Как снять головную боль у беременной: Беременность: как победить головную боль без таблеток | 74.ru

Содержание

Головные боли при беременности: что делать

Фото: UGC

Беременность кроме положительных эмоций иногда приносит физический дискомфорт. За счет ресурсов материнского организма растет и развивается плод. Многих женщин тревожат головные боли при беременности. Что является их причиной? Как лечиться, если болит голова? Ведь будущим матерям прием лекарств нежелателен.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Каждая женщина ради ребенка выдерживает «побочные эффекты» беременности: токсикоз, гормональные изменения, обострения некоторых заболеваний. Также часто появляются головные боли, которые не всегда становятся объектом для волнения. Это может быть нормальной реакцией организма на беременность.

Если женщину тревожат частые головные боли, необходимо обратиться в женскую консультацию и пройти диагностику. В отдельных случаях это может быть сигналом серьезных патологических нарушений. Сильные головные боли, которые сопровождаются головокружением, звоном в ушах, тошнотой, рвотой и снижением зрения называются мигренями. Многие женщины, которые не сталкивались раньше с таким неприятным состоянием, испытывают приступы во время беременности.

Фото: bagiraclub.ru: UGC

Разберемся в причинах головных болей. Среди них такие факторы:

  • стресс;
  • плохая работа сосудов;
  • недосыпание, утомляемость;
  • неправильное питание;
  • гормональные изменения;
  • обезвоживание организма;
  • гипотония;
  • низкий показатель глюкозы;
  • простудные заболевания;
  • остеохондроз, проблемы со спиной;
  • изменение погоды.

Читайте также: Первые признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Что же делать, если женщина в интересном положении страдает от неприятных болей? Болеутоляющие препараты во время беременности принимают в редких случаях под наблюдением доктора. Ведь каждое медицинское средство несет определенный вред матери и будущему ребенку. Чтобы прошла головная боль без лекарств, воспользуйтесь такими рекомендациями:

  • Постарайтесь не нервничать. Больше отдыхайте, делайте приятные вещи: прогуляйтесь по парку, посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
  • Положите на затылок холодный компресс, примите теплый душ. Улучшит состояние легкий массаж головы.
Фото: medic.ua: UGC
  • Воспользуйтесь китайским массажем по точкам. Найдите углубления по бокам затылка. Большими пальцами нажимайте и отпускайте эти точки, повторяйте движения 15–20 раз.
  • Не забывайте вовремя питаться и соблюдать питьевой режим.

Эти щадящие методы помогут организму расслабиться, улучшат кровоток, а голова перестанет болеть. Снизить интенсивность болевых ощущений поможет тугая повязка на лоб.

Если беспокоит головная боль при беременности, применяйте такие народные способы лечения:

  • Приложите к вискам пластины из очищенного картофеля. Можно использовать разрезанный лист алоэ.
  • Возьмите лист белокочанной капусты, слегка помните и приложите на лоб и виски. Оставьте на 5 минут, смените на другой листок.
Фото: menslife.com: UGC
  • Если голова болит, употребляйте ягоды брусники или клубники. Они богаты веществами, способствующими расширению сосудов, укреплению иммунитета.
  • Избавиться от боли поможет смесь из 50 г глины и 1 ст. л. настойки мелиссы. Смешайте ингредиенты, нанесите на марлю. Разместите компресс на лбу и височной части головы, оставьте на 30 минут.
Фото: xcook.info: UGC
  • Во время болевого приступа натрите виски настойкой прополиса. Средство нельзя применять людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.
  • Кусочек природного мумие растворите в небольшом количестве воды. Натрите раствором лоб и височную часть головы.

Эти рецепты считаются эффективными при лечении головной боли у беременных. Помните, что женщина должна избегать стрессов, соблюдать режим сна и придерживаться сбалансированного питания.

Читайте также: Зубная боль при беременности: народные средства

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1778030-golovnye-boli-pri-beremennosti-cto-delat/

Как беременной справиться с головной болью без лекарств

Если ты страдаешь от головной боли, возьми на заметку, как можно справиться с мигренью без лекарств

Как правило, чаще всего встречается головная боль напряжения. Ее могут вызвать стресс, умственное или физическое перенапряжение, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное пребывание за рулем автомобиля, компьютером и т. п. Так организм реагирует и на раздражение: депрессивные психические ситуации, резкий запах, шум, яркий свет. Иногда голова болит после употребления некоторых продуктов (какао, шоколада, цитрусовых, копченостей, жирных блюд, алкоголя).

 

В большинстве случаев головные боли снимаются упражнениями на расслабление. А надавливание и растирание определенных мест на голове и затылке нормализуют кровообращение в области мозга, а также, в некоторой степени воздействуя на него, снижают болевые ощущения.

 

 

Итак, сядь в удобную позу и глубоко дыши. Начинай с простых упражнений.

  • Сильно надавливай на места, где у тебя начинаются и заканчиваются брови, а также между бровями.
  • Положи обе ладони на щеки и глаза так, чтобы они доставали до крыльев носа, и подержи 3-5 минут.
  • Помести сплетенные ладони сзади головы, надави над затылком. Задержись в этом положении более минуты.

Обезболивающий массаж

– Обними голову ладонями так, чтобы пальцы находились на лбу, а ладони крепко сдавливали виски. Подержи несколько минут. Это уменьшит прилив крови к височным артериям и успокоит болезненную пульсацию (такие ощущения нередко возникают при смене погоды и резких скачках атмосферного давления).

 

– Черти пальцами круги на лбу, висках и затылке примерно 5 минут. После этого соедини кончики пальцев и на протяжении минуты надавливай ими на те же места в ритме, напоминающем биение сердца. Это поможет снять ощущение, будто твою голову сдавливает тяжелый шлем.

 

– Сильно надавливай на шею в углублениях у основания черепа по обе стороны позвоночника. Для такого массажа используй средние пальцы или ладони. Массируй в течение минуты. Так ты снимешь напряжение шеи, вызванное стрессом, которое и является причиной сильной головной боли.

 

Целебные ароматы

Добавь в ароматическую лампу несколько капель эфирного масла лимона, лаванды или розмарина, массируй виски, лоб и затылок маслом мелиссы или мяты.

 


Можно использовать в качестве ароматерапии нарезанный дольками лимон (прикладывай его к вискам).
 

Прими теплую хвойную ванну. После ванны выпей чашечку свежезаваренного травяного сбора (ромашка, липовый цвет, мята). При начинающейся боли тебе поможет кисловатый морс из клюквы, брусники, а также вода с добавлением сока лимона или молотого имбиря.

 

На заметку
Массируя виски маслом или прикладывая к ним дольки лимона, будь осторожна: не касайся пальцами глаз! Но если все же это произошло, поможет промывание глаз большим количеством воды.

Головная боль при беременности и грудном вскармливании

Головная боль во время беременности возникает довольно часто, и, как правило, она не опасна для здоровья.

Шум, стресс, усталость, слишком мало движения на свежем воздухе, недостаток сна, а также его избыток (особенно во второй половине беременности), недостаточное потребление жидкости и плохое питание являются главными виновниками головной боли при беременности. Боль, возникающую на ранних сроках беременности, можно связать с гормональными изменениями. Увеличение синтеза эстрогена и прогестерона, необходимых для развития ребенка, вызывает задержку воды в тканях. Возникают отеки, в том числе и в мозговых тканях, где нервные рецепторы реагируют болью на повышение давления. К счастью, это не опасно для матери и плода.

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Профилактика боли головы при беременности

Прежде всего, необходимо расслабиться. На самом деле существуют более важные вещи, чем настроение начальника, цвета обоев в комнате или порядка в шкафу. Ежедневно вы должны обеспечить себе 8-10 часов сна. Необходимо помнить о прогулках и регулярном питании, потому что голод проявляется не только ощущениями в желудке, но и головной болью. В вашем рационе должны быть источники магния (гречневая крупа, мука, семена тыквы, какао, бананы), так как дефицит этого элемента часто вызывает головную боль напряжения. Такие притуплённые и не очень сильные боли могут сохраняться в течение недели.

Похожие проблемы вызывает также даже небольшое обезвоживание, так что не забывайте о питье. Стоит помнить, что не все напитки одинаково хороши при  беременности. Кофе, чай или густые соки могут способствовать потере жидкости из организма или препятствовать её поглощению. Лучше всего чистая негазированная вода с низким содержанием минеральных веществ (до 500 элементов мг на литр), которая не будет слишком нагружать почки, несущие в период беременности двойную нагрузку.

Необходимо помнить про удобную кровать, потому что причиной головной боли может быть  и позвоночник. Матрас не должен быть не слишком жестким, так как на жестком основании ваши кости и мышцы постоянно находятся напряжении и не отдыхают, и не слишком мягким, так как в таком случае нагрузка на позвоночник будет  неравномерна.

Головная боль во время беременности: когда обращаться к врачу?

Головная боль может являться симптомом гипертонии, что может сигнализировать о серьезном токсикозе. При таких головных болях (появляются, как правило, по утрам в затылочной области и иногда могут сопровождаться звоном или шумом в ушах и перевозбуждением) при беременности необходимо регулярно измерять давление. Если норма превышена, следует проконсультироваться с врачом.

Головная боль при грудном кормлении

Возникновение головной боли при лактации и грудном вскармливании часто связывают с хроническим недосыпом и усталостью молодых мам. Это могут быть головные боли напряжения и мигреневые боли. При организации своего дня и частом отдыхе, такие боли проходят сами.

Однако при более серьезных причинах (гипертония, травмы головы, инфекционные заболевания) необходима консультация врача, который сможет осмотреть вас на предмет других заболеваний, таких как межреберная невралгия или ишиас.

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании

Приём и дозировку обезболивающих лекарств необходимо обсудить с лечащим врачом-гинекологом. В связи с тем, что многие обезболивающие препараты (в том числе анальгин и аспирин) обладают вредным для будущего ребёнка действием (тератогенным эффектом), во время беременности вводятся ограничения приёма лекарственных средств. Эти ограничения сохраняются при головных болях и на период грудного вскармливания по описанной выше причине, так как все медикаментозные препараты поступают  в молоко.

Одними из мягких рекомендуемых обезболивающих средств являются лекарства на основе парацетамола.

Однако ещё подчеркнём, что перед лечением головной боли необходимо выявить её причину, чтобы головная боль не оказалась симптомом опухоли в головном мозге.

В нашей многопрофильной клинике Вы можете пройти обследование и проконсультироваться у грамотных врачей. 

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения головной боли при беременности и грудном вскармливании:

Наименование услуг  Цена в рублях
Санкт-Петербург Всеволожск
Первичный прием невролога 1 ступени 1850 1700
Повторный прием невролога 1 ступени 1650 1500
Первичный прием невролога 2 ступени 2100
Повторный прием невролога 2 ступени 1900
Первичный прием невролога Коляда А.А. 3200
Повторный прием невролога Коляда А.А. 2900
Первичный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. 4000 4000
Повторный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. 3500 3500
Первичный прием нейрохирурга Холявина А.И. 3300
Повторный прием нейрохирурга Холявина А.И. 2900
Заключение невролога для справки 700 700
МАНИПУЛЯЦИИ
Блокада грушевидной мышцы 2000 2000
Блокада затылочного нерва 1800 1800
Блокада карпального канала 2500 2500
Блокада крестцово-подвздошных суставов 2700 2700
Блокада надлопаточного нерва 1800 1800
Ботулинотерапия 5300 5300
Инфузионное купирование острового болевого синдрома в спине 1750 1750
Плазмолифтинг (1 процедура) 3100 2800
Транкраниальная поляризация при болезни Паркинсона (30 мин) 1800
Фармакопунктура от 1500 от 1500
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Ботулинотерапия при хронической мигрени 35000 25900 35000 25900
Таргетное лечение мигрени (1 сеанс) 17900 17900

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Головная боль при беременности. Избавляемся от головной боли.

Общие сведения

Головная боль очень часто сопровождает беременность. Больше всего такие проявляются в первом триместре беременности. Усиление головных болей также наблюдается у тех беременных, которые до этого страдали болями в голове. Наибольший дискомфорт доставляет тот факт, что беременным нельзя употреблять большинство лекарств, для купирования боли, и это приносит большой дискомфорт для хорошего самочувствия будущей мамы. Беременные в основном страдают головной болью напряжения и мигренью.

Несколько причин развития головной боли

Усиление головных болей во время беременности может быть вызвано изменением гормонального фона. Увеличивается уровень прогестерона и уменьшается количество эстрогена, которые влияют на тонус сосудов, такие колебания и могут вызвать головную боль. Высокий риск таких болей так же может быть у тех беременных, которые привыкли регулярно пить кофе, а из-за беременности резко отказались от этой привычки. В этом случае может развиваться синдром отмены, и появляются боли. Но такое, как правило, длится не долго, организм перестраивается и боли исчезают.Часто головная боль может возникнуть на фоне голода. В этом случае надо стараться следить за режимом питания и делать более частые перекусы. Стоит также отметить, важность того, чтобы дома всегда был доступ чистого воздуха, и по возможности часто проветривать помещения. Гипоксия очень часто служит причиной плохого самочувствия и головных болей, за счет недостаточного поступления кислорода в головной мозг.

Кроме того стоит избегать стрессовых ситуаций. Во время беременности женщина более восприимчива ко многим ситуациям. При стрессе возникает не только головная боль но и в целом ухудшается самочувствие, что не очень хорошо отражается на развитии ребенка. Поэтому будущим мамам стоит более бережно относиться к своему самочувствию и здоровью будущего ребенка.

При токсикозе, чаще всего раннем, появляется сдавливающая боль, которая бывает утром и вечером. Чаще всего это наблюдается в первом триместре при раннем токсикозе, чтобы избежать таких болей, не стоит пропускать приемы пищи, из-за боязни тошноты, а также стоит больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе.

При позднем токсикозе также могут быть головные боли, в этом случае не стоит их терпеть, и стоит обратиться за медицинской помощью.

Как снять головную боль при беременности?

Большинство лекарств беременным принимать нельзя, следовательно, уменьшить боль очень сложно. Но это не повод ее терпеть, так как это может привести к худшим последствиям. Для уменьшения боли можно попробовать сделать компресс на голову, принять еле теплый или прохладный душ, также часто помогает сон, он снимет усталость, и в большинстве случаев болезненность исчезнет. Если же такие меры не помогают устранить боль, не стоит применять обычные лекарства, такие как Ибупрофен или Аспирин. В этом случае более безопасными препаратами являются Панадол и Эффералган. Они помогут справиться с болью, не нанося вреда беременной и ее малышу. Но в любом случае не стоит прибегать к лечению препаратами без предварительной консультации с врачом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как снять головную боль при беременности?

Акушеры констатируют, что их пациентки чаще всего жалуются на головные боли на сроке до 12 недель. Объясняется это просто: женский организм перестраивается, гормональный фон меняется, заостряются хронические патологии. Например, о себе могут напомнить проблемы с позвоночником, который напрямую связан с головой. Конечно же, терпеть боль не стоит, особенно, если она сильная и дает о себе знать часто. Лечением беременной должен заниматься доктор после выяснения причины недомогания. Если же боль в голове застала будущую мамочку врасплох, скажем, в выходной день, и нет возможности сходить к специалисту, то можно выпить таблетку Но-шпы — она считается безвредным препаратом, разрешена к приему в период вынашивания. Часто врачи советуют пациенткам в «интересном» положении принимать эти таблетки при стрессах.

Парацетамол — средство, принимать которое беременным можно на пике обострения боли. Кстати, оно обладает не только болеутоляющим, а и жаропонижающим свойством. Цитрамон врачи назначают обычно в случаях, когда головная боль беспокоит женщину постоянно. Он хорошо помогает, если у будущей матери налицо симптомы простуды. Многие беременные справляются с проблемой с помощью эфирных масел. Например, устранить и предотвратить боль в голове помогает масло мяты, лаванды, цитрусовых, мелиссы. Можно носить на шее ладанку и в нее капать по 1-2 капельки вышеуказанных масел. С ними можно делать ингаляции.

Некоторые женщины категорически не приемлют аптечные лекарства от головной боли, вынашивания ребенка. Но и терпеть ее не нужно. Альтернативой лекарствам могут стать средства фитотерапевтов. Так, отвары чабреца и земляники хорошо устраняют периодические боли в голове. Если они возникают на фоне эмоциональных переживаний, то поможет чай из мелиссы. А с болью, возникшей как симптом простуды, справится настой ягод шиповника.

Часто усталость и ухудшение ночного сна являются провокаторами болей в голове у беременных. В таких случаях надо откорректировать режим и больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Не забывайте о регулярном проветривании дома. Кислород — природное лекарство, на нехватку которого организм часто реагирует головными болями.

3-й месяц беременности

Время, на самом деле, бежит очень быстро. Первые восемь недель беременности  пролетели незаметно и вот уже и третий месяц. Вы уже привыкли к изменениям в организме, к новым ощущениям. Знайте, что именно в этот период у плода уже начинает работать мочевыделительная система, печень уже вырабатывает желчь, внутренние органы продолжают свое развитие. Уже сформированы органы половой системы, но на УЗИ определить пол будущего ребенка можно будет не ранее, чем через месяц.

Проблемы третьего месяца беременности

Компрессы и отдых помогут беременным снять напряжение и головную боль Третий месяц беременности мало чем отличается от второго. Могут появиться некоторые проблемы, например головные боли. Но это не должно вас пугать, так как в организме бурно происходят гормональные изменения, и головные боли являются почти естественными. Если раньше вы при головных болях просто глотали таблеточку цитрамона или анальгина, то теперь лекарственная терапия не желательна. Ведь от головной боли можно избавиться с помощью других способов. Если вы устали, или поволновались, то головная боль будет естественной реакцией и избавиться от нее можно будет путем расслабления. Необходимо просто удобно лечь или сесть в кресло, включить любимую музыку, только спокойную и приятную, или просто погулять на свежем воздухе, вдали от проезжей части, успокоиться, подумать о хорошем.
Можно воспользоваться еще одним проверенным средством от головной боли – контрастные компрессы. Нужно в две глубокие чашки налить горячую и холодную воду и, окуная попеременно, мочить полотенце и прикладывать его к голове. Продолжать эту процедуру необходимо около 15 минут. Потом полежать, расслабившись, на высокой подушке. В большинстве случаев, это помогает снять напряжение и головная боль отступает.
Вы должны твердо усвоить, что в этот период беременности, как и в любой другой, вы не должны находиться в душных помещениях и местах, где присутствуют курящие люди. Ваш ребенок должен дышать свежим воздухом, а не табачным дымом. Не для вас сейчас и шумные мероприятия с большим скоплением людей.
Другая проблема, которая возможно появится с третьего месяца беременности – запоры. Перистальтика в этот период может быть нарушена в связи с тем, что во время беременности выделяется повышенное количество гормонов, что замедляет в мышечном слое кишечника процессы всасывания пищи. Матка уже находится в увеличенном состоянии и давит на толстый кишечник, что и вызывает запоры.
Как же с ними бороться? Не в коем случае не медикаментозным способом. Необходимо увеличить в вашем рационе количество продуктов, содержащих клетчатку, овощей и фруктов. Если употреблять мучные изделия, то исключительно из муки грубого помола, вводить в рацион сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Пищу не принимайте в большом количестве, лучше разделить ее на 5-6 приемов в день. Больше пейте жидкости. Но не газированных напитков, а обыкновенной очищенной воды или сок (фруктовый, овощной).
Физическая нагрузка для беременных
Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке. Физическая активность всегда на пользу организму. Это не значит, конечно, что вы должны разгружать вагоны, или таскать тяжелые сумки с рынка. Но занятия быстрой ходьбой, например, или легкими упражнениями, разработанными специально для беременных, это как раз то, что вас сейчас необходимо.
Ведь все мы хорошо знаем, что движение – это жизнь. А лежание на диване не прибавит здоровья ни вам, ни вашему будущему ребенку.
Выполнять физические упражнения необходимо регулярно, но не перед сном, так как это может вызвать различные беспокойства во сне. И вообще, процесс засыпания должен стать для вас процессом священнодействия. Перед сном можно почитать книжку, но не такую, над которой нужно думать и работать, а легкую, веселую, послушайте релакс-музыку, постойте под теплым душем, скушайте яблоко, или выпейте теплое молоко с медом. Но не нужно перед сном злоупотреблять пищей, так как это может нарушить процесс засыпания и сделать сон беспокойным.
В комнате, где вы спите, не должно быть очень холодно, или очень жарко. Перед сном проветрите комнату и, если на улице нет мороза, оставьте форточку открытой. Не укрывайтесь одеялом с головой, это вредно. Думаю, что нет необходимости говорить о том, что употребление лекарственных средств и алкоголя для того, чтобы улучшить сон, совершенно не приемлемы. Желательно на это время забыть и о крепком чае и кофе.

Секс во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается. Напротив, многие женщины во время беременности чувствуют повышенное сексуальное желание, а некоторые именно в этот период впервые испытывают ощущение оргазма. Главное сейчас – это прислушиваться друг к другу и делать все, что приятно двоим партнерам. От мужа во многом зависит ощущение женщины во время интимной близости. Женщина может чувствовать после секса тянущие ноющие ощущения внизу живота, но это не страшно. Если нет показаний к невынашиванию беременности, то это безвредно и достаточно быстро проходит. А то, что во время беременности можно забыть о мерах предохранения, делает секс более свободным и доставляющим больше удовольствия, чем до наступления беременности.
Занятие сексом в период беременности пугает многих. И, как ни странно, в большей степени мужчин, чем женщин. Мужчина боится навредить организму женщины и боится даже дотронуться до нее. Это обедняет жизнь обоих и делает женщину раздражительной. Ей начинает казаться, что беременность уродует ее тело и мужу неприятна интимная жизнь с ней. Но ведь это не так! И каждый любящий мужчина должен убедить женщину в том, что красивее и желаннее ее в это время нет никого!

Вес беременной женщины

Во время беременности необходимо постоянно следить за весом Во время беременности необходимо постоянно следить за весом. Ведь чрезмерный вес затрудняет определение веса и роста ребенка. Именно избыточный вес вызывает боли в пояснице, вызвать отечность ног, на которых могут появиться варикозные вены. К тому же, усталость к концу дня гораздо больше, чем у женщин с небольшим весом.
Если питаться во время беременности неправильно, то ребенок внутриутробно может достичь таких размеров, что рождение его естественным путем станет просто невозможным. А после родов женщина очень медленно сбрасывает вес, особенно женщина, кормящая грудью.
На третьем месяце беременности уже необходимо ввести строгое соблюдение весового прироста. Он не должен превышать 0,5 кг в неделю. Если вы прибавляете в два раза больше, необходимо проследить за своим рационом, сократив употребление продуктов, содержащих углеводы и увеличив употребление клетчатки.

Состояние кожи в период беременности

Если во время беременности на коже лица появится пигментация, не паникуйте, откажитесь от сладкого В период беременности женщина, как никогда, хочет быть красивой. Но не всегда ее кожа радует свою хозяйку. Именно в этот период жизни женщина сталкивается с различными проблемами, касающимися ее кожного покрова. Особенно в первые месяцы беременности, когда гормональные изменения просто «бушуют» в ее организме. Кожа на лице может неожиданно воспалиться, вдруг появляются какие-то высыпания и пятна на лице, на животе появляются растяжки, а бедра неожиданно приобретают знаменитую «апельсиновую корку» — целлюлит.
На третьем месяце беременности плод усиленно растет, выделяя вещества, которые могут стимулировать не только его рост, но и рост различных образований на коже мамы. В случае, если у вас неожиданно начала расти родинка, или появились бородавки, обратитесь к врачу-дерматологу. Не находитесь в этот период под прямыми лучами солнца, так как ультрафиолетовое излучение способствует развитию различных образований на коже.
На третьем месяце беременности на коже лица может возникнуть пигментация. Это явление появляется вследствие изменений в иммунной системе. Все это пройдет с течением времени, не нужно бояться и паниковать. Как можно помочь своей коже? Прежде всего – диетой. Необходимо отказаться от большого количества сладкой пищи, от кофе и крепкого чая. Иногда этого оказывается вполне достаточно, чтобы кожа очистилась.

Привыкание к своему новому телу продолжается! Впереди – самое главное и интересное!

Почему болит голова во время беременности и как ее снять

Сильные головные боли при беременности — частое явление среди многих будущих мам. Мы расскажем вам о причинах головной боли у беременных и о способах её снятия с помощью таблеток и без них.

Во время беременности организм будущей мамы претерпевает глобальные изменения, перестраиваясь таким образом, чтобы всё лучшее отдавать растущему малышу. Поэтому девушку порой начинают беспокоить те органы и системы, которые до беременности были полностью здоровыми. Одна из частых проблем, возникающих во время ожидания ребёнка – головные боли.

Почему болит голова во время беременности

Если у вас постоянно болит голова при беременности, необходимо в первую очередь проконсультироваться со своим лечащим врачом. Каждая беременность индивидуальна, и именно гинеколог сможет помочь вам в этом вопросе. Сначала специалист должен определить причину, почему у вас ужасно болит голова при беременности. Для этого важны все нюансы: в какой именно части головы вы ощущаете боль, когда она возникает, сколько длится и от чего проходит.

Боль в голове может быть первичной или вторичной, когда она является симптомом какого-либо заболевания.

Мы опишем наиболее частые причины сильных головных болей у беременных:

  1. Мигрень. Чаще всего мигрень возникает в подростковом возрасте, поэтому девушка, страдающая ею, к моменту вынашивания ребёнка должна знать причины мигрени и способы от неё избавиться. Пульсирующая головная боль при беременности в одной половине головы, сопровождающаяся тошнотой, рвотой и ухудшением зрения, может как раз указывать на мигрень. Если вы столкнулись с этой проблемой впервые, срочно обратитесь к специалисту.
  2. Физическое или эмоциональное перенапряжение. Для беременной девушки очень важно избегать стрессов и чаще отдыхать. Переутомления и разного рода переживания часто провоцируют головную боль.
  3. Перестройка гормонального фона. Гормоны могут являться причиной, почему у беременных часто болит голова именно в первом триместре. Обычно спустя несколько недель приступы пропадают.
  4. Гипотония, или пониженное артериальное давление. В основном она встречается на ранних сроках. В этом случае актуален вопрос: может ли головная боль быть как признак беременности до задержки? Косвенно может, когда причина боли – гипотония и перестройка гормонального фона девушки. Однако полагаться на эти признаки не стоит. При необычных ощущениях в организме и головной боли следует сделать тест на беременность и сходить к гинекологу.
  5. Гипертония, или повышенное артериальное давление. Гипертония проявляется в основном в третьем триместре беременности и может сопровождаться сильной головной болью.
  6. Неправильное питание также может вызывать боль. Исключите из своего рациона жирные, жареные и острые блюда, ограничьте потребление мучного и сладкого. Питайтесь дробно 5–6 раз в день и избегайте чувства голода. Правильная диета в сочетании с прогулками на свежем воздухе помогут избежать головной боли.
  7. Недосыпание и усталость.
  8.  Нахождение в душных помещениях, громкие звуки и мерцающий свет.
  9. Смена погоды.
  10. Хронические заболевания.

При ответе на вопрос, почему каждый день сильно болит голова при беременности, важен и срок вынашивания ребёнка. В начале и в конце беременности причины головной боли различны.

Почему болит голова на ранних сроках беременности

Головные боли в начале беременности вызваны в первую очередь изменением гормонального фона и гипотонией, или пониженным артериальным давлением. В первом триместре организм девушки сильно перестраивается, поэтому органы и системы могут начать работать по-новому для вас. Может быть опасно, если гипотония сочетается с сильным токсикозом. Если в первом триместре беременности сильно болит голова, и это состояние сопровождается рвотой, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее.

Лечить медикаментозно боль нельзя, так как приём лекарств в первом триместре практически запрещён.

Вам необходимо найти другое решение: поможет правильное питание, хороший сон в послеобеденные часы и ночью, прогулки на свежем воздухе. Когда гормональный фон беременной установится, головная боль пройдёт. Если же головные боли в первые дни беременности вызваны причинами, описанными нами в предыдущей главе (стресс, усталость, голод или действие внешних раздражителей), постарайтесь устранить их и избегать в будущем.

Почему болит голова на поздних сроках беременности

Если у вас постоянно болит голова при беременности во 2 и 3 триместре, следует также найти причину. После установления причин головной боли, врач может прописать вам некоторые болеутоляющие, которые разрешены во 2 или 3 триместре. При этом лечение головной боли при беременности во 2 и 3 триместре следует всё же начать с немедикаментозных способов, о которых мы поговорим чуть позже. Причина этого проста: неизвестно, как повлияют разрешённые препараты конкретно на вас и вашего будущего малыша.

Головные боли при беременности в третьем триместре могут быть вызваны гипертонией – повышенным артериальным давлением. Следите за своим состоянием и проконсультируйтесь со специалистом.

Если головная боль сопровождается сильными отёками, рвотой и повышенным содержанием белка в моче, это может свидетельствовать о развитии гестоза у беременной, который требует срочного лечения.

Как снять головную боль при беременности

Что делать, если болит голова при беременности? Если подобные боли преследовали вас и до вынашивания ребёнка, то вам должно быть известно, как с ними справиться наиболее эффективно. Рекомендация в этом случае лишь одна: снятие головной боли должно начинаться c немедикаментозных способов. Если вы точно знаете причину своего плохого самочувствия, постарайтесь быстрее её устранить: при голоде – поесть, при усталости – отдохнуть и так далее.

Как избавиться от головной боли при беременности, не зная её причины? Вам могут помочь следующие методы:

  1. Проветривание помещения и полноценный отдых. Расслабьтесь и постарайтесь ненадолго уснуть. Сон – это то, что помогает от головной боли лучше всего.
  2. Массаж головы. Массируйте голову кончиками пальцев или прибегните к помощи специальных массажёров.
  3. Контрастный душ.
  4. Отвары лекарственных трав (при согласовании с гинекологом): ромашка, мята и мелисса, шиповник.
  5. Компрессы на голову. Как вылечить головную боль с помощью капусты: немного помните листья белокочанной капусты, чтобы появился сок, и приложите к тому месту, где головная боль наиболее сильна. Компрессы со льдом следует прикладывать к затылочной, лобной и височной областям.
  6. Мытьё головы тёплой водой.
  7. Пластырь от головной боли при беременности имеет противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с ними, а лучше для начала проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы не думать, как убрать головную боль при беременности, старайтесь предотвратить её появление.

Для этого следует соблюдать диету, питаться дробно и маленькими порциями, почаще бывать на свежем воздухе и проветривать помещения, в которых вы работаете и живёте. Давайте себе отдых и обеспечьте полноценный сон. Избегайте мест большого скопления людей, ведь там наверняка будет душно и шумно. Посещайте бассейн и слушайте любимую музыку.

А теперь поговорим о том, чем снять сильную головную боль.

Лекарства от головной боли при беременности

Часто беременных интересует вопрос о том, чем можно снять головную боль при беременности без применения медикаментов. Однако бывают ситуации, когда эти способы не помогают, а будущая мама испытывает сильные боли день ото дня. В таком случае на помощь придут обезболивающие таблетки и средства от головной боли при беременности. Стоит сразу отметить, что круг медикаментов весьма ограничен. Это объясняется тем, что практически все они отрицательно влияют на развитие плода в утробе девушки. А некоторые сильные лекарства от головной боли для беременных вообще повышают риск развития патологий в организме ребёнка.

Именно поэтому при выборе медикаментов следует проконсультироваться с гинекологом. Врач расскажет вам, что можно пить беременным от головной боли, в какой дозировке и как часто. Никогда не принимайте лекарства, если вы не прочитали аннотации и не уверены в том, можно ли его применять в вашем положении.

Всегда внимательно читайте аннотацию и даже записывайте, сколько таблеток вы приняли, чтобы не забыть.

Некоторые препараты девушкам в ожидании ребёнка строго запрещены. Например, не стоит пить аспирин от головной боли и его аналоги, цитрамон во время беременности при головной боли также неприемлем. Их применение в первом триместре может повлечь за собой развитие пороков у плода, в том числе порока сердца. В третьем триместре употребление аспирина вызывает риск кровотечения во время родов.

Анальгин, спазмалгон и подобные препараты при головной боли также запрещены. Анальгин считается очень опасным препаратом, его токсичные компоненты надолго остаются в организме и могут негативно влиять на кровеносную систему. Вызывает много вопросов применение дротаверина от головной боли при беременности. Этот компонент входит в состав но-шпы, однако но-шпа считается более проверенной для девушек в ожидании ребёнка. Дротаверин назначается при беременности только лечащим врачом. Поэтому не следует использовать его без рекомендации специалиста.

Теперь вы теперь знаете, чем лечить головную боль при беременности. Главное правило – обязательно советуйтесь с гинекологом, даже при выборе парацетамола и нурофена, и соблюдайте дозировку. А в первую очередь старайтесь снять головную боль немедикаментозными способами.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

природных средств от головной боли во время беременности

Многие женщины не решаются принимать лекарства во время беременности, особенно в первом триместре, когда органы их ребенка развиваются. Так что поиск натуральных средств от головной боли во время беременности может быть вам палочкой-выручалочкой.

Давайте рассмотрим некоторые натуральные средства как для лечения, так и для предотвращения головных болей во время беременности.

baona / Getty Images

Лечение

Вот несколько идей Американской ассоциации беременных:

  • При головной боли в носовых пазухах нанесите теплый компресс вокруг глаз и носа.
  • При головной боли напряжения используйте холодный компресс или пакет со льдом у основания шеи.
  • Ешьте меньше и чаще, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Это может даже помочь предотвратить головные боли.
  • Сделайте массаж, особенно в области плеч и шеи.
  • Отдых в темной комнате.
  • Практикуйте глубокое дыхание.
  • Примите теплый душ или ванну.
  • Соблюдайте осанку, особенно в третьем триместре

Профилактика

Предотвращение возникновения головной боли в первую очередь — самое идеальное решение.Вот простые привычки образа жизни, которые беременная женщина может принять, чтобы остановить головную боль до того, как она начнется.

Это особенно верно для женщин, страдающих мигренью, хотя хорошая новость заключается в том, что многие мигрени испытывают облегчение мигрени во втором и третьем триместре.

  • Регулярное употребление питательной пищи в течение дня
  • Ходьба не менее 30 минут в день
  • Гигиена сна — не пересыпание и недосыпание
  • Методы управления стрессом, такие как йога, биологическая обратная связь или тренировки по релаксации
  • Рассмотрите возможность применения коэнзима Q10 или магния добавки для профилактики мигрени.

Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства.

Другие стратегии включают:

  • Сокращение работы
  • Пить много жидкости
  • Иглоукалывание
  • Физиотерапия

Что делать?

Обязательно обсудите свои головные боли со своим врачом. Сообщите ему, если вы планируете принимать новое лекарство или эти природные средства не снимают головную боль.Если ваши головные боли усиливаются или становятся более постоянными, или если они отличаются от головных болей, которые вы обычно испытываете, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Мигрень и головные боли во время беременности: причины и лечение

Если вы беременны, вы, несомненно, испытываете новые боли и боли. Если вы также одна из миллионов беременных женщин, страдающих мигренью, вы, возможно, будете рады узнать, что беременность облегчает симптомы мигрени у многих женщин. Но даже если это не для вас, информация в этой статье может помочь вам справиться.

Причины мигрени

Точно неизвестно, что вызывает мигрень. Но мигрень, по-видимому, связана с изменениями нервных путей, нейрохимическими веществами и кровотоком в головном мозге.

Исследователи считают, что чрезмерно возбужденные клетки мозга стимулируют выброс химических веществ. Эти химические вещества раздражают кровеносные сосуды на поверхности мозга. Это, в свою очередь, вызывает набухание кровеносных сосудов и стимулирует болевую реакцию.

Считается, что эстроген играет роль при мигрени.Вот почему беременность, менструация и менопауза часто меняют характер мигрени у женщины.

Нейромедиатор серотонин, по-видимому, также играет ключевую роль при мигрени.

Отслеживание триггеров с помощью дневника мигрени

Гормональные изменения во время беременности — не единственное, что может вызвать мигрень. У большинства женщин есть несколько триггеров. Например, стресс, пропуск приема пищи и недостаток сна могут вызвать мигрень. И то, что сегодня вызывает мигрень, может совсем не беспокоить вас на следующий день.

Некоторые мигрени длятся несколько часов. Другие, если их не лечить, могут продержаться пару дней. Мигрени довольно непредсказуемы. Таким образом, хотя беременность может ухудшить их состояние для одной женщины, они могут полностью исчезнуть для другой.

Дневник головной боли может позволить вам отслеживать ваши конкретные триггеры. Это поможет вашему врачу решить, какое лечение будет лучше всего для облегчения ваших конкретных симптомов. Это также может помочь вам распознать закономерность, которая подскажет, каких триггеров следует избегать во время беременности.

Каждый раз, когда у вас болит голова, записывайте:

  • Ваши конкретные симптомы: место, где вы чувствуете боль, как она ощущается, а также любые другие симптомы, такие как рвота или чувствительность к шуму, запахам или яркому свету
  • Время начала и окончания головной боли
  • Еда и напитки, которые вы употребляли в течение 24 часов до мигрени
  • Любые изменения в вашем окружении, такие как поездка в новое место, изменение погоды или проба новых видов пищи
  • Любое лечение, которое вы пробовали, и то, помогло ли оно или усилило головную боль

Общие триггеры головной боли включают:

  • Шоколад
  • Кофеин
  • Продукты, содержащие консерванты глутамат натрия (глутамат натрия) и нитраты
  • Аспартам, подсластитель в NutraSweet и Equal

Тесты на мигрень

Головные боли могут быть вызваны осложнением беременности, которое называется преэклампсией.Таким образом, ваш врач может оценить это состояние, прежде чем поставить диагноз мигрени. Обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая безрецептурные продукты и натуральные добавки. Также сообщите своему врачу, не было ли у кого-нибудь в вашей семье мигрени.

Врач часто может диагностировать мигрень из дневника головной боли и из вашей истории болезни. КТ и другие радиологические тесты, чтобы исключить другие причины головных болей, обычно не рекомендуются во время беременности.Это связано с потенциальным риском для плода.

Самопомощь при мигрени

Ваша первая линия защиты от мигрени — это здоровый образ жизни и уход за собой. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с мигренью во время беременности:

  • По возможности избегайте известных вам триггеров, таких как определенные продукты.
  • Соблюдайте предсказуемый график приема пищи и перекусов.
  • Пейте много воды.
  • Больше отдыхайте.
  • Подумайте о посещении занятий по биологической обратной связи или другим методам релаксации.
  • При появлении боли попробуйте пакеты со льдом, помассируйте и отдохните в тихой, затемненной комнате.

Лекарства от мигрени

Если вы беременны или планируете забеременеть в ближайшее время, ваш врач обычно советует вам не принимать лекарства, если они не являются абсолютно необходимыми. Вместе вы должны взвесить потенциальное воздействие препарата на вашего будущего ребенка. В некоторых случаях решение необходимо будет принять на основании скудных или неубедительных исследований конкретного препарата.

Многие лекарства от мигрени для лечения или профилактики мигренозной головной боли и ее симптомов следует избегать во время беременности. Некоторые из них связаны с врожденными дефектами у младенцев. Другие лекарства связаны с осложнениями беременности. Например, некоторые из них были связаны с кровотечением, выкидышем или ограничением внутриутробного развития (ЗВУР), состоянием, при котором матка и плод не растут нормально.

Острое лечение мигрени

Острое лечение направлено на прекращение приступа мигрени после появления первых его признаков.

Обезболивающие, также называемые анальгетиками, могут помочь облегчить сильную боль при мигрени. Однако эти обезболивающие не являются специфическими для лечения мигренозной боли:

  • Ацетаминофен обычно считается препаратом низкого риска во время беременности.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин, могут нести риск кровотечения и выкидыша, если их принимать на ранних сроках беременности. Также возможен риск сердечных осложнений у малыша, если они будут приняты в третьем триместре.Прием аспирина перед родами может привести к чрезмерной кровопотере у матери во время родов.
  • Большинство НПВП, включая ибупрофен, продаваемый без рецепта под торговыми марками Advil и Motrin, и напроксен, продаваемый как Aleve, Naprosyn и другие бренды, не имеют достаточного количества контролируемых исследований на людях, чтобы оценить все их риски. при беременности.
  • Наркотических обезболивающих обычно следует избегать. Существует двойной риск развития зависимости как у матерей, так и у младенцев, если они используются в течение продолжительных периодов времени.

Эрготамины работают специально при мигрени. Но врачи не советуют принимать эти препараты во время беременности. Они несут в себе риск врожденных дефектов, особенно если принимать их в первом триместре. Эти препараты могут также стимулировать схватки и преждевременные роды.

Триптаны действуют конкретно на пути мигренозной боли. Триптаны не вызывают врожденных дефектов. Но большинство исследований на сегодняшний день сосредоточено на животных, а не на людях. Ваш врач может помочь вам решить, безопасно ли это для вас и вашего будущего ребенка.

Другие лекарства могут быть назначены для облегчения определенных симптомов мигрени во время беременности. Например, противорвотные средства помогают успокоить рвоту и тошноту, которые могут сопровождать мигрень. Но многие из лекарств, обычно используемых при мигрени, не были должным образом изучены во время беременности, поэтому их безопасность или риск для плода не определены.

Профилактическое лечение мигрени

Если у вас повторяющиеся тяжелые приступы, профилактическое лечение может остановить будущие приступы или уменьшить их тяжесть.Многие из препаратов, используемых для профилактики, изначально использовались при других состояниях, таких как высокое кровяное давление.

Обратитесь к неврологу, имеющему опыт лечения беременных женщин. Они пропишут вам лекарство в минимальной дозе, необходимой, чтобы помочь вам, и, вероятно, порекомендуют какой-нибудь терапевтический разговор. Относительно безопасные лекарства от мигрени включают бета-блокаторы, такие как метопролол (Lopressor, Toprol XL) и пропранолол (Inderal LA, Inderal XL, InnoPran XL). продукт или натуральное лекарство.

Если вы не можете принимать лекарства или не хотите их принимать, стоит подумать о некоторых устройствах. Cefaly — это портативное устройство, напоминающее повязку на голову, которое подает электрические импульсы на кожу лба. Это стимулирует нерв, связанный с мигренью. Cefaly используется один раз в день в течение 20 минут, и когда он будет включен, вы почувствуете покалывание или ощущение массажа.

SpringTMS — это магнит, который помещают на затылок при первых признаках головной боли. Он испускает магнитный импульс за доли секунды, который стимулирует часть мозга.Обычно не имеет побочных эффектов. Кроме того, gammaCore — это портативное портативное устройство, которое представляет собой неинвазивный стимулятор блуждающего нерва (НПВ). При размещении над блуждающим нервом на шее он посылает мягкую электрическую стимуляцию нервным волокнам, чтобы облегчить боль.

Если вы посещаете специалиста по головной боли, еще раз проконсультируйтесь со своим акушером или сертифицированной акушеркой о безопасности любых лекарств или устройств во время беременности. Хотя боль при мигрени может быть мучительной, риск, связанный со здоровьем ребенка, может вызвать у него проблемы со здоровьем на всю жизнь.

Естественные способы, наконец, получить облегчение

Не у всех болит голова во время беременности, и, конечно же, головная боль не обязательно означает, что вы беременны (обратите внимание на эти ранние признаки беременности), но определенно существует связь между ними. Прочтите, чтобы получить ответы на все свои вопросы о головных болях во время беременности, а также узнать о проверенных временем натуральных средствах, которые могут помочь вам найти облегчение!

Головные боли — признак беременности?

Вы, вероятно, уже знаете основные симптомы беременности — задержка менструации, тошнота, отвращение к еде, усталость, обострение обоняния, капризность — но знаете ли вы, что для некоторых женщин головные боли могут быть признаком беременности?

У некоторых мам головные боли возникают только на ранних сроках беременности, и они могут исчезнуть во втором триместре.У других женщин головные боли возникают не с до во втором триместре. У других они появляются даже позже, во время беременности. И, конечно, некоторые мамы их совсем не получают (счастливые утки)!

Если вы испытываете головные боли во время беременности, не волнуйтесь: головные боли при беременности обычно проходят в какой-то момент , так что вы, вероятно, не обречены на все 9 месяцев. (Но все разные, поэтому мы не можем давать никаких обещаний?)

Что вызывает головные боли при беременности?

Так что же вызывает головные боли при беременности? Конечно, это зависит от человека, но есть несколько общих знаменателей, которые часто виноваты в этих ноющих головных болях.

Беременная? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! — Промо-акция по неделям [в статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

https://wk2wk.securechkout.net

1. Гормоны

Повышение уровня эстрогена вызывает у многих женщин головную боль в начале беременности. Если ваши головные боли или мигрень вызваны внезапным притоком этих дополнительных гормонов, у вас, вероятно, будет больше проблем в первом триместре беременности, когда ваше тело внезапно будет испытывать высокий уровень гормонов (по сравнению с периодом до беременности).

Как получить облегчение

С одобрения акушерки или врача вы можете бережно поддерживать свою печень, которая может быть перегружена обработкой всех излишков гормонов! Вот что стоит попробовать…

  • Поверните эти простые тонизирующие средства для печени : чай из корня одуванчика, лимонная вода и разбавленный яблочный уксус в воде.
  • Попробуйте салат из сырой моркови один раз в день. Согласно исследованиям, он помог снизить уровень предменструального синдрома и эндотоксинов, которые могут способствовать возникновению головных болей.
  • Ешьте больше крестоцветных овощей, которые помогут вашему организму усвоить избыток эстрогена. Попробуйте ферментированные продукты из семейства крестоцветных, такие как сырая квашеная капуста или «Стрельба из кишечника» от Farm House Cultures. Это даст вам дополнительных доз хороших пробиотиков!
  • Щетка для кожи или легкий отскок (без отрыва ног от батута) может сдвинуть вашу лимфатическую систему, что также может помочь вывести излишки гормонов.

Как долго они прослужат

Уровень гормонов должен стабилизироваться во втором триместре (до 20 недель), и многие женщины чувствуют облегчение, покидая первый триместр.

2. Объем крови

У женщин также наблюдается увеличение объема крови во время беременности — фактически, объем плазмы беременной мамы увеличивается на 40–50 процентов, а масса ее красных кровяных телец увеличивается на 20–30 процентов. (источник)

Как получить облегчение

Есть две вещи , которые могут помочь поддерживать увеличенный объем крови: соль и белок.

Соль: Если ваш врач не посоветует иное, не ограничивайте потребление соли во время беременности (если вы не едите фаст-фуд, упакованные и обработанные продукты с очень высоким содержанием натрия).Если вы едите здоровую, настоящую пищу, то посолите ее по вкусу, чтобы убедиться, что вы получаете ее в достаточном количестве. Для полноценного питания используйте соль с высоким содержанием минералов.

Одно из свойств соли состоит в том, что она заставляет организм удерживать жидкость, которая в нормальных условиях остается в кровотоке для использования при перфузии плаценты. Ограничение соли во время беременности ограничивает нормальное расширение объема крови. Объем крови ниже уровня, необходимого для обслуживания растущей плаценты, приводит к катастрофическим последствиям.(Источник)

Белок: Вы также должны быть уверены, что получаете не менее 80 граммов белка в день. Если вы боретесь с отеками, головными болями или повышенным кровяным давлением, можно увеличить до 100–120 граммов в день с одобрения врача.

Печень беременной женщины вырабатывает альбумин, способствующий увеличению объема крови. Альбумин похож на яичный белок. Когда он находится в кровотоке матери, он создает осмотическое давление, которое вытягивает лишнюю жидкость из ее тканей и обратно в кровь, циркулирующую в ее кровеносных сосудах. Печень может производить этот альбумин только из белков, которые ест мать. (Источник)

Как долго они прослужат

Эти головные боли при беременности особенно распространены в первом и третьем триместрах.

3. Диетические изменения

По мнению других, изменение диеты, например отказ от любимой чашки кофе каждое утро или попытка сократить потребление сахара, соды или других стимуляторов, может вызвать головную боль отмены.

Как получить облегчение

Холодная индейка может шокировать систему.Очевидно, что есть определенные продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности, но другие допустимы в умеренных количествах. Если вы подозреваете, что в этом виноват отказ от кофе, попробуйте немного кофеина (не более 200 мг). Или, если вы думаете, что виноват сахар, возьмите что-нибудь с натуральным сахаром, например фрукты.

Как долго они прослужат

Эти типы головных болей во время беременности должны исчезнуть, когда ваше тело полностью приспособится к новой диете (без кофеина, сахара и стимуляторов).

4. Уровень сахара в крови

Уровень глюкозы в крови у женщин повышается во время беременности за счет дополнительных гормонов, вырабатываемых плацентой. Когда уровень сахара в крови падает, у некоторых это может вызвать головную боль и мигрень.

Как получить облегчение

Чтобы предотвратить головную боль из-за дисбаланса сахара в крови, убедитесь, что вы получаете достаточно сложных углеводов из фруктов, крахмалистых овощей (горох, свекла, морковь) и полезных злаков. И, конечно же, старайтесь есть много белка и полезных жиров вместе с ними, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Как долго они прослужат

К сожалению, эти типы головных болей могут появляться и исчезать на протяжении всей беременности.

5. Заложенность и раздражение носа

Во время беременности все опухает, включая носовые ходы, что может вызвать болезненную заложенность и задержку аллергенов. Эти захваченные аллергены могут раздражать и воспалять ткани в области пазух, вызывая давление в пазухах и боль у восприимчивых женщин, что может привести к сильной головной боли или даже мигрени.

Как получить облегчение

Попробуйте промыть носовые пазухи с помощью нети-пота. Обязательно используйте соль в воде.Некоторые мамы находят облегчение, добавляя в нети-горшок несколько капель пищевого йода и / или пищевой соды.

Сделайте паровую баню для пазух , наполнив миску горячей водой. Накройте голову большим полотенцем, чтобы пар удерживался внутри, наклонитесь над миской и дайте пару просочиться в пазухи.

Примите натуральные антигистаминные препараты , например, Антронекс Standard Process или чай из крапивы двудомной (для получения разрешения обратитесь к акушерке или врачу!). Если вы боретесь с сезонной аллергией, увеличьте потребление витамина С с помощью порошка каму-каму или специальных продуктов, таких как органический сладкий перец, цитрусовые и клубника.

Как долго они прослужат

К сожалению, эти типы головных болей могут появляться и исчезать на протяжении всей беременности.

6. Истощение

Полное истощение или беременность могут вызвать головную боль! Ваше тело находится в состоянии перегрузки, вырабатывая все необходимое для роста человеческой жизни — оно выкачивает тонны гормонов, отправляет питательные вещества ребенку и даже выращивает другой орган (плаценту!). Неудивительно, что вы так устали!

Как получить облегчение

Поставьте себя на первое место. Легче сказать, чем сделать, правда ?! Но важно прислушиваться к своему телу. Постарайтесь вздремнуть или поспать на час больше, когда можете, и убедитесь, что вы увлажняете (подробнее об этом ниже) и хорошо питаетесь. Если аппетит вызывает проблемы, ешьте, что можете. Если это рисовые крекеры, смузи, фрукты и тому подобное… пусть будет так!

Ищете вдохновение для побалования до рождения ребенка? Прочтите этот пост!

Как долго они прослужат

Эти типы головных болей во время беременности наиболее распространены в первом и третьем триместрах, когда ваше тело находится в состоянии перегрузки.

7. Обезвоживание

Это большой! Беременным женщинам нужно больше воды, чем обычным людям — вода помогает формировать плаценту и амниотический мешок. Ваш ребенок зависит от воды, которая помогает ему расти!

Как получить облегчение

Старайтесь выпивать не менее 8–10 стаканов воды в день. Если у вас болит голова, попробуйте выпить 16 унций воды за один присест, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Чтобы сделать скучный h3O более привлекательным, попробуйте добавить…

  • несколько ломтиков огурца
  • кусочки свежих фруктов и веточки мяты
  • свежий сок лимона или лайма и добавить немного морской соли
  • несколько капель концентрированных минеральных капель для большего увлажнения

Как долго они прослужат

Эти типы головных болей во время беременности обычно можно предотвратить, если соблюдать водный баланс! Обязательно пейте больше жидкости при тренировках или в жаркую погоду.

8. Натяжение губок

Некоторые люди сжимают челюсти, даже не осознавая этого, особенно в ответ на стресс. Это может вызвать стеснение и боль в мышцах шеи и плеч. В конце концов, эта стесненность может даже превратиться в головную боль от напряжения.

Как получить облегчение

  • Попросите партнера нежно помассировать вашу челюсть и шею.
  • Регулярно посещайте мануального терапевта, чтобы убедиться, что все ваше тело выровнено.
  • Попробуйте делать сканирование тела в течение дня, чтобы увидеть, крепко ли вы держите за плечи или сжимаете ли челюсти.
  • Выйдите на природу или отправьтесь на спокойную прогулку. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите, чувствуете запах или касаетесь.
  • Если вы чувствуете стресс, постарайтесь немного больше отдохнуть и следуйте этим советам.

Как долго они прослужат

Эти типы головных болей могут появляться и исчезать на протяжении всей беременности в зависимости от многих факторов. Используйте вышеупомянутые инструменты, чтобы ваша челюсть оставалась здоровой и расслабленной.

Головные боли vs.Мигрень

Головные боли, безусловно, доставляют неудобства, но обычно они не превышают определенный болевой порог. С мигренью они достигают точки, когда человек часто полностью истощен и не может нормально функционировать, если вообще не может, из-за множества других симптомов, которые часто его сопровождают.

Мигрень варьируется от человека к человеку, но общие симптомы включают тошноту и рвоту, световую и звуковую чувствительность, ауру и головокружение. Интересно, что некоторые страдающие мигренью на протяжении всей жизни видят изменения в частоте, продолжительности или тяжести мигрени во время беременности — у некоторых женщин мигрень полностью исчезает!

Доктора называют это правилом третей .

  • Треть страдающих хронической мигренью не страдает мигренью во время беременности
  • Треть страдающих хронической мигренью будут испытывать примерно такое же количество мигрени, как и до беременности
  • И у одной трети разовьется больше мигрени во время беременности.

Поскольку мигрень часто бывает очень тяжелой и может привести к обезвоживанию организма из-за тошноты и рвоты, беременным мамам, страдающим мигренью в анамнезе, следует вместе со своими врачами разработать план лечения.

Нормально ли ежедневные головные боли во время беременности?

Большинство мам от нескольких случаев до нескольких недель сталкиваются с головными болями во время беременности, но они проходят мимо .

Интересное примечание: моя акушерка считает, что наиболее частым периодом головной боли у ее беременных пациенток является между 16 и 20 неделями беременности .

Другие мамы будут бороться с хроническими головными болями во время беременности. Так же, как некоторые мамы рвут на протяжении всей беременности, в то время как у большинства из них утреннее недомогание наблюдается только в первом триместре, некоторые мамы просто сверхчувствительны ко всем изменениям во время беременности, и это вызывает частые головные боли.

Если у вас сильные или изнуряющие головные боли во время беременности (и вы не болели до того, как забеременели), поговорите со своим врачом. В редких случаях это может быть признаком преэклампсии или сгустка церебральной крови (если боль сильная), поэтому на всякий случай вам нужно дважды проконсультироваться с врачом.Они захотят измерить ваше кровяное давление, проверить вашу мочу на белок и / или провести другие тесты, чтобы исключить ситуацию.

Другие естественные способы облегчения головной боли при беременности

Женщины часто более чувствительны во время беременности, и вещи, которые раньше не вызывали проблем (например, яркий свет или сильный запах), могут вызывать головные боли во время беременности.

Если вы боретесь с головными болями во время беременности и описанные выше стратегии не помогают, вы можете найти облегчение, избегая:

  • Яркий свет (особенно люминесцентный).
  • Соленая пища: В одном исследовании люди, которые ели больше натрия, страдали на треть больше головных болей, чем те, кто потреблял меньше натрия.
  • Продукты с высоким содержанием гистамина (ферментированные продукты, сыр, моллюски): В одном исследовании случаи хронических головных болей уменьшились у 73 процентов участников, когда они следовали диете с низким содержанием гистамина.
  • Общая пищевая чувствительность и аллергены , такие как арахис, глютен, молочные продукты, соя и другие потенциально воспалительные или аллергенные продукты.
  • Сильный запах: Избегайте ароматизированных моющих средств для стирки, сушильных полотен, духов… всего, что имеет искусственный запах. Эти «ароматы» на самом деле являются токсинами, и некоторые мамы особенно чувствительны к ним во время беременности. Придерживайтесь натуральных ароматов, таких как свежая лаванда, букет цветов на столе или небольшое количество эфирного масла. Но имейте в виду, что у некоторых чувствительных мам могут быть проблемы даже с этими естественными ароматами!

Если вы все еще боретесь с головными болями во время беременности, вы также можете попробовать:

  • Наложение теплого или холодного компресса , в зависимости от того, что вам лучше.
  • Упражнение (легко и с одобрения врача).
  • Массаж.
  • Хиропрактика (найдите кого-нибудь, кто имеет опыт или опыт работы с беременными женщинами).
  • Теплый душ или ванна (можно даже попробовать чередовать горячую и холодную воду; это укрепляет лимфатическую систему и может помочь при головной боли).
  • Иглоукалывание: Найдите лицензированного специалиста по иглоукалыванию (L.Ac.) или попробуйте точечный массаж, которым вы можете управлять самостоятельно, оказывая легкое давление на определенную точку меридиана.

  • Выключись. Когда ничего не помогает, войдите в темную комнату, закройте дверь и используйте беруши, если нужно. Возьмите пакет со льдом или грелку (в зависимости от того, что вам больше всего поможет) и ЗАСНЯЙТЕ ЭТО. Если вам слишком больно, чтобы спать, попросите вашего партнера сделать вам массаж шеи и плеч или массаж ног, чтобы помочь вам расслабиться. Этого может быть достаточно, чтобы ослабить напряжение и хотя бы на некоторое время заставить вас заснуть.

Что можно принимать от головной боли во время беременности?

Для многих мам натуральные средства могут стать большим подспорьем при головной боли во время беременности.Для других мам боль может быть настолько сильной, что им нужно немного больше, чтобы пережить день.

Если природные средства не работают, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать что-либо.

Ваш врач может порекомендовать ацетаминофен, но он знает, что в более позднем возрасте его связывают с СДВГ.

К сожалению, ибупрофен и аспирин не подходят при головной боли во время беременности. Если ибупрофен обычно помогает вам, попробуйте принимать имбирные капсулы или капсулы с куркумой / куркумином (или используйте карри или куркуму в кулинарии), чтобы действовать как нестероидное противовоспалительное средство.

Некоторым мамам необходимы лекарства, такие как тайленол, парацетамол или другие лекарства от мигрени, чтобы избавиться от головных болей во время беременности. Они буквально не могут функционировать, если их не будет (не было!). Простите себя и сделайте все возможное, чтобы справиться с болью естественным путем, когда это возможно.

Означают ли головные боли во время беременности мальчика или девочку?

Это хорошо известная сказка старых жен о том, что головные боли во время беременности связаны с младенцами-мальчиками.Но есть ли правда в этом предикторе пола? Как известно, сказки старых жен трудно доказать, потому что они всего лишь теории. Никаких исследований по этой конкретной теме не проводилось, поэтому нам просто придется полагаться на чужой опыт. И, к сожалению, это мало что нам скажет: одни мамы говорят да, другие — нет.

Как насчет вас?

Были ли у вас мигрени или головные боли во время беременности? Что помогло тебе обрести облегчение? Я уверен, что беременные мамы, читающие это прямо сейчас, будут благодарны за любые дополнительные советы!

6 советов по облегчению головной боли во время беременности

Головные боли — частый симптом во время беременности, обычно начинающийся в первом триместре.И если вы раньше редко испытывали головные боли, возможно, вы не знаете, как от них избавиться. Поскольку существует множество распространенных лекарств от головной боли, которых следует избегать во время беременности, вам следует рассмотреть другие методы облегчения боли и устранения головной боли при беременности.

Что вызывает головные боли?

Во время беременности, особенно в первом триместре, увеличивается объем крови и гормоны. При этих изменениях головная боль может увеличиться 1 . Они могут увеличиваться по интенсивности, частоте или и того, и другого.К сожалению, эти головные боли легко усугубляются многими факторами, от стресса до ваших привычек в еде. В связи с этим при необходимости важно внести изменения в образ жизни. Если вы обычно страдаете от головных болей, вы можете обнаружить, что частота головных болей на самом деле снижается. Однако некоторые женщины также сообщают, что их головные боли на самом деле усилили 1 .

Помимо гормональных изменений и изменений крови, эти головные боли могут быть вызваны:

  • Низкий уровень сахара в крови
  • Недостаток сна
  • Напряжение и / или
  • Обезвоживание 1 .

Вот 6 способов, которые потенциально могут облегчить головную боль во время беременности.

Shop Forte Аминокислотная добавка

1- Соблюдайте обычный режим сна

Лучший способ облегчить головную боль — это в первую очередь постараться ее избежать. Регулярный режим сна — один из способов избавиться от головной боли. Недостаток сна является основной причиной головных болей во время беременности 2 . К сожалению, во время беременности может быть сложно уснуть.По мере того, как вы продвигаетесь дальше, вы часто чувствуете себя некомфортно. Однако, даже если вы не можете заснуть прямо перед сном, составление расписания поможет вашему телу расслабиться и подготовиться ко сну.

Если вам трудно расслабиться перед сном, попробуйте некоторые методы релаксации, прежде чем лечь под одеяло. Вот несколько вариантов:

  • Получите массаж от партнера
  • Попробуйте глубоко вдохнуть
  • Слушайте успокаивающую музыку или звуки

Чем расслабленнее вы будете, тем лучше будете спать.Чем лучше вы спите, тем больше шансов избежать головной боли.

2- Регулярно ешьте и занимайтесь спортом

Ваш врач может посоветовать вам регулярно есть, чтобы избежать тошноты, обычно известной как утренняя болезнь . Голод часто приводит к головной боли. Обязательно ешьте здоровую пищу и держите под рукой полезные закуски, если чувствуете, что у вас начинается головная боль. Обильное питье также является важной частью регулярного питания 2 .

Регулярные упражнения во время беременности имеют много преимуществ.Регулярные умеренные упражнения могут помочь

  • снять напряжение,
  • способствует здоровому набору веса,
  • подготовить свое тело к родам, а
  • избавляет от головной боли.

Поскольку упражнения могут помочь уменьшить стресс и даже улучшить осанку, они могут помочь уменьшить головную боль и регулярность, облегчая головную боль.

3- Вести дневник головной боли

Как упоминалось ранее, лучший способ избавиться от головной боли — это попытаться ее предотвратить. Это легче сделать, если вы знаете, что вызывает у вас головную боль.Некоторые продукты могут вызвать головную боль. Некоторые из распространенных триггеров еды —

.
  • Шоколадный
  • Алкоголь (всегда избегать во время беременности)
  • Йогурт
  • Выдержанный сыр
  • Арахис
  • Хлеб на свежих дрожжах
  • мясные консервы и
  • Сметана 1 .

Однако эти продукты могут не вызывать у вас головной боли. У вас могут быть разные триггеры. Чтобы поймать эти триггеры, ведите дневник питания.Вы можете либо вести дневник питания ежедневно, либо просто отслеживать пищу, которую вы едите, когда у вас болит голова.

4- Холодный компресс

Если вы страдаете головной болью от напряжения, холодный компресс может облегчить боль. Чтобы попытаться ослабить напряжение, приложите прохладный компресс к основанию шеи 3 . Однако, если у вас болит нос пазухи, приложите теплый компресс к глазам и носу 3 .

Головные боли часто возникают из-за неправильной осанки, что является обычным явлением во время беременности.Холодный компресс поможет снять напряжение, которое нарастает.

5- Теплая баня

Теплая ванна или душ также могут помочь снять напряжение и расслабить тело. Опять же, головные боли усугубляются напряжением и стрессом. Чем более расслабленным вы можете быть во время беременности, тем лучше вы справитесь с головными болями. Теплая ванна поможет снять стресс. Принятие теплой ванны перед сном также поможет вам расслабиться и лучше уснуть.

Помните, избегайте горячих ванн или даже горячих ванн во время беременности.Если вы все же принимаете ванну, убедитесь, что вода не слишком горячая. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу принятия ванны во время беременности. То же самое и с горячим душем; вы не хотите перегреваться во время беременности, поэтому спросите своего врача о том, что безопасно.

6- (Безопасное) лекарство

Когда дело доходит до лекарства от головной боли во время беременности, у вас не так много вариантов. Большинство медицинских работников рекомендуют принимать тайленол, поскольку парацетамол считается безопасным во время беременности.Ваш врач, скорее всего, посоветует вам держаться подальше от болеутоляющих средств N-SAID, таких как ибупрофен, алев и аспирин 3 .

Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. И умеренно употребляйте лекарства. Вы можете попробовать природные средства от головной боли во время беременности, прежде чем принимать лекарства.

1- Головные боли во время беременности: причины и лечение. Американская ассоциация беременности. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/headaches-and-pregnancy/.Опубликовано 14 марта 2017 г. Проверено 26 апреля 2017 г.

2- Головные боли во время беременности: какое лечение лучше всего? Клиника Майо. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265. Опубликовано 11 августа 2015 г. Проверено 26 апреля 2017 г.

3- Гизер, Дженнифер. Безопасные советы по лечению головной боли во время беременности. Родители. http://www.parents.com/pregnancy/my-body/aches-pains/pregnancy-headaches/. Опубликовано 28 июля 2015 г.По состоянию на 26 апреля 2017 г.

Что такое безопасное лечение?

Может быть сложно справиться со всеми болями и недугами беременности, в то же время обеспечивая безопасность растущего ребенка. Вот что нужно знать, когда у вас пульсирует голова и вы отчаянно ищете облегчения.

Что может быть причиной вашей головной боли

«Совершенно необходимо выяснить причину головной боли, прежде чем пытаться ее лечить», — сказал доктор Джеймс Бернаско, директор Регионального перинатального центра детской больницы Стоуни Брук.Головные боли во время беременности могут варьироваться от «просто неудобных до фактически опасных для жизни», поэтому контекст особенно важен, добавил Бернаско.

Возможные причины включают:

  • Усталость
  • Стресс
  • Напряжение глаз
  • Обезвоживание
  • Заложенность носа
  • Гормональные колебания
  • Отмена кофеина
  • Мигрень
  • Преэклампсия

Если у вас есть семейный анамнез высокого кровяного давления, инсульта или аневризмы, или вы испытываете «сильнейшую головную боль в своей жизни», немедленно обратитесь к врачу. — сказал Бернаско.

Никогда не пропустите историю о воспитании детей с информационным бюллетенем TODAY Parenting! Подпишите здесь.

Getty Images stock

Что может помочь от головной боли

Немедикаментозные варианты

«Иногда такая простая вещь, как шоколад, может вызвать головную боль» во время беременности, поэтому сначала стоит попробовать несколько немедикаментозных средств, Бернаско сказал. Если вы страдаете от хронических головных болей, подумайте о иглоукалывании или биологической обратной связи, методике, которая позволяет направить и рассеять вашу боль.

Что стоит попробовать:

  • Теплый компресс на лицо (головная боль в пазухах)
  • Холодный компресс на заднюю часть шеи (головная боль при напряжении)
  • Медитация
  • Массаж

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Тайленол

Тайленол, продаваемый как дженерик ацетаминофена, является «самым безопасным лекарством от головной боли» во время беременности и, по словам Бернаско, не связан с какими-либо известными врожденными дефектами. Однако вам следует избегать приема более 1500 миллиграммов в течение 24 часов, поскольку чрезмерное употребление может повредить вашу печень.

Ибрупрофен, аспирин, напроксен (НПВП)

Эта группа болеутоляющих средств известна как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). По словам Бернаско, их следует принимать только после консультации с врачом, поскольку длительное использование может вызвать раздражение желудка и повлиять на кровоток в сердце ребенка.

Однако, «если Тайленол не помогал вам в прошлом … вы можете принять одну таблетку любого из [вышеперечисленных], а затем обратиться к своему поставщику услуг», — сказал Бернаско. не то, что вы должны принимать несколько раз без ведома вашего провайдера.

Кофеин

«Во время некоторых типов головных болей ваши кровеносные сосуды расширяются … Кофеин может помочь остановить это действие», потому что он сужает ваши кровеносные сосуды, — написала доктор Талия Гейтс, акушер-гинеколог из Джаспера, Алабама, в электронном письме СЕГОДНЯ. Гейтс рекомендует сочетать тайленол и напиток с кофеином для двойного облегчения.

Тем не менее, как указывает Бернаско, отказ от кофеина или передозировка могли вызвать у вас головную боль в первую очередь, поэтому обязательно учитывайте, сколько вы уже выпили.

Варианты рецепта

Наркотики, также известные как опиоиды, «сейчас повсюду», сказал Бернаско, поэтому может возникнуть соблазн выпить их от головной боли. Однако эти лекарства могут вызывать привыкание, и «их следует принимать только под непосредственным медицинским наблюдением», — пояснил Бернаско. Кроме того, длительное употребление наркотиков может вызвать у вашего ребенка неонатальный абстинентный синдром и болезненный процесс отмены после рождения.

Комбинации наркотических анальгетиков, которые помимо опиоида содержат парацетамол или НПВП, представляют аналогичный риск.Тем не менее, если ваши безрецептурные варианты не подходят, ваш врач может предложить одно из «безопасных лекарств» в этой группе, сказал Гейтс.

Триптаны (лекарство от мигрени)

Если вам уже прописали триптан от мигрени, безопасно продолжать его использование во время беременности, сказал Бернаско. В противном случае проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящее лекарство от ваших симптомов.

Головные боли (природные средства) — BabyCentre UK

Что вызывает головные боли при беременности?

Головные боли могут быть вызваны изменениями, происходящими в вашем организме во время беременности, такими как изменение уровня гормонов и увеличение объема крови, циркулирующей по вашему телу.Они очень распространены, особенно в первом триместре. Считается, что почти пятая часть будущих мам страдает от головных болей или мигрени (Peng et al, 2018).

Изменения артериального давления также могут вызывать головные боли напряжения. Если до беременности у вас часто были головные боли или мигрени, они могут быть чаще на ранних сроках беременности. Но некоторые женщины обнаруживают, что после беременности их мигрени становятся менее сильными и менее частыми (Airola et al 2010).

Усталость, голод, обезвоживание, стресс, недостаток свежего воздуха и недостаток физических упражнений — все это может повлиять на то, как часто и насколько сильно у вас болит голова.

Если вы пытаетесь снизить потребление кофеина, головные боли могут быть нормальным, но неприятным симптомом отмены (Chawla 2018).

Заложенность носовых пазух, которая может вызвать повышение давления вокруг глаз, также может вызвать головную боль (NICE 2018).

Хорошая новость заключается в том, что большинство головных болей проходят или проходят после первого триместра (NHS 2018a). Однако головные боли на более поздних сроках беременности могут указывать на более серьезную проблему, например, высокое кровяное давление.

Сообщите своей акушерке или врачу, если у вас есть головные боли в третьем триместре, особенно если они возникают в передней части головы или сопровождаются миганием света, недомоганием, внезапным отеком пальцев и лодыжек или болью в правом боку.Это могут быть симптомы преэклампсии (NHS 2018a).

Как предотвратить головную боль без лекарств?

Отдых и расслабление

Больше отдыхайте и постарайтесь взять отпуск на работу, если можете. Время от времени ложитесь рано вечером (NHS 2018a).

Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и отклонения от привычного распорядка дня (NHS 2018a). Попробуйте легкую ходьбу, плавание или занятия для беременных. Если вам нравится плавать, придерживайтесь гребков, при которых шея не сгибается слишком сильно, так как это может усилить головную боль (Sampson, 2017).

Хорошо питайтесь

Старайтесь придерживаться здоровой диеты. Ешьте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы обеспечить хороший баланс питательных веществ.

Если вы страдаете от утреннего недомогания, это может быть сложно, так что постарайтесь, что можете. Цель состоит в том, чтобы ваш животик не оставался пустым слишком долго.

Ешьте регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить головные боли (Negro et al 2017). Ешьте небольшими порциями чаще, если вы не можете съесть больше.Держите в сумке закуски, например курагу или миндаль, на случай, если вы на работе или в дороге.

Низкий уровень магния может вызывать или усугублять головные боли, поэтому попробуйте есть продукты, богатые магнием (Weatherspoon, 2017). К ним относятся зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, спаржа или брюссельская капуста. Авокадо, бананы, малина, нут, фасоль и рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия, также богаты магнием (Weatherspoon 2017).

Сохранение водного баланса
Обезвоживание может вызвать головную боль (NHS 2018a).Поддерживайте водный баланс, выпивая не менее 1,5 литра (2,6 пинты) жидкости в день. Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить ломтики мяты, огурца или фруктов.

Постарайтесь сократить употребление кофеина. Сначала это может усилить головную боль, но симптомы должны пройти в течение недели.

Фруктовые чаи или чаи без кофеина, такие как ройбуш (южноафриканский красный куст), могут быть хорошей альтернативой обычному черному чаю. Зеленый чай также содержит кофеин, поэтому избегайте его, если вы страдаете от головной боли.

Проверка осанки

Убедитесь, что положение вашего стула, экрана компьютера и автокресла способствует хорошей осанке и не заставляет вас напрягать шею, что может вызвать головные боли (Sampson, 2017). Убедитесь, что подушки не слишком высокие, так как это также может вызвать боль в шее (Sampson, 2017).

Во время вождения вам может потребоваться регулировка положения зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша осанка естественным образом меняется в течение дня.

Как облегчить головную боль без лекарств?

При появлении головной боли примите ее и постарайтесь отдохнуть. Легкая прогулка на свежем воздухе или легкий сон могут помочь.

Чередование с прохладой или теплом также может помочь облегчить симптомы. Поместите один из них на область боли:

  • пакетик замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце или ткань
  • компресс из чайного полотенца, смоченный в теплой или прохладной воде, в зависимости от того, что вы предпочитаете
  • травяной или пшеничная подушка, осторожно прогретая в микроволновке

Тот же принцип использования льда или тепла применим и к душевым.Холодный душ, хотя и не самая лучшая перспектива, может стимулировать кровеносные сосуды и вызвать их сужение, что может уменьшить боль. Также может помочь теплый душ. Вы также можете попробовать массировать голову, используя движения для мытья волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одной точке, попробуйте очень сильно надавить на нее.

Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Существуют противоречивые данные о том, насколько эффективны дополнительные методы лечения головных болей.Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда сначала поговорите со своей акушеркой или терапевтом и обратитесь к зарегистрированному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Иглоукалывание и точечный массаж

Эти методы лечения работают по принципу, согласно которому для улучшения симптомов можно стимулировать точки вашего тела с помощью игл или прикосновения. Иглоукалывание или акупрессура могут облегчить головную боль (Linde et al, 2016). Иглоукалывание рекомендуется для лечения головных болей напряжения и мигрени (NHS 2016, Linde 2016).

Ароматерапия

Ароматерапевтические масла могут помочь вам расслабиться и облегчить головную боль. Нанесите две капли масла перечной мяты или лаванды на салфетку и вдыхайте их так часто, как сочтете полезными. Или вотрите по капле каждого в виски с обеих сторон лба.

Однако будьте осторожны при выборе масла, так как некоторые ароматерапевтические масла могут вызвать головную боль, особенно если вы используете их в комнатном диффузоре (испарителе) или слишком долго. Если вы используете диффузор дома, используйте только одну или две капли масла и оставьте диффузор включенным максимум на 15 минут.Если вы обнаружите, что головные боли усиливаются или учащаются, прекратите использование масел.

Биологическая обратная связь

Этот метод помогает вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать, например, ваше пищеварение или ваше кровяное давление. Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить то, как они влияют на вас (Andrasik 2010).

Во время биологической обратной связи точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую ​​как мозговые волны, и передают информацию вам.Сопоставление этой информации с тем, как вы думали, чувствовали и вели себя в то время, может помочь вам справиться со своей болью. Идея состоит в том, что со временем вы научитесь понимать и справляться с болью, не прибегая к помощи инструментов, чтобы определять, что происходит в вашем теле.

Трудно сказать, насколько эффективна биологическая обратная связь, потому что исследования этого лечения были ограничены. Во время сеанса биологической обратной связи ваш терапевт поможет вам глубоко расслабиться и поможет вам сосредоточиться на своем теле.Этот метод сам по себе может помочь вам меньше чувствовать стресс, что может облегчить вашу головную боль (Marc et al, 2011).

Фитопрепараты

Большинство травяных средств, традиционно принимаемых от головных болей, таких как тигровый бальзам и пиретрум, небезопасны во время беременности (Pareek et al, 2011).
Тигровый бальзам использует масло грушанки в качестве ключевого ингредиента. Масло грушанки содержит метилсалицилат, родственный аспирину. Поскольку аспирин не рекомендуется во время беременности, лучше избегать использования тигрового бальзама (Bumps 2019).

Не принимайте масло примулы вечерней во время беременности, так как оно может вызвать схватки и даже вызвать преждевременные роды (Wilson, 2016).

Гомеопатия

Нет никаких доказательств того, что гомеопатические методы лечения работают, но если вы хотите попробовать их, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические препараты.

Остеопатия и хиропрактика

Остеопатия и хиропрактика направлены на восстановление ваших мышц, костей и суставов. Они особенно полезны при болях в спине, плечах и шее, что, в свою очередь, может помочь облегчить головные боли (NHS 2018b, Skarica 2018).

Рефлексология

Рефлексология — это дополнительная терапия, при которой ноги представляют собой карту тела. Он использует определенные техники массажа ног для лечения определенных состояний.

Если ваша головная боль вызвана стрессом или усталостью, рефлексология может помочь вам снизить стресс и улучшить сон, что может облегчить ваши головные боли (Imani et al 2018; McCullough et al 2018).

Если у вас небольшая головная боль, вы можете попробовать эту простую технику рефлексотерапии самостоятельно.Используйте большой палец на той же стороне, что и боль в голове:

  • Представьте, что верхняя поверхность большого пальца ноги — это передняя часть головы (лицо), а нижняя поверхность большого пальца ноги — это спина. вашей головы. Ближайшая к следующему пальцу сторона большого пальца — это внешний край головы и ушей. Другая сторона большого пальца ноги представляет собой середину вашей головы.
  • Теперь пощупайте ту часть пальца ноги, которая соответствует месту боли в голове. Если он находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого пальца правой ноги, ближе всего ко второму пальцу ноги.Если головная боль возникает у основания черепа, точка рефлексологии будет находиться на нижней стороне большого пальца ноги посередине, возможно, на обоих больших пальцах.
  • Надавливайте на эту область, пока не почувствуете очень болезненное место на пальце ноги, затем надавите большим пальцем настолько сильно, насколько сможете, пока она не перестанет болеть. На то, чтобы болезненность под большим пальцем прошла, может пройти до двух минут. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это за вас, если вы не можете связаться. Повторите четыре или пять раз, пока область пальца ноги не перестанет быть болезненной, и посмотрите, уменьшится ли ваша головная боль.

Узнайте, как справиться с этими другими неприятными ощущениями во время беременности:
Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по своей беременности. Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

Список литературы


Airola G, Allais G, Castagnoli Gabellari I и др. 2010. Немедикаментозное лечение мигрени во время беременности. Neurol Sci . 31 (Дополнение 1): S63-5

Андрасик Ф. 2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med. 77 (Дополнение 3): S72-6

Удары. 2019. Использование масла грушанки при беременности . Лучшее использование лекарств при беременности. www.medicinesinpregnancy.org

Имани Н., Шамс С.А., Радфар М. и др., 2018. Влияние применения рефлексологического массажа на индуцированную нитроглицерином головную боль мигрени: плацебо-контролируемое клиническое испытание. Агри . 30 (3): 116-122.

Linde K, Allais G, Brinkhaus B et al. 2016. Иглоукалывание для профилактики эпизодической мигрени .Кокрановская база данных Syst Rev.2016 (6): CD001218.

Marc I, Toureche N, Ernst E, et al. 2011. Вмешательства разума и тела во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

McCullough JEM, Liddle SD, Close C at al. 2018. Рефлексология: рандомизированное контролируемое исследование, изучающее влияние на бета-эндорфин, кортизол и стресс, связанный с беременностью. Дополнение Ther Clin Pract .; 31: 76-84

NHS. 2016. Иглоукалывание — доказательства, клинические испытания . NHS, Health A-Z

NHS. 2018a. Головные боли при беременности . NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk

NHS. 2018b. Остеопатия — доказательства, клинические испытания . NHS, Health A-Z

NICE 2018. Синусит . Последнее обновление: июнь 2018 г. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации. www.nice.org.uk [Доступ в феврале 2020 г.]

Negro A, Delaruelle Z, Ivanova T, et al.2017. Головная боль и беременность: систематический обзор . J Headache Pain 19 октября 2017; 18 (1): 106

Pareek A, Suthar M, Rathore GS и Bansal V. 2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Pharmacogn Rev . 5 (9): 103-110.

Пенг В., Лауч Р., Фроули Дж., Сиббритт Д. и др. 2018. Использование дополнительной и альтернативной медицины и традиционной медицины для лечения головной боли или мигрени во время беременности: перекрестное исследование 1835 беременных женщин. Комплемент Тер Мед . 41: 192-195

Sampson S. 2017. Цервикогенная головная боль . Линия здоровья. www.healthline.com [Проверено в феврале 2020 г.]

Skarica B.2018. Эффективность ручного лечения симптомов беременности: полезность ручного лечения при лечении симптомов беременности. Мед Арка . 72 (2): 131-135

Weatherspoon D. 2017. Магний для мигрени . Линия здоровья. www.healthline.com [Доступ в феврале 2020 г.]

Wilson DR.2016. Безопасно ли масло примулы вечерней вызывать роды? . Линия здоровья. www.healthline.com [по состоянию на февраль 2020 г.]

Лечение мигрени во время беременности | Американское общество головной боли

Как лечить пациентку от мигрени при беременности

Для медработников, которые лечат женщин в репродуктивный период, важно знать о вариантах лечения, которые безопасны во время беременности. Многие женщины с мигренью, которые беременны или планируют беременность, прекращают принимать лекарства от мигрени и полагают, что у них нет безопасных вариантов лечения, но это просто неправда.

Женщины обычно начинают испытывать приступы мигрени в подростковом возрасте, что совпадает с началом менструации. Самый высокий уровень заболеваемости мигренью — в возрасте от 18 до 44 лет, что также является годом беременности у многих женщин. У женщин частота мигрени в три раза выше, чем у мужчин. Из-за этих цифр считается, что колебания уровня эстрогена играют роль в развитии мигрени.

Доктор Трейси Гроссман, акушер-гинеколог, получившая стипендию в области медицины плода и матери и получившую степень магистра нейробиологии, рассказывает о вариантах лечения, доступных для беременных с мигренью.

Варианты лечения во время беременности

Некоторые лекарства, используемые для лечения и профилактики мигрени, противопоказаны беременным из соображений безопасности для развивающегося плода. Для пациентов, которые используют оральные контрацептивы для регулирования уровня гормонов и лечения мигрени, разговор о вариантах лечения мигрени может произойти, когда они хотят отказаться от контроля над рождаемостью и начать попытки зачать ребенка. Хорошая новость в том, что существуют безопасные варианты лечения мигрени до и во время беременности.

«Я всегда говорю своим пациентам, будь то предвзятое мнение или беременные женщины, что мы рекомендуем в целом использовать [наименьшее] количество различных лекарств для всего, что мы лечим», — говорит д-р Гроссман. «И, конечно же, мы рекомендуем минимально возможную дозу, которую мы можем использовать во время беременности и до зачатия». Ее лечение первой линии — это немедикаментозные варианты, а затем она накладывает другие методы лечения по мере необходимости.

Немедикаментозные варианты

  • Гидратация: Сохранение водного баланса важно для всех беременных женщин, но особенно для тех, кто страдает мигренью.«Обычно многие пациенты обезвожены и даже не осознают этого», — говорит д-р Гроссман.
  • Кофеин: Многие женщины решают полностью отказаться от кофеина, когда забеременеют, но низкий уровень кофеина считается безопасным и может помочь предотвратить мигрень. Доктор Гроссман рекомендует выпивать от чашки до полутора чашек кофе в день с дневным максимумом 200 миллиграммов кофеина.
  • Магний: Магний — это добавка, обычно используемая для профилактики мигрени.Благодаря низкому риску побочных эффектов он безопасен для использования во время беременности.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол, безопасны во время беременности. В сочетании с немедикаментозными вариантами он может быть эффективным для предотвращения и лечения симптомов мигрени.

Нестероидные противовоспалительные средства — еще один вариант облегчения мигрени. «Это такие вещества, как напроксен, торадол, ибупрофен, которые мы не рекомендуем использовать в первом или третьем триместре, но в середине второго триместра считаются безопасными для использования в течение ограниченного периода времени», — говорит доктор. .Гроссман. «Я бы посоветовал пациенту принимать одно из этих лекарств около 48 часов, не более того».

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Многие женщины с мигренью принимают триптаны до беременности, но затем решают прекратить прием лекарств, отпускаемых по рецепту, когда они забеременеют, или их поставщик рекомендует прекратить их прием. Несмотря на более ранние исследования, в которых высказывалась обеспокоенность по поводу ограничения роста плода и увеличения кровопотери при родах, новые исследования показывают, что нет необходимости прекращать прием триптанов во время беременности.«Более поздние исследования показали, что суматриптаны или триптаны на самом деле очень безопасны при беременности и не связаны с какими-либо врожденными дефектами или осложнениями беременности», — говорит доктор Гроссман.

Некоторые лекарства от тошноты, включая прохлорперазин, метоклопрамид и дифенгидрамин, также могут облегчить симптомы мигрени. Хотя они обычно не используются в течение длительного времени, эти лекарства безопасны во время беременности.

Процедуры / устройства

Нервная блокада может помочь пациенткам избавиться от мигрени во время беременности.Эти местные инъекции такого вещества, как лидокаин или бупивакаин, вводятся в кожу головы для воздействия на определенные нервы. Место инъекции зависит от типа и локализации мигрени у пациента. «Они считаются безопасными во время беременности, потому что это местная инъекция, лекарство, а не системное введение», — говорит доктор Гроссман, которая проводила исследование блокады периферических нервов во время своей ординатуры. Блокады нервов можно использовать повторно на протяжении всей беременности в качестве меры профилактики или лечения.

Жидкий лидокаин 4% можно также вводить в виде назального спрея. Для пациентов безопасно использовать его пару раз в день. Пациентам также может быть полезно носимое устройство нейромодуляции, которое излучает слабый электрический ток для облегчения или предотвращения мигрени. Вы можете узнать больше о вариантах устройства и о том, как выбрать лучшее для вашего пациента здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *