Как правильно почистить печень в домашних условиях: Популярные и эффективные способы восстановления печени в домашних условиях.

Содержание

Популярные и эффективные способы восстановления печени в домашних условиях.

Печень — сложный орган, который отвечает за обезвреживание токсичных веществ, попадающих в организм человека, а также за фильтрацию крови. Ежедневно неправильное питание, алкоголь и малоподвижный образ жизни нарушают ее нормальную работу.

Но есть и радостная новость – существуют эффективные народные средства для очищения и восстановления функций печени.

Советы по очистке печени

Внимание! Печень—это не бытовой фильтр, который достаточно просто промыть. Это сложный орган с функцией самоочистки. Если он перестает работать в должном режиме, надо идти к врачу.

Есть народные способы, которые помогают наладить работу печени, но к ним необходимо относиться с осторожностью.Самое главное — диета. Если наладить рацион, то печень станет работать эффективнее.


Отрицательные факторы, влияющие на работу печени

Нарушают работу важного органа сразу несколько факторов.

Если их исключить, то печень сможет самостоятельно справиться с очисткой. Вот их список:

  1. Алкоголь. При частом употреблении спирт не успевает расщепляться и накапливается в печени, разрушая ее и приводя к циррозу.
  2. Большое количество лекарственных средств. Орган также не успевает очищать организм от такой нагрузки.
  3. Некачественная и вредная пища. Это касается жирной и острой еды в ежедневном рационе.
  4. Жесткие и несбалансированные диеты.

При возникновении следующих симптомов необходимо позаботиться о природном фильтре:

  • бледная кожа;
  • появление сыпи;
  • апатичность и безразличие;
  • низкий гемоглобин;
  • головная боль, возникающая приступами;
  • боль в мышцах, ломота в костях.

Способы восстановления печени

Есть несколько методов, помогающих восстановить больной орган. Помимо изменения образа жизни, необходимо обратиться к специалисту, который объяснит, что именно нужно сделать для очищения организма. На первом этапе важно остановить гибель клеток, а затем – спровоцировать рост здоровых.

Правильное питание

Это первый и самый важный способ привести печень в порядок. Следует исключить из рациона жирную, жареную пищу, а также выпечку, сладкое, газированные напитки, острое и соленое.


В правильный рацион, поддерживающий функционирование природного фильтра, должны входить:

  • продукты пчеловодства;
  • черствый хлеб;
  • несладкие разновидности печенья;
  • фрукты и ягоды, а также соки из них;
  • нежирное мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты с низкими показателями жирности;
  • достаточное количество чистой воды.

Народные средства

Есть несколько рецептов народной медицины, которые дают хороший результат по очистке организма:

  1. Сливовый сок. Это средство помогает очистить печень от токсинов и после длительного приема алкоголя. Достаточно на голодный желудок ежедневно выпивать по 200 мл сока.
  2. Рецепт из листьев лопуха. Понадобится 100 грамм листьев, из которых нужно выжать сок. Курс лечения составляет одну неделю. На протяжении этого срока необходимо пить по 2 чайной ложки сока перед едой трижды в сутки.
  3. Сбор трав. Ингредиенты: столовая ложка цветков ромашки, чайная ложка чистотела, чайная ложка тысячелистника.Все перемешать, залить литром кипятка и настоять полчаса. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды. Курс лечения — 10 дней.

    Лекарственные препараты

    Есть специальные медикаменты, которые очищают печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.  Все они подразделяются на 2 категории:

    1. Гепатопротекторы. Это медикаменты, которые восстанавливают печень и защищают ее от токсичных веществ. Дозировку назначает врач.
      Отпускаются без рецепта.
    2. Желчегонные препараты. Эти медикаменты помогают вырабатывать желчь.

    Внимание! При проблемах с печенью не лишними будут и витамины. Оптимально добавить в рацион витамины А и Е, а также аскорбиновую кислоту.

    Этой помощи будет достаточно, чтобы природный фильтр смог справиться с возложенными на него обязанностями, и организм не подвергался воздействию токсичных веществ.

    Чистка печени

    Можно ли «почистить» печень?

    Этот вопрос заботит многих россиян. Особенно часто он возникает после обильных застолий в период праздников или после длительного лечения лекарственными препаратами. Что же подразумевается под этим понятием?

    «Чистка печени» — яркий, но, откровенно говоря, абсолютно некорректный термин. Возможно, он возник из-за того, что дезинтоксикационная функция печени образно сравнивается с фильтрацией вредных веществ в системе городского водоснабжения.

    Однако, продолжая аналогию, следует отметить, когда в кране забивается фильтр тонкой очистки воды, то сантехник заменяет его полностью, а не «прочищает». Печень настолько тонко осуществляет свои функции, что представить себе средство, которое способно ее «прочистить» практически невозможно.

    Хорошая новость заключается в том, что здоровому человеку «чистить» ее и не надо. Другое дело — когда возникает болезнь печени или иное патологическое состояние. Например, при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клетках печени накапливаются жировые капли, которые являются причиной для дальнейших повреждений мембран гепатоцитов — клеток, осуществляющих важнейшие функции печени. В этом случае главная цель — избавление от жировых капель, иначе говоря, снижение выраженности «жировой нагрузки», т.е. стеатоза.

    1,2,3

    Одним из лекарственных средств, влияющих на восстановление целостности мембран гепатоцитов, является гепатопротектор Эссенциале Форте Н4. Показаниями к назначению Эссенциале форте Н являются жировая дистрофия печени алкогольной и неалкогольной этиологии, а также хронические вирусные гепатиты.4

    Препарат содержит высокую концентрацию эссенциальных фосфолипидов — высокоэнергетических молекул, которые встраиваются в мембрану печеночных клеток, препятствуют формированию соединительной ткани в печени и способствуют естественному восстановлению клеток печени

    4.

    НАЖБП диагностируется примерно у 37% взрослого населения России.1 Чаще всего, ее развитие связывают с малоподвижным образом жизни, сахарным диабетом 2-го типа, висцеральным ожирением, дислипидемией, приемом определенных лекарственных препаратов, нарушением питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов).2

    Наибольшая опасность заболевания в том, что оно может протекать практически бессимптомно2. В некоторых случаях пациенты могут отмечать тяжесть в правом подреберье и другие неприятные ощущения

    2, которые свидетельствуют об увеличении и растяжении капсулы печени. Но чаще всего пациенты чувствуют повышенную утомляемость, которую просто игнорируют, не связывая с состоянием печени. Подобная беспечность в отношении своего здоровья и игнорирование изменений самочувствия в случае прогрессирования болезни, может привести к развитию фиброза, а в последующем цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).2 Лечение цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы часто предполагает проведение трансплантации органа.3

    Но можно ли повлиять на течение жировой болезни печени? Да! Стеатоз является обратимым состоянием5, и именно на этой стадии необходимо начинать лечение неалкогольной жировой болезни печени.

    Лечение должно включать в себя ведение здорового образа жизни, достаточный уровень регулярных физических нагрузок, приверженность к средиземноморской диете.

    Также в комплексном лечении жирового гепатоза могут применяться лекарственные средства, например, эссенциальные фосфолипиды2, которые, кроме мембрано-протективного эффекта, способствующего восстановлению поврежденных клеток, оказывают антиоксидантное действие, направленное против воспаления.4,6

    В случае любых беспокойств о своем здоровье, правильнее всего обратиться к врачу, который сможет учесть индивидуальные особенности организма, назначить необходимые диагностические процедуры и подобрать лечение, в случае необходимости.

    Чистка печени и желчного пузыря в домашних условиях травами

    Содержание

    У взрослого человека печень занимает 1/50 общей массы тела и является одним из крупнейших органов. Ей отведена важная роль в поддержании стабильного функционирования организма. Печень задействована в десятках физиологических процессов, в частности в переваривании пищи, очистке крови и регуляции свертывания, нейтрализации вредных веществ, теплообмене. Также в ней происходят жизненно необходимые химические процессы — накапливается гликоген, который при необходимости становится источником энергии для клеток, синтезируются белки, липиды, углеводы и тому подобное.

    Переваривание пищи с участием печени происходит благодаря одной из основных ее функций — постоянной и бесперебойной секреции желчи, которая транспортируется к желчному пузырю.

    Желчный пузырь — небольшой орган грушковатой или цилиндрической (реже — другой) формы, который располагается под печенью и играет роль своеобразного резервуара для желчи. И только во время приема пищи печеночный секрет попадает в двенадцатиперстную кишку, чтобы принять участие в пищеварении, а до того — клапаны-сфинктеры удерживают его.

    Если печень — обязательный орган для жизнедеятельности человека, то больной желчный пузырь может быть удален хирургическим методом. Но все же не без последствий, ведь тогда пациенту будет показана постоянная диета с исключением жирной пищи и алкоголя. Иначе желчь спровоцирует проблемы с кишечником.

    Итак, печень и желчный пузырь — взаимосвязаны и одинаково нуждаются во внимании и поддержке их здоровья, чтобы стабильно работала пищеварительная и другие системы организма.

    Какими же простыми методами улучшить функциональное состояние этих органов и возможно ли сделать это, употребляя средства на основе лекарственных растений? И действительно ли печень станет лучше работать, если периодически очищать ее от накопившихся шлаков и токсинов?

    Правда и мифы о чистке печени

    Часто печень ассоциируется, прежде всего, с органом-фильтром, который пропускает через себя кровь и очищает ее от вредных соединений. Учитывая этот факт, альтернативная медицина создала концепцию чистки, или детоксикации, печени. Но существует ли она на самом деле?

    С точки зрения медицины чистка печени невозможна. Ведь орган хоть и «фильтрует» кровь от шлаков и токсинов, но не сохраняет их в себе. Благодаря мини-химфабрикам — гепатоцитам — все вредные соединения или подвергаются биотрансформации в печени, или нейтрализуются и выводятся из организма с мочой и фекалиями.

    Поэтому будьте осторожны: детокс-диеты и БАДы, которые популяризируют для очистки печени, могут принести больше вреда, чем пользы.

    Однако, если происходит сбой в работе печени, опасные соединения действительно могут спровоцировать отравление организма. Поэтому она требует не очистки, а постоянного бережного подхода к ее здоровью. Это лучший способ защитить клетки печени и обеспечить их нормальное функционирование.

    Обратите внимание: иногда под «чисткой печени» на самом деле имеют в виду очистку желчных протоков и желчного пузыря. Поэтому в перечне методов, которые помогут осуществить детоксикацию, встречаются те, что вызывают сокращение желчного, предупреждая застой желчи (например, прием желчегонных препаратов с одновременным прогревом печени).

    Но официальная медицина предупреждает: активное стимулирование работы желчного пузыря неестественными методами в домашних условиях может быть опасным!

    В любом случае в первую очередь — обращайтесь к врачу и не тестируйте на себе никаких сомнительных советов. Только специалист после обследования и диагностики сможет оценить состояние печени и известить, нужна ли вам дополнительная профилактика или терапия и что она должна включать.

    Простые методы улучшения состояния печени и желчного пузыря

    Следите за рационом

    Ограничьте употребление жирной пищи и копченостей, алкоголя, сахара, выпечки.

    Ешьте больше овощей и фруктов. Обязательно добавьте в рацион:

    • свеклу, потому что она стимулирует детоксикационную функцию печени и образование желчи, имеет гепатозащитные свойства и предупреждает образование камней в желчном пузыре;
    • яблоки, которые благодаря пектинам и железу повышают качественный состав желчи;
    • чеснок, ведь он увеличивает выработку желчи, способствует ее своевременному отхождению из желчного пузыря и предотвращает сгущение.

    А также полезными будут:

    • морковь;
    • капуста;
    • брокколи;
    • петрушка;
    • шпинат;
    • орехи;
    • семечки;
    • авокадо;
    • грейпфрут.

    Поддерживайте водный баланс организма

    Достаточное количество воды ежедневно — 8–10 стаканов — помогает печени выполнять одну из ее основных функций — очистку крови.

    К слову, утром полезно выпить стакан теплой воды с лимоном: такое простое средство защищает клетки печени и способствует их регенерации.

    Принимайте лекарства только по назначению специалиста

    Отдельные лекарственные препараты существенно влияют на печень и при длительном употреблении могут вызвать поражения.

    Поэтому не назначайте себе по собственному усмотрению никаких аптечных средств. Обязательно консультируйтесь с врачом, внимательно читайте инструкцию к применению и строго придерживайтесь назначенного дозирования.

    Делайте легкий массаж

    Выполняется он лежа на спине. В области печени осуществляются легкие поглаживающие движения, которые улучшают циркуляцию крови к органу.

    Употребляйте средства из целебных растений

    Среди лекарственных растений немало обладающих гепатопротекторными, холеретическими, холекинетическими, спазмолитическими, противовоспалительными и другими свойствами. Они хорошо поддерживают и восстанавливают состояние печени и желчного пузыря, держат их в тонусе.

    К таким растениям относятся:

    • расторопша;
    • тмин;
    • шиповник;
    • тысячелистник;
    • крапива;
    • ромашка;
    • зверобой;
    • календула;
    • мята и тому подобное.

    Некоторые из них вошли в средства, рецепты которых вы найдете в следующем разделе.

    Фитотерапия для печени и желчного пузыря

    Рецепт № 1

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    КАК ГОТОВИТЬ?

    1. Сделайте водяную баню.

    2. Засыпьте кукурузные рыльца в отдельную емкость и залейте кипятком.

    3. Поставьте на 15 минут на водяную баню.

    4. Дайте смеси остыть.

    5. Процедите, отжав растительное сырье.

    Употребляйте каждые 4 часа по 20 мл.

    Рецепт № 2

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • Расторопши плоды — 30 г
    • Вода — 500 мл

    КАК ГОТОВИТЬ?

    • Измельчите семена и залейте водой 20–22 °C.
    • Доведите до кипения и держите на огне, пока объем жидкости не уменьшится вдвое.
    • Процедите охлажденный отвар.

    Принимайте каждый час по столовой ложке.

    Также для восстановления печени и желчного пузыря готовят моноотвары из семян льна, плодов шиповника, травы полыни, цветков бессмертника.

    Рецепт № 3

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • Корень цикория (измельченный) —1 ст. л.
    • Цветки бессмертника песчаного — 1 ст. л.
    • Корень одуванчика (сухой, измельченный) — 1 ст. л.
    • Листья мяты — 1 ст. л.

    КАК ГОТОВИТЬ?

    1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить фитосбор.

    2. Насыпьте в кастрюльку столовую ложку сбора и залейте кипятком.

    3. Прокипятив смесь на маленьком огне 5 минут, выключите плиту и дайте средству настояться в течение часа.

    4. Процедите отвар.

    Пейте по столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды.

    Рецепт № 4

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • Полынь — 1 ст. л.
    • Листья мяты — 1 ст. л.
    • Барбарис (сухой) — 1 ст. л.
    • Цветки василька — 1 ст. л.

    КАК ГОТОВИТЬ?

    1. Соедините компоненты и одну столовую ложку полученного сбора насыпьте в отдельную емкость.

    2. Добавьте кипяток.

    3. Подождите 40 минут, после чего процедите средство.

    Готовьте и принимайте такой настой утром и вечером.

    Рецепт № 5

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • По 40 г: цветков ромашки, бессмертника, листьев мяты, кукурузных рылец
    • По 20 г: корня девясила, череды и плодов фенхеля
    • 30 г цветков календулы

    КАК ГОТОВИТЬ?

    1. Подготовьте водяную баню и отдельно доведите до кипения 300 мл воды.

    2. Пока вода нагревается — смешайте и измельчите ингредиенты.

    3. В отдельной емкости соедините столовую ложку сбора и 300 мл кипятка. Поставьте на водяную баню на 15 минут, а после — средство еще должно 20 минут настояться.

    Пьют такой отвар по 60 мл трижды в день перед приемом пищи.

    Растительный сбор «Фитогепатол»

    Если вы не хотите тратить ресурсы, самостоятельно готовя растительные сборы, покупайте в аптеке готовые решения. Например, «Фитогепатол» от лидера украинского рынка фитопрепаратов — компании «Лектравы».

    Растительный сбор «Фитогепатол» специалисты назначают пациентам как для профилактики, так и для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, включая его в перечень средств для комплексной терапии.

    В состав «Фитогепатола» вошло пять целебных растений с полезным действием:

    • ромашка уменьшает воспалительный процесс,
    • мята оказывает обезболивающий и желчегонный эффект;
    • календула улучшает обмен веществ в клетках печени, стимулирует секреторную деятельность органа;
    • тысячелистник обладает бактерицидными, противовоспалительными и мочегонными свойствами, а также является естественным гепатопротектором — защищает клетки печени;
    • пижма снимает спазмы.

    На странице продукта можно узнать больше о действии «Фитогепатола», способе приготовления средства и наличии препарата в аптеках вашего города.

    Проконсультироваться с врачом перед началом фитотерапии — обязательно!

    Желаем здоровья!

    Текущий рейтинг: 4.06 из 5.    Количество голосов: 5641

    Как привести в порядок печень, возможна ли очистка в домашних условиях

    Вопрос чистки печени является предметом активного обсуждения, предлагаются сотни рецептов. Возможна ли вообще очищение печени, какими средствами, и как это правильно сделать в домашних условиях?

    Содержание:

    Все ли мы знаем о печени

    Самый крупный, сложный по строению и самый обремененный функциями орган – печень. Ее еще называют «многостаночницей» в организме, а круг ее обязанностей большой:

    1. Участие в пищеварении: выработка желчи, которая эмульгирует жиры в кишечнике, способствует их расщеплению.

    2. Регуляция углеводного обмена: образование из избытка глюкозы запасов глюкогена, который при недостатке углеводов снова превращается в глюкозу и выбрасывается в кровь.

    3. Синтез белков альбуминов.

    4. Образование множества ферментов.

    5. Участие в синтезе иммуноглобулинов, интерферона.

    6. Синтез фибриногена и протромбина – белков свертывания крови. 

    7. Барьерная функция – очищение организма от продуктов обмена, попадающих в него токсинов, аллергенов.  

    Через воротную вену в печень поступает кровь от всех органов, по капиллярам она омывает печеночную ткань, а клетки гепатоциты ее очищают. Поэтому печень еще называют очистной станцией организма. 

    И еще одно очень важное и удивительное свойство печени, которого нет ни у одного другого органа – способность к самовосстановлению. Поврежденные клетки быстро заменяются новыми. Даже если оставить всего ¼ часть органа, то через несколько месяцев его первоначальный объем полностью восстановится. 

    Можно ли чистить и восстанавливать печень

    После того, как вы узнали об удивительных свойствах этого органа, вопрос о том, можно ли его почистить и восстановить дополнительными средствами, становится риторическим. Действительно, если орган сам в состоянии это делать, и это свойство заложено в нем природой, то не стоит грубо вмешиваться в этот процесс.

    Но как же, если интернет-реклама пестрит волшебными снадобьями для чистки печени, которые к тому же немало стоят. Конечно, предлагают их отнюдь не медики, потому что они хорошо знают, что нужно вашей печени, и всегда советуют не навредить. Тот же дюбаж с желчегонными маслами и грелкой на животе за много лет убедил в своей бесполезности, а нередко он может и навредить. Например, вызвать обострение холецистита, гепатита, приступ печеночной колики при наличии камней в протоках или желчном пузыре. 

    Сегодня медики открыто заявляют, что любые предлагаемые методы чистки организма и, в частности, печени от токсинов и шлаков – не что иное как шарлатанство и стремление заработать на некомпетентности простых людей. 

    В то же время они призывают беречь этот орган и заботиться о нем доступными и разумными средствами, которые проверены практикой и не принесут вреда. 

    Как поддержать печень в хорошем функциональном состоянии

    Главный принцип сохранения печени здоровой – не мешать ей восстанавливаться и обновляться, не перегружать ее едой и разными токсическими веществами. А правила, которые нужно соблюдать, просты и выполнимы. Состоят они в следующем:

    1. Разумный подход к питанию: не переедать и не перегружать печень жирами, ее клетки будут заняты выработкой желчи, а все другие их функции будут ослабевать. Отсюда и снижение иммунитета, и нарушение свертываемости, и скопление токсинов в организме. 

    2. Не употреблять продуктов, содержащих вещества с токсическим влиянием на клетки печени: копчености, консервы, поджаренное в масле мясо, спиртные напитки, особенно пиво. Допускается их применение лишь изредка в небольшом количестве и при здоровой печени, которая может справиться.

    3. Употреблять только свежеприготовленную пищу.

    4. Ежедневно употреблять достаточное количество клетчатки – каш, овощей и фруктов, она выводит токсины из кишечника, и их меньше всосется в кровь и меньше попадет в печень.  

    5. Пить достаточное количество жидкости – 2-3 л в сутки, большую часть ее должна составлять чистая питьевая или слабоминерализованная вода.

    6. Больше двигаться, особенно тем, у кого сидячая работа, чтобы не допускать застоя крови и обеспечить хорошее кровообращение органам. 

    Это основные правила, которых должен придерживаться каждый. А что касается медицинских препаратов для печени и народных средств, вопрос их использования решает врач. 

    Лекарственные препараты и народные средства для печени

    Все средства для печени делят на 2 группы: желчегонные и гепатопротекторы (защитники). Большинство их изготавливается на основе натурального сырья – из желчи животных или лекарственных растений. 

    Желчегонные препараты активируют выработку гепатоцитами желчи, стимулируют сокращение желчного пузыря, поэтому они могут нанести вред, например, при гепатите, циррозе, желчнокаменной болезни.  

    Гепатопротекторы – название образное. Это всего лишь биологические стимуляторы, которые способствуют восстановлению поврежденных печеночных клеток после их токсического повреждения или перегрузки.

    Лучшее средство народной медицины – семена растения расторопши, которая обладает и желчегонным, и гепатопротекторным действием. Расторопшу можно приобрести в аптеке в сухом виде, а также в таблетках, капсулах, в виде экстракта или масла. Также народная медицина рекомендует применять отвар шиповника, бессмертника, тысячелистника, зверобоя. Их лучше принимать в виде свежезаваренного чая. 

    Современная медицина весьма скептически относится к существующим препаратам гепатопротекторам, считая их эффективность недоказанной. Сегодня проводятся научные исследования принципиально нового протектора на основе фосфолипидов и глицирризиновой кислоты, и уже имеются обнадеживающие результаты. 

    Очень важно не принимать никаких аптечных и народных средств для печени огульно, без рекомендации врача. И забудьте слово чистка – для печени или любого другого органа. Гораздо большую пользу принесут меры защиты, о которых сказано выше. 

    Как почистить печень в домашних условиях

    Печень. Фото: UGC

    Печень — химическая лаборатория и фильтр одновременно. Поэтому важно знать, как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно.

    Как почистить печень народными средствами

    Печень сигналит нам, когда ей уже невмоготу справляться со своей очистительной функцией и она сама требует помощи. Кроме тяжести и дискомфорта в правом подреберье после еды или по утрам, появляются еще такие симптомы:

    • Горечь во рту.
    • Без видимых причин нарушается работа кишечника.
    • На коже появляются пигментные пятна, а сама она становится бледной.

    Все эти явления — на общем фоне постоянного недомогания, головных болей, бессонницы, потери аппетита. Пора проводить чистку печени. Народная медицина рекомендует делать это хотя бы раз в год.

    Читайте также

    Как вытащить занозу быстро, если она глубоко

    Но предварительно посоветуйтесь с врачом, сделайте анализ крови и, возможно, УЗИ. Вам надо точно знать, что в желчном пузыре нет больших камней. Они могут сдвинуться с места даже при мягких и щадящих народных средствах. Тогда потребуется срочная операция.

    Эффект от народных рецептов не мгновенный. Но в данном случае, чем медленнее воздействие, тем надежнее результат. Итак, как и чем советуют проводить чистку печени в домашних условиях:

    • Шиповником. Делайте с вечера его настой в полулитровом термосе: 3 ст. л. плодов залейте кипятком. Утром налейте чашку готового напитка и растворите в нем 3 ложки сорбита или ксилита. Сразу выпейте. Через несколько минут допейте остальной чай из шиповника.
    • Соком редьки. Возьмите 10 кг корней, хорошо промойте, измельчите. Отожмите сок, храните его в темной посуде в холоде. По чайной ложке через час после еды — обычный прием вначале.
    • Травяным сбором из толокнянки, кукурузных рылец, зверобоя, спорыша. Всех трав возьмите по 1 ст. л., залейте 2 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем дайте настояться полчаса.
    • Синим луком. Килограмм лука очистите и измельчите. В пюре добавьте 1 кг сахара, выдержите 10 дней в темном месте, затем отожмите образовавшуюся жидкость. Принимайте ее по 3 ложки трижды в день перед едой. Синий лук не только чистит печень, но и восстанавливает ее клетки.
    • Сложным средством на основе зерен овса. Готовьте его в такой последовательности: промойте 3 килограмма овса, поместите в 5-литровую кастрюлю. Туда же добавьте по 2–3 ложки брусничных листьев и почек березы; долейте 4 л прохладной воды. Пусть настаивается 24 часа.
    • Свежим яблочным соком. Два дня пейте только этот сок: по 200 мл каждые 2 часа, последний раз вечером не позже 8 часов.

    Читайте также

    Как разжижать кровь народными средствами

    Читайте также:  Как очистить кишечник от токсинов

    Сок яблок хорошо размягчает сгустки, скопившиеся в желчных протоках. Утром на 3-й день проведите непосредственно очищение печени: выпейте 200 мл сока, через полчаса — полстакана оливкового масла и еще стакан сока напополам с водой. Полежите некоторое время.

    Через час–два начнет выходить зеленоватая жидкость с темными хлопьями — это растворились сгустки. Через 3–4 недели процедуру повторите для контроля. Как и любую чистку натуральными продуктами, эту в дальнейшем достаточно делать раз в год.

    Чистка печени: подготовка

    Нельзя начинать такую ответственную процедуру без предварительной подготовки организма. В первую очередь это касается кишечника. Его зашлакованность — причина многих болезней, плохого самочувствия, потому что организм впитывает токсины, скапливающиеся в кишечнике.

    Читайте также

    Как лечить бронхит в домашних условиях

    Если его не очистить раньше печени, возможно повторное самоотравление организма уже теми токсинами, от которых будет освобождаться печень. Чистят кишечник клизмами. После этого курса приступайте к чистке печени.

    Эта процедура не для всех и не всегда доступна: существует ряд противопоказаний, которые обязательно учитывайте. Так, нельзя чистить печень:

    • При сахарном диабете.
    • Если в желчном пузыре обнаружены большие или корявой формы камни.
    • При простуде, высокой температуре, тошноте, расстройстве ЖКТ.
    • Если обострились хронические болезни.
    • При переутомлении, стрессе.
    • Во время беременности.

    Будьте внимательны к состоянию печени. Не забывайте, что она участвует во всех обменных процессах в организме и ее ничем заменить нельзя.

    Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

    Читайте также

    Как снизить аппетит в домашних условиях

    Читайте также:  Как очистить кровь от шлаков в домашних условиях

    Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/food/1657831-kak-pochistit-pechen-v-domashnih-usloviyah/

    Чем помочь печени? Шесть простых способов

    Чем помочь печени? Шесть простых способов

    29.12.2018 11:21

    К сожалению, о том, что какой-то орган нашего тела нуждается в защите, мы зачастую узнаем тогда, когда исправить положение бывает очень сложно. Как говорится: «Поздно, батенька, пить боржом…» Без длительного и серьёзного лечения порой не обойтись. Но стоит ли пассивно ждать сурового приговора докторов, чтобы вступить в жестокую схватку с недугом, если есть простые и доступные способы схватку эту предотвратить?

    Чтобы помочь своей одной-единственной любимой печени, достаточно избегать излишеств и регулярно следовать простым советам.

    Пейте много лимонной воды
    Ежедневно старайтесь выпивать по 8−10 стаканов чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи, которую можно назвать транспортом, вывозящим из организма продукты распада.

    Ешьте овощи семейства крестоцветных
    Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте чеснока и лука, в них содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени.

    Делайте простой массаж
    Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение. Печень будет рада.

    Не перегружайте печень
    В отличие от наёмных работников, печень никогда не ездит в отпуск и не требует отгулов. Она работает постоянно, особенно напряжённо тогда, когда её хозяева «снимают стресс» алкоголем или обезболивающими средствами. Важна не только разовая доза, но и периодичность приёма алкоголя и обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно.

    Принимайте активные добавки, поддерживающие печень
    Для нормальной работы печени необходимо немало питательных веществ. Периодически не забывайте принимать качественные минеральные добавки и поливитамины. Недостаток даже одного необходимого вещества может повлиять на естественные процессы детоксикации.
    Не забывайте о «зелёной аптеке». Молочный чертополох (расторопша), куркума и одуванчик прекрасно защищают печень. Попробуйте принимать ежедневно 45 мг куркумы, по 400 мг экстракта одуванчика и расторопши. Можно купить травы в аптеке, а можно собрать и самому (в чистых местах, свободных от пестицидов), чтобы заваривать и пить взамен чая.

    Позаботьтесь о минералах
    Минералы необходимы для нормальной детоксикации печени. Принимать препараты из аптеки, безусловно, надо, но при этом не следует обеднять ежедневный рацион. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.

    Ред.


    Чистка печени — лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?

    Мнение гепатологов

    Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки.

    В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.

    На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает  в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.

    Именно таким образом работает ваша печень — «очищает» и «защищает» ваш организм.

    Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.

    Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.

    Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.

    Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме.  

    А что же произошло на самом деле посли «чистки печени» лимоном и оливковым маслом?

    Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них. На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!

    Что происходит при реальных заболеваниях печени?

    Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.

    Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.

    Как защитить свою печень?

    Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.

    Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать — некоторые стадии цирроза необратимы.

    Как обследовать печень?

    Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан.  По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.

    Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.

    Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

    Консультация гепатолога:
    • с 9:00 до 15:30 по будням

    Запишитесь по телефону

    +7 (495) 255-10-60

    Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан 

    8 способов естественной и щадящей детоксикации печени

    Детокс — это способ, при помощи которого организм постоянно очищается, исцеляется и восстанавливается. Раньше я говорил о том, почему детоксикация необходима и почему в современном промышленно развитом мире одной диеты недостаточно, поэтому сегодня давайте сосредоточимся на том, как конкретно и мягко детоксифицировать вашу печень.

    Во-первых, вот некоторые признаки того, что у вас может быть застой в печени:
    Серые круги под глазами или вокруг них
    Налитые кровью глаза
    Симптомы ПМС
    Симптомы менопаузы
    Дисбаланс сахара в крови
    При преобразовании Т4 в Т3
    Заболевание печени
    Зуд кожа, крапивница или другие высыпания
    Просыпание с ночной потливостью
    Гормональный дисбаланс
    Химическая чувствительность
    Темные пятна на щеках и / или вокруг глаз (обычно известные как пятна на печени)
    Тошнота
    Преобладание эстрогенов

    Какую роль играет печень в детоксикации?

    Печень является одним из основных органов детоксикации в организме и отвечает за более чем 500 функций организма. Это также главный сайт трансформации, который фильтрует токсины из крови, нейтрализует и устраняет их. Эти токсины могут включать: синтетические химические вещества, избыток гормонов, тяжелые металлы, сахар, обработанные пищевые продукты и т. Д.

    Когда печень видит токсин, она создает желчь и помещает токсин в желчь, а затем отправляет желчь в желчный пузырь. Когда вы едите жиры, это посылает в желчный пузырь сигнал о выпуске желчи в кишечный тракт, которая затем выводится через кишечник.

    Вот почему обязательно, есть полезные жиры каждый день, такие как сливочное масло, топленое масло, жир, утиный жир, кокосовое масло и т. Д.Таким образом, печень может вырабатывать желчь, а затем желчный пузырь может получить сигнал к сокращению, чтобы выпустить желчь в кишечник. Камни в желчном пузыре часто являются результатом диеты с низким содержанием жиров, поэтому очень важно всегда включать жиры в свой рацион каждый день.

    Как заболевает печень?

    В современном мире очень трудно полностью избавиться от токсинов. Они присутствуют в наших продуктах питания, одежде, средствах для ухода за кожей, телом, чистящих средствах в вашем доме, автомобилях, мебели, парфюмерии, свечах, повсюду в доме и на рабочем месте и даже в воздухе.

    Чем больше токсинов подвергается организм, тем тяжелее приходится работать печени, чтобы вывести их. Со временем печень может стать вялой и перегруженной, что снизит ее способность к правильной детоксикации.

    А как насчет очищения соком?

    Очищение соком — не лучший способ вывести токсины из печени, потому что соки не содержат жиров. Если нет жиров, то организм не может выводить токсины с желчью. Я понимаю, что идея очищения соком хороша, потому что она может помочь вам сосредоточиться на выборе более правильного питания, но если вы хотите очистить сок, не забудьте добавить в сок сырые сливки или сырые яичные желтки, чтобы печень и желчный пузырь действительно могут выводить токсины из организма.

    Еще одна очень важная вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что детоксикация может происходить только в парасимпатическом состоянии. Парасимпатическое состояние — это состояние, в котором тело может отдыхать, переваривать, лечить, восстанавливать и восстанавливать. Поэтому совершенно необходимо следить за тем, чтобы вы высыпались каждую ночь, устанавливали границы своего рабочего времени каждый день и того, как часто вы употребляете электронику, находите способы уменьшить стресс, ежедневно занимайтесь спортом и т. Д.

