Как предостеречь себя от рака: как защитить себя от страшного недуга

Содержание

Как защитить себя от рака? — Центр Инновационной хирургии Водников

> Как защитить себя от рака?

31 Января 2017

4 февраля — Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями, это ежегодное мероприятие, организуемое Международным противораковым союзом (International Union Against Cancer, UICC) с 2005 года.

Цель этого Дня — привлечь внимание общественности к этой глобальной проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены сейчас онкологические заболевания.

Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить.

Специалисты-онкологи придают большое значение не только диагностике и лечению онкологических заболеваний, но и их профилактике.

Существуют группы риска, для которых профилактика рака наиболее важна:

  1. Люди, имеющие какие-либо хронические воспалительные процессы в организме: ларингит, бронхит, цистит, колит, мастопатии и т.д. Таким людям важно регулярно проходить медицинские осмотры.
  2. Люди определенных возрастных категорий:
    — Женщины 40-60 лет. Менопауза и изменение гормонального фона увеличивает риск онкологии;
    — Женщины детородного возраста после 35 лет. Это возраст, в котором возрастает возможность заболевания раком молочной железы.
  3. Курильщики. Вещества – канцерогены, которые находятся в сигаретном дыме, увеличивают риск развития рака легких, губы, желудка и почек. В этом случае лучшая профилактика рака – отказ от курения.
  4. Люди, имеющие наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям. По статистике около 15 процентов от числа всех больных приходится именно на эту группу.

К сожалению, нельзя на 100% защитить себя от рака, но очень важно сделать все от нас зависящее, чтобы максимально снизить риск этого страшного заболевания.

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:

  • исключить курение или жевание табака;
  • употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;
  • регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;
  • соблюдать режим сна;
  • ограничить воздействие солнечных лучей.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Возврат к списку

Как защитить себя от рака молочной железы — Российская газета

Октябрь был объявлен Всемирным месяцем борьбы против рака груди — именно это онкозаболевание встречается у женщин чаще всего. Но есть и хорошая новость: рак груди излечим. Если только лечение начать вовремя. А чтобы не пропустить начало болезни, ответственность и заботу о себе должна проявить сама женщина.

В этом году социальная инициатива #Япрошла, стимулирующая женщин заняться профилактикой, охватила всю страну. В Москве, Казани, Ростове-на-Дону, Ярославле, Благовещенске, Екатеринбурге, Самаре, Кирове и других регионах при поддержке благотворительной программы «Женское здоровье» тысячи женщин прошли необходимую диагностику и узнали, как правильно относиться к своему здоровью.

На вопросы «РГ» ответила руководитель Национального центра онкологии репродуктивных органов МНИОИ имени Герцена, профессор Надежда Рожкова.

Рак груди — самое распространенное онкозаболевание у женщин. С какого возраста нужно обследоваться? С какой регулярностью?

Надежда Рожкова: Если нет никаких жалоб, женщинам от 20 до 35 лет нужно посещать гинеколога раз в два года, при наличии жалоб — обследоваться с помощью УЗИ и маммографии. После 35 лет — обязательно раз в два года проходить рентгеновскую маммографию при отсутствии изменений в молочных железах. Если обнаружатся уплотнения, новообразования, тянуть с дообследованием нельзя.

Кроме того, разумная, грамотная женщина самостоятельно следит за состоянием своей груди. Это совсем несложно — регулярно в душе или просто перед зеркалом провести самообследование руками. Обнаружите уплотнения, болезненные участки, изменения сосков или кожи, увидите выделения из соска (вне периода беременности и лактации) — сходите к доктору, проверьтесь.

Увеличивается ли риск заболеть с возрастом, после наступления менопаузы? Есть ли какая-то закономерность частоты возникновения заболевания в зависимости от размера молочных желез, количества родов, наличия абортов, а также тем, кормила женщина грудью или отказалась от этого?

Надежда Рожкова: Возраст старше 40 лет и поздняя менопауза относятся к основным факторам риска возникновения заболевания. Поэтому необходимо обязательно проходить плановые маммографические обследования, а женщинам моложе35 лет — ультразвуковые исследования.

Как ни банально звучит, но женщина, которая хочет избежать онкологического заболевания груди, должна выполнять свои женские репродуктивные функции — рожать детей и кормить их грудью. В этом смысле статистика неумолима: рожавшие женщины гораздо реже страдают раком молочной железы, чем нерожавшие.

Почему молодым женщинам вы рекомендуете делать УЗИ, а дамам в возрасте — маммографию?

Надежда Рожкова: В молодом возрасте ткань молочной железы плотная, поэтому ультразвуковое обследование дает хорошие результаты. После 40 лет увеличивается содержание жировой ткани в молочных железах, что существенно затрудняет визуализацию опухоли на УЗИ. Поэтому женщинам за сорок рекомендуется проходить маммографию, которая позволяет четко визуализировать структуру опухоли. Если же в молодом возрасте появились жалобы, а тем более уплотнения в молочной железе, то показана маммография в сочетании с ультразвуковым исследованием. Несмотря на множество новых технологий, маммография остается «золотым стандартом» диагностики рака груди.

Есть ли какие-то факторы риска, исключив которые можно уменьшить вероятность заболеть?

Надежда Рожкова: Прежде всего это избыточный вес, приводящий к дисбалансу работы всех систем организма, вредные привычки, психоэмоциональное напряжение, отсутствие стрессоустойчивости, отказ от выполнения естественных репродуктивных функций.

Необходимо научиться ответственно относиться к своему здоровью: правильно питаться, управлять стрессом, позитивно относиться ко всем проявлениям жизни и радоваться малому, не растрачивать свою энергию понапрасну. Как уже было отмечено, к ключевым факторам риска относятся возраст старше 40 лет, поздняя менопауза. Также нужно быть к себе особенно внимательной, если случались травмы молочной железы, имели место предшествующие секторальные резекции, гинекологические заболевания, а также если у мамы, бабушки, сестры был рак груди.

Сегодня уже точно известно, это установлено многочисленными исследованиями, что в 5-10% случаев злокачественные новообразования молочной железы связаны с неблагоприятной наследственностью. При наличии семейного анамнеза необходимо сделать ДНК-исследование крови на мутации генов BRCA, чтобы установить, насколько высок риск развития онкологического заболевания.

У всех в памяти история Анджелины Джоли, у которой онкологического заболевания не было, но тем не менее она пошла на удаление груди. Операция, как объясняла и сама актриса, и ее врачи, была необходима, поскольку у нее был очень высокий риск заболеть именно из-за наличия той самой генной мутации. Поясните, пожалуйста, в чем тут дело. Дают ли подобные прогнозы в нашей стране?

Надежда Рожкова: Добровольное лишение себя обеих молочных желез — это было сознательное решение актрисы. Не могу сказать, что приветствую этот выбор и как врач, и как женщина. Мнения специалистов расходятся: часть онкологов считает, что Джоли поступила правильно.

Но понятно, что подобная операция — мастэктомия — это тяжелая и физическая, и психологическая травма для женщины.

Как ни банально звучит, чтобы сохранить здоровье, нужно выполнять свое женское назначение: рожать детей и кормить их грудью

Я считаю, что подходить к решению таких вопросов стоит крайне взвешенно. За сохранность своего организма всегда надо бороться. Тем более если речь идет не об уже поставленном диагнозе, а только о предрасположенности к нему.

Сегодня существуют специальные препараты, принимая которые можно существенно снизить риск возникновения онкологического заболевания. Но если болезнь все-таки проявится, ее можно полностью вылечить на самой начальной стадии. Кроме того, даже в случае обнаружения опухоли врачи активно борются за сохранение молочной железы, потому что ни один имплант не заменит здоровой «родной» ткани.

Много говорят о том, что в последние годы рак груди успешно лечится. Но многие женщины, обнаружив уплотнение в груди (и даже в случае, если неблагоприятный диагноз уже поставлен) тянут с радикальным лечением, так как не хотят удалять грудь. Что можно сказать по этому поводу?

Надежда Рожкова: И многолетние наблюдения специалистов, и мой личный опыт показывают, что болезни ни одного другого органа не вызывают у женщин такого страха, как проблемы с грудью. Поэтому если женщина узнает об онкологическом заболевании, то это часто ее очень деморализует.

К сожалению, женщины мало осведомлены о возможностях современной медицины, а они весьма значительны. Одно из последних достижений маммологии — методика аспирационной вакуумной биопсии — сочетает в себе два действия, которые сегодня выполняются уже в амбулаторных условиях: диагностическое и лечебное. Первое актуально, если нужно определить природу опухоли: в молочную железу вводится специальный инструмент, при помощи которого хирург получает частицу ткани, чтобы провести исследование. Второе назначение этой методики — лечение, но уже доброкачественных опухолей, которые не прощупываются или имеют размеры до двух сантиметров. Прибор используется тот же, но в этом случае с помощью вакуума он удаляет пораженные ткани, например, фиброаденомы, что исключает дальнейшие маститы при кормлении грудью.

Сегодня опухоль можно удалить в амбулаторных условиях под местным наркозом либо при рентгенологическом контроле, либо с помощью УЗИ. Уже через час женщина отправляется домой, а от операции у нее остается лишь малозаметный след на груди.

Кстати

Рак молочной железы является самым распространенным онкозаболеванием среди женщин во всем мире — на него приходится 16% всех случаев женской онкологии. Уровни заболеваемости во всем мире варьируются в широких пределах: в Северной Америке достигают 99,4 случая на 100 000 населения. В Восточной Европе, Южной Америке, Южной Африке и Западной Азии рак такой локализации встречается реже, хотя заболеваемость растет и здесь. Показатели выживаемости при раке молочной железы тоже сильно различаются — от 80% и более в Канаде, США, Швеции и Японии до примерно 60% в странах со средним уровнем дохода и до менее 40% в странах с низким уровнем дохода. Это связано с разным уровнем профилактики и диагностики, а также возможностью проведения эффективного лечения современными препаратами.

Как защититься от рака. Что мы можем сделать, чтобы не допустить беды? | Здоровая жизнь | Здоровье

Беда в том, что в отличие от остального мира, где смертность от рака с каждым годом снижается (например, в Америке с 1991 года уменьшилась на 20%), в России она продолжает расти.

Наши эксперты

Врач-онколог-гематолог, член Европейского общества медицинской онкологии (ESMO), кандидат медицинских наук Михаил Ласков.

Вице-президент Всероссийского союза страховщиков (ВСС) и президент Межрегио­нального союза медицинских страховщиков (МСМС) Дмитрий Кузнецов.

Как уберечься?

Причина этого не только в более успешном лечении рака за рубежом, но и в более раннем его выявлении. К сожалению, именно с этим у нас проблема, ведь чаще всего люди о своём заболевании узнают, находясь на 3‑й и даже 4‑й стадиях, когда о полном излечении говорить трудно. Именно поэтому пока каждый четвёртый онкологический больной в России умирает в течение первого года после постановки диагноза. Виноваты в этом как нехватка качественного диаг­ностического оборудования и квалифицированных специалистов, способных проводить диаг­ностику, так и недостаток хорошо продуманных и просчитанных государственных стандартов и скрининговых программ по профилактике онкологии, которые бы регламентировали конкретный план обследований для разных людей. Такие стандарты имеются во многих странах, в частности, в Израиле, Германии, США. Наша программа диспансеризации, к сожалению, на сегодня неспособна кардинально изменить ситуацию. Ведь она не учитывает индивидуальных рисков, что очень важно именно для рака. К тому же направление на многие исследования человек может получить только при наличии очевидных симп­томов и жалоб, а, как извест­но, когда рак уже имеет соответствующие проявления, это значит, что болезнь запущена.

Зачем онколог здоровым?

Раком, как известно, болеют люди всех возрастов. Но пожилые чаще. Поэтому необходимость проходить специальные исследования возникает, как правило, после 50 лет. Но для людей с наследственными формами рака необходим индивидуальный график обследований. О наслед­ственном раке можно говорить, когда болезнь возникала у родственников первой линии родства (родителей, братьев, сестёр) в возрасте до 50 лет. Например, если в семье бывали случаи колоректального рака, то колоноскопию нужно проводить не раз в 5 лет после 45 лет, а раньше и чаще – это позволит вовремя обнаружить и удалить полипы, из которых впоследствии может развиться опухоль. 

Людям с высоким риском наслед­ственного рака также могут быть необходимы генетические исследования. Например, наличие мутаций в генах BRC1 и BRC2 у женщины говорит о её высокой склонности к развитию рака молочной железы и яичников. Семейная история рака яичников и обнаружение этих мутаций, как известно, толкнули Анд­желину Джоли сделать превентивные операции, не дожидаясь развития опухолей.

Соответственно к врачу-онкологу людям, имеющим основания для онкологической настороженности, следует обращаться не тогда, когда болезнь уже возникла, а когда её ещё нет. Врач разработает индивидуальную программу профилактики – в этом случае шансы предотвратить рак будут максимальными.

 

Онкомаркеры или ЗОЖ?

Многие ошибочно полагают, что, для того чтобы обезопасить себя от рака, нужно регулярно сдавать кровь на онкомаркеры. На самом деле это довольно дорогостоящее, но совершенно бесполезное с точки зрения раннего выявления рака исследование. Иногда врачи его назначают для конт­роля лечения (чтобы не пропустить рецидива), но никогда – для первичной диагностики. Потому что анализы на онкомаркеры слишком часто дают как ложноположительные, так и ложно­отрицательные результаты. А значит, могут только помешать своевременной диагностике.

Очень эффективна и важна первичная профилактика рака, которая заключается в соблюдении здорового образа жизни. Нужно употреблять больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени и уменьшить потребление жирного и особенно переработанного мяса (сосисок, колбас), а также сладо­стей. Полезна регулярная физическая активность. И конечно, крайне необходимо отказаться от вредных привычек. Ведь только исключив из жизни курение, можно существенно снизить риск развития многих видов рака (прежде всего рака лёгких, губы, гортани, желудка, а также мочевого пузыря).

Смотрите также:

Как защитить себя от рака кожи?

Впереди несколько месяцев теплой и даже жаркой погоды. Народ с радостью скинул весенние одежды, радуясь погожим дням, некоторые уже активно принимают солнечные ванны. Но делать это надо осторожно и не только потому, что следует обезопасить себя от теплового удара или скачка артериального давления.

Солнечные лучи несут и другую опасность, вот о ней мы сегодня разговариваем с заведующим первичным онкологическим отделением ФГБУЗ КБ №172 ФМБА России Искандером Гакифовичем Шарафутдиновым.

— Почему человек, помимо риска получения теплового удара и скачка давления, должен опасаться длительного пребывания под солнцем?

— Ультрафиолетовое излучение, поступающее из солнечного света, может негативно повлиять на функцию контроля роста и деления клеток. В некоторых ситуациях это приводит к началу развития рака. Впрочем, существуют и искусственные источники ультрафиолета, опасные для кожи человека, например, популярные среди определенной части населения ультрафиолетовые кабины (солярии).

— А как же «солнце, воздух и вода», которые всегда были залогом здоровья?

— Во всем должна быть мера. Поэтому, как бы вам не нравилось загорать, необходимо ограничивать воздействия ультрафиолета. Этому правилу, в первую очередь, надо следовать с 10 до 16 часов, когда его лучи наиболее активны. И не надо забывать, что солнечные лучи имеют свойство отражаться от воды, облаков, песка.

Воздух, особенно чистый, дело, конечно, хорошее. Только вдыхая его, надо соблюдать несколько простых правил. Во-первых, надо помнить, что пребывание в тени – наиболее эффективная профилактика меланомы и других раковых заболеваний кожи. Во-вторых, одежда из плотной ткани с длинными рукавами и шляпа с широкими полями – тоже хороший способ защиты кожи. В-третьих, не стоит игнорировать применение защитных кремов, в том числе и в пасмурную погоду, поскольку ультрафиолетовые лучи проникают и сквозь облака. Лучше всего наносить крем за полчаса до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. Не забывайте обрабатывать кожу кремом каждые два часа.

Но помните, что солнцезащитные крема не могут оградить от развития меланомы, они всего лишь снижают интенсивность воздействия ультрафиолетовых лучей. В-четвертых, желательно носить солнцезащитные очки. Они почти стопроцентно защищают глаза и кожу вокруг нее от воздействия ультрафиолета.

— Что, кроме солнечного воздействия, может спровоцировать меланому?

— Повышает риск возникновение этого заболевания наличие некоторых видов родинок.  Если их много, человеку желательно регулярно наблюдаться у дерматолога. Кроме того, всем, кому дорого собственное здоровье, надо проводить самостоятельные обследования, хотя бы раз в месяц. Если обнаружили изменения в родинке (увеличились размер или форма, поменялся цвет) или появилось новое образование на коже, надо идти к специалисту. Вас обследуют. Если возникнет необходимость, детально изучат образование и назначат лечение.

В группу риска также входят люди с белой кожей, веснушками, светлыми и рыжими волосами. У них, в сравнении с коренным населением Африки, риск заболеть меланомой в 20 раз выше.

Нельзя отвергать и наследственный фактор. Если родственники болели меланомой, это серьезный повод регулярно посещать врача, чтобы не пропустить начало заболевания.

Если в детстве у вас были тяжелые ожоги с пузырями, то вы тоже входите в группу риска.

Почти половина меланом диагностируется у граждан, которым более 50 лет. Впрочем, молодые люди не должны терять бдительности, меланому нередко выявляется в 20-30 лет.

Кстати, мужчины подвержены меланоме чаще.

— Меланома – онкологическое заболевание. Скажите, ее можно вылечить?

— Если заболевание диагностировано на ранней стадии, оно излечимо. Поэтому мы, медики, и призываем жителей города: будьте внимательными к своему здоровью, регулярно посещайте специалистов, не забывайте проводить самостоятельные обследования. И при первых же подозрениях идите к врачу. В данном случае, время имеет большое значение!

< Предыдущая   Следующая >

Как снизить риск развития рака? Мифы о болезни и советы онколога

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Правда ли, что раком можно заразиться и можно вылечить содой?

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, основная цель которого — популяризация сведений и борьба с предрассудками, связанными с этой болезнью.

По этому случаю Русская служба Би-би-си поговорила с онкологом Александром Петровским, который развеял несколько главных мифов об онкологии, рассказал о ситуации с лечением рака в России; а также о том, что нужно делать, чтобы снизить риск заболевания.

С заместителем директора по научной части Национального медицинского исследовательского центра онкологии им. Н. Н. Блохина беседовала Екатерина Седлярова.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки есть у всех?

Александр Петровский: Действительно правда. Раковые клетки есть у подавляющего большинства людей. Другое дело — совершенно необязательно, что они сформируются в раковое заболевание. Иммунная система зачастую справляется с единичными клетками. Но когда появляется опухоль, нередко иммунная система становится бессильна. И человека надо обязательно лечить.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Символ борьбы с раком груди выложили из розовых мячей на футбольном поле в Бейруте

Би-би-си: Можно ли раком заразиться?

А.П.: Нет никаких данных о том, что раком можно заразиться. Но мы совершенно точно знаем на сегодняшний день, что есть определенные инфекции, которые, если длительное время находятся в организме человека, могут повышать риск возникновения злокачественных опухолей. Их так и называют — вирус-ассоциированные опухоли.

Рак шейки матки у женщин связан с инфицированием вирусом папилломы человека (ВПЧ). Эта опухоль возникает практически только у тех женщин, у которых есть такой вариант инфекции.

Поэтому заразиться раком как таковым, в общем-то, нельзя, но, тем не менее, определенные инфекции могут существенно повышать риск его возникновения.

Би-би-си: Один из мифов про рак — он возникает от злобы и обиды. Это действительно так?

А.П.: Причин для возникновения рака довольно много. Отдельно злобу и обиду никто не исследовал, но совершенно точно исследован стрессовый фактор. И стресс — один из важных механизмов возникновения злокачественных опухолей. Если обида и злость вызывают у человека стресс, то, вполне возможно, они смогут увеличить риск возникновения злокачественных опухолей.

Подпись к фото,

Петровский считает главным препятствием в лечении рака в России — то, что у большинства людей нет привычки ходить к врачу для профилактики

Би-би-си: Некоторые считают, что родинки — это раковые клетки.

А.П.: Нет. Родинки — это доброкачественные новообразования кожи. А когда мы говорим «рак», то мы имеем в виду уже злокачественное новообразование. Так вот эти доброкачественные новообразования [родинки] есть практически у любого человека. Каждый может найти у себя родинку. А вот злокачественные, к счастью, бывают достаточно редко.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки бессмертны?

А.П.: Нет, неправда. Бессмертия не существует. И у раковых клеток в том числе. У них есть определенный период жизни, а опасность, которая есть в раковых клетках, состоит в том, что они чаще делятся. Чаще и быстрее, чем обычные клетки.

Поэтому опухоли развиваются достаточно быстро, могут приводить к существенным проблемам и даже смерти человека. Но каждая раковая клетка сама по себе имеет свой период жизни.

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

Подпись к фото,

Сами опухолевые клетки от родителей к детям не передаются, но семья может делить между собой генетическую предрасположенность к раку

Би-би-си: Может ли случиться так, что раковая клетка будет делиться, передаваясь от родителей к ребенку, и таким образом жить бесконечно?

А.П.: Сама по себе опухоль — нет. Но есть генетически обусловленные злокачественные опухоли. Иногда у человека могут быть определенные мутации, которые приводят к возникновению злокачественных опухолей в целых семьях, но это не значит, что мы одну и ту же раковую клетку передаем по наследству, нет.

Мы передаем определенную последовательность генов, которая приводит к неправильному развитию того ли иного клона клетки. Что в свою очередь и приводит к возникновению опухоли.

Би-би-си: Есть мнение, что если курить не взатяг, то разовьется рак губы...

А.П.: Это не так. Курение увеличивает риск возникновения очень многих опухолей, в том числе и рака губы, глотки, языка, полости рта и так далее. И если курить не взатяг, то в полости рта и глотки получается более высокая температура, что провоцирует ожоги и несколько увеличивает риски [развития рака].

Но это не значит, что у тебя снижается риск возникновения рака легких и повышается риск возникновения рака губы.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки «питаются« сладким?

А.П.: Раковые клетки, как и все клетки, нуждаются в энергии. Для этого нужна глюкоза. Глюкоза — это основа энергии для всего, для любой клетки организма. Поэтому такое утверждение справедливо по отношению к любой другой клетке человека.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Курение увеличивает риск возникновения очень многих опухолей, в том числе и рака губы, глотки, языка, полости рта

Би-би-си: Представляет ли сода угрозу для раковых клеток?

А.П.:Это такой большой миф о том, что щелочная среда способствует тому, что опухолевые клетки гибнут, не развиваются… Это все неправда. Если бы это так работало, мы бы все прекрасно лечились содой. К сожалению, за этим стоит исключительно фикция.

Би-би-си: Как вы оцениваете ситуацию с онкологией в России?

А.П.: К сожалению, онкологических заболеваний с каждым годом становится все больше. Как и во всем мире. В 2016 году заболело около 600 тысяч человек. При этом, к сожалению, примерно половина из них от этого заболевания погибли.

То есть действительно эта проблема очень серьезная и бороться с ней надо всем миром, потому что, к сожалению, в одиночку онкологи не могут справиться с онкологическими заболеваниями.

Би-би-си: Почему? Нет эффективных лекарств? Медицина еще не на том уровне?

А.П.: Это многофакторный процесс. Отчасти из-за того, что больные приходят уже на распространенных стадиях, когда невозможно помочь человеку и реально спасти его. Потому что болезнь развивалась уже много лет и очень сильно распространилась.

Частично из-за того, что какие-то виды рака мы вообще еще не умеем лечить, несмотря на все усилия. А частично из-за того, что где-то чего-то не хватает. В каких-то случаях не хватает профессионализма, в каких-то — лекарственных препаратов, оборудования и так далее.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Нездоровое питание повышает риск развития рака, но это не значит, что раковые клетки «питаются» сладким

Би-би-си: Почему люди приходят к врачу уже на последней стадии рака?

А.П.: Чаще всего это происходит потому, что в России у большинства людей нет привычки ходить к врачу, когда у них все хорошо. Онкологические заболевания, к сожалению, дают симптомы лишь тогда, когда приобретают распространенную форму. Чаще всего симптомы онкологии — это не симптомы самой опухоли, а симптомы осложнений ее проявлений.

Вторая причина — некоторые люди не верят [в медицину]. Ведь до сих пор бытует миф, что рак — это смертельное заболевание и, что ни делай, от лечения станет только хуже, а болезнь все равно будет прогрессировать и приведет к смерти. Это не так.

Поэтому некоторые, не веря в традиционную медицину, максимально откладывают свой визит к врачу, пока им не становится совсем плохо. Или начинают пользоваться непроверенными, нетрадиционными методами, которые имеют, к сожалению, только один результат.

Все это приводит к тому, что мы не можем вылечить пациентов, которые приходят к нам на распространенных стадиях.

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

Подпись к фото,

По словам Петровского, 80% детей, больных раком, сейчас полностью выздоравливают

Би-би-си: Достаточно ли проверяться каждый год или, скажем, каждые полгода, чтобы воспитать в себе привычку приходить на прием к врачу вовремя?

А.П.: Воспитать хорошую привычку — это вообще непросто. Это только плохие привычки у нас хорошо воспитываются…

Любая женщина знает, что время от времени она должна ходить к гинекологу. Стоматолога нужно посещать регулярно. Но многие этими привычками манкируют.

Необходимо ведь не только к гинекологу ходить. Есть ведь еще и другие органы у человека. Необходимо обращать внимание на весь организм или уж хотя бы на те органы, где опухоли развиваются чаще всего.

Существует метод раннего определения опухолей. Практически любую опухоль мы можем излечить на первой стадии. По крайне мере, все самые частые. Например, рак легкого, желудка, толстой кишки, молочной железы, шейки матки, предстательной железы.

Автор фото, AFP/Getty

Подпись к фото,

Женщины должны регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога, но многие пренебрегают такими профилактическими осмотрами

Есть и те опухоли, которые диагностировать на ранней стадии очень сложно. Скажем, рак поджелудочной железы. Он, к сожалению, еще и плохо лечится.

Если говорить об опухолях кроветворной ткани, то их диагностика на ранней стадии вообще отсутствует. Но зато они очень хорошо лечатся. Даже на распространенных стадиях.

В принципе более ответственное отношение человека к своему здоровью и регулярные обследования, даже когда никаких симптомов нет, позволили бы существенно изменить ситуацию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ученые постоянно совершенствуют методы диагностики рака на ранней стадии

Би-би-си: И все-таки наблюдаете ли вы какой-то прогресс в том, что увеличивается число людей с ответственным отношением к своему здоровью?

А.П.: Прогресс есть. Таких пациентов становится все больше, но у нас еще есть резерв для развития. В России около 53% раковых пациентов — это те, у кого опухоль на первой и второй стадии. В развитых странах — таких пациентов порядка 70%.

Би-би-си: А существует ли гендерное различие?

А.П.: В России женщины живут дольше, поэтому они болеют больше. Но заболеваемость выше у мужчин, если пересчитать показатели на возраст. В каждой возрастной группе получается, что мужчины болеют чаще.

Би-би-си: Влияет ли окружающая среда и экология на заболеваемость раком?

А.П.: Конечно. Если человек живет рядом с опасным производством, которое выбрасывает канцерогены в окружающую среду, то риск у этого человека выше, чем у того, кто живет в чистом сибирском лесу.

И у нас, жителей мегаполиса, вероятность заболеть выше, чем у человека, который живет в экологически чистом районе страны.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как селфи может спасти вашу жизнь

Би-би-си: Какие вы можете отметить современные нововведения в лечении онкологии? Насколько дорога сейчас онкотерапия?

А.П.: Развитие идет постоянно и во всех направлениях: в хирургии, в лучевой и лекарственной терапиях.

Противоопухолевых лекарственных препаратов сейчас уже сотни, и постоянно появляются новые. Все это приводит к существенному улучшению результатов лечения. И те пациенты, которые раньше считались неизлечимыми, теперь выздоравливают.

Пятьдесят лет назад 80% детей с онкологией погибали. Сейчас ситуация обратная — 80% детей выздоравливают. Полностью. Никогда больше про это не вспоминают, живут обычной жизнью.

Автор фото, Dmitry Serebryakov/TASS

Это в большей степени вклад нашего понимания того, как развивается онкологическое заболевание, как оно протекает, на какие механизмы надо воздействовать. Результаты этого понимания — создание новых лекарств, изменение тактики и идеологии лечения.

Что касается стоимости, конечно, каждый новый вид лечения дороже предыдущего. Сегодня противоопухолевые препараты бывают катастрофически дорогими.

Би-би-си: Насколько?

А.П.: В год лечение человека может стоить сотни тысяч долларов. Очень тяжело выбрать экономическую модель, которая бы позволила покрывать все необходимые расходы на лечение.

Автор фото, Sergei Fadeichev/TASS

Подпись к фото,

В 2011 году в Москве был построен Федеральный научно-клинический центр десткой гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева

В России медицинская помощь отдана на откуп регионам. К сожалению, получается, что у того региона, который экономически более успешен, больше возможностей лечить пациентов по сравнению с тем регионом, у которого экономическая составляющая отстает. И это приводит к несколько разному уровню оказания помощи онкологическим пациентам в разных регионах РФ.

Би-би-си: Санкции влияют на эту сферу? Все-таки big pharma вся на Западе.

А.П.: Есть сложности с Крымом, потому что некоторые западные компании отказываются работать с этим регионом. Но в целом ограничений нет, за исключением экономических. Для жителей Крыма есть федеральные центры, где они могут получать весь необходимый объем лечения.

Би-би-си: Какая страна сейчас практикует самые передовые способы лечения рака?

А.П.: Это не совсем корректный вопрос. Наука не имеет границ. Нет российской науки, американской, и так далее. Это всемирное наследие.

Как только что-то публикуется в [научных рецензируемых] журналах, все эти методики становятся известны, доступны. И если у тебя есть возможность, ты их используешь и лечишь пациентов, согласно последнему слову техники.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Герцогиня Кембриджская во время визита в Немецкий центр исследования рака в Гейдельберге (июль 2017 года)

Би-би-си: Для чего же тогда люди из России едут лечиться в Израиль или Германию?

А.П.: В большой степени это связано с мифом, что где-то что-то лучше. В подавляющем большинстве случаев у человека просто есть финансовая возможность, и он эту возможность использует. Опять же: в большинстве случаев нет существенных отличий в лечении пациентов в Германии, Израиле и ведущих учреждениях России.

Би-би-си: Но есть же данные,что больше положительных исходов у людей, которые уезжали на лечение

А.П.: Действительно, такая статистика существует. Просто, когда начинаешь пересчитывать все, исходя из конкретной категории пациентов, оказывается, что существенной разницы нет.

К сожалению, во многих западных странах средний уровень врача онколога, может быть, несколько выше, чем средний уровень таких врачей в России.

Онкология — проблема, которую решают не только онкологи. К нам приходят пациенты, которые уже обследовались до этого или вообще не ходили к врачам. Им могли не сразу поставить диагноз. Или не сразу поставить именно правильный диагноз, вовремя не выполнить какие-то диагностические процедуры. Это может привести к затягиванию заболевания.

Но если мы возьмем ведущие российские центры и сравним их с передовыми зарубежными клиниками, мы увидим, что хоть иногда мы и проигрываем им в организации, в уровне комфорта, но с точки зрения используемых технологий и результатов мы, в общем-то, на одном уровне.

Би-би-си: Какой был самый страшный опыт в вашей практике?

А.П.: Я до сих пор не могу понять, как такое происходит. Иногда женщине диагностируют онкологическое заболевание, пусть даже не самое страшное и тяжелое (она вылечится, но болезнь ухудшает качество ее жизни и в каком-то смысле угнетает ее функционирование как женщины и жены) — и в такой тяжёлый момент некоторые мужчины бросают таких женщин.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Женщины, потерявшие в борьбе с раком грудь, в 2017 году участвовали в откровенном показе X Cancerland show на Нью-Йоркской неделе моды

Вот это для меня всегда самая непонятная ситуация, но это скорее не профессиональное, а жизненное. По-человечески мне тяжело с такими ситуациями смириться. Они оказывают на меня больший эффект, чем профессиональные [сложности].

Би-би-си: Какие бы вы дали нашим читателям советы? Три главных.

А.П.: Первый совет: ходить к врачу, когда ничего не болит. И делать все необходимые исследования. Женщины должны ходить к гинекологу и обследовать молочные железы, мужчины — предстательную железу. Все мы должны проверять легкие, толстую кишку и желудок.

Второе: когда что-то начинает беспокоить, нужно сразу идти к врачу-специалисту. Особенно [проблемы с этим] мы видим у людей, у которых снижена социальная ответственность.

И третье. Самое сложное. Постараться максимально оградить себя от вредных привычек. Курения, злоупотребления алкоголем, вредной пищи. Все это напрямую сказывается на нашем здоровье и в том числе приводит к онкологии.

Главная | Городская больница г.Кумертау

На эту деликатную тему необязательно говорить много – но важно знать главное: как вовремя обнаружить это серьезное заболевание.

1.       Рак простаты потенциально угрожает жизни пациента. На поздних стадиях рак предстательной железы может быть потенциально угрожающим жизни состоянием. Жить с раком простаты, не предпринимая никаких активных действий, нельзя.

2.       Это заболевание в течение долгого времени протекает бессимптомно. На тех стадиях, когда болезнь излечима, она никак себя не проявляет. Аргумент «у меня ничего не болит, нет никаких жалоб» здесь не действует: каждый мужчина с определенного возраста обязан регулярно проходить скрининговое исследование на рак простаты, даже если его ничего не беспокоит.

На поздних стадиях заболевание может проявляться в виде болей в суставах и костях таза. К сожалению, на момент появления этих симптомов помочь пациенту бывает крайне сложно: боли говорят о возможных метастазах в костях. В таком случае хирургическое лечение рака простаты не показано. 

Чтобы вовремя обнаружить рак, необходимо, начиная с возраста 50 лет, ежегодно проводить скрининг на наличие заболевания. При наличии отягощенной наследственности скрининг следует начинать с 35-летнего возраста

  • 1 раз в год посещать врача-уролога – даже если вы ни на что не жалуетесь.

На прием к урологу можно записаться в районной поликлинике Департамента здравоохранения Москвы – по системе ЕМИАС или по направлению от врача-терапевта.

  • 1 раз в год сдавать анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген).Каждый москвич, анализ может сдать бесплатно в районной поликлинике, по направлению от врача-терапевта или уролога. 

3.       Рак простаты грозит не только пожилым. Да, пик заболеваемости приходится на возраст от 50 лет, часто встречается у мужчин пенсионного возраста, но при отягощенной наследственности стоит начать обследоваться на наличие рака простаты с 30-35 лет.

4.       Как правило, рак простаты развивается не мгновенно. К счастью, даже если по итогам обследования у пациента подозревается рак предстательной железы, у нас есть достаточно времени, чтобы:

  • а) провести необходимые обследования;

  • б) определить, насколько быстро развивается заболевание;

  • в) выбрать оптимальную стратегию лечения.

Все это возможно, если вы не пропустили регулярный анализ на ПСА и дали возможность врачу-урологу поставить диагноз на раннем сроке. 

5.       Рак простаты может быть успешно излечен оперативным путем, при условии, что диагноз поставлен не слишком поздно. На сегодняшний день существует три техники оперативного лечения рака предстательной железы: открытая, лапароскопическая и робот-ассистированнная радикальная операция по удалению пораженного органа . Все три типа операций в конечном итоге спасают жизнь пациента, а при определенных условиях позволяют сохранить удержание мочи и эректильную функцию.

Можно ли предотвратить рак молочной железы?

Несколько профилактических шагов, важных для каждой женщины

Как показывают медицинские исследования последнего десятилетия, во многих случаях, предотвратить это заболевание можно. Как сейчас известно, это заболевание могут провоцировать, помимо наследственных факторов, определенные экологические токсины, вредные привычки в еде и образе жизни, высокий уровень стресса. Кроме того, сложные возрастные изменения на биохимическом уровне происходят в процессе старения организма. Но если прежде рак молочной железы, как правило, возникал у женщин старшего возраста, то сейчас этот недуг помолодел. Не стоит позволять страху и ипохондрии брать власть в свои руки, но следует проявлять здравый смысл и бдительность, которые могут помочь снизить риск развития рака молочной железы.

  • Узнайте свой семейный анамнез

Знание семейной истории в плане этого заболевания поможет принять специальные меры, чтобы защитить себя. Риск развития рака молочной железы повышается, если у вас есть мать или сестра, которые страдали раком груди или яичников (особенно в раннем возрасте). А также, это касается и других членов семьи — мужчин, у которых был диагностирован рак простаты. Врач или генетический консультант может помочь вам проанализировать семейную историю болезни и снизить возможные риски.

  • Периодически проходите маммографию

Исследования показывают, что скрининг рака молочной железы с помощью маммографии может спасти жизнь. Если он и не может предотвратить рак, то сможет помочь найти его как можно раньше, когда образование наиболее поддается лечению. Для большинства женщин, регулярные маммографии обязательны после 40 лет, но конкретные рекомендации зависят от возраста и степени риска.

  • Держите свой вес под контролем

Поддержание здорового веса является важной задачей для всех. Вы можете не поверить, но только избыточная масса тела может увеличить риск возникновения различных видов рака, включая рак молочной железы, а особенно после менопаузы.

  • Не курите и оставайтесь свободной от табачного дыма

Здоровый образ жизни – это основа для предотвращения многих заболеваний, в том числе и рака. Курильщики знают, что курение вредно для здоровья и повышает риск возникновения онкологических заболеваний. Помимо снижения качества жизни и увеличения риска сердечно- сосудистых заболеваний, инсульта, курение способно вызывать до 15 видов рака, включая рак молочной железы.  

  • Оставайтесь физически активными или занимайтесь спортом

Физические упражнения всегда хороши для поддержания хорошего здоровья.  Женщины, которые физически активны, в течение, по крайней мере, 30-ти  минут в день, имеют более низкий риск развития рака молочной железы. Ходьба в интенсивном темпе, как утверждают последние научные исследования, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Регулярные физические упражнения, помимо того, являются одним из лучших способов, чтобы помочь поддерживать вес под контролем.

  • Питайтесь грамотно

Употребляйте ежедневно фрукты и овощи. Избегайте алкоголя. Здоровая диета может помочь снизить риск развития рака молочной железы весьма значительно. Старайтесь ограничивать потребление копченостей и переработанного мяса, кушайте много фруктов и овощей и держите употребление алкоголя на умеренном уровне. Алкоголь в неразумных количествах  может способствовать возникновению риска рака молочной железы.

  • Не игнорируйте грудное вскармливание

Кормление грудью в течение одного года снижает риск развития рака молочной железы. Оно также имеет огромное значение для физического и психического здоровья вашего ребенка.

  • Избегайте злоупотреблять противозачаточными таблетками, особенно после 35 лет или же если вы курите

Противозачаточные таблетки имеют существенные выгоды, но и определенные риски. Чем моложе женщина, тем ниже риски. Длительное применение противозачаточных таблеток  может иметь важные преимущества, такие как снижение риска развития рака яичников, рака толстой кишки и рака матки, не говоря уже о нежелательной беременности. Это — несомненные выгоды. В то время, некоторые женщины, постоянно принимающие противозачаточные таблетки, имеют несколько повышенный риск развития рака молочной железы. Такой риск быстро снижается после прекращения применения гормональных препаратов.

  • Лекарственные препараты

Как показывают новейшие исследования, есть некоторые фармакологические препараты, применение которых может повышать риск возникновения рака молочной железы. К ним относятся «Ралоксифен» (назначается при остеопорозе у женщин в постменопаузном периоде и после гистерэктомии) и  «Тамоксифен» (противоопухолевое антиэстрогенное нестероидное средство). Женщины, которые их применяют, относятся к группе высокого риска. Стимулированиие «Ралоксифеном» увеличения плотности костной ткани в период менопаузы может в 2 раза повысить риск возникновения рака молочной железы. Что касается применения «Тамоксифена», то его назначение проводится строго по показаниям, а польза от его применения всегда выше, чем возможные риски.

  • Научитесь преодолевать стресс правильно и поддерживайте гигиену мышления

Хронический стресс значительно угнетает иммунную функцию и приводит к депрессии и целому ряду других заболеваний, включая рак молочной железы. Поддерживайте гигиену мышления, научитесь радоваться простым вещам, не концентрируйтесь на негативе. Учитесь расслабляться и старайтесь поддерживать прочные семейные отношения.

  •  Регулярно проводите самообследование молочных желез. На этой таблице можно изучить пошаговую инструкцию по самодиагностике. 

 

  • Что еще важно учитывать при проведении самообследования молочных желез?

  • Помните, что при появлении необычных и настораживающих симптомов в молочной железе, необходимо сразу же обратиться к врачу. Доброкачественные образования в молочной железе могут вызвать опасения у женщин, но они, как правило, абсолютно безопасны. Тем не менее, для получения исчерпывающей, профессиональной консультации специалиста, предупреждения возможных рисков, обращайтесь в медицинские учреждения. 
  • Никогда и ни в каких случаях не занимайтесь самолечением! Берегите себя.

Будьте здоровы! 

Валеолог отделения профилактики

УЗ «40-я ГКП» Верещагина М.А.

 

10 способов снизить риск рака

На то, заболеет ли человек раком, влияет множество факторов. Хорошая новость заключается в том, что многие виды рака можно предотвратить, и вы можете принять здоровые привычки, которые значительно снизят риск определенных видов рака.

Невозможно помочь с некоторыми факторами риска рака, в том числе с вашим возрастом и семейным анамнезом. Но вы можете многое сделать прямо сейчас, чтобы защитить себя. Следите за своим здоровьем, выбирая такой образ жизни.

Бросить курить

Если вы курите, вам следует бросить курить.Курение, безусловно, является ведущим фактором риска рака легких и способствует развитию других видов рака, таких как рак ротовой полости, горла, шейки матки и мочевого пузыря. Ваше тело начинает восстанавливаться от курения в течение нескольких минут после того, как бросите курить, и ваши риски многих видов рака снижаются вдвое через пять лет после того, как вы бросите курить. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Или позвоните на горячую линию Мэриленда по телефону 1-800-QUIT-NOW . Holy Cross Health также предлагает бесплатные индивидуальные консультации по отказу от курения. Чтобы узнать больше, свяжитесь со Стейси Биснетт в Стейси[email protected] .

Избегайте пассивного курения

Знаете ли вы, что пассивное курение может вызвать рак легких у взрослых, которые никогда не курили? Старайтесь избегать пассивного курения, а если вы живете с кем-то, кто курит, поощряйте их бросить курить. Узнайте о других способах предотвращения рака легких.

Будьте активнее

Физическая активность снижает риск некоторых видов рака, включая рак груди и толстой кишки. Американское онкологическое общество рекомендует взрослым заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.Дети и подростки должны заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 1 часа в неделю. К умеренной активности относятся прогулки, игра в гольф, занятия йогой и даже стрижка газона. Ознакомьтесь с широким спектром фитнес-программ Holy Cross Health.

Ешьте больше растений

Улучшение диеты — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым, и определенные продукты могут повлиять на риск рака. Американское онкологическое общество рекомендует придерживаться здоровой диеты с упором на растительную пищу.Ешьте не менее 2½ стаканов овощей и фруктов каждый день и сведите к минимуму потребление обработанного мяса, такого как хот-доги и мясные обеды. Если вы все же едите мясо, выбирайте рыбу, птицу или нежирную говядину.

Ограничение потребления алкоголя

Употребление алкоголя повышает риск рака груди, горла, печени, толстой кишки и других видов рака. Чем меньше вы пьете, тем меньше риск. Если вы пьете, делайте это умеренно — не более одной порции в день для женщин и не более двух порций в день для мужчин.

Следи за своим весом

Слишком большой вес вокруг вашего живота увеличивает риск нескольких типов рака, включая рак груди и толстой кишки, а также других заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.Вы можете проверить свой индекс массы тела в Интернете, чтобы узнать, нормальный ли у вас вес.

Stand Up Подробнее

Недавние исследования показали, что люди, которые проводят большую часть дня сидя, более склонны к развитию рака толстой кишки и эндометрия. Обязательно вставайте и ходите каждые два часа. Вы можете напомнить вам в приложении для смартфона.

Защитите свою кожу

Солнце, лампы для загара и солярии испускают ультрафиолетовые лучи, которые вызывают повреждение кожи и могут привести к раку кожи.Когда вы находитесь на солнце, всегда наносите на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) как минимум 15. Некоторые врачи рекомендуют как минимум SPF 30. Носите солнцезащитную одежду, шляпы, которые защищают вашу кожу, и солнцезащитные очки, чтобы защитите кожу вокруг глаз.

Сделайте прививку

Ученые разработали вакцины, которые защищают ваш организм от вирусов, вызывающих рак, таких как ВПЧ. Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем мальчикам и девочкам делать прививку от ВПЧ в возрасте 11 или 12 лет.

Пройдите проверку

Регулярное медицинское обслуживание — один из лучших способов снизить риск рака. Вам следует ежегодно проходить медосмотр и обсуждать со своим лечащим врачом, какие скрининговые тесты вам необходимы. Если у вас нет врача первичной медико-санитарной помощи или вы ищете нового, Holy Cross Health Partners предлагает высококачественные услуги первичной медико-санитарной помощи в двух местах в округе Монтгомери.

Ваш врач может порекомендовать эти скрининговые тесты. Комплексная программа скрининга на рак Holy Cross Health предоставляет сложные скрининговые и диагностические технологии, которые позволяют выявить рак на самых ранних, наиболее поддающихся лечению стадиях.

  • Все должны пройти колоноскопию для скрининга колоректального рака, начиная с 45 лет.
  • Женщины должны начинать маммографию в возрасте 50 лет.
  • Мужчинам, которым исполняется 50 лет, следует поговорить со своим врачом о том, следует ли проходить тестирование на рак простаты.
  • Если вы курильщик или бывший курильщик, вам следует поговорить со своим врачом о компьютерной томографии для выявления рака легких.
  • Вам следует ежегодно посещать дерматолога, чтобы проверять кожу с головы до ног на предмет необычных пятен или родинок, которые могут привести к раку кожи.

Полезные ссылки



Holy Cross Health представляет информацию в этом блоге как ресурс для нашего сообщества. Он не предназначен для замены профессиональных медицинских рекомендаций или поддержки какой-либо конкретной организации или услуги. На проблемы со здоровьем следует обращать внимание соответствующих специалистов в области здравоохранения.

6 шагов, которые помогут снизить риск рака

Рак часто бывает непредсказуемым, но есть вещи, которые каждый может сделать, чтобы помочь снизить риск рака или повысить свои шансы победить болезнь, если они все же заболеют.Более того, некоторые из этих моделей поведения также могут помочь снизить риск других серьезных заболеваний и повысить ваши шансы на более долгую и здоровую жизнь.

1. Регулярно проходите скрининг на рак.

Регулярные скрининговые тесты могут выявить некоторые виды рака на ранней стадии, когда они маленькие, не распространились и их легче лечить. При раке шейки матки и толстой кишки эти тесты могут даже предотвратить развитие рака. Поговорите со своим врачом о тестах на рак груди, шейки матки, толстой кишки, легких и простаты.

2. Поддерживайте нормальный вес и сохраняйте его.

Избыточный вес или ожирение являются фактором риска многих видов рака, включая рак груди, толстой кишки, эндометрия, почек, пищевода и поджелудочной железы. Вы можете контролировать свой вес с помощью регулярных упражнений и здорового питания.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Было показано, что физическая активность снижает риск нескольких типов рака, включая рак груди, эндометрия, простаты и толстой кишки. Это также снижает риск других серьезных заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

  • Взрослые должны уделять не менее 150 минут активности средней интенсивности (равной быстрой прогулке) или 75 минут активной активности (учащение сердцебиения и дыхания, а также заставляет вас потеть) каждую неделю, предпочтительно в течение недели.
  • Дети должны заниматься физическими упражнениями средней или высокой интенсивности не менее 1 часа в день и не менее 3 дней в неделю.

4. Соблюдайте здоровую диету.

Исследования показывают, что употребление в пищу различных овощей и фруктов, цельного зерна, рыбы или птицы связано с более низким риском развития некоторых видов рака.С другой стороны, употребление большего количества обработанного и красного мяса связано с более высоким риском развития некоторых видов рака. Американское онкологическое общество рекомендует:

  • Ежедневное употребление не менее 2½ стаканов овощей и фруктов
  • Употребление меньшего количества красного мяса (говядина, свинина и баранина) и меньшего количества обработанного мяса (бекон, колбаса, мясные обеды и хот-доги)
  • Выбор хлеба, макаронных изделий и круп из цельного зерна вместо очищенных зерен и коричневого риса вместо белого
  • Есть меньше сладостей

5.Избегайте табака.

Употребление табака в США является причиной почти 1 из каждых 5 смертей — около 480 000 преждевременных смертей ежегодно. Около 80% смертей от рака легких и 30% всех смертей от рака вызваны употреблением табака.

Если вы не употребляете табачные изделия, не начинайте. Если да, бросьте. Чтобы получить помощь, посетите сайт ракушке.

6. Ограничьте употребление алкоголя.

Исследования показали, что алкоголь может увеличить риск определенных видов рака, включая рак груди, рта, горла, голосового аппарата, пищевода, печени, толстой кишки и прямой кишки.Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск.

  • Мужчинам следует выпивать не более 2 порций в день, а женщинам — не более 1.
  • Один напиток равен примерно 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1½ унции крепкого алкоголя.

7 советов по профилактике рака для вашей диеты

AlexRaths / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Знаете ли вы, что вы можете помочь снизить риск некоторых видов рака, ведя здоровый образ жизни? Исследования показывают, что многие виды рака связаны с образом жизни, включая нездоровое питание и недостаток физической активности.

Правильное питание может помочь предотвратить рак и победить его разными способами. Хотя нет гарантированного способа предотвратить рак, здоровый образ жизни может помочь снизить риск его развития и положительно поддержать лечение и выздоровление, если он у вас диагностирован.

Чтобы снизить риск рака, следуйте этим советам по правильному питанию.

Совет №1: Поддерживайте или достигайте здорового веса

Избыточная масса тела связана с повышенным риском развития нескольких типов рака.Поддерживая здоровый вес тела или теряя вес, если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в диапазоне избыточного веса или ожирения, вы можете помочь снизить риск.

Совет № 2: Ограничьте количество добавленных сахаров и твердых жиров

Ограничьте потребление продуктов с добавлением сахара и твердых жиров, которые содержат много калорий, но мало питательных веществ. К таким продуктам относятся: сахаросодержащие напитки, закуски и десерты с высокой степенью переработки. С такими высококалорийными продуктами калории быстро накапливаются, что может привести к увеличению веса и оставить мало места для более здоровой и профилактической пищи.

Совет № 3: Включите овощи, фрукты и цельнозерновые продукты

Некрахмалистые овощи, цельные фрукты и цельнозерновые продукты связаны с более низким риском рака. Неясно, какие компоненты в овощах и фруктах лучше всего защищают от рака. Так что наслаждайтесь разнообразием этих продуктов, поскольку они часто являются богатыми источниками множества питательных веществ. Наполните половину тарелки овощами и фруктами и сделайте хотя бы половину цельнозерновой.

Совет № 4: Умеряйте порции красного и мясных продуктов

Некоторые исследования предполагают связь между толстой кишкой и другими видами рака, а также потреблением красного мяса.Это особенно актуально для мясных продуктов, таких как ветчина, бекон и хот-доги. Если вы едите эти продукты, выбирайте их в умеренных количествах. Наслаждайтесь небольшой порцией мяса и заполните остальную часть тарелки овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Совет № 5: Сосредоточьтесь на растительных белках

Бобы и чечевица являются источниками белка, пищевых волокон, железа, калия и других необходимых питательных веществ. Другие богатые питательными веществами белки на растительной основе включают тофу и темпе. Употребление большего количества растительного белка, чем животного белка, снижает риск многих видов рака.

Совет № 6: Избегайте или ограничьте употребление алкоголя

Употребление алкоголя считается основным изменяемым фактором риска рака. Даже умеренное количество алкоголя может увеличить риск некоторых видов рака. Если вы достигли совершеннолетия и решили пить, ограничьте употребление алкогольных напитков до не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин. (Порция алкоголя считается 1½ жидких унций крепких напитков, 5 жидких унций вина или 12 жидких унций пива.)

Совет № 7: сначала выбирайте продукты

Исследования показывают, что питательные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, обладают защитным действием. То же самое в отношении пищевых добавок не подтверждается. Выбирайте богатые питательными веществами цельные продукты и напитки как лучший источник питательных веществ для профилактики рака. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Для получения дополнительных советов по снижению риска или борьбе с болезнями с помощью питания проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом-диетологом в вашем районе.

Есть ли способы снизить риск рака?

Фактором риска является все, что увеличивает вероятность развития определенного заболевания. Никто точно не знает, что вызывает рак, но наличие определенных факторов риска может увеличить шансы. Одних факторов риска можно избежать, других — нет.

Хорошая новость в том, что есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск рака.

Что нужно знать о предотвращаемых факторах риска

Некоторые общие предотвратимые факторы риска рака включают:

  • Курение Употребление табака является основной причиной рака и смерти от рака.Курение вызывает более 16 видов рака. (1) Например, около 80 процентов случаев рака легких вызваны курением сигарет. Люди, бросившие курить, снижают риск смерти независимо от возраста.
  • Диета Хотя исследования конкретных диет и риска рака показали неоднозначные результаты, большинство экспертов сходятся во мнении, что нездоровая диета может привести к ухудшению общего состояния здоровья и ожирению, которые являются известными факторами риска. Как правило, диеты с высоким содержанием овощей, фруктов и цельного зерна и с низким содержанием красного и обработанного мяса связаны с более низким риском рака.(2)
  • Ожирение Избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития некоторых видов рака. (2)
  • Отсутствие физических упражнений Отсутствие физической активности является фактором риска для многих различных типов рака.
  • Алкоголь Употребление алкоголя может увеличить ваши шансы на рак груди, рак печени, рак горла и т. Д. Этот риск еще больше, если вы курите. Если вы пьете, вам следует пить умеренно. Рекомендации США по питанию для американцев определяют умеренное употребление алкоголя как до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.
  • Гормоны Гормоны, такие как эстроген, могут увеличить риск некоторых видов рака. Прием гормональной терапии, содержащей эстроген и прогестин в течение длительного периода времени, может увеличить риск рака груди у женщины.
  • Солнечный свет Солнце, кабинки для загара и солнечные лампы испускают УФ-излучение, которое может повысить риск рака кожи.
  • Радиация Воздействие определенных типов радиации, таких как радон и рентгеновские лучи, может повредить ДНК и вызвать рак.
  • Другие виды воздействия на окружающую среду Химические вещества, такие как асбест или бензол, могут повышать риск развития рака. Другие воздействия окружающей среды, такие как пассивное курение, также могут повысить риск.

СВЯЗАННЫЕ: 5 неожиданных преимуществ отказа от курения

Некоторые непредотвратимые факторы риска

Непредотвратимые факторы риска рака могут включать:

  • Возраст Хотя рак может возникнуть в любом возрасте, большинство люди, которым поставлен диагноз этого заболевания, в возрасте 65 лет и старше.(5)
  • Семейный анамнез Если у нескольких человек в вашей семье был определенный тип рака, у вас также больше шансов заболеть этим заболеванием. (1)
  • Унаследованные мутации генов Изменения в ваших генах, известные как мутации, могут повысить вероятность рака. Но считается, что только от 5 до 10 процентов всех видов рака тесно связаны с унаследованными генными мутациями, с которыми вы родились. Большинство видов рака развиваются из-за мутаций, которые вы приобретаете на протяжении всей жизни, которые иногда возникают из-за воздействия окружающей среды.(4)
  • Другие состояния здоровья Определенные заболевания, такие как язвенный колит или диабет, могут повысить риск развития конкретных видов рака. (1)
  • Вирусы, бактерии или паразиты Некоторые инфекционные заболевания могут вызывать рак или повышать риск рака. Они могут включать вирус Эпштейна-Барра (EBV), гепатит B, гепатит C, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), вирус папилломы человека (HPV), Helicobacter pylori ( H. pylori ), вирус герпеса, связанный с саркомой Капоши (KSHV). , и другие.(1)

Ожирение: повышающийся риск

Ожирение — известный фактор риска рака. И поскольку уровень ожирения в Соединенных Штатах продолжает расти, исследователи подозревают, что это увеличение влияет на прогресс в лечении рака.

Согласно Национальному обследованию здоровья и питания (NHANES) за 2011–2014 гг., Почти 70 процентов взрослого населения США имели избыточный вес, а более 36 процентов страдали ожирением. В опросе 1988–1994 годов только 56 процентов взрослых имели избыточный вес или страдали ожирением.(6)

Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск 13 видов рака, которые вместе составляют около 40 процентов всех онкологических заболеваний, диагностированных в Соединенных Штатах. (7)

Эти виды рака включают:

Исследование с использованием данных проекта GLOBOCAN показало, что в 2012 году около 28 000 новых случаев рака у мужчин и 72 000 новых случаев у женщин были вызваны избыточным весом или ожирением. (6)

Хотя исследователи все еще изучают связь между ожирением и раком, они считают, что избыток жира в организме может производить воспалительные белки и гормоны, которые могут вызвать рост опухолевых клеток.(7)

Диета: что вы едите и риск рака

Хотя исследования показали разные результаты о том, как определенные продукты или питательные вещества влияют на риск рака, исследователи согласны с тем, что здоровая диета полезна для предотвращения заболеваний.

Вот некоторые продукты, которые вы можете захотеть ограничить:

  • Обработанное мясо Исследования показали, что употребление около 2 унций обработанного мяса в день связано с 20-процентным увеличением риска колоректального рака. Этот риск аналогичен для красного мяса.(7)
  • Акриламид Это химическое вещество содержится в табачном дыме и некоторых пищевых продуктах, таких как картофель, который готовится при высоких температурах. Исследования на животных показали, что воздействие акриламида увеличивает риск нескольких типов рака, но эта связь не была доказана в исследованиях на людях.
  • Обугленное мясо Согласно исследованиям на животных, определенные химические вещества, образующиеся при приготовлении мышечной ткани, например говядины, свинины, птицы или рыбы, при высоких температурах, могут вызывать рак.Связь у людей неясна.

Другие исследования показали, что витамин D, овощи семейства крестоцветных, клетчатка, антиоксиданты и кальций могут снизить риск рака, но эти ассоциации не доказаны.

Лучше всего придерживаться диеты с высоким содержанием овощей, фруктов и цельного зерна, ограничивая при этом сахар, обработанные пищевые продукты и алкоголь. (8)

Статистика Предложить T Вот много чего можно сделать, чтобы избежать рака

Исследователи Американского онкологического общества провели анализ и сообщили, что 42 процента случаев рака и 45 процентов всех смертей от рака связаны с предотвратимые факторы риска.

Курение было связано с большим количеством смертей от рака, чем любой другой фактор риска, что составляет почти 29 процентов смертей от рака. Избыточная масса тела, употребление алкоголя, воздействие УФ-излучения и отсутствие физической активности также возглавляли список.

Из всех видов рака, которые можно предотвратить, наибольшее количество случаев и смертей было зарегистрировано у рака легких, за которым следует колоректальный рак. (3)

Курение — фактор риска номер один под вашим контролем

Хотя нет надежного способа предотвратить рак, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы значительно снизить риск.К ним относятся:

  • Держитесь подальше от табака. Бросить курить или никогда не курить — один из самых важных способов предотвратить рак. При необходимости обратитесь к врачу за инструментами, которые помогут вам бросить курить. Кроме того, постарайтесь ограничить воздействие пассивного курения. Вам следует избегать других форм табака, включая жевательный табак, который может вызвать рак полости рта и пищеварительного тракта.
  • Упражнение. Регулярная физическая активность снижает риск рака. Старайтесь уделять не менее 30 минут в день большую часть дней недели.
  • Соблюдайте здоровую диету. Ешьте много фруктов, овощей, нежирных белков, полезных жиров и цельнозерновых продуктов. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, особенно обработанного мяса. Ваш риск развития определенных видов рака также может быть ниже, если вы потребляете определенные питательные вещества, такие как клетчатка или витамин D.
  • Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и достаточные физические упражнения могут предотвратить ожирение, а также защитить вас от рака. Поддержание здорового веса также может снизить риск развития других заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.
  • Не пей слишком много. Если вы все же решите употреблять алкоголь, ограничьтесь одним напитком в день, если вы женщина, и двумя напитками в день, если вы мужчина.
  • Избегайте слишком много солнца. Ограничьте воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца, используя солнцезащитный крем, надев защитную одежду и оставаясь по возможности в тени. Также держитесь подальше от соляриев и солнечных лучей.
  • Расписание показов. Регулярные обследования на рак позволяют обнаружить рак раньше, когда его легче вылечить.Поговорите со своим врачом о том, какие скрининговые тесты вам могут понадобиться.
  • Избегайте воздействия вредных химических веществ. Старайтесь держаться подальше от любых химических или канцерогенных веществ. Если вы подвергаетесь воздействию химикатов на работе, обязательно используйте соответствующую защитную одежду.
  • Сделайте прививку. Определенные вирусы могут повысить риск рака. Вакцины против гепатита В и ВПЧ могут снизить этот риск. Спросите своего врача, могли бы вы получить пользу от иммунизации.
  • Практикуйте безопасный секс. Некоторые инфекции, передаваемые половым путем, такие как ВИЧ и ВПЧ, могут повысить риск рака. Вы можете избежать их, ограничив количество половых партнеров и используя презервативы. (9,10,11)

СВЯЗАННЫЕ: 12 продуктов, которые нужно добавить в свой рацион для профилактики рака груди

Можете ли вы предотвратить рак? | Онкологический центр Андерсона

Сейчас мы знаем о сдерживании рака больше, чем когда-либо в истории. Смертность от всех видов рака упала на 26% в США в период с 1991 по 2015 год из-за достижений скрининга и лечения.

Но разве не было бы здорово, если бы мы смогли остановить рак до того, как он начался?

Эксперты говорят, что до половины случаев рака можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Итак, что это значит для вас и вашего собственного риска этого заболевания? Сможете ли вы уберечь себя от рака?

Мы поговорили с Эрнестом Хоуком, доктором медицины, магистром здравоохранения, вице-президентом и главой отдела профилактики рака и демографических исследований в MD Anderson. Он ответил на эти ключевые вопросы о том, насколько вы контролируете свои шансы заболеть раком.

Откуда мы знаем, что до 50 процентов случаев рака можно предотвратить?

Исследователи провели множество исследований, в которых наблюдали сотни тысяч людей в течение примерно 15 лет, и было ясно, что люди, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены раку. Под здоровым образом жизни мы подразумеваем следующие девять способов снизить риск рака: физические упражнения, отказ от табака, здоровая диета, уход за кожей, профилактические вакцины, поддержание здорового веса, отказ от алкоголя или ограничение его употребления, прохождение скрининговых обследований на рак и поговорите со своим врачом о своей семейной истории.

Результаты этих исследований показывают, что если вы будете вести здоровый образ жизни, у вас значительно меньше шансов заболеть раком. Другими словами, твоя мама была права. Здоровое питание, физическая активность и пребывание вдали от солнца в разгар дня — все это полезно для вас. Мы укрепляем мудрость веков.

Почему некоторые люди все еще болеют раком, даже если они следуют всем рекомендациям по снижению риска?

Около 10% случаев рака передаются по наследству или генетически.Это означает, что человек родился с фактором, повышающим вероятность заболевания раком. Кроме того, есть много вещей, о которых мы не знаем. Например, двадцать пять лет назад мы не знали, что пассивное курение — это токсин, вызывающий рак. Сегодня могут быть токсины, вызывающие рак, которые мы еще не определили.

Мы определенно не хотим, чтобы люди думали, что рак — это их вина. Никакие ваши действия не гарантируют, что вы не заболеете раком. Все, что мы можем сказать наверняка, — это то, что вы можете значительно снизить свой риск.

А как насчет экологических токсинов?

Выявление токсинов, вызывающих рак, — большая проблема. Это связано с тем, что для развития рака требуется много времени, поэтому бывает трудно связать чей-то диагноз с одним конкретным событием или воздействием.

Потребовалось много лет, чтобы узнать о диете, физических упражнениях, табаке, вреде от солнца, вирусах и других вещах, которые, как мы знаем, увеличивают риск рака. Лучший совет — сосредоточиться на том, что мы знаем. Сделайте все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни и воспользоваться возможностями снижения риска, которые доступны вам прямо сейчас.

Как скрининговые обследования на рак влияют на ваш риск рака?

Обследование на рак может значительно снизить риск смерти от рака. Это заболевание легче всего лечить, если оно обнаружено на ранней стадии, и лучший способ сделать это — скрининг на рак.

Скрининговые обследования на рак груди снизили смертность от рака груди на 20%. Скрининг рака толстой кишки снизил смертность от этого рака примерно на 50%. Улучшения скрининга — один из самых больших успехов последних 30 лет, поэтому убедитесь, что вы знаете, какие скрининговые экзамены подходят именно вам.

Куда идет исследование профилактики рака и каковы, по вашему мнению, будут результаты?

Мы прилагаем все усилия, чтобы понять самые ранние стадии развития рака, чтобы мы могли сделать больше, чтобы остановить болезнь до того, как она разовьется.

История случаев рака шейки матки показала нам, насколько сильным это может быть. Рак шейки матки был одним из самых распространенных видов рака среди населения. Затем мы разработали мазок Папаниколау, который позволяет нам находить и удалять аномальные клетки до того, как они перерастут в рак.

Теперь у нас есть вакцина против ВПЧ, которая останавливает вирус, ведущий к этим аномальным клеткам. И эта вакцина может помочь предотвратить пять других видов рака. Это потрясающие открытия. Нам нужно сделать это и для многих других видов рака.

Что, по вашему мнению, для людей важнее всего знать о профилактике рака?

Самое главное, что профилактика находится в руках каждого из нас. Вы можете использовать эти девять ключевых стратегий в своей жизни, как и ваша семья и друзья.

Это может быть сложно, и я знаю, потому что в идеале мне самому нужно немного похудеть. Но каждый должен хотя бы попытаться вести здоровый образ жизни, потому что мы знаем, что можем снизить риск этого заболевания. И мы не знали этого 25 лет назад.

Защитите себя от рака — Общественная помощь Медицинского центра Тафтс

Когда-то люди думали, что мало что могут сделать, чтобы защитить себя от рака. Однако в последние годы ученые узнали, что ваши привычки и поведение могут увеличивать или уменьшать риск рака.Вот несколько советов по защите от рака:

  • Если вы употребляете табак в любой форме, постарайтесь бросить его как можно скорее. Курение сигарет и сигар, жевание табака и нюхательный табак вызывают рак легких, горла, рта и пищевода. Также держитесь подальше от курящих людей. Пассивное курение может вызвать рак легких, даже если вы не курите. Курение также является сильным фактором риска рака мочевого пузыря. Курение также связано с раком шейки матки у женщин.
  • Постарайтесь ограничить количество насыщенных жиров в своем рационе.Употребление в пищу слишком большого количества насыщенных жиров может увеличить риск рака толстой кишки, простаты и груди.
  • Спите от 7 до 9 часов каждую ночь. Продолжительность сна влияет на определенные гормоны в организме. Когда эти гормоны не на нужном уровне, ваше тело может быть менее способно защитить себя от рака.
  • Съешьте от 4 до 5 порций фруктов и овощей каждый день. Клетчатка и антиоксиданты в этих продуктах могут помочь защитить от некоторых видов рака.
  • Оставайтесь в форме, выполняя правильные упражнения.Здоровая цель для большинства взрослых — тренироваться в течение 2 часов 30 минут или больше каждую неделю. Вам не нужно заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут за один раз. Вы можете делать более короткие периоды, но не менее 10 минут за раз. Физические упражнения могут снизить риск рака легких, толстой кишки, груди и простаты.
  • Старайтесь поддерживать нормальный вес. Если у вас избыточный вес, худейте. Избыточный вес увеличивает риск рака пищевода, щитовидной железы, груди, матки, почек, поджелудочной железы, толстой кишки и желчного пузыря.
  • Если вы хотите употреблять алкоголь, спросите своего врача, сколько для вас безопасно. Чрезмерное употребление алкоголя связано с раком носа, рта, языка, пищеварительного тракта, печени и груди.
  • Избегайте длительного воздействия УФ-излучения, например, на солнце или в солярии. Когда выходите на солнце, используйте солнцезащитный крем и головной убор. В большинстве случаев рак кожи связан с пребыванием на солнце.
  • При работе с химическими веществами, которые могут вызвать рак, или рядом с ними, используйте защитное снаряжение, такое как перчатки, защитную одежду и маски.При использовании химикатов дома или во дворе следуйте инструкциям производителя.
  • Защитите себя от вирусов.
    • Некоторые вирусы, передающиеся половым путем, например вирус папилломы человека (ВПЧ), повышают риск рака шейки матки и анального канала. Убедитесь, что у вашего партнера нет заболеваний, передающихся половым путем. Используйте презерватив из латекса или полиуретана каждый раз, когда занимаетесь сексом, если только вы не состоите в длительных отношениях с одним и тем же партнером, и у вашего партнера нет других половых партнеров.
    • Не употребляйте запрещенные наркотики. Они могут заразить вас вирусами гепатита B, гепатита C и СПИД / ВИЧ. Эти вирусы связаны с раком печени и другими видами рака.
    • Спросите своего лечащего врача, рекомендуются ли вам прививки от ВПЧ или гепатита В.
  • Регулярно проводите самопроверку в соответствии с рекомендациями врача. Мужчинам следует проверять свои яички, а женщинам — регулярно проверять грудь. Каждый должен проверять свою кожу на наличие родинок или других кожных изменений.
  • Обращайтесь к своему врачу для прохождения осмотра и скрининга на рак так часто, как рекомендует ваш врач. Если рак обнаружен на ранней стадии, лечение проходит гораздо успешнее. Спросите своего лечащего врача, какие тесты на выявление рака рекомендуются для вашего возраста и семейного анамнеза.

Образ жизни влияет на ваше здоровье на протяжении многих лет. Ставьте перед собой цели и старайтесь придерживаться здоровых привычек. Если вы это сделаете, ваши шансы на рак снизятся.

За дополнительной информацией обращайтесь:

Разработано RelayHealth.

Советник для взрослых 2015.1, опубликованный RelayHealth.
Последнее изменение: 30.09.2013
Последнее изменение: 10.09.2014

Это содержимое периодически проверяется и может быть изменено по мере появления новой информации о здоровье. Информация предназначена для информирования и просвещения и не заменяет медицинское обследование, совет, диагностику или лечение со стороны медицинского работника.

Авторские права © 1986-2015 McKesson Corporation и / или одна из ее дочерних компаний. Все права защищены.

Профилактика рака желудка | Стэнфордское здравоохранение

Факторы риска рака желудка

Знание факторов риска рака желудка — шаг в правильном направлении. Некоторые факторы риска, такие как семейный анамнез, вам не подвластны. Но вы можете контролировать другие факторы риска, такие как диета и курение табачных изделий.

Рак желудка и диета

Врачи считают, что неуклонное снижение заболеваемости раком желудка за последние несколько десятилетий во многом связано с изменениями в том, что мы едим:

  • Консервация продуктов : Теперь мы храним продукты в холодильнике, а не солением, копчением или маринованием.
  • Здоровое питание : Употребление в пищу продуктов с большим содержанием клетчатки, витамина А и витамина С также может снизить риск рака желудка.
  • Бросить курить : Бросить курить, вероятно, является лучшим решением, которое вы можете сделать для своего здоровья. Это снижает риск возникновения многих проблем со здоровьем. Он снижает риск многих видов рака, включая рак желудка, головы и шеи, гортани, пищевода, легких, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.

Профилактика рака желудка

Вы можете снизить риск рака желудка, выполнив следующие действия:

  • Ограничьте количество употребляемого алкоголя и не употребляйте табачные изделия.
  • Избегайте употребления копченых и маринованных продуктов, соленого мяса и рыбы.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи и много цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия и рис.
  • Поддерживайте здоровый вес.

Рак желудка и лекарства

Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут снизить риск развития некоторых видов рака желудка. Однако они могут вызвать желудочно-кишечное кровотечение.Многие врачи рассматривают аспирин или НПВП как дополнительное преимущество в предотвращении рака, если вы принимаете их при других заболеваниях, таких как артрит. Но они не рекомендуют принимать их только для снижения риска рака.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *