Как самому сделать энергетический напиток: Как приготовить здоровый энергетический напиток

Содержание

рецепты и описание процесса приготовления

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

  • Чай черный — 3 пакетика;
  • Питьевая вода – 0,5 л.;
  • Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

  • 5 пакетиков черного чая;
  • 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
  • 0,5 литра питьевой воды;
  • 10 капель раствора Елеутерококка;
  • 10 грамм глюкозы;
  • 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. черного кофе;
  • 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

  • 3 ч. л. кофе;
  • 2 ст. л. масла сливочного;
  • 400 мг питьевой воды;
  • щепотка корицы;
  • 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 200 мг питьевой воды;
  • 3 листочки мяты;
  • 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

  • 1 ломтик лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.


Сайт МБОУ СОШ № 20

Подросток и закон. Правовой справочник.

Персональные данные и дети

Дети и школа

Федеральный центр поддержки учащихся, проявивших выдающиеся способности «Олимп»

 Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

По вкусу все «энергетики» практически не отличаются от обыкновенной «газировки». Зато разительно отличается их состав. В энергетические напитки добавляют витамины, кофеин и многие другие компоненты, и все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился, ощутил прилив сил. Такие компоненты энергетиков, как таурин, карнитин улучшают обмен веществ, способствуют повышению концентрации внимания и снятию усталости.

В молодежной среде стало модным употребление энергетических напитков, в том числе и с алкогольными добавками, про которые говорят: «опьянение от них недолгое и несильное, зато исчезает сонливость и вялость, а энергии — хоть отбавляй! На дискотеке так и хочется всю ночь прыгать и танцевать».

Энергетические напитки — достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов… одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии.

Изготовители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит только пользу, и продолжают выпускать все новые и новые типы напитков. Если все так распрекрасно, то почему же законники пытались выдвинуть законопроект, ограничивающий распространение этого чудо-напитка?

Плюсы

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.

Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям. В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

По вкусу все «энергетики» практически не отличаются от обыкновенной «газировки». Зато разительно отличается их состав. В энергетические напитки добавляют витамины, кофеин и многие другие компоненты, и все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился, ощутил прилив сил. Такие компоненты энергетиков, как таурин, карнитин улучшают обмен веществ, способствуют повышению концентрации внимания и снятию усталости.

В молодежной среде стало модным употребление энергетических напитков, в том числе и с алкогольными добавками, про которые говорят: «опьянение от них недолгое и несильное, зато исчезает сонливость и вялость, а энергии — хоть отбавляй! На дискотеке так и хочется всю ночь прыгать и танцевать».

Энергетические напитки — достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов… одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии.

Изготовители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит только пользу, и продолжают выпускать все новые и новые типы напитков. Если все так распрекрасно, то почему же законники пытались выдвинуть законопроект, ограничивающий распространение этого чудо-напитка?

Плюсы

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.

Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям. В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться.  

Минусы

            Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с
дозировкой. Максимальная доза — 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы
может привести к повышению артериального давления или уровня содержания
сахара в крови.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 смертей, якобы вызванных потреблением энергетических напитков.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, атолько использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойства: кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пит нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Но это еще не все. Как выяснили медики, RedBull  — ультрамодный.

«энергетический напиток» — может быть смертельно опасным для человека.  Производство и продажа этого напитка уже запрещена в Австралии и Новой Зеландии.

Особенно не рекомендуется использовать его в сочетании с кофе или алкогольными напитками, хотя именно коктейль с водкой принес напиткам наибольшую популярность. Стало известно о нескольких случаях смерти молодых людей в результате употребления энергетиков в сочетании с алкоголем после похода в тренажерный зал, а также без алкоголя, но в больших количествах. Так, например, 18-летний баскетболист, внезапно скончался сразу после матча. За час до ответственного соревнования спортсмен выпил три баночки безалкогольного «энергетика»!

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты тахикардия, психомоторное возбуждение>повышенная нервозность, депрессия.

Энергетические напитки содержат таурин иглюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количестве глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших: исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов. И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитит свой любимый и единственный организм.

Правила употребления энергетических напитков:

Не превышайте суточную дозу кофеина — т. е. не пейте больше двух банок напитка.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.

Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки — как спорт, те и напитки повышают кровяное давление.

Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышение возбудимости и чувствительности к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), – иначе вы можете превысить допустимую дозу.

           Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее. Если вы выполняете силовые упражнения и не стремитесь сбросить вес, можете пить энергетические напитки до и после тренировки.

           Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что делают завсегдаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие. Результат — малопривлекательная перспектива гипертонического криза в очень скором времени.

          По мнению медиков, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте — пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

Федеральная служба по надзору в сфере прав потребителей предостерегает: употребление энергетических напитков может привести к негативным последствиям, поскольку в настоящее время не проведена комплексная оценка безопасности рецептур энергетических алкогольных напитков. Употребление энергетиков в сочетании с алкоголем может вызвать серьезные изменения психофизиологического состояния.

  

Обращение

к подросткам, школьникам и студентам о необходимости соблюдения

«Правил безопасного поведения детей и подростков при нахождении на

территории объектов инфраструктуры ОАО «РЖД»

Уважаемые ребята!

Подростки, школьники, студенты, юноши и девушки, к Вам обращаются

работники Российских железных дорог. Вы знаете, что мы с вами живем в век стремительного технического прогресса во всех областях деятельности человека. Техническое  совершенствование  Российских железных  дорог  также  не  стоит  на месте, ее стремительное развитие позволило значительно повысить вес и скорость движения  поездов. На  большинстве  участков железных  дорог  скорость  поездов достигает до 140 км/ч. При  огромных  объемах  перевозок,  высокой  интенсивности  и  повышенных скоростях  движения  поездов,  железная  дорога  является  зоной  повышенной опасности.   В  текущем  году,  в  результате  наезда  подвижного  состава  и

поражения электрическим током, травмировано 18 детей. Это  говорит о  том, что очень часто некоторые из Вас,  забывая об опасности, позволяют  себе  играть  вблизи  железнодорожных  путей,  станций,  бросать предметы  в  проходящие  пассажирские  поезда,  подкладывать  посторонние предметы  на  рельсы  перед  движущимся  поездом,  подниматься  на  вагоны грузовых поездов. Устраивая  подвижные  игры  не  территории  объектов  железнодорожного транспорта,  Вы  подвергаете  опасности  не  только  свою  жизнь,  но  жизнь  и здоровье  окружающих  людей,  локомотивной  бригады  и  пассажиров,  едущих  в поезде. Вы уверены, что услышав сигнал, поданный машинистом, успеете отойти в  безопасное  место.  Увы,  многие  из  Вас  за  такую  самоуверенность расплачиваются жизнью,  а  оставшиеся  в живых  получают  тяжелейшие  травмы, делающие их инвалидами.

Российские  железные  дороги  создают  максимально  безопасные  условия  на объектах  пассажирского  комплекса.   Для  этих  целей  сооружаются  путепроводы, пешеходные  мосты,  тоннели,  устанавливается  предупреждающая  сигнализация, ограждаются  опасные  места.  Одним  словом,  делается  все,  чтобы  максимально повысить вашу безопасность. 

Напоминаем Вам, что нахождение на железнодорожных путях, переход их

в не установленных местах, озорство, хулиганство и необдуманные поступки

всегда  связаны  с  риском  и  опасностью  для жизни. Поэтому  мы  просим Вас строго  соблюдать  установленные  на  железных  дорогах  правила  безопасного поведения.

Дорогие  дети  и  подростки,  напоминаем  Вам  элементарные  правила

поведения на железнодорожном транспорте:

—  переходите  железнодорожные  пути  только  в  установленных  местах  по

пешеходным переходам, мостам, тоннелям!

—  при  переходе  через  железнодорожные  пути  убедитесь  в  отсутствии

приближающегося поезда и следи за световыми и звуковыми сигналами!

—    не  пользуйтесь  наушниками  при  переходе  через  железнодорожные

пути!

— не ходите по железнодорожным путям!

—  не  подлезайте  под  железнодорожным  подвижным  составом, пассажирскими  платформами  и  не  перелезайте  через  автосцепные устройства!

—  не  поднимайтесь  на  крыши  вагонов  поездов,  опоры  и  специальные

конструкции  контактной  сети,  воздушных  линий  и  искусственных

сооружений!

— не приближайтесь к оборванным проводам!

— не оставляйте на железнодорожных путях посторонние предметы!

— не заходите за линию безопасности у края пассажирской платформы!

—  не  бегайте  по  платформам  и  не  прыгайте  с  них  на  железнодорожные

пути!

— не подходите к вагонам до полной остановки поезда!

— находясь рядом  с железнодорожными путями, при приближении поезда

отойдите на безопасное расстояние!

—  старайтесь  не  находиться  в  районе железнодорожных  путей,  вокзалов,

платформ без сопровождения взрослых!

— ПОМНИТЕ – Вы должны радовать и не огорчать своих родителей!

Соблюдение  элементарных  правил  безопасности  позволит  Вам

сохранить жизнь и здоровье!

 Главный инженер дороги            В. В. Костюк

Правила поведения на железной дороге

 Телефоны экстренных служб

Памятка пешехода

Управление образования г.Новочеркасска

Психологическая служба

Телефон Доверия

 Когда ты плачешь от обиды и отчаяния, тебе невыносимо одиноко;

  • Когда в твоей жизни происходят события, о которых ты никому не можешь рассказать;
  • Когда некому довериться

Позвони по тел.24-94-04 

Здесь тебя поймут и обязательно помогут

Часы работы с 11.00 до 19.00

 Общероссийская служба

                                 Детского Телефона Доверия

предлагает вам, ребята, свою помощь

бесплатно

                                       если вас не понимают, вам просто плохо

                                                         звоните по телефону

8-800-2000-122

 

 

Общероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122 (Москва)

863- 253-35-77 (Ростов-на-Дону)

Телефоны, по которым можно научиться оказывать помощь друзьям, близким людям, которые уже сами не справляются со своей бедой (алкоголь, наркотики).   Трудно смотреть на то, как гибнут друзья, помоги себе и им!

Звонок бесплатный!

Звони и помоги другу!

Если твой друг употребляет наркотики

Ребята!

Мы обращаемся именно к вам потому, что проблема наркомании сегодня – это одна из проблем, которая наиболее остро стоит в молодежной среде. Нет, вы не употребляете наркотики, и вас не интересует то, что с ними связано. У вас есть много интересных и важных дел, любимые занятия, вы знаете, чего хотите в жизни, вы успешны, но рядом с вами могут оказаться ваши сверстники, друзья, которых коснулась эта страшная беда, которые употребляют или начинают пробовать наркотики. Вы первые, кто действительно может им помочь. Не всегда ваш друг будет откровенен со взрослыми, даже с самыми близкими людьми – родителями, не всегда они его смогут понять так, как это сможете сделать вы. Да, можно отойти в сторону, можно сделать вид, что тебя это не касается, но, наверное, видеть, как рядом с тобой погибает человек и не протянуть ему руку помощи не сможет ни один порядочный человек, для которого понятие дружба – это не просто совместное времяпрепровождение, а нечто больше. Не всегда ждут и хотят, чтобы им помогли, те молодые люди, которые связали свою жизнь с наркотиками. Но ведь часто за них принимает решение, заставляет их совершать необдуманные действия тот самый наркотик, который поначалу доставлял удовольствие и кайф.

Давайте задумаемся вместе … Мы, взрослые, всегда готовы помочь, но эта помощь будет во много раз эффективнее, если мы будем вместе. «А что же в таких ситуациях делать?» – спросите вы. Мы попытались дать ответы на возможные вопросы, которые возникнут у вас, если вы окажетесь рядом с человеком, который пробует или употребляют наркотики. Мы уверены, что вы прекрасно справитесь в подобной ситуации, и очень надеемся, что наши советы вместе с вашей мудростью, терпением и уверенностью помогут вашим друзьям вернуться к нормальной, здоровой жизни, к жизни, в которой столько интересного, которая открывает перед вами огромные перспективы.

Что делать, если у твоего друга возник

интерес к наркотикам или он их попробовал?

В последнее время о проблеме наркотиков много говорится с экранов телевизора, со страниц газет, в Интернете, в школе и дома. Ты, наверное, тоже достаточно информирован по этой теме. Одно дело, когда это отвлеченная абстрактная проблема молодого человека из фильма. Но совершенно другая ситуация, когда твой ближайший друг или брат (сестра) начинает употреблять наркотики. Если у кого-то из наших близких появляются проблемы с наркотиками, то не всегда ясно, что нам нужно делать. У нас появляется масса различных чувств и сомнений. Должны ли мы поговорить с ним? Или, может, лучше оставить его одного? Или позвать кого-нибудь еще на помощь? Обычно люди не желают, чтобы их близкие принимали наркотики (потому что тревожатся за их будущее). С другой стороны, некоторые думают, что наркотики – личное дело их и вроде бы любой человек сам вправе решать, употреблять ли. Но разве тебе все равно, станет твой друг наркоманом или нет?

Поэтому, если ты узнал, что один из твоих друзей начал интересоваться наркотиками или пробовал их, придется сделать трудный выбор – или промолчать и остаться в стороне (и вроде бы сохранить с ним хорошие отношения), или постараться помочь ему избежать множества неприятностей. Может, и проще было бы закрыть на все глаза и сказать себе: «Пусть он занимается своими делами, а я – своими», но тогда, возможно, ему уже никто не поможет.

Представь себе следующую ситуацию: ты увидел, что у кого-то сердечный приступ. Конечно, ты сразу же вызовешь врача. Если у кого-то плохое настроение, ты, наверное, попытаешься выслушать его проблемы. В этом один из смыслов дружбы. Наркотики – это не «переходный возраст» или дурная привычка, которые могут со временем сами пройти; это такой же «крик о помощи». Если вовремя не помочь человеку, то возникнет зависимость от наркотиков, которая так же опасна, как рак, СПИД и болезни сердца.

Как ты можешь понять, что у твоего друга проблема с наркотиками:

Æ  он сам тебе об этом сказал;

Æ  он выглядит подавленным и испытывает напряженность во взаимоотношениях с другими людьми;

Æ  необычно скрытен, пропадает неизвестно где;

Æ  просит в долг деньги или ворует;

Æ  раздражителен или агрессивен;

Æ  часто ощущает физическое недомогание.

Как же поступить?

В первую очередь, имей в виду: лучшее противодействие распространению наркомании среди твоих друзей – твой личный пример. Если ты не принимаешь наркотиков и у тебя все в порядке с физическим развитием, в отношениях с друзьями и родителями и с оценками в школе, каждому захочется быть таким, как ты. Личный пример – это очень важно, но нужна и непосредственная помощь, если твой друг интересуется наркотиками.

В глубине души ты знаешь, что твоему другу нужна помощь, но каждый раз, как только ты решаешься поговорить с ним, что-то удерживает тебя. Может быть, ты не хочешь «нечаянно навредить» или боишься показаться ему назойливым или недостаточно «крутым».

А если твой друг задумал покончить с собой, и никто не вмешается, что тогда? Зависимость от наркотиков и передозировки — одна из основных причин ухода из жизни ребят твоего возраста. Твоя беседа с другом может спасти ему жизнь. Подумай об этом.

Ты думаешь, что твой друг рассердится и вашей дружбе конец?

Всегда непросто заговорить с кем-то о его проблемах. Иногда человек чувствует себя уязвленным, виноватым и может даже разозлиться. Постарайся не спасовать перед негативной реакцией. Будь к ней готов. Имей в виду, что наркотик может очень изменить твоего друга, сделать его раздражительным, скрытным и упрямым. Сконцентрируйся на твоей цели; постарайся вызвать его на откровенность. Сделай все, чтобы он поверил, что ты хочешь помочь ему и именно поэтому ты с ним. Ты удивишься, когда обнаружишь, что твой друг все время ожидал твоей помощи. Он скорее станет откровенным с тобой, чем с родителями. Прежде чем попытаться повлиять на кого-либо по поводу его проблемы, получи профессиональную консультацию. Обратись к психологу, поговори с педагогом, врачом, родителями.

Разговор с другом

Убедись, что момент для разговора выбран вполне подходящий. Начинай разговор только в том случае, если твой друг не под кайфом. Иначе разговор все равно не получится. Выбери для разговора такой момент, когда накануне твой друг принимал наркотик и теперь чувствует угрызения совести, вину, когда дискомфортные ощущения еще свежи. Запомни, говорить нужно не о единичном инциденте, а об образе жизни. Ничего, если вы не сможете объясниться с первого раза. Если ты знаешь кого-нибудь, кому можно доверять, например, кого-то из ваших общих друзей, то ты можешь попытаться привлечь их. Только убедись, что они достаточно компетентны в этом вопросе.

—    Выбери спокойный и серьезный тон; покажи, что ты друг и испытываешь сострадание.

—    Не строй из себя покровителя и всезнайку. Не начинай разговор с обвинения твоего друга в пристрастии к наркотику. Это может привести к тому, что он замкнется и просто уйдет.

—    Расскажи ему о том, как ты обеспокоен и что ты чувствуешь, когда видишь его под кайфом.

—    Расскажи другу, что ты за ним замечаешь, когда он «под кайфом». Приведи конкретные примеры и убеди, что ты хочешь ему помочь.

—    Будь готов к тому, что он разозлится, будет все отрицать и даже психанет. Твой друг может быть убежден, что у него нет проблем, и может рассердиться. Это типичная реакция людей, употребляющих наркотики. Не принимай ее близко к сердцу, помни о том, кем именно является твой друг, и концентрируйся на проблеме, а не на его позиции.

—    Сообщи ему, что:

«Вероятность попасть в зависимость от наркотиков, рискуя всем своим будущим, для тебя очень велика».

«Ты рискуешь попасть на учет в милиции, что повлияет на твою дальнейшую судьбу – например, под угрозой окажется поступление в институт».

«От тебя отвернется твоя девушка, она не сможет выдержать общения с тобой, когда ты будешь «под кайфом» – со стороны это выглядит не очень приятно».

«Ты можешь очень быстро заразиться СПИДом или гепатитом».

Существует, конечно, много других весомых аргументов, которые ты способен придумать сам или вместе с друзьями. Скорее всего, он обратит внимание не на то, какие аргументы ты выдвигаешь, а на то, что ты пытаешься вытащить его из беды.

Будь готов сообщить ему информацию о том, где можно получить помощь. Предложи другу пойти вместе с ним на консультацию или на прием. Он увидит, что ты заботишься о нем и что ты готов потратить свое личное время и энергию, чтобы организовать необходимую ему помощь. Но предлагай свою помощьтолько в том случае, если ты сам готов к этому.

—    Часто вести разговор о наркотиках бывает очень затруднительно в связи с тем, что твой друг или близкий человек приведет аргументы в защиту возникшего у него интереса или пристрастия.

Они обычно строятся на основе сложившихся в молодежной среде заблуждений. Будь готов ответить на эти аргументы обоснованно:

Заблуждение первое:

«Я употребляю наркотики просто так, чтобы поднять настроение и повеселиться от души, забыть обо всех проблемах. Я всегда смогу от них отказаться».

Ответ: Отказаться можно только тогда, когда ты попробовал наркотики. Если возникает зависимость, а она может возникнуть и при однократном употреблении, отказаться очень сложно, так как те изменения, которые происходят с человеком под влиянием наркотика, не дают этого сделать. Заблуждение второе:

«Есть наркотики «легкие» и «тяжелые», «легкие» не вызывают привыкания, а «тяжелые» я не употребляю».

Ответ: «Легкие», как ты их называешь, наркотики вызывают такую же зависимость как и «тяжелые», они также поражают твой мозг, ты ведь не будешь возражать, что человека можно убить без использования оружия, неосторожный удар может также привести к смерти.

То же самое и «легкие» наркотики.

Заблуждение третье:

«Я попробовал потому, что наркотики запрещают, а мне не хочется доверять взрослым, хочется убедиться самому и узнать, что это такое».

Ответ: Жесткая политика в отношении наркотиков – единственный способ изменения существующей ситуации. Ты не веришь взрослым, которые запрещают наркотики, а почему ты веришь тем взрослым, которые их нам предлагают? Наверное, ты не станешь отрицать, что там, где наркотики – там преступления, смерть, ужас, там психическое, физическое и эмоциональное насилие над человеком. Разве можно поставить на одну чашу весов жизнь, счастье, друзей, а на другую наркотики…

Заблуждение четвертое:

«Во многих странах наркотики легализованы, людям не запрещают их употреблять, и с ними ничего не случилось».

Ответ: А ты уверен в этом? Например, в Голландии политика либерализации привела к тому, что криминальная обстановка в стране стала одной из самых худших в Европе.

Легализация торговли наркотиками в Швеции в 1965–1967 гг. привела к резкому росту числа наркоманов и увеличению смертности в их среде, поэтому государство было вынуждено отказаться от данной политики.

Наше государство изучило этот негативный опыт. Ведь лучше всегда учиться на ошибках других, чем совершать свои.

Заблуждение пятое:

«Наркотики помогают избавиться от проблем и получить удовольствие от жизни».

Ответ: А когда заканчивается действие наркотика, остаются не только проблемы и жизненная неудовлетворенность, но и болезненные болезненные, мучительные ощущения, которые называют «ломкой», т. е. наркотики не снимают твоих проблем, а усиливают их, добавляют новые.

Если твой друг не хочет ничего слушать и лишь упрямо твердит: «Никого не касается, что я делаю», докажи, что это не так. Покажи ему, как от его пристрастия страдают все окружающие: ты сам, друзья, родители, родственники и так далее. Нельзя игнорировать тот факт, что без оказания помощи последствия могут быть очень опасными. Очень непросто и даже страшно признать, что проблема существует, и попросить о помощи. Твой друг должен будет осознать ту боль и то несчастье, какие он причинил себе и другим людям своим пристрастием к наркотику. Зачастую это болезненный процесс, он выводит из душевного равновесия. Но пока друг не осознает, что именно в наркотиках все его несчастья, что он теряет друзей и чувство собственного достоинства, до тех пор он не решится изменить свою жизнь. Когда твой друг будет подготовлен психологически, сообщи ему, где он может получить помощь.  Медицинский центр в Новочеркасске, ООО ФИРМА «БЕЛЫЕ НОЧИ»,пр. Платовский, 88/2, Тел. +7 (8635) 22-25-83

Если он продолжает отмахиваться от твоих слов, сообщи ему, что проблема серьезная. Раз ты не можешь сам убедить его в том, что ему нужна помощь, тебе придется обратиться к его родителям, девушке, тренеру, преподавателям или еще к кому-нибудь авторитетному. Не нужно бояться этого делать. В этом случае важно, что тыделаешь, а не то, что говоришь. Употребляющие наркотики люди никогда не признают свою зависимость, пока не будет доказано обратное. И еще они постоянно обещают отказаться от приема наркотиков, но никогда не делают этого. Им кажется, что все остальные тоже постоянно пытаются обмануть их и также не выполняют своих обещаний. Поэтому крайне важно, чтобы ты сделал то, что пообещал. Так что если ты заявил, что собираешься поговорить с родителями, подругой, преподавателем или с кем-тоеще – сделай это!

Знай, что, несмотря на всю твою честность и добрые намерения, друг все равно обвинит тебя в непонимании и желании доставить ему неприятности. Поэтому прежде чем ты вообще что-либо начнешь делать, подумай, сможешь ли ты выдержать такие обвинения?

 

Все что нужно знать о вреде наркотиков

О вреде наркотиков. Полезные советы для школьников и подростков

Самый лучший энергетик в домашних условиях. Как сделать энергетик в домашних условиях

Многие жители современных городов сталкиваются с проблемой постоянной усталости и сонливости. И победить такие неприятные симптомы непросто. Даже достаточный ночной отдых и правильное сбалансированное питание не всегда помогают наладить самочувствие и подстегнуть активность мышления. И тут на помощь могут прийти домашние средства собственного приготовления, которые насытят организм энергией и помогут ему работать в полную силу. Они гораздо безопаснее магазинных препаратов с непонятным химическим составом. Давайте поговорим о том, как готовится домашний энергетический напиток, рецепт для этого приведем проверенный.

Энергетические напитки могут готовиться из самых разных ингредиентов: из простых подручных средств или более сложных аптечных компонентов. Чтобы их использование было действительно эффективным, не забывайте дополнительно правильно питаться и заниматься спортом.

Как сделать энергетический напиток в домашних условиях?

Зарядимся энергией

Простой и эффективный энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из минимума ингредиентов. Для этого напитка нужно подготовить один стакан воды (подходящей для вас температуры), бросьте в воду кружок лимона и всыпьте небольшую щепотку кайенского перца. Всего можно пить до пяти стаканов такого питья на день.

Для быстрого добавления энергии

Такой напиток пригодится лишь для периодического приема, и его ни в коем случае не стоит пить на ночь, если вы, конечно, не планируете провести ее без сна. Для приготовления такого питья нужно подготовить стакан горячей воды, полторы-две чайных ложечки качественного меда, два с половиной сантиметра свежего корня имбиря, четверть чайной ложечки смолотого кардамона и четверть чайной ложечки куркумы.

Первым делом очистите корень имбиря и натрите его на терочку. Выложите полученную массу в чашку, добавьте туда же пряности. Залейте подготовленные компоненты кипятком и хорошо перемешайте. После того, как напиток немного остынет, процедите его и подсластите медом. Стоит отметить, что некоторые компоненты такого питья имеют определенные противопоказания к применению. Так которого не вызывают сомнения ни у врачей, ни у знахарей, категорически запрещен людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

Энергетик на целый день

Чтобы зарядиться бодростью, энергией и силами на целый день, пейте по утрам следующий несложный коктейль. Для его приготовления нужно подготовить спелый банан, четверть стакана сырого миндаля либо пару столовых ложек миндального масла, пару капустных листиков, половинку стакана йогурта, столовую ложечку льняных семян, один стакан молока (можно использовать не только коровье, но и соевое, и ореховое).

Все компоненты нужно тщательно измельчить, используя блендер.

Простые энергетики для фитнесса

Для приготовления комплекса напитков нужно запастись тремя литрами холодной воды, шестьюстами миллилитрами свежеотжатого апельсинового сока, тремя граммами соли и пятьюдесятью граммами сахара.

Для приготовления первого коктейля нужно растворить пятьдесят грамм сахара и один грамм соли в литре подготовленной теплой воды. Перемешайте хорошенько и пейте в течение дня для поддержания уровня электролитов и для стабилизации состава крови.

Чтобы создать второй энергетик, соедините семьсот миллилитров воды, двести миллилитров апельсинового фреша и один грамм соли. Пейте полученную смесь во время тренировок.

Для получения третьего энергетика необходимо соединить литр воды с четырьмястами миллилитрами апельсинового сока и солью. Полученную смесь стоит пить после тренировок.

Энергетик с кофе и маслом

Такой вариант домашнего энергетика пользуется популярностью в латинской Америке. Он обладает нежным вкусом и дает неплохой заряд бодрости. Чтобы приготовить такой напиток, сварите пару чашек натурального кофе и профильтруйте его. Пару столовых ложек качественного сливочного масла положите в блендер, туда же влейте кофе и добавьте немного корицы и сахар по вкусу. Взбивайте смесь до получения пышной пены.

Классический энергетик для физических нагрузок (тренировок)

Для приготовления такого простого и эффективного питья нужно заварить крепкий качественный чай. Процедите и остудите его. Один стакан чая вылейте в бутылку, разведите холодной водой (в соотношении 1:1). Далее добавьте в емкость двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и болтайте до тех пор, пока витамин не растворится. Отправьте готовый напиток в холодильник.

Рецепт энергетического напитка с медом

Чтобы приготовить вкусный, полезный и эффективный энергетик, запаситесь двумястами миллилитрами нежирного молока, чашкой качественного заварного эспрессо, столовой ложечкой меда, чайной ложечкой смолотой корицы, восьмьюдесятью граммами ягод (малиной, клубникой и ежевикой), а также щепоткой какао-порошка (без сахара). Отправьте все подготовленные ингредиенты в блендер, хорошенько смешайте их. Остудите медовый энергетик в холодильнике.

Народные рецепты

Специалисты народной медицины утверждают, что в мире есть множество трав, способных добавить бодрости и сил организму. Так по утрам можно готовить замечательный энергетический напиток. Для него вам понадобится соединить равные доли тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и плодов лимонника. Пять чайных ложек такого сбора заварите полулитром кипятка и отправьте в термос для настаивания (как минимум – на час, как максимум – на ночь). Принимайте готовое лекарство по половинке стакана с утра и вечером.

Замечательными тонизирующими качествами отличается астрагал. Сто грамм свежего сырья залейте литром сухого вина и оставьте на три недели для настаивания. Не забывайте периодически встряхивать готовящееся лекарство. Принимайте процеженную настойку по тридцать миллилитров трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

Для повышения общего тонуса организма, усиления физической и умственной работоспособности можно использовать сельдерей. Пару столовых ложек измельченного корня заварите стаканом холодной воды и оставьте на два часа для настаивания. Принимайте готовый напиток в течение дня.

При умеренном потреблении большинство домашних энергетиков не могут навредить здоровью. Но не стоит сбрасывать со счетов вероятность развития аллергических реакций.

Домашний энергетический напиток — это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

  • Чай черный — 3 пакетика;
  • Питьевая вода — 0,5 л.;
  • Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины , которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

  • 5 пакетиков черного чая;
  • 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
  • 0,5 литра питьевой воды;
  • 10 капель раствора Елеутерококка;
  • 10 грамм глюкозы;
  • 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде , но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. черного кофе;
  • 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте . Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите .

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

  • 3 ч. л. кофе;
  • 2 ст. л. масла сливочного;
  • 400 мг питьевой воды;
  • щепотка корицы;
  • 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 200 мг питьевой воды;
  • 3 листочки мяты;
  • 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

  • 1 ломтик лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Что такое энергетики?

Важным компонентом спортивного питания являются энергетики – напитки, поддерживающие силы, увеличивающие выносливость, сопротивляемость и улучшающие настроение и концентрацию, повышающие мотивацию, и позволяющие ощутить прилив бодрости и энергии. Энергетики оказывают серьезное воздействие на весь организм и особенно нагружают сердечнососудистую систему, поэтому важно подобрать для себя энергетик, соответствующий своим возможностям и приносящий реальный эффект, по возможности не наносящий вреда организму. Необходимо всегда внимательно изучать состав энергетика перед покупкой. Но многие задаются вопросом: а нельзя ли самому приготовить энергетик своими руками, в домашней обстановке? Есть ли в энергетиках какие-либо компоненты, недоступные для рядового гражданина?

Состав энергетиков

Главным компонентом энергетиков являются стимуляторы, чаще всего это кофеин. Раньше выпускались энергетики и предтренировочные комплексы, содержащие ДМАА (т. н. «герань»), но в настоящее время производство добавок с этим веществом запрещено в некоторых странах, а сам ДМАА считается допингом, поэтому сегодня энергетик с ДМАА встретишь нечасто. Поэтому кофеин остается основным стимулятором, используемым в энергетиках и предтрениках.

Часто в составе энергетиков применяются адаптогены, многие из которых обладают стимулирующими эффектами, например, женьшень, элеутерококк, имбирь и т.п.

Другими важными компонентами энергетиков являются быстрые углеводы (глюкоза) и аминокислоты (BCAA, бета-аланин, таурин, тирозин и т.п.), которые питают мышцы энергией, регулируют энергообмен, подавляют усталость, ускоряют восстановление и т.п.

Иногда в состав включается креатин, карнитин и витамины – особенно витамины группы B (В3, В6 и В12), регулирующие жировой обмен. Часто встречается витамин С, являющийся антиоксидантом и повышающий сопротивляемость к нагрузкам.

Если энергетик планируется использовать во время тренировки, то в состав включают электролиты – минеральные соли, теряющиеся с потом (соли натрия, калия и магния).

Возможно ли приготовить энергетик дома?

Конечно возможно, но следует учитывать цели, которые Вы ставите перед собой. Если цель тренировок – похудение, то следует избегать включения в напиток углеводов (любых видов сахаров – глюкозы, фруктозы, сиропов, меда, патоки, мальтодекстрина и т.п.). Если хочется послаще – можно использовать искусственные подсластители, благо их выбор на сегодня очень велик. Только следует помнить, что регулярное употребление этих веществ нежелательно, если на то нет веской причины.

В том случае, если Вы хотите набрать мышечную массу или просто поддерживать организм во время тренировки, можно добавить в энергетик, который Вы приготовите своими руками, немного углеводов – меда или фруктового сиропа. Тогда энергетик будет не только истощать резервы организма, но еще и реально подпитывать мышцы во время работы. Добавление BCAA в данном случае будет вполне оправданным.

Кофеин легко можно получить в нужном количестве из чая или кофе – смотря по тому, что Вам больше нравится. Если хотите напиток без кофеина, используйте адаптогены – женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, причем можно даже комбинировать два вида экстрактов.

Витамин С – мощный антиоксидант и антикатаболик – можно добавить в виде порошка, драже или другой формы, он имеется в наличии в любой аптеке. Из натуральных продуктов витамином С богаты плоды шиповника (просто чемпион среди прочих), черная смородина, облепиха, киви, цитрусовые (апельсин и лимон), клубника, ананас. Использование сока или отваров этих ягод не только обогатит энергетик аскорбинкой, но и придаст ему своеобразный вкус.


Итак, общий принцип составления энергетика своими руками, надеюсь, ясен. Остается богатое поле для экспериментов. Приведем несколько простых рецептов .

№ 1 Идеал

Возьмите 2 чайные ложки хорошего зеленого чая (подойдет Билочунь или Лунцзин), заварите его 250 мл кипятка (80-85 градусов), выдержите 2 минуты, вдохните аромат и с наслаждением выпейте мелкими глоточками. Хороший настоящий зеленый чай – лучший энергетик в мире.

№ 2 Оптимум

Для тех, кому предыдущий рецепт показался слишком легким. Возьмите хороший свежий зерновой кофе (лучше всего кенийский Килиманджаро или эфиопский Харари – они мягче и ароматнее), хорошо смелите его, возьмите 2 чайные ложки и залейте 100 мл крутого кипятка. Выдержите 2 минуты и пейте, наслаждаясь каждым глотком. Через 5 минут Вы будете летать. Какие еще нужны энергетики?

№ 3 Золотой стандарт

Хоть я и считаю наилучшим энергетиком обычный (но свежий, качественный и правильно заваренный) чай или кофе, но все же этот рецепт – уже не просто кофе, а настоящий энергетический напиток, без шуток.

3 ч.л. кофе, 0,5 ч.л. корицы, 1 ст.л. меда, 1 г аскорбинки, 1 ломтик лимона. Заварить кофе крутым кипятком (200 мл), настоять 3 минуты, процедить. Лимон выжать в кофе, положить все остальные ингредиенты и смешать в блендере.

Вариант: вместо лимона и аскорбинки можно добавить 2-3 ст. л. малины или клубники и 200 мл обезжиренного молока.

№ 4 Спортивный

Этот энергетик предназначен для использования во время тренировки.


3 ч.л. зеленого чая, несколько листиков мяты, 1 лист черной смородины, 1 кусочек (1-2 см) имбиря, 0,5 г аскорбиновой кислоты, 5 г bcaa (без вкуса или что-то типа «цитрус микс»), 0,3-0,5 ч.л. соли, 1 ст.л. сиропа из шиповника (или меда). Заварить чай с мятой и смородиной 500 мл кипятка, мелко порезать или потереть на терке имбирь. Настоять 5 минут. Процедить, добавить аскорбинку, соль, сироп и аминки. Все хорошенько размешать (лучше всего в шейкере).

Этот напиток можно пить по глоточку в течение всей тренировки. В нем есть немного кофеина и имбиря, которые поднимут настроение, соль восстановит электролитный баланс, глюкоза даст мышцам и нервной системе энергию, BCAA будут питать мышцы, подавлять катаболизм и стимулировать восстановление и рост, аскорбинка поможет восстановлению.

№ 5 Экзот

1 ст. л. каркаде, 1 ст.л. плодов шиповника, щепотка корицы, 1-2 шт. гвоздики, 20 капель экстракта элеутерококка, 15 капель настойки лимонника китайского. Заварить каркаде и шиповник с пряностями крутым кипятком (300-400 мл), настоять 30 минут. Процедить, затем добавить настойки – и можно употреблять. Прилив бодрости и энергии обеспечен.

Если нужен более сильный эффект, можно добавить еще экстракт родиолы розовой или женьшеня (10 капель) – получится суперэнергетик, уснуть после этого в течение 4-5 часов точно не получится. Осторожно: применяйте только если у Вас здоровое сердце!

И, конечно, не стоит забывать, что если у Вас нет дома чая, кофе, имбиря и всяких аптечных настоек, то Вам всегда придет на помощь превосходный энергетик от Be First: экстракт гуараны.

Быть энергичным — это значит не только по 8 часов в сутки, но и выпивать достаточное количество воды.

Рецепт нашего первого энергетика довольно прост — это смесь кайенского перца, воды и лимонного сока. Поговорим немного про ингредиенты.

Лимон приятен на вкус и в нем имеется кислота, поддерживающая здоровый уровень pH. Кайенский перец улучшает работу сердца и повышает энергичность.

Добавьте ингредиенты в 4 стакана воды и перемешайте. Пить можно несколько раз в день.

Подмога


  • куркума — 1/4 ч.л.;

  • кардамон — 1/4 ч.л.;

  • свежий имбирь — двухсантиметровый кусочек;

  • мед — 2 ч.л.;

  • горячая вода.

Этот напиток лучше не пить вечером, иначе не сможете уснуть. На терке натрите имбирь или раздавите его чеснокодавкой. Добавьте в чашку пряности, залейте кипятком и перемешайте.

Бодрит он благодаря большой дозе имбиря. У напитка имеется не только эффектвиность, но и замечательный вкус. Имбирь улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и положительно влияет на пищеварение.

Выпить этот природный энергетик можно после обеда, когда тянет поспать. Куркума является близким родственником имбиря и тоже делает человека энергичным. Мед сделает напиток сладковатым и поможет в укреплении иммунитета.

Подъемный кран


  • молоко — 1 стакан;

  • льняное семя — 1 ч.л.;

  • йогурт без наполнителя — 1/2 стакана;

  • капуста — 2 листа;

  • миндаль — 1/4 стакана;

  • банан спелый — 1 шт.

Возьмите какую-нибудь глубокую чашку средних размеров и смешайте в ней льняное семя с молоком. Затем добавьте йогурт без наполнителя.

Энергетические напитки или энергетики , как их частенько называют, в наше время стали очень популярны. Кто их употребляет? Во-первых, тусовщики, когда им требуется продержаться на ногах в течение всей ночи и до утра. Во-вторых, спортсмены, которым приходится усиленно тренироваться перед соревнованиями, в-третьих, трудоголики для того, чтобы встать рано утром, к примеру, в 4 часа. Естественно, в жизни бывают и другие ситуации, когда необходимо привести свой организм в тонус. Вот тогда и помогают нам энергетические напитки.



Понятно, что каждой из перечисленных групп нужны разные энергетики. И их без особого труда можно приготовить в домашних условиях, а не покупать в магазине пластиковые бутылочки или жестяные банки. Предлагаемый ассортимент подобных напитков сейчас очень широк. В их составе всегда присутствуют карнитин, гуарана, кофеин, женьшень и таурин. При злоупотреблении такими веществами можно нанести организму весьма ощутимый вред. К тому же, энергетические напитки, изготовленные промышленным путём, могут вызывать зависимость. Вот почему желательно их не пить. А при необходимости готовить самостоятельно, в домашних условиях.

Домашние энергетики готовятся очень быстро, да и пользы в них гораздо больше. Например, для того, чтобы гости на домашней вечеринке чувствовали себя бодрее, можно приготовить им энергетический коктейль с алкоголем. Если же утром надо быстро взбодриться, поднять мышечный тонус, тут не обойтись без кофеина, сахара, глюкозы, витаминов группы В и антиоксидантов. Для поддержания сил после длительных тренировок необходим энергетик с витамином С, солью и сахаром. Такой напиток и большое количество жидкости не помешает спортсменам и перед началом тренировки.

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию несколько рецептов энергетических напитков, которые можно приготовить в домашних условиях, своими руками.

Начнём с самого простого, бодрящего напитка. Для тех, кто встаёт очень рано. Этот напиток пользуется большой популярностью в странах Латинской Америки.

Рецепт энергетика с молотым кофе и сливочным маслом

Ингредиенты:

  • Кофе сваренный – 2 стакана;
  • Масло сливочное (несоленое) – 2 столовых ложки;
  • Сахар – по желанию;
  • Корица – по желанию.

Ингредиенты:

  • Свежий корень имбиря – 2 столовых ложки в измельченном виде;
  • Кипяток – 250-300 мл;
  • Мёд пчелиный – по вкусу;
  • Лимонный сок – по вкусу;

Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке, пересыпать в банку и залить кипятком. Он должен настаиваться в течение 5- 10 минут. Далее этот имбирный раствор лучше процедить через ситечко, перелить бокал. Мёд и лимонный сок добавляете по желанию.

Банановый энергетик

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.;
  • Мороженое – 2 столовых ложки;
  • Крепкий кофе – 50 мл.

Банан, по возможности, с вечера убрать в морозилку. Его будем использовать в замороженном виде. Утром его надо почистить, нарезать кусочками и уложить в блендер. Туда же добавляем мороженое и крепкий кофе. Все взбиваем до однородной массы и заряжаемся энергией.

Мятный энергетический напиток

Быстро прийти в себя, привести свой организм в тонус, в том числе и с похмелья (после бурной вечеринки) поможет мятный напиток.

Ингредиенты:

  • Трава мяты перечной – 2 столовых ложки;
  • Минеральная вода – ½ стакана;
  • Мёд – по вкусу;
  • Лимонный сок – по вкусу;
  • Кипяток – один стакан.

Траву мяты перечной желательно залить стаканом кипятка с вечера (можно в термосе). А утром половину травяного настоя смешать с минеральной водой. Облагородить вкус напитка лимонным соком и мёдом.

Вместо заключения

Жизнь в большом современном городе требует от нас огромных энергетических затрат. И не все выдерживают этот бешеный ритм, пользуются баночными энергетиками. Но надо помнить о том, что такие напитки способны спровоцировать скачок артериального давления, вызвать сердечную аритмию и переутомление нервной системы. В результате, наоборот, может возникнуть сонливое состояние.

Нельзя обманывать свой организм, злоупотреблять такими средствами. При необходимости всегда можно приготовить энергетические напитки в домашних условиях, из натуральных компонентов. Времени это займет совсем немного – не более 10 минут на любой из них.

Готовим энергетик и изотоник своими руками.

Причин приготовить энергетик самому может быть множество — от дороговизны их в спортивных магазинах до простого недоверия по отношению к качеству продукта. Так что если вас интересует, как повысить выносливость, увеличить работоспособность, улучшить спортивные результаты без дополнительных затрат на специальные напитки, читайте далее.

Домашние энергетические напитки.

Напомню, что спортивные энергетики, или изотоники, нужны для восстановления организма во время тренировок и своевременного восполнения жидкости и питательных веществ. Каждый из них обладает особыми свойствами, направленными на достижение конкретного результата : выносливость, сжигание жира, витаминизация и многие другие. Подробно об покупных изотониках я рассказывал в статье Спортивные энергетики. Здесь же пойдет речь о том, как сделать такой напиток дома. Главный плюс этого метода в том, что вы можете сами выбирать вкусовые качества продукта, и быть уверенным, что там нет никакой лишней химии. И это дешевле, что немаловажно. Итак, я приготовил для вас несколько рецептов.

Рецепт 1. Классический энергетик.

Классический домашний энергетик напоминает вкусом чай, который можно купить в любом ларьке с лимонадом. При этом он содержит достаточное количество кофеина для повышения внимания и энергии, а так же богат немалым количеством витаминов. Итак, что же нам потребуется?


  1. 3 пакетика черного чая.

  2. Пол-литровая бутылка с водой.

  3. Аскорбиновая кислота в таблетках.

  4. Холодильник 🙂

Процесс приготовления этого домашнего энергетика очень прост — сначала заливаем пакетики чая крутым кипятком и настаиваем в течение 10 минут. Переливаем наш «чифирь» в бутылку, доливаем холодной кипяченой воды. Далее засыпаем аскорбиновую кислоту. Нам потребуется около 20 таблеток по 50 мг каждая. Взбалтываем до полного растворения таблеток, затем кладем в морозилку. Вот тут есть один нюанс : для того, чтобы не навредить морозильной камере, мы должны плотно и герметично закрутить крышку.

Напиток готов! Принимайте его во время тренировки небольшими глотками, как и в случае с покупными изотониками.

Рецепт 2. Энергетик «Продвинутый».

Этот энергетический напиток в домашних условиях подойдет для тех, кто более профессионально занимается спортом. Он содержит глюкозу, позволяющую обеспечить мышцы большим количеством энергии, BCAA — для восстановления после тренировки, ну и кофеин для повышения внимания и сосредоточенности, естественно. Что же нам понадобится?


  1. 3-5 пакетиков черного чая.

  2. Все та же бутылка для воды.

  3. Аскорбиновая кислота в таблетках

  4. 10-20 капель раствора Элеутерококка (можно найти в любой аптеке)

  5. Глюкоза в таблетках (10 грамм в сумме)

  6. 5-10 грамм ВСАА в порошке.

Первая часть рецепта идентична «классическому» напитку, так что я не буду ее дублировать. Просто добавьте все компоненты, здесь перечисленные, до помещения бутылки в морозилку. Стоит отметить, что элеутерококк, хоть и обладает широким перечнем полезных свойств, имеет необычный вкус, который не всем может понравится. Но так как вы сами себе повар — то можете менять количество и  соотношение ингредиентов по своему вкусу 🙂

Рецепт 3. Модификация энергетика для бегунов.

Если вы выбрали бег в качестве основного вида спорта, стоит задуматься о сокращении потерь жидкости во время выполнения упражнений. Мы помним, что вода — чрезвычайно важная составляющая нашего организма, и терять ее нельзя. Сократить потерю жидкости в виде пота достаточно просто — надо заменить обычную воду из прошлых рецептов минеральной (только не кипятите ее!). Так же можно найти специальный регидрационный раствор, который продается в аптеках (например, Регидрон). В остальном приготовление этого напитка ничем не отличается от прошлых рецептов.

Рецепт 4. Изотоник.


Обычно спортивные напитки содержат около 50-70 калорий на порцию, но ты можешь сделать его достаточно простым способом. При приготовлении напитка, ты можешь использовать различные ингредиенты, которые удовлетворят твои вкусовые рецепторы.
Рецепт:
На 0.5 литра напитка нужно:
20 г сахара или мёда
30 мл теплой воды
30 мл апельсинового и 30 мл свежевыжатого лимонного сока (источники витамина С)
1 грамм соли (щепотка)
400 мл холодной воды
Размешиваем теплую воду, соль и сахар
Добавь сок и холодную воду
Примерная пищевая ценность: 100 ккал, 28 г углеводов, 290 мг натрия.

Сделайте свой собственный энергетический напиток! | Food Network Healthy Eats: рецепты, идеи и новости о еде

Большинство бутылок и банок энергетические напитки — это не что иное, как сладкая вода плюс множество дополнительных витаминов и минералов. Напитки также содержат травяные стимуляторы и кофеин. Безопасность многих растительных ингредиентов сомнительна, и хотя кофеин может обеспечить временное повышение, он не даст вам энергии (это могут сделать только калории).

А вот домашний энергетический напиток, который каждый может почувствовать себя хорошо.

В рецепте используются вишневый и лимонный сок, которые содержат натуральные источники витаминов и минералов. кокосовая вода для электролитов плюс небольшое количество кофеина из богатого антиоксидантами зеленый чай.

Энергетический напиток с вишневым лимонадом

1 чашка заваренного несладкого зеленого чая

½ стакана 100% вишневого сока

½ стакана ароматизированной кокосовой воды

½ стакана сельтерской воды

1 чайная ложка нектара агавы

Сок 1 лимона

Кубики льда

Дольки лимона для украшения

Смешайте зеленый чай, вишневый сок, кокосовую воду, сельтерскую воду, сок агавы и лимонный сок в большом стакане или контейнере. Хорошо перемешайте или встряхните и подавайте со льдом; украсить дольками лимона.

Информация о питании на порцию (20 жидких унций)

Количество порций: 1; Калории: 119; Общий жир: 1 грамм; Насыщенные жиры: 0 грамм; Всего углеводов: 29 г; Сахара: 24 грамма; Белок: 1 грамм; Натрий: 30 миллиграммов; Холестерин: 0 миллиграммов; Волокно: 0 грамм

Дана Анджело Уайт, MS, RD, ATC, является зарегистрированным диетологом, сертифицированным спортивным тренером и владельцем Dana White Nutrition, Inc., которая специализируется на кулинарном и спортивном питании. Посмотреть полную биографию Даны »

Как начать бизнес по производству энергетических напитков

Начните бизнес по производству энергетических напитков, выполнив следующие 10 шагов:

  1. Планируйте свой бизнес по производству энергетических напитков
  2. Создайте свой бизнес по производству энергетических напитков в качестве юридического лица
  3. Зарегистрируйте свой бизнес по производству энергетических напитков для уплаты налогов
  4. Открытие корпоративного банковского счета и кредитной карты
  5. Настройка учета для вашего бизнеса по производству энергетических напитков
  6. Получите необходимые разрешения и лицензии для вашего бизнеса по производству энергетических напитков
  7. Получить страхование бизнеса энергетических напитков
  8. Определите свой бизнес-бренд энергетических напитков
  9. Создайте свой веб-сайт для бизнеса энергетических напитков
  10. Настройка телефонной системы для бизнеса

Вы нашли идеальную бизнес-идею и теперь готовы сделать следующий шаг. Начать бизнес — это больше, чем просто зарегистрировать его в государстве. Мы составили это простое руководство, как начать свой бизнес по производству энергетических напитков. Эти шаги гарантируют, что ваш новый бизнес будет хорошо спланирован, правильно зарегистрирован и соответствует законодательству.

ШАГ 1: Планируйте свой бизнес

Для успеха предпринимателя необходим четкий план. Это поможет вам наметить специфику вашего бизнеса и обнаружить некоторые неизвестные.Несколько важных тем для рассмотрения:

К счастью, мы провели для вас много исследований.

Какие затраты связаны с открытием бизнеса по производству энергетических напитков?

Затраты на открытие бизнеса по производству энергетических напитков могут варьироваться. Согласно отчету Bloomberg за 2012 год, проникновение в этот бизнес может стоить 100 000 долларов и более. Четверть этих денег может пойти компании по разработке напитков, чтобы довести ваш напиток до стадии прототипа. Еще 25 000 долларов может стоить получение сырья и других материалов, необходимых для начала производства, включая этикетки и упаковку. Затем вы должны оплатить работу, инвентарь и распространение ваших первоначальных продуктов: в зависимости от того, сколько единиц вы производите, это может стоить до 40 000 долларов. Наконец, стоит инвестировать не менее 10 000 долларов или больше в ваш первоначальный рекламный толчок: вы выходите на переполненный рынок, и важно, чтобы клиенты знали, чем и почему ваш продукт выделяется.

Какие текущие расходы связаны с производством энергетических напитков?

Если вы работаете с компанией, занимающейся дистрибуцией напитков, ваши текущие расходы являются чем-то вроде обоюдоострого меча: вам не придется самостоятельно управлять такими аспектами, как производство, хранение и отгрузка, и вам не придется лично платить за дорогую аренду бизнеса. Однако все это влияет на ваши производственные затраты: если производство, хранение и отгрузка определенного количества напитков стоит 40 000 долларов в первый месяц, столько же будет стоить и отгрузка того же количества в следующем месяце. Эта стоимость будет увеличиваться или уменьшаться в зависимости от количества произведенных напитков.

Кто является целевым рынком?

Типичная демографическая группа для энергетических напитков — это молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет. Это наследие оригинального маркетинга для таких компаний, как Monster, хотя вы можете настроить свои ингредиенты, брендинг и маркетинг, чтобы ориентироваться на менее обслуживаемую демографическую группу. и занять лучшую нишу.

Как бизнес по производству энергетических напитков зарабатывает деньги?

Компания по производству энергетических напитков зарабатывает деньги за счет распространения и продажи энергетических напитков собственной марки.

Сколько вы можете брать с клиентов?

Энергетические напитки как продукт имеют широкий диапазон цен. Цены на напиток объемом 16 унций обычно колеблются от 1,99 доллара за что-то вроде Full Throttle до 4 долларов за что-то вроде Red Bull. Ваша собственная цена, скорее всего, окажется между ними, хотя вы хотите быть конкурентоспособными в своем регионе.

Какую прибыль может принести бизнес по производству энергетических напитков?

Трудно определить точную прибыль, которую вы можете получить, но все выглядит довольно хорошо: с 2013 года индустрия энергетических напитков выросла на пять процентов и обогнала газированные напитки в качестве предпочтительного напитка для многих потребителей.Продажи Red Bull составляют более 3,4 миллиона долларов в год, а объем продаж энергетического напитка Monster Energy Drink превышает 3 миллиона долларов. Хотя вашему собственному напитку потребуется больше времени, чтобы зарекомендовать себя, у него есть большой потенциал для получения прибыли.

Как сделать свой бизнес более прибыльным?

Обязательно устанавливайте конкурентоспособные цены на напитки, но не бойтесь повышать цену по мере необходимости: даже небольшой скачок может привести к значительному увеличению прибыли. Используйте свои социальные сети, чтобы рекламировать другие потенциальные возможности использования вашего энергетического напитка: хорошей моделью является Red Bull, который помог сделать Red Bull и водку предпочтительным напитком для многих посетителей клубов.Наконец, убедитесь, что ваши рекламные объявления всегда подчеркивают корни вашего сообщества. Это поможет вам зарекомендовать себя в вашем регионе, а также положительно выделит вас среди более крупных компаний, сделав ваш напиток более авторским и, следовательно, более привлекательным.

Как вы назовете свой бизнес?

Выбор правильного имени важен и сложен. Если у вас еще нет названия, посетите наше руководство «Как назвать бизнес» или получите помощь в мозговом штурме с помощью нашего генератора названий для энергетических напитков

.

Если вы работаете в качестве индивидуального предпринимателя, возможно, вы захотите вести деятельность не под своим именем, а под другим именем.Посетите наше руководство администратора баз данных, чтобы узнать больше.

При регистрации названия компании мы рекомендуем изучить название вашей компании, отметив:

Очень важно защитить свое доменное имя до того, как это сделает кто-то другой.

ШАГ 2: Создать юридическое лицо

Наиболее распространенными типами бизнес-структуры являются индивидуальное предприятие, товарищество, общество с ограниченной ответственностью (ООО) и корпорация.

Учреждение юридического лица, такого как LLC или Corporation , защищает вас от привлечения к личной ответственности в случае судебного преследования вашего бизнеса по производству энергетических напитков.

Прочтите наше руководство по созданию собственного ООО

Выберите Ваш StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

ИЩИ СЕЙЧАС

Закажите профессиональную услугу, создав для вас ООО

Два таких надежных сервиса:

Вы можете создать ООО самостоятельно и оплатить только минимальные государственные расходы на ООО или нанять одну из лучших услуг ООО за небольшую дополнительную плату.

Рекомендуем: Вам нужно будет выбрать зарегистрированного агента для вашего LLC. Пакеты для регистрации LLC обычно включают бесплатный год услуг зарегистрированного агента. Вы можете нанять зарегистрированного агента или действовать самостоятельно.

ШАГ 3: Зарегистрируйтесь для уплаты налогов

Прежде чем вы сможете открыть бизнес, вам необходимо будет зарегистрироваться для уплаты различных государственных и федеральных налогов.

Чтобы зарегистрироваться для уплаты налогов, вам необходимо подать заявление на получение EIN.Это очень просто и бесплатно!

Вы можете бесплатно получить свой EIN через веб-сайт IRS, по факсу или по почте. Если вы хотите узнать больше об EIN и о том, какую пользу они могут принести вашему ООО, прочитайте нашу статью «Что такое EIN?».

Узнайте, как получить EIN, из нашего руководства «Что такое EIN» или найдите существующий EIN с помощью нашего руководства по поиску EIN.

Налоги на малый бизнес

В зависимости от того, какую структуру бизнеса вы выберете, у вас могут быть разные варианты налогообложения вашего бизнеса. Например, некоторые LLC могут выиграть от налогообложения как S-корпорация (S-corp).

Вы можете узнать больше о налогах на малый бизнес в этих руководствах:

Существуют определенные государственные налоги, которые могут применяться к вашему бизнесу. Узнайте больше о налоге с продаж штата и налоге на франшизу в наших руководствах по налогу с продаж штата.

ШАГ 4. Откройте корпоративный банковский счет и кредитную карту

Использование специальных банковских и кредитных счетов для бизнеса необходимо для защиты личных активов.

Когда ваши личные и деловые счета смешаны, ваши личные активы (ваш дом, автомобиль и другие ценности) подвергаются риску в случае судебного преследования вашей компании. В коммерческом праве это называется прокалыванием вашей корпоративной завесы.

Кроме того, изучение того, как создать бизнес-кредит, может помочь вам получить кредитные карты и другое финансирование от имени вашего бизнеса (а не ваше), лучшие процентные ставки, более высокие кредитные линии и многое другое.

Открыть коммерческий банковский счет
  • Это отделяет ваши личные активы от активов вашей компании, что необходимо для защиты личных активов.
  • Это также упрощает ведение бухгалтерского и налогового учета.

Рекомендовано: Прочитайте наш обзор «Лучшие банки для малого бизнеса», чтобы найти лучший национальный банк, кредитный союз, банки, предоставляющие кредиты для бизнеса, банки со множеством офисов и многое другое.

Открыть нетто-30 счетов

Когда дело доходит до установления вашего коммерческого кредита, считается, что продавцы net-30 — лучший путь. Термин «нетто-30», популярный среди продавцов, относится к соглашению о бизнес-кредите, при котором компания платит продавцу в течение 30 дней с момента получения товаров или услуг.

Условия кредита Net-30

часто используются для предприятий, которым необходимо быстро получить товарно-материальные запасы, но у которых нет наличных денег.

Помимо установления деловых отношений с поставщиками, о кредитных счетах нетто-30 сообщается в основные бюро кредитных историй (Dun & Bradstreet, Experian Business и Equifax Business Credit). Именно так предприятия строят бизнес-кредит, чтобы они могли претендовать на кредитные карты и другие кредитные линии.

Получите бизнес-кредитную карту
  • Это поможет вам разделить личные и деловые расходы, собрав все расходы вашего бизнеса в одном месте.
  • Это также создает кредитную историю вашей компании, которая может быть полезна для привлечения денег и инвестиций в дальнейшем.

Рекомендуем: Прочтите наше руководство, чтобы найти лучшие кредитные карты для малого бизнеса.

ШАГ 5. Настройка бухгалтерского учета

Учет ваших различных расходов и источников дохода имеет решающее значение для понимания финансовых показателей вашего бизнеса.Ведение точной и подробной отчетности также значительно упрощает подачу годовой налоговой отчетности.

Упростите бухгалтерский учет ООО с нашей памяткой по расходам ООО.

ШАГ 6: Получите необходимые разрешения и лицензии

Неполучение необходимых разрешений и лицензий может привести к большим штрафам или даже к закрытию вашего бизнеса.

Федеральные требования к лицензированию бизнеса

Существуют федеральные правила относительно того, что можно и что нельзя добавлять, продавать и обрабатывать вместе с пищевыми продуктами.К письму прилагается ресурс Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, в котором подробно описан процесс открытия бизнеса в сфере пищевых продуктов: Как начать бизнес в сфере продуктов питания

Требования к лицензированию бизнеса на уровне штата и на местном уровне

Для ведения бизнеса по производству энергетических напитков могут потребоваться определенные государственные разрешения и лицензии. Узнайте больше о лицензионных требованиях в вашем штате, посетив справку SBA о государственных лицензиях и разрешениях.

Большинство предприятий обязаны взимать налог с продаж на товары или услуги, которые они предоставляют. Чтобы узнать больше о том, как налог с продаж повлияет на ваш бизнес, прочитайте нашу статью «Налог с продаж для малого бизнеса».

Для получения информации о местных лицензиях и разрешениях:

Свидетельство о праве собственности

Бизнес по производству энергетических напитков обычно ведется на заводе. Предприятиям, работающим вне физического местоположения, обычно требуется Сертификат о праве собственности (CO). CO подтверждает, что все строительные нормы и правила, законы о зонировании и правительственные постановления были соблюдены.

  • Если вы планируете арендовать помещение :
    • Как правило, арендодатель обязан получить CO.
    • Перед арендой подтвердите, что ваш арендодатель имеет или может получить действующий CO, применимый к бизнесу энергетических напитков.
    • После капитального ремонта часто требуется выдача нового СО. Если ваше рабочее место будет отремонтировано перед открытием, рекомендуется включить в договор аренды формулировку о том, что арендные платежи не начнутся до тех пор, пока не будет выдан действительный CO.
  • Если вы планируете купить или построить помещение :
    • Вы будете нести ответственность за получение действующего сертификата CO от местного органа власти.
    • Ознакомьтесь со всеми строительными нормами и требованиями к зонированию для местоположения вашего бизнеса, чтобы убедиться, что ваш бизнес по производству энергетических напитков соответствует требованиям и сможет получить CO.
Правила пищевых продуктов

При продаже продуктов питания вам потребуется лицензия местного отдела здравоохранения; все заведения, обслуживающие питание, обязаны пройти санитарный осмотр. Советы по успешному прохождению медосмотров

ШАГ 7: Получите страховку для бизнеса

Как и в случае с лицензиями и разрешениями, вашему бизнесу нужна страховка, чтобы работать безопасно и законно. Страхование бизнеса защищает финансовое благополучие вашей компании в случае покрытия убытков.

Существует несколько видов страховых полисов, созданных для разных видов бизнеса с разными рисками.Если вы не уверены в типах рисков, с которыми может столкнуться ваш бизнес, начните с страхования общей ответственности . Это наиболее распространенное покрытие, в котором нуждается малый бизнес, поэтому это отличное место для начала вашего бизнеса.

Узнайте больше о страховании гражданской ответственности.

Еще один примечательный страховой полис, в котором нуждаются многие предприятия, — это компенсационное страхование работников. Если в вашем бизнесе будут сотрудники, вполне вероятно, что ваш штат потребует от вас наличия страхового покрытия компенсации работникам.

ШАГ 8. Определите свой бренд

Ваш бренд — это то, что символизирует ваша компания, а также то, как ваш бизнес воспринимается общественностью. Сильный бренд поможет вашему бизнесу выделиться среди конкурентов.

Если вы не уверены в разработке логотипа для своего малого бизнеса, ознакомьтесь с нашими Руководствами по дизайну для начинающих. Мы дадим вам полезные советы и рекомендации по созданию лучшего уникального логотипа для вашего бизнеса.

Если у вас уже есть логотип, вы также можете добавить его в QR-код с помощью нашего бесплатного генератора QR-кода. Выберите один из 13 типов QR-кода, чтобы создать код для своих визитных карточек и публикаций или помочь распространить информацию о своем новом веб-сайте.

Как продвигать и продавать энергетические напитки

В рамках вашего бюджета разумно использовать несколько каналов связи.Региональная реклама на радио и в газетах может помочь первоначально представить ваш продукт в глазах различных дистрибьюторов, а также местных потребителей. Социальные сети предоставляют очень дешевый способ взаимодействия с вашими клиентами и дальнейшего развития вашей конкретной ниши, и это остается единственным лучшим способом подчеркнуть роль, которую вы играете в своем сообществе. Партнерство с местными предприятиями также может позволить вам продавать напитки вашей конкретной демографической группе через определенные рестораны и бары.

Как сделать так, чтобы клиенты возвращались

Вы можете рассмотреть возможность раздачи бесплатных образцов вашего продукта на концертах или других мероприятиях, чтобы буквально дать потребителям попробовать то, что вы предлагаете. Если возможно, предложение различных вкусов или рецептур вашего энергетического напитка может сделать вас более разнообразным и привлекательным для более широкой аудитории. Удержание этих клиентов в первую очередь зависит от того, выполняет ли ваш напиток свои обещания и повышает ли он энергию и осведомленность потребителей.

Все еще не знаете, какой бизнес вы хотите начать? Ознакомьтесь с последними тенденциями малого бизнеса, которые помогут вам вдохновиться.

ШАГ 9: Создайте свой бизнес-сайт

После определения вашего бренда и создания логотипа следующим шагом будет создание веб-сайта для вашего бизнеса.

Хотя создание веб-сайта является важным шагом, некоторые могут опасаться, что это им не по силам, поскольку у них нет опыта создания веб-сайтов. Хотя в 2015 году это могло быть разумным опасением, за последние несколько лет веб-технологии достигли огромных успехов, которые значительно упростили жизнь владельцев малого бизнеса.

Вот основные причины, почему не стоит откладывать создание сайта:

  • Все законные предприятия имеют веб-сайты — точка.Размер или отрасль вашего бизнеса не имеют значения, когда речь идет о выводе вашего бизнеса в Интернет.
  • Аккаунты в социальных сетях, такие как страницы Facebook или бизнес-профили LinkedIn, не являются заменой бизнес-сайта , которым вы владеете.
  • Инструменты для создания веб-сайтов, такие как GoDaddy Website Builder, значительно упростили создание базового веб-сайта. Вам не нужно нанимать веб-разработчика или дизайнера, чтобы создать сайт, которым можно гордиться.

Используя наши руководства по созданию веб-сайтов, процесс будет простым и безболезненным и не займет у вас больше 2-3 часов.

Другие популярные конструкторы сайтов: WordPress, WIX, Weebly, Squarespace и Shopify.

ШАГ 10. Настройте систему корпоративной телефонной связи

Настройка телефона для вашего бизнеса — один из лучших способов разделить личную и деловую жизнь и сделать их конфиденциальными.Это не единственное преимущество; это также помогает вам сделать ваш бизнес более автоматизированным, придает вашему бизнесу легитимность и облегчает потенциальным клиентам поиск и связь с вами.

Есть много услуг, доступных для предпринимателей, которые хотят настроить систему бизнес-телефонии. Мы рассмотрели лучшие компании и оценили их по цене, функциям и простоте использования. Ознакомьтесь с нашим обзором лучших телефонных систем для бизнеса 2022 года, чтобы найти лучший телефонный сервис для вашего малого бизнеса.

Рекомендуемая служебная телефонная служба: Nextiva

Nextiva — наш лучший выбор для телефонных номеров малого бизнеса из-за всех функций, которые он предлагает для малого бизнеса, и справедливой цены.

Как устроены эти напитки

Казалось бы, рынок энергетических напитков насытится, но это совсем не так.Ожидается, что рынок энергетических напитков вырастет на 7,2% в период с 2019 по 2024 год.

Ожидается, что общий объем продаж энергетических напитков в США к 2026 году достигнет 86,01 млрд долларов. Сейчас, как никогда ранее, появилась прекрасная возможность попасть в индустрию энергетических напитков, чтобы разделить часть этого огромного общего объема продаж.

Люди потребляют больше энергетических напитков, чем когда-либо прежде. В этой статье мы объясним, как именно приступить к созданию нового энергетического напитка.

Это далеко не так сложно, как кажется. Если у вас есть драйв и решимость, то нет причин, по которым вы не можете конкурировать с некоторыми из лучших энергетических напитков!

Представьте, что ваш собственный энергетический напиток вскоре может конкурировать за первое место на полках супермаркетов.

Молодой человек пьет после занятий спортом

Идеи Blue Sky: создание нового энергетического напитка

Первое, что вам нужно сделать, это придумать идею, которая будет отличаться от других конкурентов.Что в вашем продукте уникального и отличного от остальных?

Может быть, вы включите новый интересный вкус? Или извлечь выгоду из существующих тенденций, таких как чайный гриб, КБД или даже куркума?

Возможно, вы вернетесь к истокам и создадите чистый, без излишеств и мягкий энергетический напиток, который понравится трудолюбивым профессионалам.

Или, возможно, вы добавите веселья в свой бренд. Заставить людей вернуться в свое детство и создать вкус их любимых ретро-сладостей и закусок, которые они ели в молодости.

Безоблачное мышление и идеи, немного отличающиеся от нормы, заставят людей заинтересоваться и захотят купить ваш энергетический напиток.

Прикоснитесь к этому видению, и это половина победы, когда вы пытаетесь привлечь постоянных клиентов, которые выбирают и любят ваш бренд.

Работа с официальной лабораторией напитков

Итак, теперь у вас есть революционная идея энергетического напитка, что именно вы будете делать дальше? При создании нового энергетического напитка может быть полезно работать с уже существующей лабораторией напитков, которая точно знает, как найти, продать и разработать ваш продукт.

Это особенно важно, если вы впервые работаете в индустрии напитков или даже если у вас есть некоторый опыт. Визуализация и создание совершенно нового напитка от начала до конца может оказаться непреодолимой задачей.

Эта дополнительная поддержка понадобится вам, чтобы полностью реализовать свою мечту. Работайте с профессионалами, которые могут помочь с рецептурой вашего энергетического напитка от начала до конца.

После первоначальной консультации и обсуждения всех ключевых моментов пришло время превратить эти идеи в реальный энергетический напиток!

Ваш секретный рецепт и состав

Итак, пришло время найти все ингредиенты! Работая с нашей командой ученых-пищевиков и химиков, они могут точно найти все виды ингредиентов со всех концов США для вашего окончательного рецепта.

Это может быть адаптировано или приспособлено к любому количеству требований, диетических или иных, чтобы вы могли продавать свой энергетический напиток нужному типу людей, которых вы хотите привлечь.

Будь то вишневая эссенция, которая должна быть безглютеновой, или ванильный ароматизатор, который должен быть кошерным, наша команда экспертов может найти его для вас! Нет ничего запретного в отношении вкуса вашего конечного энергетического напитка.

После того, как все ингредиенты будут найдены, мы свяжемся с вами и порекомендуем лучшие смеси ингредиентов и вкусовые характеристики для общего вкуса.

После этого вы получите три цикла рецептуры, чтобы убедиться, что вы получаете энергетический напиток с лучшим вкусом, который соответствует всем вашим критериям и требованиям.

Дизайн и производство

Вкус энергетического напитка был создан и имеет невероятный вкус, но в какой сосуд вы собираетесь его поместить? И как вы собираетесь разрабатывать и продавать свой энергетический напиток?

Наша команда дизайнеров готова поддержать вас на этом этапе процесса. Как вы хотите привлечь целевой рынок? Это зависит от того, как вы упаковываете и разрабатываете свой продукт.

Наша команда дизайнеров может порекомендовать лучшую графику, шрифты и варианты упаковки, которые привлекут потребителей и сделают ваш энергетический напиток выделяющимся и выделяющимся среди остальных.

После того, как вы определились с дизайном и упаковкой, пришло время выбрать правильную бутылку или банку для хранения. Именно здесь вы можете почувствовать себя настоящим. Вы можете представить свой продукт как осязаемую вещь, которую можно держать в руке.

Невероятно приятно видеть, как ваша концепция энергетического напитка становится реальным продуктом.Мы также можем порекомендовать лучшие типы для более длительного хранения и выбрать колпачки и крышки, совместимые с ним.

Ваш новый энергетический напиток готов!

От концепции до рецептуры, упаковки и дизайна создание нового энергетического напитка может быть захватывающим и волнующим, но иногда и немного ошеломляющим.

Ваш новаторский и предпринимательский дух, вероятно, привлек вас на рынок энергетических напитков. Воспользуйтесь возможностью поработать вместе с экспертами индустрии напитков и воплотить свои идеи в жизнь.

Нет ничего более приятного, чем после всей вашей тяжелой работы и инноваций зайти в супермаркет или магазин и увидеть ваш энергетический напиток, доступный для покупки широкой публике.

Создание нового энергетического напитка: где я могу узнать больше?

Мы надеемся, что эта статья была полезной и информативной о том, как приступить к созданию нового энергетического напитка.

Разбивая его на части и осознавая ключевые шаги, которые необходимо предпринять, становится намного легче управлять и достигать конечной цели производства.

Если у вас есть дополнительные вопросы или вопросы, касающиеся процесса, почему бы не связаться с нами напрямую, чтобы узнать больше?

Как приготовить домашний Red Bull

Последнее обновление: 25 августа 2021 г., автор:

Red Bull — обычный тонизирующий напиток, который продается повсюду. Для людей, которые не хотят утонченности кофе и не хотят возиться с бариста, когда они устали, они могут просто выпить Red Bull. Название бренда является синонимом быстрого прилива энергии, хотя в нем нет культурного кеша и кажущейся изысканности кофе.

Было бы полезно приготовить свой собственный Red Bull дома, используя ингредиенты, которые есть у вас на кухне. Таким образом, если вам нужна эта порция энергии, но вы не любите кофе или просто не держите кофе под рукой, вы можете попробовать сделать копию Red Bull, которая похожа на вкус. Самое главное, это даст вам тот импульс, который вам нужен, чтобы начать утром или продолжать работать после тяжелого, долгого дня усилий.

Для этого вам понадобится кофеин или аналогичный источник энергии.Ваш энергетический напиток должен быть стимулирующим, давая вам заряд энергии так же, как Red Bull или другой энергетический напиток. Трудно получить правильный уровень кофеина и вкус. Кроме того, в Red Bull производители используют химические вещества, к которым у вас, вероятно, не будет легкого доступа.

В нашей версии мы используем некоторые заменители и не используем некоторые химикаты и искусственные вещества, которые вы найдете в настоящей сделке. Мы думаем, что это делает нашу лучше, но вы сами можете судить об этом, когда попробуете сами.

Делая Red Bull самостоятельно, вы можете контролировать, что входит в его состав, насколько он полезен, сколько в нем кофеина и другие факторы, которые могут быть важны для вас.

Домашний рецепт Red Bull

Домашний рецепт Red Bull

Ключевое слово: энергетические напитки, домашний Red Bull, Red Bull

  • Сахар
  • Кожура цитрусовых
  • Женьшень
  • Кофеин
  • Таурин
  • Гинкго Бильбоа
  • Грушевый сидр
  • Вы начнете с приготовления сиропа олесахарума. Для этого вы смешиваете кожуру цитрусовых и сахар, затем оставляете их бродить на две-три недели. Это большая раковина времени, которая приходит с этим рецептом напитка. Не стесняйтесь сэкономить время и использовать готовый сахарный сироп, если сможете его найти. Вы будете пить напиток, который не так хорош на вкус, поэтому вас предупредили.

  • Используйте кожуру цитрусовых и женьшень для приготовления чая. Когда чай станет горячим, добавьте сахар, таурин и кофеин. Смешайте их и дайте им остыть в течение получаса.

  • Mixin Gingko Bilboa, а также сироп ферментированного оле сахарума.

  • Процедить через сетку и бутыль. Затем добавьте грушевый сидр и лед. Когда напиток остынет, его можно подавать.

 

Это натуральная версия не очень натурального энергетического напитка, поэтому он не будет таким же, но мы думаем, что польза для здоровья определенно окупится. Сколько кофеина вы хотите, а также сахара и таурина, зависит только от вас.

При приготовлении этого напитка не использовалось ни одного искусственного химиката, так что вам не придется чувствовать себя виноватым из-за того, что вы пьете его. Конечно, он по-прежнему наполнен кофеином и таурином, поэтому вам нужно следить за своим потреблением и не переусердствовать. Кроме того, рекомендуется придерживаться тех же предупреждений, что и в обычном Red Bull, и держать их подальше от детей. Это не очень хорошо для их сердца.

Приготовьте свой энергетический напиток

Возможно, Red Bull не совсем ваша чашка чая или энергетический напиток.В этом случае вы можете приготовить более универсальный энергетический напиток, который не так сложно приготовить. В конце концов, не все хотят ждать несколько недель, пока их цитрусовые корки забродят, поэтому вместо этого вы можете попробовать этот домашний рецепт энергетического напитка, который дает вам больше свободы и не требует столько самоотверженности и ожидания.

Приготовьте свой энергетический напиток

Ключевое слово: энергетические напитки, домашний энергетический напиток

  • Кофеин (можно использовать NoDoz или другие энергетические таблетки)
  • Таурин (можно использовать в виде порошка или жидкости)
  • Глюкуронолактон
  • Жидкий комплекс витамина В
  • Ароматизатор (ароматизаторы работают очень хорошо, и вы можете выбрать ароматизатор на ваш вкус)
  • Женьшень (жидкий или порошок)
  • Гингко Бильбоа
  • Сахар (или сироп агавы, мед или искусственные подсластители)
  • Газированная вода
  • Вскипятите воду и добавьте таурин, кофеин, сахар, ароматизаторы, женьшень, витамины, глюкуронолактон и гинкго бильбоа.

  • После того, как все растворится, можно дать остыть.

  • Затем добавляйте газированную воду, пока напиток не станет настолько шипучим, насколько вам нравится. Время от времени пробуйте на вкус, чтобы убедиться, что это правильно.

Когда вы готовите свой энергетический напиток, вы можете поиграть с его количеством, но имейте в виду, что кофеин обладает сильным действием. Держите дозу кофеина небольшой и контролируемой, чтобы напиток не стал опасным. Хорошее количество для одной порции энергетического напитка составляет около 200 мг.

Любые порошки, которые вы используете, должны быть полностью растворены в напитке, потому что порошкообразный напиток никому не нужен.

Энергетические напитки могут быть слишком крепкими, если вы не будете соблюдать пропорции. Лучше начать с малого, а затем добавить немного того, что вы используете позже, если это необходимо. Вы всегда можете добавить больше ингредиентов, которые вам нужны, но трудно удалить некоторые из них.

Если вы переусердствуете с одним из ваших ингредиентов, особенно с чем-то сильнодействующим, таким как таурин или кофеин, вам придется компенсировать это, добавив больше жидкости и ароматизаторов.Это может привести к беспорядку и оставить вас со странной на вкус смесью. Вот почему мы призываем вас не торопиться и начинать медленно, добавляя только то, что, по вашему мнению, вам нужно в первую очередь.

Рецепты напитков Red Bull

Red Bull станет отличным дополнением ко многим напиткам. Он часто используется в коктейлях и других алкогольных напитках, но мы хотим поделиться с вами некоторыми безалкогольными вариантами, которые могут вам понравиться.

Персики со сливками

Смешайте пополам Red Bull и персиковый сироп.Для дополнительного цвета и текстуры добавьте нарезанные кубиками персики.

Легкий фруктовый напиток, обладающий восхитительной гладкостью и отличным лекарством от жарких летних дней. Это придаст вам бодрости, и это похоже на десерт в чашке. Если вы хотите сделать его еще более десертным, просто добавьте немного взбитых сливок в качестве гарнира.

Обязательно смешивайте ингредиенты в правильном порядке. Если вы ошибетесь, то напиток не будет гладким на вкус. Начните со льда, добавьте Red Bull, а затем половину на половину и ваш ароматизатор.

Пунш для щербета

Начните с воды и концентрата замороженного сока. Смешайте их вместе, чтобы получился сок, а затем добавьте немного щербета. Мне нравится использовать тот же вкус мороженого, что и щербет. Таким образом, я могу использовать замороженный концентрат клубничного фруктового сока вместе с клубничным мороженым.

Продолжайте помешивать, пока щербет не растворится, а затем добавьте Red Bull.

Это то, что вы можете приготовить из любого вкуса мороженого или фруктового сока, и вы также можете использовать для этого свой собственный Red Bull.Некоторые люди думают, что напиток вкуснее с цитрусовой газировкой, такой как Sprite или Mountain Dew, поэтому есть несколько способов, которыми вы можете поиграть с этим рецептом и посмотреть, что вам нравится.

При приготовлении напитков с Red Bull следите за тем, сколько энергетического напитка вы используете. Легко добавлять много в напиток, пытаясь сделать его более ароматным, но может быть лучше использовать сок или ароматизирующий сироп в больших количествах для вкуса, чем использовать Red Bull.

Если вы посмотрите на ингредиенты Red Bull, то увидите, что в нем много сахара.Это то, о чем тоже нужно знать, и вам не нужно делать свой напиток очень сладким. Вы можете использовать версию Red Bull без сахара, мороженое без сахара и заменители сахара, чтобы сделать свой напиток более здоровым и сократить количество потребляемого сахара.

Есть также ароматизированные версии Red Bull на выбор, и вы можете сочетать их с домашним рецептом и использовать ароматизаторы или свежевыжатые фрукты, чтобы имитировать различные вкусы Red Bull. Ароматизированный Red Bull немного изменит рецепт вашего напитка, и вам может не понадобиться столько других ингредиентов, но вы все равно получите ароматную смесь.

Мы надеемся, что вы получили вдохновение от этого поста и почувствуете себя достаточно смелыми, чтобы попытаться приготовить Red Bull или другой энергетический напиток или самостоятельно. Однако не слишком беспокойтесь о том, насколько сильнодействующими могут быть эти напитки. Пока вы контролируете уровень таурина и кофеина, вы будете поддерживать эффективность и риск на разумных уровнях. Будьте осторожны в своих измерениях, и у вас не должно возникнуть никаких проблем.

Освежающий энергетический напиток вашей собственной марки для всех

Восстановите утраченную энергию и пополните свое истощенное тело с помощью освежающего энергетического напитка вашей собственной торговой марки на Alibaba.ком. Огромные коллекции ароматизированных и вкусных энергетических напитков вашего собственного бренда на сайте, несомненно, мгновенно зарядят вас энергией и сохранят активность в течение дня. Эти продукты безопасны для всех и пользуются доверием многих клиентов по всему миру за их безупречную эффективность. Ведущие поставщики и оптовики вашего собственного бренда энергетических напитков на сайте предлагают эти освежающие и укрепляющие здоровье продукты по самым разумным ценам и по разовым сделкам.

Разнообразие энергетического напитка Энергетический напиток вашей собственной марки , доступный на сайте, изготовлен из лучших продуктов, которые гарантируют отсутствие побочных эффектов и работают, чтобы помочь вам оставаться в форме и быть активными круглые сутки. Независимо от того, хотите ли вы, чтобы они ели простую воду, любые другие напитки или отдельно, эти энергетические напитки вашего собственного бренда настолько вкусны, что вы не можете позволить себе их пропустить. Эти предметы не только обеспечивают постоянную энергию, но также помогают улучшить ваши когнитивные функции.Вы можете выбрать эти вашего собственного фирменного энергетического напитка , чтобы выпить их с вином из-за их мягкого сочетания и вкуса.

Alibaba.com предлагает вам широкий ассортимент энергетических напитков вашей собственной торговой марки , доступных в различных размерах, вкусах, ингредиентах и ​​составах в зависимости от ваших требований и предпочтений. Эти продукты не содержат чрезмерного количества глюкозы, содержат меньше соли и также изготавливаются на основе органических трав. Продукты, используемые для приготовления этого насыщенного энергетического напитка вашей собственной торговой марки, включают, помимо прочего, кофеин, витамины, минералы и многое другое.Эти энергетические напитки вашей собственной марки идеально подходят для мужчин, женщин и пожилых людей благодаря исключению из них добавок и наполнителей.

Изучите несколько вариантов энергетических напитков вашей собственной марки на Alibaba.com, купите эти товары, не выходя за рамки своего бюджета, и наслаждайтесь преимуществами. Эти продукты доступны как в ароматизированных, так и в неароматизированных версиях. Они доступны как в виде порошка, так и в виде жидкости.

Как самому приготовить полезный энергетический напиток?

Энергетические напитки печально известны и, как известно, вредны для вас, главным образом потому, что они полны сахара .По данным исследования , ваша эндотелиальная функция резко ухудшается после употребления напитка. Сердечные сосуды становятся вялыми и не раскрываются.

Продукты, которые кардиологи отказываются есть, нажмите здесь. Это приводит к высокому кровяному давлению и учащенному сердцебиению.

Кроме того, в то время как всего один-два глотка кофеина могут взбодрить вас, целая банка энергетического напитка убьет вас после нескольких упражнений.

Чтобы узнать о продуктах, которые нельзя есть перед тренировкой, нажмите здесь. предотвратить заболевание десен, согласно исследованию .

Чтобы узнать о продуктах, вызывающих старение, нажмите здесь.

Правда в том, что у вас, возможно, уже есть некоторые из натуральных ингредиентов, необходимых : чай, фрукты, мед, молоко.

Цитрусовая и кокосовая вода

Один очень простой рецепт включает всего четыре ингредиента: 1/2 стакана кокосовой воды, 1/2 стакана веганского молока, 1/2 спелого банана и 1/2 апельсина.

Кокосовая вода и бананы содержат много калия, который помогает поддерживать здоровую активность клеток и повышает вашу энергию. Клетчатка и антиоксиданты в апельсинах, одном из лучших суперпродуктов на рынке, богаты витамином С, являются натуральным продуктом , который съест любую боль .

Исследования показывают, что получение необходимого количества витаминов помогает предотвратить воспалительный артрит и поддерживать здоровье суставов  с остеоартритом, по данным Arthritis Foundation.

Энергетический напиток с электролитом

Электролиты важны , поскольку, помимо других аспектов спортивных результатов, они способствуют клеточным функциям и мышечным сокращениям. Когда мы потеем, электролиты, такие как натрий, калий, кальций и магний , теряются в различных количествах.

Простой рецепт энергетического напитка для замены включает: 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма, 1/4 стакана свежевыжатого лимонного сока, от 1 ½ до 2 стаканов пресной воды, 1/8 чайной ложки морской соли и 2 столовые ложки натурального сахара или меда , по вкусу. Бросьте все в пищевой блендер и смешайте, пока мед не растворится.

The Quick Fix

Instructables.com называет этот напиток «самым близким к тонизирующему средству без кофеина и рафинированного сахара.Ингредиенты: горячая вода, 1 1/2-2 чайные ложки меда (по вкусу), 1 дюйм свежего корня имбиря, 1/4 чайной ложки молотого кардамона и 1/4 чайной ложки куркумы.

Все они являются различными суперпродуктами. Имбирь используется в народной медицине для уменьшения воспаления, так как он содержит компоненты  с противовоспалительными свойствами. Имбирь так же эффективен, как ибупрофен, в облегчении боли у женщин с первичной дисменореей, говорится в исследовании .

Одним из активных органических компонентов куркумы является куркумин. Исследователи связали куркумин с множеством преимуществ, связанных со здоровьем, включая уменьшение воспалений и болей в суставах , профилактику рака , пользу для здоровья сердца, а также предотвращение образования зубного налета.

Больше чтения:

30 способов повысить ваш метаболизм после 30

худшие конфеты Хэллоуин и более здоровые альтернативы

Как стресс отменяет преимущества здорового питания

9 натуральных энергетических напитков | ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ ВОПРОСЫ®

ДОБАВИТЬ В МОИ РЕЦЕПТЫ

Есть много способов повысить нашу энергию в течение дня. Выбор напитков, насыщенных сахаром, химическими веществами и кофеином, даст лишь кратковременный, неестественный прилив энергии, изнашивающий наши надпочечники и способствующий серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем.

Итак, вместо того, чтобы тянуться за банкой Red Bull или Coca-Cola, почему бы не дать своему телу естественный заряд энергии с помощью этих вкусных тонизирующих напитков. Они заставят вас прожить весь день без сбоев энергии!

1. Зеленый чай маття

Матча производится из листьев зеленого чая, которые содержат L-теанин и небольшое количество природного кофеина (меньше, чем кофе!), которые обеспечивают эффект повышения энергии.
Помогает активизировать обмен веществ, мягко поднимая вас без спадов энергии!

Смешайте 1 стакан воды, 1 чайную ложку органического чистого кленового сиропа и 2 чайные ложки порошка матча. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь горячим или холодным.

2. Коко-гидро смузи

Кокосовая вода и бананы содержат большое количество калия, который помогает регулировать и поддерживать здоровье клеток и их естественное производство энергии.

Смешайте ½ стакана кокосовой воды, ½ стакана орехового молока, ½ спелого банана и ½ апельсина.

3. Ягодный фреш

Ягоды богаты клетчаткой, которая помогает медленно высвобождать энергию из натуральных сахаров. Лайм добавляет пикантный привкус, чтобы повысить бодрящую силу ягод.

Смешайте 1 стакан воды, 1 стакан смешанных ягод и сок 1 лайма.

4. Холодный зеленый чай с чиа

Зеленый чай мягко заряжает энергией, в то время как семена чиа богаты белком и полезными жирами омега-3, которые дают вам длительную энергию. Мед добавляет сладости и дает дополнительный заряд энергии.

Смешайте 1 чашку зеленого чая, 1 столовую ложку семян чиа и 1 чайную ложку меда.

5. Пряный согревающий

Если вам нужен теплый напиток, чтобы зарядиться энергией без кофеина, то это то, что вам нужно! Насыщенный успокаивающими, противовоспалительными специями, он одновременно питает ваши внутренности.

Вскипятите 2 чашки горячей воды в небольшой кастрюле. Добавьте 1 дюйм свежего имбиря, нарезанного ломтиками. Затем ¼ чайной ложки куркумы, 1 ½ чайной ложки меда и ¼ чайной ложки молотого кардамона.Подавайте в любимой чашке с долькой или двумя лимонами!

6. Зеленая машина

Зеленые овощи богаты хлорофиллом, который насыщает кровь кислородом. Насыщенная кислородом кровь помогает повысить уровень энергии и сделать ваш мозг более четким!

Сок 2 маленьких огурца, 1 стебель сельдерея, ¼ чашки листьев капусты, ¼ чашки шпината, 1 столовая ложка петрушки, 1 чайная ложка Еда имеет значение Суперфуд Зелень и сок ½ лимона. Подавать с дробленым льдом.

7. Протеиновая добавка

Наслаждайтесь стаканом этого напитка, чтобы начать свой день, и вы зарядитесь энергией на все утро! Белки, полезные жиры и медленно высвобождаемые сахара в сочетании обеспечивают устойчивое выделение энергии, в то время как зелень увеличивает потребление хлорофилла, насыщая клетки кислородом.

Смешайте ½ банана, 1 столовую ложку миндального масла, 1 столовую ложку веганского протеинового порошка, ½ чашки нарезанной капусты, ¼ чашки кокосового йогурта, ½ столовой ложки семян льна, ½ столовой ложки семян конопли и ¾ чашки орехового или кокосового молока.

8. Свекла, спад в 3 часа дня

Свекла богата нитратами, которые помогают уменьшить количество кислорода, необходимого кровеносным сосудам и мышцам для функционирования. Нитраты превращаются в оксид азота в организме, что помогает снизить кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов, что позволяет легко поступать кислороду.Сочетание повышающей энергию свеклы, пикантного лимона и яблока зарядит вас энергией на весь день!

Сок 1 небольшая свекла, 1 яблоко, 1 лимон, 2 стебля сельдерея и 1 горсть шпината. Подавать со льдом.

9. Супер выстрел

Этот терпкий заряд энергии обязательно вас разбудит! Это также мощный детоксицирующий напиток, очищающий печень, почки и кишечник. Приготовьтесь гудеть!

Смешайте 4 унции клюквенного сока, 1 столовую ложку яблочного уксуса и сок половины лимона.Если это слишком сильно, добавьте 4 унции воды. Чейз с большим количеством воды, если это необходимо.

Поддержите естественную способность вашего тела давать вам энергию в течение дня с помощью этих вкусных напитков и чувствуйте себя бодрым в течение всего дня!

Готовы ли вы к окончательной перезагрузке? Узнайте больше о Еда имеет значение, сок, детокс .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.