Как понизить уровень эстрогенов у женщин: Как понизить уровень эстрогенов у женщин: способы коррекции состояния

Содержание

Как понизить уровень эстрогена у женщин?


Эстроген – это женский гормон. Так во всяком случае считает среднестатическое большинство женщин. Хочу вас огорчить, но эстрогены, пусть и в меньшем количестве, имеются и у каждого из мужчин!

После того как чувство нашего женского превосходства пришло в норму, давайте остановимся подробнее на этих женских гормонах.

Эстрогены – в профиль и анфас

Эстрогены – это собирательное название группы женских гормонов — эстрон (Е1), эстрадиол (Е2) и эстрол (ЕЗ).

Уровень эстрогенов меняется на протяжении не только всей жизни, но и в течение месяца. Особенно показательны скачки эстрогенов для женщин. Для мужчин уровень женских гормонов приблизительно постоянный. У них эстроген продуцируется из основного мужского гормона – тестостерона.

Давайте углубимся в анатомию человека:


  • Эстрадиол – считается хорошим гормоном. Отвечает за работу более 400 функций в организме женщин.
    Это ему мы должны быть благодарны за хорошее зрение, упругую и чистую кожу, нормальную мышечную масса, крепким костям, за адекватную работу репродуктивной системы. Этот вид эстрогена не синтезируется из других гормонов ни у мужчин, ни у женщин.
  • Эстрон – плохой вид эстрогена. Является строительным материалом для эстрадиола, но работает в основном до климакса. В свободной форме замечен в преступной деятельности по развитию онкологии шейки матки. Продуцируется из жировой ткани и у мужчин, и у женщин. Чем больше талия, тем больше плохого эстрогена.
  • Эстриол – являются исключительно женским гормоном. Вырабатывается только во время беременности. Наличие эстриола у мужчин – один из признаков онкопатологии.

Прекрасно, если все системы организма работают как часы. Гормональная регуляция является самой хрупкой в нашем организме. Иногда она дает сбой и это может сопровождаться повышением синтеза того или иного гормона. В данном случае – эстрогенов.

Повышенный уровень женских гормонов. Симптоматика

Высокий уровень гормонов – эстрогенов плохо отражается на самочувствии и женщин, и мужчин. Конечно, симптомы различаются по половому признаку, но общесистемные проблемы сходны.

  • Мигрень и головокружение, шум в ушах.
  • Проблемы с ЖКТ – тошнота и рвота.
  • Утомляемость и низкая работоспособность.
  • Неврологические симптомы — нарушение сна, повышенная раздражительность.
  • И у мужчин, и у женщин – отечность нижних конечностей, дряблая кожа, холодные руки и ноги, повышенный уровень артериального давления.
  • У женщин – набухание молочных желез, нарушение менструального цикла.
  • У мужчин – выпадение волосяного покрова на ногах и руках, снижение мышечной массы.
  • У представителей обоих полов – повышение хрупкости костей.

Любые сбои в гормональной регуляции нужно лечить под руководством лечащего врача. Для женщин – это гинеколог, для мужчин – андролог.

Снизить выработку эстрогенов. Правила работы над собой

Заподозрив у себя повышенный уровень гормонов, не стоит искать методы лечения самостоятельно. Первое, что нужно сделать – посетить профильного врача и пройти обследование. Второе – сдать необходимые анализы и начать лечение.

Кроме выполнения назначений врача можно уменьшить выработку гормонов самостоятельно.

  • Наладить работу желудочно-кишечного тракта.Это не позволит уменьшить производство эстрогена, но позволит вывести излишки гормона из организма. Для улучшения пищеварения включаем в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Это тыква, любые салаты, овощи, за исключением бобовых. В них как раз содержится растительный эстроген – не стоит добавлять в организм то, что и так в избытке.

  • Правильное питание – путь снижению эстрогенов в организме.Да, это банально звучит. Но эстроген продуцируется и накапливается жировой тканью, поэтому нужно приложить усилия для регулирования массы тела. Уменьшить жировую прослойку поможет диета с низким уровнем углеводов. Особый упор следует сделать на белковую пищу, особенно жирных сортов морской рыбы. Кислоты Омега-3, которыми богаты северные сорта рыб способствуют переработке излишков эстрадиола (Е2).
  • Физические нагрузки и эстрогены.Чем больше «комок нервов» у мужчин и «милых складочек» у женщин, тем выше у них уровень эстрогенов. Соответственно, чтобы понизить избыток гормонов нужно двигаться. Выбирайте любой вид спорта – бег, аэробика, тренажеры – по своему вкусу.Главное, двигаться! Начните хотя бы ходить по лестницам или пешком на работу.
  • Для мужчин – замедлить превращение тестостерона в эстроген.
    Надпочечники представителей сильного пола продуцируют фермент ароматазу, который способствует переходу мужского гормона тестостерона в женский эстроген. Чем больше уровень фермента, тем хуже для мужчины. Блокируют выработку аромазы селен, цинк, зеленый чай и цитрусовые, мелатонин. Отличные результаты показывает семена льна.

  • Вино – оно на радость нам дано.Алкоголь – это вредный продукт и никто не призывает его пить ради того, чтобы снизить эстроген. Чтобы уровень гормонов соответствовал нормальным показателям, печень должна работать как часы. Поэтому о крепких алкогольных напитках следует забыть. Лучше употреблять немного сухого красного вина.Внимание! Пиво! Хоть и уровень алкоголя в пенном напитке невысок, но оно содержит эстроген растительного происхождения – фитоэстрогены. Зачем добавлять в свой любимый организм дополнительное количество эстрогенов.
  • Наблюдаться у лечащего врача и регулярно сдавать анализы, мониторить уровень эстрогенов.Принимать назначенные лекарственные препараты.

Девочки и мальчики! Сам гормон эстроген – товарищ неопасный и нужный для нормальной работы организма. Опасен лишь избыток гормона. Но не стоит опускать руки – это состояние лечится! Выполняйте назначения врача, следите за питанием и занимайтесь спортом – и будьте здоровы!


как понизить эстроген у мужчин естественными способами

как понизить эстроген у мужчин естественными способами

как понизить эстроген у мужчин естественными способами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как понизить эстроген у мужчин естественными способами?

Тестостерон — гормон очень интересный, можно сказать, коварный. Употребление его в виде таблеток не всегда приводит к желаемому результату. Потому что тестостерон – это не только количество гормона, содержащегося в крови, это еще и уровень жизни, ее качество. Да, чтобы изменить уровень тестостерона порой необходимо изменить жизнь, изменить свое мышление, для этого не достаточно выпить волшебную пилюлю (ее и не существует), приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как изменить жизнь, изменить уровень тестостерона, увеличить свою жизненную, мужскую энергию.

Эффект от применения как понизить эстроген у мужчин естественными способами

Врачебное сообщество привыкло полагаться на синтетические лекарственные средства для лечения заболеваний. И действительно, фармацевтика продвинулась далеко вперед за последние десятилетия. Лекарственные средства обладают значительной эффективностью в отношении целого ряда заболеваний, но, порой таят в себе опасность, особенно в случае необоснованного назначения или бесконтрольного применения. К счастью, помимо синтетических лекарственных средств существует множество других способов нормализации состояния организма, и, в частности, повышения уровня тестостерона

Мнение специалиста

Тестостерон активно участвует в работе центральной нервной системы, кроветворной и мочевыделительной, сердечнососудистой системах. Именно поэтому его прозвали королем всех гормонов. К сожалению, с возрастом его уровень в организме снижается, начиная примерно это с 30-35 лет. В итоге, к 50-55 годам (иногда и ранее) количество в мужском организме составляет всего лишь половину от того, что было в молодости. Снижение происходит постепенно, примерно на 1-2 процента в год. Уровень в пожилом и зрелом возрасте напрямую зависит от генетических факторов. Получите подписку Тестостерон МАХ и уже сегодня начинайте сохранение своего мужского здоровья.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как понизить эстроген у мужчин естественными способами необходимо оставить свои контактные данные на сайте.

В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Скорее приобретай курс «Тестостерон MAX»! Прокачай свой тестостерон по максимуму, раскрой мужскую энергию и измени жизнь в лучшую сторону.

Елена

Последние пару месяцев чувствовал постоянную усталость, приходил с работы и сразу падал на диван. Сил ни на что не оставалось, секс стал раз в 2 недели, если не реже. Сдал анализы, оказалось, что у меня упал тестостерон. Уколы андрогена делать не хотелось, все-таки вредные они. Я в интернете стал искать как повысить мужской гормон естественным путем и наткнулся на подписку Тестостерон Max, прошел небольшое обучение. Вернулось либидо, с потенцией все в порядке. Не знаю, что с уровнем гормона, но чувствую себя хорошо

У многих в голове тестостерон ассоциируется вообще со всем мужественным, что только существует на этом свете. Но тестостерон это не только гора мышц и густая щетина. Высокий уровень тестостерона это в первую очередь полноценное мужское здоровье. Для сохранения и поддержания мужского здоровья не достаточно ходить в зал и качать мышцы, необходим комплексный подход, состоящий в здоровом питании, в полноценном психологическом состоянии мужчины. Для улучшения состояния мужского здоровья и уровня тестостерона врачи советуют не только гормоны, но и пройти курс Тестостерон Мах. На этом курсе вы узнаете как сохранить, преумножить и поддержать свою мужскую энергию, свой уровень тестостерона. Где купить как понизить эстроген у мужчин естественными способами? Тестостерон активно участвует в работе центральной нервной системы, кроветворной и мочевыделительной, сердечнососудистой системах. Именно поэтому его прозвали королем всех гормонов. К сожалению, с возрастом его уровень в организме снижается, начиная примерно это с 30-35 лет. В итоге, к 50-55 годам (иногда и ранее) количество в мужском организме составляет всего лишь половину от того, что было в молодости.

Снижение происходит постепенно, примерно на 1-2 процента в год. Уровень в пожилом и зрелом возрасте напрямую зависит от генетических факторов. Получите подписку Тестостерон МАХ и уже сегодня начинайте сохранение своего мужского здоровья.
Как уменьшить количество эстрогена у мужчин? Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. . Итак, вкусный способ снизить эстрадиол: Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона. . И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя. Существует много способов снижения эстрогена у мужчины, начиная с рационального питания и заканчивая применением лекарственных препаратов. Однако, в любом случае, всегда начинать следует с установления причины гиперэстрогении, что и является обязанностью вашего лечащего доктора. В лёгких случаях помогает соблюдение диеты и дозированные физические нагрузки. Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой, как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь это потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже продуктах животного происхождения? Основное негативное влияние избытка эстрогенов на мужской организм проявляется в проблемах с простатой, а у женщин – молочными железами. Узнайте симптомы избытка эстрогенов у женщин. Как понизить эстрадиол у мужчин? Естественным путем. Воздействуя на причину повышения. Принимая препараты, понижающие эстрадиол. Попробуйте биохакинг. И самое главное! За что отвечает эстрадиол у мужчин. Женский половой гормон имеет в мужском организме много точек приложения.  . В случае абсолютного повышения эстрогенов, нужно стараться понизить эстрадиол, у мужчин для этого есть несколько вариантов действий: принимать медикаменты; сменить образ жизни; сочетать оба подхода. Выбор наиболее подходящей методики делается индивидуально: слишком много разных причин могут привести к гормональным сбоям. Естественным путем. Как понизить эстроген у мужчин и уменьшить уровень: симптомы повышения и лечение. Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста. . А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители. Норма эстрадиола у мужчин. . Итак, вкусный способ снизить эстрадиол: Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона. Эстрогены – группа женских половых стероидных гормонов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на психические процессы, стимулирующих рост костей и оказывающих прокоагулянтное (тромбообразующее) действие через витамин К-зависимые факторы свертывающей системы крови. Увеличение количества эстрогенов как в женском, так и в мужском организме ведет к нарушению тонкой регуляции обмена веществ и к развитию различных заболеваний. К эстрогенам относятся следующие гормоны: эстрон, эстрадиол и эстриол (во время беременности образуется в плаценте). Эстрадиол и эстрон синтезируются в яичниках в процессе созревания фолликулов. У мужчин эстрогены образуются в яичках. Мужчины и эстроген: сложные взаимосвязи женского гормона с мужским здоровьем. . У мужчин от эстрогена зависит нормальная деятельность яичек и выработка семенной жидкости, а также желание и возможность вступать в половой контакт, то есть половое влечение и способность к эрекции. Но и это еще не все. Эстроген участвует в регулировании уровня холестерина, от него во многом зависит риск развития остеопороза. Темой программы Час с ведущим урологом стал мужской гипогонадизм и перспективные методы его лечения. Гость программы Т.В. Шатылко выразил надежду, что единые подходы к диагностике и интерпретированию уровня тестостерона позволят выработать общие взгляды на лечение пациентов с гипогонадизмом. Как рассказал Тарас Викторович, первым на эту тему в эндокринологии стал эксперимент Бертольда. Арнольд Бертольд, научный куратор зоопарка в Германии, заметил в 1849 г., что кастрированные петухи не дерутся, не поют и не пытаются топтать кур, а их гребень постоянно регрессирует. Мужчины, обладающие низкой половой конституцией, гораздо быстрее отмечают последствия естественного снижения андрогенов. Более того, у таких мужчин гораздо чаще и раньше диагностируется абсолютная форма возрастного гипогонадизма. Снижение уровня андрогенов происходит у всех мужчин без исключения. Получается, что относительный ВАД ждет рано или поздно каждого мужчину, но не у всех будет наблюдаться абсолютный ВАД. Таким образом, у мужчин наблюдается сильный индивидуальный показатель наступления андрогенного дефицита, обусловленный его половой конституцией.
http://www.anindecor.pl/files/kak_estestvenno_uvelichit_testosteron9679.xml
http://vinylrostov.ru/upload/vliianie_testosterona_na_organizm6480. xml
http://west-holding.com/userfiles/kak_vosstanovit_muzhskuiu_energiiu6390.xml
http://zhodnoceni-penez.cz/is/images/FCKeditor/kak_razvit_muzhskuiu_energiiu_v_muzhchine6490.xml
http://penzion-palice.cz/content/file/kak_estestvenno_podniat_testosteron8418.xml
Врачебное сообщество привыкло полагаться на синтетические лекарственные средства для лечения заболеваний. И действительно, фармацевтика продвинулась далеко вперед за последние десятилетия. Лекарственные средства обладают значительной эффективностью в отношении целого ряда заболеваний, но, порой таят в себе опасность, особенно в случае необоснованного назначения или бесконтрольного применения. К счастью, помимо синтетических лекарственных средств существует множество других способов нормализации состояния организма, и, в частности, повышения уровня тестостерона
как понизить эстроген у мужчин естественными способами
Тестостерон — гормон очень интересный, можно сказать, коварный. Употребление его в виде таблеток не всегда приводит к желаемому результату. Потому что тестостерон – это не только количество гормона, содержащегося в крови, это еще и уровень жизни, ее качество. Да, чтобы изменить уровень тестостерона порой необходимо изменить жизнь, изменить свое мышление, для этого не достаточно выпить волшебную пилюлю (ее и не существует), приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как изменить жизнь, изменить уровень тестостерона, увеличить свою жизненную, мужскую энергию.
Ингредиенты в составе БЕСТФертил способствуют улучшению репродуктивной функции у мужчин; повышению оплодотворяющей способности сперматозоидов, повышению подвижности сперматозоидов, увеличению числа морфологически зрелых сперматозоидов в эякуляте (СанПиН 2.3.2.1290-03 п.2.1). Не является лекарством. . Комбинированный комплекс БЕСТФертил, содержит все необходимое для повышения мужской фертильности и способствует улучшению репродуктивной функции у мужчин. Тестостерон — это анаболик мужского организма, он делает практически все то, что отличает мужчину от женщины, он способствует развитию не только половой, но и мышечной системы, мозга, даже продукции эритроцитов. Без него мужчина превращается в евнуха — тонкий голосок, отсутствие оволосения, дряблая мышечная система, ожирение, животик. Но в возрасте ваших читателей дефицит тестостерона встречается достаточно редко. . Значит, искусственное повышение уровня тестостерона влечет за собой риск кардиологических проблем? Однозначно я ответить не могу. . При этом речь идет об очень серьезных гормональных препаратах… Настоящий паноптикум, причем с риском для здоровья. В настоящее время мужчины используют таблетки, гель тестостерона или инъекции, чтобы восстановить нормальный уровень мужского гормона. Непрерывный блиц-маркетинг в области фармацевтики обещает, что такое лечение низкого тестостерона позволит мужчин чувствовать себя более бодрыми, энергичными и сексуальными. Однако сохраняются побочные эффекты. Например, некоторые пожилые мужчины, принимающие тестостерон, могут столкнуться с повышенным риском для сердца. Эндокринолог доцент медицины Карл Палле Гарвардской медицинской школы считает, что мужчины должны быть более внимательны к возможным долгосрочным осложнениям. Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. . Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона: Посещать спортзал 2-3 раза в неделю. Тренироваться в течение 1 часа. Какие препараты принимали за последние полгода? На улице много гуляете, как с физической активностью, лишним весом? Сохранить. . При таких низких показателях тестостерона у Вас не может быть ни либидо ни эрекций. Я сомневаюсь в результатах. Даже в связи с лишним весом должен пострадать не столько уровень общего тестостерона, сколько уровень свободного и биодоступного тестостерона. Вы опять показываете результаты анализов без единиц измерения. Для специалиста это ни о чем не говорит, много это или мало (я насчет пролактина и др.). И сразу нужно писать и референсные значения лаборатории. Лучше прикрепить результаты анализов сюда. стимулированию синтеза тестостерона, восстановлению и улучшению функций мужской репродуктивной системы; усилению либидо (полового влечения), увеличению продолжительности полового акта, устранению эректильной дисфункции . Экстракт корней диоскореи – тонизирует гормональную систему организма и органы мочеполовой системы у мужчин. Обладает питательными и адаптогенными свойствами, облегчает климактерические симптомы у мужчин, эффективен в профилактике и лечении (в комплексной терапии) недержания мочи; расширяет периферические сосуды, поддерживает сексуальную энергию, восстанавливает репродуктивную функцию, стабилизирует нервную систему. Небидо представляет собой тестостерона ундеканоат и является препаратом, не обладающим пиком повышения концентрации. На протяжении двух последних десятилетий большое внимание уделяется исследованию преимуществ трансдермального применения препаратов тестостерона. . Таким образом, можно сказать, что оптимального для всех средства для лечения возрастного андрогенного дефицита у мужчин не существует. И к выбору препарата следует подходить строго индивидуально, учитывая возраст пациента, индекс массы тела, необходимость сохранения сперматогенеза, показатели гематокрита и сопутствующие заболевания. Список литературы У мужчин, желающих сохранить фертильность, могут применяться альтернативные препараты, в частности модуляторы гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси. Можно ожидать повышения уровня тестостерона после варикоцелэктомии, но гипогонадизм не является основным показанием для этой операции. Тем временем поиск идеальной лекарственной формы для препаратов тестостерона продолжается. Источники Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Норма тестостерона у женщин и мужчин. . Результаты исследования показывают, что гранаты могут повысить уровни тестостерона у мужчин и женщин. Шестьдесят здоровых участников пили чистый гранатовый сок в течение 14 дней, а исследователи анализировали их уровень тестостерона в слюне три раза в день. . Другие способы повышения тестостерона. Повышенная чувствительность к тестостерону и его эфирам, рак молочной железы у мужчин, рак предстательной железы (известный или подозреваемый). Ограничения к применению. Безопасность и эффективность применения тестостерона у мужчин с возрастным гипогонадизмом (гипогонадизм с поздним началом) не установлены. Тем не менее рекомендуется предлагать терапию тестостероном пациентам с симптомами дефицита тестостерона, имеющим постоянно и однозначно низкие концентрации тестостерона по утрам. Безопасность и эффективность тестостерона у лиц мужского пола в возрасте до 18 лет не установлены. Применение при беременности и кормлении грудью. Вопросы и ответы. Отзывы пациентов. Контакты. Эндокринология. . У мужчин с данными хроническими заболеваниями наблюдается снижение уровня тестостерона на 10-15% по сравнению со здоровыми мужчинами того же возраста, что приближает сроки снижения секреции половых гормонов в среднем на 5-7 лет. Но при этом снижение уровня андрогенов происходит с той же скоростью, что и у здоровых мужчин. . Препарат также повышает уровень эстрадиола у мужчин в пределах нормы. После отмены Андрогеля уровень тестостерона возвращается к исходному на 4-ый день. Другие препараты. Отзывы профессионалов. Не занимайтесь лечением в домашних условиях! Звоните 8 (495) 152 2148. . Концентрация тестостерона снижается прямо пропорционально повышению уровня сахара в крови, что приводит, в итоге, к эректильной дисфункции. Также сахарный диабет приводит к нарушению циркуляции крови, особенно в мелких сосудах.  . Для повышения потенции применяются самые эффективные методы лечения. . Для лечения импотенции у мужчин применяют препараты, которые можно классифицировать, исходя из формы выпуска и способа их применения. Выделяют следующие группы средств: уретральная, инъекционная, оральная (таблетки), местная (кремы и гели). Тестостерон является основным мужским половым гормоном, синтезируется в клетках Лейдига яичка, суточная продукция у взрослого мужчины в норме составляет 5-7 мг (рис. 1). Синтез тестостерона контролируется гипоталамическими и гипофизарными гормонами. . У мужчин с ожирением часто определяется повышение уровня эстрогенов, которые, активируя гипоталамические эстрогеновые рецепторы, подавляют гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось. . Таким образом, из всех доступных препаратов для заместительной терапии наиболее эффективным и безопасным можно считать трансдермальный — 1% гель тестостерона, который наносят местно на кожу живота и плеч в дозе 5-10 мг/сут. — склонность к повышению артериального давления. — повышенная потливость. — приливы жара. — частые пробуждения во сне, бессонница. . Терапия любыми препаратами тестостерона абсолютно противопоказана мужчинам, жены которых планируют беременность, так как экзогенный тестостерон может снижать или полностью блокировать сперматогенез. Убирая симптомы гипогонадизма, у пациентов значительно улучшается качество жизни, увеличивается активность, бодрость, подвижность, снижается вес, появляется жизненная энергия, улучшается настроение. . Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Тестостерон — гормон, который вырабатывается в яичках, в особых клетках Лейдига. В яичках также происходит образование спермы в клетках другого типа — клетках Сертоли. Слаженная работа этих двух видов клеток обеспечивает нормальную сексуальную и репродуктивную функцию у мужчины. Процесс образования тестостерона (как и других гормонов) находится под контролем центральной нервной системы, а именно гипофиза — органа размером с горошину, но роль которого огромна — он является своеобразным дирижером гормонального оркестра всего организма. Выработку тестостерона регулирует так называемый лютеинизирующий гормон (врачи называют его просто — ЛГ).

Как понизить эстроген у женщин: диета

Один из самых распространенных гормональных дисбалансов в женском организме – чрезмерно повышенный эстроген. Это самый женский из всех гормонов, отвечающий за вес, красоту, сексуальность, привлекательность и здоровье. Поэтому знать, как понизить эстроген у женщин, важно для сохранения здоровья, молодости и красоты. Особенно, когда присутствуют проблемы с весом и похудением, эмоциональным состоянием и физическим самочувствием.

 

Как понизить уровень эстрогенов у женщин

Набор гормонов у представительниц слабого пола один и тот же независимо от телосложения, генетики или возраста. Однако их точный уровень у каждой индивидуален и определяется тем, сколько их необходимо для поддержания оптимальной работы организма, для сохранения физиологического и психологического здоровья.

Медицинский факт – гормоны влияют на вес, тип ожирения и многие другие аспекты женского здоровья. Нарушенный гормональный профиль может провоцировать набор веса и затруднять похудение. И даже незначительный дисбаланс гормонов не самым лучшим образом отражается на настроении, общем самочувствии, а при отсутствии коррекции может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Эстрогены (эстриол, эстрон, эстрадион) участвуют в более чем 400 биохимических реакций на клеточном уровне. Благодаря им слабый пол надежно защищен от инфарктов, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и более вынослив по сравнению с мужчинами.

При оптимальном количестве они надежно защищают женскую нервную систему, благотворно влияют на кожу, оказывая омолаживающий и мягкий лифтинг эффект. И, конечно, они помогают активно сжигать жир.

Поэтому контролировать свой гормональный фон для женщины важно, чтобы продлить молодость, сексуальность, женскую привлекательность и здоровье. О том, что необходимо понизить эстроген стоит задуматься, если присутствуют конкретные проявления со стороны нервной системы и самочувствия.

Избыток женских половых гормонов: симптомы
  1. Повышенный аппетит.
  2. Увеличение веса.
  3. Задержка жидкости в организме и появление отеков.
  4. Усталость.
  5. Бессонница.
  6. Болезненность груди.
  7. Нерегулярные или обильные менструации.
  8. Ухудшение когнитивных функций.
  9. Беспричинные перепады настроения.
  10. Проблемы с фертильностью.
  11. Тревожность и беспокойство.
  12. Выпадение волос.

Существует несколько способов, как понизить эстроген у женщин. Но основной, главный и безопасный – диета и изменения в питании, позволяющие восстановить гормональное равновесие и похудеть. Ведь избыточный вес – один из основных факторов, провоцирующих увеличение количества половых гормонов.

Как женщинам понизить эстроген: питание и продукты

Чтобы снизить показатели женских половых гормонов и привести их к оптимальному показателю, необходимо скорректировать питание: исключить из меню одни продукты и добавить другие. Именно в этом и заключается диета для понижения уровня эстрогена, доведения его до оптимальных показателей и нормализации гормонального профиля.

Чтобы понизить уровень эстрогена в меню женщины на диете должны присутствовать:

  • фрукты, ягоды и овощи, богатые антиоксидантами;
  • клетчатка;
  • постный белок;
  • крестоцветные овощи;
  • продукты, богатые серой.

Для сбалансированного гормонального фона важно поддерживать здоровье органов ЖКТ. Этому способствуют продукты, богатые пищевыми волокнами.

Клетчатка – безопасный природный энтеросорбент, который оказывает мощный детокс-эффект, снижает уровень свободных радикалов, способствует выведению эстрогенов через кишечник и препятствует их реабсорбции (обратному всасыванию).

Сложно переоценить и то значение, которое имеет клетчатка для похудения и здоровья. Она помогает поддерживать здоровую микробиоту кишечника, что способствует укреплению иммунитета, нормализации работы внутренних органов и систем, улучшению состояния кожи. Ее суточная норма составляет около 25 мг, а лидерами по содержанию являются:

Брокколи, кале, репа, брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи – это главные продукты, понижающие эстроген у женщин. Ведь помимо большого количества клетчатки они содержат соединение индол-3-карбинол, обладающее антиканцерогенным эффектом и способностью расщеплять эстроген.

Кроме этого, производное от индола соединение дииндолилметан облегчает симптомы ПМС, связанные с повышенной выработкой эстриола, эстрона, эстрадиона, и помогает стабилизировать их уровень.

К крестоцветным овощам рекомендуется дополнительно добавить фрукты, ягоды и овощи, содержащие антиоксиданты и ценные минералы – селен, медь, цинк. Это баклажаны, свекла, тыква, батат, морковь, болгарский перец, темный виноград, смородина, черника, голубика.

Самая большая проблема для женщин, которым необходимо понизить уровень эстрогенов, – простые углеводы в повседневном питании. Они быстро превращаются в жировые клетки, которые, в свою очередь, легко преобразуют тестостерон в эстроген. Поэтому лучшим источником углеводов для женщин, которым необходимо понизить высокие показатели эстриола, эстрона и эстрадиона станут овощи и фрукты с низким ГИ.

Организовав питание по гликемическому индексу продуктов можно не только восстановить гормональное равновесие, но и с легкостью похудеть без голода и без вреда для здоровья. И даже избавиться от ряда заболеваний.

Если в питание, чтобы понизить эстроген женщинам включить больше постного белка, то это увеличит в организме выработку таких аминокислот как треонин и лизин. Они известны тем, что поддерживают функции печени и помогают организму понизить избыток гормонов. Поэтому в питание обязательно должны входить:

  • бобы;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • нежирное мясо;
  • орехи;
  • рыба;
  • семена.

Замечено, что продукты, понижающие уровень эстрогена у женщин, содержат большое количество серы. Они способствуют улучшению функций печени и усиливают ее способность расщеплять женские половые гормоны. Серой богаты яичные желтки, чеснок, лук, лимоны, спаржа, горчица, крыжовник, хрен.

Как понизить гормон эстроген: ограничения в диете

Чтобы нормализовать баланс эстриола, эстрона, эстрадиона женщинам, важно уменьшить употребление или исключить из меню ту пищу, которая усиливает их выработку или препятствует их расщеплению. К таким продуктам относятся:

  • полуфабрикаты;
  • пища, содержащая трансжиры;
  • рафинированные продукты;
  • продукты, содержащие экзогенные эстрогены;
  • фитоэстрогены;
  • алкоголь.

Известный факт, что спиртные напитки ухудшают работу печени. Но кроме этого они ограничивают способность организма расщеплять эстроген, что ведет к его накоплению и переизбытку. Врачи рекомендуют полностью отказаться от алкогольных напитков, либо употреблять крайне умеренно (2 – 3 бокала красного сухого вина в неделю).

Экзогенные эстрогены – агрессивные гормоны, действующие разрушительно на эндокринную систему и вызывающие дисбаланс гормонального профиля. Тем, кому мало что известно про питание, будет полезно знать, что содержаться они могут в курином мясе, говядине молочных продуктах. Поэтому на антиэстрогенной диете их количество лучше сократить.

Пища, богатая рафинированными углеводами, способствует усиленной выработке инсулина поджелудочной железой. Инсулин заставляет организм все поступающие калории накапливать в виде жира. Это способствует не только набору массы тела, но и повышению эстрогена, поскольку жировые клетки его задерживают.

Если в питании над углеводами будут преобладать полезные жиры (авокадо, кокосовое, оливковое или ореховое масло, семена чиа, сельдь, лосось, скумбрия, сардины) и белок (киноа), то уровень инсулина будет стабилен, что улучшит гормональный метаболизм.

Отдельного внимания заслуживают продукты, содержащие фитоэстрогены. Это не только соя, но и семена льна, фасоль, чечевица и пр. Несмотря на то что соевая диета, основанная на употреблении продукции из соевых бобов, очень рекомендована женщинам, в случае, когда уровень гормона эстрогена надо понизить, следует ограничить на диете сою.

Рекомендуется съедать не более 25 г ферментированных соевых продуктов (соевый соус, мисо, темпе, тофу, натто). А соевое молоко заменить на любое другое растительное молоко: миндальное, овсяное, рисовое.

Остальную пищу, богатую фитоэстрогенами включать в меню можно, но в ограниченном количестве и не каждый день.

Дополнительно к диете, чтобы понизить уровень эстрогена, врачи рекомендуют подключить умеренные физические нагрузки, ароматерапию и траволечение.

Женские половые гормоны определяют не только вес, настроение, внешнюю привлекательность, но и многие другие показатели здоровья. Однако, задумываясь над тем, как понизить уровень эстрогена женщинам следует помнить, что медикаментозное лечение необходимо не во всех случаях и часто проблему может решить диета и коррекция повседневного питания.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует при подозрении на повышенный уровень эстриола, эстрона, эстрадиона и необходимости их понизить пройти медицинское обследование, сдать соответствующие анализы и получить подробную консультацию врача насчет восстановления гормонального профиля.

 

 

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами: приемы

Эстроген – это преимущественно женский гормон, вырабатываемый в организме плацентой, фолликулами яичников и корой надпочечников. Если уровень их нормальный, воздействие на организм будет положительным. Если же он высокий или пониженный, нужно принимать меры для нормализации их баланса, другими словами, нужно уменьшить или повысить его уровень.

Роль эстрогенов в женском организме важна: они отвечают за правильное развитие половых органов у женщины, регулируют менструальный цикл, отвечают за развитие других функций в организме. Повышается уровень эстрогенов в период менопаузы, при нерегулярном менструальном цикле, поликистозе яичников, эндометриозе, что приводит к нежелательным симптомам. Так при повышенном эстрогене может увеличиваться вес, беспокоить головная боль, изменяться настроение, болеть грудь. Избыток эстрогена может привести к раку груди и матки, поэтому важно нормализовать его уровень. Как снизить эстроген у женщины народными средствами? Сделать это вполне возможно в домашних условиях, для чего требуется соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.

Особенности питания для снижения эстрогенов

Доказано, что скорректировав рацион, можно избавиться от многих заболеваний и неприятных проявлений, не прибегая к медикаментозному лечению. Корректировка рациона поможет понижать эстроген у женщин до нормального состояния.

В питании важно придерживаться таких простых правил:

  1. Продукты питания должны быть максимально чистыми с экологической точки зрения. Продукты из супермаркетов, которые мы употребляем в пищу, содержат пестициды и другие вредные компоненты, которые, накапливаясь в организме, не лучшим образом отражаются на его состоянии.
  2. Рацион должен содержать повышенное количество клетчатки. После расщепления эстрогенов печенью на жирные кислоты они выводятся через кишечник. Клетчатка способствует избавлению от остатков эстрогенов в желчи.
  3. Наличие продуктов с серой в рационе. Этот элемент эффективно очищает печень, выводя из нее вредные компоненты, что улучшает ее функции. Печень является тем органом, который расщепляет эстроген, соответственно, здоровый орган будет более эффективно справляться с поставленной задачей. Содержится вещество в чесноке, цитрусовых, яичном желтке, луке.
  4. Присутствие в рационе продуктов с полифенолами в составе. Полифенолы являются веществами, имеющими растительное происхождение. Эффективно понимают уровень эстрогена. Особо ценное средство – семена льна, также полезны зерна шалфея и кунжута. Содержатся полифенолы во многих злаках, к примеру, в цельных зернах риса, кукурузы, проса, ячменя, овса, пшеницы.
  5. Красный виноград. В кожуре и в семенах винограда красных сортов содержатся ценные вещества, которые оказывают блокирующее действие на выработку эстрогена. Рекомендуется выбирать сорта винограда с косточкой.
  6. Крестоцветные овощи (капуста любых видов, брюква) содержат много полезных компонентов растительного происхождения, которые помогут снизить выработку эстрогенов.
  7. Побольше грибов в рационе. Грибы, в частности белые и шампиньоны, предотвращают процесс преобразования андрогена в эстроген. Присутствие грибов в рационе помогает снизить скорость такого процесса и, как следствие, концентрацию гормона в женском организме.
  8. Зеленый чай. В нем содержатся растительные вещества, оказывающие понижающее действие на уровень в организме эстрогена.
  9. Гранаты. Свежие плоды, а также чистый гранатовый сок содержат ценные компоненты растительного происхождения.

Снижение уровня эстрогена в организме возможно также, если:

  • Максимально ограничить потребление алкогольных напитков, а по возможности и полностью от них отказаться.
  • Прием пищи должен быть нормированным.
  • Поменьше употреблять продуктов из коровьего молока.
  • Максимально ограничить употребление вредных продуктов (сахара, кофеина, жира).
  • Избегать неферментированных соевых продуктов (соевое молоко, тофу).
  • Ограничить употребление красного мяса. В большинстве случаев такое мясо содержит гормональные добавки.

Специальная диета важна. Но не менее важно принятие витаминных комплексов, которые будут выводить излишки эстрогена из организма. Эффективными являются мультивитаминные комплексы, в составе которых присутствуют магний, цинк, витамин В6 и ряд других микроэлементов и минералов. Но, прием витаминов должен быть назначен врачом после проведения обследования.

Здоровый образ жизни – эффективный способ снижения эстрогенов

Физические нагрузки средней и высокой интенсивности считаются наиболее эффективными, позволит получить более низкий уровень гормона. Занятиям спортом нужно уделять как минимум 15-30 минут, но здесь важна регулярность. Поэтому заниматься нужно каждый день и уже совсем скоро будут видны результаты.

Не менее важно исключить стрессовые ситуации, ведь известно, что для преодоления состояния происходит сжигание большего количества гормона прогестерона и образование гормона кортизола. При данной реакции образуется эстроген. Посещение инфракрасной сауны способствует нормализации гормонального фона в организме, выводу эстрогена из жирных клеток.

Постоянное недосыпание – понижающий фактор гормона мелатонина в организме, который защищает от избыточного образования эстрогена. Именно поэтому важно обеспечить достаточный сон. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, при этом важно, чтобы он был максимально глубоким.

По возможности ограничить себя от материалов, содержащих токсины и вредные компоненты. Такими являются пластмассы и косметические средства, в частности, некоторые духи и продукты парфюмерии, клей для керамической плитки, пары бытовых чистящих средств, пластиковые крышки и бутылки.

Если проводится лечение какого-либо заболевания, очень важно соблюдать все назначения врача. Но нельзя самостоятельно прекращать прием медикамента, без предварительной консультации с врачом. Точно также и заниматься лечением противопоказано, потому что ряд медикаментов могут привести к повышению уровня эстрогена в организме женщины.

Если анализы показали повышенный уровень гормона в организме, не стоит искать варианты, как понизить эстроген до нормального состояния. Нужно проконсультироваться с врачом, какие народные средства будут эффективными в данном случае.

загрузка…

Важно знать!

загрузка…

×

причины, жалобы, диагностика и методы лечения на сайте клиники «Альфа-Центр Здоровья»

Состояние, характеризующееся повышенным содержанием гормона пролактина в крови, проявляется у женщин нарушением менструальной функции, выделением молозива при надавливании на соски, у мужчин – нарушением репродуктивной функции, импотенцией, бесплодием.

Это состояние, когда длительное время повышен уровень гормона пролактина. Он вырабатывается отделом мозга гипофизом, влияет на рост молочных желез, выработку молока и работу репродуктивной системы. Чаще появляются признаки гиперпролактинемии у женщин в возрасте от 25 до 40 лет, но такой диагноз (в редких случаях) может быть поставлен и мужчинам. Диагностику и лечение гиперпролактинемии проводит эндокринолог, гинеколог-эндокринолог.

Симптомы гиперпролактинемии у женщин

В норме выработка трех гормонов (пролактина, эстрогена и дофамина) взаимосвязаны. Количество пролактина колеблется – повышается ночью и утром, во второй половине менструального цикла. Говорить о сбое можно при длительном увеличении содержания гормона в крови и проявлении внешних признаков гиперпролактинемии.

Заподозрить патологию можно по:

  • проблемам с менструальным циклом – нерегулярные, редкие месячные или их полное отсутствие;
  • бесплодию на фоне отсутствия овуляций;
  • аноргазмии, снижении полового влечения;
  • лактореи – аномальной выработке молочными железами молозива или молока;
  • гипермастии – увеличении груди;
  • гирсутизму – избыточному оволосению;
  • сбоям метаболизма – ожирению, остеопорозу;

К симптомам гиперпролактинемии могут относиться и психоэмоциональные расстройства – нарушения сна, постоянная усталость, беспричинные перемены настроения. Это происходит из-за того, что пролактин уменьшает действие дофамина на организм.

Причины

Чтобы понять, как лечат гиперпролактинемию, стоит знать причины гормонального сбоя. Основные:

  • фармакологические – прием гормональных контрацептивов, нейролептиков, антигистаминных, противосудорожных, противорвотных препаратов, антидепрессантов;
  • патологические – опухолевые образования в гипофизе, дисфункция щитовидной железы, поликистоз яичников, почечная недостаточность, цирроз печени, заболевания коры надпочечников и ряд других патологий;
  • функциональные – при больших физических нагрузках, высоком потреблении белка.

Как лечить гиперпролактинемию у женщин

Уровень гормона гипофиза определяется по анализу крови из вены. Его сдают трижды в разные дни, потому что есть суточные колебания уровня этого гормона. Забор крови делают в первой половине менструального цикла, натощак, как минимум спустя час после сна.

Для лечения гиперпролактинемии важно не только установить превышение норм пролактина, а и причины. Для поиска заболеваний, которые могут влиять на выработку гормона, проводят:

  • анализы крови и мочи для исследования уровней других гормонов;
  • рентгенография или МРТ гипофиза и гипоталамуса;
  • УЗИ матки и придатков.

Терапия направлена на нормализацию содержания гормона и восстановление у женщин менструального цикла. Для помощи пациенту применяется антагонисты дофамина – препараты, которые снижают производство пролактина. Также способ лечения выбирается в зависимости от причин. Так, если сбой вызван приемом медикаментов, их отменяют или заменяют другими. При заболеваниях внутренних органов (почек, печени) основная терапия направлена на них. Лечение опухолевых образований в головном мозге проводят медикаментозными и хирургическими методами.

Во многих случаях лечение гиперпролактинемии у женщин – комплексный процесс, в котором участвуют врачи нескольких специализаций. Уменьшить клинические проявления возможно, а полное выздоровление – зависит от устранения причин патологии.

как понизить эстроген у мужчин естественными способами

как понизить эстроген у мужчин естественными способами

как понизить эстроген у мужчин естественными способами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как понизить эстроген у мужчин естественными способами?

Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее. Курс классный – всем советую.

Эффект от применения как понизить эстроген у мужчин естественными способами

Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее. Курс классный – всем советую.

Мнение специалиста

Тестостерон — основной гормон мужского организма. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и эмоции. Как повысить тестостерон у мужчин, интересует каждого второго представителя сильного пола. Это не удивительно — после 35-40 лет (а иногда и раньше) уровень андрогена начинает снижаться, что прежде всего отражается на самочувствии и половой функции (либидо, эрекция, фертильность). Существуют простые и безопасные методы для поднятия гормона, которые может применять каждый мужчина. Узнать их просто – подпишись на курс Тестостерон Max и научись управлять своим мужским здоровьем.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как понизить эстроген у мужчин естественными способами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

Тестостерон — основной гормон мужского организма. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и эмоции. Как повысить тестостерон у мужчин, интересует каждого второго представителя сильного пола. Это не удивительно — после 35-40 лет (а иногда и раньше) уровень андрогена начинает снижаться, что прежде всего отражается на самочувствии и половой функции (либидо, эрекция, фертильность). Существуют простые и безопасные методы для поднятия гормона, которые может применять каждый мужчина. Узнать их просто – подпишись на курс Тестостерон Max и научись управлять своим мужским здоровьем.

Света

Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет, изменения образа жизни и образа мышления. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Для поднятия и поддержания тестостерона существует масса упражнений, не только физических, но и психологических. Все они собраны в одном обучающем курсе Тестостерон Мах. Приобретите подписку на курс Тестостерон Max и вы измените свою жизнь навсегда.

Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранить силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протек4ание в организме множества процессов. Узнайте, как повысить свой тестостерон. Где купить как понизить эстроген у мужчин естественными способами? Тестостерон — основной гормон мужского организма. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и эмоции. Как повысить тестостерон у мужчин, интересует каждого второго представителя сильного пола. Это не удивительно — после 35-40 лет (а иногда и раньше) уровень андрогена начинает снижаться, что прежде всего отражается на самочувствии и половой функции (либидо, эрекция, фертильность). Существуют простые и безопасные методы для поднятия гормона, которые может применять каждый мужчина. Узнать их просто – подпишись на курс Тестостерон Max и научись управлять своим мужским здоровьем.
Как уменьшить количество эстрогена у мужчин? Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. . Итак, вкусный способ снизить эстрадиол: Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона.  . И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя. Существует много способов снижения эстрогена у мужчины, начиная с рационального питания и заканчивая применением лекарственных препаратов. Однако, в любом случае, всегда начинать следует с установления причины гиперэстрогении, что и является обязанностью вашего лечащего доктора. В лёгких случаях помогает соблюдение диеты и дозированные физические нагрузки. Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой, как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь это потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже продуктах животного происхождения? Основное негативное влияние избытка эстрогенов на мужской организм проявляется в проблемах с простатой, а у женщин – молочными железами. Узнайте симптомы избытка эстрогенов у женщин. Как понизить эстрадиол у мужчин? Естественным путем. Воздействуя на причину повышения. Принимая препараты, понижающие эстрадиол. Попробуйте биохакинг. И самое главное! За что отвечает эстрадиол у мужчин. Женский половой гормон имеет в мужском организме много точек приложения. . В случае абсолютного повышения эстрогенов, нужно стараться понизить эстрадиол, у мужчин для этого есть несколько вариантов действий: принимать медикаменты; сменить образ жизни; сочетать оба подхода. Выбор наиболее подходящей методики делается индивидуально: слишком много разных причин могут привести к гормональным сбоям. Естественным путем. Как понизить эстроген у мужчин и уменьшить уровень: симптомы повышения и лечение. Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста. . А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители. Норма эстрадиола у мужчин. . Итак, вкусный способ снизить эстрадиол: Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона. Эстрогены – группа женских половых стероидных гормонов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на психические процессы, стимулирующих рост костей и оказывающих прокоагулянтное (тромбообразующее) действие через витамин К-зависимые факторы свертывающей системы крови. Увеличение количества эстрогенов как в женском, так и в мужском организме ведет к нарушению тонкой регуляции обмена веществ и к развитию различных заболеваний. К эстрогенам относятся следующие гормоны: эстрон, эстрадиол и эстриол (во время беременности образуется в плаценте). Эстрадиол и эстрон синтезируются в яичниках в процессе созревания фолликулов. У мужчин эстрогены образуются в яичках. Мужчины и эстроген: сложные взаимосвязи женского гормона с мужским здоровьем.  . У мужчин от эстрогена зависит нормальная деятельность яичек и выработка семенной жидкости, а также желание и возможность вступать в половой контакт, то есть половое влечение и способность к эрекции. Но и это еще не все. Эстроген участвует в регулировании уровня холестерина, от него во многом зависит риск развития остеопороза. Темой программы Час с ведущим урологом стал мужской гипогонадизм и перспективные методы его лечения. Гость программы Т.В. Шатылко выразил надежду, что единые подходы к диагностике и интерпретированию уровня тестостерона позволят выработать общие взгляды на лечение пациентов с гипогонадизмом. Как рассказал Тарас Викторович, первым на эту тему в эндокринологии стал эксперимент Бертольда. Арнольд Бертольд, научный куратор зоопарка в Германии, заметил в 1849 г., что кастрированные петухи не дерутся, не поют и не пытаются топтать кур, а их гребень постоянно регрессирует. Мужчины, обладающие низкой половой конституцией, гораздо быстрее отмечают последствия естественного снижения андрогенов. Более того, у таких мужчин гораздо чаще и раньше диагностируется абсолютная форма возрастного гипогонадизма. Снижение уровня андрогенов происходит у всех мужчин без исключения. Получается, что относительный ВАД ждет рано или поздно каждого мужчину, но не у всех будет наблюдаться абсолютный ВАД. Таким образом, у мужчин наблюдается сильный индивидуальный показатель наступления андрогенного дефицита, обусловленный его половой конституцией.
http://www.kieryk.pl/img/userfiles/kak_snizit_testosteron_u_muzhchin_estestvennymi_sposobami1658.xml
http://neurolog.bielsko.pl/userfiles/testosteron_effekty_na_organizm5644.xml
http://www.letzgovacations.com/kak_ponizit_estradiol_u_muzhchin_estestvennymi_sposobami2408.xml
http://meesens.be/KrMee/Tekstverwerker/vosstanovit_testosteron_v_organizme9898.xml
http://perles-del-beya.com/userfiles/meditatsiia_muzhskaia_energiia7480.xml
Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее. Курс классный – всем советую.
как понизить эстроген у мужчин естественными способами
Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее. Курс классный – всем советую.
Спортивное питание для повышения тестостерона у мужчин. Содержание: Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? . Тестостерон – пожалуй, один из самых важных гормоном в мужском теле, ведь именно он придаёт вам всё, что можно отнести к мужественности: силу, выносливость, агрессию, жёсткие мышцы и в целом весь ваш внешний вид и поведение. Этот гормон начинает вырабатываться ещё до вашего рождения в утробе матери. На 7-8 неделе беременности у зародыша сформировываются семенники, которые начинают выработку тестостерона. Что такое тестостерон? Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. . У мужчин с более высоким потреблением углеводов было больше тестостерона и меньше кортизола, чем в другой тестируемой группе. Что это значит для нас? Если вы занимаетесь спортом, в день тренировки рекомендуется включать больше углеводов. . Если вы хотите добавить определенные добавки для повышения уровня тестостерона, обязательно включайте в свой рацион продукты, перечисленные ниже. Яйца. Виды спортивного питания, вызывающие повышение показателей тестостерона. Правила приема специальных добавок, возможные побочные реакции организма при чрезмерном употреблении активного вещества. . Особую популярность среди спортсменов приобрело питание, включающее в свой состав тестостерон. Содержание: Варианты спортивных смесей. Правила приема. Побочные реакции. Варианты спортивных смесей. Увеличение количества тестостерона положительно влияет на скорость роста мышц. При употреблении специализированных смесей отмечается: повышение показателей выносливости; увеличение силы Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона. Ввести силовые тренировки. Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга. Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона Спортивное питание для повышение уровня тестостерона. Тестостерон – это половой гормон, который есть у обоих полов, но больше преобладает у мужчин. Тестостерон отвечает за сексуальное влечение, т.е. это сексуальная мужская сила. Но стоит отметить, что этот гормон помогает наращивать мышечную массу, т.е. отвечает за силу, стойкость и выносливость мужчины. Для того чтобы появился красивый рельеф на теле, необходимо увеличить тестостерон. Это можно сделать с помощью специального спортивного питания. Спортивное питание – помощник в повышении тестостерона. Низкий уровень тестостерона в организме мужчины плохо сказывается на его здоровье. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Норма тестостерона у женщин и мужчин. Нормальные показатели этого гормона меняются в разном возрасте . Результаты исследования показывают, что гранаты могут повысить уровни тестостерона у мужчин и женщин. Шестьдесят здоровых участников пили чистый гранатовый сок в течение 14 дней, а исследователи анализировали их уровень тестостерона в слюне три раза в день. Бустеры тестостерона позволяют увеличить концентрацию главного анаболического гормона в организме и, соответственно, повысить тренировочные показатели. Вас интересуют основные моменты, на которые нужно обращать внимание при покупке? Мы поможем разобраться в них. Выделим основные шаги при выборе тестостеронового бустера: во-первых, подумайте, нужен ли вам тестостероновый бустер; во-вторых, определитесь с видом продукта исходя из своих целей; в-третьих, обратите внимание на форму выпуска и количество активного вещества. Трибулус. ⭐Рейтинг препаратов для повышения тестостерона можно приобрести в аптеке. Как выбрать лучшие и безопасные? . Следите за тем, чтобы рацион питания был грамотно сбалансирован, чтобы продолжительность сна была не менее 7—8 часов, по возможности избегайте стрессов, отходите от вредных привычек. Знайте, что все средства, повышающие тестостерон, делятся на два типа: одни из них стимулируют выработку собственного гормона, другие замещают его синтетическим аналогом. В любом случае подбирать комплекс надо вместе с врачом, после сдачи соответствующего анализа крови. . Давайте разберем десять хороших препаратов для повышения тестостерона у мужчин, а именно: Testoboom; ZM8+ Спортивное питание. Энтеральное питание. Чаи и растворимые напитки. Вода и соки. . Были опубликованы данные об увеличении риска развития апноэ во сне у пациентов с гипогонадизмом, получающих лечение сложными эфирами тестостерона, особенно у тех, у которых имелись факторы риска, такие как ожирение и хронические респираторные заболевания. У пациентов с сахарным диабетом, получающих андрогены, при достижении нормальной концентрации тестостерона в плазме крови может наблюдаться увеличение чувствительности к инсулину. В связи с возрастными изменениями мужчинам назначают гормональные препараты. В их список входят таблетки и капсулы, мази и кремы, пластыри, имплантаты под кожу или инъекции. . Как правило, у мужчин возраст 40-50 лет, называется критическим — начинает снижаться уровень гормона — тестостерона. Этот процесс невозможно обратить назад, однако можно подкрепить небольшим количеством гормональных препаратов, так называемых синтетических аналогов тестостерона. Симптомы уменьшения выработки гормона: Постепенное ухудшение памяти

Низкое содержание витамина D и половых гормонов отражается на состоянии сердечно-сосудистой и костной систем

Новости Центра медицинских исследований имени Джонса Хопкинса

Эффекты дефицита витамина D усилены нехваткой эстрогена

На ежегодной Научной Сессии Американской Кардиологической Ассоциации (АКА) в Орландо 15 ноября были доложены результаты нового национального исследования, включавшего 1010 мужчин.

Работа основана на предыдущих исследованиях, доказывающих влияние на плотность костной ткани дефицита витамина D и эстрогенов у обоих полов. Новое исследование показало, что уровень витамина D и эстрогенов также является независимым фактором риска для развития атеросклеротический изменений в сосудах.

Витамин D незаменим для организма и поступает из специально насыщенных им продуктов, таких, как молоко и хлебные злаки, для его активации необходимо воздействие солнечного света.

«Наши исследования подтвердили существование связи между уровнем витамина D и заболеваемостью сердечно-сосудистой патологией, аналогично развитию остеопороза», – говорит руководитель исследования, кардиолог, доктор медицины Erin Michos.

«Все три гормона – витамин D, эстроген и тестостерон – стероиды и синтезируются из холестерина, уровни которого, как известно, существенно влияют на состояние сосудов», – говорит доцент Университетской Школы Медицины Johns Hopkins и Института кардиологии доктор Michos. – «Наше исследование позволило нам разобраться, как эти три фактора взаимодействуют для поддержания хорошего состояния сердечно-сосудистой и костной систем».

Michos рассказала, что не удавалось понять, почему при заместительной гормональной терапии у женщин приём эстрогенов не позволил снизить смертность от сердечных заболеваний. При этом фактический пророст заболеваний сердца и частоты инсультов сопровождался снижением переломов костей.

Группа учёных анализировала образцы крови, взятые у включенных в исследования мужчин. Эта работа проводилась в рамках национальной программы здоровья взрослого населения. Были рассмотрены риски утраты здоровья при нормальном и сниженном уровне витамина D. Опасный для здоровья уровень витамина – 20 нанограмм и ниже.

У мужчин определялся тестостерон и эстроген, свободный и связанный с белком, так называемым, обязательным для полового гормона глобулином – SHBG.

Первоначально не было найдено связи между дефицитом витамина и снижением уровня любого из гормонов. Недостаточная продукция тестостерона у мужчин приводила к росту сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, высокому артериальному давлению и остеопении, но никак не зависела от содержания витамина.

Однако, при сравнении отношения уровней эстрогена к SHBG отмечено увеличение заболеваемости и остеопении при снижении эстрогена в совокупности с дефицитом витамина D .

Уменьшение соотношения эстрогена к SHBG менее единицы при дефиците витамина приводило к увеличению остеопении до 89%. При этом же соотношении эстроген / SHBG и достаточном уровне витамина остеопения достигала 64%.

Используя те же критерии, при дефиците витамина 12% мужчин имели высокий риск сердечно-сосудистого заболевания, при достаточном содержании витамина D – только 1%.

«Эти сведения подчёркивают значимость витамина D не только для состояния костной ткани и вероятности развития остеопороза, но и показывают сложные взаимодействия половых гормонов с уровнем содержания витамина D», – считает доктор Michos.

Michos и ее команда в дальнейшем планируют проанализировать образцы крови женщин, чтобы выяснить, прослеживается ли зависимость, найденная у мужчин.

Доктор Michos рекомендует повышать уровень витамина D употреблением в пищу жирной рыбы, такой, как треска, сардины и макрель, и обогащенных витаминными добавками молочных продуктов, и на короткое время подставлять кожу солнцу.

Полным ходом идут клинические испытания, которые помогут определить, действительно ли витамин D может предотвращать инциденты или случаи смерти от инфаркта, инсульта и других проявлений сердечно-сосудистых заболеваний.

Американский Институт Медицины предполагает, что оптимально суточное потребление витамина D – между 200 и 400 МЕ, но Michos считает, что это явно недостаточно для достижения оптимального уровня в крови (выше 30 нг/мл). Предыдущие исследования общенационального обзора показали, что у 41% мужчин и 53% женщин при кажущемся достаточном потреблении витамина D, содержание его в крови ниже 28 нг/мл.

Доктору Michos помогали доктора философии Meredith Shields и Elizabeth Platz из Школы Университета Johns Hopkins; Sabine Rohrmann, работающая ныне в немецком Исследовательском противораковом центре Гейдельберга. А также доктор философии Nader Rifai из Детской Больницы Военно-медицинская школы Гарварда и Бостона.

Дополнительная информация…»

Перевод Натальи Мещеряковой
09.02.2010 г.

« Назад к списку новостей

7 привычек, которые могут снизить уровень эстрогена

Если у вас есть несколько привычек, которые снижают уровень эстрогена, в результате вы можете начать испытывать странные побочные эффекты. В конце концов, этот гормон играет жизненно важную роль в общем состоянии здоровья. И это может повлиять на такие вещи, как менструация, настроение и уровень энергии.

Вкратце: «Эстроген является одним из основных половых гормонов у женщин наряду с прогестероном», — рассказывает Bustle доктор Кимберли Лэнгдон, медицинский консультант Медзино. «Основная роль эстрогена заключается в обеспечении роста слизистой оболочки матки для имплантации яйцеклетки и обеспечении триггера, помогающего яичнику высвободить яйцеклетку во время овуляции.

Но он также помогает вашему телу поддерживать здоровье костей и даже может влиять на настроение, если ваш уровень низкий. «Уровень серотонина в мозге может падать из-за недостатка эстрогена, что приводит к депрессии, — говорит доктор Лэнгдон. — Низкий уровень эстрогена также может вызывать сухость влагалища, приливы [приливы] и частые инфекции мочевыводящих путей». .»

Даже если у вас есть симптомы низкого уровня эстрогена, это не значит, что уже слишком поздно что-то менять.«Здоровая диета, достаточный сон и регулярные физические упражнения полезны для регулирования гормонального баланса в организме», — говорит доктор Джанель Лук, репродуктивный эндокринолог. «Кроме того, некоторые продукты могут повысить уровень эстрогена в организме. Это: семена льна, соевые продукты, фисташки, арахис [и] грецкие орехи».

Однако вам следует сообщить своему врачу, если вы считаете, что у вас низкий уровень эстрогена. Некоторые из перечисленных ниже привычек могут способствовать возникновению этой проблемы, но точно об этом знает только ваш врач.

1

Чрезмерные физические нагрузки

Abei Bekenov/Shutterstock

Хотя умеренные физические нагрузки полезны для вашего здоровья, чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению уровня эстрогена и многим связанным с ним симптомам.

«Женщины, которые быстро начинают тренироваться с высокой интенсивностью — например, готовясь к марафону или другому важному событию, требующему высокого уровня физической экскреции, — могут внезапно прекратить менструацию», — доктор Джош Акс, доктор медицины.N.M., C.N.S., D.C., основатель Ancient Nutrition и автор, рассказывает Bustle.

Возможно, это связано с тем, как стресс влияет на организм. «Кортизол высвобождается в ответ на любой реальный или предполагаемый стресс, который может быть физическим (включая физические упражнения) или эмоциональным», — говорит доктор Акс. «Этот вид нагрузки может фактически увеличить стресс и истощить организм энергией, необходимой для регуляции половых гормонов».

Упражнения могут быть полезны для многих людей, но вы можете поговорить со своим врачом, прежде чем приступать к интенсивным тренировкам, так как это может повлиять на ваши гормоны.

2

Позволить стрессу взять верх

Эндрю Заех для Bustle

Несмотря на то, что каждый имеет дело со стрессовыми моментами, важно проверять себя, если вы всегда испытываете стресс, и находите способы ударить более здоровый баланс.

Потому что постоянный стресс, даже повседневный, «может внезапно заставить надпочечники работать сверхурочно, что может нарушить выработку гормонов щитовидной железы, эстрогена и других репродуктивных гормонов», — говорит доктор.— говорит Акс. «Тело всегда отдает приоритет выработке этих гормонов стресса, которые помогут вам пережить кризис, поэтому половые гормоны могут отойти на второй план, когда ваше тело осознает, что «времена тяжелые».

Чтобы показать вашему телу, что на самом деле это не так. в кризис это может помочь замедлиться и сосредоточиться на своем благополучии. Возможно, вам захочется помедитировать, пойти на занятия йогой, поговорить с терапевтом или заняться каким-либо другим видом заботы о себе, чтобы правильно расслабиться и лучше справляться со стрессом в будущем.

3

Недоедание

Ханна Бертон/Бастл

Если вы не едите достаточно в течение дня, маловероятно, что ваше тело «получает достаточно энергии для правильного функционирования, что влияет на ваш гормональный фон». уровнях», — говорит доктор Лэнгдон.

Когда вы не получаете достаточно питания, «тело должно сохранять свою энергию, чтобы поддерживать жизнь жизненно важных органов, и поэтому репродуктивная система отключается первой», — говорит доктор Лэнгдон.

Примечание редактора: Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает расстройством пищевого поведения и нуждается в помощи, позвоните в горячую линию Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения по телефону 1-800-931-2237, отправьте текстовое сообщение 741741 или пообщайтесь в онлайн-чате с волонтером горячей линии здесь.

4

Достать непитательные продукты

Эндрю Заех для Bustle

Так легко прожить день без надлежащего питания, либо потому, что вы слишком заняты, либо меньше едите. чем-полезные продукты, как вы идете.И хотя это понятно, обе эти привычки могут снизить уровень эстрогена.

«Плохая диета с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотических продуктов — но с высоким содержанием стимуляторов — может вызвать нагрузку на надпочечники и щитовидную железу», — говорит доктор Акс. «Например, высокое потребление сахара, гидрогенизированных жиров и искусственных добавок […] связано с проблемами щитовидной железы и усталостью надпочечников, которые могут повысить уровень кортизола».

А, как известно, стресс не дружит с эстрогеном. «Избыток кортизола препятствует оптимальному функционированию многих других важных гормонов, таких как половые гормоны», — говорит доктор.— говорит Акс.

Несмотря на то, что вносить изменения в диету может быть сложно, вы всегда можете начать медленно, добавляя более здоровую пищу. «Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые богаты питательными веществами, особенно много жиров […] и белков», — говорит он. Со временем это станет второй натурой.

5

Сыроедение или веганство

Юлия Григорьева/Shutterstock

подвергаться более высокому риску стать недостаточным весом или страдать от дефицита питательных веществ, что, в свою очередь, может повлиять на уровень эстрогена.

Конечно, это определенно не относится ко всем веганам и вегетарианцам, но об этом все же стоит помнить, особенно если у вас есть признаки низкого уровня эстрогена, такие как отсутствие месячных.

В этом случае поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы едите правильную пищу и получаете достаточно основных питательных веществ. Быть веганом или вегетарианцем имеет так много преимуществ, и это определенно возможно сделать здоровым способом.

6

Допоздна

Эшли Батц/Бастл

Как долго вы спите каждую ночь? Потому что, как оказалось, пока вы спите, многое происходит с точки зрения гормональной регуляции.

«Сон [семь или более] часов в сутки поможет стимулировать восстановление организма, повысить уровень гормона роста человека (вырабатывается, пока вы спите между 22:00 и 2:00), который поддерживает уровень [эстрогена]», — эксперт по гормонам Ниша Джексон. , PhD, MS, WHCNP, HHP, — рассказывает Bustle.

Таким образом, если вы не высыпаетесь, вы не даете своему телу возможности регулировать себя, или поддерживать здоровый уровень гормонов.

7

Использование пластика

Flotsam/Shutterstock

«Воздействие химических и синтетических ксеноэстрогенов может блокировать участки рецепторов эстрогена и сделать эстроген в организме неактивным или даже сверхактивным», — Дра.Кэролин Дин, автор книги «Гормональный баланс », рассказывает Bustle.

По словам доктора Дина, это тип эндокринных разрушителей, которые могут имитировать эстроген и включать такие вещества, как ПХБ, BPA и фталаты, которые обычно встречаются в пластмассах и косметике.

Лучше всего избегать их, когда это возможно. Вы можете заменить свои обычные пластиковые миски и чашки стеклянными или металлическими, например, в качестве небольшого способа сберечь свои гормоны.

Конечно, невозможно избежать всех стрессов, всех пластиков или всегда хорошо высыпаться.Но, делая все возможное, чтобы заменить эти привычки теми, которые не оказывают такого большого влияния на ваши гормоны, вы можете облегчить симптомы, связанные с низким уровнем эстрогена.

Какие существуют методы лечения высокого уровня эстрогена у женщин?

Побочные эффекты высокого уровня эстрогена или доминирования эстрогена в организме варьируются от человека к человеку. Для управления доминированием эстрогенов врач составляет план лечения в соответствии с развившимися признаками и симптомами.
Ниже приведены некоторые методы лечения высокого уровня эстрогена у женщин:

Превентивные меры

Всегда следует учитывать эти профилактические методы для поддержания надлежащего баланса эстрогена вместе с лекарствами.

  • Изменение пищевых привычек:  Переход на органические продукты, включающие фрукты, овощи, обычное мясо и молочные продукты, может в значительной степени помочь вам контролировать уровень эстрогена. Известно, что овощи семейства крестоцветных, грибы, семена льна, красный виноград и т. д. снижают уровень эстрогена в нашем организме.
  • Питьевая чистая вода:  Всегда пейте фильтрованную воду, не содержащую загрязняющих веществ. Инвестирование в высококачественный фильтр для воды, удаляющий из воды токсины и соединения, разрушающие эндокринную систему, поможет нам в долгосрочной перспективе.
  • Похудеть:  Соблюдая строгую диету и выполняя физические упражнения, можно избавиться от нежелательного жира в организме. Здоровый индекс массы тела снижает риск других проблем со здоровьем.
  • Избавьтесь от токсичной косметики и других средств по уходу за телом:  Выберите линейку продуктов, не содержащих химикатов, для своего режима ухода за телом.
  • Противозачаточные средства:  Избегайте гормональных противозачаточных средств. Обсудите со своим лечащим врачом другие варианты контрацепции.
  • Держитесь подальше от пластика:  Хранение пищевых продуктов в пластике может быть опасным, поскольку он содержит вещества, разрушающие эндокринную систему, которые вызывают дисбаланс в уровне эстрогена
  • Детоксикация:  Чтобы избавиться от всех токсинов, накопившихся в нашем организме, следует время от времени пробовать методы детоксикации. Существуют определенные натуральные детоксицирующие травы, такие как отвар из корня одуванчика, зелень одуванчика, расторопша и т. д. Врачи могут прописать детоксицирующие добавки, такие как d-глюкарат кальция и глутатион.
  • Мероприятия по снятию стресса:  Снимите стресс с помощью йоги, медитации и достаточного сна. Эти действия помогают высвобождать больше прогестерона и, таким образом, успокаивать себя.

Лекарства

Лекарства, используемые для определенного лечения, могут влиять на выработку эстрогена в нашем организме.

  • Во время гормональной терапии:  Если человек проходит заместительную гормональную терапию, в его организме повышается уровень гормона эстрогена.В таких случаях врач может изменить план гормональной терапии, чтобы облегчить симптомы ЗГТ и восстановить гормональный баланс.
  • Во время лечения рака: Определенный тип рака повышает уровень эстрогена до таких неблагоприятных уровней, что вызывает множество проблем со здоровьем и даже ухудшает симптомы рака. Лекарства будут предписаны в такой ситуации, которая помогает в блокировании раковых клеток от дальнейшего производства эстрогена.
  • Другие лекарства:  Есть лекарства, которые могут снизить количество эстрогена в нашем организме.Ингибиторы ароматазы, такие как анастрозол, экземестан, летрозол и т. д., не позволяют ферменту ароматазе превращать андрогены в эстрогены. Кроме того, некоторые лекарства, такие как золадекс и лейпролид, останавливают выработку эстрогена яичниками.
  • Хирургия:  Если у человека рак яичников или молочной железы, уровень эстрогена в его организме остается высоким и ухудшает состояние здоровья. В такой ситуации врач может порекомендовать овариэктомию или операцию по удалению яичников, что может снизить количество эстрогена в организме.

Проверка статей и новостей о раке на предмет точности

Персонализированное руководство

Найдите волонтера Peer Navigator, у которого есть такой же опыт, как и у вас, для конфиденциальности. Индивидуальная поддержка по телефону/электронной почте и бесплатное руководство по ресурсам, проверенное экспертами.

Поддержка встреч и мероприятий

Посещайте встречи поддержки или учитесь у экспертов на вебинарах и конференциях. Вы можете задавать вопросы, поделитесь своей историей или просто послушайте.

Доски сообщений

Наши доски объявлений доступны круглосуточно и без выходных, и это самый простой способ связаться с теми, кто сталкивается с наследственный рак.

Частная группа в Facebook

В этой группе вы можете общаться с другими людьми, страдающими наследственным раком.Давайте объединяться и поддерживать друг друга.

Горячая линия

Равные волонтеры отвечают на звонки в течение 48 часов и предоставляют непредвзятую поддержку и ресурсы на английском и испанском языках. Также доступна горячая линия генетического консультанта.

Страхование и оплата ухода

Найдите информацию о страховом покрытии и финансовой помощи для генетических услуг, риск управление и лечение рака.

Волонтер

У FORCE есть возможности для людей из нашего сообщества активно участвовать в повышении осведомленности, оказать поддержку или помочь продвигать исследования наследственного рака.

Как бороться с доминированием эстрогена естественным путем с помощью диеты и образа жизни

Хотя доминирование эстрогена само по себе не является болезнью, его воздействие на организм считается очень серьезной проблемой для здоровья. Здоровый организм будет поддерживать баланс во всем, особенно в уровне гормонов.

Доминирование эстрогена происходит, когда организм вырабатывает больше эстрогена, чем других половых гормонов. Это может привести к различным проблемам, начиная от увеличения веса и усталости и заканчивая раком молочной железы и бесплодием.

Этот тип гормонального дисбаланса может затронуть как женщин, так и мужчин, поэтому важно знать его причины, симптомы и варианты лечения. Выбор диеты с преобладанием эстрогена и внесение некоторых изменений в образ жизни могут обеспечить альтернативные средства лечения.Читайте дальше, чтобы узнать, как естественным образом обратить вспять доминирование эстрогена.

Что такое доминирование эстрогена?

Мы должны начать наше путешествие с небольшого разговора об эстрогене. Эстроген — это гормон, который вырабатывается яичниками, надпочечниками и жировой тканью. И хотя он считается женским гормоном, мужчины также производят небольшое количество эстрогена.

Эстроген играет несколько ролей в благополучии вашего тела. Некоторые из них связаны с активностью инсулина, здоровьем костей, сердечно-сосудистой системы, функциями нервной системы, фертильностью и функциями иммунной системы.

Уровень эстрогена колеблется в течение менструального цикла, но организм обычно поддерживает уровень этого гормона в нормальных пределах. При превышении этих параметров страдает весь организм. Доминирование эстрогена связано с множеством проблем со здоровьем, таких как рак яичников, рак молочной железы, синдром поликистозных яичников, бесплодие и гинекомастия.

Доминирование эстрогена возникает, когда организм вырабатывает слишком много эстрогена, когда происходят изменения в метаболизме и экскреции эстрогена или если существует дисбаланс между уровнями эстрогена и прогестерона.На самом деле существует два типа доминирования эстрогена:

  • Откровенное доминирование эстрогена  – организм вырабатывает слишком много эстрогена
  • Относительное преобладание эстрогена  – когда организм не вырабатывает достаточного количества прогестерона, а уровень эстрогена выше по сравнению с

Очень важно знать, как скорректировать доминирование эстрогена. Общеизвестно, что диета и образ жизни могут влиять на здоровье человека и уровень гормонов. Исследования показали, что наши пищевые привычки могут негативно влиять на уровень эстрогена.

Избегание или ограничение определенных категорий продуктов или употребление в пищу определенных продуктов может помочь снизить уровень эстрогена и помочь справиться с доминированием эстрогена.

Что вызывает доминирование эстрогена?

Доминирование эстрогена может быть вызвано многочисленными факторами. Уровни гормонов могут повышаться в перименопаузальный период, при воздействии эстрогенов, вследствие дефицита прогестерона или из-за плохого состояния кишечника.

Воздействие эстрогена

Уровень гормонов может повышаться при воздействии эстрогена.В большинстве случаев это вторично по отношению к использованию оральных контрацептивов и заместительной гормональной терапии.

Другие источники могут быть связаны с токсинами из окружающей среды, такими как те, которые содержатся в пестицидах, гербицидах, пластмассах и промышленных растворителях. Эти вещества имеют структуру, аналогичную эстрогену, и могут имитировать его действие на организм.

Источники эстрогена также могут быть связаны с пищей, богатой фитоэстрогенами. Такие продукты, как соевые бобы, клевер, горох, льняное семя и виноград, содержат молекулы, подобные эстрогену.Хотя фитоэстрогены имеют много доказанных преимуществ для здоровья, они могут иметь некоторые побочные эффекты, когда их принимают в избытке.

Перименопауза

Переходный период к менопаузе называется перименопаузой. Это знаменует окончание репродуктивного возраста женщины и время серьезных изменений в организме. Эти изменения связаны со снижением функции яичников и колебаниями уровней эстрогенов и других гормонов.

Пременопауза может быть причиной доминирования эстрогена, если уровень прогестерона намного ниже уровня эстрогена.Женщины, переживающие перименопаузу, могут испытывать такие симптомы, как приливы, бессонница, беспокойство и сухость влагалища.

Дефицит прогестерона

Прогестерон секретируется яичником после овуляции, и его роль заключается в подготовке репродуктивных органов к имплантации эмбриона. Падение уровня прогестерона может привести к относительному доминированию эстрогена.

Дефицит прогестерона часто связан с перименопаузальным периодом и может вызывать такие проблемы, как аномальные маточные кровотечения, нерегулярные менструации и частые выкидыши.Дисбаланс между прогестероном и эстрогеном также может вызвать снижение полового влечения и увеличение веса.

Плохое здоровье кишечника

Хотя это может показаться нелогичным, здоровая пищеварительная система необходима для поддержания оптимального уровня гормонов. Эстроген фактически выводится из организма через пищеварительный тракт.

Частые запоры и недостаток пищеварительных ферментов могут привести к повышению уровня эстрогена за счет реабсорбции и рециркуляции.Хороший баланс кишечных бактерий и гидратация могут быть полезны для выведения эстрогена из организма.

Симптомы доминирования эстрогена

Доминирование эстрогена может иметь широкий спектр симптомов, варьирующихся от легких до очень серьезных. Хотя это чаще проблема со здоровьем, связанная с женщинами, мужчины также могут проявлять признаки доминирования эстрогена, если есть гормональный дисбаланс.

Высокий уровень эстрогена у женщин

  • Усталость
  • Нарушения сна
  • Мозговой туман
  • Приливы и ночные поты
  • Выпадение волос
  • Беспокойство
  • Прибавка в весе
  • Удержание воды
  • Потеря либидо
  • Изменения настроения
  • Нерегулярные менструации
  • Обильные и болезненные месячные
  • Бесплодие
  • Эндометриоз

Высокий уровень эстрогена у мужчин

  • Усталость
  • Нарушения сна
  • Приливы и ночные поты
  • Выпадение волос на теле
  • Увеличение веса с потерей мышечной массы
  • Беспокойство
  • Изменения настроения
  • Удержание воды
  • Эректильная дисфункция
  • Гинекомастия

Диеты и продукты, снижающие доминирование эстрогена

Выбор правильной диеты для снижения доминирования эстрогена может быть простым решением и может иметь другие преимущества для вашего здоровья. Исследования показывают многообещающие результаты в отношении здоровой пищи, особенно растительной, и средиземноморской диеты. Диета, богатая клетчаткой, которая поддерживает хороший процесс пищеварения, также может помочь поддерживать здоровый уровень эстрогена и других гормонов.

Средиземноморская диета

Ученые отмечают, что в южной части Европы меньше случаев заболевания раком молочной железы, а уровень смертности ниже, чем в северной части континента. Эти различия были связаны с образом жизни и диетическими привычками.

Средиземноморская диета характеризуется низким потреблением мяса и молочных продуктов. Он богат овощами, фруктами, бобовыми, зерновыми, орехами и бобами. Рыба и ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, дополняют картину здоровой и питательной диеты.

Исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск развития рака молочной железы, особенно опухолей, связанных с рецепторами эстрогена.

Диеты, богатые клетчаткой

Грубый корм, или, как его чаще называют, клетчатка, представляет собой часть растительной пищи, которая проходит через организм, не перевариваясь.Клетчатка поддерживает здоровье пищеварительной системы, облегчая дефекацию и помогая выведению вредных веществ из организма.

Диета, богатая клетчаткой, должна включать такие продукты, как цельнозерновые злаки, фрукты (ягоды, груши, апельсины), овощи, горох, фасоль, орехи, семечки и картофель с кожурой.

Волокна

могут снизить уровень эстрогена в организме, способствуя выделению гормонов с фекалиями. Это также уменьшит всасывание эстрогена в толстой кишке.Исследования показывают, что диета, богатая клетчаткой, или длительное потребление цельнозерновой пшеницы и ржи может помочь снизить риск возникновения рака молочной железы, чувствительного к эстрогену.

Растительные диеты

Вегетарианская или полувегетарианская диета оказывает много положительного воздействия на организм. Растения часто богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они также богаты ненасыщенными жирами и содержат мало вредных типов жиров , которые вы можете найти в обработанных пищевых продуктах (насыщенные жиры).

Наличие всех необходимых питательных веществ может поддерживать общее состояние здоровья организма и способствовать естественному гормональному балансу.Также растительные диеты положительно влияют на пищеварительную систему, что способствует снижению уровня эстрогенов.

Исследования показывают, что вегетарианская или пескетарианская диета с минимальным потреблением мяса может снизить уровень эстрогена и, следовательно, снизить риск рака груди.

Вегетарианцы также, как правило, весят на 3–20 % меньше, чем люди, питающиеся мясом. Поскольку эстроген также секретируется жировыми отложениями в организме, более низкий процент жировой ткани также может способствовать снижению уровня эстрогена.

Продукты, которых следует избегать

Очень важно знать, каких продуктов с преобладанием эстрогена следует избегать. Вы должны держаться подальше от красного мяса, обработанных пищевых продуктов, рафинированных углеводов и продуктов, богатых насыщенными жирами. Эти категории продуктов питания оказывают негативное влияние на организм в целом. Они производят вредные метаболиты и могут увеличить риск таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Уровни эстрогена, как правило, выше у людей, придерживающихся западной диеты.Диеты с высоким содержанием жиров и углеводов могут оказывать вредное воздействие на организм и вызывать гормональный дисбаланс, что может привести к доминированию эстрогена.

Другие средства для лечения доминирования эстрогена

Помимо изменения диетических привычек, существуют и другие средства для лечения доминирования эстрогена. Некоторые из них так же просты, как выбор здорового образа жизни, а другие связаны с добавками. В любом случае есть несколько вариантов для рассмотрения.

Работа над управлением своим стрессом

Стресс, к сожалению, стал постоянным партнером для большинства из нас. С ним трудно справиться, и его воздействие на организм коварно. Известно, что хронический стресс способствует чему угодно, от сердечно-сосудистых заболеваний до изменений в обмене веществ.

Гормон, связанный со стрессом, называется кортизол. Когда вы постоянно подвергаетесь стрессу, вашему организму приходится вырабатывать большое количество гормона стресса, и часто это происходит за счет других важных гормонов. Это может вызвать гормональный дисбаланс, который может способствовать доминированию эстрогена.

Избегайте продуктов на химической основе

Важно всегда быть в курсе продуктов, которые вы покупаете.Многие вещи, которые мы используем в повседневной жизни, содержат ксеноэстрогены, вещества, похожие по структуре на эстроген. Эти ксеноэстрогены могут имитировать активность гормона в организме и вызывать доминирование эстрогена.

Эти химические вещества можно найти во всем: от средств личной гигиены, таких как мыло, косметика и зубная паста, до бытовых чистящих средств, таких как стиральный порошок и чистящие спреи.

Старайтесь избегать продуктов, содержащих BPA (бисфенол А), а если вы выбираете продукты с ароматизаторами, отдавайте предпочтение эфирным маслам и растительным ингредиентам.Есть более безопасные варианты, которые могут иметь много долгосрочных преимуществ для здоровья.

Рассмотрите возможность использования пищевых добавок

Некоторые добавки, такие как DIM (3,3-дииндолилметан), могут помочь модулировать метаболизм эстрогена. Это соединение можно найти в таких овощах, как капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста.

Исследователи обнаружили, что DIM может оказывать положительное влияние на регуляцию эстрогена, а также защищать от некоторых видов рака. Это может помочь снизить канцерогенный потенциал половых гормонов и может защитить от ионизирующего излучения.

Пероральные добавки, содержащие DIM, могут быть полезны для здоровья, но их должен назначать врач. Рекомендуемые дозы варьируются в зависимости от возраста человека, основных заболеваний и других лекарств.

Исправьте здоровье кишечника

Микробиом кишечника состоит из множества бактерий, микроорганизмов и грибков. Эта экосистема поддерживает общее состояние пищеварительной системы человека, и любой дисбаланс может иметь негативные последствия для здоровья.

В кишечнике есть специфические бактерии, ответственные за метаболизм и выведение эстрогена из организма.Если эти бактерии не могут выполнять свою работу, эстроген реабсорбируется в организме, что может привести к доминированию эстрогена.

Здоровье кишечника можно улучшить с помощью пробиотиков, ферментированных продуктов, продуктов, богатых клетчаткой, и в целом здорового образа жизни. Это означает достаточное количество сна, регулярные физические упражнения и снижение стресса.

Уменьшение жировых отложений и упражнения

Известно, что высокий процент жировой ткани оказывает негативное влияние на здоровье. Исследования показывают, что увеличение массы тела может способствовать развитию рака молочной железы. Это особенно касается женщин в постменопаузе, поскольку жировая ткань становится основным источником выработки эстрогена.

Высокий процент жира в организме может привести к доминированию эстрогена. Это можно исправить, если вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Исследования показали, что потеря веса может уменьшить циркулирующие эстрогены, и наилучшие результаты можно получить, сочетая регулярные физические упражнения со здоровой диетой.

Избегайте гормональных противозачаточных средств

Гормональные противозачаточные средства работают за счет использования веществ, имитирующих эстроген и прогестерон, для предотвращения овуляции.Это означает, что они могут вызывать дефицит прогестерона, что может привести к доминированию эстрогена.

Несмотря на то, что существует множество вариантов гормональных противозачаточных средств, правильный выбор всегда должен осуществляться под руководством врача-специалиста. Но безопаснее всего избегать любого метода, который может вызвать гормональный дисбаланс. Этого можно добиться, выбрав другие методы контрацепции, такие как презервативы и внутриматочные спирали.

Выводы

Доминирование эстрогена может иметь множество неприятных симптомов, которые могут повлиять на ваше здоровье и качество жизни.Есть несколько натуральных средств от доминирования эстрогена, которые вы можете попробовать.

  1. Здоровое питание имеет большое значение

Растительные диеты, богатые клетчаткой, а также средиземноморская диета могут принести много пользы для здоровья. Они могут снизить уровень эстрогена, снабжая организм витаминами, минералами и полезными видами белков и жиров. Также рекомендуется избегать красного мяса и обработанных пищевых продуктов.

  2. Изменения в образе жизни важны

Снижение уровня стресса и активный образ жизни являются ключевыми элементами сохранения здоровья.Регулярные физические упражнения, а также достаточное количество сна и снижение стресса могут помочь регулировать уровень эстрогена и повлиять на другие важные аспекты, такие как здоровье кишечника и обмен веществ.

 3. Избегайте воздействия эстрогена

Внешнее воздействие эстрогена может происходить в форме ксеноэстрогенов, гормональных противозачаточных средств и фитоэстрогенов. Некоторые из этих веществ имеют структуру, аналогичную эстрогену, и могут имитировать его действие внутри организма. Некоторые простые решения — это выбор натуральных растительных и органических продуктов для повседневного использования, отказ от любых продуктов, содержащих BPA, и замена гормональных противозачаточных средств другими методами контрацепции.

 4. Добавки могут протянуть руку помощи

Некоторые добавки, содержащие DIM, могут помочь модулировать уровень эстрогена в организме. DIM — это натуральное вещество, содержащееся в крестоцветных овощах, таких как брокколи, капуста и белокочанная капуста.

Если вам интересно узнать больше об этом предмете или вы хотите проконсультироваться с одним из наших ND, не стесняйтесь записаться на прием или связаться с нами.

С уважением,

Приложение Натуропатическая клиника
800 Bathurst St Suite 301,
Торонто, ON M5R 3M8

https://goo.гл/карты/uVRBvcyoUa62

Приложение Натуропатическая клиника — это клиника в Торонто, которая предлагает комплексные медицинские решения от Drs. Марни Лак, Северная Дакота, и Таня Ли, Северная Дакота


Связь между ИМТ, уровнем витамина D и эстрогенами у женщин в постменопаузе, принимающих летрозол в адъювантной терапии: проспективное исследование .Семь пациентов выбыли из исследования до первичного забора крови (рис. 1а). Два пациента позже были признаны неподходящими и были исключены из анализа; 112 пациентов завершили первые 28 дней исследования.

Рис. 1: Дизайн проспективного когортного исследования.

a Проспективное открытое исследование с одной группой для оценки связи между ИМТ, 25-OH витамина D в сыворотке и уровнями эстрадиола или эстрона у женщин, применяющих летрозол в качестве адъювантной эндокринной терапии после 1 месяца контролируемого применения летрозола 2.5 мг/день. b Интервенционное исследование с одной группой для оценки влияния летрозола в дозе 5 мг/день на эстрадиол и эстрон.

На 29-й день 48 пациентов с ИМТ > 25 кг/м 2 (40% включенных пациентов) продолжали лечение летрозолом в дозе 5 мг/сут (рис. 1b). Восемь подходящих пациентов выбыли из исследования до и пять во время этой фазы исследования. Запланированный промежуточный анализ был выполнен после того, как 31 пациент завершил лечение летрозолом в дозе 5 мг/день. На этот раз граница бесполезности была перейдена, и исследование было прекращено.Пока шел промежуточный анализ, три дополнительных пациента завершили период интервенционного лечения. Эти пациенты не были включены в промежуточный анализ, но они внесли свой вклад в неблагоприятные события и данные о качестве жизни.

Средний возраст на исходном уровне (день 1) 112 пациентов, завершивших первые 28 дней (все участники), составлял 61 год (таблица 1, диапазон 45–79), а средний ИМТ составлял 24,7 кг/м 2 (рис. 2а, таблица 1, диапазон 19–42,2 кг/м 2 ). Средний возраст наступления менопаузы составил 50 лет (диапазон 31–58 лет).Средний возраст 31 участника, завершившего интервенционное лечение (ИМТ > 25 кг/м 2 ) при промежуточном анализе составил 61 год (диапазон 48–76 лет), а медиана ИМТ составила 28,3 кг/м 2 (рис. 2а, табл. 1, диапазон 25,2–42,2 кг/м 2 ). 119 из 112 женщин, включенных в исследование, принимали добавки витамина D (таблица 1; диапазон 200–5600 МЕ/день). Среднее время приема летрозола до включения в исследование составляло 18,1 месяца (SD = 17,6, диапазон 3–93; таблица 1). Демографические данные, образ жизни, опухоль и характеристики лечения представлены в дополнительных таблицах S1–3.

Таблица 1 Исходные характеристики пациентов. Рис. 2: Взаимосвязь между уровнями эстрадиола или эстрона у отдельных участников и ИМТ.

a Исходный ИМТ (кг/м 2 ) распределение всех пациентов (серые, n  = 112) и пациентов с ИМТ > 25 кг/м 2 , которые продолжили ко второму 28-му дню (красный, n  = 31) b Связь уровня эстрадиола на 29-й день с исходным ИМТ. c Связь эстрона на 29-й день с исходным ИМТ.Пунктирная линия представляет среднее значение.

Взаимосвязь эстрадиола и эстрона с ИМТ

Уровни эстрадиола и эстрона в 1-й день представляют типичное использование прописанного летрозола (непатентованного или фирменного), поскольку пациенты принимали летрозол в течение как минимум 3 месяцев до включения в исследование. День 29 соответствует четырем неделям документально подтвержденного соблюдения стандартизированного приема летрозола в исследовании. Средние уровни эстрадиола были одинаковыми: 10,3 пмоль/л (SD = 4,24, диапазон 5,0–42,7) в первый день по сравнению с 9,9 пмоль/л (SD = 3.73, диапазон 6,4–40,8) на 29-й день (дополнительный рис. 1A; p  = 0,39). Для эстрона средние уровни в 1-й день составляли 14,6 пмоль/л (SD = 15,4, диапазон 9,0–175,3) по сравнению с 13,0 пмоль/л (SD = 2,4, диапазон 8,6–22,7) на 29-й день (дополнительный рисунок 1B; p  = 0,26). Когда эстрадиол и эстрон на 29-й день были нанесены на график относительно ИМТ, не было заметной взаимосвязи (рис. 2b, c). Коэффициент корреляции Пирсона между логарифмически преобразованным ИМТ и эстрадиолом на 29-й день составил 0,06 (95% ДИ = -0,13 до 0,24, p  = 0.56), а между ИМТ и 29-м днем ​​эстрон составлял 0,07 (95% ДИ = -0,12 до 0,25, p  = 0,48).

Связь эстрадиола и эстрона с 25-ОН витамином D и маркерами воспаления или ожирения

Средний уровень 25-ОН витамина D в сыворотке на 29-й день составил 112 нмоль/л (SD = 40,9). При классификации согласно рекомендациям Института медицины по уровням 25-ОН витамина D 16 ни у одного пациента не было дефицита 25-ОН витамина D (<30 нмоль/л), у 3 (2,7%) был недостаточный уровень (30–50 нмоль/л). л), 76 (68.5%) имели адекватные уровни (>50 нмоль/л), а 32 (28,8%) имели уровни, потенциально связанные с побочными эффектами (>125 нмоль/л) 16 . Когда эстрадиол и эстрон на 29-й день были сопоставлены с уровнями 25-ОН витамина D, не было заметной тенденции (рис. 3а, б). Коэффициент корреляции Пирсона между логарифмически преобразованным 25-OH витамином D и эстрадиолом на 29-й день составил -0,04 (95% ДИ  = -0,22 до 0,15, p  = 0,69), а эстрон на 29-й день составил 0,04 (95% ДИ от -0,14 до 0,23). , p  = 0,66).

Рис.3: Взаимосвязь между уровнями эстрадиола или эстрона у отдельных участников и 25-ОН витамина D.

a Связь эстрадиола на 29-й день с уровнями 25-ОН витамина D в сыворотке. b Связь эстрона на 29-й день с уровнями 25-ОН витамина D. Пунктирная линия представляет среднее значение.

Несколько маркеров ожирения и воспаления, включая СРБ (маркер воспаления), инсулин (маркер резистентности к инсулину) и лептин (маркер ожирения), были измерены для оценки их потенциальной связи с уровнями эстрадиола или эстрона.Корреляции на 29-й день не были значительными, в диапазоне от -0,15 до 0,12 (дополнительный рис. 1C; p  = 0,11–0,82).

Влияние увеличенной дозы летрозола на уровни эстрадиола и эстрона

Приверженность режиму 5 мг/день была превосходной (участники получили 99% запланированных доз). Два пациента были исключены из дальнейшего анализа; у одного был технический сбой анализа, а у одного уровни эстрадиола и эстрона не соответствовали менопаузе на исходном уровне.

После двойной дозы летрозола средние концентрации эстрадиола существенно не изменились (рис.4а; 9,80–9,91 пмоль/л, среднее изменение 0,1 пмоль/л, SD = 1,77, 95% ДИ = -0,56 до 0,78, p  = 0,74). Точно так же эстрон не изменился (рис. 4b; 12,9–13,3 пмоль/л, среднее изменение 0,4 пмоль/л, SD = 2,2, 95% ДИ = -0,45 до 1,18, p  = 0,36). На основании этих данных была превышена заранее установленная граница бесполезности эстрадиола, и исследование было прекращено.

Рис. 4: Уровни эстрадиола и эстрона после лечения летрозолом в дозе 5 мг/день.

a Уровни эстрадиола у отдельных участников в день 1 (10.32 пмоль/л, SD = 4,24), 29 (9,80 пмоль/л, SD = 2,16) и 58 (9,91 пмоль/л, SD = 1,96). Никакой разницы не наблюдалось при дозе летрозола 5 мг/день ( p  = 0,74) b Уровни эстрона у отдельных участников в день 1 (14,63 пмоль/л, SD = 15,45), 29 (12,93 пмоль/л, SD = 2,3 ) и 58 (13,29 пмоль/л, SD = 2,72). Никакой разницы не наблюдалось при дозе летрозола 5 мг/день ( p  = 0,58).

Нежелательные явления были нечастыми среди 34 пациентов, завершивших второй 28-дневный период (дополнительная таблица 5).Помимо артралгии, о которой чаще сообщали участники во время вмешательства с двойной дозой, частота побочных эффектов не отличалась между дозами 2,5 и 5 мг / день (дополнительная таблица 4). Все стандартизированные размеры эффекта для изменений в оценках симптомов качества жизни (BPI и FACT-ES) были ниже 0,2, что указывает на то, что любые изменения в этот интервенционный период были небольшими (дополнительная таблица 5) 17 .

Существуют ли естественные способы сбалансировать уровень эстрогена?

Хотя исследование еще молодо и окончательно не определено, многие женщины ищут естественные способы сбалансировать уровень эстрогена для поддержания хорошего здоровья.Читайте дальше, чтобы узнать, какие дополнительные подходы подтверждаются доказательствами.

Баланс эстрогенов и женское здоровье

Здоровые привычки

Всегда полезно избегать нездоровых привычек, таких как курение, фаст-фуд, переедание, сильный стресс и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут вывести ваши гормоны из равновесия. Старайтесь регулярно заниматься спортом, получать достаточное количество питательных веществ, спать и следовать здоровому циркадному ритму.

Когда обратиться к врачу

Очень важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни или принимать добавки для балансировки уровня гормонов, особенно если ваши симптомы значительно влияют на вашу повседневную жизнь.

Ваш врач должен диагностировать и лечить любые основные заболевания, вызывающие ваши симптомы.

Ограничения исследований

Имейте в виду, что исследования природных средств для гормонального баланса еще молоды и остаются областью для дальнейших исследований.

Кроме того, некоторые из перечисленных ниже стратегий не влияют на уровень эстрогена. Они могут увеличивать или уменьшать активность эстрогена, например, путем активации рецепторов эстрогена таким же образом, как это делает эстроген.Вероятно, это делают фитоэстрогены [1].

Согласно некоторым исследованиям, травы с высоким содержанием фитоэстрогенов, такие как мака и красный клевер, также могут повышать активность эстрадиола. Однако доказательства, подтверждающие их использование, все еще слабы [2, 3].

Недавно некоторые ученые изучили некоторые дополнительные методы повышения уровня эстрадиола, которые включают занятия йогой и увеличение количества пищевых волокон [4, 5, 6].

Следует избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, поскольку оба эти фактора повышают уровень эстрадиола, что в долгосрочной перспективе приводит к рискам для здоровья и проблемам [7, 8].

Меры предосторожности

Добавки не были одобрены FDA для медицинского использования. Добавки, как правило, не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для них, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Взаимодействие добавок с лекарствами может быть опасным и, в редких случаях, даже опасным для жизни. Вот почему очень важно проконсультироваться с врачом перед приемом добавок и сообщить ему обо всех препаратах и ​​добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

Наконец, перечисленные ниже стратегии никогда не должны использоваться вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.

Что может повысить уровень эстрогена?

Образ жизни
1) Йога

Согласно одному исследованию, занятия йогой в течение как минимум четырех месяцев могут помочь повысить уровень эстрадиола и качество жизни женщин в постменопаузе. Необходимы крупномасштабные испытания [4].

2) Волокно

Диета, богатая овощами, фруктами и зерновыми с высоким содержанием клетчатки, может повысить уровень эстрадиола.Высокое потребление пищевых волокон было связано с более высоким уровнем эстрадиола в одном небольшом исследовании с участием латиноамериканских женщин. Предполагалось, что авокадо и грейпфрут вносят наибольший вклад, но это еще предстоит подтвердить дальнейшими исследованиями [5].

3) Черный и зеленый чай Чай

содержит фитоэстрогены и антиоксиданты. Регулярное употребление черного и зеленого чая было связано с повышением уровня эстрадиола в исследовании 130 здоровых китайских женщин в постменопаузе. Для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования [9].

Травы и добавки

4) Мака

В пилотном исследовании два месяца приема маки ( Lepidium peruvianum Chacon) повышали уровень эстрадиола у женщин, у которых наступала менопауза [2].

5) Красный клевер

Обзор 11 исследований показал, что красный клевер может способствовать повышению уровня эстрогена у женщин, переживающих или приближающихся к менопаузе. Однако большинство исследований имели серьезные ограничения и недостатки.Для подтверждения этого вывода необходимы исследования более высокого качества [3].

6) Клопогона

Черный кохош традиционно используется в народной медицине коренных американцев при гормональном дисбалансе у женщин. Эта трава может содержать эстрогеноподобные соединения. Клинических данных, подтверждающих его использование, недостаточно, но ограниченные исследования предполагают, что его следует дополнительно изучить на предмет его способности помогать при симптомах менопаузы [10].

7) Витекс

Chasteberry также имеет традиционную историю использования для лечения проблем со здоровьем у женщин.Исследования показывают, что эта трава содержит фитоэстрогены, но для определения ее эффективности необходимы более масштабные испытания [11].

8) Бор

Добавка бора, по-видимому, повышала уровень эстрадиола в нескольких небольших исследованиях на женщинах в постменопаузе [12, 13].

9) ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

В исследовании с участием 225 здоровых взрослых годовой прием ДГЭА повышал уровень эстрадиола у женщин, но не у мужчин [14].

FDA одобрило использование ДГЭА только для женщин с вагинальной атрофией. Это соединение никогда не следует использовать без рецепта или рекомендации медицинского работника.

Фитоэстрогены

Предполагаемое воздействие на здоровье

Фитоэстрогены — это растительные соединения, структура или активность которых аналогичны эстрогенам, вырабатываемым женщинами естественным образом. Таким образом, некоторые фитоэстрогены имитируют некоторые эффекты эстрогена [1].

Согласно одной из теорий, действие фитоэстрогенов зависит от уровня эстрогена в организме человека. Поскольку эти растительные соединения являются несколько более слабыми активаторами рецепторов эстрогена, чем природный эстрадиол, предполагается, что они:

  • Повышение активности эстрогена при низком уровне эстрогена (путем занятия пустых рецепторов эстрогена).Уровень эстрогена падает после менопаузы, поэтому женщинам в постменопаузе иногда советуют есть больше сои и других продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов.
  • Уменьшить гиперактивность эстрогена при высоком уровне эстрогена (выталкивая эстроген из рецепторов эстрогена и лишь слабо активируя их). ПМС, например, был связан с высоким уровнем эстрогена [1].

Однако исследования эффективности фитоэстрогенов остаются спорными.

Также были подняты некоторые вопросы безопасности.Согласно одному направлению исследований, фитоэстрогены могут действовать как эндокринные разрушители, что говорит об их способности вызывать неблагоприятные последствия для здоровья [1].

На данный момент эксперты сходятся во мнении, что неясно, перевешивают ли какие-либо потенциальные преимущества фитоэстрогенов их риски. Необходимы дополнительные клинические исследования [1].

Продукты питания

Считается, что следующие продукты содержат фитоэстрогены [1]:

  • Соя
  • Семена льна
  • Цельнозерновые
  • Кунжут
  • Листовая зелень, фрукты и овощи
  • Ростки люцерны и клевера
  • Бобовые

Что может снизить уровень эстрогена?

Гендерные различия

Ароматаза представляет собой фермент, который превращает мужские половые гормоны (андростендион и тестостерон) в женские половые гормоны (эстрон и эстрадиол). Так, предполагается, что снижение уровня активности фермента ароматазы снижает уровень эстрадиола в организме [15].

Высокая активность ароматазы обычно является проблемой у мужчин, особенно с возрастом. Высокий уровень ароматазы и эстрогена может снижать уровень тестостерона и вызывать гинекомастию и увеличение количества жира на животе у мужчин [16].

У женщин до наступления менопаузы ароматаза наиболее активна в яичниках. После менопаузы некоторая активность ароматазы сохраняется в коже, жировой ткани и головном мозге.Эстроген, полученный таким образом, считается особенно важным для здоровья сердца и мозга по мере взросления женщин [17].

В целом женщины чаще страдают от высокой активности ароматазы. Например, у женщин с СПКЯ более низкая активность ароматазы в яичниках. Высокая активность ароматазы также была связана с чувствительными к эстрогену видами рака, такими как рак молочной железы и эндометрия [18, 17].

Предполагаемые блокаторы ароматазы

Блокирование активности ароматазы в основном изучалось у мужчин. Эти результаты нельзя применить к женщинам. Тем не менее, предполагается, что следующие вещества снижают активность ароматазы:

  • Потеря лишнего жира [16]
  • Увеличение потребления цинка, селена и магния для ингибирования ароматазы [19]
  • Увеличение потребления продуктов, содержащих натуральные ингибиторы ароматазы, включая грибы, сельдерей, морковь, шпинат и виноград [20]
  • Снижение потребления алкоголя [21]
  • Сокращение углеводов, поскольку диета с высоким содержанием углеводов может повышать уровень эстрогена [6]

Детокс эстрогена

Индол-3-карбинол (I3C) изучается на предмет потенциального вклада в профилактику рака, для роста которого требуется эстроген, включая рак груди, эндометрия и шейки матки [22].

Попадая в желудок, I3C высвобождает дииндолилметан (DIM), который считается активным соединением [22].

Помимо того, что DIM находится в центре внимания исследований рака, предполагается, что он повышает активность ферментов CYP, которые способствуют детоксикации. Эксперименты на основе клеток предполагают, что это может уменьшить образование потенциально опасных соединений эстрогена, которые усиливают окислительный стресс [23].

В одном небольшом исследовании добавки DIM увеличивали экскрецию метаболитов эстрогена с мочой у женщин в постменопаузе с раком молочной железы в анамнезе через 30 дней.Необходимы более крупные клинические испытания [24].

Таким образом, предполагается, что увеличение потребления овощей, высвобождающих индол-3-карбинол, сбалансирует уровень эстрадиола и поддержит детоксикацию эстрогена. К таким овощам относятся [22, 25]:

  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Кале
  • Кресс-салат
  • Листья горчицы

Влияют ли эти овощи и их соединения на уровень и активность эстрадиола, еще предстоит определить в больших масштабах.Но мы знаем, что они богаты питательными веществами и полезны для общего состояния здоровья.

Еда на вынос

В то время как исследование остается безрезультатным, некоторые исследования показывают, что изменения образа жизни и диеты могут помочь естественным образом сбалансировать уровень эстрогена. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой образ жизни и режим приема пищевых добавок.

Как использовать травы, чтобы помочь обратить вспять доминирование эстрогена

Что вы узнаете из этой статьи

  • Что вызывает доминирование эстрогена и каковы симптомы?
  • Как естественным образом обратить вспять доминирование эстрогена.
  • Действия, которые следует предпринять, если у вас проявляются симптомы доминирования эстрогена

Какой гормональный дисбаланс наблюдается у большинства женщин, но они даже не подозревают об этом? Estrogen Dominance является одним из наиболее распространенных гормональных дисбалансов, с которыми сталкиваются женщины, с которыми я работаю.

В чем причина доминирования эстрогена?

Доминирование эстрогена может вызвать все виды гормональных симптомов, включая миомы молочной железы или яичников, варикозное расширение вен, обильные менструальные кровотечения, жировые отложения и целлюлит, задержку жидкости, ПМС и тревогу. Он также может вызвать или усугубить такие состояния, как эндометриоз . Доминирование эстрогена может быть вызвано многими факторами образа жизни, включая стресс, неправильное питание, прием некоторых лекарств, неадекватную функцию печени и воздействие эстрогенного коктейля химических веществ из средств по уходу за кожей, чистящих средств, упаковки и продуктов питания.

Они могут вызвать:

  1. Превышение уровня сильных эстрогенов: Эстрона (Е1) и эстрадиола (Е2) по сравнению с эстриолом (Е3), который является «защитным эстрогеном».
  2. Низкий прогестерон: Отношение прогестерона к Е2 слишком низкое, потому что эстроген становится слишком доминирующим, а также потому, что многие женщины не производят достаточного количества прогестерона из-за таких проблем, как стресс.

Какие травы могут помочь при проблемах с доминированием эстрогена?

Природа предлагает мощные средства, помогающие восстановить гормональный баланс между эстрогеном и прогестероном. Вот краткий обзор распространенных проблем с доминированием эстрогена, а также трав и растительных продуктов, которые могут помочь женщинам:

Миомы, опухоли молочной железы и рак молочной железы

Длительный избыток эстрогена может увеличить риск развития эстроген-положительного рака молочной железы.Травы и растительные продукты, которые помогают работе печени, также способствуют балансу между эстрогеном и прогестероном. Они также могут облегчить другие признаки и симптомы доминирования эстрогена, включая болезненность молочных желез и доброкачественные образования (которые могут переродиться в рак). Хороший выбор включает:

Витекс

Витекс (Vitex agnus-castus), также известный как монашеский перец, получил эти названия из-за анти-афродизиакальных качеств растения. Монахи жевали ягоды и листья этого растения, чтобы уменьшить позывы.При употреблении в больших количествах у некоторых может наблюдаться снижение либидо. Витекс работает за счет увеличения лютеинизирующего гормона, который помогает повысить уровень прогестерона, чтобы уровень эстрогена не был таким доминирующим. Это может помочь уменьшить такие проблемы, как болезненные, комковатые груди, вздутие живота, депрессия, головная боль и запор.

Пассифлора

Пассифлора содержит большое количество хризина, встречающегося в природе флавоноида, который содержится в таких растениях, как пассифлора и ромашка, и может помочь снизить уровень эстрадиола.Это отличный растительный союзник при нарушении сна в перименопаузе, потому что он помогает снизить уровень эстрадиола и обладает успокаивающими, мягкими седативными свойствами.

Лист малины

Наслаждайтесь этим в форме чая и получайте пользу от богатого содержания антиоксиданта, называемого эллаговой кислотой. Лист малины может изменить метаболизм эстрогена, помогая снизить риск гормонального рака, вызванного 17бета-эстрадиолом, показывают исследования на животных из Университета Луисвилля.

Мака

Подобно солодке и женьшеню, корень маки является «растительным адаптогеном».Это означает, что он будет адаптироваться к потребностям вашего тела, помогая естественным образом сбалансировать ваши гормоны. Исследования, проведенные в Университете Чарльза Стерта в Австралии, показали пользу для женщин, принимающих капсулы Lepidium Peruvianum Chacon Maca по 500 мг два раза в день. В течение четырех месяцев у этих женщин наблюдалось повышение уровня прогестерона, который часто слишком низок для женщин, страдающих от доминирования эстрогена.

Брокколи и ростки брокколи

Согласно некоторым исследованиям, брокколи помогает ингибировать стволовые клетки рака молочной железы, предотвращая рост новых опухолей, поскольку содержит соединение под названием сульфорафан.

Эти травы можно использовать в простых в приготовлении мазях, настойках и настоях.

Плохая функция печени

Когда в организме постоянно циркулирует избыток эстрогена, печень может быть перегружена, что делает ее неспособной отфильтровывать вредные метаболиты эстрогена (которые легко выводятся из организма при оптимальном функционировании печени). Затем это может привести к даже циркулирующим уровням эстрогена.

Расторопша

Помогает печени выводить избыток эстрогена, а также может помочь снизить высокий уровень холестерина.

Артишок

Повышает выработку желчи, которая, в свою очередь, поддерживает функцию печени по выведению избытка эстрогенов.

Корень и лист одуванчика

Это горькое растение стимулирует выработку желчи, которая способствует процессу детоксикации печени, помогая ей расщеплять побочные продукты эстрогена и прогестерона и выводить их из организма путем экскреции.

Крестоцветные овощи

Другое исследование показывает, что такие продукты, как брокколи, листовая капуста, руккола и цветная капуста, содержат глюкозинолаты, которые также активируют фазу 2 детоксикации в печени.Эти мощные овощи фильтруют метаболиты эстрогена в организме. Если у вас есть проблемы со щитовидной железой, приготовление овощей семейства крестоцветных помогает уменьшить примерно 80% содержащихся в них зобогенных химических веществ. Я больше рассказываю о том, как сбалансировать свои гормоны с помощью пищи, в моей книге Преодоление доминирования эстрогена здесь.

Предменструальный синдром (ПМС)

Ваш менструальный цикл иногда заставляет вас чувствовать, что вы катаетесь на гормональных американских горках? Многие женщины испытывают перепады настроения, задержку жидкости и болезненность молочных желез в дни или недели, предшествующие менструации.Эти забавные симптомы могут болезненно усугубляться доминированием эстрогена.

Семена

Циклирование семян

можно использовать для уменьшения симптомов доминирования эстрогена. Семена также могут повысить уровень питательных веществ, включая цинк и витамин Е. Вы просто добавляете две столовые ложки одного семени или по одной столовой ложке каждого из двух разных семян в коктейли, салаты или супы. Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит вашему телу и гормональному фону.

Как правило, для повышения уровня эстрогена , в дни 1-14 менструального цикла предпочтительны следующие семена:

To Boost Progesterone эти семена принимаются в дни 15-28 менструального цикла, когда происходит овуляция и менструация:

  • Семена кунжута
  • Семена подсолнечника

Какими должны быть ваши следующие шаги в отношении доминирования эстрогена?

Управление доминированием эстрогена с помощью трав, овощей и семян может быть хорошим решением только для временного уменьшения симптомов. Важно подтвердить свое подозрение на доминирование эстрогена. Вы можете попросить своего врача проверить его на следующем приеме (обязательно сдайте анализ слюны, а не крови) или вы можете начать с прохождения бесплатного теста на эстроген. Я разработал его, чтобы помочь женщинам открыть для себя доминирование эстрогена. Правда в том, что симптомов доминирования эстрогена встречаются у 75% женщин, но колоссальные 90% из них даже не осознают, что они у них есть. Поэтому я рекомендую пройти этот тест, чтобы проверить себя.

Узнайте больше с

Преодоление доминирования эстрогена

«Тело обладает удивительной способностью к исцелению.Нам просто нужно дать ему правильные ресурсы».

В «Преодоление доминирования эстрогена» моя цель — дать вам возможность и инструменты для контроля над вашими гормонами и здоровьем.

Более 70% женщин страдают от доминирования эстрогенов. Симптомы варьируются от комковатой и фиброзно-кистозной груди до узлов щитовидной железы, приливов, миомы, полипов матки, болезненных, обильных или нерегулярных месячных до бесплодия и выкидышей, от перепадов настроения до бессонницы, от увеличения веса до усталости.

Так много женщин испытали боль и разочарование, которые возникают, когда они чувствуют, что их симптомы и жалобы игнорируются или сводятся к минимуму. Это особенно актуально для женщин, которые испытывают симптомы гормонального дисбаланса. Даже когда врачи предлагают лечение, обычно это лекарство, отпускаемое по рецепту, или инвазивные хирургические процедуры.

В «Преодоление доминирования эстрогена», я надеюсь показать, что эти экстремальные вмешательства часто не нужны, и дать женщинам дорожную карту, чтобы обратить вспять доминирование эстрогена с помощью пищи, трав, добавок и естественных протоколов для восстановления баланса гормонов.

Чтобы получить копию Преодоление доминирования эстрогена , перейдите сюда.

Ресурсы

Айер, Харини С. и др. «Диетические ягоды и эллаговая кислота уменьшают эстроген-опосредованный опухолевый генез молочной железы у крыс ACI». Питание и рак, Национальная медицинская библиотека США, 2008 г.

.

Meissner, H O, et al. «Гормонобалансирующий эффект предварительно желатинизированной органической маки (Lepidium Peruvianum Chacon): (II) физиологические и симптоматические реакции женщин в раннем постменопаузе на стандартизированные дозы маки в двойном слепом, рандомизированном, плацебо-контролируемом, многоцентровом клиническом исследовании.” Международный журнал биомедицинских наук: IJBS, Master Publishing Group, декабрь 2006 г.

Ли, Яньян и др. «Сульфорафан, диетический компонент брокколи / ростков брокколи, ингибирует стволовые клетки рака молочной железы». Клинические исследования рака, Американская ассоциация исследований рака, 1 мая 2010 г.

. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.