Как снять боль в тазобедренном суставе: Боль в тазобедренном суставе — лечение

Содержание

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз, деформирующий артроз, остеоартроз): степени, симптомы, лечение


Артроз тазобедренного сустава ― болезнь, требующая незамедлительного лечения. В противном случае велик риск усиления болей в области бедра, коленей, паха, а также могут появиться скованность в движении, прихрамывание и другие симптомы.

Подробнее о заболевании и лечении…


Процедуры ударно-волновой терапии призваны помочь разрушить солевые отложения, снять боль, повысить подвижность сустава.

Подробнее о показаниях…


Внутрисуставное введение лекарственных препаратов может применяться при необходимости восстановить разрушенный хрящ сустава и выработку его смазки, простимулировать регенерацию тканей.

Узнать больше…


Для восстановления мышечного тонуса и нормализации кровообращения в проблемной области может использоваться электростимуляция — лечение посредством воздействия электрическими импульсами.

Показания к применению…


Введение лекарственных веществ непосредственно в патологический очаг может быть актуальным, если требуется добиться большего эффекта и оперативно снять боль.

Подробнее о показаниях к применению…


Боли и дискомфорт в тазобедренном суставе никогда не беспокоят здоровых людей — в сущности, можно прожить всю жизнь, не задумываясь о том, как работает это образование в нашем теле. Однако те, кому довелось столкнуться с артрозом тазобедренного сустава, невольно переходят в ранг экспертов и по строению сустава и по лечению заболевания — иначе надежд на хорошее самочувствие мало.

Что такое деформирующий артроз тазобедренного сустава и почему он возникает

Артроз тазобедренного сустава (известен также под названиями коксартроз и деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава) — одна из наиболее часто диагностируемых патологий костно-мышечной системы. В России этот недуг является ведущей причиной нетрудоспособности у людей с болезнями суставов.

Для справки
Коксартроз — хроническое воспаление тазобедренного сустава, для которого характерно преждевременное разрушение хрящевой ткани, сужение суставной щели и уменьшение подвижности ноги со стороны поражения.

Образно проблему человека, страдающего от артроза тазобедренного сустава, можно сравнить с дверью, петли которой не смазаны. Из-за недостатка «смазки» внутри сустава кости начинают соприкасаться, что провоцирует боль и скованность (подобно скрипу и тугому ходу двери). Позже, если заболевание игнорировать, на костных поверхностях возникают выросты («ржавчина»), которые все больше ограничивают движения в суставе, а при неблагоприятном исходе он перестает выполнять свою функцию.

Обычно считается, что артроз тазобедренного сустава — возрастная проблема. Статистика подтверждает эту точку зрения: после 40 лет такой диагноз ставят одному из десяти, после 60 лет — одному из трех пациентов, а у тех, кому за 70, коксартроз выявляется в 80% случаев. Но нередко боли в бедре приводят в кабинет ортопеда и молодежь.

Так, среди причин остеоартроза тазобедренного сустава выделяют следующие наиболее значимые:

  • врожденное нарушение развития (дисплазия) сустава, которое может никак себя не проявлять до зрелого возраста;
  • преждевременное изнашивание суставов, возникающее вследствие интенсивных нагрузок у спортсменов или при ожирении;
  • травмы и инфекции, затрагивающие опорно-двигательный аппарат;
  • другие заболевания костно-мышечной системы, которые приводят к патологическому перераспределению нагрузки на суставы;
  • нарушение кровоснабжения сустава (например, вследствие атеросклероза сосудов).

Врачи полагают, что к артрозу тазобедренного сустава ведет совокупность факторов, поэтому у людей с предрасположенностью к этой болезни патологический процесс возникает раньше, как и у больных ожирением, сахарным диабетом или ишемическим поражением сердца.

Симптомы коксартроза

Первым признаком артроза является боль после физической нагрузки. Неприятные ощущения возникают как в паховой области, так в бедре и колене.

Это важно
Часто при коксартрозе боль поначалу сосредоточена в коленном суставе, и человек обращается к врачу именно с такой жалобой. Неопытный доктор может назначить рентген этой области и при наличии незначительных изменений выставить ошибочный диагноз — гонартроз 1 степени. В результате время будет упущено. Поэтому при болях в ноге стоит уделить время поиску грамотного врача-ортопеда и хорошей ортопедической клиники.

Если коксартроз не начать лечить на ранних стадиях, к боли присоединяются следующие симптомы: скованность и хруст в суставе, изменение походки (часто, чтобы избежать неприятных ощущений, больные разворачивают ногу кнаружи и переваливаются при ходьбе с боку на бок — формируется «утиная» походка), прихрамывание. Со временем патологический процесс приводит к атрофии мышц бедра и визуальному укорочению больной конечности. На поздних стадиях остеоартроз тазобедренного сустава перерастает в анкилоз — полное сращивание бедренной кости с тазом, отчего нога фиксируется в одном положении и выполняет лишь функцию опоры.

Степени заболевания

Для удобства диагностики врачи выделяют три степени коксартроза:

  • 1 степень остеоартроза тазобедренного сустава выставляется при умеренных болевых проявлениях и отсутствии скованности в движениях. При рентгенографии заметно небольшое сужение суставной щели и единичные костные выросты, остеофиты. При условии адекватного лечения коксартроз 1 степени можно остановить, устранив симптомы заболевания.
  • 2 степень коксартроза сопровождается появлением ноющей боли даже в состоянии покоя ноги. Движения в суставе затруднены: человек не может поднимать и отводить ногу вбок. Особенно ощутима боль при попытке разворачивать стопу выпрямленной ноги вправо и влево. Больной хромает, иногда в суставе слышен хруст. На рентгеновских снимках — деформация головки бедренной кости, многочисленные остеофиты и сужение суставной щели на треть. Лечебные меры позволяют приостановить ход болезни на долгие годы.
  • При 3 степени коксартроза боль в суставе не стихает круглосуточно, развивается атрофия мышц бедра и ягодиц — все тело человека кажется перекошенным в сторону поражения. Рентген указывает на глубокую деформацию сустава и сужение просвета щели вплоть до полного соединения костных поверхностей. Терапевтический подход, как правило, не дает ощутимого эффекта — требуется замена сустава протезом.

Для диагностики деформирующего остеоартроза применяется как наружный осмотр, при котором доктор изучает подвижность ноги, оценивает походку и внешний вид больного, так и рентгенография. При сомнениях в правильности диагноза специалист дополнительно выписывает направление на магнитно-резонансную томографию (МРТ) тазобедренного сустава.

Как лечить артроз тазобедренного сустава

Борьба с коксартрозом требует привлечения разных методик: от лекарственных препаратов и лечебной физкультуры до курсов вытяжения сустава и операции, которую обычно назначают при безуспешных попытках обратить развитие болезни вспять.

Консервативное лечение

Безоперационное лечение требует времени и финансовых затрат, но оно может улучшить качество жизни пациента и в долгосрочной перспективе – отменить потребность в хирургической операции. Первое, что выписывает ортопед больному с коксартрозом, — лекарства, снимающие боль и воспаление (нестероидные и стероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты). Для активизации кровоснабжения в области артроза и восстановления хрящевой ткани прописывают сосудорасширяющие лекарства и хондропротекторы. Кроме того, больному могут предложить современную методику стимуляции регенераторных процессов — плазмолифтинг, то есть инъекции компонентов крови пациента в патологический очаг. Эти меры наиболее эффективны при остеоартрозе тазобедренного сустава 1 и 2 степени тяжести.

Нехирургические методы лечения

Помимо таблеток, мазей и инъекций лечение коксартроза требует использования физиотерапии и кинезитерапии, а также коррекции диеты. Стратегия помощи, разработанная опытным ортопедом, позволяет людям с 1 и 2 степенью артроза тазобедренного сустава избежать эндопротезирования и ограничить потребность в лекарствах.

Физиотерапия

  • Ударно-волновая терапия (УВТ) применяется в кардиологии, неврологии, ортопедии и спортивной медицине. Основа воздействия на организм — звуковые волны, обеспечивающие приток крови к нужному участку тела, что стимулирует процессы регенерации и ускоряет обмен веществ. Этот сравнительно новый метод уже показывает значительные результаты в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и становится одним из самых популярных.
  • Миостимуляция при коксартрозе направлена на восстановление работы мышц, ослабших из-за вынужденного ограничения движений в суставе.
  • Фонофорез сочетает преимущества ультразвукового и лекарственного воздействия на тело: под влиянием прибора фармацевтический препарат в виде мази или крема эффективнее проникает сквозь кожные покровы к тазобедренному суставу.
  • Озонотерапия снижает неприятные ощущения и активизирует рост хрящевой ткани благодаря свойствам озоно-кислородной смеси.

Кинезитерапия

  • ЛФК считается основой успешного лечения артроза любой локализации: регулярное выполнение особой системы упражнений укрепляет связки и мышцы вокруг больного сустава, что снижает дискомфорт при привычных ежедневных нагрузках.
  • Массаж (включая лимфодренаж) и мануальная терапия направлены на пассивную работу с мускулатурой, связками и суставом. Подходы, применяемые для помощи людям с коксартрозом, снижают потребность в таблетках и инъекциях, что уменьшает фармакологическую нагрузку на организм.
  • Механотерапия подразумевает работу с тренажерами, которые помогают упражнять сустав без значительных физических усилий, что особенно востребовано у больных преклонного возраста.
  • Вытяжение суставов при помощи специального тракционного аппарата или рук мануального терапевта увеличивает пространство внутри сустава, что «отбрасывает» патологический процесс на несколько ступеней назад, облегчая симптомы и давая организму время на восстановление функции тазобедренного сустава.

Диетотерапия

Требуется всем пациентам с коксартрозом, но наиболее важна для пациентов с ожирением. Похудение снижает нагрузку на воспаленный сустав и улучшает метаболизм. В комбинации с прочими консервативными методиками сбалансированное питание позволяет забыть о болевом синдроме и других проявлениях артроза тазобедренного сустава.

Оперативное лечение

В эту группу входят процедуры, осуществляемые хирургом в условиях операционной. Все они, кроме пункции тазобедренного сустава, требуют госпитализации и многомесячного восстановительного периода. При коксартрозе 3 степени, когда консервативное лечение не приносит облегчения, только протезирование помогает избавить больного от дискомфорта и боли, вернув ему радость движения.

  • Пункция (малоинвазивное вмешательство) подразумевает откачивание из полости сустава избыточной жидкости, что снимает боль и улучшает подвижность ноги. Может проводиться неоднократно, особенно при назначении стероидных препаратов.
  • Артроскопический дебридмент подразумевает очистку внутренней поверхности сустава от фрагментов измененной хрящевой ткани и промывание его полости лечебным раствором для снятия воспаления. Эта операция проводится через несколько проколов, без вскрытия полости сустава.
  • Околосуставная остеотомия — искусственный перелом бедренной кости с последующим ее сращиванием под другим углом, что позволяет снизить нагрузку на сустав. Такое вмешательство нельзя назвать панацеей — спустя 2–5 лет боль возвращается, однако в некоторых условиях, когда эндопротезирование невозможно, околосуставная остеотомия тазобедренного сустава — наилучшее решение проблемы коксартроза.
  • Эндопротезирование означает полную замену сустава на протез, который может служить до 20-ти лет. Несмотря на сложность вмешательства, его хорошо переносят пациенты разных возрастов, готовые к активной реабилитации после операции. Хирурги отмечают, что важное условие успеха — предварительное лечение ожирения и использование методов кинезитерапии с целью восстановления силы мышц, окружающих сустав.

Профилактика остеоартроза тазобедренного сустава важна людям после 40 лет, спортсменам и родственникам людей с уже диагностированным коксартрозом или переломом шейки бедренной кости. Врачи рекомендуют группе риска следить за фигурой, беречься от травм (например, носить зимой обувь на нескользящей подошве) и регулярно заниматься фитнесом. При первых симптомах артроза тазобедренного сустава незамедлительно обращайтесь к ортопеду. Лечение заболевания нужно проходить у врача-специалиста, опытного и внимательного к любым изменениям в самочувствии пациента.


ᐉ Артроз Тазобедренного Сустава Лечение в Киеве – Клинике 42 года

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) – сопровождается болью только в поздних стадиях (стадий 4).

В этой статье:


Начальные стадии артроза есть у 50% населения после 40 лет, которые чаще не болят. Причина боли нередко не в артрозе сустава. Нередко это так называемые инволютивные изменения в суставе (начало старения). Поэтому, всегда полезно учесть стадию артроза и уточнить возможные причины боли в области тазобедренного сустава в случае, если МРТ или рентген-обследование показало наличие артроза.

Как снять боль в тазобедренном суставе? Главное установить причину боли. Кроме артроза их может быть до 35 (тридцать пять!)

Доктора Центра, которые лечат заболевания суставов

Гонгальский Владимир Владимирович

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Копыл Евгений Геннадиевич

Ортопед-травматолог, вертебролог

Шитюк Михаил Юрьевич

Врач ортопед-травматолог, вертебролог

Жандаров Сергей Владимирович

Врач кардио-ревматолог

Оборудование Центра, которое используется для диагностики

Диагностика и лечение в Центе «Меддиагностика» проводятся в одном здании.

Нередко болит тазобедренный сустав и поясница, где может залегать причина боли. Нередко эти две локализации боли существуют вместе.

Возможна боль в тазобедренном суставе после сидения, что может свидетельствовать не только о патологии сустава, но и о болезненности мягких тканей вокруг сустава.

По статистике диагноз «артроз тазобедренного сустава» фигурирует у 50% пациентов в возрасте после 40 лет. Чаще это начальные стадии артроза, которые могут протекать без боли. Один из ярких примеров боли в тазобедренном суставе при достаточно «устрашающем» рентгене, которой не потребовалась операция.

Ниже приведена рентгеннограмма нашей пациентки с болью в тазобедренном суставе. Она была прооперирована по поводу травматического перелома шейки бедра. На протяжении 1.5 лет после операции ее беспокоили упорные боли в тазобедренном суставе. Большинство врачей направили ее на операцию эндопротезирования, мотивировали тем, что на рентгене есть артроз и несращение. Проведенное в Центре «Меддиагностика» более подробное обследование показало, что боль вызвана не артрозом 2 ст., а одним из видов нервно-мышечной патологии. Короткого курса лечения хватило чтобы убрать боль. Женщина обошлась без эндопротезивроания. С металлическими шурупами она может жить долго. Они не вызывают боли. Равно как их можно удалить.

Артроз может быть обусловлен многими причинами. Перегрузкой сустава, его травмой, артритом (ревматической патологией), патологией кровоснабжения сустава и атеросклерозом, эндоваскулит и другими причинами.

Артроз начинается с суставного хряща, который истончается, фрагментируется, разволокняется и таким образом теряет свои амортизационные свойства. Реагирует и костная ткань сустава, образуются краевые костные разрастания. Развивается склероз замыкающих пластин суставных поверхностей, формируются кисты в головке бедренной кости и тканях вертлужной впадины.

Подробнее о лечении суставов

Коксартроз развивается при дисплазии тазобедренного сустава (недоразвитие костной ткани и соотношений головки и вертлужной впадины с формированием вывиха или подвывиха). При нарушении кровоснабжения головки бедренной кости, развивается ее асептический некроз, который сопровождается артрозом. Причиной развития артроза могут быть травмы (ушиб, вывих, перелом), даже минимальные (микротравмы), но регулярные. Воспалительные изменения в суставе (артрит, коксит) достаточно часто трансформируются в быстро развивающийся артроз.        Для артрита характерна ночная боль в тазобедренном суставе.

При коксартрозе всегда реагирует позвоночник и коленный сустав. Бывают случаи, когда пациент обращается с болью в колене. При этом выясняется, что причина боли в колене – является скрытый текущий коксартроз.

Ведущая жалоба при коксартрозе – это боль в паху или ягодице

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)

Стадии артроза тазобедренного сустава (1,2,3 и 4 степени)

Выделяют три стадии:

  1. В первой стадии дискомфорт возникает эпизодически после длительной физической нагрузки (ходьба, бег), реже — в области бедра или коленного сустава. Боли после непродолжительного отдыха проходят. Движения не ограничены, походка не изменена.
  2. Во второй боли в тазобедренном суставе усиливаются, распространяются в бедро и пах. Возникают боли уже и в покое. Появляется хромота после длительной ходьбы. Нарушена функция сустава, движения в нем ограничены. Постепенно формируется контрактура (фиксированное положение сустава в состоянии легкого приведения или сгибания). Сила мышц снижается, их масса постепенно уменьшается. Головка бедренной кости деформируется, нарушается структура костной ткани головки, уменьшается суставная щель, что отчетливо видно на рентгенограммах.
  3. В третьей боли носят постоянный характер и возникают даже ночью. Ходьба без опоры на трость затруднительна. Движениы затруднительны, резко ограничены, выражена сгибательно-приводящая контрактура и гипотрофия ягодичных мышц, мышц бедра и голени из-за их недогрузки. Больной вынужден опираться при ходьбе на пальцы стопы, чтобы достать пол и наклонять туловище в пораженную сторону для компенсации укорочения конечности.
  4. Четвертая стадия – движения в тазобедренном суставе отсутствуют

Диагноз — коксартроза выставляется на основании клинческого обследования и данных рентгенографии (см. Диагностика патологии суставов). Рентгенография позволяет уточнить причину процесса – например, при дисплазии сустава. Достаточно часто артроз развивается вследствие перенесенного артрита. Поэтому при минимальных неприятных ощущениях проводят УЗИ или МРТ тазобедренного сустава для выявления признаков воспаления.

Лечение артроза тазобедренного сустава

Задача при лечении артрозов — это остановить процесс разрушения хряща с тем, чтобы в будущем избежать замены сустава.

При артрозе I — II стадии лечение проводится в поликлинических условиях (без операции). Обычно удается быстро убрать боль в тазобедренном суставе.

При этом ключевые задачи доктора — выяснить причину артроза, снять боль, увеличить объем движений в тазобедренном суставе, улучшить питание кости и хряща. Важно остановить снижение высоты хряща, улучшить его эластические свойства. Состояние хряща контролируют при помощи УЗИ и рентгена.

При III стадии консервативное лечение кроме указанных мероприятий включает внутрисуставное введение противовоспалительных препаратов и заменителей суставной жидкости.

Важными являются ЛФК, разработка тазобедренного сустава, массаж, физиопроцедуры, внутрисуставные введения лекарств и заменителей синовиальной жидкости, хондропротекторы и иные медикаменты. Тактика лечения коксартроза зависит от установленного диагноза и причины развития заболевания (см. Как мы лечим).

При выраженном ограничении или отсутствии движений в суставе и неэффективности консервативного лечения показано эндопротезирование (хирургическая замена сустава на металический).

Эффективным лечение может быть только при верном диагнозе. Диагностика и лечение тазобедренного сустава проводится в Центре «Меддиагностика» по адресу г. Киев, переулок Строителей, дом 4, левый берег, 250 м от метро Дарница.

Стоимость услуг

Читать больше о суставах и их лечении:

  1. Лечение заболеваний (болей) суставов в Киеве
  2. Лечение болей в колене в Киеве
  3. Роль диагностики в тактике лечения болей в суставах
  4. Как избежать операции на суставе
Записаться на приём Как проехать

Тейпирование тазобедренного сустава в Москве, запись на приём к врачу

Боль в бедре, будь то хроническая или острая, может быть неприятной проблемой для каждого человека. Сила и подвижность нижних конечностей очень сильно зависит от состояния тазобедренных суставов. Боль может быть сбоку, отдавать в колено или пах, носить постоянный или приступообразный характер. В конечном счете при отсутствии грамотного лечения человеку становится сложно самостоятельно передвигаться.

 

Основные причины боли в тазобедренном суставе:

  • различные травмы;
  • коксартроз;
  • артрит;
  • бурсит;
  • дисплазия;
  • некроз.

Основным отличием травматических болей является их резкое появление в момент смены положения тела или физической нагрузки. На начальных этапах развития хронических заболеваний болевой синдром может быть слабо выраженным, например, при артрозе, именно поэтому пациенты зачастую не спешат обращаться к врачу для диагностики. Это является огромной ошибкой, ведь на ранних стадиях гораздо проще вылечить болезнь и избежать хирургического вмешательства. Как раз здесь себя отлично зарекомендовала комплексная терапия, включающая тейпирование таза.

Тейп – это эластичная лента из гипоаллергенных материалов. Функциональное и профилактическое тейпирование тазобедренного сустава применяется для профилактики и лечения даже сложных случаев уже много лет.

Существует огромное количество техник и способов наложения тейпа, поэтому сначала врачом проводится тщательное обследование пациента, ведь симптомы отдельных заболеваний часто похожи друг на друга. Например, дискомфорт при коксартрозе тазобедренного сустава вначале легко спутать с обычной болью после повышенной физической активности. Только после сбора всех необходимых анализов назначается эффективная схема лечения для конкретного заболевания, которая позволяет:

  • уменьшить боль в бедре;
  • привести в норму мышечный тонус;
  • снять воспаление;
  • ускорить отток лимфы;
  • наладить кровообращение и обмен веществ;
  • равномерно распределить нагрузку.

Вы можете записаться на прием в Москве (район Куркино, Химки) по телефону +7 (495) 212-08-81. Прием осуществляется ежедневно с 9:00 до 21:00.

ГКБ №31 — Артроз – штука коварная

Если следовать строгому научному определению, «артроз – хроническое заболевание суставов, характеризующееся дегенеративными изменениями суставного хряща». А это значит, что болезнь развивается постепенно, год за годом повреждая самую важную часть наших суставов – хрящи.

Сначала человек может ничего не замечать, лишь при резких движениях сустав похрустывает, да при сгибании возникают неприятные ощущения. Но разве это повод бежать к врачу, наивно думаем мы. И не лечимся, ждем, что все само собой пройдет. К сожалению, не проходит. Идут годы, и появляется боль при движении. Если артроз затронул тазобедренный сустав, боль идет от верхней части бедра и отдает в колено, что особенно чувствуется при ходьбе. При артрозе коленного сустава становится больно спускаться по лестнице. При артрозе плечевого сустава – поднимать и опускать руку. Казалось бы, сейчас-то уж точно необходимо наведаться к доктору, но мы снова не торопимся. Все времени не хватает. И только когда любое движение доставляет нестерпимую боль, а сустав теряет подвижность, начинаем причитать: «Доктор, помогите». Но время упущено. На этом этапе болезни можно только снять присоединившееся к артрозу воспаление, убрать боль, но восстановить поврежденный артрозом хрящ уже невозможно.

По мнению специалистов, причинами разрушения суставных хрящей могут стать: нарушение обмена веществ и гормонального фона, ухудшение кровоснабжения сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани, пожилой возраст, травмы, а также такие болезни, как ревматоидный артрит и псориаз. Однако самая распространенная причина артроза – несоответствие между нагрузкой, которая действует на наши суставы, и способностью суставных хрящей сопротивляться этой нагрузке.

Что же происходит при артрозе? Разрушаются главные составляющие хряща: коллаген и протеогликаны. Сначала хрящ становится мутным, шероховатым, теряет свою упругость и эластичность. Затем происходит разволокнение, хрящ растрескивается и изъязвляется, обнажается кость. Отделяются фрагменты, которые образуют инородные тела в суставной полости. Теперь хрящ уже совсем не может амортизировать при нагрузке, поэтому все давление приходится на кость под ним, она повреждается, а на месте дефектов хрящевой ткани появляются костные разрастания.

Несмотря на то, что об артрозе редко пишут в популярной литературе, это наиболее распространенная болезнь, поражающая суставы. По статистике ею страдают от 6,4 до 12% населения, и что самое печальное, сегодня артроз в несколько раз чаще вызывает нетрудоспособность и приводит к инвалидности, чем еще несколько десятилетий назад. Женщины болеют артрозом в два раза чаще, чем мужчины, но после 65 лет эта разница уже почти не заметна: признаки болезни встречаются у 68% женщин и 58% мужчин.

Заболеть артрозом может каждый. В группу риска входят не только пожилые люди, у которых компоненты хряща разрушаются быстрее, чем синтезируются, но и спортсмены-профессионалы (особенно боксеры, борцы, бегуны и футболисты), танцоры, каскадеры, любители экстремальных видов спорта и обычные граждане, работа или образ жизни которых связаны с повышенной нагрузкой на суставы. Искривление позвоночника, смещающее центр тяжести при ходьбе, высокие каблуки у модниц, лишний вес и даже привычка сидеть нога за ногу, все это может со временем привести к проблемам с суставами.

Как и любую другую болезнь, артроз легче не допустить, чем вылечить. Поэтому нам просто необходимо бережно относится к своим суставам. Во-первых, осмотрительно подходить к физическим нагрузкам, стараться избегать резких движений и травм. Во-вторых, по возможности заниматься профилактической гимнастикой для суставов. Кроме того, забыть о том, что «хорошего человека, чем больше, тем лучше». Вес, вдвое больше нормального, нужно обязательно корректировать диетой.

Если человек все-таки заболел, то очень важно распознать артроз на самом раннем этапе, когда все дефекты, появившиеся в суставном хряще, еще можно исправить. Еще совсем недавно при подозрении на артроз больных направляли на рентген: сустав просвечивали с разных сторон, и… ничего не находили. Человека отправляли домой, а спустя десять лет выписывали инвалидность по причине артроза. Как оказалось, рентгенологическая диагностика хороша только для выявления последних стадий артроза, когда нарушения стали необратимыми. В начале болезни она практически бесполезна.

Настоящий прорыв в диагностике артроза произошел с появлением артроскопии – хирургической манипуляции, позволяющей рассмотреть сустав изнутри под большим увеличением. Выглядит она примерно так: через небольшой прокол врач вводит в полость сустава пациента артроскоп – специальный оптический прибор с подсветкой. Артроскоп присоединен к видеокамере, что позволяет не только внимательно изучить все структуры сустава, но и вывести полученное изображение на экран монитора, а также сохранить эту картинку в архиве. Накопленный специалистами материал позволил составить критерии, с помощью которых со 100% вероятностью выявляются даже незначительные изменения суставов. У этого метода диагностики артроза есть только один минус: не всякий пациент с хрустом и маловыраженной болью в суставе добровольно согласится попасть на стол к хирургу. Его сначала придется долго убеждать, что артроскопия – самый точный способ диагностики страшного артроза, что операция совсем небольшая, что ходить он сможет уже к вечеру, а рубцов от проколов вообще не останется.

И только, когда на вооружении у ревматогов-артрологов появился метод магнитно-резонансной томографии (МРТ), оказалось возможной безоперационная диагностика артроза. Сам метод основан на том, что все мы состоим из заряженных частиц, которые, оказавшись в поле действия огромного магнита, могут изменять свои магнитные свойства. Регистрируя эти изменения, можно получить изображение внутренних органов человека, в том числе и суставов. Перед учеными встала сложная задача – разобраться, как на МРТ выглядят начальные изменения хряща при артрозе. Было проведено множество исследований, сопоставляющих данные артроскопии и магнитно-резонансной томографии, и уже получен долгожданный результат. Разработаны МРТ-критерии, с помощью которых можно с точностью до 95% выявить артроз на самой ранней стадии. Огромное преимущество этого метода состоит в том, что для постановки диагноза не нужно входить в сустав пациентов, достаточно лишь просветить их умным прибором.

Вылечить артроз нелегко. В запущенных случаях даже высококлассный специалист не сможет полностью восстановить сустав пациента, в его силах лишь слегка притормозить развитие болезни, унять боль и пригасить воспалительный процесс. Если же артроз обнаружен вовремя, есть все шансы полностью от него избавиться. Для этого существуют современные лекарственные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань (хондропротекторы). При лечении начальной стадии артроза лучше всего зарекомендовали себя препараты гиалуроновой кислоты.

Совершенно особое направление борьбы с артрозом – ирригация (промывание) сустава. Выглядит это примерно так: в ходе артроскопии суставную полость промывают большим количеством (3-4 л) обычного физраствора. Такое полное очищение сустава от продуктов распада оказывает хороший лечебный эффект при заболевании любой степени тяжести.

Для тех, кто не любит долго болеть, совет один: если вы вдруг почувствовали боль в тазобедренном, коленном или плечевом суставе (их чаще всего поражает артроз), и эта боль не проходит в течение нескольких недель, а то и месяцев, срочно записывайтесь на прием к врачу-ревматологу. Нужно обязательно проверить состояние подозрительных хрящей, а если понадобится, привести их в порядок. Пока не поздно.

Доктор медицинских наук, профессор, врач ревматолог-артролог высшей категории ГКБ №31 –Лучихина Лилия Владимировна.

Артроз тазобедренного сустава: топ-3 ортопедических центра

За рубежом замена тазобедренного сустава проходит успешно в 95% случаев. Уже на следующий день после операции пациент встает на ноги. Доктора проводят вмешательства даже пациентам после 80 лет.

С возрастом заболевания опорно-двигательного аппарата возникают у всех. Одно из самых распространенных — артроз тазобедренного сустава. В 30% случаев человек ограничен в движении из-за невыносимой боли в тазобедренном суставе. Провоцирует ее артроз.

Артроз тазобедренного сустава, или коксартроз, — это заболевание, при котором хрящевая и костная ткань разрушаются. Возникает хроническое воспаление, нарушается подвижность ноги.

После 40 лет артроз тазобедренного сустава диагностируют у каждого десятого. К 70 годам заболевание проявляется у 8 человек из 10.

  • Симптомы заболевания

В начале заболевание проявляется болями в колене. Если пациент попадет к неопытному врачу, тот сосредоточится на лечении этой области. По мере развития болезни, проявления артроза тазобедренного сустава нарастают:

  1. Любое движение ногой причиняет боль.
  2. Появляется хруст в тазобедренном суставе.
  3. Меняется походка. Стремясь облегчить неприятные ощущения, человек “переваливается” при ходьбе.

Коксартроз приводит к тому, что конечность укорачивается. Бедренная кость срастается с тазом, и нога выполняет только функцию опоры. Передвигаться самостоятельно невозможно.

  • Лечение артроза тазобедренного сустава

При ранней стадии артроза тазобедренного сустава доктора назначают консервативное лечение. Оно направлено на то, чтобы снять воспаление и не допустить развития болезни.

При поздних стадиях заболевания, когда боль не утихает даже в период покоя, показана операция по замене тазобедренного сустава. Для пациентов с запущенной формой болезни, эндопротезирование — единственный способ сохранить способность ходить.

  • Где провести эндопротезирование?

Успешность операции по замене тазобедренного сустава напрямую зависит от квалификации врача и оснащенности ортопедического центра.

  • Преимущества эндопротезирования за рубежом
  1. Эндопротезированию предшествуют компьютерное моделирование и подбор протеза, который максимально подходит пациенту.
  2. Операции проводят методами, которые минимально затрагивают здоровые ткани.
  3. За операцией следует индивидуально разработанный курс реабилитации.

Чтобы помочь с выбором ортопедической клиники, Bookimed составил рейтинг лучших ортопедических центров.

Эксперты Bookimed учли:

  1. показатели успешности при замене сустава;
  2. оснащенность клиник;
  3. качество программ реабилитации.
  • Топ-3 ортопедические клиники
  1. Клиника Малвазинки (Чехия). Доктора во время операции применяют робота да Винчи для замены тазобедренного сустава. Благодаря этому пациенты быстрее восстанавливаются.
  2. Клиника Хелиос (Германия). В госпитале проводят успешные операции по замене тазобедренного сустава даже пациентам 80-90 лет.
  3. Медицинский центр им. Сураски (Израиль). Замену сустава проводят после тщательной “примерки” протеза на компьютере. Так удается подобрать сустав, который максимально подходит пациенту.

Многие боятся длительной реабилитации после замены тазобедренного сустава. На самом деле, вставать можно уже через сутки после вмешательства. Через 3-7 месяцев человек возвращается к активной жизни.

Как снять боль в тазобедренном суставе без операции?

Методы лечения боли в тазобедренном суставе без операции

Если ваш врач в настоящее время не рекомендует вам операцию на тазобедренном суставе, существуют другие способы облегчить боль и улучшить подвижность сустава.

Лекарственные препараты

Обычно врачи назначают обезболивающие средства. Более сильнодействующими обезболивающими являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые назначаются врачом.

Инъекции

Инъекции кортизона могут облегчить боль и уменьшить воспаление в суставе. Они помогают, особенно, если есть значительные отеки. Но они не очень эффективны, если артрит влияет на движение вашего сустава. Время воздействия таких инъекций может быть разным в зависимости от типа лекарства.

Вискозоплементация

Это лечение, при котором в сустав вводится гиалуроновая кислота. Она помогает суставам работать должным образом, действуя как смазка. Из-за анатомии вокруг тазобедренного сустава инъекции в бедро являются более сложными и поэтому реже назначаются.

Снижение веса

Многие люди с остеоартритом имеют избыточный вес. Простое снижение веса может уменьшить нагрузку на ваши суставы. Уменьшение массы тела, чаще всего, способствует уменьшению боли в тазобедренном суставе.

Лечебная физкультура

Специальные упражнения могут помочь увеличить диапазон движений и гибкость, а также укрепить мышцы ног. Упражнения часто эффективны для уменьшения боли и улучшения функций больного сустава. К сожалению, в условиях прогрессирующего артрита (кости на кости) упражнения иногда могут усиливать боль в тазобедренных и коленных суставах. Ваш врач или физиотерапевт поможет разработать индивидуальную программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и образу жизни.

Физиотерапия

Физиотерапия для укрепления мышц вокруг вашего сустава может помочь ему работать. Физиотерапия помогает уменьшить боль, отек и скованность в движениях, вызванную остеоартритом.

Альтернативные методы лечения

Примеры альтернативных методов лечения включают использование иглоукалывания и магнитно-импульсной терапии.

  • В иглоукалывании используются тонкие иглы, чтобы стимулировать определенные области тела для облегчения боли или временного онемения больной области. Методика иглоукалывания помогает облегчить боль, снять отек и улучшить подвижность сустава при артрите.
  • Магнитно-импульсная терапия безболезненна и работает путем подачи импульсного сигнала на колено, которое находится в электромагнитном поле. Её эффективность не доказана.
  • Что касается биологической терапии, к примеру, инъекций стволовых клеток, в настоящее время эта методика не может быть рекомендована для лечения артрита тазобедренного сустава.
  • Мануальная терапия. Мануальное лечение состоит в вытяжении сустава для того, чтобы развести поверхности хрящей и убрать мышечный спазм. Она помогает снизить боль и улучшить подвижность в суставе.
  • Гирудотерапия. Использование пиявок помогает привести в норму кровообращение и способствовать обновлению хряща в суставе.

Где найти клинику для лечения?

Для диагностики и получения профессионального лечения суставных заболеваний необходимо обратиться в специализированные медицинские учреждения. Это можно сделать на портале RussianHospitals. 

На портале RussianHospitals вы можете подобрать клиники, которые занимаются лечением боли в тазобедренном суставе, в том числе и без операции. Не во всех случаях это возможно сделать без хирургического вмешательства.

В профиле врача или клиники есть форма обращения, где вы можете кратко описать свою медицинскую проблему и загрузить медицинские документы. Клиника получит ваш запрос и пришлет ответ в свои сроки.

Менеджеры-координаторы RussianHospitals отслеживают сроки и качество предоставления ответа на ваше обращение клиниками. В случае необходимости они также помогают выбрать клинику или доктора.

Лечение боли в тазобедренном суставе, недорого в Москве

Бесплатный прием и диагностика мануального терапевта, остеопата, невролога

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Боли в тазобедренном суставе

Дата публикации: 2020-06-08

Длин Длин

Боль в тазобедренном суставе обычно связана с возрастными изменениями в организме, различными заболеваниями врожденного и приобретенного характера. В нашей клинике используют современные подходы к диагностике причин появления болевого синдрома. Это позволяет повысить точность обследования и подобрать эффективное лечение для каждого пациента.

Причины боли

Список факторов, которые могут приводить к болевому синдрому в области тазобедренного сустава, обширен. Наиболее часто симптомы связаны с травмой, нарушениями тонуса мышц и сухожилий. К основным причинам относят:

  • Артроз тазобедренного сустава, который встречается у людей после 45 лет. Это патология с дегенеративно-дистрофическими процессами в хрящевой ткани суставного сочленения. Истончение хряща приводит к боли, хрусту и ограничению подвижности.
  • Травмы связок, мышц и сухожилий в области суставной капсулы. Любые повреждения тканей сопровождаются болью, которая усиливается при движениях ногой.

Выявление причины болевых ощущений необходимо для полноценного лечения. Если не устранить основное заболевание, то возможны рецидивы, ухудшение состояния больного, усиление симптомов.

Диагностик пациента при боли в тазобедренном суставе

В клинике доктора Длина практикуют комплексный подход к обследованию. Наши специалисты используют классические методы исследований и остеопатические техники. При визите в клинику врач узнает имеющиеся жалобы, давность их появления, особенности образа жизни и сопутствующие заболевания.

После этого проводится осмотр и пальпация области сустава. Остеопатическое обследование направлено на изучение организма как целостной системы, так как боль в определенном участке тела часто связана с другими патологиями. Из классических методов исследования проводят лабораторные анализы, рентгенографию, УЗИ, томографию. Они позволяют уточнить диагноз. Интерпретирует результаты обследования только врач.

Лечение болей в тазобедренном суставе

Боли в тазобедренном суставе без терапии имеют тенденцию к усилению и приводят к различным осложнениям. При классическом подходе к лечению используют противовоспалительные обезболивающие средства, глюкокортикостероиды и другие фармакологические препараты. Все они направлены на устранение симптоматики, но не влияют на первопричину болевого синдрома. Лечение в нашей клинике позволяет избавиться от факторов, которые привели к неприятным симптомам. Благодаря коррекции нарушений в организме, мы добиваемся полного выздоровления пациента и отсутствия у него рецидивов патологии в дальнейшем.

В основе лечения — суставная мануальная терапия. Это подход, основанный на воздействии врача только своими руками без использования инвазивных процедур. При обследовании мануальный терапевт определяет точки тела с мышечным спазмом и деформацией. Боли в области тазобедренного сустава часто связаны со спастическими реакциями мышц. Даже один сеанс мануальной терапии позволяет устранить их и обеспечить избавление от болевых ощущений. Последующий постельный режим на протяжении нескольких дней закрепляет результат лечения.

После того, как у больного исчезла боль, врач должен устранить первопричину ее появления. Подход к остеопатии и мануальной терапии выбирается на основании результатов обследования. Например, если у пациента преобладают нарушения кровоснабжения области сустава, техники направлены на восстановление кровотока и питания тканей.


Бесплатная консультация и диагностика врача

  • Мануальный терапевт
  • Вертебролог
  • Остеопат
  • Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Остеопатия

В основе остеопатии — восприятие организма как единой системы. Симптомы, имеющие конкретную локализацию, могут быть проявлением различных патологий. Например, боли в тазобедренном суставе часто развиваются при спазме мышц спины и нарушениях в краниосакральной системе. Остеопат при осмотре больного выявляет проблемные области и подбирает метод лечебного воздействия.

Наши специалисты всегда используют только мануальные техники. Они используют методики, которые имеют высокую эффективность при абсолютной безопасности для пациента. Остеопат воспринимает тело, как единую систему. Во время работы он восстанавливает анатомически верное положение органов, нормализует баланс натяжений и тонуса мышечного корсета. Врач деликатно работает над реабилитацией нервных связей, стабилизацией кровотока.

Ди-Тазин терапия

Первыми в России стали применять Ди-Тазин терапию для устранения боли в суставах в клинике Длина. Это инновационная техника лечения, разработанная в США и Германии на основе научных исследований. Терапия включает в себя три подхода:

  • Мануальные техники, позволяющие добиться нормализации тонуса мышц и кровоснабжения тканей в области сустава.
  • Электрофорез с комбинацией лекарственных средств. Наши врачи используют препараты, улучшающие кровоток в тканях, обладающие противовоспалительными свойствами. Благодаря этому быстро достигается эффект исчезновения болевых ощущений и воспалительных процессов без введения лекарства внутрь организма.
  • Фотодинамическое лечение. Специальный препарат попадает в поврежденные ткани и накапливается только в них. При воздействии на пораженную область света с определенной длиной волны в структурах организма усиливаются восстановительные процессы и регенерация поврежденных клеток. Это обеспечивает длительный положительный эффект от терапии.

Применение Ди-Тазин терапии позволяет добиться уникальных эффектов. Один сеанс в нашей клинике существенно снизит дискомфорт, восстановит рациональную амплитуду движений. Несколько визитов к врачу нейтрализуют риск рецидива боли в тазобедренном суставе в будущем.

Дополнительные методы

Кроме мануальной терапии, остеопатии и Ди-Тазин терапии, мы используем вспомогательные методики: УВТ и кинезиотейпирование. УВТ — это ударно-волновая терапия, основанная на воздействии низкочастотных вибраций на поврежденные ткани. Благодаря этому в них активируются обменные процессы, кровоток и стимулируется регенерация. Мы проводим УВТ на современных аппаратах, которые отличаются эффективностью от аналогов, установленных в государственных лечебных учреждениях.

Кинезиотейпирование — метод фиксации связок и сухожильно-мышечного аппарата для снижения выраженности симптомов и предупреждения прогрессирования первопричины патологии. Тейп представляет собой специальную многослойную ленту с клейкой основой. Наши специалисты наклеивают его определенным образом в области тазобедренного сустава, добиваясь снижения подвижности, улучшения кровоснабжения тканей и расслабления мышц. Регулярное использование кинезиотейпирования в реабилитационном периоде показано на протяжении нескольких недель. Эластичный тейп всегда накладывает только специалист.

Клиника доктора Длина приглашает на лечение болей в суставах и позвоночнике. Использование инновационных подходов, одобренных мировыми врачебными сообществами, позволяет добиваться положительных изменений терапии у большинства пациентов. Записаться на прием можно по телефону или на сайте, оставив контакты для обратной связи.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие ваш выбор.

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ

Советы и рекомендации врачей для облегчения боли в бедре

Боль в бедре может влиять на повседневную жизнь, мешая ходить, подниматься по лестнице, наклоняться или даже удобно садиться. Но боль в бедре не должна определять вашу жизнь. После того, как вы посетили ортопеда, чтобы узнать, что не так с вашим бедром и как его лечить, вы можете справиться с болью несколькими способами.

Сертифицированные врачи Колорадского центра передового опыта в области ортопедии предлагают методы, которые вы можете использовать дома, чтобы облегчить боль в бедре.

Ice It Down

Если у вас болит бедро, скорее всего, воспалился сустав. Ваш тазобедренный сустав может воспалиться из-за артрита или бурсита. В этом случае попробуйте приложить лед к суставу. Лед снимает воспаление и снимает боль.

Нагреть его

Если у вас артрит тазобедренного сустава, использование теплого тепла из ванны или душа может помочь успокоить сустав. Однако имейте в виду, что если у вас бурсит, вам не следует использовать тепло, так как оно может усугубить воспаление.

Худеть

Хотя для этого нужно время, похудание помогает частично снизить нагрузку на тазобедренный сустав. Если у вас остеоартрит (также известный как артрит изнашивания), боль в бедре можно уменьшить, если сбросить даже несколько фунтов.

Упражнение

Начав свой день с легких упражнений, вы можете заставить свои мышцы работать, чтобы поддерживать себя в остальное время. Отличное упражнение для бедер, с которого можно начать свой день, — это упражнение «мост».

Мост

Для выполнения мостика лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол на ширине плеч.Поднимите ягодицы от пола. При этом напрягите мышцы живота. Старайтесь, чтобы колени, лодыжки и плечи были на одной линии. Не выгибайте спину. Постарайтесь продержаться в таком положении 3-5 секунд. Начните с одного подхода из 10 повторений, постепенно увеличивая до 2-3 подходов.

Водные тренировки

Водная аэробика и плавание — отличные упражнения для тазобедренных суставов. Упражнения в воде позволяют накачать мышцы без дополнительной нагрузки на суставы.

Ходьба

Ходьба помогает укрепить мышцы без нагрузки на суставы. Следует избегать таких упражнений, как бег и прыжки, поскольку они могут усилить боль в бедре, особенно боль в бедре, вызванную артритом или бурситом.

Растяжка бедра

Если у вас боль в бедре, вызванная бурситом, это может помочь растянуть мышцы бедра, расположенные поверх бурсы, которые представляют собой мешочки с жидкостью, составляющие часть внутренней оболочки тазобедренного сустава.

Чтобы сделать это растяжку, встаньте на колени на бедро, которое причиняет вам боль (держитесь за что-нибудь устойчивое для равновесия).Затем наклоните таз вперед и напрягите мышцы ягодиц. Откиньтесь от больного бедра. При этом вы должны почувствовать тягу от верхней части бедренной кости к ноге и вниз к колену. Попробуйте удерживать эту растяжку в течение 30 секунд, повторяя 1-2 раза.

Укрепление бедра

Внутренняя поверхность бедер помогает поддерживать бедра; Следовательно, укрепление этих мышц может помочь уменьшить боль в бедре. Однако учтите, что эти упражнения не предназначены для лечения боли в бедре, вызванной бурситом.

Чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедер, лягте на спину, поместите мяч (размером с волейбольный) между коленями и сожмите. Сделайте 1-3 подхода по 10 повторений. Убедитесь, что ваш таз наклонен к полу, чтобы спина была защищена.

Если артрит вызывает боль в бедре, укрепление внешней поверхности бедра может помочь вам в дополнительной поддержке.

Чтобы укрепить внешнюю поверхность бедра, лягте на бок, который не повредит вам. Поднимите ногу со стороны артрита примерно на 6 дюймов, удерживая ее в течение 2-3 секунд, а затем снова опустите.Сделайте 1-3 подхода по 10 повторений. Если это не слишком больно, попробуйте повторить это с другой стороны.

Слушайте свое тело

Всегда прислушивайтесь к своему телу при растяжке и упражнениях. Если вы испытываете боль, которая сохраняется в течение нескольких часов или дней после тренировки, это может быть признаком того, что вашему суставу нужен отдых. Хотя после тренировки ожидается некоторая болезненность, она не должна сохраняться или усиливаться. Если вы испытываете какие-либо резкие боли или другие симптомы, немедленно прекратите упражнение и поговорите со своим врачом.

Различные методы лечения по разным причинам

Имейте в виду, что некоторые из этих советов по облегчению боли могут быть лучше для одних, чем для других. Это зависит от причин боли в бедре. Лучший способ узнать наверняка, что вызывает боль в бедре, — это посетить сертифицированного ортопеда, который сможет правильно диагностировать и лечить вас. Затем вы можете использовать методы обезболивания, которые лучше всего подходят вам и вашему состоянию.

Ортопедическая экспертиза в Колорадо

Не позволяйте боли в бедре править вашей жизнью.Чтобы получить превосходное ортопедическое лечение боли в бедре, посетите сертифицированных врачей Колорадского центра ортопедического мастерства.

Когда требуется хирургическое вмешательство, мы используем самые современные и наименее инвазивные доступные методы. Мы обеспечиваем наилучшую возможную заботу, оказываемую с состраданием и уважением .

Позвоните по телефону (719) 623-1050 или воспользуйтесь нашей онлайн-формой, чтобы записаться на прием сегодня. Мы с нетерпением ждем возможности удовлетворить все ваши ортопедические потребности.

Домашние средства от боли в бедре

Когда вы вернетесь к своему прежнему уровню активности, как узнать, слишком ли вы работаете? «Любая острая или стреляющая боль — плохой знак», — добавляет Хамфри. Кроме того, если боль в бедре возникает во время тренировки или другого занятия и сохраняется на несколько часов или дней спустя, не продолжайте. Через день после тренировки мышечная болезненность — это нормально, но болезненность должна исчезать по мере того, как вы двигаетесь в течение дня.

Растяжки, облегчающие боль в бедре

Растяжка и упражнения также могут помочь, если вы не испытываете слишком сильной боли при их выполнении.Организация Arthritis Foundation рекомендует следующую растяжку после ходьбы:

После того, как вы охладитесь, пройдя в медленном темпе в течение пяти минут, встаньте правой стороной к стене. Правой рукой упритесь в стену и слегка согните правый локоть. Затем возьмите левую ногу и скрестите ее с правой. Держа правую ногу прямо, а левую — слегка согнутой, медленно переместите правое бедро к стене и удерживайте растяжку, не подпрыгивая. Вы должны почувствовать растяжение правого внешнего бедра и бедра.

СВЯЗАННЫЙ: 10 способов облегчить ежедневную боль в бедре

Чтобы повторить растяжку на противоположной стороне, повернитесь так, чтобы ваша левая сторона была обращена к стене. Скрестите правую ногу над левой и наклонитесь к стене левым бедром, следя за тем, чтобы левая нога оставалась прямой, а правая — слегка согнутой.

Упражнения для снятия боли в бедре

Упражнения увеличивают диапазон движений в суставе и укрепляют мышцы вокруг бедра, но тип упражнения, который вы выбираете, очень важен при боли в бедре.Согласно Arthritis Foundation, для защиты тазобедренного сустава предпочтительны следующие упражнения:

  • Ходьба в мелком бассейне
  • Ходьба по плоской поверхности, вне зависимости от того, на улице она или на беговой дорожке
  • Плавание (обязательно мягко)
  • Прокатиться на велосипеде или покататься на велотренажере
  • Заниматься йогой
  • Укрепить верхнюю часть тела

Чего следует избегать при боли в бедре

При болях в бедре лучше пропустить эти занятия:

  • Бег
  • Упражнения, предполагающие отведение ноги от тела, которые могут включать в себя некоторые позы йоги и упражнения пилатеса.
  • Приседания с тяжелым весом (хотя приседания с опорой на стену или удерживание штанги на плечах — это нормально)

Когда боль в бедре мешает повседневной жизни, хорошо знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить облегчение дома.

Боль в бедре Когда обратиться к врачу

Возможно, вам не понадобится обращаться к врачу, если боль в бедре незначительна. Попробуйте эти советы по уходу за собой:

  • Остальное. Избегайте повторяющихся сгибаний в бедре и прямого давления на бедро. Старайтесь не спать на пораженной стороне и избегайте длительного сидения.
  • Обезболивающие. Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол и другие), ибупрофен (адвил, мотрин IB и другие) и напроксен натрия (алев), могут помочь облегчить боль в бедре.
  • Лед или тепло. Используйте кубики льда или пакет замороженных овощей, завернутый в полотенце, чтобы приложить холод к бедру. И наоборот, теплая ванна или душ могут помочь подготовить мышцы к упражнениям на растяжку, которые уменьшат боль.

Если методы ухода за собой не помогают, запишитесь на прием к врачу.

Немедленно обратиться за медицинской помощью

Попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи или в отделение неотложной помощи, если боль в бедре вызвана травмой и сопровождается:

  • Шов, который выглядит деформированным
  • Невозможность двигать ногой или бедром
  • Неспособность переносить нагрузку на пораженную ногу
  • Сильная боль
  • Внезапный отек
  • Признаки инфекции (повышение температуры, озноб, покраснение)

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

20 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Firestein GS, et al.Боль в бедрах и коленях. В: Учебник ревматологии Келли. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2013. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 мая 2016 г.
  2. DeLee JC и др. Диагностика тазобедренного сустава и принятие решения. В: Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи и Дрез: принципы и практика. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 мая 2016 г.
  3. Андерсон BC. Обследование взрослого с болью в бедре. http://www.uptodate.com/home.По состоянию на 6 мая 2016 г.
  4. Нигрович П.А. Обзор боли в бедре в детстве. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 6 мая 2016 г.
  5. Андерсон BC. Информация для пациента: Боль в бедре (помимо основ). http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 6 мая 2016 г.
  6. Wilkinson JM (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 мая 2016 г.

Продукция и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Варианты лечения боли в бедре | Служба сохранения бедра HSS

Минимально инвазивные хирургические методы, включая артроскопию, произвели революцию в лечении.

Нехирургическое лечение всегда должно рассматриваться в первую очередь при лечении боли в бедре. При некоторых состояниях можно облегчить боль отдыхом, изменением поведения и физиотерапией и / или противовоспалительным режимом. Такие консервативные методы лечения помогли уменьшить боль и отек.

Как справиться с болью в бедре

Если вы почувствовали боль в бедре, обратитесь к врачу. Обследование поможет определить, что вызывает болезненность, поскольку боль в бедре может исходить не из бедра, а из других мест, например, из позвоночника, таза или ноги. В ожидании приема к врачу есть некоторые модификации и упражнения, которые могут принести некоторое облегчение.

Противовоспалительные

Противовоспалительные средства, широко известные как нестероидные противовоспалительные препараты (обычно сокращенно NSAID или NAID), используются в основном для лечения легкой или умеренной боли, связанной с воспалением.Это воспаление может быть результатом мышечных разрывов, бурсита, тендинита, артрита, разрывов губ или синовита. Противовоспалительные средства также используются в качестве лечения первой линии в сочетании с программой укрепления. В послеоперационном периоде их тоже назначают.

Лечебная физкультура

Физиотерапия — неотъемлемый компонент многогранного командного подхода к обследованию и лечению боли в бедре. Важность физиотерапии состоит в том, чтобы помочь понять основные причины боли в бедре, а затем сотрудничать с группой врачей для разработки комплексного подхода к лечению.Реабилитация полезна во многих отношениях. Его можно использовать как неинвазивный подход к лечению, при котором хирургическое вмешательство пациенту не показано или больше не показано.

Тазобедренный сустав — очень глубокий сустав, окруженный почти 30 мышцами. Лечебная физкультура направлена ​​на укрепление этих мышц, повышение гибкости, поддержание диапазона движений сустава и уменьшение связанного с ним воспаления. В случае разрыва губы физиотерапия не излечит разрыв. Однако при соответствующей тренировке мышц и изменении активности состояние может стать бессимптомным и, следовательно, не потребовать хирургического вмешательства.

Если оперативное лечение неизбежно, предоперационная программа физиотерапии предоставит возможность решить почти все основные проблемы с суставами или мышечный дисбаланс, что в конечном итоге приведет к лучшему результату. Кроме того, в случае хирургического вмешательства послеоперационная терапия имеет важное значение для ознакомления пациента с повседневной деятельностью и для обеспечения соответствующего курса восстановления. Лечебная физкультура — неотъемлемый компонент лечения боли в бедре.

Инъекции

Инъекции обычно назначают, чтобы облегчить боль пациента, а также диагностировать прямую причину боли.

Диагностика

Немедленное облегчение боли после инъекции в сустав обезболивающего поможет подтвердить, что сустав является источником боли. Если полное обезболивание достигается при онемении тазобедренного сустава, скорее всего, именно сустав является источником боли. В противном случае необходимо дальнейшее рассмотрение возможной причины.

Обезболивающее

  • Внутрисуставные инъекции — это инъекция кортизона под контролем ультразвука, производимая непосредственно в тазобедренный сустав и обеспечивающая облегчение.Инъекции кортизона под контролем ультразвука с использованием специального ультразвукового оборудования высокого разрешения очень точны и позволяют радиологу направлять инъекции непосредственно в нужную область, обеспечивая максимальные терапевтические результаты. После инъекции обезболивание варьируется от пациента к пациенту. Некоторые могут почувствовать облегчение от боли в течение двух-пяти дней. Если пациент не чувствует облегчения в течение десяти дней после инъекции, вряд ли он получит какое-либо дополнительное улучшение, и могут потребоваться дальнейшие диагностические исследования для определения других вариантов облегчения.
  • Инъекции поясничной мышцы , которые выполняются под ультразвуком, часто назначают, когда предполагается, что диагноз — симптоматическое сухожилие поясничной мышцы, выходящее за пределы тазобедренного сустава. В некоторых случаях этот диагноз поставить сложно, так как болезненное сухожилие поясничной мышцы часто приводит к сдавливанию и разрывам верхней губы. В результате обезболивание после инъекции в поясничную мышцу будет происходить только за пределами тазобедренного сустава. Если есть поражение верхней губы, которая находится внутри сустава, рекомендуется дополнительное обследование.
  • Инъекция вертельной бугра инъекции назначаются пациентам, у которых имеется клинический бурсит на внешней стороне бедра, и которым физиотерапия и противовоспалительный режим не принесли облегчения.

Артроскопия тазобедренного сустава

Что такое артроскопия тазобедренного сустава?

Последние достижения в разработке хирургического оборудования позволили хирургам-ортопедам лечить состояния, которые традиционно либо игнорировались, либо лечились с помощью открытых процедур.Теперь, сделав небольшой разрез, хирург может вставить в тазобедренный сустав оптическое устройство размером с карандаш, которое передает изображение на большой видеомонитор в операционной, позволяя хирургу заглянуть в сустав и исправить проблемы.

Что происходит во время артроскопии тазобедренного сустава?

Артроскопия тазобедренного сустава или «эндоскопия тазобедренного сустава» — это малоинвазивная процедура. Использование артроскопа означает, что процедура выполняется с использованием 2-3 небольших разрезов, а не более инвазивная «открытая» операция, которая потребовала бы гораздо большего разреза.Эти небольшие разрезы или «порталы» используются для введения хирургических инструментов в сустав. Иногда может потребоваться третий или четвертый разрез в зависимости от процедуры. Возможна отличная визуализация всего сустава.

Пациентов укладывают на спину (на спину) и применяют тракцию под контролем рентгеноскопии, чтобы можно было разместить инструменты. Величина силы, необходимой для отвлечения бедра, варьируется от пациента к пациенту, и прилагаются все усилия, чтобы минимизировать силу вытяжения.Эта практика снижает количество нейропраксии, развивающейся после операции.

Через второе отверстие вводятся хирургические инструменты для бритья тканей, прижигания структур или удаления кусков. Иногда отверстия могут быть просверлены в участках голой кости, где хрящ был утрачен. Этот метод, называемый «микроперелом» или «перетягивание», вызывает локальное кровотечение и способствует образованию фиброзного хряща (ремонт хряща). Во время процедуры через сустав прокачивается физиологический раствор, чтобы улучшить визуализацию и вымыть удаленные ткани.Для получения дополнительной информации см. Артроскопия бедра.

Процедуры артроскопии тазобедренного сустава

Синовэктомия

Когда воспаленная синовиальная оболочка тазобедренного сустава вызывает боль, приводящую к инвалидности, возможно, придется удалить ее с помощью синовэктомии. Затем, вставляя тепловыделяющие радиочастотные зонды внутрь суставной капсулы, воспаленная ткань удаляется.

Лечение разрывов губ

Местоположение, хроническая форма и васкуляризация поврежденного фиброзного хряща определяют способ лечения разрывов губ с целью сохранения как можно большего количества здоровых тканей губ.

  • Санация нижней губы : Если качество ткани нижней губы плохое, выполняется санация нижней губы. Это делается с помощью вращающейся бритвы в суставе, которая «обрезает» пораженные ткани.
  • Labral Refixation : Если качество ткани нижней губы удовлетворительное, фиксатор помещается в кость (ободок вертлужной впадины). Шовный материал, прикрепленный к фиксатору, затем накладывается на ткань губы и привязывается к вертлужной впадине. Эта процедура повторной фиксации должна позволить рубцовой ткани прорасти вниз по вертлужной впадине и остаться там после растворения шва.
  • Частичное высвобождение поясничной мышцы : Изнутри тазобедренного сустава сухожилие поясничной мышцы становится видимым путем создания небольшого окна в тазобедренной капсуле. Сначала начинается удлинение тугого сухожилия, затем следует разрез, чтобы освободить его, что позволяет сухожилию заполниться рубцовой тканью, что в конечном итоге приводит к его удлинению.

Процедуры при столкновении

  • Ацетабулопластика (обрезка / декомпрессия обода) : Избыточное покрытие передней поверхности, вторичное по отношению к клешневому поражению, можно лечить артроскопически.Это поражение обычно связано с уплощенной, дегенеративной или кистозной верхней губой. Поражения клещей требуют резекции кости, которую можно выполнить с помощью моторизованного бора. Резекция поражения ободка часто приводит к дестабилизации или требует отслоения верхней губы, чтобы полностью визуализировать лишнюю кость. После резекции обода нестабильная, но здоровая остаточная ткань нижней губы повторно фиксируется к ободку вертлужной впадины с использованием методов артроскопической фиксации швов.
  • Остеохондропластика (CAM-декомпрессия) : При визуализации поражения кулачка вводится моторизованный бор и выполняется удаление поражения кулачка для воссоздания сферической головки бедренной кости.Для сохранения несущей способности шейки бедренной кости и, следовательно, снижения риска стрессового перелома рекомендуется резекция менее 30% стыка шейки бедра. Рентгеноскопия часто используется для определения количества кости, нуждающейся в резекции.

Процедуры дисплазии тазобедренного сустава

  • Остеотомия : бедренной кости хирургическим путем изменяют форму и перемещают ее положение для восстановления более нормальной анатомии. Это обеспечивает нормальное движение бедра и снижает удар.Некоторые остеотомии можно выполнять с помощью минимально инвазивных процедур с небольшими разрезами. Остеотомия, которая включает разрезание кости (и обычно открытая процедура, а не артроскопическая) — это метод, при котором анатомия бедренной кости или лунки изменяется для облегчения боли и продления выживания сустава за счет снижения аномальной нагрузки на хрящ. См. Анимацию ниже, объясняющую периацетабулярную остеотомию (PAO):
  • Артротомия : это процедура, при которой сустав открывается для очистки костных шпор, незакрепленных тел, опухолей или для восстановления переломов.
  • Iliotibial Band (ITB) Release : высвобождение ITB выполняется у пациентов с симптоматическими (болезненными) щелчками. Это выполняется путем доступа к боковому пространству бедра. После визуализации ITB делается разрез для удлинения ткани.
  • Вертельная бурсэктомия : Вертельная бурсэктомия — это простая процедура, при которой моторизованная бритва помещается в перитвертельное пространство (за пределами бедра) для обработки воспаленной бурсальной ткани.
  • Gluteus Medius Repair : В большинстве случаев операция выполняется артроскопически; однако размер и / или расположение разрыва может потребовать проведения открытой процедуры.Визуализируются сухожилия, и якорь (я) помещается в большой вертел бедренной кости, а вокруг сухожилия накладывается шов. Затем сухожилие вытягивают до его нормального анатомического положения и перевязывают над костью. Процедура очень похожа на вращающую манжету плеча.
  • Удаление дряблых тел / опухолей (PVNS / синовиальный хондроматоз), восстановление хондры / удаление раны, хондропластика : Выполнение хондропластики состоит из удаления рыхлых фрагментов хряща, часто связанных с артритом.Хрящ извлекается из сустава с помощью моторизованной бритвы или зажима, в зависимости от размера фрагментов.

Артроскопия и анестезия тазобедренного сустава

Существует два варианта анестезии при артроскопии: общий или регионарный. Регионарный вариант является предпочтительным, так как он позволяет контролировать боль сразу после операции и сводит к минимуму побочные эффекты анестезии, включая, помимо прочего, тошноту, рвоту, боль в месте введения, головную боль в позвоночнике и т. Д.Некоторые пациенты с патологией позвоночника или нарушениями свертываемости крови не могут быть кандидатами на региональную блокаду. В этом случае рекомендуется общий наркоз.

Мы являемся ведущим в мире отделением регионарной анестезии для ортопедии.

В большинстве случаев артроскопии тазобедренного сустава при регионарной анестезии используется спинальная блокада, а не эпидуральная анестезия. Спинальная блокада и эпидуральная анестезия различаются как способом введения лекарства в позвоночник, так и продолжительностью его действия.В длительных случаях, когда анестезиолог должен постоянно вводить пациенту дозы, рекомендуется эпидуральная анестезия. В случаях, когда продолжительность процедуры не должна превышать трех часов, обычно бывает достаточно спинальной блокады. Анестезиолог разговаривает с каждым пациентом перед процедурой, чтобы убедиться, что пациент надлежащим образом проинформирован. Чтобы узнать больше, прочтите Часто задаваемые вопросы по анестезиологии.

Послеоперационное оборудование

  • Костыли : Время работы с костылями варьируется, но обычно составляет от 2 до 4 недель.Для восстановления средней ягодичной мышцы требуется 6 недель на костылях, как и для процедуры микроперелома. Узнайте больше о реабилитации бедра.
  • Аппарат непрерывного пассивного движения (CPM) : Аппарат CPM — это метод послеоперационного лечения, предназначенный для помощи в восстановлении после хирургической операции на суставах. У большинства выздоравливающих пациентов попытки самостоятельного движения сустава вызывают боль, и поэтому пациент избегает движения сустава, что может привести к жесткости тканей вокруг сустава и образованию рубцовой ткани.В конечном итоге это может ограничить диапазон движений пациента и потребовать физиотерапии для восстановления утраченного движения. Аппарат CPM перемещает сустав без задействования мышц пациента. Машина CPM обычно используется 4 часа в день в течение 4 недель. Аппарат можно заказать через Службу сохранения тазобедренного сустава и доставить в больницу в день операции.
  • Ортез : Ортез носят в течение 2 недель после операции, чтобы предотвратить чрезмерное сгибание и разгибание бедра, и надевают его только во время нагрузок на костылях.Из-за конфигурации корсета его необходимо носить поверх одежды. Ортез, приобретенный по страховке, можно заказать в Службе сохранения тазобедренного сустава и доставить в больницу в день операции.
  • Льдогенератор : Льдогенератор — это арендованная система охлаждения льда, которая заказывается Службой сохранения тазобедренного сустава и доставляется в больницу в день операции. Применять 4-6 раз в день по 20-30 минут за один прием.

Служба сохранения бедер

Боль в бедре: причины, лечение и профилактика

Боль в бедре может быть вызвана проблемой в самом суставе.Однако иногда боль в бедре возникает вовсе не из бедра, а из других частей тела, которые излучают, или ссылаются на , боль в области бедра. Эти области включают связки, мышцы, сухожилия, кости, суставы и другие ткани, окружающие бедро.

Пространство, в котором находится бедро, называется вертлужной впадиной . Это открытая область, содержащая небольшое количество жидкости, чтобы верхняя часть бедренной кости (бедренная кость , ) могла скользить в лунке без трения.

Хрящ вдоль головки бедренной кости (головка бедренной кости ), а также жесткий край вертлужной впадины, называемый labrum , разработаны для обеспечения гибкости и подвижности.

Однако эти участки хряща подвержены старению или могут быть повреждены, что приведет к боли.

Если вы получили травму бедра или любой из окружающих его тканей, может развиться воспаление. Это может привести к скоплению жидкости или крови в вертлужной впадине или к растяжению внутренней оболочки тазобедренной капсулы с болью. .

Причины боли в бедре

Заболевания, вызывающие боль в бедре

Во всех случаях воспаление является основным фактором. Боль — это симптом, наряду с покраснением, отеком и ощущением тепла. Источником боли может стать любая болезнь или заболевание, возникшее в области бедра.

  • Артрит: Постепенное изнашивание тканей тазобедренного сустава может привести к дегенерации хряща и, как следствие, к артриту.
  • Аваскулярный некроз: Люди, принимающие длительные курсы кортикостероидов, таких как преднизон, рискуют потерять кровоснабжение головки бедренной кости; когда это происходит, ткань ослабевает и возникает боль.
  • Бурсит: Большие мешочки с жидкостью ( бурсы, ) окружают области бедер; боль означает воспаление в этих областях.
  • Рак: Из-за разрушающего побочного эффекта лечения рака или из-за истончения костей, которое может быть результатом рака, боль может беспокоить в бедре.
  • Болезнь Легга-Кальве-Пертеса: Это педиатрическая версия аваскулярного некроза; встречается у детей в возрасте от 4 до 8 лет.
  • Остеомиелит: Это инфекция костей, передаваемая через кровь или ткани, вызывающая отмирание костей.
  • Остеопороз: Когда новая кость не заменяет старую достаточно быстро, дегенерация существующих костей может привести к хрупкости, переломам и переломам.

Травмы, вызывающие боль в бедре

  • Вывих бедра: Любая травма может привести к вывиху бедренной кости из ее места в вертлужной впадине, что приведет к сильному дискомфорту и боли.
  • Перелом бедра: Это проклятие пожилых людей и тех, кто страдает остеопорозом.
    Достаточно одного падения, чтобы сломать или сломать кости вокруг бедра, что приводит к сильной боли.
    Большинство переломов бедра на самом деле являются переломами бедренной кости; только в случае травмы (например, серьезной автомобильной аварии) происходит фактический перелом вертлужной впадины.
  • Воспаление от общей травмы: Боль — это симптом воспаления, наряду с покраснением, отеком и ощущением тепла.Любой вид тупого удара по телу может стать источником воспаления, приводящего к боли в бедре
  • Разрыв верхней губы бедра: При занятиях некоторыми видами спорта человек рискует разорвать верхнюю губу. Этот жесткий обод тазобедренного сустава также может порваться из-за структурных проблем.
  • защемление нервов: В частности, седалищный нерв в нижнем конце спинного мозга может защемиться и вызвать боль в бедре.Другие нервы также могут защемляться, например боковой кожный нерв бедра, в бедре — проблема воспаления у некоторых беременных женщин — и грыжа пахового или бедренного нерва .
  • Условная боль: Когда травма в других частях тела (например, в нижней части спины или коленях) излучает боль, она может ощущаться в бедре. Например, подвздошно-большеберцовый бандаж — ткань, которая соединяет таз с коленом через внешнюю сторону бедра — может вызывать боль в колене, бедре или обеих областях.
  • Растяжения или растяжения: Растяжения относятся к повреждению связок в области бедра; Повреждения мышц и сухожилий здесь называются деформациями .
  • Тендинит : Раздражение толстых шнуров, соединяющих мышцы с костью. Чрезмерное использование сухожилий вокруг бедер может вызвать серьезное воспаление. Возможный разрыв этих сухожилий также вызывает беспокойство.

Лечение боли в бедре

При незначительной боли в бедре

Вот несколько проверенных на практике средств для облегчения слабой боли в бедре.

  • Лед или тепло. Холодные компрессы, обернутые полотенцем, могут помочь. Противоположный прием — теплая ванна или душ или теплый компресс — также может принести некоторое облегчение.
  • Легкие упражнения. Это кажется нелогичным, но легкое растяжение и движение могут помочь облегчить боль и улучшить кровообращение в области бедер.
  • Обезболивающие. Эти классические аптечные решения могут помочь облегчить боль в бедре: парацетамол, ибупрофен и напроксен натрия.
  • Остальное. Дайте отдохнуть больному бедру, дав ему расслабиться. Старайтесь не оказывать на него давления. Не сидите долго, а когда ложитесь, делайте это так, чтобы бедро не болело.
  • Похудание. Если вы недавно немного прибавили в весе (от 5 до 10 фунтов), возможно, стоит попытаться сбросить лишние килограммы. Дополнительный вес создает нагрузку на наши суставы, особенно те, которые помогают нам двигаться: суставы бедер, ног, коленей и ступней.Даже небольшая потеря веса может принести облегчение.

При острой боли в бедре

Во всех этих случаях лучшее решение — обратиться за профессиональной медицинской помощью.

  • Сустав, который выглядит деформированным, может быть вывихнут.
  • Неспособность двигаться ваша нога или бедро может быть вызвана множеством причин.
  • Невозможность перенести вес на пораженную ногу — признак того, что что-то не так.
  • Сильная боль — всегда показатель того, что вам нужна медицинская помощь.
  • Внезапный отек предполагает воспаление, вызванное травмой или другим внутренним поражением.

При проблемах, которые привели к дегенерации или перелому костей бедра, может потребоваться хирургическая процедура замены для восстановления подвижности и устранения хронической боли.

Профилактика боли в бедре

Безопасные и регулярные упражнения, здоровый контроль веса и диета для наращивания костной массы могут иметь большое значение для предотвращения боли в бедре на долгие годы.Ознакомьтесь с этими советами для здоровых и счастливых бедер!

  • Двигайте тазобедренный сустав с помощью легких растяжек, легких аэробных упражнений, водной терапии или легких силовых тренировок для улучшения кровообращения и подвижности. Это может помочь предотвратить боль, вызванную артритом или чрезмерным употреблением.
  • Физическая терапия ранее существовавших травм или повреждений суставов может поддерживать бедра в рабочем состоянии.
  • Не игнорируйте легкие травмы. Лечите их, чтобы они не стали серьезными травмами, которые в будущем могут привести к боли в бедре.
  • Для тех, кто работает за столом, изменение осанки путем смены стульев, стоя во время работы или частых перерывов на ходьбу или растяжку может помочь при возникновении боли в бедре.
  • Сделайте растяжку перед быстрым упражнением, чтобы убедиться, что суставы расслаблены, ваша кровь и суставная жидкость циркулируют, а соединительные ткани теплые и эластичные. Не забывайте потом остыть.
  • Слушайте свое тело. Если вы испытываете боль в суставах, возможно, вы перестарались.Сделайте перерыв, чтобы потянуться и проверить свои суставы и мышцы.
  • Носите подходящую обувь, чтобы снизить нагрузку не только на ступни, но и на лодыжки и колени, что может привести к проблемам с бедрами. Также избегайте упражнений на твердых, неумолимых поверхностях.
  • Сбросьте несколько фунтов; чрезмерный вес оказывает давление на суставы, делая их менее гибкими.
  • Достаточно отдыхайте после периодов физических упражнений, чтобы ваши суставы и ткани полностью восстановились.
  • Соблюдайте здоровую диету, чтобы укрепить кости.
  • Регулярные упражнения помогают сохранять мышцы сильными и улучшают кровообращение во всех тканях; когда мышцы и ткани гибкие и сильные, вероятность их травм снижается.
  • Если вам нужна дополнительная помощь при ходьбе, не игнорируйте варианты. Трости, ходунки, костыли и другие вспомогательные устройства призваны помочь вам поддерживать хорошую осанку, что очень важно для предотвращения боли в спине, шее и бедрах.

Прибрежная ортопедия знает все о боли в бедрах и бедрах. Мы понимаем, что травмы случаются, но они не должны стоять на вашем пути. Пожалуйста, позвольте нам помочь в выявлении и лечении или даже предотвращении боли в бедре. Позвоните нам сегодня в Корпус-Кристи по телефону (361) 248-1253.

Статья написана: Роб Уильямс, MD

17 способов облегчить боль в бедре ночью

До 90% людей с хронической болью в суставах плохо спят.И это может повлиять на вашу боль и подвижность на следующий день. Если вы страдаете от боли в бедре по ночам, это может снизить ваши шансы на полное выздоровление после травмы или состояния, вызвавшего вашу боль. В этом посте мы поговорим о 17 проверенных методах облегчения боли. После мы обсудим некоторые из наиболее частых причин боли в бедре более подробно.

Что вызывает боль в бедре по ночам?

Причины боли в бедре по ночам включают:

  • Сон на плохом матрасе
  • Болезненность или чрезмерное использование в результате упражнений
  • Напряженные мышцы
  • Травмы
  • Бурсит тазобедренного сустава
  • Остеоартроз тазобедренного сустава
  • Тендинит
  • Ишиас
  • Тазовые или гинекологические проблемы
  • Боль после операции по замене тазобедренного сустава

Наиболее частые причины ночной боли в бедре, такие как болезненность или сон на плохом матрасе, легко решаются.Позже в этом посте мы обсудим некоторые домашние средства, которые вы можете использовать для облегчения этого типа боли. Однако сильная боль может быть вызвана:

  • Тендинит
  • Спортивные травмы
  • Бурсит тазобедренного сустава

Эти состояния могут потребовать более продвинутого обезболивания. Следующее видео дает краткий обзор боли в бедре. Мы обсудим каждый из них более подробно после лечения.

17 способов облегчить боль в бедре, усиливающуюся ночью

Боль ненормальная.И боль, которая сильно мешает вашему сну, не является устойчивой. Ниже мы оцениваем 17 лучших процедур, которые вы можете попробовать. От домашних средств до хирургического вмешательства, эти методы помогли пациентам получить необходимый им сон.

Однако, как предупреждает публикация клиники Майо о боли в бедре, всегда немедленно обращайтесь к врачу, если ваша боль сопровождается:

  • Любые признаки инфекции, такие как озноб, жар, покраснение или внезапный отек
  • Неспособность двигаться или переносить вес на пораженную ногу
  • Сильная или сильная боль
  • Шов, который выглядит деформированным

Эти симптомы могут указывать на более серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

1. Измените положение для сна

WikiHow дает отличный обзор того, как найти правильное положение для сна, чтобы облегчить боль в бедре в ночное время. Они также предлагают способы использования подушек в качестве поддержки, чтобы уменьшить нагрузку на бедра или спину.

2. Проверьте свой матрас

Если вы страдаете от боли в бедре, которая усиливается ночью, сначала проверьте свой матрас. Как мы уже говорили в нашем посте о матрасах от боли в спине, выбранный вами матрас может помочь значительно уменьшить боль.

Сначала попробуйте другую кровать, чтобы узнать, снимает ли она вашу боль. Далее SleepJunkie.org дает отличный обзор того, как найти лучший матрас от боли в бедре. Они также обсуждают некоторые альтернативы вызывающим боль внутренним пружинам в большинстве матрасов. Вместо этого они предлагают матрасы из пены с эффектом памяти или латексные матрасы.

3. Соблюдайте гигиену сна

Хорошая гигиена сна означает соблюдение распорядка дня, который способствует спокойному и глубокому сну. Боль в бедре по ночам, безусловно, может повлиять на вашу способность спать.Однако сделать это будет сложнее, если вы уже хорошо спите. К ним относятся:

  • Каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
  • Сокращение употребления алкоголя перед сном
  • Избегать длительного приема снотворного
  • Избегайте использования экранов компьютеров или телевизоров в течение как минимум двух часов перед сном
  • Как сохранить прохладу в спальне
  • Минимизируйте беспорядок и отвлекающие факторы в вашей спальне, сделав ее только для сна

4.Выполняйте растяжку бедер перед сном

Растяжка бедра особенно важна, если вы страдаете от боли в бедре и пояснице по ночам. Это может указывать на то, что напряженные мышцы являются виновником вашей боли.

Как объясняет ManageBackPain.com, поговорите со своим врачом о растяжках, которые вы можете попробовать. Или, в более легких случаях боли в бедре, попробуйте следующие упражнения на растяжку из Упражнения для травм. Они снимут напряжение, которое вы держите в бедрах, и уменьшат боль перед сном.

5. Попробуйте обледенеть участок

WatchFit.com объясняет:

«Уменьшите боль и воспаление, наложив лед на больное или болезненное место в течение 15-20 минут, выждав минимум 30 минут, прежде чем снова приложить лед. Повторяйте 2-3 раза в день. Обледенение уменьшит воспаление и поможет разорвать цикл боли, который также может способствовать самоограничению или защите движений бедра ».

6. Остальное

Если боль в бедре вызвана травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой в ​​течение дня, сделайте несколько дней отдыха, чтобы дать этому участку отдохнуть.Если вы все еще испытываете боль, особенно острую или сильную, поговорите с врачом, прежде чем возобновить деятельность.

7. Измените свою деятельность

Ночная боль в бедре часто возникает из-за того, что мы делаем в течение дня. Вы можете уменьшить боль, изменив или изменив свою деятельность. Этого может быть достаточно, чтобы полностью облегчить вашу боль. Или это может дать вам время поработать с упражнениями для укрепления бедер, чтобы в дальнейшем предотвратить боль.

Вы можете изменить свои действия по:

  • Попробовать кросс-тренинг, например плавание или езда на велосипеде
  • Сосредоточьтесь на занятиях с низкой нагрузкой, особенно если вы страдаете остеоартрозом тазобедренного сустава
  • Тренировка кора с помощью пилатеса, специальных упражнений на укрепление мышц кора или йоги

8.Выполняйте растяжку при боли в бедре перед каждой тренировкой

В нашем посте «10 распространенных причин боли в бедре от бега» показано шесть упражнений на растяжку бедра, которые вы можете попробовать перед каждой тренировкой. Он также дает советы по:

  • Пенопрокат
  • Кросс-тренинг
  • самомассаж

Другие варианты более структурированной растяжки бедер включают йогу и пилатес. Эти тренировки имеют двойную пользу — укрепляют мышцы кора.

Если эти домашние средства от боли в бедре не помогли, поговорите со своим врачом о следующих советах.Всегда предпочтительнее лечить боль в бедре неинвазивными небольшими изменениями образа жизни. Но если это не помогает, существуют методы лечения, которые могут облегчить вашу боль. Боль — ненормальное явление, и она непостоянна, если сильно влияет на отдых, в котором нуждается ваше тело.

9. Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты

При острой боли вы можете попробовать лекарства. Лекарства следует использовать только на краткосрочной основе, пока не будет принято более долгосрочное профилактическое решение или упражнения, которые помогут устранить первоначальную причину вашей боли.HealthCentral объясняет:

«Прием обезболивающих или, возможно, миорелаксантов непосредственно перед сном, также может помочь вам лучше спать. Если у вас еще нет рецепта, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые помогут справиться с болью ».

10. Пройдите курс физиотерапии

Если вы страдаете от бурсита тазобедренного сустава или другой травмы, связанной с чрезмерным перенапряжением, физиотерапия действительно может помочь. Как пишет Американская академия хирургов-ортопедов:

«Ваш врач может назначить упражнения для увеличения силы и гибкости бедер.Вы можете выполнять эти упражнения самостоятельно, или физиотерапевт может научить вас растягивать мышцы бедра и использовать другие методы лечения, такие как роллинг-терапия (массаж), лед, тепло или ультразвук ».

11. Рассмотреть возможность аспирации при бурсите тазобедренного сустава

В тяжелых случаях бурсита тазобедренного сустава врач может порекомендовать провести аспирацию или дренирование бурсы иглой. Обычно это делается в сочетании с инъекцией в бедро.

12. Узнать больше об инъекциях в бедро

Инъекции в бедро могут использоваться как для диагностики, так и для лечения боли в бедре.Они включают инъекции местного анестетика в сочетании со стероидом или кортикостероидом непосредственно во внешние области спинного мозга. Отсюда нервы ведут к тазобедренному суставу или к самому тазобедренному суставу. Эта процедура может:

  • Помогите определить, какой нерв вызывает у вас боль
  • Focus дополнительные процедуры
  • Подавить болевые сигналы тазобедренных нервов
  • Слить жидкость в бедре

Инъекции в бедро представляют собой малоинвазивный и безопасный вариант лечения более умеренных и тяжелых случаев боли в бедре.

13. Поговорите со своим врачом о радиочастотной абляции

Радиочастотная абляция — еще одна процедура, которая помогла некоторым пациентам. Это мешает нервам посылать болезненные сигналы. Это делается с использованием тепла, чтобы повредить или разрушить нервы, вызывающие боль.

Опять же, радиочастотная абляция является минимально инвазивной. Это безопасная процедура для многих, кто страдает от боли в бедре. Поскольку обезболивание не является постоянным, его лучше всего проводить в сочетании с физиотерапией, чтобы устранить первопричину боли.Вы можете посмотреть процедуру радиочастотной абляции в следующем видео.

14. Испытайте технологию блока TENS

Устройство TENS стимулирует нервы, чтобы облегчить боль. Это достигается путем размещения на коже над этими нервами подушечек с электродами. Это лечение неинвазивно и имеет лишь легкие побочные эффекты. Устройства TENS лучше всего подходят для пациентов с остеоартритом, остеопорозом или болью, вызванной хирургическим вмешательством.

15.Рассмотрите возможность стимуляции спинного мозга

Стимуляция спинного мозга работает аналогично модульной терапии TENS. Устройство излучает небольшой электрический ток, чтобы подавить болезненные нервные сигналы.

Стимулятор спинного мозга, однако, является полупостоянным устройством. Он имплантируется в ту область позвоночника, которая вызывает боль. Он может обеспечить более целенаправленное и эффективное обезболивание. Это также позволяет пациентам управлять этими обезболивающими сигналами с помощью портативного устройства управления.

16.Познакомьтесь с новейшими передовыми технологиями

Помимо этих вариантов интервенционного обезболивания, изучите другие, более современные методы лечения боли. Поскольку они новее, у них нет исследований, подтверждающих их эффективность. Но они могут помочь в тех случаях, когда другие методы лечения не помогли. Ваши варианты могут включать:

  • Терапия стволовыми клетками
  • Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами
  • Глюкозамин инъекции

17.В крайнем случае посоветуйтесь с врачом по поводу операции

Операции по поводу сильной и сильной боли в бедре ночью могут включать:

  • Артопластика
  • Артоскопия
  • Бурсэктомия
  • Ремонт сухожилий
  • Выпуск подвздошно-большеберцовой ленты
  • Остеотомия
  • Замена тазобедренного сустава

Как объясняет Джейсон Р. Халл, доктор медицины в Tuckahoe Orthopaedics, хирургическое вмешательство должно быть последним вариантом после того, как были предприняты другие методы лечения:

«Ноющая боль в бедре по ночам часто является спусковым крючком, который заставляет пациентов серьезно задуматься о замене тазобедренного сустава.Если на следующий день человек больше не может спать из-за боли и нормально функционирует, возможно, пришло время подумать об операции. Таким образом, наиболее подходящими кандидатами на замену тазобедренного сустава являются те, кто из уже придерживается консервативного плана лечения: пероральные противовоспалительные препараты, изменение активности, ненаркотические обезболивающие, физиотерапия, инъекции кортизоновых стероидов и т. Д. »

Что вызывает у меня боль?

В зависимости от причины боли вы можете попробовать разные методы лечения.Вот наиболее частые состояния, приводящие к боли в бедре по ночам.

Бурсит тазобедренного сустава

Многие люди, особенно бегуны, страдают бурситом тазобедренного сустава. Дневные упражнения могут вызвать боли ночью. Arthritis-Health объясняет, что наиболее частыми симптомами этого состояния являются:

  • Боль, усиливающаяся после длительного бездействия
  • Боль, усиливающаяся при повторяющихся действиях
  • Болезненность бедра
  • Излучающая боль
  • Боль при крайней амплитуде движений
  • лихорадка
  • Отек, покраснение или тепло бедра

Существует два типа тазобедренного бурсита: тронхаретический и подвздошно-поясничный.По ощущениям тронхаретический бурсит ощущается как боль или жжение на внешней стороне бедра. При подвздошно-поясничном бурсите вы будете ощущать щелчки или щелчки при сгибании бедра. Один из наших врачей по обезболиванию обсуждает это состояние и методы лечения в следующем видео о бурсите тазобедренного сустава.

Что вызывает боль в бедре после сидения? (И что делать)

Застрял сидеть за своим столом весь день?

Если вы один из четырех взрослых, которые сидят более 8 часов в день, вы можете почувствовать это в конце рабочего дня.Время, проведенное за столом, может повлиять на самочувствие ваших бедер, когда вы, наконец, встанете.

Почему мои бедра жесткие после того, как я сижу?

Скованность в бедрах после сидения — не просто отражение старения. Часто эта жесткость является просто отражением того, что ваши бедра и ноги находятся в одной позе в течение длительного периода времени.

«Когда вы сидите с согнутыми коленями, ваши подколенные сухожилия находятся в расслабленном укороченном положении, а сгибатели бедра максимально укорочены», — сказала Кирстен Замбон, DPT, CLT-LANA, физиотерапевт из Franciscan Health Lafayette East. .«Боль в бедре от сидения может быть вызвана неправильной осанкой, но если вы сидите от 40 до 50 часов в неделю в течение 5, 6 месяцев или дольше, у вас, вероятно, уменьшилась сила бедер. Когда вы встаете из-за стола, ваши ягодицы , разгибатели кора и бедра будут слабее, и вы не почувствуете себя такими же сильными ».

Как мне сесть, чтобы уменьшить или предотвратить боль в бедре?

«Первое, что нужно для предотвращения боли, — это хорошая эргономичная установка», — сказал Замбон. Сидение с правильно выровненными ногами, выровненным тазом и прямым позвоночником часто может иметь значение для здоровья вашей спины.

Сидя, не скрещивайте ноги, не сидите «криво» и не наклоняйтесь в сторону, — говорит Сьюзан Л. Хелтон-Гроус, магистр медицины, медицинский центр, OHST, специалист по эргономике из Franciscan Health WorkingWell в Гринвуде.

Посмотрите это видео о том, как улучшить свое рабочее место.

Для некоторых сотрудников вариант с постоянным столом.

Может ли постоянный стол помочь при боли в бедре?

Растущая популярность столов стоя может также повлиять на вашу осанку и боль в бедрах.

«Убедитесь, что вы меняете позу, меняя позу и ставя одну ногу на небольшой табурет на несколько минут, а затем чередуя ее с другой стороны», — сказал Хелтон-Гроус. «По возможности избегайте статических поз, стоя».

Осанка — не единственное, что влияет на боль в бедре. Хелтон-Гроус добавила, что правильная обувь может существенно повлиять на ваше самочувствие в конце рабочего дня.

«Убедитесь, что ваша обувь в хорошей форме», — сказала она.«Если у вас старая обувь, подумайте о новых стельках. Часто боль в бедре усиливается из-за старой изношенной обуви с небольшой подушечкой».

Вызывает ли артрит жесткость бедер при сидении?

В то время как артрит тазобедренного сустава может вызывать скованность, то, как скованность возникает, отличается от скованности мышц. Боль в бедре от артрита обычно усиливается по утрам. Жесткость суставов обычно улучшается при мягких движениях, но может усиливаться при большой активности.

«Лучшее, что можно сделать при артрите, если у вас жесткость, — это попробовать легкую ходьбу и растяжку, чтобы разогреть суставы», — сказал Замбон.

Как можно растянуть бедра за рабочим столом?

Даже если вы весь день сидите за своим столом, есть упражнения на растяжку бедра, которые могут помочь уменьшить жесткость сгибателей бедра и напряженных подколенных сухожилий. Эти участки включают:

Растяжка сгибателей бедра сидя

  • Сядьте на стул прямо.
  • Отойдите в сторону от стула, вытянув ногу назад.
  • Для равновесия возьмитесь за стул или другой прочный предмет
  • Осторожно качните тазом вперед, чтобы почувствовать растяжение передней части бедра.

Растяжка подколенного сухожилия сидя

  • Сядьте на стул прямо.
  • Выпрямить одну ногу.
  • Наклоните корпус вперед, опираясь на бедра, пока не почувствуете растяжение задней части ноги.
  • Во время растяжки держите колено прямо.Не выгибайте спину.

Сидящая фигура 4. Растяжка грушевидной мышцы

  • Сядьте на стул, поставив обе ноги на землю.
  • Положите щиколотку одной ноги на колено противоположной ноги.
  • Слегка надавите одной рукой на верхнюю часть согнутого колена
  • Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение ягодиц.
  • Во время упражнения держите плечи расслабленными, а спину прямой.

Какие еще растяжки помогают укрепить бедра?

Если вы можете закрыть дверь в офис или выкроить время дома, чтобы растянуться, эти растяжки — еще одна альтернатива растяжке сгибателей бедра и подколенных сухожилий:

Растяжка сгибателей бедра стоя

  • Старт в положении стоя, одна нога перед собой.
  • Нога, которую вы собираетесь растянуть, будет расположена позади вашего тела. Положите руки на бедра.
  • Удерживая спину прямо и прямо, сожмите ягодичные мышцы и медленно перемещайте вес вперед, пока не почувствуете легкое растяжение передней части бедра.
  • Ваши бедра и плечи должны быть обращены вперед. Не выгибайте спину.

Растяжка подколенного сухожилия стоя на стуле

  • Начните в вертикальном положении стоя со стулом или ступенькой перед собой.
  • Поднимите одну ногу так, чтобы пятка упиралась в стул, слегка согнув колено.
  • Согнитесь в бедрах, наклоняя туловище вперед, пока не почувствуете растяжение задней части бедра
  • Во время растяжки держите спину прямо.

Лежа на спине, фигура 4, растяжение грушевидной мышцы

  • Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на землю.
  • Поднимите одну ногу, поместив эту лодыжку на противоположное колено
  • Слегка надавите рукой на согнутое колено.Вы должны почувствовать растяжение ягодиц.
  • Держите поясницу на полу во время растяжки.

Наклон заднего таза на спине

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Медленно согните поясницу и наклоните таз назад в пол, затем вернитесь в исходное положение и повторите.
  • Убедитесь, что вы двигаете только тазом и поясницей, а остальную часть тела держите расслабленной.

Мост для начинающих

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Поднимитесь через таз на выдохе, вдохните и медленно опустите обратно вниз, и повторите.
  • Сохраняйте позвоночник в нейтральном положении и держите верхнюю часть спины на полу во время упражнения.

При выполнении этих упражнений для бедер важно помнить, что спина должна находиться в правильном положении, как указано для каждого упражнения.

Какие еще шаги могут помочь уменьшить боль в бедре?

Движение может иметь значение для уменьшения боли в бедре на работе. Держите мышцы расслабленными, часто делая перерывы в стоянии или ходьбе.

«Я рекомендую, если вы работаете сидя, вставать каждый час», — сказал Замбон. «Прогуляйтесь или растяните сгибатели бедра или подколенные сухожилия и тазобедренные суставы. Даже 5-10 минут ходьбы могут помочь, даже если это во время обеда или после работы, прежде чем вы сядете в машину. В конце дня хорошо растяжка подколенного сухожилия или сгибателя бедра, а также небольшая мягкая работа на кора.«

Zambon предлагает простые базовые упражнения, такие как наклоны таза или наведение мостов (если боль в спине не проблема), чтобы помочь растянуть эти ключевые области бедер.

«Если вы испытываете боль, которую не можете снять в течение 30 минут после ухода с работы, легкая растяжка сама по себе должна помочь», — сказал Замбон. «Если вы чувствуете боль, когда просыпаетесь, или если то, что вы делаете, прогрессирует в течение вечера, самое время обратиться к врачу».



.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *