Как помочь при изжоге: полезные рекомендации и практические советы

Содержание

Как «потушить» изжогу?

1 января 2021

Вчера стол ломился от всевозможных угощений и напитков, а сегодня вы чувствуете себя огнедышащим драконом? Давайте разберемся, что такое изжога и как с ней справиться.

Изжогой называют ощущение дискомфорта и специфического жжения в верхней части живота или за грудиной. Оно возникает в результате кислотного рефлюкса — заброса желудочного сока в пищевод. Содержащаяся в нем соляная кислота раздражает слизистую, вызывая неприятные ощущения, которые могут сопровождаться кислым привкусом во рту или отрыжкой.

Причины изжоги

Игнорировать изжогу нельзя. Причиной ее возникновения может быть нарушение моторики органов ЖКТ, слишком чувствительная слизистая пищевода, повышенная кислотность желудочного сока и др. Изжога может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания органов пищеварения, поэтому, если вы испытываете постоянное или очень сильное жжение обязательно обратитесь к врачу.

Профилактика изжоги

Как и любую другую проблему, изжогу проще предотвратить, чем бороться с ней. Чтобы забыть о неприятных ощущениях, нужно придерживаться таких правил:

  1. Не переедать и не есть на ночь. Да, в праздники такой совет кажется невозможным, но если изжога преследует вас, то все же стоит попробовать. Лучше всего перейти на дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
  2. Сократить потребление некоторых продуктов. Здоровье должно быть всегда на первом месте! Появление изжоги провоцируют сладости, сдоба, некоторые сорта черного хлеба, очень жирные или острые блюда, концентрированные бульоны, томаты, кислые фрукты, шоколад, мороженое, крепкий чай или кофе, алкоголь. Диетологи советуют вести дневник питания, чтобы определить индивидуальный набор продуктов, вызывающих изжогу.
  3. Отказаться от курения. Никотин расслабляет мускулатуру пищевода, поэтому у курильщиков больше шансов заработать изжогу.
  4. Не носить тесную одежду. Тугой пояс или ремень, сдавливающий желудок, может спровоцировать выброс соляной кислоты в пищевод.
  5. Не заниматься спортом после еды. При выполнении некоторых упражнений на брюшную полость оказывается сильное давление. Также к появлению изжоги могут привести интенсивные подъемы ног в положении лежа на спине. Чтобы избежать этого, нужно выдержать после еды не менее 3 часов.

Помощь при изжоге

Если жжение часто беспокоит вас, то врач может посоветовать прием специализированных препаратов. Наиболее часто рекомендуются лекарства следующих групп:

  • Антациды. Такие лекарства содежат соли кальция, магния, алюминия, которые вступают в реакцию с соляной кислотой и нейтрализуют ее, возвращая хорошее самочувствие.
  • Альгинаты. Эти препараты образуют на поверхности желудочного сока барьер, не позволяющий кислоте попадать в пищевод.
  • Антисекреторные препараты. Понижают секрецию соляной кислоты в желудке.
  • Прокинетики. Лекарства этой группы нормализуют моторику желудочно-кишечного тракта и способствуют продвижению пищи.

Обращаем внимание, что у препаратов имеются противопоказания. Все лекарства назначаются врачом индивидуально!

Для профилактики изжоги рекомендуется употреблять овсяную кашу, кисель – такая еда обволакивает стенки пищевода, защищая их от кислоты. Также для уменьшения кислотности хорошо помогают зеленные некислые овощи и травяные чаи (настой ромашки, подорожника).

Среди народных средств для борьбы с изжогой нередко используют картофельный сок. Корнеплод нужно натереть на терке, отжать, дать соку настояться 2-3 минуты.

Не затягивайте с визитом к врачу и будьте здоровы!

Как справиться с изжогой?

Многие из нас, реже или чаще, сталкиваются с таким неприятным явлением как изжога. Жирная или сладкая пища, газированные напитки, перекус “на бегу” и “всухомятку” – всё это может стать причиной возникновения изжоги.

Изжога – это симптом, который появляется, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, вызывая его раздражение. Она сопровождается неприятным жжением в пищеводе и горечью во рту.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, следует ответственнее относиться к тому, что и как мы едим. Не стоит злоупотреблять вредной пищей, есть на ходу и во время разговора. Также, изжога и вздутие в животе могут быть связаны со стрессами.

При заболеваниях желудка, сопровождаемых изжогой, добавьте в свой рацион “обволакивающие” продукты, полезные для слизистой желудка: кисели и каши, особенно льняные.

Но что делать, если изжоги избежать не удалось?

Если это для вас редкое явление, хорошо подойдут таблетки для рассасывания. Их удобно брать с собой в дорогу или на работу, чтобы всегда были под рукой. Самыми известными и популярными считаются Ренни, Гастал и Гевискон

Если жидкая форма для вас удобнее, есть альтернатива – не менее популярный Алмагель.  

Если возникшая изжога сопровождается болью, обратите внимание на Алмагель А. Он обладает дополнительным обезболивающим компонентом, начинает действовать в течении 5 минут и обладает длительным (до 3-х часов) эффектом. Также он не вызывает феномена кислотного рикошета (повторной изжоги) и защищает слизистую оболочку желудка.

Иногда, на поздних сроках, с изжогой сталкиваются беременные женщины. На этот случай подойдёт специальное средство, разрешённое беременным – Гевискон форте.

Современная медицина даёт нам возможность подбирать лекарства “на вкус и цвет”, подстраиваясь под самые разные запросы. Поэтому для тех, кто отдаёт предпочтение фитотерапии (растительное, а не химическое) создали Иберогаст – лекарство полностью травяного состава. Он выпускается в форме капель и является одним из наиболее изученных растительных препаратов, применяемых во всём мире.

Если же форма таблеток для вас удобнее и привычнее, обратите внимание на Дюспаталин, который поможет разобраться с чувством дискомфорта и снимет симптомы раздражённого кишечника. Он поможет побороть неприятные спазмы, а при курсовом приёме от 28 дней восстановит моторику кишечника и устранит нарушения стула (диарея, метеоризм, вздутие и др.).

Благодаря современной медицине больше не нужно страдать и переживать об испорченном из-за изжоги дне. Просто следите за своим питанием и будьте наготове, добавив в свою аптечку любое из средств по борьбе с неприятными симптомами.

Часто ли вас мучает изжога или вам не знакома эта проблема? Как привыкли с ней бороться?

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Питание при изжоге: чем помочь желудку

.Чаще всего дискомфорт в желудочно-кишечном тракте провоцирует неправильное питание

Это неприятное состояние каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни. Иногда изжога – относительно безобидное состояние, которое появляется после употребления вредной пищи или переедания. Но порой она оказывается симптомом серьезных заболеваний, которые стоит безотлагательной лечить.

Если изжога становится регулярной, стоит обратиться к врачу и провести обследование. Однако чаще всего для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно скорректировать свое питание.

Причины изжоги

Причин для появления изжоги множество. Чаще всего ее провоцирует неправильное питание – определенная пища, которую организм не может усвоить без побочных эффектов. Если не знать, какие продукты могут провоцировать неприятные ощущения и как происходит процесс переваривания еды, изжога может мучить постоянно.

Желудок отделяется от пищевода мышечным кольцом, которое называется сфинктер. Это кольцо открывается, чтобы пропустить еду в желудок, и плотно смыкается для того, чтобы в пищевод не попал кислый желудочный сок.

При правильной работе сфинктер всегда должен быть плотно закрыт. Но иногда в его работе происходит сбои, и он слабеет. Тогда желудочный сок выплескивается и обжигает слизистую пищевода. Так возникает изжога.

Если желудочный сок будет слишком часто обжигать слизистую пищевода, на ней образуются рубцы. Они могут стать причиной разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В крайних случаях – рака пищевода.

Питание при изжоге

Правильная диета поможет снизить объем кислоты, которая выделяется при работе желудка и попадает в пищевод. Это также укрепит работу сфинктера, который будет работать без сбоев. Поэтому из питания важно исключить продукты, которые негативно влияют на оба процесса.

Изжогу могут провоцировать молочные продукты, очень кислые или соленые, жирное и жареное. Стоит отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофе, газированных напитков, цитрусовых соков и клюквенных морсов.  Не следует употреблять сахар, помидоры, свежую выпечку, маринованные овощи, животные жиры, а также чеснок и лук.

Облегчат работу желудочно-кишечного тракта продукты, которые содержат клетчатку –цельнозерновой хлеб, чечевица, арбузы. Стоит пить больше чистой воды. При изжоге не повредят каши, нежирная рыба, вчерашний хлеб, кабачки, морковь, свекла, бананы и огурцы. Огромную пользу несут морковный, огуречный и картофельный соки, которые советуют принимать перед едой.

Питание не должно быть чрезмерным. Не стоит объедаться – от этого тоже может начаться изжога. Лучше есть меньше, но чаще. В идеале – пять-шесть раз в день.

После приема пищи не стоит ложиться. Для правильной работы ЖКТ человеку следует в течение двух-трех часов оставаться в вертикальном состоянии – сидеть или стоять. В горизонтальном положении желудочный сок будет находиться ближе к сфинктеру, а, значит, иметь больше шансов прорваться в пищевод.

Сразу после еды можно жевать жвачку. Благодаря ей выделяется желудочный сок и активируется перистальтика, а организм быстрее усваивает пищу. Правда, жвачка не должна быть мятной – мята расслабляет сфинктер и вызывает изжогу.

И не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. А это значит, что у одних людей определенные продукты могут вызывать дискомфорт, а у других нет. В выборе продуктов стоит полагаться на свои ощущения и исключать из рациона ту еду, которая создает внутри неприятные чувства. В случаях, если изжога не исчезает в течение нескольких дней или регулярно повторяется, следует посетить врача.

Эксперты назвали простые домашние средства против от изжоги

©Shutterstock / Fotodom

Немецкие эксперты рассказали, что при изжоге могут помочь не только медицинские препараты, но и домашние средства. Одним из них является пищевая сода. Этот продукт нейтрализует желудочную кислоту и устраняет жжение. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо растворить чайную ложку соды в стакане воды и медленно выпить. Часто использоваться такой способ в борьбе с изжогой не следует, в противном случае возможны расстройство желудка и диарея.

Диетолог рассказал о причинах не есть клюкву

Также при изжоге хорошо помогает ромашковый чай. Это растение обладает свойством успокаивающего воздействия на слизистую желудка. Приготовленный напиток необходимо остудить и принимать по несколько глотков. После этого следует лечь на 5 минут сначала на спину, потом на правый бок, затем на левый бок и живот, пишет UfaTime.ru со ссылкой на издание Freundin.

Кроме того, избавиться от изжоги помогает картофельный сок. Его нужно принимать до еды дважды в день по неполному стакану. Длительность приема составляет не менее трех недель. Самым неожиданным средством избавления от изжоги эксперты назвали слюну, которая выделяется в большом количестве при разжевывании жевательной резинки. Слюна нейтрализует желудочную кислоту. Следует жевать резинку без содержания сахара.

Ранее врач рассказала о вреде и пользе мандаринов. Фрукт богат пищевыми волокнами, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу кишечника, а также веществами, подавляющими рост грибков. Однако людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта, мандарины употреблять не стоит. Помимо этого, нежелательно есть фрукт на голодный желудок или пить его сок, который может стать раздражающим фактором для ЖКТ.

в чем причины и что делать?

Расстройство желудка правильнее называть расстройством кишечника, ведь большая часть пищи переваривается именно там. Разберемся, что нарушает пищеварение и как справиться с жжением, вздутием, поносом, запором и коликами.

Этой статьей мы открываем серию публикаций про самые частые проблемы с желудком и кишечником. В следующих статьях разберем подробнее каждую из упомянутых проблем и расскажем, на что влияет генетика, а на что — образ жизни.

Эта и другие статьи в интернете помогут больше узнать о неприятных симптомах но не заменят вам прием врача!

Содержание

Изжога

Симптомы

Изжога — это неприятное жжение в области грудины, иногда сопровождающееся кислым привкусом во рту и отрыжкой. Испытывать изжогу после плотного праздничного ужина — нормально, но с постоянным жжением в пищеводе нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Почему возникает

При изжоге содержимое желудка частично забрасывается обратно в пищевод. Постоянная изжога — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Она может сопровождать гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь, диспепсию, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и другие патологии.

Не стоит спешить с диагнозами. Жжение также может возникнуть после:

  • чашки кофе;
  • сигареты;
  • газировки;
  • алкоголя;
  • жирной мясной пищи;
  • перекуса всухомятку;
  • грубой пищи;
  • острых блюд;
  • фруктового сока.

Избыточный вес и беременность тоже могут быть причинами изжоги.

Как решить проблему

Чтобы избежать заброса желудочного сока в пищевод, лучше не ложиться, не прыгать и не наклоняться в течение пары часов после еды. Также важно наладить питание, чтобы поддержать свой микробиом, не переедать и не налегать на острое.

Пить соду или молоко при изжоге не нужно. Избавиться от изжоги в домашних условиях можно с помощью антацидных средств — они моментально и безопасно «гасят» приступ.

При постоянной изжоге гастроэнтеролог может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3-гистаминовых рецепторов. Они замедляют выработку соляной кислоты клетками желудка.

Если изжога мучает вас постоянно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать эндоскопию желудка (ФГДС) — эта процедура точно покажет, воспалена ли слизистая.

Вздутие живота

Симптомы

Вздутие живота — это метеоризм. При нем живот распирает, он увеличивается в объеме, становится твердым. Иногда может ощущаться движение газов в кишечнике, бурление и урчание. Когда в кишечнике много газов, живот сложно и даже больно втянуть.

Почему возникает

Небольшое количество газов в кишечнике — это нормальное явление. Если же вздутие заметно вам и окружающим, мешает заниматься спортом и причиняет дискомфорт, то это уже избыточное газообразование.

Частая причина вздутия — человек ест много фастфуда и избегает цельных продуктов, растительной пищи. Комбо из бургера, картошки фри и газировки может вызвать тяжесть в животе, брожение и запор, потому что не хватает ферментов и клетчатки, чтобы все это переварить и вывести из организма.

Есть и обратная причина вздутия — пищевая непереносимость. Многие растительные и молочные продукты содержат углеводы FODMAP, которые служат пищей для бактерий толстой кишки и приводят к повышенному газообразованию, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Как решить проблему

При сильном вздутии лучше встать и подвигаться, чтобы помочь газам покинуть кишечник. Сидячая поза только ухудшит состояние — в ней кишечник пережат. В этот период лучше выбрать свободную одежду.

Облегчить самочувствие помогут препараты с симетиконом, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике. Мятный чай и другие теплые напитки также могут уменьшить дискомфорт.

Если вы питаетесь правильно, но все равно страдаете от вздутий, попробуйте определить свои продукты-триггеры с помощью диеты FODMAP и исключить из меню только их.

Запор

Симптомы

Задержка кала больше чем на два дня — это запор. Обычно он сопровождается чувством неполного опорожнения и тяжести в животе. Кал становится более плотным, приходится сильно и долго тужиться. Запор бывает временным или хроническим.

Причины

Недостаток клетчатки и воды в рационе делает каловые массы твердыми — сходить в туалет становится сложнее. Ситуацию усложняет сидячий образ жизни, при котором перистальтика замедляется.

Стресс, депрессия, побочные эффекты некоторых медикаментов и сопутствующие заболевания также могут вызвать запоры. Другие причины — спешка и нежелание пользоваться общественными туалетами, из-за чего приходится сдерживать позывы.

Как решить проблему

Натуральными слабительными считаются чернослив, семена льна, псиллиум (шелуха семян подорожника) и пребиотики (инулин, лактулоза). Кофеин тоже стимулирует перистальтику.

Препаратов с экстрактом сенны и прочих народных рецептов лучше избегать — они действуют жестко, раздражая рецепторы кишечника и заставляя его «эвакуировать» содержимое. В итоге запор переходит в диарею с бурлением и болями.

Мягче работают препараты на основе пикосульфата натрия или бисакодила, но принцип действия у них тот же. Варианты с более щадящим механизмом работы — макрогол и прукалоприд. Но любые слабительные должны применяться согласно рекомендациям врача.

Запоры лучше предотвращать — есть разнообразную клетчатку (фрукты, овощи, зелень, бобовые и грибы), питаться регулярно и примерно в одно и то же время, пить больше воды.

Клетчатка впитывает воду — кал легче проходит по ЖКТ. Также важно больше двигаться в течение дня и не откладывать походы в туалет.

Симптомы

При диарее приходится ходить в туалет более трех раз в день, а стул становится жидким, несформированным, часто с непереваренными частицами пищи. При этом организм теряет воду и электролиты. Различают острую и хроническую диарею.

Причины

Основные причины поноса — пищевые отравления и кишечные инфекции. Также существует диарея путешественников — она вызывается попаданием новых для организма видов кишечной палочки.

Жидкий стул может быть следствием дисбактериоза. Когда патогенные бактерии берут верх над полезными, страдает слизистая оболочка кишечника и его способность переваривать пищу и синтезировать витамины. Также образуется много газов, которые мешают нормальному формированию каловых масс.

Хронической диареей часто страдают люди с синдромом раздраженного кишечника, целиакией, воспалением кишечника, панкреатитом, фолиеводефицитной анемией или непереносимостью лактозы. Также причиной регулярного поноса может быть нарушение микрофлоры кишечника.

Как решить проблему

Нужно пить много воды и принимать гелевидные сорбенты — они связывают и выводят из организма токсические вещества эффективнее, чем активированный уголь. Средства вроде лоперамида тормозят перистальтику, но не решают проблему, поэтому на них можно полагаться только в экстренных случаях. Если диарея длится сутки и дольше, нужно восстанавливать водно-солевой баланс средствами для регидратации.

При подозрении на ротавирусную инфекцию нельзя самостоятельно принимать антибиотики — сорбентов будет достаточно. Если диарея не проходит спустя 4–5 дней, нужно вызвать врача. То же самое нужно сделать, если понос сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле.

Боли в животе

Симптомы

Когда говорят, что болит живот, обычно имеют в виду колики и спазмы. Они могут быть едва ощутимыми, а могут буквально скручивать живот. При этом живот обычно вздут или напряжен. Именно от таких колик часто просыпаются и плачут младенцы.

Причины

Одна из возможных причин — метеоризм. Избыток газов растягивает стенки кишечника и тем самым причиняет боль при продвижении по тракту. Особенно восприимчивы к этой боли люди с чувствительным кишечником.

Также живот может болеть из-за стресса или нарушенного режима дня, при котором приходится хаотично перекусывать или терпеть голод, а потом наедаться поздно вечером.

Другая причина — воспаление слизистой кишечника, вызванное кишечным гриппом или другой инфекцией. Колики и спазмы также могут быть следствием хронической болезни, такой как гастропарез, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или поражение печени.

У малышей причин колик может быть несколько: формирующаяся микрофлора, недостаток ферментов, повышенная чувствительность кишечника, непереносимость смеси для вскармливания, заглатывание воздуха.

Как решить проблему

Боли снимаются спазмолитиками, полностью или избирательно расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника. Теплая грелка на живот может помочь, но только если причина боли в животе известна и это не воспаление. При коликах у малыша родителям стоит завести дневник колик и питания ребенка, чтобы установить причину.

Если боль сопровождается другими симптомами нарушения пищеварения, не нужно ее заглушать — сразу обращайтесь к гастроэнтерологу.

Перечисленные проблемы с пищеварением можно решить, изменив содержимое своей тарелки. Правильные продукты помогут улучшить состав микрофлоры и избавиться от дискомфорта. Что именно нужно добавить в рацион в вашем случае, подскажет персональный Тест микробиоты Атлас.

Как эффективно избавиться от изжоги? — Санаторий Урал, с. Хомутинино

Изжога, отрыжка, привкус горечи или кислоты во рту — всё это до боли знакомые нам ощущения, зачастую значительно снижающие качество нашей жизни. Многие годами живут в порочном круге изжоги и приема неэффективных лекарств, не задумываясь о том, что данная стратегия не только не эффективна, но еще и может навредить.

Изжога — это чувство жжения за грудиной и/или «под ложечкой», распространяющегося снизу вверх

Совсем недавно считалось, что причиной любой изжоги является патологический заброс содержимого желудка и двенадцатиперстной кишки (да-да, и такое бывает) в пищевод, так называемый гастроэзофагеальный рефлюкс, в связи с чем, всем пациентам с изжогой раньше назначалась терапия, снижающая кислотность желудочного сока, так как она агрессивно воздействует на слизистую пищевода.

Однако со временем количество пациентов, которым не помогала эта терапия росло, данная парадигма изменилась и нам стало известно, что не только рефлюкс может вызывать данные симптомы.

Причины изжоги:

  • патологический гастроэзофагеальный рефлюкс;
  • нарушение моторики пищевода;
  • гиперчувствительный пищевод;
  • функциональная изжога и др.

«Всё это интересно, но как это поможет мне?» — спросите вы. А это и есть ответ на вопрос, как эффективно избавиться от изжоги — разобраться в причинах данного симптома и подобрать необходимую терапию.

В настоящее время единственный метод, позволяющий понять причину изжоги и других симптомов, связанных с ней, это суточная ph-импедансометрия, и мы рады сообщить, что данная методика теперь доступна в санатории «Урал».

Суточная ph-импедансометрия — что это?

Суточная ph-импедансометрия на аппарате «ГастроСкан-ИАМ» — это инновационное исследование, позволяющее определить наличие патологических забросов содержимого желудка в пищевод, уровень их распространения (бывают высокие забросы, которые могут доходить до ротовой полости), оценить эффективность лечения, связь наличия симптомов с забросами и многое другое.

Кому показана суточная ph-импедансометрия?

  • пациентам, которым длительное время ставят диагноз гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), но при этом лечение не помогает или не избавляет от изжоги полностью;
  • пациентам с жалобами на внепищеводные проявления ГЭРБ (при исключении других причин): хронический кашель, эрозии эмали зубов, боль в грудной клетке не кардиального генеза, фарингит, ларингит;
  • пациентам с изжогой, у которых нет патологических изменений в пищеводе по данным ФГС/ЭГДС;
  • пациентам перед проведением хирургических вмешательств на пищеводе и желудке;
  • для оценки эффективности лечения ГЭРБ;
  • для исключения диагнозов: функциональная изжога и гиперсенситивный пищевод.

Противопоказания к проведению суточной ph-импедансометрии:

  • заболевания полости рта, носа, глотки, препятствующие введению зонда и дыханию больного
  • дивертикулы, стриктуры, язвы, опухоли, варикозное расширение вен пищевода
  • недавно перенесенная операция на пищеводе и желудке
  • желудочно-кишечное кровотечение
  • тяжелая коагулопатия
  • бронхиальная астма, заболевания сердечно-сосудистой системы, при которых противопоказана стимуляция блуждающего нерва
  • выраженная дыхательная недостаточность
  • психологические особенности и психические отклонения, затрудняющие взаимопонимание с пациентом
  • инфекционные заболевания: ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты, открытая форма туберкулеза, ОРВИ, ангина и пр.

Преимущества проведения суточной ph-импедансометрии в санатории «Урал»:

  • наименьшая цена по сравнению с центрами Челябинска, Екатеринбурга и Москвы;
  • нахождение на природе и отдых от городской суеты;
  • бесплатная консультация гастроэнтеролога с полной расшифровкой протокола исследования и подбором индивидуальной терапии;
  • наблюдение квалифицированного медицинского персонала на протяжении всего исследования;
  • продуманное под исследование диетическое питание с возможностями коррекции в зависимости от ваших предпочтений.

Как понять, необходимо ли вам исследование суточная ph-импедансометрия?

Вы прошли тест-опросник и вам необходима суточная ph-импедансометрия?

Предлагаем пройти исследование суточную ph-импедансометрию и полноценный курс лечения в санатории «Урал» с выгодой до 70%

ЗАБРОНИРУЙТЕ НОМЕР

Свяжитесь с нами по телефону +7-351-225-88-08 или оставьте заявку и мы вам перезвоним

Как быстро избавиться от изжоги при беременности — www.wday.ru

В первую очередь нужно сообщить о ней своему врачу. Изжога бывает спровоцирована не только интересным положением, она также служит симптомом серьезных заболеваний внутренних органов – язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Поэтому врач может принять решение о необходимости обследования.

Также назначаются медикаменты, относящиеся к группе антацидов. Они нейтрализуют активность соляной кислоты в желудке, все неприятные симптомы исчезают. Действие препарата длится несколько часов. Антациды не оказывают вредного воздействия на плод, однако выбор конкретного средства лучше доверить врачу.

Если замучила изжога при беременности, а таблеток не оказалось под рукой, можно помочь себе народными средствами:

  • Пить молоко в течение дня;
  • Принимать раз в день 150 граммов ромашкового или имбирного чая, чая с фенхелем;
  • Пить кисель;
  • Неплохо снимает симптомы сырая морковь. Две морковки среднего размера нужно натереть на мелкой терке и не торопясь съесть.

В народе рекомендуют бороться с изжогой с помощью пищевой соды. Щепотку растворяют в небольшом количестве теплой воды и выпивают. Этот метод хорошо снимает симптомы за очень короткое время, но применять его нужно с большой осторожностью. Когда сода вступает в реакцию с желудочным соком, образуется углекислый газ. Он провоцирует еще большее усиление кислотности желудочного сока и возникает замкнутый круг.

Большое значение имеет диета. Необходимо избегать жирной, острой пищи, соленостей, разнообразных маринадов. Изжогу провоцируют еда, жаренная на масле, шоколад, изделия из пшеничной муки. Исключаются кислые фрукты и ягоды.

Нужно включить в рацион молочную продукцию – творог, сметану, кефир, йогурты. Можно есть нежирные мясо и рыбу, отварные овощи. Белый хлеб лучше употреблять в чуть подсушенном виде.

Имеет значение и режим питания. Принимать пищу следует небольшими порциями, 5−6 раз в день, переедать нельзя ни в коем случае. Ужин должен быть легким, не рекомендуется есть за 3−4 часа до сна. Не следует ложиться отдыхать сразу после обеда или ужина. Когда тело принимает горизонтальное положение, желудочному соку гораздо легче попасть в пищевод.

Также беременным следует носить свободную одежду, не стесняющую тело в области талии. Важно следить за своей осанкой. Если женщина сутулится, ее внутренние органы сдавливаются еще больше. После еды полезно пожевать жевательную резинку 5−10 минут.

Обычно корректировка рациона и режима дня сводят неприятные симптомы к минимуму.

8 способов погасить огонь изжоги

Изжога — распространенная проблема. Это вызвано обратным промыванием желудочной кислоты в пищевод, трубку, соединяющую рот и желудок. Это формально называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Изжога — это не просто незначительный дискомфорт, она может значительно снизить качество жизни. «Изжога может вызвать повреждение пищевода и даже увеличить риск рака, если ее игнорировать и не лечить», — говорит доктор Уильям Кормос, главный редактор журнала Harvard Men’s Health Watch и врач первичной медико-санитарной помощи Массачусетской больницы общего профиля.

Эти восемь шагов могут помочь облегчить изжогу.

  1. Ешьте без изжоги. Обильные приемы пищи оказывают давление на мышцы, которые обычно помогают предотвратить попадание содержимого желудка в пищевод. Чем больше вы едите, тем дольше опорожняется желудок, что способствует возникновению рефлюкса. Ешьте меньше и чаще — и не переедайте.
  2. Избегайте приема пищи поздно вечером. Принятие пищи или перекуса в течение трех часов после того, как лечь спать, может усугубить рефлюкс, вызывая изжогу.Оставьте достаточно времени, чтобы желудок очистился.
  3. Не занимайтесь спортом сразу после еды. Дайте желудку время, чтобы он опорожнился; подождите пару часов. Но и не ложитесь просто так, это ухудшит рефлюкс.
  4. Сон на склоне. Немного приподняв туловище с помощью клиновидной подушки, можно облегчить ночную изжогу. Клинья можно приобрести в компаниях-поставщиках медицинских товаров и в некоторых магазинах товаров для дома. Не просто подпирайте голову и плечи обычными подушками — это действительно может увеличить давление на живот, скручивая вас в талии.
  5. Определите и избегайте продуктов, вызывающих изжогу. Обычные преступники включают жирную пищу, острую пищу, помидоры, чеснок, молоко, кофе, чай, колу, перечную мяту и шоколад. Газированные напитки вызывают отрыжку, которая также вызывает рефлюкс.
  6. Жуйте жевательную резинку без сахара после еды. Жевательная резинка способствует слюноотделению, что помогает нейтрализовать кислоту, успокаивает пищевод и смывает кислоту обратно в желудок. Но избегайте жевательной резинки со вкусом перечной мяты, которая может вызвать изжогу чаще, чем другие вкусы.
  7. Исключить побочные эффекты лекарств. Спросите своего врача или фармацевта, может ли какое-либо из принимаемых вами лекарств вызвать боль, напоминающую изжогу, или способствовать рефлюксу.
  8. Похудей, если нужно. Избыточный вес оказывает большее давление на желудок и выталкивает его содержимое в пищевод. Облегающая одежда и ремни, которые идут с прибавкой в ​​весе, также могут иметь значение.

Чтобы получить дополнительную информацию об облегчении изжоги и лечении чувствительного кишечника, приобретите «Чувствительный кишечник» Гарвардской медицинской школы.

Изображение: iStock

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как вылечить изжогу? Четыре быстрых решения и долгосрочные рекомендации

Вы спросите, как вылечить изжогу? Что ж, на этот вопрос нет простого ответа.

Если вы долгое время боролись с кислотным рефлюксом, то знаете, что быстрого решения этой болезни в целом не существует. ГЭРБ имеет множество симптомов, одним из которых является изжога. В основе этого заболевания лежит нижний сфинктер пищевода (НПС). Расположенный на стыке пищевода и желудка, LES может ослабевать и больше не функционировать как эффективный барьер, позволяя кислому содержимому желудка возвращаться в пищевод. Когда это происходит, часто следует изжога.Это ослабление НПВ является прогрессирующим, поэтому чем чаще вы рефлюксируете, тем чаще становятся эпизоды.

Подробнее: ГЭРБ объяснил: роль LES

Лекарства могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса, делая содержимое желудка менее кислым; однако они не останавливают рефлюкса. Вот почему лечение ГЭРБ требует приверженности и усердия: наблюдение за тем, что и как вы едите, и выбор образа жизни, направленный на минимизацию рефлюкса, могут уменьшить ваши симптомы И помочь остановить прогрессирование заболевания.

Но иногда, несмотря на все ваши усилия по лечению ГЭРБ, возникает изжога, и вам требуется помощь (быстро!). Так что, хотя мы не можем дать однозначный ответ на вопрос «как вылечить изжогу?» Мы можем предложить четыре быстрых решения, которые помогут вам охладить ожог.

Подробнее: Постепенные этапы GERD

1. Измените свою позицию.

Когда вы откидываетесь ночью или растягиваетесь на любимом шезлонге, содержимому желудка легче вытекать в пищевод.Когда возникает изжога, заставьте гравитацию работать в вашу пользу. Попробуйте встать или сесть прямо, чтобы быстрее очистить пищевод от кислого содержимого желудка, что также поможет быстрее пройти изжогу. Мы также рекомендуем несколько глотков щелочной воды, когда у вас появятся эти симптомы.

Но спать стоя стоя — не вариант. Мы думаем, что подъемная терапия — один из лучших способов избежать симптомов изжоги в ночное время. Есть два элемента, которые могут существенно повлиять на тяжесть и продолжительность ваших симптомов ГЭРБ.

Во-первых, поднимите изголовье кровати на 7 дюймов, чтобы любое содержимое желудка оставалось на своем месте. Во-вторых, перевернитесь и спите на левом боку. Часть желудка оборачивается под левым легким, и это движение заставит любое избыточное содержимое желудка осесть в этой области и подальше от пищевода. Это проиллюстрировано на изображении, предоставленном MedCline, как указано ниже. Чтобы узнать больше о рекомендуемых нами вариантах, мы рекомендуем вам посетить наш раздел о коррекционной терапии в «Получите облегчение от симптомов сейчас!»

2.Жуйте жевательную резинку.

Несколько исследований показали, что жевательная резинка может уменьшить симптомы изжоги. Как? Одна из теорий заключается в том, что жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая при проглатывании помогает нейтрализовать кислоту в желудке. Слюна более щелочная, чем ваше тело или желудок, и ее густая липкая природа покрывает пищевод, обеспечивая дополнительную защиту.

Если вы чувствуете ожог, попробуйте жевать резинку от 30 минут до часа, чтобы посмотреть, помогает ли она облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Просто не забывайте использовать жевательную резинку без сахара, чтобы предотвратить кариес, и избегайте жевательной резинки со вкусом мяты, поскольку мята часто вызывает изжогу.

3. Выпейте.

При рефлюксе желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая тот контрольный ожог. Стакан воды может вывести желудочный сок из пищевода и облегчить симптомы.

А еще лучше попробовать щелочную воду. У вашего желудка очень низкий pH, что-то в диапазоне от 1,5 до 3,5, что является очень кислым, как вы можете видеть на графике ниже:

Питьевая обычная водопроводная вода с pH от 7,0 до 7,3, безусловно, снизит кислотность. в желудке.Однако щелочная вода с pH 9,5 в 100 раз щелочнее, чем водопроводная вода, поэтому она будет намного лучше и быстрее нейтрализовать кислоту в желудке!

4. Возьмите нейтрализатор кислоты.

Когда появляется изжога и вам нужно облегчение, попробуйте антацид, например Tums, Rolaids или Maalox. Эти лекарства быстро нейтрализуют кислоту в желудке, что может уменьшить симптомы. Нет под рукой? Растворите чайную ложку пищевой соды в восьми унциях воды и выпейте, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке.Просто будьте осторожны с этим домашним средством, так как оно с высоким содержанием натрия и не должно использоваться людьми, соблюдающими диету с ограничением натрия.

Подробнее: Лечение ГЭРБ лекарствами: что вам нужно знать

Нам также нравятся блокаторы H-2, также известные как антагонисты гистаминовых рецепторов h3. К ним относятся такие торговые марки, как Pepcid, Pepcid AC, Tagamet и Zantac. Эти лекарства действуют не так быстро, как нейтрализаторы кислоты, но все же действуют очень быстро. Блокаторы h3 следует принимать примерно за 30 минут до еды или когда вы обычно испытываете симптомы.

Преимущество блокаторов h3 заключается в том, что они действуют дольше, чем антациды, но они не имеют таких же медицинских рисков, связанных с ингибиторами протонной помпы. Как и в случае со всеми лекарствами, мы настоятельно рекомендуем вам обсудить их использование со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо лекарственное лечение, отпускаемое по рецепту или без рецепта.

И помните, что хотя эти быстрые решения могут помочь облегчить симптомы ГЭРБ, они не устраняют основную причину этих симптомов. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы в первую очередь предотвратить рефлюкс, поэтому мы рекомендуем несколько долгосрочных решений для лечения изжоги.

Нам всем жаль, что не было «серебряной пули», с помощью которой мы все могли бы вылечить изжогу. К сожалению, этого просто не существует. Однако существуют доказанные действия, которые большинство взрослых может предпринять для уменьшения или устранения симптомов изжоги.

A. Поддерживайте здоровую массу тела

Знаете ли вы свой индекс массы тела (ИМТ)? Если нет, начните сейчас с ввода своего веса и роста в калькулятор ИМТ — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы использовать калькулятор NIH и найти свой текущий ИМТ.

Здоровый ИМТ составляет от 19 до 25, но любой человек с нарушенным НПВ не должен находиться на верхней границе нормы.Мы рекомендуем ИМТ 24 или меньше. Почему это важно? Мы написали краеугольную статью под названием «Как ваш лишний вес разрушает ваш LES (и вызывает симптомы)», которую мы настоятельно рекомендуем вам прочитать, если у вас ИМТ больше 24.

Этот лишний вес делает две вещи, которые усиливают ваши симптомы ГЭРБ. . Во-первых, он растягивает живот, опускает нижнюю часть тела вниз и вытягивает его. В долгосрочной перспективе это снизит эффективность LES как эффективного барьера между желудком и пищеводом.

Во-вторых, он оказывает дополнительное давление на диафрагму, потенциально выталкивая содержимое желудка в пищевод. Многие исследования доказали, что снижение ИМТ уменьшает симптомы ГЭРБ. В опубликованном NIH документе исследователи пришли к следующему выводу:

«Таким образом, наши результаты показывают, что, помимо избыточного веса или ожирения, риск симптомов ГЭРБ прогрессивно возрастает с увеличением ИМТ, даже среди людей с нормальным весом. Это верно для всех степеней тяжести и продолжительности симптомов, а также для ночных симптомов.Примечательно, что потеря веса была связана со снижением риска появления симптомов ».

B. Примите диету, благоприятную для ГЭРБ.

Все эксперты по ГЭРБ рекомендуют определять продукты, вызывающие изжогу, и изменить свой рацион, чтобы вылечить изжогу. Найти триггерные продукты легко: просто начните записывать то, что вы едите, и свои симптомы ГЭРБ в дневник питания. В течение нескольких недель вы узнаете, что вызывает у вас симптомы, а что нет.

Однако изменить свой рацион не так-то просто. Вот почему мы написали 5 шагов к эффективной диете при ГЭРБ.Мы надеемся, что вы уделите немного времени и узнаете больше об этой очень важной теме. Это очень подробное обсуждение всех связанных с диетой факторов, которые вам следует знать, чтобы перейти на новую диету.

C. Внесите все необходимые изменения в образ жизни

Есть много вещей, которые вы можете делать помимо поддержания здорового ИМТ и соблюдения диеты, благоприятной для ГЭРБ. Вот краткий список рекомендаций, которые вам следует учитывать:

  • Избегайте алкоголя
  • Если вы курите, немедленно бросьте
  • Оставьте не менее 3 часов между последним приемом пищи и отходом ко сну
  • Носите свободную одежду
  • Пейте много воды (общее количество унций = вес вашего тела в фунтах / 2)
  • Ходите в течение 20 минут после основного приема пищи, чтобы улучшить пищеварение
  • Старайтесь есть 5 или 6 небольших приемов пищи в день

Для получения более подробного списка рекомендаций мы рекомендуем прочитать Средства от кислотного рефлюкса — вопросы, ответы, этапы и методы лечения.

Вы просто собираетесь лечить изжогу краткосрочными средствами или собираетесь атаковать реальную основную проблему, которая вызывает ваши симптомы? Я подозреваю, что более общие долгосрочные рекомендации немного пугают, и вы не уверены, сможете ли вы взять на себя такие обязательства. Ты не одинок.

Вот подход, который может помочь вам облегчить путь к облегчению и укреплению здоровья:

  1. Взгляните на свою проблему в долгосрочной перспективе. Боритесь с симптомами краткосрочными решениями, разрабатывая долгосрочный подход.
  2. Прочтите все долгосрочные рекомендации по здоровому ИМТ, диете, благоприятной для ГЭРБ, и изменениям образа жизни. Станьте экспертом.
  3. Выберите одну из трех долгосрочных рекомендаций, над которой вы будете работать в первую очередь. Вы не можете вносить все эти изменения одновременно. Мы предлагаем вам сначала изменить образ жизни, затем поработать над своим ИМТ и, наконец, изменить нашу диету.
  4. Установите разумные сроки, чтобы эта программа работала на вас.
  5. Работайте со специалистом по ГЭРБ, он будет ценным партнером при разработке вашего плана.

Мы знаем, что вы можете это сделать, потому что многие другие до вас добились успеха. Не откладывайте, это ваша болезнь, и под угрозой находится ваше качество жизни. Ты можешь сделать это!

Эта статья взята из Reflux MD — https://www.refluxmd.com/how-to-cure-heartburn/?utm_source=RefluxMD+MASTER&utm_campaign=365118b9e7-AUTOMATION_Masterbum_masterlist&hl=ru&hl=ru

Медицинские ресурсы, используемые для этой статьи

  • Как избавиться от изжоги, Элея Кэри и Хизер Крукшенк, рассмотрено Деброй Роуз Уилсон
    Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, Healthline, https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief
  • Связь между индексом массы тела и симптомами гастроэзофагеального рефлюкса как в норме Вес и женщины с избыточным весом, Брайан К. Якобсон, доктор медицины, магистр здравоохранения, Сэмюэл С. Сомерс, доктор медицины и др., Национальный институт здоровья, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782772/
  • блокаторы h3, автор доктор КолинТиди, доктор медицины Джон Кокс, пациент, https: // пациент.информация / здоровье / лекарства от расстройства желудка / h3-блокаторы

Простые изменения образа жизни для уменьшения изжоги

Колоссальные 60 миллионов из нас страдают изжогой хотя бы раз в месяц. 1 Вы не всегда можете предотвратить изжогу, но вы можете уменьшить вероятность ее обострения и облегчить болезненные симптомы изжоги, когда они возникают.

Как избавиться от симптомов изжоги

Вот некоторые изменения в образе жизни, которые помогут вам понять, как облегчить изжогу.

1. Поддерживайте здоровый вес

Изжогой может страдать любой человек, но лишний вес значительно увеличивает ваши шансы. 2 Даже умеренное увеличение веса может усугубить симптомы изжоги. 3 Одно исследование показало, что у полных женщин риск изжоги и кислотного рефлюкса почти в три раза выше. 4 Почему? Эти лишние килограммы давят на желудок, заставляя кислоту возвращаться в пищевод. 5 Хорошая новость заключается в том, что потеря всего на два с половиной фунта может уменьшить симптомы изжоги. 6

Вы можете снизить вероятность возникновения изжоги, связанной с лишним весом, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Узнайте о различных продуктах, вызывающих изжогу, чтобы знать, чего следует избегать, или узнайте больше о наиболее распространенных причинах изжоги.

2. Измените положение сна

Если изжога не дает вам уснуть по ночам, одно из самых простых изменений, которое вы можете сделать, — это спать с слегка приподнятой верхней частью тела.Поднятие головы и груди выше уровня живота снижает риск попадания желудочной кислоты в пищевод. 6 Попробуйте приподнять изголовье кровати или спите на подушке в форме клина. 6 Данные показывают, что сон на левом боку помогает пищеварению и, естественно, помогает облегчить ночную изжогу. 7 Не ешьте перед сном, так как это также поможет облегчить изжогу. Желудочная кислота, скорее всего, попадет по пищеварительному тракту в горло, если ваше тело все еще переваривает пищу в положении лежа. 6

3. Бросить курить

Курение — это известный провоцирующий фактор изжоги. Когда вы курите сигареты или сигары, никотин, наряду с тысячами других химических веществ, содержащихся в табачном дыме, заставляет ваш желудок производить больше кислоты. 8 Курение также оказывает расслабляющее действие на мышцы нижнего сфинктера пищевода (LES). Расслабленный LES позволяет желудочной кислоте перемещаться по пищеводу, вызывая симптомы изжоги и потенциально повреждая слизистую оболочку пищевода. 8 Курение также снижает выработку слюны, что также может увеличить риск изжоги, поскольку слюна помогает нейтрализовать кислоту желудка. 8

4. Носите свободную одежду

Вы можете быть удивлены, узнав, что ваш выбор одежды может увеличить вероятность изжоги. Узкий пояс или пояс оказывает ненужное давление на желудок, из-за чего желудочная кислота может попасть в пищевод, вызывая болезненную изжогу. 9 Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, если у вас возникла изжога после еды, опустив пояс на одну-две ступени ниже и приняв антацид, например TUMS.По возможности избегайте обтягивающей одежды, а если ваша одежда кажется неудобно тесной, примите это как сигнал, чтобы надеть более свободную или сбросить несколько килограммов.

5. Пересмотрите свой рацион

Если вы полагали, что употребление ведер жареной, жирной или жирной пищи повышает риск изжоги, вы были бы правы. 10 Избегание — или, по крайней мере, сокращение 10 — жирных, обработанных и жареных продуктов уменьшит вероятность пищеварительного дискомфорта.Однако некоторые более здоровые и питательные продукты, такие как авокадо и орехи, также богаты жирами и, следовательно, могут также увеличить риск изжоги. Уловка состоит не в том, чтобы полностью отказаться от полезных жиров, а в том, чтобы есть их меньше. 10

Помните о других продуктах и ​​напитках, которые могут повысить риск изжоги, таких как цитрусовые 10 , лук 10 , чеснок 10 , помидоры 10 , цельное молоко 11 , острая пища 10 , мята 10 , алкоголь 11 , кофеин 10 и газированные напитки 11 .Замените ими продукты, вызывающие изжогу, такие как овсянка, картофель и другие овощи, имбирь, нежирное мясо и морепродукты. 10 Узнайте больше о том, как диета может вызвать изжогу.

6. Выполняйте упражнения правильно

Регулярные упражнения могут помочь контролировать свой вес и в целом сохранить здоровье. Однако определенные виды упражнений могут усугубить симптомы изжоги, а интенсивные упражнения, как известно, усугубляют симптомы кислотного рефлюкса. 12 Вместо этого выберите более спокойные занятия, такие как ходьба или плавание, которые более мягко воздействуют на живот. Также важно не заниматься спортом сразу после еды или питья, так как это может вызвать обострение симптомов изжоги. 12

7. Расслабьтесь

Стресс также связан с изжогой и кислотным рефлюксом. Около 34 процентов американцев, которые регулярно страдают от стресса, утверждают, что он вызывает расстройство желудка. 13 Стресс увеличивает выработку кислоты в желудке, что, в свою очередь, может вызвать или усугубить изжогу. 13

Стресс также может помешать вам придерживаться обычного распорядка дня. Результат? Рост вредных привычек в отношении еды, упражнений или приема лекарств — все это может вызвать изжогу. Важно найти способы облегчить стресс, чтобы снизить вероятность возникновения изжоги, связанной со стрессом.

Как лечить изжогу антацидами

Выберите TUMS для быстрого снятия боли при изжоге.Узнайте об ассортименте антацидных продуктов TUMS с прекрасным вкусом и о том, где можно купить TUMS.

Щелкнув любую из приведенных ниже ссылок, вы попадете на внешний веб-сайт, управляемый независимо и не управляемый GSK. GSK не несет ответственности за содержание веб-сайта. Если вы не хотите покидать этот сайт, не переходите по ссылкам ниже.

Список литературы

  1. Acid Reflux. Американский колледж гастроэнтерологии.https://gi.org/topics/acid-reflux/. Проверено 09.04.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  2. Потеря веса может привести к разрешению симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: перспективное исследование вмешательства. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853378/. Проверено 09.04.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  3. Связь между индексом массы тела и симптомами гастроэзофагеального рефлюкса у женщин с нормальным и избыточным весом.NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782772/. Проверено 26.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  4. Индекс массы тела и симптомы гастроэзофагеального рефлюкса у женщин. Медицинский журнал Новой Англии. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa054391. Проверено 09.04.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  5. Потеря веса и кислотный рефлюкс. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/gerd/weight-loss. Дата обращения 26.10.19.Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле. vi. Ночная изжога: 12 советов по сну. WebMD. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/nighttime-heartburn-sleep-tips#1. Проверено 26.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  6. Как эти 3 положения во время сна влияют на здоровье кишечника. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-effects-digestion#stomach-sleeping. Дата обращения 13.09.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  7. Курение может привести к ГЭРБ.Ежедневное здоровье. https://www.everydayhealth.com/gerd/gerd-and-smoking.aspx. Проверено 29.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  8. Может ли тесный пояс причинить физический вред? Мужское здоровье. https://www.menshealth.com/health/a19517112/can-a-tight-belt-cause-any-physical-harm/. Проверено 29.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  9. 7 продуктов, которые помогут при кислотном рефлюксе. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/gerd/diet-nutrition.Проверено 29.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  10. Что пить при кислотном рефлюксе. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/gerd/beverages. Дата обращения 30.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  11. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и физическая активность. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16646627. Проверено 09.04.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
  12. Что такое стресс? Американский институт стресса.https://www.stress.org/daily-life. Проверено 09.04.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.

5 мер диеты и образа жизни для предотвращения изжоги

Не кури.

Команда доктора Лагергрена обнаружила, что табак может продлить время, необходимое кислой пище, чтобы покинуть пищевод. Согласно анализу 30 исследований, ГЭРБ затронула около 20 процентов курильщиков по сравнению с примерно 16 процентами некурящих.

Упражнение.

У тех, кто занимался физической активностью от умеренной до высокой в ​​течение как минимум 30 минут в день, меньше вероятность развития симптомов ГЭРБ, сообщила команда Гарварда.

Сократите потребление кофе, чая и газированных напитков.

Риск ГЭРБ снизился у тех, кто употреблял не более двух чашек кофе, чая или газированных напитков каждый день.

Соблюдайте диету, полезную для сердца.

У тех, кто придерживался средиземноморской диеты, например, включающей фрукты и овощи, бобовые, рыбу, птицу и цельнозерновые продукты, но с низким содержанием красного мяса или без него и других источников насыщенных жиров, вероятность развития кислотного рефлюкса была ниже.

Генетика также может повлиять на риск развития кислотного рефлюкса, поэтому люди с семейным анамнезом этой проблемы сделают все возможное, чтобы избежать рисков, указанных выше. Это также поможет защитить от основных убийц, таких как болезни сердца, диабет и многие формы рака.

Как управлять симптомами

Если у вас уже есть кислотный рефлюкс, вы можете многое сделать, чтобы минимизировать симптомы и, возможно, полностью их избежать. Вместо того, чтобы есть большие порции, чаще ешьте меньшие.Сведите к минимуму жирную пищу и полностью откажитесь от жареного и фаст-фуда. Мой друг использует фритюрницу, чтобы получить хрустящую корочку на курице, но я предпочитаю курицу на гриле и не использую кожу. Выбирайте нежирное мясо (если вы едите мясо) и нежирные или обезжиренные молочные продукты и не ешьте в течение трех часов перед сном. Кроме того, попробуйте спать, как если бы на шезлонге, изголовье кровати подпиралось выше, чем ступня.

Пища, которую многие люди с ГЭРБ считают наиболее раздражающей, включают помидоры и цитрусовые (например, апельсины и грейпфрут) и их соки, кофе (даже без кофеина для некоторых людей), алкогольные и газированные напитки, острую пищу, чеснок, шоколад и перечную мяту.Я давно перешел на апельсиновый сок с низким содержанием кислоты, потребляя всего несколько унций в день, чтобы растворить добавку клетчатки. Я также обнаружил, что растворимый кофе менее раздражает, чем сваренный, и пью последний только с едой, чтобы защитить мой пищеварительный тракт.

Что делать, если ваш ребенок жалуется на изжогу

Выберите автора: Аарон Барбер, AT, ATC, PESAbbie Roth, MWC, Адам Остендорф, MD Адриан Бейлис, PhD, CCC-SLP, Адриенн М. Флуд, Совет продвинутых поставщиков медицинских услуг CPNP-AC, Aila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MD Гасиор, ДОАлекс Кемпер, МД Александра Фанк, ФармД, ДАННЫЕАлександра Санкович, МД Алексис Кленке, RD, LDAlice Bass, CPNP-PC, Элисон Пегг, Алли Депой, Эллисон Роуленд, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E.Граф, доктор медицины Аманда Смит, RN, BSN, CPNAmanda Sonk, LMTAmanda Whitaker, MD Эмбер Паттерсон, MD Амберл Пратер, доктор философии, LPCCAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNahP-PCA ХессЭми Лебер, доктор медицины, доктор медицинских наук, Эми Моффетт, CPNP-PC, Эми Рэндалл-МакСорли, MMC, кандидат юридических наук, Анастасия Фишер, доктор медицины, FACSMAndala Hardy, Андреа Брун, CPNP-PC, Андреа М. Бургер, MEd, CCC-SLPA. LISW-SAnn Pakalnis, MD Анна Лиллис, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnthony Audino, MDAnup D.Патель, МДАри Рабкин, ФДАриана Хоэт, ФДАриэль Шефталл, доктор философии Арлин Карчевски, Эшли Куссман, МДЭшли Экстайн, Эшли Крун Ван Диест, Эшли М. Дэвидсон, AT, ATC, MSAshley Minnick, MSAH, AT, ATCAshley Parkshley, Общее собрание, АТКА Паркер, LISW-SAshley Tuisku, CTRSAsuncion Mejias, MD, PhDAurelia Wood, MD Бейли Янг, DOBecky Corbitt, RNBelinda Mills, MD Бенджамин Филдс, PhD, MEdBenjamin Kopp, MDBernadette Burke, AT, ATC, OTR Уль, доктор медицины Бетани Уокер, доктор философии Бхувана Сетти, доктор медицинских наук Билл Кульджу, магистр медицины, АТ Блейк Скиннер, Бонни Гурли, MSW, LSW, Брэд Чайлдерс, RRT, BS Брэнди Когдилл, RN, BSN, CFRN, ​​EMT-PBrandon MorganБауэрс, PT, DPT, CHT, CFST Брендан Бойл, MD, MPH Брайан Бо, MD Брайан К. Каспар, доктор философии Брайан Келлог, MD Бриана Кроу, PT, DPT, OCS Агри Торунер, доктор медицинских наук, Кейтлин Талли, Калеб Мосли, Каллиста Дамман, Ками Винкельспехт, доктор философии Канис Креран, доктор медицинских наук, доктор Карл Х. Бэкес, доктор медицинских наук, Карло Ди Лоренцо, доктор медицинских наук, Карол Баумхардт, доктор медицинских наук, Кэзи Коттрилл, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Кэрол Баумхардт, Л. PhDCharae Keys, MSW, LISW-SC, Чарльз Элмараги, MD Челси Достер, BSC, Шерил Буп, MS, OTR / L, Шерил Г.Бакстер, CPNPШерил Гариепи, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris Smith, RNChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPChristine Mansfield, PT, DPT, OCS, MDChristine PrusaChristopher Goettee, PTSC, DPChristopher Goettee, PTSC, DPC PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CC Кортни Холл, CPNP-PC, Кортни Портер, RN, MSCrystal Milner, Курт Дэниелс, доктор медицины Синтия Холланд-Холл, доктор медицинских наук, MPHDana Lenobel, FNP, Дана Ноффсингер, CPNP-AC, Дейн Снайдер, MD Дэниел Кури, MD Дэниел Пи Джуста, MD Дэниел, Дэниел Wessells, PT, MHAD, Дэвид Аксельсон, MD Дэвид Стукус, MD Дин Ли, MD, PhD Дебби Терри, Н. П. Дебора Хилл, LSW, Дебора Зеркл, LMTDeena Chisolm, PhD Дейпанджан Нанди, MDDeipanjan NandiDS, MDDenisomin, R.Williams, MD, MPH, FAAP, Dipl ABOMDonna Ruch, PhDDonna TeachDoug Wolf Дуглас Маклафлин, MDDrew Duerson, MDEd MinerEdward Oberle, MD, RhMSUSEdward Shepherd, MDEileen Chaves, PhDElise Berlan, MDElise LPE Dawkins-LPElizabeth-L.P. Hamm, MM, MT-BCE Эмили А. Стюарт, MD Эмили Декер, MD Эмили Гетчман Эмма Высоцки, PharmD, RDNEric Butter, PhDEric Leighton, AT, ATCEric Sribnick, MD, PhDErica Domrose, RD, LDEricca L Lovegrove, RDErika Roberts, E. , М.Ed., CSCSErin Shann, BSN, RNErin TebbenFarah W. Brink, MDGail Bagwell, DNP, APRN, CNSGail Besner, MDGail Swisher, ATGarey Noritz, MDGary A. Smith, MD, DrPHGeri Hewitt, MDGina Hounam, PhDGina Mcregotory Paul Д. Пирсон, MDGriffin Stout, MDGuliz Erdem, MDHailey Blosser, MA, CCC-SLPHanna MathessHeather Battles, MDHeather ClarkHeather Yardley, PhD, Генри Спиллер, Генри Сян, MD, MPH, PhDHerman Hundley, MS, ATH, MDH, DHerman Hundley, MS, ATH, MD, CSC Магистр здравоохранения, MSHoward Jacobs, MDHunter Wernick, DOIbrahim Khansa, MDIhuoma Eneli, MDIlana Moss, PhDIlene Crabtree, PTIrene Michael, MDIrina Buhimschi, MDIvor Hill, MDJackie Cronau, BC, CWOCNJacqueline-DJ, Phacqueline-DJ, PhacquelineD WynnD, PhD Доктор медицины Джеймс Мураками, доктор медицины Джеймс Попп, доктор медицины Джеймс Руда, доктор медицины Джеймсон Маттингли, доктор медицины Джейми Маклин, доктор медицины Джейн Абель, Джанель Хьюфнер, Массачусетс, CCC-SLP, Дженис М.Moreland, CPNP-PC, DNP, Дженис Таунсенд, DDS, MSJared Sylvester, Jaysson EicholtzJean Hruschak, MA, CCC / SLPJeff Sydes, CSCSJeffery Auletta, MDJeffrey Bennett, MD, PhDJeffrey Hoffman, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord , DPTJennifer HofherrJennifer LockerJennifer PrinzJennifer Reese, PsyDJennifer Smith, MS, RD, CSP, LD, LMTJenny Worthington, PT, DPTJerry R. Mendell, MDJessalyn Mayer, MSOT, BC / LJessica Bailey, BogDJessica, MSOT Bullock, MA / CCC-SLP Джессика Бушманн, RD Джессика Шерр, PhD Джим О’Ши OT, MOT, CHT Джоан Фрейзер, MSW, LISW-S, Джон Акерман, PhD, Джон Кабальеро, PT, DPT, CSCS, Джон Ковальчин, MD, Джонатан Д.Теккерей, доктор медицинских наук, Джонатан Финлей, магистр медицины, ведущий бакалавриат, магистр права, доктор медицинских наук, Джонатан М. Гришкан, доктор медицинских наук, Джонатан Наполитано, доктор медицинских наук, Джошуа Уотсон, доктор медицинских наук, Джули Эйнг, CRA, RT (R) Джулия Колман, MOT, OTR / L , Доктор медицины, доктор медицинских наук, Кэди Лейси, Кейли Хейг, Массачусетс, MT-BC, Кейли Матесик, Камила Тваймон, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR / LKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Meeks, OTKari Dubro, MS, RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L. Kassis, MD, MPHKasey Strothman, MDKatherine Deans, MDKatherine McCracken, MDKathleen (Katie) RoushKathryn Blocher, CPNP-PCKathryn J.Джунге, Р.Н., BSN, Кэтрин Обринба, MD, Кэти Бринд’Амур, MS, Кэти Томас, APR, Катрина Холл, MA, CCLS, Катрина Руге, LPCC-SKatya Harfmann, MDKayla Zimpfer, PCC, Келли Свуп, Келли, Дилвер, PT, DP, Келли, Абра, Келли, Дилвер, PT, DPK . Day, CPNP-PCKelly Pack, LISW-SKelly Tanner, PhD, OTR / L, BCPKelly Wesolowski, PsyDKent Williams, MDKevin Bosse, PhDKevin Klingele, MDKim Bjorklund, MDKim Hammersmith, DDS, MPH, MSKimberly Bates, DP , SCSKimberly Van Camp, PT, DPT, SCSKirk SabalkaKris Jatana, MD, FAAPKrista Winner, AuD, CCC-AKristen Armbrust, LISW-SKristen Cannon, MDKristen Martin, OTR / LKristi Roberts, MS MPHKristina Booth, MSNyle Davberts, MSNyle Davberts, CFNP , MDLara McKenzie, PhD, MALaura Brubaker, BSN, RN, Laura Dattner, Laurel Biever, LPC, Lauren Durinka, AuDLauren Garbacz, PhDLauren Justice, OTR / L, MOTLauren Madhoun, MS, CCC-DPLauryn, MDLauryn, CCC-DPL MDLinda Stoverock, DNP, RN NEA-BC Линдси Пьетрушевски, PT, DPTLindsay SchwartzLindsey Vater, PsyDLisa GoldenLisa M.Хамфри, MD Логан Бланкемейер, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Любна Мазин, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLynn Rosenthal, MS , Доктор медицины Манмохан К. Камбодж, доктор медицины Марк Левит, доктор медицины Марк П. Михальский, доктор медицины Марсель Дж. Казавант, доктор медицинских наук Марси Джонсон, LISW-SMarco Corridore, доктор медицины Маргарет Басси, OTR / LMaria HaghnazariMaria Vegh, MSN, RN, BSN, Марисса Гала Кондонан, Э. Доктор медицины Марк Смит, MS RT R (MR), физик ABMP Марни Вагнер, доктор медицины Мэри Энн Абрамс, доктор медицины, магистр здравоохранения Мэри Фристад, доктор философии, ABPP Мэри Кей Шарретт Мэри Шулл, доктор медицины Мэтью Уошам, доктор медицины, магистр здравоохранения Меган Хорн, Мэгэн Брундретт, доктор медицины Меган Лиганетс, Меган Лиганетс, О. Доктор медицинских наук, М.Эд Меган Касс, PT, DP TM Меган Фишер, BSN, RN Meika Eby, MD Мелани Флуеллен, LPCC Мелани Люкен, LISW-SMelissa и Микаэль Макларен Мелисса МакМиллен, CTRS Мелисса Винтерхальтер, MDMeredith Merz Lind, MDMichael T. DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica EllisMonique Goldschmidt, MDMotao Zhu, MD, MS, PhDMurugu Manickam, MDNancy AuerNancy Cunningham, MD PsyDNancy Wright, BS, RRT, RCP, AE-C, Naomi-C. , LICDC-CS Натали Роуз, BSN, RN Натали Мейтр, доктор медицинских наук, Национальная детская больница, Национальная детская больница, эксперты по поведенческому здоровью Ниту Бали, доктор медицины, магистр здравоохранения Нехал Парих, DO, MS Николь Майер, OTR / L, MOTNicole Caldwell, MDNicole LSNicole, MDNicole, Nicole, PhD Пауэлл, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOctavio Ramilo, MDOliver Adunka, MD, FACSOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige , CTRSP, Паркер Хьюстон, доктор философии Патрик К.Уолц, доктор медицины Патрик Куин, BSN, RNПедро Вайследер, доктор медицины Миннечи, доктор медицины Питер Уайт, доктор философии Прити Джагги, доктор медицины Рэйчел Марокко-Занотти, Дорчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, доктор медицины Рэйчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, CPNP-ПК CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARebecca Romero ShakReggie Ash Jr., Рено Равиндран, MD Ричард Киршнер, MD Ричард Вуд, MD Роберт А. Ковач, MD, Ph.D. Рошель Крауз, CTRSRohan Henry, MD, MS Роуз Айробмари, MDRose Доктор Росс Мальц, доктор медицинских наук Райан Ингли, ATC, Саманта Боддапати, доктор медицинских наук, Саманта Мэлоун, Сэмми Сигнор, Сандра К.Ким, доктор медицины Сара Бентли, MT-BC Сара Боде, доктор Сара Брейдиган, магистр медицины, AT, ATC Сара Н. Смит, MSN, APRN Сара О’Рурк, MOT, OTR / L, клинический руководитель Сара Шредер, доктор медицины Сара А. Денни, доктор медицины Сара Клайн, CRA, RT (R) Сара Дрисбах, CPN, APN Сара Гринберг Сара Хасти, BSN, RNC-NIC Сара Кейм, доктор медицины Сара Майерс, Сара О’Брайен, доктор медицинских наук, Сара Саксбе, Сара Шмидт, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Сара Скотт, Сара Трейси, доктор медицинских наук, Сара Верли, доктор медицинских наук, Скотт, Великобритания. Ковен, доктор медицины, магистр здравоохранения Скотт Хики, доктор медицинских наук, Шон Эйнг, Шон Роуз, доктор медицины Сет Альперт, доктор медицинских наук, Шана Мур, Массачусетс, Массачусетс, CCC-А, Шаннон Рейнхарт, LISW-SShari Uncapher, Шарон Врона, DNP, PNP, PMHSS, Шон Питчер, BS, РД, USAW, Шоу Нейсион Whiteside APRN, MS, CPNP-AC / PC, CPON Стефани Бестер, MD Стефани Хирота, OTR / LS Стефани Буркхардт, MPH, CCRCStephanie CannonStephanie Santoro, MDМатсон, доктор медицины Стивен Чичора, доктор медицины Стивен Кафф, Суэллен Шарп, OTR / L, MOT Сьюзан Колас, доктор медицины Сьюзан Крири, доктор медицинских наук, Свароп Пинто, доктор медицины Табата Баллард, Таббета Греко, Таби Эванс, психиатр, Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, доктор Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, Тэмбер, Мохамедри, Барон Лаурила, MS, RPhТереза ​​Миллер, BA, RRT, RCP, AE-C, CPFT, Томас Поммеринг, ДОТомас Сэвидж, Тиаша Летостак, доктор философии, Тиффани Райан, BCBA Тим Робинсон, Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии, Трейси Л. Сиск, RN, BSNhal, RDcy, LDcy Roberts Механ, MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATVanessa Shanks, MD, FAAP Венката Рама Джаянти, MDVidu Garg, MDVidya Raman, MDW.Гаррет Хант, доктор медицины Уолтер Самора, доктор медицины Уоррен Д. Ло, доктор медицины Венди Андерсон, доктор медицины Венди Кливленд, Массачусетс, LPCC-SW, Уитни Маккормик, CTRS, Уитни Рэглин Бигнал, доктор медицины Уильям Коттон, доктор медицины Уильям Дж. Барсон, доктор медицинских наук Уильям Рэй, доктор медицинских наук, Уильям