашу печень.

Все лекарства, отпускаемые без рецепта или прописанные врачом, в конечном итоге проходят через вашу печень, где и расщепляются.

Большинство лекарств безопасны для печени, если их принимать в соответствии с указаниями. Однако прием слишком большого количества препарата, слишком частый прием, прием неправильного типа или одновременный прием нескольких препаратов могут нанести вред вашей печени.

Ацетаминофен (тайленол) является примером распространенного безрецептурного лекарства, неправильное применение которого может иметь серьезные последствия для печени.

Никогда не следует принимать более 1000 миллиграммов (мг) парацетамола за раз или превышать максимальную дозу 3000 мг в день.Не смешивайте ацетаминофен и алкоголь.

Если вас беспокоит, как лекарство может повлиять на вашу печень, поговорите со своим врачом или фармацевтом. Вы также можете попросить проверить свою печень до и после начала приема нового лекарства.

Подобно лекарствам, ваша печень обрабатывает такие добавки, как витамины, минералы, травы и природные лечебные средства.

Тот факт, что продукт является натуральным, не означает, что он не будет иметь долгосрочных последствий для вашей печени. Фактически, многие, казалось бы, безвредные продукты способны нанести вред.

В статье 2017 года, опубликованной в журнале Gastroenterology & Hepatology, указывается, что добавки для повышения производительности и похудания потенциально вредны для печени. Экстракт зеленого чая — еще одна распространенная травяная добавка, которая может повлиять на вашу печень.

Даже витамины, в частности витамин А и ниацин, могут вызвать повреждение печени, если вы потребляете их слишком много.

Чтобы избежать осложнений со стороны печени, перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Это не должно вызывать удивления, но ваша диета играет важную роль в общем здоровье вашей печени.

Чтобы ваша диета приносила пользу печени в долгосрочной перспективе, попробуйте следующее:

• Ешьте разнообразные продукты. Выбирайте цельнозерновые, фрукты и овощи, нежирный белок, молочные продукты и полезные жиры. Известно, что такие продукты, как грейпфрут, черника, орехи и жирная рыба, потенциально полезны для печени.
• Получите достаточно волокна. Клетчатка необходима для бесперебойной работы печени. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки, которую стоит включить в свой рацион.
• Оставайтесь гидратированными. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы ваша печень была в отличной форме.
• Ограничьте употребление жирной, сладкой и соленой пищи. Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли могут со временем повлиять на функцию печени. Жареная пища и фаст-фуд также могут повлиять на здоровье вашей печени.
• Выпейте кофе. Было доказано, что кофе снижает риск заболеваний печени, таких как цирроз и рак печени. Он работает, предотвращая накопление жира и коллагена, двух факторов заболевания печени.

Физическая активность не только хорошо для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой систем. Это также полезно для печени.

В исследовании 2018 г. изучалась роль физических упражнений при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний печени.

Исследователи пришли к выводу, что как кардиоупражнения, так и упражнения с отягощениями помогают предотвратить накопление жира в печени. Накопление жира связано с НАЖБП.

Чтобы воспользоваться преимуществами, необязательно бегать марафоны.Вы можете начать тренироваться сегодня, совершив быструю прогулку, пройдя онлайн-тренинг или покатавшись на велосипеде.

Гепатит — заболевание, вызывающее воспаление печени. Некоторые типы гепатита вызывают только острые краткосрочные симптомы (гепатит A), тогда как другие являются хроническими заболеваниями (гепатиты B и C).

Вы можете защитить себя от гепатита, сначала поняв, как распространяются наиболее распространенные формы.

• Гепатит А передается при употреблении пищи или воды, загрязненной фекалиями человека, больного гепатитом А.
• Гепатит B передается при контакте с жидкостями организма человека, инфицированного гепатитом B. К жидкостям организма относятся кровь, выделения из влагалища и сперма.
• Гепатит C передается при контакте с жидкостями организма человека, больного гепатитом C.

Чтобы защитить себя от гепатита, вы можете:

• Соблюдайте правила гигиены. Регулярно мойте руки и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук.
• Соблюдайте особые меры предосторожности во время путешествия. Узнайте больше о рисках гепатита в регионе, который вы посещаете. Избегайте использования местной водопроводной воды или льда, а также немытых фруктов и овощей.
• Не передавайте личные вещи. Держите зубную щетку и бритву при себе. Если вы используете внутривенные препараты, не используйте общие иглы.
• Убедитесь, что иглы стерилизованы. Перед тем, как сделать татуировку или пирсинг, убедитесь, что в студии используются одноразовые иглы или автоклав для стерилизации игл.
• Практикуйте более безопасный секс. Если вы занимаетесь сексом более чем с одним партнером, используйте презерватив, чтобы снизить риск гепатита B и C.
• Сделайте прививку. Вакцинация может помочь вам избежать заражения гепатитом А и В. В настоящее время вакцины от гепатита С не существует.

Печень не только перерабатывает химические вещества, попадающие в ваш организм через рот, но также перерабатывает химические вещества, попадающие через нос и кожу. .

Некоторые повседневные товары для дома содержат токсины, которые могут повредить вашу печень, особенно если вы регулярно контактируете с ними.

Чтобы предотвратить долговременное повреждение печени, выбирайте органические чистящие средства и методы для уборки дома. Избегайте использования пестицидов и гербицидов во дворе или примите меры предосторожности, чтобы не вдыхать пары химических веществ.

Если вам необходимо использовать химические вещества или аэрозоли внутри дома — например, для окраски — убедитесь, что ваше пространство хорошо вентилируется. Если это невозможно, наденьте маску.

Хотя детоксикация и очищение печени стали популярными, нет никаких научных доказательств того, что они действительно работают.А поскольку многие из этих продуктов не регулируются так же, как лекарства, мало что известно об их эффективности и долгосрочных побочных эффектах.

Очищение печени основано на идее, что химические вещества и токсины постоянно накапливаются в вашем организме, но это заблуждение. Вместо того, чтобы выбирать детокс печени, более безопасный вариант — сосредоточиться на выборе здорового образа жизни и привычках.

Некоторые проверенные и полезные для печени привычки включают сбалансированное питание, регулярные упражнения и защиту от потенциально вредных лекарств, заболеваний печени и токсинов из окружающей среды.

Очистка печени: детоксикация печени за 6 простых шагов

Здоровье и благополучие каждого человека зависит от того, насколько хорошо его тело выводит и очищает от токсинов. Из-за воздействия токсинов окружающей среды, токсичных продуктов по уходу за телом и обработанных пищевых продуктов большинство людей отчаянно нуждаются в серьезной детоксикации! Очищение печени — отличный способ сделать это.

Один из основных способов избавления организма от токсинов — через печень. Фактически, печень — один из самых трудных органов в организме.Он без устали работает над детоксикацией нашей крови, выработкой желчи, необходимой для переваривания жиров, расщепления гормонов и хранения необходимых витаминов, минералов и железа.

Когда функция печени не оптимальна, мы не можем правильно переваривать пищу, особенно жиры. Вот почему так важно избегать ожирения печени и соблюдать диету, очищающую печень, чтобы вывести токсины из организма.

Что делает печень?

Некоторые из основных функций печени включают:

• Обработка питательных веществ, всасываемых кишечником, чтобы они усваивались более эффективно
• Регулировка состава крови для баланса белков, жиров и сахара
• Разрушение старых красных кровяных телец
• Производство необходимых химические вещества для правильного свертывания крови
• Расщепление и метаболизм алкоголя и лекарств
• Производство основных белков и холестерина
• Удаление токсинов из кровотока, включая билирубин, аммиак и другие вещества
• Хранение минералов, железа и витамина A

Ученые знайте, что для того, чтобы печень заботилась о теле, она должна работать оптимально. Когда многие люди думают о болезни печени, они часто думают о циррозе, вызванном алкоголем. Цирроз печени — серьезное заболевание, но вопреки распространенному мнению, алкоголизм — не единственная причина.

Фактически, существует ряд безалкогольных факторов, которые могут привести к циррозу печени и повреждению печени, в том числе

• Употребление сырых моллюсков
• Некоторые лекарства (включая парацетамол)
• Хроническое недоедание
• Употребление ядовитых лесных грибов воздействие химикатов
• Хронический гепатит B

Факторы риска

Сегодня мы сталкиваемся с таким большим количеством токсинов из окружающей среды, которые содержатся в наших домах, на рабочих местах и ​​в наших продуктах питания.Поддержание хорошего здоровья печени очень важно для нашего общего здоровья и благополучия.

Ниже приведены некоторые факторы риска, связанные с нарушением функции печени.

• Низкий уровень калия
• Злоупотребление алкоголем
• Внутривенное употребление наркотиков
• Переливание крови до 1992 г.
• Воздействие некоторых промышленных химикатов и токсинов окружающей среды
• Незащищенный секс
• Ожирение и диета с высоким содержанием насыщенных жиров, а также переработанные продукты
• Татуировки или пирсинг
• Высокий уровень триглицеридов в крови
• Лекарства, отпускаемые по рецепту, включая парацетамол
• Вирусные инфекции
• Аутоиммунные заболевания

Признаки того, что печень не работает должным образом

Если вы недавно заметили любой из перечисленные ниже симптомы, возможно, вы страдаете нарушением функции печени.Особенно важно учитывать эти исследованные симптомы, если вы отождествляете себя с одним или несколькими факторами риска, упомянутыми выше.

• Вздутие живота и газы
• Кислотный рефлюкс и изжога
• Запор
• Кожа и / или глаза с желтоватым оттенком (симптом желтухи)
• Неспособность похудеть
• Высокое кровяное давление
• Настроение, беспокойство или депрессия
• Темная моча
• Розацеа
• Хроническая усталость
• Чрезмерное потоотделение
• Легко появляются синяки
• Плохой аппетит

К счастью, вы можете улучшить работу печени. Благодаря тщательному очищению печени вы сможете почувствовать себя лучше уже через пару недель.

Очищение печени

Следуйте этому естественному очищению печени, чтобы улучшить свое здоровье и жизнеспособность:

1. Удалите токсичные продукты из своего рациона

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием обработанных продуктов, вы ухудшаете здоровье своей печени подвержены риску, поскольку эти продукты в основном работают против здоровья печени. Известно, что гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и мясные закуски токсичны для вашего организма.

Гидрогенизированные масла, также известные как «трансжиры», имеют более высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура самого масла была изменена для увеличения срока хранения. Потребление трансжиров резко увеличивает риск сердечных заболеваний на 25 и более процентов. Кроме того, считается, что трансжиры вызывают проблемы с нашей иммунной системой и могут вызывать воспаление во всем организме.

Добавленные нитраты и нитриты, обычно содержащиеся в полуфабрикатах, фаст-фудах и мясных обедах, связаны с серьезными заболеваниями.Эти химические вещества используются для консервирования продуктов, чтобы они оставались дольше, подавляют рост бактерий и сохраняют цвет. Немедленно замените эти продукты полезными для печени продуктами. Здоровая пища имеет прекрасный вкус, и, проявив немного творчества, вы можете приготовить здоровую пищу для своей семьи, которая поддержит здоровье печени.

Запекайте собственную куриную грудку и грудку индейки, чтобы заменить мясные деликатесы на быстрые обеды и закуски после школы. Замените чипсы и другие обработанные закуски свежими фруктами, морковными палочками, орехами и домашними батончиками мюсли.

Помимо здорового питания, важно убедиться, что пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с ферментами печени также могут способствовать заболеванию печени и могут быть связаны с другими заболеваниями пищеварения, такими как болезнь Крона.

2. Пейте сок сырых овощей

Практически невозможно съесть все сырые овощи, необходимые для эффективного очищения печени. Однако, приготовив сок из различных сырых овощей, вы легко можете получить 4–5 порций необходимых вам свежих органических овощей.Даже овощи, которые вам не нравятся, можно замаскировать и съесть в свежем овощном соке!

При нарушении функции печени приготовление сока из овощей имеет дополнительное преимущество: овощи легче перевариваются и становятся более доступными для всасывания.

Овощи, идеально подходящие для очищения печени, включают капусту, цветную капусту и брюссельскую капусту. Хотя эта комбинация может показаться не очень приятной, вы можете добавить в нее другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурцы, свеклу и зелень.

Все эти овощи помогают снизить уровень кислоты в организме, помогая создать более благоприятный баланс pH. Поэкспериментируйте с любимыми сочетаниями вкусов; вы можете добавить свежую зелень, включая петрушку, мяту и другие, чтобы сок был более вкусным.

Чтобы улучшить здоровье печени, попробуйте мой для детей апельсиновый морковный имбирный сок. Исследования показывают, что свежая органическая морковь необходима для любого очищения печени. В печени бета-каротин превращается в витамин А, чтобы помочь вывести токсины из организма, одновременно уменьшая жир в печени.

Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, ускоряя выведение токсинов из организма. Корень имбиря успокаивает пищеварительный тракт, уменьшает количество кишечных газов и содержит сильные противовоспалительные соединения. Свежие апельсины в этом рецепте не только добавляют пикантной сладости, но также содержат значительное количество витамина С, дополнительного витамина А и витамина В6.

3.

Употребляйте продукты, богатые калием

Получаете ли вы рекомендованные 4,700 миллиграммов калия в день? Скорее всего, это не так.Продукты, богатые калием, помогают снизить систолическое артериальное давление, уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, а также помогают очистить печень. Если у вас возникло желание принять добавки калия, вместо этого добавьте эти полезные продукты в свой рацион.

Сладкий картофель

Удивительно, но не самый богатый калием банан. Это сладкий картофель. Один средний сладкий картофель содержит около 700 миллиграммов калия, не говоря уже о высоком содержании клетчатки и бета-каротина.

В сладком картофеле всего 131 калория, но он богат витаминами B6, C, D, магнием и железом. Хотя сахар от природы сладок, он на самом деле медленно попадает в кровоток через печень, не вызывая скачка уровня сахара в крови.

Томатные соусы

Калий и другие полезные питательные вещества в томатах значительно концентрируются в виде соуса, пюре или пасты. Например, 1 стакан томатного пюре содержит 1065 миллиграммов калия, а 1 стакан свежих помидоров содержит только 400 миллиграммов.Выбирая томатный соус, пасту или пюре, обязательно выбирайте те, которые сделаны только из органических помидоров.

Чтобы приготовить собственный концентрированный томатный соус, разрежьте органические помидоры пополам и запекайте лицевой стороной вниз в духовке в течение 30 минут при температуре 425 градусов по Фаренгейту, пока кожица не сморщится. Вынуть из духовки и дать остыть. Снимите кожицу и аккуратно измельчите в кухонном комбайне или блендере. Если хотите, процедите, чтобы удалить семена. Вылейте в голландскую духовку и дайте покипеть до загустения 1-2 часа.

Свекольная зелень и шпинат

Свекольная зелень, богатая антиоксидантами, содержит более 1300 миллиграммов калия на чашку.Добавьте свеклу и зелень свеклы в рецепт свежевыжатого овощного сока; мелко нарезать и добавлять в салаты в сыром виде; или слегка обжарить, как и другую зелень. Свекла также естественным образом очищает желчный пузырь и улучшает отток желчи.

Свежий органический шпинат легко добавить в ваш рацион, и это хороший источник калия, содержащий 840 миллиграммов на порцию.

Фасоль

Белая фасоль, фасоль и фасоль лима богаты калием, белком и клетчаткой. В своем любимом рецепте хумуса замените бобы гарбанзо на одну из этих богатых калием бобов.Наслаждайтесь им с палочками моркови и сельдерея.

Меласса Blackstrap

Всего 2 чайные ложки этого богатого натурального сиропа содержат 10 процентов от рекомендуемой суточной нормы калия. Помимо калия, меласса богата железом, кальцием, марганцем и медью.

Включите мелассу в свой рацион, заменив ею другие натуральные подсластители. Вы можете использовать его для приготовления соусов для барбекю, а также для посыпки овсяной каши или каши с киноа по утрам.Две чайные ложки, добавленные в кофе, усиливают насыщенность кофе, уменьшая при этом кислый вкус.

Бананы

И, наконец, добавьте банан в свой любимый смузи. По сравнению с другими продуктами с высоким содержанием калия в этом списке, 470 миллиграммов калия в банане — это только часть истории. Бананы способствуют пищеварению и помогают выводить из организма токсины и тяжелые металлы — все это очень важно при очищении печени.

Обратите внимание: если у вас высокий уровень калия в почках, продукты, богатые калием, следует потреблять умеренно.

4. Кофейные клизмы

Кофейные клизмы помогают при запорах, снижают утомляемость и помогают детоксикации печени.

Клизма нацелена на нижнюю часть толстой кишки и может быть сделана дома, в отличие от толстой кишки, которая включает весь кишечник и проводится профессионалом вне дома.

Во время клизмы органический кофе задерживается в кишечнике, позволяя жидкости проникать в печень через стенку кишечника.

Стимулирующий эффект, усиливающий отток желчи и помогающий запустить как желчный пузырь, так и печень. Это вызывает выработку химического глутатиона, сильного очищающего соединения, которое помогает высвободить накопление токсинов в вашем организме.

Выведение токсинов во время очистки печени очень важно, чтобы они не накапливались и быстро выводились из организма.

Смешайте в кастрюле 2 столовые ложки натурального молотого кофе с 3 чашками фильтрованной или дистиллированной воды и доведите до кипения. Тушите на медленном огне 15 минут и дайте остыть. Процедите смесь через марлю и используйте в комплекте для клизмы.Постарайтесь подержать смесь 10–15 минут, а затем отпустите.

Если вы в прошлом испытывали осложнения при использовании клизм, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно сделать кофейную клизму. В первый раз, когда вы попробуете кофейную клизму, рекомендуется сделать это под наблюдением или под руководством медицинского работника, хотя некоторые люди чувствуют себя комфортно, сразу же приступив к процессу. Кофейные клизмы обычно не рекомендуются беременным женщинам или детям, так как они могут быть чувствительны к воздействию кофеина.

5. Принимайте добавки с расторопшей, одуванчиком и куркумой.

Расторопша

Расторопша считается «королем» детоксикационных трав, что делает ее идеальной для очищения печени. Расторопша помогает устранить накопление тяжелых металлов, лекарств, отпускаемых по рецепту, загрязнителей окружающей среды и алкоголя в печени.

Кроме того, помогает снизить негативное воздействие на печень после химиотерапии и лучевой терапии. Исследования показывают, что активный ингредиент силимарин помогает укрепить клеточные стенки в печени, поддерживая здоровую регенерацию.

Расторопшу можно принимать в качестве добавки или очищающего печень детокс-чая.

Корень одуванчика

Большинство домовладельцев ненавидят одуванчик, так как он каждую весну заполняет дворы. Но этот цветок и его корень на самом деле богаты витаминами и минералами.

Корень одуванчика обладает естественным мочегонным действием, позволяя печени быстрее выводить токсины. Он также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, облегчить изжогу и успокоить расстройство пищеварения.

Корень лопуха — еще один вариант из того же семейства растений, что и одуванчики, которые могут помочь детоксикации вашего организма, очищая кровь, тем самым помогая поддерживать функцию печени. Как и расторопша, корень одуванчика и корень лопуха можно принимать как в виде добавок, так и в виде детокс-чая.

Куркума

Куркума уменьшает боль в суставах; является эффективным антидепрессантом, способствует пищеварению, помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови и поддерживает здоровые ткани печени и метаболизм печени.

В настоящее время исследователи изучают куркуму на предмет различных преимуществ для здоровья при заболеваниях и состояниях, включая болезнь Альцгеймера, рак, депрессию, остеоартрит, здоровье груди, здоровье простаты и хроническую боль.

6. Ешьте настоящую печень или принимайте печеночные таблетки

Печень молодого, здорового крупного рогатого скота, выкармливаемого травой, или куриная печень богата витаминами A и B, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и CoQ10. Печень — один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые мы можем есть.

Связанные: Полезны ли субпродукты и субпродукты для употребления в пищу?

Если вы не можете есть печень в желудке, вы можете принять таблетки из говяжьей печени. Ищите добавку, которая гарантирует, что гормоны, пестициды или антибиотики не будут использоваться при кормлении и уходе за скотом.

Рецепт

В дополнение к упомянутым выше полезным продуктам и добавкам вы можете улучшить свою печень, начав с быстрой 24-часовой очистки печени. За семь дней до этого короткого очищения ешьте следующие продукты:

• капуста
• капуста
• салат
• цветная капуста
• брокколи
• брюссельская капуста
• цитрусовые
• спаржа
• свекла
• сельдерей

Избегайте обработанных пищевых продуктов и экономно ешьте экологически чистое мясо свободного выгула, рафинированные углеводы и глютен. Этот препарат поможет облегчить очищение.

В течение недели, когда вы готовите свое тело, попробуйте мой Secret Detox Drink. Он повышает вашу энергию и помогает вывести токсины и очистить печень. Этот рецепт требует яблочного уксуса, лимонного сока, кайенского перца, корицы и воды.

Затем, в течение недели очищения, попробуйте этот напиток для детоксикации печени. Этот рецепт поддержит ваше тело во время очищения:

Liver Detox Drink

1. Разведите клюквенный сок в соотношении 3 части воды на 1 часть клюквенного сока.
2. Добавьте по 1/4 чайной ложки мускатного ореха и имбиря и по 1/2 чайной ложки корицы в заварочный узел для чая и дайте настояться в кипящей воде в течение 20 минут.
3. Дать остыть до комнатной температуры.
4. Добавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. Если смесь слишком терпкая, подсластите ее любимым натуральным подсластителем.
5. Пейте в течение дня.

Вы должны выпить минимум 72 унции этой смеси и 72 унции воды. После однодневного приема смеси клюквенного сока верните в рацион продукты, которые вы ели, чтобы подготовиться к очищению печени.

Связано: Популярные домашние детокс-напитки

Заключительные мысли

• Очищение и детоксикация печени и толстой кишки помогает вывести пестициды, лекарства, тяжелые металлы и остатки лечения рака из вашего организма, в результате чего печень будет здоровой.
• Чтобы сохранить здоровье печени на протяжении многих лет, периодически выполняйте 24-часовую очистку печени.
• Поддерживайте здоровую диету без обработанных пищевых продуктов и с высоким содержанием овощей, бобовых и цельного зерна при очистке печени или нет.

4 способа очистить печень

Об этой статье

Соавторы:

Академический гепатолог

Соавтором этой статьи является Raj Vuppalanchi, MD. Доктор Радж Вуппаланчи — академический гепатолог, профессор медицины в Медицинской школе Университета Индианы и директор клинической гепатологии в IU Health. Обладая более чем десятилетним опытом, доктор Вуппаланчи ведет клиническую практику и оказывает помощь пациентам с различными заболеваниями печени в университетской больнице в Индианаполисе. Он получил двойную стипендию по клинической фармакологии и гастроэнтерологии-гепатологии в Медицинской школе Университета Индианы. Доктор Радж Вуппаланчи имеет сертификат по внутренним болезням и гастроэнтерологии Американским советом по внутренней медицине и является членом Американской ассоциации по изучению заболеваний печени и Американского колледжа гастроэнтерологии.Его ориентированное на пациента исследование посвящено поиску новых методов лечения различных заболеваний печени, а также использованию диагностических тестов для неинвазивной оценки фиброза печени (транзиторная эластография) и портальной гипертензии (жесткость селезенки). Эта статья была просмотрена 776 351 раз (а).

Соавторы: 24

Обновлено: 30 декабря 2020 г.

Просмотры: 776,351

Краткое содержание статьиX

Чтобы очистить печень дома, все, что вам нужно, — это английская соль, оливковое масло первого отжима и 1 крупный грейпфрут. В дни перед очищением ешьте много яблок и пейте яблочный сок, чтобы подготовить печень. За день до детоксикации пейте 8 унций яблочного сока каждые 2–3 часа. Затем, утром перед детоксом, съешьте легкий обезжиренный завтрак. В 14:00 смешайте 4 столовые ложки английской соли в 3 стаканах воды и охладите смесь. В 18:00 выпейте чашки, а в 20:00 — еще чашки. В 21:45 выжмите сок из большого грейпфрута, добавьте ½ стакана оливкового масла первого отжима и выпейте хорошо перемешанную смесь перед сном.Чтобы завершить очищение, выпейте еще ¾ стакана английской соли на следующее утро и последнюю порцию через 2 часа. Чтобы узнать, как есть продукты, очищающие печень, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 776 351 раз.

Как вывести токсины из печени за 2 дня

Вы чувствуете себя разбитым, разбитым и уставшим независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько спите? Ваше тело могло вам что-то говорить. То, насколько хорошо вы себя чувствуете или плохо, во многом зависит от того, насколько эффективно ваше тело выводит и выводит токсины. Если вы чувствуете себя вялым, велика вероятность, что ваше тело нуждается в детоксикации, чтобы вывести эти токсины и дать вам почувствовать себя на высоте! Очищение печени — отличный способ сделать это.

Поскольку печень является одним из наиболее трудоспособных органов нашего тела, важно, чтобы мы тщательно о ней заботились, чтобы она продолжала заботиться о нас. Наша печень отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, выработку и выведение желчи, детоксикацию и очистку крови, а также хранение гликогена, витаминов и минералов — и это лишь некоторые из них.Без оптимально функционирующей печени мы можем начать чувствовать себя утомленными, капризными и можем испытывать газы, вздутие живота и запоры.

Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, улучшит работу вашей печени и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Обычно я просто ем овощи на пару с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Учтите, что беременным женщинам и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Надеюсь, это быстрое двухдневное очищение подготовит вас к лету!

На два дня я рекомендую следующее:

• Выпейте чай из одуванчика
• Вода с яблочным уксусом
• Зеленый коктейль с петрушкой и кинзой (рецепт ниже)
• Немного воды с электролитом для выведения токсинов
• Овощи на пару с лимоном и кельтской морской солью

ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ ПАРСЛИ

• 2.5 столовых ложек органической петрушки / кинзы
• 1/2 органического огурца
• Горсть свежей органической зелени
• 1/2 лимона (очищенного и очищенного от семян)
• Добавьте немного сырого меда, если он слишком горький для вас
• Добавить 1/2 банана, если вам нравится «более гладкий» смузи.

Смешайте до желаемой консистенции с кокосовой водой, миндалем или кокосовым молоком.

Начните с моего детоксикации печени, описанного выше, но чтобы по-настоящему понять, что лучше для вашего тела, вам необходимо знать тип энергии своего тела, чтобы найти свой индивидуальный план по снижению веса, энергии и прочному здоровью.Пройдите викторину сегодня!

Что такое очищение печени? Как сохранить здоровье печени

Токсины повсюду, и их невозможно избежать. Они попадают в ваше тело через легкие, кожу или пищу, которую вы едите. Просто выйти за дверь или жить и дышать в собственном доме делает вас восприимчивым.

К счастью, у вас есть встроенный детоксификатор: ваша печень. Без этого вы не смогли бы метаболизировать пищу, бороться с инфекциями, расщеплять лекарства, регулировать гормоны, накапливать энергию или даже есть безопасный белок.

Почему многие из нас вкладывают средства в детокс-зелья, чтобы «очистить» этот удивительный орган? В конце концов, он позаботится об этом сам по себе.

Связанные

Концепция очищения или детоксикации печени набирает обороты, особенно в социальных сетях. Как зарегистрированный диетолог, я вижу это у своих пациентов, которые стремятся сделать свою печень здоровой и полагают, что это можно сделать с помощью какого-то продукта.

В Instagram и Facebook множество «экспертов» предполагают, что добавки в виде таблеток или смузи являются ключом к исцелению печени.Хотя некоторые добавки, такие как пробиотики, цинк и даже антиоксиданты в форме добавок, могут помочь животным с повреждениями печени в лабораторных условиях , мало что можно предположить, что эти варианты помогут людям. Что действительно работает, так это потеря веса и здоровая диета из цельных продуктов.

Фактически, употребление трав и пищевых добавок может нанести вред печени. Например, исследование 2014 года показало, что повреждение печени, вызванное травами и добавками, увеличилось на 7-20% за 10-летний период.

Вот семь вещей, которые вам нужно знать о здоровой печени:

1. Очищение бывает разных форм.

Очищение печени часто осуществляется в виде соков, добавок или даже клизм и часто включает отказ от целых групп продуктов или небезопасные методы голодания. Многие обещают потерю веса, но при таких ограничительных диетах большая часть потери веса происходит за счет жидкости. Как только вы вернетесь к своему «нормальному» образу жизни, ожидайте, что вес вернется. Они также часто обещают прилив энергии, которого можно ожидать каждый раз, когда вы исключите переработанный мусор или алкоголь из своего рациона.

2. Очистка печени не регулируется FDA.

