Как сохранить молодость и красоту: ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ КОЖИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Содержание

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ КОЖИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Хотите, чтобы ваша кожа всегда имела сияющий вид? Просто соблюдайте несколько простых, но важных правил! В течение дня ваша кожа подвергается воздействию вредных факторов. Она устает. Со временем кожа начинает меняться. Поэтому так важно тщательно ухаживать за ней! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями, которые помогут вашей коже выглядеть красиво в любом возрасте.

Три важных этапа

ЭТАП 1: ТЩАТЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

По утрам мягко очищайте кожу. Вечером аккуратно удаляйте макияж при помощи специального средства.

Этот этап имеет важное значение, т. к. помогает очистить кожу от загрязнений, раскрыть ее поры и придать ей свежий, здоровый и сияющий вид. Найдите для себя самое подходящее средство: лосьон, масло, мыло или мусс. Совет: не забывайте про зону декольте и шею, которые тоже подвергаются воздействию вредных факторов среды.

ОЧИЩЕНИЕ

Красивая кожа – это увлажненная кожа. Используйте увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи, и не забывайте наносить его не только на лицо, но и на зону декольте и шею! Увлажняйте кожу утром (особенно перед нанесением макияжа) и вечером. Выберите крем в соответствии с вашими потребностями: крем для сияния кожи, антивозрастной, питательный крем и т.

д.

УВЛАЖНЕНИЕ

Мы слишком часто забываем о защите от солнца, хотя это просто необходимо. Солнце является одной из главных причин старения кожи. Чтобы предотвратить вредное воздействие солнечного света, выбирайте кремы с солнцезащитным фактором (SPF 20 и выше).

ЗАЩИТА

Несколько простых советов о красоте

1: ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СИЯНИИ КОЖИ

Когда ваша кожа очищена, можно придать ей немного сияния! Используйте тоник, чтобы наполнить ее энергией и удалить остатки макияжа и загрязнений. Протирайте тоником лицо и шею утром и вечером. Это прекрасно подготавливает кожу к нанесению увлажняющего крема. Чтобы придать коже неотразимое сияние, попробуйте CC-крем «Пион» с перламутровыми частицами.

СИЯНИЕ

Кожа вокруг глаз – это самая уязвимая зона лица: она быстрее всего стареет и более подвержена повреждениям. Чтобы защитить кожу вокруг глаз, используйте специальный крем, который предупредит возникновение морщин, а также устранит припухлости и темные круги. Совет: легкие постукивания пальцами в течение пяти минут стимулируют кровообращение в зоне вокруг глаз.

ВНИМАНИЕ КОЖЕ ВОКРУГ ГЛАЗ

Специальный уход

СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД: ГЛУБОКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Один или два раза в неделю массируйте кожу с использованием отшелушивающего средства. Это поможет удалить с ее поверхности омертвевшие клетки и загрязнения, а также стимулировать внутреннюю микроциркуляцию. Для более эффективного результата завершите процедуру нанесением маски для лица.

ОЗНАКОМИТЬСЯ

As the years go by and the seasons change, your complexion can become tired and dull. Once or twice a year, give it an intensive youth care, with a 28-Day Divine Renewal Skin Programme to bring back your skin’s glow.

ОТКРОЙТЕ

Составьте свою программу ухода

ТРИ СОВЕТА ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ КРАСОТУ КОЖИ

Придерживайтесь принципов здорового, сбалансированного питания, обогатите свой рацион фруктами и овощами, а также продуктами с высоким содержанием антиоксидантов (витаминов А, С и Е). Обеспечьте себе здоровый и продолжительный сон. «Сон красоты» – это не просто фигура речи! Много двигайтесь. Поддерживайте свое тело в хорошей форме: это поможет вам сохранить сияние кожи.

СОВЕТ №1

Делайте маски для лица во время принятия ванны Раз в неделю, принимая вечернюю ванну, наносите на лицо маску. Теплый пар от воды раскрывает поры, и кожа лучше впитывает полезные вещества.

СОВЕТ №2

Побалуйте уставшие глаза специальной маской После утомительного путешествия, бессонной праздничной ночи или долгой рабочей недели глаза могут выглядеть опухшими и усталыми.

Подарите коже вокруг глаз мгновенный прилив энергии, чтобы предотвратить появление мелких морщинок.

Как сохранить молодость и красоту кожи: топ-10 советов

Как сохранить молодость и красоту кожи: Pixabay

Как сохранить молодость и красоту кожи? Этим вопросом задаются девушки, достигнув 30–35 лет. Если начинаете замечать мелкие морщинки и прочие неприятности, не паникуйте. Секретами, как продлить молодость кожи, делятся эксперты красоты.

Избегайте ультрафиолета

Здоровая и сияющая кожа — залог свежести и молодости. Процесс старения неотвратим, но его можно замедлить. Рассмотрим самые эффективные способы, которые помогут сохранить молодость надолго.

Первое, на что следует обратить внимание, — негативное влияние ультрафиолета на кожу. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, повреждая волокна коллагена. В результате кожа растягивается, теряет эластичность и способность к регенерации. Что нужно делать? Вот несколько советов:

  1. Не находитесь на солнце слишком долго, особенно в часы его повышенной активности (с 11 до 16 часов дня).
  2. Защищайте кожу специальными кремами с SPF 50 и более.
  3. Не пользуйтесь часто солярием. Искусственный загар смотрится хорошо, но злоупотребление им может привести, как отмечают доктора медицины Гери П. Гай, Мэг Уотсон и другие, к раку и старению кожи.

Правильно питайтесь

Не знаете, как сохранить молодость кожи? Многое зависит от рациона питания. Как отмечает WebMD, ссылаясь на исследователя и автора популярных книг о медицине Джен Ашер, ощутимый вред коже наносят свободные радикалы. Они повреждают клетки кожи и вызывают старение.

В борьбе с нестабильными молекулами помогают антиоксиданты — бета-каротин, витамины C, E и A. Такие элементы в избытке есть во фруктах и овощах. Вот список продуктов, которые богаты важными для кожи антиоксидантами:

  • темно-зеленые листовые овощи;
  • красный перец;
  • помидоры;
  • цитрусовые фрукты;
  • киви;
  • бананы;
  • красные ягоды (малина, клюква, клубника).

Для кожи полезны Омега-3 жирные кислоты, которые есть в жирной рыбе (лосось, сардина), грецких орехах, яйцах.

Необходимые продукты для здоровой молодой кожи: Pixabay

Как продлить молодость кожи: сон

Очень важный аспект, который позволяет продлить молодость кожи, — сон. Замечали, что при отсутствии ночного отдыха кожа становится тусклой, сероватой или желтоватой, а под глазами появляются синяки? Неполноценный сон провоцирует стресс, заставляет организм выбрасывать в кровь больше адреналина и кортизола, что спровоцирует проблемы с кожей.

Во время сна кожа:

  • отдыхает;
  • регенерируется;
  • успокаивается;
  • заживает.

Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку необходимо спать 6–8 часов. При этом важно отдыхать в ночное время: период с 21 до 2 ночи самый продуктивный и полезный для кожи.

Пейте достаточно воды

Вода — необходимый элемент, который обеспечивает обменные процессы в организме человека. Кожа нуждается в жидкости, чтобы поддерживались функции клеток. Без достаточного количества воды эпидермис теряет эластичность, человек кажется усталым и постаревшим.

Доктора Мерве Акдениз, Хайнер Боинг и другие провели многофакторный анализ, который показал, что pH поверхности кожи и гидратация эпидермиса лица напрямую связаны с потреблением жидкости.

Выработайте полезную привычку:

  1. Пить только чистую и богатую минералами воду.
  2. Употребляйте жидкость на протяжении всего дня небольшими порциями.
  3. Если находитесь на солнце или в помещении с сухим воздухом, распыляйте на кожу термальную воду. Так удастся увлажнить ее снаружи.
Чистая вода для молодости кожи: Pixabay

Очищайте кожу деликатно

Очищать кожу нужно бережно. Мягкое отшелушивание способствует регенерации клеток, удаляет грязь, пыль и мелкие частицы. Иногда девушки делают процедуры по очистке кожи неправильно. Советы косметологов просты:

  1. Не применяйте грубые скрабирующие средства. Пользуйтесь мягкими очищающими лосьонами, тониками и сыворотками.
  2. Во время умывания не растягивайте кожу. Не растирайте лицо полотенцем, мягко промокните, чтобы убрать остатки влаги после умывания.
  3. Пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы восстановить гидролипидный баланс.

Меньше трогайте лицо руками

Покраснения, раздражения и прочие дефекты кожи часто возникают вследствие контакта с грязными руками. На протяжении дня на руках собирается очень много бактерий, поэтому важна антибактериальная обработка. Эксперты моды и красоты Marie Claire подсказывают, что нужно и чего делать нельзя:

  1. Не прикасайтесь к лицу слишком часто, особенно грязными руками.
  2. Дезинфицируйте предметы, которые контактируют с кожей лица (телефоны, очки и подобные).
  3. Прежде чем поправить макияж, вымойте руки с противомикробным мылом.

Делайте массаж

Чтобы улучшить тонус кожи лица, усилить кровообращение, вернуть эластичность, регулярно делайте массаж. Для разглаживающих и подтягивающих процедур используйте:

  • собственные руки и пальцы;
  • мягкие щетки;
  • спонжи;
  • специальные вибрирующие массажеры для лица.

Вот несколько правил, которые помогут подтянуть кожу, не навредив ей:

  1. Перед процедурой продезинфицируйте руки и приспособления, которые планируете использовать.
  2. Смажьте кожу мятным, ромашковым или другим любимым эфирным маслом. Они помогут предотвратить натирание и покраснение кожи.
  3. Надавливайте на кожу так, чтобы не ощущать боли.
  4. После массажа дайте коже отдохнуть.
  5. Умойте лицо и нанесите увлажняющий крем.

Техники и способы массажа есть самые разные. Можете проводить такую уходовую процедуру самостоятельно или воспользуйтесь услугами опытного косметолога.

Массаж лица для молодости кожи: Pixabay

Подбирайте качественную косметику

Кожа лица страдает не только от солнца и неправильного ухода. Часто воспаления, раздражение, а также тусклый цвет и преждевременное старение — это результат использования некачественной или просроченной косметики.

Тональный крем, пудра, флюид, хайлайтеры и бронзеры используются, чтобы придать коже ровный тон и сияние. Выбирайте такие средства очень тщательно:

  1. Обращайте внимание на сроки использования. Не покупайте просроченную продукцию, выбрасывайте средства с истекшим сроком годности.
  2. Не используйте средства на спиртовой основе. Они сушат кожу, уничтожая ее природную защиту.
  3. Выбирайте облегченные тональные средства (минеральную пудру, флюид).
  4. Мойте регулярно кисти и спонжи.
  5. Храните косметику вдали от солнца.
  6. Время от времени давайте коже отдыхать. Проведите день без косметики.

Важно каждый вечер смывать косметику. Воспользуйтесь мицеллярной водой и специальными очищающими средствами.

Молодость кожи: отказ от вредных привычек

Неправильный образ жизни и вредные привычки негативно сказываются не только на здоровье человека, но и на состоянии его кожи. Недосыпание, злоупотребление алкоголем и курение быстро делают из молодой женщины старуху. Если желаете вернуть коже здоровый и сияющий вид, сделайте следующее:

  1. Нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, высыпайтесь.
  2. Употребляйте алкогольные напитки только по праздникам. Не пейте алкоголь, чтобы уснуть или расслабиться. Для этого пригодятся другие способы (спокойная музыка, вечерние прогулки, йога).
  3. Бросьте курить. Эта привычка старит кожу с удивительной скоростью.
  4. Ограничьте употребление кофе и сахара.

Если не получается сразу отказаться от всех привычек, делайте это последовательно.

Положительные эмоции

Положительные эмоции — залог молодости: Pixabay

Не забывайте наполнять свою жизнь встречами с хорошими людьми, положительными эмоциями и яркими впечатлениями. Хорошее настроение и позитив способны преобразить не только кожу, но и внешность в целом. Настоятельно советуем:

  1. Улыбайтесь чаще. Гримасы напряжения, уныния, грусти оставляют на лице некрасивые мимические морщины. Улыбка — самое прекрасное оружие в борьбе со старостью тела и души.
  2. Любите себя, свое тело и лицо, ухаживайте за собой и балуйте себя.
  3. Радуйтесь каждому дню. Посещайте новые места, делайте то, что приносит удовольствие.
  4. Путешествуйте. Ведите активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде положительно сказываются на коже лица.

Девушки в 20 лет вряд ли придают огромное значение уходу за кожей: красота и молодость им дана природой. О том, как сохранить молодость лица, задумываются уже после 30–40 лет, когда появляются морщинки, пигментные пятна, неравномерный тон и обвислость кожи. Топ-10 способов, которые представлены в статье, помогут улучшить внешний вид.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Литература:

  1. Debra Jaliman. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. — 2014. — 20 October.
  2. Gery P. Guy, Meg Watson and others. Trends in indoor tanning and its association with sunburn among US adults // NCBI. — 2017.— Juniary.
  3. Merve Akdeniz, Heiner Boeing and others. Effect of Fluid Intake on Hydration Status and Skin Barrier Characteristics in Geriatric Patients: An Explorative Study // Pubmed. — 2018. — 3 April.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1632348-kak-sokhranit-molodost-i-krasotu-kozhi-top-sovetov/

11 процедур, которые возвращают молодость и красоту

Вырастить новые клетки кожи

В клиниках красоты ввели комплексный подход. Сначала клиенты сдают анализы, консультируются у гинеколога-эндокринолога и нутрициолога. То есть прежде всего выясняют, какой тип генетически запрограммированного старения вам достался, потом корректируют гормональный статус, по ходу восстанавливая баланс витаминов и микроэлементов. И только затем в дело вступает косметология. При такой последовательности дел процедуры будут выстроены по совместимости друг с другом и окажутся эффективнее. Если вам за 35, количество фибробластов, клеток кожи, отвечающих за ее тонус, неуклонно снижается. Врачи составляют паспорт кожи, в котором гистологически подсчитывают количество фибробластов, определяют их регенераторную возможность и составляют сезонный план работ. Например, SPRS-терапия позволяет выращивать собственные молодые бодрые фибробласты и вводить их в кожу.

Уколоться пару раз

Никогда еще концентрация гиалуроновой кислоты в инъекциях не была так высока. Две процедуры с интервалом в месяц всего в несколько незаметных точек на лице — и десяти лет как не бывало. «Инъекции Profhilo действуют эффективнее, чем филлеры, и дольше, чем биоревитализация», — говорит Вячеслав Ролько, эксперт в области антивозрастной медицины, врач-терапевт клиники «Клазко». Действует препарат на всех уровнях клеток — эпидермальном, дермальном и субдермальном, подтягивает кожу, восстанавливает подкожную жировую клетчатку, нормализует увлажненность, устраняет морщины, улучшает цвет кожи, делает ее сияющей.  Заодно Profhilo сглаживает следы акне, выравнивает травмированные участки.  С помощью Profhilo можно не только освежить кожу лица, но и простимулировать ослабленную кожу шеи, кистей рук, внутренних поверхностей плеч и коленей. Инъекциям Profhilo не нужен восстановительный период — укололся и пошел.

Getty Images

Наточить резцы

В клинике Avroraclinic косметологи работают дуэтом со стоматологами. Косметологи разрабатывают генеральный план лечения с рекомендациями по питанию, приему БАДов, витаминов, с салонными процедурами и домашним уходом. Вся лечебная косметика готовится персонально для пациента в собственной лаборатории клиники. К борьбе за контур лица подключают стоматологов. «В первую очередь надо понять для себя, в чем вы нуждаетесь. В помощи какого специалиста? Бессмысленно начинать общение со стоматологом если у вас контур лица «уже не тот», и в тоже самое время назначать визиты к косметологу, если у вас морщинистая кожа и отсутствуют жевательные зубы. Поэтому, в нашем случае, это совместная консультация квалифицированного стоматолога и косметолога, когда врачи совместно выбирают стратегию лечения. Эта мера дает, кроме всего прочего, еще и сокращение времени лечения, и потенциально лучший результат, — говорит Арам Давидян, главный врач клиники Avroraclinic. — С возрастом тонус лицевых мышц падает, верхняя губа опускается. При разговоре теперь верхние зубы не видны, зато видны нижние». Считается, что на подсознательном уровне это сильный возрастной маркер для собеседника: как бы ни сияла ровная подтянутая кожа и не сверкали глаза, если не видно резцов — садитесь, бабушки и дедушки.

Реклама на Forbes

В Avroraclinic придумали, как ставить резцы на место как в прямом, так и в переносном смысле. Что называется «делают экспозицию» как у юных. «Как и при любом серьезном лечении, наблюдение и поддержка его являются важнейшей составляющей успеха. И, конечно, эффект от проведенных процедур будет на порядок выше и эффективнее. При этом речь идет о периодических наблюдениях раз в полгода, а через два года можно переходить на ежегодный осмотр. Именно такой подход обеспечивает преемственность и стабильность полученного безукоризненного результата», — говорит Арам Давидян, главный врач клиники Avroraclinic.

Выключить телефон

Вместе с багажом знаний и опыта на хвост с возрастом садится стресс. Это и банальная отмазка на все случаи жизни, и результат научных исследований. 90% всех заболеваний организма могут быть связаны со стрессом: и нарушения работы сердца, и неврозы, и кожные болезни, и генетические нарушения, и пониженный иммунитет, и снижение сексуальной активности, и раннее старение. «Стресс — это всегда накопленное напряжение, эмоциональное или физическое, — объясняет Марина Пономарева, кандидат психологических наук, ведущий специалист программ снижения веса клиники «Кивач». — Бороться со стрессом нужно циклично и постоянно: накопили — сбросили. Природа придумала так, что человек получает физическую энергию только из двух источников — сон и еда. Поэтому главная рекомендация для тех, кто хочет высыпаться, хвастаться красивой кожей и не страдать от лишнего веса, — спать по 7–8 часов. Продолжительность сна напрямую связана с перееданием. Не хватило энергии во сне, организм будет стремиться компенсировать ее с помощью еды».

Помимо поздних ужинов и перекусов врачи клиники настоятельно рекомендуют за час-полтора до сна прекратить читать новости и даже инстаграм и фейсбук под одеялом. «Исследования показывают, что, если во время сна телефон лежит даже на беззвучном режиме, в коре головного мозга сохраняется «сторожевой пункт», который не позволяет полностью погрузиться в глубокий сон», — говорит Марина Пономарева.

Но самое эффективное в борьбе со стрессом — что-то эмоционально бодрящее: хороший фильм, занятия спортом, горячая ванна или головокружительный роман.

Подзарядить кожу энергией

Швейцарская лаборатория Cellap производит энергетическую косметику для женщин и мужчин с 1987 года. В 1989 году лаборатория внедрила клеточный метод CellControl, то есть придумала, как с помощью косметики из тюбика доставлять в организм биологически целостные активные клетки. Клетки, которыми Cellap наполняет свои кремы и сыворотки, покупают на «клеточных фермах», то есть в лабораториях, где выращивают генетически модифицированные клетки овцы.

Клетки из крема вступают в контакт с клетками кожи и обмениваются информацией. Клетки крема сообщают, какие полезные вещества у них имеются, после чего распадаются на элементы. Белки расщепляются на аминокислоты, жиры — на жирные кислоты, сахара — на простые сахара. Из этого меню организм съедает все, что ему нужно.

В момент разрушения клетки происходит высвобождение энергии, это подпитывает кожу, придавая ей сил поддерживать метаболические процессы. Кожа точно знает, что ей нужно для саморегуляции, но с годами ей недостает энергии. «Подзарядившись», она начинает быстрее обновляться и выглядит моложе.

Getty Images

Делать интимную гимнастику

В клиниках красоты можно не только подрезать и прокалывать, но и подкачивать разные мышцы тела. Например, по данным исследований Австрийского института биокибернетики, активная тренировка мышц малого таза усиливает биоэлектрическое поле головного мозга, которое в том числе отвечает и за нашу молодость. То есть, чтобы организм взял курс на самоомоложение, может быть достаточно интимной гимнастики. «Тренировки проходят в индивидуальном формате на тренажере, оборудованном системой биологически обратной связи, — рассказывает Наталья Романова, основательница NR Club и разработчик программы для тренировок мышц тазового дна Pelvic Fit. — На теле фиксируется датчик, регистрирующий работу разных групп мышц, силу сжатия мышц и количество выработанного в ходе тренировки биоэлектричества. Данные транслируются на монитор тренажера, который выстраивает тренировку». Результаты видны уже через месяц — программа позволяет усилить чувственность и сделать ярче сексуальные впечатления, грамотно подготовиться к родам и быстро восстановить качество интимной жизни после них, оздоровить женскую мочеполовую систему.

«Прокачать» интимную зону можно и с помощью интимной косметологии «Самая популярная процедура — контурная интимная пластика филлерами на основе гиалуроновой кислоты, — рассказывает Ольга Рыжкова, врач-дерматокосметолог Медицинской академии «Генезис». — По принципу действия это можно сравнить с распространенной процедурой увеличения губ. Чувствительность интимной зоны повышается, пропадают сухость и дряблость. Плазмолифтинг интимных зон восстанавливает ткани после операций, родов, омолаживает, укрепляет иммунитет. Во время процедуры лазерного интимного омоложения используются такие же лазерные лучи, как и при омоложении различных зон лица и тела. Можно сделать нитевой лифтинг интимной зоны, подтянув провисшие ткани».

Проанализировать микробиоту

Генетическое и иммунологическое тестирование, которым сегодня так увлечены клиники красоты, осваивает анализ микробиоты тонкого кишечника. Считается, что ключ к биологическому старению организма, как у Кощея в яйце, у человека скрыт в тонком кишечнике. На основании тестирования метаболизма врачи персонально подбирают физическую нагрузку и диету с необходимыми минералами и витаминами. В течение четырех месяцев пациент находится под ежедневным контролем врача, который день за днем помогает корректировать привычки и режим питания. Например, у многих из нас, если не у каждого, нарушен питьевой режим: большую часть времени мы проводим в помещении с минимальной влажностью воздуха. «Отсюда постоянная жажда, которую отчего-то многие путают с чувством голода и  едят тогда, когда организм, в общем-то, всего лишь просил стакан воды. Обобщенный рецепт здорового потребления воды прост: нужно пить 1,5–2 л воды в день до 18 часов. А также начинать день со стакана подкисленной воды комнатной температуры (200–300 мл) натощак», — резюмирует Андрей Тарасевич, эксперт по вопросам митохондриальной медицины института PreventAge.

Составить программу управления возрастом

«Начать лечебно-диагностическую антиэйдж-программу можно практически в любом возрасте, — рассказывает Владлен Бабкин, директор по инновациям медицинской клиники «Национального агентства клинической фармакологии и фармации» с центром компетенции по антивозрастной медицине. — Приоритеты антивозрастной медицины — это раннее распознавание симптоматики преждевременного старения и переориентировка пациентов на замедление возрастных биологических процессов». Иными словами, чем раньше вы задумаетесь о своем активном долголетии, пройдете полное обследование организма, составите карту здоровья, тем меньше времени, сил и денег потратите на достижение цели.

«Всего два-три приема, которые продлятся несколько часов, и индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, физическим нагрузкам, питанию, генетическим предрасположенностям организма и, если надо, то и лечению готовы», — говорит Владлен Бабкин.

Подтянуть кожу лица во время бизнес-ланча

Теперь во время обеденного перерыва можно сделать круговую подтяжку лица и без рубцов и покраснений отправиться в офис. Новая методика SMAS-лифтинга (superficial muscular aponeurotic system) в клинике «Медси» воздействует на мышечно-апоневротический слой, который располагается под слоем кожи и подкожной жировой клетчатки и состоит из мышц и соединительнотканных прослоек (апоневрозов). Такой лифтинг считается более эффективным, чем процедуры подтяжки лишь одной кожи. Результат смотрится лучше, эффект длится дольше.

Getty Images

Глотнуть свежего воздуха

В «World Class Романов», лежа на кушетке, можно воображать себя в горах: запатентованная в 2004 году технология моделирует условия высотных тренировок (до 6500 м). Аппарат ReOxy в индивидуальном для каждого пациента интервальном режиме снижает и повышает уровень кислорода в дыхательной маске. В это время в организме запускаются процессы, направленные на улучшение доставки кислорода, его эффективное использование, а также повышение устойчивости организма к любому виду стресса: бессонница пропадает, реабилитация после травм идет быстрее, спортивные результаты улучшаются и даже высокое давление снижается вместе с уровнем холестерина.

Сделать это по-быстрому

В клинике К+31 появилась лазерная платформа Cutera Xeom (признана одной из самых эффективных и популярных систем в мире для проведения эстетических процедур). «Ей подвластно все — и морщины убрать, и угревую сыпь вылечить, и сосудистую сетку с нежелательными волосками на всем теле удалить», — поясняет врач-дерматокосметолог Ольга Анойко. В очередь на процедуру встают и те, кто мечтает сделать безоперационную подтяжку лица: эффект виден после одной процедуры, сохраняется на целый год и имеет суперкороткий реабилитационный период — на следующий день можно смело идти на работу, и никто ничего не заподозрит.

Реклама на Forbes

Как сохранить молодость и красоту: 3 шага

Домашняя работа

Определенных правил, когда нужно начинать пользоваться кремами с пометкой на баночке anti-age, не существует. Действовать следует по ситуации, а точнее – по рекомендации косметолога. По признанию все тех же косметологов, иной раз 30-летние выглядят старше, чем 40-летние. А все из-за неправильного и несвоевременного ухода. Поэтому, во-первых, при покупке крема ориентируйтесь не только на этикетку, но и на свои собственные наблюдения. Встаньте утром перед зеркалом и внимательно осмотрите лицо. Если в каких-то местах оно жирное, а в каких-то сухое, то у вас смешанный тип кожи. Если все сухое – то кожа сухая, а если лицо выглядит жирным во всех участках – кожа жирная. Если, вдобавок ко всему, на лице есть покраснения и ярко выраженные морщины, то лучше обратиться к врачу – он подберет вам оптимальные средства ухода. Во-вторых, перед применением нового продукта обязательно протестируйте его, нанеся небольшое количество за ухо. Лучше всего это сделать перед сном. Утром вы сможете оценить результат: если появится раздражение или шелушение, то крем вам не подходит. В-третьих, соблюдайте правила хранения средств и убирайте их в темный шкаф в спальне. Если в комнате температура превышает 30 градусов, то можете переставить его в холодильник. И наконец, всегда наносите крем, лосьон, тоник или любое другое средство ухода на предварительно очищенное лицо.

Также рекомендуем запомнить несколько простых правил, которые подскажут, как сохранить молодость кожи лица без особых усилий:

1. Крем лучше всего впитывается, когда он теплый. Поэтому сначала разогрейте руки (потрите ладони друг о друга, разомните их), возьмите кончиками пальцев крем, немного поиграйте с ним и наносите на кожу.

2. Ночные средства ухода следует наносить за 1-2 часа до сна, а излишки убирать бумажной салфеткой, иначе это может спровоцировать отек и мешки под глазами.

3. Над верхней губой, между бровями и на виски крем старайтесь не наносить – он может стимулировать рост волос. Для этих зон выбирайте легкие увлажняющие продукты.

4. Рекомендуется наносить питательные средства на влажное лицо, чтобы они проникли в глубокие слои кожи и обеспечили наилучший результат.

5. Во время нанесения средств ухода старайтесь не растягивать кожу, а двигаться плавно по массажным линиям. Это будет стимулировать нервные окончания, вызовет приток крови, и лицо будет выглядеть отдохнувшим и свежим.

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы

В сохранении молодости и красоты заинтересована каждая представительница прекрасного пола. Понятно, что добиться выраженного результата при помощи лишь одного инструмента, просто не получится. В этом случае важен комплексный подход, и большое значение играет регулярность манипуляций.

Нужно вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Современные косметические средства также могут оказать положительное воздействие. К примеру, «Крем невесты» обладает особыми свойствами. На Востоке таковой зачастую дарили молодым женщинам, вступающим в брак, чтобы помочь им сохранить красоту и молодость на долгие годы. Если собрать многочисленные отзывы людей, которые испытали его действие, то станет понятно, что подарок был действительно ценным и полезным.

Уход за кожей очень важен. Желательно уделять ему время уже после 25 лет, когда начинают появляться первые признаки старения. Кожу необходимо питать и увлажнять, чтобы она выглядела молодо и свежо.

К выбору косметики стоит подходить максимально ответственно. Доверяйте лишь тем средствам, которые безопасны и выделяются качественным составом. Большой плюс, если формула крема не только помогает решить отдельные проблемы, но и может похвастаться лёгкой текстурой, быстро впитывается и обладает приятным ароматом. Хорошо, когда состав натуральный, присутствует комплексное действие, нет ощущения стянутости после нанесения, доступен лёгкий матирующий эффект, а также состав по совместительству можно использовать в качестве основы под макияж. Всё это можно сказать про «Крем невесты».

Кроме того, чтобы долгое время оставаться молодой и красивой, необходимо достаточно внимания уделять физической активности и практиковать здоровое питание. Нужно постараться исключить из рациона потенциально вредные продукты. Ещё желательно минимизировать стрессы. Нужно избегать ситуаций, которые в перспективе могут вызвать повышенную нервозность.

Хорошее настроение и позитив – это первый шаг к привлекательности в зрелом возрасте. Правильный режим сна также играет одну из ключевых ролей. Недосып очень скоро отобразиться на лице. Важно сохранять тело не только стройным, но и гибким. Желательно также избегать длительного нахождения на открытом солнце. При этом прогулки на свежем воздухе никто не отменял.

18+

На правах рекламы

Косметолог дала совет, как спать для сохранения красоты и молодости

https://ria.ru/20210225/son-1598854354.html

Косметолог поделилась секретом сна для сохранения красоты и молодости

Косметолог дала совет, как спать для сохранения красоты и молодости — РИА Новости, 25. 02.2021

Косметолог поделилась секретом сна для сохранения красоты и молодости

Подушки для профилактики морщин – это не больше чем маркетинговый ход. Как на самом деле надо спать, чтобы сохранить молодость и красоту, в интервью радио… РИА Новости, 25.02.2021

2021-02-25T02:11

2021-02-25T02:11

2021-02-25T02:12

общество

сон

здоровье

старость

молодость

елена малышева

россия

светлана жабоева

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Подушки для профилактики морщин – это не больше чем маркетинговый ход. Как на самом деле надо спать, чтобы сохранить молодость и красоту, в интервью радио Sputnik рассказала врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева. Чтобы утром просыпаться без отеков и чувства тяжести в голове, нужно правильно подобрать подушку, чтобы во время сна был хороший отток лимфы и крови в шее, посоветовала Жабоева. Она отметила, что подушка может быть любая, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Поза, в которой люди спят, тоже имеет значение, подчеркнула врач. По ее словам, большую роль в поддержании красоты и молодости кожи, как и хорошего состояния всего организма, играет продолжительность сна. Его хронический дефицит влияет на гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восьми-девяти часов. «Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – Прим. ред.) ритмов», – отметила Жабоева.Еще один враг красоты – большое количество жидкости на ночь. За три-четыре часа до сна нельзя злоупотреблять любыми напитками. Косметические средства тоже не стоит наносить на лицо непосредственно перед отходом ко сну, нужно дать им хотя бы полчаса, чтобы они успели впитаться. Категорически нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, предупредила косметолог. Использование ночных средств для ухода за кожей, по ее словам, определяется индивидуально. Они нужны, если есть заметные возрастные изменения. Врач также подчеркнула, что всем без исключения перед сном нужно тщательно очищать лицо от загрязнений.

https://ria.ru/20210224/khronotip-1598760652.html

https://ria.ru/20210218/starenie-1597941154.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_220:0:2951:2048_1920x0_80_0_0_222fad931af2d1a908b4b4041f73adb0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, сон, здоровье, старость, молодость, елена малышева, россия, светлана жабоева

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Подушки для профилактики морщин – это не больше чем маркетинговый ход. Как на самом деле надо спать, чтобы сохранить молодость и красоту, в интервью радио Sputnik рассказала врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева.

Чтобы утром просыпаться без отеков и чувства тяжести в голове, нужно правильно подобрать подушку, чтобы во время сна был хороший отток лимфы и крови в шее, посоветовала Жабоева. Она отметила, что подушка может быть любая, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Поза, в которой люди спят, тоже имеет значение, подчеркнула врач.

«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», – пояснила врач.

По ее словам, большую роль в поддержании красоты и молодости кожи, как и хорошего состояния всего организма, играет продолжительность сна. Его хронический дефицит влияет на гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восьми-девяти часов.

24 февраля 2021, 13:00НаукаУченые выяснили, кем лучше быть — «совой» или «жаворонком»

«Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – Прим. ред.) ритмов», – отметила Жабоева.

Еще один враг красоты – большое количество жидкости на ночь. За три-четыре часа до сна нельзя злоупотреблять любыми напитками.

Косметические средства тоже не стоит наносить на лицо непосредственно перед отходом ко сну, нужно дать им хотя бы полчаса, чтобы они успели впитаться. Категорически нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, предупредила косметолог.

Использование ночных средств для ухода за кожей, по ее словам, определяется индивидуально. Они нужны, если есть заметные возрастные изменения.

«Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны», – пояснила Жабоева.

Врач также подчеркнула, что всем без исключения перед сном нужно тщательно очищать лицо от загрязнений.

18 февраля 2021, 07:31НаукаЯпонские ученые нашли лекарство для остановки старения

Ешь и молодей. Продукты для молодости и красоты – клиника «Семейный доктор».

Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но не все понимают, что успех и красота во многом зависят от здоровья. Регулярные физические нагрузки, уход за кожей и волосами с помощью косметических средств и процедур, эмоциональный настрой и удовлетворенность тем, чем мы занимаемся – все это отображается на нашей внешности. Но огромное значение для красоты лица и тела имеет также то, что мы употребляем в пищу.

Польза определенных продуктов для состояния наших ногтей, волос, зубов и других органов подтверждена многолетней историей и медицинскими исследованиями. Предлагаем вам перечень наиболее полезных продуктов для красоты и здоровья.


Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.

Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.

Яйца. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.

Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.

Брокколи. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.

Авокадо. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.

Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.

Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.

Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.

Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.

Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.

Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.

Оливковое масло. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.

Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.

Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!


11 простых правил, которым должны следовать женщины после 25 лет, чтобы дольше оставаться молодой и красивой / AdMe.ru

Представьте, что вам подарили красивый и уникальный костюм, который идеально вам подходит и в котором вы выглядите на миллион долларов. Чтобы он прослужил дольше, вам придется начать заботиться о нем немедленно, а не ждать, пока на нем появятся первые пятна и дырки, верно? Та же ситуация и с сохранением молодости кожи – начинать ухаживать за ней нужно тогда, когда она свежая и подтянутая.

Мы в AdMe.ru хотим помочь всем женщинам чувствовать себя красивыми на протяжении всей жизни, поэтому подготовили для вас краткую инструкцию по уходу за кожей после 25 лет.

Правило №1: Сохраните то, что у вас есть.

Вы по-прежнему молоды и красивы, и вам не нужны косметические средства, чтобы «придать вам здоровый вид», разгладить морщины, подтянуть кожу или решить другие проблемы, часто связанные со старением кожи. Ваша цель – сохранить свежесть и подтянутость, данные вам природой.

  • Что делать: Задайте себе вопрос «Оно сохраняется или изменяется?» при оценке необходимости какого-то косметического предмета или лайфхака. Если ответ «изменить», оставьте этот пункт в покое еще на 10 лет.

Правило №2: Не пересушивайте.

Увлажнение — это мантра, с которой вы должны проснуться и следовать по жизни. Вы должны увлажнять 24/7, изнутри наружу. Первые визуальные возрастные изменения связаны с тем, что кожа теряет влагу.Остановить этот процесс мы не в силах, но зато можно его замедлить.

  • Что делать: Начать пользоваться средствами, содержащими гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты. Также в вашей сумочке всегда должен быть мист для лица. И помните о поддержании баланса воды в организме. Если вам трудно его запомнить, вам могут очень помочь уведомления на смартфонах и в различных приложениях (iOS, Android). Кроме того, вы можете приобрести себе домашний монитор для проверки и контроля содержания воды в организме.

Правило №3: Не трогать.

Ваша красота противостоит мощным силам, таким как время, гравитация, загрязнение и другие негативные внешние факторы. Так зачем усложнять себе задачу и разрушать здоровье кожи самостоятельно? Не уверен, что ты это сделаешь? Когда вы в последний раз касались своего лица — подпирали подбородок ладонью, чесали нос или даже спали на животе. Понятно? А перед тем, как прикоснуться к своему лицу, вы держали смартфон, руль или что-то еще, верно? Главное здесь в том, что вы приносите грязь себе в лицо.

  1. Откажитесь от привычки прикасаться к лицу, когда в этом нет необходимости.
  2. Не трите глаза. Даже чистыми руками можно навредить коже век.
  3. Приобретите себе шелковые наволочки и меняйте их 1-2 раза в неделю — они лучше подходят для лица, чем хлопок или сатин.
  4. После умывания аккуратно промокните лицо насухо, не трите.
  5. Выработайте привычку держать телефон на расстоянии от лица.
  6. Любые механические манипуляции с кожей должны выполняться врачом-косметологом или вами самостоятельно, но только после консультации дерматолога и получения от него необходимых рекомендаций.

Правило №4: Защитите себя от солнца.

Сколько бы косметологи ни говорили о вреде загара, все же есть любители бронзовой кожи, готовые рискнуть, а значит, нарушить все правила. Между тем спектр UVA, который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с UVB), может истончить дермальный слой, если кожа постоянно подвергается воздействию солнца. Дермальный слой обеспечивает структурную поддержку кожи.Когда дерма ослабевает, верхний слой кожи, называемый эпидермисом, начинает буквально сползать вниз. Вы все еще не готовы перестать загорать? Тогда хотя бы постарайтесь минимизировать риск.

  1. Помните главное правило — если ваша тень становится короче вашего роста, это сигнал к тому, что вам следует прятаться от солнца.
  2. Не забудьте приобрести хорошую косметику, которой вы будете пользоваться до и после принятия солнечных ванн.
  3. Увеличить интенсивность увлажняющих процедур в 1,5-2 раза.
  4. Наконец, любите свой естественный цвет кожи и защищайте его с помощью солнцезащитных кремов и пляжных головных уборов.

Правило №5: Откажитесь от вредных привычек.

Вредные привычки называются плохими, потому что они вредят нашему здоровью. А так как наша кожа чувствительна к любым сбоям в организме, значит, и вредные привычки вредят нашей красоте. После 25 вы становитесь самодостаточным и независимым человеком, которому не нужно вредить себе, чтобы выглядеть круто, вписаться и т. д. Поэтому вам стоит расслабиться и сосредоточиться только на том, что вам полезно.

  • Что вам следует делать: Не начинайте новую жизнь каждый понедельник — очень немногие из нас могут сломаться и в конечном итоге снова начать свою вредную привычку. Эти испытания обычно приводят к неудачам. Вместо этого начните с маленьких шагов. Например, если вы привыкли поздно ложиться спать, но хотите нормализовать свой режим сна, начните ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Даже если вы ложитесь спать в 2:30 ночи, старайтесь делать это вовремя и не ложитесь спать до 3:00 ночи. Как только вы привыкнете к этой дисциплине, вам будет легче перенести отход ко сну на более раннее время.В Интернете есть множество методик, помогающих бороться с вредными привычками — выберите ту, которая работает для вас.

Правило №6: Регулярное очищение.

Большинство из нас живет в городах и поселках, где о чистоте воздуха можно только мечтать. В этих условиях кожа является одним из основных факторов, защищающих нас от различных загрязнений, микробов и бактерий в течение дня. Лучшее, что мы можем сделать, чтобы отблагодарить нашу кожу, — это тщательно и тщательно очистить ее.И если утром достаточно протирания мицеллярной водой, то вечерним очищающим ритуалам обязательно стоит уделить больше внимания.

  • Что делать: Внимательно ознакомьтесь с составом очищающей косметики, исключите средства, содержащие спирт. Вы всегда должны помнить об удалении макияжа, независимо от того, используете ли вы многоэтапное очищение или просто делаете быстрое очищение. Также косметолог может помочь подобрать подходящую для вашей кожи программу для повышения эффективности ухода за кожей.Самостоятельно выбрать не ту несложно, учитывая доступные на сегодняшний день разновидности косметических средств.

Правило №7: Косметика хорошего качества

Будьте очень осторожны и внимательны к вещам, к которым прикасается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, утренний макияж держится на вас весь день и все время оказывает на кожу положительное или отрицательное влияние. Здесь все зависит от качества косметики, которой вы пользуетесь.

  1. Покупайте косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».
  2. Выбирайте легкие версии тональных основ для повседневного использования, такие как флюиды, рассыпчатая пудра и т. д.
  3. Ежедневно мойте кисти для пудры и спонжи для макияжа.
  4. Правильно храните косметические предметы.
  5. Проверяйте срок годности всех предметов в вашей косметичке каждые 6 месяцев. Не бойтесь выбрасывать просроченные вещи – ваше здоровье и здоровье вашей кожи дороже.

Правило №8: Улыбайтесь.

Первые морщины, которые появляются на вашем лице, являются следствием ваших наиболее часто используемых эмоций. После 50 легко понять характер человека — самые частые эмоции людей прилипают к их лицу, как маска. Поэтому сейчас необходимо думать о том, как ты будешь выглядеть потом.

  • Что делать: Чтобы убрать нежелательную мимику, можно начать практиковать технику релаксации. Это поможет вам справиться со стрессом и расслабить лицевые мышцы. Также постарайтесь контролировать выражение лица, приучите себя время от времени проверять свои чувства и лицо (напряжено оно или нет).И улыбка! Чем чаще вы это делаете, тем выше ваши шансы, что это войдет в привычку и эта улыбка останется с вами надолго.

Правило № 9: Обращайте внимание не только на свое лицо.

Конечно, наше лицо – это наша визитная карточка. Поэтому очень часто, преследуя цель выглядеть молодо, мы концентрируемся на уходе только за своей кожей и забываем о малозначительных маркерах возраста. В будущем это может аукнуться вам.

  • Что делать: Помните, что все упомянутые здесь пункты относятся не только к лицу, но и к шее, декольте и рукам. Тщательно очистите все эти зоны, тонизируйте их, увлажните и защитите. Делайте лицевую гимнастику, ухаживайте за грудью и не забывайте использовать хозяйственные перчатки при уборке дома.

Правило №10: Ухаживайте за волосами.

Правильный и регулярный уход за волосами может помочь вам предотвратить появление таких проблем, как выпадение волос, секущиеся кончики, преждевременная седина и перхоть. Удивительно, но не только косметика, но и наши привычки могут повредить волосы и помешать нам получить желаемый результат.

Что делать:

  1. Включите в свой рацион больше молочных продуктов, цельнозерновых продуктов и сырых овощей — они помогут вашим волосам выглядеть здоровыми.
  2. Уменьшите количество тепла, которое получают ваши волосы, старайтесь избегать фенов, выпрямителей и щипцов для завивки.
  3. Защищайте волосы от солнца, надевая головные уборы или используя специальные солнцезащитные средства.
  4. Маски для волос тоже могут сильно помочь. Маски, содержащие яйца, считаются одними из самых простых и полезных.Вы можете использовать как целое яйцо, так и отделенные желтки или белки — все зависит от вашего типа волос. Если вы используете целое яйцо, хорошо перемешайте его и нанесите на волосы на 20 минут. Не промывайте маску горячей водой, чтобы она не «приготовилась». Яичные маски следует применять не чаще одного раза в 2 недели.

Правило №11: Образ жизни

Если вы хотите сохранить молодость кожи как можно дольше, вам необходимо в первую очередь проверить свои привычки и образ жизни. К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая поможет вам избавиться от многих лет недосыпания, стресса, курения и употребления нездоровой пищи.Также нет волшебного крема, который подтянет кожу, поврежденную ультрафиолетовыми лучами и травмированную сильным скрабированием. Ухаживать за собой несложно, если сделать это ежедневной привычкой.

  • Что делать: Любите свое тело, заботьтесь о нем и украшайте мир сиянием своей улыбки.

Ваш образ жизни помогает сохранить молодость? Знаете ли вы другие секреты, которые мы забыли упомянуть? Пожалуйста, поделитесь ими с нами в комментариях!

Как выглядеть моложе: 20 простых способов сохранить молодость, по мнению экспертов

1 Используйте увлажняющий крем, затем основу.

С возрастом уровень гормонов падает, а кожа становится суше. Хотя вы, возможно, захотите использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создаются для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигмента», — говорит визажист из Портленда Джесси Пауэрс. «А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится покрытие кремовой формулы, попробуйте его с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером, например, Laura Geller Spackle Under Make-Up Primer (32 доллара, ульта.ком).

2 Попробуйте крем для лица на основе коллагена.

Коллагеновые кремы мы называем «источником молодости». Если вам нравится, как это звучит, рассмотрите крем Elemis Pro-Collagen Marine Cream, который, как клинически доказано, разглаживает морщины. Это довольно дорого, но вы должны ожидать увидеть подтянутую, тонизированную кожу через 15 дней.

3 Используйте консилер для темных кругов.

«Как только вы достигаете возраста, когда вам действительно нужен консилер, он может подвести вас, утопая в морщинах», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер.Следите за тем, чтобы консилер не привлекал внимания к вашим морщинам, и наносите его только на внутреннюю часть области под глазами, чтобы скрыть любую темноту. Или смените консилер на маркер-хайлайтер, который наносится кистью, например, Sephora Collection Smoothing & Brightening Concealer (14 долларов США, sephora.com).

4 Сделайте макияж глаз простым.

Жирные веки могут вызвать растекание теней для век, но это не значит, что вы должны постоянно наносить продукт. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачного праймера, например, Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Primer Potion (24 долл. США, sephora.com), чтобы закрепить все на месте. Затем нанесите лестные тени, например, цвета шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (без натяжения и натяжения кожи).

5 Завейте эти ресницы.

Даже самый маленький шаг может иметь большое значение. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза.«Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и держите их по 15 секунд на каждом глазу.

6 Наносите SPF ежедневно.

Особенно вокруг области вокруг глаз. «Кожа век (и области под глазами) является самой тонкой в ​​организме, поэтому солнечные повреждения быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Э. Бэнк, доктор медицинских наук, директор Центра. для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке.«В результате сквозь прозрачность кожи можно увидеть темное свечение или цвет».

7 Аккуратно удалите макияж с глаз.

Возможно, вам захочется снять макияж и прыгнуть в постель, но не торопитесь с процессом снятия. «Это постоянное дергание и натягивание нежной кожи вокруг глаз увеличивает провисание и, как следствие, может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», — говорит Паула Бегун, основатель линии средств по уходу за кожей Paula’s Choice.«Если тянуть как можно меньше вокруг глаз, со временем это может иметь большое значение». Рассмотрите возможность использования очищающего масла, такого как Simple Hydrating Cleansing Oil (8 долларов США, amazon.com), или бальзама, такого как Clinique Take the Day Off Cleansing Balm (21 доллар США, ulta.com), чтобы удалить тушь и тени для век с минимальным натяжением.

8 Найдите «золотую середину» длины волос.

Забудьте о том, что суперкороткая отбивная – это возрастное требование.Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка лохматый, чтобы он был современным и управляемым. При этом чрезмерная длина может стянуть ваши волосы вниз, поэтому рассмотрите рваный боб чуть ниже ключицы, предлагает Пол Лабрек из одноименного салона в Нью-Йорке. «Асимметричные или несовершенные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.

9 Подумайте о том, чтобы осветлить волосы.

Темные волосы на светлой коже головы могут сделать истончение еще более заметным.Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины выглядят более выраженными, — говорит Гэри Хауз, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы станете светлее на два-три тона с помощью перманентного цвета или бликов вокруг лица, это будет иметь решающее значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из Sharon Dorram Color в Sally Hershberger в Нью-Йорке.

10 Примите (и защитите) свою серость.

Скажи это вместе с нами: серый прекрасен! В частности, яркие седые волосы прекрасны.«Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хоуз. Предотвратите потускнение седых волос с помощью средств, содержащих усилители блеска и УФ-фильтры. Если ваши волосы более чем на 50% седые, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый цвет. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего покрасить их в светло-русый цвет.

11 Канал значок вашей прически.

Подобно чрезмерному макияжу, лучше избегать сильной стрижки.«Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои любимые вещи своему стилисту».

12 Сходите в салон за челкой.

Челка

— это один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя. «Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», — говорит Хоуз. Но перед тем, как сделать это, проведите дорожное испытание: приложите руку ко лбу, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой взгляд вы предпочитаете? И убедитесь, что эти челки густые и достигают центра ваших бровей, или что они длиннее и более скошены.

13 Подумайте о приеме добавки.

14 Занимайтесь больше сексом.

Вы правильно прочитали. Некоторые исследования показывают, что частые занятия сексом могут помочь вам жить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Всякий раз, когда люди спрашивают меня, как я выгляжу так молодо, я всегда отвечаю: «секс и йога»».

15 Нагрузитесь фруктами и овощами, содержащими витамин С.

16 Сделайте лосося основным блюдом на будний день.

«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, MS, RDN, L.D. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при угревой сыпи и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог из Нового Орлеана.

17 Возьмите эту листовую зелень.

London сообщает, что эти овощи содержат каротиновые соединения лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить и увлажнить клетки кожи. Вы можете добавлять их в смузи, добавлять в салаты или перекусывать этими вкусными чипсами из капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

18 Сходите с ума от манго.

Они насыщены бета-каротином, говорит Лондон, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедляет появление морщин.Когда это не их сезон, попробуйте зимние кабачки, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

19 Увлажняйте!

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже несколько обезвожены, согласно медицинскому колледжу Бэйлора. И возьмем это от 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я выпиваю столько, сколько должен — не менее восьми больших стаканов в день, — я выгляжу на несколько лет моложе, чувствую себя лучше и сбрасываю пять фунтов, не прилагая никаких усилий.

20 Сократите потребление алкоголя.

Блейк Баккила Ассоциированный редактор Блейк — бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающий темы красоты, знаменитостей, праздничных развлечений и другие новости образа жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сохранение молодости, красоты и энергии в старости

Старение естественно — но это не значит, что оно должно вам нравиться! Большинство людей предпочли бы выглядеть и чувствовать себя вечно молодыми. Остановить время, конечно же, невозможно, но есть и хорошие новости: есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свою молодость и красоту на всю жизнь.Это требует настоящей приверженности, разумного принятия решений и правильной процедуры ухода за собой, но это можно сделать. Вот что вам нужно знать.

Здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе

Есть много отличных способов сохранить здоровье, а также есть отличные варианты, которые помогут вам взбодриться в дальнейшей жизни. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы сохранить молодость и красоту, — это вести здоровый образ жизни, и для этого нет короткого пути.

Один из способов добиться этого — правильно питаться. Исключите из своего рациона обработанные продукты и сосредоточьтесь на цельных продуктах, особенно на овощах. Также побольше занимайтесь спортом. Эксперты рекомендуют не менее 150 минут в неделю (это 30 минут в день, пять дней в неделю). Конечно, вы могли бы получить больше — и если вы действительно хотите оставаться в форме и подтянутой, вам, вероятно, следует. Регулярно посещайте врача, ухаживайте за кожей и следите за своим психическим здоровьем.

Ваша «юношеская» энергия не просто угасает с возрастом — ее также может разрушить нездоровый образ жизни. В конце концов, ваша естественная красота зависит и от вашего здоровья, так как правильное питание улучшит вашу кожу, а курение и чрезмерное употребление алкоголя могут сделать вашу кожу хуже. Помните, что ваш повседневный выбор будет складываться в привычки на всю жизнь, которые будут определять, насколько молодо вы будете выглядеть и чувствовать себя спустя десятилетия.

Регулярный уход за кожей и волосами

Если вы едите здоровую пищу и хорошо питаетесь, у вас все будет хорошо. Но даже самые здоровые люди не будут выглядеть слишком хорошо, если забудут позаботиться о собственном лице.Убедитесь, что у вас есть ежедневная рутина красоты.

Начните утро с умывания. После этого увлажните его и нанесите солнцезащитный крем, если вы собираетесь проводить некоторое время на улице. На самом деле, дерматологи рекомендуют носить солнцезащитный крем круглый год, в любую погоду. В конце дня снимите любой макияж — никогда не спите в нем — снова умойтесь, снова увлажните лицо и отправляйтесь на сено с простынями и наволочками, которые вы регулярно чистите.

Вы также должны ежедневно принимать душ, но это не обязательно означает, что вы должны мыть голову каждый день.Если вы не сильно потеете или сильно пачкаетесь, вам следует реже мыть голову шампунем — начните с двух-трех раз в неделю, а затем по мере необходимости приспосабливайтесь к своим волосам.

Процедуры и специалисты

Ваш выбор сделает ваш образ моложе и энергичнее, но вам не обязательно действовать в одиночку. В частности, когда вы станете старше, вы, вероятно, обнаружите, что у вас есть влиятельные союзники среди профессионалов в области здоровья и красоты.

Одна вещь, которую вы можете рассмотреть, это гормональная терапия.При гормональной терапии клиенты получают больше гормонов, которыми они когда-то были практически переполнены в юности. При терапии тестостероном небольшое количество тестостерона у стареющего мужчины может помочь ему почувствовать прилив энергии и даже замедлить некоторые аспекты старения. Аналогично могут действовать и другие гормоны.

Хотя фонтана молодости для людей может и не быть, в сфере здоровья, красоты и косметики происходит много интересного. Соблюдая здоровую диету, заботясь о своей коже и консультируясь со специалистами, вы будете стареть красиво и изящно.

Как сохранить молодость кожи: 20 способов, которыми вы вредите своей коже в 20 лет

1. Вы забываете/ленитесь умыться перед сном.
То, что вы устали, не означает, что вы получите бесплатный пропуск. «Пренебрежение очисткой кожи приводит к скоплению масла и грязи, что в конечном итоге вызывает прыщи и даже бактериальные инфекции», — говорит Елена Арболеда, главный косметолог клиники Mario Badescu Skin Clinic в Нью-Йорке. Вечные высыпания в 30 лет — кому это нужно? И вам придется иметь дело со шрамами от прыщей.Держите рядом с кроватью пачку салфеток для лица, таких как Olay Fresh Effects Clear Skin See Spot Swipe Oil Reduction Wet Clothing for Acne-Scan Skin или Boots No7 Quick Thinking 4-in-1 Wipes, чтобы даже в ленивой чрезвычайной ситуации вы могли смойте макияж. Вы также можете смочить ватный тампон мягким очищающим средством, например мицеллярной водой, которую не нужно смывать. Попробуйте мицеллярную воду для простого очищения кожи.

Кэтлин Кампхаузен

2.Вы спите всю ночь или не высыпаетесь.
Кожа восстанавливается, пока вы спите, поэтому отсутствие сна хотя бы в течение восьми часов может привести к болезненному и тусклому цвету лица. Уже одно это заставит вас выглядеть намного старше, чем вы есть, не говоря уже о темных кругах под глазами.

Парамаунт Пикчерз

3. Вы пьете слишком много кофе, чтобы наверстать упущенное.
Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает обезвоживание, и если вы слишком часто выпиваете слишком много чашек в день, ваша кожа из гладкой и влажной станет сухой и тусклой.Кроме того, любые тонкие линии, которые вы можете заметить, станут более выраженными. Утолите жажду кожи с помощью суперувлажняющей сыворотки, такой как Clarins Double Serum Complete Age Control Concentrate, которая мгновенно восполняет потерю влаги благодаря увлажняющему экстракту катафрай. Увлажняйте кожу, чтобы иметь красивую кожу навсегда.

Лорен Ан

4. Вы слишком много развлекаетесь (также часто бываете слишком много).
Приятно потягивать коктейль здесь и там, но чрезмерное употребление алкоголя на регулярной основе не только вредно для здоровья, но и может привести к обезвоживанию кожи.Если выпивать — ваш порок, обязательно выпивайте стакан воды после каждого алкогольного напитка, который вы потребляете, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации. Бонус: занятия один на один также помогают предотвратить похмелье. Чтобы немедленно восполнить потерю влаги в коже, используйте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу в 1000 раз больше собственного веса и втягивает влагу из воздуха в кожу. Попробуйте водный гель Neutrogena Hydro Boost.

Гетти Изображений

5.Вы экспериментируете с рекреационными наркотиками.
Наркотики вредны для здоровья, о чем вы уже знаете, но один из способов их проявления — на вашей коже. Итог: не делайте их, и вы дольше будете выглядеть моложе.

Гетти Изображений

6. Вы курите, когда пьете.
Хорошо, даже если вы не курите сигарету, когда вы пьяны, пассивное курение все равно может спровоцировать преждевременное старение, которое приводит к разрушению коллагена и эластина, в результате чего ваша кожа обвисает.

Getty Images/Лорен Ан

7. Вы в стрессе.
Приписывайте это парням, учебе, работе — какой бы ни была причина, стресс может нанести ущерб как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это может привести к пятнам, тусклости и сыпи и даже заставить вас снова и снова хмурить брови, оставляя морщины на лице, которые останутся с вами на всю жизнь. Чтобы избежать стресса, сделайте перерыв в своем напряженном графике и займитесь чем-нибудь веселым со своими подругами.Чтобы ваша кожа оставалась чистой и без морщин, вдохните ароматное средство для снятия стресса от Tata Harper с успокаивающим нероли, нанесите сыворотку для обновления кожи Origins Original с омолаживающим кожу персидским шелковым деревом и следите за любым выражением лица, которое вы делаете, чтобы быстрее отвыкнуть от привычки.

любезно предоставленные изображения

8. Вы не занимаетесь спортом регулярно.
Не хотелось бы тебе об этом говорить, но твое тело не будет вечно выглядеть таким крутым.Вот почему рекомендуется поддерживать себя в форме сейчас, чтобы вам не пришлось так много тренироваться в дальнейшей жизни, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, упражнения не только мгновенно придают вашей коже великолепное сияние, но и помогают снизить уровень стресса (пока, прыщи, связанные со стрессом!), помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и улучшают настроение.

Гетти Изображений

9. Вы пропускаете приемы пищи.
Представьте себе: вы бегаете по всему залу и не успеваете пообедать.В этот момент ваш мозг не только работает на пустом месте, но и постоянно пропуская приемы пищи, ваша кожа быстрее стареет и быстрее высыхает. Чтобы убедиться, что вы работаете на полную катушку, упакуйте здоровые закуски, такие как арахис или миндаль — даже апельсин (содержащий осветляющий кожу витамин С) — и спрячьте их в сумке. Таким образом, вы не проголодаетесь в течение дня и в то же время сможете сохранить свою кожу здоровой.

Кэтлин Кампхаузен

10.Вы не пьете достаточно воды.
Независимо от вашего графика, если вы не выпиваете восемь или более стаканов в день, ваше тело не будет получать нужное количество влаги, в которой вы нуждаетесь, что может проявляться в виде сухих, шелушащихся пятен на вашей коже. Сделайте воду вкуснее, положив кусочки фруктов в кувшин с водой, поставив его в холодильник, а затем наполнив бутылку с водой, прежде чем выйти за дверь. Кроме того, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и увлажненной в течение дня, положите в сумку увлажняющий спрей с розовой водой, например, спрей для лица Mario Badescu.

Гетти Изображений

11. Вы постоянно трогаете или ковыряете кожу.
Когда вы просто подпираете лицо рукой или снимаете сухую кожу с заживающего прыща, вы переносите бактерии с кончиков пальцев или ладоней на лицо. По словам Арболеды, это может спровоцировать появление новых высыпаний, усугубить существующие прыщи или даже вызвать рубцевание, в результате чего ваша кожа станет точечной и неровной.

Гетти Изображений

12.Ты выдавливаешь прыщи.
Я понимаю, иногда вы не можете выйти из дома, когда на вас смотрит белая точка, но если ваше проблемное место не выглядит так, будто оно готово лопнуть само по себе, вы не должны форсировать его. Пытаясь выдавить собственные прыщики, вы можете увеличить поры. Вместо этого прикройте проблемное место на ночь одной из этих прозрачных наклеек от прыщей из пластырей COSRx Acne Pimple Patches (в них встроена салициловая кислота), а если ваш маленький друг все еще там утром, замаскируйте его под тон кожи. -окрашенный (с гликолевой и салициловой начинкой) Ciracle Pimple Solution CC Powder в течение дня.

Гетти Изображений

13. Вы едите слишком много сахара.
Все сладкоежки, но употребление слишком большого количества конфет может вызвать гликирование, когда избыток сахара разрушает коллаген (который придает коже ее структуру) и со временем вызывает дряблость. Нужно угощение? Перейдите на что-то более здоровое, например органические сухофрукты или кусочек темного шоколада, а затем сохраните кожу упругой и молодой с помощью увлажняющего крема Shiseido Ibuki Refining Moisturizer.

Гетти Изображений

14. Вы делитесь косметикой со своим соседом по комнате или друзьями.
То, что вы готовитесь со своей лучшей подругой в своей квартире, не означает, что это дает ей право пользоваться вашей тушью. Когда вы делитесь косметикой, вы рискуете получить кожную или глазную инфекцию, герпес, конъюнктивит… Мне нужно продолжать? Не будет грубым сказать: «О, извините, я не делюсь своей косметикой». Напомните ей заранее, чтобы она взяла свою косметичку, чтобы избежать таких неловких разговоров.

Гетти Изображений

15. Вы носите сильный макияж.
Нанесение макияжа не позволяет коже дышать и может закупорить поры, что приведет к появлению прыщей. Каждые несколько дней наносите макияж мягче (подойдет тонированный увлажняющий крем и тушь для ресниц!) или используйте натуральный макияж, чтобы дать коже передышку. В любом случае, меньше значит больше!

Гетти Изображений

16.Вы выбираете продукты на основе того, что использует ваш друг.
Получение рекомендаций от хорошо информированного друга — это увлекательно, но то, что может подойти кому-то другому в плане ухода за кожей, может не подойти вам. Так что, как бы ни было *забавно* думать, что ваша кожа будет выглядеть, как у Сьюзи, когда вы закончите, это, вероятно, не будет. Кроме того, если вы используете неправильную формулу для своей кожи, это может сломать вас, что является СТРЕССОМ L. Чтобы убедиться, что вы используете правильный продукт для вашей кожи, запишитесь на прием к своему дерматологу и принесите свои продукты в его или ее офисе, чтобы получить одобрение.

Гетти Изображений

17. Вы говорите по телефону без перерыва.
Если держать телефон у щеки, это может привести к прыщам и сыпи вдоль линии подбородка. Не забывайте ежедневно чистить экран. Вы можете использовать антибактериальную салфетку, например Well Kept Screen Cleansing Wipes.

Мег Бирам Магазин

18. Вы все еще загораете, потому что вам нравится выглядеть как бронзовая бомба.
Конечно, золотистый цвет лица великолепен, но ради него не стоит рисковать своей кожей и здоровьем. Солярии излучают такое же вредное УФ-излучение, как и солнце, и вызывают преждевременное старение и рак кожи, из-за которых вы можете бороться за свою жизнь или, что еще хуже, умереть. Более здоровый способ получить свечение? Наносите автозагар или даже спрей-загар, а когда вы в бассейне, неукоснительно наносите солнцезащитный крем и носите головной убор, чтобы защитить кожу. Если вы все еще думаете, что вы непобедимы и что поход в солярий или лежание на солнце без защиты не убьет вас, прочтите это.

Гетти Изображений

19. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, потому что думаете, что он выводит вас из строя.
Вот правда: если вы используете неправильный солнцезащитный крем, он может закупорить поры и вызвать появление прыщей. Если вы склонны к акне, попробуйте одну из этих безмасляных формул. В противном случае просто убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема указано «некомедогенный», «без отдушек», «широкий спектр» и SPF 30 или выше. Эта выигрышная комбинация сохранит вашу кожу чистой , а защитит ее от палящего солнца. лучи, которые разрушают коллаген и эластин, вызывая тонкие линии и морщины, а также могут привести к появлению солнечных пятен в более позднем возрасте, если вы не предотвратите их с помощью SPF на раннем этапе.

любезно предоставленные изображения

20. Вы избегаете антивозрастных средств, потому что считаете себя слишком молодым. Возможно, вы не думаете, что вам нужно начинать рано, когда речь идет о продуктах против старения, но эти продукты, богатые пептидами и витамином А, создающие источник молодости, помогут вам выглядеть на тридцать с небольшим, когда вы на самом деле находитесь в середине -40с. Хотите только самое необходимое? Жервез Герстнер, косметический дерматолог из Нью-Йорка, предлагает использовать 20-процентные гликолевые подушечки три раза в неделю, пропуская день между ними, и использовать продукт на основе ретинола в те ночи, когда вы не протирали лицо гликолевыми подушечками.Не забывайте не оставлять шею, грудь и руки в стороне от профилактического веселья. Попробуйте Cane + Austin 30% Miracle Pads и SkinCeuticals Retinol 0,5. Следуйте этому совету, и ваша кожа будет стареть, как у Кристи Тарлингтон, а не как у загорелой мамы.

Гетти Изображений

Подпишитесь на Carly o n Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Секреты молодости и красоты

Старение — естественный и неизбежный процесс. Тем не менее, изящное старение не обязательно означает сидеть сложа руки и наслаждаться поездкой, не пытаясь ее замедлить. Есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою молодость и красоту как можно дольше, и при этом они не вызывают отвращения. Итак, если вы готовы, вот несколько секретов красоты и омоложения, о которых вы должны знать, начиная от повседневных рутинных трюков и заканчивая более серьезными начинаниями.

Защитите кожу от солнца.

Солнце может быть другом вашей кожи, потому что оно дает ей столь необходимый витамин D. Тем не менее, если вы слишком много подвергаете свою кожу воздействию солнца, особенно если это происходит в самый сильный солнечный день, это может значительно ускорить процесс старения. . Итак, как оградить кожу от этого дурного влияния? Есть несколько способов. Во-первых, и самое главное, это наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу (да, даже зимой). Солнцезащитные очки также полезны, но для полного покрытия лица и предотвращения гиперпигментации сделайте головные уборы частью вашего уличного снаряжения.

Средства по уходу за кожей для вашего типа кожи

Продукты для всех типов кожи, как правило, полная ерунда, потому что все мы ожидаем от каждого продукта различных эффектов. Самым идеальным решением было бы иметь косметолога, который готовит кремы и лосьоны для вашей уникальной кожи, но поскольку это почти невозможно, вы всегда можете найти линию продуктов, которая соответствует вашему типу кожи (например, жирная, сухая, нормальная).

Сезонная рутина

Вы не носите одну и ту же одежду летом и зимой, так зачем же использовать одни и те же средства для ухода за кожей в любое время года? Холодная погода вызывает растрескивание, раздражение и обветривание кожи, а теплая погода требует дополнительной защиты от солнечных ожогов. Увлажнение необходимо в любое время года, но в зимние и осенние месяцы оно важнее, чем когда-либо. Кроме того, дополнительный совет для каждого сезона: не забывайте о шее и зоне декольте, ухаживая за лицом.

Омолаживающие средства для лица

Несмотря на все средства по уходу за кожей и защиту, иногда годы берут свое, и вам нужна дополнительная помощь, чтобы вернуть вашей коже былое сияние. К счастью, сегодня есть десятки эффективных омолаживающих процедур для лица, которые вы можете попробовать, такие как инъекции против морщин, дермальные наполнители, богатая тромбоцитами плазма, медицинские иглы для кожи, подтяжка нитями и подтяжка кожи век.

Держите свое тело в форме.

Здоровое питание и физические упражнения имеют решающее значение не только для того, чтобы вы хорошо выглядели и чтобы ваша одежда подходила лучше, они также могут сбросить несколько лет и улучшить ваше здоровье до такой степени, что вы будете выглядеть намного моложе, чем вы есть на самом деле. Он также поддерживает сияние кожи, улучшает осанку и гибкость, помогает лучше спать и замедляет старение.

Помогите с этим.

Иногда упражнений недостаточно, чтобы привести тело в желаемую форму, и это нормально.Мы не можем все выглядеть как супермодели. Тем не менее, есть способы избавиться от стойкого жира на животе и выглядеть намного лучше. Если вы имеете дело только с небольшим избытком в этой области, вы можете попробовать неинвазивные процедуры, такие как холодная лепка, а если у вас больше проблемных зон с более чем небольшим избытком, есть много сенсационных процедур. Пока вы читаете это, трехмерная липосакция в Перте и других городах Австралии становится одним из самых популярных способов получить спортивную и чувственную форму тела с минимальными усилиями.

Позаботьтесь о своей внешности.

Конечно, красота не поверхностна, одежда и прическа не делают женщину, но с их помощью можно выглядеть красивее и моложе. Например, более короткие прически или ухоженные блестящие волосы могут стать мгновенным омолаживающим средством. Кроме того, одежда для вашей фигуры очень важна. Не стоит ограничивать себя темными и капризными цветовыми тонами; зеленый, желтый и красный могут отлично смотреться на вас независимо от вашего возраста и на самом деле заставят вас выглядеть на пару лет моложе.

Наконец, улыбнитесь этому лицу — нет лучшего способа выглядеть молодо, чем чувствовать себя молодым. Окружите себя позитивными, общительными людьми, веселитесь и будьте счастливы — вот в чем суть.

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

Если вам 20 или 30 лет, вы, возможно, даже не задумываетесь о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше — в этом прелесть молодости. взгляд. Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о своем цвете лица сейчас с помощью правильных процедур по уходу за кожей и продуктов по уходу за кожей — это секрет того, как выглядеть моложе в будущем.

В дальнейшем вы можете страдать от потери влаги, из-за чего ваша кожа становится сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, кто нанесет удар первым. В любом случае, пришло время принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы она выглядела моложе, и использовать их для создания ежедневного режима, который придаст вам уверенности в своем цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНОСИТЕ УВЛАЖНЯЮЩИЙ СРЕДСТВО УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Если у вас сухая, жирная, комбинированная, чувствительная кожа или что-то среднее, никогда не пренебрегайте нанесением увлажняющего крема, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодость кожи.Каждое утро и вечер после очищения наносите увлажняющий крем, пока лицо еще влажное, чтобы зафиксировать увлажнение.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить что-то новое в свою рутину, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи. Следующие три увлажняющих средства содержат гиалуроновую кислоту и воду алоэ вера для обеспечения длительного увлажнения, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care для нормальной/жирной кожи.

Для тех, у кого сухая кожа… попробуйте ежедневный жидкий уход L’Oréal Paris Hydra Genius для нормальной/сухой кожи.

Если у вас очень сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо поддержания увлажненности кожи, использование сыворотки для лица является ключевым фактором для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Подумайте о том, чтобы добавить одно из следующих средств в свой уход, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C, которая легко наносится на кожу, возвращая ей сияние и уменьшая морщины.

Если у вас неровная кожа… попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Glycolic Acid Serum, которая быстро впитывается, заметно выравнивая тон кожи и уменьшая морщины и темные пятна.

Чтобы справиться с сухостью кожи… попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.Сыворотка с 5% чистой гиалуроновой кислотой мгновенно восполняет недостаток влаги и заметно сокращает морщины, делая кожу более упругой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives, 0,3 % чистого ретинола, которая уменьшает появление морщин, увлажняет и разглаживает кожу.

3. НАНОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ШИРОКОГО СПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЯЮЩИЙ СРЕДСТВО С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, — это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями. Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, рассмотрите возможность использования увлажняющего крема с SPF, например L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30, в утреннем

.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в вашем ежедневном уходе за кожей каждое утро, вам также следует повторно наносить солнцезащитный крем не реже чем каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничить время пребывания на солнце (особенно в часы пик с 10:00 до 14:00) ищите тень и прикрывайте открытые участки тела длинными рукавами, брюками, широкополой шляпой и солнцезащитными очками, блокирующими УФ-излучение.

4. НЕ БЕРЕГИТЕ О ГЛАЗАХ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги — явные признаки старения кожи. Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, которые заметно уменьшают морщины, снимают отечность и осветляют область вокруг глаз.

5. ОТШЕЛУШИВАНИЕ НА ОБЫЧНОМ

Тусклая кожа, которая может быть результатом отмерших клеток кожи, скопившихся на поверхности кожи, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле. Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от накопления мертвых клеток кожи. Простой способ отшелушивания — использовать пилинг как часть вашего ночного ухода за кожей. Осветляющие ежедневные очищающие подушечки L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal Brightening содержат гликолевую кислоту и имеют многослойную текстуру, которая помогает восстановить тусклый, неровный тон кожи.Мгновенно кожа выглядит более яркой, а тон кожи становится более ровным при продолжительном использовании с течением времени.

6. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ШЕЮ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не уделяет особого внимания своей шее. Многие люди прекращают процедуру ухода за кожей на линии подбородка, но важно также наносить на шею любые средства по уходу за кожей, которыми вы пользуетесь на лице. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея — нет, так что распространяйте любовь по уходу за кожей! (Вот подробнее о том, почему вы должны обращать внимание на свою шею.)

7. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, КОГДА НАНОСИТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: применение большого усилия для нанесения подводки и оттягивания внешних уголков глаз не поможет вашей коже выглядеть моложе. Когда дело доходит до совершенствования кошачьего глаза, конечно, вам нужна суперпрямая линия, но дерганье — это не выход. Хорошей новостью является то, что вы можете придать образу нежный вид. Если вам по какой-либо причине приходится придерживать уголок глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он обеспечивает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД СНА

Мы понимаем: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вы хотите делать, это тратить время на изучение полного режима ухода за кожей. На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее прыгнуть в постель и просто мечтать о молодой коже! Но немедленно воздержитесь от дремоты и сначала снимите макияж.

Когда вы спите с макияжем, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а закупорка пор может привести к прыщам и угрям).Чтобы облегчить себе задачу, положите бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof — All Skin Types, на тумбочку. Все, что вам нужно сделать, это смочить ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж. Если вы сосредоточены на удалении макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами несколько секунд, а затем протрите.

Далее: теперь, когда вы знаете основы, пришло время отточить конкретные факторы, которые могут нарушить молодость лица.Чтобы получить следующий урок по уходу за кожей, ознакомьтесь с Руководством по уходу за тусклой кожей.

Как дольше оставаться красивой, молодой и привлекательной

У всех нас есть вещи, которые мы хотим сделать перед смертью. Я уверен, что списки людей включают в себя такие вещи, как «путешествие в Париж, Токио, притон крэка и т. д.», поэтому я не буду включать их в этот список. Большинство людей не богаты Опрой и не могут каждый день летать на самолете, чтобы пополнить свой список желаний, но я не мог удержаться и не включить пару вещей, которые могут потребовать выигрыша в лотерею.

1. Отправьтесь в путешествие

Желательно, чтобы вас не убили. Держитесь подальше от заброшенных зданий и не слушайте советов сварливых стариков на заправочных станциях.

2. Посетить все семь континентов

Да хоть Антарктиду. Туда сейчас совершается множество круизов, и это стоит всего лишь десятки тысяч долларов! И, возможно, твоя душа. Это зависит от того, с какой круизной компанией вы едете. Вы также рискуете оказаться в затруднительном положении, что часто случается. Весело, правда?!

3.Жить в другой стране

Путешествовать — это одно, а переехать в другую страну — совсем другое. Чтобы получить бонусные очки жизни, вступите в брак по грин-карте, просто ради истории.

4. Сон под звездами

Это может быть одним из самых полезных, прекрасных и интроспективных переживаний в вашей жизни… если только вы не делаете это, потому что у вас уже есть 5 кредитных карт и у вас больше нет квартиры.

5. Посмотрите все эти фильмы, о которых все говорят

Какие фильмы люди говорят и черпают вдохновение? Иди посмотри на них!

6.Прочтите все те книги, о которых все говорят

Какие книги обязательно нужно прочитать, которые вы пропустили? Попробуйте их подобрать!

7. Сделай что-нибудь с нуля

Одно из лучших ощущений в мире — сделать что-то самому, а не просто купить. Это может быть что угодно, от сатая до предмета мебели.

8. Победи страх

Не позволяй страху сдерживать тебя всю жизнь! Попробуйте победить некоторые или хотя бы один из ваших страхов. Просто не прыгайте со зданий, если вы ненавидите высоту, я не думаю, что это сработает.

9. Выучить иностранный язык

Изучение другого языка невероятно полезно, а еще это дает вам повод путешествовать! Только не уподобляйтесь тем участникам Amazing Race, которые кричат ​​«рапидо» таксистам в Азии.

10. Пожертвуйте свои волосы от рака

Вы можете заработать большие деньги, побрив голову от рака, особенно если вы женщина. Кроме того, это отличная возможность бросить вызов традиционным представлениям о красоте и ожиданиям женщин.

11.Отключить на неделю

Нет телефона. Нет интернета. Нет телевизора. Ничего такого.

Освободитесь от бремени современных технологий. Конечно, поначалу вам может захотеться взорвать себе мозги, но вы обнаружите некоторые удивительные вещи, которых иначе не было бы. Кроме того, вы многое узнаете о себе. Если вы считаете, что соблазн экранов будет слишком велик, отойдите от них. Проведите все время в походах или походах.

12. Сходить на крупное спортивное мероприятие

Я, по общему признанию, не самый большой фанат спорта, но даже я не могу отрицать чистую силу возбужденной спортивной публики.Атмосфера бесподобная. В худшем случае вы выпьете пару стаканчиков и выкрикните неправильные спортивные термины или названия команд для развлечения.

13. Примите участие в городском забеге

Это не только даст вам возможность привести себя в форму, но и поможет вам добиться чего-то большого вместе с остальным городом. Кроме того, вы увидите, как люди носят довольно веселые костюмы.

14. Стать волонтером в бесплатной столовой

И я имею в виду не только День Благодарения или Рождество, когда все остальные тоже этим занимаются.Потратьте время, чтобы действительно помочь нуждающимся.

15. Принимайте Рождество

Кто не любит стресс и убирать за людьми? А если серьезно, это принесет вам несколько крупных очков для взрослых, и вы всегда можете сделать его более увлекательным, внедрив Неприемлемого Тайного Санту. Здесь каждый должен купить ужасный подарок по дешевке, а затем заняться обменом янки.

16. Приютите питомца-спасателя

Не шутите с этим; Есть так много животных, которые нуждаются в любви.

17. Съешьте то, что обычно не

Это может быть что угодно, от овощей, которые вам не нравятся, до некоторых насекомых в Юго-Восточной Азии. Худшее, что может случиться, это то, что вы немного разозлитесь. Какая разница? Поживи немного.

18. Изучите новый навык

Старую собаку всегда можно научить новым трюкам. Если вы всегда хотели научиться игре на фортепиано, вязанию или чему-то еще, идите и сделайте это! Даже если это обучение традиционному немецкому танцу в ледерхозенах, здесь нет осуждения.

19. Получите прискорбную историю о поцелуях.

Конечно, вы можете сожалеть об этом в то время, но целоваться с кем-то, о чем вы будете сожалеть позже, станет отличным сюжетом в будущем. Конечно, пьяный поцелуй на вечеринке в честь Хэллоуина с парнем, у которого отсутствует половина переднего зуба и который старше вас на десять лет, может показаться плохой идеей, но в конечном итоге это превратится в веселый анекдот. Особенно, когда узнаешь, что он провел время в психиатрической больнице. Отказ от ответственности: это всего лишь пример, со мной точно такого не было…

20.Ночевка где-то с привидениями

Кто не хочет, чтобы его жизнь превратилась в Паранормальное явление?

21. Не спать 24 часа

Это того стоит, чтобы увидеть, как все становится странным и эмоциональным.

22. Посетить полицейскую вечеринку

Бонусные баллы, если вы слишком стары, чтобы быть на полицейской вечеринке.

23. Быть арестованным

Я не выступаю за серьезные преступления или что-то в этом роде, так что опустите нож. Однако может быть довольно забавно быть арестованным за незначительное и постыдное правонарушение, о котором вам придется говорить на вечеринках всю оставшуюся жизнь.

24. Подняться на гору

Я не говорю, что вам нужно подняться в базовый лагерь Эвереста или что-то в этом роде, но восхождение на реальную гору (даже небольшую) — это огромное достижение. Бонусные баллы, если вы полностью исполните «Climb Every Mountain», как только доберетесь до вершины.

25. Плавать в океане

Возможно, это звучит не особенно впечатляюще, но не у всех была такая возможность! Нет ничего лучше, чем прыгать в океане в жаркий летний день.Просто держись подальше от острова Амити.

26. Сон на пляже

Ничто так не говорит о «колонизации», как сон на пляже. Если оставить в стороне плохие исторические шутки, кемпинг у моря — это чувство освобождения, равно как и наблюдение за восходом солнца во время завтрака. Однако вы должны быть готовы к тому, что песок попадет в каждую щель. Просто смирись с этим.

27. Пилотируйте самолет

Возьмите под контроль небо! Хорошей новостью является то, что вы можете достичь этого даже с помощью одного урока полета.Вы даже можете найти купоны онлайн!

28. Закопайте капсулу времени… и откройте ее!

Это не только крутая идея в целом, но и фантастическая возможность задуматься и увидеть, как сильно изменилась ваша жизнь с тех пор, как вы ее похоронили. Надеюсь не в худшую сторону. Оставить капсулу времени для случайных людей в будущем — тоже хорошая идея.

29. Пройдите курс по приготовлению коктейлей

Курсы по приготовлению коктейлей не только доставят вам удовольствие, они сделают вас душой каждой вечеринки отныне и во веки веков! Кроме того, нет более важного жизненного навыка, чем умение приготовить приличный мартини.

30. Устройте вечеринку с коктейлем

Кто не любит стильную коктейльную вечеринку? Совет: фотографируйте всю ночь, так как люди становятся все более грязными.

31. Плавание нагишом

Что дает больше свободы, чем старомодное плавание без одежды? Я бы порекомендовал место с проточной водой, например, океан или озеро. Меньший риск венерических заболеваний.

32. Выращивайте сами

Нет, это не незаконный способ выращивания! Поскольку моим тотемным животным является 60-летняя женщина, я люблю садоводство.Нет ничего более свежего и вкусного, чем есть то, что вы вырастили сами. Даже если у вас мало места или времени, попробуйте вырастить травы, не требующие особого ухода. Я не могу рекомендовать это как жизненную цель. В качестве бонуса попробуйте вырастить все овощи самостоятельно.

33. Проведите день Ферриса Бьюллера

Если вы не понимаете, о чем я говорю, боюсь, мы не сможем быть друзьями. Для тех, кто делает, добро пожаловать! Мы все заслуживаем дня, чтобы расслабиться и делать все, что хотим, так что найдите время и сделайте это.Кстати, это считается только в том случае, если вы пропустите работу или какое-то другое важное обязательство.

34. Сходите в дорогой день открытых дверей

Будет весело и депрессивно!

35. Изучите свое генеалогическое древо

Семья и история важны и определенно заслуживают изучения. Кроме того, вы можете найти какого-нибудь давно потерянного богатого дядюшку, у которого можно выманить деньги.

36. Оставьте записку для незнакомца

Сделайте чей-то день ярче, написав красивую, воодушевляющую записку и оставив ее в случайном месте.Неважно, кто его найдет, или что есть шанс, что они будут выбиты из колеи. Это хорошее упражнение в том, чтобы делать что-то для людей, даже если вы не знаете, кто они, и никогда не видите их реакции.

37. Сдать кровь

Почему бы и нет?

38. Погуглите сами

Я пошутил. Никогда не делай этого. Обещай мне.

39. Покататься на лимузине

Еще лучше, если это будет один из тех старых автомобилей 70-х годов, которые выглядят хуже, чем ваша обычная машина.

40.Посмотрите все фильмы о Джеймсе Бонде

Учитывая, что этой франшизе уже более 50 лет, нужно уделить внимание. Кроме того, они такие китчевые и веселые. Если Бонд на самом деле не ваша вещь, вы можете, по крайней мере, восхищаться явным сексизмом и превратить его в игру с выпивкой. Также забавно думать о том, насколько крушение поезда было бы у агента 007, если бы он был реальным человеком.

41. Попробуйте резервуар для сенсорной депривации

Однажды я описал этот опыт как «медитацию на крэке», так что это должно быть хорошо, верно? Лишение вашего мозга внешней стимуляции может заставить его делать некоторые странные и действительно крутые вещи, включая галлюцинации.Некоторые люди даже используют его, чтобы отдохнуть, потому что мозг может реагировать так же, как в состоянии сна, и поэтому им не нужно так много сна. По крайней мере, это отличное средство для расслабления и самоанализа.

42. Отдайте свой обед бездомному

Потому что иногда мы забываем, как мало у некоторых людей. Каждый обязан помогать своему ближнему.

43. Примите участие в грязном бою

Весело, грязно и полезно для вашей кожи! Вернитесь в гармонию со своим внутренним ребенком.Дамы, если мужчины начинают пялиться, значит, это превратилось в другое дело, и пора остановиться.

44. Протестовать против чего-либо

Будь то поощрение стран к бойкоту Зимних Олимпийских игр в России или заявление о том, что Светлячок должен вернуться на телевидение, протестовать или бороться за то, что вам действительно небезразлично, — это удивительное чувство.

45. Караоке

Мне даже не нужно объяснять это, потому что караоке — это круто. Особенно плохое караоке. Если только не Гвенит Пэлтроу.Убедитесь, что у вас есть фирменная песня. Моя — «I Touch Myself» группы Divinyls, потому что заставлять людей чувствовать себя неловко — это забавно.

46. Прочитай свою судьбу

Просто для смеха. А еще лучше, заставь свое печенье читать. Я даже близко не шучу о том, что это реально.

47. Поплавать под водопадом

Какой способ почувствовать себя живым! Кроме того, если Tomb Raider научил меня чему-то, там могут быть какие-то сокровища или аптечки.

48. Отправляйтесь в бесцельную поездку

Прыжки в машине без какой-либо цели могут стать освобождающим и чертовски веселым приключением.Просто не говорите ни с кем, кто говорит, что у вас «чистоплотный рот».

49. Наблюдайте за звездами

Ночь наблюдения за звездами — это идеальный способ взглянуть на жизнь по-новому и почувствовать себя очень незначительным. Если вам повезет, вы можете обнаружить инопланетянина и быть подвергнутым зондированию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *