Как укрепить кишечник при поносе: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Слабят и крепят: какие продукты избавят от запора, а какие — от диареи

Здоровье

Фото
iStockphoto

Почти в половине случаев диарея — жидкий стул — возникает из-за наших пищевых привычек, употребления плохо сочетающихся между собой или слабящих продуктов. Кроме того, понос может быть результатом употребления испорченной пищи, признаком отравления, кишечной инфекции или аллергической реакции на те или иные компоненты питания. Отдельный вариант — это лактазная недостаточность, которую многие ошибочно принимают за эффект «свежий огурец с молоком» или «селедка с молоком».

Проблема тут не в селедке или огурце, а в цельном молоке. Многие взрослые и часть детей плохо усваивают лактозу — молочный сахар из молока. Это и ведет к вздутию, брожению и поносу. Какие еще продукты могут влиять на стул, можно ли с их помощью решить проблемы пищеварения, «Доктору Питеру» рассказала терапевт, гастроэнтеролог Московской Клиники Валерия Трапезникова.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог

vk.com/moscowclinic

Хочешь расслабиться — попей молочка

Диарея (или проще говоря — понос, жидкий стул) это учащение стула более 3 раз за день. Послабление стула и сильная диарея может быть связана с множеством причин, одной из которых является употребление продуктов, которые формируют слабительный эффект. То есть некоторые продукты, употребляемые в определенном объеме,  изменяют частоту стула за день и характер кала. К таковым, в первую очередь, стоит отнести кисломолочную продукцию (кефир, ряженка, простокваша, йогурты).

Здесь стоит отметить, что молочные продукты, содержащие цельное коровье молоко (и молоко любых других животных — козье, верблюжье, кобылье), могут вызывать дополнительно симптомы вздутия в животе и сильный понос. Они не желательны к приему для лиц, у которых имеется лактазная недостаточность. Это состояние, при котором в кишечнике не хватает фермента, расщепляющего молочный сахар — лактозу.

Когда фермента не хватает (или его нет совсем), лактоза — молочный сахар, попадает в толстую кишку. В ней живут бактерии, которые с удовольствием лакомятся лактозой, производя молочную кислоту, углекислый газ и воду. Газики копятся, провоцируя вздутие, молочная кислота раздражает стенки кишки — возникают вздутие и разжижение стула.  

Клетчатка поможет вылечить запор

Кроме кисломолочных продуктов, помочь в устранении запоров могут продукты с клетчаткой (грубыми растительными волокнами). Например, послабляющим эффектом обладают продукты, содержащие большое количество не перевариваемой или частично перевариваемой клетчатки — это в, основном овощи, фрукты, злаки. Хотите помочь себе при запоре, обратите внимание на следующие продукты:

  1. болгарский перец,

  2. огурец,

  3. шпинат,

  4. огородная зелень,

  5. брокколи,

  6. цветная капуста,

  7. свекла,

  8. груши,

  9. зеленый  виноград,

  10. сливы,

  11. чернослив,

  12. курага,

  13. льняное семя,

  14. ржаной хлеб из цельного зерна,

  15. овсяные отруби.

Именно их рекомендуют тем, кто страдает хроническими запорами. Однако, важно помнить, что без достаточного количества воды эти продукты будут работать не так эффективно. Дело в том, что клетчатка впитывает воду, набухает. Соответственно, эту воду нужно где-то взять. Поэтому для борьбы с запорами — ешьте овощи и пейте воду.

Чем остановить диарею

Есть не только группа продуктов, обладающих выраженным послабляющим эффектом. Также имеются и такие продукты питания, которые, наоборот, могут закрепить стул и  усложнять акт дефекации, если стул станет очень плотным.

К таким относят:

  1. Рис — самый популярный продукт при острых расстройствах стула. Рисовый отвар и кашу на воде рекомендуют употреблять людям, которые страдают от поноса на фоне ОРВИ, кишечных инфекций, острых отравлений или аллергии, послаблении стул после приема антибиотиков.

  2. Картофель, кисель  и другие крахмалосодержащие продукты. Они обладают обволакивающим эффектом, успокаивают стенку кишечника, помогая остановить диарею.

  3. Ягоды: черника, черемуха, черноплодная рябина. В них содержатся крепящие компоненты, вяжущие и обволакивающие стенки кишечника.

  4. Крепкий черный чай — танины оказывают вяжущее действие.

  5. Черный и красный виноград,

  6. Бананы.

Стоит отметить, что это общий список продуктов. У каждого человека есть свои индивидуальные реакции на тот или иной продукт, и они могут отличаться от общепринятых.

Индивидуальные реакции на продукты

У части людей, но не у всего населения в целом, определенные продукты могут вызвать острый приступ поноса как вариант пищевой непереносимости. Причем, это дозо-зависимый эффект: чем больше опасного продукта будет принято, тем дольше вы просидите в туалете, очищая кишечник. Среди самых основных раздражителей выделяют:

  1. Алкоголь, особенно — вино и пиво;

  2. Острые продукты и блюда;

  3. Киви, брокколи;

  4. Кофе — у некоторых только черный, у других — только с молоком;

  5. Продукты с сахарозаменителями — особенно сильно слабят сорбит и фруктоза из диетических напитков с 0% содержанием сахара.

Это не аллергия на продукты, а реакция кишечника, раздражение из-за компонентов пищи. Если убрать эти продукты из питания, понос быстро прекратится.

Алена Парецкая


Теги

  • Правильное питание

Диарея у пожилых людей: лечение и причины

Разновидности диареи

Диарею классифицируют по течению и патогенезу. Очень важно понять, какой тип болезни у человека, чтобы в дальнейшем правильно подобрать лекарственные средства.

По течению

Прежде чем врач назначит схему терапии, необходимо определить вид поноса. Выделяют следующие разновидности диарей по клиническому течению:

  1. Острая диарея продолжительностью не больше 4 недель. Развивается на фоне бактериальных, вирусных и инфекционныхзаболеваний кишечника. Часто сопровождается болью в животе, вздутием, рвотой, тошнотой, что характерно для кишечных инфекций.

  2. Хроническая диарея, которая длится более 4 недель. В таком случае жидкий стул провоцируют патологические состояния ЖКТ. Какая болезнь вызвала понос, устанавливают с помощью диагностики.

Отдельно следует выделить поноспутешественников. Болезнь возникает у тех, кто путешествует в регионы и страны с непривычным климатом. По времени понос длится не более недели.

По патогенезу

У пожилых людей различают также 4 варианта диарейпо патогенезу:

  1. Секреторная. Развивается при выделении в просвет кишечника большого количества жидкости, минеральных соединений (электролитов). Характеризуется частым жидким стулом объемом более 1000 мл за стуки. Чаще всего причиной становятся вирусные и бактериальные инфекции.

  2. Осмотическая. Излишняя жидкость появляется из кишечной стенки, точнее, из ее сосудов. Объем составляет 500-1000 мл в сутки. Появляется на фоне ряда заболеваний,например, панкреатита.

  3. Экссудативная. Возникает вследствие экссудации воды, электролитов и белка в кишку через поврежденную слизистую оболочку. Объем жидкого стула – 200-500 мл в сутки. Развивается при язвенном колите, хроническом воспалении кишечника неизвестной этиологии (болезнь крона), опухолях толстой кишки и других.

  4. Моторная. При таких диареях объем жидких каловых масс составляет не более 200-300 мл в сутки. Возникает из-за спастических сокращений кишечника.

Зная суточный объем жидких каловых масс, можно определить вид диареи, ее причины.

Лекарственная терапия

Схему лечения определяет врач после изучения результатов диагностических исследований. В зависимости от причин поноса специалист может назначить:

  1. Энтеросорбенты. Препараты связывают и выводят из организма различные токсические вещества, воду и газы.

    В результате происходит нормализация стула.

  2. Пробиотикии пребиотики. Лекарства помогают в борьбе с патогенной микрофлорой.

  3. Ферментные средства. Ускоряют расщепление питательных веществ, улучшая процесс пищеварения.

  4. Противодиарейные лекарства. Действие медикаментов направлено на регуляцию механизмов, участвующих в развитии диареи.

По мере компенсации потерь жидкости улучшается самочувствие, проходит жажда, восстанавливается мочеиспускание. У людей исчезают неприятные симптомы, уменьшается частота стула, риск развития осложнений останавливается.

Правильное питание в терапии

Лечение пожилых людей с диареей, которая вызвана отравлением, инфекцией, а также сбоем в работе внутренних органов, невозможно без соблюдения правильного питания.

Роль лечебной диеты

При поносе показан стол №4. Лечебную схему также назначают при заболеваниях органов пищеварения,например, при патологиях поджелудочной железы. Стол показан для лечения как взрослых, так и детей.

Диета подразумевает ограничение факторов (продуктов питания), провоцирующих механическое и химическоераздражение слизистой кишечника. Цели лечебного питания при диарее:

  • купирование воспаления;

  • снижение процессов брожение и гниения в кишечнике;

  • нормализация работы пищеварительной системы.

Диетическое питание при заболеваниях кишечника, а также у пожилых людейс острой и хронической диареей должно способствовать торможению перистальтики, уменьшению  выделения жидкости и электролитов.

Правильного питания следует придерживаться длительное время. Сначала диету назначают на неделю с постоянным наблюдением за пожилым пациентом. Если она хорошо переносится, курс продолжают. Во времялечения особенное внимание уделяют пожилым людям с гастритом, язвенной болезнью в анамнезе.

Правила лечебного питания

Питание у людей пожилого возраста с диареейимеет ряд особенностей. Чтобы нормализовать стул, необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать определенные правиладиеты:

  • пищу отваривают или готовят на пару;

  • под запретом жареные, копченые, соленые, маринованные и другие вредные продукты;

  • из рациона исключают слишком холодные и горячие блюда;

  • пищу желательно употреблять в полужидком, протертом виде;

  • питаться следует часто, каждые 3 часа;

  • одна порция должна составлять не более 150 г.

В меню должно быть большое количество белковой ищи. Нельзя употреблять кислые продукты. Под запретом и блюда, способные усилить газообразование в кишечнике. К их числу относятся продукты, состоящие из грубой клетчатки.

Запрещенные и разрешенные продукты

Во время диареи у пожилых людей из рациона исключают:

Разрешены продукты и блюда, которые не раздражают слизистую кишечника. Это могут быть каши на воде, овощные супы (можно на нежирном бульоне), запеченные фрукты, рыба на пару. Можно побаловать себя паровым омлетом, нежирным творогом. Из напитков разрешен некрепкий чай с молоком, некислые компоты, растительные отвары. Особое внимание уделяют качеству продуктов, включаемых в рацион.

Голодание пожилых людей с диареейпротивопоказано. Следует ориентироваться на собственное состояние и аппетит. Пища должна быть нетяжелой и легко усваиваться. Есть нужно часто, но понемногу. При соблюдении всех правил ремиссия наступит быстро. Лечебное питание поможет восстановить силы, нормализует моторику кишечника, избавит от жидкого стула.

  • Записаться на прием
  • Оставить отзыв

Согласие на обработку
персональных данных

Plus Причины и советы по предотвращению

Диарея или водянистый стул могут причинять неудобства и возникать в самые неподходящие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.

Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые лекарства могут помочь быстрее добиться более твердого стула.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею, и советах по профилактике.

Некоторые люди считают диарею не более чем легкой неприятностью и позволяют ей идти своим чередом, тем более что некоторые приступы длятся менее 24 часов.

Вы можете оставаться рядом с домом или ванной комнатой и принимать много жидкости и электролитов, чтобы предотвратить обезвоживание.

Но что, если ты не можешь остаться дома?

В этом случае прием противодиарейного препарата может уменьшить или полностью устранить жидкий стул уже после первой дозы. Ищите безрецептурные препараты, такие как имодиум или пепто-бисмол, в состав которых входят лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.

Активный ингредиент имодиума действует быстро, так как замедляет движение жидкости в кишечнике. Это может быстро восстановить нормальную функцию кишечника. Пепто-бисмол, с другой стороны, помогает убивать вызывающие диарею бактерии в кишечнике.

Рисовая вода — еще одно быстродействующее и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут или пока вода не станет мутной.

Процедите рис и сохраните воду для употребления. Рисовая вода не только обеспечивает ваше тело жидкостью для предотвращения обезвоживания, но также может сократить продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более твердым и объемным.

Прием пробиотических добавок или пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.

Иногда диарея возникает в результате дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень хороших бактерий. Это может способствовать нормальной функции кишечника и сократить продолжительность диареи.

При диарее, вызванной бактериями или паразитами, может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с зараженной пищей или водой, часто во время путешествий.

Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен пройти сам собой.

Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета эффективна благодаря мягкому характеру этих продуктов и тому факту, что они содержат крахмал и мало клетчатки.

Эти продукты оказывают связывающее действие на пищеварительный тракт, делая стул более объемным. И поскольку они мягкие, они с меньшей вероятностью будут раздражать ваш желудок или ухудшать диарею.

Наряду с этими продуктами вы также можете съесть (также безвкусные) соленые крекеры, бульон и картофель.

Понимание причины диареи может помочь вам избежать приступов в будущем. Общие причины включают:

Вирус желудка

Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) является одной из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:

  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота
  • субфебрильная температура

Эти вирусы включают норовирус и ротавирус, которые могут развиваться после употребления или употребления зараженной пищи или совместного использования личных вещей с инфицированным человеком.

Лекарства

Чувствительность к некоторым лекарствам также может вызвать приступы диареи. Это может произойти после приема антибиотиков, обезболивающих или противораковых препаратов.

Болезнь пищевого происхождения

Диарея, также называемая пищевым отравлением, может развиться, если вы съедите пищу, зараженную бактериями, паразитами или токсинами. Заболевания пищевого происхождения могут включать заболевания, вызываемые следующими бактериями:

  • Salmonella
  • E. coli
  • Listeria monocytogenes
  • Clostridium botulinum (ботулизм)

Пищевая аллергия или чувствительность

Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея. К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.

Наличие пищевой аллергии или повышенной чувствительности также может вызвать диарею. Например, у вас может быть диарея после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен — пшеницы, макарон или ржи.

Искусственные подсластители

Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может быть приступ диареи после употребления продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже некоторых конфетах.

Проблемы с пищеварением

Диарея иногда является симптомом расстройства пищеварения. У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если у вас диагностирована болезнь Крона или язвенный колит. Также синдром раздраженного кишечника может вызывать чередование приступов диареи и запоров.

Диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя, если будете:

  • часто мыть руки
  • избегать больных людей
  • дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются
  • не делиться личными вещами

Если у вас диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача об альтернативном препарате или, возможно, снижение дозировки.

Вы также можете защитить себя, тщательно готовя пищу и мойя фрукты и овощи перед приготовлением. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.

Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Чтобы выявить возможную пищевую аллергию или чувствительность, заведите дневник питания и записывайте все, что вы едите, в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.

Ведение дневника питания может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. После этого можно попробовать элиминационную диету. Исключите из своего рациона подозреваемые проблемные продукты и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что ваша текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать лечение.

Обратитесь к врачу при диарее, которая длится более трех дней, или при появлении признаков обезвоживания. Это может включать сильную жажду, снижение мочеиспускания и головокружение.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

  • лихорадка выше 102°F (38,9°C)
  • кровавый или черный стул
  • боль в животе

Диарея может начаться и пройти в течение 24 часов. А может растянуться на несколько дней и нарушить ваши планы. Но принимая лекарства, продукты с низким содержанием клетчатки и избегая продуктов, раздражающих вашу пищеварительную систему, таких как молочные продукты или искусственные подсластители, вы можете быстро облегчить симптомы и наслаждаться днями без диареи.

Как долго это длится и как с этим бороться?

Обзор

Диарея бегуна, также называемая «колитом бегуна» и «бегуновой рысью», относится к состоянию, поражающему бегунов во время и после бега. Чаще всего с этим сталкиваются бегуны на длинные дистанции (те, кто пробегает 3 мили и более за определенное время). Когда у вас диарея бегуна, вы испытываете частые испражнения во время и сразу после бега. В одном исследовании бегунов на длинные дистанции 62 процента участников сообщили, что им приходилось останавливаться во время бега, чтобы опорожнить кишечник.

Хотя врачам не совсем ясно, что вызывает это заболевание, существуют способы выявления и лечения диареи бегунов.

Настоящая диарея является лишь одним из симптомов диареи бегуна. Другие симптомы, которые могут возникнуть у вас, включают:

  • газы
  • кислотный рефлюкс
  • тошнота
  • судороги

Симптомы диареи бегуна обычно начинаются во время тренировки и могут продолжаться в течение нескольких часов после окончания бега. Диарея бегуна не должна длиться более 24 часов. Если у вас диарея во время пробежки, а жидкий стул не прекращается, это может быть признаком другого заболевания.

Изменения в питании и образе жизни

Существуют меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность возникновения диареи бегуна. Большая часть лечения связана с вашей диетой, особенно с тем, что вы едите за несколько часов и дней до длительной пробежки. Вы также можете подумать о том, что вы носите во время бега, так как слишком тесная одежда вокруг живота может сузить приток крови к пищеварительному тракту и сделать ваши симптомы более неприятными.

Безрецептурные препараты

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как салицилат висмута (Pepto Bismol) и лоперамид (Imodium), могут помочь остановить диарею после пробежки, но будьте осторожны. Прием этих лекарств на пустой желудок может вызвать у вас недомогание.

Лечение сопутствующих заболеваний

Вы также можете попытаться определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или основное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника (СРК). Одно исследование показало, что люди с такими заболеваниями гораздо чаще страдают диареей бегуна. Для этих людей смена диеты была самой большой частью решения их симптомов.

Самый простой способ вылечить диарею бегуна — изменить свои привычки в еде перед бегом. Некоторые продукты могут спровоцировать диарею и повысить вероятность появления газов и тошноты во время бега.

Начните с размышлений о том, что вы обычно едите непосредственно перед пробежкой, и действуйте в обратном порядке, исключая продукты.

За два часа до начала пробежки постарайтесь не есть ничего, кроме быстрого перекуса, повышающего энергию, например, тоста из цельнозерновой муки или банана. Избегайте кофеина любого вида непосредственно перед бегом, так как он действует как мочегонное средство. Если у вас есть склонность к диарее бегуна, попробуйте сократить употребление искусственных подсластителей, сахара и алкоголя накануне пробежки.

Остерегайтесь пакетов с энергетическим гелем и добавок, которые должны обеспечивать легкое портативное «топливо» во время пробежки. Многие содержат искусственные подсластители и консерванты, которые могут вызвать диарею. Прежде всего, всегда избегайте обезвоживания до, во время и после пробежки. Поддержание водного баланса может существенно повлиять на ваши спортивные результаты.

Как и при любой форме диареи, вам следует следить за обезвоживанием, если у вас диарея бегуна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *