Как помолодеть: 13 способов мгновенно помолодеть на 10 лет / AdMe

Содержание

13 способов мгновенно помолодеть на 10 лет / AdMe

Часто мы чувствуем себя намного моложе, чем выглядим. Мы не можем остановить время, но в наших силах привести в гармонию внутреннее состояние и внешний вид.

AdMe.ru собрал 13 хитростей, с которыми вспомнить свой возраст вы сможете, только если заглянете в паспорт, а не в зеркало.

Брови

Прибавляет возраст: Драматичные, четко прорисованные, графичные брови с изломом.

Делает моложе: Не зря так прочно укрепилась мода на густые и естественные брови, потому что именно они подсознательно ассоциируются с юностью.

  • Выбирайте цвет бровей в тон или на полтона темнее вашего натурального оттенка волос.
  • Лучше отдать предпочтение не карандашам, а использовать специальные тени для бровей. Линии получатся мягкими и плавными, в то время как графика прибавит возраста.

Кремовые текстуры в макияже

Прибавляет возраст: Пудровые текстуры зрелой коже противопоказаны. Есть риск превратить лицо в маску и подчеркнуть даже самые незаметные морщинки.

Делает моложе: Отдавайте предпочтение кремовым текстурам (румяна, тени для век, хайлайтер и т. д.).

Легкие тональные текстуры

Прибавляет возраст: Толстый слой тонального крема с плотной текстурой забивается в мелкие морщинки, делая их заметными.

Делает моложе: Тональное средство с легкой жидкой текстурой, в составе которого есть светоотражающие частицы. Они рассеивают свет и делают кожу светящейся изнутри, позволяя выглядеть моложе и свежее.

Румяна

Прибавляет возраст: Темные оттенки румян на скулах. Выраженные скулы делают лицо не только более утонченным, но и прибавляют возраст как и бледный меловой цвет лица без румян.

Делает моложе: Легкий сияющий румянец. Выбирайте освежающие оттенки румян, например розовый или персиковый (в зависимости от вашего цветотипа). Наносите румяна на «яблочки» щек.

Коричневый карандаш вместо черного

Прибавляет возраст: Черная подводка, выполненная по всему контуру глаза. Это делает глаза визуально меньше, покраснения глаз — более заметными, а в итоге взгляд получается усталым.

Делает моложе: Замените черный карандаш на коричневый или темно-синий. Эти цвета сделают глаза ярче и скроют признаки возрастных изменений — желтоватый оттенок белков и потускнение.

Максимальное удлинение и суперобъем ресниц

Прибавляет возраст: Ненакрашенные ресницы, даже при полном макияже.

Делает моложе: Воспользуйтесь щипцами для завивки ресниц и тушью для создания объема. Широко распахнутые глаза способны «стереть» десять лет с вашего лица.

Объем и блеск волос

Прибавляет возраст: Прически без объема, тусклые волосы.

Делает моложе: Создайте объем с помощью мусса или пенки, завершите укладку маслом для волос: нанесите небольшое количество средства на ладонь, проведите пальцами по волосам с середины длины, уделяя особое внимание кончикам. Оптимальная длина волос — не короче, чем до подбородка, и не ниже плеч.

Высветление участков лица

Прибавляет возраст: Пигментные пятна, синяки под глазами и другие темные зоны на лице.

Делает моложе: Замаскировать темные круги под глазами недостаточно. Нанесите консилер (на тон светлее основного тона лица) на внутренние и внешние уголки глаз, на уголки губ, на внешнюю сторону ноздрей (где начинаются носогубные складки) и подбородок.

Светлые тени на подвижном веке

Прибавляет возраст: Опущенное верхнее веко создает эффект постоянно уставших глаз.

Делает моложе: Используйте светлые тени вблизи линии ресниц и более глубокий оттенок по дуге, где веко опускается. Светлый оттенок сделает веко более заметным, а более темный скроет нависающую верхнюю часть.

Помада с эффектом влажных губ

Прибавляет возраст: Матовые помады лишают объема, создают эффект сухой кожи и подчеркивают морщинки, что визуально добавляет возраста.

Делает моложе: Светоотражающие частицы рассеивают свет и визуально смягчают морщинки. Кроме того, помада с эффектом влажных губ придаст вашим губам дополнительный объем.

Баланс между загаром и слишком бледной кожей

Придает возраст: Слишком темный загар или, наоборот, очень бледная кожа.

Делает моложе: Используйте мягкие, нежные оттенки золота, карамели и персика в тональных средствах. Желтый согревает кожу, а чем теплее ваша кожа, тем моложе она выглядит. Это наглядно демонстрируют азиатки, которые выглядят заметно младше своих лет.

Светлый цвет волос

Прибавляет возраст: Темные волосы играют не на пользу зрелой коже. Темные пряди подчеркивают все возрастные изменения.

Делает моложе: Выберите новый оттенок исходя из вашего натурального цвета волос. Пусть он будет максимум на два тона светлее естественного.

Парфюм с нотками грейпфрута

Доктор Алан Хирш, директор Исследовательского фонда изучения запаха и вкуса (Чикаго), известный невропатолог и психиатр, сообщил, что женщины, которые пользуются парфюмом с нотами розового грейпфрута или молочком для тела с похожим ароматом, в глазах окружающих выглядят почти на 10 лет моложе.

Как помолодеть без операции? | Сеть клиник Линлайн

Вы чувствуете себя на двадцать с небольшим, но зеркало считает иначе? Не стоит с этим мириться — Вы можете выглядеть лучше. Обманите время!

СДЕЛАЙТЕ ТРИ ШАГА К ИДЕАЛЬНОМУ ЛИЦУ ВМЕСТЕ С НАМИ!

1 ШАГ — БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ

— инъекции гиалуроновой кислоты — одного из важнейших структурных элементов кожи, который связывает и удерживает в ней воду. Биоревитализация разгладит мелкие морщинки, восстановит эластичность и плотность кожи, вернет здоровый цвет лица, восстановит его овал. Среди препаратов для биоревитализации (биоревитализантов) особенное положение у инновационного препарата Ювидерм Гидрейт. Он разработан специально для длительной биоревитализации кожи лица, шеи, зоны декольте и кистей рук. В его состав введено действующее вещество естественного происхождения маннитол, благодаря чему эффективность биоревитализанта повышена в три раза! Более того, маннитол борется со свободными радикалами, существенно улучшает питание тканей и обладает отличным тонизирующим эффектом, поэтому является прекрасной профилактикой дальнейших возрастных изменений кожи. Важно, что маннитол выводится из организма полностью, не оставляя побочных продуктов метаболизма.

Опыт показывает: эффект применения Ювидерм Гидрейт — до трех раз дольше эффекта других подобных препаратов. Статистика утверждает: 95% пациентов оченьдовольны результатом курса инъекций Ювидерм Гидрейт!

2 ШАГ — БОТОКС

— препараты ботулинического токсина типа А. Их инъекции успешно применяют для устранения мимических морщин. Препараты расслабляют сверхактивные мышцы. Мышца перестает сокращаться, кожа не собирается в складки — она разглаживается. После инъекций Ботокса выражение лица становится благожелательным, без нахмуренных бровей, лба гармошкой и сеточки морщин вокруг глаз. Все движения мышц бровей, губ и глаз сохраняются, Ботокс лишь устраняет их чрезмерную активность.

3 ШАГ — КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА

— поможет Вам выровнять глубокие морщины и изменить форму губ, откорректировать морщинки вокруг губ; улучшить овал лица, изменив форму скул или подбородка. Контурная пластика лица сегодня по праву считается одной из лучших нехирургических методик омоложения. Ее преимущества очевидны: быстро, эффективно, безопасно. В современной косметологии используются филлеры, созданные на основе гиалуроновой кислоты. Видное место среди них занимает препарат Ювидерм Ультра. По сравнению с другими, он обладает особыми преимуществами. Обновленная патентованная формула гиалуроновой кислоты 3D MATRIX обеспечивает долгое сохранение достигнутого эффекта Сдо 1 года). Более того, Ювидерм Ультра содержит лидокаин, что означает безболезненность и полный комфорт процедуры!

 
перейти к списку статей

Как помолодеть после курса массажа, приходите мы вам расскажем!

 

Красивая осанка залог молодости!

Возможно, вы удивитесь, но появление морщин на лице и шее может спровоцировать неправильная осанка.

Красивая ровная осанка выглядит внешне привлекательно, также она является залогом здоровья в общем. Если человек не сутулится, держит спину прямо, то мышцы его тела функционируют как нужно, а во время ходьбы вес распределяется на обе его стопы равномерно.

Что может провоцировать нарушения осанки?

К таким провоцирующим факторам относятся:

 — малоподвижный образ жизни,

 — когда человек много времени проводит за телефоном, компьютером (при этом идет нагрузка на шейный отдел, голова чаще всего наклоняется вниз, осанка нарушается).

Эти факторы приводят к тому, что происходит спазм мышц, при этом спина искривляется, функционирование внутренних органов нарушается. По прошествию времени могут появляться головные боли, дискомфорт в шее, головокружения. В свою очередь визуально плечи начинают разворачиваться вперед, мышцы груди становятся заметно короче. Все это способствует образованию брылей, морщин в зоне декольте, второго подбородка.

Чем поможет массаж?

Для того, чтобы избежать негативных последствий и поддерживать вашу осанку в правильном положении, необходимо вести активный образ жизни, выполнять специальные упражнения в домашних условиях, а также важно проходить курс лечебного массажа шейно-воротниковой области и спины.

Плюсы ручного массажа:

  — симптомы остеохондроза быстро купируются,

 — осанка становится ровной, правильной,

 — улучшается память и зрение,

 — человек становится более спокойным, стрессоустойчивым,

 — повышается работоспособность,

 — исчезают головные боли.

Очень эффективен курс массажа из 10 процедур для устранения морщин, тонизирования кожи, ликвидации дряблости. Кожа на шее и в нижней части лица становится гладкой и красивой.

Важно: записывайтесь на леченый массаж шейно-воротниковой области и спины лишь в те медицинские учреждения, у которых есть специальная лицензия.

 

Смотрите также:

Данную программу Вы можете пройти в любой из наших клиник

  • ст. м. Менделеевская Новослободскаяул. Новослободская, д.61, стр.1 т. +7 (495) 153-30-98
  • ст. м. Тульскаяул. Павловская, д.18 стр.2т. +7 (495) 154-48-13

Как помолодеть на 10 лет? Разговор о пластике век.

Быстрые ссылки:

Блефаропластика – самая популярная операция на лице, направлена на улучшение состояния верхних и нижних век. В результате блефаропластики удаляются избытки кожи и жировые грыжи верхних и нижних век.
Таким образом можно устранить «нависание» тканей верхних век и устранение «мешков под глазами», говоря словами пациентов. 
При выполнении верхней и нижней блефаропластики нужно учитывать качество кожи , тонус мышц , возраст и индивидуальные особенности тканей. Т.е. отношение к тканям в 60 лет не простят того же отношения, что и в 30 лет.

Немного о верхних веках!

Молодое лицо – это не только хороший тонус кожи и отсутствие морщин и складок, прежде всего это объемные контуры лица.

В области верхних век в молодости всегда имеется выпуклая часть (выше складки), а складка имеет форму четкого полукруга. После стандартной верхней блефаропластики (с иссечением грыж), к сожалению, мы получаем «пустое» верхнее веко и деформацию складки. Ткани выше складки становятся запавшими. А при правильном выполнении верхней блефаропластики нужно устранить избытки кожи сохранив при этом объем. Или, если он чрезмерно удален предыдущими операциями, вернуть его, использовав собственный жир (с помощью липофиллинга). Многие пациенты «рефлекторно» морщат лоб, или надбровные области, т.к. избытки кожи верхних век, чрезмерно нависающие над ресничным краем верхнего века сужают поля зрения. А для многих людей, имеющих врожденные массивные веки блефаропластика единственное средство для устранения внешних признаков старения абсолютно не соответствующих фактическому возрасту человека.

Очень важно помнить, что правильный выбор хирурга, выполнение необходимого предоперационного обследования сводят риски к минимуму.

Большинство людей после операции блефаропластики выглядят помолодевшими на десять лет, а стандартный гарантированный результат от качественно выполненной операции блефаропластики сохраняется семь-десять лет.

Нужно дифференцировать т.н. «ложные» избытки кожи верхних век, что выявляется при выполнении определенных тестов. И тогда, как правило, достаточно выполнить эндоскопическую подтяжку лба, с коррекцией линии бровей, или темпоропластику, с коррекцией височных областей и наружного угла глаза. Это позволит избежать рубцов на верхних веках, сохранит объем тканей в области верхних век , а Вы получите гармоничное омоложение верхней зоны лица и век.

Нижние веки, что очень важно!!!

Стандартная нижняя блефаропластика учитывает пересечение круговой мышцы глаза, что неизбежно приводит к появлению, так называемых “круглых глаз” – ретракции нижнего века. Нижнее веко не выворачивается, а между роговицей и краем нижнего века обнажена полоска склеры. Именно поэтому операция по устранению грыж нижних век выполняется мною только трансконъюнктивально, без рубцов на коже, а только через проколы со стороны конъюнктивы и мышца при этом не затрагивается.

А если имеются избытки кожи нижних век, и есть грыжи, то иссекаются избытки кожи, а грыжи удаляются через проколы в мышце , сама мышца не затрагивается, что также позволяет избежать такого осложнения как «круглый глаз».

При выраженной слезной борозде и в тоже время выраженных грыжевых мешках, необходимо не удалять избытки жира, а использовать их с перераспределением, это позволяет сгладить слезную борозду и устранить «мешки под глазами». Расширенная блефаропластика представляет собой улучшенную модификацию стандартной, новую ценную методику и расширяет показания для блефаропластики. Операция выполняется под местной анестезией и длится около 40- 50 мин.

С помощью различных методик можно не только устранить избытки кожи верхних и нижних век, но и профилактировать опущение наружного угла глаза.

Для того чтобы свести риск операции к минимуму, операции должны выполняться исключительно по показаниям. И выслушав жалобы пациента подобрать ту методику операции, которая показана в каждом конкретном случае и будет направлена именно на улучшение внешнего вида пациента и конечно омоложения.

Важно донести до пациента, что блефаропластика может устранить многие возрастные изменения, но нужно понимать и не стоит ожидать следующего — не устранит «гусиные лапки», не поднимет нависшие брови и не удалит темные круги под глазами. Но существует комплекс мероприятий, который позволит устранить и добиться желаемого результата без операции и гармонично дополнит правильно выполненную операцию!

Существует ряд противопоказаний, которые сопровождают любую хирургическую операцию:

      • заболевания глаз;
      • повышенное артериальное давление;
      • сахарный диабет в стадии декомпенсации;
      • нарушение свертываемости крови;
      • тяжелые заболевания внутренних органов;
      • хронические заболевания в стадии обострения;
      • онкологические заболевания;

Вы, в свою очередь должны рассказать Вашему доктору обо всех имеющихся у Вас противопоказаниях. Выполнять все рекомендации до и после операции.

Что необходимо сделать перед операцией:

      • сообщить Вашему доктору обо всех препаратах, которые Вы принимаете постоянно;
      • прекратить прием аспирина и аспиринсодержащих препаратов;
      • сообщить о начале менструального цикла;
      • сообщить о наличии хронических заболеваний;
      • сообщить об операциях выполненных ранее на лице и теле ( о наличии келоидных рубцов)

Послеоперационный период

  1. После операции необходимо ограничивать движения головы и глазного яблока.
  2. В течение трех-шести часов поддерживать мягкие повязки с непрерывным применением холодных ледяных компрессов в течение двадцати четырех часов.
  3. На первые несколько дней, предписываются антибактериальные глазные капели. На ночь антибактериальную глазную мазь, которая защищает роговую оболочку и глазную конъюнктиву.
  4. Чрезмерные физические нагрузки запрещены в течении 2-3 недель (зависимости от объема операции).
  5. Ограничить чтение книг, работу с компьютером и просмотр телевизора.
  6. Не рекомендуется ношение контактных линз в течение первых двух недель.

Снятие послеоперационных швов осуществляется через три-семь дней с дальнейшим использованием защитных кремов , или гелей на линии швов. Большинство пациентов могут выйти на работу через семь-десять дней. Тонкие послеоперационные швы, бледнеют и практически исчезают полностью через два-три месяца.

Синяки, кровоизлияния на белках проходят в течении 10-14 дней.

Возможные риски и осложнения

Всевозможные риски пластический хирург оценивает еще на этапе дооперационных консультаций. А самое большое послеоперационное осложнение – это Ваша неудовлетворенность результатом операции, когда новый облик не соответствует ожиданиям. Не стоит спешить, ведь самая надежная профилактика осложнений – правильный выбор хирурга и выполнение полного комплекса до- и послеоперационных рекомендаций. Блефаропластика – стабильно выполняемая, с самым низким процентом патологии, практически безопасная хирургическая процедура. Побочные послеоперационные эффекты крайне редкое явление.

Самые значимые осложнения после блефаропластики:

      • обнажение большой части склеры, что может произойти в результате излишнего иссечения кожи. В медицинской практике такое явление называется эктропионом. При необходимости это состояние устраняется в результате проведения дополнительной хирургии, но чаще оно исчезает само по себе с течением времени.
      • инфекция.-риск занесения инфекции в кожу век минимален, поскольку кровообращение очень хорошее.
      • послеоперационное кровотечение.
      • расхождение швов.
      • послеоперационный зуд.
      • эффект горячих глаз.
      • синдром «сухой глаз».
      • излишняя чувствительность к свету.
      • туманное двоящееся изображение.
      • отек тканей, который проходит максимум через три недели.
      • временные слезотечения, изменение зрения, поредение ресниц – наблюдаются крайне редко.

Вышеперечисленные симптомы обычно характерны лишь в течение нескольких дней после проведения операции, и как плавило, проходят через три-четыре недели после хирургического вмешательства. Необходимо тщательно соблюдать и выполнять все рекомендации Вашего оперирующего хирурга, что позволит достичь желаемого результата в короткие сроки и эффект выполненной операции будет радовать Вас долгие годы!

Макияж с омолаживающим эффектом: как помолодеть лет на пятнадцать

Продолжая тему « Возраст», я хочу рассказать об одном из самых простых и доступных методов визуального омоложения — макияже, который позволит вам выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста! И не только рассказать, но и наглядно показать, как на практике добиться этого потрясающего эффекта, не прибегая к скальпелю хирурга. Конечно, современная пластическая медицина знает и не хирургические методы омоложения, но она стоит недешево. Мой способ не только надежен, но и доступен всем женщинам, заботящимся о своем внешним виде.

Омолаживающий макияж обычно позиционируется как элитная услуга визажистов. Сегодня я раскрою вам их секреты и дам вам пошаговую инструкцию так, как это излагают в учебниках по макияжу. Сразу хочу обратить ваше внимание, я делала фотографии модели в течение всего процесса макияжа, чтобы вы наглядно увидели разницу «до» и «после». При этом ни на одной из фотографий не был использован Фотошоп. Делала я это для того, чтобы вы могли убедиться, что это не реклама: такой макияж может выполнить любая женщина, если будет следовать рекомендациям. 

Задача этого макияжа — визуально приподнять контуры лица, благодаря чему оно начинает казаться моложе. Поэтому все линии должны стремиться вверх. И легкая работа  при помощи цветокоррекции, с помощью двух оттенков тонального крема.

Модель до нанесения макияжа

Вот арсенал косметики, который вам необходим для создания макияжа с омолаживающим эффектом:

Общая цветовая гамма косметики

Макияж построен на использовании косметики нейтральных, натуральных оттенков. Кроме того, помните, что матовые оттенки могут старить, а перламутр подчеркивает морщины и недостатки кожи. Идеальный выбор – атласные средства с очень легким блеском, создающим эффект свечения.

Тональные основы

Они должны быть не слишком светлыми, не слишком темными и не розовыми; выбирайте гамму теплых бежевых оттенков, которые идеально сочетается с цветом вашей кожи; если кожа очень бледного холодного тона, то берите основу цвета слоновой кости и другую на тон светлее. Лучше всего использовать тональный крем с лифтинг эффектом.

Маскирующие средства

С годами синяки под глазами становятся все сильнее, поэтому выбирайте желтоватые или бежево-оранжевые корректоры для лучшей маскировки. Очень удобно использовать консилеры с кисточкой и дозатором.

Пудра

Лучше всего подходит прозрачная или светло-бежевая пудра.

Румяна

Выбирайте исключительно свежие и пастельные оттенки розового, персикового, бежево-розового, розово-оранжевого. Избегайте румян слишком светлых и выражено коричневых оттенков.

Оттенки теней для глаз

Предпочтительнее тени нейтральной и натуральной гаммы мягких оттенков. Тени с перламутром лучше не использовать, так они имеют свойство подчеркивать морщины.

Оттенки для бровей

При волосах холодного тона или седых выбирайте пепельно-бежевые или серо-коричневые тона, при волосах теплого тона — теплые коричневые без излишней рыжины.

Оттенки помады для губ

Используйте только свежие, оживляющие, натуральные тона: бежево-розовые, розовые, абрикосовые, светлые ягодные оттенки. Избегайте как слишком бледных, так и слишком ярких тонов помады.

Текстура средств

Выбирайте увлажняющие или питательные помады для губ. Откажитесь от стойких помад, которые сушат губы и подчеркивают морщинки, а также от слишком жирных блесков, которые могут забиваться в морщинки в уголках рта.

Кисти для макияжа

Чтобы получить необходимый эффект от макияжа, помимо декоративной косметики вам будут нужны хорошие кисти для макияжа:

  • Кисть для пудры
  • Кисть для румян
  • Кисть для бровей
  • Щеточка для бровей
  • Несколько кистей для глаз
  • Кисть для губ

Техника исполнения омолаживающего макияжа

Подготовка лица к нанесению макияжа

На хорошо увлажненную кожу косметика ложится значительно лучше, да и само лицо выглядит более свежим и молодым.

Протрите кожу тоником и нанесите на нее лифтинг серум. Затем хорошо увлажните кожу кремом с лифтинг эффектом  и дайте ему впитаться.

На глаза лучше нанести легкий, быстро впитывающийся гель для глаз.

Увлажните губы бальзамом.

Приступайте к выполнению макияжа через 10-15 минут.

Скрываем недостатки кожи

При помощи консилера замаскируйте все недостатки кожи: синяки под глазами, покраснения вокруг носа, лопнувшие сосудики, пигментные пятна.

Выравниваем и высветляем тон лица

Предварительно нанесите немного тонального крема (два цвета: один чуть светлее естественного оттенка вашей кожи, другой идеально подходящий к нему) на запястье левой руки: оно будет служить вам «палитрой» — от тепла кожи тон станет более пластичным и легче распределится по поверхности лица. Наносить тональный крем можно спонжем,  специальной плоской кистью или пальцами. Я всегда это делаю пальцами, так как вы лучше чувствуете и наносите  тональный крем более равномерно.

Тщательно нанесите тональный крем по всему лицу, включая участки вокруг губ. Для зон, требующих светокоррекции — морщинки, идущие вниз от крыльев носа (носогубные складки), морщины у уголков рта, провалы под глазами и вертикальные морщины между бровями — используйте более светлый тон. Но все это делайте очень деликатно, чтобы не осталось видимых границ по линии роста волос, на висках и подбородке.

Наносим пудру

Один очень нужный и важный прием: до нанесения пудры, сбрызните лицо  термической водой, или быстро проведите по лицу кусочком льда и затем быстрым движением руки распределите воду по лицу, это позволит тональному крему держаться очень долго и в течении нескольких часов макияж будет выглядеть свежо. После этого можно нанести пудру только на Т-зону (лоб, нос, подбородок) и на веки, чтобы тени не скатывались.
Пудру лучше наносить кистью, а не пуховкой. Она ляжет более тонким слоем и не забьется в морщинки.

Следующим этапом будет макияж бровей и глаз, на который следует обратить особенное внимание.

Очень важно:

Движения вашей руки должны быть всё время направлены снизу вверх. Например, при подводке глаз ведите линию от внутреннего уголка, постепенно приподнимая линию к внешнему контуру глаза.

Подчеркиваем брови

С возрастом брови редеют и теряют цвет, поэтому сделайте их более густыми и яркими. Кроме того, важно приподнять линию брови – это визуально приподнимет лицо в целом и сделает глаза более открытыми.

При редких бровях карандашная линия будет смотреться слишком жирно и неестественно, поэтому лучше использовать тени для бровей, которые обеспечат более натуральный эффект. Причешите брови щеточкой в направлении вверх. Затем с помощью кисточки нанесите тени короткими штрихами. Не опускайте линию хвостика слишком низко, чтобы избежать эффекта “падающей” брови.

В конце еще раз расчешите брови, чтобы тени распределились равномерно, а затем зафиксируйте брови гелем или воском для бровей — это придаст им легкий блеск и ухоженный вид.

Выполняем макияж глаз

Направление линий в макияже глаз должно идти вверх. Вам будет проще этого добиться, если все движения кисточкой или аппликатором вы будете выполнять снизу вверх.

Одна из основных возрастных проблем — это опускающиеся веки, из-за которых глаза выглядят все меньше. В этом случае наносите тени нейтрального оттенка на все подвижное верхнее веко, затем слегка затените нависающую часть века чуть более темным оттенком, гармонирующим с основным цветом, а в финале проведите темным карандашом линию по самому краю роста ресниц.

Следите, чтобы линия подводки у внешнего края глаза была немного приподнята вверх. Если линия получается не ровной, ее можно растушевать.

Кроме того, подводка должна быть видна, когда вы открываете глаза.
Нанесите светлые тени под бровь — они визуально приподнимут веко и распахнут глаз.

При очень морщинистых веках я советую использовать светлые шелковистые матовые тени на всю поверхность верхнего века.

При очень светлых, выцветших глазах избегайте любых слишком темных тонов, они будут смотреться резко и неестественно.

С годами ресницы редеют. Темная, тщательно растушеванная подводка по самому краю роста ресниц поможет создать эффект их густоты.

Если ресницы совсем тонкие и блеклые, отдайте предпочтение серой или коричневой туши. При достаточно густых ресницах используйте объемную черную тушь.

Наносим румяна

Наша задача- с помощью румян не только освежить лицо, но и визуально “подтянуть” его вверх.

Совет: не наносите румяна слишком низко и не подчеркивайте впадину скул – это только добавит вам возраста, лучше сосредоточьте внимание на выпуклых яблочках щек

Выполняем макияж губ

С возрастом контур теряет четкость, поэтому очертите губы карандашом, который к тому же предотвратит растекание помады в морщинки вокруг рта.

Избегайте резких линий контура, старайтесь прочертить округлые плавные линии. Цвет карандаша должен быть как можно ближе к естественному цвету ваших губ.

Следите, чтобы линия контура во внешних уголках губ была приподнята вверх. Если рот уже очень сильно опущен, не пытайтесь нарисовать искусственные линии, лучше просто не прокрашивайте внешние уголки помадой.

Верхняя губа с возрастом может стать совсем тонкой. В таких случаях я рекомендую не пытаться увеличивать объем за счет искусственно нарисованного контура, а нанести вдоль линии верхней губы осветляющий консилер, слегка растушевав его вовнутрь.

Обязательно наносите помаду кисточкой, которая поможет аккуратно прорисовать внешние уголки и заполнить морщинки на губах.

В конце на середину губ можно поставить блик светлым блеском или помадой – это визуально увеличит их объем.

В заключение, хочу обратить ваше внимание на самые распространенные ошибки в макияже, которые предательски выдают ваш возраст:

  • низко опущенные кончики бровей.
  • румяна, нанесенные на нижнюю часть щек.
  • опущенная вниз линия подводки для глаз.
  • ярко-красная помада, ярко-синие тени и перламутровые карандаши для глаз ярких цветов.
  • очень светлая пудра, которая создаст нездоровый эффект меловой маски,
  • пудра слишком темных тонов, или апельсиновых оттенков, которые старят и огрубляют черты лица.

Ну вот и все. Теперь вы вполне можете сделать макияж самостоятельно и, за какие-нибудь 30 минут, сбросить не менее 10, а то и 15 лишних лет!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                            Удачи Вам!

как помолодеть на 10 лет за 21 день?

Нити APTOS производятся из хирургического шовного материала капролака, который используется в хирургии более 30 лет. Это безопасный для человека, гипоаллергенный материал, который полностью рассасывается в течение 360 дней. С 1996 года нити применяются ведущими специалистами в 48 странах, вновь и вновь доказывая свою эффективность и надежность. Эффект лифтинга APTOS настолько быстрый и впечатляющий, а сама процедура безопасна и надежна, что трудно представить, как тут обошлось без участия доброй феи. Но дело не в магии, а в революционной технологии, разработанной специалистами по реконструктивной, пластической и эстетической хирургии. Они модифицировали форму, профиль и состав рассасывающихся хирургических нитей капролак и разработали метод, который позволяет проводить лифтинг безболезненно, за 30 минут под местной анестезией, делая всего один прокол, следы которого не остаются на коже. Микронасечки, расположенные по всей длине нитей, надежно удерживают их в месте установки, не позволяя скользить и смещаться внутри мягких тканей. Такая конструкция приводит к тому, что в зоне соединения образуется прочный, но вместе с тем эластичный каркас, который поддерживает лицо изнутри.
L-молочная кислота, входящая в состав модернизированной формулы нитей APTOS, активизирует обновление клеток кожи и замедляет процесс старения.
Благодаря этой методике реабилитационный период сократился до 1-3 недель. Небольшие синячки, которые могут появиться сразу после операции, не видны уже через 2-3 дня, как и следы от проколов. Многие пациенты, которым сделали процедуру в пятницу, уже в понедельник выходят на работу, а впереди их ждет самый главный сюрприз, ведь волшебство APTOS сильнее, чем в сказке про Золушку — оно не заканчивается в полночь, а продлевается и нарастает.

Повернуть время вспять
Результат заметен сразу после проведения процедуры: кожа подтягивается, становится упру- гой и гладкой. Эффект омоложения постепенно нарастает, полностью проявляется примерно через два месяца и сохраняется до 2 лет.
Главная задача, на решение которой направлена методика — приведение к первоначальному виду нижней трети лица. Если с морщинами на лбу, вокруг глаз, с восстановлением объема губ и щек справляются другие инъекционные методы, такие как ботокс и контурная прастика, то убрать дряблость кожи, брыли (бульдожьи щечки), второй подбородок, глубокие носогубные складки под силу только APTOS.
Опасаться возникновения ощущения «маски» или «сетки» на лице нет причин. Для каждой зоны лица разработаны «свои» нити: подвижные нити-«пружинки» для зоны мимической активности, нити с насечками для жесткой коррекции овала. Нити абсолютно незаметны на лице.
Кроме подтяжки нити APTOS придают коже упругость, сияющий внешний вид. Этот эффект нарастает постепенно в течение года, пока нити рассасываются и в ткани поступают микродозы L-молочной кислоты, которая сти- мулирует выработку коллагена. Через два года, когда нити полностью выводятся из организма, эффект лифтинга начинает ослабевать. В это время процедуру можно повторить и волшебство омоложения свершится снова.

Будьте готовы соблюдать рекомендации врача
После процедуры в течение недели места проколов необходимо будет обрабатывать антисептиком. Я рекомендую пациентам несколько дней отсидеться дома.
В течение 14 дней рекомендовано ограничить мимику, эмоции свести на минимум, отказаться от посещения бани, сауны, солярия, бассейна и перелетов на самолете.
Перед процедурой за три дня необходимо отказаться от алкогольных напитков. Пациентам старшей возрастной категории за пять дней рекомендуется отменить препараты, которые влияют на свертываемость крови. Эти меры помогут избежать возникновения синяков.
Противопоказания к процедуре — ОРВИ, герпес в стадии обострения, беременность и кормление грудью, инфекционные кожные заболевания, обострения хронических заболеваний.
Предварительная консультация с врачом проводится обязательно и помогает исключить факторы риска. Чтобы окончательно развеять сомнения и опасения относительно процедуры и ее результатов к врачу можно прийти несколько раз.
Появились вопросы? Запишитесь на консультацию к врачу-косметологу Яне Валерьевне Смирновой.

Как помолодеть с помощью стоматолога

Невероятно, но факт: чтобы скинуть десяток лет, не нужно ложиться под нож пластического хирурга или иглу косметолога — достаточно найти грамотного стоматолога. 

Мнение эксперта
Руслан Сабанов, стоматолог

«Каждая женщина мечтает как можно дольше выглядеть молодой и красивой. Ради этого девушки не щадят свое лицо — увеличивают губы (ведь это считается признаком юности), делают инъекции в скулы и подбородок. Но я готов вас расстроить, эти «уколы красоты» могут не сработать, если у вас неправильный прикус или зубы стоят неровно. При исправлении недостатков овал лица станет идеальным и вы визуально станете выглядеть моложе».

Процедура №1: исправление прикуса

«Начинать нужно именно с него, так как с возрастом прикус снижается, появляются носогубные складки, второй подбородок, опускаются уголки рта, утончаются губы и проявляется общая асимметрия лица. Способов исправления прикуса сейчас великое множество — от классических металлических брекетов, являющихся самыми популярными, до инновационных биополимерных капп Invisalign. Сроки исправления прикуса зависят от сложности случая — в среднем это от полугода (но это скорее исключение, чем правило) до двух лет. 

Металлические брекеты являются самыми эффективными, но не сильно привлекательными, если смотреть с эстетической стороны. Поэтому в современной ортодонтии найдено альтернативное решение в виде металлических брекетов из стали и сплавов с тефлоновым покрытием, придающим белый оттенок. 

Сапфировые брекеты выглядят красиво, но, несмотря на заманчивое название и полупрозрачную текстуру, прочностью материалов не могут похвастаться.  

Керамическая брекет-система отличается от остальных повышенной эстетикой. Плюс скобы практически незаметны на зубах, а по функциональности данный вид брекетов ничуть не уступает металлическим. 

В случае аллергии на металл или из эстетических соображений прозрачные каппы (элайнеры), в точности повторяющие форму зубного ряда, будут идеальным вариантом для исправления прикуса. Кстати, они удобны еще и тем, что их можно снимать самостоятельно (перед приемами пищи и чисткой зубов)».

Процедура №2: костная операция и пластика десны

«Эти две процедуры помогут решить проблему, которой подвержены очень многие, а именно — рецессию (оголение зубного корня и шейки из-за уменьшения тканей десны). Это не только некрасиво, но и доставляет некоторые неудобства, например, ощущение боли при употреблении горячих и холодных напитков. И если вовремя не провести лечение, то возможна и ранняя потеря зубов. Ко всему прочему, данные операции помогут обрести не только здоровую, красивую улыбку, но и помолодеть».

Процедура №3: установка виниров

«Преимущества виниров можно описывать бесконечно. И в случае омоложения образа установка керамических виниров (так как керамика наиболее близка по эстетическим свойствам к эмали зубов) является лучшим вариантом. 

Они помогут придать зубам идеальный белый оттенок и правильную форму на долгие годы, а также служат своеобразным «защитным колпачком» для зубов, оберегающим от кислот, бактерий и патологических процессов. 

Кроме этого, виниры не подвержены образованию зубного налета и окрашиванию, а их изготовление и установка может занять всего три дня. Важно знать, что перед установкой виниров необходимо пролечить возможные заболевания зубов и десен». 

Процедура №4: отбеливание зубов

«Профессиональное отбеливание зубов последних поколений является отличным способом освежить и омолодить улыбку, так как с возрастом цвет зубов приобретает желтоватый оттенок. Эффект от процедуры держится у каждого по-разному, но в среднем ее нужно повторять раз в год.  

Главное — не заниматься самостоятельным отбеливанием в домашних условиях, так как высока вероятность ожога десен химическим раствором или повреждения эмали».

Читайте также: Косметолог vs психолог: почему увеличение губ не поможет удержать мужчину.

Источник фотографий: архив пресс-служб

Как выглядеть моложе — Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, увлажненной и без морщин. Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов рассказать о главных хитростях и советах, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения. Вот 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.
Одержимы уходом за кожей? Не пропустите наше омолаживающее мероприятие Переосмысленный спа-день, Restore объединяет лучших врачей, экспертов по уходу за кожей, омолаживающих процедур и косметических услуг для дня роскошного ухода за телом, курируемого редакторами Harper’s BAZAAR.Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро — купите сегодня.

.

1. Выберите более светлую помаду

        Темные оттенки могут неуместно смотреться на зрелой коже, потому что с возрастом губы становятся тоньше, объясняет визажист Матин Маулавизада, который работает с такими знаменитостями, как Анджелина Джоли. Чтобы помада не выглядела слишком строго, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, от которых зубы могут казаться желтыми.И помните, нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем если бы вы вообще не красились.

        2. Нанесите румяна вверх

        Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян в самую высокую точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли. Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые оттенки, так как они создают меньший контраст.

        3. Поднимите глаза с помощью карандаша

        Если вы уже много лет пользуетесь жидкой подводкой для глаз или вообще не пользуетесь подводкой, пришло время попробовать кремообразную и мягкую подводку для глаз.Мягкость классического румянца или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкая подводка. Чтобы убрать обвисшие веки, растушуйте подводку во внешних уголках ватной палочкой или плоской кистью для подводки. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

        Подводка для глаз Infallible Never Fail

        Л’Ореаль Париж lorealparisusa.com

        $8,48

        4.

        Invest In The Right Concealer

        Маскировка может быть сложной в применении; многие формулы тонут в щелях, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, который может убрать с лица годы, говорит Маулавизада. В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не скатывается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов).

        5. Поддельные скулы

        Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзатор и/или набор для контуринга: пришло время выделить линию подбородка и придать себе высокие скулы вашей мечты.«Выделите области, которые вы хотите выделить», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Йошимото Буа. «Выделение хайлайтером с пудровым отливом на сухих морщинистых участках подчеркнет их, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения увлажненности кожи может придать ей здоровое сияние». Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется у линии подбородка, и поднимет скулы, если вы правильно растушуете и не нанесете слишком много.

        6.Выберите Увлажняющую тональную основу

        Нанесение пудры слоями подчеркнет тонкие линии и морщины и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования густой пудры или сверхпрочной основы. «Как и пудра, слишком густая основа и пудра на сухой или морщинистой коже могут сделать вашу кожу старше», — говорит она. «Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние, а также выровнять кожу, не создавая тяжелого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

        7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

        Теперь вы знаете, насколько вредным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя роскошными аксессуарами. Поменяйте очки-авиаторы с тонкой оправой на оправу большого размера, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые первыми начинают морщиться, говорит дерматолог из Бостона Ранелла Хирш. И не забудьте головной убор: «Покупка пятидолларовой фетровой шляпы сейчас сэкономит вам 10 000 долларов позже», — добавляет Хирш. Шарф также может помочь предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

        8. Запаситесь оливковым маслом

        Оливковое масло экстра-класса содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно мягким увлажняющим средством. Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за перегрузки жесткими антивозрастными средствами для лица и глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, говорит Джессика Ву, косметический дерматолог из Лос-Анджелеса, и нанесите тонкий слой масла без ароматизаторов на ночь вместо этого.

        9. Baby Your Hands

        Дермы согласны с тем, что руки — признак мертвого возраста.Чтобы сохранить их молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Уолдорф. Носите хлопчатобумажные перчатки перед сном, чтобы средство оставалось на месте в течение ночи. Кожа выглядит более упругой, и ваши кутикулы тоже выиграют.

        Vaseline Petroleum Jelly Original — 13 унций

        вазелин target. com

        4,29 доллара США

        10. Побалуйте свои ноги

        Неважно, насколько сексуальна (или дорогая) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить.Перед сном нанесите тонкий слой безрецептурной салициловой кислоты и ложку вазелина на участки с толстой или шелушащейся кожей, а затем наденьте носки, говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги более красивыми и молодыми, а также смывается в душе.

        11. Запланируйте проверку зрения

        Когда вы плохо видите, вы щуритесь, чрезмерно компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщины и гусиные лапки, говорит Хирш.Она добавляет: «В 90% случаев, когда женщины в возрасте 30 лет приходят за ботоксом, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более сильный рецепт».

        12. Защитите свои окна

        Знаете ли вы, что в среднем пассажир проводит почти 200 часов на солнце каждый год только за рулем? И, по словам Хирша, «восемьдесят процентов всего солнечного воздействия приходится на окна». Чтобы предотвратить солнечные пятна, морщины или, что еще хуже, рак кожи, дерматологи рекомендуют инвестировать в прозрачную оконную пленку, такую ​​​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

        13. Автозагар с осторожностью

        Автозагар делает кожу более сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть солнечные пятна, говорит Линтер. Если у вас сильно повреждена грудь или руки/ноги, вместо этого используйте теплый оттенок тонального крема. Один немного темнее — на один или два тона — цвет вашего лица должен идеально сочетаться с вашим телом.

        14. Обратные коричневые пятна

        Лимонный сок, разведенный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на коже всех тонов, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант.Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте дозу до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа становится слишком светлой.

        15. Сохраняйте прохладу

        «Вы получите больший эффект лифтинга от ваших продуктов, если они будут холодными», — говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер. Крем для глаз от отечности комнатной температуры может действовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он находился в холодильнике. Кроме того, этот метод дольше сохраняет продукты свежими.

        La Roche Posay Anthelios Ultra Light Солнцезащитный крем для лица SPF 60-1,7 унции

        Ла Рош Позе target.com

        29,99 долларов США

        16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

        Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо носить каждый день — несмотря ни на что. Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение и не требует повторного применения так часто.Нам нравится ультралегкий флюид для лица La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или отдельно).

        17. Снимайте макияж перед сном

        Ну да? Но это больше, чем просто предотвращение закупорки пор. «Чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей», — говорит Векслер.

        Мы любим потрясающий ночной уход за кожей основательницы бренда Anastasia Beverly Hills Анастасии Соаре:

        18.Beep Up Your Brows

        Густые брови — признак молодости, поэтому очень важно правильно их заполнить. Нарисуйте волосы тикающими движениями снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для придания формы бровям Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут способствовать росту бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

        Frownies для лба и между глазами, 144 пластыря

        фрауни amazon.com

        19 долларов.95

        19. Повысьте дозу ботокса

        Перед тем, как лечь спать, нанесите специальный пластырь для лица на места, куда вы вводите ботокс. Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины не становятся глубже, и они действительно работают, говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это отсрочит назначение ботокса даже на несколько недель, то оно того стоит.

        20. Reach For Retin-A

        Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом гладкой и упругой кожи является ретин-A.«Это средство — мой фаворит номер один для создания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и может действительно помочь реконструировать шрамы от угревой сыпи в долгосрочной перспективе». Если вы хотите что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку ретин-А обычно назначают. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

        RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем – 1.7 унций

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Как выглядеть молодо? 8 вещей, которые помогут коже выглядеть моложе

        Когда речь идет о том, сколько вам лет, возраст — это просто число. Исследование, опубликованное в декабре 2013 года в журнале Population and Development Review , показало, что для определения возраста нужно учитывать гораздо больше факторов , чем продолжительность жизни.

        Но что, если у вас появились ранние морщины или многолетнее воздействие солнечных лучей привело к тому, что кожа стала толстой и состарилась? Как вы можете решить эту проблему, чтобы сделать ваше лицо мягким и снова выглядеть моложе?

        Дерматологи из Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с одного продукта по уходу за кожей. Проверьте его на предплечье за ​​несколько дней до нанесения на лицо. Если какой-либо продукт вызывает жжение или жжение, немедленно прекратите его использование. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям на продукте и избегайте чрезмерного использования. Постоянное использование продукта в соответствии с рекомендациями может привести к тому, что кожа будет выглядеть моложе, поэтому дайте ему время подействовать.

        Многие ингредиенты рекламируются, чтобы вы выглядели моложе. Но будьте осторожны с покупателем. Выбирайте только продукты с ингредиентами, которые, как было доказано, делают ваше лицо мягким и моложе. Например, ретинол является соединением витамина А и первым антиоксидантом, широко используемым в безрецептурных кремах от морщин. Витамин С, мощный антиоксидант, помогает защитить кожу от солнечных лучей.Зеленый чай используется в продуктах по уходу за кожей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

        По данным Mayo Clinic, при поиске кремов от морщин ищите следующие ингредиенты, которые содержат антиоксиданты, альфа-оксикислоты и противовоспалительные средства, которые улучшают внешний вид морщин:

        • Коэнзим Q10
        • Виноград экстракт семян
        • Гидроксикислоты
        • Ниацинамид
        • Пептиды
        • Ретинол
        • Экстракты чая
        • Витамин С

        Самый проверенный способ выглядеть моложе — избегать солнца. Солнце тебе не друг. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Вычеркните загар из своего списка дел, если хотите, чтобы кожа выглядела моложе. Многократный загар приводит к ранним морщинам, пигментным пятнам и даже раку кожи, поскольку УФ-лучи ускоряют процесс старения и делают кожу толстой и поврежденной. Фактически, воздействие солнца является причиной № 1 ранних признаков старения кожи, включая покраснение и неравномерную пигментацию.

        Защитите свои волосы и кожу — и предотвратите появление морщин в будущем — всегда носите защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор.Кроме того, наносите солнцезащитный крем на лицо каждый день — даже в дни, когда на улице пасмурно или холодно — перед выходом на улицу. Профилактика морщин — гораздо более простой способ выглядеть моложе, чем проводить часы в кабинете косметического хирурга.

        Не курите, так как это повреждает коллаген и эластин, ослабляя кожу и вызывая провисание и мешки. Женщины, которые курят в молодом возрасте, заметят дряблость кожи и преждевременные морщины задолго до своих некурящих сверстниц.

        Есть множество суперпростых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровый цвет лица и молодость кожи, независимо от того, какой день рождения вы недавно отмечали.Андреа Робинсон, бывший глава отдела красоты Ralph Lauren и Tom Ford и автор книги Toss the Gloss: Beauty Tips, Tricks and Truths for Women 50+ , делится своими инсайдерскими знаниями о том, какие антивозрастные продукты действительно работают, косметика. советы, которые гарантированно сделают вас моложе, и многое другое.

        17 способов выглядеть на десять лет моложе

        Старение — это единственная гарантия в жизни, которая ожидает всех нас. Это естественный процесс, через который мы все должны пройти, но часто он может вызвать доверие у многих мужчин и женщин, которые хотят выглядеть так же молодо, как когда-то.

        Когда дело доходит до признаков старости, есть несколько основных способов их проявления: 

        Помнить обо всех этих очень важных частях тела, пытаясь выглядеть моложе, необходимо для достижения желаемых результатов.

        В этом руководстве я рассмотрю 17 советов, как выглядеть на десять лет моложе , которые вы можете начать использовать ежедневно. Будь то 40, 50, 60 или больше, эти антивозрастные секреты помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста.

        Начинаем прямо сейчас!

        I. Как омолодить лицо на 10 лет

        Обычно люди смотрят на лицо в первую очередь во время разговора или просто проходят мимо. По этой причине это одна из частей тела, из-за которой мы выглядим самыми старыми, и действительно заметно проявляет признаки старости.

        Обычно это:

        • Потерянный том
        • Линии и морщины 
        • Изменение цвета кожи и рубцевание 
        • Ущерб от солнца
        • Обвисшая кожа

        Эти советы, как выглядеть моложе, помогут вам бороться с признаками старости на лице, чтобы сбросить годы своей внешности.

        1. Украсьте волосы — верните лицу яркость

        Ухаживать за волосами означает подстригать и укладывать волосы таким образом, чтобы свести к минимуму признаки старения. Если вы продолжите делать прически, которые подходят молодым людям, это может отвлечь вас от ваших попыток сохранить молодость. Вот почему вы обычно видите, как женщины начинают менять свою прическу по мере взросления — обычно на что-то более короткое.

        По мере того, как ваша кожа теряет объем и появляются морщины, эти тонкие линии, как правило, наиболее заметны в верхней части лица, а иногда и в нижней части.

        Это изменение цвета и прически волос можно использовать по-разному, чтобы изменить свою внешность на годы. Вот несколько примеров того, как красивые волосы могут помочь вам выглядеть намного моложе:

        Цель
        Техника

        Маскирующие линии и морщины на лбу или вокруг глаз

        Используйте технику мягкой укладки и челки, чтобы скрыть эти особенности

        Скрыть потерю эластичности кожи и мелкие морщинки в верхней части лица

        Соберите волосы с лица и закрепите их с помощью аксессуара для волос, чтобы натянуть кожу и сделать ее более пухлой

        Для маскировки признаков старения в нижней части лица и подбородка

        Использование более длинных волос и техники наслоения для маскировки обвисшей линии подбородка


        2. Используйте силу цветового круга

        С возрастом цвет наших волос меняется. Некоторые изменения незаметны, например, осветление цвета наших волос с течением времени. В то время как некоторые изменения в цвете волос довольно драматичны, в случае седых волос или даже седых волос.

        Один из методов, который вы можете использовать, чтобы бороться с этим признаком старости и выглядеть моложе, состоит в том, чтобы избегать использования краски для волос, которая делает ваши волосы намного темнее. Выбор слишком темного цвета волос может фактически подчеркнуть морщины на лице, лбу и шее, а также может быть легко замечен как окрашивание.

        Чтобы ваши волосы выглядели моложе, вы хотите выбрать более светлый цвет, чтобы он естественно сочетался с вашими седыми волосами. Седые волосы в этом контексте выглядят как блики, добавляя глубину вашему цвету.

        Важно признать, что по мере того, как вы становитесь старше, вы должны начать осветлять или обогащать свой цвет волос, а не пытаться сохранить тот же оттенок , который у вас был большую часть вашей жизни. Осветление волос с возрастом помогает вам компенсировать изменения пигментации кожи, добавляя яркости и блеска, совместимых с вашим новым оттенком кожи.

        Этот простой совет, как выглядеть моложе, может помочь вам сбросить несколько лет своей внешности, а также чувствовать себя намного увереннее в своей внешней красоте с возрастом.

        3. Смените гардероб — подчеркните и оденьте свой возраст 

        Классический, шикарный комплект одежды, который можно дополнить аксессуарами, чтобы отвлечь внимание от видимых признаков старения.

        Простой шелковый шарф , который подходит к вашему ансамблю, может скрыть обвисшую кожу на шее, а стильный свитер может скрыть покачивающиеся плечи.

        Привлекающие внимание украшения или сверкающие подвески на нагруднике можно использовать для отвлечения внимания. Но будьте осторожны, чтобы ожерелья, которые вы носите, чтобы выглядеть моложе, не были слишком тугими; ожерелья должны становиться длиннее, когда вы становитесь старше, свисая выше груди, но как можно ниже лица.

        Кроме того, убедитесь, что при выборе одежды, которая поможет вам выглядеть моложе, вы должны носить одежду, соответствующую возрасту. То самое обтягивающее платье, в которое вы могли бы влезть в молодости, может перестать быть столь же лестным, когда вы станете старше.В некоторых случаях ношение несоответствующей возрасту одежды может на самом деле добавить годы вашей внешности, обнажая участки тела, на которых видны признаки возраста.

        4. Знайте эти секреты молодости глаз

        Есть ли у вас признаки старости на лице, которые действительно доставляют вам дискомфорт? Не волнуйтесь, мы все делаем. Но есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы выглядеть моложе , маскируя эти признаки старения:

        а) Макияж со вкусом может замаскировать гусиные лапки

        Гусиные лапки — это те печально известные морщины, которые появляются рядом с глазами, когда мы становимся старше.Для многих женщин это убийца уверенности в себе, которую они хотят скрыть, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее. Правильное использование макияжа поможет вам скрыть следующие признаки старения на лице: 

        • Гусиные лапки
        • Морщины
        • Краска под глаза 
        • Глубокие морщины

        Хотя вы не можете полностью скрыть свои морщины с помощью макияжа, вы можете отвлечься от них, нанеся консилер только там, где это необходимо, в области вокруг глаз. Предупреждение: Использование слишком большого количества тонального крема или пудры на гусиных лапках может сделать их более заметными, чем обычно.

        b) Знайте, как правильно лечить темные круги под глазами

        При появлении темных кругов или любых других пятен вокруг глаз используйте небольшую плоскую кисточку для макияжа , которая поможет вам нанести консилер на пораженный участок. Если вы попытаетесь помассировать консилер или втереть его, чтобы растушевать, вы в конечном итоге растянете кожу вокруг глаз, что только усугубит определенные признаки старения.

        Причина этой дополнительной кожи и обесцвечивания под глазами связана с потерей коллагена с течением времени.Это вещество отвечает за пухлую, упругую кожу. Есть также некоторые натуральные средства , которые вы можете рассмотреть, чтобы добавить коллаген в свой рацион, который может помочь вам выглядеть на 10 лет моложе или больше.

        c) Борьба с обвисшими глазами 

        По мере того, как ваши веки со временем тяжелеют, они начинают провисать. Это может привести к появлению мешков вокруг глаз, из-за чего ваши глаза будут казаться меньше. С возрастом мы также теряем густоту и цвет ресниц и бровей, что уменьшает контраст, необходимый для того, чтобы вы выглядели бдительно.Очень густая тушь будет контрастировать с линией роста ресниц и сделает взгляд более открытым.

        У некоторых людей в пожилом возрасте также начинают отмечаться обвисание верхних век и лба. На самом деле это может вызвать проблемы со зрением и заставить вас выглядеть намного старше. Ботокс и жидкая подтяжка лица — отличный способ уменьшить эти признаки старости и помочь вам выглядеть на несколько лет моложе.

        Для мужчин и женщин, которые перепробовали все, чтобы удалить темные круги, или скрыть другие признаки старения под глазами (например, опущение век), но ничего не помогло — есть минимально инвазивные хирургические процедуры, такие как хирургия век, которые вы можете рассмотреть возможность.Чтобы узнать больше о различных типах операций на веках и о том, как они могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе, ознакомьтесь с этим полным руководством.

        5. Позаботьтесь о своей коже – это имеет огромное значение на протяжении всей жизни 

        Когда мы становимся старше, нам необходимо заботиться о своей коже и соблюдать режим очищения и отшелушивания. Это не только побудит ваше лицо вырабатывать больше коллагена и антиоксидантов, чтобы помочь росту новых клеток, но и поможет удалить лишние слои мертвых клеток кожи.

        Это постоянно обнажает более яркие клетки кожи, естественный способ добавить сияния и яркости вашей внешности. Эти простые советы помогут вам выглядеть моложе на 10 и более лет.

        Вы также можете улучшить эти результаты, оставаясь увлажненными, чтобы ваше тело могло активно вымывать токсины и насыщать кожу питательными веществами. Упражнения также помогают уменьшить признаки старения кожи лица,  , поскольку они способствуют усилению кровотока и потоотделения, что очищает поры.

        Наконец, есть еще несколько  простых советов и приемов, позволяющих выглядеть моложе , которые вы можете использовать ежедневно, чтобы сохранить молодость лица: 

        • Ежедневное увлажнение
        • При необходимости наносите солнцезащитный крем
        • Ешьте продукты, которые улучшают здоровье кожи

        Далее в этом руководстве мы подробно обсудим некоторые продукты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Ведь вы то, что вы едите!

        6. Избегайте токсинов в вашем рационе и окружающей среде

        Часть вашего плана по уходу за кожей должна состоять в том, чтобы избегать любых токсинов, которых можно избежать в вашем рационе и окружающей среде.Очевидно, что некоторые вещи совершенно неизбежны. Например: вы живете в городской местности или работаете на работе, которая подвергает вас высокому уровню воздействия повышенного уровня загрязняющих веществ в воздухе.

        Однако даже в подобных ситуациях есть  шага, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть моложе, очистив кожу и тело от этих нежелательных вредных токсинов.

        1. Независимо от погоды крайне важно избегать чрезмерного пребывания на солнце. Поддерживая классическую шикарную одежду, вы можете использовать головные уборы и другие аксессуары, защищающие от солнца.Вы также должны всегда наносить солнцезащитный крем на лицо или, по крайней мере, использовать кремы или косметику, которые содержат некоторую форму защиты от ультрафиолета.
        2. Токсины могут попасть в вас отовсюду, а не только от солнца, поэтому важно избегать таких вещей, как курение или пассивное курение. Сигаретный дым содержит более 4000 известных канцерогенов и химических веществ, большинство из которых связываются с молекулами воды, что делает вашу кожу отличным домом для них, чтобы сеять хаос.
        3. Вождение в условиях интенсивного движения с опущенными окнами, и иное излишнее воздействие токсинов окружающей среды может ускорить процесс старения.Если вы работаете в области или профессии, которая делает это неизбежным, обязательно регулярно отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от этих вредных токсинов.

        В нашем рационе также есть токсины, которые могут повлиять на наше старение. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, важно избегать следующих продуктов и напитков: 

        • Алкоголь
        • Сладости
        • Трансжиры
        • Кофеин

        Выполняя эти простые шаги, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы уменьшить воздействие токсинов, вы определенно постепенно улучшите свои шансы на старение.

        7. Некоторые лекарства могут помочь вам выглядеть моложе 

        Если вы действительно хотите выглядеть на несколько лет моложе, подумайте о том, чтобы перейти на новый уровень ухода за кожей. Вы можете питать и восстанавливать кожу с помощью рецептурного средства для укрепления кожи. Помните, что все современные лекарства, которые мы используем для лечения нашего тела, имеют растительные или натуральные производные. Не бойтесь матушки-природы, пусть она поможет вам в виде сверхмощного рецепта.

        Ретиноид, например, , на самом деле является разновидностью витамина А, который естественным образом содержится в говядине, яйцах или молочных продуктах.Это витамин, необходимый для здоровья кожи, и любые кремы или средства по уходу за лицом, содержащие это производное, помогут защитить вашу кожу от признаков старения.

        Контроллеры пигмента могут помочь обратить вспять такие признаки старения, как возрастные или солнечные пятна.

        Увлажнитель может помочь добавить увлажнения коже, когда естественные методы недостаточны.

        Прием дополнительных антиоксидантов может повысить эффективность продуктов, которые вы едите, в то время как солнцезащитный крем поможет защитить вас от вредного воздействия солнечных лучей, позволяя вашему организму получать необходимое количество витамина D.

        8. Все перепробовали, но безрезультатно? Нехирургические процедуры могут помочь

        Каждый заслуживает того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всех. Если вы находитесь на этапе, когда вы пробовали практически любые методы, чтобы выглядеть моложе, и ничего не помогло, есть несколько нехирургических косметических процедур, которые действительно могут помочь вам вернуть уверенность в себе по очень доступной цене.

        a) Процедуры по осветлению кожи сделают вашу жизнь ярче…

        Процедуры для осветления кожи, такие как микродермабразия, световой пилинг, микролазерный пилинг или лазерная процедура Clear & Brilliant, помогают пациентам выглядеть на 10 и более лет моложе всего за несколько процедур.

        Эти процедуры можно использовать для борьбы с признаками старения лица, например: 

        • Морщины
        • Пигментные пятна
        • строк 

        Примечание: Чтобы узнать больше о каждом из этих методов лечения и о том, как они могут вам помочь, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

        b) Восстановление стареющей и поврежденной солнцем кожи

        Вы можете восстановить поврежденную солнцем кожу с помощью лазерной шлифовки кожи или химического пилинга .В зависимости от вашего состояния, эти процедуры можно использовать для лечения средних и глубоких морщин и морщин на коже, а также для удаления обесцвечивания и восстановления пигмента на участках, поврежденных солнцем.

        Эти процедуры помогают пациентам выглядеть моложе своего возраста с помощью быстрых, простых и почти безболезненных нехирургических процедур, выполнение которых занимает всего час или около того.

        Примечание: Хотите узнать больше о химическом пилинге и лазерной шлифовке кожи? Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами, которые мы собрали для вас: 

        в) Восстановление утраченного объема лица

        С возрастом лицо теряет объем, из-за чего кожа может провисать, а лицо в некоторых местах, особенно вокруг скул, может казаться впалым. С этим можно бороться с помощью инъекционных наполнителей, дермальных наполнителей и даже пересадки жира , чтобы добавить объем под первыми слоями кожи, где больше нет коллагена.

        Каждая из этих процедур должна выполняться высококвалифицированным специалистом, чтобы убедиться , что они выполняются правильно, и вы получите наилучшие возможные результаты. Эти процедуры идеально подходят для пациентов, которые хотят выглядеть моложе без хирургического вмешательства.

        Примечание: Ищете дополнительную информацию об инъекционных филлерах, дермальных филлерах, ботоксе и пересадке жира? Вот несколько очень полезных руководств, которые мы составили, чтобы помочь: 

        d) Подтянуть и подтянуть обвисшую кожу лица

        Вы можете подтянуть и подтянуть обвисшую кожу лица с помощью нехирургических или хирургических процедур. Нехирургические процедуры включают подтяжку лица жидкостью, при которой основной инжектор вводит жидкость в лицо, чтобы естественным образом компенсировать потерянный объем.

        Эти омолаживающие процедуры действуют всего около года, после чего результаты начинают исчезать. Тем не менее, люди, которые хотят впервые попробовать косметические процедуры, предпочитают их хирургической подтяжке лица.

        Хирургические процедуры , такие как подтяжка лица, подтяжка шеи, хирургия век или подтяжка бровей, срезают лишнюю кожу, уменьшают морщины путем растяжения и удерживают кожу в натянутом состоянии таким образом, что признаки старения становятся менее заметными.

        Примечание:  Чтобы узнать больше о некоторых хирургических процедурах, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе, ознакомьтесь с этими подробными руководствами: 

        .

        II. Как сделать так, чтобы ваше тело выглядело на 10 лет моложе

        Хотя лицо – это основной способ, по которому люди замечают признаки старения, тело также играет ключевую роль в том, насколько старыми мы выглядим и как люди воспринимают нас. В этом разделе я расскажу о 90 004 эффективных советах и ​​приемах, которые помогут вам выглядеть на десять лет моложе своего тела.

        9. Больше двигайтесь – упражнения необходимы для здорового тела 

        Доказано, что простая растяжка и регулярные физические упражнения уменьшают признаки старения организма. Вот несколько простых советов, которые вы можете применить , которые помогут вам сохранить молодость тела и восстановить уверенность в себе:

        • Упражнения по 20 минут в день
        • Регулярно переезжаю больше
        • Стоять, а не сидеть за столом
        • Выход на прогулку
        • Убедитесь, что вы проходите не менее 10 000 шагов в день

        Каждая из этих простых техник творит чудеса, увеличивая кровоток и кровообращение. Это дает больше питательных веществ для всего вашего тела, что помогает:

        • Поддержание истощающейся мышечной массы, которую вы теряете с возрастом
        • Осветление кожи
        • Помогите вывести токсины через пот
        • И многое другое. ..

        Заниматься спортом и оставаться активным нужно не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя моложе. Поддержание стабильного режима упражнений необходимо для повышения уровня энергии, уверенности в себе и комфортного пребывания в своем теле по мере взросления.

        10. Придерживайтесь здоровой диеты — вы то, что вы едите!

        Все мы слышали известную поговорку «ты то, что ты ешь». Ну, если честно, это высказывание по большей части верно. Если вы постоянно едите продукты с высоким содержанием:

        • Углеводы
        • Обработанный сахар
        • Трансжиры
        • И другие предметы первой необходимости

        …вы, вероятно, будете в худшей форме, чем тот, кто придерживается здоровой диеты.

        В результате, эта худшая диета также отразится на том, как вы выглядите, с возрастом.Те, кто плохо питается в свои 20, 30 и 40 лет, скорее всего, будут стареть не так хорошо, как те, кто придерживается здорового питания и режима упражнений.

        Итак, какие витамины и питательные вещества абсолютно необходимы вашему организму для сохранения молодости в пожилом возрасте? Что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе?

        Все диеты, которые помогут вам выглядеть моложе, сосредоточены на четырех ключевых витаминах: 

        • Витамин А
        • Витамин С
        • Витамин D
        • Витамин Е

        Давайте посмотрим подробнее, чтобы узнать, как эти витамины помогают вам выглядеть моложе, и какие продукты вы должны есть, чтобы сохранить молодость: 

        Витамины
        Как это помогает людям выглядеть моложе
        Какие продукты его содержат

        Витамин А

        Функционирует как антиоксидант, необходимый для борьбы с морщинами

        • Сладкий картофель

        • Морковь

        • Шпинат

        • Манго

        Витамин С

        Помогает вырабатывать коллаген, разновидность соединительной ткани, содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения свободными радикалами

        • Болгарский перец

        • Цитрусовые

        • Брюссельская капуста

        • Помидоры

        • Брокколи

        • Клубника

        Витамин Е

        Маслорастворимый витамин, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает сохранять витамин А в организме

        Витамин D

        Известный как солнечный витамин, организм может синтезировать его из солнечного света, и он помогает бороться с инфекциями и другими кожными заболеваниями, такими как прыщи

        • Природные источники включают грибы, рыбу и яйца

        • Может содержаться в обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки или молоко


        11. Оставайтесь гидратированными — наши тела состоят из воды более чем на 70 % 

        Правильное употребление жидкости в течение дня снизит усталость, снизит максимальную частоту сердечных сокращений и улучшит физическую работоспособность в течение дня.  

        Вдобавок к этому, поддержание водного баланса также улучшает ваше настроение за счет уменьшения усталости, спутанности сознания и сонливости. Уменьшая негативное настроение, вы можете увеличить свое спокойствие и положительные эмоции. Стресс является одним из основных факторов, способствующих старению внешнего вида, и показал связь с: 

        .
        • Поседевшие волосы
        • Выпадение волос
        • Линии и морщины на бровях
        • Увеличение сердечно-сосудистых проблем
        • И многое другое…

        Естественно, если вы регулярно испытываете стресс, вы не сможете выглядеть моложе, к чему стремитесь. Кроме того, со временем повышенный уровень стресса может вызвать дисбаланс гормонов, что также может привести к появлению новых признаков старости.

        Другие исследования показывают, что гидратация улучшает работу мозга. Если вы будете пить больше воды при выполнении когнитивных задач, это повысит производительность независимо от вашего возраста.

        Наконец, гидратация также помогает доставлять воду к вашим клеткам, включая клетки кожи. Питьевая вода поможет вам сохранить яркость, объем и восстановить кожу с течением времени,  с возрастом накапливается, что делает ее одним из лучших способов омолодить кожу.  

        12. Получайте достаточное количество солнечного света, но берегитесь ожогов 

        Солнце поддерживает здоровье костей, кожи и волос , потому что оно заставляет наш организм вырабатывать витамин D. Этот незаменимый антивозрастной витамин помогает вашему организму усваивать кальций, необходимый компонент для нормального роста костей.

        Поскольку остеопороз представляет серьезную проблему для пожилых людей, особенно для женщин, 30 минут пребывания на солнце в день с надлежащим солнцезащитным кремом могут помочь улучшить плотность костей и бороться с признаками возраста.

        Лучшее в этой методике, позволяющей выглядеть на 10 лет моложе, заключается в том, что она совершенно бесплатна. Все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и насладиться приятным, мирным сном на солнце.

        13. Больше спите – 7–8 часов – стандарт

        Сон помогает поддерживать общую функцию мозга и физическое здоровье. Поддерживает развитие в любом возрасте, а при правильном сне вы можете: улучшить настроение и повысить уровень энергии в течение дня. Это, в свою очередь, поможет вам:

        • Будьте активнее и занимайтесь спортом
        • Снижение уровня стресса
        • Уменьшение признаков старения

        В целом, большинство врачей рекомендуют людям спать от 7 до 8 часов в сутки для поддержания надлежащих функций организма. Это означает, что если вы в среднем спите меньше этого количества, вы буквально упускаете свой прекрасный сон!

        Это еще один простой трюк, который вы можете использовать, чтобы оставаться молодым даже в старости.

        14. Сбалансируйте уровень гормонов — они меняются с возрастом 

        Когда мы становимся старше, наш организм перестает заменять определенные гормоны с той же эффективностью, что и раньше. Этот процесс начинается, как только мы достигаем 30-летнего возраста, и продолжается всю оставшуюся жизнь.

        Многие женщины испытывают это в более позднем возрасте, в форме менопаузы , когда их тела начинают меняться, а производство эстрогена резко снижается. Для некоторых людей это изменение в выработке гормонов может оказать серьезное влияние на то, как они выглядят и как себя чувствуют.Кроме того, это может вызвать сильный дискомфорт у некоторых женщин во время менопаузы.

        У мужчин такое изменение гормонального фона может привести к нехватке энергии и трудностям с сексуальным возбуждением. Это также может привести к тому, что вам будет труднее набирать и удерживать мышечную массу, поскольку уровень тестостерона продолжает снижаться.

        Существует решение для мужчин и женщин , которое, как было показано, помогает как стареющим мужчинам, так и женщинам вернуть часть своей энергии, уверенности и молодого вида. Гормонозаместительная терапия (ЗГТ)  – это лечение, которое может проводить квалифицированный пластический хирург. Эта процедура предназначена для того, чтобы помочь пожилым мужчинам и женщинам вернуть уверенность в себе.

        III. Как чувствовать себя моложе, когда становишься старше — The Mind

        Я хотел добавить этот раздел, потому что я чувствую, что по мере того, как мы становимся старше, многие люди уделяют так много внимания беспокойству о физических признаках старения и борьбе с ними, что мы забываем об одной из самых важных частей процесса старения — нашем умы.

        Следующие советы помогут вам чувствовать себя моложе в пожилом возрасте, что напрямую отразится на вашем внешнем виде и на том, как другие люди взаимодействуют с вами в повседневной жизни. Я считаю, что сохранять молодость ума по мере взросления так же важно, как и придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

        15. Минимизируйте уровень стресса — оно того не стоит 

        Стресс разъедает наш разум точно так же, как он разъедает тело. Так что снизьте уровень стресса.Слишком сильный стресс убьет клетки мозга и в конечном итоге уменьшит размер вашего мозга. Хронический стресс уменьшает префронтальную кору, которая является частью мозга, необходимой для памяти и/или обучения, поэтому уровень стресса снижается.

        Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать, чтобы ежедневно снижать уровень стресса: 

        • Избегайте употребления слишком большого количества кофеина
        • Сделайте глубокий вдох
        • Регулярно занимайтесь спортом
        • Соблюдайте правильную диету 
        • Помните, за что вы благодарны 
        • Сделай перерыв

        Проще говоря, стресс того не стоит. Это заставит вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть, и, вероятно, поглотит другие части вашей жизни. Сделайте вдох, осознайте все, за что вы должны быть благодарны, и сделайте перерыв, если вам это нужно.

        16. Пробуйте новое — не стойте на месте 

        Причина того, что определенные признаки старения могут проявляться так быстро, заключается в том, что люди перестают оставаться активными физически, духовно и умственно. Все это очень важные вещи, и все же мы часто связываем быстрое угасание нашего разума и тела с такими вещами, как сам возраст.

        По мере того, как вы продолжаете узнавать новое, вы заставляете мозг очищать бляшки между нейронами в ваших нейронных связях в мозгу. Это позволяет вашему познанию оставаться таким же острым, каким оно было, когда вы были моложе.

        Нейроны могут растягиваться и расти так же, как и все другие мышцы тела. Но они не будут этого делать, если вы не будете их тренировать. Поначалу пробовать что-то новое, естественно, некомфортно, но пока вы преодолеваете этот первоначальный уровень дискомфорта или опасений, вы будете:

        • Достичь нового роста нейронов
        • Удалить пластину
        • Предпримите шаги, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера
        • И помогите напитать свой разум

        То, что вы стареете, не означает, что вы должны перестать что-то делать. Пробуйте что-то новое каждую неделю или месяц, чтобы оставаться молодым и сохранять остроту ума.

        17. Будьте уверены в себе. Возраст нужно уважать 

        Важно быть уверенным в себе и принимать свой возраст. Нет ничего, что могло бы полностью обратить вспять признаки старения, но вы должны гордиться любым успехом, удавшись выглядеть моложе. Чем больше вы уверены в себе и своих достижениях, тем больше это проявится изнутри. Красота — это не только кожа.

        Иногда я предлагаю пациентам, которые борются с уверенностью, сменить обстановку. Может быть, отправиться в путешествие, попробовать что-то новое или даже попробовать новый образ.

        В других случаях доверие можно найти в вашем партнере. Возможно, выскажите им, что вы чувствуете, и попросите их заверить вас в том, что вы выглядите.

        Если вам кажется, что вы не можете обрести уверенность в себе и действительно чувствуете себя некомфортно из-за того, как стареет ваше тело, возможно, пришло время подумать о некоторых косметических процедурах для пожилых людей.Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя уверенно и любить свое тело. Если вы чувствуете, что перепробовали все, и ничего не работает, стоит поговорить с профессионалом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

        Решили сделать косметическую операцию, чтобы выглядеть моложе?

        В конце концов, мы все стареем с каждой секундой. Для большинства людей это также означает выглядеть старше. Однако тот факт, что старение является необратимым процессом, не означает, что вы ничего не можете изменить в отношении того, как вы выглядите.

        В этой статье мы рассмотрели ряд косметических процедур, как хирургических, так и нехирургических, которые помогут вам выглядеть на десять лет моложе. Если вам интересно узнать больше об этих процедурах и о том, как они могут помочь вам обрести более молодой вид, пройдите нашу косметическую самооценку ниже.

        Эта краткая оценка поможет вам узнать больше о: 

        • Какая процедура лучше для вас
        • Какие шаги предпринять дальше 

        Или, если вы хотите поговорить со профессионалом о персонализированных процедурах, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы договориться о встрече со мной — докторомЛарри Фан. Я сертифицированный пластический хирург, который провел более 5000 косметических операций на мужчинах и женщинах по всей стране, чтобы помочь им чувствовать себя более уверенно в своей внешности. Я также был голосов признан одним из лучших пластических хирургов Америки в течение 10 лет подряд.

        Какой бы ни была ваша проблема, я уверен, что у меня есть навыки и опыт, чтобы помочь вам преодолеть их и выглядеть моложе сегодня.

         

        Как выглядеть моложе: доказано, что это работает

        Подробнее

        Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

        Говорят, что красота — это боль, но когда вы в последний раз наносили на кожу ртуть или мышьяк, чтобы она выглядела моложе? Викторианские женщины использовали самые крайние меры для борьбы с морщинами, в том числе наносили на кожу подобные ядовитые вещества.Эффективность этих вмешательств сомнительна. Однако их роль в смерти бесчисленного количества женщин за эти годы ни у кого не вызывает сомнений.

        Несмотря на то, что с тех пор мы прошли долгий путь, люди все еще ищут способы выглядеть моложе. Старение — естественный процесс. Никому на самом деле не нужен , чтобы выглядеть моложе. Но если вам нужен совет о проверенных вмешательствах, которые вы можете предпринять, читайте дальше.

        Упростите процедуру ухода за кожей

        Каждая бутылка прописанного врачом средства Nightly Defense изготавливается для вас из продуманно подобранных мощных ингредиентов и доставляется к вашей двери.

        Узнать больше

        Вы когда-нибудь сталкивались с кем-то, кого не видели более десяти лет, и замечали, насколько старше он выглядит? Что именно заставляет человека выглядеть старше? Во многих случаях это внешний вид их кожи.

        На протяжении всей жизни наши тела вырабатывают молекулы с громоздким названием активных форм кислорода (АФК). Это накопление приводит к окислительному стрессу, который со временем накапливается. Окислительный стресс влияет на весь организм (органы, суставы, мышцы и т. ), но чаще всего мы видим это на коже (Clatici, 2017).

        Хотя вы не можете повернуть время вспять и устранить окислительный стресс, существует ряд внешних факторов, которые могут ускорить или замедлить этот процесс.

        Загорать или принимать солнечные ванны для того, чтобы кожа выглядела моложе, — один из великих мифов, пришедших из 20-го века. Воздействие ультрафиолетовых лучей (в частности, UVA и UVB) со временем приводит к изменениям кожи, из-за которых вы выглядите старше. Это делает кожу более грубой и вызывает обесцвечивание и появление складок на коже.По оценкам некоторых исследователей, на воздействие солнца приходится 80% старения лица (Clatici, 2017).

        Вы, наверное, знаете, что диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, как правило, вредна для вас, но вы, возможно, не знаете, что она также может иметь серьезное влияние на старение кожи.

        В одном исследовании оценивали воспринимаемый возраст по сравнению с фактическим возрастом у людей с низким, средним и высоким уровнем глюкозы в крови (это количество сахара в крови, которое сильно коррелирует с диетой). Они обнаружили, что воспринимаемый возраст увеличивался почти на полгода на каждый 1 ммоль/л глюкозы в крови. Это означает, что чем выше уровень глюкозы в крови, тем старше вы будете выглядеть (Noordam, 2013).

        Одна из теорий этого эффекта заключается в том, что диета с высоким содержанием сахара влияет на наш коллаген, эластичные волокна и фибронектин — все это влияет на то, насколько молодой или старой выглядит наша кожа (Clatici, 2017).

        Наряду с солнечными ваннами или посещением солярия, курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи (не говоря уже о здоровье в целом).У курильщиков чаще появляются морщины, особенно вокруг рта и вокруг глаз. Вероятными причинами являются повторяющиеся сморщивания рта и косоглазие, но есть и другие факторы. Сигареты содержат тысячи токсинов, многие из которых могут негативно повлиять на кожу. Курение также снижает уровень влажности кожи, что может привести к более быстрому старению кожи (Clatici, 2017).

        Мы знаем, что стресс играет большую роль в сердечных и других хронических заболеваниях, но связь со старением на данный момент не очень ясна.Теория состоит в том, что стресс активирует определенные системы (в частности, вегетативную нервную систему, ренин-ангиотензиновую систему и систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники), участвующие в повреждении ДНК, воспалении и окислительном стрессе. Когда эти вещи поднимаются, старение ускоряется. По крайней мере, такова теория (Clatici, 2017).

        Как снять стресс: проверенные советы и приемы

        Ах, спать. Разве мы не можем использовать больше этого? Оказывается, плохое качество сна — это не просто помеха; это также может сделать кожу старше.Люди, которые испытывают недосыпание, чаще имеют тонкие линии, изменение цвета кожи и более низкий уровень эластичности кожи (Clatici, 2017).

        Уход за кожей — это фактор, которому люди уделяют наибольшее внимание. И хотя важно иметь хороший режим ухода за кожей, другие факторы, которые мы упоминали до сих пор, вероятно, более важны для предотвращения часто необратимого повреждения кожи. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые проверенные ингредиенты для ухода за кожей, но самым важным продуктом для защиты вашей кожи является солнцезащитный крем (Clatici, 2017).

        Многие так называемые антивозрастные продукты не проверены и неоправданно дороги, но есть некоторые вмешательства с убедительными доказательствами (Huang, 2007). Теперь, когда мы знаем, что может вызвать преждевременное старение, давайте посмотрим, какие меры лучше всего подходят для борьбы с признаками старения.

        Мы убедились, насколько вредно для кожи длительное пребывание на солнце. В то же время регулярный выход на улицу приносит много пользы для здоровья (Nieuwenhuijsen, 2014). Итак, как вы можете сбалансировать эти преимущества и недостатки?

        Нанесение солнцезащитного крема является ключевой частью защиты себя, когда вы выходите на улицу. Просто регулярно подавайте заявку (Randhawa, 2016). Солнцезащитный крем должен иметь солнцезащитный фактор (SPF) 15 или выше (Gabros, 2020). Имеются также убедительные доказательства того, что ношение солнцезащитных головных уборов или одежды с защитой от УФ-излучения может быть столь же эффективным (если не более), чем солнцезащитный крем для предотвращения повреждения от УФ-лучей (Linos, 2011).

        Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов или употребляете много алкоголя, некоторые изменения в вашем рационе могут оказать большое влияние. Вам не нужно вносить большие радикальные изменения в одночасье — мы этого не рекомендуем! — но небольшие улучшения в вашем рационе со временем накапливаются (Cao, 2020).Вот несколько важных советов: 

        • Берегите себя от обезвоживания! Употребление большого количества воды является ключевой частью увлажнения кожи и сохранения ее молодости.
        • Старайтесь есть продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как фрукты и овощи.
        • Ограничьте потребление сахара в день. В последних рекомендациях Министерства сельского хозяйства США рекомендуется получать не более 10% ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров (USDA, 2020).

        Также стоит добавить в свой рацион некоторые добавки, такие как полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые могут защитить клетки кожи.Некоторые пробиотики тоже могут быть полезны. Некоторые люди рекомендуют цинк или аминокислоты, но у них нет убедительных доказательств их воздействия на кожу (Cao, 2020).

        Имеются также убедительные доказательства того, что ограничение калорийности пищи и прерывистое голодание могут положительно влиять на процесс старения, который обычно распространяется на кожу (de Cabo, 2014).

        15 продуктов, которые следует исключить из рациона, если вы хотите сократить потребление сахара

        Возможно, нам не нужно убеждать вас в том, что бросить курить — хорошая идея, но от этого не становится легче. Подсчитано, что 9 из 10 человек, пытающихся бросить курить самостоятельно, терпят неудачу (Комияма, 2017). Но есть некоторые меры, которые могут помочь, а именно (Sealock, 2020): 

        • Консультации по прекращению курения
        • Никотинзаместительная терапия (НЗТ), например никотиновый пластырь или жевательная резинка консультирование и фармакологические вмешательства (это то, что работает лучше всего)

        Хотя у нас пока нет четкой связи между стрессом и внешним проявлением старения, есть веские основания полагать, что между ними существует связь (Lee, 2020).И даже если это не оказывает прямого влияния на вашу кожу, контролировать стресс, вероятно, все равно не так уж плохо.

        Техника управления стрессом, за которой стоят наиболее важные доказательства, называется снижением стресса на основе осознанности (MBSR). MBSR включает в себя комбинацию дыхательных упражнений, медитации и легких упражнений (Worthen, 2020).

        Получить больше часов сна может показаться невозможным, но стоит приложить некоторые усилия для улучшения качества сна. Одно исследование показало, что люди, классифицированные как «хорошо спящие», показали значительно меньшее старение кожи, чем люди, классифицированные как «плохо спящие» (Oyetakin-White, 2015). Нам всем знаком этот недосыпающий вид — темные круги вокруг глаз, отечность, опущенные веки, «гусиные лапки», бледная кожа. Когда вы постоянно плохо спите, со временем это накапливается (Clatici, 2017).

        Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон? Что ж, один из вариантов — попробовать принимать мелатонин перед сном. Мелатонин — это молекула, которая не только улучшает качество сна, но и улучшает состояние кожи несколькими способами.Кажется, что он защищает от повреждений, вызванных УФ-излучением и свободными радикалами. Он также может восстанавливать поврежденные митохондрии (обычно называемые «электростанцией клетки») наряду с рядом других механизмов (Русанова, 2019).

        Мы уже говорили это раньше и повторим еще раз. Ежедневный солнцезащитный крем является наиболее важной частью вашего режима ухода за кожей, чтобы предотвратить признаки старения, связанные с УФ-излучением. Одно исследование, в котором сравниваются ежедневные пользователи солнцезащитных кремов с теми, кто использует солнцезащитные кремы время от времени, действительно поражает этот дом.К концу 4,5 года у тех, кто ежедневно использовал солнцезащитный крем, заметное старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто использовал солнцезащитный крем лишь изредка (Hughes, 2013).

        Ваш дерматолог может также порекомендовать добавить ретиноиды в ваш режим ухода за кожей, который представляет собой широкую категорию лекарств, связанных с витамином А. Имеются убедительные доказательства того, что ретиноиды могут улучшить внешний вид кожи, и они одобрены FDA как средства против морщин. . Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как другие требуют рецепта.Вот несколько распространенных примеров ретиноидов (Zasada, 2019):

        Вы также можете добавить витамин С, витамин В3 и витамин Е для местного применения, которые являются мощными антиоксидантами, способными проникать в кожу. При совместном использовании они могут улучшить выработку коллагена, эластичность кожи, пигментацию и текстуру кожи (Ganceviciene, 2012).

        Наконец, важно увлажнять кожу. Хороший увлажняющий крем может сделать кожу более гладкой, уменьшить морщины и действовать как барьер против токсинов. Существует множество увлажняющих лосьонов для увлажнения кожи, но нет необходимости тратить много денег на самый модный вариант (Nolan, 2012).

        Третиноин: применение, преимущества, результаты

        Акне 25 окт. 2021 г. 6 минут чтения

        Наше общество уделяет большое внимание тому, чтобы выглядеть моложе, когда простые профилактические меры являются наиболее эффективными из возможных. Важно помнить, что старение — это естественный процесс, и вы не можете полностью избежать его, но принятие этих ключевых шагов для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия может оказать большое влияние на то, как выглядит ваша кожа.

        1. Цао, К., Сяо, З., Ву, Ю., и Ге, К. (2020). Диета и старение кожи – с точки зрения питания. Питательные вещества , 12 (3), 870. Doi: 10.3390/nu12030870. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
        2. .
        3. Клатичи, В.Г., Ракочану, Д., Далле, К., Войку, К., Томас-Арагонес, Л., Маррон, С.Е., Воллина, У., и Фика, С. (2017). Воспринимаемый возраст и образ жизни. Конкретный вклад семи факторов, влияющих на здоровье и красоту. Maedica , 12 (3), 191–201. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
        4. .
        5. де Кабо, Р., Кармона-Гутьеррес, Д., Бернье, М., Холл, М. Н., и Мадео, Ф. (2014). Поиск антивозрастных вмешательств: от эликсиров до режимов голодания. Сотовый , 157 (7), 1515–1526. Дои: 10.1016/j.cell.2014.05.031. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254402/
        6. .
        7. Габрос С., Нессель Т. А., Зито П.М. [Обновлено 25 июля 2021 г. ]. Солнцезащитные кремы и фотозащита. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
        8. .
        9. Ganceviciene, R., Liakou, A.I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C.C. (2012). Стратегии борьбы со старением кожи. Дермато-эндокринология , 4 (3), 308–319. Дои: 10.4161/derm.22804. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
        10. .
        11. Хуанг, С.К., и Миллер, Т.А.(2007). Вся правда о безрецептурных средствах против старения: всесторонний обзор. Журнал эстетической хирургии , 27 (4), 402–415. Дои: 10.1016/j.asj.2007.05.005. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19341668/
        12. .
        13. Хьюз, М.С., Уильямс, Г.М., Бейкер, П., и Грин, А.С. (2013). Солнцезащитный крем и профилактика старения кожи: рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины , 158 (11), 781–790. Дой: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002.Получено с https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/23732711/
        14. .
        15. Комияма М., Такахаши Ю., Татено Х., Мори М., Нагаёси Н., Ёнехара Х., Накаса Н., Харуки Ю. и Хасегава К. (2019). Поддержка пациентов, которым трудно бросить курить: обзор. Терапия (Токио, Япония) , 58 (3), 317–320. Doi: 10.2169/internalmedicine.1111-18. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6395133/
        16. .
        17. Ли, К. М., Уотсон, Р.и Клейн, CE (2020). Влияние воспринимаемого стресса на старение кожи. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии: JEADV , 34(1), 54–58. Дои: 10.1111/jdv.15865. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31407395/
        18. Линос, Э., Кайзер, Э., Фу, Т., Кольдиц, Г., Чен, С., и Тан, Дж. Ю. (2011). Шляпа, тень, длинные рукава или солнцезащитный крем? Переосмысление сообщений о защите от солнца в США на основе их относительной эффективности. Причины рака и борьба с ним: CCC , 22 (7), 1067–1071.Дои: 10.1007/s10552-011-9780-1. Получено с https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/21637987/
        19. .
        20. Ньювенхейсен, М.Дж., Круиз, Х., Гидлоу, К., Андрусайтите, С., Анто, Х.М., Басаганья, X., Сирах, М., Дадванд, П., Данилявичуте, А., Донайр-Гонсалес, Д. , Гарсия Дж., Джерретт М., Джонс М., Джулвес Дж., ван Кемпен Э., ван Камп И., Маас Дж., Сето Э., Смит Г. … и Гразулевичене , Р.. (2014). Положительное влияние естественной внешней среды на здоровье типичного населения в разных регионах Европы (ФЕНОТИП): протокол исследовательской программы. BMJ Open , 4 (4), e004951. Дои: 10.1136/bmjopen-2014-004951. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996820/
        21. .
        22. Нолан, К., и Мармур, Э. (2012). Увлажняющие средства: реальность и польза для кожи. Дерматологическая терапия , 25 (3), 229–233. Doi: 10.1111/j.1529-8019.2012.01504.x. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22

          9/

        23. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C., Maier, A. B., Mooijaart, S.P., Slagboom, PE, Westendorp, R. G.J., de Craen, AJM, van Heemst, D., и Leiden Longevity Study Group (2013). Высокий уровень глюкозы в сыворотке крови связан с более высоким воспринимаемым возрастом. Age (Дордрехт, Нидерланды) , 35 (1), 189–195. Дои: 10.1007/s11357-011-9339-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
        24. Ойетакин-Уайт, П., Саггс, А., Ку, Б., Мацуи, М.С., Ярош, Д., Купер, К.Д., и Барон, Э.Д. (2015). Влияет ли плохое качество сна на старение кожи? Клиническая и экспериментальная дерматология , 40 (1), 17–22. Дои: 10.1111/ced.12455. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/ 
        25. .
        26. Рандхава М., Ван С., Лейден Дж. Дж., Кула Г. О., Паньони А. и Саутхолл М. Д. (2016). Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия для лица в течение года значительно улучшает клиническую оценку фотостарения. Дерматологическая хирургия: официальная публикация Американского общества дерматологической хирургии [и др. ] , 42 (12), 1354–1361.Дои: 10.1097/DSS.0000000000000879. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
        27. Русанова И., Мартинес-Руис Л., Флоридо Дж., Родригес-Сантана К., Герра-Либреро А., Акунья-Кастровьехо Д. и Эскамес Г. (2019). Защитное действие мелатонина на кожу: перспективы на будущее. International Journal of Molecular Sciences , 20 (19), 4948. Doi: 10.3390/ijms20194948. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6802208/
        28. .
        29. Силок Т., Шарма С.(2020). Отказ от курения. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482442/
        30. .
        31. долларов США. (2020). Диетические рекомендации для американцев на 2020-2025 годы. Получено с https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
        32. .
        33. Уортен М., Кэш Э. (2020). Стресс-менеджмент. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
        34. .
        35. Засада М. и Будзис Э.(2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах. Постэпидемия дерматологии и аллергологии , 36 (4), 392–397. Дои: 10.5114/ada.2019.87443. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC67
        36. / .

        Подробнее

        Наука утверждает, что самый простой способ выглядеть моложе — ешьте это, а не то

        После бурного пандемического года вы можете почувствовать себя на дюжину лет старше.После пребывания в помещении, социального дистанцирования и употребления всех ваших закусок вы тоже можете выглядеть немного старше. Но так же, как доктор Энтони Фаучи говорит, что с вакцинами здесь есть «свет в конце туннеля», есть надежда, что вы снова почувствуете себя лучше — может быть, даже лучше, чем когда-либо. «Вы не можете изменить то, с чем вы столкнулись генетически, но вы можете взять под контроль другие факторы, которые помогут оставаться моложе», — говорит д-р Юджин Д. Эллиотт из MemorialCare. Прочтите этот важный совет, чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти признаков того, что ваша болезнь на самом деле является замаскированным коронавирусом .

        Shutterstock

        «Постоянное пребывание на солнце является наиболее распространенным внешним фактором, влияющим на старение кожи», — говорит доктор Рашми Бьякоди, редактор журнала Best For Nutrition . «Потеря коллагена считается характерным признаком стареющей кожи. Морщины и пигментные изменения напрямую связаны с фотостарением».

        Rx: «Единственной стратегией, которая может предотвратить фотостарение, является избегание солнца. Используйте солнцезащитные кремы, чтобы блокировать или уменьшить воздействие на кожу УФ-излучения», — говорит доктор.Бякоди. «Мои любимые солнцезащитные кремы — механические, содержат цинк и/или диоксид титана и очень эффективно блокируют вредные лучи UVA при частом применении», — говорит доктор Эллиотт.

        Shutterstock

        «Стресс также связан с потенциально вредными раздражителями, из-за которых вы выглядите старше», — говорит доктор Бьякоди. «Методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь снять стресс».

        Rx: «Взаимодействие между разумом, эмоциями и телом уже давно признано», — говорит доктор.Дебора Ли. «В настоящее время существует множество методов релаксации, которым можно обучить, которые, как было показано, помогают снять стресс, снизить кровяное давление и уменьшить многочисленные физические жалобы. К ним относятся дыхательные упражнения, а также йога, медитация, ароматерапия и гидротерапия, и это лишь некоторые из них. »

        Shutterstock

        «Здоровые молодые люди были сфотографированы после 8 часов сна и снова после лишения сна. Других наблюдателей попросили оценить их привлекательность. Когда участники были лишены сна, они были оценены как менее привлекательные, более усталые и менее здоровые по сравнению с когда они отдыхали», — говорит Джанет Хилберт, доктор медицины. «Хороший ночной сон полезен не только для тела и разума, но и повышает привлекательность и желание других людей общаться с нами».

        Rx: «Хороший ночной сон может творить чудеса с вашей молодой внешностью, а поскольку ваше лицо расслабляется во время сна, это также может помочь сгладить тонкие морщины на лице», — говорит Андреа Пол, доктор медицинских наук. Рекомендуется спать восемь часов в сутки.

        Shutterstock

        «Вы можете регулировать режим сна — подготовьтесь ко сну, выполнив 15-минутный ритуал перед сном», — говорит доктор.Гриффитс. «Завершите день, убрав электронику из спальни».

        Rx: Подумайте о том, чтобы начать ритуал сна. «Независимо от того, читаете ли вы книгу, слушаете успокаивающую музыку или принимаете теплую ванну, выполнение одних и тех же расслабляющих действий каждую ночь будет сигнализировать вашему телу, что пора успокоиться. Однако избегайте просмотра телевизора или ноутбука, экраны планшетов или смартфонов перед тем, как лечь спать, так как эти действия могут заставить ваш мозг бодрствовать», — предлагают эксперты Sleep. орг.

        Shutterstock

        «Здоровое питание, особенно диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, могут уменьшить повреждение кожи свободными радикалами и загрязняющими веществами», — говорит доктор Постон.

        «Постарайтесь умерить потребление красного мяса. Средиземноморская диета кажется более здоровой», — говорит доктор Эллиотт.

        Рецепт: Следуйте рекомендациям по питанию в Ешьте это, а не то! , чтобы каждый раз делать правильный выбор еды.

        Shutterstock

        «Увлажните кожу.Сухая кожа выглядит шелушащейся и серой. Используйте увлажняющий крем каждый день, особенно зимой», — говорит доктор Постон. 

        Rx: «Я делаю уход за кожей своих пациентов простым, обычно ретиноидный увлажняющий продукт в сочетании с очищающим средством придает коже свежий вид», — говорит доктор Эллиотт. «Мой любимый продукт по уходу за кожей, который подходит большинству пациентов, содержит пептиды, стимулирующие стволовые клетки, в форме крема и сыворотки, которые помогают противостоять старению».

        iStock

        «Существует несколько минимально инвазивных методов, чтобы обратить вспять старение кожи: ботокс для уменьшения гиперфункции мышц, создающей морщины, или наполнители для замены жировой атрофии на лице, что является нормальным процессом старения», — говорит Честер Ф.Гриффитс, доктор медицины.

        Rx: Рассмотрите эти факторы из больницы Генри Форда, прежде чем совершать какие-либо косметические изменения:

        • Имейте реалистичные ожидания.
        • Проверить квалификацию хирургов.
        • Осмотрите объект.
        • Учитывайте время.
        • Сэкономьте на расходах.
        • Не преуменьшайте риск.
        • Будьте терпеливы с восстановлением.
        • Рассмотреть нехирургические варианты.
        Shutterstock

        Известно, что курение преждевременно старит кожу.Лучше всего избегать всего табака и других курительных изделий.

        Shutterstock

        «Ежедневно тренируйтесь по 15–20 минут, — говорит доктор Гриффитс. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

        Rx: Некоторые примеры тренировок без оборудования: позы стула, планки и отжимания. Вы также можете отправиться на социально дистанцированную прогулку или пробежку.

        СВЯЗАННЫЕ: Большинство пациентов с COVID делали это до того, как заболели

        Shutterstock

        «Я думаю, что самое важное, что вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе, — это улыбаться.Это уменьшает количество морщин, которые со временем появляются на вашем лице, — говорит доктор Линн Постон. — Улыбка делает вас счастливее и дает больше энергии. Позитивный настрой способствует лучшему питанию и большему количеству физических упражнений!» И чтобы пережить эту пандемию самым здоровым образом, не пропустите эти 35 мест, где вы с наибольшей вероятностью заразитесь COVID .

        10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

        «Возраст — это то, о чем вы думаете», — сказал однажды Мухаммед Али.— Тебе столько лет, сколько ты думаешь. Хорошая мысль, не так ли? Что при правильном настрое можно просто считать себя моложе. Прекрасный.

        Тем из нас, кто не порхает подобно бабочкам в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут сильно ужалить. Первая морщинка, первая седина. Все эти вещи могут оказать серьезное негативное влияние на вашу самооценку в обществе, которое настолько боготворит молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко и продаем его как средство против старения.

        Если вы, как и мы, в целом согласны с идеей старения (на один шаг ближе к этой пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени. От того, что делать с бородой, до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Баттону.

        Уход за седыми волосами

        Считаете ли вы их признаком мудрости или просто начинаете сморщиваться, седые волосы являются одним из первых признаков старения, и большинство мужчин впервые замечают их в возрасте 30 лет. Однако стремление к бутылке не должно быть вашим первым рефлексом.

        «Держитесь подальше от красок для волос», — говорит Натали Ангольд, парикмахер Ruffians в Шордиче. «Пигментация кожи естественным образом осветляется, когда вы становитесь старше, и пигментация волос работает с этим». Поэтому, какими бы незаметными ни были обещанные результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены тем, что потеряли его.

        Вместо этого используйте свои только что посеребренные замки.«Попробуйте использовать серебряный шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавиться от медных и желтых оттенков седых волос», — добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит фиолетовый пигмент (и поскольку фиолетовый расположен напротив желтого на цветовом круге), он работает, нейтрализуя любые желтые оттенки в седых волосах.

        Это также тот случай, когда короткие прически вступают в свои права. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило, «выбиваются» из головы, а это означает, что более короткие прически, которые аккуратно укладываются вокруг ушей и шеи, лучше смотрятся.

        Носите SPF

        Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но воздействие солнца является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, ведущая причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, отсутствие солнцезащитного крема, вероятно, еще хуже.

        Окулопластический и эстетический хирург д-р Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить повреждение ультрафиолетом, которое может усилить фотостарение», — говорит она.«Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и предотвращает появление тонких линий и морщин».

        Вам нужно носить его каждый день? Короткий ответ — если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть — да. «Я рекомендую всем носить солнцезащитный крем SPF 30 или выше, а также повышать его за счет частого применения, если вы отправляетесь в солнечные места или на лыжные курорты», — говорит она.

        Получите больше сна

        Все мы знаем, что сон важен, хотя бы потому, что когда мы не высыпаемся, мы чувствуем себя мешком с раздавленными крабами.Но хороший ночной отдых также играет ключевую роль в том, чтобы вы выглядели моложе.

        Исследование, проведенное в Медицинском центре университетских больниц, показало, что у испытуемых, которые плохо спали, было больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это связано с тем, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливаться различными способами, в том числе за счет стимулирования гормона роста человека (который увеличивает выработку клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может привести к распаду коллагена и ускоренному образованию линий и морщин).

        Сколько времени между простынями вам нужно, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего спать от семи до девяти часов. Мы готовы выслушать их об этом.

        Приручите свою бороду

        Не то чтобы вам нужен журнал Экология поведения , чтобы рассказать вам об этом (хотя это и так), но волосы на лице старят мужчину. Почему еще многие из нас проводили подростковые годы, умоляя богов бороды, чтобы они заставили нашу задницу расти быстрее?

        Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно старят его — к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вам может сойти с рук безумие, но когда вам исполнится тридцать, и особенно когда вам исполнится сорок, большие непослушные бороды больше походят на Румпельштильцхена, чем на руководителя нишевого звукозаписывающего лейбла.

        «Когда вы становитесь старше, ваши щеки и подбородок теряют четкость, поэтому аккуратный уход за бородой поможет вам выглядеть менее старым», — говорит Ангольд. «Короткий и аккуратный стиль лучше всего подходит, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят более густыми в более длинных бородах.”

        То же самое касается бровей, волос в ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь нужными инструментами — триммер для бороды, набор деталей и немного масла — это хорошее начало, чтобы держать все под контролем.

        Крем для глаз Invest In

        Глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: позволяет всем узнать, как долго вы в зубах.Наряду с линиями бровей, гусиные лапки являются первыми морщинами на лице, которые начинают формироваться уже в середине двадцатых годов.

        Первая линия нападения? Кремы для глаз. Хотя они не творят чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

        «Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», — говорит Замани, который поддерживает Журнал клинической и эстетической дерматологии , который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин. до 40 процентов.«Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь детоксикации глаз и уменьшить отечность, делая их более яркими и молодыми».

        Применение ретиноидов

        Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных средств. Ретиноиды — секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

        Первоначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале Clinical Interventions In Aging , уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет повышения выработки коллагена и ускорения клеточного обновления.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту врача и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

        Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Доступный без рецепта, ретинол обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1%, поэтому он мягче воздействует на кожу. Тем не менее, любой продукт с ретинолом следует использовать с осторожностью поначалу, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с количества размером с горошину через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует неблагоприятно, рассмотрите возможность увеличения частоты для лица без борозд.

        Избавиться от привычек

        Сахар, поздно ложиться спать, загорать. Если кажется, что только веселые вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что так оно и есть. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Извиняюсь.

        Отдел гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что наряду с раком легких, болезнями сердца и инсультом, сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая как эластичность, так и коллаген, необходимые коже для сохранения ее наилучшего вида. .Выпивка, тем временем, не только делает то же самое при употреблении в избытке, но и обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

        Так что, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, выбросьте смертельные палочки и ограничьте употребление алкоголя не более чем двумя порциями в день. Никто не говорил, что это будет легко.

        Стоять по стойке смирно

        Плохая осанка — это плохой вид, независимо от того, сколько свечей на вашем торте.Однако с возрастом становится все труднее стоять прямо, так как хрящи между позвонками вашего позвоночника начинают затвердевать и сморщиваться. Хотя вы не можете остановить этот процесс, есть шаги, которые помогут смягчить его последствия.

        «Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя кор, ягодицы и подколенные сухожилия — все основные мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении», — говорит Люк Уортингтон, личный тренер лондонской сети тренажерных залов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают держать вас в правильном положении.

        Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по словам кроликов в спортзале, но и по надежному названию журнала  Age and Aging . «Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц — процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», — добавляет Уортингтон.

        «Было также доказано, что силовые тренировки повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон снижается примерно на один процент в год после 30 лет, он играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, сексуальном влечении и мышечной развитие — все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, будет огромной помощью.«Пришло время возобновить это членство.

        Заморозьте свое лицо

        Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек из Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, выполняемых мужчинами, — фактически из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США для мужчин. По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, на их долю приходится около 10 процентов.

        «После того, как линии и морщины на лбу и вокруг глаз появились, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит д-р Замани, который, как и Журнал клинических и диагностических исследований , еще не нашел лучшего средства от мозаики. -подобные лица.«Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, придавая более гладкий и молодой вид, который длится от трех до пяти месяцев».

        Это большой шаг, сопряженный с реальными рисками, поэтому не сбрасывайте со счетов омолаживающие увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональной консультацией. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но имейте в виду: фильтры Instagram для IRL стоят недешево.

        Избегайте употребления рафинированного сахара

        Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек из Беверли-Хиллз, теперь является одной из наиболее распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами – фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, на их долю приходится около 10 процентов.

        «После того, как линии и морщины на лбу и вокруг глаз появились, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит д-р Замани, который, как и Журнал клинических и диагностических исследований , еще не нашел лучшего средства от мозаики. -подобные лица. «Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, придавая более гладкий и молодой вид, который длится от трех до пяти месяцев».

        Это большой шаг, сопряженный с реальными рисками, поэтому не сбрасывайте со счетов омолаживающие увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональной консультацией.Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но имейте в виду: фильтры Instagram для IRL стоят недешево.

        Сорок и Великолепно! 16 способов естественно выглядеть моложе

        Если вы хотите сбросить 10 лет со своей внешности, этот пост для вас! От советов по уходу за кожей и макияжа до стрижек и укладок, питания и физических упражнений — мы делимся множеством хитростей, которые помогут вам естественным образом выглядеть моложе. Если вам 30, 40 или 50 лет, эти советы по красоте и лайфхаки преобразят ваш образ, помогая вам выглядеть и чувствовать себя лучше, как внутри, так и снаружи!

        16 способов естественно выглядеть моложе

        1.Сон
        Если вы ищете способы естественно выглядеть моложе, мой первый совет — убедитесь, что вы достаточно закрываете глаза каждую ночь. Регулярный 7-9 часов хорошего сна не только уменьшит появление темных кругов под глазами и повысит вашу энергию. Это также дает вашим клеткам кожи время для восстановления и регенерации, а также дает вашему телу возможность производить больше коллагена, который помогает уменьшить появление морщин и придает вам сияние молодости.

        2.Используйте Moisturizer Daily
        Увлажняющий крем не подлежит обсуждению, если вы хотите предотвратить морщины и выглядеть моложе, поскольку сухая кожа обезвоживает клетки кожи, которые когда-то были пухлыми и молодыми. Хотя увлажняющие средства технически не предотвращают морщины, они сохраняют вашу кожу увлажненной, поэтому у вас не появляются преждевременные линии и морщины.

        3. Отшелушивание Еженедельно
        Отшелушивание — важный этап в уходе за кожей, но слишком интенсивное отшелушивание может повредить кожу. С другой стороны, отсутствие отшелушивания означает, что вы не избавляетесь от скопления бактерий и мертвых клеток кожи, которые живут на вашем лице, из-за чего ваша кожа может выглядеть грубой и тусклой.Если вы ищете простые способы выглядеть моложе естественным образом, используйте мягкое отшелушивающее средство, такое как Paula’s Choice Exfoliate, раз в неделю.

        4. Улучшите ежедневный уход за солнцезащитным кремом
        Солнце — один из основных виновников старения кожи. Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, вы можете быть уверены, что ваша кожа начнет быстро стареть, особенно с возрастом. Солнечные УФ-лучи проникают независимо от того, солнечно или облачно, летом или зимой, поэтому вам следует наносить солнцезащитный крем каждый день, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой. Если солнцезащитный крем вызывает высыпания, солнцезащитный крем для тела и лица Vichy Capital Soleil — отличный вариант. Он не содержит масел и отдушек, некомедогенен и протестирован на аллергию, что делает его идеальным решением для чувствительной и/или склонной к акне кожи!

        5. Начните использовать ретиноиды или ретинол
        С возрастом мы начинаем терять коллаген — белок, благодаря которому наша кожа выглядит гладкой и подтянутой. Ретиноиды (вариант витамина А, отпускаемый по рецепту) помогают вашей коже вырабатывать больше коллагена, что делает их очевидным выбором, если вы ищете способы естественно выглядеть моложе.Если вы не совсем готовы к ретиноидам, есть также более мягкая версия витамина А, которую вы можете получить без рецепта, под названием ретинол. Он разработан для чувствительной кожи, и многие женщины клянутся им! Neutrogena Rapid Wrinkle Repair от Neutrogrena — отличный ретинол для начала.

        6. Не переусердствуйте с тональной основой
        Тяжелая тональная основа имеет тенденцию выглядеть запекшейся и в конечном итоге накапливается в тонких линиях, поэтому, если вы ищете способ выглядеть моложе естественно, замените матовую тональную основу с полным покрытием на более светлую. формула.Увлажняющий гель-крем Bare Minerals Tinted — отличный легкий вариант для девушек, которые могут обойтись минимальным покрытием.

        7. Подчеркните брови
        Ничто так не старит женщину, как слишком тонкие брови. Убедитесь, что вы не перещипываете брови, и попробуйте использовать сыворотку для роста бровей , чтобы сделать их более полными. Вы также можете использовать хороший карандаш для бровей, такой как Brow Whiz от Anastasia Beverly Hill, чтобы вернуть их к жизни. Используйте мягкие штрихи, чтобы они выглядели максимально естественно.

        Все лучшие советы и лайфхаки по оформлению бровей смотрите в ЭТОМ ПОСТЕ!

        8.Избегайте использования темной матовой помады
        Темная помада не совсем подходит для красавиц среднего возраста, но лучше отдайте предпочтение полупрозрачной помаде, а не матовой. С возрастом наши губы становятся меньше, из-за чего губная помада может растекаться и растекаться. Если вы носите матовые темные оттенки, растекание будет более заметным, поэтому придерживайтесь блеска, такого как Revlon Super Lustrous Lip Gloss в оттенке Kiss Me Coral.

        9. Завейте ресницы
        Еще один из моих любимых и очень простых способов естественно выглядеть моложе — это завивать ресницы.Цель состоит в том, чтобы работать против гравитации и держать все в порядке, чтобы ваши глаза выглядели больше и ярче, придавая вашему лицу более молодой вид. Если у вас короткие ресницы, используйте удлиняющую тушь, такую ​​как Hypnose Mascara от Lancome, чтобы увеличить удлинение.

        10. Не наносите тушь на нижние ресницы
        Пока мы говорим о ресницах и туши, еще один небольшой совет, который поможет вам выглядеть моложе, — не наносите тушь на нижние ресницы, так как это может сделать ваши глаза опущенными и выделить мешки под глазами.Это также может подчеркнуть ваши морщины под глазами, делая ваши глаза старше. Вместо туши нанесите тонкую коричневую подводку на нижнее веко. Водостойкая подводка для глаз Smashbox Always Sharp в оттенке Penny Lane — отличный вариант. Он всегда острый для легкого нанесения, его можно растушевать для дымчатого эффекта, и он продержится весь день.

        11. Стрижка
        Стрижка до плеч очень идет женщинам среднего возраста, поскольку она задевает декольте и мягко обрамляет лицо.Прически до плеч также являются одним из лучших способов создать иллюзию более густых и густых волос, которые, несомненно, делают вас моложе. Более короткие стрижки, такие как боб или пикси, также являются отличным вариантом, поскольку они уменьшают длину и вес ваших волос, привлекая внимание к таким чертам лица, как линия подбородка, скулы и глаза. Они могут быть элегантными или дерзкими, предлагая множество возможностей для укладки!

        12. Попробуйте челку
        Челка — отличный способ сделать вас моложе. Мягкие, тонкие челки придают вашему лицу более молодой вид, но не подстригайте их слишком коротко, иначе они привлекут больше внимания к вашим тонким морщинкам, чем вам хотелось бы.Вы можете носить челку спереди или зачесать ее на бок, чтобы придать более объемный вид. Поработайте со стилистом, чтобы найти лучшую длину челки и ищите именно вас!

        13. Мелирование
        Если вы хотите естественно выглядеть моложе, подумайте о своем цвете волос. Светлые блики вокруг лица добавят вашему лицу тепла и света, заставят вас выглядеть моложе, а также помогут замаскировать седину! Многие женщины решают полностью стать блондинкой по мере взросления, чтобы уменьшить появление седых волос, и, хотя это, безусловно, хороший вариант, будьте осторожны, чтобы держаться подальше от пепельных светлых цветов, которые содержат пигменты на ледяной синей основе, которые подчеркивают обесцвечивание и складки. в коже.Вместо этого выберите медовый оттенок блонда с золотистой основой, так как он оставит мягкий теплый оттенок, который дополнит ваш цвет лица, поэтому ваши линии станут размытыми, а ваше лицо сияет!

        14. Упражнения
        Регулярные физические упражнения помогают не только сбросить вес, они также улучшают настроение и уровень энергии, помогают лучше спать, уменьшают воспаление и улучшают функцию кожи. Все эти вещи в совокупности помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе, поэтому, если вы ищете способы выглядеть моложе естественным образом, выделяйте 30 минут физической активности каждый день и посмотрите, заметите ли вы разницу. Я думаю, вы будете приятно удивлены!

        15. Пейте много воды
        Все мы знаем, что H3O благотворно влияет на организм. От поддержания водного баланса, чтобы мы чувствовали себя энергичными, до вымывания токсинов и улучшения цвета лица, до укрепления нашей иммунной системы, вода — это то, что нужно, но мало кто понимает, что это потрясающий инструмент, который заставляет вас выглядеть моложе. И это бесплатно! Употребление большого количества воды поможет вашей коже оставаться мягкой, здоровой и эластичной. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, особенно после тренировки.

        16. Совершенствуйте свой рацион питания
        Мой последний совет для тех, кто ищет способы естественно выглядеть моложе, — пересмотрите свой рацион. Сократите потребление нездоровых пороков, таких как сахар, кофеин и алкоголь, и сосредоточьтесь на сбалансированной диете, наполненной листовой зеленью, нежирными белками, полезными жирами и антиоксидантами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.