Отсутствие надзора означает, что, в отличие от фармацевтического препарата, вы можете не знать точно, что вы принимаете, или даже если другие испытали побочные эффекты. Кроме того, очищающее средство, которое вы используете, может содержать травы, которые потенциально могут нанести вред печени или опасно взаимодействовать с лекарствами.

3. Чистка печени не сотрёт ночь неверных решений.

Я получил много писем в выходные утром от друзей, в которых подробно рассказывалось о своем похмелье накануне вечером и они спрашивали, что они могут съесть, чтобы обратить вспять ущерб. Многие обращаются к «очищению» как к раствору на следующий день. Однако клинические испытания не подтверждают эту идею, и если вы причинили непоправимый ущерб из-за слишком большого количества тяжелых дней и ночей, никакое очищение в мире не поможет обратить его вспять.

4. Некоторые ингредиенты для очищения печени могут быть полезными, но исследований, подтверждающих это, нет.

Многие из имеющихся на рынке средств для очищения печени содержат такие ингредиенты, как куркума, расторопша, корень одуванчика или мята перечная — все травы и корни, которые могут принести прямую или косвенную пользу печени.Но многие исследования, посвященные этим корням и травам, не рассматриваются в контексте очищающих средств, которые часто содержат другие ингредиенты или механизмы. Прежде чем мы сможем даже заявить об этих вариантах как о природном лекарстве от печени, нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы доказать их ценность.

Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться, но он может принимать не так много. Дайте ему достаточно алкоголя или повредите его опасным образом жизни, и он в конечном итоге откажется от вас и сгниет — буквально. Это называется циррозом, и в запущенных случаях единственным лечением является пересадка печени.

Недавний бум заболеваний печени может побудить к необходимости исправить сломанный орган. Как это часто бывает с диетой, зачастую лучший ответ — не самый сексуальный. Если мы посмотрим на науку, она ясно демонстрирует, что этот сложный орган требует простого подхода.

5. Хороший вес — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей печени.

Безалкогольная жировая болезнь печени сейчас поражает одну треть всех американцев. Он стал одним из самых распространенных заболеваний печени в мире и претендует на то, чтобы стать основной причиной трансплантации печени.Избыточный вес, особенно в средней части, близкой к печени, вызывает нагрузку на орган и вызывает накопление жира. Слишком много жира может означать, что печень больше не может хорошо выполнять свою работу, в том числе выводить те токсины, которые ваше тело принимает каждый день.

6. Откажитесь от алкоголя ради кофе, чтобы сохранить здоровье печени.

Отрезвляют исследования употребления алкоголя (особенно в чрезмерных количествах) и повреждения печени. Исследования показывают, что ежедневное употребление алкоголя может нанести серьезный вред, а смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами, такими как парацетамол, может быть смертельно опасным.

Кроме того, некоторые исследования показали, что запой на выходных — это все, что вам может понадобиться для необратимого повреждения печени. Когда вы начинаете пить, тоже может сыграть роль. Одно исследование показало, что употребление алкоголя в подростковом возрасте может увеличить риск серьезных проблем с печенью в более позднем возрасте. Держите потребление на уровне или ниже национальных норм, а еще лучше — не пейте вообще.

Напиток, который стоит рассмотреть, — это кофе. Во многих исследованиях было показано, что кофе значительно улучшает здоровье печени.

7. Большая часть того, что вам нужно для поддержания здоровья печени, находится в вашем продуктовом магазине, но не в проходе с добавками.

Ешьте много растений с высоким содержанием клетчатки, ярких фруктов и овощей; по возможности выбирайте дикую рыбу и экологически чистые продукты. Примите меры, чтобы исключить добавленный сахар. Итог: начните есть настоящую еду и откажитесь от всего обработанного.

Связанные

Сделайте гидратацию целью. Вода — это жизнь, а для печени — помощник, на которого она полагается, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Будьте разборчивы в выборе лекарств, пищевых добавок, того, что вы кладете на лужайку, или в зависимости от того, есть ли у вас сырые моллюски. Все это может вызвать повреждение печени.

8. Наконец, избегайте небезопасного секса.

Совместное использование игл, бритв или зубных щеток или даже нанесение татуировок — все эти практики связаны с повышенным риском заболеваний печени.

Взрыв на рынке средств для очищения печени, возможно, является симптомом более серьезной проблемы: американской потребности в быстром решении ужасной западной диеты.