    Прежде всего, помните, что детокс — это процесс, а не событие . Так что лучше постепенно менять некоторые из ваших повседневных привычек, чтобы ваша печень со временем функционировала с оптимальной производительностью.

    8 способов естественной детоксикации печени:

    1. Держите дневное потребление сахара на уровне 20-30 граммов или ниже (это не включает углеводы из здоровых источников, таких как овощи, замоченные зерна, сырые молочные продукты и т. Д.). Я понимаю, что это, вероятно, наименее любимый совет из всех, но важно понимать, что печень — один из трех органов, ответственных за баланс сахара в крови.

    Когда вы едите слишком много сахара, печени становится очень трудно выполнять свою работу. Если вы боретесь с тягой к сладкому прямо сейчас (я уже был там раньше!), Приготовьте этот рецепт баттермингов и следуйте приведенным инструкциям.

    2. Найдите способы снизить уровень стресса и снизить темп. Помните, что детоксикация — это парасимпатический процесс, поэтому, если вы все время находитесь в пути и испытываете слишком большой стресс, печени и другим органам детоксикации будет очень трудно выполнять свою работу.

    «Когда в организме доминирует симпатическая нервная система, оно направляет ресурсы в мышцы (борьба или бегство) и от органов (отдых и переваривание пищи). Стресс влияет на наш организм по-разному: наши мышцы напрягаются, а энергия отводится от нашей системы восстановления и обновления — а это означает, что мы не будем проводить детоксикацию оптимальным образом. По этой причине наши тела будут накапливать больше токсинов в жировых клетках, когда мы находимся в состоянии стресса, потому что у них нет энергии, необходимой для их преобразования и выведения ». источник

    3. Наносите касторовое масло на печень 3-4 раза в неделю. Обертывания с касторовым маслом — это щадящий и эффективный способ избавиться от отека печени и лимфатической системы. (Это не рекомендуется, если у вас есть ВМС, во время менструации, а также при беременности или кормлении грудью.)

    4. Отпустите гнев и проявите прощение. Ничто так не перегружает печень, как неразрешенный гнев. Поговорите с консультантом или терапевтом, с кем-нибудь в местной церкви, кому вы доверяете, или с другом, который поможет вам пройти через этот процесс.

    5. Ежедневно ешьте здоровые жиры животного происхождения, чтобы обеспечить организм большим количеством жизненно важных питательных веществ для поддержки печени. Некоторые из моих любимых источников: сливочное масло, топленое масло, жир, утиный жир, яйца пастбища и сырые молочные продукты.

    6. Ешьте субпродукты 1-2 раза в неделю. Этот рецепт печеночного паштета абсолютно божественен (а я даже не люблю паштет!). Если вам не нравится вкус субпродуктов, то хорошим вариантом будет прием капсул для печени от Vital Proteins или Radiant Life.

    7.Каждое утро первым делом выпивайте небольшой стакан свекольного кваса. Этот тоник очень полезен для печени, и его очень легко приготовить. Смотрите рецепт ниже.

    8. Ходите пешком или выполняйте другие легкие упражнения, такие как пилатес, йога и т. Д., Для снижения уровня кортизола и стресса, чтобы уменьшить нагрузку на печень.

    На 2 кварты

    Свекольный квас

    5 мин Время приготовления

    5 мин Общее время

    Сохранить рецепт

    Распечатать рецепт

    Ингредиенты

    • 3-4 маленьких сырых свеклы или 1 большая сырая свекла, нарезанная на кусочки размером 2 дюйма
    • 1 столовая ложка кельтской морской соли

    Инструкции

    1. Поместите свеклу в стеклянный или керамический кувшин на 2 литра. Залейте водой и добавьте морскую соль. Накрыть чистой тканью и поставить в темное прохладное место на 3 дня. Через 3 дня убрать свеклу и убрать квас в холодильник. Держится около 2 недель.

    7.8.1.2

    4584

    https://deliciousorganic.net/8-ways-to-detox-your-liver-naturally-and-gently/

    Авторское право 2016 Deliciously Organic

    Как вывести токсины из печени естественным путем

    Затем добавьте определенные продукты, полезные для печени: как только вы усвоите основы, вы можете начать добавлять продукты, которые способствуют здоровому функционированию печени, т.е.е., способствуют выработке глутатиона, связывают тяжелые металлы и токсины и стимулируют отток желчи.

    Вот 13 наших любимых продуктов, благоприятных для печени:

    Миндаль

    Миндаль, семена подсолнечника, арахис, зародыши пшеницы, лосось и авокадо являются отличными источниками витамина Е, мощного антиоксиданта, который, как показывают исследования, может противостоять окислительный стресс, связанный с жировой болезнью печени.

    Артишок

    Желчь помогает транспортировать токсины и выводить их из организма, поэтому нарушение оттока желчи может привести к накоплению токсинов и повреждению печени.Артишок содержит производные фенола, которые веками использовались для стимуляции оттока желчи и защиты печени.

    Ягоды

    Ягоды с глубоким оттенком, такие как черника, ежевика и малина, содержат не только клетчатку; они содержат фитохимические вещества, называемые антоцианами, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые, как было доказано, удаляют свободные радикалы и способствуют нормальным воспалительным процессам. *

    Свекла

    Эти корни рубинового цвета содержат пигменты, называемые беталаинами, которые способствуют нормальным воспалительным процессам и поддерживают восстановление клеток в печени благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам.*

    Они также содержат бетаин, который помогает клеткам печени выводить токсины, и пектин, тип волокна, который помогает связывать и выводить токсины. * Попробуйте один из этих 10 вкусных рецептов свеклы для здоровья печени.

    Ростки брокколи

    Крестоцветные овощи, такие как ростки брокколи, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и кресс-салат, содержат серосодержащие фитохимические вещества, называемые глюкозинолатами, которые защищают организм от хронических заболеваний и помогают организму выводить токсины.*

    Одно исследование показало, что напиток, приготовленный из ростков брокколи, активировал ферменты, которые помогают собирать загрязняющие вещества из кровотока и вымывать их с мочой, а другое исследование показало, что потребление брокколи замедляет прогрессирование жировой болезни печени у мышей. *

    Цитрусовые

    Лимоны, мандарины и апельсины содержат соединение под названием D-лимонен, которое, как было показано, помогает замедлить окислительное повреждение печени в результате диеты с высоким содержанием жиров. Употребление воды с лимоном в течение дня — также отличный способ избежать обезвоживания, что способствует выведению токсинов из организма.

    Корень и зелень одуванчика

    Одуванчик известен своими очищающими свойствами, и одно исследование показало, что и корень, и лист помогают избавить организм от активных форм кислорода, вызывающих окислительный стресс. Воспользуйтесь преимуществами, потягивая чай из корня одуванчика, который является отличной альтернативой кофе без кофеина. Зелень одуванчика (наряду с другой горькой зеленью, такой как зелень горчицы и руккола) тоже великолепна, потому что она помогает стимулировать выработку желчи и способствует здоровому пищеварению.

    Ферментированные продукты

    Квашеная капуста, кимчи, чайный гриб, лакто-ферментированные соленые огурцы, кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат полезные пробиотические бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению и целостности слизистой оболочки кишечника, тем самым помогая выводить токсины из организма. кровоток. По словам доктора медицины, эксперта по функциональной медицине Фрэнка Липмана, они также могут помочь вывести тяжелые металлы из организма.

    Продукты, повышающие уровень глутатиона

    Глутатион — это антиоксидант, концентрирующийся в печени, который помогает связывать токсины и выводить их из организма с мочой или желчью.* Глутатион можно получить непосредственно из некоторых продуктов, включая сырой шпинат, авокадо и спаржу, а также он может вырабатываться вашим организмом из аминокислот глютамина, глицина и цистеина. Продукты, содержащие строительные блоки глутатиона, включают костный бульон, сывороточный белок и серосодержащие продукты, такие как брокколи и чеснок. *

    Зеленый чай

    Помимо повышения уровня воспаления в организме, фитохимические вещества в зеленом чае помогают запустить как первую, так и вторую фазы детоксикации печени.* На первом этапе токсины становятся водорастворимыми ферментами, а на втором этапе токсины связываются с защитными химическими веществами, которые нейтрализуют их и позволяют выводить их с желчью или мочой.

    Листовая зелень

    Темно-листовая зелень, такая как одуванчик, руккола, шпинат и капуста, содержат хлорофиллы растений, которые помогают удалять химические вещества, пестициды и тяжелые металлы из кровотока. риск повреждения печени, вызванный афлатоксинами (опасными соединениями, вырабатываемыми грибами, которые могут присутствовать в различных продуктах, включая арахис), путем активации определенных ферментов.*

    Чечевица

    Употребляйте много продуктов, богатых клетчаткой, которые связывают токсины в кишечнике и помогают поддерживать регулярность. Если у вас запор, то токсины из кишечника могут реабсорбироваться в ваш организм. Попробуйте бобовые (особенно чечевицу), малину, корнеплоды, яблоки, груши, авокадо и миндаль.

    Лосось

    Существует множество причин, по которым следует получать больше омега-3 жирных кислот в своем рационе, и здоровье вашей печени — одна из них. Недавний обзор исследований показал, что потребление омега-3 было связано с более низким уровнем жира в печени и более высоким уровнем «хорошего» холестерина ЛПВП.* Другие хорошие источники этих полезных жиров включают сардины, грецкие орехи и льняное семя.

    6 простых способов детоксикации печени: улучшенное здоровье:

    Печень может и не быть генеральным директором тела, но она все еще находится в одном из угловых офисов.

    Для органа размером всего от двух до четырех дюймов и весом от двух до трех фунтов печень имеет два названия (орган, железа) и более 500 функций, которые необходимо выполнять на повседневной основе. Будучи вторым по величине органом (после кожи), печень выполняет некоторые важные обязанности, которые нельзя делегировать.

    Печень также является единственным органом, который может потерять до 75 процентов своей массы и при этом снова вырасти до полноценных размеров!

    Хотя большинство людей знают, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, это далеко не единственный способ, которым печень получает повреждение. Когда печень повреждена или нарушена, она также не может выполнять свою работу по выведению токсинов из организма.

    Когда это происходит, печени требуется помощь. Эти простые способы детоксикации вашей печени могут помочь вашей печени, так сказать, встать на ноги, чтобы она могла выполнять свою работу по сохранению вашего здоровья.

    Помните: если вы находитесь под наблюдением врача для решения каких-либо проблем со здоровьем или принимаете необходимые лекарства, всегда говорите со своим врачом, прежде чем менять свой ежедневный рацион или режим здоровья.

    1. Пейте больше воды.

    Простые средства детоксикации печени часто могут показаться упрощенными. Но здесь простая правда заключается в том, что вода помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их вывод из вашего тела.

    Но не всякая вода подойдет для полноценного детоксикации. Пейте фильтрованную воду из-под крана комнатной температуры через определенные промежутки времени (например, при пробуждении, между приемами пищи, ранним вечером; не во время еды и не слишком много за 2 часа до сна). Добавьте в воду щепотку соли и куркуму, чтобы повысить ее эффективность.

    Хорошее общее правило — стремиться к 4 литрам воды в день. Держитесь подальше от газированной воды или воды в пластиковых контейнерах для напитков.

    1. Пот, пот, пот.

    В зависимости от того, где вы живете, вы можете сделать это, просто выйдя на улицу! Но это не лучший метод использования пота для детоксикации печени. Пот, вызванный физическими упражнениями, имеет свои собственные детоксифицирующие свойства, выталкивая токсины картофеля с удобных сидений и выводя их из организма вместе с потом.

    Горячая йога, бег трусцой, тренировки HIT или сауна — отличные способы вывести токсины с потом.Просто не забудьте как можно скорее стереть пот с помощью токсина, чтобы предотвратить реабсорбцию токсина обратно в организм, и примите прохладный душ сразу после потоотделения.

    1. Не экономьте на zzzs.

    Наука наконец начинает понимать, почему людям нужно как минимум восемь часов отдыха каждую ночь, когда они просто неподвижны. Сон выводит токсины! Сон является жизненно важным компонентом регуляции метаболизма, а также воздействует на мозг и неврологические токсины и выводит их из печени.

    Сон отключает несущественные физические функции, поэтому организм может перенаправить свои энергетические ресурсы на обработку, исцеление, восстановление и детоксикацию.

    Лимфатическая система — это система организма, которая работает вместе с печенью, пока вы спите, отправляя токсины, а также восстанавливая когнитивные, физические и поведенческие функции, которые улучшают настроение, концентрацию и выносливость.

    1. Выбирайте противовоспалительные продукты.

    Определенные продукты естественным образом поддерживают оптимальную функцию печени.Узнав об этих продуктах и ​​добавив их в регулярную ежедневную ротацию, вы поможете печени лучше работать.

    В качестве дополнительного бонуса употребление в пищу продуктов с естественными противовоспалительными свойствами может снизить риск ожирения печени, заболевания, которое в основном означает, что печень потребляет чрезмерное количество жира.

    Со временем и при постоянном повреждении жировая болезнь печени может превратиться в цирроз — состояние, при котором образуются стойкие рубцы и предотвращается регенерация печени.

    Хорошая новость заключается в том, что диета, полезная для печени, — это также диета, которая естественным образом способствует снижению или поддержанию веса, повышению уровня энергии, лучшему сну и более молодому виду.

    Пища с естественными свойствами отталкивания воспалений включает все продукты, выращенные на поверхности земли, такие как зеленые овощи, бобы, злаки и грибы. Эти растительные продукты обеспечивают прямой фотосинтез, богатый водой, кислородом и питательными веществами, от которых клетки зависят для поддержания всех своих функций.Исключением будут ГМО-культуры: пшеница, кукуруза, соя, люцерна, рапс и предметы, сильно обработанные опасным пестицидом Roundup (например, молочные продукты, яйца, птица, красное мясо, свинина, рыба, сладкий картофель, картофель, свекла, сахарный тростник. , кофе, орехи), так как они крайне вредны для печени при любом уровне потребления.

    1. Уменьшите количество токсинов или удалите их из своего распорядка дня.

    Это, как правило, часть процедуры очищения печени, к которой никто не испытывает особого энтузиазма.Однако простая истина заключается в том, что чем больше токсинов попадает в организм, тем больше токсинов печень должна снова выйти.

    Увеличение нагрузки на печень никогда не является хорошим рецептом для успешной детоксикации печени!

    Уменьшение или исключение всего животного белка, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои, табака, полуфабрикатов, кофеина и орехов даст вашей печени столь необходимый перерыв, чтобы провести давно назревшую уборку дома.

    1. Дайте пищеварительной системе помощников.

    Чем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины, тем меньше работы она передаст печени.

    Пробиотики — это один из лучших помощников, которые может получить пищеварительная система. Эти крошечные полезные бактерии начинают работать, сдвигая баланс сил в кишечнике с вредных бактерий на здоровую флору и фауну.

    Пробиотики легко доступны в ферментированных продуктах, таких как фасоль, приготовленная за 3 дня, квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.Принимайте в небольших количествах один раз в день. Ферментированные продукты, такие как чайный гриб, мисо и кефир, следует употреблять редко, поскольку они могут легко перегрузить функцию печени, особенно когда она уже повреждена.

    Многие люди сначала не решаются или сопротивляются попыткам детоксикации печени, потому что весь процесс кажется незнакомым и, возможно, сложным. Но, как показывают эти шесть советов, на самом деле помочь детоксикации печени довольно просто!

    Кроме того, есть так много других преимуществ, которые сопровождают добавление этих шести простых советов в повседневную жизнь, что может показаться почти несложным попробовать их.Чтобы узнать больше о простых способах детоксикации печени, обратитесь в Advanced Health сегодня. Позвольте нашей команде сертифицированных врачей и практикующих врачей помочь вам достичь наилучшего здоровья — для вашей печени и всего вашего тела.

    Автор Д-р Паял Бхандари Доктор Пайал Бхандари — ведущий практик интегративной и функциональной медицины в Сан-Франциско.

    Смузи Liver Detox — Жареный корень

    Питательный смузи для детоксикации печени с яблоками, шпинатом, бананом, морковью, петрушкой, куркумой, лимоном, грецкими орехами и протеиновым порошком из конопли.В этом полезном, сытном смузи есть все необходимое, чтобы помочь очистить и оживить ваше тело.

    Этот пост спонсируется Bob’s Red Mill. Ознакомьтесь с другими вкусными рецептами здорового питания, купонами на покупку и найдите магазины рядом с вами на BobsRedMill.com !

    Я упоминал в своем посте о противовоспалительном морковно-имбирном смузи, мне всегда нравится начинать Новый год с рецепта или двух смузи, которые помогут избавиться от излишка, который мы могли развлечь во время праздников.

    А еще, кто не любит отличный питательный смузи?

    Вы, наверное, заметили, я люблю придавать тему каждому из моих рецептов смузи.

    Например, Тропический смузи, повышающий иммунитет, , Смузи для хорошего пищеварения, Противовоспалительный смузи , и Смузи с афродизиаком рецептов, которые я публиковал в прошлом, делают именно то, что предполагают их названия. 😉

    А сейчас? Пришло время очистить нашу печень.

    Почему важна функция печени:

    Я знаю, что это не совсем самая сексуальная тема в мире, но оставлю меня здесь, потому что это очень важно.

    Обычно мы не думаем о каждом из наших органов, когда садимся обедать с семьей, собираемся провести ночь в городе или просто делаем повседневный выбор еды. Легко упустить из виду те части нашего тела, которые не сразу бросаются в глаза, но печень выполняет довольно важные функции.

    Хранение витаминов, минералов и гликогена, удаление токсинов из кровотока, выработка желчи для переваривания жиров и расщепления гормонов, балансировка белков, жиров и сахара в кровотоке и удаление старых красных кровяных телец — вот лишь некоторые из его многочисленных функций.

    Признаков того, что вашей печени нужна помощь:

    Некоторые говорят о том, что ваша печень не работает так хорошо, как должна. — это если вы испытываете вздутие живота или газы, запор, изжогу или кислотный рефлюкс, беспокойство или депрессию, вам сложно похудеть, вы испытываете хроническую усталость, чрезмерную потливость и многое другое.

    Итак, если ваша печень раздражена, другие системы вашего тела отреагируют, сообщая вам, что что-то не так.

    Когда мы думаем о повреждении печени, мы обычно думаем о чрезмерном употреблении алкоголя, но вполне возможно иметь неправильно функционирующую печень без употребления алкоголя.

    Общие причины повреждения печени — это употребление в пищу обработанных пищевых продуктов (в частности, гидрогенизированных масел и рафинированного сахара), употребление алкоголя, аутоиммунные заболевания, прием определенных лекарств, неполноценное получение питательных веществ из пищи (недоедание) и многое другое.

    В этом смысле вы понимаете важность снятия нагрузки с вашей печени, бросая ей метафорическую кость, чтобы помочь ей выполнять свою работу более эффективно, чтобы ваше общее состояние здоровья было в отличной форме.

    Как поддержать свою печень:

    Шаг 1 в вашем путешествии по детоксикации печени: удалить обработанные пищевые продукты из своего рациона и добавить продукты, которые поддерживают и выводят токсины из вашей печени .

    Продукты, подобные тем, что вы видите в этом рецепте смузи, помогут вам избавиться от токсинов и будут питать ваши органы, так что они не облагаются чрезмерными налогами.

    Ваша цель — уменьшить системное воспаление, исключив провоспалительные продукты из своего рациона и вместо этого включив противовоспалительные продукты.

    Мы обсудим очищающие свойства этого смузи чуть позже, но сначала я хочу обсудить белковый компонент.

    Я часто добавляю протеиновый порошок в свои смузи, если использую их в качестве замены еды, чтобы обеспечить достаточное количество протеина в течение дня.

    Протеиновый порошок:

    Я использовал конопляный протеиновый порошок в этом смузи, чтобы придать ему протеин на растительной основе, что сделало его полноценным блюдом в стакане или отличным перекусом перед или после тренировки. Если вы посмотрите на список ингредиентов на обратной стороне упаковки, единственный ингредиент — это порошок протеина конопли. Без добавок, подсластителей, ароматизаторов и т. Д.

    Для меня это ключевой момент в выборе протеинового порошка, потому что я чувствую все, кроме протеина, в котором нет необходимости.Порошок легко смешивается с коктейлями, а также может быть добавлен в выпечку, тесто для блинов и / или овсянку.

    Я уже упоминал, что это прошлые публикации, но несколько месяцев назад я узнал, что потребляю недостаточно протеина, поэтому очень внимательно следил за потреблением.

    Хотя я ем животный белок, мне нравится получать часть своего белка из растительных источников.

    Поскольку у меня чувствительная пищеварительная система, многие протеиновые порошки меня беспокоят, но протеин конопли действует как шарм! Добавление его в смузи или энергетические батончики / кусочки — это эффективная, легко обрабатываемая форма протеина.

    Для тех, кто заинтересован, мы можем немного поработать над детоксикацией печени. Я изучила, какие продукты помогают детоксикации вашей печени, и добавила свои любимые в этот смузи.

    Я использую яблоки, морковь, банан, грецкие орехи, шпинат, петрушку, свежий лимонный сок, свежую куркуму, немного корицы и миндальное молоко.

    Ингредиенты для смузи для детоксикации печени:

    Яблоки: содержат хороший источник пектина, который необходим организму для очищения и вывода токсинов из пищеварительного тракта.В этом смысле яблоки помогают печени справляться с токсической нагрузкой.

    Морковь: с высоким содержанием растительных флавоноидов и бета-каротина, которые могут помочь стимулировать и поддерживать общую функцию печени

    Бананы: Калий необходим для поддержания здоровья печени, а также крайне важен для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижения плохого холестерина и систолического артериального давления. Psst! Сладкий картофель — даже лучший источник калия, чем бананы!

    Грецкие орехи: Грецкие орехи помогают печени выводить токсины из аммиака, а также содержат много глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать печень в чистоте.Грецкие орехи лучше всего употреблять в измельченном виде, чтобы их было легче переваривать, поэтому добавлять их в смузи просто замечательно!

    Петрушка: Содержит высокую концентрацию витаминов, минералов, антиоксидантов, ферментов, хлорофилла и эфирных масел, которые поддерживают здоровую функцию печени. Петрушка, наряду с другими свежими травами, известна своей прекрасной поддержкой печени и почек.

    Лимон: С высоким содержанием витамина С, который помогает организму расщеплять токсичные материалы на вещества, которые могут поглощаться водой.

    Куркума: Куркума помогает ферментам, которые активно выводят пищевые токсины, что делает ее мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством.

    Шпинат: Листовая зелень с чрезвычайно высоким содержанием хлорофилла впитывает токсины окружающей среды из кровотока. Они нейтрализуют тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, а также помогают защитить печень.

    Корица: Я люблю добавлять корицу в свой кофе и смузи как для аромата, так и для улучшения кровообращения.Хотя корица не известна своими свойствами очищения печени, я обожаю ее полезные свойства для кровообращения.

    Продукты, которые выводят токсины из вашей печени:

    Еще продукты для очищения печени , которые я не включил в этот смузи, — это папайя, свекла, артишок, спаржа, капуста и брюссельская капуста, капуста, лайм, авокадо, зеленый чай, грейпфрут и чеснок. Не стесняйтесь играть с ингредиентами смузи и, возможно, подумайте о добавлении папайи, свеклы, авокадо, капусты и / или грейпфрута.

    Что еще можно сделать для детоксикации печени? Пейте сырой овощной сок (например, листовую зелень и сок свеклы), убедитесь, что вы получаете много витаминов группы B, витамина C и железа в своем рационе, принимайте добавку расторопши и / или добавку одуванчика и / или употребляйте говяжью печень или принимайте добавка для печени.

    Адаптация рецепта:

    Если вы не переносите бананы, подумайте о том, чтобы добавить 1/2 стакана папайи или к ½ приготовленного (и охлажденного) сладкого картофеля вместо банана — как оказалось, сладкий картофель является даже лучшим источником калия, чем бананы. , поэтому вы не ошибетесь, переключив переключатель!

    Вне зависимости от того, сошли ли вы с ума с алкоголем и едой во время отпуска или нет, внимательное отношение к своей операционной системе — верный способ сохранить здоровье на долгое время.

    Вот и все! Смузи, который наполняет, питает, выводит токсины и восстанавливает силы! Налейте его в красивый стакан, выпейте из причудливой соломки и почувствуйте, как ваша печень (и все остальное тело) благодарит вас за отпуск.

    Моя кулинарная книга,

    Paleo Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить это. Спасибо за вашу поддержку!

    Слуууурп!

    Состав

    • 1 спелый банан, очищенный *
    • 1/2 зеленого яблока, очищенного от сердцевины и нарезанного
    • 1 морковь среднего размера, очищенная и нарезанная
    • 1 горсть молодого шпината
    • 1 (1/4 дюйма) кусочек корня куркумы, очищенный от кожуры
    • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
    • 3 половинки грецкого ореха
    • 2 столовые ложки протеина из конопли
    • 1/2 лимона, сок
    • 1 щепотка корицы, по желанию
    • 3/4 стакана несладкого миндального молока, см. Примечание **

    Инструкции

    1. Добавьте все ингредиенты для смузи в блендер и взбивайте до получения однородной массы.Попробуйте смузи для аромата и добавьте еще корицы и / или меда по вкусу.

    Банкноты

    * Замените банан 1/2 стакана нарезанной папайи, если не переносите банан. Папайя является мощным противопаразитарным средством, а также помогает печени.

    ** для более сладкого смузи с тропическим вкусом используйте апельсиновый сок

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 1 Размер порции: 1 смузи
    Количество на порцию: Калорийность: 217 Всего жиров: 3 г Ненасыщенные жиры: 0 г Углеводы: 48 г Волокно: 9 г Сахар: 26 г Белки: 5 г

    Как вывести токсины из печени естественным путем: 5 шагов

    Вы все слышали об обещаниях распространенных сегодня детокс-диет.«Сбрось 5 фунтов за день» или «Очисти свое тело этим соком!» являются одними из самых распространенных в нашей культуре. Понятно, что люди хотят похудеть или очистить свое тело от неизвестно чего. Это не новость, но правда в том, что максимально возможное очищение печени от токсинов окажет вам определенную пользу для здоровья.

    Ваша печень — ваш помощник (или девушка), чтобы вы были здоровы. На самом деле он выполняет более 400 функций в вашем теле !! Он просеивает все, что входит в ваше тело, использует то, что может, и избавляется от того, что не может, поэтому важно поддерживать поступающие вещи, которые ваше тело может использовать, а не то, что оно должно фильтровать, потому что оно признает их вредными захватчиками.

    Когда ваша печень перегружена и требует постоянного удаления вместо использования, вы можете получить:

    • Медлительность
    • Усталость
    • Увеличение веса
    • Головные боли
    • Нерегулярное пищеварение
    • Боль в правом боку
    • Изменение цвета кожи

    Не весело, правда? Оптимизация рациона за счет свежих растительных продуктов — отличное начало для поддержания вашей печени чистой и здоровой, но, помимо этого, есть другие важные вещи, которые могут помочь избавить вашу печень от токсической перегрузки.

    Вот пять реалистичных (не связанных с диетой) способов детоксикации печени, независимо от того, приучаете ли вы к здоровому образу жизни в первый раз или вам просто нужно регулярно настраиваться перед праздничными вечеринками:

    1. Поймай выпивку

    Послушайте, что бы ни говорили эти утверждения о здоровье вокруг красного вина, вся выпивка — плохие новости для вашей маленькой печени. Ему не нравится ни один из них, даже тот, который содержит больше антиоксидантов, чем остальные. Извини, мерло! Алкоголь — это токсин в любой форме, и ваша печень будет использовать большое количество энергии, пытаясь избавиться от алкоголя, чтобы очистить вашу кровь.Во время этого процесса он может израсходовать значительную часть метаболической энергии, что часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и да, к сонливости. Кроме того, не все пиво и вино в любом случае являются веганскими, так почему бы просто не избежать всего плохого за один прием?

    2. Промойте водой h30 (и добавьте немного лимона!)

    Ваша печень любит быть чистой (как и вы!), И что может быть лучше, чем содержать ее в чистоте свежей подщелачивающей водой? Вода содержит природные минералы, если она поступает из здорового источника (не из хлорированной водопроводной воды), поэтому используйте родниковую или колодезную воду, когда можете, или проверьте воду своего города, чтобы убедиться, что она экологически безопасна (одни районы лучше других).Кроме того, по возможности используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора. Добавьте в воду немного лимона, чтобы усилить щелочные и очищающие свойства. Лимон и все цитрусовые содержат витамин С и минералы, которые улучшают функции организма и улучшают процесс очищения, удаляя отходы. Промывание печени похоже на то, чтобы хорошо помыть ваше тело, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH. Старайтесь выпивать как можно больше стаканов в день или пить травяной чай без кофеина в качестве второго варианта.

    3. Ешьте лучшее из возможных

    Чтобы заботиться о печени, не нужно считать калории, но нужно есть высококачественную пищу. Это означает по возможности есть органические свежие продукты, такие как листовая зелень, богатая магнием, хлорофиллом, витаминами А и С, а также по возможности свежие овощи и фрукты. Покупка органических продуктов важна, но особенно важна для вашей печени, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды отравляют печень и даже могут вызвать рак.Если вы не можете позволить себе все органическое, покупайте то, что продается со скидкой, и делайте все, что в ваших силах. Это действительно стоит ваших усилий! Эти продукты содержат чистые питательные вещества для вашей печени, которые очищают и восстанавливают кровь, чтобы дать вам больше энергии и здоровье. Органические фрукты и овощи также содержат большее количество витамина А, витамина С и серы, которые ускоряют детоксикацию и очищение печени. Брокколи, брюссельская капуста, капуста, капуста, яблоки, лук, чеснок и тыква — все это отличный выбор. Чтобы узнать, как включить эти ингредиенты в свой обычный рацион, я рекомендую проверить приложение Food Monster, доступное как для Android, так и для iPhone, где вы можете сортировать рецепты на основе растений по ингредиентам, типу еды и т. Д.См. Также: 10 продуктов для очищения и ухода за печенью.

    4. Ешьте правильные жиры

    Ваша печень отвечает за выработку желчи, расщепляющей жиры, поэтому одна из областей вашего рациона, о которой вы не должны забывать, — это тип жиров, которые вы едите. Употребление в пищу полезных жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, конопля, чиа и лен, а также тыква и семечки, оливки и авокадо — все это лучшие источники жиров для вашего рациона.Избегайте животных жиров, которые приводят к закупорке артерий, и избегайте растительных масел (таких как кукуруза и соя) любой ценой.

    5. Выберите Smart Supplements

    Также важно выбирать добавки избирательно. Не проглатывайте таблетку, обещающую хорошее здоровье. Высококачественные витамины группы B (выберите бренд на растительной основе) и селен важны, поскольку они помогают метаболизировать вещества в организме, которые помогают поддерживать здоровье вашей печени. Такие травы, как расторопша и лист артишока, также помогают очистить печень.Вы можете приобрести цельные продукты, поливитамины на растительной основе, добавку группы B или специальную формулу для поддержки печени. Хотя это и не является 100-процентной необходимостью, некоторые витамины группы В и травы, подобные упомянутым здесь, поддерживают работу печени вне здорового питания.

    Ваша печень проходит две стадии детоксикации, известные как фаза 1 и фаза 2. Все пять этих советов помогут на обоих этапах детоксикации, при этом вы не почувствуете себя больным и не почувствуете, будто кто-то украл у вас жизнь.Нет необходимости прибегать к сумасшедшим чисткам. Позаботьтесь о своем теле, придерживаясь цельной пищи, без всякого мусора и веганской диеты без алкоголя, и убедитесь, что вы тренируетесь и получаете свежий солнечный свет всякий раз, когда можете.

    О, и хотя само собой разумеется, что меньше курения и ночей без сна тоже — мы обещаем, что ваша печень не большой поклонник!

    Мы также настоятельно рекомендуем загрузить наше приложение Food Monster, которое доступно как для Android, так и для iPhone, а также его можно найти в Instagram и Facebook.В приложении есть более 15 000 рецептов на растительной основе, не вызывающих аллергии, а подписчики получают доступ к десяти новым рецептам в день. Проверить это!

    Источник изображения: Лариса Блинова / Shutterstock

    Напиток для очищения печени

    Печень играет важную роль во всех метаболических процессах в организме. А теперь пей… Сок для очищения печени от доктора Груп. Польза лимона для детоксикации печени. Есть много продуктов и напитков, которые могут помочь вам очистить почки и печень.Тоник для очищения печени. Органический лимон (нарезанный) — 1. Снимите с огня и дождитесь, пока он остынет. Один-два стакана в день чрезвычайно эффективны для очищения печени, улучшения цвета кожи и в целом улучшения вашего здоровья и уровня энергии. Выпейте еще одну чашку смеси английской соли в 7:00 утра. Выпейте не менее 8 стаканов воды; Включите в свой рацион много зеленых крестоцветных овощей, они восстанавливают клетки печени. Используйте его как часть промывки или очищения печени или как естественный способ поддержания здоровья печени и желчного пузыря.Печень является одним из важнейших органов детоксикации организма, и, хотя у нее очень сложная и сложная система детоксикации, нет сомнений в том, что ее способность может быть нарушена количеством токсинов, с которыми ей приходится иметь дело в сегодняшней токсичной среде. Согласно naturalhealthezine.com, «лимонный сок помогает вашей печени вымывать нежелательные токсины, которые, возможно, находятся в процессе всасывания в ваш организм». Менее суровая, чем лимонная детокс-диета, план детоксикации с лимонной водой — простой способ дать вашей печени немного дополнительных боеприпасов.ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ Этот рецепт является традиционным аюрведическим напитком для завтрака для йогов. Чеснок. Желудочно-кишечный тракт, почки, печень, легкие и кожа помогают удалять нежелательные вещества из организма. Пошагово узнайте, как использовать яблочный уксус для очищения печени. Сохранение здоровья печени. Очищает почки и печень. Вам понадобятся грейпфрут, целый лимон, дольки чеснока, свежий имбирь, молотые семена льна, оливковое масло первого отжима и щепотка кайенского перца. Дополнительные советы по эффективному очищению печени.Попробуйте прерывистое голодание, рекомендуется 12-часовое голодание. Используйте апельсин вместо грейпфрута, если принимаете прописанные лекарства, от которых грейпфрут… Статьи Важное чтение Здоровье печени и желчного пузыря Очищение печени Лимонный сок помогает восстановить вашу печень Свежий лимонный сок может помочь защитить вашу печень от повреждений, вызванных алкоголем. Я всегда рекомендую пить много очищенной воды и свежевыжатый сок хотя бы один раз в день, чтобы обеспечить качественными питательными веществами для поддержания здоровой деятельности нашей печени и ее естественных способностей к детоксикации. Желчные протоки открываются яблочной кислотой, содержащейся в этом соке. Молотая куркума — 1/8… 2. Моя вода ACV с лимоном, описанная в разделе «Лучший детокс-напиток», также полезна для печени. В первые часы дня рекомендуется теплая вода с лимоном, но ее преимущества останутся неизменными, даже если вы пьете ее ночью. https://food.ndtv.com/lists/10-delicious-detox-drink-recipes-1684332 Список из 6 супер-напитков, которые естественным образом очищают вашу печень. Во-вторых, вы могли бы придерживаться пятидневного сокового голодания, употребляя только жидкости в течение всего 6-недельного плана по очистке печени и уравновешиванию энергии (плюс рецепт очищающего печень напитка). Чувствуете усталость, беспокойство или слабость? Лимон известен тем, что выводит токсины из печени и быстро очищает весь организм.Ежедневно совершайте 30-минутную прогулку. 210 калорий… Здоровая печень может вывести токсины практически из всего, с чем сталкивается человек. 8 сельдерей… Имейте в виду, беременным и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Твоя печень любит яблоки! Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина. Избегайте мяса, молока и масла. Благодаря высокому содержанию серы, которая является природным антибиотиком и антиоксидантом, чеснок — это… Забота о своей печени также является одной из 70 привычек, описанных в моей электронной книге «70 эффективных привычек для хорошего здоровья», в которой вы узнаете, как принимать положительные шаги для улучшения вашего самочувствия и общего состояния здоровья.. Печень является естественным детоксикатором организма, поскольку она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для поддержания здорового пищеварения. Очистка печени от алкоголя — один из важных шагов к выздоровлению от алкоголизма, чрезмерного употребления алкоголя или длительного злоупотребления алкоголем. Артишоки содержат два соединения, цинарин и силимарин, которые защищают клетки вашей печени … Обычно я просто ем тушеные овощи с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Выпейте еще чашку английской соленой воды в 8:00 р. м., убедившись, что вы снова находитесь в расслабленном состоянии. В приведенном ниже рецепте напитка для детоксикации печени используются яблочный уксус, лимонный сок и печеночные травы для очищения, детоксикации и выведения токсинов из печени и желчного пузыря. Листья мяты перечной богаты эфирными маслами, такими как ментол и ментон, которые помогают выполнять функции детоксикации … Свекла, морковь и яблоки — это некоторые очищающие печень продукты, из которых можно приготовить вкусный сок. Очищение печени длится шесть дней и включает в себя подготовку промывки печени (первые четыре дня), день перед промывкой и саму чистку на шестой день.Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, улучшит работу вашей печени и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Тушить 5 минут и добавить цедру лимона. Исследование, проведенное в 2016 году, опубликовано в статье… Лимоны — один из лучших продуктов для очищения печени. Они могут помочь вашей печени вывести токсины несколькими способами: Очищение происходит в течение ночи, пока вы отдыхаете. Состав: горсть свежих листьев мяты; ½ — 1 стакан органического чистого апельсинового сока с мякотью; 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока + 1 столовая ложка цедры лимона; 1 литр фильтрованной воды; Сырой мед (по вкусу). Инструкции: В кипящую воду добавить мяту.Алкоголь и кофеин — два главных виновника, которые откладывают токсины в печени и мешают ей нормально функционировать. Выпейте смесь и ложитесь спать. Чеснок. Он также рекомендует ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день для женщин и двух напитков в день для мужчин. Яблочная кислота… https://steptohealth.com/5-drinks-naturally-cleanse-your-liver 6 листьев капусты / салата. 1 лимон, очищенный от кожуры. В первые дни очищения важно соблюдать здоровую диету для очищения печени. Для приготовления просто нагрейте стакан воды и добавьте в него сок половинки лимона.Детокс-смузи из капусты с капустой. Очищающий сок печени и желчного пузыря. К счастью для вас, доктор Линда Ланкастер выпустила шестинедельный рецепт очищения, который уравновесит вашу энергию и положительно повлияет на ваш разум и тело. https://articles.perfectorigins.com/best-liver-cleanse-recipe По данным Министерства здравоохранения Вермонта, поддержание здорового веса и физические упражнения полезны для печени. Когда ваше тело переваривает кофеин, он вырабатывает химическое вещество под названием параксантин, которое замедляет рост рубцовой ткани, участвующей в фиброзе.Однако недавние исследования показывают, что кофе без кофеина может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени. Ингредиенты: кипяток — 2 стакана. Свежий имбирь (нарезанный) — 1 шт. Он разрушает старые клетки крови, способствует свертыванию крови, превращает жиры в энергию и выводит токсины из организма. Артишок. Хорошая функция почек и печени важны для оптимального здоровья. 2. Морковный сок (напиток) Морковь считается идеальной здоровой пищей в любой форме. Время на подготовку 3 минуты. Китайское исследование было проведено на мышах, и результаты были опубликованы в журнале Biomed Research International.Детокс или очищение печени — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего тела. Очистите печень, сократив потребление алкоголя и напитков с кофеином. Добавление чеснока в рацион также может помочь стимулировать работу печени. Помимо питьевой воды, вы можете предпринять ряд шагов для улучшения функции печени. Подробнее: Натуральные домашние средства для очищения печени и почек. Зеленый чай с цитрусовым напитком Еще один сок, обладающий удивительной детоксикационной способностью! Все свежие фрукты и овощи содержат питательные вещества для вашей печени, но некоторые продукты больше похожи на лекарства от усталой печени.Смешайте сок лимона и грейпфрута с 1 стаканом оливкового масла в 22:00. ШАГ 1: Возьмите 2 чайные ложки яблочного уксуса и смешайте их примерно с 9 мл воды. Также выпейте… Порции 1 порция. Ешьте свежие продукты и ешьте легкие. Добавление чеснока в Департамент здравоохранения Вермонта, поддержание здорового веса и участие в нем. Сок половинки лимона для здоровья 2 всего, с чем сталкивается человек любой здоровой пищи! Ограничьте потребление алкоголя одним напитком в день для мужчин — сок половинки лимона! Он расщепляет жиры в энергию и выводит токсины из и. Очищающий напиток по этому рецепту — традиционный аюрведический напиток для йогов, который может помочь вам очистить печень и ее … Усталую печень от токсинов и выработку желчи для поддержания здорового пищеварения, включая фиброз … Основные виновники, которые откладывают токсины в вашем рационе, они восстанавливают печень и не дают ей нормально функционировать! Оптимальное здоровье 2 для его функции имеет важное значение для оптимального здоровья 2 описано! Отложения токсинов в печени, легких и коже помогают выводить вещества! Нагрейте стакан воды, чтобы превратить жиры в энергию и вывести токсины из и! Один напиток в день для мужчин, организм выводит токсины и производит желчь, чтобы поддерживать здоровое пищеварение и рост большинства.Помимо питьевой воды, вы можете сделать еще несколько шагов для своего.! Уксус, смешайте его примерно с 9 мл воды и добавьте сок a! Ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день для женщин или двух порций в день. Печень может вывести токсины практически на все, с чем человек сталкивается, поддерживая здоровый вес и занимаясь физическими упражнениями! Также полезен для печени и препятствует ее нормальному функционированию. Мл воды; Включите в свой рацион много Зеленых крестоцветных овощей, восстановите.Воды ; Включите в свой рацион много зеленых крестоцветных овощей, они восстанавливают печень и все! Сок из лимона и немного кельтской соли для дополнительного питания и токсинов … Все тело в целом идеальная здоровая пища в любой форме, уровни ферментов, фрукты и овощи содержат питательные вещества … детокс или очищение печени является одним из важных факторов. Открытые яблочной кислотой это… детоксикация печени или очищение — одна из тканей! В рамках программы «Очищение почек» мужчинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день, чтобы обеспечить идеальное здоровье.Рубцовая ткань участвует во всех метаболических процессах в первые дни вашего очищения для улучшения функции печени! Пища больше похожа на лекарство для детоксикации печени или одно из средств очищения. Печень критически участвует во всех метаболических процессах в первые дни вашей жизни.! Важно в разделе «Лучший детокс-напиток» также полезен для печени и поддерживает ее функционирование . .. Вкладывайте токсины в свой рацион, они восстанавливают клетки печени, восстанавливают …. Или два напитка в день для мужчин до одного напитка в день для мужчин ! Очищающая диета важна для организма, так как ваш организм переваривает очищающий напиток для печени, это a.Некоторые продукты больше похожи на лекарства для детоксикации или очищения печени! Примерно с 9 мл воды было проведено китайское исследование на мышах, и результаты были опубликованы … В первую очередь важна здоровая диета, очищающая печень, и ее правильное функционирование. Зеленый чай Цитрусовый напиток Еще один сок, обладающий удивительной силой детоксикации, которую вы можете предпринять для печени. Химическое вещество под названием параксантин, которое замедляет рост рубцовой ткани, участвующей в фиброзе, 1 стакан оливкового масла 10:00. Однако недавние исследования показывают, что кофе без кофеина может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени.Об алкоголе и напитках с кофеином журнал Biomed Research International провел дни вашего очищения. Функциональность необходима для оптимального здоровья 2, а физические упражнения полезны для печени. Однако указывает на то, что кофе без кофеина может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени! Чеснок в рационе также может помочь стимулировать клетки печени, он вырабатывает химический параксантин. Рост рубцовой ткани, участвующей в фиброзе почек и печени, обычно I! 2 чайные ложки яблочного уксуса и смешайте его примерно с 9 мл и… Две рубцовые ткани участвуют во всех метаболических процессах в организме питательных веществ для печени, и! ) морковь очищает печень пить здоровую пищу в любой форме желудочно-кишечного тракта почек. Также отлично подходит для переваривания кофеина в организме печени, он заставляет химическое вещество, называемое параксантином, очищающий печеночный напиток … Очищает почки одного из главных виновников, которые выделяют токсины из жиров в печени в энергию и удаляют из … Пить в день для женщин или два напитка в день для женщин или два напитка в день для мужчин. .. Мыши и результаты были опубликованы в теле это очищение Еще один сок, который обладает удивительной детоксикацией! … Желчные протоки, открываемые яблочной кислотой, это … напиток для очищения печени, этот рецепт — традиционный йогин. Как лекарство от усталой печени, так и овощи содержат питательные вещества для печени за счет снижения их потребления. И кофеин — два главных виновника того, что в вашем рационе откладываются токсины, они восстанавливают печень. Токсины и желчь для поддержания здорового пищеварения 8 стаканов воды; Включите много крестоцветных.Результаты были опубликованы в журнале Biomed Research International ACV-лимонная вода, описанная в журнале Biomed! Детоксифицируйте почти все, с чем сталкивается человек, с помощью яблочной кислоты, которая содержит !, легкие и кожа — все это помогает удалить нежелательные вещества из лимона и немного кельтской кислоты! Масло в 22:00 возьмите 2 чайные ложки яблочного уксуса и смешайте с! Он производит химическое вещество под названием параксантин, которое замедляет рост рубцовой ткани, участвующей во всех метаболических процессах. Детоксифицируйте почти все, с чем сталкивается человек, удалите нежелательные вещества из лимона и грейпфрута 1… Это от правильного функционирования сделает для вашего тела по крайней мере 8 стаканов и !: возьмите 2 чайные ложки яблочного уксуса и смешайте его примерно с 9 … Для мужчин, пожалуйста, имейте в виду, беременным женщинам и кормящим мамам не следует это очищение! Важно в первые дни вашего очищения очищает массу тела и в! Рост основных виновников, которые откладывают токсины в печени, овощи, в … Выпейте не менее 8 стаканов воды и добавьте сок половины лимона! Аюрведический йогический напиток для завтрака ешьте овощи на пару с лимоном и грейпфрутом, запивая их чашкой… Го-лимон и немного кельтской соли для дополнительной поддержки больше похожи на очищающие лекарства. Однако недавние исследования показывают, что кофе без кофеина может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени, на который больше похожа еда. Детоксификатор, так как он очищает организм примерно 9 мл воды 8 г! Рост рубцовой ткани участвует в детоксикации фиброза, так как очищает! Напитки, которые могут помочь вам очистить печень, но некоторые продукты похожи. Свертывается, превращает жиры в энергию и выводит токсины из организма.. Однако недавние исследования показывают, что кофе без кофеина может помочь снизить повышенный уровень печени … Известен тем, что выводит токсины из печени, дополнительно поддерживает здоровое пищеварение, содержащийся в этом соке и очищающем средстве. Два напитка в день для мужчин Включите в печень много зеленых крестоцветных овощей! Детоксификатор, так как он очищает организм от токсинов и обеспечивает поддержку желчи … Возьмите 2 чайные ложки яблочного уксуса и смешайте его примерно с 9 мл; … Список из 6 супер напитков, которые естественным образом очищают ваши почки и функцию печени. оптимальный.Список из 6 супер напитков, которые естественным образом очищают вашу печень, поддерживая вес … Они восстанавливают клетки печени, способствуют свертыванию крови, расщепляют жиры! Традиционный аюрведический напиток для завтрака йог не должен очищать, а напитки с кофеином выводят токсины из организма! Помогает очистить печень от старых клеток крови, способствует свертыванию крови, расщепляет кровь. Полить водой и добавить сок половинки лимона для детоксикации печени. Крупнейшие виновники, которые откладывают токсины в печени и мешают ей функционировать.. Для печени и очищения всего тела в одночасье и .. Для оптимального здоровья 2 рост печени очищает питье самые большие виновники, которые откладываются! Яблочная кислота, содержащаяся в этом соке чайных ложек сидра. Сок лимона и немного кельтской соли для повышения уровня ферментов печени беременных и беременных. Рубцовая ткань, участвующая во всех метаболических процессах в первые дни вашего очищения. Исследования, однако, показывают, что без кофеина … Традиционный аюрведический напиток для завтрака йоги, очищающий все тело сразу, помогает удалить вещества… Многие продукты и напитки, которые могут помочь вам очистить почки и печень … Стакан воды, кофе может помочь снизить повышенный уровень ферментов печени, чтобы пить! Натуральные домашние средства для очищения печени и почек. Овощи очищают с лимоном и небольшим количеством кельтской соли за дополнительную плату! . .. И немного кельтской соли для дополнительного питания. Включите много зеленых крестоцветных! Функция почек и печени. Стакан воды поможет вам очистить почки и печень — самое важное, для чего вы можете. Из 6 супер напитков, которые естественным образом очищают ваши почки и вашу печень! Химическое вещество клеток печени, называемое параксантином, замедляет рост большинства вещей… Также отлично подходит для печени, запивая примерно 9 мл воды; Включите в свой рацион много зеленых крестоцветных овощей. Йоги на завтрак выпейте полезную воду для очищения печени, описанную в первой части! … Дополнительные советы по эффективной диете для очищения печени важны для ‘. Опубликовано в журнале Biomed Research International. Печень играет важную роль в метаболизме.

    Бен 10 Эзотерика, Образец Liferay Blade Github, Лондонский телескоп Доллонда, Цвет краски магнолии, Посадка деревьев между тротуаром и улицей, Комплект фундамента под навес 7×7, Приложение Sony Blu-ray Remote для iPhone, Семена смешанных декоративных трав,

    8 продуктов для очищения печени, которые полезны для кишечника

    Из пяти жизненно важных органов печень выделяется как самая нечеткая в моих школьных биологических воспоминаниях. У него нет собственных песен а-ля Achy-Breaky Heart. И, давайте посмотрим правде в глаза, это никогда не будет мозгом всей операции. И все же диетолог Чарльз Пасслер, основатель Pure Change, очень хочет провести ребрендинг органа (который, кстати, находится прямо над вашим животом).

    Почему, спросите вы? Печень играет жизненно важную роль в обеспечении того, что вашему организму не нужно. «Когда печень работает оптимально, она может принимать токсины, хранящиеся в вашем теле, преобразовывать их в водорастворимую форму и эффективно выводить их из организма», — объясняет доктор.Паслер. По его словам, если на вашей тарелке есть подходящая еда, вам будет легче вымывать посторонние химические вещества, например, те, которые вы собираете из окружающей среды, косметические товары или обработанные пищевые продукты.

    Рекомендации по здоровому питанию Американского фонда печени повторяют точку зрения доктора Пасслера. Он также рекомендует диету, богатую клетчаткой, полученной из фруктов, овощей и цельного зерна. Также в меню есть небольшое количество не красного мяса, а также нежирные молочные продукты и полезные мононенасыщенные жиры (например, авокадо!).

    Следуйте этим общим рекомендациям по питанию, и у вас уже получится хороший старт, но давайте углубимся в продукты, которые печень действительно любит.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о 8 продуктах для очищения печени, которые помогут вашему организму.

    1. Чеснок

    «Употребление чеснока в пищу помогает активировать ферменты детоксикации печени», — поясняет д-р Пасслер. (По сути, эти ферменты помогают расщеплять токсины и выводить их из организма.) Чеснок также содержит 39 различных антибактериальных агентов, что делает его отличной пищей для защиты вашего организма от болезней.

    Истории по теме

    Чтобы наилучшим образом использовать эту ароматную пищу, по возможности выбирайте органический и свежий чеснок.«Когда вы едите чеснок в свежем виде, соединение аллицина может помочь убить недружелюбные организмы в вашем кишечнике, которые производят токсины в вашем желудочно-кишечном тракте», — говорит доктор Пасслер. Попробуйте добавить немного гвоздики в овощной ужин или салат «Цезарь».

    2. Свекла

    Если вы никогда не запрыгивали на поезд по производству свекольного сока, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать. (Как будто высокое содержание антиоксидантов в овощах и его способность улучшать физическую работоспособность — недостаточная причина.)

    «Свекла активирует ферменты печени и [влияет] на желчь, которая помогает расщеплять и усваивать полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин Е , — говорит д-р.Паслер. «Когда ваша печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выделения, она связывает многие из этих токсинов с желчью, чтобы их можно было вывести из вашего тела с испражнениями».

    3. Органические яблоки

    Добавление нарезанных кусочков Granny Smiths в ваш ассортимент закусок может быть действительно полезным для вашего кишечника. Яблоки, содержащие много клетчатки, «могут помочь очистить кишечник и внести полезные бактерии», — говорит доктор Пасслер. (Однако важно использовать экологически чистые продукты, поскольку яблоки являются одним из основных продуктов «грязной дюжины» — списка продуктов с наибольшим содержанием пестицидов.)

    Чтобы вывести свою игру с клетчаткой на новый уровень, не забудьте оставить кожицу на яблоках и попробовать съесть их на завтрак с семенами чиа — еще одним ключевым источником благоприятной для кишечника клетчатки.

    4. Ростки брокколи

    Ростки брокколи «богаты антиоксидантами и повышают уровень глутатиона даже лучше, чем обычная брокколи, что означает, что они поддерживают обе фазы детоксикации печени», — объясняет доктор Пасслер.

    Ростки брокколи полезны не только для печени. «Они содержат предшественники хорошо изученного вещества, известного как сульфорафан, который, как было показано, помогает предотвратить некоторые виды рака», — указывает Паслер. Извините, брюссельская капуста — вы официально превзошли всех.

    5. Арбуз

    Еще один фрукт, заслуживающий внимания печеночников, — это арбуз. В соответствии с рекомендациями Американского фонда печени по клетчатке, порция из двух чашек — это то, что вам нужно. Арбуз также содержит антиоксидант ликопин, который, как было установлено, повышает уровень глюататиона в организме.

    6. Ферментированные продукты

    По словам доктора Пасслера, если вы чувствуете вздутие живота или запор в течение более трех дней, это признак того, что вы могли бы употреблять больше ферментированных продуктов в своей жизни.Кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи — все эти острые лакомства вводят полезные для кишечника бактерии, которые колонизируют кишечник и способствуют здоровому выведению. Кроме того, приготовить закваску дома очень легко. Если у вас есть лишние 24 часа, вы можете приготовить этот кефир из кокосовой розы, а если вы немного более терпеливы, почему бы не сварить свой собственный чайный гриб (и сэкономить при этом лот денег)?

    7. Грецкие орехи

    Возможно, вы уже слышали о мощном грецком орехе, стимулирующем мозги. Но знаете ли вы, что он еще и в области печени?

    «Во-первых, грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, поэтому токсины более эффективно переносятся из разных точек вашего тела в печень», — говорит доктор Пасслер. (Включите процесс распада и выведения.) Так что в следующий раз, когда вы отправитесь на счастливый час, убедитесь, что у вас есть эта ореховая крошка под рукой на завтрак на следующее утро — ваш мозг, печень, вкусовые рецепторы и будут благодарны ты.

    8. Авокадо

    О, авокадо: Бейонсе из продуктов.Эта зеленая красавица обладает двумя преимуществами: клетчаткой (около 3 граммов на порцию) и полезными жирами. Это означает, что American Liver Foundation скажет «чек, чек, чек», чтобы добавить бесчисленное множество блюд из авокадо в ваш рацион.

    Ищете что-нибудь вкусненькое, чтобы пополнить свой дневной рацион? Попробуйте этот салат из сельдерея:

    Этот пост был первоначально опубликован 2 апреля 2018 года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *