Как правильно мыться в бане: 20 вещей, которые вы не должны делать в бане

Содержание

20 вещей, которые вы не должны делать в бане

Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.

Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.

Не пренебрегайте подготовительным этапом

К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

Не поддавайте жар до умопомрачения

Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.

Не сидите в парной слишком долго

В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.

Не гонитесь за «бывалыми»

Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:

  • учащенный до критического состояния пульс
  • опасное повышение давления
  • нервное перевозбуждение
  • головокружение, слабость и апатия
  • тошнота и даже обморок.

Не хлещитесь веником до появления красных пятен

Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»

Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

Одежду — долой!

В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.

Не наедайтесь перед баней


Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

На выпивку — жесткое табу…

Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.

… И на секс — тоже

Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!

Никогда не ходите в баню в одиночку

Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.

Не сидите, а лежите


Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.

Не спешите

В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.

Если болен, сиди дома

Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.

В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.

Младенцам путь закрыт

Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.

После 70 лет лучше не париться

Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

Не разозлите банника

Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.

Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь

Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и… натянуть ее на потолок.

Не садитесь на ушат

Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.

Не берите чужой веник

Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:

Как париться в бане с пользой для здоровья?

Поход в баню — это целый комплекс процедур, в котором существуют свои правила и традиции. Узнать о том, как париться в бане и получать настоящее удовольствие можно лишь с годами и опытом. Соблюдая банные обычаи, вы сможете не только мыться и очищать кожу, но и снимать стресс, усталость, улучшать циркуляцию крови, работу сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, повышать физический тонус.

Прежде всего, нужно сказать пару слов о том, когда и как париться в бане. Париться лучше в первой половине дня, пока организм еще полон сил и энергии. Парилка оказывает такую же нагрузку на сердце, как при тяжелой физической работе. Поэтому не рекомендуется сильно париться в вечерние часы.

Банные процедуры будут только в тягость, если вы поели, перед тем как париться в бане. После приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов. Не стоит также перед баней злоупотреблять алкоголем.

Постарайтесь не суетиться и всё делать неторопливо. Спокойный размеренный ритм позволит вам расслабиться после тяжелой умственной работы и успокоит вашу нервную систему. Кстати говоря, если у вас был тяжелый день, и голова пухнет от обилия информации, то лучше начинать банные процедуры с парилки.

Собираясь в баню нужно взять с собой два полотенца, средства для умывания и, конечно же, веник. О том, какой лучше взять веник и как его заварить, читайте в нашем прошлом материале “Русская баня – как правильно заваривать веники?”.

Мало кто знает, что перед тем, как париться в бане, нужно обязательно помыться и вытереть кожу насухо. Обычно этот момент игнорируют и оставляют на конец процедур. Когда вы помылись, не спешите взбираться на верхнюю полку и подливать на каменку. Организму нужно дать время согреться и привыкнуть к температуре. Желательно опустить ноги в тазик с теплой водой и постепенно добавлять туда кипяток.

Когда воздух в бане прогреется до 60 °C, можно смело начинать париться. Повышайте температуру медленно, каждые 3-5 минут. При необходимости можно периодически опускаться на нижние полки. На верхних полках лучше занимать только горизонтальное положение, так вы сможете равномерно прогреть всё ваше тело. Перед тем, как париться в бане, подождите, пока проступит первый вот. Можно выйти из бани и слегка ополоснуться. Особенно хорошо окатить тело ковшом холодной воды или окунуться в бассейн.

В следующий заход уже можно начинать париться веником. Старайтесь всё делать плавно. Ваша задача не бить себя веником, а направлять теплый воздух на все участки вашего тела. Начинать следует с ног и затем двигаться выше. Когда тело привыкнет и распариться, можно начать слегка похлестывать себя веником. Старайтесь прижимать листву как можно ближе к телу.

Париться в бане лучше в несколько заходов, каждый раз увеличивая время пребывания в парилке. В завершении процедуры не забудьте еще раз помыться. Нужно смыть весь жир с кожного покрова.

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

https://ria.ru/20210103/banya-1591860500.html

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой — РИА Новости, 03.01.2021

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление… РИА Новости, 03.01.2021

2021-01-03T03:49

2021-01-03T03:49

2021-01-03T15:40

общество

баня

москва

евгений брюн

антонина стародубова

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_0:205:3933:2417_1920x0_80_0_0_552738d6d9185e447b5b067e0e297f3d.jpg

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.Кому можно в банюКак отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.»Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.Прыжки в сугробы»Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.»Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.»Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.Баня и алкогольНесмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.»Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.»Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.»Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.Еда и перекусыС совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.»Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.»Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.»Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.»Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.

https://ria.ru/20210102/moroz-1591827146.html

https://ria.ru/20210102/banya-1589202063.html

https://ria.ru/20210102/zakuska-1591801097.html

https://ria.ru/20201231/pokhmele-1591665107.html

https://ria.ru/20201221/kurorty-1589896388.html

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_219:0:3715:2622_1920x0_80_0_0_458afaeb4008060c23d05e0b1a64f214.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, баня, москва, евгений брюн, антонина стародубова, россия

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.

Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.

Кому можно в баню

Как отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.

«Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.

При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.

2 января, 15:02

В МЧС дали советы тем, кто отправляется на прогулки в мороз

Прыжки в сугробы

«Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.

По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.

«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.

Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.

«Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.

2 января, 08:00ТуризмИдите в баню! О легком паре, пользе и традициях разных стран

Баня и алкоголь

Несмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.

«Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.

Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.

«Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.

Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.

«Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.

2 января, 09:00Новый год—2021Названа закуска, позволяющая меньше пьянеть

Еда и перекусы

С совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

«Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.

Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.

«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.

Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

31 декабря 2020, 02:18

Мясников назвал смертельно опасную ошибку при похмелье

Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.

«Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.

При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

«Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.

При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.

21 декабря 2020, 08:00ТуризмКуда поехать кататься: лучшие и необычные горнолыжные курорты России

Как правильно посещать баню? Обзор 6 основных правил

Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте SMS

Русская баня и финская сауна имеют много общего. Однако принципиальные отличия все же имеются. Поэтому становится важным знать, как париться в сауне и правильно проводить банные процедуры. Это продиктовано состоянием пара в парилке – в сауне он значительно суше и имеет более высокую температуру (100-120 градусов), чем в русской бане (60-90 градусов).


Почему же так происходит? Главная причина этого – влажность воздуха. Она напрямую связана с переносимостью человека в высокотемпературной среде. Чем выше влажность пара, тем меньше должна быть его температура, и наоборот. Если в сауне при температуре пара в 120 градусов посетитель чувствует себя вполне комфортно, то в русской парной при такой же температуре мало кто выдержит продолжительное время из-за повышенной влажности воздуха. Конечно, завзятые парильщики могут и при такой температуре париться банным веником, но, все-таки, это больше относиться к экстриму, чем к нормальной ситуации.

Польза парения в бане для организма

Польза сауны для женской красоты и здоровья заключается в том, что под влиянием теплого пара усиливается потоотделение, а вместе с ним, из организма выводятся различные шлаки и токсины. После посещения можно, даже, немного сбросить вес. С одной стороны, это происходит за счет того, что выводится лишняя жидкость, а с другой – потому, что под влиянием высоких температур, активизируются обменные процессы.
Сауна или баня являются прекрасным местом для использования различных масок и других косметических средств. Это связано с тем, что, когда вы паритесь в сауне, поры расширяются и очищаются, и питательные вещества из кремов и масок могут лучше проникать глубоко в кожу, оказывая лучший косметический эффект. Можно, также, применять различные скрабы, но наносить их нужно на распаренную кожу, чтобы не травмировать ее.

Маски можно делать только в перерывах, начиная со второго, и, ни в коем случае, не ходить с нанесенной маской в парную.

Полезно в сауне использовать различные ароматические масла. Правильно подобранные эфирные масла, не только оказывают положительное влияние на организм, но и улучшают настроение, расслабляют. Например, если у вас есть заболевания верхних дыхательных путей, можете применять в сауне масла эвкалипта или пихты. А масло сосны помогает при проблемах с кожей. Повышают настроение лимон, можжевельник, жасмин.

Сейчас в магазинах продается специальная косметика, предназначенная, именно, для использования в сауне или бане.

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

  1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
  2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
  3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Предлагаем ознакомиться Как правильно утеплить стены каркасного дома

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Сауну категорически запрещено посещать, если у человека:

  • аллергия;
  • есть заболевания инфекционного характера;
  • хронические болезни во время обострения;
  • часто возникают головные бои;
  • болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой;
  • гипертоническая болезнь;
  • высокая температура либо простуда.

После изучения всех рекомендаций, правил можно смело отправляться в парилку. Теперь вы сможете получить максимальное удовольствие и пользу во время посещения финской сауны.

Заказать отделку русской бани или финской сауны вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.

Подготовка к походу в сауну

Перед сауной, задолго до того, как вы откроете дверь парной, нужно правильно собраться, и здесь важно все – и простыня и полотенце, непременные личные банные сандалии и шапочку для волос. Кроме этого, следует заранее подготовить «элементы» красоты, в зависимости от того, что вы будете делать: маски, скрабы, питательные кремы.

Съешьте что-нибудь легкое (например, овощной суп или творог с фруктами), так как, организму достаточно будет «работы» в сауне и без того, а переваривать тяжелую пищу – это дополнительная нагрузка.

Не забудьте снять линзы, они могут расплавиться.

Если вы девушка – откажитесь от нового бикини. В сауне лучше находиться обнаженной. Так удобнее и гигиеничнее – пот не будет оставаться на теле и раздражать кожу.

Снимите украшения: они могут сильно нагреваться.

Непосредственно, перед заходом в парную, необходимо принять душ, однако, не используйте моющие средства и не мочите голову, просто сполоснитесь теплой водой. После этого, специалисты советуют взять полотенце и тщательно вытереться, чтобы тепло подходило к телу равномерно. Не намазывайте себя кремом!

Предлагаем ознакомиться Толщина доски для пола и расстояние между лагами

Периодичность и подготовка

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

  • Махровое полотенце или простыню.
  • Шапку или другой головной убор.
  • Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
  • Сменное нательное белье.
  • Шерстяную варежку или рукавицу.
  • Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
  • Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Предлагаем ознакомиться Как правильно утеплять пенополистиролом

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

При отсутствии противопоказаний к посещению сауны с оздоровительной целью количество визитов может быть ограничено вашим нежеланием. Продолжительность эффекта от банных процедур около недели, поэтому максимальный эффект дадут посещения 1–2 раза в неделю. Разумно париться в сауне регулярно, чтобы организм привык к определённому циклу, укрепилась иммунная система и кожа стала сияющей изнутри.

Средний показатель для общего времени посещения комплексов банных услуг 2–3 часа, из которых в самой парилке проводят всего около 30–50 мин. Время индивидуального пребывания в зоне высокой температуры нужно увеличивать постепенно. Даже адаптированный к температуре сауны человек по-разному переносит жару в зависимости от своего психологического и физического состояния. Как париться в сауне каждый раз решает само тело, необходимо только прислушиваться к его ощущениям.

Любая одежда в сауне прерывает процесс дыхания кожи, но если необходим купальник или плавки, то синтетику необходимо исключить. Из соображений гигиены понадобиться полотенце или простыня, чтобы постелить на разгорячённый полок. Классическое банное полотенце имеет два разных узора для определения внешней и внутренней стороны. Это помогает определить, какой стороной полотенца вы укладывались на полок в предыдущий раз.

Куда идти париться и мыться: виды бань

  • Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
  • Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
  • Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
  • Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
  • Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
  • Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Особенности финской сауны, отличия от русской бани

Между русской и финской парными довольно много общего. И баня, и сауна оказывают благотворное воздействие на организм, оставляя после посещения чувство легкости и хорошее настроение. Но, несмотря на это они имеют ряд отличительных особенностей.

В финской парилке воздух хотя и очень горячий, но сухой. В русской же бане повышенная влажность, доходящая до 70%, но при этом температура – не больше 650C.

Отличаются и способы топки. Финны предпочитают нагревать камни с помощью деревянной или электрической печи. А русские, наоборот, чтобы повысить влажность размещают камни в каменке и обливают их водой.

В финской сауне не удастся воспользоваться главным атрибутом русской бани – веником.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Разница температур

От деятельных русских бань ленивые финские сауны отличаются более сухим воздухом – влажность 5–10% при одинаково высокой температуре. Правильная русская банька предполагает температуру прогретого воздуха 80–120° C при влажности 40–70%. Хамам, как и термы «зададут жару» при 40–70° C с почти 100% влажностью. Важное условие, чтобы правильно париться: наивысший показатель может быть только один – либо влажность, либо температура.

Предлагаем ознакомиться Конопатка сруба (52 фото): как правильно конопатить джутом рубленый дом и чем ещё можно проконопатить, какие инструменты и материалы подойдут

Русский вариант расположен в золотой середине от всех этих крайностей и отличается непостоянством своих параметров. При высокой влажности воздуха глубокий прогрев тела достигается в более благоприятных для него условиях, но функция потоотделения организма ниже, чем в агрессивном суховоздушном пространстве. Примерные соотношения параметров, принятые для парилок в цивилизованном мире:

  • сухая – 90–120° C, влажность 5–10%;
  • влажная – 70–90° C, влажность 20–40%;
  • паровая – 60–80° C, влажность 40–60%;
  • паровая – 40–50° C, влажность до 100%.

Все эти значения могут присутствовать сразу в одной парилке, так как воздух на уровне пола нагревается до 40° C, нижней ступени полока – 60° C, верхней ступени – 120° C . Естественно, что влажность воздуха меняется на этих уровнях пропорционально температуре. На низшем уровне она будет равна 60%, а на самом высоком уровне полока будет 5%. Горячий воздух расширяется, поэтому он содержит меньше кислорода, становится разряженным, как в горах на высоте 2500 метров над уровнем моря.

Отдых между посещениями парной

Отдыхать надо много – 15-20 минут, чтобы тело остыло, тогда сауна более эффективна. Пейте принесенную с собой воду или чай.

Вообще, первое посещение парной, даже если вы чувствуете себя хорошо, не должно превышать 5-10 минут, после чего, примите прохладный душ и отправляйтесь в бассейн. Кстати, бассейн – важный элемент в хорошей сауне, он помогает смыть пот, размять мышцы, выбросить из них ненужную кислоту, усилить обмен веществ, поэтому, если у вас еще нет любимой сауны, старайтесь сделать выбор саун в сторону тех, где имеется бассейн.

Предлагаем ознакомиться Утеплитель изовер сауна с фольгой

Использование веника в парной дает положительный результат. Во-первых – это своеобразный массаж для всего тела, а во-вторых – применение веника помогает бороться с целлюлитом. Результат будет еще лучше, если перед заходом в парную, на тело нанести специальный противоцеллюлитный крем или гель.

Веник из крапивы незаменим для больных артритом, радикулитом, ревматизмом.

Березовый веник полезен для курильщиков, страдающих бронхитом и астмой – благодаря ему, мелкие бронхи расширяются, отходит мокрота. Дубовый веник – предназначен для людей, с кожными заболеваниями. Он уплотняет кожу, оказывает противовоспалительное воздействие.

Доброго Вам здоровья!

Благотворное влияние сауны и правила пользования ею

Финская парная отличается от русской бани тем, что человек парится при температуре от 65 до 100 градусов в сухом воздухе. Из-за этого в ней нельзя пользоваться банным веником, так как он может оставить ожоги на теле. Правилами пользования сауной предусмотрен лишь один вид отдыха в парной: лежание на полках и спокойное расслабление.

Охлаждаться в сауне принято в прохладном бассейне, так как ключевое воздействие на организм основывается на чередовании горячей атмосферы в парилке с охлаждением в воде. Эти температурные перепады помогают укрепить кровеносные сосуды и оздоравливают систему кровообращения. При регулярном и правильном посещении сауны кровеносные сосуды становятся гибче, а в конечностях улучшается кровоток.

Париться в финской сауне полезно при первых симптомах простуды. В парилке человеческий организм искусственным образом вводится в состояние гипертермии (повышенной температуры тела), являющейся важным фактором борьбы с простудными заболеваниями. На искусственное повышение температуры тела мгновенно реагирует иммунная система, которая начинает производить повышенное количество белых кровяных телец и антител, устремляющихся к очагу заболевания, чтобы побороть его.

Предлагаем ознакомиться: Печь из чугунной ванны своими руками

Профессиональные спортсмены используют полезные свойства сауны для того, чтобы снять напряжение с мышц после изнурительной силовой тренировки. После непродолжительного отдыха в финской парной спортсмены чувствуют себя обновленными и снова полными энергии. Эта приятная процедура помогает глубоко расслабиться и, как говорится, «прочистить голову».

Активно реагирует на условия парной и наш кожный покров. В результате высокой температуры в коже усиливается кровообращение. Поверхность тела может прогреваться даже до 42 градусов. Вслед за расширением кровеносных сосудов кожа становится мягче и чувствительнее, повышаются ее иммунобиологические свойства.

Визуально это отображается в улучшенном цвете кожного покрова и необычайной мягкости и нежности. Женщины оценят, что с помощью сауны можно контролировать свой вес. Даже после однократного правильного посещения финской бани вес человека становится меньше на 2 % за счет выведения из организма застоявшейся жидкости.

Первым делом перед заходом в парную необходимо принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль, накопившиеся на коже в течение дня. Но мыться нужно без использования мыла или геля для душа. Иначе они смоют жировую пленку с тела, а это станет преградой для обильного потоотделения в парной.

Перед заходом в самое горячее помещение сауны не забудьте позаботиться о сохранности своих волос и безопасности головы. Чтобы не причинить вред здоровью, ни в коем случае не заходите в парилку с мокрой головой, так как это усилит тепловую нагрузку на кровеносные сосуды в ней. Еще раскаленный воздух сауны способен за несколько минут навредить структуре волос, делая их сухими и ломкими.

Правильный отдых в сауне предполагает наличие у отдыхающих нескольких обязательных предметов:

  • войлочная банная шапочка;
  • полотенце;
  • простыня;
  • резиновые тапки.

Войлочная банная шапка поможет защитить от жара в сауне ваши волосы и голову, так как под ней сохраняется постоянная комфортная температура. В крайнем случае, намотайте на голову сухое махровое полотенце, но заход в парилку с непокрытой головой запрещен правилами посещения сауны.

Полотенец в идеале должно быть два: для тела и отдельно для лица. Маленькое полотенце может вам понадобиться не только для выполнения косметических процедур, например, нанесения масок, но и для того, чтобы отирать с лица пот в парной. Простынь вам пригодится, чтобы застелить ею лежак в парном помещении сауны и не париться на горячей поверхности, способной обжечь кожу.

Резиновые тапки пригодятся в общественной финской бане, чтобы не ходить босыми ногами по кафельному полу во время похода в бассейн или душевую комнату. Но в парную в них заходить нельзя, так как под воздействием высоких температур резина может начать выделять в воздух вредные токсические вещества. Правильным будет оставлять их за дверью парилки.

Как и в русской бане, в парилке сауны температура воздуха разная на полках, установленных на различном уровне от пола. Во время первого захода не спешите занимать самую высокую и горячую полку, а лучше посидите несколько минут на самой нижней, чтобы дать организму привыкнуть к новым температурным условиям.

Правильное посещение сауны требует от человека следования нескольким простым правилам, чтобы не навредить здоровью. В первую очередь, нужно забыть об алкогольных напитках в тот день, когда вы решили попариться. Алкоголь обезвоживает организм, и в сауне это может обернуться увеличением нагрузки на сердце и сонливостью.

До, во время и после сауны не забывайте много пить чистой воды или травяных отваров, чтобы своевременно восполнять потерю жидкости. В сауне потовые железы способны выделять 10–30 граммов пота в течение одной минуты! Поэтому, если париться и не пить воду, обезвоживание может наступить очень быстро. При потере всего 1 % жидкости организм может начать сигнализировать об опасности обезвоживания волной усталости. При сильном водном голодании у человека может начаться головокружение и будет зашкаливать сердечный ритм.

Перед тем как отправиться париться, нельзя много есть, чтобы на организм не оказывалась двойная нагрузка. Сауну не рекомендуется посещать людям, страдающим от хронического пониженного артериального давления. В парной оно снизится еще больше.

Многие гинекологи не рекомендуют банные процедуры женщинам в период беременности, так как высокие температуры несут риск младенцу в утробе. Исключением являются беременные женщины, годами посещающие сауну, и только в том случае, если париться им позволит лечащий врач. Аналогичная предосторожность действует на женщин в период грудного вскармливания.

Париться детям педиатры не разрешают до достижения ими шестилетнего возраста. У малышей ограничена способность к переносимости высоких температур, поскольку у них тонкий подкожный жировой слой и еще незрелая выделительная система. Но если родители заядлые банщики, тогда можно постепенно приучать ребенка к походам в сауну и в более раннем возрасте.

В список противопоказаний к посещению сауны входят следующие проблемы со здоровьем:

  • онкологические заболевания;
  • обострение любых хронических болезней;
  • повышенная температура;
  • туберкулез в активной форме;
  • выраженный атеросклероз сосудов;
  • месячные у женщин;
  • тромбозы;
  • склонность к кровотечениям;
  • инфекционные заболевания кожи.

Еще в список противопоказаний входит гипертония. Но некоторые врачи позволяют пациентам, страдающим от повышенного давления, изредка посещать сауну. Один заход в парную не должен превышать 10 минут.

Итак, приступаем к первому заходу. Он должен быть самым длительным из всех трех, рекомендуемое время пребывания составляет порядка 15 минут. При этом не допускайте перегрева и следите, чтобы голова не нагревалась, иначе после процедуры вас будет мучить головная боль.

Если вы посещаете парную не слишком часто, то на вашем теле могут появиться пятна бордово-малинового оттенка. Бояться не стоит, это нормальное явление для «новичков», едва вы выведите токсины и улучшите свои сосуды, они пройдут. Сосуды тренируют при помощи регулярных походов в сауну, чередуемых с контрастным душем.

Когда вы выходите из парилки, примите душ, можно сделать пилинг на лице. Во время отдыха можно нанести маску на лицо и шею. Это касается процедур в салонах красоты для женщин, но мужчинам тоже не стоит пренебрегать всевозможными оздоровительными процедурами для кожи.

Попейте чаю или воды, восполните влагу в своем организме. Период отдыха между заходами составляет от 10 до 15 минут.

Второй заход, как и третий, должен длиться не менее 10 минут. Затем, во время отдыха, можно вновь побаловать себя пилингом на основе скрабов и фруктовых масел, а также питательными масками для лица.

Когда вы выйдите из парной в третий, он же последний раз, зайдите в душ и вымойте волосы шампунем. Полезны также маски для волос и для лица на основе натуральных компонентов.

Чтобы токсины лучше выводились, советуем после душа наносить на тело специальный крем из морской соли, меда и растительного масла, который вы можете сделать своими руками. При заходе в парилку не забывайте смыть с себя все кремы и средства, которые наносились во время отдыха.

Со временем, количество заходов в парную комнату можно постепенно увеличивать до пяти раз. После выхода из парной не забывайте принимать душ и отдыхать. Если такая услуга есть там, куда вы будете ходить в сауну – закажите расслабляющий массаж. Массаж на чистое и разогретое тело является наиболее действенным.

Предлагаем ознакомиться: Установка ламп для бани: виды ламп, правила установки

Как правильно париться

Садитесь на средние полки: там температура достигает 60-70 градусов. На верхних – до 100 градусов (потом из-за этого, могут лопнуть капилляры в тонкой коже лица).

Обязательно, все тело должно находиться в одной температурной зоне, т.е. либо на нижней полке, либо на средней или верхней. Оптимальная поза – лежа на животе или спине. В таком случае, все мышцы наиболее расслаблены. Не садитесь прямо на дерево, только на полотенце. Не опирайтесь, также, на непокрытое дерево.

Между заходами ничего не пить: так усиливается эффект вывода шлаков из организма. Когда Вы потеете, кровь становится гуще и для того, чтобы она восстановилась, организм тянет жидкость (и вместе с ней и шлаки) из тканей.

Сауна – место, где должна соблюдаться тишина. Не разговаривайте в сауне!

Финская баня – что это такое

Традиционная сауна у финнов – деревянное помещение, вдоль стен оборудованы полки-лежаки. Внутри помещения ощущаются приятные ароматы от душистых трав, натурального дерева.

Температурный режим воздуха в парилке может достигать 100-1200C, а уровень влажности не превышает 15%. Тело человека в сауне довольно быстро нагревается. Это способствует интенсивной работе потовых и сальных желез. Из-за отсутствия влажности, пот быстро испаряется, защищая организм от сильного перегрева.

Настоящее блаженство человек ощущает, когда после жаркой парилки погружается в прохладную воду бассейна. Комфортная температура для тела 32-400C.

После посещения сауны чувствуется прилив сил, легкость в теле и отличное настроение.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

  • Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
  • Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
  • Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
  • Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
  • Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
  • В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
  • После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Еда и вода, чтобы похудеть

При правильном подходе к питанию в день надо выпивать 2–3 литра минеральной воды без газа. В сауне любую жидкость пьют небольшими глотками и не более стакана за один раз, чтобы не создавать лишней нагрузки на почки. Необильный приём пищи перед банными процедурами должен быть минимум за 2 часа. Нельзя париться как на полный, так и на голодный желудок – это увеличивает нагрузку на сердце.

Желательно перед посещением сауны выпить стакан сока с мякотью. После первого захода в парилку опытный народ пьёт потогонный чай из смеси трав. После второго захода наступает время витаминного сбора. Также после принятия процедур для восполнения водно-солевого баланса организма разрешается:

  1. Лёгкая, солёная пища.
  2. Негазированная минеральная вода.
  3. Некрепкий зелёный чай.
  4. Некрепкий чёрный чай с лимоном, малиной, мёдом.
  5. Отвары с мятой, душицей, шиповником, земляникой.

Если вы идёте в сауну с целью оздоровления организма и похудения, то как до парилки, так и после неё не рекомендовано употреблять:

  • Кофе крепкий.
  • Пищу тяжёлую.
  • Напитки спиртные.
  • Напитки газированные.

В Древнем Риме полагали, что поправиться можно, если парится на полный желудок. При желании похудеть в парилку заходят натощак.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

  • Остеохондрозом и остеопорозом.
  • Головной болью и мигренью.
  • Вегето-сосудистой дистонией.
  • Гипертонией и гипотонией.
  • ОРВИ.
  • Кожными болезнями.
  • Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

  • Онкология.
  • Эпилепсия.
  • Сердечная и почечная недостаточность.
  • Болезни органов дыхания в острой форме.
  • Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Ухудшение здоровья

Перед началом регулярных походов в сауну не помешает проконсультироваться с лечащим врачом, как париться лично вам. Не рекомендуется посещение сауны детям до 8 лет, так как терморегуляция их организма ещё не откорректирована. Беременным также надо быть осторожными с банными процедурами. Всем аллергикам на запахи желательно заранее предупреждать о своих недугах, так как ароматические масла широко применяются в практике парилок.

При несоблюдении элементарных требований к поведению в сауне могут появиться симптомытеплового удара:

  • головокружение;
  • редкое дыхание;
  • бледность кожи;
  • общая слабость;
  • слабый пульс.

Может даже произойти внезапная потеря сознания (обморок). При плохом самочувствии человека при тепловом ударе надо перевести его в прохладное помещение, обеспечить покой, напоить водой и положить на голову холодный компресс. Обращение за медицинской помощью в этом случае обязательно.

Как похудеть в бане с пользой для здоровья

Заветная мечта многих из нас – любоваться в зеркале своей тонкой талией и стройными бедрами… Правда? Но как быть, если талия и бедра пока что не слишком радуют…?

Попробуйте… сходить в баню! Нет, правда – за одно посещение бани можно избавиться от 2 кг лишнего веса! Это как? – спросите вы. Читайте статью, и вы откроете 8 секретов, как похудеть в бане без вреда для здоровья…

Краткое содержание:

Хочу быть легкой! Или 8 советов, как ходить в баню, чтобы похудеть

Правила посещения парилки. Как поправить здоровье и улучшить внешний вид?

Какую баню выбрать, чтобы чувствовать себя здоровой и легкой?

На сколько можно похудеть в бане?

 

Хочу быть легкой! Или 8 советов, как ходить в баню, чтобы похудеть

Зачем изматывать себя диетами или многочасовыми тренировками, если можно просто посетить парную: расслабляться в тепле, прогреваться, укреплять иммунитет и становиться стройнее? Чтобы поразить окружающих преображениями, соблюдайте правила грамотного похудения с помощью бани…

1. Прогревайтесь постепенно

Сначала – примите теплый душ. Потом – насухо разотритесь полотенцем. И только потом отправляйтесь в парилку. Важно подготовить организм к тепловым процедурам. Париться в бане, чтобы похудеть несложно.

Растянитесь на нижней полке, закройте глаза, подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, о том, как мужчины скоро начнут заглядываться вам вслед и осыпать комплиментами…

Согрелись? Сделайте небольшой перерыв и возвращайтесь, на этот раз – на верхнюю полку. Главное – не сидите, а именно лежите. Где-то 5-10 минут, постоянно поворачиваясь с боку на бок. Почему надо лежать?

Дело в том, что почки выделяют больше мочи в положении лежа. Потея, мы снижаем нагрузку на почки, так как выводим токсины через кожу.

Благодаря этому почки могут отдохнуть и восстановиться. Но это при условии, что в крови содержится достаточное количество питательных веществ…

Итак, посещайте баню 1 раз в неделю, пейте чистую воду, полноценно питайтесь, высыпайтесь и со временем почки начнут работать лучше. Вы же хотите улучшить здоровье и быть в хорошей форме?

2. Парьтесь с веником

Уже привыкли к горячему пару? Переходите к прогреванию с веником. Постегивания усиливают эффект от посещения бани: пар лучше воздействует на организм, а за счет массажа формируется фигура. Уделите особое внимание проблемным зонам.

Кроме того, в листьях веника содержатся полезные вещества, особенно если он дубовый, березовый или эвкалиптовый. Они раскрывают свои целебные свойства именно в бане.

Благодаря воздействию горячего влажного воздуха и активного массажа веником, кровь начинает быстрее циркулировать по организму, проникая во все «проблемные» места. Размягчается соединительная ткань, проявления целлюлита постепенно становятся все менее заметными…

Ведь как возникает целлюлит? В первую очередь – из-за нарушения тока крови и лимфы в соединительной ткани рядом с жировыми клетками. Кровь туда не поступает, эта соединительная ткань твердеет, утолщается… А в парилке происходят обратные процессы. Вот и весь секрет, как правильно похудеть в бане. Очень скоро вы будете выглядеть моложе!

3. Используйте аромомасла

Чтобы эффективнее (и приятнее) снижать вес в бане, используйте во время прогревания аромомасло. Например, апельсиновое или эвкалиптовое отлично подойдет. Главное – не переусердствуйте! Вам хватит 10, максимум 20 капель. Добавьте их в ковш с горячей водой и сбрызнете лавки, стены и пол.

 4. Ухаживайте за кожей

Попарились от души? Теперь обязательно ополоснитесь в теплой воде и оботритесь сухим полотенцем.

Пришло время уделить внимание коже. Воспользуйтесь скрабом или пилингом. На распаренной коже они действуют гораздо лучше. И уже после такого глубокого очищения вы можете с удовольствием нанести питательную увлажняющую маску…

Кстати, скраб легко сделать самостоятельно. У вас найдется морская соль и сметана? Смешайте их и получите отличный скраб для тела, который усиливает потоотделение и выводит из организма токсины. Постепенно вы избавитесь от лишнего веса и лишней нагрузки.

5. Пейте чистую воду

Высокие температуры и горячий пар ускоряют работу потовых и сальных желез. Мы активно потеем, как следствие – теряем лишние килограммы… И не только килограммы, но и запас жидкости. Это чревато нежелательными последствиями…

Выпивать достаточное количество воды очень важно, вы же хотите оздоровить свой организм?

Вы спросите – а как ее пить, если больше одного глотка не лезет? Читайте здесь, как выпить дневную норму воды и не лопнуть! 

6. Сделайте массаж

Мы уже выяснили, что тепловые процедуры улучшают кровообращение, и целлюлит потихоньку отступает. Но чтобы ускорить этот процесс и быстрее похудеть в бане, нужно делать массаж с медом на проблемных участках. Вы же хотите подтянуть кожу и улучшить фигуру?

7. Улыбайтесь

Хорошее настроение – залог успеха в любом деле! И сжигание лишних килограммов в бане – не исключение. Расслабляйтесь, улыбайтесь, не думайте о проблемах…

Парная – место для спокойного отдыха и релаксации. Получайте удовольствие, представляйте, как жировые складочки медленно тают под действием тепла…

И все получится! Быть довольной своим внешним видом может позволить себе каждая женщина, если только захочет!

 8. Не переедайте

И лучше вообще не кушайте за 2 часа до посещения парной. Иначе, скорее всего, почувствуете себя плохо. А вы ведь собираетесь получить удовольствие, верно? Сразу после бани тоже набрасываться на еду не стоит. Особенно на соленое – соль мешает сбрасывать лишние килограммы.

А вот травяной чай с медом или фруктозой попить можно. Но только чай – в бане категорически запрещается пить какие бы то ни было алкогольные напитки.

Вы знали, что таким способом отправили в мир иной множество неугодных советников, чиновников и даже императоров? Их как следует парили в бане, а потом подносили выпить. В результате сердце не выдерживало такой нагрузки и…

Кстати, посмотрите интересный отрывок из фильма «Эликсир молодости» РенТВ.  

Мне понравилось. Очень увлекательно рассказано про баню и ее целебные свойства. 

 

Правила посещения парилки. Как поправить здоровье и улучшить внешний вид?

Бездумное посещение парной принесет вам мало пользы. Чтобы быстрее достичь гармонии души и тела – соблюдайте эти правила:

• Перед тепловыми процедурами не принимайте мочегонные средства – это опасно для здоровья.
• Парилка не терпит спешки и суеты, посещать ее надо подходами по 10-15 минут, особенно новичкам.
• Прислушивайтесь к себе во время процедур, нельзя париться через «не могу».
• В перерывах между подходами в парную надевайте халат, чтобы избежать быстрого охлаждения.
• Обливание холодной водой после парилки закаливает, однако если вы хотите снизить вес, надо дать организму остыть плавно и не спеша.
• После парилки лучше спокойно отдохнуть. Можно полежать на диване или погулять на свежем воздухе, если за окном лето.

Возможно, у вас есть свои личные секреты, как лучше похудеть в бане? Поделитесь в комментариях. Мне очень интересно.

 

Какую баню выбрать, чтобы чувствовать себя здоровой и легкой?

Вы скажете: жаркий воздух и пар есть в любой бане, какая разница, куда пойти? Но все-таки разные бани отличаются… Чем? Давайте разберемся:

Турецкий хамам – это невысокий температурный режим, всего 50 градусов Цельсия. Подходит тем, кому тяжело переносить высокие температуры.

Финская сауна – это сухой горячий пар и температура до 80 градусов. В ней обычно просто лежат или сидят на полке и потеют.

Русская баня – самая жаркая. Пар здесь влажный, а температура может достигать 110 градусов!

Так в какую же баню лучше ходить, чтобы похудеть?  Выбирайте ту, где вы чувствуете себя комфортно, где вам больше нравится. Главное – посещайте парную регулярно и соблюдайте мои советы : )

Лично я уверена: для того, чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня! Почему? Очень просто: в ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

Главное – прислушивайтесь в парилке к себе и своему самочувствию. Согласитесь, сохранить работоспособность, бодрость и энергию не менее важно, чем избавиться от комплексов : )

 

На сколько можно похудеть в бане?»

За один правильный сеанс в бане можно похудеть примерно на 2 кг. Для того, чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение. Например, есть два способа: натереть тело медом с солью или 76-градусным спиртом. Мед с солью как-то приятнее, к тому же работает еще и как скраб.

Оба эти средства вызывают обильное потоотделение, которое продолжается даже после выхода из парилки. Вот почему после парилки нельзя резко охлаждаться – это остановит потоотделение. Если хотите вернуть свою тонкую талию – потерпите, не прыгайте в бассейн, не бегите под холодный душ.

Но!… Не рекомендую вам настраиваться и ожидать, что вы будете худеть на несколько кг каждый раз.

Просто ходите в парную каждую неделю – и вскоре вы почувствуете легкость во всем теле, заметите улучшения самочувствия и услышите желанные комплименты!

 

Хожу в баню каждую неделю. Чтобы чувствовать себя увереннее!

Я сама очень люблю посещать баню каждую неделю. Даже во время беременности не изменяла своей традиции. И, наверное, благодаря этому в первые месяцы меня не мучал сильный токсикоз. Единственное – сильно хотелось спать.

Так вот, когда я заходила со своим огромным животом в баню… (а ходила я с подругой в одну очень хорошую общественную баньку)… то чувствовала неоднозначные взгляды. Кто-то смотрел с одобрением, а кого-то, похоже, сильно запугали врачи.

Разумеется, я не переусердствовала, отчаянно себя веником не лупила, но маски и скрабы делала обязательно.

Когда малыши родились, мы начали заниматься с ними в бассейне. Так вот эти товарищи возрастом в 1 месяц уже грелись после занятий в парилке! И сейчас, когда им чуть больше года, мы уже много раз успели побывать с ними в баньке. Конечно, температуру просим сделать поменьше (около 70 градусов) – и наслаждаемся!

Здоровья вам и вашим детям, Ольга Деккер.

P.S. Баня действительно помогает похудеть, стать моложе и энергичнее! Однако чтобы нравиться себе и окружающим, необходимо еще грамотно питаться, пить чистую воду, активно двигаться и всегда быть в хорошем настроении.

Правильное питание – вот основа стройности. Причем, правильное – это не одни овощи на пару и салатики, совсем нет! Прочитайте о моей программе снижения веса без голода и фитнеса здесь 

P.P.S. Посмотрите смешное видео про баню и улыбнитесь!  : )

Как правильно париться в бане для здоровья женщинам

Как правильно париться в бане для здоровья именно женщинам, которые ходят в баню с косметикой, никто и не рассказывал. Раскроем некоторые нюансы как правильно париться в бане для здоровья. А также при использовании уходовой косметики.

После холодного стылого ветра, так приятно окунуться в мягкое обволакивающее тепло, да еще с ароматами трав и листьев, отваров и скрабов, масел и масок, т.е. понежиться в бане. В бане нам надо сделать две вещи – правильно прогреться и правильно пропотеть.

Как правильно париться в бане для здоровья при простудах

Сначала надо запомнить, что тепловые процедуры очень хорошо помогают при разных простудах, а вот при острых или хронических заболеваниях парилка или сауна могут создать огромное количество проблем. Обязательно консультируемся с лечащим врачом перед визитом в баню. Уточните, как правильно париться в бане для здоровья именно в вашем случае.

Если вы новичок или простыли: кости ломит, а в носу предательски хлюпает, то ваше оптимальное время в парной 3-5 минут. Чем выше температура, тем меньше времени мы проводим в самой парилке или сауне. В сауне, где термометр приближается к 100-110 С, это скорее 3 минуты. В классической русской парилке с ее 65-70 С, можно полежать на нижней полке чуть подольше – 5-6 минут. Опытные любители пара могут позволить себе заходы по 15 минут.

Как правильно париться в бане для здоровья и красоты

Что бы мы ни рассказывали, но в глубине души мы – девочки – идем в парилку за косметическим эффектом, поэтому наша самая главная задача – не перегреть поверхность кожи. Как только она нагревается до температуры 40-50 С, у нее начинает тормозиться работа антиоксидантных ферментов. Кожа начинает хуже справляться с воспалениями и высыпаниями. Вроде как вечером идем в баню подлечить прыщики, а на утро любуемся новыми подарками.

Теперь про пропотеть.

Ничто так не чистит поры в коже и саму кожу, как баня и пот.

Есть везунчики, у которых потовые железы включаются сразу же, а есть очень жадные потовые железы, которые будут держаться за свое до последнего и скорее доведут хозяина до теплового удара, чем потеряют хоть каплю ценной жидкости. В их оправдание можно сказать только то, что потовые железы можно натренировать. Чем регулярнее вы ходит в баню, тем лучше вы потеете.

Читать также: Как правильно выстроить натуральный уход за жирной кожей головы

Если ваши потовые железы – жадины, то коже можно и нужно помочь водными процедурами. Как правильно мыться в бане и париться, если ваши потовые железы жадины? Перед первым заходом в парилку ополосните кожу водой, чтобы у вас на ней остались капельки воды. Они будут испаряться и охлаждать поверхность, пока ваши потовые железы включатся в работу. Особенно этот момент принципиален для сухих саун.

Душ – да, а всевозможные гели и пены с мочалками – нет. Отложим их до самого финала, иначе они смоют с кожи гидролипидную мантию, которая умеет удерживать на себе воду и защищает ее в парной от слишком сильного перегрева и пересыхания.

Душ нам нужен не только в начале, но и между парилками. Выходим и бежим под прохладную воду или в прорубь. Мы одновременно охлаждаем кожу, и смываем едкий пот. Все-таки кожа это еще и выделительный орган, и выделять она может много чего, вплоть до остатков лекарств. Лучше смыть.

Если наша задача – вредные комедоны и всевозможные шелушения и шероховатости, то за скрабы, мочалки и рукавички надо взяться после того, как мы вышли из парной и ополоснулись. Это просто идеальное время для них – кожа распарена и податлива, сальные железы тоже хотят помощи в избавлении от содержимого. Для жирной кожи, это время для маски глубокой очистки, для остальных – питательной, осветляющей, да для чего угодно. Капиллярная и лимфатическая системы в коже сейчас работают на все 100%. Подержать ее на лице минут 10, смыть и снова сходить в парилку.

Как правильно париться в бане с косметикой

Как правильно мыться в бане и париться женщинам, которые пользуются скрабами, масками и другими косметическими средствами? А вот сидеть обмазанной скрабом, а также маслом или маской на лице в самой парилке не стоит. Они будут затруднять потоотделение и охлаждение кожи, кожа будет сильнее нагреваться, ток кожного сала тоже будет затруднен. Исключение – всевозможные масла и маски для волос, если у вас на голове есть полотенце, или войлочная шапочка, которые создадут теплоизолирующий слой. Что получается, если совместить масло и высокую температуру? Правильно, фритюрница. Зачем нам жареные волосы и кожа?

Пока мы выдерживаем на коже какую-нибудь пользу, и сплетничаем, надо обязательно восполнить потерю жидкости. Тут выбор широк от воды (лаконичный минимализм) и травяных отваров (лечиться так лечиться) до пива с воблой (заодно поправим соляной баланс). На самом деле, пиво и воблу лучше заменить минеральной водой, т.к. алкоголь и парилка вещи несовместимые, что бы там не показывали в телесериалах.

Если вы больше не планируете заходить в парную, то можно вспомнить про отставленные в сторону гели и шампуни. Если вам повезло попасть в настоящий турецкий хамам, то рекомендуем массаж мыльной пеной. Это что-то умопомрачительное.

После завершения всех водных процедур можно перейти к кремам и сывороткам. Но есть еще одна маленькая хитрость: наносить крем сразу же после бани могут только обладательницы сухого типа кожи. Кожа потеет еще минимум минут 15-20 после последнего визита в парилку и крем а тем более масло на ней может вызывать испарину. Лучше еще немного почаевничать и лишь потом обмазываться содержимым любимой баночки.

 

Спасибо, что делитесь с друзьями!

Баня при беременности, правила посещения и советы

Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» всегда рад гостям всех возрастов. Особенно отрадно видеть будущих мам, которые приходят к нам попариться, снять усталость, вернуть красоту.

Сауна, баня облегчают беременность. В этот период в женском организме накапливаются токсичные вещества, ведь она обеспечивает не только свою жизнедеятельность, но и малыша у себя под сердцем. Грамотно используемая парная поможет скорее вывести из организма шлаки, и женщина снова почувствует себя легко, а кровь будет эффективнее обогащаться кислородом.

Врачи рекомендуют посещение парной при условии, что беременность протекает без осложнений, нет хронических заболеваний, которые могли бы обостриться при воздействии высокой температуры. Исключение составляет первый триместр, когда между мамой и плодом связь только устанавливается и большой риск самопроизвольного аборта. На втором и третьем триместре женщина уже может себе не отказывать в удовольствии посещения парной, если будущая мамочка соблюдает правила посещения парилки.

Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?

Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:

  • Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
  • Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
  • Верхний максимум температуры во время беременности – 80оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
  • Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
  • Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
  • Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
  • Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
  • От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.

Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.

Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Правильное питание при беременности

Отдых в Лахтинских банях – это комфортная обстановка, колоритный интерьер, возможность остаться на ночь. Мы создаем все условия для наших постояльцев, в том числе для беременных женщин. Важно не только ходить в баню при беременности, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно еще правильно питаться. Если вы пригласили на отдых будущую мамочку, мы поможем организовать полноценный витаминный обед, который поможет хорошо насытиться и восстановить силы. Наши повара прекрасно знают, какие блюда лучше порекомендовать беременной женщине, чтобы она хорошо себя чувствовала и могла вволю насладиться банными процедурами.

Массажи и СПА-процедуры

После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.

Противопоказания для посещения парной

Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:

  • Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
  • Кожные заболевания;
  • Если есть воспалительные процессы в организме;
  • Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
  • Токсикоз;
  • Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
  • Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.

Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.

Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой. Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.

Насколько вы действительно чисты после ванны? / Питание / Образ жизни

Большинство людей называют приятную теплую ванну одним из лучших способов расслабиться. Но действительно ли ваша ванна очищает вас? Или вы просто еще больше впитываете грязь и микробы, подхваченные после напряженного дня?

Душ часто не считается расслабляющим и не всегда помогает смягчить кожу, как это делает хорошее замачивание — подумайте о шероховатостях на теле после ванны! Но у душа есть то преимущество, что вы ополаскиваете тело и сразу же избавляетесь от грязной воды с помощью дренажа.Однако для многих людей они могут принимать только ванну или предпочитают купаться в ней. Итак, как можно так же очиститься от ванны, как от душа, рассмотрите следующие советы;

Шаги для более чистой ванны!

· Ополаскивайте волосы чашкой чистой воды во время мытья шампунем и кондиционирования вместо того, чтобы опускать волосы в воду, в которой вы сидите в

.

· Ополосните тело перед душем, если у вас есть возможность принять душ или передвижную насадку для душа, особенно если вы сильно испачкались или потели из-за физических упражнений.

· После ванны быстро ополосните под душем, чтобы удалить остатки мыла или загрязнения, которые могли плавать в воде для ванны.

· Рассмотрите возможность использования или установки подвижных насадок для душа для ополаскивания тела и волос чистой водой в ванне.

· Ищите средства для ванны с меньшим количеством пленочных остатков, которые могут задерживать бактерии в ванне или на занавеске для душа.

· Быстро очистите и ополосните ванну после и перед купанием, чтобы избежать скопления остатков продукта или бактерий.

· Не оставляйте занавески для душа свисать в ванне, так как они могут загрязнить воду бактериями.

· Старайтесь использовать эффективные натуральные продукты и горячую воду vs.химикаты для мытья ванны, потому что если какие-либо химикаты останутся, они могут попасть на ваше тело во время следующей ванны

Следуя этим нескольким шагам, вы сможете избежать раздражения у некоторых людей с чувствительной кожей, снизить вероятность развития дрожжевой инфекции у женщин и сделать купание более чистым. Сокращение использования некоторых пенных ванн и средств для ванн также может помочь уменьшить раздражение кожи. Дети часто более чувствительны к определенным продуктам, чем взрослые.

[Изображение через Getty]

Как убрать ванную комнату

Тринетт Рид

Поскольку вы полагаетесь на свою ванную комнату, чтобы поддерживать свое тело в чистоте, будет справедливо сказать, что это должна быть самая чистая комната в вашем доме. Из-за воды, пара и грязи ваше пространство может легко стать домом для бактерий, грибков и нежелательных запахов (отвратительно, но факт).Вот почему мы спросили Кэролин Форте, директора лаборатории уборки Института надлежащей уборки, о том, как очистить ванную комнату сверху донизу.

Forte говорит, что для предотвращения образования плесени и других скоплений лучше всего проводить глубокую очистку помещения не реже, чем раз в одну-две недели, в зависимости от того, как часто вы протираете душ, подметаете пол или дезинфицируете смесители. При этом туалеты, раковины и другие места с интенсивным движением следует очищать еженедельно. Чтобы облегчить нагрузку (в конце концов, у вас есть дела для стирки и покупки продуктов), есть небольшие вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы сделать пространство более чистым: вытирать любые пятна или брызги на зеркале, держать раковина и столешницы высыхают, а сиденье унитаза и ручки крана протирают каждые два-три дня.

Когда придет время, когда вам нужно будет освежить всю свою ванную комнату — будь то дамская или основная ванна -, следуйте этим советам и рекомендациям о том, как очистить ванную комнату.

Реклама — продолжить чтение ниже

Затирка для плитки

Особенно, если у вас облицованный плиткой душ, не позволяйте затирке становиться грязной и желтой, еженедельно очищая ее от пыли. Если вы заметили помутнение раствора (если вы знаете, что знаете), следуйте этому проверенному и проверенному руководству:

• Смешайте 3/4 стакана бытового хлорного отбеливателя с 1 галлоном воды.Или, как готовый вариант, попробуйте CLR Fresh Scent Bath and Kitchen Cleaner.

• В резиновых перчатках используйте жесткую кисть для нанесения формулы на одну небольшую область за раз. Будьте осторожны, не позволяйте жидкости брызгать на вас или окружающие поверхности.

• Оставьте на несколько минут, затем потрите и смойте.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ МЕТОДОВ

Раковина

Раковина в ванной не только является одним из первых мест, где видны грязь и грязь — подумайте: пряди волос и скопление зубной пасты, — но еще и таит в себе множество микробов.Вот лучший способ очистить раковину в ванной:

• Распылите дезинфицирующее средство для чистки ванных комнат, например Clorox или Lysol, вокруг раковины и протрите тканью или губкой.

• Распылите или протрите ручки кранов дезинфицирующим спреем или салфеткой, чтобы они оставались влажными в течение необходимого времени на упаковке, чтобы убить микробы.

Туалет

Вы не только хотите, чтобы ваш унитаз оставался сверкающим белым, но вы также хотите, чтобы на сиденье и ручке не было микробов.Покройте все основания с помощью этого простого пошагового руководства:

• Обильно нанесите средство для чистки унитаза от таких брендов, как Lysol, и дайте ему постоять до пяти минут, а затем протрите его щеткой для унитаза с жесткой щетиной. Затем промойте.

• Протрите сиденье и ручку унитаза дезинфицирующими салфетками, включая Clorox или Lysol.

• Помните: ершики для унитаза тоже нужно чистить. После использования дайте ершику для унитаза высохнуть из контейнера и сбрызните дезинфицирующим средством.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие средства для чистки унитазов, которые можно купить

Пол в ванной

Чтобы вымыть пол в ванной, не дожидайтесь появления грязи и сажи.Поскольку с напольного покрытия легко избавиться от блеска, Forte рекомендует использовать чистящие средства с низким пенообразованием, чтобы не оставлять после себя остатков, которые потускнеют и притянут грязь в будущем.

• Распылите полы средством CLR для ванн и кухонь, если это безопасно для вашей поверхности. Если пары беспокоят, обязательно откройте окна и дверь в ванной и включите вентилятор, если он у вас есть, чтобы подать свежий воздух и ускорить процесс сушки.

• Для грязной затирки, которая не улучшается с помощью универсального очистителя, нанесите очищающее средство, содержащее отбеливатель, например, Soft Scrub Gel Cleanser with Bleach на щетку и скраб.Промойте и вытрите насухо.

• Если вы не хотите опуститься и испачкаться, выберите регулируемую паровую швабру. Выберите «высокая или чистка» для тяжелых работ или «швабра или средняя» для повседневной уборки.

Ванна

Нет места плесени и плесени — особенно там, где вы полагаетесь на чистую гигиену. Избегайте грязи, регулярно очищая ванну с помощью этого пошагового руководства:

• Обрызгайте ванну и душевые зоны с помощью средства для чистки ванн и кухни CLR, если это безопасно для вашего типа поверхности.Чтобы дым не беспокоил вас, откройте окна и дверь в ванной и включите в ванной вентилятор для вентиляции, если он у вас есть.

• Для получения стойкого скраба используйте Mr. Clean Magic Eraser Bath, который содержит микроскрубберы и пенящиеся очищающие средства, которые растворяются и удаляют мыльную пену. Просто намочите губку, отожмите, чтобы пена активировалась, и очистите.

Вентилятор для ванной

Не забудьте посмотреть вверх: пылесосьте пыль с решетки вентилятора для ванной, а оставшуюся часть протрите мыльным раствором, стараясь не намочить внутренние части.Если решетка съемная, смочите ее в мыльной воде для очистки, а затем сполосните и высушите.

Аманда Гаррити Младший редактор образа жизни Как помощник редактора по стилю жизни GoodHousekeeping.com, Аманда курирует путеводители по подаркам и освещает дома, праздники, еду и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Как глубоко очистить ванну

Хотя мы думаем о ваннах как о месте, где мы можем очиститься, часто только когда они немного потускнеют, мы понимаем, насколько сильно нужно мыть их самих. Если вы заметили, что ваша ванна не такая яркая и блестящая, как могла бы, пора помыться.

Что нужно получить перед началом работы

Прежде чем приступить к работе с грязью и сажей, вам понадобятся некоторые расходные материалы для выполнения работы:

Перед тем, как приступить к чистке, рекомендуется надеть резиновые перчатки и защитные очки. Если вы используете отбеливатель, наденьте маску или респиратор и включите вентилятор в ванной, чтобы защитить легкие.

Как глубоко очистить ванну

В зависимости от того, из чего сделана ваша ванна, с помощью небольшого количества уксуса, пищевой соды, отбеливателя или средства для чистки унитаза вы можете удалить скопившуюся в ней мыльную пену и грязь.

Как очистить акриловую ванну

Агрессивные чистящие средства могут сделать акриловые ванны тусклыми. К счастью, есть решение: смесь средства для мытья посуды, пищевой соды и лимонного сока. Пищевая сода действует как заполнитель, разрушающий мыльную пену.

  1. Создайте смесь пищевой соды и средства для посуды в соотношении 1: 1 и добавьте несколько капель лимонного сока.
  2. Перемешайте до образования пены.
  3. С помощью губки нанесите раствор на ванну и оставьте на 30 минут.
  4. Влажной губкой очистите ванну сверху вниз, позволяя грязной воде стечь в ванну.
  5. Промойте всю ванну водой.

Как очистить ванну из фарфора или стекловолокна уксусом

Уксус — отличное бытовое моющее и дезинфицирующее средство. Он отлично справляется с грязными ваннами из фарфора и стекловолокна, хотя может быть слишком жестким для акриловых ванн.

  1. Смешайте воду и уксус в пульверизаторе. Используйте соотношение воды и уксуса 2: 1 для стекловолокна и соотношение воды и уксуса 1: 1 для фарфоровых ванн. Добавьте чайную ложку лимонного сока для аромата и дополнительного очищающего эффекта.
  2. Распылите раствор на всю ванну и оставьте на поверхности на 15–20 минут.
  3. Используя влажную ткань или губку , слегка потрите поверхность ванны. Начните сверху и постепенно опускайтесь, чтобы разрыхленные частицы песка и мыльной пены стекали в ванну и стекали во время работы.
  4. Если ванна сильно загрязнена, наполните ее раствором от ½ до 1 галлона уксуса, горячей воды и стакана или двух пищевой соды и оставьте на от 30 минут до часа.Слейте воду из ванны и протрите пятна губкой. При необходимости повторите.

Как очистить ванну с помощью отбеливателя

Если ванна, которую вы чистите, особенно загрязнена, возможно, вам придется приложить больше усилий для очистки с помощью отбеливателя. Помните, что при работе с отбеливателем вам нужно надевать маску или респиратор, защитные очки и перчатки.

Кроме того, некоторые производители акриловых ванн предостерегают от использования отбеливателя в своих ваннах, заявляя, что это аннулирует гарантию.Отбеливатель безопасен для стекловолокна или белого фарфора.

  1. Смешайте ½ стакана отбеливателя примерно с галлоном воды.
  2. Нанесите губку на поверхность ванны водным раствором отбеливателя и подождите 5 минут.
  3. Через 5 минут протрите поверхность губкой, уделяя особое внимание более стойким пятнам.
  4. Промойте ванну холодной водой, стараясь не разбрызгать отбеливатель.

Как очистить ванну от плесени и грибка

Плесень и грибок сложно удалить, но вот полезный трюк: используйте гелевое средство для чистки унитаза с отбеливателем.Гели в этих продуктах цепляются за плесень и разрушают ее.

  1. Распылите средство для чистки унитаза по участкам, покрытым плесенью и грибком.
  2. Для плесени в углу обрамления ванны нанесите гель в угол, а затем накройте его бумажным полотенцем, чтобы создать плотину.
  3. Дайте гелю отстояться на поверхности, чтобы отбеливатель проник в форму и образовался плесени. Обычно это занимает около часа, однако сильно заплесневелые поверхности могут потребовать обработки в течение ночи.
  4. После того, как гель успел погрузиться в форму и образовать грибок, скраб промойте ванну сверху вниз щеткой.
  5. Смойте холодной водой, стараясь не разбрызгать отбеливатель.

Эти советы по чистке помогут сделать вашу ванну яркой и гладкой. При правильном рецепте и небольшом количестве смазки для локтей ваша ванна снова может стать центральным элементом вашей ванной комнаты.

Убирайте ванную комнату один раз и никогда не убирайте ее снова | Блог об украшении и дизайне HGTV

Давайте будем честными: когда вы в последний раз убирались в ванной? Я имею ввиду действительно убрал.Если вы похожи на меня, вы откладываете это и откладываете, потому что знаете, что вам придется потратить ВЕСЬ день на чистку этого щенка. Эй, здесь нет суждений! Если вы не один из тех супер-энергичных людей ИЛИ кто-то, кому действительно нравится убирать ванную (повезло), вероятность того, что между мытьем будет поразительное количество промежутков времени, будет поразительной.

Но что, если я скажу вам, что есть способ вымыть вашу ванную комнату один раз и никогда больше ее не убирать? Вы мне поверите? Возможно нет.Но выслушайте меня.

Это не волшебный секрет. Это просто смесь здравого смысла и усердия. Но я клянусь, это сделает вашу жизнь ТАКОЙ. МНОГО. ПОЛЕГЧЕ.

Шаг 1: Очистите вашу ванную комнату от всех чисток

Потрите сверху вниз. Убирайте в местах, которые вы не убирали, может быть … когда-либо. Потрите ванну, пока она не начнет блестеть, протрите раковины, дверцы и ручки шкафа, плинтусы, полы, унитаз, зеркало и т. Д.Это может занять весь день, но это будет последний раз, когда вы сделаете это. Так что просто сделайте глубокий вдох, выделите день (или два) и просто сделайте это.

Get HGTV Magazine Советы экспертов: правильная уборка ванной комнаты

Шаг 2: Держите его в чистоте … навсегда

В чем секрет неизменно чистой ванной комнаты? Обслуживание.Я сказал вам, что это не было волшебством. Но тратить около 3 минут каждый день на поддержание и без того чистой ванной комнаты намного проще и приятнее, чем тратить целый день или выходные на чистку грязной ванной. Кроме того, ванная комната всегда в отличном состоянии, если в гости приходит неожиданный гость!

Я начал эту сверхлегкую процедуру обслуживания несколько месяцев назад и с тех пор не убирался в ванной. И что удивительного? Моя ванная всегда сверкает чистотой.Не шутка. Вот жесткие правила, по которым я живу:

Держите под рукой материалы

Для начала обставьте ванную комнату так, чтобы инструменты для обслуживания были легко доступны. Купите дешевые мочалки (для вытирания небольших пятен и разливов), которые подходят к декору вашей ванной комнаты, и оставьте их свернутыми на раковине в небольшой корзине или в легкодоступном ящике или шкафу. Вам также понадобятся дезинфицирующие чистящие салфетки (купленные в магазине или самодельные), очиститель для душа, использованные простыни для сушки, ершик для унитаза, детский носок и ручной ракель.Держите все эти инструменты подальше, чтобы они были легко доступны в вашей ванной комнате.

Сделай это: многоразовые чистящие салфетки своими руками

Не допускайте беспорядка

Как моя мама всегда говорит: положите его туда, где вы его нашли. Обустройте свою ванную комнату так, чтобы у всего был дом, и старайтесь возвращать предметы на свои места правильно после того, как вы их используете.Беспорядочную ванную невозможно содержать в чистоте.

Примите душ

Ключ к вечно сверкающему ливню? Держите его сухим. Я кладу ручной скребок в контейнер для душа и вытираю стены, пол и подкладку для штор перед тем, как выскочить. Это серьезно занимает 30 секунд, но предотвращает появление плесени и грязи, удаляя излишки стоячей мыльной воды. Однако, если у вас есть более одного человека, использующего душ последовательно, возьмите за правило, что последний из них будет работать с ракелем.

Каждую неделю или около того (в зависимости от того, как часто вы принимаете душ) берите с собой в душ одну из ранее упомянутых мочалок вместе с небольшим средством для чистки душа и вытирайте пыль с выступов, крана, ручек, насадки для душа и любую другую поверхность, подверженную воздействию пыли, затем повесьте ткань для просушки. Принятие душа занимает дополнительные 3 минуты, но это намного проще, чем стирать розовую плесень с ванны каждые 2 недели.

Совет: Если не забывать брать с собой тряпку в душ, звучит обременительно, держите насадку для посуды, наполненную наполовину белым дистиллированным уксусом, наполовину жидким мылом, в душевой кабине.Протрите поверхности палочкой, промойте водой, а затем нанесите скребок, как обычно, после душа.

Вытирайте пятна по мере их появления

Почистив зубы или умывшись, возьмите мочалку и вытрите мокрые пятна с раковины и крана. Если вы регулярно используете лак для волос или замечаете на зеркале немного зубной пасты, смочите край ткани теплой водой, вытрите пятна или липкие остатки, затем отполируйте сухой частью ткани.

Простой уход за туалетом

Для унитаза, который всегда сияет, чистите щеткой унитаз один раз в неделю, уделяя особое внимание линии воды. Нет необходимости в агрессивных чистящих средствах для унитаза! Что касается остальной части унитаза, протирайте крышку, сиденье и основание дезинфицирующей салфеткой каждые несколько дней (или по мере необходимости). Если вы живете с мальчиками, вы можете проявить немного любви к полу вокруг туалета.

Сделайте уборку пола проще простого

Сохраняйте использованные простыни для сушки, чтобы один раз в неделю удалять пыль и волосы с плинтусов и полов. Если вы часто сушите волосы феном или просто теряете немного больше, чем обычно (как я), вам, возможно, придется делать это каждые три или четыре дня. Вы удивитесь, насколько чистым будет оставаться ваш пол!

Прочие районы

Протирайте оконные жалюзи, полки и другие пылящие поверхности сиротским носком примерно раз в неделю.Если вы заметили, что им нужно немного больше внимания, просто сначала смочите носок в растворе уксуса и воды.

Полезные советы

Распределяйте задачи в течение недели, чтобы не выполнять их все сразу. Вам придется менять свое обычное расписание примерно на 3-5 минут каждый день, но ваша ванная комната останется чистой и сияющей навсегда! #worthit

Чистая ванная за 5 минут 01:52

Наши советы превратят вашу ванную комнату из ужасной в восхитительную за пять минут.

Как мыть ванну — лучшие способы избавиться от пятен, слива ванны и т. Д.

Знание того, как правильно мыть ванну, определяет разницу между успокаивающим действием при купании или переносом грязной катастрофы с очень неприглядным видом. Вне зависимости от того, испачкана ли ваша ванна невероятными пятнами и далеко от белого цвета, в комплекте со сливом для ванны, пронизанным мыльной смолой или отложениями кальция, вы можете легко очистить ванну, используя сильные чистящие средства, такие как отбеливатель, а также натуральные ингредиенты, такие как пищевая сода, уксус. и более.

Повезло, что у вас есть гидромассажная ванна? Мы также можем помочь вам очистить это с блестящими результатами.

Секрет того, чтобы ваша ванна оставалась такой же белой, как новая (или того цвета, в котором вы ее изначально купили!), Заключается в том, чтобы сделать ее частью вашей основной процедуры очистки. Так что учитывайте это, когда практикуете, как правильно убирать ванную комнату, и старайтесь проводить ее как минимум раз в месяц. Так что, если вам нравится хорошо замачиваться, продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно чистить ванну, а также получить некоторые экспертные советы по очистке ванны от наших любимых гуру по уборке.

Как мыть ванну с помощью пищевой соды

(Изображение предоставлено Amazon)

Использование пищевой соды для мытья ванны — дешевый, простой и экологически чистый способ избавиться от ежедневной грязи и пятен. Это также отличный способ очистить слив (подробнее об этом чуть позже), избавиться от неприятных запахов и удалить мусор.

  1. Для регулярной очистки и удаления стойких пятен посыпьте ванну пищевой содой, а затем нанесите уксус и водный раствор поверх бикарбоната.
  2. Смесь начнет пузыриться. Оставьте шипеть на пять минут, а затем потрите губкой до образования пасты.
  3. Оставьте пасту еще на 10 минут, затем сотрите все остатки мягкой тканью и смойте водой.

Как мыть ванну уксусом

(Изображение предоставлено Getty Images)

Использование уксуса для мытья ванны — отличный способ как для быстрой чистки, так и для глубокой очистки, поскольку это естественное дезинфицирующее средство.

  1. Приготовьте собственный раствор для очистки ванны в пластиковой бутылке с распылителем, просто разбавив водой равные части белого винного уксуса.
  2. Распылите на поверхность ванны и просто сотрите грязь губкой или мягкой салфеткой из микрофибры.
  3. Для более глубокой очистки оставьте водный раствор с уксусом на ванне на 15 минут, а затем вытрите.

Как очистить ванну с помощью форсунок

(Изображение предоставлено Getty Images)

Чтобы правильно очистить ванну с помощью форсунок, вам нужно решить эту проблему иначе, чем в обычной ванне.Перед первой чисткой проверьте руководство производителя. Некоторые производители рекомендуют закрывать регуляторы подачи воздуха, другие — оставлять их открытыми во время чистки, а некоторые производители рекомендуют специальные чистящие средства для своих форсунок.

  1. Наполняйте ванну до тех пор, пока форсунки не покроются горячей водой на 5-8 см.
  2. Добавьте 2 столовые ложки порошка для посудомоечной машины с низким пенообразованием и четыре столовые ложки белого уксуса.
  3. Запустите форсунки на 15 минут.
  4. Слейте воду из ванны и снова наполните ее (на этот раз подойдет холодная вода), дайте форсункам поработать еще 10 минут, а затем полностью слейте воду.
  5. Хорошо промойте и удалите грязь неабразивной тканью.
  6. Если вокруг крышек форсунок все еще есть грязь, попробуйте использовать зубную нить, чтобы скрыть их.

Как очистить слив в ванне

(Изображение предоставлено Getty Images)

  1. Чтобы очистить слив в ванне, налейте шесть столовых ложек (4 жидких унции / полстакана) пищевой соды или бикарбоната соды прямо в пробку отверстие.
  2. Затем добавьте такое же количество белого уксуса.
  3. Эта смесь будет пузыриться и пениться в пробке, устраняя любые засоры, как при прочистке забитого сливного отверстия.
  4. Наконец, слейте кипяток в канализацию, чтобы смыть раствор.

Как очистить ванну с помощью отбеливателя

Чтобы очистить ванну с помощью отбеливателя, аккуратно обработайте им старую зубную щетку (всегда надевайте протирочные перчатки при работе с отбеливателем) и хорошо потрите любые пятна, а также любую плесень от раствора и герметик вокруг ванны .. Убедитесь, что вы сразу же смыли отбеливатель водой и держите окна открытыми во время уборки.

Как очистить испачканную ванну

(Изображение предоставлено Getty Images)

Чтобы очистить загрязненную ванну (сильно), вы можете использовать отбеливатель на старой зубной щетке (как указано выше), после чего тщательно промыть и носить резиновые перчатки повсюду.Кроме того, вы можете использовать пищевую соду, используя старую зубную щетку, и тщательно ее очистить. Оставьте на некоторое время, прежде чем сбрызнуть белым уксусом, снова протереть и хорошо сполоснуть.

Еще один хитрый трюк: грейпфрут!

Мы поговорили со специалистами по хакам на NetVoucherCodes.co.uk, которые посоветовали: «Если у вас есть проблема с кольцами для ванны и мыльной пеной, разрежьте грейпфрут пополам, посыпьте сверху каменной солью и затем потрите».

Как мне снова сделать мою ванну белой?

(Изображение предоставлено Day True)

Чтобы ваша ванна снова сверкала белым, вам нужно будет избавиться от любого накопления известкового налета и мыльной пены, так как это может сделать вашу ванну грязно-белой (и не в хорошем смысле) ).Если ваша ванна сделана из эмали, сделайте следующее:

  1. Смешайте половину белого уксуса и водный раствор.
  2. Наносите его только на известковый налет (не на прилегающие участки ванны) с помощью мягкой ткани.
  3. Продолжайте ополаскивать и наносить повторно, а после того, как закончите, тщательно промойте еще раз.

Для отбеливания акриловых ванн:

  1. Нанесите половину раствора уксуса и воды из пульверизатора.
  2. Оставьте на 30 минут, затем тщательно промойте.

Как очистить эмалированную ванну?

(Изображение предоставлено Wayfair)

Ключ к чистке эмалированных ванн — это делать это немного и часто. Просто используйте влажную ткань, чтобы стереть все мыло, когда ванна еще теплая после использования. Когда вы придете его чистить, следуйте этим советам.

  • Никогда не используйте абразивные чистящие средства для очистки эмалированной ванны, избегайте чистящих порошков и стальной мочалки на эмалированной ванне, так как они могут повредить отделку.
  • Не используйте кислые продукты , даже уксус, так как они могут стереть эмаль, что сделает ее неприятной на ощупь и склонной к обесцвечиванию.
  • Перестаньте капать из кранов и снимите пробку . Это предотвратит появление пятен от стойких капель или стоячей воды.
  • Для глубокой очистки наполните ванну теплой водой и добавьте жидкость для мытья посуды . Дайте ванне впитаться в смесь в течение 30 минут. Слейте воду из ванны, промойте водой и просушите неабразивной тканью.

Как чистить смесители для ванны

(Изображение предоставлено Getty Images)

Для чистки смесителей для ванны не следует использовать агрессивные химические вещества, так как они могут повредить поверхность. Лимонный сок — идеальное решение для растворения накипи и накопления воды.

Делайте это довольно часто, поскольку, хотя высококачественные смесители для ванной будут сиять в течение многих лет и чрезвычайно долговечны, вам необходимо регулярно чистить их, чтобы они сверкали. Вот как мыть смесители для ванны:

  1. Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в миску.
  2. Возьмите половину лимона и насыпьте ее на носик крана, осторожно поворачивая, пока она не останется на месте. Оставьте его творить чудеса.
  3. Тем временем смочите ватные диски в собранном лимонном соке и оберните их вокруг частей кранов, наиболее подверженных образованию накипи.
  4. Подождите час, затем смойте холодной водой и вытрите насухо.
  5. Возможно, вам придется аккуратно очистить поверхность мочалкой, чтобы удалить стойкие частицы известкового налета. При необходимости вы можете заменить лимон на более длительный срок, а затем снова очистить.

Как содержать ванну в чистоте

  • Сполосните ванну после использования: Это позволит избавиться от остатков мыла и шампуня, и ванна станет еще более сияющей.
  • Удалите продукты на масляной основе с помощью белого уксуса: Продукты на масляной основе оставляют темное кольцо вокруг верхней части, которое трудно удалить, если оставить на ночь или дольше. После каждого замачивания на масляной основе быстро протирайте белым уксусом и губкой.
  • Регулярно удаляйте волосы и мыло: Регулярно очищайте слив в ванне, чтобы вода быстрее стекала и снижалась вероятность засорения стока в ванне.
  • Избегайте использования стальной мочалки или абразивных щеток: Использование чистящих порошков и сильнодействующих чистящих средств при работе с ванной может поцарапать поверхность, что затруднит ее очистку. Особенно, если у вас ацилловая ванна.
  • Никогда не смешивайте чистящие средства: Определенные комбинации химических веществ, таких как хлор, отбеливатель и аммиак, могут образовывать токсичные пары и даже вызывать ожоги кожи.
  • Следите за плесенью: Если вы заметили плесень или плесень вокруг герметика, используйте метод отбеливания, описанный выше, или для более мягкого подхода нанесите смесь бикарбоната соды и воды на форму — две части бикарбоната на одну- часть воды — оставьте на 15 минут и сотрите зубной щеткой.Смойте водой и протрите мягкой сухой тканью.
  • Вентилируйте: Во-первых, чтобы снизить риск образования плесени, всегда выпускайте пар из ванной и позволяйте свежему воздуху циркулировать. Влажные, плохо вентилируемые помещения — идеальная среда для размножения плесени и грибка.

Советы экспертов о том, как мыть ванну

(Изображение предоставлено Getty Images)

Как миссис Хинч чистит ванну с помощью лучших чистящих средств для ванной

Важная часть уборки ванной комнаты, миссис Хинч Процедура мытья ванны Хинча выглядит так: «Я начинаю с ванны с Minkeh (антибактериальные чистящие салфетки Minky), а потом выходит, конечно же, Flash Bath — жидкая или спрей-версия.Пена потрясающая. Он разрушает все мыло и накипь, а блеск приобретает потрясающий вид. Вместе с Минке вы не сможете победить этот дуэт. Я всегда говорил, что если бы я мог носить Flash Bath как парфюм, я бы стал — и я не шучу! »

Как Lynsey Queen of Clean очищает ванну с помощью отбеливателя

Главный совет Линси Кромби: «Наполните ванну на четверть горячей водой, а затем добавьте 4 колпачки чистого отбеливателя». Вы должны дать ему впитаться, пока вы продолжаете уборку, и не забудьте открыть окно! «Используя отбеленную воду из ванны, теперь протрите остальную часть ванны абразивной тканью.Промыть и высушить.

Еще один полезный совет от Линси: «Лучший способ избавиться от пятен, таких как лак для ногтей, фиолетовый шампунь или искусственный загар, с ванны — это использовать« царапающую »сторону губки для чистки меня от Marigold, смоченную просто водой» и «Если вы Удалите известковый налет вокруг ванны, распылите неразбавленный белый уксус на известковый налет, оставьте на 20 минут, затем вытрите средством Let It Shine! просто водой.

Начните с нашего выбора лучших чистящих средств для ванной, которые вы можете купить…

Когда вы закончите, самое время принять ванну с пеной!

Уход: как помочь с душем

Обзор темы

Душ помогает человеку, за которым вы ухаживаете, чувствовать себя чистым и свежим. Это также хорошее время, чтобы проверить кожу на наличие язв или высыпаний.

Для человека рекомендуется принимать душ хотя бы раз в неделю, если это возможно. В другие дни он или она может просто захотеть принять ванну у раковины.

Чтобы принять душ, человеку может потребоваться лишь небольшая помощь.Важно, чтобы он или она купались как можно чаще. Ему может потребоваться помощь, чтобы перешагнуть через край ванны или край душевой кабины. Человек может захотеть сесть на стул для душа или табурет для экономии энергии, или если у него проблемы с равновесием или он не может ходить. Это также помогает человеку мыть ноги и ступни.

В душе или ванне важно иметь поручни и нескользящий коврик. Стул для душа или скамейка также подойдут. Вы можете найти множество стилей этих устройств.С креслом для душа человек может сидеть либо в душе, либо в ванне во время купания. По краям ванны стоит скамейка. Человек может сесть на скамейку, а затем опустить ноги в ванну. Скамейка может помочь человеку залезть в ванну, а также ее можно использовать во время душа.

Некоторые вещи, о которых следует подумать

  • Помогая раздеться и купать любимого человека, постарайтесь максимально расслабиться. Время, проведенное в душе, может быть неудобным для вас и для человека, о котором вы заботитесь.Это может быть особенно актуально, если вы ухаживаете за представителем противоположного пола. Если вы не смущаетесь и не расстраиваетесь, человек может чувствовать себя более комфортно.
  • Предоставьте любимому человеку как можно больше уединения. Если он или она какое-то время в безопасности в одиночестве и может купаться без посторонней помощи, закройте дверь или закройте занавеску и выйдите из ванной. Но оставайтесь рядом на случай, если он или она попросит о помощи.
  • Если человек, за которым вы ухаживаете, страдает слабоумием, он может не помнить, как принимать душ.Иногда помогает привести человека в душ полностью одетым. Это может напоминать ему или ей о том, как принять душ и о необходимости раздеться. Некоторые люди боятся воды или им не нравится, как она себя чувствует. Если человек не хочет залезать под воду, не заставляйте его или ее. Поощряйте человека вместо этого принять ванну в раковине.

Как помочь принять душ?

Соберите свои материалы

Чтобы принять душ, вам понадобятся:

  • Мочалки или банные губки.
  • Полотенца.
  • Кусок мыла или жидкого мыла.
  • Шампунь без слез или шампунь без смывания.
  • Лосьон для тела, специально для сухой кожи.
  • Съемная насадка для душа с длинным шлангом (если есть).

Приготовьтесь к принятию душа

  • Предложите человеку халат для комфорта и уединения, пока вы настраиваете душевые принадлежности. Махровый халат хорошо подойдет, потому что его можно надеть после душа, чтобы помочь человеку вытереться.
  • Соберите свои материалы и установите стул или стул для душа.Помогите человеку сесть на стул, если ему нужна помощь.
  • Дайте человеку снять халат, но при необходимости окажите помощь.
  • Протестируйте воду тыльной стороной ладони, чтобы убедиться, что она не слишком горячая или холодная.

Помощь с душем

  • Нанесите мыло на мочалку или губку и дайте человеку. Позвольте человеку помыться. Вы можете мыть участки, до которых он не может дотянуться.
  • Осторожно напомните человеку, о котором вы заботитесь, что лучше начинать с самых чистых участков и заканчивать с менее чистых.Человек может начать с лица, затем вымыть руки, туловище и спину (с чем вы можете помочь, потому что до него трудно добраться), а затем ноги и ступни. Он или она может закончить, очистив паховую и анальную области.
  • Если вы помогаете купать человека, проверяйте его кожу на предмет признаков сыпи или язв. Обратите особое внимание на участки со складками, например под грудью или складки на животе. Также посмотрите на костные участки, такие как локти и плечи.
  • Если вы заметили покраснение, не трите и не массируйте красные участки.Это может привести к большему повреждению тканей.
  • Помогите человеку вымыть волосы шампунем без слез или без смывания.
  • Дайте ему или ей съемную насадку для душа, чтобы сполоснуть ее. Или вы можете сделать это, если человеку слишком сложно справиться с этим.
  • Дайте пациенту вытереться полотенцем и помогите вытереть его или ее спину и любые другие труднодоступные места, например, между пальцами ног.
  • Предложите ему лосьон для тела, если он хочет. Не наносите лосьон на участки, которые могут стать влажными, например, под грудью или в складках паха.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 17 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Гейл Стауффер, RN — дипломированная медсестра

На момент: 17 июля 2020 г.

Как использовать французскую ванну для душа и мытья волос? 🛁

Это может показаться странным предметом, но многие из моих студентов, кажется, сбиты с толку ванной в европейском стиле: обычная ванна с ручным душем на конце провода и очень часто без занавески для душа или разделителя стекол.«Как, черт возьми, я должен мыть голову ??» часто спрашивают…

Сегодня я раскрою тайну 😉

Принятие душа во французской ванне

Без занавески невозможно принять стоячий душ…

Я имею в виду, что если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО миниатюрный и худой, вы можете встать и направить поток к задней стене, но будет почти невозможно не плескаться вокруг.

Ваш выбор между:

  1. сидя в пустой французской ванне (la baignoire)
  2. фактически принимая ванну (un bain)

принимая душ в пустой французской ванне

Итак, вы выбрали решение номер один и решили сесть в холодную пустую французскую ванну.

Принимайте душ, держа душ очень близко к телу, слегка направляя его к задней стене. Возможно, не очень удобно, но я делал это много раз, когда не хватало воды для нескольких ванн подряд или когда я очень спешил.

Если вы моете волосы, и они длинные, вы напрашиваетесь на неприятности… Во время мытья головы:

  1. выключите душ (и заморозьте),
  2. или подержите душевую лейку между колен (так как, если вы просто положите ее во время работы, даже если вы очень осторожно положите ее лицевой стороной вниз, она повернется лицом вверх, действовать как фонтан и брызгать повсюду).

Когда вы будете готовы к полосканию, наклоните голову назад и, держа душ одной рукой очень близко к волосам, смахните воду с волос другой рукой.

Это требует практики, но разбрызгивание может быть минимальным.

LOL — Обожаю этот рисунок !! Не так ли?

Наконец, выучите повседневную лексику на французском языке, просмотрев короткое видео о знаменитой видеоигре «The Sims».

Примите ванну во французской ванне

Наслаждайтесь ванной, а затем, когда придет время мыть волосы:

  1. Просто сползите вниз и опустите волосы в воду (как моя дочь Лейла любезно демонстрирует нам на картинке ниже).
  2. Сядьте и нанесите шампунь.
  3. Смойте шампунь таким же образом, погрузив его в воду.
  4. Повторите операцию, если вы хотите дважды нанести шампунь или использовать кондиционер.

Чтобы ополоснуть волосы очень чистыми, или, если вода в ванне была полна мыла или была ужасно грязной (я не знаю… может быть, вы весь день копались в грязи…), используйте ручной душ, как описано выше.

В этом случае вы можете опорожнить ванну, когда принимаете душ, так что вы фактически принимаете душ сидя после расслабляющей ванны…

Или вы можете начать с душа сидя, смыть грязь, затем принять ванну и расслабиться…

Так много вариантов ………

А как насчет принятия душа во французской ванне с занавеской для душа?

Если у вас есть занавеска для душа (un rideau de bain), вам повезло! Это редкость во французских домах.

Вы действительно можете принять стоячий душ, просто придерживая его одной рукой.

Шнур может быть недостаточно длинным, чтобы вы могли мыть голову, поэтому вам все равно придется сидеть в пустой ванне…

Но, по крайней мере, будет теплый пар, поэтому вы не замерзнете, а превратить ванную комнату в бассейн не составит труда.

Не забудьте поставить занавеску ВНУТРИ ванны, иначе у вас будет Ниагарский водопад 🙂

Voilà — Надеюсь, эти важные советы заставят вас почувствовать себя готовым столкнуться с французской ванной во время вашей следующей поездки во Францию.

У вас есть другая идея? Подсказки? Забавный анекдот? Пожалуйста, поделитесь этим с нами в разделе комментариев ниже!

Для более серьезных (или нет…) советов о поездке во Францию, ознакомьтесь с моей аудиокнигой «Основные французские диалоги + советы» — записанной с разной скоростью и произношением, эта аудиокнига фокусируется на современном современном скользящем произношении и дает вам много полезной лексики и советов для подготовить поездку во Францию.

À Moi Paris Аудиокнига Метод

Новый подход к изучению традиционного и современного французского, логически структурированный для англоговорящих.

Дополнительная информация и образцы аудио

BLACK FRIDAY СКИДКА 40% ЗАКАНЧИВАЕТСЯ через 3 часа

Пожалуйста, поддержите мое создание бесплатного урока французского: мы — крошечная компания, занимающаяся мужем и женой во Франции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *